Revista Universo Holístico UH73 Julio 2014

holístico

universo

Nº73

la alternativa eres tú

www.revistauh.es

revista gratuita de distribución nacional

mientras cerrábamos ésta edición...

Acabamos de pasar la noche de San Juan, la más corta del año, la que nos abre la puerta del verano. Todas las hogueras han intentado, con su luz y su calor, darle fuerza al Sol, pues desde este día comienza a perderla hasta el solsticio de invierno que llega al punto de menor intensidad y duración.

La noche de los deseos, de quemar todo lo que no queremos y darle luz a nuestros anhelos poniendo la intención en conseguirlos. Hemos saltado el fuego haciéndole entender que no le tememos y que podemos pasarle por encima sin salir dañados.

Nos hemos bañado en agua salada para completar el ritual y hemos sacado al calor de la noche todo aquello que queremos que se cumpla.

Seguimos dejando que fuerzas ajenas a nuestra voluntad nos apoyen y nos ayuden sin pensar que nosotros somos nuestro mayor y mejor motor. Que para darle fuerza a la luz sólo tenemos que mantener la nuestra encendida, que para que el agua nos bendiga tenemos que poner nosotros la materia prima. Al final todo depende de cada uno de nosotros.

los deseos y hemos pedido que los niños no sufran, que tengan la mesa puesta con lo básico todos los días. Que no tengan que cambiar los juegos por preocupaciones, que el estómago no les duela. Que les invada la alegría y que la responsabilidad los respete hasta que sea absolutamente necesario. Que ninguno vea lágrimas en sus mayores, que tengan techo y que no pasen frío, que puedan acurrucarse en cualquier rincón y sueñen, sueñen con un mundo en el que estos mayores que lo componemos les demos alegría y más sueños que cumplir. Que aprendan de nosotros a tener recursos y a vivir con lo necesario, a respetar todo lo que nos rodea, material, vegetal y animal, pues de eso dependerá el que puedan cumplir sus sueños, y sobre todo que se carguen con mucha luz para poder transmitir su energía, y también a ser solidarios, a comprender que nada es posible sin ser parte de un equipo y que los equipos son más ricos cuánta más variedad tengan en su composición.

Hemos dedicado nuestros deseos a los niños queriendo, de alguna manera, rescatar al nuestro y reconciliarnos con él, que también tiene derecho a iluminarse. ¡Fuerza a la luz!

Nosotros nos hemos dejado invadir por la energía de

www.revistauh.es En éste número han colaborado: Amparo Ruiz Ángeles Wolder Aomm.tv Beatriz Blázquez Centro Yoga Sivananda Cielo y Tierra Daniel Testino Eutiquiano Endje Fernando López Helena López-Casares Isabel Iñesta Jairo Kalpa

Joan Piquer Judith Faller Marcos Vélez Marilyn Rossner Mika Widmanska Paloma Hornos Pedro Espadas Ramiro Calle Rubén Cedeño Rubén Perrino Sandra Docando

Colaborador: www.shutterstock.com

Depósito Legal: M-2394-2008 Universo Holístico es una publicación independiente. La revista no puede ser considerada responsable de las proposiciones contenidas en las ofertas de los anuncios ni del contenido de los artículos. Reservados todos los derechos. Esta empresa prohíbe explícitamente la reproducción total o parcial de la revista, su venta y/o su utilización para promocionar otros productos, salvo autorización por escrito, de conformidad con lo dispuesto en el artículo 534 del Código Penal vigente: "Podrán ser castigados quienes reprodujeran o plagiaren, en todo o en parte, una obra literaria, artística o científica, fijada en cualquier tipo de soporte sin la preceptiva autorización".

El equipo de la Revista Universo Holístico

www.facebook.com/revistauh Ya somos 250.000 seguidores

Revista Universo Holístico

Apartado de correos 48 - 28350 Ciempozuelos - Madrid Telf. 918 086 516 info@revistauh.es | www.revistauh.es Cartas al Director: director@revistauh.es Sugerencias y consultas: info@revistauh.es Por cortesía de:

uh 73 6.

4

[sumario] 58.

Armonía de los chackras a través de las

10. La Psiorasis y la MTC

esencias florales

18. Lesiones por esfuerzos repetitivos

62.

Relaciones conscientes

22. Masaje Bok-Bu

64. Macbeth y su iluminada sombra

24. El dulce amargor del azúcar

68. Creando la vida que deseas

28. Entrevista a Tadao Sensei

71.

¿Sabías qué tu conducta influye en tu longevidad?

32. Sanación Kármica Cuántica

72.

Algo hay que no estaré viendo…

34. DBO, Síntomas a nivel cerebral

74.

Mitomanía: El círculo vicioso de la mentira

Botiquín de Homeopatía para viajes

38. Elixir Ashwagandha, el relajado disfrute de la vida 78.

¡Que la música llegue a todos!

40. Yoga y Dieta: Algo más que recetas

82.

Los NeoChamanes del Siglo XXI

46. Empieza a hacer yoga este verano

84. No desestimes tus sueños

50. Los estados sublimes IV

88. Cómo sobrevivir a Luxor VI

52. Mente y Felicidad

92. La Magia del Tarot

54. El cuerpo como vehículo del alma

96.

EDITA: Destino Universal SL info@revistauh.es www.revistauh.es Apartado de Correos, 48 28350 - Ciempozuelos - Madrid Telf. 918 086 516

DATOS TÉCNICOS Imprime: Escritorio Digital Artes Gráficas Periodicidad: Mensual Distribución: 2.000 puntos, principalmente Madrid y Barcelona.

Herbolarios, centros de terapias y afines.

Y en lo principales eventos a nivel nacional.

| www.revistauh.es

Lee, Mira y Escucha

salud natural

BOTIQUÍN DE HOMEOPATÍA PARA VIAJES

En estas fechas en las que el que más o el que menos está preparando unos días de vacaciones vamos a aprovechar para recomendaros unos cuantos medicamentos homeopáticos para llevar en nuestros viajes y así poder hacernos un BOTIQUÍN HOMEOPÁTICO de una manera muy sencilla.

Para facilitar al lector el asunto, y ya que en homeopatía nos encontramos con que un remedio nos cubre muchos y diferentes síntomas, vamos a enfocar nuestro botiquín en función de las dolencias y no del remedio en sí, con ello tendremos una guía fácil que podremos utilizar según el problema que se nos presente.

Como bien sabréis los medicamentos homeopáticos se pueden prescribir en varias diluciones, y aunque normalmente no pongo dilución en mis artículos, porque eso varía según diferentes factores que debería valorar el homeópata, en este caso sí que voy a recomendar una dilución para nuestro botiquín, en mi opinión y experiencia la mejor dilución para los medicamentos de un botiquín es la 30CH. GOLPES, CORTES Y CONTUSIONES: ARNICA MONTANA: golpe o traumatismo en el que 6

| www.revistauh.es

aparece hematoma, es el primer medicamento en que pensar cuando tenemos un traumatismo, la zona queda dolorida y empeora con el movimiento y el tacto.

HYPERICUM PERFORATUM: herida punzante que causa mucho dolor, traumatismos en los que el dolor sigue el recorrido de un nervio, por ejemplo en el cóxis.

RUTA GRAVEOLENS: dolores tendinosos, por un sobre esfuerzo o un mal movimiento, también es muy útil en traumatismos sobre el hueso en los que se produce una periostitis.

RHUS TOXICODENDRON: luxaciones de articulaciones, esguinces y torceduras de cualquier articulación.

PICADURAS: APIS MELLIFICA: es el medicamento de elección en picaduras de insectos y en especial si la picadura es de avispa o abeja.

LEDUM PALUSTRE: lo usamos en picaduras

de insectos como mosquitos, es el medicamento homeopático antitetánico.

HISTAMINUM: algunas de las picaduras de insectos nos pueden producir reacciones alérgicas, si es éste el caso histaminum debe acompañar a los medicamentos anteriormente mencionados.

DIARREAS: ARSENICUM ALBUM: para la diarrea que se suele acompañar de vómitos, es producida por una intoxicación alimenticia, la diarrea y el vómito producen un gran cansancio, aparecen sensaciones ardorosas al defecar.

CHINA: cuando la diarrea se acompaña de una gran flatulencia que mejora con la presión, aparece también gran cansancio.

VERATRUM ALBUM: si la diarrea es muy abundante y acuosa, con grandes calambre abdominales, también suele acompañarse de vómitos.

ESTREÑIMIENTO: BRYONIA ALBA: cuando las heces son duras y secas, no hay actividad intestinal, al defecar suele aparecer dolor y se pueden producir grietas.

PLUMBUN: cuando el estreñimiento es más acusado que en brionia y las heces son como de oveja.

ALUMINA: si no existe el deseo de evacuar durante días y las heces cuando salen son muy secas.

EXCESOS ALIMENTICIOS: NUX VOMICA: para excesos de comida y bebida, las molestias aparecen a las 2 horas de comer, pueden aparecer vómitos pero resultan difíciles, es muy buen medicamento para intoxicaciones por exceso de alcohol.

www.revistauh.es |

7

salud natural

ANTIMONIUM CRUDUM: si existe empacho de comida, aparecen gases y eructos constantes, tiene una gran sensación de plenitud en el estómago con aversión a la comida en ese momento.

LYCOPODIUM: cuando la sensación de plenitud y estar lleno aparece a los pocos bocados, hay acidez y mucha flatulencia.

INSOLACIÓN Y GOLPES DE CALOR: BELLADONA: si aparece ardor, rubor y calor después de la exposición al sol, se suele acompañar de cefalea pulsátil y en algunas ocasiones puede aparecer fiebre.

GLONOINUM: si hay una fuerte cefalea con sensación pulsátil, parece que la cabeza fuera a estallar.

MAREO EN VIAJES: COCCULUS: cuando aparecen nauseas, vértigo y vómito, se mejora estando tumbado, se acompaña generalmente de sudor frío. Es el mareo típico del coche.

BORAX: en este caso, los síntomas son parecidos a los de cocculus, pero se dan más en barco y avión por el movimiento de vaivén.

QUEMADURAS: CREMA DE CALÉNDULA: la crema de caléndula nos ayuda a cicatrizar las quemaduras y otras heridas.

8

| www.revistauh.es

BELLADONA: si son quemaduras de primer grado con rubor, inflamación que irradia calor.

APIS MELLIFICA: si la quemadura aparece con un edema importante y con dolor punzante.

CANTHARIS: cuando la quemadura ha formado una ampolla y edema.

Espero que este artículo os permita preparar un botiquín de primeros auxilios de una manera fácil y así poder incorporar los medicamentos homeopáticos a vuestra vida diaria, consiguiendo un tratamiento efectivo, natural y sin ninguna toxicidad.

Recordad que este botiquín puede ser usado tanto por niños como por embarazadas sin ningún riesgo.

Os deseo unas felices vacaciones a todos los que este verano puedan disfrutar de unos días de descanso.

“Lo más importante es curar de manera rápida, suave y de forma duradera” Dr. Samuel Hahnemann, Fundador de la homeopatía Rubén Perrino Calvo Homeópata Unicista miembro de la SEHC Kinesiólogo Holístico, Acupuntor Fisioterapeuta colegiado nº 2538 Telf. 605 967 303 info@homeopatiaysalud.es www.homeopatiaysalud.es

salud natural

LA PSORIASIS Y LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA Casi todos tenemos algún familiar o amigo que padece Psoriasis, pero ¿Qué es la psoriasis? Mucha gente desconoce esta enfermedad y a veces se dedican a estigmatizar a las personas que la padecen. Existen diferentes tipos de psoriasis y todos ellos se puede presentar en diferentes grados.

Vamos a adentrarnos en esta enfermedad para conocer lo que supone física y psíquicamente a los que la padecen. ¿QUÉ ES LA PSORIASIS? La psoriasis es un trastorno inflamatorio de la piel y ocasionalmente de las articulaciones. Es crónico, recurrente y afecta a entre el 2 y el 3% de la población europea y al 1,4% de la población española según las últimas investigaciones. La psoriasis produce lesiones escamosas engrosadas e inflamadas, con una amplia variabilidad clínica y evolutiva. Produce muchos picores y es bastante común que los pacientes se hagan heridas al tratar de calmar el picor.

No es contagiosa, aunque sí puede ser hereditaria (un tercio de los afectados tiene familiares directos con psoriasis), es más probable que la hereden los hombres que las mujeres. Se sabe que, además de esta predisposición, son necesarios otros factores desencadenantes. En este sentido, se asocia la predisposición a psoriasis con los antígenos HLA-CW6, y HLA-DR7. Además, existe correlación entre el tipo clínico de psoriasis y otros antígenos HLA. Por ejemplo, el HLA-B17 se asocia a un inicio más precoz y un curso más grave, y el HLA-B27 está relacionado con la forma pustulosa generalizada.

10

| www.revistauh.es

No es contagiosa, aunque sí puede ser hereditaria (un tercio de los afectados tiene familiares directos con psoriasis), es más probable que la hereden los hombres que las mujeres. Se sabe que, además de esta predisposición, son necesarios otros factores desencadenantes. En este sentido, se asocia la predisposición a psoriasis con los antígenos HLA-CW6, y HLADR7. Además, existe correlación entre el tipo clínico de psoriasis y otros antígenos HLA. Por ejemplo, el HLA-B17 se asocia a un inicio más precoz y un curso más grave, y el HLA-B27 está relacionado con la forma pustulosa generalizada.

La psoriasis puede aparecer a cualquier edad, pero suele hacerlo por primera vez entre los 15 y los 35 años. Es una enfermedad que a día de hoy no tiene cura con la medicina occidental, pero existen tratamientos que ayudan a controlar los síntomas y hacer más fácil la vida de los pacientes.

Puede afectar a cualquier parte de la piel, frecuentemente a las zonas de codos, rodillas, cuero cabelludo, abdomen y espalda. No es raro que produzca afectación de las uñas y en ocasiones produce complicaciones como la artritis psoriásica. ¿POR QUÉ SE PRODUCE LA PSORIASIS? La psoriasis comienza en el sistema inmune, principalmente en unas células de la sangre llamadas linfocitos T. Todos tenemos linfocitos T que nos ayudan a proteger el cuerpo contra infecciones y enfermedades.

En la psoriasis, los linfocitos T se activan indebidamente y desencadenan muchas respuestas celulares; entre ellas, la proliferación y dilatación de los vasos sanguíneos de la piel, lo que se manifiesta en el color rojo de las lesiones. También desencadenan una proliferación de las células de la epidermis, los llamados «queratinocitos».

Normalmente, el proceso de recambio celular de la epidermis es de 30 días, pero en las personas con psoriasis dura aproximadamente 4 días, lo que genera la acumulación de células en la capa córnea, y se manifiesta en forma de placas de escamas blanquecinas y descamación exagerada.

FACTORES DESENCADENANTES MÁS COMUNES. Tenemos entonces claro que la Psoriasis es genética, pero ¿por qué y

www.revistauh.es |

11

salud natural

cuándo aparece la enfermedad? Las causas principales son: • Traumatismos: Es muy frecuente que los pacientes psoriásicos presenten el fenómeno de Koebner, y las lesiones aparezcan en piel inicialmente sana que recibe un traumatismo, rasguño, etc., tras un «periodo de incubación» de entre 3 y 18 días.

• Infecciones: Es común que 2 o 3 semanas tras una infección de vías aéreas superiores por estreptococos betahemolíticos se desencadene un brote de psoriasis, sobre todo del tipo en gotas.

• Fármacos: Tratamientos como las sales de litio, betabloqueantes, antimaláricos o AINEs pueden exacerbar o agravar la psoriasis.

• Factores psicológicos: Aunque no se asocia a ningún trastorno de la personalidad, el estrés emocional puede desencadenar o agravar la psoriasis.

• Factores climáticos: Los climas fríos se asocian a empeoramientos de la enfermedad, y los calurosos a la mejora. En general, los pacientes mejoran con la exposición al sol; sólo entre el 5 y el 10% presentan psoriasis fotosensibles.

• Factores metabólicos: La hipocalcemia y la ingesta excesiva de alcohol empeoran la enfermedad.

• Factores endocrinos: No está clara la relación, aunque se evidencian picos de máxima incidencia en la pubertad y la menopausia, mejora con el embarazo y empeora tras el parto. ¿LA PSORIASIS TIENE UN IMPACTO MENTAL? La psoriasis tiene un impacto negativo en el bienestar emocional y físico de los pacientes. El dolor y la vergüenza asociados a las lesiones cutáneas pueden trastornar las actividades sociales y laborales.

Los efectos físicos y mentales de la psoriasis se han comparado a los de otras enfermedades como el cáncer, la artritis, la hipertensión, la enfermedad cardiaca, la diabetes y la depresión.

El miedo al rechazo social puede tener efecto en los pacientes con psoriasis, provocando una mala imagen de sí mismos y preocupación psicosexual.

12

| www.revistauh.es

El aspecto de las lesiones puede hacer que la gente reaccione con insensibilidad e ignorancia hacia los enfermos, así que para estos establecer nuevas relaciones puede suponer un todo un reto. ¿Os imagináis lo que supone para un niño o un adolescente tener psoriasis?

PATRONES DE PRESENTACIÓN DE LA PSORIASIS. La Psoriasis puede presentar diferentes patrones de presentación: • Psoriasis en placas o psoriasis vulgar: Es la forma más frecuente. Se caracteriza por la formación simétrica de placas de 1 a 30 centímetros, localizadas en cualquier zona de la piel, especialmente rodillas, codos, región lumbosacra y cuero cabelludo. Las lesiones pueden durar hasta meses, e incluso años, y en sucesivos brotes se van extendiendo al tórax y las extremidades. Cuando las lesiones confluyen en grandes placas con bordes geográficos, el cuadro se denomina psoriasis gyrata; otras veces, aparece una zona central más clara, y el cuadro de llama psoriasis anular.

• Psoriasis en gotas, psoriasis eruptiva o psoriasis guttatta: Psoriasis en forma de gotas o pequeños puntos menores de 1 centímetro, a veces pruríticas, localizadas preferentemente en el tronco. Se da con más frecuencia en niños y en jóvenes, y suele aparecer bruscamente tras padecer una infección estreptocócica de las vías respiratorias superiores. Dura dos o tres meses y desaparece espontáneamente, salvo en algunos individuos que sufren brotes recurrentes. Suele reaparecer en la edad adulta como otro de los tipos de psoriasis.

• Psoriasis eritrodérmica: Lesiones generalizadas comprometiendo más del 90% de la extensión corporal llegando a afectar el estado de salud del paciente por presentar fiebre, leucocitosis, desequilibrio electrolítico, déficit proteico, etc.

Puede aparecer a partir de una psoriasis vulgar (dejando alguna zona de piel sana), tras un brote de psoriasis pustulosa, o bruscamente tras un periodo de intolerancia al tratamiento.

• Psoriasis pustulosa generalizada o psoriasis de Von Zumbusch: Variante aguda e infrecuente, que generalmente aparece en pacientes con otros tipos de psoriasis tras la aparición de factores

desencadenantes (medicamentos, hipocalcemia, estrés, infecciones...). Las placas eritematosas confluyen en pocas horas en pequeñas pústulas estériles (llenas de pus no infectado), que rápidamente se secan, desaparecen y reaparecen en nuevos brotes. Si aparecen lesiones subungueales, la uña puede llegar a desaparecer. El curso de la enfermedad es ondulante, hasta que varias semanas después el paciente vuelve a la forma de psoriasis que padecía o a una psoriasis eritrodérmica. Por lo general, el cuadro se acompaña de fiebre, mal estado general, leucocitosis y aumento de la velocidad de sedimentación globular. Sin el tratamiento correcto, puede ser mortal, por hipoalbuminemia, hipocalcemia y las consiguientes deshidratación e infecciones.

• Psoriasis palmoplantar o psoriasis tipo Barber: Se caracteriza por varios brotes de pústulas estériles sobre una base eritematosa, simétricamente en palmas de las manos y las plantas de los pies, sobre todo en las eminencias tenar e hipotenar de la mano, y en los talones. Las pústulas pueden confluir en grandes lagos de pus, que se secan en 8 a 10 días formando escamas y costras marrones. Este proceso se cronifica, produciendo callosidades amarillentas que pueden producir fisuras extremadamente dolorosas e invalidantes. Ocasionalmente, esta forma de psoriasis se asocia a dolor torácico medio por osificación del cartílago en la zona de contacto entre la clavícula y la primera costilla, y el esternón.

• Psoriasis acral o acrodermatitis continua de Hallopeau: es una extraña variante definida por la aparición de una erupción pustulosa en torno a las uñas (sobre todo de las manos), que se extiende proximalmente. Se acompaña de destrucción y pérdida de las uñas, y en casos muy evolucionados puede llegar a producir osteolisis de la falange distal.

• Psoriasis invertida o psoriasis de pliegues: Aquella que afecta a los grandes pliegues cutáneos, principalmente los axilares, genitocrurales (las ingles), interglúteos, submamarios y el ombligo.

Las lesiones son placas eritematosas de color rojo intenso, uniformes, lisas, brillantes y de bordes definidos, si bien su rasgo más característico es la ausencia de escamas. Puede haber una fisura dolorosa en el fondo del pliegue, y existir por tanto riesgo de infección. Lo más común es que estás lesiones coexistan con la psoriasis vulgar. www.revistauh.es |

13

salud natural

• Psoriasis del cuero cabelludo: El cuero cabelludo presenta lesiones de forma muy frecuente en los pacientes de psoriasis, normalmente junto a lesiones cutáneas. Puede manifestarse como placas descamativas similares a las de la piel, o bien como placas gruesas de escamas adheridas al pelo (cuadro a veces denominado como falsa tiña amiantácea).

TRATAMIENTO DE LA MEDICINA OCCIDENTAL. La medicina occidental dispone de varios tratamientos.

Tratamientos tópicos Consiste en la aplicación directa de productos sobre la piel. Aunque tienen menos efectos secundarios que los tratamientos sistémicos, su eficiencia también es menor. Es por ello que se reservan para pacientes con formas más leves de la enfermedad, en general con menos de un 25% de la superficie corporal afectada.

Las propiedades del aloe vera, son especialmente aptas para aliviar los síntomas de psoriasis y contribuir a la regeneración de los tejidos de la zona afectada. Por una parte, el uso tópico de aloe vera ayuda a calmar la picazón, gracias a las antraquinonas contenidas en esta planta. Además, el ácido crisofánico, presente en el gel de aloe vera, es muy utilizado en tratamientos de psoriasis, como así también la lignina y otras sustancias que también contiene.

• Emolientes y queratolíticos. Los primeros son hidratantes del estrato córneo de la piel, mientras que los segundos eliminan el exceso de escamas.

Están contraindicados en la psoriasis invertida (en los pliegues corporales).

• Ditranol. Potente medicamento reductor, derivado de la crisarobina y utilizado sobre todo en la psoriasis vulgar. Puede administrarse de dos formas: siguiendo el método de Ingram, con dosis bajas de 0,05 a 0,5%; o por contacto breve, por aplicación directa en concentraciones del 0,5 al 5% durante un máximo de 30 minutos diarios. Sus inconvenientes son su capacidad irritante (por lo que no se puede utilizar en el rostro y los pliegues), y que deja una pigmentación pasajera en la piel.

• Análogos de la vitamina D. Tienen acción antiproliferativa sobre los queratinocitos. Los más usados son el calcitriol (derivado natural de la vitamina D), el calcipotriol y el tacalcitol, con la 14

| www.revistauh.es

misma acción que la vitamina D3, pero con un 10% de sus efectos hipercalcemiantes. Estos efectos contraindican otro uso que no sea el tópico. También son irritantes, por lo que no conviene usarlos en la cara y los pliegues. Existen preparados que también contienen corticoides.

• Retinoides. Entre los derivados de la vitamina A, se utiliza sobre todo el tazaroteno, un retinoide de tercera generación. Se usan concentraciones entre 0,05 y 0,1%, en forma de gel. Su eficacia se asemeja a la de los análogos de la vitamina D. • Corticoides tópicos. Se recomienda su uso durante cortos periodos de tiempo, y sólo en pacientes con psoriasis leves que no han respondido a otros tratamientos, o para localizaciones más delicadas, como la cara, el cuero cabelludo, los pliegues cutáneos o los genitales. Deben retirarse de forma gradual para evitar un rebrote de la enfermedad.

Es importante vigilar la aparición de efectos secundarios, especialmente cuando se aplica en curas oclusivas.

• Breas. Sus efectos antimitóticos, antiinflamatorios y antipruriginosos son eficaces, aunque no tanto como el ditranol o los corticoides. Por ello, por su fuerte olor y por lo incómodo que resulta en tratamiento (manchas en la ropa, etc.) su uso está cada vez menos extendido.

• Tratamientos naturales. Existen derivados naturales, que por su efecto hidratante pueden aliviar los síntomas de la psoriasis. Algunos ejemplos son el aloe vera, la pita o el aceite de rosa mosqueta.

Otro ejemplo de terapia natural clásica es la raíz del traidor, también llamada raíz del diablo, por su propiedad de teñir el agua de rojo. Habitualmente se le han adjudicado propiedades curativas y paliativas para diferentes patologías cutáneas (eczemas, micosis, acné, hemorroides, grietas, varices o herpes, entre otras).

TRATAMIENTOS SISTÉMICOS. Incluye todos los tratamientos que se suministran por vía oral o inyectados, y que actúan sobre todo el organismo.

Suelen presentar mayores efectos secundarios que los tratamientos tópicos, por lo que se reservan para casos de psoriasis graves, incapacitantes, resistentes al tratamiento, y para las formas eritrodérmica y

salud natural

pustulosas. No se recomienda el uso de corticoides orales, debido a que pueden provocar un brote de psoriasis pustulosa mortal.

• Metotrexato. Este fármaco citostático es muy eficaz, especialmente en el caso de la artritis psoriásica.

Se administra a razón de tres dosis semanales de 2,5 a 5 miligramos separadas por intervalos de 12 horas. Esta pauta de administración es la que menos efectos adversos presenta, de los cuales los más importantes son la toxicidad medular y hepática.

Existen autores que recomiendan la práctica de una biopsia hepática al llegar a la dosis acumulativa de 1,5 gramos, a partir de la cual se considera que existe riesgo de cirrosis hepáticas. Por otro lado, no se debe olvidar que este fármaco presenta múltiples interacciones.

• Acitrecino. Es un retinoide que se utiliza a dosis de 0,25 a 1 miligramo por kilo y día, durante un periodo de 3 a 4 meses. Al ser teratógeno (es decir, puede causar alteraciones en el feto), es recomendable la toma de anticonceptivos orales durante el tratamiento y hasta dos años después de su finalización. Otros posibles efectos secundarios son el desarrollo de queilitis, xerosis y la elevación de los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre.

• Ciclosporina A. Este fármaco se utiliza para inhibir a los linfocitos T CD4 activados. Se comienza con dosis de 4 miligramos por kilo y día, y a las doce semanas se revalúa al paciente. Si la respuesta no es satisfactoria, se puede aumentar la dosis progresivamente hasta un máximo de 5 miligramos por kilo y día. Por sus efectos adversos, es necesario controlar de cerca la función renal y la tensión arterial.

También interacciona con muchos fármacos, si bien no presenta toxicidad aguda como el metotrexato.

• Inmunomoduladores. En la actualidad se está investigando el uso de inmunosupresores para el tratamiento de la psoriasis, como el tacrolimus y los derivados de la ascomizina. El etanercept (Enbrel®), inhibidor del TNF-α, ha sido aprobado en Estados Unidos para la artritis psoriásica. Al igual que el Efalizumab (Raptiva), todos estos anticuerpos monoclonales padecen en general de los mismos efectos adversos, entre los que se cuentan infecciones graves, tuberculosis, candidiasis sistémicas, etc. De hecho el 19/02/2009 la Agencia Europea de Medicamentos (EMEA) recomendó 16

| www.revistauh.es

suspender la comercialización de Efalizumab (Raptiva) debido a que los riesgos, incluyendo el de sufrir leucoencefalopatía multifocal progresiva (LMP) y otros, superan a los posibles beneficios.

FOTOTERAPIA La fototerapia consiste en la utilización de radiaciones electromagnéticas no ionizantes, especialmente del espectro ultravioleta B (UVB) y A (UVA). En general es un tratamiento bastante efectivo, salvo en las formas pustulosas y eritrodérmica. Sin embargo, no es recomendable usar tratamientos prolongados, pues aumenta la incidencia de cáncer de piel, sobre todo del cáncer escamoso y el melanoma.

• Fototerapia. Consiste en el uso de dosis crecientes de UVB. Los más empleados son los de banda estrecha (longitud de onda de 311 nanómetros), más eficaces y menos dañinos que los de amplio espectro. Este tratamiento está indicado en las placas crónicas de psoriasis que no responden al tratamiento tópico, y para la psoriasis en gotas.

• Fotoquimioterapia. Se utilizan las radiaciones asociadas a fármacos. La pauta más clásica es la denominada PUVA, que asocia psoralenos tópicos o por vía oral. Otra opción es la combinación de luz UVB con alquitrán o antralina, tal como se menciona en el apartado anterior.

Como podéis ver los tratamientos de la medicina occidental no son definitivos, prácticamente todos ellos tratan los síntomas, y la mayoría de ellos tienen asociados muchos efectos secundarios y riesgos para la salud.

LA PSORIASIS EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA. Para la Medicina Tradicional China la Psoriasis es un problema de deficiencia de XUE (sangre) combinado con Factores Patógenos Exógenos como puede ser la Humedad, el Viento y el Calor, aunque el Calor puede ser externo o interno, por eso los Factores Emocionales son muy importantes en el desarrollo de la enfermedad y en su recuperación. ¿CÓMO ES EL TRATAMIENTO? El tratamiento pasa por realizar una adecuada diferenciación de síndromes para determinar el desarreglo energético y los Factores Patógenos subyacentes y se basa en la aplicación de acupuntura,

fitoterapia, moxibustión y recomendaciones de dietoterapia energética según los principios de la Medicina Tradicional China.

tratar la ansiedad y de este modo evitar que la patología empeore por causas emocionales. Para ello utilizamos puntos corporales y auriculoterapia.

Se aplica acupuntura local rodeando las placas de Psoriasis para atraer la Xue (sangre) a la zona y nutrirla.

Se aplica martillo de siete puntas o de Flor de Ciruelo sobre la placa y se produce un pequeño sangrado para regenerar y formar capilares nuevos en la zona y extraer el Calor existente.

Si hay mucha extensión corporal afectada se comienza con el tratamiento de Fitoterapia y la acupuntura corporal y cuando se ha conseguido reducir la extensión de las placas se comienza con el tratamiento local.

Se aplica acupuntura distal para, según el síndrome existente, tonificar el Bazo para eliminar la humedad, el Riñón, el Hígado y el Pulmón.

Si está muy cronificada se utiliza fitoterapia para acelerar el proceso y tratar las deficiencias existentes.

Naturalmente el tratamiento de Fitoterapia depende del Síndrome que este provocando la psoriasis y es diferente para cada paciente.

No solamente se trata el problema dermatológico, sino también la afectación psicológica o emocional, incluyendo en el tratamiento puntos específicos para

Dependiendo del Síndrome y el tiempo que hace que el paciente padece la psoriasis las sesiones se dan a razón de 2 por semana y posteriormente se van espaciando.

Aquí podéis ver la evolución de un paciente con una gran placa en la parte posterior del cuello y la nuca. Como se puede observar la placa ha desaparecido prácticamente y el paciente no sufre picores en la zona.

Fernando López Sánchez Telf. 644 19 11 19 madridacupuntura.com

www.revistauh.es |

17

salud natural

SANARSE CON OSTEOPATÍA LESIONES POR ESFUERZOS REPETITIVOS Según los biólogos somos animales de costumbres, nuestros hábitos hacen nuestras preferencias, gustos, personalidad y por supuesto los gestos corporales.

Existen actitudes que nos llevan a provocar impactos o desgastes en nuestro cuerpo, que más tarde se convertirán en lesiones importantes.

manera automática, sin reparar en su mala ejecución, van sobrecargando nuestros músculos, ligamentos y articulaciones, sobretodo vertebrales. Hasta convertirse en molestias permanentes. Todo este tipo de patologías o lesiones es posible abordarlas de manera efectiva con la Osteopatía, desde un punto de vista global.

En la Osteopatía se conoce este fenómeno como lesiones por esfuerzos repetitivos o microtraumatismos repetitivos (su nombre más técnico).

Para aquellos que nos sepan muy bien que es la Osteopatía, estamos ante una terapia manual, que actúa sobre el sistema músculo-esquelético (articulaciones, músculos, ligamentos y envoltorios tendo-musculares llamados fascias), y otros sistemas como el nervioso, endocrino, digestivo etc., así como en los bloqueos somato emociónales.

Este fenómeno es debido a la adopción de malas posturas realizadas diariamente (tanto en el ámbito profesional como en el cotidiano) que realizadas de una

18

| www.revistauh.es

Su objetivo es aliviar el dolor, incrementar la movilidad de los diferentes tejidos entre sí y restablecer la armonía global y la salud del organismo.

Considera que el cuerpo humano es un conjunto complejo, anatómico, fisiológico y psicológico, en el que todos los elementos constitutivos son interdependientes. Por ello la osteopatía es una terapia que entiende al individuo en su globalidad, a diferencia de la medicina alopática, que suele “segmentar” el cuerpo en múltiples órganos sin interrelación mutua.

Me gustaría exponeros brevemente, antes de pasar a enumerar algunos ejemplos de estas lesiones repetitivas, unas nociones básicas de anatomía de la columna vertebral.

La columna vertebral nos permite mantener la postura erguida. Da al ser humano verticalidad, movilidad y equilibrio.

Tiene forma de S doble y actúa por el principio amortiguador. La polaridad de vértebras duras y discos blandos le da flexibilidad y solidez.

Es importante saber que la columna vertebral está formada por 24 vértebras (sin contar las vértebras del sacro y del coxis) que apiladas o encajadas unas encima de otras van a formar un canal central por el que pasa la médula espinal, el centro de regulación neurológica más importante de nuestro organismo, ya que conecta los nervios de la periferia del cuerpo con el cerebro. La columna vertebral consta de: 7 vértebras cervicales, 12 dorsales y 5 lumbares que se distribuye en la zona alta, media y baja de la espalda respectivamente.

Además de mantener nuestra postura erguida, como expresé anteriormente, otra función vital es facilitar que la corriente nerviosa procedente del cerebro nutra nuestros músculos, huesos, piel, órganos y vísceras, para su correcto funcionamiento.

Seguidamente pasaré a exponeros cuatro casos donde este tipo de lesiones tiene lugar: CASO 1 El síndrome del trabajo administrativo Por trabajo administrativo, hago referencia a todos aquellos que se ganan la vida o realizan actividades diarias que suponen muchas horas sentados frente a un ordenador, independientemente de su cualificación profesional.

El desconocimiento de la posición más adecuada que le conviene de acuerdo a su morfología, a fin de que el mobiliario de la oficina se ajuste a su postura (teclado, altura de la silla y mesa, etc.), va a crear tensiones diarias repetitivas. La diferencia de altura en el mobiliario, es decir entre la mesa y la silla, creará un ángulo de visión horizontal inadecuado, que provocará una postura de encorvamiento en la espalda, produciendo una tensión crónica a nivel cervical, ya que la cabeza se inclina hacia delante excesivamente sobre el monitor del ordenador. También inclinar la cabeza sobre el hombro sujetando el teléfono con la oreja, a largo plazo puede dar www.revistauh.es |

19

salud natural

lugar a torticolis repetitivas, cervicalgias matutinas, o al final del día, que no remiten ya ni con antiinflamatorios.

También se puede producir hernias discales sobre todo a nivel de las cervicales bajas : C4,C5,C6. Ya que se produce una pérdida de la curvatura fisiológica del cuello que se conoce como rectificación cervical. La tensión repetitiva de los gestos inadecuados también producirá una falta de vascularización arterial o venosa , que dará lugar a la artrosis, algo muy corriente en consulta.

A veces todas estas molestias van acompañadas de entumecimiento de los brazos, hormigueos o pérdida de sensibilidad en dedos: es lo que se conoce por neuralgia cervicobraquial. También suele coexistir un punto o varios puntos dolorosos entre las escápulas u omoplatos a nivel dorsal medio.

Hay problemas dorsales cuyo origen son cervicales, en este tipo de síndromes. Tuve un paciente que refería un dolor constante entre las escápulas, al final resultó ser una hernia discal a nivel cervical bajo, el tratamiento combinado de Osteopatía y Reeducación Postural produjo una mejoría considerable y por tanto evitar la cirugía, que era su último recurso.

CASO 2 Las lesiones repetitivas a nivel lumbar Actualmente el uso del vehículo se ha convertido en algo muy común, no sólo a nivel privado sino también profesional. Esto hace que haya un gran número de personas al volante, con gestos corporales repetitivos que crean una tensión crónica a nivel muscular y fijaciones articulares que darán lugar a molestias permanentes, sobre todo a nivel lumbar. Gestos o esfuerzos como pisar el acelerador, con un ligero giro del pie hacia la derecha, constantemente todos los días puede generar una ciática y una lumbalgia repetitiva. He observado que la mayoría de las ciáticas en consulta son del lado derecho, en especial de conductores profesionales: taxistas, comerciales, camioneros, policías, etc.

Esto es debido a una pérdida de flexibilidad de las cadenas musculares que van desde el pie hasta el occipital, de aquí que estas molestias cursen a veces con dolores de cabeza. Estas lesiones repetitivas en conductores van a generar un deshidratación y un aplastamiento de los discos intervertebrales, origen 20

| www.revistauh.es

de las archiconocidas protrusiones o hernias discales entre la primera vértebra sacra y la última lumbar (L5/ S1).

Las amas de casa, así como las mujeres de la limpieza, debido a gestos o esfuerzos repetitivos, como estar siempre dobladas hacia delante, fregando, planchando, etc. Aquí el gesto produce un sobreestiramiento de las musculaturas de la zona lumbar.

En las mujeres, si añadimos el estrés familiar ya que tienden a responsabilizarse de todo y más, tendremos un añadido emocional que dará lugar a una falta de atención en sus gestos corporales, plantando la semilla de molestias recurrentes.

Actualmente muchas mujeres tienen dos trabajos: el de fuera y el de casa, como me expresó una paciente.

CASO 3 Lesiones por esfuerzos repetidos en deportistas El deporte cuando se practica a niveles exagerados, lejos de ser una panacea, provoca lesiones crónicas, debido a gestos o esfuerzos repetitivos, que exigen al cuerpo ir más allá de sus posibilidades. La columna vertebral suele ser una de las zonas más castigadas, al punto que jóvenes deportistas tienen desgastes articulares de personas mayores.

Esto lo he visto numerosas veces en consulta, la cuestión es que el deporte excesivo, echa mano de los recursos del cuerpo humano (vitaminas, sales minerales, etc.) y esto provoca carencias, que afectan a la calidad muscular y ósea de nuestro sistema musculo esquelético. He sido deportista toda mi vida y sé perfectamente de lo que hablo.

Los deportistas ocasionales o de fin de semana y vacaciones, también suelen estar expuestos a estas lesiones por esfuerzos repetitivos. Ya que aparte de poca o ninguna cultura deportiva, suelen hacer esfuerzos sin llevar a cabo calentamientos previos, haciendo que sus movimientos sean torpes y forzados, lo que les crea microtraumatismos a nivel de la columna vertebral y en las articulaciones de los miembros: codo, rodillas, hombros, etc.

Las agujetas, tortícolis y lumbalgias, en las mañanas de los lunes o a los dos días de vacaciones suele ser lo más corriente.

Ejemplo: una vez tuve una paciente que cuando tenía muchos días libres en su trabajo, su ansiedad por disfrutar y ponerse en forma le provocaba lumbalgias.

CASO 4 Lesiones por esfuerzos repetitivos en trabajadores manuales Existe un sector de la población que utiliza como medio para ganarse la vida sus manos: peluqueros, músicos, dentistas, masajistas, carpinteros, electricistas, etc.

Todos ellos tienen en común posturas que les hacen mantener falsos equilibrios, torsiones corporales a veces excesivas, inclinaciones forzadas, es decir actividades que fuerzan y desgastan los discos intervertebrales, perdiendo su papel amortiguador.

Ejemplo: tuve en consulta un masajista bastante fuerte y corpulento, que confiaba en sus potentes músculos para realizar su trabajo, adoptando posturas que le suponían un esfuerzo extra. El resultado: protrusiones discales lumbares y cervicales.

Un gesto tan banal como tener los brazos en suspensión realizando tareas en una peluquería puede dar lugar

a una sobrecarga de los trapecios que a la larga , por este esfuerzo mantenido repetitivo, provocará primero problemas de hombro con hormigueos en dedos y más tarde una hernia discal cervical. Esto es muy corriente en la consulta diaria.

Espero que este artículo te haya servido para darte un poco de luz acerca de cómo nuestros gestos o actitudes corporales diarias realizadas de forma forzada y no consciente puede dar lugar a lesiones repetitivas.

La Osteopatía practicada con una visión global puede ayudarte a prevenir, curar y hacerte consciente de tu relación con tu cuerpo-mente.

Eutiquiano Endje Osteópata, Terapeuta Craneosacral, Reeducación Postural www.cuerpozen.com info@cuerpozen.com Telf.. 91 6396932 / 609 889557

www.revistauh.es |

21

salud natural

MASAJE BOK-BU: TÉCNICA DE MASAJE ABDOMINAL COREANA El Bok-Bu es una técnica de masaje que procede del Keng-Rak, una terapia manual practicada en Extremo Oriente. Surgió en Japón y de ahí pasó a Corea y luego a otros países del Sureste Asiático.

El Keng-Rak utiliza los 12 meridianos clásicos, los puntos Yu de espalda, los 15 meridianos Rak y más de 365 vasos (nadis). El Keng-Rak trabaja a un nivel muy completo toda la red energética del cuerpo.

El Keng-Rak es una técnica de aplicación de la Medicina Tradicional China y sigue los mismos principios de la teoría del Yin y el Yang, que argumenta que los desequilibrios del yin y el yang son las causas de las enfermedades.

“Para poder curar una enfermedad hay que tratar su origen” Consiste en distintos tipos de presión en la zona abdominal: con la mano, los dedos o los nudillos.

Con ello se consigue desbloquear la energía y equilibrarla a través del movimiento y la dispersión de los bloqueos existentes. Al converger en el abdomen la energía del cielo (yang) con la energía de la tierra (yin) se considera que su cuidado es fundamental para conseguir el equilibrio vital. El abdomen es un espejo que muestra el estado de los distintos órganos y cualquier anomalía de nuestro cuerpo. Por ello, la observación y tratamiento de la zona abdominal permite prevenir y tratar enfermedades.

Los beneficios más destacados de esta técnica son los siguientes: 22

| www.revistauh.es

. Ayuda a equilibrar la energía de nuestro cuerpo. El Bok-Bu fortalece el centro de nuestro cuerpo porque masajea directamente su núcleo: el ombligo. Con este masaje se mejora la circulación del flujo de energía y de la sangre del ombligo y se equilibra la energía Yin y Yang de nuestro cuerpo, además de reavivar el sistema de meridianos. De este modo, se consigue que desaparezca la tensión de los órganos internos y los bloqueos. Con ello se combaten los dolores que afectan a la cintura, espalda, hombros, piernas y cadera así como las dolencias de la musculatura y el sistema óseo. . Armoniza y equilibra los sentimientos. Los sentimientos negativos se acumulan tanto en el sistema digestivo como en los distintos órganos. Los órganos no sólo se encargan de llevar a cabo sus funciones vitales sino también de regular el estrés y las emociones. Los sentimientos que no han sido filtrados influyen negativamente en los órganos y, si la tensión corporal y las toxinas aumentan, los órganos pueden endurecerse y bloquearse. El masaje Bok-Bu busca eliminar la tensión y calmar las emociones negativas para conseguir que mejore el malestar psicológico. Si tenemos un cuerpo sano, gozaremos de una mente sana y, si tenemos un cuerpo equilibrado, no tendremos pensamientos negativos. . Elimina las toxinas presentes en el cuerpo. La acumulación de toxinas es la causa principal de muchas enfermedades ya que bloquean la circulación de la energía, de la sangre, de la glándula linfática y del sistema nervioso. Las toxinas se crean en los

órganos internos, sobre todo en el sistema digestivo, incluidos los intestinos grueso y delgado. El masaje abdominal promueve la eliminación de las toxinas y con ello dispersa la energía negativa que bloquea la circulación entre el abdomen y los órganos. Así, trata directamente los órganos consiguiendo reducir la tensión y los bloqueos acumulados y favorece la curación natural al regular la circulación de la energía, de la sangre y de la glándula linfática. Gracias al masaje abdominal, el riñón consigue filtrar la toxina del ácido úrico, el pulmón expulsa a través de la respiración dióxido de carbono, el hígado se depura y divide las toxinas líquidas y sólidas en moléculas, y el intestino grueso expulsa las toxinas sólidas. De este modo, se reavivan todos los órganos del cuerpo, aumentando la capacidad de autocuración del organismo.

La técnica de masaje Bok- Bu está indicada para múltiples síntomas: Prevenir el estreñimiento Favorecer la buena digestión Reducir el abdomen Eliminar toxinas Combatir el estrés y la migraña Dar energía a hígados desvitalizados Tratar pieles con atopía Dolor de lumbago y hernia discal Dolor menstrual y enfermedades uterinas Mejorar el estado de la piel Potenciar el crecimiento saludable de los niños Aumentar la concentración de los estudiantes Tratar trastornos del sistema reproductor Prevenir la vejez DESARROLLO DE UNA SESIÓN TERAPÉUTICA: El terapeuta, tras entrar en contacto con la energía de la persona a tratar en la zona abdominal, abre el canal energético del ombligo para realizar distintos tipos de presión según el estado físico y energético de la persona: en el hígado para tratar el cansancio, en la vesícula biliar para promover la secreción de bilis, en el estómago para regular el apetito, en el bazo para restablecer el sistema inmune, en el páncreas para aumentar la insulina, en el riñón para purificar el organismo y en la vejiga para prevenir la incontinencia urinaria.

Cielo y Tierra Telf. 93 265 74 91 www.cytescuelamtc.com www.revistauh.es |

23

salud natural

EL DULCE AMARGOR DEL AZÚCAR VI ASPARTAME Ninguna discusión sobre el azúcar estaría completa sin la mención de un fenómeno sin precedentes en la historia: la comercialización de un producto químico tóxico como una alternativa a un alimento desvitalizado.

El aspartame (Nutrasweet, Equal, etc) fue descubierto en 1965 por la empresa farmacéutica GD Searle. La historia completa de cómo el aspartame en bebidas gaseosas y dietéticas se convirtió en una industria de mil millones de dólares, es un cuento oscuro más allá del alcance de este capítulo. Aquí veremos algunos puntos destacados que deberían ser suficiente para que dejes a la Pepsi o Coca-Cola Clásica. El azúcar refinado es sólo como una droga, el aspartame es una droga.

Searle, la compañía farmacéutica, estaba haciendo una investigación para inventar una "medicamento para la úlcera" cuando el químico James Schlatter lamió su mano un día para detectar un sabor muy dulce por el contacto con el aspartame. Al darse cuenta de que él no murió inmediatamente, tuvo una idea para un edulcorante artificial.

Tomó a Searle y Monsanto 16 años para conseguir que el aspartame fuera aprobado por la FDA. Las implicaciones políticas de este aditivo alimentario que

también podrían añadirse a los medicamentos para mejorar el sabor- hicieron más poderosas a las fuerzas que se alinearon en el comedero.

Cuando la FDA aprobó el aspartame para el consumo humano en 1974, iba en contra de un conjunto de pruebas tan enorme, que asombra la credulidad de prácticamente cualquier persona pensante. "Lo que la mayoría de los consumidores no saben", dice Mike Wallace de CBS "60 Minutes", "es que la aprobación del aspartame fue uno de los más reñidos en la historia de la FDA. Los consumidores han reportado más de 7.000 reacciones adversas a la FDA, que van desde el mareo y el dolor de cabeza hasta convulsiones." ¿Cómo puede una toxina obtener la aprobación para el consumo masivo? Considera esto: el aspartame fue autorizado durante la era de Reagan. ‘Ronnie’, nombró como comisionado de la FDA a Arthur Hull Hays.

Pocos meses después de la aprobación del aspartame, Hays salió de la FDA. Toma una gran conjetura lo que siguió después en su trabajo. Una primera posición como consultor de la oficina de relaciones públicas de ¡Monsanto!

Desde el principio, los investigadores tuvieron problemas con el aspartame por los efectos sobre el cuerpo, especialmente en el sistema nervioso. Una lista más completa de efectos secundarios de aspartame se encuentra en un informe de febrero 1994 del Departamento de Salud y Servicios Humanos: - Náusea.

- Entumecimiento.

- Espasmos musculares.

- Aumento de peso.

- Erupciones.

- Depresión.

- Fatiga.

- Excitabilidad.

- latidos rápidos del corazón.

- Insomnio.

- Problemas de visión.

24

| www.revistauh.es

- Pérdida de la audición.

- Ataques de ansiedad.

- Dificultad para hablar.

- Pérdida del gusto.

- Zumbido en los oídos.

- Vértigo.

- Pérdida de la memoria.

- Artritis Otros investigadores encontraron que el aspartamo podría causar: - Tumores cerebrales.

- Esclerosis múltiple.

- Epilepsia.

- Fatiga crónica.

- Enfermedad de Parkinson.

- Alzheimer.

- Retraso mental.

- Linfoma.

- Defectos de nacimiento.

- Fibromialgia.

- Diabetes.

Lee las dos listas de nuevo. Esto es lo que la gente realmente obtiene cuando ellos piensan que van a obtener ¿qué? ¿Una bebida "dietética" que les permitirá bajar de peso y seguir disfrutando de las bebidas gaseosas? Y sigue siendo causa de la diabetes y aumento de peso? Parece que algo de marketing magistral, del tipo que vende vacunas y medicamentos para el corazón y la insulina sintética y analgésicos. Y la belleza de esto es que las compañías farmacéuticas recibirán dinero en ambos sentidos - Cuando las personas beben los refrescos de dieta - Cuando las personas a continuación, obtienen todas estas enfermedades que requieren más medicamentos.

El aspartame es una molécula triple compuesta de ácido aspártico, fenilalanina y metanol (alcohol de madera).

Russell Blaylock, profesor de neurofisiología, es el verdadero experto en el ácido aspártico. En sus libros, Excitotoxinas: el sabor que mata, el Dr. Blaylock nos recuerda que el GMS es el 99% de ácido aspártico. El ácido aspártico es una neurotoxina que puede causar prácticamente cualquier trastorno neurológico que www.revistauh.es |

25

salud natural

se pueda imaginar. (Ver la lista anterior) y hace esto la producción de radicales libres que destruyen las células nerviosas. Blaylock tiene más de 500 referencias científicas para respaldar esta noción de daño en los nervios por el ácido aspártico.

Un producto químico que mata las células nerviosas puede simular varias enfermedades neurológicas. Una de ellas es la esclerosis múltiple. Con cierta esclerosis múltiple, el aislamiento alrededor de los nervios - la mielina - se destruye lentamente, por alguna razón desconocida. Hace un cortocircuito en las partes afectadas del sistema nervioso. El resultado es una amplia gama de síntomas posibles - entumecimiento, dolor, confusión, dolor de cabeza, ceguera, ruptura de órganos, etc., pero el aspartame puede causar la idéntica presentación, y ser mal diagnosticado como esclerosis múltiple. Esto haría que cualquier tratamiento para la EM resulte inútil, obviamente. El punto es, si alguien ha sido diagnosticado con esclerosis múltiple, o con cualquier otro trastorno de los nervios e incurable, y que están bebiendo refrescos dietéticos a diario, los médicos pueden estar ladrando al árbol equivocado. Y el paciente seguirá con el mismo veneno, tal vez hasta la muerte.

El ácido aspártico es muy peligroso para los bebés, cuyo sistema nervioso aún se están formando y no han desarrollado un sistema de defensa por el momento.

Muy similar a lo que vimos con inyecciones de DPT. Tal vez no sea prudente dar nada a su dieta infantil.

La fenilalanina es un aminoácido necesario para la función cerebral. En exceso, la fenilalanina reduce los niveles de serotonina, causando depresión.

El metanol es el alcohol de madera. En la década de 1920 cuando el licor era ilegal, a veces la gente recurriría a alcohol de madera a pesar de que los peligros de ceguera al hacerlo eran bien conocidas. El metanol es un subproducto de aspartame, después de que aspartame se descompone en el intestino delgado, por la acción de nuestra enzima quimo tripsina.

Un problema adicional con metanol es que después se transforma en formaldehído en el cuerpo. El formaldehído es una neurotóxica bien conocida y carcinógeno, documentado en todos los textos de toxicología y patología que se han escrito.

Los investigadores encontraron que la digestión no es ni siquiera necesaria para romper el aspartame en 26

| www.revistauh.es

estas tres toxinas. Si el refresco de dieta se deja en una habitación donde la temperatura sube por encima de 86 grados F, el formaldehído se produce. Otros investigadores han relacionado los componentes neurotóxicos del Síndrome de la Guerra del Golfo con los botes llenos de soda de dieta que se dejaban en el sol del desierto durante semanas, a temperaturas superiores a 100 grados F. Pero tal cosa ocurre todos los días en Estados Unidos en los climas más cálidos.

Camiones de entrega de Soda no son refrigerados. ¿Los niveles de toxicidad? La EPA ha dando al metanol como límite de consumo de 7,8 mg por día. El problema es que, ¡una botella de litro de refresco de dieta contiene 56 mg de metanol potencial! ¿Cómo puede algo tan tóxico ser aprobado por la FDA? Eso es simple. La demanda. En 1986, los estadounidenses estaban bebiendo 20 millones de latas de refresco de dieta al año, todo ello con aspartame. En 1987, Monsanto vendió 8.500 toneladas de aspartame, según las cifras del USDA. Después de ese año, se negó a liberar las cifras de producción. Pero es poco probable que la producción haya bajado desde entonces, teniendo en cuenta todos los alimentos que ahora cuentan con aspartame.

Una lista parcial: - Refrescos de dieta.

- Cereales para el desayuno.

- Bebidas de malta.

- Rellenos de pasteles.

- Dulces.

- Té - Zumos de frutas concentrados - Productos horneados.

- Glaseados.

- Goma de mascar.

- Café.

- Yogur.

Esta sección se está haciendo demasiado larga.

La historia de la política y el engaño detrás de la aprobación de la FDA del aspartame durante los últimos 25 años es un clásico en la forma habitual: venenos legislados para el uso público a través de acuerdos entre los fabricantes, legisladores y reguladores, con la investigación fraudulenta habitual, con " expertos" médicos contratados proclamando la seguridad de una toxina probada, etc.

¿Quieres saber qué tan mala la FDA es en realidad?

Después de que el Comisario y varios abogados e investigadores clave que estaban investigando el aspartame habían aceptado puestos lucrativos con Searle y Monsanto, la FDA tuvo la osadía de salir con una sentencia como esta en 1995:

un bote lleno de Naders Ralph para detener este tipo de comercio.

"La FDA no tiene nuevos planes para continuar con la recopilación de informes de reacciones adversas o supervisar la investigación que se realiza periódicamente sobre el aspartame." (Thomas Wilcox, jefe de la FDA rama, Alimentos Chemical News 1995).

PUEDO RENUNCIAR A ESTO EN CUALQUIER MOMENTO

Entonces, ¿quién lo va a seguir entonces? ¿El FBI? Aquí está la línea de fondo con el aspartame: es demasiado grande como para deshacerse de él.

Simplemente porque es dulce no quiere decir que sea un alimento. El aspartame no es un alimento, es una síntesis hecha por el hombre. Los aditivos alimentarios no son necesariamente alimentos. El aspartame es el aditivo nº 1 de alimentos en el mercado. Es también un componente de miles de medicamentos recetados y sin receta. Estamos hablando de miles de millones y miles de millones de dólares cada año. Se necesitaría

¿Qué se puede hacer? Lo único que importa de todos modos: proteger la santidad de tu propia sangre. Y la de tus hijos.

Eso es lo que todos los adictos a cualquier cosa durante los últimos 300 años, han dicho. Así lo hacen. Si piensas que no eres adicto al azúcar blanco demuéstralo.

Durante 48 horas. No solamente, Coca-Cola, bebidas endulzadas con jarabe de maíz de alta fructosa, donas y helados, sino también condimentos, salsas y bebidas con aspartame.

Muchas gracias estimado lector, en estos seis número que le he acompañado solo ha sido con el simple y noble objetivo de hacerle reflexionar sobre sus hábitos de vida con el fin de que cuide de salud o la recupere si la perdido.

Gracias por el tiempo dedicado.

Marcos Vélez , Naturólogo

www.revistauh.es |

27

salud natural

ENTREVISTA A TADAO SENSEI Existe gran confusión sobre Reiki y los diferentes sistemas que hay, también sobre el largo tiempo de formación y los altos precios. Como maestro activo de diferentes líneas distintas de Reiki y de Jikiden, puedo asegurar que Jikiden Reiki es la más pura y tradicional tanto a nivel de técnicas, simbología e iniciaciones, que nada tienen que ver con los otros sistemas Reiki japoneses conocidos en Occidente. Deseo con esta entrevista aportar claridad y comprensión.

Joan Piquer: ¿Desde cuándo practica Reiki? ¿Quién le enseño?

Tadao Yamaguchi: Practico Reiki desde niño. Hago Reiki prácticamente desde que tengo memoria. Lo he aprendido de mi madre Chiyoko. Al preguntarle a Chiyoko, me contó que ella me hacía Reiju desde los 5 años. (“Reiju” es el equivalente a “Iniciación” en Reiki Occidental) JP: ¿Qué diferencia hay entre su estilo de Reiki y el que se practica generalmente en Occidente?

TY: Puedo decirle que explicar la diferencia entre Jikiden Reiki y Reiki Occidental nos llevaría 3 días o 4 días con traducción (los que dura un seminario) y no es posible responderla en pocas palabras. El Reiki creado por Usui Sensei (el Maestro Usui) comienza con los niveles Shoden y Okuden y aquellos que repetían el curso y practicaban constantemente Reiki podían avanzar al siguiente nivel llamado Shimpiden. Solamente existían estos 3 niveles. El sistema del Reiki Occidental ha variado mucho. Los símbolos que utiliza, incluso los mantras ya no son los mismos que los de Usui Sensei.

Ya no son iguales los nombres, ni la forma de utilizarlos, ni sus significados. Por supuesto, no estoy diciendo que el Reiki Occidental sea malo. Solamente estoy diciendo 28

| www.revistauh.es

que el Reiki que se ha transmitido a Occidente ha cambiado bastante del Reiki practicado por nosotros.

Es por eso que invito a los practicantes y Maestros del Reiki Occidental a participar de un seminario de Jikiden Reiki. Así podrán entender muy bien la diferencia. Es muy difícil explicar la diferencia en una entrevista.

JP: ¿Por qué enseña Reiki? ¿Cómo empezó y qué le motivo a enseñar?

TY: Solamente estoy poniendo en práctica los conceptos de Usui Sensei. Mientras más entendimiento tengamos sobre las enseñanzas de los 5 Principios Reiki mayor es nuestro deseo de transmitir Reiki a otras personas.

Invito a todos a aprender y practicar los 5 Principios Reiki.

JP: ¿Cuéntenos algún caso por favor que haya sanado con Jikiden Reiki?

TY: Tengo muchos casos que puedo contarte. Desde simples dolores de hombros y dolores de cabeza, hasta casos más graves como problemas en los riñones, cáncer (cáncer de pancreas, cáncer de pulmón, cáncer de mama). Entenderá que no puedo contarle en detalle los casos ya que debemos mantenernos dentro del marco de la ley de medicina.

JP: ¿Cuántos practicantes y maestros de Jikiden Reiki hay en el mundo?

TY: Actualmente tenemos más de 19200 graduados en el mundo. Pienso que para antes de terminar el año, nuestros graduados superarán 20 mil. Dentro de este número están incluidos cerca de 300 Shihan (maestros) y más de 500 Shihan-kaku (asistentes o ayudantes de maestro) JP: En España nos trajo conocimientos Reiki del doctor Hayashi, Hyakuten Inamoto hace algunos años quien nos dijo le enseño su madre la señora Chiyoko. ¿Qué diferencia hay entre su método Jikiden Reiki y el suyo Komio Reiki?

TY: Inamoto Hyakuten no es discípulo de Chiyoko Yamaguchi. Chiyoko no le había enseñado Reiki a Inamoto Hyakuten y solamente eran conocidos.

Komio Reiki es diferente al Reiki practicado por Chiyoko Yamaguchi. Komio Reiki se basa en Reiki Occidental que se ha extendido en Japón.

Un día llegó a los oídos de Chiyoko que Inamoto Hyakuten estaba realizando seminarios de Reiki publicitándose él como discípulo de Chiyoko. Me acuerdo muy bien de ese día ya que nunca la había visto tan molesta. Chiyoko le pidió por escrito que dejara de utilizar su nombre Chiyoko Yamaguchi para promocionarse con mentiras diciendo que es discípulo, pero lamentablemente veo que todavía hoy en día sigue utilizando el nombre de mi madre aunque ahora lo hace principalmente fuera de Japón.

Esto es de antes del fallecimiento de Chiyoko. Muchos graduados que han aprendido Reiki de Chiyoko saben de este hecho y pueden contarle al respecto. Ahora le pido que usted también explique en España que Komyo Reiki no tiene ninguna relación con Jikiden Reiki, el Reiki que Chiyoko ha aprendido directamente de Hayashi Sensei (el Maestro Hayashi).

JP: ¿Puede acceder un maestro de Reiki en Occidente directamente a la maestría de Jikiden Reiki? ¿Cuánto tiempo es necesario? ¿Hay que cumplir requisitos?

TY: Primero, cualquier persona, ya sea o no practicante o practicante de otro estilo de Reiki sin importar el estilo que haya aprendido, puede iniciar su formación en Jikiden Reiki desde los niveles Shoden y luego Okuden. Después, debe repetir el seminario completo al menos 1 vez. También debe realizar practicas de Reiki. La persona debe presentar www.revistauh.es |

29

salud natural

un registro en formato establecido por el instituto de sus practicas de Jikiden Reiki en al menos 40 personas diferentes y de un total de, al menos, 120 horas. Así podrá avanzar al siguiente nivel que es el Shihankaku (Asistente o Ayudante de Maestro). Antes de ser aceptado en el curso de Shihan-kaku el interesado debe presentar además un escrito explicando su motivación para realizar el curso. Sin embargo no podrá inscribirse a un curso de Shihan-kaku si no han pasado 6 meses de haberse graduado de un Seminario Okuden.

Una vez que es habilitado a ejercer su titulo de Shihankaku, esta persona puede enseñar la parte Shoden de Jikiden Reiki. Una vez que organice y cumpla el mínimo exigido en los requisitos para seguir al siguiente nivel y hayan pasado 6 meses del curso de Shihan-kaku, entonces estará habilitado a participar del curso de Shihan (Maestro). El Shihan puede enseñar los niveles Shoden y Okuden de Jikiden Reiki pero debe esperar la autorización del Instituto de Jikiden Reiki para poder realizar sus seminarios bajo el programa de Jikiden Reiki. Así, en principio, como mínimo se requiere un año para convertirse en Maestro de Jikiden Reiki. Hay muchas personas que lo realizan en 2 o 3 años.

Es decir que para hacer la maestría en Jikiden Reiki se debe cumplir con el programa completo de formación del Instituto.

JP: ¿Cuánto costaba un curso de primer nivel de Reiki en la época de la señora Yamaguchi? En España pensamos que los cursos tienen un precio muy elevado. Por favor, nos puede decir ¿por qué son tan costosos los cursos? ¿No impedimos así que la gente más humilde no tenga derecho a Reiki?

TY: Según me ha contado Chiyoko, cuando ella aprendió Reiki con Hayashi Sensei ella aprendió Shoden y Okuden, ambos niveles juntos (es decir, sin dejar un lapso de tiempo entre ambos niveles). En moneda de ese entonces (año 1938) el curso completo Shoden y Okuden costaba 50 yenes. Equivalentes a aproximadamente 400 mil yenes (cerca de 2.800 euros) en valores monetarios actuales. Hablamos de hace aproximadamente 80 años. El costo de vida de ese entonces era totalmente diferente al actual. También la sociedad estaba formada de una pequeña minoría de adinerados y gran mayoría de personas en estado pobreza. La realidad era totalmente diferente a lo que es ahora Japón. Por lo que sería inapropiado hacer una comparación lisa y llana del costo del curso. Nosotros hemos establecido el precio actual considerando un precio razonable para que las personas puedan tener acceso a los cursos y a su vez 30

| www.revistauh.es

mantener un nivel alto de formación de nuestros Shihan (Maestros). Hay personas que dicen que el precio de nuestros cursos es caro pero nosotros no lo creemos así. Nosotros nos estamos esforzando constantemente en mantener alto en nivel de los contenidos del curso y la calidad del sistema. Pienso que aquellas personas que comprendan el valor de una enseñanza de calidad estarán de acuerdo conmigo. Bajar el precio tiene el beneficio de que muchas más personas podrán abonar y participar de los cursos, pero se hace difícil mantener el nivel de la formación. Yo quiero que la enseñanza de Reiki mantenga su calidad. Verán que Reiki se aprende una vez y se lo puede utilizar durante el resto de la vida.

JP: ¿Se autotrata cada día con Reiki?

TY: Todos los días me trato con Reiki. Chiyoko Yamaguchi también lo hacía todos los días.

JP: ¿Hasta qué nivel de Reiki hizo la señora Yamaguchi con el Doctor Hayashi?

TY: Ella aprendió hasta Shinpiden.

JP: ¿Sobre el Gakkai de Usui nos puede decir algo? ¿Es usted miembro? ¿Existe esta asociación?

TY: Al terminar la segunda guerra mundial, las leyes en Japón cambiaron mucho. Dentro de esta drástica corriente de cambio ocurrido en Japón de posguerra, la Usui Reiki Ryoho Gakkai ha debido modificar su estatuto para poder seguir existiendo como organización. La modificación más significativa del estatuto fue en el punto donde la organización suspendía indefinidamente toda actividad de difusión de Reiki. También limitó la practica de Reiki solamente a sus miembros. Había dejado de hacer Reiki a personas que no pertenecían a la organización. Por este motivo, la organización continúa existiendo en la actualidad pero no ha crecido durante todos estos años. Continua existiendo en la actualidad con un número reducido de miembros. Yo, Tadao Yamaguchi no soy miembro de la Usui Reiki Ryoho Gakkai. Chiyoko Yamaguchi era miembro de la Hayashi Reiki Kenkyukai fundada por Hayashi Sensei.

JP: Todavía hay personas que piensan que Reiki tiene algo que ver con religión o sectas. Nos puede aclarar este tema y dar su opinión.

TY: La organización fundada por Usui Sensei, la Usui Reiki Ryoho Gakkai no era una institución religiosa.

Tampoco lo es en la actualidad. Nosotros tampoco somos institución religiosa. Lamentablemente la mayoría de las personas juzga con preconceptos.

Lo único que podemos hacer nosotros es continuar enseñando y difundiendo Reiki con responsabilidad, dejando en claro que esto es un mal entendido.

JP: ¿Para que Reiki funcione es necesario creer en él?

TY: Una particularidad de Reiki es que para el practicante, al comienzo aunque no crea en él, sus practicas funcionan. También funciona en aquellas personas que no creen o que tienen dudas sobre él. Esto es la particularidad de Reiki.

JP: ¿Por qué el contenido de Jikiden Reiki es secreto y no aparece en internet o libros?

TY: Los contenidos de Jikiden Reiki no son ningún secreto. A las personas que participan de los seminarios se les enseña todo. Es importante la comunicación directa de Maestro - Alumno para que se transmita de forma adecuada. En un seminario, los alumnos aprenden no sólo teoría, sino que también practican Reiki y así pueden sentir de forma real cosas que no es posible transmitirlas solamente con palabras. Aunque el contenido de Jikiden Reiki sea publicado en libros o en internet, no se trasmitirá adecuadamente. Supongamos que una persona lee en un libro o en internet sobre Reiki, no tendrá las mismas experiencias que en un seminario con practicas reales. No lo sentirá con su cuerpo. Es decir que no llegará a comprender las bondades del Reiki. Esto es algo que se debe transmitir directamente de Maestro a Alumno frente a frente. Se transmite así desde la época de Usui Sensei y pienso que también se seguirá transmitiendo de la misma forma de aquí en adelante.

JP: Este verano habrá un Congreso Internacional de Reiki en España. ¿Por favor cuéntenos al respecto, cual es el programa? ¿Por qué ha elegido Barcelona?

TY: Chiyoko Yamaguchi aprendió Reiki en el año 1938, y por pedidos reiterados de personas deseosas de aprender el Reiki que ella había recibido directamente de Hayashi Sensei, fundó en el año 1999 el Instituto de Jikiden Reiki, y en el año 2000 comenzó oficialmente a enseñar Jikiden Reiki. Ya han pasado 15 años. Tenemos en el mundo cerca de 20 mil graduados. Y muchos me han pedido que organizase un evento que agrupe a todos los Maestros y Graduados del Mundo. Este congreso será el evento que hará realidad este deseo.

No tengo duda de que esto marcará una nueva página en la historia de Reiki y estoy muy emocionado. El motivo por el cual lo realizaremos en Barcelona es el fuerte deseo del organizador en España. Barcelona esta situada en el centro de Europa. Espero que muchos españoles aprovechen esta oportunidad y participen de este congreso. Este primer congreso es un gran paso.

Mi objetivo es realizar este congreso en todo el mundo.

Resumidamente puedo contarle que en el congreso tendremos conferencias de figuras importantes como Masaru Emoto y Frank Arjava Petter. También tendremos un salón con exposición de fotos y documentos sobre Reiki. Admás pienso traer información inédita sobre la visita de Hayashi Sensei a Hawaii y fotos que todavía no he publicado en ninguna parte. Contenidos que solamente podrán ver en el congreso de Jikiden Reiki.

El congreso esta abierto al público. Es decir que pueden participar practicantes como no practicantes de Reiki.

JP: Muchas gracias por su amabilidad, deseamos con entusiasmo su visita a España y disfrutar del congreso.

TY: Muchas gracias.

Joan Piquer, Terapeuta-Reiki Master www.joanpiquer.es

www.revistauh.es |

31

salud natural

SANACIÓN KÁRMICA CUÁNTICA La física sostiene que el universo es una especie de maquina en la que las mismas causas tendrán siempre los mismos efectos. Por ello, si sabemos el estado inicial podemos predecir prácticamente todos los estados futuros.

En nuestra vida (psíquica y espiritual) las cosas con las que nos encontramos es necesario saber dónde posicionarlas dentro de este esquema.

Analizar nuestros estados de ánimo, y preguntarnos por qué a mí, mas las cosas que se repiten en nuestra vida diaria, estaríamos hablando de circunstancias o también del karma, pero en realidad no sólo estamos hablando de esta ley, estamos hablando también del entrelazamiento cuántico. El autor Sir James Frazer dice: “las cosas que han estado una vez en contacto entre sí, siguen influyéndose mutuamente de lejos tras haberse cortado el contacto físico”.

El biólogo Ruper Sheldrake, tiene una teoría científica a través de la resonancia mórfica que explica cómo se transmiten estas causas que bajo nuestro paradigma son invisibles. Esta teoría describe la transmisión de información en la naturaleza a través de campos morfo genéticos (la información es un campo como la gravedad), en el que la cercanía de una especie y la frecuencia de un hábito (lo que ha pasado tiene más posibilidades de volver a pasar) determinan la intensidad con las que nos vemos afectados por esta dimensión de información. Y lo que les sucede, por ejemplo, a tu madre o a tu novia te afecta más, generalmente, de lo que le sucede a un hombre en Madagascar, por el nivel de entrelazamiento cuántico que existe entre tus células y sus células. En este sentido estamos creando 32

| www.revistauh.es

una estructura telepática de interconexión, a través de la cual la unidad se ensambla y se proyecta. Porque su cuerpo energético está horadado por filamentos que permanecen unidos y siguen intercambiando energía (en la mayoría de los casos drenándolo) los llamados lazos u observadores del pasado.

Para deshacer estas conexiones se tiene que hacer lo que se llama recapitular es decir, desmadejar la red energética del pasado. ¡¡Esto es posible!!

Las relaciones afectivas que hemos tenido, quizás de alguna forma, marcan la manera en la que el universo se relaciona con nosotros. Como si las personas fueran símbolos de la totalidad del cosmos, planetas danzantes en nuestra órbita estelar. Probablemente, en la medida en la que hemos tratado a los demás, la matriz material que compone al Universo nos recibe y nos trata a nosotros. Esta es la ley de oro, el karma, pero también entendido desde la física cuántica probablemente estemos cargando con: numerosas relaciones sin cerrar que causan entrelazamiento cuántico, transmitiendo información que no somos conscientes de que se está transmitiendo y es como un ordenador con múltiples pantallas abiertas el cual se va ralentizando. Y hace nuestro día a día más cansino y repetitivo, pues son las mismas pantallas o ventanas abiertas, mismas acciones y secuencias con distintas imágenes o personajes Como disolver esto y tener un rumbo más acorde a lo que queremos en nuestra vida.

El físico Jean Pierre Garnier nos da la ley universal de desdoblamiento del tiempo, con la cual podemos empezar a desmadejar esto. Ya hay varias personas

trabajando con esto y han hecho muchos cambios en su vida. Trabajan desde lo real y desde este plano con una modalidad cuántica y matemática.

Haciendo encontrar las preguntas que no hemos contestado de nuestro ser original (esas pantallas del ordenador abiertas), y las hacen enlazar con las respuestas que ya están en nuestro futuro, mostrando el desdoblamiento del tiempo. Pero todos estos mecanismos maravillosos y que trabajan de una manera más acorde con nuestro tiempo y utilizando esta ley y esta apertura temporal, de este tiempo del no tiempo de la que hablaban los Mayas en sus profecías. Pero sucede que algunos tienen resultados y otros no, o el resultado es muy dispar o no beneficioso. Con consecuencia dicen: no es para todos este sistema, entonces es una ley universal ¿si o no?. Yo puedo afirmar que es una ley universal y es para todos. Lo que sucede que la intensidad de las pantallas, ventanas, preguntas o emociones y lazos desde donde estamos sujetados al campo metamórfico es más intensa en unos que otros. Y esto lo debemos disolver o atenuar antes de realizar el trabajo del desdoblamiento del tiempo. Esto sería la corrección karmica cuántica, ir apagando o cerrando estos lazos ventanas, que tienen tanta carga y velocidad que no nos permiten realizar el intercambio cuántico de preguntas y respuestas de nuestro ser sin carga cero. Y si no tenemos un instante cuántico de carga cero seguirá activo algún observador del pasado que nos une a esos lazos que relentizcan todo nuestro andar.

Además estas cargas son mucho más rápidas ya que las mismas se encuentran en una dimensión más veloz que nuestro físico. Entonces entran a esa velocidad no sólo interrumpiendo nuestro trabajo de desdoblamiento.

Sino que reactivando en el plano metamórfico estas acciones como en el principio y recomenzamos desde donde lo habíamos dejado, siendo atrapados en la reacción kármica y pendular de un extremo a otro.

Debemos aprovechar este momento único de la humanidad y poder regresar a casa. Al universo en nuestro sitio en el ser original, entregándole toda la experiencia acumulada en este plano físico. La metodología es sencilla y muy práctica. Silenciamos, disolvemos acciones y observadores del pasado que dan cargas a nuestra existencia haciéndonos repetir lo mismo una y otra vez. Al solucionar esto nuestro ordenador o programa de vida va siendo, no sólo más veloz sino que también mejor.

Es más fácil decidir y quitamos cargas emocionales y mentales que arrastramos desde tiempos inmemoriales.

Esto producirá hechos de mejor nivel sin tener que pasar por experiencias difíciles o duras de dolor, dejando atrás situaciones que no queremos volver a repetir, generando mejor comunicación con los que nos rodean. Sobre todo con nuestro ser original acomodando el programa y nuestro físico para recibirlo, en este plano. Trayendo nuestra maestría nuestro conocimiento y trabajando en orden con todo el universo en el amor incondicional. En otras palabras trayendo el cielo a la tierra y a tu vida.

CONVERSACIONES CON MI PERRO Una historia real emotiva y conmovedora, que nos hace plantearnos, con más altura de miras, nuestra relación con los animales de compañía.

PVP 12 € CÓMO ENCONTRAR A DIOS EN 7 DÍAS

Ritmo vertiginoso y despiadado que conducirá al lector a un clímax que no le dejará indiferente.

PVP 14 €

EL LIBRO DE LAS MARAVILLAS DEL MUNDO por Juan de Mandeville, médico inglés

Versión anotada e ilustrada de uno de los manuscritos más leído del siglo XIV, el cual sirvió de inspiración a Colón y otros grandes personajes de la época.

PVP 28 € Más Información en:

www.editorialcreacion.com Tel.: 91 890 47 33

Daniel Testino. www.enlaflordelavida.com - Telf. 91 28 33 688 www.revistauh.es |

33

salud natural

DESCODIFICACIÓN BIOLÓGICA ORIGINAL SÍNTOMAS A NIVEL CEREBRAL: MIGRAÑAS Y CEFALEAS La DBO es una terapia alternativa que no suple a otros tratamientos y que tiene como objetivo llegar al momento de codificación de un síntoma. El síntoma que se codifica puede estar ubicado a nivel del cuerpo (estómago, hígado, piel, huesos, etc.), a nivel cerebral (neuronas, células de sostén, sistema circulatorio), psíquico (distintos trastornos) o en la existencia de la persona (repeticiones, comportamientos, problemas, fracasos, etc.). La persona tiene un síntoma concreto y es a partir de éste que el terapeuta en DBO acompaña a buscar el instante preciso en el que una vivencia concreta de shock emocional produjo en el cuerpo a nivel inconsciente una gran cantidad de energía que se pone en movimiento en el interior al mismo tiempo que busca una salida hacia el exterior.

Según el Dr. Hamer para que alguien tenga un bioshock es necesario que el conflicto se viva como: • Un shock dramático, inesperado e imprevisto.

• Vivido en inhibición de la acción, sin expresión exterior posible y sin solución.

El Bioshock no es un conflicto psicológico ni un conflicto emocional sino un conflicto biológico. Es biológico porque el shock siendo imprevisible deja a la persona fuera de cualquier posibilidad de respuesta y la consciencia no puede hacer nada para impedirlo por lo que el shock queda registrado en nuestras células.

Que sea inesperado y no tenga solución logra que de forma inmediata, por el resentir o emoción visceral vivida, el cuerpo se vea afectado y quede una huella celular. Estar sin solución en el mundo de los vivos es el 34

| www.revistauh.es

fracaso y la muerte segura. Entonces, inmediatamente, el cuerpo utiliza un reflejo arcaico heredado a lo largo de la evolución y busca la solución que en algún momento fue la más apropiada garantizándose una acción. Es la forma que busca el cuerpo y el inconsciente de liberar energía. El síntoma o la enfermedad actúan sustituyendo esta falta de solución del individuo.

Para que haya un bioshock, debe haber una identificación con el conflicto y una forma de estar en el mundo y en nosotros mismos.

3 FORMAS DE VIVIR EN NOSOTROS MISMOS Podemos dividir a las personas entre aquellas que lo que viven en el día a día lo sienten en su cuerpo. Otras, por su forma de funcionar viven más en la zona del pensamiento, racionalizando, haciéndose preguntas de manera continua y otro grupo es el de aquellas personas que suelen desconectarse de la realidad con frecuencia. A estas formas de vivir dentro de nosotros les llamamos: estar encarnados (en la biología), disociados (en la mente) o desencarnados (fuera nuestro). Es posible que cada uno de nosotros tenga tendencia a visitar un espacio más que el otro pero podemos en algunos momentos pasar más tiempo en alguno de ellos. Por ejemplo, cuando tenemos algún problema o situación de malestar hay una tendencia a preocuparse, pensar, rumiar la situación y pasar mucho tiempo con una idea fija que aunque tengamos la voluntad de eliminar reaparece cada vez con fuerza sacándonos de nuestro centro. Es una de las reacciones fisiológicas de la simpaticotonía o actuación del sistema nervioso autónomo simpático.

salud natural

Una forma de estar en el mundo es disociado/a y esta manera es la que a menudo está en la base o pre conflicto de los síntomas cerebrales. Ampliando este tema, la característica es que las personas tienen necesidad de controlar todo, viven en un plano más intelectual, mental, son más racionales, tienen un fuerte temor o miedo a equivocarse y por esto piensan todo mucho o dan muchas vueltas a las ideas y viven con frecuencia con la necesidad de encontrar respuestas a lo inexplicable. Creo que habrá muchas personas que se identificaran con esta descripción al leer el texto.

SÍNTOMAS A NIVEL DEL SISTEMA NERVIOSO Los síntomas cerebrales aparecen con mayor frecuencia en las personas que hemos mencionado anteriormente como disociadas o que se ubican en el plano del pensamiento. El efecto a nivel fisiológico que esto provoca es la sobre activación de alguna zona del sistema nervioso central o de los vasos sanguíneos que tienen que nutrir a estos tejidos. La otra característica es que la persona está apasionada por algo, no puede parar, nunca tienen suficiente con lo que hace y busca hacer más y más y no se detiene porque para ella es necesario superarse en cada momento.

Unos de los síntomas más frecuentes son las cefaleas o dolor de cabeza y migrañas.

La cefalea o dolor de cabeza es una de las formas más comunes de dolor. Su causa a nivel médico es desconocida y el dolor se produce debido a una dilatación de las arterias situadas en el cráneo. Una migraña es un dolor de cabeza recidivante, pulsátil e intenso que habitualmente afecta a un lado de la cabeza, aunque puede afectar a ambos. El dolor empieza repentinamente y puede estar precedido o acompañado de síntomas visuales, neurológicos o gastrointestinales llamados aura o pródromos.

Se pueden clasificar en: Cefalea de tensión o migraña de presión. Es un dolor intenso como si la cabeza estuviera presionada u oprimida.

Migraña pulsátil en la que el dolor provoca la sensación de un pulso muy activo, que late fuerte y cursa con nauseas, vómitos, fotofobia y otros síntomas según la persona.

36

| www.revistauh.es

Cefalea en racimo. El dolor es punzante, se ubica en uno de los lados del cráneo y se extiende hasta el ojo.

Desde el paradigma de la DBO distinguimos dos formas de dolor diferentes. La migraña de estrés y la migraña pulsátil.

Migraña de estrés: es el síntoma que aparece por sobrecarga cuando es absolutamente necesario encontrar una solución a algo (es la llamada respuesta a la cuadratura del círculo) y la persona no cesa su pensamiento. Fisiológicamente se encuentra en simpaticotonía que es el estado que nos permite estar preparados para la acción.

La sensación física es de compresión o presión de la cabeza y pocas veces se alivia con medicamentos.

Migraña pulsátil: también llamada de reparación o vagotónica ya que se produce cuando se ha encontrado una solución o se aproxima un descanso (vacaciones, fin de semana). Se le ha dado también el nombre de vagotónica ya que es esta fase actúa el sistema nervioso autónomo parasimpático o vago. La sensación física es dolor dentro o detrás de los ojos, pulsaciones en la cabeza como si fuera a estallar, latidos activos y molestias con ruidos o luces.

Se produce debido al edema resultante de una presión anterior que ha solicitado la presencia de mucha sangre en el interior del cráneo. Como el edema residual no puede eliminarse tan rápido se siente la presión sobre el tejido nervioso y la sangre que va saliendo con cada latido provoca las pulsaciones de dolor. Estas se alivian mejor con medicamentos al contrario de las migrañas de presión.

En esta fase es recomendable colocarse algo frío en la cabeza (hielo, paños fríos) y no beber mucho para no aumentar el nivel de líquidos.

ACTITUD TERAPÉUTICA En cuanto a la actitud a seguir en cada caso hay que diferenciar que la primera, de presión, es cuando la persona se encuentra en un estado de preocupación y la segunda, pulsátil, es cuando se ha encontrado una solución.

En la migraña por estrés se trata de localizar cuál es la

situación o pensamiento que preocupa en demasía, que flota en su vida de manera continua, que regresa una y otra vez para el que no encuentra solución. Una vez localizado el estrés desaparece.

En ambos casos será necesario localizar cual es la situación de preocupación que hay activa (migraña de presión) o la situación de preocupación que se ha solucionado (migraña pulsátil) y buscar cuál ha sido la situación que ha desencadenado el síntoma y cuál es el instante en que se programó en la infancia o etapas previas.

Para empezar a salir de la estructura de sobre activación mental se recomienda aceptar, simplemente aceptar que hay situaciones en las que no habrá una solución y a pesar de ello continuaremos existiendo. Esta acción relaja a la persona en su búsqueda.

Ejemplo: es el caso de una mujer de 68 años con migrañas continuas desde los 14 años. Nada le produce mejora en su síntoma. La programación la localizamos cuando siendo niña quedó huérfana de padre al que estaba muy apegada. Su madre al poco tiempo volvió a casarse con un hombre que la maltrataba física y

psíquicamente y ella no soportaba la vida que estaba viviendo. Comienza a buscar alternativas (dentro de su cabeza) a la situación familiar hasta el momento en el que pide a la madre marchar a estudiar a un sitio lejano a su casa en el que debía estar interna. Pudo “escapar” a las vivencias del ámbito familiar pero a partir de ese instante comenzó a sufrir las migrañas. Su frase fue: “nunca pudo entender como su madre permitió todo lo que ella vivió”.

CONCLUSIÓN La enfermedad es siempre una solución ganadora heredada durante miles de millones de años de evolución y adaptación para favorecer la perpetuación de la vida (de la especie). El síntoma es algo que rechazamos y que queremos eliminar lo más rápido posible. Es comprensible. En DBO ayudamos para llegar a localizar el instante preciso de codificación y como partimos de un síntoma y hacemos el camino inverso se trata también de entender el para que de ese síntoma. En la naturaleza nada de lo que ocurre es banal y todo tiene un sentido. Aprendamos a encontrar el sentido de los síntomas o enfermedades. Es una invitación. Ángeles Wolder

www.revistauh.es |

37

salud natural

Elixir Ashwagandha, el relajado disfrute de la vida Casi la mayoría de nosotros sentimos que la vida va demasiado deprisa, las horas, días, semanas, etc…

Sentimos el anhelo de tener más tiempo para hacer todo lo que deseamos hacer, ya sea trabajar más o descansar más, pero lo cierto es que la vida parece que se nos escapa de las manos, que siempre vamos tras ella, y por ello nos sentimos confusos, angustiados, cansados y de mal humor. A esta sensación interior la llamamos estrés.

Puede ser que nuestro impulso de desear cada vez más y mejores cosas, nos haya llevado a esta situación, pero lo más probable es que hayamos perdido la capacidad física y energética para vivirlo todo desde un estado de relajación.

El estado de relajación no sólo se consigue haciendo ejercicios físicos y psíquicos, que pueden ir bien, pero no son suficientes. Nuestro organismo, poco a poco va agotando ciertas sustancias químicas naturales o esencias, que son las responsables de la activación de órganos y hormonas. Éstos están relacionados con el buen funcionamiento del sistema parasimpático (responsable del restablecimiento de la energía corporal) y su desequilibrio produce un desajuste con relación a su opuesto y complementario, el sistema simpático.

El elixir Ashwagandha, produce una ralentización o freno de las actividades de diferentes órganos, hormonas y partes del organismo, generando una respuesta inmediata de relajación, pausa y tranquilidad, como si de pronto el sistema nervioso sintiera que puede relajarse para poder asimilarlo todo; es como si este sistema otorgara a nuestras células una inteligencia de 38

| www.revistauh.es

calma ante las situaciones estresantes, haciendo que se tomen tiempo para pensar, decidir y después actuar.

De entre todas las plantas y sustancias naturales que contiene el elixir Ashwagandha, destacaremos la función de la Melisa (Melissa Officinalis) por sus propiedades tónicas del sistema nervioso, antiespasmódica, cicatrizante, colerética y antiséptica.

Su característica más destacada es la de relajante del sistema nervioso, equilibrándolo y disminuyendo la ansiedad y el nerviosismo. Otras plantas con la que se combina son: pasiflora, avena, etc., además de minerales y oligoelementos.

Algunas de las propiedades del elixir Ashwagandha son: recupera el agotamiento nervioso, mejora el insomnio, tonifica la mente y activa sus capacidades y habilidades; ayuda en procesos inflamatorios y dolores crónicos, también en casos de infertilidad y para obtener más placer sexual.

Por ser un elixir tratado alquímicamente, se recomienda tomar de cinco a siete gotas dos o tres veces al día, preferiblemente antes de las principales comidas. Se puede adquirir en tiendas de dietética, herbolarios y centros de terapias naturales.

El elixir Ashwagandha es uno de los pocos adaptógenos de la naturaleza que ayuda al cuerpo y al organismo a adaptarse al estrés físico y energético, produciendo en nosotros un disfrute natural de la vida. www.hiranyagarba.com

salud natural

YOGA Y DIETA: ALGO MÁS QUE RECETAS Todo ser vivo tiene que comer para mantener la vida. La buena comida también mantiene la vida de este cuerpo. La conciencia en el individuo debe su manifestación al poder de la comida solamente. El poder de la comida se manifiesta incluso a través de la mente, el intelecto y la razón.

Swami Sivananda, Salud y Dieta

Universo Holístico ofrece a sus lectores, de la mano del Centro internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid, una serie de artículos en los que, desde una óptica práctica iremos presentando los conceptos fundamentales de la dieta del Yoga. Para que todos podamos incorporar a nuestras vidas una nueva forma de alimentarnos.

40

| www.revistauh.es

LOS CINCO PUNTOS DEL YOGA La dieta es un aspecto importante de la práctica del yoga. No existe ninguna dieta fantástica, ni existe un alimento milagroso.

Lo que si puede existir es el milagro de llevar una vida equilibrada, plena y saludable y este milagro nos lo proporciona el yoga.

El yoga se puede sintetizar en cinco aspectos: ejercicio adecuado, respiración adecuada, relajación adecuada, dieta adecuada, y pensamiento positivo y meditación.

En un auto necesitas aceite y lubricación, un sistema de enfriamiento, una batería, combustible y un conductor inteligente detrás del volante. No importa qué auto compres, qué modelo, qué marca o lo costoso que sea, esto no hace diferencia alguna. Estos cinco principios son lo esencial.

Tu cuerpo es como un auto, un vehículo, y tú usas el vehículo para venir aquí. (…)

Los asanas son el aceite y la lubricación.

La relajación es el sistema de enfriamiento.

La batería del cuerpo que es el plexo solar, se recarga con el pranayama.

El combustible, que es la gasolina para el cuerpo, lo proveen los alimentos, el agua, el aire, y la luz del sol, y por último El conductor inteligente detrás del volante, es la mente.

Vishnudevananda Upadesa.

Enseñanza de Swami Vishnudevananda, Centro Sivananda de Yoga Vedanta www.revistauh.es |

41

salud natural

En la práctica del yoga la alimentación es una parte fundamental, somos lo que comemos.

El alimento es necesario para nuestro bienestar físico, pero además tiene efectos sutiles en la mente.

Si tomas una clase de yoga y experimentas los beneficios del ejercicio, de la respiración, de la relajación e incluso de la concentración y cuando sales te vas a un puesto de comida rápida, muchos los beneficios obtenidos con la práctica se esfumarán. En el sentido contrario, de los alimentos que ingirieres cuando empiezas tu práctica de yoga va a depender mucho tu formar de concentrar la mente y realizar los asanas con perfección.

Toda la técnica del yoga se puede sintetizar en cinco aspectos: Ejercicio adecuado Respiración adecuada Relajación adecuada Dieta adecuada Pensamiento positivo y meditación Swami Vishnudevananda

mejor garantía de salud mental y física y aporta armonía y vitalidad tanto al cuerpo como a la mente.

La manera yóguica de comer es muy natural. El agua, el aire, el sol y el suelo se combinan para producir los frutos de la tierra: verduras, legumbres, cereales, frutas y semillas.

FRUTAS Y VERDURAS DE VERANO Berenjenas, calabacín, pimientos verdes y rojos, tomates, pepinos, lechugas, zanahorias, remolacha, hinojo, nabos, patatas, chirivías, acelgas melones, aguacates, albaricoques, arándanos, brevas, cerezas, ciruelas, frambuesas, limones, manzanas, melocotones, nectarinas, peras, plátanos, sandías, uvas.

LOS INGREDIENTES DE LA RECETA

Una dieta natural pura, satvica, se basa en alimentos frescos, ligeros y nutritivos, tales como las verduras, los cereales, las legumbres y las frutas. Mantienen el cuerpo esbelto y flexible y la mente aguda y clara, el estado más adecuado para la práctica del yoga.

BERENJENA: La berenjena es originaria de las zonas tropicales y subtropicales de Asia. En la Edad Media llegó a la Península Ibérica con los árabes, posiblemente desde Egipto. La puedes encontrar en el mercado español desde junio-julio hasta octubre, depen¬diendo del clima y la variedad, siempre que el cultivo sea al aire libre.

Es una verdura con gran cantidad de agua y fibra concentrada en la piel. Es baja en hidratos de carbono, proteínas y grasas. Poca presencia de minerales y vitaminas destacando su contenido en potasio, calcio, hierro y vitaminas B y C es rica en sustancias antioxidantes.

Una dieta pura y moderada, rica en prana, resulta la

GARBANZOS: Ricos en proteínas, hidratos de carbono,

DIETA ADECUADA Los alimentos, el agua, el aire y la luz del sol son nuestro combustible.

42

| www.revistauh.es

lípidos y posee un alto contenido en fibra. Contienen magnesio que ayudan al organismo contra enfermedades cardiovasculares y el estrés.

Acompañándolo de trigo o arroz: completan los aminoácidos esenciales para convertirse en un alimento de un alto valor proteico.

APIO: Es originario de la región mediterránea. Contiene vitamina A, C, E y del grupo B (B1, B2, B6) y minerales. Tiene un escaso valor energético. Contiene aceites esenciales como el limoneno que ayudan a la eliminación de líquidos, por lo que es un buen alimento diurético. Es bueno para personas con problemas cardiovasculares, digestivos, reumáticos. Inicialmente fue empleado con fines medicinales en la cultura oriental, por sus propiedades diuréticas, antibacterianas y purificantes.

El apio, al igual que todas las verduras de las que aprovechamos sus hojas, absorbe con más facilidad los pesticidas que se aplican en los cultivos convencionales. En esta receta y en otras muchas recetas que compartimos con los lectores y lectoras de Universo Holístico el apio y el pimiento los utilizamos como una verdura condimento, por eso ponemos poquita cantidad y recomendamos especialmente que sean ecológicos.

PIMIENTO: Es originario de América del Sur. Existen multitud de variedades que se clasifican según la forma y el color de los frutos o según el uso. En América se les conoce como ajíes o chiles.

Ricos en vitamina C. Son una fuente de carotenos (vitamina www.revistauh.es |

43

salud natural

A), betacarotenos, folatos, vitamina E, potasio y fibra.

El contenido en vitamina A y C lo convierten en una gran fuente de antioxidantes, sobre todo los pimientos de color rojo. Poseen también una acción diurética gracias al potasio, mejorando enfermedades como la hipertensión y cálculos renales. La fibra, junto con la vitamina C y los betacarotenos ayudan a prevenir algunas enfermedades como el cáncer de colon.

JENGIBRE: Básico en la cocina del yoga. Es el sustituto del ajo, que no es muy adecuado para la práctica de la meditación. Es antiinflamatorio, antioxidante y ayuda en la digestión. Alivia los síntomas de la gripe y de la tos. Es calorífico y antibacteriano: ayuda a prevenir infecciones intestinales.

CILANTRO: Lo usamos a menudo con las legumbres.

Se puede utilizar ya molido, pero te recomendamos que compres las semillas y las tuestes en seco en la sartén ½ minuto, sin quitarle el ojo, pues se queman rápidamente. Esperar a que enfríe y reducir a polvo con un mortero o con un molinillo. Da un sabor y un olor exquisitos.

TOMILLO: El tomillo da un sabor especial a sopas y guisos. Tiene propiedades antisépticas y digestivas.

Es una hierba aromática muy usada en la cocina mediterránea.

ORÉGANO: Es otra hierba aromática de la cocina mediterránea, un ingrediente muy utilizado en la cocina italiana que no puede faltar en algunas pizzas. Tiene propiedades antioxidantes y al igual que el tomillo es también antiséptica y digestiva.

PIMENTÓN: Se obtiene secando y moliendo pimientos.

Tiene un olor y un color maravillosos. No aguanta 44

| www.revistauh.es

mucho así es que anualmente hay que reponerlo. Rico en vitamina C y con propiedades caloríficas.

RECETA DEL MES El mejor momento del día para tomarlo es en la comida del almuerzo.

Lo puedes tomar como plato único, acompañado de una ensalada, ya que es un plato completo en nutrientes con un equilibrio, perfecto, entre cada uno de ellos. Es un plato proteico (garbanzos); regulador (verduras) y energético (arroz).

GUISO DE BERENJENAS CON GARBANZOS INGREDIENTES (2-4 personas): 1 taza de garbanzos cocidos 8 cucharadas de aceite de oliva 2 berenjenas medianas 1 pimiento rojo a tiras 2 ramas de apio cortada en trozos pequeños 1 trozo de 5 cm de jengibre fresco rallado 3 tomates maduros pelados y picados 1 cucharadita de orégano 1 cucharadita de tomillo 1 cucharadita de semillas de cilantro (tostadas y molidas) ½ cucharadita de pimentón Sal y Pimienta recién molida PREPARACIÓN: 1. Pelar y cortar las berenjenas a lo largo y por la mitad. Poner cuatro cucharadas de aceite de oliva en una sartén y asar las berenjenas hasta que queden blandas. Unos 20 minutos.

2. En la cacerola donde vayamos a hacer el guiso poner el resto del aceite y saltear el jengibre, el apio y

el pimiento. Sofreír hasta que se ablande. Añadir las especias y las hierbas y mezclar ½ minuto más. Poner seguidamente el tomate y dejar que se cocine hasta que se haga una salsita.

3. Añadir las berenjenas, los garbanzos y la sal, mezclar bien. Cocinar a fuego lento durante 20 minutos aproximadamente. Antes de servir añadir pimienta recién molida.

Receta extraída de los Cursos de Cocina Vegetariana que se imparten en la Asociación Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid basada en El libro de Yoga y Cocina. Alimentos Vegetarianos para el Cuerpo y la Mente

“Vacaciones de Yoga y Curso de Formación de Profesores de Yoga Sivananda en Aluenda, que va del 18 de agosto al 14 de septiembre.

Podemos aprender y experimentar los beneficios de una dieta vegetariana que te ayudará a que tu sistema digestivo se regenere. Junto con la práctica del yoga esta dieta nos ayudará a tener una vida saludable, plena de energía y felicidad.

El curso y las vacaciones de Yoga incluyen un curso sobre la cocina vegetariana. ¡Otra forma de pasar el verano!

Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid https://www.facebook.com/yoga.sivananda.madrid https://twitter.com@yoga_sivananda

www.revistauh.es |

45

salud natural

EMPIEZA A HACER YOGA ESTE VERANO

Si todavía no practicas yoga, tal vez este verano sea el momento perfecto para empezar. No quiere decir que el resto del año no puedas iniciarte, realmente cualquier momento es bueno para hacerlo. Pero en verano parece que estamos más predispuestos a encontrar los ansiados huecos a lo largo del día para dedicarnos un ratito de cuidados hacia nuestra persona. Hay más horas de luz y tenemos la sensación de que los días se estiran generosamente para brindarnos algo más de tiempo. En general nos sentimos más alegres y animosos, incluso más relajados; tal vez se deba a que hay algo más de tranquilidad en el trabajo, o que durante unos meses nos libramos de los horarios escolares, de ir a todas partes corriendo y tener la sensación de no llegar a tiempo.

46

| www.revistauh.es

Si, decididamente en verano es más fácil encontrar el momento para dar un tranquilo paseo, ir a la playa o la piscina, a la montaña, a montar en bicicleta, regalarse un masaje, ir al cine, quedar con los amigos o por qué no, hacer yoga.

Si tenemos en cuenta los beneficios que el Yoga aporta a quien lo practica podemos afirmar que es una de las mejores inversiones que podemos hacer. No es exageración. Sólo citaremos como ejemplo algunos de estos beneficios: Aporta flexibilidad a los músculos y tendones, lubricación y apertura a las articulaciones, fortalece los músculos, aumenta la densidad ósea, mejora el funcionamiento del sistema endocrino y la circulación de retorno. Tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso. Mejora la función respiratoria y estimula la respiración celular. Fortalece el corazón y disminuye los niveles de adrenalina y cortisol (hormona del estrés).

En cuanto a los beneficios psicológicos, encontramos que la práctica regular de Yoga mejora el humor, la autoestima, reduce la ira, aumenta la ecuanimidad y nos ayuda a adquirir hábitos de vida y de alimentación más saludables.

A esto, hay que añadirle los beneficios que se desprenden de la práctica de la meditación, ya que el yoga y la meditación están íntimamente unidos.

Mejora la función autoinmune y produce mayores niveles de felicidad y un temperamento más calmado y ecuánime. Es un potente trabajo de introspección, autoobservación y autoanálisis.

Algunos consejos para la práctica yóguica en verano: − Si habitualmente se recomienda hacer yoga a primera hora del día o al atardecer, esta recomendación es doblemente necesaria en verano, ya que en las horas centrales del día hace mucho calor. − Si solamente puedes hacer yoga en las horas más calurosas, procura que tu práctica no sea muy exigente, el calor ya es suficiente reto. Reduce las secuencias vigorosas y escoge ejercicios que ayuden a tu cuerpo a reducir la temperatura. − El verano es una época de expansión y apertura. La mente tiende a volverse un poco más hiperactiva de lo normal durante ésta época, por lo que la meditación es muy importante para mantener el equilibrio expansióncontracción.

www.revistauh.es |

47

salud natural

− Disminuye el ritmo, dale lentitud y profundidad a tu práctica, llevando tu atención hacia dentro para compensar la dispersión mental, y alargando la exhalación.

sometemos a temperaturas elevadas. En este sentido las posturas que calman el sistema nervioso son de gran ayuda: janu sirsasana, uttanasana, paschimottanasana o salamba sarvangasana.

− Hidrátate suficientemente antes, después e incluso durante tu práctica y descansa siempre que lo necesites.

1. Paschimottanasana. Siéntate en el suelo y manteniendo las piernas estiradas y juntas inclínate hacia delante, acercando el abdomen, pecho y rostro a las piernas. Inicia el movimiento en el sacro, estirando la columna vertebral al tiempo que desciendes.

− Con el calor excesivo la temperatura de nuestro cuerpo sube y el corazón tiene que trabajar más para liberar el calor. Es necesario bombear más sangre a la superficie de la piel para eliminar el calor a través del sudor. Las posturas invertidas resultan ser un gran alivio para el corazón ya que la fuerza de la gravedad hace parte del trabajo en el retorno de la sangre al corazón. Escoge posturas invertidas suaves, que no requieran mucho esfuerzo, como viparita karani o sarvangasana.

1. Viparita karani. Túmbate boca arriba con la columna bien alineada y los brazos a los lados del cuerpo. Dobla las piernas y apoya los pies en el suelo. Toma aire y al exhalar eleva los pies del suelo acercando las rodillas al pecho. Continúa subiendo también la pelvis y el tronco. Apoya las manos en las caderas para sostener el peso y estira las piernas formando un ángulo recto con el tronco. Los pies se encuentran más atrás de la cabeza y muy por encima de ella. Esta postura se puede simplificar colocando un cojín grueso bajo la pelvis y apoyando las piernas contra una pared.

2. Sarvangasana. Comienza como en la postura anterior pero ahora intenta que tu tronco y piernas queden alineados y lo más verticalmente que puedas. Las manos irán a apoyarse más cerca de los omóplatos. − El sistema nervioso también debe hacer trabajo extra para mantener el equilibrio del organismo cuando nos

48

| www.revistauh.es

− El pranayama y la práctica de la meditación son dos grandes aliados para enfrentar los calores del verano.

Ambas calman el sistema nervioso y aquietan la mente.

Existen algunas prácticas de pranayama que están especialmente indicadas para refrescar el cuerpo y calmar la sed: 1. Shitali: Siéntate cómodamente en postura de meditación, saca la lengua y dóblala formando una U. Inhala lentamente por la boca, después relaja la lengua y cierra la boca y exhala por la nariz.

2. Sitkari: También en postura de meditación, abre la boca y cierra firmemente los dientes, apoya la lengua contra los dientes superiores. Inhala por la boca lentamente, cierra y relaja la boca mientras retienes la respiración para después exhalar por las fosas nasales. − Termina la sesión con una buena relajación en Savasana, podrás alargar su duración para terminar de enfriar y relajar tu cuerpo.

Aomm TV www.aomm.tv

crecimiento personal

LOS ESTADOS SUBLIMES (IV) Hemos abordado en anteriores trabajos tres sublimidades: el amor, la compasión y la alegría compartida. La cuarta sublimidad, cualidad de cualidades, es la ecuanimidad, tan necesaria en este mundo convulso, desorbitadamente reactivo, abocado a la ofuscación y al entendimiento incorrecto, aprisionado por tendencias noticias como la avaricia y el odio.

Pero la ecuanimidad es como un bálsamo, que sosiega y equilibra.

El mismo término ecuanimidad ya es sumamente significativo y expresivo, al estar compuesto de dos palabras que quieren decir ánimo estable. La persona ecuánime, efectivamente, es aquella que logra mantenerse en el equilibrio o ánimo constante sin dejarse acarrear u obnubilar por esas emboscadas y trampas que son los extremos. Hay que ir dominando la mente para que no sea como un mono loco saltando de rama en rama, dejándose arrastrar por el apego y el aborrecimiento. Esas fluctuaciones de ánimo roban el reposo mental, la calma emocional y el equilibrio psíquico.

50

| www.revistauh.es

La ecuanimidad es una actitud de armonía, imparcialidad, ánimo incólume, capacidad para no desquiciarse o descentrarse ante las vicisitudes y alternancia de la vida. Como todo está fluyendo y cambiando, al ser todo impermanente, acontecen situaciones gratas e ingratas, y la persona ecuánime sabe mantener la armonía a pesar de las mismas, sin incurrir en el aferramiento a lo agradable ni la aversión ante lo desagradable. Es ella misma a pesar de las alternancias, sabiendo afrontar con ánimo estable el triunfo y la derrota, la ganancia y la pérdida, el éxito y el fracaso, el elogio y el insulto. Al ser la vida dinámica y no estática, todo cambia. A veces los vientos soplan del este y otras del oeste. Hay encuentro y desencuentro, amigos y enemigos, amor y desamor.

La persona ecuánime trata de mantenerse bien asida en su propio centro, evitando reacciones desmesuradas o neuróticas. Es la persona ecuánime la que vigila sus reacciones emocionales y trata de que no sean desorbitadas, sabiendo recuperar el "centro" cuando se extrema en una u otra dirección. La ecuanimidad es por tanto una fenomenal consejera y una fiable aliada.

Permite ver las cosas como son, desde la claridad y quietud de la mente y por eso procura sabiduría o sea la capacidad de saber ver lo que es y proceder en consecuencia. Y la sabiduría es la fuente de la libertad interior y la independencia mental. La ecuanimidad hace posible la aceptación consciente de lo inevitable, pero nunca es resignación fatalista, indiferencia e impasibilidad.

La ecuanimidad nace por un lado de la lucidez y, por otro, del adiestramiento interior y la práctica de la meditación.

La persona aprende a ser ella misma ante la censura o el halago, lo grato y lo ingrato, las circunstancias favorables y las desfavorables. Sabe que todo transita, pasa, es impermanente. Igual que el sagaz funámbulo (y por eso elegí esta imagen para mi novela espiritual

"El Faquir") sabe reequilibrar sobre el alambre cada vez que se inclina hacia un lado, así la persona ecuánime aprende a mantener la armonía aún en las situaciones más caóticas. La persona ecuánime es diligente, pero pausada; disciplinada, pero no compulsiva; activa, pero no agitada. Mantiene la calma en la acción. La ecuanimidad previene contra la exaltación y la depresión y nos ayuda a mantener el equilibrio tanto ante lo que gusta como lo que disgusta. Desarrolla la compresión clara y la visión cabal e imparcial.

Durante años estuve acudiendo a entrevistar al monje budista, de origen alemán, Nyanaponika Thera, cuyas obras fue vertiendo con gran amor, paciencia y fidelidad al castellano Almudena Hauríe Mena. Era un gran sabio, el verdadero precursor en la difusión de lo que ahora se denomina mindfulness, en lugar de llamarle " atención plena", como debería ser. Él explicaba: "Al observar la vida notamos su naturaleza mudable, moviéndose continuamente entre contrastes. Vemos que hay altibajos, que hay triunfos y fracasos, ganancias y pérdidas; encontramos honores y agravios y sentimos como nuestro corazón responde a todo eso con felicidad y con pesar, con complacencia y con desesperación, con desagrado y con satisfacción, con esperanza y con miedo. Estas oleadas de emoción nos llevan arriba y abajo, y no hemos terminado de encontrar algún reposo cuando nos hallamos de nuevo a merced de una nueva ola. ¿Cómo podemos esperar dar un paso en la cresta de las olas? ¿Cómo podremos levantar el edificio de nuestra vida en medio de este turbulento océano de la existencia salvo en la isla de la ecuanimidad?".

Ramiro Calle Centro Shadak

www.revistauh.es |

51

crecimiento personal

MENTE Y FELICIDAD

Según el budismo, no somos más que cuerpo y mente, siendo la mente el único elemento motivador de todas nuestras acciones y la creadora de toda nuestra felicidad y de nuestro sufrimiento. Es tanta la importancia que le da el budismo a la mente que con frecuencia es considerado una filosofía o una ciencia de la mente más que una religión.

Dentro de las múltiples clasificaciones de la mente que hace el budismo se distinguen dos tipos de mente. La primera es la consciencia básica, o mente primaria, que no es más que nuestra capacidad de experiencia subjetiva. Los textos filosóficos definen a esta mente como claridad y conocimiento. Ahora bien, como la mente no es estática sino que es una constante sucesión de momentos de experiencia se alude a estas distintas situaciones como mentes principales y factores mentales asociados. Así pues, podemos hablar de mentes, refiriéndonos a los múltiples acontecimientos mentales que suceden constantemente (emociones, pensamientos) y de mente, aludiendo a la base fundamental sobre la cual tienen lugar esos acontecimientos.

También se distinguen en el budismo distintos tipos de mente, según el grado de dependencia de ésta respecto del cuerpo físico. Y así se alude a la mente burda, en 52

| www.revistauh.es

cuyo nivel se desarrollan los acontecimientos mentales ordinarios, de los que somos conscientes y que están íntimamente vinculados a la percepción sensorial; la mente sutil, con un vínculo menor con el cuerpo físico y en el seno de la cual se experimentan acontecimientos inconscientes (estas son la mente del sueño y de las emociones perturbadoras, en la que se desarrollan procesos mentales difíciles de detectar pero que influyen notablemente en los acontecimientos mentales ordinarios); y la mente muy sutil, la que va de vida en vida, que se manifiesta en el momento de la muerte cuando la unión de cuerpo y mente está llegando a su fin y la dependencia de ésta respecto del cuerpo es ya muy pequeña.

Nuestra sensación general de bienestar depende profundamente del bienestar psicológico, el cual, a su vez, depende de nuestra vida emocional. Todos sabemos que existen emociones que nos benefician, de las que se deriva una actitud de apertura hacia los demás, son una fuente de energía que brota de nuestro interior produciendo alegría y paz. Por contra, también hay emociones que nos perjudican, que avivando energías oscuras, que como el fuego queman cuanto sale a su paso, producen dolor y gran agitación mental.

Los obstáculos a nuestra felicidad son el apego, la ira o aversión y la ignorancia: las tres mentes venenosas

principales que lideran a todas las demás aflicciones o pesares, tanto mentales como físicos.

La naturaleza de la mente es neutra. Una persona puede sentirse inclinada por temperamento a la aversión, pero aun así no siempre estará llena de enfado y odio.

Puede experimentar momentos de benevolencia e incluso de compasión. La benevolencia y la compasión son estados mentales totalmente opuestos al odio; no pueden coexistir en una persona al mismo tiempo.

El que una persona que tienda a la aversión no se muestre abiertamente odiosa todo el tiempo y tenga momentos esporádicos de compasión demuestra que las aflicciones no forman parte de la naturaleza de la mente, que son adventicias. La aparición de aflicciones y de estados mentales opuestos a estas aflicciones es posible gracias a la neutralidad de la naturaleza última de la mente.

La plasticidad es la cualidad de la mente que posibilita que ésta pueda cambiar sus tendencias y hábitos. Es una muestra de madurez personal el tratar de adiestrar nuestras emociones, favoreciendo el surgimiento de las positivas y la contención y reducción de las negativas.

Para que podamos abordar esta tarea es necesario conocer lo más minuciosamente posible cuál es nuestro estado mental, solo así podremos influir en su modificación.

Con un profundo entendimiento de la mente y de sus funciones se pueden superar los pensamientos y las emociones que nos preocupan. A través del estudio de la mente encontraremos algunas maneras cruciales de observar y de entender la ira y la aversión, así como de desarrollar nuestra ecuanimidad, nuestra paciencia y nuestro amor.

Su Santidad Dalai Lama XIV aconseja una sencilla práctica para transformar nuestra mente en la dirección deseada: "Cada día, desde el momento en que te despiertes, utiliza un rincón de tu mente para observar tu propia mente y su comportamiento”.

A fin de llevar a cabo una práctica –como la de observar constantemente la mente-, debemos adoptar una resolución, comprometernos, nada más despertar por la mañana: “Ahora, y durante el resto de este día, trataré de poner en práctica, en la medida en que me sea posible, aquello en lo que creo”. Es muy importante que, al empezar el día, concretemos lo que sucederá más adelante. Luego, al final de cada jornada, debemos comprobar qué sucedió, revisar lo ocurrido durante el día. Y si a lo largo de toda la jornada hemos puesto en práctica nuestra decisión matinal, entonces hemos de alegrarnos y reforzar nuestra motivación para continuar en la misma línea. No obstante, si al llevar a cabo el repaso, descubrimos que a lo largo del día hicimos cosas contrarias a nuestros valores y creencias deberemos reconocerlo y cultivar una profunda sensación de arrepentimiento, reforzando nuestra resolución de no entregarnos a esas acciones en el futuro. Si continuamos practicando de este modo, es seguro que con el tiempo tendrá lugar un verdadero cambio dentro de nuestra mente, una transformación auténtica. Esta es la manera de mejorar, es imposible cambiar de verdad tras una sola sesión de plegarias. Pero la mejora definitiva puede llegar gracias a la observación constante de nuestras mentes y a llevar a cabo las prácticas en las que creemos día a día, año tras año y década tras década".

Amparo Ruiz Cortés es Directora de la Comunidad Thubten Dhargye Ling www.budismotibetanomadrid.org

www.revistauh.es |

53

crecimiento personal

EL CUERPO COMO VEHÍCULO DEL ALMA

Yoga, salud y bienestar conforman actualmente una trinidad conceptual inseparable. Los extraordinarios resultados obtenidos con la práctica del Yoga avalan esta asociación positiva, promoviendo un creciente interés por una disciplina, que ofrece una salida eficaz a la necesidad perentoria y lícita en el ser humano de una buena salud física y emocional.

54

| www.revistauh.es

En cualquier caso, es aconsejable no limitar el potencial de esta“enseñanza” al ámbito sus logros más evidentes. Cuando hemos recuperado unos mínimos de equilibrio físico, emocional y mental, el Yoga se nos presenta como una potente herramienta que facilita una naturalizada y espontánea visión central e interna de nosotros mismos y del mundo.

La situación actual del Yoga apunta a una fluctuación entre dos alternativas extremas: la degradación de su profundidad en una disciplina meramente deportiva y gimnástica, o la exaltación en una fórmula excesivamente metafísica con difícil traducción en la vida práctica de las personas. E incluso una tercera propuesta podría ser la de una incompleta y frágil posibilidad intermedia, que queriendo contentar a los dos bandos, propone una amalgama confusa que no resuelve el aparente conflicto entre lo espiritual y lo material.

La revolucionaria formulación del Yoga Integral corrige ese aparente dualismo, basándose en una síntesis que promueve la realización efectiva de lo espiritual en lo material, colocando al cuerpo en la posición de convertirse en vehículo del alma.

Los medios para aproximarnos a este ideal pueden ser diversos. En el Yoga Integral cualquier medio es bienvenido si nos ayuda a profundizar en la verdadera consciencia física, como solución definitiva a los códigos de necesidad y enfermedad en el ser humano.

Liberarnos de esos códigos es el objetivo primero de un Yoga que promueve la espiritualidad de lo físico, como fundamento y base de la evolución del ser humano.

Una atención de más calidad a las acciones del cuerpo nos facilita mayor consciencia de lo orgánico, pero es preciso ampliar la prospección en la consciencia material para encontrarnos con todos los planos de manifestación realizados en la materia.

Como nuestra consciencia física está limitada al ámbito de la sensación, precisamos de medios de más alcance para conocer nuestra verdadera naturaleza material. La ciencia física intuitiva está aportando algunas claves que nos informan de que la realidad física es muy diferente de como la percibimos, pero nos falta la experiencia real de ello.

Si reconocemos que la supraconsciencia está velada

www.revistauh.es |

55

crecimiento personal

en la célula, y que toda la evolución de la consciencia es el resultado de este principio, las prácticas hathayóguicas adquieren un enfoque diferente, siendo útiles para elevar los niveles de electromagnetismo del cuerpo, y para activar un fuego espiritual oculto en la materia.

descubriendo lo que quiere expresarse y disponiéndose a perfeccionarlo.

Se nos plantea una primera necesidad práctica, la del dominio de las energías que se expresan en el ser humano, como primera condición que mayores poderes que los mentales puedan obrar en el plano material convirtiendo las verdades metafísicas en hechos concretos.

Hablar de yoga es hablar de unidad, pero ¿cómo podemos saber realmente de esa unidad si el cuerpo se siente separado de todo lo demás?. Esta es una contradicción que Sri Aurobindo detectó, y que nos perseguirá hasta que abramos progresivamente el cofre del tesoro de la verdadera consciencia física.

Aunque en inicio todo esto nos pueda parecer lejano, una visión más práctica nos evidencia que el cuerpo posee una sabiduría intuitiva, y que es un potente receptor de vibraciones del entorno, ofreciendo en muchas ocasiones una información muy precisa y veraz de las cosas. Basta con haber tenido dos experiencias habituales, una es la alerta instintiva ante un peligro, la otra es la respuesta corporal a las vibraciones de un lugar, algo que queda velado por nuestra idea de las cosas pero que está claramente presente en la mayoría de los niños.

En esa progresiva emergencia de consciencia física espiritualizada intuimos que se puede esperar que la acción justa surja de una manera espontánea, sustituyendo la actual necesidad de que emane del dictado de la moral. Lo que reina ahora en lo alto, puede también alcanzar a reinar en lo denso, iluminándolo todo sin excepción.

Si ya nos hemos ubicado en la disposición de no despreciar nuestro cuerpo físico, e indagar en sus bondades, podremos aportar a nuestra vía espiritual una visión más completa e integradora.

Revisando en los anales de la historia del Yoga, nos encontramos con un conocimiento que se organiza en sus principios como una disciplina espiritual, qué pasa luego a convertirse en una potente formulación psicológica y que recientemente en Occidente se desvía hacia el culto al desarrollo físico.

Este actual estado del Yoga occidental se ve, a veces, con preocupación desde las escuelas tradicionales, y obviamente bajo el amparo del yoga se están cometiendo ciertas aberraciones, pero también esta corriente ignorante podría estar indicándonos que busquemos con mayor contundencia y ahínco la realización espiritual en lo físico, no sólo en lo psicológico con el cuerpo como acompañante.

El misticismo antiguo ha aportado mucho al desarrollo ser humano, pero la verdad se expresa dinámicamente, y lo místico puede y debe acompañar a los tiempos, 56

| www.revistauh.es

Nuestros peores obstáculos son el dar por supuesto que el cielo está en línea recta hacia arriba y que las leyes de la materia son fijas.

Los medios con los que contamos ahora han de ser perfeccionados y sublimados sin descuidar ninguno de ellos. La evolución del Yoga en su camino descendente de espiritual a psicológico y a físico, tiene la posibilidad de integrarse en una comprensión completa y no dividida que impulse al hombre a una consciencia menos separativa y más unificada.

Avanzar hacia una espiritualidad práctica y universalista, que no sólo está diseñada para la felicidad del individuo, si no que es la punta de lanza de la transformación social a través de éste.

Sandra Docando Andrade (Savitri) Miembro de la Escuela de Yoga Integra Mahashakti www.escuelamahashakti.com

www.revistauh.es |

57

crecimiento personal

ARMONÍA DE LOS CHACRAS A TRAVÉS DE LAS ESENCIAS FLORALES Conocer nuestros chacras es conocer nuestra salud energética, emocional y física. Los siete chacras forman una totalidad. Su funcionamiento es perfecto cuando están sanos y en equilibrio. Cada chacra contiene a una glándula del sistema endocrino, a un color del arco iris, a una nota musical, a una parte del cuerpo, a unos órganos y sistemas, y sobre todo tienen conexión con la tierra y con el cielo.

58

| www.revistauh.es

Vamos a hacer un breve recorrido por los siete niveles de la creación.

en el vientre de la madre. Toda clase de creaciones físicas, emocionales, artísticas y mentales.

1ER CHACRA: CHACRA RAÍZ - MULADHARA

Esencias armonizantes del 2º chacra: Caléndula: para mejorar las relaciones personales.

Ayuda a liberar la ofuscación, irritabilidad, prepotencia o negatividad.

Melocotón-durazno: ayuda en rigidez, dejadez, debilidad.

Orquídea Venus: ayuda a expresar la características femeninas. Potencia la belleza venusiana y cualidades lunares: delicadeza, bondad, ternura.

También otras esencias como: Orchis militaris, Maíz y Calabacín.

En el primer nivel nacemos inconscientemente.

Nuestro destino es aprender a vivir en el plano físico, en la materia. Aprendemos a andar, comer montar en bicicleta, conducir el coche, estudiar, etc.

Esencias armonizantes del 1er chacra: Pino Silvestre: Libera culpabilidad. Libera lo negativo. Todo lo que subyace en la culpabilidad.

Orquídea coordinación: Para la percepción integral del ser. Coordinación y funcionamiento armónico de todos los chacras. Despierta el “médico interno”.

Orchis pallens: Esencia de la Luz. Lleva la conexión con la fuerza interior. Enseña a ser uno mismo y aceptar la vida y respeto a los demás.

También otras esencias como: Lila…

2º CHACRA: CHACRA OMBLIGO O HARA - SVADISTHANA En el segundo nivel demostramos nuestra creatividad, experimentamos lo que hemos aprendido. La vida creada

3º CHACRA: CHACRA DEL PLEXO SOLAR – MANIPURA En el tercer nivel conocemos la energía de las emociones.

Esa es la fuerza de la vida que permite plasmar las cosas en el plano físico. Hace vivir la vida libremente, sin apegos.

Es bueno darnos cuenta si este gran poder nos pertenece a nosotros o nosotros le pertenecemos a él. ¿Soy yo quien domina y aprovecha esta fuerza para que mis propias creaciones sean una realidad en el plano

www.revistauh.es |

59

crecimiento personal

físico? ¿O soy víctima de esta fuerza que domina nos emociones y vivo esclavizada por los demás?

Esencias armonizantes del 3º chacra: Nogal: para los cambios, porque la evolución es cambio. Ayuda a afrontar las nuevas situaciones.

Es también un gran protector ante las energías negativas.

Achicoria: libera de posesividad hacia los demás.

Ayuda a tomar conciencia de las dependencias.

Permite ver las manipulaciones afectivas hacia los demás.

Orquídea sol: combate el egocentrismo. Equilibra y alimenta el plexo solar para una alimentación generosa de la energía del sol. Ayuda a darnos cuenta del orgullo y la vanidad para poder abrirnos a nuestro ser superior.

También otras esencias como: Botón de oro, Zinnia, Madreselva, Brote de castaño blanco, Orquídea luzcolor.

4º CHACRA: CHACRA DEL CORAZÓN - ANAHATA En el cuarto nivel trabajamos la comprensión que viene del corazón. Cuando comprendo el dolor, el sufrimiento, la vida y el pasado del otro, no le juzgo. Lo doy lugar en mi corazón. Me entrego a la vida y soy capaz de decir al otro: “L siento, te amo”.

Esencias armonizantes del 4º chacra: Acebo: para los que necesitan transformar emociones destructivas en amor sin condiciones.

Usar la propia fuerza para el servicio y la entrega.

Corazón de María- Corazoncillo: liberar y armonizar los asuntos del corazón. Para rupturas dolorosas.

Mimosa: estimula el amor hacia uno mismo. Para el corazón “endurecido”. Para la timidez y el miedo.

También otras esencias como: Ortiga, Digital, Orquídea Corazón, Orquídea Amor.

5º CHACRA: CHACRA DE LA GARGANTA – VISHUDDHA El quinto nivel es el nivel donde encontramos nuestra sabiduría. Aquí somos libres del pasado, de lo vivido, de lo aprendido, nada nos retiene, hemos soltado. Vivimos el aquí y ahora. Podemos servir a los demás con el ejemplo de lo aprendido, vivido y liberado.

Esencias armonizantes del 5º chacra: Violeta pensamiento: ayuda a superar la timidez.

60

| www.revistauh.es

Facilita la comunicación. Fortalece el sistema inmune.

No me olvides: mejora la memoria. Desarrolla la intuición y lucidez mental.

Dragón: libera las emociones reprimidas. Facilita la expresión verbal.

6º CHACRA: CHACRA FRONTAL - AJNA En el sexto nivel se actúa desde la conciencia , la evolución y la mente clara. Hago viva en mi vida la Presencia y la Paciencia.

Esencias armonizantes del 6º chacra: Perforanieves: para tristeza, amargura, insatisfacción, envidia, el materialismo. Ayuda a recuperar el estado de paz. Conecta con la Luz del Alma.

Orchis pallens: recuperar la fuerza interior. Respeto a la propia vida y a la de los demás. Para los que huyen de las emociones.

7º CHACRA: El séptimo nivel es la autorrealización o iluminación. Es el que se alcanza cuando los anteriores niveles se han integrado con plena consciencia en nuestra vida.

Esencias armonizantes del 7º chacra: Castaño blanco: para los que están agobiados por pensamientos persistentes indeseados. Favorece control y claridad de pensamiento.

Castaño dulce: para los que se sienten al límite de su resistencia. Para situaciones extremas. Aporta suavidad y optimismo.

Orquídea Ser Superior: para el encuentro con el Ser Superior. Potencia la sabiduría. Facilita el contacto con el Maestro interior.

“ Conociendo tus chacras conoces tu vida” Mika Widmanska Manual Práctico de Chacras Ediciones Nestinar

crecimiento personal

RELACIONES CONSCIENTES

CÓMO RELACIONARNOS SIN CONFLICTOS Y RESPETANDO AL OTRO Para tener relaciones sanas con el otro es evidente que es necesario conocerse a uno mismo, y para ello es importante tomar consciencia de los cuatro aspectos del ser humano: El físico, el emocional, el mental y el espiritual.

Es cierto que todos están muy entrelazados, por ejemplo el físico va muy vinculado al emocional, ya que las emociones están cristalizadas en nuestra corporeidad.

El mental está muy vinculado con el emocional ya que todo lo que pensamos crea una impronta en lo emocional y físico.

Pero en principio es importe mirarlos por separado, para poder expresarnos desde todos los niveles sin confundir uno con otro, aunque todos sabemos que están completamente unidos.

EL DARSE CUENTA DEL ASPECTO FÍSICO Y EMOCIONAL Entrar en nuestro cuerpo no es tarea fácil pues estamos o muy metidos en la emoción o en lo mental, y para ello hay que poner toda nuestra atención en el cuerpo.

No todo el mundo llega al cuerpo a través de los mismos caminos. Hay personas con mucha carga emocional, y para ellas hacer cualquier ejercicio aeróbico es muy adecuado, antes o al mismo tiempo que practicar yoga.

Este tipo de ejercicio aeróbico activa nuestra respiración y nos ayuda a ser más conscientes de las emociones desde el cuerpo y no tanto desde lo mental. Pues ya sabemos que el cuerpo no engaña, mientras que la mente nos lleva a lugares muy desconectados de lo que pasa en el momento presente. Y así se crean historias con etiquetas de las que luego cuesta salir.

Para conectarnos con el cuerpo también es importante desarrollar la receptividad y la sensibilidad, para aprender a recibir y para entrar en relajación profunda. Para ello 62

| www.revistauh.es

los masajes sensitivos, son una gran puerta.

De vez en cuando darse un masaje es el mejor alimento para uno, y no solamente terapéuticos sino masajes sensitivos, ya que son una buena forma de dejar el cuerpo disponible para una buena escucha y sensible a la comunicación .

Con la respiración consciente podemos subir nuestro nivel energético y canalizar nuestras emociones sin drama y de forma orgánica.

A través de propuestas psico-corporales como Danza Consciente, Biodanza, Movimiento Auténtico, etc. podemos ir disolviendo nuestra coraza corporal caracterológica que nos mantiene cerrados a los demás.

Sensibilizándonos, para abrir nuestro corazón a la vida y a una comunicación más afectiva con el otro. De esta manera ayudamos a que todo nuestro contenido interno se exprese hacia fuera para vincular nuestros anhelos con nuestra realidad cotidiana y acercarnos al otro con nuestra percepción más amplificada.

Con todo esto desarrollamos una buena autoestima Corporal, Afectiva y Sexual, soltando y liberando la carga de la rabia y la tristeza del cuerpo, que nos cierra a la sensibilidad y al contacto afectivo con el otro.

EL DARSE CUENTA DEL ASPECTO EMOCIONAL Y MENTAL. A veces la gente expresa sus emociones de forma desordenada, sin saber qué pensamientos las están activando. Por otro lado, crean historias y culebrones con la mente y se expresan emociones totalmente desvinculados de su cuerpo.

El no estar conectado con nuestra corporeidad, nos

lleva a una sobredimensión de nuestros problemas cotidianos, creando diagnósticos mentales alimentados con dramas, desconectándonos a su vez de lo que nos pasa en el momento presente. Por ello es importante buscar formas de canalizar nuestras emociones de forma creativa y de observar nuestros pensamientos con valentía y presencia.

Hay propuestas muy sencillas y a la vez eficaces, como EFT (técnica de liberación emocional) que de forma muy fácil nos ayuda a liberar la carga emotiva, saliendo de la sobreactuación, para después poder ver el pensamiento que la produjo.

Otra herramienta para cuestionar los pensamientos recurrentes o ideas condicionadas es “El Trabajo” (The work) de Byron Katie.

Y con la Co-escucha (una forma de meditar en la comunicación y escucha consciente), con estas herramientas podemos liberamos de los pensamientos condicionados.

Así podemos aprender a crear un espacio mental para poder ver con los ojos del presente y poder mirar de verdad.

TOMA DE CONSCIENCIA DE NUESTRO ASPECTO ESPIRITUAL: Es muy importante la meditación para abrirnos al discernimiento y a una mirada más amplia. Y cuando el cuerpo está trabajado y la emoción se ha canalizado de alguna manera, entrar en la meditación es más fácil.

Para mi es importante también unir la meditación a pensamientos elevados o correctivos, lo que tradicionalmente se llama oración, pues a veces si se medita sin este apoyo, y no se ha practicado anteriormente, puede dar lugar a ideas condicionadas acerca de la meditación.

Es importante observar, darse cuenta, de las trampas en que podemos caer a la hora de infiltrarnos en nuestro desarrollo personal y espiritual. Así podremos tener realmente una comunicación clara y en la misma dirección que el receptor.

Beatriz Blázquez

16 años de experiencia en el desarrollo personal y danza consciente.

Próximos programas de vacaciones alternativas en La Hospedería del Silencio www.vacacionesalternativasymas.com www.revistauh.es |

63

crecimiento personal

MACBETH Y SU ILUMINADA SOMBRA

«La vida no es más que una sombra que camina…un pobre cómico que se pavonea y agita durante su única hora en el escenario para después desaparecer y pasar al olvido». Ésta es una de las partes del soliloquio de Macbeth, obra de Shakespeare, que refleja una meditación pesimista mediante la que dibuja la vida como un acontecer trágico, lleno de desesperanza y sin salida. ¿Así es cómo debemos entender y percibir nuestra existencia? ¿Estamos tan a merced de los acontecimientos? Ya que sólo tenemos una hora simbólica en este escenario imaginario, ¿debemos claudicar y ver la vida pasar entre bastidores?

64

| www.revistauh.es

La reflexión de Macbeth explica y le da forma al espectro de la condición humana, sus comportamientos, planteamientos y opciones vitales. Estas disertaciones rescatadas del tiempo están tan vigentes ahora como entonces y nos sirven para confrontarnos con nosotros mismos y proponernos un análisis de las actitudes que manifestamos en nuestra vida. El mundo es un abanico de emocionantes oportunidades esperando a aquellos que adopten las actitudes apropiadas. Nosotros decidimos si optamos por consumirnos en la apatía y en una sensación de impotencia ante lo que acontece o nos inclinamos por aprovechar cada instante de esta hora que tenemos para darle significado y propósito a nuestra existencia. Cada persona elabora una representación del mundo, un mapa de ruta, en función del cual piensa, siente, actúa, decide y reacciona.

HACIA LA ANSIADA FELICIDAD Todas las personas desean ser felices y buscan la fuente de la satisfacción, pero muchos se ven incapaces de encontrarla. Esas personas van como ciegos porque no saben qué es lo que les hace felices y cuánto más buscan la felicidad, más se alejan de ella.

Es imprescindible averiguar qué es lo que queremos y no ser tan manipulables por las influencias del exterior.

Séneca, filósofo, político, orador y escritor romano que vivió entre el año 4 a.C. y el 65 d. C., defendía que una vida feliz es la que sigue a su propia naturaleza y que únicamente se puede alcanzar con el alma sana y el cuerpo saludable. Sólo una vida sin angustias nos abre el camino a la plenitud. La ira, el resentimiento o la resignación son malos compañeros de viaje porque no propician la armonía y el bienestar. Séneca nos invita a determinar qué queremos y a partir de ahí nos recomienda que tracemos el camino para alcanzarlo.

Además, afirmaba que la mayor rémora de la vida es la

espera del mañana y la pérdida del día de hoy. El único momento en el que estás siempre es el tiempo presente, ya lo sabes.

Lo que distingue a las personas es su mentalidad. Todo es una cuestión de actitud. Nada puede detener al que posea la correcta actitud mental para lograr su meta, al mismo tiempo que nada puede ayudar al que tenga una actitud mental incorrecta. El único momento en el que alguien fracasa es cuando deja de intentar las cosas, así que ante una derrota debemos pensar en todo lo que nos queda por ganar. La queja hacia el entorno es nociva y paralizante, así que cuando te asalten dudas piensa que otros en circunstancias parecidas lograron ganar.

Alejandro III de Macedonia, más conocido como Alejandro Magno, es uno de los personajes más estudiados y seguidos de la Historia. Su vida está rodeada de leyenda. Alejandro accedió al trono a la edad de 20 años en el 336 a. C., tras el asesinato de su padre Filipo II. Previamente, el monarca se preocupó por darle la mejor formación a su hijo, procurándole una vasta experiencia militar y encomendando nada menos que a Aristóteles su formación intelectual.

Alejandro Magno estuvo los primeros años de su reinado conteniendo a los pueblos sometidos a Macedonia, que decidieron aprovechar la muerte de Filipo para rebelarse. Una vez impuesta su autoridad puso en marcha la campaña que le dio fama e inició una política expansiva que le llevó a conquistar Persia, Anatolia, Fenicia, Gaza, Siria, Egipto, Judea y otras muchas regiones. La ampliación de las fronteras de su imperio parecía no tener límites. ¿Y cómo lo consiguió? ¿Cómo logró llegar tan lejos e

www.revistauh.es |

65

salud natural

imponerse a sus enemigos con un ejército relativamente pequeño? Alejandro, como gran estratega que era, sabía cómo organizar los recursos con los que contaba y dónde introducir las innovaciones militares, las cuales le proporcionaban una serie de ventajas añadidas. Este conocimiento técnico fue básico, pero había algo más que le llevó a crear una realidad que a priori parecía imposible.

Alejandro Magno tenía visión y una gran confianza en sí mismo. Él se veía como una persona capacitada, tenía ganas de trascender y ese compromiso consigo mismo le ayudaba a relativizar los obstáculos que encontraba a su paso. Ese convencimiento que tenía acerca de sus capacidades le otorgaba un gran carisma. Además, la fe en que sus sueños se iban a cumplir le impedía decaer.

Esta forma de ver la vida se contagiaba a sus ejércitos.

Cuentan las crónicas de la época que durante una de sus conquistas, con el fin de alentar a sus hombres, ya cansados, a que continuasen quemó las naves para que no contemplaran la opción de volver atrás. Sin transporte para hacerse de nuevo a la mar y regresar a casa su ejército vio que la única alternativa de supervivencia era luchar para vencer.

Esta anécdota histórica se utiliza como metáfora para explicar que una de las formas más efectivas para superarnos, llegar a cotas más altas y alcanzar grandes logros es quemando nuestras propias naves. Hay que dejar atrás lo que nos impide sacar la mejor versión de nosotros mismos, lo que nos frena y no nos deja catapultarnos al infinito, hay que dejar de lado nuestras inseguridades y miedos con el fin de salir de nuestra zona de comodidad y entrar en el terreno desconocido, pero lleno de oportunidades, que está formado por la mágica zona de crecimiento. ¿Te decides a quemar tus naves? ¿Te atreves a cambiar de pensamiento? ¿Quieres, de verdad, ser feliz? Entonces trata de buscar los medios que te lleven a una vida placentera y debes empezar por encontrarle un sentido a tus acciones.

Estas pautas son la caja de herramientas básica que necesitas para el cuidado y mimo de tu existencia: • Elije pensamientos llenos de amor.

• Abre tu corazón.

• Expresa tus sentimientos.

• Céntrate en lo que puedes dar y empléate a fondo.

• Aprende a respetarte a ti mismo y a los demás.

• Deja que se vayan tus temores, prejuicios y 66

| www.revistauh.es

obsesiones.

• Comprométete con la vida.

• Vive con pasión • Confía en ti, en los demás y en la vida.

Lo semejante atrae a lo semejante. Nos convertimos en lo que pensamos y atraemos lo que más pensamos. Si somos capaces de ver lo que queremos en nuestra mente sin dudas, lo tendremos en nuestra mano. Estamos emitiendo frecuencias permanentemente, lo que quiere decir que nuestros pensamientos se materializan en la dirección que hemos elegido. Esta pauta de trabajo te ayudará a ordenar tu vida: • Decide lo que quieres. Sé específico y márcate un objetivo que quieras conseguir en un plazo de tiempo con micrometas a lograr y a celebrar.

• Enfócate en tus deseos y no le concedas poder a elementos que te puedan desviar del camino.

Pasa tiempo pensando en lo que quieres, planifica, da pasos y recrea la sensación de tener ya lo que quieres.

• Rechaza cualquier pensamiento negativo de duda o inseguridad. Cuando tenemos dudas estamos emitiendo vibraciones negativas que nos pondrán a prueba a cada momento.

• Cree firmemente en que alcanzarás lo que deseas.

• Escribe tus deseos y objetivos. Puedes realizar un mapa de ruta con imágenes, fotografías, frases de motivación y todo el material que te ayude a concretar lo que quieres para que se materialice y tu subconsciente se ponga en marcha para conseguirlo.

• No limites tus deseos. Piensa en grande en todas las áreas de tu vida. Haz una gran carta de deseos y disfruta mientras la elaboras. Esta vibración que vas a generar es una plataforma muy potente de salida.

• Ilusiónate. El entusiasmo nos motiva y aumenta nuestra energía.

Imagina la mejor de las realidades y no pongas límites.

Hazlo con fe, persevera y sé constante en tus anhelos porque acabará sucediendo si no decaes. No pongas límites. Abre tu mente, abre tu pensamiento y tu vida se abrirá ante ti. ©Helena López-Casares Pertusa Autora del libro Inteligencia creadora

#adopta, dale la vida

150.000

ANIMALES SON ABANDONADOS CADA AÑO EN ESPAÑA TU TIENES LA OPORTUNIDAD DE AYUDARLES...

adopta, dale la vida www.hoope.org

h pe

crecimiento personal

CREANDO LA VIDA QUE DESEAS

Descubre la mejor versión de ti mismo

Cuántas veces has oído decirte a ti mismo frases como: “Eso nunca funcionará”… “No seas ridículo, la idea es sensacional, pero no es para mí”… “¿Y si me equivoco?”... “No vale la pena”…”Soy demasiado joven, demasiado viejo…”, “No es mi momento”,… Todo este bombardeo incesante de pensamientos, dudas, juicios internos y miedos a traspasar la frontera hacia lo distinto y original, están cortando las alas de crear la vida que realmente deseas. Es necesario aquietar o reducir este parloteo interno a fin de dar paso a las ideas que tratan de aflorar frente a las barreras y creencias limitantes de tu mente.

68

| www.revistauh.es

Para salir de ese círculo sin fin de posponer la felicidad, lo primero es establecer las bases de lo que realmente es importante para sentirte bien y pleno... Reconocer las prioridades internas que deseas en cada área de tu vida: personal, profesional y social, no dejándose llevar por ideas, necesidades o imposiciones externas. Una buena opción es conectar con tu intuición, esa voz interior que llega a ti cuando estás abierto de mente, relajado, pues ella te ayudará a ver con claridad las ideas y soluciones que buscas.

La intuición es una excelente herramienta que abre los canales de comunicación con esa parte luminosa que cada uno tiene. Reconectar con tus raíces, con tu centro, con lo que realmente eres, te ayudará a elegir desde tu autenticidad, tu esencia, tu verdad interna aportándote relajación, fortaleza y compromiso contigo mismo.

CREATIVIDAD EN LA VIDA DIARIA La creatividad suele estar ligada al mundo del arte, pero no olvides que también está presente en la vida cotidiana y se la distingue por las diversas maneras en que se expresa, como por ejemplo a la hora de afrontar

obstáculos, que suele ser con optimismo y eficacia.

Puedes encontrarla cuando cocinas ese plato que a todo el mundo le gusta al que le añades ingredientes de forma intuitiva, en las diferentes voces que usas cuando narras un cuento a un niño, en la forma en que diriges una reunión o impartes una clase con tu estilo personal o cuando arreglas las plantas de tu balcón o jardín.

Toma consciencia de estas actitudes y aptitudes que realizas cada día en actos cotidianos para redescubrir esas cualidades innatas que hay en ti. Quizás nunca te habías parado a tomar consciencia de ello…

El cerebro está formado por un hemisferio izquierdo que es el de la lógica y el razonamiento, y un hemisferio derecho, intuitivo y creativo. Potenciar el funcionamiento del hemisferio derecho mediante ejercicio consciente, movimiento, relajación, respiración y meditaciones activas, hará que aumente tu creatividad y capacidad de innovar.

Pero ¿Cuántas veces te sorprende la pereza de ponerte en acción? Solo te recuerdo una cosa… Nadie lo puede hacer por ti… Si de verdad quieres conseguir algo nuevo, prueba a hacer algo diferente… Por ejemplo, el

www.revistauh.es |

69

crecimiento personal

solo hecho de empezar a moverte cambiando rutinas como por ejemplo ir por diferentes calles al trabajo o la compra, subir escaleras en lugar del tomar el ascensor, etc., logra romper esa inercia de inmovilidad, y ya está produciendo cambios en ti, creando nuevas alternativas en la mente.

Encontrar una salida ingeniosa donde otros solo ven un problema, convertir una idea o sentimiento en un poema, una canción, un cuadro, un libro o un nuevo jersey tricotado son medios que reflejan la visión creativa que todo ser humano tiene en potencia. Deja que aflore en ti…

CÓMO SER CREATIVOS Cuando estamos en estado de vigilia, despiertos, funcionamos a nivel cerebral beta que suele ir acompañado de un estado crítico y de autocensura que impide que muchas ideas originales alcancen la consciencia. En cambio, cuando alcanzamos estados más profundos por medio de la relajación y la meditación que suponen estados de consciencia en el nivel alfa, ahí es donde surgirán nuevas ideas que pueden ser grandes aciertos. Todo depende de cuánta resistencia pongamos para dejarlas fluir.

Una forma de potenciar la creatividad es practicar la atención sin juicios, la observación de tu entorno y las personas que te rodean o simplemente permanecer sentado en una cafetería manteniendo una actitud de testigo frente a la vida que pasa ante ti,… todo lo que percibas en esta actitud puede ser una fuente de ideas para resolver una cuestión familiar o profesional.

Las Meditaciones Activas ayudan a vaciar ese parloteo incesante de nuestra mente que te evita estar en el momento presente impidiéndote estar relajado para poder tener una nueva visión de las cosas. Imagina que quieres cambiar los muebles de una casa. Primero tendrías que llevarte los antiguos para dejar la habitación diáfana y dejar ese espacio para los nuevos ¿verdad?

Este símil puede darte una idea de cómo la meditación puede facilitarte el conseguir dejar partir las antiguas creencias y auto juicios para abrirte a nuevas formas de creatividad para tu vida.

Al comenzar a ver la vida con otros ojos, comenzarás a reírte de ti mismo y de lo absurdo que es estar dándole mil vueltas a la cabeza un mismo asunto… No olvides 70

| www.revistauh.es

que las personas especializadas en publicidad y trabajos creativos siempre dicen que las ideas geniales o esas que estás buscando siempre vienen cuando menos lo esperas… Si estrujamos nuestro cerebro en encontrar rápidamente soluciones estamos cerrando el canal de la creatividad pues esa misma tensión impide que surjan.

Es bueno dejarte llevar por el sentido del humor,… la risa es tu gran aliado. Además, al conectar con tu alegría vital bailando, cantando, jugando con los niños, sin juicios ni cargas, aunque solo sea por un rato, hará que tu universo de ideas se expanda.

DESCUBRE LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO Nada grande puede ser creado sin entusiasmo…

Reconecta con tu ilusión y vitalidad para conseguir aquello que más deseas y tráelo a tu presente.

BioPerson Instituto Superior de Desarrollo Personal y Meditación, ha organizado para el mes de agosto un curso de 4 días dentro del espacio didáctico y siempre lúdico de las Vacaciones Humanas denominado: “Creando la Vida que Deseas” – Descubre la Mejor Versión de ti mismo.

Su finalidad es llegar a tomar consciencia a través de sencillas, prácticas y amenas técnicas grupales para el cuerpo y la mente de todas esas cualidades que inconscientemente yacen ocultas en nuestro interior y que son imprescindibles para ayudarnos a conseguir todos esos cambios que deseamos lograr en nuestra vida.

Tráete en tu maleta de vacaciones los mejores souvenirs: útiles herramientas para ponerlas en práctica en tu vida y mostrar al mundo la mejor versión de ti mismo.

Isabel Iñesta©julio2014 Prem – Isabel Iñesta Instructora y Profesora Formación Monitores Meditaciones Activas Internacionales® Creadora de BioExpresión Corporal Consciente® www.bioperson.es www.vacacioneshumanas.com

TU CONDUCTA INFLUYE EN TU LONGEVIDAD Mucho se ha hablado de la relación que existe entre nuestra conducta y actitudes con la longevidad y la calidad de vida. Sin embargo nadie lo había investigado a fondo hasta que el doctor Juan Hitzig estudió durante años las características de 50 longevos saludables.

La conclusión a la que llegó es que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes. Llegó a decir que: “Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo vivo”.

Después clasificó a las conductas en 2 clases bien distintas y opuestas: Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina, mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento.

Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento. Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.

Con solo aprender este simple alfabeto emocional de 4 letras: S.A.R.D. desde edades tempranas lograremos vivir más tiempo y con mejor calidad de vida, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deteriora la salud, posibilita la enfermedad y acelera el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”

Por lo tanto nuestra conducta y actitudes generan sentimientos. Si aceptamos que el sentimiento es creativo y que nuestra realidad ha sido creada por nuestros sentimientos, podemos modificar la idea de que la longevidad es sólo un factor de suerte y aumentarla.

Cuanto más consciente uno se vuelve de sus actitudes y conducta en la vida diaria, uno se va liberando de los sentimientos negativos. La consecuencia final de las conductas R o autodestructivas es la muerte. De hecho, el llamado deseo subconsciente de morir es aquella parte de nosotros que no quiere estar aquí debido a las actitudes negativas.

Uno se siente sólo, separado, distante de la vida (no integrado), entonces añora la muerte como una liberación, como medio de conectar con la paz y el amor que le son negados y así alejarse del dolor y la lucha de la vida diaria.

Cualquier cosa a nuestro alrededor que parezca que se está cayendo a trozos (dinero, salud, etc.) tiene que ver con nuestro deseo subconsciente de morir generado por las conductas R. La gente se muere cuando ya no tiene una razón para vivir. Hay gente que piensa: “Yo vivo porque quiero ver a mis hijos bien instalados” y cuando eso ocurre al no tener una razón para vivir, se mueren.

Cuando uno es más ligero en su mente, su cuerpo también se vuelve más ligero pues su conducta y actitudes cambian. Una poderosa herramienta para cambiar nuestras actitudes es practicar Meditaciones Activas, pues nos permiten tomar conciencia de cómo nos estamos enfrentando a la vida diaria. La felicidad no es otra cosa que la consciencia de estar en el camino correcto.

Jairo Kalpa Coach y Consultor de Orientación BioPersonal, Pareja, Familiar, Meditación, Educación y Profesional www.jairokalpa.com www.revistauh.es |

71

crecimiento personal

ALGO HAY QUE NO ESTARÉ VIENDO… Comentaba en el artículo del mes pasado “¡Qué cansao’ es ser yo mismo tó el rato!” que el Eneagrama nos permite abrir y ampliar nuestra percepción de la realidad mostrándonos aspectos que no son observables a simple vista.

Los primeros de estos aspectos que podemos aprender a descifrar son los que conforman los procesos internos que dan lugar a los fenómenos externos que observamos con normalidad.

Así el Eneagrama evidencia lo que la Física Cuántica llama no localidad y explica la influencia de los factores que afectan a los resultados sin que intervenga la causalidad.

Una representación clásica de este enfoque es el Eneagrama de los días de la semana.

Si colocamos lo días de la semana en la hexada (la figura formada por el 1-2-4-5-7-8) y reservamos el domingo para el 9 (el punto que usamos para determinar el principio y fin de un proceso) descubrimos cómo lo que hago cada día influencia no sólo al siguiente, sino que es determinante para aquel día que esté unido a éste por una flecha.

Por ejemplo, lo que sucede el miércoles (punto 4) está influenciado internamente por las acciones que realizo el lunes (punto 1) por lo que muchas veces, si no preparo el lunes lo que necesito para el miércoles, no importa cuánto me esfuerce el martes (punto 2) que no conseguiré mi objetivo.

Conocer la mecánica de los sucesos internos aclara su impacto en los externos y señala si el obstáculo a mis planes depende de mí (de lo que hice el lunes) o del afuera (lo que pasó el martes).

El triángulo equilátero que forma el símbolo con la hexada y la circunferencia, también nos pone de manifiesto 72

| www.revistauh.es

otros aspectos de la realidad que no percibimos a simple vista para descubrir que nuestros procesos no son dialécticos sino trialécticos.

No hay nada en la realidad que ocurra en base a una polaridad, puesto que los polos opuestos no podrían mantener su dinámica sin un tercer polo que sostenga su enfrentamiento.

Cada vez que tomamos una decisión, solemos debatirnos entre el blanco o el negro, y nos cuesta ver el gris. Pero si conseguimos hacerlo, el gris que integra el blanco y el negro nos abre una paleta infinita de combinaciones posibles. Algo que no solemos hacer fácilmente, porque ver el gris representa dar nuestro brazo a torcer y aceptar que no tenemos toda la razón como nos gustaría.

Nos cuesta apearnos de nuestro punto de vista porque estamos convencidos de que nuestra interpretación de la realidad es acertada. Obviamente se trata de una creencia firmemente instalada que nos permite atrevernos a salir a la calle con cierta seguridad, y sólo conforme vamos enfrentando nuestros miedos somos capaces de aceptar lo limitado de nuestras interpretaciones… De ahí que fuera un hombre muy sabio el que fue capaz de reconocer “yo sólo sé que no sé nada”.

El último elemento del símbolo, la circunferencia, nos recuerda que en cualquier circunferencia hay infinitos puntos que equidistan del centro, una metáfora de los millones de seres humanos que estamos todos igual de cercanos a la verdad.

Todas las verdades, todos los puntos de vista valen lo mismo y sólo sumándolos podemos empezar a ver un poco más de la realidad que somos y de la que formamos parte.

Como infinito resulta un número poco manejable,

algunas sabidurías y tradiciones milenarias sintetizaron estos puntos de vista diferentes en 9 (las 9 divinidades de los templos de Heliópolis en Egipto, los 9 atributos divinos en la filosofía griega o los 9 sefirots visibles del árbol de la vida judío son algunos ejemplos).

Acordarnos de buscar el gris antes de tomar decisiones drásticas nos permite ganar la libertad de buscar la gama de gris que mejor combina el negro y blanco según mis necesidades de cada momento y elegirla sin tener que ser fiel a ningún patrón.

El Enegrama de la personalidad nos presenta 9 tipos que poseen 9 enfoques distintos de la realidad, 9 maneras de mirar al mundo y de procesar las experiencias, de relacionarse, de protegerse y de prepararse para el futuro.

Y entender que los procesos tienen una parte interna que es nuestra responsabilidad y una externa que dialoga con ella nos ayuda a analizar dónde está el obstáculo y a volver a la fase que sea necesaria sin culpa ni frustración para fluir con el movimiento real del Universo.

Pensar que cada uno de nosotros ve poco más del 11% de la realidad (lo que nuestro tipo nos permite) es el primer paso para empezar a desenmascarar nuestras fantasías de objetividad y reconocer que necesitamos aprender a escuchar a los demás sin juicio para acercarnos a una verdad mayor.

Cuando logramos hacerlo, aparece una sensación de plenitud y felicidad que nace de estar en contacto con una realidad superior, incluso aunque mis objetivos no se estén cumpliendo.

Si no estoy en contacto con esa sensación en los momentos difíciles, cuando me siento superado por las circunstancias, lo que más me ayuda es preguntarme: ¿qué es lo que no estoy sabiendo ver?

Explorar la manera de ver y vivir de los otros 8 tipos puede resultar tan apasionante y enriquecedor como los programas de televisión de familias normales que se van a pasar un mes con una tribu africana, y ayudarnos a ampliar horizontes, a retirarnos las anteojeras que nos ponen nuestros miedos.

Pedro Espadas www.eneagramaparaautoconsciencia.com

www.revistauh.es |

73

crecimiento personal

MITOMANÍA: EL CÍRCULO VICIOSO DE LA MENTIRA

En Mayo de 2005, los medios de comunicación se hicieron eco de uno de los casos de mitomanía más espectaculares de los últimos años: El historiador Benito Bermejo destapó la gran mentira de Enric Marco, nacido en 1921 en Barcelona, quien durante 30 años estuvo contando su dramática, y falsa, reclusión en el campo de concentración nazi de Flossenbürg.

Durante todos esos años que duró su mentira, Marco desarrollo una intensa labor como conferenciante, relatando sus ficticias vivencias en los campos del III Reich, llegó a presidir la asociación Amical Mauthausen, formada por supervivientes de los campos de concentración nazis, e incluso recibió la Cruz de Sant Jordi, máxima distinción que otorga el Gobierno de la Generalitat catalana.

74

| www.revistauh.es

Enric Marco justificaba su engaño diciendo que no lo hizo “por maldad”, sino porque “parecía que le prestaban más atención y podía difundir mejor el sufrimiento de quienes pasaron por los campos de concentración ".

Persiguen la satisfacción que obtienen cuando son el centro de atención mientras explican episodios fabulosos o dramáticos, que en realidad nunca han ocurrido.

El término mitomanía hace referencia a un trastorno psicológico, por el cual la persona afectada muestra una conducta repetitiva, una adicción a mentir, que le proporciona una serie de beneficios inmediatos como pueden ser la admiración o atención. Puede existir o no, intención de engañar o estafar, pero el verdadero fin es deformar la realidad para contar una historia personal más llamativa. El adicto a mentir, aunque quiera, no puede dejar de hacerlo, pues se ha convertido en la forma que tiene de comportarse y relacionarse con los demás, llegándose a sentir indefenso e inseguro si no adorna la verdad con mentiras que la hagan más interesante.

El mitómano miente para sentirse importante y porque carece de recursos para comunicarse de forma adecuada con los demás; es su forma de llamar la atención. A través de la exageración o de la invención de historias o anécdotas obtiene el interés de los que le rodean, por eso opta por crear una ilusión que le hace parecer más importante, afortunado, rico o inteligente.

En general siente mucho miedo al rechazo social y por eso quiere impresionar para que los demás le acepte y le respete.

En 1905, el psiquiatra francés Ernesto Dupré definía la mitomanía como la tendencia patológica a inventarse episodios de la propia vida. El mitómano se dedica a fabular de forma constante y exagera sobre sus logros laborales, amorosos, sociales o sus capacidades.

A pesar de que existe escasa investigación al respecto parece ser que la mitomanía es más frecuente en hombres, encontrándose su origen en determinadas características de la personalidad del individuo que le llevarán a desarrollar el hábito de mentir. Algunas de estas características son el narcisismo, la baja autoestima, las deficiencias en habilidades sociales, y la desconfianza en las personas y en las relaciones.

www.revistauh.es |

75

crecimiento personal

Lo que diferencia al mitómano de una persona mentirosa es que ésta inventa mentiras para defenderse o protegerse, mientras que el mitómano lo hace sin razón ni motivo y de forma compulsiva para desfigurar la realidad. Tampoco se puede confundir al mitómano con el simulador, es decir, quien se gana la vida con el engaño, ya que éste se dedica a ello profesionalmente y es perfectamente consciente de que está mintiendo y de las consecuencias que ello conlleva. El simulador no está motivado por la notoriedad o la admiración que pueda despertar en otros, sino que lo hace buscando el lucro personal o alcanzar una meta.

Los mitómanos mienten para construir una mejor imagen de sí mismos frente a la sociedad, sus amigos o frente a su propia persona, y recurren a esa conducta de forma inconsciente, sin pensar en las consecuencias, con tal de maquillar la realidad que consideran inaceptable. En un principio saben que mienten, pero por repetición, terminan creyendo sus propias mentiras y es ahí cuando la línea entre la realidad y la fantasía se torna borrosa.

Existen una serie de características que distinguen al mitómano: suele ser una persona convincente, manipuladora, con un discurso verosímil, resultan histriónicos y saben actuar; su inseguridad a veces les hace tartamudear, cambian constantemente de tema o dan distintas versiones del mismo tema ante diferentes personas. En su discurso mezclan indistintamente realidad con fantasía sobre su vida, su trabajo, su salud, su edad, la profesión de los padres y un sinnúmero de cosas que en realidad no habría necesidad de falsear para ser contadas.

En general se trata de individuos con trastorno de personalidad hipertímica, es decir personas con un ánimo muy elevado, superficiales, frívolos, alegres, con escasa perseverancia y con tendencia a eludir la responsabilidad. Suelen presentar un profundo sentimiento de insatisfacción o con una necesidad imperiosa de aprobación, admiración y afecto. Quienes han crecido contemplando conductas ambivalentes en su entorno: familias que simulan una posición social que no tienen, matrimonios que fingen un vínculo inexistente o padres que sostienen en secreto una doble familia, muestran más tendencia a presentar este trastorno.

La mitomanía es un problema que afecta a personas 76

| www.revistauh.es

con un nivel de autoestima muy bajo. Mediante la exageración o la invención de historias o anécdotas, el mitómano adopta una posición que le hace sentir más importante, más afortunado, más rico o más inteligente; busca reforzar su autoestima con la mentira y a muchos, el hecho de engañar a personas que ellos consideran más importantes o inteligentes que ellos, les hace sentirse poderosos.

El objetivo del mitómano es ser el centro de atención, por eso no solamente crean grandes gestas, sino también grandes dramas personales, buscando la atención ya sea a través de la admiración o de la compasión de los demás.

En las variantes más habituales de la mitomanía está la exageración de cualidades personales, atribuirse el conocer o tratar a personas importantes, de presenciar o participar en acontecimientos únicos o extraordinarios (sean reales o imaginarios), o de inventar un historial académico, profesional o artístico impresionante. En otros casos, se exageran hasta convertir en drama situaciones que para cualquiera son normales, como contratiempos cotidianos o roces de poca importancia.

No es habitual que las personas que sufren mitomanía acudan a un especialista en busca de ayuda. Son sus allegados o victimas quienes, en general, denuncian la situación y buscan ayuda. Si una vez el entorno más cercano detecta las mentiras y éstas no son cortadas a tiempo, se puede reforzar al mitómano a seguir con esa actuación, al no ponerse freno a su conducta adictiva.

Como frente a cualquier adicción, la forma de proceder sería enfrentar al mitómano a la verdad y exponerle las consecuencias de ello, especialmente en lo referente a como se ven afectadas sus relaciones personales.

Paloma Hornos Terapeuta de Gestión Emocional www.gestionemocional.com

crecimiento personal

“¡QUE LA MÚSICA LLEGUE A TODOS!” MÚSICA CON CORAZÓN PARA ADULTOS El lema de Kodály de que “la música pertenece a todos”, es algo que me parece haber mamado como la leche materna. Hacer música para mí no es simplemente un hobby o un mero pasatiempo. La música es una experiencia, una regeneración, la expresión de uno mismo, una recreación… la posibilidad de reparar la desarmonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Se dirige directamente a nuestras entrañas.

El pensamiento y el sentimiento humano tienen un estrato que no puede expresarse de otro modo más que con la música. Su materia –el sonido– arde en la música, igual que la palabra arde en la poesía o el color refulge en un cuadro. Hacer música, estar en contacto directo con la música, es algo que recomiendo a todos, hasta a los que nunca hayan cantado o tocado jamás ningún instrumento. No hay límite de edad, se puede empezar en cualquier momento de la vida.

78

| www.revistauh.es

Lo que denominamos “Música con corazón para adultos” gira alrededor de dos pilares, en base a los cuales se articulan las clases:

“a mí en cambio los de arriba”, “yo apenas reconozco algún que otro instrumento”, etc. Pero todo esto no es más que falta de práctica.

CANTO

Poquito a poco uno puede ir saliendo de la oscuridad de la sordera musical. El oído musical es un milagro. ¿Hemos nacido con él? ¡Qué milagro! ¿Somos respecto de él unos disminuidos? Tendremos que trabajarlo. La intensidad emocional relacionada a la música, la fuerza con la que ésta pueda alimentar el alma, no tiene que ver –por suerte– con la formación auditiva. La razón ancestral del canto es el ¡goce de vivir!

Tenemos muchas emociones que nunca expresamos y quedan atrapadas en nuestro interior. La voz, el canto, ayudan a la liberación y la armonización de estas emociones.

En nuestras vivencias con la voz es posible descubrir un potencial que desconocemos aunque esté dentro de nosotros. Expresándonos cantando nos liberamos, nos sanamos.

Con juegos vocales entramos en contacto directo con emociones y experiencias. Por ejemplo podemos inventar una melodía con nuestros nombres. Mi nombre es una tarjeta sonora con mi propia melodía y voz, me presento, yo existo y me llaman así. Los que repiten mi nombre a mi alrededor me aceptan con mi melodía, con mi nombre. En los métodos de la educación masificada el nombre es como si fuera tan solo un número, adolece de carácter. Si a alguien lo llaman por su nombre, termina amando su nombre, llevándolo en el alma sin aborrecerlo ni temerlo.

El canto es la segunda lengua materna que tenemos, a través del cual podemos expresar nuestros sentimientos, nuestros estados anímicos.

Mucha gente siente dificultad cuando le pides que cante, alega “tener un oído enfrente del otro”. O bien: “me doy cuenta de que desafino, pero no puedo cantarlo como es”. Y también: “a mí sólo me van los tonos graves”,

LA AUDICIÓN MUSICAL A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO LIBRE Nos tumbamos en el suelo en la posición que más cómoda nos resulte, cerramos los ojos y, en un silencio absoluto, escuchamos un fragmento musical que no dura más de un minuto o un minuto y medio. Les pido a mis alumnos que atiendan mucho y ahora procuren sentir únicamente lo que escuchan, con los ojos cerrados, sin molestar a nadie en su concentración.

Cuando somos niños muy pequeños, prestamos la máxima atención a cualquier persona, fenómeno o acontecimiento, pues el aprendizaje es lo más natural para nosotros.

Pero luego aprendemos a estar “medio-atentos”, en parte gracias a los estímulos que indiscriminadamente se nos desparraman. Cuando somos niños, y no podemos huir del constante barullo del segundo plano, para defendernos nos hacemos los sordos, escuchamos solo lo que es imprescindible, pues esta es la única manera que encontramos para no sucumbir.

www.revistauh.es |

79

crecimiento personal

Aprendemos a no atender a lo que se nos dice, no por maldad, sino por autodefensa, puesto que la mayoría de las advertencias e instrucciones vienen de adultos que no nos atienden a nosotros.

Por las mismas razones, escuchar música ha derivado en oír música “medio-atentos”. Hay hogares en los que la televisión está encendida sin ton ni son durante todo el santo día, pero hasta cuando se pone el compact-disc para oír música –sea ésta la que fuere–, con frecuencia es tan solo para acompañar la conversación. Aunque escuchar música es más que “estar en silencio”; hace falta esa atención interior que posibilita nuestro acercamiento a ella. Ya antes de que oigamos el primer acorde, tenemos que escuchar el silencio que lo precede. La vibración, el mensaje de la música nos tiene que penetrar profundamente.

La primera audición del fragmento es siempre en esta posición de descanso y en silencio absoluto. La siguiente vez ya está permitido el movimiento, el gesto, la mímica, el baile. Los movimientos libres liberan tensiones, y así abren caminos para que la música pueda llegarnos al alma y a su vez pueda subir a la superficie la expresión individual.

El movimiento puede ser en solitario o en agrupamientos espontáneos. Podemos, con pocas palabras, cambiar sugerencias, ideas… y ensayar nuestras propuestas dramatizándolas, transformándolas. Al principio, o bien cuando veo que mis alumnos están dispersos al sonar el mismo fragmento por segunda o tercera vez, bailamos todos juntos, tumbados, pero con las piernas hacia arriba como si fueran las ramas de unos árboles movidos por el viento. O sentados: la música nos levanta solo los brazos, las manos, bailan nuestros dedos...

Así, después de cada pase del fragmento musical, se posibilita el surgimiento de nuevas ideas que darán un empujón a la continuidad.

Yo también ensayo. El fragmento que escuchamos a mí ya me inspiró en la mañana del domingo, espacio que dedico a buscar la pieza más propicia de entre mis músicas preferidas, de entre mis últimos descubrimientos. Mi relación con esta música, mi inspiración, mi entusiasmo, mi vivencia se traspasan a mis alumnos. Mi inspiración, mi entusiasmo, mi vivencia están destinados a atraparlos uno por uno para llevarlos conmigo por las ondas de un fragmento musical de un minuto y medio.

80

| www.revistauh.es

Puede ser que cuando los deje solos se pierdan de nuevo. Es muy fácil perderse por los recovecos de la música, muy fácil escucharla superficialmente, “medioatentos”… hasta puede ser interpretada de este modo, ejecutada tan solo atendiendo a sus sonidos, vacía por tanto de su mensaje verdadero.

Si escuchamos con atención plena la música, entonces la recibimos con nuestra imaginación, y es por eso que podemos acoger con intimidad verdadera también las grandes obras maestras. No “aprendemos” la música, sino la sensibilidad que nos lleva a ella.

La creación musical, el hacer música, la interpretación de la misma se sirve de dos factores: de la maestría y del arte. La maestría es producto del entrenamiento, de la formación y de la práctica precisamente dirigida. Para el arte se necesita inspiración e imaginación.

Los niños se mueven más a gusto en el campo del arte porque la imaginación es el mundo de ellos. Los adultos también sacamos la imaginación de la fuente de la infancia. Cuando nos encontramos íntimamente con buena música, podemos experimentar la pasión, la tensión, la lucha por el desarrollo, la armonía, la muerte, el conflicto de sentimientos malvados, la paz.

En las culturas primitivas el movimiento convive con sus músicas. En nuestra cultura europea la música y el movimiento se separaron, y según géneros y estilos llegaron a ser arte o divertimento: ballet, bailes tradicionales, etc. En el arte del movimiento, el centro de la formación está en el movimiento, y la música está al servicio de él. En el movimiento libre (mis alumnos lo llaman "el foco", pues al final contemplamos a todos uno por uno iluminándolos con el haz de un pequeño foco) no nos movemos porque sí, sino que con nuestro baile libre procuramos ayudarnos a vivenciar mejor la música que escuchamos.

La enseñanza del baile y la danza supone capacidades, aptitudes especiales de movimiento, fuerza, habilidad, rapidez, elasticidad. En el baile libre podemos llegar a nuestros objetivos aunque estemos débiles, seamos torpes o aplomados, tengamos un cuerpo físico inválido o seamos paralíticos. Con un sólo dedo es posible hacer un movimiento inspirado. Nos movemos con lo que disponemos y con lo que nos apetece mover. Pero si no nos apetece hacerlo, también podemos bailar en la inmovilidad, sólo desde dentro. Al fin y al cabo ése es

el objetivo definitivo, es ahí adonde pretendemos llegar, aprender a bailar en el alma, ya que en los auditorios de música no nos podemos levantar para danzar expresando nuestros sentimientos, me atrevería incluso a pensar que según las normas de comportamiento de la cultura imperante ese tipo de “auto-representación” sería rotundamente repudiada.

Isadora Duncan bailaba con este tipo de repertorio.

Vivencia de la música con movimientos propios.

Conforme el cuerpo recoge las resonancias de la música, nacen sus movimientos espontáneos, tal y como puede acontecer en el útero de una madre poco antes de darlo a luz, allí en la protección absoluta de un líquido agradable.

El movimiento libre musical puede despertar recuerdos igualmente agradables. Por eso es tan importante qué tipo de vibraciones recibes antes del nacimiento. El cuerpo recoge la vibración de la música, de la misma manera como el alma recoge el mensaje espiritual de la misma. Y por eso mismo es tan importante qué tipo de vibraciones recibimos también después del nacimiento, a lo largo de la vida.

No cabe analizar ahora la cuestión de lo que pueda considerarse buena música y por qué motivos. Las bellas melodías y los variados ritmos de la música folklórica grabada entre las tribus pigmeas africanas, resultan buenos no solamente para los propios nativos; a pesar de ello es posible que a muchos beethovenianos no les gusten. Hay música buena y mala en todo tipo de música... Beethoven tiene pasajes donde resulta evidente que al componerlos no estaba inspirado. Hay músicas que nutren a las personas, y otras que las destruyen. Entonces, en vez de analizar los criterios estéticos de la música, ¿por qué no aceptar como buena aquella que nos transmite valores verdaderos?

El camino que nos lleva a la música tiene que expandirse de alguna manera, porque la música no es solo divertimiento, sino el alimento diario y necesario para el desarrollo del alma.

Judith Faller Profesora de Música con Corazón para adultos en Ecocentro www.musicaconcorazon.com

www.revistauh.es |

81

crecimiento personal

LOS NEO CHAMANES DEL S.XXI.

En Europa está surgiendo un movimiento de chamanes que cada vez recluta más adeptos. De diferentes esferas sociales, profesionales e intelectuales tienen un punto en común: todos han pertenecido a colectivos espirituales y/ o religiosos, sus ideales se vieron truncados por la hipocresía del propio grupo y han buscado en “tierra de nadie” sus propios dogmas. Estos neo chamanes occidentales, amantes de la Tierra como creadora de la vida y de las tradiciones ancestrales de las tribus, como guardianes y custodios de lo auténtico, tiene su fuente de inspiración en si mismos como espíritus y en la conexión directa con la naturaleza.

Hace años, vaticinamos el incremento de estas nuevas tribus urbanas, un hecho que cada vez se multiplica a causa de una necesidad existencial de encontrarse a sí mismo, tener paz interior y poder hacer frente a los numerosas cambios que se están produciendo en nuestro primer mundo. Acontecimientos excesivos e inesperados que nos hacen vivir en un lugar hostil y lleno de peligros. Nada ni nadie está a salvo en un espacio que no tiene distancias. Ese planeta que nos sostiene, la Tierra, se convirtió en el hogar de todos sus habitantes unidos por las nuevas tecnologías, dependientes de los artilugios que tanto nos acercan 82

| www.revistauh.es

y que tanto nos separan de nuestra autentica esencia humana; el contacto directo con la creación y todos los seres que en ella habitan; piedras, vegetales, animales y humanos. Perder esta relación es perdemos a nosotros mismos.

CHAMANES DE VERDAD El chamanismo tiene un punto de sostén y aplomo que no nos lo da ninguna otra disciplina esotérica, religiosa, dogmática, espiritual, etc y es la conexión con lo infinito. Los chamanes utilizan el Trance, los viajes chamánicos como forma de comunicación con los diferentes planos de la realidad y este punto es común con todas las tradiciones del planeta; desde Alaska a la Patagonia, en todos los confines de la Tierra, aquel que se dice Chamán, “viaja” al mundo de los espíritus en busca de información, poder y consejo para actuar en nuestro plano terrestre y así ayudar en la sanación de la persona, comunidad o dando la armonía a aquella situación que necesita equilibrio.

De todos los neo chamanes que tenemos en la actualidad, hay pocos que se puedan considerar chamán. Ese “privilegio” es una nomenclatura que no te da nadie en

una escuela, cursito ni taller. Te llega desde ese mundo superior, desde el contacto con lo infinito donde se producen los viajes, desde los planos oníricos de la consciencia, desde la relación con la creación y ahí es donde te dan el reconocimiento, no por lo que eres si no por lo que representas. Jamás conocí ningún Chamán que lo quisiera ser, que supiera donde se adentraba, que le dijeran que lo era. Esa trama esta envuelta en un gran misterio del cual no tenemos ningún tipo de control y al cual no podemos rechazar.

REGRESAR PARA CUMPLIR LA MISIÓN Hoy en día todos hemos sido chamanes, muchas personas nos lo comentan con gran orgullo. Es cierto, tenemos muchas vidas pasadas, somos muy antiguos, hemos representado a muchos personajes, pero eso no significa nada, lo que cuenta es la experiencia actual y como me desarrollo en mi propia existencia, con los retos y desafíos que tienen todos los habitantes de la Tierra. Todos nacemos igual y morimos igual y aunque tengamos una aparente posición de privilegio evolutivo, igual podemos que adelantar o retroceder. Lo más importante es vivir lo que te toca en el momento que te toca.

Neochamanes... aquellas almas que regresaron para cumplir una misión; restablecer la armonía del planeta. Y esas gentes, esos nuevos chamanes llegan desde Occidente, son nuestros vecinos, amigos, compañeros... Re surgen con gran fuerza, plenos de buena voluntad e idealismo. Han nacido en los países de donde partieron sus antepasados, los conquistadores que 500 años atrás masacraron el Nuevo Mundo y a los portadores de la verdad, a los indígenas, sabedores de las Plantas Maestras, del equilibrio de los ecosistemas, de las jerarquizas generacionales, del respeto a los semejantes, de las tradiciones y de la sabiduría de la Tierra.

Ese es el Gran compromiso de los Neo Chamanes occidentales, regresar de nuevo para sanar nuestro pasado, reconocer nuestras familias y restablecer las tradiciones del s: XXI. Ana Hatun Sonqo Chamana y mujer medicina www.chamanismoparatodos.com

www.revistauh.es |

83

crecimiento personal

NO DESESTIMES TUS SUEÑOS

A lo largo de la historia de los sueños, los hombres y mujeres relacionados con la ciencia y la religión han respetado las visiones y los presagios.

En la Biblia, los patriarcas, profetas y reyes del antiguo Israel, además de Jesús y sus discípulos, son retratados como soñadores y profetas cuyas visiones y perspectivas, tanto despiertos como dormidos, guiaban a su gente.

No hace tanto tiempo, el psicólogo suizo Carl Gustav Jung concluyó que, en algunas ocasiones, el estado de sueño puede proporcionarnos acceso a información fiable sobre acontecimientos presentes y futuros de nuestro día a día o de asuntos mundanos.

Podemos tener también una visión más privilegiada sobre lo que llama las realidades arquetípicas en el inconsciente colectivo. Esto, explicaba Jung, nos llevará en su momento a formas superiores de comprensión y de descubrimiento creativo.

84

| www.revistauh.es

APORTACIÓN CREATIVA Resulta interesante destacar cómo muchos de los mayores descubrimientos, creaciones e inventos científicos y artísticos de la era moderna han tenido su origen en sueños y visiones.

En el siglo XVIII, James Watt, el padre de la revolución industrial, reclamaba haber obtenido la idea del motor a vapor en manos de un donante sobrenatural a través de un sueño.

Había estado trabajando en los problemas implicados en ese tipo de motor, pero no concebía cómo podía hacerlo funcionar. Contaba que se durmió en su escritorio y que le mostraron en un sueño vívido todo el modelo operativo del motor tal y como tenía que ser. Cuando se despertó, se limitó a copiar y construir lo que había «visto».

Algunos de los mayores genios creativos (artistas, músicos, novelistas y poetas) también cuentan que han recibido a través de sueños y visiones el tema, argumento y segmentos de sus obras maestras.

Robert Louis Stevenson, por ejemplo, contaba que la historia de Dr. Jekyll y Mr. Hyde se originó en un sueño.

TIPOS DE SUEÑO Como todos sabemos, no todos los sueños son visionarios. Los autores de las antiguas Grecia y Roma reconocían varios tipos de sueño, entre los que se encontraban los tipos no psíquicos habituales. Estos tipos de sueño podían atribuirse a causas más mundanas, como por ejemplo comer demasiado antes de acostarse, las enfermedades, etc.

Hoy en día, mucha gente que se dedica a la investigación de los sueños cree que el proceso del sueño desarrolla una función psicológica importante al procesar y asimilar nuestros impulsos emocionales. Esto sucede tanto si la persona recuerda o incluso descifra el contenido simbólico del sueño, como si no.

De hecho, todo el mundo sueña, recuerde o no los sueños.

Se calcula que pasamos soñando unos 45 minutos de una noche de unas ocho horas, los cuales se www.revistauh.es |

85

crecimiento personal

distribuyen en diferentes intervalos a lo largo del proceso de sueño.

La fase del sueño se caracteriza por el movimiento ocular rápido (MOR) debajo de los párpados cerrados.

Gran parte sucede durante el final del período de sueño.

Se ha descubierto que si se priva a una persona del estado de sueño y sólo se le permite el tipo de descanso más profundo sin sueños, ésta mostrará menor capacidad para lidiar con el estrés y con las dificultades emocionales del día a día. Esto parece indicar que soñar podría desarrollar una función asimilativa emocional y psicológica.

LENGUAJE SECRETO En los sueños convencionales y en los sueños psíquicos o espirituales nos encontramos con el misterioso lenguaje del inconsciente.

Es nuestra decisión aprender a leer este lenguaje si queremos entendernos mejor a nosotros mismos y desarrollar nuestro potencial creativo.

Tal y como muestran los sueños y las visiones, el lenguaje de nuestras mentes inconscientes es pictográfico y emocional. Recibimos, almacenamos y transmitimos información sobre acontecimientos y objetos de nuestro alrededor, además de nuestras reflexiones internas.

Nuestras mentes reciben y almacenan dichas imágenes a lo largo del día y la noche a través de los cinco sentidos físicos y por telepatía. Nuestra reacción emocional a tal información codificada en imágenes ha de clasificarse y asimilarse en algún momento. La fase de sueño es un proceso en el que se clasifica la información cargada de emociones que está almacenada en el subconsciente.

86

| www.revistauh.es

LOS SUEÑOS SON SÍMBOLOS La mayoría (no todas) de las imágenes de las que tomamos conciencia en la fase del sueño son símbolos de otras realidades. Es como si nuestra mente subconsciente empleara imágenes de otras cosas que no nos asustan tanto como las de verdad implicadas.

Estas imágenes son el lenguaje básico del inconsciente.

Nuestro trabajo consiste en aprender a interpretarlas.

Hay varios niveles de simbolismo en este lenguaje del inconsciente que domina nuestros sueños y visiones.

En primer lugar, están los símbolos universales para todas las personas de cualquier cultura. Jung los llamó arquetipos. Entre estos símbolos se encuentran la madre, el padre, el hijo, el cielo, la tierra, el sol, los animales, etc.

En segundo lugar, están los símbolos tomados a partir de objetos, los papeles sociales o acciones que están condicionados por una cultura o religión específica, etc.

Se incluirían símbolos como la cruz, la Estrella de David o acciones que se hayan convertido en símbolo de la devoción religiosa o del orgullo nacional.

En tercer lugar, están los símbolos personales, que serían aquellos objetos o acontecimientos que son significativos para un individuo a causa de su experiencia.

ANÁLISIS DE LOS SUEÑOS Para analizar un sueño o una visión de forma precisa, debemos comprender el símbolo y lo que el autor del sueño asocia a éste.

Aunque existen varias formas de trabajar los sueños, la

siguiente técnica me parece muy efectiva. La concibió el Dr. John Rossner, profesor de religión comparativa en la Universidad de Concordia.

1. Entra en estado de relajación, como en el que te encontrarías al despertarte.

2. Recuerda toda la secuencia del sueño. Escríbela o grábala.

3. Incluye todos los detalles, sin importar lo absurdos que puedan parecer a tu mente consciente (tendrán un significado en el lenguaje inconsciente o en uno de los tres niveles anteriores de símbolos del sueño).

4. Cuenta de nuevo toda la historia del sueño. Esta vez, cuéntala con otras palabras (esto te ayudará a que se te ocurran significados asociados o equivalentes de las imágenes y los sentimientos originales expresados en el sueño).

5. Cuando lo hagas, descubrirás en tu conciencia diversas asociaciones con las imágenes o escenas del sueño. Toma buena nota.

6. Ahora, revisa cada imagen principal de los acontecimientos del sueño para preguntarte: a. ¿Este objeto o evento es universal, está condicionado por una cultura específica o es personal? b. ¿Cuál es su simbología universal o cultural, o qué significado tiene para mí?

7. Para encontrar la respuesta a b., haz lo siguiente: a. Describe el objeto, la persona o el acontecimiento según: - Lo que hace - Su aspecto - Los sentimientos que evoca en la mayoría de las personas o a ti a nivel personal.

Al hacer este procedimiento, recuerda que los acontecimientos arquetipo como las bodas, los nacimientos, los fallecimientos o los funerales suelen ser un símbolo de otra cosa y no deberían percibirse de forma literal.

Marilyn Rossner www.iiihs.com

www.revistauh.es |

87

crecimiento personal

CÓMO SOBREVIVIR EN LUXOR “VI” LOS QUE SE VAN Enuncia el Maestro Serapis Bey: Ocasionalmente, esta DISCIPLINA TAN SEVERA ha espantado a los estudiantes que han venido a Luxor a disfrutar de nuestra biblioteca, de nuestras esculturas, de nuestras actividades. Estos tímidos seres, después de pasar una hora en la celda que se les asigna, se han ido corriendo de Luxor; y ni siquiera se los pudo ver en medio del polvo que levantaban en las arenas del desierto, mientras corrían apurados por regresar a la “búsqueda de la felicidad” temporal.

Hay veces que las pruebas y disciplinas de Luxor son muy fuertes, tanto así, que apetece salir corriendo, no hay asunto más grande que cuando se esté haciendo el bien, se le calumnie a la persona de hacer mal y esto sucede muy a menudo en el entrenamiento.

Sucedió una vez que una estudiante y su facilitador se entusiasmaron con las enseñanzas de Serapis Bey y Luxor y entre muchas cosas que la estudiante hacia, era ayudar por años a una anciana desvalida y en esto era apoyada por su facilitador. Una de las pruebas fue, que alguien hiciera público, que esta estudiante y este facilitador amenazaban a la anciana de quitarle la ayuda si participaba de otro grupo espiritual que no fuera el de ellos y acusarlos de crueles e inhumanos.

Tanto estudiante y facilitador se vieron muy mal en semejante acusación, ya que los que los acusaban no hacían nada por la anciana y encima calumniaban a los que la ayudaban. Así son a veces las pruebas de Luxor y ¿Para qué, por qué? Para desarrollar el perdón y un 88

| www.revistauh.es

infinito amor y después de todo quedarse en silencio sin poder defenderse, ya que si se hace se ponen las cosas peores y esto es para desenvolver la humildad. Asuntos así son para salir corriendo y arrepentirse de estar en un camino espiritual. Y lo que es peor, a veces sin haber pedido estar en el. ¿Y que hacer, dejar el camino…, defenderse, armar un lío? No, después de haber andado un trecho, estar en ello, no se puede perder lo recorrido y retroceder, hay que seguir adelante y consolarse que es para el bien y la manifestación del Alma, el despertar del Cristo. ¡Cosas de Serapis Bey! Solo cabe de consuelo saber que a Bernardette, Lady Nada y a casi todos los santos y Maestros de Sabiduría le pasaron cosas peores y, alguien dirá: “Eso será a ellos, yo no tengo madera de santo” y se retire, se niegue a vivir estos asuntos.

Lo peor es que, “En el camino de la vida a cualquiera le hacen una injusticia o crueldad, esa es la conducta del mundo y es mejor vivirlas en aras de Dios, el Alma y la Espiritualidad que sufrirlas por mundanalidad sin ningún trasfondo espiritual”.

Esos que se van de Luxor porque no aguantaron la disciplina, precisamente no van a hablar bien del retiro y no van a referirse a las bendiciones que recibieron, lo bueno de su literatura, la hermosura del lugar, las bellezas de las actividades o su jardines, el buen trato del Maestro o los facilitadores, van a hablar pestes del lugar y su maestro, viendo malo lo que era bueno.

Una de las primeras cosas que ataca el que se va del entrenamiento espiritual por la disciplina, es al Maestro o facilitador como los generadores de todas estas desdichas, dirán que “allí no hay amor”, “que no quieren a nadie”, son unos despiadados, “que obligan a la gente a hacer cosas”.

Recordemos que el retiro de Luxor se hipostasia generalmente en los grupos espirituales, conventos, monasterios o Logias. Cada palabra que hablen en contra del Templo, el Grupo y el facilitador serán muros de piedras que pondrán en el camino que les impedirá regresar a el, porque los separara cada vez mas del Retiro.

Las causas generales que impiden que el candidato se quede, pueden ser las exigencias físicas, emocionales o mentales. Sobre todo las aparentes injusticias, como el caso de la calumnia de la anciana supuestamente amenazada. Entre las exigencias físicas pueden estar que no se esté de acuerdo que a la persona la pongan a realizar determinadas actividades. Hay gente que se ofende si la ponen a vender libros, acomodar sillas, cuidar puertas, limpiar pisos, lavar baños, cocinar o atender a los demás. Entre los motivos emocionales que puede tener un estudiante para irse, están generalmente los apegos externos como a la familia, enamoramiento con una pareja, deseos de tener esto o lo otro, la rabia que le pueden dar las criticas o calumnias. Entre los motivos mentales que puede tener un estudiante para

irse pueden estar los conceptos, ideas que alguien le mete en la cabeza en contra del lugar, inventar que los asuntos del Retiro son antojos del que lo dirige, y lo primero que hacen es decir que todo como se piensa y se conciben dentro del Retiro son puntos de vista pero que pueden haber otros. Mientras tanto el Retiro, su Maestro, facilitadores y gente se siguen manteniendo en silencio a todo esto, lejos del mundanal ruido, continuando sus disciplinas como lo han hecho durante siglos y lo seguirán haciendo muchos siglos más. Mientras que los que se van, aunque crean que lo hacen, es más que justificadamente, pierden la oportunidad, desaprovechan todo lo que en esa vida acumularon como virtudes para poder entrar, además de esto asestan mal karma al ir en contra del lugar y facilitadores que lo amamantaron espiritualmente.

Acota el Maestro Serapis Bey al respecto: Muchos estudiantes se han rebelado frente a tales disciplinas, y han abandonado el Retiro, sintiendo que habían sido tratados injusta y duramente. Ahora que la Dispensación de la Nueva Era permite a los estudiantes el privilegio de recibir Nuestra Asistencia, mientras todavía están viviendo en el mundo externo, las rebeliones contra tales disciplinas (que usualmente se manifiestan por medio de las experiencias ordinarias de la vida cotidiana) son aún más aparentes.

Rubén Cedeño Nació en Caracas el 21 de mayo de 1952. Es actualmente el único instructor activo que queda del grupo fundador de la Metafísica de Conny Méndez.

Más información: Domingo Laut, 620.10.46.01 (Grupo Metafísico de Madrid; www.metafisicamadrid.es)

www.revistauh.es |

89

universos

LA MAGIA DEL TAROT En esta sección presentamos en cada edición un CASO REAL en el que el Tarot ha jugado un papel relevante.

Junto con la proyección de Vuestro Futuro, utilizamos el Tarot para trabajar conjuntamente con el Crecimiento Personal y las Leyes Espirituales, desgranando así las recomendaciones que el Tarot os aporta para Resolver Vuestros Problemas y Situaciones actuales, que son igual de importantes que la propia adivinación.

Mediante la combinación de estas tres disciplinas y la aplicación de sus recomendaciones conseguiréis Vuestros Mejores Resultados.

Esta es la forma en la que trabajamos tanto mi equipo como yo personalmente, como podéis observar en el caso que os exponemos a continuación. Por cuestiones de confidencialidad, cambiamos los nombres de las personas cuya historia os exponemos, pero los Hechos son fiel reflejo de la Realidad.

Soy Nina Zadir, Clarividente y Médium, hace 16 años que trabajo profesionalmente en el campo espiritual y Te doy a Conocer Tu Futuro utilizando conjuntamente el Tarot y La Videncia, la Interpretación de Sueños, las leyes Espirituales, y desde hace dos años, el Mágico Análisis de la Escucha de Tus Palabras (Esta disciplina en base al Método de Enseñanza de la Escuela de Iniciación EDIPO).

92

| www.revistauh.es

Mi experiencia en todas estas disciplinas me permite ofrecerte un análisis completo y profundo de Tu Vida, que va mucho más allá de la Predicción de Tu Futuro, que por supuesto es muy importante. A través de Mi Método de trabajo te digo exactamente qué tienes que hacer para conseguir Tus Mejores Resultados en todas y cada una de las áreas de Tu Vida.

Es una de mis más firmes creencias que, conocer las historias y experiencias de otras personas es inspirador para cada uno de nosotros, por ello es un placer para mí compartir con vosotros, mes a mes, casos reales a los que yo he realizado Mi Aportación con todas las herramientas que utilizo de forma conjunta.

Por razones de confidencialidad, cambio los nombres de las personas a las que se refieren los ejemplos, pero los hechos son fiel reflejo de la realidad.

Te Invito a Conocerme Personalmente en el siguiente Vídeo: http://www.youtube.com/ watch?v=2vg_BMoajR4 Sígueme en Twitter: @NINAZADIR NO ES VIDENCIA, ES EVIDENCIA Aurora es una mujer de 68 años, encantadora, pero sufridora, “demasiado buena persona”, de las que lo dan todo por los demás. (Es decir, de las que le dicen al Universo “yo la última” y el Universo, siguiendo siempre la Ley de Atracción, cumple su deseo 100%).

Uno de sus mayores problemas, es su hija Lidia, totalmente conflictiva, egoísta hasta la médula y que abusa de su madre no un 100 www.revistauh.es |

93

universos

sino un 200%. (El tipo de persona que efectivamente atrae quien lo da todo. Aurora, al dar tanto, informa a su Universo de que no quiere Recibir y por tanto atrae a alguien, Lidia, que quiere Recibirlo todo sin dar algo a cambio. Típico Tópico).

Lidia es un desastre en casi todos los aspectos de su vida. Hace cuatro años, aproximadamente, Lidia conoce a Rafael y rápidamente inician una Relación de Pareja y plantean casarse en pocos meses.

Aurora estaba pletórica y feliz, ya que todavía le pesaba que Lidia años antes abandonó al novio que tenía que ella me comentaba, era muy buena persona. Y por otro lado, Rafael le parecía un chico sensacional, muy atento y muchísimo más consciente y organizado que su hija.

Estaba convencida de que era una muy buena influencia para ella.

Mi Predicción al respecto no cuadró en absoluto con lo que ella esperaba: “Rafael no es la maravilla que parece. Te puede resultar muy raro, pero un hombre absolutamente maravilloso no se va a fijar en alguien como tu hija, no hay un nivel energético común, en el que puedan integrarse, no hay compatibilidad en su evolución. Este chico es peor que ella y lo vas a ver con el tiempo. Siento mucho decírtelo así de claro, pero no voy a andarme con rodeos ni a darte falsas esperanzas.

Deja de ayudarles tanto que si no la vida te va a dar algún que otro revés para que dejes de ser tan buena”.

Todo sucedió tal cual las Predicciones indicaban.

Efectivamente, Rafael y Lidia se casaron y como yo vaticiné, él demostró ser mucho peor que ella, llegando a prohibirle a Aurora la entrada en su casa y cortando ambos dos la Relación con ella casi por completo.

Aurora se ha visto involucrada en un problema judicial que le quita el sueño y le está quitando gran parte de su dinero. Ella le ha dicho durante años al Universo “quiero dar” pues ahora tiene que “dar muchísimo dinero” a alguien que no lo merece y a quien también el Universo pondrá en su sitio más adelante, sin duda alguna.

Puede parecer una situación muy injusta a ojos humanos, pero a los ojos del Universo es perfectamente justa, ya que se atiene a sus Leyes. Quien siempre se centra en el “dar”, indica al Universo que no quiere “Recibir” y por tanto, suele perder todo lo que tiene y más.

Por otro lado, a nivel positivo, para ella es favorable 94

| www.revistauh.es

no tener que estar tan pendiente de su hija, y aunque resulte duro, tiene así la posibilidad de empezar a mirar por ella misma y rehacer su vida por completo.

E indudablemente la hija merece (es decir, ha hecho méritos para) que la madre deje de ayudarla y de darle la vida tan fácil que le había dado hasta ese momento.

Creo que en esto estamos todos de acuerdo.

LOS CAMBIOS VERDADEROS Y DURADEROS Aunque ya venía ocurriendo años antes, desde el comienzo oficial de la Nueva Era, a finales del año 2012, estamos siendo testigos de innumerables cambios en todos los órdenes, a nivel mundial y nacional. Y además, de forma acelerada por la Nueva Energía imperante en esta época.

Lo que nunca sucedía, sucede. Lo que antes sucedía en cinco años ahora pasa en cinco semanas.

Lógicamente estos cambios nos afectan a cada uno de nosotros en nuestra vida personal. Para quien quiere de verdad hacer un gran cambio en su vida y se atreve a hacerlo (que no siempre sucede), este es el mejor momento, ya que si la persona pone de su parte, aprovecha la Energía Universal a su Favor.

Pero queramos o no queramos, todos tenemos que cambiar. El concepto de “mantenerse” no existe en el Universo. Una planta no se mantiene, crece o muere.

Igual ocurre con una persona. Si no crece, día a día está muriendo, aunque física y biológicamente siga viva. Y obviamente no me refiero a un crecimiento físico, sino interno, personal y espiritual. ¿Cuándo Crecemos personal y espiritualmente?

Cuando nos dirigimos a hacer lo que de verdad queremos y en ese camino, logramos hacer lo que antes no sabíamos, podíamos o nos atrevíamos. Y podemos conmensurar Nuestros Resultados, es decir, comprobar que, realmente, Nuestra Vida mejora en todas las áreas.

El Cambio Verdadero y Duradero es el que Nosotros conseguimos, no el que otro nos da. Es decir, todo aquello que llega por “casualidad” o “suerte” no generada, es decir, sin haber hecho la persona algo para merecerlo (y ese algo no es sufrir, trabajar muy duramente, pasarlo muy mal, porque eso no lleva a merecer algo) dura cuatro días o es la puerta de entrada al infierno. Si queremos Lograr un Cambio de Verdad,

debe ser algo imaginativo que nos lleve claramente a superarnos.

El ejemplo más claro que todos conocemos es el caso de las personas a las que les toca la Lotería a lo grande.

Todos sabemos que el 90% de las mismas pierde todo en menos de cinco años (es decir, les dura cuatro días) y además se quedan con grandes deudas que no saben afrontar (entrada al infierno). Cierto es que ese gran problema generado también puede ser la puerta de entrada al Paraíso, si lo tomamos como base para afrontarlo a través de Nuestro Crecimiento.

Esto también sirve para el área en el que más consultamos habitualmente el Tarot, las Relaciones en general y las de Pareja en particular. Como hemos visto en el caso descrito, si una persona es problemática y siempre le ha ido mal en el amor y no cambia algo de forma importante, es absolutamente imposible que le llegue alguien fenomenal o que si llega, la relación sea duradera y feliz.

Algo diferente es la “Casualidad” o “suerte” que genera quien está en un camino de Cambio y quien

está dirigiéndose continuamente a lograr sus Objetivos. No tiene algo que ver con lo descrito en el caso anterior. En los casos de personas que efectivamente siguen un camino de crecimiento, entonces sí que se da la maravillosa danza del Universo que magistralmente coordina señales, casualidades, “suerte” que lo que hacen es Amplificar la acción de quien incesantemente se dirige a lo que quiere a través de su Evolución, de su Propio Viaje Interior.

Así que mi Recomendación es: si siempre hay algo que a una persona le sale mal (trabajo, dinero, amor, amistades, etc.) y de pronto, sin cambiar nada, parece que hay un golpe de suerte que va a provocar un cambio a mucho mejor, recomiendo desconfiar.

O, tomar el camino del mayor reto, que casi nadie toma, utilizar esa ocasión para crecer y evolucionar y superarse logrando por sí mismo, no por casualidad, lo que no se ha logrado hasta el momento.

Nina Zadir www.tarotninazadirvidente.obolog.com Consulta por Skype: ninalali13

www.revistauh.es |

95

universos

EL MILAGRO DEL ACEITE DE COCO Si te dijeran que existe un aceite cuya utilización te protege de los problemas cardiovasculares, del cáncer y de otras enfermedades degenerativas, que mejora la digestión, refuerza el sistema inmunológico, protege de las infecciones y ayuda a perder el exceso de peso, ¿te interesaría?. Todos estos efectos positivos y más tiene el aceite de coco, entre ellos: - Reduce el riesgo de aterosclerosis. - Reduce el riesgo de contraer cáncer. - Ayuda a prevenir las infecciones bacterianas, virales y fúngicas. - Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico. - Ayuda a controlar el azúcar y la diabetes. - Es una fuente de energía inmediata.

- Mejora la digestión y la absorción de nutrientes.

- Suministra nutrientes necesarios para la salud.Tiene menos calorías que otras aceites. - Estimula el metabolismo. - Ayuda a reducir la grasa corporal excesiva. - Ayuda a prevenir la osteoporosis.

Título: El milagro del Aceite de Coco Autor: Dr. Bruce Fife Editorial: Editorial Sirio

MANDALAS PARA COLOREAR. 2 La palabra Mandala procede del sanscrito y su significado es, simplemente, círculo. En el budismo tántrico el mandala representa a la totalidad y se le considera un modelo de la organización estructurada de la vida, un diagrama cósmico que nos recuerda nuestra relación con el infinito, con el mundo que se extiende más allá de nuestros cuerpos y de nuestras mentes, con la realidad material y con la inmaterial, con la totalidad de la vida, con la Divinidad. Encontramos mandalas en todas las tradiciones religiosas de la humanidad, así como en todos los aspectos de la vida, desde los átomos, las células, los tenues copos de nieve y las estructuras florales, a los planetas, las estrellas y las galaxias. Occidente ha descubierto que dibujar y colorear mandalas nos ayuda a curar la fragmentación psíquica y espiritual, a manifestar la creatividad y a reconectarnos con nuestro centro, con nuestro Ser esencial. Esta serie de libros ha sido diseñada para la mayor comodidad del usuario. Cada tomo contiene 68 mandalas listos para colorear.

Título: Mandalas para Colorear. Vol2 Autor: Rashe Baguera Editorial: Editorial Sirio

96

| www.revistauh.es

EL SECRETO PARA UNA VIDA EXTRAORDINARIA

La intuición es una cualidad a la que se ha prestado poca atención hasta ahora. -La autora propone una guía para desarrollarla y ponerla al servicio de nuestros objetivos personales, de cara a construir una vida de éxito en todos los ámbitos. -Inna Segal es una conferenciante conocida en todo el mundo por sus charlas profundas y transformadoras. “El secreto del bienestar ofrece amenas reflexiones y poderosas técnicas que transformarán todos y cada uno de los aspectos de tu vida. Inna Segal es una auténtica visionaria que comparte una sabiduría esencial para nuestro tiempo. Marci Shimoff, autora de Feliz porque sí ¿Y si existiera un poder capaz de atraer a nuestra alma gemela, de granjearnos más éxito y dinero e incluso de ayudarnos a amar nuestro cuerpo y a perder peso? ¿Un poder que nos ayudase a conocer el verdadero propósito de nuestra alma, a conocer las vidas pasadas y a comunicarnos con la energía divina?

Todos soñamos con un poder así… sin saber que existe y que reside en nuestro interior. Precedido de una gran expectación, llega a nuestro país el nuevo libro de la visionaria y sanadora Inna Segal, un manual práctico en el que la autora aborda por primera vez los veintiún aspectos más importantes de la experiencia vital del ser humano. Solucionar problemas físicos, liberarse de emociones limitadoras, trabajar con colores y energía, reprogramar el subconsciente…

YOGA EN LA SELVA Yoga en la selva es una hermosa historia de amistad que nos transporta a la India y nos introduce en su exuberante selva, iniciando a los más pequeños en los beneficios de la práctica de yoga.

A través de exóticos animales que estimularán su lenguaje corporal gracias al aprendizaje mimético, las bellamente ilustradas posturas de yoga que contiene este cuento ayudarán a los niños a equilibrar su cuerpo y a mejorar su concentración, fomentando de esta forma un aprendizaje que los hará sentirse unidos, felices y en paz.

Título: Yoga en la selva Autor: Ramiro Calle Editorial: Cuento de Luz

Título: El secreto para una vida extraordinaria Autor: Inna Segal Editorial: Ediciones Urano

LA ALQUIMIA DE LA PROSPERIDAD

Tras el éxito cosechado con su primer libro, Zen 305, vuelve Ferran Martínez, mito del deporte español que ha triunfado como asesor financiero, coach y autor, con un título dedicado al tema más acuciante de nuestro tiempo: el dinero. Este libro es el tratado más completo que se ha escrito sobre el dinero en tiempos de crisis. Página a página, el lector encontrará consejos prácticos, reveladores ejemplos y utilísimas herramientas que le ayudarán a recuperar el control de su bolsillo a pequeña y gran escala: desde cómo confeccionar un presupuesto racional sin sacrificar calidad de vida hasta cómo convertirse en emprendedor, en solitario o en equipo, a base de pasión, planificación e imaginación. Con la guía adecuada, todos podemos convertirnos en expertos financieros. Tomando el deporte como inspiración, Ferran Martínez nos enseña a resituarnos ante el dinero en esta sociedad cambiante, donde la motivación y la conciencia son nuestros capitales más rentables.

Título: La Alquimia de la Prosperidad Autor: Ferrán Martínez Editorial: Ediciones Urano

YOGA PARA NIÑOS

El yoga ha demostrado ser uno de los métodos físico-espirituales más completos y eficaces. Elimina tensiones, agresividad, contracturas físicas, estrés, facilita la capacidad de concentración y de autocontrol…

En una época en la que nuestros hijos viven constantemente bombardeados de “ruido”, con problemas de concentración, disfunciones en el sueño, hiperactividad, etcétera, el yoga demuestra ser una herramienta maravillosa para desarrollar la atención, la relajación y la buena forma física.

Este libro, profusa y bellamente ilustrado, ha sido pensado y diseñado –a petición de muchísimos padres– por Ramiro Calle, la mayor autoridad sobre yoga en España. Es un manual práctico y sencillo para practicar el yoga con nuestros hijos, a partir de los 6 años de edad.

Título: Yoga para niños Autor: Ramiro Calle Editorial: Editorial Kairós

RESURRECCIONES sino un proceso. Un proceso que puede ser interrumpido incluso bastante después de que haya comenzado.

Muchas técnicas innovadoras, como la drástica reducción de la temperatura corporal del paciente, han demostrado su eficacia para revivir tanto el cuerpo como la mente, pero los estudios muestran que solo son empleadas en aproximadamente la mitad de los hospitales de Estados Unidos y Europa.

En Resurrecciones, el doctor Sam Parnia presenta investigaciones de vanguardia que han permitido a los médicos revertir la muerte, así como arrojar luz al último de los misterios: qué sucede con la consciencia humana durante y después de este proceso. Con trabajos como el suyo nos acercamos cada vez más a una nueva ciencia que nos mostrará la verdadera naturaleza de la mente y un futuro en el que la muerte no es el final.

ABRAZA A TU NIÑO INTERIOR

En nuestra infancia está la clave para entender por qué somos como somos, qué nos hace pensar, sentir y actuar de determinada manera y no de otra.

Descubrirla nos atrae, pero también nos asusta.

Nos da miedo entender por qué manifestamos ciertos comportamientos externos que, sin embargo, cuestionamos internamente.

Durante años, la dependencia que tenemos de nuestros padres nos condiciona y limita de muchas maneras. Aprendemos a adaptarnos a unos cuidadores que no nos permiten ser como somos, que nos educan a su imagen y semejanza y que nos enseñan lo que aprendieron de sus propios padres.

Este libro de la psicóloga Victoria Cadarso, autora de Las emociones ¿engordan o adelgazan?, explica con detalle cómo nuestro auténtico ser, nuestro yo verdadero, ese niño interior, se escondió para no sentirse vulnerable; creando una estructura defensiva para protegerse del dolor de no poder mostrarse como realmente era sino como se esperaba de él.

Título: Abraza a tu niño interior Autor: Victoria Cadarso Editorial: Ediciones Palmira

Título: Resurrecciones Editorial: La Esfera de los Libros

EL ORÁCULO DE LA SUERTE

EL VIAJE UNA EXPERIENCIA CHAMÁNICA

Todo, en este mundo, está marcado por la dualidad:

El Viaje recoge la experiencia vital de Ana Hatun Sonqo, chamana y mujer medicina: su odisea iniciática en Perú, su encuentro con la planta maestra Ayahuasca y su contacto con otras realidades. Explica además con casos prácticos cómo el chamanismo puede transformar vidas, alcanzando un sentido de la realidad mucho más complejo y profundo. Contiene el Decálogo de la Resonancia, diez mandamientos universales para comprender el movimiento vital y lograr cambios poderosos.

Así trascurren nuestras vidas de un extremo al otro.

Este pequeño libro sigue esa dualidad por medio de pares de opuestos que puedes consultar ante cualquier duda o intranquilidad.

Toma el libro entre tus manos, cierra los ojos y plantéate mentalmente la pregunta que deseas hacer.

Hazlo girar siete veces. Ábrelo entonces al azar y lee la respuesta que te proporcione. Medita con ella, y tu

El libro se presenta en una edición limitada de coleccionista, con ilustraciones del artista Arselí Izquierdo.

Se puede comprar en www.chamanismoparatodos.com.

propia alma te aclarará tus dudas.

Título: El Oráculo de la Suerte Autor: Mago Eliphas

Escrito a modo de novela, este libro es el relato auténtico de un viaje poco común descrito día a día.

Gracias a una técnica enseñada antiguamente por los yogis del Himalaya y por los sacerdotes de los Misterios Sagrados de Egipto, Daniel Meurois y Anne Givaudan han podido franquear el umbral de un Universo paralelo a otro.

Nacida de una experiencia fascinante, esta obra también nos hace viajar a través de un espacio multidimensional en compañía de un desconcertante iniciador, el Ser Azul.

A lo largo de sus páginas, es el mundo del alma el que se explora, el que nos espera más allá de nuestro cuerpo. Es también, el que nos ofrece algunos de los grandes secretos de la aventura humana sobre la Tierra.

A través del tiempo y del espacio. Reeditado varias veces y traducido a numerosas lenguas, Relatos de un viajero por el mundo Astral constituye un testimonio esencial considerado ya un clásico por todos aquellos que están en la búsqueda de su destino supremo, su propio Grial.

Título: Perder peso con la milagrosa dieta del PH Autor: Robert Y Shelley Young Editorial: Ediciones Obelisco

Autor: Sam Parnia, Josh Young

noche y día, luz y tinieblas, problemas y soluciones.

PERDER PESO CON LA MILAGROSA DIETA DEL PH

Título: El viaje, una experiencia chamánica Autor: Ana Hatun Sonqo

RADYUM-SOLARIS

Este libro constituye un conjunto de 13 series de canalizaciones realizadas por la Gran Jerarquía del Universo, con la intención de despertar conciencia y generar la necesidad de recuperar nuestra identidad espiritual. Se trata de transmitir un mensaje de esperanza, luz, armonía y amor.

En cierto modo es un práctico manual de instrucciones encaminado a la toma de conciencia del potencial espiritual del ser humano, y para expandir la comprensión del fenómeno evolutivo y la transición planetaria que estamos viviendo. El libro trata de la evolución en el Universo y su propósito. Cómo la Tierra está recibiendo una nueva codificación de ascensión vibratoria. Se describen las diversas tecnologías de canalización del amor. Habla sobre los residuos egoicos y la metodología para transmutarlos.

De la importancia del sonido y el uso de las vocales y para qué sirven; la importancia de las palabras. La energía del pensamiento, sus claves; la energía del deseo; del sentimiento; la energía sexual. Se habla sobre el tercer milenio en que estamos, diseñado para provocar un renacimiento espiritual. Se describe cómo será el nuevo sistema económico, político, educativo, familiar.( He de decir que plasma unas ideas muy originales y revolucionarias con respecto a lo que estamos viviendo ahora).

Título: Radyum-Solaris Autor: Ramaathis Mam Editorial: Ediciones Amatista

Editorial: Ediciones Obelisco www.revistauh.es |

97

98

| www.revistauh.es