Revista Universo Holístico UH75 Octubre 2014

holístico

universo

Nº75 - OCT14

la alternativa eres tú

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Nos encontramos con la dualidad que gobierna la existencia, esa que heredamos de la tradición judeo-cristiana, la del bien y el mal, la de la cara y la cruz, la de amigos y enemigos, etc.

Ejercemos el deporte de juzgar que, dependiendo de si somos profesionales de la legislación o no, en la mayoría de los casos, lo realizamos de forma indiscriminada. Nos enseñaron cuando éramos pequeños que cada uno debe valorar a las personas según lo que esas personas le aportan, le dan, le ofrecen. Es decir, no podemos valorar igual a aquel que teniendo en exceso nos ofrece migajas que a aquel que teniendo lo justo lo comparte con los demás.

Vivimos en una sociedad en que la generosidad está mal vista, pensamos que toda acción tiene una segunda parte y que conlleva el pago de un tributo, no contemplamos el compartir por el gusto de hacerlo, el ayudar porque así nos lo pide el cuerpo, el de dar porque nos hace sentir bien.

Percibimos animadversión ante personas que realizan esas acciones de forma gratuita y, en definitiva, no nos lo creemos.

Pues señores, esas personas existen y coincidimos con ellas todos los días, la forma en que las miremos condicionará su actuación con respecto a nosotros y disfrutaremos de su generosidad o simplemente pasarán de largo ante

nuestra actitud de desconfianza. Y en este caso, desde este equipo podemos decir con la voz alta y clara que nosotros hemos podido coincidir y coincidimos, muy a menudo, con personas que ejercen esa actitud, que nos enseñan a compartir, a disfrutar y a vivir esa generosidad; y estamos en disposición de afirmar que necesitaremos vivir varias vidas para poder mostrar nuestro agradecimiento. Con su actitud nos muestran que se puede vivir de otra forma, que en la dura subida por la escalera de la vida, como decía algún filósofo, debemos ayudar a todo el mundo, pues en la bajada nos los volveremos a encontrar…

Por nuestra filosofía y nuestra elección sobre como vivir la vida que nos ha tocado, frecuentemente, nos encontramos de igual manera con los malintencionados para lo que hemos desarrollado un velo especial que hace que se difuminen y terminen siendo una tenue sombra sin valor.

Seguiremos apostando por la generosidad, la bondad, la amistad y el amor, le pese a quien le pese. Dormimos como bebés y disfrutamos como niños.

Gracias a todos los que nos tienden la mano. Intentamos estar a la altura en cada momento.

www.revistauh.es En éste número han colaborado: Agustín Piedrabuena Ana María Oliva Carmen Cid Centro Yoga Sivananda Enrique Guardiola Fernando López Guadalupe Sexto Jairo Kalpa José Luis Godoy Juan Carlos Escanciano Marcos Vélez María Joäo Macieira

Marilyn Rossner Nina Zadir Nyei Murez Paloma Hornos Pau Hernández Pedro Espadas Pilar Campayo QE Entrainment Ramiro Calle Rubén Cedeño Thais Otegui Vicente Gallego

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[sumario]

6. Gordofobia: de qué forma nos relacionamos 60. Una tradición antigua habla a un mundo moderno con nuestro cuerpo

64. ¿Tiene sentido formarse en coaching?

10. Alimentos favorecedores de la producción 70. Yogomania de serotonina

73. ¿Sabías que el amor tiene 10 claves?

16. Una alternativa a la leche

74. Diálogo sobre la punta de un poste de 30m

20. Ojos brillantes y saludables con shiatsu

76. ¿En qué te estás especializando?

22. La fibromialgia y la MTC

80. El cielo gira

28. Entrevista a Johnny D’Carli

84. Meditaciones para el siglo XXI

34. El campo energético y las claves de la salud 86. La experiencia fuera del cuerpo como vía 38. Las auras existen y pueden leerse 40. Entrevista a Joe Dispenza 44. Plan para el fin de semana: Desintoxicarse 54. La Kinesiología, una herramienta para comunicarse con el cuerpo

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de sanación

88. El espacio sagrado del corazón y la ascensión a la conciencia de unidad

90. Ley de retribución 92. La magia del Tarot Iniciátiko

58. Antigimnasia

96. Lee, Mira y Escucha

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Y en lo principales eventos a nivel nacional.

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GORDOFOBIA: DE QUÉ FORMA NOS RELACIONAMOS CON NUESTRO CUERPO Iniciativas contra la Gordofobia ponen en el punto de mira a nuestra autoimagen y, sobre todo, a una adolescencia enferma que parece desintegrarse ante nuestros ojos, kilo a kilo.

Recientemente se ha iniciado un movimiento social que lucha contra la aversión a las personas gordas y que defiende el derecho a estar obeso y a sentirse orgulloso de ello, basándose en la idea de que los estándares de belleza actuales, que defienden la delgadez extrema y la ausencia de curvas, son perjudiciales para la sociedad.

El término Gordofobia proviene de la expresión inglesa fat phobia (‘fobia a la gordura’), acuñada en 1984 por los doctores B.E. Robinson, L.C. Bacon y J. O’Reilly en Minnesota (EEUU) fruto de un análisis de las actitudes negativas de la sociedad americana hacia los estereotipos relacionados con la gente obesa.

La Gordofobia hace referencia al rechazo que la sociedad siente ante personas que no cumplen con los cánones estéticos actuales; es una discriminación invisible de la cual aun no nos hemos concienciado, con un alcance y unas consecuencias sobre nuestras estructuras culturales y sociales que todavía desconocemos.

A lo largo de la historia se han dado contextos en los que una palabra ha sido empleada a la vez como estigma, como justificación y como arma: en su momento ocurrió con la palabra “negro”, ahora le habría llegado el turno a la palabra “gordo”. El Profesor Cristian Palazzi, responsable de Cátedra de Ética de la

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Universidad Ramón Llull de Barcelona hace una reflexión sobre el uso de estos terminos: “Si es verdad que todo lenguaje instaura un mundo, cabría preguntarse qué tipo de mundo genera ciertos lenguajes”.

Llamar a alguien “gordo” ha acabado siendo un insulto, tendiendo a responsabilizar de ello a la publicidad por convencernos de que ser gordo no vende. Efectivamente la publicidad influye en la sociedad, pero como instrumento creado por nosotros mismos que es, no puede obligarnos a hacer aquello que no queremos. Si somos seres racionales, con capacidad de discernir entre lo moral e inmoral o lo adecuado y lo inadecuado: ¿Cómo podemos responsabilizar a la publicidad de nuestra apariencia física?

De lo que sí podrían ser consideradas responsables, tanto la publicidad como la moda, es de difundir ese estereotipo. La fotógrafa y documentalista Laia Abril ha basado sus últimos trabajos en hacer ver a la sociedad la cara oculta de los trastornos de la alimentacion, centrándose en la comunidad adolescente que utiliza la difusión de fotografías de sus cuerpos famélicos para alabar su belleza y para animar a otras adolescentes a arriesgar su vida buscando el “cuerpo perfecto”. Esas jóvenes integran la generación Thinspiration, la peor de las consecuencias de la Gordofobia.

El anhelo de delgadez, que se inició hace casi tres décadas con la aparición del fenómeno Top Model, se ha expandido entre nuestros jóvenes gracias a Internet. Búsquedas en Instagram, Google o Pinterest aparentemente tan inocentes como las palabras “Ana y Mía”, conducen a infinidad de páginas dirigidas a las adolescentes inmersas en el universo Anorexia y Bulimia.

La comunidad Pro-Ana/ Pro-Mia, está compuesta por adolescentes que se hacen llamar princesas y que tienen todo un código secreto establecido.

Sus nuevas amigas son Ana (anorexia), Mía (bulimia), Deb (depresión), Abby (Adderall: un combinado de anfetaminas utilizado para el tratamiento de la TDAH y cuyo slogan podría ser: “Adderall no te hara poderosa pero te hará creer que lo eres”)).

En 1694, R. Morton hizo la primera descripción clínica de lo que posteriormente, en 1874, William Gull denomino Anorexia Nerviosa, basándose en la evolución del deterioro físico que presentan las victimas.

En 1872 Lasegue describió sus síntomas, destacando la dificultad que tienen los pacientes para verse como realmente son (distorsión de la imagen corporal). En la actualidad, los trastornos de la alimentacion constituyen la tercera causa de enfermedad crónica en adolescentes y niños, después del asma y la diabetes. Infinidad de testimonios de jóvenes se refieren a experiencias de acoso escolar (bullying) y rechazo sentimental motivado por su físico como factores de riesgo y detonantes de su trastorno alimenticio La salud es uno de los argumentos más utilizados en el debate sobre la Gordofobia. En nuestra sociedad estar en forma es una cuestión de salud, y tendemos a tratar al “gordo” con condescendencia: pocas personas pueden dar fe de llevar una vida completamente sana, sin embargo sólo a las gordas se les tacha de insanas. www.revistauh.es |

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El racismo y sexismo, entre otros, son considerados discriminaciones políticamente incorrectas, que conviven con otras perfectamente toleradas, como es la Gordofobia. El culto a la delgadez somete a una gran presión a aquellos que no encajan con los cánones estéticos, especialmente mujeres. Los individuos con sobrepeso son objeto de constantes burlas, críticas, humillaciones y discriminacion, que se dan tanto en el plano social como en el laboral. Muchos individuos, especialmente mujeres que aspiran a puestos de cara al público, son rechazados en su búsqueda de empleo por causa de su sobrepeso, realidad que también se observa en la escasa presencia de personas “gordas” en cine y televisión, limitándose a papeles secundarios, ridículos y repletos de estereotipos.

La aceptación de los “gordos” consistiría en detener una corriente cultural que nos conduce a sentir rabia hacia nuestro cuerpo, llegar incluso a odiarlo, a someterlo, a maltratarlo en aras de un ideal estético. No se queda solo en el hecho de “aceptar a los gordos”, sino que se trata de hacernos conscientes de la importancia de conocernos, aceptarnos, respetarnos, querernos, defender nuestras ideas, fomentar el amor propio y el derecho a decidir, alejándonos de la culpabilidad, de los prejuicios ajenos y exigiendo el derecho que todos tenemos a ser tratados con respeto y dignidad.

No hables con tu hija sobre su cuerpo, salvo para enseñarle cómo funciona.

No le digas nada si ha perdido peso; no le digas nada si ha subido de peso. Si crees que el cuerpo de tu hija se ve genial, no lo digas. He aquí algunas cosas que puedes decirle en su lugar: "¡Te ves muy saludable!", es una muy buena opción; también: "Te ves muy fuerte", o quizá "Se nota que eres feliz: brillas".

Mejor aún: halaga algo en ella que no tenga nada que ver con su cuerpo.

Tampoco hagas comentarios sobre el cuerpo de otras mujeres. No, ni uno solo, ni positivo ni negativo.

Enséñale a ser amable con los otros, pero también a ser amable consigo misma.

No te atrevas a hablar sobre cuánto odias tu cuerpo 8

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frente a tu hija, o a hablar sobre tu nueva dieta. Mejor aún, no hagas dieta frente a tu hija. Compra comida saludable, prepara comidas saludables, pero no digas "por una temporada no voy a comer carbohidratos".

Tu hija no debe de pensar que los carbohidratos son malos, porque sentir vergüenza por lo que comes solo se traduce en sentir vergüenza de ti misma.

Anima a tu hija a correr porque eso la hace sentirse menos estresada. Anímala a subir montañas porque no hay ningún lugar mejor para explorar su espiritualidad que la cima del universo. Anímala a surfear, a escalar paredes o a andar en bicicleta de montaña porque la atemoriza, y eso a veces es algo bueno.

Ayuda a tu hija a amar el fútbol, a remar o el hockey, porque los deportes hacen de ella una mejor líder y una mujer más segura de sí misma. Explícale que no importa qué edad tenga, nunca dejará de necesitar saber jugar bien en equipo, pero nunca le hagas jugar o practicar un deporte que no adore por completo.

Demuéstrale que las mujeres no necesitan de un hombre para mover muebles. Enséñale a cocinar, pásale la receta de tu mamá de ese pastel de café de Navidad, transmítele tu amor por pasar tiempo al aire libre.

Quizá tu hija y tú tengáis muslos gruesos o un tórax ancho. Es fácil odiar estas partes del cuerpo tan lejos de la talla cero. No lo hagas, dile a tu hija que, si quiere, con sus piernas puede correr una maratón, y que su pecho no es otra cosa que un buen estuche para cargar unos pulmones fuertes: puede gritar, puede cantar y puede levantar el mundo, si quiere. *Recuérdale a tu hija que lo mejor que puede hacer con su cuerpo es usarlo para mover su hermosa alma.* "Educación Montessori" Paloma Hornos Terapeuta de gestión emocional www.gestionemocional.com

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ALIMENTOS FAVORECEDORES DE LA PRODUCCIÓN DE SEROTONINA ANTIDEPRESIVOS NATURALES ALIMENTOS RICOS EN TRIPTÓFANO PARA LA FALTA DE SEROTONINA La serotonina es un poderoso neurotransmisor, que se sintetiza a partir del triptófano, contenido en los alimentos. La falta de serotonina se relaciona con síntomas de depresión, ansiedad, angustia y tristeza.

Los alimentos ricos en triptófano, actúan como antidepresivos naturales, produciendo un aumento de la serotonina, sin necesidad de psicofármacos. Conoce la dieta adecuada para estimular la producción de serotonina.

La falta de serotonina, un neurotransmisor que actúa a nivel cerebral, ocasiona muchos trastornos, entre ellos depresión, ansiedad, angustia, irritabilidad y, en definitiva, tristeza. La serotonina se sintetiza a partir de un aminoácido el triptófano, que debe ser incorporado en la dieta diaria, ya que el cuerpo no lo produce. De tal modo, los alimentos ricos en triptófano funcionan como antidepresivos naturales, sin necesidad de recurrir a psicofármacos Estudios científicos han demostrado que el aumento de 10

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serotonina se relaciona con una sensación de bienestar, relajación, mayor autoestima y concentración.

Además, la serotonina establece un equilibrio con otros neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, relacionados con el miedo, la angustia, la ansiedad, la irritabilidad y los trastornos alimenticios. Por otra parte, es necesaria para la formación de melatonina, relacionada con la regulación del sueño. También la falta de serotonina se asocia con los comportamientos compulsivos de las adicciones.

Entre los alimentos, especialmente ricos en triptófano, que por lo tanto, aumentan los niveles de serotonina, se encuentran el pavo, pollo, leche, queso, pescado, huevos, tofu, soja, semillas de ajonjolí y de calabaza, nueces, maní y mantequilla de maní.

Sin embargo, para sintetizar serotonina, el cuerpo necesita además de triptófano, ácidos grasos omega 3, magnesio y zinc. Por tal motivo, alimentos ricos en magnesio como los plátanos, las nueces, las legumbres, las verduras y el germen de trigo, también son considerados antidepresivos naturales, ya que actúan favorablemente, para el aumento de la serotonina.

En todo el mundo, los consumidores prestan cada vez mayor atención a las cuestiones que afectan a su salud, y junto a ello existe un creciente interés por los “alimentos que influyen en el estado de ánimo”, alimentos que de forma natural elevan el ánimo.

Un nivel incrementado de azúcar en sangre estimula la producción de insulina, y la insulina a su vez hace que las neuronas del cerebro sean receptivas al triptófano, a partir del cual el cerebro crea la serotonina, la hormona para sentirse bien.

El sector de alimentación internacional envasa ahora estos pequeños “rayos de sol” naturales, solos o como añadido extra en productos de alimentación que ofrecen un “buen snack para levantar el ánimo” entre las comidas.

Los neurobiólogos han analizado los vínculos entre lo que comemos y la psicología humana, y han hallado que una combinación de hormonas determina el grado de bienestar de un individuo.

Cuando nos sentimos frustrados, es nuestro cuerpo el que impulsa las ganas de tomar como “estimulante” una pizza rica en carbohidratos o un pastel de chocolate, para satisfacer su necesidad de despejar el torrente sanguíneo y hacer que nuestro cerebro sea receptivo a la absorción del triptófano que crea la serotonina.

Se ha demostrado científicamente que la serotonina y las endorfinas son las sustancias clave que generan sensaciones de felicidad, bienestar y sueño reparador; y, sobre todo, que actúan como analgésicos naturales.

El cuerpo humano produce serotonina y endorfinas por sí mismo, pero la producción natural de estas sustancias se ve estimulada por ciertos nutrientes que se absorben a partir de lo que comemos, en lugar de ser generados directamente por el cuerpo.

De todo ello lo principal es la proteína triptófano, un aminoácido que es vital para la producción de serotonina. Entre los alimentos que incluyen un alto contenido en triptófano se encuentran el queso, la carne magra, el pescado, las legumbres y las nueces.

Sin embargo, comer gran cantidad de esta selección de alimentos no basta para hacernos felices. El cerebro solo puede absorber triptófano cuando se combina con carbohidratos, que son convertidos en azúcar en el intestino.

En la realidad, a corto plazo, nuestro estado de ánimo lo puede determinar una comida. A largo plazo, organizar de forma sistemática nuestra ingesta nutricional es la mejor forma de mantener constante el nivel de azúcar en sangre, mantenernos de buen humor y no ganar peso en el proceso.

La mejor forma de conseguirlo es seguir una dieta que sea lo más equilibrada posible: una mezcla variada y colorida de alimentos que contengan una amplia gama de distintos componentes.

Esto debería permitirnos evitar los picos y caídas de fluctuaciones en el nivel de azúcar en sangre, y las variaciones anímicas que causan. Y la palabra “colorida” debería tomarse muy en serio: los colores específicos de los alimentos tienen un efecto beneficioso sobre nuestra mente; así, los alimentos naranjas y rojos estimulan, los azules calman, los amarillos animan, y los verdes ayudan a la concentración.

Si adoptamos una dieta equilibrada, hay algunos potenciadores naturales de la felicidad que podemos permitirnos para darle a nuestro estado de ánimo un impulso extra.

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Los cuatro “alimentos felices” naturales más efectivos son el chocolate, los plátanos, la piña y el chile o el pimiento.

EL PLACER DEL CHOCOLATE Con sus cinco acciones diferentes, el chocolate es perfecto para brindar un pequeño estímulo entre las comidas. El azúcar y la manteca de cacao hacen que el cuerpo sea receptivo a absorber triptófano, aumentando así el nivel de serotonina en el cerebro.

El contenido de cacao en el chocolate también proporciona estimulante cafeína. Otro ingrediente en el cóctel de felicidad del chocolate es la feniletilamina, un derivado de la fermentación de los granos de cacao, que también eleva el nivel de azúcar en sangre y tiene un efecto excitante, estimulante.

Al chocolate se le considera una “droga del amor” natural, porque el organismo humano puede fabricar por sí mismo esta hormona, que libera en mayores cantidades en estados de excitación. Otra ventaja es que la proteína de la leche en el chocolate proporciona exorfina, un analgésico natural, y teobromina, una sustancia similar a la cafeína, que potencia aún más el rendimiento y estimula la circulación.

LA ENERGÍA DEL PLÁTANO Más proclive a preservar la silueta que el chocolate, aunque no menos eficaz para la activa “gestión emocional” natural; veamos: los plátanos están llenos de nutrientes y fibras y contienen muy poca grasa en comparación con el chocolate; también son ricos en vitaminas, minerales y oligoelementos, y proporcionan al organismo un rápido aporte de energía.

Además, los plátanos son fácilmente digeribles y pueden reequilibrar los niveles de ácido en el organismo. Y el triptófano que contienen ayuda a producir serotonina, la hormona de la felicidad, que tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y fomenta el pensamiento positivo y un estado de ánimo optimista.

ESTIMULANTE PIÑA La piña es otro estimulante del bienestar físico, y un aliado contra la frustración. Esta delicia llena de energía es rica en minerales y vitaminas y contiene compuestos activos que estimulan la producción de serotonina, generando una optimista vitalidad. Al mismo tiempo, otros componentes calman la ansiedad y alivian la agitación nerviosa.

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La vitamina C que contienen las piñas también estimula la circulación y el metabolismo; la combinación de componentes activos fomenta la capacidad que tiene el cuerpo de autocuración, calma los nervios y ayuda en problemas de concentración y motivación.

Y si tomas piña por la noche, te estarás administrando una pastilla natural para dormir: por la noche, el cerebro convierte el triptófano en melatonina, la hormona del sueño.

EL GRAN EFECTO DEL PIMIENTO Capsaicina es el nombre de la sustancia milagrosa que combate la frustración, la ira y la depresión. Se encuentra en el chile, y produce una ligera sensación de quemazón en la lengua.

El cerebro percibe este calor picante como si fuera dolor, y para contrarrestarlo responde liberando endorfinas que potencian las sensaciones de bienestar.

Este efecto se conoce en biología como el “gran efecto del pimiento”.

Como puedes ver, quien no se consuela es porque no quiere…Está claro que nunca antes los fabricantes de alimentación habían mostrado tanto interés por los alimentos que influyen en el estado de ánimo de las personas.

Tras los productos y alimentos de belleza orientados fundamentalmente a mejorar la forma física, los alimentos que influyen en el estado de ánimo podrían ocupar otro nicho en el campo de productos de valor añadido.

Y ya es evidente que los fabricantes ligan el mensaje “bueno para el ánimo…,bueno para nosotros”.

Términos de búsqueda habituales: serotonina alimentos, alimentos con serotonina.

NUTRIENTES DEL SISTEMA NERVIOSO Ciertos componentes de los alimentos desempeñan una labor específica en el funcionamiento del cerebro y de las neuronas (células especializadas del sistema nervioso que producen y trasmiten el impulso nervioso) y el cerebro los requiere en buena cantidad, dado que alberga más del 90% de las neuronas del cuerpo.

LOS HIDRATOS DE CARBONO, FUENTE DE GLUCOSA La glucosa, molécula en la que se descomponen los

hidratos de carbono, es el nutriente energético que preferentemente el cerebro utiliza, de ahí que resulte esencial mantener estable su nivel en sangre (conocido como glucemia). Esto se consigue consumiendo con la frecuencia adecuada alimentos ricos en hidratos de carbono complejos -como pan, arroz y otros cereales, pasta, patatas y legumbresy simples -como frutas, azúcar, miel y alimentos dulces en general-.

Se aconseja que los hidratos de carbono complejos prevalezcan sobre los simples porque permiten que la glucosa se libere paulatinamente y se mantenga estable la glucemia. Además, la distribución de la alimentación en varias tomas, es decir, comer 4 ó 5 veces al día, a horas regulares, y no dejar pasar más de 3-4 horas entre comidas, ayudan a mantener estable la glucemia.

También conviene romper el ayuno nocturno, bien con un buen desayuno bien con un almuerzo equilibrado, y en estas ingestas no pueden faltar los hidratos de carbono.

Una hipoglucemia mantenida durante horas puede ser la causa del nerviosismo, la irritabilidad, el cansancio, la falta de concentración o los mareos, entre otros síntomas, que experimentan muchas personas durante la mañana si no se han alimentado bien.

EL TRIPTÓFANO La serotonina, también llamada hormona del humor, es un neurotransmisor (mensajero químico) relacionado con el sueño saludable, el estado de ánimo y el buen humor, y su concentración en el cerebro es directamente proporcional a la concentración de triptófano en el plasma y el cerebro.

Los neurotransmisores son compuestos químicos que producen excitación entre las neuronas, lo que hace que éstas se comuniquen entre sí y trasmitan los mensajes. Diversas investigaciones han confirmado que la serotonina es muy abundante en los lugares del cerebro que dirigen el estado de ánimo y el afecto, y por tanto, los cambios en los niveles de serotonina afectan al ánimo. Esta sustancia también actúa como el reloj interno de nuestro cuerpo, y determina nuestros ciclos de sueño y de vigilia.

El triptófano es un aminoácido esencial, es decir, un www.revistauh.es |

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componente de las proteínas que ha de ser aportado necesariamente a través de la alimentación. A través de complejos ciclos metabólicos se transforma en serotonina; y en esta conversión participa también la vitamina B6.

Alimentos ricos en triptófano: huevos, lácteos, pescados, carnes, legumbres (soja), frutos secos, frutas (plátano, piña, aguacate).

VITAMINAS DEL GRUPO B Las vitaminas del grupo B son las que más influyen en el buen funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso en su conjunto.

• B1 o tiamina. La tiamina juega un papel fundamental en el metabolismo de los hidratos de carbono, por lo que su carencia afecta sobre todo a los tejidos que dependen mucho de este suministro energético, como el cerebro. Un consumo excesivo de alimentos dulces (azúcar, chocolate, bollería, repostería, pastelería, chucherías) puede reducir las reservas de vitaminas B1, y esta es una de las razones por la que conviene moderar el consumo de estos alimentos superfluos. La escasez de esta vitamina produce irritabilidad nerviosa, falta de concentración y de memoria, y puede ser causa de depresión. Abunda en: soja fresca, germen de trigo, carnes, pescados, frutos secos (nuez del Brasil, anacardo, pipas?), legumbres o cereales integrales, especialmente en la avena.

• B6 o piridoxina. Interviene en diversos aspectos del metabolismo y la biosíntesis de diversos neurotransmisores -entre ellos la serotonina a partir de triptófano-, y en la formación de las vainas de mielina de las neuronas, aislamiento necesario para que las neuronas y las fibras nerviosas puedan transmitir correctamente las señales y, por tanto, las órdenes de nuestro cerebro a los músculos del cuerpo. Su aporte deficiente puede causar irritabilidad, nerviosismo, fatiga e incluso depresión. Encontramos esta vitamina en: germen de trigo, sesos y vísceras, pescado azul, quesos curados, frutos secos, cereales integrales, legumbres, levadura de cerveza.

• B12: Interviene en el buen funcionamiento del sistema nervioso, por lo que su deficiencia produce trastornos neurológicos, como neuropatía sensitiva con irritabilidad y depresión.

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Los alimentos de origen animal son las fuentes dietéticas de esta vitamina, y destacan: hígado y vísceras, pescado azul (sardinas), solomillo, paté de hígado, huevos y queso. ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES Los ácidos grasos esenciales, linoleico y linolénico, son necesarios para el desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro por su abundancia en la membrana de las neuronas.

Un aporte adecuado de ácidos grasos esenciales se consigue consumiendo aceite de semillas, frutos secos, germen de cereales, aguacate, margarina 100% vegetal, cereales integrales, soja y aceite de hígado de bacalao, o complementos dietéticos como el aceite de onagra y el germen de trigo.

FOSFOLÍPIDOS Los fosfolípidos son una mezcla compleja de grasas, ácidos grasos esenciales, ácido fosfórico y dos vitaminas del grupo B como la colina y el inositol.

Estas sustancias forman parte de la membrana de todas las células, incluidas las neuronas, por lo que es precisa una concentración adecuada de estos compuestos en el organismo para el buen funcionamiento celular.

Abundan en: hígado, sesos, corazón y yema de huevo.

HIERRO Las células cerebrales utilizan hierro para su funcionamiento normal a cualquier edad y este mineral interviene en la función y síntesis de neurotransmisores.

Por ello, la deficiencia en hierro se relaciona con menor capacidad de concentración, de atención y de memoria y menor rendimiento escolar o laboral.

Los alimentos más ricos en hierro son: almejas, berberechos y similares, levadura, morcilla, vísceras (hígado, riñón), germen de trigo, foie gras, carnes (sobre todo de caballo), pescados, legumbres, frutos secos o cereales integrales. Los alimentos vegetales contienen hierro de menor absorción por el organismo.

No obstante, combinándolos con alimentos ricos en vitamina C o en proteínas, aumenta la absorción orgánica de este mineral.

EXCITANTES Y RELAJANTES Además de los alimentos que nutren y favorecen el funcionamiento normal del sistema nervioso, también

hay otros que contienen sustancias excitantes que pueden acelerar su actividad provocando nerviosismo o agravando la excitación.

El estimulante por excelencia es la cafeína, un alcaloide abundante en el café, el té (teína), las bebidas de cola, el cacao y el chocolate (teobromina).

El ginseng también es un potente excitante y se añade a ciertas bebidas estimulantes o se consume como complemento. Asimismo, el alcohol que contienen en mayor o menor cantidad las bebidas alcohólicas altera al sistema nervioso porque es un potente tóxico para las neuronas.

Las sustancias estimulantes excitan pero no nutren y, aunque momentáneamente pueden proporcionar cierta ayuda, su uso continuado y exagerado acaba produciendo desgaste nervioso, agotamiento y falta de adaptación al estrés.

Para combatir el exceso de nerviosismo, se debe asegurar que el tejido nervioso esté bien nutrido, incluyendo alimentos ricos en los nutrientes descritos (hidratos de carbono, triptófano, vitaminas del grupo BB, hierro y fosfolípidos).

En estos casos, además de revisar que la dieta sea equilibrada, se aconseja incluir alimentos integrales, cereales como la avena, frutos secos, legumbres, aceite de semillas y complementos dietéticos como la levadura de cerveza, el germen de trigo o la lecitina de soja. También se puede hacer uso (siempre consultando a una persona experta) de plantas que contienen sustancias que ralentizan la función nerviosa y proporcionan al organismo la sensación de relajación esperada. Algunas plantas relajantes: avena, azahar, espino albar, melisa, pasiflora, valeriana, tila.

Marcos Vélez Dr. Medicina Integrativa Presidente de A.P.E.N.B. www.apenb.org

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UNA ALTERNATIVA A LA LECHE

Mucha gente todavía no se da cuenta de que la leche que bebe el ser humano, de vaca o de cualquier otro animal, ya sea ecológica o no, es siempre el robo de la fuente de alimento de sus crías, ya que la vaca no genera leche a no ser que haya un ternero al que amamantar. De las crías de las vacas, las hembras seguirán el destino de sus madres de ser vacas lecheras y, como ellas, acabarán eventualmente convertidas en carne para el consumo. Los machos irán a parar directamente a la industria cárnica.

Este breve resumen de la vida de los animales destinados a abastecer de leche el mercado se podría ampliar con un gran número de detalles de lo que sucede a diario en las granjas: las forzadas inseminaciones artificiales, las máquinas ordeñadoras y las hormonas de crecimiento (que provocan mastitis a las vacas), las mutilaciones, el encierro, la inmovilización (con la consecuente y buscada atrofia muscular), la comida desnaturalizada, los pesticidas que ingieren con ella, los antibióticos, el hacinamiento y, finalmente, el matadero.

Por otro lado, la industria láctea repercute en el medio ambiente de manera significativa. Así, en el proceso de producción, de distribución y de venta de productos lácteos: -Se liberan gases de efecto invernadero debido al metano que emanan las vacas; -Se generan millones de toneladas de excrementos, los cuales contienen antibióticos y hormonas, que luego se filtran a la tierra y al agua que bebemos; 16

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-Se necesita una gran cantidad de comida para alimentarlas, especialmente cuando están preñadas, y para generar ese alimento se requiere tierra, agua, energía, fertilizantes, mano de obra y transporte que podrían destinarse a otros fines.

Así, si se quitara el “intermediario”, se podrían aprovechar los recursos del planeta de manera más eficiente. (Sólo en Estados Unidos, si el grano que se emplea para la alimentación de ganado se utilizara directamente para el consumo humano, se podría alimentar a casi 800 millones de personas); -Se consume mucha agua. (En Estados Unidos, se destina a la ganadería más de la mitad de los recursos de agua del país); -Y se precisa mucha energía, que suele provenir sobre todo de fuentes no renovables.

Por último, hablaré brevemente sobre la consecuencia más común que se deriva del consumo de leche: la intolerancia. La leche de cada especie de mamífero

se ajusta a las necesidades de ese animal en los primeros estadios de su vida. Así, continuando con el ejemplo de la leche de vaca, esta es mucho más rica en proteína que la leche humana y tiene de cinco a siete veces la cantidad de minerales que se encuentran en esta, mientras que la leche humana posee hasta diez veces más cantidad de ácidos grasos esenciales que la leche de vaca, sobre todo ácido linoleico. Esto se debe a que los terneros deben convertirse en vacas adultas de 200 kg en muy poco tiempo, mientras que los bebés humanos deben desarrollar rápidamente su cerebro. Además, la lactasa, la enzima sin la cual no se puede digerir la leche, deja de ser producida por el cuerpo entre los dos y los cinco años de edad en la mayoría de la población mundial. Esto significa que sólo entre un 30% y un 40% de los seres humanos son tolerantes a la lactosa, los cuales son predominantemente europeos. Se cree que aquellos que no somos intolerantes a la lactosa tenemos una mutación genética ocurrida miles de años atrás que permitió a nuestros antepasados sobrevivir en épocas de hambruna.

Por todo esto, el ser humano no necesita consumir leche, excepto la de su madre durante los primeros años de vida, tal y como hacen el resto de los mamíferos del planeta. Para quien quiera abandonar este hábito de profundas raíces en la civilización occidental, existen diversas alternativas de origen vegetal. Una de ellas –mi preferida– es la leche de almendras, pero no cualquier leche de almendras, sino la que yo misma preparo y cuya receta quiero compartir con ustedes. (El calcio que encontramos en los lácteos puede ser suplido en una dieta estrictamente vegetariana si se consumen vegetales de hoja como berzas, kale, nabizas y bok choi, frutos secos como el sésamo y las almendras, tofu, alubias, algas como hiziki…).

LECHE DE ALMENDRAS 1 taza (160 g) de almendras crudas sin pelar 2½ tazas de agua 4 dátiles medjool 1 cucharada de postre de extracto de vainilla Se ponen a remojo las almendras con agua que las cubra unos 5 cm y se dejan toda la noche en el frigorífico para prevenir la fermentación (este paso es importante porque de esta manera las

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almendras, además de ablandarse con el agua, se vuelven más digeribles y sus vitaminas y minerales son más fácilmente absorbidos por nuestro organismo).

Luego, se tira el agua de remojo y se enjuagan bien las almendras.

Se trituran las almendras junto con el agua en una batidora.

Se cuela el líquido resultante –o sea, la leche– con un colador muy fino (yo utilizo una bolsa de algodón que sirve específicamente para este fin).

El siguiente paso es opcional, pero muy recomendado: se coloca la leche de nuevo en la batidora, junto con los dátiles sin hueso y el extracto de vainilla (yo uso vainilla bourbon líquida, pero se puede sustituir por el contenido de una vaina de vainilla natural) y se tritura.

Ya está lista para beber, aunque queda más rica si la dejamos unas horas en la nevera y la bebemos fría.

OTRAS RECOMENDACIONES La leche de almendras casera dura tan sólo unos pocos días en el frigorífico (tres días en verano, según mi experiencia). Con las cantidades que aparecen en la receta se obtienen tres vasos de leche. También se puede hacer más y congelar lo que no se use.

La pulpa de almendras restante se puede utilizar para espesar sopas, para sustituir harina en recetas, para hacer quesos veganos...

Aquí les propongo algunas de las recetas que más utilizo que cuentan con este ingrediente como base.

TRUFAS CON CHIPS DE CHOCOLATE Para unas 12 trufas grandes: La pulpa de almendras resultante de mi receta de leche de almendras 60 g de chocolate negro sin azúcar (yo uso uno endulzado con estevia) 20 g del mismo chocolate, para los chips 130 g de dátiles medjool 1/4 taza de crema de almendras blancas 1/4 taza de endulzante líquido (yo utilizo sirope de arroz)

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Se derriten los 60 g de chocolate al baño maría. Se colocan los dátiles y el chocolate derretido en el vaso de la multiprocesadora y se trituran hasta que ambos formen una pasta homogénea.

Se añaden los ingredientes restantes, menos el chocolate para los chips, y se continúa triturando hasta que se forme una masa.

Se corta el chocolate en trozos pequeños y se agrega a la mezcla obtenida antes.

Por último, se hacen las trufas, se las coloca en un recipiente (yo utilizo una cubitera de silicona) y se guarda en el congelador. El resultado no queda duro y cristalizado, sino que forma una masa suave y cremosa, y se puede conservar durante meses congelada.

CROUTONS CON LEVADURA NUTRICIONAL Antes de comenzar con la receta, voy a explicar brevemente qué es la levadura nutricional (más adelante dedicaré otro artículo más extenso a este ingrediente), que en España ya empieza a encontrarse en tiendas veganas especializadas. Este es un tipo de levadura desactivada –es decir, que ha sido sometida a altas temperaturas–, al contrario de la que se utiliza, por ejemplo, para levar el pan. Lo que la diferencia de la levadura de cerveza, por ejemplo, es su sabor fuerte y parecido al queso, lo cual la convierte en un ingrediente perfecto para preparar salsas y quesos veganos.

Ahora sí, la receta La pulpa de la leche de almendras restante de mi receta de leche de almendras 6 cucharadas soperas de levadura nutricional 1 cucharada de postre de ajo en polvo 1 cucharada de postre de cebolla en polvo 1 cucharada de postre de sal marina En un bol mediano, se ponen todos los ingredientes y se mezclan con las manos hasta formar una masa homogénea.

Luego se separa la masa en migas –los futuros croutons– sobre una hoja de papel para hornear (o de silicona o de otro material antiadherente) y, si se dispone de una deshidratadora, se deshidrata al máximo de potencia durante la primera hora y media y después se baja la temperatura a 46 grados y se continúa deshidratando

durante unas 8-10 horas, o hasta que los croutons estén completamente secos. Si se utiliza el horno, los croutons estarán listos en unos quince minutos, pero no hay que olvidar vigilarlos para que no se quemen y darles la vuelta si fuera necesario.

Se pueden servir en una ensalada o en una sopa para dar un toque crujiente al plato.

BASE DE PIZZA (SIN GLUTEN) La pulpa de almendras restante de mi receta de leche de almendras 1 taza de semillas de lino molidas 3/4 taza de agua 1 ½ cucharada sopera de aceite de oliva 3/4 cucharada de postre de sal 3 cucharadas soperas de hierbas secas (albahaca, romero y tomillo; también se puede usar la mezcla preparada que se vende como sazonador de pizza) Se ponen todos los ingredientes en un bol. Se mezcla bien con una cuchara o con las manos hasta que se forme una masa.

Si se dispone de una deshidratadora, se coloca papel para hornear sobre las bandejas o, mejor aún, se utilizan hojas de silicona antiadherentes si las hubiera.

Luego se presiona la masa con las manos hasta lograr el grosor y el tamaño deseados para las bases (a mí me gustan finas, por lo que dividiría la masa en dos antes de este paso). Se deshidrata con la temperatura máxima durante 1 hora y media y después se baja a 46 grados y se continúa deshidratando unas 7-10 horas más, o hasta que estén completamente secas.

Una vez secas, las bases se pueden conservar en el congelador. En el momento de usarlas, se ponen de nuevo en la deshidratadora, junto con, por ejemplo, pesto o salsa de tomate y verduras, y se deshidratan durante unas dos horas.

Si no se dispone de una deshidratadora, se puede utilizar el horno vigilando que no se quemen si las bases fueran muy finas.

Guadalupe Sexto, Escritora y Activista por los Derechos de los Animales.

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OJOS BRILLANTES Y SALUDABLES CON SHIATSU

Dicen que los ojos son el reflejo del alma y transmiten alegría, sinceridad, amor, ingenuidad, ternura, pasión, etc.

Los ojos vivos y brillantes son como un imán que atrae las miradas de todos, porque revelan la claridad y la pasión de quienes lo poseen. Si queremos que revelen lo mejor de nuestro interior y muestren al mundo una mirada clara, brillante y saludable debemos comenzar por cuidarlos.

Primero debemos hacer una pequeña revisión de nuestros hábitos y comprobar que no estamos haciendo algo que les perjudique. ¿No estarán fatigados por un exceso de uso del ordenador? ¿Tenemos la mente tan cansada que afecta a nuestros órganos sensoriales? ¿Dormimos adecuadamente? ¿Nuestros hábitos alimenticios, son regulares?

A veces pequeños hábitos que se repiten, pueden originar trastornos en nuestra vista y conseguir que nuestros ojos pierdan brillo y salud.

Mi primera recomendación es la de cambiar los hábitos que influyan negativamente y después, siempre 20

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aconsejo recibir shiatsu con periodicidad, una vez a la semana, al principio, más adelante ya se verá como evoluciona y se podría reducir a una vez cada 10 días o dos semanas.

Además, se debe mejorar la alimentación, con la ingesta de productos que aporten los nutrientes y vitaminas adecuados: Vitamina A: su carencia produce sequedad, la podemos encontrar en la zanahoria, espinacas, el hígado. Vitamina C: reduce el riesgo de cataratas, la encontramos en los cítricos, verduras de hojas verdes, col. Vitamina E: es un potente antioxidante, se encuentra en el aguacate, plátanos, melón, espárragos y tomate. Vitamina D: ideal para mejorar la visión, la obtendremos si tomamos, sardinas, atún, salmón.

Como complemento a la aplicación de shiatsu básico en el cuerpo, recomendamos presionar con nuestros dedos juntos: índice, medio, anular y meñique, en los

puntos que damos a continuación, 3 veces cada línea, por la mañana y por la noche.

Región supraorbital (sobre las cejas) 4 puntos de centro de la cara hacía los laterales.

Región infraorbital (bajo los ojos) 4 puntos de centro de la cara hacía los laterales.

Región de la sien, tres líneas de 3 puntos desde el vértice externo del ojo hacia la oreja: La primera línea (central) recta desde el vértice externo del ojo hacia la oreja.

La segunda línea (superior) oblícua, en un ángulo de 25 grados desde el vértice externo del ojo hacia la zona lateral de la cabeza.

La tercera línea (inferior) oblícua, en un ángulo de 25 grados desde el vértice externo del ojo hacia el lóbulo de la oreja.

Por útimo recomiendo un ejercicio de sotai, para equilibrar la postura e impedir que las tensiones musculares y desajustes de la columna interfieran en la comunicación del cerebro con los ojos y sea más fluida.

Decúbito supino, con las manos apoyadas en el abdomen, las piernas flexionadas y juntas, las plantas de los pies apoyadas en la camilla. **Inclinamos ambas piernas primero hacia la derecha y después hacia la izquierda, hacia el lado que haya resultado más cómodo y sin dolor realizamos el ejercicio, llegamos al límite del movimiento contamos hasta 3 y relajamos de golpe, aunque sin brusquedad y sin volver a la posición inicial o al lado contrario, dejando el cuerpo muerto, como una marioneta que pierde la tensión de las cuerdas. Descansamos en esa posición 15 segundos y repetimos el ejercicio hasta un total de 3 veces. Siempre hacia el lado que nos resultó más cómodo.

Puedes ver el ejercicio en: http://goo.gl/75Lkam Thais Otegui Arístegui Directora de Shiatsu Yasuragi en España www.shiatsuescuela.es

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LA FIBROMIALGIA Y LA

MEDICINA TRADICIONAL CHINA Cuando tienes que convivir con el dolor en tu cuerpo con cada movimiento que realizas, cada mañana al levantarte de la cama estás más cansado que la noche anterior porque no has podido dormir, tienes migrañas, espasmos musculares y el médico no puede darte explicaciones porque no encuentra ningún rastro de enfermedad, tras realizarte una batería de pruebas la desesperación se hace presente.

La fibromialgia es una enfermedad crónica que se caracteriza por dolor musculo-esquelético generalizado, con una exagerada hipersensibilidad en múltiples puntos predefinidos o tender points, sin embargo el paciente no muestra alteraciones orgánicas demostrables mediante los sistemas de diagnósticos habituales.

La fibromialgia se relaciona con una gran variedad de síntomas, entre los que destacan la fatiga persistente, problemas de sueño, la rigidez corporal generalizada y los síntomas ansiedad y depresión.

La naturaleza y existencia de esta enfermedad se identificó en 1904 y se ha ido revisando desde entonces.

La fibromialgia está considerada como enfermedad por 22

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la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 1992 y, si bien la descripción exhaustiva de la enfermedad (definición nosológica) y su consideración en el ámbito médico está plagado de controversias, los resultados de las últimas investigaciones indican que su origen es neurológico, y que el dolor resultaría de desequilibrios neuroquímicos a nivel del sistema nervioso central que generan alodinia e hiperalgesia generalizadas.

La fibromialgia afecta a entre un 2% y un 5% de la población general, y afecta a las mujeres 10 veces más que los hombres. En España afecta a un 2,4% de la población. Es más frecuente entre los 20 y los 50 años de edad, aunque también existen casos de niños y ancianos aquejados de fibromialgia.

Se relaciona con trastornos del sistema nervioso central y periférico, alteración en los neurotransmisores y hormonas, alteraciones en el sueño, factores genéticos, alteraciones en el sistema inmunológico, alteraciones psiquiátricas, estrés físico o mental y alteración en los tejidos periféricos.

En algunos casos se relaciona el inicio de la patología con enfermedades reumatológicas, infecciones, traumas físicos, exposición a sustancias químicas y a vacunas.

La principal causa de la fibromialgia es la sensibilización del sistema nervioso central y se define como una respuesta dolorosa aumentada a la estimulación en el sistema nervioso central.

Existen enfermedades que pueden compartir manifestaciones clínicas con la fibromialgia, por ejemplo el Lupus eritematoso sistémico, Artritis reumatoide, Espondiloartropatías, Esclerosis múltiple, Hipotiroidismo, Neuropatías periféricas, Alteraciones estructurales mecánicas o degenerativas del raquis, Miopatía (metabólica o inflamatoria), Polimialgia reumática, trastorno depresivo mayor.

Esta sensibilización central consiste en una mayor excitabilidad de la vía sensitiva y dolorosa a partir de la segunda neurona lo que produce una modulación endógena deficiente del dolor junto con un trastorno en los mecanismos de inhibición del dolor a nivel de la médula espinal. La plasticidad neural en los pacientes con fibromialgia es modificada a largo plazo con lo que el estímulo doloroso repetido o un estímulo normalmente no doloroso lo percibe con mayor intensidad al compararlo con personas sanas.

También se ha probado la respuesta al calor, al frío, a la electricidad, mediante pruebas sensoriales cuantitativas (QST) y los pacientes con fibromialgia son hipersensibles al calor, al frío, a la electricidad cutánea, a la electricidad intramuscular, al estímulo eléctrico del nervio sural, a la isquemia, y a la solución hipertónica salina intramuscular.

Entre 90% y el 100% Dolor generalizado corporal.

Fatiga y rigidez muscular Pesade de extremidades Dolor Muscular

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Entre 70% y el 90% Malestar después de realizar ejercicio.

Problemas para dormir.

Dolores de cabeza tipo migraña o tensional.

Dolores al tacto en puntos específicos del cuerpo.

Edema de pies con adormecimiento y hormigueo.

Dificultad para concentrarse.

Mareos relacionados con ciertas posiciones.

Hipersensibilidad al estrés.

Dismenorreas.

Entre el 50% y el 70% Diarreas o Síndrome del Intestino Irritable Visión Borrosa Labilidad emocional Palpitaciones Extremidades frías Alergias Disminución de la visión nocturna Entre el 15% y el 50% Sídrome de Pies inquietos Espasmos musculares Problemas de audición Picazón de piel Cistitis Sudoración nocturna Entre el 15% Depresión PERO, SI ES UNA ENFERMEDAD QUE NO MUESTRA ALTERACIONES ORGÁNICAS, ¿CÓMO SE DIAGNOSTICA? El principal elemento diagnóstico de la fibromialgia es el dolor musculo-esquelético difuso y generalizado o rigidez que afecta al menos 3 localizaciones anatómicas (tabla 1) durante más de 3 meses, sin lo cual no es posible realizar el diagnóstico del trastorno. Para ello el médico realiza presión aproximada de unos 4kg (es el límite de fuerza a partir del cual es normal sentir dolor) en los 18 puntos que desencadenan un característico "salto", por parte del paciente, de huida o defensa llamada jump sign. Para que el diagnostico sea positivo al menos 11 de los 18 puntos han de presentar hiperalgesia Localización anatómica de Tender Points de la fibromialgia Occipucio, Bilateral en la inserción del músculo suboccipital.

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Cervical Bajo, Bilateral en la parte anterior de los espacios intertransversos C5-C7.

Trapecio, Bilateral en el borde superior del trapecio.

Supra espinoso, Bilateral en el origen próximo al borde medial.

Segunda Costilla, Bilateral en la 2ª unión condroesternal.

Codo, Bilateral a 2cm distal del espicóndilo.

Glúteo, Bilateral en el cuadrante superior externo de la nalga.

Trocánter mayor, Bilateral posterior a la eminencia trocantérea.

Rodilla Bilateral posterior a la almohadilla grasa media próxima a la línea articular.

El dolor es intenso y difícil de describir, y en general, empeora con el ejercicio físico intenso, el frío o el estrés emocional. Las localizaciones donde se presentas los síntomas de fibromialgia son la región lumbar, cuello, tórax y muslos. La alteración de los músculos se refiere a un calambre doloroso, localizado y en algunos casos se observa espasmo muscular localizado.

Otros síntomas adicionales pueden incluir incontinencia urinaria, dolor de cabeza, migrañas, movimientos periódicos anormales de las extremidades, en especial de las piernas, dificultad de concentración y dificultad para recordar cosas; también es frecuente un aumento de la sensibilidad táctil, escozor generalizado, resequedad de ojos y boca, acufenos, alteraciones de la visión como fosfenos y algunos síntomas neurológicos de falta de coordinación motora. Se ha asociado a la enfermedad de Raynaud como una manifestación clínica de rara presentación durante el curso de esta enfermedad.

TRATAMIENTO DE LA MEDICINA OCCIDENTAL En Europa no existe ningún fármaco autorizado por la Agencia Europea del Medicamento indicado para el tratamiento de la fibromialgia y los fármacos que se emplean son para tratar los síntomas de la enfermedad.

Los tratamientos farmacológicos más utilizados son: • Analgésicos: Tramadol, paracetamol, o la combinación de ambos fármacos.

• Antiinflamatorios: No se ha evidenciado la efectividad en el tratamiento de los síntomas de fibromialgia por lo que no se recomienda su

utilización de manera sistemática.

• Benzodiazepinas: los relajantes musculares y los ansiolíticos se deben usar con precaución por el riesgo de dependencia, y tampoco han demostrado efectividad.

• Otros relajantes musculares, como la ciclobenzaprina, han obtenido un buen resultado para el manejo sintomático, por efecto real similar a los antidepresivos.

• Anticonvulsivos: Gabapentina y pregabalina.

Los ensayos clínicos realizados han demostrado disminución del dolor y el cansancio, y mejoría del sueño y la calidad de vida.

• Antidepresivos: La amitriptilina en dosis bajas (25-50 mg) podría considerarse como fármaco de primera línea para el tratamiento de la fibromialgia, sobre todo si el paciente presenta dificultad para dormir o trastornos del estado anímico. Otros antidepresivos: Fluoxetina, paroxetina, duloxetina y venlafaxina.

TRATAMIENTO DE LA FIBROMIALGIA CON ACUPUNTURA Y MEDICINA TRADICIONAL CHINA Los principales factores etiológicos para en fibromialgia

en la Medicina Tradicional China son: • Invasión de factores patógenos externos Humedad, Viento y Frio La Humedad es un factor patógeno que penetra en el cuerpo por las piernas y se dirige hacia la parte superior de cuerpo y se asienta en la región Cou Li (es el espacio existente entre la piel y los músculos) provocando dolor fijo en los músculos, sensación de pesadez en las extremidades, cefaleas sordas y desorientación si la Humedad se asienta en la cabeza. La Humedad procede, por ejemplo, por vivir en entornos muy húmedos o estar expuesto a la Humedad por ir descalzo sobre terrenos húmedo.

El viento provoca contracciones y dolor errante que se mueve de un lugar a otro. Esa es la principal características del dolor provocado por el viento, que se mueva de una zona del cuerpo a otra.

El dolor causado por el Frio es más intenso que el causado por la Frio-Humedad y es localizado. El frío se suele combinar con la Humedad.

• El

estrés

emocional

provocado

por

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la

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ira, el miedo, la tristeza… suele causar un estancamiento de Qi y causa dolor muscular sobre todo en el cuello y los hombros.

• Una dieta irregular con exceso de alimentos grasos, fritos y productos lácteos produce un mal funcionamiento del Bazo y por lo tanto se produce Humedad en el cuerpo que es principal factor desencadenante de la fibromialgia.

• El trabajo físico excesivo debilitan el Bazo, el Hígado y los Riñones lo que suele conducir a una deficiencia de Yang que es una condición subyacente en la fibromialgia.

La fibromialgia se caracteriza por condiciones de Plenitud o Exceso y Vacío o Deficiencia. Las condiciones de Plenitud o Exceso son la Humedad, el Estancamiento de Qi y el estancamiento de Xue (sangre).

Las de Vacío o Deficiencia son Deficiencia de Qi o Yang de Bazo, Deficiencia de Yang de Bazo y Riñón, Deficiencia de Sangre de Hígado y Deficiencia de Yin de Hígado y Riñón. Vamos a analizar el dolor asociado a cada una de ellas: La Humedad: Es el factor predominante más importante en el fibromialgia, y pude combinarse con el Frío y el Calor, causando dolor muscular generalizado y sensación de pesadez en las extremidades, sobre todo en las inferiores.

Estancamiento de QI: Causa dolor muscular y articular más intenso que el que produce la Humedad.

Estancamiento de Xue (sangre): Se produce en los casos crónicos y de larga duración. El dolor es intenso y punzante en los músculos y en las articulaciones y suele empeorar por la noche.

Deficiencia de Yang de Bazo y Riñón: Se presentan en casos muy crónicos y avanzados de fibromialgia y produce dolor y frio en las extremidades y en la zona lumbar.

Deficiencia de Xue (sangre) de Hígado: El Hígado controla los tendones y una deficiencia de sangre puede permitir que la Humedad se asiente en los tendones provocando entumecimiento y hormigueo en las extremidades.

Deficiencia de Yin de Hígado y de Riñón: Se presentan 26

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en casos muy crónicos y avanzados de fibromialgia en ancianos y produce entumecimiento y hormigueo en las extremidades.

La fibromialgia se debe tratar eliminando a la vez los factores patógenos para eliminar los síntomas que presenta el paciente y tonificando los Órganos afectados y el Qi para tratar la raíz del problema. Cuando hay Humedad presente hay que recurrir a la Fitoterapia China para ayudar al Bazo a eliminarla combinándola con la Acupuntura.

RECOMENDACIONES PARA ALIVIAR LOS SÍNTOMAS Y MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LOS ENFERMOS DE FIBROMIALGIA. • Aplicar calor para aliviar el dolor • Intentar mantener unos buenos patrones de sueño, con horarios estables y evitando situaciones de estrés.

• Hacer ejercicio físico y mantener un tono muscular adecuado. Realizar ejercicio físico aeróbico poco intenso, como la natación, ejercicios en el agua o bicicleta estática a velocidad e intensidad controladas. Se recomienda mantenerse tan activo como sea posible, evitando la sobreactividad o exceso de ejercicio que pueden provocar un exceso de cansancio o dolor durante varios días.

• La terapia de apoyo psicológico tiene buenos resultados.

• Evitar las sobrecargas musculares, al transportar o mover cargas pesadas, el sobrepeso y el esfuerzo físico intenso.

Fernando López Sánchez Telf. 644 19 11 19 madridacupuntura.com

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ENTREVISTA A JOHNNY DE’CARLI LOS 5 PRINCIPIOS DE REIKI SEGÚN JOHNNY DE’CARLI Carmen Cid, Maestra de Reiki en el IER-Instituto Español de Reiki Terapéutico y Bioelectrografía, nos acerca esta entrevista al Maestro de Reiki Johnny De’Carli, (autor de mas de 10 libros sobre Reiki) y nos explica aquí su visión particular de los 5 Principios, pilares básicos de esta filosofía.

Carmen Cid: Querido Maestro, los principios de Reiki son 5, y cada uno de ellos tiene una importancia particular. El primero “Solo por hoy no se enfade” (Okoru-na) hace referencia a la rabia. ¿Puedes explicar qué es la rabia?

Johnny De’Carli: La energía es La esencia de La vida.

Nuestros pensamientos y emociones son energía, tienen forma y ocupan un espacio. Las emociones existen. La rabia es una emoción de emergencia.

Está entre nosotros hace muchas generaciones. Tuvo su importancia en la pre-historia para garantizar la supervivencia de la especie. Una persona enrabietada está llena de un poderoso “veneno” creado por ella. Si no hay dónde derramarlo, lo hará dentro de si mismo.

C. CID: ¿Qué puede generar la rabia a nivel físico?

J. De’Carli: Un ejemplo, las glándulas suprarrenales, por sobrecarga emocional debido a la rabia, irritación y nerviosismo, producen más cantidad de adrenalina. Ésta a su vez, disminuye el diámetro interno de los vasos sanguíneos, provocando que el corazón tenga 28

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que trabajar más para bombear la sangre necesaria. El aumento de la frecuencia cardiaca aumenta la presión arterial. Para atender el aumento de actividad del corazón, el hígado libera glucosa, aumentando la tasa glucemica. Para enfrentar la híperglucemia, el páncreas se ve obligado a liberar más cantidad de insulina, la insulina estimula la metabolización de la glucosa por las células hasta alcanzar niveles bajos, ocasionando hipoglucemia, cuyos síntomas son: cansancio, desánimo, sudoración, etc. Así un ataque de ira provoca en el cuerpo físico lo mismo que ocho horas de trabajo regular. Si nos sintonizamos con los Cinco Principios, evitando la rabia, no sobrecargaremos nuestro organismo con una excesiva producción de adrenalina.

Se mantiene la presión arterial equilibrada, el hígado no se esfuerza tanto. Minimizamos las reacciones orgánicas perjudiciales, tan comunes en estos días.

C. CID: ¿Qué genera la rabia a nivel emocional?

J. De’Carli: Nadie puede ser feliz en un ataque de rabia.

Son emociones antagónicas, opuestas. La rabia genera infelicidad. La ambición y el miedo son simientes de rabia y ésta, a su vez, es la simiente del odio.

C. CID: ¿Qué consejo podría dar a las personas que siente rabia frecuentemente?

J. De’Carli: Es necesario simplemente usar el raciocinio para canalizar la rabia en una manifestación adecuada.

Mahoma decía: “la persona más fuerte es aquella

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que sabe dominarse a la hora de la cólera”. Cuando estamos enfadados, no podemos simplemente separar la rabia. Lo importante no es reprimir las emociones, sino controlarlas. La rabia constantemente reprimida se convierte en odio. Tiene que ser expresada, si no la energía se retiene tan fuerte que forma una armadura de músculos tensionados. De ahí la importancia de la meditación, la actividad física, y hacer Reiki.

C. CID: El Principio de Reiki “No se preocupe” (Shinpai suna). ¿Podrías explicar qué es la preocupación?

J. De’Carli: El prefijo “pre” significa anterioridad. Así, preocuparse es ocuparse antes, es crear un raciocinio por medio de pensamientos deductivos, suposiciones osea, sufrir por adelantado. Es inútil.

C. CID: ¿Qué hace a una persona sentir preocupación?

J. De’Carli: Todo pensamiento es energía, es alimento, es creativo. La preocupación surge de nuestras preguntas acerca del futuro.

C. CID: ¿Qué puede generar la preocupación a nivel físico?

J. De’Carli: El ser humano es lo que cree ser. La preocupación produce reacciones bioquímicas que nos consumen. La excesiva preocupación con la vida y la salud produce enfermedad. Lo que tememos lo creamos. Seremos perseguidos por lo que más tememos, atraeremos lo que tememos. El miedo atrae como un imán. Nuestra salud mejora casi de inmediato cuando nuestra preocupación acaba.

vida y, si ocurre algo negativo, solo acéptelo como una lección. Reikiano, ocúpese en el presente para no preocuparse. Para ser feliz, nada mejor que cambiar las preocupaciones por ocupaciones y esperar el futuro sin cuestionarlo. El mundo es un espejo: si sonreímos, nos sonríe.

C. CID: El tercer principio de Reiki es “Expresa tu gratitud” (Kansha shite). ¿Podrías explicar lo que es la gratitud?

J. De’Carli: Gratitud es una especie de deuda, significa que la energía recibida debe ser devuelta.

C. CID: ¿Qué hace a una persona sentir gratitud?

J. De’Carli: El significado de las cosas no está en si, sino en nuestra relación con ellas. La gratitud es un sentimiento de reconocimiento, por una acción o beneficio recibido.

C. CID: ¿Qué puede generar la gratitud a nivel físico?

J. De’Carli: La gratitud nos pone en sintonía con el principio de la abundancia. Vivir en estado de gratitud es vivir en abundancia, que es nuestra condición natural.

Es el primer paso para convertir la vida en un campo de cosechas abundantes. Cuando nos colocamos permanentemente en actitud de gratitud, sintiéndonos agradecidos sólo por lo que recibimos, por lo que somos y sabemos, comenzamos a atraer magnéticamente la abundancia y nada nos faltará.

C. CID: ¿Qué puede generar a nivel emocional?

J. De’Carli: Así como la rabia bloquea el chakra básico, la preocupación bloquea el chakra umbilical (ligado al cuerpo emocional), responsable de nuestras ganas de vivir. Preocupándonos, sufrimos en vano, si el problema no surge o sufrimos doblemente cuando ocurre.

Preocupación en exceso se transforma en miedo y tristeza y ésta, en veneno para nuestro cuerpo. El miedo es el peor de los consejeros.

C. CID: ¿Y qué es lo que genera a nivel espiritual?

J. De’Carli: Cuando agradecemos anticipadamente lo que deseamos, reconocemos la existencia de lo que deseamos y que esto está ahí realmente. Por eso, la oración correcta nunca debe ser una suplica, sino, de gratitud. La postura correcta no es suplicar, si no agradecer. No debemos pedir nada, porque no sabemos qué será lo mejor para nosotros y sólo Dios conoce nuestras necesidades. Debemos confiar. Orar no es pedir, orar es la respiración del alma. La gratitud es la mas bella flor que brota del alma.

C. CID: ¿Qué aconsejaría a las personas que se suelen preocupar?

J. De’Carli: Que Seleccione sus pensamientos, su mente no es una papelera. No debemos sobrecargar nuestros días con preocupaciones innecesarias.

Intente no interferir en la película universal que es la vida. No piense que preocuparse por el futuro le dará mejores condiciones de vivirlo. Espero lo mejor de la

C. CID: ¿Qué consejo le darías a las personas ingratas?

J. De’Carli: Ser agradecido por todo lo que la vida nos ofrece es una tarea bastante difícil. Muchas personas creen que tienen poco o nada para agradecer. Damos por sentadas muchas cosas que, en verdad, es un regalo: la vida, el planeta, el sol que brilla y nos calienta, el aire que respiramos, los animales, las plantas

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que nos alimentan. Necesitamos ser conscientes de los incontables regalos que el universo nos da.

Desgraciadamente, el ser humano sólo da valor a las cosas después de que las ha perdido.

C. CID: El principio “Sea aplicado y honesto en su trabajo” (Gyo wo hage me) hace referencia al trabajo, ¿podrías explicar qué es el trabajo?

J. De’Carli: El trabajo es un conjunto de actividades realizadas, es el esfuerzo hecho por individuos, con el objetivo de alcanzar una meta.

C. CID: ¿Qué hace que una persona trabaje?

J. De’Carli: La posibilidad de la persona de concretar sus sueños, alcanzar sus metas y objetivos de vida, además de ser una forma de expresión. Para eso, cada uno debe encontrar una profesión que sea su vocación, hacer algo que le guste, intentar ser lo que quiere ser.

El deseo de vencer y una actitud victoriosa son la mitad del camino andado para el éxito.

C. CID: ¿Y qué genera el trabajo a nivel material?

J. De’Carli: El trabajo es la fuente de toda la riqueza y cultura. Aparta de nosotros la corrupción y la necesidad.

Todo lo que nace del trabajo es bueno. Es preciso trabajar con tesón, con buena disposición y entusiasmo, si se quiere triunfar. La creación de la riqueza no es un pecado, el pecado es amar el dinero.

C. CID: ¿Qué beneficios conseguimos a nivel emocional con el trabajo?

J. De’Carli: Aleja de nosotros el tedio. Cuando una persona realiza un trabajo bien hecho contribuye a mejorar su autoestima, su satisfacción personal y la realización profesional.

la importancia de este principio?

J. De’Carli: Cuando el maestro Usui habló De este principio, tuvo el mismo propósito que Jesucristo cuando dijo: “Haz a los demás, lo que deseas para ti” y “Ama a tu prójimo como a ti mismo”. Este importante principio de Reiki en verdad, está presente en la doctrina de las principales religiones. Cristianismo, Budismo, Hinduismo, Judaismo, Islamismo, Confucionismo y taoísmo. La intención de los grandes Maestros es la de orientar a las personas para evitar un mal futuro liberándolas de la severidad del Karma.

C. CID: ¿Pero, por qué debemos ser amables?

J. De’Carli: Las personas responden por las consecuencias de sus acciones, por eso debemos hacer el bien. Así no existe la deuda Karmica.

C. CID: ¿Cuál es el primer paso para ser una persona amable?

J. De’Carli: No esperes una sonrisa para ser amable. Tu sonrisa será para el otro la certeza de que puede contar contigo en ese momento. Una sonrisa es la manera más barata de mejorar tu apariencia, mejora mucho la expresión de tu cara. La cara es el espejo del alma.

Conocemos una persona por su risa. Si la primera vez que nos encontramos con alguien se ríe de manera agradable, el trato será mejor. Consta en parte de la inscripción de la piedra del memorial a Mikao Usui: “…

Era discreto y siempre tenia una sonrisa en los labios…”

C. CID: ¿Y qué nos genera la amabilidad a nivel espiritual?

J. De’Carli: Nuestro progreso espiritual depende de nuestro modo de pensar, sentir, hablar y actuar en el mundo material.

C. CID: ¿Y cuál es la importancia de trabajar con amor y honestamente?

J. De’Carli: La ley de Karma dice: “lo que sembramos, recogeremos”. Si plantamos un trabajo con energía honesta y productiva, cosecharemos la misma energía.

La honestidad es la primera virtud necesaria para que el ser humano forme parte del mundo angelical. Los actos honestos son sagrados. Sólo la justicia y la honestidad propician el amor. No existe almohada tan suave como una conciencia limpia y tranquila, es el mejor remedio contra el insomnio.

C. CID: ¿La repetición de los principios, debe ser diaria?

J. De’Carli: Sí, crear un hábito es el mejor Maestro para todas las cosas. Adopta el hábito de decir algo bonito al pronunciar las primeras palabras al despertar. Nada permanece. Todo cambia constantemente. Prométete a ti mismo mejorar e intenta mejorar. Necesitamos reeducarnos, si queremos educar al prójimo. Diciendo alguna cosa alegre y constructiva de mañana, establecemos una disposición mental para todo el día.

El sonido de la palabra es una zambullida en la eternidad.

C. CID: El quinto y último principio de Reiki “Sea amable”” (Hito ni shinsetsu ni), ¿puedes explicarnos

Muchas gracias Maestro, por sus palabras.

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EL CAMPO ENERGÉTICO Y LAS CLAVES DE LA SALUD

Esta mañana leía que en el mismo comienzo de la vida, cuando un espermatozoide fecunda al óvulo y dejan de ser dos informaciones diferentes para convertirse en una célula única, un nuevo ser, en ese mismo instante se produce un “fogonazo de luz”. La vida comienza con una luz. Y a lo largo de todo el desarrollo embrionario, y de todo el crecimiento de la persona, la luz sigue siendo parte de la esencia de ese ser. Es curioso que la ciencia, en este caso, vaya a remolque del conocimiento general.

Porque desde siempre se ha hablado de ese “halo” que rodea a las personas, de esa energía vital, aura, prana, etc. Pero la ciencia parecía no darle mucha importancia a ese hecho.

Las cosas sin embargo ya han cambiado. Desde la ciencia se explica y se concibe la vida vinculada a un campo electromagnético. Y a la luz. La luz que emitimos habla mucho de nosotros. Habla de cómo entendemos la vida, de cómo la vivimos, de nuestros miedos y de 34

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nuestras fortalezas. Habla de cómo nos equilibramos y nos desequilibramos. Habla de nuestra salud, de nuestro bienestar. De que no termino donde termina mi piel, sino que me extiendo mucho más allá, tanto que en realidad, los límites no existen. En realidad, mi campo energético y el tuyo están unidos, tal vez más cerca o tal vez más lejos. Tal vez tan lejos que ni me percibas.

Pero si pudieras enfocar tu atención, distinguirías mi frecuencia abrazando a la tuya…

Hace un tiempo que utilizo la expresión “lo que nuestra luz dice” como un resumen de mi trabajo. A través del análisis del campo energético humano, más concretamente de una pequeña parte del espectro electromagnético que llamamos luz visible, podemos saber un poquito más quiénes somos, y cómo estamos.

Toda la información se encuentra codificada en patrones de luz. La vida se produce gracias a la luz del sol, y se expresa en forma de luz en nuestro cuerpo. La luz de

nuestro cuerpo se hace coherente como un láser y nos hace rebosar de salud, llevando ese mensaje a cada una de las moléculas que forman el cuerpo. Y el cuerpo se repara, se sana, y se convierte en nuestro vehículo para expresarnos. Porque no tenemos otros.

Pero, ¿cómo ver lo invisible? ¿cómo percibir esa luz que tanta información tiene sobre nosotros? ¿cómo acceder a las claves ocultas de nuestra salud? Algunas personas tienen la capacidad de ver un poco más allá de la realidad. Unos con sus propios ojos físicos captan regiones de luz invisibles para la mayoría. Otros, con sus conocimientos científicos van más allá de los conocido y desarrollan tecnologías que puedan estar al servicio de las personas. A través de mis manos puedo sentir la energía, detectar bloqueos, liberarlos, cambiar la estructura energética. A través de la tecnología puedo hacer que todo el mundo lo vea, que todo el mundo pueda hacerlo. Por eso la belleza está en que la ciencia, la tecnología, estén al servicio de las personas, y no viceversa.

Cuando una persona toma conciencia de su realidad energética, de que somos más de lo que parece, más de lo que percibimos, todo cambia. Ya no podemos

volver a ser los mismos. Cuando puedes ver con tus propios ojos cómo un pensamiento te puede armonizar o desarmonizar, y cómo ocurre eso mismo con una emoción, con un baile, con una fruta que comas, o simplemente estando al lado de una persona, cuando ves cómo ese campo energético está en continuo cambio, en continua adaptación, sólo puede pasar una cosa: ya no puedes pensar que eres una víctima. Eres el constructor de tu propia realidad. De ti depende que tomes o no las riendas de tu vida. Ya no puedes pensar que enfermas por una cuestión estadística, de sexo, edad o estado civil. Ya no crees más en las “epidemias” de enfermedades. Ni en las crisis que no signifiquen un replanteamiento de tu propia forma de vivir. Ya no aceptas la realidad como algo sólido, fijo e inamovible.

SABES que tienes algo que aportar. SABES que puedes hacer mucho por ti mismo, que de tu actitud, de tu pensamiento, de tu actuación depende la realidad de tu salud física y emocional, tu bienestar.

Cuando empecé a hacer este trabajo ni siquiera era consciente de la trascendencia de ello. Lo hacía por impulso, por la necesidad vital de mostrarle al mundo que somos más de lo que parece, que todo eso que yo sentía y percibía era verdad, que todos podían verlo de

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la misma manera que yo podía verlo. Empecé porque necesitaba mostrarle a algunas personas que la forma en la que estaban no-enfrentándose a los desafíos que les planteaba a la vida les iba a pasar una factura importante a nivel de salud y bienestar. Necesitaba un lenguaje que no se basara en palabras, en discursos, en ética o en moral. Necesitaba un lenguaje no-dual, que no juzgara porque no entienda de bueno o de malo.

Era tan grande mi entusiasmo de poder compartir mis descubrimientos que no calibré que estaba ante algo realmente importante, algo que podía cambiar la vida de muchas personas. Y a lo largo de los años he ido viendo los frutos de todo eso. Las personas no sólo se ven con ojos diferentes, sino que pueden realizar cambios importantes. Una información que no te lleva a cambiar tu vida no sirve para nada. La información real es la que in-forma, es decir, la que modifica la forma en la que habitamos este precioso planeta.

Muchas veces comento a las personas que vienen a verme que deben saber que este trabajo tiene efectos secundarios. Habitualmente me miran perplejos, como si no entendieran. Lo de los efectos secundarios suele ser parte de la farmacología más que de una simple sesión de análisis o recalibración energética. Entonces insisto. Sí, tiene grandes efectos secundarios, e incluso graves. Puede ser que toda tu vida cambie. Puede ser que ya no vuelvas a verte más como eres. Y claro, algunas personas están más cerca de su verdad que otras. Y algunas desean cambiar más que otras. Si no deseas cambiar, este trabajo no es para ti. Pero si estás cansado del auto-engaño, si ya no quieres dar más vueltas en círculos, si te has cansado de llorar porque no entiendes la realidad, si los recuerdos de los golpes de la vida son más que los recuerdos de las bendiciones, y el cuerpo y el alma te duele, y realmente estás dispuesto a cambiar algo, entonces puedes empezar a verte de otra manera.

Pero tienes que estar dispuesto a no dejarte llevar por ese pequeño “saboteador” que aparece cada vez que te planteas un cambio.

Dicen los grandes sabios que la única pregunta que merece la pena responder es la de “¿quién soy yo?”.

Y hemos de reconocer que el autoengaño es una de las cosas más habituales en nuestra vida. Vivimos inmersos en informaciones contradictorias que nos confunden, que nos afectan, que modifican nuestra manera de vivir, que nos hacen pensar de determinada forma, probablemente muy lejos de la forma en la que pensaríamos espontáneamente. Hacinados en ciudades, 36

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con metros y metros de asfalto y cemento, hemos perdido el contacto con la naturaleza, inconscientes de que no hay vida fuera de ella. Hemos sustituido la alimentación natural por una sopa de nutrientes artificiales que nos desequilibran más que renutrir. Nos comemos el miedo de los noticieros, sin filtro alguno.

Nos olvidamos del valor de un abrazo, de una sonrisa, de una caricia, acelerados , sin tiempo, viviendo “en la nube” de internet. Antes a los despistados se les decía que estaban en las nubes. Ahora, la mayoría de las comunicaciones se producen en “la nube”. Pero sin tierra no hay vida. Si nuestra conexión a la tierra no es fuerte, nos volvemos manipulables, miedosos, sin capacidad de manifestar lo que realmente necesitamos.

Por eso me parece tan importante poder mostrar esa realidad.

Muchas personas tienen un exceso de mente y una falta de tierra. La consecuencia de ello es una imaginación desbordada que juega todo tipo de malas pasadas, falta de energía, desánimo, miedo, imposibilidad de seguir el camino que uno desea en la vida. Y eso es relativamente de solucionar. Basta con volver a caminar descalzo por la arena, con abrazar a los árboles y a las personas, con hablarle a las propias células del cuerpo.

Basta con conectarse a la vida que todo lo impregna, incluidos a nosotros aunque no seamos conscientes de ello. Pero también hay que estar dispuestos a renunciar a una forma tóxica de vivir, de pensar, de sentir. Adictos a nuestras emociones, buscamos continuamente estímulos que nos hagan sentir vivos. Quizás porque esas mismas emociones que buscamos sentir, se vuelven en nuestra contra cuando nos apegamos a ellas y nos dedicamos a re-sentirlas. La energía nos habla de un mundo dinámico, en continuo movimiento, en continua construcción y destrucción. EL cambio es lo único que es seguro en la vida. La vida se inicia con un movimiento, el del óvulo fecundado a lo largo (y bien largo) de las trompas de Falopio hasta encontrar un nido provisional en el útero materno. Tarda una semana en llegar, a saltitos, a empujoncitos. Luego, una breve estancia para construir todo lo necesario y de nuevo a moverse. Y así, a ciclos de movimiento – reposo transcurre la vida. Saberse mover cuando toca, y saber estar quieto cuando es la fase del ciclo. Esa es la clave de la vida. A eso, algunos le llaman “fluir”. No podemos estar activos todo el tiempo, y un exceso de inactividad también nos desgasta. Aprender a encontrar el equilibrio nos lleva muchos años en nuestra vida, a

veces la vida entera. Por eso, cuanto antes podamos saber qué nos ayuda y qué nos molesta, más fácilmente encontraremos nuestro punto de equilibrio.

Me gusta poderles mostrar a las personas que todo el trabajo que hacemos sobre nosotros mismos se convierte en sabiduría, y también mostrar el precio que pagamos (todos) por vivir como vivimos. Las enormes posibilidades de contrarrestar el estrés a través de técnicas muy sencillas. A menudo nos hablan de lo importante de respirar conscientemente, de comer conscientemente, de la calidad del aire que respiramos y de la comida con la que nos nutrimos. ¿sabes que un zumo hecho con naranjas de cultivo ecológico tiene hasta el doble de luz que las naranjas de cultivo convencional? ¿sabes que no solo estás aportando vitaminas, minerales, agua, sino además, luz coherente para ayudar a tu propia luz? ¿sabes cuánto te desgasta estar sentado frente al ordenador x horas al día? No pretendo venderte ningún protector para las radiaciones. Nada funciona mejor que tu propio campo energético. Tu propia energía es la que te protege del entorno, la que está continuamente nutriendo tu cuerpo físico, la que está defendiéndote de las agresiones del exterior (y del interior), la que lleva la mayor parte del

peso de tu vida. ¿no te apetece saber un poco más de ella, y de cómo cuidarla, nutrirla y recalibrarla?

En el libro “Lo que tu luz dice” propongo un viaje en 3 etapas, para viajeros con diferentes inquietudes. La primera estación son las bases científicas. Para que dejes de pensar que hablar del aura es cosa de esotéricos y brujas. Para que sepas lo que la ciencia lleva casi 100 años explicando, y cómo es posible entender el hombre de otra manera. La segunda estación te permitirá conocer a algunos de mis compañeros de camino, personas reales que me han ayudado a mostrar cómo nos afectan las cosas que consideramos “de fuera” de nosotros y las que “dentro” (si es que existe fuera y dentro de nosotros). Y por último una reflexión personal sobre cómo yo entiendo el ser humano desde esta perspectiva de CIENCIA CONSCIENTE, de ciencia que aporta consciencia. ¿Me acompañas con tu lectura?

Ana María Oliva WEB: www.anamariaoliva.es FACEBOOK: www.facebook.com/anamariaoliva CE: hola@anamariaoliva.es Telf: 655 25 14 63

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LAS AURAS EXISTEN Y PUEDEN LEERSE En los últimos años ha habido un aumento significativo del interés general en torno a los fenómenos psíquicos, lo que ha provocado debates sobre las auras humanas y la capacidad de algunas personas para leerlas y emplearlas incluso como herramienta de diagnóstico.

Al igual que la mayoría de aspectos de este campo, la conciencia del aura y el potencial implicado en su comprensión no son nada nuevo. Para los médiums y practicantes orientales de las ciencias de la salud de India, esa envoltura etérea es el campo básico de las energías vitales del cuerpo llamadas chi o prana. Se creía que el límite de este recubrimiento energético se extendía más allá de la piel para actuar como una capa protectora del cuerpo. A esta energía protectora se le llamaba aura. Se creía que las fluctuaciones de color y de diseño del aura reflejaban los cambios que se daban en nuestros pensamientos y emociones en cada momento.

También se sospechaba que el aura registraba el estado de nuestra salud corporal y el nivel general de nuestro desarrollo espiritual, intelectual e incluso ético.

A lo largo de la historia, los psíquicos, visionarios y médiums han afirmado tener la capacidad de ver (y leer) el aura humana. Algunos investigadores contemporáneos, como la psiquiatra Shaifa Kargulla, dicen que los grandes artistas podrían tener también la capacidad. En el arte y la literatura religiosos de muchas culturas siempre se retrataba a los santos y a los sabios con un aura o halo resplandeciente de luz blanca o dorada. Los colores brillantes del sol, el cielo y el mar se han empleado en numerosas ocasiones 38

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para representar la atmósfera celestial alrededor de los místicos y los héroes en los retratos y en las vidrieras de las catedrales. ¿Son supersticiones y fantasías todo lo que se dice sobre los misteriosos campos, luces y colores energéticos de alrededor de las personas? Muchos investigadores, entre ellos la Dra. Kargulla, no lo creen así. Pero, ¿qué pruebas tenemos para demostrar esta afirmación? Los psíquicos y médiums que pueden leer el aura suelen dar información exacta y a menudo detallada. También hay otras formas, tal vez más aceptadas, de establecer la existencia objetiva de un campo áurico de energías vitales alrededor de los cuerpos vivos e inanimados.

LAS PANTALLAS DE KILNER PARA EL AURA En 1911, el Dr. Walter Kilner del Hospital Saint Thomas, de Londres, afirmaba que si se sellaba herméticamente una capa de alquitrán de hulla entre dos piezas de cristal, alguien con una vista normal conseguía distinguir en ella, con luz tenue, tres radiaciones diferentes alrededor de una persona. Declaró que todas estas radiaciones se hallaban en la gama de ultravioletas. Decía que la profundidad del aura se ve afectada con un imán, que el campo es sensible a las corrientes eléctricas, que cambia de tamaño y de forma con diversas enfermedades físicas y que disminuye con el deterioro de las facultades mentales. Concluyó que los centros superiores del cerebro están en cierto modo conectados con la elaboración de la fuerza áurica. Su investigación se repitió y los descubrimientos se vieron

corroborados por diversos investigadores, pero el grueso de la comunidad científica lo ignoró.

LOS VOLTÍMETROS DE BURR Durante más de 25 años, el Dr. Harold Burr de la Escuela de Medicina de Yale estudió los campos energéticos del aura alrededor de salamandras y de renacuajos. Su método, aun más objetivo, para medir lo que él llamaba campos de vida, se llevaba a cabo con un dispositivo llamado voltímetro. Éste medía el campo de alrededor de la piel a entre 1¼ y 2¼ milivoltios.

Burr descubrió que cuando se amputa un miembro, el campo energético de alrededor de la parte que falta queda registrado durante un corto período de tiempo. También demostró que era posible determinar por adelantado los futuros defectos en la formación de un miembro nuevo. El volímetro señalaba debilidades, rupturas y distorsiones del campo áurico en el punto en el que el miembro tiene que, en teoría, formarse. Concluyó que existía un molde o un modelo energético invisible previo a la formación de la materia que orienta su forma.

FOTOGRAFÍA DE KIRLIAN En 1958, dos científicos de la Unión Soviética, Semyon y Valentina Kirlian, descubrieron un proceso de electrofotografía por el que los campos biológicos alrededor de los seres humanos, los animales y las plantas pueden fotografiarse. A día de hoy, muchos investigadores de otros países han podido capturar estos campos de energía vital en movimiento con diapositivas en color y en películas cinematográficas de modo que han mostrado, con claridad, lo que el Dr. Kilner había afirmado. Los campos áuricos humanos cambian constantemente de color y de forma y reflejan con precisión estados mentales, pensamientos, emociones y la salud física de una persona. En algunos países del este de Europa, los servicios médicos estatales utilizan con frecuencia un escáner fotográfico de Kirlian para la detección temprana de la formación de células cancerígenas en la piel.

LAS CAPAS DEL AURA Algunos científicos y psíquicos han intentado clasificar las capas de los campos áuricos siguiendo los pasos de las tradiciones esotéricas antiguas.

Por lo general, la mayoría de autoridades en el tema están de acuerdo en que los síntomas de la salud física o de enfermedad fotografiados con el proceso de Kirlian suceden en una capa más densa del aura que aquella en la que los psíquicos detectan las formas mentales.

MÁS ALLÁ DEL ESPECTRO MEDIBLE Los investigadores psíquicos sostienen que las formas de pensamiento se generan en campos con una frecuencia más elevada, más allá del espectro electromagnético. Se les ha llamado energías psicotrónicas. Hasta la fecha, la ciencia no ha conseguido elaborar instrumentos con suficiente precisión como para medir tales campos. Sólo las mentes entrenadas de los seres humanos sensitivos han logrado percibir y leer esas altas frecuencias para obtener información precisa a partir de ellas.

Dra. Marilyn Rossner www.revistauh.es |

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ENTREVISTA A JOE DISPENZA Este es el momento en la historia cuando lo viejo se debe caer de manera que se cree algo nuevo.

ZEN: Para aquellos que no lo saben, díganos..., ¿quién es Joe Dispenza y cuál es su propósito en la vida? teniendo en cuenta la polémica que han suscitado sus tres libros sobre la neuroplasticidad y ¿cómo la gente, en cualquier momento de sus vidas, puede crear nuevas personalidades o formas de ser?

Dr. Joe Dispenza: Mi nombre es Joe Dispenza. Tengo una licenciatura en neurociencia con un postgrado en neurología; estudié Química en la Universidad de La vida en Atlanta, luego tomé un doctorado en Quiropráctica en la misma universidad y todo mi entrenamiento y la práctica son sobre el funcionamiento del cerebro, las imágenes cerebrales, la formación de la memoria, el envejecimiento y la longevidad.

Fuí uno de los 14 investigadores y profesores en la película "¿Qué sabemos?". Escribí tres libros: En el primero, "Desarrolle su Cerebro, La ciencia de cambiar tu mente", me refiero a los cuatro principios de la remisión espontánea, y en el concepto de neuroplasticidad, que es la capacidad que el cerebro tiene de cambiar físicamente y químicamente, como resultado de nuestra cambio personal, y la conciencia de nuestras propias acciones.

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En el segundo libro: "Bracking el hábito de ser uno mismo" ("CÓMO CREAR UN NUEVO ME" en portugués), es una guía sobre la forma de liberarnos de la vieja mente y crear una nueva. Creo que este es un momento en la historia que no es suficiente con saber, es un momento en que usted necesita saber cómo hacerlo.

Creo que la ciencia es el lenguaje contemporáneo de la mística, creo que la ciencia desmitifica la mística y así la simplifica. Ayudo a la gente a entender el proceso de cómo crear la realidad qué les gusta y a entender por qué el cambio es tan difícil.

ZEN: ¿Cómo has llegado hasta aquí, a esta altura de tu vida..., enteramente dedicada al estudio del cerebro y de la enseñanza de un cambio de comportamiento?

DR JD: Bueno, en 1986 fuí atropellado por un camión en un evento de triatlón en Palm Springs, California.

Me partí seis vértebras de la columna vertebral, que se desplomaron en más de un 60% , quedándose fragmentos de hueso en la médula espinal. El pronóstico era muy malo. Fue necesario hacer una cirugía radical, así que busqué la opinión de cuatro cirujanos líderes

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en su área, en el sur de California, y todo el mundo dijo: "No cometas la imprudencia de dar un paso sin esta cirugía." Yo decidí, a pesar de ello, no intervenirme quirúrgicamente y decidí que si hay una inteligencia dada en esta vida, y si esa inteligencia es real..., tal vez yo pueda ponerme en contacto con ella. Después de un cierto período de tiempo, empecé a notar fuertes cambios físicos en el cuerpo como resultado de mi esfuerzo diario para interactuar con esta inteligencia y dotarla de un plan, de un proyecto ...

Y yo estaba caminando de nuevo a las 10 semanas y de regreso a mi vida a las 12 semanas.

Fue entonces cuando me decidí a hacer un trato conmigo mismo: volver a caminar, entregar el resto de mi vida al estudio de la conexión mente-cuerpo y al poder de la mente sobre la materia.

ZEN: Hablando de cambio, en un país como Portugal, que está pasando por una grave crisis económica, social y ética..., ¿si cambiamos algunas mentes, facilitamos que ese cambio se produzca en la mente colectiva?

DR JD: Por ejemplo..., ¿usted puede cosechar los beneficios del seminario en Portugal, como comunidad?

Si usted está teniendo alrededor de 600 personas que están interesadas en lo mismo, y creando las condiciones y el entorno para que las personas cambien y se transformen..., son más propensos a desarrollar una nueva conciencia, una nueva comunidad. Y esta nueva comunidad es la semilla que va a influir en otras comunidades con las que interactúan.

Este es un momento crucial en la historia del mundo, cuando todos están luchando con dificultades económicas, ya que este es el momento en la historia cuando lo viejo se debe caer para que algo nuevo pueda ser creado. Así que no debemos tratar de conseguir lo que está cayendo, hay que dejarlo caer, y crear ...

ZEN: La gente se está cansando de pensamiento positivo y la co-creación, hay una necesidad de “hacer”. ¿Cómo su método responde a esto?

DR JD: Bueno, yo desde luego no soy una persona que crea en el pensamiento positivo, porque la mayoría de personas que están pensando positivamente ahora, estuvieron sintiendo negativamente en los últimos 35 años. Las personas que están creando sus "carteles sueños" y la visión, y la co-creación, tienen todas estas imágenes y los símbolos en la pared, pero se sienten indignos. Esta es la mente y el cuerpo en oposición, y al recondicionar el cuerpo cambia como lo hace la nueva 42

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mente, lo que significa que se debe sentir el bienestar, la vitalidad, la riqueza, el amor antes de todo esto que viene. Este es el nuevo modelo de la realidad. Cuando lo hace, y lo Divino comienza a pasar a través de sí mismo, comienza a sentir/sentirse... de manera increíble.

ZEN: Pero, ¿cómo hemos llegado hasta aquí?

DR JD: ¡Hay un rayo que nos golpea! Es un proceso, una evolución, y se está volviendo más y más consciente.

Tarde o temprano te darás cuenta que donde pones tu atención es donde pones tu energía. Toda tu atención está en los viejos pensamientos acerca de viejos comportamientos, emociones viejas. Así que si tu energía está en el pasado, cuando se llega a ese lugar neutral, tire de su energía del pasado y percíbase cada vez más en el momento presente. Llegará un punto en el que usted ha traído suficiente por el momento, y el pasado dejará de ser dueño de ti mismo, y este es el tiempo para la creación de un nuevo futuro.

ZEN: Vemos cada vez más la ciencia y la espiritualidad trabajar juntos. ¿Crees que los científicos abrirán sus corazones de repente?

DR JD: Bueno, ahora mismo hay una fuerte división intelectual. Así que cuánto más informados estemos sobre la nueva ciencia que va más allá, más cerca estaremos de responder a la pregunta de cómo percibimos y creamos lo que es la “realidad”. Esta fuerte división intelectual permitió que ciertos científicos comenzaran realmente a cuestionarse la naturaleza de la realidad, y a no quedarse tan tranquilos con el ideal newtoniano y darwinista, lo que limita la comprensión del pasado de esta realidad.

ZEN: Para los resultados del cambio, considera fundamental meditar. ¿Es el Dr. Dispenza una persona espiritual?

DR JD: Yo soy un pragmático que utiliza los principios de la ciencia para entender mi naturaleza espiritual.

ZEN:Buenísimo, pero...¿cree en Dios?

DR JD: Yo creo, y la única razón por la que lo hago es porque he tenido suficientes experiencias con la inteligencia divina para saber que es absolutamente real.

Entrevista: Maria João Macieira Fotos: Ana Proença

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PLAN PARA EL FIN DE SEMANA:

DESINTOXICARSE “Los yoguis recomiendan ayunos periódicos, sobre todo durante una enfermedad, para hacer descansar el estómago. De ese modo, la energía recuperada se puede encauzar hacia la eliminación de las toxinas y las materias nocivas que originaron el trastorno. El comportamiento de los animales constituye un ejemplo del buen uso del ayuno como terapia curativa. Dejan de comer cuando están enfermos y permanecen inactivos hasta que se restablecen y pueden reanudar su vida normal.”

Swami Vishnudevananda Salud y Dieta

Universo Holístico ofrece a sus lectores, de la mano del Centro internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid, una serie de artículos en los que, desde una óptica práctica iremos presentando los conceptos fundamentales de la dieta del Yoga. Para que todos podamos incorporar a nuestras vidas una nueva forma de alimentarnos.

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OTOÑO: APROVECHA LIMPIARTE Y RECARGARTE

PARA

El otoño es una estación de transición, entre el final del verano, con vacaciones, licencias y el inicio del invierno con el frío, la poca luz, la vuelta a la actividad.

El otoño es una época de buenos propósitos: dejaré hábitos y costumbres que no me gustan y me apuntaré a clases de yoga, a clases de inglés, etc… Para muchas de nosotros el inicio del curso escolar es en realidad el inicio de un nuevo año, con una lista de excelentes proyectos. La entrada del otoño es un momento ideal para liberarnos de hábitos nocivos y sustituirlos por otros más positivos.

Te proponemos un plan de tres días, como soporte a los proyectos de mejora.

El primer día ayuno: para limpiar y soltar; el segundo día: sólo fruta para eliminar las toxinas y el tercer día te proponemos como plato el kitchari para profundizar en la purificación y recargar energía.

Este sencillo plan te ayuda a limpiarte no sólo a nivel físico sino también a nivel mental.

PRIMER DIA: AYUNA Las vacaciones son tiempo de permisos y licencias, sobre todo a nuestros sentidos. Las frases más repetidas y mejores de los relatos de las vacaciones son: ¡Qué bonito lo que he visto! Y ¡Qué bien hemos comido!

La mayoría de nosotros nos damos www.revistauh.es |

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muchas licencias, especialmente, al sentido del gusto.

Solemos comer fuera en chiringuitos, cenas con amigos, familiares, ferias y fiestas de pueblo. Ocasiones no nos faltan para ingerir más de lo habitual y/o lo poco habitual.

A no ser que nos hayamos propuesto pasar unas vacaciones practicando yoga y entonces todo es diferente, tus sentidos siguen ahí bien activos.

La alimentación es un acto que requiere mucha energía y un gran esfuerzo a nuestro sistema físico y psíquico.

Después de comer no somos capaces de pensar muy bien y tenemos que reposar un poco antes de volver a nuestras actividades. Por otro lado, el proceso digestivo genera muchos desechos y toxinas que no siempre se eliminan.

El AYUNO es el descanso de nuestro sistema. Es una forma razonable y natural de eliminar toxinas y mantener un buen estado de salud. Es una gran ayuda para mantener la salud y damos a la naturaleza la oportunidad de que restablezca el equilibrio. Además, es una herramienta importante en la práctica espiritual.

Todas las tradiciones religiosas lo contemplan.

BENEFICIOS FÍSICOS DEL AYUNO: • Da descanso a tus órganos. Los órganos se deterioran con el tiempo y con el uso • Limpia todo tu cuerpo de toxinas que se han ido acumulando en los procesos metabólicos de la digestión • Da energía, vitalidad • Regenera y rejuvenece el cuerpo y da ligereza • Aumenta tu capacidad de concentración y de resistencia

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¿CÓMO HACER EL AYUNO? El ayuno propiamente dicho es abstenerse de comer nada sólido ni líquido. Sólo agua. EL agua no se considera un alimento. Puedes hacer el ayuno de un día sin ningún tipo de riesgo.

Si no te sientes fuerte te proponemos dos opciones: Puedes hacer ayuno de 24 horas ayudándote del periodo de descanso. Comes al mediodía y esa noche no cenas, puedes tomarte una infusión de hierbas. Por la mañana vuelves a tomar una infusión. Y al mediodía puedes comer fruta. Te va a saber deliciosa.

Puedes hacer semi-ayuno ingiriendo líquidos: jugos de frutas, caldos de verduras o infusiones. Este tipo de ayuno puede darte la sensación de hambre porque estimulas tu sistema digestivo.

• Si puedes, dedícate el día, para estar contigo misma/o.

• Tómatelo con calma, no hagas grandes esfuerzos.

• Realiza actividades tranquilas, puedes hacer japa, repetición, de tu mantra.

• Práctica asanas, pranayama con atención.

• No pienses en la comida.

BENEFICIOS ESPIRITUALES DEL AYUNO: • Vuelve tu mente concentrada y clara • Fortalece la voluntad • Aumenta tu capacidad de introspección • Tus pensamientos se vuelven claros, sublimes y firmes • La mente se vuelve más calmada

SEGUNDO DIA: SÓLO FRUTA Come sólo fruta. La fibra de la fruta te ayudará en la limpieza. Las tres comidas que hagas en el día que sea sólo fruta. Toma fruta jugosa.

En cada una de las comidas puede tomar hasta 1/2 kg de fruta.

DESAYUNO: preferiblemente ácida: Piña y kiwi o Melón. Puedes combinar la piña y el kiwi. El melón tómalo sólo sin mezclar con ninguna otra fruta.

AL MEDIODÍA: Te sugerimos uvas, es la época son jugosas y dan mucha energía.

LA TARDE-NOCHE: fruta dulce y jugosa: melocotón, mango, uvas.

El cuerpo es perecedero. El cuerpo cambiará. El cuerpo volverá al ciclo alimenticio. Pero el cuerpo es el único vehículo que tienes para pagar tus deudas karmicas y también para satisfacer tus deseos. Todo el mundo tiene deseos. Si tienes un deseo, tienes que satisfacer ese deseo y para eso precisas un vehículo. El propósito de ese vehículo es que te lleve a tu destino, pero no que te identifiques con él.

Swami Vishnudevananda Upadesa TERCER DIA: KITCHARI En la tradición ayurveda se utiliza para purificar el cuerpo.

Es una receta sencilla y perfecta: compuestas de arroz, judías mungo y verduras. Es un plato único con un equilibrio perfecto de nutrientes esenciales: hidratos de carbono, proteínas, grasas, y vitaminas y minerales.

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RECETA DEL MES KITCHARI INGREDIENTES (6-8 personas): 150g de judías mungo 200 g de arroz basmati 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra ½ pimiento verde cortado en trocitos 1 trozo de unos 5 cm de jengibre picado 2 zanahorias, peladas y cortadas en trocitos 3 a 6 hojas de acelgas, incluidos los tallos, lavados y partidos en trozos 2 tomates pelados y picados (opcional) 1 cucharadita de semillas de comino 1 cucharadita de cúrcuma 1 hoja de laurel 2 cucharaditas de cilantro molido 1y ½ l. a 2 l. de agua 2 cucharadas de jugo de limón ½ cucharadita de pimienta negra recién molida Cilantro fresco picado para decorar el plato PREPARACIÓN: 1. Lava muy bien el arroz y resérvalo. Lava las judías mungo y ponlas con el agua y una hoja de laurel a fuego alto. Cuando empiece a hervir, pon el fuego al mínimo y deja que se cocinen. Unos 30 minutos.

2. Mientras hierven las judías, prepara las verduras: lava y corta en trozos pequeños el pimiento, el jengibre, las zanahorias, las acelgas y el tomate si lo usas. En una sartén pon el aceite y cuando esté caliente añade el jengibre, las semillas de comino, deja que frían unos 30 segundos. Seguidamente la cúrcuma y el cilantro, revuelve bien y en seguida añade las verduras y remueve. Espera que sofrían unos 10 minutos.

3. En la olla dónde están hirviendo las legumbres incorpora las verduras y el arroz, añade la sal y si ves que es necesario un poco de agua caliente. Pon el 48

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fuego alto y hasta que empiece a hervir. Luego tapa y baja el fuego al mínimo. Déjalo hervir entre 10 a15 minutos hasta que se haga el arroz.

4. Añade la pimienta y el jugo de limón y sírvelo acompañado de cilantro fresco y unas gotas de aceite de oliva.

Receta extraída de los Cursos de Cocina Vegetariana que se imparten en la Asociación Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid basada en El libro de Yoga y Cocina.

Alimentos Vegetarianos para el Cuerpo y la Mente Próximo Curso de Cocina 5 de Octubre Recetas purificadoras energéticas en el Centro de Yoga Sivananda Madrid.

Telf. 913615150 La alimentación adecuada es una dieta sencilla y natural, que promueve la salud. Se basa en alimentos que tienen los efectos más positivos para el cuerpo y la mente, mientras que su efecto negativo en el medio ambiente y hacia otras criaturas es mínimo.

Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid https://www.facebook.com/yoga.sivananda.madrid https://twitter.com@yoga_sivananda

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EMBARAZO: LA CREACIÓN DE UN NUEVO UNIVERSO “En la mujer embarazada, toda la energía del universo contribuye en la formación de un nuevo universo”. Cada ser humano es un universo unido a otros universos y se crea a través de la energía de éstos.

Al igual que la semilla de cualquier especie vegetal o animal tiene todo el potencial para desarrollarse de acuerdo al patrón de su especie, la semilla humana no es diferente. Este desarrollo se da debido a dos leyes principales que rigen lo que llamamos “la vida”. Por un lado, observamos que la Ley de la Impermanencia o Ley del Cambio y Transmutación, está sujeta a dos fuerzas energéticas opuestas y complementarias: la fuerza centrípeta y la fuerza centrífuga. Por otro lado, está la Ley de la Interdependencia o Ley del Karma (causa – efecto). Toda forma de vida está sujeta a estas leyes, a través de la observación y su estudio, podemos ver el dinamismo y la forma de actuar de esa fuerza invisible que llamamos fuerza vital o espíritu astral.

Es en el útero materno donde se tienen que dar las condiciones especiales de temperatura, humedad y aporte de sustancias vitales, para que estas leyes operen en la semilla humana, y esta pueda desarrollarse de acuerdo a su inteligencia universal innata.

Cuanto más favorables sean esas condiciones, la vida se expresará con cualidades más saludables.

Es por lo que nosotros recomendamos algunos de nuestros elixires, para que la mujer embarazada goce de más vitalidad y le aporten las sustancias vitales necesarias para el desarrollo de la vida que lleva dentro.

Elixir del Sol, compuesto principalmente de Oro Potable y otras sustancias. Tomando de una a cinco gotas al día por las mañanas, estaremos reforzando la asimilación y nutrición de la fuerza de vida en su 52

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aspecto masculino, los rayos de sol coagulados, el espíritu astral, o lo que es lo mismo, la esencia última del alimento, que ha sido procesada a través de los diferentes procesos metabólicos en un organismo sano. Esa esencia es el prana, del cual se nutren las esencias más refinadas de nuestro universo orgánico y de la misma forma que en el macrocosmos, todo se nutre del prana cósmico.

Elixir de Oro Blanco, compuesto principalmente de Oro Blanco y otras sustancias. Tomando de tres a cinco gotas al día, estaremos aportando a nuestro organismo el espíritu astral en su aspecto femenino, el aspecto energético de los rayos de la luna. Es una sustancia cargada de virtudes que producen nutrición, relajación y armonización del sistema nervioso central y periférico, órganos y demás sistemas orgánicos, ayudando a la formación y desarrollo de cualidades inteligentes y armónicas para la vida.

Elixir Rasamrita, el destructor de la debilidad. Elixir formulado a partir de Oro Potable y una sustancia llamada Shilajit, considerada “panacea” por la medicina ayurvédica. Este es un compuesto natural vegetal que contiene humus y ochenta y cinco minerales básicos. En su composición, destacamos un alto contenido en hierro y ácido fúlvico, que debido a su acción, los minerales son asimilados por el organismo, aportándonos lo que podríamos llamar las bases físicas orgánicas de la vida.

Todos nuestros elixires están elaborados a partir de dos sustancias alquímicas, Oro Potable y Oro Blanco, extraídas a través del “Proceso Universal” por un alquimista.

Hiranyagarba - www.hiranyagarba.com

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LA KINESIOLOGÍA, UNA HERRAMIENTA PARA COMUNICARSE CON EL CUERPO La primera vez que se observa la respuesta del cuerpo con un test de kinesiología es una experiencia difícil de olvidar. Es extraño comprobar cómo el cuerpo responde ante una pregunta o reacciona ante un estímulo. Difícil de comprender pero absolutamente real.

Es una comunicación rudimentaria pero muy efectiva.

Se realiza una pregunta al cuerpo y se observa si éste cambia su estado, el tono en alguna de sus partes, o sencillamente cambia la forma de moverse.

• Si no hay cambio indica que la pregunta no le genera ninguna tensión, está cómodo sin perder su equilibrio, no hay gasto en procesarla.

• Si se observa algún cambio en su tono, equilibrio o movimiento, la pregunta genera una cierta tensión y por lo tanto un cierto gasto cada vez que el cuerpo recibe ese estímulo o pregunta.

Una forma sencilla de comunicación que se podría resumir en su protocolo más básico: un estímulo como pregunta y un SI/NO como respuesta.

Cuando la respuesta es una tensión (un “no”), se puede entender que hay gasto o incapacidad de repuesta por parte del cuerpo.

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Este es el primer paso: saber de los problemas que tiene el cuerpo ante ciertos estímulos. El siguiente paso, consiste en buscar cómo reducir o evitar que el cuerpo tenga ese gasto, es el principio de toda terapia, lo que buscan todos los profesionales dedicados a mejorar, reparar o recuperar algunas de las acciones del cuerpo.

Una sencilla comunicación que se resume en: • buscar una tensión o incapacidad del cuerpo para realizar un movimiento, tomar un determinado alimento o ponerse en una situación conflictiva.

• para después buscar cómo aliviar esa tensión, mejorar el movimiento o encontrar una solución en la mejora de esa situación emocional.

Durante los últimos 50 años esta comunicación se ha ido elaborando y enriqueciendo por cientos de profesionales de todas las especialidades: terapeutas manuales, dietistas, coach, acupuntores, entrenadores, rehabilitadores, profesores, etc. Cada

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uno ha desarrollado su propio lenguaje adaptándolo a su especialidad, observando la tensión provocada por cierto tipo de estímulos para luego aplicar sus técnicas, y así mejorar las respuestas y optimizar el cuerpo.

Una forma de entender la salud es quitar tensiones o gastos para mejorar la capacidad de recibir, procesar o responder del cuerpo. Una práctica interesante para ayudar al cuerpo a mejorar sus funciones o recuperar parte de ellas.

Cuanto menor gasto en procesar un estímulo, mejor capacidad de respuesta del cuerpo.

Con el objetivo de buscar tensiones y mejorarlas, los terapeutas físicos han podido usar los test para comprobar el estado de un músculo, observar su tono o falta de tono. Los dietistas han desarrollado un lenguaje consistente en dar al cuerpo estímulos de comidas, suplementos o drenajes y observar como responde el cuerpo ante ellos. Los terapeutas emocionales han buscado las situaciones en las que la persona tiene tensión, sencillamente con ponerles en situación y observar esta respuesta.

Este proceso se podría entender como una comunicación “general”, sirve para comprobar cómo afectan los estímulos.

Si se analiza el proceso de cualquier tipo de comunicación: desde que se recibe una información hasta que se emite una respuesta, se puede encontrar la tensión en: • la recepción de la información • en su procesado • o en la respuesta o movimiento que realiza el cuerpo Una respuesta cuyo resultado es tensión, puede estar en cualquier parte de este proceso.

Al analizar las incapacidades de aprendizaje en un niño podríamos encontrar que tiene tensión en alguna parte del proceso entre recibir una información y emitir una respuesta. Esta tensión produce un gasto que evita que el proceso se realice de forma óptima, y va a depender de una distorsión en: recibir - procesar - emitir una respuesta o almacenar un aprendizaje correctamente.

Si un niño no recibe correctamente una información visual, su compresión será deficitaria. Puede no 56

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procesarla bien, debido a una tensión digestiva. O puede ser incapaz de realizar lo que se le está proponiendo debido a una imposibilidad mecánica. La información que recibe puede estar distorsionada en cualquiera de estos procesos.

Buscar en qué fase trabajar “particularmente” sería una forma concreta de localizar y restablecer una mejor respuesta por parte de su cuerpo.

RECIBIR - PROCESAR - EMITIR RESPUESTA. Cada uno de estos tres procesos definen diferentes tipos de trabajo: educadores - terapeutas - rehabilitadores o entrenadores.

La elaboración de lenguajes en cada uno de estos procesos (recibir, procesar y emitir una respuesta) ha llevado a diferentes formas de trabajo con los test: • En un principio se pueden chequear todos los estímulos que recibe el cuerpo, trabajo que realizan los profesores, coach, dietistas, etc.

Como he descrito antes, este tipo de trabajo consiste en saber qué tipo de estímulos generan tensión.

• También se puede utilizar la comunicación para buscar las incapacidades y tensiones crónicas que tiene el cuerpo y generan un gasto constante al sistema como son: las cicatrices, esguinces recidivantes, problemas de boca, adaptaciones a traumatismos, etc., labor que realizan los terapeutas.

• Además nos encontramos con la posibilidad de buscar el gasto que conlleva realizar un movimiento o la incapacidad de movimiento, datos imprescindibles para el entrenador personal, o el rehabilitador.

Por lo tanto, las posibilidades de una comunicación básica se pueden aplicar a diferentes formas de trabajar con el cuerpo, bien sea: • en la recepción de la información • en cómo se procesa • o en la respuesta que tiene la persona.

En todas ellas se busca el gasto que le requiere al sistema.

Esta forma de comunicación consiste en una simple búsqueda de tensión, con la que trataremos de encontrar

soluciones para que el cuerpo gaste lo mínimo en sus respuestas. Cuando se hace de manera “GENERAL” se busca una comunicación que afecta a todo el sistema.

Una forma de comunicación que requiere de poca especialización técnica y que todo el mundo puede realizar por su sencillez. El resultado es un trabajo general, aunque poco concreto, es poco elaborado e inespecífico, pero muestra muchas informaciones a la vez, por lo que es útil para una comprensión del estado general del cuerpo.

Si refinamos el lenguaje y hacemos preguntas específicas, movimientos precisos o situaciones concretas en cada una de las especialidades de trabajo, nos encontramos con una comunicación que se realiza de una manera “PARTICULAR”, es decir, que afecta a una estructura o componente específico, una forma de comunicación que el técnico sabrá dirigir según su especialidad. Cuánto más concreta, más profunda. Se requiere del conocimiento de la estructura y de sus componentes. Conocer en profundidad la estructura de un tobillo mejora las preguntas para tratar un esguince recidivante.

Otra forma de actuar es trabajando sobre los propios sistemas que utiliza el cuerpo para regularse: el sistema de propiocepción, el sistema de integración o el sistema vestibular. Esta es una forma de comunicación “GLOBAL”.

Con esta forma de trabajo se quita mucha tensión en todo lo que tenga que ver con ese sistema, por lo que se producen grandes cambios en todo el cuerpo. Es menos específica y requiere de conocimientos de cada uno de estos sistemas. Los lenguajes son muy especializados y el profesional tiene que conocerlos en profundidad.

Como vemos, las posibilidades de establecer una comunicación partiendo de una simple respuesta de tensión puede servir para desarrollar lenguajes que

sirvan a cada uno de los profesionales que se dedique a mejorar tanto la capacidad de recepción de estímulos, como procesarlos, o mejorar sus respuestas. Descubrir la comunicación les puede llevar a diferentes objetivos dependiendo de la capacitación y especialización de la persona que las realice.

La Kinesiología es una ciencia que está en constante desarrollo. Los test se utilizan por cada persona de forma diferente con distintos objetivos y profundidad de trabajo, dependiendo de “los conocimientos de los diferentes lenguajes” que tenga, ayudando de muchas maneras a mejorar al ser humano.

Una comunicación no verbal en un trabajo con niños, para mejorar su capacidad de recibir la información, puede ser decisiva en su desarrollo. Labor del educador o coach. Un trabajo terapéutico donde las tensiones importantes no se recuerdan o no se tienen en cuenta como es el caso de las cicatrices puede ser vital. Un trabajo en la recuperación o mejora de un movimiento, se puede ampliar cuando se saben los componentes de esa incapacidad. Hay que saber que muchos de ellos están en otras partes del cuerpo y puede que no sean evidentes a simple vista. Tres tipos de trabajo con protocolos diferentes.

La comunicación no verbal que ofrecen los test de kinesiología son una ayuda importante para muchos profesionales. Los test son herramientas muy valiosas en manos de cualquier especialista que sepa utilizarlos, tanto para valorar las zonas de tensión como para buscar, con sus propios métodos, la forma de mejorar las respuestas del cuerpo.

Jose Luis Godoy Muelas www.antiterapia.com

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salud natural

ANTIGIMNASIA®

¿CUÁNTO TIEMPO HACE QUE NO TE SIENTES BIEN? ¿DESDE CUÁNDO TE SIENTES ATRAPADO EN UN CUERPO AL QUE NO RECONOCES, QUE NO PARECES TÚ?

CONOCER Y CUIDAR TU CUERPO

LIBERA TU RESPIRACIÓN

Es la primera casa que habitamos, por eso es esencial conocerlo. Sentirse bien en él significa poder escucharte a ti mismo y desarrollar sensaciones positivas.

Las tensiones y el estrés de la rutina diaria a menudo nos llevan a bloquear la respiración.

Si nos sentimos mal dentro de él, si nuestro cuerpo susurra, se queja o grita, quizás ha llegado el momento de parar, de detenernos, de reflexionar…..Él envía mensajes, nos habla y aunque es nuestra casa y somos sus únicos habitantes, a veces no lo escuchamos.

Nuestro cuerpo no necesita ser adiestrado, ejercitado, adormecido….., lo que necesita es ser LIBERADO. 58

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Al actuar sobre ciertos músculos, se recupera la capacidad de respirar de forma natural.

AUMENTA TU ENERGÍA Tus músculos una vez que hayan alcanzado su longitud natural, gozan de mayor flexibilidad y más fuerza, lo que permitirá que el desgaste energético sea menor a lo largo del día y por la noche sientas menos cansancio.

GANA CREATIVIDAD Liberando las tensiones musculares del cuerpo, se liberan las emociones ahogadas y no expresadas. Una vez que aceptamos y reconocemos las emociones, podemos desarrollar la creatividad sin miedos.

UNE MENTE Y CUERPO A menudo nos sentimos divididos, como si fuésemos dos.

Cuando practicamos Antigimnasia ® desarrollamos lazos amistosos entre nuestra mente y nuestro cuerpo. Algo básico para eliminar la tensión y la rigidez que nos afecta física y mentalmente. ¿QUÉ HACEMOS EN UNA SESIÓN DE ANTIGIMNASIA ®?

Movimientos sencillos, que realmente nos permiten observar, reflexionar y descubrir lo que es posible y lo que todavía no lo es. Alcanzar a descubrir qué nos frena, por qué no responde nuestro cuerpo a lo que le pedimos.

No hay niveles. Los movimientos no se hacen “bien” o “mal”. Escuchar, respetar y esperar forman parte de la Antigimnasia®. A veces una sencilla reflexión hace más que muchos esfuerzos.

Estos movimientos nos ayudan a conocernos, a descubrir nuestro cuerpo, a afinar sus percepciones.

Aprendemos a percibir zonas de nuestro cuerpo que ignorábamos. Podemos volver a sentir unos pies, una cadera, una nuca o unos hombros que quizás hace mucho que no sentíamos.

Poder percibir y habitar nuestro cuerpo, como no recordamos haberlo percibido nunca.

Liberarnos de las tensiones que no nos permiten disfrutar.

El objetivo es conseguir un cuerpo armonioso, equilibrado y sano.

La Antigimnasia ® respeta las leyes del cuerpo, su anatomía, su funcionamiento.

Donde está la belleza, está la salud. www.antigimnasia.com www.revistauh.es |

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crecimiento personal

UNA TRADICIÓN ANTIGUA HABLA A UN MUNDO MODERNO

Todos tenemos sueños – inspiraciones que vienen de las partes inexplicables y más profundas de nosotros mismos. No obstante, algunos de nosotros andamos por el camino del sueño de nuestro corazón y otros nos quedamos atrapados en la distracción o nos mantenemos al margen, esperando, ansiosos. Y quizás nos encontremos haciendo una cosa u otra, en varios momentos de nuestra vida…

La sabiduría que proviene de la tradición de los videntes del México antiguo y de muchas otras tradiciones, nos estimula a desarrollar nuestros dones, a continuar este vital, fascinante y a veces incómodo camino de ensoñar en nuestra vida diaria – en cada acto, cada elección.

Para cada uno de nosotros, nuestra vitalidad, bienestar y alegría dependen de seguir los impulsos del alma.

Debido a las prácticas de por vida y profundidad de observación, los chamanes – videntes del México 60

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antiguo percibieron energéticamente que los seres humanos, cada uno de nosotros, tenemos una esfera luminosa alrededor y flotando por el cuerpo físico, un campo electromagnético que contiene, junto con el cuerpo físico, todas las experiencias de nuestra vida.

Estos videntes también percibieron que junto a esta esfera brillante hay otra esfera, más compacta, hecha de energía pura. Llamaron a este segundo campo de luz el “cuerpo energético”, o el “cuerpo del ensueño”, y las leyendas transmitieron sus experiencias de vivir en

sintonía con él – de sentir la amplia red interconectada entre todos los seres, de sentir gratitud y asombro hacia todo lo que está vivo, de tener consigo la mejor energía, la mente más brillante y las emociones más puras con las que materializan sus sueños.

Integrando la vista del cuerpo de ensueño en sus percepciones, estos videntes observaron todo a su alrededor – incluyendo la interacción humana. Y basados en sus observaciones, categorizaron humorísticamente 3 maneras diferentes en las que seres humanos rechazan a los demás, a sí mismos de forma poco sabia, a su cuerpo de ensueño y a sus sueños. Aquí vienen “los lados oscuros” de las 3 identidades que vieron, roles que todos adoptamos al parecer en un momento u otro: El “Hacedor de Bien” – que aparentemente quiere ayudar a los demás y puede ser muy activo y efectivo cuando está guiado; sin embargo se vuelve resentido cuando siente que sus esfuerzos no son apreciados, se convierte en una persona resentida. Todo el tiempo, teme en secreto que no vale lo suficiente para apoyar y nutrir su propio sueño.

El “Sabelotodo” o “La Autoridad Principal”– que

encuentra algo mal en cada punto de vista de los demás, salvo en el suyo propio, y exige que los demás estén de acuerdo. Todo el tiempo teme en secreto que no es inteligente.

El “Soñador de Día”– que espera el servicio y las invitaciones de otros para realizar sus sueños, pero a la vez, rechaza todas las ofertas porque no cumplen su alto nivel de expectativas.

Estas identidades, al interactuar entre ellas, pueden tener roces. Por ejemplo, el “Sabelotodo”, al decir al “Soñador del Día” cómo cumplir sus sueños, espera que lo haga, mientras que éste no puede.

Nuestro primer impulso al escuchar estos tres tipos de interacción, podría ser el de pensar en otro que los incorpora – “Ah, sí, él es un auténtico ‘Hacedor de Bien,’ o “ella es una ‘Verdadera Sabelotodo.’ A ver como la puedo animar a leer este artículo, para que lo modifique,” etc.

Por supuesto, ésta es otra manera de rechazar sueños: juzgando a los demás, ¡enfocándonos en lo que pensamos que ellos deben cambiar! Observando en cambio qué identidad adoptamos nosotros mismos y

Un seminario de Tensegrity ® y Theater of Infinity ® Movimientos, Auto-Conocimiento, Ensueño y Silencio, desarrollados por Carlos Castaneda

UNA LLAMADA PARA DESPERTAR LA ACCIÓN DENIA, 15 Y 16 DE NOVIEMBRE DE 2014 Charlas y Clases Preparatorias gratuitas para seminario en varias ciudades de España

En una atmósfera que levanta el alma, apoyados por cielos de sol cálido, aire salado del mar, playas pedregosas, aguas azul turquesa y el cercano monte Montgó, practicaremos herramientas para hacernos más conscientes acerca de los papeles que estamos representando en nuestras interacciones – líderes, asistentes o visionarios – o sus aspectos de sombra – e identificaremos pasos para representar nuestros roles – y nuestras vidas – con una consciencia más amplia, con propósito y con alegría.

A continuación del seminario un tour: 17 DE NOVIEMBRE

www.cleargreen.com/es • www. tensegrity-spain.es contacto@tensegrity-spain.es • Tel. 639.990 696 www.revistauh.es |

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crecimiento personal

cuándo, puede hacer que ésta identidad se quede parada por un momento en sus surcos. Al hacer un alto para darnos cuenta de lo que estamos haciendo, respirar y quizás incluso reírnos de nuestro juego humano, sin juzgarnos, abrimos las puertas para la información de nuestra alma, para que entre nuestro cuerpo de ensueño.

Desde ahí, en vez de rechazar a los otros y a los sueños, podemos abrazarlos a ellos y así nuestras respectivas identidades evolucionan hacia: El Apoyador o Ayudador, que aprendiendo a apreciarse sí mismo, conoce su propio sueño y lo alinea con los sueños de otros.

El líder o iniciador, que confiando en su propio vínculo con una inteligencia superior, es capaz de escuchar a los demás, ayudándoles a encauzar sus sueños hacia la realización.

El Visionario, que confiando en su habilidad para dar un paso adelante para el cumplimiento de sus sueños, es capaz de ‘descubrir’ los talentos y dones de otros, y pedir, apreciar y aprender de la ayuda y sabiduría que los demás ofrecen.

Puedes ver la diferencia entre las formas elevadas y bajas de estas tres identidades o filtros, Conectándote con tu cuerpo energético, tu testigo interior.

Aquí hay un ejercicio fácil que nos puede ayudar a ilustrarlo. Haz una pausa por un momento, respira conscientemente y recuerda la última vez cuando tu sueño parecía estar estancado, no moviéndose en ninguna dirección. ¿Cuál es el filtro predominante de tu experiencia? – ¿una persona que – ‘Hacedor de Bien’ ‘Sabelotodo’ o ‘Soñador de Día?

Ahora, evoca un momento en el que tus sueños estaban fluyendo y moviéndose hacia adelante. ¿Qué características mostrabas entonces – ¿energía abundante y entusiasmo: una mente en calma, clara; una sensación de confianza interna? ¿Había entonces un filtro predominante para tu experiencia – ‘ayudante’, ‘líder’ o ‘visionario’? Permite que tu vidente interior guíe tus observaciones.

Los videntes de esta tradición creen que, al conectarnos con nuestro cuerpo energético, podemos acceder a todos 62

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los recursos que necesitamos para realizar nuestros sueños. Practicando los movimientos y respiraciones de Tensegrity®, ejercicios de auto–consciencia y un tiempo sostenido que pasamos con nuestro yo más profundo, un estado llamado ‘ensueño’– puede traer a primer plano esta parte esencial de nosotros!

Nyei Murez Seminario de Tensegrity® y Theater of Infinity® en Denia (Alicante), el 15 y 16 de noviembre de 2014: Una Llamada para Despertar la Acción.

Guiado por Nyei Murez, Co-Directora creativa de Cleargreen, y por Jim Morris, Instructor asociado de Tensegrity®. Exploración por medio de movimientos, danza y representando teatro en grupos reducidos de estas tres identidades y los sueños que estamos viviendo, y los sueños que deseamos llegar a ser. www.cleargreen.com/es Cleargreen es la organización formada por el Dr. Castaneda, para promover Tensegrity® – la adaptación moderna del camino hacia el bienestar que le enseñó don Juan Matus – heredero de un linaje de videntes del México antiguo. Cleargreen organiza y promueve eventos de Tensegrity® y formación en todo el mundo. Su nombre se refiere al color de la vida, a la oportunidad de alinearse con sus ciclos y temporadas, y al matiz del corazón en el campo energético humano.

Este artículo fue publicado por primera vez en Septiembre 2014, en el New York Spirit magazine.

Traducción del inglés por Elke Kopmann.

crecimiento personal

¿TIENE SENTIDO FORMARSE EN COACHING?

Muchas personas me hacen esta pregunta. Es evidente que aquellos que desean dedicarse profesionalmente al Coaching, busquen una buena escuela para formarse en esta bella profesión. Pero ¿qué ocurre con las demás personas? ¿Tiene algún sentido formarse en coaching, si no quieres dedicarte a ello?

Para poder contestar a esta pregunta hay que comprender antes lo que es realmente el coaching. Esta palabra, ahora tan de moda, sigue siendo un gran enigma para muchas personas. Existen múltiples definiciones, unas más sencillas y otras más complejas enfocadas hacia el marketing y la venta, pero en definitiva, ‘coaching’ no es más que una palabra moderna para describir algo tan antiguo como el propio ser humano: su capacidad innata para aprender y desarrollarse. El coaching profundo es un arte milenario diseñado para liberar nuestro verdadero potencial y desarrollar el coraje interior que necesitamos para utilizar ese gran potencial en nuestra vida. ¿Y qué significa utilizar nuestro potencial con coraje?

Significa atreverse a vivir la vida siendo mucho más de lo que creemos ser. La mayoría de las personas viven muy por debajo de sus posibilidades innatas, lastrados por múltiples miedos y creencias limitantes que les encorsetan, les empequeñecen y les mantienen atados a circunstancias y a modos de vida que en el fondo no desean. ¿A cuántas personas conoces que se permitan ser realmente ellos mismos? ¿Cuántos tienen el coraje para salirse de los patrones preestablecidos y vivir la vida en plenitud según sus propios anhelos y criterios? ¿A cuántos conoces que sepan realmente lo que quieren y que se sientan felices al mirarse en el espejo?

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Todo el mundo quiere ser feliz, sentirse útil y que su vida tenga sentido. Pero ¿cuánto tiempo y energía invertimos realmente en esto? ¿Qué prioridad tenemos nosotros mismos, en nuestra propia vida?

Estamos demasiado ocupados tratando de ser aceptados por los demás. Estamos demasiado cegados por nuestros miedos, como para vivir esta vida con plenitud. Y con ello, no sólo nos herimos a nosotros mismos, sino también a todos los que nos rodean.

Nuestros hijos aprenden nuestros patrones limitantes y los emulan, al igual que nuestros amigos y compañeros de trabajo. En el fondo, nos esforzamos entre todos para estar igual de asustados.

Pero no hemos venido a este mundo a estar asustados, sino a ¡estar vivos! Y eso significa crecer, aprender, probar, arriesgar, disfrutar y jugar al gran juego de la vida.

Cuando te permites salir de tus patrones limitantes y tener el coraje para ser tú mismo y vivir la vida según tu propio criterio, comienzas a conectar con la verdadera magia de la vida. ¡El universo conspira a favor de los que se atreven a estar vivos!

En cambio, cuando te encierras en tu urna de cristal o

te agarras al sillón en el que te han sentado, lo único que consigues es empequeñecer tu espíritu y, con ello, tu pasión por la vida. Y sin pasión por la vida, es muy difícil que puedas vivirla de una manera que tenga sentido para ti. Como muy tarde el día que te mueras, desearás haber tenido una segunda oportunidad para hacer todo aquello que sabías que querías hacer, pero que nunca te atreviste a hacer.

Cuando aprendes el arte del coaching profundo y lo utilizas en tu vida, en tu trabajo, con tus hijos, con tus amigos y, sobre todo, contigo mismo, comienzas a reconocer quién eres en realidad y a sentir cómo tu fuerza y capacidad fluyen por tus venas.

Aprendes a apartar tus miedos y tu ruido mental para abrir los ojos y trazar tu propio rumbo, a pesar del qué dirán. Aprendes a hacer cosas y a tomar decisiones que jamás te habrías atrevido a hacer anteriormente.

Aprendes a salir al mundo con una presencia y con una seguridad desconocida para ti hasta ese momento.

Aprendes a comunicarte con los demás desde la sabia humildad de quién confía en sí mismo y en todo el Universo. Aprendes a crecer como jamás habías creído posible y a pilotar tu vida desde tu propia voluntad.

Y yo te pregunto: ¿Acaso tenemos algo más importante que hacer?

Es posible que tu mente te esté diciendo ahora, que todo esto no son más que fantasías e ilusiones. ¡A la mente le encanta decir este tipo de cosas! Pero esos pensamientos tan sólo son ruido en tu cabeza que pretende mantenerte preso en tu pequeña zona de confort. ¡La mente tiene mucho miedo! Pero si escuchas a tu corazón y a tu intuición, recibirás una respuesta bien distinta.

Formarse en el arte del coaching profundo, o transpersonal como decimos nosotros, no es la única manera de incorporar esta sabiduría en ti, pero es una de las más potentes y rápidas que existen. ¿Tiene entonces sentido formarse en coaching? ¿Tú que crees?

Agustín Piedrabuena Alonso Director de la Escuela Transpersonal de Coaching Coach PCC de la International Coach Federation www.coaching-transpersonal.com 91 856 99 72 / 629 515 434

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crecimiento personal

QUANTUM ENTRAINMENT - FRANK KINSLOW -

Dr. Frank J. Kinslow ha estado investigando y enseñando técnicas de curación de más de 35 años. Él se basa en su experiencia clínica como médico quiropráctico, estudios en profundidad sobre las filosofías orientales esotéricas y prácticas, y un amor ardiente de la relatividad y la física cuántica.

En 2007, el proceso de "Quantum Entrainment", basado en el "Kinslow System", y que podemos traducir como Resonacia Cuántica, de la curación instantánea nació de una crisis personal que dejó el Dr. Kinslow sin tener a donde ir y nada que hacer. Fuera de esa nada, fue capaz de crear una vida vibrante y satisfactoria para sí mismo.

Comenzó a enseñar y escribir con tanta sencillez y claridad que en pocos años, decenas de miles de personas alrededor del mundo fueron capaces de crear 66

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vidas vibrantes y satisfactorias para sí mismos con sólo leer sus libros.

Q: ¿Cómo desarrollaste / descubrirte Quantum Entrainment?

Frank Kinslow: Después de 40 años de estudios esotéricos dedicados me encontré a los 61 años con problemas de salud y desempleado. No había nada que hacer en mi situación y me llené de ansiedad. Por lo tanto, me senté en mi sillón y me dije a mí mismo: "Frank, después de todos estos años de compromiso espiritual ¿cómo es que te encuentras ahora preocupado por el dinero? Algo no está funcionando. "Prometí quedarme en mi sofá hasta que me diese cuenta de lo que me iba a funcionar, para cambiarlo. Me senté durante tres días, removiendo de mi mente todo mi pasado, lo

que no funcionó. Al final de ese tiempo había echado absolutamente todo y sentía que no tenía a donde ir y nada que ver. Recuerdo haberme dicho a mí mismo: "nada funciona." Y entonces, como un rayo de sol en el calabozo más oscuro entendí... Nada funciona! Es la planificación y esfuerzo y mirando hacia el futuro, lo que estropea el presente. Así que no hice nada, y fui recompensado con la paz profunda de mi vida. Una vez que aprendí a “hacer nada”, se lo enseñé a otros, y aquí estamos, siete años después inspirando armonía y sanación a los pueblos de todo el mundo.

exterior y se cura a otras personas, familiares, amigos e incluso mascotas.

Q: ¿Puede describir cómo QE trabaja a nivel físico y espiritual?

FK: En QE nivel físico, nos aporta el estado más profundo posible, aún más profundo que el sueño. El descanso es el sanador universal. Cuanto más profundo descansamos, más profundo nos curamos. Durante una sesión de QE este descanso muy profundo es experimentado en cuestión de segundos a minutos, no sólo por la persona que está haciendo QE, sino también otras personas cercanas. Así es como Quantum Entrainment llegó a ser conocido como una técnica de sanación, una especie de “resonancia cuántica”. Este nivel más profundo de descanso, viaja después hacia el

Q: ¿Por qué es tan duro llegar a este estado de descanso profundo? ¿Cómo QE lo hace tan fácil?

FK: A excepción de Quantum Entrainment todas las técnicas que conozco implican hacer algo para experimentar nada. Por ejemplo usted puede concentrarse en la llama de una vela o su respiración, pensamientos positivos o imaginar circunstancias idílicas, abre su corazón a un objeto de devoción o deja su intelecto en una pregunta no-responsable. En todos los casos usted está haciendo algo para experimentar una mente tranquila. ¿Tiene esto sentido para usted? ¿Cómo puedes hacer algo con el fin de no hacer nada?

QE ha resuelto ese problema. No hay nadie que no

Este profundo descanso en el cuerpo se interpreta como una profunda paz en la mente. Después de todo, la menor actividad de nuestras mentes experimentan lo más profundo, es nuestra paz. Sin actividad mental es la paz absoluta. También significa que cuando hacemos QE experimentamos ilimitado amor, la alegría, la felicidad, y la unidad. Así es como QE une lo físico con lo espiritual.

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puede experimentar nada una vez que sabes cómo. Si usted está leyendo estas palabras, usted tiene todo lo necesario para hacer QE, estar en paz, y crear un ambiente de curación.

Q: ¿Hay algunas limitaciones para no lograr la curación con QE? FK: Aunque QE parece cosa de magia, no lo es. QE nos abre la oportunidad de alcanzar nuestro potencial de curación completa. La razón de que los efectos de una sesión de QE sean tan asombrosos, es porque no estamos acostumbrados a vivir en cualquier lugar cerca de nuestro potencial. No hay limitaciones en la técnica de QE, las únicas limitaciones son de tiempo y de materia. Tome tiempo para que su mente y cuerpo, para sanar. Cuando hacemos QE reducimos ese tiempo a un mínimo absoluto.

Q: ¿Sería posible para dar a nuestros lectores un breve ejercicio de QE ...?

FK: ¡Por supuesto! Esta es la técnica “Nada”, de mi nuevo libro de próxima publicación: (Lea las instrucciones primero y luego hacer la técnica con los ojos cerrados. O bien, puede que alguien lea las instrucciones para usted, o grabarlos para usted.

Espere 5-10 segundos después de cada frase.)

Cierre los ojos y deje que su mente divague por donde quiera ir. Ahora tomar conciencia de lo que está pensando. El contenido no es importante, sólo saber que los pensamientos están ahí. Vea fácilmente sus pensamientos por un rato, como si estuviera viendo una película. Deje que sus pensamientos fluyan a través de la pantalla de su mente. Usted está buscando en sus pensamientos ... Ahora fácilmente mire más allá de los pensamientos y note que no hay nada allí.

Continúe pendiente de esa “nada” el tiempo en el que esté cómodo. Cuando los pensamientos comiencen de nuevo, obsérvelos un tiempo y luego vuelva otra vez a

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mirar más allá de ellos, o entre ellos, a la nada. Haga esto durante 2 a 3 minutos.

Primero, note cómo se siente. ¿Es el cuerpo más relajado? ¿Se siente más tranquilo en su mente?

Después de sólo 2 a 3 minutos, que ya están empezando a cosechar los beneficios de ... ¡No hacer nada! Usted no tiene que imaginarse a sí mismo en una playa tropical, sentarse en una postura como pretzel y respirar a través de un orificio nasal, enfocar su mente en una llama de una vela o tararear un sonido secreto.

Al instante, el momento en que cambió su conciencia de los pensamientos para nada, la relajación y la paz interior empezó a crecer dentro de usted. Una vez que sepa cómo, es muy fácil.

Q: Usted viaja por todo el mundo y enseña QE, este otoño también viene a España ... ¿Por qué nuestros lectores vienen a su taller - lo que sería su invitación?

FK: Eso es simple. Sus lectores tienen todo lo que necesitan para vivir vidas plenas y productivas, pero con toda probabilidad, ese potencial sólo se ha realizado parcialmente. Cuando terminen dos días con ellos me han abierto un portal a su potencial interior que puede permanecer abierto para el resto de sus vidas. Entonces ya no me tendrán que decir lo que deben hacer. Ellos sabrán cómo sanar su ser interior y su realidad externa.

Ellos sabrán la alegría de ser plenamente humano.

Frank Kinslow estará en Madrid, el próximo 18 y 19 de Octubre, impartiendo el Taller de Curación Cuántica. +información: www.quantumentraimentmadrid.com info@quantumentraimentmadrid.com Telf. 617 765 976 - 91 011 41 13

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YOGOMANÍA 1.965: Solo un puñado de personas habían escuchado hablar de yoga y muchas menos aún lo practicaban.

Había comenzado a dar clases de yoga a domicilio y fundé una academia de yoga por correspondencia, llamada Asana. Años después salí con una unidad móvil de Radio Nacional a preguntar por la calle qué era el yoga. Nadie sabía. Uno de los que escuchó el término yoga, preguntó: "¿Se trata de un jugador de futbol?”

1.971: Con Almudena Hauríe inauguro el centro de Yoga Sadhak. Almudena es una de las mejores profesoras de lengua castellana y pionera del yoga en nuestro país.

Durante dos años hubo una clase en la que solo tuvimos un alumno. Los libros sobre yoga eran escasos, pero buenos. Los que acudían a la práctica del yoga, buscaban el verdadero yoga. Nunca hubiéramos podido pensar que llegarían a pasar por nuestro centro de yoga quinientas mil personas. Sigue sumamente activo, respetando la verdadera Enseñanza, después de más de cuatro décadas.

1.980: En un solo día soy entrevistado para tres programas de televisión. Primer boom del yoga. No doy a basto en cuanto a poder atender entrevistas en radio y otros medios. A partir de ahí, el interés por le yoga, sobre todo el hatha-yoga, se incrementa cada vez más considerablemente.

El rector de la Universidad Autónoma de Madrid me nombra profesor especial de yoga para la Universidad, 70

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para impartir clases en el rectorado y en la Facultad de Medicina. En la Facultad de Medicina se hace cargo de las clases otra de las grandes profesoras españolas, Mari Nieves Corral. Almudena Hauríe también comienza a dar clases en las Aulas de la Tercera Edad (Ministerio de Cultura).

Lentamente van surgiendo centros de yoga en Madrid y otras ciudades de España. Se imparten clases del verdadero hatha-yoga. En nuestro centro, desde que lo fundamos, también de meditación y radja-yoga.

2.000: Aumenta mucho el interés por la práctica del yoga, que no dejará de hacerlo en años sucesivos.

Mentores de la India van llevando el yoga a América, dónde comienza a deformarse y adulterarse a su paso por dicho continente, que tiene el dudoso privilegio de distorsionar las genuinas enseñanzas espirituales de Oriente. Incluso comienza a surgir algo tan aberrante como los campeonatos o torneos de asanas (posturas del yoga).

YOGOMANIA: Surgen todo tipo de "yogas" falseados, pseudoyogas e invenciones yóguicas que nada tienen que ver con el verdadero yoga. Como la palabra "yoga" vende, se utiliza a diestro y siniestro sin el menor sentido.

Nacen los "yogas" fitness, que copian posturas de yoga para incluirlas en programas puramente gimnásticos, y sin la esencia del verdadero yoga. El impúdico y obsesivo culto al cuerpo, el anti-yoga.

A partir de aquí, brotan los neoyogas, que no tienen nada de yoga, y el yoga a altas tempraturas, y otro día será a bajísimas (de la sauna a la nevera), y el yoga acrobático, y el yoga al servicio de la estampa del campeón (claro que esos campeones quedarían a la altura del betún en comparación con los de break dance, porque no se trata de ser un contorsionista barato) y el postureo ridículo y el yoga pop. Todo ello en un distanciamiento progresivo del verdadero yoga o YUG. Pero que cada persona opte por lo que quiera, discerniendo entre la joyería y la bisutería.

Y ahora viene una segunda parte en esta reflexión que con toda honestidad me estoy permitiendo y que me duele, debo confesarlo, comprobar que tras más de cincuenta años en el ámbito del yoga, pueda haber surgido tanta desfachatez y necedad.

A menudo me escriben personas que dejaron sus rentables trabajos para dedicarse a la enseñanza del yoga, después de haber abonado una elevada cantidad, a menudo abusiva y desmesurada, por asistir a un curso de formación de profesores para sacarse un título. Con su mejor intención y obnubiladas por su romanticismo espiritual, estas personas han terminado por quedarse sin nada o solo poder malvivir dando clases en ruidosos gimnasios o academias donde se les remunera con una cantidad paupérrima (a veces incluso de diez euros por sesión) y no se les asegura.

He tenido ocasión de ver muchos de estos casos, y hoy precisamente me escribe una persona desde Hispanoamérica para decirme que dejó empleos bien pagados para dedicarse a la enseñanza del yoga y que ahora, con más de sesenta y cinco años de vida, se encuentra sin seguro laboral, sin haber podido cumplir su sueño de tener su propio estudio de yoga y de haber podido viajar a la India, simplemente sobreviviendo, impartiendo clases en un gimnasio, donde lo que menos importa es el verdadero yoga.

Otras muchas personas incurren en el error de creer que fácilmente van a poder hacer lo que les gusta y además vivir con alguna holgura de ello y luego comprueban, con mucho pesar, que han dejado sus anteriores empleos y no pueden vivir dando solo clases de yoga, porque cada día hay más instructores de yoga, toda vez que no se avisa a los que asisten a uno de esos cursos de formación de

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los muchos obstáculos que luego puede encontrar el que ha conseguido uno de estos títulos y ver cómo hay casi más profesores que centros y cómo, si es que logran trabajar en uno o varios centros, se les paga miserablemente.

Me siento en el ineludible deber, tras haber comprobado muchos de estos casos, de prevenir a los que quieran dar clases de yoga para que tengan el buen juicio de sopesar la situación y compatibilizar sus trabajos más seguros con el de impartir clases de yoga, al menos durante un tiempo prudencial.

Mucho se habla de federar el yoga, de regularlo de, en suma, etiquetarlo y encasillarlo, pero poco se habla de remunerar dignamente a los profesores y de asegurarlos. Y por otro lado recordar una vez más que ni Ramakrishna, ni Vivekananda, ni Ramana, ni los mejores yoguis necesitaron diplomas, títulos, certificados o demás. El mejor título es la autorrealización o por lo menos apuntar a ella.

Soy seguramente poseedor del único título oficial que se ha dado en España a un profesor de yoga, firmado por el rector de la Universidad Autónoma cuando me nombraron profesor de la misma, para dar clases en el Rectorado y en la Facultad de Medicina. Lo comento para dejar claro que de nada sirve un título, venga de donde venga, y que lo que ayuda es el progreso espiritual que se va consiguiendo en uno mismo. Recordar una vez más que los mas antiguos y mejores profesores de yoga de este país han sido básicamente autodidactas.

Pero claro, cuando dices esto, los formadores de profesores de yoga no permisivos y honestos, se llevan las manos a la cabeza, porque se pone en jaque el gran negocio en que se ha convertido en todo el mundo,

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empezando por la India. Sólo es prevenir y luego que cada persona opte por lo que deseé, pero sabiendo cómo está la situación para no llamarse a engaño. Como nunca he formado profesores para lucrarme, puedo hablar claro y alto, aunque estas palabras puedan, en algunos, levantar ampollas, que no es sinceramente mi intención.

En la misma India, como he leído en varios periódicos, ironizan con los "yogas" que se inventa Occidente. Más indignante todavía es que uno de esos mentores que propician el yoga para sudar a chorros y adelgazar, quisiera patentar su programa de asanas, cuando el yoga es patrimonio de la humanidad.

Un día alguien querrá patentar las enseñanzas de Buda o Jesús. Tiene toda la razón mi buen amigo el honesto profesor de yoga en Guayaquil, Gustavo Plaza, cuando dice que una cosa es la salsa y otra el yoga, pero que no hay salsa-yoga. Pues ya lo habrá, querido Gustavo, ya lo habrá. Mis amigos los editores, escritores y grandes especialistas en Hinduísmo, Agustín Pániker y Álvaro Enterría, previenen contra los neoyogas, neovedantas y neotantras.

Y en la misma India se le da el término de Yug al verdazdero yoga y el de "yogá" al yoga pasado por América y que de yoga tiene bastante poco. ¿Por qué le llaman yoga a lo que no es yoga? Y como se pregunta mi buen amigo el escritor y japonólogo José Pazó, ¿y por qué a lo que es verdadero yoga no le llaman yoga o vipassana no lo llaman como tal?.

Ramiro Calle www.ramirocalle.com

EL AMOR TIENE 10 CLAVES 1. EL SENTIMIENTO. El amor comienza con el sentimiento. Nos convertimos en lo que sentimos. Los sentimientos amorosos crean experiencias y relaciones amorosas. Las actitudes pueden cambiar nuestros sentimientos acerca de nosotros mismos y los demás.

Si vuelve, es tuyo; si no lo hace, nunca lo fue. Incluso dentro de una relación amorosa, la gente necesita tener su propio espacio. Amar significa desprendernos de nuestros miedos, celos, prejuicios, ego y condicionamientos.

2. EL RESPETO. No puedes amar a nada ni a nadie a menos que antes lo respetes. La primera persona que merece tu respeto eres tú.

7. LA COMUNICACIÓN. Cuando aprendemos a comunicarnos abiertamente y con sinceridad, la vida cambia. Deja que la gente a la que amas sepa que la amas y aprecias. Nunca tengas miedo de pronunciar las dos palabras mágicas: "TE AMO".

3. LA ENTREGA. Si deseas recibir amor, ¡todo lo que tienes que hacer es darlo! Antes de comprometerte a una relación no te preguntes por lo que la otra persona te pueda dar, sino por lo que tú puedes aportarle a ella.

La fórmula secreta de una relación amorosa, feliz y para toda la vida es centrarte siempre en lo que puedes dar, en vez de en lo que puedes sacar de ella.

4. LA AMISTAD. Para encontrar un amor verdadero, primero debes encontrar a un amigo o a una amiga verdadera. El amor no consiste en mirar a los ojos del otro, sino en mirar juntos en la misma dirección. Si deseas introducir amor en una relación, primero debes aportarle amistad.

5. EL CONTACTO FÍSICO. El contacto físico modifica una de las expresiones más poderosas del amor, destruye barreras y crea vínculos entre la gente. El contacto físico altera nuestro estado físico y emocional y nos hace más receptivos al amor. El contacto físico nos ayuda a que el cuerpo sane y enternece el corazón. Cuando abres tus brazos, estás abriendo el corazón.

6. EL DESPRENDIMIENTO. Si amas algo déjalo libre.

8. EL COMPROMISO. Si deseas amor en abundancia, debes establecer el compromiso de lograrlo, un compromiso que se reflejará en tus acciones y en tus pensamientos. El compromiso es la verdadera prueba de que el amor está presente. Si quieres tener una relación con amor, debes comprometerte a crear la relación que quieres. El compromiso distingue una relación frágil de una sólida.

9. LA PASIÓN. La pasión enciende el amor y lo mantiene vivo. Una pasión duradera no proviene exclusivamente de la atracción física, sino que se origina gracias a un profundo compromiso, entusiasmo, interés y fascinación por la otra persona.

10. LA CONFIANZA. La confianza es esencial para establecer una relación con amor. Si un miembro de la pareja está cegado por la sospecha, la ansiedad y el temor, el otro se sentirá atrapado y emocionalmente ahogado. No puedes amar a una persona plenamente a menos que confíes en ella.

Jairo Kalpa Coach y Consultor de Orientación BioPersonal, Pareja, Familiar, Meditación, Educación y Profesional www.jairokalpa.com – Skype: jairokalpa – Contacta con “¿Sabías qué…?”: Por e-mail: info@bioperson.es - Consulta On-line: Por teléfono o a través de Skype Por carta: BioPerson Instituto C/ Cisne, 13 03690 San Vicente del Raspeig (Alicante www.revistauh.es |

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DIÁLOGOS SOBRE LA PUNTA DE UN POSTE DE TREINTA METROS

Aseguras que un hombre dispuesto a reírse de sí mismo en toda circunstancia es libre por entero; y no me cabe duda de que lo sería. Lo que me cuesta más creer es que pueda encontrarse a un hombre dispuesto a tanto.

No hay hombre metido en ninguna circunstancia, pues habrás de reconocer que las circunstancias son meras circunstancias y no cargan con el hombre. Fuera de ellas tampoco puede echársele peso encima, porque no hay modo de encontrarlo, por eso está partiéndose de la risa. ¿Eres tú un hombre de ese temple? ¡A mí no me señales!, yo no tengo nada que ver con ese.

Continuamente me veo incapaz de reírme de mí mismo.

A menudo, basta una pequeña contrariedad para que me ponga de mal humor. ¿Cómo es, pues, que dices lo que dices?

Porque, en cuanto me pesco siendo incapaz de reírme de mí mismo y mis cosas, lo cual me pasa demasiado a menudo, entonces no es ya que me ría, ¡es que me troncho! ¿Qué puedo hacer para sentir esa paz irrevocable de la que hablas a menudo?

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Esa paz de la que hablo tiene una pequeña pega que a todo el mundo le parece muy gorda: no es algo en lo que uno pueda ocultarse, sino aquello que te expone ante ti mismo tal como eres aquí y ahora. En ella no prevalece ya benevolencia alguna para con nadie, puesto que se trata de una paz tan excluyente de cualquier otra cosa, que no se deja sentir siquiera.

Si no se deja sentir, ¿estamos hablando de nuevo de la nada?

Esa nada de la que hablas la constituyen juntas todas las cosas que sientes, ¿no te has dado cuenta? Así pues, si pudieras sentir la paz, esa paz no sería sino otra bagatela transitoria. Nisargadatta le llamaba a ese proceso de la experimentación “cancelación continua”. ¿Experimentas ya esa paz perpetua que no se deja sentir porque es lo que eres eternamente? De nuevo el maestro: “La paz eterna no tiene ninguna utilidad, pues no hay persona que la experimente. Ese es mi estado”.

Es realmente difícil seguirte.

Te diré cómo lo hago con la paz para no llamarme a engaño, no tiene pérdida: si empiezas a sentirla, eso es porque tuvo un pésimo comienzo; no le hagas mucho caso, o te verás obligado a llorarla en cuanto te dé la espalda y compruebes otra vez de qué se trataba en

realidad. Si haces tuyo esto tan simple, ya no volverás a tener ganas de sentirte en paz y, entonces, verás qué maravilla.

Todo se reduce a comprender que la escalera no sube ni baja mientras subimos y bajamos. ¿Qué me decís?

Si la escalera no sube ni baja, pero nosotros seguimos obligados a esta fatiga de subir y bajar, ¿en qué nos concierne, qué ganancia obtenemos de saberlo?

Ninguna en absoluto.

Entonces, lo mismo da no comprenderlo. ¿Y qué hay de la ganancia de la escalera? Tú quieres condenarla a subir y bajar, cuando podría estarse tan tranquila mientras subes y bajas.

Y ahora os lanzo este hueso: Si os permitieran diseñar vuestro paraíso a pedir de boca, ¿cómo saldríais de esa sin meteros en otro infierno? Tenerlo todo, no ibais a poder, pues no terminaríais nunca de disfrutarlo y, bajo esas duras condiciones, os ocurriría lo mismo que os ocurre, porque, mientras os quedara algo de lo que beneficiaros, se os llevarían los demonios. Y eso por no hablar del hastío. ¡Vaya!, nunca lo había considerado así, pero ahora que lo sacas a relucir: ¡Que me quede como estoy!

Así es como contesta un hombre atento. Te lo vas a pasar en grande a partir de ahora con tus cuatro trastos y tus tres satisfacciones, ¿no es así?

Acabo de ver que mis cuatro trastos y mis tres satisfacciones siempre fueron el no va más, porque, si uno pide más, ¡se da de bruces con el lío de no saber ya lo que quiere!

Las cosas que digo son siempre de cajón volcado, porque he comprendido que todos los paraísos de los que pudiera disfrutar me caben en este puño de apretado sufrimiento. Así que ahora hago como tú: abro la mano y estoy servido.

Vicente Gallego Premio Fundación Loewe de Poesía y Premio Nacional de Crítica.

Encuentros de descubrimiento de nuestro ser interior, meditación e interiorización. Diálogos para abordar el acercamiento a la naturaleza no dual de la realidad.

En la Hospedería del Silencio www.hospederiadelsilencio.es www.revistauh.es |

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¿EN QUÉ TE ESTÁS ESPECIALIZANDO?

Imagínate que un día te despiertas y no sabes quién eres. No te acuerdas ni de tu nombre, ni de tus familiares, ni de tus amigos… No tienes ni un solo recuerdo de la infancia o de la adolescencia, y hasta mirarte la cara en un espejo te resulta divertido y sorprendente.

Tu cuerpo está relajado y cargado de energía, y disfruta descubriendo los sabores, los aromas, los colores,…

Todo se presenta como una nueva experiencia a la que te abres plenamente, porque tampoco posees prejuicios ni ideas preconcebidas de las cosas, los conceptos de bueno y malo de los que los demás hablan te resultan arbitrarios e ilógicos en muchas ocasiones.

La vida es ligera y deslumbrante. Todo te produce curiosidad e indagas con candidez e inocencia, haces mil y una preguntas porque de tu mente se ha borrado el hábito de hacer suposiciones.

Expresas lo que sientes y lo que piensas y te sorprende que los demás no lo hagan y que se compliquen tanto la existencia intentando ser diferentes de como que son.

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Seguro que has visto esta situación en una película, pero ¿y si te pasara a ti? ¿te gusta la idea o te aterroriza convertirte en alguien que no sabe quién es? ¿en alguien sin pasado?

En realidad, enfrentarse así a esta situación es sólo una posibilidad. Existe la opción contraria, que también hemos visto en el cine muchas veces. Con esos personajes que sufren porque dicen que “quieren recuperar su vida” y “volver a ser yo”… y se esfuerzan por lograrlo. En algunas películas terminan consiguiéndolo (a veces incluso con terribles venganzas incluidas) y en otras, la vida les enseña que es mejor dejar atrás el yo pasado y empezar de cero.

Es interesante la seguridad que nos da tener un pasado

y saber quiénes somos. Nos da una biografía, un puñado de certezas y una dirección en la que ir o una meta que perseguir, unas normas para regir nuestras conductas y millones de justificaciones para cada uno de nuestros actos cotidianos.

La persona sin pasado representa a nuestro niño y también a nuestro anciano que ha sabido envejecer y alcanzar la sabiduría que consiste en tomar lo que la vida trae momento a momento y valorar sólo lo que es realmente importante en ese instante.

Sin embargo, a veces no nos damos cuenta de cuánto nos limita este yo con el que nos identificamos, cómo nos obliga a repetir hábitos que nos hastían y a permanecer en relaciones que no nos satisfacen, cómo nos lleva a poner tiempo y energía en prioridades que son más fruto de la resignación que de la convicción y cómo cada vez nos hace sentir menos capaces de vivir de otra manera sin tanto cálculo y tanto salvavidas.

La personalidad es necesaria porque es el recorrido que necesitamos hacer para llegar del uno al otro, es el paso entre el ser esencial inconsciente y el ser esencial consciente de sí mismo.

No es mi intención demonizar a este yo, ego, personalidad o como queramos llamarlo y beatificar al hombre sin pasado, sólo te propongo explorar una polaridad que como siempre, no se resuelve enfrentando los opuestos sino integrándolos. ¿Cómo podemos hacerlo? ¿cómo encontrar el equilibrio entre ellos? El primer paso es aceptar que ambas partes de nosotros son necesarias y que forman un continuum.

Es decir, la naturaleza de la personalidad no es ser una estructura rígida e inmutable, sino un vehículo, un campo de experimentación, un camino de autodescubrimiento, un proceso en constante evolución que busca conducirte a la autoconsciencia a través de la profundización en ti mismo y tus experiencias.

El problema es que la personalidad, que nos ha librado de muchos escollos y nos ha salvado la vida en innumerables ocasiones, considera que ya ha alcanzado la sabiduría, la perfección y la verdad absoluta y por tanto no necesita evolucionar sino mantenerse firme y demostrar a todos cuál es la manera correcta de ver el mundo.

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Como siempre digo, esta prepotencia egóica me conecta con la arrogancia con la que miraba a mis padres con poco más de dieciséis años, convencido de que ya lo sabía todo y de que ellos, pobres caducos, no podían enseñarme nada. Y claro, después la vida ha sido tan amable de demostrarme que aún tenía tanto por aprender… y lo que me queda…

Por este motivo, no tiene sentido aferrarnos al personaje que hemos creado, a mi yo y a mi vida. Por supuesto que tenemos unas raíces y un pasado. Pero no para justificarnos ni perpetuar nada, sino para usarlas de materia prima y encontrar las claves que nos permitan cambiar y evolucionar.

Para transformarnos es preciso que miremos a ese yo que creemos adulto como un adolescente que todavía tiene un millón de cosas por descubrir y aprender.

Que le dejemos experimentar y equivocarse. Que pueda cuestionarse las creencias que le han inculcado y que no acepte ninguna como dogma de fe. Que se arriesgue a volver a amar como cuando se enamoraba en la pubertad. Que sienta que todas las puertas están abiertas para él. Y que se sienta sostenido y protegido por ese ser esencial que por este camino va tomando consciencia de sí mismo.

Pero hacer todo esto que suena tan bonito nos da tanto miedo que preferimos cuestionarlo y seguir aferrados a nuestro yo. ¿O no hay una parte de ti que lo está haciendo mientras lees esto?

Por eso en la tradición del trabajo interior se dice que sólo es posible recorrer este camino acompañándonos unos a otros, trabajando en un grupo que nos ayude a encontrar espejos, cómplices, manos que nos sujetan, guías… y que nos haga conscientes de que nuestros miedos y dificultades no son nuestras rarezas ni nada de lo que avergonzarnos, sino lo más normal del mundo en alguien que está aprendiendo a vivir en el presente.

En el grupo, puedes descubrir que la personalidad es lo que te permite conocer tu verdadero ser porque es el único asa por donde puedes agarrar la tapa que hay que levantar para ver qué hay debajo. Por eso es tan crucial conocerla a fondo y entender sus mecanismos.

Que el pasado es lo que te permite comprender cómo de subjetivos son tus valores y tus creencias que es el entramado que no te deja estar en el presente.

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Y que cualquier herramienta, como puede ser el Eneagrama, no es más que eso, porque lo importante no es convertirte en un experto en números y eneatipos.

Sino que lo único importante es que te conviertas en un experto en ti mismo.

Y puestos a ello ¿a ti en qué te gustaría especializarte? ¿qué tipo de experto te gustaría ser? ¿experto en un personaje que vive repitiendo los mismos patrones día tras día y defendiendo su estatus y su porvenir? ¿o experto en alguien que busca abrir su corazón y vivir sin miedo?

Si eliges la primera opción, adelante, sigue con ella porque es lo que has estado haciendo toda tu vida y seguro que puedes conseguir que tu máscara brille un poco más. Quizás tanto que se te olvide que dentro de ti hay una parte que se está asfixiando y que es la que te hace único e irrepetible como ser humano.

Si eliges la segunda, prepárate porque comienzas el viaje del héroe a la conquista de su corazón. Un viaje que requiere coraje y compasión porque te va a llevar a través de las zonas más oscuras de tu personalidad para iluminarlas y convertirlas en talentos y cualidades al servicio de ese yo genuino que hay bajo la máscara.

Aunque en realidad, no estás eligiendo nada, porque la segunda es la única posible cuando la primera cae por su propio peso, cuando ya no puedes seguir manteniendo internamente las ilusiones de la máscara y del pasado. ¿Estás ya en ese momento de empezar a especializarte en ti?

Pedro Espadas http://eneagramaparaautoconsciencia.com info@eneagramaparaautoconsciencia.com Telf. 619 27 44 87

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EL CIELO GIRA El Cielo Gira es un entrañable largometraje dirigido por Mercedes Álvarez en 2001, que retrata el abandono progresivo de Aldealseñor, un pequeño pueblo del altiplano soriano con muchos siglos de historia. Por extensión, es una reflexión sobre la despoblación rural en la España del siglo XXI, y en general el cambio inexorable, el paso del tiempo y la pérdida de la memoria histórica.

Y en realidad, para un terrícola que observa la bóveda celeste, el cielo gira, o al menos eso es lo que parece.

Un poco de paciencia ante el cielo nocturno y es evidente que las estrellas parecen moverse en bloque, aunque manteniendo los dibujos imaginarios de las constelaciones. Al igual que el Sol, que sigue su camino este-oeste, todos los demás astros parecen moverse según el mismo patrón. El movimiento es tan sutil que, a simple vista, sólo podemos captarlo comparando el cielo que vemos en un instante determinado con un recuerdo de lo que vimos unos minutos antes. Y decimos, ¡ahí va, si esas estrellas estaban más arriba!

Con la llegada de internet, ahora abundan imágenes espectaculares, tomadas con cámaras digitales durante largas exposiciones, que revelan el camino completo trazado por las estrellas (star trails en inglés): perfectos 80

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círculos concéntricos en torno a una región oscura.

Ahora, pero no en la antigüedad, nos resulta más cómodo pensar que es la Tierra la que gira sobre sí misma, de forma incansable, cubriendo 360 grados de circunferencia en 24 horas, o sea, 15 grados por hora.

Este número quizás no nos dice nada, pero pensemos en un habitante de cualquier país ecuatorial, donde el perímetro de la circunferencia terrestre es casi 40.000 kilómetros, y esto se traduce en unos 1.700 kilómetros por hora, ¡casi 5 veces la velocidad máxima de un Fórmula 1!, y sin despeinarse. Y con este carrusel celeste, especialmente el solar, nació nuestro ritmo fundamental al que llamamos día, cuyo significado ancestral era "cielo; brillar".

Este ritmo está grabado en nuestro cuerpo. Pensemos

por ejemplo en la melatonina, segregada en la glándula pineal, en lo más profundo del cerebro, siguiendo el ritmo de ciclo luz-oscuridad y cuyo desequilibrio se traduce en trastornos del sueño y del estado de ánimo, entre otros.

Si nuestro paciente terrícola siente curiosidad por la Luna y la observa a lo largo de los días, se dará cuenta de su forma cambiante, lo que se conoce como fases.

Entre dos lunas llenas verá pasar unos 29 días solares y esto le dará una idea de mes. Como curiosidad, en inglés, Luna es Moon y mes se dice month, ambas palabras provenientes de la raíz indoeuropea de la palabra medir (ej.: mesura, mensurable, etc.), en este caso el paso del tiempo. Desde aquí es fácil dividir un mes de 4 semanas de 7 días cada uno, ya que 7x4=28, casi el mes sinódico lunar.

Si nuestro querido y paciente terrícola, además de perseverar durante una noche, sale a contemplar las estrellas en Aldealseñor a lo largo de un año, se dará cuenta de que algunas constelaciones sólo aparecen en ciertas estaciones mientras que otras desaparecen.

Algunas se mantienen fieles, como el Carro de la Osa Mayor, pero su dibujo se verá más o menos girado

dependiendo por ejemplo si es verano o invierno.

Además, notará claramente como la luz del día se acorta desde finales de junio hasta finales de año, para volver a ver crecer pasada la Navidad. Probablemente sepa que esa fiesta cristiana en realidad conmemora el solsticio de invierno en el hemisferio norte, celebrado desde tiempo inmemorial como la muerte de la oscuridad y el retorno de la luz y con ella de la vida que surgirá en primavera, luz y vida atributos simbolizados por Jesús en esa tradición religiosa. Pero esto es otra historia…

En cualquier caso, irá tomando consciencia del concepto de año, que curiosamente proviene de una palabra que significaba cordero, especialmente uno destinado a sacrificio ritual, un símbolo también asociado a Jesús en el cristianismo… Esta pulsación anual reflejada en las tradiciones culturales, lleva impresa en la naturaleza mucho más tiempo que las culturas, desde el árbol caducifolio al oso hibernante.

Llevó mucho tiempo a la humanidad, y algunos mártires, concebir la idea de una Tierra, con toda su extensión y enorme masa, viajando alrededor de un Sol que en el cielo se nos aparece diminuto, justo del tamaño aparente de la Luna. Y ahora el periplo anual de la Tierra debido a alguna influencia del Sol, nos parece

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la imagen más natural. En lo que quizás no reparamos es de nuevo en la velocidad del asunto: la Tierra, con todos sus moradores, ¡viajando por el espacio a más de 100.000 kilómetros por hora! Sí, esa es la velocidad media que hay que llevar para describir una elipse alrededor de algo, el Sol, que esté a 150 millones de kilómetros de nosotros. Tan inmersos estamos en este movimiento que ni lo notamos.

Hay otros movimientos visibles en el cielo, más sutiles y no menos fascinantes. Solo mencionaré unos pocos, que nos tocan muy de cerca.

El eje de la Tierra, esa línea que nos sirve para imaginar su rotación y que apuntaría a la zona oscura de las imágenes de star trails, ¡a su vez también gira!, pero cada 26.000 años aproximadamente. Es como si la Tierra fuese una gigantesca peonza, de tal modo que a lo largo de los milenios el norte apunta en direcciones diferentes y por tanto cambia la estrella a la que llamamos polar. Así, pensamos que las pirámides de Gizeh se orientaron hacia la estrella Thuban, la más brillante de la constelación del Dragón, y que marcaba el norte hace unos 4.800 años. Que un hombre de Nicea llamado Hiparco se diera cuenta de este ciclo tan sutil en el siglo II a.C. me resulta impresionante.

El Sol también se mueve, rota sobre sí mismo cada 27 días aproximadamente, su día solar. Además, completa una vuelta alrededor de la Vía Láctea, y la Tierra y demás planetas con él, en unos 250 millones de años, todo un año Galáctico, sí señor. Pero además, el Sol presenta un ciclo de actividad magnética un tanto irregular, pero en torno a 11 años, que se refleja entre otras cosas en la intensidad de las auroras boreales y australes aquí en la Tierra. Por curiosidad, hemos pasado el máximo hace unos meses, de modo que la actividad aún es alta por si alguien planea visitar la famosa ciudad de Tromsø, en Noruega, un destino muy popular del turismo de auroras.

En realidad, todo el Universo gira, pulsa, se mueve en definitiva. No conocemos un punto fijo absoluto, todo se mueve en torno a todo lo demás. Las escalas de tiempo de estos movimientos son acordes a las escalas espaciales involucradas. Los movimientos a mayor escala nos resultan totalmente imperceptibles a simple vista, pero son accesibles a base de tecnología e imaginación.

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Lo fascinante es darse cuenta de cómo los movimientos regulares que observamos en el cielo han marcado y siguen marcando el tempo de nuestras vidas y calendarios. El movimiento como tiempo o viceversa, impreso además en nuestros cuerpos en forma de biorritmos.

La idea de ciclo nos resulta tan natural como la respiración o el bombeo del corazón. Ciclos, pulsaciones, pero no la repetición exacta de un reloj mecánico: siempre existe una pequeña irregularidad, una pizca de lo impredecible, debido a la complejidad de las interacciones, la flecha del tiempo y la creatividad evolutiva inherente en el Cosmos.

Ante tanto cambio, nuestra psique construye una estructura más o menos estable, el yo, que es útil para navegar por la corriente de fenómenos. Sin embargo, al aferrarnos con fuerza al deseo de permanencia de ese yo, es fácil sufrir ante la idea de cambio y transformación, ante la relativa intrascendencia de las ambiciones personales, la desaparición de todo lo que nos es querido, y finalmente a la propia disolución. Esa psique está identificada con una parte muy pequeña de la totalidad, tanto en el espacio como en el tiempo, a menos que empiece a percibir que forma parte algo mucho mayor. Este proceso de percepción comienza cerca, con la integración mente-cuerpo y se extiende después al entorno natural, social y planetario, y quizás pueda continuar más allá de lo imaginable…

Podemos profundizar en estos y otros temas de la conexión entre el hombre y las estrellas en el próximo taller que impartiré en la Hospedería del Silencio, Robledillo de la Vera (Cáceres) el fin de semana del 1012 de octubre. Más información en Ecocentro.

Juan Carlos Escanciano Máster en Astrofísica, Psicólogo info@navetierra.es www.navetierra.es

crecimiento personal

MEDITACIONES PARA EL SIGLO XXI PREGUNTAS Y RESPUESTAS SENCILLAS QUE TODOS NOS HEMOS HECHO SOBRE LA MEDITACIÓN Cuál es el propósito de la Meditación: Es encontrar ese lugar dentro de nuestro interior, donde todo es absoluto silencio, paz y dicha. Es el camino para ir más allá de la mente y entrar en la dimensión de lo desconocido. ¿Qué es y no es meditar?

Ante todo la meditación no es concentración. Es todo lo contrario, pues la concentración siempre supone un esfuerzo. Y mientras uno está concentrándose, es difícil estar relajado.

Conceptos distintos sobre meditación: Occidente y Oriente En Occidente se denomina meditar a reflexionar sobre una situación o algo externo a nosotros, y por lo tanto con una total participación de la mente. En Oriente

meditar es lograr un estado en el cual hay una ausencia total de la mente, sin importar la manera o técnica con la cual alcancemos dicho estado. ¿Qué es y no es meditar?

Ante todo la meditación no es concentración. Es todo lo contrario, pues la concentración siempre supone un esfuerzo. Y mientras uno está concentrándose, es difícil estar relajado.

Diferencias entre las Meditaciones Activas y Pasivas: Las meditaciones tradicionales o pasivas ponen el énfasis en tratar de relajar la mente. ¿Qué son las Meditaciones Activas?

Las meditaciones activas proponen abandonar la lucha de tratar de relajar la mente y no pelear con ella. ¿Quién fue su creador?

Fueron creadas al principio por místico Osho (19311990), un total de 11, aunque después otras personas han creado muchas y diferentes Meditaciones Activas. ¿Cómo fueron diseñadas?

Las Meditaciones Activas están científicamente diseñadas para apoyar a ir más allá de la mente y así poder experimentar la vida por si misma recuperando la experiencia de vivir el presente, el aquí y ahora. ¿Qué es lo que se explora?

Cada sesión de meditación o taller es una oportunidad de explorar y expandir tu propia consciencia.

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¿Con qué energías actúan?

El gozo, rabia, tristeza, risa, amor, energía sexual, silencio y la celebración son parte de la jornada.

correctamente, tanto para dirigirlas como para disfrutar de sus beneficios, independientemente de que pueda servirles como profesión y medio de vida.

¿Cuál es su finalidad?

Sacar afuera todas las tensiones, ser más celebrativo, abrir el corazón y saber atestiguar desde el silencio.

Los que estén interesados en conocerlas y obtener el diploma acreditativo reconocido por una Universidad Internacional, tendrán la oportunidad de hacerlo durante el próximo mes de octubre de 2014, siendo esta la 10ª Promoción que se realiza en España.

¿Cuántas meditaciones activas existen?

A día de hoy existen más de 120 meditaciones activas creadas por otros autores y agrupadas bajo el nombre de M.A.I (Meditaciones Activas Internacionales). ¿Están conectadas o hay que seguir a algún gurú, religión u organización?

Las Meditaciones Activas Internacionales no están conectadas con ningún gurú ni organización, puesto que son respetuosas con todas las formas de pensar y sentir ¿Cómo puedo aprender a meditar?

Anualmente se imparte un curso de Formación de Meditaciones Activas Internacionales (M.A.I), el cual está orientado no solo a los profesionales, sino a todo tipo de personas que desean aprenderlas

Todo el mundo, sin ningún límite de edad, sexo o condición física puede practicar regularmente las diferentes Meditaciones Activas. Ello afectará positivamente a la calidad de vida a todos los niveles, haciendo que esta sea más sentida y de esta forma, empezará a tener un mayor sentido. Porque la meditación es el arte de intimar con uno mismo.

Jairo Kalpa Director Cursos de BioPerson Inst. Superior Desarrollo Personal Formador de monitores e instructores de meditación de la IMU Diplomado y reconocido por Osho Multiversity de Puna (India) Director de Osho Siddharta Instituto de España

Coach y Consultor de Orientación Personal, Pareja, Familiar y Profesional

www.jairokalpa.com www.meditacionesactivas.com

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crecimiento personal

LA EXPERIENCIA FUERA DEL CUERPO COMO VÍA DE SANACIÓN Si dejamos al lado los mitos románticos y fantasiosos que lamentablemente acompañan muchas veces a las Experiencias Fuera del Cuerpo, y nos quedamos con la esencia de lo que estas experiencias son, podemos darnos cuenta que existe una parte de la persona, más extensa y compleja que la parte física, que alberga información precisa y de valor incalculable sobre la propia persona.

Partamos de la base que todo Ser Humano posee un cuerpo energético y sutil, mediante el cual se expresa parte del contenido humano que no está expresado a través del cuerpo físico. Nos referimos a los sistemas de canales, sistema de chakras, sistemas aurales, y demás sistemas que corresponden al conjunto de la expresión del Ser Humano, pero no visible desde la percepción cotidiana. Parte de este conjunto de sistemas, está expresado por el cuerpo energético, cuerpo que es capaz de actuar de forma independiente al cuerpo físico con plena consciencia y control. Si damos por válida la idea que es posible que todos estos sistemas existan sin que sean perceptibles al ojo humano, podemos entender que en ese espacio donde se expresan esos sistemas no solamente se exprese todo ese conjunto de sistemas, sino que pueda haber en ese espacio mucho más que tampoco sea perceptible desde la percepción cotidiana. Estos espacios son los que se conocen como planos paralelos o planos de realidad alternativa, donde parte de la persona se expresa ahí de forma natural, pero no es perceptible al ojo humano, Cuando el cuerpo energético de la persona puede acceder a 86

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esos espacios de forma independiente al cuerpo físico, puede interactuar en ellos con las consecuencias que se deriven de esa intervención, mediante lo que se conoce como las Experiencias Fuera del Cuerpo.

Los niños y las niñas pequeñas, puesto que aún no tienen los mecanismos de discernimiento que los adultos tienen, muchas veces han de ser guiados por las personas más experimentadas, puesto que tanto la experiencia como el conocimiento los dotan de información que en la edad adulta puede a veces parecer obvia, pero que en la edad infantil no se comprende.

Siguiendo en la línea del planteamiento inicial y enlazando con este último párrafo, si se da por válida la idea que existan planos paralelos completos a los cuales se puede acceder mediante la Experiencia Fuera del Cuerpo, es posible entender entonces que en esos planos también haya entidades que habiten en ellos y que sean estos planos su hábitat natural principal, de la misma manera que el plano físico lo es para el Ser Humano. Y de la misma manera que la persona adulta posee conocimiento y experiencia sobre campos que ha experimentado, podemos entender que estas entidades posea su propio conocimiento mucho más amplio sobre ese plano, puesto que es su plano natural de expresión y que el Ser Humano sea ahí, en los inicios de sus incursiones conscientes, como niñas y niños pequeños, en lo que a conocimiento consciente se refiere. Siendo que parte de la esencia del Ser Humano, se expresa en esos planos aunque no sean los planos habituales

de experimentación, podemos entender que esas entidades que sí se expresan en esos planos paralelos, puedan tener conocimiento preciso sobre esa parte del Ser Humano que allí se expresa.

Algunas de estas entidades se las conoce como “Guías” y se puede acceder a ellas de forma consciente aplicando unas pautas de actuación que presenta el Método ACCES (Activación Consciente del Cuerpo Energético y Sutil). Hay que advertir que en estos últimos tiempos, el término Guía se ha extendido mucho y se utiliza a veces para exponer o apoyar ideas propias de la persona, sensaciones que tiene, precogniciones o intuiciones.

Estas entidades a las que nos referimos aquí, pueden ser contactadas de forma directa, pero no por medio de sensaciones, creencias o visualizaciones, sino de forma directa mediante las Experiencias Fuera del Cuerpo y estos contactos aportan información precisa y fiable que no admite lugar a dudas cuando es transferida, puesto que se realiza cara a cara con este tipo de entidades, sin lugar a equívocos, imaginaciones, suposiciones o sueños.

Dado que estas entidades están permanentemente en los planos donde se expresa parte de nuestro sistema y

puesto que gran parte de las enfermedades parten de un origen no físico, el contacto directo con estas entidades de apoyo mediante las Experiencias Fuera del Cuerpo permite conocer de forma directa y contrastable, el origen de la enfermedad que se padezca. ¿De qué manera puede ser contrastable? Expongo un ejemplo de una de las últimas Experiencias Fuera del Cuerpo, en la que manteniendo una conversación con esta entidad, ésta facilitó información sobre el origen de la enfermedad de una persona cercana. Esta información era desconocida y fue verificada tras la experiencia, permitiendo que la persona empezase el trabajo con el origen de su enfermedad.

La Experiencia Fuera del Cuerpo y el contacto directo con las entidades de apoyo o Guías, es una posibilidad que habita en todo Ser Humano. Lo único que hay que hacer es aprender cómo activar este cuerpo energético de manera que pueda acceder de forma consciente y con control a estos planos de experimentación y cómo acceder a esos espacios de información propia.

Pau Hernández - www.pauhernandez.com www.facebook.com/ViajeAstralFormacion

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EL ESPACIO SAGRADO DEL CORAZÓN Y LA ASCENSIÓN A LA CONCIENCIA DE UNIDAD Estamos cansados de sufrir, de enfermar, de morir en vida. Estamos experimentando una y otra vez desarmonías, enfados, malos pensamientos, y con todas esas acciones nuestra realidad se ha convertido en una lucha por sobrevivir, en la que nuestros miedos están siendo rozados dolorosamente hasta varias veces al día. Tanto dolor ha hecho incluso que nos desensibilicemos para dejar de sentirlo, y nos quedamos en un día aburrido, sin emoción, sin alegría ni entusiasmo, en la que no podemos apreciar la belleza de, simplemente, vivir.

NUESTRA VERDAD, EL AMOR, ESTÁ MUY LEJOS DE SER EXPRESADA Y REALIZADA. Depende sólo de nosotros darnos cuenta de qué es lo que está pasando. Es tiempo de comprender cómo creamos la enfermedad, cómo creamos el sufrimiento, y es tiempo de comprender cómo crear la paz, la abundancia y la dicha absoluta para toda la humanidad.

Es necesario que comiences por ti, estando muy atento a cada segundo de tu vida. Cada segundo es igual de precioso que el siguiente, y es además el único que puedes vivir. ¿Por qué no vivirlo conscientemente y exprimir la alegría contenida en él?. Es tiempo de sonreír, de amar, de brillar, de volar. Simplemente tienes que recordar… tienes que recordar quien eres Tú realmente, finalizar con esta desconexión, acabar con la dualidad en tu vida y volver a ser Tú propiamente, en todos los momentos, en cada instante.

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Es verdad que no puedes dejar de ser Tú en todo momento, pero por otro lado te has creído que eres alguien totalmente distinto a quien eres verdaderamente.

Una mascará que tu ego ha instalado en tu mente y te ha separado de ti mismo. ¿Cómo sino podrías experimentar miedo? Es la pescadilla que se muerde la cola. Te has creído algo que no eres, pero vas a recordar...

No paramos de crear en todo instante. Al estar desconectados de quienes somos realmente sólo podemos crear desde el cerebro, en dualidad. Creamos lo bueno y lo malo, la salud y la enfermedad, el sufrimiento y la alegría. Tus pensamientos le dan la forma, y tus emociones y tu sentir lo lanzan a la manifestación y lo anclan en tu realidad. Fíjate en tu vida, fíjate en los pensamientos que salen de tu mente, lo negativos que son una gran parte de ellos. Fíjate en las emociones que sientes… desidia, desgana, rencor odio, pena, tristeza… ¿cuántas veces sientes todo esto? Si haces un análisis sincero de tus miedos más profundos, de tus vergüenzas, de lo que te molesta de otras personas, te darás cuenta del infierno en el que estás viviendo.

Nada de ese sufrimiento le corresponde a Dios, Él no lo puso ahí, es todo tuyo… Si sólo se lo permitiésemos la Vida nos elevaría con mínimo hasta ese estado de iluminación y comprensión en el que sólo la Luz y el Amor gobernarían nuestras vidas y todo malestar desaparecería para no volver más. Es tiempo de volver a la conciencia de unidad. Pero…¿Cómo hago esto?

¿CÓMO TRAIGO LA PAZ, LA FELICIDAD A MI VIDA? Cambiando en tu interior, la realidad exterior no podrás hacer otra cosa que seguir ese cambio. La causa está siempre dentro de ti, no hay excepción. Queremos salir de la separación, de la dualidad, y para ello hemos de entrar en otro estado de consciencia. Existe un lugar dentro de ti llamado el Espacio Sagrado del Corazón. Es el centro del holograma que es tu cuerpo, el “punto cero” como definen los científicos en el que la potencialidad es total. Ese lugar es, por supuesto accesible para ti, aunque puede que nunca antes hayas estado ahí, o si estuviste no te diste cuenta. Es un lugar tan real como la realidad exterior, aunque mucho más antiguo y primigenio. Para poder acceder será necesario que alcances una vibración de amor muy específica que los antiguos llamaron la respiración de la unidad. Estando en la vibración del amor ante la parte femenina de la creación (representada con nuestro planeta), la parte masculina (el sol, la galaxia o el resto de la creación) y hacia ti mismo, las puertas del espacio sagrado se abrirán para ti y podrás entrar en tu lugar más sagrado y experimentar la unidad con Dios. Viviendo y creando desde ese lugar tu vida se llenará rápidamente de paz, de amor, de alegría. Hay mucho que recordar…

Cuando vives y creas desde el espacio sagrado de tu corazón ningún sufrimiento podrá llegar a tu vida. Cualquier creación desde el corazón será para el mayor bien de todos ya que el corazón vive en Unidad, no existe ni el ego ni los miedos. Desde el espacio sagrado de tu corazón recordarás como crear y comenzarás a preparar a tu sagrado vehículo humano para la ascensión.

MANDALAS DE LOS ÁNGELES DEL BOSQUE

Pintar estos mandalas te ayudará a relajarte y a captar la energía de los ángeles para conectarte con tu interior.

PVP 12 € EL LIBRO DE LAS MARAVILLAS DEL MUNDO por Juan de Mandeville, médico inglés

La ascensión es un paso más en la evolución del ser humano, un paso más hacia la unidad de lo que Es, del Amor, Dios. Como paso previo habrás de reactivar tu Mer Ka Ba, conocido en todo el mundo antiguo como el “trono de Dios”, el “carro o vehículo” y habrás de abrir tu tercer ojo para que tu halo brille alrededor de tu cabeza. En ese momento volverás a manifestar la conciencia de unidad que tuvimos antes de la caída, y es entonces cuando podrás manifestar en tu realidad los deseos de tu corazón. Recuerda…

LA ESCUELA DEL RECORDAR “SCHOOL OF REMEMBERING” Ésta es una escuela de misterio donde se ofrece un conocimiento y unas vivencias que te conducirán a vivir tu corazón. Más de 200 facilitadores por todo el mundo ofrecen el taller “Despertando el Corazón Iluminado”, también en España, un taller de 4 días diseñado para llevarte gradualmente hasta el estado de consciencia necesario para vivir la experiencia del espacio sagrado del corazón. Si es el momento adecuado para ti recordarás como crear y manifestar tus deseos del corazón. Recordarás como reactivar tu Merkabah y como encender tu halo. Experimentarás la conexión con tu Ser Superior, te reconectarás en la unidad del Amor ya… en esta vida…

Versión anotada e ilustrada de uno de los manuscritos más leído del siglo XIV, el cual sirvió de inspiración a Colón y otros grandes personajes de la época.

PVP 28 € Más Información en:

www.editorialcreacion.com Tel.: 91 890 47 33

Enrique Guardiola Profesor certificado de School of Remembering de Drunvalo Melchizedek www.theschoolofremembering.net/sor/teacher/3067 www.revistauh.es |

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LEY DE RETRIBUCIÓN

Marpa y su discípulo Milarepa La "Ley de Retribución” es una subsidiaria del Principio de “Causa y Efecto” y la “Ley de Karma” que enuncia así “Toda Causa tiene su Efecto”, “Como son las causas son los efectos”. Pero en el caso de la “Ley de Retribución” se refiere al cumplimiento de esta misma Ley pero anunciando: “Los beneficios recibidos hay que retribuirlos en agradecimiento para no perderlos”.

Por recibir la “Enseñanza Espiritual” y todos los beneficios que esta pueda dar como Dotes Espirituales, bendiciones, y sacramentos, si son reales y efectivos, no se cobran, ni se pide nada a cambio. Por las dadivas directas del espíritu no se puede recaudar nada, porque son como la luz del sol, el beneficio del aire que son cosas vitales, sin ellos nos moriríamos y nos los ofrece Dios sin pedir nada a cambio, pero la gente consiente le retribuye a la vida estos beneficios practicando la caridad, haciendo favores, enseñando la Ley o prestándole servicio al prójimo. De esta manera nunca le faltará lo que recibe.

El hecho que por la “Enseñanza Espiritual” y todos sus beneficios no se cobre, no quiere decir que no tenga un costo, no valga nada o sea de gratis. Mantener la Enseñanza a un alto nivel de conferencias, buenas salas, presentada con recursos técnicos de punta cuesta mucho dinero y eso tiene que devengarse de alguna parte y es de los beneficiados, que si no se les cobra, ha de salir de donaciones que ofrezcan voluntariamente.

Si se reciben beneficios tan imponderables como la 90

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“Enseñanza Espiritual” y Bendiciones tan inestimables como los Servicios, Sacramentos y Bendiciones que ésta da, algo hay que dar a cambio, porque si no, estamos quedándonos en deuda con la “Ley de Retribución”. Si se recibe algo de gratis hay que retribuirlo, porque si no, hay una deuda con la Ley. El verdadero maestro, gurú, o sacerdote no cobra por sus servicios, pero él esta dando de su propia energía vital, y su tiempo, sus servicios y no se pueden recibir sus dones, bendiciones y sacramentos y dar la espalda sin darle algo a cambio, esto seria como robar. No precisamente se trata de que se le pague con dinero. El que recibe un beneficio espiritual y no retribuye nada a cambio se convierte en “delincuente espiritual”.

En oriente y en todos los reales templos del saber cuando se va a recibir las “Enseñanzas” de un facilitador, maestro, gurú o sacerdote nadie va con las manos vacías, algo llevan para retribuirle a esa persona los beneficios espirituales que con tanto amor y desinterés ofrece. Es propio en algunos pueblos católicos que a la misa de los domingos la gente va con alimentos o regalos para ofrecérselos al sacerdote en el momento del ofertorio.

El Ofertorio es el momento de la Misa en que se le presentan a Dios el pan y el vino que se van a ofrecer a modo de sacrificio en la Eucaristía y es el instante preciso en que se pasa un recipiente en que la gente contribuye económicamente, porque en la iglesia

hay que pagar electricidad, teléfono agua, limpieza y muchas cosas ¿y de donde va a salir?, pues de allí de lo que la gente dona. Las limosnas que se ofrecen en la misa y a los santos están más que justificadas darlas para el sostenimiento del templo y siempre se debe dar.

Es lo mismo que en la metafísica a la hora de dar la “Donación Amorosa”. Además la misma Ley se ocupa de darle cada vez más a aquel que da alegremente y sin medirse.

En el Buddhadharma cuando se recibe la filiación al grupo o sangha por medio de recibir “Los Tres Refugios”, no se puede ir a este ritual sin llevarle algo de obsequio al que transmite tan preciosa bendición. No es que se le lleve algo muy valioso como una joya, aunque hay quien lo hace, pero hay quien tiene atenciones, invitaciones, y otros que llevan hasta un pañuelo, unos calcetines, una bufanda, una comida y esto basta, para dejar saldada la deuda en los planos internos. Es muy conocido en la India los estudiantes que colman a sus gurús de autos y toda suerte de comodidades y es en virtud del cumplimiento de esta Ley. Mientras más contento tengas al maestro más te da.

El Maestro Marpa le decía a su estudiante Milarepa “no creas que por nada te voy a dar la Enseñanza Espiritual que tanto me ha costado recibir”. Marpa se refería a la “Ley de Retribución”. Un don preciado como una iniciación, un artículo o atuendo de bendición y poder, no se le puede pedir al que lo obtiene como algo que debe dar por obligación, forzado a dispensar a cualquiera que se lo pide y recibirse de forma automática, o mecánica.

Así no se dan estas cosas. No se va a dar. Uno de los elementos necesarios para recibir un don espiritual es el contacto, el afecto, la amistad con el que lo brinda y es lo que impregna este don de una gran bendición.

Hay quien nunca se comunica ni tienen un detalle con

un facilitador, maestro, sacerdote o gurú y en lo que se enteran que esta persona puede otorgar un beneficio de carácter espiritual corren a pedírselo creyendo que lo van a recibir. Tal vez por la excesiva bondad de quien dispensa este don espiritual se reciba, pero si el beneficiario no lo merece, tan pronto lo reciba lo va a perder. Había en un país de Centro-América un estudiante que recibía incontables beneficios de su facilitador y no correspondía con nada, engañaba, y era muy egoísta. Una vez le pidió a su maestro un beneficio muy grande que este otorgaba por medio de la imposición de un manto y la entrega de un conocimiento escrito, el maestro con mucho amor se lo otorgó y el estudiante se fue muy contento. En el primer descuido que tuvo se lo robaron todo. No se lo merecía.

Las cosas se merecen tanto por el tipo de vida que se lleva como por la relación que se tenga por quien otorga la “Dote Espiritual” que se desea. Antes de pedir alguna “Dote Espiritual” a un facilitador, maestro o gurú, fíjate qué le has dado a esa persona bien sea amistad, servicio, ayuda, presentes y luego pide, si no le has dado nada, no pidas nada, acuérdate de la Ley: “PRIMERO DA, DESPUÉS PIDE Y LUEGO RECIBIRÁS”.

Esto nunca se va a alterar y si se altera, perjudicará.

Rubén Cedeño Nació en Caracas el 21 de mayo de 1952. Es actualmente el único instructor activo que queda del grupo fundador de la Metafísica de Conny Méndez.

Si te interesa profundizar en este conocimiento se están dando charlas públicas una vez al mes en Madrid, más información: Domingo Laut Telf. 620.10.46.01 FACEBOOK: Grupo Metafísico de Madrid WEB: www.metafisicamadrid.es

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LA MAGIA DEL TAROT INICIÁTIKO En esta sección presentamos en cada edición un CASO REAL en el que el Tarot ha jugado un papel relevante.

Junto con la proyección de Vuestro Futuro, utilizamos el Tarot para trabajar conjuntamente con el Crecimiento Personal y las Leyes Espirituales, desgranando así las recomendaciones que el Tarot os aporta para Resolver Vuestros Problemas y Situaciones actuales, que son igual de importantes que la propia adivinación.

Mediante la combinación de estas tres disciplinas y la aplicación de sus recomendaciones conseguiréis Vuestros Mejores Resultados.

Esta es la forma en la que trabajamos tanto mi equipo como yo personalmente, como podéis observar en el caso que os exponemos a continuación. Por cuestiones de confidencialidad, cambiamos los nombres de las personas cuya historia os exponemos, pero los Hechos son fiel reflejo de la Realidad.

Soy Nina Zadir, Clarividente y Médium, hace 16 años que trabajo profesionalmente en el campo espiritual y Te doy a Conocer Tu Futuro utilizando conjuntamente el Tarot y La Videncia, la Interpretación de Sueños, las leyes Espirituales, y desde hace dos años, el Mágico Análisis de la Escucha de Tus Palabras (Esta disciplina en base al Método de Enseñanza de la Escuela de Iniciación EDIPO).

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Mi experiencia en todas estas disciplinas me permite ofrecerte un análisis completo y profundo de Tu Vida, que va mucho más allá de la Predicción de Tu Futuro, que por supuesto es muy importante.

A través de Mi Método de trabajo te digo exactamente qué tienes que hacer para conseguir Tus Mejores Resultados en todas y cada una de las áreas de Tu Vida. Este es el Beneficio fundamental del Tarot Iniciátiko: utilizando las Leyes Ancestrales de la Enseñanza Iniciátika, te permite Iniciarte en una Nueva Etapa de Tu Vida donde Tú Logras Tus Mejores Resultados.

Es una de mis más firmes creencias que conocer las historias y experiencias de otras personas es inspirador para cada uno de nosotros, por ello es un placer para mí compartir con vosotros, mes a mes, casos reales a los que yo he realizado Mi Aportación con todas las herramientas que utilizo de forma conjunta.

Por razones de confidencialidad, cambio los nombres de las personas a las que se refieren los ejemplos, pero los hechos son fiel reflejo de la realidad.

Te Invito a Conocerme Personalmente en el siguiente Vídeo: http://www.youtube.com/ watch?v=2vg_BMoajR4 CAMBIA TU ACTITUD Y CAMBIA TU VIDA Hace más de diez años que conozco a Laura. Es una gran mujer, excelente persona, infatigable trabajadora, ha sacado adelante a su hijo prácticamente sola, emotiva, familiar… Su mayor problema es que debido a un accidente que tuvo www.revistauh.es |

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universos

hace años y que por poco le cuesta la vida, se ha visto sumida en un miedo terrible que la paraliza, la lleva a estar todo el día angustiada y preocupada por cualquier tontería y sufre continuamente sin parar.

Sus consultas al Tarot han sido continuamente sobre si le va a pasar algo a alguien de su familia y sobre su salud.

Yo siempre le he dicho que tenía que abrir su mente a las Soluciones, no a hablar de posibles problemas de forma continua.

Por supuesto, como ella siempre hablaba de problemas, sobre todo relativos a su hijo, el Universo, para complacer esa demanda, le ha enviado todos los problemas de los que ella ha hablado y alguno más.

Problemas de dinero, pérdida de trabajo, enfermedades familiares, rupturas de pareja…Todas estas situaciones las vivió Laura como consecuencia de su bloqueo y de estar viviendo la negatividad y la preocupación un día tras otro.

Es muy difícil, por no decir imposible, romper ese bucle de negatividad si la persona no pone de su parte para Lograrlo y, sinceramente, Laura no lo hacía.

Tengo que confesar que aunque tengo una paciencia infinita y siento mucho cariño por Laura, muchas veces me exasperaba.

Hace aproximadamente un año, ella me preguntó sobre un proyecto profesional que su hijo tenía intención de realizar, tener una tienda de alimentación con productos especiales.

El Tarot mostró una excelente perspectiva para este negocio. Éxito Total y Absoluto. Y aunque el Negocio a todas luces funcionaría bien, le hice una importante sugerencia que ella al principio deshechó: “Para que esta tienda funcione, es imprescindible que tú estés involucrada en la misma, que participes de forma activa. Tu hijo tiene muchas ganas pero le falta experiencia, la que vas a Lograr que este Negocio funcione, vas a ser Tú”.

Ella dijo que no, que era el Negocio de su hijo. La tienda entró en funcionamiento y Laura comenzó por echarle una mano de vez en cuando, sustituirle algún que otro día. Y sin pretenderlo conscientemente, cada vez pasaba más tiempo en la tienda hasta que ha llegado a sentirla como su propio negocio.

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Efectivamente, ella es la que más vende, la que atiende al público prioritariamente, la que está fidelizando a los clientes. Es una excelente comercial, cree de verdad en lo que ofrece y saber relacionarse muy bien con las personas.

Pero, cuando alguien cambia sólo un área de su vida (en este caso, consigue que un negocio funcione) y no cambia lo más profundo de su vida (su autoestima), los problemas continúan, aunque parezca que hay algo que mejora.

Así ella ha estado muy feliz por los resultados conseguidos, pero cada vez que cometía un fallo, su hijo, nervioso con todo el proceso, la culpaba de todos los problemas del momento. Igualmente, como el Negocio estaba empezando, no la pagaba dinero alguno, aunque el 80% de la facturación se lograba gracias a ella.

Yo se lo dije muy claro, tanto por lo que indicaba el Tarot como por el Análisis a nivel de Coaching y Crecimiento Personal: “Si Tú no te valoras, nadie te va a valorar y como le dices al Universo con tu comportamiento que tú eres la última, te seguirá enviando situaciones que te harán ser la última en todo momento. Tienes que exigir un sueldo por tu trabajo , un respeto y una valoración por lo que estás logrando”.

Ella seguía resistiéndose por miedo al rechazo de su hijo, y entonces la vida siguió apretándola haciéndole llegar más pagos, más preocupaciones familiares y sintiéndose sin energía.

Yo he seguido insistiéndole todo este tiempo en que cambiara su actitud y después de más de 10 años de decirle lo mismo casi a diario y después de los empujones que el Universo le ha dado para obligarla a cambiar, Laura se ha atrevido a tomar la Decisión de Evolucionar.

Habló con su hijo muy en serio, valorándose, yo diría que por primera vez en su vida. Ha corrido el riesgo de ser rechazada, pero le ha transmitido al Universo la Orden de que ella Vale y de que merece lo mejor.

Los Resultados que ya se han manifestado en Su Vida son: • Ya tiene su sueldo por el trabajo que realiza en

la tienda.

Muchísimos clientes la felicitan y le dicen a su hijo que si su negocio funciona, es gracias a ella.

Su salud y energía han mejorado considerablemente, así como la de sus familiares.

Su relación con su hijo es mejor que en cualquier otro momento de su vida.

Su gran amor ha reaparecido en su vida e incluso tiene otros pretendientes.

de lo que hablamos y/o aquello en lo que pensamos, da igual que sea algo positivo y que nos conviene o negativo que no nos conviene en absoluto.

Os estaréis preguntando que cómo todo esto ha podido cambiar de forma tan rápida. Estamos en un momento en el que la Energía se mueve a gran velocidad, por lo que cuando una persona da dos pasos firmes hacia delante el Universo multiplica su avance con creces y al mismo tiempo, cuando alguien se estanca o retrocede, también lo hace a gran escala.

Por tanto, quien como Laura en todos estos años sólo piensa en problemas de salud , financieros, emocionales o de cualquier índole, es exactamente lo que va a atraer a su Vida porque el Universo polariza hacia ahí, el Universo entiende que “eso” es lo que le gusta e interesa.

• • • •

Es muy importante crear una situación nueva favorable en nuestra vida. Pero lo más difícil de todo, es hacerla Crecer, que es lo que casi nadie sabe y para lo que no está preparado el ser humano.

Os invito a todos a seguir el ejemplo de Laura y a que Digáis SÍ a la VIDA. Si no os gusta lo que tenéis, no sigáis esperando a que cambie sólo, porque no va a suceder.

“El que espera, desespera”. Muy sabio refrán.

LA AMPLIFICACIÓN DEL UNIVERSO ¿Cómo funciona la Ley de Atracción? A través de un efecto multiplicativo o expansivo, que hace que la Energía actúe sobre aquello que nosotros demandamos al Universo.

Y aquello que demandamos es, sencillamente, aquello

¿Qué es aquello que te importa en tu vida? Aquello a lo que le prestas atención, a lo que le concedes tu tiempo.

Por tanto, la Energía Universal entiende que lo que te interesa en la Vida es aquello de lo que continuamente hablas o en lo que continuamente piensas.

Hay muchas personas que se creen que por hablar de lo malo que les va a pasar o repetirlo se están protegiendo para que no llegue, pero realmente lo único que hacen es atraerlo más a sus vidas en cada minuto.

Repetir lo malo, lo negativo, es inmensamente peligroso en esta época porque como ya hemos comentado, la energía se expande a gran velocidad y esto significa que lo que antes ocurría en cinco años, ahora puede ocurrir en cinco meses, en cinco semanas o en cinco minutos.

Así que os recomiendo ser muy selectivos y poner muy especial atención en lo que decís y lo que hacéis porque el Universo ya sabéis que es como el Genio de la Lámpara de Aladino: “Vuestros Deseos son Órdenes para Él”.

Nina Zadir www.tarotninazadirvidente.obolog.com Consulta por Skype: ninalali13

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MANDALAS DE LOS ÁNGELES DEL BOSQUE Un libro de plantillas de los angeles del bosque para colorear a tu gusto. Cada una de ellas con un mensaje para ti. Pintar estos mandalas te ayudará a relajarte y a captar la energía de los ángeles para conectarte con tu interior.

Es un libro muy completo y elaborado pues son creaciones artísticas de la autora, muy originales y armónicas acompañadas de un mensaje angélico para meditar mientras se colorea. El papel es especial para poder colorear, incluso en acuarela.

Tenemos la constancia de los seguidores interesados con los que cuenta la autora en las redes sociales debido a sus bellas creaciones. Indicado para todos los públicos.

Esperamos que sea de vuestro agrado.

Título: Mandalas de los Ángeles del Bosque Autor: Silvia Tejedor Abad Editorial: Editorial Creación

EL VINO DEL MÍSTICO El Rubaiyat de Omar Khayyam en la traducción que hizo Edward FitzGerald ha sido considerado durante mucho tiempo como uno de los poemas más queridos y apreciados de la lengua inglesa. En una nueva y esclarecedora interpretación del Rubaiyat, Paramahansa Yogananda revela que tras el enigmático velo de la metáfora se halla la esencia mística de esta obra clásica de la literatura, que en Persia siempre fue venerada como una inspirada escritura sufí.

Al igual que los sabios iluminados de todas las tradiciones espirituales, Sri Yogananda percibía que en el fondo de las doctrinas y prácticas de las diversas religiones existe una Verdad única, una Realidad trascendente. Esta perspectiva universal y amplitud de visión le permitió esclarecer la profunda similitud entre las enseñanzas de la antigua ciencia del Yoga, originaria de la India, y los escritos de Omar Khayyam, uno de los más grandes e incomprendidos poetas místicos del mundo islámico.

Título: El vino del Místico Autor: Paramahansa Yogananda Editorial: Self-Realization Fellowship

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EL PODER DEL CORAZÓN “Está muy bien que te preguntes qué esperas de la vida, pero hay una pregunta mucho más importante: ¿qué espera la vida de ti?” Ekhart Tolle -Isabel Allende, Eckhart Tolle, Paulo Coelho o Joe Dispenza son algunos de los co-creadores de esta obra. -Un libro inspirador y poderoso, destinado a convertirse en un clásico imprescindible. -El autor ha producido un documental que se estrenará en breve y que ya ha sido comparado con El Secreto y ¿Y tú qué sabes?

Escritores, científicos y líderes espirituales de nuestro tiempo –incluidos Isabel Allende, Paulo Coelho, Maya Angelou, Ekhart Tolle, Deepak Chopra o Joe Dispenzaunen por primera vez sus voces para desvelarnos el misterio del corazón, donde residen energías y capacidades superiores incluso a las de la mente. En plena crisis personal y profesional, Baptist de Pape viajó por todo el mundo para entrevistar a grandes pensadores acerca del potencial del corazón para transformar nuestras vidas. El resultado es una guía sin precedentes que, desde una perspectiva espiritual y científica, nos revela el verdadero poder del corazón.

Un órgano que, más allá de su función física, posee su propia inteligencia, intuición y sabiduría. Atender al corazón, entender su lenguaje, descifrar sus mensajes cambiará para siempre nuestra relación con la salud, la riqueza, el destino y el amor. Por encima de todo, nos pondrá en contacto con la voz interior, la única que conoce nuestro auténtico propósito en la vida.

Título: El poder del corazón Autor: Baptist de Pape Editorial: Ediciones Urano

LAS TRES CLAVES DE LA FELICIDAD Tres son las claves de la felicidad que Mª Jesús Álava, autora del exitoso libro La inutilidad del sufrimiento "300.000 ejemplares vendidos", nos revela en estas páginas en las que nos anima a mirar la vida de frente, sin miedos: «Perdónate bien, quiérete mejor y coge las riendas de tu vida».

Para ser felices hemos de perdonarnos y dejar de sentirnos culpables por lo que hemos hecho en el pasado o por lo que hemos dejado de hacer. Perdonarse es una maravillosa forma de quererse, de ser amigo de uno mismo, de aceptar que podemos equivocarnos y aprender de las experiencias difíciles sin perder la autoestima.

Perdonar no siempre es olvidar, pero nos devuelve la paz y premia nuestros esfuerzos; nos reconcilia con nosotros y con los demás. El perdón nos permite ser dueños de nuestras emociones y constatar que no hay felicidad sin sensibilidad, ni sabiduría sin flexibilidad.

Título: Las tres claves de la felicidad Autor: Mª Jesús Álava Reyes Editorial: La esfera de los libros

LO QUE TU LUZ DICE LA QUINOA UN VIAJE DESDE LA TECNOLOGIA Tras haber sido cultivada durante milenios en el HACIA LA CONSCIENCIA altiplano andino, la quinoa ha irrumpido con fuerza Ana María Oliva empieza exponiendo algunos datos científicos sobre el campo de energía humano y acaba llegando a la conciencia de que somos mucho más de lo que nos muestran nuestros ojos.

En un lenguaje ameno y asequible, nos explica cómo opera la tecnología GDV, una tecnología que permite ver el campo de energía humano y analizarlo, aportando así una valiosa información sobre el estado de salud psicofisiológica de la persona. La autora nos muestra cómo este campo de energía es algo totalmente dinámico, que se modifica en función de cómo percibimos la vida y de cómo la vivimos.

Nos muestra el efecto positivo o devastador de un solo pensamiento, de una canción, de una llamada de teléfono, de un insulto o de una emoción.

Título: Lo que tu luz dice Autor: Ana María Oliva Editorial: Editorial Sirio

en la civilización occidental recientemente. Su agradable sabor, el elevado contenido de proteínas, vitaminas y minerales, junto a la ausencia de gluten, son algunas de sus virtudes.

Beth Geisler resume en este libro la historia de esta maravillosa semilla, así como la extraordinaria promesa que supone para nuestro futuro. Tan deliciosa en platos dulces como salados, la quinoa es una maravilla para los enfermos celíacos y para quienes son sensibles al gluten. El libro incluye doce delilciosas recetas de Jo Stepaniak.

Título: La Quinoa Autor: Beth Geisler Editorial: Editorial Sirio

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