Revista Universo Holístico UH78 Enero 2015

holístico

universo

Nº78 - ENE15

la alternativa eres tú

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revista gratuita de distribución nacional

Equisalud Bienestar natural Línea YAP

Línea Holopai

Línea Pranalife

Línea HoloRam

Medicina Tradicional China. Fitoterapia en gotas

Fitoterapia Holística en gotas

Armonizadores de los Centros Energéticos

Regulación Biológica

Formulaciones que combinan la Medicina Tradicional China con la fitoterapia occidental.

Especialidades de fitoterapia holística con las propiedades de plantas para todos los terrenos fisiológicos.

Armonización de la energía e información de los Chacras y de sus relaciones energéticas.

Línea Vibroextract

Línea Holofit

Línea Ayurveda

Línea Holomega

Extractos fitovibracionales

Fitoterapia en cápsulas

Medicina Ayurvédica en cápsulas

Prevención y equilibrio de carencias

Gama completa de plantas utilizadas en la Medicina Ayurvédica.

Complementos alimenticios para la salud.

Línea Holovit

Línea Cosmoetica

Vitaminas similares a las presentes en los alimentos

Cosmética natural

Formulaciones basadas en extractos de plantas.

Extractos Vibracionales, dirigidos a armonizar los 5 elementos de la Medicina Tradicional China y a equilibrar los tres pilares naturistas.

Línea Holoextract Extractos con mezcla de plantas Extractos formulados para lograr la máxima sinergia entre las plantas que los componen.

Línea Ácidos Grasos Origen marino y vegetal Fórmulas que aportan Omega 3, Omega 6, DHA y EPA.

Línea Holotisanas

Línea Oligoelementos

Tisanas con certificado de cultivo ecológico

Oligoterapia catalítica

Mezclas de plantas de cultivo ecológico en Josenea, que posee la finca Bordablanca.

Elementos químicos que el organismo necesita en concentraciones muy bajas.

Complementos vitamínicos naturales, orgánicos y no orgánicos.

Línea Extractos simples Extractos de una sola planta Extractos de plantas obtenidos por procedimientos propios.

Reguladores biológicos que buscan promover, mantener o restaurar el equilibrio energético necesario para la salud.

Productos 100% naturales a base de savia de abedul, cera de abejas y plantas.

Línea Uso externo

Línea Aminoácidos

Ceratos, ungüentos, cremas, líquidos, geles y sprays

Aminoácidos “esenciales” y “no esenciales”

Productos naturales de uso tópico.

Aminoácidos simples o combinados.

Equisalud es el laboratorio de referencia en fitoterapia holística y complementos nutricionales.

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mientras cerrábamos ésta edición...

Enero toma su nombre del dios Jano, del latín Janus, representado con dos caras, el espíritu de las puertas y del principio y el final.

Las puertas, esas que permiten entrar y salir, comenzar o terminar según la acción que realizas, es pues el mes que inicia, que entra, que comienza el año y que ha cerrado la puerta al año anterior, ese que queda en el pasado y del que únicamente podemos recordar para cosechar los conocimientos, la parte del camino recorrido, al que ya no podemos volver para modificar nada.

No nos queda mas que mirar hacia atrás y observar, de nuevo, el camino recorrido, ver que en realidad hemos avanzado, aunque no lo parezca, aunque lo cuestionemos.

Seguimos en el camino, miramos el horizonte y vemos nuestros objetivos, los nuevos y los pendientes, ya no sirve echar la mirada atrás, solo el recuerdo sin juicios y el aprendizaje.

su paso y de su dirección, que cada vez se responsabilice más de sus acciones, que la realidad que crea sea de forma responsable. Este mes hemos vuelto a abrir la puerta y hemos entrado con todas sus consecuencias.

La esperanza vuelve a dar su oportunidad y los vientos nuevos inundan el espacio y nos reviven, nos traen olores nostálgicos así como sensaciones nuevas. Todo se renueva, todo se ventila y todo se carga de fresca energía, los colores apuntan a lo lejos y a nosotros no nos queda más que seguir la dirección de esos vientos y navegar con las velas extendidas a la espera de avistar nuevos puertos en los que fondear, volver a llenar las bodegas e iniciar el camino durante el nuevo año hasta que Jano, de nuevo, nos abra la puerta.

Que el 2015 esté lleno de puertos acogedores y su carga nos haga fácil y exitosa la travesía.

La sociedad sigue convulsa, el ser humano sigue avanzando y cada día necesitamos que sea consciente de

www.revistauh.es En éste número han colaborado: Agustín Piedrabuena Carmen Benito Rico Carmen Cid Centro Yoga Sivananda Daniel Chumillas Dra. Blanca Gascó Eva M. Galera Eva M. Pérez Fernando López Gisbert Reuter Guadalupe Sexto Isabel Pérez Broncano

Jairo Kalpa Luis Arribas M. Del Pilar Merino Marilyn Rossner Miguel Angel Miguel Nina Zadir Pedro Espadas Ramiro Calle Román Gonzalvo Rubén Cedeño Sergio Iniesta Sophie Martínez

Colaborador: www.shutterstock.com

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78 - ENE15 6.

Borrando las memorias celulares

[sumario] 60. Reiki y el legado de Usui por

10. Se encendió el corazón

Johnny De’Carli

14. Comida casera y vegana para perros

64. Masaje Tibetano Ku Nye

20. Érase una vez tú….

66. La senda gradual hacia la liberación mental

26. Haciendo posible lo imposible con

68. Lo que tu letra dice de ti

formación online

72. El eneagrama como herramienta de

32. Dejar de fumar con acupuntura

coaching y terapia III

37. ¿Sabías que nuestros gestos nos delatan? 74. Método Yuen 38. El camino del corazón

78. Estados alterados de consciencia

40. Feng Shui y el baño

82. Morir Cultural

42. Verduras de hora… verde, que te quiero verde 86.

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Haceos pasajeros

48. La energía del pensamiento

90. Los tres reyes magos

56. ¿Qué harías si tuvieras el coraje para

92. La magia del tarot iniciátiko

triunfar siendo tu mismo?

96. Lee, Mira y Escucha

EDITA: Destino Universal SL info@revistauh.es www.revistauh.es Apartado de Correos, 48 28350 - Ciempozuelos - Madrid Telf. 918 086 516

DATOS TÉCNICOS Imprime: Escritorio Digital Artes Gráficas Periodicidad: Mensual Distribución: 2.000 puntos, principalmente Madrid y Barcelona.

Herbolarios, centros de terapias y afines.

Y en lo principales eventos a nivel nacional.

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BORRANDO LAS MEMORIAS CELULARES La vida puede ser mucho más sencilla pero nos la complicamos aún sin ser conscientes de ello.

Yo soy “Yo”, no mis memorias, encontrar mi paz pasa por aprender a soltar aquello que ya no me vale.

“Un problema sólo es un problema si decimos que lo es, y el problema no es el problema, sino cómo reaccionamos al problema, ese es el problema”.

Cuando hacemos terapias encaminadas a ayudar a la persona a descubrir su ser interior, también aprendemos a reconocer el nuestro. Todo en este camino terapéutico tiene un efecto de ida y vuelta, si estamos despiertos somos capaces de ver que las historias de las personas que vienen a tratamiento, también resuenan en nosotros.

Cuando las personas vienen a terapia tanto de técnica metamórfica como de masaje celular, normalmente se encuentran atascadas en un conflicto de su vida que les impide avanzar o tomar conciencia de la solución.

Como terapeuta muchas veces me he dado cuenta que su conflicto coincidía con el que yo misma vivía en ese momento, es como tener un espejo reflejándome a mí misma. Ayudar al otro a resolverlo escuchándole me ha dado las respuestas para resolver el mío.

Dice el Dr. Ihaleakalá Hew Len maestro de Ho’oponopono:

Un problema vuelve a aparecer en nuestras vidas cuando

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nos apegamos a él y no lo soltamos, siempre tendemos a repetir, sin darnos cuenta de cómo nos perjudica.

“Todos formamos parte de una sola Esencia, una sola Luz, una sola Fuente.”

Con la Técnica Metamórfica o el Masaje Celular liberamos las memorias incluso de las que no somos conscientes, porque quedaron atrapadas en el inconsciente durante los nueve meses de gestación, en la primera infancia, o las traemos con nosotros a lo largo de generaciones.

Tanto en la terapia metamórfica como en el masaje celular, el trabajo consiste en estar presente y escuchar.

La persona que recibe la terapia tendrá que realizar su proceso, sin expectativas, yo no puedo implicarme en su historia ni dirigir nada, sólo trabajar de una forma amorosa y respetuosa.

Este trabajo está relacionado con las emociones, los patrones aprendidos y su influencia a la hora de enfrentarnos a la vida.

Desde la medicina convencional se relaciona el nivel de hormonas y neurotransmisores que tenemos en sangre con nuestros estados de ánimo, sin plantearse siquiera la posibilidad de que esos neurotransmisores están ahí como un lenguaje traductor que conecta el cuerpo físico y nuestra conciencia.

Las emociones en sí mismas no son compuestos químicos que se puedan medir.

Llevo veinticinco años trabajando con terapias manuales como la reflexoterapia podal o la técnica metamórfica y, cada día que pasa trato de escuchar más a mi sabiduría interior dejándome guiar por ella en lugar de seguir al pie de la letra tantas y tantas enseñanzas que he recibido a lo largo de estos años.

Vaciarnos de todo por completo y dejar que nuestras manos nos guíen a partir de nuestro corazón, con total confianza, nos permite ver el camino con mayor claridad: “Nada puede ser diferente de como es, todo está bien, todo es lo que tiene que ser.”

A lo largo de estos años he observado cómo las personas cambian a medida que hacemos el tratamiento y consiguen encontrar su propósito.

En el proceso de cambio que se produce en estas terapias es como si la oruga adquiriera la fuerza para darse cuenta de que ya no es sólo una oruga, que puede transformarse en mariposa dejando atrás esa memoria y sobre todo el miedo, la emoción que siempre nos bloquea.

Robert St. John desarrolló la técnica metamórfica para romper esos moldes, llegando a conseguir en una niña muy pequeña con síndrome de Down sacar todo su potencial, transformando incluso sus rasgos mongoloides (la que después sería su hijastra).

Si en nuestra infancia nos hacen creer que somos de una determinada manera, el niño se lo cree todo, creceremos pensando que eso es una realidad. No podemos decir a un hijo: eres un vago, eres tonto, eres feo o inútil, porque todo lo va fijando en su inconsciente y se lo cree, por lo que estará creando una imagen distorsionada de sí mismo que le acompañará hasta la vida adulta. Porque lo que vemos de nosotros siempre está condicionado por lo que nos dicen los demás. No somos nuestra verdadera esencia, vivimos condicionados por un

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estereotipo creado desde fuera.

Es fundamental conectar con lo que somos, abandonar lo que los demás dicen que somos. Eso en muchas ocasiones nos va a poner en contra de los que nos rodean, familia o amigos. Me ha ocurrido muchas veces que la persona que estoy tratando con metamórfico, cuando acude a su segunda o tercera sesión, me comenta que esa semana ha discutido con todo el mundo, yo le digo que bien, que está en el camino y que eso es normal, porque pierde el miedo a decir lo que siente y mostrarse como es.

frecuencia, sacad la verdad de vuestro interior, vuestra verdad, somos libres de “SER”, los estereotipos de lo que los demás piensan que somos ya no sirven. Sólo “YO” soy quien importa, no desde una forma egoísta, sino amorosa, de compartir, de asumir la responsabilidad que tenemos en aquello que nos sucede. El papel de víctima queda atrás, ya no nos vale.

Puede que el puzle que hemos construido hasta este momento no nos guste. Siempre tenemos la oportunidad de empezar de nuevo, nada se ha perdido, esta vida es un aprendizaje, sólo si te rindes pierdes.

La sociedad nos quiere a todos en grupos o en manadas fáciles de controlar, pero la búsqueda de uno mismo es un camino individual y libre.

Respira profundamente, siente tu vibración, tu frecuencia, el latido de tu corazón. Verás que al igual que cada año nace, tú también renaces.

Debemos regresar a nuestra infancia, mimar a nuestro niño interior, amarle y darle lo que otros le negaron, la inocencia, el juego, el arte de la alegría.

Vacíate, cuando entras en el vacío todas las posibilidades están a tu alcance, Vacío es el potencial absoluto.

Volvamos a la inocencia del niño, pero con el conocimiento de una vida vivida, aceptando las cosas maravillosas que nos llegan a cada instante y dando siempre las GRACIAS. Soltemos, relajémonos respirando profundamente y hagamos el siguiente trabajo para que desde donde estéis leyendo este artículo podáis conectar con lo que os digo: Observad por un momento lo que habéis vivido, las piezas del rompecabezas que es la vida, sentid como cada una va ocupando su espacio y que todo ha tenido un sentido porque nos ha traído hasta aquí, hasta este momento. Algo resuena en vosotros de lo que os voy contando porque ya estáis empezando a vibrar en otra

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Agradece la oportunidad y comienza de nuevo.

AHORA HAS ALCANZADO EL ESTADO DE LA MARIPOSA Y PUEDES VOLAR. Carmen Benito Licenciada en Biología Directora del Centro de Bioestética Carmen Benito www.carmenbenitobioestetica.com

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"SE ENCENDIÓ EL CORAZÓN Y DESDE ENTONCES NO DEJA DE FLUIR LA MAGIA" En nuestro III Congreso Conciencia Quántica, en el que éste año convocamos a Amit Goswami, Bruce Lipton y Lynne McTaggart, tenemos el placer de presentar también a Gisbert Reuter: un sobresaliente creativo, visionario, autor, inspirador y fundador de la Matrix Maestra Academia Española, que ha cambiado la vida de incontables personas, también aquí en España.

Incluso antes del Congreso puedes experimentar a Gisbert Reuter en vivo, ya que en marzo, después de casi un año, vuelve con sus primeros eventos del 2015 a Madrid y Barcelona. Fue una pausa consciente, con el propósito de poder enfocarse al cien por cien y plenamente en su familia y en el nacimiento y la etapa de bienvenida de sus dos primeros hijos. Ahora Gisbert regresará con su nuevo Nivel 1 - ¡con mejores precios y mejor accesibilidad! Un seminario fuera de serie para el cual nuestros lectores recibirán un único trato exclusivo*.

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"SE ENCENDIÓ EL CORAZÓN Y DESDE ENTONCES NO DEJA DE FLUIR LA MAGIA"

los que tienen algo bueno para compartir, esa plataforma de intercambios de buenas ideas.

Es lo que escribe Yoël Franco de Miguel, después de su primer Seminario con Gisbert Reuter.

Para la Doctora Elena Robles de Ecuador, el Nivel1 de Gisbert ha sido "la respuesta a todas mis preguntas desde hace mucho tiempo", mientras el Doctor René de Jesús Aguirre Navarro, afirma que "todo es posible en la vida si tu entiendes lo que es la Matrix Maestra". El experimentado Psicólogo de Colombia, sigue: "nosotros utilizamos el 10% del cerebro y el 90% lo tenemos sin utilizar. Con la Matrix Maestra aprendes a utilizar ese otro 90% [...]". En este particular asunto Gisbert es menos eufórico: "con toda mi experiencia y más de dos décadas de trabajo consciente en cómo usar la mente de una forma optimizada, no creo que use más de 25% de mi poder mental. Pero el aumento de tal vez 10% a 25% ha cambiado toda mi vida y las vidas de incontables otras personas".

Yoël es Terapeuta Holístico y Naturópata con más de 16 años de experiencia terapéutica. Puedes contactar con el en su Centro, en Plasencia, a través su página web sanacionholistica.com. Félix Márquez Campal, Auxiliar de enfermería en Pamplona, ha perdido 12 kilos y según su propia percepción ha "ganado mucho en salud y en bienestar" con lo que aprendió de Gisbert. El emprendedor Juan Antonio Sánchez Peñalver de Madrid afirma que se siente "muchísimo más feliz" y Montse Gómez -después de haber trabajado durante años como contable, un trabajo en el cual no ha sido muy feliz- hoy día dirige su propio negocio en pleno centro de Barcelona: Green Shots, un restaurante que alimenta a su clientela con salud en forma de zumos de vitaminas de altísima calidad, así como con riquísimos platos de comida vegetariana. Si en su vida de antes Montse no sabía muy bien que hacer, para por fin encontrar lo suyo, hoy día está verdaderamente floreciendo en abundancia y felicidad: no solamente porque tener su propia empresa realmente le encanta, y porque su negocio no conoce "la crisis", sino porque cada día puede hacer lo que realmente hace feliz a su corazón. Montse ama su trabajo y eso lo nota el cliente con el gran impacto sabroso de sus productos. ¡Los negocios de Montse van muy bien! y ella lo relaciona plenamente con el energyfocussing que ha aprendido con Gisbert. Lo ve como frutos del trabajo de varios cursos con la Matrix Maestra. A Montse la puedes contactar directamente vía greenshots.es.

Diego Lima, un empresario de Barcelona, también ha estado varios años un poco alejado de su plan de vida, hasta encontrar su verdadera vocación tras haber participado en el Seminario de Gisbert Reuter: "Especial Éxito, Propósito y Prosperidad" en el que enfocó toda su energía en encontrar el asunto para su futuro más feliz y exitoso. Lo ha encontrado en la organización de Festivales internacionales de Música y Consciencia, con los cuales va a enriquecer la vida de muchas personas desde Miami, vía Latinoamérica, hasta Europa, comenzando en marzo en Córdoba, Argentina.

Con Diego puedes conectar a través del grupo "Aho Pachamama" en Facebook. Tal vez incluso tienes algo para aportarle, dado que Diego está facilitando a todos 12

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La Consciente Creación de la Realidad es el tema central en todos los Seminarios de Gisbert Reuter.

Creation Happens es su lema ("la creación surge o pasa").

"Todos creamos nuestra realidad. Sin interrupción. Todo el tiempo. A cada paso. Sin parar. No tienes ni la menor posibilidad de NO hacerlo. Lo estás haciendo, sin ser consciente de ello. No sabes, ni remotamente, "cómo" lo haces, lo cual por regla resulta en una realidad, que está bastante lejos de aquella que desearías de verdad. ¡Por ello existe la sabiduría que nos ha llegado desde los EE.UU.: "Shit happens" (que significa literalmente la mierda surge)" nos cuenta Gisbert.

"Una vez que eres consciente de tu infinito poder mental y, como consecuencia de ello, aprendes a utilizarlo conscientemente, es decir, a beneficiarte de ello, comienzas a vivir tu verdadero propósito en la vida".

Gisbert sigue: "En tu caso se trata sólo y únicamente de TU poder y TU responsabilidad. Nada más cuenta.

Todo lo que hago es sumamente fácil: yo ayudo a las personas a encontrar su propio valor, su infinito poder, su infinito potencial y les doy una forma de trabajar con ello, que más fácil y más eficaz no podría ser. Pero es un hecho que todo el potencial que existe, todas las posibilidades que yacen en ti, o en España o en toda la humanidad, todas esas posibilidades no sirven para nada. El simple potencial en sí es totalmente inútil ¡si no le damos vida a la fuerza!. Es TU decisión. Es

TU realidad. En general son TUS decisiones las que determinan TODA tu realidad. Pero ya desde que eramos muy pequeños, por regla general no hemos aprendido a tomar nuestras propias decisiones, todo lo contrario, la advertencia ´simplemente haz lo que te digo´ ha formado a generaciones".

en Marzo, al mejor precio, con un plazo de pago prolongado. ¡HASTA EL 31 DE ENERO NUESTROS LECTORES RECIBEN EL MEJOR PRECIO! Todas las informaciones en:

"El hecho de que "nada es imposible" simplemente no basta - también tienes que HACERLO" dice Gisbert, y haciéndolo, las personas logran cambios que, en muchos casos parecen milagros. "Solo llamamos milagro a algo que todavía no nos podemos explicar, porque nunca lo hemos visto o experimentado antes. La mayoría de los participantes en eventos presenciales o en la formación online, así como en la mentoría individual, destaca los resultados inmediatos del energyfocussing, su eficaz y a la vez la alegría que sienten, la facilidad y lo increíblemente divertido que es este aprendizaje".

"En nuestros seminarios recibes una garantía de satisfacción, repagando todo el importe si no estás contento; la formación online puedes probar 14 días sin coste: ¡SOLO PUEDES GANAR! Porque también tú vida nunca será la misma, si me permites ayudarte a obtener una nueva percepción de tu realidad. ¡No recibes lo que deseas, recibes todo aquello que está en resonancia con tu frecuencia! Y esa frecuencia - tu vibración - la podemos transformar.

Las vidas de Yoël, Juan Antonio, Montse, Diego, Elena y René representan solo algunos ejemplos de un sin fin de historias de personajes que tienen -todos- un factor en común: están relacionando sus cambios individuales y sus logros con la enseñanza de Gisbert Reuter. Su trabajo produce un cambio en la forma de vivir, que cada persona puede experimentar de forma fácil y amena.

Puedes aprender el energyfocussing en los Seminarios presenciales o a través de su enseñanza online.

www.matrixmaestra.com/UH

Así comienza TU ¡CREACIÓN CONSCIENTE! Que tengas un maravilloso año 2015, abrazoscuánticos:" Gisbert Reuter

"Mi vida nunca será la misma" opina Zeida Evangeline Coro, Abogada de Guatemala, destacando la "¡conexión directa con lo divino!" *Universo Holístico organiza a partir de ahora los eventos de Gisbert Reuter y para inaugurar esta colaboración se ofrece a nuestros lectores la ÚNICA posibilidad de acceder a los Seminarios de Gisbert

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COMIDA CASERA Y VEGANA PARA PERROS

Hay muchos casos de perros que viven felices y sanos con una dieta vegana. Uno de ellos es Bramble, un collie que vivió hasta los 28 años y que es uno de los perros más longevos registrados por el Libro Guinness de los Récords. Otros ejemplos son Yuri y Vera, mis dos perros adoptados, que hace tres años que no comen nada que provenga de animales (a excepción de lo que encuentran en la calle o en el parque).

No pretendo en este artículo asegurar que tal o cual dieta es mejor, sino sólo plantear una alternativa natural al pienso, por un lado (ya que la receta que propongo puede adaptarse perfectamente para que sea carnívora en lugar de vegana), y al uso de proteína animal, por el otro. Como no soy veterinaria ni nutricionista, voy a limitarme a contar mi experiencia y la de otros dueños de perros y organizaciones que comparten los mismos 14

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miedos e intereses que yo a la hora de alimentar a sus perros de una forma vegana que a la vez resulte deliciosa y que sea sana. Para mi sorpresa, los veterinarios que he consultado sobre estos temas no parecieron de ningún modo horrorizados ante el prospecto de la existencia de perros veganos.

Es fundamental, no obstante, hacer controles veterinarios periódicos (dos veces al año) para constatar que nuestros perros no tienen ninguna carencia ni desarreglo.

DIETA NATURAL En términos generales, una dieta natural (frente a la que aportan los piensos) consiste en:

½ proteína (ya sea animal o vegetal) ¼ verduras ¼ cereal Extras y suplementos.

Estos valores pueden variar ligeramente en función de la edad del perro, el ejercicio físico que realice, la condición, enfermedades, alergias, etc. Así, por ejemplo, un perro anciano deberá ingerir menos proteína y más grasas que uno adulto. Y una perra esterilizada deberá realizar más ejercicio para que pueda comer lo mismo que comía antes de ser operada o tendremos que reducir el aporte calórico en su alimentación.

A su vez, se suele recomendar que los perros ingieran entre el 2% y el 3% de su peso en comida (un cachorro puede necesitar más cantidad, mientras que un perro anciano o uno menos activo podría necesitar menos).

Es decir que un perro que pese 15 kilos deberá comer entre 300 g y 450 g al día. Para un perro vegano, esta cantidad habría que dividirla en dos tomas: el desayuno y la cena, por ejemplo, y añadir un snack entremedias.

Un snack casero que mis perros no se cansan de comer es tempeh deshidratado.

RECETA DE TEMPEH DESHIDRATADO Se corta el bloque de tempeh en rodajas de unos 0,7 cm, se colocan en la bandeja de la deshidratadora sin que se toquen unas con otras y se deshidratan a 46 grados durante unas doce horas o hasta que estén crujientes.

RECETA DE BONIATO DESHIDRATADO Otra opción de snack es cortar boniatos (sin pelar) en rodajas de 1,5 cm y hornearlas a temperatura muy baja durante muchas horas (desde cinco a ocho o más), hasta que estén deshidratadas y crujientes. Habrá que esperar a que se enfríen completamente para saber si la textura es la deseada. Esta última receta también es posible hacerla con la deshidratadora.

Mis perros, que pesan alrededor de 15 kg, comen por lo general dos comidas (desayuno y cena) como la siguiente: 75 g de verduras 60 g de cereales 130 g de proteína Aceite, extras y suplementos

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Y por la tarde, unas rodajas de tempeh deshidratado y de boniato deshidratado, o algo de fruta y verdura cruda, cuando no, sobras de comida “humana” apta para perros. En internet se pueden encontrar listas de alimentos que son tóxicos para ellos, como cebollas, uvas y grandes cantidades de solanáceas, que incluyen berenjenas, tomates, patatas y pimientos.

En la receta que propongo aquí estos tres grandes apartados, verduras, cereales y proteína, se preparan por separado y se guardan en tuppers diferentes en la nevera, para, a la hora de servir la comida, mezclarlos en el plato de nuestros perros, junto con el aceite y los suplementos. También se podría cocinar por separado, pero, en lugar de guardarla en tuppers en la nevera, se mezclaría toda la comida (menos el aceite y los suplementos), se dividiría en raciones y luego se congelaría en bolsas de plástico, por ejemplo. Yo prefiero la primera opción, pero eso dependerá de lo que le resulte más cómodo a cada cual.

RECETA: INGREDIENTES Verduras naranjas 9 zanahorias medianas 2 boniatos grandes 1 calabaza hokaido mediana o cacahuete pequeña Verduras verdes Aprox. 500 g de kale, berzas, nabizas u otra verdura de hoja verde sin los tallos (menos acelgas y espinacas, que tienen niveles de oxalatos más elevados) Cereales Arroz integral Quinoa Mijo Trigo sarraceno Proteína A elegir entre lentejas, garbanzos, judías, azukis, tofu, tempeh, etc.

Suplementos y extras Aceite (de lino, oliva, coco, sésamo, cáñamo, girasol…)

Vegedog Probióticos y enzimas digestivas (opcional) Taurina (si no se usa Vegedog, que la contiene) 16

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L-carnitina Levadura nutricional (con vitamina B12 si no se usa Vegedog, que la contiene; si se utiliza Vegedog, comprar levadura nutricional sin B12 o levadura de cerveza) PREPARACIÓN Verduras Por un lado, se hierve durante 15-20 minutos la verdura naranja (no hace falta pelarla). Para variar, se puede añadir coliflor, brócoli, calabacín o algún otro vegetal que puedan comer los perros. Cuando las verduras están hechas, se cuelan y el caldo sobrante se puede utilizar como base de una crema de verduras.

Por otro lado, se escalda durante unos 3-5 minutos la verdura verde. Se tira el agua. (Mientras corto los tallos de la kale o de las berzas, siempre les doy algunos a mis perros para que los mastiquen).

Por último, se trituran las verduras naranjas junto con las verdes y se guarda la mezcla en un tupper en la nevera. Esta cantidad es suficiente para alimentar a dos perros medianos durante aproximadamente una semana.

Cereales Se pone en la olla a presión una medida de cereales por tres de agua y se cuece durante 1 hora 20 min. Si no se dispone de olla a presión, se puede utilizar una olla normal y se le añade más agua (una o dos medidas más).

El cereal tiene que quedar blando y aglutinado. A veces, no obstante, si no tengo cocinados los cereales o no hay suficiente, les pongo de los que yo estoy comiendo: suelo tener siempre arroz integral o quinoa. Y para una emergencia, se pueden hervir unos copos de avena.

Los cereales que he elegido para la receta no tienen gluten, por lo que valdrían para un perro con intolerancia.

Proteína Es importante ir rotando periódicamente la proteína elegida. Yo suelo cocinar unos 750 g de legumbres (recuerden que es para dos perros medianos) por vez, que duran alrededor de tres días, por lo que por semana en total necesito algo más de 1.500 g.

La base de la comida es la proteína, y, más concretamente, la legumbre: lentejas (rojas, verdes, De Puy…), judías (blancas, negras, pintas, rojas…), azukis, garbanzos, etc.

De vez en cuando, tofu y tempeh.

Algunos perros son intolerantes o alérgicos a la soja, debido, en muchas ocasiones, a que las compañías de pienso la utilizan mucho en sus recetas y los animales terminan por desarrollar intolerancias o alergias.

Para cocinar la legumbre, lo ideal es una olla a presión, que acorta los tiempos de cocción y, por tanto, ahorra energía. Además, hay que tener en cuenta que la cocción será más larga si estamos preparando legumbres que se destinarán a la comida de nuestros perros porque si no están muy hechas no van a ser bien toleradas y pueden causar gases. Las legumbres crudas o poco hechas son incluso tóxicas para los perros, por lo que hay que tener especial cuidado al cocinarlas. Así, por ejemplo, unas lentejas verdes o marrones en la olla a presión estarán listas en 20 minutos; las judías pintas, en 1 hora 30 m; los garbanzos, en 2 horas; las azukis, en 45 min, etc. Siempre hay que poner en remojo las legumbres la noche anterior con una tira de alga kombu (con la que las coceremos al día siguiente), para que se ablanden.

Tras el tiempo de cocción adecuado a cada legumbre y una vez comprobamos que están perfectamente hechas, las colamos y las trituramos para que sean digeridas mejor por nuestros perros. Luego se guardan en un tupper en la nevera.

Como mencioné anteriormente, si no tenemos preparadas las legumbres, hay varias opciones. Una de ellas www.revistauh.es |

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es cocer lentejas rojas, que son más blandas porque, a diferencia del resto de las lentejas, están partidas. Se lavan muy bien y luego se pone unos cuatro dedos de agua por encima y se hierven alrededor de 10 minutos a fuego medio-alto. Se saca la espuma con una cuchara.

Después se tapa la olla y se deja hervir unos 10-20 minutos más a fuego lento. Las lentejas deben quedar totalmente deshechas.

Otra opción es hervir tofu unos 5-10 minutos y deshacerlo con un tenedor.

Lo más fácil es deshacer tempeh con un tenedor y mezclarlo con los cereales y las verduras. En el momento de servir la mezcla (ésta o cualquier otra), es recomendable añadirle un poco de agua para que sea más digerible.

SUPLEMENTOS Y EXTRAS Aceites A pesar de que esta receta depende en gran medida de los suplementos añadidos, sigue siendo una alimentación natural frente a los piensos, ya que a estos también se les añaden vitaminas y minerales que se pierden durante el proceso de su elaboración.

El aceite es muy importante porque es de donde nuestros perros obtendrán los ácidos grasos esenciales que necesitan, y además la calidad de los aceites que elijamos repercutirá en cuán sano será el pelaje de nuestros perros. Un nivel bajo de aceites (menos de un 10-15% de su dieta) puede resultar en un sistema inmune débil y en diabetes y enfermedades cardíacas, entre otras.

El aceite de lino (o las semillas de lino molidas) tiene gran cantidad de omega 3, por lo que es uno de los aceites que utilizo más a menudo. Pero como la clave está en ir variándolos a diario, lo mejor será tener a mano siempre los siguientes: lino, cáñamo, oliva, sésamo, coco, girasol… Dependiendo de la edad –a más edad, más aceite necesitan– y el tamaño del perro, sus requerimientos varían: en general, para un perro adulto mediano bastará con 1-2 cucharadas soperas al día (a los míos les doy una de lino con la comida de la mañana y otra de un aceite distinto con la cena).

Taurina, L-carnitina y B12 18

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La taurina y la carnitina son dos aminoácidos que no se encuentran naturalmente en el reino vegetal. Como los perros no pueden sintetizarlos y su deficiencia puede causar problemas serios, se deben añadir a la dieta en forma de suplementos veganos. Para un perro de unos 15 kg de peso serán necesarios 1.000 mg diarios de L-carnitina y 500 mg de taurina.

Hay un suplemento desarrollado específicamente para aportar los nutrientes que suelen escasear en una dieta vegana para perros y que se comercializa como Vegedog (desafortunadamente sólo se vende por internet y lo traen desde Estados Unidos, por lo que hay que sumar al precio del producto el coste del envío y los impuestos aduaneros si se compra en formato de ahorro; también se puede pedir a Inglaterra, con lo cual no se han de pagar impuestos, aunque hasta el momento sólo es posible comprarlo en cantidades más pequeñas).

Este suplemento contiene taurina, así como minerales (calcio, hierro, zinc, etc.) y vitaminas como la B12, la cual no se encuentra en cantidades considerables en el reino vegetal, por lo que es necesario suplementar la dieta ya sea con Vegedog o, por ejemplo, con levadura nutricional, que aparte de aportar vitaminas del grupo B tiene un sabor que atrae a la mayoría de los perros.

Tanto la levadura nutricional como la de cerveza cuentan además con la ventaja de que por su olor repelen las pulgas. Si optamos por darle Vegedog a nuestro perro, podemos utilizar la levadura de cerveza o comprar una levadura nutricional que no contenga B12 (la compañía que comercializa Vegedog vende una levadura llamada Vegeyeast que, según aseguran en su página web, es más ácida que el resto, lo cual es beneficioso para el tracto urinario de los perros).

Por último, también añado probióticos y enzimas digestivas a la comida de mis perros, así como zumo de aloe vera, que entre otras cosas refuerza el sistema inmune. Ambos son opcionales.

Guadalupe Sexto Escritora y Activista por los Derechos de los Animales. www.facebook.com/guadalupe.sexto

F U N D A D A E N 1 9 2 0 P O R PA R A M A H A N S A Y O G A N A N D A

La Meditación: Despierta tu poder interior Conferencia impartida por el Swami Sevananda basada en el Kriya Yoga de Paramahansa Yogananda con meditación guiada

Viernes 6 de marzo de 2015 a las 19:00 horas COLEGIO INMACULADA CONCEPCIÓN

Calle General Diaz Porlier 25 28001 Madrid Entrada gratuita Tel. +34 671 74 57 76 / www.yogananda-sr fmadrid.es

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ÉRASE UNA VEZ TÚ…

“Ocho claves para tu camino hacia la consciencia corporal” El humano es un ser global abarcando distintos planos; físico, emocional, estructural, químico, energético, afectivo, relacional. Se manifiesta en el plano concreto a través de su cuerpo, reflejando todos los otros aspectos de su ser.

A lo largo de cada día, el cuerpo procesa todo tipo de informaciones, proviniendo del interior o del exterior, y relacionándose entre sí.

En general, una persona está despierta alrededor de unas 16 horas, y dormida otras 8 ¿Pero cuántas horas en vigila estamos consciente de nuestro cuerpo?

La mayoría del tiempo, lo tratamos como si fuese una máquina. Damos por sentado que responderá a nuestras necesidades rutinarias. No le prestamos atención. Lo negamos como si no existiese o que su única función era de obedecernos como un buen esclavo adiestrado, enfocando nuestra atención en los asuntos mentales que nuestras vivencias estimulan, a los cuales solemos dar la prioridad.

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Olvidado, descuidado, al recibir presiones diarias, a menudo el cuerpo termina por agotarse y, entonces, empieza a pedir la atención que le falta para recuperar el equilibrio perdido, manifestándose a través de dolencias de cualquier tipo. Según nuestra respuesta a sus pedidos, se recuperará, o seguirá enviándonos señales cada vez más fuertes hasta que lo escuchemos.

Cuando por fin, al perder la salud, nos damos cuenta que nuestro cuerpo existe y que nos conviene tomarle en cuenta, empezamos a buscar unas soluciones externas, suponiendo que éstas resolverán las problemáticas de las cuales padece. Según nuestras preferencias, elegiremos un tipo de terapia, unas actividades físicas específicas, pensando que nos brindarán las soluciones permitiendo a nuestro cuerpo recobrar su equilibrio.

Cualquier técnica en la cual creamos puede ser muy válida cuando se pone al servicio del cuerpo y se aplica en función de las necesidades que manifiesta en un momento dado. Pero si la experiencia corporal aliviadora no está apoyada por una consciencia de

ésta, o si dejamos de escuchar el cuerpo una vez percibida una mejora momentánea, la información se perderá y las dolencias volverán. Únicamente si realmente incorporamos dicha información, es decir, si la procesamos internamente escuchando lo que estimula en nuestro cuerpo, podremos restablecer la armonía interior perdida.

Para crear un contacto verdadero con nuestro cuerpo, es necesario aprender a escucharlo en profundidad, (no solamente de vez en cuando), y, sobre todo, hace falta responsabilizarse de la relación que tenemos con éste, sosteniéndola, ya que de esta relación dependerá la armonía interna, y, por ende, externa.

Solamente cuando llevamos nuestra atención conscientemente hacia nuestro cuerpo y lo escuchamos con disponibilidad, y abertura plena sin expectativas o pre-conceptualización de lo que tiene que hacer, puede empezar a “hablarnos”, contándonos lo que realmente necesita, lo que hace falta a nuestro ser global del cual el cuerpo es el espejo.

Aprendiendo a relacionarnos con constancia con nuestro cuerpo, a diario, podemos sentir mejoras verdaderamente duraderas. Y, puesto que estamos 16 horas conscientes, el primer paso, el más accesible para acercarnos a éste, es sencillamente aprender a escucharlo y sentirlo en nuestros actos más básicos, cotidianos; el respirar, la postura corporal, el caminar, la alimentación, entre otros.

No solemos prestar atención a estos actos, puesto que, al ser tan común, no les damos importancia. Sin embargo, son los pilares de toda nuestra existencia.

A través de ochos pilares clave, podemos empezar a recuperar la conciencia corporal y a desarrollar la capacidad de auto-sanación y auto-gestión de nuestra salud: ENRAIZAMIENTO Los humanos están conectados al suelo a través de sus piernas y de sus pies. Si la conexión de una persona con la tierra es fuerte, sostenida y consciente, estará conectada con las realidades básicas de la vida, sus necesidades primordiales, pudiendo respetarlas y propiciárselas. www.revistauh.es |

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Al poder apoyarse firmemente en su base y en la tierra, esta persona será confiada, tendrá una seguridad en sí misma y sabrá dónde está parada. Sosteniéndose firmemente en el suelo, será más propensa a actuar con determinación. La sensación de tener el apoyo incondicional de la tierra se reflejará en el plano espiritual, este sostén permitiendo el desarrollar una fe basada en la sensación física, y no en el sólo plano mental.

Al nivel relacional, un individuo enraizado no tendrá miedo de perder la conexión consigo mismo frente a otros, arriesgándose a experimentar nuevas sensaciones, nuevas formas de compartir y de intercambiar. Aceptará con más calma los procesos emocionales dolorosos, confiando en sus apoyos, tal un árbol con raíces fuertes sigue en pie en una tormenta.

Desde un enraizamiento sólido, se puede desarrollar una postura con un alineamiento adecuado, permitiendo una puesta en movimiento más placentera, adaptada a las necesidades diarias.

A través de juegos, masajes, estiramientos, movimientos, propiciando la toma de consciencia de nuestra forma de enraizarse, se recobra el placer de sentirse anclado en la tierra.

POSTURA La postura refleja nuestra manera de plantear cara al mundo, la relación que tenemos con nosotros mismos, con los distintos planos de nuestro ser.

Si hiciésemos una lectura simbólica de nuestra postura, podríamos descubrir los patrones emocionales, energéticos, espirituales que propiciaron dicha postura, desvelando las creencias personales que mantienen activos esos patrones.

Salvo casos de posturas debido a unas deformaciones estructurales de nacimiento, o a unas experiencias vivenciales modificando irremediablemente la estructura corporal tal como un accidente, cada persona tiene la posibilidad de volver a la “naturalidad animal y primaria” de su cuerpo, reconquistando el placer de sentir nuevamente la unidad y la armonía, trastornadas por las imprentas castradoras que, sin darnos cuenta, la mayoría del tiempo, le impusimos.

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En la postura, se puede percibir a menudo unas escisiones, (tronco hacia adelante, lumbares hacia atrás, pecho hundido, pelvis hacia adelante, etc.). Esas escisiones físicas se manifiestan en el plano concreto, por ejemplo en la dificultad de ser coherente, uniendo el sentir con el pensar, el hablar y el actuar. Al reconocer esas escisiones físicas, agudizando la percepción, desvelando desde el sentir los patrones físicos impidiendo la armonía corporal, sin buscar cambiar nuestra postura desde la forma, se recobra la sensación de unidad.

CAMINAR El caminar representa la conquista del plano vertical en el movimiento, el logro del humano de mantenerse conectado con la tierra, tendido a la vez hasta el cielo mientras se desplaza. Implicando la participación global de nuestro cuerpo, el caminar refleja nuestra manera de relacionarnos con este.

Si tenemos unos apoyos firmes, unas rodillas destrabadas permitiendo amortiguar y repartir nuestro peso de forma adecuada en la tierra, si nuestra columna está flexible, nuestro alineamiento adecuado, la energía circulará con fluidez en todo el cuerpo, y nuestra manera de andar reflejará gracia y naturalidad.

En cambio, un caminar que no produce placer, parecido a un acto mecánico, desvelara físicamente una relación perturbada con el cuerpo, una dificultad o carencia de goce en la puesta en movimiento, el descuido, el olvido o la negación de nuestra parte animal, etc.

Al hacer una lectura simbólica de nuestro caminar, se puede descubrir unas pautas de lecturas brindando la posibilidad de percibir la relación entre el andar y los otros planos del ser.

Teniendo en cuenta este acto básico repetido a diario, incorporando unas técnicas permitiéndote colaborar con tu cuerpo en su búsqueda de equilibrio en la acción, se conecta con la esencia del movimiento.

RESPIRACIÓN La respiración es el aliento de la vida. Sin ésta, ningún ser vivo animado podría existir. Sus cuatro ritmos representan las estaciones, las cuatro fases del día, y las emociones principales; el miedo y el amor, de las cuales todas las otras proceden. La respiración conecta

nuestro mundo interior al mundo exterior, creando una relación de dar y recibir constante entre todos los planos de nuestro ser y lo que nos rodea.

Nuestra manera de respirar es fluctuante, tanto como lo es su ritmo, conectado con el pulso de nuestro corazón.

Se modifica en función de los acontecimientos de nuestra vida, y refleja nuestras vivencias tanto internas como externas.

La respiración es el espejo más potente a disposición de nuestro ser, puesto que está implicada en cualquier función física, estructural, orgánica, emocional, energética, afectiva y espiritual. Ningún proceso personal abarcando unos o varios planos del ser llegará a ser completo si nuestra respiración sigue revelando unas disfuncionalidades.

Al reconocer nuestros patrones respiratorios, al vivirlos con consciencia a través de unas meditaciones con soporte, ejercicios de visualización facilitando la toma de consciencia de sus características, se recobra progresivamente la naturalidad de este gesto corporal cíclico, clave esencial de una paz interior duradera.

POLARIDADES Y UNIDAD En cualquier aspecto de la naturaleza aparecen polaridades; noche/día; luna/sol; invierno/verano; frío/calor, etc. También están presentes en el cuerpo humano; inhalación/exhalación; cerebro Izquierdo/ derecho; brazo izquierdo/derecho; riñón izquierdo/ derecho, etc.

El cuerpo es una totalidad que busca constantemente mantener el estado de equilibrio que preserve su integridad y su salud. Funciona como una unidad, pero muchas veces, tiene que adaptarse a algunas distorsiones que se generan y se manifiestan en uno de sus polaridades.

Las distorsiones en las polaridades pueden manifestarse de distintas maneras; un pulmón llenándose más que el otro; la falta de actividad de un lado compensada por una sobrecarga en el otro; el desarrollo de ciertos músculos a coste de otros; un bloqueo en una cadera al apoyar más un pie que el otro en el suelo, etc.

Cuando se crea un desequilibrio crónico o fijo en una polaridad, el cuerpo trata compensarlo alejándose de

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su estado de plenitud original. Al descubrir desde la percepción corporal esas “compensaciones corporales”, desvelando a qué parte damos más prioridad, se puede restablecer el equilibrio interno y externo despojando el cuerpo de la necesidad de compensar.

ALIMENTACIÓN La forma de alimentarnos es uno de los pilares más importantes de la salud. Habitualmente no está en concordancia con las necesidades que tiene nuestro cuerpo y con su biología. La mayor parte de la gente tiene intolerancias y alergias que desconoce, manifestándose como síntomas físicos que no asocia a nada concreto. Esto puede afectar a cualquier órgano de nuestro cuerpo, y presentara síntomas no solo en los que realizan el proceso digestivo, sino también en aquellos donde el cuerpo acumule el tóxico del alérgeno.

La saturación de estas toxinas desarrollará enfermedades que la medicina convencional no suele asociar con este problema. Es de vital importancia conocer qué alimentos nos desarmonizan, para poder llevar una alimentación individualizada que respete la biología de nuestro cuerpo. Haciéndonos conscientes de esto y respetando las pautas individuales alimentarias, podemos conseguir revertir los problemas e ir hacia el camino de la salud y armonía interna.

La Auto-Kinesiología es una técnica sencilla que permite el acceso a la sabiduría de nuestro cuerpo por medio de un test muscular, pudiendo identificar fácilmente la alimentación adecuada para nosotros.

LA BIONERGÉTICA DEL CUERPO Nuestro cuerpo físico está sostenido por una estructura bioenergética que reparte por todo el cuerpo la energía para poder realizar cualquier actividad: biológica, mental, dinámica, etc. Dentro de la estructura bioenergética puede haber bloqueos, excesos o defectos lo que ocasionaran un mal funcionamiento del cuerpo y de los órganos. Desarrollar la capacidad de percepción extrasensorial de nuestras manos permite detectar dónde tenemos problemas, y, por medio de la canalización de energía podemos auto regularlos nosotros mismos.

Conocer cómo funciona la energía corporal, sus circuitos, cómo percibirla y cómo emitirla es necesario 24

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si queremos auto gestionar nuestro cuerpo de forma eficiente. Herramientas como el Masaje Energético de Meridianos, Los Sonidos Curativos o el aprendizaje en el manejo de la energía con las manos, nos posibilita el tener nuestro sistema energético en armonía y saludable.

LA NATURALEZA Vivimos inmersos en un mundo de tecnología, alejados de la naturaleza, olvidándonos del poder inmenso que tiene para regular nuestros ritmos biológicos.

Antiguamente, el hombre tenía un contacto diario con la naturaleza de la cual dependía para cubrir sus necesidades básicas. Su supervivencia dependía de la relación que mantenía con esta, y de su capacidad de adaptación a sus ciclos, estaciones, cambios y ritmos.

Ahora, no le hace falta buscar sus recursos en ella y por consecuencia ha perdiendo la consciencia de que pertenece a un ecosistema, que a su vez forma parte de un Todo. El trabajo creativo y artístico con los 5 sentidos dentro de un medio natural, estimula la capacidad de observación y de percepción profunda de los fenómenos naturales, ayudándonos a regular nuestros ritmos biológicos y nuestra parte más instintiva, reconectándonos inconscientemente con nuestro poder intuitivo.

Prestando más atención a los actos implicando el cuerpo a diario, explorando distintas vías para conectarse con éste desde el sentir y la toma de consciencia, uno, se despoja de lo que le impide recobrar una naturalidad perdida u olvidada.

Al integrar estas herramientas podremos reconocer las distintas necesidades del cuerpo, aprendiendo a elegir con cual acercarnos a éste según lo que manifieste y procese, descubriendo un método que nos permitirá restaurar y auto-gestionar nuestra propia salud.

Profundizando la escucha del cuerpo y actuando de forma adecuada podremos mantener su equilibrio facilitando el contacto con nuestra esencia.

Sophí Martínez, Natalia Fernández y Eva María Pérez nahualia.asturias@gmail.com Tlf: 622 10 53 62 Retiro en la Hospedería del Silencio del 1 al 7 de Julio

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HACIENDO POSIBLE LO IMPOSIBLE CON FORMACIÓN ONLINE HOY EN DÍA, GRACIAS A NUEVOS MÉTODOS CON AVANCES TECNOLÓGICOS PUNTEROS, ¡¡PUEDES FORMARTE PROFESIONALMENTE!! ¿Cuántas veces has pensado que te gustaría estudiar una carrera profesional, pero que no puedes compaginar los estudios con las demás tareas de tu vida? ¿Y si hubiera una forma de eliminar las barreas que te impiden formarte y tener un mejor futuro profesional?

Te invito a que me acompañes a analizar las oportunidades que la formación online tiene para ti. ¡Descubre que el futuro que deseas es posible!

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FÓRMATE COMO TERAPEUTA UTILIZANDO LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS Tanto para estudiar, como para aprender a usar herramientas tecnológicas, o incluso para los estudios universitarios, la enseñanza online ha demostrado y sigue demostrando ser una modalidad muy efectiva y, ahora con los grandes avances de las nuevas tecnologías, cada vez son más los recursos de los que disponemos, hasta el punto de que hoy, ya es posible aprender una profesión completamente nueva de manera online. ¿Podríamos aprovechar esta modalidad también para

formar terapeutas? Si eres terapeuta y te surge esta pregunta, porque quieres formarte en alguna disciplina terapéutica, mi respuesta es, sí. Y es una respuesta basada en mis largos años de experiencia terapéutica y como docente que forma a terapeutas.

Si ya eres profesional de las terapias, o quieres convertir en realidad el sueño de ser terapeuta y por el motivo particular que sea, no puedes hacerlo asistiendo de forma presencial, me encantaría explicarte por qué pienso que la formación online es un método que puedes y debes considerar como muy válido a la hora de plantearte una nueva formación o para ampliar tus conocimientos profesional.

LA FORMACIÓN ONLINE...

Surge como respuesta a los retos de la vida moderna y procura facilitar al máximo el acceso de una formación de altísima calidad a todas las personas interesadas, independientemente de su lugar de residencia, su capacidad para desplazarse, o los horarios y las responsabilidades.

El concepto de formación online tiene que ver y se refiere a aquellas situaciones de aprendizaje donde el profes@r y el alumn@, no se encuentran físicamente en el mismo lugar, y si embargo, ambos cuentan con un importante componente: la utilización de las nuevas tecnologías como medio para intercambiar información.

Piénsalo… ¿cómo sería tu vida si pudieses invertir el tiempo que ahora empleas en desplazarte hacia tu trabajo o centro de estudios, en algo más productivo? ¿Y qué pasaría si los costes de tu formación se redujeran significativamente, debido a que ya no hay que amortizar los gastos de infraestructuras, inmuebles o material impreso? ¡De eso se trata justamente! La formación online te ayudará a alcanzar tus objetivos profesionales de una manera mucho más directa y asequible, manteniendo la calidad formativa y preparándote para un mundo laboral en continuo crecimiento.

LAS DIFERENTES MODALIDADES… La flexibilidad que supone formarte de manera online no se limita solamente a eliminar las barreras de ubicación geográfica, falta de tiempo, o costes elevados. También influye, y mucho, el hecho de que puedas optar por diferentes modalidades dentro de la propia formación online, de tal forma que podrás elegir la que mejor se ajuste a tus necesidades y objetivos.

Dichas modalidades definirán el tipo de interacción durante el curso, así como la cantidad de participantes del mismo, pudiendo combinarse ambos aspectos como mejor convenga.

A continuación te explico las opciones con las que cuentas:

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ONLINE Y SEMIPRESENCIAL FORMACIÓN COMPLETAMENTE ONLINE Es aquella en la que todo el curso se realiza a través de internet, utilizando como soporte las tecnologías más modernas en lo referente a comunicación social, métodos de aprendizaje y software didáctico. Te permite formarte desde cualquier lugar, con el único requerimiento de tener un dispositivo que pueda conectarse a la red. Como el material formativo no se limita a textos impresos, tienes a tu alcance todo el poder de los entornos multimedia. De esta manera, por ejemplo, aprenderás no sólo leyendo un manual, sino también viendo vídeos, escuchando lecciones grabadas, asistiendo a clases magistrales en vivo mediante vídeo conferencia, y un largo etc. Más aún, como alumno, no te limitarás a simplemente “recibir información”, sino que podrás participar activamente mientras aprendes, pues tendrás la capacidad de enviar tus "tareas" de manera electrónica, de hacer preguntas a tu profesor@, y de estar continuamente informad@ de las novedades que surjan: fechas de entrega, cambios en el calendario, etc.

Tendrás todo disponible estés donde estés, sin más requerimientos que un ordenador, una tablet o cualquier dispositivo que pueda conectarse a internet.

CUÁNDO DEBERÍAS PLANTEARTE LA OPCIÓN ONLINE • Cuando el evitar desplazamientos sea algo muy importante para ti, por ejemplo, si no vives cerca de una gran ciudad, o si aun estando en dicha ciudad, llegar al sitio del curso te supondría invertir un tiempo del que tal vez no dispones.

• Cuando valores que lo que quieres aprender necesita de algo más que simples textos o manuales; cuando no te conformes con sólo leer sobre un tema, sino que quieras experimentarlo con otros sentidos y, por tanto, aumentar significativamente tu capacidad de aprendizaje.

• Cuando los costes para acceder a un curso tradicional se salgan de tu presupuesto, y no quieras renunciar a tu futuro como profesional porque el tema económico, te impida formarte.

FORMACIÓN SEMIPRESENCIAL Este estilo formativo se nutre de todas las ventajas del método online, y le agrega el componente presencial 28

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como complemento al material impartido por internet.

Tiene mucho sentido plantearse esta modalidad cuando lo que estés estudiando implique, por ejemplo, realizar prácticas que requieran una interacción personal y directa con tu tutor@.

Sin dejar de lado la flexibilidad, que por definición supone elegir una formación online, las prácticas personales cimentarán tus conocimientos y te ayudarán a convertirte en un@ profesional de éxito. Para ello, las sesiones en persona suelen planificarse con antelación, tratando de adecuarlas a las necesidades de los alumnos. Se proveen los medios para que los desplazamientos sean mínimos, y por tanto, asumibles incluso para aquellas personas que no podrían asistir regularmente a un curso tradicional.

CUÁNDO DEBERÍAS SEMIPRESENCIAL

PLANTEARTE

LA

OPCIÓN

• Cuando elijas formarte en una disciplina con altos contenidos prácticos y no puedas asumir el compromiso de ir muy a menudo a clase.

• Cuando, por tu forma de aprender, necesites del contacto personal, sin dejar de lado las ventajas de la educación online.

• Cuando te sea posible compaginar tus otras responsabilidades (trabajo, estudios, familia…) con asistir a unas pocas clases presenciales, y el resto aprenderlo todo, desde la comodidad de tu casa, vía internet.

FORMACIÓN INDIVIDUAL O COLECTIVA FORMACIÓN ONLINE PERSONALIZADA Este tipo de cursos suponen una adecuación de los contenidos, los métodos y los tiempos a las necesidades puntuales del alumno. Es la capacidad de aprender a tu propio ritmo, de acuerdo a tus necesidades e intereses, teniendo siempre en cuenta que puedes conseguir el objetivo de convertirte en un profesional, incluso si tienes una vida complicada o te falta el tiempo para estudiar de manera tradicional.

Eres tú quien decide cuándo comienzas y a qué velocidad avanzas. Como no estarás sujet@ a horarios ni fechas propias de un grupo de personas que aprenden juntas, podrás variar el ritmo de aprendizaje para que se ajuste a los demás aspectos de tu vida. Por otra parte, al ser el únic@ alumn@, dispondrás de un tut@r para ti sol@,

facilitándose así el profundizar en temas particulares, o solicitar la revisión de contenidos para aclarar conceptos. Esto, sumado a las tutorías individuales, hará que tengas a tu disposición todos los recursos materiales y académicos, y que puedas disponer de ellos cuando tú puedas dedicarle tiempo a tu formación.

CUÁNDO DEBERÍAS PLANTEARTE LA OPCIÓN ONLINE PERSONALIZADA • Cuando, por las exigencias de la vida, te sea virtualmente imposible comprometerte a seguir

un ritmo estable de formación, necesitando la flexibilidad de elegir cuánto tiempo le dedicas a formarte, y cuándo lo haces.

• Cuando te interese la posibilidad de disponer de un profesor@ enteramente para ti, que pueda ayudarte específicamente en tu proceso de aprendizaje.

• Cuando seas una persona automotivada, acostumbrada a fijarse objetivos y cumplirlos, pero que a la vez aprecie la ayuda de un profesional que pueda compartir sus conocimientos y experiencias.

FORMACIÓN ONLINE COLECTIVA

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La cuarta modalidad hace hincapié en las amplias ventajas de compartir tu experiencia formativa con otros alumnos. Es una realidad ampliamente contrastada con evidencias científicas, que la mayoría de nosotros nos veremos muy beneficiados si, durante el proceso de aprendizaje, desarrollamos y afianzamos lazos de colaboración con otras personas en similares circunstancias. La interacción que suponen los trabajos en grupo, el compartir ideas en foros y salas de discusión, o incluso el estudio con compañeros para preparar un examen, por ejemplo, fomenta enormemente la capacidad de aprender que tenemos como individuos.

Otra característica distintiva de la formación dentro de un grupo de estudio es la motivación que recibimos de nuestros compañeros, particularmente al enfrentar los desafíos de aprender algo nuevo e interiorizarlo en nuestra propia vida. La colaboración, el apoyo y el compañerismo, son elementos externos al curso en sí, pero que potencian enormemente nuestras habilidades para aprender. Somos, después de todo, animales sociales, que nos vemos beneficiados por la interacción con otros.

CUÁNDO DEBERÍAS PLANTEARTE LA OPCIÓN ONLINE COLECTIVA • Cuando quieras aprovecharte de todas las características de la formación presencial clásica, sin renunciar a la comodidad de hacerlo por internet y desde el lugar que prefieras, sin desplazamientos.

• Cuando, por tu forma de ser, encuentres particularmente apropiado interrelacionarte con otros alumn@s, además de con tu profesor@.

• Cuando busques no solamente convertirte en un profesional exitoso en tu carrera, sino que también buscas desarrollar, mejorar o compartir, tus habilidades sociales, mediante la interacción y la colaboración con otr@s en tu misma situación. ¿QUIERES CURSOS DE REFLEXOTERAPIA ONLINE? Nosotros contamos tanto con Cursos modalidad Presencial, con Cursos modalidad Online como con Cursos modalidad Semipresencial, y en todos ellos, nuestros alumnos disponen de todo el material y recursos necesarios para asimilar los conocimientos y adquirir habilidades y experiencia que los convierta en Terapeutas de Éxito.

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Los cursos tienen una duración establecida desde el momento de la matriculación. Una vez superado con éxito la evaluación del curso se otorga la acreditación de carácter privado, expendida por la Escuela Ranvvai en colaboración con el Instituto NutreCELL, donde certificamos la realización y superación del curso.

Personalmente pienso que la formación online es una gran herramienta, y yo misma en los últimos años he asistido a varios cursos online muy buenos...

En Ranvvai seguimos las últimas tendencias e intentamos siempre aprovechar las ventajas que éstas nos traen, para responder mejor a las necesidades de los profesionales en el mundo terapéutico. Somos pioneros en ofrecer una formación profesional en Reflexoterapia en modo online. Actualmente contamos con dos cursos online: Reflexoterapia Podal Integral y Personalidad a través de los Pies. Son cursos teórico-prácticos, y se tiene en cuenta la trilogía: cuerpo, mente, emoción, para tratar a la persona de forma integral.

COMIENZA HOY TERAPEUTA

MISMO

A

FORMARTE

COMO

Como hemos visto, las oportunidades que brinda la formación online son tan amplias que te permitirán acceder a los conocimientos terapéuticos necesarios para ser un gran profesional de la reflexología salvando las barreras que presentaba la formación tradicional.

Ahora, con la ayuda de las nuevas tecnologías y el acceso a internet, puedes disponer de los contenidos y asesoramiento que necesites, en el momento en que te resulte más conveniente. Es el momento ideal para que tomes la decisión de tomar acción para dirigirte hacia tus metas profesionales. Te invito a que lo hagas hoy mismo, porque tu futuro, está en tus manos.

“En lo que respecta al futuro, hay tres clases de personas: aquellos que aceptan pasivamente lo que les toque vivir, los que actúan para que el futuro sea como ellos desean, y los que sólo llegan a preguntarse cómo es que ha sucedido esto…”

John M. Richardson, Jr. Isabel Pérez BroncanoCreadora del Método Ranvvai de Reflexología Podal Integral Reflexóloga – Autora del libro Reflexología IntegralDirectora de Ranvvai Escuela de Reflexologías y Centro de Terapias Naturales

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DEJAR DE FUMAR CON ACUPUNTURA Mark Twain dijo: “Dejar de fumar es fácil; yo lo he hecho mil veces”.

Quizá usted lo ha intentado también y haya fracasado es intentos anteriores. ¿Por qué dejar de fumar es tan difícil? La respuesta es sencilla. Dejar de fumar es tan difícil por la adicción que genera la Nicotina.

El tabaco es una planta con un elevado contenido en nicotina que se conoce desde hace siglos, y que se consume de diferentes formas fumado, masticado, en infusión aunque la manera más habitual de consumo es la de fumar cigarrillos.

La nicotina es tan adictiva como la heroína o la cocaína y causa efectos sobre el sistema nervioso. La mayoría de los fumadores han desarrollado dependencia a la nicotina en diferentes grados. Esta dependencia física causa síntomas de abstinencia desagradables cuando se trata de dejar de fumar.

El tabaco contiene más de 4.000 sustancias, algunas 32

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de ellas muy perjudiciales para la salud, entre las que destacan la Nicotina, Monóxido de carbono, Sustancias cancerígenas como el alquitrán, benzopireno, cadmio o el níquel, Radicales libres, Acetona, Arsénico, Cianuro, etc.

Cuando se fuma un cigarrillo, en cada calada se crea una corriente principal que inhala el fumador y una corriente secundaria formada por el humo que emite el otro extremo del cigarrillo. En esta corriente secundaria se encuentran determinados cancerígenos y sustancias tóxicas en mayor concentración que en la corriente principal, por eso es tan peligroso inhalar aire contaminado por humo de tabaco.

Casi todos los fumadores dicen que fuman porque les gusta, la nicotina también produce una sensación placentera. Cuando se inhala el humo del cigarrillo la nicotina penetra profundamente en sus pulmones.

De allí pasa rápidamente al torrente sanguíneo, y es transportada, junto con el monóxido de carbono y otras toxinas, a todo su cuerpo. La nicotina solo tarda 7 segundos en llegar al cerebro, más rápido que los medicamentos que se administran vía intravenosa, y allí produce la liberación de dopamina que hace que el fumador se sienta bien.

La nicotina afecta a muchas partes de su cuerpo, incluyendo el corazón y los vasos sanguíneos, sus hormonas, la manera en que su cuerpo utiliza los alimentos y su cerebro. La nicotina se puede encontrar en la leche materna y hasta en la mucosidad del cuello uterino de las mujeres que fuman. Durante el embarazo, la nicotina atraviesa libremente la placenta y se ha detectado en el líquido amniótico y en la sangre del cordón umbilical de los recién nacidos.

Con el paso del tiempo, el fumador desarrolla una tolerancia a la nicotina. Esta tolerancia significa que necesita más nicotina para obtener el mismo efecto que al consumir cantidades más pequeñas lo que causa un aumento del consumo de tabaco.

Cuando un fumador deja de fumar sufre un síndrome de abstinencia, los síntomas de abstinencia más comunes son: Mareos, depresión, frustración, impaciencia e ira, ansiedad, irritabilidad, trastornos del sueño, incluyendo dificultades para dormir, para mantener el sueño y soñar cosas desagradables o hasta pesadillas. Dificultad para concentrarse, intranquilidad o aburrimiento, dolores de cabeza, cansancio, aumento del apetito, aumento de peso, estreñimiento y gases, tos, boca seca, dolor de garganta y goteo nasal, presión en el pecho, ritmo cardiaco más lento.

Los motivos más habituales con los que el fumador

"justifica" el consumo de tabaco son: • Porque relaja.

• Porque ayuda a concentrarme.

• Porque distrae.

• Ayuda a hacer la digestión.

• Y muy pocos de ellos reconocen que fuman porque están enganchados. Muchos fumadores querrían fumar menos controlando el numero de cigarrillos que se fuman a lo largo del día. Es más difícil fumar menos que dejar de fumar del todo.

En España, según datos de la Encuesta Nacional de Salud de 2006, fuma el 29,5% de los adultos mayores de 16 años, siendo mayor el consumo en los hombres (35,3%) con respecto a las mujeres (23,8%). El porcentaje de fumadores varía según la edad, observándose que la menor proporción de fumadores se encuentra entre los mayores de 65 años, mientras que los jóvenes de 2534 años son los que más fuman. Entre los jóvenes de 16 a 24 años, fuman casi por igual hombres y mujeres (31,1% hombres y 32,7% mujeres).

El consumo del tabaco está directamente relacionado con más de 25 enfermedades y es la principal causa del 30% de todos los cánceres. En España se estima que en el año 2001 murieron 50.000 personas por causa del tabaco. El consumo de tabaco produce: • Cáncer de pulmón.

• Cáncer de laringe.

• Cáncer de vejiga.

• Bronquitis crónica.

• Enfisema.

• Enfermedad cardiovascular.

• Cardiopatía coronaria.

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QUÉ DEBEMOS EVITAR LOS PRIMEROS DÍAS EN LOS QUE DEJAMOS DE FUMAR. Cuando hayamos tomado la decisión de dejar de fumar hay una serie de cosas que podemos tener en cuenta los primeros días que nos van a ayudar en la transición.

La ingesta de alcohol porque disminuye el autocontrol y en situaciones sociales puede caer en la tentación fumar un cigarrillo y pensar que por un cigarrillo no pasa nada.

Márcarte objetivos a corto plazo. Debes pensar que no vas fumar hoy. Es normal que durante estos días tengas ganas de fumar, debes saber cuánto duran las ganas de fumar.

Hay muchas razones para dejar de fumar pero lo importante es que tú tengas algún motivo para dejarlo: • Para prevenir enfermedades.

• Para mejorar tu salud. Al dejar de fumar pueden desaparecer síntomas que ya tengas como tos, fatiga, etc.

• Para ahorrar dinero. Solo tienes que hacer cuentas en lo que te gastas al año en tabaco.

• Para mejorar tu aspecto. Muchas de las toxinas del tabaco se eliminan por la piel produciendo un envejecimiento prematuro de la piel y las arrugas en el labio superior.

• Por presiones familiares o laborales.

• Para dar ejemplo a tus hijos.

• Para evitar enfermedades en los que te rodean.

Se ha demostrado que el tabaquismo pasivo es muy perjudicial para la salud de las personas que te rodean en tu día a día.

• Para mejorar el rendimiento físico.

• Para mejorar el gusto y el olfato.

• Para evitar el mal aliento y los dientes amarillos. La nicotina quita el apetito por diversos mecanismos, pero no es obligado que se coma peso al dejar de fumar. Puedes ganar dos o tres kilos, en parte por la ausencia de nicotina, en parte porque los primeros días, si tienes ansiedad por el síndrome de abstinencia, puedes calmarla comiendo más o porque utilices sustitutos (caramelos, chicles, etc...) El beneficio que supone dejar de fumar no es comparable a los inconvenientes que puede ocasionar un ligero aumento de peso, que puede perderse después de unos meses vigilando la dieta y haciendo algo ejercicio físico, en muchos casos con salir a caminar es suficiente para deshacerte de lo 34

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kilos que pudieras haber cogido durante el proceso.

CÓMO DEJAR DE FUMAR CON ACUPUNTURA. Como ya hemos visto hasta ahora, la barrera más grande que tienen que superar los fumadores para dejar de fumar es la adicción física y mental a la nicotina y a diversas sustancias que contiene el tabaco y actúan junto a la nicotina para aumentar la adicción. La acupuntura es uno de los métodos más efectivos y naturales que existe para vencer la adicción a la nicotina y dejar el tabaco para siempre sin sufrir efectos secundarios como el síndrome de abstinencia y sin sufrir aumento de peso, esto último es uno de los factores que más preocupan a los pacientes a la hora de iniciar el tratamiento. La Acupuntura no es solamente colocar agujas en el cuerpo del paciente, sino que posee protocolos propios para cada una de las patologías o enfermedades que se puedes tratar con ella. Estos protocolos son muy claros pero admiten modificaciones sobre la selección de los puntos que el acupuntor va a utilizar dependiendo del estado particular de cada paciente, de su estado general de salud o de la existencia de alguna deficiencia o exceso en el mismo. Del mismo modo, y dependiendo de cada paciente los puntos utilizados pueden variar a lo largo del tratamiento para ajustar el mismo a cada paciente. El protocolo de tratamiento para el tabaquismo en Medicina Tradicional China descansa sobre dos pilares fundamentales para vencer esta adicción: Limpiar, Tonificar y revitalizar el Pulmón.

Con el tratamiento de acupuntura corporal tratamos el Pulmón y tonificamos su Energía (Qi de Pulmón), para ello utilizamos puntos de los meridianos de Pulmón e Hígado (para aumentar su capacidad de depuración de la sangre). Los síntomas que aparecen durante los primeros días de tratamiento son un aumento de la expulsión de flemas espesas, orina oscura y olor corporal más fuerte.

Lo que conseguimos es poner en circulación sanguínea la nicotina acumulada en los Pulmones, de esta forma se reducen los síntomas del síndrome de abstinencia que se produce al dejar el tabaco hasta casi eliminarlos por completo.

Control de ansiedad: Para calmar el estrés y la ansiedad, no sólo por estar en el proceso de dejar de fumar, sino del día a día para que el paciente no tenga la necesidad de recurrir al tabaco para clamarse.

Para ello se utiliza la Auriculoterapia, un sistema muy

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efectivo mediante el cual colocamos en la oreja del paciente unas pequeñas "chinchetas" de aurícula las que el paciente tiene que manipular aproximadamente cada dos horas durante el día y algunas de ellas en el momento que siente la necesidad de fumar un cigarrillo.

También se colocan algunas de ellas en puntos concretos para tratar la ansiedad por la comida y controlar así el apetito con lo que conseguiremos que el paciente deje el habito del tabaco sin sufrir un aumento de peso.

Estas se mantienen hasta la siguiente visita del paciente a la consulta, momento en el que serán retiradas y colocadas en la otra oreja.

de dejar de fumar y al mismo tiempo es capaz de notar los cambios que se producen en su cuerpo durante el proceso como la recuperación del olfato y sobre todo del gusto.

Desde el momento que el fumador deja el tabaco se producen cambios en su cuerpo que él mismo puede comprobar tanto a corto como a largo plazo. Estos cambios le proporcionan al exfumador un aumento de su calidad de vida.

VEINTE MINUTOS DESPUÉS DEL ÚLTIMO CIGARRILLO

Al comienzo del tratamiento veremos al paciente dos o tres veces por semana dependiendo del grado de adicción que tenga desarrollado, y después se irán espaciando las visitas hasta que el tratamiento se de por finalizado

• La presión arterial baja a su nivel normal.

• La frecuencia cardiaca desciende a valores normales.

• La temperatura de las manos y los pies aumenta hasta valores normales. Pasadas 8 horas • La concentración de monóxido de carbono en sangre baja a su nivel normal.

• La concentración de oxígeno en la sangre se normaliza. A las 24 horas • Disminuye el riesgo de sufrir un infarto cardíaco.

48 horas después de dejar de fumar • Las terminaciones nerviosas se acostumbran a la ausencia de nicotina.

• Aumenta la agudeza del olfato y el gusto. De 2 a 3 semanas • Mejora la circulación.

• La función pulmonar aumenta hasta un 30%.

• Caminar se vuelve más fácil. De 1 a 9 meses después de dejar de fumar • Disminuye la tos, la congestión nasal, la fatiga y la sensación de ahogo.

• Vuelven a crecer los cilios en los pulmones, lo que mejora la capacidad para limpiar el pulmón y disminuyen las infecciones, un año después • El riesgo de padecer insuficiencia coronaria es 50% menor que en un fumador. 5 años después de dejar de fumar • El riesgo de morir de enfermedad cardiaca es igual al de los no fumadores.

• El riesgo de morir por enfermedad pulmonar disminuye a la mitad. 10 años después El riesgo de morir de cáncer de pulmón es similar al de los no fumadores.

A lo largo del tratamiento el estado de ánimo es bueno y estable, ya que el paciente sabe que dispone de recursos para tratar la ansiedad que produce el proceso

Fernando López Sánchez Telf. 644 19 11 19 madridacupuntura.com

Lo primero que hacemos en la consulta es "invitar" al paciente a deshacerse del tabaco que lleve encima. Esto puede causar un poco de ansiedad, pero si realmente quiere dejar de fumar ¿Para que quiere guardar tabaco?

Hay que hacer comprender al cliente que el factor más importante para que el proceso de dejar de fumar tenga éxito es que él quiera dejar de fumar de verdad, si esto no es así no hay tratamiento convencional o alternativo que lo consiga.

Durante el tratamiento se recomienda al paciente que aumente la cantidad de agua que ingiere, ya que de esta forma se facilita la expulsión de las toxinas acumuladas mediante la orina.

Si el paciente lo desea podemos someterle a una sesión de Hipnosis y Terapia Regresiva, a través de la cual le llevamos al momento en el que probó el tabaco por primera vez y así que vuelva a experimentar la sensación que obtuvo con ello. Según la Medicina China es la búsqueda de esa sensación la que le hacer repetir una y otra vez el mismo acto. Le hacemos ver que en el momento actual de su vida tiene otras muchas sensaciones placenteras a las que entregarse y disfrutar sin tener que recurrir de nuevo al consumo del tabaco para sentirse bien.

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NUESTROS GESTOS NOS DELATAN

"Tus actos siempre hablan más alto y más claro que tus palabras" (Stephen Covey).

Nuestro comportamiento esconde mensajes que a menudo contradicen nuestras palabras. ¿Qué información damos a nuestro entorno con nuestros gestos? ¿Cómo nos juzgan a través de estas señales ocultas? Somos especialmente hábiles captando los mensajes a través de las conductas y damos significados muy concretos a cada gesto.

La fuerza de los gestos: En nuestro día a día realizamos un sinfín de acciones que dicen mucho de nosotros. La mayoría las hacemos de forma rutinaria, sin darnos cuenta, ignorando que tienen un claro significado a los ojos de los demás. Y lo cierto es que la gente nos juzgará, sobre todo, por estas acciones.

A la hora de configurar la imagen sobre una persona, lo que le veamos hacer pesará siempre mucho más que lo que le oigamos decir. Además somos especialmente buenos captando mensajes a través de los comportamientos, ya que como seres humanos estamos genéticamente programados para detectar señales de conducta y para entender rápidamente su significado.

Y si palabra y conducta son contradictorias, si estamos ante alguien que dice una cosa y vemos hacerle constantemente la contraria, nuestro juicio se basará indudablemente en los actos, ignorando las palabras.

Somos especialmente hábiles captando los mensajes a través de las conductas, y socialmente hemos creado un pequeño diccionario dentro de nosotros que da un significado muy concreto a cada gesto que observamos y lo traduce en una determinada actitud.

Así, por ejemplo, llegar tarde a una reunión tiene su significado en nuestro diccionario de conductas: "Mi

tiempo es más valioso que el tuyo". O mirar el reloj en plena entrevista tiene también su claro significado: "Se te ha acabado el tiempo". Todos estos actos conformarán la idea que se acabe haciendo nuestro interlocutor de nosotros.

Por ello no es de extrañar que alguien pueda salir del despacho de su jefe, tras una entrevista de una hora y media, afirmando rotundamente que no le ha escuchado, o que alguien pueda captar claramente que no es bienvenido a un grupo que le da oficialmente la bienvenida.

Aunque este diccionario no es universal, dependiendo de cada uno de nosotros, de nuestra sensibilidad (o susceptibilidad) y de nuestras costumbres, daremos matices a los significados y a la interpretación de cada gesto. Pero la mayoría de ellos, matices aparte, tiene un significado básico común, que es bueno que conozcamos pues será la base del juicio que hagan de nosotros.

"La conducta es un espejo en el que cada uno muestra su imagen" (Goethe) Muchos de los actos que esconden mensajes negativos los hacemos porque en el fondo nos convienen: nos ahorran tiempo, nos permiten hacer más cosas, y porque desde nuestro punto de vista no hay malicia.

Pero hemos de pensar en los demás (además de ser sinceros con nosotros mismos) y entender el efecto que producen en ellos.

Algunas veces estos actos tienen buena intención, pero en el diccionario del otro tienen un significado peligroso.

Por lo tanto el hecho de ser más conscientes de nuestro lenguaje corporal nos puede evitar desencuentros y algún disgusto serio en el trato con los demás.

Jairo Kalpa Coach y Consultor de Orientación BioPersonal, Pareja, Familiar, Meditación, Educación y Profesional www.jairokalpa.com www.revistauh.es |

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EL CAMINO DEL CORAZÓN

NUESTRO PRÓXIMO OBJETIVO: DESPERTAR LA INTELIGENCIA DEL CORAZÓN Hace más de un siglo el padre de la Antroposofía, Rudolf Steiner, afirmaba que el mayor descubrimiento de la ciencia del siglo XX sería comprobar que el corazón no era simplemente una bomba que impulsa la sangre en nuestro cuerpo, sino mucho más. Y anunciaba que el gran desafío de la humanidad en los siglos venideros sería dejar que el corazón nos enseñara a pensar de una manera nueva.

Esta hipótesis ha pasado de ser considerada como un tema puramente esotérico a motivo de investigación de prestigiosas universidades de todo el mundo. Entre ellas la universidad de Oxford que está publicando en revistas científicas sus descubrimientos sobre neurocardiología y algunos científicos del Instituto de Investigación de la Conciencia en Toronto (Canadá) y el Heart Math Institute en Estados Unidos, equiparan esos avances a las teoría más revolucionarias de la mecánica cuántica.

Nos encontramos ante formulaciones de trascendencia planetaria que pueden romper con los conceptos tradicionales y que darían claves a todas las disciplinas científicas en especial a la medicina, la psicología, la pedagogía, la sociología, la biología, la física, etc.

LO QUE LA CIENCIA HA DESCUBIERTO: 38

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1. El corazón tiene cerebro: Entre el 60-65% de las células del corazón son células nerviosas, y se comportan de la misma forma que las neuronas de nuestro cerebro. Supervisan y controlan los procesos mente-cuerpo-cerebro. Pero tiene además conexiones directas sin intermediarios entre el corazón y las estructuras cognitivo emocionales del cerebro. Las células nerviosas del corazón forman una red de neurotransmisores que se comunican con el resto del cuerpo 2. El corazón es inteligente. Gracias a esos circuitos tan sofisticados el corazón puede tomar decisiones y actuar independientemente del cerebro, puede aprender, recordar e incluso percibir la realidad de una forma distinta, más amplia y menos condicionada que nuestras estructuras cerebrales.

3. El corazón y el cerebro están conectados: • Neurológicamente. Mediante la transmisión de impulsos nerviosos. El corazón envía más información al cerebro y viceversa y tiene la capacidad de inhibir o activar áreas cerebrales según las circunstancias.

• Bioquímicamente. Las investigaciones señalan al corazón como la principal estructura glandular endocrina del cuerpo. Produce por ejemplo: ANF (Atriol Neuratic Factor) que asegura el equilibrio

general del cuerpo, la homeostasis. Afecta al sistema límbico (cerebro emocional), al área del hipocampo (responsable de la memoria y el aprendizaje).

Produce además, oxitocina, la hormona del amor.

Inhibe la producción de cortisol, la hormona del estrés, que en exceso es uno de los mayores tóxicos para nuestro organismo.

Produce la hormona DHEA, que retrasa el envejecimiento y el avance de enfermedades como el alzhéimer o el párkinson, aumenta la masa muscular y ósea, y potencia el sistema inmune.

• Biofísicamente. Mediante ondas de presión. A través de los latidos y del ritmo cardiaco el corazón envía señales al cerebro y al resto del cuerpo.

• Energéticamente. El corazón produce 2,5 vatios de energía eléctrica en cada pulsación, creando así un campo electromagnético idéntico al campo electromagnético alrededor de la Tierra. El campo electromagnético del corazón rodea el cuerpo hasta una distancia de cinco metros y genera ondas de energía que constituyen la principal fuente de información sobre nuestro estado físico, energético, psíquico y emocional.

UNA HERRAMIENTA REVOLUCIONARIA PARA ALCANZAR LA COHERENCIA CARDIACA: EL CAMINO DEL CORAZÓN Todos los que nos rodean reciben la información energética contenida en nuestro corazón. Se ha demostrado que la información llega en primer lugar al cerebro del corazón y después pasa al cerebro de la cabeza. Las ondas cerebrales se sincronizan con las variaciones del ritmo cardiaco, es decir, es el corazón el que arrastra a la cabeza. Es, por lo tanto, el mayor reloj biocorporal del cuerpo humano.

Estamos en coherencia cuando todo fluye, cuando generamos pensamientos y emociones positivas y estamos en incoherencia cuando estamos nerviosos, agotados, enfadados, etc.

Sabíamos que el corazón emite señales eléctricas y ahora

se ha podido medir la tasa de variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC). Es una gráfica que muestra la ondulación de las señales eléctricas del corazón. En la mayoría de la gente es irregular, pero si la altura de las curvas se repite de forma regular, la persona está en un estado de coherencia. El corazón manda esta señal (como si fuera un lenguaje) al neocórtex y él lo transmite a los relojes secundarios del cuerpo: sistema nervioso central, sistema simpático y parasimpático, sistema hormonal, etc.

La coherencia neurocardiovascular genera salud física, equilibrio energético, eficiencia mental y armonía en todos los procesos emocionales.

EL CAMINO DEL CORAZÓN Y LAS TÉCNICAS DE RESPIRAR CON EL CORAZÓN: El Camino del Corazón es una metodología innovadora que enseña a la persona a utilizar el circuito superior de la conciencia: su corazón, como guía de cuanto piense, sienta, diga y haga.

El objetivo es activar el corazón para generar un estado de conciencia inteligente, lo que nos permitirá manejar centros superiores de percepción, e interpretar la realidad sin apoyarnos en la trampa de la memoria.

Respira a través del corazón sentimientos de amor y autoestima, genera pensamientos positivos que crean trenes de ondas eléctricas. Conseguirás en pocos minutos eliminar el estrés, recuperar la salud y a nivel mental alcanzar un estado de mayor lucidez y creatividad, que te permitirá aflorar tus recursos internos para responder con mayor garantía a los desafíos que te presenta la vida.

María del Pinar Merino y Luis Arribas Telf.91 856 50 89 - 667 206 133 - 670 591 268 mariapinar@hotmail.com Próximo seminario en La Hospedería del Silencio 24, 25, 26 de Enero www.hospederiadelsilencio.es

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FENG SHUI Y EL BAÑO CÓMO INFLUYE EN TU VIDA Lo cierto es que todas las estancias de nuestra casa o negocio son importantes, sólo que sobre algunas existen muchos mitos y controversia dependiendo de quién o qué Escuela se nombre.

El baño en la época en que se inició la práctica de Feng Shui, hace algo más de 3.000 años suponía un foco de infecciones y enfermedades, ya que eran letrinas, por lo que se consideraba un Sha Chi que podía afectar al resto de la casa de una manera muy importante, construyéndose fuera de la casa y lo más alejadas posibles.

Hoy en día lo cierto es que hay cuartos de baño en los que no nos importaría pasar más horas de las que disponemos, son un lugar ideal donde relajarnos, disfrutar de momentos de intimidad ya sea solos o acompañados, podemos crear atmósferas realmente de película.

Aun así lo cierto es que seguimos sin considerarlo como una parte que hemos de cuidar, tanto en negocios como en casas.

Hay una dicho que dice “observa el baño de un restaurante y sabrás como es su cocina” con esto muchos pueden llegar a quedarse sin comensales.

El baño de tu negocio sea de uso personal o público, no has de tomarlo como una excusa, estás jugando con tu economía.

Para Feng Shui el baño supone abundancia y llegada de 40

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oportunidades, que viene representado por el Elemento Agua que está de sobra presente en los baños.

Cualquier fuga de agua por mínima que sea o un simple atasco está representando un problema de dinero, ya sea que éste entra en abundancia y se va con la misma facilidad o que no entra apenas, con lo cual tu economía está “atascada”.

Recuerdo el caso de unas clientas que nada más observar su baño, supe que estaban perdiendo lo poco o mucho que ganaban, ya que el inodoro tenía la cisterna rota y goteaba todo el rato.

Eso fue lo primero que arreglaron y me llamaron para contarme como se había presentado un cliente para hacerles un encargo pagando por adelantado y dejando dinero de más como garantía de que volvería a por el pedido.

En su caso el baño estaba en su Área de la Prosperidad y la Abundancia según el Mapa Bagua de su tienda, con lo cual notaron la mejoría rápidamente, ya que en Feng Shui se aconseja tener la paciencia de esperar al menos un ciclo lunar para ver resultados, aunque os puedo decir por experiencia que algunos se notan mucho antes.

Independientemente de en qué Área esté, el Agua siempre representa nuestra economía, así que no olvides el fregadero de la cocina o cualquier grifo o fuente de agua que tengas en casa o en tu negocio.

Otro ejemplo sería si el baño se encontrase en el Área de la Carrera, quien sepa de Feng Shui pensaría que ya tiene Agua suficiente, más bien tendríamos de sobra, ya que los baños se suelen decorar en tonos azules lo que incrementa ese Elemento y no nos favorece.

Mejor usar Madera para equilibrar ese exceso, esté donde esté nuestro baño y aprovechar la decoración como toallas, cortina de baño, alfombra, jabonera, etc. para introducir el resto de los 5 Elementos y así equilibrarlo.

Las plantas son muy aconsejables para los baños porque regularán ese exceso de Agua y de humedad, aconsejo normalmente a mis clientes que busquen plantas acordes al ambiente en que van a colocarlas, así evitaran que se mueran y en vez de beneficiarnos con su Chi nos perjudique el Sha Chi. Una de las que yo tengo en casa es el Bambú, no por ser Chino o haber estado de moda, sino porque se ajusta perfectamente a los ambientes de este tipo.

Os aconsejo que coloquéis por ejemplo 3 ramas de bambú, atadas con un lazo rojo de 36 cm, en un jarrón de cristal con piedrecitas y unos dos dedos de agua.

El orden y la limpieza también es muy importante, ya que todos aquellos productos que vamos guardando como restos de jabones, cremas, peines, gomas del pelo, horquillas, al final no hacen más que ir acumulándose generando un estancamiento y ocupando un espacio que si estuviera libre favorecería la llegada de nuevas oportunidades.

Trata de no guardar nada que no tenga que ver con el ambiente al que se refiere el baño, la higiene.

Con el Mapa Bagua, herramienta indispensable en Feng Shui, identificamos las áreas de nuestro plano y a partir

de ahí ya sabemos en qué lugar del Mapa Bagua se encuentra nuestro baño.

Ya que es habitual en algunos negocios que el baño no está abierto al público guardar ahí cajas o los utensilios de limpieza de cualquier modo.

Compra un pequeño armario y guarda dentro tú escoba, cubo o fregona, piensa que si tu baño cae en tu Área de la Fama, el estado de tu baño es la imagen que perciben los demás de ti, aunque no se vea.

Imagina que cae en tu Área de las Relaciones o en la Salud, ya puedes imaginarte como te está afectando.

Recordemos que el exterior es un reflejo de nuestro interior y viceversa, nuestro interior se ve afectado indudablemente por nuestro exterior, ya que lo que percibimos es lo que en la mayoría de las ocasiones marca nuestro comportamiento y emociones.

Somos seres sensitivos, percibimos con la vista, el gusto, el oído el olfato… y precisamente todas esas señales vienen de lo que nos rodea.

Crea el ambiente que sea un reflejo de lo que deseas y pronto te darás cuenta que ya tienes aquello con lo que has soñado.

Gracias por compartir y que la Abundancia inunde a todos. Feliz día!!! Gracias Eva Mª Galera Instructora y Consultora Profesional de Feng Shui Experta en la Ley de Atracción info@elsecretollegoamivida.com http://elsecretoenmivida.blogspot.com.es/ www.elsecretollegoamivida.com

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VERDURAS DE HOJA...

VERDE, QUE TE QUIERO VERDE Así como el alimento es necesario para el cuerpo, la meditación es necesaria para el Alma”.

Swami Sivananda

Universo Holístico ofrece a sus lectores, de la mano del Centro internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid, una serie de artículos en los que, desde una óptica práctica iremos presentando los conceptos fundamentales de la dieta del Yoga. Para que todos podamos incorporar a nuestras vidas una nueva forma de alimentarnos.

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VERDURAS DE HOJA VERDE Son muchas las propiedades y muchos los beneficios que las verduras verdes nos proporcionan para mantener un excelente estado de salud. Para la ciencia del Ayurveda es imprescindible que haya en tu plato alguna verdura de color verde, al menos en una de las comidas diarias. Pero si puedes comerla dos veces, mejor que mejor: en el almuerzo y en la cena.

El color verde de las verduras es debido a la presencia de clorofila.

La clorofila es un pigmento que está presente en las plantas y algas, les da tonalidades verdes y es fundamental en la fotosíntesis.

La fotosíntesis es el proceso que realizan las plantas, imprescindible para nuestra vida, por el que absorben el dióxido de carbono de la atmosfera y lo devuelven transformado en oxígeno, purificando el aire. ¿Existe manifestación más grande de generosidad?

Una vez absorbida por la sangre, la clorofila -cuya estructura, por cierto, es muy similar a nuestra hemoglobina- activa el metabolismo celular, desintoxica el organismo, mejora la defensa, resistencia y capacidad regeneradora de las células, así como su respiración, potencia los procesos naturales de curación, estimula la formación de glóbulos rojos, ayuda a cicatrizar las heridas, depura la sangre, frena las infecciones, equilibra la relación ácido-base y previene el cáncer, entre otras numerosas propiedades.

Además, las verduras de hoja verdes tienen pocas calorías y una gran cantidad de vitaminas: www.revistauh.es |

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especialmente A, C, B, E y K. Y minerales: calcio, hierro, magnesio, potasio.

La salud es riqueza.

La salud es el verdadero cimiento de la vida.

Desarrolla un buen físico.

Armonízate con la Naturaleza Observa las leyes de la Salud y de la Higiene Goza de la dicha Inmortal Que el Señor te bendiga con salud, paz y llarga vida.

Swami Sivananda COMPRA Y CONSERVACIÓN A finales del otoño y durante el invierno los mercados están repletos de hortalizas de color verde, en esta región del mundo que habitamos. En esta época podemos encontrar menos variedad de frutas y una infinita variedad de verduras de color verde.

Cuando abras tu nevera, acostumbra a tus ojos a que haya algo verde en ella, aunque sólo sea un manojo de cilantro y un puñado de perejil.

Cómpralas frescas y ecológicas. Si las compras congeladas o preparadas estás tirando el dinero y estropeando tu salud.

De manera general, son muy delicadas en su conservación y hay que consumirlas entre dos y tres días después de la compra.

Las coles se pueden conservar hasta una semana en el frigorífico. No las envuelvas, sus propias hojas le sirven de protección.

Es preferible que las verduras de hoja: acelga, espinaca, escarola, lechuga, sean ecológicas, porque el exceso de nitratos puede derivar en la formación de nitrosaminas, moléculas precursoras de algunos tipos de cáncer.

Las verduras de hoja cultivadas de forma convencional poseen mayores concentraciones de nitratos que las ecológicas (alrededor del 70% más) debido al tipo de fertilizantes que se emplea en su cultivo. Los pesticidas que se utilizan se rocían sobre las hojas que posteriormente se consumen y no todos los pesticidas se eliminan con el simple lavado de hojas.

VARIEDAD: PARA NO ABURRIRTE Acelgas: Es una planta autóctona que se asilvestra con facilidad. Como muchas verduras de hoja es poco valorada (como la borraja, las collejas, el diente de león). Sin embargo posee grandes propiedades y tradicionalmente fue empleada con fines medicinales.

Su naturaleza y sabor es fresca y dulce. Refuerza todos los órganos, lubrica el intestino, ventila el pecho y apaga la sed.

Las espinacas, acelgas y berros tienes que consumirlas rápidamente no más de dos o tres días después de la recolección.

Si son acelgas pequeñas y tiernas, puedes preparar juntas las hojas y las pencas. Si son hojas y pencas grandes tienes que prepararlas por separado ya que las pencas necesitan más tiempo de cocción. Te aconsejamos que cocines al vapor las pencas y luego las añadas cuando saltees las hojas.

Las lechugas, y escarolas se conservan bien, entre cinco y siete días en el frigorífico. Evita los envoltorios de plástico para mantener una verdura de mayor calidad nutricional. Las escarolas a veces se quedan como, desmayadas. Ponlas unos minutos en un bol con agua y se volverán esplendorosas. Para almacenarla correctamente es aconsejable quitar las hojas picadas o dañadas.

Apio verde: Aunque es un tallo más que una verdura de hoja, lo presentamos porque es ahora una buena época para consumirlo y tiene hojas que no debes desechar. Realza el sabor de las comidas y remineraliza el organismo. Su naturaleza y sabor es fresco, dulce y ligeramente amargo. Tonifica el riñón, refuerza el bazo y el estómago; Propiedades: elimina el calor, es diurético y favorece la circulación.

El cilantro, el perejil y el apio se conservan bien envueltos en un paño humedecido con agua. El cilantro y el perejil pueden conservarse durante una semana, en invierno.

Berros: Cómpralos cultivados y no los que crecen libremente (por los parásitos). Los puedes consumir en ensaladas. Les dará un contrapunto picante. No se conservan bien, por lo que hay que consumirlos el

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mismo día de su compres. Su sabor es fresco y amargo.

Es muy rico en vitamina A. Propiedades: elimina el calor, apaga la sed, lubrica los pulmones es diurético.

Col rizada: Es una hortaliza rica en hidratos de carbono y fibra, posee gran cantidad de vitamina A. Rica en folatos y vitamina C, si se consume en crudo. Adecuada para la eliminación de líquidos del organismo, para tratar las indigestiones esto¬macales y para la prevención de algunos tumores.

Si se aplica externamente es un buen antiinflamatorio.

Se suelen consumir en crudo o hervidas. Al vapor o ligeramente salteadas, conservan mejor sus nutrientes.

Rica en vitaminas A, B y C y en calcio, yodo, hierro, magnesio, fósforo, potasio y azufre. Naturaleza y sabor: cálida y un poco amarga. Propiedades: refuerza el estómago, detiene el dolor y propicia la regeneración del tejido.

Escarola: Verdura rica en vitamina A y ácido fólico y con pequeñas cantidades de vitaminas B y C. Las hojas de la escarola contienen un compuesto llamado intibina, responsable del sabor amargo, que estimula el apetito y favorece la digestión. Su naturaleza y sabor: fresca y amarga.

Espinacas: Las espinacas cultivadas de forma ecológica suelen presentar altos contenidos de vitamina C y bajos de nitratos, mientras que las espinacas convencionales presentan habitualmente altos contenidos en nitratos debido al tipo de fertilizantes que se emplean en el campo. Su contenido en clorofila puede ayudar a quienes acusan demasiado el cambio de estación, sobre todo, de otoño a invierno. Su naturaleza es fresca y dulce. Propiedades: Refuerza todos los órganos, lubrica el intestino, ventila el pecho y apaga la sed.

Lechugas: Existen más de 100 variedades. Ricas en vitaminas A, B, C, D, y E, calcio, cobre, hierro, fósforo y potasio. Su naturaleza es neutra y suave. Propiedades: Posee un efecto calmante y sedativo, elimina el bloqueo, reduce la inflamación, ablanda lo rígido.

Alfalfa Germinada: La alfalfa es una de las semillas más fáciles de germinar. En invierno tardan una semana en salir las hojitas verdes. Es una forma fácil y sana de garantizarte el consumo de hojas verdes en invierno. Su naturaleza es fresca y un poco amarga. Beneficia el bazo y el estómago, disipa la humedad, lubrica el intestino.

Hojas de Cilantro: ligeramente fresca y pungente.

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Sudorífica, refuerza la digestión y favorece el flujo de la energía vital.

Hojas de Perejil: es un alimento fuerte que se come en cantidades reducidas. Búscalo de cultivo natural.

Ligeramente cálido y astringente, digestivo, elimina la comida retenida, regula el flujo vital, es diurético.

MODOS DE CONSUMIRLAS Cocinadas: El método de cocción que más conserva el estado natural de las verduras de hoja es la cocción al vapor o salteadas con una cucharada de aceite como explicamos en la receta. El vapor conserva las vitaminas y minerales de las verduras, cocinándose con su propio jugo. De esta forma conservan todo su sabor y las características organolépticas del alimento.

Nunca pongas a nadar las verduras de hoja en litros de agua pues perderán parte de sus propiedades y bondades a no ser que estés elaborando un caldo y vayas a consumir el agua de cocción.

Crudas: siempre que puedas consúmelas crudas, preferentemente ecológicas. Las ensaladas son un acompañamiento perfecto para los platos de cereales y de legumbres, ambos además con su correspondiente ración de verduras.

LAS VERDURAS DE HOJA VERDE: forman parte de los alimentos básicos en la cocina del yoga.

Acostúmbrate a tener en tu nevera alguna de ellas: una lechuga, un manojo de cilantro o un manojo de 46

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perejil.

De esta manera te recordarán que tienes que consumir a diario alguna verdura verde.

Vegetales y frutas: también son muy necesarios para una buena salud. En verdad, nuestra comida debería contener ¼ de cereales y ¾ de frutas y vegetales. Estos también se han vuelto caros, así que pueden consumirse vegetales de hoja baratos.

Las ensaladas de vegetales son muy buenas. Entre los vegetales, son buenas la espinaca y la lechuga.

Swami Sivananda RECETA DEL MES ARROZ INTEGRAL CON ESPINACAS INGREDIENTES (4 personas): 200 g de arroz integral cocido 400 de espinacas frescas (mejor en manojo) lavadas y cortadas 1 trozo de 2 cm de jengibre fresco rallado 1 tallo de apio verde (con sus hojas) cortado en trocitos pequeños. ½ litro de caldo de verduras 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas de alga nori tostada PREPARACIÓN: 1. En la sartén donde se vaya a cocinar el arroz poner el aceite y saltear unos minutos, mínimo 5, el jengibre y el apio. Añadir las espinacas limpias y cortadas y saltear hasta que se ablanden.

2. Seguidamente añadir el arroz integral cocido

y mezclar con la verdura. Ir añadiendo el caldo de verduras poco a poco, en dos o tres veces, removiendo hasta que las espinacas y el arroz se hayan amalgamado bien.

3. Servir caliente. Acompañado de alga nori tostada.

COCCIÓN BÁSICA DEL ARROZ INTEGRAL INGREDIENTES (4/6 personas) 1 taza de arroz 2 tazas de agua ½ cucharadita de aceite de oliva virgen extra 1 pizca de sal PREPARACIÓN: 1. Lavar el arroz bajo el chorro de agua fría con un colador.

2. En la cacerola donde vaya a hervir poner el aceite y sofreír el arroz un par de minutos. Añadir el agua fría y poner a fuego alto, tapar. Cuando rompa a hervir bajar el fuego al mínimo y hervir, sin destapar, hasta que haya consumido todo el agua, unos 45’.

Receta extraída de los Cursos de Cocina Vegetariana que se imparten en la Asociación Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid basada en El libro de Yoga y Cocina.

Próximo curso de cocina vegetariana 25 de enero de 11.00h a 15.00h Recetas rápidas de invierno La alimentación adecuada es una dieta sencilla y natural, que promueve la salud. Se basa en alimentos que tienen los efectos más positivos para el cuerpo y la mente, mientras que su efecto negativo en el medio ambiente y hacia otras criaturas es mínimo.

Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid https://www.facebook.com/yoga.sivananda.madrid https://twitter.com@yoga_sivananda

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¿LA ENERGÍA DEL PENSAMIENTO?

¿Y TÚ QUÉ SABES? PARTE I Hace unos años, en el 2004, tres integrantes de la Escuela Ramtha de la Iluminación, dirigieron esta película que narra la trama en la que una fotógrafa sorda se enfrenta a diversas dificultades que surgen en su vida cotidiana, nos da nociones sobre la física quántica y cómo ésta sugiere que la conciencia puede modificar la realidad material.

El documental busca explicar la realidad a través de creencias místicas, postulados científicos, particularmente el principio de incertidumbre de Heisenberg, así como nociones generales de psicología, psiquiatría y química. En él participan personajes y científicos como Amit Goswami, John Hagelin, Stuart Hameroft, Candance Pert, Judith Darlene Hampton, David Albert, Joe Dispenza y Masaru Emoto.

A través de su protagonista nos muestran sus teorías de cómo la conciencia y el pensamiento pueden modificar nuestra realidad. En este documental podemos encontrarnos reflexiones del tipo: La física quántica es la física de las posibilidades.

Analizando que, realmente, en cada decisión, en cada acto cotidiano se nos presentan todo un abanico de posibilidades para elegir y bien, por tradición, por 48

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cultura o por la creencia de la determinación elegimos una sola de esas posibilidades sin ser conscientes de las distintas opciones.

Si nos guiamos por la historia, muchas cosas que damos por sentadas son falsas y nos quedamos atrapados en esos preceptos.

El materialismo actual priva a las personas de la necesidad de sentirse responsable ¿Por qué no dejamos de recrear la misma realidad una y otra vez? ¿Por qué no dejamos de hacer el mismo trabajo?

Seguimos repitiendo patrones porque entendemos que no se pueden modificar, damos por hecho que las cosas son así y que no hay nada que las cambie sin tener en cuenta que todos somos responsables de nuestra realidad y no la historia o la sociedad, somos nosotros lo que decidimos qué realidad deseamos en cada momento.

Puede que el secreto esté en entender si esa realidad la vivimos conscientemente o simplemente nos dejamos llevar por lo que comprendemos que debe ser, sin darnos cuenta que: Tenemos un mar de posibilidades alrededor.

¿Puede que estemos tan condicionados que pensemos que no tenemos ningún control sobre nuestras posibilidades?

La ciencia actual postula que lo que nos pasa dentro crea lo que nos pasa fuera.

Quedaría, entonces, analizar ¿Qué nos está pasando? ¿En qué pensamos? ¿Cómo conseguimos que nuestros pensamientos trasciendan más allá de esa realidad inconsciente?

J. Dispenza razona: El cerebro no distingue entre lo que ve y lo que recuerda, ya que en ambos casos se activan las mismas redes neuronales, entonces es cuando nos preguntamos: ¿Qué es la realidad?

Recibimos mucha información, toda esta información se introduce en nuestro cerebro a través de nuestros sentidos, va pasando por filtros y cada filtro elimina información, de manera que al final, lo que emerge de la conciencia es sólo lo que personalmente nos interesa, el resto se pierde en el camino. El cerebro procesa cuatrocientos mil millones de bits por segundo, pero sólo somos conscientes de dos mil bits que se refieren al entorno, al tiempo y a nuestro cuerpo físico. ¿Qué ocurre con el resto de la información?, la información se almacena en distintos tipos de memoria y se guarda en función de la necesidad de esa información, hay información que la “guardamos” en memoria inmediata, a corto plazo, pues el cerebro entiende que la vamos a necesitar en un espacio corto de tiempo y después ya no será necesaria, de manera que esa información, una vez utilizada se elimina. Información que nos será útil en un espacio intermedio de tiempo, se guardará en una memoria a “medio plazo” e información que será necesaria para nuestra supervivencia, que se guardará en la memoria a largo plazo.

Si recibimos tanta información y somos conscientes de “tan poca”, significa que la realidad se crea en el cerebro durante toda nuestra existencia ¿Recibimos esa información pero no la tenemos integrada?

El cerebro sólo fija lo que es capaz de “ver” ¿Es posible que nuestros ojos vean más de lo que nuestro cerebro sea capaz de procesar conscientemente? ¿Tenemos el

cerebro “conectado” de forma que sólo vemos lo que creemos posible?

Nosotros creamos la realidad, la creamos conscientemente, siempre percibimos las cosas tras verlas reflejadas en el espejo de la memoria El cerebro no distingue entre lo que pasa en el exterior y lo que pasa en el interior.

El Dr. Amit Goswami analiza: Cuando no miras hay ondas de posibilidades, cuando miras hay partículas de experiencia. Hay que pensar que el mundo material que nos rodea no son más que posibles movimientos de la consciencia. En todo momento no hacemos más que elegir entre todos esos movimientos para que se manifieste la experiencia de lo real.

Resulta muy radical y muy difícil, tendemos a pensar que el mundo está ahí independientemente de nuestra consciencia, pero no es así, la física quántica, Heisenberg dijo que los átomos no son cosas, son sólo tendencias. Así pues en lugar de pensar en cosas hay que pensar en posibilidades, todo son posibilidades, ¿Quién o qué escoge entre las posibilidades para que se produzca el propio acontecimiento de la experiencia? Es ahí cuando vemos que la conciencia tiene un papel, no podemos ignorar al observador.

Sabemos lo que hace el observador en la Física Quántica, pero ¿quién es el observador?

En el modelo, el observador es el que hay dentro del traje biocorporal de cuatro capas, es como el alma de la magia, capta las alteraciones del entorno.

Todos influimos en la realidad que vemos.

El pensamiento puede modificar el cuerpo por completo. El pensamiento afecta a la realidad de una forma sistemática e importante ¿Por qué son tan pocos lo que se consideran capaces de hacerlo?

Si aceptas en cada parte de tu ser que puedes caminar sobre el agua, ¿podrás hacerlo?, la mecánica es igual que el pensamiento positivo, que es una gran idea que puede significar: “Tengo una pequeña capa de pensamiento positivo que cubre y tapa la gran capa de pensamiento negativo, por tanto ser positivo no significa, en realidad, pensar de forma positiva, sino www.revistauh.es |

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ocultar la gran masa de pensamiento negativo”.

Cuando pensamos las cosas transformamos la realidad en algo más concreto de lo que es y esa es la razón de que no avancemos, por la monotonía de la realidad. Si pienso que la realidad es concreta, yo soy demasiado insignificante y no puedo cambiarla. Si la realidad es mi posibilidad, la posibilidad de la propia conciencia, surge la pregunta: ¿Cómo hacerla más alegre? ¿Cómo hacemos para cambiarla, mejorarla?

Bienvenido a nuestro III Congreso de Conciencia Quántica La Energía del Pensamiento

Según la antigua forma de pensar yo no puedo cambiar nada porque no tengo ningún control sobre la realidad, la realidad está ahí, no puedo modificarla según las leyes deterministas. Las matemáticas nos pueden dar todas las posibilidades pero sólo nos indican la experiencia real que yo tendré en mi conciencia. Yo escojo esa experiencia y creo mi propia realidad. Puede parecer algo alejado del tema, pero es lo que nos dice la Física Quántica.

ALMAZEN NATURAL Alcalá, 78 28009 - Madrid - 917 81 77 60

Aconsejamos ver el documental, está libre en internet.

En próximos números seguiremos obteniendo y resumiendo reflexiones sobre la energía del pensamiento, nuestra percepción de la realidad y cómo transformarla.

Nunca debemos olvidar que tenemos absoluto control sobre nosotros mismos, sólo es necesario tener conciencia de ello.

Nos vemos en el III Congreso de Conciencia Quántica.

23 y 24 de Mayo en Madrid www.concienciaquantica.revistauh.es

www.concienciaquantica.revistauh.es Telf. 91 808 68 40 - 681 278 821 COMPRA TU ENTRADA EN:

AMARNA ZENTER Paseo de la Castellana, 219 28046 - Madrid - 911 72 33 59 CENTRO ITHACA Hermosilla, 126 28028 - Madrid - 917 26 85 01 ECOCENTRO Esquilache, 2 28003 - Madrid - 915 53 55 02 EN LA FLOR DE LA VIDA Marqués de Lema, 7 28003 - Madrid - 912 83 36 88 ITIEE Isaac Peral, 2 – 1º 28015 - Madrid - 915 49 61 26 JARDÍN DE LUZ Antonio Acuña, 14 28009 - Madrid - 914 31 30 18 LIBRERÍA BOHINDRA De la Paz, 15 28012 - Madrid - 915 21 37 57 Te esperamos...

No te pierdas este evento único.

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¿CÓMO QUIERES VIBRAR EN TU VIDA? Nuestra vida está llena de color, donde quiera que mires todo tiene un color, lo cual hace a cada cosa diferente del resto. Cada color está regido por una vibración cromática, de igual manera todo lo visible, todo el amplio rango de colores que se manifiestan, todo el aspecto sensitivo del universo está manifestado por la luz. Cualquier actividad, planta o mineral, pueden ser comprendidos a través de su vibración cromática; de la luz que emite. ¿Sabías que nosotros emitimos una vibración cromática concreta en función de nuestro estado de salud y estado emocional?

Todo color tiene una longitud de onda con una frecuencia concreta. Y ésta contiene información, por tanto a través del color estamos aportando una energía que podemos usarla conscientemente para equilibrar o estimular cualidades dentro de nosotros. ¿Cómo quieres vibrar en tu vida?

Todos los elixires de Hiranyagarba emiten una radiación cromática debido al efecto que produce la combinación de plantas, minerales y otros componentes que contienen, están formulados según las tradiciones médicas ancestrales como Ayurveda y Alquimia.

del pulmón y su vibración corresponde a la respiración, oxigenación, movilidad, prana, etc.

En un sentido, el azul, como vibración, tiene un efecto antiinflamatorio de las vías respiratorias, pulmones, anginas, laringe, etc. También es nutritivo y refrescante (no es excesivamente calorífico).

Tulsi Elixir contiene como plantas principales, tomillo y albahaca santa (ocimun sanctum o tulsi) que tienen unos tonos azules, violáceos y liliáceos, las cuales producen un efecto antiséptico, sobre todo en las vías respiratorias.

Verde, es el color de la purificación, liberación e higiene.

Sattvadhatu elixir emite una radiación verde. Este color tiene relación con el aparato digestivo porque es el centro de la purificación.

Sattvadhatu elixir contiene como plantas principales la zarzaparrilla y la momordica charantia.

El color amarillo, despeja y clarifica la mente, tonifica las conexiones nerviosas y tonifica las células del cerebro.

La momordica es un vegetal muy verde, tan verde como el color verde de la caja del elixir y tiene todas las propiedades de purificación y limpieza. Actúa principalmente en la purificación del estómago, del hígado y de todo el tracto digestivo, llevando esta profunda limpieza a todo nuestro organismo, gracias entre otras sustancias a la acción del oro potable que contiene su fórmula.

Brahmi Elixir, emite una radiación amarilla por lo tanto nutre, restaura, regenera las células y las conexiones neuronales, activando cualidades mentales como: memoria, atención, concentración y aprendizaje.

Conocer la vibración de los colores, y utilizar este conocimiento de forma natural y consciente sin irnos a extremos, nos va a ayudar a vivir más en armonía; sólo tienes que empezar a probarlo!!

Azul, es el color del espíritu, la respiración, la comunicación y la oxigenación.

Equipo de Formación Devacharya www.devacharya.jardindelloto.org En colaboración con: Hiranyagarba S.L. www.hiranyagarba.com

Amarillo, es el color de la claridad, brillantez y nitidez.

luminosidad,

Tulsi elixir emite una radiación azul. El azul es el color 54

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¿QUÉ HARÍAS, SI TUVIERAS EL CORAJE PARA TRIUNFAR SIENDO TÚ MISMA/O? El éxito es algo fundamental para el ser humano. Bien sea en lo material, en lo físico, en lo emocional, en lo intelectual o en lo espiritual, sentir que estamos alcanzando lo que nos proponemos es casi tan importante para nosotros como el respirar.

De la misma manera que nuestro instinto nos lleva a tomar aire, nuestro impulso evolutivo nos lleva a ponernos retos, a perseguir metas y a anhelar futuros.

Y si no lo limitamos, ese impulso evolutivo del SER activa nuestra energía vital, nuestra fortaleza interior y nuestra creatividad para lograr nuestros propósitos.

Pero lamentablemente, la mayoría de las personas se han convertido en expertos limitadores de su propio potencial, básicamente por tres motivos: 56

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1. Persiguen objetivos marcados por otros, en lugar de perseguir sus propios anhelos.

2. Creen que para tener éxito, otros han de fracasar, como si la vida sólo fuese una competición constante.

3. Tratan de tener éxito emulando a los demás, en lugar de encontrar su propia mejor manera de hacerlo.

Si caes en la trampa de estos tres paradigmas, te cierras

las puertas al verdadero éxito. Es como si tratases de recorrer un camino que no es el tuyo, con el objetivo de llegar antes que los demás y con un calzado que te está grande o pequeño, pero que resulta ser el que llevaba la última persona que ganó esa carrera. ¿Cómo vas a triunfar de esta manera? Aunque logres llegar antes que nadie, sólo tendrás unos breves instantes de euforia, ya que el agotamiento y las ampollas en los pies no dejarán de preguntarte: ¿qué hacemos aquí, por qué hemos corrido tanto y, sobre todo, con estas zapatillas?

El verdadero éxito que anhela nuestro SER no es ganar unas pocas carreras y luego vivir en el recuerdo, rememorando viejas glorias. El verdadero éxito consiste en vivir una vida vibrante, interesante, divertida, mágica y muy enriquecedora, en la que disfrutes de superar los retos que tú decidas ponerte en cada momento, para superarte a ti misma/o y no a los demás. El verdadero éxito es un proceso, es una filosofía de vida y no una bandera de cuadrados blancos y negros.

Pero para poder tener este tipo de éxito en tu vida, necesitas despertar el poder de tu propia UNICIDAD, es decir, soltar esas viejas zapatillas que no son tuyas

y equiparte con todo aquello que te hace ser única/o, irrepetible e irremplazable: tus propias habilidades y tu propia creatividad. ¡Todo el mundo es genial en algunas cosas y nadie es genial en todas!. La gente te dirá que hay que ser de una determinada manera para lograr determinados objetivos, pero no es cierto. Sólo están expresando sus propios miedos. ¡Hay muchas maneras de lograrlos! En cada ámbito de la vida existen grandes triunfadores con unicidades muy distintas: unos con carácter extrovertido y otros con carácter introvertido, unos con gran inteligencia racional y otros con gran inteligencia emocional, unos con el don de la palabra y otros con el don del silencio, unos fuertes y duros y otros suaves y sensibles. Lo uno no es mejor ni peor que lo otro, simplemente es diferente. Cada uno debe encontrar su propia manera de triunfar, aquella que más alineada esté con su SER. No te dejes confundir ni cegar por los miedos de los demás. ¡Tú eres perfecta/o tal y como eres! No eres un error de la naturaleza, sino una obra de arte, grandiosa y magnífica, que posiblemente aún no se haya dado cuenta del enorme poder que tiene.

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Sólo si aceptas esto y dejas de poner tanta atención en el exterior, podrás descubrir tus propios tesoros: tus dones, tus fortalezas, tus factores diferenciadores, tu singularidad, tu atractivo, tu creatividad, tu imán, tu visión, etc. Dios, el universo, la naturaleza o aquello en lo que tú creas no te ha dotado de todo esto para que lo entierres, lo abandones y dediques tu vida a tratar de ser como los demás. ¡No has venido a este mundo a ser una fotocopia! Ni tampoco has venido a seguir el camino de otros, sino a crear tu propio camino. ¿Qué es la vida si no un maravilloso caminar? Cuando caminas acorde a tu propia unicidad, caminas con coraje, con confianza, con entusiasmo y con mucho respeto, porque sabes que la unicidad de cada persona es tan valiosa como la tuya, ni más ni menos, simplemente diferente.

Conectada/o a tu unicidad, tu creatividad se dispara para buscar tu mejor manera de hacer cualquier cosa, todo se vuelve más fluido, más sencillo, más resolutivo y mucho más eficaz. Desaparece el miedo y aparece la iniciativa, desaparece la duda y aparece la acción, desaparece una vida a la sombra de los demás y aparece una vida llena de éxitos y aprendizajes.

Eso no significa que siempre vaya a salirte todo bien, ¡ni mucho menos! Pero cada vez que te caigas, sabrás que estás aprendiendo y creciendo en el camino que tú has elegido y te levantarás con ganas de seguir avanzando.

Cada caída te hará más sabia/o, más fuerte y te acercará al éxito que anhelas. En cambio, cuando te caes en el camino de otro, usando las zapatillas de otro, cada caída es un fracaso que sólo te demuestra una cosa:

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Jamás podrás recorrerlo tan bien como el otro. ¡Claro que no! ¡No es tu camino ni son tus zapatillas!

La vida es un magnífico regalo, no dejes de vivirla con intensidad sólo porque te hayan enseñado a tener miedo. Aprende a identificar tu poder y atrévete a triunfar siendo tú misma/o. Si lees la biografía de cualquier persona que tú consideres que ha triunfado, comprobarás que primero tuvo que triunfar sobre sus propios temores, luego encontrar su propio poder y luego tener la determinación de ponerlo en práctica.

Ellos no tienen más poder que tú, simplemente han tenido el coraje de buscar el suyo propio y crear su propio camino. Éxito = unicidad + visión + coraje + determinación + perseverancia. ¿Te animas a ser tú misma/o?

Agustín Piedrabuena Alonso Director de la Escuela Transpersonal de Coaching Coach PCC de la International Coach Federation www.coaching-transpersonal.com Telf. 91 856 99 72 - 629 515 434

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REIKI Y EL LEGADO DE USUI POR JOHNNY DE’CARLI Aprovechando su próximo regreso a España en febrero de 2015 para dar varios seminarios sobre Reiki, quería haceros llegar parte de la entrevista que tuve el privilegio de hacer a uno de los más renombrados y conocidos Maestros de Reiki, Johnny De’Carli, con el que he tenido el privilegio de aprender.

Hay muchas modalidades de Reiki, pero todas nacieron de la original, la de nuestro querido Sensei Mikao Usui, hay muchas versiones diferentes sobre los orígenes de Reiki y como trabaja Usui, pero solo tres personas, una de ellas Johnny, han ido hasta Japón y han indagado, preguntado y vivido las verdaderas raíces de donde sale cualquiera de los “Reikis” que utilizamos, todos ellos válidos, pero como yo siempre digo, “Conoce tus raíces”. Gendai-Reiki o Reiki Tradicional Japonés, es el original de Usui, del que todos parten y Johnny De’Carli 60

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en sus cursos de Gendai-Reikienseña las técnicas y filosofía originales de nuestro Sensei Usui, y parte de eso, queda plasmado en esta entrevista.

Espero que la disfrutéis tanto como yo, y sobretodo, que os ayude a aprender mucho más sobre lo que es y como nació Reiki.

Carmen Cid: ¿El método Reiki fue en sus inicios enseñado a través de la tradición oral?

Johnny De’Carli: No, recientemente se ha encontrado un original del manual que el Maestro Usui entregaba a sus alumnos. Posteriormente, se encontró el manual que era entregado por el Dr. Chujiro Hayashi. Esto nos muestra que el método Reiki no tuvo tradición oral, sus conocimientos siempre fueron enseñados por escrito.

C. Cid: Johnny, en tus viajes a Japón, ¿tuviste acceso a esos manuales históricos?

J. De’Carli: Si, en mi primer viaje a Japón, en 1998, recibí de las manos del maestro Fuminori Aoki una copia de los originales de estos dos manuales. Entrego una copia de ambos a todos mis alumnos cuando realizan el Shinpiden (Maestría), en nuestro Instituto Brasileño de investigación y Reiki en Sâo Paulo y también aquí en España, ahora en el IER (Instituto de Reiki Terapéutico y Bioelectrografía) en la versión de los cursos de GendaiReiki (Reiki tradicional Japonés) de Kyoto.

C. Cid: ¿En cuántos cursos dividía el Maestro Mikao Usui las enseñanzas?

J. De’Carli: en el manual que Usui entregaba a sus alumnos, él informaba de la división de la técnica de Reiki en tres niveles, denominados por el propio Maestro Usui como Shoden (Nivel 1), Okuden (Nivel 2) y Shinpiden (Profesor o Maestro).

C. Cid: ¿En occidente siempre se han dividido los cursos en tres niveles de enseñanza?

J. De’Carli: No, muchos sistemas occidentales del método Reiki presentan 4 niveles, incluso algunos los dividen en 5 o más.

C. Cid: ¿Cómo los dividía Usui y qué se enseñaba en cada nivel?

J. De’Carli: El Shoden (representa el Nivel 1 del sistema de Reiki Occidental) está dividido en cuatro partes, donde se enseñan las diferentes técnicas que ocupan este nivel. El siguiente grado, el Okuden (representa el Nivel 2 de Reiki Occidental), está dividido en dos partes, Okuden Zenki e Okuden Koki. Y el último grado,

Shinpiden, que pocos alcanzan, está dividido en dos partes: Shihan-Kaku (profesor-asistente) y Shihan (profesor).

C. Cid: En el Shinpiden, ¿cuánto tiempo necesitaba el Shihan-Kaku (profesor-asistente) para llegar al grado de Shihan (profesor)?

J. De’Carli: Entre esos niveles en la época de Mikao Usui, se tenía que esperar aproximadamente un período de 6 meses.

C. Cid: en el Shinpiden, ¿un Shihan-Kaku estaba autorizado para realizar Reiju (iniciacionessintonizaciones)?

J. De’Carli: Todavía no, Shihan-Kaku realizaba solamente Reiju-Kai (un tipo de iniciación de Cura, llamado también iniciación de Sanación). Las sintonizaciones (Reiju) sólo las podía realizar el Shihan.

C. Cid: En Japón ¿cuánto tiempo necesitaba un principiante para llegar al siguiente grado u Okuden?

J. De’Carli: Las personas que reciben Reiki se vuelven más receptivas. Se podía pasar al Okuden cuando las personas conseguían percibir con las manos las áreas problemáticas o bloqueadas (Byosen). Ese periodo solía durar entre tres y doce meses.

C. Cid: ¿En Japón, cuánto tiempo se necesitaba para que el alumno superase las dos partes del Okuden?

J. De’Carli: Las dos partes (Okuden Zenki e Okuden Koki) se podían conseguir en seminarios o cursos de cinco días.

C. Cid: ¿En la época de Mikao Usui, cómo eran las

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iniciaciones de Reiki (Reiju)?

J. De’Carli: Las sintonizaciones (Reiju) ocurrían con muy poca luz (en penumbra), con los alumnos sentados y los ojos cerrados, en silencio profundo, espaldas rectas, en posición tradicional Seiza, es decir, sentados sobre sus pantorrillas. Las palmas de las manos estaban juntas en posición de oración (Gassho). Para más comodidad y por el frío, se utilizaban a veces asientos bajos japoneses (zabutons). El Maestro (Shihan) utilizaba Kimono formal. Durante las iniciaciones, que duraban alrededor de cinco minutos, todos recitaban al unísono, tres veces los Cinco Principios de Reiki (Gokai-no-sho) que se encontraba escrito en un pergamino colgado en la pared. El Sensei (Shihan) contaba con la ayuda de profesores asistentes (Shihan-Kaku). El Sensei declamaba los poemas escritos por el Emperador Meiji.

Después de la sintonización, todos se sentaban en círculo con las manos cogidas formando una corriente (Reiki Mawashi).

C. Cid: ¿En la época de Mikao Usui, después de las iniciaciones-sintonizaciones (Reiju), había clases teóricas?

J. De’Carli: Sí, después de la sintonización, se daban, por el Sensei (Shihan), utilizando una pizarra, las explicaciones teóricas, de manera fácil para todos. Se hablaba sobre la responsabilidad que todos debían asumir, se dejaba patente que Reiki fortalece el poder natural de cura que todos poseemos.

C. Cid: ¿En la época de Mikao Usui, después de las 62

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iniciaciones-sintonizaciones (Reiju), había clases prácticas?

J. De’Carli: Sí, tanto el Maestro Usui, como el Maestro Hayashi daban prioridad a las prácticas. Decían que de esa forma todo se podía entender mejor. En las prácticas se utilizaban esterillas de hojas de palmera como camillas, que tenían una altura aproximada de cuarenta centímetros, justa para los reikianos que se sentaban en el suelo en seiza.

C. Cid: ¿Qué es sentarse en seiza?

J. De’Carli: Seiza es la forma tradicional japonesa de sentarse sobre las pantorrillas y mantener una postura sin tensión. Se doblan las dos piernas y manteniendo la columna recta.

C. Cid: ¿Cuántos años de su vida dedicó Mikao Usui a Reiki?

J. De’Carli: El Maestro Usui tuvo solamente cuatro años para divulgar el Método Reiki. La meditación en Kurama Yama ocurrió en marzo de 1922 (aproximadamente) y murió en marzo de 1926.

Gracias Maestro, por las enseñanzas.

Carmen Cid Díaz Maestra y Terapeuta Profesional de Reiki Maestra de Gendai-Reiki y Karuna Reiki Profesora autorizada por la IUMAB de Bioelectrografía.

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MASAJE TIBETANO KU NYE: ENERGÍA, EQUILIBRIO Y VIDA El objetivo principal en nuestra vida es ser feliz, y esto es posible si disponemos de un cuerpo y una mente sana. No se consigue este resultado si una de las dos partes está en desequilibrio.

Muchas técnicas y tratamientos, o terapias, están indicados para tratar el cuerpo o la mente, y dejan de lado la relación de dependencia del uno con el otro.

En la medicina tradicional tibetana el ser humano se contempla en su conjunto, mente y cuerpo, y toda terapia, tratamiento o medicamento que se propone debe cumplir con el resultado de reequilibrar mente (salud mental) y cuerpo (salud física).

El masaje tradicional o Ku Nye forma parte de los tratamientos de terapia externa que los doctores tibetanos proponen a sus pacientes con el fin de recuperar su salud.

Existen dentro de este masaje diversas formas de aplicación pero el más profundo y efectivo es el masaje tradicional con aceite. Este tipo de masaje está indicado en casi todas las enfermedades relacionadas con problemas psicológicos, linfáticos, circulatorios y nerviosos.

El terapeuta o médico tibetano utiliza esta terapia para lograr restablecer la relación cuerpo-mente del paciente. Para ello, aplica aceite templado, de base proteínica, como el aceite de sésamo, de almendra o 64

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incluso mantequilla, en la piel del paciente, y lo extiende por el cuerpo, sobre la piel del paciente, mediante el frotado con las manos. El aceite templado, junto con el calor generado en su aplicación, permiten que el aceite penetre en los poros e incremente el metabolismo.

La medicina tradicional tibetana toma su esencia de las enseñanzas budistas, y es por ello que pone especial énfasis en la actitud generosa y compasiva del médico con su paciente.

Así, la motivación del terapeuta o doctor es una parte importante a la hora de realizar la técnica de masaje.

El masaje tradicional tibetano es energía, que se genera en dos niveles, físico y psicológico. En el primer nivel es la temperatura del aceite, su naturaleza proteínica, así como el calor generado en la distribución y frote del aceite. Ese calor aumenta la temperatura interna del cuerpo, facilita la circulación sanguínea, mejora la circulación linfática, y finalmente calma la energía mental del paciente. En el segundo nivel, la motivación positiva, de generosidad y amor compasivo del terapeuta, activan un proceso de confianza del paciente, que supone un incremento en su energía psicológica, al

observar el proceso de curación y los efectos benéficos del mismo en su vida.

Los efectos físicos y energéticos de este masaje son bien conocidos, y es quizá por ello, que esta técnica es apreciada por muchas personas. Entre los más destacados está la regularización de la presión sanguínea, el aumento de la temperatura corporal (en especial evita el problema de pies y manos fríos), el reequilibrio de las funciones fisiológicas, en especial los procesos de respiración, eliminación de toxinas, la distribución de la masa corporal, con efectos como pérdida de sobrepeso, mejoras en los procesos digestivos, el refuerzo de huesos, y la regeneración y enriquecimiento de las sustancias reproductivas.

Además, a la circulación sanguínea se le llama energía. El movimiento de la sangre es el distribuidor de la energía a todas las partes del cuerpo, dónde es necesaria, fortaleciendo el metabolismo de los órganos y la producción de la energía física necesaria para hacer frente a nuestro día a día.

Sin embargo, para la medicina tradicional tibetana, son sus efectos en el nivel psicológico los que adquieren mayor importancia.

El masaje reactiva las funciones sensoriales, y su conexión cerebral, permitiendo una mayor claridad de mente, de actividad intelectual y de aprendizaje. De igual forma, reduce la tensión, las sensaciones negativas como la tristeza, el miedo y la ansiedad, y genera una sensación de calma.

En un estado de paz interna, el ser humano adquiere la experiencia de vivir en un mundo del que forma parte, fortalece su relación con él mismo, y genera una confianza interna que le permite recuperar su energía.

El funcionamiento fisiológico correcto produce en el ser humano un aspecto saludable, que se refleja en una apariencia clara, brillante.

El brillo de la piel, el color saludable, el aspecto sano, son indicadores de que la energía se ha equilibrado, la mente y sus funciones psicológicas están trabajando en la dirección positiva que ayuda a un mejor enfoque vital, y por tanto, a la consecución de una mayor felicidad.

Cuando los efectos de vitalidad y bienestar se producen, el ser humano refuerza el círculo de curación. Por tanto hay un equilibro general en su vida, y una mayor capacidad de disfrute.

Además, la técnica de masaje con aceite conlleva unos beneficios, de forma general, que hacen de él un tratamiento muy apropiado para la salud. Es en sí una terapia para recuperar energía. Su aplicación previene enfermedades. Y finalmente, sirve como terapia de apoyo a cualquier otro tratamiento.

El masaje tibetano, es por tanto, una terapia médica a nuestro alcance para recuperar nuestra energía física, nuestro equilibrio psicológica y mejorar nuestra calidad de vida.

Sergio Iniesta Área de Estudios médicos tibetanos de Thubten Dhargye Ling Próximamente en Madrid, en el centro Tibetano Thubten Dhargye Ling, se impartirá un curso de masaje tibetano. Inscripción abierta y plazas libres.

Si estás interesad@ accede al mismo a través de

http://budismotibetanomadrid.org/index.php/curso-masaje-tibetano

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LA SENDA GRADUAL HACIA LA LIBERACIÓN MENTAL

La realización de sí mismo se va efectuando mediante el recorrido gradual de la senda que conduce a la elevación de la consciencia, la visión clara y la intuición transformativa. Esta senda subsume tres disciplinas o entrenamientos, que son: - La ética genuina o cultivo de la virtud.

- El desarrollo mental.

- El despliegue de la visión penetrativa o sabiduría.

Virtud, desarrollo mental y desenvolvimiento de la sabiduría o entendimiento profundo y correcto, representan la triple disciplina imprescindible para la realización de sí y la liberación de la mente.

Mediante este triple entrenamiento se libera la mente de sus oscurecimientos o velos, es decir, de todos esos condicionamientos que generan servidumbre, ofuscación y desdicha propia y ajena.

La ética o virtud se comprende como tratar de procurar a las otras criaturas esa felicidad que queremos para nosotros y evitarles infringirles esa daño, que para nosotros, no deseamos. Esa es la ética sin absurdos 66

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ropajes convencionales; la virtud en sí misma que nace de la compasión genuina.

El desarrollo mental viene dado por el entrenamiento de la mente a través de la práctica de la meditación y el intento por estar más atentos a lo que pensamos, decimos y hacemos. Es la autovigilancia que nos permite conocernos, regularlos y tomar la dirección correcta. Por eso Buda declaraba: "Si te estimas en mucho, vigílate bien". El desarrollo mental viene dado mediante el cultivo metódico de la atención consciente.

Hay muchos ejercicios meditativos para ello y, así mismo, tienen que ser complementados estando más atento a aquello que se lleva a cabo.

También hay un buen número de ejercicios de concentración o atención unificada. Una mente atenta es como una casa bien techada en la que no entran ni la lluvia, ni el granizo, ni la nieve: tal es el símil tradicional. Mediante el entrenamiento metódico y gradual de la atención (que es la lámpara de la mente) se va desencadenando un tipo especial de percepción penetrativa que permite captar las cosas como son y no como queremos o tememos que sean. La atención consciente se va liberando de juicios y prejuicios.

Conecta con lo que es, libre de elucubraciones, creencias o interpretaciones. Mediante la virtud y el entrenamiento mental, se va desplegando la Sabiduría, que nos permite percatarnos de las cosas como son desde la pureza de la mente. Así la senda hacia la Liberación se va recorriendo paulatinamente. Mediante la virtud se purifica la emoción y el sentimiento; mediante la concentración se abrillante la consciencia; mediante la sabiduría se ve lo que se oculta tras las apariencias y se va logrando una definitiva mutación interior.

La atención muy desarrollada sin virtud y sin el trabajo y la intención para desencadenar un entendimiento de orden superior, es insuficiente. Un ladrón, un torturador, un estafador o un verdugo pueden estar extraordinariamente atentos, pero no tienen ni virtud ni sabiduría, y están por tanto aplicando perversamente su poder mental. Lamentablemente los libros modernos que invitan a vivir el aquí y ahora no hacen referencia a dos elementos imprescindibles: la virtud y la sabiduría.

Su enseñanza es por tanto falaz y queda coja.

Vivir el momento presente, el ahora, sin virtud ni sabiduría, no sólo no asegura el progreso interior, sino que puede frenarlo si la persona lo hace egoístamente y para su propio provecho.

Occidente ha tenido un dudoso privilegio para adulterar, desdibujar, falsear o desnaturalizar las verdaderas enseñanzas de Oriente. Lo que se ha hecho en nombre del hatha-yoga, creando todo tipo de pseudoyogas, es esperpéntico; lo que se ha hecho en nombre del vipassana o Satipatthana es lamentable a todas luces.

Estados Unidos está a la cabeza, dado su afán por comercializar y mercantilizar estas enseñanzas, en superficializarlas y banalizarlas, convirtiéndolas a menudo en una grotesca caricatura.

¿A qué viene que en países de lengua castellana servirse del término mindfulnes en lugar de "atención plena"?

Con ése término unos cuantos desaprensivos pontífices del mindfulness, han tratado de reducir impúdicamente las enseñanzas del Buda y otros grandes yoguis, a una práctica licuada para combatir el estrés, ser más eficiente en el trabajo o un medio para superar la ansiedad.

Es cierto que el cultivo metódico de la atención lo va consiguiendo, pero su finalidad no es crear más apego y aferramiento, más compulsión consumista ni más afán competitivo, sino liberar la mente de sus raíces insanas de ofuscación, avaricia y odio.

Los más indecorosamente osados incluso se presentan como si ellos hubieran inventado la actitud necesaria para vivir el presente (en lo que han insistido los monjes zen desde hace siglos) o hubieran creado ejercicios para estar más atento, cuando ya los yoguis los han venido trabajando desde la noche de los tiempos.

No queda más remedio, para velar por las auténticas enseñanzas, que desenmascarar todo tipo de neoyogas que no son yoga, neo-tantras que no son tantra, neo-vedantas que no son vedanta y neo-vipassanas que no son vipassana. Quien quiera de verdad ir a la esencia o néctar del edulcorado mindfulness que lea por favor a ese genio que como nadie profundizó en la atención mental y que es Nyanaponika Thera. Leyendo sus obras "El Poder de la Atención" y "El Camino de la Atención" uno se ahorrará leer bisutería al respecto en lugar de joyería. Y en cualquier caso, el entrenamiento de la atención no es para empañar más los ojos, sino para desempañarlos y vivir con una mente clara y un corazón tierno. Una vida de atención es para conseguir también una vida de pureza, en la que la compasión se convierte en la orquídea más hermosa.

Ramiro Calle

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LO QUE TU LETRA DICE DE TI LA DEFINICIÓN DE GRAFOLOGÍA El análisis de la escritura o grafología, la ciencia de la escritura, es un arte antiguo cuya popularidad está en aumento entre los interesados y los no interesados por los fenómenos de la parapsicología.

A la hora de escribir este artículo me puse en contacto con Paul Johnson, grafólogo profesional y antiguo presidente del Consejo asesor espiritual, para que me facilitara información sobre el tema.

HISTORIA En el siglo IV a.C., el filósofo griego Aristóteles escribió lo siguiente sobre la grafología: “Las palabras habladas son los símbolos de la experiencia mental, y las palabras escritas son los símbolos de las palabras habladas. Al igual que no todos los hombres emiten los mismos sonidos en su discurso, no todos los hombres tienen la misma escritura”.

LA EVOLUCIÓN CONTEMPORÁNEA EUROPA La evolución contemporánea de la grafología empezó a principios del siglo XX en Francia, curiosamente con un grupo de eclesiásticos franceses. La publicación de los libros sobre el tema escritos por Abbé Michon de París 68

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en 1872 y 1878 hizo que aumentara su popularidad y que se difundiera por Europa. Su credibilidad se vio potenciada por el interés que mostró en ella Alfred Binet, el fundador de las pruebas de inteligencia que llevó a cabo investigaciones exhaustivas sobre el análisis de la escritura en la Sorbona. A mediados de los años 20, Max Pulver, quien trabajaba en investigación con el famoso psicoanalista Carl Jung, desarrolló una teoría de significados simbólicos que añadió una nueva dimensión y atrajo a muchos psicólogos, psiquiatras y educadores europeos a la investigación sobre el análisis de la escritura. A día de hoy se enseña en muchas escuelas y universidades europeas.

NORTEAMÉRICA A pesar de la larga historia de la grafología y de la riqueza de información sobre el tema, en Norteamérica se ha desatendido e ignorado el estudio de esta ciencia.

En psicología y psiquiatría dominan las teorías de la escuela conductista. El estudio y la aplicación de la grafología se emplean en gran medida en las áreas empresariales de la selección y orientación de personal y en el asesoramiento profesional, alejada de la psicología y la psiquiatría.

LA GRAFOLOGÍA COMO ARTE Y CIENCIA La grafología es un arte y una ciencia. La letra de una

persona es exclusiva y no hay dos iguales, del mismo modo que no hay dos huellas dactilares idénticas.

EL ACTO DE ESCRIBIR El acto de escribir es un gesto humano con una coordinación excelente que registra la actividad de la mente humana sobre un medio material. Se realiza a través de un acto físico que combina el uso de músculos, nervios, etc., mientras que la mano sujeta el instrumento de escritura. Curiosamente, las investigaciones muestran resultados similares en el análisis de la escritura de amputados y paralíticos que utilizan un pie o la boca para sujetar el bolígrafo.

LA LETRA REVELA QUIÉN ERES Cuando el bolígrafo avanza por la hoja de papel, escribe más que palabras. La mente y los mundos internos emiten energía y crean una imagen simbólica que revela el carácter y la personalidad de quien escribe. En cierto sentido, la escritura es un fenómeno en el que participan el cuerpo, la mente y el espíritu, y los resultados pueden analizarse con métodos convencionales o con técnicas paranormales.

EL PROCESO DE ESCRITURA La escritura comienza como un proceso de aprendizaje en el colegio, donde se enseña a los estudiantes a imitar un modelo estándar impuesto. Requiere un esfuerzo consciente. Al principio se hace una letra dubitativa, forzada y desorganizada y la atención se centra en el ejercicio de escritura. Con la práctica mejoran las habilidades gráficas y se convierte en un acto de escritura. El esfuerzo consciente pasa de formar las letras a formar palabras, oraciones, párrafos, etc.

Aunque se empieza con un movimiento que imita un modelo estándar, con el tiempo evoluciona a un proceso de expresión en el que se crean formas exclusivas del escritor que reflejan su carácter y personalidad.

ESTUDIAR LA GRAFOLOGÍA El análisis de la escritura es un proceso complejo, pero puede aprenderse. Puedes empezar por reunir muestras de la letra de personas que conoces. Hay libros sobre el tema a la venta; y es posible que puedas encontrar alguno en bibliotecas. Por desgracia, no se enseñan demasiados cursos sobre el tema.

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CÓMO HACERLO Algunos factores de la escritura que se emplean para analizar la letra y detectar la personalidad y el carácter de las personas son el tamaño y la amplitud de las letras.

Una letra grande revela ambición, autonomía y orgullo.

La letra pequeña indica modestia, concentración, control y ciertas inhibiciones. Las letras redondas muestran franqueza, adaptabilidad y generosidad.

Las formas estrechas o comprimidas indican la represión de las emociones, la tendencia al control y, tal vez, retraimiento y aislamiento. La escritura rápida representa una mente despierta a la hora de pensar y actuar. La escritura lenta indica precaución y procesos de pensamiento metódicos y meticulosidad.

La variabilidad en la escritura representa a personas flexibles y versátiles; mientras que una letra uniforme mostraría una naturaleza más conformista y rígida.

CAMBIOS EN LA LETRA La escritura cambia en cierta medida con los cambios de humor, las emociones y el entorno, pero siempre permanecen algunas constantes invariables que permiten que el análisis de la escritura tenga una base científica. A ello se le sumarán las habilidades del grafólogo en el arte de la interpretación.

LA GRAFOLOGÍA Y LOS FENÓMENOS PSÍQUICOS Un psíquico podría utilizar el material en el que la persona ha escrito la muestra de escritura de la misma manera en que emplearía un objeto para una lectura psicométrica.

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La psicometría es la percepción de la vibración de objetos, flores, ropa, papel, etc. y requiere sensibilidad en las yemas de los dedos. El psíquico que hace el ejercicio ha de tener la capacidad de recibir impresiones y de comprender e interpretar los símbolos, visiones, pensamientos, sonidos, sensaciones e imágenes que se están intuyendo.

Para mí, la información que obtengo a partir del contacto psíquico con un sobre, firma o muestra de escritura de la persona tiene un valor incalculable cuando trato de conectar con ese punto en el que se unen los dos mundos de conciencia. La información que recibo puede referirse al temperamento de la persona, su personalidad, preocupaciones, los acontecimientos temporales y espaciales cercanos a ella, ansiedades, esperanzas, deseos, temores y, por supuesto, los espíritus de sus seres queridos.

Dra. Marilyn Rossner www.iiihs.org Próximamente en Madrid.

Primavera 2015 Déjanos tus datos en: eventos@revistauh.es

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EL ENEAGRAMA COMO HERRAMIENTA DE COACHING Y TERAPIA (III) Uno de los enfoques clásicos del trabajo con el Eneagrama está basado en la geometría del símbolo.

Si nos fijamos, cada uno de los 9 puntos en los que colocamos los tipos está conectado con otros 4 puntos.

Los 4 tipos que corresponden a esos puntos representan facetas de las dinámicas del tipo al que están conectados, son mecanismos complementarios a los de nuestro t¡po que entran en funcionamiento cuando éste no puede resolver con sus patrones mentales, emocionales y de comportamiento habituales. Éste es el funcionamiento automático de lo que en el Eneagrama se conoce como las alas y las flechas: • Las alas son los tipos que anteceden y preceden a cada tipo en la circunferencia • Las flechas son los tipos que están conectados con cada tipo a través de las líneas internas Estos mecanismos complementarios entran en acción con la exactitud de un reloj suizo cada vez que son necesarios para que nuestra personalidad se mantenga en piloto automático cuando estamos en una situación de estrés.

Tomemos por ejemplo al eneatipo 7 que tiene como alas al 6 y al 8 y como flechas al 1 y al 7, para entender cómo funcionan estas dinámicas.

De manera muy esquemática (además de todo lo que hemos comentado ya en el artículo anterior sobre los eneatipos mentales) podemos resumir los patrones del eneatipo 7 de esta manera: 72

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• Como patrón mental, el 7 pone la atención en disponer de alternativas y aprovechar las oportunidades, para evitar lo que considera aburrido y poder sentirse estimulado en todo momento, para lo que piensa muy rápido y planifica cada minuto de su tiempo • Como patrón emocional, el 7 disimula su ansiedad con bromas y buen humor, intentando que el entorno vea el lado luminoso de las cosas y tiene serias dificultades para empatizar con las personas que le rodean • Como patrón de comportamiento, el 7 es hiperactivo, hace muchas actividades diferentes que comprime en su apretada agenda, se dispersa con facilidad mientras derrocha energía por donde va.

Con estos patrones se maneja en su vida ordinaria y consigue tener a raya el estrés que le produce el choque de la realidad con sus miedos y deseos inconscientes, mostrando un perfil que distintos autores de Eneagrama bautizan como el hedonista, el epicúreo, el optimista o el zorro embaucador. Éste último nombre resume la habilidad que tiene el eneatipo 7 para envolvernos con su visión del mundo y hacernos sentir tontos si no aprovechamos las “oportunidades” que nos propone.

Sin embargo, en algunas ocasiones sus propuestas no tienen la respuesta deseada y el 7 tiene que elegir entre dos alternativas: • Toma directamente lo que necesita de forma invasiva y luego se convence racionalizando que no podía perder esa oportunidad (ala 8)

• Se frena y se autoconvence de que hay otra oportunidad mejor en camino (ala 6) Si a pesar de esto no consigue calmar el estrés, le quedan dos alternativas de comportamiento: • Volverse estricto, renunciar a las tentaciones y criticar a los que no siguen su ejemplo (flecha 1) • Quitarse de en medio y refugiarse en alguna actividad solitaria que le gusta y no le da problemas (flecha 5) Éstas son, de manera extremadamente sintética, las dinámicas horizontales del 7, pero que nos dan una idea de cómo: • Cada eneatipo tiene una especie de pedal de freno y otro de acelerador que reducen o incrementan la intensidad de sus comportamientos habituales • Cada eneatipo dispone de un triple rasero para evaluar la realidad y darle respuesta En nuestro trabajo con un 7 hemos de ayudarle a reconocer cómo estos mecanismos operan en su vida de manera automática para que pueda integrarlos de

manera consciente. ¿Qué quiere decir esto? Algo tan simple como que cuando un 7 está atascado con una dificultad y no consigue resolverla tiene que averiguar en qué flecha y qué ala se está apoyando y probar una combinación diferente de alas y flechas para manifestar otras cualidades y capacidades que son tan naturalmente suyas como las que no le están ayudando a resolver en este momento.

Conforme un cliente va integrando conscientemente su eneatipo y sus dinámicas va teniendo a su disposición más herramientas, se vuelve más flexible en todos sus patrones, más congruente, más empático y menos enjuiciador.

Esto en el lenguaje del Eneagrama se le llama ascender por los niveles de desarrollo y manifestar no ya las cualidades de su tipo, sus alas y sus flechas, sino las de todos los demás en función de un diálogo consciente de la realidad.

Pedro Espadas - eneaconsciencia@gmail.com www.eneagramaparaautoconsciencia.com

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MÉTODO YUEN LA POTENCIA DE LA ENERGÍA CUÁNTICA La Dra. Gascó explica cómo utilizar la claridad profunda para la resolución de dificultades en todos los ámbitos de nuestra vida.

Creado por el Dr. Kam Yuen, el Método Yuen combina el antiguo arte de la curación practicado en el templo Shaolin de China con la ciencia occidental y la física cuántica.

Para la Dra. Blanca Gascó, una de las principales discípulas del Dr. Yuen e instructora certificada en su método, es básico sentir, percibir e intuir para llegar a la claridad profunda que nos permite identificar los factores claves, profundos y a veces ocultos que nos ocasionan el dolor, la enfermedad o cualquier estado psíquico o emocional negativo. Al encontrar la raíz del problema, se posibilita la erradicación tanto de los síntomas físicos como de los problemas profundos que limitaban nuestra existencia.

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“Los humanos somos seres extraordinariamente complejos, con numerosos niveles de consciencia: física, mental, psíquica y espiritual. La aplicación del Método Yuen consiste en comprobar que todos esos niveles concuerdan entre sí, como paso preliminar para que se pueda aliviar el dolor y alcanzar los objetivos previamente establecidos”Explica el Dr. Kam Yuen, creador de este método, gran maestro de artes marciales, doctor en Quiropraxia, ingeniero aeroespacial y maestro (sifu) fundador del Shaolin West International.

Para la Dra. Blanca Gascó, reputada neonatóloga, discípula del Dr. Yuen e instructora certificada en su Método, el camino de la salud, de la integridad y de la prosperidad, libre de estrés y dolor es un derecho que poseemos todos los seres humanos, pero hay que aprender a buscar ese camino y a seguirlo. El Método Yuen – que trabaja a través de protocolos metodológicamente muy claros de neutralidad/ testaje/corrección ayuda a encontrar la vía de auto conocimiento y sanación que todo el mundo puede recorrer.

En Oriente se contempla el dolor como un síntoma derivado de factores más profundos: un fallo en el flujo de la energía del cuerpo –entendido en su concepto hermenéutico y holístico- que causa una manifestación o síntoma a nivel físico. El Método Yuen no busca paliar los síntomas o ayudarnos a gestionar el dolor o la enfermedad, sino a identificar esos factores clave profundos, a encontrar la raíz del problema, y tras identificarlo corregirlo. Al eliminar o corregir la raíz del problema se posibilita la erradicación tanto de los síntomas físicos como de los problemas emocionales, miedos, fobias y limitaciones.

“Es como si reseteáramos por completo el disco duro de nuestra bio-computadora. El método trabaja con la información que contenemos en nuestras células, médula espinal, órganos, tejidos… eliminando y borrando los aspectos que nos debilitan y que se traducen en dificultades físicas, emocionales o funcionales de la vida. Con el Método Yuen se promueven cambios profundos que se perciben inmediatamente”. – Explica Blanca Gascó, quien también indica que se trata de una herramienta muy poderosa, ya que pone al alcance de cualquier individuo –sin ninguna preparación www.revistauh.es |

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terapéutica previa- los medios para la curación. Con ello no se está diciendo que la medicina alopática no tenga su propio espacio, sino que ambas pueden actuar conjuntamente en beneficio de nuestra salud y bienestar psíquico y emocional.

CÓMO FUNCIONA EL MÉTODO En síntesis, la técnica energética en que se basa el Método Yuen consiste en pensar/dejar de pensar/sentir si algo es fuerte o débil, para encontrar las debilidades principales subyacentes al problema y después borrar su efecto acumulativo, corrigiendo de este modo el problema o dolencia desde el núcleo que ha causado la disrupción. Para alcanzar este punto primero debemos alcanzar un estado de vacío mental (neutralidad) que nos permita esa claridad profunda previa al testaje energético.

Dicho testaje puede realizarse mediante kinesiología, a través de respuestas musculares que miden la cantidad de energía que hay en una persona. Es una medida del campo energético y cuántico. Cuando éste es débil, el músculo responderá débil, mientras que cuando es fuerte la respuesta muscular será fuerte.

“Una vez que hemos averiguado de dónde procede la dolencia, fortalecemos la parte débil. Esto lo hacemos concentrándonos en la línea media de la persona.

La línea media es el cerebro, la columna y todo su contenido, hasta llegar al cóccix, al núcleo profundo del ser humano en su concepción holística”, explica Blanca Gascó.

Con el Método del Dr. Kam Yuen la velocidad en experimentar el cambio es muy rápida, un dolor se apacigua o desaparece, una emoción negativa deja de tener fuerza al recordarla, un problema afectivo se observa con neutralidad, los límites que parecían ser insalvables dejan de representar un obstáculo.

Cuánticamente hablando, ‘enfermedad’ significa estado de confusión mental en el ámbito consciente o subconsciente que produce alteraciones en la salud, que a su vez se originan por un desequilibrio en la homeostasis, entendida como el conjunto de procesos fisiológicos coordinados inconscientes de los cuales resulta el mantenimiento de la estabilidad funcional del sistema en su totalidad; es decir, la salud en todos los ámbitos del ser humano.

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“Cuando descubres cuál es la verdadera causa de un trastorno, éste se resuelve al instante; por eso el principio básico del Método consiste en acceder a la información profunda, al nervus rerum de la dolencia, que puede estar en hechos del pasado, en la memoria genética, en vidas anteriores, en karmas no resueltos…” –Puntualiza Blanca Gascó.

Para esta doctora experta en el Método Yuen, cuando hablamos de terapia o curación rápidamente pensamos en el factor tiempo, nos imaginamos muchas sesiones para un mismo dolor que nos afecta. El Método Yuen consigue resultados inmediatos porque hace que la persona perciba el cambio en el instante en que recibe la información correcta para resolver el problema físico o trastorno psíquico o emocional que sufre. La confusión mental desaparece, los procesos homeostáticos se armonizan, el sistema holístico de cuerpo, mente y espíritu, estudiado por la física cuántica y por muy diversas tradiciones sagradas del pasado, se equilibra de nuevo.

DRA. BLANCA GASCÓ La Dra. Blanca Gascó es médico especializado en Neonatología e Instructora Certificada en el Método Yuen. Es también Maestra de Reiki, de Quantum Healing y de Ho ´oponopono, entre otras disciplinas alternativas en las que se ha formado durante los últimos años, conjugándolas con la práctica de la medicina en el Hospital Universitario La Fe de Valencia.

Más información: Dra. Blanca Gascó www.doctoragasco.com doctoragasco.metodoyuen@gmail.com Tel: 625 498 980

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ESTADOS ALTERADOS DE CONSCIENCIA, HEMI-SYNC© Y NEUROPLASTICIDAD Podemos definir un estado alterado de consciencia como aquel que es diferente al estado habitual en el que nuestro cerebro está produciendo ondas cerebrales beta; éstas, son las ondas que caracterizan el estado de vigilia o estado despierto.

El entrenamiento para aprender a entrar a un estado alterado de consciencia puede aportarnos un amplio espectro de beneficios: reducción del estrés, mayor concentración, aumento del umbral del dolor, una mayor intuición y creatividad, activación de mecanismos autosanadores del propio organismo, experiencias de naturaleza espiritual…

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La tecnología Hemi-Sync© (siglas en inglés para definir la Sincronización Hemisférica) basada en las frecuencias de sonido y en los tonos binaurales, y que actúa según el modelo de las diferentes ondas cerebrales y sus respectivos ciclos: vigilia, sueño, ritmos circadianos, etc., en combinación con la idiosincrasia del individuo y su situación socio-cultural, es una de las herramientas

más eficaces que existen para acceder a voluntad, y sin necesidad de ningún tipo de droga, a esos estados alterados de consciencia.

Sujetos que se encuentren en un entorno en el que los estímulos externos hayan sido restringidos y que sean sometidos a la escucha de tonos binaurales mezclados con ruido rosa, música y sonidos de la naturaleza, todo ello ecualizado de forma óptima para el oído humano, hallan la fórmula perfecta para obtener los beneficios arriba mencionados y experimentar niveles de consciencia diferentes a los cotidianos.

Los humanos podemos detectar los tonos binaurales cuando éstos se hayan en una frecuencia por debajo de los 1000 Hz. El efecto se produce al escuchar en estéreo dos sonidos diferentes en cada oído, pero de frecuencia similar. El cerebro asimila y compensa la diferencia de sus frecuencias creando un tercer sonido cuya frecuencia, fruto de la diferencia, produce un estímulo a nivel del neocórtex que nos permitirá experimentar un estado modificado de consciencia.

Para hacerlo un poquito más claro: imaginemos que en un oído escuchamos un sonido cuya frecuencia es de 100 Hz. En ese oído escuchamos un sonido continuo. Si apagamos ese sonido y en el otro oído escuchamos un sonido diferente, pero de frecuencia similar, pongamos por ejemplo 104 Hz, escucharemos de nuevo un sonido continuo.Pero si activamos los dos sonidos a la vez, el resultado será la escucha de un sonido oscilante cuya frecuencia será el resultado de la diferencia de ambos sonidos; en el caso de nuestro ejemplo, 4 Hz. La actividad de nuestro neoórtex obedecerá a esa frecuencia, también conocida como estado Theta, y accederemos a los beneficios y posibilidades de ese estado. En el estado Theta se hallan las personas durante

la práctica de meditación, las personas en estado hipnótico, los deportistas que se imaginan realizando el salto perfecto, el paciente entrenado en autohipnosis capaz de producirse una anestesia psicológica a nivel local… por citar alguna de sus posibilidades.

Cuando una persona está dormida, su actividad cerebral se encuentra en un rango aproximado entre 0,5 y 4 Hz. Si una persona sufre de insomnio y se estimula su actividad cerebral con un tono diferencial dentro de ese rango, lo más probable es que se quede dormida.

Durante la estimulación, la actividad de su neocórtex será de una frecuencia Delta también conocida como sueño.

Si por el contrario deseamos que una persona tenga una mayor concentración y memoria, utilizaremos un estímulo dentro del rango de frecuencias Beta, esto es, entre 14 y 24 ciclos por segundo aproximadamente. Estas frecuencias son ideales para personas diagnosticadas de dislexia o niños con hiperactividad.

La Metamúsica©, que es como conocemos la música mezclada con frecuencias Hemi-Sync©, es efectiva en estos casos incluso cuando está sonando en el medio ambiente. Son varios los estudios realizados con doble ciego y, en aquellas aulas en las que los niños escuchaban Metamúsica©, se obtuvieron diferencias significativas en su rendimiento escolar con respecto a las aulas en las que simplemente sonaba música -sin frecuencias- o no se escuchaba ninguna música de fondo.

Hace unos años se creía que alcanzada una determinada edad nuestro cerebro se convertía en una especie de estructura rígida. Como consecuencia de ello, si ocurría una lesión a nivel del cerebro, ésta difícilmente podría ser reparada. Nada más lejos de la realidad:

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nuestro cerebro tiene una capacidad impresionante de adaptación y flexibilidad. No importa la edad que tengamos. Nuestro cerebro tiene la capacidad de crear, cambiar y reactivar conexiones neuronales de forma continuada. Es lo que se denomina neuroplasticidad.

Estas conexiones sinápticas son las responsables de que podamos adquirir, por ejemplo, una mayor concentración y memoria.

Son muchas las investigaciones que concluyen que las diferentes zonas de nuestro cerebro pueden llegar a reestructurarse. Esto significa que cuando se daña un área del cerebro determinada, otras zonas pueden procesar aquellos estímulos que dependen del área dañada.

Lo que resulta más interesante para nosotros es que podemos activar esa neuroplasticidad saliendo de la rutina, aprendiendo algo nuevo y que no necesariamente ha de ser intelectual, como por ej. sería un deporte nuevo o un baile de salón, practicando meditación o, algo muy sencillo, escuchando CDS mezclados con tonos binaurales como son los basados en la tecnología Hemi-Sync© y Synchro-Brain©.

Y todo ello es debido a que aprendemos nuevos recursos y activamos nuestras capacidades gracias a la creación de nuevas conexiones sinápticas entre las neuronas. Hay que destacar además que las neuronas que se activan juntas crean redes y grupos familiares que apoyan su propósito. Y la experiencia ayuda. Si por ejemplo quieres aprender a llevar una moto, te será mucho más fácil si antes has subido en bicicleta ya que en tu cerebro existen grupos neuronales que saben lo que hay que hacer para mantener el equilibrio sobre dos ruedas.

Lo más importante es no llevar una vida sedentaria; ni física ni intelectualmente. Aprender nuevas cosas y experimentar nuevas situaciones nos ayudará a vivir la vida en vez de que la vida nos viva a nosotros.

Y es por todo lo anterior que la Fundación del Cerebro ha creado un decálogo para ayudarnos a tener un cerebro en condiciones cuando seamos mayores. Este decálogo cuenta con el aval de la Sociedad Española de Neurología. Estos son los puntos mencionados: • Practicar ejercicio físico moderado a diario y evitar el sedentarismo.

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• Evitar el sobrepeso.

• Intentar mantenerse activo intelectualmente: leer, bailar, escuchar música, acudir al cine y al teatro, conversar, aprender idiomas, viajar e interesarse por la actualidad.

• Participar en actividades de grupo, colaborar con la sociedad e intentar interactuar socialmente.

• Controlar la tensión arterial.

• Evitar la diabetes y la hiperglucemia.

• Mantener una dieta saludable baja en azúcares refinados y en grasas saturadas, pero rica en verduras y pescados. Una opción ideal es recuperar la dieta mediterránea tradicional.

• Prevenir los accidentes, especialmente de tráfico, usando casco en las motos y el cinturón de seguridad en el coche.

• Evitar los tóxicos: abandonar el tabaco y consumir alcohol sólo con moderación.

• Y, finalmente, tener una actitud positiva frente a la vida. Usar el buen humor siempre que se pueda, ya que la risa es el mejor aliado para evitar que la vida nos sobrepase y eliminar el estrés en todo lo que se pueda. ¿OS SUENAN ALGUNOS DE LOS PUNTOS MENCIONADOS? Tenemos que ser como niños. Ellos reciben grandes cantidades de información nueva, mientras que los adultos no nos dejamos sorprender apenas por nada y caemos en el circuito de la rutina.

Ir más allá de nuestros propios límites, arriesgarnos a experimentar la novedad y salir por tanto de nuestra zona de confort, obligaría a nuestro cerebro a reconfigurarse, creando nuevas redes neuronales y a activar nuevos patrones mentales. Tenemos que dejar de pensar de forma “cómoda” y renovarnos. Es la mejor forma de evolucionar y progresar. Sentirnos incómodos, como consecuencia de lo desconocido, es una buena señal. Es la oportunidad para superarnos y enriquecernos. Pero eso sí: tampoco se trata de que vayamos a ciegas por la vida. Necesitamos saber; conocer. El conocimiento elimina el miedo y nos permite superar las limitaciones

que nos incitan a no avanzar para sentirnos así seguros.

No es cierto que siempre sea mejor prevenir que curar.

Y para acabar este artículo, me gustaría hacerlo citando las palabras de William James, filósofo estadounidense con una larga y brillante carrera en la Universidad de Harvard, donde fue profesor de psicología, y fue fundador de la psicología funcional (corriente filosófica y psicológica que considera la vida mental y el comportamiento en términos de adaptación activa al ambiente por parte de la persona). Éstas fueron sus palabras: “El mayor descubrimiento de mi generación es que un ser humano puede cambiar su vida cambiando su actitud mental”.

Daniel Chumillas Psicoterapeuta experto en Estados Modificados de Consciencia Distribuidor oficial de Hemi-Sync© www.danielchumillas.com Si estás interesado en adquirir CDS de Hemi-Sync© y citas este artículo, durante el mes de enero de 2015 te podrás beneficiar de un dto. del 13%

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MORIR CULTURAL El día de la muerte ha pasado, y mientras unos lo celebraron disfrazándose la noche del 31 de octubre (Halloween), otros lo conmemoraron el día 1 y 2 de noviembre llevando flores al cementerio (Día de todos los Santos y Día de los Difuntos). Hundiendo la primera, sus raíces en el pueblo celtíbero, la segunda lo hace en la iglesia católica. Con este ejemplo ilustrativo vemos como en nuestro país, y en el mismo momento, la muerte se interpreta y se vive, de diferente manera.

tabú en algunas sociedades como es la nuestra. Algo que sin embargo contrasta con la celebridad y alegría con que se rinde homenaje en otras.

Aparentemente, “caemos” a esta vida un buen día, vivimos una serie de tiempo, y finalmente nos marchamos. No sabemos ni de donde hemos venido, ni a donde vamos. No sabemos si existíamos antes de existir, ni si seguiremos existiendo tras existir. La vida se torna así en un auténtico misterio, que se ve confrontado con la muerte, final del camino. Ante esto, el ser humano siempre ha desarrollado hipótesis y teorías, marcadas todas ellas por la supervivencia.

No obstante, la muerte sigue siendo enormemente dolorosa para todos, razón por lo que se ha tornado

PAGANISMO

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A continuación, se van a analizar algunas curiosas diferencias culturales en referencia a cómo las personas viven la propia muerte, y la de sus allegados, algo que nos ayudará a comprender que la realidad no es la que “vemos”, sino cómo la “vemos”.

En la historia de la humanidad, han sido las religiones las primeras encargadas de dar explicación a la vida y la muerte. Sin embargo, anteriormente ya existieron cosmovisiones que dieron explicaciones a estos conceptos, y que se engloban en lo que ha venido a denominarse “paganismo”, el cual incluye de forma general diferentes corrientes como el animismo, el chamanismo, la Wicca, el druidismo, etc.

En el caso concreto de la primera cultura que habitó España −el pueblo celta, 1200 a.C.−, encontramos la festividad del Samhain (Kondratiev, 2001). El calendario celta dividía el año en dos partes; la mitad oscura y la mitad clara. Samhain es la celebración más importante del pueblo celta (que todavía hoy se sigue celebrando por algunas personas) para dar la bienvenida al nuevo año, que curiosamente, comenzaba con la mitad oscura. Esta fiesta era la única ocasión que los vivos tenían de encontrarse con sus difuntos, y por eso lo festejaban.

MANDALAS DE LOS ÁNGELES DEL BOSQUE

CRISTIANISMO El día que todos conocemos y que se ha oficializado como festividad nacional en todos los países católicos, es el día de Todos los Santos.

El 1 de noviembre es fiesta laboral, y como decíamos anteriormente, la gente va a recordar a sus difuntos a los cementerios. Y aunque en nuestro país no es motivo de alegría, sino de tristeza, en otras culturas (fundamentalmente latinoamericanas) se vive diferentemente (Ramos, 1988), como por ejemplo en Piura (Perú), donde los niños conmemoran a los niños muertos, y regalan caramelos a los que se parecen a sus difuntos.

O en México cuando lo celebran junto al día 2 de noviembre, el Día de Los Muertos (de origen mesoamericano), en que van a comer y emborracharse a las tumbas de sus fallecidos, haciendo fiesta y llevándoles aquello que les gustaba beber y comer. Un icono nacional de este ritual es la Isla de Pátzcuaro (Foto 1), que se vive con gran alegría y colorido, adornando las calles de muchas ciudades con flores.

El mismísimo Jesús anunció la muerte como algo natural, que no hemos de negar ni rechazar (Meier, 1998).

BUDISMO En el Tibet, la muerte se vive de forma muy diferente al resto de culturas, si atendemos a su práctica budista. Por todos es conocida la creencia en la reencarnación que esta filosofía (comúnmente entendida como religión) profesa. En cuanto al paso de una vida a otra, el budismo cuenta con el milenario Libro Tibetano de Los Muertos (Bardo Thodol, 1994), donde se ofrece una serie de instrucciones para acompañar a los moribundos en su proceso de muerte, y los 49 días consecutivos a ésta, para evitar que el fallecido renazca a otra vida, y se libere del ciclo de las reencarnaciones (Samsara), alcanzando el Nirvana.

HINDUISMO Varanasi (Benarés) es la ciudad más sagrada de la India, a la que todo hinduista querría ir a morir. Algunas personas ahorran mucho durante su vida para llegar allí, alojarse con sus familiares en una especie de residencias para moribundos, y esperar el final de sus días (Justice, 1997). Tanto es así, que si no han muerto en un determinado período, son expulsados de la residencia para dar cabida a otras personas “más moribundas”.

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Los familiares asisten todo el proceso de muerte de su ser querido con plena consciencia, incinerando su cuerpo una vez ha muerto, en público y a orillas del Ganges, río sagrado en el que finalmente vierten sus cenizas (Foto 2). Un moribundo en esta ciudad muere feliz, porque cree que saldrá inmediatamente del ciclo de reencarnaciones. Hecho que compensa la tristeza de los que quedan vivos.

TRIBALISMO Los Turkana (una tribu africana del norte de Kenya) y los Korowai (una tribu de Papua Occidental), pueden representar bien otra forma de enfrentar la muerte. En estas culturas, a pesar de haber sido ya influidos por la religión cristiana, no han perdido la costumbre de enterrar a los difuntos en la propia casa, bajo su propio suelo. En el caso de los Turkana (Foto 3), para ayudar a pasar el duelo, la familia organiza una fiesta invitando a todos los vecinos, donde beben, ríen y bailan durante cuatro días (Good, 2007). En el caso de los Korowai por ejemplo, se entierra al difunto en la propia casa, para vigilarlo y protegerlo, no hay ningún reparo ni rechazo en tener al difunto en la propia casa, recordando constantemente su ausencia.

Como hemos visto, aunque la muerte humana es la misma para todos, la manera de entenderla, de practicarla y de recordarla, varía totalmente de una cultura a otra (Grof, 2006). Es valioso saber esto, para darnos cuenta de que la forma en que interpretamos nuestra realidad, se ve muy influida por nuestra historia.

Y que la negatividad con la que tratamos la muerte en la cultura occidental, no es algo compartido con todos, como hemos podido ver.

Seguramente nuestro rechazo a ella se deba a la sofisticación, desarrollo científico y posibilidad económica con que contamos en el llamado “primer mundo”, que nos permite alargar la vida (postergando la muerte a voluntad) mucho más de lo que pueden hacerlo otras culturas en países menos desarrollados.

Para ellos, la muerte se presenta de una forma mucho más natural, lo que provoca que no la rechacen tanto como nosotros, que sus duelos no duren tanto como los nuestros, y que el apego a la vida no sea tan fuerte como el nuestro. En definitiva, las personas más humildes y con menos recursos, con pocas posibilidades de alargar sus vidas, tienen más aceptada la muerte, evitándose un sufrimiento existencial que nosotros no podemos 84

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tolerar. También sus creencias en la existencia de un más allá, son un elemento muy importante a la hora de no hacer de la muerte un tabú, algo que destaca con nuestro agnosticismo o ateísmo, derivado de una cultura que solo cree lo que puede ver físicamente.

En conclusión, este repaso cultural puede servirnos para comenzar a abrazar a la muerte como parte de nuestra propia vida, sin censura, con naturalidad, e incluso con agradecimiento, pues seguramente lo más importante que la muerte tiene que enseñarnos es, recordarnos que nuestra vida tiene un valor incalculable, razón por la cual no tiene sentido crearse problemas innecesarios que nos impidan disfrutar del poco tiempo que nos han prestado (Kübler-Ross, 1989).

Bibliografía Bardo Thodol, (1994).

El libro tibetano de los muertos. Madrid: Obelisco.

Good, J. (2007) Mission to the Turkana. Makuyu; Don Bosco Printing Press Grof, S. (2006) El viaje definitivo. Barcelona: La Liebre de Marzo.

Justice, C. (1997) Dying the Good Death. New York: State University of New York Press.

Kondratiev, A. (2001) Rituales celtas. Editorial Kier.

Kübler-Ross, E. (1989) La muerte; un amanecer. Madrid: Luciérnaga.

Meier, J.P. (1998).

Un judío marginal. Nueva visión del Jesús histórico.

Tomo II- 2. Los milagros. Madrid: Verbo Divino.

Ramos, L. (1988) Culturas clásicas prehispánicas: Las raíces de la América indígena. Madrid: Anaya.

Román Gonzalvo, psicólogo por la Universidad Autónoma de Madrid. Fundador y director del Journal of Transpersonal Research. Desde 2007 investigando las necesidades, aprendizajes y transformación personal en enfermos terminales. Psicoterapeuta con formación en diferentes abordajes terapéuticos, especializado en psicoterapia transpersonal. www.romangonzalvo.com

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HACEOS PASAJEROS

Cuando comencé hace unos años el camino de conocerme a mí mismo, aprendí el arte de coger una pala y cavar hacia adentro, tal vez a la manera gnóstica para desentrañar la fenomenología de mis causas, o desde el modo místico de adentrarse en uno mismo hasta encontrarse, o tal vez desde el camino budista para disolver el ego, o gracias a la sencillez del zen.

Sea como fuere en este recorrido autodidacta, nunca imaginé que un día escucharía una voz interior, la voz de mi esencia, la voz de mi alma que me hablaría desde su lugar y que desde entonces me haría ser consciente de su compañía en ese gran viaje.

Esto no fue de repente, como todo caminante que se hace pasajero de este gran viaje que es la vida, todo comienza en un punto, tal vez es con la búsqueda de la verdad, la búsqueda de esas grandes respuestas que 86

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nos colmen de paz y que nos den la comprensión de porqué vivimos este caminar sencillo con pasos tan complejos.

El crecimiento interior es un bello preámbulo, coronado por muchas montañas dignas de ser escaladas y que sólo aquellos que tienen una voluntad inquebrantable de llegar hasta sí mismos llegan a transitar, sin descanso, una tras otra, contemplando a su paso los bellos rincones que van descubriendo en su interior mientras ascienden y coronan las cúspides de su psicología.

Muchos recorren ese camino transitable para todos, un camino colmado de respiraciones que aspiran a reconocerse un día como realmente son, o tal vez saber vivir mejor, sentirse vivos, ser felices, o estar gozosos.

Las primeras etapas de ese sendero las podemos realizar

prestando una gran atención a como caminamos, donde están nuestros pies y a dónde viajan nuestros pensamientos mientras vamos subiendo esa primera colina. Y así una vez ubicados en dónde estamos, comenzamos a sentir nuestro cuerpo, sus movimientos, en una atención constante, sabiendo redirigir nuestra mente hacia nuestro cuerpo una y otra vez, hasta que un día sin esfuerzo repose de manera sencilla en nosotros, sintiéndonos, siendo parte del movimiento.

Estas etapas de atención constante, repetitiva, cual meditación samatha para tratar de sentir y estar presentes en nuestro cuerpo, nos llevan las primeras jornadas de esta marcha que iniciamos ilusionados y en la que tendremos que saber auto-estimularnos para no rendirnos ante nosotros y abandonar la travesía.

Jornadas que se pueden convertir en meses en los que reeducaremos nuestra mente para que realmente esté en los pensamientos que se relacionan con la actividad que realizamos o en silencio.

Esta búsqueda constante del equilibrio, esta tendencia a equilibrar nuestra polaridad interna entre nuestro masculino y nuestro femenino, nos hace tratar de acallar nuestro ruido mental, organizando y priorizando

nuestros pensamientos, además de tomar nuevos hábitos mentales para reducir el tremendo ruido de nuestro razonar. Un momento después de hacer estable este silencio y de haber reconvertido un poco tu dialogo interno, te encuentras permitiéndote sentir tu dolor, tu sufrimiento, para tratar de sacarlo a la superficie de tu conciencia y después diluirlo a la luz de una nueva comprensión. Tras esta aceptación, la de sentir nuestro dolor, nos será más fácil empezar a sentir el resto de nuestras sensaciones o emociones para llegar a un equilibrio entre nuestro obrar y nuestro sentir, tratando de ser coherentes, sinceros, transparentes, dejando la manipulación a un lado para siempre.

Gradualmente reeducamos nuestra mente, reinterpretamos la forma en la que nos decimos las cosas y ganamos más atención. Nos hacemos conscientes que la introspección constante para conocer las causas interiores que nos hacen reaccionar ante los estímulos que percibimos y que nos dice de nuestros defectos, y nos muestra cuan exigentes somos con nosotros en aras de la perfección, cayendo en nuestros propios juicios de valor afectando a nuestro yo psicológico y perdiendo alegría.

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Saber beber el agua de nuestros juicios, con el dulzor de la ecuanimidad y desde la cantimplora del observador, nos permitirá descansar en la meditación, haciéndonos observadores desde nuestra profundidad.

Así pues para no caer derrotados en las primeras cúspides, nos llenaremos de ese silencio, ausente de juicios, el cual repara nuestras emociones y procuraremos analizarnos o viajar a nuestros recuerdos en momentos puntuales de nuestro día procurando en esos momentos tener un trato de ternura con nosotros mismos para saber decirnos las cosas que vemos de nosotros mismos.

Saber que estamos en nuestro calzado mientras subimos la montaña, observando nuestra mente viajera que en su gran distracción no se cansa de ver los paisajes que la rodean o reposa en nuestro mirar de las personas que se acercan a nosotros en cada rato, dejándonos ver más del cómo somos, nos hará ser más conscientes de nosotros.

Así pues en estas primeras jornadas, las relajaciones conscientes en las que sintamos nuestro cuerpo y las innumerables meditaciones samatha poblarán nuestros días mientras comenzamos los primeros pasos de una vipassana práctica para aprender a observarnos con ecuanimidad y ser ajenos a hacer personal todo aquello que experimentamos.

Establecidos de esta forma en nuestro cuerpo con ese sentir o estar presentes en el movimiento de nuestro vientre al respirar, nos centramos en la auto-observación de nuestra mente, nuestras emociones y todo aquello que suceda en nosotros mientras el sendero empieza de nuevo a serpentear colina arriba, zigzagueante entre los hermosos pinos que empiezan a surgir a nuestro lado y que nos llenan de paz a la sombra de su silencio.

Mezclando un poco esta vipassana práctica junto con un poco de gnosticismo para conocernos, iremos desentrañando nuestra psique paso a paso, conociendo en nosotros como es esa tierra que hollamos en cada paso, qué tiene sembrado y qué conviene podar o retirar.

En ese tránsito iremos trabajando la psicología asociada a nuestros chakras y estaremos liberándonos de la pereza para ganar una voluntad titánica, mientras trabajamos con la conciencia volitiva alojada en el centro hara. Unos pasos más adelante iremos desentrañando los restos 88

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psicológicos que nuestros ancestros depositaron en nuestra personalidad y empezaremos a oír hablar de los apegos y de cómo liberarnos de tales ataduras.

Llegados a este punto del camino, en esa cumbre inhóspita, en la que se respira silencio, sin saber cómo ni porqué el diálogo racional da paso a otros tipo de diálogo y un día escuchas una voz en tu interior que te habla.

Sorprendido te das cuenta de que es tu alma la que te habla, ha roto la barrera del silencio y el maestro interno se dirige a tu conciencia para ayudarla en este nuevo camino en el que el crecimiento interior se convierte en camino espiritual.

Es ahí cuando llegas a la primera gran renuncia para poder seguir avanzando en el sendero, el yo psicológico o ego, cede la voluntad, el gobierno de su volición al alma, y tomada esta decisión de hacer siempre lo que le diga su esencia, el viajero emprende un nuevo caminar que le llevará a adentrarse en los recovecos más profundos de sí mismo, para sí es posible desentrañar por completo la gran sombra interior que puede albergar el viajero, sacando a la luz de la consciencia toda la masa informe del subconsciente.

He aquí una primera etapa de ese viaje que recorres tú en ti, a solas y en el que descubres como es todo, en la medida que te conoces a ti mismo.

Miguel Ángel Miguel Andrés Tlf. 636 259 562 mixeles@gmail.com

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LOS TRES REYES MAGOS

Gaspar

Melchor

Baltazar

Los Tres Reyes Magos fueron Maestros de SabidurĂ­a que vinieron a buscar a JesĂşs para adorarle con regalos que tienen un gran simbolismo.

Representan las tres razas poderosas y reinantes en el mundo: la negra, la india y la blanca, que han ido inclinando el cetro de su poder y comando ante el poder de Dios.

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En este momento aparecen, ante el portal de nuestro corazón, los Tres Reyes Magos, trayéndole hermosos regalos a nuestra existencia.

EL ORO que es la manifestación de la opulencia en la tierra. Para ser espiritual no hay que ser pobre. La Iglesia nunca ha sido pobre, muchos templos del mundo tienen muchas riquezas, porque eso no es malo, porque si fuese malo, Dios no habría hecho el oro ni la opulencia. El oro es dinero, es el medio a través del cual el Espíritu Santo funciona y nos hace mover, porque si no tuviéramos dinero no iríamos a ninguna parte; ni a almacenes a comprar nada, ni a ninguna parte, no haríamos nada. “El dinero es el movimiento del Amor Divino”, hay que bendecirlo y usarlo adecuadamente. El Cristo en tu interior es la fuente de riqueza y provisión más grande que puedas tener; Él jamás desea que estés carente de algo. Afirma: “El Cristo en mí me provee de todo dinero y riqueza que necesite para vivir holgado y despreocupadamente”.

EL INCIENSO significa que el oro no es para apegarse, se puede usar, pero se consume, se quema y se vuelve cenizas. El incienso también es la desaparición del pasado perturbador y triste. Dios no nos trajo a la encarnación a pasar penalidades. “El Fuego Sagrado Consumidor del Perdón consume y disuelve todos los errores cometidos por mí y por toda la humanidad”.

LA MIRRA es el aroma símbolo de la espiritualidad. Las personas espirituales tienen lo que se llama el “olor de santidad” y cuando son desagradables huelen mal, como los pordioseros y borrachos. Por eso uno siempre debe oler bien. La Mirra perfumar la vida para hacerla feliz, porque “el que vive en Cristo no sufre”.

Tres Maestros de Sabiduría vinieron a buscar a Jesús, a darle su bendición y apoyo, son tres Maestros que

han trabajado por toda la humanidad, a continuación te decimos quienes son: GASPAR Djwal Kool fue uno de los Maestros que fue a llevarle sus bendiciones a Jesús y fue un maestro que ha dictado los famosos libros a través de Alice Bey como El tibetano, quien fue uno Gaspar uno de los Reyes Magos.

Va de color naranja (Oro-Rubí) en el nacimiento y su regalo fue la Oro. MELCHOR El Maestro El Morya fue Melchor; en una vida anterior fue El Rey Arturo y Thomas Moore.

Va de color violeta en el nacimiento y su regalo fue el Incienso.

BALTAZAR El Señor Koot Hoomi, actualmente el Cristo de la Tierra, fue también Pitágoras y San Francisco de Asís y en su encarnación como Baltazar fue a llevarle presentes al niño Jesús.

Va de color verde en el nacimiento y su regalo fue la Mirra.

Rubén Cedeño Nació en Caracas el 21 de mayo de 1952. Es actualmente el único instructor activo que queda del grupo fundador de la Metafísica de Conny Méndez.

Si te interesa profundizar en este conocimiento se están dando charlas públicas una vez al mes en Madrid, más información: DOMINGO LAUT, 620.10.46.01 Facebook: Grupo Metafísico de Madrid Internet: www.metafisicamadrid.es

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LA MAGIA DEL TAROT INICIÁTIKO En esta sección presentamos en cada edición un CASO REAL en el que el Tarot ha jugado un papel relevante.

Junto con la proyección de Vuestro Futuro, utilizamos el Tarot para trabajar conjuntamente con el Crecimiento Personal y las Leyes Espirituales, desgranando así las recomendaciones que el Tarot os aporta para Resolver Vuestros Problemas y Situaciones actuales, que son igual de importantes que la propia adivinación.

Mediante la combinación de estas tres disciplinas y la aplicación de sus recomendaciones conseguiréis Vuestros Mejores Resultados.

Esta es la forma en la que trabajamos tanto mi equipo como yo personalmente, como podéis observar en el caso que os exponemos a continuación. Por cuestiones de confidencialidad, cambiamos los nombres de las personas cuya historia os exponemos, pero los Hechos son fiel reflejo de la Realidad.

Soy Nina Zadir, Clarividente y Experta en Crecimiento Personal y Espiritual y es un Placer para mí Mostrarte la Magia del Tarot, un bellísimo instrumento de indudable utilidad que posibilita al mismo tiempo tanto Prever el Futuro como Diagnosticar todo aquello que permite que la vida de cada persona cambie para bien.

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El Tarot Iniciátiko, como su Propio Nombre indica, te permite Iniciar Tu Nueva Vida, teniendo en cuenta cuestiones que hasta este momento posiblemente no considerabas y a las que accedemos a través de la Aplicación Particular a Tu Caso Personal de las Leyes Espirituales Universales.

La combinación de las Previsiones de Futuro que te Aporta el Tarot, así como las Recomendaciones Específicas de actuación ante cada Situación Concreta, constituyen una herramienta de enorme potencial muy recomendable en estos momentos en los que la energía del mundo ha cambiado, los acontecimientos suceden a gran velocidad y se hace completamente necesario actuar desde otros Paradigmas.

Desde que iniciamos esta Sección, hace ya varios años, siempre he compartido con vosotros Casos Reales que muestran con total Objetividad cómo el Tarot ayuda a Mejorar la Vida de los Consultantes, por supuesto, si se aplican las Recomendaciones que del mismo se obtienen.

Te Invito a conocer mi trabajo a través de diversos casos que he ayudado a resolver y que explico en mi blog: www.tarotninazadirvident.obolog.com LA IMPORTANCIA DE ASUMIR LA PROPIA RESPONSABILIDAD Ya os comentaba en la edición del mes anterior, que en este primer número del año 2015 voy a exponer un caso donde el problema radica en un lugar muy diferente al que la consultante quiere situarlo, en este www.revistauh.es |

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caso relacionado con la vida sentimental de la persona que solicita la Lectura de Tarot.

Hablé con Mercedes por primera vez hace muy poco tiempo. Estaba muy mal anímicamente y muy preocupada porque su pareja de hacía cinco años había cortado la relación de forma unilateral, y sospechaba o le habían dicho, no recuerdo exactamente, que esto sucedía porque les habían hecho un trabajo de magia para separarles.

Cada vez que escucho algo de este tema, sinceramente me hierve la sangre. Que alguien considere que su vida puede depender de lo que los demás quieren tira al traste con la ley de atracción y con el Crecimiento Personal. Si esto fuera cierto (que obviamente, no lo es), ¿de qué sirve ser positivo, trabajar y evolucionar por conseguir un objetivo, crecer y mejorar? Según esto, de nada porque todo depende de que otro decida hacerte un trabajo de magia o no. Totalmente absurdo.

Pero claro, para una persona a la que le cuesta cambiar es más fácil aceptar que esa es la realidad y no que ver con detalle qué es lo que ella ha hecho mal.

Lo que la Consulta de Tarot mostró fue lo siguiente: “Andrés, Tu Pareja, ha roto la relación por aburrimiento y monotonía. Vuestra relación era siempre lo mismo y ya no podía más. Es cierto que hubiera sido conveniente que lo hablarais, que te lo dijera previamente e incluso que pudierais haber dado un tiempo para cambiar la situación. Pero esta es la Realidad que veo yo”.

Mercedes reconoció que efectivamente era así, que a ella le daban mucho miedo los cambios y que se centraba en cosas que ahora estaba viendo que no eran tan importantes. Yo le aconsejé que si realmente ella quería recuperar a su pareja y evolucionar, hiciera un cambio importante incorporando en todos los órdenes de su Vida la Creatividad, la Alegría, y que se lo mostrara a su expareja porque con el sentimiento que había , la relación era todavía recuperable.

Dio un primer paso adelante muy positivo, hablándole claramente de lo que las cartas mostraban, confirmándole Andrés que efectivamente, tal como el Tarot había marcado, habían sido el aburrimiento y la monotonía las causas principales de la ruptura con ella. Decía que se alegraba de que se hubiera dado 94

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cuenta pero seguía cerrado a retomar la relación con Mercedes. Lógico y normal ya que en cuatro días no da tiempo a incorporar de forma fehaciente cambio alguno.

Ella, en vez de seguir avanzando y evolucionando, hizo todo lo que no hay que hacer: negativizar sobre el tema repitiendo una y otra vez por qué no lo iba a conseguir; pararse completamente respecto de sus cambios, pensaba que por cambiar dos cositas pequeñas ya estaba todo hecho y tomar la vía más fácil, empezar a conocer a otra persona. Es decir, al mínimo inconveniente, tiró la toalla. A las personas que actúan de esta forma el Universo jamás las beneficie.

Estos son los ingredientes para que todo funcione mal y no conseguir jamás algo que merece la pena. Yo se lo dije claramente, si ella prácticamente no ha cambiado, antes o después va a hacer lo mismo nuevamente en la relación que comienza y además como estamos en un momento en el que la energía va mucho más rápida, si Andrés aguantó cinco años , puede que esta nueva pareja aguante uno.

Tenemos que eliminar ideas fantasiosas de que “yo no cambio, pero el Destino me favorece y me trae algo buenísimo”. Si hasta ahora no lo ha traído, si la persona no cambia o cambia dos detalles mínimos, el Resultado va a ser el mismo… o peor.

Quien no asume responsabilidades sobre lo que pasa en su vida, entendiendo claramente que cada uno atraemos aquello que tenemos, tiene todas las papeletas para que las cosas le funcionen francamente mal. Puede engañarse un tiempo, pero el resultado es siempre el mismo.

LA EXPERIENCIA DE MARIAN Completamos en este Apartado la interesantísima experiencia real de la Mujer que leyendo esta sección de esta Revista hace un año, consiguió Cumplir Su Sueño en unos meses, por supuesto haciendo el cambio interior necesario para Lograrlo: ha formado su relación de pareja con la persona que realmente le interesa partiendo de una ruptura previa y reconstruyendo la situación a conciencia. Es decir, ha hecho lo que Mercedes no hizo y por tanto, obtiene el Resultado que Mercedes no obtiene.

“El problema de la enfermedad de Jaime nos unió

mucho más, aunque él a veces estaba enfadado con la Vida y con todo y se mostraba distante. No obstante, fuimos de vacaciones, pero yo pensaba que estaba más como amiga que como pareja, de hecho yo le repetía que no me quería.

Cuando mejor estábamos, como mi ego me la quiere jugar siempre, yo mostraba desconfianza y amenazaba con irme. Dice Nina que la Nuestra es una Relación Kármica y que lo que no conseguimos en esta Vida, si no nos superamos ni evolucionamos, queda pendiente para la siguiente. Ha sido una Relación dura, ya que como mi ego siempre quiere hacerme sufrir, pues me encuentro con una persona sufriente, en proceso de duelo, que no sabe estar sola, que al principio de conocernos hace dos años casi no me dijo que en ese momento estaba teniendo un rollo con otra mujer.

Entendí a través del Coaching que Jaime tenía que conocerla probablemente para pasar así su duelo y que él y yo posteriormente podamos estar mejor. Yo siempre he pensado que fue algo del destino que me puso a prueba, ya que he tenido que trabajarme mucho la relación y él sabe que he tenido que trabajármela y me ha valorado de forma importante por este motivo.

actitud positivamente, nuestra relación funciona mucho mejor y él está mucho más atento y cariñoso conmigo. Él me ha dicho que no puede imaginar la Vida sin mí. Tenemos muchos planes y proyectos de futuro.

Sé que tengo que trabajar mi ego y evitar que me haga sufrir.

Este proceso me habría sido muy difícil sin haber realizado el Coaching con Nina. Al principio del proceso ella me sugirió hacer Regresiones e hice algunas y me vi en otra vida con este señor en una relación que acabó mal. Somos almas gemelas y debemos ser capaces de tener en esta Vida una Maravillosa Relación de Pareja con Jaime.

Deseo haber expuesto con claridad lo que este Proceso ha significado para mí y estoy muy satisfecha de poder ayudar con la explicación de mi caso a otras personas que pueden estar atravesando situaciones similares”.

Nina Zadir www.tarotninazadirvidente.obolog.com Consulta por Skype: ninalali13

Me ha costado mucho entrar en esta Relación y Mi Deseo es que la salida no se dé en caso alguno. Él me eligió como pareja e incluso cuando yo me enfado, él me dice lo importante que soy para él. De hecho se ha alquilado una casa al lado de toda mi familia. En los momentos que dudo, ya me dice Nina que yo no puedo cambiar al otro, pero sí cambiar yo misma. Por tanto, estoy trabajando en cambiar mi actitud cuando se da una situación de este tipo.

Y he observado que, de hecho, cuando cambio mi

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GENIAL MENTE

DEMASIADO TARDE

MINDFULNESS PARA LA FELICIDAD

El doctor Joaquim Valls es uno de los profesores de matemáticas más prestigiosos de España. Creador del Método Kimmon® para el desarrollo de la inteligencia emocional, ha escrito un buen número de libros de gran éxito, todos ellos enfocados a mejorar la vida, atraer la suerte y conseguir objetivos extraordinarios.

Es posible que nadie sepa lo que realmente es o no es —y menos, lo que hubiera podido ser o hacer— hasta el momento en que se siente impelido a la rendición final de cuentas, por más que sea puramente imaginativa.

“Cuando lo termines, te sentirás vivo y completo, como si hubieras llegado a casa y estuvieras encantado de estar allí. Un camino que vale la pena tomar… y un libro que merece la pena leer. “ Steven C. Hay, profesor fundador de la Universidad de Psicología de Nevada -La obra sobre mindfulness más accesible hasta el momento. -Aplicado a mil y una situaciones cotidianas, el mindfulness o la capacidad de atención al momento presente es la clave para afrontar los problemas con serenidad. -La autora es una de las psicólogas de referencia en su ámbito.

Ahora, con Genial mente, sin duda su obra más sólida, polémica y revolucionaria, Quim Valls se desmarca de los mitos y tópicos que rodean la enseñanza y defiende que todo el mundo es capaz de aprender matemáticas, que cualquiera puede llegar a ser talentoso y creativo, y que no hay alumnos poco inteligentes sino profesores incompetentes. Avalado por uno de los sabios españoles más reconocidos del momento, el filósofo y gran escritor José Antonio Marina, autor del prólogo, este libro te permitirá descubrir el genio que hay en ti, desarrollar tus habilidades y mostrarlas al mundo.

Sólo explicando convenientemente una cosa es cuando logramos entenderla. Por ello no debe extrañar que sea en aquel momento de justificación cuando se acaba por tomar conciencia exacta de uno mismo, incluso en las dimensiones de lo que pudo haber sido y no fue.

Aunque entonces es ya demasiado tarde… quizás no lo sea para quienes tienen la oportunidad de considerar los postulados de quien se despide de este mundo.

Título: Demasiado tarde Autor: Javier de la Rica Editorial: Edición personal

Título: Mindfulness para la felicidad Autor: Ruth Baer Editorial: Urano

Título: Genial Mente Autor: Joaquim Valls Editorial: Ediciones Obelisco

SADHANA Todos buscamos sentirnos mejor, no experimentar tanta insatisfacción y darle un sentido a la vida. Un buscador espiritual es aquel que se pone en marcha para tratar de conocerse, hallar sosiego y afinar el discernimiento.

El sadhana es, precisamente, la disciplina espiritual que favorece el progreso de la consciencia. Es el conjunto de prácticas que nos ayudan a despejar la ignorancia y a adoptar las actitudes vitales adecuadas.

Ramiro Calle subraya la importancia del trabajo sobre el cuerpo en esta búsqueda espiritual. El cuerpo puede ser una valiosa herramienta de autorrealización, que nos enseña a conectar con el momento presente, entrenar la atención mental y a estar en uno mismo.

El verdadero hatha-yoga (asanas, pranayama, mudras, bandhas, etcétera) puede ser un importante sadhana; una práctica que, trabajando sobre las funciones corporales, permite ir más allá del cuerpo y nos invita a conectar con la naturaleza de lo Real

Título: Sadahna Autor: Ramiro Calle Editorial: Kairos

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El manual definitivo sobre la práctica que está revolucionando la psicología y la neurología: el mindfulness o presencia. En el complejo mundo actual, el mensaje se ha convertido en una exigencia: sé feliz. Un imperativo tan ambicioso que la búsqueda de la felicidad acaba siendo fuente de ansiedad y frustración. Ruth Baer, profesora de psicología e investigadora de renombre internacional, propone un enfoque distinto: olvidarse de la felicidad como destino para considerarla una forma de viajar. Desde esta perspectiva, contamos con una herramienta valiosísima para poner en práctica, hoy mismo, la felicidad: el mindfulness o presencia.

AVENTURAS DEL ALMA

PRÁCTICA LOS CAMINOS

"Aventuras del alma" será un manual extremadamente útil para todo aquel que alguna vez se ha preguntado de dónde viene, por qué está aquí y dónde irá al morir. Compartiendo las comunicaciones recibidas del mundo del Espíritu durante los últimos treinta años, el internacionalmente famoso médium James Van Praagh te lleva de la mano a descubrir los designios de tu alma y a explorar sus aventuras a través de los mundos. James responde en este libro a las preguntas más significativas sobre la vida más allá del mundo material, entre ellas: ¿Qué es el alma? ¿Qué le ocurre a nuestro espíritu cuando morimos?¿Cómo es el proceso de la reencarnación? ¿Qué lecciones viene a aprender nuestra alma al volver al mundo y cómo podemos reconocerlas? "Aventuras del alma" es una guía sorprendente que te ayudará a vivir una vida acorde con el destino de tu alma: caminar por el sendero del amor.

Cuando llega el momento de levantarnos del sueño empezamos a caminar, descubriendo que la senda, el Camino, está lleno de señales, de indicaciones que dirigen nuestros pasos hacia un propósito hasta ese momento desconocido.

Entre el Mundo Físico y El Espiritual

Título: Aventuras del Alma Autor: James Van Praagh Editorial: Editorial Sirio

Caminando hacia la impermanencia

El Camino de Santiago es una perfecta alegoría de ese despertar y de ese caminar. Las experiencias que todos los peregrinos relatan en su tránsito son siemlpre transformadoras. Bucear en la impermanencia de la vida, en las enseñanzas del movimiento y la quietud, traspasar la búsqueda incansanble del propósito interior, son solo algunos aspectos que el camino te desvela. En este texto íntimo y profundo podrás encontrar una guía útil para empezar a caminar y practicar tu Camino.

Título: Practica los caminos Autor: Javier León Editorial: Editorial Sirio

UN NIÑO AFORTUNADO A los diez años ya había sobrevivido a dos guetos, el campo de exterminio de Auschwitz y el de Sachsenhausen, y a la terrible «Marcha de la Muerte» de 1945. El número B-2930 tatuado en su brazo forma parte de su vida. «No me quiero borrar el número.

Nunca quise. Es parte de mi vida, es mi identidad.»

La vida de Thomas Buergenthal ha sido un duro camino desde que nació en 1934, de padres judíos alemanes, hasta convertirse en juez de la Corte Internacional de Justicia en el año 2000. Entre estas dos fechas, sobrevivió a los campos nazis, se educó en Estados Unidos y se dedicó al derecho internacional y a la defensa de los derechos humanos.

Su autobiografía es un claro homenaje a las poderosas palabras de su padre: «No desesperar bajo ningún concepto». El pequeño Buergenthal hace suyas estas palabras y conserva, con inmensa voluntad de sobrevivir, su vida y sus principios, sin sucumbir a la tentación del odio ni al cinismo. Los campos de exterminio no sólo no lo quebraron, sino que lo convirtieron en una persona que buscará siempre la justicia y el respeto de los derechos humanos.

7 COSAS QUE TU MÉDICO OLVIDÓ CONTARTE

365 DÍAS PARA UNA CRIANZA FELIZ

Este libro te ayudará a comprender la importancia de la salud preventiva, a mejorar tu salud de forma proactiva y a dirigirte a los médicos y profesionales de la salud con conocimiento de causa para conseguir una salud y un bienestar óptimos mediante un enfoque con base científica.

«Si dejamos que el verdadero amor mueva cada una de nuestras actuaciones en familia y nuestro pensar, el éxito de la crianza está asegurado».

Los autores, además de ayudarte a tomar las decisiones correctas, ponen a tu alcance las investigaciones más relevantes sobre las medicinas alternativas que tienes a tu disposición, y te ofrecen 7 claves para que las incorpores en tu estilo de vida y consigas una salud óptima que te confirmará que prevenir es, efectivamente, mejor que curar.

Título:7 cosas que tu médico olvidó contarte Autor: Andi Lew, Warren Sipser Editorial: Ediciones Obelisco

Las 365 ideas de este libro-agenda resumen lo que Rosa Jové -psicóloga y autora de Dormir sin lágrimas - 80.000 ejemplares vendidos - tiene de lo que debe ser una crianza feliz. Consejos, reflexiones y sugerencias que ayudarán a los padres en el día a día de su hijo. Además, una invitación a dejar constancia en estas alegres páginas ilustradas de todo aquello que algún día pueda servirles de recordatorio y a hacerlo con libertad, sin ataduras, con la idea de disfrutar de cada anotación.

Título: 365 días para una crianza feliz Autor: Rosa Jové Editorial: La esfera de los libros

Título: Un niño afortunado Autor: Thomas Buergenthal Editorial: Plataforma Editorial

LA MENTE DIVIDIDA

Obra ganadora del Premio Centroamericano de Novela Corta que trata sobre un hombre con un tumor cerebral y quien, a medida que empeora su enfermedad busca una forma de alivio en la violencia.

No es una novela negra, sino que va mucho más allá, entra en la psicología del personaje y nos muestra el proceso por el cual el protagonista se transforma a lo largo de la historia en dos personas distintas. El autor logra un acercamiento espectacular al proceso que sigue este tipo de alteración mental. La dualidad es la esencia del contenido y la lucha entre los principios éticos y el sometimiento inducido son su fuerza interior.

Es una obra de gran valor literario en la cual las circunstancias sobrevuelan al personaje y crean la necesidad de entrar al mundo de la imaginación del autor y de participar en la construcción de la novela, que irradia magnetismo psicológico, y en consecuencia, aprisiona al lector desde el principio al final. Y nos hace meditar si nosotros mismos, dependiendo de las circunstancias, podríamos llegar a ser asesinos o a vivir vidas que en la actualidad somos incapaces de imaginar.

Título: La Mente Dividida Autor: Kalton Harold Bruhl Editorial: Ediciones Irreverentes

LA BIOGRAFÍA ORAL DEL LAIMA LAMA El Dalai Lama es, tal vez, el líder político y espiritual más querido de nuestro tiempo. Para creyentes y no creyentes, sin distinción, este tierno monje de ojos sonrientes personifica la compasión, el amor y la resistencia de la no-violencia ante la tiranía. Pero, ¿verdaderamente lo conocemos? ¿Cuál es la fuente de la tremenda atracción internacional que ejerce el Dalai Lama y hasta qué punto la imagen pública refleja al hombre? ¿Es solamente un monje humilde con un simple mensaje de amor y compasión, o es un astuto político con un gran dominio de las técnicas de relaciones públicas modernas?

Título: La biografía oral del Laima Lama Autor: Deborah Hart Strober, Gerald S. Strober Editorial: Editorial Kailas

INSPIRACIÓN

¿Cuáles son los beneficios de llevar una vida inspirada? Todos tus pensamientos rompen sus barreras. Tu mente trasciende sus limitaciones.

Tu conciencia se expande en todas direcciones.

Te encuentras en un mundo nuevo y maravilloso.

Fuerzas, facultades y talentos latentes cobran vida. Te das cuenta de que eres una persona mucho mejor de lo que jamás soñaste. Te conviertes en una fuente de inspiración para los demás. Descubres nuevas fuentes de inspiración personal. Aprendes sorprendentes formas de conectar con el mundo espiritual a través de la oración y la meditación. Jamás tendrás que volver a preguntarte por qué estás aquí ni cuál es tu propósito en la vida. Lo que ofrezco en este libro es la conciencia de que podemos volver a llevar una vida de inspiración ininterrumpida, que es el verdadero propósito de nuestra existencia.

WAYNE W. DYER Hay una voz en el universo que nos ruega que recordemos cuál es nuestra razón para estar en este mundo transitorio. Nos susurra, nos grita y nos canta que nuestra existencia tiene un sentido.

Título: Inspiración Autor: Dr. Wayne W. Dyerr Editorial: Ediciones Palmyra

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