Revista Universo Holístico UH80 Marzo 2015

holístico

universo

Nº80 - MAR15

la alternativa eres tú

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revista gratuita de distribución nacional

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Medicina Tradicional China. Fitoterapia en gotas

Fitoterapia Holística en gotas

Armonizadores de los Centros Energéticos

Regulación Biológica

Formulaciones que combinan la Medicina Tradicional China con la fitoterapia occidental.

Especialidades de fitoterapia holística con las propiedades de plantas para todos los terrenos fisiológicos.

Armonización de la energía e información de los Chacras y de sus relaciones energéticas.

Línea Vibroextract

Línea Holofit

Línea Ayurveda

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Extractos fitovibracionales

Fitoterapia en cápsulas

Medicina Ayurvédica en cápsulas

Prevención y equilibrio de carencias

Gama completa de plantas utilizadas en la Medicina Ayurvédica.

Complementos alimenticios para la salud.

Línea Holovit

Línea Cosmoetica

Vitaminas similares a las presentes en los alimentos

Cosmética natural

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Ceratos, ungüentos, cremas, líquidos, geles y sprays

Aminoácidos “esenciales” y “no esenciales”

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mientras cerrábamos ésta edición...

Seguimos caminando y valorando, y en estos días nos hacemos planteamientos, estamos bombardeados por los nuevos aires educativos, las escuelas diferentes, la docencia contemplada desde otro punto de vista.

Recordamos la base del aprendizaje, y comprendemos que aprendemos mejor o peor en función de nuestras necesidades, haciendo de algunos aspectos escolares un camino de esfuerzo, en la mayoría de los casos, sin objetivo claro. La sociedad aprovecha la gran capacidad cerebral de los infantes para llenarla de datos, en muchas ocasiones sin objetivo inmediato de uso. No nos enseñan “la magia” que está detrás de muchos actos cotidianos, la ciencia, la filosofía, el arte, la historia, etc. nos rodean, y si somos capaces de argumentar nuestras acciones más comunes aprenderemos con mucho más sentido y mucho más entusiasmo.

Debemos regresar a la educación por necesidad, y dar prioridad a aprender aquellas pautas que, por ejemplo en un momento dado, nos puedan salvar la vida o nos proporcionen recursos para sobrevivir en ausencia de cuestiones importantes. Los niños que han crecido en zonas rurales son mucho más creativos que los que han crecido en las grandes ciudades, en algunos casos, los campamentos de verano deberían tener ese fin, siempre que se hagan de forma creativa y consciente, y siempre basados en juegos, volver a la comunicación y a las

relaciones sin tener la certeza de que la única forma de comunicarse es a través del móvil y la de distraerse a través de la TV o de los videojuegos.

Tener experiencias reales en la naturaleza, en grupo, disfrutando de la ausencia de la tecnología, que está muy bien, pero como decían nuestras abuelas: “hay que ser cocinero antes que fraile”, es decir, saber qué es cada cosa, para qué sirve y cómo funciona. Nos encontramos con niños que se vuelven a apasionar por los concursos de cocina, que disfrutan de un telar artesano, que aprenden a crear huertos urbanos y así con muchas más actividades.

Hay que recuperar las noches alrededor de una mesa y disfrutar de los cuentos y de las experiencias vividas en el día, de compartir las risas y/o las penas. De realizar puestas en común sobre la razón de muchas cuestiones, cantar, actuar, perder el miedo al contacto físico, leer y PREGUNTAR aquello por lo que tenemos curiosidad y que nada como los mayores para aclararlo, bien por experiencia, bien porque nos enseñen el camino que lleva al lugar en el que se encuentra “el saber”, “el conocimiento”. A no juzgar y a comprender al prójimo, que al fin es con el que vamos a compartir muchas horas en nuestras vidas.

www.revistauh.es En éste número han colaborado: Alessandro Di Masi Antonio Moraga Armando M. Scharovky Ayurveda Terapéutico Carmen Benito Rico Carmen Cid Carmen Pérez Centro Yoga Sivananda Cielo y Tierra Comunidad Tibetana Thubten Darío Nogués Dharma Kaur Khalsa Eva M. Galera Fernando López Francisco Moreno

Gema Martíz Gisbert Reuter Guadalupe Sexto Isabel Pérez Broncano Nina Zadir Paloma Hornos Pedro Espadas Programa Lince Programación Neurocuántica Ramiro Calle Raúl de la Rosa Rosana Balada Rosana Rivera de Gracia Rubén Cedeño Surá Lillo

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80 - MAR15

[sumario]

6. Hipertermia y Cáncer

60. El reiki de la compasión divina

8. La verdadera razón del veganismo

62. El yoga de la vida cotidiana

12. Hipertensión arterial y MTC

64. Numerología Yóguica

16. Radiaciones y salud

66. Mentalidad adecuada para adelgazar

20. Los niños y la técnica metamórfica

68. Cocina abundancia con Feng Shui

22. La interminable búsqueda del cuerpo perfecto 70. A menudo oigo voces en mi cabeza…

27. Conoce tus raíces, vuelve a casa

72. Diario de una terapeuta transpersonal

30. Armut, la falta de coraje

74. Tus zonas tóxicas

32. ¿Puede el budismo ampliar los horizontes de la cienica? 78. Entrevista al lama Geshe Ahbay Tulku Rimpoché 34. Ayurveda, la ciencia de la vida

84. Profesionales que trabajan el bienestar personal

36. El sueño y los sueños

86. Conseguir nuestros objetivos y triunfar en la vida

40. MTC, la salud desde la mirada oriental

88. Comienza “La era del Centauro”

44. Algas: las verduras del mar

90. Facilitador

52. ¿Qué es el inconsciente?

92. La Magia del Tarot Iniciátiko

54. En el 2034 todas las medicinas serán holísticas - II 96. Lee, Mira y Escucha EDITA: Destino Universal SL info@revistauh.es www.revistauh.es Apartado de Correos, 48 28350 - Ciempozuelos - Madrid Telf. 918 086 516

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Herbolarios, centros de terapias y afines.

Y en los principales eventos a nivel nacional.

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LA PRÁCTICA DE HIPERTERMIA POSIBILITA TRATAR EL CÁNCER POR OTRAS VÍAS NATURALES La Hipertermia puede ser utilizada como terapia natural y alternativa para combatir el cáncer, según destaca el experto en Hipnosis en la Asociación de Profesionales y Autónomos de la Terapias Naturales, APTN_Cofenat, Ángel Mateo, con motivo del emblemático día mundial contra el cáncer.

Madrid, 02 de febrero de 2015. Cada 4 de febrero se celebra, desde el año 2000, el Día Mundial Contra el Cáncer, con el objetivo de conseguir mayor concienciación y movilización por parte de la sociedad para avanzar tanto en la prevención como en el control de esta enfermedad. En este sentido, terapias naturales como la Hipertermia, están surgiendo como vía alternativa para hacerle frente al cáncer en un escenario donde esta enfermedad, y en particular, en España es la segunda causa de muerte del país.

La Hipertermia como elemento clínico de tratamiento contra el cáncer lleva investigándose desde hace un siglo y se aplica en pacientes igual que la quimioterapia o la radioterapia. Consiste en exponer el tejido del cuerpo a altas temperaturas (de hasta 113°F o 45°C) 6

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para dañar y destruir células cancerosas, “lo que es novedoso, es su abordaje mediante la hipnosis, que consiste en una versión de tratamiento de tipo fisiológico y permite generar una alta temperatura en el interior del organismo”, explica el experto en hipnosis, Ángel Mateo, quién apunta que la hipertermia “sirve para el tratamiento de recuperaciones funcionales de órganos o miembros afectados por cualquier intervención así como para la estimulación glandular”.

“Aquí hay que hacer una declaración expresa de que el hipnoterapeuta no dispone de ningún elemento que le permita decidir si hay curación o no”, insiste Ángel Mateo, señalando que “el hipnoterapeuta aplica su técnica y simplemente espera resultados”.

Asimismo, Ángel Mateo, cuenta como en su caso, la hipertermia le ayudó a combatir el cáncer. Todo ocurrió en noviembre del 2002 cuando tras varias pruebas le diagnosticaron un tumor vesical infiltrante de grado III, y Ángel decidió unos meses después llevar a cabo durante un mes a una sesión por semana de hipertermia en hipnosis. A su vuelta al médico, en mayo del 2003, y tras realizarle un TAC, radiografías y análisis de sangre, el cáncer había desaparecido de su organismo.

Si hablamos de cifras, en España, el cáncer colorrectal con 32.240 diagnósticos, el de próstata con 27.853 y el de mama con 25.215 casos son, por este orden, los cánceres más frecuentes, de acuerdo con el estudio desarrollado por Globocan 2012 que, cada año realiza la Agencia Internacional para la Investigación en Cáncer (IARC). La información de este estudio muestra, además, que durante el 2012 se diagnosticaron en España 215.534 tumores y, según Globocan, esta cifra aumentará en el 2015 hasta alcanzar los 227.076 diagnósticos, y siempre más en el varón.

vida. Pero el informe presentado en febrero del 2014 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer apuntaba que “dentro de dos décadas habrá más 22 millones de afectados al año”.

Más del 30% de las defunciones por cáncer podrían evitarse modificando según la OMS factores de riesgo como: el consumo de tabaco y alcohol, el exceso de peso, la mala alimentación, las infecciones por PVH y VHB o la contaminación.

Más Información: Rosana Ribera de Gracia Departamento de Prensa de la Asociación de APTN_COFENAT. Núñez Morgado, 9 (local). 28036. Madrid.

Tel: 630 00 21 67

Ante la situación española, la del mundo en pleno desarrollo no varía. Hasta hace poco, el cáncer no habitaba en los países pobres por la baja esperanza de

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LA VERDADERA RAZÓN DEL VEGANISMO

Cuando era pequeña, en mi casa siempre se servía carne. Comer carne era tan normal para mis padres como vestirse para salir a la calle. Así es como los habían alimentado sus padres y como mis abuelos, a su vez, habían sido alimentados; al igual que, probablemente, la mayoría de mis antepasados. A mis ojos, eso era lo que comían los hombres, lo que correspondía a esta clase de animal depredador, el último eslabón de la cadena trófica. Se daba por sentado entre mis familiares, entre los de mis compañeros de colegio y entre mis profesores que el ser humano debía comer carne, así como lácteos y huevos, si no quería morir de innumerables enfermedades que no era necesario siquiera nombrar. Durante mi infancia, por tanto, yo comí carne despreocupadamente a pesar de que desde siempre me sentí muy unida a los animales y hubiera sido incapaz de hacerles daño, tanto si se trataba de un perro, una tortuga o un gato, como de una vaca, un pollo o un cerdo (lo que mis padres me daban como alimento). Nadie me ocultaba que la carne provenía de esos animales, aunque tampoco me explicaban paso a paso cómo la vaca, el pollo o el cerdo pasaban de 8

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los campos verdes a mi plato. Las vacas pastando en grandes planicies cubiertas de hierba eran una imagen conocida, multiplicada en los cartones de leche y en la carrocería de los camiones de la industria cárnica y láctea. Mi lógica infantil, junto a la falta de información detallada –los niños necesitan detalles minuciosos, reales, por eso preguntan todo-, me llevó a la conclusión de que esas vacas, cerdos y pollos vivían libres en el campo, rodeados de animales como ellos, es decir, de sus familiares, y que sólo después de una larga vida, interrumpida por la muerte natural, en su vejez, se convertían en comida. ¿Qué otra explicación podía haber?

Si alguien entonces me hubiera contado lo que realmente sucede con los animales que se convierten en carne y lo que tenían que sufrir para que yo comiese helado y dulce de leche y queso, no me hubiese creído ni una palabra. Los seres humanos (mis padres, mis maestros, la quiosquera, el farmacéutico…) eran incapaces de provocar tanto sufrimiento. Yo sabía que había asesinos, psicópatas y criminales, pero eran una

minoría aislada y temida por el resto. Que la sociedad en su conjunto –masiva e individualmente– avalase y propugnase todos los días la mecanización calculada de la tortura y el sufrimiento no podía ser posible.

Lo que yo sabía de las personas se oponía de manera radical a la realidad encubierta de la explotación animal, que abarca casi cualquier aspecto de nuestras vidas: desde la comida hasta la ropa, pasando por los productos de higiene y los medicamentos. ¿Cómo una persona podía agredir a un animal, mutilarlo, encerrarlo, separarlo de sus padres, inmovilizarlo para que sus músculos no se desarrollen, experimentar con él, provocarle enfermedades para testar medicamentos, desollarlo vivo, matarlo?

Los animales tienen alma (anima). El alma es, entre otras cosas, lo que nos hace sentir amor por los seres y por las cosas del mundo. La mente –o la característica más importante de esta para los materialistas: la razón– es lo que nos diferencia a los seres humanos de los demás animales, y es precisamente la mente lo que nos separa también de nosotros mismos, de nuestra conciencia, de nuestra alma. Sólo cuando nuestra mente se calma y deja de intentar convencernos de que ella es nosotros, sólo entonces nos sentimos, no ya separados, sino unidos a lo que está fuera y lo que está dentro de nosotros, que es, en el fondo, lo mismo, ya que nuestra visión de la realidad externa, al pasar necesariamente por nuestros sentidos y nuestra conciencia, es en gran medida un reflejo de nuestra propia psique.

El racionalismo extremo y su predecible consecuencia, el materialismo, insisten, después de tantos siglos, en imponernos sus dogmas inflexibles, por los cuales los animales se convierten en meras máquinas sin sentimientos ni interioridad y que sólo existen para satisfacer las necesidades de los hombres. Descartes, en el Discurso del método, es quien propugna en la filosofía moderna la antigua idea aristotélica que concibe a los animales como autómatas: “Esta idea no parecerá extraña en absoluto”, nos dice, “a quienes, conociendo cuán diversos autómatas o máquinas móviles puede producir la industria de los hombres sin para ello emplear más que unas pocas piezas, en comparación con la gran cantidad de huesos, músculos, nervios, arterias, venas y todas las otras pequeñas partes que se encuentran en el cuerpo de cada animal, consideran el cuerpo como una máquina que, habiendo sido hecha por las manos de Dios, está incomparablemente mejor ordenada”. Jung, trescientos años después, al recordar las clases de vivisección de la universidad, pareciera responderle: “No podía sustraerme al sentimiento de que los animales de sangre caliente eran nuestros mejores semejantes y no meros autómatas” (en Recuerdos, sueños, pensamientos). He subrayado la palabra “sentimiento” porque, en mi opinión, esa es la clave, la verdadera razón en la que se fundamenta el veganismo. Pablo Neruda, en “Un perro ha muerto”, escribe, inspirado por este mismo sentimiento: Y yo, materialista que no cree en el celeste cielo prometido para ningún humano, para este perro o para todo perro creo en el cielo, sí, creo en un cielo www.revistauh.es |

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donde yo no entraré, pero él me espera ondulando su cola de abanico para que yo al llegar tenga amistades.

Este sentimiento que invadía a Neruda al recordar a su perro muerto y a Jung al presenciar los ejercicios de vivisección –sentimiento que, por cierto, la mayoría de los seres humanos, si no todos, reconocemos– no es mensurable ni se puede comprender realmente mediante las herramientas de la razón y de la ciencia. Es el sentimiento de que los animales son como nosotros, el mismo que hace que nos identifiquemos con ellos.

Por tanto, son el racionalismo y la ciencia las que lo niegan, e incluso van más allá: crean todo un sistema (de comodidad para el consumidor, de transporte y producción casi instantáneos) cuyo único objetivo es borrar ese sentimiento antes de que aparezca siquiera.

Así, el proceso que hace posible la esclavitud de los animales se oculta y se silencia, y de él sólo se obtienen productos cuya visión el hombre puede soportar: cartones de leche con imágenes completamente falsas de vacas pastando en verdes praderas, hueveras con dibujos igualmente falsos de gallinas bajo un cielo azul, bandejas blancas y limpias con trozos de carne sin sangre (cada vez encontramos menos ojos y orejas y partes del cuerpo reconocibles)... Quienes están interesados en que no sepamos son conscientes de que deben tomar estas medidas si no quieren que aparezca en el ser humano ese sentimiento que lo hace identificarse con el animal. Aunque el racionalismo tache de sentimental esta identificación, el ser humano sabe, en el fondo, que es real. Continúa Jung: “Mi compasión por las criaturas (…) descansaba en los más profundos fundamentos de una primitiva ideología, es decir, de la inconsciente identidad con los animales”.

El ser humano y el resto de los animales están unidos por lo que Jung llama inconsciente colectivo, que es a su vez la base de la psique individual. Es el campo unificado del que hablan los científicos cuánticos y al que se puede acceder mediante la meditación. Es también a lo que se refiere Marsilio Ficino, en el siglo XV, cuando dice: “Todas las demás cosas que están por debajo de Dios son siempre un solo ser, pero el alma [del mundo] es todas las cosas juntas […]. Por eso sería acertado llamarla el centro de la naturaleza, el término medio de todas las cosas […] el vínculo y la articulación del universo”. En el hinduismo se sabe que “esta inmensidad informe, sustrato último de la conciencia, puede experimentarse como vacío o silencio, como la 10

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oscuridad total en la región sin límites que se extiende más allá de la mente, más allá de la inteligencia. El hombre la percibe como un vacío que, en el fondo de su ser, constituye su yo más interior, si bien es un yo común a los demás seres y que conforma el Océano informe del Sí mismo del que emerge la naturaleza individualizada de cada ser” (Alain Daniélou, Dioses y mitos de la India). Lo explica muy bien la Mundaka Upanishad: “Este [Sí mismo] inmenso, resplandeciente, impensable, brilla más tenue que lo más tenue, más lejano que lo más lejano. Sin embargo, está muy cerca, oculto en el corazón de quienes ven”.

Es posible que los niños, libres de los dogmas del racionalismo extremo, sean capaces de ver el alma de los animales con más facilidad que los adultos y de comprender desde la intuición que somos y estamos hechos de lo mismo. El poeta alemán Rainer Maria Rilke habla así de los niños, los animales y los adultos en la octava de las Elegías de Duino: Con plenos ojos la criatura ve lo abierto. Sólo nuestros ojos están como invertidos y colocados en torno a ella por entero semejantes a trampas, alrededor de su salida libre.

Lo que está fuera sólo lo percibimos por el rostro del animal; porque ya desde su edad más tierna damos la vuelta al niño y le obligamos a que mire hacia atrás al mundo de las formas, no a lo abierto, que en la mirada del animal es tan profundo. Libre de muerte.

A ella la miramos sólo nosotros; el animal libre tiene su ocaso siempre tras de sí y ante sí, a Dios, y, cuando camina, es en la eternidad donde camina, como lo hace el fluir de las fuentes.

Pero nosotros no tenemos nunca, ni siquiera un día, el puro espacio por delante, en el que las flores se abren sin fin. Hay mundo siempre y nunca ese no-lugar sin negación: lo puro, lo incontrolado, eso que el hombre respira y sabe infinito y no desea. Cuando niño uno se pierde ahí, en silencio, y bruscamente es sacudido. O alguno muere, y es.

Porque junto a la muerte ya no se ve la muerte, Se mira fijamente hacia fuera, tal vez con la gran mirada del animal.

Guadalupe Sexto Escritora y Activista por los Derechos de los Animales. www.facebook.com/guadalupe.sexto

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HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y SU TRATAMIENTO CON ACUPUNTURA Y MTC

"La presión arterial alta es un factor de riesgo para la enfermedad cardiaca y el accidente cerebrovascular y afecta a 691 millones de personas en todo el mundo" La hipertensión arterial es un enfermedad ampliamente conocida por padecerla nosotros mismos o porque tenemos un amigo o familiar que la padece. La hipertensión arterial puede derivar en otras enfermedades mucho más graves, como las enfermedades cardiovasculares, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardiaca o diabetes mielitus. Por tanto, la hipertensión es una enfermedad que hay que tratar, y una de las maneras más eficaces es utilizar la acupuntura y la medicina tradicional china.

Se estima que afecta a 691 millones de personas a nivel mundial. De los 15 millones de muertes causadas por enfermedades circulatorias, 7,2 millones son por enfermedades coronarias y 4,6 millones por enfermedad vascular encefálica. La hipertensión arterial está presente en la causalidad de estas defunciones. En la mayoría de los países la prevalencia se encuentra entre un 15% y el 30%. La frecuencia de hipertensión arterial aumenta con la edad, se demostró que después de los 50 años casi el 50% de la población padece de hipertensión arterial.

La Hipertensión Arterial afecta aproximadamente al 20% de la población adulta de la mayoría de los países, es la primera causa de morbilidad y motiva el mayor número de consultas dentro de las afecciones del aparato circulatorio. Se encuentra distribuida en todas las regiones del mundo atendiendo a múltiples factores de índole económicos, sociales, ambientales y étnicos, se ha producido un aumento de la prevalencia, evidentemente relacionado con patrones diversos, que van desde la alimentación inadecuada hasta los hábitos tóxicos y el sedentarismo.

Datos estadísticos en países desarrollados como Estados Unidos muestran una prevalencia de hipertensión en alrededor de los sesenta millones de habitantes; la gran mayoría de estos pacientes tienen hipertensión esencial.

Menos del 1% de estos desarrollará uno o múltiples episodios de crisis hipertensivas. Además la incidencia de las crisis es mayor en la raza negra y en ancianos, predominando el diagnóstico previo de hipertensión teniendo un control inadecuado de la tensión en estos pacientes.

La incidencia en España se sitúa sobre el 20% de la población adulta y las crisis hipertensivas representan

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el 1,45% de las urgencias atendidas, de ellas el 27% corresponde a emergencias hipertensivas.

Cuando se toma la tensión se obtienen dos cifras. La primera, presión sistólica, es la que se produce en las arterias con el latido del corazón; y la segunda, diastólica, es la tensión que hay cuando el corazón esta relajado entre latido y latido. Los valores normales son 120/80 mmHg, aunque estos valores varían con la edad.

Las causas de la hipertensión son prácticamente desconocidas, aunque sí se conocen los factores que hacen que una persona esté más predispuesta a sufrirla: • Factores hereditarios.

• Obesidad.

• Vida sedentaria.

• Alta ingesta de sodio con los alimentos.

• La cantidad de agua que ingiera.

• Tabaquismo.

• El estado de los riñones, el sistema nervioso o los vasos sanguíneos.

• Los niveles hormonales. ¿CÓMO TRATA LA MEDICINA HIPERTENSIÓN ARTERIAL?

OCCIDENTAL

LA

La medicina occidental cataloga la hipertensión arterial en tres tipos: • Hipertensión primaria: Cuando la presión arterial no tiene causa conocida, se puede llamar hipertensión esencial, hipertensión primaria o hipertensión idiopática.

• Hipertensión secundaria: Si la hipertensión es causada por otra enfermedad, se puede llamar presión arterial alta secundaria o hipertensión secundaria.

• Hipertensión sistólica aislada: Se denomina así cuando la presión arterial alta solamente es solamente el valor de la presión sistólica.

Independientemente de la causa de la hipertensión arterial, hay un amplio abanico de medicamentos para

tratarla y suelen emplearse por etapas, hasta encontrar el medicamento que funciona para cada paciente hipertenso.

Los principales medicamentos empleados en el tratamiento de la hipertensión arterial son: Diuréticos: Suele ser el primer medicamento de elección en el tratamiento de la hipertensión. Al aumentar la cantidad de orina y sal eliminada del organismo baja la presión arterial.

Diuréticos tiazídicos: Se suelen utilizar también como fármacos de primera elección aunque tiene efectos secundarios a largo plazo como aumento del ácido úrico en la sangre, descompensación de electrólitos.

No son eficaces en caso de insuficiencia renal avanzada (creatinina sérica > 2,5 mg/dl).

Betabloqueadores: Actúan bloqueando muchos de los efectos de la adrenalina en el cuerpo, sobre todo el efecto estimulante sobre el corazón. El resultado es que el corazón late más despacio y con menos fuerza.

Calcio-antagonistas: Los bloqueantes de los canales del calcio impiden la entrada de calcio en las células lo que disminuye la tendencia de las arterias pequeñas a estrecharse, disminuyen la contractilidad miocárdica y disminuyen la resistencia vascular.

Inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (IECAS): Disminuyen la tendencia de las arterias pequeñas a estrecharse e impide que el organismo genere un producto que se llama angiotensina II, y sin el cual no se puede producir la renina que eleva la tensión arterial y estrecha los vasos.

Vasodilatadores: Producen la dilatación de las arteriolas por acción directa sobre la musculatura lisa, esta dilatación origina taquicardia refleja y retención de sal por lo que se suelen utilizar asociados a un diurético y un Betabloqueante.

Recomendaciones para reducir y evitar padecer hipertensión arterial.

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• Todo adulto de más de 40 años debe vigilar periódicamente su tensión arterial. Más aún si existen antecedentes familiares • El sobrepeso aumenta su riesgo de tener presión arterial alta.

• Ejercicio físico regular y, si es posible, al aire libre, adaptándolo a las posibilidades de cada paciente.

• Disminuya el nivel de sal de sus comidas. Evite, además, los alimentos salados.

• Reduzca al mínimo las grasas animales de su dieta y hágala rica en verduras, legumbres, fruta y fibra.

• No fume y evite los ambientes contaminados por humo de tabaco.

• Modere el consumo de bebidas alcohólicas.

• No ingiera en exceso bebidas excitantes como el café, el té, etc.

• Siga el tratamiento prescrito por su médico y no lo interrumpa sin su conocimiento. Observe los posibles efectos secundarios atribuibles a los fármacos y coménteselos a su médico ¿CÓMO LA ACUPUNTURA REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL? En la Medicina Tradicional China se considera la hipertensión arterial es un exceso de Yang, viento o Fuego de Hígado, también se incluye la humedad provocada por un trastorno del Bazo que provoca un desarreglo entre el Agua (Riñón) y Fuego (Corazón). La hipertensión arterial tiene una fuerte relación con el Hígado y con su emoción la rabia, la ira, el stress, la depresión...

neuronal de la médula rostral ventrolateral del cerebro, reduciendo así la sobreestimulación del sistema nervioso simpático y la reducción de la presión arterial.

Los investigadores “han demostrado que la estimulación electroacupuntura activa las neuronas del núcleo arqueado, gris ventrolateral y el núcleo del rafe para inhibir la actividad neuronal en el rVLM en un modelo de estímulo reflejo visceral inducida por la hipertensión.”

En este estudio, electro-acupuntura en puntos de acupuntura P5, P6 LI10 y LI11 han demostrado reducir la hipertensión.

Otro estudio reciente muestra que la acupuntura mejora la variabilidad del ritmo cardíaco, que mide la flexibilidad de dicho organismo en el control de la frecuencia cardiaca en circunstancias estresantes. Las notas de la investigación muestran que la acupuntura sincroniza los sistemas nerviosos simpático y parasimpático, con ello, refuerza la variabilidad del ritmo cardíaco.

El tratamiento de acupuntura trata de conseguir que el riñón eleve líquidos al hígado para conseguir enfriarlo, de esta manera el hígado no liberará tanta sangre al corazón por lo que la tensión que se ejercerá será menor.

Hay tres síndromes principales que se asocian con la hipertensión arterial: • Ascenso del Yang de Hígado.

• Vacío de Qi de Riñón.

• Alteraciones metabólicas del Bazo-Páncreas.

Los síntomas principales en el período inicial de la enfermedad son: mareos, cefaleas, palpitaciones, insomnio, tinitus, nerviosismo, astenia, rubor facial, adormecimiento de las extremidades.

El tratamiento de la medicina tradicional china está enfocado a liberar viento, tonificar la sangre, liberar yang cefálico, regular la energía, sedar el yang y estimular el yin cardíaco, sedar el hígado, tonificar el yin de riñón.

La mayor parte del tiempo, no hay síntomas en la mayoría de las personas por lo que La presión arterial alta puede pasar desapercibida durante un periodo de tiempo alto.

Para ello empleamos principalmente puntos de los canales de Hígado, Estómago, Riñón, Pericardio y Corazón.

A través de la Acupuntura se puede disminuir los valores de la tensión arterial en las personas y ayudar a un control de los pacientes hipertensos de forma más eficiente y, sobre todo, a reducir la dosis que necesita el enfermo de medicamentos y disminuir así los efectos secundarios.

También se emplea con unos resultados excelentes los tratamientos de auriculoterapia con chinchetas, semillas e incluso con Láser.

En un estudio reciente, investigadores de la Universidad de California y Los Ángeles, descubrieron cómo la acupuntura reduce la presión arterial. La acupuntura reduce la hipertensión mediante la estimulación de las neuronas del cerebro. Regula a la baja la actividad 14

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Fernando López Sánchez Telf. 644 19 11 19 www.madridacupuntura.com

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RADIACIONES Y SALUD:

CÓMO PROTEGERNOS DE LOS CAMPOS ELECTROMAGNÉTICOS Pese a la abundancia de datos científicos, en España aún no existe una normativa que proteja a los ciudadanos de los efectos potencialmente nocivos de las emisiones de antenas de telefonía móvil, transformadores urbanos, torres de alta tensión, etc. La Fundación Vivo Sano trabaja para divulgar entre la sociedad cómo afectan estas radiaciones a la salud y qué se puede hacer, tanto a nivel individual como social e institucional, para minimizar los riesgos.

En las últimas décadas la aparición de un amplio abanico de tecnologías inalámbricas ha alterado sensiblemente el medioambiente electromagnético natural de tal forma que es prácticamente imposible hoy en día encontrar un lugar en nuestro entorno que esté totalmente libre de radiaciones artificiales.

La realidad es que todos, todos los días, todo el día, 16

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estamos sometidos a un inmenso campo de radiaciones.

Esta exposición sucede en las viviendas, en el lugar de trabajo, en escuelas, geriátricos, hospitales, calles y parques. Pocas zonas quedan libres de las microondas de la telefonía móvil y de las tecnologías de acceso inalámbrico a internet.

Estamos expuestos constante e indiscriminadamente, en mayor o menor medida, a estas radiaciones artificiales potencialmente peligrosas para nuestra salud, sin que exista actualmente un control suficiente sobre su emisión al medio ambiente, ni una legislación acorde a la gravedad del problema. Todo este desarrollo puede suponer un gran impacto sobre la salud de las personas, al no haber tenido en cuenta los estudios y evidencias científicas existentes incluso antes de que se implantaran.

Nuestro entorno está sometido a innumerables campos electromagnéticos artificiales originados por líneas de transporte eléctrico, transformadores, antenas de telefonía móvil, wifi, radio y televisión, teléfonos móviles, teléfonos inalámbricos y una amplia gama de aparatos eléctricos y electrodomésticos. Este medioambiente alterado supone una amenaza para el bienestar y la salud de la población. Los efectos adversos pueden darse incluso en exposiciones a corto plazo y con campos electromagnéticos de muy baja intensidad.

reciente de salud surgido como consecuencia de la sobreexposición a campos electromagnéticos.

Comprende un amplio abanico de síntomas que advierten de que un organismo está llegando al límite de su tolerancia, y puede llegar a ser muy imposibilitante para las personas que lo sufren. Sin embargo, otras personas no presentan una sintomatología tan aguda, pero eso no quiere decir que no puedan desarrollar otros problemas de salud relacionados con las radiaciones, aunque no haya habido síntomas previos.

EFECTOS BIOLÓGICOS

SÍNTOMAS Y DIAGNÓSTICO

Hace años se consideraba que sólo a partir de intensidades llamadas térmicas, o sea, cuando la radiación genera un determinado aumento de la temperatura corporal, se producían efectos biológicos en el organismo. Hoy en día numerosos estudios científicos independientes apuntan a que los campos electromagnéticos, como los producidos por líneas eléctricas o antenas de telefonía móvil, pueden tener importantes efectos biológicos no térmicos y afectar notablemente a la salud de las personas expuestas.

El Observatorio de la Contaminación Electromagnética de Estados Unidos afirma que el porcentaje de la población estadounidense que padece electrosensibilidad es de un 10%. En Europa las cifras que se manejan oficialmente en distintos países, caso de Suecia, comienzan a acercarse a ese porcentaje, aunque en España no existen datos oficiales al respecto. Es por ello que multitud de enfermos están siendo tratados erróneamente, con el riesgo que esto supone para su salud y el gasto sanitario innecesario que conlleva, especialmente en el ámbito de la fibromialgia, fatiga crónica, trastornos del comportamiento y del sueño, etc.

Cada vez más científicos, médicos y expertos en salud pública están advirtiendo del riesgo al que está expuesta la población. Estos expertos han mostrado su preocupación en múltiples llamamientos, recomendaciones y resoluciones debido a la gran expansión de tecnologías que exponen a millones de personas a radiaciones artificiales que representan riesgos para la salud. Desde la Fundación Vivo Sano y la campaña Escuela sin wifi llevamos años informando de la magnitud de estos riesgos para la población en general, y especialmente para los niños y jóvenes, así como para las personas electrosensibles.

Precisamente la electrosensibilidad es un problema

Hoy en día sabemos que los efectos biológicos de los campos electromagnéticos artificiales pueden llegar a ser patológicos dependiendo del tiempo de exposición, de la dosis, de la potencia y frecuencia de los mismos, y de las características del organismo expuesto. Sin embargo, aún en la actualidad, tras muchos años de verificación dentro del ámbito de la medicina científica, muchos médicos aún no están familiarizados con la sintomatología de los afectados por los campos electromagnéticos.

Ante la falta de información oficial veraz en el ámbito

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sanitario, son los propios profesionales de la salud quienes deben hacer el esfuerzo de informarse y formarse por su cuenta para poder diagnosticar y tratar a un número creciente de pacientes que previsiblemente irá en aumento, y que en su mayor parte ni siquiera sabe que padece electrosensibilidad y cree que sus síntomas proceden de otras causas.

De esta forma, las verdaderas causas que llevan a muchos pacientes a las consultas acaban siendo diagnosticadas erróneamente: “hipocondriacos” y “neuróticos” son algunos de los calificativos de aquellos que padecen una enfermedad puramente orgánica.

Buena parte de estos síntomas están relacionados, tal como indica un buen número de investigaciones científicas, con una exposición a campos de extremada baja frecuencia y de alta frecuencia, que puede provocar el desencadenamiento o la acentuación de alteraciones en la conducta y síntomas depresivos, estados en los que se encuentran trastocados los ciclos de melatonina y de serotonina.

La modificación de los niveles hormonales de melatonina —provocada por la inhibición de esta hormona ante la exposición a campos electromagnéticos— puede causar, en un principio, trastornos en el sueño, estados depresivos o desórdenes afectivos, estrés, ansiedad, fatiga, cefaleas, cansancio y, en general, trastornos neurológicos y psicológicos, así como enfermedades psicosomáticas como son la úlcera gástrica y ciertas disfunciones sexuales. Asimismo, estas perturbaciones de la glándula pineal se asocian con enfermedades como el cáncer.

AUTOPROTECCIÓN E HIGIENE ELECTROMAGNÉTICA De todo ello, es fácil concluir que cuando una persona padece estos y otros trastornos hay que considerar la posibilidad de que se trate de la respuesta del organismo a la exposición a campos electromagnéticos.

En consecuencia, y a falta de una normativa oficial que proteja la salud de los ciudadanos estableciendo límites restrictivos a las emisiones de campos electromagnéticos, desde la Fundación Vivo Sano hacemos hincapié en la necesidad de que cada persona tome medidas individuales de autoprotección e higiene electromagnética.

Es importante que cada uno de nosotros, desde el 18

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ámbito particular, sea consciente del nivel de radiación al que está expuesto en su vida diaria, en su vivienda o en el trabajo, y tome medidas para minimizar o evitar posibles efectos nocivos. Por ejemplo, es muy recomendable sustituir el wifi por cable o al menos apagar el wifi de casa cuando no se está utilizando.

Asimismo debemos evitar usar el teléfono móvil lo más que podamos y no pegárnoslo a la oreja para que la radiación que emite no interfiera con un órgano tan vital y sensible como el cerebro; es mejor recurrir al altavoz o a unos auriculares para mantener una conversación, aunque desde luego es preferible hablar por el teléfono fijo. Los teléfonos inalámbricos conllevan los mismos riesgos que los móviles y, de hecho, que cualquier tecnología inalámbrica. Además, es importante conocer el medio ambiente electromagnético en el que está inmersa la vivienda, el lugar de trabajo o la escuela. Por lo que debemos evitar vivir cerca de antenas de telefonía móvil, líneas y transformadores eléctricos.

La propia Organización Mundial de la Salud ha clasificado los campos electromagnéticos de alta frecuencia como posible cancerígeno para humanos tipo 2B, y la Asamblea del Consejo de Europa, en su resolución 1815 de 2011, recomendó por su parte reducir los actuales valores que contemplan la legislaciones de muchos países, incluyendo España, en miles de veces, así como adoptar medidas para reducir la exposición a dichas radiaciones en la población.

Desde la Fundación Vivo Sano trabajamos para que las actuales y permisivas legislaciones se modifiquen urgentemente en base al conocimiento científico y a los llamamientos y resoluciones internacionales de colectivos médicos y científicos, y se establezcan normativas y valores límite acordes a los riesgos que se sabe tienen estas tecnologías. Entre tanto, la salud de cada uno de nosotros dependerá, simple y llanamente, de lo que nosotros mismos hagamos por mantenerla.

Raúl de la Rosa Portavoz del área de contaminación electromagnética de la Fundación Vivo Sano www.vivosano.org Coordinador de la campaña Escuela sin wifi www.escuelasinwifi.org

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LOS NIÑOS Y LA TÉCNICA METAMÓRFICA En los años que llevo dedicándome a la Técnica metamórfica he tenido la oportunidad de tratar a muchos niños, desde bebés de pocos días hasta adolescentes.

Trabajar con ellos es muy gratificante porque les resulta mucho más sencillo entender y aceptar lo que les hago que a los adultos, no se cuestionan nada, simplemente reciben.

Aunque hayan pasado algunos años, son capaces de recordar el tiempo en que venían a recibir los masajes en los pies y muchas veces preguntan que cuando van a volver, por tanto son conscientes de que les ayudó.

Hace dos años tuve como alumna a la madre de uno de ellos, le había tratado cuando tenía cinco años porque su relación era muy conflictiva siempre estaba trasteando, desobedeciendo y no paraba de tener problemas con su autoridad. Eran tres hermanos y él era el del medio. En el colegio lo tenían catalogado como un niño hiperactivo y muchas veces acababa con la paciencia de su madre.

Sé lo que es tener un hijo hiperactivo que te lleva al límite para cogerte la medida de lo que puede conseguir de ti, mi hijo fue así y gracias a grandes dosis de paciencia, mucho diálogo y negociación conseguimos que su gran capacidad se decantara hacia el estudio y el trabajo, hoy con veintisiete años tiene dos licenciaturas dos masters y un doctorado. En algunos casos son niños muy inteligentes, con capacidad para hacer varias cosas a la vez y se aburren si no satisfacen su curiosidad. No todos los que se catalogan como hiperactivos con déficit de 20

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atención lo son, eso debe ser valorado por un profesional especializado.

Comencé el tratamiento con la madre y al cabo de cinco sesiones ya se encontraba más calmada, notaba que tenía mucha más paciencia con el niño y quería que también le tratase a él, así que una semana venía ella y otra traía a su hijo. En poco tiempo la relación entre ellos se había normalizado, aunque hacía sus trastadas como cualquier niño de cinco años, la madre lo vivía de otra forma y esa hiperactividad que parecía manifestar al principio se fue transformando, era mucho más cariñoso con su madre y ella le entendía mejor.

Dos años después vino al curso de reflexoterapia y al de metamórfico, le pregunté por su hijo y me contó que estaba muy bien, centrado y aprendiendo mucho en el cole y algo que llamó mi atención es que todavía se acordaba de mí y de los masajes que le daba. Es curioso cómo los niños aun siendo tan pequeños no se olvidan de esta terapia.

El pasado diciembre me llamó una antigua alumna y clienta a la que había tratado hacía más de tres años junto con su sobrino de cinco años que tenía muchos miedos nocturnos, no podía evitar hacerse pis por la noche e incluso a veces durante el día en el colegio. El niño vivía con los abuelos y la tía además de su madre, que sufría una serie de trastornos cercanos al síndrome de Asperger (problemas para tener relaciones sociales y empatizar) muy manipuladora tanto con la familia como con su expareja y que utilizaba en muchas ocasiones a su propio hijo en sus manipulaciones.

El colegio en el que estaba tampoco era el idóneo para ayudarle, ya que no estaba preparado para una educación emocional especial.

Le estuve tratando durante unos cuatro meses una vez a la semana y en ese tiempo se produjeron varios hechos, no sólo mejoró el niño sino que los abuelos consiguieron cambiarle de colegio para el curso siguiente a un centro especializado cerca de su casa para el que, en teoría, era difícil conseguir plaza.

Cuando me llamó en diciembre me preguntó que si me acordaba de ellos, le dije que sí y le pregunté por el niño, me comentó que estaba muy bien, que ya tenía nueve años, que no se había olvidado de mí y le preguntaba que cuando iban a venir a verme.

Me emocionó que todavía me recordara y que quisiera volver a que le diera masaje.

El pasado otoño comencé a tratar a dos niños, esta vez ambos venían a tratamiento por problemas del sistema digestivo, uno de cinco años celíaco y otro de nueve, adoptado desde hace cinco años, de origen chino, con muchos problemas de estreñimiento. El tratamiento para los dos ha sido una parte de reflexoterapia podal y otra de metamórfico en cada sesión.

Al pequeño le habían puesto ya en clase la etiqueta de niño hiperactivo porque siempre estaba peleándose con otro que le buscaba las vueltas, pero al que siempre pillaba la profesora era a él. Durante el tratamiento era muy gracioso porque mientras le hacía reflexoterapia estaba muy juguetón y movido, pero en cuanto empezaba a hacerle metamórfico se quedaba profundamente dormido hasta el punto de irse todos los días en brazos de su padre porque no se despertaba. En una de esas sesiones me dijo: hoy no me voy a dormir, pero en cuanto comencé metamórfico por muchos esfuerzos que hizo se quedó dormido.

Al cabo de unas sesiones la madre consiguió que le cambiaran de clase y de profesora en el colegio, porque se aburría y no avanzaba, ya tenía capacidad para leer y no le dejaban para no romper el ritmo de la clase. A partir de ahí empezó a cambiar su comportamiento y a las ocho sesiones le di el alta.

Hace poco le han repetido las pruebas de celiaquía y ha mejorado mucho, sus niveles han descendido considerablemente. Se unen dos factores, el tratamiento y la maduración de su sistema inmunológico.

El de nueve años aún viene a tratamiento, ha mejorado mucho del estreñimiento, antes se tiraba una semana sin ir al servicio y ahora es sólo uno o dos días a la semana los que no va. También es muy movido y muy inteligente, desde luego no se queda dormido en las sesiones, ya que nos las pasamos jugando a decir nombres de animales, el tratamiento va dando sus frutos, su madre me comenta que ya va teniendo mucho mejor comportamiento, su relación con ella ha mejorado y se muestra mucho más cariñoso, antes le costaba mucho dar abrazos y besos ahora no. En los estudios también está más centrado.

Dentro de poco terminaremos el tratamiento, lo curioso es que cuando le sugerí que ya íbamos a terminar y que no tendría que venir más me preguntó preocupado si es que ya no nos íbamos a ver, le dije que sí, que cuando quisiera podría venir a visitarme y se quedó más tranquilo.

Los niños reaccionan muy bien a esta técnica y el tratamiento con ellos es más corto que con un los adultos, da gusto porque como terapeuta nos dejan muy bien, nada les parece raro ni se lo cuestionan.

Carmen Benito Licenciada en Biología Directora del Centro de Bioestética Carmen Benito

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LA INTERMINABLE BÚSQUEDA DEL CUERPO PERFECTO… Es interesante comprobar que el canon de belleza, ese conjunto de características del cuerpo humano que una sociedad considera convencionalmente como atractivo o deseable, existía ya desde la época prehistórica. Hoy en día el cuerpo humano está idealizado y excesivamente ensalzado a través de los medios de comunicación, pudiendo acarrear, a veces, consecuencias desastrosas: tanto los hombres como las mujeres se sienten presionados y frustrados ante el propio cuerpo y la interminable lucha para conseguir un “cuerpo perfecto” .

Los cánones de belleza han ido cambiando con cada época. En la Edad de Piedra por ejemplo, la diosa madre representaba el ideal de belleza y según los descubrimientos arqueológicos, podemos deducir que los hombres escogían mujeres con los órganos reproductores muy marcados -pechos, vientre, caderas-. Para los egipcios, la belleza consistía en armonía y perfección; una mujer delgada, con pequeños miembros pero de caderas anchas y pechos pequeños. En Grecia se entendía que todas las partes del cuerpo humano deben guardar una proporción armónica entre ellas.

Los años 2.000 comenzaron con un modelo de belleza de mujeres altas, delgadas, con pecho y cuerpo tonificado. Los medios de comunicación nos bombardean continuamente con imágenes de cuerpos perfectos y la presión está subiendo cada vez más. Observamos cómo nuestros cuerpos se diferencian de estos patrones y cómo los gustos tanto de hombres como de mujeres se encuentran tremendamente influidos por ellos: los hombres buscan a la mujer ideal según estos patrones para 22

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conseguir un éxito social, y las mujeres aspiran a convertirse en esta mujer ideal para ser así deseadas por los hombres. Llega la frustración ante el propio cuerpo y la búsqueda de “soluciones” rápidas para conseguir este “cuerpo perfecto”… ¿QUIERES UN CUERPO PERFECTO O UN CUERPO SALUDABLE? Adelgazar suele ser uno de los primeros objetivos y es un tema que merece ser tenido en cuenta de manera cuidadosa. ¿Cuál es nuestro peso ideal? ¿Qué se considera sano o no en relación a nuestro peso y nuestra talla?, ¿Existe una “fórmula” para manejar el peso? y, especialmente, ¿de qué manera podemos mantener un peso equilibrado sin llegar a cometer excesos?

Pienso que muchas veces nuestro enfoque para adelgazar es erróneo. Hay que aspirar a crear hábitos diarios saludables que nos ayuden a tener una vida equilibrada para contar con buena salud y desde ahí, llegar al peso ideal y al cuerpo adecuado.

EL PESO Y LA VIDA MODERNA… La vida moderna ha llegado a afectar en los hábitos alimenticios y del comportamiento de las personas, de tal forma, que sufrir problemas de salud tanto por el déficit de peso como por su demasía es muy común.

El mantener una talla determinada, lleva a algunas personas, especialmente a las mujeres, a cometer actos muy dañinos para su cuerpo, casi sin darse cuenta. La anorexia, la bulimia, las dietas rápidas, el consumo de quemadores, las intervenciones quirúrgicas, entre otros tipos de extremos que lo único que buscan es un resultado estético, sin tener en cuenta para nada la salud y el bienestar, solamente se contemplan desde la obsesión por la imagen externa.

HAY MUCHOS FACTORES QUE INFLUYEN EN EL PESO Con respecto al desequilibrio del peso existen factores químicos, fisiológicos, emocionales, psicológicos o energéticos, que pueden afectar a la glándula tiroides, al comportamiento, o a la lentitud www.revistauh.es |

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del metabolismo, por no favorecer la eliminación correcta de los alimentos, pensamientos o emociones.

Eso lleva no sólo a un problema de peso, sino también a un desajuste orgánico general.

El desequilibrio del peso suele estar relacionado con malos hábitos, y con estilos de vida que no apoyan la salud. Estos hábitos poco a poco, pueden encaminar a la persona hacia enfermedades graves que de no ser tratadas, pueden terminar siendo problemas degenerativos. Fijarse solamente en cómo perder peso puede ser una tarea absurda que dure toda la vida, de la que solamente se obtengan resultados nefastos.

ES CIERTO: ERES LO QUE COMES… El primer paso para obtener y mantener el peso ideal, y junto con él, el Bienestar y la Salud es conocer el propio funcionamiento del cuerpo, de las emociones y de los pensamientos, teniendo en cuenta que el cuerpo físico se nutre con alimentos nutritivos, el cuerpo emocional se alimenta con sentimientos y sensaciones afectivas y el cuerpo mental lo hace a través de pensamiento positivos.

La nutrición moderna se basa en el conocimiento de la composición química de los alimentos y las vías bioquímicas del cuerpo, cuantificando proteínas, carbohidratos grasas, vitaminas, minerales, fibra y agua. Según la Medicina Tradicional China (MTC), una dieta equilibrada, tiene en cuenta las Cinco Energías Elementales. ¿QUÉ ES UNA ALIMENTACIÓN CORRECTA? Es correcta, cuando la alimentación cubre las necesidades energéticas de la persona, es decir, cuando no es demasiado abundante ni deficiente, cuando contiene todos los nutrientes en una cantidad óptima y una proporción equilibrada. El organismo necesita de sustancias básicas para poder llevar a cabo todas las reacciones que en él se realizan y así lograr un buen funcionamiento del mismo. Por esta razón es tan importante prestar atención y cuidado a la Alimentación.

Esta debe ser lo más variada y equilibrada posible, para dar respuesta así a las necesidades fisiológicas fundamentales.

Por ejemplo, si queremos que un plato sea equilibrado energéticamente, tendremos en cuenta que haya 24

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variedad de colores, olores, sabores y texturas. Estos se mezclarán de forma variada: crudos, semicrudos, cocidos, escaldados, rehogados, u horneados. La forma de preparación culinaria, marcará una gran diferencia en su aportación psicológica, energética y emocional.

Los alimentos también tienen correspondencia directa con los órganos del cuerpo así que según el órgano que necesitamos potenciar o tonificar, aumentaremos, disminuiremos, o eliminaremos de la ingesta ciertos alimentos.

Por otro lado, la calidad de nuestros pensamientos y de los alimentos, afecta a nuestro cuerpo físico y a su Sangre. Dependiendo de qué pensamientos tengamos y de que alimentos tomemos, dependerá nuestra digestión, asimilación y eliminación. De la misma manera, la calidad de nuestra Energía, dependerá de cómo sean nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestras relaciones familiares, sociales y laborales.

MI PROPUESTA PARA ALCANZAR EL PESO ADECUADO Si no estás contenta con tu peso, te recomiendo revisar tus hábitos, eliminar los que te perjudican y crear unos nuevos hábitos saludables. ¡Vas a necesitar un poco de disciplina y esfuerzo pero la recompensa será grande! ¡Mejor imagen y buena salud!

Me gustaría poder darte “la receta perfecta” pero me temo que esa no existe. Eso sí, hay una serie de pautas y recomendaciones básicas que si las incorporas en tu vida, tu salud y tu peso mejorarán.

En primer lugar, me parece importante destacar que cualquier cambio que quieras realizar en tu forma de alimentarte, le hagas poco a poco. Para empezar puedes retirar los alimentos que producen mucha mucosidad en el intestino y que estancan el organismo: azúcares, harinas, lácteos y grasas saturadas.

Puedes continuar cambiando, los alimentos refinados que tomas habitualmente, por alimentos integrales: pan integral elaborado con levadura madre, arroz integral, pasta integral. También puedes sustituir el azúcar por stevia e incorporar aceites vegetales: oliva, sésamo, etc., y grasas vegetales: nueces, aguacate, etc., en sustitución de la grasa animal.

Asimismo, sería bueno retirar de la dieta al menos por tres o seis meses, los alimentos expansivos del grupo de

las solanáceas ya que producen hinchazón por su alto contenido en solanina: patata, tomate, berenjena, pimiento, maíz, naranja, fresa, melón, plátano, moras, miel, brotes de alfalfa. Todas las coles: repollo, coliflor, coles de Bruselas, etc. Todas las setas de cualquier variedad. Para incorporarlos muy lenta y progresivamente cada uno de ellos a la alimentación, observando si al tomarlos producen retenciones o gases.

A muchas personas les funcionan las dietas disociadas: tomando en cada comida vegetales crudos o cocinados con proteína animal o vegetal, separando los almidones, las harinas y los azúcares de las proteínas.

Es muy importante tener en cuenta que si estas tomando medicamentos como por ejemplo los ansiolíticos o antidepresivos, estos bloquean totalmente las vías de eliminación del organismo. He visto muchas veces en la consulta que una gran depuración del organismo es suficiente para que algunas personas bajen de peso.

Aquí te ofrezco 10 consejos básicos para mejorar tu salud y tu peso a través de la alimentación.

10 CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SANA 1. Dedica suficiente tiempo a comer, es importante comer de forma relajada y sin dedicarte a otras cosas como ver la televisión o comer delante del ordenador, etc. Separa la hora de la comida de situaciones estresantes.

2. Disfruta de la comida. La comida debería tener un sabor rico, un aspecto, atractivo, ser variada y de buena calidad. La comida casera es claramente la mejor opción.

3. No bebas muchos líquidos y no tomes fruta con las comidas, diluyen los jugos gástricos que se van a encargar de digerirla. Mejor beber entre horas, fuera de las comidas y como mínimo 1,5 - 2 litros al día, sobre todo agua o infusiones.

4. Mastica lentamente y muchas veces para que el alimento coja una consistencia pastosa y este bien ensalivado. No te olvides de que la digestión empieza en la boca.

5. Busca equilibrio entre el trabajo intelectual y el ejercicio físico, ya que estar mucho tiempo sentado o de pie debilita el sistema digestivo. Unos 30 minutos al día al aire libre es suficiente.

6. Toma como mínimo tres comidas al día, aunque lo ideal son cinco: un desayuno, algún tentempié a media mañana, comida, merienda y cena.

Tomar una merienda como por ejemplo una fruta o un yogur es mejor que picotear entre comidas.

7. Aprende a diferenciar entre lo que tu cuerpo realmente necesita, que en muchas ocasiones lo pide, y los deseos o adicciones que tienes.

8. Cuidado con la comida rápida por su alto contenido de grasas saturadas, calorías y aditivos. Asimismo con las golosinas, las chuches y refrescos por la gran cantidad de azúcar. Come alimentos “vivos” que aportan enzimas, minerales y vitaminas.

9. Cena poco y temprano. Deja pasar 3 horas antes de acostarte si has www.revistauh.es |

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cenado bastante. Mejor tomar alimentos ligeros como verdura.

10. Baja el consumo de las proteínas animales: si no puedes vivir sin ellas, limita su ingesta: carne máximo 1 vez por semana, pollo 1 vez a la semana, pescado hasta 3 veces y huevos hasta 2 veces.

TRATAMIENTO CON REFLEXOLOGÍA PODAL INTEGRAL La Reflexología Podal es una herramienta poderosa que nos permite coger el control y las riendas de nuestra vida. Se utiliza con mucho éxito para tratar diversas enfermedades y también problemas de peso.

Al ser una técnica que activa las zonas que reflejan todo el organismo, la Reflexología puede usarse para desbloquear el mal funcionamiento de los órganos internos relajándolos, tonificándolos y equilibrándolos de forma tal, que desempeñen adecuadamente sus funciones.

Yo personalmente y las personas formadas con el Método Ranvvai, para encontrar la raíz que generó el problema de peso, acompañamos la Reflexología Podal Integral con el estudio de: La Personalidad Reflejada en los Pies, la Psicoanalogía del Lenguaje de la Enfermedad, y la complementamos con un cambio de los hábitos alimentarios y la toma de conciencia de dónde están las dificultades.

La técnica es muy beneficiosa porque trabaja los diferentes factores que maneja el individuo y busca corregirlos; mientras se trata el desequilibrio de peso, también se tratan otros problemas de salud paralelos a éste, como insomnio, fatiga, agotamiento, movimientos lentos y dificultosos, respiración entrecortada, hipertensión, transpiración excesiva etc.

Establecemos un protocolo de tratamiento, que no va a depender solamente de que el problema sea un problema de peso. Una vez establecido el protocolo se realizará un tratamiento básico profundizando en el trabajo de las zonas o puntos reflejos relevantes.

Cuando tratamos la pérdida de peso, trabajamos aquellos puntos que se relacionan con el problema.

Pueden ser puntos relacionados con: el sistema endocrino, el funcionamiento de la tiroides, los puntos correspondientes a la ansiedad y los correspondientes al estrés.

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A veces dedico especial atención a las zonas correspondientes a la circulación sanguínea, las áreas del corazón y del aparato digestivo para favorecer la eliminación de toxinas o residuos del organismo.

También se pueden trabajar las áreas que conectan con los órganos depuradores como el hígado y los riñones, para favorecer su correcto funcionamiento y lograr efectos positivos en el peso.

En todos los casos trataré el organismo en su totalidad, como un conjunto de partes que conforman esa Unidad llamada Ser Humano.

MÉTODO RANVVAI Con éste método que utilizo y enseño, logramos tratar más allá del problema fisiológico, intentando ir de la manifestación, hacia la constitución del problema, llegando a la raíz del conflicto que lo originó. Este método contiene herramientas que permite a cada persona ubicar los aspectos que quiere mejorar de sí mismo de manera Integral y así lograr su realización personal.

Por lo tanto, cada tratamiento es individualizado y se tienen en cuenta los diversos factores del paciente en sus aspectos: mental, emocional, físico, energético y espiritual.

Finalmente, es importante subrayar que con el Método Ranvvai de Reflexología Podal Integral, se ayuda a la toma de consciencia del paciente de la necesidad de mejorar los aspectos personales.

Por medio de este proceso, cada paciente debe comprender que el cambio en los hábitos alimenticios y del comportamiento con respecto a su Salud y Bienestar, son relevantes y que el beneficio bien vale la pena, ya que es un proceso del que recogerá frutos toda la vida. ¡Aquí estoy para ayudarte a conseguir tu mejor imagen, gozar de buena salud y de vitalidad y tener una vida plena y activa que te valga la pena vivir!

La felicidad radica, ante todo, en la salud.

George William Curtis Isabel Pérez Broncano Reflexóloga – Autora del libro Reflexología Integral Directora de Ranvvai Escuela de Reflexologías y Centro de Terapias Naturales

CONOCE TUS RAÍCES, VUELVE A CASA… Aprovechando que el pasado mes de febrero estuvimos en compañía del Maestro Johnny De’Carli en nuestro Centro, aprendimos sobre las raíces de Reiki en el curso de “Reiki Tradicional Japonés – Gendai Reiki”, y aprendimos también cómo trabajan en Japón, cómo se Reúnen en las Gakais (Escuelas) y cómo diferentes Maestros siguen manteniendo la tradición, sin menospreciar las nuevas modalidades de Reiki, pero protegiendo las raíces para que no se pierda la esencia.

Así que quiero compartir con vosotros algo que estuvo presente en el curso y que creo es algo muy importante para todo aquel que practica una disciplina holística, no sólo Reiki.

La primera y más importante es, no dejar nunca de estudiar e investigar, conocer las raíces de tu disciplina sea la que sea y seguir estudiando e investigando, es la clave para avanzar y desarrollarnos de la forma mas adecuada. Un buen terapeuta siempre tiene que estar aprendiendo, al fin y al cabo, un terapeuta es un guía y no podemos guiar si no estamos al día. Aprender hasta el último minuto de vida es la clave para ser jóvenes siempre. Además seguir estudiando nos conecta con otros caminos, y esos caminos nos pueden llevar a conocer y descubrir otras formas de trabajar y ayudar a otros.

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Y la segunda, y no menos importante, como decía antes, es conocer tus raíces y sobre todo no perder el contacto con tus Maestros, volver a verlos, al menos una vez al año, para compartir, para reconectar, hablar y revivir los momentos tan importantes que se han compartido.

simboliza también la fidelidad, por el hecho de ser fiel a su compañero o compañera durante toda la vida. Los orientales creen que algunos animales, como el Tsuru, son “Ángeles disfrazados”, enviados a la tierra por Dios para enseñar al ser humano que es la fidelidad.”

Para enfatizar la importancia de esto, quisiera transcribir aquí un fragmento del libro “REIKI COMO FILOSOFÍA DE VIDA”, que expresa esto de una manera muy bella y profunda. Utilizando uno de los 125 poemas del Emperador Meiji, Mentor y Maestro del nuestro querido Maestro Mikao Usui, el Emperador, gran filosofo, escribió más de 100.000 poemas, y Mikao Usui hizo una selección de 125 como os decía, en los que la espiritualidad de Reiki como un camino de vida, se veía plasmado:

Extraído del libro “REIKI COMO FILOSOFIA DE VIDA”, de Johnny De’Carli, Editorial Sirio.

POEMA 34 – LOS PAJAROS “Los pájaros que vuelan libremente por el gran cielo, Nunca se olvidan de su casa ni de regresar a ella” El análisis del poema es el siguiente: Aquí el Emperador Meiji, se inspiró en la naturaleza, en este caso en los “pájaros” título del poema, conocidos como Tsurus.

En la parte “los pájaros que vuelan Libremente por el gran cielo”, el Emperador Meiji se refiere metafóricamente a las personas adultas y libres. Los pájaros pueden verse como una metáfora de la libertad.

Aquéllos que vuelan libremente por el cielo son los pájaros más viejos.

En la parte “nunca se olvidan de su casa ni de regresar a ella”, el emperador Meiji se refiere a “la fidelidad” la importancia de no olvidarnos de nuestro origen, incluso cuando seguimos nuestro camino y ya hemos crecido y no hemos formado. Nuestras raíces son muy importantes. Dice un refrán popular “el buen hijo vuelve a casa”.

El pájaro símbolo de Japón, y también del origami japonés, bastante popular en bodas y fiestas, el Tsuru (Grus Japonensis), al que algunos llaman grulla y otros cigüeña, es un ave zancuda migratoria que, según la leyenda, es un ave sagrada que vive mil años, y en Japón se la considera la más antigua del planeta.

Tradicionalmente, se la relaciona con la longevidad.

Para los japoneses, el Tsuru, entre otras cosas, 28

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El mensaje implícito del poema es el de que, una vez somos adultos, jamás debemos olvidarnos de visitar periódicamente nuestros orígenes, estemos donde estemos, y por muy bueno que sea ese lugar o por mucho tiempo que pasemos en el, volver a casa es necesario para reconectar y nutrirnos con la energía de nuestro hogar. Trasladado esto al tema que nos ocupa, la reconexión con nuestros Maestros, que no tiene que ser sólo uno, Maestros puede haber muchos en nuestro camino y no todos titulados, es necesaria para mantenernos unidos a nuestras raíces y para poder seguir aprendiendo de ellos.

Yo he tenido varios Maestros, y siempre poco o mucho cuando les he vuelto a ver, he aprendido algo nuevo, ellos siguen avanzando, yo sigo avanzando cada uno por su camino y cuando nos unimos nuestros conocimientos, independientes y diferentes, se unen y dan fruto.

Así que, si tienes un Maestro con el que conectaste en profundidad y desde el alma, aunque vuestras vidas y caminos se distanciaran, contacta con él, y ya sea en persona o por mail o por teléfono, vuelve a casa…

Carmen Cid Díaz Maestra y Terapeuta Profesional de Reiki Profesora para España de la IUMAB de Biolectrografía.

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¿PUEDE EL BUDISMO AMPLIAR LOS HORIZONTES DE LA CIENCIA?

El libro tibetano de la vida y de la muerte, de Sogyal Rimpoché, recoge una frase que sintetiza bien las distancias y acercamientos entre el Budismo y la ciencia: La muerte es un espejo en el que se refleja todo el sentido de la vida. ¿Qué hay después de la muerte? Para el budismo, la conciencia sutil tiene una continuidad después de la muerte y como establece el bardo Thodol, o libro tibetano de los muertos, del budismo tántrico tibetano, existe un periodo posterior a la inmediata muerte de transición entre el samsara o reencarnación y la posibilidad de alcanzar la liberación. La conciencia recurre a la memoria kármica como guía en esa decisiva fase. Sin embargo, la opinión más aceptada en la comunidad científica hoy en día es la cesación de la mente o cualquier proceso cognitivo tras la muerte o inactividad de los procesos neuronales. ¿Qué hay detrás de estos dos puntos de vista tan diferentes y en qué están basados? La neurociencia moderna concibe la mente como una propiedad emergente de los procesos que ocurren en el cerebro.

La mente, o usando una expresión más científicamente aceptada, los procesos cognitivos, serían por tanto la actividad de las neuronas que procesan información, y es tratada por tanto como una entidad física y medible.

La tecnología de la neuroimagen persigue establecer una estrecha relación entre cada pensamiento o emoción y los cambios observados en la actividad neuronal y en 32

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sus procesos bioquímicos. Las alteraciones cerebrales, ya sean debidas a una lesión, efectos de alguna droga o experiencia personal, se traducen en un cambio a nivel orgánico de la mente. Sin embargo, la relación entre actividad cerebral y conducta no demuestra que el cerebro sea la causa de la mente ¿Es, por tanto, usted su cerebro?

Ante una lesión, enfermedad o por la degeneración que se produce con la edad, los seres humanos vemos mermadas nuestras capacidades cognitivas o incluso en algunos casos severos llegan a perderse. Por ejemplo, la demencia produce importantes pérdidas de memoria y la aparición de tumores o hemorragias cerebrales provoca en algunos casos alteraciones de la personalidad. Desde la ciencia estos hechos son una prueba irrefutable de que la conciencia se genera en el cerebro y que cuando cesa la actividad neuronal cesa a la vez esa conciencia. Para la psicología budista, cuando la mente abandona el cuerpo tras la muerte se lleva consigo los recuerdos de esa persona, pues es en la mente donde estaban almacenados y no en el cuerpo. Sin embargo esa memoria podría ser inaccesible durante la vida de una persona debido por ejemplo a alguna demencia. Lo que es una contradicción para la ciencia, el budismo lo explica con la dependencia del cerebro para recuperar tales recuerdos de la conciencia. Cuando la relación mente y cerebro se encuentra desequilibrada debido a las alteraciones neuronales la proyección de la mente se distorsiona o hace inaccesible. Sin embargo, esos

recuerdos pueden surgir en vidas futuras. El psiquiatra Ian Stevenson de la universidad de Virginia consideraba la reencarnación como complemento a la influencia de la herencia genética y entorno para explicar el desarrollo de una persona. Stevenson estudió a más de tres mil niños que dieron testimonios de sus vidas anteriores a temprana edad y mediante un trabajo casi detectivesco logró confirmar muchas de las historias. A pesar de la controversia levantada en torno a sus investigaciones, aunque se ajustó a los métodos estadísticos aceptados en la época, el hecho de considerar la reencarnación como ingrediente en una teoría que combina la genética actual con otros factores, hace extender los límites de nuestra concepción de la existencia y dar rienda suelta a una ciencia cuyo único objetivo debiera ser el conocimiento sin muros culturales.

Para el budismo los seres humanos poseen una conciencia cuyas funciones dependen de los organismos físicos. Se reconoce la relación entre mente y cuerpo, pero no confirman el origen de la mente por parte del cerebro. La existencia de relación no implica causalidad, sino coexistencia o condiciones de posibilidad. Así como en un momento la ciencia separó la mente de la materia y las trató como entidades separadas, el budismo rechaza tajantemente cualquier forma de dualismo que trate a la mente o al cuerpo como o sustancias autoexistentes. Para el camino medio o enseñanzas Madhyamaka ninguno de los fenómenos que percibimos existen por sí mismos, de forma que ni la mente es una entidad con existencia inherente ni los fenómenos físicos que experimentamos existen en sí mismos. La noción de absoluto o dualismo entre mente y materia no se contempla en el budismo.

Según la visión Madhyamaka, los fenómenos mentales y físicos que percibimos y concebimos están estrechamente relacionados con nuestra forma de percibir y concebir. Aquí reside uno de los puntos de unión entre el budismo y la ciencia moderna. Werner

Heisenberg, uno de los padres de la física cuántica, afirmaba que Lo que observamos no es la naturaleza en sí misma, sino la naturaleza expuesta a nuestra forma de interpretarla. Sin embargo, la neurociencia actual todavía no ha recogido el testigo budista o cuántico, y sigue apoyándose en pilares de objetividad y separación de los procesos más propios de la ciencia mecanicista de siglos pasados.

La naturaleza interdependiente de todos los fenómenos que propone la Madhyamaka es el punto medio de las dos teorías extremas entre las que ha oscilado la ciencia desde el siglo XVI: el dualismo de Descartes que separaba mente y cerebro y el materialismo que no reconoce la mente al no poder ser medida. Para el materialismo, la realidad está compuesta de cosas “físicas en sí mismas”, y por tanto los fenómenos mentales son considerados apariencias, desprovistas de toda realidad.

El Madhyamaka hace también hincapié en la diferencia entre apariencias y realidad, pero desde otro ángulo.

Los fenómenos físicos y mentales que experimentamos cada día parecen tener existencia en y por sí mismos, y además ser totalmente independientes de nuestras formas de percepción y concepción. Sin embargo están vinculados y lo hacen con una dependencia triple: Los fenómenos físicos y mentales se producen dependiendo de las influencias causales anteriores, de sus partes y características y de la designación conceptual y verbal que hagamos de ellos.

La ignorancia de estas dependencias nos hacen concebir los fenómenos como entidades autodefinidas en sí mismas, una engañosa tendencia que la escuela filosófica budista madhyamaka conoce como materialización o ilusión innata: La materizalización descontextualiza.

Comunidad budista tibetana Thubten Dhargye Ling Nazareth Castellanos es licenciada en Física teórica y Astrofísica y Doctora en Medicina

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AYURVEDA LA CIENCIA DE LA VIDA Ayurveda, “la ciencia de la vida” es en todos los sentidos una ciencia de medicina natural, cuyo propósito es sensibilizar y ayudar al ser humano, a conseguir longevidad, rejuvenecimiento y autorrealización.

Las base del pensamiento védico es la convicción de que el universo en su totalidad forma parte de un único Absoluto.

“La verdad es una” y los Rishis ( videntes) hablan de ella, en diferentes maneras.

Esto quiere decir que nuestra existencia individual es inseparable de la manifestación cósmica total; representa la conexión de energía y materia.

De acuerdo con la ley del macrocosmos y del microcosmos, todo lo que existe en el Universo externoel macrocosmos- también existe en el cosmos interno del ser humano- el microcosmos. Por lo tanto el objetivo de la filosofía védica es definir, crear y mantener una relación armoniosa entre macrocosmos y microcosmos.

La cultura de la India no ve los problemas blancos o negros, sino blancos y negros, además de todos los 34

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matices intermedios del gris. Esta visión facilita la convivencia, porque da otra flexibilidad y sabiduría a la forma de pensar y afrontar los problemas.

El punto a resaltar aquí es que el ser humano tiene mas capacidades inexploradas, cuando dirige sus beneficios a personas necesitadas, incluso a distancia.

Las experiencias de algunas personas históricas reflejan esta realidad, que a su vez forma parte de las bases de la ciencia ayurvédica.

• Randolph Byrd MD, llevó a cabo un estudio en 1988, mostrando los efectos terapéuticos de la oración dedicada a enfermos en unidades de cuidados intensivos( 200 en estudio y 200 en caso control) Demostró un efecto estadísticamente beneficioso en los enfermos por los que se oró. En la cultura de la India se atizan mantras para apoyar el proceso de sanación de una persona.

• Kim Bong Han en los años 60, y Pierre de Vernejoul después, detectaron la vía de los meridianos de la Acupuntura clásica china, a través de inyección de

• Candance Pert, investigadora Bioquímica, demostró en los años 80, por radio–imuno–ensayo, que cuando aumentan los estados de ansiedad, aparecen mas neuropéptidos en el área del estómago, páncreas y bazo.

La Visión Espiritual Cada individuo tiene su propia personalidad, de la cual origina el carácter. Del carácter deriva el comportamiento y la actitud hacia la vida. Con el tiempo el comportamiento se transforma en habito.

La Visión Filosófica El alma universal “Brahma” es comparable al mar, el alma individual ”Atman” es comparable a la ola. La ola siempre vuelve al mar.

La Visión como Ciencia Ciencia significa conocimiento. Ayurveda representa una forma de vida y es una ciencia a todos los efectos.

Demuestra así un principio, mantenido por las medicinas china e hindúes, milenios atrás.

Ayurveda quiere curar y tratar el factor causante de una enfermedad, no su síntoma.

Ayurveda significa ciencia de la vida, y nace a los pies del Himalaya en la cultura Harapa y Mohenjodaro, pueblos muy evolucionados. Su edad de oro es al comienzo de la era el Budismo (600 AC -200 DC). Durante la colonización británica es casi extinguida por completo.

En India ha sido la medicina oficial, desde siempre y actualmente convive armoniosamente con la medicina occidental.

Por ello los objetivos del Ayurveda son: Mantener la salud del ser humano Prevenir enfermedades Diagnosticar y curar las enfermedades

Fósforo y Tecnecio en los punto de acupuntura.

Demuestra la presencia de vías no orgánicas para la distribución de energía en el organismo.

En Ayurveda hablamos de los puntos marma, una clave importante para tratar problemas de salud.

¿PORQUÉ LA CIENCIA AYURVÉDICA PUEDE SER UNA CLAVE PARA NUESTRO TIEMPO ACTUAL? Representa una forma de vida y por ella merece hacer una reflexión sobre las diferentes visiones que existen, para su entendimiento mas profundo.

La Visión Representa una ciencia médica holística, basada en principios que estudian al hombre como totalidad organizada, y no como una suma de partes. Considera al ser humano en su dimensión física, psíquica y espiritual.

El Universo y el hombre funcionan según los mismos principios.

Para ello se basa en varios pilares que constituyen las bases tanto parar el diagnostico como para el tratamiento de la enfermedad: • El concepto de los 5 Elementos, también llamado Macrocosmos y microcosmos • Los Tridoshas: Vata Pitta y Kapha, las 3 bio-energías que constituyen al ser humano en todos sus aspectos • Trimala: la importancia del sudor, orina y heces, llamados productos de deshecho • Siete Dhatus / tejidos del cuerpo: en ellos se esconde la clave de todo desequilibrio y proceso de sanación Seguiremos profundizando en los pilares de esta ciencia de 5000 años, y tan actual como nunca.

Daniela daniela@ayurvedaterapeutico.org

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EL SUEÑO Y LOS SUEÑOS

El interés por el misterioso y oculto mundo de los sueños se remonta a los albores de la humanidad, y es que los seres humanos estamos dotados con la capacidad de existir en un universo intangible, o dicho de otra forma, estamos diseñados para soñar.

Soñar no es una condición exclusivamente humana, es una capacidad que compartimos con otros mamíferos y con algunas aves. Si tenéis mascotas en casa podéis dar fe de ello. Es frecuente comprobar en las mascotas como, estando profundamente dormidas, rugen, se agitan y/o mueven las patas. Con toda probabilidad están soñando.

Podemos pensar qué sentido tiene que la evolución nos haya dotado con esta capacidad. ¿Es puramente un capricho de la vida? ¿O realmente soñar es una condición indispensable para la evolución? De todas formas, tratar de dar una respuesta absoluta y concluyente, a día de hoy, es un riesgo. Como los sueños, la respuesta dependerán del color del prisma con el que los mires.

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Llegados a este punto, considero necesario hablar puramente sobre los sueños, alejándonos de los sueños entendidos como anhelo y deseo, los cuales actúan como motivadores hacia el cambio y la acción. Como sueños tampoco me refiero a las psicofantasías y a las visualizaciones que la mayoría de personas, con un mínimo de entrenamiento, pueden generar en un estado intermedio entre el de la vigilia y el de sueño.

Al hablar de sueños hago referencia a un fenómeno que se da en una fase del sueño, concretamente la fase REM. Pueden definirse como una amalgama de escenarios, personajes, acciones, objetos, colores y hasta sonidos que aparecen de forma espontánea. En los sueños todo es posible. No están sujetos a las leyes del tiempo ni del espacio.

¿Y cómo sabemos que soñamos? ¿Cómo sabemos que otras personas sueñan sin darlo por supuesto?

Es frecuente encontrarse con personas que afirman rotundamente no soñar. Esta afirmación es imposible, aunque para estas personas no soñar sea su realidad. Haciendo un planteamiento diferente, diría que tales personas han perdido la capacidad de recordar sus sueños. Efectivamente, la memoria es indispensable para poder recordar los sueños por la mañana al despertarnos, a lo que hay que añadirles una serie de acciones y actitudes para mantenerlos vivos en la memoria sin que se evaporen, como le sucede al rocío del alba cuando es tocado por el sol de la mañana.

Primero de todo hablaré sobre la fisiología del sueño. Es indispensable conocerla para gozar de un mejor descanso, así como aumentar y mejorar el recuerdo de los sueños. Seguidamente entraré a indicar una serie de elementos que interfieren y potencian el recuerdo de los sueños, acabando con una pregunta… ¿para qué soñamos?

Muchas personas no gozamos de un descanso continuado durante las horas que dedicamos a dormir. Durante toda la noche experimentamos ligeros despertares tras los que regresamos fácilmente al sueño profundo. Esto se explica por el grado de actividad eléctrica del cerebro y los diferentes cambios de frecuencias que, de forma autónoma, el organismo desarrolla.

Cuando estamos en estado de vigilia, el cerebro opera en estado BETA (15-50 ciclos por segundo).

Al cerrar los ojos y entrar en un estado de reposo, el cerebro empieza a cambiar el modo de funcionamiento, pasando a estado ALPHA (aproximadamente 10 ciclos por segundo). Si todo está dispuesto para continuar con el descanso, progresivamente, las ondas ALPHA se convierten en THETA, lo que supone un estado de relajación profundo (aproximadamente entre 4-7 ciclos por segundo), para desembocar en el sueño profundo regido por ondas DELTA (aproximadamente entre 0-4 ciclos por segundo).

Tras unos minutos en fase DELTA, el organismo presenta una compleja reacción hormonal, consecuencia de la cual es la aparición de la fase REM del sueño o sueño paradójico. Esta está www.revistauh.es |

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caracterizada por un aumento de las ondas cerebrales, llegando casi a equipararse con los ciclos por segundo del estado de vigilia o estado BETA. Una gran cantidad de aéreas cerebrales se activan, aparecen los movimientos oculares rápidos (de aquí que se le llame fase REM, “rapid eyes movement”), aumentan las frecuencias cardiacas y respiratorias y se producen movimientos musculares irregulares.

Es en esta fase del sueño es donde se dan cita los sueños como tales. Tras la fase REM, la última de un ciclo completo, se produce un ligero despertar, tras el que volvemos a la fase de adormecimiento, iniciándose un nuevo ciclo. El tiempo aproximado de cada ciclo son 90 minutos.

Ahora bien, vamos a hacer un supuesto. Supongamos que el tiempo destinado al descanso son unas 7 horas y media aproximadamente, lo que suman 450 minutos, y los dividimos entre el tiempo que supone una fase del sueño completa, 90 minutos. Obtendremos que entraremos 5 veces en la fase REM del sueño, por lo que, potencialmente, accederemos a 5 sueños.

Estudios afirman que una persona, a lo largo del año, pasa entre 25 y 35 días enteros soñando, extraordinario, ¿verdad? Por lo que no es de extrañar que los sueños sean fuente de interés y de reflexión. Como humanos pasamos casi un 10% de la vida soñando, lo que supone que una persona que vive unos 80 años, soñará 8 años completos. Como especie, llevamos soñando miles de años.

Este patrón corresponde a una capacidad biológica que se da en todos los seres humanos. Pero muchas personas, como he mencionado anteriormente, afirman no soñar. Es imposible. Lo que han perdido la capacidad de recordad los sueños.

Vamos a adentrarnos, seguidamente, en identificar qué factores interfieren en el recuerdo de los sueños. Para ello voy a dibujar dos líneas: factores que bloquean el recuerdo, y factores que facilitan el recuerdo. Ambos caminos hacen referencia a un conjunto de hábitos, actitudes y creencias de la persona, los cuales deberán revisarse y cambiarse, si se quiere aumentar y ganar calidad en el recuerdo de los sueños, porque repito, cada noche soñamos.

FACTORES BLOQUEANTES Conductas y hábitos: es imprescindible revisar las horas destinadas al descanso, así como las condiciones ambientales encargadas de procurar un descanso correcto. La ingesta de substancias excitantes, alcohol y alguna familia de fármacos como ansiolíticos y/o anti psicóticos, son elementos de riesgo.

Actitudes y creencias como debo ser capaz de recordar mis sueños, quiero descansar profundamente, soñar interrumpe mi descanso, lo que sueño no tiene nada que ver conmigo, debo mantener el control de mi vida y de mi identidad, cuando sueño es desagradable y doloroso… suponen una muestra de disposiciones.

Consecuencias de experiencias pasadas: algunas personas que han vivido una experiencia traumática pueden, inconscientemente, disminuir considerablemente el recuerdo de sus sueños como mecanismo de adaptación ante el suceso, salvaguardando, de esta forma, la afectada salud psicológica, y disminuyendo o anulando la capacidad de recordad los sueños.

El conjunto de factores que bloquean el recuerdo de los sueños suponen adquisiciones. Con esto quiero decir que, independientemente del motivo, se ha bloqueado un hecho naturalmente humano que es la retención del contenido onírico, por parte de la mente consciente.

Y tal y como se ha bloqueado, se puede desarrollar la memorización y la retención.

FACTORES FACILITADORES Conductas y hábitos: dormir abundantes horas es sinónimo de mayor número de sueños. En la medida que avanzan los ciclos del sueño durante la noche, también aumenta la duración de la fase REM del sueño, por lo que el tiempo en el que se dan cita los sueños es mayor.

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Es de gran ayuda aprender a despertare con el fin del ciclo del sueño. A parte de mejorar la sensación de descanso en general, despertarse justo después del fin del sueño aumentará considerablemente el recuerdo y la lucidez del mismo. Tras el sueño, permanecer inmóvil reclinado en la cama, rememorando el sueño, ayudará a anclarlo en la memoria.

Actitudes y creencias: para recordar los sueños es necesario desarrollar la voluntad y el deseo de querer recordarlos. Podemos empezar auto sugestionándonos, durante el día y sobre todo, justo antes de ir a dormir, con frases como las siguientes; recordaré mis sueños, los mensajes de mis sueños son positivos para mí, los sueños son guías para mi vida.

Resulta muy positivo interesarse por los sueños, leyendo y/o viendo películas relacionadas, así como preguntando por los sueños a las personas allegadas. De esta forma predisponemos la mente consciente a familiarizaros con los contenidos del inconsciente, a través de los sueños. Y una vez recordados los sueños, mantenerlos vivos durante el día, evocándolos, escribiéndolos, dibujándolos o compartiéndolos con otras personas supondrá un entrenamiento que contribuirá a otorgar el valor que se merecen.

A partir de las consideraciones anteriores, con seguridad, poco a poco, se irán generando las predisposiciones necesarias para aumentar el recuerdo de los sueños y ampliar su claridad. No habremos propiciado ningún acto de magia, sólo habremos recuperado inclinaciones naturales, ya que como seres humanos, somos seres soñantes.

Espero que lo expuesto en las líneas anteriores haya resultado de utilidad y ayude al cometido de considerar los sueños como fenómenos de inestimable valor, prodigios de la evolución y guías para el devenir personal y humano.

Darío Nogués www.darionogues.net Telf. 636 104 784

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MEDICINA TRADICIONAL CHINA

LA SALUD DESDE LA MIRADA ORIENTAL

Originada hace miles de años desde la China antigua, la Medicina Tradicional China (desde ahora MTC) es una ciencia de vida, salud y enfermedad.

Los primeros textos se sitúan en la dinastía Han (25-229 AC), aunque por supuesto la población china ya usaba sustancias medicinales desde hacía milenios.

Bajo la influencia y guía de la filosofía china antigua, en su largo curso de práctica medicinal, no solo ha acumulado una rica experiencia clínica, sino que también ha creado un sistema teórico único.

Se creía que con capacidad de observar y entender la naturaleza se podrían comprender también la salud y la enfermedad como reflejo del orden cósmico. El universo está compuesto por varias fuerzas: los opuestos, complementarios, recíprocos y mutables Yin y Yang, y la relación entre los 5 movimientos o elementos.

Es sobre esta interacción que se fundamenta la MTC. 40

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De la observación de las 5 materias naturales: madera, fuego, tierra, metal y agua, y observando sus procesos de cambio y sus potencialidades fundamentales, se originó la teoría de los 5 elementos. Es una herramienta a través de la cual se explica la relación entre las partes y el todo, entre lo exterior y el interior y entre el ser y el entorno para exponer las actividades fisiológicas y los cambios patológicos que puede sufrir nuestro organismo.

El microcosmos humano alberga y representa esta relación de fuerzas a pequeña escala, de igual manera que en la naturaleza existen reglas y relaciones que tienen validez universal. La práctica de la medicina tradicional china es la aplicación de estas reglas en el tratamiento de la enfermedad y el fomento de la salud.

Podemos decir entonces que la MTC atiende al concepto holístico: la integridad del ser humano así como la unidad entre éste, la naturaleza y el entorno social y el universo.

Retomando los principios fundamentales de la MTC introduciremos los conceptos de Yin/Yang y de los 5 elementos, que tan presentes están el la comprensión de ésta mirada oriental de la salud.

LA TEORÍA DEL YIN Y YANG El Yin y el Yang es la base de la filosofía oriental.

Es el origen de todo. Cualquier concepto puede explicarse a través de esta teoría, así pues, también es la base de la MTC. Los ideogramas chinos del Yin-Yang representan la parte soleada y sombreada de una colina. Las características implícitas presentes en esta imagen son las que determinan todos los conceptos asociados a uno y a otro. Por ejemplo: el Yin, que es la parte sombreada simboliza la oscuridad, el frío, el reposo, lo húmedo, lo inmóvil, lo descendente….., y por ley de contrarios, el Yang que representa la parte soleada de la colina simboliza la luz, el calor, la actividad, la sequedad, la movilidad, el ascenso…

Entre el Yin y el Yang existen ciertas leyes que explican la relación existente entre ambos y por tanto lo relativo y lo concreto de estos dos conceptos.

Se trata de las relaciones de oposición, en que www.revistauh.es |

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uno simboliza lo contrario del otro y se equilibran mutuamente; la relación de interdependencia, en que uno no puede ser sin la presencia del otro; la relación de crecimiento-decrecimiento que explica como el aumento de uno implica la reducción del otro y viceversa; y la transformación mutua, que expresa que cuando uno llega a su máxima expresión se transforma o da paso a su contrario.

De los desequilibrios que aparecen entre el yin y el yang en nuestro organismo surgen las distintas patologías.

Estos desequilibrios aparecen cuando nuestra energía vital pierde su lucha frente una energía patógena interna o externa. La intervención según la MTC será pues revocar el desequilibrio tonificando o dispersando la energía.

El segundo gran pilar sobre el que se asienta la MTC es la teoría de los 5 elementos o de los 5 movimientos.

A través de la observación de las 5 materias que componen la naturaleza y de las características de cada una de ellas, podemos clasificar gran parte de los componentes de la naturaleza y del organismo dentro de estos 5 elementos: madera, fuego, tierra, metal y agua.

La madera tiene características de expansión y crecimiento. Al igual que los árboles, crece y se expande hacia el exterior. El fuego tiene capacidad para calentar y ascender. Las llamas además de calentar se dirigen hacia arriba, tienen movimiento de ascenso. La tierra nutre y sustenta. La tierra acoge las semillas y las nutre para hacerlas crecer. El metal purifica y transforma.

A través del metal podemos cambiar la forma de las cosas, pulirlas, refinarlas. El agua tiene características de descenso, humidificación y enfriamiento. El agua tiende a filtrarse y caer por ello su movimiento es de descenso. El agua moja y humedece y además puede enfriar.

Los 5 elementos se relacionan entre sí, de manera natural, a través de la relación de producción, también llamada “relación madre-hijo”, y de la relación de control o dominio.

Estas dos formas de relacionarse permiten el equilibrio entre ellos. Cuando los 5 elementos se encuentran en desequilibrio es cuando aparecen las relaciones patológicas .

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Cada uno de los 5 elementos se asocia con una serie de características y actividades orgánicas, así como se identifica cada uno con las llamadas “esferas funcionales”, en las que encontramos grupos de órganos y funciones que éstos desarrollan.

Así pues, la primavera se asocia con el elemento madera, el hígado y la vesícula biliar; el verano con el fuego, el corazón y intestino delgado; el final del verano con la tierra, el páncreas y el estómago; el otoño con el metal, el pulmón y el intestino grueso; y el invierno con el agua, el riñón y la vejiga.

Existen un sinfín de relaciones entre los 5 elementos y la naturaleza, con el cuerpo humano, con el clima, los colores, los sabores, las emociones, etc, siendo cada uno de ellos característico de un elemento o de otro.

En cada persona resalta una serie de características asociadas a uno de los 5 elementos. Conocerlos a través del diagnóstico nos permite procurar por una mejor calidad de salud adaptando nuestras actividades, alimentos, emociones y entorno a lo que más nos beneficia.

De acuerdo a la teoría básica del la MTC, el tratamiento basado en la diferenciación de síndromes es un proceso de pensamiento y práctica, en el que los datos relevantes de ciertas enfermedades se sintetizan, y los síndromes correspondientes, principios terapéuticos y métodos de terapia se determinan para aplicarlos en la práctica clínica.

En la MTC existen distintas herramientas como la acupuntura, la moxibustión, la auticuloterapia, las ventosas, el masaje, el Qi Gong…

Todas estas técnicas tienen sus resultados complementarios y son fruto de una evolución terapéutica formidable en el marco de una antigua ciencia que sigue viva, la Medicina Tradicional China, gracias al trabajo y la experiencia de muchos médicos eruditos a lo largo de la historia.

Cielo y Tierra - CyT Escuela MTC Telf. 93 265 74 91 info@cytescuelamtc.com www.cytescuelamtc.com

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ALGAS: LAS VERDURAS DEL MAR El régimen yóguico es aquel que ayuda a las y los estudiantes de yoga a guardar una mente calmada y a educar los sentidos agitados. Un régimen yóguico le ayuda a reemplazar la ansiedad en su mente por la calma y a practicar sin cesar la meditación.

Todos los sentidos deben recibir una alimentación pura. Solamente así la mente podrá enfocarse en un punto y solamente así alcanzareis la realización del Ser.

Swami Sivananda

Universo Holístico ofrece a sus lectores, de la mano del Centro internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid, una serie de artículos en los que, desde una óptica práctica iremos presentando los conceptos fundamentales de la dieta del Yoga. Para que todos podamos incorporar a nuestras vidas una nueva forma de alimentarnos.

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ALGAS, TESOROS DEL MAR Son un auténtico tesoro, cargadas de vitaminas, minerales y oligoelementos. Son unos importantes agentes depurativos y ayudan a estimular el metabolismo.

Incluirlas poco a poco y con paciencia en la dieta vegetariana supone imprimir a esta de variedad y calidad.

PROPIEDADES Su naturaleza es fría y su sabor salado. Suavizan el agarrotamiento, eliminan el calor, desintoxican, neutralizan el material radioactivo, benefician el sistema linfático, son diuréticas y aportan muchos minerales.

Contienen entre 10 y 20 veces más minerales que las verduras terrestres.

Estimulan el funcionamiento de la glándula tiroides y, por lo tanto, el metabolismo. Deben evitar su consumo las personas con hipertiroidismo, sobre todo el alga kombu que es rica en yodo.

Son muy depurativas eliminan toxinas y ayudan a la expulsión del cuerpo de metales pesados y tóxicos gracias a su contenido en ácido algínico.

Las algas ayudan en la alcalinización del organismo, algo fundamental para contrarrestar la tendencia a la acidificación de nuestro organismo.

Regulan la tensión arterial Por su alto contenido en calcio las algas fortalecen los huesos, dientes, cabello y uñas, ayudan a prevenir la osteoporosis, refuerzan y tonifican el sistema nervioso y los riñones.

Ayudan a perder peso y contribuyen a disolver las grasas y los depósitos de mucosidades que se producen por el excesivo consumo de lácteos.

YODO El yodo es un potente estimulador de la glándula tiroides y por lo tanto acelera el metabolismo. El alga kombu es una más ricas en yodo por eso se recomienda consumirlas con moderación y ser evitada por quienes sufran hipertiroidismo.

ALGUNOS TIPOS DE ALGAS Wakame: De textura ligera y sabor neutro. Es rica en calcio y potasio. Indicada para uñas y cabello. Activa www.revistauh.es |

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la circulación, ayuda al equilibrio del sistema nervioso.

Dulse: Es rica en hierro, potasio, fósforo, yodo, magnesio y proteínas, es recomendable para mujeres embarazadas, adolescentes y en casos de anemia.

Kombu: También conocida como Kelp Rica en ácido algínico (depurador natural de los intestinos) y ácido glutámico, el responsable de ablandar las fibras de las legumbres ayudando a su digestión. Protege el sistema linfático, fortalece el sistema digestivo, combate la hipertensión, facilita la digestión de las legumbres y ayuda a la absorción de nutrientes. Es alcalinizante y no altera el sabor de los alimentos con los que se cocina.

Nori: Tiene un alto contenido en proteínas. Es rica vitamina A, C, B1. Buena para la piel y la vista. Ayuda a bajar el colesterol y mejora la digestión.

Hiziki: esta alga es originaria del Japón. Rica en minerales. Baja el colesterol. Previene la caries. Es el alga de la regeneración. Hay que tomarla en pequeñas cantidades y acompañada de aceite.

Espagueti de mar: Rica en hierro (9 veces más que las lentejas). Fósforo, potasio y vitamina C. Ideal para prevenir resfriados, anemias, osteoporosis, bajar el colesterol, fortalecer el cabello y uñas, retención de líquidos y como apoyo a dietas depurativas o de adelgazamiento.

Agar-agar: rica en yodo y oligoelementos, es laxante y depurativa.

Necesitamos una dieta variada con diversos nutrientes y propiedades. La diversidad en la alimentación es necesaria, pero no debemos comer demasiadas cosas diferentes al mismo tiempo. Cuanto menos mezclemos los alimentos mejor: La madre naturaleza provee juiciosa y ampliamente todas nuestras necesidades. Ella varía la composición de los alimentos según nuestras necesidades.

Swami Sivananda FORMAS DE CONSUMIRLAS Todas las algas se comercializan en seco. Lo que da una buena opción para tenerlas en la despensa porque pueden durar un año. Cuando se hidratan muchas de ellas multiplican su tamaño: como la wakame y la hiziki.

Es un producto económico aunque cuando compres el paquete te parezca que hay poca cantidad y poco peso para el precio que tienen. Cunde mucho porque 46

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hay consumirlas en pequeñas cantidades. Al ser un alimento seco es un alimento concentrado en sabor y en propiedades. Cuando las utilices por primera vez usa cantidades muy pequeñas.

Las puedes encontrar en herbolarios y tiendas ecológicas. No compres todas las clases de algas que te encuentres en el estante del herbolario.

Compra una o máximo dos y las vas introduciendo poco a poco. Cuando te familiarices con ellas vas añadiendo nuevas. Es un producto maravilloso pero se necesita tiempo para incorporarlo a nuestra forma de cocinar.

Hay que consumirlas en pequeñas cantidades. Y no es necesario hacer platos exóticos, puedes empezar por introducirlas en las recetas que habitualmente hagas.

Por ejemplo el alga wakame es una de las algas más versátiles y que cambia mucho su sabor según se prepare. Si la preparas hervida o estofada va a imprimir a tu cocina un fuerte olor a mar. Si pones mucha cantidad en la sopa te va a dar la sensación de dar un sorbo al Atlántico. Si la utilizas seca y ligeramente tostada va a dar a tus platos un toque de sabor, totalmente diferente.

Wakame puedes utilizarla en ensaladas, sopas, salteados o platos de legumbres. Necesitan 5 minutos de remojo y 5 minutos de cocción. Remojar menos de 5 minutos, escurrir, cortar y consumir cruda o añadir a cualquier tipo de guiso. Se puede consumir ligeramente tostada y majada en un mortero.

Dulse se emplea en sopas y ensaladas. Poner en remojo 10 minutos y cocerla 5 minutos o añadirla cruda.

El alga kombu es buena para cocer legumbres, en caldos y estofados. Hay que cocinarla entre 30 minutos y una hora y no hace falta hidratarla.

Necesita un tiempo de cocción elevado. Utilizarla preferiblemente en la cocción de las legumbres. Lavas las legumbres y pones un trozo de kombu en el agua de remojo y luego cocinas todo a la vez.

Otra forma es tostarla en una sartén en seco o en el horno a fuego medio durante 10 minutos. Una vez fría la majas en un mortero hasta reducirla a polvo y condimentar con el alga tus platos y ensaladas.

Nori se presenta de dos formas: en láminas y copos. Es el alga que se utiliza para hacer el sushi. Hay que tostarla ligeramente para que adquiera un tono verde parduzco.

Es una de las algas más amables respecto a su sabor y nuestros hábitos. La que viene en copos la puedes tostar ligeramente en seco y tomarlas entre horas.

El espagueti de mar es ideal para salteados, ensaladas o patés.

Necesita 20 minutos de remojo y 20 de cocción.

Hiziki es una alga medicamento hay que tomar poca cantidad y acompañada de aceite. Remojar en el doble de agua y hervir en esa misma agua durante 30 minutos.

Agar-Agar se presenta en tiras y en copos. Es el alga para hacer gelatinas, flanes sin huevo o mousse.

La que viene en forma de fideos puedes ponerla en ensaladas, previa hidratación en agua unos 10 minutos.

Para hacer gelatina hay que hervirla.

PROPIEDADES NUTRICIONALES: Minerales: la mayor parte de ellas son ricas en hierro, calcio y yodo.

También contienen importantes cantidades de magnesio y potasio. Ácido algínico: el ácido algínico es el responsable de ayudar en la expulsión de toxinas y metales pesados de nuestro organismo. El ácido algínico produce un efecto saciante y ayuda al tránsito intestinal.

Vitaminas: Contienen principalmente vitamina A, C, D, E y K y vitaminas del grupo B (excepto la B12).

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RECETA DEL MES PASTELITOS DE MIJO CON ALGAS El mijo contiene hierro y combinado con verduras dulces como la calabaza produce una combustión lenta del azúcar en sangre. Su riqueza en fósforo, hierro y vitamina A, lo convierten en un cereal ideal contra la fatiga intelectual, la astenia y la anemia. Son unos pastelillos energizantes.

INGREDIENTES (4/6 personas) 200 g de mijo (1 taza) 3 veces su volumen de agua caliente 200 g de calabaza en trozos 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 100 g de almendras molidas grueso 1 trozo de wakame tostada y molida 1 cucharada de tamari PREPARACIÓN: 1. Lavar el mijo y dejar que se seque. Tostar ligeramente el cereal en la olla donde se vaya a cocinar, un par de minutos. Añadir la calabaza, el agua y llevar a ebullición con el fuego alto. Bajarlo al mínimo. Dejar que se cocine unos 30 minutos o hasta que se haya absorbido el agua.

2. Cuando esté listo, chafar con un tenedor la calabaza, añadir las almendras, mezclándolo todo muy bien. Dejar enfriar.

3. Añadir las algas y el tamari. Formar pastelitos de unos 6 cm de diámetro y 1 cm de grosor (aproximadamente) 4. Colocarlos en una bandeja de horno, rociar con un poco de aceite de oliva y ponerlos bajo el grill hasta que se doren, unos 5-6 minutos. Sacarlos y darles la vuelta para que se doren del otro lado. También se pueden hacer en una sartén antiadherente.

Receta extraída de los Cursos de Cocina Vegetariana que se imparten en la Asociación Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid basada en El libro de Yoga y Cocina.

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Próximos cursos de cocina vegetariana y ayurveda La alimentación adecuada es una dieta sencilla y natural, que promueve la salud. Se basa en alimentos que tienen los efectos más positivos para el cuerpo y la mente, mientras que su efecto negativo en el medio ambiente y hacia otras criaturas es mínimo.

Domingo 26 de abril, de 11h a 15h “Iniciación a la dieta vegetariana” 20 al 24 de junio, AYURVEDA Y NUTRICIÓN con S.K. Kamlesh Introducción al antiguo sistema médico de India S.K.Kamlesh, Ayurveda Acharya, Lucknow (India) procede de una familia de varias generaciones de médicos ayurvédicos Sábado 20 de junio 15:30h “Introducción al ayurveda” (entrada libre) Domingo 21 de junio 11:00h a 15:00h Curso de cocina: Cocina para la salud; los poderes curativos de las hierbas y las especias Lunes 22 de junio 19:00 Conferencia: “Los 6 sabores y sus efectos sobre el cuerpo y la mente (entrada libre) Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid https://www.facebook.com/yoga.sivananda.madrid https://twitter.com@yoga_sivananda

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¿QUÉ ES EL INCOSCIENTE?: DE LA GESTALT A LA CLÍNICA POSTREICHANA Empecemos por la consciencia Me gusta mucho la definición gestáltica de la consciencia o el consciente. Fritz Perls, el padre de la psicoterapia gestalt, entendía esta como nuestra capacidad de darnos cuenta, tanto de lo que pasa en nuestro interior como en el mundo externo. Se trata de una definición sencilla y concreta que expresa muy bien la naturaleza de la consciencia: la facultad de percibir nuestras sensaciones, emociones, motivaciones, pensamientos y el resto de estados internos conscientes así como de captar el mundo externo mediante nuestros sentidos.

Esta capacidad, cuando se desarrolla sin distorsiones ni bloqueos musculares y energéticos, es llamada en muchas tradiciones espirituales como Ser o Consciencia Testigo y reporta a quien la cultiva y a sus allegados una enorme felicidad.

Ahora, una vez aclarado qué entendemos por consciente estamos en condiciones de adentrarnos a explorar lo inconsciente.

El inconsciente o lo inconsciente Por oposición y complementación podríamos definir lo inconsciente como todo aquello de lo que no nos damos cuenta de una manera lúcida.

Evidentemente, muchos fenómenos escapan a nuestra capacidad de darnos cuenta, sobre todo del mundo exterior o algunos fenómenos del cuerpo como la actividad de nuestros órganos. Sin embargo, existen una serie de fenómenos de los que podríamos ser plenamente conscientes y que sin embargo poco o nada sabemos de ellos...veamos pues.

Tipos de fenómenos inconscientes: lo automatizado y lo reprimido 52

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Como todos sabemos, existen una serie de fenómenos y actividades automatizadas que muchas veces realizamos como zombis: andar, comer, hablar, respirar, conducir, etc. Son actividades que no suelen requerirnos un gran esfuerzo y mientras que las realizamos solemos estar en otro sitio, pensando en otra cosa y abstraídos de lo que está pasando en ese momento. Estos no serían estrictamente inconsciente pero sí semiconscientes, en el sentido en que se realizan casi sin darnos cuenta.

Por otro lado, hay otro grupo de fenómenos de los que no nos damos cuenta porque los hemos contenido y reprimido. A nuestra consciencia suelen llegar en forma de malestar de distinto tipo: tensiones musculares crónicas que no se solucionan con los tratamientos médicos convencionales, sentimiento de vacío, un estado emocional que no obedece a causas presentes (melancolía más o menos crónica, rabia sin causa aparente, etc.).

Un ejemplo típico de represión Muchas personas sufren dolor y tensión en las mandíbulas, llegando incluso a la aparición de problemas como el bruxismo y el desgaste de las piezas dentales acarreadas por este. La experiencia clínica demuestra que en numerosos casos la función de estos músculos crónicamente contraídos es la de contener un impulso que en su día fue vivido como prohibido, normalmente detrás de este se encuentra la prohibición en la infancia del llanto y la agresión (recordemos que se nos ha dicho infinidad de veces “los niños no lloran”, “se bueno”, “las niñas no hacen eso, eso es cosa de chicos”, etc.).

En el desarrollo infantil, sobre todo durante los primeros dieciocho meses el bebé tolera escasa frustración.

Así, cuando no se satisfacen inmediatamente sus necesidades básicas el bebé lo reclama mediante el llanto y posteriormente el frustrarse derivará en las típicas rabietas de golpear y patalear. Esto, junto con el abrazo amoroso de la madre o las personas que cumplen la función madre, son las únicas maneras posibles que el bebé tiene de descargar el exceso de energía y de disminuir la excitación y el ansia vivida como angustia.

Por lo tanto, si sistemáticamente se prohíben mediante coacción y castigo o si se hace caso omiso a sus necesidades dejándole llorar o patalear hasta que se calle (como ignorantemente aconsejan muchos pediatras y educadores), el niño no tendrá más remedio que reprimir sus impulsos expresados mediante el llanto y el pataleo, impulsos que recordemos reclaman la satisfacción de sus necesidades reales.

La contención y represión no nos salen gratis, pagamos un alto precio: se consigue mediante la limitación de la motilidad muscular (recordemos la expresión “aprieta los dientes”) de diversos grupos de músculos y de la disminución del volumen respiratorio. Cuando esto ocurre pagamos un alto peaje, independientemente de que existan problemas como el bruxismo, la limitación del volumen respiratorio natural y el estado espástico de la musculatura configuran una coraza muscular rígida, esto conlleva que se perciba la vida como si estuviéramos anestesiados, con falta de placer y un sentimiento de pesadumbre y monotonía, unido inexorablemente a la falta de atención al momento presente que atestigua nuestra desconexión de nosotros mismos.

Una posible solución Uno de los caminos para liberar estos contenidos inconscientes es el de psicoterapia psicocorporal derivada de los descubrimientos efectuados por Wilhelm Reich, en esta psicoterapia mediante la relación terapéutica, la psicoterapia psicoanalítica y el trabajo psicocorporal creamos las condiciones necesarias para que la persona poco a poco vaya liberándose de parte de su pasado que se manifiesta en el presente mediante

las tensiones musculares crónicas y sentimientos vagos de vacío o sentimientos que no corresponden a lo que ocurre en su realidad actual.

El camino de libración de los contenidos reprimidos fue magistralmente descrito por Wilhelm Reich en sus obras Análisis del Carácter (1949) y El descubrimiento del Orgón (1942) (erróneamente traducido al castellano como La función del orgasmo y publicado por Paidós en 1955).

Lo que Reich comenta, resumiendo y simplificando muchísimo puede describirse así: primero el paciente toma contacto con su malestar. Seguidamente, por un lado se va haciendo consciente de su historia y del posible significado de los impulsos aún contenidos y reprimidos mediante el análisis del carácter, al mismo tiempo que se liberan las tensiones somáticas mediante el empleo de actings neuromusculares que a su vez aflojan la musculatura crónicamente contraída y favorecen también la recuperación de emociones y recuerdos anteriormente reprimidos.

Este proceso que lleva su tiempo suele traducirse en mayor bienestar y libertad para la persona que lo atraviesa. Deriva en autoconocimento lo que permite gestionar con mayor eficacia la realidad cotidiana y al mismo tiempo la persona se siente con más energía y feliz, ya que la energía que anteriormente se gastaba en mantener los mecanismos de defensa ahora está libre para realizar las actividades que la persona desee.

También, al disminuir la tensión muscular crónica la persona se vive desde el placer, mejorando la autoestima y desarrollando la capacidad de amar que muchas veces no puede desarrollarse por las vivencias distresantes vividas en la primera infancia.

Francisco Moreno Telf. 690 38 43 22 Psicólogo-Psicoterapeuta psicocorporal francisco@psicologofranciscomoreno.com

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EN EL 2034 TODAS LAS MEDICINAS SERÁN HOLÍSTICAS (2ª PARTE) Al enfermarse en el 2034, no hará falta llamar el médico. Él le habrá llamado ya antes de que usted se enferme y si no toma sus medicamentos, le llamarán desde el preocupado CAP (Centro de Atención al Paciente).

En el momento de su nacimiento le implantarán chips y sensores. El diagnóstico será permanente -24h/24hefectuado por sofisticados robots que le tendrán informado a través de su pulsera 'smart-watch'. Todo en función de su genoma.

Estas eran las frases con las cuales Alessandro Di Masi empezó la primera parte del artículo sobre el futuro de los tratamientos médicos.

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Nos quedamos con más preguntas que respuestas. Ahí vamos: “¿QUIÉN ESTABLECERÁ LOS DIAGNÓSTICOS EN EL FUTURO?” Ya no será el médico el que establezca el diagnóstico.

Algún robot se encargará de definir de qué sufre usted.

Este robot, lo puede utilizar usted mismo a través del móvil. Según las estadísticas, los médicos, suelen fallar uno de cada tres diagnósticos. 2034: los robots no fallarán nunca.

Pero -ante todo- volvamos al pasado. En un artículo

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del British Medical Journal del año 2000 se comentan unas predicciones que se hicieron sobre la medicina en el 1975. Se pidió a varios médicos con experiencia que hicieran una predicción para ver en qué punto estaría la medicina en 25 años, publicándose el resultado en el 2000.

Los expertos no tuvieron grandes aciertos puesto que: - No habían previsto que bajarían las cifras mortales respecto a las enfermedades cardiovasculares - habían previsto que la osteoporosis se propagaría como una epidemia, lo que no pasó en absoluto - y del HIV ni siquiera habían oído hablar.

Sin embargo, en cuánto al cáncer, acertaron al 100%.

Sería la enfermedad que se cobraría más víctimas.

68 años después de la aplicación de la primera quimioterapia, siguen permaneciendo vivos sólo el 2,3% de los tratados. Un tratamiento bárbaro, tóxico, carísimo, altamente dañino, destructor, humillante, denigrante, medieval y altamente mortal (97%). Unos se preguntan si no se debería acusar a quién la aplica de… asesinato premeditado.

Es cierto que “la quimio” procura mucho beneficio a los accionarios de las clínicas privadas (ver cifras en el libro El Creador). Si quiere ganar sin escrúpulos, ya sabe dónde invertir su dinero porqué –en muchos países- los ilustres colegios de médicos, protegidos por aliados políticos (probablemente accionarios…) y televisiones comerciales patrocinadas por los productores de fármacos relacionados con el tratamiento, siguen mintiendo sobre las estadísticas y elogiando la práctica. ¿Hay algo más eficaz en vista?… No estoy aquí para opinar públicamente sobre el tema. La gente crédula seguirá confiando ciegamente en la medicina. Digo sólo que los médicos y terapeutas que hicieron el “juramento de Hipócrates” deberían considerar expresarlo en alta voz con la mano sobre el corazón frente a cada paciente en presencia de su familia.

Otro artículo en el British Medical Journal, comenta que en todos los países hay diferencias en la prevención.

Si queremos ver progresos debemos tener en cuenta la ignorancia (del conocimiento médico) de la población y encontrar métodos para que la gente se quede más informada.

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En el 2034 el paciente estará más informado que los médicos Ya hoy en día está toda la información en internet, acompañada de todas las opiniones, testimonios, éxitos y fracasos. La venta de fármacos se reducirá al 35%, se utilizará mayormente en países tercermundistas.

Estamos en la Era de la Información y ésta será nuestra mejor aliada en la lucha contra la ignorancia. La gente que navega en los sitios de la salud enferma 10 veces menos que la gente que deja incondicionalmente su salud en manos de los médicos. Hoy se ponen muy agresivos algunos médicos cuando mencionas haber consultado webs y blogs de salud, ¿verdad? ¡Ojo! No digo que no deban confiar en los médicos. Sin embargo, la del médico será la “segunda opinión” y él mismo tendrá interés en contar verdades, sabiendo que el paciente ya se habrá informado.

DRONES Dos jóvenes estudiantes belgas de la universidad holandesa de Utrecht han desarrollado y comercializado un “drone” capaz de volar a una velocidad de 100 km/h transportando un desfibrilador al lugar preciso de un accidente, aterrizando exactamente al lugar localizado a través de la señal enviada por el Smartphone de la persona que llamó a ‘urgencias’. Estos drones tienen una autonomía de 12 km cuadrados y llegan a cualquier ubicación en 60 segundos. Un altavoz incorporado dará instrucciones al socorrista improvisado. Se estima que esta avioneta sin piloto salvará casi todas las personas que hubieran muerto si no hubieran podido ser intervenidos con rapidez.

Cada año, 800.000 europeos sufren un infarto o ataque cardiaco. De ellos mueren el 92%. Con estos drones serían solo el 8%.

Los hospitales del futuro ya no tendrán todas las especialidades y especialistas. Los médicos son siempre más escasos y cada hospital debería especializarse en un determinado tipo de patologías y reenviar los otros pacientes a otros centros, una idea absolutamente inaceptable para los dirigentes actuales. Los costes de gestión y de personal serían reducidos a beneficio de la Seguridad Social que -ya hoy- no dispone de fondos.

Si hoy en día cada paciente desea su habitación privada,

en el 2034 habremos vuelto a las enormes salas de 30 o 50 pacientes. Así se ahorrará espacio y gastos de construcción. Sin embargo, cada espacio tendrá una separación eficaz y discreta, y cada una de estas habitaciones o “capsulas” será un mini-hospital con todo el aparataje electrónico de control e intervención. ¿Pagable? Claro. Siendo los hospitales empresas privadas, comprarán su electrónica a las mejores ofertas. La estancia será limitada a una o dos noches.

Los precios bajarán a lo mínimo, como pasó ya con la informática y telefonía en estos últimos veinte años.

coche. Hoy cualquier pequeño taller dispone de este tipo de equipo.

Será fácil y accesible instalar este tipo de ‘cápsulas’ con accesorios en casa del paciente crónico. Cada médico de cabecera dirigirá un equipo de enfermeras, que cuidarán sus pacientes a domicilio, el hospital será sólo un corto tránsito.

Podríamos presentarle infinitas cosas más que determinarán nuestro futuro. Volveremos en algunas ocasiones a estos temas.

¿QUÉ TAL ESTÁ USTED? En el 1972, a los veinte años, compré mi primer Toyota Célica de competición. Con este coche empezó la gran revolución en los talleres y garajes. El técnico conectaba a través de un cable coche y ordenador (¡1972!) que daba un diagnóstico completo de lo que fallaba en el

En el 2034 pasará lo mismo con la gente hospitalizada.

La frase “¿Cómo está usted?” no será más que una educada pregunta retórica. Al médico del hospital y a los asistentes bastará mirar la pantalla en su habitación de hospital para detectar hemorroides o flatulencias de las cuales usted no se atreve a hablar.

FOTOCOPIANDO CUERPOS

El futuro que está en marcha es la creación de “piezas de recambio” con la ayuda de fotocopiadoras 3D. Ya se fabrican columnas vertebrales, caderas, rodillas, muñecas, huesos. Ya hay algunas niñas en Bélgica que viven con una traquea foto-creada. Algunos ratones viven -en plena salud y forma- con riñones foto-creados 3D. Ya se pueden crear glándulas, que son estructuras

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bastante sencillas, hígados. Una persona se pasea con una oreja foto-creada.

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EL ARTE DE NO ENFERMARSE: EL MUNDO HOLÍSTICO Es bueno saber que los médicos y los terapeutas seguirán tratando las consecuencias de nuestro mal comportamiento alimenticio y farmacéutico, nuestra falta de ejercicio y de información. En el 2034 todos los tratamientos estarán basados en el enfoque HOLÍSTICO. ¿PERO QUÉ SIGNIFICA ESTA PALABRA? En holístico reconocemos las palabras inglesas “all” (todo) y “Whole” (entero, completo, el todo).

Los sanadores espirituales consideran que se debe ver una curación como un conjunto de acciones e informaciones que conectan y equilibran “the whole spectrum of human aspects” (toda la gama de elementos humanos) cuerpo, alma, mente y espíritu: “La Conexión”.

Si es cierto “mejor prevenir que curar”, cada uno puede considerar querer ascender a un nivel mental, físico y espiritual, gracias a esta “Conexión” o siendo una de estos “ángeles que curan” antes de que la gente se enferme, llamados Sanergistas.

Cada enfermedad tiene una causa emocional. Conocerla y comunicarla al paciente representaría el 90% de la curación.

Cosas que quiero compartir: Hemos nacido para vivir 140 años Hemos nacido para tener una vida agradable y procurar que los demás tengan una vida agradable.

TODO ES VIBRACIÓN. Si emitimos odio, racismo, si juzgamos recibimos odio y malas vibraciones que disminuyen las resistencias.

Cada vez que nos enfadamos, perdemos una semana de vida. …Pero la pierde también la persona con la que nos peleamos.

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Si me peleo, las consecuencias siempre son por mi culpa.

Por cada día de tristeza, perdemos dos días de vida.

Por cada día que estamos enfermos, perdemos una semana de vida.

Pero si sonreímos, los otros sonríen. Si transmitimos amor, recibimos amor.

Si nos sentimos bien, si tenemos el sentido del humor, si nos reímos con todo, si vemos lo bueno y lo gracioso de cada cosa, los que nos rodean nos transmitirán buenas vibraciones.

Por cada día que usted es feliz, añada un día a su vida.

Por cada cumplido sincero que hace a otra persona, gana un día de vida y la otra persona le regala un día más a través de su vibración.

Y si quiere conocer todas las fórmulas para procurar salud, abundancia y éxito a los demás, siempre puede aprender Sanergía y La Conexión.

No se olviden… lo que dan, reciben.

Calendario de Alessandro Di Masi (sus últimos viajes en el 2015) Viernes 13 de Marzo 2015, BENIDORM de 20 a 23´30h Conferencia y curso introductorio a la Sanergía Entrada gratuita (si reservó) Lugar: Auditorio de Cristal (Playa de Benidorm Alicante, Hotel Bali) Reservar: 972530582 y 636072158 Info en www.sanergia.com/es De 14 a 17 de Marzo, BENIDORM Continuación del Curso de Formación profesional de SANERGISTA & CONEXIÖN Info en http://sanergia.com/es/curso-menu.html Domingo 29 de marzo - MADRID Espacio Ronda 11:30 Ponencia: “Prosperitualidad”, la buena energía del dinero Info en http://hablandodedinero.es/

EL OCIO EN FAMILIA Y DISCAPACIDAD BENEFICIOS DEL OCIO EN FAMILIA EN ENTORNOS NATURALES Las familias que tienen la oportunidad de salir de sus ciudades y realizar escapadas a entornos naturales, van a poder disfrutar de ocasiones que les permitirán no sólo aprender a amar la naturaleza sino valorar las grandes ventajas que conlleva CONECTAR con ellos mismos y con el entorno. Ofrecer a los hijos esta oportunidad tiene múltiples beneficios: -Fomenta su autonomía. En un campo abierto podemos dejar que los pequeños campen a sus anchas sin tener que estar constantemente detrás de ellos y prohibiéndoles todo cuanto hacen. Se sienten libres de ensuciarse, de sentarse en el suelo, de tocar las plantas, de experimentar…

-Reduce el impacto del estrés. Hacer ejercicio, moverse, oler una flor, contemplar los insectos, tocar la tierra…, estimulan el cerebro de forma positiva ayudando a reducir la ansiedad y el estrés que nos genera la vida en la ciudad.

-Potencia la imaginación y la creatividad. Deja que corran a sus anchas en un prado y verás cómo pronto están construyendo algo, una cabaña con troncos o jugando a ser …

-Permite su desarrollo cognitivo. Ya que amplia la capacidad de observación y de razonamiento.

-Promueve el aprendizaje significativo, los niños son agentes activos de lo que aprenden, pueden ver, oír y tocar. Es mucho más fácil aprender aquí cualquier cosa que estudiándolo en un libro.

DISCAPACIDAD Y NATURALEZA A través de la experiencia de sus sentidos vitales, del tacto, el movimiento y el equilibrio, se favorecen las redes y conexiones internas que beneficiarán la óptima maduración biológica, despertando las ganas de aprender y de explorar, facilitando el desarrollo motriz y activando su imaginación a través del juego.

El movimiento corporal coordinado y la alegría de descubrir el mundo con ayuda de todos los sentidos, es un don natural durante la primera infancia. Y cuando esta experiencia se da en relación con otros, aparecen nuevas posibilidades de aprendizaje, respecto de sí mismo y los padres: convivir, explorar juntos, arriesgarse y cuidarse mutuamente.

Relacionarse con la naturaleza, el árbol, el río, los animales y en la medida que se faciliten y amplíen estos vínculos al medio en el cual crecemos, más posibilidades existen que sus beneficios se extiendan a los años que siguen.

Si el tiempo libre destinado al contacto con uno mismo y con el entorno es muy importante para todos los niños, mucho más lo es, para los que tienen discapacidad. El ocio es un derecho humano fundamental que favorece el desarrollo personal y social de las personas y del que nadie debiera ser privado por razones de discapacidad.

Todos los beneficios nombrados anteriormente son de igual calado para todos los niños, independientemente de sus capacidades, porque el conocimiento de uno mismo, la aceptación y la conexión con nuestra esencia, es una tarea preciosa para mayores y pequeños. Los entornos naturales son el escenario idóneo para expresar lo mejor que somos.

En definitiva, estar en contacto con la naturaleza permite a nuestros hijos aprender a relacionarse, a observar, a pensar de forma más razonada, a prestar mayor atención a los detalles, a ser más respetuosos con su entorno y con los demás. Les ayuda a crecer como personas y a sentirse bien consigo mismas.

Natalia Sánchez Maestra de educación especial Próximas Vacaciones para niños con Capacidades Diferentes www.hospederiadelsilencio.es www.revistauh.es |

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EL REIKI DE LA COMPASIÓN DIVINA Karuna-Prakriti es el nombre de uno de los Sistemas de Reiki más poderosos que se conocen hoy en día.

Su nombre deriva de dos palabras sánscritas: Karuna, que significa compasión, y Prakriti, que significa Fuerza Creativa, el aspecto activo del Absoluto. Los símbolos y técnicas de este sistema fueron revelados como una herramienta a través de la cual se manifiesta la compasión Divina, para ayudar a los seres humanos a liberarse de muchas de las manifestaciones de la oscuridad, de las enfermedades producidas por efecto del karma y para desarrollar sus cualidades espirituales innatas.

En este sistema se enseñan símbolos avanzados de origen ancestral, que complementan el trabajo de los símbolos del Sistema Usui y realizan una profunda sanación en todas las capas del ser humano. El trabajo terapéutico con estos símbolos produce en las personas una profunda purificación y despertar de conciencia, favoreciendo así el proceso de sanación de la enfermedad y el desarrollo espiritual.

El uso continuado de los símbolos del sistema KarunaPrakriti, además de producir una curación profunda debido a su intensa energía, desarrollan virtudes como el amor y la armonía, potencian la autoestima, restauran el equilibrio emocional, liberan el karma, incrementan la conciencia y la pureza, armonizan los centros energéticos, dan claridad sobre el propio ser y brindan paz interior.

A nivel terapéutico, los símbolos de este sistema se aplican específicamente para tratar todo tipo de enfermedades graves, crónicas, degenerativas, autoinmunes e incluso enfermedades consideradas terminales. El tratamiento con Karuna-Prakriti es un excelente y poderoso complemento a los tratamientos con medicina alopática, siendo incluso paliativo de los efectos secundarios de tratamientos agresivos como la quimioterapia y la radioterapia. El uso del sistema Karuna-Prakriti también complementa el trabajo con otras terapias alternativas, como la fitoterapia, la homeopatía, las esencias florales, etc.

El tratamiento con Karuna-Prakriti también está especialmente recomendando para personas que padecen ansiedad y depresión crónicas, fobias o miedos profundos, traumas no superados de la infancia o períodos anteriores al nacimiento, así como ataques psíquicos entre otros padecimientos de los planos mentales, emocionales y energéticos.

Los símbolos de Karuna-Prakriti trabajan en profundidad las causas reales que se ocultan tras una determinada enfermedad, sea ésta física o psíquica. En ese proceso, purifican aspectos del lado oscuro, así como traumas y experiencias kármicas, devolviendo al ser humano su equilibrio y despertando la conciencia del Ser y su auténtica realidad. El proceso de sanación con Karuna-Prakriti es holístico y es un camino de autodescubrimiento, en el que el terapeuta de Reiki es simplemente un canal de la energía, que brinda su apoyo y orientación.

Karuna-Prakriti ofrece a los practicantes y maestros iniciados en el sistema la posibilidad de contactar y obtener la guía de Entidades de Luz y Maestros Ascendidos, seres que prestan su ayuda en su forma espiritual desde otros planos más altos de la existencia.

La alta vibración de estos Seres, muchos de ellos vinculados energéticamente a los símbolos del sistema, es lo que lo hace tan poderoso y efectivo en el tratamiento de enfermedades y lo que produce el profundo despertar espiritual en aquellos que reciben tratamientos o iniciaciones de Karuna-Prakriti.

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Las Entidades de Luz canalizan todo su amor y compasión a través de los símbolos de este sistema, ayudando a la persona en su recuperación y despertar espiritual. Incluso en los casos en los que la recuperación de una enfermedad ya no es posible, porque ha llegado el momento de la transición hacia una nueva etapa de aprendizaje en otro plano de la existencia, el tratamiento con los símbolos de Karuna-Prakriti y el trabajo con las Entidades de Luz asisten a la persona en ese proceso, liberándola de los apegos y ataduras emocionales con el plano de la Tierra, sanando sentimientos de rencor o arrepentimiento, eliminando el miedo a experimentar el gran cambio de estado que implica la muerte y despertando en la persona la conciencia de que no es el cuerpo que deja, sino el alma que inicia un nuevo viaje.

La energía de Karuna-Prakriti ayuda a quien la recibe a integrar las lecciones aprendidas durante la vida y también a sanar las heridas emocionales que puedan haber quedado después de duras experiencias.

Karuna-Prakriti, la poderosa energía de sanación, compasión y amor impersonal, es uno de los grandes regalos que el ser humano ha recibido en esta época para su evolución. Su uso es muy beneficioso, tanto si se recibe como tratamiento por parte de un terapeuta profesional formado en el sistema, como si se recibe a

través de la iniciación en el sistema y se aplica como autotratamiento. Las iniciaciones de Karuna-Prakriti tienen un poderoso efecto en la conciencia de quien las recibe, producen una profunda purificación de todos los cuerpos y restauran la conexión con el propio Ser Superior.

El aprendizaje del Sistema Karuna-Prakriti se recomienda a aquellos practicantes de Reiki comprometidos con el trabajo terapéutico profesional, que tengan al menos hasta 3º nivel del Sistema Usui. Es un sistema especialmente indicado para maestros de Reiki que cuenten con experiencia como terapeutas, en la enseñanza del Reiki y que estén sinceramente comprometidos con su propio desarrollo personal.

Karuna-Prakriti es una poderosa herramienta que nos ayuda a desarrollar al máximo nuestro potencial humano y divino, y nos ofrece la posibilidad de prestar servicio a la humanidad, colaborando en el proceso de purificación y ascensión planetario.

Antonio Moraga Presidente de Alianza Española de Reiki Más información en www.alianzadereiki.eu

ALIANZA ESPAÑOLA DE REIKI® Cursos, Terapias y Desarrollo Personal

Impartimos cursos de todos los Sistemas de Reiki reconocidos a nivel Internacional: Usui Japonés, Tibetano-Tántrico, Karuna-Prakriti, Sekhem-Seichim y Komyo Reiki.

También realizamos cursos de Sanación con Cristales.

Ofrecemos, además, cursos de Hipnosis & Regresiones, cursos de PNL (Programación Neurolingüística) y de Viajes Astrales. Para más información visita: www.alianzadehipnosisypnl.eu / www.viajesenelastral.org Tratamos todo tipo de enfermedades físicas y psíquicas con Reiki, Cristales, Hipnoterapia, Regresiones y PNL. Nos especializamos en el tratamiento de hábitos y terapia anti-tabaco.

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EL YOGA DE LA VIDA COTIDIANA La vida es un viaje insólito, un reto, un desafío, una maestra cuajada de paradojas, un trayecto que es impredecible e imprevisible, donde impera lo cotidiano, los eventos más o menos rutinarios, las inesperadas situaciones que tienen a desestabilizarnos, las influencias que nos arrebatan de nuestro centro y nos desquician. La vida es una suma de acontecimientos y circunstancias en el exterior y un cúmulo de impresiones, vivencias y reacciones emocionales en el interior. Es como un limitado espacio de consciencia entre dos inmensidades y, sin embargo, ni siquiera de ese espacio o tránsito somos realmente conscientes, sino que la mayoría de las veces vivimos tan mecánicamente que la vida nos vive y somos como una hoja a merced del viento de las influencias externas y de las internas, zarandeados por toda clase de abruptas y automatizadas reacciones, inmersos en un circuito de hábitos psíquicos, asociaciones mentales, pautas y viejos patrones que nos limitan y le roban la frescura a la mente. Una mente vieja para situaciones que se renuevan; una mente acartonada para momentos que pueden vivirse con mayor intensidad y plenitud. Urge cambiar la mente, sacarla de sus petrificados esquemas, abrirla a la realidad inmediata y que sepa moverse fluidamente con los arabescos de la vida. Al final, la vida es la mentora que nos ayuda a desarrollarnos y evolucionar conscientemente si tal es nuestra motivación. Por eso hay un elevado yoga que he venido en denominar desde hace años "el yoga de la vida cotidiana", consistente en utilizar la vida como una preciosa herramienta para el autoconocimiento y el autodesarrollo. Lo cotidiano se torna objeto de atención y ecuanimidad, aprendiendo a resolver las complicaciones sin añadir otras a las mismas, manteniendo la mente 62

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vigilante y serena a lo que se va viviendo y haciendo a cada instante, sin dejarse tanto arrastrar por mentiras o inciertas expectativas que generan ansiedad, asumiendo los fracasos como método de aprendizaje y sabiendo digerir las frustraciones y convertir la relación humana en un escenario para aprender más sobre sí mismo y desarrollar autocontrol, compasión y humildad. La vida cotidiana nos enseña a vernos, a poner a prueba nuestras capacidades, a escudriñar en nuestro ego e ir superando la autoimportancia, frenando así mismo las inútiles quejas, los pusilánimes estados de ánimo y la expresión de emociones negativas. Cada momento cuenta; cada día se toma como el primero y el último; se ejercita uno en asir y soltar, tomar y dejar, superando las viejas heridas psicológicas y estrenando la mente a cada momento. Las pequeñas cosas se convierten en grandes cosas. Estando atento, uno desautomatiza, gana en vivacidad y como diría Kipling, se "llena el minuto de sesenta segundos". A menudo por mirar tan lejos uno no ve lo que está al lado; de tanto esperar, uno no conecta con lo que es a cada instante.

Hay una historia zen muy significativa. Maestro y discípulo están paseando por el campo.

El discípulo dice: Maestro, ¿me puedes mostrar la verdad?

El mentor pregunta: ¿Escuchas el trino de los pájaros, sientes la brisa del aire, hueles el aroma de las flores?.

Sí - responde el discípulo.

Y el maestro dice: Entonces no tengo verdad alguna que mostrarte.

Buda dijo: Conecta. Así cualquier momento recupera su esencia, cualquier circunstancia tiene su mensaje.

La meditación se lleva a la vida cotidiana y se convierte en un arte de vivir. Aún en el desasosiego se puede mantener el sosiego, como en el centro del tornado hay un espacio de quietud. Preparar una taza de té o una ensalada se torna meditación; estar en la profundidad de una caricia o en la contemplación de un atardecer es meditación; el trabajo o el ocio son meditación. A menudo les recuerdo a mis alumnos, tras finalizar la clase de meditación, que al salir comienza la meditación.

Meditamos sentados para poder estar meditativos en la acción. La vida misma es una continuada práctica para

progresar interiormente. No es necesario ir, porque ya estamos. Como reza el Dhammapada, "el que está atento está vivo pero el que no, es como si ya hubiera muerto". Las dificultades y contratiempos de la vida son inevitables, pero en el yoga de lo cotidiano se convierten en "choques" para despertar. Como dijo otro preceptor, "si no hay dificultades, tendremos que buscarlas". Pero inevitablemente vienen y podemos apoyarnos en ellas para ascender por la escalera hacia una consciencia más plena.

Ramiro Calle www.ramirocalle.com

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NUMEROLOGÍA YÓGUICA

UNA TECNOLOGÍA MILENARIA Dime tu fecha de nacimiento y te diré quién eres, porqué estás aquí, qué tienes que aprender...

1. ¿QUÉ ES LA NUMEROLOGÍA YÓGUICA Y PARA QUÉ TE PUEDE SERVIR? La Numerología Yóguica es un sistema de conocimiento encaminado a la realización personal y la sanación. A partir de la fecha de nacimiento y a través de herramientas y técnicas concretas, ofrece perspectiva del mapa vital, guía y transformación, ya sea para nosotros mismos o para otras personas.

2. ¿DE DÓNDE PROCEDE ESTE SISTEMA? Esta tecnología está basada en el antiguo sistema de Akar Jantri, originario de la India y transmitido durante miles de años mediante tradición oral, en secreto, por asesores reales y líderes espirituales. En el siglo XX, el maestro Yogi Bhajan, cuando llegó a Occidente, considerando esta técnica como la psicología de la Nueva Era, comenzó a enseñarla abiertamente.

Posteriormente, Yogi Bhajan encomendó a su discípulo Yogi Akal, actual maestro y referente de esta Numerología, la tarea de desarrollar aún más este sistema, incorporando elementos del Yoga clásico y del pensamiento técnico y relacional de Occidente.

3. ¿QUÉ RESPUESTAS PUEDE DARTE ESTA NUMEROLOGÍA? La Numerología responde a las preguntas básicas vitales de quién eres, qué es lo que tienes que aprender en esta vida, por qué estás aquí, qué es lo que tienes que hacer y cómo puedes cambiar tu vida.

4. ¿Y SI ESTÁS EN UN MOMENTO DECISIVO? La Numerología te enseña a calcular cuáles son los momentos más adecuados para tomar decisiones importantes, para avanzar e impulsar un proyecto, o para reflexionar y ser paciente. También te permite despejar las dudas sobre el propósito de tu vida, alineándote con tu misión en este planeta.

5. ¿QUIÉN SE PUEDE BENEFICIAR DE LA NUMEROLOGÍA YÓGUICA? Esta técnica se puede aplicar para individuos, parejas, familias, negocios, países, animales, cualquier ser vivo, grupo o entidad que tenga una fecha de nacimiento, creación o comienzo.

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6. ¿QUÉ PROFESIONALES PUEDEN EMPLEAR ESTA TÉCNICA? Psicólogos, terapeutas, profesores, coaches, directivos y diversos profesionales con personas a su cargo. Con la Numerología Yóguica podrán dirigir, orientar, apoyar y ayudar a las personas con las que trabajan a aprovechar mejor sus capacidades y obtener su potencial. Es una técnica simple y certera que puede resolver conflictos en pocos minutos.

7. ¿Y SI ERES INSTRUCTOR DE YOGA? Como instructor de yoga, muchos alumnos acudirán a ti preguntando sobre su vida, desorientados y con necesidad de guía. Esta herramienta te permitirá guiar a tus alumnos de forma objetiva, neutral y no interpretativa, desde una verdadera intuición en la que no haya interferencias de tu propio ego, pensamientos o sentimientos.

8. ¿Y SI TIENES HIJOS? La Numerología puede ayudarte a saber cómo apoyar mejor su crecimiento personal y su desarrollo hacia la auto-realización. Asimismo, te ayudará a comprender de forma más profunda la relación con ellos, mejorando la comunicación.

9. ¿CÓMO PUEDE AYUDAR LA NUMEROLOGÍA EN LAS RELACIONES DE PAREJA? Si estás en una relación o quieres comenzar una relación, la Numerología te permitirá conocerte mejor a ti mismo y a la otra persona, así como los ciclos de cada uno y la compatibilidad. Te ayudará a enfocarte en una relación consciente, de crecimiento y apoyo, evitando los viajes complicados y las experiencias dolorosas.

10. ¿PUEDE LA NUMEROLOGÍA PREDECIR EL FUTURO? La Numerología Yóguica no es una técnica adivinatoria.

No puede predecir acontecimientos futuros pero sí ayudarte a tomar conciencia y predecir las consecuencias de tus actos, así como la forma y el momento más adecuados para tomar decisiones.

“Así como una rosa tiene aroma, así tienes un alma: así como un espejo tiene una imagen, así tienes un alma. Ignorar tu alma es ignorar tu capacidad total”.

Yogi Bhajan Dharma Kaur Khalsa - Surjeet Kaur Numerólogas y maestras de Yoga Kundalini. dharma.talleres@gmail.com Telf. 651 667 409 - Madrid

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LA MENTALIDAD ADECUADA PARA ADELGAZAR SIN ANSIEDAD Y SIN REBOTE CON HIPNOSIS

Adelgazar con hipnosis tiene por objetivo disminuir el deseo de comer y reconocer la saciedad cambiar las conductas alimentarias. Estas dos pautas son la base para perder peso y esta es la propuesta de Banda Gástrica Virtual, un método creado por Armando M. Scharovsky para adelgazar mediante hipnosis. Puede ir acompañado de una dieta o simplemente de un mayor cuidado en la elección de la comida, pero lo que es seguro es que no permite la aparición del efecto rebote.

Las dietas no son efectivas a largo plazo porque adelgazar no puede ser un objetivo temporal. Cuando fallamos en el intento de perder peso es debido a que nuestro cerebro está diseñado para no tener que pensar qué ingiere y acabamos por comer alimentos con un exceso de sal y azúcar que anulan el sentimiento de saciedad natural. Por eso, para lograr la meta de bajar de peso, es fundamental cambiar nuestra relación con la comida y mentalizarse de la importancia de escoger 66

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lo que comemos, porque no es lo mismo ingerir comida procesada que elegir alimentos frescos y saludables.

La Banda Gástrica Virtual de Armando Scharovsky favorece el cambio de mentalidad que permite perder peso. Durante el proceso de hipnosis, se implanta en el interior de la persona la consigna de perder el interés por la comida que engorda y que su estomago esta reducido de manera virtual. A la vez, se aprenden

conductas saludables que quedan fijados como hábitos en la alimentación.

De este modo, la Banda Gástrica Virtual pone sobre la mesa un enfoque psicológico del problema de la obesidad. Este problema debe de tratarse conjuntamente desde un aspecto físico-médico y psicológico, pues su origen es igualmente múltiple. Con la utilización de los recursos de hipnosis clínica, el individuo cambia los hábitos alimenticios y empieza a ser consciente de cómo lo que ingiere afecta a su peso y a su bienestar.

No es por tanto a partir de la prohibición externa, sino que es el individuo quien acepta los cambios poco a poco en su interior.

Con la utilización de la hipnosis se trabaja con el paciente para que adquiera conciencia sobre sus propias sensaciones de saciedad y aumente su nivel de autocontrol, a la vez que se le enseña hábitos saludables de comer, y este efecto se instala en su inconsciente con la utilización de grabaciones de re-hipnosis de escucha diaria. De esta forma, cuando la persona se encuentra a solas frente a la comida, esas sugerencias hipnóticas que le ayudarán a superar el problema surgen espontáneamente desde su interior.

Este cambio de mentalidad consiste en la disminución del deseo, lo que evita el ciclo de recuperación de peso, común a la mayoría de los otros tratamientos. Cuando la persona finaliza el proceso de hipnosis para adelgazar, tanto la sensación física como el cambio de mentalidad hacia la comida y los nuevos hábitos permanecerán para el resto de sus días.

En la Banda Gástrica Virtual utilizamos recursos de reprogramación subliminal que logran que las conductas nuevas surjan espontáneamente, sin necesidad de apelar a la voluntad del paciente. Pero como en hipnosis es imposible lograr nada que contraríe las decisiones conscientes de una persona, lo que es imprescindible para alcanzar el éxito es que el paciente tome la decisión de bajar de peso para siempre a partir de ahora y se comprometa con el tratamiento.

Armando M. Scharovsky www.spaemocional.com www.bandagastricavirtual.com

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COCINA ABUNDANCIA CON FENG SHUI Hay varios puntos muy importantes a tener en cuenta en Feng Shui, se dice que si estos no están correctamente equilibrados, puede suponer un problema grave, tenemos la puerta, la cama y la cocina.

La cocina es nuestra fuente de alimento, donde se cuece aquello que nos nutre por lo que si la cocina no está bien, al final repercutirá no sólo en nuestra salud, sino también en nuestra economía e incluso en nuestra relación de pareja.

Si se trata de un restaurante, no está de más prestarle atención a como se encuentra nuestra mayor fuente de ingresos.

Si observamos nuestra cocina encontraremos que algunos nos hablan de problemas catastróficos por no estar orientada adecuadamente, cuando nos centramos en la Escuela Budista ya no necesitamos saber hacia qué dirección observa el que cocina, aunque si una serie de pautas a seguir que nos ayudarán a que la cocina no suponga un problema y si un beneficio.

Si tienes problemas de sobrepeso o algunos kilitos de más, puede deberse a que lo primero que ves nada más entrar por la puerta de tu casa es la cocina, así que de manera inconsciente te lleva a pensar en que si tienes hambre o no.

Una de mis clientas a la que conozco de toda la vida, así como sus problemas de peso, cuando estaba cursando la primera parte del curso de iniciación a Feng Shui, encontró sentido a sus problemas con la comida y el ansia por comer, ya que su puerta principal da a la cocina, una solución práctica y sencilla ha sido colocar un biombo que le guste, como recibimiento e impida la vista de la cocina.

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SITUACIÓN DE LOS FUEGOS: Al igual que hemos hablado en lo que corresponde a la situación de la cama en otro artículo o la mesa de trabajo, en la cocina es importante que el que cocina pueda observar la puerta desde su posición, para evitar que se sienta sobresaltado si alguien entra por su espalda, esto es muy lógico si tenemos en cuenta que puede llegar a sufrir un accidente si en ese momento está manipulando una sartén con aceite o una olla hirviendo.

Además aquellos que tuvieron la oportunidad de ver la película “Como agua para Chocolate” recordarán como los estados de ánimo de la cocinera influía en la comida y en la reacción de los comensales después de comerla.

Cierto que en la película resultaba algo exagerado, aunque si has leído los Mensajes del Agua de Masaru Emoto, nos muestra como las emociones influyen en los líquidos como el agua y nuestros alimentos como nosotros están formados en su mayoría por agua; verduras, carne, pescado, etc.

Feng Shui nos propone que si el cocinero no es capaz de observar la puerta y esta queda a su espalda mientras cocina, la solución es colocar un espejo que nos permita observar quien entra, además si en contrapartida el espejo refleja los alimentos o fuegos de la cocina que representan el dinero que entra en la familia estos se multiplicaran.

Con lo que hay que tener muy en cuenta que los fuegos que representan nuestro dinero han de funcionar todos perfectamente, ser usados a menudo en vez de usar tan sólo uno para todo y mantenerse lo más limpios posible cuando no se estén usando.

HORNO: También es importante que si tenemos un horno lo

usemos y no se guarden en su interior las sartenes con aceite, si por lo que fuera, por ejemplo por falta de espacio necesitamos usar el horno para almacenar las sartenes que estén limpias y que se evite el olor a aceite, esto podemos hacerlo usando limones con clavos de uso alimentario.

FREGADERO Y PAREJA: El fregadero nos habla de esos platos sucios que pueden afectar a nuestra relación o nuestra autoestima, por lo que se recomienda que se deje limpio y ordenado después de cada comida, sin acumular la vajilla sucia que hemos usado para comer.

Al igual que la cocina el fregadero, sobre todo sus desagües y grifo hablan de cómo está nuestra economía ya que el agua que fluye representa nuestra prosperidad o falta de ella, así que si el grifo de tu fregadero gotea ya sabes por dónde se está yendo tu dinero, al igual que si está atascado…

5 ELEMENTOS EN LA COCINA: Aplicando los 5 Elementos a la cocina el Agua y el Fuego ya los tenemos bien representados por la cocina y el fregadero, si están situados el uno junto al otro o uno frente a otro están en continuo choque, el Agua y el Fuego no casan bien, aunque podemos solucionarlo colocando entre ellos un objeto que represente la Madera ya sea una planta, una tabla de madera una alfombra verde si están uno frente al otro, el caso es que incluyendo la Madera estos dos Elementos entran en su ciclo productor y no destructivo.

Es aconsejable que la ventana de la cocina esté sobre el fregadero y no la cocina, de todos modos para evitar fugas de Chi se aconseja colocar una bola facetada en la ventana.

La luz también tiene su importancia, por lo que sea lo

más natural posible, evitando los fluorescentes que con su luz blanca y su zumbido perceptible sobre todo cuando los apagamos, derivan en dolores de cabeza, tensión, falta de concentración.

Dependiendo en que Área del Mapa Bagua podemos usar los colores para equilibrar nuestra cocina y que el Elemento de cada Área se vea alimentado, teniendo en cuenta que el fuego y el Agua ya están, podemos jugar con los Tierra ya sea en colores u objetos, el Metal, la Madera…

Tener tarros de barro con especias o semillas, arroz, pastas, boles de frutas en buen estado, incluye el Elemento Tierra y las imágenes de alimentos son ideales para esta zona de la casa.

Feng Shui nos ayuda a observar nuestro espacio y equilibrarlo de manera sencilla, sin grandes cambios o desembolsos si no podemos permitírnoslos, no se trata de crear un bazar en caso con imágenes u objetos que para nosotros no tienen sentido por que no pertenecen a nuestra cultura.

Recuerda que independientemente de en que Bagua se encuentre puedes introducir imágenes que representen lo que deseas para esa Área de tu vida, cualquier duda consulta a un especialista y si lo que deseas es aprender asiste a un curso de Introducción al Feng Shui, siempre hay un antes y un después a la hora de “ver” tu casa o negocio con ojos Feng Shui.

Feliz día!!! Gracias

Eva Mª Galera Instructora y Consultora Profesional de Feng Shui Experta en la Ley de Atracción info@elsecretollegoamivida.com www.elsecretollegoamivida.com

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A MENUDO OIGO VOCES EN MI CABEZA… Si el mes pasado hablábamos de cómo el ego toma y se mantiene a los mandos de nuestra experiencia, este mes vamos a centrarnos en tres de los principales mecanismos de control que le permiten hacerlo.

En el mundo del Eneagrama los conocemos como las tres voces del ego.

Los llamamos así porque son tres voces que participan en nuestros diálogos internos haciendo que nuestra atención, nuestras emociones y nuestra energía se separen de la realidad y se pongan a su servicio para mantenernos dentro de la zona de confort y evitar que entremos en experiencias que puedan poner en solfa su autoridad.

La primera de ella es la voz que llamamos el crítico interno, ese Pepito Grillo que desde dentro juzga y corrige todo lo que hacemos y pensamos. Es esa voz que nos avisa de que no estamos esforzándonos lo suficiente, de que no lo estamos haciendo bien, de que no es correcto pensar lo que estamos pensando… en definitiva la que nos dice lo que es bueno y malo en cada momento.

La segunda voz es el cínico interno, es la voz que busca que no nos sintamos valiosos por lo que somos, que no nos sintamos merecedores de nada bueno y que dudemos de nuestras cualidades y talentos hasta desconfiar de ellos y paralizarnos. Es la voz que nos desanima cuando intentamos perseguir nuestros sueños haciéndonos creer que no los merecemos. Que nos dice: pero ¿dónde vas tú?, anda si no te van a hacer caso, si seguro que eligen a otra persona que les cae mejor…

La tercera es la voz del narcotizador interno. Una voz que nos encanta como si fuera la melodía del flautista de Hamelín y nos hace refugiarnos en la satisfacción más inmediata que tengamos a mano para no enterarnos de nada. O nos va arrullando con el mismo fin hasta que nos quedamos dormidos. Que nos hace sentir flojos y sin fuerzas para que decidamos no participar de lo que la 70

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vida nos ofrece en ese momento.

Cada una de estas voces opera en uno de nuestros tres centros: mental, emocional y visceral respectivamente para mantenerlo bajo control y evitar que se conecten a la realidad sin su intermediación.

En su origen, las tres voces nos ayudan a sobrevivir, a adaptarnos al entorno y a socializar. Se nutren de los mensajes de nuestros progenitores y los interiorizan para asegurarnos su protección.

Pero como siempre explicamos, los mecanismos que nos protegen acaban convirtiéndose en nuestra prisión y en la frontera que no podemos cruzar impidiéndonos llegar a zonas de mayor plenitud y consciencia.

Las voces de cada uno de los tipos de personalidad comparten los mismos mensajes por eso las reacciones suelen ser tan similares y predecibles. Si aún no conoces tu tipo, una buena manera de empezar a trabajar con él es observarte y darte cuenta de:

- Cuando internamente te riñes y te corriges, ¿conforme a qué reglas o normas lo haces? ¿te castigas cuando las incumples? ¿cómo? ¿de dónde tomaste esas ideas de lo bueno o lo malo?

- Cuando internamente te quitas valor y te haces de menos, ¿en qué experiencias te basas? ¿qué beneficio obtienes de hacerles caso y tirar la toalla? ¿a qué renuncias por no ser suficientemente valioso? ¿cómo afectaría a tus relaciones el arriesgarte y hacerte valer?

- Cuando internamente desinflas y te sientes sin fuerza, ¿qué haces para manejar esa incapacidad? ¿te refugias en algo placentero? ¿te desconectas para que nada te afecte? ¿te vas a dormir que mañana será otro día?

Esta auto-observación es el primer paso a los trabajos más profundos que nos tocan después.

El trabajo profundo con el crítico interno supone cuestionar nuestro sistema de creencias y descubrir cómo manejamos la culpa. Nuestra visión del mundo es subjetiva y por eso necesitamos etiquetar las cosas como buenas o malas. El crítico interno pretende llevarnos siempre por el camino recto y utiliza la culpa para que no nos apartemos de él. Le hemos entregado la autoridad sobre nuestra vida y nos vemos obligados a pedirle permiso para hacer lo que queremos o necesitamos.

Tenemos que aprender a desmontar sus mandatos corroborando que la mayoría de ellos no se ajustan a la realidad de lo que somos en el presente. Algunas veces, podemos negociar con él y llegar a un ten con ten, pero el paso final es ir más allá y convertirlo en el maestro interior. Que pase de ser el que nos amenaza a ser el que nos aconseja y nos recuerda nuestros sueños y deseos verdaderos en lugar de nuestros deberes y obligaciones, que son los que nos van a llevar a realizar nuestra misión.

hace diferentes. Aprendiendo a manejar la vergüenza y a darnos cuenta de nuestros autoengaños.

Hemos de convertirlo en nuestro entrenador interior, que reconoce nuestras fortalezas y debilidades y nos ayuda a conjugarlas y nos motiva para desarrollar nuestro potencial como seres únicos e irrepetibles.

Por último, el trabajo profundo con el narcotizador interno pasa por desarrollar una buena consciencia corporal. Conocer nuestro vehículo y cómo le afecta el entorno. Tomar consciencia de las dinámicas de nuestra energía y saber administrarla. Aprender a relajar nuestras tensiones y sacar partido de nuestra respiración.

Hemos de convertirlo en nuestro cuidador interior, una especie de técnico de mantenimiento que nos permite estar siempre a punto, ser consciente de nuestros recursos y saber cuándo y cómo cuidarlos.

El trabajo profundo con el cínico interno pasa por desarrollar una autoestima sana que se proyecte en todas nuestras relaciones, las que tenemos con nosotros mismos y con los demás.

Si convertimos sabemos hacer esto, convertir las voces del ego en nuestras aliadas, haremos lo que los sufíes señalan cuando dicen: “no basta con vencer al diablo, hay que poner al diablo a trabajar para Dios”.

Aprender a valorar a los demás y a nosotros mismos, reconociendo que nuestra humanidad nos une y nos

Pedro Espadas. - eneaconsciencia@gmail.com www.eneagramaparaautoconsciencia.com

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DIARIO DE UNA TERAPEUTA TRANSPERSONAL Me siento terapeuta transpersonal. Hice mi formación en la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal a la vez que me formaba como experta en psicodrama y psicodrama simbólico por la Escuela de Psicodrama Simbólico, también recibí formación para facilitar Procesos de Perdón a través de los primeros pasos de la Escuela del Perdón. Talleres, cursos, meditaciones, procesos de silencio,… Todas esas enseñanzas fueron haciendo agujeritos en mi conciencia y colaboraron grano a grano a lo que realmente aprendí y sigo haciendo diariamente, que es atender mi inspiración, a escuchar qué quiero hacer, a estar dónde quiero estar, a sentir el gozo de estar viva, a hacerme una con la vida. Aprendo todos los días a no negarle a la vida la posibilidad de sorprenderme, a creer que mi divinidad es mi guía y que las emociones son mis amigas, a aprovechar cualquier oportunidad que se me presenta para poder cambiar la percepción, aprendo diariamente a aceptarme, a reírme de mi juicio, a conectarme conmigo sabiendo que no hay nada ni bueno ni malo, por tanto no hay nada ni nadie incorrecto, todo es perfecto y correcto.

Me permito la licencia de compartir con vosotros unas cuantas hojas de mi diario para que sirva como muestra o ejemplo de cómo funciona una relación terapéutica.

Alguien me preguntó hace muy poco: ¿Quién ha de ir a terapia?, y respondí: Todos. Cualquier persona que en un momento del día siente que las cosas no han de ser cómo son, o siente que el mundo no está bien y debería cambiar, o que cualquier cosa acontecida en el pasado sería mejor si no hubiese ocurrido, o siente que le ocurren muchas cosas que no puede convivir con ellas.

Sólo con un motivo de sufrimiento ya es recomendable asistir a terapia y aprender a salir de ahí.

EL DÍA QUE DIJO ¡PUEDO! 72

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Nuria es una mujer joven, tiene un trabajo de pocas horas, por decisión propia y también escasamente remunerado, una hija adolescente y vive hace 4 años con una pareja, él es un hombre culto, bien posicionado laboralmente, sin ninguna falta de dinero, ocupa un cargo directivo en una multinacional, van al gimnasio todos los días, comen bien, viajan, beben -en excesoy… se maltratan. Día tras día se gritan, se insultan, se humillan,… Ella argumenta una y otra vez que no puede marcharse de esa casa porque no tiene donde ir y por ello, buscando cómo librarse de una bronca más, sabiendo que puede acabar de forma violenta, intenta buscar las habilidades suficientes para evitar esas situaciones que la mayoría de veces son imprevisibles de saber cuándo y cómo comenzarán; en ese muestrario de habilidades perniciosas y nada útiles, residen situaciones que le hacen llegar muy tarde a su casa, tener siempre una amiga a quien socorrer, facilitar que su hija duerma casi todos los fines de semana fuera de la casa, no acudir a ningún acto social sea del tipo que sea juntos, más que habilidades, yo lo definiría como “burdas mañas” que consiguen conectarla con el “control” y la manipulación de su propia existencia. En ese ambiente de enseñanza de vida, su hija adolescente va trazando poco a poco las líneas de su propia existencia.

Su resistencia para salir de esa casa y buscar un entorno de tranquilidad tiene varias raíces potentes, una de ellas es que su madre (también se llama Nuria) había sido tratada mal por los hombres de su vida, su abuelo, un primer novio que tuvo de jovencita y finalmente su padre que gritó y gritó hasta los últimos meses de su vida.

Nuria repetía el escenario de gritos, dolor y tristeza en que había vivido hasta cumplir los 18 años, edad con la que se marchó de su casa a otra ciudad más grande para poder cursar sus estudios universitarios.

Después de varias sesiones terapéuticas, en las que no sólo aparecen sus heridas, también las de su madre y las de su abuela, ella define su vida como llena de dolor y sufrimiento entrando a bucear en las profundidades de su sentir logra verbalizar su maltrato y toma conciencia de que ha de cambiar; salir de allí, buscar un trabajo, cuidarse, atender su niña herida, y comenzar a sanar todas sus heridas, las que conoce y las que no hay forma de averiguar, pero están.

A veces la voluntad está tan deteriorada que una vez realizada la toma de conciencia sobre alguna de las partes oscuras de nuestra vida, no se encuentra la fuerza necesaria para dar el paso decisivo, para poder abandonar de una vez los patrones que limitan la vida y abrazar el cambio. Es en ese momento cuando nuestro cuerpo pide a gritos – haz algo, muévete, grita - y nuestro ego nos habla de – no es para tanto, tu madre aguantó, se va a pasar, está estresado - es ese punto crucial donde una persona ha de abandonar su zona de confort y adentrarse en un mar emocional donde hay que saber nadar, dejarse revolcar por las olas, salir a la superficie, volver a sentir el revolcón y finalmente manejarse para no sucumbir y poder llegar a la orilla, en este caso, durante las sesiones terapéuticas, ella había aprendido técnicas para poder convivir con sus emociones y además poder interpretar la gran enseñanza que le iban dejando.

Aprendió a convivir y atender a su niña herida, donde residen sus dolores más agudos, aprendió a convivir con su vulnerabilidad. A través de técnicas del Perdón comenzó a cambiar su percepción. Con ho’oponopono notó como prendía en su interior una fuerza incontenible que la ayudaba a caminar todos los días, aprendió a estar en paz, diariamente hacía algo para dirigirse a su objetivo y siempre estaba conectada con YO SOY. En una meditación, cuando abrió los ojos me dijo:

- No quiero vivir de migajas, no soy una mendiga de la vida. ¡Soy amor!

- Bendito dolor y bendito proceso que ha venido a zarandearme hasta que me diese cuenta.

¿CÓMO ACTIVÓ SU VOLUNTAD? Tomando el 100% de responsabilidad sobre su vida, no dejando nada fuera de ella, tomando en sus manos su propia existencia, preparándose para todo lo que le fuese a ocurrir a partir de ese instante, callando las expectativas,… y ocurrió, comenzaron a sucederse una serie de milagros sutiles algunos y contundentes otros que como señales mágicas se iban presentando en su vida.

Ella me preguntaba, -¿qué está pasando?- yo le respondía; que estás pendiente, que estás en atención plena, que sabes leer lo intangible y se convierte en tu realidad, que te has visualizado en otra realidad y el universo la está haciendo posible, que los milagros existen, pero hay que estar muy calladita para escuchar la voz de Dios.

Hoy Nuria vive con su hija en un pequeño piso del centro de la ciudad, trabaja en una tienda de moda, se paga con su dinero su formación, sus talleres de fin de semana, medita, sabe estar en silencio y valora su vida llena de Amor y Paz. De nuevo me inclino ante la maravilla que es ver crecer el milagro, observar en “palco de honor” el cambio de vibración de una persona que quiere vivir consciente. ¡Gracias por permitirme acompañarte!

Carmen Pérez Terapeuta Transpersonal en Meditare Natural y en Crea Acción

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TUS ZONAS TÓXICAS

Una reflexión desde la Psicosomática Clínica acerca de LA SOMBRA en las RELACIONES. “Las relaciones interpersonales son un arte, saber relacionarnos con los demás con amor, respeto, consideración y educación debería ser una prioridad en nuestra vida.”

El modo en que nos comportamos con los otros refleja nuestro interior, nuestra psique, así cuando nos referimos a “personas tóxicas” hacemos referencia a aquellas, que de modo inconsciente, proyectan su lado oscuro sobre los demás, proyectan todo aquello que no está sanado e integrado dentro de sí mismos.

Es en la relación interpersonal donde la persona tóxica se manifiesta, esta puede llegar a desgastar, intimidar, cosificar, ningunear o culpabilizar, manipular... En definitiva la persona tóxica te cansa te agota, te deja sin energía.

ORIGEN DEL COMPORTAMIENTO TÓXICO La RELACIÓN nos lleva al modo de comunicarnos, de expresarnos con los otros, el cómo yo me relaciono con los demás, cómo interactúo.

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Ambientes familiares disfuncionales pueden llevarnos a manifestar problemas para relacionarnos con los demás equilibradamente, puedo sentirme inseguro expresándome, tener miedo “al qué dirán”, sentirme excluido, apartado, ausente,.. Ser el payaso triste, ser demasiado bueno….etc.

Las razones por la que una persona funciona así pueden ser muchas, pero una gran carga de programas Transgeneracionales pueden estar detrás, programas intrauterinos, infantiles…etc.

Por tanto el no juicio es un aspecto esencial para poder entender tales comportamientos, la persona que es dañina, en verdad se daña a sí misma, no se soporta dentro de sí misma, por esto necesita proyectar su ira al exterior, quizás ha sufrido demasiados reveses o procede de un clan que los sufrió, quizás su experiencia de vida ha sido muy dura. Siempre hay una razón.

La sombra o inconsciente no es algo particular que afecta a unos pocos, es la fuerza que mueve tu vida sin que tú te des cuenta, aparece en tus sueños, tus patologías y conflictos relacionales. El inconsciente mueve las leyes naturales de la supervivencia humana.

Un desequilibrio o enfermedad es el lenguaje que usa

nuestro inconsciente para transmitirnos un mensaje. Y es nuestro cerebro biológico el que rige esas leyes de supervivencia, un determinado comportamiento puede asegurar la perpetuación de la especie humana. Nos proyectamos dentro del clan no solo somos individuos aislados, sino que por el contrario, estamos conectados genéticamente con nuestro linaje.

Por tanto a la hora de entender un comportamiento tóxico hemos de valorar todas las posibles influencias que hayan podido causar ese desequilibrio en la persona, no somos tan libres como pensamos, la vida de nuestros ancestros sigue presente a modo de programas celulares, dentro de nosotros, llevándonos a evocar inconscientemente a los mismos a través de elegir profesiones reparadoras, enfermedades hereditarias, comportamientos o conductas nocivas, desordenes amorosos, etc.

No nos engañemos, todos tenemos un lado menos bonito, un lado oculto que no consideramos a la altura de nuestros principios morales, principios a veces absorbidos por la educación recibida, etc., sea cual sea nuestra más intima razón, queremos tapar, ocultar, negar esa parte de nosotros, para ello construimos

un personaje que mostrar al exterior, un personaje que actúa intentando ser alguien que realmente no es. Todo ello conlleva un desgaste de energía psíquica considerable, propiciando en muchos casos un desequilibrio comportamental.

Todas las personas tenemos un lado consciente, es decir, aspectos que aceptamos de nosotros mismos, y un lado inconsciente, este aspecto no es reconocido por el individuo y se refleja y proyecta en su comportamiento hacia los otros.

Hablar de personas tóxicas es hablar de personas en desequilibrio, personas que han creado un mascara que compensa sus carencias y miserias internas.

La persona que es tóxica, por lo general, no es consciente del daño que causa a corto plazo, son los otros los que perciben y sufren los estragos de su comportamiento nocivo, pero a largo plazo a la persona tóxica también termina llegándole su san Martín.

Los Comportamientos nocivos terminan, con el tiempo, convirtiéndose en enfermedad, física o mental dependiendo del individuo. Así los problemas de

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comportamiento terminan mellando en la personalidad, creando un problema Psicológico.

Todos nos hemos encontrado más de una vez con este tipo de actitudes, amigos, compañeros de trabajo, jefes, hermanos, pareja…están por todas partes. ¿Qué puedo hacer yo para reconocer este tipo de personas?

O quizás, ¿soy yo una persona tóxica? La cuestión aquí no reside en ver la paja en el ojo ajeno, sino entender que somos RELACIÓN, hemos de interactuar con otros lo queramos o no. Y dentro de las relaciones hemos de encontrar el equilibrio primero uno dentro de cada uno.

Estas son algunas de las actitudes Tóxicas con las que podemos encontrarnos, digo actitudes y no personas porque en algún momento nos podemos ver reflejados, puesto que todos los individuos tenemos un lado oscuro, un lado inconsciente que controla nuestras vidas.

Todos tenemos nuestros días malos, y cada uno de nosotros está propenso a estar nostálgico de vez en cuando. Sin embargo, cuando se trata de personas tóxicas, la nostalgia parece ser un estado permanente de ser y sentirse triste, melancólico, enojado, negativo, acusador, etc... Y se convierte en un rasgo primario de la personalidad en lugar de un estado mental temporal.

Debemos estar atentos a los siguientes tipos de modos de comportamiento tóxico: 1-El “cabreado” con la vida: Una persona que siempre está enojada, alterada, gritando y que reacciona contra todo el mundo de forma volátil es una persona tóxica.

Estas personas necesitan mucha ayuda, pero no es necesario dejarte maltratar. Estar cerca de una persona como ésta hará que te enojes, veas ofensas donde no las hay, reacciones en lugar de reflexionar y tengas miedo. Debes alejarte o distanciar los encuentros por el bien de tu salud.

2-El que dice que todo el mundo está podrido: Una persona con esta visión del mundo siempre está desanimada y encuentra el lado oscuro en todo. Y le encanta la compañía desdichada. Mientras más pensadores oscuros estén de acuerdo con sus teorías conspiratorias y miedo, mejor. Por extraño que parezca, esta persona a menudo será competitiva con su desgracia, tratando de superar la desgracia de cualquier otra persona. Esta persona es propensa a ver los errores de la gente como enormes transgresiones (y por lo tanto no puede perdonar) y a temer que las 76

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personas la decepcionarán en algún momento. Vive en un estado de constante negatividad determinada por el destino y desesperanza. Dado que no se sienten capaces de cambiar su dirección, tratarán de arrastrarte con ellos.

3-El que busca atención: Es una persona insegura, incapaz de crear su propio sentido de autoestima y emocionalmente inmadura. Estas personas tienden a "aferrarse". Quieren tu atención, la quieren cuando la quieren (¡ahora!) y tienen que ser el centro de todo.

La necesidad constante de esta persona de que la escuchen y la rescaten te desgastará. Y su incapacidad de tranquilizarse y dar un buen vistazo a sí misma significa que tratará de absorber la energía y la vida de alguna otra parte, es decir, de ti.

4-El chismoso: "Cuando todo lo demás en tu propia vida falla, divulga las desgracias de otras personas", es el lema de este complicado personaje. En lugar de guardar las confidencias y ser solidario, esta persona permite que los sentimientos de envidia se apoderen de ella, en vez de canalizar sus sentimientos de envidia hacia otro lado. Desafortunadamente, el chisme es emocionante para quien lo escucha en un principio, pero es como el alto nivel de azúcar: estalla rápidamente y los desagradables efectos posteriores hieren a todos.

Es responsabilidad de cada uno estar equilibrados emocionalmente para poder relacionarnos de forma más constructiva, buscar nuestro centro y equilibrio interno se vuelve necesario, si no es así, harás sufrir o sufrirás al lado de alguien, ¿vale la pena?

Por eso la mejor herramienta que tienes de trabajo para limpiar tus zonas Tóxicas es trabajar tu propia historia, trabajar tu inconsciente, terapias como la Psicosomática Clínica o la Terapia con Obsidiana pueden ayudarte a lograrlo.

Haz visible lo invisible, haz posible lo imposible, tu eres, tu puedes.

Conócete a ti mismo, Conoce tus orígenes, activa tus potenciales.

Sura Lillo www.mujerdespierta.com Especialista en Psicosomática Clínica y Humanista (FPSH) Máster Terapia con Obsidiana (SITO) México DF

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ciencias ocultas y esPirituales

AlmA, Cuerpo y mente

10 al 19 abril 2015

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Palacio Santa Bรกrbara- Madrid. C/ Hortaleza 87-Plaza Santa bรกrbara Horario: Lunes a Viernes: 11,00 a 14,00 h. - 16,30 a 21,00 h.

Sรกbados y Domingos, horario continuado: 11,00 a 21,00 h.

Informaciรณn y Reservas 679 412 627 / 629 724 863 www.artesadivinatorias.es

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ENTREVISTA AL VENERABLE LAMA GESHE AHBAY TULKU RIMPOCHÉ “En toda situación existen aspectos positivos y aspectos negativos; cada uno elige en qué fijarse”: Recientemente hemos recibido en Madrid la visita del Venerable Lama Geshe Ahbay Tulku Rimpoché, de la Orden de Galuppa, representante de Su Santidad el Dalai Lama. Durante su visita a nuestro país hemos tenido la oportunidad de mantener una entrevista con él y hemos podido intercambiar opiniones sobre distintos aspectos de la sociedad, filosofía y religión Budista y tibetana.

Su santidad el Dalai Lama quiere tender puentes entre las personas: ¿a qué tipo de puentes se refiere?

Su Santidad el Dalai Lama nos recuerda que debemos practicar el amor y la compasión. No se trata de hablar sobre esos temas, sino que debemos sentirlo y compartirlo. Su Santidad habla y practica su compasión, amor, tolerancia, paciencia, humildad. Es 78

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un ser muy humilde y muy sabio, educado y famoso, que enseña desde el corazón. Independientemente de que se entreviste con un dignatario o con un mendigo, Su Santidad se dirige a ellos de la misma forma. ¿Para qué considera Su Santidad necesarios esos puentes?

Nuestras emociones negativas son muy potentes.

Su Santidad el Dalai Lama nos ensena a practicar principalmente la humildad, ya que practicando la humildad, nuestro ego se reduce. El ego tiene una potente carga negativa que destruye nuestra paz interior y la armonía entre los seres. Hoy la mayoría de las personas sufren de ego, de rabia… para reducirlos debemos practicar la humillad y la tolerancia. Sus enseñanzas están orientadas a aumentar la humildad, la tolerancia, que no son más que conocimiento para el corazón, no sólo para la mente: escuchar, pensar, meditar y sentir.

Y desde esa escucha y desde la práctica poniendo el corazón, aparecen los cambios en este mundo.

Desde su punto de vista: ¿cuál es la mayor diferencia entre la filosofía budista y la occidental?

Cuando visito a Occidente todo es agradable, limpio, disfrutamos de buena comida, buena ropa, buenas casas, pero lamentablemente la gente no tiene suficiente paz interior, paz mental. En India o Tíbet no tenemos tantas comodidades, tantas cosas materiales, pero la mente esta relajada y el corazón en paz Los occidentales piensan que lo material es muy importante: si tengo cosas tengo paz, tengo felicidad, pero olvidan la educación espiritual, el respeto a la familia, el amor y el respeto a los demás… están sólo volcados en tener cosas materiales. Olvidan lo interior, olvidan desarrollar la humildad, la tolerancia, la paciencia, el amor.

Somos seres humanos con una parte interior y otra exterior, si sólo cultivamos la parte exterior olvidamos nuestra esencia. De ahí la ansiedad, los problemas psicológicos y mentales…. el estrés… Occidente disfruta de cosas materiales pero padece de gran ego, rabia, tristeza…

Nosotros, los budistas, necesitamos también cosas materiales pero estamos más interesado en la calidad de nuestra vida interior. Sentimos la necesidad de mejorar nuestro interior y así tener una vida más feliz.

Perseguimos que nuestros seres queridos sean más felices y así la sociedad será más feliz.

Es importante desarrollar ambos aspectos: sin paz interior acabaremos necesitando medicinas para sanar nuestra mente y nuestras emociones.

Occidente se ocupa de lo exterior, de lo material y eso es un error. Los ninos deben escuchar y ser escuchados.

Los años infantiles son muy importantes porque durante esa época la mente está fresca y preparada para escuchar y aprender. Occidente sufre ya que la educación infantil se centra en saber cosas pero olvidan enseñar como cultivar una calidad de vida interior. Padres y profesores han de asumir la gran responsabilidad de enseñar a los ninos como crecer felices y serenos, y serán ellos quienes se encarguen de enseñar a sus hijos y así, poco a poco, el mundo será un lugar más feliz. ¿Con eso quiere decir que los tibetanos son mas “ricos” o afortunados que nosotros los accidentales?

Creo que interiormente somos más ricos, por nuestra calidad de vida interior. En lo exterior….evidentemente no.

Según sus palabras, los tibetanos se centran en vivir desde el amor, la tolerancia, la humildad… pero la realidad es que se ven sometidos a las autoridades chinas: ¿Cómo manejan esta situación?

En todas las situaciones hay aspectos positivos y negativos. En 1959 China ocupa Tíbet, lo que nos obliga a exiliarnos y repartirnos entre India, Nepal, Bután y países de esa zona. Somos refugiados desde hace 60 años, esa es la realidad.

El aspecto negativo es que China nos invadió y destruyó nuestros monasterios, asesinó a nuestros lamas y asoló el país pero, como decía, siempre existe un aspecto positivo: si China no hubiera ocupado Tíbet, Su Santidad el Dalai Lama no estaría viajando por el mundo y compartiendo su sabiduría, su práctica, sus enseñanzas y puntos de vista, en representación de los ciudadanos del Tíbet. Mucha gente se beneficia de sus viajes.

Si no hubieran ocupado Tíbet, Su Santidad seguiría en su monasterio y sus enseñanzas y sabiduría no se repartirían por el mundo. Cuando nos ocuparon nos dieron la gran oportunidad de que el resto del mundo conociera nuestro país, lo que sentimos, nuestra situación y quienes somos. Ahora todo el mundo sabe de nosotros, nos entiende e incluso ¡sabe dónde esta nuestro pequeño país!

Si lo vemos así, si comparamos lo negativo y lo positivo, viviremos más felices. Si, por el contrario, nos centramos en lo negativo seremos muy desgraciados, tanto en esto como en todo.

Resulta curioso lo que comenta, ya que desde el punto de vista occidental la ocupación China no es precisamente una “bendición de dios”… sino que significa sufrimiento… no nos habíamos parado a pensar en que se abría todo un abanico de oportunidades…

Como en toda situación existen aspectos positivos y aspectos negativos; cada uno elige en que fijarse.

Su caso es sin duda especial, ya que usted es una personalidad, pero la gente de a pie, viviendo en los campos de refugiados, ¿cómo se sienten ante esta situación? ¿Ellos también comparten su punto de vista positivo o simplemente están sufriendo? ¿Qué cree usted que opinan ellos sobre el dominio chino y su situación?

Usted es una persona espiritual, por eso para usted es fácil entender ambos aspectos, lo positivo y lo negativo, pero para un refugiado que salió de su aldea sin nada y ahora vive en un campo de refugiado en unas www.revistauh.es |

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condiciones complicadas: ¿cómo se vive esta situación?

Creo que los todos nuestros refugiados están bien, son apoyados por el gobierno tibetano en el exilio y entienden perfectamente que Su Santidad el Dalai Lama está intentando todo lo que esté en su mano para que puedan regresar a su casa. Siguen practicando las enseñanzas budistas y viven una vida interior en paz.

No pudiendo regresar a su aldea imagino que se sienten refugiados: ¿Se sienten desarraigados?

Se sienten refugiados, quieren a toda costa regresar a Tíbet, pero son felices. Siguen con la práctica de su religión rezando cada día por la paz mundial y practicando nuestros valores de tolerancia, amor, paciencia, humidad…

Somos refugiados pero no olviden que en muchos casos tenemos mejores instalaciones, y mejor calidad de vida que las familias locales en Nepal, India o Bután. Esos países son verdaderamente pobres, con dificultades para educar a los ninos, escasez y pobreza. Nosotros gracias a nuestras autoridades y al gobierno en el exilio, que vela por nosotros, somos hasta afortunados frente a los locales y ciudadanos de esos países que nos acogen.

Efectivamente, cuando pensamos en la palabra refugiado pensamos en una comunidad pobre, triste, oprimida, poco saludable… y por sus palabras, ¿los tibetanos se sienten ricos… porque son ricos de corazón?

Así es Si les pidiera que me explicara en pocas palabras qué es el budismo….

En el mundo hay varias religiones, muy distintas unas a otras, y el budismo es una de ellas. Encontrarnos ya que en el siglo XXI ha beneficiado mucho al budismo porque el budismo va de la mano de la ciencia. Muchos filósofos y muchos científicos han empezado a mostrar interés en los principios budistas.

Budismo no es solo rezar o entonar mantras o estudiar las escrituras, sino que en realidad es un cambio en nuestra mente, en nuestra forma de comunicarnos, en nuestra actitud, para cambiarla de negativa a positiva.

Los budistas no pensamos solo en “yo soy feliz, yo tengo éxito, tengo una buena vida”. El budismo piensa en los demás, reza por los demás; consideramos que el otro es muy importante, más que uno mismo. Yo soy uno, los demás son muchos y si ellos están felices yo me siento en paz. Pensamos en el otro, amamos al otro, rezamos por el otro y les hacemos llegar nuestro amor.

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Si pensamos en los demás lo que buscamos lo encontraremos; si sólo pienso en mi no tengo sitio para los demás: sufro de egoísmo, envidia, etc…. Nuestra primera oración es siempre para los demás.

Según esto: ¿podríamos decir que la idea es que en la filosofía occidental pensamos en “yo soy” mientras que budismo cree en “yo hago”?

Es mas cómodo y relajado pensar en el nosotros somos que en el yo soy.

Si sólo piensas en ti es fácil sufrir; si piensas en el otro brota el amor y tu actitud es mejor. Brota la armonía La paz no viene de las cosas materiales, viene de nuestra armonía con los demás, por eso es el otro tan importante. Cada cosa que como, que compro, cada cosa que leo… todo viene de otra persona por eso debemos pensar en el otro.

Sin duda es posible, pero, ¿es fácil vivir acorde a la filosofía budista en el mundo occidental, en la forma de vida occidental?

Vivir el budismo no es difícil!

Efectivamente, pero como usted decía antes, en el mundo occidental vivimos desde el YO desde la individualidad... Cree que puede resultar eso fácil?

Bueno, distinta sociedad, distinta cultura, distinta actitud… sin duda los mensajes exteriores son influyentes pero lo principal es creer en uno mismo y observarse a sí mismo con detenimiento. Si tienes fuertes creencias y fuerte fe, todo es posible Si tenemos todo ello junto con una buena motivación, lo exterior no nos afecta tanto. Si no tienes fuerte fe y fuerte motivación, ni esto ni nada resulta fácil. Es imprescindible una fuerte fe y motivación en todos los aspectos de la vida.

Desde el punto de vista tibetano: ¿qué opina de nuestra forma de vivir occidental?. Por supuesto parto de la idea de que usted no juzga, pero observa… ¿qué opina cuando sale de su país y nos encuentra corriendo, siempre ocupados?. ¿Qué cree que nos estamos perdiendo? ¿Qué considera usted que tiene y que yo no alcanzo?

Las personas en occidente, encuentro que están muy ocupados en tener una vida material resuelta, los budistas creemos que en esta vida que vivimos hoy somos personas y que lo que todos verdaderamente necesitamos es fácil de conseguir.

El budismo tibetano está pensando en la próxima vida, creemos en la próxima vida. En esta vida los occidentales

están ocupadísimos en obtener riqueza, poder, éxito, sin pararse a pensar en lo que será de nosotros en la próxima vida. Piensan en disfrutar en esta vida, ya que no creen que haya otra después, como tampoco hay una previa.

Claro, nosotros pensamos que morimos y ahí termina nuestra existencia…

Sí, es un punto de vista distinto que genera una distinta actitud ante la vida. Los budistas creemos en la vida pasada, en la presente y en la futura, por eso en el ahora nos centramos en hacer las cosas bien, no sólo en el aspecto material, sino también en crear un buen Karma: buen Karma en nuestro pensamiento, buen Karma en nuestros actos, en nuestras palabras. El que sea un buen Karma o un mal Karma dependerá de las consecuencias.

Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos nuestro cuerpo, nuestros pensamientos, nuestras palabras generan ese Karma. En realidad: ¿Actuamos para facilitar la vida a los demás?, ¿pensamos con amor, tolerancia, perdón, humildad? ¿nuestras palabras son amorosas o herimos con ellas al otro? Ahí está la diferencia entre generar un buen Karma o un mal Karma.

Es curioso, a mi entender Karma eran las consecuencias de nuestros actos, pero según sus palabras, Karma es la acción en sí, no la consecuencia.

Efectivamente, las consecuencias nos definen si el Karma, la acción, era bueno o malo, si la acción era buena, de corazón, positiva, o por el contrario no lo era. ¿Qué diría a quienes piensan que la felicidad viene,

como dice la canción, de la “salud, dinero y amor”?

Estoy de acuerdo con ello, si bien para mí la esencia de la felicidad es el amor. Por eso yo propondría cambiar el orden: amor, salud y en último lugar, dinero. Si amamos al prójimo disfrutaremos de mejor salud y de mejor actitud para ganarnos la vida.

En occidente todos disfrutan de dinero, de salud, pero no de suficiente amor. En muchas de las familias occidentales que conozco no hay suficiente unidad, y sin unidad y cohesión familiar, no hay respeto. Permítame ponerle un ejemplo: durante uno de mis viajes en 2005 a Suiza coincidí con una familia que residía en un pueblecito. La madre y su hijo vivían a una distancia de menos de 15 min andando. Me comentaron que se encontraban una vez al año, como mucho 2 veces. En nuestra sociedad budista ¡eso es impensable! ¿Por qué ocurre eso? Porque no hay verdadero amor en esa familia, tienen dinero, tienen salud pero no se quieren de la forma que nosotros entendemos el amor de familia.

En occidente veo familias que se desestructuran, existen divorcios, infidelidades, los mayores se ingresan en residencias y los hijos nunca los visitan…

En su caso…. Su madre aún vive y tiene una familia...

Sí, claro, tengo a mi madre, a mi padre, a mi hermano, a mi hermana y sus familias. Cuando viajo por el mundo siempre les llamo, mantengo un contacto telefónico estrecho, me intereso por como están, si necesitan algo.

Siempre les llamo. Mi cuerpo está en España en estos momentos, pero mi corazón está permanentemente con ellos.

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Pero físicamente no está con ellos Como monje no puedo vivir en mi familia porque tengo que seguir mis estudios, mis prácticas religiosas, tengo la responsabilidad de mi propia vida. Mi familia vive en el oeste de India y yo al sur de India en nuestro monasterio. Nos separan 4 o 5 días de viaje en tren, pero este Diciembre espero que mi hermano me visite en nuestro monasterio. Tenemos una excelente relación, simplemente tenemos vidas distintas, yo soy monje, mis hermanos tienen sus familias, pero estamos unidos y nos amamos.

En las familias tibetanas, los hijos sienten un gran respeto por sus padres. Los hijos sienten que los padres son figuras importantes en nuestra vida, ya que todo lo que tenemos lo hemos recibido de ellos, incluso lo más importante: la vida. Especialmente sentimos profundo amor por nuestras madres: he crecido dentro de mi madre durante 9 meses y ella cuido de su cuerpo para mí.

Cuando nací sufrió para que yo saliera de ella, y dedicó los primeros años a cuidar de mí, a amamantarme. Por todo eso pensamos que la madre es lo más importante.

En Occidente, los hijos no opinan así, no les conceden toda la importancia que para nosotros tienen los padres, no les respetan lo suficiente. En occidente cuando un hijo cumple 18 años es mayor de edad y es independiente y eso es, desde mi punto de vista, un error. En nuestra sociedad es distinto, los hijos siguen en casa, se ayudan, no se preocupan tanto de ser seres independientes, siguen considerando que pertenecen a una familia. Los padres hacen todo lo que esté en su mano para ayudar a los hijos y los hijos apoyan, cuidan y respetan a sus padres, por siempre. ¿Las familias tibetanas viven juntas bajo el mismo techo?

Sí, y tomo como ejemplo, si me permite, el caso de mi familia: mi hermano tiene su propia familia y esta al cargo de nuestros padres, mientas que mi hermana pequeña ha entrado a formar parte de la familia de su esposo.

Y en caso de que haya 2 hijos varones adultos, ¿como se estructura la familia?

El mayor se hace cargo de los padres y de ser el jefe de la familia, y el otro hijo, aunque no es el responsable de la familia, apoya al mayor permanentemente. ¿Cuándo llega la hora de que el padre de la familia traspase sus poderes a su hijo mayor?

Es el padre quien se da cuenta de que se hace mayor y decide que ha llegado la hora de dar paso al hijo mayor 82

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y le traspasa, por decisión propia, la responsabilidad de la familia y los poderes. El hermano mayor no toma la responsabilidad, el padre se la entrega, lo cual es muy distinto. Respetamos en todo momento las decisiones de los padres, y mientras ellos no deciden que ha llegado su hora, nadie se plantea arrebatarles sus responsabilidades. En cualquier caso, aunque el hijo haya asumido la dirección de la familia, la opinión de los padres sigue siendo muy importante y siempre se escucha y tiene en cuenta sus opiniones.

Hemos estado hablando de hombres, hijos varones…. ¿Y la mujer en la familia y en la sociedad tibetana?

La mujer dentro de la familia está en el mismo nivel que el esposo y cabeza de familia. El esposo siempre consulta con su mujer sobre todas las situaciones familiares. El esposo no decide por su cuenta.

Como resumen, a su entender, los principales valores son compasión, amor, humildad paciencia, respeto… …y tolerancia y ¡bondad de corazón!. Todo esto es mucho más importante que tener conocimientos, y es la escuela, los profesores, lo que debemos transmitir a los jóvenes. Los maestros debemos respetar y escuchar a los jóvenes y debemos transmitir nuestros valores a los jóvenes mediante la práctica de esos valores.

En Occidente últimamente hay mucho problema con estudiantes que no respetan a los profesores.

Esas situaciones se hubieran resuelto si desde muy pequeños, quienes son responsables de educarles y ensenarles, lo hubieran hecho desde la práctica de los valores, compartiendo con ellos, escuchándoles y respetándoles. Si empezamos desde la infancia, cuando esos jóvenes lleguen a la adolescencia y a la juventud, serán personas con valores profundos. Por eso no es sólo hablar de valores con los niños, hay que practicarlos con ellos, para que calen hondo en ellos.

Los profesores, los padres, los adultos que nos relacionamos con los jóvenes somos totalmente responsables de las próximas generaciones, por eso nuestra misión es hacer un mundo mejor en el que imperen todos esos valores, y la única y mejor manera de enselarlos es practicarlos y compartirlos.

Muchas gracias al Venerable Lama Geshe Ahbay Tulku Rimpoché por compartir una mañana con nosotros.

Paloma Hornos Terapeuta de gestión de las emociones www.gestionemocional.com

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PROFESIONALES QUE TRABAJAN EN Y POR EL BIENESTAR PERSONAL Más allá de las diferencias sustanciales en el ejercicio de su profesión, tanto psicólogos, como terapeutas, coaches, profesionales de la salud, trabajadores sociales, entre otros, comparten un noble denominador común: ayudar, acompañar, orientar y guiar a las personas en los procesos de bienestar, cambio y superación.

Demás está decir que cada especialización dota al profesional con conocimientos para afrontar las más variadas problemáticas. No obstante, como en todas las profesiones, quedarse anclado únicamente con los conocimientos adquiridos en la universidad, o con la acumulación de experiencia por el paso del tiempo, no es la mejor opción, ante la creciente competencia en el sector del bienestar personal.

Todo evoluciona, cambia, mejora y se desarrolla. Los profesionales del bienestar personal precisan hacerse con herramientas y técnicas que faciliten los procesos de cambio y aumenten cualitativamente su capacidad para ayudar a las personas a superar sus situaciones traumáticas, o a realizar los cambios que persiguen.

PENSEMOS… ¿POR QUÉ BUSCAMOS AYUDA? La lista es infinita; aunque, arbitrariamente, me animo a mencionar algunos procesos que todos sabemos que tantas veces se vuelven cuesta arriba; por ejemplo: • Superar un miedo o una fobia.

• Salir de un estado crónico de conformidad e insatisfacción.

• Atreverse a poner en marcha un proyecto.

• Ser feliz después de una separación.

• Tomar decisiones clave sobre nuestro futuro personal o profesional.

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• Construir relaciones sólidas.

• Avanzar. Perdonar. Olvidar.

• Y, como mencionábamos, un infinito etc.

Ahora bien, no todos los procesos son tan claros… se trata de DESCUBRIR E IR MÁS ALLÁ DE LO OBVIO. Ocurre que, todas las situaciones que nos suceden parecen, en principio, bastante obvias. Quiero decir: si sufrimos una pérdida sabemos que habrá un duelo, si vivimos una separación reconocemos que habrá un reacomodamiento, si tenemos un proyecto entendemos que corresponderá una planificación. Y está claro que es así. Pero, como mencionábamos, de esas situaciones pueden derivarse otras tantas que no están en la superficie, sino un poco más allá de ella. Por ello, hay que revisar.

Existen un sinnúmero de circunstancias en las que quienes acuden a terapia, por ejemplo, van por un motivo y acaban enfrentándose a eventos impensados: viejos resentimientos, heridas que nunca sanaron, rabias contenidas o felicidades suspendidas. Por otro lado, están quienes se adentran a un proceso de coaching con un propósito concreto, aunque en el camino descubren otras pasiones anestesiadas y olvidadas en medio de una pesada mochila llena de creencias autoimpuestas en respuesta a mandatos familiares, sociales y/o culturales.

Por ello, lo primero, lo obvio, viene a la mente porque surge desde la conciencia. La mente graba todo lo que hemos vivido: lo que hemos visto, oído, hecho y experimentado. Al principio esa información se aloja a nivel consciente pero a medida que pasa el tiempo los registros van pasando al subconsciente.

Y, como hemos dicho alguna que otra vez “la mente mueve los hilos”…desde todos y cada uno de sus estados de conciencia.

CERTIFICACIÓN LINCE® para los profesionales del bienestar personal.

He diseñado esta metodología contemplando al ser humano de manera integral. Al efecto, se utilizan técnicas de probada efectividad para que los profesionales puedan complementar sus conocimientos y consigan resultados más rápidos, progresivos y sostenibles en sus clientes.

Los profesionales que trabajan en y por el desarrollo de las personas, que consigan la certificación LINCE®, será capaces de: • Intervenir en las sesiones con técnicas simples para redirigir, por ejemplo, un estado emocional.

• Enseñar técnicas de relajación para reducir el estrés o la ansiedad manifiesta.

• Aplicar una técnica de gimnasia cerebral de última generación que promueve un estado mental sereno y óptimo para un alto rendimiento.

• Promover estados de atención plena –aquí y ahora-.

• Guiar para lograr estados de neutralidad, para abrir la mente y multiplicar las perspectivas.

• Aplicar técnicas para el cambio de creencias, cuando éstas se han vuelto disfuncionales.

• Incrementar la confianza personal y la seguridad en las decisiones.

• Construir la fortaleza mental y emocional que permita vivir desde el “Yo-auténtico”, a veces escondido tras los personajes aprendidos.

• Facilitar la visualización de oportunidades futuras.

• Sumar valor curricular e incrementar la calidad y la efectividad profesional.

Esta Certificación constituye una herramienta de alto impacto para este colectivo profesional ya que ayuda a promover los cambios más allá del nivel consciente, esto es a nivel subconsciente y psicofisiológico (en el cerebro). Tal y como afirmaba Einstein “los problemas significativos que afrontamos, no pueden solucionarse en el mismo nivel de pensamiento en el que estábamos cuando los creamos.”

Certificación Lince® www.programalince.com

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¿PODEMOS CONSEGUIR NUESTROS OBJETIVOS Y TRIUNFAR EN LA VIDA SIN SACRIFICIO NI LUCHA? Si eres una persona curiosa de estos temas y has probado muchas técnicas, métodos y cursos para poder conseguir realizar tus metas o eres una persona que está investigando cuál de todas las técnicas y métodos que existen te puede funcionar; incluso si eres un terapeuta que ya aplica varios métodos y quiere conocer una manera totalmente diferente de conseguir tus metas de forma fácil, eficiente, novedosa y efectiva, entonces éste artículo te va a interesar. El primer obstáculo que normalmente encuentra la persona que quiere conseguir lograr sus objetivos en su vida es que quiere triunfar sin realizar ningún cambio interno. Esforzarse en el “tener que ser” o “dejar de ser” alguien que no eres para conseguir lo que quieres no es en realidad conseguir un cambio interno.

manera muy sólida.

Imagínate como sería vivir en la situación en la que cada vez que quisieras conseguir un objetivo sólo tuvieras que aplicar una técnica y al cabo de unas pocas semanas obtienes los resultados esperados. ¿Suena algo fantástico verdad? ¿Te lo crees? La verdad es la siguiente: “es bastante difícil conseguir las cosas que más queremos de forma fácil si no sabes cómo hacerlo”, esto está claro, pero si tu estás dispuesto a abrirte a creer y sobre todo a probar y experimentar una técnica totalmente diferente a lo que hasta ahora has probado, seguramente obtendrás resultados diferentes a los que has obtenido hasta ahora; en eso se basa nuestra técnica y te va a funcionar tanto si lo que buscas es conseguir objetivos a corto plazo como a largo plazo.

Mientras vayamos hacia nuestro objetivo y nuestras emociones, sentimientos, pensamientos y acciones permanezcan alineadas con lo que queremos conseguir, todo fluirá con gran facilidad hasta materializarse en lo que realmente queremos. ¿Te gustaría poder lograr esto en tu vida?

La técnica de Programación Neurocuántica lleva en práctica a nivel mundial tan sólo dos años y es impresionante la cantidad de personas que están consiguiendo resultados verdaderos y lo mejor es que ahora tienes la oportunidad de aplicar esta técnica desde tu propio hogar, sin necesidad de salir de casa, así que si lo que quieres es comenzar a conseguir tus objetivos de forma efectiva, diferente y novedosa, esto es para ti.

Ahora déjame que te explique en qué consiste el método.

Si en estos momentos revisas las bases que utilizan muchos sistemas y métodos para conseguir resultados satisfactorios verás lo siguiente: 1- Cambia tus creencias.

2- Ve a la acción aplicando nuevas actitudes, planes y formas de ser. 3- Aplica trucos, estrategias que le han funcionado a otras personas de éxito.

Para conseguirlo hay que seguir ciertos principios que muchas personas no toman en cuenta; principios que son fáciles de aplicar y que a mí, como el creador de Programación Neurocuántica, me llevó 20 años descubrirlo, luego de muchos estudios y prácticas vivenciales.

La técnica de Programación Neurocuántica me ha funcionado y me funciona con gran efectividad tanto en mi vida como en la vida de todas las personas que lo han llevado y lo llevan a la práctica por lo que estoy seguro que también funcionará para ti.

Actualmente tengo una relación de pareja que después de 5 años juntos seguimos disfrutando como el primer día con gran romanticismo y pasión verdadera, el dinero me fluye y me llega con facilidad y todo lo que quiero y me propongo siempre aparece, sin sacrificios ni luchas, simplemente aplicando una técnica que funciona de 86

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Te informo que si aplicas estas tres bases o cualquiera de ellas, te será muy difícil conseguir tus objetivos de forma satisfactoria, incluso aplicando la lucha, el sacrificio y la constancia.

La técnica de Programación Neurocuántica no es apta para personas de mente cerrada, porque los secretos que estás apunto de descubrir tienen como fin conseguir tus metas y objetivos realmente, así que lo primero que

debes aprender es a entender porque los métodos y técnicas convencionales no funcionan: 1. Las creencias vienen de los pensamientos y no se pueden cambiar desde los mismos procesos mentales ya que son el resultado de procesos emocionales basados en intereses, metas y necesidades. Sólo reconociendo la emoción primaria se puede identificar las necesidades/ metas/intereses que facilitarán la autoorganización con nuevas sensaciones de la dirección de la meta lo que dará lugar a un cambio de visión o forma de ver la vida, algo que conseguimos mediante el modelamiento emocional.

2. Si aplicamos nuevas actitudes, planes y formas de ser para ir a la acción se activarán dentro de nosotros diversas emociones negativas como el miedo y la ansiedad que activarán pensamientos y creencias negativas que bloquearán tu objetivo, por lo que tendrás que luchar y sacrificarte. Esto no asegura el éxito.

3. Cuando tratamos de ser quien no somos, aplicando estrategias y trucos que les ha funcionado a otras personas, reaccionaremos desde nuestro interior como siempre hemos sido y no como han sido las personas que han tenido el éxito aplicando esas estrategias. De esta manera aunque en apariencia todo podría estar mejorando y funcionando al final todo volverá a ser como siempre ha sido.

Te voy a dar una muestra de lo que vas a conseguir cuando accedas a realizarte tu primera sesión de Programación Neurocuántica:

1. Primero accederás a varios test donde de forma rápida tomarás consciencia de quien eres, lo que estás viviendo en este momento y verificarás por ti mismo de forma clara cuales son las creencias que obstaculizan la consecución de tus metas.

2. Accederás a la sesión de Programación Neurocuántica desde la comodidad de tu casa, vía internet, donde descubrirás cuál es la emoción primaria que activa y mantiene todas las creencias y pensamientos que obstaculizan tus objetivos; descubrirás cuales son las necesidades y metas ocultas para luego cambiar tu visión o forma de ver la vida.

3. Descubrirás una manera totalmente diferente de mantener activa tu nueva visión o forma de ver la vida para conseguir tus metas de forma diferente, fácil y efectiva.

Las primeras 30 personas que se registren en nuestra página web accederán a los test y a la primera sesión de forma gratuita, escribiendo como clave: universo holístico al momento de registrarte: www.comotriunfarenlavida.com www.programacionneurocuantica.com

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COMIENZA “LA ERA DEL CENTAURO”

TIRA CÓMICA “LA MONEDA”

Centauro: criatura que es mitad hombre y mitad animal. ¿Te enfadas? ¿A menudo pierdes los nervios y dices cosas que no querrías? ¿Te arrepientes a veces de lo que haces o de lo que dejas de hacer? ¿Eres consciente de tus emociones? ¿Controlas tus instintos en todo momento?

Entre tú y yo… a ti también te pasa, ¿verdad?

Pues tranquilo… igual que al 99,99% de las personas.

Y, ¿sabes por qué? Porque eres un centauro (o una centaura).

Comemos mal, andamos preocupados por mil y una cosas, discutimos –a veces por asuntos que nos importan un pimiento-, bebemos más de la cuenta – aunque sepamos que nos va a sentar mal-, dormimos poco, nos deprimimos, nos alteramos por lo que piensa el de enfrente de nosotros, nos irritamos porque las cosas no salen como deseamos, queremos que el mundo o el otro cambie, etc., etc., etc.

Esto es lo que comúnmente llamamos ser “humano”… otra cosa es que lo sea.

Los humanos somos seres extraordinarios. Tenemos unas capacidades increíbles. Nuestra maquinaria física es la más sofisticada que la naturaleza ha creado en este planeta. Estamos dotados de un cerebro que tiene tantas habilidades que, a pesar de que lo estudiamos constante y concienzudamente, no somos capaces de desentrañar todos sus misterios. Y si hablamos de la mente, es para no dejar de asombrarnos: nuestras competencias para pensar, sentir, prever, intuir, amar, disfrutar, aprender, reír, ser feliz, crecer, conectar… Sin embargo, a pesar de todo ello, nuestra parte animal en muchas ocasiones se superpone y nos lleva por lugares que pueden ser inhóspitos, desagradables y duros de recorrer.

Este proyecto está creado -como no podía ser menos-, por dos centauras. Gema lo ideó hace unos veinte años y, a lo largo del tiempo, ha ido acumulando reflexiones sobre su propia vida y sobre la infinidad de aprendizajes que brinda el día a día. Muchas veces, para verlas hay 88

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que ponerse gafas de lejos y de cerca. De lejos para ver en lo que otros hacen, patrones y conductas que tienen que ver con nosotros mismos. Y de cerca, para poder observar esas pequeñas lecciones que, por tenerlas tan próximas y ser tan cotidianas, se nos escapan.

Sin embargo, el alma del proyecto necesitaba un cuerpo, y no fue hasta 2014 que el proyecto encontró a la maga que convertiría, con su varita mágica con punta de grafito, las ideas en trazos, las letras en imágenes y los apuntes en pequeños cuadros sugerentes, llenos de sutiles detalles, para ilustrar el mensaje que cada tira encierra. La maga se llama Rosana y es de Barcelona.

Gema es de Madrid. Y tuvieron una celestina muy actual: Facebook, que casualmente las conectó y así fue como empezaron a trabajar y el proyecto fue tomando forma.

Después de tantos años dormido, el centauro empezaba a sentirse acariciado por un calor femenino y le iban entrando ganas de despertar. Por eso se ocupó de que la cosa funcionara entre ellas. Con pasión y entusiasmo ellas trabajaban en el proyecto, que ya era de las dos, ganando en simpatía y cariño la una por la otra.

Así fue como a finales de 2014, el centauro definitivamente se puso en pie con la fuerza de quien lleva descansando largo tiempo y tiene ganas de correr, de reír, de empezar a vivir de nuevo y, sobre todo, de pasarlo bien.

En sus primeros trotes, el centauro tomo el camino hacia Universo Holístico. No sé si has intentado alguna vez convencer a un centauro de algo, pero te aseguro que es muy difícil. Él terco, hacia allí que iba, y nosotras asustadas porque esa revista nos parecía un remanso demasiado bello para esta criatura impetuosa, apasionada e inmadura. El caso es que llegó y llamó a la puerta. Y la sorpresa es que la directora de la revista, Ana, amorosamente se la abrió y no solo eso: ¡¡le dejó entrar!!

Ana se convertiría en ese momento en su madrina.

El caso es que el centauro ha dicho que aquí está muy a gusto y no se quiere marchar, de modo que cada mes entregará una reflexión, una pequeña historia o una sutil sugerencia para acompañar a todas las personas que

deseen abrirle la puerta de su corazón y seguirle en su viaje de descubrimiento, en el camino que hoy emprende en busca de su sueño: ser completamente humano.

LA REFLEXIÓN DEL CENTAURO: Buena suerte, mala suerte. ¿Quién puede juzgar qué es “bueno” y qué es “malo”? Solo uno mismo. Lo que es bueno para ti es malo para aquel. Lo que para una persona es buenísimo, para otra puede ser una auténtica desgracia. Yo conozco a un hombre que dice que no juega a la lotería, ¡no vaya a ser que le toque! ¿Qué es la suerte en realidad? Nos dice el diccionario que es la sucesión de un conjunto de acontecimientos fortuitos, casuales. Con mis disculpas hacia los ilustres Académicos de la Real Academia de la Lengua, ¿y si no existiera tal cosa como la casualidad o lo fortuito? ¿Y si la suerte fuera una manera de mirar o de interpretar la realidad? ¿Y si la buena o la mala suerte empezara en la cabeza de cada uno? Cuando uno piensa que algo le sale mal y luego va y le sale mal, ¿es mala suerte o es una profecía cumplida? (Es interesante revisar la teoría de Robert K. Merton, que fue quien acuñó este término) ¿Y si, puestos a profetizar, nos ocupáramos de imaginar,

o simplemente de expresar, cosas que realmente deseamos que ocurran? ¿Dónde empieza la buena o la mala suerte? ¿Es algo que ocurre afuera y me afecta? ¿O es algo que ocurre dentro de mí y afecta afuera? ¿Cómo se te ocurre que podrías empezar a cambiar hoy –AHORA- tu suerte? ¿Qué podrías empezar a imaginar? ¿Y a hacer?

Las autoras: Gema Martíz es la guionista y redactora del proyecto.

Es asesora de salud, nutricionista, coach personal y sistémica. Su pasión es ayudar a las personas a que vivan más y mejor, física, emocional y psicológicamente. Le encanta comunicarse y escribir.

Rosana Balada es la dibujante e ilustradora del centauro y sus viñetas. Es bióloga, pero su verdadera pasión es dibujar, expresarse a través de imágenes para desde ahí aportar color y optimismo a los textos que ilustra y a las vidas de quienes los disfrutan.

Cada una con sus herramientas, ambas quieren transmitir un mensaje de alegría, responsabilidad y esperanza en lo que hacen y a las personas que las siguen.

“La Era del Centauro” es su primer proyecto juntas.

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crecimiento personal

FACILITADOR

¿POR QUÉ EL ESTUDIANTE NO DEBE COLOCAR AL FACILITADOR EN UN PEDESTAL?

y no quieren saber nada de eso. Esto es inseguridad en lo que se esta, fanatismo, sin dejar de ser superstición.

Todo lo que pongas en un pedestal, en un lugar, alto corre el peligro de que se caiga y se quiebre. Del piso no se cae nada, todavía no se ha dado el primer caso de que alguien se caiga del suelo. Si no quieres que algo se te caiga ponlo en el piso. Así que… !Todos los facilitadores al piso¡. Al facilitador se le ama inquebrantablemente, se le ayuda en su labor, se le atiende en lo que se pueda, pero algo que nunca se puede hacer es ponerlo en un pedestal, eso no se debe hacer nunca jamás, ni siquiera con los Adeptos de la “Gran Hermandad Blanca”. Si supieran las decepciones que sufren algunos discípulos cuando conocen a un verdadero Adepto, muchos se escandalizan tanto que se van del sendero espiritual al instante. El vulgo cree que los Adeptos están amoldados a los patrones de perfección que la mente de la gente imperfecta se imagina y no es así. Cuando ven por ejemplo al Maestro el Morya fumando tabaco; Jesús cayéndole a latigazos a la gente encarnizadamente, condenando inmisericordemente e insultando a los fariseos o maldiciendo higueras; como así también pueden enterarse que algunos de los Maestro critican o se ríen de lo que hacen otros de Ellos o parcializándose por un bando en una guerra y atacando al otro, la gente se espantan, no lo pueden creer y a veces los condenan encarnizadamente. En ciertas ocasiones si oyen decir esto en una charla, dicen que es mentira, se disgustan se levantan y se van o si lo estaban leyendo, cierran el libro

Cuando la gente se percataba del terrible mal humor y las malas palabras que decía Blavatsky, como portadora de las Enseñanza de los Adeptos, no lo podían creer y se iban espantados. Ramakrishna para desenvolver la comprensión de la Madre Divina Cósmica, por un largo tiempo se vistió de mujer, se maquilló y le mariconeaba a los discípulos sentándoseles en las piernas acariciándolos y esto la gente no podía creerlo que lo hiciera un maestro espiritual de su calibre. Y puedo contar mas cosas de los Hermanos Mayores que espantarían a la gente, pero no lo hago por lo mismo.

Pero no es que Ellos hagan cosas malas, es que hacen cosas que la gente en su ignorancia no lo conciben e idealizan falsedades. Como dice Leadbeater que bien conocía a los Adeptos: “Los estudiantes de ocultismo, aun los que llevan muchos años de estudio, suelen no comprender a los Maestros tales como verdaderamente son”.

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Los Maestros, no son las fotos que se ven de ellos de lo mas planchados, acicalados y perfectos. Cada uno de Ellos tiene su carácter, su asuntos, sus cosas que hay que conocerlos para no quedar mal impresionados.

En igual cuantía sucede con los facilitadores que no son lo que la gente se imagina o cree de ellos. Algunas personas dicen que un metafísico no debe ser de determinada manera o de esta otra, no debería hacer

tal cosa o lo otro, esas todas son idealizaciones, sin fundamento que lo hace gente que no sabe lo que es la Metafisica, el sendero y la verdadera espiritualidad.

Lo mejor es no hacerse ideas, de nada ni de nadie. De todas formas el que se hace la idea de un facilitador y después el estudiante se decepciona de el, es porque no ama realmente, porque el que quiere de veras sigue amando a pesar de todo. Las madres de los delincuentes aman a sus hijos y a pesar de que estén en la cárcel los siguen amando y los visitan.

Ese es el verdadero amor que se persigue tener en la Metafisica. Amar a pesar de todo, mas allá de cualquier defecto o decepción. Eso es el amor probado. La gente a veces no se percata que algunos facilitadores amamos a los estudiantes mas allá de sus defectos, les perdonamos todo, hasta lo peor que nos puedan hacer, pero hay estudiantes que no le puede ver una fallita al facilitador, porque esto es el justificativo para separarse, irse o traicionar. Esa persona no ama, y así como se fue de allí y abandono a ese facilitador, se ira del próximo lugar a donde y con quien se valla, y así seguirá, desgraciadamente, hasta que un día se devuelva sobre sus pasos a redimir sus faltas de amor una por una. El amor tiene que ser probado, para que sea a toda prueba, si no, no hay seguridades en ese amor y amor inseguro no es amor, es la antesala del odio y la separación. Por eso el maestro en algún momento o en varias ocasiones, buscara decepcionar al estudiante y si después de ello el estudiante sigue amando, no le importan los horrores que pueda ver, se tendrá un amor probado. El otro amor, no vale la pena ser vivido, es efímero, intrascendente, voluble, no es amor.

Lo que pasa es que esto es duro saberlo, vivirlo y superarlo, pero de igual forma es intensamente glorioso aprenderlo y tenerlo para siempre. Ese es el Amor del que se fían los verdaderos maestros.

Rubén Cedeño Nació en Caracas el 21 de mayo de 1952.

Es actualmente el único instructor activo que queda del grupo fundador de la Metafísica de Conny Méndez.

Si te interesa profundizar en este conocimiento se están dando charlas públicas una vez al mes en Madrid, más información: Domingo Laut, Telf. 620.10.46.01 FACEBOOK: Grupo Metafísico de Madrid www.metafisicamadrid.es

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LA MAGIA DEL TAROT INICIÁTIKO En esta sección presentamos en cada edición un CASO REAL en el que el Tarot ha jugado un papel relevante.

Junto con la proyección de Vuestro Futuro, utilizamos el Tarot para trabajar conjuntamente con el Crecimiento Personal y las Leyes Espirituales, desgranando así las recomendaciones que el Tarot os aporta para Resolver Vuestros Problemas y Situaciones actuales, que son igual de importantes que la propia adivinación.

Mediante la combinación de estas tres disciplinas y la aplicación de sus recomendaciones conseguiréis Vuestros Mejores Resultados.

Esta es la forma en la que trabajamos tanto mi equipo como yo personalmente, como podéis observar en el caso que os exponemos a continuación. Por cuestiones de confidencialidad, cambiamos los nombres de las personas cuya historia os exponemos, pero los Hechos son fiel reflejo de la Realidad.

El Tarot Iniciátiko, como su Propio Nombre indica, te permite Iniciar Tu Nueva Vida, teniendo en cuenta cuestiones que hasta este momento posiblemente no considerabas y a las que accedemos a través de la Aplicación Particular a Tu Caso Personal de las Leyes Espirituales Universales.

La combinación de las Previsiones de Futuro que te Aporta el Tarot, así como las Recomendaciones Específicas de actuación ante cada Situación Concreta, constituyen una herramienta de enorme potencial muy recomendable en estos momentos en los que la energía del mundo ha cambiado, los acontecimientos suceden a gran velocidad y se

hace completamente necesario actuar desde otros Paradigmas.

Desde que iniciamos esta Sección, hace ya varios años, siempre he compartido con vosotros Casos Reales que muestran con total Objetividad cómo el Tarot ayuda a Mejorar la Vida de los Consultantes, por supuesto, si se aplican las Recomendaciones que del mismo se obtienen.

Te Invito a conocer mi trabajo a través de diversos casos que he ayudado a resolver y que explico en mi blog: www.tarotninazadirvident.obolog.com

Soy Nina Zadir, Clarividente y Experta en Crecimiento Personal y Espiritual y es un Placer para mí Mostrarte la Magia del Tarot, un bellísimo instrumento de indudable utilidad que posibilita al mismo tiempo tanto Prever el Futuro como Diagnosticar todo aquello que permite que la vida de cada persona cambie para bien.

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SI YO EVOLUCIONO POSITIVAMENTE, MI VIDA MEJORA DE VERDAD Muchas veces pensamos, o hemos escuchado decir, “si yo ganara más dinero, o tuviera ya la pareja que quiero o encontrara el trabajo que deseo, entonces sería feliz”. Nada más lejos de la Realidad. Quien piense que porque le lleguen cosas aparentemente buenas, alcanza la felicidad, tiene todas las garantías de no lograr ser feliz en toda su Vida.

La Energía funciona justamente al revés. Si yo hago un cambio interno, bloqueando mis miedos, superando mis dificultades, ganando autoestima, evolucionando Yo como Ser en sentido positivo, entonces es cuando atraigo cosas buenas en Mi Vida. Y una vez las atraigo, una vez que consigo entrar en Nuevas Situaciones que me interesan, es Necesario hacerlas Crecer para que realmente sean duraderas.

Podéis pensar que hay personas sin autoestima que triunfan en la Vida. Puede ocurrir, pero en muchos de esos casos, el triunfo es muy breve y transitorio o en la mayoría, triunfan en un solo área de su vida y en todos los demás, suelen tener una situación de desastre. Es el caso de muchas personas famosas, con notoriedad, ya sean artistas, hombres de negocios, deportistas, etc.

Mónica tenía gran preocupación respecto de dos grandes áreas de Su Vida, dos de las que normalmente más nos suelen preocupar a todos: trabajo-dinero y relación de pareja.

Ella tenía en noviembre un trabajo con el que no estaba satisfecha y una relación sólo sexual con un hombre www.revistauh.es |

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por el que ella tenía fuertes sentimientos.

La Lectura de Tarot que hicimos sobre ambos aspectos mostró los siguientes Resultados: - Respecto al ámbito laboral, Mónica cambiaría de trabajo y en el mes de Febrero estaría en un nuevo puesto dentro de una nueva empresa, que le iba a gustar mucho más que el que estaba desempeñando en aquel momento.

- El hombre por el que ella tenía sentimientos, que hasta entonces sólo había consentido en tener una relación sexual con ella, sentía por ella mucho más de lo que pretendía aparentar y de lo que expresaba y no avanzaba con ella en la relación por miedo a enamorarse de verdad y a comprometerse, en resumen, por miedo a sufrir.

Para Mónica era muy difícil Creer ambas cosas: ella insistía que David no la quería para algo más y pensaba que tal como estaba el mercado de trabajo, le sería difícil encontrar un puesto laboral más satisfactorio de forma tan rápida. ¿QUÉ SE ATREVIÓ A HACER ELLA Y QUÉ HA OCURRIDO EN SU REALIDAD? Lo primero que hizo fue valorarse, expresar realmente sus Deseos y Dirigirse a Lograrlos. Si alguien actúa de esta forma, da igual cual sea la situación externa, el Universo le apoya para que avance hacia el Éxito.

Segundo, entender y aceptar que “las apariencias engañan” y que muchas veces, tener la situación en contra es una prueba del destino a través de la cual el Universo discrimina a quien favorecer (obviamente a quien no se queda parado en el obstáculo y continua su avance hacia delante) y a quien no (quien falsamente entiende que cuando aparece un obstáculo importante, es porque hay que claudicar).

Y una vez tenidos en cuenta estos dos aspectos, teniendo un puesto de trabajo fijo, se lanzó a enviar Curriculums a sitios que le interesaban más. En tan sólo un mes consiguió un nuevo trabajo, que a ella no le acababa de convencer y del que la despidieron al cabo de un mes. En aquel momento, ella estaba preocupada por si su despido tenía que ver con un mal rendimiento de ella, que fue la razón que le dieron. Yo le dije a través de su Lectura de Tarot que el despido se debía a que su 94

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jefe quería poner en su puesto a alguien recomendado, familiar o amigo, y ella pudo confirmar que este había sido el verdadero motivo dos semanas más tarde.

Ella estaba muy dolida por la situación y Nuevamente consultamos el Tarot, siendo el Resultado que en Febrero tendría dos grandes oportunidades que le iban a ofrecer en firme, y entre las que tendría que elegir. Y así ha sido. Justo además, las dos entrevistas y las dos propuestas casi en los mismos días. Y por supuesto, valorándose y poniendo en juego su deseo, ella ha elegido la mejor.

Y en el terreno sentimental, ella le manifestó sus sentimientos a David, que en un primer momento, se puso como una fiera, diciéndole que no quería algo más con ella y que ya ni sexo iban a tener. Cuando ella me relató el episodio, Yo vi más claro todavía lo que el Tarot había indicado, ya que puede ser el comportamiento típico de alguien cuyo corazón ha sido tocado por el mensaje de ella y que quiere protegerse a toda costa.

Ella detuvo las comunicaciones y ante su máxima sorpresa, David se presentó en su casa a hablar con ella, a reconocerle que le importaba más de lo que decía, durante todo el proceso de su direccionalidad a encontrar su Nuevo Trabajo él la ha apoyado manifiestamente, dándole ánimos, deseándole lo Mejor y diciéndole que estaba a su lado para todo lo que pudiera Necesitar.

Mónica está Feliz y Muy Sorprendida. Es muy importante recordar y yo se lo digo a ella para que no considere que esto es una casualidad de la Vida, sino que realmente Su Éxito es el Resultado del cambio que ella ha realizado al Valorarse a sí misma, al expresar sus Deseos y al Dirigirse a Lograrlos.

Quien no se arriesga, no gana. Esto es una clave que todos debemos tener en cuenta para no esperar vanamente que, haciendo siempre lo mismo, por destino vamos a Lograr algo maravillosamente diferente. Ni que va a venir alguien a resolvérnoslo, ni el Gobierno (sea cual sea su ideología), ni los Organismos Públicos, ni persona influyente alguna. Es simplemente una Cuestión entre el Universo y cada uno de Nosotros.

El que el Universo nos favorezca depende única y exclusivamente de Nuestro Valor y de Nuestras Acciones.

NUEVO CANAL DE TAROT Y VIDENCIA Es un Placer para Mí Invitaros a Todos a Suscribiros a mi Nuevo Canal de Tarot y Videncia en Youtube “Nina Zadir : Tarot y Videncia”: https://www.youtube.com/watch?v=-NQ4x9e9q-s&list =LLHT5MEseL4GKzR7coxMGGEg&index=1 En el mismo voy a Compartir con todos Vosotros ejemplos prácticos y reales de Lecturas de Tarot que como es habitual, combino con Recomendaciones de Crecimiento Personal y Espiritual para cada caso concreto.

En mi opinión, es la mejor forma de conocer, de forma directa, en qué medida una Consulta de Tarot y Crecimiento Personal y Espiritual os ayuda a vosotros, cómo exactamente os beneficia y además, para aquellos que queréis aprender estas dos disciplinas, vais a disponer de muchos ejemplos prácticos en los que yo describo con gran detalle, los significados de las cartas y sus combinaciones, así como los aspectos de Leyes Espirituales y Recomendaciones de Evolución Personal asociados a cada uno de ellos.

He comenzado con el Vídeo “El Tarot y las Leyes Espirituales”, a través del cual también podéis localizar mi canal en Youtube, e iré añadiendo Vídeos sucesivamente que aporten información sobre distintos aspectos y materias relativos a Tarot y Crecimiento Personal.

Es Mi Objetivo que sea un Canal interactivo, en el que vosotros tengáis una importante participación.

Por tanto, os animo a que me hagáis llegar Vuestras Sugerencias sobre temas a tratar que os interesen relativos a Tarot y /o Crecimiento Personal, preguntas sobre las que tengáis dudas, aspectos que consideréis interesantes para vuestra evolución. (e-mail: ninazadir@ hotmail.com).

Todas Vuestras Preguntas y Sugerencias las voy teniendo en Consideración para la elaboración de Vídeos Sucesivos.

Deseo que esta Nueva Iniciativa, que a mí me Resulta francamente Emocionante, sea para Vosotros Útil y Beneficiosa y que la Disfrutemos Todos Juntos.

Nina Zadir www.tarotninazadirvidente.obolog.com Consulta por Skype: ninalali13

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ILUMINA TU VIDA

EL PACIENTE IMPACIENTE Y OTRAS ANÉCDOTAS DE LA BOTICARIA GARCÍA

Título: Ilumina tu vida Autor: Diana Cooper Editorial: Ediciones Obelisco

HORUS, EL CAMINO HACIE EL DESPERTAR Y LA LIBERTAD Este libro contiene la formula o clave a través de la cual cualquier persona puede, mediante su desarrollo espiritual, conseguir todo lo que se proponga, que por supuesto suponga algo positivo para su vida.

Además, este obra se ha realizado para que todo el mundo pueda encontrar en ella el camino, la verdad, el equilibrio y la libertad hacia el crecimiento espiritual que transforma la vida del Ser Humano en una vida llena de plena satisfacción y armonía con todo lo que forma parte de la vida; además, cada uno será capaz de descubrir por sí mismo una realidad mucho más profunda y verdadera donde las preguntas más importantes del Ser Humano son contestadas y la meta de la existencia Humana se produce plenamente.

Este conocimiento, además de mostrar cómo adquirir todo lo necesario para esa vida llena de plenitud, muestra el desarrollo espiritual completo del Ser Humano para poder establecer que todo eso sea posible, ya que debe de haber un equilibrio entre el interior y el exterior, para que todo se desarrolle como cada uno lo desea.

Además, la verdad que contiene este libro, te dará la completa libertad, que desde que naces estás buscando continuamente a través de todo lo que te rodea, contestando las preguntas existenciales que todos los Seres Humanos se hacen a lo largo de su vida.

Título: Horus, el camino hacie el despertar y la libertad Autor: José Alberto Pérez Cáceres Editorial: Editorial Creación

TRES PASOS PARA EL DESPERTAR

EN FORMA EN 10 MINUTOS

TERAPIA DE LOS PUNTOS DE ACTIVACIÓN (N.E)

Todo en la vida es un claro reflejo de nuestros pensamientos. Ilumina tu vida es un libro que desprende esperanza e inspiración, y que nos habla de las leyes del Universo –las grandes leyes con las que todos vivimos e interactuamos–, y de cómo podemos usarlas para conseguir la existencia que anhelamos.

Diana Cooper nos muestra cómo entender esas leyes universales y cómo aplicarlas adecuadamente para que la paz, el amor, la salud, la prosperidad y el éxito nos acompañen; para aprender a responsabilizarnos de nosotros mismos y dar a nuestra vida una dirección y un propósito. La autora ofrece, además, una serie de meditaciones y visualizaciones que te ayudarán a deshacerte de los vínculos negativos y a comprender el profundo significado de tus experiencias y relaciones personales.

La práctica del mindfulness en la vida cotidiana Tres pasos para el despertar representa la esencia de más de cuatro décadas de práctica y enseñanza espirituales. Basándose en las distintas tradiciones budistas, Larry Rosenberg describe tres formas de práctica meditativa sutilmente diferentes y complementarias: la consciencia de la respiración, la respiración como ancla y el darse cuenta. Con estos tres métodos disponemos de un recurso meditativo para cualquier situación de la vida. En momentos de estrés, por ejemplo, tal vez utilicemos la consciencia de la respiración, mientras que en un retiro prolongado puede ser más apropiada la práctica del darse cuenta.

Tras exponer el método de tres pasos el libro explica cómo transferir la consciencia experimentada durante la meditación al mundo que existe fuera de la sala y del cojín; es decir, a las relaciones y a todos los aspectos de la vida cotidiana.

Título: Tres pasos para el despertar Autor: Larry Rosenberg Editorial: Kairos

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Del autor de la exitosa Dieta de los 2 días. -Descubre los secretos de la última novedad en fitness, el entrenamiento de alta intensidad. -10 minutos al día, tres días por semana para estar en forma. Llega a nuestro país la gran revolución en materia deportiva: el entrenamiento Fast.

Todos conocemos la importancia de hacer deporte. El ejercicio físico nos ayuda a estar en forma, mejora nuestra salud y reduce factores de riesgo asociados con el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Pero también sabemos que los entrenamientos convencionales requieren tiempo y fuerza de voluntad. De hecho, la falta de tiempo lleva a mucha gente a tirar la toalla. Por fin, existe otra forma de ponerse en forma, una que apenas exige tiempo ni esfuerzo, que se puede llevar a cabo en cualquier entorno y sin necesidad de un equipo específico: el entrenamiento Fast. El doctor Michael Mosley, autor de La dieta de los dos días (Fast Diet), desvela en este libro los secretos del denominado “entrenamiento de alta intensidad”, una forma de hacer ejercicio que combina la baja intensidad con breves periodos de alta intensidad. Se basa en principios científicos, es sencillo y altamente eficaz: en solo diez minutos, tres veces a la semana, empezaremos a disfrutar de los mismos resultados que obtendríamos con largas sesiones de gimnasio.

Título: En forma en 10 minutos Autor: Mosley, Michael Bee, Peta Editorial: Urano

«Deme mis pastillas de la tensión, esas que son blancas y redondas». «¿Usted cree que si me tomo una copita de orujo con estas píldoras tendré muchos efectos perversos?». «Anda bonita, si no tienes ningún termómetro empezado sácame uno nuevo y de aquí a un rato te lo devuelvo impecable».

Sí, créaselo. Estas son solo algunas de las frases habituales que pueden escucharse en la farmacia de la Boticaria García. Reales como la vida misma y pronunciadas por personajes tan peculiares como el Paciente Cotilla, el Paciente con Dentadura Postiza, la Madre Primeriza, la Paciente Beauty, el Niño de los Recados… ¡Todos ellos creyendo que siempre tienen razón! Y al otro lado del mostrador, encomendándose al Santo Job para poder atenderles como se merecen, el Farma-rural, la Farmapija, el Farmahierbas, el Farmatuitero…

En este divertidísimo libro su autora, Marián García —conocida como Boticaria García tras el éxito de su blog, con más de 200.000 visitas mensuales—, ha recopilado las anécdotas más disparatadas para ofrecer a los lectores una radiografía de la parroquia que desfila por las farmacias españolas. Una visión de los usos y costumbres de esa clientela que da patadas al vademécum pero, eso sí, alegra los días de quienes trabajan de cara al público.

Título: El paciente impaciente...

Autor: Marián García Editorial: La Esfera de los Libros

Los puntos de activación, pequeños nudos que se forman en los músculos, son la causa de más del 75 por ciento de los casos de dolor crónico.

Como estos puntos suelen reflejar el dolor en zonas del cuerpo que no son aquellas donde están localizados, su diagnóstico y su tratamiento resulta complicado. La presente obra explica ciertas técnicas sorprendentemente efectivas para tratar el origen del dolor crónico, las cuales se pueden practicar en cualquier ocasión. Este libro ofrece la oportunidad de ahorrarse mucho sufrimiento a quienes luchan contra el dolor crónico

Título:

(N.E.)

Terapia de los puntos de activación

Autor: Davies, Clair & Davies, Amber Editorial: Editorial Sirio

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PRANALIFE Armonizadores de los Centros Energéticos Ayuda a armonizar la energía y la información de cada uno de los siete centros de regulación energética o chacras.

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