EDITORIAL
EN ESTE NUMERO
4
SALUD Y EJERCICIO
6
NOTA DE TAPA IRONMAN
8
RECETAS MAYONESA
9
NTRICION HDRATOS
10
BELLEZA MAQUILLAJE
11
NATACION
12
ANALISIS NATATORIO
14
AGENDA
15
VIAJAMOS BUZIOS
16
NOTA GAMIFICACION
18
COSAS QUE PASAN EN TU CLUB
20
FLASH!
El derecho a jugar fue reconocido por primera vez el 20 de noviembre de 1959, cuando la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó la Declaración de los Derechos del Niño. Treinta años más tarde se aprobó la Convención de los Derechos del Niño. Concretamente, reconoce "el derecho del niño al descanso y el esparcimiento, al juego y a las actividades recreativas propias de su edad y a participar libremente en la vida cultural y en las artes". No es mi intención plantear, si todos los niños acceden a este derecho, llegar a concluir que obviamente no, me pondría muy triste. Solo quiero protestar….Me parece muy justo estos reconocimientos a los chicos, pero la gente de esta Convención, no se percató que todos tenemos ese derecho? Hablando en serio, creo que todas las personas adultas tenemos la necesidad de poder jugar, reír y recrearnos, en algún momento del día, para ser optimista, o en algún momento de la semana para ser apropiado, o en algún momento del mes para ser injusto, o en algún momento de nuestras vidas…debemos darnos cuenta que tenemos esa necesidad. Tal vez no sea precisamente la necesidad de divertirnos jugando, sino
la necesidad de entretenernos. La diversión implica participación activa, pero de una manera refrescante y divertida, mientras que el entretenimiento es una diversión con la intención de fijar la atención en algo. Puedo mirar una película muy triste, que precisamente no me hace reír, pero si me puedo entretener. Permitirnos que en nuestra mente, entren cosas que nosotros autorizamos gustosamente a que entren, es abstraernos un rato de las demás cosas, y si le agrego, risas, amigos y placer, solamente con una adecuada dosis, me sentiría como un niño que goza de sus merecidos derechos de jugar. En el Club nos replantearemos firmemente, como podemos hacer para
que todos los adultos puedan tener una dosis de entretenimiento cada vez que entrenan, o participan de una clase. Pensamos en equipo, que cosas podemos hacer, para que nos autoricen gustosamente a prestarnos su atención y que se olviden por un rato de la problemática diaria y el estrés. Quiero protestar, porque no existe una convención de los derechos de los adultos a entretenerse, es muy injusto, pero como nunca la va a existir, voy a seguir protestando, como ahora está de moda hacerlo, le
protesto a cada uno de los adultos que no se permite un tiempo de recreación, de risas y entretenimiento, porque es una necesidad primaria ¡propia de la edad!.
MARCELO LARREA
m.larrea@unobahiaclub.com
ABRIL 2017
3
SALUD
el ejercicio aerobico intenso
REJUVENECE Ayuda a detener el proceso de envejecimiento y a combatir problemas como la diabetes. El ejercicio de alta intensidad aeróbico, como montar en bici, ayuda a la células a detener el proceso de envejecimiento y no puede ser reemplazado por ningún otro tratamiento, según un estudio publicado en Estados Unidos.
El estudio, divulgado en la revista Cell Metabolism, muestra que el ejercicio aeróbico de alta inten-
sidad, como ciclismo o caminar, combinado con el levantamiento de pesas ayuda al rejuvenecimiento a nivel celular y a combatir problemas como la diabetes.
Este tipo de ejercicio "hace que las células fabriquen más proteínas para su producción de energía mitocondrial y los ribosomas que sintetizan proteínas, de modo que detienen el envejecimiento a
nivel celular", según revela el estudio, liderado por investigadores de la Universidad de Oregón (EEUU).
Los expertos estudiaron 36 hombres y 36 mujeres de edades comprendidas entre 18 y 80 años a los que se asignó tres tipos de rutinas de ejercicio: un grupo que sólo hacía bicicleta, otro solo pesas y un tercero que combinaba ambos ejercicios.
Los más jóvenes experimentaron un aumento de la capacidad mitocondrial del 49 %, mientras que los más mayores vieron ese aumento subir al 69%.
Los investigadores certificaron que el ejercicio con pesas aumentó la masa muscular, mientras que el ciclismo de alta intensidad procuró los mejores beneficios a nivel celular.
"Yo recomendaría un entrenamiento de alta intensidad durante tres o cuatro días y posteriormente
dos días de ejercicio de fuerza (pesas)", indicó Sreekumaran Nair, uno de los responsables del estudio y experto en diabetes de la Clínica Mayo de Minesota (EEUU).
"Basándonos en todo lo que sabemos, no hay sustituto posible para este tipo de ejercicio, cuando se
trata de retrasar los procesos de envejecimiento. Lo que hemos visto (en el experimento) no se puede conseguir con ninguna medicina", apuntó Nair en un comunicado.
Fuente: tn.com.ar Con Bienestar
4
ABRIL
2017
COSAS DE
NOTA DE TAPA
Ironman es un clásico que ningún triatleta quiere perderse. Es una competencia totalmente instalada en la Argentina. Es la prueba más exigente, antigua y prestigiosa del triatlón en el mundo. Consta de 3 disciplinas: natación, ciclismo y pedestrismo. En esta última edición, participaron 2200 atletas, de 35 países, 1600 argentinos y 34 de ellos entrenan en Nuestras instalaciones. El circuito consta 1,9km de natación, 90km de ciclismo y 21km de pedestrismo. Un rato con los Ironman, Uno Bahía Club convocó a todos los socios que entrenan en el Club y que participaron de esta edición del 70.3, junto a Horacio Zamudio de Arpasto TV hicieron notas y una sesión de fotos con Gretel.
Mariano P: fue parte de mi objetivo principal que es en mayo mi
Claudia S: “Solo pensé en detenerme, solo quería detenerme,
Ariela: Mi familia…pero Mi Papá me pregunta todas la mañanas
llevaba horas en movimiento, quería sentir la sensación de detenerme” Es muy importante practicar la transición. Hay que estudiarla y practicarla.
Néstor B: “Mi primer carrera sin mi familia, es la primera vez que
primer Ironman. 28 de Mayo Brasil.
Es muy importante la planificación de una carrera. Mi familia es mi sostén principal.
Patricia R: “todo se puede” que me dejo el Ironman? Que todo se puede!!! Es la actitud, las ganas, la fuerza que uno le ponga”
A pesar del inconveniente decidí, que no iba a abandonar…yo ya estoy acá, termino la carrera, me dije y continue! Mis hijos a ellos se las dedico….
Fernanda C: “pensé en mi hijo” en eso pensé en mi hijo. En el entrenamiento es fundamental el trabajo en equipo. Para mí mi familia y mis amigos son muy importantes.
que te toca entrenar hoy? Bici? Corres? Nadás…Siempre me estimula y me acompaña, somos una familia de deportistas
Mónica M.: Vale la pena tener compañeros en el entrenamiento y en la carrera, esta bueno sacrificar unos minutos y hacer la
fui solo, los extrañe, pensé en ellos, los quería a mi lado” Lo
carrera en compañía. “Llegar es una bendición”
personal!
Javier B: el triatlón es prolongar la vida útil del deportista. Para
disfrute mucho, muy buena la organización. Es un gran logro
mí lo más importante es el proceso, el momento en que decidiste hacerlo.
6
ABRIL
2017
COSAS DE
Es muy importante entrenar con amigos.
Sin la comprensión de mi familia, sería imposible. Guille.P: busco ganarle a la vida, busco ganarle al sillón, comencé a los 40 años, es muy importante este tipo de activi-
dades. Uno Bahía Club es mi segundo hogar, paso aquí mucho tiempo entrenando. Para mí lo más significativo es largar.
Luis B: “yo voy siempre a pasarla bien y la paso bien” Uno Bahía Club es muy importante para mí, aquí tengo muchos amigos...
María S: le dedique a este desafío 12 semanas de entrenamiento, estoy muy conforme con mi rendimiento. Se compar-
te mucho, escuchas de las experiencias de los demás, y probas lo que el otro dice…
Carolina O.: La tecnología hoy ayuda mucho, es muy importante para medirte y para planificar los entrenamientos. La
Patricia L: la alegría que sentí, cuando cruce la meta es inexplicable. Me encanta venir al gimnasio, me encanta entrenar acá. Clasifico para el mundial que se va a desarrollar en septiembre. Mi familia es fundamental ahora ya se acostumbraron, antes me reclamaron mucho.
“Todos comparten en que sin el apoyo de la familia y los amigos, es imposible”. Todos agradecen el tiempo que les restan, y la necesidad del reencuentro con ellos”
Uno Bahía Club Felicita a todos los deportistas que participaron y cumplieron el logro. Los incentiva a seguir entrenando por nuevos objetivos y les agradece por desarrollar sus entrenamientos en el club, por confiar en nuestros profesores.
emoción que sentí 2km antes me largue a llorar, y pensé lloro ahora, no voy a llorar cuando cruce la meta. Siempre se puede, cuando uno quiere algo, solo hay que proponérselo.
Nota: Horacio Zamudio PH: Gretel Goyanarte
ABRIL 2017
7
8
ABRIL
2017
COSAS DE
HIDRATOS DE CARBONO
NUTRICION
¿ANGEL O DEMONIO? Lic. Evangelina Bartolomé NUTRICIONISTA - M.P 3879 Ceprec - Uno Bahía Club
Los hidratos de carbono de un tiempo hasta esta parte parecen haberse convertido en alimentos endemoniados, capaces de provocar en las personas un aumento de peso imposible de bajar.
En primer lugar sepamos lo que son los hidratos de carbono o azúcares...... es un nutriente necesario que se encuentra en diversos alimentos, NO solamente el pan y las pastas lo contienen en un porcentaje elevado de su composición quimica sino dentro de éste grupo también están las legum-
bres, los granos enteros, los azúcares, las golosinas y dulces, las frutas, las verduras, los tubérculos, etc.
La función principal de los hidratos de carbono es brindar energía o combustible al organismo, nece-
sario para el buen funcionamiento de diversos mecanismos bioquimicos en organos y tejidos, si los suprimimos de nuestra dieta, otro nutriente va a tener que reemplazarlo, ya que la necesidad princi-
pal de nuestro organismo es de energía, y por ende este segundo nutriente va a dejar de hacer su función principal.
Si, es cierto, hay que consumirlos en su justa medida porque al ser proveedores de energía, si hay más de la que vamos a utilizar, la vamos a guardar.
No son malos, son necesarios y siempre y cuando aprendamos a consumir la porción justa, no se volverán nuestros enemigos.
Ahora, es lo mismo una papa que un caramelo??? si los 2 son fuente de hidratos de carbono……
Aquí esta la diferencia!!!! Hay azúcares que solo aportan calorías, como los caramelos, el azúcar de
mesa, jugos industrializados, gaseosas y, otros que, además aportan vitaminas, minerales y fibras como los vegetales, frutas, legumbres, granos, etc
No hay que excluir este grupo de alimentos de tu dieta!!!!!! Aprendé cuales y cuanto de ellos es lo que necesitás…. Seamos consumidores inteligentes, podés comer rico, variado y sano!!! No hay ángeles ni demosnios……asesorate con un profesional!!! Asesorate con un profesional!!!!
ABRIL 2017
9
BELLEZA
tendencias
MAQUILLAJE nota: http://www.nuevamujer.com/
Han llegado las últimas tendencias de maquillaje, lo que no te podrás perder si eres toda una adicta a la cosmética. Para esta temporada podemos ver algunas tendencias como el delineador de ojos blanco, el iluminador ganándole la batalla al efecto bronceado o el favorito en labios: labiales oscuros. Los maquillajes de este otoño son aptos para chicas que estén en la búsqueda de transformar su look y estar súper a la moda. La inspiración y la esencia de estas tendencias llegan desde Brasil.
Delineado smokey
Salte de las líneas, y deja al siempre perfecto eyeliner, esta temporada le toca el turno a los negros
más desdibujados. El clásico lápiz de ojos negro volverá a pasearse por la línea del agua. Los
smokey eyes de los que hace unos años renegábamos volverán a cobrar importancia y no tendrás por qué reservarlos para la noche. También puedes optar por un delineado más grueso y no tan
definido. Ayúdate con un lápiz de khol cuya textura es más cremosa y se difumina con mayor facilidad. Otra tendencia es el smokey en marrón o tonos grises, es decir, colocar la sombra ya sea marrón o gris sobre el párpado móvil del ojo y difuminarlo como en el clásico smokey. Iluminador vs. bronceador
Una piel llena de luz y matices tomará los rostros de ahora en adelante. Ayúdate del strobing que es
la versión opuesta al contouring y potencia tus facciones de una forma mucho más sutil, todo parece indicar que el reinado del contouring ha llegado a su fin. Gracias a los polvos bronceadores perpetua-
mos un verano que ya había terminado varios meses atrás y conseguimos modelar nuestro rostro al gusto. Sin embargo ahora es el iluminador el que va convertirse en la estrella de los maquillajes más naturales.
Labios oscuros
Los labios en tonos oscuros le darán a tu look un aire de lo más sofisticado, en otoño siempre vuelven a nuestro closet los tonos burdeos, así que esta vez los incluiremos en nuestro maquillaje. Juega con diferentes tonalidades, desde negros a borgoñas, marrones chocolate o púrpuras. Color natural
Los labios y los ojos acapararán toda la atención en esta temporada, el resto de la cara debe convertirse en un lienzo que no llame demasiado la atención. Las bases de maquillaje más naturales siguen siendo un básico en este otoño y como el iluminador también va a jugar un papel muy importante, algo de lo que no debes de abusar es del rubor, pues la clave son los colores más naturales. Un ligero tono melocotón aplicado en ligeros toquecitos, un rosa empolvado para simplemente conseguir ese tono healthy o simplemente no utilizar rubor.
10
ABRIL
2017
COSAS DE
NATACION
NOVEDADES
NATACIÓN Natación y Nutrición
El día jueves 16/03 se dictó en nuestra institución una charla sobre nutrición deportiva a cargo de la licenciada Laura Vázquez. Destinada a los nadadores del equipo promocional (18hs) y federada (16hs) de nuestro club, algunos de los temas abordados fueron: - Alimentos y nutrientes. Concepto, clasificación y función. - Objetivos de la nutrición en el deporte. - Aporte de energía. Energía y nutrientes. - Alimentación variada y nutritiva. - Alimentación antes, durante y después del entrenamiento y competencia. - Hidratación y bebidas de reposición. - Suplementos.
Programa Bahiense de Natación El sábado 18 se realizo la primera jornada del Programa bahiense de natación, que consto de dos partes: 1) Teleconferencia con el Psicólogo deportivo Lic. Diego Vargas (Psicólogo del atleta Olímpico Brian Toledo), y una charla con la Lic. en nutrición Laura Vázquez, que estuvo dividida a su vez en dos partes: una para niños, y otra para jóvenes, entrenadores y padres. Estas charlas eran abiertas a todos los nadadores promocionales y federados, y participaron un total de 45 nadadores, 15 padres y 5 entrenadores. 2) Jornada Evaluativa a la selección bahiense de natación, grupos A y B. En esta oportunidad se realizo un test de flexibilidad de las 4 articulaciones más importantes en natación, más un test de salto con plataforma electrónica para medir la capacidad de salto, trasladable en los nadadores a las
partidas y vueltas. Para fotos y más info del PBN, estamos en face como PROGRAMA BAHIENSE DE NATACION, programa.pbn@gmail.com o a los teléfonos 291-4192045 o 291-4198302 Agenda/ Calendario de Natación 2017 ADSBA Torneos de Federados 1er Torneo de Federados 1 jornada ADASBA Día sábado 8 de Abril Natatorio Uno Bahía Club. 2do Torneo de Federados 1 jornada ADASBA Día sábado 13 de Mayo Natatorio Club Olimpo. 3er Torneo de Federados 3 jornadas Torneo Aniversario Uno Bahía Club El día sábado 8 de Julio y el domingo 9 de Julio Natatorio Uno Bahía Club Torneo Federados 1er Torneo de Promocionales (1º Fecha) Día sábado 1 de Abril 1 jornada Natatorio Club Liniers 2do Torneo de Promocionales (2º Fecha) Día sábado 20 de Mayo 1 jornada Natatorio Municipal de Laprida 3er Torneo de Promocionales (3º Fecha) Día sábado 24 de Junio 2 jornadas continúas Natatorio Club Olimpo
ABRIL
2017
11
NOTA
sobre los controles en nuestro natatorio
AGUA DE LA BUENA
El Laboratorio realiza controles microbiológicos de las 4 piletas, en los vestuarios se hisopan superficies (pisos, canillas, mesadas, interiores de taquillas, tapas de inodoros, etc,) con el fin de realizar controles bacteriológicos. A pedido del Club, las tomas de muestras se realizan a primera hora, lo cual les permite determinar la efectiva limpieza y desinfección de los diferentes sectores, ya que éste proceso se realiza de noche. La frecuencia está estipulada por un cronograma anual, que se va cumpliendo mes a mes de modo que garantice un control trimestral de cada pileta y cada vestuario. En el caso de piletas, éstos controles nos permiten conocer el estado bacteriolológico del agua, según lo establecido en el Decreto 3181/2007, el cúal fija los límites de los recuentos de bacterias para establecer su aptitud. En caso de los vestuarios, nos permite ver el estado de limpieza y desinfección al inicio del día. Asi mismo, realizamos una visita al buffet, con la misma frecuencia trimestral, donde se asesora sobre Buenas Prácticas de Manufactura, se controlan fechas de vencimientos de materias primas, temperaturas de las heladeras y freezers, disposición adecuada dentro de las mismas, entre otras cosas y en ciertos casos hemos tomado muestras de alimentos para análisis bacteriológico. Nota: Noelia Baldomedo
12
ABRIL
2017
COSAS DE
XX xx
Esta técnica para saber con precisión qué porciones deberías comer es conocida como “la dieta de la mano“ y fue publicada por la página estadounidernse Guard Your Health como una alternativa saludable que te ayuda a bajar de peso sin caer en las dietas ”yo-yo" ni restringirte de comer ningún grupo alimenticio.
Los expertos de Guard Your health afirman que al no medir lo que se come, los excesos son de hasta cinco veces la dosis recomendada. Además hacen evidente la tendencia a aumentar las raciones
alimenticias que han adquirido muchos países en occidente, citando investigaciones del Departamento de Estudios de Nutrición y Alimentación de la Universidad de Nueva York, que indican que las porciones que se consumen en la actualidad se han ido duplicando generosamente en los últimos 20 años.
Es en este marco de raciones desproporcionadas y alarmante aumento de ingestión de comida que se propone "la dieta de la mano" como una alternativa sana y sobre todo aplicable a largo plazo. La
principal ventaja de adquirir este hábito para bajar de peso o mantenerlo controlado es que nunca abandonas ningún tipo de alimento. El hecho de dejar temporalmente el azúcar o las harinas, como
muchas dietas proponen, hacen que nuestro cuerpo resienta la asuencia de estos alimentos y los absorba con avidez una vez que los volvemos a consumir. Comer de todo un poco, pero en porciones
mesuradas y adecuadas te hará más feliz, porque no sentirás que hay alimentos prohibidos, y además es la manera más saludable de obtener resultados a largo plazo en tu cuerpo.
El tamaño de tus manos es proporcional al tamaño de todo tu cuerpo, incluídos los órganos internos
encargados de recibir y procesar lo que comes. Por eso, si te alimentas pensando en porciones que no sobrepasen las dimensiones de tus manos, estarás seguro de no sobrecargar tu cuerpo y digestión.
¿Cómo aplicar la dieta de la mano?
Mira esta gráfica que explica con claridad la relación entre partes o posiciones de tus manos y las porciones de grupos alimenticios que debes comer.
1. Tus dos manos simulando un recipiente te indican la cantidad de vegetales que debes comer.
2. Usa la parte de enfrente de tu puño para calcular cuántos carbohidratos (arroz, pasta, etc.) debes servirte.
3. La palma abierta (sin tener en cuenta los dedos) debe servirte para saber cuál es la porción perfecta de carne y sus alternativas proteínicas.
4. Tu puño cerrado indica la porción de fruta adecuada para tu cuerpo.
5. Tu ración de grasas como mantequilla, por ejemplo, no debe ser más grande que la punta de tu dedo índice.
Comienza a porcionar tus comidas y trazarás un camino seguro hacia una vida más saludable y un peso corporal adecuado. Esta dieta puede ayudar a cualquiera, pero si sufres de alguna condición
específica, como hipotiroidismo, puede que no surta el mismo efecto en ti. Si este es tu caso, te recomendamos que visites un nutricionista.
PUBLINOTA
AGENDA
playa!
BUZIOS 9 ABR
RURAL BIKE 50k/25k LA FISA
9 ABR
10K ANIVERSARIO BAHIA BLANCA PLAYON UNS
1 MAY
7K / 25k BARLOVENTO BAHIA BLANCA
7 MAY
CROSS RURAL BURATOVICH BURATOVICH
El litoral brasileño es sencillamente alucinante. Es tan enorme y diverso que necesitas meses para recorrerlo entero. Pero si dispones de pocos días y buscas relajarte al estilo brasileño, o
sea absolutamente, coge un vuelo a Rio de Janeiro y desde el
mismo aeropuerto un transfer (nada más que dos horas) a Búzios. Vente con una maleta pequeñita: En este paraíso sólo necesitarás un bañador, un par de camisetas, un pareo, protección solar, un
sombrero, gafas de sol. Ni siquiera traigas zapatos: En Búzios te
compras un par de ‘ojotas’ Havaianas y con eso andas todo el día. En este rincón de marineros descubierto recién en la década del
60 y frecuentado en aquel entonces –entre otros- por Brigitte Bardot, hay más de 20 calas de agua trasparente y cálida.
Pequeñas, grandes, desiertas, más concurridas. Con olas para
surfear y sin olas para bucear. Con arena gruesa y arena fina. A algunas sólo llegas a pie atravesando bosques tropicales o bordeando acantilados, a otras en un buggy alquilado, un divertido
carromato de plástico con un básico motor de coche y descapota-
do. Por la comida, despreocúpate y goza: Aunque estés en una cala perdida, siempre aparecerá un vendedor con ostras frescas,
‘siris’ (cangrejos) recién asados, ‘milho quente’ (mazorca de maíz caliente) y zumo de coco, que se bebe, naturalmente, del mismo coco.
Búzios es absoluto relax, si eso es lo que te apetece. Pero también es la noche que se alarga entre caipirinhas y brochetas
de camarones en los bares de Rúa das Pedras. Y, como todo Brasil, Búzios es samba, bossa y batucada. Aunque no la escuches, la música está en todas partes. Los brasileños la llevan en las
venas: Así caminan, así hablan, así te reciben, así viven... Como si una eterna y dulce samba habitara en sus corazones.
Por último comentarte que Búzios está salpicada de 'pousadas'
preciosas. Pero si quieres alojarte en la más bonita, no dudes y escoge la Posada Abracadabra. Una Playa cada dia
A lo largo de sus 8 kilómetros, la península de Buzios posee más
de veinte playas diferentes, todas de arenas blancas y finas y aguas cristalinas. Pasar todo el día en la playa es la actividad
preferida de quienes visitan Buzios. Si tu estadía es prolongada,
descubre una playa nueva cada día y disfruta de su carácter
único. La costa oeste, cálida y calma, es perfecta para tomar sol y nadar. Las playas del este, más ventosas y frías, son ideales para
los deportes acuáticos. Es posible permanecer toda la jornada sin
14
moverse de la arena, ya que las playas cuentan con todos los ABRIL
2017
COSAS DE
TURISMO
servicios turísticos y gastronómicos necesarios. Ferradura, servicios turísticos y gastronómicos necesarios. Ferradura,
Geribá y João Fernández están entre las playas más populares Geribá y João Fernández están entre las playas más populares de Buzios.
de Buzios.
Excursiones a Cabo Frío y Arraial do Cabo
Si deseas conocer impactantes paisajes en las afueras del
balneario, no pierdas la oportunidad de visitar el Cabo Frío y
Arraial do Cabo. Estas localidades vecinas son famosas por sus
aguas transparentes y sus terrenos vírgenes. Es recomendable contratar un servicio de excursión completo que conduce a estas playas en cruceros con todo incluido, haciendo paradas en varios puntos sorprendentes.
Sobre la vida gastronomica
La sofisticación de Buzios llega a su extremo en la gastronomía, con una amplia propuesta de restaurantes de lujo donde sumer-
girse en los seductores sabores de Brasil y lo mejor de la cocina internacional. El clásico gastronómico del balneario son los
restaurantes self-service al kilo, entre los que se destaca el pione-
ro en la modalidad, Boom. Destino pesquero por excelencia, Buzios es conocido por sus deliciosos pescados y mariscos, que
puedes probar en pequeños quiscos playeros o en restaurantes más formales. Y a la noche
Un relajante día de playa tiene su contracara perfecta en la agita-
da vida nocturna de la localidad. Desde la medianoche hasta que
sale el sol, los exclusivos bares, clubes y discotecas de Buzios
ofrecen fiestas y veladas donde impera la alegría única de las playas brasileñas. El bar Takatataka y la discoteca Privilege lideran la lista buziana de lugares ideados para la diversión.
VIAJA CON
BUZIOS EN SEPTIEMBRE
Promo compra anticipada Incluye: pasajes aereos vuelos directos: Aeroparque- Rio de Janeiro- Aeroparque Traslados Aeropuerto Rio- hotel Buzios 7 noches con 1/2 pensión Latitud Buzios Traslados del hotel al aerop de Rio Seguro de asistencia al viajero Financiación con tarjetas de crédito u$s970
ABRIL 2017
15
TECNOLOGIA
tendencias
GAMIFICACION nota: https://www.clarin.com/buena-vida
La hiperconectividad viene introduciendo cambios en la vida cotidiana a la velocidad de la luz. Para ver una película ya no es necesario ir al videoclub ni chequear el horario en la revista del cable. No es lo mismo pedir un taxi hoy que un puñado de años atrás, ni delivery, ni reservar un hotel, pagar los servicios o comprar bienes de cualquier tipo. Tampoco lo es hacer ejercicio. Personalización e interactividad serán las claves de la nueva experiencia de entrenamiento que reforzará su incipiente “pata digital” con productos híbridos como instructores inteligentes, visores de realidad virtual, pantallas 360°, competencias online y clases on demand, entre otros avances que empiezan a formar parte de la rutina y que se masificarán en los próximos 10 años. “De la mano de la tecnología, el futuro del fitness tiende hacia la personalización, la diversión y la interactividad, con la combinación de experiencias reales con digitales dentro y fuera del gimnasio”, pronostica Guillermo Vélez, organizador de la 12a edición de Mercado Fitness Expo y Conferencias, que hace dos semanas reunió en Buenos Aires a empresarios y profesionales de clubes y gimnasios del país. Para Vélez, estamos viviendo una “evolución digital” (no una revolución) liderada por los millennials, nacidos entre 1980 y 2000, que hoy tienen entre 16 y 36 años, pero que en 2025 representarán el 75% de la fuerza laboral, de acuerdo a un informe de Delloite. ¿Sus características? Tienen un marcado interés por el bienestar físico, psíquico y emocional. Son tecnológicos, hiperconectados, multidispositivos y multipantallas. Esta generación -dice- no responde a estímulos tradicionales (“no quieren que les digan qué hacer, quieren ser parte”) y los gimnasios deberán adaptarse a ellos con propuestas que respondan a sus exigencias: “Tendrán que aprender a utilizar la tecnología más allá de lo cool”. Marcas deportivas y compañías tecnológicas dieron el puntapié inicial y empezaron a abastecer las necesidades de estos nuevos consumidores con dispositivos wearables (ponibles/usables/vestibles) como relojes, gafas, pulseras y prendas inteligentes; y de aplicaciones que permiten medir y registrar diversos parámetros de la actividad. "Todo esto ya forma parte del presente y no de un futuro lejano. Solo esperamos que a mediano plazo se masifiquen mucho más. Así como sucedió con la telefonía celular y las computadoras, todos estos dispositivos tecnológicos del fitness serán cada vez más baratos y estarán al alcance de todos los que quieran aprovechar la información que colectan a los fines de personalizar el servicio y la comunicación. La información es hoy nuestro petróleo", afirmó Vélez en diálogo con Clarín. Este nuevo escenario no implica que los grandes jugadores del mercado corran de por sí con ventaja por sobre el gimnasio de barrio. "No se trata de hacer grandes inversiones en tecnología sino de entender al nuevo consumidor y comprender que estamos en la era de la economía digital, con lo cual seguir pensando en clave analógica nos pone a todos un techo de desarrollo muy bajo. Hay muchos gimnasios chicos, familiares, de barrio, gerenciados de manera profesional y para ellos estar cerca de sus usuarios, escucharlos, entenderlos y tomar decisiones en función de lo que quieren y buscan, es más fácil que para empresas grandes", concluyó Vélez.
La MEJOR IMAGEN en RESONANCIA y TOMOGRAFÍA El DIAGNÓSTICO más PRECISO
Lavalle 31 - Bahía Blanca Tel. 0291 - 4 551177 y líneas rotativas e-mail: info@inovadiagnostico.com.ar www.inovadiagnostico.com.ar
16
ABRIL 2017
COSAS DE
La salud de la familia es todo.
0810-555-SALUD (72583) sancorsalud.com.ar ASOCIACIÓN MUTUAL SANCOR INSCRIPTA EN EL REGISTRO NACIONAL DE ENTIDADES DE MEDICINA PREPAGA (R.N.E.M.P.) BAJO EL NÚMERO 1137. SUPERINTENDENCIA DE SERVICIOS DE SALUD - ÓRGANO DE CONTROL DE OBRAS SOCIALES Y ENTIDADES DE MEDICINA PREPAGA - 0800-222-SALUD (72583) - WWW.SSSALUD.GOV.AR
Cosas que pasan en el club más
zumba
ZUMBA GOLD
MASTERCLASS
Capacitación Zumba los días 11 y 12 de febrero de 2017 se
El día 1 de Abril se realizo en Uno Bahía Club una mega clase
sistema Básico y por primera vez y a cargo de la instructora Lucre-
res invitados. La zin Eugenia Sieli organizo la mega clase a la
realizo en Uno Bahía Club una Nueva Capacitación de Zumba B1, cia Venosta Zumba Gold, es una especialidad de Zumba.
Zumba® Gold es un programa de fitness muy similar al programa
Zumba® original pero con movimientos más fáciles de seguir y de bajo impacto para todas aquellas personas a las que les resulta
difícil seguir una clase de Zumba® fitness. Es estimulante, fácil y eficaz. Va dirigido a los principiantes, a los adultos mayores
activos y a personas que no puedan hacer ejercicio de impacto ya sea por lesiones, embarazo o movilidad reducida.
de Zumba a cargo de la instructora Magali Cepeda y instructocual asistieron 400 personas, que hicieron de este evento una
Gran Fiesta de Zumba asistieron zumberos de Pigue, Monte Hermoso, Dorrego, Olavarria, Choele-Chole, Punta Alta,Vied-
ma, Ingeniero White, Trenque Lauquen, Tres Arroyos ,Pring-
les y a todos los zumberos de Bahia Blanca. gracias por la buena onda, Gracias por sumarse, Gracias por habernos hecho vivir sensaciones Positivas
.....................................................
18
ABRIL
2017
COSAS DE
osini, por Velia H R
novedades
b
socia del Clu
cosas Disfrutoaslaloss dias de tod
KARATE
Los dias 24/25/26 de marzo, se realizó en Buenos Aires el
Curso Nacional de Instructores, dictado por Sensei Mitsuo Inoue; al cual participamos. En el transcurso del curso también se realizó el Torneo Selectivo,para ver quiénes van a represen-
tar a la Argentina en el próximo Mundial de Karate JKA, que se
ntes sin un o, ni te leva ñ e u s n u in y que uermas s rece a otro a p e Nunca te d s ía d ningún persona uerda que lo hay una o s e motivo, rec u q s e o olvid rece a ti. N s mismo. nada se pa ona sos vo rs e p a s e y ey e feliz, a, que entr para hacert ar en tu vid tr n e re ie u uede que q que no se q ro Si hay gente e p , a lg a ue s lir de ella q si quiere sa lesta a los porque mo a rt e u p la n e entrar. que quieren crees. e de lo que rd ta s a m y, es Disfruta ho
va a realizar en Irlanda. En dicho torneo participaron y lograron
quedar en la Seleccion Nacional, los alumnos: BURGOS Facundo, MARTINEZ Camila y SABALICH Alma. Felicitaciones a los chicos y a la profesora!! Éxitos y a entrenar..!!
en? ibirnos tambi iaclub.com ¿Querés escr sta@unobah vi re a ta no tu podés enviar
Pizzas Integrales Carne Feteada Tabla de Quesos y Frutas
Sandwiches de Miga
Chop Suey Tabla de Fiambres Artesanal
Alquiler de Choppera Ensalada de Frutas
FLASH!!!
PowerStretch con Sam!
Ale Torreta con sus alumnos
20
ABRIL
2017
Euge y sus Zumberos en la MegaClase
COSAS DE
mandรก tu foto en el club a marketing@unobahiaclub.com
Despidiendo a Ali
Gustavo, para servirlos
Un poquito de Cardio
Taller de abdominales
Entretenidos en funcional
A buscarse! MegaClase de Zumba
ABRIL
2017
21
FITNESS / MUSCULACION
STAFF
MUSCULACION TODOS LOS DIAS DE 7hs a 22.30hs / SABADOS DE 9hs a 13hs y de 18hs a 21hs PODES CONSULTAR LA GRILLA DESDE http://INTERACTIVO.UNOBAHIACLUB.COM
PILETA LIBRE TODOS LOS DIAS DE 7hs a 9.45hs / 11.15hs a 18.00hs / 19.30hs a 21.00hs SABADOS DE 10.30hs a 13hs / 18hs a 21hs
REVISACION SANITARIA LUNES 8hs a 12hs / MARTES 17.30hs a 21hs / MIERCOLES 14.30hs a 18.30hs JUEVES 9.30hs a 15hs / VIERNES 17hs a 21hs SABADOS: 1er y 3er SABADO de 10.30hs a 12.30hs
CANCHAS LAS CANCHAS ESTAN DISPONIBLES TODOS LOS DIAS! DOMINGOS Y FERIADOS TAMBIÉN!!!
..............................................................................
EDGARDO PIANGATELLI | editor e.piangatelli@unobahiaclub.com MARCELO LARREA | coordinación m.larrea@unobahiaclub.com AGUSTIN MACHETANZ | arte y diseño a.machetanz@unobahiaclub.com
..............................................................................
NERINA DHERS | notas n.dhers@unobahiaclub.com GUILLERMINA RETES | correcciones g.retes@unobahiaclub.com PABLO DIAZ | comercialización p.diaz@unobahiaclub.com
Lavalle 605 - Bahía Blanca (0291) 450 10 12 / 11 76 info@unobahiaclub.com www.unobahiaclub.com /UNOBAHIACLUB
22
ABRIL
2017
COSAS DE