BELLEZA
el deporte
MEJORA TU PIEL nota: http:///www.vix.com
La mayoría de las personas hacemos ejercicio para bajar esos kilos demás, tonificar nuestro cuerpo y también para mejorar nuestra salud y calidad de vida. Pero ¿sabías que el ejercicio también es bueno para mejorar la piel? El ejercicio deja la piel radiante
El ejercicio aumenta la temperatura del cuerpo ocasionando que los poros se dilaten. El sudor ayuda a eliminar la suciedad y los aceites que quedan en el rostro ¡Y esto ayuda a reducir el acné!
Además, la actividad física estimula la circulación de la sangre y así aumenta la cantidad de oxígeno
que corre por la piel. Esto ayuda a que la piel obtenga más brillo y ayuda a retener los efectos de los productos para el cuidado de la piel.
Todas sabemos que el ejercicio diario ayuda a reducir el estrés, generando un mayor descanso
durante la noche. Esto es ideal para la piel, ya que la falta de sueño y el estrés pueden perjudicarla. Además de que el buen descanso ayuda a evitar las ojeras y las bolsas en los ojos.
El ejercicio tonifica los músculos y eso mantiene la piel firme y joven. Esto sucede porque los músculos fuertes y firmes soportan mejor la piel, haciéndola lucir más elástica.
Y no olvidemos que el ejercicio puede ayudar a reducir la apariencia de celulitis, aunque no la elimina por completo y es porque mejora la apariencia de la piel. Lo que sí es seguro es que previene la aparición de la celulitis.
Proteger la piel si hacemos ejercicio
Sin embargo, y a pesar de estos beneficios, es importante proteger la piel durante el ejercicio. Si hacés ejercicio al aire libre, usá protector solar para proteger tu piel de los rayos UV.
Si sufrís de irritaciones, lo mejor es usar ropa adecuada y materiales que protejan tu piel. Si sufres de irritación en la piel y sarpullidos, usá ropa holgada y bañate enseguida luego del ejercicio, ya que el sudor puede irritar la piel o generar acné.
Si sufrís de psoriasis o eczema, lo ideal es que hagas ejercicio en lugares con aire acondicionado que ayuden a mantener tu piel fría para evitar sudar demasiado.
Si tomamos en cuenta estas recomendaciones, el ejercicio es realmente bueno para la piel, dejándola más elástica, joven y radiante. Además es bueno para la salud en general. Ahora que tenés otro beneficio más de hacer ejercicio ¡no lo dudes!
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COSAS DE
La actividad aeróbica en un
centro de fitness, históricamente esta dado por el uso de
ante el desarrollo de la clase y
también posterior. La otra es poder tener una supervisión
una cinta, una bici fija o un escalador agrupados en una sala,
por parte del profesor de la correcta ejecución de los ejercicios
Posteriormente a esta sala se le incorporaron otras máquinas
alumno, provocando avances de manera cuidada y segura.
que en el caso de nuestro club la llamamos sala de cardio.
como los entrenadores elípticos y se está evaluando incorporar
remos. También en el club se trabaja de manera aeróbica en
clases grupales. En la sala de cardio, hasta ahora, el trabajo es
individual, si bien tiene muchos beneficios, el hecho de la falta
de entretenimiento nos hace pensar en nuestra vida cotidiana
planteados en cuanto a su intensidad adecuándola a cada
Social: Está comprobado que todas actividades que se
realizan en forma grupal tienden a provocar una mayor perma-
nencia de los alumnos. El hecho de hacer actividad física con amigos, familiares o desconocidos motiva a la acción.
Entretenido: Planteamos un esquema donde se pretende
mientras se realiza la actividad, afectando la motivación para
apoderarnos de la mente de los participantes por el período que
importante es el control en las intensidades en que se realizan
enfoque a la actividad a desarrollar. Los dos ejes anteriormente
realizar un trabajo adecuado en tiempo y forma. Otro aspecto
los trabajos aeróbicos, por mucho o por poco, la intensidad de
los trabajos aeróbicos no se ajustan de manera precisa a las
necesidades que tiene cada individuo. Si se realiza un entre-
namiento muy intenso para las condiciones físicas del alumno,
dure la clase, abstraerlos de lo cotidiano y que su atención se
mencionados, tecnológicos y sociales, son elementos esencia-
les para lograr entretener a los participantes, sumados al esquema técnico de las clases.
las consecuencias podrán ser muy negativas y si se realiza la
En que consiste CARDIO +
mente no estarán alineados con los objetivos de los partici-
intervalados aeróbicos, de tonicidad muscular, coordinación y
actividad con poca intensidad, los beneficios causados segurapantes.
La actividad aeróbica realizada por 45’ favorece al gasto calórico
y al descenso de peso. Sin embargo, estos 45’ pueden ser
aburridos para el común de las personas haciendo que abandonen rápidamente la actividad, fracasando en el objetivo.
Ante estas realidades y con el afán de que las personas puedan
realizar actividad física divertida y segura, para lograr sus objeti-
vos, decidimos crear una actividad nueva que reúna tres ejes, Tecnológico, Social y Entretenido.
Tecnológico: tiene dos finalidades, una es poder otorgar a los
participantes un control de su entrenamiento o actividad, medi-
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JUNIO 2017
Es una clase grupal de 45 minutos,
que combina trabajos
recreación, intercalándolos en 3 diferentes elementos, dirigidos por un profesor, acompañado por música, los participantes están
monitoreados
pantalla.
cardiovascularmente
en
una
Se lleva a cabo en nuestra sala de Cardio, sus 12
participantes se distribuirán en 3 grupos usando
los elementos, realizando trabajo intervalado por el
período de un bloque, para luego hacer cambio de estación o elementos.
El concepto de entrenamiento intervalado, esta dado tanto en la variación de la intensidad de los trabajos,
como también en la alternancia de los elementos, esto
COSAS DE
• Estación 1: 4 bicis fijas. • Estación 2: 4 cintas. • Estación 3: piso con diferentes elementos, para realizar un ejercicio preferentemente recreativos y de socialización.
favorece a la distracción de la persona,
básicamente, hace que el tiempo aparente pasar
mas rápido, resulta “entretenido” y eficiente, logran-
do además mayor consumo energético y continuidad en los entrenamientos.
Teniendo en cuenta las pausas y las micro pausas,
cada clase tendrá un trabajo intervalado que serán
relacionados con los colores del sistema MyZone,
estos trabajos de poco tiempo, entre 30” y 1’30” se
visualizarán en la pantalla ubicada en la sala. Los alumnos
podrán controlar sus pulsaciones y su porcentaje de frecuencia cardíaca aeróbica, donde rojo es el más intenso, amarillo,
verde, azul y gris de manera descendente, generando un adecuado control del ejercicio
realizar los ejercicios mas allá de sus posibilidades físicas. Claro que deberán realizarse un chequeo médico antes de comenzar,
no solo para Cardio +, sino para cualquier otro tipo de actividad física.
que se trata el sistema MyZone? My Zone? ¿De qué
Los monitores MyZone miden el esfuerzo, calorias y pulsaciones
¿Qué personas podrán realizar esta actividad?
Al tratarse de ejercicios en elementos simples como bicicleta
fija y cinta, desde el punto de vista del gesto técnico del ejercicio, cualquier persona podrá realizarlo. Desde el punto de vista de su intensidad, al estar
monitoreado tecnológicamente
y
de
manera
cargo,
podrá
controlar
individual, el profesor a efectivamente
a
cada
uno de los participantes
independientemente de su estado físico, nadie con esta sistema podrá
es una una banda de cada entrenamiento. El dispositivo de medicion, medición es que cuenta cuenta con con receptor receptor de las que se pone en el pecho, pecho yy que
frecuencias que luego las transmiten a la pantalla ubicada en
+ .Quienes Quienes posean posean un un receptor receptor MyZone MyZone propio, propio, podran Cardio +.
monitorear la activadad mediante la app disponible para todos los smartphones y tablets.
Más informacion en www.myzone.org / www.myzone.es Invitamos a todos a participar de estas clases novedosas, entrerealizarla con con amigos amigos yy familitenidas y eficientes, que puedan podrán realizarla
ares, Encontrarán encontrarán los horarios de las mismas en carteles en la ares. propia sala de cardio y en el sistema interactivo, entrando en reservaran sus http://intercactivo.unobahiaclub.com, donde reservarán
CARDIO + está incluido el plan fitness, enplan el plan clases. Cardio + está incluido en en el plan fitness y eny el full full, también podrán adquirir clases individuales, clientes También podrán adquirir clases individuales, todostodos clientes que quetengan no tengan estas planes o todas personas quenonosean son no estos planes o todas laslas personas que clientes de Uno Bahía Club.
MAYO 2017
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¿EL PESO ES IMPORTANTE? Dos personas pueden tener el mismo peso pero el porcentaje de masa muscular y de grasa puede ser muy diferente. Lo importante no es el peso en sí solo, sino la cantidad de masa muscular y grasa que uno tiene. La balanza nos permite conocer únicamente el peso corporal total, sin diferenciar la cantidad de grasa del músculo. Esta persona tiene más músculo
Conocer la composición corporal del cuerpo permite realizar un plan de alimentación más personalizado con objetivos más concretos (aumentar masa muscular o reducir el porcentaje de grasa en un porcentaje determinado) y lograr mejores resultados. Esto es útil tanto en deportistas como en personas que realizan actividad física de manera recreacional (correr, nadar, rugby, etc). Existen distintos métodos a partir de los cuales uno puede saber si se encuentra en peso saludable y otros que nos permiten conocer el porcentaje de masa muscular y grasa que tenemos. ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC) O BODY MASS INDEX (BMI) No diferencia entre masa muscular y masa grasa. No es útil para personas con mucha masa muscular como algunos deportistas.
Esta persona tiene más grasa
80kg MISMO PESO PERO DIFERENTE PORCENTAJE DE MASA MAGRA Y MASA GRASA
FORMULA IMC PESO ESTATURA (m) x2
8
<18.5
<18.5 - 24.9
<25 - 29.9
<30 - 34.9
<35 - 39.9
<40 - 49.9
50>
BAJO PESO
NORMAL
SOBREPESO
OBESIDAD I
OBESIDAD II
OBESIDAD III
OBESIDAD IV
JUNIO
2017
COSAS DE
NUTRICION
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURA La circunferencia de la cintura elevada se asocia con riesgos para nuestra salud. Los valores ideales son menor a 80 cm en la mujer y menor a 94 cm en el hombre.
BALANZA POR BIOIMPEDANCIA
!
Permite obtener la masa magra y grasa. Sus contras son los niveles de hidratación, la temperatura corporal y el cambio de posición que pueden alterar los resultados.
ANTROPOMETRÍA Es una herramienta de diagnóstico y evaluación que estudia los componentes del cuerpo humano (masa magra, masa muscular, masa ósea, agua). Así nos permite diferenciar el peso total de las personas en sus distintos componentes.Se le toma al paciente el peso, talla, circunferencias, diámetros y pliegues. Nos permite también obtener el somatotipo de la persona que es un método para la valoración cuantitativa de la forma corporal (configuración externa del físico).
En la próxima revista continuaremos charlando de antropometría y de somatotipo.
Lic. Laura Vázquez Lic. Mariana Inchausti Ceprec - Uno Bahía Club
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La salud de la familia es todo.
0810-555-SALUD (72583) sancorsalud.com.ar ASOCIACIÓN MUTUAL SANCOR INSCRIPTA EN EL REGISTRO NACIONAL DE ENTIDADES DE MEDICINA PREPAGA (R.N.E.M.P.) BAJO EL NÚMERO 1137. SUPERINTENDENCIA DE SERVICIOS DE SALUD - ÓRGANO DE CONTROL DE OBRAS SOCIALES Y ENTIDADES DE MEDICINA PREPAGA - 0800-222-SALUD (72583) - WWW.SSSALUD.GOV.AR
NATACION
NOVEDADES
NATACIÓN
TORNEO PROMOCIONALES EN LAPRIDA 20 DE MAYO El 20 de mayo nuestra delegación de nadadores nivel promocional y escuela de natación, viajó a la ciudad de Laprida para participar de la 2º fecha ADASBA de Natación Promocional. La delegación estuvo conformada por un total de 25 nadadores, acompañados por sus entrenadores Ignacio Cangelosi y Martín Sottile. Felicitamos a los nadadores debutantes, como también a los nadadores que lograron podios tanto en forma individual como por equipos en pruebas de relevos. En la categoría infantil los podios fueron: Gonzalez Melany 3º puesto en 100m pecho Ferro Fiorella
3º puesto en 50m mariposa 2º puesto en 100m libre Gonzalez Melany, Iampolsky Micol, Urban Guarda Maximiliano, Ferro Fiorella 3º puesto en 4x50m combinado En la categoría cadete: Victoria Perez Ezparza 2º puesto en 100m mariposa En la categoría Juvenil 1: Sacchetti Juan Cruz 2º puesto en 100m pecho 1º puesto en 100m mariposa
!
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NOTA
Psicología y deporte
¿Cuándo dejamos de jugar?
Martín J. Laschiaza Lic. en Psicología – M.P. 1546 E-mail: mlaschi@hotmail.com
Resulta xxx atrapante, y si exageramos, resulta hipnotizante quedarse viendo a un niño jugar. Ahí, armando su
propio juego, poniendo en marcha la imaginación, el niño comienza a jugar en libertad, creando escenarios e imaginando objetos, y juega hasta que deja de tener ganas, hasta que por voluntad propia dice “basta”. Cuando el juego deja de realizarse libremente deja de ser tal. Por lo tanto podemos deducir rápidamente que el juego tiene como características básicas de ser la libertad, la voluntad y la creatividad. Resulta el juego una actividad humana esencial, que ha tenido y tiene un papel clave en el desarrollo cultural del hombre. Johan Huizinga, historiador y filósofo holandés, escribió Homo Ludens, nombre que ya nos dice mucho, en donde plantea que el juego nos acerca a la competencia y a su vez la competencia nos acerca a la creación del deporte. Si consultamos el diccionario, veremos que no hay muchas diferencias entre el significado de “juego” y “deporte”, o al menos pueden confundirse con facilidad. Si seguimos ahondando, todos comenzamos jugando, pero no todos terminamos haciendo deporte. ¿Qué pasa en el medio entonces? El deporte está unido directamente a la sujeción de normas, reglas, y sobre todo al entrenamiento. ¿Y la competencia, qué lugar ocupa en este entramado? Ser “competente” lo relacionamos con estar preparados, dar la talla, estar aptos para realizar determinada actividad, aunque también la competencia deportiva está marcada por la rivalidad, por la superación de otro o de uno mismo. Reglas y rivalidad ya nos fueron alejando del juego libre, voluntario y creador del principio, sin embargo, pareciera que nos sumergimos en un continuo con una fuerza de atracción muy fuerte y olvidamos que todo comienza ahí. Entonces, en la competencia deportiva ya dejamos de jugar, el objetivo deja de ser lúdico o al menos éste pierde protagonismo y pasa a un primer plano el aspecto más primitivo de la competencia, es decir, el de la supremacía. “Cuando el hombre juega siente placer y es libre, se concentra en la actividad lúdica y no en el resultado, se pone en contacto con su mismidad” dice Roberto Coscio, Psicólogo del Deporte. Llegamos aquí al objetivo central de esta columna, darnos la posibilidad de pensar el deporte competitivo, sea cual fuera el nivel en el cual lo practiquemos, más unido a las tres características principales del juego. Intentar balancear de una manera más saludable la competencia con lo creativo, lo flexible y lo alegre que el juego contiene en sí mismo, reencauzar lo propio de las exigencias del deporte competitivo bajo el lema del juego con fines de entretenimiento. Todo esto nos ayudará a mantenernos saludables en competencia, a mantener alejado el fantasma del estrés, de la falta de motivación, entre otros aspectos que nos acercan a “quemarnos”, al tan conocido “síndrome de burnout” del cual ya hablaremos en alguna oportunidad cercana. La sistematización de los entrenamientos, la tensión de la competencia, la regularidad y las presiones a las cuales el alto rendimiento deportivo puede someternos, tienen como gran contrapeso sanador la satisfacción del deber cumplido. La clave está en que ese deber sea nunca dejar de jugar.
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COSAS DE
PUBLINOTA
AGENDA
recorremos
MAR ROJO 11 JUN
LAS 2 LEGUAS DE VILLA IRIS VILLA IRIS
26 JUN
CAMPEONATO PROVINCIAL QUEQUEN
23 JUL
MONTE AVENTURA MONTE HERMOSO
En el ámbito de las vacaciones, Egipto combina de forma única la modernidad con la fascinación de lo atemporal, lo que le otorga una posición especial en el mundo del turismo. Grosso modo, las zonas turísticas de Egipto se dividen en el Valle del Nilo, los desiertos y oasis y la región del Mar Rojo y el Sinaí. Desplazarse entre estas zonas es muy fácil y resulta relativamente sencillo reservar unas vacaciones que combinen experiencias muy diferentes en un mismo viaje. No es de extrañar que el Mar Rojo y el Sinaí estén actualmente entre los destinos turísticos más populares y de mayor crecimiento del mundo. A la clásica opción de unas tranquilas vacaciones de arena y sol se le suma una amplísima gama de actividades, como el buceo en lugares de fama mundial, viajes por el desierto, escalada, golf y visitas a parques naturales por nombrar algunas. En esta zona hay diversión paras todos los gustos, lo cual, unido al ambiente amigable y la extensa gama de actividades que ofrece, ha hecho que se convierta en un destino especialmente popular entre las familias. Geografía Está a pocas horas de avión de Europa, por lo que el viaje es muy cómodo, y constituye un destino con sol garantizado en cualquier época del año. Esta zona de paisajes imponentes es ideal para explorar, relajarse y disfrutar de todo tipo de actividades acuáticas y subacuáticas. La península del Sinaí ocupa un área de unos 61.000 Km2. Sus fronteras naturales son el golfo de Suez al oeste, que separa el continente africano de Asia, y el golfo de Aqaba al este. Al noroeste tiene como límite natural 200 Km. de costa mediterránea. El monasterio de Santa Catalina, aislado y protegido por las majestuosas montañas que lo rodean, es uno de los principales puntos de interés turístico de la zona. La costa egipcia del Mar Rojo va desde el golfo de Suez, al norte, hasta la frontera sudanesa, al sur. Es, en realidad, la costa este del Egipto continental y queda frente al Sinaí, que está al otro lado del mar. Los riscos y los secos valles de piedra caliza del desierto oriental siguen estando relativamente inexplorados, pero el Mar Rojo, salpicado de arrecifes de coral, cuenta con una rica historia que se remonta a la época de los faraones.
En las zonas del Mar Rojo y el Sinaí, los amantes del sol disfrutan
de una brisa refrescante que se agradece especialmente en los veranos calurosos. Si observa el mapa de las regiones egipcias del Mar Rojo y el Sinaí, verá que las aguas bañan cientos de
14
kilómetros de costa. El Mar Rojo es, sobre todo, un destino de JUNIO
2017
COSAS DE
TURISMO ensueño ideal para todo tipo de viajeros, ya busquen descanso, aventura o unas perfectas vacaciones familiares.
.
Un destino a la carta Lo mejor de esta zona de Egipto es que brinda posibilidades ilimitadas para crear unas vacaciones a su medida. Los principales destinos de la región ofrecen variadísimas actividades. Puede aprovechar la ocasión de mimarse en El Gouna, probar algún deporte acuático en Hurgada, explorar los pacíficos lugares de buceo de Marsa Alam, relajarse en el complejo de lujo de Porto Ghalib, solazarse al sol de Taba o descansar en Nuweiba, sin olvidar Sharm el-Sheij y Dahabfamosos por su vida nocturna y su tranquilidad respectivamente. Para algunos turistas, el simple hecho empaparse de sol y descansar es una parte clave del viaje, y este es el lugar idóneo para ello. Sin embargo, como verá en esta guía, resulta casi imposible resistirse a la tentación de las hermosas y cristalinas aguas. Si lo que busca es relajación, le será difícil encontrar algo que supere la sensación de sentarse en un espigón, con los pies metidos en el Mar Rojo, mientras admira montones de simpáticos peces de colores brillantes. Aunque no lo haya hecho nunca, no pierda la ocasión de probar el esnórkel y observar de cerca la vida marina. Por supuesto, el Mar Rojo y el Sinaí son dos de los destinos más populares del mundo entre los submarinistas expertos. Para los aficionados al esnórkel y el buceo, este lugar es como el paraíso. Las personas que visitan esta zona por primera vez quedan gratamente sorprendidas por la abundante variedad de actividades que ofrece. Otro de los atractivos de viajar a Egipto es que se pueden combinar fácilmente las vacaciones en la playa con una escapada a las Pirámides o al Valle de los Reyes. Muchos operadores ofrecen viajes cortos en avión, de manera que es posible estar relajándose en la piscina y, un momento después, estar empapándose de la historia y los tesoros de Egipto. A menudo, quienes visitan el Mar Rojo y el Sinaí hacen excursiones cortas a otros lugares en las que les surgen muchas ideas para próximos viajes: ¡una visita a Egipto nunca es suficiente!
VIAJA CON
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11 SEPTIEMBRE - 16 dias
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NOTA DE TAPA
día a día
GENTE LINDA
Nota: Camila Prieto c.prieto@unobahiaclub.com
Agustina Bolañoz y Armonía Migueles son vecinas hace 43 años. Todo comenzó cuando Agustina (95) vino de España con el título de enfermera bajo bajoelel brazo brazo y sey radicó se erradicó en el barrio en bahiense el barrio bahiense de Villa Mitre de Villa para Mitre, trabajar para en trabajar el Hospital en Privado el Hospital del Privado Sur. Armonía del Sur. (92),Armonía por otro lado, (92),espor docente otro lado, jubilada es docente y todos los jubilada martes y todos y jueves los se martes encuentran y jueves en se la encuentran esquina, donde en launa esquina, amiga en donde común unalas amiga pasaen a común buscar para las pasa ir a clases a buscar de para gimnasia ir a clases acuática de en gimnaUno sia Bahía acuática Club. en Uno Bahía Club. Agustina se levanta temprano, le da de comer a su gata “Michita” que es de color negra y tiene ojos amarillos, desayuna y se cambia para ir a la pileta. Armonía también se levanta temprano, pero antes de desayunar atiende su jardín. Tiene un patio verde lleno de plantas y frutales. A las 9:30 las pasa a buscar una amiga en auto y las lleva a
Uno Bahía Club para la clase de gimnasia acuática de las 10:00 hs con el profesor Mauro. ¿Cómo conocieron Uno Bahía Club? Agustina: “Yo vine al cumpleaños de mi nieto hace más de 10 años, me acompañaron a recorrer las instalaciones y al poco tiempo me decidí de venir.” Armonía: “En mi caso venían mis hijos y nietos. Es un lugar muy familiar y lo conocí por ellos”. ¿Por qué eligen venir a Uno Bahía Club? Principalmente por la comodidad y las instalaciones. El vestuario que utilizamos es el familiar y no tenemos que subir escaleras. Además está comunicado con la pileta por una puerta y nunca estamos expuestas a cambios bruscos de temperatura. Entrar a Uno es como entrar a nuestra propia casa, nos recibe en recepción la querida Belén Vicente, ella es muy amable con nosotras y la queremos mucho. Nos da un beso al entrar, nos llama el remis para irnos a casa... es una hermosa persona. Y una vez en el agua está el profesor Mauro. Venimos a sus clases porque es muy respetuoso y compañero, sabe tratar a las personas como son y hace muchos chistes. La palabra que lo define es “canchero” y es atento con el grupo. ¿Por qué hacen gimnasia acuática? ¿Qué pueden decirle a la gente que está interesada en venir y no se anima? Agustina: “El primer día, sinceramente me aburrí, no sabía bien que hacer. Con el tiempo me relajé y conocí un grupo
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COSAS DE
NOTA
de gente hermosa. Me daba vergüenza ponerme la malla y
¿Qué pueden pueden contarnos contarnos del grupo? del grupo?
ahora es algo cotidiano. El agua caliente hace bien para
Somos más de 20, por ende, festejamos los cumpleaños por mes,
todo el cuerpo. Es importante destacar que no se nadar,
a veces hasta 5 juntos.
pero eso no impide que realice la clase. La pileta es medi-
Nos reunimos al mediodía en el quincho, donde hacemos pollo al
ana, el agua nos llega a los hombros, y el control del
disco con tortas.
profesor es constante.
También comemos en el buffet de Uno, donde nos preparan
Armonía: “Yo nadé toda mi vida, de hecho comencé a venir a Uno Bahía clases de natación,
Club a tomar con
el
preparan una mesa una grande mesa paragrande el grupo. para Lo el más grupo. rico son Lo más las pizzas rico yson empanadas. las pizzas Realmente y empanadas. es gente Realmente linda, lo pasamos es gente muylinda, bien. lo pasamos muy bien.
tiempo me pasé a gimnasia acuática. Me hace bien
a
la
rodilla, termino renovada”.
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Cosas que pasan en el club karate
COPA ITAYA El 22 de Mayo se realizó en la ciudad de Concordia, Entre Ríos, la 44¤ edición del Torneo Copa Itaya. En el cual compitieron las escuelas de Karate de Argentina, Uruguay y Paraguay.
La delegación de la Asociación Bahiense y Regional de Karate
logró el segundo puesto en la categoria de kumite por equipos femeninos mayores.
Los representantes de Uno Bahía CLub fueron:
ECHEGOYEN Marisa, BURGOS Facundo, DELL ORFANO Nicolas y RIFFO Emmanuel.
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Felicitaciones y a seguir entrenando!!
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COSAS DE
ini, socia del
os por Velia H R
reunión
HACIA DONDE VAMOS
Reunión Institucional el día 13 de Mayo se realizo un reunión institucional donde se convoco a todos los empleados y tercer-
izados de Uno Bahía Club. Les agradecemos la participación y
el compromiso a todos. En esta reunión se hablo de “Hacia donde vamos”.
...................................................................
lanzamiento
Club
E LA EL PODER D CIAna mezcla de condiciones. La paceiesncia PACIeEl éN xito es u uantas vec
rar, pero c En la vida difícil de log y u m te n ie d es un ingre s mayores. r problema a it v e aciencia? a a d ayu uso de la p r jo e m r e c es pide ha arios grand ¿Qué nos im sta virtud v e e n e ti e u reo yo, q Ante todo c n, que e la rendició d enemigos. a c n la b ndera to, es la ba do pronto. El desalien ido demasia c n e v r o p s os demo e esperas, hace que n sultados qu re s lo e c u lo se prod escubierto Cuando no ación. He d tr s u fr la e palabras” dominart rapia de las e “T empieza a o m lla que n pensador que decía u as en muy útil. y paz” dich d a que resulta d ili u q n a ad, tr estar el s: “Serenid n a contrarr a d La teoría e u y a to n mie on el pensa voz alta o c l fracaso. e produce e u q to s u aciencia. g is d uperar la p c re a e y u contrib La oración en? ibirnos tambi ¿Querés escr ahiaclub.com revista@unob a ta no tu ar podés envi
POWER JUMP 51
Se realizaron en diferentes días y horarios el
Lanzamiento de una nueva clase de Power Jump 51.Las profes Karina Torres, Karina Molina,Eugenia Sieli y Daiana Giulodori presentaron la nueva clase. Gracias Profes por esta tarea compartida!
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FLASH!!!
ยกStrong by Zumba!
Lanzamiento de Power Jump 51
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Diego Ramos y Boy Olmi, visitas de lujo
COSAS DE
mandรก tu foto en el club a marketing@unobahiaclub.com
Kari y sus alumnas
Mรกs Strong by Zumba
Funcional con Jona
Las chicas de Voley
Power Jump 51
Clase de Cycle con Euge!
JUNIO
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FITNESS / MUSCULACION
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COSAS DE
Pizzas Integrales Carne Feteada Tabla de Quesos y Frutas
Sandwiches de Miga
Chop Suey Tabla de Fiambres Artesanal
Alquiler de Choppera Ensalada de Frutas