EDITORIAL
EN ESTE NUMERO
4
PREMIOS UNO
6
NOTA CEPREC
8 9 10
La manera de estar dispuesto a comportarse u obrar, o exteriorización de la forma emocional para enfrentar situaciones, son dos definiciones de la palabra actitud. Todos, consciente o inconscientemente, optamos por tomar una forma o manera de llevar adelante la vida. Después de ver un video de un tal Victor Küppers , pude darme cuenta de la gran potencialidad que tiene esta palabra. Voy a tomarme el atrevimiento de trasmitirles algunos de sus comentarios, incorporarle mi mirada y compartirlas con ustedes. Igualmente les recomiendo que inviertan 20 minutos de sus vidas para mirarlo.
RECETAS LICUADO
DEPORTE Y ALIMENTACION
VERANO Y EMBARAZO
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NATACION
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ACTIVIDADES ZUMBA
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AGENDA
15
VIAJAMOS NECOCHEA
16
PUBLINOTA LA SALADA
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COSAS QUE PASAN EN EL CLUB
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FLASH!!!
https://www.youtube.com/watch?v=nWecIwtN2ho En este video, Victor presenta una fórmula de la vida: Vida= (C+H)*A Donde “C” son los conocimientos y experiencias que hemos adquirido, “H”, las habilidades, talento o destreza que tenemos. Estas dos letras, suman en esta ecuación y son, ni más ni menos, nuestra aptitud. La letra ”A”, representa la ACTITUD. No se necesita ser un genio en matemáticas para darse cuenta de la fuerza que tienen en la fórmula estas tres variables porque que mientras las dos primeras suman, la Actitud, las multiplica. Tan fuerte juega nuestra manera de enfrentar las cosas, que si contamos con actitud nula, automáticamente nuestros conocimientos y habilidades también se anulan. Particularmente entiendo a la aptitud como elementos, herramientas o condiciones, adquiridas o innatas, una vez que se poseen o se logran, van a permanecer con nosotros siempre, en cambio la actitud, requiere estar dispuesto, decidir de qué manera me manejo en la vida, decidir con qué humor me levanto hoy, decidir abrazar a mi familia, decidir estar positivo, decidir disfrutar de tus padres que esperan una visita, decidir decirle y demostrarle a tu pareja que la seguís eligiendo, decidir compartir una cerveza con tus amigos, decidir generar sensaciones…seguramente estarán alargando esta lista, porque las decisiones son personales, y por lo general lo mejor de la vida es “GRATIS””, es sólo hacerlo y disfrutarlo.
También la vida tiene situaciones que nos desaniman y algunas no tienen solución, muy triste es valorar las cosas cuando ya no las tenemos, lo más importante es lo más importante, ¿qué problema tenemos hoy para no sonreír? No hay derecho de perder la alegría, valoremos lo que tenemos... Ojalá logre llegar a alguien con este mensaje y lo haga reflexionar, pensar y analizar. ¿Qué tan grave es tu problema que no te permite sonreír, trasmitir respeto, solidaridad, empatía, gratitud, optimismo, encuentros, alegría? Tal vez la mayoría no tiene ningún motivo, y si es así, el problema es de ACTITUD. ¡La vida es fantástica!
MARCELO LARREA
m.larrea@unobahiaclub.com
MARZO 2017
3
PUBLINOTA
UNO-PAMI 2017 9 de enero del 2017, 6:30 de la mañana suena el
despertador, el sol ya asomo, el día pinta para ser lindo lleno de energía,
un año más, arranca la Colonia de Adultos Mayores de Uno y PAMI, en el Complejo Punto
y Aparte. 7:30 Nos encontramos los Profesores de Uno con los Coordinadores, saludos y sonrisas nos invaden, nos espera dos meses!, de Alegrías, llantos, anécdota y juego!!!!
Mate de por medio, se van recibiendo a los centros de jubilados, hoy llegamos a 330 personas, antes de servir el refrigerio!!!! Los coordinadores( NaIr Castaldi y Guillermo Pastene) son los
encargados de dar la bienvenida, risas, aplausos y chistes!!!! arranca el show!!!!! Presentan
el primer taller de los nueve que se desarrollarán a lo largo de la colonia, Flavia, en gimnasia
acuática, Nacho Natación, Germán en música y coro, Bety ritmos y Yoga, Virginia y Pame teatro y
cognitivo, Jesi y Sergio son presentados con el grito, aquiiiii Cosquin!!! Foklore, cargadas y Aplausos , los coordinadores dicen, por ultimo falta quien les da la aprobación de la vtv, para la pileta, risas entra Cyndi la enfermera..
Siendo las 9 de la mañana se da comienzo a la primer caminata, de las tantas que están por venir, apreciando el bello paisaje junto a la pileta del Complejo, 9:20 los grupos separados por color, buscan el taller que les corresponde, que durante 4 horas viven a pleno, siendo cerca de las 12, se
termina la primera jornada del día lunes, llegan los transportes, cada centro se retira despidiéndose hasta el miércoles!!!! Que será el próximo encuentro.
Los profes se saludan, esperando que llegue el Martes!!! 7:30 para poder recibir a los otros centros
que vendrán Martes y Jueves, y así vivir cuatro días de colonia a pleno con más de 700 personas, cada una, con una historia de vida diferente, pero todos con un mismo espíritu!!! De compartir valores y hacer nuevas amistades!!!
Gracias a los profes!!!! Que conformaron un grupo de trabajo excelente!!!!!
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COSAS DE
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ENERO 2017
COSAS DE
descubriendo alimentos
NUTRICION
SEMILLAS DE CHIA
Lic. Laura Vázquez Lic. Mariana Inchausti Ceprec - Uno Bahía Club
¿Por qué son buenas para incorporar en una dieta equilibrada?
Las semillas de chía son ricas en fibra, grasas saludables y antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular.
Estas semillas son una buena fuente de fibra, una cucharada aporta el 19 % de la fibra diaria recomendada para un adulto. Cuando las semillas entran en contacto con el agua se expanden un poco y forman un gel. Este gel le agrega volumen a las heces, lo cual mantiene las deposiciones
regulares y ayuda a prevenir el estreñimiento. El volumen agregado también ayuda a la saciedad (sentirse más lleno), y así comer menos.
Algunos piensan que las semillas de chía pueden ayudar con la pérdida de peso y otros factores de riesgo, pero esto no se ha demostrado.
Las semillas de chía también son ricas en algunos minerales como calcio, hierro y magnesio, pero,
al contener también gran cantidad de fibra, estos minerales no se absorben fácilmente ni se aprovechan en su totalidad.
Las semillas de chía son ricas en ácidos grasos esenciales, omega 3 y omega 6. Los ácidos grasos
esenciales son sustancias grasas que su cuerpo necesita para funcionar. El cuerpo no los produce y debe obtenerlos de los alimentos.
El aceite en las semillas de chía contiene cantidades más altas de ácidos grasos esenciales en comparación con otros aceites.
Los investigadores están observando, si el hecho de consumir más de los ácidos grasos que se
encuentran en las semillas de chía puede mejorar la presión arterial, la salud del corazón, el azúcar en la sangre o proporcionar otros beneficios.
Por otro lado, el consumo habitual de estas semillas o su aceite, puede interferir con la acción de algunos medicamentos, no deje de consultar con su médico o nutricionista. ¿Cómo se emplean?
Las semillas de chía se pueden agregar o espolvorear sobre casi cualquier cosa. No se necesita ninguna preparación. Para agregar las semillas de chía a su dieta: • Se pueden añadir a masas de tarta o de pan. • Espolvorear en las ensaladas.
• Añadirlas a las bebidas: los licuados o jugos de frutas • Añadirlas al yogur o los cereales.
• Añadirlas a las sopas, arroz o pastas.
• También se pueden moler las semillas de chía y formar una pasta; agregar dicha pasta a la masa u otras mezclas antes de cocinar u hornear.
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BELLEZA
cuidados con la piel
ANTES Y DESPUES DEL SOL Cuando llega la época de las vacaciones, mucha gente es consciente de la necesidad de cuidar su piel durante la exposición al sol. Lo que no se hace con mucha frecuencia es prepararla para recibir este tipo de luz por un tiempo prolongado, ni tampoco ayudarla a recuperarse después. Broncearse es una de las actividades favoritas de muchos en vacaciones, y así como es necesario cuidarse en ese momento, también lo es preparar la piel y luego reparar los daños. Para lograr un buen bronceado también se puede acudir a la alimentación, consumiendo productos ricos en betacaroteno como por ejemplo la zanahoria. La preparación debe comenzar con una hidratación correcta de la piel “bebiendo abundante agua y aplicando productos de uso diario como aceites y cremas”. Aunque son bastante conocidos los cuidados a la hora de asolearse, no está de más recordar lo primordial: usar un mínimo de 30 en factor de protección solar y reaplicarlo cada tres horas. Se sugiere también usar protector para los labios y hacer uso de gorras, sombreros o gafas para proteger la cabeza y el rostro. Reparar el daño. Por mucho que disfrutemos el bronceado, esta acción no es tan común para la piel que pierde algunas propiedades durante la exposición. Por ello se recuerda que después de tomar sol “lo fundamental es restaurar el estado de humectación que la piel necesita para cumplir sus funciones biológicas adecuadamente”. Es necesario utilizar “aceites y cremas corporales”. Dependiendo del estado de la piel, también se recomienda la utilización de exfoliantes para eliminar algunas capas superficiales. No se aconseja si se sufrieron quemaduras, en ese caso, se debe ayudar a restaurar la piel usando productos humectantes.
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COSAS DE
NATACION
NOVEDADES
NATACIÓN Torneo de Natación
1er y 2da jornada del campeonato nacional de infantiles y menores en el natatorio olímpico del Estadio Mario Alberto Kempes, ciudad de Córdoba. Resultados de los representantes de Uno Bahía Club: Marchesi Renata ( menor 1) 2da en 100 metros pecho con un tiempo de 1.25.32 Montero Martiniano (menor 2) 2do en 50 metros mariposa con un tiempo de 00.30.50 Brunand Manuel ( menor 1) puesto 10 en 100 pecho con 1.43.37 Ezpeleta Jazmín ( menor 2) puesto 14 en 400 libres con 5.18.81 Gonzalez Guillermina ( menor 1) puesto 14 en 100 mariposa con 1.35.23 Kazanitz Ezequiel (menor 2) puesto 20 en 100 espalda con 1.24.64 Recabeitia Catharina ( menor 2) puesto 22 en 100 espalda con 1.25.38 3ra y 4ta jornada del campeonato nacional de infantiles y menores en el natatorio olímpico del Estadio Mario Alberto Kempes, ciudad de Córdoba. Resultados de los representantes de Uno Bahía Club: Marchesi Renata ( menor 1) 2do puesto en 50 espalda con 35.84. Ezpeleta Jazmín (menor 2) puesto 9 en 800 libres con 10.52 y 7ma en 200 mariposa con 2.53. Montero Martiniano ( menor 2) 3er puesto en 200 combinado con 2.40.41. Brunand Manuel (menor 1) puesto 12 en 50 espalda con 40.05. Kazanitz Ezequiel ( menor 2) puesto 15 en 50 espalda con 38.48 Recabeitia Catharina ( menor 2) puesto 26 con 39.53
5ta y 6ta jornada del campeonato nacional de infantiles y menores en el natatorio olímpico del Estadio Mario Alberto Kempes, ciudad de Córdoba. Resultados de los representantes de Uno Bahía Club: Montero Martiniano (menor 2) 4to en 100 libres con 1.02.62, 8vo en 200 libres con 2.22.54 y 3ro en 50 libres con 27.62 Marchesi Renata (menor 1) 2da en 50 mariposa con 32.60 y 3ra en 200 combinado con 2.42 Recabeitia Catharina (menor 2) puesto 20 en 200 espalda con 3.02.58 y puesto 31 en 50 libres con 34.50. Ezpeleta Jazmín (menor 2) puesto 17 en 200 libres con 2.35.22 7ma y 8va jornada del campeonato nacional de infantiles y menores en el natatorio olímpico del Estadio Mario Alberto Kempes, ciudad de Córdoba. Resultados de los representantes de Uno Bahía Club: Montero Martiniano (menor 2) 1ro en 100 mariposa con 1.09.32. Marchesi Renata (menor 1) 2da en 50 pecho con 40.09 y 3ra en 100 espalda con 1.17.34 Ezpeleta Jazmín (menor 2) puesto 10 en 100 mariposa con 1.17.30 y puesto 10 en 400 combinado con 6.00.57 Brunand Manuel (menor 1) 5to en 50 pecho con 44.69 y puesto en 100 espalda 1.31. González Guillermina (menor 1) puesto 28 en 100 espalda con 1.39.
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HORARIOS FITNESS 2017
8:00
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
PILATES CYCLE ZUMBA
PILATES ENTRENAMIENTO FUNCIONAL BODY PUMP 30’ (PA)
PILATES CYCLE POWER JUMP
PILATES ENTRENAMIENTO FUNCIONAL TONIFICACION
PILATES CYCLE POWER STRETCH (PB)
PILATES BODY PUMP 30’ (PB)
PILATES ZUMBA
PILATES ACONDICIONAMIENTO (PB)
8:30 9:00
TALLER DE GLUTEOS 30’ (PA) PILATES TONIFICACION
9:05 9:35
POWER STRETCH CYCLE 30’
12:30 13:30
PILATES
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CYCLE
13:40
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CYCLE
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CYCLE
BODY PUMP POWER JUMP GAP
TALLER TREN SUPERIOR
14:15
ZUMBA (PB)
14:35 14:40
TALLER ABDOMINALES TALLER TREN SUPERIOR
T. DE ABDOMINALES 30’ (PA)
T. DE ABDOMINALES 30’ (PA)
14:45
CORE
15:00
PILATES
ZUMBA PILATES
15:10
TALLER DE GLUTEOS
15:15
T. DE ABDOMINALES
HIIT FITNESS
16:00
KANGOO JUMPS
PILATES
16:30
PILATES
PILATES
PILATES
18:00
PILATES ENTRENAMIENTO FUNCIONAL MIX DANCE (PA)
18:10
CYCLE
PILATES
PILATES ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CYCLE X55 (PB)
PILATES ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ACONDICIONAMIENTO (PA)
PILATES ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CYCLE GAP
CYCLE
18:15
POWER STRETCH (PA)
BODY PUMP 45’ (PA)
CORE
GAP
PILATES T. BARRAS Y DISCOS
PILATES BODY PUMP 45’ (PA)
19:10 19:15
PILATES TALLER TREN SUPERIOR
PILATES TALLER TREN SUPERIOR
CYCLE POWER JUMP
UNO CORRE
19:35
GAP 30’ (PB)
19:40
CYCLE
20:00
PILATES ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ZUMBA (PA)
PILATES INTERVAL CYCLE
BODY PUMP
19:30
POWER JUMP
POWER STRETCH
ZUMBA
UNO CORRE
HIIT FITNESS
TALLER ABDOMINALES CYCLE
PILATES
PILATES ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ZUMBA TONING
CYCLE PILATES TALLER ABDOMINALES
20:05
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
STRETCHING EXPRESS
20:10 20:15
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL POWER JUMP
CYCLE
18:45 19:00
KANGOO JUMPS
PILATES
17:00
18:30
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CYCLE
BODY COMBAT
13:45 14:00
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CYCLE
INTERVAL HIIT FITNESS
20:30 ACTIVIDAD GRADO DE INTENSIDAD 2/3
HIIT FITNESS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
20:35
BODY COMBAT ENTRENAMIENTO FUNCIONAL TALLER DE GLUTEOS
SOLO INCLUIDO EN PLAN UNO Y PLAN FITNESS
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“IMPROVISACIÓN”
PUBLINOTA
y si buscamos la solución fácil? Gimnasia. Actividades deportivas. Dietas. Disciplinas alternativas recomendadas para el tratamiento del cuerpo. Un abanico de posibilidades, que escucharemos en recomendaciones generalizadas en la búsqueda de una buena calidad de vida física y mental.
Y ahí se amontonan ideas de familiares, compañeros, amigos. Hace todas las noches tal o cual ejercicio, nos dicen. Acudimos a internet y seguimos los pasos de determinada pagina, para el logro perseguido. Es más rápido. A Fulana le dio resultado. No perdió tiempo en gimnasios. Fue a cero costo. Lo hizo en su casa. Similar actitud toman sobre dietas de salud y adelgazantes. Un error. Especialmente cuando la gimnasia se inicia de adulto.-
Son muchos los riesgos al realizar cualquier actividad física, sin estudios médicos previos. Y cualesquiera fuera la rutina a desarrollar, hacerla sin la dirección del instructor/a especializado, es una
verdadera temeridad. Diría mi abuela, que por sus años adquirió alguna sabiduría de la vida: “-porque no consultas a alguien que sabe”?.
En la simpleza de esa pregunta, esta la respuesta correcta.
Improvisar puede traer consecuencias serias. Buscar soluciones mágicas para resolver las cuestiones de nuestro cuerpo, “tocando de oído”, no es la idea adecuada. Entonces…., concurrir a un
gimnasio, club, asociación, etc., que habilitada en forma se encuentre dirigida por personal idóneo en la especialidad elegida, es el camino. Ni hablar en materia de dietas alimenticias en pos de cualquier fin. Asistir al profesional de la medicina indicado es la dirección adecuada. Asi de sencillo.
Y…en actitud comparable valida, cuantas veces compramos o vendemos un inmueble en n/vida? Probablemente no tantas. Y en ese intento, también seguramente escucharemos recomendaciones….: -“ponela en tal o cual pagina”-. Publicala vos. Velo a Fulano, que sabe, etc. Y así comienza un negocio, que muchas veces sale bien.
Pero…., otras tantas se complica con consecuencias serias, ya que se estampa la firma y luego es imposible retroceder.
Acudir al profesional inmobiliario de trayectoria y confianza, escuchar su asesoramiento sobre
tasaciones realistas y demás cuestiones inherentes al negocio, convenir los honorarios previamente. Y luego dejar en manos de dicho profesional el manejo de la operación en gestación es también el camino. Tiene su costo económico, que será el que Ud. evaluó y pacto en la previa.
Ese es el profesional idóneo para la compraventa o locación de inmuebles, entre otras operaciones inmobiliarias. Acuda a él sin dudas.
Conclusión: “para que improvisar en estos rubros”? De igual manera que en otros tantos de la vida. De lugar, -como diría la abuela-; a quien sabe, evitando riesgos innecesarios.
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AGENDA
un viaje muy cultural
ANDALUCIA&MARRUECOS 5 MAR
MARATON 42/21k/6k CABILDO
19 MAR
YO CORRO POR LA INCLUSION 8.5k PARQUE DE MAYO
1 ABR
MEGACLASE ZUMBA UNO BAHIA CLUB
2 ABR
RURAL BIKE 56k/24k CORONEL DORREGO
9 ABR
RURAL BIKE 50k/25k LA FISA
La región más grande de España esconde encantos que atraen a
todo tipo de viajeros. Sus ciudades aún muestran huellas de sus
orígenes fenicios, romanos o árabes, creando una mezcla arqui-
tectónica y cultural que también se deja sentir en los pequeños pueblos costeros y de montaña. Rutas de pueblos blancos,
hábitats naturales diversos, grandes playas desiertas y pequeñas calas escondidas, una rica gastronomía y, sobre todo, una gente
abierta y dispuesta a hacer que el viajero tenga una experiencia inolvidable. Así es Andalucía.
Parque Natural de Cabo de Gata, Níjar, Almería: Varios de los rincones más bonitos de Andalucía se encuentran en los dominios del Parque Natural del Cabo de Gata, en la provincia de Almería.
Las aguas turquesas del Mediterráneo bañan las arenas de un gran número de pequeñas calas. Algunas de ellas son de difícil
acceso, convirtiéndose en el lugar perfecto para aquellos que
buscan algo de privacidad y un mayor contacto con la naturaleza. Granada: Hace más de 520 años, el gran Boabdil lloró cuando entregó la ciudad de Granada a los Reyes Católicos. Quizá no fuera tanto por confirmar un final ya escrito de la dominación
musulmana de la Península como por saber que iba a tener que exiliarse de una de las ciudades más bellas de la época. Y lo sigue
siendo en nuestros días. La Alhambra es la joya de la corona de
una Granada cuyo centro histórico, repleto de lugares monumentales, debes recorrer tranquilamente a golpe de cerveza (o vino) y tapa.
Úbeda, Jaén: Entre los campos de olivos que jalonan la provincia
de Jaén podrás encontrar uno de los lugares más bonitos de Andalucía. Úbeda, como su hermana Baeza, posee una riqueza
arquitectónica esplendorosa que, a diferencia de la mayoría de las bonitas ciudades andaluzas, no proviene de la época musulmana,
ya que Isabel la Católica ordenó demoler gran parte de las fortifi-
caciones árabes. Esta ciudad de aires renacentistas ofrece también muy buenos restaurantes y bares de tapas.
Sevilla: A orillas del Guadalquivir se encuentra la ciudad de la
Torre del Oro, la Giralda, la Plaza de España y, cómo no, la Feria más famosa de España. Sevilla es un monumento en sí y no son
pocos los viajeros que la colocan en el primer puesto de los
lugares más bonitos de Andalucía. Sevilla es pasión y arte y, sin duda, tiene un color especial.
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COSAS DE
TURISMO
Humphrey Bogart e Ingrid Bergman pueden haber mostrado al mundo la ciudad de Casablanca, pero hay mucho más que ver en
Marruecos e incluso más interesante que esta enorme ciudad. Este país debido a su vasta extensión y su rica cultura milenaria ofrece a los viajeros la oportunidad de realizar una inmersión en la
vida y cultura árabe, que en algunos lugares de Marruecos pese a los adelantos aun parece inalterada. También podéis tomar el sol
en paradisíacas playas, esquiar y realizar turismo de montaña,
hacer senderismo, turismo cultural, degustar la gastronomía en un zoco local, comprar bellas piezas de artesanía o simplemente
pasear por sus milenarias medinas. El pasado siempre está presente en este país tan diverso y colorido.
Fez: Es famosa por su antigua ciudad amurallada, que muchos comparan con la vieja ciudad amurallada de Jerusalén. Es la
primera de las ciudades imperiales de Marruecos, ya que se
remonta al siglo VIII. Es también pienonera en el culto musulmán de Marruecos y posee una de las universidades más antiguas del
mundo. Todas estas primicias hacen de Fez una ciudad particularmente atractiva con una cultura viva e influyente. Fez es particu-
larmente conocida por ser la capital cultural y espiritual de Marruecos.
Marrakech: Al igual que las ciudades de Fez, Rabat y Meknes, Marrakech tiene el privilegio de ser una ciudad majzen, es decir,
imperial. También goza de un prestigio especial:que es el de dar
su nombre a todo el país. Marrakech está catalogada como uno de los centros culturales más importantes de todo Marruecos, es
una ciudad muy viva y famosa entre otras muchas cosas por sus mercados y festivales.
VIAJA CON
ANDALUCIA Y MARRUECOS
SALIDA 23/04/17 18 Días / 15 Noches Pasajes aereos, recorrido en autocar durante todo el circuito con guía en español, desayuno diario y 11 comidas. Recorremos: Madrid - Cordoba Sevilla - Ronda - Costa del sol - FezMeknes - Marrakech- Casablanca0 u$s408 Rabat - Tanger- Granada- Toledo
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PUBLINOTA
Este 9 de Abril próximo y dentro del marco de la FISA 2017. CIUDAD PUERTO (Del 7 al 11 de Abril), se desarrollará la segunda edición de la COPA FISA de RURAL BIKE con la organización conjunta de Uno Bahia Club. Carrera que recorre un circuito vecinal en dos modalidades COMPETITIVA 50Km y PARTICIPATIVA 25Km. Los corredores partirán de el acceso al PREDIO FERIAL DE LA CORPORACIÓN donde se desarrolla la FISA, para recorrer unos 3Km a la orilla del Camino parque Sesquicentenario hasta llegar al acceso al Barrio los Chañares, donde se internan en un camino realmente duro, con ascensos, mucha piedra y dividido en gran parte por “huellones” durante 7Km. Recorridos estos primeros 10Km se accede al famoso “camino de las hormigas” ó viejo camino a Tornquist conocido por muchos ciclistas de montaña, allí los corredores de modalidad competitiva recorren 15Km completando los 25Km de primera mitad (retome) para volver por el mismo camino. La Edición 1 del año 2016 fue realmente exitosa; con más de 120 ciclistas que aceptaron el desafío, este año doblamos la apuesta y vamos por más de 200 bicicletas, entendiendo que en Bahía Blanca es un evento único que se vuelve a repetir con la intención de posicionarlo dentro de un calendario de competencias de estas modalidades para el Sur Bonaerense. Vale destacar que es una excelente puesta a punto para atletas que se encuentran preparando Río Pinto 2017 “La Cumbre”, por las características y dureza de la prueba.
Organización: Fisa / Uno Bahía Club Día: 09 de Abril de 2017 Hora: 12:00hs Largada
Fiscalización: www.crono.com.ar
Inscripciones: www.inscribite.com.ar Distancias/ Modalidades
25k Prueba Participativa MTB Damas/Caballero
50k Prueba Competitiva MTB Damas/Caballeros
En ambas distancias se permite la participación de Menores. Premiación: medalla para todo participante que cruce la meta. Premiación 1k Participativa: Primero, Segundo y Tercero general en Damas y Caballeros Premiación 3k Prueba Competitiva: Primero, Segundo y Tercero general en Damas y Caballeros Premiación 3k Prueba Competitiva: Categorías Damas/Caballeros 14 a 19 años, 20 a 29 años, 30 a 39 años, 40 a 49 años, 50 a 59 años, +60 años Kit: Remera/seguro del Corredor/Chip/elementos publicitarios Entrega de Kit: Domingo 9 de abril desde la 9:00hs en el predio de la corporación /Fisa Los esperamos. Inscribite en www.crono.com.ar o www.inscribite.com.ar Informes: eventos@unobahiaclub.com
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COSAS DE
La salud de la familia es todo.
0810-555-SALUD (72583) sancorsalud.com.ar ASOCIACIÓN MUTUAL SANCOR INSCRIPTA EN EL REGISTRO NACIONAL DE ENTIDADES DE MEDICINA PREPAGA (R.N.E.M.P.) BAJO EL NÚMERO 1137. SUPERINTENDENCIA DE SERVICIOS DE SALUD - ÓRGANO DE CONTROL DE OBRAS SOCIALES Y ENTIDADES DE MEDICINA PREPAGA - 0800-222-SALUD (72583) - WWW.SSSALUD.GOV.AR
Cosas que pasan en el club más
ZUMBA
actividad en
KARATE
Durante la última semana de Enero se realizó la XXX Concen-
tración especial de Karate JKA, dictado por Sensei Mitsuo Inoue; en Colonia del Sacramento, Uruguay.
En dicha concentracion, participaron:DENNEHY Brian, CIARROCCHI Jorge y GLARIA Pablo.
Durante todo el venaron nos seguimos capacitando en Zumba, asi podemos sumar más variantes a nuestras actividades. ¡Se vienen novedades importantes!
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COSAS DE
un año más
ESCUELITA DE VERANO
Un año más vivimos la Escuelita de Verano. Este año hicimos
muuuchas actividades. Nos fuimos a Monte Hermoso, acampa-
mos, armamos barriletes y los remontamos en el parque, nos quedamos a dormir en el club, hicimos una gran fiesta de cierre. Y ya nos estamos preparando para el año siguiente!
es unante s o n r a c i f i t a Gr ación importa motiv osini, socia del Club por Velia H R
cotidiana ez en forma v l a T ? to n lgún mome o puede es. Todo es camos en a fi d ti tu ti ra g ra s g o in N , ¿ s sas, cariño estra logios, ofen cual sea nu e d n e p e d l, recibimos e gular o ma estras mbién a nu entir bien, re ta y d a id rs hacernos s e ría o la adv nos brinda te a la aleg ocasiones n e , a s ro actitud fren g fe es mila alegría ligiosas. La elante con d a r a v lle creencias re amos para que necesit las fuerzas ir es nto del día. otidiano viv c l e d is lis cada mome á xhausto an sfacción cemos un e para mi sati Cuando ha ro ie u q é u q s e opción reguntarno al. ¿Con qu u it ir p s e necesario p o rial, física bjetivo a sea mate cualquier o ra a p e personal, y u q iamente mejor? Obv me sentiría importante. ica es muy m ó n o c e e la part OY ES EL VIVIR H
GABLE
IMPOSTER
en? ibirnos tambi iaclub.com ¿Querés escr sta@unobah vi re a ta no tu podés enviar
REEMPLAZAR MARZO 2017
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FLASH!!!
Finalizando el primer nivel de la capacitacion en fitness
Los alumnos de jona de entrenamiento funcional
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Cenando en Punto 1
COSAS DE
mandรก tu foto en el club a marketing@unobahiaclub.com
Intertribus
Intertribus
Practicamos RCP junto a los chicos
Armamos mรณviles!
De campamento con Uno Verano Club
Armamos y remontamos barriletes en la Escuelita de Verano.
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FITNESS / MUSCULACION
STAFF
MUSCULACION TODOS LOS DIAS DE 7hs a 22.30hs / SABADOS DE 9hs a 13hs y de 18hs a 21hs PODES CONSULTAR LA GRILLA DESDE http://INTERACTIVO.UNOBAHIACLUB.COM
PILETA LIBRE TODOS LOS DIAS DE 7hs a 9.45hs / 11.15hs a 18.00hs / 19.30hs a 21.00hs SABADOS DE 10.30hs a 13hs / 18hs a 21hs
REVISACION SANITARIA LUNES 8hs a 12hs / MARTES 17.30hs a 21hs / MIERCOLES 14.30hs a 18.30hs JUEVES 9.30hs a 15hs / VIERNES 17hs a 21hs SABADOS: 1er y 3er SABADO de 10.30hs a 12.30hs
CANCHAS LAS CANCHAS ESTAN DISPONIBLES TODOS LOS DIAS! DOMINGOS Y FERIADOS TAMBIÉN!!!
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EDGARDO PIANGATELLI | editor e.piangatelli@unobahiaclub.com MARCELO LARREA | coordinación m.larrea@unobahiaclub.com
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AGUSTIN MACHETANZ | arte y diseño a.machetanz@unobahiaclub.com NERINA DHERS | notas n.dhers@unobahiaclub.com PABLO DIAZ | comercialización p.diaz@unobahiaclub.com
Lavalle 605 - Bahía Blanca (0291) 450 10 12 / 11 76 info@unobahiaclub.com www.unobahiaclub.com /UNOBAHIACLUB
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COSAS DE