Anul I, Nr. 4, octombrie 2013, tiraj: 5.000 de exemplare. SE DISTRIBUIE GRATUIT
Echipa medicilor de succes 16-17 de la Policlinica Victoria!
Din sumar
Tipar: Design Media (http://tipodsm.ro)
pag. 8 pag. 10
Farmacia Ana, alături de tine Descoperiri în sănătate Muzica influenţează ritmul cardiac şi activitatea plămânilor Doctorul ne spune Atacurile de panică
Iridotomia laser la Clinica de Oſtalmologie Doctor Diaconu Doctorul ne spune
pag. 22/24
pag. 18
pag. 14
pag. 12
Doctorul ne spune
pag. 28
Ei bine, tomna nu vine doar cu fructe, legume proaspete sau cu începutul şcolii şi al universitaţii, ci şi cu o tristeţe care poate fi mai mult decât o simplă stare de spirit trecătoare, şi anume astenia de toamnă. Poate îi acordăm prea multă importanţă şi auziţi pe toate posturile de televiziune şi prin publicaţiile de profil că se vorbeşte despre ea şi despre efectele ei. Noi nu o să vă facem o prezentare medicală, ci doar vă spunem că astenia de toamnă este o stare ce poate fi controlată şi care nu ar trebui să ne pună mari probleme. Astenia de toamnă este o problemă întâlnită la toate categoriile de vârstă, de la copii până la vârstnici. Pentru a evita stările specifice acestei etape, trebuie să avem în vedere o alimentaţie bogată în vitamine şi proteine şi să respectăm pecât se poate orele de somn. Cu puţină atenţie la alimentele pe care le consumăm, putem avea o toamnă frumoasă, liniştită şi un plus de energie în fiecare zi. Dacă tot am pomenit de o alimentaţie bogată în vitamine şi proteine regăsiţi înpaginile acestei reviste cum să ţineţi organizat o dietă care să aducă rezultate bune şi care să nu vă afecteze sănătatea. Cum bine ştiţi, revista noastră cuprinde o gamă largă de informaţii. În cadrul secţiunii “Familia ta” am discutat despre “Copil şi încrederea în sine”. Sunta tât de frumoşi şi dornici să cunoască mai mult şi au la îndemână tot felul de canale de informare. Trebuie să ţinem pasul cu ei şi să nu-i lăsăm să îşi aleagă în viaţă modele care ar puteasă le facă mai mult rău, nu să-i motiveze să înveţe şi să cunoască. În material sunt câteva sfaturi despre cum să îl facem pe cel mic să aibă încredere în el şi în ceea ce îşi doreşte. La secţiune ”Sport”, în acest număr am decis să vă vorbim despre importanţa sportului pentru vârstnici. Îi ajută nu doar la mobilitate, dar şi mintea lor este relaxată şi ţinută activă. Aveţicâtevaexeple de exerciţii care să-I ajute. Nu am uitat nici de materialele medicilor, care sunt din nou prezente în paginile revistei, ca de obicei, cu informaţii despre sănătate şi prevenire. Nu ne-ar ajunge două pagini să vă vorbim despre fiecare secţiune în parte şi ce cuprinde ea, aşa că vă lăsăm plăcerea de a lectura... Claudia şi Diana
pag. 30
Astenia de toamnă în viaţa noastră
pag. 7
Editorial
Scapă organizat de kilograme Doctorul ne spune De ce respingem aparatul dentar? Ce facem dacă avem nevoie de el? Frumuseţe și îngrijire Sezonul rece, perfect pentru epilarea definitivă! Viaţa de cuplu Comunicarea, de neînlocuit în viaţa de cuplu Tratamente naturiste Remedii naturiste împotriva asteniei de toamnă Echipa ”Un pas spre sănătate” Tel: 0766/928.928 E-mail: unpasspresanatate@yahoo.ro
Doctorul ne spune
Un pas spre sănătate
Dr. George Cănănău ne vorbeşte despre importanţa igienei orale
I
giena orală este importantă pentru toţi. Pentru a vă păstra sănătatea danturii şi gingiilor pentru tot restul vieţii este esenţială o bună igienăorală. Viitorul dumneavoastră stomatologic este în mâinile dumneavoastră, igiena orală personală regulată fiind una dintre pietrele de hotar, alături de vizitele regulate la stomatolog. Sunt disponibile mai multe produse destinate igienei orale. Cele mai folosite sunt periuţele de dinţi manuale şi electrice, pasta de dinţi, apa de gură şi aţa dentară. Igiena orală completă nu implică numai periajul dinţilor. Folosirea produselor interdentare (a aţei dentare şi a apei de gură) alături de periaj poate ajuta la curăţarea spaţiilor dintre dinţi, care nu sunt direct accesibile periajului. O bună igienă orală începe cu folosirea periuţelor de dinţi. Periajul fără folosirea aţei dentare nu este suficient pentru îndepărtarea plăcii din toate regiunile cavităţii orale. Placa este o peliculă lipicioasă albă care se formează permanent pe dantură. Saliva, resturile alimentare şi bacteriile se combină pentru a produce depozite care se depun
pe dinţi la limita cu gingia. Combaterea plăcii este o componentă importantă a sănătăţii orale. Dacă apare acumularea plăcii bacteriene riscaţi să dezvoltaţi boli gingivale şi carii.
Periuţele de dinţi
Există o mare varietate de periuţe de dinţi pe piaţă. În general se recomandă folosirea unei periuţe de dinţi cu capătul de periaj mic, deoarece acestea pot ajunge în toate regiunile gurii, inclusiv în partea din spatele dinţilor. Periuţele de dinţi electrice cu acţiune rotativ-oscilatorie
îndepărtează mai bine placa decât periuţele de dinţi manuale. Medicul dentist poate să vă îndrume care dintre periuţele de dinţi este cea mai potrivită pentru nevoile dumneavoastră. Pentru cele mai bune rezultate se recomandă schimbarea regulată a periei de dinţi. Indicat este ca înlocuirea să se facă la fiecare trei luni.
Igiena inter-dentară
Curaţirea zilnică a spaţiilor dintre dinţi cu aţă dentară sau alte dispozitive inter-dentare ajută la păstrarea sănătăţii cavităţii orale şi previne boala gingivală. Există mai multe dispozitive pentru igiena interdentară, cum ar fi aţa dentară de diferite tipuri, beţişoarele inter-dentare şi periuţele inter-dentare.
Ghid de iGienĂ oralĂ
• Spălaţi-vă pe dinţi de cel puţin două ori pe zi câte 2 minute, alocând cel puţin câte 30 secunde pentru fiecare cadran. • Schimbaţi periuţa de dinţi la fiecare trei luni, • Folosiţi o periuţă de dinţi cu peri moi, rotunjiţi • Periuţele de dinţi electrice cu acţiune rotativoscilatorie îndepărtează bine placa • Nu uitaţi să curaţaţi zilnic spaţiile dintre dinţi, folosind aţa dentară • Vizitaţi regulat medicul dentist pentru periaj profesional şi examinări regulate.
2
Doctorul ne spune
Un pas spre sănătate
Tratamente naturiste
Farmacia Victoria este alături de dumneavoastră cu cele mai bune produse şi avantajoase preţuri ECHINACEEA (gust de portocale): 29,6 ml – 56 ron
Formulă complex pa bază de echinaceea pentru îmbunătaţirea sistemului imunitar Conţine 2 tipuri de echinaceea: purpura şi angustifolia Contribuie la: creşterea numărului şi activităţii celulelor sistemului imunitar Stimularea fagocitelor Inhibarea reproducerii bacteriene, virale, fungice Stimularea regenerarii tisulare Reducerea inflamaţiilor Detixifierea sanguină şi limfatică FIRST DEFENSE 118,5 ml: 124,5 ron Conţine argint coloidal – o suspensie de microparticule în apă deionizată cu efect puternic antibacterian, antiviral, antifungic, antiparazitar. Contribuie la: echilibrarea sistemului imunitar Stimulează producere imunoglobulinelor IgA, IgM, IgG şi a limfocitelor T Stimulează imunitatea specifică umorală şi celulară Creşte numărul de fagocite Reduce timpul de recuperare Reduce stresul oxidativ
variată gamă de vitamin, minerale, aminoacizi şi acizi graşi esenţiali necesari pentru a menţine sănătatea şi echilibrul organismului. NONI de TAHITI i 1.000 ml: 124 ron NONI de TAHITO 500 ml: 64 ron Utilizat pentru tratamentul diferitelor afecţiuni de peste 2.000 de ani şi acum este recunoscut şi de medicina modernă. Noni este cel mai consumat supliment natural din lume. Conţine 18 aminoacizi care contribuie la dezvolatrea musculaturii şi la prevenirea atrofiei acesteia, participă la menţinerea echilibrului psihic, reglează somnul, reduce hipertensiunea arterial declanşată de stress, îmbunătăţeşte circulaţia sangvină., ste antioxidant şi contribuie la funcţionarea normal a sistemului imunitar. Consumul sistematic al produsului aisgură protecţie împotriva formării tumorilor canceroase şi încetineşte dezvoltarea tumorilor deja existente CITROVITAL: 26 ron Împiedică înmulţirea bacteriilor, virusilor şi fungilor. Citrovital are
effect imunostimulent, ameliorează circulaţia, ajută organismal în caz de răceală, infecţii sau inflmaţii. HERBAL BITTER 250 ml: 56 ron HERBAL BITTER 100 ml: 31 ron Extract natural fără alcool din 15 plante care stimulează buna funcţionare a ficatului şi colecistului. Acest supliment asigură necesarul zilnic de vitamin şi săruri minerale în vederea reechilibrării organismului. MIERE MANUKA: 62 ron Mierea Manuka este recunoscută ca fiind cel mai puternic antibiotic natural. Are proprietăţii antibacteriene, antimicrobiene, antivirale, antioxidante, antiseptic, antiinflmatorii şi antifungice. Întăreşte sistemul imunitar şi este foarte eficientă în tratarea şi vindecarea rănilor. Mai poate fi utilizată şi pentru : răceli, dureri în gât, simptome de gripă, tăieturi, arsuri, ulcere ale pieli, acnee, riduri, herpes, otită, conjuctivită, ulcer gastric, boală de reflux gastro-esofagian, gastrită, gingivită, sindrom de colon iritabil.
Farmacia Victoria Str. Negru Vodă Nr. 4, lângă Policlinica Victoria Tel: 0737797177
GOJI JUICE 500 ml: 69,5 ron Cel mai bogat nutrient ce conţine o
4
Doctorul ne spune
Un pas spre sănătate
SOLOMED, experienţă de 16 ani în utilizarea laserului
S
olomed Clinic este primul cabinet medical care a utilizat, în Piteşti, laserul în medicină. Experienţa de peste 16 ani ne obligă să vă reamintim efectele benefice şi afecţiunile în care laserul terapeutic poate fi utilizat. Laserul are acţiune terapeutică prin reducerea timpului de înmulţire a celulelor şi, ca urmare, o cicatrizare mai rapidă a leziunilor. Are, de asemenea, acţiune antiinflamatorie şi acţiune antalgică (antidureroasă).
Paleta afecţiunilor tratabile cu laserul terapeutic este mult mai mare, iar avantajele unui astfel de tratament constau în: n simplicitate în aplicare n nu necesită tratamente
medicamentoase suplimentare antiiflamatorii (se protejează ficatul, stomacul) n durata rezultatelor pozitive este mare (poate necesita un tratament de întreţinere sau repetare după minimum 6 luni) n nu are contraindicaţii n nu are efecte secundare
Afecţiuni în cAre se utilizeAză lAserul terApeutic
n Spondiloza cervicală n Lumbago acut n Lumbago cronic n Nevralgia sciatică n Durerea de umăr
(Periartrită ScapuloHumerală) n Durerea de cot (Epicondilită) n Artroza genunchiului n Durerea de călcâi n Tendinite
n Nevralgii
N
u uitaţi, la Solomed Clinic se fac astfel de tratamente, după o prealabila consultaţie. Preţurile sunt accesibile tuturor categoriilor sociale, iar profesionalismul nostru – la înălţime! Dr. Cristian Ştefan Lamba
(de nerv Arnold, de trigemen, intercostală etc.) n Dermatologie (cicatrizare, plăgi, herpes Ne găsiţi la numerele de telefon buze, acnee) 0248/280.101, 0733/100.188 şi la n ORL (rinită, adresa Aleea Spitalului nr 28 A, sinuzită, otită externă, vis-a-vis de Spitalul Judeţean inflamaţii ale timpanului etc.) Mai multe informaţii n Ulcer Varicos pe www.solomed.ro 6
Descoperiri în sănătate
Un pas spre sănătate
Muzica influenţează ritmul cardiac şi activitatea plămânilor Se cunoaşte faptul că muzica are darul să vindece, dar explicaţia acestui fapt nu este cunoscută încă. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Pavia, muzica poate fi folosită cu succes în cazul pacienţilor cu probleme de circulaţie sangvină. În timp ce o sonată poate aduce starea de calm, reducând ritmul cardiac şi pe cel al respiraţiei, un cor alert induce starea de agitaţie, măreşte presiunea arterială şi ritmul inimii, la fel şi pe cel al respiraţiei. S-a demonstrat că ritmul inimii şi cel al respiraţiei tind să se sincronizeze cu acela al melodiei ascultate. Ba mai mult, s-a demonstrat că muzica poate ajuta pacienţii care au suferit atacuri cerebrale să se refacă mai repede.
Un ”supervaccin” împotriva cancerului Tratamente care să ajute oamenii să se vindece de cancer şi să evite astfel operaţia, radiaţiile sau chimioterapia sunt un subiect important pentru cercetare. Potrivit clinicii Mazo şi Universităţii din Georgia, o abordare promiţătoare o reprezintă un vaccin care antrenerază sistemul imunitar să recunoască o trăsătură unică a celulelor canceroase: o proteină numită MUC1 care dezvoltă un model distinctiv de glucide la suprafaţa sa, cînd celulele devin maligne. Studiile clinice pe oameni sunt acum în curs de desfăşurare.
Tratarea depresiei prin artă
Arta, sub multiplele sale forme, are efecte benefice asupra sănătăţii organismului uman, mai cu seamă în ceea ce priveşte terapia sindromului depresiv. Specialiştii italieni au ajuns la concluzia că o expoziţie de pictură, sculptură sau un concert de muzică clasică pot constitui remedii mult mai plăcute decât medicamentele şi substanţele chimice conţinute de acestea în tratarea depresiei. O dată cu semnalele care anunţă instalarea stării depresive - dificultăţi în a se emoţiona, plictiseală, lipsă de interes, senzaţia că nimic nu poate fi de ajutor – persoanele care suferă de
depresie trăiesc o experienţă fie lipsită de stimuli, fie la polul opus, astfel încât consideră că nu merită să mişte un deget pentru a face faţă situaţiei. În acest context, arta devine o oportunitate curativă demnă de luat în seamă, referindu-se la aspectele contemplative în primul rând şi nu la cele creative, care sunt de regulă recomandate de medici. 8
Obiceiuri proaste, dar bune pentru sănătate Ţi s-a spus să nu te enervezi că ţi se măreşte tensiunea arterială? Un nou studiu demonstrează că multe dintre obiceiurile proaste sunt benefice pentru sănătate. O cercetare a Universităţii Carnegie Mellon din Pittsburg a arătat că oamenii care răspund situaţiilor iritante cu exact aceeaşi doză de furie își menţin presiunea arterială şi mai mult, secretă mai puţin cortizon, cunoscut ca hormon al stresului. A arăta un nivel de furie direct proporţional cu stresul situaţiei ce l-a generat te ajută să deţii controlul situaţiei şi să rămâi optimist. Dacă alegi teama şi frustrarea, nu vei face decât să-ţi creşti nivelul cortizonului care, dacă rămâne la nivel înalt o perioadă îndelungată, poate chiar produce boli ale inimii.
Doctorul ne spune
Un pas spre sănătate
Atacurile de panică
U
n atac de panică se manifestă ca un val brusc de teamă copleşitoare ce năvăleşte fără nici un avertisment şi fără a avea o cauză anume. este mult mai intens decât stresul obişnuit pe care îl experimentează majoritatea persoanelor. simptomele unui atac de panică includ următoarele manifestări: - palpitaţii; - dificultăţi de respiraţie, senzaţie că nu primeşti aer suficient; - teama aproape paralizantă; - ameţeală,senzaţie de cap greu, uneori greaţă; - tremurat, transpiraţie, senzaţie de zdruncinare; - senzaţie de sufocare, dureri în piept; - valuri de căldura sau frisoane; - furnicături prin degetele de la mâini sau picioare; - teama de a nu muri sau de a nu înebuni;
Caracteristici ale atacului de panică toate aceste simptome sunt răspunsul clasic ,,luptă sau fugi", pe care oamenii îl experimentează când se află în situaţii limită sau în pericol. Dar pe parcursul unui atac de panică aceste simptome par să apară de nicăieri, producându-se în situaţii aparent paşnice şi nu de puţine ori chiar în timpul somnului. atacul de panică, este bine de ştiut, nu este periculos, dar
este terifiant deoarece simţi că îţi pierzi minţile şi nu ai control asupra lui. netratată, această manifestare duce la apariţia fobiilor, prin formarea de mecanisme de apărare ce încearcă să evite acele situaţii ce pot declanşa atacurile de panică. Din păcate, teama de a nu te confrunta cu situaţii sau obiecte ce pot declanşa un nou atac de panică, duce în final, la declanşarea unui nou atac de panică şi astfel persoana este prinsă într-o buclă din care nu ştie cum să iasă. Mulţi clienţi relatează că un membru al familiei a manifestat sau manifestă tulburări de panică sau alt tip de tulburare emoţională cum ar fi tulburarea fobică sau depresia.
e
venimentele unei vieţi stresante pot genera declanşarea atacurilor de panică. Mulţi dintre noi, consumăm cafea, de multe ori în exces, pentru a ne mări performanţele prin îndepărtarea oboselii acumulate. Cafeaua în exces, unele medicamente, efortul fizic intens, pot produce palpitaţii. sunt persoane ce interpretează această manifestare fiziologică ca debutul unui atac de panica, mai ales, dacă în trecut au experimentat un atac de panică.
Cele mai frustrante aspecte ale acestor manifestări sunt legate de incapacitatea persoanelor de a izola factorii declanşatori ai acestori atacuri. Din acest motiv terapia este necesară pentru a corela aspectul fizic cu cel psihologic. întotdeauna când în cabinet vine un astel de client, îl îndrept spre investigarea medicală a cauzelor somatice ale tulburării. Mulţi clienţi vin după ce aceste investigaţii au fost efectuate şi atunci, când există certitudinea că aceste manifestări sunt un produs al minţii, începem demersul terapeutic.
Fără un tratament corespunzător aceste manifestări pot avea consecinţe grave ce pot genera:
- abuzul de alcool şi medicamente; - petrec mai mult timp în camerele de urgenţă ale spitalelor; - insecuritate fizică şi emoţională; - teama de a conduce pe distanţe mari; - risc crescut de tentativă de sinucidere.
t
ulburarea de panică poate fi tratată cu succes, dacă apelaţi la ajutor calificat. nu uitaţi, avem dreptul la o viaţă plină de satisfacţii!
psiholog: ion-Doru neamţu
Consiliere psihologiCă și psihoterapie în pitești adresă: pitești, str. Frații golești nr.114, etaj 2 (vis-a-vis de benzinăria Celly) tel: 0744884900
www.centrulvivere.ro 10
Doctorul ne spune
Un pas spre sănătate
Iridotomia laser la Clinica de Oftalmologie Doctor Diaconu Iridotomia laser este o procedură care constă în realizarea unui canal de scurgere prin iris pentru umoarea apoasă (lichidul din ochi) pentru a facilita eliminarea acesteia. În ochi există un echilibru fragil între formarea de umoare apoasă şi eliminarea ei. Echilibrul se strică dacă există un exces de formare sau o scădere a eliminării. În glaucomul cu unghi închis este blocată exact calea de eliminare a umorii apoase. Glaucomul este o boală care, netratată, poate duce la orbire. Glaucomul cu unghi închis este determinat de mai multe cauze: plecând de la o predispoziţie genetică la cei cu iris în platou, la aspectul "înghesuit" al ochiului cu hipermetropie mare, la boli ca uveita care determină formarea unei membrane inflamatorii în unghi sau diabetul cu retinoparie proliferativă şi neovase în unghi cu formarea unei membrane neovasculare etc. Indiferent de cauză, manifestările sunt aceleaşi: - durere oculară importantă, care nu cedează la antalgice; - uneori iradierea durerii se face pe jumătatea de cap corespunzătoare ochiului afectat; - vărsături; - vedere în ceaţă la ochiul dureros, roşeaţă şi lăcrimare; - pupila mai dilatată faţă de celălalt ochi
Greşeala pe care mulţi pacienţi o fac este să stea acasă şi să se autotrateze cu antalgice. După 2-3 zile de durere şi nesomn, se prezintă la oſtalmolog. Din păcate, în funcţie de valoarea presiunii intraoculare sau de timpul scurs de la debut, nervul optic ajunge să fie afectat parţial sau total. Prin scăderea presiunii, medicul oſtalmolog poate doar să conserve fibrele nervului optic nu au fost distruse.
Cum putem preveni apariţia atrofiei optice glaucomatoase la aceşti pacienţi?
Primul pas este ca pacientul să se prezinte la oſtalmolog şi să realizeze controale periodice. Medicul oſtalmolog îi va explica dacă este predispus la glaucom şi va monitoriza starea nervului optic. La contolul de rutină (evaluarea vederii, presiunii intraoculare biomicroscopia polului anterior şi fund de ochi) se vor adăuga şi alte investigaţii cum ar fi: - câmpul vizual ne arată modificările funcţionale corespondente afectării nervului optic; - gonioscopia ne arată exact dacă unghiul este îngust sau închis; - OCT de nerv optic şi pol anterior face secţiuni prin nervul optic şi ne arată afectarea lui din punct de vedere structural, secţiuni prin unghi şi ne arată gradul de închidere. Toate aceste investigaţii pot fi făcute la Clinica Dr. Diaconu şi, dacă se confirmă suspiciunea
Respectă-ți ochii! cLiNicA DR. DiAco NU Locație deosebită, chiar în centrul orașului Pitești, bld. Eroilor, vis-a-vis de Muzeul Județean Telefoane:0348/807 890 0348/807 981 0749/107 756 E- mail: contact@clinicadiaconu.ro. www.clinicadiaconu.ro
12
de unghi îngust sau configuraţie de iris în platou, cu risc de transformare în glaucom, se poate realiza şi tratamentul necesar. La Clinica de Oſtalmologie Dr. Diaconu a fost achiziţionat recent de la firma ALCON un laser Nd: YAG 1064 nm, Q – switched care poate fi folosit atât la tratarea cataractei secundare, cât şi la tratarea glaucomului cu unghi închis sau îngust. Tratamentul se face în ambulator, nu necesită internare şi durează câteva minute. Anestezia este realizată cu picături, procedura fiind nedureroasă. Se realizază una sau 2 "spărturi" în iris, pe unde umoarea apoasă se va scurge din camera posterioară în cea anterioară şi de acolo se va elimina. Aceste iridotomii se văd doar la microscop.
Complicaţiile care pot apărea după iridotomia laser sunt: eroziuni corneene, dezlipire de retină, sângerare în camera anterioară, creşterea tranzitorie a presiunii intraoculare. Tratamentul cu hipotensoare oculare şi antiinflamatorii steroidiene sau nesteroidiene după procedură diminuează riscul dezvoltării acestor complicaţii.
Vă recomandăm să vă prezentaţi la consultaţii oſtalmologice periodice. Nu aşteptaţi să vă scadă vederea pentru că s-ar putea să fie prea târziu. Glaucomul nu ucide, doar orbeşte.
Dietă și nutriție
Un pas spre sănătate
Scapă organizat de kilograme
D
iete pentru slăbit găsim la “fiecare colţ”. Cu un simplu „search” pe Google ai intrat în lumea minunată a dietelor rapide şi sănătoase de slăbire. Nu le contestă nimeni, dar, înainte de toate, trebuie să-ţi faci un program drastic, mă refer să ai un stil de viaţă sănătos şi nu să speri că, dacă te înfometezi sau nu îi vei da corpului aportul necesar de vitamine, ai vreo şansă reală să dobândeşti trupul mult dorit. Pentru început, dincolo de faptul că ai conştientizat că ai nevoie de o schimbare în alimentaţie şi stil de viaţă, trebuie să planifici totul în detaliu. Scăderea în greutate rămâne o iluzie dacă o laşi în seama hotărârilor de tipul “voi mânca
mai puţine dulciuri”. Secretul este planificarea meselor şi gustărilor şi respectarea orelor de sport. Ştiu că nu se poate să baţi din palme şi imediat, dintr-o poſticioasă, să te transformi într-o persoană echilibrată, dar
După ce ai început să incluzi în rutina zilnică obiceiuri care te ajută să slăbeşti, acordă mai multă atenţie detaliilor, de pildă măsurarea porţiilor de mâncare, măcar o dată pe săptămână pentru că, involuntar, le poţi mări.
14
îţi poţi controla poſtele. Dimineaţa pregăteşte-ţi gustări pentru întreaga zi: fructe, alune nesărate, brânzeturi dietetice etc. Ca să nu mai ai nici un fel de ispită, elimină din bucătărie şi din cămară alimentele care conţin mult zahăr, sare şi conservanţi. Mănâncă fructe înainte de un desert cu conţinut caloric ridicat, astfel nu vei mânca o porţie prea mare. Sportul are rolul lui în toată povestea şi nu trebuie să-l uităm, dar dacă nu avem timp de sală putem face mişcare mergând pe jos sau încercând acasă câteva exerciţii uşoare. Orice tip de mişcare ne ajută şi ne aduce un plus în lupta contra kilogramelor. Am concluzionat la începutul materialului să nu ne lipsim corpul de substanţele nutritive necesare pentru că nu facem altceva decât să ne îmbolnăvim. Micul dejun trebuie să fie un obicei zilnic. Fibrele, proteinele fără prea multă grăsime şi fructele compun micul dejun ideal care îţi dă energie şi ţine foamea departe până la prânz. După ce ai început să incluzi în rutina zilnică obiceiuri care te ajută să slăbeşti, acordă mai multă atenţie detaliilor, de pildă măsurarea porţiilor de mâncare, măcar o dată pe săptămână pentru că, involuntar, le poţi mări. Din acest moment puteţi încerca orice dietă credeţi că vi se potriveşte, dar, cu riscul de a mă repeta, nu încerca şi înfometarea sau privarea corpului de substanţele nutritive necesare.
Doctorul ne spune
Un pas spre sănătate
Echipa medicilor de succes de la Policlinica Victoria
P
oliclinica Victoria este un sistem complet şi complex care nu cuprinde doar vârful de gamă al tehnologiei din domeniul stomatologic, ci şi cei mai buni profesionişti din domeniu. Avem personal dedicat şi profesionist în toate domeniile, de la recepţie, asistente, tehnicieni dentari, până la medici radiologi şi medici stomatologi experimentaţi şi profesionişti. Profesionalismul şi entuziasmul echipei care lucrează în Policlinica Victoria completează progresul tehnologic care şi-a găsit loc între pereţii ei. Personalul medical al Policlinicii Victoria a fost ales dintre cei mai buni din domeniu şi beneficiază de formare profesională şi specializare continuă. În stadiile incipiente ale proiectului, primul pas a fost de a forma cea mai bună echipă medicală pentru a satisface cerinţele ridicate de sloganul “Diagnostic corect, tratament optim”. O dată medicii selectaţi, aceştia au fost implicaţi în dezvoltarea proiectului. În cele ce urmează vă prezentăm echipa noastră de profesionişti.
Dr. Sebastian Din
Medic dentist, competenţă: implantologie A absolvit Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universităţii ”Carol Davila” Bucureşti. “Policlinica Victoria reprezintă pentru mine, așa cum am spus în nenumărate rânduri, un sistem integrat, complet şi complex care conţine tehnologie de ultimă oră în domeniu şi un nou concept social. În medicina dentară victoriile se obţin când ştiinţa face casă bună cu profesionioştii.”
Dr. Iconaru Ecaterina Ruxandra
Medic dentinst, stomatologie generală
A absolvit Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universităţii ”Carol Davila” Bucureşti. “Ne dorim să venim în întâmpinarea nevoilor de sănătate dentară ale pacienţilor noştri prin soluţii complete de profilaxie şi prevenţie, astfel încât să fim cu un pas înaintea oricăror afecţiuni ce ar putea apărea.”
torul pacienţilor din ţară şi străinătate cu cea mai modernă aparatură si cele mai noi tehnici stomatologice."
Dr. Gobej Andrei Mihai
Medic dentist, rezident paradontologie A absolvit Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universităţii ”Carol Davila” Bucureşti.
Dr. Ogaru Gabriela Mădălina
Medic dentist generalist A absolvit Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universităţii ”Carol Davila” Bucureşti. “Pacienţii noştri vor să fie trataţi şi asistaţi de cel mai bun personal medical şi de cea mai avansată tehnologie, motiv pentru care depunem toate eforturile ca să fim la nivelul aşteptărilor lor”.
Dr Iancu Ileana Simona
Medic dentist. Specialist implantolog A absolvit Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universităţii de Medicină şi Farmacie Craiova "Am ales Policlinica Victoria pentru profesionalism şi pentru conceptul clinicii de a veni în aju-
16
“Am ales să colaborez cu Policlinica Victoria pentru condiţiile excelente de lucru, aparatura completă şi tehnologia avansată, care asigură desfăşurarea actului medical într-un mod mult mai plăcut pentru pacient, iar pentru medici satisfacţia meseriei alese.”
Doctorul ne spune Dr. Comănescu Florin Iulian
Medic dentist, chirurgie, dentist – alveolară, implantologie A absolvit Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universităţii ”Carol Davila” Bucureşti. ”Am ales să lucrez în cadrul Policlinicii Victoria deoarece aparatura de ultimă generaţie cu care este dotată policlinica, coroborată cu o gamă de cunoştinţe teoretice şi practice adecvate sunt, fără îndoială, reţeta succesului în rezolvarea problemelor dentare şi implicit de sănătate ale pacienţilor, fiindcă nu trebuie uitat: stomatologia, în primul rând, înseamnă sănătate”
Dr. Voicu Elena Adriana Medic dentist generalist
Un pas spre sănătate Dr. Manea Andreea Eugenia
Medic dentist, pedodonţie medicină dentară pediatrică. A absolvit Facultatea de Stomatologie în cadrul Universităţii ”Titu Maiorescu” Bucureşti. “Am găsit în Policlinica Victoria deschidere spre noile tehnici, metode şi aparatură medicală de ultimă generaţie.”
Dr. Cirstoveanu Ana Maria
Medic specialist radiologie imagistică medicală A absolvit Facultatea de Medicină Generală Craiova. ”Am ales să lucrez computer tomografie în Policlinica Victoria, pentru că doar aici am gasit cel mai nou și performant aparat.”
Dr. Maris Liana
Medic dentist, stomatologie generală. A absolvit Facultatea de Medicină şi Farmacie ”Victor Babeş” Timişoara. “Policlinica Victoria reprezintă o echipă nouă, tânără, fruntaşă în tehnologie, calitate şi profesionalism.”
Dr. AnghelinTeofil A absolvit Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universităţii ”Carol Davila” Bucureşti, iar rezidenţiatul la susţinut în implantologie “Interesul meu pentru practicarea medicinii dentare într-o ambianţă plăcută, cu tehnologii de ultimă oră, alături de o echipă dinamică și profesionistă, deschisă la nou îmi motivează intenţia de a lucra în cadrul Policlinicii Victoria.”
Medic specialist implantologie, endodonţie (condensare verticală), estetică dentară
E
xcelenţa în domneniul medical poate fi atinsă numai cu personal calificat şi dedicat. Astfel, am selectat cei mai buni profesionişti în fiecare domeniu.
Tehnicieni dentari
Molea Iulian, tehnician dentar cu 17 ani de experienţă în domeniu. A absolvit Facultatea de Tehnică Dentară ”Gr. T. Popa” Iași. Ilie Marius, tehnician dentar cu 17 ani experienţă în domeniu. A absolvit Colegiul de Tehnică Dentară Hiperion Pitești.
Alături de o echipă de profesionişti:
Constantinescu Andreea Sîrbu Florin Voicu Delia Alexe Bogdan Diaconu Marian Fulga Izabela Uidumac Claudiu Paul Alexandru Alexandru Lavinia
După ce v-am prezentat echipa de profesionişti nu mai avem decât să vă aşteptăm să ne cunoaşteţi începând cu data de 01 octombrie 2013.
Dr. Paul Miriam Ioana
Medic dentist generalist A absolvit Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universităţii ”Titu Maiorescu” Bucureşti ”Pentru mine Policlinica Victoria înseamnă profesionalism, dăruire, performanţă".
A absolvit Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universităţii de Medicină şi Farmacie Craiova. ”Despre Policlinica Victoria pot să spun doar că performanţa merge mâna-n mână cu tehnologia!”
DIAGNOSTIC CORECT, TRATAMENT OPTIM
În medicina dentară, victoriile se obţin când știinţa face casă bună cu profesioniștii Strada Negru Vodă Nr. 4, Pitești, Argeș, tel.: 0248 222 854 www.policlinicavictoria.ro 17
Doctorul ne spune
Un pas spre sănătate
Clinica SINDOLOR ne spune:
De ce respingem aparatul dentar? Ce facem dacă avem nevoie de el?
A
dolescenĹŁii care au probleme cu dantura (dinĹŁi strâmbi sau ĂŽnghesuiĹŁi) refuză de cele mai multe ori să-Ĺ&#x;i pună aparat ortodontic. Aceasta respingere a tratamentului se trage de cele mai multe ori din temerile pe care aceĹ&#x;tia le au legate de relaĹŁiile lor sociale Ĺ&#x;i poate avea efecte negative semniďŹ cative asupra sănătÄƒĹŁii. Prima frică a copiilor sau tinerilor care au nevoie de aparat dentar este că vor deveni subiectul de amuzament al celorlalĹŁi. Această prejudecată a fost alimentată de-a lungul timpului, ĂŽn special prin ďŹ lme, unde oamenii cu aparat erau prezentaĹŁi de obicei ca ďŹ ind urâţi, respinĹ&#x;i de ceilalĹŁi, retraĹ&#x;i, enervanĹŁi sau tocilari. Cum adolescenĹŁii Ĺ&#x;i copiii sunt cei mai predispuĹ&#x;i să imite comportamentele văzute la televizor, mulĹŁi dintre ei acĹŁionează după acest model, făcând glume răutăcioase pe seama celor care poartă aparat. Temerea de a ďŹ respinĹ&#x;i de sexul opus din cauza aparatului dentar, o altă problemă, mai ales la adolescenĹŁi, temerea că nu vor mai ďŹ atrăgători pentru sexul opus. ĂŽn perioada ĂŽn care tinerii ĂŽncep să-Ĺ&#x;i descopere sexualitatea Ĺ&#x;i simt nevoia de socializare cu cei de vârsta lor, apare Ĺ&#x;i o preocupare intensă pentru aspectul ďŹ zic. Astfel că multi se confruntă cu temerea că nimeni nu va mai dori să se apropie de ei din cauza aparatului. AĹ&#x;a apare jena Ĺ&#x;i teama de respingere determinând ca o parte dintre cei care poartă aparat să devină introvertiĹŁi Ĺ&#x;i retraĹ&#x;i. Multe dintre aceste temeri pot avea ca rădăcină un respect de sine scăzut Ĺ&#x;i o ĂŽncredere redusă ĂŽn puterea de atracĹŁie personală. ĂŽn alte ĹŁÄƒri, lucrurile au ĂŽnceput să se schimbe Ĺ&#x;i aparatul dentar a devenit chiar o modă. MulĹŁi tineri cool poartă aparate colorate Ĺ&#x;i se mândresc cu ele. La noi ĂŽnsă, acesta este ĂŽncă un subiect sensibil, care doar prin educarea Ĺ&#x;i informarea tinerilor va putea ďŹ depăĹ&#x;it.
Aparatele dentare invizibile, o nouă soluĹŁie
Utilizarea calculatorului permite chiar Ĺ&#x;i vizualizarea ďŹ nalului tratamentului ĂŽnainte ca acesta să ĂŽnceapă. Astfel etapele de tratament pot ďŹ precis stabilite, rezultatul este predictibil iar acelaĹ&#x;i sistem computerizat realizează complet robotizat secvenĹŁa personalizată de arcuri folosite ĂŽn tratament. Utilizarea aliajelor de aur pentru realizarea brackeĹŁilor permite ca discrepanĹŁele ĂŽntre mărimea brackeĹŁilor Ĺ&#x;i arcuri să ďŹ e reduse la minimum. Aplicarea brackeĹŁilor pe suprafeĹŁele interioare (linguale) ale dinĹŁilor mai prezintă un avantaj, dinĹŁii au un risc mai scăzut de carie, ďŹ ind mai mult timp ĂŽn contact cu saliva. Pentru pacient, aplicarea unui sistem de brackeĹŁi linguali nu este cu mult diferită de unul clasic, etapele sedinĹŁei de aplicare sunt identice, perioada de adaptare poate ďŹ uneori ceva mai lungă din cauza contactului limbii cu brackeĹŁii.
Durata de tratament este similară tehnicilor convenĹŁionale. PacienĹŁii pot vizualiza mult mai uĹ&#x;or rezultatele Ĺ&#x;i se pot bucura mai repede de noul lor zâmbet, suprafeĹŁele exterioare ale dinĹŁilor ďŹ ind libere. Fiind o tehnică avangardistă ĂŽn acest moment, costurile acestei terapii sunt destul de mari ĂŽn comparaĹŁie cu cele clasice, ĂŽnsă avantajele estetice Ĺ&#x;i predictibilitatea rezultatelor ďŹ nale reprezintă marele lor avantaj. ĂŽn plus, adolescenĹŁii vor ďŹ cu siguranĹŁÄƒ fericiĹŁi să nu mai ďŹ e nevoiĹŁi să poarte clasicele aparate.
Există ĂŽnsă Ĺ&#x;i aparate care pot răspunde cerinĹŁelor estetice ale tinerilor – acestea sunt aparatele cu brackeĹŁi linguali, care sunt obĹŁinute printr-un proces de fabricare computerizat. SuprafeĹŁele dentare linguale variază mai mult ca formă decât cele exterioare, astfel ĂŽncât realizarea brackeĹŁilor cu ajutorul scanării computerizate permite individualizarea acestora pentru ďŹ ecare pacient ĂŽn parte.
18
Clinica Sindolor Str. Matei Basarab nr. 31 A PiteĹ&#x;ti E-mail: dentist@sindolor.ro Tel: 0748/414.442
Familia ta
Un pas spre sănătate
Copilul tău şi încrederea în sine
T
răim într-o lume în care scara valorilor s-a dezechilibrat puţin dacă pot spune aşa şi să fiu şi blândă în exprimare. Se pune tot mai mult accent pe felul în care arăţi, pe aspectul fizic şi se uită ceea ce este mai important, anume că trebuie să ieşi în lume cu un bagaj de principii şi cu o educaţie pe măsură. Asta ar trebui să conteze pentru fiecare din noi.
măsuri. În cele ce urmează o să prezentăm o serie de sfaturi ca micuţul tău să se simtă bine în pielea lui. Părinţii sunt un model pentru copii şi, dacă tu nu conteneşti în a te uita în oglindă şi a te plânge de kilogramele acumulate, atunci nici copilul tău nu se va comporta altfel. Cu atât mai mult dacă nu faci nimic în privinţa asta. Dacă remarci de genul “sunt atât de grasă” sunt folosite foarte des de tine mai ales în preajma copilului nu faci altceva decât să îi arăţi năzdrăvanului că înfăţişarea unui om este foarte importantă şi nimic altceva nu mai contează. În prezenţa lui nu trebuie făcute astfel de afirmaţii nici la dresa ta, nici când vine vorba despre înfăţişarea altor persoane. A fi gras nu este un sentiment, aşadar dacă zici “mă simt atât de gras!” îl înveţi să-şi cuantifice sentimentele în unităţi de măsură greşite. Tulburările de alimentaţie şi părerea proastă despre sine inhibă manifestrea unor sentimente reale precum fericirea, tristeţea etc. Permite-i celui mic să se dezvolte corect din punct de vedere emoţional, fără să repeţi constant că aspectul fizic şi cel psihic sunt în strânsă legătură.
Suntem asaltaţi de imagini cu fotomodele aproape anorexice şi manechini plini de muşchi care nu transmit nimic, dar copiii noştri uită de lucrurile importante şi sunt dispuşi să facă sau să renunţe la orice ca să fie ca idolii lor. Îmi este şi greu să spun că acestea sunt exemplele de azi şi îi numim “idoli”. Dar, dincolo de acest aspect, trebuie să luăm măsuri, să-i facem pe copii să înţeleagă faptul că altele sunt valorile şi principiile în viaţă. Există soluţii prin care îl poţi ajuta pe micuţul tău să aibă încredere în aspectul său fizic, fără să se gândească la faptul că este inferior doar pentru că nu se încadrează în nişte Practicarea sportului în familie este o activitate tare plăcută. Aşadar, familia are nevoie de o activitate fizică în care toţi membrii să depună un efort egal şi, în felul acesta, toţi vă veţi îngriji de felul în care arătaţi. Să nu uităm că, atâta timp cât veţi alege alimentaţia sănătoasă şi veţi avea grijă ca familiei să nu-i lipsească vitaminele şi nutrienţii necesari, nu trebuie să vă faceţi griji că cel mic câştigă în greutate şi îşi riscă sănătatea.
Dincolo de tot ce am spus mai sus nu uitaţi să îi transmiteţi că frumuseţea vine din interior şi să îi accepte pe cei care îl înconjoară şi să-i aprecieze în funcţie de calităţile lor, nu după înfăţişare.
20
Doctorul ne spune
Un pas spre sănătate
Nevoia de depistare a cancerului colorectal
C
ancerul colorectal reprezintă a treia cauză de cancer la ambele sexe, după plămîn ăi stomac la bărbaţi și după sân și uter la femei. Atunci când devin simptomatice, cancerele de colon sunt deja avansate. De aceea, procesul de diagnostic ar trebui să aibă loc înainte de apariţia simptomelor. Se poate folosi iniţial la cabinetul medical de familie/specialist, testul de depistare a hemoragiilor oculte din scaun. La baza utilizării sale stă observaţia că numeroase cancere colorectale aflate în faza curabilă și chiar
unii polipi benigni pot prezenta sângerări microscopice. Aceste teste de depistare a sângerărilor oculte din scaun, completate apoi de colonoscopie, pot reduce mortalitatea prin cancerul colorectal. Efectuarea colonoscopiei după vârsta de 50 de ani la persoane asimptomatice este metoda cea mai eficientă de depistare. Colonoscopia permite detectarea și îndepărtarea polipilor, precum și biopsierea tumorilor de la nivelul colonului.
Pentru viitor, colonoscopia standard definition va fi treptat înlocuită de cea cu definiţie înaltă (high definition) la care s-au adăugat îmbunătățiri optice sau electronice ale detaliilor mucoasei (tehnologia iscan), care pot accentua diferenţele normal-patologic, benin-malign. Aceste tehnici de colonoscopie high definition li i-scan sunt deja folosite intensiv în clinica dr. Eduard Neculcea.
Clinica Dr. Eduard Neculcea
Piteşti, Găvana 3, str. Eugen Ionescu Bl. Q1, parter intrare separată. Programări: 0745/181.667; 0771/554.798; 0747/238.860; 0248/280.584
21
Frumusețe și îngrijire
Un pas spre sănătate
Sezonul rece, perfect pentru epilarea definitivă!
C
hiar dacă a trecut vara, când din garderoba au făcut parte inevitabil costumul de baie, fustele şi pantalonii scurţi, nu înseamnă că acum nu trebuie să ne mai preocupe la fel de mult epilarea. Din contră, anotimpul rece este ideal pentru epilarea definitiva. Dacă începem un astfel de tratament în această perioadă, vom putea întâmpina sărbătorile de iarnă mult mai relaxate, iar vara următoare va fi o încântare, fără stresul părului nedorit!
22
Ce este epilarea definitivă şi de ce sezonul rece este cel mai potrivit pentru începerea acestui tratament?
Epilarea definitivă reprezintă distrugerea permanentă a foliculilor piloşi (rădăcinile firelor de păr) întrun procent maxim de 90-95% la femei şi 75-80% la bărbaţi, cu variaţii în funcţie de zona tratată şi de culoarea şi textura firelor de păr. Când se utilizează tehnologii ce au la bază lumina (LASER şi lumina intensă pulsată) principiul se numeşte fototermoliză selectivă. Mai concret, lumina emisă de aparate este absorbită de pigmentul din firul de păr (melanina), transformată în căldură şi condusă prin firul de păr către rădăcină, aceasta fiind distrusă la nivel celular, nemaiputând astfel să producă noi fire de păr. O condiţie esenţială pentru a putea face în siguranţă un astfel de tratament este ca pielea să nu fie bronzată, mai exact să nu fi fost expusă la soare sau solar cu minim 6 săptămâni înainte de sedinţă. Nerespectarea acestei conditii poate duce la aparitia unor reacţii adverse neplăcute cum ar fi cicatricele sau schimbări permanente de pigmentaţie (zone hipo sau hiperpigmentate). De aceea cel mai indicat este să apelăm la epilarea definitivă în sezonul rece, atunci când probabilitatea ca pielea să fie bronzată este cea mai mică. Trebuie totuşi menţionat faptul că epilarea definitivă se face şi vara, însă presupune o atenţie suplimentară: pielea trebuie bine protejată de soare fie cu ajutorul hainelor (atunci când se poate), fie prin aplicarea conştiincioasă a cremelor cu factor maxim de protecţie solară (SPF50+). continuare în pagina 24
ZĂ‚MBĂ?, zâmbesc, vb. IV. Intranz. 1. A schiČ›a o uČ™oară miČ™care a buzelor, ĂŽnsoČ›ită de ĂŽnseninarea feČ›ei, pentru a exprima bucurie sau satisfacČ›ie; a surâde. 2. Fig. A avea o ĂŽnfÄƒČ›iČ™are plăcută; a străluci, a scânteia.
* 9 , (; 6 9 0 + , A Ă‹ 4 ) , ; , by dr. Dan StÇžnciulescu
+05 :,7;,4)90, 7, :;9(+( ;,0369 59 ^^^ ZTPSLKLZPNU JVT YV c [LS
Frumusețe și îngrijire
Un pas spre sănătate
Sezonul rece, perfect pentru epilarea definitivă! Cum ne pregătim pentru începerea acestui tratament?
Pentru a putea începe tratamentul de epilare definitivă trebuie ca înainte cu cel puţin 3 săptămâni de prima şedinţă să nu mai utilizăm metodele de îndepărtare a părului bazate pe smulgere (ceară, pensetă, benzi etc.). Părul poate fi îndepărtat de la suprafaţa pielii cu ajutorul cremelor depilatoare şi al aparatului de ras. Bineînţeles, asa cum am mai spus, trebuie să evităm expunerea la soare/solar cu cel puţin 6 săptămâni înainte, dar şi aplicarea de creme autobronzante cu cel puţin 2 săptămâni înainte. Însă primul pas, şi cel mai important înainte de a începe un astfel de tratament, este să vă programaţi la o consultaţie într-o clinică
specializată, unde experţii în acest domeniu vă pot oferi toate informaţiile necesare.
Care sunt beneficiile epilării definitive?
Beneficiile epilării definitive sunt nu doar cosmetice, ci şi de natură emoţională şi psihologică. Beneficiile cosmetice dar şi practice se referă la faptul că, prin eliminarea permanentă a unui procent foarte mare din firele de păr, pielea va deveni mult mai fină, iar enervanta foliculită (fire crescute sub piele şi inflamate) va dispărea şi ea. Veţi putea astfel să îmbrăcaţi orice ţinută, sau să mergeţi la piscină oricând, fără să vă mai întrebaţi dacă v-aţi epilat sau nu. Pe de altă parte, există un procent destul de mare de persoane (mai ales femei) pentru care excesul de păr pe anumite zone ale corpului ridică probleme de ordin emoţional. În aceste
situaţii, eliminarea permanentă a părului nedorit face ca persoana în cauză să nu se mai simtă complexata de acesta, având ca urmare creşterea încrederii în sine.
Cum ştim să alegem locul în care mergem pentru tratamentul de epilare definitivă?
Iată câteva criterii de care să ţineţi cont atunci când decideţi unde mergeţi pentru epilare definitivă, astfel încât să beneficiaţi de un tratament corespunzator şi eficient: -are o bază numeroasă de pacienţi trataţi şi rezultate bune -deţine aparate recunoscute la nivel mondial -deţine mai multe tipuri de aparate (atât LASER cât şi IPL) pentru a putea alege întotdeauna ce este cel mai potrivit pentru fiecare pacient în funcţie de: tipul pielii, localizare, culoare şi textură a firului de păr, dar şi de stadiul tratamentului -experienţa îndelungată, atât în ani cât şi în număr de tratamente realizate -tratamentele sunt efectuate de persoane cu pregătire medicală -înainte de începerea tratamentului trebuie să aibă loc o consultaţie consistentă, în cadrul căreia vi se oferă toate detaliile legate de acest tratament şi vi se răspunde fără nici un dubiu la orice întrebare legată de acest subiect -nu în ultimul rând, atunci când eşti dedicat şi expert întrun domeniu există şanse mult mai mari să te pricepi cu adevărat la ceea ce faci! Mihaela Ştefănescu, manager al Clinicii Nova Skin. Programări la, 0788/685.658 sau 0348/440.844
24
Sportul, sănătate curată
Un pas spre sănătate
Sportul face minuni la vârsta a treia
C
ând eşti tânăr, totul este foarte simplu. Câştigi câteva kilograme, te duci la sală şi scapi relativ repede de ele. Dar atunci când îmbătrâneşti, nu mai este la fel de uşor. Mişcările nu mai pot fi efectuate atât de facil de cele mai multe ori din cauza durerilor.
Să nu uităm că sportul este un bun medicament şi în tratarea depresiei şi iată încă un motiv pentru care persoanele de vârsta a treia ar trebui să practice un sport. Din păcate, o dată cu vârsta vine şi neputinţa şi asta nu duce decât la durere pentru vârsnici, pentru că se consideră neputincioşi. Ei bine, cum am spus mai sus sportul contribuie la ameliorarea simptomelor de depresie şi face minuni pentru creierul celor de vârsta a treia. Ştim cu toţii problema căzăturilor la bătrâni - sunt cauza a peste 90% din fracturile de şold, iar acestea sunt asociate cu o rată
Exerciţiul 1
Aşează-te pe burtă şi încearcă să-ţi ridici corpul deasupra solului, sprijinindu-te în palme şi degetele de la picioare. Seamănă cu o flotare dar nu reveni la sol, ci încearcă să te menţii ridicată 30 de secunde. Ai grijă la şolduri să fie în linie cu restul corpului. Încearcă să faci 2 seturi şi important este să nu te forţezi, nu este nici o problemă dacă nu rezişti 30 de secunde.
a mortalităţii crescute. În acest caz activităţile sportive pot reduce riscul fracturilor la bătrâneţe pentru că, susţin specialiştii, întăresc oasele şi picioarele bătrânilor. Exerciţiile nu sunt aceleaşi pentru tineri şi vârstnici, nu au aceeaşi intensitate, dar sunt special realizate pentru vârstă şi afecţiuni. Important este că bătrâni care fac sport o dată sau de două ori pe săptămînă au parte de o îmbunătăţire a funcţiilor cognitive. Exerciţiile de menţinere a echilibrului şi de tonifiere a muşchilor sunt extrem de benefice pentru corpul şi creierul acestora. Femeile sunt oarecum afectate mai de-
vreme de efectele îmbătrânirii, prin apariţia menopauzei care se instalează mult mai repede faţă de acum câteva zeci de ani, asta din cauza alimentaţiei nesănătoase, a stresului şi a lipsei de activitate fizică. Câteva exerciţii simple şi potrivite pentru un corp sensibil te vor ajuta să păstrezi un tonus bun un echilibru hormonal, dar, după cum ştim, principalul duşman este osteoporoza, care apare pe fondul unei mase musculare scăzute. Înainte de a încerca aceste exerciţii te sfătuim totuși să întrebi şi medicul dacă mişcările sunt potrivite pentru tine.
Exerciţiul 2
Stai sprijinit în plame şi genunchi. Mâinile trebuie să urmeze linia umerilor, iar genunchii cea a şoldurilor. Ridică simultan o mână și piciorul opus, continuând ce cealaltă pereche. Nu lăsa pauză între ridicări şi încearcă să menţii abdomenul încordat. Chiar dacă nu vei reuşi să menţii acele linii paralele în primele zile, nu te lăsa descurajată.
S
portul face minuni oricum pentru corp şi minte la orice vârstă, dar mai ales când suntem trecuţi de prima tinereţe şi corpul nu ne mai ascultă dacă putem să spunem aşa, consider că este important să îl ajutăm prin mişcare să îţi reia mobilitatea. 26
Doctorul ne spune
Un pas spre sănătate
Dr. Dan Stănciulescu, Clinica Dentară Smile Design
Caria simplă dentară
C
aria este o afecţiune dentară care se poate identifica prin modifi- carea coloristică dublată de o “înmuiere” a ţesuturilor dure sau, în stadii mai avansate, prin apariţia unor cavităţi în strucura dintelui. Poate îmbrăca două aspecte, cel de carie simplă, atunci când nu interesează pulpa dentară (nervul) sau cel de carie complicată, atunci când se produc modificări ire la nivelul nervului, versibile fiind necesară extirparea lui. În funcţie de extindere, caria simplă dentară se poate trata prin efectuarea obturaţii (plombe) sau unei a unei încrustaţii
Plombele de înaltă estetică
La Clinica Dentara Smile Design folosim materiale de ultimă generaţie pentru realizarea plombelor. Compozitele noastre prezintă un sistem unic de selecţie a nuanţelor, în funcţie de vârsta
pacientului, sistem ce ne oferă posibilitatea folosirii de transparenţe junior specifice adulţilor și seniorilor. Ast- ilor, capătă proprietăţi fel, plombele optice similare dintelui natural. Efectul său de cameleon face ca plombele să se îmbine per- fect cu dintele restaurat, ar- și devenind pracmonizându-se tic invizibile.
Sunt restaurari (plombe) realizate în laboratorul de tehnică dentară. Sunt reco- ment pentru realizarea lor. mandate pe dinţii vitali, în În prima ședinţă se urma pierderii unei părţi sem- îndepărtează ţesutul cariat, de ţesut nificative din cauza efectuându-se o preparaţie efect es cariei dentare. Au un a dintelui. Apoi se ia încrustaţie specifică tetic crescut, fiecare dintelui ce va fi o amprentă a realizându-se după ce, în pre trimisă în laborator. alabil, s-a stabilit culoarea din ședinţă, În a doua de cu- telui cu o cheie specială încrustaţia se cimenteaza pe încrustaţiilor pe dintele dumneavoastră, lori. Lipirea folosin dinţi se face cu materiale du-se un material ce se adezive, asigurându-se astfel întărește la lumină de intensi o adaptare satisfăcătoare tate crescută, emisă de o lampă și o rezistenţă structurală de fotopolimerizare. sfârșit La superioară prin refacerea de ciment se excesul formei iniţiale a dintelui. Sunt
Încrustațiile
27
îndepărtează, iar dintele se lustruiește.
necesare două ședinţe de trata-
Viața de cuplu
Comunicarea, de neînlocuit în viaţa de cuplu Sex
Este foarte important într-o relaţie, iar dacă ceva nu merge cum trebuie pentru oricare dintre voi, acest lucru trebuie discutat. Ştiu că este mai greu, mai ruşinos să vorbeşti despre sex decât să faci sex, dar dacă nu depăşiţi inhibiţiile şi să vorbiţi despre problemele din dormitor, acestea o să se transforme în frustrări şi o să afecteze şi alte aspecte ale vieţii voastre de cuplu. Nu trebuie să vorbiţi doar despre problemele din dormitor, ci şi despre fanteziile fiecăruia.
Serviciu
O
relaţie nu este întotdeauna numai lapte şi miere. Există momente în care lucrurile devin neplăcute şi tensionate, iar comunicarea este singura ce poate ajuta să fie rezolvate problemele şi depăşite aceste momente. Din păcate, cu toate că nu ar trebui, în orice relaţie există secrete sau lucruri pe care partenerii, din varii motive, preferă să le ţină ascunse. Cu cât relaţia prinde viaţă şi cel de lângă tine întruneşte cerinţele pentru a fi alesul tău, nu văd motivul pentru care ai mai avea secrete faţă de el. Abilitatea de a comunica, discuta sincer cu partenerul de viaţă este cea care demonstrează o bună dinamică însoţită de încredere, adică este reţeta unei relaţii de succes. În cele ce urmează o să vorbim despre câteva subiecte importante în relaţie, care trebuie discutate în amănunt, pentru ca mai târziu să nu apară probleme.
Planuri de viitor
Este bine ca înainte ca relaţia să devină foarte serioasă să ştiţi despre partener ce planuri de viitor are. Ar fi foarte dureros să afli că partenerul de viaţă nu-şi doreşte copii în viitorul apropiat, în timp ce tu abia aştepţi să decorezi camera liberă. Din păcate, din lipsa comunicării sau a dorinţei de a afla şi ce îşi doreşte celălalt de la viitor, fără a fi judecat, au fost distruse relaţii stabile.
Banii
Se spune că nu aduc fericirea, dar din cauza banilor apar discuţii. Aşadar eu zic să dăm Cezarului ce-i al Cezarului şi să acceptăm că subiectul banilor trebuie discutat indiferent cât de îndrăgostiţi am fi. Banii pe care îi câştigaţi sunt banii amândurora şi nu ar trebui să existe secrete despre mărimea portofelelor. Faptul că ai “omis” să îi zici cât câştigi cu adevărat o să atragă după sine întrebări de genul “ce alte lucruri îmi mai ascunde dacă nu îmi spune nici măcar ce salariu ia?”
28
Reprezintă un loc important din viaţa oricărui om. Ne petrecem acolo, de multe ori, mai mult timp decât cu familia şi ar fi ideal dacă am lăsa grijile de la birou acolo şi am veni acasă relaxaţi ca să ne putem bucura de cei dragi. Dar, de cele mai multe ori, nu se poate şi luăm cu noi acasă stresul de la serviciu. Aici intervine partenerul care ar trebui să înţeleagă implicarea ta şi să poţi vorbi cu el despre problemele pe care le întâmpini. În mod sigur o să depăşeşti momentul mult mai repede şi mai sănătos pentru că nu ai traversat singur perioada de stres.
Obiceiuri proaste
De cele mai multe ori, lucrurile mici sunt cele care contează într-o relaţie şi este adevărat pentru că sunt convinsă că o serie de obiceiuri proaste pot să afecteze relaţia. Trebuie doar să discutaţi despre ele şi să-i spuneţi partenerului ce ticuri vă deranjează şi, la rândul tău, să fii pregătit să auzi că nici tu nu eşti perfect. În orice caz nu lăsa ca unghiile împrăştiate peste tot pe gresia din baie sau colacul ridicat de la toaletă să stea în calea fericirii. Dacă nu vă puteţi accepta în cele mai neplăcute momente cum să vă bucuraţi de cele fericite?
Tratamente naturiste
Un pas spre sănătate
Remedii naturiste împotriva asteniei de toamnă
T
recerea de la vară la toamna se face oricum foarte greu şi de cele mai multe ori lasă urme. În cazul de faţă vorbim despre astenia de toamnă. Acum, ca urmare a schimbărilor meteorologice, pot apărea cefaleea, starea de ameţeală, durerile moderate musculare şi articulare, oboseala nejustificată, insomnia, lipsa chefului de lucru şi de viaţă, acea stare de lehamite, de "lasă-mă, să te las". Nu intra în panică şi nici în prima farmacie care-ţi iese în cale, pentru că leacurile ar trebui să le ai în casă, la îndemână.
Dacă eşti foarte agitat şi nu te poţi calma, îndulcește ceaiul cu un vârf de linguriţă de zahăr şi tot atâta miere de albine. Se pot bea două ceaiuri pe zi.
Valeriana
Este o plantă care calmează hiperexcitabilitatea nervoasă, având acţiune sedativă. Tinctura de valeriană se poate prepara în casă din rădăcina de valeriană. Peste 40 de grame de rădăcina de valeriană pulbere, măcinată în râşniţa de cafea, se toarnă 200 ml de alcool de 70 de grade şi se lasă o săptămână la macerat. Perioadă în care vasul se agită de câteva ori pe zi. Apoi, lichidul rezultat se strecoară şi se păstrează la rece, în sticle mici, de culoare închisă. Zilnic, de trei ori se iau câte zece picături diluate în puţină apă. Pentru somn, se iau 15-20 de picături seară, cu o jumătate de oră înainte de culcare.
Mierea de albine
Mierea de albine, mai ales cea polifloră, care n-ar trebui să lipsească din nicio casă, este revitalizantă, energizantă şi tonică datorită vitaminelor şi mineralelor pe care le conţine. Consumată dimineaţa, pe stomacul gol, şi înainte de mesele principale, mierea combate stările de epuizare cauzate de astenie şi întăreşte sistemul imunitar, ajutându-te, în acest fel, să treci prin sezonul rece fără să faci infecţii respiratorii.
Sunătoarea
Reglează somnul şi stările de bună dispoziţie. Ceaiul de sunătoare, infuzia, se prepară turnând o cană de apă fierbinte peste o linguriţă de plantă
uscată şi mărunţită. După câteva minute, ceaiul se strecoară şi se bea cald, îndulcit cu miere de albine, cu înghiţituri mici şi rare, pe parcursul a 10-15 minute. 30
Nu te izola, nu sta în casă, bosumflat, cu jaluzelele trase. Oricat ar fi de frig şi de neplăcut afară, și chiar de plouă cu găleata, ieşi la o scurtă plimbare. Mişcarea face bine.
Sfatul bunicii
Un pas spre sănătate
Leacuri populare în tratarea durerilor de cap Zgomotul în cap
Se tratează cu infuzie, din 5 linguri de ace de conifere, 2 linguri de măceşe, 2 linguri de coajă de ceapă la 1 litru de apă. Se fierb 3 minute şi se infuzează 3 ore. Se bea câte 1/2 pahar, de 3 ori pe zi.
Dureri cornice de cap
• Luaţi seminţe de ceapă şi măcinaţi-le în râşniţa de cafea. 20 g de praf se combină cu 200 ml oţet de vin. Lăsaţi amestecul la macerat 2-3 zile, scuturând periodic sticla. Se păstrează la rece şi întuneric. Picuraţi în nas când aveţi dureri. • Înainte de culcare, lângă pat, se pune o farfurie cu apă fierbinte, în care plutesc 8-10 flori de crizanteme. Este şi mai bine dacă se consumă şi o portocală. • Sub pernă se pune un săculeţ umplut cu următoarele plante uscate: cimbru, pelin, muşcată, hamei şi mentă.
Durerile de cap provocate de hipertensiune arterială sauintracraniană
• Cea mai rapidă metodă este introducerea mâinilor şi picioarelor în apa fierbinte, timp de 5-6 minute. E bine ca în paralel să consumaţi o lingură de miere de albine,
dulceaţă, zahăr sau o ciocolată mică. • Dimineaţa, pe nemâncate, se fierbe un pahar de lapte, se amestecă împreună cu un ou crud, proaspat şi se bea fierbinte, timp de 7 zile. • Se întâmplă ca la persoane cu stomacul bolnav, durerea să apară nu la stomac, ci înfrunte, deasupra sprâncenelor. În cazul acesta, timp de o lună se bea ceai dintr-un amestec de flori de liliac (de preferinţă de culoare albă) şi pelin, în cantităţi egale. La un pahar de apă clocotită se ia o linguriţă de amestec care se bea în timpul zilei şi durerile dispar.
• Se prepară ceai din 7-8 crenguţe de dud tăiate mărunt, care se fierb într-un litru de apă timp de 10 minute. Se lasă o oră în termos şi se beau câte 3 pahare pe zi în loc de apă, timp de 2-3 luni. • Pentru reglarea tensiunii intracraniene, se bea suc de struguri (vara proaspăt, iarnapasteurizat) de trei ori pe zi. Primele zile se bea câte un pahar, apoi câte două, astfel încât pe parcusul unei luni să se ajungă la 3 litri de suc pe zi. În timpul tratamentului nu se consumă mâncare grasă, carne, lapte, băuturi alcoolice.
Dureri în zona cefei
• Pentru eliminarea lor se foloseşte masajul şi frecţionarea zonelor de la ceafă şi până la umeri, dar mai ales după urechi, timp de 10-15 minute. • Pentru eliminarea sărurilor din zona cervicală şi pentru micşorarea durerilor, câte 7 zile pe lună, înainte de culcare, se aplică o bucăţică de carne de peşte proaspat în zona vertebrei a 6-a. Ajută, de asemenea, consumarea de 150-200 g de scrumbie. • Durerile provocate de surmenaj şi nevroză trec dacă bolnavul bea picături de valeriană, apoi stă în cada cu apă caldă în care se adaugă un pahar de sare sau de extract de pin. 31
Agenda ta de sﾄハﾄフate
Un pas spre sﾄハﾄフate
32