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Año 3 Vol. 009-1221

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Deja volar tu imaginación.

Deja volar tu imaginación.

La vida es tu película, eres el escritor, protagonista, editor, productor y director.

Cada día tú decides como te vas a sentir. Habrá días nublados, lluviosos, escandalosos.

Pero tú sabes que detrás de las nubes se esconde el sol. La felicidad te la haces tú.

Aprende a amarte sobre todas las cosas, porque si no sabes amarte, no sabrás como amar a otros.

Este año termina solo en el calendario, la tierra seguirá dándole la vuelta al sol, y el sol seguirá con sus planetas dándole la vuelta a la galaxia…

No te compliques la vida, para esos problemas, busca en lo más profundo de ti, te aseguro que vas a encontrar la solución. Lo único que no se podrá evitar…no lo voy a mencionar.

En este momento, tienes la oportunidad de permitirle a tu imaginación explotar, destruye las barreras que te atan a esas cosas que no puedes controlar.

Adolfo Villanueva

Dieta ‘antiinflamatoria’ de frutas, verduras, té y café sugiere poder reducir el riesgo de demencia Seguir una dieta ‘antiinflamatoria’ podría reducir en un tercio el riesgo de contraer demencia.

El té, el café, las frutas, las verduras y las legumbres contienen compuestos vegetales saludables. Estos combaten la inflamación relacionada con la edad que puede aumentar el riesgo, encontró un estudio

Una taza de té, un café, frutas, verduras y legumbres como lentejas y garbanzos, contienen compuestos vegetales saludables que ayudan a combatir la inflamación del cuerpo relacionada con la edad, lo que puede aumentar el riesgo de demencia.

El estudio, publicado en la revista Neurology, analizó las dietas Un estudio calificó la dieta de de personas de 65 años o más, más de 1,000 personas mayores basándose en cuestionarios que como alimentos antiinflamacompletaron sobre lo que habían torios y los rastreó durante un comido en el último mes. promedio de tres años. Aquellos Estos alimentos incluyen frutas con la dieta más antiinflamatoria y verduras, productos lácteos, consumieron alrededor de 20 carne, pescado, postres, alcohol piezas de fruta, 19 porciones de y legumbres, que incluyen frijoles, verduras, cuatro porciones de guisantes, garbanzos y lentejas. legumbres y 11 tazas de café o té en la semana promedio.

Entre los 1.059 participantes del estudio, 62 personas, o el seis por ciento, desarrollaron demencia.

El Dr. Nikolaos Scarmeas, autor principal del estudio de la Universidad Kapodistrian de Atenas en Grecia, dijo: “Estos hallazgos sugieren que las personas podrían proteger sus cerebros comiendo de manera más saludable.

“A medida que las personas pueden cambiar sus dietas, es posible que quieran pensar en comer alimentos antiinflamatorios como frutas y verduras

Los autores del estudio tomaron en cuenta la edad de las personas, ya que la demencia es más probable en los últimos años, su sexo, ya que las mujeres corren un mayor riesgo, y sus niveles de educación, ya que las personas con más educación tienen menos probabilidades de contraer demencia.

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Dieta ‘antiinflamatoria’

Sin embargo, incluso después de tener en cuenta estos factores, Para determinar quién tenía más cada aumento de un punto en probabilidades de contraerlo, la puntuación inflamatoria de la los investigadores dividieron dieta de una persona se asoció a las personas en tres grupos con un aumento del 21% en el según sus respuestas de los riesgo de demencia. cuestionarios sobre alimentos.

Estos comprendieron la tercera Algunos estudios anteriores han parte de las personas con la encontrado que las personas con dieta más antiinflamatoria, las una dieta más inflamatoria tienen que tenían una dieta media y la una memoria más pobre y desartercera con la dieta menos anti- rollan un deterioro cognitivo a inflamatoria. una edad más temprana. https://www.dailymail.co.uk/health/article-10186515/Anti-inflammatory-diet-fruit-veg-tea-c

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Modales

os buenos modales, nunca deben pasar de moda. Aquí algunos de ellos.

Mira a la persona que te esta hablando, ¡En serio, deja de mirar a tu celular!

Nunca pidas el plato más costoso en el menú, cuando te invitan a cenar/almorzar.

Si cogiste dinero prestado a alguien, devuélvelo antes que te lo pidan eso muestra integridad de carácter, lo mismo aplica si era un lápiz, sombrilla, etc.

Nunca preguntes cosas como: ¿Aún no te has casado? ¿Tienes hijos o hijas? ¿Porque no has comprado una casa o ¿porque no compras un carro?

Nada de eso es tu problema.

Cuando necesitas un cambio en tu vida…

D

eja de concentrarte en lo que no puedes hacer y, en cambio, concéntrate en lo que puedes.

D

eja de hacer de las personas que no te hacen una prioridad en su vida, una prioridad en la tuya.

D

eja de culpar a los demás por los problemas que, en última instancia, eres responsable de solucionar.

D

eja de esperar el momento perfecto, solo hay un momento: ahora

markmanson.net ( Instagram)

Cuando te muestren una foto en el cell, no le des a la derecha o izquierda. ¡No sabes que será la próxima foto!

No subas fotos de alguien a las redes sociales sin su consentimiento, no eres un reportero.

Cuando te invitan a su casa…no traigas un invitado, sean tus hijos, mascota etc. Pregunta primero si se puede.

Enséñale buenos modales a tus hijos e hijas.

Tus amigos que te dejan sentarte en la comodidad de tus malos hábitos no te quieren tanto como los que te retan a hacer mejor.

DIRECTORIO DE SERVICIOS PROFESIONALES Y SALUD

Medicina Natural Dr. Rafael R. Hernández Rivera ÑD-KN-AA certificado como el Primer auriculoanalgesor mundial de la Técnica “CERO DOLOR” ¡Dígale Adiós al DOLOR! Visite la Clínica de “CERO DOLOR” Oficinas: Arecibo, Bayamón y Manatí En Arecibo: Plaza del Atlántico Lunes, miércoles y viernes todo el día.

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Centro Terapéutico Glorimar Vega, Inc. EVALUACÍON Y TRATAMIENTO Habla-Lenguage / Psicología / Ocupacional Lic. Glorimar Vega (787) 378-9807 Dra. Glendaliz Feliciano (787) 605-2236 Dra. Evelyn García (787) 448-2904 En Camuy: Frente Entrada Caballeros de Colón, Bo. Puente / Peña Carr #2 Int. En Isabela: Carr.#2 al lado Esc. José C. Rosario. Aceptamos planes médicos y Reforma Está prohibido reproducir total o parcialmente cualquier artículo o arte de esta publicación sin el permiso escrito del editor. Nos reservamos el derecho de modificar o rechazar anuncios que vayan en contra de nuestro contenido editorial o nuestra convicción moral. No somos responsables por los anuncios y ofertas de nuestros anunciantes. ©2021 urbanuspr@gmail.com Editor/graphics:Adolfo Villanueva Assistant Editor: Oliver Fardy Creative Consultant: Jadriel Díaz Jimenez

SEGÚN dicen...

Las primeras almohadas eran de piedra

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uando se habla de almohada, la primera asociación mental que la gente de hoy tiene es la de un cojín blando y suave sobre el cual poner la cabeza a la hora de dormir. Pero la primera almohada surgió en Mesopotamia, allí las almohadas, eran de piedra y tenían un uso ligeramente diferente al que le damos hoy en día. Básicamente, servían para mantener lejos de la boca, la nariz y las orejas a los insectos a la hora de dormir.

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Las abejas pueden reconocer rostros humanos

as abejas pueden ver lo mismo que los humanos, y son tan inteligentes que los experimentos han demostrado que pueden ser entrenadas para reconocer rostros humanos. Un estudio demostró que el proceso que siguen es similar al nuestro: examinan una cara como un todo en lugar de distinguir cada elemento por separado.

En la edad media, el azúcar era un bien de lujo

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l azúcar como lo conocemos venía de oriente y era considerado exótico. Así es que era importado y sumamente caro. Era un bien utilizado solamente por nobles, valía 10 veces más que la leche, y se usaba en pequeñas cantidades. Sin embargo, fue ganando popularidad por el tiempo, llegando a ser hoy el endulzante más común.

El corazón podría mover un coche Los elefantes y el agua

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os elefantes son capaces de localizar agua y de detectar lluvias a distancias de aproximadamente 250 km. A su vez, tienen un sistema intuitivo de comunicación ya que cuando un miembro de la manada encuentra alguna reserva de agua, avisa mediante gruñidos de baja frecuencia al resto de la manada.

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ás allá de la fuerza espiritual, el corazón es un órgano sumamente poderoso.

De hecho, la presión que genera al bombear sangre podría, si saliera del cuerpo, alcanzar los 10 metros de distancia. Para que te des una idea, la potencia generada al día por un corazón bastaría para mover un coche durante 32 kilómetros.

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El coche nunca reemplazará al caballo.

(La yegua) Tengo un nudo en la garganta.

(Un ahorcado) La mujer le dice al marido: - Oye, Gregorio, ¿Nunca se te ha ocurrido regalarme flores?

- ¿Para qué? Si todavía estás viva.

-¿Quién es Santa Claus?

– Santa no trabaja personalmente, sino que dirige a montones de subalternos.

– Tú nunca llegas a ver a Santa, sólo a sus empleados.

– Santa no llega a las 40 horas semanales de trabajo ni de lejos.

– Santa viaja un montón.

– Santa tiene trabajo hasta que quiera retirarse.

Obviamente, Santa es un político. ¿Cómo se llaman los habitantes de Belén?

– Figuritas La misión Double Asteroid Redirection Test (DART) es una nave espacial diseñada para impactar un asteroide como prueba de tecnología de la NASA. El asteroide objetivo de DART NO es una amenaza para la Tierra.

Este sistema de asteroides es un campo de pruebas perfecto para ver si estrellar intencionalmente una nave espacial contra un asteroide es una forma efectiva de cambiar su curso, en caso de que se descubra un asteroide que amenace la Tierra en el futuro.

Si bien ningún asteroide conocido de más de 140 metros de tamaño tiene una probabilidad significativa de golpear la Tierra durante los próximos 100 años.

https://www.instagram.com/p/CWn_i6tMxPt/?utm_medium=share_sheet

• Salario Cebolla: Lo ves, lo agarras... y te pones a llorar!

• Salario Canalla: No te ayuda en nada, sólo te hace sufrir, pero no puedes vivir sin él.

• Salario Humor Negro: Te ríes por no llorar.

• Salario Dietético: Con él comes cada vez menos.

• Salario del Ateo: Ya dudas de su existencia.

• Salario Menstruación: Viene una vez al mes y dura 4 días.

• Salario Tormenta: No sabes cuándo va a venir, ni cuánto va a durar.

• Salario Teléfono Celular: Cada vez vienen más chiquitos. ¿Por qué las bailarinas andan siempre de puntillas? ¿No sería mas fácil contratar bailarinas más altas?

A un borrachito le gustaba tomar en la cantina que estaba enfrente del panteón, y un día encontró un letrero afuera del bar que decía: “Aquí se está mejor que ENFRENTE”. Luego de un tiempo, los del panteón para no quedarse atrás ponen su letrero ellos también. El borrachito al regresar a la cantina se percató que afuera del panteón estaba otro papel y se acerca a leer lo que decía: “Aquí están los que estaban ENFRENTE”.

Dos borrachos en un bar, uno le dice al otro… ¡Para ya de beber!

Te estas poniendo borroso!