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Año 3 Vol. 008-0921

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La necesidad de estar “Relax” ¿Alguna vez de han dicho “relajate” “relax”? esa tensión diaria de nuestro vivir a veces llega a su punto culminante en cual queremos salir corriendo, otras nos causan ansiedad y desespero. Vivimos una vida ajetreada, nos la complicamos aún más con preocupaciones que mayor parte del tiempo no tienen sentidos, por cosas insignificantes, pasajeras.

El “relax” entonces es sumamente necesario.

La relajación es mucho más que un estado psicológico agradable que podemos experimentar de vez en cuando sin ni siquiera habérnoslo planteado.

Por un lado, la relajación nos aporta varios beneficios que van más allá de la sensación subjetiva del bienestar y del placer.

Por el otro, somos perfectamente capaces de crear nuestros propios momentos de relajación, sin esperar a que esta llegue cuando le apetezca, al margen de nuestra voluntad.

Beneficios de la relajación en el día a día: 1. Ayuda a concentrarse tomarse un descanso de cinco o diez minutos cuando estamos realizando una tarea complicada y que nos cuesta suele servir para que la terminemos más rápidamente que si no hubiésemos hecho esa pausa.

2. Nos ayuda a desconectar de preocupaciones inútiles Hay que dejar de darle vueltas en la mente a situaciones o problemas. La relajación nos permite salir de ese círculo vicioso en el que la angustia llama a más angustia, y nos ayuda a centrarnos en el presente, lo cual nos vuelve más propensos a atender nuestras responsabilidades sin miedo a sentirnos mal.

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¿Qué Es La Terapia De Pellets?

Terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas (BHRT)

Usando dos tipos diferentes de pellets: estrógeno y testosterona, se ha demostrado que este método ayuda a miles de pacientes a equilibrar sus hormonas. Lidiar con un desequilibrio hormonal puede ser una experiencia estresante. Los proveedores certificados utilizan la terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas (BHRT) que es idéntica a las hormonas del cuerpo. El cuerpo sabe cómo utilizar mejor las hormonas en la terapia con gránulos porque son idénticas a las moléculas que el cuerpo ha estado produciendo.

sexual, aumento de peso, dificultad para dormir, irritabilidad, ansiedad, bajo estado de ánimo y manos y pies fríos. El método de terapia de pellets utiliza testosterona y estrógeno para ayudar a que las hormonas vuelvan a niveles óptimos y puede ayudar a restaurar la salud normal. Los pellets bioidénticos de testosterona y estrógeno han ayudado a muchas mujeres a lograr el equilibrio hormonal y volver a un estilo de vida saludable.

Restaure el equilibrio hormonal masculino con pellets de testosterona BHRT Hay muchos síntomas de niveles bajos de testosterona en los hombres más allá de un deseo sexual bajo.

Un hombre con niveles bajos de testosterona también puede sufrir de fatiga crónica, pérdida de masa muscular, aumento de grasa corporal, cambios de humor, disminución de la capacidad mental, irritabilidad y confusión mental. El método de terapia de pellets utiliza hormonas bioidénticas. Muchos pacientes han informado que la terapia con pellets ha restablecido su equilibrio hormonal y les ha devuelto una salud óptima.

Restaure el equilibrio hormonal femenino con pellets de estrógeno BHRT Existen numerosos signos de desequilibrio hormonal en las mujeres, que incluyen fatiga, sudores nocturnos, sofocos, disminución del deseo

Mejore el bienestar con BHRT

El método de terapia de pellets utiliza estrógeno y testosterona que son hormonas bioidénticas, lo que significa que la estructura química es la misma que la de las hormonas producidas en el cuerpo. Como resultado, los pellets de estrógeno y testosterona bioidénticos pueden ayudar a evitar efectos secundarios negativos.

Queridos padres: Los exámenes de sus hijos comenzarán pronto.

Sé que todos están muy ansiosos por que su hijo le vaya bien.

Pero recuerde, entre los estudiantes que se presentarán a los exámenes hay un artista, que no necesita entender matemáticas ... Hay un emprendedor, al que no le importa la historia de la literatura inglesa ... Hay un atleta ... cuyo estado físico es más importante que la física ...

Si su hijo obtiene las mejores calificaciones, ¡es genial! Pero si él o ella no lo hace ... por favor, no les quite la confianza en sí mismos y la dignidad. ¡Diles que está bien, es solo un examen!

Están hechos para cosas mucho más importantes en la vida. Dígale, sin importar el puntaje ... que los ama y no los juzgará.

Carta enviada por el director de una escuela en Singapur antes de los exámenes.

(Esto fue publicado en Instagram “billones. dólares.motivación)”

Hay momentos que no estamos con deseos de ver tv, Netflix, Hulu, ó navegar las redes sociales…esos ratos pueden ser más provechosos, educativos o simplemente una forma de dejar nuestra imaginación ser la que crea la película en la mente…

Aquí te muestro una pequeña lista de libros recomendados por el “staff” de La Casita Books & Gifts en Aguadilla (787-245-0023). Llámalos o visítalos para más información y ver la inmensa variedad de libros que tienen disponible.

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3. Nos vuelve más resistentes a los problemas de digestión Una de las áreas del funcionamiento de nuestro organismo en la que antes se notan los efectos negativos de la ansiedad es la digestión, Por eso, saber relajarse ayuda también a no tener dolores de vientre, diarrea y problemas similares.

4. Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro Esto es así porque se ha visto que el exceso de ansiedad acelera el desgaste de los tejidos del cuerpo una vez hemos dejado atrás el punto culminante de la juventud.

Entre los 24 y los 27 años. Esto se nota sobre todo en la calidad de la piel, pero también en muchos otros órganos que no vemos directamente y cuyo funciona-

miento se va entorpeciendo a medida que pasan las décadas.

5. Nos evita caer en conflictos inútiles Muchos de los enfrentamientos, discusiones y peleas por las que pasamos a lo largo de nuestras vidas se deben a que no somos capaces de ver las cosas con perspectiva: considerar la posibilidad de que todo se deba a un malentendido, no dar pie a crear situaciones que no benefician a nadie, y, en definitiva, no caer en la lucha de egos.

Estar relajados contribuye a adoptar una postura más neutral y descriptiva acerca de lo que nos ocurre, y de esta manera evitamos más situaciones de drama que podríamos habernos ahorrado.

Resulta imprescindible aprender diferentes maneras de relajarse de forma rápida, especialmente cuando nuestro tiempo aparece estar siempre en escasez;

Caminar

Un buen paseo, ya sea por el parque, playa ó por un lugar tranquilo, hará que te relajes en seguida.

. Respirar profundo

La respiración es fuerza vital y cumple un rol muy importante, ya que nutre el cuerpo, reduce los niveles de estrés y permite recibir más cantidad de oxígeno.

Para ayudarte, cierra los ojos y colócate en una postura cómoda (sentada, parada, acostada), tapa el orificio nasal derecho e inspira solo por el izquierdo. Luego, haz lo mismo con el contrario.

Es perfecto para relajarse en cinco minutos.

Visualizar ‘Soñar despierto’ Por ejemplo si estás en un día ajetreado en el trabajo, puedes pensar que te encuentras en una playa o en el campo, entre árboles o flores.

También, pensar en tu futuro perfecto permite reducir los niveles de estrés.Imagínate haciendo una actividad que te brinde serenidad.

Compartir con familia o amistades

Esto puede ser muy beneficioso, si lo haces con personas que en verdad traen alegria a tú vida, y que estan en esa mentalidad de pasarlo bien, relajados, en armonia.

Escuchar música

La música tiene efectos tanto en la mente como en el cuerpo. Pero no cualquier estilo. De acuerdo con información de la Universidad de Nevada, las canciones con un tempo más lento contribuyen a aquietar la mente y relajar los músculos.

Por eso, si deseas calmar los nervios que te aquejan, esta es la mejor opción. De hecho, muchas personas eligen estas opciones para ir a dormir.

Darse un masaje

Alejarse de la computadora, tablet ó cellular El uso durante muchas horas de la computadora, el cellular o tablet, puede provocar aumentos en el estrés y los nervios. También puede tener otras consecuencias como insomnio, dolores de cabeza y musculares, enrojecimiento de la vista, etcétera.

Intenta, en la medida de lo posible, tomar descansos de cinco minutos cada dos horas mientras estás en la oficina, o incluso cuando estas en tu casa.

Un masaje de 30 minutos o 1 hora, te puede ayudar inmensamente a relajer, pero si no lo puedes hacer, Si estás en una etapa de tu jornada en que parece que vas a explotar debido a la carga de trabajo o las obligaciones que te abruman, solo tienes que darte un pequeño masaje. Aplica un poco de presión en la zona de la mano entre los dedos índice y medio, para que puedas liberar las tensiones del corazón.

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- Soy una persona seria, responsable, emprendedora, altruista, trabajo en equipo...

- Ha dibujado usted una casita con un árbol en el resume...

- También pinto

Está el conde Drácula muy atareado en su castillo de Transilvania reparando su ataúd: - ¡Igor!

- Decidme, mi señor.

- Acércame un destornillador.

- Aquí lo tenéis, mi señor.

- ¡El de cruz no! ¡¡El de cruz no!!

- ¿Qué le dijo el agente de seguros a Adán y Eva? - Ya veo que no están cubiertos.

SEGÚN dicen...

¿A qué edad empiezan a envejecer las personas?

Divorcio caro

Hay 5 signos que demuestran el envejecimiento: 1 - El metabolismo se El acuerdo de divorcio de Melinda vuelve más lento, 2 - la estructura ósea Gates puede dejarla con más de $ se debilita, 3 - se comienza a tener prob- 60 mil millones. El divorcio se perlemas para recordar cosas, 4 - se modi- fila como la mayor desunión mulfican de los patrones del sueño y 5 - la timillonaria de la historia. El 3 de estructura ósea comienza a deteriorarse. mayo, Bill y Melinda Gates anunEl estudio muestra que el envejeci- ciaron su decisión de divorciarse miento fisiológico no ocurre a un ritmo después de 27 años de matrimonio. uniforme, sino que hay tres etapas en el ciclo de vida humano. La primera de ellas es a los 34 años, la segunda ¿Qué hubiera pasado si...? sucede a los 60, y la tercera a los 78. En 1958, en medio de la Guerra Fría, En estas tres edades, el número de pro- una bomba nuclear cayó en en Caroteínas transmitidas por la sangre exhiben lina del Sur, pero no detonó. No se cambios notables, según Tony Wyss- trató de un ataque ruso, sino de un Coray, profesor de neurología y cien- error del propio ejército estadouncias neurológicas y autor principal del idense. En 1961 sucedió lo mismo, estudio: “Esto sucede porque en lugar pero esta vez fueron dos bombas de simplemente aumentar o disminu- nucleares que dejaron caer sobre ir de manera constante o permanecer Carolina del Norte y que afortunigual durante toda la vida, los niveles adamente tampoco detonaron. Sin de muchas proteínas permanecen con- embargo, papeles liberados en 2013 stantes durante un tiempo y luego en demostraron lo cerca que una estuvo un punto u otro experimentan cambios de hacerlo y de cambiar el curso de la historia por completo. repentinos hacia arriba o hacia abajo”.

Estos cambios se agrupan en las tres edades de envejecimiento: 34 años (edad adulta temprana), 60 años (edad media tardía) y 78 años (vejez). https://es.quora.com/A-qu%C3%A9-edad-empiezan-aenvejecer-las-personas

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-Mama, ¿por qué te casaste con papá?

- Tu tampoco te lo explicas, ¿verdad hijo

Un marinero de un barco que se hunde grita desesperadamente: - ¿Hay alguien a bordo que sepa rezar con devoción?

- Sí, yo, responde un pasajero.

A lo que el marinero responde: - ¡Perfecto, porque nos falta un chaleco salvavidas!

Viajan a velocidades de hasta 27.000 km / h, lo suficientemente rápido como para que un pedazo relativamente pequeño de escombro dañe un satélite o una nave espacial. Hay medio millón de estos escombros del tamaño de una canica o más (hasta 0,4 pulgadas, o 1 centímetro) y aproximadamente 100 millones de escombros alrededor.

Como pueden ver, ya no es suficiente la contaminación que hemos causado a nuestro ríos, océanos, valles, aire y ciudades. Nos fuimos a otro nivel. ¿Un punto sin retorno? visita: close2science en Instagram para +

Una rata que se echa un murciélago de novio y otra rata amiga suya le dice: - Oye vaya novio feo te has echado no?

- Si, pero es piloto

- Amor mío, creo que podríamos tener otro hijo.

- Me parece bien, a mi tampoco me gusta el que tenemos ahora...

Mi amor…hace 5 años que nos conocimos en una fiesta de Halloween, ¿recuerdas? ¡Si… y todavia estoy esperando que te quites la mascara!

Inscripción en la lápida de un hipocondríaco: “Ya te decía yo que algo me pasaba”

- ¡Rápido, necesitamos sangre!

- Yo soy 0 positivo.

- Pues muy mal, necesitamos una mentalidad optimista.

- Dime con quién andas y te diré quién eres.

- No ando con nadie...

- Eres feo.

- Qué pasa si te expulsan de cuatro univerdades?- ....

- Que estás perdiendo facultades - En qué se convierte un país en el que se prohíben los tacos?

- En un país destacado!

– ¿Cómo se declara el acusado?

– Con flores y arrodillado, la verdad juez, soy un hombre bastante tradicional…

Entra un borracho en una comisaría: - ¿Podría ver al hombre que robó ayer en mi casa?

- ¿Y para qué lo quiere ver?

- Para saber cómo entró sin despertar a mi mujer.

- No sé si conseguiré enamorar a esa chica...

- ¿Tienes vacas y ovejas?

- Sí.

- Pues ya tienes mucho ganado.

- Papá, que significa sintaxis - Que tienes que coger el autobús - Gracias papá, eres genial - María, tú me estás engañando con el filósofo del pueblo.

- Eso no son más que falacias Pedro, simples falacias.

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