美國都市報 2018-07-21

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Ken郭先生 549 8 出版：星島日報 ·地址：1818 Gilbreth Road, #126 Burlingame, CA 94010 ·广告熱線：650-808-8818 · 第492期

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美國新聞

2018年7月21日 星期六

挑戰特朗普前哨戰開打

紐約時報報道，麻薩諸塞州聯邦參議員伊麗 莎白．沃倫（Elizabeth Warren）上個月末的西 部競選活動期間，沒有宣布她準備競選總統， 但在私人活動和公開演講中，她關於2020年的 信息，清晰到令人無法忽視。

在鹽湖城，沃倫敦促民主黨人致力中期選舉勝選成 真，為下一屆總統競選加柴添火；在丹佛，在與州議員 和律師的會晤中，她表示想要為收入較低的美國人努 力。沃倫在雷諾市舉辦的內華達州民主黨的演講中表 示，民主黨必須做的不僅僅是「讓特朗普和他的支持者 失去權力」。 沃倫宣稱：「我想要一個夠強大的政黨承擔艱苦工 作，清理他們離開留下爛攤子。」沃倫表示，他們必須 自願完成任務。 在此前後，沃倫和她的團隊一直在愛荷華州、內華 達州和南卡羅來納州，這三個總統初選最早舉辦的州， 接觸民主黨辦公室中選重要工作人員，彼此認識及了解 義工的工作重點。總而言之，她的舉動是任何準備2020 年的民主黨員，所做出最明確的步驟。 現年69歲的沃倫帶領著一小群民主黨先鋒，似乎有 意挑戰特朗普總統。擁有數十年政壇人脈的前副總統拜 登，一直重申自己是黨的領袖；新澤西州的參議員科里 布克（Cory Booker）和加州的賀錦麗（Kamala Harris） 已成為中選的政壇新星。佛蒙特州參議員桑德斯（Bernie Sanders）是2016年初選中的第二名，也考慮再度出馬。 這五個人都在全國各地旅行，為民主黨籌集資金， 衡量如何塑造候選人形象，對準選民關心的議題。作為 一個群體，這群挑戰特朗普的競爭對手，他們彼此完全 不同，體現民主黨如何自我定位的選擇：他們以性別和 種族為識別，相差三十歲，從好鬥的民主社會主義，到 溫和的漸進主義之間，在意識形態和主張，顯現不同的 政治光譜。

沃倫募款能力驚人

美聯社報道，伊麗莎白沃倫在過去三個月籌集了超 過290萬元，略低於她今年第一季的310萬元。 沃倫的競選總部表示，截至6月底，她總計籌得1560 萬元。這些捐款中絕大部分（約94％）為少於50元的個 人捐款。

然而，至少到目前為止，缺乏像前總統奧巴馬那樣 明顯的政治現象，或是由建制派支持的超強候選人希拉 莉克林頓。與最近的幾次民主黨初選不同，這場不穩定 的競選令人想起幾十年前動員的龐大提名戰，缺乏主宰 局面的要角，似乎期待新領導人崛起。 民主黨資深戰略家鄧恩（Anita Dunn）表示，自1976 年以來，政治新星出現並能趁勢而起的機會，從來沒像 這次這麼高。他指的是另一個不可預測的初選，其中包 括眾多候選人，和正困擾如何定位的政黨。

兩元老未言退

像桑德斯這樣的候選人，這位76年歲的民主黨社會

■國麻州聯邦參議員沃倫(左)，上屆參選的桑德斯(右上) ，前副總統拜登(右下)均被視為有力爭取民主黨總統提名的人

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主義者在2020年的競選中嶄露頭角，擁有無與倫比的活 躍分子追隨者，以及在網上籌集數百萬元的能力。在將 單一支付醫療保健和公立大學免費等政策推向民主黨主 流之後，桑德斯可能成為提名的有力競爭對手，這對沃 倫和其他經濟民粹主義者來說是令人生畏的障礙。 但是，儘管對桑德斯的政策思想提供了明顯的支 持，黨內許多人士懷疑，在他的第八個十年中，這位火 熱的活動家是否會有足夠的吸引力推翻特朗普。 跟桑德斯同齡75歲的拜登正準備在今年秋天測試一 個截然不同的信息，計劃在勞動節後每週開展四天的競 選活動，據熟悉他的策略的人士稱，在迄今為止的演講 中，拜登與桑德斯和沃倫達成更溫和的共識，為兩黨合 作提供各種各樣的支持，並呼籲民主黨要超越特朗普的 嘲諷。 已經競選總統兩次的拜登，一直在尋找年輕的民 主黨人合作：在6月份訪問新奧爾良期間，他會晤44 歲的國會眾議員、國會非裔黨團主席里奇曼（Cedric Richmond）。本月他將前往亞利桑那州，幫助代表民主 黨的42歲參議員候選人希納瑪（Kyrsten Sinema）助選， 並在拉美裔宣傳組織Lulac的聚會上致辭。 但拜登迄今為止最重要的一步，是幫助組建親密的 盟友連線，包括南卡羅來納州民主黨的州長候選人詹姆 斯史密斯。南卡羅來納州首府哥倫比亞的民主黨市長史 蒂夫班傑明表示，拜登與那裡的黨領導人有著密切的聯 繫。 班傑明說， 「副總統在南卡羅來納州有很多長期深厚 的關係，非常牢靠。」他承認拜登的工作人員最近打電 話給他。但班傑明說，拜登並不是唯一有聯繫的競爭 者：在他拜訪墨西哥邊境之後，沃倫也曾與他通過電 話。

不過拜登還未公開承諾要競選，並承認該黨與他的 制度主義風格和相對溫和的態度漸行漸遠。在一些民 主黨人顯示猶豫的跡象中，拜登並未試圖阻止其他競爭 對手：據知情人士表示，拜登最近與另外兩位潛在參選 者：洛杉磯市長賈西提和蒙大拿州州長史蒂夫布洛克會 面，建議兩個人不要管他，自行決定2020年是否參選。

政治新星爭取曝光

代表加州的聯邦參議員賀錦麗和布克沒有表現出這 種矛盾心理。這兩位2020年民主黨內的先鋒，一直在 為同黨參議員助選，有時還會介入有爭議的初選，以支 持志同道合的候選人。兩人都參加了參議院司法委員 會，該委員會將在未來幾個月內審查特朗普最高法院大 法官提名人卡瓦諾（Brett M. Kavanaugh），讓他們在挑 戰總統居有利位置。 現年53歲的賀錦麗一直專注於支持民主黨婦女和有 色人種，在全國各地支持十幾位候選人。在4月份的非 洲裔美國婦女服務組織The Links的聚會上，賀錦麗會 見了一位黑人女性迪紀爾（Deidre DeJear），她是愛荷華 州務卿的民主黨候選人。 一些民主黨人對賀錦麗和72歲的總統特朗普形成鮮 明對比感到興趣。前密蘇里州眾議員約翰鮑曼，上個月 在聖路易斯聚會聆聽賀錦麗在有色裔人種促進會的演講 後表示， 「我認為這個世界需要一位黑人女性作為總統。 」 現年49歲的布克一直宣傳向上提升的信息，目的在 表明，作為來自東北部的非洲裔美國自由派，他可以贏 得共和黨州選民的支持。據稱，去年成功為阿拉巴馬州 參議員道格瓊斯 （Doug Jones） 助選後，布克正在考慮在 深南部 （Deep South） 的秋季助選，這是保守地區，黑人 選民最近協助兩名民主黨員提名。

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灣區活動概覽

2018年7月21日 星期六

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07月21日（星期六）

活動：三藩市藝術類圖書 展（2018 San Francisco Art Book Fair） 周六及周日上午11時至下 午6時。Minnesota Street Project，1275 Minnesota St，SF。免費入場。https://sfartbookfair.com

表演：古柏蒂奴莎士比亞歌劇免費演出 劇目為《仲夏夜之夢》（A Midsummer Night's Dr ea m）。即日起至8月5日，逢周四、五、六、 日晚 上 7 時 開 始 演 出。露 天 劇 場 M e m o r i a l P a r k Amphitheater，Stevens Creek Blvd. @ Mary Ave.，Cupertino。http://www.sfshakes.org

活 動 ： 門 羅 公 園 市 夏 日 社 區 慶 會（ M e n l o Summerfest 2018） 周六及周日上午10時至晚上6時。市中心有多處活 動，包括藝術演出、藝術品展銷、美 食 等休閒活 動。市中心及周邊社區，Santa Cruz Ave.，Menlo Park。免費參加。 https://summerfest.miramarevents.com 表演：東灣家庭演出日（2018 Family Theatre Festival） 在 戲院內外有免 費及收 費演出，同時 有 戲 服 試 穿、手工製作等活動。上午10時至下午4時。核桃 溪Lesher Center for the Arts，1601 Civic Dr， Walnut Creek。場外免費，戲院入場券5元。 http://www.lesherartscenter.org 活動：屋崙美麗湖免費遊湖 （Splash Into Summer） 下午1時至3時美麗湖遊船 中 心開 放 參 觀，並 有 半 小 時 免費租船遊湖活動。Lake Merritt Boating Center，568 Bellevue Ave.， Oakland。510-238-2196 表 演 ： 紅 木 城 交 響 樂 團 夏 日 音 樂 會（ L o v e a n d Longing from Broadway） 演奏曲目來自眾多百老匯音樂劇。晚上8時開始。 Ca ada College Main Theatre，4200 Farm Hill Blvd，Redwood City。門票10元起。http://www. redwoodsymphony.org 活動：灣區日裔盂蘭盆節及遊園會 三藩市：周六及周日中午 12時至晚上6時。Buddhist Church of SF，1881 Pine St， S F 。免 費 入 場。h t t p : / / w w w . buddhistchurchofsanfrancisco.org 山景城：周六下午2時至晚上 8時，周日中午12時至晚上8 時。Mountain View Buddhist Temple， 575 N. Shoreline Blvd.，Mountain View。免費入場。 http://www.mvbuddhisttemple.org 活動：東灣藍調啤酒節（2018 Blue & Brews Festival） 下午3時至晚上9時。普萊臣山公園Pleasant Hill Park，147 Gregory Lane。Pleasant Hill。免費入 場。https://www.bluesandbrewsfestival.com

07月22日（星期日） 表演：三藩市交響樂團免費露 天音樂會 Stern Grove夏日周末免費音樂 會系列之一。下午2時開始。 Stern Grove， 19th Ave @ Sloat Blvd.，SF。免 費入場。https://www.sccshow.com 表演：聖荷西歌劇團紅木城免費演出 晚 上 6 時 開 始 演 出。C o u r t h o u s e S q u a r e，2 2 0 0 Broadway，Redwood City。免費入場。 http://www.redwoodcity.org 活動：南灣薩拉托加古董車展及社 區街會 上午10時至下午5時。Saratoga Village，14460 Big Basin Way， Saratoga。免費入場。https://www.sccshow.com 活動：東灣周日古董車展 上午10時至晚上7時。Hartz Ave，Danville。免費參 加。https://www.dhsscs.com

07月23日（星期一） 電 影 ： 三 藩 市 灣 區 猶 太 電 影 節（ J e w i s h F i l m Festival） 從7月19日至8月5日在三藩市灣區多地影院播 放。波 羅阿 多下午3時 半開始。C i n e A r t s，3 0 0 0 El Camino Real，Palo Alto。免費入場，但仍需 要出示門票。電影節播放時間及地點詳情請瀏覽 https://jfi.org

07月24日（星期二） 展覽：三藩市中華文化中心「鮮銳：十年慶特展」 （XianRui: 10 Years） 展覽至8月18日結束。中華文化 中心 展 廳 逢 星 期 二 至 星 期 六 上 午 1 0 時 至 下 午 4 時 開 放。C C C Visual Art Center，750 Kearny St.，三樓，SF。免 費入場。415-986-1822。www.cccsf.us

07月25日（星期三） 表演：紅木城藍調主題免費音樂會 Music in the Park系列演出之一。晚上6時至8時。 Stafford Park，King St @ Hopkins Ave，Redwood City。免費參加。http://www.redwoodcity.org

07月25日（星期三） 電影：《潛艇總動員》 （Down Periscope） 三藩市45號碼頭晚上7 時半左右開始播放1996 年喜劇電影。Pier 45， SF。免費播放，需要 提前預約。https:// maritime.org/events

07月26日（星期四） 表演：聖馬刁中央公園夏日免費音樂會 晚上6時至8時。Central Park，50 East 5th Ave， San Mateo。免費參加。 https://www.cityofsanmateo.org 電 影 ：《 汽 車 總 動 員 III》 （Cars） 三藩市Excelsior 圖 書 館 下 午 4 時 開始播放。4400 Mission St.，SF。免費。https://sfpl.org/index. php?pg=1032880301 電 影 ：《 神 奇 女 俠 》 （Wonder Woman） 紅木城市中心廣場晚上8時45分左 右開始播放。Courthouse Square， 2200 Broadway，Redwood City。 免費活動。http://www.redwoodcity. org/movies

07月27日（星期五） 表演：三藩市交響樂團《星球大戰：帝國反擊戰》音 樂會（Star Wars: The Empire Strikes Back） 周四、五、六晚上7時半。Davies Symphony Hall， 201 Van Ness Ave.，SF。 門票89元起。http://www.sfsymphony.org 活動：三藩市馬拉松健身博覽會（San Francisco Marathon Fitness Expo） 周 五 中 午 1 2 時 至 晚 上 7 時，周 六 上 午 9 時 至 下 午 5時。Festival Pavilion，Fort Mason，2 Marina Blvd，SF。 免費入場。http://www.thesfmarathon.com

07月28日（星期六） 活 動 ： 吉 爾 雷 大 蒜 節（ 2 0 1 8 G i l r o y G a r l i c Festival） 社區年度盛會，可品嚐各 種以大蒜製作的美食。 周五、六、日上午10時至 晚上7時。Christmas Hill Park，7050 Miller Ave， Gilroy。門票18元至20元，青少年及老年人減免。

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：用手 事實是：如果你的 機 有十 ，這可能是 的，但今天的 機效果 過 。 環境保 的能 之星網 信 ，和用 相 ，一年內使用帶有能 之星標 的 機可以節 大約5 000加 的 ， 過40美 的能 成 ，以及230 小時時間。而且，由於 機將 加 熱到140度，也會對餐 進行消 。 年

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的 曼在2007年進行的一 顯示， 動可以提 人的 力 ，幫助 年人 免 海 。 一 顯示， 子們如果多 自行 ，加強各 動，可以幫助 意 力不集中、多動 問題。 一 發現， 關節疼 和 關 節 的 年 者如果經常 自行 ，他 們的健康狀會得到 。這也證 了隨 年齡的 ，我們需要一 的時間進 行 煉。即使只是一天 幾分鐘，也 可以帶來 常 顯的好處。

的心 自行 對你的心臟健康來 也很 ，不僅僅是因為你 常 自行 ， 讓你星期 快(那也是一個很好的 理由)。體 與 動 最近發 的一 ，結 是 可以 心臟健康。 人 了 年時間對 1500位經常 的人 的健康狀況進行 測，結果顯示，那 每天 的人發 生高 的機 低了31 。健康的 是健康心臟的關 。 這可能是最好的新 ： 讓你 得更為性感，更有 力。 國心臟 金會 進行的對600 男女的一 發現，自行 動 被 為很 、很 的 高於其他人 13 。高達23 的人 ，自行 動 會是他們的首選約會對象。

有助 自行 有助於 ，這可能是最 重要的一點，但是這 的不 為 。 自行 的 效果是 的。 體經常 良好的 是 少 的 一 ，但 證 不 。最近的 一 ，年 大、 有 的女性如果 時加強 動並 ， 如經常 ，就可以 少內臟 。 對年輕女性的 也證 了這一點。

幫助 保持健康的體重，

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動和良好

， 如 很多 ， 和健康的 物，都可以幫助 低 的風 。一 分 了近14 000 男性的健康狀況，得出結 那 中年 時健身 高的人， 和結直 的風 低。而 是 常適合中年 人的 動 ，強度不是 大，但可以 有效進行有 煉。 動，尤其是 自行 ，有助於 你的自我 。這一點不 為 。在 的 中完成一次完美的自 ，或完 成一次 常 苦的 煉，你的身體會 放出一大 讓你感覺很 的荷 ，讓 你覺得對這個世界充 信心。 我們的自我 ，或者 對自 的 看 ，可能是我們生活質量的 心，這 是 格 和他的 事在1976年的一 中發現的。無 你是否完全接受這個 ，都會接受一個理 ，我們對自 的看 對我們的快樂和 體 感來 常重要。 隨 交 體進入我們生活的各個 面，在不斷看到別人的快樂生活信 、受到他人成就 的 時，要對我 們自 的生活保持 度， 就 得越來越 。如果要治 這 不 快 的情 ， 自行 是 常有幫助的。 對體 活動與和自 關 的 ，前者對後者 有 影響，並且這 影響不會因 煉的強度或持續時間而 顯 。因此，即 只是 自行 上 ，也可以讓你對自 的看 生 體 的 影響。 環 自行 的一 ， 自行 加了 動 的 命。 而 ，前 業自行 選 的 命為81.5 歲，而一般人 是73.5歲， 命高 達17 。 一 ，即使是 自 行 上 者也會從這 動中受 。如 果將 為自行 ， 可 以 加3到14個月的 命。

心理 許多 ， 在內的 煉與 心理健康之間有 的聯 。經常 煉特別是參加戶外體 活 動，不僅僅是一 情 的 充

，也是 ， 慮 和日常生 活 力的有 。 有 人 是為了健身，但也 有很多人 自行 的原因，只是因為 讓他們感到快樂。這 快樂並不是 不 道的。事實上， 心理 健康 可能 身體健康更有 於 ， 大量 也不如心情 快更能 年 。 在當地 ，去健身 或參 加健身 都是有效的 ，幫助人們 得心理健康 處， 自行 也是如此。 2011年的一 ，參與體 活動 可以讓人 得更多的 能量，有 的參與感，可以 少 、 、 和 情 。 上， 動對人的 體 心理健康很有幫助。這也不僅限於 自 行 ，慢 、 行、 活動都 可以實現這個目標。

進行

後也是如此。 ，對相關 的分 發現， 經 有 的 少年和成年人，體 煉的治 效果和其他心理治 技術一 有效。與大多數心理治 不 ， 煉 對 的 面影響不 在。

以 每個人都會感到有點 慮，但 久的 慮會對人的生活質量 生 實 而持久的影響。 慮 ， 驚恐和 交 慮，可以帶來令人不安的效果。它 們可以影響一個人的 作能力、人 關 以及日常生活的各 能力。 2001年的一 發現， 在內的有 動可以各 慮，並 低 慮 感，這是恐 發作和恐 的前 。 高強度的有 動更有效果， 但低強度 動也可以有效 輕 慮。

以 期 可以 人的 觀情 。 即使每天只 動 小時，也可以 人 們的幸 感。一 關於情 和身體活動 的 發現，那 進行 體 活動而 不是 技體 活動的人，更能 得心理 上的 感。 發現，那 生活 活 的人，情 和 體健康狀況都 好於那 不 煉的人。 於我們都需要 ， 自行 上 是將30分鐘的中 強度體 活動 入 我們日常生活的最簡單 之一。 證實， 這 的交 ，也可 以有效地 少身體 。

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加 達 對一 成年人的 期 ，高 的 煉可以 低晚 年 上 的風 ，即使 會經 狀況、 會支持和其他健康 因

在10 美國成年人中有7個每天 少有一次感覺 力。 每個人都有不 的 力 對機 ，但 動是 保健 專業人 最常推 的 少 力 狀的 。 過 煉可以 加內 ， 解 情 ，提 快樂情 ，並有助於 因 力而中斷的正常睡 。

交通 可以讓你 快地度過城市交 的高 時間。 入 狀 令人頭 ，容易 被激 和 起 慮。這是健康的 。 在這個意 上， 自行 以 開交 ，對你的心理健康很有好處。當 ，在大城市需要 時間 的人 ， 可能 上 不 現實。但如果是 個 小時 的 程可以到達 作地 點，那 實是一個不錯的選 。

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可以 到i hone 6。如果你 有 i hone 6s，你也可能有 格免費更 電 ，這是因為2015年生 的 在問題， 果公司 意為這 客戶更 電 。

個功能，讓你實時 看你的各 用的 情況。如果這 用都 經被激活並不 斷更新， 用 或 除它們。每個 用程 都會消 一 的電力。

手 省電的方 你可以使用一 來節約 能 機的電 電力。消費者 能 機測試的費 ，首先，打開 機的設 單， 看電 單，看是否 有低功 (lo po er ode)或節約 電 程 ( attery sa er)可以激活。這 都是可以幫助你節 機的電 電力 的。如果你的電 電量 經不多，可以 動設 為 電 。 如果你的 機沒有這 設 ，那 你可以 低 的 度， 用 a e ook 用的 知功能。如果你在 上 使用動畫 ， 到 圖 如 。 是消 電 電力的最 要原因 之一。 對於Android 機用戶，建議 小 ( idgets)，這是Android 機的一

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如果上述的這 都沒有 顯的 效果，請 能 機電 的容量。 iOS的最新更新讓你可以 i hone的 電 健康狀況。你也可以 過下 安 機 用來做 的事情。 如，你可 以用一 為A uBattery的 品，顯 示 能 機電 當前的容量和新電 相 的 分 。如果電 容量 低到80 以下，你可能會 更 電 。 竟，電 量 低的電 會影響 機的使用。 請記住，Apple提供29美 的 能 機電 更 ，直到2018年底為 ，其

數 連接更快

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此外，還有一 可以節約電 力。 如，將 度設 為自動設 ，以 自動 室內和室外 條 進行 節。 低 度。在大多數 機中， 可以使用顯示 單中的 動開關來完成 此 作。將 設 為在15或30 不活 動後進入睡 狀 。 在沒有 i i或 數 信 的地 打開 行 。將 看電子郵 ， 交 網絡訂 和其他 用程 的頻 少到 一小時一次。連接數 送也是 電 大的。 如果 過 i i網絡 內容，以及 行其他數 集 任務如網絡 ， 請隨身 帶電 。測試發現， 過 i i

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行任務會 使用 盡電 。

對 能 機用戶來 ，電 續 時間是選 機的最重要因 。 竟，如果你需要每隔幾個小時充電一 次，那 世界上最好的 能 機也 讓人不 意。 好消 是，近年來 能 機電 續 時間顯 ，電 容量 加到 3 000 Ah（ 安時）和更高， 時處 理器和無線連接還可以 能 節功 ， 以適 當前 機的 作狀況。 請記住，大容量電 需要大的外 ，因此電 續 力強的 能 機往 往更大。此外，最 的電 續 時間並 不意 體的 機功能都 常出 ， 因此要綜合 慮來找到適合你需 的 。

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生活萬象

2018年7月21日 星期六

長期加班影響健康

長時間加班可能會讓你得到老 闆的讚賞，但是可能不利於你的健 康。新的研究表明，每週工作45 小時以上的女性比每週工作35到 40小時的女性患2型糖尿病的風險 更高。 編者

女性更容易受影響

這項研究的作者不確定為什麼額外 的工作會增加患糖尿病的風險，或者為 什麼這種聯繫只在女性中發現。但他們 懷疑，這可能與女性比男性花更多時間 從事沒有報酬的家務勞動有關。 重要的是要明白，工作環境確實在 2型糖尿病和其他慢性疾病的風險中扮 演著越來越重要的角色。長時間工作不 是一件健康的事情，該研究的主要作者 彼得-史密斯說。他是位於多倫多的工 作與健康研究所的資深科學家。 如果你看看女性是如何使用工作之 外的時間的，你會發現她們會花更多時 間照顧家庭成員，做更多的家務活。女 人唯一不多做的事情就是看電視和鍛 煉，史密斯補充道。 研究人員說，2型糖尿病呈上升趨 勢。到2030年，估計全世界將有4.39億 人患有此病，患病人數會比2010年增加 50%。研究小組指出，糖尿病是其他慢 性疾病（如心臟病和中風等）的主要危 險因素。

一項研究的發現 肥胖和久坐不動的生活方式是眾所 周知的2型糖尿病的危險因素，但是根 據美國糖尿病協會的數據，遺傳因素也 起一定的作用。 此項新研究招募了來自加拿大安大 略省的7000多名在職成年人，他們的年 齡在35歲到74歲之間。這些參與者被跟 蹤了大約12年。在研究期間，十分之一 的人患上了糖尿病。 研究人員在研究中也考慮了年齡、 性別、婚姻狀況、是否有子女、種族、 居住、生活方式、體重、吸菸以及是否 有任何慢性健康狀況等因素。其它被考 慮到的因素還包括是否需要輪班工作、 一年內工作的周數、工作性質是經常活 動還是久坐不動等。研究結果沒有發現 男性的工作時間與罹患2型糖尿病之間 有統計學上的顯著聯繫。但對於女性來 說，每週工作45小時或更長時間與罹患 糖尿病風險至少增高50%有關。 需要指出的是，這項研究只能顯示 長時間工作和糖尿病之間的聯繫而不能

證明它們之間的因果關係。這項研究的 作者認為，長時間的工作可能會導致壓 力反應，引起激素失衡和胰島素抵抗 性，從而導致糖尿病的發生。

美國問題更嚴重 喬爾-宗斯贊因博士是紐約市蒙特 菲奧裡醫療中心 (Montefiore Medical Center) 臨床糖尿病中心 (Clinical Diabetes Center) 的主任，他審閱了這 項研究。 他說，許多因素可能會導致性別間 的差異，包括家務責任、睡眠問題、抑 鬱以及有薪工作和無薪工作帶來的總工 作量。 宗斯贊因說，每週工作45小時或 更多的時間會和增加患糖尿病的幾率有 關。當然，在美國，很多人都有雙份工 作，所以他們的工作時間比我們的安大 略鄰居們所說的還要長得多。

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， 來 發展的 間 商 市場 高 分 為， 來的 有兩 主 一 觀點， 為 過大 收 ， 實體經 被動 出清， 那 過去 錯 的 子。這 觀點有一 的合理性，過去 過錯 ，就要 出 價。但是 我們要 一點，收 只是一 ，而不是最 目的，不能為了收 而收 。 如果僅僅一 地 ，其他事 情都不做，那 業就拿不到 ， 沒有 、沒有 ，上 品就要 銷， 就要 發， 業沒有生 也就沒有 。 個經 體收入下

，沒有收入就沒有需 ，從而 成 收入下 —需 下 —收入下 的 性 環， 成經 硬 陸 的去 。因此過於強 而 顧其 他， 過於 條 。 有一 觀點， 為此時 中 大 加 ，來對 經 下行，這 觀點也有一 的合理性， 竟中 目前是 適合加 的 體。 但是我們要清 點，第一，中 加 ，從 程上並不容易，每年 的 作 都 了 ，如果要 線，需要走

程。 更重要的是，中 並不直接 經 ，中 加 的 後，一 要 找經 可持續 的 ，否 中 加 也是 以持 續的。 所以 ，無 是 還是 ，其 要是 節經 的短期需 ， 結底，中國的問題還是要在 期發 中解決。所以第一個問題就 是：中國還有沒有 期發 的空間？ 如果 是沒有，那 無 是 還 是 ，都是 。 先 開經 術語，我們 一個 事。一個剛 業參加 作的新 人，在 作中 免會 ， 到 各 小問題， 下一 錯 。其中， 有 是無心之失，有 是被人 。 有 是心 沒有 好，有 是 體 作經 。除 是 了 無可 回的錯 ，否 單位一般是以 評 為 。單位 評 的最

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落 點，在於：你還 不 好好 ？ 只要還 好好 ，那 這個新 人 就有 續 的意 。 再回到 觀經 ，中國還有沒有 期發 的空間？簡單 ，就是回 個問題，一個是中國從上到下，還 不 好好 ？第二個是，我們現在 還有沒有差 ？ 者 為，這 個問 題的 都是 的。中國未來 是有 期發 空間的。那 空間 體 在哪兒？

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如， 大 圖書 別出心 地設立 、留 生專用 室， 生不准入內。有不少 示，自 在進入 區讀書時， 有 被 請 出來的經 。中 大 生在 內給電動 充電的時候，竟 被保安問道 是哪國人？中國 生出 去 ，還看到了 有 充電處僅限 國 生使用 的 知，感到十分 驚和 。 上述事 發生後， 上的多 數聲 達了對現行外國留 生 的不 。國家 當正視這 來自人 群 的不 情 ——這 不 無關

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，而實質上反 了對機會 。我國人 數很大，就 體 ，人 有量 不高。在 情況下，外國留 生不 自身 力而 有的 ，以及無端 得的 國 ，成為 致群 不 的 要原因。 中國 子要 讀個好大 ，現實 中可 是不容易。沒能進入 重點高 中的 生， 與高 自 生無 。哪 是市重點高中的 生， 入 一 建設高 的 都很低。 像 、 這 的高 大 ，一分 之差就能 住上 生， 爭就是 的 而 這

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激 。就 體而 ，中國 子是 常用功的。 、 西 的許多 高中 業生， 業 幾 可以 大 、 因大 國外知 高 的 生 ； 而由於這 一 建設高 ，許多 質不錯的 生可能只能 地 個 二 。客觀地 ， 提供的 高 不能 中國人 的 切需要。 而，在這 的時 下， 一 建設高 卻 外國留 生 開大 ：幾 沒有設立 業 的 ， 連專業 試都沒有。 2017年，清華大 留 生 機 全面 ，由 試 請 。也就是 ，外 生 要 清華大 ，只需要 ，不再用 了。 十年 ，不如一 國 ，對於中國 生來 ，是

的感受？外國留 生以 低於中國 生的 質，輕 得中國 級高 的 機會，而成 上萬中國 生卻 之而不可得。人 群 當 有權理直 氣壯地問一聲—— ？ 對中國的年輕人來 ，好的機會 和上 道都顯得 。高 屬於僅 的、為數不多的 過自身 力 命 的機會。從 的視 來 ，在經 快的時期， D 作 為相對易得的 ，常被用於 一 、 會發 中 的 和 。 而，當經 到下行 力、 速度放 的時候，群 對於 會公 的 就會 得 常強 。

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於4年才看一次 的 而 ，在看到 國 的 時，也許還會小小地被 擊一下。其 實， 國 早就 外 當家。

國的 如 期保持 單 世界 中進 數的最高 錄，1958年 世界 上，這位1933年出生於 哥的 ， 進了13個進 。 他 是 國 人， 是西 人，與現在 常理解的 不 ，但他 實從小在 哥 ，直到20歲時才前往 國。 50年 的 星 拿 與70年 的 星 蒂 都出生在 國，但前者出自 家庭，後者出自 大 家庭。不 過，他們都 ，所以也 時 下不 。 80後 對 達 內 象 。他出生在 國馬 ，但 都是 及 人。 及 人理 上也是 人，但 達內的 相還是能看出和 人 不大一 ， 經很 合中國網 對 外 的 了。（反正 國人自 也會區 分 和 人 。下文就都 此處理了。） 與 達內一起 得世界 的 中，還有好幾 面 ： 是 出生的 屬 那後 ； 後 馬 出生於加 （ 意加 是 國 地。 帶 子們 給了 國 克 的外交官， 4歲到了 國，可以 也是在 國 出來的）； 安 圖 來自位於加 海的 國海外 羅 ； 前 克 蒂安 出生於 上的 屬新 多 ； 克 出生於 國前 地 內加 ； 前 與大 的 像 的 裏 都是 出生的 羅 後 ； 大 特 是在 國出生 的 後 ， 理 後 也 可能是 ，不過特 並

的

不是； 尤裏 約 和 克西 都是 出生的 美 ，不過後者 在我看來 上 是 。 這 下來，1998年世界 國 容中， 外 大約也 就是一 ，而且很多人不是首發，因 此視覺 擊還不大。 可到了20年後，任何人只要看看 都能發現 。 而， 國 是 竟只是 之快，事實就是他們將 現，再次 起了大力 。 是人 的 之 一，任何人都 不過去。

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國的 地其實也是 日不 落 級別的，因此選 更 。 國 也 被人 問題， 但 要 裏的 人才， 國的 選 面就 了很多。 當 ，要看清 問題，絕對不能 國 了就 國， 國 了就 國。其實， 出的問題很相像。 2010年世界 ， 國 在內 中 。當時情況有多 ？ 之間 相指 ，最 內 被開除。體能 與 起了 。 在小 一 一 後， 了。 這 國 和2010年的 國 起來，簡直可以 是 結 強 如 。 國 一 ， 裏的 其 就會成為 的 子， 國也不 外， 力每次都會大做文 。區別在 於 國也許剛剛到 底，而 國 了8年時間， 從 底 到 。 在 國 再次 前，有人 尚是最大的短 。但看看 尚2012 年接 時的 ，就知道他才是最 大的功 。 最重要的是集體 結 我不會選 最好的23人，而會選 最 結的23人。可能 集體 和 價 值的人我絕對不會 入。 但是，對 可能不 的人，不 一 就能 結因為 或 問題， 那只是 的做 。 如 尚 用的大牌 馬，他

入 國國 的 ，與其 及 的 沒 必 聯 。他如果是 人可能就 不會 者？或許吧。但他當時 也可以選 不 入， 對他而 ，更大程度上只是一次錯 的人生 決斷。 馬 時有 速、 之 的 事 ，但如果不是 ， 尚 無 這 地把他清理出去。 被 用的 裏，可以 是 更為 的 區裏 大的 及 刺頭， 上 裏都不消 。 但也別 了，1996年起直到1998年世 界 前 ， 就一直 用的刺頭 ，可是 。 達內2006年時與多 內克在 上有分 ， 時間 後 服了 ，被 為 。但顯 ，這個 自 大牌 身 交 的 及 人 ，出發點是為了國家 走 得更 ，與2010年 都無所 的內 者完全不 。 所以2010年之後， 國 對有 實不 的 也是 無可 ，但他們出了個 ， 起 視配額 ，要在各級 中限 人與 ，保證 少有30 的 人 。 國 技術 人 在會上 ， 我們可以建立一 心 不 的配額，不一 要 出來。 沒 到，這 的話也被洩 了。 地 ，30 的配額相當可 ，簡直是在給 人 保 的感 覺，哪 得上 動 。 但如前所述，解決 結問題首先 不 於 問題， 配額是把 面 和進一 公開 。而且 得人 心、 選人才都是 技術 量 很高 的活，尤其不能 一 切 人頭。這 的事情一 ，讓 來安心的也可 能人心 動。 當時的 國 ， 西 人就沒這 事，他們 裏沒有 人 ，可 國自有 的國情在此，能與西 一 嗎？這 話除了自 爽一把，其實是 在給國家 。如果 尚還是保持 這 的 ， 可能重 國 ？

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者如何 造了 地，如果有 地 被帶入了現 道，那更是會大 特 。但 地 過得並不如意，否 也不會有這 多人 國 。 一 面， 或 潮也 國。大家 能 的失業、 子、 、 恐 就不多 了， 文 量 點和 相關的事 情。為了 現 ，有時候 對 及其後 也不得不保持 容。 有 事 在中國人看來，可能 所 。 如 達內公開 示： 其實 馬和我一 ，都是 及 後 ，我很理解他不 國歌的情 。 我 是 國 的 ，但我從來不 在 前 《馬 》，可這並不意 我不熱 國，能夠成為 國 的 一 ，我萬分 幸，你們知道我在大 上為 國進 後會有多激動嗎？ 不 國歌的 國者，看上去很 ，但 實不能否 ， 達內為國家 很大。 國 其 的 也 不 國歌，當 國 在 時，他是大 牌，但低谷時，並不會被 容對 。 國的 與 相 ， 不 上發達，可也不是小 ， 和外來 者相處，還是有點經 的。 而， 其 竟不 為 地，只不過和 國在 上有 關聯。 關 、 國人與 其 的關 處理起來， 恐 要 國與 地關 多了。 個西 對 其都不大 好， 但當 國官 其發動了 美 大 後，國內 。前面 提到的 美 約 和 克西 還感謝了時任 國 克。而 國官 時，國內的 其 可是大為不 。 有 國 的地區小強，哪 有前 地 ？即 是 及 如此 國，最 還是給它 送了 那 多 。

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自2017年1月就任 以來， 僅與 在一 國 合 面， 沒有舉行過正 會 。因而，此次 來 的 特 會 備受國 關 。 特 會 之所以此時能夠 相，除了美 人的 觀 之 外，還與 國國內外 的發 不無 關 。 對特 而 ，首先，他個人對 羅 和 有好感，多次公開 的 力。其次， 持續一年多但並未找到任何實 的證 ，相反特 以要 聯 局或司 是否出於 治目的 或 視他的 選活動發起反擊。此 外，隨 中期選舉 近， 和 也 快結 。 再次，特 行 美國優先 理 和推 交易 外交 ，他 為 美國在 和 克 問題上的不斷 入並不 合美國 ，於是 過與 羅 合作來解決這 問題。最 後，美 關 近期由於 易 和 費 分 分 持續 ，從出 約 會 到舉行 特 會 的行程安排看，不 排除特 在 用 羅 使其讓 的目的。 對 而 ，如何提 經 和 生成為在第 個任期首先需要 對的問題。 顯示， 羅 為， 最有能力解決的問題 要集中在提 羅 國 威 、 低 恐 威 、 國家和地區和 面。但在 生、提高生活 面還與 現 尚有 。 顯 ，與西 關 交 、 受西 不 於 羅 發 經 ，而與 西 開 備 、地區熱點爭 也 了 羅 過多精力和 。而 且， 和 克 問題 期 恐 更是 羅 無 受之重，也 了當 以此 動與西 關 的 。 此外，美國與 心生間 正好給了 羅 分 西 反 的

良機。受

特

效 影響，最近 心國家 人接連 問 羅 ， 大 請 羅 重返 7 並要 。在此 上， 特 會 的上 無疑會進一 大 西 反 的 。 美 對於 特 會 可 一 即合、各有所需，但實 上 要 越目前 在 國關 面前的 問題、 克 問題、以及 於 時期相 視和 不信任問題 幾 大 絕 易事。 在 問題上，一 面， 剛剛收 被視為內 發 地的 西 境城市 ， 時因美 達成 曼 季合作 線圖 而被 的 而開 與 合作的可能。在 羅 和 的支持 下， 越來越有 的 不 僅在和 中處於優 地位，而且還 放出 將收 所有國 。但一個由 治的完 並 美國及 其 和以 意接受的結 果，因為這 結果沒能實現 心的 目標。 話 ，美 在 的 量 將 續。 一 面， 在 不斷 的 事力量 發以 安全 憂， 為此以 對 境內的 事 目標進行多次空 。從 程度上 ， 在 的 事 在 經成

為 和以

問題很重要的一 分。美國 決要 必 從 全境 出，而 羅 為讓 的 出 不現實。 在 的 事 在問題如何進行 、又 對 以 與 可能 發的 事 進 行 將是對美 的 大 。 在 克 問題上，5月15日， 出 海 大 開 並 自 一 從 上 過。 羅 建設 與克裏 的 海 大 就是 為了加強 克裏 的聯 ，從而更 好地 地區。今年3月， 在一 記錄 中更是 示在任何情況 下， 都不會 還克裏 。 羅 過上述 行意在 西 清 達 持 並不能 克裏 的命 ，克裏 的 屬不在 克 問題 之 的 立 。 而， 西 為克裏 的 屬是 克 問 題的 心，並且 持要 羅 必 還克裏 。 從 羅 度看，收回克裏 不僅僅是為 保重要的 出海 ， 更是對 西 的 克 進一 西 的 。 對 羅 來 克 為重要， 是對 西 的天 ，又是實現 大國 的關 地帶。從西 度 看， 羅 克裏 進而在 克 製造 二次分 ，是 反 國 和 現行國 的

行為 ，是對 克 西 實 的 反擊、且對 的地 治安全 成 嚴重威 。從中可以看出，西 與 羅 就 克 問題 持不下 後其實 是一次地 空間 與 反 的關 爭 ， 當 不會輕 易做出讓 。 更為重要的是，美 於 時 期的相 視和 不信任如今再次 了 國關 。 在 羅 看來，美國不但 信 推進 約 其 空間，而 且還 圖擊 克 這 實現 大國 的關 圖。 而在美國看來， 羅 收留 、 美國 外 、接 克裏 、 美國大選 一系 舉動 後，是對其全 權和價值理 的公 。這恐 才是美 關 最 以 越的心理 。 美 關 要在短期內 重重，但這並不 此次 特 會 是 大於內容。 美 作為 有全 影響力的 治 和 事大國，由於 致直接 都是 不 面對的結果， 特 會 從這個 面及時為 國關 、 分 是 常必要的。此外， 美 人會 也必 會在地區和全 面 生一 的地 治 射效 。

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星期一至星期五

時間

節目名稱

內容

主持

星期六

6am-7am

灣區醒晨

廣州, 香港新聞日日聽

葉穎 嘉嘉 黄藥師 文希 Jack

7am-8am

生活資訊 新鮮聽

8am-9am

新聞直播室 最新最快新聞, 財經, 體育, 收聽首選

9am-10am

焦點訪談

星期日

葉麗玲 方天佑 .

葉麗玲 方天佑 葉穎

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全球焦點 社區大事 梁建鋒（逢星期四）

嘉賓訪談"

葉麗玲 麥翔雄

10am-11am

粉絲俱樂部 音樂先鋒 經典迴響

嘉嘉 伍偉恒 Vivi 文希 Michele

11am-12pm

吃喝玩樂 生活百科

Eddie 龍仔 JoJo 力斯

12pm-1pm

新聞直播室

聚焦灣區新聞 放眼世界時事

麥翔雄 葉穎

1pm-2pm

星島會客室 匯聚中港台娛樂圈, 關注社區生活

2pm-4pm

吱喳特工隊

嘻呵嗄hea

梁嘉樂

品茶斟吓古今事 汪倫

龍仔 Una Cecilia Jack

點先快樂 栩昌

異聞 資訊 綴核 球壇 古惑 包羅萬象

Ray Frankie 八姑娘 Colin 龍仔 Kenken 馬路 Vivi 蘋果 Mark 因因

4pm-5pm

日落逍遙

理財資訊 音樂傳情

林修榮 Vivi 龍仔 胡俊 阿寶 燒餅

5pm-5:30pm 新聞直播室 時事觀察

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余非 梁燕城 霍詠強 何仁

5:30pm-6:15pm 晚間新聞 網絡熱點 記者連線

麥翔雄 梁嘉樂

6:15pm-7pm 生活萬花筒

樂韻黃昏 提神醒腦 心情好

Jackson 魏綺清 葉穎 Jack Wu 梁嘉樂

星期一至星期五

7pm-6am

星期六至星期日

時間

節目名稱

內容

主持

7am-8am

早安灣區

新聞 財經 氣象 新聞 生活資訊

湯凌 馬偉然 姿貝 胡羨

貝氏錦囊 童話世界 英語 DNA Miggi 廚房 電影私房菜 Diana & Alex Miggi 牙牙語

8am-9am

晨間新聞

新聞、財經、體育、交通、氣象

9am-10am

焦點訪談

全球焦點話題 社區重要新聞 嘉賓訪談 周一至周三 海翔

周四周五 千繪

10am-11am

娛樂周一見 互動你我他 科客說

夢陽 姿貝 胡羨FB直播 牙牙語

互動你我他 時尚行者 電影私房菜 都市報週報介紹

11am-12am

快樂方程式

文化音樂人 藝術人士 社區組織訪談

週四粉絲音樂廳 週五金曲流行榜

12pm-12:30pm

網路當紅熱劇及主題曲介紹 健康醫療資訊

吃遍天下/馬可的私房菜 都會旅遊介紹 創業家故事 逸萍 如丘

12:30pm-1pm

灣區熱線

灣區各行各業嘉賓訪談

1pm-5pm

網絡節目

華語流行歌曲

5pm-7pm

網絡節目

網紅互動 廣播劇

7pm-10pm

網絡節目

70 80 90年代老歌

10pm-2am

日間節目重播 重播下午1點節目-灣區熱線

2am-7am

網絡節目

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湯凌 偉然 胡羨

曾智寧 FB直播 姿貝 湯凌 馬可 靜萍 克怡

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大， Sir 在內地的影響力好大， 加上《射 》劇的 藥 ，更加 新一 觀 對我的 。事隔多年沒 到有 作， 今次《 之 行 》 起很大 響，觀 看到 樂道，而我亦很 受做 。」

外 ， 偉(三哥) 絕對不 60歲的「大 」，但事實 事實，6 月18日是他「 」的大日子。人生 ，三哥覺得時間過得好快， 眼自 是60歲的「大 」， 生 理上是「 」，但心理上 是後生 ，因此心理上要作出 節， 時 間不會 下來，他會更加 身 的 及家人。

最 《 》劇集 好又 ，他 劇最大目標是 起觀 關 ，他為香港 電視業出一分力，期 有更多 的港 劇被內地觀 接受，期 一國家文 事業，不要分內地劇或港劇，這是三哥 的心 。問他還有 ？他 是被動的，任何 都 試，近期 很多人找他 ， 到三哥「 」上身，行出 有 正的 務人 與 他打 ，他 歡 ，很 受 過 程，作為 也 ，如身體有 、 、 及低 商的 也 有機 會 試。 多年來三哥 過無數次 ，在《 》 司一 ，對三哥 來 無 度，加上與好 、 、 、 及 合作，即使 夏 動作 也 得 好開心，感覺很快 過這個夏天。

心心 問他60歲有 做的事情？他 自 的性格 隨 而安，從來也 沒有大 ，目前好 受 作，亦很感 有的一切。將來如何？他會一 前行，心 與 女、 每日都 開心，他自 會 續 作。正如三哥 ，在他前面還有大把「 」的前 ，像 、 偉 ，今時 今日 歌， 偉 受 作。他 有用不完的 ， 但 好 意 ，他會視 為目 標，前 一日未退 ，他亦不 「退 」 個 。 「好感 這個年 在這個 是 ，《使 行者》對我幫助很

夏天放 是三哥的 ，但這 個世界不可以 得 ，6月他將開 《 2》，與 華、 天樂合 作， 中他 ，他 有 華及 天樂這強 對 ，沒 可能不接。三哥不單是「 」， 他還好 這個家庭，可以無條 的 出。「退一 海 天空」是三哥與三 的相處之道，在子女面前他要做個 好 ，更不 之間出問題， 加子女任何 ，這個好 ，只 子女一世幸 ！

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有一段 好的大學生活。」 其實 是個標 的學 ，更是很多 中「別人 的 子」。他自 成 ，在 剛 的時 ，他 、 一起 加 目 快樂 大本 的 ，當 到誰 成 最好， 、 馬說 道：「 ， 上次 了 第 一」。 之 加 天天 上 時， 時 了他 種 證書， 觀 驚 他可以開一個 大 了。除了學習， 有多 才 ， 開始學 ， 一直是 中的 當， 目時，他大 活 氣 ， 為天天 上自己的現 的書 法， 全能。 進 大學 ， 行 定會更加 ，今 除了之前 分 受歡 的 這就是 外， 他 演的 安 二時 之 青 也 受 觀 。 (

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有分 ， 去年 經入 電， 為， 以證 他們不僅有「 量」，還很有 也 過以後更 多一點，「 不 以後三小 實力。「他們中的很多人自出道以來就爭議不 只會 打影視劇 線」。 斷，這 年 作品和 度也 得了很多人的 除了易 ，今年的高 還有很多人氣 可，這次更是以 強的硬實力為大家 示了 生， 如 、 兒、 、 先 ，十分 眼。 星出道，有十多年 功底的 以 92.85分的成 電 （以下簡 電）專業的狀 ，之後文 分也 出 的分 數線。 此外，從 電的放 中可以看到， 出 網 劇《 大人》的 排在 專業第二 ， 過綜藝節目《 兒與少年》走進觀 視 的 兒 得 專業第三 。 而中 的 專業前幾 也都是觀 們的 「 人」——第二 和第三 分別是《你好 時 》的「 」 和《 男 》裏 兒子「 」的 先 。目前， 先 還有 《如 》《原來你還在這裏》 劇 播，他在 中 了對上大 的期 ，「不 是 也 好， 時也好，都不是那 大 的 ，男一 現在還是不 ，還是得 上了大 之後再 」。 。 對於這 人氣「 」們的成 單，不少網

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易 發文 開 年，並感 自 一 走 來的這 年：「感 這 年，感 所有的一切的一切，我很 快樂。」並配上自 的 氣自 ， 目 ， 情 ，一 身簡單的 T ，用 指 們 心。 當天也是他中 劇 公 2018年 專業的錄取 生成 ， 們 留 ：「大 好 的， 伴 你。」「能 你是我的幸 ，一直都在。」 之後易 又在 出中 錄取 知書的 ，顯示 他被中 錄取為 系 專業話劇影視 2018 生， 001， 知書上顯示 他將於8月30日 到 。 易 助理 更 示，就好像自 家的 高 出成 一 ，此 於讓我舒服 了。 還 開 的 示他將會和中 的 大 們 爭去 保 安，果 的 功力也 心 是很強了，把很多 都 的 。 了。

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很多 星年少成 ，除了 於 的 作行程，功 也完 全不落下， 完全 不 全心力 備高 的 生， 得專業第 一的好成 。

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19 97 年 出 生 的 ， 2015年參加高 拿 就 在藝 時專業 高 他 了第一的好成 。 45 成 更是以 4 文 的 入中 分， 無 錄取分數線 系， 成 劇 ， 11 9分 。 進 入 大 後 10 0多 分 ， 其 中 數 及 以 2》 的電影《 人 。 成 》皆取得好 之風起 《

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《你好 新成 劇中的 時 》成 ，他在 ，劇外 是個 。 更是個不折不扣的 一 氣拿 他 20 14 年 在 藝 時 和中 ，解放 藝術 下了 個專業第一 上海 和 劇 專業、中 劇 的文 他 ， 時 樂劇專業的第一。 劇 第一 業 後以文 、專 成 是 56 0分 ， 最 。 樂劇系 劇 的成 進入中

2 1 年 月21

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其實我 指數 到 有個 2000點，

多 評我是 常 機帶 我 ， 去 發 機沒關 ，可能是 解 道：「和戴 了。 生連 幫 起的。」 子進 無語。 進 嗎？ 生 時 不 是

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「夏天熱出 」這 沒有道理。人體分 了300萬個 ， 一 是分 ，可以分 ； 一 是排 ，開 是 面。排 可以 節體溫，排出一 謝 物。正常來 ，出 屬於反射活動。熱 致 ， 會把熱量 到 面，隨 發。 人在高溫環境下出 量一天可能有 8 12 。而出 只會分 一點熱量，1 克的 大 只能 發580 熱量。 可是，失 狀 下，只能 時讓體 重 輕。 要 要 少 。因 此，夏天出 是身體 節溫度，和

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身沒有關 。 常情況下，如果 動過後，出 的量不大， 充一 常 的 就可以 了， 如 、 開 、 、 、果 、 、 和 動 。但是，如果 動過後出 的量 大，最好 充一 有一 量電解質的 動 、 、 。 專家提 示，大量出 後不要過量 用 開 ， 以免 起低 。 動前、中、後都是 的最 時 間。許多人 歡 動中或 動過後 ，常常 動前 。如果 保持 最 的體能，就 保持體 的

， 免出 現 狀，哪 是 輕 的 也是不可取 的。因此， 動前、 中、後都要 及時 充 分。 動後 的原 是， 失多少， 充多少。 才能知道 失的 量 ？ 常情況下，體重 少的量，就是 失的 量， 人也可以 的

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程度進行 充。每次 充的量為100 200 ， 量少量多 ， 免 。 因此，夏天 多並不能 ， 會 失身體的 分， 而 動 過 程中，及時 常關 。

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每週選出 3 位參賽者，表現最好的 6 位進入決賽，星島將提供培訓班予決賽者，由明星大老 倌親自點評，須付決賽連培訓班費用 $300 決賽日期 : 9/1 & 9/2 星島工展會大舞臺 參加辦法 : ·年齡不限 ·參賽曲目只限粵曲 ·決賽須自備 CD，可合唱或獨唱 報名表格

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