Золотой возраст 02.11.2018

8 стр.

Лунный календарь для дачников на 2019 год

15стр.

- 18

menstrualcup.co

Куда вложить небольшие сбережения, чтобы заработать?

pixabay.com

pixabay.com

6 стр.

Здоровье: От плохого настроения портятся анализы

Специальный Семейный выпуск

в Белоруссии

Издатель ЗАО «БелКП-ПРЕСС». Основана в январе 1999 г. Общеполитическая, научно-популярная, для досуга

Сергей ЖУКОВ:

Победить болезнь мне помогла любовь

16+

очаг

2 ноября 2018

2-3 стр.

Личный архив

2

Лицо

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

Сергей ЖУКОВ:

Победить болезнь

Основатель группы «Руки Вверх!» рассказал о возвращении на сцену после болезни За 20 лет существования группы «Руки Вверх!» Сергей Жуков не отменил ни одного концерта, а этим летом ему пришлось сделать перерыв. Артист рассказал нам об этом непростом периоде.

«ВСЕГДА ВЫСТУПАЮ ТОЛЬКО ЖИВЬЕМ» - Сергей, как вы себя чувствуете? Мы все очень волновались, когда узнали, что вы в больнице.

- Я уже чувствую себя отлично. Вернулся к жизни в творческом режиме. Конечно, когда болеешь, тяжело не только физически, но и психологически.

- Когда вы сообщили в социальных сетях о том, что заболели и вам предстоит операция, тысячи людей написали слова поддержки. Ожидали, что столько людей так искренне будут переживать за вас?

- Я три месяца провел между больницей и домом. (Сергей Жуков за кулисами ударился о металлическую конструкцию и не придал значения образовавшемуся на животе синяку. Через некоторое время начались боли. Музыкант обратился к врачам. Оказалось, что образовалась грыжа, которая сильно разрослась. Пришлось делать несколько операций. Был момент, когда врачи не понимали, почему нет прогресса в лечении. Авт.) Хочу передать слова благодарности и низкий поклон всем, кто за меня переживал, молился. Мне так приятно, что за двадцать с лишним лет работы на сцене я смог добиться не только «Золотых граммофонов», дипломов «Песни года», профессиональных признаний и наград, но и самого главного - любви людей, которая мне очень помогала. Я получал много добрых и важных слов… Даже от церковнослужителей, предложений помощи… Огромное число людей писали мне, что заказали молебен о здравии в церкви. Я не мог не выздороветь с такой поддержкой, получая столько положительной энергии. Был момент, когда ни один из врачей не давал прогнозов. Доктора говорили: «Мы все перепробовали и не знаем, какую схему лечения выбрать дальше. Такое впечатление, что организм устал, и пока вы не включите его, он не начнет бороться». Не понимали,

Сергей и Регина вместе 12 лет. Год назад пара обвенчалась.

что со мной происходит. Как раз в этот период я записал первый эфир для социальных сетей с рассказом о болезни, и началась волна поддержки. Когда врачи приехали на следующий осмотр, то они ахнули: «Мы такого не видели! Будто нам двух разных Жуковых показали…» Это был переломный момент. С поддержкой всей страны испытание, которое мне выпало, было гораздо легче выдержать. Мне стало лучше, так как много людей искренне желали выздоровления, потому что они хотели попасть снова на концерт «Руки Вверх!». И, конечно, я безумно благодарен всему медперсоналу: врачам, хирургам, медсестрам и другим работникам, которые за мной ухаживали и оберегали от всех. Если бы не они, я бы не смог так быстро вернуться на сцену. Успешно проведенная операция их заслуга, и я искренне благодарен. Низкий им поклон.

-Думаю, здоровья вам желали не только потому, что хотели вновь прийти на концерт.

- Поэтому я счастливейший человек. У меня сотни тысяч поклонников, которые искренне желают здоровья. Их любовь дорогого стоит. Ведь сейчас молодые артисты часто сводят общение с фанатами в соцсетях к хайпу. Поставил лайк - поддержал своего артиста, и не более.

- У вас начался тур по стране. Красивое шоу везете в регионы?

ЛИЧНОЕ ДЕЛО Сергей ЖУКОВ родился 22 мая 1976 года. Окончил Самарскую академию культуры и искусств по специальности «режиссер шоу-программ, организатор культурно-досуговой деятельности молодежи». В 1995 году пере­ехал в Москву, а с 1996 года начинается история группы «Руки Вверх!». Хиты «Студент», «Крошка моя», «Чужие губы», «Лишь о тебе мечтаю» и другие до сих пор звучат на дискотеках. В сентябре 2018-го вышла новая песня - «К черту эту гордость».

- Можно поставить грандиозное шоу - выпустить на сцену арабских скакунов, разбросать с потолка миллионы цветных бумажек, пригласить именитого продюсера проставить программу… Но если твоя музыка никому не нужна, то никакие спецэффекты никогда не помогут собрать зал. Люди любят не бумажки и скакунов, а песни «Руки Вверх!» и хотят видеть Сергея Жукова на сцене. Я выступаю всегда только живьем, поэтому каждый раз пропеваю песню поновому, общаюсь с поклонниками.

- Есть у вас теперь ограничения по здоровью для нагрузок на сцене?

- Концерты будут полноценные и по продолжительности, и по про-

грамме, и по настрою. Естественно, я не смогу, как Олег Газманов, крутить сальто. Но я никогда и не был танцором. Конечно, в здоровом состоянии я могу двигаться на сцене энергичнее, но операция была недавно, и, пока заживают швы, нагрузки ограниченны. Но с каждым днем, с каждой неделей я буду позволять себе чуть больше нагрузок и движений. Конечно, я не сяду на сцене в кресле, но, надеюсь, зрители понимают, что я стараюсь себя беречь. Это важно не только для меня и моей семьи, но и для каждого следующего города, куда приедет группа «Руки Вверх!».

- Сейчас быстро и без рекламы билеты раскупаются на две группы: «Руки Вверх!» и «Ленинград». Но у «Ленинграда» намного меньше концертов, чем у вас. Почему такой интерес к вам? Дело в ностальгии? Или у вас есть особые маркетинговые ходы?

- Можно один раз обмануть людей какими-нибудь маркетинговыми ходами. И это будет в первый и последний раз. Потому что люди не дураки, быстро все поймут. Мы 20 лет честно работаем на сцене, любим своих зрителей. Люди не волнуются по поводу моего сценического костюма - не считают, сколько страз на нем нашито. Зато знают, что на концерте «Руки Вверх!» они получат честные эмоции из своего детства и молодости.

- Вы автор более 300 песен для себя и других музыкантов. На одних авторских отчислениях можно состояние сколотить. Но в России авторы песен и музыки жалуются, что мало получают. Это проблема?

- Безусловно, авторское право в России не работает так, как должно работать. Приведу только один пример. Мы продали песню Around The World немецкой группе, когда сами уже два года ее не исполняли. Подписали нужные документы и забыли об этом. Через полтора года, проверив счет в банке, я увидел там сотни тысяч долларов и подумал, что это какая-то ошибка. Оказалось, никакой ошибки - песня стала платиновой, в четырех странах возглавила хит-парады. Мы получили больше миллиона долларов за авторские права! Исполнители англоязычной версии получили еще больше. У первого альбома «Руки Вверх!» было шесть миллионов копий, всего у нас вышло 17 альбомов. Даже если бы каждый десятый в стране купил альбом, то мы бы продали их 170 миллионов. Огромные деньги! А я получал в нашей стране авторские

с обложки

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

мне помогла любовь размером 20 тысяч рублей в год за мои песни, которые звучали из каждого утюга… Поэтому понятно, почему на Западе шоу-бизнес устроен иначе. За песню, которая стала хитом, музыкант получает несколько миллионов долларов, он может снять на эти деньги крутой клип, у человека появляется возможность развиваться дальше.

«Я ВОСХИЩАЮСЬ ЖЕНОЙ»

- После чемпионата мира по футболу появилась новая волна интереса к футболу. Какие новости у вашей женской футбольной команды «Руки Вверх!»?

- Никто не ожидал, но девчонки добились отличного результата - в прошлом году мы стали чемпионами Москвы. Трофей для победителей - участие в женском чемпионате мира, он как раз сейчас идет в Барселоне. Это уже другой уровень, и девчонки настроены решительно. Пока команда в любительской лиге, но для нас это серьезный спорт.

- Знаю, что многие футболистки хотели попасть в вашу команду. Вы вкладываете приличные деньги в развитие команды?

- Сами понимаете, чтобы повезти команду в 20 человек в Барселону, нужны немалые деньги. А если мы выигрываем этот чемпионат, то попадаем прямо в профессиональную лигу. Можете себе представить? Тогда уже начнется другая история - нужно будет искать спонсора, так как необходима собственная база. Конечно, и расходы увеличатся. Действительно, в команду «Руки Вверх!» многие хотели попасть. Потому что мы заботимся о девчонках, у нас хорошие залы для тренировок... Сначала это был хайп: «Ой, хочу попасть в команду к Жукову!» Но отбирались только те, кто проявит себя в игре. Когда у нас стало здорово и интересно, к нам начали приходить девочки из команд, которые играют в высшей лиге.

- Многие известные персоны не любят попадать в рейтинги Forbes - говорят, что в них указаны неверные данные о доходах. Как относитесь к тому, что из года в год появляетесь в рейтинге «50 самых богатых и знаменитых»?

- Меня журналисты периодически поздравляют с очередным местом в Forbes. Я говорю: «Ребят, спасибо. Но это не значит, что я сейчас лежу отдыхаю в Монако с бокалом шампанского и наблюдаю, как на поле тренируется моя футбольная команда…» Я много

работаю, а на эти цифры всегда сотрудниками участвует в произсмотрю с иронией. Никто не счи- водстве - готовит сладкие столы, тает расходы. Не учитывает, что выезжает на мероприятия. Плюс музыкант никогда не заработает, Регина получает степень МВА если не потратит деньги на кли- (программа бизнес-образования. пы, хорошую студию и т. п. Не Ред.) и постоянно развивает дело. берут в расчет аренду залов: тот Теперь в наших кондитерских проже «Олимпийский» может стоить даются не только сладости - мож10 млн. рублей. Мы ездим в тур с но выбрать еду из полноценного коллективом в 28 человек: везем детского и взрослого полезных аппаратуру в трейлерах, техники меню. Я восхищаюсь женой. Хотя монтируют лазерные установки мне жаль ее по-мужски, ведь она и другое оборудование для сце- каждый день как выжатый лимон, ны и т. п. У нас же часто считают все на себя берет. номинально, умножая стоимость концертов на их количество. Я был «МЫ С РЕГИНОЙ ПОНЯЛИ, бы рад оказаться в рейтинге биз- КАК ПРОВЕДЕМ СТАРОСТЬ» несменов, но это очень непросто.

- Вы с женой и бизнесом - Ваши дети занимаются споруспешно занимаетесь. На слуху том? ваши кондитерские «Любовь и - Ника у нас четыре раза в несладости». Как вы рассмотрели делю ходила на художественную предпринимательскую жилку гимнастику - это было практичев Регине? ски профессиональное увлечение.

- Я постоянно на гастролях, по- Помню, что у Ники и успехи этому Регине в бизнесе успеваю были в этом виде спорта. помогать только советами и под- Мы видели, что у Ники предержкой. Для меня она всегда была красно получается, она талантлива, девушкой из другого века - такие много трудится. И подумали, что барышни ходят в длинных пыш- в танцах, имея навыки, полученных платьях, в чепчиках ные на художествени с муфточкой, ной гимнастике, проиграют вечедолжая заниматься рами на форхореографией и растепиано... Она тяжкой, Ника расдо сих пор покроется больше. Так ражает меня и получилось: ей все даже в бытоэто помогло, и сейвых мелочах. час в танцах она чувК примеру, ствует себя как рыба когда я говов воде. рю: «Регин, Ника занимаетвозьми деся танцами с пронежку у меня фессиональными в куртке», хореографами. У она приходит ребенка началась и приносит история не о сокуртку. Региревнованиях, а о на никогда любимом деле. не залезет в Нике скоро 10 карман, полет, и она счастнимаете? лива. И папа теСреди соперь помогает временного советами, знапоколения комствами с хоВ альбом «Без тормозов» в 1999 году людей с тареографами, повошли хиты «Ну где же вы, девчонки?», становщиками кими прин«Назови его, как меня». Альбом был ципами уже танцев, и травм продан тиражом 12 млн. копий. нет. Поэтому здесь меньше, когда моя жечем в спорте. на с ее рассудительностью, неж- Сыновья наверняка играют ностью, вселенской добротой в футбол? управляет 80 людьми на произ- В Москве открылась детская водстве - это подвиг с ее сторо- школа футбольного клуба «Барсены. В каждой проблеме персонала лона» - Энджел учится там с удоРегина разбирается сама - умеет вольствием. Ему очень нравится разговаривать с людьми, сопере- из Испании приезжают игроки, живать, знает все их проблемы. проводят тренировки, а по итоНа производстве, в кондитерской гам года лучшие ученики поедут она вовлечена не только в бизнес- туда на соревнования. Три раза в процессы, но и наравне со своими неделю тренировки, а по воскре-

3 Сергей Жуков переехал в Москву в 1995 году.

сеньям - игры. Я приезжаю болеть за сына. Никакой сверхзадачи нет Энджел играет, ему нравится, он кайфует. В 8 лет игровые навыки только закладываются, поэтому футбольных прогнозов на будущее пока не делаем. Младшенький Мирошка ходит на гимнастику и детский футбол. Ему вообще все нравится - он прыткий, умный.

- Лет через тридцать каким пенсионером мечтает быть Сергей Жуков?

- Раньше я всегда отвечал так на подобные вопросы: «Буду, как основатель «Плейбоя» Хью Хефнер, лежать на Мальдивах в огромной ванне в окружении 60 моделей. Мне уже ничего не надо, но в колонках непременно будут играть песни «Руки Вверх!». А теперь все иначе. У нас с Региной четко сформировалось понимание того, как мы проведем старость. И это очень смешно. Многие родители меня поймут. Представьте большой дом в несколько этажей. В нем находят для себя место все члены нашей семьи: взрослые дети, внуки… На одном этаже четыре комнаты, в них во всех идут разные уроки - робототехника, английский, шахматы... Звонит звонок - дети с умными лицами меняются комнатами. Чуть выше этажом танцевальный зал, на улице футбольный тренер занимается с внуком, рядом теннисный корт, бассейн... Много родни, и все при деле. Вот вышла на улицу ухоженная красивая бабулька - это Регина, которая наблюдает за детьми и внуками. А наверху в доме есть маленькая уютная комната, обитая белым и мягким. И в ней живет сошедший с ума от всей этой ватаги дедушка Сережа Жуков. Не выдержал! Это, конечно, шутка… Фото: личный архив. Инна ФЕДОТОВА.

Помоги

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

92-летний геронтолог делится своими знаниями о том, как жить долго С Жоресом Александровичем Медведевым мы встречались в Лондоне много раз - и все по серьезному поводу: то секрет отравления Александра Литвиненко разгадывали, то обсуждали аварию на Фукусиме. Тема долголетия все время оказывалась за бортом. И зря, потому что Медведев прежде всего известен науке как специалист по старению.

92-летний геронтолог с мировым именем, который работает сейчас над книгой «Проблемы питания и долголетия», - и сам живая иллюстрация к своим книгам. Допустим, его длинную жизнь (и его брата-близнеца Роя Медведева) можно объяснить генетикой. Но... жена Жореса Александровича Маргарита Николаевна в свой 91 взбегает по лестнице на второй этаж куда быстрее меня. Значит, есть еще какой-то секрет, тайное знание о том, как жить долго и счастливо.

Секрет долголетия от Жореса МЕДВЕДЕВА:

Крепкая семья

ГДЕ ЖИВУТ АКСАКАЛЫ

на С

НИКОВА АПОЖ

- Может, дело в географии и климате? Есть в мире места, где люди живут долго: Средиземноморье, Япония, Кавказ. Почему?

- Из этих трех районов только один загадка - Япония. Даже не вся Япония, а архипелаг Окинава, где люди болеют реже и живут дольше. Это словно особая раса - они низкорослые, худощавые. У тех, кто доживает до ста лет, нет серьезных патологий в организме. Тут свою роль играет генетический фактор. Если же говорить о Японии в целом, то в Токио очень много столетних, но из них 50% страдают старческим слабоумием и находятся в домах для престарелых. Такое долголетие, когда вы беспомощны, никому не нужно. Второй центр долголетия - средиземноморский: Франция, Испания, Италия, Португалия и отчасти Греция. Тут никаких генетических факторов нет. Просто это наиболее благоприятный для жизни район. Очень хороший климат, люди живут в свое удовольствие и хорошо питаются, употребляют вино - красное и белое.

и Гал

- Итак, Жорес Александрович, откуда вы берете молодильные яблоки?

- Гены имеют большое значение, но генов долгожительства в нашей семье нет. И долгожителей тоже. Мой отец погиб в лагере на Колыме в 40 лет, мать от несчастного случая в возрасте 60 лет, бабушка по материнской линии умерла в 69. По отцовской еще раньше - от туберкулеза. То, что я вам скажу, открытием назвать нельзя: большинство людей доживают до ста лет в основном за счет образа жизни. Питание, физическая нагрузка, хороший сон, режим дня...

- Но этим правилам, наверное, надо было следовать всю жизнь... В 50 лет начинать уже поздно?

- Не поздно. Мы с женой здоровый образ жизни ведем с 1973 года, с того момента, как оказались в Англии. В СССР это было невозможно: я был диссидентом, меня преследовали, сажали в психиатрическую больницу, увольняли из Тимирязевской академии, когда я написал книгу о Тимофее Лысенко. Жизнь была очень напряженной. Отсюда бессонница, проблемы с пищеварительной системой. Я все время беспокоился, что меня могут арестовать. В итоге меня выслали из Советского Союза и лишили гражданства. Я оказался в Англии. Так что спокойный образ жизни стал возможным, только когда мне исполнилось 47 лет.

молочными продуктами. В Советском Союзе Грузия была на первом месте по уровню жизни благодаря Сталину. Сейчас в Грузии экономика слабая, уровень жизни низкий.

- Вы с вашим братом Роем Медведевым близнецы. Теоретически ваше старение должно было происходить синхронно...

- На самом деле этого нет. Дело в медицинском обслуживании. В Англии оно профилактическое: для всех пенсионеров бесплатные лекарства, каждый год проводится полное обследование, назначается курс лечения. То есть медицина старается предупредить заболевание. А в СССР и России медицина лечебная. Она включается только тогда, когда человек заболевает. Поэтому есть большая разница между мной и моим братом, он находится в худшем положении, чем я. Во Франции медобслуживание еще лучше, чем в Великобритании. А самая лучшая медицина в Австрии.

- И что, австрийцы ставят рекорды по долгожительству?

- Нет, лучшие показатели все равно у средиземноморских стран. Но ситуация в европейском сообществе начинает ухудшаться. В Греции, где всегда преобладало оливковое масло, сейчас очень много животных жиров. Многие питаются в «Макдоналдсе». Европеизация действует на Средиземноморский регион негативно.

- А за счет чего на второе место в мире по долгожительству вышли китайцы?

- Китай от глобализации только выиграл. Вместо социалистического пути страна перешла к смешанной экономике, началась урбаниЖена ученого в свой 91 год зация, развитие промышленности. тоже сохраняет бодрость. И, повысив уровень жизни и качество питания, люди стали жить там вино - часть обычной диеты. дольше. А еще у них есть хорошая традиция - сиеста: днем в самую жару «КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОДИН люди сидят дома или отдыхают. И ТОТ ЖЕ ЗАВТРАК» Живут спокойно, работают 6 часов - Вам хотелось бы снова стать в день - и все это в течение долгого времени. Главное, что сокращает молодым? Чтобы нигде ничего жизнь, - это психический стресс. не болело...

- Да у меня, собственно, и сейчас - А как же кавказцы? У них и стрессы были, и питание не са- нет никаких хронических проблем, мое лучшее. Тем не менее они кроме суставов коленей. Я ничем тоже ставили рекорды по долго- не болен, веду нормальный образ жизни. К врачам фактически не жительству.

- На Кавказе люди часто преуве- обращаюсь. Может быть, это редличивали свой возраст. Еще в Рос- кое явление, но это связано с моим сийской империи не хотели слу- образом жизни в течение последжить в армии и прибавляли себе них 45 - 50 лет: отдых в середине по несколько лет. К тому же долго- дня, правильное питание. Я за этим летие характерно, как правило, для слежу и веду очень регламентигрузин и абхазов. У армян этого рованный образ жизни. Работаю нет, и у азербайджанцев тоже. В определенное количество часов Грузии это связано с историей, с за компьютером или письменным характером нации, с вином и ди- столом. У меня каждый день один етой, богатой растительными и и тот же завтрак. По вечерам Жорес Медведев обязательно работает в саду.

Галина САПОЖНИКОВА

4

«ВЫПИТЬ ИНОГДА ЖЕНА СОБЛАЗНЯЕТ» - Разве алкоголь жизнь не сокращает?

- Нет. Я пью очень мало. Иногда меня, правда, жена соблазняет. Просто мне этого не требуется. А

себе сам

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11. 2018

и никакого ремонта!

КОГДА ПУТЕШЕСТВИЯ ЭТО ПЛОХО - Есть ли у вас универсальный рецепт, как продлить жизнь минимум лет на пятнадцать?

- Если суммировать, то первое нужно иметь очень твердую волю.

Чтобы жить долго, надо:

✓✓ удачно жениться или выйти замуж ✓✓ жить в своем доме, на земле и самому выращивать овощи ✓✓ оптимальный вариант - купить домик на Средиземном побережье ✓✓ заниматься творческой работой ✓✓ держать диету и питаться максимально просто ✓✓ устраивать днем сиесту ✓✓ иметь хобби И чего делать не нужно:

п - утешествовать - выбирать профессию, связанную со стрессами р

- аботать в три смены - нервничать - истязать себя ремонтами - ходить по ресторанам - выяснять отношения в семье ж ить в условиях постоянных - революций

большие проблемы. Это отражалось на здоровье.

Если ты решил соблюдать определенные правила и образ жизни, нужно этому следовать систематически. Второе главное условие - хорошая семья. Нормальное здоровое питание. Баланс между всеми элементами диеты: белками, жирами, углеводами, витаминами. Регулярная физическая работа. Определенный режим сна и режим работы. Плюс интересное занятие. И еще чтобы была спокойная стабильная обстановка. Но сравнительно небольшое число людей в течение всей жизни эти принципы соблюдает. После выхода на пенсию нужно найти себе интересное, полезное занятие. Моя жена, например, покупает корма и следит за тем, чтобы птицы в нашем саду всегда были сыты.

Мозг рабочих угасает раньше - Не задавались ли вы вопросом: почему так долго живут разведчики-нелегалы? А также диктаторы? Может быть, стресс является неким возбудителем для продления жизни?

- Не думаю, что диктаторы долго живут. Сталин, Мао Цзэдун, Франко жили недолго. Фидель Кастро прожил сравнительно долгую жизнь. Но он очень заботился о своем здоровье, хотя много курил. Он создал институт геронтологии, хорошую медицинскую систему на Кубе. Туда приезжали лечиться богатые люди. Про разведчиков я не знаю. Большая их часть нам неизвестна. Разведчики - люди с очень крепкими нервами, устойчивой психикой, физически и психически очень тренированные. Они

КОНКРЕТНО

Валентин ДРУЖИНИН

- И какой же?

- Томатный сок, затем яйцо. Плюс хлеб и овсяная каша. Это мой завтрак на протяжении последних лет двадцати пяти. На обед жена делает суп - борщ, грибной, куриный бульон. Обязательно салат из помидоров, огурцов, лука. На ужин белки и углеводы. Простая диета, но она сбалансирована и ограничена по калориям. Я слежу, чтобы мой вес десятилетиями оставался на одном и том же уровне.

- А где вы берете фрукты и овощи?

- До прошлого года у нас был большой собственный кооперативный огород и сад, по 300 квадратных метров каждый. Мы выращивали картошку, помидоры, огурцы. Фрукты были все свои. Росли три-четыре яблони, груша, сливы, смородина.

- Не жалко было тратить на это время?

- Я все равно работал много, 6 - 7 часов за письменным столом. Сидеть за компьютером больше трехчетырех часов подряд непрерывно очень трудно. А на огород мы уходили летом к вечеру, часам к шести, там работали два-три часа. Этого достаточно, чтобы поддерживать в хорошем состоянии и сад, и тело. Спортсмены не обладают большой продолжительностью жизни и выходят из строя очень рано, у них очень большие нагрузки. Наиболее здоровый вариант физической активности - садоводство. Даже Сталин его признавал. У него всегда был сад при даче - он выходил, подрезал плодовые деревья.

5

не теряют самообладания, спокойствия в любой обстановке. Представители каких профессий долго не живут? Шахтеры. Металлурги. Долгожители в основном встречаются среди интеллигенции. Среди крестьян таковых было мало. Болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие, кстати, в значительной степени распространено среди представителей физического, а не умственного труда. Много проблем возникает у рабочих, которые работают в три смены, где непрерывный цикл. Смена режимов через определенные промежутки времени, когда люди должны работать ночью, влияет на организм очень негативно.

- А чего делать категорически не надо?

- Главное, чтобы человек мог позволить себе то, что ему действительно полезно. Если кто-то хочет купить домик на берегу Средиземного моря, то это поможет долголетию. Но кто это может себе позволить? Для меня круг моих желаний всегда был ограничен. Я хотел быть научным работником, получить хорошее образование. Всегда был дисциплинирован, не отвлекался на посторонние увлечения, путешествия.

- То есть путешествия забирают силы?

- Естественно. Человек хочет лететь в Египет отдыхать летом. Зачем? Там очень плохой климат, жарко, ненадежное питание. У некоторых людей есть «охота к перемене мест». У меня этого не было. Мы поселились в этом доме в 1975 году и так и живем. И даже не ремонтируем его. Если мы его отремонтируем, наша жизнь не улучшится, а это много лишних хлопот. Нужно психологически удовлетворяться тем, что возможно и что доступно. Какого-то беспокойства о будущем у меня нет. И не было никогда. Второй фактор - семья. Важно, чтобы семья была прочной. Чтобы люди друг другу помогали. Это главное условие спокойной жизни. У меня эта цель была достигнута. Мы с Ритой все и всегда делали вместе. Надежность семьи создает стабильность психики. Очень редко я это видел среди своих друзей, у многих возникали

ПОЗВОЛЬТЕ МНЕ ОСТАТЬСЯ

- Скажите, пожалуйста, а долго жить интересно? Астрид Линдгрен, у которой я как-то брала интервью и которой по глупости молодости пожелала прожить еще лет 200, буквально взмолилась: «Пожалуйста, позвольте мне уйти. Вы не представляете, как скучно мне жить, когда умерли не только мои подруги, но даже их дети». Какие есть магниты в жизни, чтобы жить было интересно даже тогда, когда вы про этот мир уже все знаете?

- Лично для меня жизнь интересна, когда я занимаюсь творческим трудом. Когда могу читать, смотреть, искать информацию и создавать работы не только по проблемам здоровья, но и по истории. Мы с братом написали очерк к столетию Октябрьской революции - «От Владимира Ленина к Владимиру Путину». Брат компьютер так и не освоил, но он тоже постоянно работает. Пишет от руки работу «Новая Россия». Россия - это уникальное государство. Таких государств в социальном и экономическом плане не было и нет в мире. Ее на Западе просто не понимают. Это требует анализа. Мой брат решил сделать обобщение, анализ современной России. Важно, чтобы человек до самого предела своей жизни мог заниматься творческой работой. Многие люди после выхода на пенсию от своей жизни большого удовольствия не испытывают. Мне повезло, потому что физически я нахожусь в хорошем состоянии и могу заниматься тем, что мне интересно. Кончать свое существование пока не хочу. Галина САПОЖНИКОВА.

6 Ученые:

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

Здоровье

от плохого настроения портятся анализы и подскакивает сахар в крови Негативный настрой действует не только на психику, но и на весь организм в целом. Психоэндокринолог Наталья Гридасова рассказывает, что дурное расположение духа влияет даже на результаты анализов. Потому, если вы в плохом настроении, могут оказаться не совсем верными результаты: - Анализов крови (речь, разумеется, не об экстренной ситуации, если анализ нужен срочно, конечно же, настроение не в счет - идите и сдавайте). Некоторые показатели могут быть необъективны. Например, уровень гемоглобина подскочит, если вы раздражены, и упадет, если ощущаете вялость. То же самое и с уровнем глюкозы.

- Гастроскопии. Когда мы раздражены, повышается выработка желудочного сока и кислотность. Есть даже понятие «нервный гастрит».

- Косметических процедур (пилинга, обертываний и т. д.). Кожа в таком состоянии напряжена и менее восприимчива, эффект будет ниже.

ХОЧЕТСЯ ПЛАКАТЬ? ПРОВЕРЬТЕ ЩИТОВИДКУ

Очень раздражительным делает человека больная щитовидка. Специалисты по психосоматике (раздела медицины, который изучает связь нашей высшей нервной деятельности с работой разных систем организма) отмечают, что нехватка гормонов щитовидной железы гипотиреоз - вызывает слезливую слабость, а избыток - гипертиреоз брюзгливость, раздражительность с агрессивными проявлениями. Раздражительность с депрессивным оттенком, перепадами настроения дают заболевания, связанные с нарушением выработки

КСТАТИ Чего не стоит делать c кислой миной

ные нотки в настроении нередко сигналят о хроническом болевом синдроме, например, при проблемах с суставами, позвоночником.

kleo.ru

Нередко перепады настроения симптом самый что ни на есть физиологический. Как рассказала нам наш постоянный эксперт, врач-психоэндокринолог Наталья Гридасова, такая связь называется сомато-психической. То есть тело при помощи эмоций хочет показать нам, где болит. Неадекватно бурные реакции на самые простые вещи, дисфория (то есть резкие перепады настроения от веселого к угрюмому) могут быть признаками нарушения обмена веществ. Нередко плохое настроение один из первых звоночков сахарного диабета 2-го типа. Также снижение усвоения инсулина может вести за собой приступы нервного обжорства. Отсюда и распространенное мнение о том, что диабетиками становятся те, кто много ест сладкого, жирного. А на деле связь обратная - уже заболевающий диабетом человек ест и не может насытиться. Потому как инсулин плохо всасывается, и организм требует больше и больше «топлива», то есть углеводов. В таком случае неплохо бы сходить к эндокринологу, сдать тест на сахар и скрытый сахар.

goferma.ru

Специалисты выяснили, как наше эмоциональное состояние влияет на работу сердца, уровень артериального давления, гормоны и почему не надо сдавать анализы с кислой миной

ОТ ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ СКАЧЕТ САХАР И ДАВЛЕНИЕ

Уровень гемоглобина подскочит, если вы раздражены, и упадет, если вы ощущаете вялость.

половых гормонов, например миома матки, мастопатия. У мужчин аденому и застойный простатит нередко сопровождают агрессивность, гневливая депрессия. А если всегда сдержанный и спокойный человек вдруг начинает вспыхивать, горячиться на пустом месте, неплохо бы обследовать сердце. Так часто случается при нарушениях проводимости миокарда, некоторых видах аритмий.

Мнительность, брезгливость, разборчивость в еде появляются при проблемах с желудком и 12-перстной кишкой. Обидчивость и желание поддеть близких, постоянно вставить свои «пять копеек» наперекор даже в самой очевидной ситуации характерны при болезнях печени и желчного пузыря. Вспышки раздражительности на пустом месте, злобные, мститель-

Каждая наша эмоция обеспечивается определенным набором химических реакций в организме. Когда мы в стрессе, в плохом настроении, наши эндокринные железы (например, надпочечники) вырабатывают меньше серотонина и эндоморфинов - наших гормонов счастья, зато больше ацетилхолина и норадреналина гормонов стресса. Ударные дозы ацетилхолина делают нас вялыми, не дают сосредоточиться. Норадреналин повышает уровень агрессии и артериальное давление. Елена ИОНОВА.

Вот тебе под ушко мягкая подушка!

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

7

GLOBAL LOOK PRESS

Для пользы тела

БУДЬ В КУРСЕ

Выбираем удобные и качественные аксессуары для сна Качество нашего сна во многом зависит от подушек. Какую лучше выбрать, чтобы вставать по утрам выспавшимся и отдохнувшим? Давайте разбираться. С лузгой гречихи - такая подушка точно принимает форму головы и шеи, придает позвоночнику идеально правильное положение во время сна на спине и боку. Минусы: по словам людей, испытавших на себе лечебную силу гречихи, такие подушки достаточно колючие, и с непривычки на них трудно уснуть. С кедровыми орешками, но не со скорлупками, а с тончайшими пленочками, которые окружают орешки под скорлупой. Целебный аромат помогает расслабиться, а особая консистенция позволит голове и позвоночнику принимать во время сна удобное положение. Минусы: может проявиться аллергия на кедр. Ортопедическая подушка обеспечивает анатомически правильное положение головы и шейного отдела позвоночника во время сна и дневного отдыха, так как имеет валик, заполняющий шейный изгиб. Благодаря этому расслабляются мышцы шеи, а

также зажатые позвоночные артерии, которые питают мозг. В результате улучшается кровоснабжение головного мозга, крепче становится сон - и наутро вы чувствуете себя отдохнувшим и бодрым. Антистрессовые - это пуховые подушки, сшитые из ткани, содержащей карбоновые нити. Считается, что эти нити снимают статическое электричество, которое накапливается человеческим телом в течение дня, и тем самым улучшают ваш сон. Минусы: стоит такая подушка достаточно дорого, а внятных доказательств, что она действительно полезна для здоровья, не существует.

КАКАЯ ПОДУШКА УДОБНЕЕ ЖЕСТКАЯ ИЛИ НЕ ОЧЕНЬ?

- Подушки нужны для того, чтобы поддерживать шею, поэтому никогда не ложитесь так, чтобы на подушке оказывалась только голова, - комментирует врач-ортопед Сергей САВЧЕНКО, - иначе происходит перенапряжение шеи и верхней части спины. Жесткая или мягкая подушка - вопрос личных предпочтений. Однако существуют некоторые общие рекомендации: если вы спите на боку, выбирайте жесткую подушку - она послужит опорой и для головы, и для шеи. А если на спине - удобней для вас будет подушка средней жесткости. Если же вы предпочитаете спать на животе, то выбирайте мягкую подушку, чтобы не перенапрягать мышцы шеи.

ВАЖНО

Что лучше - искусственный наполнитель или натуральный?

- Пух позволяет коже дышать и отлично впитывает влагу. Одно но: плохо обработанные пух и перо - рассадник микробов и грибков. У подушек и одеял с низкокачественным наполнителем со временем появляется весьма специфический запах, и они могут вызывать аллергические реакции (поэтому астматикам и аллергикам пуховые вещи лучше не покупать). К качественному пуховому одеялу обязательно прилагается сертификат соответствия всем санитарным нормам.

- Искусственные наполнители (их очень много - от холлофайбера до синтепона) практичны, гипоаллергенны, не теряют форму, не впитывают запахи и по теплоте не уступают натуральным материалам. Несомненный плюс - такие

одеяла (и, кстати, подушки тоже) можно стирать в стиральной машинке, они очень быстро сохнут.

- Ватные одеяла - теплые, но очень тяжелые. Многие под ними плохо спят. К тому же ватные одеяла неудобно стирать и сушить. Со временем вата скатывается в плотные комки и превращается буквально в камень.

- Овечья шерсть - достаточно дорогой наполнитель, подушки и одеяла из него упругие и прекрасно сохраняют форму. Кроме того, считается, что овечья шерсть обладает целебными свойствами: снимает мышечную и суставную боль. Но у многих людей шерсть (так же, как пух, перо и вата) вызывает аллергическую реакцию.

Чем полезны и опасны разные позы сна НА СПИНЕ Эта поза обеспечит отдых шее, позвоночнику. Спина находится в естественном положении, не испытывает давления, позвоночник не искривляется.

МОРСКАЯ ЗВЕЗДА Для спины поза хорошая. В этом положении на коже лица не появляется морщин. Сон в позе звезды полезен для тех, у кого часто бывает изжога, ведь голова слегка приподнята. Но в такой позе многие храпят.

НА БОКУ Эта поза полезна для беременных, для храпящих и для тех, у кого часто бывают боли в шее и спине. Пока вы спите на боку, ваш позвоночник удлиняется, а это полезно и предотвращает прострелы спины и шеи. Но сон на боку обеспечит вам парочку новых морщин. Выбирайте

правильную подушку - достаточно высокую для того, чтобы голова не склонялась вниз и шея не сгибалась, а ровно лежала на подушке. Небольшую подушку можно подложить под талию, еще одну - между коленок.

НА ЖИВОТЕ Врачи не советуют спать на животе, ведь тогда позвоночник находится в неестественном положении. На суставы и мышцы оказывается серьезное давление, а это приводит к болям, онемению, покалыванию.

НА БОКУ С СОГНУТЫМИ КОЛЕНЯМИ Поза эмбриона очень комфортная, но может привести к болям в спине, шее, прибавить морщин. Сон в таком положении станет причиной боли в позвоночнике, особенно если колени вы поднимаете высоко и прижимаете к груди.

8

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

Денежки

Куда вложить небольшие сбережения, чтобы заработать? И на чем разбогатеть точно не получится

ДЕЛАЕМ ВКЛАД В ДВУХ ВАЛЮТАХ

Депозит - это самый распространенный вариант хранения сбережений. Если речь идет о небольших деньгах, он подойдет практически идеально.

- Это самый безопасный вариант, хоть доход он принесет и небольшой, - комментирует Александр Сабодин. Максимальные ставки по долгосрочным рублевым вкладам, которые предлагают сейчас банки, - это 12,5% годовых. Речь идет о безотзывных вкладах, которые нельзя забрать раньше даты, указанной в договоре. В исключительных ситуациях банк может пойти навстречу и вернуть депозит досрочно, но каждая такая ситуация рассматривается индивидуально. Если возможность в любой момент получить деньги для вас важнее, стоит открыть отзывный вклад. Но нужно иметь в виду, что

ЕСТЬ ИДЕЯ

Многие банки предлагают такой вариант: не прибавлять накопленные проценты к основной сумме вклада (это называется капитализация), а перечислять их вам на карточку, скажем, каждый месяц. Тогда после окончания депозита банк вернет вам ту же сумму, которую вы туда отнесли, а доход будет размазан по всему сроку вклада. Допустим, вы открыли рублевый вклад на год под 12,5% годовых и положили туда ваши 2120 рублей. Если вы попросите банк перечислять вам проценты, то каждый месяц будете дополнительно получать 22 рубля.

Getty Images

Допустим, у вас есть небольшие сбережения - скажем, тысяча долларов. Многие просто хранят деньги дома, но с точки зрения сохранности сбережений это самый неудачный вариант.

- Во-первых, любые сбережения нужно защитить от обесценивания из-за инфляции. Ему подвержен не только белорусский рубль, но и любая валюта, в том числе доллар и евро, - поясняет Александр Сабодин, директор по развитию компании «ФТМ Брокерс». - Во-вторых, ошибочно думать, что хранить деньги под подушкой безопасно. Квартиру могут обокрасть, а бывают и курьезные ситуации, когда люди забывают, куда спрятали заначки. Итак, что делать с небольшими сбережениями?

По мнению специалистов, хранить деньги дома самый неудачный вариант.

и ставки по ним ниже - максимум 8% годовых. Итак, считаем. Если вы положите свою тысячу долларов (она же 2120 рублей по нынешнему официальному курсу) на безотзывный рублевый депозит под 12,5%, то уже через год заберете уже 2385 рублей. Прибавка 265 рублей. На отзывном депозите со ставкой 8% за год удастся заработать почти 170 рублей. Общая сумма с учетом основной части депозита составит 2290 рублей. И не забывайте, что в случае с рублями выгоднее сделать вклад на срок от года и больше, чтобы не платить подоходный налог. По валютным депозитам ставки значительно ниже. Если вы хотите открыть вклад именно в валюте, а не в рублях, то выбирать лучше доллары (по вкладам в евро ставки еще ниже!). На безотзывном депозите в «зеленых» максимум, который можно получить, - 3% годовых. Итого на тысяче долларов за год получится заработать еще 30. По отзывным вкладам максимальные ставки держатся на уровне 1%. Соответственно, годовой доход - 10 долларов. И еще один важный момент: валютный вклад выгоднее открывать на два года или больше. Если срок окажется меньше двух лет, придется заплатить подоходный налог. И все-таки, что лучше выбрать рубли или доллары? Эксперты советуют не хранить яйца в одной корзине.

- Оптимальный вариант - это распределить денежные средства на вклады в разных валютах, - советует Александр Сабодин.

НА ОБЛИГАЦИЯХ МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ ДО 7% ГОДОВЫХ

Об облигациях белорусы чаще всего даже не задумываются. Есть они мало у кого, но при этом зара-

ботать на них можно больше, чем на вкладе. Что такое облигация? Это ценная бумага, которая подтверждает то, что вы одолжили деньги какомунибудь предприятию или даже государству, а оно обязуется вернуть их вам спустя определенное время и с процентами. Ставки по облигациям устанавливают эмитенты (то есть организации, которые их выпускают). Соответственно, зачастую они выше банковских вкладов. По рублям можно найти 20% годовых, по валюте - все 7%! В чем подвох? Возврат депозитов гарантирует государство. Даже если банк вдруг обанкротится, все деньги вкладчикам вернет специальное Агентство по гарантированному возмещению банковских вкладов. А вот если вдруг разорится компания, которая выпустила ваши облигации, то и денег вы можете не получить. Но такой вариант всетаки маловероятен. Прежде чем выпустить облигации, компания должна получить добро Министерства финансов. Если ее финансовые показатели вызовут вопросы, то и выпустить облигации ей не разрешат.

- Самые безопасные облигации банковские, ведь шанс банкротства банка мизерный, - отмечает Александр Сабодин. - Более рискованный вариант - это корпоративные облигации, то есть выпущенные частными компаниями. Я рекомендую при выборе такой облигации руководствоваться тем же принципом, которым руководствуется знаменитый инвестор и миллиардер Уоррен Баффет: вкладывайте деньги в ценные бумаги только хорошо известных вам компаний. Посмотреть, какие облигации получится приобрести прямо сейчас, можно на сайте Минфина

■■ БУДЬ В КУРСЕ!

На золоте и украшениях не заработаешь

Для многих сбережения ассоциируются в первую очередь с драгоценными металлами - золотом, серебром. Да и с их покупкой проблем не возникнет: слитки и памятные монеты можно купить в банках и Нацбанке. Но если цель именно заработать, то золото здесь не поможет. Нет никакой гарантии, что оно в ближайшее время будет дорожать, а не дешеветь. Кроме того, для драгоценных металлов разница в цене покупки и продажи может доходить до 20%. Это означает, что если вы сначала купите золото, а потом решите его продать, то можно даже потерять! Но, говорят эксперты, драгоценные металлы точно не обесценятся, поэтому с точки зрения очень долгосрочных вложений купить слиточек золота можно. Похожая история и с украшениями из драгметаллов. Если вам понадобятся деньги и вы решите их продать, то заработаете, скорее всего, меньше, чем потратили. Так что специально покупать дорогие кольца и сережки точно не стоит. А еще не стоит воспринимать всерьез заманчивые объявления со словами «легкий заработок», «высокий доход», «ничего не делайте и зарабатывайте» и так далее. Такими громкими обещаниями очень часто прикрываются мошенники. (www.minfin.gov.by) в разделе «Департамент по ценным бумагам». А купить их можно через банк.

ВЛОЖИТЕ ДЕНЬГИ В СЕБЯ

А может, деньги и вовсе лучше не хранить, а потратить? Но сделать это нужно с умом!

- Если мы говорим об относительно небольшой сумме, я бы рекомендовал вложить деньги в свое развитие. Например, посещать курсы иностранного языка, пройти повышение квалификации, изучить какое-то новое направление для применения своих способностей, говорит Александр Сабодин. Конечно, для того чтобы эти деньги окупились, понадобится время. Но если правильно выбрать нишу, полученные знания позволят вам увеличить доходы. Анна РЫБЧИНСКАЯ.

Бизнес-пресс

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

9 pixabay.com

Клуб «Шчодры» -

щедрый, как ни крути! Щедрость - ключевое качество финансово независимого человека, обладающего чем-то ценным и способного делиться со своими близкими. Таков принцип одного из самых популярных продуктов Беларусбанка - Клуба «Шчодры». Ежедневно участниками Клуба становятся более 1,5 тыс. человек. Представители банка считают, что такая карточка прекрасно подходит в качестве зарплатной и совсем не лишняя в кошельке любой семьи, поэтому зачастую сами сотрудники называют ее семейной. «Что такое Клуб? Это комплекс банковских услуг на специально выгодных условиях, воспользоваться

которыми можно, оформив платежную карточку (Mastercard Standard или БЕЛКАРТ-Maestro). Клуб «Шчодры» - продукт, который подходит абсолютно любой семье, потому что его главная задача - сохранить семейный бюджет, не принуждая клиентов экономить на себе и своих близких. Мы понимаем, что в семье без

постоянных покупок, платежей, а также денежных переводов не обойтись. Клуб «Шчодры» призван помочь во всех этих вопросах», - поясняет директор департамента розничного бизнеса Русакович Инна. Когда знаешь данную концепцию, становится понятным название Клуба и его наполнение.

Вся подробная информация на -

www.schodry.belarusbank.by.

Специальные предложения Клуба «Шчодры»: Во-первых, возврат средств (кэшбэк) до 12% в организациях партнерах банка. Сегодня в банке уже более 7300 организаций. А это значит, что в конце месяца на расходных операциях можно даже заработать.

✓

В-третьих, денежные переводы с карточки «Шчодрай» на другие клубные карточки банка и карту рассрочки «Магнит» трех получателей осуществляются без комиссий, т. е. теперь перевести деньги родным и близким можно без дополнительных потерь.

Во-вторых, сниженная стоимость оформления карты рассрочки «Магнит» на 50%. Карта рассрочки обойдется всего в 2 бел. руб. (+ 0,5 бел. руб. ежемесячно, если карточка «Магнит» активно не используется). И это стоимость международной карточки.

✓

✓

В-четверых, возврат денежных средств (кэшбэк) 3% от покупки железнодорожных билетов (программа лояльности «Экспресс»), в случае если их стоимость - от 50 бел. руб.

✓

Включено в стоимость обслуживания: В-пятых, добровольное страхование со скидкой 15% (БРУСП «Белгосстрах»). Воспользоваться скидкой можно как на свое имя, так и на имя близких (до 5 человек).

✓

УНП 100325912 ОАО «АСБ Беларусбанк»

◆ SMS-оповещения о расходных и приходных операциях в течение первых трех месяцев пользования карточкой; ◆ сервис «М-банкинг» (пакет «Экономный») ◆ система «Интернет-банкинг»

10

Законы

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

Защищаем кожу и волосы от холодов

Обветриваются, шелушатся, трескаются. Да, влияние сухого воздуха и нехватки влаги в первую очередь видно на губах. Здесь нет сальных желез, поэтому не происходит естественного увлажнения кожного покрова.

- Все знают два простых правила: не целоваться на морозе и пользоваться гигиенической помадой, смеется косметолог Елена Клокова. - Еще я бы добавила к этому не курить на холоде и забыть про стойкую косметику. Но, во-первых, даже такие советы соблюсти сложно. А во-вторых, этого недостаточно. По словам специалиста, наша основная задача в морозную погоду поддерживать уровень увлажненности губ. Если вы чувствуете, что

zwierciodlo.pl

Приближается зима - прекрасное время года. Румянец на щеках, морозное дыхание, волосы в снегу. Но часто кожа вдруг становится сухой, губы обветренными и шелушащимися, а прическа - не такой объемной. Знакомо? А ведь мы С приближением могли бы избежать лишних переживаний, зимы волосы, губы если бы планомерно и кожа требуют ухаживали за собой на протяжении всех холодособого ухода ных месяцев. И начинать нужно прямо сейчас.

они пересушены, значит влаги не хватает. Губы - это своего рода индикатор обезвоженности всего организма.

- Увлажнять кожу, в том числе губ, можно как снаружи, так и изнутри, говорит Елена. - Пить достаточно чистой воды - минимум полтора литра в день, зимой даже больше. И пользоваться специальной по-

мадой. Средства должны увлажнить, смягчить и напитать нежную кожу, а значит, защитить ее от сухости. Если ничего нет под рукой, подойдет обычный питательный крем, главное, чтобы был достаточно жирным. Выбирая помаду, обратите внимание на ее состав: там должен быть пчелиный воск, который питает губы, натуральные масла, ланолин и ретинол - это витамин А, а также растительные экстракты, которые защитят от обветривания. В средстве не должно быть парафина или вазелина - они мешают коже дышать.

- Возьмите себе за правило два раза в день после душа массировать губы пальцами, - советует Клокова.

- Это улучшит кровообращение. А вот зубной щеткой делать это не надо, особенно если кожа уже повреждена. На ночь обязательно снимайте косметику. Лучше всего специальным бесспиртовым молочком или лосьоном. Раз в неделю делайте пилинг. Мой любимый из домашних: смешать по чайной ложке овсянки с медом, нанести на губы и помассировать. Потом смыть и нанести крем.

Добавьте в рацион орехи и шпинат Казалось бы, уж чточто, а кожа подвержена воздействию холодов меньше всего. Зимой на нас столько слоев одежды, что мороз до нее просто не доберется. Но лицу приходится несладко. Советы, которые мы давали для губ, будут актуальны и здесь: пить много воды, снимать перед сном всю косметику. Еще хорошо бы следить за питанием: добавить в рацион жирную рыбу, орехи, авокадо, шпинат - все эти продукты содержат омега-3, которые защищают кожу. Также надо есть продукты, в которых есть витамин D: грибы, печень, яичный желток, тунец.

- Важно подобрать хороший зимний крем, говорит Елена Клокова.

- У многих косметических фирм в линейке есть средства, которые предназначены именно для ухода за кожей в этот период. Они на масляной основе, содержат антиоксиданты, масла, гиалуроновую кислоту. По словам косметолога, большинство женщин делают серьезную ошибку - наносят увлажняющий крем непосредственно перед выходом из дома.

- Разумеется, он не успевает впитаться, объясняет Елена. - И на улице, особенно если ветер, вода испаряется, вызывая еще большую сухость кожи. Наносить крем нужно минимум за 40 минут до выхода на улицу.

Специалист советует: если вы собираетесь гулять в мороз, надо воспользоваться специальными защитными кремами. А если вы фанат горнолыжного спорта и не видите жизни без склонов, да еще и в ясную погоду, то прихватите с собой солнцезащитный крем, ведь снег прекрасно отражает солнечный свет. И еще один момент. Вернувшись домой с мороза, что хочется сделать в первую очередь? Конечно, залезть в горячую ванну. И это тоже ошибка: чем вода горячее, тем сильнее она пересушивает кожу. Поэтому зимой она должна быть комфортно теплой, но не более. А еще лучше принимать контрастный душ.

красоты

freepik.com

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

Шапка поможет сохранить волосы здоровыми и красивыми.

Гуляем только в шапке - Красота требует жертв, - вздыхают модницы и отказываются прятать под шапку тщательно уложенную прическу. Один раз прогулку без головного убора по морозу волосы, может быть, вам и простят. А вот постоянное такое издевательство - вряд ли.

- Без шапки зимой гулять нельзя, и точка, - категорически заявляет стилист Юлия Ахатова, - если не хотите потом тратиться на средства от выпадения волос. На холоде происходит спазм сосудов, и волосы просто вываливаются. И, пожалуйста, никакой синтетики только натуральные ткани, чтобы голова не потела. Распущенные концы из-под шапки тоже не должны торчать, иначе будете лечить кончики. Прятать нужно все волосы. И капюшон вам не поможет, он не обеспечит достаточно тепла. Стилист считает, что никаких специальных «зимних» шампуней не нужно. Главное - подбирать уход, подходящий вашему типу волос, а после мытья головы использовать кондиционер и специальные питательные маски, особенно если у вас сухой тип волос. Хороши будут несмываемые бальзамы с витаминами группы В и фруктовыми кислотами, которые будут защищать волосы на улице. Кроме того, голову зимой не стоит мыть каждый день, достаточно двух-трех раз в неделю. Вода должна быть не горячей, а умеренно теплой. В конце мытья

ополосните волосы прохладной водой. Старайтесь часто не трогать волосы руками и не использовать средства с силиконом.

- Надо исключить все, что может лишить волосы влаги, - объясняет Юлия. - У нас и так слишком сухой воздух. Дома лучше иметь увлажнитель. При этом я советую фен зимой использовать только в крайних случаях, как и прочие средства для горячей укладки. Если вы не спешите, дайте волосам высохнуть самостоятельно. Но на улицу с мокрой головой не идите. Мало того что заболеете, еще и заморозите волосы, они станут ломкими. Если уж так получилось, что вы прогулялись без шапки, то потом надо помассировать кожу головы, чтобы расширить сосуды. Есть специальные массажные расчески. Еще одна причина, почему волосы могут выглядеть не такими здоровыми, как раньше, - гиповитаминоз. Зимой нашему организму не хватает витаминов. Конечно, здесь лучший совет - есть больше фруктов и овощей. Но гарантировать, что в зимних плодах действительно будут витамины, мы не можем. Поддержать здоровье помогут специальные витаминные комплексы, которые надо пить курсами. Зимой нашему организму не хватает витамина D, омега-3 жирных кислот, кальция и цинка. Так что предпочтение нужно отдавать именно им. Ирина СЕБЕЛЕВА.

11

12

Скажите,

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

Как повысить иммунитет взрослому человеку? ЧТО ТАКОЕ ИММУНИТЕТ

Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Это: 1. Миндалины и аденоиды.

2. Вилочковая железа тимус.

3. Лимфатические узлы.

4. Селезенка.

5. Аппендикс.

6. Пластинки Пейе в кишечнике.

7. Костный мозг. Все они производят или накапливают наши главные клетки-защитники лимфоциты (белые кровяные тельца). Как только организм подвергается атаке инфекции, то есть в него проникают болезнетворные бак-

терии, микробы, вирусы, то лимфоциты начинают вырабатывать антитела. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой. Если иммунная система здорова, лимфоциты крепкие и их много, то организм выходит из борьбы победителем. Лимфоциты обладают «иммунной памятью». Это означает, что если уже замеченный ими однажды микроб снова попадает в организм, лимфоциты уже встречают его большим количеством антител и побеждают быстрее и легче. На этом принципе основаны прививки.

ЧТО ОСЛАБЛЯЕТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Главные враги нашей иммунной системы, это: ✔ Простудные и инфекционные заболевания. Получается замкнутый круг - чем чаще человек простужается, тем больше страдает его иммунитет, и чем хуже иммунный ответ организма, тем чаще человек подхватывает инфекции. ✔ Сезонные гиповитаминозы (например, нехватка зимой витаминов D и C). ✔ Стрессы. При сильном эмоциональном и психическом напряжении не только

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Рыбий жир -

главный тренд сезона С приходом осени все люди делятся на два типа. Одни радуются прохладе и золотым краскам природы, радостно вонзают зубы в свежую хурму, полны энергии и сил. Другие с началом сентября впадают в хандру, кутаются в пледы, подвержены простудам и мечтают о скорейшем приходе весны или хотя бы о чашке горячего глинтвейна. Конечно, всем бы хотелось оказаться в первой группе людей, быть всегда в хорошем расположении духа. И ни для кого не секрет, что на настроение очень влияет самочувствие. Залог крепкого здоровья, особенно осенью, - это, конечно, хороший иммунитет. А как укрепить свой иммунитет? Вовремя проходить вакцинацию, заниматься спортом, как можно больше гулять на свежем воздухе, правильно питаться, часто мыть руки и, конечно, не забывать про своевременный прием лекарств. И когда в следующий раз в аптеке вы будете выбирать баночки с витаминами и противопростудными препаратами, советуем вам особое внимание обратить на натуральный рыбий жир. Этот продукт - настоящая находка для того, кто заботится о своем здоровье. В первую очередь рыбий жир - это источник полиненасыщенных жирных кислот омега- и витаминов А, D, Е. Именно омега- жирные кислоты помогут укрепить иммунитет взрослым и детям. А витамин D повысит сопротивляемость ор-

ганизма различным простудным и инфекционным заболеваниям. При регулярном употреблении рыбьего жира не только снижается вероятность заболеть, но и само заболевание переносится значительно легче. Однако укрепление иммунитета - это далеко не вся польза, которую рыбий жир может принести нашему организму. Вопервых, содержащиеся в нем вещества помогают нам сохрянять сердце здоровым, снижают содержание вредных для сосудов жиров в организме. Рыбий жир укрепляет наши кости, поддерживает работу суставов, улучшает память, кожа куда дольше остается здоровой и молодой благодаря увеличению содержания в ней коллагена. И кстати, омега- жирные кислоты помогают выработке серотонина, известного всем гормона радости - отличного средства от осенней хандры и сезонной депрессии. И не думайте об ужасном запахе рыбьего жира из советских времен, о котором слагали легенды. Раньше из-за несовершенства методов очистки в этом продукте оставались компоненты рыбы, которые создавали неприятный вкус и запах. Сегодня же качественный рыбий жир от ведущих производителей обладает нейтральным и даже приятным вкусом (например, лимона). Сделать шаг к здоровью - это просто и вкусно!

Методы укрепления иммунитета: Каротины, из которых синтезируется витамин А, и витамин Е - лучшая защита клеток тимуса (вилочковой железы). Чем выше их концентрация, тем успешнее этот орган способен бороться с микроорганизмами. Селезенка тоже производит защитные тела и должна быть защищена от вредных веществ такими антиокислителями, как витамины А и Е. Провитамин А содержится в моркови, шпинате, ягодах шиповника, витамином Е богаты растительные масла. Регулярное употребление томатного сока повышает концентрацию каротинов во всех клетках организма. Ешьте больше цитрусовых и яблок (в них витамин С и железо). Также поддержать иммунитет помогут: цинк (его много в неочищенном зерне, пивных дрожжах) и селен (им богаты зерновой хлеб, говядина, телятина, индейка, чеснок). Ежедневно ходите пешком не менее 30 - 40 минут, именно столько времени нужно организму, чтобы активизировались сердечно-сосудистая и иммунная системы.

1

Если лимфоциты стоят на страже нашего здоровья в крови, то в клетках внутренних органов служат их «коллеги» - макрофаги, в задачу которых входит немедленно «арестовать» бактерии, попавшие в ткани.

Getty Images

Вокруг этой темы ломают копья и ученые, и целители. Одни уверяют, что разговоры о нем лишь рекламная фишка, другие пугают его «падением». Мы разобрались, как можно поднять иммунитет взрослому человеку.

Пейте томатный сок и грызите яблоки

повышается выработка таких гормонов стресса, как адреналин и кортизол, но и продукция гормона ацетилхолина, его иначе называют «гормон слабости», который делает уязвимее иммунную систему организма человека. ✔ Жесткие диеты, дисбаланс белков, жиров и углеводов. ✔ Злоупотребление алкоголем и сигаретами. ✔ Неграмотное применение антибиотиков. Елена ИОНОВА.

2 3 4 5

доктор!

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

13

Кофе для долгой жизни незаменим, а рано ложиться спать необязательно Эксперт опроверг популярные мифы о здоровье

Ученые доказали, что кофе действует как защитное средство против болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Миф 1: ЖИРНОЕ И СЛАДКОЕ ДОЛОЙ

Миф 4: БЕЗ РЕГУЛЯРНЫХ ФИЗНАГРУЗОК НЕ ОБОЙТИСЬ

Павел МАРТИНЧИК

Многих из нас едва ли не с детства пугали: будешь часто есть яичницу, сливочное масло, жирное мясо и - сосуды забьются холестерином, проблем с сердцем не миновать, в общем - маячит инфаркт в раннем возрасте.

- Отказываться от еды, содержащей холестерин - весьма суровое ограничение. Знаете ли вы, что им богаты даже некоторые морепродукты - например, любимые многими креветки? - просвещает эксперт по прикладным биомедицинским технологиям, директор Центра биогеронтологии и регенеративной медицины Андрей Гаража. - Однако лишать себя таких удовольствий на самом деле практически бессмысленно. Современные научные данные четко показывают: извне, вместе с продуктами, к нам в организм попадает не более 10 - 15% холестерина. Остальное синтезирует наша печень независимо от характера питания. Поэтому, даже сильно поменяв диету, радикально воздействовать на уровень холестерина в крови вы не сможете. Если уж он серьезно зашкаливает, понадобятся лекарства. А если более-менее в норме, то отказывать себе в любимых омлетах и тостах с маслом незачем.

- Кстати, что касается сливочного масла, то пару лет назад разразился большой скандал, который привел к оправданию этого продукта, - напоминает наш эксперт. - Выяснилось, что господствовавшее долгие годы представление о таком масле как главном виновнике ожирения и сопутствующих ему заболеваний - целенаправленно созданный миф. В его основу были положены исследования, которые спонсировала американская Ассоциация по производству сахара. Соответственно, о роли сладостей в ожирении умолчали, а вклад жирных продуктов сильно преувеличили.

мает, и потому мы ощущаем бодрость. В свою очередь такая блокировка помогает стимулировать и поддерживать работу дофаминовых рецепторов, отвечающих не только за ощущение удовольствия и чувство удовлетворения, но и за когнитивные (то есть мыслительные) способности, а также координацию движения. Все это снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний.

Миф 2: ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ НУЖНО ПОРАНЬШЕ

Самые продвинутые адепты здорового образа жизни в курсе, что есть ценный гормон сна мелатонин, который регенерирует (восстанавливает) наш организм, замедляя старение. Известно, что по общему правилу пик выработки мелатонина приходится на период с 12 до 3 - 4 часов ночи. Поэтому часто встречается рекомендация: чтобы подольше сохранить молодость, нужно спешить в кровать уже в 11 вечера, чтобы к 12 сладко спать, получая целебную дозу мелатонина. А мы, городские жители, нередко к полуночи только домой возвращаемся - выходит, все пропало?

- Не все так плохо, - успокаивает Андрей Гаража. - Исследования показывают, что на самом деле у каждого из нас свои биологические часы, так называемые циркадные ритмы, которые можно настроить определенным образом. А достигается эта настройка (в том числе периодов выработки мелатонина) путем уже упомянутого постоянства и регулярности тех или иных действий.

То есть, если из-за работы, образа жизни в мегаполисе вы будете ежедневно ложиться в час - два ночи и вставать в 9 утра, соблюдая 7 - 8-часовую продолжительность сна, то ваш организм вполне под это адаптируется. Точно так же, как при перелетах в радикально отличающиеся часовые пояса мы в течение 2 - 3 суток (некоторые чуть дольше) привыкаем к новому расписанию.

Миф 3: КОФЕ - НЕБЕЗОПАСНЫЙ СТИМУЛЯТОР Один из самых частых советов - пореже использовать такой стимулятор бодрости, как кофе.

- Мифы о том, что этот напиток вредит гипертоникам, уже давно опровергнуты - путем простого измерения давления пациентам, - поясняет Андрей Гаража. - А вот самые свежие данные говорят о том, что кофеин - его, кстати, немало и в чае, и в вытяжках из различных растений, например гуараны, - обладает реальным защитным эффектом и позволяет ощутимо снижать риски многих опасных заболеваний. А именно, научные исследования

Пользу регулярных занятий спортом - только без фанатизма, когда все ломит и болит конечно, никто не опровергает.

- Но в современном мире нам все сложнее выкроить время для ежедневных походов в фитнес-зал и даже прогулок на свежем воздухе, и при этом люди живут все дольше, - подмигивает Андрей Гаража. - В том числе потому, что растут интеллектуальные нагрузки, а работа мысли, как показывают исследования, тоже отнимает немало энергии. Фактически это тренировки для мозга, которые дают эффект похудения на все тело. В чем легко убедиться, побывав, к примеру, на научной конференции: абсолютное большинство ученых-мыслителей стройны и подтянуты. Так что частые творческие вызовы, челленджи, новые неожиданные интеллектуальные задачи помогают сбрасывать вес и поддерживать себя в форме. С другой стороны, как известно, физические нагрузки помогают улучшать кровоснабжение мозга, и благодаря этому снижается риск слабоумия в почтенном возрасте. Так что самая идеальная формула для здорового долголетия - по возможности сочетать умственные и физические тренировки. Анна ДОБРЮХА.

Многие уверены: чтобы быть здоровым, нужно во всем себя урезать, ограничивать и мучить. Так ли это?

показали, что: - Кофеин защищает печень. Даже у граждан, злоупотре бляющих алкоголем, но при этом регулярно пьющих кофе (не меньше двух чашек в день), цирроз печени развивается значительно реже и в меньшей степени.

- Снижается риск рака толстой кишки - заболевания, которое сейчас выходит на одно из первых мест среди самых распространенных видов рака в современном мире.

- 3 - 4 чашки кофе в день работают как защитное средство против болезней Альцгеймера и Паркинсона. «Если заболевание уже наступило, то, конечно, рассчитывать на целебное действие кофе не приходится, но как средство профилактики этот напиток оказался очень эффективным по данным самых свежих исследований», радует наш эксперт. Ученые объясняют это так: кофеин блокирует так называемые аденозиновые рецепторы в нашем мозге - это своеобразные «тормоза», а кофе их сни-

14

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

Моя чудесная дача

Готовим сад к зиме

Поздней осенью можно провести санитарную обрезку деревьев.

Настоящие холода уже на носу! Как подготовить к ним растения? Советами делится главный российский садовод и огородник Андрей Туманов

- Давайте подумаем, как растениям помочь. Всегда ли надо укрывать розы? Есть сорта, которые не обязательно укрывать. У меня есть такая роза. Обрезаю под зиму, стараюсь снегом засыпать по максимуму. И эта роза меня последние двадцать лет одаривает прекрасными цветами. И никогда не было случаев подмерзания. Некоторые дачники закручивают растения в полиэтиленовую пленку так, что те не дышат. Андрей Туманов советует этого ни в коем случае не делать.

- Зачем укутывать розы в пленку? Она согреет? Нет. Разматывают по весне, а приехали-то в мае, а не в апреле, когда надо раскрывать, и там уже все побеги черные. Да не померзли они, сопрели! Чаще всего у начинающих садоводов растения

при неумелом укрытии сопревают, а не вымерзают. У меня была роза, которую надо было укрывать. Я обрезал, ставил на нее большой деревянный ящик. Внутри воздух, она уже не сопреет. Для того чтобы была и вентиляция, и защита от мороза, я просто ее засыпал опавшими листьями, а потом снегом. Все, что под снегом, у вас никогда не погибнет, не вымерзнет.

САЖЕНЦЫ МОЖНО ПРИКОПАТЬ

Сажать деревья накануне зимы уже поздно, но их можно прикапывать.

- В прикопе под снегом самое ослабленное растение переживет зиму. Выбирайте место, где у вас больше всего снега накапливается. Я за сараем рою ямку или канавку, укладываю саженцы на землю, корни в ямку, потом зону корней промываю водой обязательно, чтобы там не оставалось пу-

стот. Саженцы так до весны пролежат. А весной, как почва растаяла, их можно высаживать.

ТОПИНАМБУР И МОРКОВЬ ЗИМУЮТ ПОД СУГРОБАМИ

- Давайте посмотрим, что мы можем оставить на зиму в огороде. Я оставляю топинамбур. Мне его много не надо, это страховая культура. По дороге продукты не купил, деньги забыл, еды мало на даче. Что делаю? Если почва не замерзшая, а это бывает и зимой, можно выкопать. Я снег сгреб лопатой, раскопал, сварил, очистил, обжарил в масле, посыпал чесночком, заправил оливковым и добавил петрушечки… Ее я тоже выкопал из-под снега. Она под снегом зеленая. Очень вкусно и не надо колбасы и мяса! До весны топинамбур прекрасно сохраняется. И я оставляю немного морковки. Она зимует очень неплохо под сугробом, особенно ес-

Getty Images

ПРИ НЕУМЕЛОМ УКРЫТИИ РОЗЫ НЕ ЗАМЕРЗАЮТ, А ВЫПРЕВАЮТ

ли не пожалеете укрывных материалов в виде листьев. Часть грядки с морковкой прикройте. И она просто по весне останется свежей.

ПЕТРУШКУ ВОТКНИТЕ В ЦВЕТОЧНЫЙ ГОРШОК

Корневища петрушки у Андрея Туманова хранятся в подвале. И если ему нужно, он привозит их в город, втыкает в цветочный горшок на кухне, и петрушка начинает гнать зелень. То же самое делает с луком, если он начинает где-то прорастать, отправляет его на выгонку.

Выгоночным культурам свет не особо нужен, они развиваются и дают зелень за счет запасенного в корневище или в луковице.

- Самая плохая зима какая? Черная зима. Когда мороз есть, а снега нет. Что это значит? Даже такие растения, которые зимуют у нас, могут подмерзнуть. Мелколуковичные, чеснок. Хороший садовод должен быть готов и к отсутствию снега. На чердаке у меня полный арсенал, чтобы прикрыть грядки: старые пальто, штук десять. Я их не выкинул. Они мне пригождаются. Накрыл уже кое-что.

Вырежи и сохрани

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

15

Лунный календарь садовода и огородника

КАК СОБРАТЬ КНИЖКУ-МАЛЫШКУ

➊

➋ Разрежьте

➌ Сложите

Согните

ВСЕ ОТВЕТЫ НА ДАЧНЫЕ ВОПРОСЫ - НА САЙТЕ KP.BY Линия разреза

1 чт.

(30/1) 2 пт.

(2) 3 сб.

(3) 4 вс.

(4) 5 пн.

(5) 6 вт.

(6) 7 ср.

(7) 8 чт.

(8) 9 пт.

(9) 10 сб.

(10) 11 вс.

(11) 12 пн.

(12) 13 вт.

(13) 14 ср.

(14) 15 чт.

(15) 16 пт.

(16)

Линия разреза

АВГУСТ Посадкой и посевом не занимаемся. Приводим в порядок теплицы, парники, погреба. Большой день большой уборки - сбор урожая и уборка на хранение овощных культур. Хороший день для работы с цветами: посадка многолетних, декоративных растений. Хороший день для передышки, проверки состояния участка, планирования работ. Работаем с почвой. Готовим компост, грядки для подзимних посевов, сеем сидераты. Хорошее время для консервирования овощей и плодов, сушки, закладки на хранение. Отличный период для посева на рассаду в теплице огурцов, томатов и кочанного салата. Прополка, уборка сорняков, опрыскивание, внекорневые подкормки суперфосфатом. Пора отобрать висящие на ветках плоды томатов для семян. День малоплодородный, поэтому полезнее заняться сбором урожая и консервацией. Поработаем в погребе: проверим вентиляцию, проведем обработку от грызунов. Собираем урожай. Падалицу нужно убирать, очищая от нее приствольные круги. Шиповник собираем по мере созревания, сливу снимаем вместе с плодоножкой. Хорошее время для размножения черенками плодовых и декоративных культур. Не сеем, не сажаем, не беспокоим растения и почву! День отдыха. Хорошее время для проведения санитарной обрезки малины и других ягодников.

17 сб.

(17) 18 вс.

(18) 19 пн.

(19) 20 вт.

(20) 21 ср.

(21) 22 чт.

(22) 23 пт.

(23) 24 сб.

(24) 25 вс.

(25) 26 пн.

(25) 27 вт.

(26) 28 ср.

(27) 29 чт.

(28) 30 пт.

(29/1) 31 сб.

(2)

АПРЕЛЬ Посадка и посев в закрытый грунт зеленных культур и овощей на рассаду. Сбор урожая. Борьба с сорняками, подкормка поздних овощей. Закладка компостных ям. Лук, чеснок, картофель - уборка, закладка на хранение. Не забываем просушивать! День неплодородный. Займемся заготовкой пряных и лекарственных трав. Чтобы продлить цветение на клумбах и цветниках, подкармливаем наши цветы. Займемся уборкой теплиц, парников, сараев, жилого дома. Хорошее время для работы с семенами - замачивание, проращивание. Помимо обычных огородных работ займемся цветами. Приводим в порядок клумбы. Пора начинать посадку луковичных многолетников, зимующих в открытом грунте. Один из самых плодородных дней месяца! Сажаем и сеем все, что можно в это время. Выкопка картофеля, сортировка, сушка и закладка на хранение. Сбор семян культур, которые были посажены для этих целей. Подписываем сорт и дату. Уход за цветами. Не забываем дезинфицировать инструменты до и после работы. Новолуние. Стрессовый день для растений. Занимаемся сбором урожая, консервацией, сушкой. Клумбы и цветники приводим в порядок - прополка, рыхление, внесение удобрений.

1 пн.

(26)

Работа с растениями не рекомендуется, лучше отдохнуть.

2 вт.

(27)

Посадка тыквенных и пасленовых культур. Разбивка клумб. Посадка редиса, укропа, гороха, салата, ревеня, капусты безрассадной, пастернака. Все работы хороши, кроме посадки и пересадки. Работа с почвой, подготовка семян. День отдыха для почвы и растений. Занимаемся кулинарией и уборкой парников. Пора навести порядок в теплицах. Ремонт, уборка, дезинфекция. Отличное время для посадки овощей, деревьев, кустарников, живой изгороди, цветов. Полезно провести обрезку ягодников. Не забываем о домашних цветах. Посадка свеклы, моркови в открытый грунт, вьющихся культур. Пересадка рассады. Не сеем и не сажаем - день не благоволит. Подготовка почвы, рассады, семян. Работа с цветами, закладка альпийских горок, клумб, цветников, живых изгородей. Пересадка в открытый грунт рассады овощей среднеранних и средних сортов. Неплодородный период посадки и пересадки не принесут пользы. Посадка цветов-однолетников, декоративных кустарников. Пересадка рассады. Пересадка культур с крепкими и мощными корнями. Посадка картофеля, лука, чеснока.

3 ср.

(28) 4 чт.

(29)

Линия сгиба

12

✂

5 пт.

(30/1) 6 сб.

(2) 7 вс. (З) 8 пн.

(4) 9 вт.

(5) 10 ср.

(6) 11 чт.

(7) 12 пт.

(8) 13 сб.

(9) 14 вс.

(10) 15 пн.

(11)

16 вт.

(12) 17 ср.

(13) 18 чт.

(14) 19 пт.

(15) 20 сб.

(16) 21 вс.

(17) 22 пн.

(18) 23 вт.

(18) 24 ср.

(19) 25 чт.

(20) 26 пт.

(21) 27 сб.

(22) 28 вс.

(23) 29 пн.

(24) 30 вт.

(25)

5 Обрезка формирующая и санитарная. Прореживание рассады. Работа с почвой. Посев в закрытый грунт семян цветов-многолетников. Борьба с вредителями. Очень плодородный день! Проводим любые работы, успеваем как можно больше. Неблагоприятный для работ с растениями день. Отдыхаем от дачных хлопот. Отличный день для посадки кабачков, огурцов, перцев, томатов в открытый грунт. Уделим внимание плантации земляники. Убираем растительные остатки, листву. Подкормки в саду. Желательно в виде водных растворов в почву приствольных кругов. Продолжаем работы в саду. Делаем теплую грядку с компостом. Уход за газоном. Удачный период для внекорневой подкормки цветочных растений. Виноградник: внесение удобрений, опрыскивание от вредителей, сухая подвязка. Удачное время для посадок овощных культур! Посев лекарственных и пряных трав. Продолжаем посадку семян на рассаду. День хорош для дачных экспериментов! Совершенно бесплодный знак - ничего не сеем и не сажаем. Работаем с почвой. Можно возобновить работу с рассадой, проводить посадку и пересадку. Работы в саду: прививки, окулировка. Обрезка кустарников и деревьев.

1 пт.

(27)*

Замачиваем семена, планируем посадки.

2 сб.

(28)

Работа с комнатными растениями. Посадка новых видов и сортов. Досвечиваем рассаду. Проверка семян на всхожесть, подготовка семенного материала, стратификация, отбор. Неудачный день для посадки растений. Занимаемся почвой и подготовкой семян. Ничего не сеем и не сажаем бесполезно. День отдыха.

3 вс.

(29) 4 пн.

(30) 5 вт.

(1/2) 6 ср. (З) 7 чт.

(4) 8 пт.

(5) 9 сб.

(6) 10 вс.

(7) 11 пн.

(8) 12 вт.

(9) 13 ср.

(10) 14 чт.

(11) 15 пт.

(12) 16 сб.

(13)

НОЯБРЬ

ФЕВРАЛЬ

Заготовка черенков для прививки. В теплице посадка мангольда и пастернака. Плодородный знак! Посадка любых овощных культур на рассаду, выгонка луковичных. Посадка в закрытый грунт шпината, рукколы, редиса, сельдерея, лука на перо. Если температура днем не ниже -5-7°, проводим побелку деревьев. Проверка плантаций земляники - если снег подтаял, укрепите защиту от морозов. Отличный день для посадки зелени и овощей! Не забываем о комнатных цветах. Посадка в закрытый грунт кориандра, кресс-салата, спаржи, цикория. Выгонка зелени. Посадка на рассаду однолетников, проверка укрытий кустов роз. Посев и посадка вьющихся растений, а также тех растений, которые имеют усы: дыня, земляника, фасоль и горох. Посев и посадку не проводим - растения не дадут хороших урожаев. Плодородное время. Посадка на рассаду патиссонов, томатов, перцев, кабачков и др.

17 вс.

(14)

Продолжаем подготовку и посадку на рассаду семян овощей. Проверка на всхожесть. Посвятим день комнатным цветам и рассаде: полив, подкормка, досветка и т. д. Бесплодный день! Ничего не сеем и не сажаем. Проверка заложенных на зиму овощей.

18 пн.

(15) 19 вт.

(16) 20 ср.

(17)

День не благоволит к овощным культурам. Займемся цветами.

21 чт.

(18)

Если днем потепление, можно провести санитарную обрезку в саду. Проверка штамбов. В теплице посадка на рассаду томатов, огурцов, баклажанов, перца, зеленных культур. Посев и посадка всех клубневых цветов и роз. Можно высаживать клубневые овощи. Посадка в теплице корнеплодов на рассаду, зелени. Закладка теплых грядок. Плодородный день! Посадка, пересадка и посев любых растений. Проверка погребов. Проверка зимующих плодовых деревьев: подмерзшие веточки удаляем. Хороший день для посадки декоративных растений. В теплице борьба с вредителями. Посадка на рассаду ранних сортов капусты, томатов, перцев, огурцов.

22 пт.

(19) 23 сб.

(20) 24 вс.

(20) 25 пн.

(21) 26 вт.

(22) 27 ср.

(23) 28 чт.

(24)

Знак зодиака

1 пт.

(6) 2 сб.

(7) 3 вс.

(8) 4 пн.

(9) 5 вт.

(10) Линия сгиба

2

Вырежи и сохрани

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

6 ср.

(11) 7 чт.

(12) 8 пт.

(13) 9 сб.

(14) 10 вс.

(15) 11 пн.

(16) 12 вт.

(17) 13 ср.

(18)

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ Дева

14 чт.

(19)

Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

15 пт.

(20)

Овен

Телец

Близнецы

Фазы Луны

Новолуние

Линия разреза

Полнолуние

Рак

Лев

Луна убывает Луна растет (1)* - лунный день

✂

Проверяем укрытия и опоры, защитные укрытия штамбов деревьев. Подгребаем снег. Уход за всходами в теплице, прополка, прореживание, подкормки. Проверка рассады. Для защиты сада от грызунов самое время разложить приманки, если снега еще нет. Несмотря на праздник, можно заняться заготовкой черенков для весенних прививок. Еще не поздно пересадить боярышник, калину и рябину. Эти растения морозостойки. Удачный день для тех, кто еще не успел заготовить черенки для весенней прививки. Сегодня будет благоприятен посев в закрытый грунт семян овощных растений на рассаду. Собранные и высушенные семена нужно обязательно отсортировать по сорту и виду. Непосадочный день! Можно поработать в теплице, подготовить горшки и субстраты. Проверяем участок, осматриваем хоз. помещения, убираем шланги, ведра, лейки. Сажаем морковь, пастернак, горох, лук-порей, редис, репу, рукколу, салат, свеклу. Ничего не сеем и не сажаем! Давайте в этот день позаботимся о себе, а не о почве. Пора подумать о снегозадержании - установить щиты или пучки срезанных веток. Повторные посадки зелени и салатных овощей в закрытый грунт. Не забываем о досветке. Защита роз и т. д. Перед установкой опор проводим обрезку веток до высоты 1-1,2 м.

16 сб.

(21) 17 вс.

(22) 18 пн.

(23) 19 вт.

(24) 20 ср.

(24) 21 чт.

(25) 22 пт.

(26) 23 сб.

(27) 24 вс.

(28) 25 пн.

(29) 26 вт.

(30/1) 27 ср.

(2) 28 чт.

(3) 29 пт.

(4) 30 сб.

(5)

15 Защита от грызунов важна не меньше, чем защита от морозов. Используйте приманки. Если на подмерзшей земле мало снега, для защиты посадок используйте пленку. День как нельзя лучше подходит для работы с семенами. Сортируйте внимательно! Ревизия семян, выбраковка пустотелых, пораженных болезнями или вредителями. Дополняем подзимние посевы: маттиола, календула, мак, рудбекия, колокольчики. Можно провести посадку саженцев крыжовника, жимолости, войлочной вишни. Позаботимся о компостных ямах. Зимой компост дозреет, если не перемерзнет. К концу ноября все теплолюбивые кустарники должны быть надежно укрыты. Плодородный день! Работаем в теплице: посадка семян на рассаду, уход за всходами и т. д. Доращивание и выгонка ревеня, спаржи, цикория. Эти культуры надо сажать в темноте. Неблагоприятное время для работы с растениями. Почву тоже не беспокоим. Отдохнем. Посадка и посев в закрытый грунт корнеплодных быстрорастущих культур и капусты. Огород на подоконнике - ростки и листья шпината, клевера, люцерны, пшеницы и пр. Уход за комнатными растениями. Посадка, пересадка, обрезка сухих листьев и т. д. Снегозадержание. Проверяем участок, оголенные места закидываем снегом.

Линия разреза

ИЮЛЬ 1 пн.

(28) 2 вт.

(29/1) 3 ср.

(2) 4 чт.

(3)

Линия сгиба

16

5 пт.

(4) 6 сб.

(5) 7 вс.

(6) 8 пн.

(7) 9 вт.

(8) 10 ср.

(9) 11 чт.

(10) 12 пт.

(11) 13 сб.

(12) 14 вс.

(13) 15 пн.

(14) 16 вт.

(15)

Работаем с земляникой. Обработка бордоской жидкостью или раствором золы. Не сеем и не сажаем! Пора проводить прополку, полив, рыхление и окучивание. Непрерывные посадки лука, шпината, кресс-салата, рукколы. Неплодородный день, но хлопот хватает и без посадок. Закладка компоста, например. Борьба с фитофторозом. Профилактика - лучшая защита. Применяем золу, настои трав. Хорошее время для работы с ягодными кустарниками. Боремся с сорняками. Формирующая обрезка декоративных культур, живой изгороди. Стрижка газонов. Еще не поздно провести посадку брокколи, так как она не боится ранних заморозков. Прополка, прореживание, прищипка, поливы, подкормки. Борьба с вредителями. Не забываем о профилактической обработке овощей от фитофторы, тли и болезней. Поздние сорта капусты следует подкормить микроудобрениями, раствором коровяка. Удачное время для ухода за декоративными и плодовыми культурами, цветами. В эти дни лук нуждается в частом бережном рыхлении так называемый сухой полив. Сажаем овощи с коротким вегетационным периодом пекинскую и китайскую капусту. Начинаем выкопку тюльпанов, гиацинтов, нарциссов. Борьба с сорняками продолжается. Проводим полив и рыхление по необходимости.

17 ср.

(16) 18 чт.

(17) 19 пт.

(18) 20 сб.

(19) 21 вс.

(20) 22 пн.

(21) 23 вт.

(22) 24 ср.

(23) 25 чт.

(24) 26 пт.

(24) 27 сб.

(25) 28 вс.

(26) 29 пн.

(27) 30 вт.

(28) 31 ср.

(29)

11 Не сеем, не сажаем. Занимаемся сбором урожая, сушкой плодов и консервированием. Борьба с болезнями и вредителями - от нашей активности зависит будущий урожай! Хорошее время для экспериментов, посадки и посева необычных растений. Ограничить полив! Повторные посадки быстрорастущих культур. Стрижка газонов. Можно начинать уборку чеснока - опоздание чревато снижением качества головок. Посадка зеленных культур. Если поздно сажать в открытый грунт, делаем это в теплице. Перекопка и внесение удобрений, посев сидератов, строительные работы. Неплодородный день. Сбор урожая, консервирование плодов. Выкопка картофеля. Корнеплоды еще нуждаются в подкормке, даже если они уже сформировали ботву. Окулировка плодовых культур (груша, слива, вишня). В огороде - прополка, полив. Растения, оставленные на семена, нужно укрепить опорой и отметить яркой табличкой. Выкопка корнеплодов, сбор огурцов и томатов, перцев, баклажанов. Консервация. Хороший день для ремонтных работ и уборки участка. Закладка компоста, перекопка. Сбор семян для новых посадок. Сушка и консервирование плодов, закладка на хранение. Подготовка обогреваемых теплиц, ремонт, проверка состояния тары. Уборка участка.

Вырежи и сохрани

2 ср.

(5) 3 чт.

(6) 4 пт.

(7) 5 сб.

(8) 6 вс.

(9) 7 пн.

(10) 8 вт.

(11) 9 ср.

(12) 10 чт.

(13) 11 пт.

(14) 12 сб.

(15) 13 вс.

(16) 14 пн.

(17) 15 вт.

(18) 16 ср.

(18)

Яблони, с которых собран урожай, можно обрабатывать против парши после заморозков. Если клубни георгинов еще в земле - пора их выкопать! Цветник готовить к зиме. В саду проводим влагозарядный полив - эта процедура очень важна накануне зимы. Отличное время для посадки в закрытый грунт быстрорастущих зеленных культур! Можно заняться подготовкой листового перегноя, уборкой и ревизией участка. Морковь, зимнюю редьку и свеклу пора убирать: после заморозков они потеряют вкус. Неблагоприятный день для посадок и пересадок. Займемся подготовкой теплиц. День лучше посвятить консервированию, кулинарии, работе с почвой, но не посадкам. Экспериментальный день, удачный для посадок в закрытый грунт новинок и экзотов. После похолодания можно приступать к уборке корней хрена. Уборка поздней капусты. Закладка на хранение после сортировки головок по сортам. Укрываем виноград только после процедуры обрезки и снятия веток с опор. Неблагополучное время для посадок. Можно провести известкование кислой почвы. Не посадочный день! Не беспокоим растения и почву. Чиним инструмент, скамейки и т. д. Удаляем с цветников остатки однолетников, растительный мусор. Продолжаем сбор опавшей листвы для закладки листового перегноя. Прибираем дачу.

17 чт.

(19) 18 пт.

(20) 19 сб.

(21) 20 вс.

(22) 21 пн.

(23) 22 вт.

(24) 23 ср.

(25) 24 чт.

(26) 25 пт.

(27) 26 сб.

(28) 27 вс.

(29) 28 пн.

(1/2) 29 вт.

(3) 30 ср.

(4) 31 чт.

(5)

Линия разреза

МАРТ Мульчируем ягодные кустарники, проводим обрезку живой изгороди, уборку цветников. Посадка и пересадка декоративных и цветочных вьющихся и ампельных растений. Работа в теплице: установка ящиков и контейнеров, подготовка земли к посадке. Отличный день для подзимних посадок! Не допускаем прорастания замоченных семян. Подзимние посадки эффективнее проводить в несколько этапов, с интервалом 2-5 дней. Консервирование собранного урожая, оставшегося на грядках. Соление и квашение. До наступления устойчивых заморозков проводится последняя обрезка в саду. Подготовка деревьев к зимнему сезону: очистка стволов от лишайников и вредителей. Подгребаем мульчу на земляничную плантацию. Продолжаем подзимние посадки. Перед тем как соорудить защитные укрытия для плодовых, уничтожьте вредителей. Удачное время для посадки и пересадки растений в закрытом грунте. Уборка дачи. День новолуния. Стрессовый день для почвы и растений. Занимаемся уборкой, ремонтом и другими делами. Установка укрытий для роз, клематисов и теплолюбивых декоративных кустарников. Работаем в теплице: уход за ранее посаженными всходами. Повторные посевы зеленных. Все оставшиеся в пакетиках семена сортируем, проверяем срок годности.

1 пт.

(25) 2 сб.

(26) 3 вс.

(27) 4 пн.

(28) 5 вт.

(29) Линия сгиба

1 вт.

(4)

ОКТЯБРЬ

6 ср. (З0/1) 7 чт.

(2) 8 пт.

(3) 9 сб.

(4) 10 вс.

(5) 11 пн.

(6) 12 вт.

(7) 13 ср.

(8) 14 чт.

(9) 15 пт.

(10) 16 сб.

(11)

✂

Работы в саду - обрезка, прививка, прищипка. Снятие укрытий, побелка деревьев. Если в саду все еще много снега, освободите от него ветви деревьев и кустарников. Бесплодный день! Посадка, пересадка и посев не принесут пользы - читаем, отдыхаем. Посадку и пересадку желательно не проводить. Удачный период для строительства. Обрезка ягодников и декоративных кустарников, плодовых деревьев. Неблагоприятный день для работы с растениями и почвой. Готовим инвентарь. Самый удачный день марта для посадки и пересадки овощей! Поздравляем дорогих женщин, дарим цветы, улыбки и прекрасное настроение! Посадка и посев быстрорастущих овощных культур, работа с семенами, рассадой. Если позволяет погода, можно высаживать в открытый грунт семена ранних овощей. Подготовка семян ранних сортов к посадке в открытый грунт. Яровизация картофеля. Посадка овощей на рассаду все виды капусты, патиссоны, баклажаны, морковь. Не стоит проводить в этот день посадку и пересадку - урожая не будет. Работа в саду: проверка состояния ягодных кустарников, побелка стволов деревьев. Работаем с комнатными цветами: посадка, укоренение, обрезка.

17 вс.

(12) 18 пн.

(13) 19 вт.

(14) 20 ср.

(15) 21 чт.

(16) 22 пт.

(17) 23 сб.

(18) 24 вс.

(19) 25 пн.

(19) 26 вт.

(20) 27 ср.

(21) 28 чт.

(22) 29 пт.

(23) 30 сб.

(24) 31 вс.

(25)

Минеральная и органическая подкормка сегодня как нельзя кстати! Подготовка теплиц.

17 3

Занимаемся хозяйственными работами на участке. Уборка, ревизия инструмента. Перекопка, рыхление почвы, подготовка гряд, внесение удобрений. Отвод талых вод. Хорошее время для посадок декоративных культур и планирования участка. День весеннего равноденствия! Ухаживаем за комнатными цветами. Абсолютно непригодный для посадок день. Отложим дачную работу, займемся домом. Сегодня опасен излишний полив! С подкормками тоже будьте осторожны. Удачное время для посадки цветов (однолетников, многолетников). Посадка на теплые гряды под пленку ранних овощей. Прореживание всходов в теплице. Снятие зимних укрытий с кустов. Следите за ночной температурой! Уборка. Обрезку деревьев и кустарников нужно провести до начала вегетации. При плюсовых температурах можно начинать обработку газонов: стрижка, посев. Закладка компостной ямы, работа с почвой, рыхление. Не забываем о рассаде. Экспериментальные посадки в закрытом и открытом грунте. Обрезка кустов и деревьев. Бесплодное время. Лучше проверьте дачный инструмент и инвентарь. Работа с семенами: замачивание, стратификация, проращивание.

Линия разреза

МАЙ 1 ср.

(26) 2 чт.

(27) 3 пт.

(28) 4 сб.

(29)

Линия сгиба

14

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

5 вс.

(1/2) 6 пн. (З) 7 вт.

(4) 8 ср.

(5) 9 чт.

(6) 10 пт.

(7) 11 сб.

(8) 12 вс.

(9) 13 пн.

(10) 14 вт.

(11) 15 ср.

(12)

Сеем и сажаем любые растения, особенно овощные, тыквенные и паслёновые. Сажаем картофель. Посадка лука, редиса, кресссалата, брокколи, петрушки и любых цветов. Неблагоприятное время для посадки растений. Полезнее поработать с семенами. Отличный день для посадки и пересадки овощных и цветочных культур. День отдыха для почвы и растений. Занимаемся хозяйственными делами. Подвязка саженцев к опорам, рыхление и мульчирование приствольных кругов. Овощи сегодня сажать нежелательно, а вот цветы и лианы - наоборот! Массовая пересадка рассады в открытый грунт. Обработка растений от фитофтороза. Сеем и сажаем однолетники, на высокий урожай, но не для хранения и не на семена. Рыхлим и поливаем грядки. Продолжаем пересадку рассады. Возможно, ее нужно обработать от вредителей. Неплодородный знак - не сеем и не сажаем. Прополка, рыхление, подкормка. Закладка клумб. Посадка лекарственных и пряных культур. Стрижка газонов. Уборка. Цветочный день! Сеем душистый горошек, календулу, наперстянку, гвоздику, фиалку. Полезна любая обрезка растений профилактическая, санитарная, формирующая. Посадка кольраби, картофеля, бобовых и зерновых культур. Пересадка ягодников. Полив.

16 чт.

(13) 17 пт.

(14) 18 сб.

(15) 19 вс.

(16) 20 пн.

(17) 21 вт.

(18) 22 ср.

(18) 23 чт.

(19) 24 пт.

(20) 25 сб.

(21) 26 вс.

(22) 27 пн.

(23) 28 вт.

(24) 29 ср.

(25) 30 чт.

(26) 31 пт.

(27)

7 Посадка всех видов капусты: белокочанной, кольраби, пекинской, савойской, брокколи. Посаженные сегодня культуры будут устойчивы к заболеваниям. Поливы, подкормки. Продолжается посадка пряных, лекарственных трав, овощей. Борьба с вредителями. Не сеем и не сажаем. Для растений сегодня неблагоприятный день. Цветы, посаженные в этот день, расцветут раньше и будут цвести необычайно долго! Корневая и некорневая подкормка растений. Обработка от вредителей, прополка. Сегодня лучший день для работы с почвой: заботимся о повышении плодородия. Работаем на земляничной плантации. Не забываем о рыхлении после поливов. Бесплодное время. Займемся компостом, уборкой. Делаем все, только не забываем о прополке, поливе и обработке от вредителей. Не забываем об угрозе возвратных заморозков: готовим укрывной материал, мульчу. Полив, совмещенный с внесением подкормок. Хорошее время для посадок томатов, огурцов, пастернака, тыквы, баклажанов, зелени. Посадка и посев нежелательны. Работа с почвой, вспашка, полив, внесение удобрений. Опять непосадочный день. Все силы на борьбу с вредителями и болезнями сада. Отличная пора для посадки растений на семена. Полив и прополка, мульчирование.

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

Вырежи и сохрани СЕНТЯБРЬ 1 вс.

(3) 2 пн.

(4) 3 вт.

(5) 4 ср.

(6)

Линия сгиба

5 чт.

(7) 6 пт.

(8) 7 сб.

(9) 8 вс.

(10) 9 пн.

(11) 10 вт.

(12) 11 ср.

(13) 12 чт.

(14) 13 пт.

(15) 14 сб.

(16) 15 вс.

(17) Линия разреза

✂

Собираем урожай смородины и крыжовника. Проводим обрезку. Плодовые, с которых снят урожай, подвергаем той же обрезке, что и кустарники. Работаем на плантациях клубники и земляники. Обрезка усов, рыхление почвы, полив. Хороший день для посадки озимого чеснока. Не забываем перед посадкой вносить органику. За 7-10 дней до планируемой выкопки картофеля следует скосить ботву. Продолжаем сбор урожая овощей и фруктов. Подготовка и закладка на зиму. Посадочный материал, собранный сегодня, будет отличного качества! Прищипка верхушек молодых деревьев с целью замедления роста. Формирующая и санитарная обрезка калины, смородины, ежевики, боярышника. Сегодня неплодородный день, с растениями не работаем. Перекопка, вспашка, удобрение. Хорошее время для консервирования, соления, маринования и заморозки плодов. Занимаемся цветами. Срезку гладиолусов начинаем за 10-15 дней до выкопки луковиц. Хорошее время для ремонтных и строительных работ, починки дачного инвентаря. Ничего не сеем и не сажаем: растениям нужен отдых. Пора передохнуть и нам. Сбор последних овощей на огороде. Не стоит затягивать с уборкой болгарского перца!

16 пн.

(18) 17 вт.

(19) 18 ср.

(20) 19 чт.

(21) 20 пт.

(22) 21 сб.

(23) 22 вс.

(24) 23 пн.

(25) 24 вт.

(25) 25 ср.

(26) 26 чт.

(27) 27 пт.

(28) 28 сб.

(29/1) 29 вс.

(2) 30 пн.

(3)

13 Подготовка опор для защиты теплолюбивых растений. Заготовка укрытий для штамбов. Необычные решения! Гортензии, хризантемы можно выращивать как домашние цветы. Самый плодородный день месяца! Сеем на рассаду овощные культуры в закрытый грунт. Посаженные сегодня растения будут невосприимчивы к болезням и холодоустойчивы. Продолжаем уборку участка, работу с почвой, с цветами, сбор урожая. Осеннюю побелку проводим краской после очистки коры от лишайников. Собираем все, что осталось на грядках. Консервирование и заготовка плодов и овощей. День осеннего равноденствия. Отдохнем. Займемся газоном: последняя в сезоне стрижка. Скошенную траву добавляем в компост. От первых заморозков цветную капусту нужно защитить укрывным материалом. Свеклу, морковь убираем после первых заморозков: закаленные хранятся лучше. Хорошее время для работы с комнатными культурами и растениями в зимнем саду. Стрессовый день для растений и почвы. Занимаемся кулинарией, консервацией, уборкой. Пора выкопать клубнелуковицы георгинов. Цветник очищаем от мусора, рыхлим почву. Посев на рассаду в закрытый грунт быстрорастущей зелени и пряных трав. Срезка цветов.

Линия разреза

ИЮНЬ 1 сб.

(28) 2 вс.

(29) 3 пн.

(30/1) 4 вт.

(2) Линия сгиба

18

5 ср. (З) 6 чт.

(4) 7 пт.

(5) 8 сб.

(6) 9 вс.

(7) 10 пн.

(8) 11 вт.

(9) 12 ср.

(10) 13 чт.

(11) 14 пт.

(12) 15 сб.

(13)

Полив, рыхление, но не в зоне корней, чтобы их не повредить. Покос трав, прополка сорняков. Переносим в открытый грунт рассаду овощей методом перевалки. Поливы, подкормки. Неблагоприятный день - не тревожим почву и растения. Сделайте передышку. Посев сортов зимней редьки, свеклы и моркови. Не забываем о прополке и мульче! Пасынкование томатов, нечастый, но обильный полив, подкормки, опрыскивание. Посадка и пересадка овощей, но не для зимнего хранения. Повторные посадки зелени. Занимаемся огурцами. Прищипка точек роста, удаление лишних боковых побегов. Фасоль, томаты, кабачки и огурцы продолжаем сажать в открытый грунт. Прополка. Уход за комнатными растениями: вы не забыли о своих цветах в разгар дачного сезона? Прореживание, прополка, опрыскивание, поливы, подкормки, мульчирование. Рыхление и прополка, сбор первого урожая. Борьба с вредителями. Подкормка растений, полив, рыхление. Цветы, срезанные в этот день, долго не вянут в букете. Пора проверить состояние погребов, чтобы успеть подготовить их к новому сезону. Пора закончить высадку рассады из теплицы в открытый грунт. Внесение органики и минералки. Заканчиваем высаживать оставшуюся рассаду.

16 вс.

(14) 17 пн.

(15) 18 вт.

(16) 19 ср.

(17) 20 чт.

(18) 21 пт.

(19) 22 сб.

(19) 23 вс.

(20) 24 пн.

(21) 25 вт.

(22) 26 ср.

(23) 27 чт.

(24) 28 пт.

(25) 29 сб.

(26) 30 вс.

(27)

9 Хороший день для борьбы с вредителями и болезнями. Стрижка газона. Ничего не сеем и не сажаем. Хорошее время для покоса трав для мульчи. После обильного полива мульчируем грядки слоем сухой почвы или травой. Сажаем брокколи для осеннего урожая. Посадка репы и редьки для хранения. Посадка и пересадка нежелательны. Боремся с сорняками, окучиваем, готовим компост. День летнего солнцестояния. Не рекомендуется работа с овощами. В борьбе с луковой мухой поможет полив соленым раствором (150 г соли на 10 л воды). Для быстрорастущих культур сегодня можно опробовать метод высоких гребней. Пикирование, обрезка усов земляники. Посадка зелени - укроп, петрушка, листовой сельдерей, кориандр, салат, лук на перо. Отличный день для начала строительства, уборки, перепланировки участка! Основная работа сегодня - борьба с сорняками. Не забываем о мульче. Обрезки: для усиления роста побегов, формирующая, санитарная. Подкормки цветов. Удачный день для посадки поздних и позднеспелых сортов овощных культур. Уход за вьющимися (фасоль, горох, дыни) растениями. Внесение подкормок.

№2 №1

№2

ОТВЕТЫ Желаем удачи!

№1

Заполните пустые клетки цифрами от 1 до 9, но так, чтобы в любой строке по горизонтали и по вертикали и в каждом из девяти блоков, отделенных жирными линиями, не было двух одинаковых цифр.

Судоку ОТВЕТЫ НА СКАНВОРД. ПО ГОРИЗОНТАЛИ: Бланш - Пьюзо - Сарма - Карузо - Алиса - Бетон - Майор - Ранчо - Искра - «Чикаго» - Жулик - Испуг - Анекдот - Раджа - Царь - Неле - Море - Лес - Спа - Рамс - Апперкот - Коллаген - Сосна - Лилли - Кидд - Табаско - Адамс - Река - Фрош - Риск - Вознесение - Аукцион. ПО ВЕРТИКАЛИ: Инкассатор - Драконбол Скунс - Консерватор - Бомонд - Орел - Трепет - Исав - Шарж - Итон - Парк - Кафе - Кофе - Обои - Ценник - Пала - Душа - Рассол - Снигирь - Ламарк - Марка - Клад - Гена - Анаграфевс - Нансен.

Борис КУДРЯВОВ/Экспресс газета

Досуг

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

19

На диване с «Комсомолкой»

21

5

ИЗДАТЕЛЬСКИЙ ДОМ «КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА»

Борис КУДРЯВОВ/Экспресс газета

Лариса КУДРЯВЦЕВА/Экспресс газета

globallookpress.com

16

globallookpress.com

2

■ АДРЕС: «Комсомольская правда», Старый Петровско-Разумовский проезд, д. 1/23, стр. 1, 6-й этаж, Москва, 127287. Ценные почтовые отправления не доставляются. ТЕЛЕФОНЫ: отдел связи с читателями (495) 777-02-82, факс - (495) 637-64-22; e-mail: kp@kp.ru; Web-сервер: www.kp.ru; отдел рекламы тел.: (495) 777-02-82; e-mail: advert@kp.ru; служба распространения - (495) 777-02-82 ■ Учредитель, редакция и издатель газеты «Комсомольская правда» АО «Издательский дом «Комсомольская правда». Газета зарегистрирована в Роскомнадзоре, свидетельство ПИ № ФС77-58658 от 21.07.2014.

■ Главный редактор, генеральный директор Владимир Николаевич СУНГОРКИН.

■ Шеф-редактор А. ГАНЕЛИН.

■ РЕДАКЦИОННАЯ КОЛЛЕГИЯ: О. НОСОВА (первый зам. главного редактора),

Е. ДУДА (зам. главного редактора), А. ДЯТЛОВ (зам. главного редактора), Л. ЗАХАРОВ (зам. главного редактора), П. САДКОВ (зам. главного редактора), Е. САЗОНОВ (зам. главного редактора), А. СЕМЕНЦОВ (зам. главного редактора), А. СЕДОВ.

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ, БИЗНЕС-ПРЕСС, ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ, РЕГИОНАЛЬНЫЕ НОВОСТИ, ЗАКОНЫ КРАСОТЫ, КУШАТЬ ПОДАНО, ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ, ЛЮДИ ДЕЛА, CОБЫТИЕ, РАЗУМНЫЙ ПОТРЕБИТЕЛЬ - публикации на коммерческой основе

Учредитель, редакция и издатель газеты «Комсомольская правда» в Белоруссии» ЗАО «БелКП-ПРЕСС» Генеральный директор ГАЛЕЗНИК Наталья Александровна

facebook.com/onlinekpby vk.com/belarus_kp ok.ru/belarus.kp.by twitter.com/kpby

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 3. Яичный орех в белой мякоти. 7. Патриарх нашего кино и отец сына актрисы Натальи Фадеевой.

8. Массовик на телевидении. 9. Жители «страны сладкого пива». 10. Что в сумке у Печкина из Простоквашина? 11. «Киса из загса». 18. Что «перемешивает и вспенивает» шоколад на сказочной фабрике Вилли Вонки? 19. «Рогоносец» из скандинавов. 22. Значок из текста. 23. На каком острове Максима Горького навещал Бернард Шоу? 24. Колыбель стахановского движения. 25. «Простудные нотки» в голосе. 27. Спектакль на основе либретто. 28. «Мыльный ...». 29. Что файлы поражает? 30. «Сферический атлас». 32. «Волчок в казино». 33. «Укоротить буйный ...». ОТВЕТЫ НА КРОССВОРД

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 02.11.2018

ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. С чем путешествует Мэри Поппинс? 2. Смотрите фото.

4. Космический муж актрисы Натальи Кустинской. 5. Смотрите фото. 6. Какой американский классик «большех всех ненавидит» фильм «Сияние»? 10. Соблазн на словах. 11. Что Клим Ярко устраняет Марьяне Бажан? 12. «Непобедимый боксер» из Голливуда. 13. Кредитная контора. 14. Гомерический смех. 15. «Всего лишь одна атомная ... может испортить вам целый день» (английское граффити). 16. Смотрите фото.

17. Что покупают в кассе аэропорта?

20. Мольеровский скряга. 21. Смотрите фото. 24. «Наивная ... ждет принца, а опытная - короля». 26. «Дни скорбной печали». 31. Офицерский «... чести».

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 3. Желток. 7. Басов. 8. Шоумен. 9. Шведы. 10. Почта.

11. Воробьянинов. 18. Водопад. 19. Викинг. 22. Буква. 23. Капри. 24. Донбасс.

25. Хрип. 27. Балет. 28. Пузырь. 29. Вирус. 30. Глобус. 32. Рулетка. 33. Нрав. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Саквояж. 2. Болдуин. 4. Егоров. 5. Тимати. 6. Кинг. 10. Посул. 11. Вывих. 12. Рокки. 13. Банк. 14. Хохот. 15. Бомба. 16. Данст. 17. Авиабилет. 20. Гарпагон. 21. Дроздова. 24. Девушка. 26. Траур. 31. Суд.

20

■ Главный редактор Андрей Викторович ЛЕВКОВСКИЙ.

«КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА» В БЕЛОРУССИИ» (свид. о рег. в Министерстве информации Республики Беларусь №463 от 5.06.09) ■ РЕДАКЦИОННАЯ КОЛЛЕГИЯ: А. ЛЕВКОВСКИЙ (главный редактор) А. ОСМОЛОВСКИЙ (зам. главного редактора), О. АНЦИПОВИЧ (зам. главного редактора), И. БРИЗИНСКАЯ (зам. главного редактора), О. ШЕСТАКОВА (редактор).

■ АДРЕС РЕДАКЦИИ: 220034 г. Минск, ул. Платонова, 1 Б, к. 401 (4-й этаж) ■ ТЕЛЕФОНЫ: редакции - (017) 294-27-11, отдел рекламы - (017) 294-27-18, отдел распространения - (017) 284-68-58 ■ АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220005 г. Минск, а/я 192.

■ E-MAIL: kp@phkp.by ■ АДРЕС В ИНТЕРНЕТЕ: www.kp.by

ПОДПИСНЫЕ ИНДЕКСЫ: 63355, 63356, 633552, 63361, 63362, 633612 ЗАО «БелКП-ПРЕСС» запрещает третьим лицам использовать каким-либо образом материалы данного номера. Приобретение авторских прав: edit@phkp.by

Отпечатано в государственном предприятии «Издательство «Белорусский Дом печати». ЛП №02330/106 от 30.04.2004. Пр. Независимости, 79, 220013 Минск. Тираж 30012 Заказ 3992 Подписано в печать 01.11.18 в 12.00 Объем издания 5 печатных листов Цена свободная. © ЗАО «БелКП-ПРЕСС», 2018 г. П1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 М 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12