Спецвыпуск 04.12.2020

5

стр.

12стр.

- 13

Лунный календарь для дачников на 2021 год

Getty Images

Как правильно хвалить и ругать ребенка

pixabay.com

Непоправимый удар или преувеличенная угроза?

17

стр.

primacdn.cz

Михаил ФРОЛОВ

Коронавирусная пневмония:

04.12.2020 Издатель ЗАО «БелКП-ПРЕСС». Основана в январе 1999 г. Общеполитическая, научно-популярная, для досуга

в Беларуси

Валерий СЮТКИН:

Четвертый ребенок в 62 года это абсолютный космос!

2стр.

-3

18+

2

Лицо

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

Четвертый это абсолютный

Валерий СЮТКИН:

Максим ЛИ/Первый канал syutkin_valeriy/Instagram

В августе супруга музыканта подарила мужу малыша Лео.

материалом тоже. Вот у меня за это время уже третий релиз выходит. Новая песня «Хочу твоего колдовства» на стихи Михаила Гуцериева вышла 28 августа. Взрослые композиции. Я ведь уже не молодой. И вроде как не должен выдавать по несколько песен в год. Но я же нахожу в себе силы! Значит, и молодым ребятам тоже можно. Тем более столько платформ в интернете! Отговорки «невозможно пробиться» не работают.

/Insta

gram

на, что не становятся суперзвездами? Думаю, проблема в поиске собственного неповторимого репертуара. В идеале человек должен создавать музыкальный материал сам как Земфира. Так сформироваться, чтобы не зависеть от композиторов, поэтов, продюсеров. Если это ярко, все сами возьмутся за тебя.

- Но их же каждую неделю показывают в эфире Первого канала. Что может быть лучше для раскрутки?

- Время сейчас очень сжато. Вот их показывают, они в центре внимания, а что потом? Они должны выдать материал, заинтересовать слушателя. А этого не происходит, видимо. Так что причина в самих артистах. Нет резерва и потенциала, свежих песен, с которыми можно пробиваться. Проблема вовсе не в деньгах, как думает большинство обывателей, и не в связях. Если сами не могут написать, надо найти людей, которые им напишут. Потому что не могут Максим Фадеев и Виктор Дробыш обеспечить музыкой всех желающих. При всем уважении к Сергею Волчкову и Дине Гариповой (победители первого и второго сезонов «Голоса». - Ред.), они базируются на песнях, которые до них уже исполняли. А авторского репертуара пока не нашли, увы.

- Пандемия усугубляет ситуацию?

- С одной стороны, да. Потому что концертов практически нет. С другой стороны, наоборот, появляется время поработать над собой. И над l e ri y

tk

yu

дублей. Понимаете задачу? Нужно уметь выбрать песню и подобрать под артиста. Так что мне помогает мой аранжировщик Михаил Савин, иначе физически не справиться! Мне приходит в голову идея по поводу композиции, а он уже расписывает ее на оркестр, потом Сергей Жилин с «Фонографом» репетирует. Так что дым валит из ушей, когда переходим к прямым эфирам. Времени на принятие решений мало.

- Восемь сезонов «Голоса» позади. Но ни один победитель проекта не стал суперзвездой, как Полина Гагарина из «Фабрики звезд», например. Почему?

- Изменилось время. И потом, на мой взгляд, примеры есть. Я бы отметил Антона Беляева (участник второго сезона «Голоса». - Ред.) - вырос в великолепного музыканта. Правда, поет на английском, но это потому, что они все сейчас хотят покорять мировые пространства. А в чем причи-

va in _

- Валерий, в «Голосе» вы уже не новичок. Какие впечатления остались от предыдущего сезона шоу?

- Любой новый опыт всегда интересен. Поскольку у меня есть высшее педагогическое образование (окончил Московский государственный гуманитарный университет имени Шолохова, где сейчас руководит эстрадным отделением. - Ред.), работа была по профессии. «Голос» - не только энергозатратное, но и времязатратное мероприятие. Помимо съемок и работы с артистами нужно и трудиться над подбором репертуара для них. Но теперь я уже знаю, как это работает, и в новом сезоне постараюсь действовать более экономично и эффективно. Команду уже набрал. Спасибо Первому каналу за доверие.

- В чем ваша стратегия как наставника?

- Я хочу, чтобы в эфире звучало как можно больше русскоязычных песен. Мы живем в России, надо петь на русском языке. По возможности. Яркие зарубежные песни будут, но не более 10% от общего числа. В моей команде так.

- Можно ли за такой короткий промежуток времени обучить артиста?

- «Голос» не для того. Работает так: прослушал, увидел сильные стороны, делаешь акцент на них, слабые стороны прячешь. Но самое главное - поиск репертуара! Представьте: девятый сезон, любая команда выдавала 35 40 песен в каждом из них, а команд четыре. И надо стараться не повторяться. К примеру, запрещено брать песни из восьмого и седьмого сезонов. Чтобы не было очевидных

Наставник вокального проекта «Голос» о пенсионных выплатах, конфетных песнях и родительских радостях

s

«Король Оранжевое лето» Валерий Сюткин второй год подряд заседает в красных креслах «Голоса». И не зря все-таки он профессор кафедры вокала, успешный артист и, что еще важнее, опытный отец, который знает, как найти подход к людям.

80-е, молодые Валерий Сюткин и Юрий Лоза поют в группе «Зодчие».

- Такая конкуренция и новый царь горы, который появляется раз в неделю, мешают развитию и творчеству?

- Информации стало больше. И она стала менее событийной. Жизнь песни стала короче по сравнению с тем, что писали давно. Но и творчества в этом стало гораздо меньше. Все на грани стеба, сиюминутного китча. А глубокие песни, которые пела и поет вся страна, перестали появляться. Это время, к со-

жалению, такое. Нам, представителям старой школы, конкурировать с молодыми в интернете практически невозможно. Делаем свое дело, собираем сотни тысяч просмотров. Но не миллионы. Эти площадки молодежные.

- Рэп, хип-хоп, Little Big вас это интересует?

- На туристическом уровне. Понимаю, в чем энергетика рэпа. Но заниматься надо тем, что первично. Наш рэп - в лучшем случае вторичная музыка, как показывает практика, перепевки третьей или четвертой волны. Поэтому на мировой сцене наших артистов в принципе практически не видно. Даже «Тату» или «Парк Горького» - разовые удачи. Как по мне, надо исследовать то, что делали крутые исполнители с русским почерком. И это вовсе необязательно должно быть с балалайкой, как многим кажется. Имеется в виду язык, энергия, стилистика. Возьмите шедевры Александры Пахмутовой - живут больше 40 лет. Да, сегодня есть много классных звуков, необычной музыки. Но это не главное. Песня - это то, что ты хотел рассказать. Чем ты хотел поделиться с этим миром? Текстовыми гэгами? Ну потому они столько и живут. Каждое время рождает музыку, которая ему соответствует. И я своим подопечным в «Голосе» это объясняю.

«ОТНОШУСЬ К РЕБЕНКУ БЕРЕЖНЕЕ, ЧЕМ РАНЬШЕ» - Из троих ваших детей четвертого малыша пока не берем в расчет - никто музыкой не занимается. Почему так?

- На четвертого как раз и надеюсь. Дал ему музыкальное имя - Лео. По паспорту он Лев Валерьевич, это если научным сотрудником станет, но Лео Сюткин - это прямо имя для музыканта. Есть надежда. А остальные? Старшая дочь Лена стала мамой, у нее родилась прекрасная Василиса. Дочь Виолу интересует театр. Сын окончил геофак, его тянуло к путешествиям, он отлично трудится в этом бизнесе - развивает отечественный туризм. Что я могу сделать? Не выбирать же профессию за детей. И потом я - ребенок времени, когда рок-н-ролл в исполнении Beatles, Creedence и других только вошел в мир. Это было как полет Гагарина. Вот меня и зацепило. Был погружен так, что это стало моей жизнью. Я воспринимаю музыку не как беглость пальцев по рифу и точно взятые ноты - это гораздо глубже. Это мой способ рассказать миру,

с обложки

ребенок в 62 года космос!

Для внучки Василисы Валерий хочет быть прежде всего примером.

Артист знает: если встать между двумя Виолами, дочкой (слева) и женой, все желания сбудутся.

syutkin_valeriy/Instagram

ше боюсь за ребенка, чем в молодости. Смотришь, следишь, оберегаешь, чтобы тут не зацепил, там не упал, камушек с дороги убираю. Гораздо бережнее стал относиться к ребенку. В молодости все время хотелось побыстрее скинуть ребенка на родителей или нянь, а сейчас, наоборот, дорожу каждой минутой. Отказываешься от всего, только чтобы побыть рядом и наслаждаться, наблюдая, как он постигает этот мир. Так устроен человек: чем взрослее, тем мудрее, наверное.

- Трудно далось решение пойти за четвертым?

- Это очень осознанное и взвешенное решение. Долго мы ждали этого. В юности казалось, что все нормально, успеем, успеем, а потом понимаешь, что с возрастом дети даются тяжелее. Так что я очень рад, что у нас получился ребенок. Что символично, он родился через 24 года после рождения Виолы (средней до-

syutkin_valeriy/Instagram

о чем я подумал. Так что это и не профессия даже.

- Если не о чем рассказать, можно стать успешным артистом?

- Чтобы песни получались интересными, надо прожить насыщенную жизнь. Конечно, есть инкубаторские исполнители - Бритни Спирс, Джастин Бибер, выросшие в тепличных условиях. Но и песни у них, знаете, конфетные такие. Обложка красивая, а глубины нет. А все ребята с пороками - Эрик Клэптон, Мик Джаггер, Тина Тернер - прошли тяжелый путь, знают, что такое предательство, неудачи, разочарования, немилость публики. У них и характер есть, и музыка глубокая.

- Каковы ощущения от рождения четвертого ребенка в 62 года? Настолько же острые и неповторимые, как и в предыдущие три раза?

- Это абсолютный космос! Я очень счастлив. Все по-новому, но все осознанно. Теперь боль-

3

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

чери. - Ред.), тоже по гороскопу Крыса. Два цикла по 12 лет.

- Значит, все-таки музыкант? Не Лео Месси, а Лео Агутин?

- Он все-таки не Леонид, а Лев. Мы увидели взгляд и поняли: Лев! Жена говорит: «Классное имя». Потом, он рожден под созвездием Льва. Потом, еще есть Лео Фендер, создавший великие гитары (речь о знаменитом бренде Fender. - Ред.), на одной из которых и я играю. Не в его честь, но к нему тоже. Потом, в детстве, помню, была такая пластинка «Поет Лео Сейер» - та надпись мне дико понравилась. Простое и понятное имя. Так что Лев - царь своей жизни. Пусть чувствует, что все зависит только от него.

«ЗАДАЧА ДЕДА И ОТЦА БЫТЬ ПРИМЕРОМ» - Какой растет внучка Василиса? Вам как дедушке ее сдают на выходные?

- Трудно быть во всех ме-

стах сразу. Редко видимся, чувствую себя виноватым. Если б я был пенсионером, осознанно закончившим трудовую деятельность, другое дело. А я пенсионер на бумаге. Занятость повыше, чем в молодые годы. Времени не хватает. Но папа и дедушка - это прежде всего маяки. Что такое воспитательный процесс? Дети должны видеть, как папа относится к жизни, труду, людям. Моя задача - быть примером. Стараюсь им быть.

- По старым законам вы еще успели стать пенсионером?

- Да! Оформлен, приходят какие-то выплаты. Не так много, как хотелось бы, но я не жалуюсь.

- Вирусологи озабочены второй волной пандемии. Время, проведенное взаперти весной, вас угнетало?

- В какой-то степени как раз спасло рождение Льва. Мы с женой постоянно были заняты и много времени проводили вместе. Но по работе это очень

большой удар. Сейчас потихоньку идут мероприятия, но в основном закрытого толка: юбилеи, корпоративы. Кассовых концертов практически нет. Запрещены по медицинским соображениям. Рестораны открыли, а вот площадки - нет. Так что зарабатывать стало тяжелее в разы. Но надо - я же папа!

- В Инстаграме вы опубликовали фото с Юрием Лозой периода группы «Зодчие». Снимку 35 лет, но на нем Сюткин такой же, как сейчас. Разве что волосы короче. Как так? Чудеса генетики или швейцарских клиник?

- Я всем говорю: хотите хорошо выглядеть - не забивайте голову негативом, завистью, злобой. И характер выйдет на лицо. Со временем так и получается. Конечно, во многом это заслуга мамы и папы, которые подарили мне генетику и энергию. Но самое главное отношение к жизни.

Егор АРЕФЬЕВ.

ПОХУДЕЙ-КА!

Ирина Пегова рассекретила диету, которая помогает ей похудеть Звезда «Ледникового периода» решила устроить разгрузочные дни.

Соцсети

Энергии Ирины Пеговой можно только позавидовать: она участвует в проекте «Ледниковый период»,много снимается (недавно вышел сериал «Казанова» с ее участием), занимается спортом.Казалось бы,при таком графике калории должны сжигаться сами собой. Но актрисе и этого мало: 42-летняя звезда заявила,что садится на диету.Причем на особую: каждый день можно есть только один определенный продукт.

- Все-е-е! Сажусь на диету! Хочу разгрузочные дни! Начну с моей любимой молочной! Мне ее открыла несколько лет назад Инга Оболдина (актриса. Ред.). В первый день кефир, но я его очень не люблю и заменяю на ряженку, - рассказала Пегова в Инстаграме. Ирина рассекретила свой рацион на ближайшую неделю: - Вот моя (не люблю это слово) диета!

1-й день: 5 вареных или печеных клубней картофеля + кефир.

Ирина выбрала диету «Один день - один продукт».

2-й день: 100 г вареной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.

3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.

4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.

5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделенных на целый день. Это могут быть

киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свекла. Бананы и виноград - исключить.

6-й день: только кефир, причем объем можно увеличить до 2 литров.

7-й день: не менее 1,5 - 2 л минеральной воды без газа в течение дня. На 8-й день можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Кефир можно включать в рацион в объеме 0,5 - 1 л в день в перерывах между приемами пищи. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным. Сидеть на такой диете можно не чаще 1 раза в 2 месяца! Актриса предупреждает, что эта диета, возможно, подойдет не всем. И нужно прислушиваться к своему организму.

- Я ее соблюдаю со своими поправками, - рассказала Ирина. - Заменяю грудку на вареное бедро (без кожи) или ножку и не 100 граммов, а СКОЛЬКО ХОЧУ! Рыбу смело меняю на креветки или морепродукты, если рыбу не хочу. Но важно пить между приемами пищи много воды - в этом залог успеха!

Любимая актрисой диета «Один день один продукт» - это вариация на популярную на западе диету «Шесть лепестков». Ее разработала шведский диетолог Анна Юханссон. Главный принцип диеты чередование белковых и углеводных дней. Правда, список блюд отличается от рациона Пеговой. ✔ Первый день - только овощи. Но никакого картофеля и тыквы. ✔ Второй день - молочный: нужно пить кефир или есть творог (максимум 2,5% жирности). ✔ Третий день - куриное мясо в любом виде, без жира и кожи. ✔ Четвертый - рыбный. Рыбу или морепродукты можно приготовить любым способом без масла. ✔ Пятый - фруктовый. ✔ Шестой - зерновой. Из круп - гречка, овсянка и нешлифованный рис. Можно съесть немного цельнозернового хлеба или хлеба с отрубями. Во время диеты можно пить чай (любой - зеленый, черный, травяной) в неограниченном количестве. А вот кофе не больше чашки в день. Ирина СУХАНОВА.

4

Закулисье

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

Королева торгует поздравлялками, Ваенга завела огород Распродают имущество

Как звезды адаптируются к новой реальности

аи их

Из-за пандемии отменили гастроли, большинство концертов и корпоративов. Даже самые востребованные звезды оказались без стабильного высокого заработка. Пожалуй, на плаву остались только артисты первой двадцатки. К примеру, Лободу и Гагарину снимают в рекламе, зовут на телепроекты. А вот основная масса артистов адаптируется к новым условиям кто как может.

лФ

РОЛ

Михаил ФРОЛОВ

ОВ

Выступают на удаленке

ы

ка

л

buro247.ru

на

Помидорки у Елены что надо!

ОВ

рв

РОЛ

Пе

й

Многие звезды летом увлеклись садово-огородными работами. Дальше всех пошла Елена Ваенга - у нее теплицы, грядки, урожай. Фото подвала с ее закрутками напоминает склад крупного магазина масштабы промышленные. Появились у Ваенги и свои куры на яйцах фирменный штамп «ЕВ». Лена шутит: «Скоро - во всех магазинах страны!» Продукции и вправду так много, что хватает друзьям и знакомым. Появилось время у певицы и кашеварить.

лФ

Занялись подсобным хозяйством

После остановки концертной деятельности Анна Седокова с головой ушла в бизнес. Производство и продажу одежды своего бренда La Story певица организовала восемь лет назад. Но лишь теперь появилось время всецело посвятить себя делу. Ежедневные совещания, мозговые штурмы, параллельная учеба и финансовые тренинги… Анна и руко­водит, и эскизы сама утверждает, и строчки проверяет. Звезда спрогнозироваАнна и сама носит ла, что большинство покупателей и после пан- одежду своего бренда, и дочь одевает. демии станут покупать вещи онлайн, и расторгла контракты со всеми торговыми центрами, где были отделы продаж ее бренда. Перестроив бизнес, набрала новых швей, конструкторов одежды, расширила базу поставщиков и запустила производство еще на одной фабрике. Дела пошли так хорошо, что певица смогла летом купить вторую квартиру в Москве - правда, опять в ипотеку. Кредит брала на 20 лет, но хочет погасить за 2 года - надеется на доходы от бизнеса. «Мы никогда не будем прежними, но, может быть, и не надо?» - философствует мать троих детей. «Профессия артиста не гарантирует стабильных заработков, поэтому у меня есть небольшой бизнес, - поделился Оскар Кучера. - Сейчас еще одним проектом занялся - фудкортом». Вера Брежнева и жена рэпера Джигана Оксана Самойлова теперь торгуют косметикой - у каждой есть собственный бренд; режиссер Валерия Гай Германика продает украшения из камней. Ляйсан Утяшева запускает платный трехмесячный онлайн-курс о том, как правильно питаться и не переедать. У Веры Брежневой Жить-то как-то надо. свой бренд косметики.

аи их

Некоторые исполнители (Любовь Успенская, Кирилл Андреев, Прохор Шаляпин, Михаил Шуфутинский) готовы работать удаленно! Или сделать видеозапись поздравления на личный или корпоративный праздник. Ценник - от $400 до $4000. Наташа Королева объявила: «Запускаем в тестовом режиме «Поздравлялки от Наталки». Возник большой спрос на такой контент, и я решила создать собственный онлайн-магазинчик поздравлялок. Ты отправляешь видюшку своему другу, а может, маме или бабуле. А они-то совершенно не ожидают увидеть такое классное зажигательное поздравление от меня, от любимой артистки. Это будет незабываемо!» Супруги Макарские продолжают петь из домашней студии - билеты на онлайн-концерты продают по $4: это подспорье для музыкантов, которые сидят без работы.

Ушли в бизнес annasedokova/Instagram

koroleva__star/Instagram

Полина Гагарина и в пандемию остается на плаву.

Наташа Королева открыла онлайн-магазин поздравлений.

Раньше 8 Марта корпоративов не будет. Поэтому Татьяна Овсиенко продала одну из двух машин - певица рассталась с микроавтобусом, на котором ездила на гастроли. На выруМ ченные деньги отдохнула в Крыму и на них же планирует дожить до возобновления концертной деятельности.

61-летний актер Владимир Стержаков и вовсе решил продать дачу в подмосковной деревне. Старший сын у него студент, учится платно в вузе, младший оканчивает 11-й класс - нужны деньги на репетиторов. Актер рассказал, что у него отменились гастроли с антрепризными спектаклями по Европе и России: «Сколько все это будет продолжаться, неизвестно. Извеч­ ный вопрос: «Что делать?» У Стержакова из доходов осталась одна пенсия, поэтому он и выставил дом на продажу. Часто под постами с жалобами артистов на отсутствие работы появляются едкие комментарии публики: мол, это нам продавать нечего, а у вас-то полно дорогих вещей - проживете. Народ не жалеет звезд - упрекают за красивые дома, дорогие машины и частные школы для детей. Пререкаясь с подписчиками, Стас Костюшкин не выдержал и даже видео записал: «Такой профессии, как артист, в нашей стране никогда не было. Есть притча про то, как сел Федор Шаляпин однажды в пролетку и спросил его кучер: «Ты чем занимаешься, М мужик?» Тот говорит: «Я пою». - «Я тоже пою. Занимаешься ты чем?» Вот именно такое отношение к нашей профессии. Когда я выкладываю свои выступления, мне иногда пишут: «Здоровые мужики, пошли бы поработали». Я, знаете ли, поработал: на заводе «Рубин», работал грузчиком в универмаге, у дедушки в колхозе. Я это все прошел! Но самое любимое, чем я действительно люблю заниматься и у меня это неплохо получается, это моя работа на сцене. Я все-таки педалирую слово «работа». Если не верите, что это работа, вы должны всего лишь раз выйти на сцену перед многотысячной толпой. Ничего не надо делать - просто поздоровайтесь. Если вы не наложите кучу кирпичей - будет уже очень круто…»

Инна ФЕДОТОВА.

Скажите, доктор!

5

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

Коронавирусная пневмония: непоправимый удар по легким или преувеличенная угроза

Чем больше всего нас пугает коронавирус? В первую очередь лишением самого дорогого - жизни, или превращением в инвалида из-за тяжелых осложнений… Но есть и другая точка зрения: угроза преувеличена. Удар COVID-19 по здоровью не настолько критичен. Коронавирусная пневмония на самом деле не особо отличается от привычных нам воспалений легких, которые бывают и после гриппа, и по вине бактериальных возбудителей. Какое из представлений ближе к истине? Об этом мы поговорили с иммунологом, кандидатом медицинских наук, экспертом по исследованиям, разработке и регистрации лекарственных препаратов Николаем Крючковым.

Отличительные черты быстрота и агрессия - Давайте сразу расставим точки над i: коронавирусная пневмония отличается от других видов пневмоний, включая осложнения гриппа, или явных особенностей все-таки нет?

- Научные исследования и медицинская практика показывают: специфика точно есть. Это стремительное и агрессивное развитие болезни. Коронавирусная пневмония чаще и быстрее приводит к повреждению легких. Причем патологический процесс нередко охватывает всю ткань легких, а не их отдельные участки. В первую очередь разрушается система насыщения крови - а значит, и всего организма - кислородом. Если подробнее, то вирус проникает Клетки повреждаются вирусом, и однов нижние отделы дыхательных путей временно идет мощное воспаление, по(мелкие бронхи и альвеолы), связыва- вреждающее ткань легких. Альвеолы и ется там с рецепторами на поверхно- капилляры, через которые наша кровь сти клеток, выстилающих насыщается кислородом, внутреннюю оболочку. КСТАТИ перестают обеспечивать его Вызывает повреждение Ко р о н а в и рус н а я полноценное поступление. этих клеток, и в то же вре- пневмония, которая Возникает острый респирамя провоцирует ответную приводит к тяжелым торный дистресс-синдром сильную воспалительную осложнениям или со- (ОРДС). Из-за того что в реакцию. У больных с ко- стоянию средней тя- кровь не поступает достаронавирусной пневмони- жести, развивается точное количество кислоей в крови находят повы- в среднем у 15 - 20% рода, начинаются проблемы шенную концентрацию больных с COVID. в других органах: сердце, воспалительных молекул почках, мозге. Параллельно цитокинов. Может настудает сбой система свертывапить так называемый цитокиновый емости крови. У части пациентов возништорм, который нередко приводит к кает ДВС-синдром (диссеминированное летальному исходу. внутрисосудистое свертывание крови). Это неконтролируемое чрезмерное обСтрадают разование факторов свертывания, которые вызывают появление тромбов в и сердце, и мозг кровеносных сосудах.

- То есть при коронавирусной пнев- А если пневмония развивается монии удар по организму наносится по как осложнение гриппа - такого не двум фронтам, - продолжает эксперт. - бывает?

- Тоже бывает. Но при COVID-19 такие осложнения, к сожалению, возникают чаще. И у большего количества пациентов это именно тяжелые нарушения. Еще одним недавним открытием стало то, что даже у людей с малосимптомным течением болезни легкие могут повреждаться. Скорее всего, эти повреждения не носят фатального характера, но они есть. Светлана МАКОВЕЕВА

Об этом частом осложнении при коронавирусе возникло немало мифов. Что происходит на самом деле, «КП» разобралась с экспертом.

Даже у людей с малосимптомным течением болезни легкие могут повреждаться.

«Рубцы» в легких - Считается, что после «обычного» воспаления легких рано или поздно человек восстанавливается, начинает нормально дышать. Как после коронавируса?

- Предварительные данные говорят, что процент хронических изменений в легких выше, чем при подавляющем большинстве бактериальных пневмоний. Конечно, так бывает далеко не у всех, кто переболеет. Но не застрахованы, увы, даже те, кто перенес

болезнь без госпитализации (в легкой форме. - Ред.).

- Известно ли, почему возникают такие последствия?

- Мы уже сказали, что развивается мощная воспалительная реакция, идет отек. Воспаление может держаться несколько недель, а потом на месте поврежденных участков возникает фиброз. То есть ткань легких заменяется соединительной тканью - то, что в народе называют рубцами. Из-за этого у части пациентов, прежде всего тех, кто перенес болезнь в тяжелой форме, может развиваться хроническая дыхательная недостаточность и другие хронические заболевания легких.

- Но ведь после других пневмоний фиброз тоже бывает?

- Да. Но при COVID-19 так происходит у большего количества пациентов и затрагиваются обширные участки легких. И, конечно, в первую очередь это связано с тем, что в отличие от бактериальных пневмоний, которые можно победить антибиотиками, для коронавирусной пока нет доказанно эффективного лечения.

Как не пропустить воспаление легких - Многие больные с нетяжелыми симптомами лечатся дома. Люди переживают: не начнется ли воспаление легких, можно ли его както заподозрить самому?

- Если температура относительно невысокая (до 38,5 градуса), то, как правило, критично опасного воспаления все-таки не идет. Тяжелое воспаление легких протекает зачастую при температуре ближе к 39. Именно сохранение такой температуры несколько дней плюс сухой кашель могут говорить о средней тяжести заболевания, которая может перейти в тяжелую. В этом случае желательна госпитализация, чтобы затормозить развитие смертельно опасных осложнений.

Анна ДОБРЮХА.

6

Медосмотр

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

БУДЬ В КУРСЕ!

Причины боли в сердце: почему барахлит «пламенный мотор» Одни из самых частых вызовов скорой помощи - к сердечникам. Сердечно-сосудистые заболевания уже давно возглавили рейтинг самых частых причин смерти белорусов. Обычно, когда беспокоит сердце, мы чувствуем боль за грудиной или слева от нее в грудной клетке, то есть там, где находится наше сердце. И такая боль вызывает у нас серьезное беспокойство, ведь барахлит основной орган наш мотор. Боль в области сердца проявляет себя по-разному: колет, давит, сжимает, печет, ноет, тянет, пронзает. Она ощущается иногда на не-

большом участке или отдает в плечо, руку, шею, нижнюю челюсть, живот, лопатку. Сердечная боль появляется на пару минут или же мучит человека часами и даже целыми днями. Боль становится другой при вдохах и выдохах, если человек делает движение руками, плечевым поясом или просто меняет позу. Боль может появиться при физической нагрузке, а также если приходится волноваться и нервничать. Но бывают случаи, что боль может появиться даже тогда, когда вы спокойно отдыхаете в кресле или на диване, или же после того, как поели.

pixabay.com

Немногим в этой жизни повезло ни разу не ощущать неприятного давящего чувства в груди, говорящего о неполадках с сердцем. Разный характер боли говорит о разных заболеваниях.

КОЛЮЩАЯ БОЛЬ

Болезненные уколы в сердце часто говорят о нервных заболеваниях и расстройствах. Скорее всего, вас отправят лечить нервы. Попытайтесь успокоиться, выпейте валерьянки или корвалола. Если не пройдет, бегом к врачу. С сердцем не шутят. Колющая боль в сердце может говорить о неврозе сердца.

НОЮЩАЯ БОЛЬ Боли такого типа бывают в случае воспалительных процессов в сердечной мышце - миокарде. Ноющие боли в груди могут появиться после ангины, скарлатины, гриппа,других инфекционных болезней. Часто помимо ноющих ощущений в груди появляется одышка, усталость, сердце бьется неритмично. Без консультации врача тут не обойтись.

larevue.qc.ca

БОЛЬ В СЕРДЦЕ ПРИ ВДОХЕ

С сердцем не шутят. Если появились боли - обследуйтесь у врача.

В случае возникновения боли в груди, когда создается впечатление, что болит сердце, причина может быть и другой. Например, такие же ощущения преследуют больных грудным радикулитом или же заболеванием хрящей ребер.

Боли якобы в сердце появляются и при неврозах, и вследствие стресса и депрессии, из-за вздутия кишечника, болезней желудка и поджелудочной железы, остеохондроза. Даже опоясывающий лишай сначала вызывает боль по ходу реберных промежутков. Боль «в сердце», которая усиливается при вдохе, могут вызывать легочные заболевания, плеврит.

ДАВЯЩАЯ БОЛЬ Давящая боль в сердце признак стенокардии. В таком случае сердцебиение учащенное. Такая боль чаще посещает тех, кто не выпускает из рук сигарету, также «грудная жаба» - частый гость у пожилых людей. Приступы дают знать о себе при физической нагрузке, стрессах, гипертонии. Проходят достаточно быстро - через несколько минут. Если в груди начало давить, откройте окно, примите таблетку нитроглицерина, успокойтесь и ложитесь. Если боли не ослабевают и не исчезают дольше 15 минут, вызывайте врача.

Анна МИЩИШИН, Ярослав АГАФОННИКОВ.

■■ КСТАТИ

Пять неожиданных признаков проблем с сердцем Симптомы сердечных заболеваний порой бывают весьма странными. На что стоит обратить внимание.

ощущения в челюсти исчезают - сделайте ЭКГ.

2. ВОСПАЛЕНИЕ ДЕСЕН

уничтожена, но сердце не в состоянии эффективно разгонять кровь по артериям. Поэтому постоянная слабость, обильное потоотделение, особенно ночью, головокружение остаются. Однако при этом исчезает один из явных симптомов, характерных для гриппа, ломота в суставах. Если при всех признаках гриппа руки и ноги уже не ломит, обратите на это внимание.

Оно тоже может быть связано с сердечной недостаточностью. Из-за плохой работы сердца снижается кровоснабжение. В первую очередь страдают мелкие соТакая боль возникает, как правило, суды и капилляры, сквозь которые кровь в нижней челюсти. Может только ка- уже не проталкивается, ткани внутренних заться, что это зуб. Для заболеваний органов получают меньше кислорода. 4. ГРОМКИЙ ХРАП мотора характерна иррадиация - рас- Десны очень чувствительны к его недоСам по себе храп не является пряпространение болевых ощущений за статку - и тут же отвечают воспалением. мым признаком заболеваний сердца. пределы сердца. Например, в челюсть. Но если человек вдруг начал храпеть, Можно ли отличать реальную зубную 3. ПРОСТУДА ДЛИТСЯ БОЛЬШЕ то вероятность сердечных проблем в боль от фантомной? течение ближайших 5 лет повышается - Как правило, при стенокардии боль НЕДЕЛИ в три раза! Храп является нарушением в нижней челюсти возникает только Средняя продолжительность тяжелых дыхания. А значит, воздух хуже пропри физической нагрузке, например симптомов гриппа - 2 - 4 дня. И если по никает в легкие и кровь недостаточно когда вы поднимаете что-то тяжелое, - истечении пяти-шести дней состояние обогащается кислородом. Сердце, коговорит врач-кардиолог Алексей Сте- не улучшается, это может быть симпто- торому необходима постоянная кислопанов. - При покое она исчезает. Зубная мом проблем с сердцем. Вирусная ин- родная подпитка, начинает работать же боль постоянна. Если неприятные фекция к этому времени практически слабее.

1. БОЛЬ В ЧЕЛЮСТИ ВО ВРЕМЯ ФИЗНАГРУЗКИ

Боли в сердце вызывают ишемические болезни, они могут объясняться воспалительным процессом в сердечной мышце или в груди, также причиной боли в сердце могут стать врожденные заболевания, пороки или вегето-сосудистая дистония. Боли, которые навещают вследствие ишемических болезней, называют ангинозными. Они появляются при физической нагрузке и стрессах. Нарушение работы сердца может возникнуть при ходьбе, в случае эмоциональной нагрузки, если появились неприятности на работе, дома. Они прекращаются при успокоении и снимают их нитроглицерином. Ишемические боли обычно описывают как жжение за грудиной, как давящие, сжимающие боли. Они могут отдавать в левое плечо, руку, под лопатку, в нижнюю челюсть. Часто сопровождаются одышкой. Очень сильная боль, давящая, сжимающая, раздирающая жгучая боль за грудиной или слева от нее - это признак острого инфаркта, и больному немедленно требуется неотложка. Никакие таблетки ее уже не снимут. Боли другого типа, кардиалгии, вызывают ревматические сердечные заболевания, перикардиты, миокардиты. При таких заболеваниях боли имеют ноющий и колющий характер, чувствуются слева от грудины, усиливаются при дыхании и кашле. Нитроглицерин перед ними бессилен. Чтобы точно установить природу сердечных болей, нужно тщательно обследоваться. Направление даст кардиолог. Скорее всего, он посоветует ЭКГ, стресс-ЭКГ (тредмиллтест, велоэргометрия) - это запись электрокардиограммы при физической нагрузке, и холтер-мониторинг ЭКГ - это запись ЭКГ, которую делают в течение суток. Кардиолог назначит вам лечение в зависимости от установленного диагноза. Сердце - мотор организма. И если у вас периодически появляются боли в этой области, обследуйтесь у врача. И чем раньше, тем лучше. Не терпите дискомфорт и не занимайтесь самолечением, надеясь, что «пройдет само».

ВАЖНО! Описанные симптомы не являются точными признаками, что вам грозит инфаркт. Они только показывают, что человек может находиться в группе риска. Но если у вас есть хотя бы один из этих симптомов - все-таки сходите к кардиологу и сделайте ЭКГ.

5. СНИЖЕНИЕ ПОТЕНЦИИ

Эректильная дисфункция, как ни странно, является одним из самых ранних симптомов сердечной недостаточности. Понятно, что и здесь может быть множество причин, но вот статистика: две трети мужчин, у которых были выявлены проблемы с сердцем, задолго до диагностирования заболевания страдали половой дисфункцией. Пониженная эрекция в этом случае вызвана тем, что из-за неполадок с сердцем кровь хуже поступает в разные уголки организма. А поскольку сосуды сердца намного шире, чем в половых органах, сбои мотора станут заметны позже сбоев в сексе.

Здоровье

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

7

«Неудобная болезнь»: чем опасна аденома простаты Аденома предстательной железы - крайне неприятное заболевание. К сожалению, шансы столкнуться с ним весьма высоки. Насколько опасна эта болезнь, как ее лечить и есть ли способ свести риск заболеть к минимуму? Аденома предстательной железы - это доброкачественная гиперплазия, то есть разрастание маленьких желез, расположенных в тканях шейки мочевого пузыря. Болезнь развивается постепенно - сначала в тканях железы образуется маленький узелок, который со временем увеличивается. Из-за этого предстательная железа перекрывает просвет мочевыводящего канала, препятствуя нормальному оттоку мочи. Аденома предстательной железы сама по себе не несет риска для жизни, однако симптомы этого заболевания крайне неприятны, а порой даже мучительны. На поздних стадиях аденома вызывает нарушения в работе почек, и вот это уже несет крайне серьезный риск для здоровья. Сегодня для обозначения этого заболевания профессионалы

чаще используют термин «доброкачественная гиперплазия предстательной железы», но пациентам привычнее называть его аденомой. Аденома предстательной железы - одно из самых распространенных мужских заболеваний. Мировая статистика показывает: если в возрасте 41 - 50 лет ее признаки определяют у 20%, то к возрасту 55 60 лет - это уже 60% мужчин, а к 80-летию с ней знакомы 90 95% мужчин.

ПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ

том, что болезнь долгое время развивается практически бессимптомно, порой и при относительно крупной опухоли пациент не чувствует никаких неудобств. Даже если симптомы присутствуют, они могут проявляться и исчезать, из-за чего создается обманчивое впечатление, что ситуация нормализовалась. Первые симптомы аденомы предстательной железы возникают в тот момент, когда увеличение простаты затрудняет отток мочи. На этой стадии характерны такие проявления болезни, как частое мочеиспускание в ночное время, затруднение начала мочеиспускания, ослабление силы струи мочи, капание после завершения мочеиспускания. Со временем состояние ухудшается - возникает боль во время мочеиспускания, недержание, эректильная дисфункция, слабость, тошнота, отсутствие аппетита и резкая потеря веса.

depositphotos

Что нужно знать об одной из самых распространенных мужских болезней.

Науке пока не известны определенные причины возникновения аденомы. Некоторые исследования подтверждают, что низкая половая активность является одним из факторов риска. Тем не менее, это заболевание диагностируют и у тех, кто живет активной половой жизнью. Спровоцировать развитие аденомы могут и гормональные нарушения. К факторам риска врачи относят также наличие атероскле- ПОСЛЕДСТВИЯ роза, лишний вес и ожирение, К счастью, аденома предвозрастные изменения, стрессы стательной железы излечима. и неблагоприятную экологиче- Особенно благоприятен проскую обстановку. гноз на самых ранних стадиях, когда возможно консерваСИМПТОМЫ И ПРИЗНАКИ тивное лечение при помощи Опасность аденомы пред- медикаментов - антибиотиков стательной железы состоит в и противовоспалительных

ВАЖНО О современном и эффективном лечении аденомы простаты методом эмболизации «Комсомолке» рассказал рентгено-эндоваскулярный хирург и директор медицинского центра «Кордис» Дмитрий Иосифович Юрлевич.

- Какие есть современные методы лечения аденомы простаты?

- На начальных стадиях показана медикаментозная терапия. В дальнейшем выбор способа лечения зависит от объема опухоли. При объеме опухоли до 80 см3 чаще применяется трансуретральная резекция предстательной железы (ТУР). Ее выпол-

На ранних стадиях болезнь можно вылечить с помощью антибиотиков и противовоспалительных средств. средств. Если начался воспалительный процесс - с помощью препаратов, улучшающих кровообращение, иммуностимуляторов. Если ситуация зашла слишком далеко, показано хирургическое вмешательство - аденомэктомия, трансуретральная резекция предстательной железы, современные малоинвазивные операции: эмболизация, вапоризация, лазерная абляция, лазерная деструкция. После оперативного вмешательства отток мочи немедленно восстанавливается, пропадают болевые ощущения, налаживается работа почек. Осложнения после операций,

Аденома простаты: современные способы лечения

няют с помощью электрокоагуляции, лазера. Еще один метод - простатэктомия (открытая или лапароскопическая), или полное удаление предстательной железы - применяется при аденоме более 80 см3. Современная медицина предлагает лечение аденомы методом эмболизации артерий предстательной железы. Эмболизация - полноценная альтернатива хирургическому иссечению простаты, а также трансуректальной резекции по эндоскопической технологии. Также эта методика часто показана пациентам в дополнение к консервативной терапии или как ее альтернатива при неэффективности лекарственных средств либо боль-

шом числе побочных эффектов от них. Эмболизация хорошо зарекомендовала себя при наличии опухоли большого объема (>80 см3). Данный метод не требует наркоза и позволяет выписать пациента уже на следующий день после операции, на теле не остается шрамов, и сама процедура проходит безболезненно. Пациенты в первые три недели после эмболизации отмечают уменьшение простаты и улучшение процесса мочеиспускания. В результате после процедуры: · восстанавливается правильная частота мочеиспускания;

А В ЭТО ВРЕМЯ

Вылечить миому матки без удаления органа поможет рентгено-эндоваскулярная хирургия

Э

мболизация маточных артерий - это инновационный способ лечения миомы матки, который более 20 лет используется в современной медицине. Эмболизация позволяет избежать хирургического удаления матки при миоме и решить проблемы женского здоровья деликатным и щадящим методом. ЭМА проводится без наркоза, без разрезов (мало-

проводимых современными малоинвазивными методами, маловероятны, а восстановление, как правило, проходит быстро. Успех терапии зависит и от самого пациента. Необходимо изменить рацион, сократив количество жиров и белков, острых специй и маринадов. Овощей, фруктов и круп, молочных продуктов в меню должно стать больше. Разумеется, следует отказаться от дурных привычек и начать выполнять специальные упражнения для улучшения кровообращения.

инвазивная процедура), отличается быстрой реабилитацией (операция выходного дня). Общим показанием для проведения ЭМА является симптомная или растущая миома матки (единичные или множественные миоматозные узлы различных размеров интрамуральносубсерозной, интрамуральной, интрамуральносубмукозной, субмукозной и перешеечной локализа-

ции), максимальный диаметр узлов - 7 - 8 см. После проведения ЭМА: ✓ сохраняется орган (матка); ✓ не требуется гормональное лечение; ✓ сохраняется возможность родить ребенка; ✓ прекращаются болезненность и кровотечения (если они были); ✓ в течение года после ЭМА миома исчезает,

либо ее размеры значительно уменьшаются, и миома высыхает, так как в ней прекращается кровоснабжение. В каждом конкретном случае показания к проведению эмболизации маточных артерий определяет лечащий врач-гинеколог. Хорошей новостью является и то, что в Республике Беларусь такие операции выполняются давно и успешно.

Леонид АМЕЛЁХИН.

· исчезают ложные позывы к мочеиспусканию; · уменьшаются размеры предстательной железы до 50%; · аденома простаты уменьшается до 80%; · восстанавливается эректильная функция. Регрессирование симптоматики идет в срок до года. Елена ЖУР.

8

Медосмотр

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

Психосоматика: болезнь или нервы?

Г

оворят, что все болезни - от нервов. Специалисты с этим отчасти соглашаются, но добавляют: называть причиной психосоматических болезней стресс не совсем правильно.

- Само по себе сильное эмоциональное переживание для здорового человека не опасно - если оно кратковременное, - говорит медицинский психолог Екатерина Медведкова. - Психосоматические болезни возникают на фоне затяжных психологических проблем. Простой пример: человек работает на нелюбимой работе, но не увольняется, потому что зарплата хорошая. Психосоматика обеспечена. Безусловно, у организма есть психологический запас прочности, который позволяет более или менее спокойно воспринимать неприятные события. Но важно, чтобы уровень стресса не превышал допустимый порог для конкретного человека. После того как критическая ситуация проходит, организм должен возвращаться в норму. Если же ситуация разрешилась, а человек длительно остается в напряженном состоянии, начинаются проблемы.

Что болит? Самые распространенные хвори на нервной почве боль в груди, спине или животе, усталость, бессонница, онемение рук и ног, головная боль, потеря веса. Часто психосоматические болезни становятся двойниками хронических недугов, таких как гипертония, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, нейродермит. Что именно заболит, во многом зависит от эмоций. Замечено, что у злых людей чаще болит печень, страх вызывает болезни сердца, уныние и тоска вредят желудку. Чаще всего язвенники - это тревожные, раздражительные люди с повышенным чувством долга.

- Если человек без видимых причин начинает чувствовать недомогание, а результаты обследований ничего серьезного не показывают значит, это психосоматическое заболевание, - говорит клинический психолог, врачпсихотерапевт Кирилл Никитин. - Как правило, стандартное лечение в этом случае дает временный результат. Пациенту становится легче, но потом боли возвращаются.

Часто психосоматические болезни Какие обостряются в недуги могут трудный жизвозникнуть ненный период: когда у на нервной почве, человека раскак их падается семья распознать или он теряет и вылечить работу. Часто проблема связана не с физиологией, Кстати, так и поа с психологией. являются больные, которым «ничего не помоНА ЗАМЕТКУ гает». Они годами ходят по больницам и не могут добиться исцеления.

Чем лечить?

Избавиться от психосоматического недуга можно, только устранив его причину. А для этого необходимо обратиться либо к медицинскому (клиническому) психологу, либо к психиатру. А дальше следовать его рекомендациям. Кому-то нужны медикаменты, кому-то гипноз, а кому-то - психотерапия. При этом, предупреждают врачи, нельзя прекращать прием лекарств. Ведь задохнуться от приступа астмы можно независимо от того, какую природу имеет заболевание - соматическую или психическую.

Любовь ХОЛОПОВА.

Никак не проходит насморк? Это может быть гайморит Различные вирусы и простуды - неизменный спутник осени и зимы в нашем климате. К счастью, в большинстве случаев они доставляют не так уж много хлопот, легко лечатся или даже проходят сами. Но в некоторых случаях даже после обычной простуды могут возникнуть осложнения. И одни из самых распространенных - это разного рода синуситы. Синусы, или пазухи, - это небольшие полости в костях черепа, которые соединяются с носом. Самый распространенный вид синусита это гайморит, или воспаление гайморовых пазух, которые находятся под глазами, по бокам от носа. Это заболевание сопровождается следующими симптомами: ✔ Затянувшийся насморк и постоянно заложенный нос; ✔ Гнойно-слизистые выделения из носа; ✔ Ухудшение обоняния или его полная потеря; ✔ Боль в районе носа и переносицы; ✔ Иногда: температура, боль в ухе, зубная боль, слабость. Как уже было сказано, даже обычная простуда может спровоцировать развитие гайморита. Однако есть еще ряд предрасполагающих факторов. Среди них: воздействие загрязненного воздуха, тяжелое психологическое состояние, особенности анатомического строения (например, искривление новой перегородки), воздействие сигаретного дыма, а также наличие сопутствующих заболеваний, таких как брон-

хит, астма, сердечно-сосудистые заболевания. Гайморит - это серьезная проблема, которую нельзя игнорировать и ждать, что пройдет само. Иногда дело может дойти до инфицирования других органов, пневмонии, менингита, отита, а также способствовать развитию миокардита, гипертонии, нервных расстройств. Поэтому важно быть настороже и не заниматься самолечением. Как правило, гайморит можно вылечить в домашних условиях и без так называемых проколов - пункции гайморовой пазухи, когда устраняется гной и вводится лекарство. Однако сходить к врачу нужно обязательно, потому что только он может установить причину заболевания и назначить правильное лечение. В зависимости от того, что непосредственно спровоцировало развитие гайморита, он может быть вирусным, бактериальным, а может, это и аллергический насморк. В случае бактериального гайморита назначаются антибиотики, в случае аллергического насморка - важно минимизировать контакт с аллергеном и принимать соответствующие препараты. Если же речь идет о вирусном гайморите, как правило, назначаются препараты местного действия, которые помогают разжижать густое содержимое пазух и способствуют их очищению. Также могут быть назначены физиотерапевтические процедуры, такие как УВЧ, лечение лазером, магнитным полем, а также ультрафиолетовыми лучами.

Как предотвратить появление психосоматических болезней? ✔ Умейте расслабляться. Стресс вызывает напряжение в мышцах, а расслабить их помогут релаксирующие упражнения, массаж, дыхательные упражнения. Чтобы снять напряжение, дышите так, чтобы выдох был гораздо длиннее вдоха. А чтобы взбодриться - так, чтобы вдох оказался длиннее выдоха. ✔ Не сдерживайте свои чувства. Проговорите проблему вслух тем, кому вы доверяете. Снимайте напряжение в спортзале. ✔ Найдите время для своих увлечений, любимых книг, встреч с людьми, которые

приносят положительные эмоции. ✔ Питайтесь правильно. В рацион должны входить продукты, являющиеся источниками триптофана. Нехватка этой аминокислоты ведет к снижению уровня серотонина, а значит, к беспокойству, раздражительности, снижению работоспособности. Предотвратить это помогут горох, фасоль, крупы (гречневая, перловая, овсяная), рис, грибы, нежирный творог и твердые сорта сыра, нежирное мясо (курица, кролик, индейка), рыба (морской окунь, палтус, скумбрия и другие), морковь, свекла, белокочанная капуста и орехи.

Разумный потребитель

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

9

10

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

Дело вкуса

Питание против депрессии

Какие продукты помогают мозгу бороться с тоской и унынием С возрастом склонность к сплину у людей растет, поэтому важно, чтобы на столе было побольше такой еды, считают эксперты.

Победить грустьтоску пирожные не помогут. А вот у салата из фруктов есть шансы!

- Хватит ли пары чашек зеленого чая в день, приучать ли себя к ежедневной тарелке гречки, сколько есть бананов, орехов и помидоров? - забросали вопросами Алексея Москалева участники Школы долголетия.

- Все очень индивидуально и зависит не только от вашего роста, веса, возраста, но и, например, от того, как хорошо усваивает именно ваш организм те или иные питательные вещества, нет ли какихлибо отклонений, нарушений в системе пищеварения (а они сейчас есть у очень многих. Однако время от времени со- Ред.), - отвечает исследовакращать в своем питании количе- тель. - Поэтому на практике ство продуктов с глютеном - как лучше всего ориентироватьминимум хлеба и круп (см.выше)- ся на собственные ощущения. может быть полезно, говорит Пробуйте разные количества профессор Москалев. Потому что продуктов - природных антинаучные исследования показали: депрессантов и отмечайте, безглютеновая диета помогает записывайте у себя в ежесправляться с депрессией. Совет: если чувствуете, что дневнике: изменяется ли нанакатывает тоска, печаль и уны- строение, эмоции, насколько ние, можно временно перейти сильно. В конце концов, переборна хлеб из кукурузной муки, а каши и гарниры готовить из щить с витаминами и другими гречки и киноа - эту крупу сей- полезными веществами, получас легко найти в российских чая их из продуктов, практимагазинах. Кстати, киноа в од- чески нереально, успокаивают ном из исследований показала специалисты. Все-таки в пище выраженный «антидепрессив- такие ценные компоненты соный» эффект, рассказал эксперт. держатся в относительно неАнна ДОБРЮХА. больших концентрациях.

pixabay.com

Что бы съесть, чтобы повеселеть

Больше рыбы меньше печали - В одном из исследований изучался уровень депрессий у людей в разных регионах в зависимости от потребления рыбы. Там, где ее едят чаще, депрессивные расстройства встречаются заметно реже, говорит эксперт. Считается, что природным антидепрессантом служит ценная кислота омега-3. Больше всего ее в жирной морской рыбе, такой как скумбрия, палтус, сельдь, лосось. Также омега-3

НА ЗАМЕТКУ

Что еще добавит радости...

Также научные исследования доказали «антидепрессивные» свойства таких веществ: ✔ куркумин. Его можно получить из биологически активных добавок либо добавляя в блюда специю куркуму (куркумин это ее составная часть, наиболее сильнодействующая); ✔ кофеин. Кроме кофе он содержится в чае - как в зеленом, так и в черном. В зеленом, вопреки распространенным представлениям, кофеина больше; ✔ триптофан. Эта аминокислота участвует в процессе образования гормона радости серотонина. Триптофана много в сыре, твороге, бананах, миндале.

… и чего избегать

При гидрогенизации растительных жиров - этот процесс используется при производстве маргарина - образуются так называемые трансполиеновые жирные кислоты. У нас в организме нет фермента для их расщепления, поэтому такие кислоты не усваиваются, а выводятся непереработанными. Однако очень медленно, из-за чего способствуют развитию воспалений (как реакции организма на долгое присутствие неперерабатывающегося вещества). Воспаления, в свою очередь, ведут к неблагоприятным изменениям в клетках мозга, включая развитие депрессивных состояний. Словом, употребление таких вредных кислот нужно максимально ограничивать. Где они содержатся? Там, где на этикетке вы увидите слова «гидрогенизированные масла», «кулинарный жир» - в большинстве случаев это заводская выпечка, печенье, пирожные. Позволить себе пару штук в неделю, пожалуй, не критично - если у вас нет проблем с печенью-почками и кишечником, то такое количество трансполиеновых жирных кислот организм, скорее всего, осилит вывести без опасных задержек.

есть в грецких орехах и листовой зелени. Совет: устраивать рыбные дни рекомендуется в среднем 2 - 3 раза в неделю.

«Витамины счастья» Также хороша для борьбы с тоской-печалью печень трески. «Главным образом потому, что это самый богатый источник витамина D», - поясняет Алексей Москалев. В целом доказано, что главные витамины, помогающие уберечься от депрессии, это: - упомянутый витамин D. Кроме печени трески его можно найти в яйцах, сельди, палтусе, скумбрии, говяжьей печени; - витамины группы В: В2, В6, В9. * В2 (рибофлавин): много в овсянке, гречке, отваре шиповника, зеленом горошке, шпинате, капусте. Из продуктов животного происхождения - куриные яйца, коровье молоко, субпродукты: почки, печень. Эксперты по долголетию рекомендуют больше налегать на растительные источники витамина В2. * В6 (пиридоксин): содержится в цитрусовых, белокочанной капусте, грецких орехах, фундуке, клубнике, черешне, шпинате, гречке, пшенке, а также в говяжьей печени, свинине. * В9 (фолиевая кислота): картофель, фасоль, бананы, чечевица, свекла, авокадо, томаты.

Глютен сокращаем, киноа добавляем На самом деле лишь у небольшого процента людей на Земле встречается заболевание, при котором организм не принимает глютен - белок, входящий в состав большинства злаков: пшеницы, ржи, ячменя. Если такого диагноза нет, то пожизненно садиться на модные сейчас на Западе безглютеновые диеты, ограничивая себя во многом - бессмысленно, да еще лишнего стресса добавит, считают эксперты.

СУДОКУ

Заполните пустые клетки цифрами от 1 до 9, но так, чтобы в любой строке по горизонтали и по вертикали и в каждом из девяти блоков, отделенных жирными линиями, не было двух одинаковых цифр. Желаем удачи!

Ответы

Как применить последние научные данные с пользой для нашего ежедневного стола, рассказал профессор Москалев, выступая на Школе долголетия в Твери, организованной Фондом «Наука за продление жизни».

pixabay.com

Нередко мы пытаемся заесть тревогу, печаль, уныние и другие депрессивные признаки.Но в итоге настроение улучшается совсем ненадолго,зато появляются лишние килограммы, которые лишь усугубляют ситуацию, заставляя расстраиваться еще больше.

- Чем старше становится человек, тем выше у него риск депрессии или ее отдельных проявлений - плохого настроения, тоски и т. п. Так происходит из-за возрастных изменений в мозге и других органах, - поясняет известный ученый-геронтолог, заведующий лабораториями Института биологии Коми и Московского физтеха, доктор биологических наук, автор научно-популярных книгбестселлеров о долголетии Алексей Москалев. Однако, помимо сильнодействующих лекарств, которые назначают врачи в наиболее тяжелых случаях, есть более простой, безопасный и в то же время действенный способ помочь организму. Оказывается, в ходе научных исследований в разных странах мира удалось найти вещества и продукты, которые реально снижают риск развития депрессии, поддерживают наш мозг, выступая в роли природных антидепрессантов. А также ученые обнаружили ингредиенты, способствующие сплину.

ВОПРОС - РЕБРОМ Как часто и сколько нужно съедать природных антидепрессантов?

Моя чудесная дача

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

Груша рябине не товарищ

11

Некоторые виды деревьев на дух не переносят друг друга. Сажать рядом их нельзя.

Какие деревья и кустарники в саду нельзя сажать рядом. Чем заняться дачнику зимой? Под- вести... сосну или лиственницу. Они, готовкой к новому сезону: купить говорят, ну очень положительно влисемена, изучить новые способы борь- яют на рост плодовых. бы с плодожоркой и медведкой и, Плохие соседи. Там, где растут конечно, спланировать участок. Ведь яблони, - не место рябине! О том, что как раз сейчас можно не спеша проду- для сада она представляет угрозу, стамать, какие растения и где вы хотите ло известно в начале XX века. Гром посадить. А мы подскажем, на что грянул в Северной Америке, где возле нужно обратить внимание, чтобы они садов частенько сажали рябину. И в не мешали друг другу и давали какой-то момент люди заметили, хороший урожай. что с каждым годом яблоки Многие знают, что становятся все хуже и хунекоторые овощные же - сплошь червивые! Между деревьями культуры нельзя сеСтали выяснять, в чем в саду полезно высевать лить на соседних причина, и обнарупряные растения: анис, багрядках. Скажем, жили, что плоды позилик, кориандр, мелиссу, картофель и томавреждают гусеницы ты - плохие соседи, у петрушку, тимьян, эстра- рябинной моли. А в гон. Их пахучие вещества них общие вредитетех садах, где рябины отпугивают многих врели и болезни. А вот о рядом не было, таких дителей и сдерживают том, что и в саду дейпроблем не возникало. распространение ствуют те же правила, болезней. знают немногие. Между тем некоторые виды деревьев и кустарников на дух не переносят друг друга! Хорошие соседи. Между кустами Причин антагонизма может быть полезно посадить лук и оставить его несколько. Например, растения од- на зиму в земле: это защитит смороновременно потребляют питатель- дину от почкового клеща. ные вещества, из-за чего полезных С черной смородиной отлично лаэлементов не хватает обоим. Или их дит жимолость. корни залегают на одной глубине и Плохие соседи. А вот красная смомешают друг другу расти. А бывает, родина с черной не ладит, хоть они что корешки одного из соседей вы- и сестры. деляют вредные вещества, которые Малина тоже плохая соседка. Она, подавляют рост другого. как известно, расползается во все Поэтому, прежде чем посадить ря- стороны и, если попадет в посадки дом те или иные растения в саду, вы- смородины, начнет ее угнетать. ясните, подходят ли они друг другу как сожители.

Смородина и лук

Яблони любят помидоры

Хорошие соседи. Яблони - главные плодовые деревья в наших садах, они занимают большие площади, и под ними всегда остается пустующая земля. Для 6 - 10 соток это преступление! А чтобы приствольные круги не пустовали, там можно поселить календулу или укроп - они отпугивают многих вредителей. С южной стороны под яблонями (и грушами) можно выращивать скороспелые томаты. Польза тут двойная: помидоры отваживают бабочек плодожорок, а вы, опять же, экономите площадь. Некоторые специалисты рекомендуют посредине яблоневого сада за-

Крыжовник тянет на красненькое

Хорошие соседи. Крыжовник идеально сочетается с красной смородиной.

Getty Images

КСТАТИ

Плохие соседи. А вот черная смородина для него неподходящий сосед они оба поражаются крыжовниковой огневкой. Малина рядом тоже не годится - по той же причине, что и возле смородины.

Эгоистка малина

Эта ягодная культура эгоистка, поэтому сажать ее лучше отдельно от прочих садовых растений. В противном случае она будет отбирать у соседей всю влагу, поскольку является водохлебкой. К тому же ее поросль способна задушить любую низкорослую культуру.

Петрушка и виноград

Хорошие соседи. Хорошее влияние на виноград оказывают редис и масличная редька.

В ТЕМУ

Земляника от редьки слаще Хорошие соседи. На земляничную плантацию можно подсадить бархатцы, салат, кустовую фасоль, чеснок и шпинат: они положительно влияют на ягодные грядки, а заодно помогают сэкономить площадь. Кроме этого, землянику можно сочетать с луком, шнитт-луком, чесноком, редисом и редькой. Петрушка, подсеянная в землянику, отпугивает слизней. Из трав на нее хорошо действуют шалфей и бурачник (он же бораго, или oгypeчная трава). Плохие соседи. Землянику нельзя сажать возле картофеля, томатов, огурцов и капусты. У них общий вредитель - нематода. Возле малины землянике тоже не место - и ту и другую культуры обожает малинно-земляничный долгоносик.

НА ЗАМЕТКУ ■ Нельзя сажать в саду черемуху - на нее со всей округи слетятся стеклянницы, которые потом переберутся на другие плодовые и ягодные растения.

■ Боярышник завлекает на участок вредителей яблони.

■ Крушина является рассадником бокальчатой ржавчины.

■ Ни одно растение не переносит соседства фенхеля и иссопа, поэтому сажать их надо в самом дальнем уголке сада. Петрушка оздоравливает виноградники, пораженные филлоксерой. Плохие соседи. Рядом с виноградом нельзя сажать капусту и огурцы лиана сильно угнетает эти овощи.

Душица для облепихи

Хорошие соседи. Облепиха любит, когда под ней растут лекарственные травы - ромашка и душица. Кстати, это очень удобно: из листьев облепихи, цветков ромашки и травы душицы можно заваривать прекрасный витаминный чай! Плохие соседи. Эта ягодная культура не любит соседства малины, черной смородины и земляники - у них корни находятся в одном слое, и они будут бороться за воду и питание. И еще облепиха не переносит пасленовых культур. Окончание - на стр. 14.

12

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

МЕСЯЦ

ЛУННЫЙ ПОСЕВНОЙ КАЛЕНДАРЬ 2021 Пояснения к календарю РАСТУЩАЯ ЛУНА - посадка всего, что плодоносит над землей: цветы, овощи, пряная зелень, газонные травы, полив, прививка, окулировка и заготовка черенков. УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА - посадка корнеплодов и луковичных культур, ягодных кустарников и плодовых деревьев. НОВОЛУНИЕ - взаимодействовать с растениями нежелательно! Особенно неблагоприятны посадка и пересадка. Рекомендуется сбор овощей для длительного хранения, прополки, борьба с вредителями и болезнями, прищипки и пасынкования овощных культур. ПОЛНОЛУНИЕ - неблагоприятны посев, посадка или пересадка растений, а также обрезка, прищипка, прививка, окулировка. Возможно удаление больных или неправильно развивающихся растений. Также лучше дать растениям отдохнуть в день перехода Луны из 1-й фазы во 2-ю и в день перехода из 3-й фазы в 4-ю.

Самые благоприятные для посадки, пересадки, полива и подкормки знаки Зодиака: Телец, Рак, Скорпион (в эти дни все прекрасно растет). Средними по благоприятности считаются: Козерог, Дева, Рыбы, Близнецы, Весы, Стрелец. Однако при Луне в знаке Козерог лучше не работать с корнями. При Луне в Рыбах лучше отказаться от полива, подкормок, обрезки, а также не следует заготовлять земляные смеси - велика вероятность загнивания и возникновения грибковых инфекций. При Луне в Близнецах - благоприятное время для посадки вьющихся и ампельных растений. При Луне в Весах подходящее время для формирования кроны растений. Бесплодными считаются знаки: Водолей, Лев, Овен. В это время не рекомендуются подкормки - можно сжечь растение. Когда Луна в Водолее, приходит время для селекционеров, появляется вероятность получить что-то особенное.

Растущая луна

Первая четверть

Новолуние

Убывающая луна

Последняя четверть

Полнолуние

КАК ЧИТАТЬ: Скорпион Дата 11:54 7 января Значит, 7 января убывающая луна вступает в знак Скорпион в 11:54, до этого времени были Весы

Дева Дата 17:56 9 августа Значит, 25 апреля растущая луна вступает в знак Девы в 17:56, до этого времени был Лев

5:33 Дата 12 апреля Телец 20:38 Новолуние началось в 5:33 и также луна вступила в знак Тельца в 20:38

12:00, Дата 19 ноября Близнецы 17:33 Полнолуние началось в 12:00 в знаке Телец и также луна вступила в знак Близнецы в 17:33

Когда лучше бороться с сорняками? В НОВОЛУНИЕ нужно не только срезать верхушку, но и повреждать корень сорняка. А вот в ПОЛНОЛУНИЕ достаточно просто срезать верхушку, и сорняки будут долго восстанавливаться.

ЯНВАРЬ

ФЕВРАЛЬ

МАРТ

АПРЕЛЬ

МАЙ

ИЮНЬ

ИЮЛЬ

АВГУСТ

СЕНТЯБРЬ

ОКТЯБРЬ

НОЯБРЬ

ДЕКАБРЬ

1

Лев

Весы 14:28

Весы

Стрелец 09:04

Козерог

Рыбы 12:11

Овен 04:23

Телец

Рак 08:34

Лев 03:59

Дева

Скорпион 14:54

2

Лев

Весы

Скорпион 23:42

Стрелец

Водолей 22:39

Близнецы 11:57

Рак

Лев

Весы 02:18

Скорпион

3

Дева 04:15

Скорпион 17:17

Скорпион

Козерог 11:23

4

Дева

5

Весы 08:40

ЧИСЛО

ВРЕМЯ МИНСКОЕ

Скорпион Стрелец 20:23

Скорпион Стрелец 01:51

Рыбы

Овен

Овен 21:13

Телец 15:41

Близнецы

Лев 19:13

Дева 11:51

Весы

Стрелец 15:13

Водолей

Овен

Телец

Близнецы

Лев

Дева

Скорпион 03:59

10:45 Стрелец

Водолей 16:18

Рыбы 05:23

Овен

Телец

Рак 00:31

Лев

Весы 15:52

00:15 Скорпион

Козерог 14:31

Водолей

Рыбы

Телец 09:02

Близнецы 04:38

Рак

Дева 02:18

14:06 Весы

Стрелец 03:56

Козерог

Лев 10:41

03:52 Дева

Скорпион 17:25

Стрелец

Водолей 14:51

Весы 06:22

Скорпион

Козерог 04:06

Водолей

Козерог

Водолей

6

Весы

Стрелец

7

Скорпион 11:54

Козерог 23:56

Козерог 05:33

Рыбы 23:42

Овен 15:07

Телец

Близнецы

8

Скорпион

Козерог

Козерог

Рыбы

Овен

Близнецы 21:54

Рак 16:58

9

Стрелец 14:17

Козерог

Водолей 10:49

Рыбы

Овен

Близнецы

Рак

Дева 17:56

Весы

Стрелец 18:22

Козерог

Рыбы 18:00

10

Стрелец

Водолей 04:15

Водолей

Овен 09:14

Телец 02:53

13:54 Близнецы

04:18 Рак

Дева

Скорпион 08:57

Стрелец

Водолей 06:09

Рыбы

11

Козерог 16:25

22:08 Водолей

Рыбы 17:42

Овен

22:02 Телец

Рак 10:20

Лев 03:20

Весы 22:58

Скорпион

Козерог 20:16

Водолей

12

Козерог

Рыбы 10:09

Рыбы

05:33 Телец 20:38

Близнецы 15:39

Рак

Лев

Весы

Стрелец 11:29

Козерог

Рыбы 11:03

Овен 00:58

13

08:03 Водолей 19:32

Рыбы

13:24 Рыбы

Телец

Близнецы

Лев 21:13

Дева 11:21

Весы

Рыбы

Овен

14

Водолей

Овен 18:38

Овен 02:34

Телец

Близнецы

Лев

Дева

Скорпион 02:51

15

Водолей

Овен

Овен

Близнецы 09:21

Рак 04:19

Лев

Весы 17:20

16

Рыбы 01:03

Овен

Телец 13:41

Близнецы

Рак

Дева 05:52

Весы

17

Рыбы

Телец 05:57

Телец

Рак 22:09

Лев 15:32

Дева

Скорпион 21:36

18

Овен 09:59

Телец

Телец

Рак

Лев

19

Овен

Близнецы 18:53

Близнецы 02:29

Рак

20

Телец 21:54

Близнецы

Близнецы

Близнецы

21

Телец

Стрелец

16:51 Лев

Стрелец

Водолей 23:54

Рыбы

Козерог 14:38

Водолей

Овен 18:56

Телец 11:24

Козерог

Водолей

Овен

Телец

Стрелец 06:12

Водолей 18:31

Рыбы 05:29

Овен

Близнецы 23:51

Стрелец

Водолей

Рыбы

Телец 05:22

Близнецы

Скорпион

Весы 11:51

Скорпион

Козерог 09:06

Рыбы 23:24

Овен 13:05

Телец

Близнецы

Дева 23:55

Весы

Скорпион

Козерог

Рыбы

Овен

12:00 Близнецы 17:33

07:38 Рак 12:45

Лев 09:03

Дева

Скорпион 15:04

Стрелец 00:15

Водолей 11:53

Рыбы

17:58 Телец 22:56

Близнецы

Рак

Рак 15:06

Лев

Дева

Скорпион

Стрелец

Водолей

02:55 Овен 06:06

Телец

Близнецы

Рак

22

Телец

Рак 06:53

Рак

Дева 16:13

Весы 04:41

Стрелец 16:03

Козерог 01:43

15:02 Рыбы 15:36

Овен

Телец

Рак 06:27

Лев 00:51

23

Близнецы 10:47

Рак

Рак

Дева

Весы

Стрелец

Козерог

Рыбы

Телец 15:28

Близнецы 10:49

Рак

Лев

24

Близнецы

Лев 15:33

Лев 00:58

Весы 19:15

Скорпион 06:08

21:40 Козерог 16:05

05:37 Водолей 03:09

Овен 21:44

Телец

Близнецы

Лев 18:47

Дева 11:16

25

Рак 22:01

Лев

Лев

Весы

Скорпион

Козерог

Водолей

Овен

Телец

Рак 23:48

Лев

Дева

26

Рак

Дева 20:19

Дева 06:35

Скорпион 19:25

14:15 Стрелец 05:43

Водолей 17:00

Рыбы 06:17

Овен

Близнецы 03:25

Рак

Лев

Весы 19:12

27

Рак

11:20 Дева

Дева

6:33 Скорпион

Стрелец

Водолей

Рыбы

Телец 07:16

Близнецы

Рак

Дева 05:01

28

22:19 Лев 06:07

21:50 Весы 08:31

Стрелец 18:45

Козерог 05:21

Рыбы 20:41

Овен 12:46

Телец

Рак 16:28

Лев 11:58

Дева

Весы

29

Лев

Весы

Стрелец

Козерог

Рыбы

Овен

Близнецы 19:40

Лев

Весы 11:49

Скорпион 00:07

30

Дева 11:11

Скорпион 08:38

Козерог 19:18

Водолей 07:00

Рыбы

Телец 23:08

Дева 21:11

Весы

Скорпион

31

Дева

Скорпион

Весы 22:24

Водолей

Телец

Близнецы Близнецы

Рак Рак

Дева

Весы

Стрелец 02:02

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

13

14

Зри в корень!

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

Таблица совместимости растений Окончание. Начало на стр. 11.

Полезное соседство на дачном участке может улучшить урожай, а несовместимость даже сгубить растения. Учитывайте это, когда планируете посадки. Какие же растения любят друг друга, а какие категорически не переваривают?

Свекла Капуста (цветная, брокколи, кудрявая) Капуста белокочанная Морковь

Хорошие соседи Томаты, петрушка, базилик Кукуруза, подсолнух, горох, картофель, морковь, пасленовые, петрушка, ревень, редис, огурец, свекла столовая, чабер садовый Лук, кольраби, капуста, морковь, огурец, салат, кабачки, чеснок, бобы Картофель, морковь, петрушка, салат кочанный, сельдерей, шалфей, укроп, свекла, лук

Плохие соседи Нет Лук, кольраби, капуста, фенхель, чеснок Горчица, картофель, кукуруза Клубника, томаты, фасоль

Картофель, огурец, редис, салат, свекла Морковь, фасоль столовая, сельдерей, чеснок, бобы, горох, фенхель, шпинат Горох, листовой салат, шнитт-лук, лук-порей, Укроп, фенхель, катоматы, капуста брокколи, лук репчатый, пуста белокочанная, огурец, петрушка, редис, свекла столовая, мангольд шалфей, шпинат, скорцонера, редька Сельдерей Лук-порей, томаты, кустовая фасоль, цвет- Салат кочанный, ная капуста, капуста, кольраби, бобы, огу- картофель, кукуруза рец, шпинат Кукуруза Картофель, горох, фасоль, огурцы, дыня, тыква, Томаты, свекла стокабачок, капуста белокочанная, бобы, салат ловая, фенхель Огурцы Фасоль, кукуруза, горох, подсолнух, салат, Картофель, ароматикапуста белокочанная поздняя, лук репча- ческие травы, редис, тый, морковь, редька, укроп, чеснок, фенхель томат Баклажан Фасоль, перец, шпинат, любые зеленные Горох, фенхель однолетние культуры Салат Морковь и редис, клубника, лук капуста, паНет стернак, ревень, редька, свекла столовая, томат, шпинат, бобы, кукуруза, скорцонера, фенхель Салат Горох, капуста, лук, огурец, томат, фасоль, Сельдерей, кочанный бобы, кукуруза, скорцонера, свекла, фен- петрушка хель, морковь

Как укрепить иммунитет осенью? Даже без захватившей нас пандемии осень - это всегда время простуд и ОРВИ. Холод, постоянные дожди и сырость, депрессивное настроение - все это способствует ослаблению организма и повышает вероятность заболеть в самый неподходящий момент. Полностью защититься от простуды очень сложно, однако снизить вероятность заражения все же можно, если правильно поддерживать свой иммунитет. Есть несколько простых правил, которые помогут в этом. ✔ Правильное и разнообразное питание. Ни для кого не секрет, что мы то, что мы едим. Полноценное, здоровое и разнообразное питание поддерживает и укреп-ляет организм, дает все необходимые вещества, витамины и минералы. Старайтесь есть как можно больше овощей и фруктов, злаков, мяса, молочных продуктов. По возможности необходимо полностью исключить или значительно уменьшить употребление фастфуда, сладостей, полуфабрикатов. ✔ Здоровый сон. Он способствует нормальному восстановлению ор-

ганизма после тяжелого рабочего дня, поэтому взрослому человеку необходимо спать не менее 7 часов. ✔ Регулярное мытье рук. Нет ничего проще, чем подхватить вирус через грязные руки, которыми вы дотронулись до лица, потерли глаза, нос. Поэтому очень важно мыть руки сразу, как только вы приходите из любого общественного места. И, конечно, по возможности не трогать лицо руками. ✔ Физическая активность. Регулярные упражнения, по 20 - 30 минут в день, помогут существенно укрепить ваш иммунитет. Это может быть все, что угодно: прогулки на свежем воздухе, регулярные пробежки, йога, домашние комплексы упражнений. Самое главное - это двигаться. Ведь, как известно, движение - жизнь.

✔ Держаться подальше от заболевших. Это также очень распространенный способ передачи вируса от человека к человеку. Поэтому есть смысл стать подальше от чихающего и кашляющего человека в метро, а коллегу с температурой и насморком - срочно отправить домой. ✔ Лекарственные препараты. Если, несмотря на все усилия, вы болеете часто, или же просто есть потребность в дополнительных мерах по поддержанию иммунитета, то можно подумать о приеме иммуномодуляторов с противовирусной активностью. Они помогут и защититься от простуд, и укрепить иммунитет. Особенно это важно для детей и людей с частыми инфекциями верхних дыхательных путей. Причем не нужно ждать простуды,иммуномодуляторы можно начинать принимать с начала сезона ОРВИ в качестве профилактики, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом. Защититься от простуды может быть сложно, но это не повод пренебрегать мерами предосторожности.

Не сажайте огурцы рядом с картошкой, а фасоль рядом с луком.

pixabay.com

Растение Спаржа Фасоль

Лук Лук-порей Шнитт-лук Петрушка Горох

Свекла, клубника, томаты, салат, лукпорей, ромашка, капуста брюссельская, морковь, салат, огурец, чабер Лук, сельдерей, морковь Морковь, томаты Томаты, спаржа Морковь, репа, редис, огурцы, кукуруза

Горох, фасоль, редис, бобы, редька

Нет Горох, фасоль Нет Лук, чеснок, гладиолус, картофель, шнитт-лук Картофель Фасоль, кукуруза, капуста, бархатцы и ка- Тыквы, кабачки, лендула (для защиты от нематод), бобы, огурцы, томаты, редис, редька, хрен малина, свекла Перец Лук Нет Тыква Кукуруза Нет Шпинат Клубника, баклажан Нет Кабачок Настурции, кукуруза Картофель Клубника Кустовая фасоль, шпинат, огуречник, са- Капуста лат, лук Томат Шнитт-лук, лук, петрушка, спаржа, бархат- Кукуруза, кольраби, цы, настурции, морковь, базилик, капуста, горох, картофель, редис, редька, салат, фасоль, чеснок, бобы, огурец, репа, укроп, кукуруза, шпинат фенхель Чеснок Морковь, огурец, петрушка, салат, томат, Горох, капуста, свекла фасоль, бобы

Законы красоты

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

Стань красивой к праздникам без лишних затрат 1

Парафинотерапия для рук

Вам понадобится чайная ложка масла какао, столько же мелкой морской соли и четыре ложки оливкового масла. Плюс большая ложка пчелиного воска (на крайний случай его можно заменить восковой свечой). Готовится так: разогрейте на водяной бане воск, добавьте в него все остальные ингредиенты и размешайте до полного растворения. Перед нанесением маски на вымытые руки нанесите скраб, ополосните в воде, просушите. Теперь окунайте руки в парафин несколько раз. Наденьте полиэтиленовые перчатки, а на них теплые. Держите маску около 15 минут. Кстати, такую же процедуру можно сделать и для ножек, только ингредиентов потребуется побольше.

2

Пилинг с молочной кислотой

Синди Кроуфорд как-то призналась, что секрет ее красоты хранится… в холодильнике. Это горы кисломолочных продуктов. Они содержат молочную кислоту, которая естественно отшелушивает кожу, избавляя ее от сухости и отмерших частичек, а также делает

кожу светящейся. Не зря кисломолочные продукты часто используют в качестве ингредиентов косметических средств. А для домашнего использования это почти бесплатно и не наносит никакого вреда. Для процедуры просто нанесите кефир большой жирности на кожу на 10 минут, а потом снимайте медленными круговыми движениями. Молочную кислоту также можно купить и в аптеке. Пилинг на ее основе выравнивает кожу, отбеливает ее, она становится гладкой. Вариант подороже, но действеннее - купить набор для салонного пилинга в домашних условиях, они так и называются и есть в продаже в специализированных магазинах или аптеках.

3

Отбеливание зубов дома и безопасно

Полоски для отбеливания - простой и безопасный способ сделать улыбку более красивой. А цена вопроса - всего около 30 рублей. И хотя эффекта, сопоставимого с профессиональным клиническим отбеливанием, ждать не стоит, на несколько тонов зубы все-таки осветлятся. Использовать полоски проще простого: приклейте одну на зубы по линии десен, загните на тыльную часть зубов, чтобы гель мог проникнуть в щели. Через 30 минут снимите и удалите остатки геля - все! Такую процедуру можно делать даже во время домашней уборки.

Полоски можно использовать как каждый день, так и через день. Курс отбеливания включает от 7 до 20 процедур.

4

Уникальная маска вместо трех процедур

Перед самым Новым годом проведите дома курс с использованием специальной маски «омолаживающей глубокого действия». Такие есть у большинства производителей. Они предназначены для кожи от 50 лет и выше, но использовать их нужно регулярно. А если один-два раза, то можно нанести и на 30-летнюю кожу. Для эпидермиса это станет неплохой тонизирующей встряской. Главное преимущество такой маски в том, что она заменяет сразу несколько косметических процедур: круговой массаж, устранение морщин вокруг губ и шлифовка кожи (которая подразумевает удаление возрастных пигментных пятен и рубцов). Кроме того, после такой маски восстанавливается цвет лица, кожа становится гладкой и упругой.

5

Соляная ваннадетокс

И напоследок не забываем себя побаловать ванной. Особенно если от нее будет еще и польза - избавление от шлаков. Соль способна выводить избыток межклеточной жидкости и

Pixabay.com

Пять способов заменить дорогие салонные процедуры проверенными домашними средствами.

15

Хорошо выглядеть можно и без дорогих салонных процедур. выгонять токсические продукты из организма. Кроме того, это отличное антицеллюлитное средство. Детокс-процедуры на курортах одни из самых популярных. И недешевых. Зато дома можно обойтись малой кровью. Для одной такой ванны приготовьте 1,5 кг соли на треть ванны и несколько капель аромамасла. Последние обладают способностью проникать вглубь кожи, ванны с ними полезны не только для кожи,но и всего организма в целом. Только должно быть не более 5 капель, иначе от цитрусовых масел может пойти раздражение. Когда принимаете ванну, вода должна покрывать только ноги. Температура воды должна быть равна температуре тела. Принимать такие ванны более раза в неделю не стоит. И каждый раз не более 15 - 20 минут.

16

Педсовет

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 28.11.2020

Быть добрым и послушным не всегда хорошо На позитиве,

Никогда не перечит

Ребенок послушен, почти во всем соглашается с мнением Ситуация 3. родителей. Чем это чревато? Готов все отдать - Он может вырасти конфорРебенок готов делиться с мистом. Будет следовать на- другими всем подряд. В песочвязанным со стороны ценно- нице - лопаткой, в школе - достям, мнениям. То есть станет машкой. зависимым человеком, кото- Хорошо, когда ребенок рый легко поддается влиянию. добр, когда он не сравнивает Скорее всего, не сможет соз- себя с другими детьми - кто дать собственного дела круче. Но если он так постубудет только наемпает, потому что боитным работником. ся, что иначе его не - Но разбудут любить, это ве послушауже плохо. В псиние - плохологии даже есть хо? Где-то понятие: комже должна плекс хорошей быть золодевочки или хотая середирошего мальчика. на! В какой Это когда ребенок момент родивсем пытается уготелю надо задудить, быть для всех маться: что у нас Татьяна Семенко. хорошим, как купюне так? ра крупного достоин- Пока ребенок ства. Такой ребенок маленький, конечно, он ведо- может вырасти человеком, комый, для него должны суще- торый ни в одной ситуации не ствовать авторитеты. Иначе в состоянии сказать нет. выйдет из-под контроля. Но с В советское время альтрувозрастом все-таки надо на- изм поощрялся: ничего для чинать выстраивать с сыном себя, все для светлого будуили дочкой диалог. Не при- щего. Но сейчас даже в самоказывать, а именно обсуждать летах говорят: в случае ЧП ситуации. Вот я считаю так, а кислородную маску сначала ты со мной согласен? Нет? А наденьте на себя, потом на почему? ребенка. Потому что если ты о себе не позаботишься, ребенку будет только хуже. Вывод: Ситуация 2. чтобы быть самодостаточЗанят своими ным, жизнеспособным, поделами могать близким, нужно уметь Ребенок усидчив, часами не думать о себе. беспокоит родителей, занимаясь любимыми делами. Ситуация 4.

- Когда ребенок самодоста- Первый во всем точен, это прекрасно! Но одно дело - когда ему искренне хоРебенок - лидер в классе. Хорошо с собой, а другое - когда рошо это или плохо? он боится контактировать с - Смотря что стоит за стремдругими детьми. лением к лидерству. ВозможЕсть такие типы личности, но, ребенку важнее казаться, которым хорошо с собой. Тот чем быть. Возможно, он расже математик Перельман. А суждает так: «Я крутой, поесть дети, которые хотели бы смотрите, какая я звезда!» Поконтактировать, но по каким- лучается, окружающие люди то причинам боятся это делать. для него - это зеркала, в котоПоэтому заняты сами собой. рые он смотрится: достаточно Надо понять: это страх обще- ли я крут в их глазах? И если ния или искреннее желание так, он будет все больше покаребенка быть в одиночестве? зушничать, искать одобрения.

Но может быть и положительный вариант лидерства: когда ребенок не боится брать ответственность на себя, когда умеет убеждать других. Настоящие лидеры - не те, которые действуют с позиции силы, а те, которые умеют аргументировать, убеждать, подавать пример, как себя вести в сложных ситуациях.

гих детей «они тупые, мне с ними неинтересно», тут надо обеспокоиться. Если ребенок настаивает, что ему никто неинтересен, это опасно! Надо делать все, чтобы он умел контактировать с людьми в реале.

Ситуация 5.

Ребенку все в школе легко дается. Учеба - в том числе.

- Это опасно, потому что ребенок может не научиться учиться. Если ему все легко дается, он все хватает на лету и бежит дальше. Не прилагая достаточных усилий. И привыкает порхать бабочкой по жизни. Но этого легко избежать: если школьная программа легко дается, можно дать более сложные задания. Хорошо идет физика? Пусть переходит на уровень олимпиад.

- Но если ребенок успешен в учебе - разве это плохо? Это же повышает его самооценку!

- Да, но не в ущерб умению учиться. Надо находить сложные задачи, чтобы ребенок учился преодолевать барьеры. Нужен навык преодоления трудностей. Потому что рано или поздно он пригодится в жизни.

Тихоня

Ребенок - тихоня, старается не высовываться. Чем это опасно?

- Для родителей этот тип поведения максимально удобен. Не высовывайся, потому что ты интеллигентный, культурный, потому что ты выше других, учат ребенка взрослые. А на самом деле это называется «избегание». Избегание проблем: голову в песок, попу наружу! Человек привыкает убегать от конфликтов. А ведь их надо уметь разрешать!

Ситуация 6.

Весь в книгах Ребенок очень много читает. «Да это же прекрасно!» - воскликнет любой родитель. Но ситуация может оказаться двоякой.

- В наше время книги заменены гаджетами, конечно, комментирует психолог. - Ребенок постоянно сидит в воображаемом мире, представляя, какими могли бы быть его друзья, а в реальности у него друзей нет. То же самое происходит при чтении взахлеб человек привыкает жить в иллюзорном мире.

- Как родителям заметить, что чтение превратилось в уход от реальности?

- Если это идет в ущерб другой деятельности. Вот он сделал уроки, погулял вечером, в футбол поиграл - ну и перед сном почитал... Нормально. А если он вместо футбола сидит с книжкой, говоря про дру-

Ситуация 7.

Все дается слишком просто

КСТАТИ

но не клоун

На одном из занятий у психолога мам попросили перечислить положительные качества их детей. Они повторялись от анкеты к анкете: мой ребенок добрый, ласковый, жизнерадостный, незлопамятный, общительный. А может, эти качества хороши только до определенной степени? Мы попросили Татьяну Семенко прокомментировать каждое из названных качеств. ✔ Добрый - но не в ущерб себе. ✔ Ласковый - но не заискивающий. Не потому, что хочет заслужить что-то. ✔ Жизнерадостный - но не потому что берет на себя роль клоуна. Некоторые клиентки молодые мне говорят: я всегда считала, что должна быть на позитиве, должна всех вокруг развлекать, потому что иначе папа с мамой будут на меня ругаться. ✔ Незлопамятный - если он действительно может отпускать ситуацию, если обида его не гложет - это хорошо. А если обида все-таки жжет изнутри, а ребенок просто не решается действовать, это уже плохо. ✔ Общительный - а вот это хорошо во всех отношениях. Если это, конечно, не желание нарочито всем нравиться.

Ситуация 8.

Всегда спрашивает совета Ребенок во всем советуется, обо всем рассказывает.

- Смотря с какой целью советуется. Может, с тем, чтобы все переложить на плечи родителей? Чтобы ему сверху выдали готовое решение? Или же он хочет узнать их мнение а потом принять свое? Надо, чтобы родители не просто давали ценные указания, а выстраивали диалог. Наталия АНДРЕАССЕН.

СУДОКУ

Заполните пустые клетки цифрами от 1 до 9, но так, чтобы в любой строке по горизонтали и по вертикали и в каждом из девяти блоков, отделенных жирными линиями, не было двух одинаковых цифр. Мы предлагаем вам два варианта - простой и чуть посложнее. Желаем удачи!

Ответы

Ситуация 1.

Катерина МАРТИНОВИЧ

Это очень удобно: приходишь домой после работы, а ребенок уже чайник ставит и салат режет. Уроки сделал, посуду помыл, гулять на улицу не просится - мол, дома с книжкой лучше. И ты ему: «Умница, иди сюда, конфетку дам». Увы, зачастую мы хотим от ребенка чего-то, что удобно не ему, а именно нам. Послушания, усидчивости, хороших оценок. Не задумываясь, что это может плохо сказаться на его будущем. О таких опасностях мы и поговорили с семейным и детским психологом Татьяной СЕМЕНКО.

Какие положительные черты характера могут с возрастом пойти во вред

Родительское собрание

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

17

И в кого ты такой уродился!

✔ Хвалим дела, а не личность.

- Правильнее оценивать конкретное действие, а не обобщать, - объясняет детский психолог Евгения Курилова. - То есть не «Какой ты у меня художник!», а «Ты нарисовал потрясающую картину!» Или «Ах, как аккуратно ты написала буквы!» ✔ Оценочные слова, которые вылетают у нас автоматом - «Молодец!», «Умница», хороши только для маленьких детей. Если использовать их в отношении взрослых или подростков, можно наткнуться на обратный эффект - не-

Может, обойдемся без дифирамбов?

Мотивируют на подвиги: 1. У тебя получится!

2. Я в тебя верю!

3. Не сдавайся, ты справишься!

4. Так держать!

5. Я рад твоим успехам!

6. Хорошая работа! Дают ощущение крепкого тыла: 7. Мы же команда!

8. Если будет нужно, я всегда помогу.

9. Не бойся ошибиться.

10. Тебе есть чем гордиться.

11. Верь в себя!

12. Будь собой.

13. Ты отличный друг!

14. Я рада (горда), что у меня такой сын!

15. Уважаю твое решение!

- Хвалить ребенка очень важно, - уверена детский психолог Елена Казакевич. Именно так он выстраивает систему жизненных ориентиров «Это хорошо, а вот это плохо». Но важно, чтобы похвалы были искренними, шли от сердца. Механически брошенное «Молодец!», когда взрослый при этом даже не оторвался от смартфона, воспринимается ребенком как «Отстань!». приятие: «Кто ты такой, чтобы оценивать мою хорошесть или ум?» Более безопасные варианты: «Отличное решение ты придумал» или «Мне нравится, как ты это сделал». ✔ Похвалу дети воспринимают по-разному. Кому-то важнее слова. Кто-то нуждается в том, чтобы мама посмотрела в глаза и улыбнулась. Кому-то требуется, чтобы его обняли, пожали руку и т. п. Не пренебрегайте ни одним из этих типов контактов, хотя бы чередуйте их. ✔ Не каждый чих ребенка стоит хвалить. Когда ободряющих и поощряющих слов слишком много, они стано-

Без этого не обходится воспитание. Негативную реакцию на неправильные действия ребенка давать можно и нужно. Это задает подрастающему поколению границы и ориентиры. Но, конечно, ругать тоже нужно умеючи. Мы попросили психолога Елену Казакевич составить памятку, как выразить ребенку свое неодобрение. ☛ Как и с похвалой, оценивайте (негативно) не самого ребенка, а его поступок. Не «У тебя руки-крюки!», а «Мне кажется, если бы ты не торопился, поделка вышла бы лучше!» ☛ Не отвергайте ребенка, совершившего проступок. Нельзя: «Уходи! Мне такой плохой сын не нужен». Нужно: «Я очень огорчена твоим поступком! Ты же знаешь, что портить чужие вещи нельзя». ☛ Брань, обзывания исключены. «Дурак какой-то!» еще никого не сделало умнее. ☛ Ругая ребенка, не сравнивайте его с другими детьми. ☛ Необязательно сдерживать раздражение или злость, отчитывая нашкодившего подростка. Вы ведь не робот, у вас есть собственные эмоции. И сын/дочь должны понимать, что своими действиями могут вызвать у вас эти негативные реакции. Главное - не утонуть в негативе и не сорваться на брань. ☛ Нельзя негативно оценивать способности ребенка: «До чего же ты глупый, не можешь решить эту задачу!» Даже если очень захочет, человек не может прыгнуть выше определенного предела. А из-за ругани будет бояться совершить ошибку и сам себе поставит потолок.

✃

но и сам процесс труда, пусть даже он привел к довольно плачевным результатам: «Ты так красиво выписал все буквы! Жаль, что не хватило времени проверить правописание слов!», «Я так горда, что Не кричать надо, а объяснять, что ребенок сделал не так. ты решила сама убрать в свовятся просто фоном. Отме✔ Ребенку приходится мно- ей комнате! Но в следующий чайте только то, что вам дей- гому учиться. И не всегда все раз выжимай тряпку, перед ствительно нравится, кажется получается с первой попытки. тем как мыть пол». важным, в общем, вызывает Поэтому хвалить можно не Ксения КОНЮХОВА. эмоциональный отклик. только отличный результат,

ОБРАТНАЯ СТОРОНА МЕДАЛИ

А как отчитать?

ВЫРЕЖИ И ИСПОЛЬЗУЙ

15 фраз, которые дети мечтают услышать в свой адрес от взрослых

ВОПРОС - РЕБРОМ

globallookpress.com

Наши родители были почему-то уверены, что поощрять нас нужно очень осторожно, чтобы не испор­ тить. А уж если кто-то со стороны заметит успехи и достижения, то им тут же надо противопоставить какой-то недостаток.

- Ваш сын отлично плавает!

- Ох, если б он еще учился так же хорошо! Мы выросли. И, памятуя о прошлом, решили по отношению к своим детям не скупиться на добрые слова. И понеслось: «Ты ж моя золотая!», «Да они тебя недостойны!» И, кажется, перегнули палку. Как тогда правильно хвалить? Оказывается, в этом есть свои премудрости.

✃

Учимся правильно хвалить и ругать ребенка

☛ Ругайте только за уже совершенное. В профилактических целях это совершенно не действует. ☛ Старайтесь ругать как можно меньше, только когда повод весомый. Иначе, как и в случае с захваливанием, ребенок станет воспринимать вашу критику как фон. Если кажется, что иначе нельзя, причина ругани в вас. Ведь чаще всего родители ругают детей не потому, что те набедокурили, а потому, что не выдерживают своих эмоций: страхов, тревоги, желания все контролировать. Такие мамы, папы (и бабушки-дедушки, кстати) приходят с детских площадок с сорванным голосом: «Петя, не лезь на горку! Я кому сказала, не лезь - свалишься! Куда на качели? Они холодные и мокрые! Почему ты не слушаешься? Папе расскажу о твоем поведении!» ☛ Нельзя ругать за нарушение правил, которые вы и сами не соблюдаете. Ребенок сделает вывод, что на самом деле соблюдение правил не важно, а вам просто хотелось покричать. ☛ Если сорвались и накричали на ребенка, не бойтесь извиниться и признаться, что перегнули палку. Объясняйте свои эмоции: «Прости, я накричала на тебя: очень испугалась, когда увидела, что ты залез так высоко на дерево! Это слишком опасно, прошу тебя, будь осторожнее!» ☛ Когда посторонние в вашем присутствии ругают вашего ребенка, держите оборону! Не позволяйте это делать, даже если формально посторонний «воспитатель» прав. Ребенок должен знать, что вы с ним - одна команда. А вот оставшись наедине, выскажите что думаете по этому поводу.

18

Приятного

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

Новый год уже близко, а значит, самое время составить праздничное меню. «Комсомолка» предлагает вам рецепты блюд, которые станут украшением новогоднего стола и порадуют гостей. Большинство ингредиентов доступны, а блюда - просты в приготовлении.

Простые рецепты

КУРИНЫЕ ГРУДКИ В ЦИТРУСОВОЙ ГЛАЗУРИ Существует бесконечное количество вариантов маринада для куриных грудок. От классики в виде кефира или оливкового масла с чесноком до экзотики в виде вишневого сока и темного пива. Давайте попробуем вот такой вариант, в котором вы можете варьировать виды цитрусовых: используйте мандарины, грейпфруты или красные апельсины. Что нужно ● 2 зубчика чеснока ● 1 ч. л . цедры апельсина ● сок 1/2 апельсина ● coк 1 лимона ● 2 ст. л. растительного масла ● 2 ст. л. меда ● 4 куриные грудки ● соль, перец Готовим 1. Смешиваем измельченный чеснок, цедру апельсина, сок цитрусов, масло, мед, соль и перец. Маринуем куриные грудки 30 минут и жарим на умеренном огне, часто смазывая глазурью, в течение 8 минут.

2. Переворачиваем, смазывая большим количеством глазури, пока курица не будет готова, еще примерно 10 - 12 минут. з. В маленькой кастрюле из нержавеющей стали доводим оставшуюся глазурь до кипения, увариваем 1 минуту, снимаем с огня и поливаем куриные грудки. Рецепт из книги «Любовь моя, вино&еда» Анастасии Третьяковой и Влады Лесниченко.

САЛАТ «ЦЕЗАРЬ» Цезарь - универсальный салат, его готовят и в суши-барах, и в ресторанах русской кухни. Наш салат - чистый ЗОЖ: в нем перепелиные яйца и легкий соус на основе греческого йогурта. Что нужно (на 2 порции): ● Куриная грудка - 180 г ● Помидоры черри - 8 шт. ● Салат романо - 100 г ● Перепелиные яйца - 6 шт. ● Пармезан - 20 г Соус ● Греческий йогурт - 100 г ● Лимонный сок - 10 мл ● Пармезан - 30 г ● Оливковое масло - 10 мл ● Соль - по вкусу ● Перец черный молотый - по вкусу 1. Готовим соус. Натираем пармезан на мелкой терке. Смешиваем йогурт, лимонный сок, натертый пармезан, оливковое масло, соль, черный молотый перец.

2. Отвариваем перепелиные яйца вкрутую. Чтобы яйца легче очищались, сразу после варки уберите их в холодную воду. Разрежьте яйца пополам.

3. Куриную грудку отбиваем, приправляем солью и перцем. Обжариваем на сковороде с двух сторон. При необходимости можно смазать сковороду тонким слоем масла. Даем мясу отдохнуть 5 минут. Нарезаем курицу на небольшие кусочки.

4. Салат романо нарываем руками, нарезаем помидоры черри пополам.

5. В тарелку наливаем немного соуса, выкладываем листья салата, сверху кусочки курицы, яйца, помидоры. Поливаем еще немного соусом и посыпаем натертым пармезаном. В салат можно добавить хрустящие сухарики - только не из магазина! Смешайте ароматные специи с ложкой оливкового масла, полейте им зерновой хлеб, нарезанный на небольшие квадратики, и запекайте в духовке, пока хлеб не станет потрясающе хрустящим. Рецепт из книги «Легкие на подъем» Валерии Яковцовой.

аппетита!

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

новогодних блюд ЩИ СУТОЧНЫЕ, ПОХМЕЛЬНЫЕ Идеальное блюдо для подачи на стол 1 января. Название «суточные» эти щи получили, потому что после приготовления их выносили на холод на сутки, и именно после охлаждения они становились вкуснее. Потом суп нужно разогреть - и похмелья как не бывало! Традиционно щи готовили в русской печи в чугунке, но в современном варианте подойдет духовка и кастрюля или горшочки. Что нужно (ингредиенты на горшок вместимостью 2 л - на 6 порций) ● Говядина - 400 - 500 г ● Капуста квашеная - 400 г ● Картофель - 3 шт. (средние) ● Морковь - 1 шт. ● Лук репчатый - 1 шт. ● Перец черный горошком 3 - 4 шт. ● Лист лавровый - 2 шт. Готовим 1. Говядину промываем, обсушиваем, кладем в горшок, заливаем водой и ставим в печь (духовку) для приготовления бульона.

2. Квашеную капусту рубим помельче и ставим в толстостенной кастрюльке припускаться до полуготовности. Рассол от капусты добавляем по вкусу и в зависимости от ко-

личества спиртного, которое планируется выпить.

3. Головку лука бросаем в бульон, а морковку и картошку просто режем на кусочки. Морковку мелко, а картофель покрупнее.

4. Когда бульон будет практически готов, капуста припустится и у нее не будет резкого кислого вкуса и запаха, соединяем все и вновь ставим в печь (духовку). Пусть дойдет до готовности, остроту и кислинку регулируем по вкусу добавлением рассола и специй.

5. Обычно солить не нужно, поскольку достаточно соли в капусте. Перец горошком забрасываем ближе к готовности супа, но даем повариться. Лаврушку кладем непосредственно перед тем, как снять с огня.

6. Когда щи будут готовы и их аромат наполнит всю кухню, аккуратно вынимаем горшок из духовки и ставим в холодное место. Так, чтобы щи остыли, но не замерзли, хотя и замерзание на небольшом морозе не страшно. Щи должны постоять сутки до их употребления (можно и немного больше).

7. Подаем с чесноком и сметаной.

Наутро, когда вы после праздничной ночи будете напряженно искать что-то такое, от чего вам станет легче, вы с радостью и надеждой увидите щи. Останется их только подогреть. Горшок нужно поставить на стол с надежной подставкой, красиво накрыть стол, налить в тарелку щей. Медленно возьмите в рот ложку щей и насладитесь их кисловатым вкусом. Вдохните запах - и вам станет легче. Жизнь налаживается! Рецепт из книги «Страна, за стол! Праздничные блюда от Владивостока до Калининграда».

19

ПАШТЕТ ИЗ ПЕЧЕНИ С ЗАПЕЧЕННОЙ ВИШНЕЙ Что нужно ● 800 г куриной печени ● 3 моркови ● 1 крупная луковица ● От 50 до 150 г сливочного масла, как требуют ваши убеждения ● 50 мл коньяка – здесь строго! ● Тимьян ● Мускатный орех ● Соль, перец ● 400 г вишни без косточек (можно замороженной) ● Бальзамический крем ● Миндальные лепестки Готовим 1. Пассеруем лук с морковью до золотистого цвета.

2. В отдельной сковороде обжариваем печень (ее можно накануне замочить в молоке, потом его слить).

3. Добавляем коньяк, ждем, когда выпарится алкоголь. Кладем тимьян, соль, перец и мускатный орех. Смешиваем с пассерованными овощами. Даем остыть и добавляем размягченное масло.

4. Измельчаем блендером.

5. Выкладываем паштет в форму и ставим охлаждаться. Тем временем вишню кладем на противень, сбрызгиваем бальзамическим кремом и запекаем при 160 - 170 градусах в духовом шкафу.

6. Подаем паштет с вишней и поджаренными тостами. Присыпаем миндальными лепестками. Рецепт из книги «Любовь моя, вино&еда» Анастасии Третьяковой и Влады Лесниченко.

20

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

Праздники

Стрелы Амура

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

21

Чемпионы по звездным разводам: 5:0 в пользу Лолиты

Лолита - 5 разводов

Борис КУДРЯ

Певица имеет богатый «послужной» список браков. Наверное, поэтому 56-летняя Лолита говорит, что после пяти разводов уже не торопится нырять в бездну нового замужества. Первый брак студентки института культуры Лолиты Горелик с однокурсником Александром Беляевым продлился всего три года. Затем последоТретий муж Лолиты вал фиктивный брак с Виталием - Александр Цекало. Милявским. Помимо московской Gl o прописки, певица получила фамиba l лию, с которой впоследствии стала звездой. Третьим мужем Лолы был ее партнер по кабаре-дуэту «Академия» Александр Цекало. Это был самый долгий брак певицы, он продлился 12 лет. Увы, из-за измен Цекало пара распалась. С дочкой Евой Александр после развода с Лолитой почему-то не общается. Зато бизнесмен Александр ЗаЧетвертый Александр Зарубин. рубин был внимателен к ребенку артистки и к ней самой, одаривал Ив квартирами и роскошными машинами. Но спустя 5 лет брака Лолита призналась, что изменила мужу, и они решили расстаться друзьями. Потом в жизни Милявской возник белорус - спортсмен Дмитрий Иванов. Но и тут не задалось, спустя десять лет брака Лолита выгнала мужа. Теперь дело за малым выписать Иванова из квартиры, Пятый - Дмитрий откуда он пока не спешит выпиИванов. сываться. с газета ре с

Во время карантина разбились о быт многие семейные союзы. Развелись актеры Павел Прилучный и Агата Муцениеце, Полина Гагарина с фотохудожником Дмитрием Исхаковым - в процессе сбора документов для предстоящего суда. В разгаре процесс и у певицы Пелагеи с хоккеистом Иваном Телегиным. Но есть немало знаменитостей, для которых бракоразводный процесс стал уже почти привычным делом.

Lo

Pre

ss

ан

ВИ

ta g

сс га

РЯВОВ/Экспре

КУД

о

мир В

Е Л Е Н ГУ Р И Н

/« К

П»

-М

ва

Вл

ади

Екатерина Климова 3 развода

с ри

о

ram

ск

Лариса КУДРЯВЦЕВА/Экспресс газета

СЛ

ns

У 74-летнего сатирика в разгаре раздел имущества с четвертой женой, Еленой Степаненко. Артист ушел от нее к своей молодой помощнице Татьяне Брухуновой, которую Степаненко привела в театр и даже приютила в одной из своих квартир. А теперь Татьяна - пятая жена Петросяна. Впрочем, у Евгения Вагановича и без того бурное прошлое. Первая жена юмориста - сестра балерины Викторины Кригер (ее имя в прессе не фигурирует. - Ред.). От этого союза у Петросяна есть дочь Викторина. Второй женой артиста была Анна Козловская, дочь оперного певца Ивана Козловского. С ней Петросян прожил всеpetrosyane vge ny го полтора года. Говорят, /I Анна сбежала от сатирика к смазливому греку. Третья супруга Пет­росяна - Людмила, искусствовед. С ней союз тоже был коротким. Сатирик влюбился в свою ученицу Елену Степаненко, с которой был счастлив более 30 лет.

Михаил ФРОЛОВ/«КП» - Москва

bruhunova/Instagram

ok

Евгений Петросян 4 развода

katyagordon/Instagram

Две последние жены Александра Гордона были его студентками: Нозанин Абдулвасиева (слева) и Нина Щипилова.

Лариса КУДРЯВЦЕВА/Экспресс газета

Сериальная звезда в свои 42 года успела пережить целых три развода. Сначала был брак со школьной любовью, ювелиром Ильей Хорошиловым, от которого Екатерина родила старшую дочь Елизавету. Но во время съемок сериала «Лучший город Земли» Климова влюбилась в своего коллегу Игоря Петренко. Поначалу любовники встречались тайно. Но адюльтер все равно стал известен мужу Климовой, и тот незамедлительно подал на развод. Вскоре Петренко сделал предложение Екатерине, у них родились двое сыновей - Матвей и Корней. Через 10 лет и этот брак актрисы распался. Ходили слухи, что Петренко выпивал. А когда у актрисы случился мимолетный роман с певцом, выпускником проекта «Фабрика звезд» Романом Архиповым и кадры их поцелуя облетели все СМИ, стало понятно, что брак Петренко и Климовой окончательно разрушен. Пять лет назад Екатерина снова вышла замуж. Первый муж И снова за актера. Избранником актрисы стал Гела Илья Хорошилов. Месхи. От этого красавца та Екатерина родила свою зе младшую дочь, Иза­беллу. Но рождение ребенка не сблизило пару, Климова снова развелась. Однако актриса намекает поклонникам, что уже не одинока. Не исключено, что Екатерина решится Третий супруг и на четвертый брак. Гела Месхи.

В/

сп Эк

Кто из знаменитостей чаще других наведывался в загс

Сейчас сердце Петросяна принадлежит Татьяне Брухуновой.

ВО

Екатерину Климову и Игоря Петренко называли одной из самых красивых пар российского кино.

Телеведущая Екатерина теперь носит его фамилию Гордон.

Александр Гордон 4 развода

56-летний телеведущий снова разводится. Прийти в суд за постановлением о расторжении брака он намерен вместе с бывшей женой и, возможно, даже отметить это событие вместе. Настолько у Гордона высокие отношения с 26-летней Нозанин Абдулвасиевой. Первой женой Александра Гарриевича стала писательница Мария Вердникова. От этого брака у Гордона есть 32-летняя дочь Анна. Через восемь лет брака Гордон влюбился в эффектную блондинку Екатерину, которая сейчас носит его звездную фамилию. Их отношения продлились шесть лет. После развода с Екатериной Гордон писатель «пропал» от своей студентки 18-летней Нины Щипиловой. Но этот союз выдержал всего два года. Александр Гарриевич снова влюбился. И снова в свою студентку Нозанин Абдулвасиеву. Для Александра это был четвертый брак. Для Нозы - первый. У них два сына - 6-летний Александр и 3-летний Федор.

МНЕНИЕ ПСИХОЛОГА

«У них слишком большой выбор»

- Известные люди окружены большим вниманием. Рядом с ними больше людей, а значит, у них больше соблазнов, чем у нас с вами, - объяснят причины звездных разводов психолог Сергей Ланг.

- Но и после выбора спутника жизни артисты постоянно находятся на распутье, потому что рядом всегда есть кто-то еще, кто хочет с ними отношений. Плюс ко всему новая влюбленность спасает

их от творческого кризиса. Им всегда нужна муза, они не могут долго быть с одним человеком, им просто становится неинтересно. Ну и, конечно, известным мужчинам ради статуса хочется, чтобы рядом была красивая и молодая женщина. Им кажется, что таким образом и они будут выглядеть моложе своих лет. Разводы в известных браках возникают еще и в силу того, что их вторые полови-

ны поначалу воспринимают отношения со звездой как праздник. А потом понимают, что перед ними такой же человек со своими минусами и подчас тяжелым характером, комплексами. Много разводов от разочарований. Никакие деньги и слава не будут являться гарантом крепкой семьи. Тут важна мудрость, а не их достаток и положение. Игорь ПОЛЯКОВ.

Б

ОТВЕТЫ

1. Стрип. 2. Город. 3. Логин. 4. Голод. 5. Игрок. 6. Флокс. 7. Школа. 8. Скрип.

Найдите правильные ответы на восемь вопросов. Впишите их, начиная с помеченного кружочка.

1. «Величайшая актриса в мире» для Клинта Иствуда. 2. Куда стремится уехать молодежь из деревни?

3. Позывной для входа на сайт. 4. Что может уморить без еды? 5. Кто настроен победить казино? 6. Чьи цве-

ты заваривают, чтобы принимать «от нервов»? 7. Где преподает героиня драмы «Уроки французского»?

8. Зловещий ... двери в триллере.

№1

№2 ОТВЕТЫ

№1

№2

Судоку

Бег по кругу

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: Дзюдо - Морж - Бона - Бардо - Мака - Толкуша - Ревизор - Рено - Самоотвод - Минерва - Аутизм - Франклин - Холостяк Кружево - Пас - Вкус - Снижение - Инки - Аббат - Очерк - Союз - Полк - Ваза - Опыт - Амати - Опус - Овал - Волк - Ботаник - Песто - Соня - Кеша. ПО ВЕРТИКАЛИ: Ральф - Пижон - «Девчата» - Ристретто - Кожевникова - Образ - Монро - Свисток - Моэм - Залп - Жмот - Пиво - Бард - Кокс Лахесис - Атом - Идол - Басня - Обложка - Ксеркс - Тверк - Титан - Воля - Дама - Колье - Банда.

Anatoly LOMOKHOV/Global Look Press

22

На диване

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: Конвоир - Идиот - Серебряков - Залог - Информант - Кноп - Хайек - Вакх - Фига - Авокадо - Даву - Модест - Револьвер - Шарм - «Абба» - Индюк - Билетер - Слуцкая - Архимед - Зацепка - Уиллис - Паром - Богомол - Алиби - Тафт - Гастроли - Альтаир - Клязьма - Иваново - Блин - Муром - Суша - Агат Право - Бойкот - Юмор. ПО ВЕРТИКАЛИ: Мастос - Задавака - Ходори - Пари - Ницше - Свод - Порошина - Сфинкс - Кляча - Монстр - Брат - Фавор - Кредо - Таинство - Махно - Шпик - Вояка - Гончар - Нефть - Ривз - Тромбон - Кадр - Режим - Итог - Пауза - Блат - Батик - Майор - Утро - Бал - Гурия - Кеша - Лето - Темпл - Масть - Иасо - Осмотр - Лампа. Михаил ФРОЛОВ/«КП» - Москва

Лариса КУДРЯВЦЕВА/Экспресс газета

4

5 Global Look Press

1 Анастасия ПЛЕШАКОВА

Global Look Press

2

3

с «Комсомолкой»

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

23

Отдохни!

«ОТ И ДО» С 1 ПО 8. В трех случаях купец согласно «Русской правде», если он потерял взятые в кредит товары и деньги, не подлежал взысканию: нападение разбойников, кораблекрушение и ... С 1 ПО 9. Европейская столица, на одной из площадей которой однажды от холода распрыгались участники нашей популярной группы «Манго-Манго», да так, что зеваки начали давать им деньги. Кстати, тогда они напрыгали больше, чем напели! С 2 ДО УПОРА. Кто написал музыку к «Покровским воротам»? С 2 ПО 10. Кто из легенд Голливуда любил в старости при просмотре фильмов со своим участием говорить о себе в третьем лице: «Она была хороша...»? С 3 ПО 9. В каком кинофильме Эльдар Рязанов, воспользовавшись своей режиссерской властью, лишил себя кооперативных прав? С 3 ПО 11. «Наказующая подкладка» под коленки нерадивого отрока дореволюционных времен, поставленного в угол. С 4 ПО 10. Оборотная сторона книжного листа. С 4 ДО УПОРА. Лучшая английская керамика. С 5 ПО 11. Выражение разочарования без лишних слов. С 5 ПО 12. Материальное подтверждение членства. С 6 ПО 14. Среди рабочих названий романа «Мастер и Маргарита» в списке Михаила Булгакова был и «... с копытом». С 7 ПО 16. Кто недавно только в коллектив влился? С 8 ПО 13. Портфель со школьными учебниками. С 9 ПО 13. Мистический триллер Романа Поланского. С 9 ПО 15. Улика с убийства купца Куколева из

романа «Дом свиданий» Леонида Юзефовича. С 10 ПО 14. «Недавно ученые открыли, что на свете бывают непослушные дети, которые все делают наоборот. Им дают полезный совет: «Умывайтесь по утрам» они берут и не умываются» (открыватель законов непослушания). С 10 ПО 16. Призыв обернуться. С 11 ПО 15. Танец крымских татар. С 11 ПО 17. Армянский суп из овощей и крупы. С 12 ПО 17. Крымский курорт с Генуэзской крепостью и горой Лягушка. С 13 ПО 20. Компонент скипидара. С 13 ПО 21. Откуда радиус начинается? С 14 ДО УПОРА. Чем стала музыка из фильма «Крестный отец» в комедии «Любовь-морковь»? С 14 ПО 22. Недобор у картежников. С 15 ПО 21. Куда портье постояльца прописывает? С 15 ПО 23. За что в античных мифах отвечала Каллиопа? С 16 ПО 22. «Мореплавание» с романтическими целями. С 16 ДО УПОРА. Как звали первого мужа Жорж Санд? С 17 ПО 23. Где прибыль государства сосредоточена? С 17 ПО 24. Степан Касатский из «Отца Сергия». С 18 ДО УПОРА. Молдавские колбаски. С 19 ДО УПОРА. Подъемник, помогающий сменить колесо у автомобиля. С 20 ДО УПОРА. Карета «с капюшоном». С 21 ДО УПОРА СЛЕВА. Мода на былое. С 21 ДО УПОРА СПРАВА. Первая песня, исполненная Аллой Пугачевой на радио. С 22 ДО УПОРА СЛЕВА. Городошное начало. С 22 ДО УПОРА СПРАВА. Антагонист восхода. С 23 ДО УПОРА СЛЕВА. Кто отрицает материальные ценности? С 23 ДО УПОРА СПРАВА. Указан на конверте. С 24 ДО УПОРА СЛЕВА. Ледяная громадина.

«ОТ И ДО». ОТВЕТЫ. С 1 ПО 8. Пожар. С 1 ПО 9. Париж. С 2 ДО УПОРА. Гаранян. С 2 ПО 10. Гарбо. С 3 ПО 9. «Гараж». С 3 ПО 11. Горох. С 4 ПО 10. Версо. С 4 ДО УПОРА. Веджвуд. С 5 ПО 11. Вздох. С 5 ПО 12. Взнос. С 6 ПО 14. Жонглер. С 7 ПО 16. Новичок. С 8 ПО 13. Ранец. С 9 ПО 13. «Жилец». С 9 ПО 15. Жетон. С 10 ПО 14. Остер. С 10 ПО 16. Окрик. С 11 ПО 15. Хоран. С 11 ПО 17. Хрчик. С 12 ПО 17. Судак. С 13 ПО 20. Цимол. С 13 ПО 21. Центр. С 14 ДО УПОРА. Рингтон. С 14 ПО 22. Ремиз. С 15 ПО 21. Номер. С 15 ПО 23. Наука. С 16 ПО 22. Круиз. С 16 ДО УПОРА. Казимир. С 17 ПО 23. Казна. С 17 ПО 24. Кадет. С 18 ДО УПОРА. Мититей. С 19 ДО УПОРА. Домкрат. С 20 ДО УПОРА. Ландо. С 21 ДО УПОРА СЛЕВА. Ретро. С 21 ДО УПОРА СПРАВА. «Робот». С 22 ДО УПОРА СЛЕВА. Забой. С 22 ДО УПОРА СПРАВА. Закат. С 23 ДО УПОРА СЛЕВА. Аскет. С 23 ДО УПОРА СПРАВА. Адрес. С 24 ДО УПОРА СЛЕВА. Тарас.

24

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 04.12.2020

АНЕКДОТЫ Борис КУДРЯВОВ/Экспресс газета

20

Dancing in the dark от Брюса Спрингстина? 6. Смотрите фото. 7. Всемирно известная парфюмерная фирма. 8. Посредник между скорлупой и желтком. 9. Какой космодром получил свое название после полета Юрия Гагарина? 12. Карточный крупье. 16. Какого фельдмаршала Адольф Гитлер отстранил после провала наступления на Мо-

15

иле. 20. Кирпичик мороженого.

21. Что игрока часто до добра не доводит? 23. Что течет под краковскими мостами? 24. Лотошная фишка. 25. Крупица молекулы. 26. «Только смерть способна заставить людей уважать наши страдания» (нобелевский лауреат). 27. Какого князя погубил вещий Олег? 29. Красный командарм из фильма «Бег». 30.

льон мутным. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. «Пустите мой ..., господа» (из песни Аллы Пугачевой). 2. Какую страну Саддам Хусейн называл «19й провинцией Ирака»? 3. Место ставок. 4. Биограф Одиссея. 5. Стаканчик из слоеного теста. 6. Мент, сыгранный Александром Половцевым. 8. Лучшая сталь на клинки. 10. Врубелевское панно

ИЗДАТЕЛЬСКИЙ ДОМ «КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА»

ладает множеством достоинств, но скромность в их число не входит» (великий сыщик). 12. Сорочка заодно с бюстгальтером. 13. Штраф от Бога. 14. Эскиз газеты.

15. Смотрите фото. 17. Смотрите фото. 18. Дефлектор, защищающий кромку капота автомобиля.

20. Смотрите фото. 22. Игра толстосумов. 28. Деньги «армянского производства».

■ Главный редактор Александр Игоревич КОЦ.

■■ АДРЕС: «Комсомольская правда», Старый Петровско-Разумовский проезд, д. 1/23, стр. 1, 6-й этаж, Москва, 127287.

■■ Главный редактор, ■■ РЕДАКЦИОННАЯ КОЛЛЕГИЯ: Л. ЗАХАРОВ Ценные почтовые отправления не доставляются. генеральный директор О. НОСОВА (зам. главного редактора), ТЕЛЕФОНЫ: отдел связи с читателями Владимир Николаевич (первый зам. главного редактора), П. САДКОВ (495) 777-02-82, СУНГОРКИН. А. ГАНЕЛИН (зам. главного редактора), факс - (495) 637-64-22; e-mail: kp@kp.ru; ■■ Шеф-редактор (зам. главного редактора), А. СЕМЕНЦОВ Web-сервер: www.kp.ru; отдел рекламы тел.: (495) 777-02-82; Е. САЗОНОВ. А. ДЯТЛОВ (зам. главного редактора), (зам. главного редактора), А. СЕДОВ (редактор отдела политики) e-mail: advert@kp.ru; служба распространения - (495) 777-02-82 ■■ Учредитель, редакция и издатель газеты - АО «Издательский дом «Комсомольская правда». Газета зарегистрирована в Роскомнадзоре, свидетельство ПИ № ФС77-58661 от 21.07.2014.

■ РЕДАКЦИОННАЯ КОЛЛЕГИЯ:

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ, БИЗНЕС-ПРЕСС, ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ, РЕГИОНАЛЬНЫЕ НОВОСТИ, ЗАКОНЫ КРАСОТЫ, КУШАТЬ ПОДАНО, ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ, ЛЮДИ ДЕЛА, CОБЫТИЕ, РАЗУМНЫЙ ПОТРЕБИТЕЛЬ, СЫРНАЯ ИСТОРИЯ - публикации на коммерческой основе

О. ШЕСТАКОВА (зам. главного редактора).

Учредитель, редакция и издатель газеты «Комсомольская правда» в Белоруссии» ЗАО «БелКП-ПРЕСС» Генеральный директор ГАЛЕЗНИК Наталья Александровна

facebook.com/onlinekpby vk.com/belarus_kp ok.ru/belarus.kp.by twitter.com/kpby

globallookpress.com

Михаил ФРОЛОВ/«КП» - Москва

6

ОТВЕТЫ

17

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Кокс. 6. Соколов. 7. «Ревлон». 8. Белок. 9. Байконур. 12. Банкомет. 16. Браухич. 18. Мегафон. 19. Кибуц. 20. Брикет. 21. Азарт. 23. Висла. 24. Бочонок. 25. Атом. 26. Манн. 27. Аскольд. 29. Фрунзе. 30. Баски. 31. Амурет. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Кораблик. 2. Кувейт. 3. Кон. 4. Гомер.

5. Волован. 6. Соловец. 8. Булат. 10. Греза. 11. Пуаро. 12. Бодилайнер. 13. Кара. 14. Макет. 15. Татум. 17. Чиповская.

18. Мухобойка. 20. Бланшетт. 22. Гольф. 28. Драм.

instagram.com/cateblanchett

Счастливое замужество - это когда смотришь на проходящего мимо офигенного парня, смотришь, смотришь и думаешь: «Блин, какая куртка классная, надо мужу такую купить!» ✑✑✑ Чаевые доктору - взятка, чаевые официанту - хороший тон. Ну да, один же спас жизнь, зато другой принес кофе. ✑✑✑ Не хотелось бы хвастаться, но 14-дневную диету я выполнила за 1 час 27 минут. И под водочку… ✑✑✑ На 98% я домашний и скромный человек. Но ох уж эти 2%. ✑✑✑ Сообразительная девушка плачет в ванной комнате, там отличная акустика. ✑✑✑ Раньше я жил один и все мои вещи как попало валялись на своих местах. Теперь у меня появилась девушка - и все мои вещи аккуратно и красиво лежат неизвестно где... ✑✑✑ - Алло! Здравствуйте, вы ищете работу?

- Да, ищу.

- Как найдете, позвоните. Мы вам кредит предложим... на очень выгодных условиях. ✑✑✑ - А какие ресурсы вы используете для самообучения? ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Ка- скву? 18. Рупор с динамиком. Северяне из Испании. 31. По- «Принцесса ...» выставлено в Тре- В основном грабли… кая звезда снялась в клипе 19. Сельская коммуна в Изра- звоночный мозг, делающий бу- тьяковской галерее. 11. «... об-

«КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА» В БЕЛОРУССИИ» (свид. о рег. в Министерстве информации Республики Беларусь №463 от 5.06.09) А. КОЦ (главный редактор) А. ОСМОЛОВСКИЙ (зам. главного редактора), C. МАЛИНОВСКИЙ (зам. главного редактора),

■ АДРЕС РЕДАКЦИИ: 220034 г. Минск, ул. Платонова, 1 Б, к. 401 (4-й этаж) ■ ТЕЛЕФОНЫ: редакции - (017) 337-77-11, отдел рекламы - (017) 227-27-18, отдел распространения - (017) 374-68-58 ■ АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220005 г.Минск, а/я 192.

■ E-MAIL: kp@phkp.by ■ АДРЕС В ИНТЕРНЕТЕ: www.kp.by

ЗАО «БелКП-ПРЕСС» запрещает третьим лицам использовать каким-либо образом материалы данного номера. Приобретение авторских прав: edit@phkp.by

Отпечатано в АО «Прайм Принт Москва». Московская область, город Долгопрудный, Лихачевский проезд, д. 5в. Тираж 15000 Заказ 3272 Подписано в печать 30.11.20 в 11.00 Объем издания 6 печатных листов Цена свободная. © ЗАО «БелКП-ПРЕСС», 2020 г. П1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 М 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12