Золотой возрост 20.07.2018 by Ва-Банкъ

10стр. - 11

стр.

pixabay.com

Гороскоп диет по знакам зодиака

Скачет давление? Проверьте почки и гормоны

стр.

Специальный Семейный выпуск

в Белоруссии

Издатель ЗАО «БелКП-ПРЕСС». Основана в январе 1999 г. Общеполитическая, научно-популярная, для досуга

16+

очаг

20 июля 2018

Евгения ГУСЕВА

2d.by

Делаем домашние заготовки: таблица маринадов

Филипп Киркоров построил для детей домашний Диснейленд

2-3 стр.

Звездные

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

Пол в гостиной украсила шкура медведя, добытая на охоте Никитой Михалковым

В пристройке есть глубокий бассейн - два метра. Артист подумывает уменьшить глубину купальни, чтобы детям было комфортнее. - Возможно, придумаем какую-то временную конструкцию, поскольку дети Филиппа уже умеют плавать и быстро растут, говорит архитектор.

instagram.com/fkirkorov

Артист считает, что Алла-Виктория и Мартин похожи на его маму Викторию Киркорову, которая ушла из жизни 24 года назад.

циалистов, плюс моих друзей, которые на рекламной основе помогли нам с некоторыми материалами. Но точную сумму, которую потратил певец, архитектор называть не стал.

- Мы делали ремонт в пристройке, которая находится отдельно от дома Филиппа, - продолжает Андрей Карпов. - Идея возникла в то время, когда Филипп снимался в сериале «Воро-

нины», где играет моя жена свою энергию. Примерно в Екатерина Волкова. Тогда он одно время певец с детьми спросил: «Андрей, можешь и мы с семьей отдыхали в мне помочь что-то сде- Диснейленде, и нам однолать с помещением временно пришла в с бассейном возле голову идея Кирмоего дома?» коровленда. Алла-ВиктоАмериканрия и Марских горок тин очень и других активные, аттракспортивционов в ные дети. жилище Они занине пламаются в нироваакадемии лось, хотя фигурного артист и его катания Евгедети - любиния Плющенко, тели экстрима. ходят на танцы и Но на территотеннис. Филипп Многие предметы рии появились хотел, чтобы и интерьера украшены другие объекты дома им было фирменным вензелем для детского откуда направить певца - буквами ФК. дыха.

karpov-buro.ru

ще год назад Филипп оповестил поклонников, что на территории своего подмосковного особняка он построит для наследников что-то вроде домашнего Диснейленда. - Это будет настоящий Киркоровленд - с бассейном, тренажерами, танцевальным классом для детей, - рассказывал в интервью «КП» артист. И вот недавно строительство было завершено. Филипп пригласил в свое загородное гнездо (риэлторы оценивают дом в 12 миллионов евро) программу «Идеальный ремонт». Привлеченные телевизионщиками специалисты помогли артисту завершить долгострой, добавив киркоровского шика-блеска. Некоторые зрители тут же решили, что все работы оплатил Первый канал, и возмутились: мол, Филипп состоятельный человек, мог бы сделать все своими силами. Но архитектор Андрей Карпов, работавший над проектом, пояснил «КП», что телеканал ничего не оплачивал. - Все расходы легли на плечи Филиппа, - рассказал он. - Моей инициативой было привлечь команду «Идеального ремонта», включая архитекторов и других спе-

Киркоров устроил домашний

karpov-buro.ru

Для гостиной пригодились подарки, которые в разные годы презентовали артисту друзья и коллеги: старинный рояль, подушки, кое-какая мебель. - Пол украсила шкура медведя, - делится с «КП» Андрей Карпов. - Это подарок Филиппу от Никиты Михалкова - трофей, привезенный режиссером с охоты.

метры

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

для детей Диснейленд

Алле-Виктории и Мартину очень нравится соляная комната - расположившись в уютных креслах, тут можно дышать целебным воздухом.

А В ЭТО ВРЕМЯ

karpov-buro.ru

Детская кухня. Киркоров намерен приглашать сюда профессионального повара, чтобы тот проводил для детей мастер-классы по готовке.

karpov-buro.ru

Наверху имеется балетный станок для занятий хореографией.

Здесь Филипп сделал детскую библиотеку. Кстати, 6-летняя Алла-Виктория в этом году пойдет в первый класс.

Детский театр со сценой, подвижными экранами, профессиональным звуком и светом. - При желании даже Филипп там может репетировать и давать спектакли, - говорит Андрей Карпов. - Дети у него, кстати, артистичные, думаю, кто-то из них обязательно пойдет по стопам отца.

Руслан РОЩУПКИН

Друзья певца показали его американский дворец Загородный дом в Майами Филипп Киркоров купил к рождению своей дочери Аллы-Виктории. К тому моменту у артиста уже была квартира в этом городке, куда он приезжал зимой в отпуск. Став отцом, Филипп приобрел в США уютный особняк на берегу океана в престижном районе Lagorce Drive. Говорят, покупка обошлась Киркорову в 5 млн. евро. Ранее в СМИ появлялись скупые фото виллы артиста. Внутренний двор особняка был закрыт от любопытных глаз забором. И о том, что располагается на территории дома, оставалось только догадываться. Но недавно друзья певца поделились уникальной фотографией майамской виллы Киркорова. Как выяснилось, во дворе виллы Филиппа находится просторный бассейн и

сад с тропическими растениями. Спальня артиста расположена на верхнем этаже особняка. Поддерживать дом в чистоте помогают два помощника. Они приглядывают за садом, наводят порядок на вилле, иногда могут приготовить обед для гостей. А так на кухне артиста царствует его тетя Мари. Мари Киркорова родная сестра отца Филиппа, известная оперная певица. После рождения внуков она переехала в дом Филиппа, помогает воспитывать наследников. Кстати, помощники по хозяйству Киркорова не живут на его вилле, хотя там есть домик для гостей. Они приходят, только когда артисту и его семье необходима их помощь. Алина ЧЕРНОВА.

Медосмотр

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

Скачет давление? Проверьте почки и гормоны!

Вкусная еда, проблемы со спиной, реакция на погоду? Разбираемся, почему на самом деле каждый второй из нас становится гипертоником

Александр ГЛУЗ

Повышенным считается давление больше 130/80 единиц. Называется это состояние артериальная гипертензия (АГ). Причем в каждом десятом случае повышенное давление - симптом какого-то другого заболевания.

НАРУШЕНИЕ ТОНУСА СОСУДОВ

Первым делом необходимо сделать исследования: общий анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи, ЭКГ (электрокардиограмму), при необходимости рентген грудной клетки, УЗИ внутренних органов. Если на основании результатов анализов и осмотра у врача-кардиолога выявились проблемы с сосудами (нарушение сосудистого тонуса по гипертоническому типу), а в остальном вы вполне здоровый человек, то ваша проблема называется «простой» гипертонической болезнью. В этом случае главные задачи: пройти все необходимые сердечно-сосудистые обследования и грамотно подобрать схему антигипертензивных препаратов, чтобы держать давление в рамках нормы.

2 ПРОБЛЕМЫ С ПОЧКАМИ 3 ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ Почти всегда давление повышается при заболеваниях почек. Например, если есть расстройство мочеиспускания - боль, жжение, частые позывы - вполне вероятно, что у вас запущенное воспаление в органах малого таза или мочекаменная болезнь. У мужчин в возрасте повышение давления может давать обострение простатита.

ПОПУЛЯРНЫЕ ЛЕКАРСТВА

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Нормы артериального давле- Если в анализе крови низкое ния, разработанные Всемирной содержание калия, а повышенное организацией здравоохранения: давление сочетается с мышечной Пониженное нормальное слабостью, скорее всего - это недоста115 110/70 мм рт. ст. точность в организме гормона альдостерона, - говорит врач-кардиолог Оптимальное Тамара Огиева. 120/80 мм рт. ст. Давление повышается приступами, Верхняя граница нормы криз сопровождается бледностью, потливостью, усиленным сердцебиением, 130 - 139/85 мм рт. ст. дрожью, есть потеря в весе, расстройство Артериальная гипертония стула? Возможна феохромоцитома - доот 140/90 мм рт. ст. брокачественная опухоль надпочечников. и выше.

Есть обезболивающие препараты, побочным действием которых является подъем артериального давления (об этом честно написано в инструкции, но кто ж ее читает, когда надо срочно снять боль). Кардиолог Тамара Огиева рассказывает, что к таким относятся лекарства с парацетамолом и кофеином. Они же, кстати, могут ослабить действие антигипертензивных средств (то есть лекарств, которые прописывают гипертоникам от давления). Так что будьте осторожны.

НЕКОТОРЫЕ ПРОДУКТЫ

Оказывается, давление может неожиданно подскочить после сытного обеда. Особенно если вы переели солененького. Соль, как известно, задерживает жидкость в организме, что неизменно ведет к увеличению нагрузки на кровеносные сосуды. Причем, помимо селедки и квашеной капусты, виновниками «пищевой» гипертонии могут оказаться продукты с так называемой скрытой солью: сырокопченые колбасы, красная икра, соленые сыры типа сулугуни или выдержанные типа пармезана. Также повышают давление кофе и энергетики, крепленые вина, вермуты, пиво. Понижают же напитки с кисловатым вкусом морсы, чай с лимоном, бокал легкого сухого вина.

4 ПОХМЕЛЬЕ

Повышение давления - один из частых симптомов похмелья у вполне здоровых людей. Распад алкоголя вызывает спазмы сосудов головного мозга, что и дает гипертонические симптомы. В этом случае можно принять спазмолитик (спазган, спазмалгон, баралгин), который расслабит сосуды и заодно снимет боль.

БОЛЬНАЯ СПИНА

Не удивляйтесь, если кардиолог при ваших жалобах на тяжесть в затылке и высокое давление отправит вас на рентген шейного отдела позвоночника. - Остеохондроз или последствия недолеченных травм спины нередко приводят к проявлению гипертонии, - рассказывает ортопед Сергей Горячев. - Причина в том, что из-за повреждений позвонков создается постоянное напряжение мышц спины и шеи, а это может стать причиной спазмов кровеносных сосудов шеи и нарушения питания мозга. Кстати, повышение давления к вечеру нередко связано с неправильно обустроенным рабочим местом, когда приходится сильно напрягать также и мышцы глаз. Елена ИОНОВА.

Скажите, доктор!

Дела сердечные Для нормальной работы сердца нужно полноценное питание: и белки (они - «кирпичики» мышечной ткани), и углеводы (это энергия), и витамины с микроэлементами. - Вреднее всего для сердца переедание, - рассказывает профессор кардиологии Сергей Терещенко. - Если пища камнем ложится в желудок, то усиливается и нагрузка на миокард, даже чисто физиологически. У кардиологов есть термин «застольное сердце». Это когда приступ возникает на фоне переедания. А в жаркую погоду кровь сгущается, и сердцу труднее разгонять ее по сосудам. Поэтому, чтобы держать сосуды в тонусе, есть смысл придерживаться старой мудрости и вставать из-за стола чуть голодным.

3 ПЕЙТЕ ТОМАТНЫЙ СОК

В томатах много активного антиоксиданта - ликопина, а также клетчатки и калия. Многочисленные исследования показывают, что они помогают сердечно-сосудистой системе. Томатный сок мягко снижает артериальное и внутричерепное давление, его полезно пить при гипертонии и сердечной недостаточности.

НАЛЕГАЙТЕ НА СЕЛЬДЕРЕЙ И ПЕТРУШКУ

Пять правил, как укрепить сердце и сосуды

Европейское общество флебологов выяснило, что свежие стебли сельдерея содержат фитохимические соединения фталиды, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий. Это позволяет избежать сосудистых спазмов и улучшить кровоток. - Исследования показывают, что употребление в пищу 100-150 граммов сельдерея в день позволит организму получить оптимальную дозу фталидов, а свежий сок петрушки (чайная ложка на полстакана воды или 30-40 граммов зелени в день) понижает артериальное давление, - говорит кардиолог, врач высшей категории Тамара Огиева.

4 ЗАПРАВЬТЕ МОТОР ИММУНОКОКТЕЙЛЕМ

Чтобы сердце работало исправно, надо держать под контролем артериальное давление. Тем, кто склонен к повышенному, хорошо с утра выпивать стакан заваренных ягод калины с 15-20 каплями настойки эхинацеи либо снова вошедший в моду отвар цикория с медом и лимоном. Тем, у кого пониженное давление, поднять тонус и повысить сопротивляемость инфекциям поможет зеленый чай с женьшенем либо отвар ягод ежевики с имбирем и сахаром.

ПОПОЛНЯЙТЕ ЗАПАСЫ КАЛИЯ И МАГНИЯ

freepik.com

Наше сердце в норме сокращается 60-70 раз в минуту. И так каждый час, каждый день! Представьте, сколько ему нужно сил, чтобы без перебоев гонять кровь по всему организму. А расстроить сердечную проводимость помогут приятные эмоции, например, радость от встречи с любимым или поездки в отпуск. Для того чтобы сгладить воздействие на миокард разных возбуждающих факторов, нам нужны калий и магний. Эти микроэлементы поддерживают сократительную способность сердца. Добыть их можно из печеной картошки, изюма, фасоли, но не лишним будет принимать их дополнительно - в виде специальных комплексов.

НА ЗАМЕТКУ

Три полезных продукта

Одна из самых популярных пряностей содержит жгучий фер-

Этот вид капусты является источником клетчатки, калия, кальция, магния и витамина С - всех тех питательных веществ, которые помогают поддерживать в норме работу сердца. Одна 200-граммовая порция брокколи в день помогает расслабить стенки сосудов за счет успокаивающего воздействия на вегетативную нервную систему. Только не стоит варить или тушить капусту слишком долго. Достаточно минут на пять опустить в кипяток. Ведь при интенсивной термической обработке витамин С разрушается.

.co

ИМБИРЬ

БРОККОЛИ

pik

- Свежий чеснок становится полезен для сердца при одном условии если его раздавить. Именно, как говорят биологи, «травматическое воздействие» на клетки пахучего зубчика запускает в них образование аллицина, - рассказывает диетолог Светлана Бережная. - Это вещество оказывает мощное стимулирующее действие на кровеносные сосуды. Так что не стоит аккуратно строгать специю острым ножиком, лучше либо под пресс, либо просто раздавить ребром ладони.

мент капсаицин, который стимулирует кровообращение даже в самых мелких сосудиках и снимает спазмы при гипертонии и головных болях. Капсаицин также немного разжижает кровь, что снижает риск образования тромбов.

free

ЧЕСНОК

Getty Images

НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

А В ЭТО ВРЕМЯ

Как на сердце влияет стресс?

Все - и врачи, и ученые, и даже пациенты - признали: эмоциональный стресс способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, как оказалось, стресс стрессу рознь. А значит, и к сердечному приступу может привести по-разному. Двумя путями. Первый путь, это когда вы испытываете хронический эмоциональный стресс. Постоянное нервное напряжение - это, считай, предрасположенность к развитию атеросклероза. А он рано или поздно может привести к ишемической болезни сердца (ИБС), инсульту и заболеваниям периферических артерий. Второй случай, это когда человек испытывает сильное нервное потрясение, интенсивный стресс, например, в результате какого-то грустного или трагического события. Такой стресс развивается стремительно, и точно так же стремительно может случиться вызванный им острый сердечный приступ. А главное - проблема «стресс-сердце» осложняется тем, что сам по себе в дозированных размерах стресс является нормой нашей жизни и даже необходим человеческому организму: кратковременный и не сильный, он мобилизует организм (например, при дедлайне на работе) и при удачном разрешении, несмотря на усталость, оставляет приятное чувство удовлетворения. Такой легкий стресс не вызывает истощения, поэтому в медицинской среде его называют полезным. Елена ИОНОВА.

8 6

Семейный разговор

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

полезных советов, как наладить отношения с детьми-подростками

Воспитывать тинейджеров дело тонкое. Даем советы родителям, бабушкам и дедушкам, как заслужить доверие ребенка и стать ему другом

а не «твой друг глупый и некрасивый». Если видите, что чадо попало в плохую компанию, расскажите ребенку о своих опасениях, расскажите, какими бывают настоящие друзья, попробуйте найти наследнику другую компанию.

Что такое переходный возраст? Это время, когда организм растет, гормоны пляшут, эмоции зашкаливают, злость частенько разбирает и выплескивается наружу бесконтрольно. Родителям нередко кажется, что когда-то милое и любящее чадо их больше не уважает, а бабушки и дедушки не понимают, что происходит с внуком, который еще недавно был послушным и воспитанным. В этот период задача взрослых - не читать морали и нравоучения, а быть терпеливыми и всегда готовыми помочь. А вот несколько простых советов по общению с подростками:

Многие родители, бабушки и дедушки боятся, что дети их разлюбят или обидятся на них, если взрослые будут слишком строгими или станут наказывать. Такая тактика обычно приводит к непослушанию и потере контроля. Если гнев родителей и наказание заслуженные, то они очень нужны. Именно это указывает ребенку на его ошибки и учит жить. Методы воздействия у всех разные. Кто-то не выпускает из дома, кто-то «награждает» трудовыми отработками, кто-то просто перестает разговаривать. Только вы знаете своего ребенка и знаете, что действует именно на него. Но что бы то ни было, это должно запомниться. Сначала чадо может и не соглашаться с вами, но потом все поймет.

ДАТЬ СВОБОДУ

Тинейджеры часто демонстрируют взрослым, что они уже абсолютно независимы, что мама с папой им не нужны и не указ. Что ж делать! Родителям придется поступить по-взрослому, отойти в сторону и принять свое взрослое чадо, принять его право на отдельное пространство (не заходить в комнату без стука, не трогать его вещи без разрешения, не наводить свой порядок на его территории). Принимать отказы (пойдешь с нами в театр? Нет? Ну ладно. Будешь с нами ужинать? Не голодный? Скажи, когда захочешь есть.).

Не давите и не навязывайтесь, но будьте всегда рядом. Родители, бабушки и дедушки должны быть открытыми для диалога. Ребенок молчит и не откровенничает? Не обижайтесь (почему ты мне ничего не рассказываешь?!). Но если чадо захочет чем-то поделиться, слушайте с интересом и поддерживайте. Всегда легко надавать мудрых советов, отругать, запугать и т. д. Но этим вы добьетесь только того, что вам больше ничего не доверят. Так что слушайте ребенка, как слушали бы своего взрослого друга.

ДОВЕРЯЙТЕ

Вообще-то детям несвойственно что-то скрывать от родителей. Секреты начинаются тогда, когда взрослые осуждают, проверяют и все время запрещают. Если научитесь доверять ребенку, от вас и скрывать ничего не придется. Доверять своей деточке, ясное дело, сложно. А вдруг чадо не сможет поступить по-взрослому, а вдруг его обманут, а вдруг что-то

7 Задача взрослых не читать нравоучения, а быть терпеливыми и готовыми помочь.

Pixabay.com

БУДЬТЕ ВСЕГДА ГОТОВЫ ПОГОВОРИТЬ

УКАЗЫВАТЬ НА ОШИБКИ

случится! Попробуйте «подстелить соломки»: доверяю, иди, но позвони, будь на связи. ВАЖНО! Не играйте в детективов - ни в коем случае не взламывайте их аккаунты в соцсетях, не пытайтесь с ними виртуально задружиться, чтобы следить за передвижениями и рассматривать фотографии с тусовок. Если вас раскроют от вас будут скрывать все и всегда. Доверять - значит доверять! А если волнуетесь, так и говорите: я очень волнуюсь, когда ты возвращаешься поздно, так что потрать 10 секунд, позвони и скажи, что жив-здоров.

ХВАЛИТЕ, ВДОХНОВЛЯЙТЕ!

«Боишься идти на экзамен? А чего бояться-то? Надо было заниматься лучше, а не перед теликом сидеть!» Как думаете, вы помогли ребенку? Придали уверенности? Вот-вот. Ваша задача не доказать всему миру, что ВЫ правы, а помочь ребенку. Чем больше хвалите (да-

же за самые скромные успехи), тем увереннее становится чадо. И тем приятнее ему рассказывать вам о своих успехах и, конечно, добиваться этих самых успехов. Несмотря на то, что ребенок взрослый, для него нет ничего важнее, чем одобрение и похвала родителей, бабушек и дедушек.

ДРУЖИТЬ С ДРУЗЬЯМИ

Будете ругать друзей своего ребенка-подростка - потеряете своего ребенка-подростка. Он выберет их и будет встречаться с ними вдали от вас. И тогда вы не узнаете, где он и с кем. Лучше приглашайте его друзей к себе домой, слушайте их, общайтесь, спрашивайте и интересуйтесь, может быть, даже поучитесь у них чему-нибудь. Только не «включайте взрослого и мудрого» и не читайте морали. Если кто-то из друзей вам не понравился, вы можете высказать свои мысли только на тему «мне не понравился поступок»,

НАУ ЧИТЬ ЦЕНИТЬ ДЕНЬГИ

Берите ребенка с собой в банк, рассказывайте, как зарабатываете, соотносите, какие варианты покупок можно совершить на определенную сумму, учите выбирать, что важнее купить. В магазине просите ребенка выбирать привлекательные цены и вообще смотреть на цены! Можете отправлять в магазин со списком покупок и определенной суммой. Пусть старается уложиться в ее рамки. Рассказывайте, как распределяете семейный бюджет, советуйтесь по поводу серьезных покупок. Копилка тоже здорово помогает детям учиться ценить деньги и тратить их правильно. На время каникул можно выдать чаду определенную сумму на все расходы. Но сумма будет фиксированной, добавки просить нельзя!

ПОМОЧЬ СОРИЕНТИРОВАТЬСЯ

Решить, чем заняться в будущем, - самое трудное для подростка. И тут необходима помощь взрослых. Постарайтесь показать наследникам все возможности: записать в кружки, водить на мастер-классы, знакомить с разными специалистами, может быть, даже отвести на тренинг по профориентированию. Просто рассказывать и водить на работу к друзьям. Не требуйте от подростка, чтобы он четко знал, чего хочет! Он может принять решение, только если у него будет выбор. Анна ГЕРАСИМЕНКО.

Ваши права

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

Можно ли отменить или переписать завещание? На вопросы читателей отвечают нотариусы Минского городского нотариального округа: Валентина Стрех и Анна Ивашевская.

примет квартиру в дар. Можно ли подарить квартиру сыну, но так, чтобы при моей жизни он об этом не узнал? Зинаида Антоновна, Смолевичи.

Близкие родственники могут оспорить завещание в суде.

«ОТМЕНИТЬ ЗАВЕЩАНИЕ МОЖНО В ЛЮБОЙ МОМЕНТ» ➲ - Написал завещание, оформил у нотариуса, но передумал, теперь хочу его отменить. Подскажите, как это сделать? Виктор Н., Витебск.

pixabay.com

- Вы имеете право в любое время отменить завещание. Для этого нужно подать заявление нотариусу с просьбой предоставить завещание для уничтожения. Оно может быть уничтожено вами либо нотариусом по вашему письменному распоряжению. При этом вы должны предоставить нотариусу тот экземпляр, который хранится у вас.

«КТО БУДЕТ НАСЛЕДНИКОМ?»

- Договор дарения - это двусторонняя сделка, где один человек дарит имущество, а другой принимает его в дар. Кроме того, при передаче в дар квартиры или другого недвижимого имущества договор дарения нужно обязательно регистрировать в организации по государственной регистрации недвижимого имущества. С момента такой регистрации право собственности на имущество переходит к человеку, которому вы его подарили. Таким образом, подарить квартиру сыну, чтобы он об этом при вашей жизни не узнал, невозможно. Но вы можете оформить завещание на квартиру в пользу сына - тогда он получит имущество только после вашей смерти.

«СМОЖЕТ ЛИ БРАТ ➲ - У меня большая семья, мно- мобиль, а ему - дачу, вам нуж- случае, если переживете дочь. Кроме того, любую сделку, в ПРЕТЕНДОВАТЬ го родственников. Помогите но обратиться в нотариальную Поэтому лучше составить заве- том числе и завещание, можно НА ДОМ, ЕСЛИ Я разобраться с тем, кто будет контору по месту открытия на- щание, которое собственника оспорить, если будет доказа- ПРОПИШУ ЕГО В НЕМ?» основным наследником. Инна Вячеславовна, Минск.

- Если при жизни завещание составлено не было, тогда наследниками первой очереди будут родители, дети и супруг. Если нет наследников по закону первой очереди, вступает в силу вторая очередность наследования. К таким людям относятся братья и сестры.

«МОЖНО ЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ДАЧИ, КОТОРУЮ ПОЛУ ЧИЛА В НАСЛЕДСТВО, И ПЕРЕДАТЬ ЕЕ БРАТУ?»

➲ - У нас с братом умерла мама. Она написала завещание на квартиру, дачу и машину на наше имя в равных долях. Могу ли я отказаться от дачи в пользу брата, а брат в мою пользу - от машины и квартиры, в которой проживаю только я, с условием выплаты ему денежной суммы? Кроме нас, у мамы никого нет. Инга В., Молодечно. - Отказаться от части наследства нельзя, но вы с братом можете разделить наследство так, как договоритесь между собой. Для того чтобы вам унаследовать квартиру и авто-

следства и подать заявление о выдаче свидетельства о праве на наследство по завещанию. Сделать это нужно до того, как истечет шесть месяцев со дня смерти мамы. До того как вам выдадут свидетельство о праве наследства по завещанию, нужно заключить с братом соглашение о разделе наследства. Оно будет являться основанием для выдачи вам свидетельства о праве на наследство с указанием в нем конкретного имущества. В случае его несоразмерности вы можете выплатить брату компенсацию.

«МОЖНО ЛИ ВЕРНУТЬ ПОДАРЕННЫЙ ДОМ?» ➲ - Хочу подарить дом дочери. Но мало ли что в жизни бывает, смогу ли я потом в случае чего отменить дарение? В. Литвинский, Минск. - Вы должны понимать, что в результате дарения произойдет перемена собственника - и, подарив дом дочери, вы будете жить в ее доме, а не в своем, и отменить договор дарения будет уже нельзя. Право отменить договор дарения вы можете оставить за собой только в том

дома не изменит, и в любой момент, если вы пожелаете, сможете отменить, изменить или составить новое.

«СЫН СМОЖЕТ ОСПОРИТЬ МОЕ ЗАВЕЩАНИЕ В СУДЕ?»

но, что она была совершена под влиянием обмана, насилия, угрозы, если человек не понимал и не осознавал значение своих действий.

«МОЖНО ЛИ ПЕРЕПИСАТЬ ➲ - Хочу завещать все свое ЗАВЕЩАНИЕ?» имущество племяннице, но у меня есть сын, который не общается со мной. Слышала, что он может оспорить мое завещание в суде. Так ли это? Мария Казимировна, Поставы.

- Безусловно, вы можете завещать все свое имущество племяннице. Но свобода завещания ограничивается правилами об обязательной доле в наследстве. Наследники, которые имеют право на обязательную долю в наследстве - это несовершеннолетние или нетрудоспособные дети, нетрудоспособный супруг и родители. Если на момент вашей смерти сын будет нетрудоспособным (пенсионер по возрасту или инвалид любой группы), то, независимо от того, что вы завещаете все племяннице, он сможет наследовать не меньше половины доли, которая причиталась бы ему при наследовании по закону.

➲ - Оформил завещание на своего двоюродного брата. Но у нас произошел серьезный конфликт, и я хотел бы переписать свое имущество на другого человека. Это возможно? Сергей И., Могилев. - Завещание в любое время может быть изменено. Вы можете составить новое завещание, которое будет отменять предыдущее, либо дополнять, либо изменять. Прежде всего, завещание должно быть исполнимо. Завещать можно абсолютно любое свое имущество, даже то, которое на день составления вам не принадлежит. Главное, чтобы это имущество принадлежало вам на день смерти.

«МОЖНО ЛИ ПОДАРИТЬ КВАРТИРУ СЫНУ, ЧТОБЫ ОН ОБ ЭТОМ НЕ УЗНАЛ?» ➲ - У нас с сыном сложные отношения, и он наверняка не

➲ - Моя пожилая мама сделала мне дарственную на дом. Никто из сестер не возражает, чтобы после смерти мамы жилье досталось мне. Но недавно из России приехал старший брат, он уже пенсионер, просит прописать его. Скажите, если я его зарегистрирую, то сможет ли он потом претендовать на этот дом? А.В. Тереня, Гродно. - Если мы ведем речь о том, что дом вам принадлежит на основании договора дарения (дарственной), то уже сейчас, а не после смерти вашей мамы, вы являетесь собственником дома. Как собственник, вы можете прописывать в доме (на юридическом языке - предоставлять право владения и пользования) других людей, в том числе брата. Это означает, что он может жить в доме, но не сможет в будущем требовать своей доли. Право владения и пользования неотчуждаемо, непередаваемо, не переходит к наследникам и не является основанием для проживания членов его семьи (за исключением несовершеннолетних детей). Алеся ДОБЫШ.

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

НЭП: Наша экономическая полоса

Как жить на пенсии, не нуждаясь? Государственную пенсию рассчитывают по сложной формуле. Выплаты ложатся на Фонд социальной защиты населения, куда делают взносы все работающие белорусы и их работодатели. И даже если у вас была очень высокая зарплата, то не факт, что вы получите большую пенсию. По данным Министерства труда и социальной защиты, в мае 2018 года средний размер назначенной пенсии по возрасту составил 340 руб. 53 коп. К такой сумме не помешал бы дополнительный доход, поэтому мы собрали несколько способов, которые помогут чувствовать себя на пенсии увереннее.

СПОСОБ №1: ОТКРЫВАЕМ ВКЛАД В БАНКЕ

Чем раньше начать откладывать деньги на депозит - тем больше удастся скопить к старости. Специалисты советуют открыть такой вклад с первой же зарплаты. И каждый месяц переводить определенный процент на депозит. Желательно выбрать такой депозит, с которого вы сможете досрочно снять деньги только при условии большого штрафа. Эксперты советуют сделать несколько вкладов - в белорусских рублях и в иностранной валюте. Несмотря на то, что белорусский рубль в последние два года стабилен, мы все помним множество девальваций, и наши опасения по поводу резкого изменения курса рубля вполне логичны. При этом депозиты в иностранной валюте в последние годы стали совсем непривлекательны своими 1 - 2% годовых. Не забывайте также хотя бы раз в год изучать банковские предложения. Возможно, ваш вклад со временем потеряет привлекательность и придется перенести деньги в какой-то другой банк, который предложит лучшие условия для накопления. СЧИТАЛКА «КП» Если вы 20 лет каждый месяц откладываете по 10 долларов на банковский депозит под эффективную ставку в 1,49% годовых, то к концу срока заберете около 2800 долларов. И то, если процент по вкладу не изменится. Если вы те же 20 лет каждый месяц кладете на банковский

счет по 20 рублей (те же 10 долларов в эквиваленте) под ставку 8,75% годовых, то к концу срока заберете около 9 тысяч рублей. К слову, если вы уже пенсионер, то можете выбрать специальный сберегательный пенсионный счет. Это счет, куда каждый месяц начисляется ваша пенсия и вам капают проценты. В отличие от депозита вы в любой момент без штрафа можете тратить деньги. Такие вклады есть, к примеру, в Беларусбанке, Белинвестбанке, Белагропромбанке.

СПОСОБ №2: ОБЗАВОДИМСЯ ПЕНСИОННОЙ СТРАХОВКОЙ

Специальные программы по дополнительной пенсии есть у двух страховых компаний - частного «Приорлайфа» и государственной «Стравиты». Как работает система? Выбираете, в какой валюте делать взносы (рубли, доллары или евро), как часто (раз в месяц или раз в квартал) и на какую сумму. Минимальный рекомендуемый взнос в «Стравите» - 20 рублей или его валютный эквивалент, в «Приорлайфе» - 30 рублей или 20 долларов-евро. По достижении пенсионного возраста можно сразу получить на руки всю накопленную сумму, а можно каждый месяц в течение определенного времени (5, 10, 15 лет) получать энную сумму. Долгосрочные выплаты выгоднее. Если застрахованный человек умирает, то деньги с пенсионного счета получают его наследники. В «Стравите» заключить договор можно минимум за три года до наступления пенсионного возраста. В «Приорлайфе» более гибкая система: можете заключить договор хоть накануне пенсии и еще три года после достижения пенсионного возраста делать взносы (если вы, например, продолжаете работать). Важно: если страховая компания обанкротилась, то вы гарантированно вернете себе деньги. Это прописано в указе «№530 «О страховой деятельности». СЧИТАЛКА «КП» Мы сделали примерные расчеты, воспользовавшись калькуляторами на сайтах страховых компаний. Допустим, вы каждый месяц отправляете на счет 50 рублей и после наступления пенсионного возраста хотите еще 15 лет получать каждый месяц выплаты. Если делать накопления в течение 5 лет, то выплаты в зависимости от страховой ком-

Getty Images

Три способа, которые помогут накопить пенсию и увеличить доход, когда вы выйдете на заслуженный отдых

Чем раньше начать откладывать деньги на депозит - тем больше удастся скопить к старости.

пании и выбранной программы составят от 20 руб. 96 коп. до 39 руб. 43 коп. в месяц. Если делать накопления в течение 10 лет, то каждый месяц вы будете получать от 71 руб. 57 коп. до 155 руб. 36 коп. Если же делать отчисления в течение 30 лет, то 15 лет каждый месяц вы будете получать от 183 руб. 55 коп. до 652 руб. 6 коп.

СПОСОБ №3: СТАНОВИМСЯ АРЕНДОДАТЕЛЕМ

Если вы являетесь обладателем двух квартир, то вторую вполне можно сдавать. Не забывайте только заключить с арендатором договор и платить с полученных денег налог. Например, в Минске в зависимости от района, где находится квартира, за одну комнату надо платить налог от 18,5 до 32,5 руб. в месяц. Правда, такой способ лучше выбрать в том случае, если вы хотите потом оставить жилье потомкам. Иногда выгоднее продать квартиру и положить деньги на депозит с возможностью ежемесячного снятия процентов. Не забывайте, что квартиру надо поддерживать в хорошем состоянии, делать в ней ремонт. Ольга ЕРОХИНА, Анна РЫБЧИНСКАЯ.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА Нужно ли Беларуси переходить на накопительную пенсионную систему?

В Беларуси пенсионная система консолидированная. Такой тип системы появился в первой половине XX века. Суть такая: на одного пенсионера приходится двое молодых, которые скидываются ему на пенсию. Но потом в развитых странах численность населения стала уменьшаться, а люди начали жить дольше. И с каждого поколения приходится собирать все больше взносов на пенсии. Западные страны перешли на смешанную пенсионную систему: небольшая часть пенсии гарантируется государством, а основная часть становится накопительной. - Переход на смешанную пенсионную систему в Беларуси неизбежен, и он может быть достаточно болезненным, - говорит Лев Львовский, старший научный сотрудник исследовательского центра BEROC. - Для тех людей, которые вышли на пенсию или находятся в предпенсионном возрасте, должен быть создан специальный фонд. Он обеспечит их пенсиями на том уровне, на котором мы можем это позволить. А для молодых людей нужно вводить накопительные счета. Одна из проблем - уровень доверия к государству. В России попытались ввести накопительные счета, люди в них участвовали, а потом государство стало их замораживать и забирать деньги. Это ставит под удар концепцию накопительной пенсии, ведь люди должны понимать, что их деньги вернутся им в старости. Нужно убедить людей в том, что государство эти накопления не заберет.

Бизнес-пресс

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

Новые вклады «Беларусбанка» - пусть ваши деньги работают, пока вы отдыхаете

скусству сбережений молодежи надо еще поучиться у старшего поколения. Сколько на этой почве возникает смешных ситуаций! Бабушка, у которой нет других доходов, кроме пенсии, выручает деньгами хорошо зарабатывающего внука, не умеющего экономить. Или старшее поколение отправляется отдыхать, в то время как молодежь об этом только мечтает и еле сводит концы с концами. Впрочем, наше поколение тоже кое в чем может быть примером для старших. Мы знаем, как непросто сохранить деньги, а приумножить их совершенно спокойным и на сто процентов на-

дежным способом. Причем речь может идти как о суммах в размере месячной зарплаты, так и о крупных, вырученных от продажи недвижимости или автомобиля. Инструмент, который заставит деньги работать на вас, - банковский депозит. Широкую депозитную линейку предлагает «Беларусбанк». И со временем она меняется и пополняется. Так что, если вы несколько месяцев не интересовались банковскими новинками, есть смысл обновить свои знания. Потому что и весной, и летом потенциальным вкладчикам «Беларусбанка» поступили очень выгодные и интересные предложения.

Лето. Ставки еще выше!

С 28 июня «Беларусбанк» предложил два новых летних варианта депозитов с высокими процентными ставками.

Выбирайте свой вариант!

ВКЛАД «КЛАССИК БЕЗОТЗЫВНЫЙ УДОБНЫЙ» Срок хранения - 230 дней. Минимальная сумма 300 бел. руб. Процентная ставка 10,3% годовых.

Срочный вклад для людей, которые предпочитаНовые депозиты, объединенные словом «Весенний», - это вклады с разными условиями: ют никуда не торопиться и получить за это более краткосрочные и среднесрочные, с доходностью до 9,8% и возможностью оформления существенное вознаграждение. Так, родители моей не выходя из дома. подруги разместили на такой депозит все свои сбережения, подсчитав, что заработают на процентах на ВКЛАД «ИНТЕРНЕТВКЛАД «ВЕСЕННИЙ (ВЕРСИЯ 2.0)» по Европе, в который планируют отправиться в Срок хранения - 105 дней. ДЕПОЗИТ ВЕСЕННИЙ тур День святого Валентина. Высокая процентная ставка Минимальная сумма - 500 бел. руб. (ВЕРСИЯ 2.0)» основное преимущество «Удобного», и весьма приПроцентная ставка - 9,2% годовых. Срок хранения - 105 дней. влекательное. Кстати, этот вклад тоже может открыПредставим ситуацию: вы продали Минимальная сумма ваться на имя другого лица и пополняться в течение дом в деревне и хотите потра500 бел. руб. первых 30 дней. Из новинок по сумме открытых счетов тить эти деньги на покупку Процентная ставка - «Классик Безотзывный Удобный» - лидер. автомобиля более но9,2% годовых. вой модели, чем у вас Условия те же, что и есть, но на которую не по вкладу «Весенний». хватает средств. Если Но есть одно сущевырученные от продаственное отличие: это жи дома деньги деринтернет-депозит, а жать под матрасом, значит, и открыть его, будет лишний повод и управлять им можно, для беспокойства и соблазнов поскорее потратить денежные не посещая банк - через средства. Оформить депозит на полгода было бы выгодно по интернет либо инфопроцентам, но нет возможности ждать так долго. А вот положить киоски «Беларусбанденьги в банк на 3,5 месяца на депозит с высокой процентной ка» с использованиставкой - оптимальное решение. ем своей банковской Чем хорош «Весенний»? Это срочный безотзывный банковский платежной карточки. вклад в белорусских рублях с возможностью пополнения в течение При наступлении срока ВКЛАД «КЛАССИК БЕЗОТЗЫВНЫЙ ЯРКИЙ» первого месяца хранения и капитализацией процентов каждый возврата все средства Срок хранения - 45 дней. Безотзывный Яркий». Вермесяц, а также в день, когда наступит срок возврата вклада. Про- с начисленными про- Минимальная сумма нулся из отпуска и забрал центная ставка по вкладу - фиксированная. Открыть этот вклад центами переводятся 150 бел. руб. свои деньги с процентами! можно как на себя, так и на имя другого человека. Процентная ставка - 9,18% Капитализация процентов на карточку. годовых. производится в конце сроА это еще один удобный ка хранения. ВКЛАД «КЛАССИК БЕЗОТЗЫВНЫЙ ВЕСЕННИЙ» Выгоду летних вкладов вариант сохранения денег Срок хранения - 195 дней. люди оценили очень бына короткий срок с высокой Минимальная сумма - 500 бел. руб. стро. На данный момент по процентной ставкой. ДопуПроцентная ставка - 9,7% годовых. стим, у вас есть энная сум- вкладам «Классик БезотХочется, чтобы ваши деньги принесли больше ма, которая месяца через зывный Яркий» и «Классик прибыли? Оформляйте депозит на более длиполтора вам точно понадо- Безотзывный Удобный» тельный срок. Срочный безотзывный банковбится, а вы сейчас уезжаете уже открыто более 10 тыский вклад «Классик Безотзывный Весенний» в отпуск. Везти все деньги сяч счетов. Не упустите и вы свой это и более высокая процентная ставка, но и срок с собой? Арендовать сейф? шанс! хранения более длительный, а пополнять его Зачем, если есть совершенможно в течение трех месяцев со дня открытия. но безопасная, надежная альтернатива - «Классик Александра АНДРЕЕВА.

ВКЛАД «ИНТЕРНЕТ-ДЕПОЗИТ-БЕЗОТЗЫВНЫЙ-ВЕСЕННИЙ»

Срок хранения - 195 дней. Минимальная сумма - 500 бел. руб. Процентная ставка - 9,8% годовых.

Как и в случае с предыдущим интернет-депозитом, этот вариант дает все преимущества дистанционного управления своими финансами. То есть открыть депозит, пополнять его можно не выходя из дома - с компьютера или телефона через интернет либо через инфокиоски ОАО «АСБ Беларусбанк». Бонус - еще более привлекательная процентная ставка!

УНП 100325912 ОАО «АСБ Беларусбанк»

сахар

соль

уксус 9%-ный

растительное масло

томатный сок

вода

сахар

уксус 9%-ный

1л

6 1,5 1,5 ст. л. ст. л. ст. л. 1 л

✄

3 3 1,5 4 1 л ст. л. ст. л. ст. л. ст. л. 1 л

1/3 2 0,5 ст. ст. л. ст.

2 2/3 1 ст. 2/3 ст. ст. л. ст.

3 1 ст. 1 ст. 0,5 ст. ст. л. 1 ст.

2 5 1 ст. 2/3 ст. ст. л. ст. л. 1 л

2 1 1,5 0,5 1 ст. 1 ст. ст. л. ст. л. ст. л. 1 ст. ст.

0,5 2 1,5 ст. ст. л. ст.

1 2 4 ст. л. ст. л. ст. л.

170 5 3 мл ч. л. ст. л.

1,5 6 1л 2 0,5 1 1 ст. 1/3 ст. ст. л. ст. л. ст. л. ст. ст. л.

1л

3 1/4 1,5 2 1 л ст. л. ст. ст. л. ст. л. 1 л

0,5 ст.

вода

1 6 4 1 0,5 1 3 1 л ст. л. ст. л. ст. л. 2 ст. 1 л ст. л. ст. ст. л. ст. л. 1 л

вода

растительное масло

1 4 2,5 ст. л. ст. л. ст. л. 1 л

уксус 9%-ный

2/3 ст.

вода

5 1,5 3 ст. л. ст. л. ст. л. 1 л

растительное масло

1л

обработки в домашних засолках гибнут все полезные элементы, - говорит наш эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - Да, витамин С разлагается при тепловой обработке: примерно 70% его запаса исчезает из термически обработанных овощей и фруктов. Зато антиоксиданты ликопин и бета-каротин (содержащиеся в помидорах и моркови) не только великолепно сохраняются, но даже улучшают свои свойства. Также никуда при консервировании не пропадают минералы кальций, магний и другие. Конечно, самый оптимальный вариант - это заморозка. Но без соленийварений зимний стол все же будет беден. Поэтому делать их, несомненно, стоит, но если есть какие-то противопоказания, то

Сохраняются ли в заготовках 1.- Считается, полезные элементы? что из-за термической

Приятно будет открыть зимой баночки собственноручно приготовленных солений и варений и вспомнить о лете! Но есть ли польза от таких заготовок?

лучше соленьями сильно не увлекаться. Да и здоровым людям лакомиться ими стоит не чаще одного-двух раз в неделю. Вредно ли варенье с косточками? Любое варенье - не для больных сахарным диабетом и худеющих. Но все же 3 - 4 ложки в день даже следящим за своим весом дамам не повредят. Особенно полезны варенья-пятиминутки, поскольку в них максимально сохраняются полезные вещества. И еще очень важно: в ядрах почти всех косточковых культур (в том числе вишни и персика) содержится вещество амигдалин. Попадая в наш организм, оно превращается в синильную кислоту - один из самых опасных ядов. Но не стоит так уж бояться: свежие и недавно законсервированные ягоды с косточками содержат небольшое количество амигдалина, для здоровья это не опасно. Но чем дольше варенье хранится, тем больше в нем опасного вещества. Поэтому все заготовки с косточками можно хранить не дольше года. Кстати, не стоит давать их детям до 12 лет.

вать крепенькие, румяные фрукты, а не мятые и подпорченные. - Все помятости, побитости и коричневые бока овощей и фруктов - это источники плесневых грибов, - говорит Людмила Денисенко. - А плесень производит опасное для здоровья соединение - патулин. Даже если вы аккуратно вырежете побитый бок, а остальное мелко покрошите и проведете тепловую обработку, это не убережет вас от заразы. Плесневые грибы поражают весь плод. И если в свежих яблоках, помидорах, ягодах патулин может вызвать пищевое отравление, то никуда он не денется и в заготовках. Эта стойкая зараза не убивается при кипячении, жарке и пассеровании. Со временем в заготовках, в которые попали пораженные грибком овощи-фрукты, выделяется яд, постепенно разрушающий печень. Так что рисковать не стоит. Анна КУКАРЦЕВА.

бочок компоту 3.А вотМятый не повредит? и нет! Лучше всего консервиро-

✄

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

соль

4 1/4 ст. л. ст.

соль

МАРИНАД ОСТРЫЙ

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

3 вопроса о домашних заготовках

Огурцы сложить в банки, залить кипящим маринадом, сте3 1 2 рилизовать 3-литровые банки 1 л - ст. л. ст. л. ст. л. 20 мин., литровые - 10 мин. Закатать. Помидоры сложить в банки, залить кипящим маринадом, 1,5 3 1 - ст. л. - ст. л. стерилизовать 3-литровые бан- 1 л ст. л. ки 20 мин., литровые - 10 мин. Закатать. Сладкий перец нарезать дольками, выбирая семена, про150 - 1/3 1,4 варить в маринаде 5 мин. 1 л 200 мл мл ст. ст. Разложить в литровые банки, стерилизовать 10 мин. Закатать. Баклажаны нарезать кружочками, разложить в литровые 4 2 банки, залить кипящим мари1л - ст. л. ч.л. надом, стерилизовать 30 мин. Закатать. Кабачки очистить от кожицы и семян, нарезать кружочками, 3 1 2 сложить в литровые банки, за1 л 1 ст. ст. л. ст. л. ст. л. лить кипящим маринадом, стерилизовать 20 мин. Закатать. Капусту белокочанную нарезать ломтиками, сложить в 2,5 2 3 3-литровые банки, залить ки1л - ст. л. ст. л. ст. л. пящим маринадом, стерилизовать 20 мин. Закатать. P.S. Приправы, специи и зелень кладутся на усмотрение хозяйки.

СПОСОБЫ ПЕРЕРАБОТКИ ОВОЩЕЙ

сахар

МАРИНАД СЛАДКО-ОСТРЫЙ

растительное масло

МАРИНАД КИСЛО-СЛАДКИЙ

уксус 9%-ный

МАРИНАД СЛАБОКИСЛЫЙ

соль

Универсальная таблица маринадов

сахар

10 Вырежи и сохрани

✄

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

✄

Красота

упражнений для гимнастики лица в домашних условиях

Как фейсбилдинг помогает сохранить молодость

Фейсбилдинг, или, проще говоря, гимнастику для лица, сегодня всерьез называют альтернативой пластической хирургии. Тренер по этому виду «косметического спорта» Евгения Бобровская ответила на наши вопросы и показала читателям самые эффективные упражнения. ✒ Правда, что фейсбилдинг - альтернатива пластической хирургии? - В какой-то степени да. Фейсбилдинг - это комплекс специальных упражнений для тренировки мышц лица. Выполняя его, можно

подтянуть овал лица, сконтурировать линию подбородка, разгладить носогубные морщины... И даже со временем избавиться от следов акне (угревая сыпь). ✒ Разве для избавления от морщин мышцы надо напрягать, а не расслаблять? - Морщины и обвисания на лице происходят из-за мышечного дисбаланса. Одни мышцы слабеют, появляется гипотонус. Другие мышцы в силу своей более активной работы перенапрягаются - так появляется гипертонус. Поэтому ряд мышц, конечно, нужно

расслаблять. В гимнастике для лица есть упражнения, которые этому помогают. ✒ С какого возраста нужно начинать занятия фейсбилдингом? - В идеале - с двадцати пяти лет. А с тридцати уже обязательно. Как раз после тридцати начинает особенно проявляться мышечный дисбаланс, который приводит к неэстетичным для внешности последствиям. ✒ Как часто надо заниматься фейсбилдингом? - Каждый день. Чтобы поддерживать мышцы в тонусе, достаточно экспресс-занятия, которое займет всего десять минут. Александра ЛЯБИНА, Рушан КАЮМОВ.

Актуальные новости читайте на сайте «Комсомолки» kp.by

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

На здоровье!

Олег РУКАВИЦЫН/«КП» - Москва

Лечебные травы, которые принесут пользу вашему организму

Зверобой поможет снять стресс, а перечная мята убрать мешки под глазами ПРОТИВ НАСМОРКА

- Если постоянно заложен нос, нужно использовать растения, которые оказывают противоотечное действие и уменьшают гипоксию мозга (нехватку кислорода. - Прим. ред.). Если это острый ринит с сильной заложенностью носа, когда человек просто света белого не видит, можно купить в аптеке настойку ротокан (ромашка, тысячелистник, календула). Разбавить водой, смочить ватные палочки, ввести в нос и подержать минут 10-15 два-три раза в день в течение недели. По эффекту схоже с санорином. Причем длительного спазма сосудов, который вызывает ишемию, повреждение слизистой, здесь не будет, - советует Елена Корсун. Восстановить сосудистый тонус помогут липа, трава донника, клевер. С их процеженным отваром нужно делать промывание носа. Сосудистые травы нужно принимать от трех-четырех недель до двух месяцев, чтобы почувствовать и закрепить эффект.

ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК ЛИЦО

Быстро освежить лицо и убрать отеки вокруг глаз - еще одна задача, которую способны решить лечебные травы. В данном случае поможет криомассаж кубиками льда, сделанными из отвара мяты перечной. - Две столовые ложки нарубленной свежей перечной мяты заварите стаканом кипятка, - говорит Елена Корсун. - Охлажденный отвар залейте в формочки для льда и положите в морозильник. Каждое утро доставайте по кубику, чтобы стереть с век припухлость и темные круги. Мята приятно охлаждает, активизирует мелкие кровеносные сосуды и разглаживает кожу. Специалисты считают, что использовать травяные настои особенно полезно летом. - В это время года я бы вообще отказалась от покупных кремов. Они создают на коже защитную пленку, которая хороша в ветра и холода. А на жаре даже самые лучшие косметические средства, смешиваясь с потом и кожным салом, могут нанести больше вреда, чем пользы. Так что лучше временно перевести кожу на легкие тоники и подножный корм. Если, конечно, у вас нет аллергии на лечебные травы, - говорит дерматокосметолог Надежда Червинская.

СБИТЬ ТЕМПЕРАТУРУ

Часто родители пытаются сбить жар ребенку «народными» методами, не прибегая к действию антибиотиков. - В аптеках в последнее время появился сбор фитогор (мята, мелисса, шалфей, многоколосник). Он показан детям с пяти лет. Плюс грудной сбор с добавлением жаропонижающих трав, например, цветков липы, - рассказывает наш эксперт. - Сбить травами температуру в течение суток на 1-2 градуса абсолютно реально. Но важно учитывать, на-

РАЗБУДИТЬ МОЗГ

- Одна из лучших тонизирующих трав - мелисса. Ее острый лимонно-пряный запах быстро встряхивает вегетативную нервную систему. Так что большая чашка зеленого чая с мелиссой жарким утром будет самое то: взбодрит лучше кофе, но не даст побочных эффектов кофеина в виде сердцебиения, возбужденности и жажды, а, напротив, отлично утолит ее, - говорит фитотерапевт Елена Корсун. А с гипоксией (то есть нехваткой кислорода) в жаркую или душную погоду помогут справиться сосудистые травы, которые улучшают кровоснабжение мозга. К таким относятся хвощ, таволга, цветки клевера (травка эта на наших дачах считается сорняком и нещадно выкашивается).

УСПОКОИТЬ НЕРВЫ

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

Привести нервы в прядок после трудного дня поможет чай со зверобоем (кстати, зверобой обыкновенный входит с состав большинства популярных рекламируемых средств от тревоги и стресса). Важно: пить чай и принимать средства со зверобоем лучше в вечернее время. Дело в том, что эта травка обладает фотосенсибилизирующим действием, то есть делает кожу очень чувствительной к солнцу, вплоть до ожогов.

БУДЬ В КУРСЕ!

✔ Компрессы с отваром ромашки помогут унять боль после солнечных ожогов. Концентрация такова: одна столовая ложка ромашки на стакан кипятка. Отвар нужно охладить, настоять пару часов и протирать мягким ватным диском пострадавшие участки кожи. ✔ Если летом на даче вас закусали комары, а антигистаминных средств вы с собой не захватили, поможет «подножный корм»: к месту укуса можно приложить компресс из петрушки. Сделать его очень просто: мелко нарубить зелень, намного подавить, чтобы кашица дала сок, и приложить к месту укуса. Петрушка снимет зуд и снизит воспаление. Если место укуса горит, то нужно приложить матьи-мачеху холодной стороной к коже.

сколько хорошо ребенок переносит температуру, не было ли травмы при родах, перинатальной энцефалопатии. Если речь идет о здоровом и просто простуженном ребенке, педиатры даже рекомендуют температуру до 38,3-38,5 градуса не сбивать лекарствами. При инфекции нашему организму выгодно поддерживать повышенную температуру, чтобы создать для вирусов или бактерий невыносимые условия жизни (микробам больше нравится температура тела здорового человека - 36,6).

СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ

- Резко подскочить сахар в крови может не только при сахарном диабете, но и у людей, страдающих паническими атаками, например, у тех, кто боится летать самолетом. Привести показатели сахара в норму поможет определенная комбинация трав. Во-первых, это растения, улучшающие приток крови к головному мозгу (первоцвет, хвощ, арника, каштан). Они уменьшают дефицит глюкозы в мозговой ткани и соответственно снижают уровень сахара, - советует Елена Корсун. Улучшить выработку инсулина также помогут корень одуванчика, корень цикория (можно принимать в сиропе), плоды шелковицы. Елена ИОНОВА.

Вот это да!

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

Они победили старость ПОКОРИЛА КИЛИМАНДЖАРО В 86 ЛЕТ

Пять удивительных историй о том, как после 60 случается вторая молодость и сбываются заветные мечты

106-ЛЕТНИЙ ВЕЛОГОНЩИК Роберт Маршан, Франция

ком, дегустатором вина, даже участвовал в любительских боксерских поединках. А велогонками всерьез занялся в 67. Каждый день он делает зарядку для эластичности суставов, час крутит

педали на велотренажере. В его меню много овощей и фруктов, немного мяса. А с собой у него всегда имеется бутылочка воды с ложкой меда. Это, говорит, его допинг.

В 2012-м на YouTube появилось видео тренировок гимнастки, когда той было 86 лет. Ролики быстро набрали миллионы просмотров и стали хитами. Подтянулась и Книга рекордов Гиннесса, признавшая Джоанну самой пожилой действующей гимнасткой мира. А в прошлом году имя Кваас снова оказалось на слуху после ее выступления на Кубке мира по спортивной гимнастике в немецком городе Котбусе. И опять - благодаря YouTube. И хотя Джоанна выступала вне основной программы, ее упражнения на брусьях и на ковре зал сопровождал бурными овациями и дружно записывал видео на телефоны. Джоанна пришла в гимнастику в детстве, как и многие. Увлекалась гандболом, проявила себя как тренер и педагог. В 38 вышла замуж, родила трех дочерей. Вернулась в гимнастику в 57 лет как спортсменка. За последние годы завоевала 11 наград на возрастных чемпионатах, а сейчас участвует в таких мероприятиях «ради удовольствия».

На пенсии Ольга начала заниматься аргентинским танго, завела аккаунты в соцсетях, а однажды увидела объявление о проекте, для которого нужны были модели в возрасте, и накануне своего 70-летнего юбилея вышла на подиум! - Увы, многие белорусы в 60 признают себя стариками и ставят на себе крест: мы видим сгорбленных людей с поникшей головой, потух-

шим взглядом... Нужно менять стандарты возрастного восприятия! - говорит Ольга. По ее мнению, нынешние 70 лет - это прежние 50. Она ведет здоровый образ жизни, занимается скандинавской ходьбой, делает упражнения для лица. А еще Ольга блестяще научилась подбирать наряды и планирует вести свой видеоблог в интернете о моде, стиле и долголетии.

УЛЕТНЫЕ ПЕНСИОНЕРКИ Георгина Журавлева, 86 лет, и Тамара Шагинурова, 79 лет, Россия

Большой сюрприз ждал родню Георгины Ивановны из Архангельска, собравшуюся на ее 80-летие. Включили видео, а там… жизнерадостная юбилярша, чья голова уже бела, прыгает с парашютом! Семья чуть сама не поседела. Оказалось, еще год назад Георгина Ивановна призналась сыну, что давно, с юности, мечтает сигануть с парашютом. Так почему бы не сейчас? Тот отвел экстремальную маму в аэроклуб. Прыжок с высоты 2500 метров прошел на ура. Дело было в 2012-м. А в 2015-м такой же адреналиновый подарок сделала себе 77-летняя Тамара Шагинурова из Уфы. Тоже прыгнула. С высоты трех тысяч метров и с инструктором. В юности занималась в парашютном кружке, даже до первого

kp.ru

Джоанна Кваас, 92 года, Германия

Павел МАРТИНЧИК

Ольга Шатыко, Беларусь

САМАЯ ПОЖИЛАЯ ГИМНАСТКА МИРА

GLOBAL LOOK PRESS

цевали танго, - сияла путешественница, делясь впечатлениями. Она почти не принимает лекарства. По утрам делает получасовую зарядку и обливается холодной водой. Плюс пешие променады от маршрутки до дачи летом по пять километров туда и обратно.

69-ЛЕТНЯЯ КРАСАВИЦА МОДЕЛЬ

Reuters

«Я ощущаю себя обычным парнем, которому просто больше ста лет», кокетливо говорит о себе мсье Маршан. Ох уж эти французы! Его рост - всего 152 см, при этом Роберт в свои годы - признанный рекордсмен в велосипедных гонках среди пожилых. Так, в 105 лет он попал в Книгу рекордов Гиннесса, а год назад установил очередной мировой рекорд в одночасовом треке в группе старше 105 лет, проехав 22,547 километра. Лишь недавно спортсмен объявил, что уходит на пенсию. За свою жизнь Роберт Маршан успел поработать пожарным, лесорубом, садовни-

В 2015-м она попала в Книгу рекордов Гиннесса, став самой пожилой женщиной, покорившей Килиманджаро, высочайшую вершину Африки. Ангеле Викторовне на тот момент было 86 лет и 267 дней. В связке с Ангелой Воробьевой была ее 62-летняя дочь Вера. За предыдущие 7 лет они вместе объехали много стран. В Австралии поднимались на воздушном шаре, опускались на батискафе в Индийский океан. И вот замахнулись на знаменитый вулкан. - На высоте четырех тысяч метров стан-

Altezza.travel

Ангела Воробьева, Россия

разряда долеталась - у нее было 175 прыжков. И вот увидела по телевизору, как американский 83-летний старичок, счастливый, спускался с неба на стропах, и подумала: «А я-то чем хуже?» И решила вспомнить молодость. - Летишь как птица! Господи, какой же это кайф! - светилась от счастья бабушка Тамара. - Надо будет повторить. Анна УДОВИДЧЕНКО, Ольга ИВАШЕНКО.

Сканворд

№ 27 (852) 9 - 15 июля 2018

Ума палата

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

Способность человека мыслить сохраняется благодаря головному мозгу. А вернее, образованию в нем нейронных связей. С возрастом они могут нарушаться. Однако при помощи специальных упражнений можно натренировать свой мозг так, чтобы связи всегда оставались крепкими. Причем упражнения могут быть как интеллектуальные, так и физические. Специалист в области ухода за пожилыми людьми Алексей Сиднев рассказывает о них подробнее.

ТРЕНИРОВКА ПАМЯТИ

Если регулярно тренировать память, то очень скоро способность к запоминанию заметно улучшится. Делать это можно, например, с помощью заучивания наизусть стихов, что не только полезно, но и приносит эстетическое удовольствие. Еще один способ - изложение услышанного или собственноручно написанного текста.

Эффективно также пересказывать ранее случившиеся события и новости. Важно излагать произошедшее спустя какое-то время, например, на следующий день. И, конечно же, отлично тренирует память изучение иностранных языков. Однако необходимо тренировать и кратковременную память. Хороший способ - концентрация внимания. Здесь помогут игры, требующие запоминания, например, слов, изображений или их последовательности.

ТРЕНИРОВКА ЛОГИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ

ятие помогают игры на скорость, где есть необходимость быстрого принятия решения, занятия танцами или йогой. Парадоксально, но компьютерные игры - это не только веселое времяпрепровождение для молодежи, но и полезное занятие для пожилых людей, которое также помогает тренировать реакцию и пространственное восприятие. Конечно, представителям старшего поколения может быть сложно самостоятельно освоить новую технику, но вместе с внуками вполне можно провести некоторое время за игровой приставкой.

ТРЕНИРОВКА РЕАКЦИИ И ПРОСТРАНСТВЕННОГО ВОСПРИЯТИЯ

Скороговорки, произнесение длинных сложных слов, иностранных фраз (при изучении языков) способствуют тренировке речи пожилых людей. А чтение книг - не только удовольствие и отдых, но и хорошая возможность поддерживать словарный запас на должном уровне, и даже расширять его.

Ребусы, загадки и задачи - отличные помощники в развитии логического мышления. Игры в шахматы и карты, разгадывание кроссвордов, судоку - все это также способствует установлению в головном мозге нейронных связей.

ТРЕНИРОВКА РЕЧИ

Getty Images

Как натренировать мозг, рассказывает эксперт

Рамиль ГАЛИ

Четыре способа сохранить остроту ума в пожилом возрасте

Чтение книг и изучение иностранных языков - отличная разминка для ума.

КСТАТИ

Добавьте йогу и правильное питание

Без физических нагрузок (регулярные прогулки, йога, гимнастика для пожилых людей и прочее) невозможно нормальное функционирование организма. А без здорового организма, в свою очередь, нельзя говорить о полноценной работе когнитивных функций - так называют высшие познавательные функции мозга, мышление, память, словарный запас, способность к абстрактному мышлению, творческой переработке информации, запас знаний, интеллект. По этой же причине людям старшего возраста надо следить за: ✓ своим рационом: то есть питаться правильно и полноценно. ✓ сном - спать не менее восьми часов в сутки. ✓ приемом лекарственных препаратов - не допускать одновременного приема нескольких, иногда несовместимых лекарств. Должное внимание стоит уделять и развитию мелкой моторики. Все Олег КОЛЕСОВ. это позволяет сохранять на должном уровне когнитивные функции.

ОТВЕТЫ НА СКАНВОРД. ПО ГОРИЗОНТАЛИ: Гарбо - Хлам - Вход - Танка - Указ - Уварова - Гарднер - Олух - Гладиатор - Идефикс - «Святки» - Нумизмат Бразилия - Гудвилл - Мот - Ринг - Акустика - Вода - Шабаш - Икона - Наем - Опус - Мачо - Нори - Отсек - Амур - Цирк - Ноай - Гашетка - Олово - Тело - Тест. ПО ВЕРТИКАЛИ: Гленн - Магия - Герасим - Установка - Заваривание - Отрок - «Интел» - Граница - Хаза - Моко - Мука - Окно - Взор - Сайт - Зубрила - Духи - Дийа - Бардо - Записка - Рефери - Шмидт - Лапти - Кэри - Хаос - Ягода - Полет.

Кроссворд с фрагментами 11

Борис КУДРЯВОВ/Экспресс газета

globallookpress.com

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 4. Какой из мировых звезд французского кино все ее героини кажутся абсолютно чужими? 7. Слагаемое суворовской науки побеждать. 8. Певец, гастролировавший в царстве теней. 9. Интригующая информация. 11. Смотрите фото. 13. На ком вера держится? 18. «Толстосум у власти». 21. Гибрид от скрещивания чемоданчика с компьютером. 24. Кого из эстрадных звезд Мадонна считает чуть ли не своей дочерью? 25. Лифт, чья кабина всегда открыта. 26. Четырежды экранизированный Джон английской литературы. 27. Еда спозаранку. 28. «Лицо» Рока Сиффреди из «Борсалино». 30. Кто первым придумал продавать программное обеспечение? 31. Короткое ожерелье. 32. «С милым ... и в шалаше». 33. Горячительное под тоник. 35. «Железный» объединитель Германии. 36. «Базис авантюры». 37. Смотрите фото.

ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Смотрите фото. 2. «Занятная ... получается!» 3. Великий танцовщик из финала комедии «Пурпурная роза Каира». 5. Самое ходовое пиво у ирландцев на День св. Патрика. 6. Прикольный Святослав нашей эстрады. 10. Одежда товарища Камнеедова из телефильма «Чародеи». 12. «Зацепившись рогами за провода, ... пробежал по 13-му маршруту троллейбуса». 14. С завязочками. 15. Саблезубая крысобелка. 16. Эстрадная певица, потратившая первый гонорар на печенье и ириски. 17. Голубой сыр в английских протертых супах из овощей. 19. Кто из нобелеатов всех заинтриговал «игрой в бисер»? 20. «Астраханский лотос». 22. Попсовая отсебятина. 23. «Баритон, ушедший на повышение». 26. Смотрите фото. 28. Принц из балета «Спящая красавица». 29. Содовый металл. 31. «Картофан» из мультфильма «Лесная братва». 34. Заведующий мечетью.

ОТВЕТЫ НА КРОССВОРД ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 4. Юппер. 7. Натиск. 8. Орфей. 9. Секрет. 11. Руденко. 13. Апостол. 18. Олигарх. 21. Ноутбук. 24. Спирс. 25. Патерностер. 26. Фаулз. 27. Завтрак. 28. Делон. 30. Гейтс. 31. Чокер. 32. Рай. 33. Джин. 35. Бисмарк. 36. Риск. 37. Редмэйн. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Энистон. 2. Штука. 3. Астер. 5. Портер. 6. Ещенко. 10. Тулуп. 12. Олень. 14. Папка. 15. Скрэт. 16. Лорак. 17. Стилтон. 19. Гессе. 20. Рдест. 22. Кавер. 23. Тенор. 26. Фандера. 28. Дезире. 29. Натрий. 31. Чипсы. 34. Имам.

Сохранять реакцию и пространственное воспри-

Приятного аппетита!

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

РЕЦЕПТ 4

ЯЙЦА КОКОТ С СЫРОМ И ПОМИДОРАМИ

идей для легкого завтрака

Готовим вкусные и полезные блюда, которые зарядят энергией с самого утра РЕЦЕПТ 1

ТВОРОЖНЫЙ САЛАТ С АПЕЛЬСИНОВОЙ ЗАПРАВКОЙ

Как на скорую руку собрать в одном блюде и витамины, и натуральный белок, и полезные омега-3 кислоты? Правильно: приготовить салат с творогом, апельсинами и кедровыми орешками. НАДО (на 4 порции): 200 г смеси салатных листьев (латук, романо, руккола, мангольд) · 150 г зерненого творога · сок половины апельсина · 1 ч. ложка лимонного сока · щепотка черного молотого перца · 1 ст. ложка оливкового масла · щепотка кедровых орехов. ГОТОВИМ: 1. Готовые салатные смеси в упаковке, как правило, мыть не надо. Но, для того чтобы зелень лучше раскрыла свой вкус и аромат, ее полезно обдать крутым кипятком. Для этого салатные листья переложите в дуршлаг и ошпарьте кипящей водой. Дайте стечь, затем на пару-тройку минут переложите сушиться на чистое сухое полотенце. 2. Из апельсина и лимона выдавите сок и обязательно процедите. Горькие цитрусовые семечки в нашем нежном салате ни к чему. Подготовленный сок смешайте с оливковым маслом, черным перцем и слегка взбейте вилочкой. 3. Зерненый творог откиньте на ситечко, дав ему стечь. 4. В глубокий салатник выложите салатные листья, сверху - творожные зерна и залейте апельсиновой заправкой. Посыпьте кедровыми орешками и сразу же подавайте к столу!

РЕЦЕПТ 2

УТРЕННИЕ ТОСТЫ С ОВОЩАМИ

Громоздкий бутерброд с колбасой и сыром - это для депрессивного осеннего утра. А позитивный летний день хочется начать со свежих салатных листьев и сочного редиса. НАДО (на 4 порции): 4 кусочка тостового хлеба с отрубями · 1 ст. ложка размягченного сливочного масла (около 15 г) · 2 листа салата латук · 2 яйца · 3 - 4 средние редиски · 1 небольшой свежий огурчик · несколько веточек укропа. ГОТОВИМ: 1. Самое сложное в этом рецепте - отварить яйца до того волшебного состояния, когда желток вроде бы и сварил-

Моментальный завтрак - это не обязательно зажаренная на сковороде глазунья. Это может быть и утонченное яйцо кокот со сладкой помидоркой внутри. НАДО (на 4 порции): 4 керамические кокотницы или кофейные чашечки · 4 яйца · 50 г любого мягкого сыра или творога · 4 помидорки черри · 1 веточка петрушки · растительное масло · щепотка соли · пищевая пленка. ГОТОВИМ: 1. Кокотницы или чашечки смазываем растительным маслом. На дно кладем по одной разрезанной пополам помидорке черри, сверху на нее - немного сыра и несколько листиков свежей петрушки. 2. Аккуратно, чтобы не повредить желток, разбиваем в каждую кокотницу по одному яйцу. Ни в коем случае не солим! 3. Пищевой пленкой накрываем кокотницы и переставляем их в разогретую пароварку на 4 - 5 минут или в микроволновую печь (на полную мощность) на 2 - 3 минуты. 4. По готовности яйца кокот солим и подаем к столу горячими.

ся, но его серединка остается немного жидкой. Специалисты эту кондицию называют «в мешочек» и добиваются следующим образом: воду солим и доводим до кипения. Но перед этим, не менее чем за 1 час, достаем яйца из холодильника и оставляем греться при комнатной температуре. Вот такое подогретое яйцо перекладываем в столовую ложку и аккуратно, чтобы оно не ударилось о стенки посуды, опускаем в кипяток. Ждем, когда закипит, и снимаем ровно через 4 минуты 30 секунд. Не больше и не меньше! Дальше как обычно: ненадолго опускаем в холодную воду, затем очищаем. 2. Редис и огурец нарезаем тонкими кружочками. Латук рвем беспощадно в

РЕЦЕПТ 5

РЕЦЕПТ 3

ЗЕЛЕНАЯ ФАСОЛЬ С СОУСОМ ПЕСТО

Если с раннего утра не хотите перегружать себя тяжелой пищей, обратите внимание на зеленую фасоль. Она, родимая, и пищеварение улучшает, и белковый баланс восстанавливает, и вообще приносит организму одну сплошную пользу. НАДО (на 2 порции): 300 г зеленой, ни в коем случае не перезревшей фасоли · 3 - 4 ст. ложки готового соуса песто · масло для жарки · соль. ГОТОВИМ: 1. Договорились, что фасоль у нас очень молодая. Это значит, что фасолинки внутри у нее не большие и круглые, а малюсенькие, в практически зачаточном состоянии. Эти нежнейшие стручки моем, срезаем с них кончики и отрываем струну - такая жесткая ниточка, которая тянется через весь стручок. После этого опускаем фасоль в кипящую подсоленную воду, варим ровно 5 минут до мягкости и откидываем на дуршлаг. 2. Как только вода стечет, перекладываем стручки в сковороду с небольшим количеством растительного масла, поджариваем ее еще минут 5, после чего добавляем соус песто, выдерживаем на огне еще минуты 2 - 3 и подаем к столу.

Fotolia/PhotoXPress.ru

клочья, если такое понятие применимо к салатным листьям. 3. Хлеб слегка подсушиваем в тостере и сразу же размазываем по нему мягкое масло. 4. Все, что осталось, - собрать вкусную пирамидку, которая не только насытит, но и украсит наш стол. Итак: на одну половинку тостов с тонюсеньким слоем масла кладем кусочки салата. На другую - кружочки огурца. Сверху на них - редиску (постарайтесь, чтобы не свалилась) и уже на нее - половинку того самого, еще теплого яйца «в мешочек» с чуть-чуть жидкой серединкой. Украсить можно веточками свежего укропа или любой другой свежей зелени, что у вас под рукой.

ОЛАДЬИ С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

Бывает и такое: просыпаешься в субботу утром, а в холодильнике ни тебе петрушечки свежей, ни огурчика, ни даже завалящего кабачка не осталось. Вы, конечно, для виду попеняйте прожорливым домочадцам, а сами открывайте полку с сухими пряностями и смотрите, что там у вас есть. Если хотя бы один пакетик хоть

какой-нибудь ароматной смеси у вас остался - значит, завтраку быть! НАДО: 3 стакана муки · 1,5 - 2 стакана молока (сколько возьмет тесто) · 4 яйца · соль · сахар · смесь прованских трав (либо других сушеных пряностей) - по вкусу · 200 г тертого сыра · масло для жарки. ГОТОВИМ: 1. Сначала желтки взбиваем с молоком, добавляем к ним тертый сыр, муку, сахар, соль и прованские травы. 2. В отдельной посуде взбиваем белки до пышной пены, затем осторожно вводим их в остальное тесто. 3. Все перемешиваем до однородной массы и готовим как обычные оладьи: тесто ложкой выкладываем на раскаленную сковороду и обжариваем с двух сторон. Готовила Оксана КАСАТКИНА.

Гороскоп

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07. 2018

Козерог, ешь творог! Телец, твой выбор - огурец! ОВЕН (22 марта - 20 апреля)

ТЕЛЕЦ (21 апреля - 21 мая)

Тельцы любят хорошо поесть, и обычно голодания и диеты делают их несчастными. Попробуйте питаться красиво. Украшайте свои блюда, покупайте свежие фермерские овощи и фрукты, подходите к приготовлению здоровой пищи творчески, и вы поймете, что диетические продукты могут быть такими же вкусными, как вредные и калорийные.

Катерина МАРТИНОВИЧ

Вы - человек импульсивный, любите соревноваться, но вам нужно немедленно увидеть результат. Если вы не видите через пару дней, что диета работает, то бросите худеть по этой схеме. Ваш выбор - безуглеводные, белковые диеты. И будет лучше, если начнете худеть с кем-то вместе: это придаст вам соревновательной решимости и вы не сможете бросить.

БЛИЗНЕЦЫ (22 мая - 22 июня)

Астролог Вы активны и калории теряете легко. Только вы Джиллиан человек увлекающийся и Ноулз составила часто прыгаете от одной гороскоп диет по диеты к другой, не дознакам зодиака, а водя до конца ни одно мы спросили нашего похудение. Иногда вам ДЕВА достаточно поговорить о эксперта-диетолога, работает вашем желании похудеть (24 августа и на этом остановиться. ли это 23 сентября) Для вас идеально сочеДевы - перфекционисты. Поэтому, тание здорового питания и если уж они сядут на диету, то будут программы упражнений. И запомните: очень важно уделять время вести пищевой дневник, строго следоприему пищи - есть спокойно, за столом, вать правилам здорового питания и не спешить и не перекусывать на ходу. внимательно считать калории. Не будьте слишком строги к себе, даже если где-то нарушите диету. Выбирайте органические продукты, остеРАК регайтесь аллергии.

(23 июня - 23 июля)

Раки - люди эмоциональные. И никто так часто не заедает грусть-тоску, как Раки. К диете представители этого знака зодиака отнесутся, как к лишению себя чего-то хорошего. Посмотрите на диету с другой стороны. Здоровое питание - это ведь и есть способ позаботиться о себе. Диета сделает вас сильнее, поможет лучше справляться с негативными эмоциями.

ЛЕВ (24 июля - 23 августа)

Львам важно хорошо себя чувствовать. Быть бодрыми. И диета как нельзя лучше поможет вам добиться желаемого. Вы с радостью опробуете новые идеи для своего рациона. Игнорируйте всех, кто будет подтрунивать над вашей одержимостью диетами. Избегайте соусов и маринадов - они сильнее всего загружают ваш организм.

ВЕСЫ (24 сентября - 23 октября)

Весы, как всегда, взвешивают все «за» и «против» и раздумывают, какую диету выбрать, ведь вариантов так много! Для Весов в диете, как и в жизни, важен баланс: не лишать себя любимых продуктов, но при этом видеть результат. Для вас важно общение и поощрение. Так что найдите себе товарищей по диете, обсуждайте проделанную работу и делитесь успехами. Выбирайте продукты, богатые калием (бананы, зелень, рыбу и йогурт).

СКОРПИОН (24 октября - 22 ноября)

У Скорпионов есть сила воли, так что если уж сядут на диету, то не нарушат ее. Скорпионам подходит строгая диета с быстрым результатом, ведь они

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА настойчивы, решительны и умеют себя контролировать. Обязательно включите в свой рацион побольше грубой клетчатки.

СТРЕЛЕЦ (23 ноября - 22 декабря)

Стрельцы не ищут легких путей: чем больше лишений и чем строже диета, тем лучше. Главное, чтобы результат был заметен. Не переусердствуйте! Старайтесь не мучить себя и смотреть на свои «подвиги» реально. Откажитесь от сливок, поменьше сахара и минимум соли. И обязательно занимайтесь спортом!

КОЗЕРОГ (23 декабря - 19 января)

Вы - человек упорный, вам будет нетрудно отказаться даже от самой вкусной еды. Но не будьте к себе слишком строги: здоровое питание может быть и удовольствием. А диета - это не гонка на выносливость. Добавьте к диете такие занятия, как аэробика и тайчи. Помните, что вам необходимы продукты, содержащие кальций (творог, сыр, молоко, бобовые, орехи).

ВОДОЛЕЙ (20 января - 19 февраля)

Водолеев привлекает все необычное. Они изучат все новые способы похудеть и подберут для себя индивидуаль-

Врач-диетолог Елена СОЛОМАТИНА: - Нет научного подтверждения, что звезды могут как-то определить тип питания. Звезды могут определить характер и предрасположенность к типу питания (например, эмоциональные Раки чаще других заедают свои эмоции). Все-таки диета - это индивидуально, она должна быть подобрана с учетом физиологии. Самое главное в ней - баланс белков, жиров и углеводов. Так что одного знака зодиака для подбора эффективной диеты будет маловато. ный вариант. Но как только Водолею станет скучно, он бросит диету. Отнеситесь к инновациям разумно. Помните, что всего, даже диет и спорта, должно быть в меру. И исключите весь алкоголь. Изредка можете выпить имбирный эль.

РЫБЫ (20 февраля - 21 марта)

Те, кто родился под знаком Рыб, нелегко привыкают к диете. Им сложно смириться с запретами на вкусную еду. Найдите диету, которая не будет вас уж очень сильно ограничивать. Займитесь танцами, йогой, включите медитации в свой ежедневный график. Анна ГЕРАСИМЕНКО.

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

Моя чудесная дача

Когда сажать яблони и снимать изоленту с прививок? На вопросы читателей отвечает известный садовод Андрей Туманов

подкормить растения, но сомневаюсь. Подскажите, как узнать, что деревья Можно ли сейчас выса- «недоедают»? живать саженцы яблонь, Анатолий. смородины и вишни? Или нужно ждать до осени? - Первый момент, котоМарина. рый должен насторожить дачников, - это появление - Ждать до осени с посад- бледных или даже желтых ками не обязательно. Вы- листочков. Обычно такие саживать растения можно растения плохо развивапрактически в любое вре- ются и выглядят ослабленмя, за исключением глухой ными. В таком случае не зимы, хотя есть и такие забудьте их подкормить. технологии. Но с одним ус- Только вот во второй пололовием: саженцы должны вине лета будьте осторожны быть с закрытой корневой с азотными удобрениями, системой (в горшочке). Рас- лучше всего в это время тения с открытой корневой применять комплексные системой лучше переселять подкормки, содержащие на участки все-таки весной, фосфор и калий. Если боиа покупать - осенью (не вы- тесь перекормить растения, саживать, а прикапывать). то лучше всего используйте А вот когда саженцы половину рекомендованной растут в горшочках, пожа- дозы. луйста, высаживайте. Можно цветущие, можно с завязя- НА У ЧАСТКЕ - ОДИН ХРЕН ми, можно с плодами, нет По участку с бешеной проблем. Но есть одно но. силой разрастается хрен. Продавцы посадочного ма- Мы выкапываем его, а он териала не всегда добропо- еще сильнее заполоняет рядочные люди. И поэтому территорию, уже переони научились такой хитро- брался в земляничник. сти: то, что не продали вес- Как его остановить? ной, они помещают в горАлексей. шочки и выдают за саженцы с закрытой корневой систеС такой проблемой домой. Растения этим требо- вольно часто сталкиваются ваниям не отвечают и после дачники. Однако полностью пересадки в открытый грунт избавляться от этого овоща в лучшем случае будут дол- не стоит. При разведении го болеть. Определить это на участке хрена надо выочень просто. Если горшочек делить для него небольшую пластмассовый, то отогните площадь (для семьи из 3 - 4 его краешек. У настоящего человек достаточно 0, 5 растения с закрытой корне- 1 кв. м). Чтобы культура не вой системой корни опле- захватывала новые плотают земляной ком. Можно щади, вырываем по перидаже слегка приподнять са- метру небольшую канавку женец, это сразу видно. Ни глубиной около 50 см, став коем случае не покупайте вим в нее куски шифера или растения с обрубленными специальную бордюрную корнями. Они, скорее всего, ленту и засыпаем до уровня не приживутся. почвы. Таким образом, мы сдерживаем распространеБЛЕДНЫЕ ЛИСТЬЯ ние хрена. Для уничтожения БЫВАЮТ У зарослей можно регулярно выкапывать появляющиеНЕДОКОРМЛЕННЫХ ся розетки листьев. Однако РАСТЕНИЙ это занятие довольно утоМне досталась в наслед- мительное и изжить растество дача с садом. Хочу ние удастся не за один год.

Getty Images

ЯБЛОНИ И СМОРОДИНУ СЕЛИМ НА У ЧАСТКЕ

На привитых деревьях можно получить урожай сразу нескольких разных сортов яблок.

Наиболее прогрессивный метод - применение химических препаратов для борьбы с сорными растениями. Опрыскиваем появившиеся листья хрена, строго соблюдая инструкцию и дозировку, указанную в инструкции. Помните, что химический препарат не должен попасть на растущие рядом полезные культуры, так как погибнут и они.

КОГДА СНИМАТЬ ИЗОЛЕНТУ НА МЕСТЕ ПРИВИВКИ? В этом году впервые привил плодовые деревья (яблони и груши). Подскажите, когда надо снимать изоленту на месте прививки? Владимир. - Раз вы хотите снять изоленту, значит, явно прививка прижилась. Не будем упрощать и говорить, что ее нужно снимать в какието определенные сроки. Дело в том, что прививка прививке рознь. Я в основном прививаю методом в расщеп, или копулировкой. Если прививаемые элементы примерно равнозначны, то когда росточек на привое отрос от 10 сантиметров, изоленту можно снимать. Явно прививка схватилась, все срослось, а расщеп заплыл камбием. Камбий как клей все склеил и одревеснел. Кстати, если вы вдруг забудете убрать обвязку или боитесь повредить ветку, то

можно изоленту и до весны оставить. Естественно, прирост будет меньше, потому что ему повязка мешает. Если вдруг у вас разные элементы - допустим, подвой потолще и расщеп получился немаленький, то на такой прививке изоленту я не снимаю до осени. Этот расщеп должен максимально зарасти, заплыть камбием. Начинающие прививальщики часто пугаются снимать изоленту. Попробуют ее содрать - а она снимается с молоденькой корой. Поверьте, ничего страшного в этом нет. Если повредится немножко молодой коры - ничего, это все потом прекрасно зарастет. Но если очень боитесь - то обвязку делайте изолентой не внутрь клейкой стороной, а наружу. Трудно делать только первый виток, а потом все нормально клеится и липнет.

ПОЛИВ В АВГУСТЕ НЕ ОТМЕНЯЕМ - На даче мы новички. В этом году сделали несколько грядок с овощами и клумбу, планируем со временем установить теплицу. С водой иногда бывают проблемы, подскажите, как в таком случае напоить растения? Может быть, в августе можно поливы уже отменить? Петровы. - Во второй половине лета растения все еще нуж-

даются во влаге. Советую вам обзавестись несколькими бочками, поставьте их под водосточной трубой и собирайте дождевую воду. Постоянно держите стратегический запас влаги, чтобы ремонт водопровода или прочие дачные неполадки не застали вас врасплох. У каждой культуры свои требования к поливу, но не стоит забывать основные правила, которые актуальны для всех. Например, овощи предпочтительнее поливать под корень из лейки или напуском в междугрядья. Часто на пылевых, бесструктурных почвах создается ложное впечатление достатка влаги, вода скатывается, промочив лишь верхний слой почвы на 1 - 2 см. Чтобы убедиться, достаточно ли вы «напоили» растения, копните палочкой или лопатой землю - тогда точно увидите, насколько увлажнена почва. Поливать растения в открытом грунте лучше всего ближе к вечеру, а вот в теплицах - в первой половине дня. Не забывайте после каждого полива или дождя рыхлить почву, чтобы на поверхности не образовывалась воздухонепроницаемая корка. Также помните, что переувлажнение может спровоцировать вспышку грибных заболеваний. Порой дачники допускают пересушивание почвы, а потом заливают грядки водой. Это вредно для всех корнеплодных растений (моркови, редиса, свеклы и картофеля).

Домашние любимцы СОБАЧЬЯ ПРЕДАННОСТЬ

Павел МАРТИНЧИК

Ученые предполагают: сердцебиение собак синхронизируется по ритму с биением сердца человека прежде всего из-за уникального природного дара этих животных. Ведь собаки не просто наши друзья. Они обожают своего хозяина. Как будто человек - это мама и папа вместе взятые.

Дай лапу, друг

Ученые рассказали, какие животные могут нас лечить

Исследователи Мельбурнского университета (Австралия) обнародовали результаты любопытного эксперимента. Ученые пригласили собачников вместе с питомцами, обвесили их датчиками сердцебиения и разместили в разных комнатах. Сначала сердца и тех и других - обстановка ведь незнакомая - начали биться учащенно. Когда первый стресс прошел, животных и их хозяев воссоединили - пригласили в отдельные кабинеты. Датчики зафиксировали удивительное явление: сердца людей и собак стали

биться в максимально спокойном режиме и при этом в унисон! Конечно, пульс был разный, но вот ритм совпал почти на сто процентов. Миа Кобб, проводившая эксперимент, рассказала, что была поражена результатами. Ведь они с научной точностью доказали: собаки действительно оказывают на сердца хозяев положительное влияние. Так в чем же секрет и какие еще домашние животные способны спасти от гипертонического криза или даже инфаркта?

ЧУДО-ПРИБОР,

он же сверхэкономичный обогреватель

У белорусов появилась реальная возможность сэкономить деньги на отоплении квартир, дач, офисов, бытовых и производственных помещений. Отечественный производитель разработал, запатентовал и выпускает энергосберегающий кварцевый обогреватель «ТеплопитБел», качество которого потребители уже по достоинству оценили. Потребляемая мощность кварцевого обогревателя составляет всего 250 Вт. Это как две лампочки! А площадь обогрева - от 8 до 12 кв. м. Отечественный обогреватель безопасен, так как находящийся внутри монолита нагревающий элемент нихромовая спираль не имеет доступа к кислороду, что дает этому горячему экрану дополнительные очки, а именно: обогреватель не сжигает кислород и работает по принципу деревенской печки (горячий кирпич). При этом он долго остывает после отключения - около 40 минут. Его можно оставлять без присмотра на долгое время. Еще из плюсов - способность работать бесшумно и не пылить.

Только в этом месяце цена обогревателя 75 РУБ.

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

Хозяин в свою очередь испытывает ответную реакцию. А еще собаки буквально заставляют хозяина убежать от инфаркта или инсульта. Любители этих животных дважды в день ходят на прогулки. Ранее ученые из Нью-Йоркского университета Лангоне доказали: владельцы собак двигаются

УСАТЫЕ МУРЛЫКИ

Но как же другие наши любимцы - кошки? Неужели они проигрывают в борьбе за наше сердце лающим конкурентам? И тут в спор вступают английские ученые из Эдинбурга. Они считают, что кошки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на десять процентов эффективнее, чем собаки. Как же так? Ведь с кошкой не нужно дважды в день скакать по соседним дворам. А значит, и физическая активность хозяев куда меньше. Так в чем разгадка? Уже давно установлено: самая распространенная причина инфаркта или инсульта - это ежедневный стресс. Пробки по пути на работу, конфликты с сослуживцами или начальником, ссоры в семье. Но при чем тут кошка? Оказывается, мурлыканье этого домашнего

на 54 процента больше, чем люди, у которых в доме нет ни одного животного. И, как следствие, - снижение уровня холестерина в крови, нормализация кровяного давления. Да и лишние килограммы уходят безо всяких диет и таблеток. А значит, сердце такого человека будет работать безотказно намного дольше.

любимца - ежедневная и совершенно бесплатная терапия. Это все равно, что лечение ультразвуком, ведь частота урчания около 20 Герц. А значит, понижается давление, снимается усталость, нормализуется пульс. Но и это еще не все. Кошки предчувствуют появление проблем с сердцем. И указывают на это совершенно определенно: пристраиваются на левое плечо хозяина или поближе к грудной клетке (иногда со стороны спины). Исследователи даже установили, что лучше всего на сердечных болезнях специализируются британские, русские голубые, бенгальские и шотландские вислоухие кошки. При этом лидером среди хвостатых докторов оказались беспородные дворовые. В некоторых случаях они даже могут снимать острые боли. Роман ГОРШКОВ, Ольга АНТОНОВА.

За счет чего кварцевый обогреватель «ТеплопитБел» претендует на первое место? ✔ Обогреватели покрыты натуральной природной крошкой (песком). Песчинки имеют грани и ребра, и при покрытии лицевой части обогревателя в несколько раз увеличивается и площадь излучающей поверхности. Это ноу-хау белорусского производителя, которое экономит электроэнергию за счет увеличения площади излучаемой поверхности, но не габаритов. ✔ Датчики температуры воздуха или таймеры помогут сократить еще на 30 40% потребление электричества при работе обогревателя. ✔ Гарантия 5 лет, а срок эксплуатации около 30 лет. Доставка по всей Беларуси. ✔ Компактный размер - 610х340х25 мм.

Вес - 11 кг, разные цвета. Обогреватель настенный! В комплекте - специальный экран на стену для более эффективного отражения тепла. Кварцевый обогреватель «ТеплопитБел» рекомендован

к использованию Центром геофизического мониторинга Национальной академии наук Беларуси. Этот прибор приобретают как государственные, так и частные компании.

Где купить? Фирменный магазин расположен по адресу: 4-й Загородный пер., 56А, офис 41А (въезд со стороны ул. Гусовского, 63). Время работы: пн.- сб. с 11.00 до 19.00 (без обеда), выходной - воскресенье. Vel. (029) 640-44-40, МТС (033) 640-44-40, гор. (017) 213 07 61. Более подробную информацию читайте на нашем сайте www.теплопитбел.бел Доставка по всей Беларуси.

На диване с «Комсомолкой»

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by 20.07.2018

Кроссворд с фрагментами

Бег по кругу globallookpress.com

globallookpress.com

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 4. Смотрите фото. 7. К какой пластинке приваривают кран у русского самовара? 9. Таможенный. 10. Глиняная сковорода для приготовления настоящего хачапури. 11. «Не падайте духом, ... Голицын!». 13. Смотрите фото. 16. Батон из мясной лавки. 21. Астрономическое шоу. 23. Героиня Мерил Стрип из драмы «Часы». 24. «Самокрутка для головы». 25. Где работает герой фильма «Весна на Заречной улице»? 27. Кто в 1993 году стал рассказчиком при озвучке сериала «Петя и волк»? 29. Едоголизм. 30. Какой великий тенор прожил со своей женой более 45 лет? 31. Мучитель Прометея. 32. Кто кувыркается на манеже? 34. Великий князь, ставший московским генерал-губернатором из детективного фильма «Статский советник». 35. «Эмиграция солнца» вечерней порой.

Михаил ФРОЛОВ/«КП» - Москва

globallookpress.com

Найдите правильные ответы на восемь вопросов. Впишите их, начиная с помеченного кружочка. 1. «Каков ..., таково ему и угощение». 2. Какой Оливер из Джозефа Гордона-Левитта сделал Эдварда Сноудена? 3. «Большой ... застревает в горле». 4. Чего в пустыне Сахара больше всего? 5. Цветок, звезде подобный. 6. Городской транспорт со счетчиком. 7. Какой тканью особенно знаменит город Иваново? 8. Периферия наоборот. 1. Гость. 2. Стоун. 3. Кусок. 4. Песок. 5. Астра. 6. Такси. 7. Ситец. 8. Центр.

ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Популярная в Тибидохсе игра. 2. «Особо важное поручение» в сервисе. 3. Продукт пчеловодства. 5. Какому драгоценному камню поставлен памятник в столице Бахрейна? 6. «Броненосный» воин. 8. Капитан ФЭС с лицом Андрея Лаврова. 11. Кто подставил лоб пушкинскому Балде? 12. «Открывашка» для сейфа. 14. Исчерпывающий ... на вопрос. 15. «Хоть на дичь и не сезон - спорить с властью не ...». 17. Самый сложный стиль спортивного плавания. 18. Лучший иллюстратор «Мира искусства». 19. «В день на ... не наешься». 20. Символ американского фастфуда. 22. Смотрите фото. 23. Одобрительный. 26. Смотрите фото. 28. Столица с Третьяковской галереей. 33. Тренажерный зал для снайперов.

ОТВЕТЫ НА КРОССВОРД ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 4. Джоли. 7. Репеек. 9. Досмотр. 10. Кеци. 11. Поручик. 13. Добронравов. 16. Колбаса. 21. Звездопад. 23. Воган. 24. Чалма. 25. Завод. 27. Стинг. 29. Обжорство. 30. Доминго. 31. Орел. 32. Акробат. 34. Симеон. 35. Закат. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Драконбол. 2. Спецзаказ. 3. Мед. 5. Жемчуг. 6. Латник. 8. Котов. 11. Поп. 12. Код. 14. Ответ. 15. Резон. 17. Брасс. 18. Сомов. 19. Год. 20. Гамбургер. 22. Данилова. 23. Возглас. 26. Гослинг. 28. Москва. 33. Тир.

АНЕКДОТЫ - Где вы храните свои сбережения? - В мечтах!.. ✑✑✑ Объявление в фойе одесского театра: «Администрация за оставленные вещи переживает, но ответственность все равно не несет». ИЗДАТЕЛЬСКИЙ ДОМ «КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА»

■ АДРЕС: «Комсомольская правда», Старый Петровско-Разумовский проезд, д. 1/23, стр. 1, 6-й этаж, Москва, 127287. Ценные почтовые отправления не доставляются. ТЕЛЕФОНЫ: отдел связи с читателями (495) 777-02-82, факс - (495) 637-64-22; e-mail: kp@kp.ru; Web-сервер: www.kp.ru; отдел рекламы тел.: (495) 777-02-82; e-mail: advert@kp.ru; служба распространения - (495) 777-02-82 ■ Учредитель, редакция и издатель газеты «Комсомольская правда» АО «Издательский дом «Комсомольская правда». Газета зарегистрирована в Роскомнадзоре, свидетельство ПИ № ФС77-58658 от 21.07.2014.

■ Главный редактор, генеральный директор Владимир Николаевич СУНГОРКИН. ■ Шеф-редактор А. ГАНЕЛИН. ■ РЕДАКЦИОННАЯ КОЛЛЕГИЯ: О. НОСОВА (первый зам. главного редактора),

Е. ДУДА (зам. главного редактора), А. ДЯТЛОВ (зам. главного редактора), Л. ЗАХАРОВ (зам. главного редактора), П. САДКОВ (зам. главного редактора), Е. САЗОНОВ (зам. главного редактора), А. СЕМЕНЦОВ (зам. главного редактора), А. СЕДОВ.

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ, БИЗНЕС-ПРЕСС, ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ, РЕГИОНАЛЬНЫЕ НОВОСТИ, ЗАКОНЫ КРАСОТЫ, КУШАТЬ ПОДАНО, ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ, ЛЮДИ ДЕЛА, CОБЫТИЕ, РАЗУМНЫЙ ПОТРЕБИТЕЛЬ - публикации на коммерческой основе

Учредитель, редакция и издатель газеты «Комсомольская правда» в Белоруссии» ЗАО «БелКП-ПРЕСС» Генеральный директор ГАЛЕЗНИК Наталья Александровна

facebook.com/onlinekpby vk.com/belarus_kp ok.ru/belarus.kp.by twitter.com/kpby

■ Главный редактор Андрей Викторович ЛЕВКОВСКИЙ.

«КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА» В БЕЛОРУССИИ» (свид. о рег. в Министерстве информации Республики Беларусь №463 от 5.06.09) ■ РЕДАКЦИОННАЯ КОЛЛЕГИЯ: А. ЛЕВКОВСКИЙ (главный редактор) А. ОСМОЛОВСКИЙ (зам. главного редактора), О. АНЦИПОВИЧ (зам. главного редактора), И. БРИЗИНСКАЯ (зам. главного редактора), О. ШЕСТАКОВА (редактор).

■ АДРЕС РЕДАКЦИИ: 220034 г. Минск, ул. Платонова, 1 Б, к. 401 (4-й этаж) ■ ТЕЛЕФОНЫ: редакции - (017) 294-27-11, отдел рекламы - (017) 294-27-18, отдел распространения - (017) 284-68-58 ■ АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220005 г. Минск, а/я 192. ■ E-MAIL: kp@phkp.by ■ АДРЕС В ИНТЕРНЕТЕ: www.kp.by

ПОДПИСНЫЕ ИНДЕКСЫ: 63355, 63356, 633552, 63361, 63362, 633612 ЗАО «БелКП-ПРЕСС» запрещает третьим лицам использовать каким-либо образом материалы данного номера. Приобретение авторских прав: edit@phkp.by

Отпечатано в государственном предприятии «Издательство «Белорусский Дом печати». ЛП №02330/106 от 30.04.2004. Пр. Независимости, 79, 220013 Минск. Тираж 33 000 Заказ 2656 Подписано в печать 19.07.18 в 10.00 Объем издания 5 печатных листов Цена свободная. © ЗАО «БелКП-ПРЕСС», 2018 г. П1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 М 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12