КП Спецпроект Январь 2017 by Ва-Банкъ

Лунный календарь для дачников на 2017 год

Здоровье: о чем расскажут анализы

20 советов, 11стр. - 14

2,стр. 22

как быстро навести порядок 17 в доме

стр.

в Белоруссии

Издатель ЗАО «БелКП-ПРЕСС». Основана в январе 1999 г. Общеполитическая, научно-популярная, для досуга

январь 2017

Специальный выпуск

Лолита:

3-5 стр.

Выиграй билет на концерт Лолиты!

Личный архив

Иногда мне кажется, что я моложе моего мужа

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Земляника, крыжовник, смородина, малина, яблоня, груша, вишня, черешня, слива

Лунный календарь сезонных работ на 2017 год

Январь Февраль Март Апрель Дни, благоприятные для посева и посадки ➽ Плодовые культуры и овощи -

1 - 3, 7 - 10, 27, 28 (земляника)

Томаты

3 - 5, 7 - 10, 16 - 18, 27, 28

Баклажаны и перцы

Огурцы, кабачки, патиссоны, тыква, дыня, арбуз

Фасоль, горох, бобы

2 - 6 - 8, 29 - 31

2 - 9, 17 - 19, 26 - 30

Май

Июнь

Июль

2 - 4, 6 - 9

15 - 22

25 - 27, 30, 31

5-8

3-8

1 - 4, 6 - 8, 8 - 11 2 - 4, 5 - 7 и (раннеспе1 - 4, 9, 19 27, 28 (раннелых), 16, 17, 23, 27 - 29 спелых) 20 - 23, 29 - 31 2 - 4, 6 - 8, 2 - 5, 7 - 9 1 - 4, 9, 3 - 5, 7 - 9, 16 - 17, и 12 - 14 19 - 21, 16 - 21, 27, 28 20 - 23, (перевалка 27 - 29 29 - 31 рассады) 2 - 4, 6 - 8, 2 - 4, 9, 10, 1, 2, 9, 10, 19, 16 - 17, 25 - 27, 21 - 24, 27 - 30 21, 27 - 29 29 - 31 1 - 5, 9, 10, 1, 2, 4 - 8, 27 - 30 21 - 23, 27 - 29

➽ Листовые, зеленные овощи и пряно-вкусовые травы Капуста всех видов, корнеплоды и лук 1 - 5, 12 - 14, 1, 2, 4 - 6, 1 - 3, 5 - 8, 20 - 22, 25, 26, 7 - 9, 16 - 18, 1 - 4, 6 - 8, 17 - 19, 21 - 24, 8 - 10, 14 - 16, 15 - 17, 2-5 на выгонку, артишок, укроп, петрушка, 29 - 31 27, 28 29 - 31 27 - 30 27 - 29 28 - 30 салат, шпинат, базилик, мангольд ➽ Корнеплоды, луковичные, а также овощи, развивающиеся под землей Морковь, свекла, корневые петрушка 2 - 4, 17 - 18, 2 - 5, 7 - 9, 4 - 6, 8 - 10, 1 - 3, 5 - 8, и сельдерей, пастернак, редис, дайкон, 3 - 5, 11 - 13 20 - 23, 12 - 14, 17 - 19, 12 - 16, 10 - 13, 12 - 15, 17 - 19 редька, репа, брюква, турнепс, лук 25 - 27 21 - 24, 27, 28 21 - 24 15 - 17, 20 - 22 репчатый, лук-шалот, чеснок, хрен Картофель

1 - 5, 11 - 13, 2 - 4, 6 - 8, 2 - 5, 12 - 14, 16 - 18, 21 - 23 13 - 18, 17 - 19, (семенами) 20 - 23, 29 - 31 21 - 24, 27, 28

1 - 4, 8 - 10, 12 - 16, 21 - 24

Август

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Декабрь

1 - 3, 11 - 14

4 - 6, 9 - 11, 17 - 19

21 - 22, 30, 31

7 - 9, 21 - 23, 26 - 30

1 - 6, 9 - 16, 18 - 21

27 - 30

7 - 9, 11 - 17, 21 - 27, 30, 31

1 - 3, 7 - 14

9 - 14, 17 - 19, 1, 2, 9 - 11, 27 23, 24, 11 - 17, 21 - 27 - 30 26 - 28

1 - 5, 10 - 13

5-7

14 - 16

1 - 6, 9 - 11

21 - 23, 26 - 28, 30

18 - 21

7 - 9, 11 - 14, 21 - 23

1 - 6, 9 - 11

4, 5, 18, 19

3, 18

➽ Цветочные культуры Семена летников Двулетники и многолетники Комнатные растения Луковицы, клубни и корнеклубни, в том числе и на выгонку к праздникам Дни, неблагоприятные для посева и посадки

1 - 5, 7 - 9, 1, 2, 4 - 9, 21 - 24, 12 - 14 27 - 30 1 - 5, 12 - 14, 4 - 9, 14 - 16, 4 - 6, 13 - 15, 17 - 19, 23 - 24, 20 - 23 21 - 24, 27 - 30 27 - 29 2 - 8, 20 - 23, 1 - 5, 7 - 10, 1, 2, 6 - 9, 23, 25 - 27, 12 - 14, 24, 26 - 29 29 - 31 17 - 19, 27 - 30

1 - 2, 8 - 11, 13, 29 - 31

1 - 3, 11 - 16

20 - 22, 25 - 27, 29 - 31

3 - 5, 7 - 9, 11 - 16

29 - 31

7 - 9, 16 - 18, 27 - 28

16 - 18, 21 - 23

6 - 8, 13 - 15, 29 - 31

5 - 9, 27 - 30

2 - 9, 14 - 16, 23, 24, 27 - 31

27, 28

11, 25, 26

12, 28

11, 25, 26

5 - 7, 17 - 19, 1 - 5, 9 - 11, 9 - 14, 17 - 19, 2 - 4, 21 - 25, 21 - 22, 14 - 16, 18, 19, 23 - 28 30, 31 25 - 27, 30, 31 22 - 25, 27 - 30 1 - 3, 5 - 8, 17 - 19, 9 - 14, 17 - 19, 22 - 25, 9 - 11, 11 - 17, 15 - 17, 21 - 22, 23 - 28 27 - 30 21 - 25 28 - 30 25 - 27, 30, 31 1 - 3, 10 - 13, 2 - 4, 7 - 9, 17 - 21, 9 - 14, 17 - 19, 20 - 25, 20 - 22, 11 - 13, 25 - 30 23 - 28 27 - 30 26 - 30 21 - 27, 30, 31 10 - 13, 20 - 22

8, 9, 24

8, 9, 23, 24

7, 8, 21, 22

6, 7, 20

5, 6, 19, 20

Звездное интервью

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Лолита:

Иногда мне кажется, что я моложе моего мужа

Лолита не относится к возрасту серьезно и сегодня с удовольствием произносит цифру 53.

я и не скрывает, что накуься Она яркая, непредсказуема . Однако научилась относит ролесила в жизни по полнойи иронией. Почему много лет не к опыту с благодарностьюи, что она принимала за любовь складывалось с мужчинамему счастливой, певица Лолита и как стать по-настоящ омсомолке» накануне концеррассказала белорусской «Ктоится во Дворце Республики та в Минске, который сос 25 февраля. - Лолита, 12 лет назад вы покорили многих читательниц фразой «Мне 41, а кто даст?». Сегодня вы также легко относитесь к цифрам? - Я никогда не относилась к возрасту серьезно. И сегодня с удовольствием произношу цифру 53, потому что опять никто не дает. Если бы я была развалиной и еле передвигала ноги, тогда бы я думала об этом. Страшны не цифры, страшно, когда нет желания. А я по-прежнему знаю, что я ничего не знаю, постоянно что-то ищу, копаю, даже мои коллеги удивляются: «Где ты находишь песни? Почему к тебе липнет молодежь?» Наверное, поэтому и липнет, что я не стесняюсь сказать: «Мне 53, ребят, научите-ка меня петь! Как у вас сейчас модно?» Я все время живу в молодой энергетике. Это не значит, что у меня молодой муж и я этим питаюсь. Совершенно нет, потому что иногда мне кажется, что я моложе моего мужа.

лочь, которая скажет: «Ой, как ты плохо выглядишь, тебе уже пора подтяжечку делать!» И знаете, в такие моменты… я очень люблю русский мат. Говорю прямо: «А пошла бы ты!..» И предлагаю другим женщинам в подобных ситуациях не стесняться - это не признак дурного воспитания, я следую советам психологов, которые считают, что нельзя сдерживать негативные эмоции, они провоцируют болезни. А еще залепите уши

воском и не ходите в интернет - зачем хлебать негатив? Я захожу туда, если мне нужно купить цемент или жидкие гвозди для ремонта. - Но для многих жизнь после сорока - сплошь трагедия. Есть женщины, которые живут под девизом «кому я нужна?». Мол, морщины, фигура уже не та… - Главный закон, который написан в Библии: сначала возлюби себя, а потом ближнего

«ГЛАВНАЯ БОЛЕЗНЬ ОБЩЕСТВА НЕЛЮБОВЬ К СЕБЕ» - Главная болезнь общества - независимо от того, идет речь о России, Украине или Беларуси - это нелюбовь к себе. Она заставляет уши работать на негатив. Ведь обязательно найдется сво-

С мужем Дмитрием певица счастлива больше семи лет, хотя порой и кричала: «Всё, завтра расходимся!»

своего. В советскую эпоху было наоборот: нам объяснили, что Я - последняя буква в алфавите. А психологи говорят: Я - первая буква в алфавите. Надо жить позитивом! Если мне нравится страдать - значит, я себя не люблю. Да, с возрастом мы поправляемся. Я всю жизнь весила 56 килограммов, но после 45 лет поправилась. И поняла, что мне в том весе было неудобно: голос был слабый, плохо себя чувствовала, а сейчас стала более выносливой. Второе - моего мужа мой вес не шокирует. И третье: когда я поправилась, мужских взглядов на мне стало больше! Не все любят кости. Да, иногда мужчина может бестактно бросить фразу «кому ты нужна?». Но эта фраза прилипнет к ушам только в том случае, если когда-то родители вас сильно не любили и не хвалили. Если в семье было все нормально, вы скажете: «Слышь, ты, урод, ну-ка вон отсюда! Я найду того, кто меня будет любить». Вместо этого женщины начинают бояться: «Как же я останусь одна?» Поверьте: как только вы начнете себя любить, уберете всех, кто сосет из вас кровь - неважно, муж, подруги или

работодатели - вас тут же начнут любить и окружающие. Это случится не сразу, может, понадобится год или два. Слушайте, у всех были моменты в жизни: напился, сорвался, тошнило, наблудил - себя надо прощать. Иногда полезно и напиться разок, человек не может все время ходить по струнке. Все, что я вам сейчас говорю, - это опыт 53 лет выведения себя из состояния, когда недолюбили родители. Но скажем честно: все, что могли, они дали: жизнь подарили, присутствовали, помогали в учебе. Да, слов я недополучила, но они тоже их недополучили, их тоже так воспитывали. Но я научилась себя любить. Я обычная, но нахимичила в этой жизни столько, что в 53 года можно уже частично позволить себе делиться опытом. Я накуролесила по полной программе, но отношусь к этому с иронией, я люблю свой опыт и перестала негативно говорить о тех, кто его дал. Наоборот, благодарна. Что касается морщин - сейчас столько всего напридумано! Кремами я не пользуюсь, но раз в полгода хожу к косметологу, который что-то там подкалывает. И прекрасно себя чувствую!

Продолжение на стр. 4 - 5.

Звездное

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Продолжение. Начало на стр. 3.

«ТОЛЬКО ВЫ САМИ СЕБЯ МОЖЕТЕ СГЛАЗИТЬ!» - В России, к сожалению, все хуже ситуация с образованием, многие решили, что оно не нужно. Но безграмотность часто ведет к тому, что человек в минимально стрессовой ситуации бежит к экстрасенсам, бабкам, в любую муть: снимать венец безбрачия, порчу и так далее. - А вы ни разу не снимали порчу? - Я что, с ума сошла? Я пошла к ученым. К астрологу-психологу Леокадии Галактионовой, мы дружим уже 16 лет, к ней едут со всего мира. Она рассказала про способности, которые во мне заложены, какие планеты отвечают за то, что не так в моей жизни. И я работаю над этим. А что такое порча и сглаз - вам объяснит любой психолог. Есть люди уязвимые на почве того, что они себя не любят. Знаете, сколько раз мне поклонники дарили мягкие игрушки, подарки? Многие советовали: «Не бери, плохая энергия, сглаз!» За все мои почти 30 лет, что я на сцене, я не выбросила ни одной! И ни разу не позволила мысли, что мне кто-то что-то подарил с дурной энергетикой. Только вы сами себя можете сглазить и испортить! Ваша слабая энергетика, страхи и мысли: «Я всего боюсь…» Или кто-то ляпнет: «У тебя венец безбрачия!» Ерунда все это, просто у каждого свое слабое место. У меня таким местом были отношения с мужчинами. Я не то понимала под словом «любовь». И Леокадия Галактионова много лет назад мне это объяснила. Она сказала: «Ты неправильно выбираешь мужчин, ты не сформулировала отношение к мужчине. Ты решила, что хороший секс - это самое главное. Ты можешь менять их до бесконечности, у тебя нет венца безбрачия, у тебя многобрачие». Действительно, мне казалось, что хороший сексуальный партнер может быть хорошим мужем. Ничего подобного! Оказывается - в нем должно быть много всего. Я не понимала, что любовь - это спокойное чувство. А все, что я до определенного периода устраивала в своей жизни, называлось страстями. Это одна из форм наркомании, а я принимала это за любовь. И тогда я засела за книжки, были занятия, лекции. Это очень сложно - убирать желания страстей. Но они портили мою жизнь, и я справилась: я увидела, как

Лолита:

Иногда мне кажется, что я моложе моего мужа У каждого есть свое слабое место, у Лолиты таким местом были отношения с мужчинами.

хорошо и спокойно бывает без бесконечных выяснений отношений на почве страсти. И только тогда, когда я все это проработала, когда стала готова - мне дали того партнера, которого я не убью, не разрушу сама. - Вы говорите - спокойствие, с другой стороны, есть мнение, что если с мужчиной не хочется грабить банки и венчаться в Лас-Вегасе – это все пустое. Как не утонуть в скучных буднях? - Никто не отменял интимные вечера со свечами, походы за руку по красивым местам, древним руинам. А еще у меня мечта - найти клад. Штудирую исторические сайты, отслеживаю информацию, купили с мужем металлоискатель, опробовали в Болгарии. Нашли кучу пробок от пива, но были счастливы донельзя: два

часа ходили по берегу моря, я сделала много физических упражнений - надо было нагибаться, копаться, для меня это еще и фитнес. Вот это кайф, мы все время находим такое, что делает нас моложе паспортного возраста - ни ему не 41, ни мне не 53. В этот момент нам двоим 18. Заботьтесь друг о друге, делайте друг другу подарки! Сгорела яичница, что-то выкипело - от этого все равно кайф, но другой. И да - в ЛасВегас можно ехать, но спокойно. Слушайте, все надо пройти и секс в туалете поезда тоже нужен, но для всего есть свое время и свой ритм. Сегодня мне не нужны страдания и искусственные подпитки. Сегодня мои «боюсь потерять» значат, что я не страдаю, не извожу себя, не разрушаю, а больше забочусь о человеке и получаю

заботу в ответ. В отношениях возможно все, но на то вы и партнеры, чтобы разговаривать и договариваться.

«У МЕНЯ ВСЕГДА С СОБОЙ ПАКЕТ СЕМЕЧЕК И ТРИ ЛИТРА МОЛОКА» - Журнал «Форбс» в 2013 году включил вас в топ-20 самых богатых звезд российского шоу-бизнеса… - Ничего смешнее нашего журнала «Форбс» не существует. Когда рядом в списках западных звезд находятся Мадонна, Леди ГаГа и другие мировые величины с их супердоходами - на их фоне наши суммы выглядят убогонько. Да, я давно не бедная девочка и заработала все сама. Хотя у меня было два достаточно обеспеченных мужа, которые

делали очень дорогие подарки. Недавно я переехала в квартиру, подаренную предыдущим супругом, за что ему огромное спасибо. Хотя у меня до этого уже было три своих. У меня была огромная часть жизни, когда денег не было вообще. Когда 5 копеек на метро были роскошью, потому что я жила на 5 копеек, перекусывая булочкой за 3. И у меня была единственная цель - состояться в профессии, а для этого - учиться, учиться и учиться. Я не помешана ни на колечках, ни на шубках, редко хожу в магазины за шмотками, гораздо чаще меня можно увидеть на строительных выставках или в книжных магазинах. - Лолита, рядом с вами муж, который знает все про здоровое тело. Да и вы наверняка перепробовали немало разных методик, поделитесь, что помогает хорошо выглядеть? - Я расскажу, как ест мой муж: утром у него стакан воды, затем - углевод, фрукт. Потом каши, обедает на работе. Вечером я могу нажарить картошки, но уговорить его на нее могу редко. Он любит творожок. Его организм привык к нагрузкам, спортсмены едят по-другому: вареное мясо, много белка. Он сам сделал свое тело весь у меня статуэточка. Что касается меня, нестатуэточки: если я съем натощак углевод, особенно цитрусовые, у меня будет дико болеть желудок гастрит, остатки студенческой жизни. Если я на гастролях, то ем один раз в день за четыре часа до концерта. Как правило суп или кусок мяса с салатом. Иначе тяжело петь. В переездах жизнь у нас военная: выехали на гастроли в середине лета, переезды по 600 километров в день, что взяли, то съели: бутерброды, перекусы. У меня всегда с собой пакет семечек и три литра молока. У меня даже в райдере стоит - литр молока за кулисами, молоко - мой любимый продукт. Литр выпиваю запросто, причем пью его ледяным. Люблю жареные

интервью

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

мирились. Если я не права, подойду и извинюсь: «Димонька, прости меня, пожалуйста!» Он реже бывает неправ (смеется). Всегда есть какое-то мусорное ведро, которое кто-то вовремя не вынес. И что? Это называется жизнь. Я в счастливом браке уже более семи лет, хотя бывало разное, иногда и кричала: «Всё, завтра расходимся!» А через два часа уже и забудем: «Лолуся, пойдем…» - «Димуся, пойдем!..» - А в кризис семи лет не верите? - Верю, что вся наша жизнь состоит из кризисов. Но «кризис» в переводе с греческого «развитие». А «климакс», которого все боятся, - это «ступень». Это слова с невероятным позитивом - развиваться и идти вперед. Но главное - разговаривать и ставить новые цели.

Дмитрий - противник курения, но устал бороться с любимой и теперь дарит ей… красивые пепельницы. семечки, вожу их с собой даже за границу, там таких нет. Я живу в согласии с собой, берегу психику, меня интересует мое здоровье, а не модельный вес. Мужу и другим мужчинам я нравлюсь, тело нигде не висит, и плевать я хотела на все остальное, в 53 года я имею право поправиться!

«МУЖ СКАЗАЛ: «Я ПОНЯЛ, ЧТО С ТОБОЙ НЕ СПРАВЛЮСЬ» - Мужа я невероятно уважаю и люблю за то, что он вкалывает со своей ракеткой (Дмитрий тренер по игре в сквош и седьмая ракетка России. - Ред.), это сумасшедший вид спорта. Вначале он мне дарил тренажеры, но когда понял, что бесполезно отстал. Мне интересно жить, я до сих пор куролешу, иногда от меня искры летят. У меня очень хороший муж, который сначала удивлялся, а потом привык. Иногда говорит: «Лолуся, это же вредно». Он категорический противник курения, боролся со мной много лет. А теперь дарит мне на Новый год пепельницы невероятной красоты! Сказал: «Я понял, что с тобой не справлюсь. Тогда пусть будут красивые пепельницы». Потому что я могу и с банкой ходить. Муж практически не выпивает, но знает, что я иногда могу сесть с подружками, и мы очень хорошо приговорим бутылочку виски. Дима однажды приехал, посмотрел на нас и вскоре привез красивые бокалы для виски: «Вы черте из чего пили!» И для

«НЕ НАДО ЖИТЬ НЕУДОБНО»

бушка противится - «Ребенок и так света белого не видит!» (Ева живет у мамы Лолиты в Киеве. - Ред.) - я не выдерживаю: «А меня кто-то жалел в моем детстве?» Я ненавидела школу лютой ненавистью, до сих пор не могу понять, зачем мне нужна была алгебра и геометрия. Все равно маме пришлось заплатить за эти две оценки в аттестате, потому что я даже на ноль не знала. Зато остальные были 10. С Евой мы поступили по-другому: мы с первого класса брали педагогов, она у нас гуманитарий, но при этом сечет в математике. Английским и немецким занята с пяти лет, они ей даются легко. - А переходный возраст как дался? - Я сразу договорилась со своей мамой: «Мам, поскольку я себя долго чувствовала недолюбленным ребенком, мне мало говорили, что я умная, красивая и талантливая, давай с Евой по-другому». И мы ей говорим: «Ты у нас самая красивая, самая любимая!» Ева растет самодостаточным человеком, у нее нет поводов врать, ее не наказывают. Однажды соврала, что ничего не задавали, принесла двойку, мы

- Лолита, вашей дочери Еве 17 лет, как воспитываете? меня это кайф: да - он спорт- В нашей семье одно прасмен, но он не переделывает вило - заниматься как прокляменя под себя. Он видит, что тая. Это происходит мирно, но мне тяжело, что я сильно устаю иногда дочь не хочет, тогда я на работе, и он заботится: «Ло- призываю логику: «Ты хочешь луся, лежи, тебе в постель при- дурочкой вырасти? Хочешь понести поесть?» При этом и я его том встретить какого-нибудь не дергаю, ему надо поехать с дебила, с которым будет неНЕ друзьями - без вопросов, по- интересно? Или встретишь ПРОПУСТИ! звони, предупреди, чтобы не умного, а ему будет неинволновалась. тересно с тобой». Лолита с программой - Но ссоры же все равно при- И это работает? «Лолита». сутствуют, как не доводить до - С парнями - не очень, предела? они ее пока не интере25 февраля, 19.00, - Они должны быть, без ссор - суют. Но у нас много доДворец Республики. только на кладбище. Да, пору- полнительных занятий, Цена: 67 - 152 бел. руб. гались, а через два часа по- репетиторов. И когда баИнфолиния: +375(29) 106-00-04, ВНИМАНИЕ, КОНКУРС! +375(29)751-11-75.

обрадовались - значит, нормальное развитие. И ей совершенно плевать, кто как к ней относится. При этом детскую агрессию окружающих никто не отменял, классе в 4-м мы учили Еву, как за себя постоять, если что - дать в глаз. - А с дочкой мужа общаетесь? - Настя учится в Москве на архитектора, очень целеустремленная девочка, а Димка - сумасшедший отец, у него надо учиться, как отдавать своим детям и время, и средства. Я даже его иногда ругала, что чересчур, боясь, что переборщит. А сейчас Настя - чудеснейшая девушка, очень красивая и главное - умная. - Хвалить и любить, безусловно, нужно не только ребенка, но и мужчину? В чем секрет сохранения отношений? - Мужчина - это не песик, которому надо говорить «Фу!» или постоянно нахваливать. Не надо создавать культ ни из кого: ни из детей, ни из мужчин, ни из женщин. Терпеть не могу лицемерие: когда женщина аж задыхается, так расхваливает кавалера из-за боязни его потерять, а он собою ничего не представляет. Поддерживать надо, однако все должно быть в меру. Но главное правило жизни - не надо жить неудобно. Приходите 25 февраля на концерт во Дворец Республики - будем вместе учиться себя любить. Обещаю, будет весело (смеется)! Татьяна ШАХНОВИЧ. Фото: личный архив.

Выиграй билет на концерт эпатажной Лолиты

Сегодня это кажется невероятным, но Лолита Милявская начинала свой путь на эстрадный Олимп как актриса разговорного жанра. А прославил ее и Александра Цекало кабаре-дуэт «Академия». И даже после того, как дуэт и брак распались, скучать поклонникам Лолита не дает. Одна из самых темпераментных и откровенных артисток российской эстрады 25 февраля в столичном Дворце Республики представит большую сольную программу «Лолита». Весной минувшего года ее уже смогла оценить московская публика. Лолита всегда не просто откровенна, а супероткровенна. Она не боится говорить о своих вредных привычках, отношениях с мужьями, борьбе с килограммами. А мы предлагаем вам, дорогие читатели, сформулировать и поделиться с нами пятью золотыми правилами, которые гарантируют вам удачную семейную жизнь. Ждем ваших писем до 5 февраля на наш адрес для писем: 220005 а/я 192, либо на электронный адрес: konkurs@phkp.by, с пометкой «Удачная семья». Не забывайте оставлять свой контактный телефон! В начале февраля редакция вместе с Лолитой выберет письмо с пятеркой самых интересных, необычных и, главное, действенных рецептов семейного счастья. Победитель получит пригласительный на две персоны на концерт Лолиты.

«Мужу и другим мужчинам я нравлюсь, тело не висит - и плевать я хотела на остальное, в 53 года я имею право поправиться!»

Помоги себе сам

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Дожить до глубокой старости военачальнику помогли всего несколько простых правил

Пять секретов долголетия маршала Ворошилова семь. И только там садился в автомобиль, который все это время следовал за ним на почтенном расстоянии. Часть обратного пути он тоже преодолевал пешком. Этот способ Климент Ефремович пропагандировал среди всего политбюро, хвалясь, что гуляет в день до четырех часов. Лаврентий Берия однажды пошутил: может быть, Клим слишком мало загружен по работе?

Клим Ворошилов оказался одним из немногих партийцев, проработавших от Ильича (Ленина) до Ильича (Брежнева), как говорится, без инсульта и паралича. О роли в истории этого государственного и военного деятеля умолчим. А вот на секретах долголетия (маршал немного не дожил до 89 лет), здоровья и бодрости остано- 2. СПОРТ Маршал страдал от повимся поподробнее. Тем более что их всего пять и они следствий революционной молодости - в тюрьме его так очень просты. Итак: сильно избили, что головные 1. ДВИЖЕНИЕ боли и галлюцинации преНарком старался как мож- следовали Клима всю жизнь. но больше ходить пешком. В Спорт помогал привести гоотличие от остальных своих лову в порядок. Военачальтоварищей, которые виде- ник начинал день с обязали жизнь исключительно из тельной зарядки. Несколько окна персонального автомо- раз в неделю занимался на биля. турнике, брусьях, тягал гири. Он ставил себе задачу про- В дополнение к этому еще не ходить в день не меньше 10 пренебрегал активными фикилометров. Причем акку- зическими развлечениями ратно заносил пройденное в конный спорт, лыжи, коньки. тетрадь. Ворошилов вставил Последние, кстати, он вперпораньше и неспешно шел от вые примерил, разменяв пядачи до шоссе километров тый десяток.

Климент Ефремович был таким фанатом спорта, что даже написал целую книгу - «Наставление для командного и начальствующего состава РККА. Индивидуальная гимнастика на каждый день». (Цитаты из книги - на kp.by.)

изо рта подчиненных. Не переедал. К пище старался относиться так же спокойно, как и к алкоголю. Пред3. СВЕЖИЙ ВОЗДУХ почитал белковую еду, Ворошилов как можно овощи, фрукты. больше времени старался проводить вне домашних и 5. ТОЛЬКО кабинетных стен. Совершал СПОКОЙСТВИЕ длительные конные прогулЕще один секрет Вороки, гулял в горах и лесу, тре- шилова - стараться ниченировался на открытом воз- го не принимать близко к духе. Насыщение организма сердцу. Это долгое время кислородом он считал одной помогало - ведь неудач и из важнейших причин его провалов у этого человездоровья. ка было в избытке. Другой на его месте, испытав даже 4. ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНЫХ треть подобных неприятПРИВЫЧЕК ностей, слег бы с инфарГосударственный муж сдер- ктом, а то и пустил пулю в жанно относился к алкоголю. лоб. Но нарком относился к Пил редко, без фанатизма. И неудачам философски (хотя преимущественно - перцовку и плохо знал, что такое филособственного изготовления. софия, - образования у него Не курил сам и старался не было, а самообразованием отучить окружающих. Его он заниматься не стремился). личная борьба против табака Это правило он начал напорой доходила до абсурда, рушать ближе к концу жизни, когда он вырывал папиросы потеряв нескольких близких

Иван ШАГИН/РИА Новости

Ворошилов любил лошадей и всегда охотно ездил верхом.

людей и начиная задумываться, правильно ли он жил. Он резко бросил спорт, стал поддаваться унынию. Именно частые депрессии словно ржавчина подточили железное здоровье маршала. Подготовил Евгений САЗОНОВ.

В ТЕМУ

Зарядка от наркома

Упражнение 3

Эти упражнения Клим Ворошилов рекомендовал для офицеров, которые заняты штабной работой. Но они вполне подходят для современных офисных клерков. Их можно выполнять в течение дня, дабы не засиживаться и поддерживать себя в форме (рисунки и описание взяты из книги маршала). Назначение: Укрепить мышцы живота и спины и увеличить подвижность позвоночника. Исходное положение: Сесть на стул, ноги носками зацепить за стол, диван или другой предмет. Сидеть прямо, плечи отвести назад, подбородок подобрать, руки за голову.

Выполнение: 1. Делая вдох, медленно отклониться назад до положения туловища в одну линию с ногами. 2. Делая выдох, вернуться в первоначальное положение и наклониться вперед, плечи свести вперед, голову опустить. Повторить 5 - 6 раз. Темп медленный. Дыхание - глубокое.

Упражнение 1

Упражнение 2 Назначение: Увеличить подвижность в тазобедренных суставах; укрепить мышцы живота и улучшить кровообращение, вызвав отток крови от нижней части туловища. Исходное положение: Поставить стул перед собой на полшага, спинкой к себе. Выполнение: 1. Быстрым движением правой ноги в сторону, вперед и вверх

перебросить (перемахнуть) ее через спинку стула справа налево и встать в первоначальное положение. 2. То же движение проделать левой ногой. Перемахивание ног можно выполнять и в другую сторону, т. е. правой слева направо, левой - справа налево. Повторить 5 - 6 раз каждой ногой. Темп - средний, ровный. Дыхание произвольное, глубокое и ровное через нос.

Назначение: Укрепить мышцы живота, спины и особенно рук. Исходное положение: Поставить стул перед собой, сиденьем или боком к себе; упереться руками в сиденье, взявшись за край стула; но-

ги поочередно выставить назад до положения упора на руках. Выполнение: 1. Делая выдох и сгибая руки, медленно опуститься всем телом равномерно вниз, голову повернуть в сторону, грудью коснуться стула. 2. Делая вдох и разгибая руки, занять первоначальное положение. Повторить 4 - 5 раз. Темп медленный. Дыхание ровное и глубокое. Вариант: Упражнение выполнять с упором руками на два стула, что позволит делать сгибание рук с более глубоким опусканием тела.

Лиза ЛАРИНА/PhotoXPress.ru

2002

Делай тело

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Ягодки опять! Эти знаменитости не скрывают возраста. Да и зачем? Ведь годы идут, а они не меняются! «Комсомолка» узнала секреты красоты звезд, которым удается выглядеть гораздо моложе своих лет ова (48 лет) Алика Смех

1. Посещает индивидуальные уроки йоги. 2. Раз в год в клинике в Австрийских Альпах проходит программу детоксикации и восстановления организма; делает анализ на пищевые аллергены. 3. Принимает выписанные врачом БАДы, минералы. 4. Не ест после 19 часов. Пьет 2 литра воды в день. 5. Минимум раз в неделю посещает косметолога, делает массаж лица и тела. Пробует новые косметологические процедуры. 6. Любит баню и хамам.

2016

2004 instagram.com

Эвелина Бледанс (47 лет) 1. Делает биоривитализацию (инъекции гиалуроновой кислоты). 2. Занимается плаванием, йогой, аэробикой, силовыми тренировками. 3. За час до завтрака выпивает стакан воды. 4. Пробует рецепты народной медицины. Использует известное лекарство от старости - черноплодную рябину. Она также укрепляет сосуды.

Personastars.com

2004

instagram.com

2016

Лариса КУДРЯВЦЕВА

1. В день выпивает 2 литра воды, пропущенной через прибор с магнитами (насыщает жидкость минералами и железом). Ежедневно пьет отвар шиповника, травяные чаи. 3. Раз в год в немецкой клинике (по совету Филиппа Киркорова) делает полное обследование организма. 4. Регулярно принимает витамины. 5. На ночь мажет лицо кедровым маслом с прополисом. Кожа от него становится как шелковая. 6. Ходит на массаж: балийский, тайский, масляный.

instagram.com

2016

Лера Кудрявцева (45 лет)

Скажите, доктор

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Хобби, которые сохраняют молодость imagebroker/globallookpress.com

Чтобы в преклонные годы иметь ясный ум и бодрость духа, нужно завести себе правильные привычки

Каждое утро по будням на канале ОНТ Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо´рово, но и здоро´во.

Вот какие увлечения словно эликсир молодости позволят отсрочить наступление старости.

РИСУЙТЕ

ТАНЦУЙТЕ Есть две вещи, которые позволяют танцам стать эликсиром молодости: ✔ человек движется, и за счет этого у него улучшается кровоток. В том числе и в мозге. А значит, он лучше снабжается кислородом; ✔ так как танцы - это сложно организованные движения, требующие большой координации, над ними работает много зон мозга. Образуются новые нейронные связи. А это профилактика старческого слабоумия. Ученые проводили опыты в группе из 500 человек преклонного возраста - старше 70 лет. При регулярных занятиях танцами у них на 75 процентов снизился риск деменции старческого слабоумия.

наблюЗа 250 пожилыми людьми старше 85 лет, любящими рисовать, ученые тов по процен 70 дали 4 года. Выяснилось, что риск деменции у них снизился на сравнению с контрольной группой сверстников. вовлеченРисование включает в себя мышечную активность, эмоциональную работать о активн очень ляет застав это Все . зрения ность, фантазию, напряжение обширные зоны головного мозга. И отодвигает старение. е сейчас Рисуйте сами, рисуйте с детьми. Если стесняетесь, не умеете - в продаж . Даже картин ия шиван раскра для ктов много раскрасок для взрослых и компле выстав альная персон , Может есь. тушуйт не и, -маляк если у вас выходят каляки станет это ка вам и не светит, зато время проведете с удовольствием, а заодно вашей «пилюлей от старости».

ВЫСЫПАЙТЕСЬ Во время сна происходит циркуляция спинно-мозговой жидкости. И наш мозг буквально омывается. Из него удаляются токсические вещества, вызывающие слабоумие. Специальное исследование, проведенное в 2013 году у людей в возрасте 76 лет, выявило: у тех, кто спал менее 5 часов, было повышенное отложение бетаамилоидов - веществ, образующих сенильные бляшки в мозге при деменции. Напоминаем, что в норме взрослый человек должен спать 7 - 8 часов. Высыпайтесь, пожалуйста!

Смеяться почаще полезно в любом возрасте!

СМЕЙТЕСЬ

Умение расхохотаться, как оказалось, великое дело. Пару лет назад было проведено исследование на большой группе волонтеров. Ученые смотрели всего два показателя: уровень стрессгормона кортизола в крови и способность человека воспринимать в информацию до и после того, как он смеялся. Всем добровольцам потом а жки, ометра коротк йные комеди вали показы течение 20 минут замеряли эти параметры. Выяснилось, что после смеха уровень кортина зола снижался, а значит, снижалось и его негативное воздействие еров волонт ность способ а выросл ельно организм. А кроме того, значит воспринимать информацию, вырос объем данных, которые они могут усвоить. То есть мозг работал существенно лучше.

Работают ли народные средства Вместе с экспертами программы разбираем традиционные способы облегчить боль

Алкоголь не надо путать с лекарством.

РЕЦЕПТ: рюмка коньяка помогает при головной боли. На самом деле: нет! Алкоголь не то что не поможет, а ухудшит ситуацию. Известно, что он может провоцировать мигрень - это боль в одной половине головы, вызванная раздражением тройничного нерва из-за расширение сосудов мозга. Микроинсульты, то есть кровоизлияния в мозг, также ощущаются сильной головной болью. Так вот алкоголь лишь усиливает кровотечение, делая ситуацию еще более тяжелой. Важно! Доказано, что мигрень провоцируют старые сыры, шоколад и копчености.

РЕЦЕП Т: от головной боли, когда кажется, что голова в тисках, массировать виски. На самом деле: массировать виски бесполезно! Но вообще массаж может помочь. Уточним: речь идет о головной боли напряжения, которая по ощущениям опоясывает голову. Боль напряжения возникает из-за РЕЦ ЕПТ : от боли в пояснице по, могает пояс из собачьей шерсти ть ожи пол но нуж го поверх которо грелку. На самом деле: это ерунда, причем ая довольно дорогостоящая и вредящ чно обы це сни поя в ь здоровью. Бол в вызвана остеохондрозом. То есть епал вос позвоночнике есть участок ния и отека межпозвоночного диска, который и вызывает боль. Прогревая

спазмов мышц шеи, которые давят на нервные окончания. Расслабив их с помощью массажа, можно облегчить состояние. Важно! Массировать нужно зону на затылке, где мышцы шеи прикрепляются к черепу. Положите руки на затылок, большими пальцами рук надавливая на кромку черепной кости. его, мы вызываем дополнительный прилив крови к этому месту, то есть отек растет, а с ним - и боль. Важно! Вы можете почувствовать а кратковременное облегчение из-з ц. мыш зм спа мет сни ло теп того, что Но проблема-то осталась, даже усугубилась! Такими методами можно «лечиться» неделями - вместо того чтобы обратиться к врачу и получить адекватное лечение.

Подготовила Алина МАКЕЕВА. Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Для пользы тела

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Рыба укрепляет память, а орехи продлевают молодость

Какие продукты желательно включать в свой рацион? Сегодня наш эксперт кандидат медицинских наук, врачдиетолог Екатерина АЛЕКСАНДРОВА.

ДЛЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ПАМЯТИ

ЧТО ЕСТЬ. Морепродукты, орехи и семена, цельнозерновой хлеб, цельные крупы, печень, дрожжи. ПОЧЕМУ? В этих продуктах содержатся витамины группы В. Они ответственны за выработку энергии. Улучшают память, снижают агрессию, уменьшают боли неврологического характера (например, мигрень). ИМЕЙ В ВИДУ. Витамины группы В работают на полную мощность, только когда поступают в организм вместе. Принцип получения максимума витаминов из пищи простой - минимальная тепловая обработка. Морепродукты и морские водоросли содержат йод, необходимый для нормальной функции щитовидной железы. Из-за нехватки йода снижается выработка гормонов щитовидной железы, это приводит к вялости, отекам, замедлению всех обменных процессов в организме, ожирению, плохой памяти. КАК ЧАСТО ЕСТЬ. Хотя бы 2 - 3 раза в неделю.

ДЛЯ ЗРЕНИЯ ЧТО ЕСТЬ. Черника, свежая тертая морковь со сметаной. ПОЧЕМУ? Одна крупная морковка (100 г) обеспечивает организм двухдневной нормой каротина, который превращается в витамин А и образует зрительные пигменты, необходимые для сетчатки глаз. ИМЕЙ В ВИДУ. Свежая тертая морковь со сметаной содержит такой комплекс витаминов и полезных веществ, который укрепляет ногти и придает блеск волосам. КАК ЧАСТО ЕСТЬ. 3 - 4 раза в неделю.

ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ

ЧТО ЕСТЬ. Жирная рыба, оливковое и нерафинированное подсолнечное масла, грецкие орехи. ПОЧЕМУ? Эти продукты содержат омега-жиры, которые снижают уровень холестерина в крови, а вместе с этим вероятность образования тромбов и предотвращают инфаркт. ИМЕЙ В ВИДУ. В рыбе в суши полезные кислоты

сохраняются в полном объеме, а вот в крабовых палочках их остается в минимальном количестве, так как в процессе их изготовления рыба подвергается сильной обработке. Самыми полезными считаются семга, форель, их жирные брюшки, сельдь, скумбрия. КАК ЧАСТО ЕСТЬ. Ежедневно хотя бы по 50 - 100 граммов.

ДЛЯ МОЛОДОСТИ

ДЛЯ БОДРОСТИ

ЧТО ЕСТЬ. Нерафинированное подсолнечное масло, рисовые и овсяные отруби, орехи. ПОЧЕМУ? Эти продукты содержат витамин Е, который замедляет процессы старения в организме. ИМЕЙ В ВИДУ. Выбирайте также кремы для лица, в составе которых есть витамин Е. КАК ЧАСТО ЕСТЬ. Ежедневно.

ДЛЯ ИММУНИТЕТА И СЕРДЦА

ЧТО ЕСТЬ. Цитрусовые, брокколи, сладкий перец, смородина, шиповник. ПОЧЕМУ? Эти продукты - кладезь витамина С. ИМЕЙ В ВИДУ. Помощники витамина С - вещества биофлавоноиды. Они содержатся в зеленом чае, красном вине, яблоках, луке, помидорах и брокколи. Идеальный вариант сочетать продукты с витамином С с продуктами, богатыми биофлавоноидами. КАК ЧАСТО ЕСТЬ. Полстакана свежевыжатого апельсинового сока - ежедневная необходимая доза витамина С. Можно замеДЛЯ ШЕВЕЛЮРЫ И КОЖИ терю волос с возрастом. ИМЕЙ В ВИДУ. Биотин выра- нить или дополнить сок киви ЧТО ЕСТЬ. Сыр, мясные суб- батывают бифидобактерии в ки- (каждый день две штучки). Витамин С выводится из орпродукты - печень, почки, моз- шечнике. Риск развития недостаги, яичные желтки. точности биотина есть у людей, ганизма в течение суток, поэтому его поступление в организм ПОЧЕМУ? Содержат биотин - принимающих антибиотики. он отвечает за обмен жирных КАК ЧАСТО ЕСТЬ. Желатель- должно быть постоянным. кислот, поддерживает рост но каждый день по одной порНА ЗАМЕТКУ волос и ногтей, замедляет по- ции. Холестерин - это составляющая многих гормонов, кроме этого, он ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ ШЛАКОВ ИЗ ОРГАНИЗМА принимает участие в строительЧТО ЕСТЬ. Отруби и продукты, содержащие отруби, капуста, курага. стве стенок кровеносных сосудов, ПОЧЕМУ? В них - клетчатка. поэтому в небольшом количестве ИМЕЙ В ВИДУ. Отруби можно добавлять в молочные продук- он очень даже полезен. Чтобы ты, салаты, супы. снабдить себя хорошим холестеКАК ЧАСТО ЕСТЬ. Клетчатка должна поступать в организм еже- рином, достаточно съедать 15 - 20 г дневно. Можно чередовать отруби - капуста, курага. сливочного масла в день.

ЧТО ЕСТЬ. Свежая морковь, блюда из тыквы, помидоры, розовый грейпфрут, зеленые листовые овощи, цитрусовые. ПОЧЕМУ? В листовых овощах и шпинате содержатся каротиноиды лютеин и зеаксантин, в помидорах и розовом грейпфруте тоже есть каротиноид ликопин. А все каротиноиды «в команде» оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и повышают иммунитет. ИМЕЙ В ВИДУ. Овощи можно заменять свежевыжатыми соками. Вместо консервированных овощей, фруктов и ягод выбирайте замороженные. КАК ЧАСТО ЕСТЬ. Желательно, чтобы хотя бы один из продуктов присутствовал в рационе 2 - 3 раза в день.

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Похудей-ка!

Почему зимой так есть хочется? ситета обнаружили, что женщины, которые едят суп в обед, в течение дня употребляют примерно на 100 калорий меньше. При этом не стараясь компенсировать эту потерю в течение всего следующего дня. Мало того что горячий суп хорошо согревает, а вода, содержащаяся в нем, способствует более медленному опустошению желудка. Максимально положительный эффект вы получите из низкокалорийных супов без зажарок и жирной сметаны - овощных, грибных, постных борща и щей.

Анна КУКАРЦЕВА

10 простых способов победить аппетит, повышенный в холода.

Иван ПРОХОРОВ

6 ВЫБРОСЬТЕ РЕКЛАМНЫЕ ЛИСТОВКИ ПИЦЦЕРИЙ! Победить аппетит поможет острая пища: она дольше сохраняет чувство сытости.

Зима, даже если она вполне теплая, не располагает к прогулкам, хочется больше спать, меньше двигаться и почему-то больше есть. - Все дело в нехватке солнечного света, коротком дне, да и холоде тоже, - говорит наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - Традиционно наши предки начинали зимой есть больше мяса, уменьшали количество фруктов (их просто не было век назад в деревнях). Современные девушки, следящие за собой, набивают холодильник салатами, выставляют на столы вазы с экзотическими бананами, делают все по правилам. И удивляются - лишний вес не уходит, а, наоборот, прибавляется! Да и настроение как-то не очень... На самом деле есть несколько маленьких хитростей, которые помогут нам победить зимний аппетит и поддержать хорошее настроение.

1 НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ВОДУ Часто зимой мы уменьшаем количество жидкости, которую пили в больших количествах летом. Но батареи греют, кондиционеры работают, а значит, мы все равно теряем вместе с потом некоторое количество жидкости. Очень часто жажда сигналит о себе приступами голода. Попробуйте вернуться к нормальному питьевому режиму, выпивать по 4 - 6 стаканов воды в день.

2 ПОПОЛНИТЕ ЗАПАСЫ БЕЛКА Пища, богатая полезной аминокислотой триптофаном - строительным материалом для белка, - поможет справиться с приступами голода. Триптофан способствует выработке гормона серотонина, который назы-

вают гормоном счастья. Чем больше в нашем рационе продуктов с содержанием триптофана, тем лучше наше настроение. Триптофан в больших количествах содержится в красном постном мясе, курице, индейке, рыбе, яйцах, сыре, орехах.

3 НЕ ИСКЛЮЧАЙТЕ УГЛЕВОДЫ Углеводы также нужны нам для того, чтобы поддерживать в норме уровень серотонина. Замечали, что около 16 - 17 часов невыносимо хочется сладенького? Именно в это время, как заметили американские исследователи, в организме снижается уровень серотонина. И требуется его восполнить. Самый простой и быстрый способ - съесть пирожное. Но если вы следите за фигурой, лучше предпочтите более щадящие для веса продукты: бутерброд из сыра и цельнозернового хлеба, банан или грушу, даже печеную картошку! Ну или дольку горького шоколада.

4 ЕШЬТЕ ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ И ОРАНЖЕВЫЕ ФРУКТЫ Да, зимой пользы во фруктах не так много. И все же имеет смысл прислушаться к бразильским ученым, которые вывели закономерность: оранжевые и темно-зеленые фрукты и овощи способствуют снижению веса в зимний период. Брокколи и обычная капуста, зеленый и оранжевый перец, яблоки, киви и авокадо, апельсины, морковь, тыква - в общем, все оранжевое и зеленое поможет вам контролировать вес.

5 ПРАВИЛЬНО ОБЕДАЙТЕ Начинайте обед с супа. Исследователи из Пенсильванского универ-

Вы замечали, что зимой резко повышается количество «съедобных» рекламных листовок в ящиках? А все потому, что работники пиццерий и ресторанов быстрого питания знают: когда лень бежать в магазин и возиться у плиты, проще заказать еду из красочного каталога. Выбросьте все рекламные буклеты - и марш в магазин! Во-первых, прогулка по магазинам сжигает примерно 100 калорий за полчаса. Во-вторых, попробуйте приготовить то же блюдо из рекламки сами. Это займет голову, руки, и некогда будет грустить. И еще один плюс: пока вы готовите, режете, моете посуду, можно сжечь еще 150 - 200 калорий. Чем не позитив?

7 МЕНЬШЕ КОФЕ Как приятно согреться чашечкой кофе! Если с утра, то в этом нет ничего постыдного. Но вот если вы заметили, что стали чаще бегать за кофе днем, а то и вечером, это уже плохо. Ведь большая порция кофе латте с цельным молоком содержит около 250 калорий. В капучино немного меньше - 153 калории, но все равно много. А если вы любитель шоколада со взбитыми сливками, то считайте, что с одной чашкой вы съели треть дневного рациона. Ведь чем жирнее молоко - тем выше калорийность, и чашка вкусного шоколада может весить более 400 калорий. Но самое главное, что кофеин вызывает чувство голода, а его избыток вынуждает организм накапливать жир. Согревайтесь лучше травяным или фруктовым чаем - там нет ни калорий, ни кофеина.

8 ПОНИЖАЙТЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРОВ

Учитесь считать жиры. Если готовите любимые блюда, попробуйте добавлять в них не жирный майонез, а легкий несладкий йогурт или пятипроцентную сметану. Поверьте, вкус от этого почти не изменится, а вреда для фигуры будет меньше. И минимум белого хлеба, пицц и прочих булочек из белой муки. Выбирайте цельнозерновой хлеб из муки грубого помола.

9 БОЛЬШЕ ПЕРЦА! Острая пища, особенно с куркумой, красным перцем, не только дольше сохраняет чувство сытости, но и согревает. А исследования мексиканских ученых показали, что перец чили на 50% повышает ритм сердца и обмен веществ в течение трех часов после еды. Кроме того, острой пищи много не съешь. Но аккуратнее с другими специями - почти все они направлены на то, чтобы повысить аппетит.

10 ПРИВЛЕКИТЕ МУЖА Исследователи из Университета Иллинойса попросили мужчин и женщин составить идеальный рацион - вернее, назвать самые любимые продукты. И выяснили, что мужчины отдают предпочтение картофельному пюре, макаронным изделиям и супам, а женщины - конфетам и шоколаду. И знаете что? Мужчины реже страдают от зимней депрессии и «эмоционального голода»! Может быть, все дело в еде? Сядьте вечерком со своим любимым человеком рядом и напишите по пунктам, какие продукты кому больше нравятся. Сравните пункты и попытайтесь составить ваше семейное идеальное меню. Мужу будет приятно, что вы думаете не только о своей форме, но и о его. Вот вам и еще несколько положительных эмоций в копилку хорошего настроения.

Здоровье

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Проверь себя и будь здоров!

Поход к врачу - обязательный визит даже для самых здоровых людей. Ведь и здоровье есть у тех, кто следит за собой, регулярно сдает анализы, контролирует свое давление, вес и тому подобное. Зима - прекрасное время посвятить себе и своему здоровью, пока не началась дачная гонка, когда есть возможность спокойно заняться собой. Чтобы лето посвятить дачным заботам, путешествиям и домашним заготовкам.

Анализ крови

Виктор ГИЛИЦКИЙ

Анализ крови - самый лучший ориентир в определении состояния здоровья человека. В профилактических целях его нужно сдавать один раз в год, а при определенных патологиях - в зависимости от степени выраженности воспалительного процесса. Все анализы крови, кроме общего и на сахар, берут из вены. Для точности результатов их нужно сдавать натощак. Общий анализ крови делают в каждой поликлинике. Направление на любой вид анализа дает врач, в основном - терапевт.

ГЕМОГЛОБИН Определение уровня гемоглобина - одно из наиболее информативных исследований. Снижение уровня гемоглобина (анемия) может указывать на многие факторы: на дефицит железа (недостаточное поступление железа с пищей), повышенный расход железа (во время беременности; у девочек-подростков в период интенсивного роста и наступления месячных), нарушение всасывания железа (при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, после различных операций, из-за наличия в организме глистов и т. д.), скрытое кровотечение (например, при язве; при геморрое у пожилых людей), на онкологические заболевания, а также на наличие фибромиомы матки у женщин. Кроме того, пониженный уровень гемоглобина бывает обусловлен приемом некоторых препаратов (противоопухолевые, противотуберкулезные). Высокий уровень гемоглобина вовсе не говорит о том, что у вас все отлично с содержанием железа в организме - превышение нормы допустимо лишь на 5 единиц. Повышенный уровень гемоглобина встречается при заболеваниях крови, печени, пороках сердца, при ожогах и неукротимой рвоте, после длительного нахождения на высоте и больших физических нагрузок. Единственный случай, когда высокий уровень гемоглобина является нормой, - у детей первых дней жизни, когда допускается показатель до 236 г/л.

ЭРИТРОЦИТЫ Данные о количестве эритроцитов (красных клеток крови) тесно связаны с данными об уровне гемоглобина: гемоглобин - это вещество, которое содержится в эритроцитах. Так что снижение эритроцитов, как правило, обусловлено теми же причинами, что и снижение уровня гемоглобина: дефицит железа, кровотечение, заболевания желудка и печени и т. д.

ЛЕЙКОЦИТЫ

ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ

Увеличение общего количества лейкоцитов (белых клеток крови) свидетельствует о наличии вирусного или инфекционного заболевания, характерно для опухолей и лейкозов, встречается при ожогах и даже стрессах. Вместе с тем понижение уровня лейкоцитов (на фоне увеличения количества лимфоцитов) может свидетельствовать о гриппе, кори, инфекционном гепатите, краснухе.

Основной показатель

БАЗОФИЛЫ Их количество повышается, как правило, при аллергических заболеваниях, после удаления селезенки, при лимфогранулематозе.

Уровень гемоглобина Количество эритроцитов Количество лейкоцитов

Их количество повышается при аллергических реакциях, различных кожных (экзема, псориаз) и системных заболеваниях, а также при наличии в организме глистов.

Базофилы Эозинофилы Нейтрофилы палочкоядерные Нейтрофилы сегментоядерные

НЕЙТРОФИЛЫ

Лимфоциты

Повышение их количества свидетельствует о наличии в организме воспалительных процессов.

Миелоциты

ЛИМФОЦИТЫ

Моноциты

Их количество повышается при вирусных и инфекционных заболеваниях, при скарлатине, туберкулезе, некоторых заболеваниях щитовидной железы.

Скорость оседания эритроцитов (СОЭ) Тромбоциты Ретикулоциты Цветной показатель

ЭОЗИНОФИЛЫ

Продолжение читайте на странице 12.

Норма Для мужчин: 130 - 160 г/л Для женщин: 120 - 150 г/л Дети до 10 лет: 115 - 118 г/л Для мужчин: 4 - 5,5 х 10 в 12 л Для женщин: 3,5 - 4,5 х 10 в 12 л Для детей до 10 лет: 4 - 5,2 х 10 в 12 л Для взрослых: 4 - 9 х 10 в 9 л Для детей до 1 года: 6 - 14 х 10 в 9 л Для детей до 3 лет: 5 - 11 х 10 в 9 л Не более 0,5% 1 - 5% Не более 5% 45 - 70% Для взрослых: не более 34% Для детей до 5 лет: не менее 45% В норме быть не должно Для взрослых: не более 8% Для детей: 2 - 7% Для мужчин: 1 - 10 мм/час Для женщин: 2 - 15 мм/час 150 - 380 х 10 в 9 л 5 - 15% 0,85 - 1,05

Проверь себя и

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Анализ крови Окончание. Начало на странице 11.

МИЕЛОЦИТЫ Их появление может свидетельствовать о серьезных заболеваниях крови.

МОНОЦИТЫ Их повышение характерно для инфекций.

СКОРОСТЬ ОСЕДАНИЯ ЭРИТРОЦИТОВ (СОЭ)

Высокий показатель

свидетельствует о воспалительном процессе в организме, о наличии инфекций, анемии, злокачественных опухолей. Кроме того, СОЭ, как правило, повышается при беременности (до 25 мм/ч).

ях, а также при некоторых заболеваниях сердца и у недоношенных детей.

ТРОМБОЦИТЫ

ЦВЕТНОЙ ПОКАЗАТЕЛЬ

Их количество повышается при заболеваниях крови, при анемии, после удаления селезенки. Понижается при вирусных и бактериальных инфекци-

Анализ крови на холестерин. Позволяет определить развитие атеросклероза и ожирения. Его назначают при атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ожирении,

В зависимости от того или иного заболевания помимо общего анализа мочи врач может назначить пациенту сдать анализ мочи по Нечипоренко, Зимницкому или

Их количество повышается при кровотечении и различных анемиях.

Определяет содержание гемоглобина в эритроците. Этот показатель важен при дифференциальной диагностике анемии.

болезнях почек и печени, поджелудочной железы, сахарном диабете, наличии повышенного холестерина у родственников и др. Норма - до 5,2 ммоль/л.

Анализ мочи Анализ мочи, как и анализ крови, позволяет заподозрить нарушение в работе многих органов и систем организма. Но одна из главных задач анализа мочи - отразить функцию почек и мочевого пузыря.

РЕТИКУЛОЦИТЫ

суточный биохимический. О чем говорят результаты анализа.

почек, мочевого пузыря, сердечно-сосудистой системы, бывает при отеках.

ОБЪЕМ МОЧИ

ЦВЕТ

Увеличение суточного объема мочи (особенно при жажде) может свидетельствовать о сахарном диабете и опухолях гипофиза. Кроме того, количество объема мочи может увеличиваться при приеме мочегонных и гипотензивных препаратов. Уменьшение объема мочи указывает на заболевания

Цвет мочи меняется от еды и употребления различных препаратов. Кроме того, моча темного цвета может указывать на наличие заболевания печени или почек. Моча с примесью крови бывает при онкологических заболеваниях мочевого пузыря, почек и при почечной колике.

Основной показатель Норма Для взрослых: 1000 - 1500 мл в сутки Объем мочи Для детей до 3 лет: 600 - 750 мл в сутки Цвет Соломенно-желтый Плотность 1,015 - 1,025 Прозрачность Прозрачная Не должно быть вообще (в результатах анализов Белок обычно пишется латинское abs - «отсутствует») Сахар Не должно быть вообще Ацетон Не должно быть вообще Уробилин Не должно быть вообще Допускается единичное наличие Эритроциты (1, у детей до 1 года - до 5 единиц) Допускается единичное наличие Лейкоциты (1 - 2, у девочек и женщин - до 5 единиц) Допускается единичное наличие Эпителий плоский (до 5 единиц) Эпителий переходный Не должно быть вообще Эпителий почечный Не должно быть вообще Цилиндры Не должно быть вообще Соли Допускаются незначительные следы

будь здоров!

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Анализ крови на гормоны. Прежде чем сдать анализ крови на гормоны, необходимо неделю не употреблять никаких лекарств, алкогольных напитков и сигарет. Он позволит определить работу щитовидной железы, надпочечников, молочных желез, яичников и яичек, а еще заболевание ребенка в период беременности. Анализ на половые гормоны женщинам нужно сдавать в определенные дни менструального цикла, которые укажет врач. Анализ крови на онкомаркеры. Результаты анализа на онкомаркеры позволят выявить и предупредить развитие рака и оценить его лечение (например, удалена ли вся опухоль или нет). Анализ крови на сахар. Перед сдачей анализа крови на сахар нельзя даже чистить зубы. Ненормальные величины говорят о возможном заболевании сахарным диабетом, эндокринной системы, поджелудочной железы и эпилепсии. Согласно современным подходам в медицине, норма уровня глюкозы в капиллярной крови составляет 3,3 - 5,5 ммоль/л. Для беременных - 3,3 – 4,5 ммоль/л.

ПЛОТНОСТЬ Увеличивается при заболеваниях почек, декомпенсированном сахарном диабете, застойной сердечной недостаточности, а также при повышении температуры. Снижается при хронической почечной недостаточности, сахарном диабете, при гипертензии.

ПРОЗРАЧНОСТЬ

Снижается из-за наличия солей. Мутная моча может указывать на почечнокаменную болезнь.

БЕЛОК Присутствие белка указывает на серьезное заболевание почек.

САХАР

Его наличие может указывать на заболева-

Анализ крови на ПСА. В основном анализ крови на ПСА назначают для профилактики мужчинам старше 40 лет. Он является онкомаркером рака предстательной железы и помогает врачу выявлять риск развития опухоли, наблюдать за течением рака простаты и эффективностью проводимого лечения. Анализ крови на сифилис. Этот анализ рекомендуется сдавать людям, которые имели случайные половые связи, при планировании беременности и перед операцией. Анализ крови на ВИЧ. При планировании беременности и перед операцией необходимо сдать анализ крови и на ВИЧ-инфекцию. Показан этот анализ и при беспричинном резком похудении, случайных половых контактах, использовании нестерильных игл и инъекций. Анализ крови на протромбированный индекс (ПТИ). Выявляет риск инфаркта и сам инфаркт, тромбоэмболию, наличие злокачественных новообразований, полицитемию (повышенный уровень эритроцитов), а также дефицит витамина К и недостаток белка протромбина.

ние почек или сахарный диабет.

АЦЕТОН

Наличие говорит о декомпенсации сахарного диабета, бывает при токсикозах беременных, при продолжительных желудочно-кишечных расстройствах.

УРОБИЛИН

Его появление свидетельствует о тяжелых заболеваниях печени.

ЭРИТРОЦИТЫ

Их наличие говорит о поражении почек, мочевыводящих путей или мочевого пузыря.

ЛЕЙКОЦИТЫ

Их появление свидетельствует о наличии воспалительного процесса в почках, мочевом пузы-

ре или мочевыводящих путях. Врачи допускают наличие единичных (до 5 единиц) лейкоцитов, делая поправку на качество сбора анализа, особенно у девочек.

ЭПИТЕЛИЙ

Повышение уровня говорит о наличии воспалительного процесса мочеиспускательного канала, цистита, простатита (у мужчин).

ЦИЛИНДРЫ

Их появление говорит о серьезной патологии почек.

СОЛИ

Допускается незначительное наличие следов оксалатов или уратов. Если солей слишком много, это может указывать на мочекаменную болезнь.

КСТАТИ ● Анализ мочи по Нечипоренко. Позволяет уточнить диагноз при подозрении в общем анализе нарушений функций мочевыводящих путей или почек. Особенностью этого анализа является то, что правильный результат определяется только при сборе средней утренней мочи.

● Анализ мочи по Зимницкому. Позволяет определить количество выделяемой за сутки мочи и ее плотность, что помогает уточнить концентрационную способность почек пациента. Больному выдают 8 баночек, в которые он должен через каждые 3 часа собирать мочу.

● Суточный биохимический анализ мочи. Менее распространенный анализ. В отличие от анализа мочи по Зимницкому, для него нужно около 200 миллилитров мочи, поэтому из емкости, куда была собрана моча за сутки, в контейнер переливают необходимое количество.

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Проверь себя и будь здоров!

УЗИ Сегодня устанавливать верные диагнозы, отслеживать назначенное лечение и контролировать течение болезни и выздоровление медикам помогают всевозможные обследования.

беспричинный кашель, повышенная возбудимость, нервозность и др.).

Наиболее распространенным способом диагностики является ультразвуковое исследование (УЗИ). Его обычно назначает врач. С помощью УЗИ можно обследовать различные органы, включая головной мозг и отдельные сосуды. Диагностика заболеваний и патологических состояний организма человека проводится с помощью ультразвука. Процедура проводится натощак и почти всегда утром. За несколько дней до ультразвукового исследования необходимо исключить из рациона сырые овощи и фрукты, черный хлеб, цельное молоко, бобовые, газированные напитки, квашеную капусту, квас, торты, пирожные, табак, алкоголь. Процедуру нельзя проходить после гастро- и колоноскопии. Об остальных правилах подготовки к УЗИ расскажет непосредственно врач, так как к определенным видам УЗИ есть отдельные рекомендации.

в мошонке на самых ранних стадиях. Необходимо делать УЗИ мошонки при возникновении болей, припухлостей или уплотнений в этой области, при опущении яичников, подозрении и поиске новообразований.

УЗИ органов брюшной полости. ✔ Выполняется для того, чтобы выяснить патологию, которая находится

в брюшной полости. Исследует печень, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу, при этом обязательно рассматриваются сосуды брюшной аорты и некоторые сосуды органов. Сюда также может входить УЗИ почек. УЗИ сердца (эхокардиография) позволяет определить изменения клапанного аппарата, размеры камер и толщину стенок сердца, изменение строения миокарда, нарушение его функций, изменение скорости и характера движения крови через клапаны, патологические сбросы крови и даже исследовать начальные участки коронарных артерий.

✔

УЗИ щитовидной железы. Ре✔ комендуется проходить в профилактических целях людям старше

35 лет. Показано УЗИ при увеличении лимфоузлов, планировании беременности, при наличии у пациента признаков, которые свидетельствуют о возможных заболеваниях щитовидной железы (выпадение волос, слабость, утомляемость,

УЗИ мошонки. При этом исследо✔ вании можно обнаружить онкозаболевания и воспалительные процессы

УЗИ гинекологической сферы ✔ (органов малого таза). Очень часто делают женщины по собственному желанию, для беременных женщин это УЗИ - обязательное. Также УЗИ малого таза рекомендуется проходить женщинам старше 45 лет, у которых имеются нарушения менструального цикла, при внезапных кровотечениях и кровомазаниях. УЗИ мочевого пузыря. Иссле✔ дуется испускательный канал мочевого пузыря и мышцы канала. В

мочевом пузыре можно обнаружить новообразования на очень ранних стадиях. УЗИ обязательно для женщин старше 49 лет. УЗИ предстательной железы. С ✔ его помощью можно определить нарушения в яичках, придатках и пред-

стательной железе. Мужчинам старше 50 лет это УЗИ нужно делать регулярно. УЗИ молочных желез. Рекоменду✔ ется делать лицам женского пола от 16 до 45 лет раз в два года. Можно

выявить различные формы и стадии заболеваний молочной железы. Чаще проводится в первую фазу менструального цикла (с 5-го по 14-й день от начала менструации). УЗИ головного мозга. Делается ✔ всем детям хотя бы один раз в возрасте до года, когда у ребенка еще

не закрыты роднички. Через них ультразвук проникает в полость черепа и дает достоверную картину состояния тканей и сосудов. УЗДГ (ультразвуковая допплеро✔ графия). УЗИ позволяет увидеть сосуд в определенном органе и состо-

яние ребенка у беременной женщины.

На здоровье

В русской бане парятся, а в сауне - потеют Нина ПЕТРИЩЕВА

Выбирайте веники короткие и пушистые.

Очищаем организм не только снаружи, но и изнутри.

Финская сауна, русская баня, кедровые бочки - чего только не предлагают нам для очищения тела и души! Так куда пойти - в баню или сауну? Для начала оцениваем свое здоровье. - Абсолютные противопоказания для русской бани: тяжелое похмелье, бронхит, воспаление легких, вирусные инфекции, грибок, беременность, сердечно-сосудистые заболевания, высокое давление, повреждение суставов, онкология, - рассказывает терапевт Елена Кравченко. Что касается сауны, то про нее стоит забыть людям с онкологией (предрасположенностью к онкологии, особенно легких), вирусными инфекциями, серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями, головной болью, кожными заболеваниями и даже страдающим с похмелья. Русская баня способна почистить организм не только снаружи, но и изнутри. Под действием

горячего пара и горячего воздуха тело расслабляется, сосуды расширяются, поры кожи открываются, и за счет этого из организма выходят шлаки, токсины и лишняя вода. После банных процедур улучшается работа почек и общий обмен веществ в организме. Не зря баню хвалят за оздоровительный эффект! Сауна тоже полезна. Она даже входит в оздоровительный комплекс при остеохондрозе, нервном перенапряжении и яв-

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

СОВЕТЫ «КП» ✔ Полезно принять теплый душ (2 - 3 мин.) перед парной. ✔ Париться по 10 - 15 минут (дольше не рекомендуется). ✔ Если вы не можете похвастать здоровьем - не перегревайтесь. Находитесь в парилке не более 3 - 5 минут. ✔ Надевайте специальную шапку. ✔ При входе в парилку обязательно снимите все цепочки и браслеты, чтобы не получить ожогов. ✔ В холодный бассейн прыгать желательно только после третьего захода в парилку. ✔ Веники выбирайте покороче, пушистее и легче. ✔ Употребляйте много жидкости. Лучше всего - травяной чай или сок. Алкоголь и сауна - несовместимые вещи.

ится эффект от сауны. В сауне дышится немного легче, потому что жар сухой и влажность крайне низкая. И еще один нюанс - внутри сауны нужно лежать, а не сидеть. Тогда тело прогреется равномерно и не будет застоя крови. А вот в русской бане главное пар! Баньку нагревают максимум до 80 градусов. Влажный воздух лучше проводит тепло, поэтому более глубокий прогрев ляется отличной профилакти- достигается в менее жарких ус- - Вот, например, липовый веник кой простуд. Поэтому так люби- ловиях. В общем, в русской бане помогает при сильной головной боли и оказывает общее успома спортсменами. Она хорошо парятся, а в сауне потеют. каивающее действие. Дубовый расслабляет мышцы, после чего ВЕНИК: веник используют при лечении любой массаж тела идет на ура. ДУБОВЫЙ ИЛИ ЛИПОВЫЙ? кожных заболеваний (сыпь, Так в чем же разница? Отэкзема). А в листьях и почках Что взять с собой? Первым личий финской сауны от траберезы содержатся эфирное делом, конечно, веник! диционной русской бани два: масло, витамин С, провитамин Вот вы думаете, они все одивлажность и температура. Сауна А. Этот витаминный коктейль наковые, что дубовый, что липоразогревается до температуочищает кожу, делая ее мягкой вый или там березовый веник. ры 100 градусов. Она сухая, без и шелковистой. Еще банный веА вот и нет! рассказывает Влапара. Важный момент: обязаник можно обработать разными димир Колотий, занимающийтельно окунуться в прохладную эфирными маслами. ся заготовкой банных веников. воду. На этом контрасте и стро-

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Женщина, которая поэт

Лариса РУБАЛЬСКАЯ:

Зачем скрывать, что сделала пластику? Хорошо же получилось! Помимо поэтического дарования семидесятилетняя Лариса Рубальская обладает даром… магнетизма. В прямом смысле: к ней легко «пристают» различные железные предметы. И даром предвидения: однажды попутчице в поезде, отчаявшейся устроить свою личную жизнь, она «нагадала» замужество через четыре месяца. Так и случилось женщина сообщила Ларисе об этом через положенный срок...

КУСОК БАТОНА НА СЧАСТЬЕ

БЫЛ СЛУ ЧАЙ

- Однажды с Ларисой Рубальской мы разыграли ее мужа, - рассказал «КП» сатирик Лион Измайлов. - Легли в постель одетые, под одеяло. Он открывает ключом дверь, входит. Заглядывает в спальню. Я ему: «Ой, извини! Так получилось». Он, как нам показалось, побледнел. А потом говорит: «Ну идем на кухню пить кофе». Догадался, что розыгрыш.

себя, замыкающей, подписала: «Тут свободно, прикинь!» А друзьям, в свою очередь, пообещала, что если мне не удастся через неделю лечь под Давида, я лягу под поезд. Но прошло пять дней - и он приехал. - И признался в любви? - Я очень боялась, что и он не женится. Время шло, на дворе уже стояла зима, и Давид сделал предложение: «Холода наступают, встречаться негде, давай поженимся!» Я согласилась, хотя

мне хотелось иметь семью. Однажды звонит подружка и говорит, что у нее есть зна5 самых комый - холостой стоматолог ен Давид. Поначалу я скептически известных пес отнеслась к такому избранниРубальской ку - считала стоматологов тупыоя» «Доченькатм ми, способными только бабки Алла Пугачева) ое (п да зубы во рту считать. Но подслова» ружка заверила, что Давид ино«Напраснысаенд р Малинин) гда даже в театр ходит. Кажется, (поет Алек Лариса Алексеевна не боится откровенно все хорошо, да внешне он мне не» к о рассказывать о своей жизни. м е о в т в т е «Св не понравился: двухметровый (поет Алсу) брюнет, а я мечтала о невысоком » тор и музыкант Владимир - Он мне сказал: «Давай-ка, я женщинаов блондине, поэте или писателе. Мигуля. Воспользовав- дорогая, начинай профессио«СтраннаМ Муром ) (поет ихаил Познакомившись, мы несколько шись случаем и давней нально писать!» А так бы я и с» а у раз встретились и разъехались дружбой, муж попросил продолжала писать стишки п а п и с о м «Эски ) а» Н а«Н а отдыхать: он в Астрахань, а я в Володю посмотреть мои по случаю - на дни рождения, пп (гру Сухуми. Со мной поехали мои стихи. Я отдала пачку и свадьбы, юбилеи друзей. Ведь друзья - Лион Измайлов, Арказабыла. Спустя три месяца мои родители и не надеялись, дий Хайт и Александр Левенбук изначально любви в браке не Мигуля позвонил и пригласил что из Ларисочки получится что(актер и режиссер. - Ред.) - все с предполагалось. на свой концерт. Я ушам не то путное, так как я была проженами. По вечерам мы ходили в Но мы прожили с Давидом поверила, когда услышала в сто неуправляемой девочкой. ресторан через железную дорогу, 33 года, и кончилась наша со- его исполнении песню на свои В школе училась плохо, даже в и если посмотреть на нас сверху, вместная жизнь на невероят- стихи! После этого случая я характеристике мне написали: ДОЛГО НИКТО то получалась та еще картинка: по ном накале любви. могу с уверенностью сказать, «обладает средними умственНЕ БРАЛ ЗАМУЖ шпалам идут двое, двое, двое и я СЮРПРИЗ что у меня удивительная судь- ными способностями». С трудом - Ваша известность помогла одна! Вот я с отчаяния и написала ба. 10-й класс окончила... наладить личную жизнь? Давиду письмо с иллюстрацией. ОТ СТОМАТОЛОГИИ - А если бы муж сказал: - Я влюблялась с юного возрас- Изобразила железнодорожную - Однажды в кресле у Давида «Бросай-ка ты это дело, сиди Анна ВЕЛИГЖАНИНА, та и всегда страдала. Долго меня колею, идущие парочки, а около оказался известный компози- дома, вари борщ»? Ирина БАРЫШЕВА. никто не брал замуж, хотя я очень старалась - приглашала «объект ОЧЕНЬ ЛИЧНОЕ СПРАВКА «КП» страсти» в кино, билеты сама поЛариса Алексеевна РУБАЛЬкупала, ухаживала как могла, но СКАЯ родилась 24 сентября все впустую. Романов было много, 1945 года в Москве. Училась на но заканчивались они плачевно. филологическом факультете Встретимся 5 - 6 раз, потом стою - Несколько лет назад почти в одно время Вот этого я себе никогда не позволю! Поэтому Московского педагогического жду - он не приходит. В общем, ушли из жизни ваши самые близкие: мама, стараюсь по возможности много двигаться. На института им. Н. К. Крупской. В бросали все как один. Выйти забрат, муж... Не чувствуете себя одинокой? месте без дела сидеть не могу. На даче люблю 1973 году она окончила курсы муж я и не надеялась. - У меня есть племянница Света и ее мама в земле копаться. И всегда, в любом возрасте, японского языка, была гидомИ вот мне исполнилось 30 лет Лера - они для меня самые родные люди. День нужно следить за собой. переводчиком, секретарем в как-никак «финишная прямая», начинается со звонка Свете или Лере. И еще мой - Вы не скрываете, что сделали пластическую московском бюро японской а на горизонте так никто и не близкий человек - моя помощница Валюша, она операцию - подтяжку вокруг глаз, блефаротелекомпании, работала в появился. Я ходила по друзьям живет в моем доме... Я не ощущаю своего воз- пластику... представительстве японской с просьбой найти мне мужа до раста, но стараюсь соблюдать приличествующие - Тут нет ничего стыдного. Здоровью это никак газеты. Детей нет. Песни на тех пор, пока от меня не устали. ему рамки. Мне неприятно лицезреть на экране не вредит, болезней не прибавляет. Зато глаза ее стихи поют также Валерий Просто не знала, куда себя деть старую некрасивую толстую тетку, которая при раскрылись, и сейчас я выгляжу лучше, чем могЛеонтьев, Филипп Киркоров, от одиночества. Бывали, конечно, каждом удобном случае рассказывает о сво- ла бы выглядеть. Я же прихожу на телевидение, Ирина Аллегрова, Михаил Бовсякие сексуальные истории, но их личных проблемах и молодых любовниках. выхожу к зрителям - мне надо соответствовать! ярский, Иосиф Кобзон. - Говорят, если подержать вас за левую руку, человеку будет счастье... - Я слышала такое, - улыбается Рубальская. - Особенно незамужние девушки, если подержат меня за левую руку, мол, всегда потом выходят замуж. Я как-то на концерте об этом сказала, так по окончании вечера ко мне выстроилась очередь из дам! Думала, просто автограф хотят, а они просят за руку подержаться... - А на улицах часто подходят ваши почитатели? - Недавно я пришла в магазин и купила багет, длинный такой батон белого хлеба. Иду с ним по магазину, ко мне подлетает женщина: «Вы Рубальская?», я ей: «Да, Рубальская». «Можно я отломлю у вас кусочек батона на счастье?» Ну, я разрешила...

Не хочу быть старухой, болтающей о молодых любовниках

Ваш дом

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

20 лайфхаков, чтобы уборка превратилась в удовольствие Наводить порядок надо в хорошем настроении!

местам. Сгружаете все «неместное» из прибираемой комнаты в какойнибудь тазик, а потом с ним путешествуете по квартире, доставляя накопившееся по адресам. На этом экономятся десятки минут! Горизонтальные поверхности - столешницы, подоконники, полки, - заставленные предметами, создают впечатление беспорядка. Выход - максимально разгрузить открытые «горизонты». Ложки-поварешки с кухонного стола разложить по ящикам, статуэтки допросить с пристрастием: «А может, ты вообще лишняя?»

регулярно. Причем средства для посуды более мягкие, чем для сантехники, и их не так опасно наносить без перчаток. Бортики ванны, раковины и смесители утром, перед уходом на работу, и вечером, перед сном, быстренько протираем сухой тряпочкой. Когда это войдет в привычку, тратить на это придется не больше полминуты. Разводы от воды легче предупредить, чем потом отдраивать. Унитаз между делом удобно протирать туалетной бумагой. После использования ее просто смываем.

ПРИХОЖАЯ

Верх шкафов удоб11 но застилать га- 15 зетами или пищевой

Getty Images

Оксана КАЛЬНИНА, Айна УТИБАЕВА

Как быстро навести порядок в доме. Что может быть проще уборки? Слава богу, не высшая математика. Но современной хранительнице очага нужно не просто, чтобы дома было чисто. А чтобы было чисто в кратчайшие сроки. Для облегчения и ускорения процесса сметливые женщины придумали массу лайфхаков.

ОБЩАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ БЫТА Чтобы мусор не по1организовать глотил нас, его нужно и возгла-

вить. Часто в комнатах копятся обрывки бумажек, сломавшиеся ручки. Ведь нести каждый раз хлам до мусорного ведра и некогда, и лень. Пусть в каждой комнате будет своя

Чтобы не разносить грязь и песок с обуви по дому, держите в прихожей небольшую щетку с совком. Натоптали? Тут же смахнули пыль в мусорку. В прихожей держите корзинку для мелочей, содержимое которой раз в неделю разбирайте. Неоплаченные счета из почтового ящика, временно ненужные ключи, - да мало ли что найдется в карманах. Чтобы это не валялось абы как, складывайте все в определенную вазочку. Только не забывайте сортировать ее содержимое. Заведите традицию: по средам я разбираю «аварийный ящичек» из прихожей.

мусорница. Вам кажется, что это не эстетично и не гигиенично? Ну а что, если роль мусорки будет выполнять симпатичная вазочка на компьютерном столе? Если ее своевременно опорожнять, урон гигиене нанесен не будет. Средства для уборки должны быть под рукой, чтобы не тратить время на их доставание и транспортировку к месту. Крем для обуви - там, где мы ее снимаем. Порошок для чистки раковины - в ванной комнате. Красивая тряпочка для протирания стекол - у зеркала. Есть свободные несколько секунд - там прошелся, здесь смахнул пыль. Кажется, что на этом можно сэкономить лишь секунды. Но на самом деле мы часто даже не начинаем прибираться, зная, что для того, чтобы вымыть зеркало в шкафу-купе, нужно идти за средством для мытья стекол. Начало любой уборки - разнести вещи по

ВАННАЯ КОМНАТА

Дешевая водка, нали7кончик тая в красивый флас распылителем,

поможет поддерживать гигиеническую чистоту в санузле. Пока чистите зубы, собираясь на работу, побрызгали на смеситель, ручки дверей, зеркало. Зубы дочистили - вытерли поверхности чистой сухой тряпочкой - и вуаля! Среди тюбиков на раковине храните порошок для чистки посуды в небольшом пузырьке. Пришли вымыть руки? Потратьте еще 30 секунд на чистку раковины. Больше не понадобится, если выполнять эту процедуру

КУХНЯ

пленкой. Пыль особенно въедлива на кухне, где она сочетается с жиром. И чтобы не оттирать ее с верха шкафчиков, проще

взять и поменять газету/ пленку. Полки и ящики холодильника можно выстелить красивыми тряпочками из нетканого материала. Уборка станет проще - всего лишь поменять тряпочку на чистую. Тряпочек для вытирания столов лучше завести с десяток. День попользовался - и в стирку. Нет ничего гаже, чем заляпанная, жирная тряпка. За такую и браться-то не хочется. Обеззаразить губку можно в микроволновке. Мочалка должна быть влажная, греть нужно от 30 сек. до 1 мин. в зависимости от мощности печки. Оттереть налет на заварочном чайнике, накипь на электрическом или кофеварке поможет бесцветная газировка типа спрайта. Просто залейте лимонад и оставьте на полчаса.

12 13

МУСОРКА Мусорные пакеты 16 можно хранить рулоном на дне ведра, под

натянутым мешком. Когда достаете заполненный пакет, не нужно бегать в поисках следующего. Появилась свободная минута - натяните на ведро сразу 5 - 7 мешков. Когда верхний заполняется, вы вытаскиваете его, и мусоркой можно сразу продолжать пользоваться.

СПАЛЬНЯ

Постельное белье 18 удобно хранить прямо комплектами. А чтобы

оно не терялось, складывать все в одну из наволочек. Мелкие вещи типа футболок в ящиках комода удобнее складывать не одну на другую, а как каталожные карточки - друг за дружкой. Вытаскивая одну вещичку, не переворошите всю стопку. Если муж раскидывает носки по спальне, поставьте ему там небольшую корзинку. Пусть упражняется в баскетболе, а вы заберете его сокровища в стирку прямо из этой корзинки!

Звезды

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Виктор ГУСЕЙНОВ

Свинья (Кабан)

1923, 1935, 1947, 1959, 1971, 1983, 1995, 2007 В вас есть такие качества, как желание видеть в людях лучшее, что временами граничит с наивностью. Честный и прямолинейный Петух сделает все, чтобы защитить вас от неудач и столкновений с нечистыми на руку людьми. Однако не стоит полагаться только на щедрого хозяина года - вырабатывайте в себе умение адекватно оценивать людей. Для тех из вас, кто захочет сменить место проживания или попробовать свои силы в новой для себя сфере, год крайне удачен - так что смело претворяйте в жизнь заветные планы. В любви вас ожидают эмоциональные испытания, однако ваше умение следовать своим принципам и внутреннему кодексу чести позволит с успехом их преодолеть.

Крыса 1912, 1924, 1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008 Вас ожидает очень успешный в финансовом плане год - кропотливый Петух оценит ваши таланты и трудолюбие, так что вашим начинаниям повсюду горит зеленый свет. Советуем сосредоточиться на увеличении количества сбережений и не пренебрегать новыми перспективными возможностями для заработка. Не так гладко все будет в сфере эмоций - ваша критичность может достигнуть повышенной отметки, и окружающим будет непросто соответствовать вашей высоко установленной планке. Год будет также весьма удачным для длительных поездок и путешествий, пользуйтесь всеми возможностями для этого.

Кого клюет Огненый Петух? Многие уверены, что год Петуха начался 1 января 2017 года, однако по восточному календарю мы все еще живем под управлением Обезьяны. А Петух вступит в свои права только 28 января и будет хозяйничать до 16 февраля 2018го. Астролог Юлия Столярова делится своими рекомендациями, как наиболее насыщенно провести 2017 год под управлением яркого и гордого Огненного Петуха.

Петух 1921, 1933, 1945, 1957, 1969, 1981, 1993, 2005, 2017 В свой персональный год каждый из вас сможет добиться исполнения самых смелых планов и мечтаний, ведь покровитель года - Огненный Петух - не может не быть благосклонен к своим собратьям. При этом помните, что это птица гордая, соперничества не терпит. Поэтому судьба будет благоволить к вам, если вы будете автором собственных проектов, без оглядки на начальников или социальные рамки - индивидуальность и харизма будут вознаграждены. Однако в том, что касается сферы чувств, стоит несколько пригасить свою яркость и обратить взор на партнера и его нужды. Ваша забота будет оценена по достоинству. Также не советуем в личной сфере принимать поспешные решения под влиянием эмоций, как бы сильно временами вам ни хотелось это сделать. Год благоприятен для путешествий, также вполне вероятна покупка собственного жилья.

Собака 1922, 1934, 1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006 В этом году вам следует проявить бдительность и предусмотрительность в вопросах финансов. Не исключены ситуации, когда деньги срочно понадобятся на неотложные нужды. Также советуем особое внимание уделить своему внутреннему состоянию и побольше отдыхать. Сгодится любой вид досуга - и активный отдых, и валяние на пляже с книжкой. Главное, чтобы ваша нервная система могла расслабиться и переключиться. Если будете пренебрегать этой стороной жизни, год может продемонстрировать нервозный и склочный характер - эмоциональный Петух будет всячески этому способствовать. Зато в вопросах карьеры и работы судьба определенно на вашей стороне, так что засучивайте рукава и направляйте максимум усилий в эти сферы. Любовные же отношения сулят вам удовольствия и станут тем пристанищем, где вы сможете отдыхать от бурных процессов в социуме.

Бык 1913, 1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009 Ваши упорство и замечательная деловая хватка по душе Петуху, и он с удовольствием поделится с вами некоторой долей авантюрности и умением быстро принимать решения. Вам это несвойственно, однако советуем развивать в себе эти умения - в новом году они придутся как нельзя кстати, и вы сможете значительно укрепить свое финансовое положение. В любви вас также ожидает удача - как для тех, кто пока не успел обрести партнера мечты, так и для тех, кто уже находится в отношениях. Так что по возможности отойдите от своей всегдашней консервативности - и тогда год будет богатым на новые встречи, интересные знакомства и приключения.

Тигр 1914, 1926, 1938, 1950, 1962, 1974, 1986, 1998, 2010 Ваша широкая натура под влиянием эмоционального Петуха может обернуться настоящим безрассудством буквально во всех сферах - начиная от трат и заканчивая конфликтами на эмоциональной почве. Так что учитесь сдержанности, чтобы потом не сожалеть о содеянном и не извиняться перед теми, кто попал под вашу горячую руку. В целом же год обещает быть удачным, особенно если вы сможете соответствовать характеру Петуха в сфере финансов. Как бы вы ни любили широкие жесты, помните, что самому хозяину года деньги достаются по зернышку и к ним он относится с должным пиететом. Что касается сферы любовных отношений, то ваша способность очаровывать и увлекать по-прежнему будет на высоте, так что если вам захочется покорить новые любовные вершины в этом году, все козыри у вас на руках.

говорят

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Кролик (Кот)

Змея

Коза (Овца)

1915, 1927, 1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2011 С одной стороны, грядущий год обещает удачу во всем, что касается вопросов карьеры и продвижения по службе, так что определите свои профессиональные цели и смело следуйте намеченному плану. С другой стороны, год будет излишне насыщен эмоциями, и временами это будет утомлять вашу утонченную натуру. Советуем предусмотреть возможность время от времени уединяться и восстанавливать силы в привычной для вас обстановке. Общение с небольшим кругом близких друзей также будет тем средством, которое позволит накапливать силы.

1917, 1929, 1941, 1953, 1965, 1977, 1989, 2001, 2013 Хотя мудрой и уравновешенной Змее не близок эмоциональный взгляд Петуха на жизнь и ее процессы, дальновидность Змеи позволит ей извлечь пользу даже из такого не слишком выгодного партнерства. Петуху все же удастся растормошить философа Змею, так что веселья, праздников и новых хобби в этом году у вас явно прибавится. Год также крайне удачен для путешествий, особенно в далекие экзотические страны. Особых карьерных высот в этом году Змея едва ли достигнет,но год благоприятен для изучения новых навыков и получения знаний, которые могут пригодиться в будущем.

1919, 1931, 1943, 1955, 1967, 1979, 1991, 2003, 2015 Год будет слишком насыщенным и несколько утомительным, так как мягкий характер Козы дает ей неуютное ощущение от атмосферы конфликтов и необходимости выяснять отношения. Зато она обладает прекрасным вкусом, а потому Козе предоставится множество возможностей проявить себя в сфере искусства, а также сделает удачными любые начинания, связанные с посредническими или консультационными услугами. Финансовая сфера будет подвержена перепадам и развиваться по синусоиде: иногда вы будете опасаться остаться на мели, а иногда деньги буквально будут падать с неба. Так что рекомендуем Козе ловить удачный момент и действовать в соответствии с голосом интуиции, а также всегда иметь накопления, которые делают жизнь более безопасной и предсказуемой.

Дракон

Обезьяна

1918, 1930, 1942, 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014 В этом году вам предоставится возможность много путешествовать, так что составьте список мест, которые вам давно хочется посетить, - и вы удивитесь тому, что к концу года все пункты будут выполнены! Также новые возможности проявятся в сфере интеллектуального труда. Вполне возможно, что вы захотите повысить свой профессиональный уровень или обучиться чему-то новому, а любознательный Петух с удовольствием поддержит вас в этом начинании. Также советуем ставить перед собой амбициозные цели в карьере и продвижении на профессиональном поприще и - планомерно двигаться в сторону осуществления желаний.

1920, 1932, 1944, 1956, 1968, 1980, 1992, 2004, 2016 Год обещает удачу тем Обезьянам, которые нацелены на социальный и карьерный рост. Вам обеспечены полезные знакомства, а ваше умение общаться позволит проникнуть в высшие круги общества. Умение строить отношения замечательно монетизируется, а от новых знакомых будут поступать интересные предложения, касающиеся заработка. Особенно удачной будет для Обезьян любовная сфера, так что если вы еще не встретили партнера мечты, то загадайте счастливое знакомство под бой курантов - желание обязательно осуществится. Подготовила Ксения ПАДЕРИНА. Рисунки: Катерина МАРТИНОВИЧ.

Марина ВОЛОСЕВИЧ

1916, 1928, 1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012 Очень удачный год для представителей племени Драконов. Оба, и Дракон, и Петух, с полуслова будут понимать друг друга и не будут иметь никаких расхождений ни по каким вопросам. Прирожденный стратег Дракон, который привык мыслить масштабно, научится больше внимания уделять деталям, что отлично умеет тактик Петух. Карьера Драконов имеет все шансы пойти в гору, а в финансовой сфере будет появляться много новых путей для заработка и укрепления благосостояния. Самая большая удача ожидает Драконов в любовной сфере, так что если вы давно находитесь в поиске родственной души, то в этом году вам наконецто повезет. Для тех же, кто вторую половину уже обрел, отношения станут более полными и глубокими. Также год несет в себе вероятность крупных покупок вроде автомобиля или квартиры.

Лошадь

ОТВЕТЫ НА СКАНВОРД. ПО ГОРИЗОНТАЛИ: Кирка - Клад - Долг - Бисер - Евро - Ранчера - Воркута - Зира - Бейсболка - Фланель - Взгляд - Ихневмон - Авогадро - Страхов - Поп - Туча - Доблесть - Лето - Алмаз - Хонсю - Клод - Толк - Васи - Бита - Жердь - Алеф - Дуга - Маар - Ситечко - Злоба - Ария - Олег. ПО ВЕРТИКАЛИ: Вирши - Плаха - Караван - Теппаняки - Властолюбие - Абайя - Денев - Авокадо - Край - Джаз - Дело - Тьма - Доза - Кара - Краевед - Граф Лудо - Мафия - Гадалка - Чанита - Звено - Джобс - Лувр - Дань - Обувь - Пирог.

Приятного аппетита!

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Горшочек, вари! Томленая каша с тыквой Закладывайте все ингредиенты - и отправляйтесь отдыхать дальше. Каша приготовится сама по себе.

Они лучше мультиварок и кастрюль. В простых глиняных горшочках еда готовится без хлопот и получается вкусной, «как из печки»

Суп пити

Вроде бы суп как суп: мясо, горох, картошка. И непонятно, почему он считается одной из визитных карточек армянской кухни. А все дело в нюансах. Не просто мясо, а баранина. Не обычный горох - а именно нут. Но и это еще не самое главное: никаких кастрюль и мультиварок. Только в порционных горшочках и только в духовке! И тогда вы поймете, что все супы делятся на две категории: супчик пити и все остальные супы. НАДО: 500 г хорошей молодой баранины (можно на косточке) · 100 г курдючного сала · 0,5 стакана нута · горсть сушеной алычи · 3 - 4 картофелины · 1 крупная луковица · 1 морковь, 1 острый красный перчик · 1 ст. ложка хмели-сунели · соль · 2 - 3 зубчика чеснока · 2 ст. ложки томатной пасты · большой пучок свежей зелени. ГОТОВИМ: 1. Первым делом подготавливаем нут: промываем его и заливаем холодной водой. В

идеале - на ночь. Но если время поджимает, выдержите эти крупные горошины в воде хотя бы четыре часа. 2. Мясо нарезаем небольшими кусочками (как на шашлык) и раскладываем по горшочкам. Примерно по 3 - 4 кусочка в каждый. К мясу добавляем нут. Заливаем водой, добавляем соль, мелко нарезанный лук и морковку. Накрываем крышками и отправляем горшочки в разогретую до 160 °С духовку на 1 час. 3. Через час докладываем в горшочки нарезанный кубиками картофель, мелко нарезанное курдючное сало, сушеную алычу, томатную пасту, хмели-сунели, острый перчик и мелко нарубленный чеснок. Опять плотно накрываем крышками и продолжаем готовить в духовке еще около 30 - 40 минут. 4. При подаче на стол можно суп перелить в порционные тарелки. Но в традиционном исполнении пити подают прямо в горшочках. Главное - не забыть перед подачей посыпать большим количеством свежей зелени.

Жаркое с мясом по-ирландски

Знаменитое ирландское рагу, так смачно описанное классиком Джеромом К. Джеромом.

НАДО: 500 г говядины · 500 г картофеля · 0,5 л мясного бульона · 0,5 л темного пива · 1 ст. ложка тимьяна · 2 крупные луковицы · 2 моркови · горсть можжевеловых ягод (по желанию) · лавровый лист · соль. ГОТОВИМ: 1. Мясо нарезаем крупными кубиками, картофель, лук и морковь - кружочками

и слегка подрумяниваем их на сковороде. 2. В большой глиняный горшок (или казан) выкладываем: сначала слой мяса. Солим, перчим и приправляем тимьяном. На мясо - лук, затем картофель и морковь. Снова солим, перчим и приправляем тимьяном. Затем слои повторяем. 3. Добавляем в посуду можжевеловые ягоды, лаврушку, бульон и пиво. Убираем в разогретую до 160 °С духовку и при закрытой крышке томим полтора часа. Кстати,

блюдо можно давать детям. Все спиртовое содержимое испаряется, а жаркое приобретает приятный ячменный привкус.

НАДО: 1 стакан пшена · 1 л молока · 0,5 кг мякоти тыквы · 0,5 стакана белого изюма без косточек · 0,5 ст. ложки соли · мед по вкусу. ГОТОВИМ: 1. Молоко доводим до кипения, солим и опускаем в него мелко нарезанную тыкву. На медленном огне варим 15 минут. 2. Добавляем в кастрюлю тщательно промытое пшено. Варим еще минут 20. 3. Затем перекладываем кашу по глиняным горшочкам, перемешиваем с промытым изюмом и еще около получаса томим в разогретой до 180 °С духовке. 4. В готовую томленую кашу добавляем немного сливочного масла и мед по вкусу.

Гречневая каша «Купеческая»

Издавна гречневая каша была основой рациона военных людей и называлась богатырской пищей из-за ее питательных свойств. А если приготовить крупу с добавлением мяса, языка, овощей или грибов, блюдо станет достойно не простой солдатской трапезы, а царского стола. НАДО: 1,5 стакана гречки · 400 г говяжьего языка · 400 г шампиньонов · 1 морковь · 2 луковицы · сливочное масло · соль. ГОТОВИМ: 1. Язык промываем, срезаем с него жир. Кладем в кастрюлю с холодной водой, доводим до кипения. Уменьшаем огонь. Солим, добавляем очищенную

морковь и одну луковицу. Варим около 1,5 часа до готовности. Овощи нам больше не пригодятся. А бульон оставляем. 2. Язык охлаждаем, нарезаем небольшими кусочками. Лук режем и пассеруем на растительном масле. Грибы крупно режем. Добавляем к луку, готовим до мягкости. 3. Гречневую крупу промываем, раскладываем по горшочкам. Кладем язык, лук и грибы. Заливаем бульоном, чтобы он покрывал все ингредиенты. Отправляем горшочки в духовку, разогретую до 200°C, готовим 30 - 35 минут. Вынимаем, добавляем в кашу сливочное масло, перемешиваем. Перед подачей можно украсить зеленью.

Готовила Оксана КАСАТКИНА. Фото: Fotolia/ PhotoXPress.ru., фотобанк Лори

Тест

1. Как муж может поглядывать утром на свою жену после того, как пришел домой на рогах? а) изподтишка б) исподтишка в) из-подтишка г) изподдружка 2. В каком предложении нет никаких ошибок? а) Завтра утром, в субботу, я проснусь очень рано, одену на себя любимый спортивный костюм и побегу кросс. б) Вобщем, даже если проснусь не совсем рано, а часов в девятьдесять или даже в одиннадцать, я все же возьму себя в руки и побегу. в) Ладно, хорошо, пускай не завтра, но я все равно смогу придти к здоровому образу жизни. г) На самом деле никуда и никогда я не побегу - ни в будущее воскресенье, ни в понедельник, ни в среду. 3. Кого лучше ждать одиноким девушкам, учитывая, что муж-

Это не русский язык, а пердимонокль какой-то! чины очень любят грамотных и образованных? а) долгожданного избранника. б) симпотичного принца. в) кудрявого апполона. г) суженного-ряженного. 4. Кому из поклонников, пишущих СМС, девушка, скорее всего, отдаст предпочтение? а) Привет, красавица. Пойдем сегодня в бар «Тополек»? Мне ихний кофе сильно нравится. б) Дорогая, жду тебя в том же кафе за тем же столиком. С меня самое вкусное в городе экспрессо,с тебя улыбка и хорошее настроение. в) Предлагаю встретиться в парке имени Горького и прогуляться по набережной. Сегодня чудесная погода. г) Знаешь что, детка? Если ты придешь, я не дам скучать тебе в течении всего вечера. 5. Что такое пердимонокль? а) прибор ночного видения. б) непонятная, удивительная история. в) деталь проигрывателя.

г) туалет в театре. 6. В каком из слов ударение следует ставить на первый слог? а) звонит б) торты в) жалюзи г) баловать 7. В каком случае чиновник говорит правильно? а) Увы, плату за проезд в метро придется поднять. б) Как бы там ни было, оплата за проезд увеличится вдвое. в) Вы можете и дальше улыбаться, но плата проезда все равно удвоится. г) Перед тем как спускаться в подземку, подумайте о проездной оплате. 8. В каком слове нужна еще одна буква «н»? а) поликлиника б) путаница в) подлиник г) гостиница 9. Найдите точный синоним к слову «куцый» а) укороченный

в) для креплений бюстгалтеров г) для игры в садомазо 13. В какой из этих строк все три слова написаны неправильно? а) насмарку, врассыпную, запанибрата б) жалкий б) агенство, прецендент, скурв) серый пулезный г) облезлый в) чересчур, апелляция, акку10. Продолжите русскую по- мулятор словицу «Голова как лукошко...» г) искусный, баррикада, метала) ...ну а рот как плошка лолом б) ...а ума ни крошки Подготовил Павел КЛОКОВ. в) ...не влезет в окошко РЕЗУЛЬТАТЫ г) ...а мозгов немножко 11. В каком из этих предложе0 - 1 ошибка. Отлично! Вы знаний не нужны запятые? ете русский язык на 5. Пушкин а) Я там чуть-чуть не умер с бы вами гордился. голода да еще вдобавок меня 2 - 3 ошибки. Только 4. Зато хотели утопить (Михаил Лер- крепкая! монтов). 3 - 4 ошибки. Ставим вам 3. А в б) Негодование во всех отно- школе какая итоговая по русскошениях справедливое изобра- му была? Неужели подзабыли зилось во многих лицах (Николай язык? Гоголь). Больше 5 ошибок. Придется в) Обыкновенно вечерами хо- поставить вам 2. Может, пора зяин уезжал куда-то и увозил с записаться в библиотеку? Или собою гуся и кота (Антон Чехов). хотя бы начать проверять уроки г) Русский посланник взял его у своих детей или внуков: это за плечо отвел к окну и стал го- отлично повышает грамотность! ворить с ним (Лев Толстой). 12.Для чего нужны папильотки? Правильные ответы: а) для завивки волос б) для профессиональной рыбалки 1б, 2г, 3а, 4в, 5б, 6б, 7а, 8в, 9а, 10б, 11в, 12а, 13б.

Насколько хорошо вы знаете великий и могучий

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

КРОССВОРД С ФРАГМЕНТАМИ

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 3. Какое из казахских озер носит имя сказочного чародея? 7. Что особенно ценит пунктуальный человек? 8. «Блаженство рук переплетенных, ... сердца, жар влюбленных». 9. Свою первую программу Билл ... написал, еще учась в школе, она помогала эффективному планированию учебных часов. 11. «Богу недурно удалась природа, но с человеком у него вышла осечка» (французский классик). 14. Кодовая фраза. 18. Какой лермонтовский герой вдохновил на создание оперы Антона Рубинштейна? 22. Раскладной ... в комнате. 23. Смотрите фото. 25. Первый и единственный российский игрок, кто получил приз лучшему вратарю НХЛ. 26. Взаимовыгодное сожительство. 27. «Звонок на урок» для боксеров. 30. «Отчизну обняла кровавая ...». 31. Коржи с кремом. 32. Наш бард, дружбой с которым гордился академик Андрей Сахаров. 35. «Гормон паники». 36. «Лучше работать без определенной цели, чем ничего

не делать» (античный философ). 37. «Луч луны упал на ваш портрет, милый ... давно забытых лет». ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. «Страна детства» в Крыму. 2. Армейская «ревизия». 4. Каким мечом скиф воевал? 5. Олимпийская чемпионка из фильма «Серенада Солнечной долины». 6. Смотрите фото. 10. Садовые кусачки. 12. Спальный, но не мешок. 13. На чем можно почивать только в переносном смысле? 14. «Тюремная самоволка». 15. Кто из французских классиков считал, что «препятствовать страстям напрасно, как грозе»? 16. Страна без железных дорог. 17. Смотрите фото. 19. Кто выступал с Александром Литвиненко на «Танцевальном Евровидении»? 20. Шоколадное дерево. 21. Вооруженная вражда. 24. Немецкая корчма. 28. Государственный праздник Греции. 29. Смотрите фото. 33. Что доказывают в суде? 34. В эскимосском языке более 20 синонимов этого слова.

ОТВЕТЫ НА КРОССВОРД

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 3. Балхаш. 7. Время. 8. Биенье. 9. Гейтс. 11. Ренар. 14. Пароль. 18. Калашников. 22. Диван. 23. Басков. 25. Бобровский. 26. Симбиоз. 27. Гонг. 30. Забота. 31. Торт. 32. Галич. 35. Ацетилхолин. 36. Сократ. 37. Друг. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. «Артек». 2. Смотр. 4. Акинак. 5. Хени. 6. Швец. 10. Секатор. 12. Район. 13. Лавры. 14. Побег. 15. Расин. 16. Лаос. 17. Тимберлейк. 19. Навка. 20. Какао. 21. Война. 24. Виртхаус. 28. Пасха. 29. Миллер. 33. Вина. 34. Снег.

Моя чудесная дача

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Вам морковку на ленте или в драже? ГРАНУЛИРОВАННЫЕ

Иван ФИЛАТОВ

Плюсы и минусы специально обработанных семян. Дачники прекрасно знают: чтобы семена взошли быстро и дружно, с ними надо повозиться - замочить, прорастить. Сейчас в продаже все чаще встречаются специально обработанные семена. С ними не надо заморачиваться: достал из пакетика - и можно сразу сеять. Однако у них есть минусы, о которых продавцы умалчивают. Итак, какими бывают уже обработанные семена?

ПРОРАЩЕННЫЕ

В каждом семечке есть росток. Как только зернышко попадает в теплую влажную почву, он просыпается и тянется к солнцу. Однако бывают такие семена, которые пробудить очень сложно. Например, морковь, петрушка и укроп. И вот для таких «тугодумов» производители придумали хитрый способ: они искусственно пробуждают семена, а затем консервируют особым образом. Такие семена не надо замачивать (замоченные семена сеять гораздо сложнее, чем сухие), они быстрее прорастают и дают дружные всходы.

Они похожи на конфетки-драже, поскольку покрыты толстой оболочкой из смеси торфа и специального клея. В почве эта шуба размягчается и отваливается, освобождая путь проросткам. Как правило, дражируют очень мелкие семена, которые трудно сеять. А с оболочкой они становятся гораздо крупнее, и их можно разложить в бороздки на нужном расстоянии друг от друга. Кроме того, в состав оболочки производители обычно добавляют микроэлементы, пестициды, стимуляторы роста. Хранятся меньше. Например, необработанные семена капусты не теряют всхожесть 4 5 лет, а дражированные теряют ее уже через 2 года. После посева надо следить за влажностью почвы - она не должна пересыхать.

Чтобы летом хрустеть вкусной морковкой, надо сейчас выбрать правильные семена.

нельзя высевать -Их под зиму. Если будет

оттепель, они моментально прорастут, а затем их убьет морозом.

НА ПАПИРОСНОЙ БУМАГЕ

Часто семена моркови продают в виде лент - они приклеены на папиросную бумагу крахмальным клейстером через одинаковое расстояние. У моркови, как известно, семена очень мелкие, сеять их сложно. А тут просто нужно разложить ленту в бороздку, присыпать почвой и полить. Ростки появятся

на равном расстоянии друг от друга, и их не надо прореживать. К тому же в клейстер часто добавляют обеззараживающие препараты, которые предохраняют юные растения от болезней. Многие дачники жалуются, что семена на ленте плохо всходят. Но это происходит от незнания главного: семена на лентах поливать надо гораздо чаще - почва должна быть влажной все время, пока не появятся всходы! Стоит только ей подсохнуть, клейстер снова затвердеет - и ростки погибнут.

ИНКРУСТИРОВАННЫЕ

Эти семена похожи на дражированные, но покрыты тонкой пленочкой из поливинилового спирта с добавлением пестицидов, микроэлементов и регуляторов роста. Они окрашены в разные цвета, их проще сеять - не потеряются в почве. Всходят они очень дружно, а проростки ничем не болеют. И урожай дают гораздо выше. Инкрустированные семена нельзя замачивать - их высевают обязательно

сухими. Но во влажную почву. Высокая цена.

-ПЛАЗМЕННЫЕ

Семена помещают в камеру с инертными газами и воздействуют электрическим разрядом. Это позволяет пробудить туговсхожие семена. Лучше всходят. Растения более устойчивы к болезням, их урожайность повышается на 30, а то и на 50%. Плоды вырастают крупнее, и полезных веществ в них больше.

воздействия -Эффект плазмы сохраняется всего год.

ГЕЛЕВЫЕ

Это тоже своего рода драже, но оболочка у семян состоит из геля. В почве при поливе он набухает и долго удерживает влагу. Такие семена - настоящая находка для дачников выходного дня. Даже если поливать семена раз в неделю, они все равно дадут всходы.

- Нет.

СОВЕТЫ БЫВАЛЫХ

Купите рассаде… подгузники Они помогут ей вырасти здоровой.

Опытные дачники знают: вырастить хорошую рассаду бывает непросто. Одна из главных проблем в этом деле - влажность почвы. В небольшом горшочке контролировать ее очень сложно. Чуть не углядишь - земля пересыхает и молодые растения подвядают. После полива они, конечно, приобретут былую упругость, но для них это стресс, который в конечном итоге приводит к снижению урожая. А бывает, что рассаду полили слишком обильно и она опять страдает - теперь от нехватки воздуха корням. В общем, сплошные проблемы. Решить их помогут как раз подгузники. Все что нужно - разрезать их и высыпать гранулы в какуюнибудь миску. Добавить воды и все хорошенько перемешать, чтобы получилась гелеобразная масса. А затем смешать эту массу с почвой в соотношении 1:1. Все, можно заполнять стаканчики и высевать семена. Наполнитель из подгузников, как известно, очень хорошо впитывает влагу. И даже если вы перельете водой рассаду, в горшочках никогда не образуется болото - лишнюю воду впитают гранулы. А вот когда почва начнет пересыхать, они отдадут всю влагу растениям. Так что можно будет не переживать, если забыли вовремя полить свои сеянцы. Кстати, наполнитель из подгузников можно добавлять и в горшки с комнатными цветами. Достаточно выкопать пару-тройку ямок в горшке и засыпать туда гранулы. И можно смело отправляться в отпуск.

Лунный календарь сезонных работ на 2017 год Январь

Февраль

Март

Апрель

Май

Июнь

Июль

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

Август

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Декабрь

Дни, благоприятные для работы с почвой и ухода за садом и огородом Подкормка органическими удобрениями Подкормка минеральными удобрениями (под корень) Внекорневые подкормки

1 - 5, 21 - 23 2 - 4, 11, 29, 31

2 - 5, 7 - 9, 27, 28

16 - 18

2 - 4, 6 - 8, 11, 29, 31

7 - 9, 27, 28 2 - 5, 7 - 9, 27, 28

15 - 18, 25 - 27 12 - 14, 21 - 24

4 - 6, 9, 10, 5 - 10, 25 - 27, 1 - 3, 8, 28 - 30 27 - 29 30, 31 1, 2, 4 - 6, 9, 1 - 3, 5 - 7, 10 - 2 - 10, 25 - 27, 4 - 6, 21 - 24, 10, 27, 29 13, 28 - 30 30, 31 26 - 28 19 - 21

15 - 17

2 - 4, 9 - 14, Борьба с вредителями 5 - 10, 13 - 15, 1 - 3, 16 - 26 1, 2, 15 - 20 12 - 17, 24 - 26 16 - 19, 17 - 22 и болезнями 21 - 23, 29 - 31 2 4, 6 8, 1, 2, 4 6, Приготовление почвенных смесей, 1 - 8, 10 - 17, 20 - 22, 3 - 5, 7 - 9, 11 - 15, 7 - 14, 17 - 19, 9 - 11, 14 - 16, 20 - 22, вспашка (перекопка), культивация, 25 - 27, 29 - 31 11 - 18 20 - 23, 21 - 24 19 - 21, 28 - 30 окучивание 25 - 27, 29 - 31 23 - 25, 27 - 29 5 - 8, 10 - 13, Черенкование, укоренение отводков 2 - 4, 11, 29 29 - 31 3 - 5, 7 - 9 3 - 7, 14 - 17 21 - 25, 27 - 29 15 - 17, 20 - 22, - 31 и усов, прививка и окулировка 28 - 30

Прополка, удаление усов и поросли, корчевка пней

Обрезка

Прищипка, пасынкование

18 - 26

12 - 15, 21 - 23 6 - 11, 17 - 19

1 - 4, 6 - 9, 2 - 10, 15 - 17, 5 - 7, 11 - 14, 11 - 15, 17 - 19, 11 - 15, 20 - 25 19 - 23 16 - 18, 25 - 27 24 - 31

1 - 3, 7 - 9, 16 - 21

2 - 5, 12 - 15, 4 - 6, 9 - 11, 13 5 - 7, 9 - 11, 1 - 4, 7 - 9, 17 17 - 19, 21 - 23, - 15, 17 - 19, 21 14 - 16, 20, 25 - 30 25 - 27, 30 - 31 - 24, 26 - 28 22 - 25, 27 - 30

3 - 7, 11 - 14, 21 - 23

1 - 6, 11 - 13, 2 - 7, 12 - 19, 17 - 19, 21 - 24, 25 - 27, 30 - 31 26 - 31

15 - 17, 25 - 27

1 - 3, 9 - 14, 18 - 23, 28 - 30

28 - 30

3 - 9, 16 - 23 17 - 20, 22 - 25

9 - 16, 25 - 31 8 - 14, 23 - 29 8 - 14, 23 - 28 6 - 12, 21 - 27 6 - 12, 20 - 26 4 - 10, 18 - 24 12 - 13, 18 - 28 14 - 21, 24 - 28

11 - 16, 18 - 23 13 - 15, 18 - 20 11, 12, 24 - 26

21 - 23

5 - 7, 15 - 19, 1 - 4, 11 - 13, 13 - 15, 20 - 22 7 - 9, 27 - 30 30, 31 19 - 21, 28 - 31 1 - 6, 11 - 13, 17 - 20, 22 - 24 15 - 21 19 - 21

1 - 7, 15 - 21

4 - 7, 13 - 20, 22 - 30

11 - 14

Благоприятные дни для консервирования и домашних заготовок Консервирование

20 - 22

10 - 12, 15 - 22

4 - 6, 11 - 17

7 - 14, 16 - 18

Квашение капусты

25, 26, 29 - 31

1, 2, 21 - 23

2-4

25 - 27

5 - 12, 15 - 19, 21 - 23

1 - 9, 11 - 15, 28 - 31

1 - 5, 7 - 11, 25 - 30

6 - 11, 13, 5 - 7, 9 - 11, 14, 18 14 - 16 6 - 11, 13 - 17, 1 - 3, 9 - 11, 18 18 - 21, 26 - 28 22 - 27 - 23, 29 - 30

➽ Сбор урожая 5 - 8, 10 - 15, 17 - 22 10 - 15, 17 - 22

Фруктов и ягод для варенья и соков

Для сушки

Для заморозки

8 - 10, 17 - 20, 26 - 28

5 - 7, 16, 17, 24, 25

Для закладки на хранение капусты

Картофеля

1 - 9, 11 - 15, 28 - 31

Корнеплодов

Неблагоприятные дни для консервирования и домашних заготовок

10 - 19

19 - 21, 27 - 29 15 - 17, 24 - 26 21 - 23, 12 - 15

1 - 4, 7 - 9

11 - 13, 19, 20, 7 - 11, 16 - 18 22, 28 - 31 1 - 4, 11 - 13, 1 - 5, 7 - 9, 4 - 7, 13 - 15, 19, 20, 22, 16 - 18, 25 - 27 22 - 25 28 - 31 -

1 - 4, 7 - 9

2 - 9, 30, 31

3-5

28 - 31

9 - 11, 16, 17

7 - 11, 15 - 17

6, 7, 9 - 11, 17 - 19

9 - 11, 16, 17, 27 - 30

4 - 11, 13 - 17

6, 7, 14, 15

9 - 13, 15 - 17, 30, 31

7 - 9, 12 - 14, 26 - 28

На диване с «Комсомолкой»

«Комсомольская правда» в Белоруссии» www.kp.by январь 2017

АНЕКДОТЫ хрена начинать каждое утро со скандала?! ✱ ✱ ✱ Один мужик, решив проверить правильность пословицы «есть еще порох в пороховницах», стал регулярно подсыпать себе в еду вместо соли порох. Заметив улучшение своего состояния, он продолжил поедать сей продукт. Он прожил 108 лет, оставив после себя 10 детей, 28 внуков, 44 правнука и 5-метровую воронку на месте крематория. ✱ ✱ ✱ Ухрюпинские путаны, узнав, сколько получают их москов-

ские коллеги, поняли, что они работают ради любви к искусству. ✱ ✱ ✱ Если человек хороший, то совершенно не важно, какого цвета у него «Бентли»! ✱ ✱ ✱ Новая суперпуперпрограмма-переводчик накрылась на русской фразе «Я недоперепил на старый Новый год, когда зайцем ехал в поезде»... ✱ ✱ ✱ Преимущество маленького бюста состоит в том, что летом можно ходить без лифчика.

Преимущество большого бюста - в большом бюсте. ✱ ✱ ✱ Все парни в клубе танцевали под таблетками, и только сын Геннадия Петровича Малахова - под отваром из волчьих ягод и мать-и-мачехи. ✱ ✱ ✱ - Дорогой! Неужели ты не испытываешь ко мне никаких чувств? - Почему? Чувство юмора, например, испытываю. ✱ ✱ ✱ Школьникам на заметку. Чтобы получать пятерки по истории, необязательно знать

всю историю, достаточно знать одну историю про учителя истории и сауну. ✱ ✱ ✱ В мире интересных фактов. Знаете ли вы, что люди, успешно прошедшие испытание бедностью, к испытанию богатством и властью уже не допускаются? ✱ ✱ ✱ - Вчера с девушкой познакомился, очень она мне понравилась! - Телефончик-то хоть взял? - Взял... Смотри, какой навороченный!

Евгения ГУСЕВА/«КП» - Москва

- Скажи мне, Колян, кого ты читаешь, а я скажу тебе, кто ты. - Ну, я читаю Толстого, Пушкина, Лермонтова... - Трепло ты, Коля, трепло... ✱ ✱ ✱ Немолодые супруги, уже отметившие серебряную свадьбу, давно живущие вместе, сидят утром за столом, завтракают. Жена смотрит на мужа долгим взглядом и спрашивает: - Толик, пожалуйста, скажи мне - ты меня все еще любишь? Мужик раздраженно швыряет вилку на стол: - Люся, ну вот объясни мне - на

ОТВЕТЫ НА СКАНВОРД. ПО ГОРИЗОНТАЛИ: Кагор - Питти - Биржа - Звезда - Айова - Тайга - Клайд - Пекло - Батут - Редька - Астра - Намёк - Азнаури - Нанду - Бега - Метр - Чуни - Тур - Ива - Раут Гроссбух - Скафандр - Дятел - Руссо - Швец - Кадастр - Песня - Гимн - Алан - Йети - Алкоголизм - Агиасма. ПО ВЕРТИКАЛИ: Фригидарий - Геодезист - Твист - Армрестлинг - Какаду - Удар - Иерарх - Урна - Рада - Окно - Папа - Балл - Шрам - Итон - Бизнес - Море - Цена - Гвиана - Бабкина - Флоппи - Чарка Торн - Несс - Автотурист - Ребята. ИЗДАТЕЛЬСКИЙ ДОМ «КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА» ■■ Главный редактор, генеральный директор В. СУНГОРКИН. ■■ Шеф-редактор А. ГАНЕЛИН. ■■ РЕДАКЦИОННАЯ КОЛЛЕГИЯ: Н. ЕФИМОВИЧ (первый зам. главного редактора), Е. ДУДА (зам. главного редактора), А. ДЯТЛОВ (зам. главного редактора),

Л. ЗАХАРОВ (зам. главного редактора), О. НОСОВА (зам. главного редактора), Е. САЗОНОВ (зам. главного редактора), П. САДКОВ (зам. главного редактора), А. СЕМЕНЦОВ (зам. главного редактора), А. СЕДОВ.

■■ Учредитель, редакция и издатель газеты - АО «Издательский дом «Комсомольская правда». Газета зарегистрирована в Роскомнадзоре, свидетельство ПИ № ФС77-58658 от 21.07.2014.

■■ НАШ АДРЕС: «Комсомольская правда», Старый Петровско-Разумовский проезд, д. 1/23, стр. 1, 6-й этаж, Москва, 127287. Ценные почтовые отправления не доставляются. ТЕЛЕФОНЫ: отдел связи с читателями (495) 777-02-82, факс - (495) 637-64-22; e-mail: kp@kp.ru; Web-сервер: www.kp.ru; отдел рекламы тел.: (495) 777-02-82; e-mail: advert@kp.ru; служба распространения - (495) 777-02-82

■ ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР: ЛЕВКОВСКИЙ Андрей Викторович ■ РЕДАКЦИОННАЯ КОЛЛЕГИЯ: ЛЕВКОВСКИЙ Андрей Викторович (главный редактор «КП» в Белоруссии»), А. ОСМОЛОВСКИЙ (зам. гл. ред.), О. ШЕСТАКОВА (ред.), О. АНЦИПОВИЧ (зам. гл. ред.), И. БРИЗИНСКАЯ (зам. гл. ред.). «Комсомольская правда» в Белоруссии» (свид. о рег. ■ АДРЕС РЕДАКЦИИ: 220034 г. Минск, ул. Платонова, 1 Б, к. 401 (4-й этаж) в Министерстве информации Республики Беларусь ■ ТЕЛЕФОНЫ: редакции - (017) 294-27-11, отдел рекламы - (017) 294-27-18, №463 от 5.06.09) ■ Учредитель ЗАО «БелКП-ПРЕСС» отдел распространения - (017) 284-68-58 ■ АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220005 г.Минск, а/я 192. e-mail: kp@phkp.by Web: www.kp.by ПОДПИСНЫЕ ИНДЕКСЫ: 63355, 63356, 633552, 63361, 63362, 633612 Цена свободная. © ЗАО «БелКП-ПРЕСС», 2017 г.

ЗАО «БелКП-ПРЕСС» запрещает третьим лицам использовать каким-либо образом материалы данного номера. Приобретение авторских прав: edit@phkp.by

Тираж 45.000 Заказ 287 Подписано в печать 19.01.17 в 12.00 Объем издания 6 печатных листов Отпечатано в государственном предприятии «Издательство «Белорусский Дом печати». ЛП № 02330/106 от 30.04.2004. Пр. Независимости, 79, 220013 Минск.

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ, БИЗНЕС-ПРЕСС, ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ, РЕГИОНАЛЬНЫЕ НОВОСТИ, ЗАКОНЫ КРАСОТЫ, КУШАТЬ ПОДАНО, ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ, ЛЮДИ ДЕЛА, CОБЫТИЕ, РАЗУМНЫЙ ПОТРЕБИТЕЛЬ - публикации на коммерческой основе ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВА ИЗДАТЕЛЬСКОГО ДОМА Алма-Ата (727) 277-48-42 Владивосток (423) 220-31-70 Ижевск (3412) 94-50-90 Кишинев (1037322) 22-45-12 Н. Новгород (831) 428-36-38 Архангельск (495) 637-64-21 Владимир (4922) 44-12-00 Иркутск (3952) 20-80-01 Краснодар (861) 268-27-70 Новосибирск (383) 236-23-81 Баку (1099412) 444-57-17 Волгоград (8442) 91-94-93 Запорожье (10380612) 28-15-88 Красноярск (391) 206-96-51 Одесса (10380482) 34-03-08 Барнаул (3852) 29-99-11 Вологда (8202) 28-78-62 Казань (843) 516-86-72 Курск (4712) 56-61-44 Омск (3812) 43-30-43 Белгород (4722) 20-18-06 Воронеж (473) 272-79-27 Калининград (4012) 99-14-48 Липецк (4742) 22-23-00 Орел (4862) 43-39-39 (1038032) 244-09-28 Оренбург (3532) 43-11-93 Бишкек (10996312) 30-06-14 Днепропетровск (10380562) 32-03-14 Калуга (4842) 79-04-54 Львов Благовещенск (4162) 20-19-73 Донецк (1038062) 389-10-00 Кемерово (3842) 72-37-07 Магадан (4132) 62-27-86 Пенза (8412) 56-47-42 (1037517) 294-27-04 Пермь (342) 217-02-52 Брянск (4832) 74-17-87 Екатеринбург (343) 379-27-71 Киев (1038044) 205-43-01 Минск В. Новгород (8162) 97-40-23 Иваново (4932) 30-30-38 Киров (8332) 46-08-60 Мурманск (8152) 42-38-65 Петрозаводск (8142) 57-24-00 Заказы на размещение рекламы принимаются всеми представительствами

Петропавловск- (4152) 27-00-97 Камчатский Псков (8112) 57-39-97 Ростов-на-Дону (863) 291-06-00 Рязань (4912) 95-78-89 С.-Петербург (812) 458-90-68 Самара (846) 270-69-10 Саратов (8452) 73-45-01 Симферополь (10380652) 24-80-32 Смоленск (4812) 35-76-63

Ставрополь (8652) 95-11-97 Сыктывкар (8212) 29-11-65 Таллин (10372) 622-89-90 Тамбов (4752) 71-24-84 Тбилиси (1099532) 99-95-45 Тверь (4822) 58-14-98

Томск (3822) 55-02-79 Тула (4872) 50-13-70 Тюмень (3452) 68-89-02

Ульяновск (8422) 44-60-60 Уфа (3472) 92-44-47 Хабаровск (4212) 46-33-97 Харьков (1038057) 728-21-70 Челябинск (351) 256-80-66 Чита (3022) 32-01-90 Южно-Сахалинск (4242) 46-47-40 Якутск (4112) 21-94-19 Ярославль (4852) 58-58-19

П1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 М 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12