Healthwise Digest - January 2015 by Healthwise Digest

Ponstan 500 ជួយកាត់បន�យ ការឈឺចាប់របស់អ�ក ក��ងរយៈ��ល

ប��ប់ប��ាឈឺចុកចាប់��លមាន ជា�ៀងរាល់��របស់អ�ក

ទទួលយកអ�ី��លល�

�រឈឺចុក�ប់��ល�នរដូវគឺ�ប��សុខ�ពមួយ��ល�ើងមិនចង់ជួប��ទះ�ទល់��ះ។ ��ីមួយចំនួន�ន�រឈឺចុក�ប់��ង ��ំង��ល�ន រដូវ។ ��លខ�ះ �រឈឺចុក�ប់��ះ��ើ�យ�នផលរ��ន��ង��ំងសំ�ប់ជីវ�តរស់��ំ��ដូច� �រ�ៀបចំផ�ះសំ��ង �រ��ើ�រ�រ និង �រសិក� �ៀនសូ��។ ��រពិត�ស់�ំង��ះ�ច�មូល��តុ�� រ�ក់�នចំ�ះ�រ�រ និង �រសិក��ៀនសូ�� សំ�ប់��ី��ញវ័យ។ Ponstan 500 �នផ�ល់��សិទ�ិ�ព��ង�ប់រហ័សសំ�ប់បំ�ត់ប��ឈឺចុក�ប់��ះ។ ��ឱសថ��លផ�ល់�ព�យ��ួលក��ង�រ��ប �ើយ�ចជួយ�យ��ី�ន�ព�យ��ួលសំ�ប់ជីវ�តរស់��ប់��ល�� និង ��ប់ទីក��ង។ ញ�ំា Ponstan 500 ជួយ�ត់បន�យ��រៈឈឺចុក�ប់ក�ងរយៈ��ល 15�ទី Admit it. Menstrual pains and cramps are one of the health conditions you don’t want to experience anymore. Most women have painful periods. Sometimes, the pain makes it hard to perform everyday routines such as household chores, work and/or school activities. This fact has been the leading cause of lost time from school and work among teens and early 20s. Ponstan 500 provides the fastest and most effective solution for this problem.

Its easy to swallow tablet allows you to go back to your normal lifestyle anywhere you are, whenever you need it. Take Ponstan 500. Relieves your pain starting from 15 minutes onwards.

េបច ី ង់បានឱសថមានគុណភាពល� សូមទញ ិ ឱសថមានបទ ិ លតប័្រតប��ក់េលខប�� ិក............. េន តមឱសថស�ន ឱសថស�នរង ែដលមានច្បោប់ នង ិ ស�កស�� Logo ពី្រកសួងសុខភិបាល។ ករផ្សព�ផ្សោយ្រត�វបានអនុ��តតមេសចក�ីសេ្រមចេលខ........ អបស/ឱអបស ចុះៃថ� ទី......... របស់្រកសួងសុខភិបាល និង សុពលភាពេនៃថ�ទ.ី ......... ។

េបីមានផលរ ំខនណាមួយេដយេ្របី្របាស់ឱសថេនះ សូមទូរស័ព�េលខ ០៦៧ ៥៥៥ ៧៥២ ឬ ០៦៧ ៥៥៥ ២៥៦

Whatâ&#x20AC;&#x2122;s inside 04

Editorial Note

Pharmacy Overview

Kick Start your New Year

Boost Your Brain

Get your metabolism moving

Play your role: Cervical Awareness Month

Year-end Finance Review

The Old and Feeble?

Safe Sex during the Holiday

Lucky Foods for the New Year

Chef Paul's New Year Goody

THIS MONTH 31

Events Calendar

Gallery: December Events

January Listing

From the editor

Be challenged. Have you finalized your plans and goals this 2015? What healthcare plans do you have for the New Year? Will you be continuously either neglecting or snubbing some symptoms you have on your body? Or will you be taking a step further to safeguard your health? With twelve months already flashed before our eyes and the air now filled with new-found hope, I often find myself thinking about what we have learned in the past months or so—health transformation. The strange thing about New Year is always about resolutions (and always about health). You look up in the sky and daydream of something that will fuel up your eve thinking that there will be a significant change. Many of us vow to better ourselves by eating healthier foods because we wanted to be slim. The concept may be relevant but still, eating healthier foods should also be well attributed to being healthy and keeping you out of the hospital bed. You would have noticed that over the past months, most of our articles are concocted to further raise awareness about the fatal diseases prowling not only through the streets of Cambodia but also around the world. We have also focused on imperative health issues on travelling, finance, marital life, sports

and even at workplace for you to have a comprehensive guide in checking all the healthy lapses you have in your lifestyle. Health resolutions come in every shape and shade and pretty much with all our articles laid-out openm, we can quickly identify what’s lacking in our lifestyle. Therefore, we recommend you to see to it that Healthwise Digest is your guide in fashioning hope and reinforcement on our wellbeing. As for this year, the first issue is a beacon of courage. Flip the pages and read through articles about boosting your brain power and improving your health through an informed decision about nutritional supplements. We also added a short commentary about reinforcing the health of people ages 50 and above: what better ways to lessen the mortality of our beloved elderlies. We have also brought in a quick guide about the best foods to eat this New Year. Furthermore, we do not only encourage people to evaluate their health but in totality, assess their financial status to self-extend monetary aid to your own wellbeing. This 2015, Healthwise Digest will boldly and bravely take on the challenge of bringing you the most up-to-date news about medical innovation, the most reliable drugs, the coolest travel destinations to calm your mind, body and soul, the most mouthwatering yet healthful recipes, and the most interesting interviews about the healthcare industry.

We will also be updating you with the latest healthcare projects DKSH planned this year such as free screenings and healthcare roadshows. We’ll make every page an eye-opener. I hope you would not be over-challenged and simply jump. Jump and take a risk, and make sure you can adapt with the changes of times. Swing into nutrition this 2015. តើអ្នកបានបញ្ចប់ផែនការ និង គោលដៅរបស់អ្នកសំរាប់ ឆ្នាំ 2015 ហើយឬនៅ ? តើអ្វីទៅជាផែនការថែទាំសុខភាព

របស់អ្នកសម្រាប់ឆ្នាំថ្មី? តើអ្នកនឹងនៅតែបន្តទាំងមិនយក

ចិត្តទុកដាក់ ឬ មើលងាយចំពោះរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែល មានលើខ្លួនអ្នក? ឬមួយអ្នកនឹងទទួលយកជំហានមួយបន្ថែម ទៀត ដើម្បីការពារសុខភាព?

រយៈពេល 12 ខែបានកន្លងផុតដែលបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីតថភាព

ផ្សេងៗដែលកន្លងផុត និង បង្កើតក្តីសង្ឃឹមថ្មី សំរាប់ឆ្នាំ

បន្ទាប់។ ខ្ញុំតែងតែគិតគូអំពីអ្វីដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះនៅក្នុង ខែចាស់ ឬ អ្វីដែលកន្លងផុតទៅ។ Health

Transf-

ormation

រឿងចម្លែកសំរាប់ឆ្នាំថ្មីគឺតែងតែជាដំណោះស្រាយ ( និង តែងតែអំពីបញ្ហាសុខភាព ) ។ អ្នកសំឡឹងមើលលើមេឃ

និង ធ្វើការស្រមើរស្រម៉ៃនូវអ្វីមួយដែលនឹងជំរុញឱ្យមាន

ការគិតឡើងវិញ ថានឹងមានអ្វីដែលសំខាន់ត្រូវធ្វើការផ្លាស់ ប្តូរសំរាប់ឆ្នាំថ្មី

មនុស្សជាច្រើននៃពួកយើងបានប្តេជ្ញាចំពោះខ្លួនឯងថា នឹង

ធ្វើអោយបានប្រសើរឡើងចំពោះការបរិភោគអាហារដែល

សម្រាប់ឆ្នាំនេះ អត្ថបទដំបូងគេគឺនិយាយអំពីការជំរុញទឹក

សង្ហា។ គំនិតនេះអាចនឹងពាក់ព័ន្ធ ប៉ុន្តែនៅតែបរិភោគអាហារ

តាមរយៈការអានអត្ថបទ អំពីការបង្កើនអំណាចខួរក្បាល

មានសុខភាពល្អដោយសារតែយើងចង់បានរូបរាងស្រស់

ដែលផ្តល់សុខភាពដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ និង ជៀស

ផុតពីការសំរាកនៅមន្ទីរពេទ្យ។ អ្នកនឹងបានកត់សម្គាល់ ឃើញថា ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែកន្លងមកនេះ ភាគច្រើន បំផុតនៃអត្ថបទរបស់យើងត្រូវបានលើកឡើងបន្ថែមទៀត

ចំពោះការយល់ដឹងអំពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដែលតាមយារយីអ្នក នៅតាមដងផ្លូវនៃប្រទេសកម្ពុជា។ យើងបានផ្តោតការយក ចិត្តទុកដាក់ផងដែរ ចំពោះបញ្ហាសុខភាពដូចជា ការធ្វើ

ដំណើរ បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ ជីវិតគ្រួសារ កីឡា កន្លែងធ្វើការ សម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលគំនិតយោបល់ដ៏ទូលំទូលាយ ក្នុង ការពិនិត្យមើលរាល់កំហុសឆ្គងទាក់ទង នឹងបញ្ហាសុខភាព

ដែលមាននៅក្នុងរបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដំណោះ-

ស្រាយសុខភាពអាចមានគ្រប់រូបភាព និង មានអត្ថប្រយោជន៍ ជាច្រើនជាមួយនឹងអត្ថបទរបស់យើងទាំងអស់ដែលបាន

ចេញផ្សាយនៅខែមុន! យើងអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបាន

ពត៌មានអំពីមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗព្រមទាំងផ្តល់សុខភាពល្អ ហើយ

និង ការលើកកំពស់សុខភាពរបស់អ្នកតាមរយៈការសម្រេច

លើផ្នែកថែរទាំសុខភាព។ យើងនឹងផ្តល់ផងដែរនូវគំរោង

ចិត្តទទួលយកសារធាតុចិញឹមបន្ថែម។ យើងក៏បានអត្ថាធិប្បាយបន្ថែមទៀត អំពីការពង្រឹងសុខភាពរបស់មនុស្ស

ដែលមានអាយុចាប់ពី 50 ឡើងទៅ: ទទួលបាននូវអ្វីដែល ល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការថែរក្សាសុខភាព ដើម្បីកាត់បន្ថយ

អត្រាមរណភាពនៃមនុស្សចាស់ដែលជាទីស្រឡាញ់របស់ យើង។ យើងបាននាំយកមកផងដែរចំពោះវិធីសាស្រ្តក្នុង

DKSH សំរាប់ឆ្នាំនេះដូចជា សេវាត្រួតពិនិត្យសុខភាព និង សេវាផ្តល់ព្រឹក្សាចល័តជាដើម។ ពួកយើងនឹងធ្វើអោយ

គ្រប់ទំព័រនៃទស្សវដ្តីរបស់យើង ទទួលបានភាពទាក់ទាញ និង ពោរពេញដោយអត្ថប្រយោជន៍។

ទឹកចិត្តមនុស្សទូទៅក្នុងវាយការតម្លៃចំពោះបញ្ហាសុខភាព

ប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចសម្របខ្លួន

របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែយើងក៏បានលើកទឹកចិត្តផង

ដែរ ចំពោះការវាយតម្លៃលើស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ ដើម្បីទទួល បានភាពងាយស្រួលក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

អនុសាសន៍ដល់អ្នកអាន អោយឃើញថា Healthwise

ទាន់ហេតុការណ៍អំពីការច្នៃប្រឌិតថ្មីផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ពត៌-

ប្រើប្រាស់ជាអត្ថប្រយោជន៍សំរាប់ឆ្នាំថ្មី។

ដែលទាក់ទង នឹង សេវាថែទាំសុខភាព របស់ក្រុមហ៊ុន

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងមិនធ្វើអ្វីមួយដោយភាពឆេវឆាវត្រូវសំរេច

ឆ្នាំថ្មីនេះ។ លើសពីនេះទៀត យើងមិនមែនត្រឹមតែលើក

នៅក្នុងឆ្នាំ 2015 នេះ Healthwise

Digest បានផ្តល់នូវគំនិតល្អៗ និង ការយល់ដឹងសំរាប់

និង បទសំភាសន៍ដ៏មានអត្ថន័យអំពីក្រុមហ៊ុនឧស្សាហកម្ម

ការណែនាំអំពីអាហារដែលល្អ សំរាប់បរិភោគក្នុងឱកាស

យ៉ាងលឿនជាមួយនឹងអ្វីដែលខ្វះខាតចំពោះរបៀបរស់នៅ

ប្រកបដោយសុខភាពរបស់យើង។ ដូច្នេះយើងសូមផ្ដល់

សំរាប់សំរាកលំហែកាយ ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ស្ងប់

ចិត្តអោយរឹងមុំាក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ។ ចូលទៅកាន់ទំព័រថ្មី និង

Digest នឹងទទួល

យកដោយចិត្ដអង់អាចក្លាហានដើម្បីពាំនាំយកនូវព័ត៌មាន មានអំពីឱសថដែលអាចជឿទុកចិត្ត និង ទទួលស្គាល់ពី

គ្រប់មជ្ឈដ្ឋាន ពត៌មានអំពីតំបន់ទេសចរដែលពិសេសៗ

ការងារតាមសំរួល។ ភាពឆេវឆាវនឹងធ្វើអោយមានការ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៃកាលៈទេសៈ។

សូមទទួលបានភាពសប្បាយរីករាយ និង សុខភាពល្អសំរាប់ ឆ្នាំថ្មី!

Ernie Suzanna

EIC, Healthwise Digest Head, DKSH VAS Agency Marketing Manager, DKSH HEC and OTC and Consumer Health

The Official Healthcare Magazine of DKSH DKSH Cambodia Ltd. Publisher Ernie Suzanna Editor-in-chief

Tep Chansambor Allan Mitz Arato Timothee Kindbeiter Layout Designers

Ernie Suzanna Head, VAS Agency Marketing Manager, OTC & Consumer Health

Allan Mitz Arato Managing Editor

Anna Roslyakova, M.D. Contributoring Writers

Buth Chankakada Executive Asstistant to Marketing Manager

Buth Chankakada Nhell Vicente Account Executive

Hong Soklim Editorial Assistant

Full service Healthcare Advertising្and Marketing Agency solely focused on Healthcare Professionals and their Patients

Allan Mitz Arato Lead Copywriter Nhell Vicente Sr. Events and Account Executive Timothee Kindbeiter Sr. Graphic Designer Tep Chansambor Graphics and Event Coordinator Deb Soden, M.D. Medical Advisor Peang Lyna, M.D. Medical Advisor Khin Konika Marketing Officer Hong Soklim Administrator

Ernie Suzanna Allan Mitz Arato Deb Soden, M.D. Peang Lyna, M.D. Editorial Contributors

Khin Konika Production Executive Arvin Aurellius Mamhot Photographer

All editorial content, photos and graphics may not be copied without the express permission of HEALTHWISE, which reser ves all rights. Re-use of any of HEALTHWISE’s editorial content, photos and graphics for any purpose without HEALTHWISE’s permission is strictly prohibited. For advertising space, requests for permission, subscription and inquiries: healthwisedigest@dksh.com.kh HEALTHWISE Digest Mezanine Flr., DKSH Cambodia Ltd. Bldg. No 797, Corner Preah Monivong Blvd. and St. 484 P.O. box 1051 Phnom Penh, Cambodia

សូមទិញថ�ាំពណ៌�ៀវ��លពិត��កដ

GET THE REAL BLUE

ដំ�ះ��យដ៏ល�បំផុតសំរាប់ជួយ�ះ��យប��ាអសមត�ភាពផ��វ��ទដល់មនុស�ទូ�

French product

Antibacterial Anti-inflammatory Healing component

So useful So easy From infant to adult

Cicatryl follows you everytime.

Pharmacy Overview It has been a busy 2014 in the Cambodian healthcare industry. With the ebola and pertussis outbreaks threatening to damage the lives of more and more people, Asians are now more aggressive in building a strong healthcare fortress designed to prevent any diseases that may come its way. In Cambodia alone, hundreds of people, though not pointed to ebola and pertussis, are suffering to the fecund and high prevailing deadly diseases like HIV, diabetes, hypertension and/or cancer. On this note, DKSH Cambodia has never been so watchful in providing the country with up-to-date and steadfast medicines and medical support systems. First and foremost, DKSH has brought in innovation in healthcare as medical devices and gadgets had been continuously launched in 2014. Specifically focusing on a few chronic diseases like diabetes and hypertension, Bayer and Omron propelled their innovative leadership via their self-blood glucose meters and self-blood pressure monitoring systems such as the Bayer Contour TS and Omron’s HEM7130 respectively. On the other hand, Alere, one of the leaders in rapid point-of-care diagnostics, have also launched their array of medical devices distinctively manufactured for diagnosing deadly diseases such as HIV and Syphilis. Their Alere Determine™ HIV-1/2 Ag/Ab Combo, for an

instance, lets you detect a possible HIV1/2 antibodies and the HIV-1 antigen, which can appear just 12-26 days after infection¹,². These and all are a proof that with such advancement in the medical world, there is a great hope in preventing further transmission of extremely infectious diseases, especially in a third world country. Aside from medical devices, DKSH have brought in Australia’s foremost food supplements. With the products focused on “Life-step System”, Blackmores creates a whole new health system support through maintaining a healthy you in whatever age you are in. The Kid’s Fruity Fishies, Cal-D, Pregnancy Formula and Korean Ginseng provides all ages a chance to get important nutrients needed each day by their bodies. An intake of Blackmores a day can help in improving physical and mental health. Families then are encouraged to be decisive in choosing their set of nutritional supplement that are targeted to individuals’ improvement of general bodily functions and state of health.

2014 has also been a blessed year for both DKSH and the public as healthcare initiatives, particularly linked to helping Cambodia’s people assess their health condition, were created and promoted. The company’s progressive free healthcare screening campaign has started through numerous free blood glucose screenings in major government hospitals both in Phnom Penh— Khmer Soviet Hospital and Hospital Kossamak—and a few provinces such as in the Sonja Kill Memorial Hospital in Kampot. Free bone densitometry tests were also executed at corporate companies in its goal to eradicate and avert low bone mass, which is a strong indicator of osteopedia, osteoporosis and/or bone cancer. People are not knowledgeable with the aforementioned disease, as such, they resort to inactive lifestyle and neglect the possibilities of contracting the disease. On that note, DKSH has recently launched its Blackmores Bone Densitometry Roadshow, a series of free bone screening held every month at Phnom Penh's major pharmacies.

This roadshow aims to heighten bone health awareness and also serve as a preventive tool in further bone diseases. The initiative will also be venting complementary body mass index screening and on-site consultation to conjointly provide participants with effectual health assessments. On the other hand, the roadshow educates the public about healthy lifestyle from a simple diet where facts are imparted (such as too much coffee could affect bone health as it contains caffeine that affects calcium absorption of the body and flushes out calcium). It encourages the public in realizing what they can do to improve their own health and amend whatever habits they have in their lifestyle. The above are just a few projects DKSH willingly founded to create a wide public awareness on key areas of health and we won’t be stopping there. 2014 has set a strong motion and 2015 will be a year when DKSH will continue a more heedful campaign in bringing to the public quality and effective medical, educational means. វាជាពេលវេលាមួយដ៏មមាញឹកសំរាប់ក្រុមហ៊ុនឧស្សាហកម្ម សុខភាពកម្ពុជាក្នុងឆ្នាំ 2014។ ជាមួយនឹងការផ្ទុះជំងឺ Ebola និង Pertussis ( ជម្ងឺក្អក មាន់ ) បានគំរាមកំហែងដល់ជីវិតមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងៗ។ ប្រជាជនអាស៊ីបច្ចុប្បន្ននេះគឺ បានពង្រឹងផ្នែកសុខមាលភាព អោយកាន់តែខ្លាំងខ្លាបន្ថែមទៀត ដើម្បីការពារជំងឺណាមួយ ដែលអាចចូលមកក្នុងជីវិតមនុស្ស។ សំរាប់ប្រទេសកម្ពុជា

មនុស្សរាប់រយនាក់មិនបានគិតដល់ជំងឺ Ebola និង ក្អកមាន់ នោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនកំពុងរងគ្រោះដោយមានជំងឺដ៏

សាហាវនេះ និង វាមានអត្រាស្លាប់ខ្ពស់ដូច ជំងឺអេដស៏ ជំងឺ ទឹកនោម ផ្អែម ជំងឺលើសសំពាធឈាម និង ជំងឺមហារីក។ សំរាប់ការកំណត់សំគាល់នេះ ក្រុមហ៊ុន DKSH កម្ពុជា មិនដែលធ្វេសប្រហែសចំពោះការចែកចាយនូវឱសថដែល មានការវិវត្តន៍ទាន់តំរូវការបច្ចុប្បន្ន ឱសថដែលត្រូវបាន ទទួលស្គាល់ថែមទាំងជឿទុកចិត្តពីគ្រប់មជ្ឈដ្ឋាន និង ឱសថ ដែលជួយទ្រទង់ដល់ប្រព័ន្ធរាងកាយ។ ក្រុមហ៊ុន DKSH បាននាំយកការច្នៃប្រឌិតថ្មីក្នុងការថែទាំសុខភាពជាមួយ ឧបករណ៍វេជ្ជសាស្រ្ត និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀតត្រូវបានបើក អោយដំណើរការជាបន្តបន្ទាប់នៅឆ្នាំ 2014 នេះ ជាពិសេស ផ្តោតលើជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និង

ជំងឺលើសសំពាធឈាម។ ក្រុមហ៊ុន Bayer និង Omron

មន្ទីរពេទ្យព្រះកុសុមៈ និង តាមបណ្តាខេត្តមួយចំនួនទៀត

បានជំរុញបង្កើនភាពច្នៃប្រឌិតរបស់ពួកគេតាមរយៈឧប-

ដូចជាមន្ទីរពេទ្យ ស៊ុនយា៉ ឃៀល ដែលស្ថិតក្នុងខេត្តកំពត។

ករណ៍ត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាម និង ឧបករណ៍តាមដាន

ការធ្វើតេស្តកំហាប់ឆ្អឹងដោយឥតគិតថ្លៃត្រូវបានផ្តល់ជូន

សំពាធឈាមដោយខ្លួនឯងដូចជា ឧបករណ៍វាស់កំរិតជាតិ

ផងដែរនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនសាជីវកម្មដែលជាដៃគូរសហការណ៍

ស្ករក្នុងឈាម Contour

របស់ក្រុមហ៊ុន Bayer

និង ឧបករណ៍តាមដានសំពាធឈាម HEM 7130 របស់

ដើម្បីធ្វើការតាមដាន និង ត្រួតពិនិត្យកំហាប់ឆ្អឹង ដែល អាចអោយអ្នករាល់គ្នាបានដឹងពីសុខភាពឆ្អឹងថា តើឆ្អឹង

ក្រុមហ៊ុន Omron។

របស់អ្នកមានការស្ពត ( Osteopenia ) ឬ ពុក ( Os-

មួយវិញទៀត Alere ជាឧបករណ៍មួយ ដែលនាំមុខគេ

ចំណេះដឹងគ្រប់គ្រាន់ហើយមានជំងឺខាងលើនេះ ពួកគេបាន

ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ រកមូលហេតុបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ងាកទៅរករបៀបរស់នៅអសកម្ម និង ធ្វេសប្រហែសចំ-

ហើយបានដាក់អោយចរាចរណ៍លើទីផ្សារចំពោះឧបករណ៍

ពោះលទ្ធភាពនៃការវិវត្តន៍ជំងឺរបស់ពួកគេ។

teoporosis ) ដែរទេ។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមិនមាន

សំរាប់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរកជំងឺប៉ះពាល់ដល់ជីវិតដូចជា ជំងឺ

Determine

សំរាប់ការកំណត់បង្ហាញ ក្រុមហ៊ុន DKSH ថ្មីៗនេះបាន

TM HIV-1/2 Ag/Ab Combo អនុញ្ញាតឱ្យអ្នក រកឃើញ HIV - 1/2 Antibodies (ប្រព័ន្ធការពារ រាងកាយ) និង HIV-1 antigen (អង្គបដិប្រាណ) បន្ទាប់

នេះដោយមន្ទីរពិសោធន៍ Blackmores ដែលវានឹង

អេដស៏ និង ស្វាយ។ ឧបករណ៍Alere

ពីការឆ្លង 12-26 ថ្ងៃ។ ទាំងអស់នេះជា តឹកតាងដែលបង្ហាញ ថា ការរីកចំរើននៃវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រលើពិភពលោក ធ្វើ អោយយើងមានក្តីសង្ឃឹមយ៉ាងខ្លាំង ចំពោះការការពារ ការ ចំលងរោគដែលបង្កជា ជំងឺដ៏កាចសាហាវជាពិសេសនៅ

បង្កើតកម្មវិធីត្រួតពិនិត្យកំហាប់ឆ្អឹងចល័ត ទ្រទ្រង់កម្មវិធី ប្រព្រឹត្តទៅជារៀងរាល់ខែ នៅតាមឱសថស្ថានសំខាន់ៗ មួយចំនួនក្នុងទីក្រុងភ្នំពេញ។ កម្មវីធិពិនិត្យកំហាប់ឆ្អឹងនេះ បង្កើតឡើងក្នុងគោលបំណងជួយអោយសុខភាពឆ្អឹងមាន ភាពរឹងមាំ និង ការពារឆ្អឹងពីជំងឺផ្សេងៗដែលអាចនឹងកើត មាននាថ្ងៃខាងមុខ។ ការបង្កើតឡើងនេះក៏បានរួមបញ្ចូល

ប្រទេសដែលមានជីវភាពក្រីក្រ។

ទាំងការត្រួតពិនិត្យកំរិតជាតិខ្លាញ់ ក្នុងសរីរាង្គ និង ការ

ក្រៅពីឧបករណ៍វេជ្ជសាស្រ្ត ក្រុមហ៊ុន DKSH បាននាំ

ពីសំណាក់អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផងដែរ។

ប្រឹក្សាសុខភាពជូនដល់អ្នកដែលបានចូលក្នុងការធ្វើតេស្ត

យកមកនូវថ្នាំគ្រាប់ សំរាប់បំប៉នសុខភាពសំខាន់ៗ ពីប្រទេសអូស្ត្រាលី។ ជាមួយនឹង ផលិតផលទាំងអស់នេះបាន

ម្យ៉ាងវិញទៀត កម្មវីធីសុខភាពចល័តនេះនឹងផ្តល់ការអប់រំ

ផ្តោតសំខាន់ទៅលើ " ប្រព័ន្ធនៃវដ្តជីវិត " Blackmores

និងដំបូន្មានល្អៗដល់សាធារណៈជនទាំងអស់អោយយល់

បានបង្កើតការគាំទ្រចំពោះប្រព័ន្ធសុខភាព យ៉ាងទូលំទូ-

ដឹងពីរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អតាមរយៈការ

លាយតាមរយៈការរក្សាបាននូវសុខភាពល្អចំពោះមនុស្ស

បរិភោគអាហារសាមញ្ញៗ តែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដូច

គ្រប់វ័យ។ Kids Fruity Fishies, Cal-D, Pregnancy

ជា ( ការពិសារកាហ្វេច្រើននឹងអាចផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដល់

Caffeine

Formula និង Korean Ginseng បានផ្ដល់អោយ

សុខភាពឆ្អឹង ដោយវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុ

មនុស្សគ្រប់វ័យនូវឱកាសក្នុងការទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹម

ដែលសារធាតុនេះ វាទៅរារាំងដល់ការបឺតស្រូបនៃកំរិត

ដ៏សំខាន់ៗ សំរាប់ទ្រទ្រង់រាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការ

កាល់ស្យូមចូលក្នុងរាងកាយ និង ទាញយកកាល់ស្យូមចេញ

ទទួលទាន Blackmores ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយក្នុង

ពីកំហាប់ឆ្អឹង )។ កម្មវិធីនេះនឹងធ្វើអោយសាធារណជន

ការលើកកំពស់សុខភាពរាងកាយ និង ផ្លូវចិត្ត។ ក្រុមគ្រួសារ

ទាំងអស់អាចយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានដើម្បី

ជាច្រើនត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការសម្រេចចិត្ត ក្នុង

លើកកំពស់បញ្ហាសុខភាព និង ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទំលាប់នៃ

ការជ្រើសរើសសំណុំនៃអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានកំណត់

របៀបរស់នៅដែលមិនល្អ។

គោលដៅដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររាងកាយ និង សុខមាលភាពទូទៅ។

ខាងលើនេះគ្រាន់តែជាគម្រោងមួយចំនួនដែលក្រុមហ៊ុន

ឆ្នាំ 2014 ក៏ជាឆ្នាំមួយដែលក្រុមហ៊ុន DKSH និង សា-

ការយល់ដឹងអោយបានទូលំទូលាយជាសាធារណៈ ហើយ

ធារណជនមានភាពរីករាយក្នុងការផ្តួចផ្តើមគំនិតលើផ្នែក ថែទាំសុខភាព ជាពិសេសបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការជួយ ដល់ប្រជាជនកម្ពុជាសំរាប់វាយតម្លៃ និង លើកកម្ពស់ស្ថាន ភាពសុខភាពរបស់ពួកគេ។ យុទ្ធនាការថែទាំសុខភាពរបស់ ក្រុមហ៊ុននេះបានចាប់ផ្តើមតាមរយៈការតាមដានកំរិតជាតិ ស្ករក្នុងឈាមនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យធំរបស់រដ្ឋមួយចំនួន ដោយ ឥតគិតថ្លៃដូចជា មន្ទីរពេទ្យមិត្តភាព ខ្មែរ-សូវៀត និង

DKSH បានបង្កើតឡើងដោយស្ម័គ្រចិត្ដដើម្បីបង្កើត វានឹងមិនត្រូវបានបញ្ឈប់នៅទ្រឹងត្រឹមនេះទេ។ ឆ្នាំ 2014 បានបង្កត ើ ចលនាដ៏រង ឹ មាំមយ ួ សំរាប់សខ ុ មាលភាពវាហើយ ឆ្នាំ 2015 នឹងជាឆ្នាំដែលក្រុមហ៊ុន DKSH បន្តយុទ្ធនាការ

លើការយកចិត្ដទុកដាក់បន្ថែមទៀតក្នុងការពាំនាំដល់សារណជននូវគុណភាព និង មធ្យោបាយវេជ្ជសាស្រ្តដ៏មាន ប្រសិទ្ធិភាព។

េឃីញភាពសស�ាត

យល់ពភ ី ាពភ�ែឺ ចងចាំង

See the Whiteness. Feel the Shine BEAUTY PEARLS

To help foetus and mummy to get a good health

Effective and safety One pill a day

FRESH WHITE ARTIC MINT Vitamin B9 + Iron are suﬃcient for the early development of your baby based on clinical studies

EXTRA WHITE FRESH MINT

nch Freoduct pr

EXTREME WHITE COOL MINT

CHURCH & DWIGHT AUSTRALIA

Perfect for breast feeding women To build the blood cell after delivery the baby

GEL FOR ORAL APPLICATION

SHUT

THE PAIN

PANSORAL �ជំនួយដល់�រព��លរយៈ��លខ�ី��ល�ក់ទង

�នឹងប��រ�ក និង ដំ��ើ��ស��អូម�ត់ Adjunctive therapy for short-term and related inflammatory conditions of the oral mucosa ulcer pain.

Expert EXPERTin INdental DENTALcare CARE

HEALTH

Multivitamins to kick start your year by Dr. Deb Soden Now’s the month when people always set up new goals or plan for this year’s especially with their health. It’s already a fact that health is a priority we need to take care and maintain. Eating enough food that will supply your body with recommended daily value (DV) of nutrient is always possible, but it may not be that easy. You need to strictly control what you eat. If you are busy and on the go like most of us, you may have a hard time doing this, in which case a multivitamin maybe right for you. It’s hard to think of a supplement in the market these days that’s as simple and straight forward as the basic multivitamin. People are concerned about what benefits they can get, the side effects are and what brand could possibly be the best for them. Are you aware of those essential vitamins and minerals that we need to supply our bodies through our daily diet? Well, a multivitamin supplies most of them in the form of a super convenient supplement. Some people can’t possibly guess what benefits multivitamins have. The human body requires various vitamins and minerals on a daily basis to keep you alive, healthy and functioning at your best. Each of those vitamins/ minerals has their own benefits and plays their own roles in your body. Since a multivitamin provides them, its benefits are that of pretty much every vitamin and mineral it contains. Like I said before, we were meant to get all of these important nutrients each day from our regular daily diet. Problem is, the typical “regular daily diet” these days often fails to provide that. With a multivitamin, you just take a single tablet (or more depending on your brand) and you instantly get a daily serving (or close to it) of the vitamins and minerals your diet might be lacking. It doesn’t get any more convenient than that.

In fact, they are playing a role in literally every other thing your body is doing to keep you alive and healthy. A multivitamin is just one of the many useful indirect parts of the overall process. A good case is when supplements of vitamins A, C and fish oil fuels the resistance of mucus membranes to bacterial infection. So even if you are stressed at work or at home, you are sure you’re not easily vulnerable to basic illnesses. There are no research-proven side effects when taking vitamins. Assuming you’re taking a brand that provides ideal amounts of the various vitamins and minerals it contains (and not overly huge mega doses), and it contains the right vitamins/minerals for your specific needs, then it’s definitely safe. I’m sure you can understand why someone with a poorer overall daily diet would benefit from taking a multivitamin, but you might be confused as to why someone whose diet actually is pretty good might take one. It will serve as your diet’s backup plan. Like your own little nutritional insurance policy guaranteeing that your body gets everything it needs on a daily basis, even when you didn’t quite eat as well as you should have or typically do. You know the saying “it’s better to be safe than sorry”? Well, that’s a pretty accurate way of explaining why multivitamins are often taken. It basically serves to prevent the possibility of any potential nutrient deficiencies. So, if your diet isn’t as good as it should be and you’re deficient in certain vitamins/ minerals, a multivitamin should definitely be considered (along with just fixing what’s

wrong with your diet). But if your diet is as good as it should be, the immediate “need” for taking one is likely eliminated, but the potential to still serve a beneficial purpose anyway may still exist. Here are some basic rules you can use to find a multivitamin that works for you: • For men: You won't need as much iron as a woman, only about eight milligrams per day. You can most likely get that much iron from your diet if you're a meat eater. Pork, beef, shrimp, turkey and liver all contain a lot of iron. So do potatoes with the skin on, lentils and beans, and oysters. Most multivitamins for men contain no iron at all. They also contain extra selenium, a mineral, and vitamin E to help prevent prostate problems. • For women: You need extra iron because of a loss of the mineral during monthly menstruation, about 18 milligrams per day. If you've made it through menopause, then congratulations -you'll now need a little more vitamin D in your multivitamin. Folic acid is big for women who plan on having children. It prevents certain neural tube defects like spina bifida, so doctors recommend that all women take extra folic acid during their childbearing years. There are also pre-natal vitamins specific to women looking to get pregnant that contain more folic acid and extra vitamin A. • For kids: Kids need essential nutrients for their brain development. Majority of kids have no desire in eating fish (lot of bones, not cooked well and taste odd, has unpleasant smell). This kind of diet do not provide them enough amount of fish protein, thus kids lack the essential nutrients, omega-3 DHA. For that alone, parents are encouraged

to provide nutritional supplements that serves enough of the same fatty acid. â&#x20AC;˘ For the over-60s: If you're more than 60 years old, then you should probably take a daily multivitamin. Sadly, as we age we lose the ability to absorb certain vitamins and nutrients. B12 is one of these, so multivitamins for older folks contain more of it. Vitamin K can help protect you from hip troubles, but it can also mess with your blood-thinning medication, so consult your doctor for a recommended multivitamin that jibes with your meds. Too much iron is no good for the older set, so most multivitamins for the elderly don't contain any. Look for men's and women's formulas for multivitamins

formulated for people over 60. â&#x20AC;˘ For vegetarians and vegans: If you're one of these people, you'll have a laundry list of vitamins and minerals you won't be getting without a meat and dairyrich diet. Choose a vegetarian specific multivitamin to help you restore these necessary nutrients. The consumption of multivitamin supplements can help prevent deficiencies of both, vitamins and minerals. As multivitamin supplements contain all the necessary minerals and vitamins, they provide a number of benefits to the body. Multivitamin supplements can help you in the following ways:

Improve Physical and Mental Condition A daily intake of a good multivitamin supplement can help in improving physical and mental health. It helps to improve general bodily functions and promotes overall wellbeing. However, it is important to specify appropriate supplement nutrients for individual requirements. Prevent Deficiency The human body needs 13 essential vitamins. It is necessary to have the vitamins A, B, C, D, E, K, 7 B complex and B12 for the body to function properly. Deficiency of any of these

manganese, molybdenum, and zinc. Personal Circumstances Multivitamin supplements can also help to deal with personal circumstances as they prevent nutrient and vitamin deficiency. For instance, pregnant women are advised by doctors to take multivitamins during their first trimester. This is done to ensure that there is sufficient nutrition for the mother and the unborn baby. It can also lower chances of transmission of malnutrition from the mother to the baby. Multivitamin supplements also help to deal with old age, smoking, alcoholism and many other conditions. According to the Natural Health Alliance (NHA), the average price of the top brands of multivitamins range between $50 to $90 dollars, which can last for two or three months. With this data, an average cost of $2.30 USD is what you will need to efficiently give your day a daily boost of vitamins and minerals. This price varies depending on the products effectivity. According to a study conducted by NHA, it was noted that cheaper brands (lower daily cost than abovementioned) have low effectiveness than the mentioned rate. Nevertheless, people should rather resort to brands which may be more costly but could substantiate twice what other low cost vitamins provide and considering that amount of nutritional benefits, the best multivitamins far outweigh their cost.

vitamins can result in illness and many other serious health complications. However, daily intake of multivitamin supplements can prevent deficiency and lower the risk of illnesses or mortality. Reduce Stress Multivitamin supplements can also help to reduce stress. People who are stressed are less likely to keep track of their health and nutritional requirements. Daily multivitamin supplements can keep these people stay healthy and lower their stress levels. Most multivitamin supplements contain at least the RDA for folic acid, niacin, pantothenic acid, thiamin, riboflavin, vitamin B6, vitamin B12, chromium, copper, iodine,

Remember that your body is a machine and without proper conditioning, it would never work well according to its design and function. Multivitamins act as fuel that drives you every day and without adequate vitamin intake; you may feel lethargic, be vulnerable to infection and develop other serious complications that can endanger your health and life. ខែមករាគឺជាខែមួយដែលមនុស្សទូទៅ ចាប់ផ្តើមបង្កើត

ផែនការ ឬ គោលដៅថ្មីសម្រាប់ឆ្នាំថ្មី។ សុខភាព គឺជាអាទិភាពមួយដែលយើងចាំបាច់ត្រូវថែរក្សា និង យកចិត្តទុក

ដាក់។ ការបរិភោគអាហារដែលមានសារជាតិចិញ្ចឹមគ្រប់ គ្រាន់ទៅតាមការណែនាំ និង យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចំណី-

ដែលយើងបរិភោគអោយបានម៉ត់ចត់ នឹង ជួយផ្គត់ផ្គង់ អោយរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានសុខភាពល្អ និង មាន ភាពសកម្មក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាអាចនឹងមិនមានភាព

ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នករវល់ ហើយ

មានភាពមមាញឹកនឹងការងារច្រើន អ្នកអាចមានការលំបាកក្នុងការធ្វើវា ខណៈនេះផងដែរ អ្នកអាចប្រើប្រាស់

Multivitamin សំរាប់បំប៉នដល់សុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់

អ្នកបាន។

វាជាការលំបាកក្នុងការជ្រើសរើស Multivitamin មួយ

ចំនន ួ នៅលើទផ ី សា ្ របច្ចប ុ ប្ ន្ននេះសំរាប់បប ្រើ ស ្រា ជា ់ ជំនយ ួ

ដល់សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ។ មនុស្សទូទៅតែងតែមានការព្រួយ បារម្ភអំពីប្រសិទ្ធិភាព និង ផលប៉ះពាល់របស់ថ្នាំចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ។

អ្នកមានដឹងទេថាតើរាងកាយរបស់អកមា ្ន នតំរវូ ការវីតាមីន និង សារធាតុរ៉ែ ចំនួនប៉ុន្មានពីចំណីអាហារប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក?

Multivitamin អាចផ្គត់ផ្គង់រាល់តំរូវការសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលរាងកាយរបស់អ្នកទទួលមិនបានគ្រប់គ្រាន់ពីចំណី

អាហារដែលអ្នកបានបរិភោគ។ មនុស្សមួយចំនួនមិនបាន ដឹងច្បាស់ អំពីគុណប្រយោជន៍ដែល

Multivitamin

ផ្តល់ដល់រាងកាយនោះទេ។ រាងកាយរបស់មនុស្សមាន

តម្រូវការ វីតាមីន និង សារធាតុរ៉ែច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីផ្តល់អោយពួកគេរស់នៅ ប្រកបដោយសុខភាពល្អ និង បំពេញមុខងារប្រចាំថ្ងៃបានល្អ។ Multivitamin អាចបំពេញមុខងាររបស់ពួកវានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងបាន យ៉ាងល្អ។

ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយពីមុន យើងត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹម ដ៏សំខាន់ទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ

។ បញ្ហានៅត្រង់ថា "របបអាហារប្រចាំថ្ងៃធម្មតា" ប្រហែល ជាមិនអាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ទៅតាមតំរូវការ

នៃរាងកាយឡើយ។ ជាមួយនឹង Multivitamin ដោយ

គ្រាន់តែញុំា 1 ថ្ងៃ 1 គ្រាប់ ( ឬច្រើនជាងនេះអាស្រ័យលើ ម៉ាកនីមួយៗ ) អ្នកនឹង ទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែល រាងកាយត្រូវការប្រចាំថ្ងៃក្រោយពីការទទួលទានអាហារ ដែលផ្តល់វីតាមីន និង សារធាតុរ៉ែមិនបានគ្រប់គ្រាន់។ មិន មានវិធីសាស្ត្រណាមួយផ្សេងទៀតដែលងាយជាង នេះ

នោះទេ។

ជាការពិតណាស់ Multivitamin បានដើរតួនាទីនៅ

ក្នុងការផ្តល់វីតាមីន និង សារធាតុរ៉ែដល់រាងកាយរបស់

អ្នកដើម្បីរក្សាតុល្យភាព និង មានសុខភាពល្អ។ Mul-

tivitamin គឺជាចំណែកមួយនៃសារធាតុដែលមានប្រ-

យោជន៍ដោយប្រយោលនៃដំណើរការរួមនៃរាងកាយ។

ឧទាហរណ៍ដូចជា វីតាមីន A, C និង ខ្លាញ់ត្រី មានតួនាទី ក្នុងការជួយបង្កើតភាពសុំា នៃភ្នាសរបស់ពោះវៀនដើម្បី

ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ បើទោះបីជាអ្នកមានបញ្ហាស្ត្រេស

នៅកន្លែងធ្វើការ ឬ នៅផ្ទះ ក៏អ្នកមិនងាយនឹងប្រឈមនឹង

ការកើតមានជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។

ពួកវាមានផ្ទុកបន្ថែមនូវ សារជាតិ selenium រ៉ែ និង វី-

បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់ Multivitamin ឡើយ។ ត្រូវប្រាកដ

• ចំពោះស្ត្រី: អ្នកត្រូវការជាតិដែកបន្ថែមដោយសារតែការ

ផ្សំដែលត្រឹមត្រូវទៅតាមតំរូវការ ( មិនផ្តល់សារធាតុផ្សំ

ខែប្រហែល 18 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកបាន

មិនមានការស្រាវជ្រាវណាមួយ បញ្ជាក់អំពីផលប៉ះពាល់ ថា Multivitamin ដែលអ្នកប្រើប្រាស់ផ្តល់សារធាតុ

ដែលខ្ពស់ហួសកំរិត ) ហើយ វាមានផ្ទុកវីតាមីន និង សារ ធាតុរ៉ែដែលត្រឹមត្រូវស្របទៅតាមតំរូវការ។ ប្រភេទនៃ

Multivitamin ដែលគោរពបានតាមគោលការណ៍ទាំង នេះទើបជា Multivitamin ដែលត្រឹមត្រូវ និង ផ្តល់នូវ សុវត្ថភា ិ ព។

ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកអាចយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកដែលទទួល

ទានរបបអាហារមិនបានត្រឹមត្រូវប្រចាំថ្ងៃ នឹងទទួលបាន

មនុស្សដែលចូលចិត្តញុំាសាច់មាន់ទួគីជាមួយនឹងសណ្តែក

បាត់បង់នៃសារជាតិរ៉ែក្នុងអំឡុងពេលនៃការមករដូវប្រចាំ

រើសយក វីតាមីនបន្លែជាក់លាក់មួយដើម្បីបំពេញតំរូវការ

ប្រើប្រាស់ Multivitamin រហូតដល់អ្នកអស់រដូវ វាជា

ហ្វូលិកអាស៊ីត គឺជាតំរូវការដ៏ធំមួយ សំរាប់ស្ត្រីដែលមាន

Multivitamin មានផ្ទុកវីតាមីន និង សារធាតុរ៉ែដែល

បន្ថែមទៀតនៅក្នុង Multivitamin របស់អ្នក។

គម្រោងចំពោះការមានគភ៌។ មានវីតាមីនជាក់លាក់សំរាប់ ហ្វូលិកអាស៊ីត និង វីតាមីន A ផងដែរ។

សូវចូលចិត្តញុំាត្រីនោះទេ ( មានឆ្អឹងច្រើន ចំអិនមិនបាន

« វាជាការល្អ

ប្រសើរដើម្បីឱ្យមានសុវត្ថិភាពជាងការសោកស្តាយនៅ

ពេលក្រោយ » មែនហើយនេះជាវិធីមួយដែលមានភាព

ត្រឹមត្រូវណាស់ក្នុងការពន្យល់ថាហេតុអ្វីបានជា Multivitamin ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។ វាជួយក្នុងការ ការពារចំពោះបញ្ហាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភណាមួយដែលអាច នឹងកើតមាន។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកមិនមានភាពត្រឹម-

ត្រូវទៅតាមតំរូវការប្រចាំថ្ងៃ អ្នកមានបញ្ហាកង្វះវីតាមីន និង សារធាតុរ៉ែណាមួយ អ្នកគួរតែពិចារណាឡើងវិញ ដើម្បី

ទទួលយកការប្រើប្រាស់ Multivitamin ( ជាមួយនឹង

Multivitamin អាចជួយសំរបសំរួលដល់វីតាមីន និង សារធាតុរ៉ែដែលអ្នកទទួលមិនបានគ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហារ)

ជំងឺកង្វះវីតាមីន និង សារធាតុរ៉ែ។ ខណៈពេលដែលថ្នាំគ្រាប់

ស្រ្តីដែលមានផ្ទៃក្នុងស្វែងរកការបំពេញបន្ថែមនូវសារធាតុ

ដែលមានរបបអាហារត្រឹមត្រូវ នៅតែត្រូវការប្រើប្រាស់

អ្នកដឹងទេពាក្យមួយឃ្លាបាននិយាយថា:

សារធាតុចិញ្ចឹមដែលអ្នកខ្វះខាត។

ការទទួលទានថ្នាំគ្រាប់ Multivitamin អាចជួយការពារ

• ចំពោះកុមារ: កុមារត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសំរាប់

Multivitamin ប្រចាំថ្ងៃទៀត។

សៀងក្នុងអំឡុងពេលនៃបុណ្យ Thankgiving។ ជ្រើស

ការប្រសើរមែនទែន។ ឥឡូវនេះអ្នកនឹងត្រូវការវីតាមីន

ផលប្រយោជន៍ពីការប្រើប្រាស់ Multivitamin ប៉ុន្តែ អ្នកប្រហែលជាមានការយល់ច្រឡំថា ហេតុអ្វីបានជាអ្នក

B12 ទំនងជាអាចមានការខ្វះខាតប្រសិនបើអ្នកជាប្រភេទ

តាមីន E ដើម្បីជួយការពារបញ្ហានៃក្រពេញប្រូស្តាត។

អភិវឌ្ឍន៍លូតលាស់ផ្នែកខួរក្បាល។ ជាធម្មតា កុមារមិន

ល្អ រសជាតិចំលែក ក្លិនឆ្អាប )។ ដោយសារមូលហេតុទាំង

នេះ ធ្វើអោយកុមារភាគច្រើនមិនអាចទទួលបានសារធាតុ

ចិញ្ចឹមល្អៗ ដែលបានមកពីសាច់ត្រីដូចជា អូមេហ្គា 3 DHA។ សំរាប់បញ្ហានេះឪពុកម្តាយទាំងអស់ត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត

ក្នុងការទទួលយកអាហារបំប៉នបន្ថែម ដែលសំបូរទៅ ដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនៃ Fatty ផ្តល់អោយកូនៗរបស់ពួកគេ។

Acid គ្រប់គ្រាន់សំរាប់

• ចំពោះមនុស្សចាស់អាយុចាប់ពី 60 ឡើងទៅ: ប្រសិន បើអ្នកមានអាយុច្រើនជាង 60 ឆ្នាំ ហើយនោះ អ្នកគួរតែ

ប្រើប្រាស់ Multivitamin ជាប្រចាំ។ គួរឱ្យស្ដាយណាស់ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ យើងនឹងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបឺតស្រូបយកវីតាមីន និង សារធាតុចិញ្ចឹម មួយចំនួន។ វីតាមីន B12 គឺជាតំរូវការដ៏ចាំបាច់មួយក្នុង

ចំណោមវីតាមីនទាំងអស់ ដូច្នេះសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់

ការប្រចាំថ្ងៃហើយ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើប្រាស់ Multivi-

Multivitamin ត្រូវតែមានផ្ទុកវីតាមីននេះច្រើន។ Vitamin K អាចជួយការពារអ្នកពីបញ្ហាត្រគាក ប៉ុន្តែវាក៏

ប្រើប្រាស់ ប្រសិនបើអ្នកមានតំរូវការខ្ពស់ក្នុងជីវភាពប្រ-

ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក សម្រាប់ Multivitamin

ចាំបាច់ទាំងអស់ ដូច្នេះពួកគេអាចផ្តល់នូវផលប្រយោជន៍

ឱសថដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ឬយ៉ាងណា។ ជាតិដែកច្រើន

ជួយអ្នកបានដូចខាងក្រោមនេះ:

ទេដូច្នេះ Multivitamin ភាគច្រើនសំរាប់មនុស្សចាស់

កែលម្អលក្ខខណ្ឌរាងកាយ និង ផ្លូវចិត្ត

។ ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកត្រឹមត្រូវទៅតាមតំរូវ

tamin នោះទេ

ប៉ុន្តែវានៅតែមានសក្តានុពលក្នុងការ

អាចផ្តល់ផលរំខានជាមួយថ្នាំមួយចំនួន ដូច្នេះ សូមពិគ្រោះ

ចាំថ្ងៃ។

ដែលគាត់បានណែនាំថាវាអាចមានផលរំខានជាមួយនឹង

ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្ត្រមូលដ្ឋានដែលអ្នកអាចប្រើប្រាស់

ពេក គឺមិនមានផលល្អសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់នោះ

ដើម្បីស្វែងរក Multivitamin សាកសមសម្រាប់អ្នកគឺ:

• ចំពោះបុរស: អ្នកនឹងមិនត្រូវការជាតិដែកច្រើនដូចជា ស្ត្រីទេ ប្រហែលជា 8 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់។

អ្នកទំនងជាអាចទទួលបានជាតិដែកច្រើនពីរបបអាហារ

គប្បីគួរកុំអោយមានផ្ទុកជាតិដែកច្រើនពេក។

• ចំពោះអ្នកហូបបួស ឬ តមសាច់: ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្ស

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលចូលចិត្តញុំាសាច់។ សាច់ជ្រូក

ម្នាក់ក្នុងចំណោមនេះអ្នកអាចនឹងខ្វះ វីតាមីន និង សារធាតុ

នេះមានផ្ទុកជាតិដែកជាច្រើន។ ភាគច្រើននៃ Multi-

ឬ ទឹកដោះគោ។ ជាតិដែក, ម៉ាញ៉េស្យូម, សារជាតិ sel-

សាច់គោ បង្គា សាច់មាន់តួកគី និង ថ្លើម សាច់ទាំងអស់

vitamin សំរាប់បុរសមិនមានផ្ទុកនូវជាតិដែកនោះទេ។

រ៉ែ ដែលអ្នក នឹងមិនអាចទទួលបានពីការបរិភោគសាច់

enium,

កាល់ស្យូម, វីតាមីន D ស័ង្កសី និង វីតាមីន

ជាច្រើនដល់រាងកាយ។ ថ្នាំគ្រាប់ Multivitamin អាច

ការទទួលទានជាប្រចាំនូវថ្នាំគ្រាប់ Multivitamin ដែល ត្រឹមត្រូវ អាចជួយក្នុងការលើកកំពស់សុខភាពរាងកាយ

និង ផ្លូវចិត្ត។ វាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររាងកាយ និង លើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណា

វាជារឿងដ៏ចាំបាច់មួយដែលត្រូវស្វែករក Multivita-

min ជាក់លាក់មួយអោយបានសមរម្យនឹងតំរូវការរបស់ បុគ្គលម្នាក់។

and Zinc.

ការពារបញ្ហាកង្វះវីតាមីន

រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវការវីតាមីនដ៏សំខាន់ៗចំនួន13

ស្ថានភាពបុគ្គល

នូវ វីតាមីន A,

B, C, D, E, K B Complex និង

នឹងកាលៈទេសៈផ្ទាល់ខ្លួនដូចជា បញ្ហាកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម

ប្រសិនបើកង្វះនូវវីតាមីនណាមួយនឹងនាំអោយកើតមាន

នាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតអោយទទួលបាន Multivitamin ក្នុង

ប្រភេទ ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យរាងកាយទទួលបាន

ថ្នាំគ្រាប់ Multivitamin ក៏អាចជួយដោះស្រាយជាមួយ

វីតាមីន B12 ក្នុងដំណើរការមុខងារនៃរាងកាយបានល្អ។

និង វីតាមីន។ ឧទាហរណ៍ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានណែ-

ជំងឺ ឬក៏ផលវិបាកនៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។ ទោះ

អំឡុងពេលត្រីមាសដំបូងរបស់ពួកគេ។ នេះត្រូវបានធ្វើ

បង្ការបញ្ហាកង្វះវីតាមីន និង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ

គ្រាន់ទាំងម្តាយ និង ទារកក្នុងផ្ទៃ។ វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយ

យ៉ាងណា ការទទួលទាន Multivitamin ជាប្រចាំអាច

ដើម្បីធានាឱ្យបានថា ពួកគេទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់

ផ្សេងៗនិង ផលប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិត។

ចិញ្ចឹម។ តម្លៃនេះប្រែប្រួលអាស្រ័យលើគុណភាពនៃផលិត

ផល។ យោងតាមការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយ NHA

វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថា ម៉ាកផលិតផលដែលមានតំលៃ ទាប ( តំលៃថោកជាងម៉ាកផលិតដែលនិយាយខាងលើ )

មានប្រសិទ្ធភាពកម្រិតទាបជាងអត្រាដែលបានបញ្ជាក់។

យ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សទូទៅគួរតែជ្រើសរើសយក Mul-

tivitamin ដែលមានស្តង់ដារ និងការទទួលស្គាល់ច្បាស់

លាស់ បើទោះជាមានតំលៃថ្លៃជាងម៉ាកនៃផលិតផលផ្សេង ទៀតលើទីផ្សារ ប៉ុន្តែ វាពិតជាផ្តល់នូវគុណភាពប្រសិទ្ធិភាព

Photograph supplied. កាត់បន្ថយបញ្ហាស្ត្រេស ថ្នាំគ្រាប់

Multivitamin

ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយភាព

តានតឹងផងដែរ។ មនុស្សដែលមានបញ្ហាស្ត្រេសច្រើន គឺ

ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយបញ្ហាសុខភាព និង មានតំរូវ ការអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែម។ ទទួលទានថ្នាំគ្រាប់ Multivi-

ឱកាសនៃការកើតមានបញ្ហាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភពីម្តាយទៅ

ពិតប្រាកដ មានកំរិតត្រឹមត្រូវចំពោះការប្រើប្រាស់ដោយ

ផលល្អដល់អ្នកដែលមានវ័យចំណាស់ អ្នកជក់បារី ពិសា

សូមចងចាំថារាងកាយរបស់អ្នកគឺជាម៉ាស៊ីនមួយ បើមិន

ទារកផងដែរ។ ថ្នាំគ្រាប់ Multivitamin ក៏បានផ្តល់ ស្រា និង លក្ខខណ្ឌដទៃទៀតជាច្រើន។

tamin ជាប្រចាំនឹងជួយអោយរាងកាយទទួលបានសុខភាព ល្អ និង កាត់បន្ថយកំរិតនៃបញ្ហាស្ត្រេស។ Multivitamine

នេះបើយោងតាមអង្គការ Natural

នាំត្រឹមត្រូវ ( RDA ) ដូចជា Folic

អាចប្រើបានរយៈពេល 2 ឬ 3ខែ។ ជាមួយទិន្នន័យទាំង

ភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើនឡើងដោយគោរពតាមការណែ-

Acid, niacin, pantothenic Acid, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Vitamin B12, Chromium, Copper, Iodine, Manganese, Molybdenum,

Health Alliance ( NHA ) បានប៉ាន់ស្មានតម្លៃមធ្យមនៃ Multivitamin

ដែលមានម៉ាកល្បីមានតំលៃចន្លោះពី $50 ទៅ $90 ដុល្លារ នេះ ការចំណាយជាមធ្យមចំនួន 2,30 ដុល្លារអាមេរិកគឺ

ជាអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយមានភាព សកម្មពេញមួយថ្ងៃតាមរយៈការបំពេញបន្ថែមនូវសារធាតុ

មិនមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

មានការផ្តល់នូវលក្ខខណ្ឌនៃការផ្គត់ផ្គង់គ្រប់គ្រាន់តែនោះ វានឹងមិនអាចធ្វើការបានល្អឡើយ។

Multivitamin

ដើរតួដច ូ ជាបង ្រេ ឥន្ធនៈដែលជំរញ ុ ឱយ្ លោកអ្នកមានភាព សកម្មជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយប្រសិនបើរាងកាយទទួលបាន វីតាមីន និង សារធាតុរ៉ែមិនបានគ្រប់គ្រាន់នោះទេ អ្នកនឹង

អាចមានអារម្មណ៍ឡេះឡះ ងាយនឹងឆ្លងមេរោគ និង ជួប

ប្រទះហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនដែល ផ្តល់គ្រោះថ្នាក់ និង ប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិត ។

HEALTH

Boost your brain power In 1669, an anatomy scientist described the human brain as a masterpiece creation. Nicolas Steno was right. The human brain, like a clock, has its own way of functioning that many people have yet to understand. However, similar with a clock, the human brain also has its limitation and a tendency for a downhill slide like its other parallel systems, respiratory and nervous system. Memory loss, for instance, can happen to anyone. This is due to the mental strains employed by the brain when people are under stress, aging and loss of concentration. Most people who reach 40 and above have their brains’ cognitive performance most likely at its peak. People below the mentioned age bracket are not an exception to this. The brain can still develop its regular function through “spaced” practice”, a proper intake of nutrients and lifestyle changes. There are available nutritional memory enhancers that people can use: People need vitamin B-complex. It is important for optimal brain and memory function especially in recollecting Inositol and choline (lipotropic factors) are particularly useful for supporting memory and reducing the effects of stress. Vitamin B3 supports circulatory health and promotes blood flow to the brain. Folic acid and B12 function in conjunction with vitamin B6 to reduce blood levels of homocysteine, which is known to cause brain aging and contribute to plaque build-up. The recommended dosage for a complete B-complex supplement is 50 to 100 mg daily. For a powerful antioxidant activity that inhibits free-radical damage to brain cells, take at least 1,000 mg a day of Vitamin C. While Omega-3 (500 to 1,000 mg taken two or three times daily) provides the ideal essential fatty acids required for brain development and function, Glutamine and glycine, two amino acids,

have been reported to improve in memory, vigor and growth hormone secretion. You can also take Phosphatidylserine (PS) supplements to help prevent agerelated mental decline and slow the progression of Alzheimer’s disease. These are just a few vitamins and minerals that can help you enhance your brain performance while you age. You can also take herbal supplements for memory support. Gingko Biloba Famous worldwide, Gingko Biloba helps stimulate circulation and leads to improved mental clarity, alertness, and memory. Rhodolia Rosea Its root has medicinal properties that has been reported to relieve fatigue, poor attention span and decreased memory. It also helps prevent fatigue, stress and the damaging effects of oxygen deprivation. Panax Ginseng Extract It has an impressive memory enhancing effects especially on middle-aged people. Ginger and Turmeric These spices have a great potential in blocking the inflammatory response associated any Alzheimer’s disease development. With all these additional support for your brain, there are still many points to consider when creating a mentally active brain. The Center for Brain Health in Dallas, Texas found out that cognitive training increases brain blood flow. Through complex mental activities, people can avoid and prevent brain losses and cognitive decline. People should have at

least 8% increase more of blood flow to help develop cognitive performance and help their brains stay younger. With the chock-full deadlines on your calendar both at home and work, there’s no time to waste but to train your brain’s cognitive function through these simple yet results-oriented brain exercises: • Try some basic reasoning and logic exercises. In today’s world, technology has contributed to people’s way of life. What better way to boost our brains decision-making skills than to use technology. Video games and also strategic board games (scrabble, chess and boggle) are great ways to engage this aspect of brain training. • Brain reset is also equally important as being brain active. Like our body, our brain also needs a break. It refreshes our mind when we have some private time, a serene one, alone. Believe it or not, this increases our creativity skills. Try to at least give your brain five minutes, for five times, break every day. • Learn new languages and sing songs. Learning new ones stimulates our brain’s capacity to understand, remember and recognize words. Frequent practice of your fluency with a few languages, also your own, surges you brains associations with new found contexts. Start this by reading articles, especially the business section of the newspaper. Also, you commit your memory to lyrics as soon as you hear a new song on the radio. Whether you are already experiencing lapses in memory due to stressful activities or you seem to quite forget things everyday because you are aging, the sooner you combine both mental training and brain nourishing, the better your life will be. Start this year not only with a healthy body bout also with a powerful brain. It’s a good advantage. នៅក្នុងឆ្នាំ 1669 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ កាយវិភាគសាស្ត្រ ម្នាក់

Photograph supplied.

បានរៀបរាប់អំពីខួរក្បាលរបស់មនុស្សថា ជាសរីរាង្គមួយ

ហើយ។ មនុស្សដែលមានអាយុស្ថិតនៅក្រោមកម្រិតដែល

លោក Nicolas

លែងនោះទេ។ ខួរក្បាលនៅតែអាចអភិវឌ្ឍន៍មុខងាររបស់

ដែលមានមុខងារយា៉ងល្អឥតខ្ចោះ។ ការយល់ឃើញរបស់

Steno គឺ ត្រឹមត្រូវ។ ខួរក្បាលរបស់

មនុស្សដូចជានាឡិកាមួយមានមុខងារផ្ទាល់ខ្លួនដែលមនុស្ស

ជាច្រើនមិនទាន់យល់។ ទោះជាយ៉ាងណា ភាពស្រដៀងគ្នា ជាមួយនឹង នាឡិកាខួរក្បាលរបស់មនុស្សក៏មានការកំណត់

និង ទំនោរទៅរកភាពចុះខ្សោយដូចប្រព័ន្ធផ្សេងៗទៀត

បានបញ្ជាក់ខាងលើគឺមិនមែនមានន័យថាជាករណីលើក

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។

អាចបង្កអោយមានកំណកក្នុងសសសៃឈាម។ កំរិតប្រើ

ទានរបបអាហារដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ និង

មនុស្សគ្រប់រូប។ បញ្ហាទាំងនេះកើតឡើងដោយសារ ផ្លូវចិត្ត

មនុស្សទូទៅត្រូវការវីតាមីន B

មនុស្សរងសំពាធ មានវ័យកាន់តែចាស់ និង បាត់បង់ការ ផ្ចង់អារម្មណ៍។

មនុស្សភាគច្រើនដែលឈានដល់វ័យ 40 ឆ្នាំ ឡើងទៅ សមត្ថភាពនៃខួរក្បាលគឺបានដំណើរការដល់កំរិតខ្ពស់បំផុត

B12 មានមុខងាររួមជាមួយវីតាមីន B6 ដើម្បីកាត់បន្ថយ

កម្រិតនៃ homocysteine ដែលសារធាតុនេះត្រូវបាន

មានសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីជួយជំរុញដល់ការចងចាំដែល

មានការចុះខ្សោយដែលបង្កមកពីខួរក្បាល នៅពេលដែល

ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលបានល្អ។ ហ្វូលិកអាស៊ីត និង វីតាមីន

ខ្លួនតាមរយៈ " ការសំរាក " ការអនុវត្តន៍ " ដោយការទទួល

ដែលមានមុខងារសំខាន់ៗដូចជា ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និង ប្រព័ន្ធ

ប្រសាទជាដើម។ ការបាត់បង់ការចងអាចកើតឡើងចំពោះ

ងាយស្រួលដល់របត់ឈាមរត់ និង ជំរុញដល់ការបញ្ជូន

ប្រជាជនទូទៅអាចប្រើប្រាស់បានដូចជា:

គេដឹងថា វាអាចបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលមានភាពចាស់ និង ប្រាស់ ដែលត្រូវបានផ្ដល់ការណែនាំ សម្រាប់វីតាមីន B

Complex គឺ 50 ទៅ 100 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

Complex។ វាមានសារៈ

សមាសធាតុដែលមានតួនាទីប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មដ៏មាន

ចាំ ជាពិសេសនៅពេលដែលផ្សំចូលគ្នារវាង Inositol

ខួរក្បាល គឺ វីតាមីន C ត្រូវប្រើប្រាស់យ៉ាងហោចណាស់

សំខាន់ដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ខួរក្បាល និង មុខងារនៃការចង

និង choline ( ភ្នាក់ងារចូលរួមជំរុញដល់ការបំបែកខ្លាញ់

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសំយោគ ) ជាពិសេសមានប្រយោជន៍ សម្រាប់ការគាំទ្រដល់ការចងចាំ និង ការកាត់បន្ថយផល

ប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងនេះ។ វីតាមីន B3 ជួយបង្កើនភាព

ឥទ្ធិពល រារាំងរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងការបំផ្លាញដល់កោសិកា 1000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ខណៈពេលដែលអូមេហ្គា 3 ( ទទួលទាន 500 ទៅ 1000 មីលីក្រាម 2 ឬ 3 ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ) ផ្ដល់នូវអាស៊ីតខ្លាញ់

ដ៏សំខាន់ និង ល្អបំផុត សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និង

មុខងាររបស់វា។ glutamine និង glycine អាមីណូអាស៊ីតទាំងពីរនេះ ត្រូវបានគេកត់សំគាល់ឃើញថាមាន

តួនាទីក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ដល់ការចងចាំ បង្កើនថាមពល និង ការបញ្ចេញនៃ Growth

hormone។

អ្នកក៏អាចលេបសមាសធាតុបំប៉ន Phosphatidylserine

(PS) ដើម្បីជួយទប់ស្កាត់ការធ្លាក់ចុះនៃសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត ដែលទាក់ទងនឹងអាយុ និង ពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺ Alzh-

eimer ( ជំងឺបាត់បង់ការចងចាំ )។ ទាំងនេះគឺគ្រាន់តែ

វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការ

បង្កើនការអនុវត្តនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកខណៈពេលដែលអ្នក កាន់តែចាស់។ អ្នកក៏អាចលេបថ្នាំបំប៉នដែលផ្សំពីរុក្ខជាតិ សម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់ការចងចាំ។

Gingko Biloba ល្បីទូទាំងពិភពលោក! Gingko

Biloba ជួយជំរុញ

ដល់របត់ឈាមរត់ អភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត ការយល់ដឹង

និង ការចងចាំ។

Rhodolia Rosea ឬសរបស់វាមានគុណប្រយោជន៍ ជាឱសថដែលត្រូវបាន គេប្រើដើម្បីបំបាត់អាការៈអស់កម្លាំង បង្កើនស្មារតី បង្កើន

ការចងចាំ។ វាក៏អាចជួយទប់ស្កាត់ការអស់កម្លាំង ស្ត្រេស និង ផលប៉ះពាល់នៃកង្វះអុកស៊ីសែន។

Panax Ginseng Extract ( យ៉ិនស៊ិន )

វាមានប្រសិទ្ធិភាពដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការជួយបង្កើតការចង ចាំ ជាពិសេសលើមនុស្សវ័យកណ្តាល។ ខ្ញី និង រមៀត

គ្រឿងទេសទាំងនេះមានសក្តានុពលដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងការ

វិញ។ ដូចគ្នានឹងរាងកាយរបស់យើង ខួរក្បាលក៏ត្រូវការ

វឌ្ឍន៍ទៅរកជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

មានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញនៅពេលដែលយើងមានពេល

ដោយមានការគាំទ្របន្ថែមអស់ទាំងនោះ សម្រាប់ខួរក្បាល

ជឿ! ការធ្វើបែបនេះអាចជួយបង្កើនគំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់

ធ្វើអោយខួរក្បាលមានភាពរវាសរវៃ។ មជ្ឈមណ្ឌលសុខ-

សំរាកយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី និង 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ

ទប់ស្កាត់ការឆ្លើយតបការរលាកដែលទាក់ទងនឹងការអភិ-

សម្រាកផងដែរ។ ខួរក្បាលអាចសម្របសម្រួលខ្លួនឯងអោយ វេលាផ្ទាល់ខ្លួន ឬ នៅស្ងប់ស្ងាត់តែម្នាក់ឯង។ ជឿ ឬ មិន

របស់អ្នកនៅតែចំនុចជាច្រើនដើម្បីពិចារណា ចំពោះការ

យើង។ សូមព្យាយាមដើម្បីផ្តល់អោយខួរក្បាលរបស់អ្នក

ភាពខួរក្បាលក្នុងទីក្រុង Dallas រដ្ឋ Texas បានរកឃើញ

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ថា ការហ្វឹកហាត់លើការគិតគូរ ជួយបង្កើនលំហូរឈាម

ទៅកាន់ខួរក្បាល។ តាមរយៈសកម្មភាពផ្លូវចិត្តដ៏ស្មុគស្មាញ

• រៀនភាសាថ្មីៗ និង ការច្រៀងចម្រៀង: រៀននូវរបស់អ្វី

ភាពខួរក្បាល។ មនុស្សគួរតែមានការកើនឡើងយ៉ាងហោច

ឱ្យបានយល់ មានការចងចាំ និង ស្គាល់ពាក្យថ្មីៗ។ ព្យា-

ដើម្បីជួយអភិវឌ្ឍន៍ការគិតគូរ និង ជួយអោយខួរក្បាលរបស់

ជាមួយនឹងភាសាមួយចំនួន និង ភាសារបស់អ្នកផ្ទាល់អាច

វាស់នូវកំណត់ត្រាពេញលើប្រទិតិនរបស់អ្នកទាំងនៅឯផ្ទះ

ពោះបរិបទនៃរបកគំហើញថ្មីៗ។ ចាប់ផ្តើមដោយការអាន

ប៉ុន្តែដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលមុខងារយល់ដឹងនៃខួរក្បាលរបស់

ឬ ទស្សនាវដ្តីនានា។ អ្នកក៏អាចពង្រឹងការចងចាំរបស់អ្នក

មានលក្ខណៈសាមញ្ញទាំងនេះ។

ចម្រៀងថ្មីនៅលើវិទ្យុនានា។

។ នៅក្នុងពិភពលោកនាពេលបច្ចុប្បន្នបច្ចេកវិទ្យាបានក្លាយ

មិនថាអ្នកត្រូវបានជួបប្រទះនឹងបញ្ហាក្នុងការចងចាំដោយ

ល្អប្រសើរជាងមុន គឺត្រូវបង្កើនសមត្ថភាពខួរក្បាលរបស់

ការភ្លេចភ្លាំង ដោយសារតែអ្នកមានវ័យចំណាស់នោះទេ

ហ្គេមដែលទាមទារអោយមានការប្រើយុទ្ធសាស្ត្រ ( ការ

បើអ្នកប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រនៃការហ្វឹកហាត់បញ្ញាស្មារតី និង

ហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលនេះ។

នេះទៅមិនត្រឹមតែ ធ្វើអោយរាងកាយមានសុខភាពល្អ

ផងដែរចំពោះការធ្វើអោយខួរក្បាលមានភាពសកម្មឡើង

ខ្លាំងក្លាផងដែរ។ វាជាគុណប្រយោជន៍ដ៏ល្អ។

អ្នកអាចជៀសផុតពីការភ្លេចភ្លាំង និង ការធ្លាក់ចុះសមត្ថ-

មួយដែលថ្មីដើម្បីរំញោចដល់សមត្ថភាពខួរក្បាលរបស់យើង

ណាស់ 8% បន្ថែមទៀតនៃលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល

យាមអនុវត្តន៍អោយបានញឹកញាប់ចំពោះភាពស្ទាត់ជំនាញ

ពួកគេមានភាពដូចមនុស្សវ័យក្មេង។ ជាមួយនឹងការគូស

ជួយអោយខួរក្បាលមានការវិវត្តន៍បានយ៉ាងឆាប់រហ័សចំ-

និង កន្លែងធ្វើការ អ្នកនឹងមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាឡើយ

អត្ថបទជាពិសស េ អត្ថបទផ្នក ែ អាជីវកម្មតាមរយៈកាសែត

អ្នកតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណខួរក្បាលតាមវិធីដែល

ឱ្យបានឆាប់តាមរយៈអត្ថបទចម្រៀងដែលអ្នកស្តាប់ឮបទ

• សូមព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលសាកសមនឹងអ្នក

ជាផ្នែកមួយនៃការរស់នៅរបស់ប្រជាជន។ អ្វីដែលជាវិធី

សារតែផលប៉ះពាលនៃភាពតានតឹងឬ អ្នកហាក់ដូចជាមាន

យើងជាជាងការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យា។ វីដេអូហ្គេម និង

អ្នកនឹងមានភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុងជីវិតរស់នៅ ប្រសិន

លេងអុក ) គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចូលរួមទិដ្ឋភាពនៃការ

ការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ខួរក្បាល។ សូមចាប់ផ្តើមពីឆ្នាំ

• ការធ្វើអោយខួរក្បាលមានភាពស្រស់ថ្លាក៏មានភាពសំខាន់

ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ផ្តល់អោយខួរក្បាលរបស់អ្នកមានភាព

Get Your Metabolism Moving

HEALTH

After the long, shivering and mouthful holidays, you would now be entertaining your bed and hitting your snooze button because you just canâ&#x20AC;&#x2122;t get enough of the morning late-waking routine.

As opposed to your normal days, you find yourself bloated and still overwhelmed with the amount of foods you eat. Fortunately, you have all the time you can need to increase your heart rate and boost up your metabolism. Quench your thirst It is always a fact that more you drink water, the better it is. Giving yourself plenty of water throughout your day helps to remove toxins in your body. Avoid drinking caffeinated drinks. A watered bottle will be the easiest help you will need. Water not only creates a better glowing skin but it also contributes to your metabolism.

Be decisive Be selective with the foods you eat. You are already way past your holiday food spree. Now, you have to be choosy with the foods you are about to eat. Create a meal plan and resort to healthy foods. Do not eat foods that you know have high content of salt and/or excessive oil. Step up Step up your game! Move your body more often. It doesn’t matter if you don’t utilize a specific set of exercise as long as you are moving your body boosts your natural metabolism. Using the same motivation for moving the body would shed the extra weight keeping your metabolism totally perfect. Spice up your life Don’t be surprised. Spicy foods add to your metabolism. The more spicy or the more there’s a kick with the foods you eat, the more you’ll have a higher metabolism rate. Cook ginger stews or pepper lunch this time of the year and pursue your new year plans with a healthy and fit you. Slow and steady You might have heard that eating slowly is good. It actually is! Eating slowly gives your brain enough time to coordinate with stomach. The body sensors would help the brain in analyzing the signals that enough is being eaten and you would then tend to eat less. This is an effective way of getting rid of overeating.

activity like walking and running. Thus to actually see visible results, you need to do rowing workouts for appreciable time. Around 30 minutes of workout for three times per week is the necessity to achieve desired results. However, there are certain things you should keep in mind before starting up with rowing workout. You should simply avoid this exercise if you are suffering from back pain. Rowing workout also tends to be more exhaustive than other exercises. បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាករយៈពេលយូរភាពរីករាយ និង ការ បរិភោគយ៉ាងពេញបរិបូរណ៌ ក្នុងអំឡុងពេលនៃថ្ងៃឈប់ សំរាក ឥឡូវនេះ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរទំលាប់ដែល អាក្រក់ និង បញ្ឈប់ទំលាប់នៃការគេងលេងរបស់អ្នកពី ព្រោះអ្នកប្រហែលជាទទួលអារម្មណ៍ថាមិនមានកំលាំងគ្រប់ គ្រាន់សំរាប់ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនជារៀងរាល់ព្រឹក។ ដូចដែលបាន សន្មត់ចំពោះថ្ងៃធម្មតា អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមិន មានលំនឹងក្នុងខ្លួន និង នៅតែមានភាពរំជើបរំជួលជាមួយ នឹងចំណីអាហារដែលអ្នកបានបរិភោគ។ សំណាងល្អ អ្នក នៅមានពេលវេលាច្រើន ចំពោះការបង្កើនចង្វាក់បេះដូង និង ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ បង្កើនការញុំាទឹក វាជារឿងពិតដែលថាការបរិភោគទឹកកាន់តែច្រើន កាន់ តែផ្តល់ផលល្អដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ត្រូវញុំាទឹកអោយ បានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ វាអាចជួយបញ្ចេញសារធាតុពុល ចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតចៀសវាង ការពិសារភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ការច្រកទឹក ក្នុងដបអាចផ្តល់ភាពងាយស្រួលដល់ អ្នកនៅពេលដែល ត្រូវការ។ ទឹកមិនត្រឹមតែជួយអោយស្បែកមានភាពភ្លឺរលោង នោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏បានរួម ចំណែកដល់ការរំលាយអាហារ របស់អ្នកផងដែរ។ ភាពម៉ឺងម៉ាត់

Shake it off These workouts are ideal for the ones having slow metabolism. Rowing workout is one of the best exercises that tend to bring visible results within less time. This workout targets almost all the muscles present in the body. However rowing is just like a normal cardiovascular

ចូរធ្វើការជ្រើសរើសម្ហូបអាហារ ដែលអ្នកបរិភោគ។ អ្នក ប្រហែលជាបានបណ្តោយខ្លួន ក្នុងការញុំាអាហារជាច្រើន អំឡុងពេលនៃថ្ងៃឈប់សំរាក។ ឥឡូវនេះ អ្នកគួរតែត្រូវ ធ្វើការជ្រើសរើសអោយបានត្រឹមត្រូវចំពោះអ្វីដែលអ្នកនឹង បរិភោគ។ បង្កើតផែនការក្នុងការបរិភោគ និង ធ្វើការជ្រើស រើសនូវមុខម្ហូបដែលផ្តល់សុខភាពល្អ។ សូមកុំបរិភោគអាហារ ដែលមានផ្ទុកជាតិប្រៃ និង ខ្លាញ់ខ្ពស់ពេក។

FOODS THAT BOOST YOUR METABOLISM

ធ្វើអោយល្អប្រសើរឡើង

កាយអាចជួយដល់ខួរក្បាល ដើម្បីធ្វើការកំណត់បរិមាណ

បង្កើនការលេងកីឡារបស់អ្នក! ធ្វើអោយរាងកាយរបស់

នៃការបរិភោគខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងបរិភោគ បន្ទាប់

អ្នកតែងតែមានភាពសកម្ម។ វាមិនសំខាន់ទេប្រសិនបើអ្នក

មកអ្នកនឹងមានការបរិភោគតិចជាងមុន។ នេះជាវិធីដ៏មាន

មិនប្រើសំណុំជាក់លាក់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលវែង

ប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ ចំពោះការទទួលទានច្រើន

ដូចដែលអ្នកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូររាងកាយក្នុងការបង្កើនការរំ

ហួសកំរិត។

លាយអាហារតាមលក្ខណៈធម្មជាតិ។ អ្នកគួរតែផ្លល់អោយ រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរដូចឡានដែលធ្វើការបំបែក

ធ្វើការហាត់ប្រាណ

ទឹកកកនៅរដូវត្រជាក់។ ប្រើប្រាស់ការលើកទឹកចិត្តដូចគ្នា

ការហ្វឹកហាត់ទាំងនេះគឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានការ

នេះសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ បន្ថែម

រំលាយអាហារយឺត។ កីឡាចែវទូកគឺជាវិធីនៃការធ្វើលំហាត់

ដើម្បីរក្សាការរំលាយអាហាររបស់អ្នក អោយមានភាពល្អ

ប្រាណដ៏ល្អបំផុតមួយដែលទទួលបានលទ្ធផលដោយប្រើ

ឥតខ្ចោះ។

រយៈពេលខ្លី។ ការហ្វឹកហាត់នេះគឺផ្តោតលើការប្រើប្រាស់ សាច់ដុំសឹងតែពេញរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណា កីឡាចែវ

ធ្វើអោយជីវិតកាន់តែមានភាពរស់រវើក!

ទូកនេះគឺជាកីឡាមួយដែលជួយសំរួលដល់សរសៃឈាម

កុំមានការភ្ញាក់ផ្អើល! អាហារដែលមានរសជាតិហិរអាច

បេះដូង ដូចនឹងការហាត់ប្រាណដោយការដើរ និងការរត់

ជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ នៅពេលដែលអ្នកបរិភោគ

ផងដែរ។ ដូច្នេះដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលអាចមើល

ម្ហូបអាហារដែលមានរសជាតិកាន់តែហិរ អត្រានៃការរំលាយ

ឃើញជាក់លាក់ អ្នកគួរតែលេងកីឡានេះនៅពេលវេលា

អាហារមានកាន់តែខ្ពស់។ ធ្វើការចំអិនខ្ញី ឬ ម្រេចសំរាប់

សាកសមណាមួយ។ ធ្វើការហ្វឹកហាត់ប្រហែល 30 នាទី

អាហារថ្ងៃត្រង់ក្នុងឆ្នាំនេះ និង បន្តផែនការនេះសំរាប់ឆ្នាំ

3 ដង ក្នុងមួយសប្តាហ៍ គឺមានភាពចាំបាច់ដើម្បីសម្រេច

ថ្មីប្រកបដោយសុខភាពល្អ និង ផ្តល់នូវរូបរាងសមសួនដល់

បាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។

អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាមានរឿង យឺតៗ និង មានស្ថិរភាព!

មួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែរក្សាទុកក្នុងចិត្តនៅមុនពេលដែ

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានដឹងហើយថាការបរិភោគយឺតៗ

លចាប់ផ្តើមលេងកីឡាចែវទូក។ ជាធម្មតា អ្នកគួរតែជៀ

គឺ ផ្តល់ផលល្អដល់រាងកាយ។ វាជាការពិត! ការបរិភោគ

សវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺឈឺ

យឺតៗផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់

ចង្កេះ។ កីឡាចែវទូកគឺជាកីឡាមួយដែលធ្វើអោយមាន

ក្នុងការសំរបសំរួលជាមួយនឹងក្រពះ។ សរីរៈវិញ្ញាណនៃរាង

ការនឿយហត់ជាងការហាត់ប្រាណផ្សេងៗ។

Bruises are never pretty. So if you want to remove bruising 50% faster, use Hirudoid Hirudoid contains MPS (mucopolysaccharide) which penatrates deep into the skin to help improve the appearance of bruises, prevents inflammation and relieves pain and tension in the affected area. Hirudoid also effectively treats hematoma, varicose veins and scars. Use Hirudoid and beat bruises faster.

គឺ�ផលិតផល��ល�ន��សិទ��ពក��ង�រព��ល មុនវ�ុល��រ�ស រ� មុនធម��

FED UP IN WASTING TIME FINDING THE RIGHT ACNE PRODUCT ? ��នអ�ី��លយុវវ័យ��វ�រម�អំពីមុន�ៀត��

No worry about Acne any more for you

�ើមុន��ទមួយ��ល�ើត�ន� �ើ��មុខ និងដងខ��នរបស់�កអ�ក?

For all your acne needs:

មុន�ើកមុខ�ន��ប់ក�ល�� (Blackheads) មុន�ន��ប់បិទមុខ (Whiteheads) ��ភុល (កន��ល��ហម) មុនខ��ះ

ណ�ឌុល (Nodules)

Product from France

គីស ឬ ដំុគីស (Cysts)

Navigating the Nation's Leading Cancer in Women It is important to take proper steps to protect our female reproductive organ from infections and prevent problems including some long-term health conditions.

The function of our reproductive system is determined not only by anatomic structure but also by complex hormonal (hormone), neurological (brain), vascular (circulation) and psychogenic (mental) factors. There are many cervix conditions that can affect every female and Cervical Cancer among one of the many diseases that young women need to be aware of. This month, Healthwise Digest plays its part in fighting cervical cancer. The Leading Cancer in Women Cervical cancer is a cancer arising from the cervix. The cervix is the lower part of the uterus in the human female reproductive system. The narrow neck of the uterus is the most inferior part of

the vagina, protruding into the vaginal canal. The cervix provides a passageway between the vagina and the uterine cavity. It occurs when abnormal cells on the cervix grow out of control that has the ability to invade or spread to other parts of the body. Most cervical cancer is caused by a virus called HPV (human papillomavirus). You can get HPV by having sexual contact with someone who has it. There are many types of the HPV virus and not all types of HPV cause cervical cancer. Some of them cause genital warts but other types may not cause any symptoms. An infection may go away on its own. But sometimes it can cause genital warts or lead to cervical cancer.

There are two types of Cervical Cancer. The Squamous Cell Carcinoma is where the cancer appears on the external part of the cervix while the Adenocarcinoma appears in the internal part. In Cambodia, 80% of cervical cancer cases are attributed to squamous cell carcinoma. In itâ&#x20AC;&#x2122;s early stage, there are typically no symptoms but later symptoms may include: abnormal vaginal bleeding, pelvic pain or pain during sexual intercourse. Most cases in the country have women experiencing vaginal discharge and mild pelvic pain. The advance stage shows bleeding after intercourse, post-menopause and complications on bladder and rectum. Like other type of cancer, Cervical Cancer has a 5-year survival rate. Stage

HEALTH 0 can be 100% cured. Most patients in Cambodia come to the hospital with Stage 2 and it’s already on its advanced stage. Fortunately, there are preventive measures available and can be wholly expended by women. Primary prevention boils down to vaccines. In Cambodia, women are encouraged to take the Prophylactic HPV Vaccine if they are 28 to 65 years of age or they are married or have already experienced sexual intercourse. Currently, there are two two prophylactic HPV vaccines designed primarily for cervical cancer prevention. Cervarix is effective against the five most common cancer-causing types (HPV16, -18, -31, -33 and -45), including most causes of adenocarcinoma while Gardasil is effective against three common squamous cell cancer-causing types (HPV-16, 18 and 31).1 These prophylactic hpv vaccines are given by private clinic around Phnom Penh. Secondary prevention includes several types of screening. Medical practitioners reiterate that screening is important eve if one has already acquired a vaccine. To date, there are three screenings available in Cambodia. First is the VIA (Visual Inspection by Acetic Acid) Test where possible complications is assessed upon discoloration (changing to white color) in cervix occur. The Cambodian Ministry of Health (MOH) has already designed a program where midwives are trained to perform VIA Test. Second test accessible in Cambodia is called the Lugol Test where iodine is used. When the iodine solution is applied to the cervix, healthy tissue will stain brown and despite the application of the staining Lugol's iodine, abnormal cells will appear white or yellow. Between the two, the Cambodian government recommends people to take the VIA Test as it’s cheaper that Lugol, which is also only available in Calmette Hospital. Upon midwives’ recommendation, those who have undergone VIA test could be referred to a Pap Smear Test. Pre-cancer Treatment There are four existing pre-cancer treatments in Cambodia. The Cryotherapy or ‘cold therapy’ is a procedure used to eradicate tissue of

both benign and malignant lesions by freezing and re-thawing process. Liquid nitrogen is the most commonly used freezing source for cryotherapy. A few non-governmental organizations (NGOs) in Cambodia have already asked MOH’s further recommendation for this kind of therapy. Laser Treatment can be also used where certain degree of heat is used to for tissue removal. Meanwhile, the Loop Electrosurgical Excision Procedure (LEEP) is done through the use of a thin, low-voltage electrified wire loop to cut out abnormal tissue. Most people can also choose surgery but majority of doctors in Cambodia resort to LEEP. Statistics and mortality rate There were an estimated 266,000 deaths from cervical cancer worldwide in 2012 alone, accounting for 7.5% of all female cancer deaths. Almost nine out of ten (87%) cervical cancer deaths occur in the less developed regions.2 Mortality varies 18-fold between the different regions of the world, with rates ranging from less than 2 per 100,000 in Western Asia, Western Europe and Australia/New Zealand to more than 20 per 100,000 in Melanesia (20.6), Middle (22.2) and Eastern (27.6) Africa.3 Incident rate in Cambodia was so high due to women marrying at a young age, the prevalence of congenital disease and lack of sanitation. In the previous year, about a thousand Cambodian women died from cervical cancer. 24 percent of Cambodian women develop cervical cancer in their lifetime, making it the most common form of cancer in the country. The second most prevalent is breast cancer.4 How to Reduce Your Risk of Cervical Cancer Get a regular Pap smear. The Pap smear can be the greatest defense for cervical cancer. The Pap smear can detect cervical changes early before they turn into cancer. Limit the amount of sexual partners you have. Studies have shown women who have many sexual partners increase their risk for cervical cancer. They also are increasing their risk of developing HPV

(Human Papilloma Virus), a known cause for cervical cancer. Quit smoking or avoid secondhand smoke. Smoking cigarette increases your risk of developing many cancers, including cervical cancer. Smoking combined with an HPV infection can actually accelerate cervical dysplasia (Abnormal development or growth of tissues, organs, or cells). Your best bet is to kick the habit. If you are sexually active, use a condom. Having unprotected sex puts you at risk for HIV and other STD's (sexual transmitted diseases) which can increase your risk factor for developing cervical cancer. Follow up on abnormal Pap smears. If you have had an abnormal Pap smear, it is important to follow up with regular Pap smears or colposcopies, whatever your doctor has decided for you. If you have been treated for cervical dysplasia, you still need to follow up with Pap smears or colposcopies. Dysplasia can return and when undetected, can turn into cervical cancer. Get the HPV vaccine. If you are under 27, you may be eligible to receive the HPV vaccine, which prevents high risk strains of HPV in women. The HPV vaccine, Gardasil, was approved by the FDA to give to young girls as young as 9. The vaccine is most effective when given to young women before they become sexually active. The most important thing you can do to help prevent cervical cancer is to have regular screening tests starting at age 21. If your Pap test results are normal, your chance of getting cervical cancer in the next few years is very low. For that reason, you need another Pap test for as long as three years. If you are 30 years old or older, you may choose to have an HPV test along with the Pap test. If both test results are normal, you can wait five years to have your next Pap test. But you should still go to the doctor regularly for a checkup. For women aged 21–65, it is important to continue getting a Pap test as directed by your doctor—even if you think you are too old to have a child or are not

Photograph supplied.

having sex anymore. However, if you are older than 65 and have had normal Pap test results for several years, or if you have had your cervix removed as part of a total hysterectomy for a non-cancerous condition like fibroids, then your doctor may tell you that you do not need to have a Pap test anymore.

1. Contact your local media to encourage more coverage of Cervical Health Awareness Month

Even if cervical cancer is a harmful disease it is still preventable and treatable in its early stage. This article is not only made specifically for female but also for male to share information to beloved family members and friends. January is the Cervical Health Awareness Month and as someone who is interested in educating and advocating for increased knowledge of cervical cancer and HPV disease, you can do a lot. Motivation is always the key and there are various ways you can get involved:

3. Help your local NGO by asking for sponsorship from radio stations to announce public service announcements (PSA) on cervical cancer and HPV

អត្ថបទក្នុងខែនេះ Healthwise Digest ចូលរួមចំណែក

www.informahealthcare.com www.global.cancer.org www.cancer.org 4 www.cambodianherald.org

ដូច្នេះតើអ្វីជាជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន?

2. Create a social media page that spreads the message of Cervical Health Awareness Month and the importance of early detection offers helpful tips

1 2 3

វាជាការសំខាន់ដើម្បីជ្រើសយកជំហានត្រឹមត្រូវ ក្នុងការ ការពារសរីរាង្គបន្តពូជរបស់ស្ត្រីពីការបង្ករោគ និង ទប់ស្កាត់

បញ្ហាសុខភាពដែលជះផលអាក្រក់យូរអង្វែង។ មុខងារ នៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្រ្តីត្រូវបានកំណត់មិនត្រឹមតែដោយ

សាររចនាសម្ព័ន្ធកាយវិភាគប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានការចូល

រួមដោយអរម៉ូន ប្រព័ន្ធប្រសាទ (ខួរក្បាល) សរសៃឈាម និង កត្តា (ផ្លូវចិត្ត) psychogenic ។ មានជំងឺជាច្រើន

ដែលអាចកើតមានលើមាត់ស្បូនស្រ្តីគ្រប់រូប ហើយជំងឺ

មហារីកស្បូនជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺជាច្រើនដែលស្រ្តី គ្រប់រូបចាំបាច់ត្រូវយល់ដឹង។

ជាផ្នែកមួយនៅក្នុងការប្រយុទប្រឆាំ ្ធ ង នឹង ជំងឺមហារីក មាត់ស្បូន។

ជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនគឺជាជំងឺមហារីកដែលកើតឡើងពី

មាត់ស្បូន។ មាត់ស្បូនជាផ្នែកខាងក្រោមនៃស្បូននៅក្នុង

ប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់មនុស្សស្រី។ កតូចចង្អៀតនៃស្បូន គឺ

ជាផ្នែកខាងក្រោមបំផុតនៃទ្វារមាស និងលយចូលទៅក្នុង ផ្លូវទ្វារមាស។ មាត់ស្បូនផ្តល់នូវច្រក តភ្ជាប់រវាងទ្វារមាស និងស្បូន។

វាកើតឡើងនៅពេលដែលកោសិកាមិនធម្មតា នៅលើ

មាត់ស្បូនដុះលូតលាស់ហួស ពីការគ្រប់គ្រងដែលមាន

បង្ការមេរោគ

HPV ( Human Pappiloma Virus)

និងត្រូវបានបញ្ជាក់ ប្រសិនបើទីតាំងដែលបានដាក់អាស៊ីត

ប្រសិនបើពួកគេមានអាយុពី 28 ទៅ 65 ឆ្នាំ ឬ ចំពោះស្រ្តី

អាសេទិកបានប្រែពណ៌ (ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាពណ៌ស) នៅ

ទៀតនៃរាងកាយ។ ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងជាធម្មតាមិន

វ៉ាក់សាំងមេរោគ HPV ពីរប្រភេទដែលបានបង្កើតឡើង

ដែលត្រូវធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលចំពោះពេទ្យឆ្មបដើម្បីអនុ-

ការហូរឈាមមិនធម្មតាតាមទ្វារមាស ឈឺអាងត្រគៀក

Cervarix មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងHPV ទាំងប្រាំ

សមត្ថភាពក្នុងការឈ្លានពាន ឬ រាលដាលទៅផ្នែកផ្សេង មានរោគសញ្ញាទេប៉ុន្តែក្រោយមក រោគសញ្ញាអាចរួមមាន: ឬ ការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ។ ជាញឹកញាប់វា

ដែលរៀបការ ឬ មានដៃគូររួមភេទរួច។ បច្ចុប្បន្ននេះមាន

ជាចម្បងសម្រាប់ការពារជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។ វ៉ាក់សាំង ប្រភេទ ដែលជាទូទៅបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន

ក្នុងស្បូន។ ក្រសួងសុខាភិបាលកម្ពុជាបានបង្កើតកម្មវិធី វត្តតាមរយៈការធ្វើតេស្ត VIA នេះ។ ការធ្វើតេស្តមួយ

បែបទៀត គឺការធ្វើតេស្ត Lugol ដោយប្រើអីុយ៉ូត។ នៅ

ពេលដែលអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានលាបលើជាលិកាមាត់ស្បូនមាន

សុខភាពល្អនឹង ប្រសិនបើជាលិកាមាត់ស្បូនមានស្នាមប្រ-

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងកោសិកាមាត់ស្បូនមុនពេល ដែលវា

HPV-16 ,18, 31, 33 និង 45) រួមទាំងមូល ហេតុភាគច្រើនបំផុតនៃ adenocarcinoma ខណៈ ពេលវ៉ាក់សាំង Gardasil គឺមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង ប្រភេទជំងឺមហារីក SCC ( វីរុស HPV -16, 18 និង

ច្រើនបំផុតត្រូវបានបង្កឡើង ដោយមេរោគដែលគេហៅ

ធ្វើវិធីសាស្រ្តមួយចំនួន។ គ្រូពេទ្យបានបញ្ជាក់សារជាថ្មីថា

វាមានតម្លៃថោកជាងតេស្ត Lugol ដែលអាចធ្វើបានតែ

អាចត្រូវបានព្យាបាលដោយជេាគជ័យ នៅពេលដែលវា ត្រូវបានរកឃើញនៅដំណាក់កាលដំបូងតាមរយៈការធ្វើ

Pap តេស្ត (Papanicolaou test) ដែលអាចរកឃើញ បានប្ដូរទៅជាកោសិកាមហារីក។ មហារីកមាត់ស្បូនភាគ ថា មេរោគ HPV (Human

Papilloma virus)

។ អ្នកអាចឆ្លងវីរុស HPV តាមរយៈការរួមភេទជាមួយនឹង បុគ្គលណាម្នាក់ដែលមានវា។ មានវីរុស HPV ជាច្រើន

(មេរោគ

31) ការបង្ការបន្ទាប់បន្សំរួមបញ្ចូលទាំងការតាមដានដោយ

ការពិនិត្យតាមដានសុខភាព គឺជារឿងដ៏សំខាន់ ប្រសិន បើនរណាម្នាក់បានទទួលថ្នាំបង្ការរួចទៅហើយ។ បច្ចុប្បន្ន

នេះមានវិធីស្រាវជ្រាវរកមហារីកមាត់ស្បូនបីយ៉ាង ដែល

ប្រភេទ ហើយមិនមែនគ្រប់ប្រភេទនៃវីរុស HPV បង្ក

មាននៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា។ ទីមួយគឺ តាមរយៈ

មួយចំនួនបណ្តាលអោយកើតឬសក្នុងប្រដាប់បន្តពូជប៉ុន្តែ

រកមហារីកមាត់ស្បូនដោយប្រើអាស៊ីតអាសេទិក) លទ្ធផល

ឱ្យមានជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនទាំងអស់ឡើយ។ វីរុសនេះ វីរុសប្រភេទនេះមួយចំនួនអាច នឹង មិនបណ្តាលឱ្យមាន

រោគសញ្ញាណាមួយ នៅពេលវាឆ្លងចូលខ្លួនអ្នកឡើយ។

ការឆ្លងមេរោគអាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនវា ប៉ុន្ដែពេល ខ្លះវាអាចបណ្តាលអោយឬសក្នុងប្រដាប់បន្តពូជហើយនាំ

អោយកើតមានមហារីកមាត់ស្បូន។ នោះហើយជាមូល ហេតុដែលវាជាការសំខាន់សម្រាប់ស្រ្តី ក្នុងការធ្វើ Pap

Test ជាប្រចាំ។

ជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនមាន2ប្រភេទ។ គឺ Squamous

Cell Carcinoma ( SCC )ជាជំងឺមហារីកដែលលេច

ឡើងនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃមាត់ស្បូនខណៈពេលដែល A-

denocarcinoma

កើតមាននៅក្នុងផ្នែកខាងក្នុង។

នៅប្រទេសកម្ពុជា 80% នៃករណីមហារីកមាត់ស្បូន គឺ ជាប្រភេទSCC។ នៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងវាមិនមាន រោគសញ្ញាអ្វីឡើយ ប៉ុន្តែក្រោយមករោគសញ្ញាអាចរួម

មាន: ការហូរឈាមមិនធម្មតាតាមទ្វារមាស ឈឺអាងត្រគាក ឬ ឈឺក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ។ ករណីភាគច្រើនដែល

ស្ត្រីជួបប្រទះគឺការហូរទឹករំអិលតាមទ្វារមាសនិងឈឺអាង

ត្រគាកកំរិតស្រាល។ ក្រោយមកមានការហូរឈាមបន្ទាប់ ពីការរួមភេទ រោគសញ្ញាក្រោយពេលអស់រដូវ និង ផល រំខានចំពោះប្លោកនោមនិងរន្ធលាមក។

ដូចគ្នាទៅនឹងជំងឺមហារីកដទៃទៀតដែរ អ្នកជំងឺមហារីក មាត់ស្បូនមានអត្រារស់នៅបានរយៈពេល5ឆ្នាំ។ ដំណាក់

កាល 0 អាចព្យាបាលបានជាសះស្បើយបានជា។ ប៉ុន្តែអ្នក

ជំងភា ឺ គច្រន ើ នៅក្នង ុ ប្រទស េ កម្ពុជាបានមកដល់មន្ទរី ពេទយ្ នៅដំណាក់កាលទី 2 នៃជំងឺមហារីកហើយវាមានកម្រិត ខ្ពស់រួចទៅហើយ។

ជាសំណាងល្អ យើងមានវិធានការការពារអាចរកបាន។ ការបង្ការជាបឋមគឺសំដៅទៅលើការចាក់វ៉ាក់សាំង។ នៅ ប្រទេសកម្ពុជាស្ត្រី ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យទទួលយកថ្នាំ

VIA (VisualInspection by Acetic Acid ជាការស្វែង

ឡាក់ពណ៌ត្នោតប៉ុន្តែចំពោះកោសិកាមិនធម្មតា នឹងមាន ការលេចឡើងជាពណ៌សឬពណ៌លឿង។ រវាងអ្នកតេស្ត ទាំងពីរនេះរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជាបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រ-

ជាជនទទួលយកការធ្វើតេស្តតាមរយៈ VIA ដោយសារ នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យកាល់ម៉ែតតែប៉ុណ្ណោះ។ ចំពោះការណែនាំពព ី ទ េ យ្ ធ្មបលើអក ្ន ដែលបានធ្វត ើ ស េ ន ្ត េះអាចតវបា ្រូ ន បញ្ជូនទៅធ្វើ Pap

Smear។

ស្ថិតិ និង អត្រាស្លាប់

មានប្រមាណជា 266.000 នាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺ

មហារីកមាត់ស្បូននៅទូទាំងពិភពលោកនៅក្នុងឆ្នាំ 2012

បន្ទាប់ពីមហារីកមាត់ស្បូន។

ចំពោះស្ត្រីទាំងអស់។ ស្ទើរតែ 9 នាក់ក្នុងចំណោមស្រ្តី 10

មាត់ស្បូន

់ចាប់ពីអាយុ 21 ឆ្នាំឡើងទៅ។

មានឡើងនៅក្នុងតំបន់ដែលស្ថិតក្រោមការអភិវឌ្ឍ។ការ

1. ទទួលការធ្វើ Pap

ប្រសិនបើលទ្ធផល Pap តេស្តរបស់អ្នកមានភាពធម្មតា

មានអត្រាតិចជាង 2 ភាគ 100.000 នាក់នៅភាគខាង

Test ឲ្យបានទៀងទាត់។ Pap Test នេះអាចជាការការពារដ៏ធំបំផុតចំពោះជំងឺមហារីក

មាត់ស្បូន។ វាអាចរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរនៃកោសិកាមាត់ ស្បន ូ មុនពេលដែលពួកគបា េ នប្ដរូ ទៅជាកោសិកាមហារីក។

ស្បូននៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំខាងមុខគឺមានកម្រិតទាបខ្លាំងណាស់។ ដោយសារហេតុផលនេះហើយទើបអ្នកត្រូវការធ្វើ Pap

ដែលស្មើនឹង 7,5% នៃការស្លាប់ ដោយសារជំងឺមហារីក

នាក់ ( 87% ) បានស្លាប់ដោយសារមហារីកមាត់ស្បូនកើត ស្លាប់ខុសគ្នា 18 ដងរវាងតំបន់ផ្សេងគ្នានៃពិភពលោកដែល លិចប៉ែកអាស៊ីអឺរ៉ុប និង អូស្ត្រាលី / ញូវែលសេឡង់មាន

ជាង 100.000 នាក់នៅក្នុងប្រទេសចំនួន 20 (20,6)

តើធ្វើដូចម្តេច ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

អ្វីសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីការពារជំងឺមហារីក

មាត់សប្ ន ូ គឺតវ្រូ ធ្វត ើ ស េ ព ្ត ន ិ ត ិ យ្ មាត់សប្ ន ូ ឲយ្ បានទៀងទាត់

នោះឱកាសរបស់អ្នក ក្នុងការកើតមានជំងឺមហារីកមាត់

Test សារជាថ្មីនៅរយៈពេលបីឆ្នាំទៀត។ ប្រសិនបើអ្នក

កណ្តាល (22,2) និង ខាងកើត (27,6) អត្រានៃការកើត

2. កំណត់ចំនួននៃដៃគូរួមភេទដែលអ្នកមាន។ ការសិក្សា

មានអាយុ 30 ឆ្នាំឬចាស់ជាងនេះ អ្នកអាចជ្រើសធ្វើតេស្ត

ស្ត្រីភាគច្រើនរៀបការនៅវ័យក្មេងពេករួមទាំងអត្រាប្រេវ៉ា-

ហានិភ័យចំពោះជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។ ពួកគេក៏កំពុង

ម្តង។ ប្រសិនបើលទ្ធផលការធ្វើតេស្តទាំងពីរនេះគឺធម្មតា

មាននៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា មានកំរិតខ្ពស់ ដោយសារតែ

ឡង់នៃការកើតមានជំងឺពីកំណើតនិងកង្វះអនាម័យ។ កាល ពីឆ្នាំមុន ស្ត្រីកម្ពុជាប្រមាណជាមួយពាន់នាក់ បានស្លាប់

ដោយសារជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។ 24 ភាគរយនៃស្ត្រី កម្ពុជាមានការវិវឌ្ឍន៏ទៅរកជំងឺមហារីកមាត់ស្បូននៅក្នុង

បានបង្ហាញថាស្ត្រីដែលមានដៃគូរួមភេទច្រើនបានបង្កើន កើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃវីរុស HPV

(Human Papilloma virus) ដែលជាមូលហេតុបណ្តាលឱ្យមាន ជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។

ជីវិតរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យវាក្លាយជាប្រភេទទូទៅបំផុតនៃជំងឺ

3. បញ្ឈប់ការជក់បារី ឬ ជៀសវាងការហិតផ្សែងបារី។ ជក់

បន្ទាប់ពីនេះ គឺមហារីកសុដន់ដែលជាប់ចំណាត់ថា្នក់ទី 2

មហារីកមាត់ស្បូន។ ការជក់បារីរួមផ្សំជាមួយការឆ្លងមេរោគ

មហារីកនៅក្នុងប្រទេស។ ហើយមហារីកដែលកើតមាន

បារីបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តជំងឺមហារីកជាច្រើនរួមទាំង

HPV ពិតជាអាចធ្វើឲ្យកោសិកាមាត់ស្បូនមាន Dysplasia (ការអភិវឌ្ឍរឺលូតលាស់មិនប្រក្រតីនៃជាលិកាសរីរាង្គ ឬ

កោសិកាផ្សេងៗ) ។ រឿងដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកគឺ ចាប់យក ទំលាប់មិនជក់បារី។

4. ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលសកម្មក្នុងការរួមភេទសូម

រកមេរោគ HPV រួមជាមួយនឹង Pap តេស្តព្រមគ្នាតែ នោះអ្នកអាចរង់ចាំប្រាំឆ្នាំទៀតដើម្បីធ្វើ Pap

Test សារ

ជាថ្មី។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវទៅជួបពេទ្យឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីពិនិត្យសុខភាពមាត់ស្បូនរបស់អ្នក។ ចំពោះស្ត្រីដែល

មានអាយុពី 21ទៅ 65 ឆ្នាំ វាជាការសំខាន់ដើម្បីបន្តការ ធ្វើ Pap

Test

ដូចដែលបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត

បើទោះបីជាស្រ្តីដែលមិនមានអាយុច្រើន និង មិនអាច មានកូនទៀត ឬ មិនមានដៃគូររួមភេទទៀតក៏ដោយ។

ទោះជាយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកគឺជាស្រ្តីដែលមានអាយុលើស

ពី 65 ឆ្នាំ និង មានលទ្ធផល Pap តេស្តធម្មតាក្នុងរយៈ ពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ ឬ ប្រសិនបើអ្នកបានទទួល

ការវៈកាត់មាត់ស្បូនចេញដែលជាផ្នែកមួយនៃការវៈកាត់

ស្បូនចោលសម្រាប់ស្ថានភាពដែលមិនប្រក្រតី ដូចជាដុំ សាច់ Fibroid នោះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ធ្វើ Pap តេស្ត

ប្រើស្រោមអនាម័យ។ ការរួមភេទដោយមិនបានការពារ

ទៀតឡើយ។

ឆ្លងតាមការរួមភេទ) ជំងឺកាមរោគដែលអាចបង្កើនហានិ

បើទោះបីជាជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនជាជំងឺកាចសាហាវ តែ

ធ្វើឱ្យអ្នកមានហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគអេដស៍ និង (ជំងឺ ភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។ 5. តាមដានលើការធ្វើ Pap

Test ដែលមានលទ្ធផល

មិនធម្មតា។ ប្រសិនបើលោកអ្នកមាន Pap តេស្តនេះមិន ធម្មតា វាជាការសំខាន់ក្នុងការតាមដានជាមួយនឹង Pap

Test នេះជាប្រចាំ ឬ colposcopies (ការឆ្លុះមើលមាត់

ស្បូន) រឺ ធ្វើតាមការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបាន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកត្រូវបានទទួលការព្យាបាលកោសិកា

មាត់ស្បូន Dysplasia អ្នកនៅតែត្រូវការតាមដានជាមួយ នឹងការធ្វើ Pap

Dysplasia

Test ឬ colposcopies

ដដែល។

អាចវិលត្រឡប់មកសភាពធម្មតាវិញតែបើ

អ្នកមិនបានដឹងជាមុននឹងមិនទទួលការព្យាបាលនោះវានឹង

វានៅតែអាចបង្ការបានហើយអាចព្យាបាលបាន នៅក្នុង ដំណាក់កាលដំបូងបំផុត។ អត្ថបទនេះមិនមែនសំរាប់តែ ស្ត្រីតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់បុរសដើម្បីចែករំលែក

ព័ត៌មានដល់សមាជិកគ្រួសារជាទីស្រឡាញ់ និង មិត្តភក្តិ ជាស្រ្តីភេទផងដែរ។ ខែមករាជាខែនៃការយល់ដឹងពីសុខ-

ភាពមាត់ស្បូន ហើយ អ្នកដែលមានការចាប់អារម្មណ៍ក្នុង ការអប់រំនិងបញ្ចេញមតិដើម្បីបង្កើនចំនេះដឹងចំពោះជំងឺ

មហារីកមាត់ស្បូន និង វីរុស HPV នោះពួកគេនឹងអាច

មានការងារជាច្រើនដែលអ្នកអាចជួយបាន។ ការលើក ទឹកចិត្តគឺតែងតែជាគន្លឹះដ៏សំខាន់ហើយមានវិធីជាច្រើន ដែលអ្នកស្ម័ត្រចិត្តអាចចូលរួម:

ក្លាយទៅជាជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។

• ទំនាក់ទំនងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ក្នុងស្រុករបស់អ្នកដើម្បី

6. ទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំង HPV ។ ប្រសិនបើលោក

យល់ដឹងពីសុខភាពមាត់ស្បូននេះ។

អ្នកមានអាយុក្រោម 27ឆ្នាំអ្នកអាចមានសិទ្ធិក្នុងការទទួល

បានថ្នាំវ៉ាក់សាំង HPV នេះដែលរារាំងការប្រឈមមុខ ខ្ពស់នៃការឆ្លងមេរោគ HPV ចំពោះស្ត្រី។ មានប្រភេទ វ៉ាក់សាំងឈ្មោះ HPV ដែលត្រូវបានអនុម័តដោយ FAA

( Food Drug Administration) ផ្តល់ឱ្យស្រីវ័យក្មេង ចាប់ពីអាយុ 9 ឆ្នាំឡើងទៅ។ វ៉ាក់សាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៅពេលបានផ្តល់ទៅឱ្យស្ត្រីវ័យក្មេងមុនពេល ដែលពួកគេប្រឡូកចូលសកម្មភាពផ្លូវភេទ។

លើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀតលើការគ្របដណ្តប់លើខែនៃការ

• បង្កើតទំព័រប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដែលផ្សព្វផ្សាយពត៌-

មានពីការយល់ដឹងសុខភាពមាត់ស្បូន និង សារៈសំខាន់ នៃការរកឃើញជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនក្នុងដំណាក់កាលដំបូង

• ជួយអង្គការក្នុងស្រុក (NGO) របស់អ្នកដោយស្នើសុំ ការឧបត្ថម្ភតាមរយៈស្ថានីយ៍វិទ្យុដើម្បីផ្សព្វផ្សាយសេចក្តី

ប្រកាសពីសេវាសាធារណៈ (PSA) ទៅលើជំងឺមហារីក

មាត់ស្បូន និង ការឆ្លងមេរោគ HPV។

Angkor Wat Bike Race 4 Kids - Registration Day 4-5 December 2014 Sokkha Hotel, Siem Reap

Now on its 9th year, the Angkor Wat Bike Race 4 Kids is a charitable event created to raise funds to support its cause partners such as the Cambodian Center for the Protection of Children's Rights (CCPCR). Among the CCPCR's goals that the Bike Race aid are sheltering children survivors of human trafficking, child labor and domestic violence.

The event held its registration at the Sokkha Hotel in Siem Reap on 4-5 December 2014. DKSH Cambodia, one of the event's major supporters, held its healthcare activation at the registration site. Among the healthcare labels that participated are Omron, Pfizer, Hawpar, Medinova, Pierre Fabre and Alcon.

Angkor Wat Bike Race 4 Kids Angkor Wat, Siem Reap | 6 December 2014

The Angkor Wat Bike Race 4 Kids was joined by hundreds of bikers (bike clubs, individuals, tourists, locals and families). Advocating the event's goal of continuous sportsmanship and camaraderie, DKSH granted package prizes to all the winners and the finisher's medal to all who joined the event.

Angkor Wat International Half Marathon 7 December 2014 Angkor Wat, Siem Reap

An internationally recognized sporting event, the Angkor Wat Int'l Half Marathon seeks to raise relief for the victims of antipersonnel mines in Cambodia. This year, DKSH through Bayer Berrocca, supported the event by providing free Berrocca tablet for each runner of the race.

As your official healthcare partner in sporting events, DKSH provided complementary services to the participants of the Angkor Wat Bike 4 Kids. It offered a free massage station, first aid and healthcheck booths to ensure that the participants are safe and sound.

Curash Christmas Moments 13 December 2014 Daylight Living Plaza, AEON Mall

On the 13th of December 2014, Curash, the leading babycare products that are formulated help cleanse, soothe, heal and protect your little oneâ&#x20AC;&#x2122;s skin from head to toe, held its first Curash Christmas Moments at the Daylight Living Plaza in AEON Mall. Hundreds of parents, kids and babies have gathered for this holiday celebration of babies' skin care and protection. The fun and festive event allowed families to take photo opportunities at the Curash photo booth and participate in fun-filled games. The event was a treat for both young and old as a mini concert also took place at the renowned city mall. Among other entertainment and/or surprises included in the event are kids Q&A portion, tall men, clowns, mascots and Santa Claus meet and greet and magicians' show.

Among the awaited segments of the event is the prize awarding of the Curash Baby and Mom Photo Face-off. Three lucky moms and babies won a cash prize after months of campaign and facebook like generation. Check out their winning photos at facebook.com/khcurash

BLACKMORES

Free Bone Densitometer Testing 20 December 2014 Beeline Office Smart Mobile Office During your daily hustle-and-bustle, you encounter activities that require physical movements. Physical activities are made easier because of your bones. You can’t imagine life without them. Hence, taking great care of them will benefit you all days of your life. BLACKMORES® Bone Densitometer Testing is a free screening given to employees to further assess the levels of their bone mass. Common cause of bone loss is early menopause, underweight or undernourished, lack of exercise, unhealthy lifestyle and lack of calcium and other bone nutrients. BLACKMORES® Cal-D provides a high dose of calcium and vitamin D supplement to help to prevent low bone density so you dont have to worry about any bone fractures and osteoporosis.

THIS MONTH we bring

WEEK

The Femfresh Leisure – High Tea Experience is a series of afternoon events that aims to inspire working girls, including mothers, to have the best distressing environment, catching up with people in their line of industry or career after work, study and/or home. It includes the following a decadent high-tea sitting, a complimentary tea, wine and pastry station along with an exclusive all-invite workshop and boutique stalls. Catch the next event at the Hotel Intercontinental Phnom Penh.

you

FINANCE

Year-end Review: Redeem your Financial Status

2014 went by and now your chance to redeem and evaluate your financial status has never been more important. As you reminisce and reflect on your past year, are you that ready to check your economic standing?

Clearly, you have no choice. Healthwise Digest presents to you our own set of financial assessment so you can prepare you for the coming months. Review Do you have a bank account? Do you have a credit card? Almost certainly 30% of the working force has both. Ironically, having both doesn’t state a negative bank statement. Now is the perfect time to check your bank statement and itemize your debts. First and foremost, list down all the things that you have spent using your credit card and check whether you have purchased items which are not essentially in line with your necessities. If you don’t have a bank account, maybe that means opening up a new savings account and/or pay your remaining debts. Additionally, manage your financial goals this 2015 in accordance with your past year spending. If you think you lack on anything, such as health coverage, set aside a budget for that. Consult If you are still blurred on how you are going to start your year-start evaluation, contact a financial consulting company. With a few hundred bucks, they’ll be more than happy to assess your financial standing and upgrade it with the best monetary goals. They may even provide you with a yearly projection centered on your stable spending. With their timesensitive advice, such as selling stocks of balancing your portfolio, you are sure you will have a brighter future ahead for you and your family. Medical Coverage Some people would not agree with this but having a health-coverage will save your day, even your future. You are earning thousand bucks a month and living a lifestyle that costs fifty dollars a day. It would not hurt your budget if you allocate 70-100 dollars every three months so you can be sure of your health coverage. Stress from work and a lascivious lifestyle is an indicator of weak health for the next coming years.

Availing health coverage creates a huge impact in your preparation towards your familial life. Most countries in Asia have companies that sell health policies, which also include stocks and timeddeposits that have higher interests that money deposited in banks. Stocks A lot can happen in a year: Stocks fluctuate, bonds lose value, and certain assets may outperform others. It's important to reevaluate your investments once or twice a year — whether they're mutual funds or individual stocks to be sure your asset allocations reflect your goals and intended risks. Review all of your target investment goals with the help of a financial adviser to stay on track. Donate Donating to charity is a great way to give and receive this holiday season. While you can only deduct a fraction of what you donate, redirecting your superfluous expenses is still the perfect opportunity to save some money and help those in need.

ឆ្នាំ 2014 បានកន្លងផុតទៅហើយ ដូចនេះវាជាឱកាស

របស់អ្នកក្នុងការតបស្នង និង វាយតំលៃស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ច ហើយគ្មានអ្វីដែលសំខាន់ជាងការធ្វើដូចនេះឡើយ។ នៅ ពេលរំលឹក និង សញ្ជឹងគិតពីរឿងរ៉ាវក្នុងឆ្នាំមុន តើអ្នកបាន

ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីពិនិត្យមើលពីស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចរបស់អ្នកហើយរឺនៅ?

ប្រាកដណាស់អ្នកគ្មានជំរើសទេ។ Healthwise Digest បង្ហាញដល់អ្នកជាបណ្តុំនៃការវាយតម្លៃហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន

ដូច្នេះអ្នកអាចរៀបចំត្រៀមខ្លួនសំរាប់ខែខាងមុខនេះ។ ពិនិត្យមើលឡើងវិញ

តើអ្នកមានគណនីធនាគារដែររឺទេ?

តើអ្នកមានកាតឥណទានដែររឺទេ? ស្ទើរតែ 30% នៃបុគ្គលិកក្រុមហ៊ុនមានទាំងគណនីធនាគារ និង កាតឥណទាន

នេះ។ វាជារឿងហួសចិត្តទៅវិញដោយការមានរបស់ទាំង ពីរនេះ មិនមែនជាអ្វីដែលជាចំនុចអវិជ្ជមាននៃគណនីធនា-

គាររបស់អ្នកឡើយ។ ឥឡូវនេះវាជាពេលវេលាដ៏ល្អឥត ខ្ចោះដើម្បិពិនិត្យមើលវិក័យប័ត្ររបស់ធនាគារ និង បញ្ជី

បំណុលរបស់អ្នក។ រឿងដែលសំខាន់ និង ត្រូវធ្វើមុនគេនោះ គឺ រាយឈ្មោះរបស់របរដែលអ្នកបានចំណាយដោយប្រើ-

ប្រាស់កាតឥណទានរបស់អ្នក និង ការពិនិត្យមើលថា តើ

អ្នកបានទិញរបស់របរដែលមិនចាំបាច់ដែររឺទេ?។ លើស

ប់អ្នក និង គ្រួសាររបស់អ្នក។

ភាគហ៊ុន

មនុសស្ ខ្លះអាចនឹងមិនយល់សប ្រ ជាមួយនឹងបញ្ហាទាង ំ នេះ

ចុះនៃតំលៃភាគហ៊ុន ការធា្លក់ចុះនៃតំលៃរូបិយប័ណ្ណជាដើម។

សំចៃសំរាប់ជីវភាពប្រចាំថ្ងៃ និង សូម្បីតែពេលអនាគតរបស់

របស់អ្នកម្តងឬ ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ មិនថាវាជាភាគហ៊ុនរួម

ពីនេះទៅទៀត អ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងគោលដៅហិរញ្ញវត្ថុរបស់

កញ្ចប់សេវាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត

របស់អ្នកពីឆ្នាំកន្លងមក។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថា អ្នកនៅខ្វះ

ទេ ប៉ុន្តែការទទួលយកកញ្ចប់សេវាសុខភាពអាចជួយសន្សំ

អ្នកក្នុងឆ្នាំ 2015 នេះនៅក្នុងការអនុលោមតាមការចំណាយ ខាតទៅលើអ្វីមួយដូចជា សេវាគាំពារសុខភាព ចូរកំណត់ ថវិការសំរាប់ការចំណាយនេះ។ ប្រឹក្សាយោបល់

ប្រសិនបើអ្នកនៅមិនទាន់មានភាពច្បាស់លាស់លើរ

បៀបដែលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមចំពោះការវាយតម្លៃប្រចាំឆ្

នាំ សូមធ្វើការទំនាក់ទំនងក្រុមហ៊ុនប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែក ហិរញ្ញវត្ថុ។ ជាមួយនឹងទឹកប្រាក់ប្រហែលជា 200$ ទៅ

300$ ពួកគេនឹងមានភាពរីករាយក្នុងការវាយតម្លៃគំរោ

ងហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក និង ធ្វើវាឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងជា

មួយនឹងគោលដៅរូបិយវត្ថុដ៏ល្អបំផុត។ ពួកគេអាចផ្តល់ឱ្

យអ្នកនូវការព្យាករណ៍ប្រចាំឆ្នាំផ្តោតលើការចំណាយមាន ស្ថេរភាពរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងពេលវេលានៃការផ្តល់ព្រឹ

ក្សាដ៏មានសក្តានុពល ដូចជាការផ្តល់ព្រឹក្សាទៅលើការល ក់ប័ណ្ណភាគហ៊ុនដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនៃហ៊ុន អ្នកអាចប្រា

កដថាអ្នកនឹងមានអនាគតភ្លឺស្វាងនាពេលខាងមុខសម្រា

អ្នក។ អ្នកអាចរកប្រាក់បានរាប់ពាន់ដុល្លាក្នុងមួយខែ និង ការរស់នៅក្នុងជីវភាពមួយ ដែលត្រូវចំណាយប្រាក់យ៉ាង

មានបញ្ហាជាច្រើនបានកើតឡើងក្នុងមួយឆ្នាំ: ភាពឡើង

វាជាការសំខាន់កងកា ្នុ រវាយតម្លឡ ៃ ង ើ វិញនូវការវិនយោ ិ គ ឬ បុគ្គល ដើម្បីប្រាកដថាការរៀបចំទ្រព្យរបស់អ្នកបានឆ្លុះ

បញ្ចាំងពីគោលដៅ និង ការត្រៀមសំរាប់ហានិភ័យនាពេល

ហោចណាស់ 50$ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ វានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់

ខាងមុខ។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវរាល់គោលដៅទាំងអស់នៃ

រៀងរាល់បីខែ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រាកដថាបញ្ហាសុខភាពរបស់

រញ្ញវត្ថុដើម្បីធ្វើការតាមដាន។

ថវិការបស់អ្នកទេប្រសិនបើអ្នកបានបម្រុងទុក 70$-100$ អ្នកត្រូវបានគាំពារ។ ស្ត្រេសពីការងារ និង ភាពត្រេកត្រ-

ការវិនិយោគរបស់អ្នកដោយមានជំនួយពីទីប្រឹក្សាផ្នែកហិ-

អាលក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃជាការចង្អុលបង្ហាញមួយនៃភាពចុះ

ការបរិច្ចាគ

នៃការទទួលយកសេវាគាំពារសុខភាពបាននេះបានជះឥទ្ធិ

ទទួលបានក្នុងរដូវកាលឈប់សម្រាកនេះ។ ខណៈពេលដែល

ក្នុងជីវិតគ្រួសាររបស់អ្នក។ បណ្តាប្រទេសភាគច្រើននៅ

របស់អ្នកដើម្បីធ្វើការបរិច្ចាគ ការគិតគូរឡើងវិញនូវរាល់

ខ្សោយសុខភាពសម្រាប់ឆ្នាំខាងមុខទៀត។ គុណប្រយោជន៍ ពលយ៉ាងខ្លាំងសំរាប់ការរៀបចំគំរោងនាពេលខាងមុខនៅ ក្នុងតំបន់អាស៊ីមានក្រុមហ៊ុនដែលលក់គោលនយោបាយ

សុខភាពរួមបញ្ចូលទាំងការលក់ប័ណ្ណភាគហ៊ុន និង សេវា

ដាក់ប្រាក់សន្សំដែលមានការប្រាក់ខ្ពស់នៅពេលដាក់ប្រាក់ នៅក្នុងធនាគារ។

បរិច្ចាគទៅឱ្យសប្បុរសធម៌គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តល់ឱ្យ និង

អ្នកបានចំណាយនូវចំណែកបន្តិចបន្តួច នៃទ្រព្យសម្បតិ្ត

ការចំណាយដែលលើសលប់ដោយមិនចាំចបាច់ គឺនៅតែ ជារឿងមួយដ៏ល្អក្នុងការសន្សំប្រាក់មួយចំនួន និង អាចជួយ ដល់អ្នកទាំងឡាយដែលខ្វះខាត។

The only antifungal product with a Triple effectiveness against mycosis

consumer satisfaction. Clinically-tested hypoallergenic formula improves acne scars in 4 weeks.*

The acne scar removal and prevention product that also LIGHTENS dark marks

*Satisfaction study by dermascan on 25 subjects in france 2011

Betex មានសារធាតុពិ��ស3យ៉ាង : Thiamine វ�តាមីនB1 , Pyridoxal Phosphate វ�តាមីនB6និង Cyanocobalamine វ�តាមីនB12 ��លជួយដល់ការលូតលាស់យ៉ាងល��ើរ។

��ពីការលូតលាស់យ៉ាងល�របស់រាងកាយ Thiamineជួយដល់សុខភាពភ�ាស�សិកា។ វ�តាមីន B6 ជួយដល់ការប��ើត��ប់ឈាម��ហមរ�ឯវ�តាមីន ការ��កស�ាំង។ Betex

B12មានមុខងារដូចនឹង

Thiamineនិងជួយព�ា�ល

គឺ��វ�ន��នាំសំរាប់��ី��ល��ើ��ស់ថ�ាំពន�ាកំ�ើត��មទាំងបុរស��ី��ល�ើបនិងវះ

កាត់រួច និង��ី��លបំ��ះកូន។ ��ប់ថ�ាំ

Betex

មិន��ឹម��កាត់បន�យភាព�ឿយហត់និងអស់កំលាំង�ើយវា�នជួយដល់ភាពសុំា��

រាងកាយពីការឆ�ង��គ។

Betex Tablet is an EXTRAORDINARY 3-in-1 supplement that contains three essentials: Thia-

mine (Vitamin B1), Pyridoxal Phosphate (Vitamin B6) and Cyanocobalamine (Vitamin

B12), that wholly promote stable growth and development. Thiamine keeps mucous membranes healthy. Vitamin B6 promotes red blood cell formation. Vitamin B12 treats pernicious

anemia. Betex is also recommended to women taking oral contraception or estrogens, men and women who have currently undergone surgery and also women who breastfeed.

Betex Tablet not only reduces fatigue and depression but also improves your resistance and reinforces your immunity from infection and diseases.

PEOPLE

The Old and Feeble? Reinforcing the Health of Ages 50 and up Therefore, longevity among our older peers should be highlighted. Positively, the life expectancy of older people continues to rise. By 2020, for the first time in history, the number of people aged 60 years and older will outnumber children younger than 5 years. By 2050, the worldâ&#x20AC;&#x2122;s population aged 60 years and older is expected to total 2 billion, up from 841 million today. Eighty per

cent of these older people will be living in low-income and middle-income countries. This will most likely be realized if thereâ&#x20AC;&#x2122;s a continuous decline in deaths from contagious and prevalent diseases. Our environment nowadays has turned all corners with pandemic causes of illnesses such as tobacco use, high

blood pressure. Hence, the governments should create improved health coverage and cost-effective health interventions towards our elderlies. The Challenges Ironically, 23% of burden of deaths among people ages is a proven datum

the overall global and illnesses are 60 and above. It that diseases like

Preserving the foundation of humanity’s culture is a must. Through passage of traditions from every race, there is an assurance of active cultural penetration and rebirth. However, traditions and culture won’t be as much significant if there are no bearers left to hurl the torch to the next generation. cancer, chronic respiratory diseases, heart disease, musculoskeletal diseases (such as arthritis and osteoporosis), and mental and neurological disorders will contribute largely to the high rise of number of people in the next fifty years. Latest studies show that people affected with dementia will most likely rise from 44 million to nearly 150 million by 2050.

Dr Ties Boerma, Director of the Department of Health Statistics and Informatics at WHO clearly reiterated that “While some interventions will be universally applicable, it will be important that countries monitor the health and functioning of their ageing populations to understand health trends and design programmes that meet the specific needs identified”.1

First Steps There are various strategies that can extend cost-effective health care to our older peers: 1. Labor Policies such as tax incentives or retirement funds must be kept in line with the company’s corporate and social duty with senior citizens. 2. Lower Health Care services in terms

of vaccinations and medical coverage. This will also include cheaper medicines through a founded senior citizen’s bill. 3. Updated health reformations on the health care institutions and providers, especially in rural areas, should be consistent. Local municipalities should establish mobile clinics not only at the center of its locality but also on deep areas where health care services are rarely seen. 4. Encourage people, most specially the elderlies, in rural areas to visit their nearest healthcare providers. Local municipalities should have a founded strategy to embolden its people's participation in free health screenings offered by public and even private hospitals. 5. Creation of healthcare programmes specifically designed for the elderlies harmonizing with the global medical innovation. Source: 1. www.who.int/mediacentre តើអ្នកមានអាយុច្រើនហើយមិនសូវមានកំលាំងឬ? ការ

ពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នកដែលមានអាយុចាប់ពី 50ឆ្នាំឡើង ទៅ។

រក្សាគ្រឹះនៃវប្បធម៌មនុស្សជាតិគឺជាកត្តាចាំបាច់។ តាមរយៈ ការអនុម័តប្រពៃណីពីគ្រប់ជាតិសាសន៏គឺមានការធានានៃ

ការជ្រៀតចូលនៃវប្បធម៌សកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាប្រពៃណី និង វប្បធម៌ នឹង មិនត្រូវបានក្លាយជារឿងសំខាន់ឡើយ ប្រសិនបើមិនមានអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់ និង បង្ហាញដល់ក្មេង

ជំនាន់ក្រោយ។

ដូច្នេះយើងត្រូវតែពិចារណាថាការរស់នៅបានយូរអង្វែង

រាគមមួយចំនួននឹង ត្រូវបានអនុវត្តជាសកល នោះវានឹង

ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានវ័យចំណាស់គួរត្រូវកត់ស-

ក្លាយជាការសំខាន់ណាស់ ដែលបណ្តាប្រទេសនានាតាម

មានវ័យចំណាស់នៅតែបន្តកើនឡើង។ ឆ្នាំ 2020 ដែល

របស់ពួកគេ ដើម្បីយល់ពី និន្នាការសុខភាព និង រៀបចំ

ម្គាល់។ ភាពវិជ្ជមាននៃអាយុសង្ឃឹមរស់របស់ប្រជាជនដែល ជាប្រវត្តិសាស្រ្តលើកដំបូងក្នុងចំនួនប្រជាជនដែលមានអាយុ

60 ឆ្នាំ និង ចាស់ជាងនេះ នឹងមានចំនួនច្រើនជាងកុមារ

ដានលើបញ្ហាសុខភាព និង មុខងារនៃប្រជាជនវ័យចំណាស់ កម្មវិធីដើម្បីបំពេញតម្រូវការជាក់លាក់ដែលបានកំណត់ "

ដែលមានអាយុតិចជាង 5 ឆ្នាំ។ នៅត្រឹមឆ្នាំ 2050 ចំនួន

ជំហានដំបូង

ឡើងទៅនឹងត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមានចំនួនសរុប 2 ពាន់

ភាពដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការថែរក្សាមនុស្សវ័យចំណាស់:

នេះ។ 80 % នៃមនុស្ស ដែលមានវ័យចំណាស់ទាំងនេះ

1. គោលនយោបាយការងារដូចជាការលើកទឹកចិត្តចំពោះ

ទាប និង ប្រាក់ចំណូលជាមធ្យម។

រនៅតាមក្រុមហ៊ុន និង កាតព្វកិច្ចសង្គម។

ប្រជាជននៅលើពិភពលោកដែលមានអាយុចាប់ពី 60 ឆ្នាំ

លាននាក់ដោយកើនឡើងពី 841លាននាក់នាពេលបច្ចុប្បន្ន ឃើញនៅមានរស់នៅក្នុងប្រទេសដែលមានប្រាក់ចំណូល

មានយុទ្ធសាស្រ្តជាច្រើនដែលអាចពង្រីកការថែរក្សាសុខ-

ប្រាក់ពន្ធ ឬ ប្រាក់ចូលនិវត្តន៍ត្រូវតែបានផ្តល់ឲ្យក្នុងការងា

ភាគច្រើនវាទំនង នឹងត្រូវបានគេដឹងថា មានការធ្លាក់ចុះ

2. ផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពក្នុងតំលៃទាបចំពោះការចាក់

បរិស្ថានរស់នៅរបស់យើងសព្វថ្ងៃមានមូលហេតុរាតត្បាត

ទាំងការផ្តល់តម្លៃទាប ចំពោះការចំណាយលើថ្លៃថ្នាំតាម

ជាបន្តបន្ទាប់នៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺឆ្លង និង ជំងឺទូទៅ។

នៃជំងឺគ្រប់ទីកន្លែងដូចជាការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ និង ជំងឺ លើសសម្ពាធឈាម។ ដូច្នេះរដ្ឋាភិបាលគួរតែបង្កើតសេវា

វ៉ាក់សាំង និង ការគាំពារផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ហើយ រួមបញ្ចូល រយៈច្បាប់ពលរដ្ឋជាន់ខ្ពស់របស់ខ្លួន។

គាំពារសុខភាព និង ការធ្វើអន្តរាគមន៏ឲ្យមានភាពប្រសើរ

3. បង្កើនកំណែទម្រង់សុខភាពលើស្ថាប័នថែទាំសុខភាព

មនុស្សវ័យចំណាស់។

តំបន់ជនបទ។ មន្ទីរពេទ្យបង្អែក ក្នុងស្រុកគួរតែបង្កើត

ឡើងរួមទាំងការព្យាបាល ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាព ចំពោះក្រុម

បញ្ហាប្រឈមមុខ

គួរឲ្យហួសចិត្តទៅវិញដោយមាន 23% នៃចំនួនមនុស្ស

ស្លាប់ និង មានជំងឺទូទាំងពិភពលោកគឺមានអាយុចាប់ពី

និង ការផ្តល់សេវាថែទាំជាពិសេសចំពោះប្រជាជននៅតាម គ្លីនិកចល័ត មិនមែនតែនៅក្នុងតំបន់ទីប្រជុំជននោះទេ ប៉ុន្តែក៏ទៅលើតំបន់ដាច់ស្រយាលដែលជាកន្លែងមិនសូវ ទទួលបានការផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផងដែរ។

60 ឆ្នាំ ឡើងទៅ។ សិត្ថិដែលបានផ្តល់ឱ្យមានដូចជាជំងឺ

4. ធ្វើការលើកទឹកចិត្តដល់គ្នាទៅវិញទៅមក ជាពិសេស

ឆ្អឹង ( ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ និង ជំងឺពុកឆ្អឹង ) និង ជំងឺ

រកការផ្តល់សេវាទាំសុខភាព ដែលពួកគេនៅជិតពួកគេ

មហារីក ជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺបេះដូង ជំងឺសាច់ដុំ និង គ្រោង ផ្លូវចិត្ត សុទ្ធសឹងតែជាជំងឺដែលកើតមានកាន់តែច្រើនចំពោះ ប្រជាជនក្នុងពេល 50ឆ្នាំខាងមុខ។ ការសិក្សាចុងក្រោយ

បំផុតបានបង្ហាញថា មនុស្សដែលរងផលប៉ះពាល់ ដោយ សារជំងឺចាស់វង្វេងនឹងទំនងជាកើនឡើងពី 44 លានដល់ ជិត 150 លាននាក់នៅឆ្នាំ 2050 ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Boerma ប្រធាននាយកដ្ឋានស្ថិតិសុខភាព និង ព័ត៌មាននៅអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO)

បានរំលឹកឡើងវិញយ៉ាងច្បាស់ថា " ខណៈពេលដែលអន្ដ-

មនុស្សចាស់ ជាពិសេសនៅតាមតំបន់ជនបទក្នុងការស្វែង បំផុត។ មន្ទីរពេទ្យបង្អែកក្នុងស្រុកគួរតែមានយុទ្ធសាស្រ្ត ដើម្បីបង្កើនការចូលរួមរបស់ប្រជាជនរបស់ខ្លួន ក្នុងការ តាមដានសុខភាពដោយឥតគិតថ្លៃដែលផ្តល់ដោយមន្ទីរ ពេទ្យសាធារណៈនិងឯកជននានា។

5. ការបង្កើតកម្មវិធីថែទាំសុខភាពដែលបានរៀបចំឡើង

ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សវ័យ ចំណាស់ដែលមានភាពស៊ី គ្នាជាមួយ នឹង ការច្នៃប្រឌិតផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត នៅទូទាំង ពិភពលោក។

FAMILY

Safe Sex during the Holiday

By Anna Roslyakova, M.D.

The holidays are generally considered to be a happy period of time filled with celebrations, gatherings, good food and great times. According to a recent study, in the past 3 years there has been an increase in new sexually transmitted disease (STD) incidences reported in January of each year. Coinciding with the conclusion of the holiday season, this can be attributed to a coincidence, or it could point to increased sexual activity during the holiday period resulting in the increased incidences of STD. A sexually transmitted diseases is an infection that can be spread to another person through sexual contact. These infections include: Chlamydia, Genital herpes, Genital warts, Gonorrhea, Hepatitis, HIV, Syphilis and others. There are spread by direct contact with a sore on the genitals or mouth, body fluids, or sometimes the skin around the genital area. When you hear the phrase ‘safe sex’, what do you think of ? Safe sex means that you can more easily enjoy having sex with a new partner, and you don’t need to stress about the worrying after effects of HIV, STDs or unplanned pregnancy - three things that you don’t want to be stuck with after the holiday romance is over. Here are some simple ways you can practice safe sex during the holidays. 1. Use condoms every time you have sex with anyone, even if it’s ‘just’ oral sex. 2. Limit the number of people you have sex with. The safest sex is with one partner who has sex only with you. Every time you add a new sex partner, you are being exposed to all the diseases that all of their partners may have had. It just gets messy!

3. Ask your potential sex partners about their sexual history. It’s especially important to find out whether they’ve ever had an STD. Either way, you should still use a condom. 4. Do not mix alcohol/drugs and sex. Mixing sex with alcohol or drugs increases the chance of unintended pregnancy and STDs, because when you drink or take drugs, you are much

less likely to think clearly about safe sex. Alcohol and drugs lower your inhibitions, which can make it easier to be sexual. This may feel great in the moment, but the next day the regrets could come flooding in. Stay sober so you can have safe sex every time and never wake up with regrets! Practicing safe sex is something everyone should remember, especially

during the holiday season. A little bit of caution and care can do sex passionate, fiery and spontaneous! Pop into Women-Baby’s Centre Anna to get confidential, professional family planning advice. We also offer HIV/ STD testing to help you take control of your health. Start the holidays on the right foot, and you’ll end them with great memories and no regrets.

ថ្ងៃឈប់សម្រាក ជាពេលវេលានៃភាពសប្បាយរីករាយ

OBSTETRICAL-GYNECOLOGICAL CARE: counselling, examination and treatment

ដែលពោរពេញទៅដោយការប្រារព្ធពិធីជប់លៀង ការជួបជុំ

ការបរិភោគអាហារឆ្ងាញ់ៗ និង ពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យផ្សេងៗ ទៀត។

ANNUAL CHECK-UP PAP SMEAR

យោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយក្នុងរយៈពេល 3 ឆ្នាំកន្លងមក

នេះបានបង្ហាញថាមានការកើនឡើងចំពោះជំងឺកាមរោគ ( Sexual

Transmitted Disease ) ការកើនឡើង

នេះត្រូវបានរាយការណ៍នៅក្នុងខែមករាជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

CONTRACEPTION

ស្របពេលជាមួយនឹងការបញ្ចប់នៃ រដូវកាលឈប់សម្រាក

PREGNANCY CARE

កម្មភាពផ្លូវភេទក្នុងអំឡុងពេលនៃថ្ងៃឈប់សម្រាក ដែល

STI

នេះ អាចត្រូវបានបញ្ជាក់ថាមានការកើនឡើងចំពោះសជាលទ្ធផលក្នុងការកើន ឡើងនៃជំងឺកាមរោគ។

ជំងឺកាមរោគជាការឆ្លងមេរោគដែលអាចត្រូវបានរីករាល

ដាលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សផ្សេងទៀតតាមរយៈការមាន ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទជាមួយគ្នា។ ជំងឺឆ្លងទាំងនេះរួមមាន:

Chlamydia Genital Herpes ឬសនៅប្រដាប់ភេទ ( Genital Wart ) រោគប្រមេះ ( Gorrhea ) ជំងឺ រលាកថ្លើមជំងឺអេដស៍ ជំងឺស្វាយ និង ជំនឿផ្សេងៗទៀត។ វាត្រូវបានរីករាលដាលតាមរយៈការប៉ះពាល់ផ្ទាល់ជាមួយ

ដំបៅនៅលើប្រដាប់ភេទ ឬ មាត់ ទឹករង៉ៃ ឬ ស្បែកនៅ

book an appointment on-line +855 (0)98 800 921 +(0)98 800 055 (Khmer)

wbc@wbcanna.com

Business Center KTT (KT Tower),

www.wbcanna.com

Phaar Depo 3, Khan Tuol Kok, Phnom Penh.

ជុំវិញតំបន់ប្រដាប់ភេទ។

ប្រឈមមុខទៅនឹងជំងឺទាំងអស់ ដែលដៃគូរួមភេទរបស់

តែមានស្មារតីពេញលេញ ដូច្នេះអ្នកអាចរួមភេទ ដោយ

នៅពេលដែលអ្នកឮពាក្យមួយឃ្លាថា " សុវត្ថិភាពនៃការ

ស្មុគស្មាញ!

នៅថ្ងៃបន្ទាប់! អនុវត្តការរួមភេទដែលមានសុវត្ថិភាព គឺ

ការរួមភេទដែលមានសុវត្ថិភាពមានន័យថាអ្នកកាន់តែមាន

របស់ពួកគេ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ ជាពិសេសក្នុងការ

ពេលនៃរដូវកាលឈប់សម្រាក។ រក្សាការប្រុងប្រយ័ត្ន និង

គូថ្មី ដោយមិនចាំបាច់មានការព្រួយបារម្ភ ចំពោះផលប៉ះ

។ ទោះយ៉ាងណា អ្នកនៅតែគួរប្រើស្រោមអនាម័យ។

គ្រប់ពេល!

ចៃដន្យ។

រួមភេទ។ រួមភេទនៅពេលស្រវឹង ឬ ប្រើប្រាស់ថ្នាំញៀន

សូមអញ្ជើញមកកាន់មជ្ឈមណ្ឌលមាតា និង ទារក Anna

វត្តការរួមភេទមានសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក

កាមរោគព្រោះនៅពេលដែលអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង

ការគ្រួសារ ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈច្បាស់លាស់។ យើង

មួយនរណាម្នាក់ បើទោះបីជាវា "គ្រាន់តែជា" ការរួមភេទ

លាស់ចំពោះសុវត្ថិភាពនៃការរួមភេទឡើយ។ ការសេព

2. កំណត់ចំនួនមនុស្សដែលអ្នករួមភេទជាមួយ។ ការរួម

ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងទទួលយកការរួមភេទ។ វា

ចាប់ផ្តើម ថ្ងៃឈប់សម្រាកដោយភាពត្រឹមត្រូវអ្នក នឹង

មួយ។ រាល់ពេលដែលអ្នកបន្ថែមដៃគូរួមភេទថ្មី អ្នកកំពុង

ថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកនឹងមានការសោកស្តាយជាមិនខាន។ នៅ

ការសោកស្តាយ។

អ្នកទាំងអស់អាចនឹងមាន។ វាអាចធ្វើអោយអ្នកមានភាព

រួមភេទ " តើអ្នកគិតយ៉ាងណា?

3. សាកសួរដៃគូរួមភេទរបស់អ្នកអំពីប្រវត្តិនៃការរួមភេទ

ភាពងាយស្រួល និង រីករាយចំពោះការរួមភេទជាមួយដៃ

រកឱ្យឃើញថាតើពួកគេធ្លាប់មានជំងឺកាមរោគដែរ ឬ ទេ

ពាល់នៃជំងឺអេដស៏ ជំងឺកាមរោគ ឬ ការមានផ្ទៃពោះដោយ

4. ចូរកុំពិសារជាតិអាល់កុល / គ្រឿងញៀន ហើយធ្វើការ

ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុ-

បង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះដោយចៃដន្យ និង ជំងឺ

1. ការប្រើស្រោមអនាម័យគ្រប់ពេលដែលអ្នករួមភេទជា

ឬ ថ្នាំញៀននោះអ្នកទំនងជាមិនបានគិតអោយបានច្បាស់

តាមមាត់។

គ្រឿងស្រវឹង និង ថ្នាំញៀនបន្ថយកំរិតនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង

ភេទដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតគឺការរួមភេទមួយទល់នឹង

អាចមានអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ប៉ុន្ដែនៅ

សុវត្ថិភាពគ្រប់ពេលវេលា និង មិនមានភាពសោកស្តាយ

ជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែចងចាំ ជាពិសេសក្នុងអំឡុង

ការថែទាំ អ្នកអាចធ្វើការរួមភេទតាមចំណង់ និង រីករាយ

ដើម្បីទទួលបានភាពជឿជាក់ ផ្តល់ព្រឹក្សាលើការធ្វើផែន ក៏ ផ្តល់ជូននូវការធ្វើតេស្តរកមេរោគអេដស៍ / កាមរោគ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាពផងដែរ។

បញ្ចប់ពួកវា ជាមួយនឹងការចងចាំដ៏អស្ចារ្យ និង មិនមាន

FOOD

Good Luck:Bring some good vibes this New Year with these "Lucky Foods" Well, with the vast culture existing in this world, it isn’t a mystery at all. Every other occasion, people likely choose and cook foods that have a certain significance in their lives. New Year’s Eve is no exception. There are specific foods eaten that are believed to bring good luck and fortune to the eater. 2015 is about getting yourself as close to a balanced/Food Pyramid-approved. Most of you are preplexed in creating your meal based on the mentioned

with vegetable and fruits. Save a quarter of your plate for whole grains or any carbohydrate. Pick a healthy soure of protein to fill last quarter of your plate. Enjoy healthy fats on the side and drink a serving or milk. Whoopee! As for this New Year, following the above guid and a quick look on people's favorite lucky 'foods' might give you a headstart in achieveing a longer life or a better working energy.

diet this 2015 through these lucky foods. NOODLES (CARBOHYDRATE) Noodles contains high protein, selenium and zinc. Most of all, they are glutenfree. Figuratively, noodles are lengthy and they symbolize long life. Asians, love to eat this food and as long as you don’t break them while you eat, you are “given” a longer life. The buckwheat Soba in Japan, for example, provides a special and healthy treat.

mainstream food guide. However, with basic math and a simple logic, you'll get a grip of what's just and what's superfluous. Basic fraction. Fill half of your plate

Healthwise Digest noted a list of foods that will forge your health this 2015. So, throw all that greasy meat into the bin and create your own healthy set of

BEANS (PROTEIN) Beans are protein-built that you can use it as an alternative for meat. Thay are also high in pottasium, iron and fiber. In the South it's traditional to eat blackeyed peas on New Year's Day. People believe that black-eyed peas represent

Have you ever wondered why some races eat the same food every day, or some people get to live a longer life than that of others?

coins and bring economic fortune in the coming months. At times, a coin is placed into the cooking pot, and whoever ends up with it on their dish is said to receive the best luck of the year. GRAPES (FRUIT) Grapes have an impressive presence of antioxidant, vitamin C, vitamin B6, and potassium. In Spain, they eat twelve grapes for each of the twelve chimes the clock makes during the New Year’s Eve midnight hour. This symbolizes the twelve months of the year. This is a tradition done for grape producers to get rid of any excess crops. GREENS (VEGETABLE) Cooked greens, especially vegetables like broccoli, cabbage and lettuce, have a rich source of calcium, magnesium,

potassium, iron, beta-carotene, vitamin B-complex, vitamin-C, vitamin-A, and vitamin K. So you are really sure you’ll be lucky when it comes to the nutritional value you get when you eat one. However, many believe that not only does it bring good health but also financial stability. Some countries prefer eating green vegetable because of its color. Believe it or not, they resemble these with money. As such, eating greens during the New Year tends to pull financial luck. WHOLE FISH (PROTEIN) Fish provides a huge amount of protein, potassium, magnesium, vitamin B12 and vitamin B6.

Cook your favorite whole fish now. Fish represents three symbols. Their scales resemble coins, which mean money. They travel in schools, which represents prosperity. Lastly, they swim forward, which symbolizes progress. Remember to cook it whole so you’ll get all the luck you’ll need. MILK (DAIRY) Milk contains a strong beneficial nutrient pack: calcium, dietary fat, protein, carbohydrates, vitamins D, Vitamin B2 and B12. Milk is also deemed to bea a brainboosting drink. Most people resort to milk to energize their system, improve

thier alertness and sustain them through long hours of stress and pressure (workload and examinations).

សំរាមហើយបង្កើតសំណុំនៃរបបអាហារដែលមានសុខ-

កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម ដែក Beta-carotene

ផ្តល់សំណាងល្អទាំងនេះ។

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាជនជាតិមួយចំនួនបរិភោគ

មី

តម្លៃនៃអាហារូបត្ថម្ភនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាមនុស្សជាច្រើន

អាហារដដែលៗរៀងរាល់ថ្ងៃ ឬហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយ ចំនួនរស់នៅបានយូរជាងមនុស្សផ្សេងទៀត? មែនហើយ ជាមួយនឹងវប្បធម៌ដ៏សំបូរបែបដែលមាននៅក្នុងពិភពលោក

នេះ វាមិនមានអ្វីជាអាថ៌កំបាំងទាល់តែសោះ។ នៅរាល់ ឱកាសផ្សេងៗ ពួកគេទំនងជាបានធ្វើការជ្រើសរើសការ

ចំអិនអាហារដែលមានសារៈសំខាន់ពិតប្រាកដមួយនៅក្នុង ជីវិតរបស់ពួកគេ។ ការអបអរឆ្នាំថ្មីមិនមែនជាករណីលើក

ភាពល្អរបស់ខ្លួនសំរាប់ឆ្នាំ 2015 នេះតាមរយៈអាហារដែល

ក្នុងន័យប្រៀបធៀបមីជានិមិត្តរូបនៃអាយុវែង។ ជនជាតិ

អាស៊ីចូលចិត្តញុំាអាហារប្រភេទនេះហើយប្រសិនអ្នកញុំា

វាបានកាន់តែវែងមិនធ្វើឲ្យវាដាច់ពេលញុំានោះមានន័យ

ថាអ្នកនឹង “ទទួលបាន” អាយុកាន់តែវែង។ មីសូបានៅ

ក្នុងប្រទេសជប៉ុនគឺជាឧទាហរណ៍។ វាផ្ដល់នូវការព្យាបាល ជំងឺ និង ធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ។ វាមានប្រូតេអីុន សេលេញ៉ូម និង ស័ង្កសីខ្ពស់។ លើសពីនេះទៅទៀត វាមិនមានជាតិ

លែងនោះទេ។ មានការបរិភោគអាហារជាក់លាក់មួយចំនួន

Gluten (ជាតិស្អិតនៃម្សៅ) ឡើយ។

ខ្ពស់ចំពោះអ្នកដែលបានទទួលទានវា។

សណ្តែក

ដែលត្រូវបានគេជឿថានាំមកនូវសំណាងល្អនិងមានរាសី

ឆ្នាំ ២០១៥ គឺ អំពីការទទួលយកដោយការទទួលទាន

អាហារដែលមានតុល្យភាព/ ធ្វើតាមរបបអាហារនៃពីរ៉ា-

មីត។ មនុស្សភាគច្រើនមានការយល់ច្រលំក្នុងការបង្កើត របបអាហាររបស់អ្នកដោយផ្អែកលើមគ្គុទេសក្នុងការទទួល

ទានអាហារ ដែលបានចងក្រង។ ទោះជាយ៉ាងណាជាមួយ នឹង ការគិតគូរជាមូលដ្ឋាន និង ភាពសមហេតុសមផល

ដែលអ្នកទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ និង អ្វីដែលអ្នកទទួលបាន ច្រើនជ្រុល។

ការបែងចែកជាមូលដ្ឋាន។ បន្ថែមបន្លែ និង ផ្លែឈើក្នុង

ចំណែកពាក់កណ្តាលនៃចានរបស់អ្នក។ រក្សាទុកមួយភាគ បួន នៃចានរបស់អ្នក សម្រាប់ដាក់គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ឬ ជា

សារធាតុកាបូអីុដ្រាតណ ាមួយឡើយ។ ជ្រើសយកប្រភព

នៃប្រូតេអីុនដែលមានសុខភាពដើម្បីបំពេញ ១ភាគ ចុង

ក្រោយនៃចានរបស់អ្នក។ សូមរីករាយជាមួយអាហារខ្លាញ់ ដែលមានសុខភាពល្អ ហើយទទួលទានទឹកដោះគោរួម ជាមួយគ្នាផង។

សម្រាប់ឆ្នាំថ្មីនេះ សូមធ្វើតាមការណែនាំដូចខាងលើ និង

រកមើលអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តនិងជាអាហារដែលផ្តល់

“លាភសំណាង” ដែលអាចផ្តល់ឲ្យអ្នកនូវការចាប់ផ្តើមក្នុង

ការរស់នៅបានយូរអង្វែង ឬ មានថាមពលប្រសើរជាងមុន ដើម្បីបំពេញការងាររបស់អ្នក។

Healthwise Digest សូមនាំមកជូននូវអាហារដែល មានសារៈសំខាន់សំរាប់សុខភាពរបស់លោកក្នុងឆ្នាំ ២០១៥ ដូច្នេះបោះចោលសាច់ជាប់ខ្លាញ់ទាំងអស់ចូលទៅក្នុងធុង

ប្រជាជននៅភាគខាងត្បូងមានប្រពៃណីក្នុងការបរិភោគ សណ្តែកពណ៌ខ្មៅនៅថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី។ ប្រជាជនជឿថា ស-

ណ្តែកខ្មៅតំណាងឱ្យកាក់ប្រាក់ហើយវានឹងនាំឲ្យមានលាភ

សក្តារៈហូរចូល។ នៅពេលគេដាក់កាក់មួយចូលទៅក្នុង ឆ្នាំងចម្អិនអាហារ ហើយប្រសិនបើមានអ្នកដួសបានកាក់

នោះ មានន័យថាមនុស្សម្នាក់នោះនឹងទទួលបានសំណាង ដ៏ល្អបំផុតនៅឆ្នាំនេះ។ សណ្តែកក៏មានជាតិប្រូតេអីុនដែល អ្នកអាចទទួលទានជំនួសសាច់បានដែរ។ ហើយវាក៏មាន ជាតិប៉ូតាស្យូម ដែក និង ជាតិសរសៃខ្ពស់។ ផ្លែទំពាំងបាយជូ

នៅក្នុងប្រទេសអេស្ប៉ាញប្រជាជនទីនោះបរិភោគផ្លែទំពាំង បាយជូរ 1 ផ្លែរៀងរាល់ពេលប៉ោលនាឡិកាបន្លឺសំលេង

គឺរាល់ 12 ប៉ោលម្តង ពួកគេធ្វើបែបនេះរហូតញុំាអស់ទំ-

ពាំងបាយជូរ 12ផ្លែ នៅអំឡុងពេលពាក់កណ្ដាលអាធ្រាត នៅយប់ឆ្លងឆ្នាំថ្មី។ នេះជានិមិត្តរូបសំរាប់រយៈពេលដប់ពីរ ខែក្នុងមួយឆ្នាំនេះ។ នេះជាប្រពៃណីដែលធ្វើឡើងសម្រាប់ អ្នកដាំទំពាំងបាយជូដើម្បីបញ្ចៀសការសល់ទិន្នផលដំណាំ

ទំពាំងបាយជូរនេះ។ ម៉្យាងទៀតវាមិនមែនសម្រាប់តែហេតុ

វីតាមីន B-Complex វីតាមីន C វីតាមីន A និង វីតាមីន ដូច្នេះអ្នកពិតជា ប្រាកដថាអ្នកនឹងមានសំណាងនៅ

ពេលអ្នកបានទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយគុណ

ជឿថាវា មិនត្រឹមតែនាំមកនូវសុខភាពល្អនោះទេប៉ុន្តែក៏

ធ្វើឲ្យពួកគេមានស្ថិរភាពហិរញ្ញវត្ថុផងដែរ។ បណ្តាប្រទេស មួយចំនួនចូលចិត្តបរិភោគបន្លែពណ៌បៃតងដោយសារតែ ពណ៌របស់វា។ ជឿ រឺ មិនជឿថាពួកគេចាត់ទុកបន្លែពណ៌

បៃតងទាំងនេះដូចជាលុយ។ ដូចនេះការបរិភោគបន្លែពណ៌ បៃតងក្នុងអំឡុងពេលចូលឆ្នាំថ្មីមានន័យថា អ្នកបរិភោគ នឹងសំណាងក្នុងការទទួលបានលុយច្រើន។ ញុំាត្រីទាំងមូល

ចំអិនត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តឥឡូវនេះ។ ត្រីតំណាងឲ្យនិមិត្ត

សញ្ញាទាំងបីយ៉ាង។ ស្រកាត្រីស្រដៀងទៅនឹងកាក់ដែល

មានន័យថា មានលុយច្រើន។ ពួកវាហែលជាហ្វូងដែល តំណាងឱ្យភាពរុងរឿង។ ជាចុងក្រោយ ពួកវាហែលទៅមុខ ជានិច្ចដែលជានិមិត្តរូបនៃការរីកចំរើន។ ត្រីក៏បានផ្តល់នូវ បរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រូតេអីុន ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម វីតាមីន B12 និង វីតាមីន B6 ។ សូមចងចាំថាអ្នកត្រូវចំអិ

នវាទាំងមូលដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានលាភសំណាងដែល អ្នកចង់បាន។ នំក្រូចឆ្មារ

ជនជាតិក្រិកជឿថាតាមរយៈការដុតនំក្រូចពួកគេអាចបង្កើត ភាពរីកចំរើនផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ នំ Vasilopita របស់ពួក

គេត្រូវចម្អិនដោយមានដាក់កាក់មួយនៅខាងក្នុង។ វាជា ការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ញុំាបានកាក់នោះ ព្រោះគេនឹងមានលាភសំណាងពេញមួយឆ្នាំ។ អ្នកគ្រាន់

តែត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលចម្អិនឬបរិភោគនំដុត នោះ។ ហើយយើងមិនចង់ឱ្យអ្នកអានរបស់យើងមានធ្មេញ ឆែបដោយសារការទទួលទាននំនេះឡើយ។

ផលនៃទិន្នផលទំពាំងបាយជូតែមួយមុខទេ គឺដោយសារ

ទឹកដោះគោ (អាហារចំរាញ់មកពីទឹកដោះសត្វ)

គួរអោយចាប់អារម្មណ៍នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ជា៖ កាល់ស្យូម ខ្លាញ់ ប្រូតេអីុន កាបូអីុកដ្រាត វីតាមីន D

ទំពាំងបាយជូរជាផ្លែឈើដែលមានវត្ដមាននៃសារធាតុដ៏ វីតាមីន C វីតាមីន B6 និងប៉ូតាស្យូមផងដែរ។ បន្លែពណ៌បៃតង

ការចម្អិតបន្លែពណ៌បៃតងជាពិសេស ខាត់ណា ស្ពៃក្តោប

និងសាឡាត់ជាប្រភេទបន្លែមានប្រភពសម្បូរបែបនៃជាតិ

ទឹកដោះគោមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានប្រយោជន៍ដូចវីតាមីន B2 និង B12 ។ ទឹកដោះគោត្រូវបានចាត់ទុក

ជាភេសជ្ជះ បង្កើនសមត្ថភាពខួរក្បាលផងដែរ។ មនុស្ស

ភាគច្រើនងាកទៅរកការទទួលទានទឹកដោះគោ ដើម្បីជួយ ប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់ពួកគេ កែលម្អភាពប្រុងប្រយ័ត្ន និង

បន្ថយភាពតានតឹង និង សម្ពាធ (ការងារ និង ការរៀនសូត្រ)។

Are you a HEALTHY CONSUMER?

Health Day 2015

Consumer Health Roadshow

E FRETS TES

Take charge of your health by participating in our DKSH Consumer Health Roadshows. Be educated and conscious about your lifestyle and dietary nutrients intake. Introducing the latest

Bone Densitometry TEst monitors your bone density and calcium level to ensure strong and healthy bones AND

BODY FATANALYSIS

assess your body, visceral fat and body mass index to further evaluate your disease susceptability and stress level

MAKE A SMART DECISION, NOW.

9-13 FEBRUARY 2015 Visit our facebook page for an updated list of locations of this screening

/VASAGENCYASIA

Chef Paul’s

New Year's Goody

FOOD

Eggplant Involtini After the holidays, now’s the time to tone down your fatty intakes and choose greens or veggies to start your year. Chef Paul here presents a vegetarian entree that features thin slices of eggplant filled with an herbed cheese mixture and a tomato sauce and cheesy topping. Ingredients 1 tablespoon extra-virgin olive oil 2 pounds tomatoes, coarsely chopped 1/2 teaspoon kosher salt, divided 4 garlic cloves, crushed and divided 12 lengthwise slices eggplant 1/4 teaspoon freshly ground black pepper 2 tablespoons pine nuts, lightly toasted 1 ounce whole-wheat toasted French bread, 8 ounces part-skim ricotta cheese 1 teaspoon grated lemon rind 1 large egg 3/4 cup chopped fresh basil leaves, divided 2 ounces Parmigiano-Reggiano cheese, grated (about 1/2 cup) and divided

fashion. Place rolls, seam sides down, over sauce in dish. Spoon remaining sauce over rolls. Sprinkle with remaining 1/4 cup Parmigiano-Reggiano. Bake at 375° for 25 minutes or until bubbly.

Preparation 1. Combine oil and tomatoes in a medium saucepan; stir in 1/4 teaspoon salt and 2 garlic cloves. Bring to a boil over mediumhigh heat; reduce heat, and simmer 15 minutes or until reduced to 2 cups. Cool 10 minutes. Place mixture in a food processor; process until smooth. Set aside.

បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីកាត់

2. Preheat broiler to high. 3. Sprinkle eggplant slices evenly with 1/4 teaspoon salt and pepper; arrange slices in a single layer on a foil-lined baking sheet. Lightly coat eggplant with cooking oil. Broil 4 minutes on each side and cool aside. 4. Preheat oven to 375°. 5. Place remaining 2 garlic cloves in a mini food processor; and chop. Add nuts and bread; pulse 10 times or until coarse crumbs form. Add ricotta, rind, and egg; process until smooth. Stir in 1/2 cup basil and 1/4 cup Parmigiano-Reggiano. 6. Spread 1 1/2 cups tomato sauce over the bottom of an 8-inch square glass or ceramic baking dish coated with oil. Spread 2 tablespoons ricotta mixture onto each eggplant slice; roll up jelly-roll

ការរៀបចំ

1. លាយប្រេង និង ប៉េងប៉ោះនៅក្នុងខ្ទះតូចល្មម កូរលាយ

ជាមួយអំបិល 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ និង ខ្ទឹមសដែលចិញ្ច្រាំង រួច 2 កំពឹស ហើយយកទៅរំពុះនៅលើកំដៅដែលខ្ពស់ល្មម

បន្ថយកំដៅមកវិញរួចរំងាស់ 15 នាទី ឬ រហូតនៅសល់

ត្រឹម 2 ពែង។ ទុកអោយត្រជាក់ 10 នាទី។ ដាក់ចូលក្នុង

បន្ថយការទទួលទានខ្លាញ់ ហើយទទួលយកការទទួលទាន

ម៉ាស៊ីនក្រឡុករហូតម៉ត់ល្អ រួចទុកមួយកន្លែង។

ទីនេះបានបង្ហាញពី អាហារដែលធ្វើពីបន្លែដោយផ្សំពីចំណិត

2. កំដៅចង្រ្កានសំរាប់អាំងអោយក្តៅ

ឈីស និង ទឹកប៉េងប៉ោះ។

3. រោយអំបិល និង ម្រេច ¼ ស្លាបព្រាកាហ្វេទៅលើចំណិត

គ្រឿងផ្សំ

។ ដាក់អាំងរយៈពេល 4 នាទីនៅផ្នែកសងខាង ឬ រហូត

បន្លែពណ៌បៃតងសំរាប់ឆ្នាំថ្មី។ លោកមេចុងភៅប៉ូលនៅ ស្តើងៗនៃត្រប់សណ្តាយបំពេញបន្ថែមពីលើដោយថ្នាំបុរាណ

ត្រប់សណ្តាយដែលចិតរូច និង រៀបដាក់តំរៀបគ្នាជាចំណិតៗ

ប្រេងអូលីវសុទ្ធ

1 ស្លាបព្រាបាយ

ប៉េងប៉ោះ

9 ក្រាម និង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

បំបែកជាបំណែកតូចៗ

អំបិល kosher ខ្ទឹមស

1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 4 កំពឹសចិញ្ជ្រាំអោយម៉ត់

ត្រប់សណ្តាយចិតបណ្តោយស្តើងៗ ម្រេចស្រស់ពណ៌ខ្មៅ

Pine nuts ដុតអោយឆ្អិនល្អ

12 ចំណិត 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 2 ស្លាបព្រាបាយ

នំបុ័ងស្រូវសាឡីដុត និង កាត់ជាចំណិត

Part-skim ricotta cheese

1 អោន 8 អោន

ក្រូចឆ្មាបកសំបក និង ហែកជាបំណែកតូចៗ ស៊ុតធំ ស្លឹកជីក្រហមស្រស់

ឈីស Parmigiano-Reggiano

1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 គ្រាប់

¾ ពែង 2 អោន

ប្រែជាពណ៌ត្នោតភ្លឺ។ ទុកអោយត្រជាក់ ។

4. ដំឡើងកំដៅម៉ាស៊ីនចំអិនរហូតដល់ 375° 5. ដាក់ខ្ទឹមសដែលនៅសល់ 2 កំពឹងចូលក្នុងឧបករណ៍ចិញ្ច្រាំ រហូតម៉ត់។ ដាក់គ្រាប់សណ្តែកនិងនំបុ័ង ក្រឡុកចូលគ្នា រហូតដល់បំបែកជាបំណែកតូចៗ រួចបន្ថែម ricotta

rind

និងស៊ុតដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុករហូតដល់ម៉ត់ល្អ។

6. ចាក់ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះដែលធ្វើរួច 1 1/2 ពែង ទៅ

ក្នុងចានកែវ ឬ ចានសេរ៉ាមិច ហើយបន្ថែម ricotta 2

ស្លាបព្រាបាយរោយលើចំណិតត្រប់ដែលចិតស្តើងៗរៀបត គ្នា មូលវាជារូបរាង jell-roll

fashion ។ ដាក់ដំរៀប

ក្នុងចាន ហើយច្រូចទឹកជ្រលក់ពីលើ។ ស្រោចជាមួយ

Parmigiano-Reggiano ដែលនៅសល់ 1/4 ពែង រួចដុតនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកំដៅ 375 ° រយៈពេល 25 នាទី បន្ទាប់មកស្រោចជាមួយ basil ដែលនៅសល់ជាការស្រេច។

�ើអ�ី�ប��អសមត��ពផ��វ��ទ?

WHAT IS ERECTILE DYSFUNCTION? Erectile dysfunction refers to a man’s inability to sustain an erection which is sufficient for sexual intercourse.

ប��អសមត��ពផ��វ��ទសំ��ើ�ពអសមត��ព

ក��ង�រ�ើងរ�ង��ប់��ទបុរស ��ល��កមួយប��ល

�យបុរសមិន�នសមត��ព��ប់��ន់ក�ង�រ រួម��ទ។

WHAT ARE THE SIGNS AND SYMPTOMS OF ERECTILE DYSFUNCTION? Only being able to achieve erection during masturbation but not during sexual intercourse Reduced libido Inability in sustaining an erection A difficulty in achieving an erection WHY YOU SHOULD STOP USING FAKE ERECTILE DYSFUNCTION PRODUCTS? A counterfeit erectile dysfunction medicine is one which is deliberatly mislabeled to deceptively identify original ED drugs,manufactured with the wrong ingredietns and processed incorrectly, thus,affecting a person’s health.

�ើ�គស��ប��អសមត��ពផ��វ��ទ�នអ�ីខ�ះ?

• �ច�ើងរ�ង�ន��ល��លសំ��ច�ម�យខ��នឯង ប៉ុ��មិន�ច �រួច��លរួម��ទ។

• ចំណង់ផ�វ��ទ�ន�រ��ក់ចុះ

• អសមត��ពក��ង�រ�ើងរ�ង��ប់��ទ • មិន�យនឹង�ើងរ�ង

��តុអ�ី�ន�អ�កគួរ��ប��ប់�រ��ើ��ស់��ំ

សំ�ប់ព��លប��អសមត��ពផ��វ��ទ ��ល��ង��យ?

��ំសំ�ប់ព��លប��អសមត��ពផ��វ��ទ��ល��ង��យ គឺ��ំ��ល��ើ�រ��ងបន�ំ��ើ��កស��

របស់ផលិតផលពិត��ល��ើ�យអ�ក��ើ��ស់�ន

�រពិ�កក��ង�រកំណត់ចំ�ំ �មួយនឹងផលិតផល ��ល��ឹម��វ �រផលិត�មួយនឹងស�ស�តុផ�ំ��លមិនសម��ប និង ដំ�ើរ�រ��រផលិតមិន�ន��ឹម��វ

��ល�ចផ�ល់ផលប៉ះ�ល់ដល់សុខ�ពអ�ក��ល�ន��ើ��ស់។

COUNTERFEITING CAN APPLY TO BOTH BRANDED AND GENERIC PRODUCTS AND COUNTERFEIT MEDICINES MAY INCLUDE:

No active ingredients Insufficient active ingredients Blue printer ink Wrong ingredients Correct ingredients but fake packaging

��ំ��ង��យ�ច��ងបន�ំ�ំង��ំ��ល��ស់រូបមន��ើម ( Brand name ) និង ��ំ��លចម�ងរូបមន��មច�ប់ (Generic name ) �ើយនិង ��ំ��ល��ង��យ រួមប��លដូច�៖ ��នស�ស�តុផ�ំសកម� �មួយ �រ�តុផ�ំ��ល�នស�ស�តុសកម��ប់��ន់

Genuine

�មួយ នឹង�រ�ះពុម��យទឹក��ំពណ៌�ៀវ

Fake

�មួយ នឹង�រ�តុផ�ំ��លមិន��ឹម��វ �មួយ �រ�តុផ�ំ��ឹម��វ ��ងបន�ំ�រ��ចខ�ប់

Counterfeiter’s manufacturing facilities Ask only for the Real Blue from your pharmacy.

COU

NTER

FEIT

AFFE

CTED

DRUG

PEOP

LE IN

1 24 COUNTRIES IN 2011 60%

TIVE NO AC

IEN D E R G IN

់ ់ដល ល ា ប៉ះព 011 2 ់ផល ំ ា � ល � ឆ �ង នផ ��ក យ� ា � ស � ក ង � �� ល� 24 � 1 ថ�ាំ� ន ួ ចំន ាជន ��ជ

60% គ �ានសម ាសធាត ផ�ំសក ុ ម�

16% ��ថ ផ� ក �� ាំ�� ងក យស �ា ារធ យ ាតុផ �ំ �

�លម

ិន�

�ឹម�

�វ

ចិត� ូ ល ច �រក ិ ង ន � យ �ត �ី ន�� ុ � � អ

Curash

�ូ �ឡី �វ

Anyone can make baby products. But at Curash, your baby’s wellness is our top priority. Curash, one of Australia’s leading baby care brands, utilizes thorough research and testing to create products that are 100% natural and made with ingredients like oatmeal that does not dry out skin or lead to skin irritation. So, give your baby’s skin the care that can only come from Curash Oatmeal. We’re sure you and your baby will love it. អ�ក�ល់��ចប��ើតផលិតផលស��ប់�រក�ន។ ប៉ុ�� Curash ��ត �ចម�ង��ើសុខុ�ល�ពកូន តូចរបស់អ�ក។ Curash �ផលិតផល baby care �ន មុខ��មួយក��ង��សអូ��ាលី �ើង�ន��វ�វនិង

ពិ�ធ��ងហ�ត់ចត់�ើម�ីប��ើតផលិតផលពីធម��តិ 100% ផលិត��ញ ពី�រ�តុផ�ំដូច��ូវ�ឡី ��ល មិន��ើឲ��កស��ត ឬបង�ឲ��ក

រ�ស់។ ដូ��ះ ក��ង�រ��ំ��កកូនតូចរបស់អ�ក�ះគឺ�ន�� Curash មួយប៉ុ��ះ។ ��ះ�ើងដឹងច�ស់�អ�ក និង កូនតូច របស់អ�កនឹង��ញ ចិត�។

��រក� ��កក�ល និង ��ក�រក��លស��ត �ើយ�យ��ត�កម� �ម��បធម��តិ

THIS MONTHlisting 4Rivers Eco Lodges Koh Kong +855 97 64 34 032 reservations@ecolodges.asia www.ecolodges.asia Himawari Hotel No. 313, Preah Sisowath Quay, Phnom Penh +855 23 214 555 Amanjaya Hotel No. 1, Preah Sisowath Quay corner St. 154 Phnom Penh, Cambodia +855 23 214 747 Chanails #46, street 352 (entrance on street 57) Phnom Penh, Cambodia +855 23 987 789 Tips and Toes #17 Beo, Street 278 Phnom Penh, Cambodia +855 23 987 442 Cabaret Restaurant #159, Street 154 | Corner Street 81 Phnom Penh, Cambodia +855 92 650 980

Lotteria No. 132, Samdech Sothearos Blvd, Aeon Mall, Phnom Penh +855 93 591 111 The Face Shop No. 110Eo, Preah Sihanouk Blvd (274), Phnom Penh +855 23 997 107 Tous Les Jour No. 298 Preah Monivong Boulevard, Phnom Penh +855 93 372 222 No. 307-309, Yothapol Khemarak Phoumin Blvd (271), Borey Golden City, Phnom Penh +855 93 582 222 No. 132, Samdech Sothearos Blvd (3), Aeon Mall Phnom Penh, Ground Floor, Phnom Penh +855 93 321 111 No. 751 EoE1, Kampuchea Krom Blvd (128), Sangkat Teuk Laak I, Khan Toul Kork, Phnom Penh +855 93 341 111 The Grey Khmer Grill Acha Sva (St.), King’s Road Angkor, Wat Bo Village, Siem Reap +855 63 966 940

KWest Restaurant No. 1, Preah Sisowath Quay corner St. 154 Phnom Penh, Cambodia +855 23 214 747

Central Hospital No. 82A, St. 154) Phnom Penh, Cambodia +855 11 322 224

Le Moon No. 1, Preah Sisowath Quay corner St. 154 Phnom Penh, Cambodia +855 23 214 747

Women-Baby’s Center Room 403, #23, St. 112 Business Center KTT (KT Tower) wbc@wbcanna.com www.wbcanna.com +855 98 800 921

International Chiropractic Clinic No. 67 Bis, St. 240 Phnom Penh, Cambodia info@cambodiachiropractic.com www.cambodiachiropractic.com +855 23 223 101 The Blue Pumpkin No. 563, Mondul 1 Village, Sangkat Svay Dangkum, Siem Reap City, Siem Reap +855 63 963 574 No. 7, St. 380, Phnom Penh +855 23 987 153 No. 245, Preah Sisowath Quay Phnom Penh +855 23 998 153 St. 57, corner of St.288 Phnom Penh +855 23 991 818 No. 2Eo, St. 106, Phnom Penh +855 93 996 070 No. 69, St. 566, Phnom Penh +855 23 991 883 No. 12A, St. 57, Phnom Penh +855 23 991 816 Beeline No. 15E2, Preah Norodom Blvd (41), 12208 Phnom Penh +855 90 220 220

Buy

Boxes

ទិញបន�ះ��ស�ចំនួន

Contour Plus ឧបករណ័វាស់ កំរ�តជាតិស�រ

Buy

get

Buy Test strips

and two Pens

�វ femfresh ១ ដប និង ទទួល�ន Enchanteur ១ ដប ឥតគិត��

Contour Plus ឧបករណ័វាស់ កំរ�តជាតិស�រ

Buy

get

Boxes

ទិញបន�ះ��ស�ចំនួន

និង ប៊�ចដ៏��ស់ស�ាត

Buy Test strips

get

Boxes

ទិញបន�ះ��ស�ចំនួន

and two Pens

និង ប៊�ចដ៏��ស់ស�ាត

�វ femfresh ១ ដប និង ទទួល�ន Enchanteur ១ ដប ឥតគិត��

Contour Plus ឧបករណ័វាស់ កំរ�តជាតិស�រ

Buy Test strips

Boxes

ទិញបន�ះ��ស�ចំនួន

and two Pens

និង ប៊�ចដ៏��ស់ស�ាត

�វ femfresh ១ ដប និង ទទួល�ន Enchanteur ១ ដប ឥតគិត��

Contour Plus ឧបករណ័វាស់ កំរ�តជាតិស�រ

and two Pens

និង ប៊�ចដ៏��ស់ស�ាត

�វ femfresh ១ ដប និង ទទួល�ន Enchanteur ១ ដប ឥតគិត��

Purchase 1 bottle of Femfresh women's hygiene wash and get a free bottle of Enchanteur

Purchase any of Aderama Exomega Range for sensitive skin and get a

FREE ADERMA PRODUCTS BASED ON SELECTED ITEMS ONLY

�វ Aderma ១ ដប និង ទទួល�ន ផលិតផល Aderma ១ ដប ឥតគិត��

AVAILABLE at pharmacies with Hiruscar Product Representative

AVAILABLE at the Guardian Pharmacy, Western Pharmacy DELAGAR Phasok Pheap Pharmacy

Visit Guardian at the following branches: Guardian TK Avenue 081 222 899 #80, Street 516 corner street 313, Sangkat Boeung Kak, Khan Toul Kork Guardian Sihanouk 081222879 Village 4, Sangkat Boeung Keng Kang I Khan Chamkarmon Guardian City Mall 081222896 City Mall building, street monyreth Sangkat Velvong, Khan 7 Makara

Buy

Boxes

ទិញបន�ះ��ស�ចំនួន

Contour Plus ឧបករណ័វាស់ កំរ�តជាតិស�រ

Buy

get

Buy Test strips

and two Pens

�វ femfresh ១ ដប និង ទទួល�ន Enchanteur ១ ដប ឥតគិត��

Contour Plus ឧបករណ័វាស់ កំរ�តជាតិស�រ

Boxes

and two Pens

និង ប៊�ចដ៏��ស់ស�ាត

�វ femfresh ១ ដប និង ទទួល�ន Enchanteur ១ ដប ឥតគិត��

Purchase 1 bottle of Femfresh women's hygiene wash and get a free bottle of Enchanteur

Buy 1 blister and get Postan Note pad

�ៀវ�កត់�� ១ ឥតគិត��

Buy 5 blisters and get Postan pouch bag

�វ Ponstan ៥ បន�ះ និង ទទួល�ន �បូបដ៏��ស់��ត ១

Buy Test strips

�វ Ponstan ១ បន�ះ និង ទទួល�ន �ៀវ�កត់�� ១ ឥតគិត��

Buy 5 blisters and get Postan pouch bag

�វ Ponstan ៥ បន�ះ និង ទទួល�ន �បូបដ៏��ស់��ត ១

Contour Plus ឧបករណ័វាស់ កំរ�តជាតិស�រ

get

Boxes

ទិញបន�ះ��ស�ចំនួន

Purchase 1 bottle of Femfresh women's hygiene wash and get a free bottle of Enchanteur

�វ Ponstan ១ បន�ះ និង ទទួល�ន

Buy

get

ទិញបន�ះ��ស�ចំនួន

និង ប៊�ចដ៏��ស់ស�ាត

Buy Test strips

Boxes

ទិញបន�ះ��ស�ចំនួន

and two Pens

និង ប៊�ចដ៏��ស់ស�ាត

�វ femfresh ១ ដប និង ទទួល�ន Enchanteur ១ ដប ឥតគិត��

Purchase 1 bottle of Femfresh women's hygiene wash and get a free bottle of Enchanteur

Contour Plus ឧបករណ័វាស់ កំរ�តជាតិស�រ

and two Pens

និង ប៊�ចដ៏��ស់ស�ាត

�វ femfresh ១ ដប និង ទទួល�ន Enchanteur ១ ដប ឥតគិត��

Purchase 1 bottle of Femfresh women's hygiene wash and get a free bottle of Enchanteur

Buy 1 blister and get Postan Note pad Buy 1 blister and get Postan Note pad

�វ Ponstan ១ បន�ះ និង ទទួល�ន �ៀវ�កត់�� ១ ឥតគិត��

Buy 5 blisters and get Postan pouch bag Buy 5 blisters and get Postan pouch bag

�វ Ponstan ៥ បន�ះ និង ទទួល�ន �បូបដ៏��ស់��ត ១

AVAILABLE at pharmacies with Hiruscar Product Representative

AVAILABLE at the Guardian Pharmacy, Western Pharmacy DELAGAR Phasok Pheap Pharmacy

Allium Cepa with MPS for scar and keloid care

Be confident with Hiruscar, your effective scar care treatment

កាន់��មានទំនុកចិត� ជាមួយ Hiruscar បំ�ត់សម�ាក យ៉ាងមាន��សិទ�ភាព®

Does not irritate the skin

��ន�រ�តុ�ល � បង�ឲ�រ�ក��ក

Apply once wound is closed. For facial and body scars. លាប�ើស�ាមរបួស��លបិទជិត

សំរាប់ស�ាមសម�ាក�ើដងខ��ន និង មុខ

Swiss Formula

ផលិតផលរបស់�� ស � ស�ស ិ

No. 1 and effective scar treatment in Cambodia.

ផលិតផលបំ�ត់ ��មស��ក��ខ 1 ក��ង��សកម��។ �ន��សិទ��ព ខ�ស់។