Healthwise Digest June 2016 by Healthwise Digest

What’s inside អារម្ភកថា Editorial Note

ទស្សន:ទូទៅ Pharmacy Overview

ក្រពេញទីរ៉ូអីុត: សកម្ម ឬ អសកម្ម The Thyroid: Active Passive

ភាពឈឺចាប់ខ្លាំង: ភាពពិតនៃការឈឺចាប់ ដោយសារ

ជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន Racked with pain: The aching truth about appendicitis

តើអ្វីដែលស្រ្តីពិតជាត្រូវការ? What your ladies truly deserve?

តារាកិត្តិយសរបស់ទស្សនាវដ្តី Healthwise Digest

តារាកិត្តិយស: កញ្ញា គង់ វង្សយ៉ាទី Kong Vong Yaty

វេជ្ជបណ្ឌិត ANNA: សុខភាពស្រ្តី បន្ទាប់ពីអាយុ៤០ឆ្នាំ Dr. ANNA: Women health profile 40s

ហាងថែរក្សាសម្ជស្ស Hair Lab

From the editor

At Healthwise Digest, we continually check for timely researches and updates on disease awareness to give our readers every possible advantage in making informed decisions on their health. This is what our pledge to the Cambodian community is: to enlighten the public with relevant information that they can use throughout their lives. Being updated, especially in the science of health and medicine, is an advantage and a power. For this month, the readers have the power to assess themselves whether they are still fit or are already exposed to certain medical conditions. As it is mid-year, it is the time of the year when we encourage everyone to pause and reflect on the kind of lifestyle that they had practiced from the previous months. This is what health literacy implies. In its simplest form, health literacy refers to a person’s capacity to obtain, process, and understand basic health

information and services they need in order to make suitable decisions on their health. Most people have little knowledge about certain diseases, especially the symptoms. Some experienced only minimal. Take for example hypothyroidism. Many would have thought that a simple fatigue or constipation is just an indication of a developing fever. Yet only a few are aware that these are also common symptoms of a thyroid problem (check our article on thyroid disease on page 8 ). How about a simple abdominal pain and rise in body temperature? Would you automatically consider that as plain fever (we’ll give you hints. Proceed to page 16 )? Read through our issue this month. We also have articles discussing the different tests women should take as well as an intensive write-up about women, ages 40 and above, from our

resident obstetrician-gynecologist columnist. We are hopeful that you’ll take a leap in assessing your health and regularly taking this path all throughout your life. You see, low health literacy can actually lead to silently poor decisions and possibly irreversible health consequences. It can affect everyone, even you. Healthwise Digest បន្តការស្រាវជ្រាវ និងស្វែង រកព័ត៌មានពីការវិវត្តន៍នៃជំងឺនាពេលថ្មីៗនេះដើម្បីផ្តល់ ឱ្យមិត្តអ្នកអានរបស់យើងនូវផលប្រយោជន៍នានា ក្នុង ការសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីមួយទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់ ពួកគេ។ ការសន្យារបស់យើងដល់ប្រជាជនកម្ពុជាគឺ ដើម្បីជួយបំភ្លឺដល់សាធារណៈជនជាមួយព័ត៌មានពាក់ ព័ន្ធមួយចំនួនដែលពួកគេអាចប្រើក្នុងជីវិតរស់នៅដោយ ភាពទាន់សម័យជាពិសេសចំពោះវិទ្យាសាស្រ្តសុខភាព និងឱសថ គឺជាអត្ថប្រយេាជន៍ និងជាអំណាច មួយ។ សម្រាប់ខែនេះមិត្តអ្នកអាន និងមានអំណាច ដើម្បីវាយតម្លៃដោយខ្លួនថា តើពួកគេនៅតែមានសុខ ភាពល្អ ឬបានប៉ះពាល់រួចទៅហើយជាមួយនឹងស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន។ ដោយសារពេលនេះ គឺជា

ពេលពាក់កណ្តាលឆ្នាំ វាគឺជាពេលវេលាមួយដែល

បានគិតថាជាការអស់កម្លាំងធម្មតា ឬទល់លាមក ដែល

ធ្វើតេស្តចំពោះស្រ្តី ក៏ដូចជាចំនុចសំខាន់ដែលគួរកត់

យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យមនុស្សគ្រប់រូបឱ្យផ្អាក និងរំលឹក

គ្រាន់តែជាការស្តែងចេញនៃអាការៈគ្រុនក្តៅ ឬជំងឺ

ចំណាំចំពោះស្រ្តីដែលមានអាយុចាប់ពី ៤០ ឆ្នាំឡើង

របៀបរស់នៅដែលពួកគេធ្លាប់បានធ្វើក្នុងរយៈពេល

ធម្មតាដ៏ទៃទៀតតែប៉ុណ្ណោះ។ តែមនុស្សមួយចំនួនមាន

ទៅ ដែលជាការចែករំលែកពីអ្នកឯកទេសផ្នែកសម្ភព

ប៉ុន្មានខែកន្លងមកនេះ ដែលវាគឺជាការបង្កប់ន័យលើ

ការយល់ដឹងស្តីអំពីជំងឺក្រពេញទាំងនេះដែលជារោគ

និងរោគស្រ្តីរបស់យើងផងដែរ។ យើងសង្ឃឹមថា អ្នក

ការយល់ដឹងពីសុខភាព។

សញ្ញាទូទៅនៃបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអីុត (សូមអានអត្ថបទ

នឹងឆ្លៀតពេលវេលាដើម្បីធ្វើការវាយតម្លៃសុខភាពរបស់

របស់យើងនៅទំព័រ 8) ចុះចំណែកការឈឺពោះនិង ការ

អ្នក និងអនុវត្តន៍ឱ្យបានទៀងទាត់។ អ្នកបានដឹងហើយ

នៅក្នុងសំណុំបែបបទសាមញ្ញបំផុត ការយល់ដឹងពី

កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយវិញ? តើអ្នកនឹងគិតដោយ

ថា ការយល់ដឹងពីសុខភាពមានកម្រិតទាបនឹងធ្វើឱ្យ

សុខភាពសំដៅទៅលើសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការ

ស្វ័យប្រវត្តិថាវាជាអាការៈគ្រុនក្តៅធម្មតា?

មនុស្សមានភាពពិបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត និងអាចកើត

ទទួលបាន ដំណើរការ និងការយល់ពីមូលដ្ឋានព័ត៌មាន

មានឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពដែលមិនអាចត្រលប់

សុខភាព និងសេវាកម្មដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីធ្វើការ

(យើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះមួយចំនួន។ សូមអាន

សម្រេចចិត្តសមរម្យ ស្តីពីសុខភាពរបស់ពួកគេ។ មនុស្ស

បន្តទៅទំព័រ

16?

ដូចដើមវិញបាន។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា សូម្បីតែអ្នក។

ភាគច្រើនមានការយល់ដឹងតិចតួចអំពីជំងឺមួយចំនួន ជាពិសេសរោគសញ្ញានៃជំងឺ។ ឧទាហរណ៍ លើជំងឺ

សូមអានអត្ថបទទាំងអស់របស់យើងនៅក្នុងខែនេះ។

ពកក(Hypothyroidism) មនុស្សជាច្រើននឹង

យើងក៏មានអត្ថបទផ្សេងទៀតស្តីពីការពិភាក្សាអំពីការ

EIC, Healthwise Digest Senior Manager, Business Line, DKSH HEC OTC and Consumer Health

The Official Healthcare Magazine of DKSH

ABOUT US Publisher

DKSH Cambodia Ltd.

Editor-in-chief

Ernie Suzanna

Managing Editor

Allan Mitz Arato

Account Executive

Buth Chankakada

Medical On-Field Researcers

Peang Lyna, M.D. Deb Soden, M.D.

Layout Artist Photographer

Tep Chansambor

Columnist

Anna Roslyakova, M.D.

Advertising and Sales Direction

Ernie Suzanna

For Editorial and Subscri ption Inquiries: healthwisedigest@dksh.com.kh For Advertising Inquiries buth.chankakada@dksh.com.kh darn.chantho@dksh.com.kh +855 67 990 199 +855 31 333 0144

Allan Mitz Arato

This information does not replace the advice of a doctor. Healthwise disclaims any warranty or liability for your use of this information. Your use of this information means that you agree to the Terms of Use. How this information was developed to help you make better health decisions. © 2016 Healthwise, Incorporated. Healthwise, For people in charge of their health and the Healthwise logo are trademarks of Healthwise Digest and must not be used without permission of the Editorial Board.

Cover photo courtesy of Chhit Socheata

www.healthwise-digest.com HEALTHWISE Digest, 1st Flr., DKSH Cambodia Ltd. Bldg., No 797, Corner Preah Monivong Blvd. and St. 484, P.O. box 1051 Phnom Penh, Cambodia © No content may be reproduced without permission of Healthwise

Pharmacy Overview

We are pretty sure that you like to eat your sandwich with peanut butter. Or dunk a digestive biscuit onto your cup of hot latte. As much as these things complement each other, there are some that just don’t go well together—Oil and water, ketchup and orange juice, sugar and cooked rice. This analogy goes hand-in-hand with medications and food. Most people think that any diet could go well your prescription drugs. Unfortunately, they are wrong. Food and drinks can affect how much of a medication gets absorbed into the body and how fast it gets metabolized and believe it or not, these interactions can signify a prescription’s effectiveness or risk towards unwanted side effects (Jen Wolfe, Pharm.D, Comprehensive Pharmacy Consulting). This is also applied not only to prescription drugs but also to overthe-counter (OTC) medications. A. Dairy Products and Antibiotics Some antibiotics bind themselves to calcium, iron, and other minerals in dairy products, which in turn prevent maximum absorption of the antibiotics. The body then decreases its ability to fight infections. In example, quinolones antibiotic absorption in one’s body is affected by both calcium and iron. It is strongly advised to take quinolones three hours after consuming dairy products. B. Apple juice and allergy medications Fexofenadine, for example, is an allergy medicine that might not work very well if taken with apple or even orange juice. The juices may dramatically reduce the absorption of fexofenadine into the body. C. Alcohol and acetaminophen or Metronidazole (antibiotics) Some say that alcohol should not consumed when taking antibiotics but drinking booze also affects the effectiveness of acetaminophen in your body. Our bodies use the same enzyme to break down acetaminophen and alcohol that is why it is advised to take acetaminophen after about 6-8 hours of drinking alcohol. Meanwhile, taking both at the same time at a regular rate could truthfully contribute to kidney and liver disease. Likewise, combining alcohol with Metronidazole might trigger severe vommiting and liver toxicity D. Limes and cough medicine Cough suppressant’s enzyme, such as that of dextromethorphan, are blocked when

partnered with lime juice or even pomelo extracts. The medication then builds up in your bloodstream and increases the risk for side effects such as hallucinations and sleepiness, which could last for a day or even longer. Remember that you are encouraged to take medications with water and that you should always check with your healthcare provider what possible foods and drinks could impede the efficiency of the drugs as well as heighten your risks towards undesirable side effects. យើងប្រាកដក្នុងចិត្តណាស់ថា អ្នកអាចនឹងចូលចិត្តញុំា សេវិចជាមួយនឹងប៊ឺសណ្តែកដី បើមិនដូច្នេះទេក៏ជានំ

ស្រួចជាមួយកាហ្វេឡាតេក្តៅៗដែរ។ ថ្វីត្បិតតែនំចំណី ទាំងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅពេលញុំាជាមួយគ្នាក៏ ពិតមែនតែក៏មានចំណីមួយចំនួន ដែលមិនគួរទទួល

ទានរួមគ្នាឡើយ។ អាហារទាំងនោះមានដូចជា អាហារ

ខ្លាញ់ និងទឹក ទឹកប៉េងប៉ោះ និងទឹកក្រូចស្រស់ ស្ករស និងបាយ។ ការប្រៀបធៀបនេះក៏ស្រដៀងគ្នាទៅនឹង

ការទទួលទានអាហារ និងឱសថមួយចំនន ួ សប ្រ ពល េ ជាមួយគ្នាផងដែរ។

មនុស្សភាគច្រើនបានគិតថា របបអាហារណាក៏មិន មានឥទ្ធិពលលើថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យបានចេញវេជ្ជបញ្ជា

ដែរ។ តែជាអកុសល វាមិនមែនជាការពិតឡើយ។

អាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់ការ

បឺតស្រូបថ្នាំចូលទៅក្នុងរាងកាយ និងល្បឿននៃមេតាបូលីសថ្នាំ។ តើអ្នកជឿ ឬមិនជឿថាអន្តរកម្មទាំងនេះ

អាចផ្លាស់ប្តូរគុណភាពរបស់ថ្នាំ ឬបង្កហានិភ័យឆ្ពោះ

(Jen Wolfe, Pharm. D, Comprehensive Pharmacy Consulting)។ បញ្ហាទាំងនេះ ទៅរកផលប៉ះពាល់មួយចំនួន

មិនមែនសំដៅតល ែ ថ ើ ដ ្នាំ ល ែ មានវជ េ ប ្ជ ញ្ជត ា ប ែ ណ ៉ុ ោះ្ណ ទេ ប៉ុន្តែក៏ទាក់ទងទៅនឹងថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា

ផងដែរ ( OTC )។

ក.ផលិតផលចម្រាញ់ពីទឹកដោះ និងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក

អង់ទីប៊ីយ៉ូទិកមួយចំនួនភ្ជាប់ជាមួយនឹងជាតិកាល់ស្យូម ដែក និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀតមាននៅក្នុងផលិតផល

ចម្រាញ់ពីទឹកដោះគោ ដែលបង្កអោយមានការទប់ស្កាត់ការបឺតស្រូបកម្រិតអតិបរមានៃថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក នេះ។ រួចរាងកាយក៏មានការថយចុះក្នុងការប្រយុទ្ធ-

ប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ឧទាហរណ៍ ការបឺតស្រូបឱសថ

Quinolones ចូលក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ ត្រូវរងផលរំខានដោយជាតិកាល់ស្យូម និងជាតិដែក។

Quinolones ត្រូវបានណែនាំអោយប្រើរយៈពេល 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានផលិតផលចម្រាញ់ចេញ ពីទឹកដោះគោរួច។

ខ.ទឹកផ្លែប៉ោម និងឱសថប្រឆាំងនឹងអាលែហ្សី

ឧទាហរណ៍ ឱសថ Fexofenadine ជាថ្នាំប្រឆាំង

អាលែហស្ ដ ី ល ែ នឹងមិនដំណរើ ការបានល្អឡយ ើ បស ្រ ន ិ បើអ្នកលេបវាជាមួយនឹងទឹកផ្លែប៉ោម ឬសូម្បីតែទឹក

ក្រូច។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយការស្រូបយក សារធាតុថ្នាំ Fexofenadine យ៉ាងខ្លាំង។

គ.ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និង Acetaminophen

អ្នកខ្លះនិយាយថា មិនត្រូវទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងនៅ ពេលកំពុងប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកឡើយ ប៉ុន្តែយ៉ាងណា ម៉ិញ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងក៏អាចប៉ះពាល់ដល់

ប្រសិទ្ធភាពថ្នាំ Acetaminophen នៅក្នុងរាងកាយ របស់អ្នកផងដែរ។ រាងកាយរបស់យើងប្រើប្រាស់ អង់ស៊ីមដូចគ្នាដើម្បីបំបែកថ្នាំ Acetaminophen និង

គ្រឿងស្រវឹងនេះហើយជាហេតុផលដែលយើងត្រូវប្រើ

Acetaminophen បន្ទាប់ពីរយៈពេល 6 ទៅ 8 ម៉ោង

បន្ទាប់ពីការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ ទន្ទឹមនឹងនេះការទទួល

ទានរបស់ទាំងពីរស្របពេលជាមួយគ្នាក្នុងអត្រាទៀង ទាត់មួយគឺពិតជាអាចរួមចំណែកដល់ការកើតមានជំ ងឺតម្រងនោម និងថ្លើម។ ទឹកក្រូចឆ្មា និងថ្នាំក្អក

អង់ស៊ីមទប់ការក្អក ដូចជា Dextromethorphan

ត្រូវបានរារាំងនៅពេលប្រើរួមជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ ឬ សូម្បីតែភេសជ្ជៈចម្រាញ់ចេញពីផ្លែក្រូចថ្លុង។ ឱសថ

នេះនឹងកកកុញក្នុងឈាមរបស់អ្នក រួចបង្កើនហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់ដូចជា ការមមើមមាយ និងគេង មិនលក់ដែលអាចមានរយៈពេលពេញមួយថ្ងៃ ឬអាច យូរជាងនេះ។

សូមចងចាំថា អ្នកត្រូវលេបថ្នាំជាមួយទឹកធម្មតា ហើយ

អ្នកគួរតព ែ ភា ិ ក្សាជាមួយអ្នកផ្តលស ់ វា េ ថទា ែ ស ំ ខ ុ ភាព របស់អ្នកពីអាហារ និងភេសជ្ជៈអ្វីដែលអាចប៉ះពាល់ ដល់ប្រសិទ្ធភាពថ្នាំ និងបង្កើនហានិភ័យឆ្ពោះទៅរក ផលរំខាននានា។

Food and drinks can affect how much of a medication gets absorbed into the body and how fast it gets metabolized and believe it or not, these interactions can signify a prescriptionâ&#x20AC;&#x2122;s effectiveness or risk towards unwanted side effects

Photo sup-

It is a vitally important hormonal gland that plays a major role in the metabolism, growth and maturation of the human body. It helps to regulate many body functions by constantly releasing a steady amount of hormones into the bloodstream.

HEALTH Photo sup-

the

thyroid

ACTIVE OR PASSIVE?

For the longest time, no one seemed to pay attention about their thyroid. Have you? A gland only two inches in size, the thyroid, believe it or not, has a huge influence on our health. It is a vitally important hormonal gland that plays a major role in the metabolism, growth and maturation of the human body. It helps to regulate many body functions by constantly releasing a steady amount of hormones into the bloodstream. More hormones are produced when the body needs more energy, like when it is growing or cold, or during pregnancy (How Does Thyroid Work?, Schmidt R, Lang F, Heckmann M. Physiologie des Menschen: mit Pathophysiologie. Heidelberg: Springer. 2011).

Typically, the thyroid gland produces three hormones—Triiodothyronine

(T3), Tetraiodothyronine (T4) and Calcitonin. Usually, our bodies have sufficient amount of T3 and T4 but when our bodies need more, these hormones are released from the proteins in the blood. Calcitonin on the other hand is involved with regulating the amount of calcium in the blood as well as in the bone metabolism. Considering these, it is practically normal for our body to experience different conditions when our thyroids produce too few or too many hormones. An overactive thyroid or the hyperthyroidism effects when the gland produces too many hormones. Our metabolism hastens leaving us vulnerable to sweating, trembling, weight loss, diarrhea, hair loss, insomnia or even heart palpitation. Meanwhile, hypothyroidism is prompted when the

gland produces too little hormones where body functions then slows down. An underactive thyroid has symptoms that include weakness, slowed metabolism, constipation, slow pulse, overweight, dry hair, loss of sexual desire and at times depression. If you are experiencing any of these conditions there is really a great urgency of having your thyroid checked. However at times, people never experience the above symptoms and haven’t noticed that their thyroids are already not functioning properly. So what your clues? Major clues to this concern points out to* : A. Low Energy translating to dependence to caffeine for a day’s boost as well as sleeping preference of

For faster and longer relief for all kinds of pain

ONE SOLUTION FOR ALL KINDS OF PAIN

a quick 20-minute1 immediate release for all kinds of pain

sustained release for 8 hours1 of lasting control and efficac

Safe on stomach, reduces Gastrointestinal bleeds due to sustained release3

lower rate of liver toxicity4

ULCER FREE

fever, post-operative pains, body muscular aches and pains, headaches, menstrual cramps

faster longer the the relief relief for for all all kinds kinds of of pain pain references: 1,2. Radebaugh G, Glen M, Murtha J, Glinecke R. Oral Sustained Release Acetaminophen Formulation and Process, 1989. 3. Hoftiezer JW, O’Laughlin JC, Ivey KJ . Effects of 24 hours of aspirin, Bufferin, paracetamol and placebo on normal human gastroduodenal mucosa. Gut. 1982;23(8):692-697. / Johnson PC, Driscoll T . Comparison of plain and buffered aspirin with acetaminophen in regard to gastrointestinal bleeding . curr ther Res clin exp. 1981(1):79-84. 4. Soll AH, Weinstein WM, Kurata J, McCarthy D. Nonsteroidal Antiinflammatory Drugs and Peptic Ulcer Disease. Ann Intern Med 1991; 114:307-19 / Whitcomb DA, Block GD, Association of Acetaminophen Hepatoxicity with Fasting and Ethanol Use. JAMA 1994;272:1845-1850.

Market Expansion Services by www.dksh.com

េបច ី ង់បានឱសថមានគុណភាពល� សូមទញ ិ ឱសថមានបិទលតប័្រតប��ក់េលខប�� ិក CAM N0431IP-14 េនតមឱសថស�ន ឱសថស�នរង ែដលមានច្បោប់ និងស�កស�� Logo ពី្រកសួងសុខភិបាល។ ករផ្សព�ផ្សោយ ្រត�វបានអនុ��តតមេសចក�ីសេ្រមច ២៧៧/១៦ អបស/ឱអបស ចុះៃថ�ទី ២៥ ែខ មិនា ឆា� ំ ២០១៥ របស់្រកសួងសុខភិបាល និង សុពលភាពេនៃថ�ទី ២៥ ែខ ក�� ឆា� ំ ២០១៦។ េបីមាន្របតិកម�រ ំខនរបស់ឱសថ សូមរយ ករណ៍មកនាយកដ�នឱសថ តមរយ:េលខទូរស័ព� 023 990 499 / 012 948 552 ឬ អុែី ម៉ល pv.center@ezecom.com.kh ឬ វ ិបសយ www.ddfcambodia.com និង ្រក�មហ៊ុន DKSH ទូរស័ព�េលខ 067 555 752 ឬ 067 555 256

Results are summarized as below: TSH

FREE T4

FREE OR TOTAL T3

PROBABLE INTERPRETATION

High

Normal

Mild (subclinical) hypothyroidism

High

Low

Low or normal

Hypothyroidism

Low

Normal

Mild (subclinical) hyperthyroidism

Low

High or normal

Hyperthyroidism

Low

Low or normal

Non-thyroidal illness; rare pituitary (secondary) hypothyroidism

High

Thyroid hormone resistance syndrome (a mutation in the thyroid hormone receptor decreases thyroid hormone function)

Normal

High

more than nine hours a day. B. Feeling bloated and constipated as well as frequent urgency in visiting the toilet for nature’s call due to excessive diarrhea; C. Presence of dry, heavy, brittle or scaly hair, which could result to even more severe hair loss; D. Sudden change in your mood or even attacks of anxiety, panic and even depression; E. Impacted concentration and focus as well as impairment in memory such as misplacing house keys or glasses. *( Thyroid

Disease Fact Sheet, Monica C. Skarulis, M.D., Chief Clinical Endocrine Section, Director Inter-Institute Endocrine Training Program, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK):

Take the test There are three types of tests one needs to undergo when you want to check thyroid: TSH Test A thyroid-stimulating hormone or TSH is a blood test that measures the amount of T4 (thyroxine) that the thyroid is being signaled to make. If you have an abnormally high level of TSH, it could mean you have hypothyroidism. T4 (thyroxine) Test The T4 and the T4 index are blood tests that, in combination with a TSH test, can let your physician know how your thyroid is functioning properly. T3 (triiodothyronine) Test A free or total triiodothyronine (free T3 or total T3) test is used to assess thyroid function to help diagnose hyperthyroidism. ជាយូរណាស់មកហើយ ហាក់ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់

យកចិតទ ្ត ក ុ ដាក់អព ំ ក ី ព ្រ ញ េ ទីរអ ៉ូ ត ៊ី របស់ពក ួ គឡ េ យ ើ

ចុះអ្នកធ្លាប់គិតពីបញ្ហានេះដែរឬទេ?

ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានទំហំតែពីរអីុញប៉ុណ្ណោះតែអ្នកជឿ

ឬមិនជឿថាវាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាព

របស់យើង។ វាជាក្រពេញអ័រម៉ូនដ៏សំខាន់ ដែលបាន

dism ត្រូវបានប្រាប់ឱ្យដឹងនៅពេលដែលក្រពេញទី-

និងភាពពេញវ័យនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ វាជួយ

រាងកាយមានភាពថយចុះ។ ក្រពេញទីរ៉ូអីុតមិនមាន

ដើរតួនាទីយ៉ាងចម្បងក្នុងមេតាបូលីស ការលូតលាស់ គ្រប់គ្រងមុខងាររាងកាយជាច្រើនដោយបញ្ចេញស្ថិរភាពនៃអ័រម៉ូនចូលទៅក្នុងឈាមឥតឈប់ឈរ។ អ័រម៉ូន ជាច្រើនទៀតត្រូវបានផលិតនៅពេលដែលរាងកាយ

ត្រូវការថាមពលកាន់តែច្រើន ដូចជានៅពេលដែលវា

កំពុងលូតលាស់ ឬពេលត្រជាក់ ឬក្នុងអំឡុងពេលមាន

ផ្ទៃពោះ (How Does Thyroid Work?, Schmidt R, Lang F,

ប្រហារនៃការថប់បារម្ភ ភ័យ និង សូម្បីតែការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ភាពសកម្មគ្រប់គ្រាន់ បង្កឲ្យមានរោគសញ្ញារួមមានភាព

ង. រងផលប៉ះទង្គិចដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយក

ទន់ខ្សោយ មេតាបូលីសធ្លាក់ចុះ ការទល់លាមក ជីពចរ

ដើរយឺត ឡើងទម្ងន់ សក់ស្ងួត បាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទ

និង មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះ រោគសញ្ញាណាមួយនៃល័ក្ខខណ ័ ្ឌទាំងនេះ វាពិតជារឿង បន្ទាន់មួយក្នុងការត្រួតពិនិត្យក្រពេញទីរ៉ូអីុតរបស់អ្នក។

Heckmann M. Physiologie des Menschen: mit Pathophysioloទោះជាយ៉ាងណា ពេលខ្លះអ្នកមិនមានរោគសញ្ញាខាង

gie. Heidelberg: Springer. 2011)

លើនេះ និងមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ក្រពេញទី

ជាធម្មតាក្រពេញទីរ៉ូអីុតផលិតអ័រម៉ូន៣គឺ-

Triiodothyronine (T3), Tetraiodothyronine (T4) និង Calcitonin ។ ជាធម្មតារាងកាយរបស់យើងមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃ T3 និង T4 ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការ បន្ថែមទៀត អ័រម៉ូនទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចេញពីប្រូតេអីុន ដែលមានក្នុងឈាម។ រីឯ Calcitonin ត្រូវបានចូល

រួមជាមួយនឹងសម្របសម្រួលការគ្រប់គ្រងបរិមាណនៃ

រ៉ូអីុតរបស់អ្នកមានដំណើរការមិនបានត្រឹមត្រូវរួចទៅ ហើយ។ ដូច្នេះតើអ្វីជាជំនួយដល់អ្នក?

គន្លឹះសំខាន់ចំពោះការព្រួយបារម្ភនេះបានចង្អុលបង្ហាញ

ទៅលើសញ្ញាខាងក្រោម (Thyroid Disease Fact Sheet, Monica C. Skarulis, M.D., Chief Clinical Endocrine Sec-

tion, Director Inter-Institute Endocrine Training Program, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney

ជាតិកាល់ស្យូមក្នុងឈាម និង មេតាបូលីសក្នុងឆ្អឹង។

Diseases (NIDDK):

ជួបប្រទះបញ្ហាមួយចំនួននៅពេលក្រពេញទីរ៉ូអីុតបាន

ក. ការថយចុះថាមពលចំពោះអ្នកជំងឺប្រភេទនេះ គឺ

ទាំងនេះ វាជារឿងធម្មតានៅពេលរាងកាយរបស់យើង ផលិតអ័រម៉ូនតិចតួចពេក ឬ ច្រើនពេក។

សកម្មភាពខ្លាំងជ្រុលនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ឬជំងឺ hyper-

thyroidism គឺជាការផលិតអ័រម៉ូនច្រើនពេក។ ការ

ប្រែប្រួលនៃមេតាបូលីសងាយនឹងធ្វើឲ្យយើងបែកញើស ញ័រខ្លួន ស្រកទម្ងន់ រាគ ជ្រុះសក់ គេងមិនលក់ ឬ សូម្បី តែញ័រទ្រូង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរជំងឺ hypothyroi-

ឃ. ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍មួយរំពេច ឬសូម្បីតែការវាយ

រ៉ូអីុតផលិតអ័រម៉ូនតិចតួចពេក ជាពេលដែលមុខងារ

ធ្វើឲ្យពួកគេពឹងផ្អែកលើការទទួលទានជាតិកាហ្វេអីុន

ដើម្បីជម្រុញថាមពលពេញមួយថ្ងៃ រួមទាំងការគេង ច្រើនជាងប្រាំបួនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ

ខ. ហើមពោះ និង ទល់លាមកញឹកញាប់ រួមទាំង ឧស្សាហ៍ទៅបង្គន់ដោយសារតែការរាគរូស

គ. សក់ស្ងួត ធ្ងន់ ផុយ ឬ អង្គែ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យ

ចិត្តទុកដាក់ ព្រមទាំងការចុះខ្សោយក្នុងការចងចាំដូច

ជា មិនដឹងច្រលំដៃដាក់កូនសោរផ្ទះ ឬ វ៉ែនតានៅកន្លែង

ណាមួយជាដើម។ ការធ្វើតេស្ត

មានការធ្វើតេស្តបីប្រភេទដែលចាំបាច់ធ្វើនៅពេល ដែលអ្នកចង់ពិនិត្យក្រពេញទីរ៉ូអីុត:

TSH Thyroid-Stimulating Hormone ឬ TSH គឺការធ្វើតេស្តឈាមដែលវាស់នូវបរិមាណ T4 (thyroxine) ដែលទីរ៉ូអីុតបានឲ្យសញ្ញាក្នុង ការបង្កើតវា។ ប្រសិនបើអ្នកមានកម្រិត TSH

ខ្ពស់ខុសប្រក្រតី វាអាចមានន័យថាអ្នកមានជំងឺ

hypothyroidism ។ T4 (thyroxine) Total T4 និង Free T4 គឺជាការធ្វើតេស្តឈាម ដែលធ្វើរួមជាមួយការធ្វើតេស្ត TSH ដែលអនុញ្ញាតឱ្យគ្រូពេទ្យបានដឹងថាតើក្រពេញទីរ៉ូអីុតរបស់ អ្នកមានដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

T3 (triiodothyronine) ការធ្វើតេស្ត Free ឬ Total triiodothyronine (Free ឬ Total T3) នេះត្រូវបានប្រើដើម្បី វាយតម្លៃមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដើម្បីជួយដល់កា រធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ។

ជ្រុះសក់ធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត

ខាងក្រោមនេះគឺជាការតារាងកម្រិតនៃជំងឺ

TSH

FREE T4

FREE ឬ TOTAL T3

លទ្ធផលប្រហាក់ប្រហែល

ខ្ពស់

ធម្មតា

Hypothyroidism កម្រិតស្រាល(subclinical)

ខ្ពស់

ទាប

ទាប ឬធម្មតា

Hypothyroidism

ទាប

ធម្មតា

Hyperthyroidism កម្រិតស្រាល(subclinical)

ទាប

ខ្ពស់ ឬធម្មតា

Hyperthyroidism

ទាប

ទាប ឬធម្មតា

Non-thyroidal illness; ករណីកម្រនៃជំងឺ pituitary (secondary) hypothyroidism

ធម្មតា

ខ្ពស់

Thyroid hormone resistance syndrome ( បម្រែបម្រួល thyroid hormone receptor ថយចុះមុខងារនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត )

g avonMonivong 322, Preah Blvd, Khan Daun Penh ng Phan Preah A +855 (0)23 210 338 | www.helpplus.co

232

Dara Reang Sey Hotel Phnom Penh

227

Oknha Nou Kan St

111

Sok Hok

250 Telecom Cambodia

ivong Blvd Preah Mon

h Oknha Peic

242

The 252 Boutique

252

+ GET

10%

Preah Sihanouk Blvd

Preah Sihanouk Blvd Preah Yukunthor High school

Lucky Supermarket

WITH THIS VOUCHER +

C Y MNU24P3228

See the Whiteness. Feel the Shine េឃីញភាពសស�ាតយល់ពភ ី ាពភ�ែឺ ចងចាំង

FRESH WHITE ARTIC MINT EXTRA WHITE FRESH MINT

EXTREME WHITE COOL MINT

េបីចង់បានេ្រគឿងសំអងមានគុណភាពល� សូមទិញេ្រគឿងសំអងមានបិទលតប័្រតប��ក់េលខប�� ិក CAM N4559CN-13 េនតមឱសថស�ន ឱសថស�នរង ែដលមានច្បោប់ និងស�កស�� Logo ពី្រកសួង សុខភិបាល។ ករផ្សព�ផ្សោយ

្រត�វបានអនុ��តតមេសចក�ីសេ្រមច ៦០៦/១៥ អបស/ឱអបស ចុះៃថ�ទី11 ែខ ឧសភា ឆា� ំ 2015 របស់្រកសួងសុខភិបាល និង អស់សុពលភាពេនៃថ�ទី 20 ែខ ឧសភា ឆា� ំ 2016។

េបីមាន្របតិកម�រ ំខនរបស់េ្រគឿងសំអង សូមរយករណ៍មកនាយកដ�នឱសថ តមរយ:េលខទូរស័ព� 023 990 499 / 012 948 552 ឬ អុែី ម៉ល pv.center@ezecom.com.kh ឬ វ ិបសយ www.ddfcambodia.com និង ្រក�មហ៊ុន DKSH

ទូរស័ព�េលខ 067 555 752 ឬ 067 555 256

Market Expansion Services by www.dksh.com

CHURCH & DWIGHT AUSTRALIA

HEALTH

RACKED WITH PAIN

THE ACHING TRUTH ABOUT

APPENDICITIS

The appendix is a small, finger-shaped pouch attached to your large intestine on the lower right side of your abdomen. It's not entirely clear what role the appendix plays in the body, but some research suggests that it isnâ&#x20AC;&#x2122;t the useless organ it was once thought to be. While some scientists have concurred this, some researchers came to conclude that the appendix may actually be a shelter for commensal gut bacteria during diarrheal disease.

Photo sup-

How could a small thing be so lifethreatening? This has been a common conundrum for those who have heard stories about appendicitis surgeries or for those who have yet to experience the excruciating effects of a ruptured appendix. What really is an appendix? Does it have an important function in our bodies? The appendix is a small, finger-shaped pouch attached to your large intestine on the lower right side of your abdomen. It's not entirely clear what role the appendix plays in the body, but some research suggests that it isn’t the useless organ it was once thought to be. While some scientists have concurred this, some researchers came to conclude that the appendix may actually be a shelter for commensal gut bacteria during diarrheal disease. Though people can live perfectly normal lives without their appendix, inflammation of this abdominal organ can be serious. Burst appendix is life threatening but doctors usually remove it before this fatal incident happens. Appendicitis will occur when the appendix is blocked and this frequently happens due to a foreign body, stool, or cancer. A blockage within the lining can result in infection and is the most likely cause of this issue. The bacteria causing the infection will multiply rapidly, leading to the appendix becoming inflamed and swollen as well as filled with pus. Symptoms of appendicitis include abdominal pain, often starting near the belly button. The pain may move down to the lower right side of the abdomen. Indications include sharp pain that hits quickly in your upper abdomen and then redirects to the lower right side; possible nausea, vomiting, and fever. There are various symptoms that people may not be knowledgeable about:

Abdominal Pain A discomfort near the belly button which moves to the lower abdomen is an initial symptom of inflamed appendix. This pain worsens as you move your legs, cough or sneeze. The pain quickly intensifies as the severity increases quickly within a matter of hours. Increased Body Temperature In general, stomach aches may not present fever but since appendicitis per se is inflammation and infection of the appendix, people experiencing it would have fever, chilling and shaking depending on the condition of the appendix. You would certainly identify it as a possible appendicitis and not ordinary pyrexia if you have about 39 to 39.5 body temperature along with a stomach pain excruciating enough you cannot stand straight. At times, having low appetite with nausea for a couple of days would also be considered an indication. Gas and Bloating Eating numerous cups of rice and drinking cans of soda would probably trigger bloating and indigestion. However, as these cases would simply pass by, suffering from them for a long period of time—say more than a couple of days and with trouble passing gas or having bowel pain—would already be frightening. These may be considered symptoms of appendicitis, though these should occur in conjunction with the blindsiding aforementioned symptoms. THE DOWNSIDE Unfortunately, one cannot prevent appendicitis. The upside however is that it occurs less frequently to those who have a HEALTHY diet which stresses fresh vegetables and fruits, whole grains, and enough water. This diet provides the necessary fiber that prevents constipation and minimizes the risk to

Normal Appendix

appendicitis (Edward F. Group III, D.C., Ph.D, N.D.,CCN, Appendicitis Symptoms and Prevention). However, if you are already suffering from early stage of appendicitis, there are some foods that have been known to help reduce the effects. Garlic is an effective remedy to cure appendicitis. It also helps in reducing the swollen appendix. Aside from it, cucumber and beet juices consumed twice in a day are highly beneficial as a remedy for appendicitis. តើបញ្ហាតូចតាចអាចបង្កអោយមានការគំរាមគំហែង

Inflamed Appendix

ដល់ជិវិតបានយ៉ាងដូចម្តេច?

យោជន៍ដូចដែលមនុស្សជាច្រើនបានគិតនោះទេ។

សារតែភ្នាក់ងារពីខាងក្រៅដូចជា ដុំលាមក ឬជំងឺមហា-

នេះជាបញ្ហាស្មុគស្មាញសម្រាប់អ្នក ដែលជាទូទៅបាន

ខណៈពល េ ដល ែ អ្នកវិទយា ្ សាស្ដម ្រ យ ួ ចំនន ួ បានយល់

រីក។ ការស្ទះនៃខ្នែងពោះវៀននឹងបង្កអោយមានការ

ឮរឿងរ៉ាវអំពីការវះកាត់ជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន ឬស-

ស្រប ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនទៀតបានធ្វើការ

បង្ករោគកើតឡើង និងជាមូលហេតុចម្បងបំផុតនៃ

មប ្រា អ ់ ក ្ន ដែលមិនទាន់បានជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ខង ្លាំ

សន្និដ្ឋានថាខ្នែងពោះវៀនជាជម្រកមួយសម្រាប់បាក់

បញ្ហានេះ។ មេរោគដែលបង្កអោយមានការចម្លងរោគ

នៃការរហែកខ្នែងពោះវៀន។

តេរីល្អក្នុងពោះវៀន។

ធ្វើការបំបែកខ្លួនយ៉ាងឆាប់រហ័សនាំឱ្យមានការរលាក

មនុស្សអាចរស់នៅបានធម្មតាបើទោះបីជាគ្មានខ្នែង

និងហើមរួមទាំងខ្ទុះនៅខាងក្នុង។ រោគសញ្ញានៃជំងឺ

តើខ្នែងពោះវៀនជាអ្វីអោយពិតប្រាកដ? តើវាមានមុខ-

ពោះវៀនក៏ដោយ ការរលាកសរីរាង្គនេះអាចមានលក្ខ-

រលាកខ្នែងពោះវៀនរួមមាន ចុកពោះ ជាញឹកញាប់

ងារអ្វីសំខាន់ក្នុងរាងកាយរបស់យើង?

ណៈធ្ងន់ធ្ងរ។ ការធ្លាយខ្នែងពោះវៀន គឺជាបញ្ហាមួយ

វាចាប់ផ្តើមនៅជុំវិញផ្ចិត បន្ទាប់មកការឈឺនេះរាលចុះ

ខ្នែងពោះវៀនមានរាងតូចជាថង់ ដូចម្រាមដៃភ្ជាប់ទៅ

ដែលគំរាមគំហែងដល់អាយុជីវិត ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតភាគ-

ក្រោមទៅផ្នែកខាងស្ដាំ និងខាងក្រោមនៃពោះ។ លក្ខ-

នឹងពោះវៀនធំរបស់អ្នកនៅលើជ្រុងខាងស្ដាំ និង ខាង-

ច្រើនបានធ្វើការវះកាត់យកវាចេញមុនពេលដែល

ណៈនៃការឈឺចាប់ចំពោះជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនគឺ

ក្រោមនៃពោះ។ វាមិនមានភាពច្បាស់លាស់ទាំងស្រុង

វាធ្លាយដែលអាចបញ្ចៀសការគំរាមគំហែងដល់អាយុ

ដំបូងការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមនៅចុងដង្ហើម បន្ទាប់មក

អំពីតួនាទីនៃខ្នែងពោះវៀនឡើយ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវ

ជីវិត។ ជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀននឹងកើតឡើងនៅពេល

ការឈឺចាប់ចុះមកនៅជុំវិញផ្ចិត ហើយការឈឺចាប់រាល

មួយចំនួនបានបង្ហាញថា វាមិនមែនជាសរីរាង្គគ្មានប្រ-

ដែលវាស្ទះ ហើយជាញឹកញាប់កើតមានឡើងដោយ

ទៅកាន់ផ្នែកខាងក្រោម និងខាងស្តាំនៃពោះ បូករួម

Photo sup-

នឹងរោគសញ្ញាមួយចំនួន ដូចជាចង់ក្អួតចង្អោរ និង

ពោះវៀននៅពេលដែលកំដៅក្នុងខ្លួនកើនឡើងចាប់ពី

គុណវិបត្តិ

ក្តៅខ្លួន។

39 ដល់ 39.5 អង្សាសេ រួមជាមួយការចុកចុងដង្ហើម

ជាអកុសល ជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនមិនអាចការពារ

យ៉ាងខ្លាំងរហូតធ្វើអោយអ្នកមិនអាចឈរត្រង់។ ជួន

បានឡើយ។ បើទោះបីជាជំងឺនេះមិនអាចការពារបាន

មានរោគសញ្ញាជាច្រើនដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនបាន

កាលចំណង់នៃការទទួលទានអាហារធ្លាក់ចុះរួមជាមួយ

ប៉ន ុ វា ែ្ត ក៏កមក ្រ ត ើ មានចំពោះអ្នកដល ែ ញុំាអាហារដែល

ដឹង:

នឹងការចង់ក្អួតក្នុងពេល 2 ទៅ 3 ថ្ងៃដែលត្រូវបានចាត់

មានសុខភាពល្អដូចជា បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

ឈឺពោះ

ទុកថា ជាសញ្ញាចង្អុលបង្ហាញនៃជំងឺរលាកខ្នែងពោះ

និងញុំាទឹកគ្រប់គ្រាន់ឡើយ។ របបអាហារទាំងនេះ

ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងពោះជុំវិញផ្ចិតរាលទៅផ្នែកខាង

វៀនផងដែរ ។

ផ្ដល់នូវជាតិកាកសរសៃចាំបាច់ដែលការពារការទល់

ក្រោម និងខាងស្តាំ គឺជារោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺរលាក

លាមក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកខ្នែង

ខ្នែងពោះវៀន។ ការឈឺចាប់នឹងមានកម្រិតកាន់តែខ្លាំង

ពោះវៀន ( Edward F. Group III, D.C.,Ph.D, N.D.,CCN,

នៅពេលដែលអ្នកកំរើកជើង ក្អកឬ កណ្តាស់។ ការឈឺ-

ខ្យល់ក្នុងពោះ និងហើមពោះ

Appendicitis Symptoms and Prevention ) ។ ទោះជាយ៉ាង

ចាប់ខ្លាំងមានលក្ខណៈឆាប់រហ័សហើយវាកាន់តែធ្ងន់

ការទទួលទានបាយច្រើន និងផឹកសូដាអាចនឹងបង្កឱ្យ

ណាប្រសិនបើអ្នកបានទទួលរងពីជំងឺរលាកខ្នែងពោះ-

ធ្ងរទៅៗតែក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។

មានការហើមពោះ និង ពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ។

វៀនដំណាក់កាលដំបូង មានអាហារមួយចំនួនដែល

ទោះជាយ៉ាងណាករណីទាំងនេះគ្រាន់ជារោគសញ្ញា

ត្រូវបានគេស្គាល់ថាអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់

ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ

បន្ទាប់បន្សំ ការទទួលរងពីអាការៈទាំងអស់នេះក្នុងរយៈ

នេះបាន។ ខ្ទឹមសគឺជាឱសថមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការ

ចំពោះការឈឺក្រពះទូទៅមិនមានវត្តមាននៃការក្តៅ

ពេលយូរអាចនិយាយថាលើសពី 2 ថ្ងៃរួមជាមួយនឹង

ព្យាបាលជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន។ វាអាចជួយក្នុងការ

ខ្លួនឡើយ ប៉ុន្តែដោយសារជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនគឺ

បញ្ហាឧស្ម័នក្នុងពោះច្រើន ឬមានការឈឺចាប់ពោះវៀន

កាត់បន្ថយការហើមនៃខ្នែងពោះវៀន។ ក្រៅពីនេះការ

ជាការរលាក និងចម្លងរោគលើខ្នែងពោះវៀន អ្នកជំងឺ

អាចជាសញ្ញាគួរអោយភ័យខ្លាចផងដែរ។ ទាំងនេះអាច

ទទួលទាន ទឹកត្រសក់ និងឆៃថាវ ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ

រលាកខ្នែងពោះវៀនអាចមានអាការៈគ្រុនក្តៅ ញាក់

ត្រូវបានចាត់ទុកថា ជារោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកខ្នែង

គឺមានប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការដោះស្រាយសំរាប់

អាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃកម្រិតរលាក។ ពិតណាស់

ពោះវៀន បើទោះបីជាទាំងនេះគួរតែកើតមានឡើង

ជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន។

អ្នកនឹងកំណត់អត្តសញ្ញាណថា វាជាជំងឺរលាកខ្នែង

នៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាខាងលើ។

Betex �ន�រ�តុពិ��ស3 ��ង : (Thiamine វ��មីន B1) , Pyridoxal Phosphate ( វ��មីន B6 ) និង Cyanocobalamine ( វ��មីន B12 ) ��លជួយដល់�រលូត�ស់��ងល��ើរ។ ��ពី�រលូត�ស់��ងល�របស់�ង�យ Thiamine ជួយដល់សុខ�ព��ស�សិ�។ វ��មីន B6

ជួយដល់�រប��ើត��ប់�ម��ហម រ�ឯវ��មីន B12 �នមុខ�រដូចនឹង Thiamine និង ជួយព��ល

�រ��ក��ំង។

Betex គឺ��វ�ន��ំស��ប់��ី��ល��ើ��ស់��ំពន��រកំ�ើត��ម�ំងបុរស��ី��ល�ើប និង វះ�ត់រួច និង��ី��លបំ��ះកូន។

��ប់��ំ Betex មិន��ឹម��ត់បន�យ�ព�ឿយហត់ និង អស់ក��ំង�ើយ��នជួយដល់�ពសុំា ��

�ង�យពី�រឆ�ង��គ។

Betex Tablet is an EXTRAORDINARY 3-in-1 supplement that contains three essentials: Thiamine (Vitamin B1), Pyridoxal Phosphate (Vitamin B6) and Cyanocobalamine (Vitamin B12), that wholly promote stable growth and development. Thiamine keeps mucous membranes healthy. Vitamin B6 promotes red blood cell formation. Vitamin B12 treats pernicious anemia. Betex is also recommended to women taking oral contraception or estrogens, men and women who have currently undergone surgery and also women who breastfeed. Betex Tablet not only reduces fatigue and depression but also improves your resistance and reinforces your immunity from infection and diseases.

Market Expansion Services by www.dksh.com

េបីចង់បានឱសថមានគុណភាពល� សូមទិញឱសថមានបិទលតប័្រតប��ក់េលខប�� ិក CAMR1 5146IP-08 េនតមឱសថស�ន ឱសថស�នរង ែដលមានច្បោប់ និងស�កស�� Logo ពី្រកសួងសុខភិបាល។ ករផ្សព�ផ្សោយ ្រត�វបានអនុ��តតមេសចក�ស ី េ្រមច ៧៩៩/១៥ អបស/ឱអបស ចុះៃថ�ទី ០១ ែខ ០៧ ឆា� ំ ២០១៥ របស់្រកសួងសុខភបា ិ ល នង ិ អស់សុពលភាព េនៃថ�ទី ៣០ ែខ មករ ឆា� ំ ២០១៦ ។ េបីមាន្របតិកម�រ ំខនរបស់ឱសថ សូមរយករណ៍មកនាយកដ�នឱសថ តមរយ:េលខទូរស័ព� 023 990 499 / 012 948 552 ឬ អុែី ម៉ល pv.center@ezecom.com.kh ឬ វ ិបសយ www.ddfcambodia.com និង ្រក�មហ៊ុន DKSH ទូរស័ព�េលខ 067 555 752 ឬ 067 555 256

Photo sup-

All in the name of education for Health. 2016 CSR PARTNERS

Our partner companies and laboratories help us realize our mission of helping the Cambodian community make informed decisions on their health. Let's build a better and healthy working community by helping us out and becoming one of our CSR partners. Contact us at healthwisedigest@dksh.com.kh

www.healthwise-digest.com/hd-cares

េបីចង់បានេ្រគឿងសំអងមានគុណភាពល� សូមទិញេ្រគឿងសំអងមានបិទលតប័្រតប��ក់េលខ្របេវទន៍ CAMR1 4214CN-12 េនតមឱសថស�ន ឱសថស�នរង ែដលមានច្បោប់ និងស�កស�� Logo ពី្រកសួង សុខភិបាល។ ករផ្សព�ផ្សោយ Market Expansion Services by www.dksh.com

្រត�វបានអនុ��តតមេសចក�ីសេ្រមច ៨៤៨/១៥ អបស/ឱអបស ចុះៃថ�ទី14 ែខកក�ដ ឆា� ំ 2015 របស់្រកសួងសុខភិបាល និង អស់សុពលភាពេនៃថ�ទី 30 ែខ មករ ឆា� ំ 2016 ។

DKSH ទូរស័ព�េលខ 067 555 752 ឬ 067 555 256

consumer satisfaction. Clinically-tested hypoallergenic formula improves acne scars in 4 weeks.*

*Satisfaction study by dermascan on 25 subjects in france 2011

The acne scar removal and prevention product that also LIGHTENS dark marks

What your ladies truly deserve

Gentlemen, your ladies deserve the very best. At this time of the year, treat them well. No, we are not talking about a lavish candlelit dinner date or a trip to the Koh Rong island. Show them love they deserve by treating them to a full health check. Healthwise Digest this month shares the most important "healthcheck" your ladies must have. Healthwise Digest this month shares the most important health check every woman must have. BLOOD PRESSURE AND BODY MASS INDEX (BMI) BMI is a personâ&#x20AC;&#x2122;s weight in kilograms divided by the square of height in meters. Higher range result in BMI places a personâ&#x20AC;&#x2122;s indication of body fat versus muscles/mass. Carrying too much fat increases your risk of early death. High BMI levels usually correlate

with an elevated risk of chronic disease, including type-2 diabetes, coronary artery disease, stroke, gallbladder disease, osteoarthritis, sleep apnea, chronic inflammation and depression. The World Health Organization defines overweight as having a BMI of 25.0 to 29.9 and obesity as having a BMI greater than 30. A BMI value of 19.5 to 24.9 is considered normal, and less than 18.5 is defined as underweight. Meanwhile, high blood pressure or hypertension is also another risk factor

for developing heart disease, stroke, kidney disease and dementia than someone who does not have high blood pressure. If your blood pressure is high it causes strain on the vessels carrying blood around your body. This strain can cause vessels to become clogged up or to weaken, and this in turn can lead to narrow blood vessels and clots which can cause damage to the heart or brain. Having high blood pressure can also cause heart failure. Heart failure is when your heart cannot pump blood

Photo supplied

around the body as well as it should, and this can cause you to become short of breath and can cause your ankles to swell. High blood pressure can cause kidney failure, some eye conditions, and there is some research that shows that by lowering blood pressure you may be able to prevent some kinds of dementia.

130/90 and if 140/90 or higher, see a doctor.

Below are the guidelines for the BP measurement: Ages 18-39: at least every 2 years if you have normal BP 120/80, or less than 120/80.Once a year if you have BP

Ages 50-64: at least every 2 years if you have normal BP 120/80, or less than 120/80.Once a year if you have BP 130/90 and if 140/90 or higher, see a doctor.

Ages 40-49: at least every 2 years if you have normal BP 120/80, or less than 120/80.Once a year if you have BP 130/90 and if 140/90 or higher, see a doctor.

BREAST EXAM Women with family history of breast cancer and who were exposed to chest radiation before age 30 are at risk of developing breast cancer. Make it a habit to do self-breast examination (SBE) a few days after your period. Itâ&#x20AC;&#x2122;s even better to do it monthly so you get familiar with your breasts. This would help as an early detection system for breast cancer.

Make it a habit to do self-breast examination (SBE) a few days after your period. It’s even better to do it monthly so you get familiar with your breasts. This would help as an early detection system for breast cancer.

Ages 20-30: an ultrasound can be done if there is a lump/mass felt on the breasts. See a doctor for further evaluation. Ages 40-44: can start screening with mammogram if they wish to do but is a must if with family history of breast cancer. Ages 45-54: must get a mammogram yearly. Ages 55 and older: have a mammogram every 2 years PAP’S SMEAR The Pap Smear test is used as a screening method for Cervical Cancer. Cervical cancer is cancer that starts in the neck of the womb. The neck of the womb is called the cervix. The womb and cervix are part of a woman's reproductive system, which is made up of the vagina, womb, including the cervix and the ovaries. Human papilloma virus (HPV) is the major cause of the main types of cervical cancer – squamous cell cancer and adenocarcinoma. There are over 100 different types of human papilloma virus (HPV). At least 40 types are passed on through sexual contact. Some types are called the wart virus or genital wart

virus because they cause genital warts. According to age, women should take the Pap test as follows: Ages 18-39: every 3 years starting at age 21 or before age 21 if sexually active. Get an HPV vaccine to prevent cervical cancer. Ages 40-49: once a year or every 3 years depending on previous PAP test result. Get an HPV vaccine to prevent cervical cancer. Ages 50-64: once a year or every 3 years depending on previous PAP test result, Ages 65 and above: ask your OB if you need to continue monitoring BONE MINERAL DENSITY (OSTEOPOROSIS SCREENING) Osteoporosis is a condition wherein bones become brittle and fragile as a result of hormonal changes or vitamin D and calcium deficiency. There are several groups of women who should consider bone density testing: all postmenopausal women below age 65 who have risk factors for osteoporosis; all women aged 65 and older; postmenopausal women with fractures; this is not mandatory because

treatment may be started regardless of bone density; women with medical conditions associated with osteoporosis. Your health care provider can tell you if you have a medical condition associated with osteoporosis; and women whose decision to use medication might be aided by bone density testing. Ages 50-64: see a doctor to check if you are at risk of osteoporosis Ages 65 and older: Get this test at least once Staying healthy is a choice. Healthwise Digest celebrates the lives of women by simply sharing practical daily advices so women are always on the look for their health: • Having a balanced diet and without skipping meals. • Have at least 6-8 hours of sleep and exercise regularly • Work should always be left at the workplace and not brought home. Quality time should always be spent with family and/or friends.

• Smile a lot and veer away from any stressful situations. ទស្សនាវដ្តី Healthwise

Digest ក្នុងខែនេះបាន

ចែករំលែកពីការពិនិត្យសុខភាពសំខាន់ៗ ដែលស្ត្រី ត្រូវធ្វើ។

សម្ពាធឈាម និងផលធៀបទម្ងន់រាងកាយ ( Body

Mass Index ) វិធីគណនា BMI គឺយកទំងន់គិតជាគីឡូក្រាម ចែក នឹងកម្ពស់គិតជាម៉ែត្រ លើកជាការ៉េ។ លទ្ធផល BMI

ខ្ពស់ចង្អុលបង្ហាញពីបញ្ហាធាត់។ រាងកាយផ្ទុកខ្លាញ់ ច្រើនពេកបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់។ ជាធម្មតា កម្រិត BMI ខ្ពស់ជាប់ទាក់ទងជាមួយនឹងការកើនឡើង

នូវហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ

ទី 2 ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាម ខួរក្បាល ជំងឺថង់ទឹកប្រមាត់ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ថប់ ដង្ហើមពេលគេង រលាករ៉ាំរ៉ៃ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានកំណត់ការលើសទម្ងន់

ដោយ BMI ចាប់ពី 25.0 ទៅដល់ 29,9និងជំងឺធាត់ នៅពេលដែល BMI ចាប់ពី 30 ឡើងទៅ។ កម្រិត BMI ធម្មតាចាប់ពី 19,5 ទៅ 24,9 និងតិចជាងចំនួន 18,5 ត្រូវបានកំណត់ថាស្គម ឬមិនគ្រប់ទម្ងន់។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬមានជំងឺលើស

សម្ពាធឈាមជាកត្តាហានិភ័យដទៃទៀតសម្រាប់ការ អភិវឌ្ឍទៅជាជំងឺបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ជំងឺតម្រងនោម និងជំងឺវង្វេងជាងអ្នកដែលមិនមាន សម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ខ្ពស់វាបណ្តាលអោយសសៃឈាមដែលបញ្ជូនឈាម

ជុំវិញរាងកាយរួមត្បៀត។ ក្នុងស្ថានភាពនេះអាចប-

ណ្តាលអោយស្ទះ ឬសសៃឈាមចុះខ្សោយអាចនាំឱ្យ សរសៃឈាមរួមតូច និងការកកឈាមដែលអាចប-

ណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតទៅលើបេះដូង ឬខួរក្បាល។

ការមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ អាចបង្កឱ្យមានជំងឺខ្សោយ

បេះដូងផងដែរ។ ជំងឺខ្សោយបេះដូង គឺជាពេលដែល បេះដូងរបស់អ្នកមិនអាចច្របាច់ឈាមផ្តល់ទៅអោយ

រាងកាយតាមដែលអាចធ្វើបានធម្មតា ហើយនេះអាច បណ្តាលឱ្យអ្នកថប់ដង្ហើម និងហើមជើង។ សម្ពាធឈាម ខ្ពស់អាចបណ្តាលអោយមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោម ជំងឺភ្នែកមួយចំនួន និងមានការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន

បានបង្ហញ ា ថានៅពេលដែលអ្នកធ្វើការបន្ថយសម្ពធ ា ឈាម អ្នកអាចទប់ស្កាត់ជំងឺវង្វេងបាន។

ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំក្នុងការវាស់វែងសម្ពាធ

ជាងនេះ សូមជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ផ្លូវភេទ។ ប្រភេទខ្លះត្រូវបានគេហៅដុំសាច់ ឬ ឬស

អាយុពី 40 – 49 ឆ្នាំ: យ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ 2

( Genital

80, ឬតិចជាង 120 / 80. ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ ប្រសិនបើ

យោងទៅតាមអាយុ ស្ត្រីគួរ តែធ្វើតេស្ត Pap

ឆ្នាំម្តង ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមធម្មតា 120/អ្នកមានសម្ពាធឈាម 130/90 និង 140/90 ឬខ្ពស់ ជាងនេះ សូមជួយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

អាយុពី 50 – 64 ឆ្នាំ: យ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ 2

ដូចខាងក្រោម:

អាយុពី 18 – 39 ឆ្នាំ: រៀងរាល់ 3 ឆ្នាំម្តងដែលចាប់ ផ្តើមនៅអាយុ 21 ឬមុនអាយុ 21 ប្រសិនបើមានភាព សកម្មក្នុងការរួមភេទ។ ចាក់វ៉ាក់សាំង HPV ដើម្បី

អ្នកមានសម្ពាធឈាម 130/90 និង 140/90 ឬ ខ្ពស់ ជាងនេះ សូមជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

HPV ដើម្បីការពារជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។ អាយុពី 50 – 64 ឆ្នាំ: រៀងរាល់ 5 ឆ្នាំ

ពិនិត្យសុដន់

យគ្រូពេទ្យបើអ្នកត្រូវការបន្តការតាមដាន

80, ឬតិចជាង 120 / 80. ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ ប្រសិនបើ

ស្ត្រីដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺមហារីកសុដន់ និង

អាយុពី 40 – 49 ឆ្នាំ: រៀងរាល់ 5 ឆ្នាំ។ ចាក់វ៉ាក់សាំង

អាយុ 65 ឆ្នាំ និងលើសពីនេះ: ពិគ្រោះយោបល់ជាមួ

អ្នកដែលធ្លាប់ប៉ះពាល់ទៅនឹងកាំរស្មីវិទ្យុសកម្មលើទ្រូង

ដង់ស៊ីតេនៃកំហាប់ឆ្អឹង ( ពិនិត្យរកមើលជំងឺពុកឆ្អឹង)

មហារីកសុដន់។ សូមទំលាប់ធ្វើការពិនិត្យសុដន់ដោយ

ផុយស្រួយដែលជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន ឬ

មុនអាយុ 30 ឆ្នាំគឺមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ ខ្លួនឯង 2 – 3 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការមករដូវ។ វាពិត

ជាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើវាជារៀងរាល់ខែដូច្នេះ អ្នកនឹងយល់ពីស្ថានភាពសុដន់របស់អ្នកបានយ៉ាង

ល្អ។ វានឹងជួយអ្នកអោយរកឃើញជំងឺមហារីកសុដន់ បានទាន់ពេលវេលា។

អាយុពី 20 – 30 ឆ្នាំ: ការពិនិត្យអេកូនឹងត្រូវធ្វើ ប្រសិន បើអ្នកស្ទាបទៅឃើញមានដុំពក / ក្រពេញកូនកណ្តុរ

នៅលើសុដន់របស់អ្នក។ សូមទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ សម្រាប់ការវាយតម្លៃបន្ថែមទៀត។

អាយុពី 40 – 44 ឆ្នាំ: អាចចាប់ផ្តើមធ្វើការពិនិត្យ Mam-

mogram ប្រសិនបើពួកគេមានបំណងចង់ធ្វើ ប៉ុន្តែ

ជំងឺពុកឆ្អឹង គឺជាល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃឆ្អឹងដែលមានលក្ខណៈ កង្វះវីតាមីន D និងកាល់ស្យូម។ ក្រុមមួយចំនួននៃ

ស្ត្រីដែលគួរតែពិចារណាក្នុងការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង គឺ: ស្ត្រីដែលអស់រដូវទាំងអស់ដែលមានអាយុក្រោម

65 ឆ្នាំដែលមានកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ស្ត្រីទាំង អស់ដែលមានអាយុ 65 ឆ្នាំ ស្ត្រីអស់រដូវជាមួយនឹង ការបាក់ឆ្អឹង ស្ត្រីដែលមានស្ថានភាពសុខភាពពាក់ព័ន្ធ

ជាមួយនឹងជំងឺពុកឆ្អឹង។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព របស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺពាក់ព័ន្ធ នឹងជំងឺពុកឆ្អឹង ស្ត្រីដែលប្រើថ្នាំព្យបាលអាចត្រូវបាន ជួយដោយការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹងផងដែរ។

ជាការចាំបាច់ត្រូវធ្វើប្រសិនបើពួកគេមានប្រវត្តិគ្រួសារ

អាយុពី 50 – 64 ឆ្នាំ: ជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យមើល

អាយុពី 45 – 54 ឆ្នាំ: ត្រូវតែធ្វើការពិនិត្យជារៀងរាល់

ឆ្នាំ: ត្រូវធ្វើតេស្តម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ

នៃជំងឺមហារីកសុដន់។ ឆ្នាំ។

អាយុ 55 ឆ្នាំឡើងទៅ: ត្រូវធ្វើតេស្ត Mammogram ជារៀងរាល់ 2 ឆ្នាំម្តង តេស្ត Pap

Smear ការធ្វើតេស្ត Pap Smear ត្រូវបានប្រើជាវិធីពិនិត្យ មួយចំពោះជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។ ជំងឺមហារីកមាត់-

ស្បូនគឺជាជំងឺមហារីកដែលចាប់ផ្តើមនៅកស្បូន។ កស្បូន ឬអាចហៅបានថាមាត់ស្បូន។ ស្បូន និងមាត់

ស្បូន ជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្ត្រីរួមមាន

ទ្វារមាស ស្បូន មាត់ស្បូន និងដៃស្បូន។ Human

អ្នកមានសម្ពាធឈាម 130/90 និង 140/90 ឬ ខ្ពស់

40 ប្រភេទត្រូវបានឆ្លងតាមរយៈការមានទំនាក់ទំនង

80, ឬតិចជាង 120 / 80 ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ ប្រសិនបើ

Smear

ការពារជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។

ឆ្នាំម្តង ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមធម្មតា 120/

អាយុពី 18 – 39 ឆ្នាំ: យ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ 2

Warts )។

ឆ្នាំម្តង ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមធម្មតា 120/-

Papilloma Virus (HPV) គឺជាមូលហេតុចម្បង នៃការបង្កជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ( Squamous cell cancer និង Adenocarcinoma )។ វីរ៉ុស HPV

ឈាម:

ក្នុងប្រដាប់បន្តពូជព្រោះពួកគេបង្កឱ្យមានជំងឺសិរមាន់

មានជាង 100 ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ យ៉ាងហោចណាស់

ប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យនៃការពុកឆ្អឹង អាយុ 65

ការស្នាក់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ មួយ។ ទស្សនាវដ្តី Healthwise

Digest ចូលរួម

លើកដំកើនដល់ជីវិតរបស់ស្ត្រី ដោយការចែករំលែក

ដំបូន្មានជាក់ស្តែងប្រចាំថ្ងៃដូចនេះពួកគេតែងតែអាច ថែទាំសុខភាពបានតាមរយៈ :

• ទទួលទានអាហារដែលមានតុល្យភាព និង មិនរំលង អាហារមួយពេលណាឡើយ

• គេងយ៉ាងហោចណាស់អោយបាន 6 - 8 ម៉ោង និង ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់

• មិនត្រូវយកការងារមកធ្វើនៅផ្ទះបើមិនចាំបាច់។ ចំ-

ណាយពេលវេលាជាមួយក្រុមគ្រួសារនិង / ឬ មិត្តភក្តិ នៅពេលទំនេរ។

• ញញឹមឲ្យបានច្រើន ហើយចៀសឆ្ងាយពីភាពតាន

តឹងគ្រប់ប្រភេទ។

The Healthwise Digest Cares, the Corporate Social Responsiblity (CSR) initiative created by DKSH and Healthwise Digest, have over a thousand participants aided with monthly health topics and disease awareness materials.

DKSH CSR PROJECT - Giving back to your Employees

RMA Group Cambodia

HD Cares, together with the HD magazine, aims to: provide effective health care education (facts, figures and advices on specific health topics and conditions) to those who have limited access on health information such as Cambodiaâ&#x20AC;&#x2122;s workforce; make health education a part of every private organization and entityâ&#x20AC;&#x2122;s CSR projects; become an immediate instrument in fostering health and wellness in Cambodia; and instill among workers and employees that reading on health is a crucial part of corporate culture

Sofitel Phnom Penh Phokeethra

Booth Activation Customer Relation Management (Product Knowledge) May 2016

Tiger Balm, last May 2016, conducted their booth activation at Beoung Keng Kang , Kandal, Phsar Chas market and their Customer Relations Activity to educate consumers and pharmacies how to use Tiger Balm plaster correctly. The Public Relations team of Tiger Balm visited Pharmacist and Doctor every weekends to educate them on Haw Par products such Kuwan Loong, Tiger Balm ointment, and specially the plaster. Famous for its leaping tiger logo, Tiger Balm Plasters in its various forms has been a household name. While the ointment, the traditional balm in its hexagonal jars, has been used easily, medicated plasters comes with a unique hydrogel technology on non-woven ventilated material. Most customers are not knowledgeable about the technology and are very keen in learning how to use the product. Tiger Balm Plaster is comfortable to use with easy-on, easy-off application that leaves no residue on skin, and provides quick, effective muscular pain relief for hours.

HEALTHWISE SPOTLIGHT

Kong Vongyaty Photos courtesy of Khmere.

Actress and host Kong Vongyaty shows Healthwise Digest how she pursued her career path and most especially how she manages her health despite extremely busy schedule. Born in Phnom Penh, Kong Vongyaty finished her secondary studies at the Preah Sisovat High School. Presently a housewife, she was born from a big family—a brother and a sister. She became an actress after graduating in high school in 2013 and her career soared after joining the Freshie Girl competition of a magazine. Yes, she was not able to pass the contest but this did not stop her from achieving her dreams.

នាក់។ នាងបានក្លាយជាតារាសម្ដែងបន្ទាប់ពីបានបញ្ចប់

និងមិនបោះបង់ចោលនូវក្តីស្រមៃរបស់ខ្លួនឡើយ "។

នាងមានការកើនឡើងបន្ទប ា ព ់ ច ី ល ូ រួមការប្រកត ួ ប្រជង ែ

ដាក់ចំពោះបញ្ហាសុខភាពរបស់នាងខ្លាំងណាស់បើទោះ

After meeting a few people from the competition, she had an opportunity to become a karaoke actress. She had always passion for singing but she eventually ventured to another career, one she would always cherish—hosting and acting. Though she encountered a few obstacles pursuing this career—transportation issues and late night video recordings—she never saw it as an impediment.

ចម្រៀង ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតនាងបានប្រថុយក្នុងការចាប់

“You always have to be patient, struggle hard and never give up for your passion,” she attested. As for her health, Vongyaty sees it as a priceless treasure even though she is always busy, she makes it a point to swim and relax with steam and sauna once a week. “I used to experience stomachache because I don’t eat my meals regularly. Recognizing your lifestyle and diet is very important. Once I got back on track, I felt better.” “Also, everyone needs to get their health checked every six months or even once a year. I always have my blood and body checked and tested. Also I got an HPV vaccine as well,” she concluded. កញ្ញា គង់ វង្សយាទី កើតនៅក្នុងរាជធានីភ្នំពេញ កាល

ពីថ្នាក់អនុវិទ្យាល័យ នាងរៀននៅវិទ្យាល័យព្រះស៊ីសុវត្ថិ។ យាទីកើតក្នុងគ្រួសារមួយដែលមានបងប្អូន 3

ការសិក្សានៅវិទ្យាល័យក្នុងឆ្នាំ 2013 និង អាជីពរបស់ ក្នុងកម្មវិធីស្រីស្រស់របស់ទស្សនាវដ្តីមួយ។ នាងមិន បានជាប់ជ័យលាភីក្នុងការប្រកួតប្រជែងនេះទេ ប៉ុន្តែ

វាមិនបានបញ្ឈប់នាងពីការសម្រេចក្តីសុបិន្តរបស់នាង ឡើយ។

បន្ទាប់ពីបានជួបមនុស្សមួយចំនួនពីការប្រកួតប្រជែង នេះ នាងមានឱកាសក្លាយជាតារាសម្ដែងខារ៉ាអូខេ។

នាងតែងតែមានចំណង់ចំណូលចិត្ត ចំពោះវិស័យ

យកអាជីពមួយផ្សេងទៀត ដែលជាពិធីករ និងតារា សម្តែង។ នាងបានជួបប្រទះឧបសគ្គមួយចំនួននៅ

សម្រាប់បញ្ហាសុខភាព យាទី នាងតែងតែយកចិត្តទុក បីជានាងរវល់ខ្លាំងយ៉ាងណាក៏ដោយ។ នាងតែងតែទៅ ហែលទឹក ស្ទីម សូណាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

« ខ្ញុំធ្លាប់មានបញ្ហាឈឺក្រពះ ដោយសារតែខ្ញុំមិនបាន

បរិភោគអាហារអោយបានទៀងទាត់។ ការយល់ដឹង

ពីរបៀបរស់នៅ និងរបបអាហារ គឺមានសារៈសំខាន់ ខ្លាំងណាស់។ នៅពេលដែលខ្ញុំគ្រប់គ្រងទម្លាប់នៃការ

ញុំារបស់ខ្ញុំអោយបានទៀងទាត់ឡើងវិញ ខ្ញុំក៏ទទួល បានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន "។

ជាចុងក្រោយនាងបានបន្ថែមថា " មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវ

ពេលដែលនាងបានចាប់យកអាជីពនេះដូចជាមធ្យោ-

ធ្វើការពិនិត្យសុខភាពរបស់ខ្លួនអោយបានទៀងទាត់

តែនាងមិនបានចាត់ទុកវាជាឧបសគ្គធំសម្រាប់នាង

ជាទៀងទាត់ខ្ញុំតែងតែធ្វើការពិនិត្យឈាម និងរាង-

បាយធ្វើដំណើរ និងការថតរហូតដល់យប់ជ្រៅ ឡើយ។

នាងបានបន្ថែមថា " អ្នកត្រូវតែមានការអត់ធ្មត់ តស៊ូ

រៀងរាល់ប្រាំមួយខែ ឬសូម្បីតែមួយឆ្នាំម្តង។ សម្រាប់ខ្ញុំ កាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ខ្ញុំបានចាក់វ៉ាក់សាំងការពារមហាររីកមាត់ស្បូន "។

Photo sup-

WOMEN'S HEALTH PROFILE

You’ve been gorgeous throughout your life. Your beauty is your identity till now. Nothing serious related to health occurred in your life yet. But, do you ever think about the consequences of getting older? Do you know that how the changes in life cycle can leave a bad impact on your overall health? How often do you visit the gynecologist for regular medical screening? Just think for a while!!!

concern is listed lastly. No matter how busy you are and how compassionate you are towards your family, friends and profession, but, somehow, you’re neglecting yourself badly. Apparently, you’re fine and healthy, but, you should keep an eye on age-related diseases, that can attack you without giving any brief notification. So, it’s better to start medical screening annually to prevent the chances of any deadly diseases.

Done??

Body changes with age As you grow older, your body also changes. To cross the milestone of 40 is like a transition phase. And, it is dragging you towards the menopause.

Well, you’re an absolutely empowered woman. You’ve lots of stuffs to do in your life and most probably, your health

It is estimated that the average age of menopause is around 51 in U.S, in which most of the women have reached the milestone in between the 45 to 55. But, before the menopause phase occurs in your life, you can experience the several changes before the menopause. All these changes or even this phase is categorically known as the perimenopause. So, what are the physiological changes occuring in the perimenopause are listed below, During the perimenopause, the hormonal shift is at the peak, due to which, you would feel very different in this stage. Among all the hormones, the estrogen level fluctuates highly,

causing the alteration in the frequency and intensity of the menstrual flow. You may experience very heavy, light, and shorter or even longer menstrual flow. Somehow, these ups and downs of the estrogen levels influence the fertility as well. Ovulation will become irregular, resulting, in getting towards pregnancy much, much more difficult. Around two-third women of age 40 or 40+ usually face the fertility issues as well as severe complications in the pregnancy. Mood swings, irritability, depression, hot flashes and sleep difficulties are the

symptoms mimicking the menopause but, actually, these are the signs indicating the perimenopause phase. The drop in the estrogen level also reduces the vaginal lubrication, making the intercourse much more difficult along with painful. Also, if the estrogen level is continuously low, then, itâ&#x20AC;&#x2122;ll increase the vulnerability of the vaginal and urinary infection in the woman. Low estrogen levels have a strong association with the bone loss, making your bone less strong and more prone

towards the osteoporosis. Also, the reduced estrogen also increases the risks of heart disease. As a result, the blood vessels will lose their elasticity, bad cholesterol level will rise up and belly fat will accumulate. Unfortunately, how intense exercise youâ&#x20AC;&#x2122;ll do, the stubborn belly fat will take too long to be vanished. Breasts sagging will also occur, because, the ligaments which are supporting the breasts become less taut. Wrinkles, loose skin and furrows around the neck and mouth will be prominent when you turn

Photo supplied

40. Pelvic muscles will also lose their integrity, weakening the pelvic muscles and bringing the incontinence issues. Also, you may experience balancing issues as well. So, womenâ&#x20AC;&#x2122;s life after 40 can become terrible, even, serious measures are not taken into action before. If you love yourself, you should get an appointment with your gynecologist to get the complete medical screening as soon as possible.

Health screening tests should be done when you pass the milestone of 40, following tests should be conducted to rule out any abnormality earlier: 1. Blood pressure should be checked initially. Any spike up in the blood pressure could be the indication of the heart problem, disturbed cholesterol levels or even any other contributing factor. 2. Cholesterol levels should be checked as well. Greater cholesterol levels are

affiliated with the cardiac issues, diabetes and kidney problems. 3. Blood sugar should be checked more often. Because, youâ&#x20AC;&#x2122;ve been eating the wrong food mostly, it might make the pancreas less functional. 4. Go to the breast examination. Since, the American Cancer Society has suggested that breast cancer mostly occurs somewhere in between the 4045, you should take this seriously.

5. You should be screened for the colon cancer as well. When the cancer cells start to multiply, they reduce the functionality of the colon, resulting in the digestive problems so far. 6. Ask your doctor to conduct the pelvic examination and Pap smear test. Of course, you need these tests, if you’re active sexually. Though, these tests can produce mild discomfort, but, it can protect you from any Sexually Transmitted Diseases, like HIV/AIDs. Also, these tests can be very helpful in picking up the uterine and cervical cancers earlier. Abnormal growth of the cells in the cervix and uterus causes the deadly cancer. More than 10,000 women died in 2012 in USA due to the cervical and uterine cancer. So, it’s pretty much life-threatening. With the help of the pelvic examination, the early detection of the uterine fibroids is possible. When the non-cancerous growth occurs in the muscular wall of the uterus, then, this condition is referred to as the uterine fibroids. After observing the increase in the size of the uterus, your doctor may suggest you to have an ultrasound. If your doctor palpates the scars behind the uterus, then, she may suspect the developing endometriosis. It is the condition in which the endometrial implantation occurs. However, it’s quite painful and difficult to manage. 7. Have a detailed mole examination as well. If the mole’s color and size alters inappropriately, then, it’s high time to consult the doctor immediately. It can be the alarming sign of the skin cancer. 8. Don’t forget to enroll in the eye examination too. If you’ve trouble while reading or even working on computer, then, most likely, you’re suffering from the eye disease, especially glaucoma (loss of sight). It’s must to have all the above listed tests done immediately, so that you can combat with any diagnosed condition.

Why it’s important to have a medical screening annually? Well, do you love yourself ? Do you want to live longer? Do you enjoy most of your life without any serious health issue? Absolutely, yes!!! Earlier diagnosis means better progression and lesser complications. Maybe, you’re not considering any pain in your lower back or even the frequent constipation as the very big thing. But, the persistence of several symptoms, like pain in the abdomen, dysmonorhea, increased discomfort can be due to any potential underlying cause. Diet and exercise also have a great impact on your overall health. Get engaged in any relaxing exercise program, like, Tai chi and Yoga. Say no to all the unhealthy foods. Schedule a visit to your gynecologist now. You actually don’t know that just by investing one or two hours in the medical screening can add more years to your life. Just Remember, your life is priceless and worthy for everyone who loves you most. And, you shouldn’t neglect the importance of the tests to prevent the risks of the diseases as well as living stress-free life. ស្ត្រីបានឆ្លងកាត់ភាពស្រស់ស្អាតពេញមួយជីវិតរបស់ ពួកគាត់។ ភាពស្រស់ស្អាតគឺជាអត្តសញ្ញាណមួយរបស់ ពួកគាត់រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន។ មិនទាន់មានបញ្ហា សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើង នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅ ឡើយទេ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់គិតអំពីផលវិបាកនៅពេល អ្នកមានវ័យកាន់តែចាស់ដែរទេ? តើអ្នកបានដឹងទេ ថាតើការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងវដ្តជីវិតអាចផ្តល់ផលអាក្រក់ ទៅលើសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកដែរឬទេ? តើអ្នកបាន ទៅពិនិត្យរោគស្ត្រីជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសញឹកញាប់ ដែរឬទេ? សាកគិតមួយភ្លែតលមើល !!! រួចហើយឬនៅ ?? ជាការប្រសើរណាស់ អ្នកពិតជាស្ដ្រីដែលមានភាពអង់ អាច។ អ្នកមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងជីវិត របស់អ្នក និងស្ទើរតែគ្រប់រឿងទាំងអស់ ហើយការព្រួយ បារម្ភចំពោះសុខភាពជាបញ្ហាមួយដែលត្រូវបានគិតគូរ ក្រោយគេបង្អស់។ អ្នកមានភាពមមាញឹកគិតគូរពីក្រុម គ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងមុខរបររបស់អ្នក ជាហេតុធ្វើអោយ

អ្នកមិនបានខ្វាយខ្វល់ពីសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកអោយ បានល្អ។ ជាក់ស្តែង អ្នកមានសុខភាពល្អ និងសុខសប្បាយប៉ុន្តែអ្នកគួរតែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជំងឺ ទាក់ទងនឹងអាយុដែលអាចវាយប្រហារអ្នកដោយគ្មាន ផ្តល់ជាសញ្ញាសំគាល់ណាមួយឡើយ។ ដូច្នេះវាជាការ ប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមពិនិត្យសុខភាពជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដើម្បីការពារកុំឱ្យកើតមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរណាមួយកើតឡើង ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតរបស់អ្នក។ ការផ្លាសប ់ ្តូររូបរាងកាយតាមការវិវត្តន៍នៃវ័យ នៅពេលអ្នកធំឡើងរាងកាយរបស់អ្នកក៏មានការផ្លាស់ ប្តូរផងដែរ។ នៅពេលអ្នកឈានចូលដល់វ័យ 40 ឆ្នាំ ឡើងទៅ គឺដូចជាវ័យមួយនៃដំណាក់កាលផ្លាស់ប្តូរ។ ហើយវាត្រូវបានអូសអ្នកឆ្ពោះទៅរកការអស់រដូវ។ វា ត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាអាយុជាមធ្យមនៃការអស់ រដូវគឺប្រហែល 51 ឆ្នាំ សំរាប់ប្រជាជនអាមេរិកដែលក្នុង នោះភាគច្រើននៃស្ត្រីបានឈានដល់ដំណាក់កាល ផ្លាស់ប្តូរក្នុងរវាងអាយុ 45 ដល់55 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែមុនពេល ដំណាក់កាលអស់រដូវចាប់ផ្តើមនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកអាចជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន។ ការផ្លាស់ប្តូរ ទាំងអស់ ឬ សូម្បីតែដំណាក់កាលនេះត្រូវបានគេស្គាល់ ថា ជាដំណាក់កាលជុំវិញការអស់រដូវ។ ដូច្នេះអ្វីដែល

ជាការផ្លាស់ប្តូរនៃមុខងាររាងកាយកើតឡើងជុំវិញការ អស់រដូវត្រូវបានរៀបរាប់ដូចខាងក្រោម

អស់រដូវ។ ការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតអ័រម៉ូន Estrogen នឹងកាត់បន្ថយ

ក្នុងអំឡុងពេលជុំវិញការអស់រដូវ កំរិតនៃអ័រម៉ូនគឺស្ថិត

ការបញ្ចេញទឹករំអិលនៅក្នុងទ្វារមាសផងដែរជាហេតុ

នៅចំនុចកំពូលជាហេតុធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថា

ធ្វើឱ្យការរួមភេទមានការលំបាក និងឈឺចាប់។ ប្រសិន

មានភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះ។ ក្នុង ចំណោមអ័រម៉ូនទាំងអស់ កម្រិតអ័រម៉ូន estrogen

មានការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងបណ្តាលឱ្យការកែសម្រួល និងអាំងតង់សត ៊ី ន េ ល ៃ ហ ំ រូ ឈាមរដូវមានការប្រែបល ្រួ ។

បើកម្រិតអ័រម៉ូន estrogen នៅតែបន្តមានកម្រិតទាប

វានឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគទ្វារមាស និង ប្រព័ន្ធបង្ហួរនោម។

លោកអ្នកអាចជួបប្រទះការធ្លាក់ឈាមរដូវច្រើន ឬតិច

កម្រិតអ័រម៉ូន estrogen ទាបមានទំនាក់ទំនងយ៉ាង

រយៈពេលខ្លី ឬ យូរជាងរដូវរាល់ដង។កម្រិតឡើងចុះ

ខ្លាំងជាមួយនឹងការបាត់បង់កំហាប់ឆ្អឹង កម្រិតនៃភាព

នៃអ័រម៉ូន estrogen ផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដល់ការមាន

កូនផងដែរ។ ការបញ្ចេញពង (អូវុល)នឹងប្រែជាមិន

រឹងមាំធ្លាក់ចុះ ហើយងាយនឹងវិវត្តន៍ទៅរកជំងឺពុកឆ្អឹង បាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ការថយចុះនៃអ័រម៉ូន estr-

ទៀងទាត់ លទ្ធផលនៃការមានផ្ទៃពោះកាន់តែមានការ

ogen នឹងបង្កើនហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង ។ ជា

លំបាកទៅៗ។ ជាធម្មតាមានស្ត្រី 2/3 ដែលមានអាយុ

លទ្ធផលសសៃឈាមនឹងបាត់បង់ភាពយឺត កម្រិត

40 ឬ 40+ ត្រូវបានប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការមាន

កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នឹងកើនឡើង ហើយខ្លាញ់ក្បាល

កូនព្រមទាំងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។

ពោះនឹងមានភាពកកកុញច្រើន។ ជាអកុសល បើទោះ បីជាអ្នកប្រឹងប្រែង ក្នុងការហាត់ប្រាណយ៉ាងណា ក៏

អារម្មណ៍ប្រែប្រួល ឆាប់ខឹង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក្តៅមុខ និង

កម្រិតនៃការកកកុញនៃខ្លាញ់ នៅតែពិបាកក្នុងការកម្ចាត់

គេងអត់លក់ ជារោគសញ្ញាស្រដៀងនឹងរោគសញ្ញា

វា។ សុដន់យារធ្លាក់នឹងកើតឡើងផងដែរព្រោះសសៃ

នៃការអស់រដូវដែរ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ទាំងនេះគឺ

ពួរ ដែលទ្រទ្រង់សុដន់នឹងបាត់បង់ភាពតឹងណែន។

ជាសញ្ញាដែលបញ្ជាក់ថា ជាដំណាក់កាលជុំវិញការ

ស្បែក ជ្រីវជ្រួញ បាត់បង់ភាពហាប់ណែន យារធ្លាក់

ស្បែកនៅជុំវិញក និងមាត់ឃើញកើតមានច្រើននៅ ពេលដែលអ្នកអាយុចាប់ពី 40 ឆ្នាំឡើងទៅ។ សាច់ដុំ អាងត្រគាកនឹងមានការធូររលុង ចុះខ្សោយ និងបង្កើន ហានិភ័យនៃការពិបាកទប់នោម ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងបញ្ហាអតុល្យភាពនៃរាងកាយផង ដែរ។ ដូច្នេះជីវិតរបស់ស្ត្រីបន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំអាចក្លាយជា ការគួរឱ្យភ័យខ្លាចតែស្ត្រីភាគច្រើនមិនបានខ្វាយខ្វល់ ដល់ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពអោយបានត្រឹមត្រូវនោះ ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯង អ្នកគួរតែណាត់ ជាមួយគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីដើម្បីទទួលបានការពិនិត្យសុខ ភាពអោយបានត្រឹមត្រូវ និងកាន់តែឆាប់តាមដែលអា ចធ្វើទៅបាន។ ការធ្វើតេស្តពិនិត្យសុខភាពគួរតែត្រូវបានធ្វើ នៅពេលដែលអ្នកឈានចូលដល់វ័យចាប់ពី 40 ឆ្នាំ ឡើងទៅការធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានធ្វើ ដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពមិនប្រក្រតីជាមុន 1. សម្ពាធឈាមគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជាចម្បង។ នៅពេលដែលមានការកើនឡើងនៃសម្ពាធឈាមអាច ចង្អុលបង្ហាញថាមានបញ្ហាបេះដូង ការរំខានដោយសារ កម្រិតជាតិខ្លាញ់ ឬសូម្បីតែកត្តាជំរុញផ្សេងៗទៀត។

2. កម្រិតជាតិខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យផងដែរ។ ការកើនឡើងនៃកម្រិតជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់នឹងបង្កអោយ មានបញ្ហាសាច់ដុំបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម និង ជំងឺតម្រង នោម 3. កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគួរតែធ្វើការត្រួតពិនិត្យ អោយបានញឹកញាប់។ ដោយសារអ្នកញុំាម្ហូបអាហារ មិនល្អជាច្រើនដែលធ្វើអោយលំពែងមិនអាចបំពេញ មុខងារបានល្អ។ 4. ធ្វើការត្រួតពិនិត្យសុដន់។ សមាគមមហារីកសហរ ដ្ឋអាមេរិចបានបញ្ជាក់ថា មហារីកសុដន់នឹងអាចកើត មានឡើងចំពោះស្ត្រីនៅវ័យចន្លោះពី 40 ទៅ 45 ឆ្នាំ។ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាអោយបានម៉ត់ចត់ 5. អ្នកគួរតែធ្វើការត្រួតពិនិត្យរកមើលមហារីកពោះវៀន ធំផងដែរ។ នៅពេលដែលមហារីកពោះវៀនធំចាប់ផ្តើម រីករាលដាល វានឹងធ្វើអោយមុខងាររបស់ពោះវៀនធំ ធ្លាក់ចុះដែលជាលទ្ធផលធ្វើអោយមុខងារនៃការរំលាយ អាហារមានបញ្ហា។ 6. សាកសួរដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក្នុងការត្រួតពិនិត្យ អាងត្រគាក និងធ្វើតេស្តមាត់ស្បូន។ ជាការពិត អ្នកចាំ បាច់ត្រូវធ្វើវា ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលសកម្មចំពោះ បញ្ហាផ្លូវភេទ។ ទោះយ៉ាងណា ការធ្វើតេស្តនេះ វានឹង ធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រណុកស្រួលបន្តិច បន្តួច ប៉ុន្តែវាអាចការពារអ្នកពីជំងឺកាមរោគមួយចំនួន ដូចជាជំងឺអេដស៏ជាដើម។ ការធ្វើតេស្តនេះក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការជួយអោយអ្នករកឃើញជំងឺមហារីក មាត់ស្បូន និងស្បូនបានទាន់ពេលវេលាផងដែរ។ ការ ដុះលូតលាស់នកោ ៃ សិកាខុសធម្មតានៅលើមាត់សប្ ន ូ និងស្បូនអាចបង្កអោយអ្នកស្លាប់បាន។ មានស្ត្រីលើស ពី 10,000 នាក់ក្នុងឆ្នាំ 2012 នៅសហរដ្ឋអាមេរិចបាន ស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន និង ស្បូន។ ដូច្នេះ វាពិតជាជំងឺមួយដែលគំរាមគំហែងដល់អាយុ ជីវិតខ្លាំងណាស់។ តាមរយៈការធ្វើតេស្តអាងត្រគាក អាចជួយអោយយើង ក្នុងការស្វែងរកជំងឺឬសដូងស្បូន (Uterine

Fib-

roid) បានទាន់ពេលវេលា។ នៅពេលដុំសាច់ដែល មិនមែនជាកោសិកាមហារីកកើតឡើងនៅជញ្ជាំងស្បូន ករណីនេះគេហៅថា ឬសដូងស្បូន។ នៅពេលដែល គេរកឃើញថា វាមានការកើនឡើងនៃទំហំស្បូន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងស្នើរសុំអោយអ្នកឆ្លុះអេកូ។ គ្រូពេទ្យ ក៏នឹងរំពឹងគិតដល់បញ្ហាកោសិកាដុះខុសធម្មតានៅលើ តួស្បូនដែលបង្កអោយមានការឈឺចាប់ ( Endome-

troisis )។ វាបង្កអោយមានការឈឺចាប់ខ្លាំង និង ពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រង។

7. ត្រូវធ្វើការត្រួតពិនិត្យប្រជ្រុយអោយបានម៉ត់ចត់ផង ដែរ។ ប្រសិនបើពណ៌ និងទំហំនៃប្រជ្រុយមានការប្រែប្រួលខុសធម្មតា ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាម។ វាអាចជាសញ្ញាប្រកាសអាសន្ននៃជំងឺមហារីកស្បែក។ 8. កុំភ្លេចពិនិត្យសុខភាពភ្នែកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នក មានបញ្ហាក្នុងការអានឬសូម្បីតែធ្វើការនៅមុខកុំព្យូទ័រ

ភាគច្រើនអ្នកកំពុងទទួលរងពីជំងឺភ្នែក ជាពិសេសជំងឺ

ការមានរោគសញ្ញាទាំងនេះញឹកញាប់ដូចជា ការឈឺ-

ទឹកដក់ក្នុងភ្នែក (ការបាត់បង់ការមើលឃើញ)។

ចាប់នៅក្នុងពោះ ឈឺចាប់ពេលមានរដូវ មានអាការៈ មិនប្រក្រតីណាមួយក្នុងខ្លួនកើតឡើងអាចបណ្តាលមក

វាជាកត្តាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពរាងកាយ

ពីមូលហេតុចម្បងណាមួយ។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើទាំងអស់ ដូច្នេះអ្នកអា

របបអាហារ និង ការហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលយ៉ាង

ចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដែលធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនបាន។

ខ្លាំងទៅលើសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ សូមចូលរួមនៅ

ហេតុអ្វីបានជាវាជាការសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសុខ-

ក្នុងកម្មវិធីធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជា Tai

ភាពជារៀងរាល់ឆ្នាំ?

ហ្គា។ និយាយថាទេចំពោះអាហារគ្មានសុខភាពល្អ។

Chi និងយូ-

ជាការប្រសើរណាស់ តើអ្នកស្រឡាញ ់ខ្លួនឯងដែរ ឬ

កំណត់ពេលវេលាដើម្បីទៅជួបពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ

ទេ? តើអ្នកចង់រស់នៅបានយូរដែរឬទេ? តើអ្នករីករាយ

ឯកទេសអោយបានទៀងទាត់។ អ្នកពិតជាមិនដឹងថា

នឹងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានដោយគ្មានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែរ

អ្នកគ្រាន់តែចំណាយពេល 2 ទៅ 3 ម៉ោងក្នុងការពិនិត្យ

ឬទេ? ពិតណាស់!!!

សុខភាពអាចជួយបង្កើនអាយុរបស់អ្នកបានបន្ថែម

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអោយបានទាន់ពេលវេលាមានន័យ

ទៀត។ សូមចាំថាជីវិតរបស់អ្នកគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃ និង

ថា ធ្វើអោយការវិវត្តន៍នៃជំងឺមានភាពល្អប្រសើរជាង

មានភាពសក្ដិសមសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលស្រឡាញ់

មុន និងកាត់បន្ថយផលវិបាកទៅថ្ងៃមុខ។ អ្នកប្រហែល

អ្នកបំផុត។ ហើយអ្នកមិនគួរធ្វេសប្រហែសចំពោះការ

ជាមិនបានគិតគូរដល់អាការៈឈឺចាប់ខ្នង ឬសូម្បីតែ

ធ្វើតេស្តចម្បងដើម្បីការពារហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាការ

ការទល់លាមកញឹកញាប់ថាជាបញ្ហាធំនោះទេ។ ប៉ុន្តែ

រស់នៅក្នុងជីវិតដែលគ្មានភាពតានតឹង។

កម្លាំង

ហ្វាម៉ាតុន ផ្សំពីសារធាតុបំប៉នសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីនច្រើនប្រភេទ ជីវជាតិរ៉ែ និង យិនសិុន ដែលត្រូវបានសិក្សា ស្រាវជ្រាវរយ: ពេល ៣០ឆ្នាំ ដែលល្អបំផុត សម្រាប់ ស្រេ្តស នឿយហត់ អស់កំលាំងពីការងារ ឬ មនុស្សចាស់ និង អ្នកត្រូវការបំប៉ន សុខភាពឡើងវិញបន្ទាប់ពីឈឺ។

Pharmaton is composed of multi vitamins, minerals & ginseng, which was studied for 30 years. Best for reducing stress & fatigue for people at work, old people and those who have just recuporated from illness កំរិត និង របៀបប្រើ : ● Ginseng g 115 40mg ● Dimethyiaminoethanol Hydrogentartrat 26mg,Vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D2, E, Nicotnamide,

Calcium Pantothenate. Rutine, Iron, Calcium, Phosphours, Pluorine, Copper, Potassium, Mangasese, Magnesium, Zinc, Soya Lecithin េបីចង់បានឱសថមានគុណភាពល� សូមទិញឱសថមានបិទលតប័្រតប��ក់េលខប�� ិក CAMR1 4732 IP-07 េនតមឱសថស�ន ឱសថស�នរង

ែដលមានច្បោប់ នង ិ ស�កស�� Logo ព្រី កសួងសុខភបា ិ ល។ ករផ្សព�ផ្សោយ្រត�វបានអនុ��តតមេសចក�ស ី េ្រមចេលខ ៦២៩/១៦ ចុះៃថ�ទី ២៤ ែខ មិថុនា ឆា� ំ ២០១៦ របស់្រកសួងសុខភិបាល និងសុពលភាពេនៃថ�ទី ២៥ ែខ ធ�ូ ឆា� ំ ២០១៦។

េបីមាន្របតិកម�រ ំខនរបស់ឱសថ សូមរយករណ៍មកនាយកដ�នឱសថ តមរយ:េលខទូរស័ព� 023 990 499 / 012 948 552 ឬ អុីែម៉ល

pv.center@ezecom.com.kh ឬ វ ិបសយ www.ddfcambodia.com និង ្រក�មហ៊ុន DKSH ទូរស័ព�េលខ 067 555 752 ឬ 067 555 256

A Cut Above The Rest People always love to get their crowning jewel fixed â&#x20AC;&#x201C; from the asymmetric cuts to the returning feathered hair; they would always grab the chance to showcase a sleek and presentable hair. Hair Lab salon manager and stylist Christian Ravaglioli chatted with Healthwise Digest about what makes Hair Labâ&#x20AC;&#x2122;s concept unique from other local salons, his passion for the art, and one great hair fact-cum-tip that both men and women may not be well aware of.

The Hair Lab: Comfortability

Offer

them

According to the professional hairstylist, a salon’s success comes from the satisfying feedbacks of its customers. “Our unique selling point is comfortability. When our customers feel comfortable, they are simply happy. Even if you have done a good job but your customer is not comfortable, they will no longer do a second visit. We provide European hair style at Hair Lab. The difference we have compared to other shops is that we use brands that are deemed good products. We are here to make the customers feel comfortable and happy. The customers do not come only for haircut. They also notice good reception, and friendly staff. This is what we try to do to be almost perfect,” Christian Ravaglioli said.

but not really about the chemicals that have direct effect on the scalp and hair. You know you can take care of your customers if you use big brands that are also safe. Also, they need to know where the products came from. We have here Goldwell from Germany, Macadamia Shampoo and Condition from US,” Christian attested. Upon asking what makes his job fulfilling, Christian only attributed the job as his life’s passion. “I never follow the books when I do my job. I follow my feelings and my experience. Even when customers choose pictures,

With 45 years of professional hairstyling under his sleeve, Christian attested that hair products are also as important as the stylist experience. “I have started a long time ago. I worked in France and by 1996, worked in China. I returned to France and stayed there for 4-5 years and went back to China for another 6 years. The first time I came in Cambodia, I planned to open my own shop. However, it was hard for me when you don’t know the city or where you can find a good place of shop or the target customer. Hence I decided to go back to China again. Fortunately, I returned here and I found this place,” he said. “Hair products can always be risky if one doesn’t know how to use them. The problem here is that most Cambodian hairstylists do not learn enough about the product. They only get to learn the basics such as haircuts and tools,

facebook.com/thehairlab

sometimes they choose something they cannot have. Ladies with straight hair, for example, cannot get the same volume from the pictures. I explain to them and they all trust me. I work like that in China and I never had any problems. You need to know about your customer, touch their hair and with their texture, you know already what to do and what is suitable for them. In my experience, I saw hairstylists with a lot of customers but are not good. However, they are very friendly and the people love them. Hairstyling is like an art. We create and we don’t just cut. This is the line that separates us

Your image & wellness with a difference! Services: A. Hair Service with Macadamia (Natural Oil) B. Hydrotherapy Spa Bath C. Hair Care and Styling D. Chemical Service (Hair Dye) E. Nails Care Therapy #23, Street 310, Sangkat Beoung Keng Kang 1, Khan Chamkamon, Phnom Penh, Cambodia +855 23 222 638

Centre International de Vaccination International Vaccination Center No. 5 Monivong Boulevard P.O Box. 983, Phnom Penh Cambodia

Available Vaccines Vaccin/Vaccine Serum

Description

BCG VACCINE

Tuberculose/Tuberculosis

CD. JEVAX, JEV

Encéphalite Japonaise/Japanese Encephalitis

TT Vaccine 0,5 ml, Mono-Dose

Tetanos

CERVARIX

Papillomavirus humain/human

ROTARIX

Rotavirus

SYNFLORIX

Pneumocoque/Pneumococcus

VARIVAX

Varicelle

EUVAX B 10 µg/0,5 ml PEDIATRIC

Hépatite B/Hepatitis B

EUVAX B 20 µg/1 ml ADULT

Hépatite B/Hepatitis B

TUBERSOL 1 ml

Test Tuberculine/Tuberculin Tets

ACT-HIB (0,5ml/dose)

Haemophilus influenzae

AVAXIM 160U ADULT

Hépatite A/Hepatitis A

AVAXIM 80U PEDIATRIQUE

Hépatite A/Hepatitis A

MENINGOCOCCIQUE A+C(0,5ml/dose)

Méningite

PENTAXIM

DT Coqueluche accelullaire, Haemophilus influenza

TETRAXIM

DT Coqueluche accelullaire

STAMARIL PASTEUR (0,5ml/dose)

Fiève jaune/Yellow fever

TRIMOVAX MERIEUX (ROR)

Rougeole, oreillon, Rubéole

TYPHIM VI

Fiève typhoïde/Typhoïd

VAXIGRIP ADULT 0,50 ml

Grippe/Flu

VAXIGRIP PEDIATRIQUE 0,25 ml

Grippe/Flu

VERORAB (Fl./ 0,5 ml)

Rage/Rabies

FAVIRAB (5 ml)

Serum antirabique/Antirabic

TETANEA 1500 U.I. (1ml/dose) (TAT)

Serum antitétanique

Immunoglobuline Hépatite B

Analysis & International Vaccinations Opening Hours: Monday-Friday | 7:00-17:00 Saturday | 7:00-11:30 Email: accueil@pasteur-kh.org Tel: +855 (0)12 812 003 | :+855 (0)23 428 56

THIS MONTHlisting HOSPITALS AND CLINICS Le Cabinet Infirmiers Francais +855 96 64 25 96 lecabinetpp@gmail.com Pan Clinic Medical Beauty Center Paragon Shopping Center Street 214, 1st Floor Phnom Penh, Cambodia +855 92 98 78 10 European Dental Clinic No. 160A, Norodom Blvd, Phnom Penh, Cambodia +855 23 211 363 Central Hospital No. 82A, St. 154) Phnom Penh, Cambodia +855 11 322 224 Women-Baby’s Center Room 403, #23, St. 112 Business Center KTT (KT Tower) wbc@wbcanna.com www.wbcanna.com +855 98 800 921 International Chiropractic Clinic No. 67 Bis, St. 240 Phnom Penh, Cambodia info@cambodiachiropractic.com www.cambodiachiropractic.com +855 23 223 101 Sonja Kill Memorial Hospital P.O. Box 0705 Kampot, Cambodia +855 77 666 752

BANKS ABA Bank No.148, Preah Sihanouk blvd., Phnom Penh Cambodia +855 23 225 333 www.ababank.com Maybank No. 144, 217 Veng Sreng Boulevard, Phnom Penh +855 23 424 482

RESTAURANTS Cabaret Restaurant #159, Street 154 | Corner Street 81 Phnom Penh, Cambodia +855 92 650 980 Kaviar Restaurant No. 22, Street 55 corner Street 242 Phnom Penh, Cambodia +855 17 390 066

KWest Restaurant No. 1, Preah Sisowath Quay corner St. 154 Phnom Penh, Cambodia +855 23 214 747 Le Moon No. 1, Preah Sisowath Quay corner St. 154 Phnom Penh, Cambodia +855 23 214 747 Hagar Restaurant & Catering + 855 92 333 142/ 092 333 095 / 012 306 075 No. 44 Street 310, Beoung Keng Kang 1, Phnom Penh, The Grey Khmer Grill Acha Sva (St.), King’s Road Angkor, Wat Bo Village, Siem Reap +855 63 966 940

HOTELS Indochine Hotel No. 28-30, Street 130, Phnom Penh, Cambodia +855 23 211 525 Himawari Hotel No. 313, Preah Sisowath Quay, Phnom Penh +855 23 214 555 Hotel Sofitel Phnom Penh Phokeethra No.26 Old August Site, Sothearos Boulevard, Phnom Penh 12301 +855 23 999 200 CAFES AND PASTRIES Wings Coffee No. 28BEo, St. 310, Phnom Penh, Cambodia +855 98 840 231 Joma Cafe No. 294, Norodom Blvd, Phnom Penh +855 23 993 722 The Blue Pumpkin No. 563, Mondul 1 Village, Sangkat Svay Dangkum, Siem Reap City, Siem Reap +855 63 963 574 No. 7, St. 380, Phnom Penh +855 23 987 153 St. 57, corner of St.288

Phnom Penh +855 23 991 818 No. 2Eo, St. 106, Phnom Penh +855 93 996 070 No. 69, St. 566, Phnom Penh +855 23 991 883 Tous Les Jour No. 298 Preah Monivong Boulevard, Phnom Penh +855 93 372 222

BEAUTY SHOP AND SALON Chanails #46, street 352 (entrance on street 57) Phnom Penh, Cambodia +855 23 987 789 Tips and Toes #17 Beo, Street 278 Phnom Penh, Cambodia +855 23 987 442 The Hair Lab No. 23, St. 310 Sangkat Boeung Keg Kang I, Phnom Penh +855 23 222 638 Dermalogica Perfect Skin PSL No. 23, St. 310 Sangkat Boeung Keg Kang I, Phnom Penh +855 23 222 603

NGOs HIV/AIDS Coordinating Committee (HACC) SL International Limited (2nd floor): #10, St. Oknha Pich(242), Phnom Penh, Cambodia +855 23 217 964

GROCERY MART Natural Garden No. 214, Street 63, Boeung Keng Kang I, Chamkar Morn, Phnom Penh Tel: 023 555 20 28 info@ngkhmer.com No.243Eo, Street 63, Boeung Keng Kang I, Chamkar Morn, Phnom Penh Tel: 023 555 20 28 Street Corner 240 & Pasteur Street

® Allium Cepa with MPS for scar and keloid care

BUY 1 HIRUSCAR AND GET A CHANCE TO WIN CELLCARD SPECIAL NUMBER

�វ Hiruscar �វ Hiruscar មួយទីបនឹង�នឱ�សទទួល�នសុីម មួយទីបនឹង�នឱ�សទទួល�នសុីម CELLCARD ��ខពិ��សចំនួនមួយ CELLCARD ��ខពិ��សចំនួនមួយ

AFTERNOON HIGH TEA

Allium Cepa with MPS for scar and keloid care

BUY 1 HIRUSCAR AND GET A CHANCE TO WIN CELLCARD SPECIAL NUMBER

�វ Hiruscar មួយទីបនឹង�នឱ�សទទួល�នសុីម CELLCARD ��ខពិ��សចំនួនមួយ

AFTERNOON HIGH TEA

AT THE

PHNOM PENH

�វ Femfresh 2 ដប ទទួល�នលិខិត អ��ើញចូលរួមកម�វ�ធី High Tea

BUY 2 fEMFRESH

BOTTLES AND

GET 2 coupons of High tea for free

®®

GET 2 coupons of High tea for free

®®

Allium Cepa with MPS for scar and keloid care

Allium Cepa with MPS scar and keloid care Allium Cepa with MPS forfor scar and keloid care

BUY 2 HIRUSCAR TUBES AND GET AN EXCLUSIVE

BUY 2 HIRUSCAR TUBES AND BUY 1 HIRUSCAR AND GET GET AN EXCLUSIVE

�វ Hiruscar ២ទីប ទទួល�ន�ត Hiruscar VIP ១

HIRUSCAR VIP CARD

1 Bottle Enchanteur HIRUSCAR VIP CARD

GET 10% DISCOUNT FROM OUR PARTNER STORES

BUY 1 HIRUSCAR POST ACNE AND GET A FREE T-SHIRT

AVAILABLE at pharmacies with Hiruscar Product Representative មាននៅ

គ្រប់ឱសថស្ថានទាំងអស់

ផលិតផល Hiruscar នៅទីនោះ

AVAILABLE at all BABY MARTS with Curash Product Representatives in Phnom Penh

មាននៅ

ដែលមានអ្នកតំណាង

ប៊េប៊ី ម៉ាត

ដែលមានអ្នកតំណាង

ប៊េប៊ី ម៉ាត

ដែលមានអ្នកតំណាង

ប៊េប៊ី ម៉ាត

ដែលមានអ្នកតំណាង

ប៊េប៊ី ម៉ាត

ដែលមានអ្នកតំណាង

ផលិតផល Curash នៅទីនោះ

AVAILABLE at pharmacies with Hiruscar Product Representative

មាននៅ

គ្រប់ឱសថស្ថានទាំងអស់

ផលិតផល Hiruscar នៅទីនោះ

AVAILABLE at pharmacies with Hiruscar PA Product Representative

ដែលមានអ្នកតំណាង

មាននៅ

ដែលមានអ្នកតំណាង

មាននៅ

ដែលមានអ្នកតំណាង

មាននៅ

ដែលមានអ្នកតំណាង

មាននៅ

គ្រប់ឱសថស្ថានទាំងអស់

ផលិតផល Hiruscar នៅទីនោះ

ដែលមានអ្នកតំណាង

េបីចង់បានឱសថមានគុណភាពល� សូមទិញឱសថមានបិទលតប័្រតប��ក់េលខប�� ិក CAMR1 4732 IP-07 េនតមឱសថស�ន ឱសថស�នរង

ែដលមានច្បោប់ និងស�កស�� Logo ពី្រកសួងសុខភិបាល។ ករផ្សព�ផ្សោយ្រត�វបានអនុ��តតមេសចក�ីសេ្រមចេលខ ៦២៩/១៦ ចុះៃថ�ទី ២៤ ែខ មិថុនា ឆា� ំ ២០១៦ របស់្រកសួងសុខភិបាល និងសុពលភាពេនៃថ�ទី ២៥ ែខ ធ�ូ ឆា� ំ ២០១៦។

pv.center@ezecom.com.kh ឬ វ ិបសយ www.ddfcambodia.com និង ្រក�មហ៊ុន DKSH ទូរស័ព�េលខ 067 555 752 ឬ 067 555 256