VIBRA BIEN...
r o j e M Vive
1 NUM 1 MAGA ZINE EDICION GRATIS
MEDITACIóN Un ejercicio sanador
Para decir adiós... TANATOLOGIA
Quiropráctica
Entrevista exclusiva con el creador y diseñador del sistema
AFC
salud natural al cuidado de tu sistema nervioso, columna vertebral y equilibrio corporal
el guitarrista
MiLLO TORRES y su tercer planeta
... hay músicos y hay MUSICOS
TECNOLOGIA REFLEXIONES ESTETICA HUMOR MASCOTAS
SOMOS CUARZO... Un llam ado a la sanación y sabidu ría que nos activa
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Ave. De Hostos 432, Hato Rey (787) 758-1820
La tienda que te conecta al universo místico
10•2015
CONTENIDO
MILLO TORRES
y el tercer planeta
9. Entrevista a: Millo Torres y el Tercer Pla-
neta músico y compositor puertorriqueño a ritmo de SKA, reggae, rock y ritmos africanos y caribeños.
13. Wilfredo Robles, conversamos con
el conferenciante, maestro de la transfor- mación personal y escritor del controvertible libro MI DIOS NO TIENE RELIGION.
16. Meditación Sus bondades
haciendo agradable nuestra gestión diaria.
20. Potencia tu cerebro ¿Puede el
cerebro ser adiestrado, re- alambrado o sincronizadopara que este responda de manera específica?
21. REIKI Juan Soto Pacheco, Reiki Usui Shiki Ryoho y Usui Tibetano certificado, nos presenta una terapia de sanación natural utilizando la energia vital universal.
25. Tecnologia
“wearable technology” Tecnología para llevarla puesta
27. Todos tenemos facultades
Solo necesitamos desarrollarla
29. Mi casa Restaurant
Propuesta gastronómica en el Royal Isabela Golf Resort
CAROLINA BAYAMON
CON DIOS TODO ES POSIBLE
17-1 Calle 1 Sierra Bayamón, Puerto Rico Tel: 787787-1177
EDUCANDO PARA LA PAZ Ave. MonserrateB-A15 Valle Arriba Heights, Tel: 787776-3340
LUQUILLO LUZ DEL ESTE 51 Calle 14 de Julio Luquillo, Puerto Rico Tel: 787889-4749
Puerto Rico
UNITY ES UN CAMINO ESPIRITUAL NO UNA RELIGION
Unity no tiene dogmas Unity es para los que prestan atención a su voz interior Unity es un camino que tú escoges seguir Unity busca todo lo sagrado en todos los libros Unity enseña a vivir desde la conciencia Unity tiene que ver con el Ser no con hacer Unity nos enseña a vivir el paraiso aqui y ahora. Vive en el presente Unity te enseña a encontrar a Dios en tu interior y luego continuar con lo demás
VIBRA BIEN...
Vive Mejor
MAGA ZINE
Edición 1 Num 1 San Juan Puerto Rico
Directora/ Editora Sandy Torres Rivera Jefe de Redacción Wilfredo Robles Director WEB Marcos Puchols Periodista / Diseñadora Marissa Ivelisse Villafañe
Producción Fotografía Bahenre
Ilustraciones Marissa IVT Colaboradores Carmen Montoto Diana Sirak Evelyn E. Rivera Juan Soto Pacheco Dr. Luis B. Rivera Nazario Wanda Liz Negrón Director de Ventas y Mercadeo Vicente Lanza Torres
CONTENIDO 33. Quiropráctica
diagnóstico de problemas de salud que afectan nervios, músculos, huesos y articulaciones del cuerpo.
36. Me gusta verde...
Lo que tal vez no sabes del té verde
38.
Estética
Aliada de la belleza
40.
Para decir adiós Tanatologia
27. Energía Renovable Salvemos al planeta
43. En nombre del amor
Perros que toman el control de tiernos momentos
Ejecutiva de Ventas y Mercadeo Cristina Castro Vibra Bien magazine revista bi-mensual. Vibra Bien magazine no es responsable de contenido / ofertas y otros del material publicitario suministrado por auspiciadores. Para autorización de reproducción del contenido de Vibra Bien Magazine sirvase comunicarse al 787200-0771 o por medio de nuestro email vibrabienmag.com
EDITORIAL Todos y todas merecemos vivir bien, vivir a plenitud, con el balance perfecto entre nuestra parte espiritual y los roles sociales que asumimos a lo largo de nuestra vida. Pero… ¿qué significa eso de vivir a plenitud? ¿Vivir en balance? Significa vivir en el disfrute de lo que hacemos día a día… Te entregamos esta, la primera edición de Vibra Bien Magazine, la que ha sido preparada cuidadosamente para brindarte herramientas prácticas que te ayuden a vibrar bien, a vivir en sintonía con lo que te rodea. A través de nuestras páginas, obtendrás información relacionada a estilos de vida saludables, medicina complementaria o alternativa, y prácticas que te ayudarán a estar en armonía y manifestar bienestar y gozo. En resumen...Nuestro deseo y razón de existir como revista es aportar y colaborar en el proceso de transformación y de alquimia personal de los lectores, presentándoles con nuestros artículos, mensajes y comentarios, una filosofía de vida holística e integral donde lo físico, lo mental y lo espiritual puedan ser entrelazados. Nuestra visión alquímica es una clara, fresca, innovadora y personal, sin enigmáticas fórmulas ni la complejidad de antiguos manuscritos ininteligibles. Entendemos que la transformación personal puede tomar lugar disfrutando de la vida de manera plena, aprendiendo lo necesario en el transcurso de esta travesía evolutiva y sobre todo, enriqueciendo el alma en el proceso. Nuestros artículos van dirigidos a ese fin, por lo que podrás conocer sobre disciplinas que te ayuden a acondicionar y a alinear tus cuerpos físico y mental, la importancia de la nutrición y suculentas recetas. También encontrarás secciones sobre humor, entrevistas y tecnología, cosas que hacen de nuestra lectura una amena, de interés y disfrute, pues entendemos la importancia de estas en la búsqueda de la vida plena. El entender que el Ser humano es uno integral nos lleva también a compartirles artículos sobre el planeta y nuestra relación con él. Esperamos disfruten de esta su revista tanto como disfrutamos nosotros produciéndola para ustedes. andy
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S T R
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S O R IB llafañe
Por: Marissa I. Vi
Disfruto el recomendar y tomar nota al leer buenos libros, muchos de ellos ya forman parte de sus bibliotecas. En esta sección compartiremos nuestro gusto por la buena lectura. Pueden hacer sus recomendaciones a vibrabienmag.com En cada edición reseñaremos tres libros. Aquí les presentamos nuestra primera selección.
Deepak Chopra es uno de los autores más reconocidos en todo el mundo. Por medio del libro ¿De qué tienes Hambre? presenta un programa asumible para acabar de una vez y por todas con las dietas y lograr obtener un estado de tranquilidad permanente proponiendo un novedoso enfoque para adelgazar sin esfuerzo. Nos instruye en que la solución para perder peso no radica en la dieta, está en la conciencia. ¿Qué provoca el hambre, en realidad? No solo una necesidad física sino también emocional. Este libro trata de sentirse bien disfrutando cada alimento, con un maravilloso enfoque holístico.
Wilfredo Robles ha escrito un puñado de páginas necesarias para trasmitir conocimiento y provocar al sentido común. De manera sencilla pero sin perder profundidad en sus planteamientos, el autor consiente a sus lectores con buenas preguntas y mejores respuestas. MDNTR está escrito para personas que quieren y se atreven a pensar y a analizar el concepto Dios de forma práctica para vivir la vida sin temores, con más respuestas que preguntas y con más amor y unidad, basado en la verdad de cada cual.
Mitch Albom nos presenta una... novela biográfica con excelente narrativa que nos lleva a cuestionarnos sobre la fragilidad de la vida y el significado de esta. Una historia verídica en donde un viejo profesor con una enfermedad terminal comparte cada martes con un ex alumno y periodista sobre la salud, la amistad, el miedo a la muerte, las emociones, el perdón, la familia y el dinero.
MILLO TORRES
arissa I. Villafañe
Por: M
), graduaico (guitarrista ús m te an rt po ica más un im alizada en mús Millo Torres es ci pe es d da si er la univ assachusetts. do de Berklee, a en Boston, M ad liz ca lo , do un o Rico, orgagrande del m regreso a Puert de , os di tu es iqueños, loAl concluir sus úsicos puertorr m es nt le ce ex el ska, el con niza un grupo de ritmos como ón si fu n co o ic e sosdo ún s y caribeños qu grando un soni no ca ri af os tm ri y otros a y de gran conreggae, el rock ántica, ecológic m ro , al ci so a ic ucho más que tenían una lír er planeta es m rc te el y s re or sta de gran tenido. Millo T es una propue , al ic us m a st ue n musical. una simple prop n gran tradició co lo eb pu un scribial, en estas líneas tran aportación soci en y s re or T o n Mill Conversamos co amena charla. a un mos parte de
Y EL TERCER PLANETA
cribir y Más allá de es n su música, comunicar co re llegar? ¿a dónde quie propósito, quie A alcanzar mi n u e úsica llev ro que mi m a esperanza par mensaje de y s positivos, lograr cambio im ca toy en el siento que es n ocasiones en no correcto. E te me comenta la calle la gen e nes por las qu sobre situacio al e u ando y q han estado pas as no de mis tem escuchar algu a reflexionar, se detuvieron n í la percepció cambiando as a m re ese proble que tenían sob sentir tristes o que los hacía Si logro que preocupados. n mbie decepció mi música ca o v a algo positi y frustración e or, siento qu y esperanzad . o aj ab o mi tr estoy haciend y o optimism Ese transmitir ir mejor y con el deseo de viv e i objetivo. Y d felicidad es m ro ie u o estas, q historias com escuchar más. nes como ¿Cómo te defi artista? n gran compro Soy uno con u e o hacia los qu miso y respet s que no. Quime siguen y lo a gado de buen ero dejar un le música.
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“Ese transmitir optimismo y el deseo de vivir mejor y con felicidad es mi objetivo.”
Yo produzco mi música, selecciono lo que quiero, nadie me dice qué hacer, ni me obligan a proyectar una “imagen”, lo que usted ve es lo que soy. ¿Qué es para usted crear música...? Preguntas o respuestas… Interesante pregunta, pero tengo para usted una respuesta ya escrita musicalmente, porque precisamente uno de mis temas dice: “Tantas preguntas y no muchas respuestas”. Escribiendo mis temas trato de no dejar preguntas sin respuestas, pero claro, son tantas situaciones que es imposible tenerlas todas. ¿Cómo nutre su interior, su Yo? Con mi comunicación con la naturaleza, con la familia, a la que incluyo a los amigos. Tengo una preciosa hija de 11 años, un hijo de 21 y a mi esposa a la que amo. He ahí la respuesta, todas las posibilidades que me da la naturaleza y el amor. ¿Tiene alguna rutina o práctica que le fortalezca espiritualmente? Rezo mucho y hasta prendo mis velitas, reflexiono por mí y por todo lo que me rodea. La parte espiritual es única e individual, es la respuesta de cada cual a la razón de ser de su existencia. No importa su cómo o su cuándo, sino su porqué... y convencido de su intención y planteamiento honesto, encaminarnos hacia el propósito. Para reflexionar me encantan las horas de la mañana y todo lo que pasa a esas horas… el rocío, el sonido, el aroma y el sol levantándose, es una gran energía para comenzar cada día. Y como lee el título de esta revista, la buena energía provoca el Vibrar Bien y esa buena vibra es lo que hace que funcionemos proactivos hacia soluciones para vivir mejor, en alegría y felicidad. ¿Con quién te gusta compartir tu música? Con músicos que son apasionados de esto, porque hay músicos y hay MÚSICOS. Hay una gran cantidad de ellos que tienen mucha técnica, conocimiento de música.
MILLO TORRES Y EL TERCER PLANETA
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Hay otros que son superestrellas de la música, hechos musicalmente. Pero la pasión de los amantes de la música es otra cosa. En estos todo llega, todo fluye, sale del corazón, y si sabes escucharte comienza el ritmo, la letra y así mismo comunicas un producto puro que lo recibirá el público, creando una dinámica en la que creo, honesta y real. A los compañeros artistas con quienes he tenido la dicha de compartir musicalmente nos unen lazos espirituales, sentimos igual y cuando combinamos esa fuerza, no quiero dejar de tocar. El artista con quien tengo mayor afinidad musical es con mi compadre Giovanni Hidalgo (entre los de su generación, uno de los mejores congueros del mundo). Hemos compartido mucho y me ha educado en el ritmo del tambor y de esa fuerte raíz africana que lleva nuestra sangre. ¿Qué le falta por hacer o por conocer? Mucho... quiero adquirir conocimientos cada minuto. Hace algunos días trabajaba en uno de mis temas y llegó un amigo músico y me dijo: ¡Oyeee! En eso que haces el patrón de la bomba holandesa cae perfecto, y me hizo un patrón de bomba en las timbas que me pareció maravilloso. Como ves, no solo hay muchas cosas por aprender, hay muchos recursos dispuestos a compartir conocimiento. ¿Cuál ha sido tu agenda en estas últimas fechas? Disfruté mucho del evento “PUERTO RICO ES EL MAR”. Un concepto donde uní dos grandes pasiones: el navegar y la música. Visité varios tramos de las costas de nuestra isla tomando imágenes fotográficas, que utilizaré en mis presentaciones. Es justo esta la imagen que representa al verdadero Puerto Rico, una de inmensa belleza. Aunque cuando la ampliamos y la ponemos bajo una lupa, comienza nuestra otra realidad, la del concreto y el asfalto. Esto fue lo que hice este verano, 14 fechas de presentaciones alrededor de Puerto Rico, gracias al auspicio de Heineken. En esta actividad tuve la oportunidad de conversar con pescadores, alcaldes y con muchos jóvenes que disfrutan nuestra música. En toda esta experiencia pude concluir que la gente sí quiere echar pa’ lante el país y les aseguro que esos son los más.
“La parte espiritual es única e individual, es la respuesta de cada cual a la razón de ser de su existencia.”
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persona
temblando de frío, te puede causar frío a ti también. Este fenómeno es conocido como contagio de
temperatura.
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El café es la
segunda
Una leona
puede tener varios ciclos
reproductivos al año
Si pudiéramos medir la cantidad de almacenaje de información de
bebida proceso en nuestro el que un cerebro, mas León el cálculo consumida puede sería unos copular con 2.5 petabytes o del ella hasta mundo más de cien sea, un millón de
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veces al día.
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gigabytes
¿Sabías qué?
Mirar a una
¿Quién es Wilfredo Robles? Sin profundizar en nada espiritual… Wilfredo Robles es una persona como tú, como todos y como cualquier otra persona que en lo personal, le gusta compartir sus investigaciones, conocimientos y vivencias, porque haciendo esto entiende que aporta al bien común. “Me gusta compartir conocimiento, pero más que nada, me gusta profundizar en las cosas, darle mil vueltas, conocerlas, experimentar con ellas y luego compartir lo aprendido.” ¿Cuál es su proyecto de vida? Mi proyecto de vida es la vida misma. Encarnamos para Vivir, para experimentar, crecer y evolucionar. Vinimos a ser alquimistas de nosotros mismos. Ese es el proyecto de vida mío, tuyo y de todos. Ahora bien… si me preguntas que cuál es mi meta, mi aportación y mi legado durante esta existencia, la contestación es… Compartir a través de mis libros y mis charlas, vivencias personales y de otros Maestros lo que he aprendido mientras he buscado balance mental, espiritual, salud, prosperidad; esas cosas que todos anhelamos y que nos llevan y nos catapultan a aceptar nuevos retos. Yo vivo día a día creando y buscando la manera de manifestar esas cosas que te mencioné y compartir eso es mi proyecto de vida.
Por: Sandy Torres
Wilfredo
Conferenciante, maestro de la transformación personal y escritor de controvertibles libros.
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Wilfredo Robles
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¿Cuál es su visión de una vida plena y saludable? Una vida plena es algo que todo el mundo quiere, pero que pocos pueden contestarte lo que es. Y el que te conteste probablemente lo repensó antes de contestar. A mí me ha tomado mucho tiempo poder definir categóricamente lo que es una vida plena y todavía estoy tratando de definirlo. Pero creo que es una combinación de muchas cosas. Por ejemplo, sentirse seguro, poder alimentarse es algo vital en este plano de existencia, tener movilidad y poder divertirte es necesario, pero… al final, todo se resume a ser feliz, a sentirte contento, a sentir que no te falta nada. La misma palabra lo dice: una vida plena, es una vida llena. Pero… lo que me llena a mí, lo que me hace sentir feliz a mí, luego de suplir las necesidades básicas, no es igual para todos, así que la plenitud es un asunto individual, asunto que no se escapa de la ley de causa y efecto. Me explico, cada uno a sabiendas o no, está creando y manifestando la manera y la forma en que vive. Así que la plenitud la creamos en la medida en que cobramos conciencia de que lo podemos crear. ¿Cuál es el enfoque de sus conferencias? El enfoque de mis conferencias va dirigido a crear cambios en la forma de pensar del individuo y a que creamos conciencia de como y porqué nos sentimos de X o Y manera, y de cómo un cambio en la forma en la que percibimos las cosas puede hacer que seamos más productivos, más saludables, felices y por consiguiente, más capaces para alcanzar y manifestar la vida y las metas que queremos. Mis conferencias son una mezcla de ciencia, motivación, introspección y cuestionamiento con el fin de generar cambios positivos conducentes a ayudarte a manifestar una carrera, un mejor trabajo, el desarrollo de un negocio, una mejor relación de pareja o la meta personal de cada cual.
En qué consiste su sistema AFC? Empecemos por las siglas AFC que significan Alineamiento Frecuencial Creativo. Esto es un sistema creado y diseñado por mí luego de muchos años de estudio y de experimentación conmigo y con otras personas. AFC es una metodología comprobada que busca cambiar la frecuencia vibracional del individuo mediante prácticas que han probado ayudar en: la reducción del estrés, el aumento en la capacidad de enfoque y el aumento de energía. El sistema de AFC provee las herramientas necesarias para reconocer, aumentar, dirigir y manejar la energía vibracional que todos emitimos y así poder dirigirla de manera consciente en y hacia las metas o cosas que queremos manifestar en la vida. AFC está diseñado para que el individuo cobre consciencia de sus patrones mentales y emocionales y cómo estos le afectan, tanto de manera personal, profesional como familiar. En el sistema de AFC utilizamos diversas herramientas: técnicas de visualización, meditaciones guiadas, uso de mantras y malas, enmarcadas en un sistema de trabajo individual guiado. ¿En que momento decidió escribir sobre DIOS y qué lo movió a ello? Eso es una larga historia que comenzó con una experiencia personal con ese gran Misterio que llamamos Dios, para el año 1994. A partir de esa experiencia, Dios ha sido el tema de mayor interés para mí y en el año 2013 decido publicar mi primer libro dedicado a la temática de DIOS. ¿Qué es Dios para Usted? Dios es un gran misterio. Desde mi punto de vista, percibo a Dios de tres maneras. Por ejemplo, para mí Dios es el artista magistral que vive, siente y evoluciona a través de su creación. Segundo, Dios es esa gran consciencia o mente universal que trasciende lo creado, pero que a la misma vez es inmanente en cada plano de existencia. Y tercero, Dios es esa voz que te habla en el silencio de
una meditación profunda. Eso es Dios para mí. ¿Cuáles son los maestros y escritores que le han inspirado más? WOW! Esa no me la esperaba. Mis maestros han sido tantos que enumerarlos a todos nos tomaría mucho tiempo. Pero el que más me inspiró fue mi Padre. A él le debo mi amor por los libros y la naturaleza. Su ejemplo para mí fue la base de lo que es mi estructura de trabajo hoy día. Si estuviera vivo sería mi mejor asesor. Tengo que agradecer a Deepack Chopra, quien despertó en mí el interés por la meditación y a quien fuera mi profesor de teología, el Dr. Soto Padín por enseñarme a estudiar y a profundizar en los textos sagrados. ¿Cuál es la definición de éxito para Wilfredo Robles? Creo que cada uno tiene su propia definición de lo que es el éxito y creo que estas cambian con los años. Hubo un tiempo de mi vida en el que el éxito se medía en término de proyectos completados, vacaciones y dinero para gastar. Hoy día, para mí el éxito es un evento diario. Por ejemplo, cada vez que nos acercamos más a una meta, tenemos éxito. Así también cada vez que cometemos un error, aun cuando este nos aleje de la meta momentáneamente, tenemos éxito. Cada “error” es un proceso de aprendizaje y el aprender nos conduce al éxito. El éxito para mi es el diario descubrimiento de lo que me sirve o no para manifestar la vida que deseo, aun cuando ese descubrir venga disfrazado de “fracaso”. ¿Existe una receta para ser feliz? No lo sé. Creo que cada uno confecciona su propia receta. En lo que a mí respecta me siento muy feliz y he podido identificar algunos elementos que contribuyen a ello. Son siete: se honesto contigo mismo, se tú mismo, mantén el buen humor, se agradecido, vive de forma compasiva y consciente y dedícale tiempo a aquello que te gusta.
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MEDITACION
HERRAMIENTA INDISPENSABLE DEL EMPRESARIO Y DEL EJECUTIVO ... los diferentes sistemas meditativos concurren y persiguen el estado de bienestar que se crea en el estado de no mente que se logra mediante la focalización en la respiración y en la quieta observación de los pensamientos, sin detenerse a emitir juicio sobre ellos.
L
Las bondades de la meditación son muchas. Meditar puede hacer que nuestro sistema inmune se fortalezca, nos permite aumentar el tiempo de atención y nos ayuda a tener mejor enfoque en lo que hacemos.
Meditar reduce el estrés, ayuda al organismo a eliminar impurezas, y mejora nuestras funciones cerebrales. Quienes recuerdan a Steve Jobs, el fundador de Apple, recordarán que Jobs era un gran meditador y aseguraba que meditar le ayudaba a: Enfocarse y poder crear productos únicos; dirigir, motivar y retar a sus colegas y a su equipo de trabajo.
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MEDITACION Dentro de la arena empresarial y la cultura corporativa, meditar es una herramienta y una necesidad, si es que se pretende tener una carrera profesional exitosa. En un artículo de la revista Business Insider se mencionaba a varios conocidos presidentes y directores ejecutivos de prestigiosas compañías que han hecho la meditación parte de su vida. El billonario Ray Dalio, fundador y presidente de la compañía de inversión Bridge Waters, Bill George, director de Medtronic, la principal compañía de tecnología médica en el mundo y Oprah Winfrey son solo algunos de los mencionados. En posiciones laborales que requieren alta eficiencia, la meditación nos ayuda a navegar exitosamente a través de los trabajos de último minuto, a percibir nuevas tendencias y a adentrarnos en nuevos proyectos y nuevos retos, libres de estrés y con mucho mejor enfoque.
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Compañías como Google, Apple, AOL y General Mills, ofrecen clases y charlas sobre meditación, y ya algunas de sus oficinas principales cuentan con salones y grupos de meditación a horarios determinados. Toda compañía competitiva y todo ejecutivo o empresario debe orientarse y entender la valiosa herramienta que representa la meditación, no solo por el aspecto de mayor productividad, sino también por su efecto en los costos de salud. El Dr. Helbert Benson, escritor, investigador, director médico del instituto MENTE Y CUERPO de la Universidad de Harvard y fundador del Instituto Americano para el Control del Estrés, ha realizado múltiples experimentos que demuestran los innumerables beneficios de salud producto de la meditación. Con la práctica de la meditación, se pueden lograr estados de relajación mental que nos permiten soltar las cargas emocionales y mentales que nos causan ansiedad y confusión, permitiéndonos
tener enfoque, claridad, concentración, comprensión, paz y buen humor, lo cual es indispensable para el buen funcionamiento de todo individuo y organización. Contrario a lo que muchos piensan, meditar no es sentarse veinte minutos a no hacer nada. Esos veinte minutos pueden establecer una gran diferencia entre cómo respondes a las demandas del día y cuán eficiente puedes ser en el desempeño de tus funciones. Existen varios tipos de meditación, siendo los más comunes la meditación trascendental, meditación Zen, Vipassana, Dzoghen y meditaciones con mantras. Estas antes mencionadas y otras técnicas y tradiciones que giran en torno a los diferentes sistemas meditativos concurren y persiguen el estado de bienestar que se crea en el estado de no mente que se logra mediante la focalización en la respiración y en la quieta observación de los pensamientos, sin detenerse a emitir juicio sobre ellos.
Aunque parece fácil, para el que no es un experimentado meditador, veinte minutos puede ser un largo tiempo. Por lo que se sugiere 1. Empezar por periodos más cortos. 2. No desesperarse cuando comiencen a llegar la avalancha de pensamientos (la quietud mental llegará con la práctica) 3. No meditar acostado, ya que podría dormirse. 4. Buscar un sitio tranquilo. 5. Sentarse cómodamente, ya que se estará un tiempo en dicha posición y la misma no tiene que ser necesariamente con los pies cruzados. 6. Concentrarse en el fluir de la respiración. Acallar la mente y relajar el cuerpo. 7. Utilizar meditaciones guiadas que le ayuden en el proceso.
M E D I T A C I O N
Esta última es usada no solo por principiantes, sino también por meditadores y profesionales que persiguen finalidades específicas durante el proceso meditativo. Para más información sobre meditaciones guiadas y sus beneficios puedes acceder www.wilfredorobles.com
“La respuesta siempre llega. Tranquilo, en silencio, abre tu corazón a la voz del misterio llamado Dios y no desesperes. Mantente tranquilo y en paz, y la respuesta llegará” Wilfredo Robles
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ME GUSTA VERDE
POTENCIA TU CEREBRO AL MAXIMO Lo que tal vez no sabes del jugo verde
verd
Es un hecho comprobado con sonidos binaureales que nos permiten que la creatividad, el hemoglobina que se encuentra los glóbulos ro- ondas sincronizar nuestroencerebro con las enfoque y ladel retención de Mucho se está hablando jos de la sangre y cuyanecesarias función es la de maximizar transportar el uso cerebrales para información son aspectos llamado jugo verde. Pero del cerebro declorofila maneraennatural, sencilla y oxígeno, se diferencia de la que la priimportantes que qué es, qué beneficios apor- conducen agradable. mera, su núcleo molecular está compuesto por hierro al cómo progreso y al éxito ta a la salud, se preCon tan solo loseparar minutos para y en la segunda, su núcleo componeunos el magnesio. en son la susvida empresarial, para y cuáles efectos escuchar música esto puede ser laposible, Por lo ytanto no es de extrañar que se diga que adversos, siacadémica, algunos, soncorporativa las ya“sangre” que podemos lograr la sincronización clorofila es la de las plantas. al bienestar de la sociedad cosas que desde nuesta mesa hemisférica a través primer sentido que Este proceso de convertir la energíadel solar en energía en general. editorial estaremos compardesarrollamos y el último que perdemos, capaz de nutrir y dar vida tiene sobre la tierra unos Pero… ¿puede el cerebro ser adiestrado, tiendo con ustedes. que es el de la audición. Es un hecho 3,600 millones de años. Ingerir esta fuente de enerre-alambrado o sincronizado El jugo verde obtiene su para que científicamente comprobado que la música gía de verde tonalidad, tiene maravillosos efectos este responda de manera por tal que nombre precisamente su podamos tiene la capacidad de activar áreas de nuestro en nuestro cuerpo. Por ejemplo, podemos mencionar enfocarnos retener color. Elmejor, color verde del más jugoinformación cerebro y afectar la memoria y nuestras el que aumenta la producción de glóbulos rojos, ayuy ser más eficientes y creativos? funciones cognitivas. proviene en gran medida de dar en reducir el colesterol y los y desinLa respuesta es: de ¡SI, PUEDE! Niños y adultos contriglicéridos ADD, dislexia y autismo la clorofila losSE vegetales y toxica y oxigena la sangre. excelentes y maravillosos han reportado las frutas que se usan para su A través de la sincronización hemisférica resultados mejorando destrezas académicas, elaboración. de nuestro cerebro podemos lograrlo y no coordinación en los deportes y reducción de El jugo verde es una exes difícil. Al día de hoy contamos con la estrés. Simplemente con utilizar un equipo celente alternativa para contecnología para ello y no es nada oculto ni estereofónico o mejor aún, unos audífonos, sumir másde vegetales y nada extraído películascrudos de ciencia ficción. se puede en cuestión de minutos aumentar es una verdadera bomba de Hemi sync es una tecnología diseñada para la concentración, retener lo aprendido y energía. ElCon colormás verde de las este propósito. de cincuenta años de desarrollar velocidad en la lectura. plantas y de algunas frutas investigación llevadas a cabo en el Instituto Esta tecnología también está siendo utilizada y vegetales es producto de Institute, ya para aliviar tanto el dolor físico como el Monroe y en el Stanford Brain fotosíntesis. fotosíntesis está alla alcance de La todos una tecnología de emocional y lograr acceso a esas áreas sonidoes que permite potenciar nuestras del cerebro donde se producen esas ideas el nos proceso mediante el capacidades geniales que han logrado grandes cambios cual las humanas. plantas toman la luz La tecnología de sonido Hemi Sync trabaja en la humanidad. solar y la convierten energía. palabras, el jugo NOTA:En Enotras nuestra próxima edición compartiremos con ustedes sobre las distintas verde = energía pura. frecuencias cerebrales y la tecnología de sonido que les permita sacarle partido a estas. Ese color verde antes mencionado se llama clorofila y como dato curioso, su esCarmen Montoto. tructura molecular es lo más La editora de este artículo es la directora de la parecido academia MZ2,a la sangre. La investigadora, entrenadora y recurso del instituto Monroe y desde hace más de 15años trabaja con esta tecnología potenciando nuestros cerebros
Por: Pedro Juan Soto Pacheco
REIKI,
pura energía de sanación al alcance de tus manos
En el año 2009 me inicié en el Primer Nivel “Shoden” de un sistema de sanación energético tras probar su efectividad emocional en una operación que me iban a realizar como consecuencia de un trastorno colono rectal. Y digo “efectividad emocional”, pues fue el único tratamiento que pudo tranquilizar mi miedo, calmar mi estrés y ayudarme a enfrentar mi primera intervención quirúrgica con valentía y optimismo. Una vez superada mi crisis de salud, quedé intrigado por “eso que me hicieron y que me hizo sentir tan bien”. Fue una terapia de sanación llamada REIKI, y me di a la tarea de conocer más a fondo sobre su técnica y aplicación en los procesos de sanación física, mental y espiritual. Años después me convertía en un Reiki Master, con la capacidad de canalizar energía de sanación y de ser un maestro o “sensei” en las enseñanzas de este sistema a quienes quisieran aprenderlo. Reiki es un sistema de sanación, auto sanación y reequilibrado energético a través de la imposición de las manos. Reiki quiere decir “Energía Vital Universal” y se refiere a una energía que está en todos lados y que se llama de diferente manera según la cultura o las creencias particulares: CHI en China, PRANA en la India, KI en Japón, ENERGIA BIOPLASMICA en Rusia, ENERGIA DE DIOS, ESPIRITU SANTO, ORGON en Occidente. Este sistema tiene sus orígenes en Japón aunque, recientes investigaciones señalan que su uso es muy remoto, quizás de miles de años de antigüedad.
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Los Principios Reiki
Mikao Usui, redescubridor de Reiki, escribe los “gokai” o principios Reiki como base conductual y purificadora de su método. Estos principios no se alinean a ninguna religión o sistema de creencias en específico ni pretenden ser un tratado moral. Sólo son cinco guías, básicas y simples, por las cuales puede y recomienda transitar el ser humano y que pueden restablecer su salud física, mental y espiritual. Los cinco Principios Reiki son: 1. Sólo por hoy, no me enfadaré. 2. Sólo por hoy, no me preocuparé. 3. Sólo por hoy, seré honesto y honrado. 4. Sólo por hoy, seré agradecido por mis muchas bendiciones. 5.Sólo por hoy, seré amable con todos los que me rodean y respetaré al prójimo, a mí mismo y a toda forma de vida. Como notas musicales, estos principios comienzan con “Sólo por hoy”, filosofía muy común en oriente que recalca la necesidad de enfocarnos en el “hoy y en el ahora”. El pasado fue una experiencia de vida que llegó y se fue y el futuro no ha sido creado. Pero ambas se reúnen en un eterno “HOY”. HOY eres la consecuencia de tu pasado y el futuro será la consecuencia de lo que hagas HOY. Existe un pensamiento budista que recoge fielmente esta idea: “Si quieres saber cómo fue tu pasado, mira lo que eres hoy. Si quieres saber cómo será tu futuro, mira lo que estás haciendo ahora”. Reiki es un sistema sencillo de aprender y está reconocido por la Organización Mundial de la Salud como una terapia alternati-
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va y holística, no invasiva, y con excelentes beneficios para la salud. El Reiki se enseña en niveles, siendo el único sistema alternativo que requiere una iniciación o sintonización para que puedas acceder o canalizar más intensamente la energía vital universal en un autotratamiento o en terapia a un paciente. Actualmente más de 800 hospitales de Estados Unidos están aplicando Reiki a pacientes que así lo soliciten con muy buenos resultados, y se ha incrementado el que profesionales de la salud aprendan esta técnica de sanación para incorporarlas a los tratamientos médicos tradicionales. El Reiki es utilizado para tratar problemas o condiciones de salud tales como: - Depresión - Relajación - Ansiedad y estrés - Cansancio y agotamiento - Mejora el sistema inmunológico - Recuperación de enfermedad u operación - Claridad mental - Cicatrización de heridas y “soldadura” de huesos - Limpia el cuerpo de toxinas - Superar fobias, miedos y adicciones - Minimiza efectos secundarios de medicamentos - Insomnio - Condiciones músculo esqueletales - Estrés - Manejo del dolor También Reiki está siendo muy efectivo para tratar la fibromialgia, el cáncer, condiciones inmunológicas como VIH/SIDA, diabetes, entre otras.
R
eiki
Los cinco Principios Reiki son: 1. Sólo por hoy, no me enfadaré. 2. Sólo por hoy, no me preocuparé. 3. Sólo por hoy, seré honesto y honrado. 4. Sólo por hoy, seré agradecido por mis muchas bendiciones. 5. Sólo por hoy, seré amable con todos los que me rodean y respetaré al prójimo, a mí mismo y a toda forma de vida.
Otros usos de Reiki son: - Energizar agua y alimentos. - Energizar y purificar lugares y casas. - Energizar y purificar cuarzos y piedras. - Energizar vehículos de motor, electrónicos y electrodomésticos. - Energizar plantas y tierra para cultivo. - Energizar y sanar mascotas. - Prevención y protección personal. - Energizar situaciones conflictivas, escenarios de guerra o violencia. - Enviar energía al futuro para anticipar éxito, salud o solución de conflictos - Enviar energía al pasado para contrarrestar los efectos actuales de experiencias traumáticas. - Resuelve conflictos Kármicos. - Ayudar a enfermos terminales en su transición.
Reiki es una terapia muy efectiva pero NO ES UN SUSTITUTO a los tratamientos médicos tradicionales. Con Reiki se complementan. Reiki es una terapia completamente segura y no tiene contraindicaciones. Sus efectos son acumulativos y es relativamente más económica si se compara con otras terapias alternativas o con los tratamientos médicos más utilizados. Reiki no es una religión, aunque se complementa con cualquier sistema o filosofía religiosa. En mi práctica he observado la diversidad de creencias de las personas que se interesan en este método alternativo y para nada, muestran conflictos de índole religioso o espiritual. En el próximo artículo hablaré sobre la terapia Reiki, en qué consiste, cómo se aplica y qué esperar de la misma.
El autor es master Reiki Usui Shiki Ryoho y Usui Tibetano certificado.
“ El tener conciencia de la rutina es dar el primer paso para cambiarla”.
Wayne Dyer
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Por: Marcos Puchols
En
TECNOLOGIA PORTATIL
varias ocasiones me he encontrado con la situación de personas cuestionando la utilidad de la tecnología portátil o wearable technology, como le dicen los del otro lado del charco. La realidad es que muchas personas subestiman la capacidad de estos artefactos tecnológicos. Estas piezas de tecnología vienen en diversas formas desde pulseras sencillas y discretas, hasta fabulosos relojes, que además de dar la hora, nos transportan a un futuro que no imaginábamos posible hasta hace varios años.
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tecnología Tecnología TECNOLOGIA tecnología Tecnología En mi trabajo diario la pregunta más frecuente con la cual me encuentro es, con tanta tecnología, ¿cómo escoger la mejor para mí? La realidad es que todo depende de tus gustos, de qué información deseas recopilar sobre tu día, tu estilo de vida y forma de vestir. Los modelos de pulsera más sencillos tienden a ser muy populares, ya que pueden combinarse con la ropa, suelen ser bastante discretos y precisos midiendo pasos, calorías quemadas, distancia caminada, y todo eso en un pequeño
empaque fácil de disimular. Estos accesorios son muy comunes entre profesionales y al ser sencillos pueden ser utilizados tanto en vestimenta casual como en chaqueta o vestido ejecutivo, y la simpleza y sencillez de los mismos no distrae el atuendo de la persona que lo utiliza. Por otro lado existen bandas más completas que hasta tienen pantallas LCD con información al momento del día y metas a lograr para ser más activo en el diario vivir y algunas hasta incluyen un reloj. Estas aparentan ser pulseras pero nos dan
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TECNOLOGIA PORTATIL
más información directo en tu muñeca y te motivan a alcanzar tus metas diarias de movimiento y hasta puedes competir con tus amigos a ver quién logra estar más activo durante el día. También están los relojes inteligentes, los cuales nos llevan métricas de nuestra activi dad física del día a día. También hay modelos los cuales nos miden las palpitaciones del corazón y hasta nos permiten llamar por teléfono, todo en un reloj conectado por Bluetooth a tu celular y hasta al internet. Estas piezas de tecnología son aún más complejas. Hay varios modelos en el mercado de relojes de los grandes en la tecnología como lo son Apple y Samsung. En el caso del Apple Watch el mismo tiene aplicaciones integradas al reloj y puedes personalizarlo a tu gusto cambiándole las correas y la cara del reloj. El reloj de los gigantes de la manzana te mide tus palpi-
taciones y te permite hablar por teléfono, descargarle tus aplicaciones favoritas e incluso pagar en comercios participantes a través de Apple Pay sin tener que sacar tu wallet del bolsillo. Por otra parte para los amantes de Android se encuentran el Gear Fit y Gear S de Samsung que tienen funciones similares a las del Apple Watch y el Moto 360 de Motorola. Estos relojes Android tienen la capacidad de tomarte información de tus actividades físicas, y hasta contienen integrado un buscador en Google para adquirir información rápido y en tu muñeca, sin tener que sacar tu celular del bolsillo. * No te pierdas en la próxima edición de Vibra Bien Magazine el Top 10 de la tecnología portátil y además le echamos un vistazo más a fondo a algunos de estos artefactos que están marcando la moda en la tecnología.
En nuestra próxima edición.
• Yoga • Rituales para un positivo año 2016 • Renueva tu energía • Anti envejecimiento • Vinos espumosos • BONSAI arte milenario • Tarot • Cuarzos • Nutrición 26
Todos tenemos facultades s u c Por: Diana Sirak
Ésta es una interrogante que a menudo se hace mucha gente. Y la respuesta no está en una técnica, en una terapia o en estudiar para un exámen que lo determine. No existe nada ni nadie que deba o pueda otorgarnos un certificado, una maestría o un doctorado en ello. La razón es que no podemos aprender lo que ya sabemos, lo que ya está dentro de nosotros, aquello que sólo necesita desarrollarse para sincronizar vibracionalmente cuerpo, mente y espíritu. La respuesta al cuestionamiento sobre si tenemos facultades psíquicas o no, puede dilucidarse en la comprobación personal de los eventos paranormales a través de la aplicación positiva del instinto en nuestra vida real. ¿Quién podría refutarnos una realidad palpable de que hemos adelantado en nuestra mente un evento que posteriormente se dá sin que tengamos conexión o cercanía física a ello? La capacidad psíquica no tiene límite a diferencia de la capacidad física, aunque ambas se pueden desarrollar.
a
Veamos, si una persona desea competir en un maratón, deberá tener buena alimentación, actividad cardíaca saludable, una mente exclusivamente dirigida hacia la meta y un par de piernas entrenadas. La capacidad psíquica sólo requiere de fluidez mental y un cuerpo en calma. Para lograr esta fluidez mental no debemos ignorar eventos que por ser inexplicable, erróneamente los colocamos en un espacio de nuestro ambiente donde no nos molesten. Estar seguros no significa apartarnos de lo que existe y no hacerle caso. Si echamos una mirada a la historia, encontramos que el hombre primitivo básicamente se defendía para sobrevivir, dejándose llevar por el instinto. Si, el instinto. Esa voz interna que le anunciaba previamente la necesidad de protegerse era el poder de captar lo que aún no estaba frente a él pero podía presentir que llegaba, ya fuese un huracán, un maremoto, un temblor y hasta un estallido de volcán, entre otras situaciones a las que se enfrentaba.
Todos tenemos facultades s u c a
El instinto es un poder de percepción que nos provee de información necesaria de forma inducida o fortuita por medio del sistema áurico que se conoce como el conjunto de ondas vibracionales que circundan los cuerpos físicos. Los científicos abrieron una brecha al sustituir el concepto limitado y simplista sobre la descripción de las cosas y la relación entre ellas, como resultado sólo de los cinco sentidos regulares que lo perciben. Los científicos aceptan que todo lo físico se compone de átomos ( partículas visibles ) ondas (vibración) y del espacio ( lo invisible ) expandiendo el concepto de que las cosas y las relaciones entre ellas varían según la posición o el punto de vista de quien los observa. Se incluye entonces el carácter personal como un factor determinante. Si nos enfocamos en que existen cosas. aunque no las veamos, estaremos dando paso en nuestras vidas hacia un mundo más pleno y obtendremos una apertura mental que nos adentrará a experiencias paranormales constructivas. El campo de la electromagnética nos ofrece información valiosa para aprender a asociar de una manera natural el mundo físico y el etérico, pero recordemos, que nuestra mente sólo aceptará las cosas que conoce y rechazará lo contrario, mientras no le incorporemos la información requerida. Debemos buscar información y discutirla, discernirla y crear nuestros propios criterios y ritmo de acción.
En relación con el otro factor importante en el desarrollo de las facultades psíquicas, recomiendo la calma del cuerpo para lograr esa calma. Deberemos entonces liberarnos de cualquier molestia que impida la actividad de los fluidos corporales. Para el relajamiento corporal se aconseja relajantes terapias aquatérmicas, masajes terapéuticos, hipnosis o simplemente, una rutina de horas de sueño satisfactorio y reparador. Todo dependerá de las condiciones propias de cada cual. Todos hemos iniciado en algún grado un desarrollo psíquico, asi que les invito a buscar y conocer de ahora en adelante ese mago interno que llevamos dentro.
La autora es asesora espiritual y tarotista que brinda sus servicios en Sirak, Spá para el alma
Por: Marissa I. Villafañe RESTAURANTE
Chef JoséE. Carles
EXECUTIVE CHEF ROYAL ISABELA GOLF RESORT Especialidad en alta cocina europea y latinoamericana Hace algunos días, como en muchas ocasiones, disfrutaba del placer de hacer turismo interno en nuestra maravillosa isla, Puerto Rico. Aquel día, visité la costa noroeste y fue justo allí que encontré un verdadero paraíso donde el verde de su hermoso campo de golf me sirvió de antesala a un espléndido paisaje del océano Atlántico. Decidí curiosear y a cada paso encontraba agradables sorpresas. En minutos llegó la gerente del lugar, Elián Maestre, quien me recibió para presentar la propuesta de su exclusivo resort: El ROYAL ISABELA. Sus facilidades se extienden a lo largo 426 hectáreas entre Isabela y Quebradillas, cuenta con 20 exclusivas casitas, lo que hace sentir privacidad en la inmensidad de un amplio espacio natural. Hay mucho que hacer... y qué no hacer solo dejándose llevar por la tranquilidad que provee el lugar, en un ambiente seguro y relajante. El Resort posee un desafiante campo de golf de 18 hoyos, con uno de los mejores cursos de la isla. Cada casita tiene piscina privada con un atractivo concepto decorativo de rústicas maderas, en una elegancia clásica colonial llevada con muy buen gusto, en contraste con alta tecnología.
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ara una estancia perfecta, sus facilidades cuentan con un restaurante donde tuve a bien disfrutar una excelente cena. Antes del postre quise conocer y felicitar al chef pues, tomando en cuenta el perfecto balance de sabor, presentación y calidad hizo que su propuesta gastronómica sea una imposible de olvidar. Presumí que el chef era mayor, con la experiencia de los años en la industria gastronómica. Para mi sorpresa, ante nuestra mesa se personó un chef joven ( y guapo) , a quien felicité por ser parte de una nueva generación de Chefs con disciplina y seguridad, demostrado en cada uno de los platos servidos. Al Chef Carles lo respalda una sólida preparación académica en la Escuela Hotelera de San Juan y en la Universidad Interamericana de Puerto Rico. Carles ha tenido el privilegio de haber sido adiestrado en Nueva York, por el reconocido Chef Dave Pasternack (ESCA & EATALY Restaurante). Aunque mi visita era social, no pude resistirme a hacerle una breve entrevista al Chef del restaurante “MI CASA”, del Royal Isabela, que hoy publicamos bajo estas líneas.
Chef Carles, ¿cuál es la magia en su ¿Cómo describes tu estilo, tu cocina? OPEN cocina? Como una cocina creativa, una fusión de lo PAGE El gusto por tratar bien el producto, cultivarlo, mejor de cada lugar. Me gusta las texturas y seleccionarlo, crear e imaginar la satisfacción jugar con los sabores y colores. de cada comensal en el salón. ¿Adónde quieres llegar desde el res... ¿Dijo usted cultivar? taurante “Mi Casa” ? Si, aquí en Royal Isabela cultivamos alguQuiero continuar creando e innovando, nas verduras, vegetales y frutas. Tenemos un manteniendo el nivel de excelencia que dehuerto que me permite jugar con el menú y fine este lugar. me permite modificarlo de acuerdo a las fru¿Cuáles son los tres ingredientes intas y vegetales de temporada y claro, también dispensables en tu cocina? visito el mercado y cuento con los mejores disAceite de oliva extra virgen, tomates y altribuidores de carnes y mariscos. bahaca. Los domingos tenemos un brunch, donde ten¿Qué vinos le han emocionado últigo contacto directo con el cliente. Me gusta mamente? Wente, Reliz Creek Pinot Noir conocer su opinión de primera mano, siem2012, Bouza do rel, Albariño Riax Baisa pre que puedo tomarme un “breakecito” de 2012, Biga de Luberri 2010. la cocina. ¿Cuál ha sido el ultimo plato que has ¿Qué es lo que nunca falta? creado? Siempre tenemos arroces, buena pasta, vianBueno... ¿qué les parece algo nuevo... que das, vegetales y frutas frescas, acompañados cree un nuevo plato...? Prepararé un plato por frescos mariscos junto a una gran varieespecial que conmemore su visita al Royal dad de cortes de carne. Tambien tenemos Isabela y lo llamaremos “VIBRA BIEN”, así preferencias para vegetarianos. haremos honor a su visita y al lanzamiento Diviso desde el salón un horno de piede su nuevo magazine en Puerto Rico. dra... ¿Lo utilizas o es decorativo? Nota: No se pierda en nuestra próxima edición la receta del plato “VIBRA BIEN”. ¡Claro que lo utilizo! Hago panes y hasta pizzas, ocasionalmente.
Vista de un área del huerto del Royal Isabela Resort.
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Dr. Luis B Rivera Nazario Quiropráctico
La importancia del cuidado espinal La degeneración espinal es un proceso que puede tomar años antes de que sea detectado, ya que es como una carie dental que no causa dolor hasta que hay un daño avanzado. La degeneración espinal puede ser causada por un estrés prolongado a nuestra columna y subluxaciones vertebrales. Cuando la espina se degenera, las vértebras se deforman, los discos se
inflaman y encogen, los ligamentos, tendones y músculos se ponen rígidos o se debilitan y la columna pierde balance, flexibilidad, estabilidad y fortaleza. La columna vertebral protege nuestro Sistema Central Nervioso que es el responsable de controlar todas las funciones de nuestro cuerpo. Siempre nos preocupamos por nuestro peso,
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salud vascular, salud oral, diabetes, ejercicios, imagen, pero no por nuestra columna. Muchas personas piensan que la degeneración espinal ocurre como un proceso natural de envejecer. En algunos casos esto es cierto, pero la mayoría de las persona lo sufren de acuerdo a cómo han cuidado su columna vertebral. Una de las causas más comunes de degeneración
Medicina alternativa
espinal son traumas no corregidos a nuestra columna, tales como caídas, resbalones, pobre ergonomía en el trabajo, accidentes de auto, caídas mientras aprendemos a caminar, etc. Cuando la columna sufre algún trauma pierde la o las curvaturas naturales, se reducen los rangos de movimiento perdiendo nuestra habilidad para doblarnos, enderezarnos y hasta podemos experimentar dificultad para sentarnos o pararnos derechos. Estos problemas fuerzan la columna a compensar, creando movimientos inadecuados y desviaciones en nuestra columna. Problemas como la escoliosis (desviación de la columna) que se puede detectar usualmente en el crecimiento de la persona, puede causar cambios degenerativos temprano comparado con una persona sin escoliosis con la misma edad. Cuando la causa de la degeneración espinal no se atiende, el cuerpo trata de inmovilizar las coyunturas de la columna depositando calcio en los ligamentos, la coyuntura y en el tejido alrededor, como los músculos. La pérdida de altura de nuestra columna es silente, lenta
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y gradual y puede comenzar entre los 20 y 30 años como uno de los signos de degeneración espinal. Simplemente el estrés físico y mental de nuestro diario vivir puede causar que nuestra columna se deteriore. El estrés causa que las vértebras se desvíen de su posición correcta afectando nuestros nervios, discos, huesos, ligamentos y otros tejidos, causando la subluxación vertebral que debe ser atendida antes de que cause un daño significativo. Los ajustes quiroprácticos pueden reversar, retrasar o mantener la degeneración espinal en la mayoría de los casos. Los ajustes ayudarán a mantener una alineación correcta de nuestra columna, mantendrá libre de interferencias a nuestro sistema nervioso manteniendo la condición
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óptima de nuestro cuerpo. Cada día en mi oficina recibo personas que nunca habían tenido dolor de espalda o algún otro problema en su columna, pero cuando los examinamos encontramos que los cambios degenerativos son avanzados. La pregunta obligada es ¿cómo sucedió? La respuesta es otra pregunta, ¿qué has hecho para proteger o mantener una columna saludable? En nuestra sociedad estamos acostumbrados a que si no hay dolor, estamos bien. Toda persona debería examinarse su columna con un quiropráctico para prevenir la degeneración espinal. Mientras menos degeneración, menos presión para los nervios en la columna y sistema nervioso, lo que redundará a una vida más salu- dable y funcional.
Medicina alternativa
Algunos Mitos sobre la Quiropráctica Mito # 1: Los ajustes quiroprácticos son dolorosos La ajustes no son dolorosos, al contrario, la mayoría de los pacientes reciben un alivio inmediato cuando se ajustan. En la quiropráctica se utilizan varios métodos de ajustes incluyendo ajustes manual, instrumentos y con muy poca fuerza.
Mito # 5 “El quiropráctico me va a dejar paralítico” El quiropráctico es un profesional de la salud que ha completado los requisitos de pre médica y/o un bachillerato en ciencias; una vez aceptado en una universidad acreditada de quiroprácticos los requerimientos son unos más estrictos, completando de cuatro a cinco años de estudios graduados. Algunas de las materias estudiadas son anatomía, fisiología, rehabilitación, neurología, rayos x, similares a otros requisitos en la medicina. El riesgo de alguna lesión existe cuando alguien que no es quiropráctico manipula la columna. Las técnicas que utiliza un profesional calificado, no causarán ningún daño a la columna.
Mito # 2: La Quiropráctica es solo para dolores de espalda Los beneficios de la Quiropráctica van más allá de los dolores de espalda. La quiropráctica remueve las interferencias en nuestro sistema nervioso el cual controla todas las funciones en nuestro cuerpo. La quiropráctica ayuda a nuestro cuerpo a funcionar de manera óptima en todos los sentidos, tratando la causa Mito # 6: Los quiroprácticos no aceptan planes médicos de nuestros problemas, no los síntomas. La mayoría de los planes médicos cubren serMito # 3: La Quiropráctica es solo para adultos vicios quiroprácticos incluyendo Medicare. Los problemas en nuestra columna pueden comenzar desde nuestro nacimiento. En la Mito #7: Solo se visita al quiropráctico cuando se tiene dolor quiropráctica se pueden atender desde bebes El dolor es una señal de nuestro cuerpo para indicarnos que algo no está bien. No todas las hasta envejecientes. condiciones en el cuerpo causan dolor, como Mito # 4: Personas con osteoporosis o discos her- por ejemplo: algún tipo de cáncer solo causa niados no pueden ser tratados por quiroprácticos dolor en un estado muy avanzado, las caries Los quiroprácticos están entrenados para de- hasta que no afectan el nervio no duelen, cidir cuando o no tratar un paciente que ten- pero había un problema. La columna es simiga diversos diagnósticos. Hay técnicas en la lar, muchas veces va degenerando y no proquiropráctica que no envuelven ningún tipo de voca ningún dolor y ya cuando ocurre el dolor, fuerza y representan un gran beneficio para su deterioro es muy avanzado. Se recomienda visitar al quiropráctico para prevenir alguna pacientes con columnas más delicadas. condición en nuestra columna, tener una salud óptima y vivir una vida más saludable.
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verde
MEGUSTA GUSTAVERDE VERDE ME Lo que tal vez no sabes del jugo verde
Mucho se está hablando del llamado jugo verde. Pero qué es, qué beneficios aporta a la salud, cómo se prepara y cuáles son sus efectos adversos, si algunos, son las cosas que desde nuestra mesa editorial estaremos compartiendo con ustedes. El jugo verde obtiene su nombre precisamente por su color. El color verde del jugo proviene en gran medida de la clorofila de los vegetales y las frutas que se usan para su elaboración. El jugo verde es una excelente alternativa para consumir más vegetales crudos y es una verdadera bomba de energía. El color verde de las plantas y de algunas frutas y vegetales es producto de la fotosíntesis. La fotosíntesis es el proceso mediante el cual las plantas toman la luz solar y la convierten energía. En otras palabras, el jugo verde = energía pura. Ese color verde antes mencionado se llama clorofila y como dato curioso, su estructura molecular es lo más parecido a la sangre.
La hemoglobina que se encuentra en los glóbulos rojos de la sangre y cuya función es la de transportar oxígeno, se diferencia de la clorofila en que la primera, su núcleo molecular está compuesto por hierro y en la segunda, su núcleo lo compone el magnesio. Por lo tanto no es de extrañar que se diga que la clorofila es la “sangre” de las plantas. Este proceso de convertir la energía solar en energía capaz de nutrir y dar vida tiene sobre la tierra unos 3,600 millones de años. Ingerir esta fuente de energía de verde tonalidad, tiene maravillosos efectos en nuestro cuerpo. Por ejemplo, podemos mencionar el que aumenta la producción de glóbulos rojos, ayudar en reducir el colesterol y los triglicéridos y desintoxica y oxigena la sangre.
ME GUSTA VERDE Probablemente ya habrás oído de que el jugo verde puede ser utilizado como adelgazante. La vitamina C, el potasio y la fibra de las frutas y vegetales asisten en la pérdida de peso y es posible que sustituyendo alguna comida por un jugo verde se pueda rebajar. Tenga cuidado con los endulzantes, azúcares y del exceso de las frutas y la miel si consumes jugo verde con ese propósito, o si eres diabético. Recuerda además que de nada servirá el jugo si no reduces la ingesta de azúcares, harinas y otros productos procesados de alto contenido calórico. Es importante mencionar que está de moda la llamada “juice generation” que pretende solucionar todos los problemas de salud tomando jugos y “smothies”. Ten cuidado con los jugos milagrosos que prometen sanar enfermedades sin necesidad de consultar un médico. La naturaleza es nuestra mejor aliada para la buena salud, pero el jugo por sí solo no va a hacer un milagro en tu vida. Procura alimentarte sanamente, consume abundante agua y por supuesto integra el jugo verde como parte de tu estilo de vida sano y saludable.
A continuación te presento una receta: ¾ de taza de agua 4 ramitas de perejil 1/4 pepinillo 5 hojas de espinaca 1 tallo de celery Un puñado de uvas verdes o una manzana verde Una cucharadita de espirulina Jugo de ½ limón Puedes remplazar las uvas y la manzana por Kiwi que contiene dos veces más vitamina C que una naranja o china. Haz tu propia receta añadiéndole jengibre, menta o remplazando la espinaca por berro y/o lechuga y …. ¡Buen provecho!
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Esthétique 38
ESTÉTICA: UN ALIADO PARA LA BELLEZA.
Por: Wanda Liz Negrón
Esteticista de “Tu Especialista en Estética”
Estética es la disciplina filosófica que investiga las condiciones de lo bello. La palabra estética proviene del griego aisthetikós que significa “lo que se percibe mediante sensaciones o sentidos”. Esta se encarga de estudiar las normas y métodos para establecer la belleza. La belleza es responsable de que cada día más personas se preocupen por verse bien y sentirse mejor, es por eso que muchas personas acuden a centros de estética, spa u oficinas dermatológicas en busca de tratamientos estéticos para lucir una piel hermosa, bella y lozana. En el afán de buscar soluciones a sus “problemas estéticos” recurren a realizarse tratamientos para corregir, mejorar y cuidar su piel.
Una de las motivaciones más grandes de las personas cuando acuden a buscar algún tratamiento estético es la idea que tienen de la belleza o cómo perciben lo que debe ser bello. Tratan de solucionar alguna imperfección o mejorar el aspecto de la piel. Esto aplica tanto a hombres como a mujeres, pues hemos visto cómo ellos cada vez se preocupan más por su apariencia física. Las personas acuden a los centros estéticos en busca de mejorar la piel tanto facial como corporal, pero también buscan desconectarse de la rutina, ya que estos espacios les brindan la oportunidad de relajarse y desconectarse del estrés ocasionado por la rutina y las responsabilidades de la vida diaria. Son muchos los hombres y las mujeres que se esfuerzan por buscar servicios estéticos de alta calidad, ofrecidos por profesionales expertos y con experiencia. Siendo la piel el órgano más grande del cuerpo, con capacidad de regenerarse, sin duda hay que cuidarlo. A lo largo de la historia la estética ha evolucionado mucho y es un área altamente investigada, dando paso a resultados extraordinarios. Continuamente salen al mercado
nuevas tecnologías para fabricar productos de tratamientos que facilitan su absorción, tales como los liposomados y la nanotecnología. Estos, en combinación con técnicas de tratamiento como la electroporación, la cavitación y muchas otras, potencian los productos para maximizar los resultados. Algunos de los servicios más solicitados para el cuidado de la piel en el área del rostro son la microdermabrasión, las limpiezas profundas y los tratamientos para tratar la foliculitis. La microdermabrasión consiste en hacer una exfoliación mecánica, para la que puede utilizarse sales de aluminio o punta de diamante. Este tratamiento es poco abrasivo y permite eliminar las células muertas de la piel, promoviendo la renovación celular, minimizando los poros abiertos y las cicatrices de acné. También se utiliza para aclarar manchas, disminuir líneas de expresión y mejorar la hidratación. La limpieza facial consiste en limpiar a profundidad la piel, eliminar impurezas, exfoliar, extirpar, oxigenar y nutrirla. Cuando exfoliamos removemos las células muertas de forma no agresiva, para fomentar la regeneración celular. Luego removemos los comedones, las pústulas (granos) y toda impure-
za. Procedemos entonces con la oxigenación, la que ayuda a desinflamar y cerrar los poros abiertos. Finalizamos con la aplicación de productos para nutrir y restaurar la piel para mantener su nivel óptimo. Este tratamiento estético por lo general se debe realizar cada 28 a 30 días, a diferencia de otros tratamientos cuya frecuencia dependerá de la necesidad de la piel. La foliculitis es una infección del folículo piloso causada comúnmente por la fricción de la ropa sobre la piel, el afeitado o la depilación. Los tratamientos para atender esta condición son muy solicitados por los hombres, siendo el ácido salicílico uno de los más utilizados. El ácido salicílico es considerado un agente antibacteriano que alivia el folículo al reducir la hinchazón y el enrojecimiento y al abrir los poros de la piel obstruidos, lo que permite que la infección se cure. Además suaviza y desprende la piel seca, escamosa o engrosada para facilitar su desprendimiento o eliminación. Como podemos ver, hay una gran varie dad de opciones para el cuidado de la piel, a fin de mantener su belleza y salud. ¡Exploremos sus beneficios y mostremos tanto nuestra belleza exterior como la interior!
Por: Wilfredo Robles Decir adiós cuando este es un hasta mañana o un hasta pronto, nunca tendrá las mismas repercusiones que cuando esta frase implica un hasta siempre. Cuando el adiós implica una pérdida total e irreversible, como lo es la muerte de un ser querido, el proceso es uno mucho más significativo. La irreversibilidad de la pérdida de un ser querido que partió a otro plano de existencia representa un enorme desafío para los que tendremos que aprender a vivir con solo el recuerdo de los que amamos y ya no están. El rechazo a la verdad de que ya no está el ser amado, el coraje que ocasiona el aceptarlo, la depresión que causa el saber que la pérdida es real e inevitable, el temor a la soledad y al dolor, el aturdimiento y hasta el pánico y la rabia, son algunas posibles expresiones por las que pasa el doliente. Sin lugar a dudas la vida no es y no será igual. Luego de la pérdida nuestro mundo cambia y es necesario aprender a vivir de nuevo y eso toma tiempo y paciencia con uno mismo. Este proceso de adaptación a la pérdida es uno lento y natural donde nos recuperamos poco a poco, paso a paso y es necesario que durante el mismo podamos llorar y expresar lo que se siente. Probablemente preferiremos estar solos y con deseos de llorar, pero queriendo hablar y necesitando un abrazo. Física, mental y espiritualmente nos
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sentimos afectados y aturdidos ante la pérdida. Poco a poco se va dando un proceso de resiliencia mediante el cual nos vamos recuperando y sobreponiéndonos a la pérdida hasta que culmina mos el proceso de duelo y salimos transformados de
manera positiva, aceptando el desafío de vivir. Un proceso de reinversión de nuestro tiempo y de la energía emocional que compartíamos con el ser querido irá tomando forma y aprenderemos a decir adiós a los que cumplieron con su rol y estadía aun cuando su recuerdo nunca muera. El autor es un profesional certificado en Tanatología.
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Octubre 2015
Año 1
El viento, el agua y la energía solar son fuentes de energía renovables disponibles.
... se ha proyectado tener electricidad 100 % renovable para el 2030 Los beneficios que aportan los medios de generación de energía renovable, tanto al bolsillo como al medio ambiente son un hecho probado. Estos están cada vez más accesibles y sus costos han bajado, mientras que el costo del combustible fósil aumenta. Un cambio masivo para movernos del combustible fósil hacia la producción de energía limpia y renovable está ocurriendo a pasos agigantados, haciendo que el costo de las placas solares fotovoltaicas haya bajado en un 80% de su precio desde el 2008. El petróleo y los combustibles fósiles no son para siempre, además… ¿Por qué seguir contaminando el medio ambiente cuando la alternativa está presente, y su costo se hace más accesible?
Se trata de la posible salvación del planeta que es el único hogar que tenemos la raza humana.
ECONOMIZA Y SALVA EL PLANETA
El uso de la energía renovable Análisis del mercado de energía demuestran que la tendencia económica y los compromisos de varios países con la generación de este tipo de energía provocará que más de un 70% de la generación de energía eléctrica, desde ahora hasta el 2020, sea energía renovable, y la banca y el gobierno federal ya han comenzado a subsidiar estos proyectos. Países como Alemania, Austria, España y Dinamarca ya han dado inicio a grandes proyectos para una total viabi-
lización de producción de energía renovable. En Sydney, Australia, Cuidad que cuenta con unos 4.7 millones de habitantes, se ha proyectado tener electricidad 100 % renovable para el 2030 y en los Estados Unidos, el estado de Texas, ya tiene acuerdos con EDF Energy y Sun Edison para llevar al estado a producir un 100% para ese mismo año. El cambio a la energía renovable es costo efectivo y tiene un impacto mínimo en el medio ambiente.
Altas temperaturas, sequias e inundaciones erráticas e inesperadas, y el derretimiento de los glaciales, son clara evidencia del deterioro ecológico y es imposible no reconocer los daños que el uso de combustible fósil ha causado al planeta. El viento, el agua y la energía solar son fuentes de energía renovables disponibles, cuyo uso trae consigo beneficios a la salud y a la economía. En lo que respecta a la luz solar, esta es la fuente de energía más grande del planeta y puede ser recolectada y almacenada para cuando se necesite. El uso de energía renovable más que una opción económica, es nuestro derecho, ya que se trata de la posible salvación del planeta que es único hogar que tenemos la raza humana.
Mascotas
¿ Es cierto que viste a Magno... ...dentro de un hospital, jugando con
un niño minutos antes de que entrara a un quirófano? ...y en el cuarto de un adulto cuya enfermedad de cáncer ha golpeado tanto su cuerpo que lleva 2 meses sin poder salir del hospital? ... en el salón de clases donde las maestras ya no encuentran qué estrategia usar para motivar la lectura oral en sus niños ? ... en el cubículo de terapia donde la terapista ha fracasado en crear un vinculo que motive a ese niño diagnosticado con autismo a tener deseos de comunicarse? ... también en los pasillos de una universidad minutos antes de que los estudiantes entren a tomar sus exámenes de reválida?
s e n o i c o m e r o o d m n a e i t l r e a p d m e Co nombr en Por: Evelyn E. Rivera
Patóloga del Habla Lenguaje
En eso lugares estaba Magno y lo mejor es que Magno no vino solo, trajo como 20 amigos caninos que pertenecen al grupo de Therapy Dog Puerto Rico. Este grupo de canes con sus manejadores voluntarios, visitan diariamente centros para llevar alegría motivación y relajación en lo que se conoce como terapia canina. Abrir las puertas de los hospitales, escuelas, asilos, universidades, ha sido el resultado de estudios de investigación unido a la experiencia. Hace 20 años atrás jamás se nos hubiera pasado por la cabeza que un perro entraría esos escenarios. Investigaciones científicas han probado la eficacia de este
servicio en mejorar la calidad de vida del paciente hospitalizado. Investigaciones comprueban que el simple acto de mirar una mascota aumentan la cantidad de oxitocina en su cuerpo. La oxitocina es una hormona que el cuerpo segre ga de forma natural y que induce efectos anti-estrés como son : bajar tensión arterial, es mediador para controlar las emociones, aumenta la empatía , disminuye la ansiedad y aumenta la confianza entre otros. En el 2012 el Hospital Auxilio Mutuo, unido a la escuela de Medicina de Ponce realizó una investigación del impacto en la salud física y emocional de los pacientes
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de la unidad de oncología que recibieron terapias alternativas, como terapia canina. Los resultados del estudio indicaron que el 100% de los pacientes estaban totalmente satisfechos con este tipo de terapia y que más del 50% tuvo una disminución sustancial en el uso de medicamentos analgésicos, como la morfina. Resultados similares se repiten en múltiples investigaciones científicas, razón por la cual se han abierto las puertas de los hospitales a la terapia canina. La data científica unida a la experiencia gratificante cambia los paradigmas. Comparto la experiencia de la que somos testigos los manejadores de los perros de terapia, las enfermeras y los familiares. Somos testigo que luego una visita de terapia canina pacientes han decidido a someterse a un tratamiento muchas veces doloroso y cooperar en su rehabilitación . Las ocasiones que el momento tenso de llevar un niño al quirófano se transforma en una sonrisa porque los perritos hicieron una guardia de honor para desearle pronta recuperación. Continuamente veo cómo las visitas de terapia canina alegran y motivan a las personas a seguir luchando por vivir. En mi experiencia profesional he llevado a Magno a trabajar en mi centro de terapia en lo que se conoce terapia asistida por animales .
r o m a del ño le
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e esp á mi n me for ea s a e n m n for m su ma mbién spontá u cubí o i e c d a mo a cía a ta. T ma e en s a del
e ia caninvar de i mascoas de for al perropresencius vero d n t m p s ía e e e i t gun no ve ia. La niño durant tera al es ll ienr e r a a l p e o p c p p t i d d a a s n m de nc p i- an er e ió s e
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t a c cu de ntó en otiva ogram ra en o l m e r u u t p c aum nes y to a la lec e me al A de el n sis n pa ínico s a y a s o i i r c zac ia. As menta asión ecir me don vación terapia for ma . El cl cos i l a c p i b a d s o tera para f una o para ue un mot en la perro éutico specífi litau p s i a e q a s , a n r b s te , lo a ter tivos toría ños. E maest grado z alta tieha rapia s r u t e e l e m j o o i l o v n a l ma rogra s ob plan d ta te s n e los có un había ra en re la m ago p r a un aja un r te del . En e nte co ada e p ley siem que M ace nunc e trab son pa ciente pacie pervis t ía la e n u a l q u pa que el quel d i an c i t que del p ión de da y s do. a r a n c a g a e u o o p t l d a n c a ep ar nin ció terac anific ertific o pató ad zar l pes , exc c n id utili pia ca nes i l p m a a o t e a s a . d l o ia c mo peu vab visitó cios d en tera por ca de ro e es a per un tera erienc do la nimal sen s no l benefi tanto sistida uerta bap a n e r x r r a o e p o z p l i i p a l ra e p s o a i e t l t s m a o En bla u sistida como foque, a L rtificad terapi brir la as y qu l a v a a e h to ce o en lgo so, en moti u y s l a i a l c i , e v e s p e s o d com mens les, e icio e progr que tera pia ,he menta oria , . Para e n v , a r d i tera n au a mem ctura eficios es hospit te ser neficio e . Po l e s b l n zoo el ca s i e e , e s e c b ela b d lo para al o en e lo re rteam ro es cia bulari ción y de los r anim doy a v s qu no jo er a e re voc cializa mplo tida po : “ le tico mp tar del scritor :”El p que t e i o s e e a j la s un e ia asis guient iagnós sernes ijo el e illings undo ama e i b i r m se od h B el cita a terap to el s con d s de cho o com o Jos er en lo que i l o n ñ d ñ e e a i n d pres n ía s rica nico s ti de un en dos a hab en la a les pia a c n n y el ú más nun ivació an co tera utismo utico a t u c am ismo” r s mo é a al de terap y su levé menta sorL sí m o vici ombre baja. de au ra mi ina, a n mi as era clínico ión. P ia can p c tare bjetivo motiva a tera n o u y e el que od enfo a lueg s pre
Evelyn E. Rivera
Patóloga del Habla Lenguaje Oficina : Segundo Nivel Santa Rosa Mall 202
Tel
787
780 6006
evelynenidphl@gmail.com
CRUCIGRAMA
Por: Aida Enid Tejada
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Entre budistas: El Karma tarda mucho. Mejor le parto la cara de una vez.
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R isoterapia
Dicho por un caníbal: ¡Amo la humanidad!
La vida después de la muerte:
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Horizontales 1. Goce máximo de liberación y paz 5. Aspecto femenino 6. Campo magnético corporal 7. Maestro / Guía espiritual 9. Saber o conocer sin razonar 12. Herramienta adivinativa 13. Mandato expresado por la palabra hablada 14. Partícula portadora de energía electrónica 15. Aspecto divino de la creación que actúa a tu favor
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16. Sistema de desarrollo personal Verticales 2. No ingiere animales ni sus derivados 3. Centro energético del cuerpo etérico 4. Disciplina de relajación 5. Disciplina que integra el cuerpo, mente y espíritu 8. 78 imágenes 10. Tradición esotérica que usa el sexo como me- dio especial 11. Fuerza vital universal
Una pareja acordó que el que muriera primero buscaría la manera de informar al otro de la otra vida, pues no tenían la certeza de si existía o no, la reencarnación. Después de una larga vida juntos, el marido fue el primero en morir, y fiel a su palabra, estableció contacto con la viuda como habían acordado: - ¡María, María! - ¿Eres tú, Jaime? - Sí, he vuelto, me estoy comunicando, como
habíamos acordado.
- ¡Wow! ¡Eso es fantástico! ¿Y qué se siente? ¿Cómo te va?
RESPUESTAS
CRUCIGRAMA
- Bueno, me levanto por la mañana y tengo sexo. Tomo el desayuno y luego voy al campo de golf y tengo más sexo. Después tomo una siesta a la sombra, pues el sol aquí está muy fuerte. Luego sigo teniendo sexo un par de veces más. Almuerzo muy bien varias porciones de vegetales y de verduras. Luego en la tarde voy otra vez al campo de golf donde si aparece la oportunidad tengo más sexo. Antes de dormir vuelvo a alimentarme con frutas y vegetales, tengo sexo, descanso, duermo y por la mañana comienzo otra vez. ¡Oh, Jaime !, ¿Estás en el Cielo?
- ¡No, María, no! ¡Reencarné en un conejo. Vivo en un parque de golf en Arizona!
N T A R F O T O N ANGEL AFC
NI R V A N A C M E H E G YIN A AUR A D C O N G GURU I O A A T T AA INTUICION RC A P OI RUNAS DE C R E T O
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