VIBRA BIEN...
r o j e M Vive
MAGA ZINE
EDICION 2 NUM 2
YOGA
GRATIS
ciencia, disciplina o filosofía
Camille Carrión
SALUD PERFECTA
Rituales
para despedir
el año
RENUEVA TU ENERGIA
Naturalmente hermoso
RINCÓN
TECNOLOGIA REFLEXIONES ESTETICA HUMOR MASCOTAS 1
SOMOS CUARZO... Un llam ado a la sanación y sabidu ría que nos activa
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Ave. De Hostos 432, Hato Rey (787) 758-1820
La tienda que te conecta al universo místico 2
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1•2016
8. Entrevista con , Ana Isabelle cantante
CONTENIDO
y actriz, luego de concluir con gran éxito su participación en la pieza de teatro musical, “The marchers”.
10.Yoga
¿ Disciplina, ciencia, filosofía?
13. La productora, actriz y conferen-
ciante Camille Carrión comparte experiencias y conocimiento en su búsqueda de “salud perfecta”.
16. Vegetarianismo
Un estilo de vida.
18. El cuarzo y sus vibraciones energéticas. 22. Rituales para despedir el año 24. Vinos
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espumosos
CAROLINA BAYAMON
CON DIOS TODO ES POSIBLE
17-1 Calle 1 Sierra Bayamón, Puerto Rico Tel: 787787-1177
EDUCANDO PARA LA PAZ
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LUQUILLO LUZ DEL ESTE
Playa Fortuna #159, Luquillo, PR Tel 787500 - 7116 787 923 - 0799
Puerto Rico
UNITY ES UN CAMINO ESPIRITUAL NO UNA RELIGION
Unity no tiene dogmas Unity es para los que prestan atención a su voz interior Unity es un camino que tú escoges seguir Unity busca todo lo sagrado en todos los libros Unity enseña a vivir desde la conciencia Unity tiene que ver con el Ser no con hacer Unity nos enseña a vivir el paraiso aqui y ahora. Vive en el presente Unity te enseña a encontrar a Dios en tu interior y luego continuar con lo demás
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VIBRA BIEN...
Vive Mejor
MAGA ZINE
Edición 2 Num 2 San Juan Puerto Rico
CONTENIDO
Directora/ Editora Sandy Torres Rivera Jefe de Redacción Wilfredo Robles Director WEB Marcos Puchols Periodista / Diseñadora Marissa Ivelisse Villafañe
Producción
Fotografía José Del Valle Master Photographer FPBCI Pablo Diaz Photo Dr. Horacio Serrano
Ilustraciones Marissa IVT
33.
Tecnología.
los cinco relojes más hot de la temporada
35.
Èchale las cartas
36.
Me gusta verde...
38.
Una escapada al área oeste
un tranquilo y hermoso resort
40.
48.
Colaboradores Pedro Alvarado Diana Sirak William Crespo Juan Soto Pacheco Sonaily Martínez RD, LND
Renueva tu energia
Risoterapia
Director de Ventas y Mercadeo Vicente Lanza Torres Ejecutiva de Ventas y Mercadeo Cristina Castro
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EDITORIAL MENSAJE DE NAVIDAD El año 2015 ha sido, sin lugar a dudas, uno de cambios y de acontecimientos violentos y económicos que nos han sacudido emocionalmente. No en pese a eso, la raza humana hace un alto y, dejando a un lado toda su diversidad de creencias, mira la llegada de un nuevo año como uno de esperanza. La llegada de esta época y la magia que la permea nos lleva a reflexionar y echar a un lado las diferencias y a mirar al futuro con optimismo. Aprovechemos el acto de compartir, de dar y recibir para reconocernos en el otro, para limar las asperezas de aquello que nos divide y buscar la Paz que todos anhelamos. Demos gracias por ese año que pasa. Al realizar el recuento de lo vivido en el año que termina, siempre encontramos razones, motivos, triunfos, logros e incluso, momentos difíciles por los cuales agradecer. Por tal razón quiero aprovechar estos momentos de análisis y reflexión para agradecer a nuestros auspiciadores, colaboradores y a toda la gran familia que lee nuestra revista. Gracias al equipo de trabajo por su dedicación y compromiso con este proyecto. Gracias a los auspiciadores y lectores por permitirnos llegar a sus hogares, oficinas y negocios. Es nuestro deseo de navidad que para este nuevo año podamos seguir brindándoles temas de su interés que aporten al crecimiento, balance y desarrollo personal con la visión alquímica y clara que nos caracteriza. En este momento de alegría y solidaridad que permea la temporada, de parte de cada uno de los que componemos y trabajamos para Vibra Bien Magazine queremos desearles un Feliz Año 2016 lleno de dicha, amor y prosperidad.
Sandra Torres Rivera 7
LA VIDA ES BELLA ANA ISABELLE CANTANTE, ACTRIZ
Por: Mesa Editorial
Pablo Diaz Photo
Ana Isabelle es una joven cantante y actriz que ha tenido un gran éxito musical en su isla, Puerto Rico con la canción de su autoría “La Vida es Bella”, que ha sido de inspiración para muchos. Esta canción sirvió como tema de una importante campaña publicitaria que extendió el impacto de su positivo mensaje. Con sólo 29 años, Ana Isabelle ha logrado el sueño de muchos actores: participar en una obra musical off- Broadway. “The Marchers” se presentó este año en el Puerto Rico Travel Theater en Manhattan, New York. Actualmente está en receso, en espera a regresar a su puesta en escena en el nuevo año. ¿De qué se trata el musical “The Marchers”? ¿Cómo se preparó para esta gran oportunidad? La obra trata temas sociales, como la guerra y todas sus consecuencias pero también el tema del amor. Su formato es muy interesante ya que son diferentes poemas entrelazados, lo que crea una historia, con música, poesía y actuación. El propósito de la obra es crear conciencia de las necesidades de los demás y ser proactivos a soluciones. ¿Me pregunta que cómo me preparé para esta oportunidad? Pues no lo hice. No para precisamente esta oportunidad, pero por años me he preparado académicamente, con clases de canto y actuación y con mucho asesoramiento de profesionales en otros temas.
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¿Qué esperas de la vida? Lo mejor, soy muy positiva. He aprendido a programarme con buena energía a mi alrededor, la misma que también tengo para dar. Dios es mi centro, así que todo lo que espero están en manos de él y solo espero cosas buenas. ¿Cómo te nutres espiritualmente para fortalecer tu interior? Asisto con frecuencia a la Iglesia, mi mamá, mi abuelita y mi tía me formaron sobre la fe y la palabra de Dios. También tengo un grupo cibernético de amigos que se llama “Guerreros de Dios”. A través de la red nos compartimos temas de necesidades sociales, pobreza, personas mayores en soledad. También compartimos pasajes bíblicos y comentamos sobre ellos. Otra cosa que hago con mucha frecuencia es dar Gracias por todo, eso me ayuda a ser positiva. ¿Qué deseas comunicar al mundo?
El mejor mensaje que puedo ofrecer es: “sean perseverantes y apóyense en la fe, que Dios no les faltará”. ¿Cuáles son tus expectativas o metas en tu futuro inmediato? Trabajo mucho en lograr lo que tanto deseo, quisiera incursionar en el mercado norteamericano como actriz y como cantante. Me gustaría grabar un disco que sea el eslabón a nuevos mercados. Trabajar y trabajar en el arte, aunque en su momento quisiera casarme, ser mamá y disfrutarme todas mis etapas como mujer. Aunque hay cosas que están en mi presente que quiero que sigan ahí en el futuro inmediato, y en el de un poco más allá, quiero a mi familia cerca siempre. ¿Te interesa la realidad social de nuestro país? Sí, y me hago partícipe en las redes sociales y también dedico un tiempo a los demás, pero de eso no hablemos, ya que no lo hago por publicidad o reconocimiento, lo hago por mí.
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TALLER
Conferenciante: Wilfredo Robles
Atrévete a manifestar la vida que deseas.
lo creas Si lo crees,
Un taller interactivo que fomenta y propicia el
adquirir y desarrollar destrezas para promover cambios de conducta positivos, encaminados a la realización y obtención de metas personales
Para fechas e información:
www.wilfredorobles.com Tel.787 200 • 0771
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Ya sea como manera de escapar del estrés laboral, de forma recreativa o como un camino espiritual, la práctica del Yoga tiene un enfoque holístico. De hecho, el nombre de esta ancestral práctica es una palabra de origen sánscrito, un antiguo idioma de la India y significa: UNIÓN. La práctica de esta disciplina considerada una ciencia por algunos y una filosofía de vida por otros es, sin lugar a dudas, una manera de conseguir balance físico, mental y espiritual, y los estudios así lo de muestran. No en pese al auge que ha tomado el Yoga y sus distintas modalidades, como el Ashtanga Yoga, Power Yoga, Atha Yoga, Yoga Aéreo y otras tantas variantes, esta sigue estando rodeada de mitos y creencias que evitan de alguna manera que personas interesadas puedan allegarse a esta milenaria práctica y poder disfrutar así se todas sus bondades. Algunos mitos relacionados a la práctica de la Yoga. 1.Tengo que ser flexible para poder practicar Yoga. FALSO. La práctica del Yoga no se limita a esas increíbles posturas que ves en las fotos. Incluso, aun los maestros no pueden realizar todas las posturas, cada cuerpo es diferente y cada practicante lleva su postura hasta donde esta le sea cómoda. Nadie viene obligado a pararse de cabeza y no es requerido que para lograr las posturas tengas que tocar tus dedos o tus talones. En la práctica del Yoga existen distintos niveles y la idea es que poco a poco vayas alcanzando mayor flexibilidad y salud. La flexibilidad llegará como parte de la práctica.
YOGA
AÑADIENDO VIDA A TU VIDA Por: Wilfredo Robles 2. Tengo que ser delgado. FALSO. Aun cuando muchos de los practicantes del Yoga buscan mantener su peso y tratan de alimentarse de forma saludable, no todos son delgados. Muchas de las fotos que ves en las revistas con delgados modelos que son parte de la mediática para promover ropa, esteras o estudios de Yoga. El yoga es para toda persona que interese cuidar su físico, para todos los cuerpos y tamaños. 3. Eso es para mujeres. FALSO Ciertamente una visita a una clase de yoga demostrará que son más las féminas que practican esta disciplina que los varones, pero pensar que el Yoga es un terreno exclusivo para las mujeres es un error. Los varones pueden y deberían considerar los beneficios de esta práctica. Muchas de las posturas promueven el aumento de flexibilidad, la fuerza, la concentración y la salud en general, evitando lesiones en otros deportes y propiciando un mejor rendimiento sexual.
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YOGA
espíritu se unen para traer balance añadiendo vida a tu vida.
El yoga no es dogmático, no es religión, no tienes que ser vegetariano, y no es “cosa de hippies”. Algunas personas relacionan el Yoga con todo lo mencionado anteriormente ya que su llegada a occidente incide con los movimientos sociales pacifistas y el antimilitarismo en la época de los 60-70, pero hoy más que nunca, maestros, sociólogos y terapistas coinciden en que esta práctica aporta significativamente a la salud del hombre y la mujer del siglo 21. Atletas de alto rendimiento, empresarios, el individuo común que trabaja día a día sus ocho o diez horas, la pareja retirada, la madre soltera trabajadora, todos y cada uno pueden obtener innumerables beneficios del Yoga. Las posturas o “asanas” tienen una función sanadora en el organismo aportando flexibilidad a la columna vertebral, fortaleciendo los músculos y promoviendo el óptimo funcionamiento de los órganos y los ejercicios de respiración o “pranayamas” maximizan la oxigenación celular, promueven la eliminación de toxinas y aquietan la mente. Sea cual sea la modalidad del Yoga que te interese, su enfoque sigue siendo uno holístico donde cuerpo, mente y espíritu se unen para traer balance y bienestar, añadiendo vida a tu vida.
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n 贸 i r r a eC
l l i Cam
ESTILO DE VIDA S A L U D P13E R F E C TA
“Todo lo que tenga de ahora en adelante es un regalo y así lo disfruto.” Camille
Por: Marissa I. Villafañe
¿Cuál es el propósito de vida de Camille Carrión? Ser el mejor ser humano que pueda ser, pasar la vida tratando de ser feliz y hacer feliz a los que están a mi alrededor. Deseo aprender lo más posible y compartir lo aprendido con la mayor cantidad de personas posible.
La semana que pasé en el Centro Chopra transformó mi vida y salí de allí con unos deseos de hacer, y una sensación de bienestar con un nuevo mundo de posibilidades que deseaba vivir. A mi regreso a Puerto Rico me di cuenta que todo lo que antes me parecía igual era diferente, pero nada había cambiado, lo único diferente era yo. Mi actitud ante la vida cambió, vivía cada minuto con alegría, con deseos de hacer muchas cosas por mí y por los demás. Por eso me convertí en maestra de meditación y Ayurveda y las satisfacciones que esta nueva etapa de mi vida me han ofrecido superan las que antes viví como actriz, estoy muy contenta con esta nueva vida.
¿A qué dedica su tiempo real, íntimo? Soy una persona de mañana, a esas horas soy mucho más productiva. Al levantarme, medito y por eso siento mi mente más clara y receptiva. Después de tomar mi desayuno me siento a leer, trabajar o estudiar en estos días estudio francés, siempre estoy estudiando algo sobre temas de meditación y espiritualidad. Para ejercitarme físicamente me gusta caminar mucho. Cada año paso cuatro meses en Francia donde adquirí una pequeña casita en el campo y la disfruto compartiendo con unas amistades maravillosas.
¿De qué se trata la “salud perfecta basada en el Ayurveda? Bueno, explicártelo en un minuto es un poquito complicado, el curso dura dos días. Pero básicamente se trata de escuchar y reconocer los mensajes que te da el cuerpo para que tomes acción, y obedecerlo. Hay veces que el cuerpo te dice que no se siente bien y que está cansado o sientes deseos de comer algo en particular, tu cuerpo te comunica que necesita esa vitamina o nutriente, es por ello que, si escuchas el mensaje que te da tu cuerpo, puedes comenzar a balancearlo sin tomar medicinas para dormir, para estar despierto o para sentirte bien. Si nosotros en vez de escuchar cosas negativas, nos inclinamos hacia la música y los sonidos agradables, nuestro cuerpo tiene su propia farmacia interna
¿Cuándo y por qué decide transformar una exitosa carrera actoral a una dedicada al estudio, la meditación y la enseñanza? Fue precisamente cuando cumplía 60 años, me dio una depresión muy grande, pensé que me estaba poniendo vieja y que la vida perdía su sentido. Encontré a una amiga de mi edad que feliz y con una energía increíble, me comentó cómo había modificado su estilo de vida. Fue así que me decidí a tomar un curso con Deepack Chopra (reconocido médico, escritor y conferencista hindú, que ha escrito sobre espiritualidad y sanación con métodos tradicionales hindúes como el Ayurveda) y justo en ese viaje
celebré mis 60 años aprendiendo a meditar.
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para sanarnos y mantenernos saludables. Si le proveemos a nuestro cuerpo la energía que merece tendremos un cuerpo muy saludable y feliz. ¿Qué es el sonido primordial y para qué sirve? El sonido primordial es un “mantra” que en sánscrito significa “instrumento o vehículo de la mente”. El mantra es algo personal y cuando repetimos en forma silenciosa los sonidos primordiales, o sea, nuestro “mantra”, nos ayuda a conectarnos con nuestra esencia verdadera que es nuestro espíritu. El sonido primordial son sonidos puros de la naturaleza, el canto de un pájaro, el sonido del mar, el sonido de la brisa entre los árboles. Cuando uno toma el curso de sonido primordial el sonido que te dan es el que tenía la vibración del universo al momento de tu nacimiento, y ese sonido te ayuda a poner tu mente en un estado más relajado y receptivo para que puedas entrar fácilmente en la meditación. ¿Podemos crear realmente la salud que queremos? Podemos crear un ambiente saludable en nuestro cuerpo aunque haya cosas que no podamos evitar. Si el historial familiar denota que eres propenso a tal o cual condición, no puedes evitarlo. Pero si tienes un cuerpo suficientemente fortalecido para luchar contra eso y otras situaciones de una manera fuerte y positiva, tendrás parte de esa lucha gana. ¿Cómo sabemos cuándo tenemos tendencia a perder el equilibrio corporal? Eso lo sabemos instintivamente, muchas veces no escuchamos a nuestro cuerpo, nos sentimos cansados y en vez de hacer una pausa y descansar, seguimos con nuestros compromisos. El tiempo, la prisa y esos sentimientos de no querer decir NO, son terribles para nuestro
cuerpo y mente. Eso es lo que crea el desbalance y si no nos cuidamos no podremos cuidar a los demás. Esta es una tendencia muy femenina, creemos como mujer que debemos resolver todos los problemas de nuestras familias. Si no te dedicas tiempo a ti y a tu cuerpo, no tendrás la salud que necesitas para ayudar a los demás. ¿Qué método de diagnóstico utiliza el Ayurveda? ¿Con qué medicamentos se cura? Hay muchas yerbas que se pueden utilizar, pero yo no soy médico ayurvédico, yo conformo un estilo de vida Ayurvédico. Mi forma de practicar Ayurveda es a base de comidas y de lo que le doy a mis sentidos. Por ejemplo, hace más de siete años que no leo un periódico, porque la lectura de temas negativos afecta mi naturaleza, en cambio, escucho música, leo un buen libro y disfruto de la naturaleza. ¿Hacia dónde se dirige Camille Carrión en los próximos años? A pasarla lo mejor posible. No sé cuánto tiempo me quede de vida, pero en marzo cumplo mis 70 años. Trato de vivir cada momento de mi vida como si fuera el último. Ahora voy a hacer una obra de teatro con un grupo de amigas y para mí eso es placer y lo disfruto todo, hasta los ensayos. Disfruto también mis estadías en Francia, de los amigos, de todo. Yo siento que he tenido una vida bendecida, si yo muriera hoy mismo no siento que me haya quedado algo por hacer. Todo lo que tengo de ahora en adelante es un regalo y así lo disfruto. Y agradezco todo lo que tengo. Camille Carrión ofrece una clase de salud perfecta y una clase de meditación al mes, para la que no hay que saber meditar. Si está interesado en recibir un boletin con el calendario de actividades, puede escribir via correo electrónico a : camille@saludperfectapr.com
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Sonaily Martínez RD, LND
Aliméntate Bien
Vegetarianismo: cuida tu salud, conserva el ambiente, respeta la vida El vegetarianismo más allá de una forma de alimentarse, es un estilo de vida. Las motivaciones para adoptar esta dieta son variadas e incluyen razones éticas por el trato que reciben los animales destinados para consumo, la conservación del ambiente y la búsqueda de salud óptima. En estos tiempos se ha creado una mayor consciencia sobre los efectos que tienen los alimentos en nuestra salud. La industria de alimentos que prevalece en la actualidad promueve la creciente crisis de salud, amenaza contra los recursos naturales a nivel global y encierra crueldad animal a un punto inimaginable. Ciertamente, una dieta vegetariana planificada puede ser una solución simple a estos problemas.
¿Por qué una dieta vegetariana? Cuida tu salud
Muchos estudios revelan que una dieta vegetariana, en comparación con la dieta tradicional o SAD (Standard American Diet por sus siglas en inglés) previene el desarrollo de enfermedades crónicas de salud como diabetes, alta presión y enfermedades del corazón. Además, puede ayudarte a lograr un peso saludable y mantenerlo.
Conserva el ambiente
La producción de animales para consumo humano contribuye grandemente a la erosión y el sedimento de la tierra, al consumo del agua mundial y a la contaminación del aire. Según un informe titulado “Livestock’s Long Shadow” el ganado destinado para consumo es responsable del 18% de todas las emisiones de los gases de efecto invernadero. Sorprendentemente esto supera las emisiones del sistema de transporte mundial.
Respeta la vida
Los animales destinados para consumo como las vacas, cerdos y pollos son animales gentiles, sensibles y sociables que desarrollan relaciones complejas entre sí. Lamentablemente, bajo el sistema de producción masiva de nuestros
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tiempos, conocido en inglés como factory farming, estos animales son privados de todos los estímulos que disfrutarían en su ambiente natural desde que nacen hasta que son sacrificados.
Haciendo la transición a una dieta vegetariana… un paso a la vez • Comienza poco a poco. • Puedes empezar por dejar un tipo de carne a la vez. Por ejemplo, elimina el pollo o el cerdo y sustitúyelo por alguna proteína vegetal como tofu o proteína de soya texturizada. Continúa eliminando otras carnes hasta que llegues a una dieta libre de carnes animales. • Escoge un día a la semana en la que solo consumas alimentos vegetarianos. Gradualmente aumenta la cantidad de comidas y días de la semana. • Modifica tu comida favorita y conviértela en un plato vegetariano. Actualmente hay una gran variedad de alimentos disponibles que puedes utilizar para sustituir los ingredientes de tu receta favorita. Si es posible busca una receta que ya esté en su versión vegetariana. • Involucra a tu familia y amistades. Es posible que tus allegados se interesen por los cambios que estás realizando en tu alimentación. Compartir estos cambios podría motivarlos a hacer lo mismo y al mismo tiempo te sirve de apoyo.
¿Qué comer?
Calma, esto no significa que solo comerás lechuga. La cocina vegetariana es variada, divertida y colorida. Verás que puedes fácilmente adaptar los platos que tanto disfrutas a su versión vegetariana. Una dieta vegetariana incluye toda la variedad de frutas y vegetales, cereales, granos, nueces, semillas y aceites vegetales.
Tipos de vegetarianismo
En la actualidad hay un sinnúmero de variantes dentro del vegetarianismo, pero las principales clasificaciones aparecen a continuación. Vegano: consiste en una dieta basada en plantas que excluye todos los alimentos de origen animal Lacto-vegetariano: incluye productos lácteos Ovo-vegetariano: incluye huevo Lacto-ovo-vegetariano: incluye huevo y productos lácteos
Comiendo afuera Actualmente una gran variedad de restaurantes y establecimientos de comida ofrecen opciones vegetarianas en el menú. En el caso de que no puedas identificarlos pregunta si el chef puede hacer alguna modificación en uno de los platos.
Fuentes de proteína vegetal
Es posible cumplir con los requisitos de proteína diaria siendo vegetariano. La clave está en incluir una variedad de alimentos, especialmente los siguientes: • Granos y habichuelas: garbanzos, habichuelas rojas, rosadas, pintas, blancas, lentejas, soya, tofu. • Nueces y semillas: almendras, nueces, avellanas, pistachos, semillas de chia, mantequilla de maní, linaza. • Cereales integrales: arroz, pan, avena.
Sea cual sea tu motivación para hacer el cambio, recuerda que lo más importante es… ¡vivir en salud! sonailymartinez@gmail.com
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CUARZOS LAS VIBRACIONES ENERGÉTICAS DE LOS CUARZOS Al estar frente a un cuarzo es inevitable sentir una misteriosa sensación que evoca lo místico y lo mágico traducido en un hermoso cristal. Por: Pedro Juan Soto
Los cuarzos son minerales que han estado en formación por millones de años y desde el comienzo mismo de la evolución del planeta. Son, por tanto, verdaderas cápsulas cristalizadas de nuestro pasado prehistórico. Un cuarzo está compuesto de sílice y oxígeno en una estructura hexagonal y cristalina. Posee una dureza de 7 en la escala de Moss siendo el 1 lo más blando, como el talco, y 10 lo más duro, como lo es el diamante. Los cuarzos y piedras pre-
ciosas (difíciles de conseguir y de costo elevado) y semi preciosas (abundantes y de bajo costo), han sido usados por el ser humano desde los albores de la antigüedad y se le atribuyen poderes o cualidades sanadoras y mágicas. Oriente, Egipto, Grecia y Roma, América Precolombina, entre muchas culturas, han usado sus atributos legándonos un vasto conocimiento de sus cualidades energéticas. Hasta en la Biblia se habla de ellos siendo menciona18
dos en más de 200 versículos. Sólo consulta en Éxodo 28:17-20 y conoce los doce cristales que conformaban el pectoral de Aarón según lo ordenó construir Dios, en Ezequiel 28:13 se menciona las piedras y cristales que se hallaban en el Edén cuando Dios creó al hombre, la lista de doce piedras como decoraciones de los cimientos de la nueva Jerusalén en Apocalipsis 21:19 o en Crónicas 3:6, donde se detalla que para la preparación de la casa de Dios se combinaron varias clases de cristales y piedras. Los cuarzos poseen propiedades físicas, como la capacidad de ser piezoeléctricas, esto es, generan electricidad si se comprimen. También si se les aplica corriente eléctrica, este se dilata y aumenta la señal eléctrica. Esto es altamente utilizado en tecnologías avanzadas
como lo son las computadoras, equipos de láseres, tecnología espacial, micrófonos, amplificadores y muchas formas de audio y video. Los cuarzos emiten ondas isócronas, puesto que vibran a una pulsación perfectamente regulada de 4 millones de veces por segundo. Los cuarzos absorben, almacenan y amplifican información siendo retransmitidas luego a través de estas vibraciones. Los cuarzos poseen además propiedades metafísicas, siendo su gran capacidad de sanación la más utilizada. Cuando seleccionas un cuarzo, en realidad tú no lo elegiste, sino el cristal te eligió a ti. Esta elección se basa en su cualidad de reconocer en las personas la necesidad energética que necesita y que él pue19
de otorgar para su equilibrio y regulación energética.
Limpieza y programación·
Resulta importantísimo que tan pronto lleves un cuarzo a tu hogar o lo uses como joya, lo laves con agua fresca y cristalina mientras visualizas que todo lo que el cuarzo pudo absorber al ser tocado desde que fue sacado de la tierra, se “borra”, quedando completamente limpio. Puedes usar sal para este propósito como opción de purificación, pero esta alternativa no es apta para toda clase de minerales, por lo que debes asegurarte que no lo afectará. Actívalo luego. Exponlo al sol (excepto la amatista y el cuarzo rosa, ya que perderán su color), la luna, dentro del congelador por 24 horas, pasando un incienso por su entorno,
enterrándolo por 24 horas, o si eres reikista, imponiendo los símbolos para su limpieza y purificación. · Luego de este ritual inicial, la programación sería la fase más importante: Coloca el cuarzo cerca de tu corazón (Chakra Anahata) entre tus dos manos, con la intención de que lo programarás para que trabaje junto a ti en aspectos específicos como lo son la sanación, la protección, la prosperidad, el amor, etc. Llévalo al centro de tu frente (Chakra Ajna o tercer ojo espiritual) y visualízate viviendo lúcidamente ese aspecto como, por ejemplo, viéndote plenamente feliz y saludable. Da gracias por su presencia en tu vida y úsalo con mucha fe. Si el cuarzo se rompe o estalla, cambia de color a una tonalidad oscura o se quiebra, habrá completado su ciclo en tu vida pues seguramente absorbió alguna mala energía que de seguro te afectaría. Dale las gracias por protegerte y devuélvelo a la tierra, échalo con respeto y agra-
decimiento al mar o a un río. Los cuarzos y piedras son una excelente herramienta de sanación, purificadores ambientales, equilibrado energético y conexión espiritual con las fuerzas del universo. Mantén tus cuarzos y piedras siempre limpios, protégelos ubicándolos en
lugares seguros y ámalos…
¡Considéralos seres vivos, ellos te lo agradecerán! .
Algunos cuarzos, sus propiedades y los centros energéticos de tu cuerpo con los que se relacionan. JASPE ROJO – conecta con la energía terrestre, estimula los
instintos de supervivencia. Chakra 1: MULADHARA
OJO DE TIGRE – ayuda a contrarrestar el mal de ojo, limpia, purifica y protege. Chakra 2: SVADHISTHANA CITRINO – incrementa la memoria, el poder y la voluntad y promueve la prosperidad. Chakra 3: MANIPURA CUARZO ROSA – estimula las relaciones personales, equilibra y suaviza las energías fuertes. Ayuda en los procesos del perdón y la compasión. Chakra 4: ANAHATA LAPISLÁZULI – perfecta para la comunicación, contra la timidez y problemas de tiroides. Chakra 5: VISHUDHA AMATISTA – excelente para la relajación y la meditación, transmuta la energía negativa y combate las adicciones. Previene el insomnio y estimula los sueños premonitorios. Chakra 6: AJNA. CUARZO TRANSPARENTE – conecta con la energía del universo, potente sanador espiritual. Chakra 7: SAHASRARA
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RITUALES PARA DESPEDIR EL AÑO Soltando lo viejo para recibir lo nuevo.
Por: Wilfredo Robles La realización de un ritual envuelve el hacer un alto en la rutina diaria para reconocer un acontecimiento importante. Nacimientos, bautismos, cumpleaños, casamientos, compromisos, graduaciones y entierros son algunas de las ocasiones que encierran algún tipo de ritual y la despedida y la llegada de un nuevo año no es la excepción. Por esa razón en esta nuestra edición de fin de año, en VIBRA BIEN MAGAZINE nos place compartir con ustedes algunos rituales apropiados para estas fiestas, no sin antes abundar un poco de lo que es un ritual y su significancia. Además del brindis, los besos y los abrazos que acompañan esta festividad, son muchos los que gustan de practicar algún ritual como parte de la celebración de despedida de año. Los rituales han sido parte de la historia de la raza humana desde tiempos inmemoriales. Incluso en la bella y conocida fábula del Principito encontramos al Zorro hablando de la importancia de los rituales.
“-Los ritos son necesarios -dijo el Zorro.” “-¿Qué es un rito? -inquirió el principito.” “-Es también algo demasiado olvidado -dijo el Zorro-. Es lo que hace
que un día no se parezca a otro día y que una hora sea diferente a otra. Entre los cazadores, por ejemplo, hay un rito. Los jueves bailan con las muchachas del pueblo. Los jueves entonces son días maravillosos en los que puedo ir de paseo hasta la viña. Si los cazadores no bailaran en día fijo, todos los días se parecerían y yo no tendría vacaciones”.
El ritual es un alto en lo cotidiano que nos ayuda a reconocer, entender y aceptar etapas de la vida que requieren enfoque, compromiso aceptación y/o cambio. El reconocer en el calendario la culminación y la llegada de otro nos permite analizar experiencias, enmendar errores y proponer cambios en nuestra vida. Síguenos en
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El equipo de trabajo de la editorial
A continuación te presentamos algunos rituales que puedes realizar. El conocido brindis con Champagne.
Este representa el cierre de un año y la bienvenida de otro. Visualizar las bendiciones en el subir de las burbujas nos proporciona esperanza de que las cosas puedan cambiar. Barrer la casa hacia afuera. Barrer la casa hacia afuera faltando poco para las doce, implica el deseo y el compromiso de erradicar lo viejo, lo inservible, lo que ya no nos es necesario para emprender el nuevo año. Comer 12 uvas. Come y disfruta sin prisas una uva por cada mes del año entrante visualizando detenidamente aquellas cosas que quieres y deseas en cada mes. Encender una vela. Hay quienes sugieren una vela verde para la prosperidad, una roja para el amor y una blanca por la salud. Úsalas todas o solo aquella que vaya de acuerdo a tus deseos. Recuerda que nunca debes dejar una vela desatendida y que cuando la enciendas, debes visualizar detalladamente aquello que quieres manifestar en el nuevo año. También debes dar gracias por ello. Orar. En Vibra Bien Magazine, creemos en la importancia de la oración como una poderosa herramienta de cambio. La oración nos ayuda a enfrentar los retos y a superar los obstáculos desde una perspectiva de Fe, Esperanza y Amor. Sea cual sea tu camino espiritual, la oración debe ser un pilar en cualquier ritual que realices. Cada año que llega será diferente. Espiritual, psicológica o culturalmente el ritual toma una parte importante en nuestras vidas. Utiliza el que más te guste.
F
elicidad les desean
Y que este nuevo año sea uno de mucha dicha, paz y amor para cada uno de nuestros lectores 23 y los habitantes del Planeta.
Espumosos
VINOS
Por: Pedro Alvarado
Especialista en vinos, Ballester Hnos.
El vino espumoso es la versación más versátil que podemos encontrar dentro de la categoría de vinos (Blancos, rosados y Tintos). Mucho comentan que el vino espumoso es para celebrar. Cuando hablamos del maridaje, vinos blancos con carnes blancas y aperitivos, los vinos tintos con carnes y quesos… ¿Pero los vinos espumosos? Sepa usted que la complejidad del vino espumoso puede armonizar tan bien o mejor que un vino blanco o tinto. Champagne, ese nombre es tan famoso que lo asociamos con cualquier copa de vino que tenga burbuja. Champagne es una región al noreste de Paris, Francia. Allí nació la fórmula mágica de transformar el vino tranquilo en un vino espumoso. ¿Cómo se hace? Primero se logra la fermentación alcohólica, (trasformar el jugo de uva en vino) y luego ocurre una segunda fermentación, la carbónica (se atrapa el gas natural o CO2) en la misma botella donde se comercializa.
La bodega
Las imponentes Cavas Codorníu, en Sant Sadurní d’Anoia, fueron construidas entre finales del siglo XIX y comienzos del XX. Desde 1976 son Monumento Histórico Artístico y constituyen uno de los más admirables ejemplos de arquitectura dedicada a la elaboración y crianza de cavas. Actualmente, estas bodegas no sólo son un impresionante conjunto arquitectónico modernista, sino que continúan siendo el centro neurálgico, y también el símbolo, de la historia y de los valores de Codorníu. Bajo tierra, un dédalo de cavas subterráneas, construidas en ladrillo cocido, ocupa más de 200.000 m2 y se reparten en cinco pisos. En ellas, Codorníu desarrolla la segunda fase de fermentación sobre lías y crianza de 24 constante. sus cavas a temperatura
¡ A celebrar la mejor temporada del año con un Vino Espumoso ! “¿Cuál es el mejor mes para tomar un vino espumoso? Sin duda, no sabría contestarle.” Por lo tanto, todo el vino espumoso que se elabore en esa famosa región de Francia, se le llamará Champagne. Usted puede elegir otros vinos espumosos del mundo que se elaboran con la misma técnica pero utilizando otras uvas. ¿Cómo cuál? Cava es un vino espumoso español que utiliza el mismo método de Champagne, mejor conocido como el método tradicional. De esta manera protegemos la zona francesa (Champagne) y diferenciamos su origen. Espumosos del Mundo. En casi todas las principales regiones del mundo se elaboran vinos espumosos, muchos utilizan el método tradicional, otros utilizan métodos menos costosos. Podemos dar como ejemplo el método Charmat (realiza la fermentación carbónica en un tanque de metal). Estos vinos por lo general son más frutosos y menos cotosos. Finalmente, elija usted a base de su presupuesto y no pierda la oportunidad de celebrar en cualquier época del año, de un buen vino espumoso. Su versatilidad hará que disfrute cada sorbo en cualquier momento. No olvide que mejor se disfruta bien frio, a 45 grados de temperatura… ¡A TU SALUD!
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Por: Marcos Puchols El 2015 ha sido el año de la tecnología portátil. Muchas compañías se han unido a esta moda y han lanzado sus versiones de relojes inteligentes y pulseras deportivas. En esta edición les presentamos los 5 relojes más hot para esta temporada.
para ese entusiasta tecnológico que disfruta de los productos Apple. Su costo es desde $349.00 en adelante.
Apple Watch Encabezando la lista tenemos el Apple Watch de Apple. Con la habilidad de conectarse al iPhone (5 en adelante) tienes un mundo de posibilidades en tu muñeca. Este reloj te mide tu actividad física durante el día, te mide tus niveles de ejercicio, las palpitaciones de tu corazón y eso es solo el comienzo. Este reloj te envía directo desde tu celular mensajes de texto, emails, llamadas y todo tipo de notificaciones, todo “en vivo” y en directo a tu muñeca, tiene un taptic engine, el cual muy sutilmente te llamará la atención para dejarte saber que pasa algo. Puedes acceder al Application Store dedicado a miles de aplicaciones especialmente diseñadas para el Apple Watch. Este “gadget” lo recomendamos
Samsung Gear S2 Si te gusta Android y tu teléfono es Samsung, este es el reloj para ti. Con funciones como mensajería de texto, emails, aplicaciones, GPS, notas, monitoreo de actividad física, entre otras, es muy buen equipo para los entusiastas de la tecnología y los amantes de Samsung. Un reloj para cualquier ocasión, con pantalla redonda y de alta definición lo hacen de una buena pieza para cualquier fanático tecnológico. Lo puedes comprar desde $299.99 en adelante. Fossil Q Founder La compañía Fossil nos sorprendió con un reloj inteligente en estas navidades. El Fossil Q Founder es un reloj con pantalla táctil y el estilo clásico y tradicional de un reloj. Su sistema operativo Android Wear, te monitorea tu actividad física durante el día, se conecta con sus apli26caciones favoritas, recibe notificaciones,
Los 5 relojes más HOT para esta temporada y tiene caras personalizables y bandas intercambiables para adaptarse a todos los estilos. Discretas notificaciones te permiten ver quién está llamando, enviando mensajes de texto o correos electrónicos. Con todas estas características es un reloj para todos y para cualquier ocasión, desde salir a correr hasta una noche formal. Es compatible con iOS y Android. Lo encuentras desde $275.00. Pebble Time Steel La compañía Pebble logró otra vez impresionar a las masas, siendo el proyecto más exitoso del momento en la página de proyectos apoyados por la comunidad Kickstarter. Tiene más de 78,000 personas apoyando el proyecto, recaudó más de 20 millones de dólares en tan solo 33 días, y sigue contando… ya lleva más de 10 millones en recaudos. Este reloj está diseñado para todo tipo de personas. Se destaca por un diseño casual para todo usuario y toda ocasión, con pantalla a color y una interfaz fácil de utilizar que te muestra tus eventos del pasado, presente y futuro con tan solo presionar un botón, en adición sincroniza con aplicaciones para medir tu actividad física y hasta tus horas de sueño. Este es un buen reloj a un precio accesible, que cuenta con una extensa batería de hasta 10 días. Su
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URGENTE
Replantearse el uso y la generación de energía Por: Wilfredo Robles
Carbón, petróleo y gas son la materia prima que utilizamos para producir la energía de la cual nos hemos servido y acostumbrado por tantos años. Lamentablemente para el planeta y para todos nosotros, la quema de estos combustibles fósiles ha generado enormes cantidades de dióxido de carbono (CO2), alterando el ecosistema y enfermando al planeta. Sequías, temperaturas calientes, erupciones volcánicas y gigantescos huracanes surgiendo de la nada, son solo algunos de los síntomas de que el planeta está enfermo. El diagnóstico es tan severo que aun cuando grandes intereses económicos hacen lento el proceso, los líderes mundiales han tenido que envolverse en el asunto, e incluso el Papa Francisco, dedicó una encíclica al tema siendo la primera vez en la historia que la iglesia católica asume una posición en el tema. La cantidad de evidencia científica que constata este daño ha hecho posible que se atienda el asunto como uno de urgencia, logrando que nos replanteemos el uso y la forma en que generamos y usamos la energía y que se gesten pactos climáticos y acuerdos mundiales para reducir la emisión de CO2. El equilibrio del ecosistema y todo lo que eso representa para todas las especies que habi-
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tamos el planeta es un asunto que requiere acciones inmediatas y consientes de parte de cada uno de nosotros. El cambio climático nos obliga a tomar medidas que afectarán la economía, la política y la forma de vida en el planeta, pero mientras eso pasa, podemos comenzar nuestra contribución tomando en consideración lo siguiente: 1. Utiliza menos electricidad. Apaga las luces que no sean necesarias, usa la lavadora sabiamente, no mantengas el televisor o la computadora encendida si no las estás utilizando. Remplaza las bombillas por unas de bajo consumo. Considera utilizar fuentes de energía renovable, si las circunstancias te lo permiten. 2. Genera menos basura, la basura que generamos produce emisiones de metano que contribuyen a un más al daño al planeta. Recicla. 3. Protege los árboles, cuida los bosques y siembra un árbol. Un árbol tiene la capacidad de absorber CO2 a través de sus hojas y aumenta su consumo en la medida en que crece. Se estima que un árbol podría consumir hasta una tonelada de CO2 en toda su vida. Las nuevas leyes y el desarrollo de una política climática deben ir acompañadas de nuestro compromiso individual. Hagamos nuestra parte.
Por: Wilfredo Robles
RINCON BEACH RESORT
La costa oeste de Puerto Rico cuenta con un acogedor y hermoso lugar para pasarla bien. Si buscas descanso, relajación, disfrutar con la familia, la pareja, o necesitas estar solo y encontrarte contigo mismo, el RINCON BEACH RESORT es la solución. Este exclusivo y acogedor resort lleva 15 años ofreciendo una gama de servicios que hacen de esta hospedería una única en su clase. En medio de 10 cuerdas protegidas por el Departamento de Recursos Naturales se levanta una clásica y elegante estructura con 60 cómodas y acogedoras habitaciones. El Resort cuenta además con 24 cabañas ideales para parejas con niños que requieran más espacio. Todas las habitaciones están totalmente equipadas con línea de teléfono, cable, cafetera, escritorio y servicio de WI-FI en toda la propiedad.
El aire fresco, los flamboyanes, las uvas playeras, la gran variedad de palmas y amapolas y una impresionante vista a la bahía han hecho que este resort sea el destino perfecto para aquellos que quieren hacer de su boda y luna de miel una inolvidable. La hospedería cuenta con ofertas especiales para bodas, que incluyen todo lo que los novios puedan necesitar para ese momento tan especial, incluyendo su estancia por 4 días y tres noches en una de sus seis Junior Suites. Los amantes del buen comer pueden disfrutar de una rica experiencia gastronómica en el acogedor restaurante Brazas, que cuenta con un exquisito y selecto menú de carnes y vinos y uno que otro suculento plato vegetariano. Si eres de los que le gusta ver caer el atardecer puedes cenar al aire libre mientras disfrutas de ese romántico icono o simplemente puedes tomar algún coctel en el Pelican Beachfront Grill mientras recreas tu vista con la mágica combinación de colores de los bellos atardeceres del oeste.
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Fotografía: José Del Valle
ESCÁPATE
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Este acogedor Resort cuenta con facilidades para que grupos y corporaciones puedan reunirse y llevar a cabo reuniones, talleres, conferencias u otros eventos especiales. Su salón de conferencias cuenta con 3,550 pies cuadrados, con cabida para doscientas setenta y cinco personas cómodamente. Dicho salón puede también dividirse hasta en cuatro salones más pequeños para acomodar desde diez hasta sesenta personas, dependiendo de la necesidad del cliente. Canchas de tenis y un área de ejercicios con modernas trotadoras esperan por aquellos que deseen mantenerse en forma o divertirse un rato mientras ejercitan su cuerpo. El Pelican Beachfront Grill está abierto al público para almuerzo todos los domingos
desde las 10:00am hasta las 4:30pm. Allí, además de relajarte con la hermosa vista a la bahía, puedes disfrutar de un plato y un coctel por un bajo costo de 25 dólares por adulto y, por supuesto, cuenta con precios especiales para los niños. El Restaurante Brazas también cuenta con lo que le llaman la “Noche de Steaks” donde lunes, martes y miércoles, los amantes de la carne se dan cita para degustar su corte de carne por tan sólo 20 dólares por persona. A tan solo dos horas de San Juan y a 45 minutos de Aguadilla se encuentra esta singular hospedería que puede hacer de tu estadía una única en su clase. ¡ESCÁPATE ¡ Ya sea solo, en familia, con un grupo de amigos o para una reunión de la empresa RINCON BEACH CLUB es una excelente alternativa.
Pimiento Rostizado relleno de un Medley de Vegetales Descripción del Plato: Pimiento rostizado relleno de un medley de vegetales que incluye Setas Crimini, zanahoria y brécol servido sobre Pasta Orzo con guisantes verdes, tomates “cherry”, y espinaca, bañado en una rica Salsa de aceite de oliva y ajo, acompañado de deliciosos espárragos. 32
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Échale LAS CARTAS
Por: Diana Sirak Tomar la decisión sobre acudir a un servicio de lectura de cartas se convierte en muchas ocasiones en un dilema fuera de límites. Se ha difundido un mito erróneo sobre la naturaleza en la que se desarrolló el mazo de cartas del Tarot. Si buscamos en la historia podemos encontrar claramente que mucho antes de que el Tarot fuese considerado como un oráculo (sistema de predicción), había sido expresado por diversos medios tales como el arte pictórico, murales, tallados en piedra, en madera y por medio de jeroglíficos. Esta forma diversa de manifestación de una cultura antiquísima como la egipcia, nos legó toda la información requerida para conocer a través del tiempo pasado, los procesos por cuales el hombre transita y descubre en su interacción con el entorno todas las cualidades y capacidades que posee para su evolución. Hoy día podemos encontrar mitos y tabúes que podrían equivocadamente impedirnos consultar de forma segura y libre una lectura de cartas. Los motivos más frecuentes son: el temor a incurrir en un pecado de origen religioso, el temor a escuchar cosas que no podremos manejar, el riesgo de estar en un lugar donde no tengamos seguridad, el temor a ser engañados de forma económica o ser sugestionados emocionalmente.
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Nada de esto puede sucedernos si conservamos algunas reglas básicas como: Iniciar un diálogo interno en el que estemos conscientes de la necesidad de una orientación que nos de paz y guía para tomar las decisiones necesarias. Acudir previamente al lugar escogido para verificar si las energías que circulan en ese espacio son afines a nosotros. No dar información adelantada que pueda ser utilizada de forma ventajosa a quien te dará el servicio. Si la persona que escogiste tiene voluntad de servicio espiritual, esta será debidamente canalizada por los seres supremos para dirigirte hacia la mejor ruta a escoger, sin que tengas que hablarle de nada. Sé prudente en el momento de recibir por parte del servidor espiritual las instrucciones para solucionar tu problema, ya que hay quienes manejan los asuntos espirituales con el fanatismo o la ignorancia en la que han vivido, llegando a obligar a los más inocentes y desesperados a pagar sumas de dinero por cosas falsas. Evita causarle daño a otros bajo la influencia o consejo de un servidor espiritual, ya que entre otras cosas, la ley de causa y efecto podría activarse en tu contra.
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Échale LAS CARTAS
Si decides comprobar por ti mismo tu capacidad para interpretar las cartas del Tarot recuerda comenzar con una invocación en la que se ha de pedir permiso al Dios primario, entendiéndolo como el Ser Supremo, inculcado desde el hogar como nuestro Dios. También debemos solicitar la asistencia de los seres que a través del tiempo han cultivado la espiritualidad y que hoy consideramos ejemplares maestros de la luz y del conocimiento universal. Recuerden hacerlo en un espacio cómodo, limpio, con elementos aromáticos positivos, flores, agua, humos de inciensos, colores apropiados en el ambiente y comodidad al vestir. Nuestro cuerpo debe estar limpio, nuestra mente en paz y nuestro espíritu dispuesto a recibir señales de una forma natural. Nada nos debe perturbar. La libertad en el intercambio de opiniones, el uso del instinto y la percepción vibracional son tus mejores herramientas para acertar el lugar adecuado en caso de que necesitas de esa orientación espiritual. Así que con gran seguridad y plenitud de voluntad, siéntate frente a ese tarotista y dile: “Échame las cartas”.
Por: Wanda Liz Negrón
REJUVENÈCETE El envejecimiento o senescencia son todos aquellos cambios progresivos por el cual pasan todos los seres vivos y en los que experimentan un deterioro bilógico que ocurre de forma progresiva y gradual. En este proceso los órganos comienzan a perder funcionalidad a medida que va pasando el tiempo o los años, degenerándose hasta que finalmente mueren. Siendo la piel el órgano más grande del cuerpo no está exento de esto, ya que también pasa por el proceso de envejecimiento y una de sus manifestaciones lo es la disminución en la producción de elastina y colágeno. Estas son proteínas que se pueden encontrar en tejidos y sobre todo, en la piel. La elastina es responsable de brindar elasticidad y flexibilidad. El colágeno es una de las proteínas más abundantes en el cuerpo humano y se estima que podemos encontrarla en una cuarta parte de nuestro organismo. Esta forma fibras que ayudan a unir o sustentar los distintos tipos de tejidos, los órganos y la piel. Un factor determinante en el proceso del envejecimiento de la piel lo es la exposición al sol. Exponerse demasiado al sol sin la protección requerida es muy peligroso. Este puede causar grandes cambios en la piel, tales como arrugas, hiperpigmentación (manchas obscuras), hipopigmentación (manchas blancas o claras), lentigos, melanomas, deshidratación, quemaduras, entre otros.
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El abuso y la exposición prolongada al sol provocan una disminución en la producción de colágeno y elastina de la piel, por lo que es requerido el uso de un protector solar diariamente con al menos SPF 25 o más. Si estás expuesto directamente al sol, debes reaplicar el protector al menos cada hora. Usar ropa con filtros solares, mangas largas, sombreros, gorras, guantes y gafas son otras de las consideraciones que debes tener si vas a estar expuesto por mucho tiempo. No olvides que a través del sol nos podemos beneficiar de la Vitamina D que es necesaria e importante para nuestro cuerpo, la piel y los huesos. Otro causante del envejecimiento prematuro es el hábito de fumar. Fumar puede causar una reducción en la circulación sanguínea de los tejidos y esto provoca que la piel pierda elasticidad, acentuándose las arrugas. La experiencia en el cuidado estético nos ha enseñado que los fumadores suelen tener arrugas que parecen papel cuadriculado y el tono de la piel se torna grisáceo. Por otro lado, debes cuidar tus hábitos alimenticios. El estar muy delgado (poca grasa), el famoso sube y baja de peso conocido como yoyo y la comida chatarra, también aceleran el envejecimiento. El estrés, la falta de descanso, el sedentarismo y hasta algunas condiciones patológicas
como lo son problemas hormonales y las histerectomías totales, son otros factores que se reflejan no sólo en el deterioro de tu piel, sino de tus órganos internos. Pero no todo está perdido ya que el campo de la estética y la dermatología ha evolucionado mucho y ofrece grandes avances para mantener la piel más joven, tersa e hidratada que deben estar acompañados de la protección solar, hacer ejercicios, descansar, vivir una vida sana, alejada del
combatir o contrarrestar el envejecimiento pues consigue aumentar el volumen y la hidratación de la piel. El DMAE (dimenthylaminoethanol) es un compuesto orgánico derivado del pescado, en especial del salmón, que tiene un efecto tensor y ayuda a reducir las líneas de expresión y las arrugas. El Resveratrol es uno de los antioxidantes naturales con mayor potencia y efectividad para retrasar el envejecimiento. Este se encuentra y se ex-
cigarrillo, el estrés y de la mala alimentación. La dermocosmética nos ofrece una gran variedad de productos antienvejecimiento. Dentro de todo ese mundo de posibilidades, se deben considerar al momento de comprar aquellos que contengan Vitamina C (Ácido ascórbico) que ayuda a reparar el daño solar, aumenta la producción de colágeno y da uniformidad en el tono de la piel. El ácido hialurónico es otro de los ingredientes que debes buscar a la hora de seleccionar el producto adecuado, ya que esta es una sustancia que se encuentra en muchos de los tejidos del cuerpo y ahora está disponible en los productos estéticos, siendo muy efectivo a la hora de
trae principalmente en las uvas, el maní, la granada y también en el cacahuate. Existen un sinnúmero de tratamientos anti envejecimientos que se deben considerar antes de someterse a un proceso quirúrgico o una cirugía facial estética (lifting). Los mismos deben comenzar a realizarse de forma periódica después de los 35 años y dependerá su frecuencia según la necesidad de cada persona. Algunos de estos tratamientos son realizados con micro corrientes que consisten en estimular el músculo para que reafirme. Es una gimnasia pasiva que se realiza entre quince a veinte minutos si es facial y de treinta a cuarenta minutos si es corporal. Esto es el equivalente a hacer ejercicios,
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pero de forma pasiva. Esta herramienta estimula todos los músculos logrando resultados visibles. Algunas de las micro corrientes más comunes son la electroporación, la galvánica, la cavitación y la luz pulsada. También están disponibles los “peelings”, que son aquellos tratamientos que van a exfoliar o descamar la piel. Entre ellos se encuentra la microdermabrasión, los ácidos tales como el ácido ferúlico, mandélico, glicólico, láctico, etc. Entre mis favoritos están las microperforaciones cutáneas que se realizan con un instrumento que has unos pequeños orificios en la piel que favorecen la absorción de los productos a la vez que estimula la regeneración cutánea, y los hidrofaciales, que consisten en hacer una exfoliación moderada con los beneficios del agua. Todos estos ayudan a reducir las líneas de expresiones, remover las células muertas y promover la regeneración celular, aclarando las manchas y emparejado el tono de la piel del rostro y cuello. En esta categoría también se encuentran el láser, aunque este es más invasivo, en ocasiones es necesario y
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muy beneficioso. En los años más recientes se han desarrollado otros tratamientos muy novedosos y que están dando excelentes resultados, como lo son los rellenos. Estos consisten en inyectar o introducir algunas sustancias en la piel, siendo uno de los más conocidos el Restylane, que es un relleno dérmico natural de ácido hialurónico. Sirve para corregir arrugas moderadas, pliegues y hasta aumentar el grosor de los labios. En esa misma línea está el Juvederm Voluma y Juvederm Ultra, muy parecidos al anterior. El Botox es una toxina botulínica que bloquea o paraliza el musculo facial, creando una reducción temporal. Estos rellenos por lo general hay que repetirlo cada 4 a 6 meses, ya que los resultados no son permanentes y su efecto se va reduciendo con el pasar de los meses. Sin duda alguna hay muchas opciones accesibles que proveen alternativas para lucir con más vitalidad y rejuvenesidad. Considéralas, que, unidas a un estilo de vida balanceado y saludable, te hará vibrar mejor, y por lo tanto, vivir mejor.
Fundado por la Dra. Chris Bessent, veterinaria especialista en Medicina Holística, Acupuntura
y Quiropráctica en Wisconsin, USA. Hace uso de hierbas Chinas, terapia de alimentos y métodos naturales para tratar condiciones en animales. Su sabiduría y éxito en su práctica ha sido extendida en antiguas fórmulas para el perro y gato moderno. Modificado y perfeccionado a través de más de dos
décadas de práctica veterinaria, Herbsmith entrega resultados naturales que tantas personas está buscando para su mascota.
“Alright. I admit I was a bit skeptical. I tried all kinds of products to help my dog’s allergies and wasn’t pleased with any of the results. She was still rubbing her eyes raw, sneezing all the time and had drainage from both eyes. I started my dog on the Clear AllerQi Saturday evening. She has been on the herbs for four days and I cannot believe the progress in such a short period of time! I am definitely a believer!” - Rachel & Bristol
“Both my husband and I are from Oconomowoc, WI and our parents still live there. We have also had the pleasure of using Herbsmith Support Immunity. We had a dog (Maddie) who was diagnosed with cancer in October 2009 and our vet immediately started her on Support Immunity. She was given 3-6 months but we are confident that with a holistic approach, including acupuncture, proper herbs, and a home cooked meal, that is the reason we were blessed to have her 18 months; sadly she passed in April of last year.” - Angie Brehmer - Owner, The Triangle Dog
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Té VERDE
La Aromática Infusión MILENARIA
Cómo se descubrió esta agradable y aromática infusión es todavía un misterio. Hay quienes le siguen el rastro hasta el 2,700 antes de Cristo en la antigua China, y su uso se hace más popular en la medida en que se siguen descubriendo la gran cantidad de beneficios que se obtienen con su consumo. La Camellia Sinensis, nombre científico de la planta de la que se extraen las hojas para el Té, además de ser un estimulante, por siglos se ha vinculado a la salud y a la larga vida. Estudios realizados demuestran que las poblaciones que consumen más Té, están menos propensas a sufrir de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Frio o caliente esta bebida ha cobrado tanta popularidad que se estima que en los Estados Unidos se consumieron 3.60 billones de galones de Té en su mayoría negro. El té negro se diferencia del verde en que sus hojas han sido blanqueadas, trituradas para permitir que las hojas se oxiden y se fermenten antes de que se sequen para así producir un sabor y un aroma mucho más intenso. Los amantes del té todavía no se ponen de acuerdo sobre cuál de ellos tiene mayor cantidad de propiedades curativas, pero la mayoría concuerdan en que aun cuando ambos tienen una gran cantidad de flavonoides que combaten el envejecimiento, el proceso por el que pasa el té negro podría hacer que las hojas perdieran parte de sus propiedades antioxidantes. Se ha comprobado científicamente que los polifenoides, flavonoides encontrados en el té combaten el envejecimiento. Por otra parte, estudios de laboratorio han revelado que las catequinas como el EGCG encontradas en el té reducen el crecimiento y la propagación de tumores. Aunque no todas las propiedades que se le atribuyen a esta aromática bebida han sido constatadas a nivel
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ME GUSTA VERDE científico se vinculan sus propiedades termogénicas con la reducción de peso y con un mejor fluido sanguíneo. La ya probada cantidad de antioxidantes que tienen las hojas de esta singular planta ha llevado a la industria de cosméticos a introducirlas en sus cremas y otros productos. La ingesta de té depura y elimina las toxinas del tracto urinario y los más recientes estudios indican que personas que toman una o más tazas de té al día tienen un 44% menos de riesgo de padecer un ataque cardiaco. En pequeñas hojas sueltas, frio, caliente o en bolsitas, esta aromática infusión vale la pena tomarla.
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Renueva tu energía Consejos prácticos para aumentar la frecuencia que emites
Por: Wilfredo Robles Ha sido ampliamente demostrado por la ciencia que nuestros cuerpos emiten frecuencia y que esta está íntimamente ligada a la salud de la persona. Los estudios sobre este tema revelan que lo que comemos y /o cómo respondemos a la presión del diario y al medio ambiente, también afecta la frecuencia que emitimos. Tomando eso en consideración no es de extrañar que las personas con una “BUENA VIBRA” o dicho de otra manera, que emiten unas frecuencias menos densas, sean personas más saludables, felices, carismáticas y de éxito. Con eso en mente te ofrecemos los siguientes consejos para que renueves tu energía y comiences a vivir en un nivel frecuencial diferente y de beneficio.
1. Elimina la toxicidad de tu cuerpo físico. Esto envuelve dos aspectos importantes: la alimentación y el ejercicio. La razón por la que se relacionan las dietas alcalinas con el antienvejecimiento tiene como fundamento el hecho comprobado de que los cuerpos altamente ácidos degeneran más rápido, pierden más energía y son terreno fértil para el cáncer y enfermedades coronarias. Por otro lado, las funciones corporales son en su mayoría acidificantes, por lo que la alimentación adecuada para mantenernos sanos y vibrando mejor debe ser una alcalina.
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Busca consumir menos alimentos procesados y/o de origen animal. Procura consumir más frutas y vegetales y come lo más orgánico posible. El ejercicio es muy importante. Al ejercitarte movilizas tu sistema linfático y oxigenas la sangre y liberas energía estancada a niveles moleculares aumentando tu nivel vibracional. Camina, corre o busca establecer algún régimen de ejercicios. Convence a un amigo, para que sea más divertido. 2. Respira. La respiración es tan importante que aun cuando podemos controlar el ritmo de la respiración, si quisieras dejar de respirar, el sistema nervioso autónomo no te lo permitiría y terminarías de todas formas inhalando. De la respiración dependen todas las funciones de nuestro cuerpo. Podríamos decir que la respiración es vida. Según algunas filosofías orientales es a través de la respiración que absorbemos el PRANA o la “energía vital” o “espíritu de vida” como le llaman otros. Separa un rato para respirar a consciencia y de manera profunda. Al respirar profundo oxigenamos nuestra sangre sintiéndonos más energizados, limpiamos nuestros
Renueva tu energía pulmones, y si estamos estresados, nos ayuda a relajarnos. 3. Medita. La meditación es el método más antiguo para subir tu nivel de frecuencia. Ya es un hecho probado que la meditación reduce la tensión y aumenta el sistema inmunológico, es por eso que compañías como Google ya cuentan con programas de meditación en sus oficinas centrales. La meditación calma la mente y te hace consciente de lo que piensas, logrando de esta manera que puedas enfocarte en pensamientos más positivos. 4. Presta atención a lo que ves en la televisión. ¿Has notado cómo un programa de televisión puede cambiar tu estado de ánimo? Cada vez más los programas de televisión y las películas giran en torno a la violencia, conflictos, guerras y sufrimiento. Por desgracia, las malas noticias parece ser lo que más vende y tiene popularidad. Si acostumbras ver televisión o películas, evita el tipo de programación violenta y busca disfrutar de comedias y programas de videos cómicos. Verás cómo cambia tu estado de ánimo y tu nivel frecuencial.
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5. Agradece. Más que una norma de cortesía, la práctica de la gratitud nos permite enfocarnos en lo bueno y positivo de cada situación y ver las cosas desde otra perspectiva. Las personas agradecidas son más felices y su frecuencia vibracional es más alta. La gratitud trasmuta los pensamientos negativos en positivos haciendo que se modifique la frecuencia que emitimos. Toma unos minutos y anota aquellas cosas por las que puedes estar agradecido. ¿Tienes techo? ¿Salud? ¿Alimento? ¿Auto? ¿El día está bonito? Aún de los momentos menos buenos se puede estar agradecido, ya que estos nos enseñan y nos hacen fuertes. Procura practicar la gratitud con regularidad. Pon en práctica estas recomendaciones. Te invito a que las practiques por lo menos durante 21 días y verás renovada tu energía. Un cambio en la frecuencia que emites hará que te sientas mejor, aumentará tu energía, tu capacidad de enfoque y de percepción, caerás mejor donde quiera que estés y será como ver el mundo cambiar a tu alrededor.
Por: Ramón L. Nevarez Entrenador, Instructor, Especialista en Comportamientos Caninos CENTRO DE ENTRENAMIENTO Y PSICOLÓGICO CANINO
¿Está usted listo para un perro?
¿Está usted listo para un perro?....................
Un perro va a hacer todo lo posible para complacerle a usted y le mantendrá sonriendo. acurrucarse con usted cuando usted se sienta deprimido o necesita una cierta relajación perro hacer todo lo posible para y leo falta d estará en contra deUn usted porva tus o le prejuzgará por tuscomplacerle miradas, fallas usa errores técnicos. Él va a sermantendrá su amigo incondicional a la pelotacon conusted ustedcuando todo el tiempo sonriendo. El yvajugara a acurrucarse perdonará todos tusseerrores, manteniéndolos en cierta tu contra más adelante. Dormir sienta nunca deprimido o necesite una relajación seria. ElDormirá amarte será su placer disfrutar pasar tiempo con usted. todo y simplemente va a Él hará no estará en contra de usted por sus errores o le prejuzgará protegerle a usted, ya que usted será su maestro.
por sus miradas, fallas o falta de conocimientos técnicos. El va a sertambién su amigodepende incondicional y jugará la pelota usted agua, Sin embargo, un perro de usted para atodo, desdecon la comida comida, todo el tiempo que desee. El le perdonará todos sus errores, liderazgo, el ejercicio, el aseo, su formación, formación atención veterinaria,, el compañerismo y la p nunca manteniéndolos en su contra más adelante. Dormirá 10 a a 15 a lo que usted está consiguiendo. ¿Estás preparado para pasar los próximos cuidando de su perro? Esoy es acerca desu cuánto va a vivir va suaperro. ¿Está dis ¿Estás sus pies amarle será placertiempo y simplemente disfrutar usted consigue gastos adicionalespasar que conlleva tener un Él perro? perro un perro, perro es tiempo con usted. hará Cuando todo lo posible para protede por vida, y no debe un mueble que se puede simplemente "deshace serya tratado comoserá deshace gerle, que usted su maestro. te cansas de él. Después ese perro será parte de su familia. ¿Te de todo todo, deshaces de Sin embargo, un perro también depende de usted para todo, porque estás cansado de ellos mojen sus camas? ac que ¿Estás preparado para desde la comida, el agua, refugio, el liderazgo, el ejercicio, hecho de que loselperros son pequeños humanos e invertir no algo de tiemp aseo, su formación, atención veterinaria, el compañerismo aprendizaje de cómo tratar correctamente a su perro con el fin de impedir q y la protección. Sepa lo que usted está consiguiendo. ¿Está Antes llevar a un su casa piensa tengan una vida fuera de balance? balance iensa larg preparado para pasar los de próximos 10 perro a 15 aaños de su ¿Está usted preparado para la responsabilidad? ¿Entiendes el comportamiento na vida cuidando de su perro? Eso es acerca de cuánto tiempo ¿Entiendes lo que hace que un perro y lo que necesita instintivamente como un an va a vivir su perro. ¿Está dispuesto para los gastos adicio¿Está usted dispuesto a invertir el tiempo que se necesita? El temperamento de un nales que conlleva tener un perro? Cuando usted consigue resultado directo de la capacidad del propietario para entenderlo y darle lo que necesita un perro es un compromiso de por vida, y no debe ser tracomo un animal canino. tado como un mueble del que puede simplemente “deshaLa decisión de tener debe ser cuidadosamente pensada . ¿De verda cerseun de”perro cuando se canse. Después de todo, ese perro será tiempo para cuidarparte de unde ¿Está¿Se usted dispuesto a caminar perro? perro todosestá los días co su familia. deshace de sus hijos porque usted preparado para el liderazgo consistente, y poner sus mostrar emociones au cansado de que ellos mojen sus camas? ¿Está preparado como un perro? ¿Estás entrenarlo? ¿Qué tipo de perro preparado para quieres ten para aceptar el hecho de que los perros no son pequeños personas piensan que un perro es un perro. Yo oigo decir que no les importa qué raza de humanos e invertir algo de tiempo en el aprendizaje de Hay muchas razas diferentes, con muchas necesidades diferentes. Honestamente piens cómo tratar correctamente a su perro con el fin de impedir tarea. Piense en su familia,, ya que es en ese momento, y cómo va a ser en el futuro. que él o ella no tengan una vida fuera de balance? Antes de propias llevar anecesidades, un perro a sude casa, piense y tendido.problemas ¿Está Cada familia tiene sus horario, delargo personalidad, necesidades méd limitaciones de espacio Si usted buena mirada a tiempo la situación ustedy tiempo. preparado paratoma la una responsabilidad? ¿Entiende el de su fa coincidir con un perro que se ajuste anatural sus vidas bien¿Entiende y no haga lo lasque cosas a lo loco loc p comportamiento delmuy perro? hace se conviertan más incómodas y difícil difíciles. un perro y lo que necesita instintivamente como un animal canino? ¿Está usted dispuesto a invertir el tiempo que se ¿Hay alguien en su familia alérgica al pelo de perro? ¿Le molesta el pelo en todo, d necesita? El temperamento de un perro es un resultado dihasta en su tostada? Algunas razas sus excremento son pesados, mientras que ot recto de la capacidad del propietario para entenderlo y excrementos no lo son. ¿Tienes hijos? ¿Vas a tener hijos en los próximos 10 10-15 añ lo queque necesita unpreparado animal canino. amigos que visitandarle su hogar usted tieneninstintivamente niños? niños ¿Estácomo para aprend La decisión de tener un perro debe ser cuidadosamente pen-caven h enseñar a su hijo cómo mostrar liderazgo hacia el perro? ¿Te importa que
jardín? Algunos perros les gusta cavar si ven o oyen algo que se mueve bajo tierra, mie 44 son menos propensos a excavar. excavar
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ficiente ejercicio con una caminata corta. Algunos perros necesitan un trabajo que hacer para que no sean inquietos, aburridos, muy destructivos y rebeldes. Otros perros se conformarán con sólo un corto paseo. Algunos pueden ser altamente entrenados en obediencia, mientras que otros con una obediencia básica es suficiente. ¿Ya viste mi punto? Todos los perros son diferentes, y todas las familias son diferentes. Debe encontrar un perro que se adapte bien a su familia, para que todos puedan vivir en armonía. Si bien es importante elegir la raza correcta para el estilo de vida de su familia, es aún más importante entender que “un perro es un perro, no un ser humano, y debe tratarlo como lo que es, un animal”. El solo hecho de decir que es un animal no es despectivo ni inmoral, es lo correcto y adecuado. Usted encontrará que cualquier perro podrá ser su peor pesadilla o su mejor inversión, todo depende del propietario y su comprensión hacia él, y su voluntad de brindarle lo que realmente necesita. Como entrenador y especialista en comportamientos caninos siempre les digo a todos mis clientes y alumnos que si en verdad aman a sus perros, deben de brindarles tres cosas muy importantes: Disciplina, Ejercicio y Afecto. Estos elementos ayudarán a crear un balance mental y físico. Es su elección. Haga su tarea. Investigue los diferentes tipos de razas y eche un vistazo largo y duro a su vida. Y no se olvide de que un lindo perrito crece para ser un perro adulto. Nunca compre o adopte un cachorro o perro adulto solamente por tener una carita linda. Todos los perros, no importa la raza o si es mixto, tienen el derecho de aprender a convivir en armonía si se les enseña las reglas de convivencia.
MODEL: KYRA SERRANO
sada. ¿De verdad tiene el tiempo para cuidar de un perro? ¿Está usted dispuesto a caminar todos los días con él? ¿Está usted preparado para mostrar el liderazgo consistente, y poner sus emociones a un lado y verlo como un perro? ¿Está preparado para entrenarlo? ¿Qué tipo de perro quiere tener? Algunas personas pien san que un perro es un perro. Yo oigo decir que no les importa qué raza de perro escojan. Hay muchas razas diferentes y así de variadas son sus necesidades. Honestamente, piense en ello y haga su tarea. Piense en su familia en este momento y en cómo va a ser en el futuro. Cada familia tiene sus propias necesidades de horario, de personalidad, problemas médicos, las limitaciones de espacio. Si usted toma una buena mirada a la situación de su familia, puede coincidir con un perro que se ajuste a sus vidas muy bien y no haga las cosas a lo loco para que luego se conviertan en unas más incómodas y difíciles. ¿Hay alguien en su familia alérgico al pelo de perro? ¿Le molesta el pelo en todo, desde la ropa hasta en su tostada? En algunas razas los excrementos son pesados, mientras que en otras no lo son. ¿Tiene hijos? ¿Va a tener hijos en los próximos 10-15 años? ¿Tiene amigos que visitan su hogar que tienen niños? ¿Está usted preparado para aprender cómo enseñar a su hijo a cómo mostrar liderazgo hacia el perro? ¿Le importa que caven hoyos en su jardín? Algunos perros les gusta cavar si ven u oyen algo que se mueve bajo tierra, mientras que otros son menos propensos a excavar. ¿Le importa si su perro tiene una tendencia a vagar lejos de casa, o prefiere tener un perro que sea más probable que se mantenga cerca de casa? Algunas razas de caza vagarán si sienten un olor de otro animal, está en su naturaleza, mientras que otros tienen un fuerte instinto de quedarse cerca de casa. Todos los perros, independientemente de la raza, tamaño o nivel de energía deben de caminar al menos 45 minutos diarios. Dentro de cada uno y cada camada hay cachorros nacidos con diferentes niveles de energía y dominancia. Usted tiene que elegir un perro cuyo nivel de energía sea igual o menor que el suyo. Si su familia no es muy activa, no elija un cachorro con un nivel de energía más alto. Si usted es una familia relajada, no elija un cachorro con un nivel de dominancia superior. El grado de ejercicio varía. Algunos perros necesitan hacer ejercicio vigoroso todos los días y tendrían que llevarlo diariamente a una carrera o un largo paseo, mientras que otros tendrán su-
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FEB
Problemas de calendario Entra este hombre en evidente y tremendo estado de ebriedad a un bar y con voz balbuceante comienza a saludar y a felicitar a todo el mundo. - ¡Feliz año nuevo para todos! El bartender pregunta: - ¿Feliz año nuevo...? ¡Si ya casi termina Febrero! El borracho contesta: - ¿Ya estamos en Febrero? ¡Ay, ahora sí que mi mujer me va a matar! Yo nunca había llegado tan tarde…
LA HISTORIA DEL ÁNGEL.
Estaba Santa Claus preparándose para hacer su viaje anual repartiendo regalos. Los elfos estaban de huelga, así que tuvo que hacer horas extra y largas filas para conseguir todos los regalos. Fue a ver los renos y descubrió que tenía que darles de comer, limpiarles los establos y que además cuatro de ellos estaban enfermos, así que iba a tener que llamar al veterinario y el trineo iba a volar demasiado despacio. Fue a ponerse sus pantalones rojos que no usaba desde el año pasado y al ponérselos descubrió que había engordado como 10 libras, pues por poco no le servían. Incómodo dentro de aquellos ajustados pantalones va a peinarse la barba y se encuentro una cana. Con un coraje tremendo, se fue a la cocina a darse un par de tragos y todas las botellas estaban vacías. Y en ese momento entró un ángel y le pregunto: “Santa, ¿qué quieres que haga con el árbol de Navidad?”. ...Y esa es la razón por la que se suele adornar los arboles de Navidad con un angelito en la punta.
El Juez y el ladrón
Este juez prometió ser tolerante esta navidad, así que muy amablemente le pregunta a un acusado: - Dígame, caballero, ¿De qué se le acusa? - De haber hecho mis compras navideñas con anticipación. - Pero eso no es un delito . - Explíqueme ¿Con cuánta anticipación las compró usted? - Antes que abrieran la tienda 46
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