VIBRA BIEN...
r o j e M e Viv
MAGA ZINE
SEXO
EDICION 1 NUM 3
GRATIS
UNA BENDICIÓN
SONIDOS QUE SANAN
Almas gemelas Realidad o fantasía
rA omaterapia
VEGETARIANISMO
Exclus iv
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Norman Sheentrevista a aly M.D., Ph.D neurocirujan . o y pionero m
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l dolor.
TECNOLOGIA REFLEXIONES ESTETICA HUMOR MASCOTAS 1
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SOMOS CUARZO... Un llam ad nación y sabidu o a la sa ctiva ría que nos a
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Ave. De Hostos 432, Hato Rey (787) 758-1820
La tienda que te conecta al universo místico 3
2•2016 CONTENIDO 8. Entrevista con
Norman Shealy
Md, Phd neurocirujano y pionero de en la medicina para el dolor.
12. Sonidos que sanan...
Tecnologías de sonidos diseñadas para ser utilizadas como medios alternativos de tratamiento, o como medicina complementaria a terapias tradicionales.
15. Almas gemelas
Es el deseo de encontrar ese ser que nos complementa y que nos hace sentir plenos, totales y felices.
18. La bendición del sexo
La sexualidad practicada de manera espíritu-consiente puede llevarte a tener experiencias místicas.
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VIBRA BIEN...
Vive Mejor
MAGA ZINE
Edición 1 Num 3 San Juan Puerto Rico
CONTENIDO 20. ¿ Qué es el coaching?
Directora/ Editora Sandy Torres Rivera
Colaboración entre el coach y el cliente, para ayudarle a alcanzar sus metas y desarrollar todo su potencial.
Jefe de Redacción Wilfredo Robles
24. Peligro... Extinción masiva
Director WEB Marcos Puchols
27. Mandalas
Dibujos que representan el universo y nuestra realidad humana.
Periodista / Diseñadora Marissa Ivelisse Villafañe
29. Vegetarianismo
Producción Fotografía BAHENRE
Proteínas Vegetales
32. Vinos Rosados
Colaboradores Pedro Alvarado Maryland Cuevas Sonaily Martínez Carmen Montoto Wanda L. Negrón Vanessa Rodríguez Pedro Juan Soto
34. La Nanotecnología
Avance de vanguardia que ha llegado a revolucionar la Estética.
37. Aromaterapia 40. Tecnología
Director de Ventas y Mercadeo Vicente Lanza Torres
“ Wallet móvil”
Ejecutiva de Ventas y Mercadeo Cristina Castro
42. Gimnasio ¿Ir o no ir?
Vibra Bien magazine revista bi-mensual. Vibra Bien Magazine no se responsabiliza por los productos y/o servicios anunciados en nuestras publicaciones. Los artículos publicados y las recomendaciones ofrecidas no constituyen un consejo médico. Debe consultar con un médico antes de seguir dichas recomendaciones o consejos. Para autorización de reproducción del contenido de Vibra Bien Magazine sírvase comunicarse al 787200-0771 o por medio de nuestro correo electrónico vibrabienmag.com
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EDITORIAL Si hay algo que ha cambiado mi manera de pensar y de responder a las experiencias de la vida es la indiscutible realidad de que todo es energía. Nosotros, el planeta, el Universo entero es energía y no materia. La materia es la manifestación densa y observable de esa energía en el espacio-tiempo. Partiendo de esa premisa es que podemos entender que existen muchas otras realidades no tangibles, realidades que no podemos captar con nuestros sentidos pero que de alguna manera influencian nuestra existencia, nuestras experiencias y nuestro desarrollo evolutivo. El cosmos es un inmensurable océano de energía del cual somos parte y en el cual de una u otra manera estamos todos conectados. Nuestros pensamientos, sentimientos y palabras son parte de esa energía que nos conecta. Energía que en la antigüedad su percepción y dominio se pensaba que era exclusividad de iniciados o grandes maestros, pero que hoy, gracias a los adelantos de la ciencia, puede ser medida y hasta fotografiada por equipos especializados que captan calor, color y vibración. Esta publicación de Vibra Bien Magazine coincide con Febrero, mes del amor. Y es precisamente el amor la energía que atrae, conecta, une, crea y regenera todo lo creado. Es esa energía del amor la única capaz de disolver el miedo que nos paraliza y no nos permite ser cual somos y tomar decisiones y prosperar. Los invitamos a darse la oportunidad de sentir esa energía y de vibrar en ella. Coincide también esta edición con la visita en Puerto Rico del Dr. Norman Shealy, conocido por sus descubrimientos y prácticas de la medicina energética, quien nos permitió entrevistarlo sobre esta antigua sabiduría que se vislumbra será el futuro de la medicina. Estamos formados de la misma sustancia universal manifiesta en luz y vibración. Este descubrimiento ha abierto las puertas a una gama de prácticas de sanación y de mejoramiento personal que trascienden lo físico para encontrarse con lo energético, e incluso con lo espiritual o divino. Sexo, almas gemelas, medicina energética y sanación por medio del sonido, serán algunos de los artículos que encontrarás en esta edición y que de alguna manera apuntan hacia ese Universo compuesto de energía del cual somos parte. Esperamos que los disfruten y que su lectura aporte de alguna manera a reconocer y equilibrar nuestra energía, sanándonos y permitiéndonos experimentar paz y calidad de vida
Sandy Torres Rivera 7
n a m r o N healy
S
M.D., Ph.D. Neurocirujano y pionero en medicina del dolor.
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Padre de la medicina holística
El reconocido neurocirujano, autor de 34 libros, fundador de la primera clínica para tratar dolores crónicos, precursor de varios estudios sobre estimulación eléctrica para alivio del dolor e inventor de la técnica de acupuntura transcutánea utilizando aceites esenciales, nos brinda para los lectores de Vibra Bien Magazine, una interesante entrevista.
Por: Wilfredo Robles
El Dr. Shealy MD, PhD, es fundador y presidente de la Asociación de Medicina Holística Americana y por más de tres décadas ha encabezado las primeras planas de la prensa internacional llevando su conocimiento sobre la medicina alternativa, entre estas, la medicina energética. ¿Cómo es que un exitoso neurocirujano se involucra en el campo de la medicina energética? -El dolor humano y la
barbarie que se cometía por remediar y aliviar el dolor fue lo que me llevó a buscar otras alternativas, ya que el remedio era peor que la enfermedad. Hace 40 años atrás, cuando realizaba mi residencia como neurocirujano me percaté de que muchos de los pacientes que se sometían a cirugías para aliviar el dolor crónico terminaban con el cordón espinal afectado, sufriendo algún tipo de parálisis, padeciendo de dolores que no tenían antes y con sus
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vidas sexuales destruidas. Esa experiencia me convenció de que había que buscar la solución al dolor en otro lado y así comencé a investigar y a poner en práctica otros tipos de terapias que no fueran invasivas y que no dependieran del uso de drogas como método para aliviar el dolor crónico. ¿Qué es medicina energética y cómo esta nos puede ayudar a obtener salud o sanar alguna enfermedad? -La medicina energética es
El Dr. Shealy MD, PhD, “La medicina energética es aquella amplia variedad de terapias que no envuelve cirugía ni drogas.”
aquella amplia variedad de terapias que no envuelve cirugía ni drogas. Por ejemplo, la medicina energética trabaja con nutrición, estimulación eléctrica percutánea, masaje, reiki, técnicas de psicoterapia, como el entrenamiento autógeno y en algunos casos, hasta regresiones hipnóticas dependiendo de la gravedad de la condición y su origen. La medicina energética busca que el organismo restaure sus niveles energéticos óptimos para sanarse y mantenerse saludable, con más vitalidad y sin los efectos secundarios de las drogas o el daño permanente que puede causar una cirugía. ¿Qué es lo más importante que se debe tomar en consideración al momento de trabajar con medicina energética? -Hay cinco cosas, cinco hábitos que podemos decir que son la fundación de la salud y que son necesarios
es fundador y presidente de la Asociación de Medicina Holística Americana
para que otras terapias funcionen. No fumar, mantener un índice de masa corporal saludable esto es entre 18 -24, la mayoría de la gente enferma está muy por encima de eso, consumir cinco porciones de frutas y vegetales al día, hacer ejercicio. El ejercicio es muy importante. Yo, a mi edad, conservo una trotadora cerca del escritorio y me ejercito los siete días. Y dormir entra siete y ocho horas. Existen muchas enfermedades relacionadas con problemas de sueño, así que dormir es muy importante. Como usted ya señalo, existe una gran variedad de técnicas y estrategias que se utilizan en la medicina energética. ¿Cuál es, según usted, la más efectiva y por qué? -La acupuntura transcutánea con aceites esenciales es lo que más resultado me ha dado. En los pasados años he podido tratar más
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de 30,000 pacientes con problemas de dolor crónico y/o depresión y la terapia de acupuntura transcutánea ha sido exitosa en un ochenta y cinco por ciento de los casos. ¿Podría decirme en qué consiste la terapia? -La terapia consiste en aplicar presión en unos puntos estratégicos en el cuerpo mientras se aplica una combinación de aceites esenciales. Esta terapia restaura los niveles de DHA cuya disminución está asociada a enfermedades degenerativas. Esta terapia aumenta también los niveles de oxitocina, hormona cuya deficiencia está presente en varios trastornos emocionales, tales como la depresión, ansiedad y en enfermedades mentales como la esquizofrenia. Cuán importante es la nutrición y el ejercicio con la medicina energética? -Ambos son importantes. Es importante evitar la comida chatarra o con muchos preservativos, eso no es alimento. También es necesario hacer por lo menos treinta minutos de ejercicio cinco veces a la semana. Para aquellos que no realizan ningún ejercicio, pueden empezar con menos y aumentar un
minuto diario. En un mes ya estarán realizando los treinta minutos. Yo particularmente hago noventa minutos, siete días a la semana. ¿Recomienda usted el uso de cristales en la medicina energética? -Absolutamente. Como parte de mis experimentos, en el 1988 tuve la oportunidad de trabajar con un grupo de pacientes con depresión. El grupo fue dividido en dos. A unos se le entregó cristales de cuarzo y a otros se les dio una pieza de cristal parecida al cuarzo. Ambos grupos estarían portando los cuarzos como un collar, por espacio de tres meses, sin ningún tratamiento adicional. Pasados los tres meses, el 70% del grupo que portaba las piezas de cuarzo verdaderas se mantuvo sin indicios de depresión, mientras que en el otro grupo solo un 28% demostró mejoría. ¿Cuán importante es el aspecto espiritual en la medicina energética? -Muy importante. Somos espíritus habitando en cuerpos. La práctica regular de entrenamiento autógeno es una manera de ir estableciendo esa conexión espiritual. El entrenamiento autógeno nos permite reducir la ansiedad, encarar nuestros miedos y poder,
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mediante la visualización, conectarnos con esa parte espiritual nuestra. ¿Cuál usted cree que es el futuro de la medicina energética? -Creo que es uno muy bueno. Y puedes citarme en esto. Aun con todo el intento de la mafia farmacológica por mantener su negocio, creo que el fracaso del Obama Care y del sistema de salud norteamericano está empujando a la gente a buscar otras alternativas fuera de la medicina convencional. La medicina convencional puede ser muy útil para lidiar con una fractura, por mencionar algo, pero ha fracasado en lidiar con el dolor crónico, la ansiedad, la depresión e incluso, con la presión arterial, donde en el 45% de los casos el paciente toma hasta tres medicamentos distintos con unos efectos secundarios terribles para el resto de sus órganos. ¿Qué usted cree que nuestros lectores podrán obtener de esta entrevista? -Pues, espero que consideren otros tipos de terapias que ya han probado que son mucho más eficientes para sanar y mantenernos saludables y que integren la nutrición y el ejercicio como los aspectos más importantes para mantenerse sanos y saludables.
Sonidos que sanan Mesa Editorial
Los sonidos nos han acompañado siempre. Sin colores y sin fronteras, los sonidos son capaces de transportarnos y de hacer que establezcamos relaciones que solo nuestra mente conoce. Cuando los sonidos son seleccionados y mezclados con cuidado podemos crear maravillosas melodías, pero también poderosas herramientas terapéuticas y de transformación personal. Existen tecnologías de sonidos diseñadas para ser utilizadas como medios alternativos de tratamiento, o como medicina complementaria a terapias tradicionales. Esta tecnología de sonido es capaz de ayudarnos a aliviar el dolor, reducir el estrés y ampliar nuestras capacidades mentales. Problemas como el insomnio, que está íntimamente relacionado con pérdida de memoria, depresión, aumento de peso y enfermedades y trastornos mentales severos, pueden ser eficazmente tratados con tecnología de sonido y sin los afectos secundarios de los medicamentos. Esta efectiva terapia se desarrolla mediante el uso de sonidos binaureales. Estos son sonidos que al ser escuchados crean ciertos grados de sincronicidad en el cerebro. Los sonidos binaurales fueron descubiertos en el 1839, pero
fue el Sr. Robert Monroe quien en el 1956 decide crear un centro para la investigación y el desarrollo de la tecnología de sonido. Por más de cuarenta años, el Instituto Monroe se ha dedicado a estudiar, refinar y patentizar tecnologías de sonido capaces de llevar a nuestro cerebro a distintos estados de conciencia.
El reconocido médico de familia, emergenciólogo, médico ocupacional, autor de varios libros, Master Reiki y ex Director Médico de la Administración de Veteranos, el Dr. Serguey Sorin, en sociedad con el Dr. Brian Dailey, pionero en la utilización de sonido para asistir a pacientes de cáncer, creado por el Sanvit Wellness, entidad que se dedica a desarrollar programas educacionales para cuidadores, profesionales de la medicina y servidores médicos. Este Instituto busca educar y ofrecer otras alternativas a los problemas de salud entre ellas, las terapias de sonido.
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Nuestro cerebro emite distintas ondas, como por ejemplo: Gama
actividad mental de alto nivel, toma rápida de decisiones y supervivencia
Beta
concentración y excitación
Alpha
relajación sin sueño, estado meditativo
Theta
estado meditativo profundo, hipnosis
Delta
Sueño profundo, inconciencia
Podemos sincronizar a voluntad nuestro cerebro en cualquiera de estas ondas para obtener grandes beneficios tales como la eliminación del dolor, descanso, aprendizaje rápido, concentración, creatividad y reducción de estrés. Incluso, nuestro cerebro puede regenerarse de traumas debido a un proceso llamado neuroplasticidad, que, como explica el Dr. Sorin: “No solo somos capaces de desarrollar nuestro cerebro, sino también podemos, de forma natural, reorganizar sus funciones creando más conexiones neuronales. El hecho de que podemos utilizar las frecuencias de sonido de manera eficiente y dirigida a que podamos seleccionar nuestras ondas y estados cerebrales, nos permite como individuos ser el conductor de nuestra propia vida y no el pasajero”. Esta tecnología de sonidos que sanan y talleres sobre su uso está disponible en PR gracias al trabajo de Mc2.
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¿Sabías que…? ¿Sabías que…?
¿Sabías que…?
Debido a la gran cantidad de chocolate que se consume en los Estados Unidos, la compañía Hershey produce 80 millones de Kisses al día.
El chocolate estimula la producción de serotonina, hormona que causa una sensación de placer parecida a la del enamoramiento.
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La aparición de los chocolates M&M tuvo lugar cuando el ejército decidió enviarles chocolates a los soldados que servían en la Segunda Guerra Mundial en el año 1941, eran de un solo color y no se les imprimieron las “M” hasta el año 1950.
ALMAS GEMELAS Realidad o fantasía
Por: Wilfredo Robles Según la mitología griega, existían en la tierra tres sexos. Hombres, mujeres y andróginos. Estos últimos eran la mezcla de los dos primeros. Andro = hombre y Gino = mujer. En el Olimpo, lugar donde habitaban los dioses, estos se dieron cuenta del poder que podían tener estas criaturas que al albergar los opuestos en sí mismos, podían hacerse muy poderosos y atentar contra ellos, por lo cual Zeus, el dios de más poder en el Olimpo, decidió dividirlos. Y desde entonces existe el deseo de encontrar ese ser que nos complementa y que nos hace sentir plenos, totales y felices. Cuando miramos detenidamente la historia del génesis según la Biblia, fue de Adán que Dios extrajo a Eva, lo cual nos puede llevar a pensar que Adán era andrógeno. Mitos o realidades, las novelas y las películas nos presentan hechos tan conmovedores, que encontrar nuestra alma gemela se ha convertido en la misión de vida de algunas personas, e incluso se allegan a costosos talleres con el fin de “llamar” y encontrar su otra mitad.
Hay quienes no creen en las existencias de almas gemelas ya que para algunos, ello equivaldría a pensar que no somos seres completos y que carecemos de las herramientas para nuestra travesía evolutiva. Pero, ¿cómo se explica esa sensación de totalidad? ¿Cómo explicar el sentir de que nos conocemos desde hace tanto tiempo y esa afinidad de pensamientos que nunca habías experimentado antes? ¿Cómo explicar estas sensaciones tan intensas y maravillosas que te llevan a hacer cualquier cosa con tal de no desprenderte de tu otra mitad? Algunos místicos y pensadores que no creen en la existencia de las almas gemelas contestan estas interrogantes basándose en que existen organismos que vibran de forma similar y los espíritus no son la excepción. En otras palabras, las llamadas almas gemelas son espíritus que vibran en la misma frecuencia y que probablemente han vivido juntos grandes experiencias y desafíos en vidas pasadas. La afinidad es tan grande y el sentido de totalidad es tan real y tan inmenso que se gestan compromisos y contratos que crean lazos kármicos, propiciando el encuentro de estos espíritus en vidas
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futuras, ya que somos seres eternos. Los seguidores de la anterior teoría sobre las almas gemelas entienden que el hecho de que probablemente no puedas recordar vidas pasadas, es parte del diseño universal, ya que de lo contrario vivirías atado a recuerdos que no te permitirían proseguir tu avance evolutivo. Lo interesante de estos compromisos contraídos por amor en vidas pasadas, según los que promueven dicha teoría, es que fuerza las almas a esa búsqueda y de encontrarse, la re-unión fantástica y de mucho amor podría ayudar a resolver conflictos del pasado y alcanzar grandes logros, pero también, podría ocurrir lo contrario y darse en un momento no adecuado. Situaciones de índole culturales, genéticas o familiares podrían no ser propicias para el encuentro buscado con esa alma o espíritu, con el que se ha pactado y contraído intensos compromisos en vidas pasadas. Piensa en esto: ¿Cómo se afectaría la relación de lo que llaman almas gemelas, que como expliqué, son espíritus afines con fuertes lazos kármicos, si se encontraran en un país tan estricto y machista como Pakistán vs un país tan liberal como Holanda? ¿O en un país donde mueren cientos de personas diariamente debido a la hambruna vs un país con un fast food en cada esquina? En alguno de los casos, no todo sería color de rosa y lleno de felicidad, alegría y pasión como lo presentan en las novelas de romance, ¿verdad?. De ser esto cierto, el encuentro con espíritus afines, con almas con las que hemos vivido intensamente y con las cuales hemos pactado en vidas pasadas, es sin
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lugar a dudas una experiencia única. Ese encuentro con lo que nos han enseñado que es nuestra alma gemela, siempre servirá para elevar nuestro nivel vibracional. Probablemente nos toque compartir intereses y valores parecidos. Probablemente el encuentro sirva para realizar una misión conjunta para el beneficio de muchos o tal vez se encuentran con el propósito de apoyarse en momentos de sumo dolor, para orientarse, fortalecerse y una vez cumplido su propósito, volver a separarse y continuar su misión espiritual y su paradigma personal. Tomando esta premisa como verdadera, la separación de dos espíritus afines, los lleva a experimentar sensaciones de dolor y de vacío, muchas veces necesaria, para aprender a desapegarnos, sanar emocionalmente y tomar las riendas de la experimentación para nuestro aprendizaje y proceso evolutivo. El Universo entero está en constante expansión evolución y crecimiento y tú eres parte de eso. Las experiencias por las que nos es necesario pasar no son las mismas para todos, aun cuando podamos ser espíritus muy afines. Si… aun cuando puedas estar experimentando una afinidad vibracional que te lleva a experimentar una entrega y una pasión que no se da en las parejas comunes, cada uno tiene sus propias responsabilidades que cumplir en su paso por el planeta. Sea cual sea tu creencia sobre las almas gemelas, recuerda que eres un Ser espiritual experimentando en un plano dimensional de tiempo y espacio en el cual establecerás relaciones y compromisos que pueden tener repercusiones en tu largo peregrinar existencial. Espíritus afines o almas gemelas… Todos estamos aquí con un propósito. Vive, siente y disfruta cada momento con pasión y alegría y que el amor y la comprensión estén presentes en cada encuentro pactado, hoy, mañana y siempre.
la vida que deseas. TALLER
Un taller interactivo que fomenta y propicia el adquirir y desarrollar destrezas para promover cambios de conducta positivos, encaminados a la realización y obtención de metas personales
Wilfredo
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SE
En esta, la era de la interconexión, todas las cosas se conectan con alguna cosa. Celulares conectados con miles de personas a través de aplicaciones, equipos que comparten espacios virtuales o “clouds” capaces de conectar a cualquier equipo no importa dónde esté o quién lo manufacturó. Ciencias interconectadas, biología con antropología, psicología con leyes laborales, matemáticas con deportes, etc. Pero… ¿qué pasa con el sexo? Este debería estar más interconectado que ninguna otra cosa. La sexualidad es inherente en cada ser humano desde que nace hasta que muere y lo mejor aún… ¡todos disfrutamos y participamos de ella! Lamentablemente el sexo siempre ha sido tema controvertible y tabú para algunos. La gran parte de las religiones, especialmente en la parte este del hemisferio, han condenado y vilificado al sexo, lo que es totalmente absurdo, ya que a través de la sexualidad, hemos ayudado a encarnar a seres espirituales, a nuestros hijos. Llegamos a este mundo gracias al sexo.
Veamos el significado etimológico de tan natural pero tan controvertible acto. RELACION = viene del latín relatio. re (prefijo que significa reintegrar) la ( sufijo que significa llevar algo) tio (acción). Relación = la acción de llevar algo a reintegrarse. SEXUAL= Viene del latín sexus, que se deriva de sectus que significa: separado. Por lo tanto… RELACION SEXUAL significa, unir o restablecer nuevamente aquello que está separado. Es a través del sexo, que desaparece el Yo y el Tu para fundirnos en una sola energía. Es a través del sexo que ocurre una integración de cuerpo, mente y espíritu. ¿Puedes ir viendo la relación del sexo con lo espiritual? La sexualidad debidamente entendida puede llevarnos a experimentar momentos sublimes de profunda unión, placer y gozo. La sexualidad practicada de manera espíritu-consiente puede llevarte a tener experiencias místicas. Algunas razones para esta gama de emociones pueden ser: los procesos biológicos, químicos y electromagnéticos que ocurren en el sexo, o como piensan algunos tantristas, de que en el sexo nuestros espíritus recrean el “gran orgasmo cósmico” que la ciencia ha llamado el “big bang”. Aun cuando el sexo ha sido desvirtuado y se le ha querido desligar de la espiritualidad, quedan todavía textos como el Kamasutra, antiguo escrito Hindú de treinta y seis capítulos que trata sobre la sexualidad y el Tantra, con más de 1,500 años de antigüedad, que abraza al sexo como una herramienta de conocimiento filosófico y espiritual. En la Biblia tenemos al Cantar de Cantares, que se le atribuyó a Salomón y en donde se expresa el amor carnal con descripciones poéticas del deseo pasional de la pareja. El sexo puede ser trascendente y muy curativo. La energía que se desborda al momento del clímax nos renueva. Por eso muchas personas se sienten más energéticas y felices al día siguiente de haber tenido una relación sexual satisfactoria. Pero… para una mayor obtención de los beneficios
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La bendición del
sexo
Por: Wilfredo Robles
XO
La bendición del
sexo
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del sexo es necesario dejar a un lado las inhibiciones, temores o culpas y es necesario entender que el sexo es más que excitación, penetración y orgasmo. El sexo como algo trascendental no es cuestión de sentir a Dios, sino de reconocer que somos partículas de Dios recreando el momento mismo de la creación. Pero, aun cuando podemos hablar de las virtudes espirituales y trascendentales del sexo es importante añadir que también puede ser muy destructivo. Recordemos que son las almas las que se están comunicando a través de nuestros cuerpos. En palabras modernas podemos decir que hay un gran intercambio de energía. ¿Qué implica eso? Implica que el sexo te expone a las cargas energéticas de la persona con la que estás intimando y viceversa. Los estudios sobre sexo desde una perspectiva holística demuestran que las frecuencias vibracionales que se desarrollan durante el intercambio sexual, son herramientas poderosas para sanar y para ayudarnos a manifestar aquellas cosas que queremos. Pero los estudios mencionados también demuestran que permitirse el contacto con cargas energéticas negativas puede traer desbalances que se perciben a nivel físico y emocional a través de sentimientos de apatía, desgano, culpa o alguna enfermedad. El sexo es una bendición, es la manera en que se ecualizan las diferencias de los opuestos y damos lugar a la energía creadora a fluir a través nuestro, por eso es importante reconocer que es mucho más que un simple intercambio físico.
Meryland Cuevas es Coach certificada en Transformaci贸n personal y Asertividad, Conferencista Motivacional y Autora.
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El Coaching lo podemos describir en una oración sencilla “Se trata de ayudarte a moverte hacia adelante, de donde te encuentras en este momento de tu vida, hacia donde quieres estar”. Muchas personas quizás piensan que el coaching es como recibir terapia, consejos o sugerencias de cómo hacer algo o lograr algo. La realidad es que el Coaching es un “partnership”, es una colaboración entre el coach (facilitador) y el cliente, para ayudarle a este a alcanzar sus metas, para salir del atasco y para desarrollar todo su potencial. ¿Cuál es la diferencia entre Coaching y Terapia? El coaching se enfoca en el presente (tu AHORA) y tu futuro, nos concentramos en que tengas claridad sobre el momento presente que estás viviendo y cómo vas a llegar al futuro que deseas obtener. Este futuro puede ser a corto, mediano o largo plazo. En la terapia el enfoque está más dirigido a la solución de los problemas del
Que es el coaching y cómo te puede ayudar Por: Meryland Cuevas
pasado y a identificar qué situaciones y problemas te han traído a donde te encuentras ahora. El objetivo de la terapia es arreglar algo que esté mal con el cliente, el coaching se enfoca en crear la vida y el futuro que deseas. En la relación de terapia, el terapeuta suele ser el experto, mientras que en el coaching el cliente es el único experto sobre sí mismo. El coach puede tener las habilidades y herramientas para ayudar al cliente a descubrir cosas sobre sí mismo que este no conoce, esto se logra mediante diferentes procesos y herramientas que el coach pondrá a disposición del cliente según sea su situación y necesidad particular. No existe una técnica “one size fits all” cada cliente recibirá un trato personalizado y adaptado a su necesidad.
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¿Cómo el coaching puede ayudarte?
El coaching puede ayudarte de muchas maneras claves, por ejemplo: para identificar creencias limitantes - estas creencias nos mantienen estancados creyendo que no podemos lograr muchas de nuestras metas y sueños. Muchas veces no hacemos ciertas cosas porque creemos que no las podemos hacer o tenemos patrones de pensamientos negativos y no podemos dejar de sentirnos estancados, y nos mantenemos pensando desde la perspectiva equivocada. Mediante las sesiones de coaching se pueden identificar estas formas de ver y pensar sobre ciertas cosas y trabajar directamente en ellas, para cambiar nuestra forma de pensar y comenzar a movernos adelante eliminando estos obstáculos de nuestra mente.
El coaching también consiste en el establecimiento de metas, con la ayuda adecuada de un coach puedes lograr alcanzar tus objetivos dentro de un plazo razonable y también ver tu progreso de una manera medible dentro de ese plazo razonable. El coaching te ayuda a obtener una estrategia, es posible que desees lograr muchas cosas en la vida, pero para poder lograrlo hay que tener una estrategia para hacer que tus sueños y metas se realicen. Tu Coach te ayudará a tomar acción, estará allí asociado contigo para ayudarte a seguir adelante y tomar las medidas y pasos que quizás has tenido miedo de tomar, y cuando finalmente logras dar esos pasos y ver los cambios deseados, entonces puedes darte cuenta de cómo tu vida cambiará. Una de las cosas que hacen del coaching muy accesible a todos es que se puede hacer de diferentes maneras, las sesiones se pueden trabajar remotamente o de modo presencial. Se pueden hacer sesiones vía teléfono, Skype, Google Hangout o cualquier otro método de comunicación que sea efectivo para ambos. Así que no importa en qué lugar del mundo te encuentres, puedes tener acceso a recibir los beneficios del Life Coaching.
¿Qué debes buscar en un coach? Hay diferentes tipos de coach, con especialidad en diversas áreas, por ejemplo: para trabajar el desarrollo profesional o en los negocios, para el área espiritual, para relaciones de pareja, para mejorar el rendimiento físico o cumplir unas metas relacionadas a la salud. La variedad dentro del campo es bastante amplia, por lo que debes definir el área que deseas trabajar para luego identificar al profesional ideal para proveerte ese servicio. La experiencia y la historia de vida del coach ayudan grandemente al tipo de servicio que recibirás del mismo y a que te sientas identificado con esta persona. Es importante establecer una relación efectiva, debe existir confianza dentro de esa relación, no importa si es una relación de negocios, de pareja o de amistad, lo mismo debe suceder con la relación que tengas con tu coach para que puedas obtener los resultados deseados. En el ámbito profesional y en lo personal un coach es una excelente herramienta para ayudarte a ver el mundo desde otra perspectiva. Date la oportunidad de contar con la ayuda de un coach y lánzate a conquistar lo que quieres en la vida.
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PELIGRO. EXTINCION MASIVA Mesa Editorial
En los pasados 540 millones de años de los 4.54 billones que tiene nuestro planeta, hemos podido constatar 5 extinciones masivas, pero ninguna como la que estamos presenciando. Muchas especies se extinguen y dan lugar a otras más evolucionadas y aptas para enfrentar los cambios que ocurren en el planeta. La última extinción masiva registrada fue producto de la colisión de un asteroide de 180 kilómetros de ancho, hace 65 millones de años, evento que puso fin al periodo cretáceo, causando la desaparición de hasta un 80 % de las especies que habitaban el planeta, incluyendo los dinosaurios. Los biólogos del mundo concuerdan que estamos presenciando la sexta extinción masiva. Según estudios de biología en la Universidad de Harvard, se estima que están desapareciendo 30,000 especies por año. Las causas en esta ocasión son totalmente diferentes a las 5 anteriores. En esta ocasión, la razón… es el Homo sapiens. Tomando como ejemplo de estudio a los mamíferos, antes de la gigantesca expansión humana 500 años atrás, su tasa de extinción era de dos especies de mamíferos por cada millón de años. Al día de hoy, luego de 500 años de evolución de la raza
humana, 80 de 5,780 especies de mamíferos han desaparecido. La sexta extinción masiva que estamos presenciando tiene como causa los excesos. Excesos como la cacería y la pesca desmedida, la deforestación, la destrucción de hábitats, la excesiva quema de combustible fósil y la enorme contaminación producto de los desperdicios de todo tipo que generan los 7 billones de personas que habitamos el planeta, es la razón para esta catástrofe. Ballenas, osos polares, tiburones blancos, gorilas, mariposas monarca y abejas, son solo algunas de las especies que están desapareciendo ante nuestro ojos El ser humano se ha encargado de desestabilizar la vida del planeta y las vidas en el planeta. Algunos científicos aseguran que de no detener estos excesos, nos extinguiremos nosotros mismos, pues el planeta se hace cada vez menos hospitalario. Mientras las grandes corporaciones luchan por mantener las ganancias de sus negocios y otros debaten sobre qué hacer y qué leyes aprobar para detener esta catástrofe, ¿Habrá algo que podamos hacer?, ¿Podemos para evitar que esta extinción siga su curso? La respuesta es, ¡sí, claro que podemos! 24
PELIGRO. EXTINCION MASIVA A continuación te presentamos algunas cosas que podemos hacer • Comparte esta información y haz consciente a otros de lo que está pasando y lo que esto significa. • Recicla • Usa menos combustible. Camina, pedalea, usa medios de transporte masivo, comparte el viaje con otras personas. • No enciendas luces que no sean necesarias. • Hazte miembro de grupos que respalden y cuiden nuestro medio ambiente • Siembra un árbol • Enseña a los niños a amar y respetar la naturaleza y a los animales
El futuro del planeta y las especies que lo habitan está en nuestras manos 25
Berlin Ng Cortinas - Consultant Engineers Ingeniería estructural y civil
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Por: Pedro Juan Soto, Usui Master Reiki y Tibetano
andalas M para sanar nuestra alma
Los mandalas son dibujos geométricos (básicamente círculos) que representan nuestro universo, el mundo, nuestra realidad humana y a nosotros mismos. Esta palabra viene del sánscrito y significa “círculo” o “rueda”. A través de su diseño, la forma y los colores que empleamos, descubriremos aspectos de nuestro subconsciente tal vez desconocidos, hasta que los interpretamos. Los mandalas son utilizados para meditar, para nuestra relajación física y emocional, para activar mecanismos de sanación, equilibrado energético, liberación de ansiedad, desarrollar tolerancia, paciencia y autocontrol, búsqueda de nuestra razón de Ser y reencuentro con la paz perdida en un mundo complejo y difícil, entre otros. Ya sea pintarlos, construirlos o, simplemente admirarlos, los mandalas enviarán impulsos a nuestra mente subconsciente estimulando los receptores del cerebro en donde se procesará y se liberará nuestra energía creativa para una sanación física, mental o espiritual. 27
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Aliméntate bien:
Vegetarianismo Proteínas Vegetales
Sonaily Martínez, RD, LND Una de las preguntas más frecuentes que reciben las personas vegetarianas es: ¿de dónde obtienes proteínas? La respuesta es muy sencilla. Hay una gran variedad de alimentos de origen vegetal que aportan proteínas, y si llevas una dieta variada y balanceada es muy fácil cumplir con tu requisito diario de proteína. En la edición anterior habíamos mencionado algunas fuentes de proteína vegetal como lo son los granos y las habichuelas, dentro de los que se incluyen: los garbanzos, las lentejas, la soya y el tofu, las nueces y semillas y los cereales integrales. Debemos añadir que algunos vegetales como la espinaca y guisantes, son buenas fuentes de proteína.
Soya
La soya es buena fuente de proteínas y aporta aminoácidos esenciales. También contiene isoflavones y fibra, lo que resulta beneficioso para la salud. Algunos estudios sugieren que la proteína de soya puede ayudar a reducir los síntomas de la menopausia, bajar de peso, mejorar los síntomas de la artritis y la función cerebral, mejorar el rendimiento deportivo, disminuir el riesgo de cáncer de mama en las mujeres y de cáncer de próstata en los hombres, así como otros tipos de cáncer, reducir los niveles de colesterol total en sangre, de lipoproteínas de baja densidad (colesterol “malo”) y pequeñas reducciones en los triglicéridos. Una de las formas más convenientes en las que se puede conseguir la soya es en forma de proteína vegetal texturizada, conocida también como soya seca.
A continuación se presentan algunas alternativas de sustitutos de proteínas que puedes utilizar en tus recetas favoritas, sus usos y beneficios.
o m s i n a i r a t Vege 29
Vegetarianismo Tempeh
El tempeh es un producto que resulta de la fermentación de la soya con un hongo de Rhizopus. Generalmente se presenta en el envase en forma de pastel. Los beneficios del tempeh son similares a los del tofu y la soya.
Este producto está disponible en diferentes colores, formas y tamaños, es económico y se puede utilizar en gran variedad de recetas. Una de las mayores ventajas que tiene la soya seca es que al reconstituirse con agua aumenta su volumen, ofreciendo un mayor rendimiento. De la soya se derivan otros productos como el tofú y el tempeh.
Seitán
El seitán es una de las proteínas vegetales menos conocidas, pero su valor nutricional puede ser aún mayor que el de muchas carnes. Es de origen oriental y es básicamente gluten, la proteína del trigo. Su elaboración es mediante el amasado de harina de trigo y la formación de bollos de masa como las de la pizza o el pan. Luego se le aplica un proceso de lavado en el que se elimina la harina y permanece solo el gluten. Finalmente, se hierve con salsa de soya y Alga Kombu para añadir minerales y vitaminas.
Tofu
Debido a su semejanza con la textura y sabor de las carnes, es conocido como “la carne vegetal”. Es un alimento de fácil digestión, su sabor es muy suave y la mayoría de las personas lo toleran. Aporta calcio, minerales, lecitina y provee cerca de 24 gramos de proteína por cada 100. Además, es bajo en calorías y grasas, no tiene colesterol y tiene poco contenido de sodio. No se recomienda el uso de seitán en personas con hipertensión, en casos de intolerancia al gluten (enfermedad celiaca) o de algunas alergias.
El tofu es un producto con muchos beneficios nutricionales y usos en la cocina vegetariana, ya que actúa como una esponja, absorbiendo los sabores que se utilizan en las recetas. Se considera un sustituto de la proteína de alta calidad y resulta del procesamiento de la soya, agua y un coagulante (usualmente sales de calcio). El tofu es un alimento liviano y de buena digestión. No posee colesterol y aporta calcio, isoflavones y antioxidantes que ayudan en la prevención del cáncer y enfermedades cardiovasculares.
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y ofrece alrededor de 6 gramos de grasas, en su mayoría insaturadas, destacándose la presencia de ácidos omega 6 y omega 3.
Quinoa
La quinoa es una semilla con características peculiares, ya que puede consumirse como un cereal, pero no contiene gluten. Si lo comparamos con otros cereales, esta contiene muchas más proteínas y grasas aunque en cuestión de calorías, es bastante similar. La quinoa provee la mayor parte de sus calorías en forma de hidratos de carbono complejos, pero también sorprendentemente, aporta cerca de 16 gramos de proteínas en 100 gramos
La quinoa aporta fibra insoluble (hasta 15 gramos en cada 100 gramos de producto), lo que en adición a los ácidos grasos esenciales ayuda a controlar lo niveles de colesterol en la sangre. Además es fuente de potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro, zinc, vitaminas del complejo B y vitamina E. Estas son solo algunas de las alternativas disponibles en el mercado. Ahora puedes ponerte creativo en la cocina y explorar nuevos aromas y sabores.
R E C E TA S Revoltillo de Tofu
Carne de Soya Guisada
Ingredientes 2 tazas de agua 2 tazas de soya seca finita 1 taza de tomates 1 ají (a gusto) 3 dientes de ajo Perejil fresco o seco 2 limones 1 cucharada de salsa de soya 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen 1 cebolla grande Sal a gusto Procedimiento: 1. Remoja la carne de soya por 20 minutos en agua con limón. 2. Lávala 2 o 3 veces y escúrrela. 3. Hierve la soya en una taza de agua tapada a fuego lento hasta que esté suave. 4. Mezcla los condimentos en el aceite a fuego lento y añádelos a la soya con una taza de agua. 5. Deja hervir a fuego mediano. Esta carne de soya se puede usar para rellenar tacos, pastelones, burritos, lasagnas, etc.
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Ingredientes: 1 taza de tofu escurrido ¼ cucharadita de cúrcuma (turmeric) 1 cucharada de aceite vegetal 2 ajos molidos o picaditos ½ taza de setas frescas 1 pimiento rojo o verde picadito 1 cebollín 1 tomate picadito ½ taza de cebolla picadita 1 cucharada de salsa de soya Sal a gusto Procedimiento: 1. Calienta el sartén a fuego alto. 2. Coloca una cucharada de aceite vegetal en el sartén y cuando esté caliente baja el fuego y saltea el ajo, la cebolla y el pimiento. 3. Añade el tofu mientras lo vas rompiendo con la espátula o tenedor. 4. Agrega el resto de los ingredientes y sazona a gusto con sal y pimienta. 5. Cocina hasta que todo mezcle bien y el líquido se haya evaporado.
Si gustas puedes añadir queso y jamón de soya a la mezcla. Sirve con tostadas de pan y mantequilla.
VINOS Pedro E. Alvarado Especialista en Vinos Ballester Hnos.
ROSADOS
Muchas veces escuché que la manera más sencilla de empezar a tomar vinos es eligiendo un vino rosado… Los vinos rosados son producto de una vinificación y maceración esporádica. Por lo general, se elaboran de uvas tintas y con la ayuda del hollejo (piel), la cual se deja sumergida durante varias horas en el vino blanco, hasta obtener un vino de color rosado. De hecho, los vinos rosados entran dentro de la categoría de vinos blancos. Tienden a tener un grado bajo de alcohol y una acidez elevada. Sus aromas, dependiendo de la uva, sugieren notas de frutos rojo (fresa, cereza), hasta algunos toques florales (como la violeta). En el maridaje, se recomienda como acompañamiento en el brunch pues va muy bien con arroces, jamón, huevo, ostras, quesos cremosos, comidas asiáticas, etc. La realidad es que los vinos rosados son una alternativa muy versátil, acompaña cualquier comida y en cualquier hora del día. En las principales regiones del mundo se elaboran vinos rosados. Francia- La zona más famosa es Provance, en la costa sur de la Ribera Francesa. Sus vinos son secos y bien
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refrescantes; tienden a tener un grado de acidez menor y mucho mayor cuerpo… España- Navarra y Rioja, son dos regiones obligadas para probar sus vinos rosados, elaborados principalmente de la uva Garnacha Tinta, una uva que demuestra mayor nivel del alcohol en sus vinos. También se utiliza la uva tempranillo, con la cual se pueden conseguir vinos más elegantes y con un mayor equilibrio entre la fruta y el alcohol. Estados Unidos- aquí se consiguen varias versiones, entre los más dulces y económicos, elaborados con una uva tinta llamada Zinfandel, mejor conocida como un White Zinfandel. Es por mucho, el vino de mayor venta en América. También se consiguen vinos muy finos y elegantes en la región de Carneros. Aquí los vinos rosados se elaboran con la famosa uva Pinot Noir, secos y aromáticos vinos, que maridan perfectamente con carnes a la brasa y pescados ahumados. Para el conocedor más experto sobre este tema, tal vez elegir un vino rosado no es lo más correcto. Yo pienso que somos injustos, porque no hay mejor vino en el mundo, que el que te haga ver la vida todo color de rosa.
Aquí les comparto 6 vinos rosados que deben probar en algún momento 1-Beringer White Zinfandel- La versión más dulce y económica. Excelente para consumidores de tragos a base de soda y jugos que interesen tomarse un vino. 2-Etude Rosé Pinot Noir- Vino seco, complejo y bien estructurado. Excelente con Carnes y Pescados. 3-Bertaud Belieu Rosé- Vino seco, elegante y de notas florales. Excelente con jamón curado y quesos cremosos. 4-Otazu Rosé Tempranillo- Vino seco, refrescante y de aromas de dulces. Excelente con ensaladas de frutas. 5-Aurora Rosé Pinot Noir- Vino seco, armonioso y con toques salinos. Excelente con comidas asiáticas. 6-Ontañon Clarete Garnacha- Vino seco, elegante y con notas de frutos rojos. Excelente con aperitivos fríos y calientes.
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Por: Wanda Liz Negrón
Los resultados de los productos de belleza utilizando esta tecnología en su elaboración, superan por mucho otros productos cuya elaboración se realiza de la forma tradicional.
Esteticista y Propietaria de: Tu Especialista en Estética
La nanotecnología es la ciencia que estudia cómo crear partículas muy pequeñas que permitan manipular los átomos y sus moléculas. Estas partículas no se pueden apreciar a simple vista pues son microscópicas. En la actualidad es aplicada en una diversidad de funciones y prácticas, entre las que se encuentran las áreas de la salud, la informática, los alimentos, la protección del medio ambiente y los productos de belleza, solo por mencionar algunas. El uso de esta tecnología es relativamente nuevo, pero está empezando a darse a conocer debido a su alto nivel de eficacia. Cada vez es más estudiada por la medicina y por los laboratorios que producen productos cosméticos y de belleza. En la medicina han logrado encapsular oxígeno, los anticuerpos y fármacos, entre otros, con resultados extraordinarios y muy efectivos. Hay importantes estudios utilizando esta tecnología, la que ha sido incorporada en investigaciones contra el cáncer y otras enfermedades degenerativas de lo cual sin duda alguna, pronto estaremos recibiendo información. Gracias a su extraordinaria capacidad de penetración en la célula, es considerada por muchos como una valiosa herramienta para ser utilizada en la elaboración de sus productos con fines estéticos, ya que permite en cierta forma encapsular ingredientes
La
Nanotecnología: avance de vanguardia que ha llegado a revolucionar la Estética y hasta medicamentos en forma microscópica, de manera que puedan penetrar en la piel con mayor facilidad y obtener resultados de forma rápida y efectiva. Los resultados de los productos de belleza utilizando esta tecnología en su elaboración, superan por mucho otros productos cuya elaboración se realiza de la forma tradicional. Así pues, se ha probado que esta tecnología transporta ingredientes tales como el ácido hialurónico, la vitamina C, el retinol y muchos otros de forma más eficiente, por lo cual debes hacerla tu aliada de belleza.
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Por: Vanessa Rodríguez Julia APP, RPE, Reiki Master
La aromaterapia,
una práctica milenaria
En el año 1989 comencé una jornada mágica en mi vida en el campo de la sanación: el uso de los aceites esenciales, me cautivaron sus propiedades medicinales y sanadoras. Mi vida cambió por completo. A continuación comparto con ustedes parte de mi trabajo investigativo, el cual es sumamente importante para que entiendan la evolución de esta ciencia. Aunque la palabra Aromaterapia se usó por primera vez en el siglo XX para describir una forma de terapia basada en el uso de los aceites esenciales, los principios en los que se basa la aromaterapia vienen de la antigüedad. Todas las civilizaciones antiguas conocían el valor terapéutico del uso de las plantas aromáticas, y sin duda sabían sus cualidades antes de los escritos históricos. En yacimientos prehistóricos encontrados en cuevas, los arqueólogos han encontrado rastros y sedimentos de muchas plantas conocidas por sus propiedades terapéuticas que han sido identificadas he igualadas con análisis de polen fosilizado. No puedo pensar o creer que los usuarios de estas plantas desconocían de sus propiedades terapéuticas, aunque las hayan encontrado por accidente. En tiempos primitivos el hombre descubrió accidentalmente que algunas de las hojas, frutas o raíces que recogían para propósitos alimenticios, hacían que las personas enfermas mejoraran, o que los jugos de estas ayudaban en la sanación de las heridas. Otra cosa que le proporcionaba información eran los animales, observando lo que comían cuando estaban enfermos. Este conocimiento tenía que haber sido sumamente valioso, ya que dependían exclusivamente de todo lo que se encontraba en su entorno inmediato y tiene que haber sido transmitido de generación en generación como una información valiosa para el conocimiento y sabiduría del clan o su tribu. Las maderas, ramas y hojas que usaban para hacer fuego también les proporcionaba información, ya que observaban lo que les provocaba, sueño, alegría, experiencias místicas o estimulación. En muchas ocasiones las consideraban mágicas. La fumigación de los enfermos por medio del humo fue una de las primeras formas de la medicina, y cómo esta y la religión estaban conectadas, el uso de inciensos mágicos también fue parte de esas primeras religiones. Cuando ellos ofrecían las plantas aromáticas a sus dioses, al quemarlas o ponerlas en sus altares, ciertamente era un sacrificio porque todas las plantas eran de un gran valor para las personas que las ofrecían. El uso del humo santo o mágico en la forma de incienso es parte de la mayoría de las religiones del oriente y el occidente, y el desinfectar con humo aromático fue parte de la práctica de la medicina hasta hace un siglo atrás.
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Los indios americanos todavía usan el humo como limpieza espiritual. En la antigüedad, los egipcios usaron plantas aromáticas para propósitos médicos y cosméticos, así como para la preparación de cadáveres (embalsamar). Los aromas siempre fueron considerados como preciosos y valiosos, lo mismo para el uso público o privado. Damos como ejemplo los bien conocidos “baños de pétalos de Rosa de Cleopatra”. Los griegos se ponían incienso en sus cabezas, los que gradualmente se derretían para emitir su aroma. Existen papiros que datan de unos 2,000 años AC, que documentan el uso de algunas plantas medicinales para fines terapéuticos y también los métodos que usaron. De una gran variedad de plantas, animales y sustancias inorgánicas ellos hacían pastillas, polvos, supositorios y ungüentos. Muchas de las plantas que se usaban en esos tiempos son utilizadas hoy día por los aroma terapeutas. Hay evidencia de envases y vasijas con ungüentos grasos y aromas de frankincienso encontrados en las pirámides, los cuales estaban intactos. Los registros también han demostrado que importaban Cedro (Cedar) y Ciprés (Cypress), por lo que se ha podido concluir que existía un comercio de aceites de plantas que habían sido remojadas o infundidas. En Mesopotamia, los doctores babilonios documentaron recetas en platos de cerámica. Utilizaban para fines medicinales el árbol de manzana, cebolla, ajo, hinojo, azafrán, tomillo, mostaza, cilantro, rosas, enebro y mirra, entre otros. Muchas de las plantas que actualmente utilizamos en homeopatía, fitoterapia y aromaterapia. Los antiguos griegos adquirieron gran parte de la sabiduría médica de los egipcios, y fueron estos los que contribuyeron en la teoría de que los diferentes olores de algunas plantas eran estimulantes, rejuvenecedores, relajantes e hipnóticos. Usaban el aceite de oliva para absorber el aroma de varios pétalos
de flores, y utilizar ese aceite aromático con propósitos farmacéuticos y cosméticos. Los soldados griegos llevaban a sus batallas ungüentos en base de mirra para sanar sus heridas. En las escrituras de Hipócrates, mencionan un gran volumen de plantas medicinales y entre ellas, algunas plantas narcóticas, como el opio y la belladona. Muchos médicos griegos trabajaron para los romanos como doctores militares y como médicos personales de los emperadores romanos. Galeno de Pérgamo fue uno de los médicos de Marco Aurelio, y cuentan que ningún gladiador murió de las heridas causadas en duelo durante el tiempo en el que él estaba sirviendo. Galeno dejó innumerables escritos sobre fitoterapia y clasificó las plantas en varias categorías de acuerdo a sus propiedades terapéuticas. Fue el creador de la primera receta de lo que llaman crema fría (cold cream), usando agua, cera de abejas y aceite oliva. Su influencia en la medicina occidental fue significativa y todavía perdura. Otro griego que trabajó como médico para la milicia romana fue el Dioscrides, quien coleccionaba plantas medicinales de otros países alrededor del Mediterráneo. Toda la información de las plantas y sus usos medicinales fue recogida en una gran enciclopedia de cinco volúmenes llamada De Materia Medica, precursora de la farmacopea moderna. El doctor árabe más famoso fue Abu AliIbn Sina (980-1037 A.D.) quien se hizo famoso en el mundo occidental como Avicenna. Además de la medicina, estudió geometría, metafísica, filosofía, astronomía y todas las ciencias naturales habidas en esos tiempos. Dejó como legado escrituras valiosísimas describiendo sobre 800 plantas y sus efectos en el cuerpo humano. Los trabajos con muchas de estas plantas no se han podido igualar, ya que fueron descritas con los nombres locales que le dieron en la India, Tíbet y Medio Oriente, pero entre las que hemos identificado están la lavanda y la
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camomila, dos de los aceites esenciales más preciados en la aromaterapia de hoy día. Se dice que fue el primero en destilar el aceite esencial de rosa, aunque probablemente sucedió por accidente como un producto secundario de algún experimento como alquimista. Hay muy poca evidencia del uso farmacéutico de las plantas después de la caída del imperio Romano. Lo que conocemos fue preservado en su mayoría en monasterios durante el siglo XII. Los aceites esenciales se conocieron a través de Europa como perfumes árabes. Las cruzadas sirvieron como medio de traslación para dar a conocer los diferentes aromas o perfumes del Oriente, así como también la información sobre cómo prepararlos. Las escrituras medievales hacen referencia a aguas de lavanda (hidrosol) y muchos métodos de producción de aceites aromáticos infundidos. Las amas de casa preparaban muchos remedios que utilizaban para sus familias, tales como cremas, bolsas de lavanda seca y otros aromas, utilizados incluso para prevenir la polilla. Ya en el siglo XVII comenzó a desarrollarse la nueva ciencia de la química experimental, la cual es responsable por el uso de sustancias químicas en la medicina. Nicholas Culpeper, quien escribió datos muy importantes de la ciencia botánica, habló públicamente del uso de
químicos peligrosos en la medicina tales como el mercurio, lo que causó furia en los médicos de la época. Esto no quiere decir que los aceites esenciales no se utilizaron más, muchos todavía aparecen en nuestras farmacias, como la menta, clavo, mirra, lavanda y alcanfor. Pero gradualmente fueron sustituidos por las drogas sintéticas contemporáneas, con los efectos secundarios destructivos con los que ya todos estamos muy familiarizados. Para el siglo XX, se destaca el trabajo de Madame Marguerite Maury (18951968) bioquímica austríaca, quien abrió paso a lo que hoy día conocemos como aromaterapia. Dedicó gran parte de su vida a demostrar y probar el uso de los aceites esenciales incorporado a terapias de masaje para promover el bienestar de las personas. Ofreció conferencias y seminarios en Europa y abrió clínicas de aromaterapia en Francia, Suiza e Inglaterra. Hoy día, la aromaterapia es muy reconocida y utilizada por su versatilidad y propiedades medicinales a nivel mundial. Podemos decir con seguridad que en la mayoría de los hogares está presente la aromaterapia, como por ejemplo, en los productos de limpieza y en los de belleza y cuidado personal. El reclamo del consumidor por productos de mayor calidad ha hecho que tengamos disponible unos de mayor pureza confeccionados con ingredientes orgánicos. Aceites esenciales que no deben faltar en tu hogar son la lavanda, el eucalipto, la camomila, el orégano, la menta (peppermint), el romero y el tomillo. Estos te podrán ayudar con esas pequeñas emergencias como quemaduras, limpiar cortaduras y asistir en algunas afecciones respiratorias como el asma y la sinusitis.
Espero que esta información les motive para que integren esta maravillosa y sutil terapia en sus hogares y en sus rutinas cotidianas.
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TECNOLOGIA
Mi Wallet Móvil
Por: Marcos Puchols
En algún momento reciente es posible que hayas visitado un comercio y que hayas visto alguno de los logotipos que ves en estas páginas. Ves esos logotipos con la palabra Pay acompañado de una manzana, un robot o tal vez la frase Samsung Pay y te preguntas: ¿Qué es eso de Apple Pay, Samsung Pay y Android Pay? Acto seguido sacas tu wallet, la abres, buscas entre un mar de tarjetas de crédito solo para estar 5 minutos buscando cierta tarjeta que no encuentras, todo esto mientras el cajero mira tus acciones en espera de un método de pago. Al fin encuentras la tarjeta, se la entregas al cajero, el cajero la desliza en su terminal de tarjetas de crédito, entra los últimos cuatro dígitos de tu tarjeta y espera mientras ese terminal autoriza la transacción. Ese es el diario vivir de muchas personas. El proceso de pagar con tarjetas de crédito no es uno ni fácil, ni seguro, ni rápido para el cliente y mucho menos para el comerciante. Aquí es donde vienen las wallets móviles a demostrarte lo fácil y seguro que puede ser el proceso.
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¿Cómo funciona esta nueva tecnología que llegó para quedarse?
Utilizar una wallet móvil es muy sencillo. Sólo necesitas un teléfono inteligente que tenga chip de NFC y la aplicación de la tarjeta de crédito o débito de una institución financiera participante instalada en el teléfono. Abres la aplicación de pagos, acercas el teléfono móvil al terminal de la tarjeta de crédito y una conexión se realiza mediante NFC. En este punto, el celular suele pedir que se escanee el dedo o que se introduzca un código de acceso para aprobar la transacción. La transacción es entonces validada con un chip separado llamado el elemento de seguro (SE), que retransmite la autorización de vuelta al módem NFC. A partir de ahí, el pago se termina de procesar de la misma manera que lo haría en una transacción en la cual se desliza una tarjeta de crédito tradicional.
Beneficios Con tan solo registrar tu tarjeta de crédito en tu teléfono móvil o en algunos relojes inteligentes, solo tienes que acercar tu reloj o el celular al terminal de ATH, introduces tu contraseña o huella digital y … ¡Listo, ya realizaste tu pago de manera rápida y segura! Rápido porque no tuviste que buscar una tarjeta y realizar el proceso tradicional, y seguro porque solo tu huella digital o contraseña autorizan la transacción y sin esa información no se pueden procesar transacciones. Además, tu número de tarjeta de crédito siempre está seguro, ya que el comerciante nunca ve el número de la tarjeta, ni tu nombre, ni la fecha de expiración, solo ve una autorización del banco y que el pago fue procesado exitosamente.
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¿Por qué los perros deben ser Seguidores?
Por: Ramón L Nevárez Instructor, Entrenador y Especialista en Comportamientos Caninos Director del Departamento de Obediencia de la Federación Canófila de PR
Un perro feliz es un perro que no sólo hace suficiente ejercicio y se estimula mentalmente, sino un perro que sabe con total confianza y seguridad cuál es su papel en la vida y cuál es su posición. En una manada de perros no es el líder el que mantiene el orden, es el establecimiento de reglas que se deben y no son los seguidores que admiran al líder como guía. Tanto el líder y los seguidores están contentos cuando el líder hace que el resto de la manada se sienta que están a salvo y el líder ve la estructura que creó y está confirmada. El líder es feliz y los seguidores están contentos porque ambos saben que su supervivencia depende de este orden. El líder es el ser más fuerte de mente, el ser que muestra una autoridad natural y es capaz de tomar buenas decisiones, confianza. Todo está en la mente y la energía que está siendo proyectada; el tamaño no tiene nada que ver con eso. Los seres humanos y los perros sólo pueden coexistir pacíficamente cuando los perros están en el papel de seguidor. La sociedad humana no puede permitir que los perros ladren, gruñan o muerdan a otro ser humano con el fin de decirles que no están contentos con lo que están haciendo. Si el perro se sale a la calle, no puede ser el perro quien decida cuándo debe volver. No podemos dejar que el perro decida quién está autorizado a entrar en su casa y quien no, (por supuesto a menos que sea un perro entrenado para ese propósito) o en qué momento usted puede salir de su casa. No podemos dejar que el perro decida quién está autorizado a tocar “su” bola o sentarse en “su” silla. 42
No podemos esperar que nuestros perros Millones de perros son puestos a dormir por se comporten y nos escuchen, si no somos los seres humanos cada año debido a que coherentes en demostrarles que somos los los seres humanos permitieron que el perro líderes. Los perros anhelan instintivamente se convierta en el líder de la manada y el estructura y el orden y buscan la figura perro se convirtió en un mordedor. Cuando fuerte de ese líder. Si detectan que la peresto sucede, son los seres humanos los que sona a cargo no es lo suficientemente fuerte, por instinto el perro va a hacerse cargo de han fracasado realmente con el perro. esa función. Los perros no les importa si ese Al no escuchar lo que su perro quiere cuando ser es humano o canino. Si ellos sienten que el perro es el líder de su manada, usted cau- son más fuertes que los otros alrededor de sa inestabilidad en su comportamiento que a ellos, van a empezar a hacerse cargo con menudo se manifiesta con estrés y ansiedad. el fin de “salvar” a la manada. Los perros que van hacia atrás y adelante, de líder a seguidor, siempre están poniendo Si no se comunica con el perro en lo que no a prueba para ver cuál es su posición. La está de acuerdo o en lo que sí, ¿cómo él mayoría no quieren la posición y renuncian perro puede saber y aprender? Los perros a ella fácilmente, pero todavía tienen el ins- necesitan disciplina, no el castigo. Nunca golpeen o griten a un perro, ellos no entientinto de regañar y asumir el control cuando sienten debilidad. Estos perros no son den ni interpretan bien el enojo. El refuerzo verdaderamente felices, ya sea porque en positivo es un método de entrenamiento realidad nunca se sabe quién va a ser líder maravilloso para modificar problemas de en un momento dado y por tanto, no pueden mal comportamiento. Al recompensar lo bueno, usted anima a ese comportamiento. sentirse seguros.
Recuerde: Usted es el líder, su perro se lo agradecerá. 43
Gimnasio
¿Ir o no ir?… Esa es la pregunta. Por: Mesa Editorial
Voy o no voy. Esa pregunta es común a la hora de tomar la decisión de ir al gimnasio, especialmente después de un día de arduo trabajo entre clientes, reportes, demandas de último minuto y los aconteceres con la familia, el auto, la casa y todo lo que nos exige el trajín diario. Por otro lado están los que nunca van, quieren ir, pero siempre les aparece alguna razón para no llegar. A continuación te presento las tres excusas más comunes para no ir al gym y la manera en que debemos abordarlas para mover el cuerpo a ejercitarse. 1. Estoy cansado. A no ser que padezcas de fatiga crónica o que seas un atleta de alto rendimiento y necesitas recuperarte de un ciclo de arduo entrenamiento, todos en algún momento acogemos esta “razón” como una buena excusa para no ir al gimnasio. Ejercitarte puede ser una amena forma de combatir el cansancio. Aumenta el ritmo cardiaco, aumenta la oxigenación de la sangre y nos ayuda a liberar serotonina, “la hormona del bienestar”, cosas que nos ayudan a reducir la fatiga y por consiguiente, a sentirnos menos cansados. 2. No tengo tiempo. Esta es una de las excusas más comunes. No tenemos tiempo para ir al gym, pero invertimos tiempo en irnos de compras, en ver la novela, en las redes sociales y en un “jangueo” con los amigos. En realidad esta excusa es falta de motivación. Si es este tu caso, sigue los consejos que te presento a continuación. Al salir de tu trabajo, no vayas a la casa, llévate el bulto y la ropa para ir del trabajo al gimnasio y cámbiate antes de subirte al auto. De camino al gimnasio piensa y enfócate en los beneficios para tu salud que tendrás con al menos 45 minutos de tiempo, tanto para tonificar tu cuerpo como para mejorar tu rendimiento aeróbico, tener mayor flexibilidad y reducir el peso. Enfócate y concéntrate en todo aquello que te motive. 3. No tengo dinero. Con la aparición de franquicias de mega-gimnasios, algunos abiertos las 24 horas, el costo de estos ha bajado considerablemente. Busca opciones que estén localizados dentro de las áreas en las que vives y trabajas, para mayor conveniencia. Muchas otras excusas podrían surgir, pero si realmente tienes el interés de alejarte de la vida sedentaria y llena de estrés, ya sea por razones médicas, estéticas o simplemente para mantenerte saludable mientras la pasas bien, busca enfocarte en lo positivo de esta corta inversión de tiempo y dinero.
El ejercicio está probado que mejora la salud y las relaciones sexuales, actúa como anti-depresivo y te ayuda a dormir mejor.
Gimnasio… ¿Ir o no ir? No lo pienses más. Como dice el anuncio de Nike: SOLO HAZLO.
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a i p a r e t o s i R Tras una semana de duro trabajo, Carlos y Adriana, deciden irse de camping durante el fin de semana. Después de cenar, se fueron a dormir a una tienda de campaña. Horas más tarde, Adriana se despertó y codeó a su amigo, diciéndole: - Carlos, mira el cielo y dime que ves... - Veo millones y millones de estrellas... - ¿Y eso que te dice?, -replicó Adriana. - ... Astronómicamente, que hay millones de galaxias y potencialmente billones de planetas. Astrológicamente, que Saturno está en Leo... - ... Cronológicamente, que son aproximadamente las 3 de la madrugada. -... Teológicamente, que Dios es Todopoderoso y nosotros somos pequeños e insignificantes. -... Meteorológicamente, que mañana tendremos un hermoso día. - Y a ti Adriana, ¿qué te dice? - Carlos, ¡TU SIEMPRE CON TUS PAYASADAS!.. ¿NO TE DAS CUENTA QUE NOS HAN ROBADO LA TIENDA DE CAMPAÑA?
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DE EMPRESARIO A EMPRESARIO: - ¿Cómo consigues que tus empleados lleguen puntuales al trabajo? - Sencillo, tengo 30 empleados, pero sólo 20 estacionamientos.
Un hombre de compras descubre una nueva marca de preservativos “Condones Olímpicos”. Impresionado, compra una caja. Al llegar a casa, le anuncia a su mujer la nueva adquisición... - ¿Condones Olímpicos? - dice ella. ¿Y qué tienen de especial? - Vienen en tres colores - contesta él. Oro, plata y bronce. - Y ¿qué color te vas a poner esta noche? - Oro, por supuesto - responde el marido muy orgulloso. - Y ¿por qué no usas el de plata? Estaría bien que alguna vez terminaras segundo.
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