Vibra Bien Magazine Edicion 1 Numero 4 by Vibra Bien Magazine

VIBRA BIEN...

r o j e M e Viv

MAGA ZINE

EDICIÓN 1 NUM 4

GRATIS

CARBOHIDRATOS elígelos saludablemente

Werner Elsner

Kinesiólogo, al servicio del deporte

Medicina del sonido Por los doctores

Brian Dailey y Sergey Sorin

TIEMPO Táyna Rivera Llavona

ser feliz 1

...PORQUE todos nos

vamos a morir

N O C RE ECTAT EN ALTA MAR

CON CARMEN MONTOTO Y WILFREDO ROBLES

SAN JUAN-ROMA

Fecha de Partida: Domingo 23 de abril, 2017 SAN JUAN, , PR 5:00 PM 24, 25, 26, 27, 28 de abril, 2017 EN EL MAR, Sábado 29 de abril, 2017

Saliendo de San Juan, Puerto Rico 14 días y 13 noches en el Lujoso

Crucero Jewels of the Seas.

LA PALMA, ESPAÑA, 11:00 AM 9:00 PM Domingo 30 de abril, 2017 TENERIFE, ESPAÑA, 7:00 AM 8:00 PM Lunes 1 de mayo, 2017 GRAN CANARIA, LAS PALMAS, ESPAÑA, 7:00 AM 3:00 PM Martes 2 de mayo, 2017 EN EL MAR, Miércoles 3 de mayo, 2017 GIBRALTAR, GI, 9:30 AM 4:30 PM Jueves 4 de mayo, 2017 11:00 AM 6:00 PM Viernes 5 de mayo 2017 EN EL MAR, Sábado 6 de mayo 2017 CIVITAVECCHIA, IT, 5:00 AM

PRECIOS DE CABINA: p/p Interior M $1,125.25* $ * Con Vista al Mar (1) 1,150.25 $ Balcón E2 (5) 1,290.25 * $ Balcón E1 (10) 1,340.25* * ciertas restricciones aplican

Reconéctate en la piscina, en el Jacuzzi, el Spa o el Gimnasio y participa de lo que este dúo dinámico tiene que ofrecer.

Carmen Montoto es reconocida internacionalmente como terapeuta de sonido e instructora del Instituto Monroe y Brain Gym. Carmen es una practicante y estudiosa de diversas formas de medicina integral como el Reiki y la Kinesiología y es la creadora del método de Alambraje, metodología que combina la tecnología de sonido y movimiento logrando la sincronicidad de los hemisferios cerebrales, permitiendo así la capacidad de aprender rápidamente, reducir el estrés y lograr sueños más profundos y reconfortantes. Wilfredo Robles reconocido por sus talleres y conferencias como Maestro de la transformación personal. Conocido internacionalmente por su éxito con su controvertible libro MI DIOS NO TIENE RELIGIÓN y creador del sistema de Alineamiento Frecuencial Creativo AFC, metodología que ayuda al individuo a cobrar conciencia de la frecuencia que emite, cómo modificarla y dirigirla para manifestar logros y metas personales y/o profesionales.

ReconectaT, sale de Puerto Rico, está 5 días en alta mar y se detiene en 8 interesantísimas y bellas islas para finalizar en Roma. Durante 14 días y 13 noches estaremos disfrutando, divirtiéndonos y aprendiendo a reconectarnos con nuestro ser interior. Además de solearte, comer y bailar, estarás recibiendo valiosa información preparada por Carmen y Wilfredo con el fin de ayudarte a ser más intuitivo, y más fuerte mental y espiritualmente. Meditaciones, charlas, dinámicas,visualizaciones y juegos hacen de este Crucero uno único en su clase. ¡SEPARA TU ESPACIO YA¡

Reservaciones e información 787 528-5175 787 200-0771

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6t2016

CONTENIDO 10 Entrevista

Werner Elsner. Kinesiólogo. Aplicando y desarrollando la ciencia del movimiento en el mundo del deporte.

15 Tiempo de ser feliz

Interesante entrevista a Táyna Rivera Llavona, escritora, conferenciante internacional y maestra de yoga.

18 Medicina del Sonido Mejorando tu calidad de vida. Creatividad, memoria y más...

20 Vegetarianismo Carbohidratos: Son necesarios. Pero cuidado de dónde los obtienes

Wilfredo Robles Escritor y conferenciante, integra en sus conferencias, ciencia, espiritualidad, motivación e ideas entusiastas. Es el autor del exitoso libro “Mi Dios no tiene religión” www.wilfredorobles.com

Maryland Cuevas Coac certificada en Transformación personal y Asertividad, Conferencista Motivacional y Autora. www. merylandcuevas.com

Pedro Juan Soto Terapista Certificado en Usui Master Reiki y Tibetano. Ofrece talleres en diversos temas relacionados a terapias alternativas y energéticas. Es seminarista de los 4 niveles de Reiki y ofrece servicios de sanación Reiki, OM Reiki Tel. 787 225-7194 787783-5574 www.omreikienergiavital.com

20 VEGETARIANISMO

29 Permite que otros sean parte de tu proceso de sanación.

Mantén una dieta vegetariana balanceada en la cual consumas principalmente carbohidratos complejos.

36 Spiritual coaching. Ayudándote a descubrir tu propósito de vida

25 La Aromaterapia Contemporánea Aromaterapia. Antigua medicina y terapia ancestral para tu bienestar

29 Permite que otros sean

parte de tu proceso de sanación. 31 El misterio de los símbolos Descubre su poder psicológico cultural,su magia y su significado.

34 Eleva tu vibra 5

Todos vamos a morir

23 ¿Spiritual qué?

CONTENIDO

VIBRA BIEN...

Vive Mejor

36 Porque todos nos

MAGA ZINE

Edición 1 Num 4, San Juan, Puerto Rico

vamos a morir

Directora/ Editora

40 Mascotas

Sandy Torres Rivera Jefe de Redacción

Wilfredo Robles

42 La compatibilidad de los signos astrológicos en el amor

Director WEB

Marcos Puchols Periodista / Diseñadora

44 Tecnología

Marissa Ivelisse Villafañe

Producción Colaboradores Dra. Ana I. Álvarez Salgado Maryland Cuevas Diana Sirak Idáliz Escalante Pedro Juan Soto Pacheco Sonaily Martínez RD, LND Vanessa Rodríguez Juliá

Vanessa Rodríguez Juliá Dedicada durante 25 años al estudio y trabajo de la aromaterapia, ofrece diversos servicios de sanación energética. Ofrece cursos en Aromaterapia, Relexoterapiaelemental, Sanación con vibración y sonido, Terapia de Polaridad, entre otros. Alkimia del Alma

Director de Ventas y Mercadeo Vicente Lanza Torres

Idáliz Escalante Fundadora de Mujer Empresaria de Hoy. Coach de Transformación y Empoderamiento Master en PNL y Trainer en Manifestación Autora de “El Secreto para la Manifestación de tus Sueños”

Vibra Bien magazine revista bi-mensual. Vibra Bien magazine no se responsabiliza por los productos y/o servicios anunciados en nuestras publicaciones. Los artículos publicados y las recomendaciones ofrecidas no constituyen un consejo médico. Debe consultar un médico antes de seguir dichas recomendaciones o consejos.Para autorización de reproducción del contenido de Vibra Bien magazine sírvase comunicarse al 787200-0771 o por medio de nuestro email vibrabienmag.com

EDITORIAL

Seguimos Vibrando Bien. Esperando siempre satisfacer la curiosidad y el intelecto de nuestros lectores sin poner a un lado nuestro compromiso con el enfoque holístico y la salud integral, les presentamos esta nueva edición de su revista. Además de nuestras acostumbradas entrevistas con personalidades que engalanan nuestra portada, esta edición contiene artículos que van desde la buena nutrición y el proceso de muerte hasta nuestra ya conocida columna de risoterapia. En tiempos de constantes cambios y desafíos mantener un balance es un reto. En Vibra Bien nos tomamos ese reto muy en serio por lo que además de publicar artículos que satisfagan la curiosidad de nuestros lectores, nos hemos dado a la tarea de hacer de esta revista una cuya lectura nos permita desconectarnos del ajetreo de la vida diaria para reconectarnos con nosotros mismos. Comiendo saludable, ¿cómo hacemos balance con aquellos alimentos que nos gustan a la vez de escoger los que nutren nuestro cuerpo? ¿Cómo hacemos balance con los desafíos que la vida nos presenta? Nutrición, el coach como aliado, el uso de la tecnología del sonido como herramienta para el balance, tanatología y tecnología son solo algunos de los artículos que te presentamos y que esperamos sean de su agrado. Agradecemos a todos y cada uno de ustedes nuestros fieles lectores, que han hecho que Vibra Bien Magazine más allá de ser una publicación impresa y digital sea una voz que promueva una nueva visión de mundo. A nuestros colaboradores, gracias por su aportación, profesionalismo y dedicación que hacen que dejemos huella en estos momentos de cambio.

Sandra Torres Rivera 7

ESTAMOS PARA ORIENTARTE

“Somos mucho más que métodos anticonceptivos”

Servicios a bajo costo:

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Pruebas de cernimiento de cáncer cervical. (PAPANICOLAU)

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Internet: www.profamiliapr.org

email: profamilia@profamiliapr.org

Werner Elsner

“Quisiera sustituir la palabra difícil por la palabra interesante. La palabra difícil es un estresor y cuando yo trabajo con un deportista siempre es un reto”. Por: Wilfredo Robles VB Magazine ¿Qué es la Kinesiología? Werner. -“Comencemos por entender que la palabra Kinesiología se deriva de dos antiguas palabras griegas: Kine, que quiere decir movimiento y logos que significa ciencia. Por eso se puede traducir como la enseñanza o la ciencia a través del movimiento. La kinesiología fue desarrollada por un quiropráctico, el Dr. George Goodheart en el 1964. Originalmente se llamó kinesiología aplicada o applied kinesiology y tenía mucho de la medicina tradicional china y del uso de energía y la estimulación de los meridianos de energía que se encuentran en el cuerpo. Su intención era el mejoramiento de la salud en general y desde su aparición, la kinesiología se ha desarrollado muy rápidamente. Hoy día hay tres ramas bien importantes por ejemplo, Kinesiología para la Salud también conocida como “Touch for Health”, la Kinesiología Educativa que es conocida como “Brain Gym” y el “ Three in One Concepts” que trabaja con bloqueos emocionales o bloqueos que llevan al individuo a comportarse de cierta

manera aun cuando no quiera. Pero, nosotros o yo personalmente, he desarrollado lo que se conoce como Kinedeporte, ya que va dirigido a los deportistas. No trabajo solamente con el movimiento físico, sino que busco integrar otros movimientos o sistemas de movimiento, por ejemplo, el pensamiento, el sistema del equilibrio, el sistema visual y el movimiento de los ojos, la actitud. En Kinedeporte yo integro un poco de todas esas vertientes de la kinesiología que ya mencioné. Como parte de este sistema he desarrollado una prueba o un chequeo que mide la ejecución del sistema visual y coordinativo. Al final de este chequeo podemos observar los puntos fuertes y los puntos débiles del deportista y sabemos entonces cómo debemos entrenar, en qué cosas nos tenemos que enfocar para aumentar su rendimiento.” VB Mag. ¿Podría indicarnos qué cosas podríamos encontrar como resultado de esta prueba que podrían estar afectando el rendimiento o la ejecución de algún deportista? Werner. -“Claro que sí. Un ejemplo práctico.

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Kinedeporte

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ENTREVISTA

El Sr. Elsner es un Kinesi贸logo especializado en el mundo del deporte

Un tenista que tiene una muy buena derecha, muy potente, pero con un revés flojo e impactos poco precisos. Se entrena miles de horas tratando de mejorar, pero no progresa. En el chequeo puede ser que encontremos que su dirección visual o su capacidad de mirar a la derecha está bloqueada. Le cuesta mucho poder enfocar en su campo visual derecho, esto le causa mayor estrés y por eso fracasa la técnica. Entonces trabajamos con desbloquear su sistema visual y la técnica se mejora por sí misma. Podríamos tener también el caso de un deportista que aun cuando tiene unos enormes cuádriceps no puede brincar muy alto. Probablemente el problema lo han tratado de resolver con estiramientos, pero el problema real tiene que ver con su postura y su equilibrio.” VB Mag. ¿Podría mencionarme algunos de los últimos descubrimientos de la kinesiología? Werner.-“Yo realmente no estoy al tanto de los últimos estudios y descubrimientos ya que no estoy involucrado en la kinesiología en general, tal vez esa información está accesible a través de la internet. Pero sí le puedo mencionar que personalmente he descubierto que cualquier persona puede ver una mejoría en su campo visual frotando por veinte segundos los puntos finales del meridiano del riñón (K-27, localizado justo debajo, al final de la clavícula) . Yo invito a los asistentes de una clase o un curso a hacer esta prueba: Mueva sus ojos por lo menos doce veces, tan rápido como sea posible desde un límite de su campo visual al otro. Luego frotamos los puntos o meridianos y movemos los ojos lentamente. De un extremo al centro y luego al otro extremo. Luego esperamos algunos treinta segundos y realizamos el ejercicio y todo el mundo dice: ¡WOOUU!

Se dan cuenta que con ese simple ejercicio su campo de visión se ha extendido, es más rápido y fácil el movimiento. Eso es debido a que los meridianos del riñón tienen una relación directa con la musculatura ocular. Este simple ejercicio le permite a un deportista, a un jugador de fútbol por ejemplo, tener una mejor vista periférica. Podrá poder ver mejor el balón, pero también el campo de juego, permitiéndole poder pasar el balón a otro jugador en una mejor posición y o desplazarse mejor y más rápidamente para poder realizar una mejor jugada. VB Mag. Esto que me describe puede también aplicarse a otros deportes… Werner.-“Correcto. Yo trabajo con deportistas de casi todas las disciplinas. Más con el tenis y el fútbol, pero he tenido bailarines, alpinistas y otros.” VB Mag. ¿Cuál ha sido el caso más difícil que se ha encontrado en su carrera como kinesiólogo? Werner.-“Quisiera sustituir la palabra difícil por la palabra interesante. La palabra difícil es un estresor y cuando yo trabajo con un deportista siempre es un reto, siempre es un desafío, ya que en la medida en que mejoro las técnicas, el desafío para lograr más aumenta. Y eso lo hace interesante, pero no difícil. No me gusta usar esa palabra. Pero un caso interesante es el una equilibración con un tenista. Esto fue en Austria con un joven tenista de catorce años que tenía un bloqueo ocular a la derecha, abajo. Un muy buen jugador en todas las áreas, pero en el revés bajo… horrible. Luego del chequeo le pregunté como es usual, ¿cómo te resulta mirar aquí, mirar acá? Y resulta que en la parte baja derecha tenía problema para enfocar y se mareaba. Entonces, yendo más profundo con la técnica de tres en uno, detecté que el problema era emocio-

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nal. Su incapacidad para enfocar en esa área se debía a un acontecimiento que pasó cuando era más niño, exactamente a la edad de cuatro años. La situación fue que él jugaba en el jardín de su abuela y el perro del vecino saltó por encima de la verja y le amenazó. La abuela gritó: ¡no te muevas, no te muevas!, y el chico estaba paralizado, temblando de miedo, mirando al perro que le quería morder exacta-

descubierto qué fue lo que pasó, con otras técnicas de liberación de estrés emocional, fuimos despegando esa emoción y ese recuerdo del área física afectada.” VB Mag. Algún mensaje, o pensamiento de su parte para nuestros lectores. Werner.-“Para mi trabajar con la kinesiología me ha ayudado a conocerme más. No solo cómo me muevo, si no también cómo pienso, cómo es mi

mente en esa área, baja derecha. En ese momento se gravó el miedo, la incomodidad y como mecanismo de auto protección, el cerebro cerró esa dirección visual que no necesitas en el diario. Y es normal que si necesitas coger algo que está en esa dirección o en ese campo visual, lo compenses con voltear la cara, pero en el juego de tenis no es posible. Ya una vez

equilibrio y este conocimiento me da más confianza, me ayuda a centrarme. Si a los lectores les interesa profundizar, le sugeriría un libro que se llama Touch for Health, es un muy buen libro. Brain Gym es otro buen libro. En el deporte hay poca información, yo estoy trabajando un libro en el tema, pero pueden en este momento pasar por mi página web: www.sport-kine.com

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ENTREVISTA

TIEMPO DE SER FELIZ Por: Marissa Ivelisse Villafañe

TÁYNA RIVERA LLAVONA Escritora puertorriqueña de las novelas inspiracionales Siete, Una Historia para Tu Alma y 14 días de Marisol, conferenciante internacional, maestra de yoga, y mantenedora del programa de televisivo Lo mejor de ti con Táyna por América Tevé que se emite los sábados a las 5:30 p.m. Rivera Llavona posee una maestría en comunicaciones. Posee el título de Yoga Siromani de la prestigiosa institución The Sivananda Vedanta Centre en Quebec, Val Morin en el 2004.

¿Quién es Táyna Rivera? Una optimista y comunicadora, que se me ha encomendado desde el altísimo, comunicar un positivo mensaje. Y a través de “ Lo mejor de ti” que es un proyecto de bienestar, trabajo con herramientas diseñadas para trasformar actitudes, mejorar hábitos e influir positivamente en la evolución de cada individuo. Me he propuesto llegar y el que no lo pueda recibir directamente de mi, lo recibe por medio de mi programa de televisión, mi blog o mis libros. Soy la fundadora de este proyecto y no lo limito, el ser humano es diverso y tengo interés en llegar a la mayor cantidad de personas posibles. ¿Cómo escritora, está trabajando con algún nuevo proyecto? Después de mi novela Siete, hace dos años, recientemente y desde el dolor, me ha llegado la inspiración y me coquetea una idea. ¿Desde el dolor? Sí, hace apenas unos días perdí a quién fue mi compañera por dieciséis años, mi perrita Maya. Deseo convertir ese dolor en algo positivo al escribir sobre la sanación del amo cuando pierde a su mascota.

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¿Cuál es su definición de éxito? El éxito es la alegría de hacer ese contentamiento más grande que la satisfacción sobre uno mismo. ¿Qué le recomienda a los que aún no encuentran el camino al éxito? Que se reconozcan, que trabajen en el autoconocimiento, ir mucho mas allá de lo físico. Somos mente, cuerpo y espíritu. Debemos resolver de forma individual cuál es la función de la mente, cuerpo y espíritu y luego las tres unidas en tí. Nos enredamos en dramas y en dimes y diretes, en sensaciones emocionales y no son necesarias y al mismo tiempo son falsas. Cuando tomamos ese tiempo de conocernos, de estar con nosotros mismos, es más sencillo aceptarnos y aceptar al prójimo. De esta forma conducimos nuestra energía hacia el bienestar a hacer y lograr. ¿Cómo defines cuerpo y espíritu? En los talleres que ofrezco le llamo a la conciencia sabiduría interna. La sabiduría interna nos fue dada, es parte de nuestro andamiaje, está en nosotros reconocerla y utilizarla. La mente es un “mono” que salta de rama en rama. El “mono” no se está quieto, nuestra mente tampoco y no le podemos decir que pare de hacerlo, está en su naturaleza. Igual nos pasa con la mente cuando aceptamos su dinámica, podemos comenzar a utilizarla a favor de nuestra sabiduría interior. Cuando le decimos a un mono, “estás ahora en un pensamiento negativo”... no hay problema, y no le otorgo validez alguna, cancelándolo y solo tomo una nueva rama. Cuando tomamos control de nuestra mente sin pelear con ella, aceptamos su función y la convertimos en la herramienta que nos conduce a ese éxito del que hablábamos hace un rato. ¿Cómo reconcilia a los que triunfan en metas externas, mas no así en su interior? De eso se encarga la vida misma, de recordarnos su fragilidad.

“ La mente es la herramienta principal para crear nuestras realidades”. ¿Qué herramienta le ofrecería a ese nuevo ser humano que tiene que vivir en este mundo tan complejo? Respirar... regresar a lo básico. Nosotros damos por sentado lo que nos ha sido ofrecido naturalmente. Si dejamos de respirar, dejamos de vivir. Cuando nosotros cambiamos el ritmo de la respiración, ya sea por el tráfico, o algún dolor emocional por el que estemos pasando, dejamos de oxigenar nuestro cerebro adecuadamente. Otro instrumento es la empatía, pero no eso de “me pongo en el zapato del otro” no, es interés genuino de cómo sienten los demás. Para comenzar esas dos cosas, aunque difiero de ti en que el universo es complejo, el universo es simple y perfecto, la complejidad la crean aquellos que viven con temor y lejos de lo que es real. ¿Qué significa perdón? Es la reconciliación máxima que uno pueda hacer con el prójimo. ¿Qué pregunta le hubiese gustado escuchar y no le hice...? ¿De verdad, cree que su historia es importante? ¿Lo cree? Sí, la mía, la suya y la de todos.

Y quiero dejarles con este mensaje... Sé feliz, no tienen que tener o comprar algo para hacerlo. Nuestra naturaleza es de alegría, felicidad, paz y luz, regresa a ella. Crea un hábito de buscar tu luz, de regresar a lo puro. ¡Está en ti y en cada uno de nosotros! 17

LA MEDICINA DEL SONIDO El uso de la tecnología para facilitar la relajación profunda, el sueño y el manejo del dolor. Por: Dr. Sergey Sorin Samvit es una organización médica holística e integrativa fundada por los doctores Brian Dailey y Sergey Sorin. Ambos son médicos tradicionales y alopáticos que tienen interés en los enfoques alternativos y complementarios a la medicina tradicional. Inicialmente el equipo médico comenzó usando la tecnología del sonido llamada Hemi-Sync, o sincronización hemisférica, creada y patentizada por Robert Moore, del Instituto Monroe. Hemi-Sync facilita la sincronización de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro por medio de ritmos binaurales, insertados en música grabada. En 1839, Heinrick Welhelm Dove descubrió los ritmos binaurales y los definió como los que se crean en el cerebro cuando dos frecuencias levemente diferentes son escuchadas en cada oído. Por ejemplo, cuando una frecuencia de 100 ciclos por segundo (100hertz) es escuchada en el oído derecho y otra frecuencia de 103 Hertz es escuchada en el izquierdo simultáneamente, la diferencia es percibida por el cerebro como 3hertz. Esto es igual que una frecuencia delta de una onda de actividad cerebral. Las ondas delta de hasta 4 Hertz usualmente ocurren cuando dormimos profundamente. Los doctores Dailey (https://www.youtube.com/watch?v=E6UZmK3tOw) y Sorin usan esta tecnología diariamente. El Dr. Sorin señala: “Yo la uso personalmente para mejorar el sueño, profundizar la relajación, apoyar mi meditación y mejorar mi capacidad de focalizar y la concentración.” Eventualmente se dieron cuenta que era importante compartir sus hallazgos con sus pacien-

tes. El personal de Samvit Wellness está constantemente buscando y evaluando nuevos productos y protocolos que demuestren ser efectivos en ayudar a los pacientes a mejorar sus vidas. Teorías explicativas El Dr. Sorin dice “La neuroplasticidad es excitante. No solamente somos capaces de hacer crecer y desarrollar nuestros cerebros, si no que podemos reorganizar su funcionamiento naturalmente formando nuevas conexiones neurales. La tecnología del sonido ha demostrado ser vital en facilitar ese proceso”. Podemos usar la tecnología del sonido para adiestrar nuestros cerebros. En otras palabras, podemos cambiar según deseemos.” También el uso de los ritmos binaurales pueden apoyar los estados de ondas cerebrales que conducen a la sanación , la recuperación, la concentración y la relajación. Si combinamos el uso de la tecnología con la intensión o propósito, tenemos una herramienta maravillosa para lograr más de lo que hemos imaginado. Los estados de las ondas cerebrales generalmente pueden ser descritos como el lenguaje con el que el cerebro se comunica entre las diversas partes que lo forman. La tecnología de los ritmos binaurales nos ayudan a comunicarnos con los cuatro principales estados: beta, alfa, theta y delta. En la metodología de Robert Moore hay dos componentes. El primero ayuda al cerebro a alcanzar estados específicos de conciencia por medio de la combinación de ‘sound layering’. El segundo componente está relacionado con el uso de frecuencias para sincronizar los hemisferios cerebrales para conducir a uno de ellos a un estado cerebral completo en el que los hemisferios derecho e izquierdo trabajan juntos en un estado de coherencia. Típicamente el cerebro no funciona como un todo y un hemisferio es más dominante que el otro. Esto se conoce como lateralización y es producto de una El doctor Sorin acompañado del Dr. Brian Dailey combinación de influencias genéticas y ambientales. Usar los dos hemisferios en estado de coherencia tiene otros beneficios más allá de ofrecer acceso a lo característico de ambos. Cuando el cerebro está sincronizado hay una tendencia a mejorar la claridad, la creatividad, la solución de problemas y la memoria. La investigación también señala que las personas con altos niveles de ejecución, ya sea en los negocios, deportes, artes o ciencia, tienen niveles altos de actividad del cerebro como un todo. Con la tecnología del Hemi-Sync cualquier persona tiene la oportunidad de alcanzar y mantener actividad del cerebro como un todo sin necesidad de años de práctica. Lo que más entusiasma al equipo de trabajo de Samvit Wellness sobre esta tecnología ampliamente estudiada es que puede ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida.

Carbohidratos, Elígelos saludablemente

Aliméntate bien:

Por: Sonaily Martínez, RD, LND

Estudios revelan que adoptar una dieta vegetariana puede ser beneficioso para la salud y ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar condiciones crónicas de salud como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad, cáncer, entre otros. Pero es importante recalcar que con sólo llevar una dieta vegetariana evitando o eliminando la carne y los productos de origen animal, no la hacen automáticamente más saludable. Para adoptar una dieta vegetariana saludable es importante que la misma sea balanceada y planificada, incluyendo variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesitamos para mantenernos saludables. Para lograrlo debemos incluir fuentes de proteína vegetal, grasas y carbohidratos. En la pasada edición hablamos sobre las proteínas vegetales, pero en esta ocasión daremos especial énfasis al tema de los carbohidratos. Los carbohidratos son nuestra principal fuente de energía y nos ayudan a realizar nuestras actividades diarias. Estos deben componer entre el 50% y el 65% de nuestras calorías diarias. Los carbohidratos se clasifican como simples o complejos. Los carbohidratos complejos aportan fibra, vitaminas y minerales e incluyen alimentos como: vegetales, cereales integrales (pan, arroz, pasta integral), granos, habichuelas y viandas. Los carbohidratos simples se encuentran naturalmente en las frutas y la leche. Pero bajo esta categoría

también se incluyen los productos refinados o procesados que contienen azúcar añadida. Estos incluyen dulces, bizcochos, productos de repostería y otros alimentos altos en azúcares que igualmente aportan energía pero carecen de vitaminas y minerales. Cuando entramos en el tema de los carbohidratos en una dieta vegetariana debemos entender que hay una gran diferencia entre los carbohidratos simples y complejos y los productos refinados. Siendo estos últimos uno de los factores que podría propulsar el desarrollo de muchas condiciones de salud, así como también pueden promover el aumento de peso. El problema no es realmente los carbohidratos, es más bien un problema de productos refinados y procesados. La realidad es que en la actualidad tenemos a nuestra disposición una gran variedad de productos de conveniencia, en su mayoría refinados, que aunque bien puede que sean vegetarianos no necesariamente son saludables. Debes evitar los carbohidratos refinados, los que, combinados con alimentos altos en grasa, pueden promover la obesidad y por consiguiente el desarrollo de otras condiciones de salud, como la diabetes. Sin embargo, esto no sucede cuando llevamos una dieta vegetariana balanceada en la cual consumas principalmente carbohidratos complejos. El nutricionista puede ayudarte a diseñar un plan de alimentación que se ajuste a ti. Información en: www.nutricionpr.org

Carbohidratos Complejos Cereales integrales Pasta integral Arroz integral Pan integral Viandas Papa Malanga Yautía Yuca Batata Ñame Plátano Vegetales Lechuga Tomate Repollo Pepinillo Coliflor Brécol Zanahorias Granos Gandules Garbanzos Habichuelas (rojas, blancas, rosadas, pintas,negras) Lentejas Otros Avena Maíz

¿Spiritual qué?

Spiritual Coaching

Por: Wilfredo Robles ¿Spiritual qué?

Spiritual Coaching. Porque algunas cosas no se pueden encontrar en google. No está en Google. Posiblemente esa es la razón principal para buscar la ayuda de un “spiritual coach” o asesor espiritual, en su traducción al español. Cosas como el servicio, la vocación, la trascendencia, la espiritualidad o una mezcla de todas estas, hacen que en algunos momentos de nuestra vida necesitemos más que un cambio de trabajo o de carrera. Hay momentos en nuestra vida en que lo que buscamos es transformación y trascendencia. Como parte del desarrollo en el conocimiento de lo holístico, el reconocimiento de nuestra parte espiritual ha tomado la importancia que se merece haciendo que más personas reconozcan la importancia del coach espiritual. Aquellos que reconocen la importancia de su dimensión espiritual y cómo esta influye en su proceso de crecimiento y desarrollo en los aspectos profesionales, familiares o evolutivos y buscan la asesoría espiritual con los pies en la tierra, son por lo general los que se mueven a buscar de este tipo de profesional. Personas reconocidas como Marianne Williamson, Caroline Myss, Deborah King y Alejandra Plaza entre otros, han sacado a la luz pública la importancia de este tipo de asesoría. Un buen coach espiritual te puede ayudar a creer en ti, a descubrir tu verdadero propósito en la vida, a conectarte con tu más alto ser, encontrar guía y ayudarte a alinear tu vida profesional con tu vida espiritual. Los servicios de un coach espiritual no tienen que ver con religión. Un asesor espiritual es una persona empática que entiende la diversidad de caminos espirituales y los respeta.

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Carmen Montoto Ponce de León # 1816 Santurce, P. R.

CONT.

¿Spiritual qué? Un coach espiritual va cogido contigo de la mano en procesos de auto descubrimiento o de momentos en nuestra vida donde nos es necesario perdonar, soltar y/o crear nuevos hábitos o empezar una nueva vida. Cuando queremos eliminar la toxicidad de nuestro campo energético y comenzar a sanar el alma para alcanzar nuevas metas, o para simplemente comenzar a vivir en paz y feliz, el asesor espiritual te ayudara a reconocer y hacer uso de las habilidades que tienes por el hecho de ser un Ser espiritual. Personas altamente “exitosas” cansados de trabajar con la métrica y la razón y de no ver más progresos en su vida o simplemente porque no son felices a pesar de tantos sacrificios, se mueven en busca de los cómos y los porqués con la asistencia de un coach espiritual.

conéctalo

trascendente a lo Divino. Cuando decides trabajar con un coach espiritual es probable que tengas que llenar un formulario inicial completamente confidencial. Este formulario y la consulta inicial servirán para conocerse, establecer prioridades y determinar la posible duración de la consulta. El tiempo establecido será parte del acuerdo y estará basado en un tiempo razonable para poder explorar, enfocar, dirigir la energía y la intención y medir resultados. Algunas personas en momentos de dolor como una pérdida por muerte y en casos de saberse con alguna enfermedad terminal también acuden a un asesor espiritual. Es importante mencionar que este servicio no es un remplazo a otras terapias médicas o la solución milagrosa a una enfermedad. Si bien es cierto que casos de sanidad considerados milagros han sido documentados en este tipo de intervención, también lo es la aceptación de una condición terminal de manera normal, tranquila y en paz. Nuestro más grande potencial es nuestra capacidad de conectar con lo trascendente y lo Divino. Son los límites que nos imponen nuestros pensamientos, creencias y prejuicios los que no nos permiten acercarnos a buscar nuestra misión de vida con pasión y valentía y para eso la asesoría espiritual es la mejor alternativa. auto

i edo o es es coach espi itua

p o esiona ce ti cado en tanato o a

AROMATERAPIA

CONTEMPORÁNEA

Por: Vanessa Rodríguez Juliá APP, RPE, REIKI Master La historia de la aromaterapia nos lleva 5,000 años atrás. En la edición anterior de

“Vibra Bien” compartimos la historia de la aromaterapia la cual sorprende a la mayoría de los lectores ya que usualmente piensan que la aromaterapia es algo nuevo. Hoy en día es uno de los campos de más crecimiento en la medicina natural integral. En la década de los ‘80 esta terapia ancestral comenzó a tomar auge en el occidente. Ahora es una de las terapias complementarias más utilizadas por la mayoría de los profesionales de la salud en la medicina alternativa tales como quiroprácticos, masajistas, reikistas, acupunturistas, naturópatas, la medicina ayurveda y la tradicional china, por mencionar algunos. Desafortunadamente, en las últimas décadas esta terapia ha sido muy comercializada y ha perdido respeto y seriedad acerca de sus beneficios clínicos medicinales. Es importante conocer el uso de los aceites esenciales de grado terapéutico para la prevención de enfermedades, la salud mental, física y espiritual y los diversos métodos de utilización disponibles. La aromaterapia, por definición, es el uso de los aceites esenciales por sus propiedades terapéuticas y medicinales. Estos aceites son extraídos de las diferentes partes medicinales de las plantas, flores, semillas, árboles, hojas, raíces, la cáscara de las frutas, maderas y resinas. La aromaterapia contemporánea se basa en cuatro modelos: • El modelo Inglés (uso externo) • El modelo Alemán (inhalación) • El modelo Francés (uso interno para propósitos médicos) • El modelo Holístico (integración de todo como terapia complementaria)

Uso externo Los aceites esenciales tienen una composición química de cientos de componentes lo cual los hace muy complejos. Su composición molecular es tan diminuta que permite que estos se absorban de manera rápida y precisa a un nivel percutáneo, es decir, por medio de las diferentes capas de la piel. Por lo tanto, la técnica de masaje es una de las más efectivas en el uso externo de la aromaterapia. En un masaje terapéutico o relajante que utilicen aceites esenciales, se absorbe una gran cantidad de estos por medio de todo el cuerpo. Las técnicas de fricción en masaje promueven la circulación al nivel de la superficie del tejido, haciendo que estos penetren de inmediato al sistema circulatorio y es así que se comunican a las áreas afectadas o de mayor necesidad.

Eso se debe a la inteligencia suprema que contienen estas esencias que provienen de la naturaleza. La medicina occidental o sintética (creada en un laboratorio) simula esta inteligencia. Por ejemplo, cuando usted se toma el mismo analgésico para el dolor de cabeza o de espalda, usted no tiene que programar esa píldora para que llegue a la cabeza o espalda. La misma primero entra al sistema digestivo y luego al circulatorio, lo cual toma mucho más tiempo que cuando los aceites esenciales aplicados para aliviar el dolor se absorben en la circulación de manera directa. Otra de las maravillas de los aceites esenciales es que tienen efectos secundarios positivos, ya que estos son muy versátiles en sus propiedades. Por ejemplo, el aceite esencial de lavanda en combinación con la menta puede aliviar su dolor de cabeza, pero a la misma vez, el efecto secundario le ayuda con la tensión y le brinda energía mental. Es así como estos preciados aceites esenciales funcionan para aliviar dolor. También pueden ayudar con la inflamación, movilidad y oxigenación celular, promoviendo bienestar total.

Aquí comparto métodos para uso externo:

Baños de tina, compresas frías o calientes, ungüentos, cremas y lociones, aceites para masaje, cremas para el rostro, mascarillas de arcilla para el rostro o cuerpo, barros para el cuerpo, tonificadores para la piel (hydrosol), shampoo para la pérdida del cabello, perfumes, aguas aromáticas para el cuerpo, exfoliadores para el rostro o cuerpo, protección solar, tratamientos específicos para la piel como el acné, manchas, arrugas, rosácea, inflamación, edema y para desintoxicar.

Inhalación La inhalación de los aceites esenciales tiene un efecto en las vías respiratorias alterando los estados de ánimo y las emociones. Se dice que el ser humano puede distinguir entre 10,000 aromas, estos se graban en el sistema límbico, la parte más vieja de nuestro cerebro, el hogar de las emociones, la memoria, el aprendizaje y la sexualidad. Debido al sistema olfativo y a los receptores de olfato en la nariz, estos envían mensajes a través del sistema nervioso y límbico. Cuando nuestro olfato percibe un aroma que no es de nuestro agrado, nos sentimos muy incómodos y queremos movernos de inmediato, al igual que si nos agrada el aroma queremos permanecer para disfrutarlo. El aroma de café colando es muy agradable para muchas personas y usualmente inspira una memoria ya sea positiva o negativa, cambiando su estado de ánimo. Estas diminutas moléculas aromáticas, cuando se exponen al ambiente pueden alterar las emociones provocando relajación, energía vital, estados eufóricos o meditativos. Algunos estudios sobre los beneficios de la inhalación de los aceites esenciales han demostrado que pueden bajar los niveles de estrés y ansiedad, depresión, mejorar el ánimo y la calidad de vida.

Aquí comparto algunos métodos de inhalación:

Vaporizador, lámparas de difusión (eléctricas o de vela), difusor profesional eléctrico

(nebulazer), vapor de faciales, aromatizador (spray mist), sistemas de aire acondicionado o de calefacción.

Uso interno El uso interno de los aceites esenciales debe ser manejado por un profesional de la salud. Recomiendo este modelo como último recurso y sólo en ocasiones específicas de salud que amerite su uso interno. Los aceites esenciales son 100% puros de grado FCC y en la mayoría de los casos, no es necesario ingerirlos. Personas que tienen condiciones de hígado, páncreas y riñón no deben ingerir aceites esenciales de ninguna manera. Aquí comparto métodos de uso interno: Ingerir sublingual, cápsulas, supositorios, teces, y de forma culinaria que es la más común, segura y divertida de ingerir.

Holístico Integral Los profesionales de la salud complementaria utilizan el método holístico integral en sus prácticas. La recomendación de sinergias (combinación específica de aceites esenciales) para una condición sea mental, física, o espiritual. Al utilizar un aceite combinado para activar la energía vital en áreas de estanque de energía o Chi (energía), este hace que la energía se mueva y desbloquee ese punto energético en el cuerpo. También se utilizan para la

estimulación de puntos meridianos (líneas o canales específicos de energía que circulan en el cuerpo de norte a sur) en la medicina tradicional china y en los chakras (7 centros mayores de energía en el cuerpo), para obtener balance y bienestar. Dependiendo de la situación de salud, estos se pueden recomendar para lo siguiente: condiciones dermatológicas (eccema, psoriasis, entre otras), manejo de dolor o inflamación, energía vital, depresión, déficit de atención y balance de emociones, por mencionar algunas. En este campo el uso de la aromaterapia es muy amplio y es por eso que es utilizado en gran escala. No hay límites sobre el uso de los aceites esenciales, son muy versátiles y es una terapia no invasiva y sutil para bebés, niños, adultos, ancianos y mascotas. En los servicios de hospicio es una de las más utilizadas por su sutileza, efectividad y promoción de calidad de vida tanto para el paciente como para los familiares. Es muy importante la calidad y pureza de los aceites esenciales que utilizamos. Que sean de grado terapéutico 100% puros y, en algunos casos, que sean FCC (Food Chemicals Codex) aprobados para ingerir. Usar aceites o fragancias sintéticas puede ser peligroso para las condiciones respiratorias, además de que no contienen ningún efecto medicinal. Siempre consulte con su médico tradicional. La aromaterapia se puede integrar como una opción alternativa complementaria. En la próxima edición de “Vibra Bien” estaremos compartiendo con ustedes el proceso de destilación de los aceites esenciales y la importancia de la calidad de estos para sus efectos.

PRESENTACION DEL LIBRO

“MI DIOS NO TIENE RELIGION ” La Gran Logia del escritor Wilfredo Robles. Soberana de Libres y ADD CRUCERO nes r e i V Aceptados Masones de pm Puerto Rico, y la R:. L:. Invitado especial: Jose Gonzalez Wilfredo Robles Ginorio 102 invita:

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Permite C

que otros sean parte de tu proceso de sanación. Por: Coach Meryland Cuevas

uando estamos experimentando dolor, sufrimiento, angustia y / o sentirnos triste, nuestro primer instinto es ocultarnos de la vista de todos para evitar que nos vean así. Nos gustaría poder esconder la cabeza en un agujero en la arena o tener una capa mágica como Harry Potter que nos haga invisibles. Muchas veces sentimos vergüenza de dejar que ese sufrimiento sea parte de nosotros y cómo nos afecta en todos los aspectos de nuestras vidas. Pero la verdad es que dejando que otros vean lo vulnerables que somos no es algo malo ni tampoco hay que sentir vergüenza. Somos seres humanos, todos pasamos por pruebas, dolores y tribulaciones en nuestras vidas, ser capaz de reconocer el hecho de que podamos abrazar nuestra humanidad y compartir nuestro dolor es una cosa muy valiente de hacer. Ser honesto y abierto acerca de nuestros sentimientos nos puede dar la oportunidad de compartir nuestro dolor con los que tenemos

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cerca de nosotros y que de verdad les importa nuestro bienestar, también abre la posibilidad de que estas personas nos ayuden en todo este proceso de sanación. Después de todo, nadie puede ayudarte si no saben lo que estás pasando, ¿no crees? ¿Sabes lo angustioso que es estar pasando por un dolor emocional y no dejar que nadie a tu alrededor sepa sobre él? Es como mantener las puertas cerradas cuando tu casa está en llamas y no permitir el acceso al equipo de rescate. Esto crea lo que yo llamo el “efecto de la olla de presión”. Todos ustedes han visto cómo funciona la olla a presión, ¿verdad?. En primer lugar, usted pone sus ingredientes dentro, cierra herméticamente la tapa y deja que hierva, cuando la presión del vapor dentro de la olla comienza a subir de repente comienza a liberarse a través de la boquilla de la tapa, si esto no ocurriera, la olla sin duda explotaría debido a la presión en el interior. Mantener las emociones escondidas en tu mente y corazón realmente no es el mejor camino, es como poner todos los ingredientes dentro de la olla a presión y esperar a que el vapor la haga estallar. Esto podría llevarte fácilmente a un profundo estado de depresión y otras situaciones emocionales que pueden poner tu salud mental y física en riesgo.

Sí, duele y hay que darse el tiempo y el espacio para llorar la pérdida y derramar las lágrimas, esa es una parte necesaria de cualquier proceso de sanación. No te castigues demasiado fuerte, tú no estás solo (incluso si piensas que lo estás), tú tienes amigos y familiares que te aman y no quieren verte sufriendo. Aférrate a aquellos que están para levantarte en momentos como este, agarra el teléfono y llama a un amigo o alguien que sabes te va a escuchar. También puedes escribir, usar el dolor como combustible para dejar que esas palabras fluyan como ríos, la escritura es una terapia maravillosa (esto fue un consejo que me dio un psicólogo durante una terapia y realmente ayuda). La historia que estás escribiendo en este momento podría ser la historia que va a salvar a otros. Escribe esta historia, escribe tu dolor, tus emociones. Dejarlos salir... será parte de tu sanación y también será un legado para otros a quienes ayudarás a sanar también, si así lo decides. Recuerda esto, tú no estás solo y no tienes que pasar tu proceso de sanación en soledad. Confía en el amor de los que están allí para ti y permite que te ayuden. Para más información de cómo recibir apoyo para tu proceso de sanación mediante el Coaching Personal, visítame en www.merylandcuevas.com o escríbeme a CoachMeryland@gmail.com

EL MISTERIO DE LOS SÍMBOLOS Por: Wilfredo Robles El crear símbolos es una actividad propia de nuestra especie. Los símbolos están por todas partes al igual que los signos, y aunque pudieran entremezclarse, no son lo mismo. Nuestros teléfonos están repletos de signos y con ellos comunicamos. El símbolo y el signo son medios que comunican, representan, sugieren e indican. En el caso del signo, este da a conocer algo de forma inequívoca. Por ejemplo, la señal de “PARE” y otras señales de tránsito, presentan signos específicos donde no hay lugar para la imaginación y su mensaje es explícito y claro. El símbolo está rodeado de misterio, emoción, magia y trascendencia. Las banderas de los países están enmarcadas en lo simbólico y por lo general cada color tiene un significado . En la política, el arte o la religión, se utiliza el símbolo a modo de poder identificar a sus miembros o para llevar un mensaje. El poder psicológico-cultural que por siglos se le ha dado a ciertos símbolos hace que sea posible utilizar estos como herramientas introspectivas y de transformación personal. El simple hecho de observar detenidamente un símbolo permite

que las imágenes gráficas toquen aspectos de nuestro subconsciente. Los símbolos nos permiten mezclar lo análogo con lo trascendental y por eso nos ayudan a re e ionar. Es importante mencionar que la palabra griega symballein implica conectar diversas piezas o partes para que lo que se ensambla pueda tener significado. Más allá del significado religioso, esotérico o artístico de un símbolo, su trascendental significado irá ligado a la evolución histórica, cultural, psíquica y espiritual del individuo que se acerca al símbolo como herramienta de introspección. Dicho de otra manera, la interpretación más profunda del símbolo nunca será objetiva, ni precisa, ya que el símbolo actúa como un espejo para el que se acerca a él buscando su significado ulterior.

A continuación una serie de símbolos comúnmente usados. Cruz La cruz es uno de los símbolos más antiguos en la historia de la humanidad. Ícono introducido y utilizado por la religión cristiana para representar el poder de Dios sobre el pecado y la reconciliación de los hombres con Dios por medio de la muerte de Cristo en un madero, de forma similar a una cruz.

EL MISTERIO

DE LOS SÍMBOLOS Antes de pasar a ser símbolo oficial de la religión cristiana, la cruz era utilizada en India, Persia, Siria y Egipto, como uno de los amuletos y talismanes más poderosos, ya que representa el vínculo de lo sagrado con lo profano o la unión perfecta de lo alto y sublime con lo terrenal y mundano. La geométrica figura de la cruz también representa la unión de los opuestos o de dos complementos, donde el activo es la línea vertical y el pasivo la línea horizontal. Esta representación puede verse modificada en algunas culturas como lo es el Ank o cruz egipcia, cuya parte superior es una argolla u óvalo en significación del aspecto femenino de la deidad. También podemos observar modificaciones a la cruz en antiguas cruces gamadas o esvásticas que datan de miles de años antes de Cristo. La cruz como símbolo representativo del cristianismo tuvo lugar en el Siglo II después de Cristo, cuando el emperador Constantino tuvo una visión con la cruz en donde se le indicaba que el uso de este símbolo le garantizaría la victoria en la batalla de Milvio a las afueras de Roma. Es este evento el que da paso a convertir la cruz en un símbolo oficial del cristianismo.

Yin/Yan Conocido emblema de las artes marciales, el taic í y la filosofía y medicina oriental. Este símbolo ejemplifica cómo las energías o fuerzas contrarias se complementan e interactúan como una dualidad indivisible. Luz y sombra, femenino y masculino, frío y calor. El área negra del círculo representa lo femenino, pasivo, intuitivo, emocional y suave. La parte blanca representa lo masculino, lo fuerte, lo activo y racional. El hecho de que cada área tiene en su centro un punto del color contrario implica que nada puede ser totalmente Yan ni totalmente Yin. Este símbolo encierra la idea de que los opuestos son necesarios para crear armonía y balance. La suave línea en forma de S que separa los opuestos representa eterno movimiento y continuidad en el proceso creativo donde todo crece y decrece, esto como parte de dos fases alternas que son una sola realidad. Pentáculo Estrella de cinco puntas encerrada en un disco o diámetro. Aun cuando ha sido el neo paganismo, en especial la religión Wicca, la que le ha dado a conocer, este es uno de los símbolos pre-cristianos más antiguos.

Se puede rastrear el uso de este símbolo hasta la antigua Mesopotamia, donde el pentáculo era usado para representar el poder imperial y su extensión por todo el mundo conocido en ese momento histórico. Su simbología está también ligada a cultos pre- cristianos relacionados con la naturaleza y sus elementos. Los Pitagóricos lo utilizaban como la representación de la perfección y la simetría. Templarios, masones, alquimistas, han tenido algún tipo de relación con este símbolo. Existen varios datos curiosos sobre el pentáculo. Por ejemplo, este puede ser trazado completamente sin necesidad de levantar el lápiz o el instrumento que se esté utilizando para dibujarlo. Segundo, la trayectoria del planeta Venus al completar su eclíptica en un periodo de ocho años, traza un pentáculo, lo que probablemente creó el vínculo con la adoración a deidades femeninas como la Diosa Venus. En la tradición wiccana u otras prácticas neo-paganas, las puntas de las estrellas representan los elementos del aire, fuego, agua y tierra y la punta superior el éter o lo divino.

su repetición corresponde a la primera y original vibración que surgió en el principio de la creación y muchos meditadores recurren a su repetición como manera de centrarse y apaciguar su mente. Hay quienes aseguran que la vibración del OM ayuda a la decalcificación de la glándula pineal, la cual está relacionada a estados no ordinarios de consciencia Como dato curioso, aun cuando en el espacio no se puede grabar sonido debido a la falta de aire u otros medios para trasportar estas ondas y hacer las audibles, la NASA ha podido recrear sonido utilizando las ondas electromagnéticas visibles y, para sorpresa de muchos, el sonido de OM ha podido ser escuchado en fragmentos de estas grabaciones.

OM Este es un icono de las religiones indias. En el hinduismo es el símbolo más importante de todos. Es conocido como sonido primordial, sonido cósmico o silaba divina. Este símbolo encierra varias ideas y conceptos relacionados a la esencia, causa y realidad última del universo y su existencia. Es el símbolo de lo absoluto. Se usa más como una entonación que como una silaba y

A R B I V U T EVA

Por: Idáliz Escalante nuestros sentidos y todas esas cosas activan diversas emociones. Las emociones nos ayudan a tomar decisiones, a movernos, a defendernos y a vivir. Lo importante es ser consciente de las emociones que sentimos que nos limitan o afectan negativamente nuestro desempeño diario o en nuestros planes, reconocer qué es lo que lo activa y manejarlo. Nuestra energía forma un campo magnético que aunque es invisible para la mayoría, podemos percibirlo y sentirlo. En otras palabras, lo que piensas y sientes se proyecta fuera de ti a través de este campo. Y esto influye y afecta nuestras relaciones personales y de negocios y nuestra calidad de vida. Haz una pausa ahora y reflexiona: ¿Cómo es la energía que proyectas? ¿Qué estás atrayendo o alejando de ti con esa energía?

Hace años, cuando aún no era empresaria, comencé a vestir como empresaria, a comportarme como empresaria, a proyectarme como empresaria. No sabía con exactitud lo que quería ni tenía mis metas claras, lo que si sabía era cómo me quería ver y sentir y cómo quería que otros me percibieran. También sabía en lo más profundo de mi ser, que vine a este mundo a hacer algo grande, algo más allá de lo que había hecho hasta el momento. Ya había aprendido que somos co-creadores de nuestra realidad y que eso que aspiramos ser podemos crearlo ahora, visualizándolo, hablándolo y tomando acción como si ya fuese real. El haber comenzado a “jugar a la empresaria” fue muy poderoso porque me hacía sentir que ya era lo que quería ser. Las emociones llevan a la acción. Por eso al sentirnos de cierta forma nos comportamos de forma alineada, haciendo que se convierta en realidad eso que sentimos. Más allá de atraer lo que pensamos, atraemos lo que vibramos. Nuestra vibra no es otra cosa que nuestra energía personal y esa energía es más que pensamiento, es emoción y es lo que proyectamos desde nuestro interior hacia fuera de nosotros y recibimos luego como respuesta del universo. Todo el tiempo estamos percibiendo el mundo con

Genera nuevas emociones positivas

Para que podamos manifestar de forma intencionada, nuestros pensamientos, emociones, palabras y acción deben ser congruentes con la realidad que queremos crear. Para activar en ti las emociones positivas necesarias para crear tu nueva realidad, solo debes hacer las cosas que activan dichas emociones. Estos actos que parecen simples están moviendo la energía de forma poderosísima y enviando la señal

correcta al universo. Siempre podemos estimularnos nosotros mismos a sentirnos bien. Hoy día, Yo soy lo que comencé como un juego de visualización y acciones pequeñas con lo que tenía disponible en ese momento.

Ideas para activar las emociones correctas y elevar tu Vibra 1. Modifica tu vestimenta y utiliza piezas que te hagan sentir con seguridad. 2. Visita lugares específicos que te hagan sentir que lo lograste. 3. Repasa tus notas de las veces que has logrado alcanzar una meta. 4. Dedica tiempo a repetir tus declaraciones positivas y visualizar tu meta realizada. 5. Compra algo simbólico. Por ejemplo, si deseas una nueva oficina, compra algo que usarías para decorar tu nuevo espacio o dar la bienvenida a las personas que te visitan. 6. Haz, al menos, un nuevo contacto con alguna persona que se mueva en los círculos a los que aspiras. 7. Crea tarjetas de presentación con el título de lo que estás declarando. No tienen que ser muchas. Recuerda que estás jugando. 8. Pídele a alguien de confianza que te apoye llamándote como deseas que te llamen.

En fin, vístete, muévete y exprésate como esa persona que deseas ser. Declara que ya lo eres cuando te presentes. Mantén clara tu visión de lo que estás manifestando. Hay miles de formas de jugar con esto. Estarás cambiando tu percepción de ti mismo con declaraciones, visualizaciones y acciones de tu parte. Es la forma de ser proactivo en la realización de tus metas en lugar de esperar a que se den por sí solas. Con estas ideas y otras que surjan de ti mismo estarás cambiando tu frecuencia vibratoria y atraerás cosas mejores a tu vida convirtiéndote en la persona empoderada que sabes que naciste para ser. Por una vida plena y exitosa,

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Todos nos vamos a morir Por: Wilfredo Robles

Son muchas las ideas y conceptos que toman forma en nuestras mentes a través de la vida. Pero curiosamente, existe una que está muy presente, que siempre nos acompaña, que es inevitable, pero que tratamos a toda costa de soslayar, de no pensar en ella, y quisiéramos hacerla desparecer. Me refiero al concepto de la muerte. La muerte en su significación más antigua es, uno que ya no respira o que su corazón dejó de latir. En el mundo de hoy, tal definición no tendría validez si tomamos en consideración aquellos que viven conectados a un respirador artificial. La medicina y el interés humano por detener la muerte nos lleva a reevaluar lo que es estar muerto e incluso, a incorporar al lenguaje términos como muerte cerebral. Pero en definitiva, la muerte es el evento ineludible de la existencia, donde culminan las actividades vitales y termina la vida del organismo. Para el que cree en un alma o espíritu, este acontecimiento también hará posible la salida del alma del cuerpo físico. En nuestro afán de mantener alejada la muerte y de no pensar en ella, la persona que moría rodeado de familiares y amigos ahora fallece en el hospital, rodeado de desconocidos y probablemente solo, haciendo del evento algo misterioso y

desconocido para los demás. Nos disgusta el tema de la muerte porque nos crea conciencia de nuestras limitaciones. La muerte nos hace ser más realistas y nos lleva a reconocer la fragilidad de nuestra existencia. Dado la inevitabilidad de este evento concurro con lo citado por Robert Kanavaugh, autor de “Facing Death,” no se merece morir la muerte sin examinarse. Entender la manera en que una enfermedad terminal pondrá fin a nuestra vida o la de algún familiar es un evento triste, pero de mucha significación e importancia. Estar al tanto de los efectos biológicos de la enfermedad y las implicaciones psicológicas es fundamental, ya que de esto dependerá el que se tenga una muerte digna o una buena muerte. Con el término de buena muerte me refiero a morir bien, morir cómodo y sin dolor ni sufrimiento, con el cariño y la ayuda de los seres queridos. Conocer la enfermedad nos permite hacer las estimaciones necesarias para tomar decisiones y/o solucionar conflictos. Los avances de la medicina permiten que algunas veces el paciente diagnosticado con alguna enfermedad terminal pueda acercarse a algún medio de curación. Es bueno acercarse a cualquier medio de curación con fe y esperanza pero siempre recordando que ya ha comenzado un proceso y que la curación podría o no darse. En momentos como esos ni el paciente ni los familiares deben engañarse y es de suma importancia permanecer unidos. El proceso del duelo es tanto del paciente moribundo como de los familiares y de cualquier persona asociada emocionalmente con el paciente. En el caso de una enfermedad terminal, contrario a una muerte re-

Todos nos vamos a morir pentina, se anticipa el evento de muerte, lo que les permite al paciente moribundo y a su familia el poder prepararse. En este proceso es recomendable buscar ayuda de un profesional en Tanatología para que les oriente y les ayude a lidiar con los eventos que tendrán lugar. Tanto el paciente como los familiares podrán experimentar: Negación - Este es un típico mecanismo de defensa caracterizado por la sensación de desconcierto y la incapacidad de poder aceptar la situación. Asumir y procesar la noticia puede tomar unas horas o tal vez días. En este tiempo la persona puede mostrarse retraída Ira- Enojo con aquello o aquellos que responsabilizamos por la pérdida. Incluso Dios. La persona siente que la situación es una injusticia. Depresión. Comienza la realización de que ya nada se puede hacer, que la perdida es real y que no hay vuelta atrás. Aceptación. Nos reconciliamos con la realidad el dolor desaparece y experimentamos Paz. Todos reaccionamos diferente ante las experiencias de la vida y la muerte no es la excepción. El proceso puede ser más rápido en algunas personas que en otras pero sin lugar a dudas el pasar del tiempo es un elemento que nos facilita el poder superar la pérdida. La práctica de algún tipo de religión o camino espiritual puede ayudar a entender la pérdida e incluso ayudar al doliente a reinvertir el tiempo y darle un nuevo sentido a la vida. Y sin lugar a dudas, un profesional en Tanatología es la persona indicada para ayudar a mantener el equilibrio emocional de todos los involucrados a través de las etapas del duelo y lograr una más rápida recuperación.

CAROLINA BAYAMON

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UNITY ES UN CAMINO ESPIRITUAL NO UNA RELIGION

Unity no tiene dogmas Unity es para los que prestan atención a su voz interior Unity es un camino que tú escoges seguir Unity busca todo lo sagrado en todos los libros Unity enseña a vivir desde la conciencia Unity tiene que ver con el Ser no con hacer Unity nos enseña a vivir el paraiso aqui y ahora. Vive en el presente Unity te enseña a encontrar a Dios en tu interior y luego continuar con lo demás

CÁPSULAS

LA LLAMA VIOLETA: La luz de la transmutación Para un mundo complejo y lleno de negatividad, la técnica de la Llama Violeta es una maravillosa herramienta para sanar nuestras heridas, transmutar las energías negativas en positivas y lograr una evolución espiritual y humana plena. Esta técnica es sumamente sencilla e igualmente poderosa si se realiza todos los días. El maestro Saint Germain nos ha regalado esta técnica para sanar y transmutar toda enfermedad o situación humana y hasta aspectos profundos como lo son nuestras cadenas kármicas.

Por: Pedro Juan Soto, Usui Master Reiki y Tibetano

CREA TU PROPIO ELIXIR DE CUARZOS ¿Sabías que el poder vibracional de los cuarzos puede ser trasferido al agua y consumirla para la sanación?

Si quieres probar el uso de la Llama Violeta solo bastará,

Pues aquí te traigo la manera de hacerlo: Limpia con agua los cuarzos seleccionados. Podrías usar el cuarzo amatista, el cuarzo citrino, cuarzo rosa o verde, cuarzo blanco o transparente. Prepáralos programándolos para tu sanación, prosperidad y abundancia, relajación y tranquilidad, fortalecimiento y protección, etc., de acuerdo a tu intención. Sumerge directamente los cuarzos en agua (método directo) o mediante un envase de cristal (método indirecto) que sirva de barrera en su contacto con el agua. Los cuarzos que arriba menciono son seguros y no son tóxicos, otras piedras si lo son. Deja el cuarzo en el agua por varias horas y luego retíralas (personalmente las dejo en el agua siempre). Bebe el agua ya energizada como habitualmente la bebes todos los días. Ahora disfruta de las excelentes propiedades que le proveerá a to salud el elixir de cuarzos…

• Conectarte con tu ser crístico y pedir al maestro Saint Germain su asistencia. • Pedir, desde lo más profundo de tu corazón, que tus problemas, cargas, enfermedades o situaciones particulares desaparezcan o sean transmutadas. • Imaginar una llama violeta que te envuelve, a ti o la situación particular, mientras realizas el siguiente decreto: “Yo Soy (x3) un pilar de llama violeta que transmuta, disuelve y consume toda enfermedad, sufrimiento, situación o Karma y todos los errores cometidos por mí y toda la humanidad. Gracias te doy, oh amadísimo Saint Germain y a la sagrada Llama Violeta.”

¡Buen provecho!

acuario

Mi primer Por: Mesa Editorial

Traer a los niños lo que será su primera mascota es una maravillosa experiencia tanto para los padres como para el niño. Un gatito o un perrito podría ser lo primero que llegue a nuestra mente ya que son las mascotas por excelencia, pero existen otras alternativas interesantes y que pueden ser de mucho aprendizaje cuando se trata de una primera mascota.

Por ejemplo, un acuario es una hermosa y singular manera de enseñar a nuestros niños el amor y el cuidado que requiere tener un animalito. Además de brindar colorido, movimiento y vida a cualquier área del hogar, un acuario va llevando a un niño paso a paso a velar y cuidar por la mascota. Los niños adoran ver los peces nadar y son atraídos por su colorido, y el cuidado de los peces será una excelente oportunidad para involucrar al niño sobre cómo alimentar la mascota, momentos que tanto niños como adultos disfrutan. Limpiar el acuario es algo que el niño no debe hacer por si solo, pero involucrarlo en esta tarea nos da la oportunidad para enseñarle el cuidado y el compromiso que implica tener una mascota.

E iste en el mercado infinidad de acuarios de todos tamaños y formas, e incluso se pueden conseguir en acrílico. Los acuarios o peceras de acrílico son una buena compra si consideramos que el cristal es más frágil, aunque cabe señalar que los acuarios de cristal no se rompen con facilidad. Por otro lado, el acuario de acrílico tiende a rayarse con mayor facilidad. A la hora de comprar el acuario lo aconse-

jable es no invertir en tanques de no menos de 10 galones de capacidad. Menor tamaño no es sinónimo de menos mantenimiento, por lo general es todo lo contrario. Para un primer acuario considere comprar uno de entre 10 y 20 galones de capacidad,. Dependiendo de los peces que se escojan, un acuario de 20 galones le permitirá mayor espacio para nadar y crecer a los peces. Al escoger peces asegúrate de que estos puedan convivir con otros ya que existen peces que su temperamento no les permite vivir en comunidad, como es el caso de algunos cíclidos. Oriéntate antes de decidir qué especies de peces comprar. Pregunta qué tamaño crecerá, si necesita

alguna temperatura especial, cómo se comporta con otras especies. Algunos de los peces pequeños que ves en el pet shop pueden alcanzar más de 12 pulgadas en su etapa adulta. os o dfis por su bajo precio, resistencia y tiempo de vida, siguen siendo los preferidos, pero esta especie requiere que el agua, filtro y acuario en general se limpien y se cambien más a menudo. Peces como los Mollies, Platies, Cola de espadas y Guppies son ideales para un primer acuario. Son peces pequeños, de mucho colorido y gustan de moverse en el agua todo el tiempo, lo que llamará más la atención del niño quien poco a poco irá descubriendo las diferentes dinámicas de sus nuevas mascotas. Una vez el acuario está montado, lo normal es que el ecosistema permita que eventos de crecimiento, apareamiento y muerte ocurran. Aprovecha estos para enseñarle al niño acerca de estas etapas de la vida.

A continuación encontrarás una lista de cotejo que te ayudará a realizar la compra del primer acuario. 1. Pecera de 10 a 20 galones con tapa y luces 2. Mesa para la pecera o “stand” 3. Grava o sustrato 4. Nasa o fish net 5. Anticloro 6. Filtro 7. Bomba de aire 8. Decoración 9. Alimento para peces

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LA COMPATIBILIDAD DE LOS

SIGNOS

ASTROLÓGICOS EN EL AMOR Por: Diana Sirak Existe una polémica sobre la conveniencia o no de ciertos signos para cada cual en lo que al amor de pareja se refiere. Cuando trabajamos la Astrología personalizada, tomamos en cuenta diversas variables específicas tales como la hora natal, las edades, eventos extraordinarios que le hayan sucedido a la persona, entre otras. Todas estas variables revelan un perfil preciso en la búsqueda y encuentro de la pareja correcta. Aclarando que este análisis se basa de forma genérica en el criterio de la complementación de los signos astrológicos, me concentraré en ofrecerles una herramienta de apoyo y orientación para que sus decisiones en el tema del amor sean de plena satisfacción. Aries se complementa en Libra y viceversa. Tauro se complementa en Escorpio y viceversa.

Géminis se complementa en Sagitario y viceversa. Cáncer se complementa en Capricornio y viceversa. Leo se complementa en Acuario y viceversa. Virgo se complementa en Piscis y viceversa. ¡A tomar nota entonces! Aries y Libra: signos complementarios en los que se intercambia la reacción instintiva y el sentido de equilibrio. Aries con su impulso y sentido aventurero despierta en Libra un desbalance seductor mientras Libra que ama con la mente y el intelecto se enamora del reto aventurero propuesto por Aries. Tauro y Escorpio: Tauro se enamora de los riesgos pasionales de Escorpio en su convicción de que puede cambiar al otro con su proyección ecuánime y sentido de seguridad. Escorpio no tiene límites para experimentar y a todo se arriesga, le subyuga

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Aries Tauro Géminis Cáncer Leo Virgo Libra Escorpio Sagitario Capricornio Acuario Piscis

las posibilidades reactivas y le apasiona desestabilizar la seguridad de Tauro. Géminis y Sagitario: Géminis es el eterno niño curioso que se enamora de su maestro y se emociona con cada cosa que aprende de quien le da amorosamente una guía. Es por eso que encuentra en Sagitario un caudal de posibilidades a descubrir saciando sus búsquedas. Por su parte Sagitario se enamora de su aprendiz que le aplaude y a la vez ensancha con amor su ego y le estimula a seguir preparando temas que mantengan la curiosidad de Géminis enfocada en él. Cáncer y Capricornio: Cáncer busca en el amor estructura y temple para equilibrar su alta sensibilidad afectiva y su sentido de constante entrega y atención al ser amado. Esto atrae a Capricornio, cuyo temperamento frío y moderado en expresión afectiva logra en Cáncer suavizarse en gestos y soltar la costumbre de desgastarse al querer estar siempre listo a todo. Leo y Acuario: Leo es el signo del amor por excelencia y lo que quiere lo consigue ya que lucha por sentir la autorrealización al satisfacerse por sí

mismo y para sí mismo. Por esto imprime en Acuario anhelos de lograr resultados tangibles de amor y un buen enfoque, reduciendo lo amplio y expansivo en sus entregas, conociendo así otra forma de amar donde la exigencia llega a ser una conducta positiva y natural en Acuario. Virgo y Piscis: Virgo ama las razones y la lógica detrás de cada sentimiento lo que in uencia en Piscis para que este salga de su hermético y solitario mundo. A su vez Piscis brinda a Virgo la liberación de sus juicios constantes aciéndole más e ible y uido en sus conductas amatorias.

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Como ven, todos tenemos un campo abierto de opciones en el amor tomando en cuenta determinados “tips” que nos llevan a ampliar nuestras destrezas y a desarrollar esas dulces herramientas que nos envuelvan en la dicha de estar viviendo plenamente enamorados… ¡como desde el primer día!

Tecnología Televisores ¡Necesito uno nuevo y no sé cuál comprar!

Por: Marcos Puchols

Recuerdo estar en mi casa hace varios días y recibir una llamada de un amigo muy interesante. La conversación fluyó más o menos de la siguiente manera:

aquellos tiempos algunas promociones de una cadena de electrónicos para mediados de los años ‘90, con un televisor en venta especial con pantalla de 13” en unos $330.00. Pero hoy día ¿Aproximadamente, cuánto costaría reparar mi el mercado de la tecnología ha evolucionado televisor? Le pregunto: ¿de qué tamaño es y hace a niveles inimaginables, lo que ha hecho acccuánto tiempo lo compró? Me responde: “es de esible en el mercado un mar de opciones. 26 pulgadas y lo compré hace siete años”. Para mi es frecuente el que me llamen con ese Dicho esto, me dispuse a orientarlo y quiero tipo de preguntas, lo que me sorprendió fue que compartirles un poco de información de lo que puede encontrar. se trataba de una persona conocida y que él tuviese un televisor con esas características y estu- Hay tantas opciones para escoger. 720P, viese pensando en repararlo. Sin pensarlo mucho 1080P, 4K, UHD, SUHD, tantas letras, tantos le pregunté el porqué no lo reemplazaba y su números, pero ¿cómo escojo algo para mí? Pues respuesta me sorprendió. Me dijo que ese televi- verás, hoy día existen televisores de todo tipo sor le había costado $800.00 cuando lo compró de tamaño, colores y precios. Y en esta época y que no tenía tanto dinero para comprar otro en esa tecnología es mucho más económica que hace varios años. Un televisor promedio de 32 estos momentos. Al analizar la situación me doy cuenta de que pulgadas, 720p, puede costar aproximadaen efecto, esos eran los precios de los televisores mente $100 mientras que televisores ultra alta de ese estilo hace ocho años, una inversión que definición dependiendo de la marca, modelo y abía que planificar. Recordé aber visto para estilo, podrían costar hasta $10,000.

Tecnología Cuando me preguntan qué televisor escoger, mi respuesta se basa en lo que la persona necesita. Nunca preguntes qué televisor comprar, la consulta al vendedor debe ser, voy a utilizar mi televisor para lo siguiente, y dicho esto, qué me recomiendas. Analiza la pregunta y su respuesta. Aquí están mis recomendaciones. Generalizando, hay tres tipos de usuarios principales para los televisores. Si eres el que ve televisión por antena o por cable, ves las noticias y la ocasional novela, serie o película y realmente no te importa mucho la calidad de imágen, mi recomendación sería un televisor 720p. Si eres de las personas a las que le gusta ver películas, deportes, jugar y quieres tener un buen equipo, mi recomendación sería un televisor 1080p. Los televisores 1080p tienden a ser bastante económicos, los hay disponibles en variedad de tamaños y son y serán compatibles con el futuro por buen tiempo. En adición, puedes encontrarlos con la tecnología Smart, que te permite conectarlo al Internet y descargar diferentes tipos de aplicaciones tales como Netflix, Hulu, YouTube, utilizar navegadores de internet, entre otras. Para esos entusiastas de la televisión a quienes les encanta todo el contenido digital, que quieren estar en lo último, fanáticos de las películas, deportes, videojuegos, eventos sociales, etc., un televisor 4K es para ti. Éstos últimos vienen en tamaños más grandes en comparación con los otros dos estilos y tienen hasta cuatro veces la resolución de un televisor 1080p. Nos preguntaremos cuál sería el beneficio de un

televisor de ultra alta definición, y su ventaja principal descansa en que tiene alta resolución. La alta resolución o UHD empaca 8 millones de píxeles en el mismo espacio donde un televisor 1080p carga sólo 2 millones de píxeles. Es un cambio que se puede notar especialmente cuando ves contenido 4K nativo, ya que los píxeles son cuatro veces más pequeños y cada uno tiene un pedazo de esa imagen más grande. Esta es una de las razones por las cuales estos televisores suelen verse mejor mientras más grande es la pantalla. No significa que al tener más píxeles en la pantalla solamente tendrás mejor calidad de imagen, también tiene que ver con el hecho de que se te va a hacer más difícil ver los píxeles individuales cuando te sientas cerca del televisor, ya que son mas pequeños y estos televisores tienen mejor rango de colores y contraste. Para más información y visuales sobre los televisores de alta definición o si estás en el mercado para un televisor nuevo y tienes dudas, no dudes en comunicarte con nosotros a través de nuestra página web

vibrabienmag.com

¿Sabias que?

Risoterapia

Cerca de un 70% de agua dulce se encuentra en estado sólido, un 20% en estado líquido a nivel subterráneo y solo un 1% del agua potable se encuentra en los ríos y arroyos en la superficie terrestre.

La agresividad masculina es unas 20 veces superior a la femenina. Además, la agresividad de los hombres aumenta si estos tienen estrés o ansiedad. En cambio, las mujeres lidian mejor con el estrés y la ansiedad, y tienen más facilidad para ponerle “al mal tiempo buena cara”.

El campo magnético terrestre actúa como un escudo contra el bombardeo continuo de partículas del Sol y ayuda a la orientación de algunos animales y a la nuestra, con el uso de las brújulas.

Jefe, ¿puedo salir dos horas antes? Mi mujer quiere que le acompañe a hacer unas compras. - ¡De ninguna manera! - ¡Gracias jefe, yo sabía que usted no me iba a defraudar!

El Juez le pregunta al ladrón que acababa de hacer de las suyas en una tienda de ropa: - Pero dígame: ¿qué, no ha pensado en su esposa...en sus hijas? - Pues la verdad sí pensé su Señoría, pero en la tienda solo había ropa para hombre.