Cover printed on uncoated papper, covered with matte foil
«Det øyeblikket var avhengighetsskapende. Jeg visste allerede da at jeg ville oppleve dette igjen; jeg var hektet. Løpingen hadde tatt meg.» Etter mange år med usunn livsstil fant Jann Post tilbake til løpegleden. Han elsket følelsen av stigende form, fikk mer overskudd og taklet stress bedre. Han trengte ikke å løpe langt eller hardt, det viktigste var å komme seg ut. Denne gleden vil han inspirere flere til å oppleve. Enten du er helt i startfasen eller jakter på sterkere tider i konkurranser, får du uvurderlige tips. Post deler både egne erfaringer og kunnskap han har samlet gjennom samtaler med eliteutøvere og trenere. Han skriver om hvordan du kommer i gang, overvinner sviktende motivasjon, trener variert og effektivt, og ikke minst hvordan du får gjennomført løpeturen i en travel hver dag. Boken har også egne treningsopplegg for nybegynnere, mosjonister og supermosjonister som trener mot 10 kilo meter, halvmaraton og maraton. Det eneste du må gjøre, er å snøre på deg løpeskoene og ta det første steget. ja n n p o s t er journalist og har vært ekspertkommentator i NRK for friidrett og langrenn i en årrekke. I tillegg lager han løpepodkasten «I det lange løp» og trener så ofte han kan inni mellom jobb og familieliv med to barn. I 2017 ble han beste nordmann i New York Marathon med tiden 2.32.53.
Bli inspirert til å gjennomføre løpeturen på tross av ti gode unnskyldninger for å la være. ISBN 978-82-419-5271-5
N N A J T S O P
ET G E T S AN R O F
il t n e i e v va r i g e d e lø p e g l
ISBN 978-82-419-5271-5
9
et-steg-foran-978-82-419-5271-5.indd 1-3
788241 952715
01.12.2020 13:08