AGOSTO 2015 EDITORIAL
Regreso a tu esencia, regreso al trabajo, regreso a clases… Si bien dicen que si das un paso para atrás, que éste sólo sea para tomar impulso. Retrocesos en la vida habrá muchos y eso, así como los cambios y la muerte, son las únicas cosas seguras de la existencia. Pero definitivamente hay “regresos” que considero hermosos, dignos de generar una alegría inmensurable. Para mí estos son: regresar a tu esencia, a tu profesión, a casa y el REGRESO A CLASES DE LOS NIÑOS. Y ¿a poco no? Cómo no celebrar el que de nueva cuenta estés dedicándote a lo que más te gusta, profesionalmente hablando, el ver cómo gira la ardilla, el sentirte activa y recibir dinerito por ello. O bien, experimentar la plenitud cuando después de las subidas y bajadas de la vida, llega nuevamente la estabilidad anhelada. Y ni hablar de cuando una regresa a casa después de un pesado día… Uff ¡Estos son los benditos retrocesos o regresos de los que yo hablo! Pero lo que más, más nos hace felices es el regreso a clases de los niños. Y no me pueden decir que no, pues aunque los amamos con locura y pasión, no hay nada como retomar el ritmo y dejar a un lado las complicaciones que se generan cuando los chiquillos están en casa por más de mes y medio. Así que esta edición está justamente dedicada a todo lo relativo a este regreso y a los chiquitines. ¡Feliz regreso a clases!
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PRESIDENTE Hugo de la Torre DIRECTORA Zorena Albarrán GERENTE DE OPERACIONES
Eréndira Zamudio DISEÑO Wendy Galván CO-EDITORA Asenet Saines VENTAS PUBLICIDAD Eréndira Zamudio Juan José Jiménez COLABORADORES Gymboree del Valle REDACCIÓN hugod@hoyrevista.com www.hoyrevista.com
FE DE ERRATAS En la página 6 de la edición de Julio, en el segundo párrafo la palabra “sede” debería llevar “c” no “s”. De acuerdo a la Academia de Mexicana de la Lengua, “sede” se usa para referirse al lugar donde tiene su domicilio una sociedad u organización o donde se lleva a cabo algún evento importante. Y “ceder” aplica cuando se pasa a otro una cosa, o derecho.
Revista Hoy
Revista Hoy Mujer es una publicación de CONTACTO HOY, S.A. de C.V. Revista mensual Agosto 2015. Editor responsable: Hugo de la Torre Salas. Revista Hoy Mujer no tiene ningún tipo de vinculación política o religiosa. Número de Certificado de Reserva: 04-2011-031010583500102 Certificado de Licitud de Título y Contenido: 15146. Emitido por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. Miembro activo de Prensa Unida de la República A.C. Tiraje certificado por Lloyd Internacional Número 10094. Domicilio: Copenhague 21, int. 203, col. Juárez, del. Cuauhtémoc, C.P. 06600, México D.F. Imprenta: Grupo Editorial Raf, S.A. de C.V., Abasolo No. 40, Col. Santa Úrsula Coapa, México D.F. Distribuidor: Contacto Hoy. Los artículos escritos por colaboradores no representan el punto de vista de los editores y son responsabilidad de quien los firma. Los servicios y productos que aquí se publican son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Contacto Hoy no es responsable de los oferentes.
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POSTURAS PARA UN DORMIR SALUDABLE Como padres de familia y/o actores educativos que atienden a niños lactantes, es importante conocer las características básicas y las recomendaciones de las posturas para un dormir saludable. Ante la importancia de este hecho, la Coordinación Sectorial de Educación Preescolar, considera relevante realizar orientaciones respecto a las prácticas del dormir en la atención con niños lactantes.
Por: Alejandra Navarro
Algunas recomendaciones para el buen dormir son: 1. Posición boca arriba. Los niños deben ser acostados a dormir siempre en posición boca arriba. 2. Cuidados en la colchoneta. En la colchoneta no debe haber ropa suelta ni objetos blandos, como almohadas, frazadas, edredones o juguetes. Es peligrosa la presencia de sábanas o mantas sueltas; en caso de utilizarse una sábana, esta debe colocarse por debajo de las axilas del niño, de tal forma que sus extremidades superiores queden al descubierto, por encima.
De acuerdo a las investigaciones de la Dra. Jeffery y sus colaboradores del Departamento de Neonatología del Hospital Royal Prince Alfred, en Australia, se recomienda que los bebés duerman boca arriba. Esta posición favorece el desarrollo global de la musculatura, posibilita al niño mover brazos y piernas, realizar flexiones, extensiones y girar la cabeza; además le permite observar a su alrededor, facilita la indagación del medio, detectar sonidos y buscar su origen, el desarrollo óculo-manual (ojomano), la comunicación y la relación con los demás, la manipulación de objetos y la vocalización.
3. Superficie para dormir. Utilice una superficie firme para acostar o dormir al bebé; no debe acostar al niño sobre superficies blandas como almohadas o acolchados. 4. Exceso de calor. Evite abrigar al bebé en exceso. La temperatura debe ser templada, sin acalorar o sin pasar fríos.
En esta posición, las vías respiratorias superiores (laringe y tráquea) anatómicamente están por encima del esófago, por lo tanto si el niño regurgita leche, ésta es deglutida con facilidad, lo que evita que pase al conducto respiratorio y sea bronco aspirada.
5. La siesta de los niños. Debe ser vigilada por los padres de familia o en su caso, por el personal del plantel en todo momento, observando los movimientos respiratorios del niño, la presencia de secreciones o cuerpos extraños en la boca.
Existen contraindicaciones médicas para acostar a un bebé boca arriba para dormir: si el bebé tiene malformaciones craneofaciales, evidencias de obstrucción de vía aérea superior (micrognatia) o presenta reflujo gastroesofágico muy patológico, para lo cual es recomendable una postura a 45 grados y usar una almohada en cuña. Para saber especificaciones recomendamos visitar al pediatra.
Para un buen dormir, se recomienda que el bebé tenga alguna actividad recreativa, de movilidad o masaje infantil para estimular los sentidos y relajarlos, esto hará que el dormir sea placentero y saludable. Te recomendamos buscar otras actividade que estén especializadas para lactantes. 4
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CECILIA SUÁREZ
HOY, EL MEJOR MOMENTO DE LA VIDA Por: Asenet Saynes
Coherente, profesional, inteligente y de personalidad fuerte; es la mujer contemporánea que deja las concepciones misóginas, que se interesa y hace algo por su país. Cecilia Suárez es una de las actrices más reconocidas en México por sus interpretaciones en cine, televisión y teatro. “Sexo, Pudor y Lágrimas” le dio la patada inicial en el arte cinematográfico y la convirtió en el amor platónico de hombres; más tarde sería el crush de muchas mujeres con su participación en Capadocia. Una mujer que personifica a las féminas que piensan, se atreven a hablar de lo que muchos no quieren tocar, se valen por sí mismas y son descubridoras de su propia fuerza. Las palabras que emanan de su boca están llenas de placer, satisfacción y gozo por la vida, género, cuerpo, imagen, personalidad, acciones, pero sobre todo por sus papeles como actriz y madre, éste último el más importante para ella. En entrevista para Revista HOY Mujer, Cecilia Suárez nos cuenta lo que la inspira, su forma de vivir la vida, la manera en que percibe el acontecer de la sociedad mexicana, sus proyectos en puerta y muchas cosas más.
De RISA
A ella le da mucha risa cuando le preguntan si cree que está en el mejor momento de su vida, porque “realmente cuándo es el momento de tu vida si no es hoy”. Desde su perspectiva “siempre estamos en el mejor momento de nuestras vidas, sean cuales sean las circunstancias. Estamos ahí por algo.” Y por coincidencia para ella, “este es un momento muy gozoso en muchos sentidos, estoy muy contenta, me siento muy feliz tanto personal como profesionalmente.”
Encuentros FORTUITOS
Lo que más disfruta de su profesión es la construcción de un personaje, lo curioso es que ella quería estudiar leyes y se fue un año a Chicago (E.U.A.), donde decidió tomar clases en la facultad de teatro y se quedó…
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REMEDIOS CASEROS
PARA EL REGRESO A CLASES
Por: Asenet Saynes
No se trata de los milenarios remedios pasados de generación en generación, ni del último trabajito del brujo; porque mujer prevenida vale por dos, tres, cuatro o los hijos que tenga.
2. Dejen todo lo que los hijos(as) utilizan para ir a la escuela, en un solo lugar (uniformes, mochilas, instrumentos musicales, útiles escolares, etc), así no se “perderán las cosas”.
El fin de curso y las vacaciones se acercan, el sonido de la chicharra cada vez se escucha más lejano, pero de repente todo se convierte en el “Horror de Regreso a clases”. Está transición de verano no tiene que ser una pesadilla o volverte presa del monstruo que llamamos estrés.
3. Archiven todos los papeles importantes y necesarios para los trámites de inscripción o reinscripción. Debe de ser un archivo por niño. 4. Elaboren un inventario de los útiles escolares del año pasado para ver qué pueden reusar o reciclar.
A continuación, te presentamos una serie de sencillos consejos que te podrán evitar muchas molestias; tan simples como un remedio casero.
5. Hagan un presupuesto de lo que costará surtir la lista, así sabrán cuanto deberán ahorrar o destinar del presupuesto familiar.
Los ingredientes que necesitaremos son: • 1 Lista de útiles • 1 Calendario (por aquello de la planificación) • Hijos (al gusto, dependiendo de los que tengas) • 1 o 2 Padres (por aquello de las madres solteras o que lo parecen) • Mucha disposición • EXTRA de paciencia
6. A principios de agosto adelanten la hora de dormir para que no les cueste trabajo levantarse al iniciar el curso. 7. Una noche antes de volver a clases elijan la ropa, zapatos y todo lo necesario. ¡LISTO! Tenemos un exitoso “Regreso a Clases”. Y por ningún motivo debes olvidar… ¡Disfrutar del verano y relajarte!
NOTA: Los ingredientes pueden ser adecuados a las necesidades de cada familia. La preparación es la siguiente: 1. Anoten en el calendario los días libres y aquellos que emplearán para planificar lo que viene. Si son más modernos pueden utilizar Google Calendar, iCal o iCloud, no olviden sincronizar sus teléfonos y computadora.
También tenemos el REMEDIO OPCIONAL para aquellos que trabajan y aunque no tienen hijos, padecen el Regreso a Clases.
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¡AFRÓNTALO!
TU CUERPO YA NO ES EL DE ANTES
Las DIETAS y el EJERCICIO son lo más popular cuando se trata de tener la figura “ideal”, funciona… casi siempre. Ha pasado el tiempo, la figura que tenías a los 20 no es la misma que a los 30, 40… ¿le seguimos? No,¡¿verdad?! Por cada diez años que pasan, el metabolismo se desacelera y tu organismo no quema las mismas calorías. Una mujer adulta entre 25 y 60 años debe ingerir 2 200 calorías al día, sin embrago, después de las cuatro décadas el cuerpo en reposo consume alrededor de140 kcal. Así como algunas cosas disminuyen, otras se van acumulando como es el caso de las células adiposas, situación que es estimulada por dos hormonas: la testosterona y el estrógeno.
Todo esto se puede convertir en una historia de terror médica y estética. ¡TRANQUILA! Toma aire y sigue leyendo. ¿Qué te parecería verte y sentirte mejor en dos semanas? Suena bien, o ¿no? ZERONA* te puede ayudar a eliminar esa grasa que ni con ejercicio se rehúsa a abandonar tu cintura, cadera y muslos. Es un método seguro e indoloro para todo tipo de cuerpo, lo mejor es que no requiere cirugía ni tiempo de recuperación, ya que consiste en el uso de un láser de baja intensidad para el moldeado de la figura. Durante una sesión de 40 minutos (20 de frente y 20 de espalda), las ondas sin calor emitidas por el láser estimulan las células grasas, las mandan al sistema circulatorio, para finalmente llegar al hígado que las procesa y elimina del organismo más rápido. El tratamiento puede tener una duración de seis a 24 sesiones, todo depende de tu meta a alcanzar. Eso sí, una vez iniciado no lo podrás interrumpir. ¿Tú meta va más allá? El rostro es una parte muy importante de tu imagen, no sólo por el cuerpo pasan los años. Las arrugas son causadas por la disminución en la producción de dos proteínas de la piel: colágeno y elastina. Por eso el tratamiento VENUZ FREEZE también es tu aliado, los pulsos electromagnéticos y la radiofrecuencia usados por este método sobre el rostro, aumentan la síntesis de ambas proteínas. ¡Notarás tu piel más tersa desde la primera sesión! También te sirve para reafirmar cualquier área del cuerpo que presente flacidez o avejentamiento en la piel, y es buenísimo para la disminución significativa de estrías, celulitis y arrugas. ¡3 sesiones más de ZERONA + 3 sesiones de abdomen + 3 sesiones de laterales de Venus Freeze + 6 meses sin intereses con tarjetas participantes. En VENUS FREEZE 2 áreas al precio de 1 + 6 meses sin intereses con tarjetas participantes!
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Y DESPUÉS DE LA ESCUELA...¿QUÉ SIGUE?
Por: Asenet Saynes
Actividades infantiles extraescolares No se trata de cumplir sueños frustrados a través de los hijos o convertir esto en una obligación, las actividades extraescolares son una oportunidad para que los niños descubran, desarrollen o fortalezcan habilidades de aprendizaje; además propician un ámbito favorecedor para las relaciones sociales. ¿Cómo saber que elegir? La oferta cada vez es más variada por lo que debes tomar en cuenta la opinión e intereses de tu niño(a), no le impongas cosas basándote en lo que a ti te gusta o te hubiera gustado hacer, esto es para que tu pequeño(a) se comprometa.
Nunca es tarde para empezar, pero lo ideal es que desde pequeños se acostumbren a realizar actividades que vayan más allá del aula. Además, esto también representará para ti un espacio de tiempo libre. DEPORTES Natación, patinaje, tenis, gimnasia, fútbol, baloncesto, artes marciales (taekwondo, judo, karate, etc.) y la lista sigue. Beneficios: Inculcan el gusto por la vida saludable, mejoran la coordinación y la psicomotricidad, amplían la tolerancia a la frustración, benefician la socialización, refuerzan el autocontrol, desarrollan sentimientos de compañerismo y superación.
Contemplen los recursos económicos que pueden destinar para este tipo de actividades porque lo más seguro es que requerirá uniformes, materiales o equipo, además del costo del curso. Es fundamental que lo que se escoja este acorde a su edad y capacidades o habilidades. Lo recomendable es que se consulte al pediatra antes de empezar cualquier deporte.
ARTES Pintura, baile, música o teatro… seguramente encontrarás más. Beneficios: Favorecen la expresión de sentimientos, desarrollo de la creatividad e imaginación, potencian destrezas manuales y estimulan el gusto por las disciplinas artísticas.
El tiempo dedicado a la actividad extracurricular no debe ocupar más de tres días a la semana; son niños y necesitan jugar, convivir con la familia y hacer sus deberes. Recuerda que en este punto también se incluyen los traslados de lugar.
ACADÉMICAS Idiomas, regularización de materias… esta categoría no es tan variada. Beneficios: Refuerzan lo aprendido en la escuela, aportan conocimientos extra y apoyan en los casos que existen con problemas de aprendizaje.
TIPS • Si tu hijo(a) se va a involucrar en más de una actividad te recomendamos que sean variadas. • Llévalo a una clase de prueba de lo que ha elegido para saber si le gusta realmente. 12
RESIDENCIALES PARA ADULTOS MAYORES, UN BUEN LUGAR PARA VIVIR La tercera edad representa un período de cambio en el que es importante estar preparados para lograr que esta etapa de la vida sea extraordinaria. Vivir en nuestra propia casa significa continuar con muchas obligaciones y problemas, además hay que estar atentos de nuestra salud y saber que habrá momentos en que requiramos asistencia para algunas actividades de la vida diaria. Las residencias para adultos mayores son una excelente opción de vida, ya que representan un concepto novedoso en México, que es común en Europa y Estados Unidos. No se trata de asilos, sino de residenciales cuyo objetivo es dar un ambiente exclusivo y afín a los intereses de sus residentes, sin separarlos de su vida social, en una atmósfera de seguridad y tranquilidad.
Una excelente opción es Residencia Villazul, pionera en México en este tipo de lugares. Es la única que cuenta con 30 años de experiencia, por lo que ofrece lo mejor en residencias para adultos mayores. Se localiza en una de las zonas más céntricas de la Cd. de México.
Estas residencias son ideales para personas que: • Viven solas. • Requieren de actividades que las mantenga entretenidas. • Tienen dificultades para caminar o subir escaleras. • Necesitan cuidados especiales o de enfermera. • Sus familiares no pueden atenderlas. • Quieren convivir con personas de su misma edad e intereses. • Desean disfrutar la vida al máximo después de años de trabajo. • Matrimonios que viven en una casa muy grande.
Además, en las residencias para adultos mayores los residentes tienen un régimen de vida totalmente libre, están como en su propia casa y cuentan con todos los servicios: seguridad las 24 horas, limpieza, lavandería, salón de belleza, estacionamiento, personal de enfermería, servicio de cafetería, comedor con menús variados, servicio a cuartos y de mensajes, además una gran cantidad de actividades y paseos culturales.
Visite la página web www.villazul.com.mx o llame al teléfono 5687 6033 para obtener mayor información y programar una cita. 14
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