Octubre 2014 DIRECTOR Hugo de la Torre DISEÑO Wendy Galván dishoyrevista@gmail.com GERENTE DE OPERACIONES
Eréndira Zamudio
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Revista Hoy Mujer es una publicación de CONTACTO HOY S.A. de C.V. Revista mensual Octubre 2014. Editor responsable: Hugo de la Torre Salas. Revista Hoy Mujer no tiene ningún tipo de vinculación política o religiosa. Número de Certificado de Reserva: 04-2011-031010583500-102 Certificado de Licitud de Título y Contenido: 15146. Emitido por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. Miembro activo de Prensa Unida de la República A.C. Tiraje certificado por Lloyd Internacional Número 10094. Domicilio: Copenhague 21, int. 203, col. Juárez, del. Cuauhtémoc C.P. 06600, México D.F. Imprenta: Grupo Infagon, Alcaicería no. 8, col. Zona Norte Central de Abastos, México D.F. Distribuidor: Contacto Hoy. Los artículos escritos por colaboradores no representan el punto de vista de los editores y son responsabilidad de quien los firma. Los servicios y productos que aquí se publican son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Contacto Hoy no es responsable de los oferentes.
Revista Hoy
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Niños
Escuela para padres
Por Gymboree Del Valle
Un niño activo, sobre todo aquel que ya camina puede ser un verdadero reto en días lluviosos. A continuación te presentamos algunas ideas para mantener divertido a tu hijo al mismo tiempo que se desarrolla y aprende. BOLICHE: Organiza un juego de bolas en el que se participen tú y tu hijo en algún corredor, utilizando una pelota y vasos de plástico como pinos. BALONCESTO: Cajas, cacerolas y cubetas son blancos perfectos para pelotas de hule espuma. LA CASITA: Coloca una sábana sobre una mesa para crear una casa especial en la que tu hijo pueda entrar a jugar. LA BÚSQUEDA DE TESOROS: Esconde juguetes o pelotas pequeñas debajo de las mesas y entre muebles. CUENTOS: Leer un cuento y al mismo tiempo grabarlo permite que tu hijo después lo escuche nuevamente. DÍA DE CAMPO: Organiza un día de campo bajo techo. Extiende un mantel sobre el suelo y come dentro de casa. ROMPECABEZAS: Haz un rompecabezas para tu hijo pegando una fotografía o un dibujo sobre un pedazo de cartón. Cúbrelo con papel contact transparente y después córtalo en forma de rompecabezas.
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JUGANDO CON MASA: La siguiente receta hace la masa perfecta. Se limpia con facilidad y tiene un olor agradable. 1 taza de harina ½ taza de sal 2 cucharadas grandes de aceite 2 cucharaditas de crémor tártaro 1 taza de agua Unas gotas de colorante Mezclar todos los ingredientes y cocinar a fuego medio sin dejar de mover la mezcla hasta que espese (aproximadamente 4 minutos). Forma la masa mientras esté caliente. Guarda la masa en una bolsa de plástico sellada o cualquier recipiente que cierre herméticamente. Para conservar la creación de tu hijo puedes hornear la masa a 300° de 30 a 60 minutos hasta que se endurezca. Antes de cocinar haz algunos agujeros en la masa. Si deseas pintarla después de hornearla, cúbrela con barniz la laca de manera que no se absorba la pintura húmeda. ¡Diviértanse mucho y aprovechen estos días lluviosos para compartir juegos y momentos en familia!. Gymboree Del Valle delvalle@gymboree.com.mx
Belleza
Tips para ti
El láser mejor que liposucción A pesar de ser muy cara, arriesgada y dolorosa, la popular operación de liposucción sólo permite reducir aproximadamente 12 centímetros de grasa, mientras que con otras técnicas el resultado puede ser 8 veces mayor. En entrevista, Paulina Nájera, directora de Body Perfection by Zerona, explica que una de sus pacientes de 43 años de edad logró reducir 98.9 centímetros de medida, después de 33 sesiones con láser. “La técnica con láser no es tan rápida, pero los resultados pueden ser mayores además es un método seguro, con el que puedes bajar muchísimo más que en una liposucción, y la combinación de los dos aparatos es increíble, porque además de reducir tallas te moldeamos el cuerpo”, explica.
“El Venus Freeze se utiliza en cara y
cuello y te quita muchos años, también se puede utilizar en cualquier parte del cuerpo que esté flácida o avejentada”, señala Paulina. “Incluso, en la práctica vemos que reduce líneas de expresión y estrías, además de que levanta el músculo”, menciona.
Paulina Nájera se refiere a dos de los aparatos más adelantados en tecnología mundial para bajar de medidas, así como rejuvenecer y reafirmar el tejido de la piel. Uno de ellos es Zerona Láser, que es un láser frío de baja frecuencia, que no causa el menor daño al organismo, incluye además un plan de alimentación personalizado que realiza la nutrióloga de la clínica Este equipo ha sido probado por diferentes secretarías de salud del mundo, incluidas las de México, Estados Unidos y la Unión Europea. Este láser te garantiza que bajas un mínimo de 7 centímetros en tres semanas. “La realidad es que la gente baja más que eso, porque el láser entra a donde está la célula grasa, la divide, el sistema linfático la absorbe y el hígado la metaboliza y la saca”, explica. El otro equipo se llama Venus Freeze, de fabricación israelita. Esta máquina es de electromagnetismo y radiofrecuencia, sirve para penetrar las capas inferiores de la piel, estimula el colágeno y la elastina, lo cual causa un efecto tensor, que reafirma y rejuvenece el tejido de la piel.
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La consulta de valoración es gratuíta y es para determinar en base al grado de problema de cada persona el número de sesiones que requiere de Venus Freeze y/o Zerona Láser.
Octubre Rosa
Parecería que se ha dicho todo respecto al cáncer mama, cada octubre el mundo se viste de rosa en señal de unión a la lucha contra este mal. Pero... ¿qué pasa después de octubre? El cáncer de mama es la segunda causa de muerte por cáncer en las mujeres mexicanas, cada 2 horas una familia pierde una madre, una hija o una hermana por este padecimiento, explica la Dra. Karina Cabal, quien además es master coach en salud y coordinadora de servicios de la Asociación Mexicana de Lucha Contra el Cáncer. Es por ello que se realizan innumerables esfuerzos para ofrecer mecanismos de diagnóstico precoz ante el cáncer de seno. Sin embargo, agrega, ninguno de los esfuerzos tendrá el impacto verdadero si no logramos entrenar a cada una de las mujeres para que realice las acciones de autocuidado que podrían salvarle la vida; por ello, hoy destacamos una de las más importantes en materia de cáncer de seno “La Autoexploración Mamaria”. La revisión mensual que en apariencia creemos las mujeres realizan con la intención de encontrar de forma oportuna un bulto o tumor de forma que se pueda atender eficazmente no se realiza con la destreza y técnica necesaria en el 95% de las mujeres mayores de 25 años. Además, sabemos que en el 0.02% de los casos se realiza en las adolescentes al iniciar su primera menstruación, que es el momento en el cada mujer debería iniciar su revisión mensual.
Las mujeres una vez iniciada su 1ª menstruación dejan correr un promedio de 10 a 15 años de riesgo sin autoexplorarse.
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La carencia de conocimiento de esta enfermedad hace pensar a algunas mujeres que si se realizaron una mastografía se encuentran protegidas pero no es así... una vez realizada la prueba dejan correr 11 largos meses de riesgo cada año elevando así la posibilidad de que haya un tumor y no lo detecten ya que no se auto exploran. No podemos dejar de lado a los hombres quienes ocupan un porcentaje muy bajo de cáncer de mama menor al 2%, sin embargo la agresividad de los tumores es muy alta cuando ataca a los varones, por ello la revisión mamaria y la autoexploración también los contempla a ellos. El Autocuidado y la corrección de hábitos podría mejorar las condiciones de tu organismo y así no desarrollar cáncer de mama, adoptar nuevas formas de alimentarte saludablemente, hacer ejercicio por lo menos 30 a 40 min diarios, dormir 8 hrs aproximadamente, manejar tus emociones y el estrés son los pilares básicos hacia una vida sana, explica la Dra. Karina Cabal. Por otro lado, María de Lourdes Nava, directora de Imagen Funcional, empresa dedicada a la venta de prótesis externas de mama, asegura que existen alternativas seguras, cómodas y sin riesgos, para continuar la vida a plenitud.
“No te rindas, te queda mucho por vivir, busca profesionales que te asesoren en la adquisición de productos de calidad, que te ayuden a recuperar tu equilibrio emocional, físico y mental”, agrega.
Perfiles
Ellas nos cuentan
Sale de su zona de confort Por Hugo de la Torre
Sofía Castro celebra su mayoría de edad satisfecha por cumplir cabalmente sus deberes como estudiante y al mismo tiempo desarrollando con éxito su carrera como actriz. Compaginar su trabajo y los estudios, además de darse tiempo para disfrutar de su familia y amigos, implica salirse de su zona de confort y esforzarse mucho. Sin embargo, Sofía Castro sabe que el camino a la satisfacción personal implica esfuerzo, disciplina y trabajo. Sofía, quien es hija de la actriz mexicana Angélica Rivera, actual esposa del Presidente de México Enrique Peña Nieto, ofreció a la Revista Hoy Mujer la siguiente entrevista: ¿Qué es lo que más te gusta hacer en la vida? Mi trabajo y estar con mi familia. ¿Cómo te organizas para cumplir como estudiante, además de llevar tu carrera como actriz? Siempre ha sido un poquito pesado compaginar la escuela con el trabajo, los amigos y la familia, pero cuando algo te apasiona, todo lo puedes hacer. La escuela me dio la oportunidad de hacerlo y compaginar mis estudios con mi trabajo. Ya es mi ultimo año de prepa y también quiero disfrutarla porque la escuela nunca regresa y si sale otro proyecto ya veré cómo lo vuelvo a compaginar... cuando algo te gusta, tienes las ganas y el hambre de hacerlo.
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Perfiles
Ellas nos cuentan
Podrías quedarte en tu zona de confort, sin embargo te has esforzado para trabajar y estudiar ¿De dónde sacas ese entusiasmo y energía? Yo creo que viene de mis papás, del hambre que tengo y de lo mucho que me gusta la actuación. Me apasiona mi carrera, me apasiona mi trabajo. Yo creo que un actor nunca deja de aprender, tengo a mis papás que siempre me dicen que cada día crezca más y cada día lo haga mejor, yo creo que ese es el resultado, yo tengo hambre de ser mejor cada día y estoy estudiando escalón en escalón en mi carrera. El camino que emprendemos al seguir nuestros sueños nos llena de energía y alegría. ¿Qué opinas? Se siente muy bien cumplir lo que te propongas en la vida, eso es muy importante para ser feliz y para estar bien contigo. Logras un sueño y al día siguiente tienes otro. De eso se trata mucho la vida, de estar siguiendo tus sueños, tus metas y de ser mejor cada día, en el trabajo, como persona y como ser humano. ¿Qué es lo que más admiras en una persona? La lealtad y la confianza. Cuando en una relación, ya sea de amigos, hermanos o padres, lo más importante es cuidar la lealtad. ¿Este mes cumples tu mayoría de edad? Sí, este mes (octubre) cumplo ya 18... son 18 años muy bien vividos, felices y muy contenta de ya ser legal. ¿Que consideras que es lo más importante que la vida te ha enseñado? Son muchas cosas, estoy muy agradecida de tener a mi familia, a mis amigos, de haber trabajado tanto a mi corta edad empecé a los 14 años. ¿Cuál es el reto más importante que has enfrentado profesionalmente? Cada reto y proyecto que hago son importantes y tiene su grado de dificultad, porque son personajes nuevos y diferentes y cada uno tiene su complejidad. La primera vez que hice teatro estaba muerta de nervios, fue un gran reto el estar con Helena Rojo, Erick Elías y en la novela ser la antagónica juvenil fueron retos muy importantes.
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Salud
Calidad de vida
Llegar a la tercera edad representa un periodo de cambios a los que todos nos tenemos que enfrentar, y es muy importante cuidar nuestra salud, mantenernos activos física y mentalmente y continuar con nuestras relaciones sociales y familiares.
En esta etapa también habrá que estar atentos de nuestro estado de salud y saber que hay ocasiones en que requerimos de servicios médicos y de enfermería, así como de asistencia en las actividades diarias que por algún accidente, enfermedad o la edad avanzada, no podemos realizar solos.
El vivir en casa significa tener muchas obligaciones y problemas, por lo que hoy existe una gran alternativa para descansar y disfrutar al máximo sin preocupaciones: las residencias para adultos mayores.
El tener estos servicios en casa requeriría contratar personal que monitoree nuestra salud y nos ayude en todo momento que lo requiramos, lo cual haría todavía más difícil la problemática de vivir en casa; e incluso peor cuando se trata de adultos mayores que viven solos.
Es muy importante que sepamos que no se trata de asilos, pues estas residencias representan un concepto novedoso que viene de Europa y Estados Unidos cuyo objetivo es dar un ambiente exclusivo y afín a los intereses de las personas mayores, sin separarlos de su vida social, en una atmósfera de seguridad y tranquilidad. Es como vivir en su propio departamento, ya que pueden entrar y salir libremente, y ser visitados por familiares y amigos sin restricción alguna; pero además cuentan con todos los servicios que puedan necesitar: limpieza, lavandería, capilla, comedores, salón de belleza, estacionamiento, servicio de cafetería, servicio a cuartos y cuentan además con una gran cantidad de actividades y paseos culturales. Además conviven con personas de su edad e intereses, platican, se divierten y hacen amistades.
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Una excelente opción es Residencia Villazul, que ofrece lo mejor en residencias para adultos mayores desde hace 30 años, y está localizada en una de las zonas más céntricas de la Ciudad de México. No sólo cuenta con personal de enfermería las 24 horas del día, sino que además han desarrollado un programa de servicios de asistencia personalizada para brindarle a cada residente la atención y el apoyo que requiera cuando su salud no le permita ser independiente. Comuníquese con ellos para programar una cita. Conozca sus instalaciones, platique con sus residentes, y tenga la seguridad de que recibirá una atención de primera. Llame al 5687-6033 o visite su página: www.villazul.com.mx
Mujeres Emprendedoras
Tips para ti
Actitud positiva Por Hugo de la Torre
La buena suerte es una combinación de disciplina, decisión, compromiso y perseverancia diaria, eso lo tiene claro Flor Santillana, quien recibe todas las experiencias que la vida le ofrece con la mejor actitud. “El amor universal me mueve mucho”, comenta en entrevista la conductora de televisión, quien combina su formación profesional con varias actividades relacionadas con el desarrollo humano. Aunque Santillana estudió relaciones públicas en la Universidad del Valle de México y ejerce como conductora y colaboradora en varias empresas de radio y televisión, nunca ha abandonado otra de sus grandes pasiones: el servicio a los demás a través de diversas terapias holísticas que buscan sanar cuerpo, mente y emociones. Psiquismo, coach profesional, feng shui y terapias holísticas, son sólo algunos de los cursos y diplomados que decidió estudiar para capacitarse y apoyar al crecimiento de otras personas. “A base de muchas experiencias y adversidades, la vida me ha hecho muy sensible”, señala Flor Santillana, quien se describe como alguien muy dinámica con gran vocación de servicio. Recientemente abrió una página en Facebook llamada Florsantillanatips, en la que ofrece consejos relacionados con la salud física, emocional y mental. Además realiza gestiones con el objetivo de crear un programa de televisión en el que pueda ofrecer este tipo de contenidos, con el objetivo de fusionar sus dos grandes pasiones: la conducción y el servicio a otros a travésOde temas enfocados al desarrollo humano. ctubre 2014
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Flor ha sido conductora y colaboradora en diversos programas de televisión y radio como Reporte 98.5 Martín Espinosa, Foro TV de Televisa, La Sobremesa Programa Televisión Canal 28, 88.9 con Sofía Sánchez Navarro, Netas Divinas y Desde Cero con Paulina Sodi en Radio 13, entre otros. Los temas que aborda son diversos por lo que se ha convertido en un referente debido a su gran experiencia, puede hablar de los colores en tu vida, como cerrar ciclos, rituales de prosperidad, coaching de vida y programación neurolingüística, entre otros.
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