Lifestyle
文化 生活 ●
第690期 週六發行
2020年4月11日-4月17日/庚子年三月十九至三月廿五
文 化 ． 生 活
知 識 ． 文 匯
美 容 ． 養 生
美 食
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P11
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P22 （圖片來源：Pixabay）
「宅家」抗疫如何精彩？ 疫情期間宅家很乏悶？別慌，就算出不去，你也一樣可以在家免費欣賞世界一流的音樂、交 響樂和藝術哦。平時要花費幾百刀才能欣賞的演出，如今在家上網就能輕鬆欣賞。讓我們看 看哪些精彩節目可以線上欣賞吧。
（圖片來源：The Broad 臉書）
科切拉音樂節20週年 全世界最大的 音樂盛典 時間：11 April悉尼時間5am 直播網站：doc.coachella.com Coachella音樂節是世界最大的音樂節 之一，擁有超強陣容，被稱為世界最棒 的音樂節。每年彙集了世界知名流行、 嘻哈、搖滾、電子及其他領域深具影響 （圖片來源：Coachella臉書）
草間彌生《無限鏡屋》|星空下的冥想
力的藝術家，陣容之大是吸引粉絲的主 要原因。 歷年的演出陣容包括了Ariana
時間：從4月1日起24小時 參觀網站：www.facebook.com/watch/?v=2906806926047006
Grande、Nicki Ninah、Beyoncé以及韓國人 氣組合Blackpink，每年演出都一票難得。
說到草間彌生，就會想到她聞名世界的《無限鏡屋》，不管在哪兒展覽，排隊
今年受疫情影響，Coachella打算在4月上
去看的人都是很多。如今，全世界的展覽館都已關閉，但我們卻在家也能看到《無
線，將20年來的經典演出全部現場重現，
限鏡屋》啦。
高清還原，讓你在遠方也能線上觀賞絕
疫情期間，洛杉磯的The Broad展館開放了網路體驗《無限鏡屋》的頻道。該頻
妙的音樂會。最重要的是，它是免費的
道會在Facebook和Instagram發布一系列《無限鏡屋》的視覺展覽讓全球觀眾免費觀
哦！
賞，讓你體驗在星空下安靜聆賞音樂，感受內心的平靜。
昆士蘭分部: 22 Lindis St., Sunnybank Hills QLD 4109
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悉尼歌劇院在線演出|把歌劇院帶回家 時間：從4月1日起 直播網站：www. sydneyoperahouse.com/ digital.html
Life
看 生 活
（圖片來源：sydneyoperahouse 網站截圖）
悉尼歌劇院從4月1日起在官方 平台上推出了「From our house to yours」，讓大家在線上看演出、 演講、藝術展、廣播及一些幕後花 絮，許多鏡頭都是從未公布過的。 許多人都未到過劇院欣賞演 出，這次很難得，你將可免費觀賞 歌劇院每週在平台上更新的節目， 包括交響樂演奏、Chanel Miller 的訪談、歌劇院曾經的場外表演， 以及演奏會等。
（圖片來源：Museumsvictoria 網站截圖 . Instagram）
雲遊墨爾本博物館|虛擬現實遊覽酷炫展覽 時間：從4月1日起24小時 直播網站：museumsvictoria.com.au/museum-at-home/ 許多博物館和美術館這時候都關門了，但是他們卻開啟了雲遊博物館的功 能，維州博物館在線頻道就開啟了各種在線觀賞博物館的各種展覽和服務。 另外，你也可以在線觀賞墨爾本博物館裡的恐龍展、Sienceworks家的展 覽和NASA的宇宙空間等等。
英國國家大劇院 | 西區百老匯免費看 時間：從3月起每晚 直播網站： www.youtube.com/channel/ UCUDq1XzCY0NIOYVJvEMQjqw
（圖片來源：metopera 網站截圖）
大都會歌劇院|寬街經典歌舞劇免費看 時間：從3月起每晚 直播網站：www.metopera.org/
（圖片來源：Nationaltheatre Twitter）
除了美國的大都會歌劇院，英國的國 家大劇院也每晚在線上播放著名經典 歌劇、舞劇、音樂劇的演出，免費讓 大家觀賞。
喜歡歌劇、舞劇、音樂劇的朋友，你將有機會免費看咯。從3月開始，大都 會歌劇院每晚都會線上播放不同經典歌劇、舞劇和音樂劇。 這些都是非常經典的世界名著，比如卡門、山茶花、波希米亞人、遊唱詩 人及悲慘世界等，都是不允許場內攝像，必須場內觀摩的。如今，你卻可 以在線上觀賞其高清視頻版，真是太難得了。
墨爾本交響樂團無人演奏|沙發上的高雅藝術 （圖片來源：Zoosvictoria 網站截圖）
時間：從4月起 直播網站： www.youtube.com/channel/ UCWC3rUkPeaV2B2r_bwwgnNw
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平常需要花高價才能欣賞的交響 樂，如今墨爾本交響樂團將免費帶 給你咯！從4月開始，墨爾本交響樂 團將在線上播放交響樂演奏，這些 高清節目都從未在網站發布過呢。 屆時，你只需將音響調至最佳位 置，閉上眼躺在柔軟的沙發上，靜 靜感受交響樂的傳統魅力和震撼。
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（圖片來源：MelbSymphony Twitter）
海底世界考拉公園一起看|雲養動物系列 時間：從4月起24小時 考拉直播網站：koala.net/webcams 墨爾本動物園直播網站：www.zoo.org.au/animal-house/ 悉尼水族館直播網站：www.facebook.com/sydneyaquarium/ Lone Pine考拉公園的雲養考拉活動深受民眾歡迎。在線上，你可以隨時隨地 觀賞考拉的可愛模樣，例如他們在睡覺、打架、吃飯或與飼養員互動等，看 考拉們無憂無慮的生活，真羨煞呢。 除了看考拉，你還能看到墨爾本動物園的企鵝和悉尼水族館的海洋生物。
拒絕一成不變
圖片來源：Nanoleaf
大多數人對於燈的印象就是
直接使用雙面膠就可以牢牢的固定
普通的照明或者裝飾，不過隨著科
在牆體上，讓你的創作變得更加方
技的進步，現在的燈飾可和以前不
便快捷。每一塊燈塊都擁有1,600
一樣啦。還記得小時候玩過的七巧
萬種色彩，通過手機APP連接之後
板麼？幾何圖形在手中拼湊，變成
可以自由任性的調節你所需要的顏
一幅幅充滿了想像力和創造力的作
色。而且色溫和亮度無級調節，所
品。而現在我們可以在牆壁上回味
以它能夠滿足日常生活中的各種場
童年時的樂趣啦！
景，既可以當作主燈使用，也可以
Life
——Nanoleaf 智能方塊燈
看 生 活
當作氛圍燈裝飾。
Nanoleaf智能方塊燈
雖然現在各種號稱智能燈的 產品層出不窮，但是我們所看到的
如果你想要一款不一樣的智
不過就是改變顏色或者手機控制開
能燈具，不妨試試Nanoleaf智能
關。從控制方式來看，Nanoleaf智
方塊燈。它可以像七巧板一樣
能方塊燈的控制方式也有很多種，
自由拼接。你可以將它拼成一隻
首先每一塊燈板既支持單獨的觸控
鯨魚，也可以拼成一個愛心，當
控制，也支持相互之間同步控制。
然也可以拼成個性而又抽象的圖
想像一下手掌輕觸一塊面板之後，
案。不管是臥室還是客廳，不管
整個圖案開始形成波浪動畫，那是
以通過手機APP進行遠程個性化設
另外它還內置了Rhythm音樂模
聽覺雙重震撼。對於那些喜歡用音
是廚房還是吧台，有了Nanoleaf智
多麼炫酷的體驗。你也可以將方
置，縱使自己出差在外，也可以與
塊，這個模塊可以拾取當前的環境
箱聽歌的朋友來說，這樣的一款智
能方塊燈，你都可以讓房間擁有
塊燈鋪滿牆壁，然後把牆壁當作畫
孩子進行燈光互動；而且還可以通
播放的音樂聲，然後讓你的模塊燈
能方塊燈是非常不錯的選擇。
奪人眼球的活力。
布，自己的手就是畫筆，在牆壁上
過Apple HomeKit、Google Home等職
隨著音樂發出律動，讓你離開電腦
就能描繪曠世之作。 WiFi聯網還可
能家居平台進行語音控制。
或者手機屏幕也能夠享受到視覺與
Nanoleaf採用了無邊框設計，
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圖：網絡圖片
# Bin isolation outing # 便裝推垃圾車 #Costume
圖：網絡圖片
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#明代金佛像 #中國人#600年前來澳
# Healesville小鎮 #鳳頭鸚鵡 #超強破壞力 Healesville小鎮6個月前闖進了一隻呆萌可愛的鸚
近日，澳洲兩位男子Leon和Shayne參加法國古拉斯．
最近澳洲街頭出現許多奇形怪狀的人，他們都趁
鵡，小鎮居民心生憐憫，偶爾會餵它食物，鸚鵡也因此
鮑丁研究所的記錄片拍攝時，挖掘出一個明代中國金佛。
推垃圾車的Bin Day，變裝出去。這個計劃的創始人
住下來了。一天它離開時，再次回來竟給小鎮人民帶
根據澳洲歷史記載，第一位登陸澳洲並留下個人物品的外
是Danielle Askew，她在Facebook建立一個小組，讓人
來「驚喜」的報恩，原來小鸚鵡帶來了一群「親朋戚
來人員，是1616年的荷蘭人Dirk Hartog。而他們找到的佛
們變裝成各種電影人物推垃圾車出門，並分享他們的
友」。不過鸚鵡的「報恩」卻把居民嚇壞了，只見鎮內
像，應是青銅器鍍金製作，逾1公斤重。這佛像大概為公元
「costume」。由於疫情而實施了社交距離政策，她已很
的設施如兒童遊樂園、欄杆和樹木等都被鸚鵡強大的喙
1350-1637間（明朝）的產物。據預測，佛像出現在澳洲有
久沒有和其他人社交了，因此每次都很期待可以變裝的
破壞了。據報導，此鸚鵡原來是鳳頭鸚鵡，它們沒有學
兩種可能，一是後來的中國人帶來的，二是明朝時隨著遠
Bin Day。如今，這挑戰成功吸引全球257,000多人參與，
人說話的能力，但卻有強大的喙。小鎮居民希望，這群
航船隊來到澳洲。如果是第二種假設成真，那麼澳洲歷史
美人魚、恐龍、熊貓和星球大戰相繼出現在大街上。
鸚鵡能早些離開，讓他們過個安穩的日子。
將改寫，中國人將比荷蘭人早登陸澳洲200年！
漫畫人生
香奈乎的上色教程 作者：Heeyo 這次至尚君是用愛卡樂馬克筆 來上色的。 先是膚色底色部分，選一個非
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把手肘的關節、手指用橘黃色 上色，更凸顯一點。
瞳孔的部分先用膚色整體舖一 遍，再用紫色和黃色分別做出上半 部和下半部的一個暈染的效果，再
常非常淺的膚色色號，均勻的舖平
腮紅的部分，因為根據至尚
用一個非常亮的寶藍色來細化眼部
整個皮膚，再選擇一個稍微偏黃的
君觀察，像一般有些偏日系的畫風
的一些細節。整體看上去就是這樣
深一點顏色的色號，從四周向中間
呢，就想要弄得稍微有點做舊的感
的，是不是感覺細節非常的豐富，
延伸過度，然後讓鼻子中間的部分
覺，會讓她的腮紅看來異常的重，
眼睛非常有神呢。
變得稍微有點白，兩邊變得稍微深
異常的黃吧。
一些，這樣子大家從遠處應該能夠
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有實體的陰影感。
看得更清晰一點. 用藍色上瞳孔的部分，大家可 能現在會覺得有點恐怖，眼睛怎麼
接下來是至尚君特別喜歡的眼 睛的部分。因為這張線稿主要是大 頭像嘛，所以重點就在於皮膚和眼 睛啦。
藍藍的，但當把膚色全都上好時，
至尚君選擇了一個淡棗紅色，
其實看不出來這個瞳孔是藍色的，
加深一下整體眼部的輪廓，包括畫
反而會讓瞳孔看起來更清晰一些
了上眼瞼和她下眼的部分。大家可
用黃色來畫她的腮紅，因為至
能看到至尚君在畫上眼瞼的時候，
尚君覺得日式的這種畫風整體都有
用了幾個不同的棕色來讓它過渡暈
點臉色泛黃。上完後用藍色把陰影
染一下，感覺好像更自然、更細膩
的界限弄得分明一些，看起來會更
一些。
眼淚部分用高光筆畫出眼淚放 光的感覺。眼睛和睫毛上也上些高 光，看起來眼睛有神又靈動。 最後整體修飾一下細節部分， 像鼻樑、皮膚的邊緣。
更多詳細圖文教程
儲物櫃
放
滿環保購
災
Home
自從Coles、Woolworth
小心家中蟑 物 袋 螂成
看 家 居
等大型超市禁止使用一次性
環保購物袋儲存方法
塑料袋後，購物者們便竭盡 全力收集布制購物袋，儲存
用完之後疊好，整齊地擺放並掛在家中乾爽的
疊好的環保袋放進合適的收納袋裡統一垂直收
地方。
納。需要用的時候就可以按照大小順序來找，
1、放置在通風的地方
便成為人人提到就頭疼的問
環保袋收納技巧
題，如果存放的方式不對，
建議大家不要將環保購物袋放置在廚房、
可能會導致家中蟑螂成災，
洗手池、洗衣機及洗碗機等潮濕地方附近的儲
特別是蟑螂盛行的夏季。有
物櫃裡，也不要將其堆在水池下方或其它小、
專家稱，將可重複使用的購
黑且溫暖的地方。最好的儲存方式是將環保購
物袋放在廚房水槽下，會創
物袋掛在通風的地方。 蟑螂通常會躲在冰箱、洗衣機及洗碗機等
因為家裡常用的布制購物袋
能夠發熱的家用電器後面，所以這些地方也不
比一次性塑料袋更厚餓而且
能用來儲存購物袋。
將布制購物袋折疊起來，然後垂直收納的
將最大的環保袋放在最下面，最小的放在
方式非常節省空間。
最上面，全部疊加在一起，然後再用夾子夾起 來，需要用的時候將夾子放開就行，方便又整 潔。
好，最後將購物袋從底部向上對折多次。
KE professional Renovation
差不多。
購物袋絕對不能隨手亂卷亂塞，最好每次
收納方式：按照從大到小的順序，將折
暗的環境。
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(圖：Adobe Stock)
防止蟑螂筑巢的方法 1、定期檢查冰箱等電器 定期檢查和清潔家用冰箱、洗衣機
方，時間久了不僅會有異味，還會招來
蟑螂沒有滋生環境。而且蟑螂鑽進電器
成年雄性蟑螂能鑽進1.6毫米縫隙內，所
或包裝內，不要露天擺放，並及時清理廚房
裡還導致機器損壞，所以經常對電器運
以任何大於1.6毫米的間隙，都可能是蟑
水槽與食物殘渣、嚴禁積水，這樣才能杜絕
行情況進行檢查，發現問題及時處理。
螂的棲身處。
蟑螂滋生。
為了防止蟑螂的入侵，及時堵塞縫
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3、注意廚房衛生
小蟑螂能鑽進0.5毫米厚的縫隙內，
2、定期清潔死角
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生間和下水道，而且要及時清理垃圾。
蟑螂。
及電腦機箱等能夠發熱的電器後面，讓
衛生死角一直是被人們忽視的地
文：肖敏
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如果要確保所有環保袋折疊的尺寸差不 多大，也可以進行左右對折，將大小調整得
3、購物袋需要疊整齊
而蟑螂喜歡溫暖、潮濕和黑
2、疊加式收納
面，然後沿著購物袋底部的剪裁痕跡將其折疊
域成為蟑螂理想的繁殖地。
不透風，相對也更加溫暖，
候也不容易影響到其他環保袋。
1、垂直收納
折疊方法：首先將手提的部分塞到包裡
2、遠離冰箱等家用電器
造舒適溫暖的空間，使該區
再加上每一個都是垂直收納，所以你抽取的時
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看 家 居 Home
師 大
COVID-19疫情蔓延，為了阻止病毒擴散，許多國家已相繼 採取封城或封國措施。最近，澳洲也開始了封城，宅在家裡 這幾天，看到窄小和混亂的客廳；久未打理的陽台，已堆滿 雜物；沒有書房，居家工作沒效率……看到這一切，心情一 點也快樂不起來。心想，疫情過後，我要裝修房子！宅家的 這段時間，你是不是也和小編有同感，家裡需要裝修改進 呢？這裡，我們來看看設計師們的建議，超強的設計靈感， 肯定讓你的居家舒適度提高許多。
(圖：pixabay)
放棄電視，客廳功能UP
(圖：pixabay)
「電視+茶几+沙發」是傳統
吊扇
換鎖
收納各種東西，讓客廳變得更整
的創作力，把空蕩蕩的牆壁設計成
讓孩子們有一個自由玩耍的空間。
齊、乾淨。
一個藝術牆，掛上一幅藝術畫或充
喜愛看影片的朋友，還可以
此外，你可以去掉沙發和茶
滿個性的手繪，再加上一盆綠植，
把牆面變成布幕，使用投影儀看
客廳就不再單調，格調也馬上變得
電影。這個大型且隱形的布幕，
視，電視的使用率已大大降低，
能空間，它可以是餐廳、工作區和
高大時尚。
不但不佔空間，而且視覺效果也
如果把它丟棄，就能騰出更多空
會客區。一個空間滿足多種需求，
間，玩出更多花樣和樂趣。
真是太棒了！
去掉電視茶几後，你也可以在
如果家裡空間很大，那麼能發
客廳鋪上一塊地毯，放置一個懶人
變可以解放，你可以利用騰出來
揮的實在太多了。沒有了電視牆，
沙發，再布置一個玩具收納箱和可
抽排水泵
開關插座
電爐 電動大門 車庫門
卷匣門 通下水 清理gutter fence 更新及維修加固 洗碗機安裝 圖:Adobe Stock/pixabay
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許多人都把陽台當成雜物儲存
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比電視好。
客廳打造一個小孩的遊戲區。可在
扔掉電視後，客廳的電視牆
熱水器維修及更換
換紗窗
愛的小帳篷，讓整個家充滿童趣，
几，換成長桌子，客廳可作為多功
廚房攪碎機 水龍頭漏水 換門
客廳就顯得更寬闊，你可以發揮你
著平板、手機和電腦逐漸取代電
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馬桶
的空間，定制一個通頂收納櫃，
客廳永遠不變的擺設。但是，隨
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看 家 居 Home
宅家舒 適 度 立 刻 UP (圖：pixabay) （圖：Adobe Stock）
區，或當成衣物晾晒區，把它原來
裡的洗衣機又沒地方放？別煩，只
辦公空間。在靠牆處放置一個長
造一個工作區或學習區。可將書桌
的休閑功能給忘了。要想給家裡設
需好好利用牆面空間，定制一個收
沙發，沙發可搖身一變成床，辦
靠牆擺放，牆上安裝置物架以收納
立一個休閑、舒適的地方，你還可
納櫃，把洗衣機、洗衣用品放進櫃
公累了小憩一會兒。
書本和文件。旁邊放幾盆小巧的綠
以考慮陽台。
子，保持視覺乾淨，再搭配幾株綠
家裡沒有書房，可以利用隔斷
植，這個小小的陽台書房充滿了生
植和一把籐椅，一個可愛且休閑的
將臥室打造成一間書房。將臥室一
機，工作或學習累時，可看養眼的
陽台便有了。
分為二，劃出書房和臥室，將隔斷
綠植或外面的風景。
休閑的陽台，怎可以少了一 個舒適的吊椅呢？你可以在陽台 天花板打孔，掛上一個吊椅。然 後再布置一個小咖啡桌，放幾盆
做成一個書架，充分利用隔斷書架
臥室、陽台化身小書房
可愛的綠植，小小的陽台就變身
做收納。 你也可以把書房搬到陽台，打
成美麗的風景區。宅家時，在這
疫情期間宅家辦公，被小孩
裡看書、喝咖啡，靜靜地觀賞外
騷擾，效率當然不好。不如改造
面的景致，心情會變得更好，煩
臥室，讓它也擁有書房的功能？
只要用心布置，便可擁有一 個舒適且溫暖的家，宅在家中24 小時都感覺很愜意。
文：蕭紫
你可以選擇長桌子，頂部做
惱也拋諸腦後。 想要一個休閑的陽台，但是家
一個吊櫃，這樣家裡就有了一個
（圖：Adobe Stock）
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Travel
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Jaffna
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斯 里 蘭 卡
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bo andy k Negom bo m lo o C
loa Battica
印度洋上的珍珠 —— 斯里蘭卡熱帶祕境之旅（5）
Galle
文：祝游
（接上期）
本文圖：Adobe Stock
努沃勒埃利耶粉紅郵局
斯里蘭卡擁有豐富的自然文化遺產和
粉紅郵局（Post Office Nuwara
粉紅郵局建於1894年，距今已
粉紅郵局也是斯里蘭卡歷史最
獨特迷人的文化氛圍，以及美麗絕倫的海
Eliya ）是努沃勒埃利耶的特色之
有100多年的歷史，是當時處於殖
悠久的郵局之一，在1990年，政府發
一，位於努沃勒埃利耶的市中心，
民的英國人建造的，一座兩層紅
行了粉紅郵局版的郵票以紀念世界郵
旁邊就是格雷戈里湖。粉紅郵局名
磚的都鐸風格的英式洋樓，其鐘式
政日，粉紅郵局特別版的郵票也受到
聲大噪，是來到斯里蘭卡的遊人打
的塔尖是英倫風的主要標誌。2012
遊客的喜愛。郵局裡有很多當地美
卡的目的地之一，建築外牆由紅磚
年，郵局的主人將郵局上層改為旅
景、人文的明信片，真的會讓人挑到
砌成，加上磚塊之間的白色泥灰，
遊住宿，一層至今為止依然是處理
眼花繚亂。可以選幾張比較有代表性
遠看通體成粉紅色，因而得到了粉
日常事務，具有百年歷史的郵局依
的，比如採茶女、像夫、高蹺漁夫、
色郵局的暱稱。
然和當年一樣，處理著信件往來。
獅子岩壁畫、美麗的海濱等。
濱和神秘莫測的千年古城，斯里蘭卡本身 似乎更像一顆印度洋上的藍寶石。
新西蘭牧場
粉紅郵局
在努沃勒埃利耶郊外15-20公里
見一群群奶牛在懶洋洋的曬太陽，
製造工場，餐廳等區域。牧場為不
有幾家奶牛場，新西蘭牧場（The
偶爾也看見一些牧人就躺在奶牛的
同的奶牛建立不同的牛棚，便於
New Zealand Farm）是其一，雖然是最
旁邊，享受著日光的洗禮，悠閒、
更好的管理飼養，有公牛、奶牛、
遠的但卻在當地人中最為著名，也
慵懶的氣息在身邊瀰漫。在藍天白
牛寶寶等等的分類，都可以進去參
是當地最大的奶牛牧場。這裡以奶
雲之下的青青草原，彷彿一下子將
觀，和奶牛們近距離相處，斯里蘭
牛養殖為主要功能，成片的草原，
人帶到新西蘭純淨的世界之中，牧
卡大部分的奶製品都出自這裡。在
完全的歐式農場風格，清新開闊。
場的自由、可愛彷彿塑造起了一個
牧場還可以喝到新鮮的牛奶，暖暖
童話世界。
的帶有絲絲甜味，一種幸福感真是
當地人很喜歡一到假期或週
新西蘭牧場
末便一家老小來牧場玩耍，好讓小
牧場位於努沃勒埃利耶，是一
難以言喻，牧場建築都是新西蘭風
朋友能近距離接觸動物及參觀奶牛
個高山草原牧場，有不同區域，分
格的小屋，顏色溫暖清新，實在是
廠。此起彼伏的山坡上時不時能看
別有牧場草原、不同分類的牛棚、
攝影的最佳景地。
霍頓平原國家公園 霍頓平原國家公園（Horton
滿地的蕨類植物，頭頂有大鳥在盤
位於國家公園的南部邊緣，從高處
Plains National Park）是斯里蘭卡的
旋，路邊有隨處可見的猴子、野
往下望，給人一種「世界末端」的
重要生態旅遊區、世界自然遺產，
鹿、松鼠等小動物覓食玩耍。進
感覺，如果在天氣晴好的清晨，放
也是斯里蘭卡唯一一個允許遊客徒
入公園後按路標有9.4公里的徒步
眼望去，瀑布被晨光與霧氣籠罩，
步的國家公園，它是英國殖民期
道，箭頭十分清晰。
景色令人震撼，據說還可以隱約看
間，以英國駐錫蘭總督威爾默特‧
2 0 2 0 . 4 . 11 - 4 . 1 7
霍頓的名字命名的。
8
世界盡頭
由於處於多條河流的轉折處，
到幾十公里外的印度洋海景。但是
霍頓平原的野生動物物種十分豐
如果去晚了的話，這裡就會雲濤瀰
霍頓平原平均海拔2,000多米，
富，常有豹，鹿，野豬出沒。斯里
漫，濕漉漉的，眼前白茫茫一片，
佔地面積達3,160餘公頃。斯里蘭
蘭卡水鹿是這裡最有代表性的大型
一切盡皆隱藏在雲霧當中。
卡獨立以後，直到1969年霍頓平原
哺乳動物。蘭卡當地的「紫面長尾
貝克瀑布坐落在霍頓平原
才被指定為野生動物保護區。因為
猴」有時會在Ohiya路邊的森林裡
BelihulOya河的支流之上，落差約
霍頓平原生物多樣性，1988年政府
一閃而過，有時會在世界盡頭附近
20米，也是斯里蘭卡著名的瀑布。
把其規劃為國家公園供遊人參觀遊
的樹林裡探個頭。這片區域還很適
比起氣勢磅礡的大型瀑布，這裡不
覽。2010年7月，斯里蘭卡中部高
合觀鳥。本地的黃耳夜鶯、扇尾
如說更像一縷清泉給人的感覺，它
原，包括霍頓平原國家公園、亞當
鶯、灰頭畫眉、蘭卡繡眼鳥、蘭卡
雖沒有黃果樹的壯觀，但也稱得上
峰所在的山頂荒野保護區和Knuckles
畫眉、蘭卡白眼Arrenga、蘭卡藍
是波瀾壯闊，尤其是在這茫茫草原
山脈被列入「世界遺產名錄」。
鵲、山鷹等等。
之中，更顯得璀璨無比。
湛藍的天空、清新的空氣、
景區的另外兩處美景應該算是
這裡溫差很大，清晨和傍晚需
寬寬的坡道，真正的天然大氧吧，
世界盡頭（World's end）和貝克瀑布
要穿長衣長褲，但到中午卻是烈日
眼前廣闊的丘陵、茶園、小河、荒
（Baker's Waterfall）。其中，世界盡
炎炎，千萬不要忘了防曬。這裡最
野，到處是高大的熱帶植物，路邊
頭是一個落差約800米的懸崖峭壁，
晴朗的季節是1月到3月。 （未完待續）
貝克瀑布
看 風 情 Travel
斯里蘭卡，古稱「錫蘭」，簡
及美麗絕倫的海濱和神祕莫測的千
因此，斯里蘭卡社會融合了不同的卻
稱蘭卡，在僧伽羅語中語意為「光
年古城，斯里蘭卡本身似乎更像一
在許多方面相似的宗教與種族。
明富饒的樂土」。這是一座有著神
顆印度洋上的藍寶石。
世界那麼大，我卻選擇了你。
儘管斯里蘭卡作為一座璀璨的
如果沒有去過斯里蘭卡，就永遠無
終年如夏。因為國土形如水滴，因
島嶼和一個重要的旅遊目的地名聲在
法想像她有多美。去了你才知道，
此被譽為「印度洋上的珍珠」或
外，但她富有魅力的祕密卻在於她的
她就是一座天堂島。那滴看似憂傷
「上帝的眼淚」。因盛產寶石，還
人民。沉迷於香料、板球和飲茶的斯
的眼淚，在印度洋上迎著朝陽發著
有「寶石王國」之稱。
里蘭卡人民以甜美的微笑和寬容的心
光，升騰著，變成一顆閃閃發亮的
斯里蘭卡擁有豐富的自然文化
胸而著稱。由於擁有一種有著三千年
珍珠。跟上我們，一杯錫蘭紅茶，
遺產和獨特迷人的文化氛圍， 以
知識、佛教及許多殖民傳統的文化，
邂逅久違的幸福吧！
2 0 2 0 . 4 . 11 - 4 . 1 7
奇土地的島嶼，位於南亞印度洋，
9
Paranormal
看 奇 聞
希臘海底驚現5千年古城 或曾被精英集團統治過 【看中國訊】希臘是人類文
馬史詩中的英雄時代。
明的發源地之一，其國土上擁有
諾丁漢大學（University of
數不清的文化瑰寶和歷史遺跡。
Nottingham）水下考古學副教授喬
2009年10月，一支英國和希臘聯合
恩·韓德森（Jon Henderson）博士
考察隊的發現震驚了全球考古界。
表示：「這座古城毫無疑問是世界
這支團隊在伯羅奔尼撒半島南端
上最古老的海底城鎮。其遺跡可以
的尼亞波利斯（Neapolis）附近海
追溯到公元前2800年到公元前1200
底，發現了一座5千年前的古城。
年，比古希臘的鼎盛年代更久遠。
根據英國《衛報》的報導，
世界上有年代更古老的水底遺址，
英希兩國的考古學家和海洋地質學
但是沒有一個像帕夫洛庇特里一樣
家給這座城市起名為帕夫洛庇特
是規劃過的城鎮，這使其天下無
成的群落。海底還發現了成千上萬
的是發現了一座『中央大廳』
希臘海洋研究所的迪米特
里（Pavlopetri），它的規模極其龐
雙。」
的陶器碎片。
大，它可以追溯到大約5千年前荷
圖：Adobe Stock
（Megaron），一個有長方形大
里·撒克拉里歐表示，古城沉沒可
帕夫洛庇特里遺址佔地近3萬
韓德森表示：「我們發現了可
廳的巨型豐碑式建築。這表明這
能是前兩種因素共同作用的結果。
平方米，據信在公元前1千年左右
以追溯到石器時代結束時的陶器，
座城鎮曾經被精英集團統治過，
他說：「帕夫洛庇特里作為世界上
沉入海底。 50年多前，英國海洋
這就說明這個城鎮在大約5千年前
這座城市的地位也自然不可低
最古老的沉沒城市令人驚艷。它向
學家就已發現該遺址，但是直到
就存在了，比當初想像的要早1200
估。」
我們展示了那個時代的人們怎樣生
2009年在數字技術的幫助下，考古
年」。
學家才能對其進行詳盡的考察。
【看中國訊】喬治．懷德
韓德森還說：「我們的考
城鎮下沉的原因。部分理論認為，
這是考古學家首次在希臘海
查還發現了超過9千平米的新
海平面變遷、地震造成的地面下降
域發現海底城市，因而引起了考古
院、主要街道、墓地和宗教建築組
建築。但是最讓我們感到驚訝
和海嘯等是其原因。
界極大的震動。
1.4億年前最大恐龍 腿骨出土 重達500公斤
2 0 2 0 . 4 . 11 - 4 . 1 7
許多知名人士熱烈收藏。 知名的藝評人Marlene Dumas曾
一位。在他的腦中有好幾萬年的
評論喬治的畫說：「喬治的記憶
日期，令人驚奇的是他僅用「腦
觸角穿越城市及時空，他創造了
【看中國訊】2019年，古生物
力推拉」就可看見日期的排列，
無限大的神奇煉、亦文亦畫。欣賞
學家在法國西南部挖出一支世界最
及幾千幾萬日期間變動交纏的有
他的畫很有趣卻也很嚴肅，激起人
大型恐龍──蜥腳類恐龍的大腿
趣圖像。最為特別的是，他可以
對於天意、宿命、厄運的反思及恐
骨，據信這只恐龍生活在1.4億年
此入畫，成了他風格特異的美術
懼。」
前的侏㑩紀晚期。這支大腿骨保存得 非常完整，上面甚至還有肌肉和肌
創作。他的畫充滿天意、宿命的
喬治具有異於常人的能力，他
神奇，同時瀰漫對厄運的反思以
的成長背景也是異於常人地艱辛。
及恐懼，折煞了世人。
歷經破碎家庭的喬治，成長過程飽
2019年7月，古生物學家在法
腱的疤痕，令專家們十分驚奇。
喬治擁有令一般人難以思議，
受歧視排斥，他曾經淪落街頭拾荒
國西南部的昂雅克-夏宏特挖出一
有如魔幻般的記憶能力。他記得數
維生，但始終不放棄閱讀及繪畫，
支蜥腳類恐龍的大腿骨，這塊大腿
以萬計的歷史事件、枝微末節，被
最後被人在街頭發掘他的藝術才
骨重達500公斤，長度有2米。
讚譽為「閃電日曆計算器」。
華。喬治努力地在37歲以優異成績
據《路透社》與《The Local
畢業於美國田納西大學，獲得文學
France》報導，巴黎國立自然史博
學位，並積極從事藝術創作。
物館（National History Museum of
一個令人津津樂道的實例
10
被歐美的知名美術館收藏外，也為
憶」，這是見於歷史文獻中的第
是，2004年他擊敗了一位前美國
活。」
帕夫洛庇特里包括由房屋、庭
無比神奇的「閃電記憶超人」 (George Widener)擁有「閃電記
海洋地質學家迄今未能解釋該
蜥腳類恐龍是陸地上出現過的最巨大的動物 圖：GEORGES GOBET/ AFP / Getty Images
航空局(NASA)科學家，他們挑戰
喬治的成就展現了生命本質的
Paris）的古生物學家羅南（Ronan
的問題是：「47253年6月25日將
多樣性與深不可測的神奇，從他身
Allain）推測，這只生物可能重達
整的蜥腳類恐龍骨架。重建團隊表
名的恐龍，如迷惑龍（原名為雷 龍）、腕龍、梁龍等，都屬於這一 類恐龍。
是星期幾？」這位科學家使用手
上人們可不僅看到了特異能力。或
40-50噸。他指出，這塊骨頭不僅
示，拼湊時間的長短將取決於剩餘
提電腦，喬治則憑藉他天生的大
許高功能型的亞斯柏格症患者的特
非常完整，還能看到肌肉和肌腱。
骨骼發現的速度而定。
腦。喬治絕對異於常人的腦部也
異能力，是天意特別的安排，故意
他表示：「這是非常罕見的發現，
蜥腳類恐龍是一種草食性恐
成為美國哥倫比亞大學的研究對
洩露老天深不可測的奧妙，讓人得
因為大塊的骨頭往往會脆化、碎
龍，它是迄今為止陸地上發現的最
晚期（2億1000萬年前），它們當時
裂。」
大型生物。
的外表類似基礎蜥腳形亞目恐龍。
象。另外，CNN、國家地理頻道
有機會審視自己的存在，反思自己
都製作專片加以特別報導。他計
驕傲的成就究竟有多渺小。
蜥腳類恐龍首次出現於三疊紀
這支大腿骨的挖掘地點是在
據《維基百科》介紹，
到了侏㑩紀晚期（1億5000萬年前），
算日期的能力比去年十一月過世
法國的昂雅克-夏宏特（Angeac-
蜥腳類恐龍，又名蜥腳下目
蜥腳類恐龍分布廣泛，尤其是梁龍
的「雨人」還要快。
Charente），這裡曾是一片沼澤。
（Sauropoda）、蜥腳亞目、龍腳下
科與腕龍科。只有泰坦巨龍類存活
喬治於1962年出生於美國，是
自2010年起，專家們在此處挖出超
目、真蜥腳亞目。蜥腳類恐龍具有
到白堊紀晚期，但它們與其他非鳥
一位高功能型的亞斯柏格症患者。
過40種不同種類的恐龍化石，總數
小型頭部、長頸部、長尾巴、以及
類的恐龍在白堊紀-第三紀滅絕事件
超過7,000件。古生物學家們正努
粗壯的四肢。它們是目前已知陸地
中滅絕了。蜥腳類恐龍的化石在各
力將所發現的化石，拼湊出一個完
上出現過的最巨大的動物。許多知
大陸都有發現，包含南極洲。
在2008年國際自閉症日，他獲聯合 國推舉為傑出藝術家。他的畫除了
圖：Adobe Stock
Education & Culture
知識 文匯
解析文化、知識、歷史淵源 分享生活、感悟、人文百態
●
《看中國》 歡迎讀者投稿 投稿請寄：editor@visionchinatimes.org
[雙調] 清江引 作者：貫雲石 棄微名去來心快哉！ 一笑白雲外。 知音三五人， 痛飲何妨礙。 醉袍袖舞嫌天地窄。
元曲 賞析 （圖：AdobeStock）
作者
譯文
貫雲石(公元1286-1324)，字浮岑，號成齋，疏仙，酸齋，元代
放下了微不足道的世間名利，
結交三五個知心朋友，
散曲作家，善書法，能詩文，尤以散曲知名。其散曲風格豪放清
這一來心裡頭是何等的愉快！
縱情暢飲，毫無妨礙。
逸。曾為《陽春白雪》、《小山樂府》作序，在當時很有影響。有
衷心一笑，豪情滿懷，
直喝到酒酣時乘醉翩翩起舞，
小令86首，套數9套。
笑聲響徹在白雲之外。
輕舒長袍廣袖只嫌天地狹窄。
貫雲石是精通漢文，出身高昌回鶻維吾爾人貴冑，祖父阿里 海涯為元朝開國大將。他原名小雲石海涯，因父名貫只哥，即以貫 為姓。貫雲石曾經做過翰林學士，深受漢族文學和思想的影響，憧 憬閒適恬靜的生活，嚮往江南風物，後來把因父蔭襲的爵位讓給弟
賞析
弟，辭官隱居江南，改名「易服」，在錢塘賣藥為生，自號「蘆花 道人」。
註解
作者為將門勳臣後裔，少年時就武
官而去，從此過著歸隱江湖的閒適生活。
藝超群，二十歲左右便出鎮永州，二十七
此曲則活脫脫地畫出一個蔑視功名、笑傲
歲時拜為翰林侍讀學士、中奉大夫、知制
王侯的詩人形象。
雙調：元曲宮調之一。
誥、同修國史。出身維吾爾族，對漢文化
擺脫官場桎梏，遠離世間囂塵；在
清江引：曲牌的名字。
造詣頗深，詩文書法俱可觀。如此文武全
白雲中自由呼吸，在林泉中陶冶性情；一
背景簡介：此曲為作者辭官之後離開京城的南游途中所作，表達了
才、青雲得志，還不到三十歲，正可大展
身輕鬆，心曠神怡。如此種種，又全都融
作者跳出宦海風波、投入自然懷抱後的自在輕鬆和豪放不羈的感
鴻圖之際，他卻急流湧退，視高官厚祿為
入意蘊深長的「一笑」之中。平生得此一
情。
「蝸角虛名，蠅頭微利」，效法陶淵明辭
笑，從古至今，世上能有幾人？
功
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地址：22 Lindis St, Sunnybank Hills QLD 4109
時代的記錄者 —— 專訪紀錄片導演顧桃 文：曉宇
Art
看 藝 術
導演顧桃曾獲第38屆香港國際電影節紀錄片競賽評審團獎，日本山形國際紀錄片電影節 「亞洲新浪潮」單元最高獎—小川紳介獎，亞洲電視大獎最佳紀錄片獎，第16屆上海國際電視節 自然類紀錄片金獎，第4屆新卡里多尼亞（法國）國際紀錄片電影節評委會大獎等多項世界大獎。 （圖：Adobe Stock）
「犴達罕是大興安嶺森林裡體
一批獨立電影人，突然一下子大家
開始拍吧，今年是50歲了，正好15
好的方式就是喝酒。我在90年代20
曉宇：
態最大的動物，它威武，敏感，擁
都在開始拍東西。大家都是差不
年，拍著拍著自己就拍老了。
多歲的時候就喝，畢業了之後，很
這麽 多 年過去了，您自己是如
有尊嚴。由於近年來生態被人類破
多的狀態，對生活比較迷茫，平日
但是人總得去做他想做的
壞、偷獵者的增多，犴達罕也變得
裏也是無所事事啊，和社會有點脫
事，我覺得這個挺重要，不管做什麽
更加稀少了。具有犴一樣孤獨氣質
節。自己所做的職業呢，又不太喜
職業。在這樣一個時代，我們都缺
的鄂溫克獵人維加在禁獵後顯得失
歡，就是想做點與眾不同的事兒。
少尊重，也缺少安全感，我們用什麽
曉宇：
的是北方少數民族在當下的生存
落悲傷，他經常酒後用詩和畫懷念
我們當時那一批人，包括徐童啊，
來證明自己還活著？這個想明白了
您覺得少數民族文化的消亡
狀態，《雨果》是講的個人命
逝去的狩獵時代。春天來了，維加
拍《老唐頭》、《麥收》和《算
就好了，人只活這一次，這一次怎麽
是必然趨勢嗎，除了用商業化或者
運，而《犴達罕》則不僅僅是
和夥伴進入原始森林，尋找犴達罕
命》的；于廣義啊，拍《小李子》
活還得和自己有關系，那就和什麽成
旅遊化這種方法來「保護」，是否
記錄了一個有著奇特藝術天賦的
的足跡。城市裡教書的夏老師愛慕
和《光棍》的，都差不多是那個時
本都沒關系了。
還有別的出路？
鄂溫克人維加的生命片段，也是
維加的才華，維加的生活漸漸發生
候開始拍的。
顧桃：
對民族、信仰、文明、政治的反
現在真正的鄂溫克血統不到50
思。片子好看的地方還在於我們
了變化……」
我本身是學美術的，後來北
何評價「鄂溫克三部曲」的呢？ 顧桃： 《 敖魯古雅的養鹿人》 關 註
請問您是如何處理被紀錄者
人，敖鄉居住的不到200人。人數
對北方民族的陌生感。它本身就
十幾年前，我也做過設計和裝修，
和鏡頭的關系呢？很多人在鏡頭面
越少的民族，就越難保留。而且我
有人類學的意義。我是北方民
好像我們學美術的畢業了都得搞裝
前會有一些「表演」的意味，並不
覺得商業化，或者說旅遊的這種保
族，所以拍這些得心應手，讓我
潢才有出路。那個時候做過很多亂
會展現真實的自己，這樣的情況應
護，都不叫保護。其實也有學者研
去拍南方可能氣場就不對。有些
七八糟的事，但是都感覺和我沒關
該如何克服呢？
究出來一個方法來保護他們，但是
紀錄片可能現在看是不好看，但
系，都不是我最想做的事，也沒掙
顧桃：
很難執行。像鄂溫克人和鄂倫春人
是再過五年十年呢？有些美國大
到錢，如果掙到錢了我可能也不會
最重要的就是時間。我一開
的民族，鄂溫克人對自己的文化很
片現在看是挺好看，但再讓人看
去拍紀錄片。回老家了看到我父
始做紀錄片，第一年基本就是去那
尊崇，這來源於對自然的敬畏感，
第二遍就沒興趣了。所以紀錄片
《犴達罕》是導演顧桃「鄂
親，我父親對我的影響還是挺大
兒，跟人家一起勞動。我的任務冬
他們生活方式裏的一切都和自然有
是留給這個時代的一個記錄而
溫克三部曲」中的最後一部，它曾
的，他80年代在敖魯古雅搞平面攝
天就是挑冰，夏天跟他們一起去馴
關。瑪利亞•索（相當於他們的酋
已，這就是紀錄片的文獻性。
獲第十屆中國獨立影像年度展年度
影，拍他們的原生態，出了本書。
鹿，做做飯。時間長了，他們自然
長）說，我們不需要太多錢，森林
十佳紀錄片，第二屆鳳凰視頻紀錄
我是2002年回家的，那時候就覺得
就忽略了你的鏡頭，人和人也就更
裏什麽都有。他們的祖祖輩輩都和森
片最佳長片獎，第43屆鹿特丹國際
他這本書挺有意思。我就是想告訴
近了吧，所以說時間很重要。
林有關，從自然裏獲取生活所需。
如果說千年前的文明是整個
電影節Spectrum單元，第38屆香港
現在的年輕人，這個事兒一定是你
要是有表演的，很簡單，那
「狩獵」而不是「打獵」，遵循自
部族的滅亡，那麽 如 今的大社會機
國際電影節紀錄片競賽單元評審團
覺得有意思，它才會有意義，別去
就不拍了。還有很多年輕人問我，
然法則，什麽季節打什麽動物，在時刻
制則是在逐漸淡去一個民族鮮明
獎，法國第33屆讓魯什國際民族誌
為了什麽所謂的意義去拍攝。
說「磨了好幾年，但是這個主人公
表上都有清楚的制度，和自然完全
的傲骨和淩冽，它們民族的驕傲
我去了敖魯古雅之後，發現
一直不讓拍。像這種情況怎麽辦？怎麽
吻合。鄂倫春人也是，進山前很本
和千百年來的印記。顧桃用鏡頭
30年的變化太大了，他們放下獵槍
跟人溝通？」我一般回答就兩個
能的敬山神、河神。漢族人叫「跑
記錄了一個又一個有血有肉有性
《敖魯古雅的養鹿人》、《雨
開始定居。自己的傳統的生活完全
字，我說「不拍」。因為機會還會
山」，完全是掠奪，是
格的個體人物，記錄了少數族裔
果的假期》和《犴達罕》是顧桃寫
變了。這個對我來說可能是一個契
有，如果這個人不願意接受你的鏡
為了額外的利益。
給敖魯古雅的挽歌，而《犴達罕》
機吧。每個人都漂著，同時也在尋
頭，不願意向你表達，你為什麽要在
政府即使理解，
則是鄂溫克三部曲中最讓人心酸的
找自己能更好地表達自己的一個契
他身上費勁呢。
但也不可能做出
一部。它粗獷、自由、充滿山林般
機。對我來說，這個契機就來自於
決定，讓他們拿
詩意。顧桃知道，自己並
的隨性與浪漫。一個部落的溯源起
我的家鄉，來自那個清冷的北方。
曉宇：
著獵槍，按照他
沒有逆轉潮流的本事，他只
於何方，歸往何處？歷時五年，導
這麽頑強的一個民族失去了獵槍，讓
在拍攝的過程中，您是否會
們自己的生活方
是端起攝像機，為一種文化
演顧桃究竟想傳達的又是什？
我不禁有點悲傷吧。
電影節納努克大獎，第51屆臺灣金 馬影展紀錄片提名等諸多獎項。
我非常榮幸地聯繫到了導演顧
有迷茫的時刻，您是如何調節自己
曉宇：
顧桃：
下對話。
那請問您拍攝過程中遇到最大
也有很難受的時候啊，很難
的困難是什麽？
為我當時是屬於北漂，我離開北 京跑到拍攝的地兒去呆上一兩個
顧桃老師您好！您拍攝的「鄂
其實我覺得拍紀錄片吧，我
溫克三部曲」廣受好評，請問您的
覺得最大的問題不是資金。最大的
月，經常就覺得很難受，不想再
契機和靈感源於哪裏？
問題還是你自己的這個承受力和你
拍下去了，我就走了。但是回
顧桃：
自己和主人公之間的這種關系。這
到北京呢，我又發現自己也沒
鄂溫克三部片子，第一部叫
個可能是決定性的，就是你自己的
有什 麽 更 好的能做的事兒，就
《敖魯古雅，敖魯古雅》。第二
一個態度吧。如果故意去拍一個東
也很難受 。所以人都是這樣
個《雨果假期》，第三個《犴達
西，或者找一個題材，你可能不一
的，反反復復的，就把自己
罕》。其實我是既沒有靈感，也沒
定能深入進去。
的青春，自己的時光啊，就按
有去找靈感。 在04、05年吧，那時候中國有
些吉光片羽，又拼湊出一個 古老的狩獵民族的神性與
式去過。
拍出自己的註腳。
受的時候想「那就不拍了吧」。因
顧桃：
其實紀錄片最大的成本，我 覺得就是時間成本。你看我從35歲
結語：
的瑣碎生活和只言片語。透過這
的狀態呢？
桃，就他的作品《犴達罕》有了以
曉宇：
2 0 2 0 . 4 . 11 - 4 . 1 7
我是酒精中毒。
漂搞的攝影，但是我也不太喜歡。
顧桃作品《犴達罕》 （視頻截圖）
12
曉宇：
迷茫和迷失，甚至我的朋友都覺得
每個人自己的方式就度過了。 調整自己的狀態，其實我最
導演顧桃
（視頻截圖）
Cuisine & Health
百健士 AUSTRALIA
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男士秋冬季 護膚指南 進入秋季，由於溫度與濕度的關係，肌膚需要大量的水分補充。一般來說， 男士通常在清潔臉部肌膚後，就沒有後續保養動作。然而在秋、冬氣候的影 響下肌膚容易乾燥，有時在戶外待久了，會產生粗糙及乾裂的現象。 作者|黃詩錚 圖片：ADOBE STOCK
男士若不注重肌膚保養，臉部 肌膚除了乾燥、粗糙外，有時 摸起來還會有刺痛等問題產 生。在社交中，維持好形象是 必須的，男士必須學會注重自 己儀表。肌膚的保養不再只是 女士的專利，男士也該好好呵 護自己的肌膚，使肌膚更健 康，更有彈性，更有光澤。掌 握正確護膚方法，讓自己充滿 自信。
同時切記，一天的洗臉次數
飲食以清淡為主，不過度吃
過多的油脂，讓肌膚變得越來越油
辛辣、高糖食物增加身體負擔。油
膩。
性肌膚者請多食用富含維生素A的
在清潔用品上，也有季節的區
食物，可以抑制皮脂過度分泌。而
分。夏季使用的預防面皰洗面乳，
乾性肌膚者請增加ω-3脂肪酸，和
可以選用讓油水平衡的保濕洗面
其他脂肪酸，還有少量膽固醇的攝
乳；在秋冬季節，先做好肌膚補水
入，也要多喝水。除了臉部肌膚保
的動作，避免肌膚乾燥緊繃，推薦 以有深層清潔與長效保濕功效的洗 面乳為主。
清潔是保養的關鍵 在外面忙碌一天之後，回到家
飲食習慣
不能超過三次，這會導致皮脂分泌
補水保濕
養，藉由飲食調整身體，可讓肌膚
定期肌膚護理
滋養肌膚
呈現出更好的狀態。
商業文化影響下，現在也有許
夜間保養可以真正的讓肌膚
多專為男士做護膚保養的店家。定
有效地吸收營養。大家常說的美容
期去做肌膚護理，能有效地清除老
覺，指的是晚上十時至凌晨二時之
化角質，有助於保持毛孔通暢而減
間的時間，利用這段時間充分睡眠
閒暇時間可以來敷臉，讓肌膚
少痤瘡的形成。
並進行肌膚保養，可以改善粗糙與
徹底大保養，快速讓肌膚達到滋潤
適時敷面膜
的第一個動作就是清潔肌膚，保養
由於天氣乾燥，秋季的肌膚需
的根本是清潔。徹底將肌膚清潔乾
要補充更多的水分，為避免洗臉完
淨，可以讓後續擦拭的保養品更容
的緊繃感，我們需要用化妝水來讓
暗沉的現象。擦完化妝水後，可以
保濕。正常情況下，面膜一般是一
易被肌膚吸收。白天在戶外活動，
保濕延續。除了補水保濕之外，肌
使用乳液來進行夜間深度滋養。男
週做2~3次為佳。
空氣中的灰塵容易停留在肌膚，進
膚更講究油水平衡，在上完化妝水
除了肌膚補水外，人體更需要
而阻塞毛孔，促使粉刺面皰形成。
後，可以使用橄欖油來擦拭臉部。
多喝水，讓血液循環順暢。水分補
長時間忽略對肌膚清潔，久而久之
不用擔心皮膚會長面皰，在菲律
充充足能讓代謝更好。
斑點與暗沉都會在肌膚留下痕跡，
賓，女孩子們非常喜歡在保養時加
加速皮膚老化。無論如何，睡前一
上椰子油或橄欖油，保持肌膚的油
定要清潔肌膚，讓肌膚無負擔。
水平衡。同時，這些植物油含有豐
補充水分
士的乳液選擇，可以清爽為主。
富的維他命，讓肌膚吃出營養，享 受天然護膚。
清潔乾淨的 肌膚，可讓 保養品更容 易被吸收。
放鬆心情 好的心情絕對影響您的容貌， 學會放鬆自己，除了讓自己身體排 毒更能減緩老化問題。
看 療養 養 保健 生
失眠後補眠「越補越糟」
Health
6招助您好眠 文︱陳可真 圖片 |ADOBE STOCK
節日歡慶，多彩多姿的夜生 活、宵夜美食、24小時無休 的通訊軟件信息接收，種種的 娛樂方式，讓人捨不得睡覺。 「熬夜」玩樂、追劇，讓不少 人「失眠」，連帶延伸出各類 疾病，如何正確補眠，改善失 眠情況，終結惡性循環，更顯 得重要。
入睡困難最常見 美國國家睡眠基金會建議，成 年人每晚須睡7～9個小時，但不少 人躺在床上許久，卻難以入眠，就 算用手指頭數了幾百隻羊，也是睡 不著。 據《睡眠健康》一項新的研 究顯示，在建議的睡眠時間中，入 睡困難最為常見，而造成青少年入 睡困難的原因，正是睡前「看手 機」。 雖然每日睡眠時間最好達7～9 小時，但入睡的時間點，也對人體 影響深遠。中醫觀點認為，晚上子
的「胰島素敏感性」，使血糖容
礙，同時應該避免睡前吃太飽，影
時到丑時（11點到凌晨3點）是膽
易過高，增加罹患糖尿病的風險，
響睡眠。
經、肝經的排毒時間，這段時間保
若想藉由休假補眠，不但無法恢復
持入眠，才能進行排毒。肝、膽相 表裡，相互影響，因此入睡的最佳
讀，可做些放鬆身心的活動，如：
原來的狀態，還可能使胰島素的敏
每日安排合宜的活動 安排每日的作息，最好在晚上
感性變得更差。另外，最新刊載在
10～11點睡覺，避免早晨醒來後，
根據2015年《美國醫學會內科學雜
《睡眠醫學》的研究發現，「社交
繼續賴床。如白天活動量少，可
誌》刊載，一項針對有睡眠問題的
時差」超過90分鐘以上的第二型糖
安排運動或健走，且運動到流汗，
美國老人所做的臨床試驗發現，靜
在黑暗中才會分泌，一般半夜時段
尿病患者，比起沒有社交時差的患
有助於睡眠。或許會有不少人想要
坐學習組的失眠、沮喪和睡眠干擾
為分泌最旺盛的階段，如夜間持續
者，血糖有較高的傾向。
另外找時間做運動，其實坐著的時
問題大幅降低，且成效優於接受行
候，腳也可以同時動一動。
為睡眠教育（如：停止睡前喝咖
時間應盡量在晚上11點以前。 在西醫理論中，褪黑激素必需
接受光線的刺激，則會抑制褪黑激
死亡率高於睡眠正常族群 2018年，歐洲睡眠研究學會在
素的分泌，導致生理時鐘混亂，造
啡、飲酒並養成每晚規律的就寢時
成失眠。可見睡眠作息不正常，體
長達13年、追蹤4萬3880名受訪者
內的內分泌等都可能隨之紊亂，如
結果發現，65歲以下中壯年者，若
了12：00～15：00生理時鐘，正好
萊克教授（Dr. David S. Black）表
果想要有好的睡眠質量與健康的身
每天睡眠不到5小時，並在休假日
與晝夜節律吻合外，其他時間並不
示，靜坐似乎能減緩大腦神經和警
體，選擇適合的入睡時間，也就更
補眠超過1小時者的死亡率，是睡
適合休息。美國睡眠研究機構總監
醒（arousal）系統的活動，最重要
眠正常（7小時）的1.52倍，顯見休
Robert Oexman指出，白天睡眠時間
的是靜坐沒有副作用。
假日補眠不利身體健康，而該研究
不要超過15～20分鐘為佳，否則就
靜坐初期容易出現思緒雜亂
刊載於《睡眠》期刊。
會進入更深層的睡眠，醒來後，反
的情形，無法靜下心來坐著，若有
而比沒睡更累。
任何念頭或感受浮現，不做任何判
睡眠作息不正常的影響 睡眠在人的一天中就占了
6招助您輕鬆睡好覺
1/3，睡覺對身體影響深遠，不少
2 0 2 0 . 4 . 11 - 4 . 1 7
午睡時間勿過長
泡熱水澡、按摩及靜坐冥想等。
白天短暫的小睡是好的，除
為關鍵。
14
睡前做放鬆身心的活動 睡前避免看電視、手機或閱
間等）的參與者。該領導研究的布
針對睡眠作息的研究發現，長期不
受於失眠之苦，不少人選擇
規律的睡眠作息，會增加肥胖、糖
了服用助眠劑，但服藥僅能治標，
布置適合睡覺的環境 安靜的房間、合宜的溫度、燈
尿病及心血管等疾病的風險。
無法治本，需要適當的調整生活習
光昏暗（最好可以選擇關燈）、舒
眠，美國哈佛大學教授和馬里蘭州
增加罹患心血管疾病風險
慣及飲食，才能幫助自己輕鬆睡好
適的床和寢具，有助於入眠。
大學哈里博士，經過5年的研究，
2017年美國睡眠醫學會研究發
覺。
現，每1小時的社交時差（指內在
斷，只要覺知它的存在就好。 每天靜坐冥想，不僅有助於睡
也指出：「靜坐冥想可治療許多
減少飲用含咖啡因飲料
不治之症和心臟病、關節炎等慢性
的生理時鐘，無法配合工作或上課
有失眠困擾者可減少飲用含咖
的外在「社交時鐘」，因此形成時
啡因飲料，如：咖啡、茶、可樂、
睡個好覺，才能更有活力、更
差），將增加11%罹患心血管疾病
巧克力等，睡前也要少喝水或飲
有精神去迎接新的一天，按照大自
的風險。
料，以免導致夜間頻尿。
然的規律——「日出而作，日落而
加罹患糖尿病的機會 增 2019年刊登在《當代生物學》
少食炸物、辛辣食物 炸物、辛辣食物易影響消化，
的研究指出，睡眠不足會降低體內
過度刺激的食物也容易造成睡眠障
病。」
息」，調整生活和飲食型態，減少 午睡時間，嘗試靜坐冥想，失眠或 減少飲用含咖啡因飲料。
許很快就能和您說「再見」了。
Health
疫情之下 如何保護自己和家人？
看 養 生
（供稿） 如今肺炎肆虐全球,人們開始
上代表澳大利亞。)
更加註重如何提高自身免疫力。畢
新南威爾士大學柯比研究所生
竟如果免疫力棒棒的，當有細菌或
物安全計劃負責人賴納•麥金太爾
病毒侵入人體時，人體細胞免疫系
（Raina MacIntyre）懷疑，兒童強大
統或體液免疫系統自動識別並抵抗
的免疫系統意味著他們的身體比成
病毒，而免疫能力不足時，則會使
年人更容易抵抗病毒。冠狀病毒患
細胞、組織甚至器官發生病變。
者的中位年齡在49至56歲之間。
截至四月一日澳大利亞肺炎疫
在70多歲和80多歲的患者中，
情20名死亡案例分析：只有一名是
死亡的風險顯著更高，這很可能
68歲，其余的都是70歲以上的。最
是因為其中許多人都已經存在健
大的95歲。
康問題。
澳大利亞政府的首席醫療官，
麥金太爾教授說：「一旦人
部長和衛生部的首席醫療顧問——
到了50歲，就會發生一種稱為免疫 衰老的現象，這是免疫系統功能和 我們抵抗感染的能力逐漸下降的原 因。」疾病還會削弱我們抵禦感染 的能力。」 提高免疫力，使得我們的免疫 系統強大，在疫情期間除了各種防
(網絡截圖 來自於Sunday Telegraph 網站)
教授說「世界範圍證據表明當孩子
純天然的超強 抗氧化劑與提高免疫力
們被感染的時候，他們的癥狀非常
大家都知道補充富含抗氧化成
輕微，事實上微乎其微到他們幾乎
分的營養補充品可提高免疫力。抗
沒有癥狀。」 (他還直接負責衛生
氧化成分可以對抗自由基的過氧化
部的衛生防護辦公室和衛生人力
反應，預防自由基引起的疾病，從
部。除了擔任主席，共同主席和參
而起到增強免疫力、增加體力、對
加的許多委員會外，他還是國際癌
抗癌癥等。
布倫丹•墨菲（Brendan Murphy）
昆士蘭代銷店 中文热线：
禦措施就是最好的。
癥研究機構（IARC）治理委員會的
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神奇的「尤尼特仁」 由韓國紅參尤尼特仁發明者金太閏 開發的特效抗癌食品「尤尼特仁」，是 唯一在韓國保健食品行業獲得三項專利 的產品，其強力抗癌的特效給癌癥患者 帶來了出乎意料的驚喜。儘管它是一種 綠色保健食品，但是其抗癌效果甚至超 過了一般的抗癌藥。一位腦部惡性腫瘤 患者兩次開顱手術後，腦部腫瘤仍有復 發。此後服用「尤尼特仁」，6個月後腦 瘤神奇消失。 試驗結果表明，尤尼特仁不僅具有 超強的抗癌效果，而且能夠將癌細胞還 原為正常細胞。同時，它對酒精中毒、 食物中毒、糖尿病綜合癥等都具有獨特 的療效。
紅參尤尼特仁中「九蒸九曝」的重要意義在於，過程中能培養出優良菌種紅參芽孢桿菌， 然後與其他原料混合，進一步加工，製造出抗癌效果顯著的植物性蛋白質「尤尼特仁」。
2 20 0 2 01 .84..611 . 2-4 .61.7 8
「尤尼特仁」的秘密配方
2 16
「九蒸九曝」的紅參是尤尼特仁的 主原料。 九蒸九曝就是九次蒸九次乾燥，需 要精心和技術秘訣，主要目的是最大限 度提取紅參中的有效成分早角甘。目前 大部分紅參中，能夠被人體吸收的早角 甘最多不超過13%，「九蒸九曝」後加 工成的紅參，有80%的早角甘能夠被人 體吸收，大大提高了紅參制品的藥用功 效。 紅參尤尼特仁中「九蒸九曝」的重要 意義在於，過程中能培養出優良菌種紅 參芽孢桿菌，然後與其他原料混合，進 一步加工，製造出抗癌效果顯著的植物 性蛋白質「尤尼特仁」。 據金太閏講，上述幾樣成分看似間 單，但是要想發揮出「尤尼特仁」的最 強抗癌功效，主要靠的是祖傳秘方和多 年的實證經驗。因此，這項技術是任何 人都難以模仿的。據悉，一位專家分析 出其中成分和配方後，想悄悄地自己加 工獲利，最終以失敗收場。
主要用途 增進體力，減輕疲勞，加強免疫力，
金文浦
「九蒸九曝」的紅參
陳皮
大豆
芽孢桿菌 優良菌種
芽孢桿菌的動物試驗中發現，「被實驗 的動物中出現了癌癥消失的驚人結果。 神奇的是， 事先餵『紅參尤尼特仁芽孢 桿菌』的小白鼠群體中癌癥預防效果最 為出眾。」 根據實驗報告，紅參尤尼特仁不僅對 DNA恢復效果令人吃驚， 而且在增強免 疫、糖尿病抑制、抗氧化等方面的效能 也值得信賴。
日本專家證實尤尼特仁 抗癌效果顯著
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緩解頻感冒，促進消化，緩解便秘，緩解 痛癥，分解脂肪及改善新陳代謝的減肥效 果，排出人體毒素，解酒，預防和緩解食 物中毒。
尤尼特仁服食方法 尤尼特仁是醱酵食品，多服無礙。 癌癥患者配合藥物同時服用，抗癌劑 療效更佳。
癌癥患者的福音 現代醫學的癌癥治療方法一般通過手 術、化療等，這些療法產生的毒副作用對人 體器官會造成嚴重損傷，並時常伴有嘔吐、 脫發等癥狀。 如果癌癥患者在治療過程中同時服用
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植物性蛋白質 尤尼特仁
尤尼特仁，就大大減輕手術及化療引發 的毒副作用，甚至不會再發生嘔吐和脫 發等現象，恢復食欲。尤其是與抗癌劑 希邏達同時服用，抗癌效果更佳。 實驗表明癌癥細胞被還原為正常細 胞，加強了免疫力。
韓國最權威抗癌藥物 鑑定機關 尤尼特仁抗癌效果最為出眾。 韓國最權威的抗癌藥物鑑定機關 「Meta Bio（株）」的代表（總負責人） 金文浦說：「我們從事抗癌與抗癌劑的 實驗已十餘年，最關註的是採用試驗材 料是否帶有毒性。」在對紅參尤尼特仁
莊野正行
日本德島大學醫學部綜合研究支援 中心負責人、營養學博士莊野正行（61 歲），曾獲日本大學共同體主管的生理 學技術研究會第34屆功勞表彰獎。他通 過實驗證明，紅參尤尼特仁對癌癥治療 效果尤為顯著。 他說：「根據實驗數據，我們發現 抗癌治療中配合服用紅參尤尼特仁食 品，效果更佳。但為甚麼有如此好的抗 癌效果， 其深層的原理有待研究。」 發現尤尼特仁明顯的抗癌效果後，莊 野正行首先推薦給他的叔叔服用。「我 的叔叔83歲，患直腸癌，他是抗癌治療
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紅參尤尼特仁
看 看 生 養 活 生
改善免疫力、對抗癌、抗糖尿、抗老化有卓越效果 前一天開始服用紅參尤尼特仁的（飯前 約30~40粒/次，每天3次）。醫院最初診 斷他的癌標誌物是24， 臥床不起，不能 進食。服用紅參尤尼特仁4週後降到8， 能夠進食。繼續服用4週後降到6。這是 抽血檢查的結果。現在穩定在6，而且已 經恢復食欲，能夠騎自行車自己去醫院 接受治療。」 「使用其他抗癌劑時會有嘔吐現 象，但我叔叔配合服用紅參尤尼特仁 後沒有發生嘔吐，只是註射的部分有瘙 癢。尤尼特仁有兩大作用：抑制癌細胞 再生；減小其他抗癌劑的副作用。我的 朋友的姐姐服用紅參尤尼特仁後，健康 狀況也得到改善。」
尤尼特仁服食體驗談
腦癌患者6個月腦瘤消失 韓國大邱市的任正赫（音譯，46 歲），2011年5月6日診斷出患腦癌，手 術切除後，腦瘤仍然生長。2012年2月 第二次切除腦瘤後，醫生告訴他以後還 會繼續生長並且擴散，如果繼續開顱手 術，隨時面臨生命危險。
此後，任正赫開始服用「尤尼特 仁」，6個月後到醫院做腦CT發現，腦瘤 消失。 韓國53歲薛先生，3年前患肝癌，五 次手術及抗癌治療後，癌細胞擴散並轉移 至肺部，再做十次化療後，癌細胞轉移至 右腦，再做化療七次，進入癌癥末期。服 用尤尼特仁（每天四次，每次100粒）20 天後，已經擴散的癌細胞得到抑制，體內 60%癌細胞消失。目前繼續服用。
糖尿合併癥明顯改善 性別:男 年齡:70多歲 病名:糖尿/高 血壓/高血脂癥 我因為事故左邊的胳膊完全不能 用，是3級殘疾。而且還有糖尿、高血 壓、高血脂癥等，身體非常不好。 6年前朋友介紹我尤尼特仁，我每天 吃7～8次，每次吃80粒左右，當成零食來 吃。這樣吃了2～3天後，疲勞感一下子消 失了很多。 喝很多的酒也幾乎沒有宿醉，就一直 在吃。大約吃了7個月左右去醫院檢查， 血糖、血壓、高血脂等癥狀幾乎都恢復了 正常。最近一個月吃4瓶左右，身體明顯 好轉，讓周圍的人都感覺吃驚。
30多年的痛風得到改善 可以輕鬆爬山了 性別:男 年齡:50多歲 病名:痛風 我有30年以上的痛風病。能治痛 風的方法全都試過了，但是癥狀反而 越來越嚴重，整個身體都無法動，更 加痛苦。 3年前我通過朋友得知了尤尼特仁， 每天吃3～4次，一次吃100粒。開始的時 候病好像變得更嚴重了，但是小便時感覺 尿酸排出來不少，就一直堅持吃了下去。 1～2個月左右過去了，所有的關節都能夠 很柔和地動了。已經是吃第3年了，現在 能夠登一些小山並能夠做一些家務活了， 健康變好了很多。
增進體力減輕疲勞
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尤尼特仁的市場前景 當今社會空氣污染、水污染、食品 污染等各類污染已經無處不在，這些污 染給人體健康帶來極大危害，當人體免 疫系統對各類污染的防禦能力超過極限 時，人體各類惡性病變就會隨之爆發。 醫學界人士分析，「尤尼特仁」的問 世，讓難以躲避汙染的現代人們對保護自 身健康重新找回了信心。不僅癌癥患者服 用尤尼特仁，而且已經有越來越多的上流 社會人士把尤尼特仁當作日常服用的保健 品。因為它具有超強的解毒和排毒作用， 而且兼有減肥、解酒等功效。
用戶反饋僅供參考， 重症者遵醫囑。
2 2001280.. 64 . 11 2- 64 . 18 7
我是整天坐在椅子上做辦公業務的公 司職員。但工作時經常感覺疲憊犯困。 對身體有益的健康食品吃了有100 多種，但是疲憊的感覺一點也沒有消 失。後來聽說了尤尼特仁這個產品，
一天吃7～8次，每次吃100～150丸。 一個月吃了1公斤左右，每天晚上不睡 覺工作也不感覺疲憊。真的心情非常好。
3 17
Health
看 口腔 養 衛生 生
有了這個步驟 使用牙線更有效
平時注意儀容是一種禮 貌，而口腔衛生也是相當 重要的一環，否則穿得再 華麗，張口飄出異味，也 會令人尷尬。 文︱楊潔瑛 圖片 |ADOBE STOCK
牙菌斑，它會隨著時間的推移而鈣 化變硬，最後變成牙結石，這種黏 附在牙齒上的結石，無法藉由刷牙 或用牙線清除，只有牙醫師才能協 在另一隻手的大拇指上，兩指
助清除。
之間間隔約2.5公分長的牙線。
大多數人都把口腔清潔的重 2.
點放在刷牙，不少人每天認真的刷
將牙線放在牙縫上左右拉動， 慢慢地讓它滑進牙縫內。
牙，最後卻還是蛀牙了，其實問題 3.
就出在刷牙只能清潔牙齒表面，如
牙線緊貼住一顆牙齒側面，接
果要達到牙齒整體的清潔，還須要
著上下拉動，並且拉到牙齦
搭配牙線或牙間刷，才能將牙縫的
處。注意勿硬拉牙線，避免傷 害牙齦。
牙菌斑和食物殘渣清除乾淨。 4.
使用牙線幫助潔牙，越來越受 到重視，不過牙線要正確使用，才
都錯誤了，所以還是蛀牙，原來
流血，除非力道過大或牙齦出現發
生，注重刷牙和使用牙線，而用
可達到效果，美國紐澤西州的一名
他在使用牙線時，只有將牙線
炎的情況，才會有流血的現象，注
牙線潔牙時，卻有不少人忽略了
牙醫卡洛斯（Dr.Carlos Meulener）
「滑」進牙縫內就拉出，沒有正
意力道的拿捏和持續使用牙線，便
牙線的正確使用方式，如果少了
曾經拍一部影片，希望糾正錯誤的
確的清潔牙縫。
能改善牙齦流血的問題，如果幾天
一個正確步驟，牙線使用的效果
牙線使用習慣。卡洛斯表示：「刷
誠如牙醫卡洛斯分享，使用牙
下來都有流血，若不是力道過大所
就會大打折扣。
牙雖然很重要，但許多牙縫中藏的
線時，要注意牙線在牙縫間「上下
造成的流血，就應考慮看牙醫，檢
細菌是牙刷清不掉的，這時牙線就
移動」，另外，當牙線在牙縫中應
查牙齒。
研究指出，進食後不到20分
派上用場了。」影片中強調的一點
該緊靠在牙齒側面，再上下移動幾
鐘，細菌就會和食物殘渣裡的碳水
是許多人所忽略的，就是使用牙線
次，同時最下面要拉到牙齦處，然
正確的使用牙線，才能夠清除
化合物產生作用，最後形成牙菌
時，要注意牙線在牙縫間不要像鋸
後把牙線緊貼另一邊側面，再次重
牙縫間的牙菌斑，每天花個幾分鐘
斑。牙菌斑會以口腔內剩餘的食物
東西一樣前後移動，而是要「上下
複上下拉動的動作。當做到這個步
就能預防齟齒和牙齦疾病，保有一
因此每次都應該使用新的一段
殘渣或糖為食，同時釋放出一些物
移動」才對。
驟，才能把牙齒與牙齒間的表面細
口好牙。
牙線來清潔牙齒。
菌清潔乾淨。
1.
質，侵蝕牙齒表面，並且讓人出現 口臭。如果沒有徹底清潔牙齒上的
飲食 健康
使用牙線要「上下移動」 曾有朋友說，以前使用牙線
使用牙線通常不會造成疼痛或
溫馨小叮嚀 1.
每個牙縫都要使用牙線清潔， 也別忘了摩擦最後一顆牙齒的 背面。
2.
牙線在牙縫中，不要像鋸東西 一樣前後移動，而是要上下移 動，把牙齒與牙齒間的表面細
使用牙線的步驟
取出大約20～25公分長的牙
菌清下來。 3.
用過的牙線其實已沾滿細菌，
4.
若是牙縫較寬，可用牙間刷代 替牙線，清潔牙縫。
線，一端纏住食指，一端控制
最佳健康飲食：
幫您降血壓、預防冠心病
高血壓除了用藥控制以外，也 能透過「得舒飲食」來達到降 低血壓、穩定血壓的效果，而 且「得舒飲食」不僅有助於降 低高血壓，還能預防冠心病。 2018年1月，在美國新聞與世 界報導中，「得舒飲食」（Dietary Approaches to Stop Hypertension， DASH）獲選為第一名的「最佳 健康飲食」及「最佳心臟健康飲 食」。
「得舒飲食」的由來 「得舒飲食」是2006年由美國 心臟醫學會所提出的飲食原則，經 臨床試驗證實可有效幫助高血壓患 者降低血壓、血脂，長期也能預防 2 0 2 0 . 4 . 11 - 4 . 1 7
上下拉動。
現在人越來越重視口腔衛
潔牙不能只有刷牙
冠心病及骨質疏鬆。「得舒飲食」 分別在2003年及2010年，被納入美 國國家衛生院高血壓防治的飲食治 療之最高指導原則。
「得舒飲食」的要點 「得舒飲食」主要是攝取富含 全穀類、水果、蔬菜，以及低脂乳 製品、白肉和堅果食物；並且減少
18
牙線緊貼住另一邊牙齒側面，
脂肪、飽和脂肪攝取，降低紅肉、
文︱蕭宜茹 圖片 |Fotolia
甜食、含糖飲料的食用量。此為富
欖油、芥花油、沙拉油、葵花油
含鉀、鎂、鈣、纖維與較多不飽和
等。依照不同烹飪方式選擇適合用
脂肪酸、較少膽固醇的飲食。
油，橄欖油用於涼拌、低溫烹煮；
「得舒飲食」的5大原則
沙拉油用於大火煎、炒使用。
選擇全穀根莖類 全穀根莖類為身體提供能量，
杏仁、松子、核桃等，可直接吃或
也是膳食纖維的來源，像是糙米
入菜。
堅果類：花生、芝麻、腰果、
飯、紅豆飯、胚芽米及全麥麵包
「得舒飲食」非人人可行
等，主食可用全穀根莖類取代白飯
腎功能不佳、有腸胃道功能障
或白麵。
礙及對堅果過敏者，不適合採用此
蔬果多 高鉀、低鈉的飲食有助於預防
飲食方式，這類患者若想執行「得
和改善高血壓，每天攝取蔬菜及水
師。糖尿病患者如攝取大量的水
果各5份以上，多選用含鉀豐富的
果，可能造成血糖不穩，須特別注
蔬果類，並注意鹽分勿攝取過量。
意攝取的量及種類。
舒飲食」，建議先諮詢醫師或營養
富含鉀的蔬菜：菠菜、空心
「得舒飲食」優點主要在於
菜、茼蒿、青花菜、芹菜、香菇、
「多吃有益血壓控制的食物」，並
竹筍等。 富含鉀的水果：哈密瓜、香
白肉：去除油脂與皮的雞、 鴨、鵝及魚肉等。
或脫脂乳品，有乳糖不耐症者，可
非限制人們不要吃甚麼，除了有助
改選用低乳糖或脫乳糖的乳製品。
於降低血壓，對社會大眾也是一種
瓜、桃子、香蕉等；若打成新鮮蔬
紅肉：如：豬、牛、羊及內
低脂奶或脫脂奶製品，包含：
理想的健康飲食。由於「得舒飲
果汁，以不額外添加精緻糖為佳。
臟類，減少食用次數及頻率，以瘦
低脂或脫脂優格、優酪乳、奶粉。
食」是一種高纖飲食，初期改變飲
白肉取代紅肉
肉為主，食用時，可去除肥肉及外
用好油及吃堅果類 每天吃1份（約10克，不含外
食習慣較不容易，可採用漸進式增
殼重量）堅果類，同時選用好油，
為烹調的食材，有助於達到「得舒
取代奶油及豬油烹調食物，如：橄
飲食」的建議。
去皮的白肉取代紅肉，一天不 要吃超過半個蛋，使用植物蛋白質 來源的食物更佳，如：豆類。
皮。 選擇低脂或脫脂乳製品 每天飲用2杯240c.c.的低脂奶
加蔬果或全穀類攝取，或將蔬果作
UNI T EIN
牙膏效用
安全‧天然‧有效 4. 放入了甚麼樣的原料？
UNITEIN牙膏制造時放入多量對人體安
殺菌力強的一般化學牙膏，同時會殺掉有
每次刷牙時人體會吸收微量
全，能改善口腔諸多疾患的高級原料和獨自
益菌，會破壞健康人的口腔生態環境，UNITEIN
牙膏成分，所以成分的安全性為第
開發原料。建議對化學成分有敏感反應的消
牙膏則放入了高級天然提取成分，會激活有益
一需考慮條件。但一般牙膏為提高
費者使用UNITEIN牙膏，您會鍾愛一生。
菌的活動力，保持良好的口腔生態環境。 醱酵紅參：有增進免疫力、促進解毒、
使用感和效能放入SLS起泡劑、防 腐劑、氟化物、人工色素等成分。
2. 為甚麼泡沫少？
UNITEIN牙膏絕不含有害化學成
為考慮到消費者的健康只放入微量天然提
分，消費者可安心使用。
取界面活性劑，絕不含SLS起泡劑。 所以不麻痺味覺，刷牙後能感受到水果的
天然提取成分
甜味。
UNITEIN牙膏大量含有對口腔健
泡沫少而且黏度低，剛開始會不習慣，如
康有益的乳香、沒藥、醱酵紅參、
果能堅持使用一週UNITEIN牙膏，然後再使用
礦物質鹽，這些成分都是天然或天
含起泡劑的牙膏，您會更深切感受到泡沫少的
然提取成分。它能消除有害菌，激
UNITEIN牙膏獨創性。
淨化血液、抗老化的效能。 乳香：只用產於希臘希俄斯島自生乳香樹 液，它有抗炎、抗菌、抗老化的效能。 沒藥：有抗炎、抗菌效能，能緩解因牙齦疾 患造成的出血和浮腫，有助於改善口腔疾患。 礦物質鹽：有效成份之一是藥用鹽，它 高含礦物質，提取於醫療用溫泉水，有極強 的抗菌力。 5. 有甚麼效能？
UNITEIN牙膏有顯著的效能和清爽感。
活有益菌，使口腔保持良好的生態
*區別性效能
環境，有助於增進免疫力和細胞的 活性，給消費者帶來天然清爽感。
效果
Health
Q&A
1. 為甚麼高價銷售？
安全性
看 養 生
净牙齦再生 天然成份 專利技術
UNITEIN牙膏有牙齦再生效 果。使用一段時間後，會有止牙 痛、緩解牙齦出血、固牙、消除
牙科專家們稱一般牙膏含有有害成分，刷牙 時要漱口十次以上才安全。 UNITEIN牙膏絕不含有害成分，成分來自 天然，只需漱口一次即可。 建議有牙痛、牙齦疾患的消費者刷牙後， 將UNITEIN牙膏塗抹在牙齦上會更快見效。
牙齒酸冷的效果。
止牙齦出血、緩解牙齦浮腫和敏感性牙
3. 怎樣刷牙更有效？
齒、去除口臭、牙垢、固牙等效能。 *牙膏外包裝標注的效能（韓國食品醫藥品 安全處認定） 去除牙垢、口臭，清潔口腔，口腔清 爽，預防牙齦疾患、牙齦炎、牙周炎、 蛀牙。 供稿：韓國MITOS BIO, INC
尤尼特仁紅參牙膏 尤尼特仁牙膏 產品品牌：
尤尼特仁
產品名稱：
尤尼特仁牙膏
產品產地：
韓國
產品規格：
100克
產品介紹： 尤尼特仁牙膏無添加對牙齒有害的防腐劑、焦油 色素、氟、人工香料和糖精等，完全沒有使用一般牙膏使 用的化學起泡劑(SLS)，刷牙後吃水果也能感受到水果的甜 味。而且添加吸附能力出色和富含礦物質的mica，對口腔健 康有很大幫助。 含有尿囊素、氨基己酸等藥用成分，對牙齦炎、牙周炎、牙周 疾病、預防蟲牙、清潔口腔、去除口臭、去除牙垢等均有效。 還有，SIRASU有拋光牙齒和消除口臭的效果，能維持健康的 牙齒。尤尼特仁牙膏無添加人體有害的原料，從幼兒到孕婦所 有年齡段都可以使用的親環境牙膏。 成分： 主要成分是尤尼特仁（九蒸九曝的紅參），並且使 用對牙齒有益的自然原料黃土、覆盆子、荷葉提取物、甲殼 素、蜂膠、木糖醇、氨基己酸、尿囊素等自然成分。
Sunnypark: Buygo 百購 0490 537 033 Shop 5, Sunnypark Shopping Centre (北京同仁堂對面) Sunnybank: 22 Lindis St, Sunnybank Hills QLD 4109 0435 496 727
口腔不再潰爛 安世戎（50多歲） Seogyeong Tech株式會社部長 我的口腔潰爛的很厲害，不能吃辛辣或熱的 東西。用了「尤尼特仁Unitein」牙膏，大概10天 後，口腔潰爛完全好了。跟其他牙膏不同。尤尼特 仁牙膏口感真的很舒適，殺菌能力特別強。 *用戶反饋僅供參考。
澳洲總代理
天潤保健
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$26/支 淨含量 100克
口臭去除 金在仁（50多歲） Domoon International株式會社 因長年吸煙、喝酒，導致尼古 丁牙垢嚴重。自從用尤尼特仁牙膏不到兩個月 後，牙垢完全消失，口腔煙味完全消失了，並增 添天然的口腔清爽感。 60多歲的李先生 牙齒的牙齦酸冷每週要去一次牙科治療牙齒 神經，自從使用尤尼特仁牙膏三天後（每日兩 次）牙齒酸冷的症狀消失。這位顧客覺得神奇直 接問本司想了解尤尼特仁牙膏的原料。 50多歲的許先生 患十年風齒，口臭嚴重，牙齒鬆動。約使用 兩個月尤尼特仁牙膏後，鬆動牙齒變穩固，口腔 健康恢復了很多。這一年中使用過很多種牙膏， 我敢說尤尼特仁牙膏是最好的。
2 0 2 0 . 4 . 11 - 4 . 1 7
下列經銷店均有售尤尼特仁紅參牙膏
天然成份 專利技術
無需植牙牙齦恢復 郭度榮（60多歲） 韓國科學技術大學數理科學專業教授 我原來牙齦虛弱，一段時間經常出血去牙科診 所，牙醫說牙齦虛弱很難種牙，建議先拔出牙等一 段時間牙齦恢復後再種牙，我當場拒絕拔牙。回家 後用齒間牙刷刷牙等萬般努力中偶遇尤尼特仁牙 膏，使用剛開始就覺得疼痛緩解，出血慢慢減少， 幾天後牙齦止血。這不僅是給我帶來心情好，實際 上牙齦在恢復。期間用其他牙膏刷牙，又出現牙齦 酸冷，疼痛。尤尼特仁牙膏添加多種生藥，刷牙後 口感舒服，一天多加幾次刷牙無妨。我每天堅持飯 後，睡前必須刷牙，幾個月後一邊牙齦幾乎恢復的 能嚼一般飲食沒問題了。用了尤尼特仁牙膏兩年 後，兩邊牙齦基本恢復正常，都能嚼東西了，偶爾 不經意吃堅果類，也沒問題。尤尼特仁牙膏確實對 我牙齦恢復有極大幫助。最後我強調的是牙齦的管 理要飯後刷牙，需用齒間牙刷，而且再加用無刺激 性的尤尼特仁牙膏，那就是錦上添花。
DOC159
净牙齦再生
19
日韓多個醫學及食品研究證實
Cuisine & Health
尤尼特仁對以下功能有顯著效果：
抗頑疾 抗糖尿 抗三高 加強免疫力
美 食
抗癌症 抗三高 解毒 提升免疫力 天潤保健
麵麵俱到 文：山平
預防心血管問題 溶解脂肪 100%植物性蛋白質 天然草本無毒副作用
諮詢電話：0414 354 565
昆士蘭取貨地點：22 Lindis St, Sunnybank Hills
乾麵
麵是中國人的主食，結合簡單的配料，也可快速做出一餐料 理，方便又美味。 炸醬麵
沙茶麵
炒粄條
若是問10個人—— 炸醬麵是甚麼麵？相信
在台灣料理中，沙茶醬是不可少的調味醬
粄條是客家食物的代表，是將米漿蒸熟後
答案不會只有一種。傳統北京人做炸醬麵講究
料，成就許多著名的沙茶料理。其中，沙茶麵
切成細長條形，像麵條一樣。粄條乾吃可以拌
手剁五花肉丁，醬料是甜麵醬；老北京吃炸醬
是家常方便的麵食，當想要簡單打發一餐，或
醬，也可以加配料炒；至於配料的種類豐儉由
麵，至少也會有4至6個配菜，都是時令菜：黃
快速做好滋味濃郁的餐點時，沙茶麵是很好的
人，有加了海鮮肉類的豐盛版本，也有單純表
瓜絲、豆芽菜、白菜絲、青蒜、煮黃豆、蘿蔔
選項。
現熱炒醬油香的炒粄條。
絲等等，就著麵吃，清新爽脆又營養。
沙茶醬改良自馬來西亞和印尼的沙嗲醬，
炒粄條屬於熱炒料理，加熱時間短，因
炸醬麵是家庭料理，每一家都有自己的菜
是由花生、芝麻、魚、蝦米、椰絲、辛香料及中
此肉類最好先醃入味，蔬菜配料則切絲較快炒
譜。而每個家庭的用醬、配料又不盡相同，有
藥等多種原料熬製而成的複合鮮鹹味調味品。即
熟。熱炒的過程包括爆香，炒肉類、蔬菜、調
人喜歡在醬裡添加乾黃醬的鹹香，有人喜歡加
使不懂烹飪的年輕人都會下麵拌沙茶醬，剛煮好
味，加少量高湯煮滾後放入粄條，快速翻炒均
上豆角一起熬醬，若問哪裡的炸醬麵最好吃，
的、冒著熱氣的麵條和沙茶醬接觸瞬間，香氣四
勻，最後稍微燜煮吸收湯汁、煮透粄條，湯汁
八成的人回答：家裡。
溢，讓人不由得加快拌麵的速度。
快收乾前再補些調味，即可起鍋。
看 美 食
涼拌藕片
文：邊吉
天氣轉涼，品嘗蓮藕的當令時節 即將到來。以中醫觀點來看，蓮藕是
經過一週的忙碌，悠閒的假日在家開伙， 餐桌有肉有菜，為新的一週補充活力。
Cuisine
假日廚房 酸爽 醋味
食療養生的聖品，煮熟的蓮藕，有健 脾養胃的效果。
食材 蓮藕1段、紅蘿蔔絲50g、辣椒適量。 調料：梅醋3大匙、糖適量（可隨喜 好添加分量）。
作法 蓮藕刷洗後切薄片（約0.2公 分），泡清水備用。
準備一鍋水煮開（水量至少淹過食 材），放入藕片，煮2分鐘，撈起用 冷開水沖涼。
紅蘿蔔絲汆燙斷生。 調料拌勻，拌入藕片、紅蘿蔔絲， 冷藏1小時入味，風味更佳。上桌前
營養 健康
撒上少許辣椒擺盤，看來舒心愉悅。
美味秘訣 蓮藕富含鐵質，切口接觸空氣會氧化 變黑，泡水可防變黑。
黑胡椒豆腐
青椒肉絲
枸杞雞腳湯
醬燒魚排
充滿黑胡椒醬香的豆腐料理，鹹香順
這是一道經典中國家常菜，家家戶戶
經過夏天的炎熱之後，人的體力消耗
油脂豐富的魚腹肉用來醬燒，鹹香美
口，開胃下飯，可能特別會受到小孩
都會做。若時間充裕，不妨刀工精細
不少，可適量補充提神補氣的湯品。
味，口感也會更有嚼勁。醬料的風
子的喜愛。可變化豆腐種類，嘗試不
一些，食材粗細統一，成品可能會更
雞腳富含膠原蛋白，對人體健康有幫
味可依喜好選擇，醬油或味增都很適
同口感。
加可口。
助。
合。
食材
食材
食材
食材
豆腐1塊、蒜頭3瓣。
新鮮豬里肌肉200g、蒜頭3瓣、青椒1
雞腳10隻、雞架子1付、生薑10片、
旗魚腹肉500g、洋蔥1/4個、青蔥3
調料：醬油1大匙、黑胡椒醬3大匙、
條、紅椒1條。
枸杞子1小把、紅棗3個、黨蔘3支。
株、辣椒1支、蒜頭3瓣、薑一小塊。
鹽、糖適量。
醃料：醬油、米酒、太白粉各1小匙。
作法 備料：豆腐切丁，蒜切末備用。 熱油鍋，下豆腐，以中小火煎豆腐 至表面微黃，取出備用。 醬，小火炒出香氣，加醬油調味，加 熱水稀釋醬料。
油適量。
備料：雞腳切除腳趾、剁成2段。
作法
枸杞子、紅棗、黨蔘分別洗淨備用。
煮一鍋熱水汆燙雞腳、雞架子（水
調料：醬油3大匙、料理酒2大匙、糖 2小匙、黑醋1大匙、白胡椒粉1/4小 匙、香油適量。
作法
備料：豬肉絲拌入醃料，醃20分鐘
量淹過食材），沖洗乾淨，瀝乾備
入味。青、紅椒切絲，蒜頭切薄片。
用。
備料：旗魚切片再分切大塊狀。洋 蔥、青蔥、辣椒切絲，蒜頭、薑切片
肉絲先用滾水汆燙變色備用。 熱油鍋，放入蒜片，小火煸香。放
湯鍋加水，放雞腳、雞架子，煮滾
備用。
撈除浮沫，加薑片，小火煮20分鐘。
入青、紅椒，轉中火，翻炒2分鐘。
鐘，加一點鹽、糖提味，湯汁收稠，
取出雞架子不用。加入薑片、紅
事先調和調料備用。 熱油鍋，爆香蒜、薑，下魚肉，兩
加調料，翻炒均勻，炒1分鐘。
棗、黨蔘、枸杞子，再以小火燉煮30
面煎金黃，下青蔥、辣椒，加調料，
即可以起鍋。豆腐先煎過，比較不易
最後加入肉絲，用中大火翻炒，至
分鐘即可。
翻炒均勻，加1大匙熱開水。
碎；若要享用滑嫩口感，醬汁煮好直
少1分鐘，在起鍋之前灑上一些香油
接下豆腐即可。
美味秘訣
提味即可。
雞腳趾切除可避免異味。
魚肉均勻沾裹醬料，再煮1分鐘， 湯汁收稠即可起鍋。
倒回豆腐，煮滾轉小火燜煮10分
2 0 2 0 . 4 . 11 - 4 . 1 7
原鍋下蒜末，小火炒香。加黑胡椒
調料：食鹽、醬油、糖各1小匙、香
作法
21
Car Guide
車評徵文
車 訊
如果您愛車、懂車、對車有 獨 到 的 見 解， 請 與 我 們 聯 繫。《看中國》歡迎您與我 們分享專業的點評，有償酬 謝。 投 稿 請 聯 繫：editor@ visionchinatimes.org
瑞士的遺憾 原計劃日內瓦車展上公布的車款（上） （本文圖片來源： 日內瓦官網）
【看中國訊】隨著COVID-19疫情升高，瑞士政府決定禁止舉行人數超 過 1,000 人的大型活動， 2020年汽車界第一場大戲——日內瓦車展也隨之 取消，並且不會有延期的計劃。 車展雖然取消，但各大品牌還是在線上發布了多款重量級作品，彌補 了粉絲們的遺憾之感。
帕加尼Imola 與法拉利、蘭博基尼同樣
裝有大型進氣孔。
動力系統方面，Imola沿用與
來自意大利的帕加尼雖然規模不
此外，Imola 還是第一輛采用
梅賽德斯-AMG合作的6.0升V12引
如前者，但其跑車造價與性能有
Acquarello Light 車體噴漆方式的帕
擎，但最大輸出功率升值617kW，
過之而無不及。原計劃在日內瓦
加尼跑車，可減少5 公斤的噴漆塗
峰值扭矩達到1100 Nm，並由Xtrac
車展上推出的跑車以意大利小鎮
量，並搭載多達770 種的鍛造零件，
七速橫向序列式變速箱將動力傳至
Imola命名，當地有著悠久的賽
大量使用鋁、鈦和鉻鉬鋼等輕量化
後輪。
車文化，舉辦過多項世界賽事的
的金屬，以碳纖維打造車身鈑件，
不過帕加尼並未公布Imola 的
Autodromo Enzo e Dino Ferrari 賽道
因此全車重量僅1,246 公斤，足足較
加速和極速數據，僅表示Imola 在
就在這座鎮上。
標準Huayra少了104 公斤。
開發過程中已在賽道上完成16,000
Imola以現行Huayra Roadster BC
車內采用Imola標準的兩人座
車款為基礎打造，不但加裝了誇張
設定，提供非常多樣化的配色及材
的空力套件，且搭載了重新設計的
質組合，並特別在兩張賽車座椅的
據悉，Imola只會限量打造5
前保險桿下擾流、側裙，以及後下
頭枕位置處，繡上了「Imola」與
台，起售價500萬歐元（約910萬澳
分流器與大型固定尾翼，並於車頂
賽道路線圖。
元），並且已經全部售罄。
公里的測試，擁有非常出色的操控 與駕駛樂趣。
看 車 訊 Car Guide
寶馬i4概念車 i4s是寶馬未來首款中型純電
體，iDrive系統控制旋鈕及車門上的
動車的雛形，該車外觀造型驚艷，
座椅記憶按鈕都采用水晶玻璃裝飾。
值得一提的是，寶馬i4概念車
寶馬i4采用第五代eDrive科技，
其中最引人註目的當屬封閉雙腎進
車內，中央控制面板用撥片
除了擁有時尚新潮的造型外，還擁
配有390kW電動馬達以及80kW時電
氣格柵，此外，經典的天使眼大燈
式換檔按鈕取代了傳統的換擋桿，
有獨具特色的聲音。它是由世界著
池組，從靜止加速到100公里/小時
兩個六邊形LED元件集成了所有必
iDrive控制按鈕和座椅記憶按鈕等
名作曲家漢Hans Zimmer 與寶馬音
約需4秒，最高時速200公里/小時。
需的照明功能，加上格柵周圍的i
部件均采用水晶材質組件制成。座
響設計師Renzo Vitale共同以BMW
WLTP標準下，i4的續航里程可達600
風格藍色裝飾，營造出了極具視覺
椅材質由帶有線條圖案的超細纖維
IconicSounds Electric品牌名義開發，
公里。使用150kW充電器的情況下，
沖擊力的前臉。
和橄欖葉鞣制的天然革組成。此
使用個性化的聲音提醒其它車輛。
電池從零充至80%電量只需35分鐘。
內飾的呈現方式均不相同。
輛起動的聲音。
座艙采用極簡設計，寬敞明
外，寶馬i4概念車自帶三種駕駛模
例如從「核心」模式切換到「運
寶馬i4將於2021年在慕尼黑總
亮。中控設有寶馬曲面顯示屏，駕駛
式，三種模式之間會存在令人興奮
動」模式，寶馬i4概念車的聲音會
廠投產，預計會同iX3一起於2022
員儀表屏和娛樂信息顯示屏渾然一
的視覺差異，從顯示屏和畫面，到
逐漸增強，其中還包含了開門和車
年在澳洲上市。
菲亞特500e 500系列是菲亞特當家小型車
徽也被大型500 廠徽給取代；至於
Uconnect 5多媒體系統可以與智能
/時 只要9秒就能完成，極速則為
款，此次原計劃在日內瓦發布的
車尾則更加圓潤， LED 尾燈在照
手機連接；主動安全系統部分也全
150公里/時；歐洲規範WLTP標準
500e將是該車系的全電動車型。
明時會形成E形圖案。
面提升，包括自動煞車輔助、盲點
下，續航力部分可提供320公里
監控、車道保持輔助和主動巡航控
的行駛里程。
新車型保留了傳統的500車型
內裝則有大幅度的改進，中控
的造型，但車身線條更光滑，並增
台整合了10.25吋觸控螢幕以及一
加了蚌殼式前行李廂蓋、全新的
系列類似於鋼琴按鍵；而原先單一
動力部分， 500e 使用帶有42
器，500e可以在35分鐘內充電至
LED「分離式」圓形大燈和嶄新的
圓形的儀表板被一個7吋數位儀表
kWh鋰電池組的單一電動馬達，
80%，全部充滿通常需要大約14個
前車頭飾版等。而傳統的FIAT 廠
板代替。500e 這次也導入更先進的
最大輸出功率88kW，0-100 公里
小時。
Genesis G80自 2013 年問世已經
Line」雙線為主，從頭燈、車側方
潔又能展現出寬大的車體樣貌，而20
外，也具備了最先進的駕駛輔助系
7 年，原先預定在日內瓦車展正式
向燈一路延伸至尾燈，結合長車
吋鋁圈也締造出霸氣且強悍的樣貌。
統，與GV80 相同擁有SCC-ML 人
亮相是全新第三代 G80。新車定位
頭、20吋5幅輪圈、Coupe-Like轎跑
車內，雙幅式方向盤搭配中央
工智能巡航系統、 HDA II 高速公
為中大型車，采用最新的家族式設
車流線車頂與內縮的行李廂蓋設
14.5吋巨型中控螢幕，佐以橫貫整
路駕駛輔助系統、FCA 前方碰撞預
計語言，基於全新平台打造。動力
計，不僅讓G80看起來非常優雅，
個儀表板的真皮皮革、木紋飾版及
警系統、BCA 盲點偵測碰撞預警
方面搭載2.5T發動機和3.5T引擎。
同時也賦予更多跑格氛圍。
細長型冷氣出風口，都展現出G80
輔助、RCCA 後方交通碰撞預警輔
以豪華房車為出發的本格定位。
助系統與DAW 駕駛人註意力輔助
制等。
充電部分，使用85 kW充電
Genesi G80
車尾同樣延續車頭的設計，雙
水箱護罩，同時視覺上也以「Two-
層尾燈搭配「GENESIS」字體，既簡
G80 除了具備10具安全氣囊以
系統等。
2 0 2 0 . 4 . 11 - 4 . 1 7
全新G80車頭具有碩大的盾型
23
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40/200克
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生長在澳大利亞昆士蘭原始水域的100%純天然超級食物 全營養 易吸收 保健之王 BioGenesis百健士天然有機澳大利 亞小球藻生長在澳大利亞北昆士蘭的 原始水域和金色陽光下，不含殺蟲劑 或除草劑，完全不含轉基因成分。BioGenesis天然澳大利亞小球藻是純淨的 小球藻粉末，不含添加劑，防腐劑， 充填劑，不含麩質和乳糖。 地球上最古老的生物——小球藻 • 小球藻是在地球上存在5億年的單 細胞生物 • 小球藻是地球上唯一能在20小時內 增長4倍的生物 • 小球藻是大自然中最強大的解毒食 物 • 小球藻是自然界中葉綠素含量最高 的食物 • 小球藻是支持腸道健康的益生元食 物， • 小球藻具有完整的氨基酸譜，具有 全方位的易吸收營養 • 小球藻天然富含Omega，鎂，鐵和 維生素A，B，D，7 k • 小球藻是弱鹼性食品 • 小球藻是抗炎、抗氧化、抗癌的純 天然食物 • 小球藻對中老年人的健康功效卓著
A，B，D，7 k。 這些生物可利用的維生素，礦物質 和植物營養素有助於您的身體優化其細 胞功能。由於其抗氧化和鹼性特性，小 球藻還可以支持酸度和炎症的減少。 小球藻是一種原料和純淨的多營 養，具有完整的氨基酸譜，具有全方 位的易吸收營養 注入能量和活力 強力排毒 提高身體敏銳度 強健肌肉功能
energy and vitality detoxify alertness muscle function
大自然的恩賜 神奇的全營養天然食品 ——百健士小球藻 百健士小球藻是一種全營養天然 的體能補充劑，在增加能量的同時， 促進脂肪減少，並幫助身體排出汞和 鉛等重金屬的排毒。這種超級食物含 有豐富的植物營養素，包括氨基酸， 葉綠素，β-胡蘿蔔素，鉀，磷，生物 素，鎂和B族維生素。 小球藻的健康益處非常廣泛 – 主 要包括：
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排毒重金屬 已發現小球藻特別適用於清除通 過環境、食物和水進入體內的毒素。 百健士小球藻可有效去除鎘，汞和鉛 等重金屬，並防止它們被重新吸收
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小球藻促進大腦健康 百健士小球藻是生物可利用維生 素B12的極好來源，對保持大腦良好運 作非常重要。這種維生素的缺乏與抑 鬱，記憶力減退和大腦萎縮有關。隨 著年齡的增長，身體吸收這種維生素 的能力下降，使老年人更容易患B12缺 乏症。
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富含Omega 3和6 DHA EPA Omega脂肪3和6被認為是人體的 「必需脂肪酸」（EFA's），這是因為 我們的身體不能製造它們，它們對於 心臟和大腦等重要器官的健康特別重 要。因此必須從食物中獲取以確保我 們保持健康。 BioGenesis百健士小球藻 含有豐富的Omega 3和6，長期服用確 保心腦健康。
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富含天然鎂
百健士小球藻富含天然鎂，有助於 維持正常的肌肉和神經功能，保持心 律穩定，支持健康的免疫系統，保持 骨骼強壯。
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抗癌 據信，所有人體在某些時候都會 發展成癌細胞。正常運作的免疫系 統能夠在它們有機會抓住並製造癌 症之前攻擊並摧毀這些細胞。最近 的一項醫學研究發現，小球藻使人 體免疫力顯著提高，它的天然成分 有助於在許多方面對抗癌症。
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用戶反饋： 很高興能找到一位澳大利亞小球藻生產商，她 沒有讓我失望。我發現百健士產品的質量遠遠高於 市場上其他同類產品。百健士小球藻有著如此美麗 濃郁的綠色，似乎充滿了營養。味道和氣味是如此 新鮮，遠遠超過我嘗試過的任何其他品牌。我強烈 推薦百健士小球藻。 凱利 - 諾拉新南威爾士州 去年體檢發現血壓偏高，150/11。醫生建議 吃降壓藥，但是我覺得一旦吃了降壓藥，必須終身 服用，心裡很是不願意。後來我發現了百健士小球 藻，它可以抗三高，我就帶著試試看的心態，每天 二次，每次5片（3克），連續吃了一個月，發現我 的血壓降到了130/90（我從來沒有吃過降壓藥）。對 於我這個67歲的人來說，這種血壓就屬於正常了。 想不到的是小球藻還治好了我的腸胃功能不好的毛 病。我經常去餐館吃飯，但是一吃就會拉上幾天， 覺得很無奈，反正也不是甚麼大毛病，吃還是照 吃，拉就拉吧，但是自從我吃了小球藻，從來沒有 拉過，大便非常正常。百健士小球藻真是好東西！ 悉尼Hurstvile 區 張先生 親愛的百健士 - 我想告訴你我現在服用你的小 球藻已有近一個月了。我的朋友都說我的皮膚看起 來更加容光煥發。服用小球藻讓我似乎沒有了飢餓 感，所以我在短時間內就減輕了3.2公斤！太神奇 了！感謝你帶給我這麼絕妙的產品！ 凱蒂 - 阿德萊德
百健士小球藻 對以下健康問題功效卓著
降低血糖和膽固醇
研究人員發現小球藻有助於降低 膽固醇和血糖水平。研究人員首先觀 察到膽固醇水平下降，然後是血糖的 改善。他們認為，小球藻在細胞層面 激活許多基因，可以改善胰島素敏感
性，促進健康平衡。
便秘，腸胃功能失調 記憶力衰退 高血壓、高血脂、高血糖 肥胖 疲憊，亞健康狀態 關節炎 視力衰退 過敏性鼻炎
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百健士小球藻是一種全天然的超 級食物，以其多樣的健康益處而聞 名。小球藻是大自然中最強大的解毒 食物之一，同時補充能量並減脂。 小球藻提供來自任何食物來源的 最高水平的天然葉綠素。它是一種 支持腸道健康的益生元食物，小球 藻天然富含Omega，鎂，鐵和維生素
促進減肥 在「藥用食品雜誌」上發表的一 項研究中，研究人員發現，「小球藻 攝入導致體脂百分比，血清總膽固醇 和空腹血糖水平明顯下降」。小球藻 有助於調節激素，幫助新陳代謝，改 善血液循環和促進更高水平的能量。 它還有助於通過去除儲存的毒素來減 輕體重和身體脂肪。隨著我們的身體 減肥，毒素被釋放，並且可以被重新 吸收。 小球藻是最有效的抗氧化食物 百健士小球藻富含抗氧化維生素，
它還含有幾種多酚酸，同樣有利於清 除自由基，而自由基是導致細胞老化 的重要原因。小球藻含有並激活谷胱 甘□，谷胱甘□是我們體內最有效的 抗氧化劑。這對於抵消老年人谷胱甘 □的消耗特別有益。