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第704期
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如何避免用手觸碰臉部 【看中國訊】研究發現，人們
常會抖腿、拨弄自己的頭髮，
門把手或類似的表面，你就會再次
的手遠離你的臉。
一小時內摸臉的次數超過16次。鼻
或者在這些情況下，觸摸自
子發痒、眼睛疲勞、用手背擦嘴都
己的臉。當然，知道自己什
好消息是，摸臉的習慣是可
家裡看電視，可以試著疊衣服，
導致我們不假思索就觸碰臉部。然
麼時候最容易受到這種活動
以打破的。美國伊利諾伊州臨床
整理郵件，或者用手拿東西。」
而，眼睛和嘴是病毒最容易入侵人
的影響，並盡量保持警覺，
心理學專家Sikora提供了以下提
Sikora解釋說，即使是一張紙巾也
體的部位，觸摸臉部會大大增加被
在開會、打電話的時候，
示，以避免在冠狀病毒爆發期間
可以，只要它能提醒你讓你的手遠
感染的風險。
或者沉浸在工作中的時候，
觸摸你的臉。「要隨時注意你手的
離你的臉。
在2008年的一項研究中，10名
面臨感染的危險。
「讓你的手忙起來。如果你在
這肯定是有幫助的。」加州門洛
意圖。僅僅一個短暫的停頓，就
他還建議使用有香味的洗手液
受試者分別在辦公室環境中單獨觀
帕克精神病學和睡眠醫學雙認證、
能幫助你更清楚自己的手要做什
來幫助提醒自己，讓手遠離臉部。
察了3個小時。研究人員發現，他
精神病學和睡眠醫學的創始人亞歷
麼。」
氣味會讓你注意到手的位置。如果
們平均每小時摸臉16次。
克斯·迪米特里烏醫生說。
在家裡或辦公室裡放置像便簽
你在開會或坐在教室裡，他建議把
2015年的另一項研究觀察了澳
我們會採取一些預防措施，
紙這樣的提醒物也有幫助，這樣你
大利亞一所大學的26名醫學生，
比如經常洗手，並且洗手至少20
就可以看到它們，並記
最後，如果你知道你習慣性地
發現他們每小時摸臉23次。幾乎一
秒。但是，只有當我們也避免觸
住你要讓你
觸摸你的臉，Sikora說戴上手套可
半的臉部觸碰涉及到嘴、鼻子或眼
摸我們的臉時，這才
睛，這些都是病毒和細菌最容易進
會有所幫助，因為
入我們身體的途徑。
手指交錯在一起，放在腿上。
以有效地提醒你。 「當你在公共場合外出時，你
你沒法知道你什
可以戴上手套，」Sikora說。「然
即使是本應更瞭解情況的醫務
麼時候用手接觸
後在你到達目的地時摘下它們。在
人員，也被發現在2小時內平均摸
了微小且危險的
家裡戴上手套也可以幫助你打破摸
臉19次。
病毒。在洗手之
臉的習慣。」
「在積極工作的時候，人們經
後，只要碰一下
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