Viva Bem Tocantins - Dez 2015 by Viva Bem Tocantins

Edição 03 - Dezembro 2015 Distribuição gratuita

Vida iluminada O clima de Natal não está só nas ruas. Ser solidário, perdoar e celebrar são atitudes que despertam nesse período e fazem muito bem a quem as pratica

Microcefalia deixa Tocantins em alerta

Os números da aids no Estado

Cléo Oliveira / Viva Bem Tocantins

Sumário

Aprendendo a ser feliz Perdoar, celebrar e ter disposição para experimentar e lidar com o novo são capacidades encontradas naqueles que são felizes. Atitudes que afloram nessa época, quando as pessoas, no geral, também querem ser mais solidárias. No nosso especial de fim de ano, escolhemos falar sobre isso mostrando que o "espírito natalino" pode te levar a viver bem agora e também ao longo do novo ciclo, que se inicia em breve. Sim: é possível aprender a ter uma vida iluminada!

Conheça o scrapbook

Oficina em Palmas ensina essa técnica que tanto faz bem

É tempo de uva passa

A boa é harmonizar

Microcefalia no Tocantins Conheça os tipos de repelentes indicados para as grávidas Pixabay / Divulgação

Considerada paixão nacional, a cerveja ganhou mais adeptos com suas versões artesanais que trazem muito mais qualidade ao sabor. Em Palmas, como a oferta dessas cervejas cresceu, mais pessoas têm apreciado essa a bebida que, aliada à moderação e sempre a um bom papo, pode tornar simples encontros em momentos especiais. Leia a reportagem na página 17 para ser o especialista entre os seus amigos

Getty Imagens - Reprodução

Quem não gosta de uva passa em pratos com sabor predominantemente salgado dá o veredicto: esse ingrediente “assassina” a ceia de Natal. Só que essa frutinha que não agrada a todos tem propriedades interessantes para a sua saúde e bem-estar. Se você quer mais energia para o treino diário ou se o caso é de uma ajudinha na hora do sexo, vá direto à pagina 12

Matthias G. Ziegler - Reprodução Ministério da Saúde

Leia também:

E mais: Pg 6 - Aids cresce entre jovens do Tocantins e do Brasil Pg 8 - Pessoas com síndrome de down prontas para o mercado de trabalho em Palmas Pg 13 - Achados: produtos, curiosidades, serviços e boas ideias Pgs 14 e 15 - Artigos: médicos da Capital falam sobre cirurgia plástica para homens e também sobre câncer de pele Pg 16 - Especial amigo secreto: opções de presentinhos originais pra você sair do óbvio Pg 18 - Por aí: agenda cultural e dicas para curtir a vida nesse fim de ano

Plantas do sono gostoso Veja quais são as espécies fáceis de encontrar na Capital Viva Bem Tocantins

Expediente A revista Viva Bem Tocantins é uma produção independente com periodicidade mensal e distribuição gratuita. Tiragem: 1000 exemplares Circulação: Palmas (TO) Jornalistas responsáveis: Aquiles Lins (DRT 3471-PE) e Cléo Oliveira (13089-MG) Projeto gráfico: Rogério Adriano (rogerdesing@gmail.com) Contato: revistavivabem.to@gmail.com

NESTA EDIÇÃO

Foto da capa: Clóvis Cruvinel Artigos O espaço de artigos é dedicado à participação de leitores e profissionais convidados e não prevê remuneração financeira, nem quaisquer outros vínculos com a revista. O conteúdo é de responsabilidade dos autores.

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4 Viva Bem Tocantins

As delícias dessa época Fim de ano chegou e veio como sempre vem: com os preparativos para o Natal, a empolgação por causa da decoração especial da cidade, a dúvida sobre participar ou não do amigo secreto no trabalho... Até a decisão de comprar uma lembrancinha de última hora acaba se repetindo. São as delícias da agitada rotina de dezembro. O período também é de avaliações sobre o que vivemos ou deixamos de viver durante o ciclo que está prestes a se fechar. Para nós, 2015 foi especial: a Viva Bem Tocantins chegou ao mercado editorial e com apenas três meses desde a circulação da primeira edição, já tem sido reconhecida como um produto de qualidade, informação e com conteúdo leve. Era exatamente isso que queríamos, mesmo sabendo que ainda é só o começo. Para 2016, temos ideias e algumas novidades já a caminho, mas isso é assunto pra depois, afinal, ainda estamos em dezembro, a época das festas de Natal, de encontrar a família e de confraternizar. Trouxemos um pouco desse clima para as reportagens desse mês. Conversamos com especialistas para desvendarmos o “espírito natalino” mostrando porque ele faz tão bem a quem se entrega à vontade de ajudar, de ser solidário, de perdoar e celebrar conquistas. Falamos também da ceia de Natal sob um aspecto diferente e apresentamos opções em Palmas de presentes originais que, em alguns casos, podem até incentivar a busca por uma vida mais saudável e de bem-estar. A edição está especial. Leve-a para casa para ler com a tranquilidade que só o lar doce lar pode oferecer, ainda que estejamos na correria típica de dezembro. Boa leitura e boas festas, Equipe

Pixabay / Divulgação

Scrapbook

Cléo Oliveira / Viva Bem Tocantins

Sentimentos e emoções no papel “É mágico”, resume Yasmin Melo Jadão Almeida, 6 anos, sobre se expressar por meio de um álbum de recortes feito por ela mesma, o scrapbook. “Transformamos coisas secas em objetos recheados de emoções”, explica Valquíria Rezende, que é pedagoga, especialista em Políticas Públicas e instrutora de scrap no Estúdio V, em Palmas, onde Yasmin tem vivido “a magia” e os encantos das atividades manuais. Valquíria conta que fazer um scrapbook exige que a pessoa dê uma desacelerada durante o momento em que está se dedicando à atividade, o que ajuda a relaxar. “No scrapbook você vai reeditando o caminho a ser perseguido. É feito para trabalhar as emoções e registrar a própria história. A pessoa gasta um tempo com ela mesma e isso é muito bom e prazeroso”, diz. A delícia dessa atividade é que não há muitas regras: você pode usar fotos, frases recortadas de revistas, uma embalagem bonita, um objeto aparentemente qualquer, mas que que te leva a uma boa lembrança, o que quiser! O bilhete da passagem da primeira viagem que fez a São Paulo foi um dos itens inseridos no scrap que Yasmin Duarte, 13 anos, fez sobre esse passeio que considerou especial. “Me interessa muito. No scrapbook a gente pode transmitir um pouco mais de emoção que as fotos trazem”, conta. No Estúdio V, os alunos de scrap têm

Yasmin Duarte com seu scrapbook: boas lembranças agora no papel

Cléo Oliveira / Viva Bem Tocantins

Valquíria Rezende com Yasmin Almeida durante aula de scrap: história contada por meio de recortes

idades e perfis bem diferentes. “Tem gente que faz o curso para trabalhar a concentração, para lidar com as emoções, ou para aprender uma atividade que possa gerar uma renda a mais”, conta Valquíria. O aluno mais novo tem

quatro anos e a mais experiente já passa dos 80. No scrap você pode refazer, mudar, reinventar, se conhecer… Como ali nada é definitivo, você se sente livre para criar.

Monte o seu

pod e ser com o quão artístic o voc ê feit o par a pre sen teser e pod ok pbo scra O a si mesmo, par a cur tir Cur so de scra p ar algu ém esp ecia l, par iona no Esp aço Conidad e, par a desper tar No Estúdio V, que func um mom ent o de tran quil po tem Palm as, os curs os de um em ter xar, par a junt o, na Qua dra 108 Sul, a cria tividade, par a rela a técnica utili zada ar escom aniz rdo org aco e r de orta am rec vari de ok scra pbo par a si…A ativ idad e feito indi vidualser e to Pod mui é 60. R$ ico de ecíf tir esp tem a e custam a par er deta lhes, sab ses rec orte s sob re um a Par as. técturm da as des envolvimen to mente ou em peq uen 7 -850 8111 simples, mas com o (63) e 76 os telefone s são (63) 8448-72 pro fissiona l, o resulta do nica e sob orientação nda ree surp se que voc ê fina l pod e fazer com

Viva Bem Tocantins

Aids

Fique sabendo

Reprodução EBC

Vacinas terão mudanças em 2016

Doença cresce entre os jovens No Tocantins, no ano passado, ença como deveria. Uma das formas 247 pessoas foram notificadas com de prevenção é o uso de preservatiHIV, o vírus da aids. Desse total, 30% vo durante as relações sexuais. Nem toda pessoa que tem aids dos casos são de jovens entre 15 a 24 anos, conforme dados da Gerência sabe que disso, o que faz com que Estadual das Doenças Sexualmente as autoridades de saúde tentem estimular o teste rápido Transmissíveis. Para da doença, feito por a Secretaria Estadual Atendimentos No Tocantins, atualmente, funcioda Saúde (Sesau), o via oral. Com esse índice de casos entre nam cinco Serviços de Assistência teste, o resultado jovens sugere que a Especializada (SAE) que ficam loca- sai em até 30 minulizados em Palmas (Núcleo de Assistos e o vírus pode infecção tem ocorrido tência Henfil), Araguaína (Hospital ser identificado o de forma precoce. de Doenças Transmissíveis) Gurupi (Policlínica Drº Luiz Santos Filho), mais breve possível. No início desse Paraíso do Tocantins (Policlínica De acordo com mês, o Ministério da João Coelho de Azevedo) e Porto Saúde informou que, o Ministério da SaúNacional (Centro de Especialidades em todo o País, a taxa Médicas Dr. Gismar Gomes). Existe, de, o país registrou no ano passado de detecção de aids ainda, o serviço de informações Disque Aids: 0800 645 0112 12.449 mortes em tem apresentado quedecorrência da aids. da, mas está crescenA maioria das morte entre os jovens tes ainda ocorreria – o que permite devido ao diagacreditar que a nóstico e tratajuventude não mento tardio está se preveda doença. nindo da do-

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A vacina contra o hepatite B, que atualmente é ofertada pela rede pública de saúde apenas às pessoas com idade até 49 anos, será disponibilizada independente da faixa etária, a partir do próximo ano. Já a imunização contra o vírus HPV deixará de ser em três doses de vacina para duas doses. As informações foram divulgadas pela Secretaria Estadual da Saúde (Sesau), que no início desse mês reuniu coordenadores municipais de imunização e técnicos para apresentar as mudanças. Outra alteração a ser implantada em 2016 é quanto a vacina pneumocócica 10 valente, que também passará a ter duas doses. De acordo com a Sesau, o Ministério da Saúde explica que as alterações foram baseadas em análises científicas que mostram a eficácia das vacinas nesses nesses novos modelos de imunização. Sesau / Divulgação

Vacinas são importantes para a prevenção de diversas doenças

TOCANTINS EM ALERTA

Microcefalia: todo cuidado é necessário O avanço dos casos de microcefalia em bebês tem assustado todo o País. A Sesau informou que, no Tocantins, investiga 40 casos de microcefalia em bebês nascidos no Estado, mas não informou a quantidade de casos por município. 24 já haviam sido confirmados pela pasta. A Sesau esclareceu que não há confirmação

que o zika vírus tenha sido o causador da má-formação em bebês. Segundo a pasta, todos os casos ainda estão sendo investigados para verificar a relação ou não com o vírus. Em relação à contaminação pelo zika vírus, seis casos foram confirmados da doença, sendo quatro em Palmas, um em Araguaína e o outro em Colinas do Tocantins.

40 casos no Estado BEBÊ SEM MICROCEFALIA BEBÊ COM MICROCEFALIA

A Secretaria Estadual da Saúde (Sesau) informou que, no Tocantins, investiga 40 casos de microcefalia. São 24 casos confirmados em Palmas, Angico, Aragominas, Araguaína, Coli-

nas do Tocantins, Darcinópolis, Dianópolis, Divinópolis, Goiatins, Lagoa do Tocantins, Nova Olinda, Novo Acordo, Piraquê e Wanderlândia. Nenhum óbito foi registrado

Pixabay / Divulgação

Grávidas devem usar repelentes deet e icaridina Com o aumento de casos de microcefalia no país relacionados ao vírus Zika, os médicos estão recomendando que grávidas usem repelentes para evitar que sejam picadas pelo mosquito Aedes aegypti.As gestantes estão sendo orientadas a buscar os repelentes do tipo deet e icaridina e evitar os repelentes caseiros, pois não têm comprovação científica de serem eficazes. A diferença entre o deet e o icaridina é o tempo de intervalo para o uso. Enquanto o deet deve ser passado aproximadamente de três horas em três horas, o icaridina pode ter intervalos de oito a dez horas. Em dias quentes, os períodos de reposição devem ser menores por causa do suor. A associação entre a microcefalia e o vírus Zika, reconhecida pelo Ministério da Saúde, ocorre somente nos primeiros quatro meses de gestação.

DESAFIO SAÚDE

Perda de peso começou, mas dores forçam pausa Na edição passada, começamos a acompanhar o desafio saúde do militar da reserva Luiz Carlos Araújo Silva, também conhecido como coronel Luiz Carlos. Ele tomou a decisão de sair do sedentarismo para uma vida mais saudável por meio de um desafio lançado por ele mesmo: adotar uma alimentação mais balanceada e fazer 100 corridas até 31 de janeiro de 2016. De outubro, quando começaram as atividades, até o início de dezembro, ele havia perdido três quilos. Porém, houve uma pausa nas atividades físicas devido a uma profunda dor que

ele passou a sentir. A suspeita inicial é que o caso pode ser canelite, uma inflamação causada justamente por problemas no processo da corrida no corpo. “Daí a necessidade de repensar o desafio e buscar uma pausa no intento, com uma consulta já previamente marcada com médico ortopédico especialista”, disse Luiz Carlos. A mudança na alimentação, com um menu diário mais equilibrado, continua. Apenas as corridas foram suspensas. Nós da Viva Bem Tocantins desejamos melhoras. E com o desafio de volta, voltaremos também à torcida por mais resultados.

INCLUSÃO

Beleza em todas as suas formas A segunda turma do projeto Beleza em Todas as Suas Formas recebeu recentemente, em Palmas, o certificado do curso de técnicas para auxiliar de cabeleireiro, uma iniciativa do Senac, da Alfaparf e do Instituto Meta Social. O objetivo, conforme o Senac, é formar e desenvolver as capacidades de pessoas com deficiência intelectual para atuarem no mercado de trabalho da beleza. Ainda conforme o Senac,

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Senac Tocantins / Divulgação

Kátia com os alunos da segunda turma do curso oferecido pelo Senac em Palmas

a coordenadora da área de Imagem Pessoal do Senac Palmas, Kátia Santos, disse que é gratificante ver a evolução dos alunos e que o fundamental foi “eles mostrarem que são realmente capazes de desenvolver competências e habilidades para ingressarem no mercado de trabalho, e acima de tudo, adquirir autonomia”. A carga horária do curso foi de 64 horas. Os alunos trabalharam temas como postura e apresentação pessoal, relacionamento social, funcionamento e funções de um salão, recepção do cliente, preparação e lavagem de cabelos, entre outros.

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VIVA BEM

Não é nada fácil perdoar quem causou mágoa, tristeza, quem trouxe dor para a vida. Se fosse uma escolha racional, algo como “A partir de hoje eu perdoei quem me fez mal”, muitas pessoas já teriam tomado essa decisão. Mas é preciso encarar esses problemas de coração aberto e entender que, ao fazermos isso, estamos cuidando de nós mesmos. “A pessoa que magoou é a responsável por aquilo. Perdoar não é mudar isso. Mas a responsabilidade de manter a mágoa é de quem foi atingido. Quem tem mágoa e fica pensando sobre o que levou a ela, acaba despertando emoções que nem sempre são boas”, acrescentou. Perdoar não é impossível se você passa a encarar o perdão como um conceito diferente do que usualmente ele é compreendido. Felizmente, esse “conceito diferente” é bem mais próximo de ser realidade agora ou no novo ciclo que se inicia com a virada do ano chegando. “Perdoar não é resignar. A pessoa não deve continuar aceitando a mágoa, deixando-se ferir. Mas o perdão é se desfazer da mágoa, que é tóxica”, explica Lucilene Prado. Verônica Leite acrescenta que os efeitos na saúde de uma pessoa carregada de mágoa e rancor podem ser bem sérios: “Deve-se compreender que o perdão é algo que deveria fazer parte da vida e que reações como raiva, tristeza e ressentimento são compatíveis diante de algo que lhe cause sofrimento. Mas estes sentimentos só serão ruins se passarem a ser muito frequentes e intensos, podendo, assim, desencadear problemas como depressão, ansiedade e dependência química”, explica.

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Tempo de perdoar e celebrar a vida Nessa época do ano, principalmente por causa das festividades natalinas, os atos de celebrar e de perdoar afloram. E o fazer o bem ao próximo, que também é entendido como uma forma de celebração à vida, faz muito bem a quem pratica “A pessoa pode construir o processo de felicidade. Fazer o bem ao próximo, por exemplo, nos faz muito bem. São ações que agregam satisfação e esperança”, explica Lucilene Prado, psicoterapeuta cognitivo-comportamental do Instituto de Terapia Comportamental (ITC) de Palmas. Esses sentimentos, como o de solidariedade, podem continuar após a virada do ano com a mesma intensidade. “Se eu acredito, é o que eu vou viver”, diz Lucilene, sobre as expectativas que cada um tem sobre a vida e a influência disso no dia a dia. Médica psiquiatra e especialista em terapia cognitivo-comportamental, Verônica Leite também considera que não são os eventos em si que desencadeiam emoções e comportamentos, mas as crenças que a pessoa tem a respeito deles. “Muitas vezes estas crenças estão distorcidas e podem levar os indivíduos a sentimentos de

Arquivo Pessoal

Dar o perdão é diferente de aceitar o erro

Lucilene Prado, do ITC: Fazer o bem ao próximo traz satisfação e esperança e é uma forma de celebrar a vida

raiva e tristeza que podem dificultar o perdão ao outro ou até mesmo a si próprio”, esclarece ela, que atende no Instituto Ortopédico de Palmas (Iop).

Divulgação

Vive melhor quem celebra mais

Nem todos têm o costume de celebrar o Natal. E tem os que não gostam. Essas pessoas, muitas vezes, são as que não foram ensinadas a celebrar essa outras datas festivas. Sim, somos ensinados a isso. “Quando me abro para celebrar já estou propensa a me relacionar com familiares e amigos. Isso cria vínculos, nos gera disposição”, diz Lucilene Prado sobre a importância de aproveitar os bons momentos. A celebração pode ser por meio de uma simples brincadeira de amigo secreto, na ceia de 24 de dezembro no jantar em família ou em um lugar qualquer na companhia de pessoas que te fazem sentir bem. Lembre-se disso: celebrar (seja o Natal, a virada do ano, o aniversário, uma conquista na carreira, um reencontro...) é parte importante do processo de construção da felicidade.

DEPOIMENTO

Ser solidário é incrível

Arquivo Pessoal

Meu nome é Luana Paniago, sou de Palmas, tenho 22 anos e sou cristã há 3 anos. Desde que me entendo por gente, gosto de realizar trabalhos voluntários. (...) Já participei de muitas ações solidárias no colégio, na faculdade, na igreja e no trabalho, e sempre tento envolver muitas pessoas expressando como é gratiﬁcante e prazeroso ajudar o próximo, simplesmente por ajudar. (…) muitas vezes essas pequenas ações passam despercebidas, mas de verdade, é inexplicável o sentimento de quando se está em uma ação solidária. Há 3 anos contribuo no ministério AMAR na minha congregação, Centro Apostólico Manancial, (…). (…) Faço mesmo de coração e onde encontro uma oportunidade para ajudar, com um simples ou ‘grande’ gesto, não meço esforços e, de verdade, creio que tudo que semeamos, nós colhemos, e que existe sim uma força de atração do bem. É maravilhoso ajudar as pessoas e transmitir a elas o amor de Jesus, (…). Essa época é muito propícia para participar de projetos solidários, os corações estão mais abertos, sensíveis e MILHARES estão necessitados de um socorro, de uma palavra, de uma demonstração de amor… Se você nunca fez, para tudo existe sim uma primeira vez. E se você já faz, continue a fazer e envolva mais pessoas na maravilhosa experiência de ajudar o próximo.

Quem são as pessoas felizes?

De acordo com os conceitos da psicologia positiva, que busca estudar a felicidade de forma científica, as pessoas mais felizes têm, entre outras capacidades, a de celebrar momentos importantes e a de perdoar. A primeira permite que a pessoa realmente viva as delícias da vida e seja agradecida pelas suas conquistas e das pessoas ao seu redor. Já a segunda capacidade garante que o indivíduo seja mais leve, deixando de conviver com mágoas que destroem suas expectativas em relação às pessoas e também sobre a vida. Viva Bem Tocantins

DIVA OU VILÃ?

A uva passa na ceia de Natal Reprodução

Parece bobo e até engraçado, mas pra que não gosta de uva passa é realmente uma frustração muito grande ver a mesa especialmente posta para a ceia de Natal e, de repente, notar que há uvas passa no arroz ou em outro prato que compõe o menu da noite. Como outras frutas secas, a uva passa é um ingrediente tradicional dos pratos de fim de ano. Mesmo assim, não há meio termo: ou ela é amada, ou é odiada. Em muitos casos, a rejeição é o caso mais comum. Se você está entre os que não gostam da mistura entre os sabores doce e salgado, o que ocorre quando a uva passa vem junto com o arroz ou na farofa, pense pelo lado bom: a frutinha é cheia de propriedades que fazem bem. Uma delas é a capacidade de lhe fornecer mais energia, o que é ideal para a maratona de festas e celebrações nessa época de fim de ano. “Seu sabor acentuadamente doce é devido à concentração de frutose, o açúcar da fruta. E isso a torna vilã? Não. O que a faz vilã é a quantidade consumida. Por ter elevada concentração de frutose, a uva Arquivo Pessoal

A nutricionista Izabela é defensora da uva passa como fonte de energia e de nutrientes importantes

passa estimula que os níveis de sangue fiquem altos. Por isso, as más línguas a condenam como hipercalórica. Sempre gosto

Treino no fim do ano Para quem não abre mão dos exercícios físicos, mesmo nessa época em que tudo desacelera, Izabela dá outra dica importante: “Se você esta pensando em receber a família e não encontra tempo para uma lanchinho pré treino, coma uma colher de sopa de uva passa. Pronto! Você terá energia suficiente para aproximadamente 40 minutos de atividades”.

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de lembrar: a diferença entre o remédio e o veneno é apenas a dose”, explica a nutricionista e personal diet Izabela Soares Campos, de Palmas. De acordo com Izabela, a uva passa tem entre seus componentes o resveratrol, fitoquimico relacionado ao metabolismo. “Resumindo: ajuda contra infecções, melhora imunidade e indiretamente pode ser uma forte aliada contra uma famosa

vilã: a celulite. Alie a uva passa com alguma oleaginosa, por exemplo castanha de caju”, sugere. Ao classificar a uva passa como diva, e não vilã, Izabela cita outro benefício, dessa vez relacionado à saúde sexual: “Possui um aminoácido, arginina, responsável pela vasodilatação, contribuindo para melhora da ereção”. E então, vai ter uva passa na sua ceia?

Não, mas com bom humor

Uma “campanha” contra a uva passa nas ceias de Natal e Ano Novo ganhou espaço nas redes sociais, em especial no Facebook. Como e onde começou? Ninguém sabe… Brincadeiras como esta, usando várias imagens e contextos, estão sendo compartilhadas por quem, com bom humor, avisa aos familiares e amigos que não quer a uva passa à mesa. Na nossa fanpage (www.facebook.com.br/ivabemto), publicamos as montagens mais divertidas. Acesse para vê-las e dar a sua opinião.

Achados

Se você estiver muito em dúvida sobre qual roupa usar no ﬁm do ano, pensando que a crise apertou e não vai dar pra fazer uma super produção de reveillon, ou que não será possível ter roupa nova para todos da família na virada do ano, como prega a tradição, calma! Lembre-se que mais importante que a roupa, é a vida que você quer levar dentro da roupa! Compartilhe o bem e curta o momento para aproveitar as festas e a chegada de 2016.

Reprodução

Uma novidade especial no mercado é a paleta de maquiagem para celular, de O Boticário. São 4 sombras com cores super em alta e um blush labial que, como o nome sugere, pode ser utilizado tanto no rosto quanto nos lábios. É ideal para quem mantém o celular por perto e também quer a maquiagem sempre à mão. “(…) a palette traz cores coringas que podem ser usados de dia e à noite”, informa o site da marca na seção de venda online. Ainda de acordo com O Boticário, o produto é compatível apenas com iPhone 5 e 5S.

Reprodução Craftionary

site O Botic ári

Produtos, serviços, curiosidades e boas ideias

Maquiagem para o celular

Valério Zelaya / Secom Palmas – Divulgação

Sobre a roupa

Licença TPM Mulheres com problemas durante o ciclo menstrual podem pegar dispensa de até três dias no trabalho. É o que propõe um vereador na cidade de São Bento do Tocantins, interior do Estado, para as servidoras da rede municipal.

Treino orientado A academia ao ar livre do Parque Cesamar, em Palmas, oferece a orientação de uma proﬁssional de educação física. Curtiu? O atendimento é gratuito, de segunda a sexta-feira, das 8h às 9h30 e das 16 às 18h15. Porém, nessa época de festas de ﬁm de ano, os horários podem variar. Para saber mais, ligue na Fundesportes (2111-2840).

Corrida à noite Lindas luzes Sugestão para variar a decoração de Natal na mesa principal, em um aparador ou em outro móvel da sua casa. Você só vai precisar de garrafas de vidro diversas e pisca-pisca. Uma dica: garrafas coloridas ou de modelos menos casuais, que podem ser adquiridas em lojas ou supermercados de Palmas, dão um visual mais soﬁsticado ao projeto. Nós testamos essa ideia e, pode conﬁar: ela fez o maior sucesso! Para ver outras sugestões fáceis e fora da mesmice, acesse www.pinterest.com.br/ vivabemto

Falando em treino e em esporte, uma boa notícia aos corredores de rua: a previsão é que a Meia Maratona do Tocantins do próximo ano seja à noite. A proposta é fugir do calor da manhã e deixar que os corredores disputem as provas em horários com temperaturas mais amenas. Os produtos e serviços são sugestões e todo tratamento de saúde deve ser iniciado e realizado apenas sob acompanhamento médico. Conhece algum produto, serviço ou tem alguma informação que você acha que tem tudo a ver com essa coluna? Envie sua sugestão para revistavivabem. to@gmail.com

DORMINDO MELHOR

Plantas que ajudam a ninar Existem plantas mais e menos adequadas para o quarto de uma casa. E entre as indicadas, que podem ajudar a você ter noites mais plenas de sono, estão algumas ornamentais e bem fáceis de encontrar em Palmas. A “queridinha” nesse caso é a espada de São Jorge, tida como a melhor planta para ficar no quarto porque purifica muito bem o ar. Ela absorve dióxido de carbono e emite oxigênio à noite. Elas são robustas, com folhas grandes, mas existem tamanhos menores da planta, as “espadinhas”, que vão dar um toque verde sem brigar com o ambiente que você já tem montado. Reprodução: www.curapelanatureza.com.br

Outras plantas podem ajudar a você a criar um ambiente para um sono melhor. São elas: • Babosa: é atribuído a ela um alto poder desintoxicante, além de ajudar a purificar o ar. • Lavanda: o aroma ajuda a aliviar a ansiedade e proporciona uma sensação calmante. • Jasmim: melhora a qualidade do sono porque ajuda a reduzir a ansiedade com seu aroma especial.

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ARTIGO

Ícaro Samuel É medico cirurgião plástico (RQE:1611 CRM: 3697) especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP). Fone: (63) 3216-4091 - E-mail: clinicadricarosamuel@gmail.com

Homens se rendem à cirurgia plástica Apesar dos receios impregnados pela sociedade na cabeça dos homens, nos últimos anos o número de cirurgias estéticas em homens cresceu. Segundo os dados mais recentes da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, as cirurgias masculinas saltaram de 5 mil em 1994 para 80 mil em 2012. A verdade é que os homens também querem ficar bonitos e com uma aparência melhor, mas não suportam sentir dor e, sobretudo, não querem marcas que denunciem que se renderam ao bisturi. Apesar do crescimento dos números, no Tocantins há um acanhamento, mas a sociedade e suas crenças estão mudando. Tão importante quanto a conquista do mercado de trabalho pelas mulheres, os tempos modernos trouxeram aos homens o poder de assumir sua vaidade e sua fragilidade. É imprescindível estar bem com a própria imagem e percebemos que o que era negado aos homens por questão de preconceito, hoje é um direito conquistado e eles estão ingressando na corrida pelo rejuvenescimento. Para lidar com pacientes homens extinguimos algumas palavras do diálogo nos consultórios. O homem faz cirurgia plástica para melhorar a auto-imagem e sentir-se bem. Observem que a palavra beleza não aparece: eles ficam com uma aparência melhor, bonitos jamais! Esses novos pacientes têm trazido novidades aos consultórios, não podemos tratar os homens como tratamos as mulheres. São universos diferentes. Mesmo sem poder afirmar cientificamente sobre a hierarquia de motivos que levam os homens à cirurgia, suspeita-se que a necessidade de parecerem mais jovens, somado ao desejo de melhorarem na carreira, sejam as razões principais da procura. O homem tem vaidade sim. Quando compra um carro novo é vaidade, quando quer subir de cargo na empresa, também é vaidade.

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ARTIGO

Luciane Prado é médica dermatologista com título de especialista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica e da Academia Americana de Dermatologia E-mail: lucianepradocorporelle@hotmail.com

Dezembro laranja: combate ao câncer de pele No mês de dezembro, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) convida os brasileiros a se engajarem na campanha Dezembro Laranja. A ação é realizada pelo segundo ano consecutivo, reforça o combate e a prevenção precoce ao câncer da pele e estimula a interação da população com o tema, promovendo a conscientização já que este é o Câncer de maior incidência no Brasil e no mundo. O Instituto Nacional do Câncer (INCA) registra, a cada ano, 135 mil novos casos e o câncer da pele responde por 25% de todos os diagnósticos de câncer no Brasil. Em 2014 foram diagnosticados 182.130 casos, sendo mais frequentes em homens. O tipo mais comum CBC, tem letalidade baixa, mas os números alarmam os especialistas. A exposição excessiva ao sol é a principal causa da doença. O câncer da pele pode se manifestar como feridinhas que não cicatrizam, pintas que aumentam de tamanho ou carocinhos que sangram. Assim, saber fazer o autoexame da pele para detectar qualquer alteração e irregularidade é um dos objetivos da campanha. Somente um exame clínico feito por um médico especializado ou uma biópsia podem diagnosticar o câncer da pele, mas é importante estar sempre atento aos seguintes sintomas: 1 - Uma lesão na pele de aparência elevada e brilhante, translúcida, avermelhada, castanha, rósea ou multicolorida, com crosta central e que sangra facilmente; 2 - Uma pinta preta ou castanha que muda sua cor, textura, torna-se irregular nas bordas que cresce de tamanho; 3 - Uma mancha ou ferida que não cicatriza, que continua a crescer apresentando coceira, crostas, erosões ou sangramento. A maioria dos casos de câncer da pele podem ser evitados com medidas simples de fotoproteção, como usar filtro solar, chapéu, óculos, cuidar do excesso de exposição ao sol e ficar atento aos horários certos para isso (até às 10h e depois das 16h). O câncer da pele deve ser diagnosticado e tratado precocemente, inclusive os de baixa letalidade, que podem provocar lesões mutilantes ou desfigurantes em áreas expostas do corpo, causando sofrimento aos pacientes. Felizmente, há diversas opções terapêuticas para o tratamento do câncer da pele não-melanoma. A modalidade escolhida varia conforme o tipo e a extensão da doença, mas, normalmente, a maior parte dos carcinomas basocelulares ou espinocelulares pode ser tratada com procedimentos simples pelo especialista.

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Roupa com proteção solar

- Divulgação Líquido Palmas Outlet Lingerie Palmas - Divulgação

Para manter a tradição Você também já deve ter ouvido falar que a cor da peça íntima na noite da virada vai interferir nos presságios do novo ano que vem vindo. Se a gente pensar bem sobre isso não consegue encontrar uma explicação lógica, mas pela tradição, por brincadeira ou pelo sentimento de que “vai que dá certo”, muita gente não abre mão de escolher a cor da peça pelas emoções que espera viver. Pra essas pessoas, que são muitas, calcinhas com o tema amor, paz e dinheiro, na Outlet Lingerie Palmas (3215-2199 e 9995-6100). A partir de R$ 22,90.

Importante

Michely Nails - Reprodução Instagram

Fofura em mini bolo A Mini Bolos Maria (telefone 8426-7659) trouxe sofisticação ao mercado de bolos delivery e por isso também é uma opção para presentear. Os mini bolos são pequenos em tamanho (330 gramas), mas incríveis em sabor e apresentação. O custo é R$ 9 com a entrega, que é feita às terças e sextas-feiras. Se a surpresa vai ser feita pela sua empresa, a equipe do Mini Bolos Maria insere a sua logomarca na embalagem, que é linda!

Sobrancelhas bem definidas Clínica Luciane Prado - Divulgação

Kit institucional

Um bloco de anotações com post-it em uma caixa de madeira é uma boa ideia para troca de presentes no escritório. Há vários tamanhos e modelos. As caixinhas de madeira podem ser personalizadas com foto ou nomes. E como são reutilizáveis, podem ficar na mesa do trabalho o ano todo. Essas, que são as menores, custam R$ 25 no kit já pronto para presentear. Encontramos no Estúdio V, na Quadra 108 Sul. Telefones: 8448-7276 ou 8111-8507

Você tem um amigo que ama corrida de rua? Ou é você quem se rendeu às maravilhas dessa atividade? As camisetas de proteção solar UV 50+ são ideais para quem pratica esportes ao ar livre. Também são ótimas para quem trabalha em ambientes muito expostos aos raios solares ou pra quem vai curtir as férias de janeiro no litoral. Na Líquido Palmas (telefone: 3225-2332) encontramos roupas com proteção que são produzidas com fio poliamida microfibra com elasticidade, o que dá um toque macio no tecido e permite que a pele respire melhor. Camisetas de proteção UV 50+ Baby R$ 66,00 (1 a 3 anos) Kids R$ 79,50 (4 a 10 anos) e Teen (11 a 16 anos) R$ 79,50.

Pacote na manicure

Falando em presentinho relacionado a beleza, quem não quer ganhar um pacote de fim de ano na manicure? Michele Lima (saiba mais no instagram @michelynails), que atende na Quadra 106 Sul, preparou um pacote de Natal e Reveillon por R$ 50 para atendimentos incluindo manicure e pedicure por dois dias definidos: 22 e 29 de dezembro. Para saber tudo, ligue ou envie WhatsApp para (63) 8484-8474.

Pilates para 2016

Tem gente que, para dar um “up” no visual, precisa apenas de uma atenção a mais em algum detalhe que pode valorizar. Por isso uma sessão de design de sobrancelhas pode ser um presente bem original para elas ou para eles. Na Clínica Luciane Prado (telefone: 3215-1991) esse atendimento é especializado. A partir de R$ 50.

Muita gente precisa de um empurrãozinho para começar uma atividade que vai levar a uma vida com mais saúde e bem-estar. Se você conhece alguém assim, um pacote de pilates como presente pode ser o incentivo que estava faltando. No Studio Hara (telefone: 3225-3116 ou 81034404) o pacote mensal com sessões duas vezes por semana está R$ 240. Semestral, com sessões duas vezes por semana, sai por R$ 200 ao mês. Se você contar que viu a dica na Viva Bem Tocantins, ganha descontinho especial de 20% nos pacotes fechados de agora até janeiro.

Os produtos e serviços apresentados nesta página são apenas dicas. Os preços e características dos mesmos são de única responsabilidade das empresas e prestadores dos serviços e produtos citados, que autorizaram o uso e a publicação das informações. Os valores informados estão sujeitos a alterações conforme o interesse da empresa ou do prestador de serviço, sem necessidade de aviso ou de retratação. A Viva Bem Tocantins não se responsabiliza se o produto ou serviço não estiver mais disponível, assim como quaisquer outras situações que possam vir a ocorrer decorrente das informações prestadas meramente como sugestões. Para tirar dúvidas e saber mais antes de adquirir o produto ou serviço, entre em contato pelos telefones indicados.

16 Viva Bem Tocantins

Mini Bolos Maria - Divulgação

Presentes nem sempre têm que ser um objeto. Podem ser um gesto afetuoso, uma declaração de amizade ou demonstração de que o amor ainda bate forte no peito. Mesmo assim, preparamos uma listinha de presentes diferentes que encontramos em Palmas. Eles cabem perfeitamente na brincadeira de amigo secreto do trabalho ou como um mimo que você queira dar a alguém nesse fim de ano. Essas pequenas gentilezas colaboram para que vivamos bem! Acompanhadas de um cartão carinhoso, ficam ainda mais especiais

Viva Bem Tocantins

Com a mensagem de “dedique mais tempo às pequenas coisas”, esse mini jardim com suculenta, cactos e pedrinhas traz boas energias para o ano novo. Sem contar que cuidar de plantinhas, mesmo as pequenas, é tudo de bom! As peças podem ter cristais e outros arranjos. Modelos como este custam a partir de R$ 27 e são feitos por encomenda. O contato é pelo telefone (63) 8112-6114

Pra sair da a r o h a n e c i m mes e t n e s e r p o d

Studio Hara - Divulgação

Pequeno jardim

Viva Bem Tocantins

ESPECIAL AMIGO SECRETO

HARMONIZANDO O mercado das cervejas especiais, conhecidas também como artesanais ou premium, não tem visto ainda copo vazio no Brasil, mesmo em tempos de recessão econômica. Se por um lado as cervejas comerciais têm registrado queda de quase 2% em 2015, as cervejas especiais registraram crescimento de mais de 30% nos últimos três anos. O boom das geladas produzidas com 100 de cereais maltados tem se repetido também na capital tocantinense. Há apenas dois anos, existia em Palmas apenas dois lugares que vendiam cervejas diferentes de Skol, Brahma, Antárctica, Nova Skin e as demais do gênero. Atualmente são pelo menos dez lugares, entre lojas especializadas, supermercados com espaços reservados e até postos de conveniência mantêm espaços reservados com rótulos de várias nacionalidades, tipos e ingredientes diferentes. Segundo a sommelier de cervejas Caroline Vilela, que presta consultorias para apreciadores de cervejas na loja Vó Chiquinha, da Capital, as pessoas estão cada vez mais dispostas a apreciar as qualidades de uma cerveja isenta de milho ou arroz em sua composição. As cervejas especiais estão divididas em três grandes “famílias”: Ale, Lager e Lambic. No Brasil, a cerveja é considerada legalmente cerveja quando possui, no mínimo, 55% de cereais maltados em sua composição. As cervejas premium são produzidas com 100% de cereais maltados. Apesar da diversidade, segundo Caroline, para o clima de Palmas, em sua maioria quente, o tipo de cerveja especial que acaba sendo mais consumido é Lager. “Algumas

artesanais

caem no gosto do palmense Aquiles Lins / Viva Bem Tocantins

A sommelier e mestra cervejeira Caroline Vilela (D) e a servidora Soraya Campos: Palmas não tem mais problemas para se achar boas cervejas especiais

da família Ale também são recomendadas, como witbier, ou weissbier, pelo sabor e a densidade”, explica. Há também as cervejas que utilizam frutas variadas em sua composição, o que confere maior atração entre as mulheres. Entre os amantes das cer-

vejas está a servidora pública Soraya da Silva Campos. Ela conta que nunca teve histórico de beber cervejas comerciais e começou a se interessar pelas bebibas de fabricação artesanal há quatro anos. “Eu comecei vendo os rótulos, experimentando. Como em

Faça sua própria cerveja Além do aumento dos locais de venda e dos rótulos de cervejas artesanais disponíveis em Palmas, cresceu também nos últimos anos o número de pessoas que estão fabricando sua própria bebida fermentada. Segundo Caroline Vilela, que também é mestra cervejeira, existe atualmente cerca de 20 pessoas produzindo cervejas artesanais em Palmas. Outras cidades do Tocantins, como Araguaína e Gurupi, também já tem gente fabricando cerveja em casa. Uma associação de produtores de cervejas já está até sendo organizada pelo grupo. Para produzir cerveja em casa, é necessário pouco investimento inicial. Entre R$ 800 e R$ 2 mil já se consegue comprar os utensílios e a matéria-prima necessários para a produção. Isso inclui panelas, baldes, termômetro, densímetro, balança os ingredientes, como malte, lúpulo e levedura. O processo dura entre 30 e 45 dias e é possível obter todo o passo em sites especializados na internet. Reprodução

Entre as principais características das cervejas especiais estão a densidade, o aroma e o sabor

Palmas não havia lugares que vendiam cervejas especiais, eu trazia de São Paulo, quando viaja com meu esposo”, conta. A curiosidade se transformou em paixão quando Soraya conheceu a cerveja belga Deus, classificada entre as Strong Ale. “Foi o rótulo que me fez pesquisar sobre cervejas”, relata. Uma garrafa de 750 ml da Deus Brut des Flanders custa em torno de R$ 220. Já o gestor em Saúde Daniel Borini Zemuner conta que foi apresentado ao mundo das cervejas artesanais neste ano. “Quando você começa a conhecer vários sabores quer sejam amargos, frutados, frisantes ou mesmo vários estilos de cervejas espalhados pelo mundo afora, você passa a desfrutar de momentos com seus amigos ou mesmo sozinho que ficam marcados no seu paladar e principalmente guardados na sua memória”, conta. Daniel cita como exemplo a “a pequena belga” Blanche de Namur. Para apreciar todas estas especiarias, a moderação é, claro, condição indispensável. Viva Bem Tocantins

Por aí

Júnior Suzuki / Divulgação Prefeitura de Palmas

Dezembro chegou e, com ele, a decoração de Natal de Palmas e o clima de fim de ano no ar. A beleza das largas avenidas da Capital é potencializaAgenda cultural, entretenimento da nesse período, em especial e dicas pra curtir a vida à noite, quando as luzes iluminam ruas e por que não dizer, as pessoas. A dica é que você saia de casa em uma dessas noites de dezembro para admirar e sentir o clima da época que traz tantos sentimentos bons. Novidade desse ano: até Piquenique o Natal, todas as quintas e sábados, sempre a partir das 19 Parque Cesamar é uma opção fotografar, mesmo que seja do O Parque Cesamar, cenário escolhido horas, o desfile natalino (foto) de programação ao ar livre. celular. Compartilhe o espírito por muitos palmenses para atividades na avenida que dá acesso ao Sozinho na cidade? Saia para de Natal e aproveite a cidade. físicas, também tem sido opção para deliciosos encontros vespertinos. Familiares e amigos têm Viuller Bernardo / Divulgação) aproveitado a tranquilidade do lugar para pique- Artes visuais niques. A partir das 16 horas é o horário ideal. Trinta obras em acrílico sobre tela compõem a exposição Território Imaginário – Ocupações, aberta no Espaço Cultural José Patinação Gomes Sobrinho, o Espaço Cultural de Palmas. O artista é o Frustrado por não poder patinar no gelo paraibano Antônio Netto, que vive no Tocantins há quase 20 como naqueles filmes de Natal? No Cesa- anos. A exposição é realizada pelo Ateliê ao Cubo e co-realimar você não encontrará uma pista como zada pela Jubalina Produções com o patrocínio da Fundação as do cinema, mas terá um espaço para a patina- Cultural de Palmas e apoio de outros parceiros. A mostra segue ção. O lugar dentro do parque tem ganhado cada aberta até 18 de dezembro. vez mais adeptos e não são apenas crianças. Em lojas esportivas de Palmas ou pela internet você consegue comprar os patins e equipamentos de segurança. O antropólogo e artista plástico Joel de Assis apresenta a mostra Livro Aberto, no hall da Secretaria Estadual da Educação (Seduc), localizada na Praça dos Girassóis, em Palmas. A exposição fica aberta de 10 de Praça dos Girassóis dezembro a 10 de janeiro, em horário comercial, com a proposta de levar mais poesia à rotina de quem visitar o local. A praça localizada no centro de Palmas é uma ótima opção para caminhadas e corridas. Muitos usuários frequentam o lugar pela manhã, que nesse período chuvoso acaba atraindo pessoas que, normalmente, preferem caminhar à noite para evitar o sol forte. Mesmo as- Biblioteca Jaime Câmara: Espaço Biblioteca Pública Municipal Biblioteca do Autor Tocantinense: de Taquaralto: Setor Vale do Museu Palacinho sim, os fins de tarde e noites continuam sendo os Cultural de Palmas Acervo de 24 mil exemplares Sol Acervo: 700 livros de autores tocantihorários mais agradáveis e de maior movimento. Funcionamento: segunda a sex- Acervo: 7.000 livros nenses, além de periódicos, livros de ta-feira, das 8h às 22 horas, e aos Funcionamento: de segunda literatura infantil e fotografias sábados, das 8h às 12 horas a sexta-feira, das 8h às 20 horas Funcionamento: de terça a domingo, Telefone: (63) 3218-5157 Telefone: (63) 3218-5522 das 9h às 17 horas Cinema Telefone: (63) 3218-3318

Programação Diversa

Pra fotografar e sentir o clima

Poesia exposta

Bibliotecas públicas

Pra sair de casa:

Cine Cultura Sala Sinhozinho: Espaço Cultural de Palmas Telefones: (63) 2111-2401 e (63) 2111-2405.

Museus

Museu Histórico do Tocantins – Palacinho Cinemark: Capim Dourado Shopping (Quadra Atrativo: acervo sobre a criação e a história de Palmas 107 Norte) e do Tocantins. O prédio foi construído em 1989, senTelefone: (63) 3028-3310 do a primeira construção da Capital. Endereço: Quadra ASN-RE, avenida NS 10, n° 15 (em Lumière: Palmas Shopping (Quadra 101Sul) frente a Quadra 110 Norte - antiga Arne 14) Telefone: (63) 3028-3310 Funcionamento: de terça a domingo, das 9h às 17h Entrada franca Telefone: (63) 3218-3318 Quer sugerir alguma programação para esta coluna? Envie um e-mail para revistavivabem.to@gmail.com

18 Viva Bem Tocantins

Memorial Coluna Prestes Atrativo: acervo sobre a passagem da Coluna Prestes pelo Tocantins. O prédio tem bela arquitetura, tem sido projetado por Oscar Niemeyer Endereço: Praça dos Girassóis, ala sul Funcionamento: de segunda a sexta, das 8h às 18 horas. Entrada franca Telefone: (63) 3218-2419