Viva Bem Tocantins - Mar 2016 by Viva Bem Tocantins

Cirurgia refrativa: procedimento é ideal para atletas com problemas na visão

Edição 05 - Março 2016 Distribuição gratuita

O que eles têm em comum? Descubra o que torna essas pessoas iguais

Vem aí, em Palmas, Ironman 70.3

Tênis é a nova tendência esportiva

Corrida feminina abre circuito na Capital

O GOVERNO INTENSIFICOU O COMBATE AO Aedes

aegypti, MAS É PRECISO QUE VOCÊ FAÇA SUA PARTE. AJUDE A COMBATER A DENGUE, A CHIKUNGUNYA E A ZIKA, QUE PODE CAUSAR MICROCEFALIA EM BEBÊS, ELIMINANDO TODA ÁGUA PARADA, POR MENOR QUE ELA SEJA. W W W.P O R TAL .TO.GOV . B R

Latin Sports - Divulgação

Aquiles Lins - Viva bem Tocantins

Sumário

6 Homens e mulheres de ferro Atletas se preparam para encarar o Ironman 70.3, que será realizado na Capital em abril. O clima de esporte na cidade, com competidores internacionais, movimentará também a economia local

Leia também: Fundesportes - Divulgação

Ln Lago - Divulgação

Reunimos pessoas de Palmas com profissões, idades e histórias de vida bem diferentes para mostrar que conquistas, de todos os tipos, podem ser alcançadas com determinação, foco e vontade de viver. Conheça o elo que une essas pessoas e se inspire. Pags 12 e 13

Cirurgia refrativa pode ser plus para atletas

Onde encontrar, em Palmas, roupas com proteção solar

Direitos dos idosos em HQ feito por acadêmicos da UFT

Atletas profissionais e amadores da Capital dão depoimentos incríveis sobre o esporte

E ainda:

Limão congelado, tendência da vez Versátil na cozinha e bom para a saúde. Pag 8

Tênis na Capital

Pixabay / Divulgação

↘ Curso para casais: vida a dois é abordada com temas que vão de sexo à finanças. Pag 18

Corrida Feminina de Palmas abriu o circuito Virgílio Coelho de corridas de rua na Capital e reuniu milhares de pessoas por uma vida mais saudável e no combate à violência contra as mulheres Roberto Giovannetti - Divulgação

A nova Miss Tocantins Latina foi escolhida neste mês de março em um concorrido concurso e, agora, representará o Estado na disputa nacional, em setembro, com boas chances de conquistar vitória

Foi dada a largada

Leitora da Viva Bem Tocantins sugeriu o assunto e nós fomos atrás das informações para descobrir e informar onde fazer aulas de tênis em Palmas e o porquê da prática ser tão boa para a saúde.

↘ Artigos: especialistas convidados falam sobre coaching e resultados e também sobre a gentileza como diferencial na área de atendimento em saúde. Pags 10 e 11

Suco detox, só dá ele à mesa É gostoso, refrescante e faz bem Pag 17 Pali Palan - Divulgação

Beleza do Tocantins

↘ Coluna Por Aí: espetáculo em Palmas na Semana Santa é um dos destaques no espaço que traz agenda, dicas de lazer e oportunidades culturais para você curtir a vida e viver bem

Viva Bem Tocantins

Expediente X

A revista Viva Bem Tocantins é uma produção independente com periodicidade mensal e distribuição gratuita. Tiragem: 1000 exemplares Circulação: Palmas (TO) Jornalistas responsáveis: Aquiles Lins (DRT 3471-PE) e Cléo Oliveira (13089-MG) Projeto gráfico: Rogério Adriano (rogerdesing@gmail.com) Contato: revistavivabem.to@gmail.com

NESTA EDIÇÃO Cirurgia

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Vem aí, em Ironman Palmas, 70.3

Têni tendêncs é a nova ia esp ortiva

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Foto da capa: Aquiles Lins Local: Hotel 10 Palmas Telefone: 2104-1010

Agradecimentos especiais: Marcos Koche (Hotel 10), Valquíria Rezende (Estúdio V), Aline Sêne (jornalista), Roberto Giovannetti (diretor de Fotografia), Equipe Gustavo Borges e Assessoria Esportiva Winnes Artigos O espaço de artigos é dedicado à participação de leitores e profissionais convidados e não prevê remuneração financeira, nem quaisquer outros vínculos com a revista. O conteúdo é de responsabilidade dos autores.

Empolgação e energia positiva Olá pra você que já nos acompanha ou que está nos conhecendo agora (isso é bem possível porque ainda somos novinhos: esta é a quinta edição). Queremos compartilhar com você o nosso sentimento de entusiasmo com a revista desse mês de março. Um dos motivos para essa boa energia é que conhecemos e conseguimos reunir pessoas muito especiais para a reportagem de capa. A cada edição, digase, temos conhecido pessoas e experiências muito incríveis que nos motivam e nos fazem querer transmitir ao leitor essa vibe positiva para que você, ao ler a Viva Bem, possa se inspirar a ter uma vida melhor em vários sentidos. Estamos entusiasmados com esse projeto de falar de qualidade de vida e bemestar em Palmas (um jornalismo, digamos, mais otimista) porque, a cada edição, temos chegado a mais pessoas e recebendo feedbacks muito positivos. Ousamos dizer que nesse pouco tempo no mercado editorial da Capital, conquistamos leitores já fiéis, parceiros importantes e novos amigos. É ou não é para estarmos empolgados? Também queremos contar que ficamos impressionados com a alta adesão de atletas profissionais e amadores na III Corrida Feminina de Palmas. E por este mês ser o que se comemora o Dia Internacional da Mulher, a prova ganhou espaço diferenciado nesta edição, que também fala sobre outros eventos esportivos na Capital, beleza, saúde, gastronomia e opções para uma agenda cultural. Nos encontre nas redes sociais para continuarmos esse nosso nosso papo. E boa leitura! Um abraço, Equipe

INFORMES

 Jornalismo Quer sugerir um tema? Tem ou conhece alguma história que combina com a revista? Envie para o e-mail revistavivabem.to@gmail.com  Publicidade Os espaços de publicidade, dedicados a empresas e prestadores de serviços, são comercializados e todos os anúncios são de responsabilidade de seus anunciantes.  Comercial Para anunciar sua empresa ou o seu produto, entre em contato pelo e-mail comercialrevistavivabem.to@gmail.com para agendar uma visita e conhecer as oportunidades.

4 Viva Bem Tocantins

Aquilis Lins / Viva Bem Tocantins

Ooops Na edição passada, na reportagem "No frio ou no calor, vinho ganha adeptos em Palmas", vacilamos ao informar os nomes dos nossos entrevistados. A identificação correta é: Bruno Barreto (E), Rodrigo Macedo e Rodolfo Macedo.

Ironman

NADA, PEDALA E CORRE

Palmas receberá em 10 de abril o Ironman 70.3, evento esportivo que abrirá na Capital a série desse ano do Ironman Brasil. A prova vai atrair atletas de vários estados brasileiros e também do mundo: homens e mulheres “de ferro” de 20 países já confirmaram presença. Nós, é claro, estamos na torcida pelos tocantinenses que estão na dis-

Arquivo pessoal

PREPARAÇÃO COMPLETA

puta! Até o início deste mês eram mais de 30 inscritos pelo Tocantins. Organizador local do Ironman 70.3 Palmas, Rafael Felipe destaca como diferencial desta edição o curso de arbitragem e o encontro e a integração dos voluntários, eventos realizados neste mês. Rafael, que também é atleta, considera que Palmas mostrará seu potencial

Divulgação

em Palmas

para se tornar sede fixa do Ironman no Brasil. “A economia se movimenta e é uma prova bonita de se ver. Vamos fazer Palmas respirar esse clima de esporte”, disse. A economia promete se mexer no mesmo ritmo e fôlego dos atletas. A estimativa da organização é de uma movimentação financeira local aproximada a R$ 12 milhões.

Detalhes da prova

Rafael Felipe, organizador local do Ironman 70.3 Palmas: “Será um marco para o esporte tocantinense”. Segundo ele, Palmas mostrará o seu potencial como capital esportiva, além do evento movimentar a economia na cidade.

TREINO DIÁRIO E INTENSO Arquivo pessoal

Contagem regressiva para o

CORRIDA

↗ Duas voltas passando pela ponte e pela margem do rio Tocantins

“Fui o primeiro presidente e um dos fundadores da Federação de Triathlon do Tocantins em 1998. Depois de quase 15 anos sem participar de provas de Triathlon, voltei a treinar e competir. Em 2014 me preparei para fazer o Ironman 70.3 Miami já com 50 anos de idade. Fiz minha preparação com apoio de assessorias esportivas, fisioterapeuta e um nutricionista esportivo.”

NATAÇÃO ↗ Uma volta de 1,9km - Praia da Graciosa

Ricardo Pimentel Garcia é administrador de empresas e um dos atletas locais inscritos no Ironman 70.3 Palmas

6 Viva Bem Tocantins

Vander de Melo Praxedes é 1o Sgt do Corpo de Bombeiros e um dos atletas locais inscritos no Ironman 70.3 Palmas

CICLISMO ↗ Duas voltas passando pela ponte do Rio Tocantins

PARA O MUNDIAL O Ironman envolve três esportes: natação, ciclismo e corrida. A prova de Palmas vale vaga no Campeonato Sulamericano e pontos no ranking para os profissionais. A premiação total é de US$ 75 mil. Além disso, 35 atletas serão classificados para o Ironman 70.3 World Championship 2016, mundial que será realizado em 4 de setembro, na Austrália.

“Já fiz duas provas na distância de Ironman e duas na distância de meio Ironman. Treino com a equipe Gustavo Borges, faço natação na piscina do COC e no lago de Palmas. Ciclismo eu faço na cidade toda e também nos municípios vizinhos. Na foto eu estou em um treino de 170 Km que fiz na semana passada (início do mês de março). Alguns dias treino curto, cerca de 10km de corrida. Outros, mais longos”.

FICHA TÉCNICA

PAÍSES CONFIRMADOS Brasil Argentina Austrália Canadá Suíça Chile

Colômbia Alemanha Dinamarca Equador Espanha França

Reino Unido Índia Israel Marrocos México Polônia

Paraguai Estados Unidos Venezuela Vietnã

Fonte: www.ironmanbrasil.com.br

O Ironman 70.3 Palmas é organizado pela Latin Sports e realizado pela Associação Brasileira Esportiva Social e Cultural Endurance (ABEE). Conta com o patrocínio da Mizuno e apoio da Prefeitura Municipal de Palmas, Federação Tocantinense de Triathlon, Gatorade, AquaSphere, Integralmedica, Shimano e TriSport.

JÁ PENSOU NISSO? Viva Bem Tocantins

Óculos de grau não combinam com atletas Marco Túlio, médico oftalmologista com experiência em cirurgia nesse segmento, também se submeteu à correção de grau dos olhos e à cirurgia refrativa personalizada, em Palmas.

e mui tas pe ss oas pando seus óculos de grau após completarem gula ridade s in guém di sc ut e qu e p e q uenas m óc ul os o percurso, tirando-os para saírem em uma foto co as os m ar imp e ch r o m édic o o ft a fic am supe es ac lm o lo gista M rf eiç õ e s” ex p lic o u se es e especial ou para subir ao pódio. Parece que os pr m se m ne gas (CR M 2 a de gr au, m as 407-TO), de rc o Túli o Chater V iealiado pr át ic o. óculos de grau não combinam mesmo com amum é o P sã a vi s lm as. u na b r m lia eteu à c ir urg sório pa ra au xi ep ar a pa ra biente esportivo... ia refr ati va. Ele m e sm o s e pr se ta le at o : D e ac o rdo treiIm agin e a si tuaç ão c o m Ma rc o Nesse contexto, a cirurgia refrativa a laser, feiç õ dicação e série de de a Túli o, e s s as da to e s, m e sm o m co a aac um a pr ov ão imp tiç que p e que para correção de miopia, hipermetropia, astig- c aus co mpe da a di o as m nas, p o dem ers, a ia r s in to us m se no s ne ce ss ár a s q ue vão in v ir a is a de matismo e presbiopia, tem sido uma opção, na q u terf erir dir e o e ele, que pr ec a lidade da v e qu ta ba send o chuvos rá m te , e is te nte en ã seja para atletas, seja para qualquer pessoa o. “São p e q ç õ e s p a ra e ar adeq uada m uenas imp e n sdi x e óc ul os pa ra en xerg na rg s rf a do r b em, p rinc eique quer deixar de usar óculos. “É muito se- o u em busc a po r re sulta ip a lm ente à luga re s de de gura e muito rápida porque é feita a laser. os sa ber co nc ilia r a nh n ui o b ng it a pi e ix es a el iluminaç ão. s er c o rr igid od o da qu Elas p o dem as c om a c os Além disso, o tratamento evoluiu para um ul pu ta co m o incô m óc a us em qu ir urg li z ada”, c o n nt es que só sidero u o m ia refr ati va p ers o nachuva so br e as le nvenient e. processo ainda mais avançado, que é a ci- em co in e o édic o q ue é at ch r se de O ft a lm o lo g e sp e c ia lista é in- rurgia refrativa personalizada. Isso signisa be co m o is so po ia o nã e , as e m n o, tr ad e ol o is e u m go tr al C o r iê s ce n tí re c ias da Saú tulo s, m e str Po de pa us o do s fica que além da correção do grau, como de/Me dic ina e dias chuvos os, o m E se le /O o , m ft es q a lm o lo gia. M u . e um rta po co m es m de b é so m ca outras cirurgias a laser, a personalizada q ue atl p ratic a e sp co nt at o, no etas de Pa o rt e óc ul os ou lent es de at leta. permite o tratamento das particularida- ri ao lm o od a m s cô c o m e ç a m a s, dis s e in um r z a se r de c po o , m os a p o s sibilid s e fa miliate s aq uátic eja foto s na des de cada olho, como algumas irre- ra ria ade c o m fo inina de Pa lm as (v d m e Fe c a s o id e rr u n Co s a m elh oIII lim d a N e s emp enh o es m o m ento s o, vim os co rr ed or s e p ratic id pl em ex r po ), d 14 e ade no s dispu tas. página

CUIDADOS COM A PELE

A verdade sobre as roupas com

LIMÃO

proteção solar

Reprodução SoloStocks

Roupas com proteção solar são camisas, blusas, calças, shorts, entre outras peças produzidas com tecidos especiais a fim de proteger a pele dos raios solares prejudiciais à saúde. Uma roupa com essa tecnologia tem um custo mais alto que uma feita com tecido comum. Então, eventualmente, surge a dúvida sobre a eficácia do produto ser ou não comprovada. E isso influencia numa questão importante em tempos de crise, o custo/ benefício. Essas roupas realmente proporcionam uma proteção a mais. É o que diz a médica dermatologista Luciane Prado. “O ideal é passar protetor solar químico na pele, seja loção, gel ou spray, e depois vestir a camiseta com FPU (fator de proteção ultravioleta). As roupas comuns têm FPU de até 7. As roupas com proteção solar chegam a ter FPU de até 50, que dão proteção de 97,5%”, explicou. Porém, é sempre ideal pesquisar sobre a mar-

ca para ver se o produto apresentado como alto índice de FPU é conceituado no mercado. Em Palmas, encontramos essas roupas especiais nas lojas Líquido (mesma rua do Seturb) e Amarella (próximo a Farmácia Pague Menos, em frente a 106 Sul), mas é possível que também estejam disponíveis em outros estabelecimentos afins. Aos que gostam de compras online e ficaram interessados, uma boa notícia: na internet há muitas opções de modelos e marcas. “Essas roupas são excelentes, principalmente para pessoas que praticam esportes ao ar livre, para crianças na piscina ou praia, pescadores, a quem trabalha exposto ao sol, a exemplo de engenheiros que vistoriam obras”, disse Luciane. Mesmo as camisas com FPU sendo de manga comprida, elas são bem fresquinhas e confortáveis: perfeitas para os dias de muito calor!

Elas são importantes são importantes As luvas com tecidos que trazem FPU egem as áreas para quem dirige carr o ou moto porque prot raios solares. Elas das mão s que ficam muit o expo stas aos bolso, são prát icas porque cabem na bolsa ou no ou seja, você pode tirá-las sempre que quiser e guar dá-las sem dific uldade. Encontramos modelos curt os e longos, que também cobr em os braços, em várias farmác ias de Palmas. Usá-las é questão de hábi to. Você se acostuma e a sua saúde ganha com isso.

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O azedo que faz bem Já reparou na versatilidade do limão? Ele combina com vários tipos de chás, no suco, na salada, como ingrediente final do peixe frito, até na água ele vai bem! E os remedinhos caseiros para gripe? Sempre levam limão na composição e não por acaso: ele é fonte de vitamina C e também das vitaminas A e B. Um dos benefícios do suco de limão é que, devido às propriedades, pode aliviar a indigestão. Outra vantagem, dessa vez mais logística, é que a fruta é muito fácil de encontrar em qualquer mercado da cidade. Uma tendência tem sido o uso do limão congelado a fim de aproveitar melhor todas as propriedades, inclusive as da casca. A ideia é lavá-lo muito bem e deixá-lo no freezer ou congelador. Na hora de fazer o suco, é só passar a fruta no ralador e depois preparar a bebida normalmente. Ou colocar os pedacinhos ralados na água que seria ingerida pura. Delícia refrescante!

BELEZA

Emille, Miss Tocantins Latina Reprodução Facebook Miss Tocantins Latina

No último dia 5, Emille Fernanda Costa foi escolhida a miss Tocantins Latina, que representará o nosso Estado no concurso nacional. O concurso contou com 11 jovens disputando o título que até então era da jornalista Karlla Kardoso, que esteve na organização do evento. Emille mora em Palmas, mas no concurso representou a Lajeado. Tem 19 anos e estuda Biomedicina. “Muito obrigada a todos que acreditaram em mim! Essa coroa é nossa! Prometo dar o meu melhor para não decepcioná-los no nacional! GRATI-

DÃO!!”, escreveu a miss na fanpage do concurso.

Um dos procedimentos mais procurados é o VANQUISH, usado para perda de medidas, atingindo uma área maior do que a maioria dos equipamentos

Dra Luciane Prado Diretora Técnica Médica CRM: 644-TO RQE 67Viva Bem Tocantins

ARTIGO

Francisco Sousa é psicologo, psicanalista, palestrante, facilitador, master em coaching, master em Programação Neuro Linguística, terapeuta holístico, constelador E-mail: francisco@institutofazendoacontecer.com.br

Coaching: fazendo acontecer Coaching é sinônimo de resultados. É indicado para todos aqueles que resolveram superar a si mesmos em suas limitações e bloqueios, possibilitando ao alcance de metas mais significativas. Proporciona autoconhecimento e força interna conduzindo sua vida a níveis de maior qualidade, satisfação e prazer através da descoberta e aplicação dos potenciais internos e habilidades práticas para o alcance de qualquer objetivo. Visa ao resgate dos processos estabelecidos, melhoria da comunicação e desenvolvimento de novos comportamentos, e uma boa formulação de objetivos, entre tantos outros benefícios, estuda os comportamentos de forma geral, tanto aqueles que são limitantes como os de excelência pessoal. Como funciona o processo? Através de encontros frequentes, sejam via Skype ou presencial e são utilizadas diversas ferramentas conversacionais, perguntas poderosas, estratégias de acesso a aspectos internos do cliente e abordagens sistêmicas, onde são levantadas as capacidades do cliente interessado em desenvolvimento de performance para uma vida de excelência. São levantadas diversas questões de cunho pessoal físico, intelectual, de saúde, ou até espiritual. Atua principalmente nas questões pessoais, como por exemplo: descoberta da missão de vida, desenvolvimento de uma postura mais ativa, ser mais positivo, etc. Afim e de elevar suas capacidades, foco, motivação, atenção. Acessa e reequilibra situações limitantes, alterando seus significados, desbloqueando possíveis traumas e facilitando o caminhar na direção do resultado almejado. Ajuda na identificação e aumenta e estimula o autoconhecimento, proporciona maior autoestima e desenvolve a autoimagem, melhora significativamente os relacionamentos, amplia a criatividade, desenvolve a inteligência emocional, dá maior capacidade para lidar com conflitos internos e maior clareza para tratar com metas e objetivos. Nesta abordagem, portanto, cabe a integração de técnicas variadas e modernas advindas de diversas correntes do desenvolvimento humano acelerado como PNL, EFT, Constelações, etc. Porém, utilizadas sempre de maneira breve e pontual, mantendo o foco do processo em direção ao futuro. Para quem se destina? A todos aqueles que buscam resultados mais práticos e assertivos em suas vidas. Seja um executivo, um profissional liberal, donas de casa, profissionais das mais diversas áreas, beneficiando-se para uma vida mais satisfatória e feliz.

10 Viva Bem Tocantins

ARTIGO

Karina Carneiro Pimentel é diretora de Pessoas e Relacionamento / Coach e Consultora em RH E-mails: karinacpimentel@hotmail.com.br e karinapimentel@intensicare.com.br

Humanização e gentileza Será que a minha dúvida também é a sua? Há que ponto chegamos, que precisamos falar de humanização para seres humanos? E é nesta perspectiva, que escrevo sobre as praticas de humanização nas nossas Unidades de Tratamento Intensivo da Intensicare, a maior empresa especializada em UTI no país. Vivemos em uma época em que as relações de confiança, e tantos outros valores estão sendo banalizados por exemplos negativos. Temos contato diário com a violência e o desrespeito com o ser humano e é, contra essa perspectiva que a Intensicare acredita e pratica, a educação pelo trabalho. Com uma missão inspiradora e que nos move em prol de um objetivo que transcende a promoção da saúde, nos propomos a: Salvar Vidas, Cuidar de Pessoas e Levar Medicina de Qualidade ao maior número de pacientes possíveis! Investimos fortemente na humanização dentro das nossas unidades e alguns exemplos são: atuação de equipe multidisciplinar e em especial a equipe de psicologia que tem um importante papel em dar o suporte necessário à família do paciente que na maioria das vezes se encontra fragilizada e necessitando de apoio; horário de visitas estendidas; televisões individuais por leito; capacitações comportamentais para todos os colaboradores e o principal, o atendimento e tratamento com o nosso paciente pautado na gentileza: nossos pacientes são chamados pelo nome, e atendemos os desejos possíveis de serem realizados prevalecendo sempre a segurança dos pacientes e da unidade, para que a experiência do nosso paciente seja dentro de todas as possibilidades a mais confortável possível. Em 2015 iniciamos um projeto em que capacitamos todos os colaboradores da Intensicare em atitudes gentis para um atendimento humanizado e contamos com a parceria do especialista em gentileza corporativa Luiz Gabriel Thiago, mais conhecido nacionalmente como Senhor Gentileza, que nos ensinou a praticar diariamente com nossa equipe, pacientes e familiares os quatro pilares da Gentileza: Confiança, Respeito, Tolerância e Gratidão. E se investimos cada vez mais em humanização acreditando que é um pilar que nos diferencia, mostramos que nossos resultados também são cada vez melhores. Hoje, entregamos mais do que o medicamento correto, estrutura completa, equipamentos modernos, excelência em serviços, profissionais mais qualificados do mercado e atendimento multidisciplinar, 24 horas por dia, e por isso diferentemente do que se acredita, 90% dos pacientes que dão entrada nas unidades da Intensicare saem com vida, e em seis anos de atuação, salvamos mais de 20 mil vidas. Este resultado é o reflexo de conhecer bem as pessoas que utilizam nossos serviços, atender todas as suas necessidades, compreender e minimizar a angustia dos nossos pacientes e seus familiares. Temos um grande sonho: salvar 50 mil vidas por ano, e acreditamos que com a construção de valores sustentados pela ética e humanização salvaremos cada vez mais vidas! Viva Bem Tocantins

VIVA BEM

Um advogado, uma dentista, um médico, um procurador da República e uma aposentada: profissões e histórias de vida diferentes, misturadas no cotidiano de Palmas, que são unidas pelo esporte. Nas competições e maratonas que eles e outras tantas pessoas da Capital participam, ninguém é reconhecido por sua profissão, nem pela idade que tem, entre outros rótulos. Eles são reconhecidos como o que escolheram ser: atletas.

ssa paridade que o esporte consegue conquistar é algo verdadeiramente incrível quando se observa os efeitos reais de todo esse envolvimento, especialmente na vida fora das provas. O esporte consegue desafiar, tirar o melhor! Ele leva à superação de limites, ao desenvolvimento de habilidades facilmente transponíveis e necessárias em outras áreas da vida. Tudo isso com um bônus: a criação de vínculos e laços de amizade. Estar no esporte e viver tudo isso é ser mais leve de corpo e alma. Leve como a atleta de corrida de rua Palmira Xavier de Jesus Barbosa, 66 anos. Quem convive minimamente no universo de corridas da Capital certamente já ouviu falar dela, a dona Palmira. Foi na 1ª Corrida do Fogo, em 2005, que ela estreou e encarou o desafio de correr. De lá pra cá já se vão mais 100 corridas percorridas, entre elas, seis São Silvestres e maratonas em Brasília.

PATRIMÔNIO

Dona Palmira é uma espécie de patrimônio material dos atletas de Palmas. Cativante, ela sabe desse protagonismo e se orgulha disso. É justo que seja assim. “Sinto-me imensamente feliz, porque vejo que isso está nascendo em outras pessoas”, diz. “Gostaria de ter começado antes, mas hoje eu vejo isso nas pessoas que se esforçam para ter resultados melhores”, conta.

DESDE 74

Quem começou “bem antes”, como diz dona Palmira, é o atleta Túlio César, 62 anos. A primeira corrida foi em 1.974, ao honrar uma promessa que havia feito de correr de Goiânia a Trindade, em Goiás, se viesse a ser aprovado no vestibular de Medicina. O hoje médico oftalmologista coleciona rankings, medalhas, troféus, premiações importantes e lembranças felizes. “Esporte é tudo na minha vida!”, diz ele ao falar quase emocionado sobre as provas e competições que já participou e as que ainda vai participar. “Minha família, minha profissão e o esporte. São os pontos principais da minha vida”, acrescentou. Ele se afastou do esporte em 89, quando veio para o Tocantins disposto a se dedicar à vida profissional. Depois dos 60 anos, ele continua trabalhando e o esporte retornou à sua vida. “Existe preconceito quando 12 Viva Bem Tocantins

Thiago Praxedes (advogado), Mônica Nakashima (dentista), Túlio César (médico), Álvaro esporte

se vê uma pessoa de mais idade no esporte. Mas a gente tem notado mudanças, vendo que isso vai se quebrando aos poucos quando mostro que é possível, que eu consigo!”, diz.

DO TERNO AO TÊNIS

Quando Túlio fala sobre esse preconceito, faz lembrar que é esta mesma “pré conceituação” de situações que já despertou em algumas pessoas a admiração e também certa curiosidade sobre o fato de o procurador da República Álvaro Lotufo Manzano, pela profissão que sugere um tom de sisudez, ser também um atleta. Nas corridas ele não é o “doutor” Manzano; é o colega de disputas de muitos grupos de assessorias esportivas e incentivador dos que estão começando agora. “Iniciei nas corridas em 1998. No início, apenas com o objetivo de perder

Aquilis Lins - Viva Bem Tocantins

tomando gosto também pela natação. Mônica, por sua vez, procurou assessorias esportivas a fim de relaxar do estresse do trabalho e ter um tempo para ela mesma. Em pouco mais de um ano, é uma triatleta. “Esporte representa saúde física e mental. Você olha a planilha de treinos, tem certeza que é pesado demais para conseguir, mas vai lá e consegue! O mais desafiador é conseguir conciliar a criação de filhos, vida profissional com o esporte. Mas você vai lá é consegue porque as pessoas envolvidas são incentivadoras. Com orientação e treino, os resultados chegam”, diz ela. Thiago, que confessa que não via com muita empolgação grupos de corridas e de exercícios funcionais, não se vê, atualmente, sem essas atividades e os amigos que conquistou. “Os atletas acordam cedo, vão treinar independente se o tempo está ou não muito quente. Criam metas para conseguir seus objetivos. Sabem lidar com vitórias e com as derrotas, erguendo sempre a cabeça para corrigir o que é necessário. São lições para vida”, afirma.

VOCÊ ESCOLHE

peso e cuidar da saúde. Em 2000, um amigo me convidou para participar da tradicional corrida de São Silvestre. Como estaria em São Paulo na virada do ano, resolvi aceitar. Desde então, já foram sete participações na São Silvestre, seis em maratonas de 42,195 km (duas no Rio, duas em São Paulo, uma em Porto Alegre e uma em Blumenau). Por aqui, no Tocantins, participo de todas que aparecem”, conta ele, é que um dos quase 40 atletas tocantinenses inscritos para o Ironman 70.3 Palmas, que será realizado em abril.

VIDA SAUDÁVEL

Já os atletas Thiago Praxedes, 27 anos, e Mônica Nakashima Violato, 37, procuraram nas atividades ao ar livre uma forma de viver de forma mais saudável. Ele se envolveu na corrida de rua para se exercitar, fugindo da rotina das academias. “Era muito chato e com resultados demorados”, considera. Acabou, então,

Fotos: Arquivo pessoal

o Manzano (procurador da República) e Palmira Barbosa (aposentada): diferentes, mas iguais por causa do

Dona Palmira manda um recado para aqueles que acham que já passaram da idade para começar a correr ou que, por outro motivo, não conseguirão resultados. “Eles podem, estão perdendo muito tempo da vida deles, porque vale a pena. É muito simples. Só depende mesmo de a pessoa querer”. Considerando que dessa vida só se leva o que se viveu plenamente, de coração aberto, é importante reconhecer nas experiências desses atletas que o esporte é algo possível e absolutamente viável para uma viver melhor. Qualquer pessoa pode ser um atleta, qualquer pessoa pode ser o que quiser! Inspirador...

Viva Bem Tocantins

CORRIDA FEMININA

Fotos: Aquiles Lins/Viva Bem Tocantins

Milhares vão às ruas pelos

direitos das mulheres

mens foram às ruas de Palmas para a III Corrida Feminina. Com o tema “Mulheres que denunciam

rompem a violência”, a prova teve percurso de 7,3 km de extensão e foi organizada pelo Academia

Contours e Ministério Público Estadual. Veja alguns momentos do desafio.

Cléo Oliveira/Viva Bem Tocantins

Na primeira prova do Circuito Virgílio Coelho de Corridas de Rua, mais de mil mulheres e ho-

Faça a sua inscrição e corra! 14

Viva Bem Tocantins

● Run or Dye – 16/04 ● Corrida do Sesi – 30/04 ● Corrida de Palmas – 15/05 ● Corrida dos Namorados – 11/06

● Corrida do Fogo – 03/07 ● Corrida do Advogado – 06/08 ● Corrida Contra o Câncer – 17/09 ● Corrida do Sebrae – 05/10

● Corrida da Justiça – 29/10 ● Desafio dos Fortes – 20/11 ● Taquaruçu Eco Run – 11/12 Fonte: Prefeitura de Palmas / Circuito Virgílio Coelho de Corridas de Rua. Outras informações em www.centraldacorrida.com.br

Viva Bem Tocantins

Roberto Giovannetti/ Divulgação

MOVIMENTE-SE

Onde fazer aulas de

tênis em Palmas

Jogar tênis é uma opção interessante a quem quer fazer uma atividade física regular, mas não gosta de academias ou treinos funcionais em grandes grupos. A prática trabalha os músculos das pernas, braços, costas e abdome, ou seja, são exercícios completos. Não por acaso, jogar tênis ajuda na diminuição de peso e tem outra vantagem: faz com que o jogador realize exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Saímos em busca de opções de tênis em Palmas e uma

das oportunidades que encontramos é na Tody Sport (telefone 8455-0307), na avenida LO 03 (próximo ao Bobs Burguer). É uma escola de tênis, com aulas a partir de R$ 200 mensais para adultos. “Os valores são variáveis porque tem pessoas que querem fazer quatro vezes por semana, outras duas vezes”, explicou o proprietário e um dos professores, Todynho. O apelido, que virou praticamente o nome, é bastante conhecido no esporte do Tocantins: ele é atleta profissional de tênis e

“Onde fazer aulas de tênis em Palmas” foi uma sugestão da leitora Kátia Cristina Bueno. Você também pode participar enviando sua ideia de reportagem para o e-mail: vivabem.to@gmail.com

Ascom Sesc Tocantins – Divulgação

To d y a e sc o la Ta nto n nto n o Tênis q ua Esp o r t lun o re c eb e, a Se sc o dura nte as o p a ra us ete e as b o liqu ra a a aulas, o pre c is sim, nã to, s e s A . s a n e nh e q uip a m adq uir ir q uis er. o ã n

já disputou muitos campeonatos oficiais. “A maioria faz aula para a prática de uma atividade física”, disse Todynho. Porém, há atletas que treinam profissionalmente na escola. O aluno mais velho tem 66 anos e o mais jovem, 4. Para crianças, o custo mensal da aula de tênis é a partir de R$ 170. O horário de funcionamento é das 6h às 10 horas e das 17h às 22h,de segunda a sexta-feira. Aos sábados, a partir das 7 horas, as quadras são liberadas para os alunos até meio-dia. Não há período de matrículas. Basta o interessado procurar a escola para organizar quando pretende começar as aulas, que são em grupos de até quatro pessoas. Tenis Sesc O Sesc Tocantins também oferece aulas no Tênis Sesc (telefone: 3216-8901) que fica no Aureny III, região sul da Capital. Para fazer as aulas, o interessado deve ter a carteira do Sesc de comerciário ou usuário e fazer a inscrição na Central de Atendimento. As aulas também são de segunda a sexta-feira: o horário infantil (7 a 15 anos) é nos períodos matutino e vespertino, duas ou três vezes por semana, e o horário adulto é no período noturno, três vezes por semana. Os valores são bem acessíveis: R$ 80 para usuário do Sesc e R$ 40 para comerciário/dependente. Infantil, R$ 60 para usuário e R$ 30 para dependente. As matrículas começaram no mês passado e até o início de março ainda havia vagas. As aulas são em grupos.

Turma infantil do Tênis Sesc, em Palmas: aulas até três vezes por semana

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SUCOS NATURAIS Fomos a uma conhecida casa de sucos naturais de Palmas, o Pali Palan, para saber qual a preferência dos clientes. Conversamos separadamente com os proprietários Fábio e Eduardo. Os dois foram categóricos ao responderem “detox”, quando perguntados sobre o suco que mais recebe pedidos. O detox caiu no gosto das pessoas porque ajuda a eliminar toxinas do corpo. É associado a dietas de perda de peso e opção saudável

para lanches ou mesmo café da manhã. “Quem toma sente os benefícios do detox”, conta Fábio. A composição do detox verde é uma combinação refrescante: abacaxi, couve, limão e gengibre. Há quem considere que o sabor da couve se sobressaia demais, mas a maioria das pessoas que o experimenta não quer saber de outro suco natural. Existe a opção do detox em pó, vendido em farmácias e lojas de produtos naturais. É mais prático, porém, o suco fresquinho, feito na hora, tem muito mais sabor.

Fotos: Viva Bem Tocantins

Patrícia, nutricionista: introdução do detox é opção para quem quer ter hábitos alimentares mais saudáveis. Suco tem componentes com diversos benefícios

Modismo ou realidade Os benefícios do detox são reais, conforme a nutricionista funcional e esportiva, Patrícia Neves. “O suco detoxificante é um grande aliado do fígado – órgão responsável por eliminar as toxinas do organismo”, disse. De acordo com Patrícia, a composição do detox verde é bastante nutritiva: “A couve, pertencente ao grupo das brássicas, apresenta ação na pre-

venção do câncer. É fonte de cálcio e magnésio, tem ação anti-inflamatória e é fonte de vitaminas do complexo B, que auxiliam, entre outros fatores, na regulação do humor. O abacaxi auxilia no processo de digestão devido a presença da enzina bromelina. Por ter ação antioxidante, previne o envelhecimento, entre outros benefícios. Já o limão é uma importante fonte de vitamina C e possui efeito diurético. E o gengibre contribui para o processo de emagrecimento por ser um potente termogênico, ou seja, acelera o metabolismo”, destacou. A introdução do detox ao menu diário é ótima opção para quem busca um estilo de vida saudável. Em Palmas, além do Pali Palan, também encontramos o detox verde na lanchonete da Quavi e no Ritxoko Bistrô. Viva Bem Tocantins

Achados

Estúdio V Divulgação

Peixe no menu De 11 a 25 de março haverá espaço especial para a venda de peixe nas feiras da 304 Sul, 307 Norte e Aureny I. Aproveite para levar mais peixe à sua mesa. O alimento é rico em ômega 3 e tem muitas outras propriedades nutricionais que fazem bem à saúde. Além disso, é leve…

Produtos, serviços, curiosidades e boas ideias Vários ritmos

Bem Estar Palmas - Divulgação

O Sesi de Palmas realiza neste mês uma série de aulas de dança destinada às mulheres. São cerca de 40 minutos de aula a partir das 18h20, às quintas-feiras (1º, 8,15,22 e 29 de março), no estacionamento da unidade, que fica em frente a Praça dos Girassóis. Os ritmos misturam funk, dance, música latina, salsa e axé e as aulas são gratuitas. O telefone do Sesi é o 3229-5775.

Detalhes encantadores Velas são incríveis na decor. Esta rosa – que deu um charme à piscina – é do Estúdio V (telefone 8448-7276), em Palmas, onde encontramos outras opções de cores e formatos. Dica: as aromatizadas são especiais e no estúdio, todas podem ter uma embalagem que é um mimo a parte.

Super combina

Almoço de Páscoa

Arte e esporte A região Sul de Palmas recebeu no início desse mês o Centro de Artes e Esportes Unificados (CEU), que fica no setor Morada do Sol II. São três mil m² com cineteatro/ auditório de 60 lugares, biblioteca, pista de skate, jogos de mesa, equipamentos de ginástica, pista de caminhada, entre outros espaços.

BOA IDEIA

Dona Zezé em… direitos dos idosos UFT - Divulgação

Você já deve ter visto várias opções em Palmas de delivery com cardápio fit. Mas o mais interessante do serviço oferecido pelo Bem Estar Palmas é que a entrega é no horário do lanche da tarde e o cliente pode escolher pelo pacote mensal, evitando fazer o pedido um dia antes. Conheça pelo instagram (bemestarpalmas) e entre em contato com a equipe para saber mais.

Os produtos e serviços são sugestões e todo tratamento de saúde deve ser iniciado e realizado apenas sob acompanhamento médico. Conhece algum produto, serviço ou tem alguma informação que você acha que tem tudo a ver com essa coluna? Envie sua sugestão para revistavivabem. to@gmail.com

VIDA A DOIS Sem citação de leis, longos artigos e situações que remetam a casos que venham a ser usados como jurisprudência… Os direitos dos idosos são apresentados em divertidas tirinhas nesse interessante projeto chamado “Nossos idosos: a velhice sob nossa proteção”, idealizado por nove estudantes do curso de Direito da Universidade Federal do Tocantins (UFT). De acordo com a universidade, o objetivo é sensibilizar a sociedade a respeito dos direitos dos idosos. A arte das tirinhas, que tem como personagem principal a “dona Zezé”, foi feita pela estudante Bárbara Geovanna. As tirinhas serão divulgadas nas redes sociais e em banners na Capital.

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Lanchinho fit Dia 27 de março é domingo de Páscoa e a ideia é aproveitar o momento para reunir a família. Está sozinho em Palmas? Chame os seus amigos! Você pode fazer uma recepção simples, mas especial com itens que lembrem a data. Esta cesta, por exemplo, traz ovos que podem ser pintados com tinta spray, de fácil uso. O laço deu o tom chic no arranjo.

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Sandália gladiadora combina com quais peças? Como adaptar a moda inverno ao calor do Tocantins? Estes e outros temas estão no Super Combina (www.supercombina.com.br), site sobre moda e estilo conduzido pela jornalista de Palmas e pós-graduada em Criação da Imagem e Styling de Moda, Kassandra Valduga. Uma das propostas é trazer para a vida real as tendências e novidades das passarelas e grandes marcas.

Relação feliz pode ser construída pelo casal Um curso para casais que aborda todos os tipos de assunto: sexo, filhos e enteados, comportamentos, ciúmes, romance, cotidiano, finanças, distribuição de tarefas no dia a dia, entre outros temas. Assim é o Treinamento Manancial a Dois, realizado em Palmas há cinco anos e que agora está em mais uma edição. Welton Carvalho, pastor do Centro Apostólico Manancial, é um dos organizadores do curso e diz que os encontros para debater e discutir os temas não são apenas para casais evangélicos. Segundo ele, há cristãos e pessoas que não seguem nenhuma religião. A turma atual tem mais de 20 casais.

Sobre o curso, Welton diz que os temas são tratados sem qualquer tabu e que colaboram com o amadurecimento dos casais para que a relação seja duradoura, plena e, sobretudo, feliz. “Sempre digo: casamento alinhado, família forte”, afirmou. “Uma coisa que o apóstolo Marcos Antônio, que idealizou o curso, sempre diz e é importante: ‘Não existe casamento bom que não possa ser melhorado, nem casamento ruim que não possa ser restaurado’. O curso colabora com todos os casais, não apenas os que passam por algum tipo de crise”, disse Welton. Uma nova turma será aberta em agosto.

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MAIS SAÚDE E ESPORTE Arquivo Pessoal

FTTRI / Divulgação

A Federação Tocantinense de Triatlon (FTTRI) realizou, no fim de fevereiro, a prova de aquatlon no campus de Palmas da Universidade Federal do Tocantins (UFT). O evento foi muito bem organizado (veja álbum em www.facebook.com/vivabemto) e serviu como uma prévia para o Ironman, embora não tenha contemplado o ciclismo. A competição reuniu diversos atletas do interior e da capital. Entre eles, Gustavo Duarte, educador físico e sócio da 4Life...

... que participou recentemente de uma corrida de rua de Taquaralto até Taquaruçu. Depois da prova, nas redes sociais, ela deu um depoimento inspirador: “Você não precisa obrigatoriamente ser um grande atleta! Mas você tem a obrigação de cuidar da sua moradia, o seu corpo. (...) Você não precisa ser feliz todo dia! Mas você deve tentar! (...) Eu era daquelas meninas que fugia sempre das aulas de educação física! Eu não corria nem 500 metros sem ficar ofegante! Eu, como você, tive uma “história difícil”. Essas histórias me fizeram criar desculpas! Mas eu estou vencendo a cada dia, dia por dia. (...)”. Ela e o marido, Gustavo Borges, são vencedores. A última prova que ele foi campeão em sua categoria foi a disputa do aquatlon.

Uma coisa leva a outra Arquivo Pessoal

Arquivo Pessoal

… Luana Paniago, de Palmas, descansou em cruzeiro promovido pela Herbalife como viagem de incentivo a seus colaboradores. “Lugar que eu amo e de gente feliz”, diz ela sobre as atividades de trabalho. Não temos um dado estatístico, mas observe que pessoas que vivem bem e adotam uma vida mais saudável estão, geralmente, mais dispostas a encarar desafios, seja no cotidiano profissional ou pessoal, seja nos esportes, como a Sara Jácomo, a Sarinha... Reprodução Instagram

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… que destacou em suas redes sociais os detalhes da prova, que abriu o calendário 2016 de eventos esportivos na Capital. “A melhor parte de tudo é o carinho e reconhecimento de cada participante. As amizades no esporte não têm preço”, escreveu Gustavo em seu perfil no Instagram. Ele participa de várias competições esportivas...

... assim como o coach de Alta Performance e Produtividade Alexandre Bacil, de Palmas, que acaba de participar da ultramaratona de 100 Km nos Andes, a El Cruce. “Durante os treinos a pergunta que mais ouvi foi: ‘Você está preparado?’.Respondia: ‘Estou fazendo o meu melhor’. El Cruce? Algo difícil e ao mesmo tempo maravilhoso demais até para descrever em detalhes. Só sei que nunca mais serei o mesmo, a conexão com Deus e consigo mesmo é intensa. Pra quem conhece o termo, você fica em estado de flow quase 100% do tempo. Pra ter um pouco da noção, chorei o quilômetro final todo e quando me pego lembrando, me dá vontade novamente. Um índice extremamente positivo e forte ficará gravado em meu ser e quando precisar superar algum obstáculo, lembrarei: ‘Alexandre Bacil, se você conseguiu fazer aquilo, agora tudo ficará mais fácil.’. (…) Lembrando que eu não corria nem 2kms sem parar há 3 anos. O que mais me motiva, é o meu propósito de vida e meus filhos. Sem propósito, não há sentido e direção e sem os dois, pra onde ir?”, descreveu em um depoimento para a Viva Bem Tocantins. Falando em viver bem…

Divulgação

SAÚDE

Primeira unidade do Brasil da Medstation é em Paraíso do Tocantins

Paraíso do Tocantins, a 60 Km de Palmas, recebeu a primeira unidade no Brasil da rede internacional de serviços de saúde Medstation. A inauguração foi em fevereiro, mas os atendimentos tiveram início agora em março. A franquia terá conexão com a rede de credenciados do Cartão IOP / MedHelp. O centro de saúde fica na Rua 13 de Maio no. 670, no centro da cidade.

Por aí

Cia Art’Sacra / Divulgação

Agenda cultural, opções de entretenimento e programação pra curtir a vida

Mostra aberta até dia 15 Reprodução Prefeitura de Palmas

A encenação da Paixão de Cristo do grupo Cia Art’Sacra será no próximo dia 25, no Estádio Nilton Santos, em Palmas, a partir das 20 horas. Esta será a 14ª edição desse espetáculo incrível em apresentação artística e em fidelidade às passagens históricas da vida de Jesus Cristo segundo a Bíblia. É uma opção de lazer na cidade, mesmo que você não seja religioso, e opção cultural para sair de casa, caso você não vá viajar na Semana Santa. O acesso ao espetáculo é bastante acessível: um quilo de alimento não perecível ou um item de higiene pessoal. Cerca

Espetáculo Paixão de Cristo de 400 pessoas integram a equipe do espetáculo desse ano, en-

tre atores, produtores e equipe técnica. Vale a pena ir conferir.

Você: ator Interessado em fazer parte da encenação? Até o fim de fevereiro ainda havia vagas para participações secundárias, como discípulos, soldados, sacerdotes, entre outros personagens. Entre em contato para saber se essas vagas ainda estão em aberto. No site www.artsacra.com.br, clique em “Cadastro, Paixão de Cristo 2016”. Pessoas de todas as idades e religiões podem participar e não é exigido que o interessado tenha experiência em atuar.

Programação ao ar livre Bike-se

A exposição “Formas e Nuanças Plurais”, da artista plástica Aparecida Lacerda, está aberta em Palmas para visitação até 15 de março na Galeria Municipal de Artes, no Núcleo Integrado de Leitura e Artes (Nila). A vernissage foi aberta em fevereiro. As telas mostram a arte sob a subjetividade abstrata. A artista é natural de Ipanema (MG), mas vive em Palmas desde 2008

Aproveite a ciclofaixa em Palmas para pedalar sozinho ou em grupos. A chamada Ciclovia Interparques, na avenida Theotônio Segurado e proximidades, funciona nos fins de semana e feriados. São 7 km de extensão com percurso de ida e volta do Parque Cesamar, passando pela avenida LO-11, sentido Theotônio, até a Praça dos Girassóis. Aos sábados o espaço é aberto das 14 às 20 horas e aos domingos e feriados das 6 às 20 horas.

Praça dos Girassóis

A praça localizada no centro de Palmas é uma ótima opção para caminhadas e corridas e o lugar está cada vez mais movimentado. Os fins de tarde e primeiras horas da noite continuam sendo os horários mais agradáveis.

Praias de Palmas O tempo em Palmas está sempre favorável a passeios refrescantes, como nas praias da cidade. Você pode ter um almoço diferente em pleno dia de semana, para variar a sua rotina, ou mesmo curtir os banhos. Nessa época, por não ser temporada, as praias estão menos lotadas.

Museus Museu Histórico do Tocantins – Palacinho Atrativo: acervo sobre a criação e a história de Palmas e do Tocantins. O prédio foi construído em 1989, sendo a primeira construção da Capital. Endereço: Quadra ASN-RE, avenida NS 10, n° 15 (em frente a Quadra 110 Norte - antiga Arne 14) Funcionamento: de terça a domingo, das 9h às 17h Entrada franca Telefone: (63) 3218-3318

Bibliotecas públicas Biblioteca Jaime Câmara: Espaço Cultural de Palmas Acervo de 24 mil exemplares Funcionamento: segunda a sexta-feira, das 8h às 22 horas, e aos sábados, das 8h às 12 horas Telefone: (63) 3218-5157

Biblioteca Pública Municipal de Taquaralto: Setor Vale do Sol Acervo: 7.000 livros Funcionamento: de segunda a sexta-feira, das 8h às 20 horas Telefone: (63) 3218-5522

Biblioteca do Autor Tocantinense: Museu Palacinho Acervo: 700 livros de autores tocantinenses, além de periódicos, livros de literatura infantil e fotografias Funcionamento: de terça a domingo, das 9h às 17 horas Telefone: (63) 3218-3318

Memorial Coluna Prestes Atrativo: acervo sobre a passagem da Coluna Prestes pelo Tocantins. O prédio tem bela arquiCine Cultura Sala Sinhozinho: Cinemark: Capim Dourado tetura, tem sido projetado por Oscar Niemeyer Espaço Cultural de Palmas Shopping (Quadra 107 Norte) Endereço: Praça dos Girassóis, ala sul Telefones: (63) 2111-2401 e (63) Telefone: (63) 3028-3310 Funcionamento: de segunda a sexta, das 8h às 2111-2405. 18 horas. Quer sugerir alguma programação para esta coluna? Envie um e-mail Entrada franca revistavivabem.to@gmail.com Telefone: (63) 3218-2419

Cinemas

Lumière: Palmas Shopping (Quadra 101Sul) Telefone: (63) 3210-0123 para