Voor jezelf zorgen om burn-out te voorkomen Burn-out is iemand die emotioneel, lichamelijk en mentaal uitgeput is met allerlei klachten en navenante gevolgen. Naast het burn-outproces of het opgebrand geraken bestaat ook de burn-out als situatie, namelijk het opgebrand zijn. Preventie kan alleen door de signalen tijdig te herkennen en te erkennen en er vervolgens naar te handelen.
W
ie in een organisatie leiding geeft, moet zich bewust zijn van de factoren die de werkbelasting verhogen en van de factoren die meer veerkracht geven. Voor iedereen komt het erop neer een gezonde balans te vinden tussen die werkbelasting en die veerkracht. Leidinggevenden moeten zowel op de
hoogte zijn van het proces als van de signalen die op verhoogde werkstress wijzen. Ze moeten de werkeisen op een gezond niveau weten te houden, buffers (inclusief de stijl van leidinggeven) kunnen stimuleren en bewaken en de teamleden kunnen stimuleren om ook hun aandeel op te nemen door hun persoonlijke energiebronnen te
Met goesting aan het werk Met goesting aan het werk?! is een wetenschappelijk onderbouwd programma dat vanuit het Jessa Ziekenhuis samen met KU Leuven werd ontwikkeld en onderzocht. Met dit onlinecoachingsprogramma kan de deelnemer het risico op stress en burn-out verminderen via adviezen op maat. www.metgoestingaanhetwerk.be
28 Lokaal november 2018
leren kennen en deze ook te benutten. Zo werken ze aan een veerkrachtig team en veerkrachtige medewerkers. Hoe ze daaraan beginnen kunnen ze leren in een sensibiliseringssessie over werk(stress)beheersing. Maar om goed voor hun teamleden te kunnen zorgen moeten leidinggevenden éérst aan goede zelfzorg doen. Met andere woorden: leidinggevenden moeten bewust omgaan met copingvaardigheden om op basis daarvan gezond en veerkrachtig met alle uitdagingen binnen het werk en het team om te gaan. (‘Coping’ is een begrip uit de psychologie, waarmee de manier wordt bedoeld waarop iemand met problemen en stress omgaat.)
DANIEL GEERAERTS
special personeel & organisatie
