Aarogyam Diwali Magazine 2017 by Vyas Creations

Cemee®eb ceve ceesþb efJeef®e$e! kegÀCee peJeU®³ee®eb jenes, DeeHeu³ee®e cevee®ee Leebie DeeHeu³eeuee Dee³eg<³eYej ueeiele veener ns mel³e Deens. `ceer ceeP³ee ceveemeejKeb peieCeej' Demeb ye´ero yeeUieCeeN³ee Deepe®³ee ceveg<³eeuee, l³ee®eb ceve DeeHeu³ee leeueeJej ®eebieueb®e vee®eJeleb. iebcele cnCepes ³ee ceveeuee efJeÀleerner ceesJeÀUb mees[ueb, mJeeleb$³e efoueb lejer les KetMe nesle veener. efMeJee³e pes JeÀener JeÀece JeÀjleb l³ee®ee DeeHeu³eeuee®e peemle $eeme neslees! Deenej, efveêe DeeefCe cewLegve ner leerve®e J³eJeOeeveb þsTve peieCeeN³ee HeMeglegu³e peerJeveMewueerHeemetve yeouele peele, Deepe ceveg<³eeveb peer efJeJeÀefmele peerJeveMewueer Deelcemeele JeÀsueer Deens, efleuee Deveble J³eJeOeeveb peUtmeejKeer ef®eJeÀìueer Deensle. leer meieUer meebYeeUle peieCeb cnCepes leejsJej®eer JeÀmejle Demeles. efleuee `leeCe' Demeb íesìbmeb veeJe osTve efle®³eeJej ceele JeÀjC³ee®³ee ye{e³ee ceejC³eele Kejblej JeÀener®e DeLe& veener. lees leeCe DeeHeues ÒeleeHe oeKeJeu³eeefMeJee³e jenele veener. ³ee®ee®e HeefjCeece cnCetve `SJeÀefJemeeJeb MeleJeÀ ns cevee®³ee Deveejesi³ee®eb MeleJeÀ Deens', ns JeeJeÌ³e melele DeeHeu³eeuee SsJeÀe³euee efceUleb. Òee®eerve Yeejleer³e peerJeveMewueer ner mecetnÒeOeeve nesleer. l³eele J³eefJeÌlemJeeleb$e ce³ee&efole Demeueb lejer kegÀþu³eener efJeHejerle HeefjefmLeleerle ceveg<³e `SJeÀìe' vemee³e®ee. l³eeuee DeJeIe[ efveCe&³e I³ee³euee DevegYeJeer p³es÷eb®eer ceole Demee³e®eer. YeeJeefveJeÀ DeeOeej Ðee³euee meceJe³emJeÀ efce$e eEJeÀJee YeeJeb[b Demee³e®eer. Deepetyeepetuee Demes DeeOeejJe[ DeKeb[ GHeueyOe DemeC³ee®eer DeeHeu³ee yegàeruee DeeefCe YeeJeveebvee meJe³e®e Peeueer Deens. ³eeGueì Hee½eeÊ³e osMeeleerue peerJeveMewueer ner J³eefJeÌleefve÷ Deens. l³eele Demeuesu³ee Dece³ee&o J³eefJeÌlemJeeleb$³ee®eer DeeHeu³eeuee YegjU He[ueer cnCetve DeeHeCe PeHeeìîeeveb DeeHeueer Òee®eerve Mewueer ìeketÀve l³eeb®eer Mewueer Iesle iesuees. cee$e l³ee Mewueer®³ee og<HeefjCeeceebJeÀ[s DeeHeCe ogue&#e JeÀsueb. l³eecegUs meO³ee DeeHeueer DeJemLee ef$eMebketÀmeejKeer Peeueer Deens. DeeÊee®eer peerJeveMewueer DeeJeÀe|<ele lej JeÀjles, Hejbleg mebJeÀìJeÀeUer leer GHe³eesieer He[le veener. GoenjCe Ðee³e®eb lej efJeYeJeÌle kegÀìgbye Heàleerle mJeeleb$³e Demeu³eeveb leer uegYeeJeles Kejer; HeCe l³eele mecem³ee efvecee&Ce Peeu³ee JeÀer, DeeOeej osCeejs Deepetyeepetuee JeÀesCeer vemeu³eeveb, mebmeej DeeefCe ceveb- HeÊ³ee®³ee yebieu³eemeejKes- MeyoMe: JeÀesmeUleele. peerJeveMewueer yeoueueer lejer Depetve DeeHeu³ee Òee®eerve cetu³eeb®ee DeeHeu³eeJej Òe®eb[ ÒeYeeJe Deens. ³ee oesvneR®³ee JeÀe$eerle De[ketÀve ceveg<³ee®eer peemle®e HeÀjHeÀì nesles³e. `ns ³eesi³e JeÀer les' ne mebYe´ce mebHele®e veener. l³eecegUs kegÀþueener efveCe&³e De³eMemJeer þjuee veener, lejer veJeÀUle DeHejeOeieb[ efvecee&Ce neslees®e. DeewÐeesefiekeÀerJeÀjCe DeeefCe l³eeletve Deeuesueer YeewefleJeÀ mece=àer ns leCeeJee®eb DeeCeKeer SJeÀ cenÊJee®eb JeÀejCe Deens. ner mece=àer efceUJeC³eemeeþer DeeefCe efìJeÀJeC³eemeeþer JeÀjeJes ueeieCeejs Òe³elve DeeefCe l³eeletve Deeuesueer Deefveef½elelee ceveg<³eeuee KetHe DemJemLe JeÀjles, efvejeMee efvecee&Ce JeÀjles. cevee®³ee ³ee oerveJeeC³ee DeJemLes®es HeefjCeece MejerjeJej nesTve les melele Deepeejer He[t ueeieleb. efJeJeÀemee®³ee Yejele ceveg<³eeveb MeesOeuesueer DevesJeÀ ³eb$eb DeeefCe JeÀsefceJeÀume ³eebveer osKeerue ceveg<³ee®eb peerJeve og:Keer JeÀsueb Deens. ³ee oesvneR®³ee yesyebo JeeHejeveb ceveg<³eeuee DevesJeÀ veJeveJeerve, ogOe&j, Jesoveeoe³eJeÀ DeeefCe DemeeO³e Demes MeejerefjJeÀ Deepeej nesT ueeieues Deensle. DeeHeCe mJeerJeÀejuesu³ee DeeflejsJeÀer J³eefJeÌlemJeeleb$³ee®ee HeefjCeece cnCetve, ³ee JeÀeUele DeeJeM³eJeÀ DemeCeeje ceeCemeeb®ee DeeOeej Deelee ogceeaU nesle ®eeueuee³e. nsosKeerue jesieer DeeefCe l³ee®es DeeHle ³eeb®³ee cevee®³ee DemJeemL³eeuee JeÀejCeerYetle þjleb. Lees[JeÌ³eele JeÀe³e lej MeejerefjJeÀ Deejesi³ee®³ee %eeveeFleJeÀb®e cevee®³ee Deejesi³ee®eb %eeve DeeJeM³eJeÀ Peeueb Deens. meceepee®eer ner iejpe ue#eele IesTve `Deejesi³ece'®ee ³eeJesU®ee efoJeeUer DebJeÀ `ceeveefmeJeÀ mJeemL³e' efJeMes<eebJeÀ DemeeJee Demee efveCe&³e IesC³eele Deeuee. DeepeHe³e¥le®³ee `Deejesi³eced'®³ee DebJeÀebÒeceeCes ne DebJeÀosKeerue Jee®eJeÀebvee GHe³egJeÌle DeeefCe ceeie&oMe&JeÀ þjsue DeMeer Kee$eer Deens. ne DebJeÀ Meem$eer³e lejer meesHee yeveJeC³eemeeþer p³ee uesKeJeÀebveer meene³³e JeÀsueb l³eebvee ceve:HetJe&JeÀ Oev³eJeeo. ner oerHeeJeueer meJe& Jee®eJeÀebvee, uesKeJeÀebvee, peeefnjeleoejebvee DeeefCe efnleeE®eleJeÀebvee mJeemL³eHetCe& DeeefCe Deeveboe®eer peeJees ner meefo®íe! 3

- JewÐe megef®e$ee JeÀgueJeÀCeer&

ceeveefmekeÀ mJeemL³ee®es Hewuet Gueie[Ceeje efJeMes<eebkeÀ

cevecebefoje n

mebHeeokeÀ

ë JewÐe megef®e$ee kegÀuekeÀCeea

menmebHeeokeÀ

ë [e@. Deefveue leebyes, [e@. meboerHe kesÀUkeÀj

mecevJe³ekeÀ

ë Òeefleÿe meesveìkeÌkesÀ

ÒekeÀeMekeÀ

ë veeruesMe iee³ekeÀJee[

cegKeHe=ÿ

ë jeceoeme Kejs

ceeb[Ceer mepeeJeì ë megOeerj cegCeieskeÀj, ceefve<ee ieesUs

efJeMes<e menkeÀe³e& ë [e@. DevegefÒelee osMeHeeb[s

ÒekeÀeMekeÀ

ë veeruesMe iee³ekeÀJee[

cetu³e

ë ©. 100/-

meoj DebkeÀeleerue peeefnjeleer ³ee peeefnjeleoejeves efouesu³ee ceeefnleer®³ee DeeOeejeJej ÒekeÀeefMele kesÀu³ee Demetve J³eJenejele leHeefMeue leHeemetve I³eeJee.

yeesYeeìe®eer `efoJeeUer pe$ee' www.bobhata.com ³ee mebkesÀlemLeUeJej DebkeÀ GHeueyOe. meoj DebkeÀ J³eeme ef¬eÀSMevmedkeÀefjlee ceeuekeÀ, cegêkeÀ Je ÒekeÀeMekeÀ veeruesMe iee³ekeÀJee[ ³eebveer jesnerle Deeì&med, þeCes ³esLetve cegefêle keÀªve [er-4, meeceble yuee@keÌme, ÞeerIebìeUerosJeer cebefoj HeLe, veewHee[e, þeCes (He.) -400 602. ³esLetve ÒekeÀeefMele kesÀuee. Ùee efJeMes<eebkeâeleerue uesKeebceOeerue uesKekeâebÛeer celes ner lÙeebÛeer JewÙeefòeâkeâ Demetve ÙeemeboYee&le ØekeâeMekeâ peyeeyeoej jenCeej veenerle, meoj efJeMes<eebkeâeleerue uesKeebyeeyele DeeheuÙee Øeefleef›eâÙee/metÛevee Deecneuee pe¤j keâUJee. hebpeerÙeve ØeceeCehe$e : MAHMAR29446/13/1/2006-TC hegmlekeâ hebpeerkeâjCe DeefYeefveÙece 1867 vegmeej Reg. No. MAHBIL/2007/21531 meoj efJeMes<eebkeâeÛeer F&-DeeJe=òeer www.bookganga.com Jej GheueyOe Deens.

[er-4, meeceble yuee@keÌme, ÞeerIebìeUerosJeer cebefoj HeLe, veewHee[e, þeCes (He.)-400 602.

l Tel.: 022-25447038 / 9967839510 l e-mail : vyascreations@gmail.com l www.vyascreations.in l www.facebook.com/joinVyascreations

A Zw H« _ n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n

mJeYeeJeeuee Deew<eOe keÀe³e? cevee®eer MekeÌleer leCeeJecegkeÌle ceve DeLee&le meodJe=Êe Heeueve meeOetve mebJeeos, jent Deevebos Deenejeletve ceveëmJeemL³e `cevee'Heemetve efMe#eCe cegueeb®eer ceeveefmekeÀlee efkeÀMeejesJemLesleerue cegueeb®es ceveëmJeemL³e efkeÀMeesjeJemLesleerue cegueeR®es ceveëmJeemL³e meesMeue efce[er³ee®ee HeÀerJej ceer, let, legcner, DeeHeCe... cewoeveer KesU DeeefCe ceveëmJeemL³e menpeerJeveemeeþer ceveëmJeemL³e `efleuee' meebYeeUC³ee®ee keÀeU ö jpeesefveJe=Êeer SkeÀekeÀerHeCeekeÀ[tve SkeÀebleekeÀ[s mLeewu³eeleerue ceveesoMee ceveesceveer Ëo³e p³es<þeb®eer ceeveefmekeÀlee nesefceDeesHe@Leer DeeefCe ceve MeyokeÀes[s jespeefveMeer efueefnC³ee®es cenÊJe mJemLe efveêe megKeer cegêe ceveemeejKes Peeues... ³eg×? MeejerefjkeÀ Deepeejeb®eer ceeveefmekeÀ keÀejCes Deejesi³e levee®eb, cevee®eb DeeefCe pevee®eb

JewÐe megef®e$ee kegÀuekeÀCeea 1 JewÐe megefJeve³e oeceues 7 JewÐe ceeOeJe YeeieJele 11 [e@. DeÜwle HeeO³es 13 JewÐe DeªCee efìUkeÀ 17 JewÐe Gefce&uee efHeìkeÀj 19 [e@. mvesnuelee osMecegKe 21 JewÐe Jemeble YetcekeÀj 23 JewÐe Je<ee& peesMeer 27 [e@. mebefoHe kesÀUkeÀj 29 [e@. ceeOeJeer ieesKeues 32 [e@. efJeve³e JesueCekeÀj 35 JewÐe Hejeref#ele MesJe[s 37 JewÐe Deeefoleer kegÀuekeÀCeer& 41 [e@. ceeOeJeer ieesKeues 43 JewÐe mJeeleer jeF&uekeÀj 46 [e@. Deefveue leebyes 48 [e@. efJekeÀeme nefpejveerme 51 [e@. megJeCee& yeuepeskeÀj 54 censMe iegHles 56 JewÐe meewjYe peesMeer 57 [e@. DeefYepeerle osMeHeeb[s 60 jJeerHe´keÀeMe kegÀuekeÀCeea 62 JewÐe Heg<keÀj JeeIe 65 He´uneo Hew 67

I am

mJeYeeJeeuee Deew<eOe JeÀe³e

? pe

ieYej®³ee Deveble mJeYeeJeeb®³ee ceeCemeeb®³ee cevee®eb ³eeHes#ee meceHe&JeÀ JeCe&ve DeeHeu³eeuee kegÀþs efceUsue? KejesKej ceeveJeer ceve ner ceesþer DeodYegle ieesä Deens. les mecegêeHes#ee DeLeebie Deens, JeeN³eeHes#ee ®eb®eue Deens, mecepee³euee JeÀþerCe Deens DeeefCe efve³eb$eCe JeÀje³euee DeJeIe[ Deens. Demeb Demeueb lejer peieYejeleueer ceeCemeb ³ee cevee®³ee l³ee®³ee mJeYeeJee®³ee ceesnele iegbletve peeleele. JeÀener mJeYeeJe DeeHeu³eeuee DeeJe[leele, JeÀener DeeJe[le veenerle. Deelee ns®e yeIee. ceeP³ee SJeÀe veelesJeeF&JeÀe®³ee DeepeejHeCeele, ceePee efce$e ìesìes Yesìe³euee Deeuee neslee. pescelesce leemeYej Leebyeuee Demesue lees. HeCe l³ee JesUele l³eeveb meieUb JeeleeJejCe Deieoer ÒemeVe JeÀªve ìeJeÀueb. l³ee®eer ner Keeefme³ele®e Deens. mebJeÀìb, mecem³ee, De[®eCeer, HeÀefpeleer, Jewleeie ns meieUb JeÀgCeeuee ®egJeÀueb³e? HeCe l³ee Òel³esJeÀ ieesäer®eer lees nmetve jsJe[er G[Jelees. peCet JeÀener DeeHeu³eeuee nmeJeC³eemeeþer®e Demes Òemebie DeeHeu³ee Dee³eg<³eele Ie[leele Demeb Jeeìe³euee ueeJelees. pees[eruee JeÀener efJeveeso, ®egìJeÀs meebiele JeeleJejCe melele nmejb þsJelees, leCeeJecegJeÌle JeÀjlees. ne l³ee®ee mJeYeeJe Deens. owJeer osCeieer cnCesve ceer lej. meceesj®³ee®³ee ®esnN³eeJej- `efmcele les ie[ie[eìer' Demeb kegÀþueblejer



JewÐe megef®e$ee kegÀuekeÀCeea

M.D. (Ayurved)

Mob. : 9322790044

Dee³egJes&oe®³ee celes mJeYeeJe ne ÒeJe=ÀleerMeer pees[uee iesuee Deens. DeeHeu³ee ÒeJe=ÀleerJej DeeHeuee mJeYeeJe DeJeuebyetve Demelees. peMeer ÒeJe=Àleer yeouelee ³esle veener lemee mJeYeeJeosKeerue yeouelee ³esle veener. mJeYeeJeeuee Deew<eOe veener, mJeYeeJees ogjefle¬eÀce: ...ner efJeOeeveb l³eeletve®e efvecee&Ce Peeueer. HeCe ns DeOe&mel³e Deens. DeeHeu³eeuee DeeHeuee mJeYeeJe Òe³elveHetJe&JeÀ yeouelee ³eslees. cee$e l³eemeeþer DeeOeer, lees $eemeoe³eJeÀ Deens cnCetve yeoueCeb iejpes®eb Deens ns Heìe³euee nJeb.

ceve Je{e³e Je{e³e GYe³ee efHeJeÀeleueb {esj efJeÀleer neJeÀueb neJeÀueb efHeÀefj ³esleb efHeJeÀeJej ceve HeeKeª HeeKeª l³ee®eer JeÀe³e meebiet ceele Deelee Jnleb YegF&Jej iesueb iesueb DeeYee³eele ceve uenjer uenjer l]³eeues neleer Oejs JeÀesve Gb[ejueb Gb[ejueb peme Jeeje Jeeneove ceve penjer penjer ³ee®e v³eejb js leblej Deejs F®et meeHe yeje l]³eeues Gleejs ceblej ceve SJn[b SJn[b pemeb KemeKeme®eb oeveb ceve JeÀsJe{b JeÀsJe{b DeeYee³eele yeer ceeJesveb osJee Deemeb JeÀmeb ceve Deemeb JeÀmeb js Ie[ueb JeÀgþs peeiesHeveer legues Deemeb meHeve He[ueb?

nem³e efomeu³eeefMeJee³e ³eeuee ®ewve®e He[le veener yenglesJeÀ! yejb ³eeuee Je³ee®ebosKeerue yebOeve veener. leev¿ee yeeUeHeemetve cneleeN³eeJeÀesleeN³eebHe³e¥le JeÀesCeeueener nmeJee³e®eb DeeefCe Deeveboer JeÀje³e®eb JeÀmeye ³eeuee ueeYeueb Deens. ns meieUbb FleJeÀb Òesceeveb DeeefCe DeJe=Àef$ece Demeleb, JeÀer DeeHeCe DeueieoHeCes l³ee JeeleeJejCeele JeÀOeer efJejIeUtve peelees ns DeeHeueb DeeHeu³eeueeosKeerue JeÀUle veener. l³ee®³ee ³ee mJeYeeJee®ee ceuee vesnceer®e nsJee Jeeìlees. jepesMe oeYeesUJeÀj ns He$eJeÀej efce$eosKeerue Demes®e. mebJeeo oesve peCeeb®ee ®eeuet Demet os JeÀer meele-Deeþ peCeeb®ee. Heefnu³ee oesve JeeJeÌ³eele pej l³eebveer ueesJeÀebvee nmeJeueb veener lej l³eebvee®e lees `HeÀeTue' Jeeìle DemeeJee. ceeP³ee oJeeKeev³eele Deeues JeÀer, peeleepeelee ceeP³eeJeÀ[s JeÀece JeÀjCeeN³ee ceeJeMeeRvee osKeerue nmeJetve peeleele. DeMeer ceeCemeb JeÀOeerner Yesìueer lejer Deevebo osleele. nJeernJeerMeer Jeeìleele. ³eeGueì JeÀener peCeeb®ee mJeYeeJe Del³eble efJeÀjefJeÀje Demelees. meesv³ee®ee Ieeme Keele Demeues lejer le¬eÀejer JeÀener mebHele veenerle. efpeLes peeleerue efleLes DeeHeuee efvejeMeeJeeoer, HeJeÌJeÀe Ieesìuesuee metj efJeuebefyele K³eeueele ueeJetve Oejleele. JeeleeJejCe DeÒemeVe JeÀjCeeN³ee DeMee J³eJeÌleeR®ee menJeeme kegÀCeeueener veJeÀesmee neslees. ns Peeueb ogmeN³ee®³ee yeeyeleerle. DeeHeueb mJele:®eb JeÀe³e? cnCepes Demeb JeÀer , Dee³eg<³eeleuee meieÈ³eele peemle JesUer DeeHeCe DeeHeu³ee®e menJeemeele Demelees. lesJne DeeHeuee mJeYeeJe DeeHeu³eeYeesJeleer SJeÀ JeeleeJejCe efvecee&Ce JeÀjle Demelees. l³ee®e JeeleeJejCeele DeeHeCe jenlees. l³ee®ee DeeHeu³ee ceve:efmLeleerJej efveef½ele HeefjCeece neslees. DeeHeu³ee mJeYeeJeeveb le³eej JeÀsuesueb ns JeeleeJejCe®e-DeeHeu³ee cevee®eb mJeemL³e eEJeÀJee DemJeemL³e ³eeuee JeÀejCeerYetle Demeleb. ns JeeleeJejCe Deeveboer jeneJeb ³eemeeþer DeeHeCe JeÀe³e JeÀjlees? JeÀe³e JeÀjlees DeeHeCe mJele:uee nmeJeC³eemeeþer? mJele:uee ÒemeVe þsJeC³eemeeþer DeeHeCe efoJemeYejele SKeeoer 12

lejer Je=Àleer/efJe®eej JeÀjlees JeÀe? DeeHeu³eeuee®e íUCeeN³ee DeeHeu³ee mJeYeeJee®³ee HewuetbJej JeÀece JeÀjCeb lej ueebye®e, DeeHeCe l³eeb®ee JeÀOeer efJe®eej lejer JeÀjlees JeÀe? ÒeMve iebYeerj Deens DeeefCe JeÀUer®eeosKeerue Deens. JeÀejCe DeeHeuee mJeYeeJe DeeHeu³eeuee®e $eemeoe³eJeÀ Demet MeJeÀlees ns ie=nerleJeÀ DeeHeu³eeuee ceenerle veener DeeefCe ceev³ener veener. `Kejb yeesueeJeb.' `JeÀesCeeJejner MeerIe´ mebleeHet ve³es . ' `JeÀes Cee®eener celmej JeÀª ve³es .' `yeesueleevee DeHeMeyo JeeHeª ve³es.' Demes JewÀJeÀ meuues DeeHeu³eeuee DeeHeues Deepeer-Deepeesyee ueneveHeCeer Ðee³e®es. (iesu³ee Heb®eJeerme Je<ee&le Dee³eg<³ee®es HeÀb[s KetHe®e yeoueues Deensle. efMeJee³e mJele:®³ee Deepeer-Deepeesyeeb®eb ve SsJeÀuesueer efHe{er Deelee Deepeer-Deepeesyee Peeueer Deens. ns ueesJeÀ veeleJeb[ebvee JeÀe³e meuuee osCeej? l³eecegUs Deelee ner HejbHeje uegHle Peeu³eele pecee Deens.) Demes meuues ns ueesJeÀebmeeþer (cnCepes ueesJeÀebvee JeeF&ì Jeeìt ve³es, ueesJeÀebvee Deevebo JeeìeJee cnCetve) Demeleele Demee meieÈ³eeb®ee®e iewjmecepe Deens. `ceuee®e JeÀe MeneCeHeCee efMeJeÀJelee³e? ceeP³ee efJe©à Heeìer&uee efMeJeÀJee vee! vesnceer ceer®e JeÀe ®eebieueb Jeeiee³e®eb?' Demes MesJeÀ[es efvejLe&JeÀ ÒeMve efvecee&Ce JeÀªve, ³ee ceesuee®³ee meuu³eebJeÀ[s ogue&#e JeÀsueb peeleb. HeCe DeeHeues mJeYeeJeoes<e ns ogmeN³eebHes#ee DeeHeu³eeuee®e peemle IeeleJeÀ Demeleele ns mecepesue lej vee? Kejb lej peieele efpeleJeÀer ceeCemeb Deensle eflelekesÀ mJeYeeJe! ³ee meieÈ³eeb®ee DeY³eeme JeÀmee JeÀjCeej? lejer ÒeJe=Àleervegmeej {esyeUceeveeveb DeeHeu³eeuee mJeYeeJeeb®ee DeY³eeme JeÀjlee ³eslees. Dee³egJes&oe®³ee celes mJeYeeJe ne ÒeJe=ÀleerMeer pees[uee iesuee Deens. DeeHeu³ee ÒeJe=ÀleerJej DeeHeuee mJeYeeJe DeJeuebyetve Demelees. peMeer ÒeJe=Àleer yeouelee ³esle veener lemee mJeYeeJeosKeerue yeouelee ³esle veener. mJeYeeJeeuee Deew<eOe veener, mJeYeeJees ogjefle¬eÀce: ...ner efJeOeeveb l³eeletve®e efvecee&Ce Peeueer. HeCe ns DeOe&mel³e Deens. DeeHeu³eeuee DeeHeuee mJeYeeJe Òe³elveHetJe&JeÀ

yeouelee ³eslees. cee$e l³eemeeþer DeeOeer, lees $eemeoe³eJeÀ Deens cnCetve yeoueCeb iejpes®eb Deens ns Heìe³euee nJeb. DeeHeu³ee Mejerjele Jeele, efHeÊe DeeefCe JeÀHeÀ Demes leerve oes<e Demeleele. ³eeb®³ee ÒeYeeJeeveb DeeHeueer ÒeJe=Àleer DeeefCe ÒeJe=Êeer (mJeYeeJe) oesvner þjleb. Jeele ³ee oes<ee®eb ÒeJe=Àleerle Òeeyeu³e Demesue lej DeMee J³eJeÌleer ®eb®eue, efYe$³ee, Oejmees[ JeÀjCeeN³ee, mebMe³eer, celmejer, ueesYeer, ®eesjìîee ceveesJe=Êeer®³ee Demet MeJeÀleele. Demeleele®e Demeb veener. Deece®³ee efJeÀl³esJeÀ ©iCeebceO³es osKeerue Demes mJeYeeJe Deecneuee yeIee³euee efceUleele. FleJeÀb®e JeÀMeeuee? efce$ecewef$eCeeRceO³es, meceepeele meJe&$e Dee{Uleele. ceePeer SJeÀ cew$eerCe Deens. DeefleMe³e ®eb®eue. DeeÊee FLeb lej ueies®e efleLeb Demeb HeeKejeJeeCeer ceve Deens efle®eb. efle®³eeyejesyej Kejsoer JeÀje³e®eer cnCepes DeeHeueer®e Hejer#ee Demeles. ogJeÀeveoej peer mee[er oeKeJesue leer efleuee DeeJe[les. efle®³eeJej ceve yemeueb Deens Demeb JeeìsHe³e¥le l³eeveb ogmejer mee[er oeKeJeueer lej Heefnu³ee mee[erJeªve efn®eb ceve ueies®e G[eueb®e cnCetve mecepee³e®eb. HeefjCeeceer leer efveCe&³e IesT®e MeJeÀle veener. DeeHeCe Dee³elee efveCe&³e IesTve efouee lejer leer Iejer iesu³eeJej efn®eb ®eeb®eu³e efnuee mJemLe yemet osle veener. ogmeN³ee efoJeMeer peeTve Iesleuesueer Jemlet yeouetve DeeCeles. SJeÀoe efleveb oele Ieemee³e®eer Hesmì osKeerue yeouetve DeeCeueer nesleer. YeeJeeveb ner ef®e[Jee³e®eer mebOeer mees[ueer veener. cnCeeuee, `veJeje yeouelee ³esle vemelees yejb JeÀe!' yejb Jemlet yeouetve DeeCeu³eeJej meceeOeeveer JneJeb lej lesner veener. l³eele kegÀCeer meebefieleueb JeÀer `ner Jemlet leguee ceneie He[ueer eEJeÀJee ®eebieueer veener efceUeueer' (Demes ueesJeÀ kegÀþu³ee ®eJeÌJeÀer®ee Deeìe Keeleele ceenerle veener.) lej ceie efJe®eeje³euee®e veJeÀes. efMe#eCee®eer MeeKee þjJeleevee, ceneefJeÐeeue³e efveJe[leevee, veesJeÀjer efveJe[leevee... Òel³esJeÀ ìHH³eeJej efnuee ³ee ®eeb®eu³eeveb ®eebieueb®e íUueb. efle®eb meieÈ³eele JeeF&ì efYejefYejb Peeueb les Òesceele. SJeÀe JesUer leerve le©Ce efn®³ee Òesceele He[ues DeeefCe efnuee efveJe[®e JeÀjlee ³esF&vee. ceePeer efn®³eeyejesyej nesCeejer HeÀjHeÀì SKeeÐee KejsoerHegjleer ce³ee&efole. HeCe efle®³ee ³ee mJeYeeJeeveb efle®eer HeÀjHeÀì Dee³eg<³eYej vee! efveCe&³e#eceles®ee DeYeeJe, Iesleuesu³ee JeÀesCel³eener efveCe&³ee®ee He½eeÊeeHe, l³eeletve ³esCeeje v³etveieb[... ner Òeef¬eÀ³ee efle®³ee yeeyeleerle mebHele®e veener. ceer efleuee KetHe JesUe meebietve yeefIeleueb, ’leguee efveCe&³e Ieslee ³esle veener vee? ceie legP³ee Deieoer Òescee®³ee DeeefCe peJeU®³ee J³eJeÌleerJej efveCe&³e meesHeJele pee vee!“ lesner ceev³e veener. ceie FleJeÀb efMeketÀve JeÀe³e GHe³eesie?- Demeb cnCes. (ceuee JeÀener ne mebyebOe mecepeuee veener.) mejlesMesJeìer Je³ee®³ee HeVeeMeeruee efleveb efle®³ee efveCe&³ee®eer oesjer Heeflejepeeb®³ee neleele efoueer. Deelee efleuee Lees[b ceve:mJeemL³e ueeYeueb Deens. `mebMe³e' ne ceeCemee®ee Demee®e SJeÀ íUJeeoer Me$et. ceeP³ee SJeÀe ðeer ©iCee®ee, DeeF& J eef [ ueeb ® ³ee ceveeef J e©à Deeblejpeeleer³e ÒesceefJeJeen Peeuee³e. ueiveeveblej efleuee ceensj JeÀe³ece®eb legìueb. efle®ee Heleer efle®³eeHes#ee JeÀceer efMeJeÀuesuee, JeÀceer JeÀceJeCeeje DeeefCe

efomee³eueeosKeerue megceej. mebmeeje®eer iejpe cnCetve efleuee DeLee&pe&v& e JeÀjCeb ¬eÀceÒeeHle nesleb. HeCe ueive Peeu³eeJej Lees[îee®e efoJemeele veJeN³ee®ee mebMe³eer mJeYeeJe GHeÀeUtve Deeuee. l³eeletve Yeeb[Ceb, JeÀìJeÀìer, oeª, efMeJeerieeU, ceejneCe... Ieje®ee vejJeÀ Peeuee. SJeÀoe efleveb veJeN³eeuee mecepe Ðee³euee ceeP³eeJeÀ[s DeeCeueb. l³ee®eer yeepet SJeÀoe lejer SsketÀve I³eeJeer cnCetve ceer efleuee yeensj yemee³euee meebietve l³eeuee yeesueleb JeÀsueb. ’legcneuee efle®ee FleJeÀe JeÀe mebMe³e ³eslees? efle®eb JeeieCeb Deens JeÀe lemeb?“ ceer mHeä efJe®eejueb. ’veener.“ ’ceie JeÀe³e JeÀejCe?“ ’efle®³eeJej efpeJeeHee[ Òesce JeÀjCeeN³ee DeeF&Jeef[ueebvee leer ceeP³eemeejK³ee ieCebie ceeCemeemeeþer mees[t MeJeÀles; ceie efle®³ee Dee@ efHeÀmeceO³es ceeP³eeHes#ee efJeÀleerlejer mejme Heg©<e Demeleele JeÀer! efle®³ee peeleer®es HeCe Demeleele. l³eeb®³eemeeþer leer ceuee mees[e³euee JeÀceer JeÀjsue nes³e?“ ceer SsketÀve ieej Peeues. ne HeÀb[e ceuee veJeerve®e neslee. cnCepes mebMe³e (JeÀer Kee$eer?) mJele:®³ee uee³eJeÀeryeÎue neslee cnCee³e®ee! ’legcner ®egJeÀer®ee efJe®eej JeÀjlee³e Demeb veener Jeeìle legcneuee? legce®³eeHes#ee ®eebieues Heg©<e DeeefCe efle®³eeJej Òesce JeÀjCeejs DeeF&Je[erue, ns ueiveeDeeOeer efle®³ee peerJeveele nesles®e JeÀer! l³ee meieÈ³eebvee mees[tve efleveb legce®³eeMeer ueive JeÀsueb cnCepes efle®eb legce®³eeJej efve:meerce Òesce Deens Demeb JeÀe veener Jeeìle legcneuee?“ ceer l³ee®³ee efJe®eejebvee meJeÀejelceJeÀ efoMee Ðee³e®ee ogyeUe Òe³elve JeÀsuee. JeÀejCe SJeÀe mebYee<eCeele nesCeejb ns JeÀece veJns ns ceuee JeÀUle nesleb. `mebMe³eelcee efJeveM³eefle' cnCepes mebMe³eer mJeYeeJe Demesue lej Dee³eg<³ee®ee veeMe neslees (cnCepes ce=l³et ³eslees Demeb veJns lej efpeJeble jentve jespe ceve peUle jenleb.) Demeb YeieJeble mJele: ieerlesle meebieleele. efJeéeeme/ Þeàe ns mebMe³eeJej®eb GÊece Deew<eOe Deens. Ye³e nerosKeerue ceeCemee®eb peerJeve GodOJemle JeÀjCeejer DeMeer®e SJeÀ YeeJevee Deens. ceveg<³eeuee efJeÀleer efJeÀleer ÒeJeÀej®eb Ye³e Demet MeJeÀleb? Yele=&njer cnCeleele... Yeesies jesieYe³eb JeÀgues ®³egefleYe³eb efJeÊes ve=Heeueeled Ye³eced~ ceeves owv³eYe³eb yeues efjHegYe³eb ªHes peje³ee: Ye³eced~ Meem$es JeeoYe³eb iegCes KeueYe³eb JeÀe³es Je=Àleevleeled Ye³eced~ meJes& Jemleg Ye³eeefvJeleced YetJeer ve=Ceeb efJe<Cees: Heob efveYe&³eced~ J³eJenejele-Yeesie Iesleevee jesie nesC³ee®eb, GÊece kegÀUele pevce Peeuee lej DeOe:Heleve nesC³ee®eb, OeveJeeve Demeu³eeme jepee®³ee mesJeJeÀeb®eb, ceeveer Demeu³eeme DeHeceeve nesC³ee®eb, yeueJeeve Demeu³eeme Me$et DemeC³ee®eb, meewbo³e& Demeu³eeme JeeOe&JeÌ³ee®eb, Meem$eefveHegCe Demeu³eeme Jeeo nesC³ee®eb, iegCeJeeve Demeu³eeme ogpe&veeb®eb, FleJeÀb®e JeÀe³e lej osn OeejCe JeÀsu³eeme ce=l³et®eb DeMeer Deveble Ye³es Deensle. ³eele ceveg<³e DeeHeu³ee JeÀuHevesleu³ee Ye³eeb®eer Yej Ieeuele Demelees. 13

YeefJe<³eJeÀeueerve mebJeÀìe®³ee JeÀHeesueJeÀefuHele Ye³eele®e lees mJele:®eer efJeÀleerlejer MeJeÌleer Jee³ee IeeueJelees. SJeÀe mebMeesOeveevegmeej ceveg<³ee®³ee YeefJe<³eJeÀeueerve JeÀuHeveebHewJeÀer JeÀsJeU 1… JeÀuHevee Òel³e#eele Glejleele. p³ee Glejleele l³eeosKeerue JeÀuHevesFleJeÌ³ee iebYeerj vemeleele. cnCepes ceveg<³e DeeHeu³ee cevee®eer MeJeÌleer efJeÀleer DeJeemleJe ieesäeRceO³es Ke®e& JeÀjle Demelees yeIee! Demel³e, Heefjie´n (meb®e³e), eEnmee, Demeblees<e, efJeêesn, Üs<e, ¬eÀesOe ner meieUer ³ee Ye³ee®eer DeHel³eb Deensle. eEnoer ef®e$eHeìeleues Keuevee³eJeÀ DeeþJee. l³eeb®³ee meieÈ³ee Je=Àleer YeerleerHeesìer®e pevce Iesleele ns DeeHeu³ee menpe ue#eele ³esF&ue. mJele: efveYe&³e peerJeve peieCeb ne ceveg<³ee®ee nJeÌJeÀ Deens DeeefCe DeeHeu³ee GHeefmLeleerle Flej peerJeebvee DeYe³e osCeb ns l³ee®eb JeÀle&J³e Deens. Deepe ns oesvner njJeueb Deens. mJele: Deeletve Ye³eYeerle Demeuesuee ceeCetme, He=LJeerJejerue Flej ÒeeC³eeb®ee peieC³ee®ee nJeÌJeÀ®e veeJeÀejlees Deens. ieerlesleerue meesUeJee DeO³ee³e ne `owJeeriegCemebHeÊeer' meebieCeeje Deens. ³ee mebHeÊeermJeªHe owJeer iegCeebceO³es Heefnuee iegCe Deens `DeYe³e.' lees Demesue lej Heg{®es HebOeje iegCe ceveg<³eeuee ÒeeHle nesT MeJeÀleele. ns iegCe®e l³eeuee mJemLe, megKeer, meceeOeeveer DeeefCe Deeveboer Dee³eg<³e osT MeJeÀleele. DeeO³eelce%eeve, HeefjefmLeleeryeÎue mJeerJeÀe³e& yegàer (Deens ns Demeb Deens.) DeeefCe DeelceefJeéeeme (kegÀþuebner mebJeÀì ceer menve JeÀª MekesÀve DeeefCe l³eeJej ceele JeÀª MeJeÀsve) ³ee ieesäer efveYe&³elee ³esC³eemeeþer GHe³egJeÌle þjleele. ueesYe, ceesn, celmej ns ceevemeoes<e p³ee®es l³eeuee®e IeeleJeÀ Demeleele. p³ee J³eJeÌleer®ee celmej JeÀsuee peelees l³ee J³eJeÌleer®eb

peerJeve megjUerle ®eeuet Demeleb. leer J³eJeÌleer Deeveboele Demeles. efpe®³ee ceveele celmej Demelees leer®e J³eJeÌleer kegÀ{le Demeles. cnCepes JeÀesCee®³ee ceeveefmeJeÀ mJeemL³ee®eer neveer Peeueer? ueesYeeuee lej ieerleeJeÀej vejJeÀe®eb oej cnCeleele. ne vejJeÀ cnCepes ce=l³etveblej ÒeeHle nesCeeje SKeeoe ueesJeÀ vemetve, ³ee®e pevceer efceUCeeN³ee ³eelevee nesle. ueesYeeHee³eer neletve pes Òeceeo Ie[leele l³ee®³ee JeÀe³eosMeerj, JeÀewìgbefyeJeÀ, meeceeefpeJeÀ HeefjCeeceebvee leesb[ osleevee ³ee ³eelevee YeesieeJ³ee ueeieleele. ÒeJe=ÀleerceO³es efHeÊe oes<ee®eb Je®e&mJe Demesue lej DeMeer J³eJeÌleer Metj, DenbJeÀejer, leeHeì, DemenveMeerue DeeefCe HeÀìJeÀU DemeC³ee®eer KetHe MeJeÌ³elee Demeles. DenbJeÀej, ¬eÀesOe DeeefCe HeÀìJeÀUHeCee ns JejJej pejer meceesj®³eeuee $eemeoe³eJeÀ Deensle Demeb efomele Demeueb lejer Debeflecele: les mJele:uee®e ceejJeÀ Demeleele. DeMee J³eJeÌleeRvee efce$e, efnleeE®eleJeÀ KetHe JeÀceer Demeleele. ³eeb®³ee neletve efJeÀleerner ceesþer ®etJeÀ nesle Demesue lejer Heg{s ³esTve meuuee osC³ee®eb Oee[me JeÀesCeer®e oeKeJele veener. l³eecegUs megOeeje³euee JeeJe vemelees. DeMee J³eJeÌleer FlejebJeÀ[tve efceUCeeN³eee Òesce, JeÀ©Cee, o³ee, cee³ee ³ee YeeJeebvee DeeHeu³ee mJeYeeJeecegUs HeejK³ee nesleele. ³eeletve SJeÀìsHeCee DeeefCe efvejeMee pevceeuee ³esT MeJeÀles. ³eeefMeJee³e `¬eÀesOee®eer' mJele:®eer SJeÀ ³eb$eCee Deens. lees Deeuee JeÀer Mejerjele JeÀener JesieJeeve yeoue nesleele. éeemee®eer ieleer Jee{les, vee[er®eer ieleer Jee{les, jJeÌleoeye Jee{lees, Ëo³ee®eer Oe[Oe[ Jee{les, Deele[er efHeUJeìueer peeleele, Deele[îeebceOeues Hee®eJeÀðeeJe JeÀceer nesleele (l³eecegUs YetJeÀ DeeefCe He®eve JeÀceer nesleb), ceCeJeÌ³eeb®es-ceeves®es-[esÈ³eeb®es mvee³et

DeekegbÀef®ele nesleele, nele-Hee³e LejLeª ueeieleele. íesìîee íesìîee JeÀejCeebJeªve Jej®esJej jeie ³esle Demesue, lej efoJemeeleuee peemle JeÀeU ner ³eb$eCee ®eeuet jenles. ³eecegUs Mejerje®eer Peerpe nesles DeeefCe cevee®eb mJeemL³e efyeIe[leb. JeeOe&JeÌ³e ueJeJeÀj ³esleb DeeefCe Mejerj ns Deepeejeb®eb JeÀesþej yeveleb. JeÀece, ¬eÀesOe, Ye³e, celmej Demes ceevemeYeeJe-MeejerefjJeÀ HeeleUerJej Jeele DeeefCe efHeÊe ³eeb®ee ÒeJeÀesHe Ie[Jetve DeeCeleele. l³eeletve DeecueefHeÊe, G®®ejJeÌleoeye, Ëo³eefJeJeÀej, Òecesn, Deumej, ceCeJeÌ³eeb®es Deepeej Demes ogOe&j Meejerejf JeÀ Deepeej efvecee&Ce nesT MeJeÀleele. ns Deepeej Hegvne ceve:mJeemL³e efyeIe[Jee³euee JeÀejCeerYetle þjleele. ¬eÀesOe, ceesn, mebMe³e Deeoer cevee®es oes<e pej Del³eeefOeJeÀ ÒeceeCeele Demeleerue lej DeMeer J³eJeÌleer ceeveme J³eeOeeR®eer efMeJeÀej nesT MeJeÀles. Mejerj ÒeJe=ÀleerceO³es JeÀHeÀ oes<eeb®eb Òeeyeu³e Demesue lej DeMee J³eJeÌleer menveMeerue, Meeble, efJe®eejer, ÒesceU, peje JesU ueeJetve Òeefleef¬eÀ³ee osCeeN³ee, efmLejyegàer DeeefCe efveCe&³eeuee HeJeÌkeÌ³ee Demeleele. ns meieUs®e iegCe Jew³eefJeÌleJeÀ, JeÀewìgbefyeJeÀ DeeefCe meeceeefpeJeÀ ceve:mJeemL³e jeKee³euee ceole JeÀjCeejs Deensle. DeMeejerleerveb cevee®es iegCe-oes<e ns pejer ÒeJe=Àleerleë efveef½ele nesle Demeues lejer les 100… DeHeefjJele&veer³e vemeleele. Òe³elve DeeefCe mebmJeÀej ³eeletve les yeouelee ³esleele. Dee³egJes&oele meoJe=Êe DeeefCe Dee®eej- jmee³eve l³eemeeþer®es GHee³e meebefieleues Deensle. Dee®eej jmee³eve ëmel³eJeeefovece¬eÀesOeb efveJe=Êeb ceÐecewLegveele~ DeeEnmeJeÀcevee³eemeb ÒeMeevleb efÒe³eJeeefoveced~ peHeMeew®eHejb Oeerjb oeveefvel³eb leHeefmJeveced~ osJeieesye´eïeCee®ee³e&ieg©Je=àe®e&ves jleced~ Deeve=Mebm³eHejb efvel³eb efvel³eb JeÀ©CeJesefoveced~ mecepeeiejCemJeHveb efvel³eb #eerjIe=leeefMeveced~ osMeJeÀeueÒeceeCe%eb ³egefJeÌle%eb Deven*dJe=Àleced~ Memlee®eejcemebJeÀerCe&cO³eelceÒeJeCesefvê³eced~ GHeeefmeleejb Je=àeveeb DeeefmleJeÀeveeb efpeleelceveeced~ Oece&Meem$eHejb efJeÐeeVejb efvel³ejmee³eveced~ iegCewjslew: mecegefolew: Òe³eg*dJeÌles ³ees jmee³eveced~ jmee³eve iegCeeved meJee&ved ³eLeesJeÌleeved me meceMvegles~ (®e. ef®e. 1/4) mel³e yeesueeJeb, ¬eÀesOe vemeeJee, ceÐe DeeefCe cewLegve ³eeb®ee DeeflejsJeÀ ìeUeJee, eEnmee (JeÀeef³eJeÀ, Jeeef®eJeÀ, ceeveefmeJeÀ) JeÀª ve³es, YeewefleJeÀ megKee®³ee ÒeeHleermeeþer HeÀej Þecet ve³es, Meeble DemeeJeb, ogmeN³eeuee efÒe³e Jeeìsue Demeb yeesueeJeb, Meew®e (JeÀeef³eJeÀ DeeefCe ceeveefmeJeÀ) jeKeeJeb, efve³eefcele peHe JeÀjeJee, Oeerj mees[t ve³es, efvel³e oeve JeÀjeJeb, osJe-iee³e%eeveer ceveg<³e-Dee®ee³e& DeeefCe Je=à ³eeb®eer mesJee DeeefCe Hetpeve JeÀjC³eele kegÀ®ejeF& JeÀª ve³es, mecemle ÒeeefCecee$eebyeÎue ceveele JeÀ©Cee DemeeJeer,

peeiejCe DeeefCe efveêe meblegefuele DemeeJeer, osMe DeeefCe JeÀeue ³eeb®eer peeCeerJe þsJetve DenbJeÀeje®ee l³eeie JeÀjeJee, Fbefê³eebJej meb³ece þsJeeJee, DeeefmleJeÀ DemeeJeb, Fbefê³eebvee DeO³eelceele J³eie´ þsJeeJeb... ³eeuee Dee®eej jmee³eve cnCeleele. ns HeeUueb lej efvejesieer oerIee&³eg<³e ueeYee³euee ceole nesles. ns Jee®etve ueesJeÀ veJeÌJeÀer cnCeCeej, ’kegÀþu³ee ³egieeleu³ee ieesäer JeÀjlee legcner?“ ³egie kegÀþuebner Demeueb lejer cevee®³ee Deejesi³ee®es ns®e ÒeMemle DeeefCe meesHes ceeie& Deensle ns efveef½ele! DeeHeu³ee HejbHeje DeeefCe mebmJe=ÀleerosKeerue ³eeHes#ee JesieUb meebiele veener. lees Decetu³e þsJee ueeLee[tve, peie efHeÀªve, Meebleles®³ee MeesOeele Hegvne DeeHeCe DeeHeu³ee HejbHejebHeeMeer®e ³esTve Hees®elees. ns DeefYeceeveemHeo Jeeìle Demeueb, lejer nele®eb mees[tve HeUl³ee®³ee ceeies pee³e®³ee DeeHeu³ee ³ee Je=Êeer®ee HeÀìJeÀe DeeHeu³ee leerve-®eej efHe{îeebvee yemelees³e ns ogow&Je Deens. efMeJee³e SJeÀoe HejbHeje Kebef[le Peeueer JeÀer, leer HegvemLeee|Hele JeÀjCeb DeJeIe[ Demeleb. JeÀyeerjpeer cnCeleele, ceve JeÀs celes ve ®eeueer³es, ceve JeÀs celes DevesJeÀ~ pees ceve Òe DeJemeej nwb, mees meeOet JeÀesF& SJeÀ~ (cevee®³ee celeeÒeceeCes ®eeuet ve³es JeÀejCe l³eeuee DevesJeÀ celeb Deensle. DeeHeCe®e ceveeJej jep³e JeÀjeJeb. Demee ceveeJej jep³e JeÀjCeeje meeOet Heg©<e ogue&Ye Demelees.) DeelcewJe Deelcevees yevOeg: DeelcewJe efjHegjelceveë~ DeeHeCe®e DeeHeues yebOet (JeÀu³eeCeJeÀles&) Demelees DeeefCe DeeHeCe®e DeeHeues Me$et Demelees Demeb YeieJebleebveerosKeerue ieerlesle mHeä meebefieleueb Deens. ns®e meieUb meceLe& jeceoemeebveer cevee®³ee MueesJeÀeb®³ee ªHeele efJemle=le meebefieleueb Deens. Deece®³ee yeeueHeCeer ns MueesJeÀ MeeUsle eEJeÀJee Iejer jespe HejJe®ee cnCeleevee cnìues pee³e®es. Deepe `HejJe®ee' ³ee Meyoe®ee DeLe&osKeerue DeeHeCe DeeHeu³ee yeeueefHe{eruee keÀUt efouee veener³es. ne DeeHeuee De#ec³e DeHejeOe Deens. p³eeJej l³eeb®ee nJeÌJeÀ Deens Demeb Deel³ebefleJeÀ megKee®eb DeeefCe kewÀJeu³eÒeeHleer®eb %eeve DeeHeCe l³eeb®³eeHeemetve ueHeJetve þsJelees³e. JeÀejCe DeeHeuee lejer l³eeJej kegÀþs efJeéeeme Deens? meceLee¥®es 205 cevee®es MueesJeÀ ner ceevemeJ³eeOeeRmeeþer GÊece ÒeefleyebOeelceJeÀ ueme Deens Demeb efveef½eleHeCes cnCelee ³esF&ue. l³eeleuee SJeÀ MueesJeÀ efveJe[tve FleJeÀb®e meebiesve... cevee meppevee YeJeÌleer HebLesef®e peeJes~ lejer Þeernjer HeeefJepeslees mJeYeeJes~ peveer eEveÐe les meJe& mees[esefve ÐeeJes~ peveer JebÐe les meJe& YeeJes JeÀjeJes~ ns efve³ece ueneveHeCeeHeemetve ueeJetve Iesleues lej l³eeb®eb DeesPeb nesle veener. lemeb Jele&ve ner menpe ÒeJe=Êeer yeveles. lemeb Jeeiee³euee JeÀä He[le veenerle. Lees[JeÌ³eele lees `mJeYeeJe' yevetve peelees. Demee mJeYeeJe p³eeuee Deew<eOee®eer iejpe vemeles.  15

cevee®eer MekeÌleer 

JewÐe megefJeve³e oeceues

Mob. : 9673938021

Dee³egJexoe®ee³e&

ve ns Hee®e %eeveWefê³es Hee®e keÀceXefê³es ³ee one Fbefê³eebvee pees[Ceejs, DekeÀjeJes GYe³eelcekeÀ Fbefê³e cnCetve Dee³egJexoele ceev³elee HeeJeuesues Deens. cnCepes®e les %eevesbefê³e Deens®e, lemes®e keÀceXefê³eosKeerue Deens. ³ee cevee®³ee keÀeceeefJe<e³eer Deepe DeeHeCe ceeefnleer Heent ³ee. ceveer Jemes les mJeHveer efomes ner cnCe meJee¥vee ceenerle Deens. cnCepes ceveele pes pes Demeles les les DeeHeCeeuee PeesHeslener DeeþJele Demeles. ceve keÀmes keÀece keÀjles, keÀe³e keÀece keÀjles? kegÀþs jeneles? iebcele DeMeer Deens, ceve efomele®e veener l³eecegUs l³ee®eer keÀecesosKeerue DevegYeJeeves®e mecepetve I³eeJeer ueeieleele. ef®evleb efJe®ee³e&cet¿eb ®e O³es³eb mebkeÀuHecesJe®e DeMeer cevee®eer keÀeces meebefieleuesueer Deensle. cnCepes ef®evleve keÀjCes, efJe®eej keÀjCes, efJeJeskeÀ yeg×er peeie=le þsJeCes, mebkeÀuHe keÀjCes ner keÀeces ceve keÀjerle Demeles. ceveeJej Deelc³ee®es efvejer#eCe Demeles.

DeeHeu³ee Mejerjele DeeCeKeer SkeÀ met#ce Mejerj Deens l³eeuee ceveesMejerj cnCeleele, ns efomele veener. l³ee®es oesve Yeeie He[leele, Heefnues yee¿eceve, ogmejs Deblece&ve! yee¿eceveeHes#ee Deblece&ve veTHeì DeefOekeÀ ceesþs Deens Demes ceeveues peeles. DeeHeCe pees efJe®eej keÀjlees lees yee¿eceveeletve! DeeHeCe efvecee&Ce kesÀuesuee Òel³eskeÀ efJe®eej Deblece&veele keÀe³ecemJeªHeer veeWoJeuee peele Demelees DeeefCe les yee¿eceveeuee keÀUleosKeerue veener! DeeefCe pesJne DeeHeCe DeeþJeC³ee®eer Òeef¬eÀ³ee keÀjlees lesJne Deblece&veele veeWo Peeuesuee efJe®eej Hegveë yee¿e ceveele DeeCeuee peelees l³eeuee DeeHeCe DeeþJeues Demes cnCelees. 17

 ceve

JesieUs Je Deelcee JesieUe

J³eJenejele ceve Je Deelcee SkeÀ®e Deens Demes Jeeìles keÀejCe oesvner De¢M³e®e. cnCepes meieUe DeeveboerDeevebo HeCe DeeHeues Yeejleer³eeb®es Yeei³e Demes keÀer, DeeHeu³ee Leesj $eÝef<ecegveeRveer keÀesCeleerner ogyeer&Ce Deeefo YeeweflekeÀ meeOeves ve JeeHejlee Deb l eë®e#et ® ee JeeHej keÀªve DevegYeJee®³ee peesjeJej ceve Je Deelcee JesieUe mecepeeJetve efouee. ceve DeeefCe Deelcee ³ee oesvner JesieÈ³ee ieesäer Deensle. oesIeeb®eerner keÀe³ex JesieJesieUer Deensle. Deepe®ee uesKee®ee efJe<e³e ceveeMeer mebyebefOele Demeu³eeves HeÀkeÌle ceve ³ee efJe<e³eeJej®e Heent ³ee. DeeHeu³ee Mejerjele DeeCeKeer SkeÀ met#ce Mejerj Deens l³eeuee ceveesMejerj cnCeleele, ns efomele veener. l³ee®es oesve Yeeie He[leele, Heefnues yee¿eceve, ogmejs Deblece&ve! yee¿eceveeHes#ee Deblece&ve veTHeì DeefOekeÀ ceesþs Deens Demes ceeveues peeles. DeeHeCe pees efJe®eej keÀjlees lees yee¿eceveeletve! DeeHeCe efvecee&Ce kesÀuesuee Òel³eskeÀ efJe®eej Deblece&veele keÀe³ecemJeªHeer veeWoJeuee peele Demelees DeeefCe les yee¿eceveeuee keÀUleosKeerue veener! DeeefCe pesJne DeeHeCe DeeþJeC³ee®eer Òeef¬eÀ³ee keÀjlees lesJne Deblece&veele veeWo Peeuesuee efJe®eej Hegveë yee¿e ceveele DeeCeuee peelees l³eeuee DeeHeCe DeeþJeues Demes cnCelees. keÀener ieesäer DeeHeCeeuee efJemeje³euee nesleele, l³ee®es keÀejCeosKeerue ns®e Deens keÀer, DeeHeu³ee yee¿eceveeuee l³ee®eer peeCeerJe nesle veener. yeN³ee®e JesUe ³ee Deblece&veele DeveeJeM³ekeÀ ieesäer meeþJeu³ee peeleele. DeeefCe lees keÀHHee Yeª ueeielees ceie l³ee®ee leeCe DeeHeu³ee yee¿eceveeJej ³esT ueeielees. ³eeuee®e J³eeJeneefjkeÀ Yee<es®e ìsvMeve Demes cnCeleele.  ceve

kegÀþs jenles?

DeJee&®eerve celeevegmeej Depetve l³ee®es mLeeve efveef½ele Peeuesues veener. HeCe Dee³egJexoe®³ee celeevegmeej ceve Ëo³eele jenles. Ëo³ee®³ee keÀe³ee&yejesyej®e cevee®es meJe& HesMeerieeefcelJe ne iegCeosKeerue DeeHeues keÀe³e& keÀjerle Demelees. efpeLes efpeLes jkeÌle peeles efleLes efleLes ceve Hees®ele Demeles.

jkeÌlee®³ee Meg×eryejesyej®e HesMeerleerue cevee®ee ceUosKeerue yeensj He[le Demelees. DeeHeu³ee éeemeeyejesyej ne ceveesceU yeensj He[le Demelees, cnCetve lej ÒeeCee³eece keÀjC³eeves ceve ÒemeVe nesles. ³ee ÒeeCee³eeceeuee®e Megef×ef¬eÀ³eeosKeerue cnCeleele.  cevee®es

iegCe

cevee®es meÊJe, jpe Je lece ns iegCe meebeif eleuesues Deens l e. ieg C e cnCepes keÀe³e Demee ÒeMve efvecee&Ce neslees. cevee®es keÀe³e& p³ee ieesäercegUs DeeHeCeeuee mecepetve ³esles l³ee ieesäeRvee iegCe Demes {esyeUceveeves cnCelee ³esF&ue. ³eeuee®e ÒeJe=Êeer DeLeJee cevee®eer Òeke=Àleer Demesner cnCelee ³esF&ue. meÊJe, jpe Je lece iegCe cnCepes keÀe³e, ³ee®ee KetHe met#ce DeY³eeme oemeyeesOeeceO³es Heene³euee efceUlees. ner JesieJesieÈ³ee ÒeJe=Êeer®eer ceeCemes meceepeele keÀMeer DeesUKeeJeerle? l³eeb®eer efJe®eejmejCeer keÀMeer Demeles ns meceLee¥veer Del³eble yeejkeÀeF&ves meebefieleuesues Deens.  cevee®ee

J³ee³eece keÀesCelee?

Mejerje®es pes mvee³et vesnceer JeeHejues peele veenerle l³eebvee keÀeceeuee ueeJeCes ne l³eebvee J³ee³eece Demelees, lemes ceve pes keÀece keÀjerle veener les keÀece l³eeuee keÀje³euee Yeeie Hee[Ces cnCepes cevee®ee J³ee³eece! cevee®es keÀece vesnceer Mejerje®³ee yeensj megª Demeles. l³eeuee Mejerjele þsJeCes ne®e l³ee®³eemeeþer J³ee³eece Deens. ceveeuee Mejerjeyejesyej keÀmes þsJeeJes ns ³eesie ÒeeCee³eeceele efMekeÀJeues peeles. ³eesie ³ee®ee DeLe&®e pees[Ces ceveeuee Mejerjemeesyele ³eebvee pees[Ces.  ceve

Je l³ee®ee efveûen

mJeeceer efJeJeskeÀevebo cnCeleele, ceveesefveûene®es meejs jnm³e DeY³eeme Je Jewjei³e ³eele Deens. Hejbleg DeeHeu³ee peerJeveÒeJeenele ³ee ieesäer keÀMee DeeCelee ³esleerue? Keje ÒeMve ne®e Deens. ns Dee®ejCeele DeeCee³e®es cnCepes ceveesefveûenemeeþer He´yeU F®íeMekeÌleer Jee{Jeueer Heeefnpes. cevee®ee Oece& eE k eÀJee mJeYeeJe DeeHeCe ®eebieu³eejerleerves mecepetve Iesleuee Heeefnpes. ceveesefveûene®eer keÀener efJeefMeä leb$es Deensle. 18

DeeHeCe leer megyeg×HeCes Je vesìeves Deelcemeele kesÀueer Heeefnpesle. Dee³eg<³eYej megKee®³ee ceeies ueeieC³ee®es peesHe³e¥le DeeHeCe peeCeerJeHetJe&keÀ Je keÀe³ece®es mees[Ceej veener, leesHe³e¥le ceveeJej efve³eb$eCe þsJeC³ee®eer DeeHeueer F®íeMekeÌleer Jee{tve ÒeYeeJeer nesCeej veener. ³ee F®íeMekeÌleeruee #eerCe keÀjCeeje jesie cnCepes megKeesHeYeesiee®eer le=<Cee! FLes megKe cnCepes keÀe³e ³ee®es GÊej MeesOeCes DeeJeM³ekeÀ Jeeìles. He.Het. ieeWoJeueskeÀj cenejepeeb®³ee ÒeJe®eveevegmeej megKe keÀOeer mebHele veener. SkeÀ megKe ÒeeHle Peeues keÀer, ogmeN³ee meg K ee®³ee ÒeeHleer m eeþer ceeveJe Oe[He[le Demelees. pemes, Hee³eele ®eHHeue vemesue lej ®eHHeue efceUJeC³eemeeþer ÒeLece Òe³elve nesleele. leer efceUeueer keÀer, mee³ekeÀue®eer F®íe nesles. mee³ekeÀue efceUeueer keÀer, mketÀìj efceUJeeJeerMeer Jeeìles. ³ee megKeeveblej ceesìejmee³ekeÀue, efj#ee, keÀej F. F. meeOeves nJeerMeer Jeeìleele. ³ee megKee®eer DeeMee eEkeÀJee neJe mebHele veener cnCepes, megKe ns keÀOeer ve mebHeCeejs Demeles. cnCepes les ®eb®eue Deens. ceve efmLej nesC³eemeeþer l³ee®es ®eb®euelJe keÀceer keÀjlees DeeefCe ceve efmLej nesC³eemeeþer ®eb®eue DeMee megKeele l³eeuee MeesOeC³ee®ee Òe³elve keÀjlees efkeÀleer nem³eemHeo Deens vee! ceie megKe efceUJee³e®es®e veener keÀe? megKeemeeþer peiee³e®es veener lej peiee³e®es keÀMeemeeþer? Demeener ÒeMve GHeefmLele neslees ³ee®esner GÊej veener Demes®e Deens. ceie efceUJee³e®es keÀe³e? meceeOeeve! meceeOeeve cnCepes keÀe³e? cenejepe cnCeleele, megKee®ee efpeLes MesJeì neslees efleLes meceeOeeve megª nesles. cnCepes meceeOeeve Meeéele, efmLej Deens. ceveeuee efmLej keÀjC³eemeeþer megKeeHes#ee meceeOeeve efceUCes DeeJeM³ekeÀ Deens. meceeOeeveeuee meg©Jeele veener lej megKeeuee MesJeì veener ne®e HeÀjkeÀ ue#eele Iesleuee Heeefnpes. Demees! Deepe DecesefjkeÀe, peHeeve F. Òeiele osMeele meJee&le ceesþer mecem³ee Deens leer cnCepes ceeveefmekeÀ efJeke=Àleer! p³ee®³eeJej peieeleu³ee meJe&Þesÿ ce evemeesHe®eejlep%eebveeosKeerue ÒeYeeJeer GHe®eej MeesOetve keÀe{lee Deeuee veener. Deefve³ebef$ele ceve ns ³ee jesiee®es cetU Deens DeeefCe ceveeuee efve³ebef$ele

keÀjC³eemeeþer Heesìele ieesÈ³ee eEkeÀJee FbpeskeÌMeve ìes®etve IesCes ne keÀener GHee³e veJns! jesie efpeLes Deens efleLes®e Deew<eOe Hees®eues lej jesie veenermee nesF&ue ns mel³e Deens. peie keÀesCe eEpekeÀlees? - pees ceve eEpekeÀlees lees! DeMee DeLee&®es SkeÀ mebmke=Àle megYeeef<ele Deens. ceveesefveûen kesÀu³eeefMeJee³e keÀesCel³eener #es$eele ef®ejmLee³eer Òeieleer, mece=×er Jee Meebleer ÒeeHle keÀjlee ³esle veener DeeefCe p³eeb®ee DeeHeu³ee ceveeJej leeyee veener DeMeebvee Demeuesueer mece=×er jeKelee ³esCeej veener.  ceveeJej

leeyee keÀmee efceUJee³e®ee?

ceveeuee Mejer j eyeens ª ve Mejer j e®³ee mlejeJej DeeCeCes l³eeveblej ceveeuee efmLej keÀjCes Je Hejle Hejle Mejerjeyeensj peeT ve osCes ³ee ®e¬eÀele jeefnues cnCepes ceve meb³eefcele nesles. ceveeuee meebefieleues lej mecepeles. pemes cegueeuee efMekeÀJeeJes lemes l³ee®³eeJej mebmkeÀej nesleele. pes mebmkeÀej ueneveHeCeer nesleele les®e mebmkeÀej MesJeìHe³e¥le ceguee®³ee ceveeJej Je MejerjeJej HeefjCeece Ie[Jele Demeleele. pemes, leeW[ele yeesì IeeueCes JeeF&ì Demeles Demes DeeHeCe JeejbJeej meebefieleues lej DeeHeCe keÀjlees leer ke=Àleer ®etkeÀ Deens ³ee®eer ceveeuee peeCeerJe nesles Je leer ke=Àleer DeeHeCeekeÀ[tve Hejle Hejle nesCeej veener ³ee®eer ceve keÀeUpeer Iesles. ³eele ceveeuee JeejbJeej meebieCes ner ef¬eÀ³ee keÀjeJeer ueeieles. lej®e leer ue#eele þsJeueer peeles veener lej keÀener cegues efJemeeJ³ee Je<ee¥He³e¥le leeW[ele yeesìs IeeueCes, Debieþe ®eesKeCes, DebLe©Ce Deesues keÀjCes, PeesHesle ®eeueCes DeMee ef¬eÀ³ee keÀjerle jenleele ns DeeHeCe Heenelees. l³eeb®³ee ceveeuee ner ef¬eÀ³ee ®etkeÀ Deens ns mecepeeJeCes ns HeeueL³ee Ie[îeeJej HeeCeer Demeles. keÀejCe ner met®evee l³ee®³ee yee¿eceveeHe³e¥le®e peele Demeles. leer pesJne Deblece&veeHe³e¥le Heesnes®esue lesJne®e leer meJe³e megìt MekeÀles.  ceveeuee

met®evee...

ceveeuee keÀener met®evee ÐeeJ³ee ueeieleele, lej keÀener met®evee DeeHeesDeeHe ceveele veeWo kesÀu³ee peeleele. pemes DeeHeCeeuee Heneìs ®eej Jeepelee Gþe³e®es®e Demesue lej DeeHeCe Ie[îeeUeuee

iepej ueeJelees DeeefCe Meeble PeesHeer peelees. Heneìs ®eej Jeepelee iepej neslees Je DeeHeCeeuee peeie ³esles. SsketÀ ³esCes Je peeie ³esCes ³ee oesve ef¬eÀ³eebceO³es meJee&le ÒeLece keÀesCeleer ef¬eÀ³ee Ie[le Demesue lej peeie ³esCes! keÀejCe peeie Deeu³eeefMeJee³e SsketÀ keÀmes ³esCeej ne ÒeMve efvecee&Ce neslees. cnCepes®e ÒeLece ceveeuee peeie ³esles Je ceie ceve met#ce keÀCeXefê³eeuee SskeÀC³ee®eer met®evee osles. keÀCeXefê³e ceWotuee GþC³ee®eer peeCeerJe efvecee&Ce keÀjles... ceie DeeHeCe DeeUesKesefHeUesKes Ðee³euee meg©Jeele keÀjlees eEkeÀef®ele [esUs ®eesUlees, jeieeves Ie[îeeUekeÀ[s Heenelees DeeefCe iepej veeFueepeeves yebo keÀjlees Je Hejle PeesHelees...!! iebceleer®ee Yeeie mees[uee lej, ®eej JeepeC³eeHetJeea®e ceve ÒeLece peeies nesles Je veblej iepej SskeÀC³ee®eer ef¬eÀ³ee nesles, ns ceev³e keÀjeJes ueeieues. DeeHeCe iepej lej Ie[îeeUeuee ueeJeuee neslee HeCe Ie[îeeU peeies nesC³eeHetJeea®e peeie ceveeuee Deeueer ner ef¬eÀ³ee keÀMeer keÀe³e Ie[ueer Demesue? Ie[îeeUe®eer ®eeJeer efHeÀjJelee efHeÀjJelee DeeHeCeekeÀ[tve vekeÀUle met®evee ceveeuee efou³ee peele nesl³ee. l³ee®ee HeefjCeece cnCetve ceveeves l³ee meJe& met®evee PeesHeslemeg×e ue#eele þsJeu³ee, Demes ue#eele ³esles. Deepe®³ee keÀe@cH³egìj®³ee Yee<esle peje ueJekeÀj mecepesue. ne[&ef[mkeÀJej keÀener ìscHejjer HeÀesu[me& DeeHeesDeeHe le³eej nesle Demeleele Je les Dee@ìes mesJn nesle Demeleele. DeeHeCeeuee les eqm¬eÀveJej DeeCelee ³esle veenerle, HeCe ef[ueerì keÀjlee ³esleele. Demes DeveskeÀ ìscHejjer HeÀesu[me& ef[ueerì ve keÀjlee þsJeues lej ne[& ef[mkeÀ®eer #ecelee cnCepes Jeefke¥Àie mHesme keÀceer nesles Je HeefjCeece keÀe@cH³egìj muees neslees. ceveele le³eej Peeuesues Demes DeveskeÀ ìscHejjer HeÀesu[me& JesUer®e keÀe{tve ìekeÀues veenerle lej cevee®eer JekeÀeAie mHesme keÀceer nesles Je efJe®eej keÀjC³ee®eer MekeÌleer eEkeÀJee efJeJeskeÀyeg×er keÀece keÀjerle veener Je ceWot n@vie neslees. Demes JeejbJeej Peeu³eeves ìsvMeve ³esCes, mcejCeMekeÌleer keÀceer nesCes, PeesHe keÀceer nesCes, JesUer®e ve DeeþJeCes, ®eebieues JeeF&ì ³eeleerue Yeso ue#eele ve ³esCes, efveCe&³e#ecelee keÀceer nesCes, efJemejeUtHeCee,

SkeÀeûelee keÀceer nesCes, Heeþeblej kesÀuesues Hejer#esle ve DeeþJeCes, keÀece, ¬eÀesOe, ceesn F. <eef[^Hetbvee peemle cenÊJe ef o ues peeCes , p³ee iees ä er efJemejCes DeeJeM³ekeÀ Demeles l³ee ve efJemeju³ee peeCes, Fl³eeoer meeOes meeOes Deepeej nesleele. lemes l³ee®ee DeeflejskeÀ nesTve, efveêeveeMe, efmePeesÖesÀefve³ee, Dee¬eÀmleeUsHeCee F. iebYeerj Deepeej Jee{leele. ns ìscHejjer HeÀesu[me& meeO³ee GHee³eebveer DeeHeCe keÀe{tve ìeketÀ MekeÀlees ³ee leb$eeuee mebceesnve Demes cnCeleele. mebceesnve met®evee oesve ÒekeÀej®³ee SkeÀ Hejmet®evee lej ogmejer mJe³ebmet®evee ³eeuee®e Deelcemet®evee cnCeleele. Hejmet®evee ³ee ogmeN³eebveer ÐeeJ³ee ueeieleele, lej Deelcemet ®evee ³ee mJeleë®³ee mJeleëuee Ieslee ³esleele. HejeJeuebefyelJe mJeerkeÀejC³eeHes#ee mJeeJeuebyeer yeveuesues kesÀJnener ®eebieues®e cnCetve Deelcemet®evee IesC³ee®es leb$e efMeketÀve I³eeJes. Deelcemet®evee DeeHeu³eeuee meJe[ervegmeej efoJemee®³ee Deiej je$eer®³ee kesÀJnener ceeskeÀÈ³ee JesUsle efoJemeeletve oesve les leerve JesUe Ieslee ³esleele. ³ee met®evee PeesHelee PeesHelee Iesleu³ee lej ceveele peeTve yemeleele. veKes kegÀjle[Ces, DebLe©Ceele Met keÀjCes, leeslejs yeesueCes, mìspe [sDeeEjie vemeCes, Debieþe ®eesKeCes, cegueeRMeer yeesueleevee Yeerleer JeeìCes, Hejer#es®eer, ÒeJeemee®eer, Deepeeje®eer Yeerleer JeeìCes, efJeefMeä efMe#ekeÀeb®eer efce$ecewef$eCeer®eer DeLeJee HeeuekeÀeb®eer Yeerleer JeeìCes F. meJe& ÒekeÀej®es HeÀesefye³ee, PegjU, Heeue, ceebpej, kegÀ$ee ³ee ÒeeC³eebefJe<e³eer Giee®e Yeerleer Jee efkeÀUme JeeìCes F. ceeveefmekeÀ mecem³eebceO³es SJe{s®e veJns lej Ëo³eefJekeÀej, ceOegcesn, ceeefmekeÀ HeeUerleerue efJeke=Àleer, pee[er, Gb®eer Jee{Ces Jee keÀceer keÀjCes, neceexvmeceOeerue yeoue, JesUerDeJesUer YetkeÀ ueeieCes, Deumej, mvee³etbceOeerue keÀcepeesjHeCee, ueQefiekeÀ mecem³ee, kesÀme ieUCes, efHekeÀCes F. MeejerefjkeÀ mecem³eebceO³es mebceesnve GHe®eej Del³eble ÒeYeeJeer þjleele. SJe{s®e veJns lej mJeleë®³ee Debieeleerue DeefYeve³e, mebYee<eCe, iee³eve, Jeeove, vele&ve F. keÀueeiegCeeb®ee efJekeÀeme keÀjC³eemeeþer mebceesnve leb$e ÒeYeeJeerHeCes keÀece 19

keÀjles. lemes®e ueyee[er keÀjCes, DeeUme, ®eesjer ®ene[er, uee®e osCesIesCes, ogmeN³eebvee efJeveekeÀejCe $eeme osCes, osJeeJej HetCe& efJeéeeme vemeCes, keÀesCeener J³ekeÌleer®³ee DeOeerve nesCes, onMeleJeeoe®eer ceeefnleer iegHle þsJeCes F. DeveskeÀ mecem³eebvee mebceesnveMeeðeeceO³es GÊej Deens. HeÀkeÌ l e one les Heb O eje ef c eef v eìeb ® ³ee keÀeueeJeOeerle ne GHe®eej nesle Demelees. Deepe peeefnjele leb$ee®ee JeeHej Òe®eb[ Peeu³eeves, mJeleëuee [e@keÌìj cnCeJetve IesCeejs DeveskeÀ mebceesnkeÀ GHe®eejle%e efomeleele. efoJemeYeje®es mesefceveej ueeJeleele, ueeskeÀ l³eeb®³eekeÀ[s GHe®eejekeÀefjlee peeleele, Hejbleg mebceesnkeÀ le%eebvee Mejerje®es %eeve vemeles, l³eebveer kesÀJeU leb$ee®ee Yeeie efJekeÀefmele kesÀuesuee Demelees. HeCe keÀener MeejerefjkeÀ DeepeejebcegUs ceveeJej nesle Demeuesu³ee HeefjCeeceeb®es l³eebvee %eeve vemeles. HeefjCeece GHe®eej Je Hewmee HegÀkeÀì peeleele. ³eemeeþer Òel³eskeÀ [e@keÌìjves mebceesnve GHe®eej

efMeketÀve I³eeJee, Demes ceePes ÒeeceeefCekeÀ cele Deens. p³eebvee mebceesnvee®eer DeeJeM³ekeÀlee Demeles, Demes DeveskeÀ ©iCe DeeHeueer Jeeì DeesHeer[erle Heenle Demeleele. DeesHeer[erceO³es®e ne GHe®eej keÀjlee ³eslees. JesieUe mesì DeHe ueeiele veener, ©iCe mebceesefnle Peeues veener lej leer one efceefveìs HeÀkeÌle HegÀkeÀì peeleerue Demes ie=nerle Oeju³eeme, Dev³e keÀesCelesner meeF&[ FHesÀkeÌì veenerle SJe{s lejer vekeÌkeÀer! HeÀkeÌle PeesHe DeeCeCeejs keÀesCel³eener He@Leer®es keÀesCeles®e Deew<eOe Heesìelee Ieslee ³esle veener. keÀejCe PeesHe DeeCeCeejs Deew<eOe Heesìele Je jkeÌleele®e jenles les met#ce ceveeHe³e¥le Hees®ele®e veener. ³ee met®evee kesÀJeU SkeÀ JesU IesTve HeÀjkeÀ keÀoeef®ele He[Ceej veener l³eemeeþer l³ee®eer DeveskeÀ me$es mJeleëuee I³eeJeer ueeieleerue, ceveeleerue oes<e efkeÀleer ÒeceeCeele Deens l³eeJej efkeÀleer me$es I³eeJeer ueeieleerue ns DeJeuebyetve Demeles. keÀener peCeebvee leerve les ®eej me$eele

HeÀjkeÀ peeCeJelees lej keÀener peCeebvee leerme Jee ®eeUerme me$esosKeerue I³eeJeer ueeieleerue. lej keÀener peCeebvee kesÀJeU SkeÀe me$eele®e Òe®eb[ HeÀe³eoe Peeu³ee®es efometve ³esles. ³ee Meeðee®ee DeY³eeme [e@keÌìj ceb[UeRveer keÀjCes pe©jer®es Deens. efpeu¿eeleerue keÀener [e@keÌìjebveer ns leb$e efMeketÀve Iesleues Deens HeCe l³ee®ee JeeHej keÀjleevee efomele veener. melele ef¬eÀ³ee keÀjCes ³eeuee®e DeY³eeme cnCeleele. mebceesnveeefJe<e³eer SskeÀerJe yeelec³eebcegUs, peeefnjele leb$eecegUs meceepeele Òe®eb[ Yeerleer Jee iewjmecepe Deensle. les otj nesC³eemeeþer Òel³e#e mebHeke&À kesÀu³eeme DeefOekeÀ ®eebieues! mebceesnve ns SkeÀ Meeðe Deens. mJeleë mebceesefnle nesCes ner SkeÀ keÀuee Deens. Òel³eskeÀ JesUsuee Òel³eskeÀ ©iCe mebceesefnle nesF&ue®e Demes veener, HeCe SkeÀoe ns leb$e peceues lej ³eemeejKes ogmejs Jejoeve veener! 

leCeeJecegkeÌle ceve DeLee&le meodJe=Êe Heeueve ef®elee ef®evlee meceeÒeesJeÌlee efyevogcee$e efJeMes<elee~ mepeerJeb onles ef®evlee efvepeer&Jeb onles ef®elee~~ Demes SJeÀ mebmJe=Àle meeefnl³e Je®eve Deens.

`ef®e

lee DeeefCe eE®elee ³eeceO³es JeÀsJeU SJeÀe DevegmJeeje®ee HeÀjJeÀ Deens, ef®elee ner ce=le Mejerjeme lej eE®elee / leCeeJe ne ceeveme YeeJe peerJeble Mejerjeme peeUlees' Demee ³ee®ee YeeJeeLe&. Jejerue Je®eveele eE®eles®³ee yeeyeleerle MeyoMeë peeUCes Demee DeLe& DeHeseq#ele vemetve Heer[e, og:Ke, JeÌuesMe, J³eeOeer F. DeLe& DeefYeÒesle Deensle. HewJeÀer JeÀesCel³eener DeLee&®ee mebyebOe Lesì DeeHeu³ee ceeveefmeJeÀ Je MeejerefjJeÀ Deveejesi³eeMeer Deens. meO³ee®³ee JeÀeUele JeÀewìgbefyeJeÀömeeceeefpeJeÀ-veesJeÀjer DeLeJee J³eJemee³eefJe<e³eJeÀ ö efMe#eCeefJe<e³eJeÀ - Deejesi³eefJe<e³eJeÀ Fl³eeefo SJeÀ vee DevesJeÀ mecem³eebcegUs meceepeeleerue meJe& mlej leCeeJeie´mle Demeu³ee®es efometve ³esles. Deieoer meJeÀeUer Gþu³eeJej Jele&ceeveHe$e neleele Iesleu³eeHeemetve DeeHeueer ceveëefmLeleer efyeIe[e³euee meg©Jeele nesles. ³ee®ee DevegYeJe meJeeb&veer®e Iesleuee Demesue. nuueer Meeues³e efJeÐeeL³ee¥Heemetve®e mecegHeosMevee®eer (counciling) iejpe Yeemet ueeieueer Deens. SJeÀe GHeueyOe meJes&#eCeevegmeej peiee®³ee SJeÀtCe ueesJeÀmebK³es®³ee 10 les 15 … ueesJeÀb depression cnCepes ceveesJemeeo ³ee SJeÀe®e ceeveefmeJeÀ J³eeOeerves $emle Deensle. yeeJeÀer mecem³eeb®ee ³eele meceeJesMe JeÀsuee lej ns ÒeceeCe efveef½eleHeCes peemle Demesue. yeouel³ee jenCeerceeveecegUs p³ee JeÀener veJeveJeerve Deejesi³eefJe<e³eJeÀ mecem³ee meceepeeuee Yes[meeJele Deensle l³eeHewJeÀer®e SJeÀ mecem³ee cnCepes JebO³elJe. ³ee mecem³escegUs lej leCeeJee®eer yeerpes ieYee&JemLesle®e jesJeueer peeleele Demes cnCeCes HeÀej JeeJeies þª ve³es. DeMee HeefjefmLeleerle `leCeeJe ne Hee®eJeeruee Hetpeuee peelees' Demes cnCeCes ne osKeerue GMeerj®e. veener JeÀe? Demees. meceoes<ee: meceeefive½e meceOeelegceueef¬eÀ³ee~ ÒemeVeelcesefvê³ecevee: mJemLe Fl³eefYeOeer³eles~~ Dee³egJes&oeves npeejes Je<ee¥HetJeer& JeÀsuesu³ee efvejesieer cnCepes®e mJemLe J³eJeÌleer®³ee J³eeK³esceO³es ceve DeeefCe Fbefê³es ³eeb®es ÒemeVelJe ³eeueener cenÊJee®es mLeeve efoues Deens DeeefCe meO³ee®³ee



JewÐe ceeOeJe YeeieJele

M.D. (Ayurved)

Mob. : 8454919417

Dee³egJes&oeves npeejes Je<ee¥HetJeer& JeÀsuesu³ee efvejesieer cnCepes®e mJemLe J³eJeÌleer®³ee J³eeK³esceO³es ceve DeeefCe Fbefê³es ³eeb®es ÒemeVelJe ³eeueener cenÊJee®es mLeeve efoues Deens DeeefCe meO³ee®³ee JeÀeUele les DeOeesjsefKele nesle Deens. DeeleeMee JejJej MeejerefjJeÀ efomeCeeN³ee yeN³ee®e jesieeb®es JeÀejCener leCeeJe Demes®e Dee{Utve ³esle Deens. l³eecegUs psychosomatic (ceveesJeÀeef³eJeÀ) efJeJeÀejeb®³ee peb$eerle efoJemeeieefCeJeÀ Yej He[le Deens. 21

JeÀeUele les DeOeesjsefKele nesle Deens. DeeleeMee JejJej MeejerefjJeÀ efomeCeeN³ee yeN³ee®e jesieeb®es JeÀejCener leCeeJe Demes®e Dee{Utve ³esle Deens. l³eecegUs psychosomatic (ceveesJeÀeef³eJeÀ) efJeJeÀejeb®³ee peb$eerle efoJemeeieefCeJeÀ Yej He[le Deens. ceve ne %eeves e q v ê³eeb c eeHeÀ& l e nes C eejs efJe<e³eieńCe DeeefCe keÀceXefê³eebceeHe&Àle nesCeejer Je=Àleer ³eeceOeerue cenÊJee®ee ogJee Demelees. l³eecegUs ceve:mJeemL³e cnCepes®e leCeeJeefJejefnle ceve ¿eeJej®e Je=Àleer®eer ³eesi³ee³eesi³elee þjle Demeles. Deelee Je=Àleer®eer ³eesi³ee³eesi³elee DeeefCe Deejesi³e ³eeb®ee mebyebOe JeÀe³e? Demee ÒeMve He[Ces mJeeYeeefJeJeÀ Deens. ³esLes ÒeecegK³eeves Deenej Je efJenej (Dee®ejCe) ³eeyeeyeleerleueer Je=Àleer DeHeseq#ele Deens DeeefCe leer J³eefJeÌlemeeHes#e Demeles. cnCetve®e Deecne JewÐeebvee Òel³esJeÀ ©iCeevegªHe HeL³eeHeL³e Je peerJeveMewueer ³eeefJe<e³eer®ee meuuee ÐeeJee ueeielees. Dee³egJes&oele jesie GlHeÊeer®eer peer cenÊJee®eer JeÀejCes meebefieleueer Deensle, l³eeceO³es Òe%eeHejeOe Demes SJeÀ JeÀejCe meebefieleues Deens. Òe%eeHejeOeele DeeHeu³eemeeþer ³eesi³e DeenejefJenej JeÀe³e? ³ee®eer efveJe[ nesT MeJeÀle veener. leerner yeN³ee®e JesUe peeCetve Gcepetve. Oeer (ieńCeMeJeÌleer), Oe=efle (OeejCeeMeJeÌleer) Je mce=leer ³ee ceeveme MeJeÌleeR®³ee JeÀe³ee&le Deeuesuee leelHeg j lee ef y eIee[ Fef v ê³eeb J ejer u e meb ³ ece megìC³eeme JeÀejCeerYetle þjlees DeeefCe Òe%eeHejeOe Ie[lees. JeÀesCel³eener ieesäeR®ee DeefleÒeceeCeeleerue efJe®eej eEJeÀJee De³eesi³e Heàleerves JeÀsuesuee efJe®eej neosKeerue cevee®es Deejesi³e efyeIe[efJeC³eeme JeÀejCeerYetle þjle Demelees. Dee³egJes&oele, èf®evl³eeveeb ®eeefleef®evleveeled ~' èf J e®ee³e& iees ä eR ® ee Deef l eef J e®eej' ne meHleOeelegbHewJeÀer (jme, jJeÌle, ceebme, ceso, DeefmLe, ceppee Je Meg¬eÀ) DeeÐeOeelet `jme' ³ee®³ee Hegäer®es JeÀejCe þjlees Demes meebefieleues Deens. ³eecegUs jme efvee|celeerÒeef¬eÀ³esle oes<e ³eslees. HeefjCeecemJeªHe ne oes<e ¬eÀceMe: Heg{®³ee OeeletbceO³es ³esTve DevesJeÀefJeOe jesieeb®eer efvee|celeer

nesles. cnCetve®e nuueer psoriasis eEJeÀJee Dev³e lJe®eeef J eJeÀej, hypertension, ceOegcesn, ulcers, Deble:ñeeJeer ie´bLeeR®es efJeJeÀej Fl³eeefo DevesJeÀ jesieebceO³es stress ns®e JeÀejCe ÒeecegK³eeves meebefieleues peeles. Deeneje®es MejerjesHe³eesieer IeìJeÀebceO³es ªHeeblej JeÀjCes ns peeþjeefive®es JeÀe³e& Deens. Hejbleg JeÀesCel³eener ÒeJeÀej®es ceeveefmeJeÀ ®e{Gleej Demeles J es U er Keeuues u es HeL³eJeÀj DeVener ³eesi³ejerl³ee He®ele veener Demes DeeHeues Meem$e meebieles. pesJeCes cnCepes JeÀsJeU? GojYejCe vemetve ³e%eJeÀce& Deens. yengleebMe jesieeb®ee ceeie& ne Heesìeletve®e peele Demeu³eeves HeL³eJeÀj Deenejeyejes y ej®e cevee®eer ÒemeVeleemeg à e Del³eeJeM³eJeÀ Deens. DeeleeHe³eb&le DeeHeCe leCeeJeecegUs ceeveefmeJeÀ mJeemL³e efyeIe[tve l³ee®eer HeefjCeleer MeejerefjJeÀ mJeemL³eosKeerue efyeIe[efJeC³eele JeÀMeer nesles les Heeefnues. Deelee leCeeJe JeÀceer JeÀjC³ee®es JeÀener GHee³e Deensle JeÀe? les Heent. Oeej³esÊeg meoe Jesieeved efnlew<eer Òesl³e®esn ®e~ ueesYes<³ee&Üs<eceelme³e&jeieeoerveeb efpelesefvê³e:~~ Dee³egJes&oeceO³es ceue, cet$e, peebYeF&, leneve, eEMeJeÀe Fl³eeoer vewmee|ieJeÀ MeejerefjJeÀ Jesie Òe³elveHetJe&JeÀ LeebyeJet ve³esle eEJeÀJee DeeCet ve³esle Demes meebieleevee ueesYe, F&<ee&, Üs<e, celmej, jeie cnCepes Òesce Fl³eeoer ceeveme Jesieeb®es cee$e Òe³elveHetJe&JeÀ OeejCe JeÀjeJes Demes meebefieleues Deens. ns ceevemeYeeJe ÒeceeCeele®e J³eJeÌle JneJe³eeme nJesle. nes! Deieoer Òescemegàe. JeÀejCe yeeJeÀer ceevemeYeeJeebyejesyej®e Òescee®esner DeesbieU oMe&ve DeeHeCe efJeefJeOe ceeO³eceebÜejs DeLeJee Òel³e#e DevegYeJele Deenesle. Jele&ceeve³egie ns mHeOes&®es ³egie Deens Demes ceeveues peeles. ³ee mHeOes&®es mJeªHe JeÀener JesUe peerJeIesCesner þª MeJeÀles eEJeÀJee l³eeHeesìer F&<ee&, Üs<e, celmej Deeoer YeeJener Òeieì nesT MeJeÀleele. ³eeefMeJee³e Dee³egJes&oele meodJe=Êe cnCepes®e meodJele&veemebyebOeer yejs®e ceeie&oMe&ve JeÀsues Deens. ³eeuee®e Dee®eej jmee³eve cnìues Deens. Deäebie ³eesieeleerue ³ece

Je efve³ece ³eeb®ee®e meceeJesMe Òee³eë meodJe=Êeele neslees. meeceeefpeJeÀ Je Jew³eefJeÌleJeÀ mlejeJej HeeUeJe³ee®³ee yeeyeer cnCepes Deveg¬eÀces ³ece Je efve³ece. DeeEnmee, mel³e, Demles³e (®eesjer ve JeÀjCes), ye´ïe®e³e& (Fbefê³e meb³ece) Je DeHeefjie´n (iejpesHes#ee peemle meb®e³e ve JeÀjCes) ³ee ieesäeR®ee meceeJesMe ³ece ³ee Jeieer&JeÀjCeeceO³es JeÀsuee Deens. Meew®e (Meejerj Je ceeveme Megàer), meblees<e (Deens l³eele meceeOeeveer DemeCes ) , leHe (®eebieu³ee ieesäeRmeeþer JeÀþesj HeefjÞece IesC³ee®eer le³eejer), mJeeO³ee³e (efJeefJeOe Oeee|ceJeÀ ie´bLeeb®ee efve³eefcele DeY³eeme) Je F&éejÒeefCeOeeve (meJe& JeÀce& F&éejeHe&Ce yegàerves Je efJeveeDenbJeÀej JeÀjCes) ³eeb®ee meceeJesMe efve³eceeceO³es JeÀsuee Deens. ³ee leÊJeeb®es efve³eefceleHeCes Heeueve JeÀsu³eeme ceve leCeeJejnerle Je ÒemeVe jenC³eeme ceole nesles. ceveeJej meb³ece þsJeC³eemeeþer Jeele oes<eeJej efve³eb$eCe þsJeCes DeeJeM³eJeÀ Demeles. ³eemeeþer ³eesieMeem$eele JeCe&ve JeÀsuesu³ee ÒeeCee³eece Je O³eeve ³ee Debieeb®ee GHe³eesie neslees. Meem$eMegOo HeOoleerves ³ee Debieeb®es efMe#eCe IesCes DeeJeM³eJeÀ Demeles. MeJeemevee®ee efve³eefcele DeY³eeme neosKeerue ceveeJejerue leeCe JeÀceer JeÀjlees. Dee³egJes&oeleosKeerue ceveeJej®ee leeCe JeÀceer JeÀjCeejs efMejesOeejsmeejKes GHe¬eÀce Je DevesJeÀ Deew<eOeeR®ee GuuesKe Deens. ³eesi³e meuu³eeves JeÀsuesuee l³ee®ee JeeHej efveef½eleHeCes GHe³egJeÌle þjlees. Dee³egJes&oeceOeerue DevesJeÀ efJeMes<eleebHewJeÀer®e SJeÀ cnCepes jmee³eve ef ® eef J eÀlmee. jes i e ìeUC³ee®ee meJees&Êece ceeie&. efve³eefceleHeCes jmee³eve mesJeve JeÀsu³eeves DevesJeÀ J³eeOeeRHeemetve ueebye jenlee ³esles. Hejbleg DeeHeueer Jele&CetJeÀ ®eebieueer Demesue lej®e jmee³eve mesJevee®ee GHe³eesie neslees ns meebiee³euee Meem$eJeÀej efJemejuesues veenerle. meejebMe ë efve³eefcele meodJe=Êe Heeueve ns®e Þes÷ jmee³eve. mel³eJeeefovece¬eÀesOeb DeO³eelceÒeJeCesefvê³eced~ meodJe=Êe efvejleb Meevleb efJeÐeeefVel³eb jmee³eveced~~ 

meeOetve mebJeeos, jent Deevebos!

mJee

ceer efJeJeskeÀeveboebvee SkeÀoe SkeÀe J³ekeÌleerves efJe®eejues keÀer, meye kegÀí Keesves mes p³eeoe yegje keÌ³ee nw? mJeeceerpeer Glejues, keÀer Jees Gcceero ner Keesvee efpemekesÀ Yejesmes Hej nce meye kegÀí JeeHeme Hee mekeÀles nw~ nes, Gcceero njJeCes, DeeMee njJeCes cnCepes®e efvejeMee, vewjeM³e nes³e. Deieoer DeeHeu³ee jecee³eCe-ceneYeejleemeejK³ee ûebLeelener ef®eblee, vewjeM³e ³ee efJekeÀejeb®es GuuesKe meeHe[leele. Dee³egJexoeleerue mebefnlesle (®e¬eÀ) Mejerjeleerue êJ³eeb®es meblegueve efyeIe[u³eeves vewjeM³eemeejKes efJekeÀej GodYeJeleele Demes JeCe&ve kesÀues Deens. megÞegle Je ®ejkeÀ ³eebveerosKeerue Gvceeo, vewjeM³e, Jes[, DeHemceej Deeoer efJeke=Àle DeJemLeeb®es JeCe&ve keÀªve GHee³e meg®eJeues Deensle. mce=leer Je DeekeÀueve ³eeleerue oes<eebcegUs ³ee efJeke=Àleer pevce Iesleele Demes l³eebveer cnìues nesles. pes keÀener ÒeceeCeele Deepe ûee¿e Oejues Deens ns vekeÌkeÀer! peeieeflekeÀ Deejesi³e mebIeìves®³ee DenJeeueele 2020 He³e¥le `ef[ÒesMeve/vewjeM³e' ne Ëo³eefJekeÀejeb®³ee KeeueesKeeue vebyej oesve®ee peieeuee ûeemeCeeje efJekeÀej Demesue Demes cnìues Deens. l³ee®e DenJeeueevegmeej Yeejle ne peieeleerue meJee&le peemle vewjeM³eûemle osMe Deens. peJeUHeeme 36… Yeejleer³e vewjeM³eûemle Deensle. peCet DeKKee Yeejle, peJeU peJeU mebHetCe& He=LJeer®e `cesueevekeÀesefuekeÀ' nesCeej Demee DenJeeuee®ee DeLe& Deens! megÒeefme× leÊJeJeslee Je [e@keÌìj efnHHees¬esÀìme 460-3 ef¸emleHetJe& keÀeUele meebefieleues



[e@. DeÜwle HeeO³es M.D. D.T.M.

adwaitpadhye1972@gmail.com

ceevemeMeem$eer³e ¢äerves efJe®eej keÀjlee, IeìveebcegUs vewjeM³e ³esle veener. lej Ieìveeb®ee DeeHeCe pees efJe®eej keÀjlees, ¢efäkeÀesve Demelees. lees vewjeM³e ³esC³eeme keÀejCe þª MekeÀlees. pej DeeHeueer efJe®eejmejCeer DeefJeJeskeÀer Demesue lej Ieìves®ee efJe®eej DeefJeJeskeÀeves kesÀuee peeT MekeÀlees Je vewjeM³eemeejKeer vekeÀejelcekeÀ efJeªHe YeeJevee Jee{eruee ueeieles. 23

nesles keÀer, Mejerjele keÀHeÀ (HeÌuesice) ³euees yeeF&ue (keÀe@uej), yue@keÀ yeeF&ue (cesueeBkeÀesueer) DeeefCe jkeÌle (yue[) Demes ®eej êJeHeoeLe& Demeleele. l³eebvee `¿egceme&' Demes l³eeves cnìues nesles. meO³ee®³ee keÀeUele ³ee vewjeM³ee®es ÒeceeCe Jee{le Deens. Dee³eg<³eYejele vewjeM³e ³esC³ee®eer MekeÌ³elee HebOeje Je<ee&HetJeea peJeU peJeU 11 ìkeÌkesÀ nesleer. leer Deelee 16 ìkeÌkesÀ SJe{er Jee{ueer Deens. eqm$e³eebceO³es Heg©<eebHes#ee ³ee®es ÒeceeCe peemle Deens. eqm$e³eebceO³es 18 ìkeÌkesÀ lej Heg©<eebceO³es 14 ìkeÌkesÀ SJe{s Deens. vewjeM³ee®³ee ue#eCeebceO³es Heeefnues lej Goeme JeeìCes, LekeÀJee JeeìCes, Glmeen ve JeeìCes ³eeb®es ÒeceeCe 30… Deens lej Deelcenl³es®es efJe®eej ³esC³ee®es ÒeceeCe 12.4… SJe{s Deens. keÀceer DeeefLe&keÀ meeceeefpekeÀ mlejeleerue ueeskeÀebceO³es vewjeM³ee®es ÒeceeCe vekeÌkeÀer®e peemle Demeles. 20… lej Jej®³ee mlejele les 10 ìkeÌkesÀ SJe{s Deens. IeìmHeÀesefìleebceO³es vewjeM³ee®es ÒeceeCe 26.5…, efJeOegj/efJeOeJeebceO³es 20… lej vegkeÀles®e ueive Peeuesu³eebceO³es 17… SJe{s Deens. ner meJe& ìkeÌkesÀJeejer Yeejleer³e mebMeesOeveeÒeceeCes efoueer Deens. SketÀCe®e efvejeMes®ee [esn efkeÀleer ieefnje nesle ®eeueuee Deens, ³ee®es®e ns ÐeeslekeÀ Deens! SJe{s ns vewjeM³e ³esC³eeceeie®eer keÀejCes Deelee yeIee³euee nJeerle. DeveskeÀ ÒekeÀej®eer keÀejCes/ IeìkeÀ keÀejCeerYetle Deensle. peerJeveeleerue efJeefJeOe leCeeJeoe³eer Ieìvee, pewefJekeÀ (ceWotleerue) yeoue, pevegkeÀer³e/ DeevegJebefMekeÀles®eer keÀejCes, efJeefJeOe MeejerefjkeÀ Deepeej, efJeefJeOe Deew<eOes, keÀener Flej ceeveefmekeÀ efJekeÀej vewjeM³e ³esC³eemeeþer keÀejCeerYetle þjle Demeleele. peerJeveeleerue IeìveebceO³es Jew³eeqkeÌlekeÀ, keÀewìgbefyekeÀ, meeceeefpekeÀ Ieìvee DebleYet&le Deensle. DeHe³eMe, DeeefLe&keÀ vegkeÀmeeve, MeeUsleerue, Iejeleerue, veeskeÀjerleerue yeoue, efMe#ekeÀ, efce$e, menkeÀejer, pees[eroeje®es Jele&ve, Òesc-

eYebie/De[LeUs, yeskeÀejer, efJeJeen, efJeJeenesÊej peerJeveeleerue keÀuen, pees[eroeje®ee efJe³eesie/ ce=l³et, IeìmHeÀesì, peJeU®³ee J³ekeÌleeR®ee ce=l³et/ efJe³eesie ³eemeejK³ee DeveskeÀ keÀewìgbefyekeÀ Ieìveeb®ee meceeJesMe ³eele keÀjlee ³esF&ue. meceepeele Ie[Ceejs yeouemeg×e Òel³eskeÀ J³ekeÌleer®³ee peerJeveeJej ÒeYeeJe ìekeÀle Demeleele. DeeefLe&keÀ GoejerkeÀjCe/peeieeflekeÀerkeÀjCe ³eecegUs ceeefnleer leb$e%eeve, yeepeejHesþe, JeenletkeÀ JeiewjsmeejK³ee #es$eele ue#eCeer³e yeoue Peeues. ceesyeeF&ue, Fbìjvesì, meesMeue vesìJeefkeÀ¥ie Demes DeveskeÀ yeoue Peeues. DeveskeÀ ieesäeRyeeyele®eer ceeefnleer (%eeve veJns) GHeueyOe Peeueer. l³ee®ee HeefjCeece `Deefle Heefj®e³eeled DeJe%ee~' Demee Peeuee Deens. DeefleceeefnleercegUs (Je efleuee®e %eeve mecepeu³eeves) keÀeUp³ee Jee{u³ee efkebÀJee ceveele MebkeÀe-mebMe³e efvecee&Ce nesT ueeieues. ceesyeeF&uecegUs yemeu³ee peeiesJeªve menpe Je #eCeele mebHeke&À meeOelee ³esT ueeieuee. l³eecegUs peerJeveele meJe&®e ieesäer HeÀìeHeÀì JneJ³eele/ HeÀemì JneJ³eele Demee DeÆeneme veJeerve efHe{er®ee (efJeMes<e keÀªve) nesT ueeieuee. mebHeke&À Jee{uee HeCe meceesjemeceesj yemetve mebJeeo cee$e keÀceer nesT ueeieuee. Hee½eeÊ³eeb®es DevegkeÀjCe keÀjleevee `Yeejleer³e cemeeuee' HeCe JeeHejuee iesuee. JejJej DeeOegefvekeÀerkeÀjCe Demeues lejer Òel³e#e MenjerkeÀjCe, meeJe&peefvekeÀ mJe®ílee, efMemle, efve³eespeve, He³ee&JejCee®ee ³eesi³e efJe®eej, efMe#eCe, Deejesi³e ³eebvee keÀceer ÒeeOeev³e ³ee meJe& yeeyeleerle jepekeÀer³e F®íeMekeÌleer®ee Je peveles®³ee F®íeMekeÌleer®ee DeYeeJe Demeu³eeves SkeÀ ÒekeÀej®eer yesyeboMeener DeeHeCe DevegYeJele Deenesle. ueeskeÀmebK³es®eer efJe<ece efJeYeeieCeer, onMeleJeeo (Deeblejjeä^er³e Je mLeeefvekeÀ), meJe&He#eer³e Ye´äe®eej Je peeleer³e onMeleJeeo, DebOeÞe×e ³ee meJee¥cegUs Yeejleer³e meceepe peemle HeesKeªve efveIele Deens. ceie peeieeflekeÀ Deejesi³e mebIeìvesme Yeejle meJee&le vewjeM³eûemle osMe Dee{Utve Deeu³eeme veJeue les keÀmeues? 24

pewefJekeÀ/peerJejemee³eefvekeÀ keÀejCeeb®ee ef J e®eej keÀjlee, ceW o t l eer u e ef m ejes ì es e f v eve, vee@j SefHevesefÖeÀve Deeoer DeeHeu³ee YeeJeveeb®es, Jele&vee®es efve³eb$eCe keÀjCeeN³ee peerJejemee³eefvekeÀ mebÒesjkeÀeb®es ÒeceeCeele (ceWotHesMeeR®³ee ceOeu³ee HeeskeÀUerle Synapse ceO³es Ieì Peeu³eecegUs vewjeM³e ³esles. [esHeeefceve veeJee®³ee mebÒesjkeÀe®³ee ÒeceeCeele Ieì Peeu³eeme Deelcenle³ee efkebÀJee MeejerefjkeÀ, YeeJeefvekeÀ cebolJe ³esCes DeMeer ue#eCes efomeleele. Iejeleerue DeeOeer®³ee efHe{erleerue keÀesCeeuee efvejeMes®ee efJekeÀej Peeuee Demesue lej Heg{®³ee efHe{erle les ³esC³ee®eer MekeÌ³elee vekeÌkeÀer®e peemle Demeles. Lee@³eje@F&[ neceexveceOeerue Ieì/Jee{, mìsje@F&[ neceexve®es ÒeceeCe Jee{u³eeves cesueeìesefveve neceexve®es ÒeceeCe Ieìu³eevesosKeerue vewjeM³e ³esT MekeÀles. Ëo³eefJekeÀej, ceOegcesn, efHeÀìdme, He#eeIeele, ye´sveìîetceme&, Heeefke&Àvmevme, efkeÀ[veer efJekeÀej ³eecegUs osKeerue vewjeM³e ³esT MekeÀles. oeª, ieebpee lemes®e Flej DeveskeÀ J³emeveer HeoeLee¥®³ee mesJeveecegUs osKeerue vewjeM³e ³esC³ee®es ÒeceeCe KetHe®e peemle Deens. efmkeÀPeesÒesefve³ee, HeÀesefye³ee ³eemeejK³ee ceveesefJekeÀejeb®ee SkeÀ Yeeie cnCetve vewjeM³e Deeuesues Dee{Utve Deeues Deens. yue[ÒesMej, ceOegcesn ³eeJej®eer Deew<eOes, mìsje@F[dme, DeBìer mee³ekeÀe@ìerkeÀ Deew<eOes ³eecegUs osKeerue vewjeM³e ³esT MekeÀles. DeeHeu³ee mJeYeeJeeleerue/ J³eeqkeÌleceÊJeeleerue oes<e osKeerue vewjeM³e ³esC³eeme keÀejCeerYetle Demeleele. Goe. DenbkeÀejer J³ekeÌleer, ue#e JesOetve IesC³ee®ee mJeYeeJe Demeuesu³ee J³ekeÌleer, MebkesÀKeesj mJeYeeJee®³ee, efYe$³ee mJeYeeJee®³ee J³ekeÌleeRvee vewjeM³e ³esC³ee®es ÒeceeCe peemle Demeles. vewjeM³ee®es oesve ÒekeÀej Deensle. SkeÀ cnCepes HeÀkeÌle cegK³elJeskeÀªve efomeCeejs vewjeM³e Je GvceeoeMeer Deeueìtve Heeueìtve ³esCeejs yee³eHeesueej vewjeM³e (Unopolar,

Bipolor).

vewjeM³eeceO³es J³ekeÌleeruee meelel³eeves Goeme JeeìCes, keÀesCel³ee®e owvebefove/Deevebooe³eer ieesäerle jme ve JeeìCes DeMeer cegK³e ue#eCes Demeleele. Glmeen vemetve HeCe keÀje³e®es cnCetve owvebefove J³eJenej keÀjCes, KesU/ieHHee keÀMeele®e jme ve JeeìCes, ueQefiekeÀ mebyebOeeb®eer F®íe keÀceer nesCes, PeesHe keÀceer/peemle ³esCes, YetkeÀ Jee{Ces/keÀceer nesCes, Jepeve Jee{Ces/keÀceer nesCes, keÀener®e ve meg®eCes, efvepeeaJe Jemlet Peeu³eeÒeceeCes Jew®eeefjkeÀ, MeejerefjkeÀ cebolJe ³esCes, melele vekeÀejelcekeÀ efJe®eej ³esle jenCes, peerJeve DeLe&nerve JeeìCes, DeHejeOeerHeCee®es efJe®eej ³esCes, DeelcenÊ³es®es efJe®eej ³esCes Deeoer ue#eCes efomeleele. leerJe´ vewjeM³eele Deelcenl³es®es efJe®eej, Dee¬eÀmleeUsHeCee, Jew®eeefjkeÀ/MeejerefjkeÀ cebolJe, mebMe³e, Yeeme Deeoer ue#eCes efomeleele. pees[eruee

DeveskeÀoe ef®eblee, efYeleer, J³emeves Deeoer ue#eCes efomeleele. ueneve cegueebceO³es/efkeÀMeesjJe³eerve cegueebceO³es MeeUe/keÀe@uespe yeg[JeCes, DeY³eemeele DeOeesieleer, DemeeceeefpekeÀ Jele&ve, J³emeveeOeervelee, ueQefiekeÀ efHemeeì, Jele&ve/ueQefiekeÀ efJeke=Àleer Deeoer vewjeM³emece Jele&ve/ue#eCes efomeleele. Je= × uees k eÀeb c eO³es Jejer u e (Òeew { J³ekeÌleerceOeerue) ue#eCeeyejesyej mce=leerJej HeefjCeece (mce=efleYe´bMeemece) DeMeer ue#eCes efomeleele. ceevemeMeem$eer³e ¢äerves efJe®eej keÀjlee, IeìveebcegUs vewjeM³e ³esle veener. lej Ieìveeb®ee DeeHeCe pees efJe®eej keÀjlees, ¢efäkeÀesve Demelees. lees vewjeM³e ³esC³eeme keÀejCe þª MekeÀlees. pej DeeHeueer efJe®eejmejCeer DeefJeJeskeÀer Demesue lej Ieìves®ee efJe®eej DeefJeJeskeÀeves kesÀuee peeT MekeÀlees Je vewjeM³eemeejKeer vekeÀejelcekeÀ efJeªHe

YeeJevee Jee{eruee ueeieles, Demes Deuyeì& Sefueme ³eebveer l³eeb®³ee j@Meveue SceesìerJn efLeDejerle cnìues Deens. ceie vewjeM³eeletve yeensj ³eslee ³esles keÀe? lej ueJekeÀjele ueJekeÀj GHee³e/GHe®eej kesÀu³eeme vekeÌkeÀer yeje nesCeeje ne efJekeÀej Deens. yeN³ee®eoe `Goemeerve'les®ee SkeÀ Yeeie cnCetve yeeuekeÀJeeRveer cnìu³eeÒeceeCes cegkeÌ³ee cevee®es cegkesÀ yeesue ns Iejs Heeef[leer Ëo³eeuee leerJe´ Jesovee keÀefjleer Heefj leer efoJ³e Deew<eOeer keÀmeueer l³eeuee? DeMeer DeJemLee nesles. yeesueues®e peele veener efkebÀJee yeesueeJesmes Jeeìle veener. Jesovee lej nesle Demeles HeCe l³eeuee keÀener®e GHee³e veener Demes DeeHeueer vekeÀejelcekeÀlee DeeHeu³eeuee meebiele Demeles. cnCetve®e mJeleë®e ÒeLece DeeHeCe ³ee efJekeÀeje®ee `mJeerkeÀej' keÀje³euee nJee. ceuee

vewjeM³e Deeueb³e ns ceveeMeer®e ceev³e keÀªve pej DeeHeCe DeeHeues kegÀìgbyeer³e/efce$e/lep%e keÀesCeeMeer lejer mebJeeo meeOeuee, DeeHeuee $eeme l³eebvee meebefieleuee, ve ueepelee, ve Yeer[ yeeUielee ueJekeÀj l³eeletve yeensj He[lee ³esles ns vekeÌkeÀer! SkeÀoe ner ceole Iesleueer lej vewjeM³eemeeþer DeveskeÀ Deew<eOes GHeueyOe Deensle. pegv³ee FefceÒeeefceveHeemetve les Deieoer veJ³ee [smeJes veueeHe@ÀeqkeÌmeveHe³e¥le peCet HeÀewpe GYeer Deens. HeCe Depetvener DeeHeCe Deew<eOes cnìueer keÀer DeveskeÀpeCe HeÀkeÌle og<HeefjCeeceeb®ee efJe®eej keÀjleele. ns cnCepes efoJeme cnìues keÀer mekeÀeU

SsJepeer je$eer®ee®e efJe®eej keÀjC³eemeejKes Deens. FHesÀkeÌì Demelees lesLes®e Lees[s meeF&[®es FHesÀkeÌì nesT MekeÀleele. iueeme DeOee& Yejuee Deens ³eeJej ue#e efoues lej ³eesi³e GHe®eej Ieslee ³esleele. Deew<eOeesHe®eejeyejesyej mecegHeosMeve (REBT, CBT) cenÊJee®es Deens. l³ee®³ee ceoleerves efJe®eejmejCeerle HeÀjkeÀ kesÀu³eeme Hegvne vewjeM³e ³esC³ee®eer MekeÌ³elee keÀceer nesles. l³ee pees[eruee ³eesieesHe®eej, keÀuee, KesUele menYeeie, J³ee³eece, Jee®eve, uesKeve, meeceeefpekeÀ keÀe³e& ³ee®eer ceole Ieslee ³esT MekeÀles Je HeefjCeece `meJee¥®ee efceUtve'

o kebÀHueerì

®eebieuee neslees. leerJe´ mJeªHee®³ee vewjeM³eele FueskeÌì^eskeÀvJeequpekeÀ LesjHeerves ueJekeÀj Deejece ³eslees. cnCepes®e vewjeM³ee®ee `mJeerkeÀej' keÀªve ³ees i ³e J³ekeÌ l eeR M eer `meb J eeo' meeOeC³eeme, `efJeJeskeÀer ¢efäkeÀesve' þsJetve, GHeueyOe l³ee meJe& GHe®eejeb®ee `SkeÀef$ele GHe³eesie' kesÀu³eeme vewjeM³eeJej ceele keÀjlee ³esT MekeÀles. cnCetve®e, vewjeM³ee®ee mJeerkeÀej keÀª ³ee, mebJeeo meeOet ³ee Je Deeveboe®³ee ceeiee&uee ueeiet ³ee! 

HeeF&ume kesÀDej eqkeÌueefvekeÀ  

lep%e mepe&veÜejs GHe®eej De@[efceì jneJes ueeiele veener

 

Meew®eeJejerue efve³eb$eCe peele veener Hegvne GodYeJeC³ee®ee OeeskeÀe veener

 

keÀeHeCes, ìekesÀ F. ieesäer veenerle Del³eeefOekeÀ jkeÌleñeeJe veener

Yeieboj Je Hee³eueesveer[ue mee³eveme meeþer #eejmet$e GHe®eej He×leer

Deece®³ee ©iCeeue³eeleerue eqkeÌueefvekeÀue [eìevegmeej 96 ìkeÌkesÀ ©iCe HetCe& yejs Peeues Deensle. lesner Del³eble keÀceerle keÀceer DeBìeryee³eesìerkeÌme Je JesoveeMecekeÀ Deew<eOes IesTve. nes³e ÒeLece Je efÜleer³e DeJemLesleerue efHeÀMej HeÀkeÌle Dee³egJexoerkeÀ Deew<eOeesHe®eejeves þerkeÀ nesleele.

cegK³e MeeKee - HegCes

MeeKee

yeepeerjeJe jes[, pevelee men. yeBkeÀ uesve, megJex megiebOeer®³ee Jej, Meg¬eÀJeej Hesþ, MeefveJeej, HegCes. cebieUJeej les MeefveJeej - mekeÀeUer 10 les je$eer 8.

Þeerjece keÀe@cHueskeÌme, Heefnuee cepeuee, ef®eleUer jes[, cee³eCeer, lee. KeìeJe, efpe. meeleeje. Òel³eskeÀ jefJeJeejer - mekeÀeUer 9 les je$eer 9.

HetJe& efve³eesefpele JesUsmeeþer mebHeke&À ë 9421312301 / 9604123001

email : drsushantad@gmail.com  website : www.cureyourpiles.com

Dr. Sushant A. Deshmukh

M.S. (Shalya) Consultant Proctologist (Ayu.)

Expert in Piles, Fissure, Fistula, Pilonidal Sinus & All Anorectal Diseases

Deenejeletve ceveëmJeemL³e Dee

³egJexo ns ef®ejmLee³eer Meem$e Deens. Dee³egJexoe®³ee ®ejkeÀ, megÞegleeoer ûebLeele meebefieleuesuee SkeÀ SkeÀ MueeskeÀ ns DeeHleJeekeÌ³e Deens. cnCepes®e les MueeskeÀ, l³ee®ee DeLe&, l³eeleuee ieefYe&le, iet{eLe& between the lines ns Deepener Je Deveeefo keÀeueehe³e¥le Meeéele Deensle. Deelee ns®e yeIee vee.... `DeVeb Je=efÊekeÀjCeeb Þesÿcee' vesnceer meeeqÊJekeÀ DeVe KeeC³eeves Òeke=Àleer meg¢{ jenles. leepesleJeeves Jeeìles. keÀe³e&#ecelee Jee{les. yeg×er ®eewHesÀj, ®eewkeÀme jenles DeeefCe ceve Meeble jneles. lemes®e Dee³eg<³eeyeÎue®ee mekeÀejelcekeÀ, me=peveelcekeÀ ¢efäkeÀesve le³eej neslees... Deepe®eer peerJeveMewueer, l³eeletve nesCeejs Deepeej, l³eeJej kesÀueer peeCeejer ef®eefkeÀlmee Je l³eeJej nesCeeje Ke®e& ³ee®ee DeeHeCe efJe®eej keÀjCes iejpes®es Deens. efkeÀceeve 40 les 45 Je<ee¥HetJeea®ee DeeHeCe efJe®eej kesÀuee lej l³ee JesUer Deenejele Packed food ®ee JeeHej ne Deieoer®e veieC³e neslee. cnCepes mekeÀeUer v³eenejer keÀªve®e ueeskeÀ Iejeyeensj He[le nesles. yejesyej peeleevee Yeepeer HeesUer/JejCe Yeelee®ee [yee yejesyej vesle nesles. DeeefCe Deelee DeeHeCe yeefIeleues lej MeefveJeej, jefJeJeej meieUs `cee@ume' ie®®e Yejuesues Demeleele. ì^e@ueerceO³es yemeuesueer cegues, l³eebveer nJ³ee Demeuesu³ee ieesäer Iesle megìleele. DeeF&-yeeyee keÀewlegkeÀeves Iesleele. Iejer Deeu³eeJej Instant [esmee - l³eeb®es yeeU le³eej keÀjles DeeefCe l³ee®es HeÀesìes Jne@ìmedDeHe efkebÀJee HesÀmeyegkeÀJej ìekeÀles. 200 Likes efceUJeues keÀer meieUs KetMe.... HeCe ³ee DeMeeceO³es efkeÀleer efÒePeJexeqJnped Ieeleuesueer Demeleele. l³ee®ee DeeHeu³ee Deejesi³eeJej keÀe³e HeefjCeece nesF&ue ³ee®ee efkeÀleer efJe®eej kesÀuee peelees? Deelee lej ³ee Pack food cegUs DeeHeu³ee He³ee&JejCeeJej ueeskeÀeb®³ee MeejerefjkeÀ Je ceeveefmekeÀ Deejesi³eeJej efkeÀleer og<HeefjCeece nesle Deens ³eemeeþer mejkeÀejkeÀ[tve research ®eeuet Peeuee Deens. ner keÀeue®e jsef[³eesJej SskeÀuesueer yeeleceer Deens. mJe³ebHeekeÀIejele Kecebie LeeueerHeerþ ueeJeues lej meieÈ³ee IejYej Jeeme Hemeªve meieÈ³eeb®eer YetkeÀ KeJeUles efkebÀJee



JewÐe De©Cee efìUkeÀ

Mob. : 9821478884

B.A.M.S.

mJe³ebHeekeÀIejele Kecebie LeeueerHeerþ ueeJeues lej meieÈ³ee IejYej Jeeme Hemeªve meieÈ³eeb®eer YetkeÀ KeJeUles efkebÀJee meepetkeÀ legHeeJej Yeepeuesu³ee jJ³ee®ee Jeeme KejesKej®e veekeÀeuee megKeeJetve peelees. l³ee keÀjC³eeceO³es DeeF&®eer cee³ee Demeles. ceeP³ee Iej®³ee meJee¥®³ee Deejesi³eemeeþer ceer keÀjles Deens ner YeeJevee Demeles. DeMeejerleerves ceveg<³e DeeHeu³ee veekeÀeÜejs, megob j Presentation ®ee peceevee Deens, cnCetve [esÈ³eeÜejs DeeefCe Òel³e#e KeeTve, l³ee íeve ®eJeerves le=Hle Peeu³eeJej jmeveWefê³eeÜejs le=Hle Peeuee keÀer, ceveg<³e megKeeJelees. Keeuuesu³ee DeVeeÜejs vekeÌkeÀer®e ceve Je Mejerj le=Hle nesles. 27

meepetkeÀ legHeeJej Yeepeuesu³ee jJ³ee®ee Jeeme KejesKej®e veekeÀeuee megKeeJetve peelees. l³ee keÀjC³eeceO³es DeeF&®eer cee³ee Demeles. ceeP³ee Iej®³ee meJee¥®³ee Deejesi³eemeeþer ceer keÀjles Deens ner YeeJevee Demeles. DeMeejerleerves ceveg<³e DeeHeu³ee veekeÀeÜejs, megboj Presentation ®ee peceevee Deens, cnCetve [esÈ³eeÜejs DeeefCe Òel³e#e KeeTve, l³ee íeve ®eJeerves le=Hle Peeu³eeJej jmeveWefê³eeÜejs le=Hle Peeuee keÀer, ceveg<³e megKeeJelees. Keeuuesu³ee DeVeeÜejs vekeÌkeÀer®e ceve Je Mejerj le=Hle nesles. ueiveeceO³es DeeHeCe cegueeruee efle®³eeyejesyej DeVeHetCex®eer Je yeeUke=À<Cee®eer cetleea oslees. cnCepes®e efle®³eeJej osJeer®eer ke=ÀHee JneJeer Je leer p³ee Iejele peeF&ue efleLes efle®³ee neletve GÊece HeekeÀefme×er Ie[tve Heesìeletve l³ee®³ee Ëo³eekeÀ[s peeC³ee®ee ceeie& oeKeJeuee peelees. mekeÀeUer Gþu³eeJej Deepener efkeÀl³eskeÀ efm$e³ee ®egueeruee nUo-kegbÀketÀ ueeJetve `DeVeHetCe& meoe HetCex MebkeÀj ÒeeCeJeuueYes' ne DeVeHetCee& Muees k eÀ cnCet v e mJe³eb H eekeÀeuee meg © Jeele keÀjleele. DeeHeCener efkeÀceeve mlees$e cnCetve mJe³ebHeekeÀeuee meg©Jeele kesÀueer lej legce®³ee ceveeleerue meeeqÊJekeÀlee vekeÌkeÀer®e l³ee DeVeele Glejs u e Je les DeVe KeeCeeN³ee®es ceve ns vekeÌkeÀer®e Meeble, mJeemL³eHetCe& jenerue ³eele MebkeÀe veener. oJeeKeev³eele ³esCeeN³ee HesMebì®eer history efJe®eejleevee les keÀe³e Keeleele? veeskeÀjer keÀe³e keÀjlee? J³ee³eece keÀjlee keÀe? keÀesCelee - ¿ee ÒeMveeletve l³eeb®³ee Deepeeje®³ee cetU nsletbkeÀ[s peelee ³esles. DeeHeCe yeIelees keÀer efkeÀl³eskeÀ cegues ner ueneveHeCeeHeemetve®e ®eb®eue (hyper) Demeleele. Iejeleerue meJee¥veer ceePes SskeÀues Heeefnpes veener SskeÀues lej Iej [eskeÌ³eeJej Iesleele, j[leele, DeeoUDeeHeì keÀjleele. DeMee cegueeb®ee Deenej keÀe³e? ns yeefIeleues lej ner cegues ®ee@keÀuesì, meJe& Pack food Je[eHeeJe, YeepeerHeeJe, HeeCeerHegjer (Deece®³ee ³esLes SkeÀ HeeCeerHegjerJeeuee ³eslees, l³ee®³eekeÀ[s ceer Deieoer oer[ Je<ee&®³ee yeeUeuee ®eJeerves HeeCeerHegjer, MesJeHegjer efKeueJeleevee Heeefnues Deens) KetHe ÒeceeCeele Keeleele. ³ee DeMee DeVeeves

l³ee cegueebceO³es leecemeer iegCe KetHe Jee{lees. l³eebvee DeeF&ves kesÀuesues DeVe iees[®e ueeiele veener. keÀener þjeJeerkeÀ Yeep³ee®e les Keeleele. DeMeeJesUer l³eeb®es ceveëmJeemL³e ns DeeHeu³ee ®egkeÀer®³ee DeenejecegUs®e efyeIe[ues Deens. ns l³ee DeeF&®³ee ieeJeerner vemeles. DeMee JesUer ns yeensj®es ®eìkeÀceìkeÀ HeoeLe& yebo keÀjeJesle. legce®³ee cegueebvee vee<ìîeemeeþer iegjiegìîee ceTYeele l³eeJej Iej®es meepetkeÀ letHe Je cesleketÀì Kee³euee Ðee, 3 JesUe - Gjuesu³ee 3 JesUe l³eeuee jJ³ee®eer Keerj, ueeHeMeer®eer Keerj, efMebiee[e Keerj Demee jmeoej - Semisolid veeMlee efou³eeJej lees ueJekeÀj He®elees, YetkeÀ ®eebieueer Jee{les Je Heg{®³ee pesJeCee®eer, les cetue Jeeì yeIeles. ns HeÀkeÌle ueneve cegueebmeeþer veJns lej meJee¥meeþer®e Deens. l³eeveblej ogHeej®es pesJeCe ns efMeUs vemeeJes. leepes jmeoej DemeeJes. MekeÌ³elees iejce DemeeJes. pesJeCeeceO³es legHee®ee vekeÌkeÀer JeeHej keÀjeJee. DeeJeUe, cevegkeÀe, [eeEUye, Kepetj ³ee HeoeLee¥®ee Deeueìtve Heeueìtve JeeHej legcneuee le=Hleer osles. legce®³ee [esÈ³eeb®es Deejesi³e megOeejles. lemes®e jespe®³ee pesJeCeele HeeHe[, ueesCe®es, DeefleKeejì, Deefle Deebyeì HeoeLe& ìeUeJesle. DeeHeCe vewJesÐee®es leeìele pemes [eJes, GpeJes HeoeLe& Jee{lees lesJe{îee®e ÒeceeCeele DeeHeCe jespe Deenejele JeeHej kesÀuee lej DeeHeues Deejesi³e vekeÌkeÀer megOeejles DeeefCe efvejesieer Mejerjele efvejesieer ceve vekeÌkeÀer®e Jeeme keÀjles. pesJeCeeceO³es ¬eÀceeves ceOegj, Deecue, ueJeCe, keÀìg (efleKeì); eflekeÌle (keÀ[t), keÀpee³e, cnCepeW legjì ³ee ¬eÀceeves DeVe mesJeve keÀjeJes. cnCepes DeVee®es ³eesi³e He®eve nesles. Hee®ekeÀm$eeJe ³eesi³e ÒekeÀejs m$eJeleele, Deenejjme ®eebieuee yevelees. DeeHeCe pesJeCeeveblej mJeerì ef[Me, DeeF&m¬eÀerce, Leb[ieej ÖetÀì me@ue[ Keelees les HetCe&HeCes ®egkeÀer®es Deens. l³eecegUs He®evee®es efJekeÀej, mLetuelee F. DeveskeÀ ieesäer DeeHeues efce$e yeveleele. Deelee DeeHeCe keÀener HeoeLe& yeIet pes DeeHeues ceveëmJeemL³e megOeejleerue. p³eeb v ee Deef l eyeew e f × keÀ Þecee®eer keÀeces Demeleele. [e@keÌìj, JekeÀerue, efJeÐeeLeea DeMeebveer 28

jespe oesve efYepeJeuesues meeues keÀe{uesues yeoece, DeOee& ®ece®ee yeejerkeÀ ye[ermeesHe (HeeJe ®ece®ee KemeKeme), He$eer Ke[ermeeKej GHeeMeerHeesìer ®eeJetve KeeJeer. 10 les 15 efoJemeele ceeveefmekeÀ leeCe keÀceer nesTve ceve ÒemeVe nesles. (1 ceefnvee JeeHeª MekeÀlees). je$eer PeesHe Meeble ueeieC³eemeeþer efYepeJetve meeues keÀe{uesues 5 yeoece je$eer Keeuues lej `mejesìesveerve' veeJee®es ne@ceesvmed efvecee&Ce nesles. Meeble PeesHe ueeieueer keÀer, ceeCetme mekeÀeUer Gþtve leepeeleJeevee... efoJemeYej GÊece ceveëmJeemL³e, lemes®e p³eebvee DeeHeues ceeveefmekeÀ mJeemL³e GÊece þsJee³e®es Demeles DeMeebvee Deecner ®eej ceiepe®eer Keerj meebielees. l³eele ìjyetpe yeer, Kejyetpe yeer, YeesHeUe yeer, ef®eueeQpeer meJe& meceÒeceeCeele Demes SkeÀ ®ece®ee IesTve SkeÀ keÀHe ogOeele Keerj keÀjeJeer yeewef×keÀ Þece keÀceer nesleele. DeeHeCe Yeespeve keÀjleevee keÀmes yemelees, kegÀþs pesJelees, keÀmes pesJelees, efkeÀleer pesJelees ³ee meieÈ³ee®ee efJe®eej Deenej-efJeOeerceO³es kesÀuesuee Deens. l³ee meieÈ³ee ieesäeRcegUs legce®es MeejerefjkeÀ Je ceeveefmekeÀ mJeemL³e GÊece jenles. pemes keÀer DeeHeCe HeeìeaceO³es iesuees keÀer ef[MeceO³es Jee{tve Ieslees, meieUerkeÀ[s efHeÀjle-efHeÀjle pesJelees DeeHeCe keÀe³e iee³e, yekeÀjer Deenesle keÀe? pesJeCe ns MeebleHeCes SkeÀe peeieer yemetve Iejer Demeeue lej ceeb[er Ieeuetve efkebÀJee [eJee Hee³e HeesìeMeer GYee IesTve (HetJeea yee³ekeÀe yemele Demele lemes) pesJeeJes. l³eeves Keeuesu³ee DeVee®eer le=Hleer efceUles. pesJeleevee Heg{s JeeketÀve pesJeu³eecegUs DeefleDeVe Keele veener. DeefleMe³e cenÊJee®es cnCepes pesJeleevee ìerJner, ceesyeeF&ue (Jne@ìmedDe@ He) yeIet ve³es. SkeÀ$e meieÈ³eebveer pesJeCe keÀjeJes. efìJnerJejerue meJe& Yeeb[Ces, efn[ermeHeCee DeeHeCe Keeuuesu³ee DeVeele Glejlees. Demes DeVe legce®es ceve vekeÌkeÀer®e leecemeer yeveJeles. DeVe vesnceer leepes DemeeJes. G<Ceb DeefMve³eeled~ iejce DemeeJes. DeMee DeVeeves vesnceer®e MeejerefjkeÀ Je ceeveefmekeÀ le=Hleer efceUles. keÀe³e ceie? HeeUeue vee Jej meebefieleuesueer meesHeer DeeefCe íesìer HeL³es? Fefle Deueced ~ 

`cevee'Heemetve efMe#eCe



JewÐe Gefce&uee efHeìkeÀj

Mob. : 9820339548

veg<³e SKeeÐee kegÀìgbyeele pevceeuee ³eslees, meg©Jeeleer®ee keÀener keÀeU, cnCepes Je³ee®³ee meeleJ³ee DeeþJ³ee Je<ee¥He³e¥le yeeuekeÀ DeeHeueer DeeF&, DeeHeues kegÀìgbye Je DeeHeu³ee Heefjmejeletve JesieJesieUs efJe®eej, JesieJesieUs Dee®ejCe Deieoer leHeMeerueJeej, yeejkeÀeF&ves efìHele Demeles. ³ee meJee¥meeþer ÒeecegK³eeves ceeO³ece cnCetve keÀece keÀjles l³ee ceguee®eer ceele=Yee<ee. yeeUeuee ceeb[erJej IesTve, meJe&ÒeLece DeeF&®e l³eeuee ®eeboesceecee, yeeHHee, oeoe-leeF&, ef®eT-keÀeT DeMee peJeU®³ee DeeefCe otj®³ee, DeveskeÀefJeOe Jemletb®eer DeesUKe keÀªve osle Demeles. yeeuekeÀeuee Jeejmeeves efceUCeeN³ee ³ee meJe& ieesäebrmeeþer meMekeÌle ceeO³ece Demeles l³ee Heefjmeje®eer, l³ee meceepee®eer Yee<ee cnCepes®e l³ee ceguee®eer ceele=Yee<ee. meO³ee®³ee keÀeUele efMe#eCee®ee GÎsMe Deens, ®eefjleeLe& ®eeueJeC³eemeeþer DeeJeM³ekeÀ DeMeer keÀener keÀewMeu³es Deelcemeele keÀjCes. ceeCemee®³ee MeejerefjkeÀ iejpee

M.D. (Ayurved) (Ph.d)

Yee<es®ee GÎsMe DeeHeu³ee ceveeleerue YeeJeYeeJevee Je efJe®eej ogmeN³eebHe³e¥le Heesnes®eJeCes. Òel³eskeÀ ceeCetme ne J³ekeÌle nesT Feq®ílees cnCetve®e l³eeuee J³ekeÌleer cnCeleele. J³ekeÌleer cnCepes efJe®eej. ceeCemeekeÀ[s pevceu³eeHeemetve®e efJe®eej keÀjC³ee®eer Dece³ee&o MekeÌleer Deens DeeefCe ceveg<³e pemee efJe®eej keÀjlees l³eevegmeej®e l³ee®es Dee®ejCe Demeles. efJe®eej megmebiele Demeu³eeme Dee®ejCe ner efveef½ele Demeles. DeMee meceleesue J³ekeÌleer®es ceveëmJeemL³e GÊece jenles. 29

YeeieJeC³eemeeþer ns Del³eeJeM³ekeÀ Deens. ceeCetme kesÀJeU l³ee®³ee MeejerefjkeÀ iejpee HetCe& Peeu³ee keÀer megKeer nesle veener. Òel³eskeÀ J³ekeÌleeruee mevceeve, efJeéeeme, Òesce, mvesn ³eeb®eer megKeer nesC³eemeeþer efveleeble DeeJeM³ekeÀlee Demeles. ner cetu³es SkeÀe efHe{erletve ogmeN³ee efHe{erkeÀ[s meb¬eÀefcele nesCes ne efMe#eCee®ee cetueYetle GÎsMe Deens. Hejbleg ogozJeeves meO³ee megKeer nesCes cnCepes, kesÀJeU DeefOekeÀeefOekeÀ meeOeve megefJeOee ÒeeHle keÀjCes Demee ®egkeÀer®ee DeLe& ueeJeuee peelees Deens. DeMee ÒekeÀejs megKeer nesC³eemeeþer DeeJeM³ekeÀ Demelees Hewmee. Lees[e keÀeU cesnvele keÀªve oerIe&keÀeUHe³e¥le Hewmee efceUefJeC³ee®es cenÊJee®es meeOeve cnCepes G®®e keÀewMeu³eeOeeefjle efMe#eCe Goe. Dee³e. ìer., FbefpeefveDeeEjie cesef[keÀue F. DeMee ÒekeÀej®³ee efMe#eCeemeeþer Del³eeJeM³ekeÀ Yee<ee cnCepes, meO³ee®³ee keÀeUele Fbûepeer. Hewmee ns®e ue#e ceevetve, ³ee®e keWÀêeEyeot YeesJeleer efMe#eCe yesleues iesu³eecegUs, meO³ee ®eueveele DemeCeejer Fbûepeer Yee<ee ns efMe#eCee®es ceeO³ece yeveCes Deieoer mJeeYeeefJekeÀ®e Deens. ueneve cegueeuee l³ee®eer DeeF& keÀeT cnCetve keÀeJeUe oeKeJeles, les®e cetue Fbûepeer MeeUsle iesu³eeJej cow cnCepes iee³e Demes l³eeuee efMekeÀJeues peeles. ³esLetve®e l³ee ceguee®³ee ceveele ieeWOeUe®eer HeefjefmLeleer efvecee&Ce nesT ueeieles. Yee<esyejesyej®e, Leb[ nJeeceevee®³ee ÒeosMeele DeeJeM³ekeÀ DemeCeeN³ee yetì, ìe³e, ceespes DeMee FLes $eemeoe³ekeÀ þjCeeN³ee HeesMeeKee®esner, Fbûepeer MeeUebletve DebOeevegkeÀjCe kesÀues peeles. Yee<ee cnCepes kesÀJeU Meyo vemetve Yee<ee ner mebmke=Àleer Je meY³eles®eer JeenkeÀ Demeles. keÀesCelesner cetue Yee<ee vegmeleer Meyo eEkeÀJee JeekeÌ³e cnCetve ve efMekeÀlee, DeeHeu³ee Heefjmejele,

DeeHeu³ee ceeCemeebceO³es J³ekeÌle nesC³eemeeþer Yee<ee efMekeÀle Demeles. meg©Jeeleer®ee keÀeUele Iejele SkeÀ Yee<ee DeeefCe MeeUsle ogmejer Yee<ee, ns l³ee ceguee®³ee efMekeÀC³eele KetHe ceesþe De[mej þª MekeÀles. ceguee®³ee efvekeÀesHe YeeJeefvekeÀ Je yeewef×keÀ Jee{er m eeþer ns Deef l eMe³e Oees k eÌ ³ ee®es þª MekeÀles, Demes peieeleerue meJe&®e Yee<ee DeeefCe efMe#eCelep%eebveer ceev³e kesÀues Deens. Fbûepeerleues Meyo mHeseEueie Heeþ keÀªve Je IeeskebÀHeÆer keÀªve kesÀuee peeCeeje DeY³eeme, cegueebmeeþer kebÀìeUJeeCee lej Demelees®e, lemes®e cegueeb®ee MeejerefjkeÀ, ceeveefmekeÀ Je yeewef×keÀ leCeeJe Jee{JeCeeje Demelees. HejkeÌ³ee Yee<esle ef M ekeÀC³eemeeþer Heef n ueer og m ejer H eemet v e®e, MeeUsJ³eefleefjkeÌle efMekeÀJeC³ee, keÌueeme ³eele cegues De[ketÀve He[leele. l³eecegUs l³eeb®³ee nkeÌkeÀe®³ee, KesUC³ee®³ee JesUsuee keÀe$eer ueeJeueer peeles. ceneie[îee efMe#eCeecegUs Jee{uesuee DeeefLe&keÀ leeCe kegÀìgbyeeuee Je HeefjCeeceer cegueeueener leCeeJeûemle yeveJelees. Jee{uesuee leeCe nuekeÀe keÀjC³eemeeþer ceie cegues melele ceesyeeF&ue, ìerJner, keÀener vee keÀener Keele jenCes DeMee ®egkeÀer®³ee meJe³eeR®³ee Deenejer peeleele. DeMee leCeeJeHet C e& Je ®eg k eÀer ® ³ee peerJeveMewueercegUs ueneve Je³eele®e cegueebvee ceOeg c es n , G®®e jkeÌ l eoeye, Heer m eer D ees [ er , Lee³eje@F[ ³eebmeejK³ee ceveeskeÀeef³ekeÀ J³eeOeer nesT MekeÀleele. keÀener cegues ef[ÒesMeve ³ee ceeveefmekeÀ Deepeejeves ûemle nesleele. ³ee Gueì ceele=Yee<esletve efveoeve Meeues³e efMe#eCe Iesleu³eeme, les menpelesves nmele KesUle nesles. cetue ceeskeÀUsHeCeeves Iejele Je MeeUsle JeeJeª MekeÀles, DeeHeues efJe®eej megmHeäHeCes ceeb[t MekeÀles. efMekeÀC³eeefJe<e³eer, Jee®eveeefJe<e³eer 

ceguee®³ee ceveele iees[er efvecee&Ce nesles. HejkeÌ ³ ee Yee<es l e ef M ekeÀleevee, Heg j s M eer MeyomebHeÊeer vemeu³eecegUs yejs®eoe, cegueebvee kegÀþu³ee®e Yee<esleerue Jee®evee®eer iees[er ueeiele veener, vee ceele=Yee<esleerue vee Fbûepeerleerue! GÊece Jee®eveecegUs Òel³eskeÀ ceeCemee®³ee peerJeveele DeveewHe®eeefjkeÀ efMe#eCee®es SkeÀ ceesþs oeueve GIe[les. pes DevegYeJe mJeleë keÀOeer®e IesT MekeÀCeej veener les Jee®evee®³ee ceeO³eceeletve DevegYeJelee ³esles. l³eeletve®e peieCes efJeefJeOe Debieebveer mece=× nesle peeles. ceg u eeb v eer ueneveHeCeeHeemet v e, l³eeb ® ³ee Je³eeuee ³ees i ³e Demes GÊecees Ê ece Jee®eve keÀjeJes, Demes p³ee HeeuekeÀebvee Jeeìle Demesue l³eebveer DeeHeu³ee cegueebvee ceele=Yee<esle efMe#eCe osC³ee®ee Deeûen Oejuee Heeefnpes. Fbûepeer Yee<ee, SkeÀ efmkeÀue cnCetve Deelcemeele keÀjC³eeme keÀesCeleerner De[®eCe veener. Hejbleg efMe#eCee®eer meg©Jeele ceele=Yee<esletve®e nesCes cegueeb®³ee meJee¥ieerCe efJekeÀemee®³ee ¢äerves DeefleMe³e iejpes®es Deens. Òel³eskeÀ ceguee®eer l³ee®³ee HeefjmejeMeer, meb m ke= À leer - meY³eles M eer DemeCeejer veeU ceele=Yee<es®³ee ceeO³eceeletve pees[tve þsJeCes, ns l³ee ceguee®³ee Je meceepee®³ee mJeemL³ee®³ee ¢äerves DeefleMe³e cenÊJee®es Deens. ceele=Yee<es®ee YekeÌkeÀce Hee³ee DemeCeejs cetue efJe®eejeves megmHeä DeeefCe mece=× nesles. ®eefjleeLee&meeþer DeeJeM³ekeÀ keÀewMeu³e lej les Deieoer menpeHeCes ÒeeHle keÀª MekeÀles. meJee& l e cenÊJee®es cnCepes ef J e®eejele DemeCeejer meg m Heälee, ne l³ee ceg u ee®ee Dee³eg<³eYej megKeer jenC³ee®ee DeeOeejmlebYe þjlees. cnCetve®e ceele=Yee<esletve efMe#eCe ne Òel³eskeÀ ceguee®ee nkeÌkeÀ Deens Demes þeceHeCes cnCeeJesmes Jeeìles.

cegueeb®eer ceeveefmekeÀlee Òeleer SkeÀ Pee[ecee[e l³ee®eer l³ee®eer ªHekeÀUe Òeleer SkeÀ HeeveeHegÀ}e l³ee®ee l³ee®ee leeW[JeUe

Òe

l³eskeÀ cet} l³ee®ee leeW[JeUe, ªHe, mJeYeeJe, yeefg×ceÊee, JeeieCetkeÀ DeeHeu³eeyejesyej IesTve ³esles. cet} ieYee&JemLesle Demeleevee l³ee®es YejCeHees<eCe l³ee®³ee ceeleskeÀ[tve®e nesleb. vegmeles µejerje®es®e Hees<eCe veener, lej ceWot®eer Jee{ner nesle Demeles®e. [eJ³ee Je GpeJ³ee ceWot®eer Jee{ nesC³eekeÀjlee peµeer l³eeleu³ee v³etje@vmevee Dee@efkeÌmepeve®eer iejpe Demeles leµeer®e HeéfLeve Je FmeWefvµeDe} He@ÀìerDe@efme[®eer cnCepes Deescesiee Leér®eer iejpe Demeles. ceWot}e ®eebieu³ee IeìkeÀeb®ee HegjJeþe ³eesi³e HećeeCeele Pee}e lej yegef×ceÊee Je ceeveefmekeÀlee ³eeb®eer ®eebie}er peesHeemevee nesles. vegmelee Deenej®e veener. lej DeeF&®eer ceeveefmekeÀlee, mebJeeo, He´sceU mJej, metj Je lee} ³eeb®eener ieYee&Jej ®eebie}e HeefjCeece neslees. ceeles®eer melele ef®e[ef®e[, efJemebJeeo ³ee®eener yeeUe}e veeUsJeeìs HegjJeu³ee peeCeeN³ee jkeÌleHe´JeeneJej HeefjCeece neslees. cnCetve veJeerve mebµeesOeveele Demes efometve Dee}s keÀer, kegÀHeesef<ele ceg}ebceOes ef®e[ef®e[, Deeke´ÀmleeUsHeCee, }efve¥ie ef[me@efyeef}ìerpe 20 les 25 ìkeÌkesÀ peemle efometve ³esleele. cnCetve ceelesves



[e@. mvesnuelee osMecegKe

Mob. : 9870425446

M.S.FRCS

DeY³eemeele, KesUele nejpeerle ner nesCeej®e. HeCe nej Pee}er lej leer keÀµeer Pes}e³e®eer Je peerle Pee}er lej HegÀµeeªve pee³e®es veener ³ee®es efµe#eCe DeeF&yeeyeebveer lej Ðee³e®es®e, Hejbleg ceg}e}e Demes efµe#eCe Ðee³e®es, keÀer lees me#ece nesF&}. p³ee J³ekeÌleer mJeleëyeÎ} efJe®eej keÀjleele, mJeleëleer} iegCeoes<eeb®es cetu³eceeHeve keÀjleele l³eeb®³eeJej Flej } eskeÀeb®³ee keÀewlegkeÀe®³ee celeeb®ee, ìerkesÀ®ee vekeÀejelcekeÀ HeefjCeece nesle veener. keÀewlegkeÀeves leer ceg}s µesHeÀeªve peele veenerle. 31

ieYee&}e ®eebie}e Hees<ekeÀ Deenej efceUeJee cnCetve Hees<ekeÀ Deenej mJeleë I³eeJee. l³ee®eyejesyej Dee@efkeÌmepeve®ee HegjJeþe nesC³eemeeþer oerIe& éemeve keÀjeJes. GÊece yees} eJes Je megmebJeeo meeOeeJee. yeeu³eeJemLesle ceg}e®eer ceeveefmekeÀleener ceeles®³ee ogOeeJej yeN³ee®e HećeeCeele DeJe} byetve Demeles. Heefnu³ee 28 efoJemeele mleveHeeve kesÀu³eeme l³ee®³ee ceWot®eer Jee{ ®eebie}er nesles. l³ee®eHećeeCes mene ceefnves lejer HeÀkeÌle ceeles®es otOe®e efou³eeme HeéflekeÀejµekeÌleer ³eesi³e HećeeCeele jenles. ³eeefµeJee³e Iejele}s JeeleeJejCe Deeveboer Demeu³eeme cet}ner Deeveboer jenles. melele efJemebJeeo, Deej[eDeesj[, ceg}e}e ceeb[erJej IesTve ìerJner®³ee ceeef}keÀe HeenCes ³eecegUsner ceg}eb®³ee ceeveefmekeÀlesJej efJeHejerle HeefjCeece neslees. Deieoer Ie[îeeUe®³ee keÀeìîeekeÀ[s Heentve leerve leeme Peeu³eeefµeJee³e otOe®e ve osCes Je ceg}e}e YetkeÀ }eie}er Deme}er lejer otOe ve HeepeCes ³ee®eener efJeHejerle HeefjCeece neslees. ceg}e}e DebieeF&ieerle cnCeCes, mekeÀejelcekeÀ ieeCeer Ss k eÀJeCes ³ee®eener DeY³eeme Pee}e Deens Je ceg}eb®es ceeveefmekeÀ meblegueve ®eebieues jeneJes ³eekeÀjlee mekeÀejelcekeÀ iees[ ieeC³ee®ee ®eebie}e HeefjCeecener efometve Dee}e Deens. l³ee®eyejes y ej jeb i eleevee, GYes jenleevee yeeU He[}s lej peHetve ìekeÀ HeeT} peje cnCeC³eeHes#ee Deepeer, DeeF& ³ee peefceveeruee®e oes<e osleele DeeefCe `n@ì peefceveer Hee[}bme vee ceeP³ee yeeUe}e.' yeeUe}e ceePeer ®etkeÀ veener, peefceveer®eer®e ®etkeÀ Deens Demeb Jeeìleb DeeefCe ner®e Je=Êeer Heg{s Jee{les. ³eeefµeJee³e DeeF&ves®e OeeJetve OeeJetve DeeHeueb meieUb®e kesÀueb Heeefnpes ner Je=Êeermeg×e Jee{eruee ueeieles DeeefCe ³eeletve®e cet} HejeJe}byeer nesles DeeefCe SkeÀoe keÀe DeJe}byetve jneC³ee®eer Je=Êeer Jee{}er keÀer, vewjeµ³ee}e meg©Jeele nesles. og m ejer iees < ì cnCepes DeeF&Jeef[ }ebv ee ogmeN³ee ceg}ebµeer l³ee®eer leg}vee keÀjCes nsner

ìeUe³e}e nJeb. ceg}e®es oes<e }eskeÀebmeceesj Deesj[tve megOeejC³ee®es He´³elve keÀjC³eevesmeg×e ceg}e®³ee Heojer vewjeµ³e ³esles. SkeÀmeejKes keÀewlegkeÀ vekeÀes Je SkeÀmeejKeer ®egkeÀeb®eer ®e®ee&ner vekeÀes. kegÀþslejer megJeCe&ceO³e nJee. Heewieb[eJemLesle mJeYeeJeele yeo} neslees. lees DeesUKee³e}e efµekeÀe³e}e nJee. ceg}b-ceg}er ³ee efoJemeele mJeleële®e ceµeiet} Demeleele. ceg } eR v ee ceg } eb ® eer cew $ eer nJeer Demeles lej ceg } eb v ee ceg } eR ® eer . ner cew $ eer pees H e³e¥ l e µeyoebHe}erkeÀ[s peele veener leesHe³e¥le peªj efìkeÀJeeJeer. µeejerefjkeÀ peJeUerkeÀ cee$e vekeÌkeÀer ìeUeJeer. DeeF&yeeyeebveer ceeie&oµe&ve keÀjeJes, HeCe efµemle SkeÀe ce³ee&osHe}erkeÀ[s }eJet ve³es. ³ee Heewieb[eJemLesle ceg}eb®eer ceeveefmekeÀlee yeo}les . ceer ® ³ee Deef m lelJee®eer peeCeer J e l³eebvee nesles. DeeHeCe keÀmes Deenesle ns les DepeceeJele Demeleele. DeeHeu³eeceOeer} iegCe, DeJeiegCe, #ecelee Je DeeJe[erefveJe[er ³eeb®eer peeCeerJe l³eebvee nesles. ³ee `ceer'}e me#ece keÀjC³ee®eer iejpe Demeles. ³ee DeJemLesle ceg}ebvee DeeHe}s cet u ³eceeHeve keÀjC³ee®eer meJe³e }eJee³e}e nJeer. ³eemeesyele®e Flejeb®³ee vepejsle DeeHeCe keÀmes Deenesle nsmeg×e DepeceeJee³e}e efµekeÀJee³e}e nJes. DeeHeCe mJeleë keÀmes Deenes l e Deeef C e }eskeÀ keÀµeejerleerves DeeHeu³ee}e DepeceeJele Deens l e ³eele SkeÀmeb I elee Dee}er lej DeeHe}s ceve efvejesieer Deens Demes mecepeeJeb. l³eemeeþer peµeer µejerje®eer mJe®ílee jespe nJeer leµeer cevee®eer efveiejeCeer jespe nJeer lej ceve He´meVe jener}. jespe mekeÀeUer Lees[e J³ee³eece, met³e&oµe&ve, met³e&vecemkeÀej Je oerIe&éemeve ³ee®ee ceve ÒemeVe þsJee³e}e ®eebie}e GHe³eesie neslees. Deenej ®eebie}e Demes} lej µejerjmeew<þJe GÊece jenles. Iejele}s JeeleeJejCe Deeveboer Demes}, SkeÀmeejKes vekeÀejelcekeÀ µesjs vemeleer} lej ceg}eb®eer ceeveefmekeÀ Jee{ GÊece nesles.

l³ee®eyejesyej Deleer mlegleermegcevesner vekeÀesle. DeY³eemeele, KesUele nejpeerle ner nesCeej®e. HeCe nej Pee}er lej leer keÀµeer Pes}e³e®eer Je peerle Pee}er lej HegÀµeeªve pee³e®es veener ³ee®es efµe#eCe DeeF&yeeyeebveer lej Ðee³e®es®e, Hejbleg ceg} e}e Demes efµe#eCe Ðee³e®es, keÀer lees me#ece nesF&}. p³ee J³ekeÌleer mJeleëyeÎ} efJe®eej keÀjleele, mJeleëleer} iegCeoes<eeb®es cetu³eceeHeve keÀjleele l³eeb®³eeJej Flej }eskeÀeb®³ee keÀewlegkeÀe®³ee celeeb®ee, ìerkesÀ®ee vekeÀejelcekeÀ HeefjCeece nesle veener. keÀewlegkeÀeves leer ceg}s µesHeÀeªve peele veenerle. p³ee iegCeebmeeþer keÀewlegkeÀ Pee}s l³ee®eer veeWo IesTve lees iegCe Jee{Jeleele. l³ee®eHe´ceeCes Pee}s}er ®etkeÀ, Pee}s}er ìerkeÀe leer nmelenmele Pes}leele Je leer ®etkeÀ Hegvne keÀµeer nesCeej veener ns DepeceeJeleele. DeeHe}e kegÀþ}e µeyo ogmeN³ee}e PeeWye}e lees megOeejC³ee®ee He´³elve keÀjleele. Deµee J³ekeÌleer®ee ceer efkeÀbJee Denced efvejesieer Je meceLe& Demelees. Deµee J³ekeÌleeRvee DeelceefJeéeeme Demelees. l³eecegUs l³eeb®es ceve mJemLe Demeles. l³eeb®³ee JeeieC³eele, yees}C³eele SkeÀmenpelee Demeles. Deelce%eeve, DeelceYeeve, DeelceefJeéeeme Deme}suee ceer ne efvejesieer Je meceLe& Demelees. Deµeer J³ekeÌleer ³eµemJeer Je } eskeÀefÒe³e nesles. Lees[keÌ³eele DeeF&Jeef[}eb®eer peyeeyeoejer Demeles keÀer, DeeHeu³ee ceg}e®eer ceeveefmekeÀlee meebYeeUe³e®eer lej l³ee®es leve Je ceve lebog©mle nJes. l³ee}e ogmeN³eeefJe<e³eer DeemLee nJeer, Hes´ce nJes. peerJevee®ee He´Jeeme megKekeÀj JneJee cnCetve ³esCeeN³ee}e HeeCeer ÐeeJes, cegKeele JeeCeer iees[ nJeer, peeCeeN³ee}e Hejle efHeÀªveer ³esC³eeefJe<e³eer Dees{ nJeer. Ssmee megboj ceeCegmekeÀer®ee Peje JeneJee ceveeceO³es ³ee ceg}eb®ee GlkeÀ<e& JneJee peieeceO³es. 

efkeÀMeesjeJemLesleerue cegueeb®es ceveëmJeemL³e

l³ee

®eer keÀeUpeer DeJeepeJeer veJnleer. yeejeJeer ceOeueer l³ee®eer cegueieer, ngMeej DeY³eemet DeeefCe De®eevekeÀ iesu³ee keÀener efoJemeebHeemetve MeeUsle DeeefCe keÌueemeuee peele veJnleer. efkebÀyengvee leer Iejeyeensj He[e³e®eb ìeUle nesleer. ``[e@keÌìj, legcner yeesuee efle®³eeMeer. Deecneuee leer keÀener®e meebiele veenerS.'' Lees[b nleeMe nesTve, Lees[b mebleeHetve, Lees[b ogKeeJeu³ee mJejele lees yeesueuee. l³eeuee cnìueb, ``HeeþJee ceeP³eekeÀ[s. HeCe SkeÀ cenÊJee®eb, efle®³eeMeer legce®eb JeeieCeb Deieoer vee@ce&ue þsJee.'' leer Deeueer. ngHHe keÀªve yemetve jeefnueer. [esÈ³eele YesojuesHeCe, Yeerleer mHeä efomele nesleer. efleuee KetHe efJeéeemeele IesTve yeesueu³eeJej MesJeìer efleves leeW[ GIe[ueb. efleveb pes meebefieleueb les SsketÀve efJe®eejele He[uees. l³ee keÀeUele cegueeRJej SkeÀleHeÀea Òesceeletve De@efme[ HesÀkeÀC³ee®³ee Ieìvee ueeieesHeeþ Ie[u³ee nesl³ee. ³ee cegueer®³ee Iejemeceesj®³ee efYebleerJej keÀesCeerlejer I Love You Demeb efueefnueb nesleb. leer ceuee cnCeeueer, ``[e@keÌìj keÀekeÀe, ns keÀesCeer keÀesCeemeeþer efueefnueb³e? ceeP³eeJej SkeÀleHeÀea Òesce keÀjCeeje keÀesCeer Demesue ? keÀe l³eeveb efueefnueb Demesue? ceuee lej keÀener®e ceenerle veener ceie l³eeveb ceeP³eeJej De@efme[ HesÀkeÀueb keÀmeb?''



[e@. Jemeble YetcekeÀj

Mob. : 9930551312

B.A.M.S. (Ayurvedacharya)

ueneveHeCeeHeemetve ³ee Je³eeHe³e¥le-Kejb lej ³ee veblejner - DeeF&Jeef[ueeb®ee menJeeme Del³eeJeM³ekeÀ Demelees. Ie[leb Gueìb®e. DeeF&-Je[erue oesIesner keÀeceeJej peeleele. Hejle Deeu³eeJej les FlekesÀ LekeÀuesues Demeleele keÀer cegueeb®³ee yeeuemegueYe GceeAvee HegÀueJeCeb lej mees[e®e l³ee mecepetve IesC³ee®eer leekeÀoner l³eeb®³eele Gjuesueer vemeles. ceie cegueebyejesyej yeesueCeb nesleb cnCepes, `Deesn ns kesÀuebme keÀe? les kesÀuebme keÀe?'' DeMeer GueìleHeemeCeer IesCeb nesleb. 41

DeeHeCe HeìkeÀve ``ís Demeb keÀener Ie[leb keÀe?'' Demeb yeesuetve peelees. HeCe l³ee cegueer®³ee ceveeleueer Yeerleer Kejer nesleer. Deepe®eer efkeÀMeesjJe³eerve efHe{er DeMee %eele-De%eele KetHe meeN³ee ìsvMeveKeeueer peiele Deens. DeMee JesUer DeeF&Jeef[ueeb®³ee efHe{er®eb keÀle&J³e þjleb keÀer ns leeCeleCeeJe keÀceer keÀje³euee ceole keÀje³e®eer. les veener®e peceueb lej DeeHeu³eekeÀ[tve l³ee leeCeleCeeJeeble Yej ìekeÀe³e®eer veener. ner SkeÀ Ieìvee HeCe l³eeHes#ee JesieUer®e Ieìvee HeenC³eele Deeueer. ceeP³ee peJeU®³ee efce$ee®ee cegueiee Sme.Sme.meer.uee neslee. lesJne efvekeÀeue ueeieleevee cesefjì efuemì peenerj Jne³e®eer. l³ee cegueeuee (l³eeJesUer) 90…®³ee Jej ceeke&À efceUeues nesles. HeCe cesefjì efuemìceO³es ³ee³euee HeÀkeÌle 3 ceeke&À keÀceer He[ues nesles. DeefYevebove keÀje³euee Iejer iesuees lej Iej®eb JeeleeJejCe leeHeuesueb. l³ee®es 90… iegCe efJemeªve l³ee®es Je[erue l³eeuee keÀceer He[uesu³ee 3 ceekeÀe¥meeþer Deesj[le nesles. Deepe®³ee ³ee efkeÀMeesjJe³eerve cegueeb®³ee yeeyeleerle peeCeJeleb keÀer, les keÀceer-peemle Òe³elve keÀjle®e Demeleele HeCe DeeF&Jeef[ueeb®³ee, veelesJeeF&keÀeb®³ee, meceepee®³ee DeHes#ee FlekeÌ³ee keÀener Jee{u³ee Deensle keÀer ner cegueb, p³eebvee DeeHeCe GÐee®ee Yeejle cnCelees, HegÀueC³eeSsJepeer Yej[ueer peele Deensle. ³ee cegueebvee HeoesHeoer mJeleëuee efme× keÀjC³ee®eer peyejomleer keÀjle

Deenesle. ceie ns efme× keÀjCeb keÀesCel³eener #es$eeleueb Demet MekeÀleb. DeY³eemeeleueb ìsvMeve lej Deens®e, HeCe meO³ee®³ee ceeefuekeÀe Jeiewjs yeIetve SKeeÐee cegueeruee-cegueeR®³ee yeeyeleerle DeeefCe SKeeÐee cegueeueeDeeHeu³eekeÀ[s DeekeÀef<e&le keÀjC³eemeeþer DeeìeefHeìe keÀjCes. l³eeletve efvecee&Ce nesCeejer DeveeJeM³ekeÀ Yeeb[Ceb veblej ye´skeÀDeHe Peeueb keÀer, l³eele legìtve peeCeb ner ÒekeÀjCeb Jee{ueer Deensle. ³ee meeN³eeb®ee leeCe menve ve Peeu³eeves kegÀCeerlejer Yejerme Hee[u³eecegUs íesìerceesþer J³emeveb keÀª ueeieueer. ³ee pees[eruee HeeuekeÀeb®³ee DeJeemleJe DeHes#ee. pes keÀje³e®eb l³eele cegueebveer ÒeeJeerC³e®e efceUJee³euee nJeb. l³eeHes#ee Kejb lej DeeHeu³eeuee nJeb lemeb®e l³eeveb keÀje³euee nJeb DeMeer HeeuekeÀeb®eer DeHes#ee. yejs®e HeeuekeÀ DeeHeueer mJeHveb cegueebJej ueeoleele. otjoMe&ve®³ee efjDe@ueerìer Mees ceO³es ³ee®eer GoenjCeb efomeleele. yejb ne®e keÀeueeJeOeer Demee Demelees keÀer, cegueb MeejerefjkeÀ, ceeveefmekeÀ ¢äerves KetHe veepetkeÀ keÀeUeletve peele Demeleele. Je³eele ³esC³ee®³ee Òeef¬eÀ³esle ceguee®eb J³eeqkeÌleceÊJe GYeb jnele Demeleb. cetue mJeleë®eer SkeÀ JesieUer DeesUKe Identity efvecee&Ce keÀjC³ee®ee Òe³elve keÀjle Demeleb. ³eeJesUer nesCeeN³ee neceexveue ®eWpesmecegUs pes MeejerefjkeÀ DeeefCe ceeveefmekeÀ yeoueebcegUs l³ee®eer ieesbOeUu³eemeejKeer DeJemLee nesle Demeles. ³ee veJeerve yeoueebyeÎue cegueeRvee lees[kebÀ-cees[kebÀ, yejesyej-®etkeÀ keÀenerlejer meebefieleueb peeleb. HeCe cegueebvee keÌJeef®ele®e keÀOeer keÀener meebefieleueb peeleb. DeMee JesUer efce$ecewef$eCeeRkeÀ[tve nesCeejer ®esäe, Òemebieer nsìeUCeer keÀUle-vekeÀUle keÀªve efouesues mecepe-iewjmecepe ns meejb He®eJetve SkeÀ J³ekeÌleer cnCetve mJeleëuee mJeleë®³ee vepejsme efme× keÀjlee keÀjlee ner cegueb efHe®etve peeleele. ueneveHeCeeHeemetve ³ee Je³eeHe³e¥le-Kejb lej ³ee veblejner - DeeF&Jeef[ueeb®ee menJeeme Del³eeJeM³ekeÀ Demelees. Ie[leb Gueìb®e. DeeF&-Je[erue oesIesner keÀeceeJej peeleele. Hejle Deeu³eeJej les FlekesÀ LekeÀuesues Demeleele keÀer cegueeb®³ee yeeuemegueYe GceeAvee HegÀueJeCeb lej mees[e®e l³ee mecepetve IesC³ee®eer leekeÀoner l³eeb®³eele Gjuesueer vemeles. ceie cegueebyejesyej yeesueCeb nesleb cnCepes, `Deesn ns kesÀuebme keÀe? les kesÀuebme keÀe?'' DeMeer GueìleHeemeCeer IesCeb nesleb. les cetue MeejerefjkeÀ, ceeveefmekeÀ, YeeJeefvekeÀ ¢äerves peJeU peeC³ee®ee Òe³elve keÀjle Demeleb. HeCe DeeF&Jeef[ueeb®eer ceveb l³eeJesUer LeketÀve keÀescespeuesueer Demeleele. HeeuekeÀebvee ns keÀUle veener Demeb veener. HeCe l³eebvee ³eeJej®ee GHee³e meg®ele vemelees. ceie cegueebvee veJeerve ieesäer DeeCetve os, keÀHe[s, ne@ìsefuebie ³eeJej Ke®e& keÀj. l³eebvee ceesþceesþs keÌueemesme ueeJe Demeb keÀenerlejer megª nesleb. l³ee cegueebvee YeeJeefvekeÀ mJeªHeele osCeb MekeÌ³e nesle veener. l³ee yeou³eele l³eebvee HewMeebveer efJekeÀle efceUCeeN³ee ieesäer HegjJeCeb cnCepes cegueebJej Òesce DemeCeb Demee mecepe keÀªve Iesleuee peelees. meeceeefpekeÀ opee& keÀesCeleener Demees IejeIejele keÀceerpeemle mJeªHeele ns®e ef®e$e Deens. yejb mecepee cetue kegÀþs keÀener keÀceer He[ueb lej `Deecner legP³eemeeþer

FlekebÀ keÀjlees, (Hewmee HegjJelees) lejer let veerì (Deecneuee nJeb lemeb) Jeeiele veenerme' ns jeceyeeCe cegueebvee JeejbJeej Iee³eeU keÀjle Demeleele. GÐee®³ee peieele DeeHeu³eemeeþer keÀe³e Jee{tve þsJeueb³e ns cegueebvee keÀUle Demeleb. l³ee®eener leeCe l³eeb®³eeJej Demelees. l³eele Yej cnCetve DeeF&Jeef[ueeb®es, veelesJeeFkeÀeb®es, efMe#ekeÀeb®es leeCesyeeCes l³eebvee SskeÀe³euee ueeieleele. Kejb lej l³eebvee nJee Demelees DeeOeej, nJes Demeleele DeeéeemekeÀ Meyo. ner YetkeÀ Iejeletve Yeeieueer veener lej leer FlejebkeÀ[tve efceUJeC³ee®ee Òe³elve keÀje³euee ueeieleele. ³ee YeeJeefvekeÀ Deeboesueveeb®ee iewjHeÀe³eoe IesCeejs IeìkeÀ meceepeele Demeleele®e. l³eeletve DeveweflekeÀ MeejerefjkeÀ mebyebbOeebmeejKes ÒekeÀej Ie[leele. DeMee®e ieesäeR®ee HeÀe³eoe GþJele l³eebvee [^ime®³ee efJeUK³eele Dees{ueb peeleb. ³ee meeN³eebvee, cegueeb®³ee ceveele veJ³eeves GHepeuesueer `nce Yeer kegÀí keÀce veneR' ns oeKeJetve osC³ee®eer YeeJevee ceole keÀjles. lee©C³ee®³ee GbyejþîeeJej GY³ee Demeuesu³ee ³ee cegueeb®³ee ceveele Òe®eb[ MekeÌleer efvecee&Ce nesle Demeles. leer MekeÌleer efJeOee³ekeÀ keÀe³ee&meeþer JeeHejlee Deeueer veener lej leer efJeOJebme®e keÀjles. ceie ³eemeeþer keÀje³e®eb keÀe³e? Kejb lej ner le³eejer HeÀej®e DeeOeerHeemetve keÀje³euee ueeieles. cegueb pesJne pesJne keÀener veJeerve DevegYeJe Iesleele l³ee l³ee JesUer l³eebvee lees DevegYeJe SskeÀCeejb keÀesCeerlejer nJeb Demeleb. ns p³eebvee SskeÀJee³e®eb les DeLee&le®e Heefnuee vebyej DeeF&Jeef[ueeb®ee. ne®e #eCe Demelees cegueeb®³ee ceveele DeeHeu³ee (DeeF&Jeef[ueeb®³ee) yeÎue efJeéeeme efvecee&Ce keÀjC³ee®ee. cegueb pes keÀener meebieles les DeeHeu³eeuee DeLee&le®e yeeefueMe Jeeìleb. l³eeleueer SkeÀner ieesä DeeHeu³eemeeþer veJeerve vemeles HeCe l³ee DevegYeJeeMeer l³ee®³ee YeeJevee pees[u³ee iesu³ee Demeleele. DeMee JesUer cetue p³ee intensity ves meebiele Demeles l³ee®e intensity ves les SskeÀueb iesueb Heeefnpes. cetue SkeÀ vee oesve MeskeÀ[es ÒeMve efJe®eejle Demeles. DeeHeu³eeuee les meejb HeesjkeÀì JeeìC³ee®eer MekeÌ³elee Demeles. lejer SkeÀner ÒeMve ìeUe³e®ee veener. SkeÀoe keÀe GÊejb ìeUueer peele Deensle ns ceguee®³ee ue#eele Deeueb keÀer ceguee®es ÒeMve yebo nesleele. l³eeuee ÒeMve He[le veenerle Demeb veener HeCe l³eeves, p³eebvee ÒeMve efJe®eeje³e®es l³ee ³eeoerletve DeeF&Jeef[ueeb®es veeJe yeeo kesÀues Demeles DeeefCe ns HeÀej OeeskeÀeoe³ekeÀ Deens. cegueebveer ÒeMve efJe®eeje³e®es DeeefCe l³ee®eer DeeF&Jeef[ueebveer ceveeHeemetve GÊejb Ðee³e®eer ³eecegUs HeeuekeÀ DeeefCe cetue ³eele SkeÀ efJeéeemee®eb veeleb efvecee&Ce nesleb. cegueebMeer DeeHeCe ieHHee ceejlees keÀe? mHeä GÊej `veener' Demeb Deens. Iejeleu³ee kegÀìgbyeeleu³ee efJeefJeOe ieesäeRyeÎue DeeHeCe l³ee®³eeMeer ®e®ee& keÀjlees keÀe? ³ee ÒeMveeuee, `l³eeb®³eeMeer keÀe³e ®e®ee& keÀje³e®eer? l³eebvee keÀe³e keÀUleb³e?' ns GÊej Demeleb. SkeÀ kegÀìgbye cnCetve veel³eeleues pes keÀener ®e{ Gleej Demeleele les l³eeuee keÀUe³euee nJesle. l³ee®e peesjeJej l³ee®eb GÐee®eb J³eeqkeÌleceÊJe yeveCeej Deens. SkeÀ HeL³e HeeUe³e®eb

l³ee®³eeHeemetve keÀener ueHeJee³e®eb veener. keÀejCe ner ueHeJeeíHeJeer cegueebvee Deieoer menpe keÀUles. HeefjCeece SkeÀ®e neslees, cetueb ueebye peeleele. DeeF&Jeef[ueeb®es SkeÀceskeÀebMeer Demeuesues mebyebOe ³ee®eener HeÀej ceesþe HeefjCeece cegueebJej nesles. Iejeleu³ee melele®³ee keÀìkeÀìeR®ee, DeeF&Je[erue, DeeF&-Deepeer, Deepeesyee, Je[erue-Deepeer Deepeesyee, DeeF&Je[erue-keÀekeÀe keÀeketÀ, DeeF&, Deepeer, Deel³ee ³ee meeN³eeb®³ee DeeHeeHemeeleerue yeN³eeJeeF&ì mebyebOeeb®ee cegueebJej Òel³e#e HeefjCeece nesle Demelees. Gceuel³ee Je³eele l³eebvee DeeJeM³ekeÀ DeeefCe DeefYeÒesle Demeuesueer cee³ee, Ieje®eb IejHeCe, megjef#elelee l³eebvee efceUeueer veener lej cetue DeHemetkeÀ ceveeves IejeHeemetve ueebye peeleele. ³ee meieÈ³ee ieesäer menpe ìeUlee ³esC³eepeesi³ee Demeleele HeCe DeeHeCe efkeÀleerner veener cnìueb lejer DeeHeuee DenbkeÀej Dee[ ³eslees. cetueb ®egkeÀe keÀjleele. Kejblej Òel³eskeÀ ceeCetme ®egkeÀe keÀjerle Demelees. DeeHeCe HeCe ³ee Je³eelemeg×e DeveskeÀoe ®egkeÀle Demelees. HeCe ®egkeÀebmeeþer DeeHeCe pesJne cegueebvee Deesj[lees-les Deesj[Ceb ue#eHetJe&keÀ Heene. ogmejer iees<ì kegÀþslejer DeHe³eMe Deeu³eeJej Peeuesuee Dev³ee³e DeeHeu³eeuee Deeuesueb frustration ³ee®ee heefjHeekeÀ cnCetve DeeHeCe cegueebvee Deesj[le Demelees keÀe? KetHeoe GÊej neskeÀejeLeea Demeleb DeeefCe ³eeJesUer DeeCeKeer SkeÀ ieesä kesÀueer peeles, cegueebvee keÀe@ve&j kesÀueb peeleb. l³eeuee l³ee®eer ®etkeÀ mecepeeJetve l³eeletve ceeie& keÀmee keÀe{e³e®ee ns meebiee³e®³ee SsJepeer l³eeuee HeÀkeÌle ot<eCeb efoueer peeleele. ³ee meieÈ³ee ieesäeRcegUs cegueb DeeF&Jeef[ueebHeemetve ueebye peeleele. l³ee®eb cnCeCeb SkeÀ®e Demeleb. ``DeeF&Je[erue Deecneuee mecepeeJetve Iesle veenerle efkebÀyengvee Deecner ceesþs Peeuees Deenesle. Deecneuee Deece®eb ceve Deens, cele Deens. J³eeqkeÌleceÊJe Deens ns les ceev³e keÀjle veenerle.'' meO³ee cegueb leCeeJeeKeeueer Deensle. HeeuekeÀ ieeWOeUuesues Deensle. keÀenermes mJeleë®e efvecee&Ce kesÀuesu³ee HeefjefmLeleerHeg{s nleyeue Deensle. DeeHeu³eeuee vekeÌkeÀer keÀe³e nJeb³e, cegueb keÀe³e Peeuesueer nJeer Deensle DeeefCe JeemleJe keÀe³e Deens ³ee meeN³eeb®ee HeeuekeÀebveer meekeÀu³eeves efJe®eej keÀje³euee nJee Deens. DeeHeueer peMeer mJeHveb nesleer leMeer cegueeb®eer HeCe mJeHve DemeCeej Deensle, DeeefCe cenÊJee®eb cnCepes cegueb DeeHeueer DeHetCe& mJeHveb HetCe& keÀjC³ee®eb meeOeve veener. les SkeÀ JesieUb mJeleb$e J³eeqkeÌleceÊJe Deens. l³eeuee HegÀueJelee Deeueb veener lej les kegÀmkeÀª lejer ve³es ³ee®eb Yeeve HeeuekeÀebveer þsJeeJeb DeeefCe ³ee YetefcekesÀletve cegueebMeer mebJeeo meeOee³euee meg©Jeele keÀjeJeer. ³ee Òeef¬eÀ³esle mebJeeo cenÊJee®ee. DeeOeer DeeF&Jeef[ueebveer HejmHejebMeer mebJeeo ÒemLeeefHele keÀjeJee. veblej cegueeuee efJeéeemeele IesTve l³ee®³ee YetefcekesÀletve l³ee®ee efJe®eej keÀjC³ee®eer meg©Jeele keÀjle cegueebMeer mebJeeo meeOeeJee. meO³ee®³ee ceeveefmekeÀ ¢äerves LekeÀJeCeeN³ee keÀeUele HejmHejmebJeeo ne jeceyeeCe GHee³e Deens.  43

efkeÀMeesjJe³eerve cegueeR®es ceeveefmekeÀ mJeemL³e 

JewÐe Je<ee& peesMeer

Mob. : 9833314221

keÀe

ner Je<ee¥HetJeea pesJne SkeÀ$e kegÀìgbye He×leer nesleer. lesJne SkeÀe®e Iejele 1 Je<ee&®³ee cegueeHeemetve 80 Je<ee¥®³ee DeepeesyeebHe³e¥le meJe& Je³eesieìeleerue ceeCemes SkeÀ$e jenle nesleer. l³eecegUs Òel³eskeÀ Je³ee®³ee cegueecegueeRvee m$eerHeg©<eebvee DeeefCe Deieoer Deepeesyeebveemeg×e l³eeb®³ee l³eeb®³ee meceeve Je³eeleerue ueeskeÀeb®ee menJeeme Ie[e³e®ee. lemes®e keÀener De[®eCe Deeueer lej l³eeb®³eeHes#ee ceesþer ceeCemes mecepeJee³euee eEkeÀJee Oeerj Ðee³euee Iejele®e Demee³e®eer. lemes®e Je³eeves ueneve cegueeb®ee osKeerue menJeeme Ie[e³e®ee. l³eecegUs keÀeceele HeCe yeoue Jne³e®ee. cnCetve kegÀìgbyeeleerue Òel³eskeÀ J³ekeÌleer®es Deejesi³e lemse®e ceveëmJeemL³e GÊece Demee³e®es. SkeÀceskeÀebvee mecepetve IesC³ee®eer meJe³e Demee³e®eer. De[®eCeerle ceole keÀje³e®eer meJe³e Demee³e®eer, DeeHeu³eeleues Jeeìtve I³ee³e®eer meJe³e Demee³e®eer. kegÀCeer jeieeJeues lej mecepetle IeeueCeejer J³ekeÌleer Iejer®e Demee³e®eer. HeCe peMeer kegÀìgbyes efJeYekeÌle nesle iesueer lemes Iejeleerue ceveëmJeemL³e efyeIe[e³euee ueeieues. l³ee®ee Heefnuee HeÀìkeÀe cegueebvee yemeuee. l³eebvee l³eeb®³ee yejesyejer®es KesUCeejs, Yeeb[Ceejs, iegHeerle SskeÀCeejs Yesìsveemes Peeues DeeefCe l³ee®ee HeefjCeece cnCetve cegues SkeÀuekeÀesb[er, nÆer, ef®e[ef®e[er, lej keÀOeer keÀOeer KetHe®e efYe$eer yevet ueeieueer. l³eeletve ceie ne®e DeeOeej eEkeÀJee Òesce Iejeyeensj MeesOet ueeieueer. HeÀej ueneve Je³eele®e cegueeuee cewef$eCeer®eer Je cegueeruee efce$ee®eer iejpe Jeeìt ueeieueer. l³eeb®³ee DeeF&Jeef[ueebveener l³ee®³eemeeþer Ðee³euee JesU keÀceer He[t ueeieuee DeeefCe ceie l³eeJesUs®eer keÀcelejlee les HewMeeves ceespet ueeieues. cegueebvee keÀener ve ceeielee®e meJe&keÀener efceUt ueeieues. Deecneuee Deece®³ee ueneveHeCeer pes efceUeues

B.A.M.S. (Ayurvedacharya)

DeeHeu³ee cegueeR®³ee ceveele DeeHeu³eeyeÎue efJeéeeme efvecee&Ce keÀjCes ns osKeerue DeeF&Jeef[ueeb®es®e keÀece Deens. l³eeb®³ee Dee³eg<³eele Ie[CeeN³ee megKee®³ee lemes®e ogëKee®³ee eEkeÀJee ³eMeeHe³eMee®³ee Òemebieer, DeeHeCe vesnceer®e l³eeb®³eeyejesyej Deenesle ns efleuee mecepeeJetve meebiee³euee nJes. DeeHeues JeeieCes ns efleuee vesnceer®e ÒesjCeeoe³eer Demee³euee nJes. veenerlej DeeF&Je[erue®e pej Iejele meejKes Yeeb[le Demeleerue lej l³ee®ee HeefjCeecener cegueeRJej neslees. cegueeR®es uee[ keÀjleevee HeCe HeÀej meeJeOe Demee³euee nJes. 45

veener les Deece®³ee cegueebvee efceUeJes ³ee®eer peCet mHeOee&®e megª Peeueer DeeefCe ³eeletve®e cegueebJej ®eebieues mebmkeÀej nesC³eeSsJepeer leer YejkeÀìC³eekeÀ[s peemle keÀue peeT ueeieuee. l³eelener DeeF&Je[erue peje peeieªkeÀ Demeleerue lej les ³eesi³eJesUer DeeHeu³ee cegueebvee meeJeOe keÀjC³eele eEkeÀJee mecepeeJetve meebieC³eele meHeÀue Peeues. ceie ³eeJej GHee³e keÀe³e? l³eeletve HeCe pej Iejele Jee{l³ee Je³eeleueer SkeÀìer cegueieer Demesue lej ÒeMve peemle®e efyekeÀì. HejJee®e SkeÀ DeeF& efle®³ee 11 Je<esx Je³ee®³ee cegueeruee IesTve Deeueer. meesyele DeepeerHeCe nesleer. l³ee cegueeruee 11 J³ee Je<eea®e ceeefmekeÀ HeeUer megª Peeueer nesleer l³eecegUs leer cegueieer o®ekeÀueer nesleer. De®eevekeÀ efle®es ceveëmJeemL³e efyeIe[ues. meejKeer yejesyej®³ee Jeiee&leu³ee cegueeb®ee jeie keÀje³euee ueeieueer, l³eeb®³eeMeer Gieer®e®e Yeeb[e³euee ueeieueer. Iejelener Heg©<e Demeuesu³ee Jeef[ueebJej ef®e[e³euee ueeieueer. l³eeb®³eeMeer HeCe Yeeb[e³euee ueeieueer DeeefCe ceie Gieer®e®e keÀejCe vemeleevee nmee³euee ueeieueer. keÀenerlejer efmeefj³eueceOeues [e³euee@ie les HeCe veJeje yee³ekeÀes®³ee Yeeb[Ceeleues ye[ye[e³euee ueeieueer DeeefCe DeeF&Je[erue Ieeyejues. ns keÀe³e veJeerve®e? efle®³ee DeeF&uee DeeefCe Deepeeruee DeeOeer Meeble kesÀues. l³eebvee veerì mecepeeJeues. ns HeÀej keÀeU efìkeÀCeej veener. Lees[e efleuee JesU ÐeeJee ueeiesue. ³ee meieÈ³ee MeejerefjkeÀ DeeefCe ceeveefmekeÀ yeoueecegUs (neceexvmecegUs ) leer ieeWOeUueer Deens, efleuee HeCe Lees[s mecegHeosMeve kesÀues. Meeble yemetve oerIe&éemeve DeeefCe Lees[e ÒeeCee³eece keÀje³euee efMekeÀefJeues. keÀener Deew<eOes efuentve efoueer DeeefCe Heg{®³ee HeeUerveblej yeesueeJeues. Lees[keÌ³eele keÀe³e Òel³eskeÀ cegueer®³ee Iejele Demes®e keÀenermes Ie[les. Iejele efoJemeYej ef®eJeef®eJe keÀjCeejer, ³ee®³ee l³ee®³ee Kees[îee keÀe{Ceejer, nmejer cegueieer, De®eevekeÀ ceesþer Peeueer keÀer Lees[er Deyeesue DeeefCe Debleceg&Ke yeveles. meejKes keÀHe[s yeouetve DeejMeemeceesj GYeer jenles. kesÀmeebceO³es Gieer®e Jes[sJeekeÀ[s

Yeebie Ieeuetve yeIet ueeieles. ceOes®e leeW[eJej SKeeoe eEHeHeue efomeuee lej efnjcegmeles. keÀesCeer efleuee keÀener meebefieleues lej ceer Deelee ueneve veener, ceuee vekeÀes meebiet Demes cnCeles. ceuee keÀesCeer keÀener efJe®eejueb®e veener, ceuee keÀe³e mecepele veener keÀe? ceuee keÀe³e ceePes efveCe&³e Ieslee ³esle veenerle keÀe? Demes keÀeneryeener efJe®eej efleuee DemJemLe keÀª ueeieleele. DeMeeJesUer efleuee peJeU yemeJetve veerì mecepeeJetve meebieCes kesÀJnener efnlekeÀj. legP³ee Mejerjele Je³eeves nesle Demeuesu³ee keÀener ncees&vme®³ee m$eeJeebcegUs ns meieUs nesle Deens. lesJne DeeHeu³eeuee ³eekeÀefjlee Lees[e JesU ÐeeJee ueeiesue. HeCe l³ee®eyejesyej leguee HeCe ³ee meJe& ieesäeRkeÀ[s Lees[s peeieªkeÀlesves DeeefCe mekeÀejelcekeÀ ¢<ìerkeÀesve þsJetve yeIee³euee nJes. ns HeCe efleuee meebiee³euee nJes. ³ee meJe& Je³eeceO³es SkeÀ JesieUer®e Tpee& cegueeR®³ee MejerjeceO³es GlHeVe nesle Demeles DeeefCe ³ee Tpexuee pej ³eesi³e ceeie&oMe&ve efceUeues lej ner®e Tpee& efle®es ÒesjCeemLeeve yeveles DeeefCe efleuee efle®ee ceeie& meeHe[lees. ceie kegÀCeer keÀueskeÀ[s JeUles, lej kegÀCeer Meem$e MeeKeskeÀ[s, kegÀCeeuee Yee<esceO³es jme efvecee&Ce neslees, lej kegÀCeer meeceeefpekeÀ keÀe³ee&ceO³es DeeHeues keÀefjDej MeesOeles. SketÀCe keÀe³e ³ee Je³eeceO³es ³eesi³e JesUer ³eesi³e ceeie&oMe&ve efceUCes. ceie les Iejeletve Demees Jee yeensªve Demees les efceUCes iejpes®es Demeles. ³eMeeÒeceeCes®e DeHe³eMeosKeerue efle®³ee Jeeìîeeuee keÀOeerlejer ³esCeej Deens les He®eJee³e®eer #eceleeHeCe efle®³eeceO³es DeeHeu³eeuee®e efvecee&Ce keÀjeJeer ueeieles. keÀener lej l³ee efÒe³eebkeÀeÒeceeCes MBBS®ee SkeÀ HesHej Kejeye iesuee cnCetve DeelcenÊ³ee keÀjC³eeme ÒeJe=Êe nesleele l³eecegUs SkeÀe megboj Dee³eg<³ee®ee ceOes®e Deble neslees. veenerlej kegÀCeer oerefHekeÀe, kegÀCeelejer meblees<e®ee nele Oeªve Iejeletve HeUtve peeles. lesJne DeeHeu³ee cegueeR®³ee ceveele DeeHeu³eeyeÎue efJeéeeme efvecee&Ce keÀjCes ns osKeerue DeeF&Jeef[ueeb®es®e keÀece Deens. l³eeb®³ee Dee³eg < ³eele Ie[CeeN³ee meg K ee®³ee lemes ® e ogëKee®³ee eEkeÀJee ³eMeeHe³eMee®³ee Òemebieer, 46

DeeHeCe vesnceer®e l³eeb®³eeyejesyej Deenesle ns efleuee mecepeeJetve meebiee³euee nJes. DeeHeues JeeieCes ns efleuee vesnceer®e ÒesjCeeoe³eer Demee³euee nJes. veenerlej DeeF&Je[erue®e pej Iejele meejKes Yeeb[le Demeleerue lej l³ee®ee HeefjCeecener cegueeRJej neslees. cegueeR®es uee[ keÀjleevee HeCe HeÀej meeJeOe Demee³euee nJes. keÀHe[s JeeHejleevee les efle®³ee Mejerj³eäeruee MeesYeleerue Demes meeOes DeeefCe mewuemej Demee³euee nJesle. ceesyeeF&ue®ee JeeHej efkeÀleer keÀje³e®ee ³eeJejner keÀener ÒeceeCeele yebOeve DemeeJes. leer keÀe³e yeIeles³e? kegÀþs peeles³e? kegÀCeeyejesyej jenles³e? ³ee®eer ceeefnleer DeeF&Jeef[ueebvee efveef½ele®e DemeeJeer. Deieoer ceeies peemetme ueeot ve³esle. HeCe efle®³ee efce$ecewef$eCeeRvee 2-3 ceefnv³eeletve SkeÀoe DeeHeu³ee Iejer yeesueJeeJes cnCepes DeeHemetkeÀ®e les keÀe³e keÀjleele les DeeHeu³eeuee keÀUles. l³eeb®es ceesyeeF&ue vebyejner DeeHeu³eeuee ceenerle DemeCes iejpes®es Demesue. l³ee®eyejesyej DeeHeCe efleuee efle®eer mHesme osle Deenesle ne efJeéeemeHeCe efle®³eele efvecee&Ce Jne³euee nJee. cnCepes leer legce®³eeHeemetve keÀener ueHeJetve þsJele veener. cegueieer ner SkeÀe Iej®eer ueskeÀ, lej ogmeN³ee Iej®eer metve nesCeej Demeles. lesJne Iejeleerue ueeskeÀebvee keÀmes meebYeeUeJes ns efleuee veerì efMekeÀJeeJes. DeeHeues mJelJe efìkeÀJeleevee®e ogmeN³eebvee ogKeeJelee keÀecee ve³es DeeefCe Yeeb[tve®e Òel³eskeÀ ieesä efceUle vemeles, lej Meeble jentve mecepetvener meJe& keÀener efceUt MekeÀles ns HeCe efleuee meebiee³euee nJes. DeeefCe MesJeìer meieÈ³eele cenÊJee®es cnCepes ceer cegueieer Deens, SkeÀ m$eer Deens cnCepes®e MekeÌleer Deens. ceeP³eeceO³es veJeefveefce&leer®ee m$eesle Deens. ogye&ue Deyeuee veener. HeCe l³ee®eyejesyej ceer mebleeHeer, ef®e[Keesjner veener. peiele peveveer®es ceer DebMeªHe Deens DeeefCe Heg©<eeÒeceeCes®e ceerHeCe ceeveJe ÒeeCeer Deens ns meJe& efleuee veerì mecepeeJetve meebiee. p³ee osMeeceO³es eqm$e³eeb®ee mevceeve kesÀuee peelees DeeefCe p³ee osMeeleu³ee efm$e³ee ³ee meceLe&HeCes DeeefCe megKeeves mebmeej keÀjleele l³ee®e osMee®eer Òeieleer efveef½ele nesles. 

meesMeue ceeref[³ee®ee HeÀerJej 

[e@. meboerHe kesÀUkeÀj

Mob. : 9820127938

keÀefJemeeJ³ee MelekeÀele [Wi³et, ceuesefj³ee®³ee leeHeeJ³eefleefjkeÌle SkeÀe DeefleMe³e DeveesK³ee HeCe IeelekeÀ DeMee leeHeeves meJee¥vee Keeme keÀªve DeJeI³ee ìerveSpej ³egJee efHe{eruee ûeemetve ìekeÀueb Deens, lees cnCepes `meesMeue ceeref[³ee HeÀerJej.' meesMeue ceeref[³ee HeÀerJej... Deieoer HesÀmeyegkeÀHe³e¥le Jne@ìmedDe@He, ìdJeerìj, Fvmìeûeece, mve@He®esìHe³e¥le meJe&®e ceeO³eceb ìerveSpej, ³egJee DeeefCe Deieoer Òeew{ebmeeþermeg×e Deieoer Deeeflce³eles®eer nesTve yemeueer Deensle. mceeì&HeÀesve®³ee Jee{l³ee GHe³eesieecegUs ner meJe&®e ceeO³eceb Deieoer nelee®³ee yeesìele meeceeJeu³eemeejKeer Peeueer Deensle. HeÀkeÌle SkeÀ eqkeÌuekeÀ DeeefCe peiee®³ee keÀeveekeÀesHeN³eeleerue kegÀþu³eener J³ekeÌleerMeer Deieoer ®egìkeÀermejKeer legcner mebHeke&À meeOet MekeÀlee. iesu³ee oMekeÀeleerue Jee{l³ee mebHeke&À#ecelescegUs ceeveJee®ee SkeÀceskeÀebvee keÀveskeÌì nesC³ee®ee Jesie DeHeÀueeletve Jee{uee Deens. ceeefnleerpeeuee®eb KetHe efJemle=le Demeb mJeªHener DeeHeu³eeuee l³eele efomeleb. SkeÀe meJex#eCeele Deeþ les one Je<ee¥ceOeerue cegueeb®ee ceesyeeF&ue JeeHej iesu³ee oesve Je<ee&le Hee®e Heìerves Jee{uee Deens Demeb efometve Deeueb Deens. peJeU peJeU veJJeo ìkeÌkesÀ cegueebkeÀ[s mceeì&HeÀesve Demelees. keÀener Je<ee¥HetJeea®³ee meJes&#eCeele Deþje Je<ee¥Keeueerue 81 ìkeÌkesÀ ceguebcegueer FbìjvesìJej Demeleele Demeb efve<HeVe Peeueb Deens.

yeeuejesie lep%e Je YeeJeveebkeÀ efJeMes<e%e

kegÀþu³ee iees<ìer cegueecegueeRveer HeeuekeÀebveer MesDej keÀje³e®³ee DeeefCe kegÀþu³ee kesÀu³ee veenerle lejer ®eeueleerue ³eeJej cegueecegueeRMeer Keguee mebJeeo nesCeb DeeJeM³ekeÀ Deens. cnCepes®e meesMeue ceeref[³eeJej Demeleevee Jele&vee®³ee DeeefCe Òee³eJnmeer®³ee ue#ceCe js<ee l³eebvee ceenerle DemeCeb iejpes®eb Deens. ceesyeeF&ueJej efkeÀleer JesU DeeefCe keÀOeer meesMeue ceeref[³eeJej jWieeUle jene³e®eb ³eeJejerue yebOeveb iejpes®eer Deensle. "Trust but Moniter" ³ee leÊJeevegmeej Keeme keÀªve ìerveSpejMeer mebJeeo DemeCeb Del³eeJeM³ekeÀ Deens.

meesMeue ceeref[³ee DeeefCe ceeveefmekeÀ mJeemL³e ë FbìjvesìcegUs peie peJeU Deeueb Deens. ceeefnleer®eer osJeeCeIesJeeCe megueYe vekeÌkeÀer®e Peeueer Deens. SkeÀe peeieeflekeÀ HeenCeervegmeej peJeUHeeme 2.3 keÌJeeRefìueerDeve ceeefnleer®ee m$eesle HeÀkeÌle iesu³ee oesve Je<ee&le efvecee&Ce Peeuee Deens. peCet keÀener ceeefnleer®ee lmegveeceer meJee¥Jej Yeef[ceej keÀjle Deens, ns®e JeemleJe Deens. ns meJe& nesle Demeleevee SkeÀe meJex#eCeeletve ceeveJeeceOeerue SkeÀekeÀerHeCee DeeefCe DeelcekeWÀefêleHeCee iesu³ee oMekeÀele efkeÀleerlejer Heìerveb Jee{uesuee efomelees. DeeHeCe SJe{s keÀveskeÌìs[ Demetvemeg×e FlekesÀ ogjeJeuesues keÀe nesle Deenesle? mJeleë®³ee DeMee Jew³eeqkeÌlekeÀ yesìeJej DeeHeCe DeefueHleHeCes JeemleJ³e keÀjle Deenesle keÀe? ÒeMve lemee iegbleeiegbleer®ee Deens. HeCe l³ee®³ee KeesueJej peeTve efJe®eej keÀjCeb iejpes®eb Deens. Kejb®e ³ee meesMeue efce[er³ee®ee DeeHeu³ee mJeleëJej DeeefCe DeeHeu³ee cegueecegueeR®³ee ceeveefmekeÀ pe[CeIe[CeerJej efkeÀleer HeefjCeece nesle Deens ³ee®es meKeesue efJeMues<eCe keÀjCeb Del³eeJeM³ekeÀ nesTve yemeueb Deens. HeÀkeÌle HesÀmeyegkeÀ®eb®e yeIee... DeeþMes

Heb®es®eeUerme oMeue#e JeeHejCeeN³eeb®eer mebK³ee. ceeie®³ee Je<eea SkeÀe®e ceefnv³eele 100 oMeue#e HesÀ meyegk eÀHes pe uees keÀeb keÀ[t v e leHeemeC³eele Deeueer. iesu³ee leerve ceefnv³eele mejemejer SkeÀe efoJemeele 2.7 Deype ueeF&keÌme DeeefCe mebJeeo HesÀmeyegkeÀJej Ie[ues. cnCepes®e ceeveJee®³ee Gl¬eÀebl eer c eO³es keÀOeer veJns SJe{s DeeHeCe mebHekeÀe&le Deeuees Deenesle Demeb efomeleb. HeCe lejer SkeÀe meJex#eCeevegmeej meO³ee Heb®es®eeUerme®³ee Jejerue 35… ueeskeÀ SkeÀekeÀer Dee³eg<³e peiele Deensle pes one Je<ee¥HetJeea 20… FlekebÀ®e He´ceeCe nesleb! SkeÀmebOe meceepe Demee jeefnuee®e veener, meceepee®eer legìuesueer Jew³eeqkeÌlekeÀ yesìb efvecee&Ce Peeueer Deensle Demeb Kesoeveb cnCeeJeb ueeiesue. ogmejb meesMeue ceeref[³eeceOeerue JeeoU Deens les cnCepes Jne@ìmedDe@HemeejK³ee Fvmìbì cesmesefpebie®eb. meesMeue ceeref[³eecegUs leemevedleeme ®e@efìbie®eb ÒeceeCe Jee{ueb Deens. HetJeea®³ee keÀeUer mekeÀeUer Gþu³eeJej ÒeLece `keÀjeûes Jemeles ue#ceer' Demeb cnìueb pee³e®eb. lej Deelee mekeÀeU®³ee Òenjer leUneleeJej ceesyeeF&ue Demelees DeeefCe cesmespe yeIeCeb DeeefCe ®e@efìbie

megª nesleb! Jn®³eg&Deue peielee®eb Òeeyeu³e Jee{ueb Deens. SkeÀe HeenCeervegmeej peJeUHeeme Heemeä ìkeÌkesÀ leerve les Deþje Je³eesieìeleerue ceguebcegueer ³ee peieele®e JeeJejleevee efomeleele. ns meJe& keÀjle Demeleevee leer l³eeb®³ee Dee³eg<³eeleerue cenÊJee®ee JesU pees Kejblej meceepeeceO³es JeeJejC³eemeeþer, efcemeUC³eemeeþer, SkeÀceskeÀebMeer meceesjemeceesj mebJeeo meeOeC³eemeeþer JeeHeje³euee nJee; lees Deelee ceesyeeF&ueJej IeeueJele Deensle. veelesmebyebOe ¢{ keÀjC³eemeeþer ueeieCeejs keÀewMeu³e ner efHe{er keÀOeer DeeefCe keÀMeer efMekeÀCeej ne ÒeMve meJee¥vee®e Deens. Je³ee®eer 8 les 13 Je<e& ns veelesmebyebOe ¢{ keÀjC³ee®eb DeeefCe mebJeeoMewueer Deelcemeele keÀjC³ee®eb Je³e. ³ee Je³eeleerue peJeUHeeme 60 ìkeÌkeÌ³eentve peemle cegueb Dee@ veueeF&ve Demeleele efkebÀJee meesMeue efce[er³eeceO³es Heesmì yeIeC³eele iegbleuesueer Demeleele. lej l³eebvee J³ekeÌleer mebHeke&À meeOeC³eemeeþer JesU keÀOeer efceUCeej ne Keje ef®ebleepevekeÀ ÒeMve HeeuekeÀebmeceesj Deens. ìskeÌmì cesmesefpebie®eb ÒeceeCe je$eer peemle nesle Demeu³eecegUs efveêeveeMe DeeefCe efveêemecem³ee cegueecegueeRceO³es Jee{u³ee

Deensle. meesMeue efce[er³eecegUs pejer DeeHeu³eeuee mebHeke&À Jee{u³eecegUs HeÀe³eos nesle Demeues lejer l³eeceeie®eer ef®ebleepevekeÀ yeeye cnCepes l³eeceOetve nesCeejer mee³eyej iegb[efiejer yejer®e Jee{ueer Deens. DeeHeueb cetue ³ee mee³eyej iegb[efiejer®ee (Internet bullying) efMekeÀej lej veener Peeuesuee, ns leHeemetve yeIeCeb Del³eeJeM³ekeÀ Peeueb Deens. DeMee ÒekeÀej®³ee iegb[efiejerceO³es Òel³e#e meceesjemeceesj mebJeeo nesle vemeu³eecegUs; kegÀþu³eener Yeeieeletve efnCeJeCeejs DeHeceeveemHeo mebosMe ®egìkeÀermejMeer HeeþJelee ³esT MekeÀleele. cegueecegueeR®³ee ceeveefmekeÀ mJeemL³eeJej ³eeb®ee HeÀej otjieeceer HeefjCeece nesT MekeÀlees. ³eeyeÎue HeeuekeÀ cnCetve DeeHeCe meleke&À jenCeb iejpes®eb Peeueb Deens. meesMeue ceeref[³eeJej jWieeUCeeN³ee cegueecegueeRceO³es efomeCeejer DeeCeKeer SkeÀ veJeerve mecem³ee cnCepes super connected loneliness. ner Deieoer iesu³ee SkeÀ-oesve Je<ee&leerue ceeveefmekeÀ mecem³ee. cegueb pesJne meesMeue ceeref[³eeJej SKeeoer Heesmì ìekeÀleele l³eeveblej l³ee Heesmìuee efkeÀleer ueeFkeÌme Deeueer ³eeJej l³eeb®eer melele vepej Demeles. Heesmì kesÀu³eeveblej Heefnueb ueeF&keÀ efceUC³eeHe³e¥le®ee keÀeU DeefleMe³e DemJemLe keÀjCeeje Demelees. ³ee ceOeu³ee keÀeUeuee s u p e r connected loneliness Demeb mebyeesOeueb peeleb. ceesyeeF&ue Je Flej iespesìdmeceOeerue meesMeue ceeref[³ee®ee HeefjCeece cegueecegueeR®³ee ue#e keWÀefêle keÀjC³ee®³ee #ecelesJej neslees Demeb peeieeflekeÀ mebMeesOeveeletve efve<HeVe Peeueb Deens. SkeÀe ieesäerJej HetCe&HeCes SkeÀeûe nesTve ue#e osCeb ns DeJeIe[ Peeueb Deens. cegueb DeeefCe Òeew{eb®ebmeg×e Deepetyeepetuee DemeCeeN³ee efJeefJeOe iespesìdmekeÀ[s ue#e Deeke=À<ì nesle Demeleb. l³ee ceeveefmekeÀ mecem³esuee continues partial attention syndrome Demeb veecekeÀjCe osC³eele Deeueb Deens. cnCepes®e meYeesJeleeue®³ee efJeefJeOe ieesäerkeÀ[s Lees[e Lees[e JesU ue#e efJeYeeieueb peeleb Deens. Goe. DeY³eeme keÀjle Demeleevee yeepetuee Demeuesu³ee ceesyeeF&uekeÀ[s, keÀe@cH³egìj,

ìerJner, F& iespesìdmecegUs melele ue#e JesOeueb peeleb DeeefCe kegÀþu³ee®e iees<ìerkeÀ[s HetCe& ue#e ueeiele veener. meesMeue ceeref[³ee®³ee DeefleJeeHejecegUs ner mecem³ee HeCe Jee{leevee efomeles. SkeÀefJemeeJ³ee MelekeÀele yee¿e JeeleeJejCeeleerue ieesäeR®ee SJe{e efJeHejerle HeefjCeece nesle Deens keÀer, SkeÀeûelee ne SkeÀ ef®ebles®ee efJe<e³e yevele ®eeueuee Deens. ³ee®e Je³eele Jeenve ®eeueJele Demeleevee ìskeÌmì cesmesefpebie kesÀu³eecegUs peieYej DeHeIeeleeb®es ÒeceeCener Jee{uesueb mebMeesOeveeletve efve<HeVe Peeueb Deens. meesMeue ceeref[³ee HeÀerJej®eer ue#eCeb ë DeeHeu³ee mJeleëceO³es DeeefCe cegueecegueeRceO³es meesMeue ceeref[³ee HeÀerJej cnCepes®e meesMeue ceeref[³ee®eb J³emeve Deens DeLeJee veener ns keÀmeb DeesUKee³e®eb? Keeueerue ÒeMveeJeueer®³ee ceeO³eceeletve les mecepet MekeÀleb. 1. Òel³eskeÀ JesUsle veesefìefHeÀkesÀMeve Deeu³eeJej ceesyeeF&ue G®eueC³eemeeþer DeeHeuee nele ceesyeeF&uekeÀ[s JeUlees keÀe? 2. mekeÀeU®³ee Òenjer PeesHesletve Gþu³eeJej DeeefCe je$eer PeesHee³e®³ee Deieesoj meesMeue ceeref[³ee Goe. HesÀmeyegkeÀ, Jne@ìmedDe@He yeIeC³eemeeþer DeeHeues nele ceesyeeF&uekeÀ[s JeUleele keÀe? 3. DeeHeCe meejKes Dee@veueeF&ve Demelee DeeefCe Òel³eskeÀ Deeuesu³ee mebosMeeuee legcner DeeHeueb keÀece mees[tve ueies®e GÊej oslee keÀe? 4. legcner melele keÀener veJeerve Heesmì efkebÀJee cesmespe Deeues Deensle keÀe ³ee®eer Kee$eer keÀªve IesC³eemeeþer HejleHejle ceesyeeF&ue yeIelee keÀe? 5. Lees[îee JesU pejer ceesyeeF&ue ¢äerDee[ Peeuee lej legce®³eeceO³es Ieeuecesue DeeefCe Yeerleer efvecee&Ce nesles keÀe? 6. legcner ogmeN³ee®ee Dee@veueeF&ve mìsìmed yengleskeÀJesUe yeIelee keÀe? 7. legcner yeN³ee®eoe legce®ee [erHeer/ÒeesHeÀeF&ue yeouelee keÀe? 8. kegÀCeerner oeo osle vemeleerue lejer legcner

melele Deeuesues cesmespe HeÀe@jJe[& keÀjlee keÀe? ³eeHewkeÀer oesveHes#ee peemle ÒeMveeb®eb GÊej nes Demesue lej DeeHeCe meesMeue ceeref[³ee HeÀerJej®³ee efJeUK³eele Deenele ns ue#eele I³ee. ³ee meesMeue ceeref[³ee HeÀerJejJej keÀener GHee³e Deensle keÀe? ÒeLece HeeuekeÀ cnCet v e DeeHeCe mJeleë meesMeue ceeref[³ee®³ee Deenejer lej iesuees veenerle vee? ns Jejerue ÒeMveeJeueerceOetve mecepetve I³ee. JesieJesieÈ³ee meesMeue ceeref[³ee®³ee ceeO³eceeb®eer ceeefnleer keÀªve I³ee. DeeHeuee cegueiee/cegueieer kegÀþu³ee ceeO³ecee®ee GHe³eesie keÀªve Iesle Deens ³eeJej ue#e DemeCes iejpes®es Deens. meesMeue ceeref[³eeJej Heesmì ìekeÀC³eeDeieesoj kegÀþu³ee ieesäeR®eer keÀeUpeer I³eeJeer ³eeyeÎue l³eeb®³eeMeer ®e®ee& keÀje. mee³eyej yegueeRie (iegb[efiejer)yeÎue cegueecegueeruee ceeefnleer keÀªve Ðee. pej yegefuebie®ee efMekeÀej Peeuee Demesue lej l³ee®³ee efkebÀJee efle®³ee YeeJeveeb®ee mJeerkeÀej keÀªve l³eeletve ³eesi³e ceeie& keÀe{C³eemeeþer mebJeeo meeOee. kegÀþu³ee iees<ìer cegueecegueeRveer HeeuekeÀebveer MesDej keÀje³e®³ee DeeefCe kegÀþu³ee kesÀu³ee veenerle lejer ®eeueleerue ³eeJej cegueecegueeRMeer Keguee mebJeeo nesCeb DeeJeM³ekeÀ Deens. cnCepes®e meesMeue ceeref[³eeJej Demeleevee Jele&vee®³ee DeeefCe Òee³eJnmeer®³ee ue#ceCe js<ee l³eebvee ceenerle DemeCeb iejpes®eb Deens. ceesyeeF&ueJej efkeÀleer JesU DeeefCe keÀOeer meesMeue ceeref[³eeJej jWieeUle jene³e®eb ³eeJejerue yebOeveb iejpes®eer Deensle. "Trust but Moniter" ³ee leÊJeevegmeej Keeme keÀªve ìerveSpejMeer mebJeeo DemeCeb Del³eeJeM³ekeÀ Deens. meesMeue ceeref[³ee®ee DeeHeCe ³eesi³e ÒekeÀejs GHe³eesie keÀmee keÀjlee ³esF&ue MekeÀlees, l³ee®eÒeceeCes meesMeue ceeref[³eecegUs efvecee&Ce nesCeeN³ee efJeefJeOe YeeJeveebJej ceeskeÀUer ®e®ee& keÀjCeb iejpes®eb Deens. l³ee YeeJeveebvee keÀmeb meeceesjb pee³e®eb ³eeefJe<e³eer ceeskeÀUsHeCeeveb yeesueCeb Del³eeJeM³ekeÀ Deens. ³ee megmebJeeoe®³ee DeesSefmemeceO³es keÀoeef®ele legcneuee meesMeue ceeref[³ee HeÀerJejJejerue GHee³e meeHe[leerue!  49

ceer, let, legcner... DeeHeCe



[e@. ceeOeJeer ieesKeues

B.A.M.S. EQ Fellow, EQ. Assessor. (6 Seconds-US)

Mob. : 8390050123

efo

HeeuekeÀ DeeefCe efMe#eJeÀ oesIesner DeeHeueer cegueb ner ®eebieueer veeieefjkeÀ JneJeerle, l³eeb®eb Yeueb®e eE®eleleele. l³eecegUs l³eebveer mJele:uee Deeuesu³ee jeieeuee Meeble nesC³eemeeþer JesU Ðee³euee nJee. ¿ee Heewieb[eJemLesleerue cegueb Mejerjeves pesJe{er Jee{uesueer efomeleele lesJe{er l³eeb®³ee cesbot®eer Jee{ Peeuesueer veener. l³eecegUs leer meejemeej efJe®eej JeÀª MeJeÀle veenerle. HeCe ceesþer ceeCemeb lees JeÀª MeJeÀleele. cnCetve ceesþîeeveer cegueebvee mecepeeJetve I³ee³euee nJeb.

JeeUer one efoJemeebJej Deeueer nesleer. ceervee®³ee uesJeÀer®eer, meesvece®eer YejHetj Kejsoer Peeueer nesleer. Iejeleu³ee yeeJeÀer®³ee ieesäeR®eer Kejsoer JeÀje³e®eer nesleer. ceervee meesveceuee Kejsoeruee ®eue cnCeeueer lej meesvece Jewleeietve cnCeeueer, `ceePeer meJe& Kejsoer Peeueer Deens. ceer veener ³esCeej'. ceervee SJeÀìer®e meJe& Kejsoer JeÀªve Deeueer. KetHe meeceeve Demeu³eeves Heme&ceOetve efJeÀuueer ve JeÀe{lee efleves yesue JeepeJeueer. meesveceves ojJeepee GIe[uee, `efJeÀuueerves ojJeepee JeÀe GIe[uee veener?' cnCetve leCeleCeueer. DeeF&®³ee neleeleerue SJeÀ®e efHeMeJeer Iesleueer DeeefCe Deele þsJeueer DeeefCe ìerJnermeceesj peeTve yemeueer. ceervee cnCeeueer, `JeÀe³e JeÀe³e Kejsoer JeÀsueer les lej yeIe.' meesveceves ntb JeÀsues HeCe ìerJnerJej®eer vepej nueJeueer veener. ceervee Lees[er ef®e[tve cnCeeueer, `Deieb,mJele:®eer Kejsoer Peeueer JeÀer Peeueb? ceeP³eeyejesyej Deeueer HeCe veenerme. SJe{b meeceeve SJeÀìeruee G®euetve DeeCee³euee ueeieueb. ®ee@F&me JeÀje³euee JeÀesCeerlejer yejesyej Demeueb lej Kejsoeruee cepee ³esles. Iejer Deeu³eeJej HeCe ojJeepee GIe[e³euee ueeieuee cnCetve legP³ee [esJeÌ³eeuee Deeþîee. meeOeb

HeeCeer HeCe veener efJe®eejuebme. JeÀOeer yeesuelesme ceeP³eeyejesyej? DeeHeCe SJeÀe Iejele jenlees.' meesveceves ìerJner yebo JeÀsuee DeeefCe cnCeeueer, `DeeF&, legce®es oesIeeb®es efve³ece melele JeÀmes ieb yeoueleele? ceuee JeÀmeb Jeeiee³e®eb ns®e JeÀUle veener. HetJeer& OeeJele ³esTve ojJeepee GIe[e³e®es lej cnCee³e®eerme let ojJeepee GIe[e³e®eer JeÀener iejpe veener. DeY³eemee®ee JesU HegÀJeÀì IeeueJet veJeÀesme. Deece®³eeJeÀ[s Demeles efJeÀuueer. HeeCeer osT JeÀe? ®ene JeÀª JeÀe? ns lej ceer leguee Hee®eJeerle Demeu³eeHeemetve efJe®eejues lej `veJeÀes ieb yeeF& ie@meyeermeMeer KesU?' melele Deleer peHee³e®eb, vemel³ee eE®elee JeÀje³e®³ee. ceie ceer cnCee³e®es legP³ee meceesj Demeleevee®e JeÀjsve vee ®ene. lej ueeieueer®e cnCee³e®eerme veJeÀes, Deecner jebOee-Jee{e-Gäer JeÀe{e JeÀjlees³e leguee veJeÀes JeÀje³euee. let ceuee ®ene JeÀje³euee DeeJe[sue ns JeÀOeer®e ue#eele Iesleues veenerme. SsHele vemeleevee leguee, ceneie[îee MeeUsle Ieeleueb, FbefpeefveDejeRieuee Ieeleueb l³ee®eb ®eerpe JeÀj. ceuee Deeì&meduee pee³e®eb nesleb. JesieJesieÈ³ee Yee<ee efMeJeÀe³e®³ee nesl³ee. íeve Yee<ee efMeJeÀues

Demeles eEJeÀJee efMeuHeJeÀuesle, meesMeue JeJeÀ&ceO³esner ceuee jme neslee. ³eener #es$eeble efJeÀleerlejer mebOeer GHeueyOe Deensle HeCe legce®ee l³eeJej efJeéeeme veener DeeefCe legce®³ee Òeefle÷sle yemele veener vee? Iejeleu³ee kegÀþ®³ee ieesäeRmeeþer legcner legce®³ee efveCe&³eele menYeeieer JeÀªve Iesleueb veener DeeefCe ceeP³ee mJele:®³ee mebyebOeermegàe efveCe&³e IesT efouee veenerle. Deelee JeÀMeeuee ceePee ®ee@F&me nJee Deens? legce®es Hewmes HegÀJeÀì veJeÀes pee³euee cnCetve ceuee DeeJe[le vemeuesu³ee efJe<e³eeb®ee DeY³eeme JeÀje³e®ee. DeY³eemeeletve JeÀOeer Hee®e efceefveìb legce®³eeMeer yeesuee³euee Deeues, JeÀOeer JeÀesCeleb JeÀece JeÀje³euee ueeieues eEJeÀJee ye´sJeÀ cnCetve JeÀOeer ìerJner yeIeeJee, ieeCeer SsJeÀeJeerle lej l³ee®³ee Jeªve Hejle Yee<eCe, Deelee Kes] U, efce$ecewef$eCeer yebo, legP³ee efce$ecewef$eCeeR®eer iee@efmeHme veener SsJeÀe³e®eerle Deecneuee. megÆerle ìerJner yeIe, ieeCeer SsJeÀ. HegÀJeÀì JesU IeeueJelesme. DeY³eeme JeÀj. SJeÀoe jebieesUer®³ee mHeOes&le ye#eerme efceUeueb veener. leguee lej les DeeJe[le veJnleb®e DeeefCe l³eeJesU®³ee SJeÀe 10 ceeJeÀ&®³ee Hejer#esle oesve ceeke&À efceUeues lej Deelee ¿ee®e

Hejer#esle veeHeeme lej meneceeF&le JeÀe³e efoJes ueeJeCeej, DeeefCe Heg{s peeTve JeÀe³e efMeJeÀCeej? Yeeb[er Ieemee³e®eer Deensle JeÀe leguee? meeO³ee jebieesUerlener yeeq#emes efceUJet MeJeÀueer veenerme Demeb SsJeÀJeuebme. HeCe jebieesUer JeÀe{leevee ceuee efJeÀleer cepee Deeueer ns let SsketÀve®e Iesleueb veenerme. meieÈ³eebveer JeÀewlegJeÀ JeÀsues, veener JeÀsues les legcner oesIeebveer. SKeeÐee efJe<e³eele HesÀue nesT osle veener legcner. Dee³eg<³eele JeÀOeer DeHe³eMe Deeueb®e lej Deecner lesJne JeÀe³e JeÀje³e®eb, ¿eemeeþer le³eej®e JeÀjle veener Deenele. legce®³eeMeer yeesuee³euee DeeJe[le veener Demeb cnCetve jeieeJetve Deele iesues lej legce®³eeleu³ee ®e®es&uee GOeeCe Deeueb, ner JeÀe³e JeÀe³e Jee®eles DeeefCe DeeHeu³eeuee GHeosMee®es [esme Heepeles. Deelee®e efn®eer ner Yee<ee lej Heg{s peeTve DeeHeu³eeuee JeÀe³e efJe®eejCeej? efcejs JeeìCeej DeeHeu³ee [esJeÌ³eeJej. DeMeer yeesueCeer SsJeÀC³eeHes#ee ceePeer ceer yejer. yeesuee³euee Deensle vee HeÀsmeyegJeÀ, Jne@ìmedDe@He®es KetHe ÒeÀsb[dme. Deepe De®eeveJeÀ leguee ns JeÀenerlejer JesieUb meg®eleb³e JeÀer ceer kegÀþs ³esle veener, yeesuele veener, ceeP³ee

ceeP³eele Demeles cnCetve? [esJeÀb Meeble JeÀjeJeb cnCetve ceervee efle®³ee cewef$eCeerJeÀ[s Deeueer. lej efleves efle®³ee MeeUsle JeÀe³e Ie[ueb les meebefieleueb. 10Jeer ye ®³ee JeÀener cegueebveer SJeÀ Kejcejerle He$e cegK³eeO³eeHeJeÀebvee efueefnues, `Deece®ee Heerìer®ee leeme vesnceer®e ieefCelee®es mej Iesleele. l³eebvee Deecner meebefieleues lej Deece®es SsketÀve ve Ieslee®e Deecneuee DeefleMe³e DeJee&®³e Yee<esle Deesj[ues. Demes Gce&ì mej Deecnebuee veJeÀesle. Deecneuee Heerìer®ee leeme efceUe³euee®e nJee. l³eelener JeÀJee³ele veJeÀes. íeveHewJeÀer HegÀìyee@ue KesUe³euee Ðee. veenerlej Deecner l³eeb®³ee JeÌueemeuee yemeCeej veener' cegK³eeO³eeHeJeÀ Òe®eb[ ef®e[ues. Demes He$e efueefnCes cnCepes DemeY³e Deens, ner cegueb HegÀJeÀì iesuesueer Deensle Demeb l³eebvee megveeJetve l³eebveer cegueebvee DeeþJe[eYejemeeþer jefmìJeÀsì JeÀsueb. meieUs®e HeeueJeÀ DeeHeu³ee cegueebvee Deesj[ues. ner cegueb yeesuee³e®³ee uee³eJeÀer®eer veenerle Demeb uesyeue ueeJeueb. l³eeb®³eeJej KetHe yebOeve Ieeleueer iesueer DeeefCe Iejeyeensj He[e³euee, efce$eebMeer yeesuee³e®eer ceveeF& JeÀjC³eele Deeueer. Deelee ner cegueb DeY³eemeele ceeies Deensle®e HeCe kegÀþs efcemeUle veenerle. l³eeleuee SJeÀ lej Jeef[ueeb®³ee HeeefJeÀìeleerue efmeiejsì ®eesªve Dees{e³euee ueeieuee Deens SJeÀ HetCe& efvejeMes®³ee ieles&le iesuee Deens... DeMee ÒeJeÀejs DeepeJeÀeue®³ee cegueebvee, ³egJee efHe{eruee mJele:®³ee HeueerJeÀ[s JeÀener efomele veener Demeb uesyeue ueeJeueb peeleb³e. JeÀenerDebMeer les Kejb HeCe Deens. HeCe ³eemeeþer JeÀener ieesäer ue#eele Iesleu³ee Heeefnpesle. l³ee cnCepes meeOeejCe Heb®eJeerme Je<ee&bHeemetve peeieefleJeÀerkeÀjCeeuee meg©Jeele Peeueer Deens. pevejsMeve ie@He JeÀceerJeÀceer nesle ®eeueueer Deens. yenglesJeÀebvee SJeÀ®e cetue Deens. mebHetCe& ue#e l³ee cegueebJej JeÀsbefêle nesle Deens. HeeueJeÀeb®³ee DeHes#eeb®eb DeesPeb Jee{le Deens. JeÀOeer KetHe mJeeleb$³e lej JeÀOeer pee®eJeÀ yebOeve cegueebJej Ieeleueer peeleele. ¿eele Kejblej HeeueJeÀ®e mebYe´efcele Deensle. les cegueeb®³ee Yeu³eemeeþer®e JeÀjleele, l³eeb®ee GÎsMe ®egJeÀer®ee

veener. HeCe HeeueJeÀlJe, (p³eeletve cetue yeN³ee®e DebMeer Ie[Ceej Deens) JeÀmeb efveYeJeeJeb ¿ee®eb efMe#eCe, le³eejer kegÀþs®e veener. (HeCe meO³ee 10 ceeJeÀ&eb®³ee Hejer#es®eer cegueeuee efJeÀleer le³eejer JeÀsueer peeles.) yeeueHeCeeHeemetve®e ³eesi³e ceeie&oMe&ve ve efceUeu³eeveb ³egJee efHe{er HeCe mebYe´efcele Deens. yeepeejele Deeuesueer Jemlet eEJeÀJee ìsJeÌvee@uee@peer HeÀej JeÀeU efìJeÀle veener lej melele yeouele Deens. ceeefnleer®ee mHeÀesì neslees Deens. l³eecegUb SJeÀs efþJeÀeCeer efìJeÀCeb, SJeÀ Jemlet KetHe JeÀeU JeeHejCeb ns l³eebveener JeÀþerCe peeleb³e. JeÀefjDej ÒeeOeev³e¬eÀceele Heefnu³ee vebyejJej Deens. l³eele efJeYeJeÌle JeÀgìgbye HeàleercegUs JeÀener ÒeceeCeele `Deecner DeeefCe Deece®eer cetueb' ner YeeJevee ³eeDeeOeer®e HeeueJeÀeb®³eele®e ©pee³euee ueeieueer Deens. HeeueJeÀ l³eeb®³ee HeeueJeÀebMeer, FlejebMeer JeÀmes mebyebOe þsJetve Deensle, mJele:®³ee cegueebMeer JeÀmee mebJeeo þsJeleele ¿eeJejner cegueb mJele:®ee DeeefCe ogmeN³ee®ee efJe®eej JeÀmee DeeefCe efJeÀleer JeÀjleele ns DeJeuebyetve jenles. Jej®³ee GoenjCeele meesvece ueneveHeCeeHeemetve DeeF&Jeef[ueebMeer mebJeeo meeOeC³eemeeþer, ceole JeÀjC³eemeeþer GlmegJeÀ. HeCe HeeueJeÀ KejesKej®e mebJeeo JeÀjC³eeme DeHe³eMeer þjues . ef l e®³ee meb J eeoelet v e®e HeeueJeÀlJe JeÀmeb DemeeJeb ns ³esleb³e. efleuee Kejblej meeceeefpeJeÀ Yeevener Lees[bHeÀej Demeleb HeCe meieUe HeÀesJeÀme HeÀJeÌle ceeJeÀ&, HeeueJeÀebveer®e þjJeuesueb JeÀefjDej ¿eeJej Demelees. cegueeruee mJeleb$e efJe®eej JeÀªve efveCe&³e IesT Ðee³euee l³eebvee Yeerleer Jeeìles Deens. JeÀejCe l³eeves DeHe³eMe Deeues lej, ner eE®elee Deens. ns®e efveCe&³e Iesleele. Kejblej l³eecegUb efle®ee meJeeb&ieerCe efJeJeÀeme lej nesle veener Deens. Gueì leer SJeÀueJeÀesb[er nesle ®eeueueer Deens. ogmeN³ee GoenjCeeleerue cegueeb®es cnCeCes ®egJeÀer®eb veJeÌJeÀer®e veener HeCe Heàle HetCe&HeCes ®egJeÀueer Deens. l³eebvee MeeUsleu³ee eEJeÀJee Iejele efceUCeeN³ee efMe#esletve l³eeb®eer ®etJeÀ Gceiele veener l³eecegUs leer megOeejC³ee®eer MeJeÌ³elee®e GodYeJele veener. ¿eele cegueeb®³ee YeeJeveeb®ee JeÀesCeerner 52

efJe®eej JeÀsuesuee veener. lemee®e cegueebveerner HeeueJeÀeb®³ee efMe#eJeÀeb®³ee nslet®ee, YeeJeveeb®eener efJe®eej kesÀuesuee veener. Kejblejb cegueebveer JeÀsuesu³ee ®egJeÀercegUs l³eeb®³eeMeer JeÀvesJeÌì Jne³e®eer ner mebOeer Deens. HeeuekeÀ DeeefCe efMe#eJeÀ oesIesner DeeHeueer cegueb ner ®eebieueer veeieefjkeÀ JneJeerle, l³eeb®eb Yeueb®e eE®eleleele. l³eecegUs l³eebveer mJele:uee Deeuesu³ee jeieeuee Meeble nesC³eemeeþer JesU Ðee³euee nJee. ¿ee Heewieb[eJemLesleerue cegueb Mejerjeves pesJe{er Jee{uesueer efomeleele lesJe{er l³eeb®³ee cesbot®eer Jee{ Peeuesueer veener. l³eecegUs leer meejemeej efJe®eej JeÀª MeJeÀle veenerle. HeCe ceesþer ceeCemeb lees JeÀª MeJeÀleele. cnCetve ceesþîeebveer cegueebvee mecepeeJetve I³ee³euee nJeb. cegueebvee jeieeJetve, DeHeMeyo yeesueues Demeleerue lej l³eeyeÎue ceeHeÀer ceeietve.(cegueb #eceeMeerue Demeleele ¿eeJej ceesþîeeb®ee efJeéeeme®e vemelees.) cegueb [esJeÌ³eeJej yemeleerue ner Ye´eceJeÀ JeÀuHevee mees[tve osTve, cegueeb®eb `ef®e[Ceb' ner YeeJevee SJeÀoce me®®eer Deens ns ceveeHeemetve ceev³e JeÀsueb, l³eeb®³ee ®egJeÀer®³ee JeeieC³ee®eer l³eebvee peeCeerJe JeÀªve efoueer. l³eeb®³eeyejesyej yemetve ®e®ee& JeÀsueer lej cegueb®e He³ee&³eeHe³eb&le ³esleerue. l³eebvee l³eemeeþer ceole JeÀjle efMe#eJeÀ - HeeueJeÀ yebOeve Ieeuet MeJeÀleele. Heefnuee pej DeÒees®e þsJeuee lej cegueb meceesj®³eeMeer mebJeeo®e þsJeCeej veenerle. ceie leer l³eeb®³ee®e efJeéeele Demeleele Demes DeeHeCe uesyeue ueeJelees DeeefCe les uesyeue lemes®e Iesleele cegueb l³eeÒeceeCes®e Jeeieleele. l³eeb®³ee®e JeÀes<eeletve yeensj ³esCeej veenerle. DeeHeu³eeuee cegueb peMeer Jeeiee³euee nJeer Deensle l³eeÒeceeCes meesmee³eìerleerue ueesJeÀebveer, HeeueJeÀebveer JeeieCeb DeeJeM³eJeÀ þjleb. meJee&bvee®e mebJeeoe®eer, veelesmebyebOe JeÀmes mece=à JeÀjeJesle ¿ee®eer JeÀewMeu³es efMeJeÀeJeer ueeieleerue DeeefCe cegueebvee ueneveHeCeeHeemetve efMeJeÀJeeJeer ueeieleerue. DeeHeueb ®egJeÀueb lej ceveeHeemetve ceeHeÀer ceeefieleueer, megmebJeeo meeOeuee lej l³eeb®es mJele:yejesyej DeeefCe Flejebyejesyej ®eebieues mebyebOe ÒemLeeefHele nesleerue. ceie ceer, let, legcner FLeHeemetve DeeHeCe meJe&peCe Demee mece=à ÒeJeeme ®eeuet nesF&ue. 

cewoeveer KesU DeeefCe ceveëmJeemL³e keÀe

ner Je<ee¥HetJeea ueneve cegueebveer kesÀuesu³ee DeelcenÊ³ee ne ef®ebles®ee efve iebYeerj efJe<e³e yeveuee neslee. Je³e Je<ex 8 les 9 ®³ee cegueebveer, JewHeÀu³eûemle nesJetve DeelcenÊ³ee keÀjCes ner Ieìvee meJe& meceepeeleerue IeìkeÀebvee ef®ebleeûemle keÀªve ìekeÀCeejer nessleer. efMe#eCe#es$eeleerue lep%e-efJe®eejJeble, [e@keÌìme&, ceevemeesHe®eej lep%e, mecegHeosMekeÀ F.DeveskeÀ IeìkeÀ l³ee®es efJeMues<eCe l³eeb®³ee He×leerves keÀªve l³eeJej ceele keÀªve, DeMee Ieìvee YeefJe<³eele Ie[Ceej veenerle ³ee®eer keÀeUpeer Iesle nesles DeeefCe Iesle Deensle. meJe&meeceev³e ceeCetme Gueì-megueì yeelec³ee Jee®etve mebYe´ceele He[lees Je vegmel³ee®e efJeHeÀue ®e®ee& keÀjerle Demelees. p³ee Je³eele cegueebveer nmele-KesUle yeeie[eJes, ceewpe-cepee keÀjeJeer, KeeJes-H³eeJes Je obieecemleer keÀjeJeer, l³ee Je³eele cetue JewHeÀu³eûemle JneJes ³eeceeies DeveskeÀ keÀejCes Deensle. l³eeceeies keÀcekegÀJele ceve Je mebkeÀìele l³eeuee meeceesjs peeJetve l³eeJej ceele keÀjC³ee®³ee ceeveefmekeÀ F®íeMekeÌleer®ee DeYeeJe ns ÒecegKe Deens. keÀesCeleerner ieesä efKeuee[tJe=Êeerves mJeerkeÀejCes ns ceenerle®e veener. ³ee®es keÀejCe yeeueHeCeeleerue KesU cegueeb®³ee Dee³eg<³eeletve efveIetve iesues Deensle. ³ee®ee ieebYeer³ee&ves efJe®eej keÀjC³ee®eer DeeJeM³ekeÀlee Deens. p³ee ceeCemee®³ee yeeueHeCeeleerue jespe®ee SkeÀ leeme cewoeveeJej iesuee Deens l³ee®³ee yeeyeleerle Demes Òemebie keÀOeerner GodYeJeCeej veenerle. keÀye·er, KeesKees, ne@keÀer, HegÀìyee@ue, ef¬eÀkesÀì, DeeìîeeHeeìîee F. DeveskeÀ cewoeveer KesU Je Dev³e MeejerefjkeÀ keÀmejleer®es J³ee³eece ÒekeÀej Goe. ceuueKeebye, efpecve@efmìkeÀ F. ceO³es pees jcelees, l³ee®³ee Mejerj Je cevee®eer pe[CeIe[Ce ®eebieueer nesles Demee DevegYeJe Deens. efomee³euee meeO³ee JeeìCeeN³ee j®evesletve DeveskeÀ iegCeeb®eer peesHeemevee nesle Demeles.



JewÐe efJeve³e JesueCekeÀj

M.D. (Ayurved)

Mob. : 9930669379

ueneve Je³eele cegueebvee cewoeveeleerue KesUe®eer Je J³ee³eecee®eer DeeJe[ efvecee&Ce kesÀueer Heeefnpes. keÀesCeleerner ®eebieueer iees<ì ner iees[ yeesuettve efvecee&Ce nesle vemeles. l³eemeeþer Lees[sHeÀej Meemeve DemeCes DeeJeM³ekeÀ Demeles. Deece®³ee ueneveHeCeer J³ee³eece Peeuee veener lej l³eeefoJeMeer je$eer Iejer pesJeCe efceUle vemes DeeefCe meJe&meeOeejCe meJe& Iejele ³eeÒekeÀej®es JeUCe nesles. JeeF&ì ieesäer efMekeÀJee³euee ueeiele veenerle. l³ee DeeHeesDeeHe ³esleele. ®eebieu³ee ieesäer efMekeÀJeeJ³ee ueeieleele.

cewoeveer KesUeb®es HeÀe³eos ë 1. keÀe³e&#ecelee ë meieÈ³eele cenÊJee®es cnCepes keÀe³e&#ecelee. ne@keÀer, HegÀìyee@ue efkebÀJee Kees-Kees ³eeceO³es meueie leeme-oesve leeme OeeJeu³eecegUs MeejerefjkeÀ keÀe³e&#ecelee Òe®eb[ Jee{les. keÀe³e&#ecelee Jee{efJeC³eemeeþer DeMee cewoeveer KesUebmeejKee ogmeje ÒekeÀej veener. 2. mebIeYeeJevee ë ³ee meJe& KesUebceOetve mebIeYeeJevee Jee{erme ueeieles. SkeÀceskeÀebvee meeLe osle, mecepeeJetve IesJetve, efJepe³e ÒeeHle keÀjeJee ueeielees. keÀye·erceO³es HekeÀ[ keÀjleevee oesvner KesUe[tb®³ee SkeÀef$ele ®eeueerme efJeMes<e cenÊJe Demeles. ef¬eÀkesÀìceO³es ®eesjìer OeeJe Iesleevee oesvner KesUe[tb®ee leeUcesU peceeJee ueeielees. l³eeceO³es Lees[er pejer ®etkeÀ Peeueer lejer KesUe[t yeeo neslees. DeeìîeeHeeìîee KesUleevee meJe& KesUe[t SkeÀceskeÀebvee meeLe osle KesUues lej®e ®e{eF& ³eMemJeer þª MekeÀles. ³eeceO³es menkeÀeN³eebyejesyej pegUJetve IesCes, l³ee®³ee cevee®ee efJe®eej keÀjCes, DeeHeu³eeyejesyej ogmeN³ee®eer F®íeMekeÌleer peeie=le keÀjCes Je Jee{efJeCes F.ieesäer menpe meeO³e nesleele. 3. Dee¬eÀcekeÀ Je=Êeer (efJeefpeefie<eg Je=Êeer) ë Òel³eskeÀe®³ee peerJeveele ³eMemJeer nesC³ee®eer SkeÀ ceeveefmekeÀlee DemeeJeer ueeieles. ue{eJet Je=Êeer DemeeJeer ueeieles, leer KesUeletve®e efvecee&Ce nesles. efkeÀleerner meeceves yeefIeleues lejer MesJeì®³ee ®eW[tJej <eìkeÀej ceejuesuee peeJeso efce³eeBoeo meJee¥®³ee ue#eele jenlees. MesJeìHe³e¥le DeelceefJeéeeme keÀe³ece þsJetve mebkeÀìeJej ceele keÀjC³ee®eer ceeveefmekeÀlee KesUeletve efvecee&Ce nesle Demeles. 4. efveCe&³e#ecelee ë DeveskeÀebvee DeeHeu³ee peerJeveele mJeleë®es efveCe&³e Ieslee ³esle veenerle. keÀesCel³eener íesìîee-ceesþîee iees<ìeRceO³es les ogmeN³ee®ee meuuee Iesle Demeleele. DeeHeu³eeuee Kees efceUeu³eeJej #eCeele efveCe&³e IesJetve keÀesCel³ee efoMesves OeeJee³e®es ns þjJetve ueies®e ke=Àleer Peeueer lej KesUe[t yeeo keÀjlee ³eslees. ìdJeWìer-ìdJeWìer KesUele MesJeì®eer SkeÀ-oesve <eìkesÀ keÀesCeer ìekeÀe³e®eer Je keÀMeer ìekeÀe³e®eer ³eeceeies Òe®eb[ efveCe&³e#ecelee ueeieles. cnCetve meelel³eeves KesUues lej efveCe&³e#ecelee Jee{les. 5. cevee®eer SkeÀeûelee ë Dee³eg<³eele ³ee ieesäeruee Devev³emeeOeejCe cenÊJe Deens. p³ee®³eekeÀ[s SkeÀeûelee veener lees keÀenerner keÀª MekeÀle veener Je p³eeceO³es SkeÀeie´lee Deens lees SkeÀueJ³emeg×e yevet MekeÀlees. 90®³ee Heg{s iesu³eeJej MelekeÀ HetCe& nesF&He³e¥le®³ee one OeeJee keÀe{leevee peer cevee®eer efmLeleer DemeeJeer ueeieles l³eeuee SkeÀeûelee cnCeleele. l³eecegUs megveerue ieeJemkeÀj, meef®eve leW[tuekeÀj SkeÀoe®e pevceeuee ³esleele. ceuueKeebye yeeW[eJej HetCe& GYes jenleevee cevee®eer ner®e efmLeleer DeeJeM³ekeÀ Demeles. leer ³ee KesUebceOetve DeeHeesDeeHe (vewmeefie&keÀ) efvecee&Ce nesles. 6. mecepetleoejHeCee (Understanding) ë ³ee®eer megjsKe J³eeK³ee cnCepes To stand under. meke&ÀmeceO³es nJesle PeesHeeÈ³ee®es KesU Heenleevee oesvner ìeskeÀe®es KesUe[t, PeesHeeUe nJesle mees[tve, nJesle SkeÀceskeÀebvee HekeÀ[leele ³eeuee understnding cnCeleele. ceeP³eeceeies Dev³e KesUe[t Deensle les ceuee meeJeªve IesCeej ³ee®eer Kee$eer Demee³euee ueeieles. l³ee®eÒeceeCes DeeHeu³eeueener Dev³e KesUe[tuee meeJeªve I³ee³e®es

Deens ³ee®eer le³eejer nJeer. peerJeveele ³ee ieesäeruee efJeMes<e cenÊJe Deens. ns iegCe cewoeveer KesUebcegUs De®etkeÀ nesleele. 7. ÒeefleketÀue HeefjefmLeleerle ceele keÀjCes ë ceeveefmekeÀlee ner J³ee³eece Je cewoeveer KesUeletve efvecee&Ce nesle Demeles. meMekeÌle Mejerj Je meMekeÌle ceve ns oesvner SkeÀceskeÀebJej DeJeuebyetve Demeleele. Hejbleg l³eemeeþer meMekeÌle keÀje³euee nJes. Deepe®eer cegues ef¬eÀkesÀìmeejKee KesUmeg×e keÀe@ cH³egìjJej KesUleele. jespe®eer mebO³eekeÀeU ìerJnermeceesj yemetve keÀeìt&ve efHeÀuce efkebÀJee jìeU ceeefuekeÀe HeenC³eele IeeueJeC³eeJej l³eeletve keÀe³e efve<HeVe nesCeej? YeeJeer keÀeUele Jejerue mecem³eebJej Keje GHee³e MeesOee³e®ee lej ueneve Je³eele cegueebvee cewoeveeleerue KesUe®eer Je J³ee³eecee®eer DeeJe[ efvecee&Ce kesÀueer Heeefnpes. keÀesCeleerner ®eebieueer iees<ì ner iees[ yeesuettve efvecee&Ce nesle vemeles. l³eemeeþer Lees[sHeÀej Meemeve DemeCes DeeJeM³ekeÀ Demeles. Deece®³ee ueneveHeCeer J³ee³eece Peeuee veener lej l³eeefoJeMeer je$eer Iejer pesJeCe efceUle vemes DeeefCe meJe&meeOeejCe meJe& Iejele ³eeÒekeÀej®es JeUCe nesles. JeeF&ì ieesäer efMekeÀJee³euee ueeiele veenerle. l³ee DeeHeesDeeHe ³esleele. ®eebieu³ee ieesäer efMekeÀJeeJ³ee ueeieleele. JesU efceUle veener ner SkeÀ meyeye meebietve cegues Je HeeuekeÀ mJeleë®eer mees[JeCetkeÀ keÀjleele. Hejbleg JesU ne keÀe{eJee ueeielees, lees efceUle vemelees DeeefCe lees ³eesi³eJesUer keÀe{uee veener lej l³ee®ee GHe³eesie vemelees. keÀejCe leesHe³e¥le JesU efveIetve iesuesueer Demeles. J³ee³eece DeeefCe cewoeveer KesUeb®es ns HeÀe³eos ogox&Jeeves Deepe HeeuekeÀebvee®e ceenerle veener. keÀejCe ³eeuee ceeke&Àmed vemeleele DeeefCe l³eeletve cegueebvee efceUCeejs HeÀe³eos ¢M³e vemeleele. efkeÀl³eskeÀ HeeuekeÀ lej mekeÀeUer Gþtve cegues J³ee³eeceele JesU Jee³ee IeeueJeleele DeMeer le¬eÀej keÀjleele. l³eeletvener keÀener HeeuekeÀebveer DeeHeu³ee cegueeuee KesUe³euee HeeþJeues, lej efleLeu³ee Keef®e&keÀ keÀesef®ebiecegUs, cegueebveer leW[tuekeÀj, He[gkeÀesCe JneJes ner®e l³eeb®eer DeHes#ee Demeles. ³ee mecemle HeeuekeÀebveer DeeHeues ueneveHeCeer®es efoJeme DeeþJeeJesle. ueieesj, ueHeb[eJe, keÀye·er,Kees-Kees, HeUeHeUer, efJe<eece=le, uebie[er Demes efyeveKe®ee&®es KesU DeeHeCe KesUuees. cee$e l³eeletve DeeHeu³eeuee efceUeuesuee Deevebo, ueeYeuesuee efce$e HeefjJeej DeeefCe Jej meebefieleuesues cewoeveer KesUeb®es meieUs HeÀe³eos ns kegÀþu³ee keÀesef®ebie keÌueemeceO³es efceUleele? cegueebvee KesUe³euee ve HeeþJeu³eeves, l³eeb®es ns vewmeefie&keÀ nkeÌkeÀ DeeHeCe efnjeJetve Ieslees³e DeeefCe ceie cegueebvee kebÀìeUe Deeuee, Iejer Deeuesu³ee l³eeb®³ee®e Je³ee®³ee SKeeÐee otj®³ee YeeJeb[eyejesyej l³eeves peceJetve Iesleues veener, l³eeuee keÀmeueerner Yeerleer Jeeìueer, MeeUsle l³eeuee SKeeoe efveCe&³e veerì Ieslee Deeuee veener lej l³eeuee veeJes þsJeC³eele efkebÀJee Deesj[C³eele DeeHeCe®e DeeIee[erJej Demelees. Lees[keÌ³eele keÀe³e lej GÐeceb meenmeb Oew³e& MeeqkeÌle yegef×ë Heje¬eÀceë~ <e[sles ³e$e Jele&vles le$e owJees mene³³eke=Àled~~ GÐeesieerHeCee, meenme, Oew³e&, MekeÌleer, yeg×er DeeefCe Heje¬eÀce ns mene iegCe efpeLes Demeleele, efleLes owJe mene³³ekeÀ Demeles. cee$e ns mene iegCe ÒeeHle keÀjC³eemeeþer cewoeveer KesUebvee He³ee&³e veener.



menpeerJeveemeeþer ceveëmJeemL³e 

JewÐe Hejeref#ele MesJe[s

Mob. : 9819510770

Jeb

O³elJee®eer mecem³ee IesTve Deeuesueb SJeÀ oebHel³e. oesIesner Deieoer megmebHeVe DeJemLesle Demeuesues. oesIeeb®eb #es$ener meejKeb®e; IT. ueive nesTve Hee®e Je<eb& Peeueer lejer ieYe&OeejCee nesle veener cnCetve yeeJeÀer yeN³ee®e De³eMemJeer Òe³elveeveblej `Deelee Dee³egJes&o ì^e³e JeÀªve yeIet ³ee' ³ee ceeveefmeJeÀlesletve meuuee IesC³eemeeþer Deeues nesles. `SJeÀcesJeÀebyejesyej efJeÀleer JesU IeeueJelee?' ceer vesnceer®³ee Heàleerves efJe®eejueb. `JesU.....lees®e lej Òee@yuesce Deens [e@JeÌìj. Deece®eb Mes[îetu[ HeÀej®e efyePeer Demeleb nes. meJeÀeU les mebO³eeJeÀeU SJeÀoce He@JeÀ. meJeÀeUer meele Jeepelee Iej mees[eJeb ueeieleb DeeefCe je$eer Hejle ³esleevee efJeÀl³esJeÀoe lej DeJeÀjeosKeerue Jeepeleele. ³eele JeÀmeuee JesU DeeefCe JeÀmeueb JeÀe³e. JeÀOeer SJeÀoe pesJelees DeeefCe PeesHelees Demeb nesleb.' lees meebiele neslee. `nes. HeCe MeefveJeej-jefJeJeej JesU Demesue vee?' ceer. `Demelees Keje. HeCe MeefveJeejermegàe efJeÀl³esJeÀoe ³eeuee work from home Demeleb. efMeJee³e lesJe{er®e JeÀe³e leer megÆer efceUle Demeu³eeJej ceie yeeJeÀer®eer JeÀener JeÀeceb, Iejer JeÀesCeer HeengCes ³esCeb veenerlej DeeOeer®³ee DeeþJe[îee®eer oieoie Yeªve JeÀe{C³eemeeþer pecesue efleleJeÀb PeesHeCeb FleJeÀb®e JeÀe³e les nesleb. JesU IeeueJeCeb otj; efJeÀl³esJeÀoe lej SJeÀcesJeÀebMeer

M.D. (Ayurved)

Dee³egJes&oeves lej ceve ÒemeVe DemeCeb ner efvejesieer J³eJeÌleer®eer DeeJeM³ekeÀ yeeye Demeu³ee®eb cele ceeb[ueb Deens. JeÀeceMeeðeeleosKeerue cevee®³ee ÒemeVelesuee Devev³emeeOeejCe cenÊJe efouesueb Dee{Uleb. JeÀeceMeeðeele JeCe&ve JeÀjC³eele Deeuesu³ee leyyeue ®eewmeä JeÀuee ³ee®e ieesäer®eer mee#e osleele. DeeOegefveJeÀ efJe%eeve meebieleb JeÀer; mesjsìesveerve ns nescees&ve cevee®eer ÒemeVelee jeKeC³eemeeþer iejpes®eb Deens. efJeMes<ele: GÊece JewJeeefnJeÀ Deejesi³eemeeþer ns Del³eeJeM³eJeÀ nescees&ve Deens. 55

Oe[ yeesuee³eueener JesU vemelees Deece®³eeJeÀ[s.“ le¬eÀej, veeF&ueepe, veejepeer DeMee JesieJesieÈ³ee íìe efle®³ee yeesueC³eele mHeä efomele nesl³ee. `Kejb Deens. HeCe [e@JeÌìj; JeÀmeb Deens yeIee nb. ns®e lej JeÀece JeÀjC³ee®es efoJeme Deensle veener JeÀe? Deelee®e peje JeÀä Iesleues lej Heg{s ueJeJeÀj efjìe³ejcesbì DeeefCe cemle Deejece JeÀjlee ³esF&ue Demee Hueeve Deens ceePee.' lees l³ee®eer mJeHveb meebiele neslee. ceO³es®e l³eeuee LeebyeJele ceer cnìueb; `ns meieUb ceuee ceev³e Deens. HeCe menmee DeeHeCe Deelee Hewmes JeÀceeJeC³ee®³ee veeoele DeeHeu³ee DeeOeer Deejesi³ee®ee mel³eeveeMe JeÀjlees DeeefCe ceie pesJne Deejece JeÀjC³ee®eer mJeHve Heenle Demelees lesJne DeeHeueb IeeueJeuesueb Deejesi³e Hejle efceUJeC³eemeeþer DeeOeer JeÀceeJeuesues ns Hewmes®e Ke®e& JeÀjle Demelees. Demeb veener JeÀe Jeeìle legcneuee?' `Kejb Deens [e@JeÌìj. HeCe ³eeJej GHee³e JeÀe³e?' `GHee³e Deens. legce®ee Deelee®ee ÒeMve ue#eele Ieslee lees iejpes®eener Deens. JeÀener efoJeme megìer I³ee DeeefCe peje SJeÀcesJeÀebyejesyej JesU IeeueJee. JeÀgþslejer yeensj peeTve ³ee. JeÀener veJeerve ieesäer SJeÀ$e JeÀje. legce®es meieUs efjHeesìdme& vee@ce&ue Deensle. yeeJeÀer JeÀenerner ì^erìcesbì IesC³ee®eer iejpe veener³es. yeIee ne meeOee GHee³e pecelees JeÀe.' [e@ J eÌ ì jJeÀ[s pee³e®eb les `Deew < eOe IesC³eemeeþer' DeMeer DeeHeueer ceeveefmeJeÀlee Demeu³eeves JeÀenerMee DeefJeéeemeeves®e les oesIener ne GHee³e JeÀjC³eemeeþer le³eej Peeues. cee$e pescelesce HebOeje efoJemeeb®eer megìer, SJeÀcesJeÀebmen IeeueJeues u ee Jes U Deeef C e SJeÀb o j GÊece ceeveefmeJeÀ mJeemL³e ³eeb®ee SJeÀef$ele HeefjCeece cnCepes Heg{®³ee®e $eÝlegJeÀeUele ieYe&OeejCee Peeueer. ³eeveblej cee$e Heg{s meieYee&JemLesleosKeerue l³eebveer Dee³egJes&oe®ee meuuee Iesleuee DeeefCe Deepe DeeHeu³ee yeeUeuee efve³eefceleHeCes megJeCe&ÒeeMeve osC³eemeeþer ceeP³eeJeÀ[s ³esle Deensle. Hee®e Je<eeb&®³ee GHe®eejebveblej efpeLes JeÀenerner

GHe³eesie Peeuee veJnlee; efleLes ceer Òel³e#eele JeÀenern er Deew <eOe ve os leener JeÀMeer JeÀe³e ieYe&OeejCee Peeueer Demesue yejb? ³ee®es GÊej Deens `ceeveefmeJeÀ mJeemL³e'!! Dee®ee³e& ®ejJeÀ cnCeleele; `meewcevem³ees ieYe&OeejCeeveeced'DeLee&le ceve ÒemeVe DemeCes ns ieYe&OeejCee nesC³eeme meJee&efOekeÀ cenÊJee®es Deens. DeeHeu³eeJeÀ[s ueive Peeu³eeJej ³esCeeN³ee `Heefnu³ee' meCeebvee FleJeÀb JeÀe yejb cenÊJe efouesueb DemeeJeb? cebieUeieewj Jeiewjs ª{er vesceJeÌ³ee JeÀe pevceeuee Deeu³ee DemeeJ³eele. DeeHeu³ee HetJe&peeb®ee JesU peele veJnlee cnCetve JeÀenerlejer JeÀe{uesu³ee DeMee ³ee ÒeLee veJnsle lej veJeJeOet®eb ceve ÒemeVe jeneJeb; Iejeleu³ee meieUîee ceb[UeRMeer Deieoer nueJeÌ³eeHeÀgueJeÌ³ee JeeleeJejCeele efcemeUC³eeme efleuee JesU efceUeJee ne megHle efJe®eej l³eeceeies Deens. JeÀesCel³eener meCe- meceejbYeele pes cebieuece³e JeeleeJejCe le³eej nesleb l³eebveer DeeHeu³eeuee efJeÀleer ÒemeVe Jeeìle Demeleb efJe®eej JeÀje. ner ÒemeVelee®e JewJeeefnJeÀ Deejesi³e GÊece jeKele Demeles. Dee³egJes&oeves lej ceve ÒemeVe DemeCeb ner efvejesieer J³eJeÌleer®eer DeeJeM³ekeÀ yeeye Demeu³ee®eb cele ceeb[ueb Deens. JeÀeceMeeðeeleosKeerue cevee®³ee ÒemeVelesuee Devev³emeeOeejCe cenÊJe efouesueb Dee{Uleb. JeÀeceMeeðeele JeCe&ve JeÀjC³eele Deeuesu³ee leyyeue ®eewmeä JeÀuee ³ee®e ieesäer®eer mee#e osleele. DeeOegefveJeÀ efJe%eeve meebieleb JeÀer; mesjsìesveerve ns nescees&ve cevee®eer ÒemeVelee jeKeC³eemeeþer iejpes®eb Deens. efJeMes<ele: GÊece JewJeeefnJeÀ Deejesi³eemeeþer ns Del³eeJeM³eJeÀ nescees&ve Deens. p³ee J³eJeÌleer SJeÀcesJeÀebmen Deeveboer JesU IeeueJeleele l³ee pees[H³eeble ³ee nescees&ve®es ÒeceeCe DeefOeJeÀ Demetve l³eeb®es SJeÀboj Deejesi³e Je efJeÀl³esJeÀoe lej Dee³egcee&veosKeerue mejemejerHes#ee peemle Demeu³ee®es mebMeesOeJeÀebvee efometve Deeues Deens. ogow&Jeeves Deepe DeeHeCe SJeÀ$e JeÀgìgbyeHeàleer ner mebJeÀuHevee®e DevesJeÀ JeÀejCeebcegUs veeceMes<e JeÀªve ìeJeÀueer Deens. JeÀsJeU veJeje- yee³eJeÀes 56

cnCepes kegÀìgbye. ner kegÀìgbyee®eer veJeer J³eeK³ee Deens. DeMee efmLeleerle JeÀesCeleener ceeveefmeJeÀ leCeeJee®ee Òemebie Demeuee JeÀer; l³ee oesIeebefMeJee³e Flej JeÀesCeerner Oeerj osC³eemeeþer vemelees. l³eele®e DeepeJeÀeue DeeHeCe ®ewveer®³ee meJe&®e yeeyeeRvee `cetueYetle iejpe' yeveJeu³eecegUs `jesìerJeÀHe[e- ceJeÀeve' ner ef$emet$eer meO³ee Jee{le peeTve Smeer, iee[er, Dee³eHeÀesve, Hues-mìsMeve. ne@ìseEueie, Heeìer& DeMeer Jee{lee Jee{lee Jee{s ojeves efJeÀjeCee ceeuee®³ee ³eeoer SJe{er Peeueer Deens. ³ee meieÈ³ee ieesäer YeeieJeC³eeJeÀjlee ueeieCeejs Hewmes ns Deece®³ee Heieeje®³ee ieuesueÇ He@JeÀspeceOetve ³esle Demeleele. cee$e ns He@JeÀspe efpeleJeÀb ceesþb efleleJeÀb ceeveefmeJeÀ mJeemL³e JeÀceer ns meceerJeÀjCe ogue&eq#ele jenleb³e. ³ee®e meieÈ³ee Heeée&YetceerJej meO³ee®³ee JeÀeUele unexplained infertility DeLee&le %eele JeÀejCe vemeuesues JebO³elJe ns yeN³ee®e DebMeer efometve ³esle Deens. Jej veceto JeÀsuesu³ee JeÀsmeceO³es SJeÀcesJeÀebMeer yeesuee³euee JesU®e veener DeMeer HeefjefmLeleer nesleer. efJeÀl³esJeÀoe ³eeHes#ee efYeVe efmLeleerosKeerue efometve ³esles. efYeVe efmLeleer cnCepes FLes yeesuee³euee JesU lej Demelees; cee$e lees meieUe JesU efJemebJeeoele®e IeeueJeuee peelees!! lej nesleb Demeb JeÀer; `Meeoer JeÀe ue·è' KeeTve Peeuesu³eebvee Òel³esJeÀ JesUsme lees He®elees Demeb veener. JeÀener JeÀeUele®e íesìîee íesìîee JeÀgjyegjer megª nesleele. ³ee íesìîee íesìîee JeÀgjyegjer ogue&eq#ele þsJeu³ee lej DeuHeeJeOeerle®e ceesþîee JeÀìJeÀìer yeveleele DeeefCe nUtnUt l³ee pees[H³eeble JeeoefJeJeeo megª nesleele. ³ee De[®eCeer þjJetve JeÀsuesu³ee ueiveeble®e (arranged marriage) ³es l eele Demeb veener nb!! JeÀener ceefnves les JeÀener Je<eb& `[seEìie' veblej Peeuesu³ee ÒesceefJeJeeneleosKeerue ns KeìJeÀs ceesþîee ÒeceeCeele G[le Demeleele ns DeMee efJeÀl³esJeÀ JeÀsmesme neleeUu³eeJej meebiet MeJeÀlees.

³ee le¬eÀejeR®eer cetU JeÀejCes oesve®e. l³ee pees[H³eele 1. mebJeeoe®ee Demeuesuee DeYeeJe DeeefCe 2. melele®ee efJemebJeeo. SKeeÐee veJeerve ueive Peeuesu³ee pees[H³eeves ®eej ÒecegKe yeeyeeRle DeeHeu³ee pees[eroejeMeer ceesJeÀUe mebJeeo meeOee³euee nJee; Demeb SJeÀ mecegHeosMeJeÀ ³ee veel³eeves DeeJepet&ve Jeeìleb.

1. ceeveefmeJeÀë

DeeHeueer YeeJeefveJeÀ iegbleJeCetJeÀ, l³eeceeieerue JeÀejCes, #ecelee Fl³eeoer ieesäeR®ee ³eele meceeJesMe nesF&ue.

2. yeewefàJeÀë

DeeHeues #es$e, meYeesJeleeue®eer meeceeefpeJeÀ/ jepeJeÀer³e HeefjefmLeleer FLeHeemetve les DeeHeu³ee DeeJe[erefveJe[eRHe³eb&le JesieJesieUîee ieesäeR®ee ³eele DebleYee&Je nesF&ue.

3. MeejerefjJeÀë

JewJeeefnJeÀ peerJeve megKeemeceeOeevee®es DemeeJes ³eeJeÀjlee DeeHeu³ee MeejerefjJeÀ iejpee, DeeJe[erefveJe[er ³eebyeeyele DeeHeu³ee pees[eroejeMeer mebJeeo meeOeCes.

4. Dev³eë

pemes JeÀer DeeHeu³ee JeÀgìgbyeeleerue Dev³e meom³e, efce$eHeefjJeej, Deee|LeJeÀ yeeyeer Fl³eeoer.

³ee ®eej cegÐeeb®³ee Deveg<ebieeves SJeÀcesJeÀebMeer mebJeeo meeOeleevee JeÀesCelesner HetJe&ie´n þsJet veJeÀe. Deieoer JeÀesN³ee Heeìerves SJeÀcesJeÀebvee meeceesjs pee. DeeHeu³eeuee mebHetCe& Dee³eg<³e SJeÀcesJeÀebmen DeefleMe³e megKeeves J³eleerle JeÀje³e®eb Deens ne efJe®eej [esJeÌ³eele melele Demet Ðee. ³ee cegÎ³eebleerue p³ee ieesäeRle celeYeso Demeleerue l³eeJejner Hegvne mebJeeo meeOetve ceeie& JeÀe{Ces menpeMeJeÌ³e Demeles nsosKeerue O³eeveer Demet Ðee. ueive®e JeÀMeeuee; JeÀesCelesner veelesmebyebOe yeUJeÀì nesle Demeleele les mebJeeo meeOeu³eeves®e. efJeÀleerner Je<es& SJeÀcesJeÀebvee DeesUKele Demeueele lejer Hegvne SJeÀoe DeMeer meg©Jeele JeÀje. veJ³ee ueive Peeuesu³ee pees[H³eebveer®e veJns lej; `ueiveeUuesueer' pees[Heer DeeefCe íesìîee íesìîee JeÀgjyegjerJeeueer efJeJeeefnle pees[Heer DeMee meieÈ³eebveer®e...megmebJeeo meeOeCes iejpes®es Deens. efpeLes DeeHemeeble yemetve ns ÒeMve mees[Jelee ³esle vemeleerue; efleLes ÒeJeÀjCe ef®eIeUC³ee®eer Jeeì yeIele ve Leebyelee JesUer®e Deece®³eemeejK³ee mecegHeosMeJeÀeb®eer ceole I³eeJeer. Dev³eLee SJeÀlej Dee³eg<³eYej SJeÀcesJeÀebvee JeÀesmeCes Jee IeìmHeÀesìe®ee Depe& oeKeue JeÀjCes ns®e oesve ceeie& efMeuueJeÀ jenleele. nes[er®³ee leUeuee He[uesueb SJeÀ íesìmeb efíêosKeerue leer yeg[JeC³eemeeþer Hegjsmeb Demeleb FleJeÀer®e ieesä ue#eele þsJeueerle lejer ³eesi³e JesUsme ceeie& JeÀe{C³eeme ceole nesF&ue. SJeÀboj efJe®eej JeÀjlee efvejesieer menpeerJeveemeeþer ceeveefmeJeÀ Deejesi³e GÊece DemeCes ner Del³eeJeM³eJeÀ ieesä Deens,  ns ue#eele I³ee. ceve JeÀje js ÒemeVe!!

`efleuee' meebYeeUC³ee®ee keÀeU jpeesefveJe=Êeer ues

ef[pe mHesMeue®³ee IeesUkeÌ³eele HeVeeMeerkeÀ[s PegkeÀuesu³ee eqðe³eeb®eer DeeHeeHemeele ®e®ee& megª nesleer keÀer, DeepekeÀeue ns Demeb®e nesleb³e. 45 Je<ex Je³ee®eer meueJeej keÀceerpe Ieeleuesueer veefueveer ley³esleer®³ee le¬eÀejer meebieleevee®e j[t ueeieueer. nuueer ceve meejKeb Yeªve ³esleb. [esUs HeeCeJeleele, SkeÀìb SkeÀìb Jeeìleb ne keÀe³e Òee@yuesce Demesue ? lej 43 Je<eea³e Sce.[er. HeoeJej keÀe³e& keÀjCeejer megpeelee meebieles keÀer, Dee@HeÀermeceO³es S.meer. Demetvener De®eevekeÀ Ieece ³eslees. iejce Jne³euee nesleb. neì&®ee, yeer.Heer ®ee lej $eeme megª Peeuee vemesue vee? jesefnCeeruee cee$e efve³eefcele ³esCeeN³ee HeeUerle vegkeÀlee®e ðeeJe peemle peeC³eeme meg©Jeele Peeueer nesleer. ieeþer He[C³ee®ee $eeme nesle neslee.efjHeesì&ceO³es leblegce³e®eer ieeþ efomele nesleer. ceie meJe& l³eecegUs ³eeb®es ®e¬eÀ megª Peeues. ³ee keÀener ÒeeefleefveefOekeÀ kesÀmesme Heene³euee efceUleele. Hejbleg jkeÌle, ueIeJeer ³eeb®³ee leHeemeC³ee, ûebLeerb®es ÒeceeCe yeoueCes, jkeÌleeceO³es meeKej ³esCes ³ee ceeO³eceeletve ner jpeëefveJe=Êeer meceesj ³esles.



JewÐe Deeefoleer kegÀuekeÀCeea

Mob. : 9821608335

M.D. (Ayurved)

De®eevekeÀ Ieece ³esCes, Yeerleer JeeìCes, j[t ³esCes, HeeUer®ee ðeeJe Deefve³eefcele nesCes. (keÀceer/DeefOekeÀ) HeeUer®es efoJemeeceOes Deblej He[Ces, ieeþ ³esCes, Jepeve Jee{Ces, ne[b, meebOes ogKeCes, kesÀme ieUCes, ®esnN³eeJej Jeebie GþCes, ®esnje cueeve efomeCes ner ue#eCes, keÀceerDeefOekeÀ ÒeceeCeele GlHeVe nesleele. ner ue#eCes mecepetve IesTve ³eesi³e He×leerves GHe®eej kesÀu³eeme jpeesefveJe=Êeer®ee $eeme nesle veener.

Mejerjeleerue Jeele, efHeÊe, keÀHeÀ ns leervener oes<e lejleceYeeJeeves efyeIe[u³eecegUs MeejerefjkeÀ Je ceeveefmekeÀ oesvner efþkeÀeCeer ue#eCes Dee{Uleele. Mejerje®ee Je cevee®ee KetHe®e peJeU®ee mebyebOe Deens. ceveeJej Deeuesuee leeCe, Mejerj JesieJesieÈ³ee J³eeOeeR®³ee ªHeele J³ekeÌle keÀjles. lej Mejerje®ee LekeÀJee, Jesovee ns ceve mebleeHe ef®e[ef®e[sHeCee ³eeletve Gceìles. p³eeÒeceeCes Deeieiee[er®es ©U yeoueleebvee nesCeeje Ke[Ke[eì ne iee[er®eer ieleer Je ®eeuekeÀe®es keÀewMeu³e ³eeJej DeJeuebyetve Demelees lemee, cesveesHee@Pe®ee keÀeU megKekeÀj peeC³eemeeþer cevee®eer pe[CeIe[Ce, menveMekeÌleer Je Mejerje®eer leekeÀo ³eeJej DeJeuebyetve Demelees. ³ee ue#eCeeb®eer meg©Jeele Je³ee®³ee 40-42 les 5052 Je<exHe³e¥le Òel³eskeÀer®³ee Òeke=Àeflevegmeej J³ekeÌle nesleele. Deepe®³ee efyePeer Je leCeeJe³egkeÌle peerJeveMewueercegUs ner Je³eesce³ee&oe DeueerkeÀ[s Deeuesueer Dee{Ules. De®eevekeÀ Ieece ³esCes, Yeerleer JeeìCes, j[t ³esCes, HeeUer®ee ðeeJe Deefve³eefcele nesCes. (keÀceer/DeefOekeÀ) HeeUer®es efoJemeeceOes Deblej He[Ces, ieeþ ³esCes, Jepeve Jee{Ces, ne[b, meebOes ogKeCes, kesÀme ieUCes, ®esnN³eeJej Jeebie GþCes, ®esnje cueeve efomeCes ner ue#eCes, keÀceerDeefOekeÀ ÒeceeCeele GlHeVe nesleele. ner ue#eCes mecepetve IesTve ³eesi³e He×leerves GHe®eej kesÀu³eeme jpeesefveJe=Êeer®ee $eeme nesle veener. HetJeea®³ee keÀeUer SkeÀ$e kegÀìgbye He×leerceO³es peMeer IejkeÀecee®eer efJeYeeieCeer nesle nesleer. lemes ³ee efoJemeele ef J eÞeeb l eer o s K eer u e ef c eUe³e®eer . ef M eJee³e cevecees k eÀUb yeesueC³eemeeþer efJeefJeOe Je³eesieìe®³ee efðe³ee Iejele nesl³ee. l³eecegUs mebJeeoeletve DeveskeÀ ÒeMve megìle nesles. Deepe cee$e ³ee JeeleeJejCee®eer GCeerJe Yeemeles. l³eecegUs Mejerj Je ceve oesIeebmeeþer GHee³e³eespevee keÀjeJeer ueeieles. jpeðeeJe efve³eefcele DemeCes ³eeJej m$eerMejerje®es Deejesi³e DeJeuebyetve Demeles. HeeUer ³esC³eeDeeOeer yeN³ee®e eqðe³eebvee mleveeceO³es pe[HeCee peeCeJelees. ieeþ Deens keÀe DeMeer MebkeÀe ³esles. DepeerCe&, DeHe®eve, DeecueefHeÊe ³eecegUs ie@mesme nesTve mleveele ogKeCes, pe[HeCee efvecee&Ce neslees. mleveeb®eer ieeþ neleeuee peeCeJele Demeu³eeme SkeÌmejs, meesveesûeeHeÀerÜejs efveoeve keÀªve lep%e JewÐeeb®ee meuuee I³eeJee. DeefleMe³e ðeeJe HeeUer®³ee JesUsme nesTve ieYee&Me³e cegKeeMeer peKece nesC³ee®eer MekeÌ³elee Demeles Je ke@Àvmej®eer Jee{leer Yeerleer ³eecegUs l³ee®es efveoeve Je leHeemeCeer keÀªve l³eevegmeej JewÐee®³ee ceeie&oMe&veeves lJeefjle GHee³e³eespevee keÀjeJeer.

megKekeÀj jpeesefveJe=Êeer nesC³eemeeþer Keeueerue GHee³e Mejerjemeeþer Je ceveemeeþer keÀjeJes. 

IejeceO³es SkeÀceskeÀeble, cegueebceO³es mebJeeo Demee³euee nJee.  veeskeÀjer, J³eJemee³e ³eeceO³es ye´skeÀ, megÆer IesTve efJeÞeebleer I³eeJeer Je Hegvne veJ³ee Gcesoerves keÀ<ì keÀjC³ee®eer ceveeMeer Kee$eer keÀjeJeer.  ceveeceO³es ³esCeeN³ee efveiesefìJn efJe®eejebJej ceele keÀjC³eemeeþer ÒeeCee³eece, DeeWkeÀej, O³eeve, ³eesieefveêe ³eeb®ee efve³eefcele mejeJe keÀjeJee.  meblee®eer Je®eves, Oeeefce&keÀ DeeO³eeeqlcekeÀ HegmlekeÀeb®es Jee®eve keÀjCes, mebieerle SskeÀCes. mJeleë®ee íbo peesHeemeCes, meeceeefpekeÀ keÀeceele neleYeej ueeJeCes.  Deenejele - efMeUs, keÀjHeuesues, keÀesj[s HeoeLe& KeeC³ee®es ìeUeJes, SkeÀe®e jmee®es eEkeÀJee SkeÀ®e HeoeLe&, kesÀJeU meueeo ³eeJej jentve [eSì HeeUC³ee®es ìeUeJes. ³eecegUs Jepeve keÀceer ve neslee Mejerjeuee $eeme peemle neslees.  G<Celes®ee $eeme Jeeìlees lesJne Oeves, efpejs, cevegkeÀe, Kepetj ³eebveer le³eej kesÀuesues HeeCeer, mejyele Lees[s Lees[s H³eeJes. YejHetj HeeCeer efHeT ve³es. leneve ueeieu³eeJej®e HeeCeer H³eeJes.  Yeespevee®es meJe& efve³ece HeeUtve, Deenej pesJeCe, v³eenjer keÀjeJeer.  vee®eCeermelJe, Kepetj, KeejerkeÀ, cevegkeÀe, leebotU, ient, keÀ[Oeev³es ³eeb®es JesieJesieUs HeoeLe& keÀªve KeeJesle.  je$eer ueJekeÀj PeesHeeJes. PeesHe HegjsMeer Peeu³eeJej mekeÀeUer ceuecet$e efJemepe&ve ³eesi³e nesTve efoJemeYej Glmeen keÀe³ece jenlees.  neceex v me®³ee yeoueeceg U s kes À me ieUC³ee®es ÒeceeCe Jee{les ³eemeeþer kesÀM³elesueeb®ee JeeHej efMejesYeeieer DeY³ebie, vem³e ³eemeeþer keÀjeJee. Deenejele veejUe®ee JeeHej keÀjeJee.  ®esnN³eeJejleer Jeebie ³esleele lesJne mee³e 1 ®ece®ee, eEueyee®ee jme 4-5 LeWye Je ceOe 1/2 ®ece®ee Demes efceÞeCe ®esnN³eeme ueeJeeJes. nuekeÀemee cemeepe keÀjeJee. ®esnje megkeÀu³eeJej keÀesceì HeeC³eeves OegJeeJee.  Ieece peemle ³esle Demeu³eeme megiebOeer GìC³eeb®ee JeeHej keÀjeJee. lJe®esJejerue cesoe®es efve³eceve nesTve keÀebleer melespe jenles.  Ieece ³esTve LekeÀJee peeCeJelees lesJne veejU HeeCeer, keÀeskeÀce mejyele, DeeJeUe mejyele, Lees[s Lees[s H³eeJes.  HeeUer®es vewmeefie&keÀ ®e¬eÀ ieesÈ³ee IesTve Heg{s-ceeies keÀjCes ³ee keÀeUele keÀìe#eeves ìeUeJes.  yue[ÒesMej, Megiej, keÀesuesmì^e@ue ³eebleerue DeekeÀ[îeeble KetHe®e leHeÀeJele Dee{Uu³eeme lJeefjle JewÐeeb®ee meuuee I³eeJee. 

SkeÀekeÀerHeCeekeÀ[tve SkeÀebleekeÀ[s

Heejer JeÀsleJeÀer®ee HeÀesve Deeuee. ®eej efoJeme JeÀmes cemle iesues meebiele nesleer. megceleerleeF¥vee Iejer Deeu³eeJej Hejle efjJeÀeceHeCe Deeueb. HeCe DeeleeHe³e¥le l³ee mJeleëMeer mebJeeo JeÀje³euee efMeJeÀu³ee nesl³ee. meJeÀejelceJeÀ ¢efäJeÀesveeletve yeIee³e®eer l³eebveer mJeleëuee meJe³e ueeJetve Iesleueer nesleer. mJeleë®eer JeÀbHeveer l³eebvee DeeJe[t ueeieueer nesleer. l³ee mJeleëMeer cnCet ueeieu³ee nesl³ee JeÀer, ceePee SJeÀeJeÀerHeCee mebHeuee Deens DeeefCe ceePee SJeÀebleeJeÀ[s ÒeJeeme megª Peeuee Deens. je$eer®es yeeje Peeues nesles. ceJeÀjbo®eer DeeF& megOee DeeefCe l³eeb®eer yenerCe megceleer ³eeb®³ee ieHHee jbieele Deeu³ee nesl³ee. FleJeÌ³eele oejeJej®eer yesue Jeepeueer. FleJeÌ³ee je$eer JeÀesCe Deeueb cnCele megOeeleeF¥veer ojJeepee GIe[uee. ceJeÀjbo, ceJeÀjbo®eer yenerCe cesOee, efle®eer cegueieer efÒe³ee, efle®ee veJeje mebpe³e, JeÀsleJeÀer, Deeefol³e, Deefmcelee `n@Heer yeLe& [s' cnCele Iejele Deeues. Iej oCeeCetve mees[ueb. veeleJeb[s efJe®eejle nesleer, Deepeer JeÀmeb Jeeìueb mejÒeeF&pe? megOeeleeF& `cemle cemle' cnCeeu³ee. megceleerleeF& Lees[îee ef®e[tve®e cnCeeu³ee, ``Demeueer JeÀmeueer mejÒeeF&pe oslee ³ee Je³eele? FleJeÌ³ee je$eer?'' megOeeleeF& mecepeeJele cnCeeu³ee, ``DeeHeCe peeies®e lej neslees, ceuee lej KetHe Deevebo Peeuee³e.''



[e@. ceeOeJeer ieesKeues

Mob. : 8390050123

B.A.M.S. EQ Fellow, EQ. Assessor. (6 Seconds-US)

meJeÀejelceJeÀ ¢efäJeÀesveeletve yeIee³e®eer l³eebveer mJeleëuee meJe³e ueeJetve Iesleueer nesleer. Deelee JeÀOeerlejer JeÀener JeÀje³euee vemeues lejer efyeIe[le vemes. mJeleë®eer JeÀbHeveer l³eebvee DeeJe[t ueeieueer nesleer. l³eecegUs SJeÀìer Deens cnCeleevee l³ee®eyejesyej ³esCeejer Yeerleer, JeÀenerlejer ieceeJele Demeu³ee®eb ogëKe, cegueeb®³ee peerJeveeleerue DeeHeues JeÀceer Peeuesues mLeeve ³eecegUs ³esCeejer ®eer[ KetHe JeÀceer Peeueer nesleer. 61

l³eebveer cegueebveer DeeCeuesuee JeÀsJeÀ JeÀeHeuee, l³eeb®³ee Deeie´neKeelej l³eeb®³eeyejesyej vee®eu³ee HeCe. megceleerleeF&bveer veeJeÀ cegj[ueb. megOeeleeF&bveer ogue&#e JeÀsueb. Deeu³eemejMeer meieUs ®eej efoJeme jeefnues. peeleevee megOeeDeepeerves veeleJeb[ebmeeþer ef®ejesìs JeÀsues. ceguesHeCe KetMe Peeueer. meieUs iesu³eeveblej megOeeleeF& cnCeeu³ee, ``®eej efoJeme Iej JeÀmeb Yejuesueb nesleb. Deelee Iej Kee³euee Gþleb³e.'' l³eeJej megceleerleeF¥®eb mJeiele nesleb JeÀer, ``®eej efoJemeeb®eer megÆer ueeietve Deeueer cnCetve Deeues meJe&peCe. veenerlej leeF& efle®³ee Iejele DeeefCe ceer ceeP³ee Iejele SJeÀìîee®e Demelees. oesIeeRveener oesve cegues, HeCe Deece®³ee Jeeìîeeuee SJeÀìsHeCee Deeuee³e. JeÀesCeeuee JeÀener Jeeìle veener ³ee®es. megOeeleeF&®es Heleer KetHe ueJeJeÀj iesues. leeF&

Heb®es®eeefUMeer®eer nesleer. veesJeÀjer JeÀªve cegueebvee ceesþb JeÀsueb. efye®eejerves SJeÀìerves kesÀueb meJe&. Deeleemegàe SJeÀìer®e jenles.'' megOeeleeF&®b ³ee celes, ``pemes ceer veJeN³eeefMeJee³e efoJeme JeÀe{ues lemes cegueebveener Jeef[ueebefMeJee³e ef o Jeme JeÀe{e³euee ueeieues . HeCe Deecner SJeÀcesJeÀebvee neslees. Deelee FLes JeÀesuneHegjele jene³e®ee efveCe&³e ceePee Deens. ceuee meieUs peCe l³eeb®³eeJeÀ[s ³ee³e®ee meejKee Deeie´n JeÀjleele®e JeÀer. HeCe ceuee®e l³ee cegbyeF&le JeÀjcele veener. FleJeÀer Je<e& FLes ³ee Iejele jeefnues, FLes meJe& ©ìerve yemeues Deens. FLes®e yejb Jeeìleb. ceO³es ceO³es peeles®e JeÀer oesIeeb®³eeJeÀ[s jene³euee. ®eej efoJemeeb®eer megÆer efceUeu³eeJej ogmejerJeÀ[s ve peelee FLes ceeP³ee Jee{efoJemeemeeþer Deeues ner HeCe ceesþer®e ieesä Deens vee.''

megceleerleeF¥vee ns JeÀener Heìle vemes. l³eeb®es Heleer oesve Je<ee¥HetJeer& iesues. l³eeb®ee cegueiee HejosMeele neslee. l³eecegUs l³ee l³ee®³eeJeÀ[s meueie jent MeJeÀle vemele. ogmeje cegueiee oeq#eCe Yeejleele jenele Demes. l³ee®eer yee³eJeÀes oeq#eCe Yeejleer³e nesleer. les oesIesner l³eebvee l³eeb®³eeJeÀ[s jene³euee yeesueJele, HeCe l³eeb®es efleJeÀ[s HeÀejmes Heìle vemes. l³eecegUs l³ee SJeÀìîee®e jenele nesl³ee. JeÀbìeUu³ee nesl³ee cnCetve megOeeleeF¥JeÀ[s jene³euee Deeu³ee. megOeeleeF¥veer mJeleëuee JesieJeieÈ³ee JeÀeceeble iegbleJetve Iesleueb nesleb. l³ee DeveeLeeÞeceele cegueeb®³ee yejesyej KesUe³euee, ieesäer meebiee³euee pee³e®³ee. yeeieJeÀece JeÀje³e®³ee. JeÀOeerJeÀOeer mebHetCe& efoJeme Iejer Demee³e®³ee, HeCe vesnceer nmelecegKe Deeveboer Demee³e®³ee. megceleerleeF¥vee ³ee®es Dee½e³e& Jeeìe³e®es. megOeeleeF&bveer SJeÀoe l³eebvee meebefieleueb nesleb, ``ceuee melele ogëKeele jene³euee, ogëKe ieesbpeeje³euee DeeJe[le veener. ceuee ceveeHeemetve Deeveboer jene³euee DeeJe[leb, ceer Deeveboer jenCeb Hemeble JeÀjles DeeefCe l³eemeeþer Òe³elve JeÀjles. let HeCe Òe³elve JeÀªve yeIe.'' ®eej ef o Jemeeb v eer meg c eleer l eeF& Iejer Deeu³ee. l³eeb®³ee ceveele Deeueb, ``leeF&HeCe SJeÀìer®e jenles. HeCe JeÀOeer efle®³ee leesb[eletve SJeÀìsHeCee®ee, SJeÀeJeÀerHeCee®ee GuuesKener ³esle veener. eEJeÀJee ceOegcesn Deens nsner meebiele efHeÀjle veener. efleuee meJeÀeUer efHeÀje³euee pee³euee JeÀbHeveer vemeles, HeCe l³eeJejner efle®eer le¬eÀej vemeles. Gueì SJeÀìer ®eeuee³euee peeles. ®eeuetve Deeu³eeJej ogHeìerves ÒeÀsMe nesles. cnCepes ceer ceePeb SJeÀìsHeCe JeÀgjJeeUle yemeues Deens JeÀe? ceer mJeleëuee iejerye efye®®eejer Demeb ceevetve ceer ceePeer®e JeÀerJe JeÀjles Deens. HeCe ceer SJeÀìer®e Deens. ³eeJej GHee³e JeÀe³e? ³eeJej ceeie& lej JeÀe{e³euee®e nJee. ceer®e ceeP³eeJeÀ[s ue#e Ðee³euee meg©Jeele JeÀjles. SJeÀìermeeþer JeÀe³e pesJeCe JeÀje³e®eb cnCetve JeÀbìeUle JeÀenerlejer yeveJee³e®es DeeefCe Heesìele {JeÀuee³e®es. HeCe Deelee meieUe mJe³ebHeeJeÀ JeÀjle peeF&ve. FLes

leeF&meejKeer yeeie veener HeCe yeeuJeÀveerle iegueeye, ceesieje kegbÀ[îeeletve ueeJesve.'' megceleerleeF¥veer peje peemleer®ee mJe³ebHeeJeÀ yeveJeuee. Flej JesUer JeÀener Gjueb lej®e JeÀeceJeeueeruee l³ee osle Demele. HeCe Deepe iejce pesJeCe l³eebveer efleuee efoueb. efle®³ee ®esnN³eeJej®ee Deevebo yeIetve l³eebveener KetHe meceeOeeve Jeeìueb. mebO³eeJeÀeUer yeepeejele peeTve l³ee iegueeye DeeefCe ceesieN³ee®eer jesHeb DeeefCe Kele IesTve Deeu³ee. yeeuJeÀveerleerue kegbÀ[îeele leer jesHeb ueeJeueer. je$eer uesJeÀe®ee HeÀesve Deeu³eeJej l³eeuee, `JeÀOeer ³esCeej? ceer FLes SJeÀìer', Demes HeeuneU ve ueeJelee jesHeebefJe<e³eer meebefieleueb. megvesMeer, veeleerMeer yeesueu³ee. je$eer DebLe©CeeJej He[u³eeHe[u³ee l³eebvee PeesHe ueeieueer. meJeÀeUer Gþu³ee l³ee SJeÀoce leep³eeleJeev³ee Peeu³ee nesl³ee. ®ene Ieslee Ieslee YetleJeÀeUeleerue DeeþJeCeer peei³ee Peeu³ee. `cegueb ueneve nesleer. l³eeb®es veerì mebieesHeve Jne³euee nJeb cnCetve MeeUsleerue ®eebieueer veesJeÀjer mees[ueer. ogmejb GlHeVee®eb meeOeve cnCetve Iejele meieÈ³eeb®³ee JesUe meebYeeUtve efMeJeÀJeC³ee Iesleu³ee. veJeje, cegues ³eeb®³ee íesìîee íesìîee ieesäeRJeÀ[s yeejerJeÀ ue#e þsJeueb. l³eeb®³eemeeþer Peìle jeefnu³ee. cegueebveer ®eebieues efMe#eCe I³eeJes cnCetve G®®e efMe#eCeemeeþer l³eebvee HejosMeele HeeþJeueb. KetHe Hewmee Ke®e& JeÀsuee. cegueebveerner l³ee®eb ®eerpe JeÀsueb. l³eebvee ®eebieu³ee Heieeje®³ee veesJeÀN³ee ueeieu³ee. cegueebmeeþer SJe{îee Kemlee Keeuu³ee l³eecegUs®e cegueb G®®eHeoeuee Heesnes®et MeJeÀueer. ceuee IejeefMeJee³e ogmejs efJeée®e veJnleb. Deelee nsner iesues. cegueeb®es mebmeej HegÀuele Deensle. leer JesieUer kegÀìgbyes®e le³eej Peeueer Deensle DeeefCe ³ee Iejele ceer SJeÀìer®e jeefnues Deens.' ³ee efJe®eejemejMeer l³ee Hejle SJeÀìsHeCee®³ee JeÀes<eele efMeju³ee. les®e les®e efJe®eej ceveele IeesUJele yemeu³ee. meJeÀeU meieUer Goeme Goeme iesueer. ogHeejer JeÀsleJeÀer®ee HeÀesve Deeuee. ®eej efoJeme JeÀmes cemle iesues meebiele nesleer. legPeer DeeþJeCe

³esles Deens cnCetve HeÀesve JeÀsuee cnCeeueer. ceguesHeCe yeesueueer. l³eebveer Iejer jene³euee ³eeJes cnCetve Heeþerme ueeieueer nesleer. HeÀesve Peeu³eeJej l³eebvee yejb Jeeìueb. veJ³ee Glmeeneves l³ee efHeÀje³euee yeensj He[u³ee. ®eeuelee ®eeuelee l³eeb®³ee ceveele efJe®eejeb®eer ÜbÜs ®eeuet nesleer. ``leeF&JeÀ[tve efMeJeÀC³eemeejKeb KetHe Deens. mJe-ceole ner meJees&Êece ceole Demeles cnCeleele. ceer®e ceuee ceole kesÀueer Heeefnpes. ceer®e ceuee mecepeeJetve Iesleueb Heeefnpes. HeCe ceuee SJeÀìeruee jene³euee ueeieles ner JemlegefmLeleer Deens. ceie ³eele mecepetve IesC³eemeejKeb JeÀe³e Deens? leeF& SJeÀìer®e Deens, leer efle®eb peieCeb Svpee@³e JeÀjles Deens . ceg ueeb M eer , meg v es M eer JeeoefJeJeeo nesleele HeCe leer les Oeªve þsJele veener. l³eebveer HeÀesve JeÀje³euee®e Heeefnpes, ³ee³euee®e Heeefnpes DeMee ieesäeR®eer DeHes#eener þsJele veener. HeCe De[®eCeer®³ee JesUer leer meJe&peCe SJeÀcesJeÀeb®³ee HeeþerMeer GYes jenleele. ceePeer ceguesHeCe Je<ee¥letve SJeÀoelejer meieUs SJeÀ$e ³esleerue ns yeIeleele. ceguee®eb JeÀefjDej ®eebieueb JneJeb cnCetve Peìuees, Demeb cnCelees³e lesJne l³eebvee efpeLes ®eebieueer mebOeer efceUsue efleLes leer peeCeej, l³eeb®es efJe®eej JesieUs nesCeej ns ceev³e JeÀje³euee nJeb. ns SJeÀìsHeCe DeeHeCe®e otj JeÀje³euee nJeb.' ne efJe®eej JeÀjlee JeÀjlee l³eeb®³ee ue#eele SJeÀ ieesä ue#eele Deeueer leer cnCepes DeeHeCe DeeHeues mecegHeosMeJeÀ, iegª, cew$eerCe nesT MeJeÀlees Deenesle. Iejer Deeu³eeJej l³eebveer cemle DeebIeesU JeÀsueer. ÒeÀsMe Peeu³ee. pesJeCe Peeu³eeJej ieeCeer SsJeÀlee SsJeÀlee MeleHeeJeueer JeÀsueer. je$eer HegmleJeÀ Jee®elee Jee®elee PeesHetve iesu³ee. l³eebveer mJeleëuee iegbleJetve þsJee³euee meg©Jeele JeÀsueer. yeepetuee Demeuesu³ee veiejHeeefueJeÀs®³ee MeeUsleu³ee cegueebvee MeeUs®eer HejJeeveieer IesTve MeeUe megìu³eeJej DeY³eemeele ceole JeÀª ueeieu³ee. JeÀener cegueb ¬eel³e nesleer. JeÀenerlejer JeÀejCe meebietve efveIetve pee³e®eer. HeCe megceleerleeF¥®ee meb³ece Jee{uee neslee. cegues Heg{s peeTve JeÀener

JeÀjleerue ³ee®eer DeeMeener veJnleer. HeCe l³ee mJeleëuee mecepeJee³e®³ee JeÀer, ³eeleerue SJeÀe pejer cegueeuee DeY³eemee®eer iees[er ueeieueer lejer þerJeÀ Deens. HeCe ceer ceePes Òe³elve mees[Ceej veener. HeCe SJeÀ ieesä cee$e Peeueer. l³eeb®eer l³ee cegueebyejesyej oesmleer nesT ueeieueer nesleer. ces ceefnv³ee®eer megÆer ueeieueer. oesve efoJeme l³eebvee JeÀþerCe iesues. Hejle SJeÀeJeÀerHeCee peeCeJet ueeieuee. ceie megÆerle l³ee SJeÀe ie´gHeyejesyej oeq#eCesJeÀ[s ì^erHeuee iesu³ee. efleLes cegueeJeÀ[s ®eej efoJeme jeefnu³ee. megves®³ee Heàleerves mJe³ebHeeJeÀ JeÀje³e®ee Òe³elve JeÀsuee. Iejer Deeu³eeJej Hejle efjJeÀeceHeCe Deeueb. HeCe DeeleeHe³e¥le l³ee mJeleëMeer mebJeeo JeÀje³euee efMeJeÀu³ee nesl³ee. meJeÀejelceJeÀ ¢efäJeÀesveeletve yeIee³e®eer l³eebveer mJeleëuee meJe³e ueeJetve Iesleueer nesleer. Deelee JeÀOeerlejer JeÀener JeÀje³euee vemeues lejer efyeIe[le vemes. mJeleë®eer JeÀbHeveer l³eebvee DeeJe[t ueeieueer nesleer. l³eecegUs SJeÀìer Deens cnCeleevee l³ee®eyejesyej ³esCeejer Yeerleer, JeÀenerlejer ieceeJele Demeu³ee®eb ogëKe, cegueeb®³ee peerJeveeleerue DeeHeues JeÀceer Peeuesues mLeeve ³eecegUs ³esCeejer ®eer[ KetHe JeÀceer Peeueer nesleer. ceveeleueer Üb Ü s JeÀceer nes l e nes l eer . mJeleëyejesyej MeebleHeCes yemeC³eelener l³eebvee Deevebo efceUs. l³ee mJeleëMeer cnCet ueeieu³ee nesl³ee JeÀer, ceePee SJeÀeJeÀerHeCee mebHeuee Deens DeeefCe ceePee SJeÀebleeJeÀ[s ÒeJeeme megª Peeuee Deens. ceeP³ee SJeÀebleele ceuee meceeOeeve, megKe, Deevebo efceUlees Deens. SJeÀoe meJeÀeUer Gþu³eeJej yeeuJeÀveer®ee ojJeepee GIe[uee lej iegueeye DeeefCe ceesieje oes v ner n er Heg À ueues nes l es . ieg u eeyee®ee jb i e, ceesieN³ee®³ee megiebOeeves megceleerleeF¥®es ceve Gunef m ele Peeues . Heg À ueeb M eer ® e yees u eu³ee, ``ceer SJeÀìer kegÀþs Deens? legcner Deenele JeÀer ceeP³eeyejesyej'' DeeefCe l³ee meceeOeeveeves nmeu³ee. (meeYeej ë owefvekeÀ ueeskeÀmeÊee)  63

mLeewu³eeleerue ceveesoMee 

JewÐe mJeeleer jeF&uekeÀj

Mob. : 8767442646

B.A.M.S., M.A. (Yogshastra)

mLetue J³ekeÌleer DeveskeÀoe Jepeve keÀceer keÀjC³ee®ee Òe³elvener keÀjleele. ceie l³eemeeþer keÀ[keÀ [eSeEìie, efpeceuee peeCes, GHeeMeer jenCes Demes DeveskeÀ GHee³e kesÀues peeleele. keÀener JesUe Jele&ceeveHe$eeleerue 1 ceefnv³eele 10 efkeÀuees Jepeve keÀceer DeMeebmeejK³ee peeefnjeleeRveener yeUer He[leele. yeN³ee®eoe ³eele Jepeve keÀceer nesle veener. keÀoeef®ele JesieÈ³ee Deepeejebveener yeUer He[leele. ³ee HeÀmeuesu³ee Òe³elveebcegUs JewHeÀu³e, vewjeM³e Je DeeHeCe YeefJe<³eele Jepeve keÀceer keÀª MeketÀ DeMeer Gjueermegjueer DeeMeener veä nesles.

Dee

³egJexoevegmeej GHe®eej keÀjC³eemeeþer Deeþ efveef<e× J³ekeÌleer ceeveu³ee Deensle. l³eeleerue SkeÀ cnCepes mLetue J³ekeÌleer. mLeewu³eeuee®e Dee³egJexoele cesoesjesie cnìues Deens. ®ejkeÀe®ee³ee¥veer eEveoveer³e Demes cnCeC³ee®es keÀejCe cnCepes mLetue J³ekeÌleerble Dee{UCeejer Heg{erue ue#eCes nesle DeeflemLetue J³ekeÌleeRle Dee³eg<³ee®es ÒeceeCe Ieìle peeles, DeMee J³ekeÌleeRvee ueJekeÀj cneleejHeCe ³esles (kesÀme efHekeÀCes F.), cewLegveMeeqkeÌle keÀceer nesles, LekeÀJee Demelees, peemle ÒeceeCeele Ieece ³eslees ³eeb®³ee Mejerjeme Deefleogie¥Oeer ³esle Demelees, Deefle YetkeÀ Je Deefle leneve ueeieles. ³ee meJe& ue#eCeeb®ee mLetue J³ekeÌleer®³ee ceveeJejner HeefjCeece nesle Demelees. eEkeÀyengvee mLeewu³eele ©iCee®eer ceeveefmekeÀ efmLeleer ner FlekeÀer cenÊJee®eer þjles keÀer, mLeewu³eele GHe®eej keÀjleevee ©iCee®³ee ceeveefmekeÀ YeeJeveeb®ee efJe®eej keÀjCes Del³eeJeM³ekeÀ þjles. mLeewu³ee®es cenÊJee®es keÀejCe keÀener DebleëðeeJeer ûebLeeR®eer ef¬eÀ³eenervelee ns Deens. ³ee ûebLeer®³ee DebleðeeJeeb®eer efJeke=Àleer (keÀceer Peeu³eeves), ®e³eeHe®e³e keÀceer nesles Je mLetuelee efvecee&Ce nesles. DeMee J³ekeÌleeRle J³ee³eecee®ee DeYeeJe Je Deefle KeeCes ³eecegUs pee[er Jee{le®e jenles Je SkeÀ og<ì®e¬eÀ Mejerjele efvecee&Ce nesles. 64

meceepeelener mLet u e J³ekeÌ l eeR k eÀ[s vekeÀejelcekeÀ YeeJevesves Heeefnues peeles. DeMee J³ekeÌleer ogye&ue F®íeMekeÌleer DemeCeeN³ee, DeelceMekeÌleer®ee DeYeeJe DemeCeeN³ee mecepeu³ee peeleele. mLetue J³ekeÌleeRveener l³ee®eer peeCeerJe Demeles. l³eecegUs®e, melele cet[ yeoueCes, eE®elee, mJeleëyeÎue keÀceerHeCee, DeelceefJeéeemee®ee DeYeeJe Je ³ee®eer HeefjCeleer yeN³ee®eoe vewjeM³eele nesles. mLetue J³ekeÌleer DeveskeÀoe Jepeve keÀceer keÀjC³ee®ee Òe³elvener keÀjleele. ceie l³eemeeþer keÀ[keÀ [eSeEìie, efpeceuee peeCes, GHeeMeer jenCes Demes DeveskeÀ GHee³e kesÀues peeleele. keÀener JesUe Jele&ceeveHe$eeleerue 1 ceefnv³eele 10 efkeÀuees Jepeve keÀceer DeMeebmeejK³ee peeefnjeleeRveener yeUer He[leele. yeN³ee®eoe ³eele Jepeve keÀceer nesle veener. keÀoeef®ele JesieÈ³ee Deepeejebveener yeUer He[leele. ³ee HeÀmeuesu³ee Òe³elveebcegUs JewHeÀu³e, vewjeM³e Je DeeHeCe YeefJe<³eele Jepeve keÀceer keÀª MeketÀ DeMeer Gjueermegjueer DeeMeener veä nesles. melele KeeC³ee®³ee meJe³eer Je mLeewu³e ³eeb®ee lej peJeU®ee®e mebyebOe! pes ueeskeÀ melele leCeeJeeKeeueer Demeleele (Dee³e.ìer. #es$eeleerue) vewjeM³e F. ves ûemle Demeleele, l³eebvee KeeCes ce³ee&efole keÀjCes, keÀener ÒeceeCeele J³ee³eece keÀjCes yeN³ee®eoe keÀþerCe peeles. ³ee®ee HeefjCeece Jepeve Jee{erJej neslees. Jepevee®es ÒeMve DemeCeeN³ee mLetue J³ekeÌleer pesJne SkeÀìs, efvejeMe Jee leCeeJeeKeeueer Demeleele lesJne, l³eeletve megìkesÀ®ee ceeie& cnCetvener yeN³ee®eoe KeeC³ee®es ceeO³ece JeeHejues peeles. DeveskeÀ mLetue J³ekeÌleerlener yeN³ee®eoe KeeC³ee®es ceeO³ece JeeHejues peeles. DeveskeÀ mLetue J³ekeÌleeRlener yeN³ee®eoe cet[ yeoueCes, Deefle KeeCes Je Jee{les Jepeve ³eeb®es ogä®e¬eÀ®e Dee{Ules. SKeeÐee DeHejeOeer YeeJevescegUsmeg×e, YeeJevesJej leeyee efceUefJeC³eemeeþer KeeCes ne®e ceeie& Demelees.

Demes ueeskeÀ KetHe peemle ÒeceeCeele Keeleele. veblej l³eeyeÎue He½eeÊeeHe YeeJevee yeeUieleele. De@vejeseqkeÌPe³ee ³ee Deepeejele melele Jepeve Jee{C³ee®eer Yeerleer Jeeìles. yeejerkeÀ DemeC³ee®eer leerJe´ F®íe Demeles. Òel³e#eele Jepeve keÀceer Demeues lejer KetHe pee[ Deenesle Demes Jeeìles. DeMee J³ekeÌleer melele Jepeve keÀjCes, iejpesHes#ee keÀceer KeeCes, KetHe J³ee³eece keÀjCeeN³ee Demeleele. yeN³ee®eoe kegÀHees<eCeeme yeUer He[leele. lej ³eeleuee®e SkeÀ ÒekeÀej cnCepes KeeTve Gueìer keÀjCeeN³ee J³ekeÌleer nesle. DeMee J³ekeÌleerle ceeveefmekeÀ vewjeM³e, kesÀme ieUCes, efðe³eebvee 2-3 ceefnves HeeUer ve ³esCes, kegÀHees<eCe Demee DeveskeÀ le¬eÀejer Dee{Uleele. ueneve ceg u eeb l ener mLeew u ³ee®es ÒeceeCe

DeueerkeÀ[®³ee keÀeUele Jee{uesues efomeles. ³ee®es keÀejCe SkegÀueleer SkeÀ cegues. vekeÀej ve oslee nJes les osC³ee®eer HeeuekeÀeb®eer Je=Êeer, HeÀemì HetÀ[ F. l³eecegUs DeMee mLetue cegueeble DeveskeÀ mecem³ee efvecee&Ce nesleele. DeMee cegueebvee Jeiee&le Flej cegues ef®e[Jeleele, l³eecegUs leer Depetve®e SkeÀuekeÀeW[er nesleele. MeeUsle DeY³eeme¬eÀceele Keeueer peeleele, peerJeveMewueer meoes<e Demeu³eeves melele MeejerefjkeÀ DeepeejHeCe, ceeveefmekeÀ vewjeM³e Dee{Ules. ³eemeeþer Hees<ekeÀ Deenej, ³eesieemeves, O³eeve (p³eecegUs vewjeM³e, leeCeleCeeJeeJej ceele keÀjlee ³esF&ue) kegÀìgbyeekeÀ[tve meeLe, ³eesi³e J³ee³eece JewÐekeÀer³e meuu³eevegmeej kesÀuee lej mLeewu³eeJej  vekeÌkeÀer®e ceele keÀjlee ³esF&ue.

BED( Binge Eating Disorder)

³eelener J³ekeÌleer melele Keele jenleele. meeOeejCe ueeskeÀ lesJe{îee JesUele pesJe{s Keeleerue, l³eeHes#ee 65

ceveesceveer Ëo³e Heg



[e@. Deefveue leebyes

MD (BOM), FESC, FCSI, FCPS, FCCP (CARD) (USA), FICA (NY), D. YOGA

Tel. : 022-25423848

ceeveefmekeÀ leeCe leCeeJeecegUs cevee®eer DeMeeblelee efvecee&Ce nesles, ef®ebles®es He´ceeCe Jee{les, jeie uekekeÀj ³eslees, ueneve ueneve iees<ìeRcegUs cevee®eer ef®e[ef®e[ nesles. ceve megVe nesles. l³eeletve®e ceeveefmekeÀ ogëKeecegUs leer J³ekeÌleer efvejefvejeÈ³ee J³emeveeb®³ee DeOeerve nesles Je l³ee®es og<HeefjCeece Ëo³e Je jkeÌleoeyeeJej efometve ³esleele. cnCetve®e ceeveefmekeÀ leeCeleCeeJeeJej efve³eb$eCe DemeCes ns efnleeJen Deens. DeeHeuee mJeYeeJe Deeveboer Demeuee, ogëKee®es He´ceeCe efve³ebef$ele kesÀues, ceve Meeble þsJeues lej Mejerj meg¢{ jneC³eeme ceole nesles.

jeleve keÀeueeHeemetve cevee®ee DeeefCe Ëo³ee®ee mebyebOe efvejefvejeÈ³ee ie´bLeeletve, uesKeebceOetve veceto kesÀuesuee efometve ³eslees. ceve Je Deelcee ner Ëo³ee®eer oesve ªHes Deensle. ¿ee oesIeeb®eener mebyebOe Ëo³eeMeer pees[uee iesuesuee Deens. lemes yeefIeleues lej ceve Je Ëo³e ns JesieJesieÈ³ee mLeeveer Demeues lejermeg×e l³eeb®ee mebyebOe Ieefve<ì Deens. Deelcee, ceve Je Ëo³e ns KeeueerueHećeeCes oeKeefJelee ³esF&ue Je l³eeJeªve l³eeb®ee SkeÀceskeÀebMeer Demeuesuee mebyebOe Je HejmHej HeefjCeece efometve ³esleele. Deelcee Ëo³e Deelcee ne DeeO³eeeflcekeÀ mJeªHee®ee Demelees Je lees F&éeje®es He´leerkeÀ Demelees. Deelcee Demesue lej®e DeeHeu³ee Mejerjele peerJebleHeCee Demelees. Deelcee ne peerJevee®ee Giece Deens. ceve ns DeeHeu³ee Mejerjeleerue Je ceveebleerue DeeMee DeHes#eeb®es, YeeJeveeb®es mLeeve Deens. l³eeb®es DeeHeeHemeele ¢{ mebyebOe Deensle. Ëo³e ns MejerjMeeðeeHećeeCes Mejerjeleerue SkeÀ Yeeie Deens, Hejbleg Ëo³e ns Deelc³ee®es mLeeve Deens Demesner ceeveues peeles. MejerjMeeðeeHećeeCes Ëo³e ne meJee&ble cenÊJee®ee MeejerefjkeÀ IeìkeÀ Deens Je l³eeJej DeeHeues peerJeve DeJeuebyetve Demeles. Ëo³e ®eeuet Demesue lej DeeHeCe peerefJele Demelees Je Ëo³ee®es keÀece yebo neslee®e, DeeHeCe ce=l³etuee keÀJeìeUlees. ceeveefmekeÀ Je YeeJeveeeflcekeÀ MeeðeeHećeeCes l³eeb®ee Ëo³eeMeer KeesueJej mebyebOe ceeveuee iesuesuee Deens. l³eecegUs pes ueeskeÀ He´sceele He[leele, l³eeb®es He´leerkeÀ cnCetve Ëo³eele yeeCe efMejuee Deens, Demes He´leerkeÀelcekeÀ oeKeefJeuesues Deens. ¿eeefþkeÀeCeer Ëo³e ns YeeJeveeeflcekeÀ Deens Je Ëo³eebceOetve YeeJevee Giece HeeJeleele Demes ceeveues peeles Je YeeJevee ¿ee Ëo³eele Demeleele. Hejceséeje®es mLeeve DeeHeu³ee Ëo³eele Demeles, ns meg×e Deveble keÀeueeHeemetve ceeveues peeles Je YekeÌleeb®es mLeeve F&éeje®³ee Ëo³eele Demeles. ¿eeefþkeÀeCeer Ëo³e ns Mejerjeleerue SkeÀ DeJe³eJe Deens Demes ve ceevelee les YeeJeveeeflcekeÀ mLeeve Deenss Demee mecepe Deens. YeeJevee ¿ee Deelc³ee®es He´leerkeÀ Deens Je l³ee®es mLeeve Ëo³eele Deens. ceve ns meg×e YeeJeveeb®es He´leerkeÀ Deens. p³eeJesUer Deelcee ceveeJej keWÀefêle neslees, l³eeJesUer YeeJevee peeie=le nesleele. l³eecegUs 66

YeeJeveeb®es Kejs GiecemLeeve ns Deelc³eeble Demeles. MejerjMeeðeeHećeeCes ceve, YeeJevee, yegef×ceÊee ¿ee ceWot®³ee keÀener Yeeieeletve efvecee&Ce nesleele Je les®e l³eeb®es GiecemLeeve Demeles. DeeleeHe³e¥le DeeHeCe Ëo³e Je ceve ¿eeleerue YeeJeveelcekeÀ, ceeveefmekeÀ, DeeO³eeeflcekeÀ mebyebOe yeefIeleuee. l³ee®eHećeeCes MejerjMeeðee®³ee ¢<ìerves ceve, ceeveefmekeÀlee, YeeJeveeeflcekeÀlee ¿eeb®es yejsJeeF&ì HeefjCeece Ëo³eeJej keÀmes Je keÀe³e nesleele nsner cenÊJee®es Deens. DeeHeues ceve pej efmLej Demesue lej l³eeb®es ®eebieues HeefjCeece MejerjeJej efometve ³esleele. YeeJeefvekeÀ Deevebo, vesnceer ®eebieues efJe®eej, ceeveefmekeÀ mLew³e&, ceeveefmekeÀ meblegueve, He´sce ¿ee meJee¥cegUs DeeHeues Mejerj meg¢{ jneC³eeme ceole nesles. Meeble efveêe, GÊece He®eveefke´À³ee, jkeÌleoeye Je Ëo³ee®es GÊece jkeÌleeefYemejCe nesC³eeme ceole nesles. ¿eeb®³ee DeYeeJeecegUs l³eeb®es JeeF&ì HeefjCeece efometve ³esleele, lemes yeefIeleues lej l³eeb®es HeefjCeece Mejerjele meJe&$e efometve ³esleele. He´l³eskeÀ MeejerefjkeÀ mebmLesceO³es l³eeb®ee JeeF&ì HeefjCeece efometve ³eslees. Hejbleg ¿ee uesKeeble Ëo³e, jkeÌleoeye Je ceve ¿eeb®ee HejmHej mebyebOe efJemleeefjle keÀjCes cenÊJee®es Deens. Ëo³e Meg × Je DeMeg × jkeÌ l eJeeef n v³ee (jesefnCeer Je veeruee) ¿eeb®³eecegUs Mejerjeleerue meJe& Yeeieebvee ³eesi³e lees jkeÌleHegjJeþe neslees. jkeÌleHegjJeþîeeletve Mejerjeuee HeéCeJee³et Je ke@ Àuejerpe efceUleele. lemes®e ve$e³egkeÌle, efHe<ìce³e Je cesokeÀ He´keÀejeb®ee HegjJeþe neslees. l³eecegUs Mejerjefke´À³ee ®eeuet jneC³eeme ceole nesles. ceeveefmekeÀ leCeeJeeb®ee JeeF&ì HeefjCeece ¿ee mebmLeebJej efometve ³eslees. Hejbleg l³eeDeeOeer leCeeJeebceO³es ner mebmLee meblegueve meeOeC³ee®ee He´³elve keÀjles. SkeÀeSkeÀer ceeveefmekeÀ leCeeJe efvecee&Ce Peeu³eeme (pemes efceefìbieuee GMeerj, JeenlegkeÀerleerue De[LeUs, SkeÀeSkeÀer JeeF&ì yeeleceer keÀUCes, efueHedÀìceO³es Demeleevee leer yebo He[Ces), Ëo³ee®es þeskesÀ ieefleceeve nesleele, Ëo³ee®es mHebove ieefleceeve nesles Je Ëo³ee®es DeekegbÀ®eve peemle peesjoej nesles. lemes®e

jkeÌleJeeefnv³eebceO³es mHebove Jee{les. De@ef[^ve@ueerve, vee@jDe@ef[^ve@ueerve, keÀe@ìeaPee@ue ¿ee He´keÀej®es leCeeJe neceexvme (mì^sme ne@ceexvme) Jee{Jeleele Je ¿ee mebmLesuee leCeeJee®eer peeCeerJe nesles. l³eecegUs Ëo³e He´mejCe HeeJeles Je jkeÌleJeeefnv³eebletve ceesþîee mvee³etbvee jkeÌleHegjJeþe peemle neslees. jkeÌ l eJeeef n v³ee peemle jkeÌ l eHeg j Jeþe keÀjC³eemeeþer cees þ îee Je ef m e× nes l eele. ceeveefmekeÀ leCeeJeeuee HeéflekeÀej keÀjC³eemeeþer efvemeiee&®eer ner ³eespevee cnCelee ³esF&ue. ne ceeveefmekeÀ leCeeJe veenermee neslee®e, ner mebmLee HetJe&Jele nesles. leCeeJe neceexvme®es jkeÌleeleerue HećeeCe keÀceer nesles. Ëo³e mHebovee®eer efke´À³ee keÀceer nesles. Ëo³ee®es þeskesÀ keÀceer nesleele. ceeveefmekeÀ leCeeJe oerIe&keÀeU jeefnu³eeme, l³ee®es og<HeefjCeece Ëo³eeJej Je jkeÌleJeeefnv³eebJej efometve ³esleele. jkeÌleoeye Jee{lees Je l³ee®eer ue#eCes efveoMe&veeme ³esJet ueeieleele. oerIe&keÀeU ceeveefmekeÀ leeCe jeefnu³eeme,leCeeJe neceexvme Je G®®e jkeÌleoeye Jee{C³eeme ceole nesles. Ëo³ee®es þeskesÀ Je mHebove peemle HećeeCeeble jneles. l³eeletve®e Ëo³ee®es, ceWot®es, [esÈ³eeb®es Je cet $ eef H eb [ e®es ef J ekeÀej meg ª nes l eele. Ëo³eefJekeÀejeb®es (neì&De@ì@keÀ) HećeeCe Jee{les. ceWotle jkeÌleðeeJe mebYeJelees. cet$eefHeb[ nUtnUt efvekeÀeceer nesJet ueeieleele Je l³eeble De[LeUs (DeLesjesmkesÀjesefmeme) efvecee&Ce nesleele. jkeÌleeleer} ®ejyeer®es (keÀes}smìê@ue, S} [erS} - keÀes}smìêsue®es) HećeeCe Jee{les Je l³eecegUs jkeÌleJeeefnv³ee (jesefnC³ee) pee[ nesleele. SkeÀeSkeÀer Jee{Ceeje ceeveefmekeÀ leeCe Je oerIe&keÀeueerve ceeveefmekeÀ leeCe, Ëo³eebleerue jkeÌ l eJeeef n v³ee (Ëo³eeuee jkeÌ l eHeg j Jeþe keÀjCeeN³ee jes e f n C³ee) ¿eeb ® ³eeceO³es met p e (F&vHeÀuesMeve) nesC³eeme peyeeyeoej þjlees Je l³eecegUs Ëo³eefJekeÀej (neì& De@ì@keÀ) mebYeJeleele. ¿ee He´keÀej®ee ceeveefmekeÀ leCeeJe efðe³eebceO³es JesieÈ³ee mJeªHee®ee Demelees Je cesveesHee@Pe®³ee DeeOeer Je veblej ¿eebceO³es HeÀjkeÀ efometve ³eslees. cesveesHe@ePe®³ee DeeOeer Dee³eg<³eeble jkeÌleebceO³es F&mì&eefpeve®es HećeeCe peemle Demeles.

Je l³eecegUs jkeÌleJeeefnv³ee leCeeJeeuee HeéflekeÀej keÀjleele Je l³ee®es og<HeefjCeece keÀceer HećeeCeeble efometve ³esleele. l³eecegUs Ëo³eefJekeÀeje®es HećeeCe ¿ee efðe³eebceO³es keÀceer Demeles. ceveesHee@Pe Peeu³eeveblej cee$e F&mìêspesve®es HećeeCe keÀceer nesles Je l³eecegUs l³eeb®es mebj#eCe keÀceer nesles. l³eeletve®e Ëo³eefJekeÀeje®es HećeeCe Jee{les. ceeveefmekeÀ leeCe leCeeJe Je Ëo³ee®es Deefve³eefcele mHebove ëDe®eevekeÀ Jee{uesu³ee ceeveefmekeÀ leeCe leCeeJeecegUs Ëo³ee®³ee mHeboveeJej JeeF&ì HeefjCeece efometve ³esleele. Ëo³ee®es efve³eefcele Demeuesues mHebove Deefve³eefcele nesles. ¿ee Deefve³eefcele mHebovee®es efvejefvejeUs He´keÀej Demeleele. De@ ìêr³eue efHeÀefye´kesÀMeve, De@efì^³eue HedÀueìj, JnWefì^keÌ³etuej ì@efkeÀkeÀeef[&³ee, JnWefì^keÌ³etuej efHeÀefyeúesMeve Je HedÀueìj, SkeÌìe@efHekeÌme Demes DeveskeÀ He´keÀej Demeleele. meeOeejCeleë ns He´keÀej oerIe&keÀeueerve vemeleele. Hejbleg De®eevekeÀ nesCeeN³ee ¿ee Deefve³eefcele mHeboveecegUs ceesþe OeeskeÀe GÓJelees Je peerefJeleneveer nesT MekeÀles. Deieoer®e Lees[îee JesUeble ³eesi³e efþkeÀeCeer meJe& H e´ k eÀej®es GHe®eej ef c eUeu³eeme Demes ªiCe DeefleOeeskeÌ³eeHeemetve Jee®et MekeÀleele. Hejbleg l³eemeeþer veMeerye ®eebieues yeueJeÊej nJes. HetJeea®ee Ëo³eefJekeÀej, G®®ejkeÌleoeye Demeu³eeme DeMeeHe´keÀej®ee OeeskeÀe peemle HećeeCeeble GodYeJelees. ¿eemeeþer DeMee ªiCeebveer Demee ceeveefmekeÀ leCeeJe nesCeej veener ¿ee®eer keÀeUpeer Iesleueer Heeefnpes. DeMee ªiCeebceO³es ne He´keÀej JeejbJeej Ie[u³eeme l³eeb®³ee Ëo³ee®ee FueskeÌìês efHeÀefpe³ee@ uee@peer®ee DeY³eeme Je leHeeme keÀjCes DeefleMe³e peªjer®es Demeles. lemes®e SWe fpeDees ie´ eHeÀer keÀjCes Yeeie Demeles. yeN³ee®eMee ªiCeebceO³es keÀe[ea³eekeÀ [erefHeÀefyeúesìj,Dee³e.efme.[er. ¿ebe®ee JeeHejner keÀjeJee ueeielees. ¿ee DeeOegefvekeÀ GHekeÀjCeeefMeJee³e l³eebvee yeje®e keÀeU keÀener Deew<eOeeb®eener JeeHej keÀjCes Yeeie Demeles. l³eecegUs DeMee ©iCeebceO³es Ëo³ee®eer mHeboveefke´À³ee ef v e³eef c ele jneles . Hejb l eg ceg K ³elJes k eÀªve 67

ceeveefmekeÀ leeCe leCeeJe nesCeej veener ¿ee®eer keÀeUpeer IesCes GÊece Je leMee He´keÀej®eer mì^sme ce@vespeceWì keÀjeJeer ueeieles. ceve Je G®®e jkeÌleoeye (ne³eHejìWMeve) G®®e jkeÌleoeye meeOeejCeleë Je³e Je<ex ®eeUerMeerveblej efometve ³eslees. G®®e jkeÌleoeyee®es KeeueerueHećeeCes efvejefvejeUs He´keÀej Demeleele. De) FmeWefMeDeue (Heé³ecejer) cnCepes®e DevegJebeMf ekeÀ, ogmeN³ee keÀesCel³eener keÀejCeeefMeJee³e, Mejerje®³ee He´ke=ÀleerHećeeCes. (ye) meskebÀ[jer ¿ee He´keÀejeble jkeÌleoeye Jee{lees. lees ogmeN³ee keÀejCeebcegUs pemes ... 1. ceWot®³ee DeepeejecegUs 2. Sb[eske´ÀeF&ve ie´bLeerb®³ee DeepeejecegUs 3. Ëo³eefYemejCe mebmLesle efvecee&Ce Peeuesu³ee oes<eebcegUs 4. cet$eefHeb[eb®³ee DeepeejecegUs 5. cetleKe[îeebcegUs 6. cenejesefnCeeR®³ee DeepeejecegUs 7. oerIe&keÀeueerve keÀener Deew<eOeebcegUs 8. ceeveefmekeÀ leCeeJeebcegUs (keÀ) efmemìê@efuekeÀ DeeefCe [e³emìesefuekeÀ G®®e jkeÌleoeye efmemìe@efuekeÀ jkeÌleoeye Ëo³ee®³ee keÀe³ee&Jej DeJeueb y et v e Demelees . [e³emìes e f u ekeÀ jkeÌleoeye jkeÌleJeeefnv³eebJej jesefnC³eebJej DeJeuebyetve Demelees. jkeÌleoeye efueefnleevee lees 130/80 efceefce cekeÌ³e&tjerHećeeCes efueefnuee peelees. efmemìe@efuekeÀ G®®ejkeÌleoeye 200/90 efceefce cekeÌ³e&tjer [e@³eemìesefuekeÀ jkeÌleoeye 150/110 jkeÌ l eoeyee®es meJe& m eeOeejCe He´ c eeCe ë100les130 -efmemìe@efuekeÀ 60 les 80 - [e³ee@mìsefuekeÀ ceveeleer u e Deef m Lejlee, ceeveef m ekeÀ leeCeleCeeJe, ceveebleerue ogëKe,jeie ¿ee meJee¥®ee HeefjCeece jkeÌleoeyeeJej Demelees. jkeÌleoeye Jee{lees. meeOeejCeleë efmemìesefuekeÀ Je [e³ee@ mìesefuekeÀ ¿ee oesIeeb®esner HećeeCe Jee{les. keÀener

peCeebceO³es HeÀkeÌle efmemìe@euf ekeÌme Jee{les lej [e³ee@ mìesefuekeÀ meJe&meeOeejCe jneles. ceveëMeebleer, ³eesie, HeéCee³ece, O³eeve meeOevee, MeJeemeve, veecemcejCe ¿eeb®³eecegUs G®®ejkeÌleoeye keÀceer neslees ns efvejefvejeÈ³ee He´³eesieebceO³es efme× Peeues Deens. l³eecegUs Deepe®³ee peerJeveeble ¿eeb®ee meceeJesMe DemeCes, l³eeb®eer meelel³elee DemeCes ns DeeHeu³ee MejerjmJeemL³eemeeþer peªjer®es Deens. DeeHeu³ee efove®e³exle J³ee³eecee®ee, ³eesiee®ee DeYeeJe Je ceeveefmekeÀ mebleguevee®ee DeYeeJe KetHe®e peemle efometve ³eslees. ceeveefmekeÀ leCeeJe Je ceeveefmekeÀ DeMeeblelee, peerJeveele Hee@efPeefìJn ¢<ìerkeÀesvee®ee DeYeeJe, ogëKeer jneC³ee®eer He´ke=Àleer, DemeceeOeeveer He´Je=Êeer F. yeeyeerb®es HećeeCe Jee{uesues efomeles. ¿ee meJee¥cegUs Ëo³eefJekeÀej Je G®®ejkeÌleoeye ¿eeb®es HećeeCe Jee{ues Deens Je l³eele meeOeejCeleë 30 les 50 Je<ex Je³eesieìeble peemle efometve ³esles. ¿ee Je³eesieìele OeeJeHeU, ceeveefmekeÀ Demeblegueve, ceìsefj³eeefueefmìkeÀ He´Je=Êeer, j@ìjsme keÀceer JesUele Hewmes efceUefJeC³ee®eer He´Je=Êeer ¿eeb®esner HećeeCe peemle efometve ³esles. 60-65 Je³eeveblej ¿ee He´Je=Êeer keÀceer nesleele DeeefCe cnCetve 30 les 50 Je³eesieìeleerue meJee¥veer ner Jej efueefnuesueer HeL³es HeeUCes, oerIe& Dee³eg<³eemeeþer Je meg¢{ Mejerjemeeþer efvekeÀ[er®es Deens. ¿ee®eyejesyej Deew<eOes Je pesJeCeeleerue DeeJeM³ekeÀ HesÀjHeÀej DemeCesner DeeJeM³ekeÀ Deens. ceeveef m ekeÀ leeCe leCeeJeeceg U s cevee®eer DeMeeblelee efvecee&Ce nesles, ef®ebles®es HećeeCe Jee{les, jeie uekekeÀj ³eslees, ueneve ueneve iees<ìeRcegUs cevee®eer ef®e[ef®e[ nesles. ceve megVe nesles. l³eeletve®e ceeveefmekeÀ ogëKeecegUs leer J³ekeÌleer efvejefvejeÈ³ee J³emeveeb®³ee DeOeerve nesles Je l³ee®es og<HeefjCeece Ëo³e Je jkeÌleoeyeeJej efometve ³esleele. ceeveefmekeÀ DemeblegueveecegUs Jej efueefnu³eeHećeeCes efmebHe@LesefìkeÀ mebmLes®es keÀece Jee{les Je leer GÊesefpele nesles.l³eecegUs jkeÌleele De@ef[^ve@efueve, SHeervesHe´Àerve Je vee@jDe@ef[^ve@efueve (vee@jSHeervesefHe´Àve) ¿eeb®es HećeeCe Jee{les Je l³eeb®es og<HeefjCeece cnCepes Ëo³ejesie nesCes, 68

íeleerle ogKet ueeieCes, Ëo³ee®es þeskesÀ Jee{Ces, éeeme ueeieCes, jkeÌleoeye Jee{Ces, ®ekeÌkeÀj ³esCes, yesMeg× He[Ces F. iees<ìer Ie[leele. cnCetve®e ceeveefmekeÀ leeCeleCeeJeeJej efve³eb$eCe DemeCes ns efnleeJen Deens. DeeHeuee mJeYeeJe Deeveboer Demeuee, ogëKee®es He´ceeCe efve³ebef$ele kesÀues, ceve Meeble þsJeues lej Mejerj meg¢{ jneC³eeme ceole nesles. G®®ejkeÌleoeye, ceOegcesn, Ëo³eefJekeÀej, Debpee³evee Je Flej MeejerefjkeÀ og<HeefjCeece ns efve³ebef$ele jneleele Je Dee³eg<³e peemle megKeeJen Je Deeveboer nesles. ceve ns MekeÌleerceeve Deens, meeeflJekeÀ Deens, ®eebieu³ee ceveecegUs Dee³eg<³eele KetHe keÀener efceUefJelee ³esles, ceve HegÀueemeejKes Deens, l³eeb®³ee DeveskeÀ YeeJevee Deensle, cevee®³ee meblegueve DeJemLescegUs DeeHeu³ee Dee³eg<³eeble He´l³eskeÀ HeeJeuee HeeJeueeceeies Deevebo, n<e& efvecee&Ce nesJet MekeÀlees. ¿ee Gueì JeeF&ì ceveecegUs efkeÀl³eskeÀ JeeF&ì Ieìvee Ie[leele. MejerjeJej og<HeefjCeece nesleele. cnCetve®e ceeP³ee 50 Je<ee¥®³ee DevegYeJeeHeesìer Je Flej DeeO³eeeflcekeÀ mebmLeebceO³es keÀe³e&jle Demeu³eecegUs, l³eeb®ee DevegYeJe Demeu³eecegUs ³esLes veceto keÀjeJesmes Jeeìles keÀer, DeeHeues ceve mJe®í þsJee Je DeeHeu³ee Ëo³eeuee meJe&He´keÀejs Deeveboer þsJee. l³eeuee ®eebieues Dee³eg<³e DeveYeJet Ðee. peerJevee®ee Deevebo uegìe. peerJeve SkeÀoe®e Demeles. l³eeuee melceeieea , Deeveb o er þs J ee. meceepeekeÀ[t v e YejHetj keÀener Ieslee ³esles Je l³eenerHes#ee peemle meceepeeuee oslee ³esles ns DeeHeu³ee O³eeveer ceveer Demee³euee nJes. peerJeve ns Deeveboceeieer& DemeeJes. cnCetve®e meble legkeÀejeceebveer cnìues Deens, Deeveboe®es [esner Deevebo lejbie~ Deevebo ef®e Debie Deeveboe®es~~ l³ee®eHe´ceeCes kegÀþs MeesefOemeer jeceséej Deved kegÀþs MeesefOemeer keÀeMeer Ëo³eeleerue YeieJeble jeefnuee Ëo³eeletve GHeeMeer!!



p³esÿeb®eer ceeveefmekeÀlee 

[e@. efJekeÀeme nefpejveerme

Mob. : 9820610872

M.B.B.S.

``He

HHeeçç, ceceerç, Deecner je$eerHe³e¥le Hejle ³eslees legcner Demelee lej cepee Deeueer Demeleer. HeCe legcneuee ³ee Je³eele ns PesHeCeej veener.'' jefJeJeejer mekeÀeUer Je<ee& menueeruee efveIeeuesuee veef®ekesÀle efveIelee efveIelee l³ee®³ee Jeef[ueebvee cnCeeuee. ceeOeJe HeÀkeÌle nmeuee. nele nueJetve l³eeves meJee¥vee efvejesHe efouee. #eCeele l³ee®³ee veekeÀeuee peeCeJeuee Deesu³ee ceeleer®ee megiebOe DeeefCe ®esnN³eeJej Yeemeues HeeC³ee®es G[Ceejs leg<eej! [esÈ³eebmeceesj lejUuee me®ewue vneuesuee me¿eeêer, keÀeÈ³ee keÀeleUeJeªve ojerle PesHeeJeCeejs OeyeOeyes, {ieeDee[tve met³e& [eskeÀeJelee®e ojerle efomeCeejb FbêOeveg<³e, ieJele HegÀueebceOetve JeUmes Iesle peeCeeN³ee HeeTueJeeìe DeeefCe efoJeme®³ee efoJeme HeeJemeele kesÀuesueer YeìkebÀleer!'' DeeefCe l³ee®³ee ceveele efJe®eej Deeuee. Deelee les efoJeme keÀOeer®e ³esCeej veenerle. l³ee®³ee ®esnN³eeJej keÀebnermes Goeme YeeJe Deeues. les nsªve l³ee®eer yee³ekeÀes megneme cnCeeueer, ``keÀe³e cet[ iesuee Jeeìleb?'' ``nes Lees[emee.'' ``lej ceie GHee³e cnCetve DeeHeCe Deepe®ee efoJeme meepeje keÀª ³ee keÀeb? meieÈ³ee efce$eceb[UeRvee yeesueeJet ³ee?''

``keÀOeer keÀOeer ogKeC³ee®ee HeÀe³eoe HeCe neslees. ceeP³ee ceesleerefyebot®³ee Dee@ HejsMeve®³ee DeeOeer ceePeer ¢äer keÀenerMeer keÀceer Peeueer nesleer. ceuee ceeP³ee kegÀìgbyeer³eeb®eer efkeÀleer iejpe Deens ns ceuee lesJne ÒekeÀ<ee&ves peeCeJeueb. ceer ìerkeÀe keÀjCeb, Jeeo IeeueCeb ìeUt ueeieuees. meJee¥®eb yeesueCeb ue#eHetJe&keÀ SsketÀ ueeieuees. efMeJee³e ceer mebieerle peemle SsketÀ ueeieuees. iee³evee®ee efj³eePe Jee{Jeuee. ³eeletve ceePeer mJeleëMeer®e cew$eer Jee{ueer.''

``DeeskesÀ!'' cnCele ceeOeJeves HeÀesve G®eueuee DeeefCe HeÀesveeHeÀesveer megª kesÀueer. leeme oer[ leemeele ceb[Uer pecee³euee ueeieueer. ``keÀe³e ceeOeJe Deepe Jee{efoJeme keÀer keÀe³e?'' cev³eeves Sbì^er Ieslee Ieslee efJe®eejues. ``Deelee keÀmeues Jee{efoJeme Deelee DeeHeues keÀe{efoJeme!'' yeb[îee cnCeeuee. ``Je³e Peeueb lejer ³ee®es HeÀeuelet Heb®e ceejCeb megª®e!'' yeeHet®ee efjceeke&À. ``Dejs Deeyee ³esCeej keÀer veener? l³eeb®eer DeBefpeDeesHueemìer nesTve leerve ceefnves Peeues.'' cev³eeves efJe®eejues. ``Think of the devil and he is here” Demee [e³euee@ie HesÀkeÀle Deeyeeves

ÒeJesMe kesÀuee. ``Ëo³ee®eer HeeF&HeueeF&ve ogªmle kesÀueer Deelee DeeHeCe efyeveOeemle! yejesyej keÀer veener [e@keÌìj?'' l³ee®³eeyejesyej Deeuesu³ee ceuee Deeyee®ee ÒeMve. ``efyeveOeemle jene HeCe yesefHeÀkeÀerj vekeÀes.'' ceePeb Jee@efve¥ie. ``efyeveOeemle Jeªve DeeþJeueb. Dee@HejsMeve efLeSìjceO³es ceuee SkeÀe {keÀueiee[erJej PeesHeJetve vesueb. meieUerkeÀ[s peblegveeMekeÀeb®ee Jeeme, yejesyej leeW[euee ceemkeÀ yeebOeuesues Jee@ [&yeeF&ped. De©bo He@mespeceOetve peeleevee ceuee HeÀkeÌle íle efomele nesleb. ceer Ye³eevekeÀ Ieeyejuees neslees. Jeeìueb FLetve keÀener efpeJeble Hejle peele veener. keÀMeer kegÀCeeme þeTkeÀ ceuee l³eeJesUer je@ yeì&, HeÀe@mì®eer keÀefJelee DeeþJeueer. ``Do not go gentle into that good night, Rage, Rage against the dying of the light.”

``vesYeUìemeejKee ce=l³et®³ee DeOeerve nesT vekeÀesme, mebIe<e& ®eeuet þsJe.'' ceie ceve Meeble Peeueb! ceer peCet trans ceO³es iesuees. [esÈ³eebJej®eer HeÆer keÀe{ueer lesJne ceePeer lebêer cees[ueer. meceesj®³ee Deeke=Àleeruee ceer efJe®eejueb `³ecejepe ceePeer jJeeveieer kegÀþs keÀjCeej? mJeiee&le keÀer vejkeÀele! leer J³ekeÌleer

cnCeeueer `ceer ³ecejepe veener, ceer ³ecejepe meneoj, legce®ee [e@keÌìj. legcneuee He=LJeerJej extention efceUeueb³e!'' meieUs nmeues. ``keÀener cnCee HeCe Deeyee Dee@HejsMeve efLeSìjceO³es neslee lesJne yeensj DeeHeCe meieUs®e ie@meJej neslees. ³ecee®eer efMebieb DeeHeu³eeJej jesKeueer iesueerle Demeb Jeeìle nesles. leesHe³e¥le DeeHeCe mJeleëuee le©Ce mecepele neslees'' yeb[îee cnCeeuee. `nes, ceuee HeCe DeeþJeleb. Jesefìbie ªceceO³es ueeJeuesues peerJeveMewueer megOeejC³ee®es lekeÌles ceer ceve ueeJetve Jee®eues. leesHe³e¥le les DeveskeÀoe [esÈ³eebvee efomeues nesles. l³eeefoJeMeer les ceveeuee efYe[ues. efmeieejsì mees[Ceb, J³ee³eece keÀjCes, ueÇHeCee keÀceer keÀjCes, Deew<eOe Demeu³eeme ve ®egkeÀlee IesCes. ³eemeejKes leesHe³e¥le nmeC³eeJeejer vesuesues yeoue l³ee#eCeer efveOee&jeves keÀjC³ee®³ee iees<ìer Jeeìt ueeieues. ``ceeP³ee DeeþJeCeerÒeceeCes l³ee®e JesUer SkeÀe Je³emkeÀj ceeCemeeuee Kegy³eepeJeU ceeb[er®eb ne[ cees[ueb cnCetve DeeCeueb nesleb.'' yeeHet cnCeeuee. ``DeeefCe lesJne ceer cnCeeuees keÀer, `efvemej[er yeeLeªce ner mJeiee&®³ee efpev³ee®eer Heefnueer Hee³ejer Deens.'' ceeOeJeves DeeþJeCe keÀªve efoueer. ``SkeÀ vekeÌkeÀer keÀer, ³ee Je³eele meeJeOe jentve DeHeIeele ìeUues Heeefnpesle'' yeb[îeeves Hegmleer pees[ueer. ``lej oesmlenes, iebYeerj yeveu³ee®ee DeeJe DeeCele Deeyee cnCeeuee, ``ceer ns ogëKe Yeesieueb, l³eecegUs legcner MeneCes Peeueele. yeeHetves efmeieejsì mees[ueer, yeb[îee yee³ekeÀesyejesyej cee@efve¥ie Jee@ keÀuee pee³euee ueeieuee. Demee ceer meble ceeCetme! cnCeleele vee peiee®³ee keÀu³eeCee mebleeb®³ee efJeYetleer~'' Fefle Deeyee. ``lej yeesuee meble Deeyee cenejepe keÀer~'' ``pe³eç!'' meieUs keÀesjmeceO³es cnCeeues. ``³ee®³ee DeepeejHeCeeveblej ceer efmeieejsì mees[ueer. l³eemeeþer ceer Iejele ceesþe HeÀuekeÀ ueeJeuee. "No Smoking" yeeHetves meg©Jeele kesÀueer. [eskeÌ³eele melele SkeÀ®e efJe®eej Heveecee 70

yebo! heveecee yebo! heveecee yebo! ceie SkesÀ efoJeMeer ceuee ceguegb[uee pee³e®eb nesleb. jsuJes efleefkeÀìe®³ee efKe[keÀer meceesj jebiesle GYee jeneruees. DeeHeu³ee®e lebêerle efJeb[esJej ceePee vebyej Deeuee. leMeer ceer one ªHe³ee®eer veesì Heg{s mejkeÀJeueer DeeefCe cnCeeuees, `S, HeVeeceeçç.'' ceeP³ee ceeie®es meieUs efHeÀmed keÀªve nmeues lesJne kegÀþs ceuee Yeeve Deeueb. yeeHetves DeeþJeCe meebefieleues DeeefCe ®eebieueer®e KemeKeme efHekeÀueer. ``³ee Deeyee®³ee ogKeC³eecegUs DeeCeKeer SkeÀ ieesä Peeueer. DeeHeCe meJee¥veer F®íeHe$es keÀªve þsJeueer. HetJeea l³eeuee ce=l³egHe$e cnCee³e®es l³eecegUs les keÀjCeb DeeHeCe ìeUle neslees. efMeJee³e Deejesi³e efJecee, HewMee®es efve³eespeve ³eener yeeyeleerle DeeHeCe meeJeOe Peeuees.'' ceeOeJeves DeeþJeCe keÀªve efoueer. ``meO³ee ceer SkeÀ iebceleeroej Òe³eesie megª kesÀuee³e.'' Jeemetves meebefieleueb. efoJemee®eer meg©Jeele mlees$e Jeiewjs cnCetve ve keÀjlee ceer SkeÀ ÒeeLe&vesves keÀjlees. Jeemet yeesueuee. ``ncekeÀes ceve keÀer MekeÌleer osvee, ceve efJepe³e keÀjs! otmejeW keÀer pe³e kesÀ Henues KegokeÀes pe³e keÀjW~~'' Jeemet®ee DeeJeepe megjsue l³eecegUs meJee¥®es keÀeve megKeeJeues. Jeemetves Heg{s meebefieleueb, ``keÀOeer keÀOeer ogKeC³ee®ee HeÀe³eoe HeCe neslees. ceeP³ee ceesleerefyebot®³ee Dee@HejsMeve®³ee DeeOeer ceePeer ¢äer keÀenerMeer keÀceer Peeueer nesleer. ceuee ceeP³ee kegÀìgbyeer³eeb®eer efkeÀleer iejpe Deens ns ceuee lesJne He´keÀ<ee&ves peeCeJeueb. ceer ìerkeÀe keÀjCeb, Jeeo IeeueCeb ìeUt ueeieuees. meJee¥®eb yeesueCeb ue#eHetJe&keÀ SsketÀ ueeieuees. efMeJee³e ceer mebieerle peemle SsketÀ ueeieuees. iee³evee®ee efj³eePe Jee{Jeuee. ³eeletve ceePeer mJeleëMeer®e cew$eer Jee{ueer. ``cnCepes let mebkeÀìe®eb mebOeerle ªHeeblej kesÀuemed! yeensj®es jbie efomesveemes Peeues lemee let. Deblejbie v³eeneUe³euee ueeieueeme lej'' ceer cnìues. ``Jee. [e@keÌìj! lejer®e cnìueb let ieHHe keÀmee? Deewj kegÀí megveeJe.'' ``Dejs ³eej! legcneuee keÀe³e SskeÀJet?

legce®³ee megboj peieC³eeletve®e legce®eer mecepe efomeles. legcner keÀMeeJej ue#e keWÀefêle keÀjlee les®e legcneuee efomeleb. ueebyeJej HemejCeeN³ee meeJeu³eeb®³ee SsJepeer DeekeÀeMeekeÀ[s vepej ìekeÀueer keÀer keÀUleb, mebO³eekeÀeUner efkeÀleer jbie GOeUt MekeÀles. HeCe SkeÀ vekeÌkeÀer, efKeb[erle ieeþtve yesmeeJeOe #eCeer Jeej keÀjCeejs, DeOexDeefOekeÀ jesie DeeefCe cevemleeHe ns mecebpeme ¢äercegUs otj þsJelee ³esleele. ®ejkeÀeves meJe& jesieeb®eb cetU `Òe%eeHejeOe' cnCepes ®egkeÀer®ee efJe®eej Demeb meebefieleues³e. ®egkeÀer®ee efJe®eej kesÀuee keÀer, ®egkeÀer®eb JeeieCeb megª nesleb. ³ee efMeJee³e JeeveÒemLeeÞecee®³ee meg©Jeeleeruee®e DeeHeueer mJeeefcelJee®eer YeeJevee cnCepes possesive

attitude osKeerue keÀceer keÀje³euee nJeer. SkeÀe keÀje³euee nJeer!''

mebmke=Àle megYeeef<eleele cnìueb³e yeeskeÀ[emeejKeb cesçç cesçç cesçç ces cnCepes ceePeb ceePeb Deesj[CeeN³ee DeekeÀeMeele efIejìîee IeeueCeeN³ee ce=l³et®eb Heefnueb ue#e peeleb. ``íeve ceeb[uemed'' ceeOeJe yeesueuee. ``efMeJee³e DeueerkeÀ[s®e mesJeeefveJe=Êe Peeuesues DeeHeCe Mejerjeves DeeefCe ceveeves me#ece Deenesle. cnCepes Je=×ebceOeues le©Ce. HeCe 75-80 Je<ee&veblej DeeHeueb Mejerj ogyeUb nesCeej Deens. ceve nUJeb nesCeej Deens. efJemejYeesUsHeCee HeÀej Jee{Ceej Deens. ³ee meJee¥®ee meecevee keÀjC³ee®eer le³eejer Deelee®e keÀje³euee nJeer. DeeefCe Kejb mece=× Dee³eg<³e peieC³eemeeþer meceepemesJeener

``Dejs ³eej! ns meieUb [eskeÌ³eeuee HeÀej Yeejer Jne³euee ueeieueb³ed. keÀenerlejer ieeCeb-yepeeJeCeb nesT Ðee''. cev³ee yeesueuee. yeeHet peCet ³ee®eer Jeeì®e yeIele neslee. l³eeves ìsyeueeJej þskeÀe Oejuee DeeefCe Jeemetveb íeve leeve Iesleueer. ``ef]peboieer SkeÀ meHeÀj nw megneveeçç~ ³eneB keÀue keÌ³ee nes efkeÀmeves peeveeçç meJee¥veer keÀesjmeceO³es iee³euee meg©Jeele kesÀueer. DeeefCe leer jbieleoej cewHeÀue megjsue ner Peeueer. 

nesefceDeesHe@Leer DeeefCe ceve... ‘‘Mind is the Seat of Disease’’

Dee

pe®³ee cee@[ve& keÀeUele cee@[ve& Jemlet®b es DeekeÀ<e&Ce veekeÀejlee ³esle veener, l³ee®eÒeceeCes HeejbHeefjkeÀ Deew<eOe He×leerHes#ee DeeOegefvekeÀ He×leerkeÀ[s DeefOekeÀ Dees{e Demeu³eeme l³eele veJeue  [e@. megJeCee& yeuepeskeÀj keÀe³e? nesefceDeesHe@Leer JewÐekeÀer³e He×leer®³ee yeeyeleerle DeveskeÀ iewjmecepe ueeskeÀeb®³ee ceveeble (M.Sc. (Nutr.) D.H.M.S., PG.PC, Deensle DeeefCe les meJe&®e otj keÀjCes MekeÌ³e veener. lemes kesÀu³eeme ¿ee uesKee®ee ûebLe Jne³euee C.C.H. C.G.O. Dip (Acu), Reiki. JesU ueeieCeej veener. meJee&le ueeskeÀefÒe³e iewjmecepe cnCepes nesefceDeesHe@Leer KetHe slow keÀece Mob. : 8652225256 keÀjles! ogmejb cnCepes nesefceDeesHe@Leer DeeefCe cevee®ee ®eesueer oceve®ee meeLe Deens ns efkeÀleer peCeebvee ceenerle Deens meebiee yeIet... nesefceDeesHe@Leer DeeefCe ceve ¿eeb®³eeleuee ogJee cnCetve Iesleu³eeme DeveskeÀ cases ®ee Gueie[e ¿ee iewjmecepegleer otj keÀjC³eeme (Cause and effect) efme×eblee®ee DeeOeej Iesleu³eeme vekeÌkeÀer®e otj nesCeej! nele®³ee keÀekeÀCeeuee Deejmee keÀMeeuee? ceeP³ee Jew³eeqkeÌlekeÀ Òe@ Peeuesuee Deens. cegbyeF&Hes#ee efouueerceO³es eqkeÌìmeceO³es ceve DeeefCe nesefceDeesHe@Leer®eer meebie[ IeeueCeejs pemes DeveskeÀ efkeÀmmes Deensle Dream Analyst ne efJeefMeä J³eJemee³e lemes®e ceeP³ee Flej nesefceDeesHe@Leer He×leer Dee®ejCeele DeeCeCeeN³ee ceeP³ee yebOet-Yeefieveer [e@ HeÀej®e HeefjCeecekeÀejkeÀjerl³ee ns vesìJeªve keÌìjebveener vekeÌkeÀer®e Òel³e³e Deeuee Demesue. cnCetve ‘Mind is the seat of disease’ DeeHeu³eeuee ue#eele ³esF&ue®e! Demes cnìues peeles. FLes veceto keÀjeJesmes Jeeìles keÀer ceuee meg©Jeeleeruee nesefceDeesHe@LeerrJej Deefpeyeele efJeéeeme veJnlee. Deepeesyee nesefceDeesHe@Leerr Demeu³eecegUs megÆerle DeepeesUer iesu³eeJej iees[ ieesÈ³eeb®ee ceeje Jne³e®ee lesJe{e®e Deece®ee mebyebOe. Heg{s M.Sc.(Clinical Nutrition) kesÀues HeCe p³ee keÀeUele Deepe®³eemeejKes GOeeCe veJnles Deeuesues l³eeJesUer keÀener nesefceDeesHe@Leer®eer HegmlekebÀ Jee®etve keÀe{ueer. ceevemeMeeðeeyeÎue Dees{ Je GlmegkeÀlee Demeuesu³ee ceeP³ee ceveeuee nesceerDeesHe@LeeryeÎue DeekeÀ<e&Ce Jeeìtve D.H.M.S. kesÀues. l³eeJesUer oesve ueneve cegueer nesl³ee HeCe megowJeeves DeeefCe ueeF&HeÀ Heeì&vejves meeLe efou³eecegUs ns MekeÌ³e Peeues. ceer Dee³eg<³eYej efJeme© MekeÀle veener. Deew<eOeeb®³ee pees[eruee Psychological Counselling ®ee Course kesÀu³eecegUs GHe®eejeuee SkeÀ JesieUs®e dimension ueeYeues DeeefCe Hegvne MeejerefjkeÀ DeeefCe ceeveefmekeÀ ue#eCeeb®eer meebie[ DeefOekeÀ®e Gueieueer. DeveskeÀ JesUe Demes HeenC³eele Deeues Deens keÀer kesÀJeU MeejerefjkeÀ ue#eCeebJej Deew<eOeb efou³eeme leer Hegvne Gueì HeeJeueer Hejle ³esleele. efJeMes<eleë lJe®es®es jesie Goe. j@Me, HegjU Jeiewjs. ¿ee#eCeer ceeP³eekeÀ[s Deeuesues oesve lJe®es®es ©iCeebceOeerue HeÀjkeÀ meebieles. SkeÀoe SkeÀ cegueiee jeOeemJeeceer ®e@efjìsyej (þeCes HetJe&) ³esLeerue oJeeKeev³eeble Deeuee. Skin allergy meeþer Case history Iesleebvee Dee{Uues keÀer meer HetÀ[ (ceemes, eEMeHeues, Òee@ vpe) Keelee®e yeejerkeÀ HegjU meJee¥ieeJej ³esle Demes. l³eeyejesyej HeesìogKeer®ee $eeme nesF&, De@uepeea Demeu³eecegUs meenefpekeÀ®e ceemes F. yebo kesÀu³eeJej yeje Peeuee HeCe HeesìogKeer keÀener peeF& vee! ®e@efjìsyeueceOeerue HesMebì®³ee ieoeacegUs l³ee®eer ceeveefmekeÀ ue#eCeb mecepetve IesC³eeme mebOeer ueies®e efceUeueer veener. HeCe leer efceUlee®e l³ee®eer HeesìogKeer veenerMeer Peeueer. ceeveefmekeÀ ue#eCeebceO³es l³ee®es iegCeOece& DeeJe[er-efveJe[er, mJeYeeJe, efJe®eejmejCeer temperament Fl³eeoer ue#eeble IesTve l³eeÒeceeCes met#ce HeeleUerJej keÀece keÀjCeejer Deew<eOeb efoueer peeleele. ¿ee ue#eCeebceO³es lees keÀesUer meceepee®ee Demetvener l³eeuee ceeMeeb®eer De@ 72

uepeea nesleer. ¿ee efJe<e³eeJeªve l³ee®³ee meceepeele lees nem³eemHeo þjuee neslee. cetie efieUtve DeHeceeve menve keÀjCeeN³eebJej nesefceDeesHe@LeerceO³es DeveskeÀ Deew<eOeb Deensle. l³ee®³ee mJeYeeJeeuee Oeªve Constitutional Deew<eOe Je FlejebJej keÀeskeÀesuevesmeeR®es Deew<eOe oslee®e lees 3 DeeþJe[îeeble HetCe& yeje Peeuee. l³eecegUs MeejerefjkeÀ Je ceeveefmekeÀ ue#eCeeb®ee J³eJeefmLele Dee{eJee I³eeJee ueeielees. lJe®esmebyebOeer DeeCeKeer SkeÀ kesÀme lej KetHe®e jesceeb®ekeÀejer efveIeeueer. ceer Dee³eg<³eYej efJemeª®e MekeÀCeej veener! SkeÀoe SkeÀ yeesnjer cegueiee lJe®esJejerue rash meeþer DebOesjerntve ceeP³ee þeC³ee®³ee efkeÌueefvekeÀceO³es Deeuee. nesefceDeesHe@Leer GHe®eej Heefnu³eeboe®e Iesle Demeu³eecegUs kesÀmeefnmì^ermeeþer leeme-oer[ leeme lejer ueeielees ns l³ee®³ee ieeJeerner veJnles. cegbyeF&uee Hejle peeC³ee®eer IeeF& Demeu³eecegUs MeejerefjkeÀ leHeemeCeer Peeueer HeCe ceeveefmekeÀ ue#eCeeble KeesueJej pee³euee peceues veener. l³ee Deew<eOeecegUs l³ee®es rashes yejs Peeues HeCe ceefnv³eeYejeves Hegvne [eskebÀ Jej keÀe{erle Demes. 2-3 HeÀe@ueesDeHe Peeues HeCe vesnceerÒeceeCes mJeejer yeguesì©Heer Iees[îeeJej ³esle Demes l³eecegUs mind symptoms ®ee KeesueJej megieeJee ueeieuee veJnlee. MesJeìer l³ee®ee HeÀesve Deeuee ce@[ce, ns peeCeej lejer kesÀJne? ceer meebefieleues, let Deepe®³ee Deepe 1/2 leeme JesU keÀe{tve ceuee Yesì. Deeu³eeveblej ceer l³eeuee cnìues, JeejbJeej ³esCeeN³ee legP³ee Skin rashes ®³ee keÀejCeeceeies ceuee Mental trauma efomele Deens! l³eeves ®eceketÀve Jej Heeefnues, l³ee®³ee [esÈ³eele HeeCeer lejejues. ce@[ce, legcner cecee&Jej yeesì þsJeues... Demes cnCetve DeeHeu³ee ceveebleerue Jesovesuee Jeeì keÀªve efoueer. l³eeves l³ee®³ee dowry death uee yeUer He[uesu³ee DeeHeu³ee yeefnCeer®eer nefkeÀkeÀle meebefieleueer. ceePeer yenerCe Denceoeyeeouee ceesþîee kegÀìgbyeele efoueer nesleer. l³eeb®³ee Mespeejer ceePee efce$e Demeu³eecegUs efle®eer KegMeeueer keÀUle Demes. HeCe keÀener ceefnv³eeveblej efve³eefcele Yeeb[Cee®ee DeeJeepe ³eslees Demes efce$eekeÀ[tve mecepeues. efle®eer mecepetle Ieeuetve Hegvne meemejer HeeþJeues HeCe íU ®eeuet®e jeefnuee DeeefCe ceePes yeeyee ne@efmHeìueceO³es De@[efceì Peeues. SkeÀoe veener JeejbJeej! ceePeer Jeeef<e&keÀ Hejer#ee ®eeuet nesleer. MesJeì®ee SkeÀ HesHej yeekeÀer neslee, yeeyee ne@ efmHeìueceO³es nesles lesJne efce$ee®ee HeÀesve Deeuee. leeye[leesye efveIetve ³es, ceeceuee iebYeerj Deens. ceePee veeFueepe neslee. Dejs yeeyee, ne@efmHeìueceO³es Deensle, ceePee GÐee HesHej Peeuee keÀer ueeieueer®e efveIelees!. HesHej mebHeu³eeJej veelesJeeF&keÀebJej efYemle ìeketÀve ceer ì^sveceO³es ®e{uees. lesJe{îeele ceesyeeF&ue Jeepeuee. efce$e cnCeeuee, mìsMevevepeerkeÀ®³ee DecegkeÀDecegkeÀ ne@ ìsueceO³es Yesìt ³ee. DeeefCe HeÀesve yebo Peeuee! þju³eeÒeceeCes Deecner ne@ ìsueceO³es Yesìuees DeeefCe l³eeves pes meebefieleues les SsketÀve ceer nyeketÀve iesuees! lees cnCeeuee, ceer meebefieleu³eeÒeceeCes let ueies®e efveIeeuee Demelee lej ns meJe& ìUues Demeles. l³eeveblej l³eeves meemet, veCebo Je Heleerves je@kesÀue ìeketÀve efleuee keÀmes peeUtve ceejues ns meebefieleues. Heesueerme DeeefCe jepekeÀejCeer ueeskeÀeb®³ee ceoleerves efle®es DeJeMes<e veenermes keÀªve leer kegÀCeeyejesyej lejer HeUtve iesueer Demee Keesìe oeJee kesÀuee. ce@[ce, ceer SkeÀ efoJeme DeeOeer iesuees Demelees lej ns Ie[ues vemeles! l³eeuee 8-10 efoJemeeble SkeÀoe eEkeÀJee

oesveoe mJeHve He[e³euee meg©Jeele Peeueer. p³eele Deeieer®³ee HeÀesHeÀeìîeele meeHe[uesueer l³ee®eer yenerCe, Yew³³ee ye®eeDees Demes Deesj[les, GIe[ Deens, l³eeves mJeleëuee®e DeHejeOeer þjJeues nesles. efMeJee³e Trauma neslee®e... ns mJeHve He[lee®e lees ceesþîeeves Deesj[tve peeiee nesle Demes Je YejeYej DebieeJej HegjU ³esC³eeme meg©Jeele nesF&. silent ogëKe lees iesueer 4-5 Je<ex Yeesiele neslee. l³ee®³eeJej ogëKe Je vewjeM³eeveblej l³eeuee mJeHve yeN³ee®e Deblejeves He[t ueeieueer. l³ee®eyejesyej Lees[s Counsellin®eer pees[ efoueer HeCe HetCe& J³eeOeer yejer Jne³euee mee[s®eej ceefnves ueeieues. rashes Je DeHejeOeer YeeJevee efJejnerle! JesieJesieUs Deew<eOeesHe®eej keÀener GHe³eesie ve Peeuesu³ee ¿ee ogëKeer cegueebvee ceve Je nesefceDeesHe@Leer ceOeerue ®eesueer-oceve®eer mebiele HeìJetve efoueer. nesefceDeesHe@Leer DeeefCe ceve ¿eeb®³eeleuee ogJee cnCetve Iesleu³eeme DeveskeÀ cases ®ee Gueie[e Peeuesuee Deens. cegbyeF&Hes#ee efouueerceO³es Dream Analyst ne efJeefMeä J³eJemee³e HeÀej®e HeefjCeecekeÀejkeÀjerl³ee ns vesìJeªve DeeHeu³eeuee ue#eele ³esF&ue®e! Jejerue kesÀme®es [^erce analyst keÀjleevee DeveskeÀ kesÀmesme DeeþJeu³ee. þeC³eeJejerue ieesKeues jes[Jejerue SkeÀe megÒeefme× ne@efmHeìueceOeerue SkeÀ veme& ceeP³eekeÀ[s ceeefmekeÀ HeeUer®³ee le¬eÀejermeeþer Deeueer. ce@ìefve&ìer ne@efmHeìueceOeerue veme&uee nesefceDeesHe@ LeerkeÀ[s JeUeJes ueeieues ns Dee½e³e& ve oeKeJelee ceer kesÀme®ee DeY³eeme kesÀuee. keÀener Je<ee¥Heemetve efleuee ceefnv³eeletve 2 eEkeÀJee 3 HeeÈ³ee ³esle Demele. Harmonal Assay (jkeÌle®ee®eC³ee) vee@ce&ue nesl³ee. 2-3 ceefnv³eeble Heg<keÀU HeÀjkeÀ He[uee HeCe 4L³ee ceefnv³eeble Hegvne lemes®e Peeues lesJne ceer efleuee efJe®eejues DeeefCe keÀener ceveeleues meebiee³e®es jentve iesues Deens keÀe? l³eeJej efleves efye®ekeÀle meebefieleues, keÀener Je<ee¥Heemetve SkeÀ Ye³eevekeÀ mJeHve ceuee He[les. l³eele SkeÀ cegKeJeìeOeejer ceeCetme ceePee Heeþueeie keÀjleebvee efomelees. ceer peerJe IesTve HeUle megìles, lees ceePee De®eevekeÀ nele HekeÀ[lees... DeeefCe ceePes [esUs Kee[keÀved GIe[leele Je De®eevekeÀ HeeUer megª nesles! mJeHveeble DeeefCe keÀener efomeues Demetve l³eecegUs Yeerleer, ueppee Jeiewjs®eer MekeÌ³elee nesleer HeCe l³ee®ee Kegueemee ceeieCes ÒeMemle Jeeìues veener. HetJee&³eg<³eeleerue keÀener ieesäeR®ee Gueie[e Peeuee veener HeCe leCeeJe, keÀìt DeeþJeCeer, DeleerJe Yeerleer ¿eeJej meepesmes nesefceDeesHe@Leer Deew<eOeeb®ee GHe®eej kesÀu³eeJej leer 10 DeeþJe[îeeble HetCe& yejer Peeueer! ¿ee GHe®eejebceO³es MeejerefjkeÀ ue#eCeebFlekesÀ®e ceeveefmekeÀ ue#eCeeb®es efkeÀleer cenÊJe Deens ns efometve ³esles. (¿eeuee®e Objective DeeefCe Subjective ue#eCeb ceeveueer peeleele.) keÀener mepeeakeÀue kesÀmesmevee Goe. ìe@eqvmeue, DeHeB[erkeÌme, ieYee&Me³e Fl³eeoeRvee ceeveefmekeÀ ue#eCeeb®eer efJeMes<e iejpe Yeemele veener. HeCe efpeLes leCeeJe, vewjeM³e Dee{Ules efleLes ceeveefmekeÀ ue#eCeeb®ee peªj efJe®eej keÀje³euee®e nJee. DeMee efkeÀleerlejer kesÀmesme Dee{Uleerue HeCe JesUsDeYeeJeer Je peeiess DeYeeJeer les veceto keÀjCes MekeÌ³e®e veener. HeCe SkeÀ ieesä peer JeejbJeej ceveeuee HeìJetve osles leerner keÀer Mind is the seat of disease DeeefCe ceeCemee®es ceve Je nesefceDeesHe@ LeerceOeerue DeKeb[ ®eesueer oceve®eer meeLe! 

ées ue [e

vner #e

ieg

ce mee U

Je mee

veg

meg

ue uee

ceb uees o

Jee

³ees

³e

ef®e efJe cee l³e I³ee le

ue cee veer

ceg

keÀ me

De lce

ceb

Hee #eer ce

efHe

me Dee

Heg

ves

efJe cee l³e ve

Òe

³e

cee efo

ves

kesÀ

<e&

De Ceer pe cee

ies

G lmee n

#e efye je

De Oeer

cye

cee Ceer mes vee

Oeer je uee me

keÀe j

ke=À

ef®eb je

veer vee

efo

lee ef<e keÀ cees Me

Jee

v³e

Het

keÀ je

Òe

Me ¬eÀ

Yee me

leer ce

ne Dee Ce lee

je pees odJes <e

Hees

Ye keÀe Jee keÀe

Jee me

Mees Ye ue

Òe

Hees ûe

³e keÀe o ef#e keÀer ce

ue O³es S Heg

veer Oe

veb

³ees i³e Dee ne

me l³e

MeyokeÀes[s

efo vee j

Òe

me vve lee

le ef®e Lee meb keÀ uHe j

Jeer

³e

Me vee

GÊejs ë

meJe& J³eeOeer ³ee MeejerefjkeÀ Jee ceeveefmekeÀ meceleesue efyeIe[u³eeves GlHeVe nesleele. l³eecegUs keÀesCel³eener J³eeOeerJej GHe®eej keÀjleevee MejerjeÒeceeCes ceeveefmekeÀ Deejesi³ee®ee efJe®eej nesCes cenÊJee®es Demeles. Dee³egJexoerkeÀ GHe®eejele ³ee oesvneR®ee efJe®eej kesÀuee peelees. ceeveefmekeÀ Deejesi³e efyeIe[C³eeme keÀejCe nesCeeN³ee one YeeJevee DeeefCe ceeveefmekeÀ mJeemL³eemeeþer DeeJeM³ekeÀ one YeeJeveeb ® ee Guues K e mees y ele®³ee MeyokeÀes [ îeele o[uesuee Deens. l³ee YeeJevee MeesOetve keÀe{tve ceveëMeebleer efyeIe[CeeN³ee YeeJeveebvee otj þsJeues DeeefCe ceveëMeebleer osCeeN³eebvee Deelcemeele kesÀues lej ceveëMeebleer efceUt MekeÀles. Hene peceles keÀe?

jespeefveMeer efueefnC³ee®es cenÊJe Dream, dream, dream, dreams transform it in to thoughts And thoughts result in action.



JewÐe meewjYe peesMeer

Mob. : 9423964516

M.D. (Ayurved)

- A.P.J. Abdul Kalam

uee Deepener DeeþJeleb JeÀueece meensye pesJne je<ì^Heleer nesles l³ee JeÀeUele les p³ee JeÀesCel³ee efJeÐeeLeer&Jeiee&meceesj yeesuee³e®es lesJne les nceKeeme mJeHve yeIee, mJeHve yeIee Demes DeeJeenve JeÀje³e®es. Yeejleeleerue ³eMemJeer Meem$e%e Je jeä^Heleer DeeHeu³ee Dee³eg<³ee®es meej ceeb[leebvee veJeerve efHe{eruee mJeHveeb®es yeU osle. `mJeHve GjeMeer yeeUieCes Je l³eevegmeej JeÀeceeuee ueeieCes' ns JeÀesCel³eener #es$eele ³eMemJeer nesC³ee®eer Heefnueer Hee³ejer Deens. ³eMemJeer Oeerj J³eJeÌleeR®³ee Deelce®eefj$eelemegàe ner Hee³ejer ve ®egJeÀlee meeHe[les. DeeHeCee meJee¥vee yeeueefMeJeepeeRveer je³ejséejeuee DeefYe<esJeÀHetJe&JeÀ JeÀsuesuee mebJeÀuHe DeeþJele Demesue®e. DeeHeu³ee DeeF&®³ee mJeHvee®eer Hetleer& Deepe l³eebvee Feflenemeele Depejecej JeÀªve iesueer. Deepe mesuHeÀ nsuHe yegJeÌme, you tube Jee Dev³e meceepeceeO³eceelemegàe p³eeuee DeeHeCe mJeHve Jee DeeHeu³ee HeejbHeefjJeÀ Yee<esle `mebJeÀuHe' cnCelees l³eeyeÎue KetHe JeÀner Jee®ee³euee, Heene³euee Jee SsJeÀe³euee efceUleb. Dee³egJes&o Meem$eele DeMee ÒeJeÀejs mebJeÀuHe Jee mJeHve efveef½ele JeÀjCes ns cevee®es JeÀece Deens, Demes cnìueb Deens. DeeefCe ceie, ceve cnìueb JeÀer cee$e, ³eeuee pemee mebJeÀuHe peceelees lemee efJeJeÀuHe, DeLee&le

jespeefveMeer DeeHeu³ee JeÀþerCe JeÀeUer DeeHeu³ee efce$eeÒeceeCes DeeHeu³eeuee meeLe osles. DeeHeu³ee meJeÀejelceJeÀ veesboer DeeHeu³eeuee Hegvne Òe³elveMeerue nesC³eeme veJeerve Gceso osleele. DeeHeu³ee SsefleneefmeJeÀ íesìîee íesìîee ³eMee®es oeKeues ¿ee jespeefveMeerle Demeu³eeves DeeHeu³ee cevee®es DeeHeCe®e meeblJeve JeÀjC³eeme me#ece neslees. mJele:®es Hejer#eCe ¿ee jespeefveMeerves MeJeÌ³e nesles. efve³eefcele jespeefveMeer efueefnCes Je leer Jee®eCes nesle Demesue lej DeeHeues uesKeve JeÀewMeu³e megOeejles®e , HeCe DeeHeuee mJele:Meer mebJeeo megOeejlees, pees FlejebMeer DeeHeues mebJeeo JeÀewMeu³e Jee{JeC³eele GHe³eesieer neslees.

yejesyej O³es³eeefJejesOeer efJe®eej Jee Je=Àleermegàe ns®e ceve DeeHeu³ee meceesj þsJeles. Lees[b pejer ceveeefJe©à JeeleeJejCe Peeueb, ceveeefJe©à Òeefleef¬eÀ³ee Deeueer JeÀer, ceie ns®e ceve ieesbOeUleb Je veJeÀes les JeÀjC³ee-yeesueC³eeme mejmeeJeleb. ¿eeletve `mebJeÀuHe efmeàer' cee$e otj®e jenles DeeefCe veJeÀes les Ie[C³ee®eer efmeàer nesles. Demeb nesle veener Demeb cnCeeue lej Deepe DeeHeu³ee®e meceepeele ns meJe&$e efomeleb. KetHe ³eMemJeer nesCeejsmegàe Deelcenl³ee JeÀjC³eeme ÒeJe=Êe nesleele. peieele p³ee ceeCemeeves efce$e JeÀmes efceUJeeJes, mebyebOe JeÀmes Jee{JeeJes ¿ee efJe<e³eeJej HegmleJeÀs , J³eeK³eeves ³eeÜejs Òeefmeàer Je DeceeHe Hewmee efceUJeuee l³ee [sue JeÀeves&peerves megàe cejCeeuee JeÀJeìeUues. DevesJeÀ cesefjìOeejJeÀ efJeÐeeLeer& Lees[îeeMee DeHe³eMeeves Ke®etve Deelcenl³esuee ÒeJe=Êe nesleele, nsner peieeleues JeemleJe veJns JeÀe³e? ef[ÒesMeve ne Deepe®ee cenejesie Peeuesuee Deens, DeeefCe ner®e ³esCeeN³ee JeÀeUele cegK³e Deejesi³e mecem³ee DemeCeej Deens. nJeb les efceUJeCeb DeeefCe efceUeuesueb efkebÀJee efceUJeuesueb peHeCeb, meebYeeUCeb ¿eele HeÀej ceesþer leHeÀeJele nesles. Demeb cnCeleele, it's easy to love what you want, but difficult to maintain same love when you get it.

mJeHveb Deee|LeJeÀ, Mew#eefCeJeÀ, meeceefpeJeÀ, JeÀewìgbefyeJeÀ DeMee DevesJeÀ Heoje®eer Demeleele. JeÀesCee®eer Jew³eefJeÌleJeÀ Demeleele lej JeÀeneR®eer je<ì^er³e !! DeeefCe l³ee Òel³esJeÀ mJeHveHetleer&uee SJeÀ Deefveef½eleles®eer efJeÀveej vesnceer Demeles. SJeÀ KesUe[tmegàe meelel³eeves Gb®eeJeCeejer JeÀeceefiejer efìJeÀJetve þsT MeJeÀle veener. lesJne ¿ee Deefveef½eleles®³ee meeJeueerle efveef½elelee JeÀMeer efceUJeeJeer? Dee³eg J es & o e®³ee ef o ve®e³ee& ÒeJeÀjCeele ojjespe®³ee JeeieCegJeÀerle JeÀe³e DemeeJes Jee JeÀmes DemeeJes ¿eeyeÎue TneHeesn JeÀsuesuee Deens. mJeHveHetleer&®³ee DeJeIe[ ceeiee&Jej ®eeueleebvee

DeOetve ceOetve ³esCeejs DeHe³eMe, Jee Deieoer®e mJeHveYebieeme meeceesjs peeleebvee DeeHeuee Mejerjceeveme meceleesue efyeIe[Ceej veener, Òemebieer DeeHeueer mJeHveHetleer& ner DeefOeJeÀeefOeJeÀ efveef½ele nesF&ue ¿eeyeÎue JeÀener met$es Deeuesueer Deens. l³eeHewJeÀer SJeÀ DeeHeCe yeIet³ee !!

Demes mcejCe JeÀmes JneJes? ³egJeÌleerves DeeHeCe DeeHeu³eeuee DeeHeu³ee mJeHveeyeÎue, Dee³eg<³eeyeÎue mcejCe JeÀjJetve osT MeJeÀlees. DeMeer SJeÀ time tested ³egkeÌleer cnCepes `jespeefveMeer' efueefnCes. l³eeuee®e journal eEJeÀJee diary efueefnCeb cnCelee ³esF&ue. Leesjeceesþîee Heg©<eeb®es peerJeve®eefj$e veJeÌleb efoveeefve ces ³eefvle JeÀLecYetlem³e DeeHeu³eeuee GHeueyOe Deensle. l³ee®es JeÀejCe mebÒeefle ~ og:KeYee›ve YeJel³esJeb efvel³eb meefVenlemce=efle:~~ l³eeleerue yenglesJeÀebveer DeMeer jespeefveMeer, owvebefove veesboer þsJeC³ee®eer meJe³e mJele:uee ueeJetve Deäebie Ëo³e met$e.2~~ Iesleueer. ¿ee®e veesboer l³eeb®³ee Hee½eele l³eeb®es ceeP³ee je$eer Je efoJeme ceer JeÀmes J³eleerle peerJeve DeeHeu³eeuee Gueie[tve oeKeJeleele. JeÀsuesle DeeefCe Deepe®³ee efmLeleeruee ceer JeÀmee ÒesjCee osleele. Deeuees ¿ee®es pees efvel³e mcejCe þsJelees lees JeÀOeer `cenepevees ³esve iele: me HevLeeë' og:Kee®ee Yeeieeroej nesle veener. `SJeÀ lejer met $ e Deveg Y eJeeJes ' Demeb cnìu³eeme ns met$e DeeHeu³ee mJeHveHetleer&meeþer HetjJeÀ Deens; DeeefCe JeÀOeer efJeHejerlelee Deeueer®e lejer DeeHeu³eeuee meeJejCeej megàe Deens. megjJeeleeruee yeefIeleu³eeÒeceeCes ceve DeeHeu³eeuee mebJeÀuHe ÒeJeCe JeÀjles. HeCe mebJeÀuHeeJej efmLej jneC³eeme yegàer-mce=leer ¿eeb®eb HeeþyeU ueeieleb. efvel³e DeeHeu³eeuee JeÀmeues mcejCe DemeeJes? DeeHeu³eeuee DeeHeues Je³e, DeeHeuee osMe , DeeHeCe JeÀe³e JeÀjerle Deenesle, DeeefCe JeÀe³e JeÀª Fef®ílees ¿eeb®es melele mcejCe DemeeJes Demes Meem$eJeÀej FLes cnCeleele. Lees[JeÌ³eele je$ebefove DeeHeu³ee efmLeleeryeÎue mepeie jenCes FLes DeHeseq#ele Deens. Deepe®³ee DeeYeemeer ³egieele DeeHeu³eeuee peiee®es, DeeHeu³ee DeeYeemeer meceepee®es KetHe meejs updates Demeleele. HeCe ¿ee meieÈ³eele DeeHeu³ee `mJe'®es Hegjles efJemcejCe nesles. efJeveesyee YeeJes cnCele, `mJeªHe Hene , efJeéeªHe Heene³euee efJeþesyee meceLe& Deens.' Dee³egJes&oele Deeuesues ns met$e ¿ee®e mJeªHe-oMe&vee®eer, l³ee®³ee mcejCee®eer cenleer DeeHeu³eeuee meebiele Deens. DeeHeue `mJeªHe' DeeHeu³eeuee Gceieueb lej kegÀþslejer DeeHeCe `mJemLe' cnCepes mJele: ceO³es efmLej nesT, Dee³eg-Deejesi³eJeeve nesT. ¿eeuee®e `mJe-mebJeeo' Demesner cnCelee ³esF&ue. 76

DeeHeueer HeCe mJeHve ceesþer Deensle vee? DeeHeu³eeuee megàe ceesþb Jne³e®eb vee? mJeHve ceesþer JeÀer íesìer ns ieewCe Deens, HeCe l³ee®ee HeeþHegjeJee DeeHeCe ceesþsHeCeeves DeLee&le ceesþer, Leesj ceeCemes p³eeÒeJeÀejs JeÀjleele l³eeÒeJeÀejs JeÀe JeÀª ve³es? Yeejleeleerue Òeefmeà ¬eÀer[e ceevemeesHe®eej lep%e cee.Þeer Yeer<cejepe yeece mej ³eeb®es vegJeÀles®e efveOeve Peeues. mejeb®es J³eeK³eeve SJeÀ JesUe SsJeÀC³ee®ee ³eesie ceuee ceeP³ee Mew#eefCeJeÀ JeÀejefkeÀoer&®³ee He[l³eeJeÀeUer Deeuee DeeefCe l³eeveblej®eer ceeP³ee meJe& JeÀejefJeÀoer&le ceuee Mew#eefCeJeÀ De[LeUs JeÀOeer Deeues veenerle. veJns cenefJeÐeeue³eerve ÒeeO³eeHeJeÀ cnCetve JeÀece JeÀjleevee ceeP³ee efJeÐeeL³ee¥veeosKeerue ceeP³ee DevegYeJee®ee KetHe ueeYe Peeuee. yeece mejeb®eer DevesJeÀ HegmleJeÀs GHeueyOe Deensle. HeCe `³eMee®es ceevemeMeem$e' ¿ee HegmleJeÀele l³eebveer JeÀener leb$es JeCe&ve JeÀsuesueer Deensle. l³eeleerue®e cenÊJee®es SJeÀ leb$e cnCepes DeeHeueer jespeefveMeer efueefnCes!!! yeIee jespe cnCepes efoJeme DeeefCe efveMee cnCepes je$e... Deeues®e JeÀer veJeÌlebefoveeefve!!! JeÀe³e efueneJes DeeHeu³ee jespeefveMeerle? meJe& Ò eLece DeeHeu³eeuee peer mJeHves KegCeeJeleele, pes O³es³e Jes[ ueeJeles l³eeb®eer met®eer veesboJeeJeer. pemes JeÀer, JeÀgCeeuee GÊece iegCeebveer

GÊeerCe& Jne³e®es Deens. ns SJeÀ {esyeU mJeHve DeeHeCe DeefOeJeÀ jbie Yeªve efueneJes. cnCepes JeÀesCel³ee efJe<e³eele efJeÀleer iegCe nJes, SketÀCeele efJeÀleer nJes, DeeHeues ³eMe JeÀmes meepejs nesF&ue Demes DevesJeÀ íesìs íesìs yeejJeÀeJesmegàe jbieJeeJes. Demes ef®e$e jsKeeìtve les jespeefveMeerle efueneJes. l³eevegmeej JeÀeieoeJej SKeeos iegCeHe$eJeÀmegàe le³eej JeÀªve DeeHeu³eeuee Gþleeb v ee Je PeesHeleevee efomesue Demes ueeJetve þsJeeJes. (efvel³eb mebefvenle mce=efle!! jeneJeer cnCetve.) meJeÀeUer Gþu³ee Gþu³ee Je je$eer ef v epeles Jes U er DeeHeueer ner jespeefveMeer Je ef®e$e peªj yeIeeJes. DeeefCe peieleevee les mJeHve Òel³e#e Deeues Deens ¿ee YeeJevesves DeeHeues JeÀece JeÀjerle jeneJes. DeeHeueer DeeHeu³ee mJeHveebJej, mebJeÀuHeebJej ¢{ Þeàe nJeer. Pees H eC³eeHet J eer & jes p eef v eMeer l e DeeHeu³ee O³es³eeÒele peeC³eemeeþer DeeHeCe Deepe JeÀe³e JeÀsueb? l³eeuee DeeHeu³ee menJeÀejer, Jeefj÷, veeleueie Fl³eeoeRveer JeÀmee meJeÀejelceJeÀ Òeeflemeeo efouee les veesboJeeJes. mJele:uee l³eeyeÎue JeÀmes Jeeìle Deens? nsner veesboJeeJes. FLeb cegÎece meJeÀejelceJeÀ veesboer þsJeeJ³eele. veJeÀejelceJeÀ veesboer ìeUeJ³eele, MeJeÌ³e vemeu³eeme $eesìJeÀ efueneJ³eele.

Deieoer He´ e ®eer v e keÀeUeHeemet v e cevee®³ee MeesOee®ee He´Jeeme DeefJejle ®eeuet Deens. Jesoebvegmeej cevee®³ee peeie=le, mJeHve DeeefCe meg<egHleer DeMee leerve DeJemLee Demeleele. ³ee leerve DeJemLeebceOetve l³eeb®eb keÀe³e& ®eeueleb. p³eeHe´ceeCes efvejesieer Mejerjemeeþer DevegketÀue JeeleeJejCe Deeef Ce Heewe f< ìkeÀ Deeneje®eer DeeJeM³ekeÀlee JesoebceO³es meebefieleueer Deens, l³ee®eHe´ceeCes cevee®³ee efJekeÀemeemeeþer ®eebieuee Heewef<ìkeÀ Deenej, DevegketÀue JeeleeJejCe Je efve³eefcele J³ee³eece ³eeb®eer DeeJeM³ekeÀlee Deens. cevee®ee efJekeÀeme cnCepes®e peerJevee®ee efJekeÀeme Demebner Jeso meebieleele.

JeÀe³e ueeYe nesleerue DeMee efueKeeCeeves? yengoe DeeHeu³eeuee meceepeele leerve ÒeJeÀej®es ueesJeÀ Dee{Uleele. Heefnues JeÀsJeU mJeHve jbieJeCeejs (efoJeemJeHve) ns yengmebK³e Deensle, JeÀsJeU KetHe cesnsvele JeÀjCeejs ns HeCe yeN³eeHewJeÀer yeIeC³eele ³esleele DeeefCe mJeHve Je cesnsvele ¿eeb®ee meceleesue meeOeCeejs. ns cee$e efJejUs Deensle. ¿ee eflemeN³ee ÒeJeÀejele ³eMeeleerue Deefveef½elelee yejer®eMeer JeÀceer nesles. Dev³eLee JeÀsJeU jespeefveMeer efueefnCes ns efve<HeÀU nesF&ue. DeMeer jespeefveMeer DeeHeu³ee JeÀþerCe JeÀeUer DeeHeu³ee efce$eeÒeceeCes DeeHeu³eeuee meeLe osles. DeeHeu³ee meJeÀejelceJeÀ veesboer DeeHeu³eeuee Hegvne Òe³elveMeerue nesC³eeme veJeerve Gceso osleele. DeeHeu³ee SsefleneefmeJeÀ íesìîee íesìîee ³eMee®es oeKeues ¿ee jespeefveMeerle Demeu³eeves DeeHeu³ee cevee®es DeeHeCe®e meeblJeve JeÀjC³eeme me#ece neslees. mJele:®es Hejer#eCe ¿ee jespeefveMeerves MeJeÌ³e nesles. efve³eefcele jespeefveMeer efueefnCes Je leer Jee®eCes Demesue lej DeeHeues uesKeve JeÀewMeu³e megOeejles®e , HeCe DeeHeuee mJele:Meer mebJeeo megOeejlees, pees FlejebMeer DeeHeues mebJeeo JeÀewMeu³e Jee{JeC³eele GHe³eesieer neslees. DeeHeu³eeuee JeÀe³e nJes ns vesceJeÀb ceeefnleer Demeu³eeves DeeHeues Òe³elve DeefOeJeÀeefOeJeÀ vesceJeÀsHeCeeves nesleele. HeefjCeeceer

³eMee®es ieefCele pegUC³eeme ceole®e nesles. Deepe®³ee ceesyeeF&ue ³egieele DeeHeCe mJele:uee JesU osC³eeme ceeies He[lees DeeefCe l³eecegUs DeeHeueer peieC³ee®³ee efJeefJeOe Hewuetleerue HeefjCeeceJeÀejJeÀlee GCeeJeles. efve³eefcele jespeefveMeer efueKeeCe DeeHeu³eeuee mJele:meeþer, mJele:Jej JeÀece JeÀjC³eemeeþer SJeÀ HetCe&le: Jew³eefJeÌleJeÀ J³eemeHeerþ GHeueyOe JeÀªve os l es . meceLe& jeceoeme cnCeleele®e JeÀer `efomeeceepeer JeÀenerlejer les efueneJes, Òemebieer DeKebef[le Jee®eerle peeJes. !' cnCepes ¿ee jespeefveMeer®es DeOetve ceOetve HegvejeJeueesJeÀvemegàe JeÀjerle peeJes. l³eeves Heg{erue efoMee þjJelee ³esles. `What measured gets managed' Demeener peiee®ee DevegYeJe Deens. jespeefveMeer DeeHeu³ee Dee³eg<³ee®eer `ceespeHeÆer' nesF&ue! meJeeb&®eer®e megKeeJeÀ[s ÒeJe=Êeer mJeeYeeefJeJeÀ Deens. HeCe l³eemeeþer®es ceeie& l³eebvee ³eMeeHe³eMe osleele. DeLee&le ³eMeJeble, JeÀere|leJeble ueesJeÀeb®eer SJeÀ ow e f v eJeÀ meJe³e DeeHeCe ¿ee ues K eele Meem$eeleerue DeeOeejeÜejs yeefIeleueer. DeeHeu³ee Òel³esJeÀe®³ee mJeHveHetleer&me ner meJe³e efveef½ele cewuee®ee oie[ þjes!! ceie ³esl³ee efoJeeUeruee veJeerve jespeefveMeer efuene³euee Ieslee³e veb?

DeeOegefvekeÀ ceevemeMeem$ee®es pevekeÀ efmeiceve He´ À eF& [ ³eeb ® ³ee celes , ceeCemee®es ceve efnceveieemeejKes Demeles. ³ee leguevesHe´ceeCes DeeHeu³ee cevee®ee keÀener Yeeie DeeHeu³eeuee %eele Demelees. Je Gjuesuee yeje®emee De%eele. l³eebveer F[, Fiees, megHej Fiees ³ee mebkeÀuHeveener ceeb[u³ee. Fiees ne mel³es®³ee leÊJeeJej keÀe³e&jle Demelees. efJeJeskeÀJeeoer Demelees. l³eecegUs Fiees F[ Jej melele ueieece þsTve Demelees. cevee®ee eflemeje Lej megHej Fiees cnCepes veerefleceÊee, DeeoMe&, meeceeefpekeÀ yebOeves F. ®ee meceeJesMe F[ Je megHej Fiees®³ee LejebceO³es efJeJeskeÀer meceleesue jeKeC³ee®es keÀece Fiees®es Demeles.

peeieef lekeÀ Deejes i³e mebIeìves®³ee J³eeK³esHe´ceeCes, Deejesi³e cnCepes kesÀJeU Deepeeje®ee efkebÀJee ogye&ueles®ee DeYeeJe veJns , lej l³eepees [ er v es Meejer e f j keÀ, ceeveefmekeÀ Je meeceeefpekeÀ mJeemL³ee®eer HetJe&mJeªHe efmLeleer DemeCes nes³e. ³ee J³eeK³esle kesÀuesu³ee ceeveefmekeÀ Deejesi³ee®³ee meceeJesMeeJeªve ceeveefmekeÀ mJeemL³ee®es cenÊJe menpe ue#eele ³esF&ue.



mJemLe efveêe, megKeer cegêe



[e@. DeefYeefpele osMeHeeb[s

Tel. : 022-25411253

M.D. (Practicing Sleep Specialist)

JeÀeÈ³ee HeeC³ee®eer efMe#ee megveeJeu³eeveblej ueesJeÀceev³eebvee ceeieerue ojJeep³eeves Lees[îee JeÀeUeJeÀefjlee SJeÀe íesìîee Keesueerle DeeCeC³eele Deeues. l³eeb®³eeJej vepej þsJeCeeN³ee SJeÀe cejeþer meyeFvmeHesJeÌìjuee ueesJeÀceev³eebveer 15 efceefveìs PeesHeC³ee®eer HejJeeveieer ceeefieleueer. SJe{îee iebYeerj HeefjefmLeleerle ns PeesHet JeÀmes MeJeÀleele? ne ÒeMve Dee½e³e&®eefJeÀle nesJetve Heesefuemeeves efJe®eeju³eeJej ueesJeÀceev³eeb®es GÊej nesles JeÀer, l³eebvee DeefHeuee®eer le³eejer JeÀje³e®eer nesleer DeeefCe veJeerve Heàleer®ee efJe®eej JeÀjC³eemeeþer PeesHes®eer ceole Iesleueer!

ieJeodieerlesle Depeg&vee®ee `ieg[eJeÀsMe' Demee ieewjJeHetCe& GuuesKe JeÀsuee Deens. `ieg[eJeÀsMe' cnCepes efveêsJej efJepe³e efceUJeCeejer J³eJeÌleer! DeMeejerleerves Òel³e#e YeieJebleeves efveês®es cenÊJe oMe&Jeues Deens. DeeOegefveJeÀ leb$e%eeveecegUs iesu³ee DeJeI³ee ®eeUerme Je<ee&le efveêsyeÎue ¬eÀebefleJeÀejJeÀ mebMeesOeve Peeues Deens. efveêeJewÐeJeÀMeem$e (meescveesuee@peer) ner veJeerve, Jesieeves ÒeieefleMeerue JewÐeJeÀer³e MeeKee efvecee&Ce Peeueer Deens. Kejslej DeeHeCe meJe&peCe DeeHeu³ee Dee³eg<³ee®ee JeÀceerleJeÀceer 30 ìJeÌJeÀs Yeeie `PeesHesle' IeeueJelees. lejerosKeerue mJeleë®³ee PeesHesyeÎue DeeHeCe HeÀejlej `®eebieueer eEJeÀJee JeeF&ì PeesHe Peeueer' FleJeÀs®e meebiet MeJeÀlees. PeesHesceO³es DeeHeu³ee MejerjeceO³es lemes®e cesbotceO³es nesCeeN³ee Òe®eb[ Ie[ecees[eR®ee DeeHeu³eeuee ceeiecetmeosKeerue vemelees. eEJeÀyengvee `PeesHe' ner SJeÀ efveef<¬eÀ³e (Passive) DeJemLee Deens DeMeer yengleebMe ueesJeÀeb®eer (³eele [e@JeÌìjeb®ee osKeerue meceeJesMe Deens) iewjmecepetle Demeles. DeeHeCe ueneveHeCeer KesUle Demeleevee ceO³es®e `ìeF&ce Hueerpe' cnCetve yeensj Jne³e®ees DeeefCe Lees[îee JesUeves Hejle KesUele meeceerue Jne³e®ees. l³ee®eÒeceeCes DeeHeu³ee owvebefove peerJeveeceO³es `PeesHe' ner SJeÀ veeFueepe cnCetve Iesleuesueer meJe[ (ìeF&ce Hueerpe) Deens Demes efJeÀl³esJeÀpeCeebvee þeceHeCes Jeeìles. ³ee®ee HeefjHeeJeÀ cnCepes DeeHeu³ee meceepeele JeÀceer PeesHeCeeN³ee ceeCemeeJeÀ[s `JeÀecemet' DeeefCe `JeÀäeUt' Demes JeÀewlegJeÀeves Heeefnues peeles. 78

³ee SJeÀe iewjmecepegleercegUs DeeHeCe mJeleë®³ee ÒeieleerJej DeeefCe Deejesi³eeJej Oeesb[e ceeªve Ieslees. PeesHesyeÎue DeeHeues DevesJeÀ iewjmecepe Deensle. ³ee uesKeele ceer Jej GuuesKeuesu³ee SJeÀe iewjmecepeeyeÎue efJeJes®eve JeÀjle Deens. lemes®e efveêsle ®eeueCeeN³ee Ie[ecees[eR®ee GHe³eesie MeejerefjJeÀ lemes®e ceeveefmeJeÀ Òeieleermeeþer JeÀmee JeÀjlee ³esF&ue ³ee®eener TneHeesn Demesue. PeesHes®es oesve ÒeJeÀej Demeleele. SJeÀeme vee@ vejsce lej ogmeN³eeuee `jsce' PeesHe cnCeleele. ³ee oesvner ÒeJeÀej®³ee efveêe DeeueìtveHeeueìtve ³esleele. meJe&meeOeejCeleeë je$eer®³ee HetJee&Oee&le vee@vejsce PeesHe peemle ÒeceeCeele lej je$eer®³ee GÊejeOee&le `jsce' PeesHe peemleer ÒeceeCeele Dee{Ules. `jsce' PeesHe ner cesbot®eer meJee&efOekeÀ meef¬eÀ³e DeJemLee Deens. eEJeÀyengvee DeeHeu³ee peeiesHeCeer ces b o t ef p eleJeÀe meef ¬ eÀ³e Demes u e l³ee®³ee oer[Heìerves peemle meef¬eÀ³elee jsce PeesHesle Dee{Ules. DeeHeu³ee Dee³eg<³eeleerue Ie[CeeN³ee megKe-ogëKeo Ieìveeb®es efJeMues<eCe ³eeJesUer Ie[les. ³ee Ieìveeb®eer ¬eÀceJeejer JeÀsueer peeTve, JeÀgþueer Ieìvee cenÊJee®eer Deens DeeefCe JegÀþueer efJemcejCeele HeÀsJeÀueer peeJeer ns þjJeues peeles. DeeHeu³ee ceeveefmeJeÀ Deejesi³ee®³ee ¢äerves ner Òeef¬eÀ³ee Devev³emeeOeejCe cenÊJee®eer Deens. efoJemeYejeceO³es DevesJeÀ íesìîee YeeJeefvekeÀ Ieìvee DeeHeu³ee Dee³eg<³eele Ie[le Demeleele. efj#eeJeeu³eeyejesyej Peeuesuee #eguueJeÀ Jeeo, Dee@ efHeÀmeceOeerue ie[ye[, jmlee ¬eÀe@me JeÀjleevee Peeuesuee ieesOb eU Fl³eeoer meeceev³e Ieìvee DeeHeCe l³ee JesUsuee [esÈ³eeDee[ JeÀsuesu³ee Demeu³ee lejer DeeHeu³ee ceveele meeþtve jeefnuesu³ee Demeleele. l³ee YeeJeveeb®ee ³eesi³e efve®eje ve Peeu³eeme ogmeN³ee efoJeMeer®es peerJeve DeMeJeÌ³e nesF&ue. p³ee J³eJeÌleer®³ee ceveele veJeÀUleHeCes `veJeÀejelceJeÀ' YeeJevee mee®ele peeleele, l³eeb®ee YeeJeefvekeÀ yeg×îeebJeÀ (FceesMeveue JeÀes<ebì) JeÀceer neslees. iesu³ee JeÀener Je<eeb&ceO³es YeeJeefvekeÀ yegO³ebJeÀ DeeefCe J³eeJemeeef³eJeÀ peieeleerue ³eMe

³eeb®ee HejmHejmebyebOe ³eeJej ce@vespecesbìefJe<e³eer efueefnCeeN³ee DeY³eemet uesKeJeÀebveer JeejbJeej GuuesKe JeÀsuee Deens. efpeleJeÀe YeeJeefvekeÀ yegO³ebkeÀ peemle efleleJeÀer J³eeJemeeef³eJeÀ DeeefCe Deee|LeJeÀ peieleeleerue legce®eer Òeieleer peemle nesles DeeefCe veesJeÀjerle ÒeceesMevme efceUleele. pe©jerHes#ee JeÀceer PeesHe IesCeeN³ee J³eJeÌleerceO³es YeeJeefveJeÀ yeg×îebJeÀ JeÀceer neslees. SJeÀe Meem$eer³e mebMeesOeveeceO³es Demes Dee{Uues Deens JeÀer, kegÀþu³eener JeÀejCeecegUs ceie lees efveêeveeMe (Insomnia) Demees DeLeJee meJe³eercegUs Demees, pej meele Je<es& JeÀceer efveêe Iesleueer iesueer lej ceeveefmeJeÀ Deepeeje®es (ef[ÒesMeve) ÒeceeCe ogHeìerves Jee{les. DeeHeu³ee ceeveefmeJeÀ Deejesi³ee®³ee ¢äerves JeÀsJeU YeeJevee®e veJns lej veJeerve meJeÀejelceJeÀ efJe®eejebvee (Creativity) osKeerue efleleJeÀs®e cenÊJe Deens. vee@vejsce PeesHesceO³es JeÀener efJeefMeä Òeef¬eÀ³ee Ie[le Demeleele. ³ee Òeef¬eÀ³eebceO³es Meyoeb®es DeLe& ueeJeues peeleele. DevesJeÀ veJeerve Meyo DeeefCe HetJeer& Ie[uesu³ee Ieìvee ³eeb®eer meebie[ pegUJeueer peeles. ³eeves oesve ieesäer Ie[leele. Heefnueer ieesä cnCepes Jee®euesu³ee Meyoeb®es mcejCe IeÆ nesles DeeefCe ogmejs cnCepes veJeerve efJe®eej le³eej nesleele. peeiesHeCeer ner Òeef¬eÀ³ee FleJeÌ³ee GlJeÀìlesves nesle veener. FbefiueMeceO³es `mueerHe Dee@ve o Òee@yuesce' cnCeleele les ³eeuee®e! KetHe DeY³eeme JeÀsu³eeJej PeesHeCes ns DeefleMe³e HeÀe³eosMeerj þª MeJeÀles. je$eYej peeietve, PeesHes®es Keesyejs JeÀªve DeY³eeme KetHe Jeeìuee lejer Hejer#es®³ee JesUsuee HeÀejmee GHe³eesieeuee ³esle veener JeÀejCe mcejCeMeJeÌleer oiee osT MeJeÀles. DevesJeÀ cenÊJeeJeÀeb#eer, SsefleneefmeJeÀ J³eJeÌleer PeesHes®ee HeÀe³eoe l³eeb®³ee JeÀeceemeeþer, veJeerve efJe®eejebmeeþer JeÀ©ve Ies l eele. uees J eÀceev³e ef ì UJeÀeb ® es Òeef m eà GoenjCe ner yeeye efmeOo JeÀjles. JeÀeÈ³ee HeeC³ee®eer efMe#ee megveeJeu³eeveblej ueesJeÀceev³eebvee ceeieerue ojJeep³eeves Lees[îee JeÀeUeJeÀefjlee SJeÀe íesìîee Keesueerle DeeCeC³eele Deeues.

l³eeb®³eeJej vepej þsJeCeeN³ee SJeÀe cejeþer meyeFvmeHesJeÌìjuee ueesJeÀceev³eebveer 15 efceefveìs PeesHeC³ee®eer HejJeeveieer ceeefieleueer. SJe{îee iebYeerj HeefjefmLeleerle ns PeesHet JeÀmes MeJeÀleele? ne ÒeMve Dee½e³e&®eefJeÀle nesJetve Heesefuemeeves efJe®eeju³eeJej ueesJeÀceev³eeb®es GÊej nesles JeÀer, l³eebvee DeefHeuee®eer le³eejer JeÀje³e®eer nesleer DeeefCe veJeerve Heàleer®ee efJe®eej JeÀjC³eemeeþer PeesHes®eer ceole Iesleueer! ns SJeÀ ngJeÀceer PeesHes®es GoenjCe Deens. Òeefmeà Meem$e%e `JeÀsJeÌ³egue' ¿eeuee yesvPeerve eEjie®eer JeÀuHevee PeesHesceO³es meg®eueer. cesb[sueerHeÀ, yeJeÀefceefvemìj HeÀguej, yeepeerjeJe HesMeJee DeMeer DevesJeÀ ceb[Uer PeesHes®ee GHe³eesie JeÀªve Iesleevee efomeleele. ³ee J³eJeÌleeR®eer ogo&c³e cenÊJeeJeÀeb#ee l³eebvee ngJeÀtceer PeesHesJeÀ[s IesTve iesueer. Hejbleg Deelee leb$e%eeveecegUs meeceev³e J³eJeÌleeruee osKeerue ngJeÀtceer PeesHe meeO³e JeÀjlee ³esT MeJeÀsue. DeLee&le Lees[er cesnvele DeeefCe ceeveefmeJeÀ efMemle ³eeb®eer peªjer Demeles. ceeP³ee DevesJeÀ Deee|JeÀìsJeÌì efce$eeb®ee Demee DevegYeJe Deens JeÀer, l³eeb®ee efJeefMeä efveêeefJeJeÀej yeje Peeu³eeveblej l³eebvee DevesJeÀ veJeerve JeÀuHevee meg®et ueeieu³ee l³eecegUs l³eeb®eer J³eeJemeeef³eJeÀ YejYejeì Peeueer. ceeveefmeJeÀ leCeeJeecegUs PeesHe veerì nesle veener, Hejbleg ³eeHes#ee ceesþs mel³e cnCepes ®eebieueer PeesHe vemesue lej ceeveefmeJeÀ leCeeJe efJeÀl³esJeÀ Heìerves Jee{lees. ®eebieueer PeesHe ³esC³eemeeþer ceveeyejesyej®e Mejerje®eeosKeerue efJe®eej JeÀjCes cenÊJee®es þjles. efveêeMeem$ee®³ee Devegmeej efveêeveeMee®eer JeÀejCes ceveeHes#eeosKeerue cesbot DeeefCe MejerjeMeer efveieef[le Demeleele. leb$e%eevee®ee JeeHej JeÀªve ner JeÀejCes MeesOelee ³esleele DeeefCe GHe®eejosKeerue JeÀjlee ³esleele. JeÀsJeU PeesHes®³ee ieesÈ³ee IesCes ne leelHegjlee GHee³e Peeuee. Lees[JeÌ³eele `mJemLe efveêe' cnCepes KeN³ee DeLee&ves YeeJeefveJeÀ, Jew®eeefjJeÀ DeeefCe He³ee&³eeves `megKeer cegês®eer' ieg©efJeÀuueer Deens.  79

ceveemeejKes Peeues...? ³eg× 

jJeerÒekeÀeMe kegÀuekeÀCeea

HeCe DeefOekeÀ ieeWOeUele ve ìekeÀlee mJeeceerpeer cnCeeues, `ns ve=HeJej pe³e DeeefCe Hejepe³e íeHe-keÀeìîeele vemelees®e cegUer. legP³ee mewv³eeuee íeHe efomelee®e l³eeb®³ee ceveeveb vekeÌkeÀer kesÀueb keÀer íeHe Deeuee cnCepes DeeHeCe efpebkeÀCeej®e. l³ee lJes<eeves ceie les ue{ues DeeefCe efJepe³eÞeerves l³eeb®³ee ieÈ³eele ceeU Ieeleueer! lesJne ³ee efJepe³ee®es Þes³e Ðee³e®eb lej ³ee veeC³eeuee Ðee³e®es keÀer, mewefvekeÀeb®³ee ceveele peer ³eMeÞeer efvecee&Ce Peeueer l³eeuee Ðee³e®es ns let®e þjJe....'

³eg

× cnìueb keÀer oesve He#e Deeues. l³eeleuee SkeÀ efpebkeÀCeej, SkeÀ HejeYetle nesCeej. Kejb lej oesvner He#eebveer efJepe³eemeeþer ÒeeLe&vee kesÀuesueer Demeles. ceie Hejceséej kegÀCee®ee HeeþerjeKee neslees? les SkeÀ keÀes[b®e Deens. HeCe l³ee®ee Òel³e³e osCeeN³ee ieesäer meoemeJe&oe meieUerkeÀ[s meebefieleu³ee peeleele. l³eeleueer®e SkeÀ ³eg× Hesìues. oesIesner Deìerleìerves ue{t ueeieues. keÀesCe efpebkeÀCeej DeeefCe keÀesCe njCeej ³ee®ee efveCe&³e nesCeb keÀþerCe, FlekeÌ³ee F<exves oesvner He#e ue{le nesles. HeCe SkeÀ #eCe Demee ³eslees keÀernesl³ee®eb veJnleb Jne³euee JesU ueeiele veener. lemeb®e PeeuebDeeÊeeHe³e¥le p³ee®eer mejMeer nesle nesleer l³ee®eb Heej[b efHeÀjueb DeeefCe Hejepe³ee®es {ie meceesj efomelee®e mewv³eele HeUeHeU megª Peeueer. mesveeHeleeruee keÀUsveemeb Peeueb. Demeb keÀe³e Peeueb? DeeHeu³ee mewefvekeÀeb®eb ceveesyeue Jee{efJeC³eemeeþer lees lJes<eeveb ue{t ueeieuee. DeeHeu³ee menkeÀe³ee¥vee GÊespeve osT ueeieuee. HeCe ce=l³et meceesj efomeuee keÀer kegÀCee®eb keÀener ®eeuele veener cnCeleele. HeUeHeU megª®e jeefnueer. 80

³eg×e®ee efveCe&³e meeHeÀmeeHeÀ efomele neslee. DeeCeKeer SkeÀ ®e{eF& kesÀueer keÀer meieUb mebHeCeej nesleb. HeCe SJe{îeele met³e& ceeJeUuee. ÒeLesÒeceeCes oesvnerkeÀ[tve ³eg×yeboer peenerj Peeueer. HejeYetle mesveeHeleeruee keÀUsvee, Deelee keÀe³e keÀjeJeb? GÐee®ee HejeYeJe l³eeuee DeeÊee®e efomee³euee ueeieuee. SJe{îee efvejeMes®³ee #eCeer DebOeejele Gpes[e®eer eflejerHe ³eeJeer DeeefCe meYeesJeej GpeUtve efveIeeJeb lemeb l³eeuee DeeþJeueb, peJeU®³ee®e HeJe&leeJej SkeÀ efveëmebie meeOegHegª<e jenlees. lees vesnceer meppeveeb®³ee yeepetves Demelees Demee l³ee®ee ueewefkeÀkeÀ neslee. mesveeHeleerves þjJeueb DeeHeCener SkeÀ ®eevme I³eeJee. p³eebveer l³ee®eer Depetvener meeLe mees[ueer veJnleer l³ee mewefvekeÀebvee IesTve lees l³ee meeOegHeg©<ee®³ee oMe&veeuee jeleesjele efveIeeuee. mesveeHeleer®³ee DeeosMeeÒeceeCes Gjuesues mewefvekeÀ l³ee®³ee ceeieesceeie efveIeeues. HeCe l³eeb®³ee ®eeueC³eeleuee veeFueepe keÀUle neslee. HeCe mesveeHeleer Gmeveb yeU DeeCetve meebiele neslee, `efce$eebvees, Oeerj mees[t vekeÀe. les meeOegHeg©<e %eeveer lej Deensle®e DeeefCe l³eebvee Jee®eeefme×er Deens. les DeeHeu³eeuee ceeie& oeKeJeleerue. DeeHeueer ÒeeLe&vee les SskeÀleerue...' MesJeìer ojcepeue keÀjle ®e{Ceer®ee ceeie& mebHetve meHeeì Heþeje®ee Yeeie megª Peeuee. otjJej DebOeeN³ee je$eerle SkeÀ efceCeefceCelee efoJee efomele neslee. mesveeHeleerveb DeesUKeueb ner®e leer l³ee yewjei³ee®eer PeesHe[er!

`DeeHeuee leejCenej lees ne®e. efce$eebvees Lees[e Oeerj Oeje. ®euee l³ee ³eesi³eeuee DeeHeCe MejCe peeT.' Demeb mesveeHeleerves meieÈ³eebvee DeeJeenve kesÀueb. l³eecegUs meieÈ³eeb®eer HeeJeueb YejYej He[t ueeieueer. PeHeeìîeeves les PeesHe[er®³ee peJeU Hees®et ueeieues. Hee³eejJe SsketÀve PeesHe[erletve ³eesieeryeeyee yeensj Deeues. SJe{îee je$eer ns keÀesCe, keÀMeeuee Deeues Demeleerue ns l³eeuee keÀUsvee. HeCe meceesj mesveeHeleeruee Heentve l³eeveb DeesUKeueb. l³eeveb eqmcele kesÀueb... l³ee eqmceleeveb osKeerue mesveeHeleeruee ne³emeb Jeeìueb. l³eeves DeeHeu³ee menkeÀeN³eebmen l³ee ³eesi³eeuee mee<ìebie vecemkeÀej Ieeleuee. `Gþe mesveeHeleer, Demeb SJe{b keÀe³e Peeueb³e DeeefCe legcner ceeP³eekeÀ[s Deeuee Deenele?' ³eesieer cnCeeues. mesveeHeleerves ³eg×e®eer meieUer nkeÀeriele meebefieleueer DeeefCe SketÀCe HeefjefmLeleer®eer keÀuHevee osTve lees cnCeeuee, `cenejepe, Deecneuee meebiee, Deece®eb keÀe³e ®egkeÀueb DeeefCe keÀe³e kesÀueb cnCepes Deecner HejeYeJee®³ee veeceg<keÀerletve yeensj He[t...' ³eesi³eeves mesveeHeleeruee GþJele cnìueb, `ns Heje¬eÀceer Heg©<ee, Gþ. nesCeejb les Ie[leb®e. lejermeg×er ceuee Kee$eer Deens keÀer, let DeeefCe legPeer ner mesvee kegÀþslejer keÀceer He[ueer Deens ns ceuee legce®³ee ®esnN³eeJeªve®e efomele Deens. HeCe lejerner ³eeletve keÀener ceeie& efveIelees Deens keÀe yeIet ³ee.'

`keÀenerlejer ³eMee®ee ceeie& keÀe{e®e cenejepe' meieUs SkeÀcegKeeves cnCeeues. ³eesieer cenejepe O³eevecegêsle yemeues. peCet efoJ³e¢äerves Heenle les yeesuet ueeieues, `ns mesveeHeleer, legP³eekeÀ[s pes mewv³e Deens les ceneHeje¬eÀceer®e Deens. keÀcelejlee Deens leer F&Meke=ÀHes®eer...' `l³eekeÀjlee Deelee keÀe³e keÀjeJes ? ' meieÈ³eebveer®e He=®íe kesÀueer. `lees®e lej ÒeMve Deens.' ³eesieer cenejepe cnCeeues. Heg{s les cnCeeues, `lejer meg×e DeeHeCe l³ee keÀ©CeekeÀjeuee MejCe peeTve l³ee®eer cepeea yemeles keÀe yeIet ³ee.' Demeb cnCetve mJeeceeRveer ob[Jele Ieeleuee. les Heentve meieUb mewv³eosKeerue lemeb®e keÀjleb Peeueb. meieUerkeÀ[s efveëMeyo Meeblelee Hemejueer. ceie ³eesieer cenejepe cnCeeues, `DeeHeCe ÒeeLe&vee lej kesÀueer Deens. keÀ©CeekeÀj leer SskesÀue®e, HeCe lejer efve³eleer veeJee®eer ieesä Demeles. l³eeves®e De¢äe®eb Ie[le Demeleb. l³ee®ee keÀue HeCe Hene³euee nJee.' Demeb cnCetve ³eesieer cenejepeebveer mesveeHeleeruee cnìueb, `Deele PeesUerceO³es SkeÀ [yeer Deens. leer IesTve ³ee.' lelHejlesves mesveeHeleer Deele iesuee DeeefCe Pees U er l eer u e [yeer Ies T ve yeens j Deeuee. mJeeceerpeeRveer leer [yeer GIe[ueer DeeefCe cnìueb, `ns keÀe³e efomeleb³e?' `veeCeb!' meieÈ³eebveer SkeÀ cegKeeves cnìueb.

ceeveefmekeÀ mJeemL³eemeeþer 1. kegÀìgbefye³eebMeer DeeefCe efce$e HeefjJeejeMeer melele megmebJeeo DeeefCe mebHeke&À þsJeC³ee®ee He´³elve keÀje. 2. mJeleë®es iegCe, #ecelee DeeefCe keÀewMeu³eebyeeyele DeelceefJeéeeme Demet Ðee. 3. ceveeuee $eemeoe³ekeÀ DeMee iees<ìer peJeU®³eebvee yeesuetve oeKeJee. ceveele keÀenerner o[Jetve DeLeJee meeþJetve þsT vekeÀe. 4. MeeefjjerkeÀ DeeefCe ceeveefmekeÀ mJeemL³eemeeþer GÊece Deenej DeeJeM³ekeÀ. 5. keÀesCel³eener keÀeceeletve keÀceerle keÀceer Hee®e efceefveìeb®ee ye´skeÀ Iesleuee®e Heeefnpes. ³ee keÀeUele leeCe veenermee nesF&ue DeMee iees<ìerle ceve jceleb. 6. ®eebieueer PeesHe I³ee DeeefCe DeeJe[l³ee iees<ìeRceO³es meefke´À³e jene. 81

³eesi³eeves les veeCeb leUneleeJej þsJele cnìueb, `Deelee meebiee.' `ne íeHe Deens.' meieUb mewv³e cnCeeueb. ceie ³eesieer cnCeeues, `ceer veeCeb nJesle G[Jelees. He[u³eeJej íeHe Deeuee lej DeeHeCe efpebkeÀCeej veenerlej...' Demeb cnCele ³eesi³eeves veeCeb Gb®e G[Jeueb. mesveeHeleeRmen meejb mewv³e éeeme jesKetve Henele nesleb. les veeCeb efYejefYejle Keeueer Deeueb DeeefCe Deelee meieÈ³eeb®³ee vepeje l³eekeÀ[s nesl³ee. `íeHee!' SkeÀpeele meieUs Deeveb o eves ef®elkeÀejues. ³eesieer cnCeeues, `ns mesveeHeleer, efve³eleer leg P ³ee yeepet v es Deens . leg P ³ee mew v ³eeuee keÀUerkeÀeUe®ebosKeerue Deelee Ye³e veener. pe³e legPee®e ns þjueb!' ns SskeÀlee®e meeN³ee mewv³eeves SkeÀ®e pe³eIees<e kesÀuee. ceesþîee Glmeenele les Hejle efHeÀjues. ³esleevee p³eeb®es Hee³e ceCeeceCee®³ee yes[îee Ieeleu³eemeejKes pe[HeCes He[le nesles les®e Hee³e Deelee Glmeeneves He[e³euee ueeieues. l³eebvee Deelee efomele neslee lees HeÀkeÌle pe³e! ogmeje efoJeme Gpee[uee. legbyeU ³eg× megª Peeueb. efve³eleerves mebkesÀle efou³eeÒeceeCes keÀeue les njle nesles les®e Deelee efpebketÀ ueeieues. Heej[b efHeÀjueb. efJe©× He#eeuee keÀUsveemeb Peeueb keÀer keÀeue pes HeUt ueeieues nesles les®e keÀe ns mewv³e? DeKesj ³eg×e®ee efvekeÀeue ueeieuee. efve³eleerves þju³eeÒeceeCes Peeueb. l³ee ³eesi³ee®es DeeYeej ceeveC³eemeeþer Deelee mesveeHeleer DeeefCe l³ee®eb mewv³e ceesþîee peuuees<eele efveIeeueb. keÀOeer SkeÀoe DeeHeuee efJepe³e l³ee ³eesieer cenejepeeb®³ee keÀeveeJej Ieeuelees³e Demeb meieÈ³eebvee Peeueb nesleb. meieUs ®e{Ce ®e{tve HeþejeJej Hees®eues, lej mJeeceerpeer®e l³eeb®³ee mJeeieleeuee GYes jeefnuesues efomeues.

mewv³ee®³ee pe³eIees<eeves®e yeeleceer mJeeceeRHe³e¥le DeeHeesDeeHe Hees®eueer nesleer. ³ee ef®e$eeÒeceeCes efomeCeeN³ee ¢M³eele Deelee HeÀkeÌle SkeÀe ieesäer®eer Yej He[ueer nesleer leer cnCepes mewv³ee®³ee Heg{s mesveeHeleeryejesyej jepeeosKeerue neslee! Hegvne SkeÀoe peuuees<e Peeuee. meieÈ³eebveer mJeeceerpeeR®ee pe³eIees<e kesÀuee. les J ne mJeeceer cnCeeues , `ns Þes ÿ Jej mewefvekeÀebvees, legcner Heje¬eÀce kesÀueele cnCetve efJepe³eÞeerves legce®³ee ieÈ³eele ceeU Ieeleueer. lej ns Þes³e legce®es®e Deens...' mJeeceeR®³ee ³ee yeesueC³eeves lej meieUs®e LekeÌkeÀ Peeues. Hegvne SkeÀoe peuuees<e Peeuee. mJeeceeRveer meieÈ³ee mewv³eeuee JeeketÀve DeefYeJeeove kesÀues DeeefCe les DeeHeu³ee PeesHe[erle peeT ueeieues. lesJne jepee DeeefCe mesveeHeleer mJeeceeRvee cnCeeues, `mJeeceer, ns ³eMe legce®es Deens. l³ee®eer ®eentue legcneuee ueeieueer leer keÀMeer? Deecner HejeYetle nesCeej ns ef®e$e mHeä nesles. DeMee JesUer legcner keÀe³e peeot kesÀueerle pesCeskeÀªve meieUb ef®e$e yeoueueb?' Heg{s jepee cnCeeuee, `ns cegveerJej Deecneuee ceeHeÀ keÀje. HeCe efJe®eejlees®e, G[Jeuesu³ee veeC³eeves `íeHe' oeKeJeuee ns Kejb. HeCe lees®e `keÀeìe' oeKeJeuee Demelee lej? keÀe³e Peeueb Demeleb?' mJeeceer nmeues . l³eeves mes v eeHeleer u ee meebefieleueb, `Deele pee DeeefCe leer [yeer IesTve ³es.' mesveeHeleerves [yeer DeeCeueer. mJeeceeRveer leer [yeer jepee®³ee neleele osTve veeCeb yeensj keÀe{e³euee meebefieleueb. jepeeveb veeCeb yeensj leUneleeJej þsJeueb. l³eeJej®ee íeHe mHe<ì efomele neslee. mJeeceer cnCeeues, `Deelee veeC³ee®eer ogmejer yeepet Gueìtve Hene.' jepeeves lemeb kesÀueb DeeefCe les Henele®e jeefnues! ogmeN³ee yeepetuee HeCe íeHe®e neslee!!! 82

mebYeće®e mebYeće... HeCe DeefOekeÀ ieeWOeUele ve ìekeÀlee mJeeceerpeer cnCeeues, `ns ve=HeJej pe³e DeeefCe Hejepe³e íeHekeÀeìîeele vemelees®e cegUer. legP³ee mewv³eeuee íeHe efomelee®e l³eeb®³ee ceveeveb vekeÌkeÀer kesÀueb keÀer íeHe Deeuee cnCepes DeeHeCe efpebkeÀCeej®e. l³ee lJes<eeves ceie les ue{ues DeeefCe efJepe³eÞeerves l³eeb®³ee ieÈ³eele ceeU Ieeleueer! lesJne ³ee efJepe³ee®es Þes³e Ðee³e®eb lej ³ee veeC³eeuee Ðee³e®es keÀer, mewefvekeÀeb®³ee ceveele peer ³eMeÞeer efvecee&Ce Peeueer l³eeuee Ðee³e®es ns let®e þjJe.' ceveëMekeÌleerle peieeuee GueLetve ìekeÀC³ee®eb meeceL³e& Demeleb - Deens... ner ieesä Deens peHeeveceOeerue. Deepener peHeeveceO³es cevee®³ee DeieeOe MekeÌleerves DeveskeÀ ieesäer Heej keÀjleevee®³ee ieesäer efomeleele. l³ee ieesäer DeeCeKeer kesÀJne lejer... HeCe ner íeHe-keÀeìîee®eer ieesä pescme n@ [ues ®esmeuee keÀUueer, lesJne l³eeves l³ee®³ee keÀeobyejerle ner ieesä iegbHetÀve keÀLeevekeÀele jbiele DeeCeueer Deens. ner®e keÀLee ceie Deece®³ee meueerce-peeJesouee osKeerue keÀUueer. l³eebveer l³ee®ee JeeHej keÀmee kesÀuee Demesue? DeLee&le, Deelee kegÀCeerner meebiesue keÀer `Meesues'ceO³es ns `Demeueb veeCeb' DeefceleeYe ye®®eve cnCepes pe³ekeÀ[s Demeleb. pesJne kesÀJne Jeerª yenkeÀlees, l³ee®³ee ceveele mebYeće efvecee&Ce neslees lesJne lees Jeerª®³ee meuu³eeves®e Jeeielees. HeCe Jeerªuee ceenerle Demeleb, l³eeves mejU meebefieleuesuee meuuee Jeerª SskesÀueb®e Demeb veener. keÀejCe l³ee®ee `Fiees' Dee[ ³esCeej. ns DeesUKetve®e pe³eves veeC³ee®eer Dee³eef[³ee keÀe{ueer! ceveemeejKes Peeueb cnCepes Peeueb ne®e l³ee®ee DeLe&. lej cevee®³ee DeieeOe MekeÌleer®³ee DeMee ³ee ieesäer. Òel³eskeÀe®³ee ceveeJej Deens les. ceie ³ee nkeÀerieleerle legcneuee kegÀþueer ieesä DeeJe[ueer? ns ceer legce®³ee ceveeJej mees[lees. 

MeejerefjkeÀ Deepeejeb®eer ceeveefmekeÀ keÀejCes 

[e@. Heg<keÀj JeeIe

Mob. : 7738911954

efkeÀ

ce³ee, 17 - 18 Je<ee¥®eer DemeCeejer keÀe@uespe ³egJeleer HesMebì cnCetve ceeP³ee efkeÌueefvekeÀceO³es ³esTve yemeueer. meesyele efle®es DeeF& Je[eruener nesles. He[uesuee ®esnje, DemleeJ³emle kesÀme, ®eesjìer vepej, ®esnN³eeJej DeefJeéeeme oeKeJeCeejs YeeJe. efle®³eeSsJepeer efle®³ee DeeF&ves®e yeesuee³euee meg©Jeele kesÀueer. iesueer keÀener ceefnves efle®eer YetkeÀ KetHe®e keÀceer Peeueer nesleer. keÀener Keeuues keÀer Gueìer keÀjeJesmes Jeeìle Demes. He´l³eskeÀ iees<ì KeeC³eeHetJeea leer DeeOeer l³eeleu³ee ke@Àueefjpe®es ieefCele ceeb[le Demes. efjHeesì&med keÀªve Peeues HeCe l³eeletve vescekesÀ efveoeve nesF&vee. efle®³eeMeer He´³elveHetJe&keÀ mebJeeo meeOeu³eeJej ue#eele Deeues keÀer, efleuee `efPejes efHeÀiej' nesC³ee®³ee Jes[eves PeHeeìues Deens. Jepeve Jee{sue ³ee Yeerleerves leer KeeCeb ìeUle nesleer. keÀOeerlejer SKeeoe HeoeLe& Keeuuee keÀer ueies®e Jepeve Jee{sue ³eeYeerleerves leer Gueìer keÀjerle Demes efkebÀJee pegueeyee®es Deew<eOe Iesle Demes. efkeÀce³eeuee Peeuesuee Deepeej MeejerefjkeÀ Demeuee lejer l³ee®eer keÀejCeb efle®³ee ceveele nesleer. `efPejes efHeÀiej' ³ee keÀuHevesves leer FlekeÀer YeejeJetve iesueer nesleer keÀer, l³eemeeþer leer keÀesCel³eener Lejeuee pee³euee le³eej nesleer. DeveskeÀ MeejerefjkeÀ Deepeej ns ceeveefmekeÀ Deeboesueveeb®es He[meeo Demeleele. kesÀJeU ceveesefJekeÀej®e veener lej DecueefHeÊe, ceOegcesn, Ëo³ejesie, lJe®eejesie, Dee³eyeerSme DeMee DeveskeÀ Deepeejeb®eer yeerpeb ceveele Demeleele. ns keÀejCeerYetle nesCeeN³ee DeMee®e keÀener ceeveefmekeÀ keÀejCeeb®ee Dee{eJee ³ee uesKeele I³ee³e®ee Deens.

M.D. (Ayurved)

DeveskeÀ MeejerefjkeÀ Deepeej ns ceeveefmekeÀ Deeboesueveeb®es He[meeo Demeleele. kesÀJeU ceveesefJekeÀej®e veener lej DecueefHeÊe, ceOegcesn, Ëo³ejesie, lJe®eejesie, Dee³eyeerSme DeMee DeveskeÀ Deepeejeb®eer yeerpeb ceveele Demeleele. ns keÀejCeerYetle nesCeeN³ee DeMee®e keÀener ceeveefmekeÀ keÀejCeeb®ee Dee{eJee ³ee uesKeele Iesleuee Deens.

ef®eblee (STRESS) efpeJebleHeCeer ceeCemeeuee peeUCeejer ef®eblee ner ef®elesHes#ee SkeÀ HeeTue Heg{s Deens. keÀejCe ef®elee DeeHeues keÀece keÀener leeme keÀjles Hejbleg ef®eblee cee$e pevceYej Dee³eg<³e kegÀjle[le jenles. cegueeuee ³eeJe<eea ®eebieu³ee MeeUsle De@[efceMeve efceUsue keÀe? ³eeHeemetve les Deepe®eer 7.13 ®eer efJejej HeÀemì JesUsle ³esF&ue keÀe? ³eeHe³e¥le DeveskeÀ ef®eblee melele [eskeÌ³eele Demeleele. ³ee ef®eblee owvebefove Dee³eg<³ee®ee Yeeie Deensle HeCe Deveeþe³eer ef®eblee keÀjCeejsmeg×e keÀceer veenerle. cnCepes yeguesì ì^sve megª Peeueer lej l³ee®es eflekeÀerì DeeHeu³eeuee HejJe[sue keÀe? ner ef®eblee keÀjC³eele keÀener DeLe& Deens keÀe? HeCe lejerner Demeues He´Mve [eskeÌ³eele ³esle jenleele. Mejerje®es OeejCe keÀjCeejs jme, jkeÌle ³eemeejKes meele HećegKe IeìkeÀ Dee³egJexoele meebefieleues Deensle. ³eeHewkeÀer meJee¥le Heefnu³ee `jme' ³ee IeìkeÀeuee efyeIe[JeC³eele ef®ebles®ee KetHe cenÊJee®ee Yeeie Deens. ne jmeOeelet Ëo³eeceeHe&Àle meJe& Mejerjele efHeÀjle Demelees. jme Oeelet efvece&U Demeuee keÀer Mejerjele Glmeen Jeeìlees HeCe jmeOeelet efyeIe[uee keÀer, He´sÀMe ve JeeìCes, keÀener keÀece ve keÀjleener LekeÀJee ³esCes DeMeer ue#eCes efomeleele. menmee DeMeeJesUer efJnì@ efcevme meHueerceWì IesC³eekeÀ[s ueeskeÀeb®ee keÀue Demelees. HeCe Dee³egJexoevegmeej jmeOeelet Meg× Peeu³eeefMeJee³e keÀmeueener GHe³eesie nesle veener. lJe®es®es Deejesi³e efìkeÀefJeCes ns jmeOeelet®es keÀece Deens. Deefleef®eblesves jmeOeelet efyeIe[uee keÀer l³ee®es Heéfleefyebye lJe®esJej efomet ueeieles. ceie [esÈ³eeKeeueer keÀeUer Jele&gUb ³esCeb ³eeHeemetve les meesje³eefmeme meejKes iebYeerj lJe®eeefJekeÀej Mejerjeuee meleeJet ueeieleele. peemle ef ® eb l ee kes À u³eeceg U s Mejer j ele efmìje@F[ veeJee®ee IeìkeÀ DeefOekeÀ HećeeCeele ðeJelees. l³eecegUs DecueefHeÊee®ee $eeme Jee{lees Demes DeeOegefvekeÀ Meeðe meebieles. KeeC³eeefHeC³ee®es HeL³e efkeÀleerner keÀeìskeÀesjHeCes HeeUues lejerner De@ efmeef[ìer Heeþ mees[le veener. Dee³egJexoevesner, ef®eblee Demesue lej KeeC³ee®es meJe& efve³ece HeeUtve

Iesleuesuee Deenej He®eCeej veener Demee mHe<ì mebosMe efouesuee Deens. Ye³e (Fear) `Ye³e FLeues mebHele veener' DeMeer®e meO³ee®eer HeefjefmLeleer Deens. ne uesKe Demeleevee®e SueefHeÀmìve jes[®eer Ieìvee ceveeletve peele veener leesJej DecesefjkesÀle SkeÀe ceeLesefHeÀª Je=×eves mJewj ieesUeryeej keÀªve efkeÀceeve 50 efve<HeeHe peerJeeb®ee yeUer Iesleuee Demes keÀUles. peerJe cegþerle Oeªve peeCes DeeHeCe De#ejMeë DevegYeJelees³e. peerJevee®³ee He´l³eskeÀ HewuetbJej Yeerleer®es meeceép³e peeCeJeles³e. nuueer lej kegÀCeer ®eebieueb Jeeiee³euee ueeieueb lejer l³ee®eer Yeerleer Jeeìt ueeieles, FlekeÀe DeefJeéeeme JeeleeJejCeele Yeªve jeefnuee³e. Dee³egJexoele Yeerleer ns keÀejCe Mejerjeleerue Jeeleeuee Jee{efJeCeejs meebefieleues Deens. Yeerleer®ee HeefjCeece DeeHeu³ee He®evemebmLesJej ueies®e peeCeJelees. keÀener ueeskeÀeb®³ee yeeyeleerle Demes Dee{Ules keÀer, Ieeyejues keÀer l³eebvee pegueeye megª nesleele. HeefjefmLeleer efveJeUueer keÀer ueies®e DeeHeesDeeHe ne He´keÀej Leebyelees. ³eeuee Dee³egJexoele `Ye³epe' - Deeflemeej cnìues Deens. Dee³eyeerSme®³ee ©iCeebceO³es ne He´keÀej yeIee³euee efceUlees. ueeskeÀue®³ee ieoealetve He´Jeemee®eer Yeerleer cnCetve pegueeye megª nesleele DeeefCe He´Jeemeele pegueeye Peeues lej keÀe³e keÀje³e®es cnCetve Hejle He´Jeemee®eer Yeerleer Jee{le peeles. Demes ns og<ì®eke´À Deens. ke´ÀesOe (Anger) SkesÀkeÀeUer DeBieér ³ebie ce@ve Demeuesu³ee DeefceleeYe ye®®eve®es ueeskeÀebvee DeHe´gHe Jeeìe³e®es. Deelee lej ce@ve, Jegceve, efkeÀ[dme DBeieér Peeues Deensle. SkebÀojerle ceeCemee®ee meb³ece keÀceer nesle ®eeueuee Deens. keÀ´seOe cnCepes mee#eele Deiveer. efHeÊe ne ceeCemee®³ee Mejerjeleerue Deefive Deens. l³eecegUs peemle mebleeHe keÀjCeeN³ee J³ekeÌleeRvee ef H eÊee®es Deepeej nceKeeme Dee{Uleele. meescevem³e, ieYe&peveveevee Demes Dee³egJes&oele meebefieleues Deens. ieYe&OeejCee nesC³eemeeþer m$eer Je Hegª<e ³eeb®es ceve Meeble DemeCes DeeJeM³ekeÀ Deens. pej Iejele HeÀkeÌle oesIeb®e peCe, jepeejeCeer®ee 84

mebmeej HeCe òesve Oe´gJeeJej oesIes DeeHeCe' DeMeer DeJemLee Demeles. ceie keÀmes nesCeej?Demes Dee³eJnerSHeÀ meWìj®es Gbyejs efPepeJetvener cetue ve nesC³ee®es keÀejCe ³ee ke´ÀesOeele Deens. MeeskeÀ (Mourning) ogëKeo Ieìvee Ie[tve iesu³eeveblej l³eeb®³ee mce=leer peeieJele jenCes cnCepes MeeskeÀ. cnìueb lej ner YeeJevee DeHeefjne³e& Deens. HeCe l³eeueener keÀeUe®eb yebOeve Demee³euee nJeb. SKeeÐee iees<ìer®ee MeeskeÀ efkeÀleer HećeeCeele DeeefCe efkeÀleer keÀeU keÀjC³ee®ee ³eeuee leejlec³e nJes . ceveele Iej keÀªve jeefnuesueer He´l³eskeÀ iees<ì DeeHeu³eeuee efceUsue®e Demeb veener. MeeskeÀe®eer Del³ebeflekeÀ Hee³ejer cnCepes Deelcenl³ee. ³ee MesJeì®³ee Hee³ejerHe³e¥le peeCeejs Lees[s Demeues lejer ³ee Hee³ejerHe³e¥le IeesìeUCeejsner keÀener keÀceer veenerle. l³eeJesUer MeeskeÀ DeveeJej Peeu³eeves Deelee peietve keÀe³e GHe³eesie? Demee efJe®eej DeeHeCe ceveele keÀjlees. lesJne ³ee efJe®eeje®es He[meeo MejerjeJej Gceìleele DeeefCe ceie Mejerjner l³eeHećeeCes Jele&ve keÀª ueeieles. ³eeletve®e keÀenerlejer ke@ÀvmejmeejK³ee peerJeIesC³ee Deepeeje®eer Hee³eeYejCeer nesles. ke@Àvmej Peeuesu³ee DeveskeÀ ªiCeeb®ee DeY³eeme kesÀu³eeveblej Demes ue#eele Deeues keÀer, Deepeej nesC³ee®³ee r oesve les leerve Je<ex DeeOeerHeemetve Deelee peieC³eele DeLe& veener. cesuesues yejs Demes efJe®eej l³eeb®³ee ceveele yeN³ee®eoe KesUle Demeleele. ceve ef®ebleer les Jewjer ve ef®ebleer Demes cnCeleele, les Keesìs veener. Lees[keÌ³eele, DeeHeu³eeuee MeejerefjkeÀ Je ceeveefmekeÀ mJeemL³e efceUJee³e®es Demesue lej DeeHeu³ee ceveekeÀ[s peje ceve ueeJetve yeIee³euee nJes. ie´sme cnCeleele l³eeHećeeCes cevee leguee kegÀþs ogKeles ceuee keÀUt os Heesìele JeeUuesueer ceePeer lJe®ee peUt os FleHele `cevekeÀJe[sHeCe' DeeHeCe efceUJet MekeÀuees lejer ne uesKe meeLe&keÀer ueeieuee Demes cnCeeJes ueeiesue. oerHeeJeueer®³ee ceveëHetJe&keÀ MegYes®íe!! 

Deejesi³e levee®eb, cevee®eb DeeefCe pevee®eb... ce

veele DeeCeueb vee lej vekeÌkeÀer®e keÀªve oeKeJeerve, DeMeer iepe&vee keÀjCeejs DeeHeCe peje keÀener ceveeefJeª× Peeueb keÀer ueies®e efyeLejlees, ceveemeejKeb Peeueb veener keÀer DeeHeuee cet[ peelees. GÐeeHeemetve oeª, efmeieejsì yebo Demee ceveesefveûen keÀjCeejs ueeskeÀ, l³eeb®ee efveûen cees[leevee DeeHeCe Heenlees. ceie DeeHeu³eeuee ÒeMve He[lees keÀe³e Deens ns ceve. ³ee ceveeefJe<e³eer DeeHeu³eeuee keÀener®e ceenerle veener ³ee®ee Keso Jeeìtve l³ee®ee JesOe I³ee³euee peelees, lej cevee®eb iet{ DeefOekeÀ®e Jee{e³euee ueeieleb. DeMee ³ee cevee®ee peerJeveeMeer DeeefCe Deejesi³eeMeer Demeuesuee mebyebOe DeeHeCe peeCetve IesT ³ee. ceve DeeHeu³ee peerJeveele efJe®eejªHeeves veeboleb. ³ee efJe®eejeb®eer efvejefvejeUer ªHeb Demeleele. peMeer keÀuHevee, YeeJevee, OeejCee, Jeemevee, DeeMee, efvejeMee Jeiewjs. DeeHeueb peerJeve pej DeeHeCe Heeefnueb lej efJe®eej mees[tve ogmejb keÀener®e vemeleb. DeeHeues efJe®eej®e DeeHeu³ee peerJeveeuee DeekeÀej osle Demeleele. DeeHeueb

peerJeve Ie[efJeCeejs eEkeÀJee efyeIe[efJeCeejs, DeeHeu³eeuee ³eMe DeLeJee DeHe³eMe osCeejs, DeeHeueb Deejesi³e jeKeCeejs eEkeÀJee efyeIe[efJeCeejs, DeeHeu³ee megKeeuee eEkeÀJee ogëKeeuee keÀejCeerYetle  Òeuneo JeecevejeJe Hew DemeCeejs ns efJe®eej p³ee ceveele efvecee&Ce nesleele DeepeerJe efJeéemle peerJeveefJeÐee efceMeve l³ee cevee®es DeeHeu³ee peerJeveele efkeÀleer cenÊJee®es mLeeve Deens ns DeeHeu³ee O³eeveele ³esles. ³ee ceveeyeÎue pes De%eeve Demeleb les®e DeeHeu³ee ceveekeÀ[s ue#e osCeb meesHeb veener, l³eemeeþer ueeieles leer meeOevee. ogëKeeuee keÀejCeerYetle Demeles. cevee®eb SkeÀ ìeskeÀ peieeMeer pees[uesues Deens ÒeLece efJe®eejebvee Heene³e®eb Demeleb lej ogmejb ìeskeÀ F&éejerMekeÌleeRMeer cnCepes®e ceie DeeHeu³eeuee keÀUleb DeeHeCe ®ewlev³eMekeÌleeruee pees[uesueb Deens. cnCetve keÀesCeles efJe®eej keÀjlees Deenesle, YeeweflekeÀmegKe DeeefCe F&éejÒeeHleer cnCepes Fä keÀer Deefveä. cnCepes DeelcemegKe efceUefJeC³ee®eer leekeÀo ceveeceO³es®e efJe®eejebvee DeesUKee³e®eb DeeefCe Deens. ³ee®ee®e DeLe& Demee keÀer ceve legcneuee veblej l³eebvee JeUJee³e®eb. cnCepes Ssée³e& DeeefCe F&éej oesvner osF&ue. ceve DeeHeu³ee peerJeveele Hee®e ÒekeÀejs veeboleb. ceveeuee DeeJeje³e®eb Demesue yeefnce&ve, Deblece&ve, Deceve, Meg×ceve DeeefCe lej efJe®eejebkeÀ[s ue#e Ðee³euee efoJ³eceve. ³eeHewkeÀer yeefnce&ve DeeefCe Deblece&ve Heeefnpes. ue#e efoueb keÀer ue#eele ³eeb®ee mebyebOe DeeHeu³ee owvebefove peerJeveeMeer ³esleb DeeefCe ue#³e meeO³e nesleb. Demelees, lej Heg{erue leerve ceveeb®ee mebyebOe 85

DeeO³eeeqlcekeÀ peerJeveeMeer efveie[erle Demelees. yeefnce&ve DeeefCe Deblece&ve efceUtve DeeHeu³ee peerJevee®eb Jem$e efJeCele Demeleele. DeeHeueb peerJeve ®eeueuesueb Deens les yeefnce&ve DeeefCe Deblece&ve ³eeb®³ee menceleeves eEkeÀJee Demenceleeves. DeeHeueer F®íe, mebkeÀuHe eEkeÀJee efJe®eej ³eeJej ³ee oesvner ceveeb®eb mencele Peeueb lej leer F®íe HetCe& nesles eEkeÀJee lees efJe®eej meekeÀej neslees. Hejbleg ³ee oesvner ceveeb®eb mencele vemesue lej efJe®eej meekeÀej nesle veenerle. cnCetve ³ee cevee®eb J³eJemLeeHeve keÀjC³ee®eb keÀewMeu³e DeeHeu³eeuee Deelcemeele keÀje³euee nJeb DeeefCe ³eemeeþer ceveeuee DeeJeje³e®eb Demeleb, ceveeuee meeJeje³e®eb Demeleb, ceveeuee mepeJee³e®eb Demeleb DeeefCe ceveeuee pees[e³e®eb Demeleb, ns keÀmeb keÀje³e®eb Lees[keÌ³eele peeCetve IesT ³ee. jeceoeme mJeeceer cnCeleele, De®eHeU ceve ceePes veeJejs DeeJejerlee legpeefJeCe efMeCe neslees OeeJe js OeeJe Deelee cnCepes ns ceve DeeHeu³eeuee DeeJejle veener, les SkeÀe peeieer efmLej nesle veener. DeeHeueb ceve SJe{b ®eb®eue Deens keÀer les #eCeele YetlekeÀeUele lej #eCeele YeefJe<³ekeÀeUele peeleb. lesner YetlekeÀeUeleerue Deefveä eE®eleve DeeefCe YeefJe<³ekeÀeUe®eer eE®elee keÀjerle Demeleb. ³ee ceveeuee kegÀþslejer efmLej keÀjCes iejpes®eb Deens. ceve efmLej Peeueb keÀer l³eeuee Meebleer efceUles, ceve efveJeeble nesleb. l³eemeeþer ceveeuee Jele&ceeveele efmLej kesÀueb Heeefnpes. keÀejCe efmLej ceve ns megKee®ee meeiej Deens DeeefCe DeefmLej ceve cnCepes ogëKee®ee Deeiej nes³e. ³ee ceveeuee ef m Lej keÀmeb keÀje³e®eb ? lej les cnCepes l³ee®³eekeÀ[s ue#e Ðee³e®eb. meO³ee DeeHeueb l³ee®³eekeÀ[s ogue&#e nesleb Deens. cegueebkeÀ[s ogue&#e Peeueb lej cegueb efyeIe[leele, HewMeebkeÀ[s ogue&#e Peeueb lej DeeefLe&keÀ efmLeleer efyeIe[les. ceveeuee Jele&ceeveele efmLej keÀjC³eemeeþer DeeHeueb DeeHeu³ee efJe®eejebJej ue#e Demee³euee nJeb. efJe®eejebkeÀ[s ue#e Demeues lej efJe®eej keÀceer Jne³euee ueeieleele. ceveekeÀ[s ue#e osCeb meesHeb veener, l³eemeeþer ueeieles leer meeOevee.

ÒeLece ef J e®eejeb v ee Heene³e®eb Demeleb ceie DeeHeu³eeuee keÀUleb DeeHeCe keÀesCeles efJe®eej keÀjlees Deenesle, Fä keÀer Deefveä. cnCepes efJe®eejebvee DeesUKee³e®eb DeeefCe veblej l³eebvee JeUJee³e®eb. cnCepes ceveeuee DeeJeje³e®eb Demesue lej efJe®eejebkeÀ[s ue#e Ðee³euee Heeefnpes. ue#e efoueb keÀer ue#eele ³esleb DeeefCe ue#³e meeO³e nesleb. ogmejb, ceveeuee meeJeje³e®eb Demeleb. legce®³ee ceveele ÒeMve efvecee&Ce nesF&ue, meeJeje³e®eb keÀMeemeeþer? keÀejCe DeOeesieleerkeÀ[s peeCes ne cevee®ee cetU mJeYeeJe Deens. HeeCeer kegÀþsner mees[ueb lejer les Keeueer®e peeCeej, l³eeuee Jej Kes®eC³eemeeþer HebHe ueeJeeJee ueeielees. lemeb DeeHeueb ceve cnCepes efJe®eej ns vesnceer DeOeesieleerkeÀ[s menpe peeleb. cnCetve DeeHeu³ee efJe®eejebvee TOJe&ieleeruee vesC³eemeeþer l³eebvee osKeerue HebHe ueeielees, lees peerJeveefJeÐes®³ee megmebmkeÀejeb®ee. pesCeskeÀªve DeeHeu³ee efJe®eejebvee DeeHeCe meeJeª MekeÀlees cnCepes®e ceveeuee DeeHeCe meeJeª MekeÀlees. eflemejb cnCepes ceveeuee mepeJee³e®eb Demeleb. DeeHeCe vesnceer efvejefvejeUs DeuebkeÀej, keÀHe[s Ieeuetve mepelees. DeeHeueb Iej íeve íeve Jemletbveer mepeJelees, lemeb DeeHeCe DeeHeu³ee ceveeuee mepeJeueb Heeefnpes. ceveeuee mepeJee³e®eb Demeleb ®eebieu³ee efJe®eejebveer, ®eebieues efJe®eej cnCepes mekeÀejelcekeÀ (Positive) DeeefCe menkeÀejelcekeÀ (Harmonious) efJe®eej Demeues Heeefnpesle. DeveskeÀebvee mekeÀejelcekeÀ efJe®eejebyeÎue yejer®e ceeefnleer Deens. Hejbleg menkeÀejelcekeÀ efJe®eejebceO³es meJee¥®³ee efnlee®ee efJe®eej kesÀuee peelees. cnCepes®e DeeHeCe J³eeHekeÀ neslees. ®eewLeer ieesä cnCepes ceveeceveeuee pees[e³e®eb Demeleb. meJe& Deensle cnCetve DeeHeCe Deenesle. SkeÀìe ceeCetme ³eMemJeer nesT MekeÀle veener eEkeÀJee megKeer osKeerue nesT MekeÀle veener. meJee¥ ® ³ee menkeÀe³ee& c eg U s DeeHeCe peiele Demelees, ³eMemJeer, megKeer nesle Demelees. cnCetve peerJeveefJeÐee harmonious thinking efMekeÀefJeles. Positive thinking DeeefCe 86

³eeb c eO³es HeÀjkeÀ Deens. keÀejCe ceePeb Yeueb JneJeb Demeb pesJne DeeHeCe cnCelees lesJne l³eele mJeeLe& Demelees. Hejbleg DeeHeCe pesJne cnCelees meJee¥®eb Yeueb nesT os lesJne DeeHeCe SkeÀceskeÀebvee pees[ues peelees DeeefCe ns pees[Ceb KetHe cenÊJee®es Deens. Demes pees[u³eecegUs DeeHeues veelesmebyebOe (Inter personal relationship) kegÀìgbyeeceO³es mebmLesceO³es DeeefCe meceepeele ®eebieues Jne³euee ueeieleele. cnCetve meodiegª Þeer. JeecevejeJe Hew ³eebveer efJeéeÒeeLe&vee efvecee&Ce kesÀueer. ³eeletve efJeéeMeebleer efvecee&Ce nesCeej Deens. ns F&éeje, meJee¥vee ®eebieueer yeg×er os, Deejesi³e os. meJee¥vee megKeele, Deeveboele, Ssée³ee&le þsJe. meJee¥®eb Yeueb keÀj, keÀu³eeCe keÀj j#eCe keÀj, DeeefCe legPes iees[ veece cegKeele DeKeb[ jent os. ner efJeéeÒeeLe&vee cnCepes Meejerejf keÀ, ceeveefmekeÀ DeeefCe DeeeqlcekeÀ mJeemL³e efceUefJeC³ee®ee jepeceeie& Deens. veJJeo ìkeÌkesÀ MeejerefjkeÀ jesie ns ceeveefmekeÀ jesieecegUs nesleele, lej ceeveefmekeÀ jesie ns YeJejesieeletve efvecee&Ce nesleele. DeeHeu³ee efþkeÀeCeer Demeuesu³ee F&éejerMekeÌleer®ee cnCepes®e ®ewlev³eMekeÌleer®ee DeeHeu³eeuee He[uesuee efJemej cnCepes YeJejesie nes³e. ³ee efJemejecegUs DeeHeCe megKee®ee MeesOe melele keÀjerle Demelees l³eeletve®e nJesHeCee cnCepes nJ³eeme efvecee&Ce neslees DeeefCe Heg{s ceeveefmekeÀ jesie le³eej nesleele. ceeveefmekeÀ jes i eelet v e Meejer e f j keÀ jes i e God Y eJeleele. ³ee®es HeefjCeece MejerjeJej nesle Demeleele. DeeHeCe pes efJe®eej keÀjlees l³ee®es HeefjCeece MejerjeJej nesle Demeleele ³ee®eer HeefjCeerleer Deepe DeeHeCe Heenlees Deenesle, meJee¥vee®e leeCe Deens. legcneuee pej meg¢{ MeejerefjkeÀ, ceeveefmekeÀ DeeefCe DeeeqlcekeÀ peerJeveMewueer nJeer Demesue lej Jej efueefnu³eeÒeceeCes mekeÀejelcekeÀ DeeefCe menkeÀejelcekeÀ Demes peerJeveefJeÐee leÊJe%eeveevegmeej cevee®eb J³eJemLeeHeve keÀjCes DeeefCe les Deelcemeele keÀjCes Del³eble iejpes®es Deens. l³eeletve®e DeeHeCe jeKet MekeÀlees, Deejesi³e - levee®eb, cevee®eb DeeefCe pevee®eb.

Harmonious thinking

