Gl%2004 2014 by WochenSpiegel Sachsen

GESUND

leben A U S G A B E

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A P R I L

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Ratgeber für Chemnitz und Umgebung

OS ENL T S KO UM Z EN HM E N MIT

GESUNDE AUSZEIT…

GESUND UND SPORTLICH…

GESUND IM JOB…

… heißt: Abschalten vom Alltag. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper jeden Tag etwas Gutes. ab Seite 5

… in die warme Jahreszeit starten. Nutzen Sie u. a. die Angebote der Krankenkassen. ab Seite 36

… zu bleiben ist für viele eine tägliche Herausforderung. Mit gezielten Maßnahmen ist dies möglich. ab Seite 40

WOCHENSPIEGEL

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EDITORIAL

Nebenwirkungsfreie Behandlung auf Naturbasis bei: Erkrankung der Atemwege Stressbewältigung Pollenallergie und Erkältung

Liebe Leserinnen und Leser,

frische Luft und Bewegung sind zwei unverzichtbare Dinge des täglichen Lebens. Besonders jetzt, wo der Frühling mit all seiner Pracht erwacht, macht es noch mehr Spaß sich draußen zu betätigen. Antrieb und Ziele sind dabei sehr verschieden. Was für den einen die lang ersehnte Gartenarbeit, ist für den anderen die Vorbereitung auf den nächsten sportlichen Wettkampf, vielleicht sogar auf einen Marathon. Setzen Sie sich realistische Ziele und führen Sie sich vor allem den Nutzen vor Augen. Wer zum Beispiel schon lange mit dem Rauchen aufhören will, sollte sich immer wieder daran erinnern, dass er schon nach einem Jahr deutlich verringerte Cholesterin- und Blutdruckwerte hat. Und damit reduziert sich das Herzinfarktrisiko beachtlich. Oder Sie wollen endlich den berüchtigten Hüftspeck loswerden. Hier ist das Prinzip normalerweise recht einfach: Wer mehr Energie verbraucht, als er in Form von Nahrung aufnimmt, verliert auf Dauer an Gewicht. Einfach weniger zu essen ist langfristig falsch. Egal was Sie für Ihren Körper Positives tun wollen, es gibt für jedes Thema rund um Fitness, Ernährung und Vorsorge den geeigneten Ansprechpartner. In unserer aktuellen Ausgabe haben wir ein breites Spektrum an Angeboten für Sie zusammengestellt. Die Liste der Dinge, die wir machen sollten, um gesund zu leben, ist wahnsinnig lang. Aber bereits kleine Veränderungen sorgen dafür, dass Sie sich wohler fühlen. Und das lohnt sich – ganz bestimmt.

Kurzurlaub zum Durchatmen Ein Aufenthalt im Heilstollen ist wie ein Kurzurlaub vom Alltag. Das besondere Klima und die beruhigende Atmosphäre unter Tage fördern den Stressabbau und führen zu einer tiefen Entspannung. Dies wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus. Das allgemeine Wohlbefinden von Körper und Geist wird spürbar verbessert. Auf diese Weise werden das Immunsystem und die körpereigenen Abwehrkräfte auf natürliche Weise gestärkt.

Eine gesunde Zeit wünscht Ihnen Ihre

Kathrin Orban

Unsere Kurzeiten finden Sie im Internet oder können telefonisch erfragt werden. Saalfelder Feengrotten und Tourismus GmbH Feengrottenweg 2 • 07318 Saalfeld Feenfon: 0 36 71 – 55 04 - 0 kundenservice@feengrotten.de www.feengrotten.de

INHALTSVERZEICHNIS

GESUNDleben

IMPRESSUM GESUNDE AUSZEIT Verlag WochenSpiegel Sachsen Verlag GmbH Geschäftsstelle Magazine Heinrich-Lorenz-Straße 2-4 09120 Chemnitz Telefon: 0371 52 89 232 Fax: 0371 52 89 115 www.wochenspiegel-sachsen.de

Anzeigen / Gesamtherstellung Kathrin Orban Telefon: 0371 52 89 395 Fax: 0371 52 89 391 k.orban@wochenspiegel-sachsen.de

05 Auf die Plätze... 06 Neue Wege in der Allergiebehandlung 07 Auszeit für mich 09 Sauerstoff – Elixier des Lebens 12 Drei Säulen - ein Ziel 13 Die heilende Kraft aus der Natur 14 Wie man sich bettet, so liegt man 17 Ausgeschlafen: Schlafmythen auf der Spur 19 Gesunde Kost frei Haus 26 Gelenkfreundlich gärtnern

GESUND IM MUND Redaktion Stephanie Ihle Telefon: 0371 52 89 388 s.ihle@wochenspiegel-sachsen.de

27 Gesundheit mit Biss 28 Zahnarztangst adé 29 Karius & Baktus stoppen

GESUND AUFWACHSEN Satz / Layout WS Medienservice Chemnitz GmbH Heinrich-Lorenz-Straße 2-4 09112 Chemnitz Telefon: 0371 52 89 270 ISDN: 0371 52 89 490

Druck Druckerei Vetters GmbH & Co. KG Gutenbergstraße 2 01471 Radeburg

30 Wir wollen ein Baby 31 Im Takt der Melodie

GESUND UND SPORTLICH

32 Wasser ist das A & O 34 Aufsitzen & Losradeln 35 Damit die Knie nicht mehr schmerzen 36 SPORTLICH +++ FIT+++ AKTIV: Mit den Fitnessangeboten der Krankenkassen

GESUND IM JOB

RÄTSEL

40 Wieder fit für den Job? 42 Arbeitgeber können vorsorgen 43 Wenn Ängste die Seele auffressen 44 Scharfer Blick durch feuchte Augen 45 Hören ist Kopfsache

05 Drei Wohlfühlsets 16 Zwei Jahresabonnements für den Heilstollen in der Feengrotte in Saalfeld 17 Drei Zirbenkissen 32 Vier Schrittzähler

GESUND IM ALTER Titelfoto / Fotos Editorial CandyBox Images/fotolia.de / djd/ hkk Erste Gesundheit; djd/thx; djd/ Alexander Yakovlev/Fotolia.com

39 Volkskrankheit Demenz

Unsere Leistungen: ● Beförderungen in alle medizinischen Einrichtungen, Reha-Kliniken, Heilbäder und Kurorte deutschlandweit, bevorzugt angrenzende Bundesländer und Berlin

Rechte und Nachdruck Alle veröffentlichten Beiträge und Anzeigen sind urheberrechtlich geschützt. Die mit dem Verfassernamen gekennzeichneten Beiträge geben die Auffassung der Autoren wieder und nicht unbedingt die Meinung der Redaktion. Alle Angaben erfolgen nach bestem Wissen und Gewissen, jedoch ohne Gewähr. Nachdrucke sind nur mit Genehmigung des Verlages erlaubt. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos übernimmt der Verlag keine Haftung. Alle Rechte bleiben vorbehalten.

Die nächste Ausgabe GESUNDleben erscheint am 31. Juli 2014.

Jeder von uns hat eine andere Vorstellung von Entspannung im Alltag. Gönnen Sie sich Ihre ganz persönliche Auszeit. Lesen Sie mehr dazu ab Seite 5. Foto: djd/Sanofi/thx

Speziell: Krankenhäuser und Unikliniken in Leipzig, Dresden, Berlin und München

Bestellung telefonisch oder unter www.chemnitz-taxi.de s Egal ob laufen, Rad fahren oder ein Besuch im Fitnessstudio, wer sich sportlich betätigt tut etwas für seinen Körper, setzt Glückshormone frei und sorgt so für die Belebung des Geistes. Lesen Sie mehr ab Seite 32. Foto: djd/Trancolong /thx

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Abrechnung bei Vorliegen der Voraussetzungen mit allen Krankenkassen oder privat

Gesunde Auszeit GESUNDE AUSZEIT

GESUNDleben

Auf die Plätze... Minuten erhöhen. Auch ein Wechsel aus Laufen und Walken kann helfen. Das sogenannte Intervalltraining schafft Abwechslung und lockert das Training auf. In jedem Fall sollte nur so schnell gelaufen werden, dass man sich noch problemlos mit dem Laufpartner unterhalten kann. Entwerfen Sie einen Trainingsplan aus langen und kurzen Strecken. Zur Abwechslung eignen sich auch Ausgleichssportarten, die andere Muskelpartien trainieren und den Muskelaufbau verbessern. Möglich wären Schwimmen, Radfahren oder das Training im Fitnessstudio. Beim Laufen passieren häufig Unfälle. Verstauchungen und Prellungen sind dabei an der Tagesordnung. Doch wer sich vor und nach dem Sport dehnt, der verhindert Muskelkater und schmerzhafte Zerrungen. Auch der Laufuntergrund spielt eine wichtige Rolle. Nicht zu hart und zu weich sollte er sein. Wald- und Wiesenwege dämpfen natürlich den Stoß

GewinnSPIEL Jasmin wird gern als "Königin der Düfte" bezeichnet. Bereits seit Jahrhunderten nutzen die Inder die wohltuende Wirkung der zarten, süßlich riechenden weißen Blüten. Sowohl als Duftessenz, als auch zur Linderung von Beschwerden kann Jasmin verwendet werden. Die kleinen Blüten können vor allem eine positive, gar betörende und belebende Wirkung auf den Gemütszustand haben. Gleiches gilt für die "Königin der Blumen", die Rose. Ihr Duft wirkt anregend auf Körper und Seele. In der Antike als bewährtes Mittel zur Körperpflege eingesetzt, sind auch die gesundheitlichen Vorteile

des angenehmen Duftes der Rosen nicht von der Hand zu weisen. Mentale Stärke kann die aromatische Essenz ebenfalls bewirken. GESUNDleben verlost drei Wohlfühlsets, bestehend aus Körperlotion, Duschschaum und Handtuch. So einfach können Sie gewinnen: Rufen Sie bis zum 16. Juni 2014, 24 Uhr, unsere Gewinnhotline unter 0137 85500809 (0,50 Euro/Anruf a. d. deutschen Festnetz) an und nennen das Stichwort „Rose“. Unter allen Anrufern werden die Gewinner ausgelost und benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. si n Foto: Stephanie Ihle

Sportlicher Frühlingsauftakt auf die Gelenke ab. Entscheidend sind auch die richtigen Laufschuhe. Es gibt schwere, robuste und leichte Laufschuhe. Modelle für Wettkampfläufer und für Anfänger. Dämpfungselemen-

te schonen die Gelenke, Stützelemente vermindern starkes einknicken. Ein guter Halt und die optimale Passform gewährleisten eine gute Fuß-Führung. si n

SAUNA

IM SPORTZENTRUM AM TAURASTEIN

WÄRMS TEN SZ UE MPF EHLEN! Am Stadion 22 . 09217 Burgstädt Tel.: 03724 668927 . Fax: 03724 6689855

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Joggen ist ein Sport für nahezu jeden, unabhängig von Alter und Fitnessgrad. Egal ob Hobby- oder Profisportler, „junger Hüpfer“ oder „rüstiger Rentner“, für jeden ist die passende Strecke und Schwierigkeitsstufe dabei. Laufen kann den individuellen körperlichen Eigenschaften angepasst werden. Ärzte bestätigen die positiven Effekte für das Wohlbefinden und die Gesundheit. Joggen steigert das Atemvolumen, stärkt das Immunsystem, setzt Glückshormone frei und fördert so den Stressabbau und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Anfänger sollten langsam mit dem Training starten. Zunächst reichen zwei bis drei Einheiten à 20 Minuten pro Woche aus. Anschließend kann das Pensum allmählich und stetig gesteigert werden. Auf diese Weise wird eine Überlastung vermieden. Wer schnell aus der Puste kommt oder wem die Beine schmerzen, der sollte zwischendurch Gehpausen einlegen und die Dauer insgesamt auf zirka 30

Foto:djd/Traumeel/thx

... fertig los. Der Startschuss für die Sportsaison im Freien ist gefallen. Rennen Sie nicht hinterher. Beginnen Sie mit Ihrem ganz persönlichen gesunden Laufvergnügen.

Gesunde Auszeit

GESUNDleben

Allergiebehandlung Allergien sind nicht neu. Bereits 2480 v. Chr. starb Pharao Menis an den allergischen Folgen eines Insektenstiches. Die wirklichen Ursachen für diese Erkrankung sind noch unklar, es gibt lediglich Hypothesen, dass durch Toxine (Giftstoffe) eine Entgleisung und Überreaktion unseres Immunsystems hervorgerufen wird. Gegenwärtig weiß man nur, dass Allergien ein immer mehr um sich greifendes Problem der heutigen Zeit sind. Laut statistischen Hochrechnungen wird spätestens im Jahr 2030 jeder Deutsche an einer Allergie leiden, wenn diese sich weiter so rasant ausbreitet.

In unserer heutigen „modernen“ Welt wird der Organismus mit zu vielen Giftstoffen belastet. Dabei sind die entscheidenden Auslöser für eine Allergie sehr mannigfaltig. Beispielsweise können bakterielle und virale Krankheitserreger (Bromelien, Herpes etc.) oder auch Medikamente und Arzneimittel (Antibiotika, Impfstoffe, Schmerzmittel) das körpereigene Abwehrsystem stark schädigen. Aber auch Schwermetalle (Amalgam Zahnfüllungen, Feinstaub etc.) und Zahnstörfelder

belasten den Stoffwechsel dauerhaft, so dass allergische Fehlreaktionen vorprogrammiert sind. Gerade deshalb sind Allergien immer weiter auf dem Vormarsch. Besonders die allergischen Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel haben stark zugenommen. Mögliche Ursachen können mittels Bioresonanztherapie, Radionik oder kinesiologisch ausgetestet werden. Die Krankheitsbilder sind vielschichtig und müssen als solche erkannt und ganz individuell behandelt werden.

Ganzheitliches Therapie- & Seminar-Institut Gesundheitscheck spiegelt den augenblicklichen Zustand im Körper wieder, zeigt besonders die vererbten Veranlagungen und die erworbenen Belastungen

Wirbelsäulentherapie

Neben einer aufbauenden Therapie und einer Entgiftung ist es auch wichtig, den Säure-Basen-Haushalt des Organismus zu normalisieren. Meistens ist es jedoch so, dass man die Beseitigung des Symptoms mit einer Heilung verwechselt und dann die Therapie abbricht. Eine Vermeidungsstrategie ist nur bedingt erfolgreich. Deshalb ist es wichtig, zunächst die primären Ursachen zu finden, diese weit möglichst zu beseitigen und dann die Folgeschäden zu behandeln – ein Grundanliegen der gesamten Naturheilkunde. Die dauerhafte Ausheilung benötigt allerdings auch viel Geduld und noch mehr Zeit.

Was Alternative Wege bewirken können Homöopathische Mittel können beispielsweise den Organismus des betroffenen Menschen soweit stabilisieren, dass er seine Überempfindlichkeit gegenüber den auslösenden Stoffen verliert. Ziel sollte sein, ein ausgewogenes Verhältnis der Kräfte herzustellen und gelassen auf äußere Ereignisse zu reagieren. Wie bei allen allergischen Reaktionen gibt es jedoch auch hier kein Universalrezept. Wichtig ist die individuelle Betrachtung des Betroffenen.

Energie- und Informationsmedizin

Wirbelfehlstellungen werden sanft korrigiert, Gelenke mobilisiert, die Regeneration der Knochen und Bandscheiben angeregt und Schmerzen gelindert

DunkelfeldBlutuntersuchung Testung von Allergien und Schwermetallbelastungen Abklärung von Infektionen Ganzkörper-Check

● ● ● ● ● ● ●

systemische Arbeit NLP/Coaching Physiognomie Reflexzonenmassage Gedächtnistraining Heilfastenkurse Autogenes Training

Beate Barthel | Heilpraktikerin/NLP-Lehrtrainerin Am Sonnenhof 5 • 09661 Rossau · Tel. 03727/603822 oder 0162 7771255

www.gatus-institut.de 6

Allergiebehandlung: Entgiftung als Grundbaustein

In der Energiemedizin wird der Mensch als Ganzes behandelt und nicht nur ein Symptom, d. h. es ist ein komplementäres Heilverfahren, welches nach den Ursachen sucht und nicht nur die Symptome bekämpft. Die Informationsmedizin ist z. B. mit der Homöopathie oder der Akupunktur zu vergleichen. Sie ist die konsequente Weiterentwicklung dessen, was vor tausenden Jahren die Ägypter noch kannten, dann aber in Vergessenheit geriet. Es handelt sich um die Therapie mit der feinstofflichen Energie. Das normale Fließen der Lebensenergie entscheidet über Wohlbefinden, Harmonie und Gesundheit. Das heißt, die Selbstheilungskräfte werden regeneriert und optimiert. Durch eine derartige Herangehensweise können Schmerzen, Allergien und andere körperliche Störungen verschwinden. bb n Falls Sie nähere Informationen zu diesem Thema benötigen, rufen Sie einfach an. Beate Barthel, Heilprakterin Telefon 03727/603822

Foto: djd/LINDA Apotheken

Neue Wege in der

Wann nimmt man sich einmal Zeit nur für sich? Viel zu selten. Zum Geburtstag habe ich von einer lieben Freundin einen Gutschein für einen Verwöhntag in der Silber-Therme Warmbad geschenkt bekommen - mit der Bemerkung: „Damit Du dir endlich mal was Gutes tust!“. Gesagt, getan, am nächsten Tag habe ich gleich einen Termin vereinbart.

Das Wetter ist traumhaft – ein wunderschöner Frühlingstag. Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf und sie fängt an zu blühen. Herrlich. Die Therme liegt eingebettet im idyllisch angelegten Kurpark. An der Rezeption werde ich herzlich empfangen. Die Mitarbeiterin erklärt mir das Haus und bestätigt mir meinen Wellness-Termin. Beim Eintreten ins Bad merke ich sofort: Hier bin ich richtig. Vor meiner Behandlung habe ich noch genug Zeit eine Runde schwimmen zu gehen: Zuerst ins Außenbecken, mit Strömungskanal. Von hier hat man eine schöne Aussicht auf den Kurpark. Es sind keine Autos zu hören, nur das Zwitschern der Vögel. Ich merke wie ich nach und nach entspanne – das warme Wasser tut gut.

Verwöhnprogramm mit Mineralien & Co. Der Wellness-Bereich „Jungbrunnen“ ist direkt an die Therme angeschlossen. Während ich auf die Masseurin warte, lasse ich beim Tee den Blick über den Saunagarten schweifen. Ich werde ins Schlosszimmer geführt und kurz zu meinen Gesundheitszustand befragt. Zur Einstimmung wird mir ein Mineral-Salzbad für die Füße eingelassen. Ich lausche den Klängen der Musik und spüre wie sich mein Puls beruhigt. Nach etwa zehn Minuten erhalte ich ein Mineralsalz-GanzkörperPeeling. Von den Beinen über den Bauch, zu den Armen und über den Rücken, werde ich komplett eingerieben. Es dient als Vorpflege für die Entschlackungsbehandlung. Diese wird dann auf die Oberschenkel aufgetragen und strafft die Haut. Während die Packung einwirkt, werden meine Hände massiert und mit Schlamm eingepinselt. Die Masseurin erklärt mir zwischendurch die Wirkungsweise der Packungen. Natürliche Mineralstoffe und Bestandteile der Pflegepackungen sind alle aufeinander abgestimmt und sollen für eine optimale Pflege der Haut sorgen. Die Schlammmaske für die Hände riecht sogar etwas nach Algen und entführt mich direkt ans Meer. Die Musik im Hintergrund, mit dem Meeresrauschen, tut ihr übriges.

Einfach entspannen Zum Abschluss erhalte ich noch eine Kopfmassage. Mit sanftem Druck streicht mir die Mitarbeiterin auch die letzte Anspannung vom Kopf. Ganz sanft werde ich nach der Behandlung geweckt und die Packungen nach und nach abgewaschen. Für die

Pflege zuhause erhalte ich ein kleines Mineralkosmetikset. Meine Haut ist gepflegt und fühlt sich ganz weich an. An das helle Tageslicht muss ich mich kurz gewöhnen und spaziere ein wenig durch den geschmackvoll angelegten Saunagarten mit den regionalen Besonderheiten, wie der Stollen-Sauna oder dem Hunt auf den Schienen. Auf der Sonnenterasse lasse ich mich auf einer der Liegen nieder.

... wärmste Thermalheilquelle im ältesten Bad Sachsens

hl ü Die Wohlf bi ge im Erz

Auszeit für mich

Silber-Therme Warmbad rg

GESUNDleben

Thermenwelt mit Vital Oase Saunalandschaft Wellness-Bereich „Jungbrunnen“ Physiotherapie

Vitalisierend und belebend Ein kleines Hungergefühl macht sich langsam bemerkbar. Auf einer Galerie im Bad bestelle ich einen frischen Salat und ein Getränk. Von hier oben hat man einen tollen Blick auf den gesamten Innenbereich. Nach dem Essen ruft der Bademeister zu einem Wasserkurs im Therapiebecken auf. Diese Möglichkeit nutze ich um erst gar keine Mittagsmüdigkeit aufkommen zu lassen. Die Zeit vergeht wie im Flug und ich hätte fast meinen Termin für die Collagen-Lichttherapie vergessen, welche noch zum Angebot des Mineralien-Verwöhntages gehört. In der Vital-Oase erhalte ich eine kurze Einweisung und bin gespannt wie sich die Lichttherapie auf meine Haut auswirkt. Ein speziell entwickeltes Licht ohne UV-Strahlen soll die Collagenproduktion in der Haut anregen und dadurch die Stützfunktion, Elastizität und Spannkraft der Haut verbessern. Auch Pigmentstörungen und Hautirritationen sollen verbessert werden. Nach der Therapie fühle ich mich frischer und leistungsfähiger.

TIPSER P

TAGESPAUSCHALEN Natürlich schön oder

MineralienVerwöhntag Entspannung und Remineralisierung mit der Kraft von Mineralien

Wohlige Wärme als Abschluss Ein erfrischender Cocktail in der Saunabar ist jetzt genau das Richtige! Ganz unkompliziert werden die Kosten auf meinen Chip aufgebucht – bezahlt wird später am Ausgang. An einer großen Tafel kann man zu jederzeit sehen, wann und wo ein Aufguss durchgeführt wird. Sobald der Aufgussmeister den Raum betritt sitzen wir alle erwartungsvoll auf den Bänken – atmen ein und aus – und freuen uns auf die Zeremonie. Zufrieden lasse ich mich danach im liebevoll dekorierten Ruheraum nieder. Mittlerweile wird es draußen schon dunkel und ich bin überrascht, wie schnell die Zeit vergeht. Meine Freundin hat mir mit diesem Geschenk eine große Freude bereitet und es tut gut sich einmal ganz bewusst Zeit für sich zu nehmen. dw n

www.findershealth.de

Gern informieren wir Sie auch über weitere Angebote.

Öffnungszeiten Therme täglich 9 – 22 Uhr Fr – Sa 9 – 23 Uhr

www.warmbad.de Am Kurpark 3 09429 Wolkenstein OT Warmbad Tel. 037369 151-15 · Fax 037369 151-177

GESUNDleben

Gesunde Auszeit

Bereits im Altertum bei den Ägyptern, Griechen, Römern und Chinesen fand die Kraft von Magnetsteinen die Anwendung zur Heilung zahlreicher Krankheiten. Der Arzt der Antike Hippokrates von Kos beschrieb Heilungen mit Magneten bei Entzündungen und Epilepsie. Paracelsus (16. Jahrhundert) setzte Magnete zur Wundheilung ein.

Die feinen Unterschiede in der

Magnetfeldtherapie Foto: djd/Apogepha Arzneimittel/Depositphotos Alexander Raths

Eine neue Dimension erreichten Behandlungen mit Magnetfeldern durch die Entdeckung der Elektrizität. Seit Mitte des 20. Jahrhunderts wurden die ersten Hinweise bekannt, dass die Knochenheilung durch elektrische Ströme angeregt werden kann. Seitdem zieht die mögliche Nutzung der Magnetfelder für medizinische Zwecke Forscher und Entwickler magnetisch an. Es ist ein hochinteressantes wissenschaftliches Gebiet, welches allerdings nach dem heutigen Wissensstand noch nicht restlos im Detail erklären kann, was genau bei dem einen oder anderen Verfahren im Körper passiert. Deshalb findet man selbst in den renommiertesten Universitäten weltweit sowohl begeisterte Anhänger als auch Skeptiker in Fragen der Nutzung der Magnetfelder in der Medizin. Eine revolutionierende Anwendung von Magnetfeldern in medizinischen Geräten (allerdings zusammen mit Radiowellen) hat die Erfindung der Magnetresonanztomografie (MRT) als bildgebendes Verfahren für diagnostische Zwecke durch die

Nobelpreisträger Lauterbur und Mansfield gefunden. Seit 1984 ist diese Methode im klinischen Alltag unverzichtbar. Im Verlauf vieler Untersuchungen stellten hier die Mediziner fest, dass Patienten im Nachgang ihrer Untersuchungssequenzen häufig von einer deutlichen Schmerzreduktion berichteten. Diesem Phänomen nahmen sich deutsche Ärzte, Wissenschaftler und Techniker an und entwickelten Ende der 90er Jahre die weltweit ersten therapeutischen Geräte auf Basis der Kernspinresonanz. Dabei spielen die Magnetfelder auch eine bestimmte Rolle, jedoch stellt dieses Verfahren eine wesentlich höhere Komplexität dar, so dass der Begriff „Kernspin“ die physikalischen Vorgänge deutlicher widerspiegelt. Auch im Wirkmechanismus besteht ein signifikanter Unterschied zu den eigentlichen Magnetfeldtherapien: Durch die Einwirkung der spezifischen Behandlungssequenzen auf die Wasserstoffprotone im Atomkern (daher der Name Kernspin) ist es hier möglich, gezielt den jeweiligen Zelltypen, bzw. eine jeweilige Kör-

pergewebeart anzusprechen. Diese Präzision ist durch die herkömmlichen Magnetfeldtherapiegeräte bisher nicht realisierbar. Höhere Präzision bedeutet gleichzeitig höhere Wirksamkeit. Insbesondere bei Erkrankungen und Verletzungen der Knochen, des Knorpels, der Bänder und Sehnen liegen hier wissenschaftliche Nachweise der Geweberegeneration vor. In vielen Ländern der Welt gehört die Magnetfeldtherapie zu den anerkannten Therapieverfahren und wird nicht als „nicht schulmedizinisch“ eingestuft. Auch in Deutschland war es mal soweit, dass die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten für die Magnetfeldtherapie bei schlecht heilenden Knochenbrüchen und schlecht einheilenden Endoprothesen übernommen haben. 1993 wurde dies jedoch eingestellt, mit der Begründung, dass die Wirksamkeitsbelege mangelhaft seien. Eine vernünftige Abschätzung der Wirksamkeit durch eine Fachberatung sollte auf alle Fälle vorgenommen werden, bevor man sich für eine Form der Magnetfeldtherapie entscheidet. gd n

GESUNDleben ANZEIGE

Sauerstoff

Elixier des Lebens

Ausreichend Sauerstoff in der Atemluft ist für unser Leben eine unabdingbare Voraussetzung. Der eingeatmete Sauerstoff wird in der Lunge an das Blut abgegeben und dort, vor allem von den roten Blutkörperchen gebunden. Diese nehmen den Sauerstoff mit in das Gewebe. Foto: DIAKOMED

Überall, wo in unserem Körper Stoffwechselprozesse mit Energiegewinnung ablaufen, wird der Sauerstoff verbraucht und es entsteht Kohlendioxid als Abfallprodukt. Im Zusammenspiel mit den verschiedenen Blutsalzen unseres Körpers besteht ein ausgeklügeltes Gleichgewicht, diesen Zustand aufrecht zu erhalten. Gefährdungen durch Sauerstoffmangel, sei es in der Höhenluft oder bei Erkrankungen der Lunge, sind jedem bekannt. In unserer Atemluft herrscht normalerweise ein Sauerstoffanteil von etwa 21%. Sinkt dieser unter 15%, nimmt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ab. Ab 10% Sauerstoff kann der Mensch bewusstlos werden. Unterhalb von 6% Sauerstoff tritt der Tod durch Ersticken bereits nach wenigen Minuten ein. Aber auch zu viel Sauerstoff kann schädlich sein. Wenn zu viel Sauerstoff da ist, dann werden die anfangs geschilderten Reaktionsketten „überladen“. Sauerstoff kann sich in gelöster Form im

Gewebe anreichern und ändert dort den exakt eingestellten pH-Wert. Ein zu hoher Sauerstoffpartialdruck kann grundsätzlich einen Krampfanfall und eine Schädigung der Lunge verursachen. Bei Neugeborenen kann eine zu hohe O2-Konzentration zu nicht reparablen Netzhautschäden führen. Eine Veränderung des Sauerstoffanteils in unserer Atemluft oder auch des Gesamtdruckes im Rahmen einer sogenannten hyperbaren Sauerstofftherapie sollte deshalb über längere Zeit immer ärztlich verordnet und medizinisch kontrolliert werden. Da wir den überwiegenden Teil unseres Sauerstoffes über die Atemluft zu uns nehmen, haben sogenannte sauerstoffangereicherte Getränke keinen entsprechenden schädigenden Einfluss. Ein Nutzen ist allerdings auch nicht bewiesen. Mit dem Sauerstoff ist es also wie mit vielen anderen Stoffen, die richtige Menge macht es aus. Wie bereits aus der Medizingeschichte (Galen)

bekannt, es ist immer die richtige Menge eines Stoffes, die für den Menschen hilfreich sein kann. Der lateinische Satz „Dosis facit venenum.“ (Die Menge macht das Gift.), ist auch für den Sauerstoff gültig. Medizinische Anwendungen dieses wichtigen Gases sind wissenschaftlich fundiert und ärztlich verordnet und sind von diesen bisherigen Betrachtungen ausgeschlossen. Die frische Luft in unserer Natur ist gesund, nebenwirkungsfrei und kann von jedem ohne Verordnung beliebig genutzt werden. Das sollten wir täglich tun! Dr. med. Tom Ziegler Chefarzt der Klinik für Innere Medizin II Tel.: 03722-76 2430 Fax: 03722-76 2011 innere2@diakomed.de www.diakomed.de

DIAKOMED Diakoniekrankenhaus Chemnitzer Land gGmbH Limbacher Str. 19b 09232 Hartmannsdorf Telefon: 03722 76-10 Fax: 03722 76-2010 info@diakomed.de www.diakomed.de Infoabend für werdende Eltern: Jeden 1. Dienstag im Monat um 19.00 Uhr sowie jeden 3. Samstag um 14.00 Uhr Treffpunkt im Foyer beim Springbrunnen

UNSERE KLINIKEN UND ABTEILUNGEN AUF EINEN BLICK ■ Innere Medizin I – Kardiolgie, Pulmologie und Angiologie

■ Gynäkologie und Geburtshilfe

■ Innere Medizin II – Gastroenterologie und Diabetologie

■ Anästhesie und Intensivmedizin

■ Orthopädie, Unfall- und Handchirurgie

In Ehrfurcht vor dem Leben handeln, damit Menschen geheilt werden.

■ Allgemein- und Visceralchirurgie ■ Gefäß- und endovaskuläre Chirurgie

■ Interdisziplinäre Tagesklinik ■ Fachabteilung Radiologie ■ Physiotherapie ■ Notfallaufnahme ■ Zentrallabor

Gesunde Auszeit

GESUNDleben

Foto: djd/diasporal/panthermedia.net

Schritt für Schritt Laut der Deutschen Gesellschaft für Gefässchirurgie und Gefässmedizin leidet jeder dritte Deutsche über 40 Jahren an einer Durchblutungsstörung. Häufigste Ursache ist dabei eine Verkalkung der Arterien, Arteriosklerose genannt. Der Blutfluss wird durch diese chronische Verengung gebremst. Der rote Lebenssaft allerdings transportiert den für die Organe und Gewebe wichtigen Sauerstoff. Die Folge können schwerwiegende Erkrankungen sein. Eine Methode, den Sauerstoffanteil im Blut zu erhöhen, ist die Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie nach Manfred von Ardenne.

Fettreiche Ernährung und ungesunde Lebensweise, hervorgerufen durch Bewegungsmangel und den Konsum von Genussmitteln, genetische Veranlagung, chronische Erkrankungen wie Diabetes, Adipositas und erhöhte Cholesterinwerte können zur Verengung der Arterien führen. Dabei werden die lebenswichtigen Blutbahnen zunehmend starr und Kalk setzt sich an den Innenwänden ab. Die Folge: Der Blutfluss wird gehemmt. Daraus resultiert eine Unterversorgung der Organe sowie des Gewebes mit Nährstoffen, Spurenelementen und Sauerstoff. Ein wirksames Mittel, die Durchblutungsstörungen und das Risiko daraus resultierender Erkrankungen zu minimieren sowie die Gefäßverkalkung zu verzögern, ist die Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie, kurz SMT, nach Manfred von Ardenne. Der Dresdner Physiker entwickelte in den 70er Jahren des 20. Jahrhunderts ein medizinisches Verfahren, welches auf der Theorie beruht, dass sinkender Sauerstoffpartialdruck im Blut die Sauerstoffversorgung der Zellen verringert. Er beobachtete, dass mit zu-

nehmendem Alter, geschwächtem körperlichen Zustand oder Stress, der Sauerstoffpartialdruck sinkt und damit ein allgemeiner Leistungsabfall zu verzeichnen ist. Ardenne ging davon aus, dass eine Vitaminzufuhr in Kombination mit Sauerstoffgabe und Bewegung den Partialdruck steigert und sich so die Sauerstoffversorgung erhöht.

Mehrere Schritte zum Erfolg Wie der Name vermuten lässt, besteht die Behandlung aus mehreren Schritten. Um den Sauerstofffluss im Blut zu bestimmen wird zunächst der Sauerstoffpartialdruck bestimmt, welcher sich mit steigendem Alter verringert. Während er bei jungen Menschen noch bei ungefähr 95 bis 100 mm Hg liegt, beträgt der Sauerstoffpartialdruck bei 60-jährigen oftmals weniger als 65 mm Hg. Eine Messung gibt Aufschluss über die Aufnahme des Sauerstoffes aus der Lunge in das Blut.

Im zweiten Schritt wird etwa 30 Minuten vor der Inhalation eine Kombination aus Vitamin- und Mineralpräparaten eingenommen, die die Sauerstoffaufnahme steigern sollen. Die Vitalstoffe sollen gleichzeitig die Sauerstoff-Verwertung der Körperzellen optimieren. Anschließend atmet der Patient rund 30 Minuten mittels einer Maske ein angereichertes Luftgemisch mit einem Sauerstoffanteil von mehr als 90 Prozent ein. Der dritte Schritt ist eine kurze körperliche Anregungsphase vor und nach der Inhalation, um dabei die Herzfrequenz zu erhöhen. Gymnastische Übungen oder schnelles Laufen sind bestens dafür geeignet. Selbst die Gehirndurchblutung kann gezielt durch zum Beispiel Lesen und Denkaufgaben stimuliert werden. Gleichwohl dient sie als Prophylaxe-Maßnahme. Die SMT kann darüber hinaus auch bei zahlreichen anderen chronischen Erkrankungen, wie zum Beispiel Diabetes, als Therapie angewandt werden. si n

GESUNDleben

Hier treffen sich

Schulmedizin und Naturheilverfahren Neue Strategien für individuelle Präventions- und Therapiemöglichkeiten von Zivilisationserkrankungen – auch onkologischer Art In der idyllisch gelegenen Tagesklinik „Erzgesund“ in Burkhardtsdorf verbindet Dr. med. Gabriela Röder Schulmedizin mit Naturheilkunde, traditioneller chinesischer Medizin und Erkenntnissen der Informations- und Energiemedizin. Dabei ist es ihr wichtig, vorbeugende und behandelnde Anwendungen zu verbinden und neue, individuell an den jeweiligen Patienten angepasste Wege zu gehen. So stellt die Fachärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren zum Beispiel der SauerstoffMehrschritt-Therapie nach Professor Manfred von Ardenne (SMT) in vielen Fällen eine physikalische Gefäßtherapie voran. „Diese steigert zunächst die Mikrozirkulation des Blutkreislaufes, wodurch die Wirksamkeit einer SMT verbessert wird“, erklärt Dr. Gabriela Röder. Die Magnetfeldbehandlung dauert etwa 20 Minuten. Mit der anschließenden circa halbstündigen SMT kommen Patienten auf eine knappe Stunde Behandlungszeit. Idealerweise sollten zehn Anwendungen an direkt aufeinander folgenden Tagen erfolgen – wobei

Winkel 6a 09235 Burkhardtsdorf Tel. 03721 274 65 33 www.erzgesund.de

Dr. Gabriela Röder leitet beim Patienten rechts eine Ozon-Sauerstoff-Therapie ein, bei der sein Blut mit Ozon angereichert wird. Die Patientin links erhält in einer Aufbaukur eine Vitamininfusion. Foto: Falko Schwarz

eine Unterbrechung am Wochenende unproblematisch ist. Diese Kombination von physikalischer Gefäßtherapie und SMT eigne sich hervorragend dafür, Durchblutungsstörungen des Herz- Kreislaufsystems, der Beine und der Sinnesorgane zu verbessern. Tumorpatienten profitieren mit einer schnelleren Regeneration während oder nach der Operation, einer Chemotherapie oder Bestrahlung bei einer kombinierten Behandlung von SMT und Hyperthermie. Zusätzlich zur Sauerstoffinhalation wird dabei der Körper mit reflektierender Infrarotstrahlung erwärmt. Indikationen für solche sogenannten Oxythermie-Therapien reichen von Tumorerkrankungen, über Arthrose, Rückenschmerzen und Rheuma bis zu Bluthochdruck. „Dabei beruht die Wirkung unter anderem auf verbesserter Durchblutung, gesteigertem Stoffwechsel und verbessertem Abtransport von Stoffwechselendprodukten“, erklärt die Ärztin. Ein weiterer Schwerpunkt der Tagesklinik sind Ozon-Sauerstoff-Therapien. Dabei wird Eigenblut

in einem geschlossenen Kreislauf mit Ozon angereichert. Das aus drei Sauerstoffatomen bestehende Molekül aktiviert körpereigene Antioxidantien und Radikalfänger. Besonders sinnvoll ist diese durchblutungsfördernde und antibakteriell wirkende Methode bei entzündlichen Erkrankungen zum Beispiel im Darm, bei Rheuma, Tinnitus, Hörsturz sowie zur Revitalisierung nach Infektionserkrankungen. Präventiv eingesetzt steigern sie die Lebensqualität besonders bei Stresssituationen oder übermäßiger geistiger oder körperlicher Anstrengung. „Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfall, Diabetes mit seinen Folgeschäden, Arthrose und nicht zuletzt Krebs stehen an der Spitze so genannter Zivilisationserkrankungen. Wir möchten helfen, diese zu therapieren aber auch vorzubeugen. Mit frühzeitigen Gegenmaßnahmen lässt sich ein schon lange in Gang gekommener krankhafter Prozess aufhalten und die Lebensqualität verbessern“, betont Dr. Gabriela Röder. fs n

Unser Leistungsspektrum für Sie: pte auf der Grundlage einer Spezialdiagnostik • Biologische und komplementäre Krebstherapien • Entgiftungskonzepte • Bioenergetische Diagnostik und Diagnostik von Nahrungsmittelunverträglichkeiten • Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie nach Prof. Ardenne • Physikalische Gefäßtherapie • Zellsystem-Therapie nach Prof. Landsberger und weitere 11

Gesunde Auszeit

GESUNDleben

Drei Säulen – ein Ziel

Foto: djd/G. Pohl-Boskamp/thx

Private Versicherung muss alternative Krebstherapie zahlen

Sanfte Entgiftung durch F. X. Mayr-Kur Frühjahr und Herbst sind die besten Zeitpunkte zum gesunden Heilfasten. Eine der bekanntesten Entgiftungskuren ist die vom österreichischen Arzt Frank Xaver Mayr entworfene F.X.Mayr-Kur. Das Ernährungskonzept des Mediziners beruht auf drei Säulen: Erste Säule: Schonung Ziel ist es, dem Darm die Möglichkeit zu geben sich zu regenerieren. Aber auch der übrige Körper und die Seele sollen entspannen. Hierzu bieten sich Maßnahmen wie Yoga, Gymnastik oder Wärmeanwendungen an. Zweite Säule: Säuberung Mittels einer Bittersalz-Wasser-Kur wird der Darm von schädlichen Gift- und Schlackstoffen gereinigt, der Verdauungstrakt entsäuert, Darmbewegungen und Gallenfluss angeregt. Dritte Säule: Schulung Hierbei ist es wichtig, genau auf seinen Körper zu hören,

z.B. das Sättigungsgefühl wahrzunehmen. Ein richtiges Kau- und Trinkverhalten gehört ebenso dazu. Für eine darmgesunde Ernährung verfolgte Mayr die Auffassung, dass bekömmliche, leichte Kost sowie naturbelassene Lebensmittel deutlich darmschonender sind. Säurebildende Lebensmittel wie Zucker, Kaffee oder Alkohol sollten vermieden werden. Fastenarten Neben einer einfachen Tee- und Heilfastenkur kann auch eine Brötchen-Milch-Kur angewandt werden. Hierbei werden Brötchen zusammen mit Milch konsumiert. Die Backwaren werden in Scheiben geschnitten und in kleinen Stückchen solange gekaut, bis ein Brötchen-Speichel-Brei im Mund entsteht. Anschließend wird ein kleiner Schluck Milch getrunken, erneut gekaut und alles herunter geschluckt. Diese Prozedur wird solange wiederholt, bis sich ein Sättigungsgefühl einstellt. Zusätzlich viel Wasser und ungesüßte Tees trinken. si n

Private Krankenversicherungen müssen bei Krebs alternative Behandlungsmethoden übernehmen, wenn die begründete Hoffnung besteht, dass sie ihn verlangsamt oder Beschwerden lindert. Das hat der Bundesgerichtshof (BGH) mit Beschluss vom 30.10.2013 festgehalten. (Az.: IV ZR 307/12) Der Grundsatz gelte auch für andere lebensbedrohliche Erkrankungen. Die Erfolgsaussicht dürfe dabei auch unter 50 Prozent liegen. Ein Patient mit Prostatakrebs im fortgeschrittenene Stadium hatte gegen seinen Versicherer geklagt. Dieser wollte die Kosten für eine Immuntherapie mit dendritischen Zellen ("Kieler Impfstoff") nicht tragen. Die Heilmethode ist schulmedizinisch noch nicht etabliert und nicht vollständig erforscht. Laut BGH muss der Versicherer zahlen: Bei unheilbaren, lebensbedrohlichen Krankheiten dürfe nicht danach gefragt werden, ob eine Therapie tatsächlich Erfolg bringe, so die Richter. Vielmehr solle jede Therapie mit einem Mindestmaß an Erfolgsaussicht als objektiv vertretbar gelten, vorausgesetzt, sie beruhe auf einem wissenschaftlich nachvollziehbaren Ansatz. Damit sei die Private Krankenversicherung zahlungspflichtig. Alternative Methoden, die die Aussicht auf Heilung eröffneten, seien dabei auch schulmedizinischen Therapien vorzuziehen, die nur darauf zielten, Krankheiten zu lindern. pm n

GESUND Gesunde GROSS WERDEN Auszeit

Foto: djd/hkk Erste Gesundheit

GESUNDleben

Die heilende Kraft aus der Natur Neues Behandlungsangebot im Gesundheitszentrum Miriquidi in Thermalbad Wiesenbad Ganzheitliche Behandlungskonzepte werden groß geschrieben in Thermalbad Wiesenbad. So gibt es seit diesem Jahr ein weiteres neues Therapieangebot, sowohl für stationäre Rehamaßnahmen als auch für die Ambulanz. Die Physiotherapeutin Karen Mauersberger hat ein 5-jähriges Studium an der International Academy of Osteopathy absolviert und so können nun sowohl Gäste der Rehaklinik Miriquidi als auch ambulante Patienten die osteopathische Therapie in Anspruch nehmen. Die Osteopathie ist eine vollwertige medizinische Disziplin, in der die manuelle diagnostische und therapeutische Vorgehensweise bei Funktionsstörungen im Mittelpunkt steht. Ziel der Osteopathie ist die Wiederherstellung der körperlichen Funktionsfähigkeit durch die manuelle Beseitigung von Blockaden bzw. Bewegungsverlusten egal welchen Gewebes. Die Osteopathie vertritt eine ganzheitliche Sicht des menschlichen Körpers. Alle Strukturen und alle Funktionen sind untrennbar miteinander verbunden, der Körper bildet eine Einheit. Mit seinen Händen ertastet der Therapeut mögliche Spannungen und Bewegungseinschränkungen der verschiedenen Gewebe ( z. B. Muskeln, Knochen, Organe, Nerven...). Diese werden durch sanfte manuelle Techniken mobilisiert. Der Osteopath behandelt nicht nur Probleme des Bewegungsapparates, sondern auch funktionell bedingte Störungen in allen Bereichen des Körpers (z. B. Verdauungsprobleme, gynäkologische Beschwerden, verschiedene Arten von Kopfschmerz...). Eine osteopathische Behandlung dauert bei einem ersten Termin 60 Minuten und beinhaltet

eine ausführliche Befundaufnahme. Jeder weitere Termin umfasst eine Dauer von 45 Minuten. Nach jeder Behandlung muss der Körper Zeit haben, um auf die gesetzten Impulse zu reagieren. Das Ziel der Behandlung ist es, die Selbstregulierungskräfte des Patienten in den betroffenen Geweben zu aktivieren. km n

Tradition trifft auf Moderne Ein Ort, an dem Erholung und Genesung perfekt miteinander verbunden sind, ist Thermalbad Wiesenbad im Herzen des Erzgebirges. Der staatlich anerkannte Kurort im wildromantischen Zschopautal kann auf eine über 500-jährige Tradition im Kurund Bäderwesen zurückblicken und hat sich besonders in den letzten 20 Jahren zu einem äußerst attraktiven Gesundheitsparadies entwickelt. Die Kuranlage mit Kurklinik, Kurmittelhaus und Thermalbad ist eine gelungene Synthese aus historischem Kurkomplex und moderner Bauweise. Thermalbad Wiesenbad ist die Adresse im Erzgebirge für Rehabilitation, Prävention, Wellness und Gesundheitsurlaub. Thermalwasser ist das ortsgebundene natürliche Heilmittel von Thermalbad Wiesenbad – es ist fluorid- und kohlensäurehaltig, hat einen entspannenden und schmerzlindernden Effekt, wirkt anregend auf das Immunsystem und die Durchblutung. an n

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GESUNDleben

Wie man

sich bettet, so liegt man

Ein Schlafdefizit kann gefährlich werden. Denn nur ein ausgewogener Schlaf-Wach-Rhythmus ist gut für Körper und Geist. Ausreichend viel Schlaf sorgt dafür, dass der Körper sich regenerieren kann. Gleichzeitig werden während der nächtlichen Ruhephase wichtige Botenstoffe und Hormone freigesetzt.

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Etwa jeder Dritte Deutsche leidet unter Schlafstörungen. Besonders Stress kann ein Auslöser für einen unruhigen Schlaf sein. Termindruck, Zukunftsangst, Doppelbelastung durch Familie und Beruf - den Alltagsstress vor dem Schlafengehen hinter sich zu lassen, ist oftmals keine leichte Angelegenheit. Wer auf der Bettkante E-Mails checkt, im Geiste die Präsentation für den nächsten Tag durchgeht oder hitzige Beziehungsgespräche führt, bringt sich mit hoher Wahrscheinlichkeit um einen entspannten Schlaf. Die Betroffenen schlafen dann nur schwer ein, schrecken leicht auf, liegen nachts wach und fühlen sich am nächsten Tag wie gerädert. Ein regelrechter Teufelskreis beginnt. Der fehlende Schlaf führt zu Tagesmüdigkeit, Konzentrationsproblemen und mangelnder Belastbarkeit, was wiederum mehr Stress verursacht. Wird dieses Phänomen zur Gewohnheit spricht man von Schlafund Durchschlafstörungen, welche ernstzunehmende gesundheitliche Konsequenzen haben können. Kopfschmerzen, Magenprobleme und eine erhöhte Infektanfälligkeit gehören zu den weit verbreiteten Symptomen.

Verbesserte Schlafqualität durch richtige Unterlage Sorgen bereits die äußeren Faktoren des Tages für eine verminderte Schlafqualität, sollte wenigstens das Bett perfekt ausgestattet sein. Im

Volksmund heißt es: Wie man sich bettet, so liegt man. Ein Fünkchen Wahrheit ist diesem Spruch nicht abzusprechen. Denn für einen erholsamen und gesunden Schlaf ist auch das richtige Nachtlager wichtig. Sowohl beim Lattenrost, als auch bei der Matratze, dem Kissen und dem Bettbezug sollte Wert auf eine gute Qualität gelegt werden. Bei der Wahl der Matratze stehen viele vor einer wahren Qual. In erster Linie ist beim Kauf der richtige Härtegrad entscheidend. Das Probeliegen verschafft einen ersten Eindruck über das Schlafgefühl. Allerdings sind die Angaben der Hersteller meist nur eine Orientierung. Gerade für Seiten- und Rückenschläfer ist eine Matratze mit mittlerem bis weichem Härtegrad ratsam. Härtere Matratzen sind eher für Bauchschläfer geeignet. Auch bei der Verarbeitung gibt es Unterschiede - ob z.B. Federkernoder Kaltschaummatratze, die falsche Unterlage kann Rückenschmerzen hervorrufen. Jede Art hat ihre ganz eigenen Vorteile: ❖❖ Federkernmatratzen wirken auf alle Körperregionen mit einem leichten Gegendruck. ❖❖ Latexmatratzen passen sich der Liegeposition an und geben dort nach, wo Druckpunkte sind. An den übrigen Stellen stützen sie den Körper. ❖❖ Schaummatratzen, z.B. aus Kaltschaum, formen den Körper perfekt nach und bilden auf diese Weise eine optimale Schale für diesen. si/djd n

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Fotos (2): djd/laroma.de

GESUNDleben

Mit System zum gesunden Schlaf

Gesunder Schlaf gehört jedoch zu den wichtigsten Voraussetzungen für ein erfülltes Leben. Der Körper braucht diese Erholungs- und Aufbauphase, in der Zellen regeneriert, Energievorräte getankt, das Immunsystem gestärkt und der Hormonhaushalt auf Vordermann gebracht werden. Neben einer guten Matratze spielt das Bettsystem bzw. der Lattenrost die entscheidende Rolle, ob Wirbelsäule und Bandscheiben die notwendige Entlastung während der Nacht erfahren. Wichtig ist die Punktelastizität, damit der Körper in seiner natürlichen Lage zur Ruhe kommt und alle Muskeln entspannen können. Das Schlafsystem Relax 2000 unterstützt diese Aufgabe auf vorbildliche Weise: 45 Massivholzteller auf patentierten, dreidimensional gelagerten Federkör-

pern mit einer Einsinktiefe von 70 mm ermöglichen optimale Entspannung für die Wirbelsäule, da sie an den verschiedenen Stellen je nach Bedarf unterstützen oder nachgeben. Dank spezieller Zugstangen kann die Festigkeit der einzelnen Federkörper individuell eingestellt werden. So sorgen sie für zusätzliche Becken- und Schulterentlastung. Kombiniert wird dieses System mit einer hochwertigen Matratze aus Naturmaterialien, die für ein angenehmes, natürliches Schlafklima sorgen. Die besondere Qualität des Schlafsystems Relax 2000 wird durch die Beurteilung der Interessengemeinschaft der RückenschullehrerInnen e.V. (IGR) unterstrichen, indem sie das System als ergonomisches Produkt empfiehlt. Auch eine zwischen Feb-

ruar und November 2010 durchgeführte Umfrage ist eindrucksvoll: 550 befragte Personen in Deutschland und Österreich bestätigen, auf Relax 2000 besser zu schlafen und zu liegen. Beschwerden beim Schlafen verschwinden und der Schlaf ist erholsam. „Ich liege wie in einem Himmelbett“ ist nur eine der Aussagen, mit denen Kunden den neuen RelaxSchlafkomfort beschreiben. Weitere Informationen zum Thema gesunder Schlaf gibt der 28seitige "Schlafratgeber", der kostenlos angefordert werden kann: Naturbett-Schlafstudio im WOHNMEISTERHAUS®, Tel. 03722-85159 oder per eMail unter: mail@tischlerei-hoesel.de.

Foto: djd/panthermedia.net

Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett. Das sind bei durchschnittlicher Lebenserwartung mehr als 230.000 Stunden. Trotzdem ist das Bett das meistunterschätzte Möbelstück, weil wir alle lieber über das Leben als das Schlafen reden.

GESUNDE AUSZEIT

RÄTSELSEITE

JETZT GEWINNEN! GESUNDleben verlost in dieser Ausgabe zwei Jahresabonnements für den Heilstollen in der Feengrotte in Saalfeld. Wenn Sie gewinnen möchten, rufen Sie bis zum 20. Juni 2014, 24 Uhr, unsere Gewinnhotline unter 0137 85500809 (0,50 Euro/Anruf a. d. deutschen Festnetz) an und nennen uns das Lösungswort des Rätsels. Unter allen Anrufern, die das richtige Lösungswort genannt haben, ziehen wir die Gewinner. Der Rechtsweg und Mitarbeiter der WochenSpiegel Sachsen Verlag GmbH sind ausgeschlossen. Das Team von GESUNDleben wünscht viel Glück!

Foto: Matthias Frank Schmidt

Wenn Sie unser Heft aufmerksam gelesen haben, können Sie ganz leicht folgende Fragen beantworten. Die jeweils farbig unterlegten Buchstaben jeder Antwort bilden der Reihe nach von oben nach unten gelesen das Lösungswort.

1. Was können Süßigkeiten an den Zähnen verursachen?

2. Welcher Sport trainiert z.B. das Herz-Kreislauf-System und steigert das Atemvolumen?

3. Bei was kann die F. X. Mayr-Kur u.a. helfen?

4. Wie wird medizinisch berufliche Rehabilitation abgekürzt?

Foto:****Superior Wellness & Spa Resort Alpina

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH Herr P. Scheffler aus Frankenberg ist der Gewinner der Reise ins ****Superior Wellness & Spa Resort Alpina. Er hat das richtige Lösungswort Hebamme genannt. Das Team von GESUNDleben wünscht einen angenehmen Aufenthalt und entspannende Stunden.

5. Welche ältere Gemüsesorte wird im Landgarten von Frau Unger und Herr Graunitz angebaut?

6. Eine bekannte Volksweisheit lautet: Wer rastet, der ...

7. Welche Flüssigkeit sollte man beim Sport ausreichend zu sich nehmen?

LÖSUNG www.feengrotten.de

Gesunde Auszeit

GESUNDleben ❖❖

Mindestens acht Stunden schlafen? Falsch: Der Schlafbedarf ist individuell verschieden - sieben bis acht Stunden sind jedoch für viele Menschen eine gute Orientierung. Dabei ist nicht nur die Dauer, sondern die Qualität des Schlafs entscheidend.

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Nackt schlafen ist ungesund! Richtig: Gerade in milden Nächten verzichten viele auf die Nachtwäsche. Doch Schultern und Nacken sollten vor Zugluft geschützt sein. Zudem ist es unhygienisch. Wir produzieren bis zu einen halben Liter Feuchtigkeit pro Nacht.

Ausgeschlafen Schlafmythen auf der Spur ❖❖

Sport fördert den Schlaf? Richtig: Regelmäßiger Sport kann sich positiv auf den Schlaf auswirken. Je nach Intensität einige Stunden vor dem Schlafengehen ausüben, sonst läuft der Körper noch auf Hochtouren und man schläft schlechter ein.

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Vollmond beeinflusst den Schlaf! Richtig/Falsch: Wissenschaftliche positive Erkenntnisse zum Einfluss des Mondes auf die Schlafqualität gibt es keine. Es gibt jedoch Menschen, die auf Helligkeit reagieren und sich gestört fühlen.

Die Müdigkeit steigt im Laufe des Tages. Falsch: Die Müdigkeit schwankt aller vier Stunden.

Mittagsschlaf macht fit? Richtig: Ein kurzes Nickerchen von höchstens 20 Minuten verbessert die Konzentration und Leistungsfähigkeit.

Der Schlaf vor Mitternacht ist der Beste! Falsch: Egal wann man zu Bett geht, entscheidend ist die Qualität der Tiefschlafphase das erste Drittel des Schlafes.

Vorschlafen hilft! Falsch: Der Körper speichert keinen Schlaf, deswegen ist Vorschlafen ein Mythos. Die erholsame Ruhe lässt sich hingegen nachholen. Langes Ausschlafen hilft jedoch nicht, sondern die Qualität des nächsten Schlafes ist entscheidend. si/djd n

GewinnSPIEL

Holz als natürlicher Rohstoff hat Studien zu Folge eine positive Wirkung auf unseren Schlafrhythmus, denn es schafft ein gesundes Raumklima. Ruhen Sie sich doch einmal entspannt auf einem Zirbenkissen aus, und nutzen so die wohltuende Wirkung des Naturproduktes. GESUNDleben verlost drei Zirbenkissen der Möbeltischlerei Koch im Wert von je 38,00 Euro. So einfach können Sie gewinnen: Rufen Sie bis zum 16. Juni 2014, 24 Uhr, unsere Gewinnhotline unter 0137 85500809 (0,50 Euro/Anruf a. d. deutschen Festnetz) an und nennen das Stichwort „Schlaf“. Unter allen Anrufern werden die Gewinner ausgelost und benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. si n

Foto: Tischlerei Koch

Ein Baum zum Träumen –

In unserer heutigen Industrie- und Stressgesellschaft ist ein gesunder Schlaf nicht mehr die Regel. Zunehmend mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen und kommen nachts nicht mehr zur Ruhe. Die Natur hat auch hierfür eine Lösung, die dem stressgeplagten Menschen seinen wohlverdienten Nachtschlaf zurück geben kann. Das Zauberwort oder besser der „Traumzauberbaum“ heißt Zirbe, gehört zur Gattung der Kieferngehölze und wächst auf 1400 bis 2500 Metern Höhe in den Hochalpen. Doch was macht diesen Baum so besonders? Abgesehen davon, dass er in der Natur seinem widrigen Lebensraum trotzt und bis weit über 400 Jahre alt werden kann, besitzt er einen hohen Anteil eines ätherischen Öls, welches in hoher Konzentration im Holz vorkommt – Pinosylvin. Dieses verströmt einen angenehmen Duft, der eine besondere Wirkung auf den Menschen hat. Der Duftstoff verlangsamt den menschlichen Stoffwechsel. Das hat zur Folge, dass man in einem Bett aus Zirbe ca. 3500 Herzschläge – also eine ganze Stunde Herzarbeit – einsparen kann. „Der Körper kommt zur Ruhe, man ist entspannter und am Morgen gut erholt“, erklärt Uta Koch, Ehefrau des Tischlermeisters Koch aus Altmittweida. „Ich war am Anfang skeptisch, möchte jedoch unser Zirbenbett auf keinen Fall mehr missen.“

die wunderbare

Zirbe

Foto: Tischlerei-Treppenbau Uwe Koch

Foto: djd/ADA Möbelfabrik

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Zirbenholz besitzt heilende Wirkung durch ätherisches Öl Das traditionelle Zirbenholz ist ein Material, das Funktionalität, Nachhaltigkeit und zeitgemäßes Design in Einklang mit den Bedürfnissen nach Klarheit, Gesundheit, Entspannung und Kommunikation bringt. Zirbenholz wirkt Wetterfühligkeit entgegen, harmonisiert den Kreislauf und stärkt das allgemeine Wohlbefinden. Ein weiterer Vorteil: Kleidermotten und andere Schädlinge mögen den Duft der Zirbe nicht. Zudem wirkt das Zirbenholz antibakteriell. Neben Möbeln werden auch Kissen mit einer Füllung aus frisch gehobelten Zirbenspänen hergestellt, die ebenfalls eine beruhigende und harmonisierende Wir-

kung haben. In den Alpenländern ist der Einsatz dieses Holzes schon seit Jahren weit verbreitet. Dort gibt es ganze Zirbenstuben.Auch in Deutschland setzt sich das Holz allmählich durch. Nicht zuletzt weil wissenschaftliche Studien bewiesen haben, dass es auch Menschen mit chronischen Bronchialerkrankungen, mit Schlafstörungen oder bei Hyperaktivität hilft. fm/si n Kontakt: Tischlerei-Treppenbau Uwe Koch Röllingshainer Weg 7, 09648 Altmittweida Telefon: 03727 611538, Fax: 03727 611503 www.treppenbau-koch.de

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Gesunde Auszeit

Fluch & Segen zugleich Labyrinth Zusatzstoffe meistern

ANZEIGE Lebensmittel sollen uns Konsumenten visuell ansprechen. Was wäre, wenn Gummibärchen farblos und industriell hergestellter Fruchtjoghurt geschmacklos wären, und auch die übrigen Waren nicht köstlich riechen, schmecken und aussehen würden? Um Produkte für unseren Gaumen leckerer zu machen, verwenden viele Hersteller Zusatzstoffe. Sie sorgen u.a. für einen besseren Geschmack und eine längere Haltbarkeit. Während einige Bestandteile zwingend notwendig sind, scheinen andere wiederum nur industriellen Zwecken zu dienen. Gesundleben hat eine Auswahl unter die Lupe genommen. Soviel sei gesagt: Es gibt kaum fertige Lebensmittel ohne diese Zusätze.

Geschmacksverstärker

Foto: Marvin Küppers/pixelio.de

"Extra fruchtig im Geschmack", viele Hersteller bewerben Ihre Produkte mit diesen und ähnlichen Slogans. Doch welche Stoffe sorgen für dieses vollmundige Aroma? Geschmacksverstärker sind es, die den Lebensmitteln Geschmack und Geruch geben. Sie sind Fluch und Segen zugleich. Einige von ihnen, so zum Beispiel Glutamat (E620 bis E 625), können Auslöser u.a. für Übelkeit, Kopf- und Gliederschmerzen sowie Herzklopfen sein. Nicht selten verursachen sie auch Magen-Darm-Probleme. Vorsicht bei Fertiggerichten, Konserven, industriell abgepackten Wurstwaren, fertigen Suppen und Soßen. Glutamat versteckt sich u.a. hinter Begriffen wie Würzsalz, Maltodextrin, Pektin, Hefewürze, Aroma oder Gewürzextrakte.

Foto: knipser5/pixelio.de

Haltbarkeit. Sie verhindern die Bildung gesundheitsschädlicher Bakterien und Pilzsporen. Für die meisten Menschen sind Konservierungsstoffe unbedenklich, jedoch stehen sie im Verdacht Allergien, wie Asthma usw., auszulösen. Vorsicht bei: E 210-213, E 214-219, E 230-232, E 233 und E 235

Süßstoffe Viele süße Lebensmittel und Getränke erhalten ihre Süße nicht durch Zucker, sondern durch den Einsatz von Zuckerersatzstoffen. Man unterscheidet

Konservierungsstoffe Grundsätzlich sind Konservierungsstoffe ein gute Erfindung. Während früher die Lebensmittel schnell verdarben, sorgen die Zusatzstoffe für eine längere

zwischen Süß- und Zuckerersatzstoffen. Die Liste der zugelassenen Lebensmittelsüßstoffe ist lang und genauso umfassend ist die Bedenklichkeit bei einigen Zusatzstoffen. Sie können unter Umständen Kopfschmerzen, Gedächtnisverlust, Sehstörungen oder Hyperaktivität hervorrufen. (E 951, E 962) Süßstoffe finden sich auch in vielen herzhaften Lebensmitteln, wie z. B. Fischkonserven.

Foto: Thomas Siepmann/pixelio.de

Foto: Utaahhh/pixelio.de

Farbstoffe Leuchtende Farben in allen erdenklichen Nuancen und Schattierungen bestimmen das Bild unserer Lebensmittel und dabei wird nicht nur bei der Verpackung, sondern auch bei den Produkten ganz schön getrickst. Natürlich hergestellte Farbstoffe aus Roter Beete, Spinat oder Gelbwurzel sind unbedenklich. Doch auch bei diesen Zusatzstoffen werden immer mehr industriell hergestellt. Verzichten sollte man auf Farbstoffe mit der Kennzeichnung: E 102, E 127 und E 180. Hier besteht das Risiko von Allergien und Erbgutveränderungen. si n

GESUNDleben

Gesunde Kost frei Haus

Als Verbraucher legen wir beim Kauf von Gemüse, Obst, Fleisch, Molkereiprodukten, Brot usw. viel Wert auf Frische und Qualität. Gemüse, wie frisch aus dem Garten oder vom benachbarten Bauern erhalten Kunden im Bio-Landgarten von Yvonne Unger und Steffen Graunitz in Burgstädt. Backwaren in feinster Bioqualität kommen aus der Naturbackstube von Michael Eichler.

Knackige Salate, frische Kräuter und Gemüsesorten aller Art sind wichtig für eine gesunde Ernährung. Bei Yvonne Unger und Steffen Graunitz spürt man förmlich die Frische der regionalen und saisonalen Gemüse- und Kräutersorten aus eigenem Anbau. Und das ist das Entscheidendste des Familienbetriebes. Als Direktvermarkter für Gemüse, Kräuter, Blumen und ausgewählten Obstsorten können sie die Frische ihrer eigenen Produkte garantieren. Biologisch unbedenklich heißt das Prädikat. Das ganze Jahr hindurch versuchen die jungen Unternehmer ihren Kunden ein breites Sortiment gesunder Kost zu bieten. Neben dem eigenen Anbau beziehen sie ihre Waren von Produzenten weltweit, um so auch Liebhaber exotischer Früchte anzusprechen. Im hauseigenen Hofladen erhalten Kunden an drei Tagen in der Woche erntefrisches Gemüse, Bio-Obst, Kartoffeln, Kräuter, Allergiker-Produkte, Bio- und Naturkostprodukte, wie z.B. Molkereiprodukte, Getränke, Freilandeier sowie frische Bio-Backwaren aus Micha`s Naturbackstube.

Foto: Landgarten

Darüber hinaus bietet das Team des Landgartens seinen Kunden die Möglichkeit, die saisonalen und regionalen Produkte aus dem Hofladensortiment frei Haus zu liefern. Die Gemüsekisten sind gespickt mit vielen frischen Waren vom Feld sowie manch einer fast in Vergessenheit geratenen Gemüsesorte, wie Pastinaken oder Mangold. Passend dazu gibt es Rezeptvorschläge für ein köstliches Gericht. Die Kunden können sich den Inhalt selbst zusammenstellen oder in einer der Überraschungskisten stöbern. Frei Haus gibt es bei Yvonne Unger und Steffen Graunitz auch köstliche Backwaren aus Micha`s Naturbackstube natürlich in reinster Bioqualität.

Frisch aus der Bio-Backstube Seit 16 Jahren produziert Michael Eichler von Brot, über Brötchen, bis hin zu Keksen und Kuchen alles was das Herz begehrt. Dabei gehört er zu den wenigen Bäckern, die ausschließlich Bio-Backwaren her-

Landgarten

Gemüse direkt ab Hof

frisches BIO-Gemüse/Obst Bio- & Naturkostwaren Auslieferung von Gemüsekisten ((mit saisonalen,, leckeren Rezepten) p Inh. Yvonne Unger & Steffen Graunitz Göppersdorfer Straße 2A · Burgstädt Tel. 0178 3773908 · 03724 6681544 Ab-Hof-Verkauf: Di 15 – 19 Uhr, Fr 12 – 19 Uhr, Sa 9 – 12 Uhr

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stellen. Das Familienunternehmen ist außerdem eine Demeter-Vertagsbäckerei. Insgesamt 20 Brot- und 30 Brötchensorten werden täglich frisch aus dem Ofen geholt. Für Allergiker bäckt er glutenfreie Brote. Alle Backwaren werden aus Dinkel-, Roggen oder Weizenmehl hergestellt. Für den Geschmack sorgen leckere Zutaten, wie Kräuter, Früchte, Steinsalz, Gewürze, Körner, Nüsse, Gewürze usw. Erhältlich sind die Waren aus Micha`s Naturbackstube in seinem Geschäft in Lichtentanne und während der Hofladenöffnungszeiten im Landgarten von Yvonne Unger und Steffen Graunitz. Darüber hinaus beliefert der Biobetrieb von Michael Eichler auch Hotels, Kliniken und andere Naturkostfachläden in der Region. Apropos Region, seine Rohstoffe bezieht der gebürtige Dresdner aus Sachsen und Thüringen. Die leckeren Brote und Brötchen sowie übrigen Spezialitäten sind ein wahrer Genuss. Zusammen mit einem knackigem Salat von den Feldern des Landgartens sind sie eine echte Gaumenfreude. si n

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Unser Brot finden Sie in jedem gut sortiertem Bioladen und Reformhaus Sachsens!

! g a m o i B h c i l i We Micha´s Naturbackstube Gewerbestraße 2 08115 Lichtentanne/Stenn Tel.: (03 75) 788 00 39 Fax: (03 75) 792 11 67 info@gesundesbrot.de

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Jana Wende & Ann Gaudlitz GbR Gebäude 10a/1. OG, Eingang H,K,L Tel.: 0371 4505678 www.physio-wende-gaudlitz.de spannen. Nicht verwunderlich, dass sich in der Lage auch die gesundheitlichen Aspekte des täglichen Lebens widerspiegeln. Hier finden all jene, die sich aktiv betätigen wollen, ein perfektes Angebot. Von individueller Betreuung bis hin zu Gruppenfitness zeigt die Schönherrfabrik ihre sportliche Seite. Den gewissen Schwung gibt es im Tanzstudio und in der Ballettschule Chemnitz. Freunde der rhythmischen Bewegung kommen ganz auf ihre Kosten. In Zeiten von Stress und Hektik findet sich an diesem Ort auch eine Oase der Entspannung. Von fernöstlichen Techniken wie Yoga bis hin zu heilsamer Wärme der Türkischen Sauna, finden alle Erholungssuchenden das Passende. Therapeutisch medizinische Hilfestellungen erhalten Besucher beispielsweise mit den Angeboten der ansässigen Ergound Physiotherapie, Orthopädietechnik sowie dem praktizierendem Zahnarzt. Das persönliche Wohlbefinden und Wohlfühlen wird bei einem Besuch in der Tagesschönheitsfarm gesteigert. Wo 1852 mit der Gründung der Sächsischen Webstuhlfabrik der Grundstein für eine erfolgreiche Unternehmensgeschichte gelegt wurde, spürt man nicht nur den Geist jener Zeit, sondern auch die erholsame Wirkung dieser ruhigen und exponierten Lage. si n

SCHÖNHERR WEBA GmbH . Schönherrstraße 8 09113 Chemnitz . Telefon 0371 494 97 00

❖❖ Praxis für Psychotherapie

Dipl.-Psych. Cordula Langenberg Gebäude 5/1. OG, Eingang B Tel.: 0371 4009077 kontakt@therapie-langenberg.de ❖❖ saXcare GmbH Gebäude 10d/EG Tel.: 0371 450 506 66 www.saxcare.de ❖❖ Sport Prager GmbH Gebäude 8/EG Tel.: 0371 2625955 www.sportprager.de ❖❖ Ullrich Barth – Marketing und

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Verhaltenstherapie Psychotherapeutische Behandlung u.a. von Ängsten, Depressionen und Essstörungen Beratung und Begleitung in Krisen- und Konfliktsituationen und weitere

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PRAXISÜBERNAHME AM 15. APRIL 2014 Schönherrstraße 8 · 09113 Chemnitz Telefon 0371 4009077

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& more by KS Inhaberin Katharina Strobel Gebäude 10b/1. OG, Eingang H,K,L Tel.: 0371 91883472 www.wax-more.de ❖❖ Zahnarzt Ladegast Gebäude 8/EG Eingang H Tel.: 0371 72001957 www.zahnarzt-ladegast.de Legende: 1 Tanzstudio Chemnitz, Foto: Falko Schwarz 2 Beauty & WellArt Oase, Foto: Stephanie Ihle 3 Hamam Sindibad GmbH, Foto: Schönherrfabrik Übrige Fotos: Schönherrfabrik (pano), Stephanie Ihle (Straßenansicht)

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Schönherrfabrik vorgestellt

GESUNDleben

Im Fokus: die Gesundheit Neben der natürlichen Umgebung laden auch einige Mieter im Areal der Schönherrfabrik zum Erholen, Entspannen, Gesundwerden und Aktivsein ein. Den richtigen Schwung gibt es seit 2009 im Tanzstudio Chemnitz. Hier können Interessierte in entspannter Atmosphäre ihr Tanzbein schwingen. Die rhythmische Bewegung macht nicht nur glücklich, sondern hält bekanntlich auch jung. Neben zahlreichen Kursen im Bereich Standard, Latain oder Salsa können Besucher bei Zumba, Salsa-Aerobic und Videoclip-Dance ihr Herz-Kreislauf-System stärken. Absolutes Highlight des Tanzstudios Chemnitz von Tom Schramm und Katrin Eylert ist der alljährliche Sommerball. 2014 lockt das Tanzevent der Extraklasse bereits zum fünften Mal Tanzbegeisterte und Co. in die Schönherrfabrik. Bei Live-Musik, leckerem Essen und erfrischenden Getränken kommen am 20. Juni 2014 wieder alle auf ihre Kosten. Apropos, die Karten gibt es bereits für 40 Euro - Spaß und gute Laune inklusive. Zu einem Sommerball gehört neben dem passenden Styling auch das perfekte Finish für Körper und Seele. Dies gibt es in der Beauty & WellArt Oase. Hier

finden Sie seit 2003 bei hochwertigen Körperbehandlungen und Gesichtspflegeanwendungen Momente zum Entspannen. Lassen Sie sich von der Kraft des Meeres verwöhnen. In ansprechendem und beruhigendem Ambiente kann man perfekt abschalten. Angenehme Klänge, aromatische Düfte und gedämpftes Licht laden die Gäste in eine Welt, fernab von Trubel und Hektik, ein. Das Angebot reicht von traditionell asiatischen Anwendungen, über Ultraschall- und Schröpfmassagen, FACE-Lifting, Sauerstofftherapien bis hin zu kosmetischen Behandlungen. Ganz neu in der Schönherrfabrik ist die Praxis für Psychotherapie von Dipl.-Psychologin Cordula Langenberg. Zum 15. April hat sie die Praxis von Herrn Dipl.-Psych. Neumeister übernommen. Ihre Tätigkeitsschwerpunkte umfassen neben der Traumatherapie unter anderem die Behandlung von Verhaltens-, Persönlichkeits- und Essstörungen sowie akuten Belastungsreaktionen. In unserer immer hektischer werdenden Zeit gehören Erschöpfungs- und Stresszustände fast zur Gewohnheit. Hier bietet die junge Psychologin ihren Patienten, unabhängig von Versichertenstatus und Krankenkasse, ebenfalls kompetente Hilfe an.

Geöffnet hat die Praxis Montag und Mittwoch von 9 bis 15 Uhr, Dienstag und Donnerstag von 11 bis 18 Uhr sowie nach Vereinbarung. Alles neu macht bekanntlich der Mai. In diesem Monat eröffnet der Zahnarzt Robert Ladegast in der Schönherrfabrik seine Praxis. Die Räume der medizinischen Einrichtung wurden von dem ebenfalls in der Schönherrfabrik ansässigen Dentalfachhandel MeDent GmbH Sachsen ausgestattet. Seit nunmehr 18 Jahren - fünf Jahre bereits am aktuellen Standort - ist das Unternehmen von Steffen Unger Ansprechpartner und Dienstleister für Zahnärzte und Dentallabore. Von Praxisneueinrichtungen, wie bei Zahnarzt Ladegast, über Teilsanierungen bis hin zur Beratung zu medizinischen Produkten bietet MeDent ein umfangreiches Angebot. Dabei legt das inhabergeführte Unternehmen großen Wert auf Kundennähe und technischen Service. Vom ersten Gespräch bis zur fertigen Einrichtung erhalten die Kunden sozusagen alles aus einer Hand, und das von qualifiziertem und hoch motiviertem Personal. Außerdem bietet MeDent Fortbildungen im dentalmedizinischen Bereich - ein Vorteil nicht nur für Zahnärzte, sondern am Ende profitieren auch die Patienten von diesem Wissen. si n

Schönherrfabrik vorgestellt

GESUNDleben

Unsere Tanzkurse l

Discofox Anfänger

8x60 Min., Samstags, ab 17.05.2014, 17:30 Uhr l

Salsa Anfänger

8 x 60 Min., Samstags, ab 17.05.2014, 18:30 Uhr l

Gesellschaftstanz Anfänger

8 x 90 Min., Dienstags, ab 27.05.2014, 19:00 Uhr l

Hochzeitskurs

3 x 90 Min., Mittwochs, ab 11.06.2014, 20:00 Uhr

www.tanzstudio-chemnitz.de ADTV Tanzstudio Chemnitz GbR

Foto: Stephanie Ihle

Tom Schramm & Katrin Eylert Schönherrstr. 8 · 09113 Chemnitz · Tel. 0371/3 58 67 02 E-Mail: info@tanzstudio-chemnitz.de

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GESUNDleben

Schönherrfabrik vorgestellt

Hier pulsiert das Leben Was ist los 2014 in der schönherr.fabrik? In der Schönherrfabrik trifft sich die Stadt. Dabei kommen hier jung und alt zusammen. Egal ob zum Schlemmen, Wohlfühlen und Entspannen oder zum Genießen der kulturellen Vielfalt. In der alten Industrieanlage pulsiert das Leben mit seinen facettenreichen Veranstaltungen und Events. Auch in diesem Jahr wird sie wieder zum Anziehungspunkt der Chemnitzer und Gäste aus dem Umland. Zur kurz bevorstehenden Chemnitzer Museumsnacht öffnet auch die Schönherrfabrik ihre Tore und gewährt Einblicke in eine längst vergessene Zeit - hier wo Tradition und Moderne zusammenfließen. Legendär ist auch der Fabrik Sommer. Mit Musik und Party zeigt sich die Schönherrfabrik von ihrer Feierseite. Gejubelt werden darf auch bei den Public Viewing-Veranstaltungen anlässlich der diesjährigen FußballWeltmeisterschaft. Bereits in den letzten Jahren trafen sich zu diesen Events zahlreiche Sportbegeisterte. So heulten zur WM in Südafrika die bekannten Vuvuzelas auf. Auch in diesem Jahr dürfte es bei einem Tor der Mannschaften laut werden. Im September lädt die Schönherrfabrik zur Spätschicht im Rahmen der „Tage der Industriekultur“ ein. Gemerkt werden sollte sich das Datum des Schönherr Festes, der Familienparty der Extraklasse. Seit Jahren strömen zahlreiche Besucher in die alten Mauern an der Schönherrstraße und lassen sich von dem bunten Treiben anstecken. Ansässige Musiker präsentieren dabei ihr Können und sorgen für ein passendes Rahmenprogramm. si n

Auf einen Blick Chemnitzer Museumsnacht ❖❖ FABRIK SOMMER Public Viewing, Musik, Party´s etc. Fotos(3): Schönherrfabrik

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03.05. 12.06. - 13.07.

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SPÄTSCHICHT Die lange Nacht der Industriekultur

12.09.

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SCHÖNHERR.FEST Die Familienparty

12.10.

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GESUNDleben

Ein Hauch von 1001 Nacht Orientalisches Flair in der Schönherrfabrik Die Reise in eine Art andere Welt, heraus aus dem Okzident und abtauchen in den Orient, das verspricht das Hamam Sindibad in der Schönherrfabrik seinen Besuchern.

Der aromatische Duft von orientalischen Gerüchen umschmeichelt die Nase. Hinzu kommt das angenehme und wohltuende Gefühl der allumfassenden Wärme im Hamam, einem orientalischen Badehaus. Schon immer war es ein Ort für Regeneration, Treffpunkt zum Nachrichtenaustausch, für den Geschäftsabschluss und um familiäre Bindungen zu festigen. Getrennt nach Geschlecht dient es bis heute der umfassenden Schönheitspflege inklusive wohltuender Entspannung bei gesundheitsfördernder Wärme. Einen Hauch von 1001 Nacht erleben die Besucher des Hamam Sindibad in der Schönherrfabrik in Chemnitz. Seit sechs Jahren nutzen viele Gäste aus der Region diese Möglichkeit zur Entschleunigung vom hektischen Alltag, zum geselligen Beisammensein und um die kosmetischen und gesundheitlichen Aspekte des orientalischen Badehauses zu genießen. Die Reise in die wundervolle Welt des Orient beginnt mit dem Betreten der 40 Grad temperierten Badehalle. Eingehüllt in ein Pestemal, ein Leibtuch, welches von den Schultern bis zu den Knien reicht, wird man von angenehmer Wärme, feinen Aromen, leisen Klängen und gedämpftem Licht empfangen. Das angrenzende Dampfbad hüllt die Besucher in eine Wolke aus wohliger Wärme und Feuchtigkeit. Sie sorgen dafür, dass sich die Poren öffnen und der Stoffwechsel der Haut angeregt wird, sich Verspannungen sanft lösen. Verstärkt werden diese wohltuenden Einflüsse durch die typischen Anwendungen in einem Hamam. In zwei an die Badehalle angrenzenden stilvoll eingerichteten Séparées erleben die Besucher die traditionellen Waschungen. Mit einem Seidenhandschuh werden zunächst mittels sanftem Druck abgestorbene Hautschuppen entfernt und die Durchblutung angeregt. Entspannt und befreit von den Altlasten der Haut breitet der Hamam-Meister über den Gästen einen Berg aus duftendem Olivenöl-Seifenschaum aus. Danach fühlt man sich wie neu geboren. Eine Massage mit wertvollen Pflege-Essenzen aus orientalischen Ölen bildet den angenehmen Abschluss. Oder man genießt eine Fußpflege mit einem arabischen Fußstein sowie orientalische Haarwaschungen und Kuren mit Ölen aus Damaskus. Den Aufenthalt im Hamam krönt man am besten mit einem Gläschen Minztee im arabischen Café. Kulinarisch können auch die übrigen Spezialitäten den Besuch abrunden. Probieren Sie doch einfach eines der traditionellen orientalischen Gerichte. Das Gefühl einer Reise in eine fremde und exotische Welt wird durch die Ausstattung mit landestypischen und orginal arabischen Möbeln, der Gestaltung mit orientalischen Fliesen und Bemalungen verstärkt. Lassen Sie die Sorgen und Probleme des Alltags vor der Tür und tauchen Sie mitten in Chemnitz ab in den Orient. Genießen Sie die unbeschreibliche Atmosphäre allein, als Paar oder in der Gruppe. Oder verschenken Sie einen wundervollen Moment an all die, die es verdient haben- vielleicht auch an die liebe Mutti, denn vergessen Sie nicht, am 11. Mai ist Muttertag. si n

Gelenkfreundlich gärtnern

Erhöhen Sie die Arbeitsfläche: Hochbeete sind dekorativ und auch rückenfreundlich. Gleichzeitig bieten sich spezielle Tische für die Bepflanzung von Blumen- und Pflanzkästen an.

Für schwere Lasten, wie Säcke mit Erde usw., eignet sich eine Schubkarre zum Transport am besten.

Machen Sie nicht alles allein. Nehmen Sie stattdessen auch einmal Hilfe von anderen an.

Wechseln Sie regelmäßig zwischen stehenden, knienden und gehenden Tätigkeiten.

Verwenden Sie bei knienden Tätigkeiten am besten eine gepolsterte Unterlage.

Heben Sie schwere Gegenstände aus der Hocke mit geradem Rücken empor.

Viele Hersteller bieten mittlerweile ergonomische Gartengeräte, die die Kraft gezielt einsetzen - so zum Beispiel Spaten und Schaufeln mit geschwungenem Stiel oder spezielle Handgeräte, welche einen abgewinkelten Griff haben, an. Bereits höhenverstellbare Gartenwerkzeuge sind hilfreich. Fragen Sie einfach in einem Fachgeschäft nach. si n

Was gibt es Schöneres, als im Frühjahr die Natur mit neuem Leben erwachen zu sehen. Das frische Grün sprießt, die Knospen der Pflanzen und Blumen öffnen sich langsam und Insekten tummeln sich in der Luft. Damit fällt auch der Startschuss für die Gartenarbeit. Mit ein paar Tricks und Tipps geht sie leichter von der Hand und schont Rücken und Gelenke.

Gesunder Rücken dank gesundem Biss

Sicher kennen sie einige dieser Symptome wie Kopfschmerzen, Tinnitus, Schwindel, Knacken im Kieferbereich, Schlafstörungen sowie Schmerzen in Schulter-Nacken- Bereich. Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass diese Schmerzen nicht nur von ihrer Halswirbelsäule sondern auch von ihren Kiefergelenken hervorgerufen werden können? Schmerzen im Kiefer- / Gesichtsbereich werden als besonders unangenehm empfunden. Hier stehen viele Strukturen im direkten Zusammenhang. Zum einem die Halswirbelsäule einschließlich der Kopfgelenke und zum anderen der Kiefer - kurz das sogenannte Craniomandibuläre System. Schmerzen in diesem System strahlen häufig aus und sind nach kurzer Zeit nicht mehr genau zu lokalisieren. Nächtliches Knirschen ist weit verbreitet. Haben die Kiefergelenke ein Problem, kann der ganze Kiefer in Schieflage geraten. Es handelt sich hierbei um eine Funktionsstörung des Kiefergelenkes - auch CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion)

genannt. Verursacht durch eine Fehlstellung zwischen dem Schädel und des Unterkiefers. Auf Dauer verursacht diese Fehlstellung Schmerzen und zwar zumeist an den typischen Schwachstellen des Betroffenen. Das heißt nicht unbedingt im Kiefer, sondern im Bereich des Kopfes, -Schulter,- Rücken oder sogar bis in das Becken – sowie den Beinbereich. Als speziell ausgebildete Physiotherapeuten können wir mit Hilfe ihres Zahnarztes die Funktionsstörungen sowie deren Ursache aufspüren und diese gezielt behandeln. Auslöser dieser Symptomatik können zum Beispiel Haltungsschäden-, vor allem durch Arbeitsplatz bezogene

PHYSIOTHERAPIE IN DEN ROSENHOF ARKADEN GmbH Markt 5 (Eingang Bretgasse) | 09111 Chemnitz | Telefon 0371 6664777 mail@physiotherapie-rosenhof-arkaden.de | www.physiotherapie-rosenhof-arkaden.de

Fehlhaltungen mit Belastung der Schulter- Nacken- Region sein. Des weiteren Stress, Schlafmangel, Operationen unter Vollnarkose mit Überdehnung der Gelenke, Unfälle und vieles mehr. Aus zahnärztlicher Sicht u.a. Zahnfehlstellungen, zu hohe oder tiefe Füllungen, Kronen oder Brücken, Prothesen, fehlende Zähne oder auch lang dauernde Zahnbehandlungen. Kurz gesagt, eine Vielzahl ganz unterschiedlicher Ergebnisse. Je nach Art und Schweregrad der Kiefergelenkserkrankung sowie der mit betroffenen Strukturen können Therapiemaßnahmen in Zusammenarbeit mit ihrem Zahnarzt speziell auf Sie abgestimmt werden. Dazu zählen u.a. manuelle Therapie, Wärmeanwendungen in Form von Fango oder Ultraschall oder auch Kältetherapie, des weiteren Entspannungsübungen sowie Massagen. Aus zahnärztlicher Sicht eine sogenannte Aufbiss- Schienentherapie, die die Stellung des Kiefergelenkes günstig beeinflussen und zu einer Entlastung des Kausystems führen soll. Weitere Informationen erhalten sie von unseren speziell ausgebildeten Therapeuten. Wir werden dann gemeinsam mit ihrem Zahnarzt eine auf Sie abgestimmte Lösung finden. Denn Ihre Gesundheit steht bei uns im Mittelpunkt. Physiotherapie in den Rosenhof Arkarden Markt 5, 09111 Chemnitz Tel.: 0371-6664777 Tipp: Lesen Sie in der nächsten Ausgabe: Manuelle Reflextherapie - Brücke zwischen Neurologischen Gedankengut und fernöstlicher Medizin

Foto: djd/Sanofi/thx

Gesunde Auszeit

Gesund im Mund

GESUNDleben

Bei Nacken-, Rücken-, Kopf- und Ohrenschmerzen kann die Ursache im Mund liegen. Kaum jemand weiß, dass das Aufeinanderpressen der Zähne oder Zähneknirschen in der Nacht zu Verspannungen und Schmerzen führen kann. Um die Auslöser zu erkennen werden Muskulatur, Kiefergelenke, Zähne, Bisslage und Nervenaustrittspunkte analysiert. Knochen, Gelenke, Zähne, Muskulatur und Weichgewebe sind durch Nervenbahnen miteinander verbunden. Ist ein Teil dieses Regelkreises gestört, so ist der menschliche Körper bis zu einem Punkt in der Lage, diese Disharmonien auszugleichen. Je nach Art und Menge der Belastung wird das System überbeansprucht und reagiert mit verschiedensten Arten von Schmerzen. Das Krankheitsbild nennt der Mediziner Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD). Das heißt, es kommt zu einer Fehlfunktion von Ober- und Unterkiefer. Die Ursachen dafür können sehr vielfältig sein. Neben falsch sitzenden Brücken oder Kronen, können auch Fehlstellungen und fehlende Zähne sowie falsche Zahnfüllungen die Probleme auslösen. Zur Linderung der Schmerzen bedarf es einer interdisziplinären Zusammenarbeit zwischen Zahnarzt und Physiotherpeut. Es wird die Methode der ganzheitlichen ZahnMedizin angewandt. Besonders wichtig ist hierbei die interdisziplinäre Zusammenarbeit des ganzheitlich orientierten Zahnarztes mit Allgemeinmedizinern, Ärzten für Naturheilkunde, Orthopäden, HNO-Ärzten und Physiotherapeuten. Ein ganzheitlich orientierter Zahnarzt beschränkt seine Sicht nicht nur auf den Mundraum des Patienten, sondern bezieht in seiner Anamnese, der Diagnose und seiner Therapie den gesamten Organismus ein. Denn nicht die Mundhöhle ist erkrankt, sondern das Gesamtsystem Mensch. Während der Therapie erhält der Patient eine Aufbissschiene vom Zahnarzt und eine zugeschnittene Physiotherapie. Nach der physiotherapeutischen Behandlung werden umgehend die Therapieergebnisse auf die Aufbissschiene übertragen. Die Schiene bewirkt eine Veränderung der Bissstellung und damit eine Entlastung der Zähne sowie der Kiefergelenke. Überdies besteht die Möglichkeit, alternative Heilverfahren bei der Behandlung unterstützend einzusetzen - beispielsweise die der Akupunktur und Homöopathie. si n

Für ein strahlendes Lächeln Für weit mehr als die Hälfte der Deutschen sind weiße Zähne extrem wichtig. Essen, Getränke und Zigarettenrauch führen mit der Zeit allerdings zum Farbverlust der Zähne. Die Kosten für eine professionelle Zahnaufhellung - sogenanntes Bleaching - beim Arzt sind sehr hoch und werden von den Krankenkassen nicht übernommen. Deutlich günstiger, aber ebenso risikobehafteter, sind preiswerte Produkte aus der Drogerie für zu Hause. Die Bleaching-Mittel können zum Beispiel bei offenen Füllungen den Zahnnerv und auch das Zahnfleisch angreifen sowie nachhaltig schädigen. Fazit: Lieber Finger weg. Meist hilft für eine leichte Aufhellung auch eine professionelle Zahnreinigung bei Zahnarzt. Und diese wird von den Krankenkassen bezuschusst. si n

Foto: djd/Ergo Direkt Versicherungen/thx

Gesundheit mit Biss

Der falsche Biss kann die Ursache für Rücken- und Gelenkschmerzen sein, denn Knochen, Gelenke, Zähne, Muskulatur und Weichgewebe sind durch die Nerven miteinander verbunden. Die ganzheitliche ZahnMedizin beruht auf dieser Erkenntnis und therapiert die Auslöser im Mund.

Ganzheitliche ZahnMedizin Ganzheitliche Patientenbehandlung CMD-Therapie/Spezielle Schmerztherapie Amalgamsanierung und -alternativen Materialaustestung Erhaltung und Optimierung der individuellen Mundgesundheit Ernährungsberatung Hochwertiger Zahnersatz Implantatprothetik

Mitglied in der internationalen Gesellschaft für ganzheitliche Zahnmedizin.

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Gesund im Mund Eigentlich kann ich nicht sagen, seit wann und warum der Gedanke an eine Zahnbehandlung bei mir Herzrasen auslöst. Schon als Kind hatte ich Angst, wenn ich wieder einmal zum Zahnarzt musste. Einige Jahre habe ich es vermeiden können, eine Zahnarztpraxis aufzusuchen. Nun war ich ratlos, wie es weitergehen sollte.

Zahnarztangst adé Eine ehemalige Angstpatientin beschreibt ihren Weg aus der Phobie Mein Schneidezahn war abgebrochen und ich schämte mich, weil beim Lachen und Sprechen eine Zahnlücke zu sehen war. Im Internet machte ich mich schlau und las, dass es auf Angstpatienten spezialisierte Zahnärzte gibt. Ich schaute mir die Empfehlungsportale an und fand eine Zahnärztin in der Nähe. „Wenn ängstliche Patienten zum ersten Mal in die Praxis kommen, ist es wichtig, dass ein ausführliches Gespräch geführt wird. Zu uns kommen Patienten mit Herzrasen beim Gedanken an eine Zahnbehandlung,

aber auch Menschen, die sich schämen, die Zähne zu zeigen oder bei denen die Betäubung bei den letzten Zahnbehandlungen nicht ausreichend war“, erklärt Fachzahnärztin Gertraude Unger. Ich war bei der Zahnärztin. Sie hat mir zugehört, ist auf mich eingegangen und hat Lösungen vorgeschlagen. Ich habe gemerkt, dass sie eine spezielle Ausbildung hat und habe mich beim ganzen Team geborgen gefühlt. Weil mich früher die Geräusche ängstigten, bekam ich einen Kopfhörer mit Entspannungs-

ZAHNIMPLANTATE schmerzarm · patientenfreundlich · bezahlbar • mit der minimalinvasiven Implantationsmethode (MIMI) • schmerzarm, kaum Schwellungen, ohne Aufschneiden des Zahnfleisches • preiswerter als herkömmliche Verfahren Behandlu ng in Lachgas-S edierung möglich

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musik. Dann war ich ganz erstaunt, dass die „Spritze” nur wenig piekte. Nachdem die Betäubung kontrolliert wurde, sollte die Wurzelbehandlung beginnen. Plötzlich kam meine Angst wieder. Würde ich Schmerzen bei der Wurzelbehandlung bekommen? Mein Herz fing wieder an zu rasen. Ich gab das vereinbarte Handzeichen, aber die Schwester hatte schon meine Panik bemerkt und es wurde eine Pause eingelegt. Mir wurde gut zugesprochen und ich merkte wirklich kein bisschen Schmerz! Anschließend wurde eine provisorische Krone befestigt. Ich bin so glücklich, dass die Zähne wieder komplett sind. Die freundliche Atmosphäre sowie der einfühlsame Umgang mit mir haben mir die Angst vorm Zahnarzt tatsächlich genommen. Natürlich gehe ich noch ungern hin, aber Schweißausbrüche und Herzrasen sind nun

Fremdwörter für mich. „Für die Angstpatienten, die trotzdem nicht in der Lage sind, sich einer Zahnbehandlung auszusetzen, gibt es die Sedierung mittels Lachgas. Diese Behandlungsart ist ein sicheres Verfahren. Die Anwendung erfolgt nicht zur Schmerzbekämpfung. Sie führt zur Beruhigung und Angstbeseitigung. Es tritt kein Bewusstseinsverlust wie bei einer Narkose auf. Man ist ansprechbar und die Betäubung der Zähne und des Kiefers muss wie üblich mit örtlicher Betäubung erfolgen. Die Kosten werden nicht von den Krankenkassen übernommen. Ein ganz wichtiger Vorteil gegenüber der Behandlung in Narkose: der Patient kann die Behandlung verfolgen und gewöhnt sich daran, so dass spätere Termine kein Problem mehr sind“, informiert Gertraude Unger und gibt Hoffnung für Angstpatienten. gu n

Prophylaxe – aber richtig! Was passiert bei einer Professionellen Zahnreinigung? Während einer Sitzung der Professionellen Zahnreinigung werden als Erstes die Anamnese und die Befunde des jeweiligen Patienten erhoben und Nutzen und Wirkung einer Prophylaxe erklärt. Dabei geht die Prophylaxe Fachkraft besonders auf die Fragen und Wünsche des Patienten ein. Nach dem Einführungsgespräch, der Befunderhebung und Anamnese wird der Zahnstein mittels Ultraschall und Handinstrumenten gründlich entfernt. Nach der Zahnsteinentfernung werden die Zähne mit verschiedenen und hochwertigen Produkten poliert und die Zahnzwischenräume mit Zahnseide von der restlichen Polierpaste befreit, sodass sie wieder glänzen. Anschließend wird ein hochwertiger Fluoridlack aufgetragen, der in den Zahnschmelz einzieht und den Zahn von innen stärkt und die Oberfläche versiegelt. Während der gesamten Behandlung verspürt der Patient keine Schmerzen! Es ist ratsam, mehrmals jährlich eine Prophylaxe durchführen zu lassen, da dadurch auch Stellen am Gebiss gesäubert werden, die schwer zugänglich sind und deswegen häuslich schlechter zu reinigen sind. Wenn es der Patient wünscht, kann er sich in der Praxis in das RecallProgramm aufnehmen lassen und wird per Post, E-Mail, Anruf oder SMS erinnert, dass wieder ein Termin fällig wäre. jd n

Gesund im Mund

GESUNDleben

Karius & Baktus

stoppen

„Iss nicht zu viel Süßes, sonst bekommst du Löcher in den Zähnen.“ Ein oft gesprochener Satz, vor allem von Eltern. Doch was genau beim Verzehr von Süßigkeiten mit den Zähnen geschieht, wissen nur wenige. Karius & Baktus, zwei Figuren aus dem gleichnamigen Puppenfilm, erzählen Kindern auf spielerische Art ihre Geschichte. Foto: proDente

Kariesbildung hängt nicht nur von der Menge an Eis, Schokolade und Weichgummi ab. Auch die Zeiten, in denen Naschkatzen sie zu sich nehmen sowie die Art und der Zeitpunkt der Zahnpflege spielen eine wichtige Rolle. Besonders tückisch: Einige Lebensmittel können mit ihrem versteckten Zuckergehalt die Zähne unbemerkt angreifen. Beachten Eltern bestimmte Faktoren, kommen Karius und Baktus aber trotz zwischenzeitlicher Naschphasen nicht zum Zug.

Feste Nasch- und Pflegezeiten

sundheit aus, als eine über den Tag verteilte Zufuhr der gleichen Menge. Im letzteren Fall stellen Bakterien vergleichsweise viel mehr Säure her, die den Zahnschmelz auch noch über einen längeren Zeitraum angreifen kann. Kinder daher lieber zu einem Dessert greifen und etwa eine halbe Stunde nach der Mahlzeit die Milchzähne putzen lassen. Diesen Zeitraum benötigt der Zahnschmelz, um sich vor allem nach Aufnahme von säurehaltigen Nahrungsmitteln wieder zu erhärten und vor dem Bürstenabrieb zu schützen.

Verborgenen Zucker erkennen

Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge wirken sich direkt während oder nach Hauptmahlzeiten verzehrte Süßigkeiten weniger schädlich auf die Zahnge-

Zuckerhaltige Lebensmittel stellen nicht per se eine Gefahr für die Zahngesundheit dar. Jedoch gibt es

Was kommt nach der Zahnfee? Die Geschichte der Zahnfee kennt fast jedes Kind: Ein ausgefallener Milchzahn wird unter das Kissen des schlafenden Sprösslings gelegt, und am nächsten Morgen darf er sich über eine kleine Überraschung der Zahnfee freuen. Wenn die Sprösslinge ihre Milchzähne verlieren, markiert das einen der ersten Schritte auf dem Weg zum Erwachsenwerden. Auf die zweiten Zähne gilt es besonders zu achten: Schlechte oder schiefe Zähne wirken nicht nur ungepflegt, sondern können sogar die Sprech- und Kauleistung verschlechtern. Fast jedes zweite Kind in Deutschland leidet an einer mehr oder minder starken Zahnfehlstellung. Wenn diese durch kieferorthopädische Maßnahmen korrigiert werden muss, übernimmt die gesetzliche Krankenkasse die Behandlungskosten nur bei starken Fehlstellungen

bis vor dem 18. Lebensjahr. Die Kosten für die Behebung leichter Fehlstellungen gehen komplett zu Lasten der Eltern. Übernimmt die gesetzliche Krankenkasse die Behandlungskosten, gehen dennoch zunächst 20 Prozent zu Lasten der Eltern. Wenn mehrere Kinder der Familie zur selben Zeit in Behandlung sind, beträgt der Anteil der Eltern zehn Prozent pro Kind. Bestätigt der Zahnarzt den erfolgreichen Abschluss der Behandlung, können Eltern ihren Eigenanteil aber wieder zurückfordern. Wer auf der sicheren Seite sein möchte, sollte daher für sein Kind eine Zusatzversicherung abschließen. Bei Privatversicherten ist es sinnvoll, vor Beginn der Behandlung zu prüfen, welche Kosten übernommen werden, um die Versicherung, wenn nötig, rechtzeitig zu erweitern. pm/si n

unter ihnen besonders tückische Exemplare. Hierzu zählen etwa klebrige Snacks, die Honig, Karamell oder Lakritz enthalten. Sie ummanteln Zähne für eine lange Zeit und bieten Bakterien einen guten Nährboden. Trotz Zahnreinigung bleiben meistens noch hartnäckige Reste in den Zwischenräumen kleben. Nach dem Verzehr dieser Lebensmittel empfiehlt sich daher eine besonders intensive Zahnpflege von mindestens drei Minuten. Bei Produkten mit der Aufschrift „zuckerfrei“ geben Eltern am besten besonders acht: Zwar sind sie frei von Haushaltszucker, auch Saccharose genannt, enthalten jedoch oftmals andere Formen von Kohlehydraten, die das Kariesrisiko genauso erhöhen. pm/si n

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Gesund Aufwachsen

GESUNDleben

Wir wollen ein Baby Doch was, wenn der zweite Strich im Schwangerschaftstest auf sich warten lässt. Mit jeder ungewollten Menstruation steigt die innere Anspannung - bei den Frauen häufig deutlich stärker als bei den Männern.

Foto: Oksana Kuzmina/fotolia.com

Viele Paare entscheiden sich immer später für ein Kind. Oftmals sind Faktoren, wie berufliche Qualifikation oder die Suche nach dem richtigen Partner, ausschlaggebend für ein Warten bis zum ersten Kind. Ist der Wunsch nach Nachwuchs ausgesprochen, wünschen sich die Paare möglichst rasch schwanger zu werden. In den meisten Fällen gelingt eine Befruchtung der Eizelle etwa vier bis sechs Monate nach dem Absetzen der Verhütungsmittel, da der Zyklus sich zunächst wieder regulieren muss. Bleibt die erwünschte Schwangerschaft darüber hinaus aus, bedeutet das oft eine seelische Belastung für beide. Dabei müssen in den seltensten Fällen medizinische Probleme oder Unfruchtbarkeit die Ursache sein. Der selbst auferlegte Druck führt in den meisten Fällen dazu, dass der Eisprung verzögert wird oder ganz ausbleibt. Gelassenheit und Ausgeglichenheit ist das A und O für beide Partner. Wichtig ist auch, dass sich Paare im Vorfeld genügend Zeit lassen für die Schwangerschaft und

realisieren, dass der erhoffte Kinderwunsch auch länger auf sich warten lassen kann. Vor allem weil sich mit zunehmenden Alter auch die Schwangerschaftswahrscheinlichkeit reduziert. Denn zunehmender Stress und innere Unruhe führen dazu, dass der Hormonfluss gestört ist. Der wohlwollend gemeinte Rat, sich nicht auf den Kinderwunsch zu versteifen, führt in der Regel zu nichts. Denn das Paar kann nicht auf Kommando die Wichtigkeit dessen zurückstufen. Dennoch können beispielsweise Entspannungstechniken, wie Autogenes Training, Meditation und Yoga, den seelischen Belastungszustand minimieren. Frauen leiden häufig am meisten unter dieser Situation und ziehen sich deswegen nicht selten zurück. Einsamkeit ist jedoch kein gutes Mittel. Gespräche mit dem Partner, Freunden oder anderen Vertrauten sind hilfreich und führen nicht selten zu der Erkenntnis, als Paar nicht alleine mit dem unerfüllten Kinderwunsch zu sein. Internetforen, wie www.urbia.de, ww.rund-ums-baby.de oder

www.eltern.de, schaffen einen Austausch unter Gleichgesinnten. Scheuen Sie sich nicht den Arzt Ihres Vertrauens anzusprechen. Psychologische Gespräche helfen, den Druck, der auf dem Paar lastet, zu reduzieren. Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass sowohl Entspannungsverfahren wie auch andere therapeutische Maßnahmen die Schwangerschaftsrate steigen lassen. Ihre Lebensgewohnheiten umzustellen wird nicht zu einer sofortigen Schwangerschaft führen, beeinflusst jedoch positiv Ihr Lebensgefühl und damit auch die Gelassenheit beim Kinderwunsch: ❖❖ regelmäßig und ausreichend schlafen ❖❖ abwechslungsreiche, gesunde Ernährung bestehend aus viel Vitaminen und Mineralstoffen ❖❖ Koffein in Maßen ❖❖ den Konsum von Genussmitteln wie Alkohol und Nikotin reduzieren ❖❖ aktiv und fit die Freizeit gestalten ❖❖ Unter- und Übergewicht vermeiden si n

sind unter der Telefonnummer 03731 772641 erreichbar. Kreiskrankenhaus Freiberg Donatsring 20 09599 Freiberg

GESUNDleben

Gesund Aufwachsen

Im Takt der

VERANSTALTUNGSTIPPS

e i d o l e M

MESSE CHEMNITZ S TA D T H A L L E C H E M N I T Z WA S S E R S C H LO S S K L A F F E N B A C H 11.5.2014 | Wasserschloß Puppentheater – „Der Teufel mit den drei goldenen Haaren“ 1./2.6.2014 | Stadthalle Felicitas Kunterbunt

Musik kann uns emotional beeinflussen. Fröhliche und schnelle Rhythmen regen den Bewegungsdrang an und heitern die Stimmung auf. Sanfte Klänge hingegen wirken entspannend und sind ideal zur Entschleunigung. Doch Musik kann noch viel mehr. Als Therapieform wird sie bei unterschiedlichen Erkrankungen eingesetzt. Besonders die Wirkung auf Kinder ist wichtig für deren Entwicklung.

Bereits im Mutterleib macht sich die positive und beruhigende Wirkung von Musik auf das Ungeborene bemerkbar. Auch in den ersten Wochen und Monaten nach der Geburt kann sie dazu genutzt werden, schreiende Babys zu beruhigen.

Grundstein für Sprachentwicklung Noch bevor Kinder erste Wörter bilden können, brabbeln sie wild drauf los. Musik animiert sie dabei, ihre Stimme zu benutzen, mitzusingen oder zu trommeln. Auf diese Weise wird bereits sehr früh der Grundstein für die spätere Sprachentwicklung gelegt, werden logisches Denken, Feinmotorik und Kommunikationsfähigkeit gefördert. Leider singen immer weniger Eltern mit ihren Kindern. Sie spielen ihnen lieber eine CD vor. In der Familie zu singen macht Kindern jedoch viel mehr Spaß. Erwachsene können Pausen machen, ein Wort erklären oder die Lieblingsstrophe zehnmal wiederholen. Das gemeinsame Singen stärkt nicht nur die Lunge sondern auch das Selbstbewusstsein des Kindes. Dabei muss man als Vorsingender nicht einmal musikalisch sein. Es kommt allein auf die Bindung und Nähe an. Lieder wie "Schlaf Kindchen schlaf" haben eine beruhigende Rhythmik. Studien haben gezeigt, dass durch Gute-Nacht-Lieder die Schlafqualität der Kleinen verbessert wird.

Fördert soziale Kompetenzen Zusammen musizieren heißt auch, aufeinander hören. Zwischenmenschliche Beziehungen z.B. innerhalb der Kindergartengruppe werden gestärkt. Soziale Kompetenzen wie Gruppengedanke, Selbstbewusstsein, Konzentrationsfähigkeit und seelische Kraft kann Musik positiv beeinflussen. Musik macht glücklich, denn sie setzt im Gehirn Hormone und Botenstoffe frei und stimuliert Reize.

6.6.2014 | Stadthalle „Graf Dracula“ – Ein Projekt der Musikschulen Chemnitz und Chomutov 21./22.9.2014 | Stadthalle Peter und der Wolf 5.10.2014 | Stadthalle Juri feiert mit Freunden – Die KinderJubiläumsshow zum 40. Stadthallengeburtstag

Musik als Therapie In der Medizin wird Musik ebenfalls als Therapie eingesetzt. Die anerkannte Heilmethode ist mehr als nur zusammen mit dem Therapeuten Musik zu hören. Aufgrund der Klänge und Töne wird hier bei der Sprachentwicklung angesetzt. Dabei muss es nicht immer nur Singen, sondern kann auch ein wildes Trommeln, Klimpern und Co. sein. Das Anwendungsgebiet reicht weiter - von einfachen Sprachstörungen bis hin zu schwerwiegenden geistigen und seelischen Beeinträchtigungen wie Angst, Traumata, Autismus, ADHS usw. Fehlen die Sprachfähigkeiten kann sie auch als Kommunikationsmedium genutzt werden. si n

Foto: djd/thx

8.10.2014 | Stadthalle Elternführerschein mit Hirnforscher Prof. Martin Korte 2.11.2014 | Wasserschloß Chemnitzer Puppenspielfest 11.11.2014 | Stadthalle Elternführerschein mit „SuperNanny“ Katharina Saalfrank 29./30.11.2014 | Stadthalle Wichtelwerkstatt – Bunte Kinder- und Familienwelt im Rahmen der Veranstaltung „Advent im Erzgebirge“ 11.-20.12.2014 | Stadthalle Drei Wünsche frei – Die Weihnachtsversion 14./15.3.2015, 18./19.4.2015 | Stadthalle FAME - Das Musical

TICKET-SERVICE MARKT 1 Öffnungszeiten: montags – freitags 9 – 19 Uhr samstags 9 – 16 Uhr Ticket-Hotline: +49 (0)371 4508-722 montags – freitags 10 – 17 Uhr E-Mail: ticketservice@c3-chemnitz.de www.c3-chemnitz.de/ticketservice

Foto: djd/Brauerei C. & A. Veltins

Gesund und Sportlich

GESUNDleben

Wasser ist das A & O Die ersten Sonnenstrahlen des Frühlings machen Lust auf Bewegung. Jogger und Nordic Walker schnüren ihre Sportschuhe, Pedalritter holen ihren Drahtesel aus dem Keller. Mit viel Bewegung und einer bewussteren Ernährungsweise kann man nicht nur die Frühjahrsmüdigkeit bekämpfen, sondern auch noch lästige Winterkilos loswerden. Wer im Frühjahr sportlich aktiv werden will, sollte vor allem auch eines nicht vergessen: ausreichend zu trinken.

Der Wasseranteil des Menschen beträgt 60 bis 70 Prozent. Diesen gilt es über den Tag hinweg wieder aufzufüllen. Vor allem beim Sport, wenn der Körper durch die körperlichen Anstrengungen zusätzlich Flüssigkeit verliert. Mit dem Schwitzen scheidet der Körper auch lebenswichtige Mineralien wie Natrium und Magnesium aus. Um den Wasserhaushalt zu regulieren und die verloren gegangenen Stoffe zuzuführen sollten bis zu drei Liter Flüssigkeit in Form von Getränken und Speisen zu sich genommen werden. Zirka ein Drittel decken wir täglich mit dem Verzehr von Mahlzeiten ab. Die übrige Flüssigkeit sollte über Getränke zugeführt werden. Ein ausgeglichener Wasserhaushalt des Körpers steigert die mentale und körperliche Leistungsfähigkeit. Zu wenig trinken bewirkt hingegen Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel und Abgeschlagenheit. Einige Tipps können helfen, die aktive Bewegung mit genügend Flüssigkeit zu überstehen. Wichtig ist: Nicht auf den Durst warten. Das Signal des Körpers ist eine Warnung, wenn der Wasserverlust bereits zu hoch ist. Regelmäßiges Trinken über den Tag verteilt sowie während des Sports ist das beste Mittel gegen eine trockene Kehle. Für eine optimale Flüssigkeitsversorgung des Körpers während der aktiven Phase empfiehlt es sich bis zu einem viertel Liter Wasser, Schorlen usw. im Abstand von

Rehasport auf Verordnung? Bei 32uns!

15 Minuten zu sich zu nehmen. Die tatsächlich notwendige Menge hängt von der Intensität und Dauer der betriebenen Sportart, dem Geschlecht, der Größe und dem Gewicht des Sportlers sowie der Außentemperatur ab. Einen halben Liter Flüssigkeit verliert man im Alltag schon unter normalen Bedingungen über die Haut - beim Sport oder bei Hitze kann sich diese Menge vervielfachen. Wiegen Sie sich vor und nach dem Sport, um genau festzustellen, wieviel Flüssigkeit der Körper verloren hat. Auf diese Weise können Sie den Verlust entsprechend ausgleichen. Vor allem natriumreiches Mineralwasser füllt die Depots wieder auf. Außerdem ist es kalorienarm und zuckerfrei. Wasser, Wasser, Wasser. Immer nur Mineralwasser schmeckt auf die Dauer fade und der Ansporn Flüssigkeit zu sich zu nehmen sinkt. Peppen Sie es daher mit einem Spritzer Zitrone oder mit ein paar Minzeblättern auf. Auf der Tabuliste sollten koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und schwarzer bzw. grüner Tee sowie Alkohol stehen. Sie entziehen dem Körper zusätzlich Wasser. Besser ist es, auf ungesüßte Kräuterund Früchtetees auszuweichen. Auch Gemüse und Obst zwischendurch sind eine Alternative. Gurken, Melonen, Tomaten, Beeren und Orangen beispielsweise haben einen hohen Wasseranteil. djd/pt/si n

GewinnSPIEL Schritt für Schritt für Körper und Seele. Bis auf einige Ausnahmen wie z.B. Postboten oder Gastronomieangestellte, die häufig zu Fuß unterwegs sind - sie schaffen rund 15.000 bis 18.000 Schritte, gehen wir Deutschen viel zu wenig. Jemand, der im Büro arbeitet und täglich den Arbeitsweg mit dem Auto zurücklegt, schafft es auf etwa 1.500 Schritte am Tag. Forschungen haben ergeben, dass bereits 10.000 Schritte pro Tag die Gesundheit nachhaltig beeinflussen. Gleichzeitig verbraucht der Körper dadurch etwa 2.000 bis 3.500 Kalorien. GESUNDleben verlost vier Schrittzähler. So einfach können Sie gewinnen: Rufen Sie bis zum 16. Juni 2014, 24 Uhr, unsere Gewinnhotline unter 0137 85500809 (0,50 Euro/Anruf a. d. deutschen Festnetz) an und nennen das Stichwort „Wasser“. Unter allen Anrufern werden die Gewinner ausgelost und benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. si n

Gesund und Sportlich

GESUNDleben

Ihrer Gesundheit zu liebe:

ADMEDIA

ADMEDIA hat sich auf die Prävention, die ambulante Rehabilitation sowie Nachsorge von orthopädischen und kardiologischen Krankheitsbildern spezialisiert. Unsere Ärzte und Therapeuten betreuen Patienten an den Standorten in Chemnitz, Freiberg und Plauen, dabei blicken wir auf über 18 Jahre Erfahrung im Bereich der ambulanten Rehabilitation zurück. Unser Behandlungsspektrum in Chemnitz vereint ein breit gefächertes medizinisches Angebot. Neben der ambulanten Rehabilitation mit den Schwerpunkten Orthopädie und Kardiologie werden in der Rehabilitationseinrichtung auf der Planitzwiese 17, Ergotherapie, Medizinische Trainingstherapie sowie Gesundheits- / Präventionskurse für Kinder und Erwachsene angeboten. In unserer Physiotherapie auf der Bayreuther Straße 12 können Patienten unsere Therapien mit ärztlicher Verordnung oder als Privatleistung nutzen. Insbesondere unsere großzügig konzipierten Bewegungsbäder in beiden Häusern ermöglichen den Patienten individuelle Behandlungsmöglichkeiten. Jetzt NEU – Ganzheitliche Rückentherapie mit dem DAVIDProgramm Seit Anfang des Jahres bietet ADMEDIA ein neues Konzept zur Rückengesundheit an, welches das Training an einem Geräteparcours sowie eine individuelle, persönliche Betreuung vereint. Zu Beginn des Programms steht ein isometrischer Maximalkrafttest. Bei diesen standardisierten Tests werden Kraft und Beweglichkeit gemessen sowie muskuläre Dysbalancen des

Rumpfes erfasst und bewertet. Anhand der umfassenden Daten wird ein aktueller Status der Rumpfmuskulatur ermittelt, welcher als Grundlage für das Training an den Geräten dient. Der Therapeut bespricht mit dem Patient das individuelle Therapieprogramm. Dabei besteht die Wahlmöglichkeit einer 12er bzw. 24er Trainingsstaffel zuzüglich der Tests. Jedes Training beginnt mit einer Erwärmung und spezifischen Funktionsgymnastik. Anschließend steht das speziell standardisierte Gerätetraining zur gezielten Beübung des Oberkörpers an den DAVID-Geräten im Mittelpunkt. Dabei trainiert der Patient nach seinem individuellen Plan. Dehnübungen bilden den Abschluss. Alle Übungen finden unter Anleitung erfahrener Sporttherapeuten in Kleingruppen statt. Eine Zwischen- bzw. Endanalyse ermöglichen die Optimierung der Trainingsstaffel. Das ganzheitliche Therapieprogramm umfasst in der ersten Phase in der Regel zwei Trainingseinheiten á 60 Minuten pro Woche, in der zweiten Phase kann die Anzahl auf eine Trainingseinheit pro Woche reduziert werden. Sie haben noch Fragen? Wir beraten Sie gern unter 0371/4003-121 oder www.admedia.de

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GESUNDEund ERNÄHRUNG Gesund Sportlich

GESUNDleben

Aufsitzen & Losradeln Sportlich, stadttauglich und kraftsparend - drei Räder, ein Test Die Sonne lacht und eigentlich ist es das beste Wetter für ein leckeres Eis. Doch nein, diesmal sündige ich nicht, sondern schwinge mich aufs Fahrrad. Für Sie teste ich in dieser Ausgabe drei unterschiedliche Fahrräder: Vom sportlichen MountainBike, über den Klassiker City-Rad bis hin zum vermeintlichen Senioren-Drahtesel, dem E-Bike. Also mache ich mich auf zum ehemaligen Diamant-Werk auf der Nevoigtstraße in Chemnitz, auf zu Lucky Bike. Hier warten auf mich meine drei Testmodelle.

Fotos (3): Stephanie Ihle

Sportlich und spritzig

Old School, aber nicht altbacken

Aufsitzen und losradeln heißt es zunächst mit dem grün-blauen Mountain-Bike von Cube. Etwas ungewohnt: die 29 Zoll-Größe der Räder. Beim Fahren jedoch ein entscheidender Trumpf. Mitfahrende hänge ich durch drei, vier kräftige Tritte in die Pedale locker ab. Das Rad läuft wie geschmiert. Auch im Handling zeigen sich schnell weitere entscheidende Vorteile. Dank des Alu-Rahmens ist es, trotz der Größe, sehr leicht und auch für eine Frau tragbar. Bodenunebenheiten werden angesichts der effektiven Federung perfekt ausgeglichen. Einer Fahrt durch unwegsames Gelände steht nichts mehr im Wege. Ich spüre deutlich die technisch hochwertigen Raffinessen. Die 27-Gangschaltung lässt sich spielend variieren und die modernen Scheibenbremsen zeigen eine unglaublich direkte Annahme. Alles in allem ein sportliches Fahrvergnügen dank perfekter Bauweise.

Nun also mit Schwung auf das im Retro-Stil gehaltene Diamant-Fahrrad. Der Aufstieg ist dank abgesenktem Mittelrahmen deutlich leichter, als noch beim hohen Mountain-Bike. Sofort stellte sich ein ganz anderes Fahrgefühl ein. Statt sportlich ist jetzt die Fahrweise sehr gediegen. Einen entscheidenden gesundheitlichen Vorteil hat das Bike in jedem Fall: Dank der Bauweise, sitze ich mit nahezu geradem Rücken. Fahren lässt sich das Rad leicht, allerdings spürt man deutlich die Sieben-Gang-Schaltung. Wo es mit dem Mountainbike sportlich bergauf geht, strampele ich mich mit dem City-Bike etwas ab. Für den Stadtverkehr und Flachland ist es jedoch ideal. Etwas gewöhnungsbedürftig ist der eingebaute Rücktritt, allerdings hat er in Kombination mit dem markanten Aussehen einen gewissen Charme Retro bis ins kleinste Detail. Selbst der Sattel, der Lenker und die Beleuchtung wirken wie aus einer anderen Zeit.

Damit das Laufen wieder Freude macht

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Entspanntes Radeln mit Unterstützung

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Raus aus der Vergangenheit - rein in die Moderne, mit dem E-Bike von Cube. Die Fahrräder mit integrierter elektronischer Unterstützung sind, der geläufigen Meinung zufolge, eher was für ältere Semester. Neugierig bin ich schon, was mich bei einem E-Bike erwartet. Zunächst eine kleine Einweisung. Dank des integrierten Bordcomputers lassen sich vier Stufen der Unterstützung einschalten. Nach der Erklärung durch den Fachmann von Lucky Bike darf ich endlich aufsatteln. Etwas ungewohnt, denn die elektronische Unterstützung ist offensichtlich. Einmal losgefahren spüre ich schnell, ein ganz anderes Fahrgefühl. Auf der Geraden sind mehr als 25 km/h ein Leichtes. Der erste Anstieg naht und ich muss nicht mal stärker in die Pedale treten, der Elektromotor tut seine Arbeit und ohne große Anstrengung ist die erste Kuppe überwunden. Der Einstieg ist, dank der City-Bike-Variante, leicht. Einziger Wermutstropfen: Der vier-Kilo-Motor wirkt sich auf das Gesamtgewicht entscheidend aus. si n

Fazit: Das Mountain-Bike ist trotz seines eher sportlichen Charakters nicht nur für Offroad-Fahrten geeignet, sondern bietet sich auch für längere Touren an. Besonders das geringe Gewicht kann hier entscheidend punkten. Das City-Bike ist wirklich ideal für den Stadtverkehr. Kurze Strecken zum Einkaufen oder auf Arbeit bringen Fahrvergnügen mit rückengerechtem Sitzen. Ein Plus ist auch hier das Gewicht, welches einen einfachen Transport zulässt. Das E-Bike bringt wesentlich mehr Gewicht auf die Waage. Der entscheidende Vorteil liegt allerdings im Motor, der bis zu 25 km/h leisten kann und Berge spielend überwinden lässt. Zudem ist das E-Bike ebenso ein toller Begleiter für den Stadtverkehr. si n

Lucky Bike – Radlbauer GmbH Nevoigtstr. 6, 09117 Chemnitz Tel.: 0371 8577274 www.luckybike-chemnitz.de

Gesund und Sportlich

GESUNDleben

Damit die Knie nicht mehr schmerzen Mit den Jahren stellen viele Menschen fest, dass irgend etwas mit ihren Knien nicht mehr stimmt. Zuerst stören nur Schmerzen beim Aufstehen, später treten Beschwerden auch beim Gehen auf und bleiben dauerhaft. Kniegelenkverschleiß, der Arzt spricht von Arthrose, macht sich bemerkbar. Ein neues Mittel der Arthrosetherapie gibt jetzt Hoffnung auf lang anhaltende Linderung und Unterstützung bei der Regeneration.

Knorpel ist ein faszinierendes Material. Er kann Druck von hunderten Kilogramm pro Quadratzentimeter standhalten, dämpft Stöße beim Gehen und Laufen und vermindert die Reibung der Kniegelenke. Mit den Jahren aber wird der Knorpel trocken und spröde und die Gelenkflüssigkeit, die „Gelenkschmiere“ zwischen den Knorpelflächen, verliert ihre dämpfende Funktion, eine Arthrose beginnt. Die ersten Schmerzen treten morgens auf, kurz nach dem Aufstehen. Schwellungen, Schmerzen, Hitzegefühl und schließlich Bewegungseinschränkungen kommen schubweise und verstärken sich mit zunehmender Schwere der Knorpelschädigungen.

Moderne Wirkstoffe schützen das Gelenk Schon seit einigen Jahren empfehlen Orthopäden bei leichten bis mittelschweren schmerzhaften Gelenkerkrankungen Nähr- und Schutzstoffe direkt ins erkrankte Knie zu spritzen. Hierfür steht zum einen die herkömmliche Hyaluronsäure zur Verfügung. Durch ihren Einsatz verdickt sich die Gelenkflüssigkeit wieder und kann ihre Schutz- und Dämpfungsaufgaben besser wahrnehmen. Allerdings wirkt Hyaluronsäure nicht bei allen Patienten zufriedenstellend. Es scheint, als hätte sie darüber hinaus keinen nachhaltig positiven Effekt auf

den Knorpelstoffwechsel. Seit Kurzem gibt es eine moderne Alternative – das Einspritzen eines natürlichen, durch biotechnologische patentierte Verfahren hochgereinigten Gels aus Polynukleotiden (ChondroJoint, Fertigspritzen, zur Anwendung durch Orthopäden). Der aufwendig aus natürlichen Quellen hergestellte Wirkstoff kann aktuellen Studien zu Folge deutlich mehr leisten. Er verbessert – wie auch Hyaluronsäure – die schmierenden und stoßdämpfenden Eigenschaften der Gelenkflüssigkeit. Darüber hinaus soll eine Polynukleotid-Therapie zusätzlich die körpereigenen Mechanismen bei der Reparatur des Gelenkknorpels unterstützen. In Studien an Knorpelkulturen konnten Wissenschaftler zum Beispiel nachweisen, dass Polynukleotide den Neuaufbau von Knorpelsubstanz fördern. Zur Therapie wird das Gel drei bis sechs Mal in wöchentlichen Abständen in das erkrankte Gelenk eingebracht. Durch die deutlich entzündungshemmenden Effekte dieser Gelenktherapie gehen Gelenkschwellungen und die damit verbundenen Bewegungseinschränkungen rasch zurück, die quälenden Schmerzen werden gelindert. Als wichtigen Begleiteffekt können Patienten die Menge ihrer bisher notwendigen, meist nebenwirkungsbelasteten Schmerzmittel deutlich reduzieren. Quelle: White-Lines Medienservice n

Foto: White-Lines Medienservice

Natürliche Arzneimittel als Alternative Zur weiteren Akutversorgung von Verletzungen und Schmerzen stehen schmerz- und entzündungshemmende Mittel wie Diclofenac, Ibuprofen oder sogenannte Coxibe zur Verfügung. Diese allerdings können den Magen belasten und den Schmerz überdecken, was zu mangelnder Schonung verleiten kann. Bei starken und anhaltenden Beschwerden sollte stets der Arzt eine gründliche Diagnostik durchführen. Daneben bieten natürliche Arzneimittel eine gute Alternative. Sie werden wegen ihrer Effektivität und Verträglichkeit auch im Profisport eingesetzt. Bewährte Wirkstoffe wie Arnika, Ringelblume und Sonnenhutkraut enthalten beispielsweise Traumeel. Als Salbenverband oder in Tablettenform angewendet, kann es Schwellungen und Blutergüsse eindämmen und so Schmerzen lindern, Entzündungsprozesse regulieren und die Wundheilung fördern. djd/si n

Gesund und Sportlich

GESUNDleben

+++ SPORTLICH +++ Mit den Fitnessangeboten der Krankenkassen

Sportlich, fit und aktiv durchs Jahr. Viele nutzen hierfür Freizeitsportarten, wie Fahrrad fahren, die Mitgliedschaft in einem Sportverein oder Fitnessstudio. Krankenkassen unterstützen die Gesundheitsvorsorge ihrer Mitglieder und bieten ihnen spezielle Kurse und Zusatzleistungen an. Gesundleben hat eine Auswahl für Sie zusammen gestellt. *

Techniker Krankenkasse Vorbeugen hilft, gesund zu bleiben. Deshalb möchte die TK Sie aktiv bei einer gesundheitsbewussten Lebensführung unterstützen. Die TK-Präventionsmaßnahmen richten sich grundsätzlich an gesunde Personen, ersetzen dabei aber keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei dauerhaft bestehenden oder bereits diagnostizierten Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder an die TK, um sich hinsichtlich einer Kursteilnahme individuell beraten zu lassen. Zu folgenden Themen bietet die TK Gesundheitskurse an: Bewegung, Stressbewältigung und Entspannung, Ernährung, Rauchfrei leben. Foto:djd/Trancolong /thx

Die TK bietet Ihnen (regional unterschiedlich) folgende eigene Kurskonzepte an: ❖❖ Im Handlungsfeld Bewegung: „Rücken basic”, „Rücken plus” sowie „Fitness basic” und „Fitness special” ❖❖ Im Handlungsfeld Stressbewältigung bei Kindern: „Bleib locker!” ❖❖ Interaktiver TK-Gesundheitscoach im Internet Darüber hinaus stehen Mitgliedern der Techniker Krankenkasse über 100.000 Gesundheitskurse im gesamten Bundesgebiet, die alle auf ihre Qualität überprüft und durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert sind. Die TK bezuschusst zwei Kurse pro Kalenderjahr. Grundsätzlich übernimmt die TK für alle TK-Versicherten 80 Prozent der erstattungsfähigen Kosten. Von der gesetzlichen Zuzahlung befreite Versicherte erhalten 90 Prozent und Kinder bis zur Vollendung des 18. Lebensjahres sogar 100 Prozent der erstattungsfähigen Kurskosten bis zur Höchstzuschussgrenze. Der Höchstzuschuss pro Maßnahme beträgt für alle Versicherten maximal 75 Euro beziehungsweise 150 Euro für Kombinationsangebote. Für die TK-eigenen Kurse „Fitness basic”, „Fitness special”, „Rücken basic”, „Rücken plus” und „Bleib locker!” bietet die TK einen besonderen Service. Dort beteiligt sie sich mit bis zu maximal 120 Euro an den Kosten. Weiter Informationen zu den genauen Zahlungsmodalitäten, Ausnahmen bei der Erstattung sowie eine Übersicht über das umfangreiche Kursangebot der TK erhalten Sie in den Filialen der Krankenkasse sowie unter www.tk.de/gesundheitskurs und telefonisch 0800 2858585. TK/si n

* Die Übersicht und die Anzahl der porträtierten Krankenkassen erhebt keine Gewähr auf Vollständigkeit. Für weiterführende Informationen wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse.

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Gesund und Sportlich

+++ FIT +++

Mit den Fitnessangeboten der Krankenkassen Zusatztipp: Die gesetzlichen Krankenkassen halten viele attraktive Bonusprogramme für ihre Mitglieder bereit. Damit profitieren nicht nur Sie als Versicherter, sondern auch ganz gezielt Ihre Gesundheit. Neben einzelnen Kursangeboten bieten sie auch spezielle Vorsorgeleistungen an, die sich am Ende finanziell auszahlen. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Zusatzleistungen. si n Foto: AOK

AOK plus Gesundheit heißt nicht nur frei sein von Krankheit, sondern auch lachen, sich freuen und genießen. Wir als AOK PLUS – Die Gesundheitskasse für Sachsen und Thüringen, unterstützen Sie gern, ein gesünderes Alltagsverhalten umzusetzen. Die Vielfalt der Kurse reicht von Herz- Kreislauf über Entspannung und Stressbewältigung, Gesunde Ernährung - Gesundes Gewicht, Gesunder Rücken, Junge Familie bis hin zur Raucherentwöhnung. Die Kurse sind vollständig kostenfrei. Die Versicherten brauchen nicht in Vorkasse zu gehen und müssen keine Rechnungen einreichen. Pro Kalenderjahr

können die Versicherten an bis zu zwei Maßnahmen kostenfrei teilnehmen. Dauer und Umfang der Kurse hängt von den jeweiligen Anbietern ab. Alle Kurse der AOK-PLUS-Partner sind qualitätsgeprüft. Die Kooperationspartner stellen sich einer durchgängigen Qualitätskontrolle, bis hin zur Nachbefragung der Versicherten. In der Region Chemnitz halten 761 Anbieter insgesamt 3254 Kursangebote bereit. Wer bereits erste Anzeichen einer chronischen Krankheit hat, kann sich vom Arzt ein therapiebegleitendes Programm verordnen lassen. In ausgewählten Kompetenzzentren bieten Spezialisten

Programme für Stoffwechselstörungen, Rücken-, Herz-Kreislauf- oder ernährungsbedingte Erkrankungen an. Weitere Informationen erhalten Sie unter www.aokplus-online.de. Wer bei der AOK PLUS einen Gesundheitskurs besuchen möchte, erhält in jeder AOK-Filiale oder nach einem Anruf über das deutschlandweite kostenlose Servicetelefon 0800 2471001 alle Infos zu den exklusiven Angeboten und einen Gutschein. Den können die Versicherten bei allen AOK-PLUS-Partnern einlösen. Spezielle Kurse für Senioren und "Junge Familien" hält die AOK Plus ebenfalls bereit. AOK/si n

Lesen Sie weiter auf Seite 38.

Kostenfreies Probetraining vereinbaren!

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*Zzgl. einmaliger Karten- und Verwaltungspauschale von jeweils 19,90 €. Duschen 50 cent/5 Min. Unverbindliche Preisempfehlung. In allen teilnehmenden Studios bei einer Mindestvertragslaufzeit von 12 Monaten und jährlicher Vorauszahlung.

Gesund und Sportlich

GESUNDleben

+++ AKTIV +++ Mit den Fitnessangeboten der Krankenkassen

Barmer GEK

Foto: djd/Traumeel/thx

Knappschaft Eine bekannte Volksweisheit lautet: Wer rastet, der rostet. Ein Drittel der Erwachsenen ist nur wenig körperlich aktiv und fast die Hälfte treibt gar keinen Sport. Damit setzt sich eine Leistungsspirale nach unten in Gang: Wer sich nicht genug bewegt, wird träge und schwach und kommt schon bei geringen Anstrengungen außer Atem. Denn Gesundheit und Wohlbefinden hängen auch von dem eigenen Verhalten ab. Die Teilnahme an Gesundheitskursen ist ein wichtiger Beitrag zu einem gesunden Lebensstil. Die Knappschaft bietet Kurse zu den Handlungsfeldern: ❖❖ Bewegungsgewohnheiten ❖❖ Ernährung ❖❖ Stressbewältigung/Entspannung ❖❖ Suchtmittelkonsum (Raucherentwöhnung) an. Bezuschusst werden maximal zwei Kurse pro Versicherten und Kalenderjahr. Diese Kurse können auch inhaltsgleich zum Vor- bzw. Folgejahr sein. Für Knappschaftsversicherte ist

die Teilnahme an knappschaftseigenen Kursen kostenfrei! Selbstverständlich sind die Kurse der Knappschaft auch für Versicherte anderer Kassen offen und werden von diesen in aller Regel bezuschusst. Sofern Sie an Kursen anderer Leistungsanbieter teilnehmen, erhalten Sie von uns einen Zuschuss von bis zu 80 Euro, wenn der durchgeführte Kurs den gesetzlichen Vorgaben entspricht und Sie regelmäßig teilgenommen haben. Ob ein Kurs anderer Leistungsanbieter den Qualitätsforderungen des Gesetzgebers entspricht, können Sie vor Kursbeginn bei der für Sie zuständigen Geschäftsstelle erfragen. Dort werden wir Sie auch gerne über eigene Kursangebote der Knappschaft informieren. Bundesweit können Mitglieder aus bis zu 40.000 Kursen wählen. Weitere Informationen erhalten Sie in den Filialen der Knappschaft, telefonisch unter 08000 200 501 sowie im Internet unter www. knappschaft.de. Knappschaft/si n

Durch ein umfangreiches Präventionsangebot unterstützt die BARMER GEK ihre Versicherten, für die eigene Gesundheit aktiv zu werden. Sie fördert Gesundheitskurse zu den Themen Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung/Entspannung und Suchtmittelkonsum. Volkshochschulen, Bildungsstätten oder Vereine bieten vielfach Gesundheitskurse an. Die BARMER GEK will Lust auf Bewegung machen. Für ihre Versicherten bietet sie deswegen Zuschüsse für Bewegungskurse. Ziel ist es, darüber hinaus einen Ausgleich von Bewegungsmangel zu schaffen, Vorbeugung und Reduzierung von speziellen Gesundheitsrisiken bei Versicherten mit Beschwerden im Muskel-Skelettsystem, Herz-Kreislaufsystem, im metabolischen sowie im psychosomatischen Bereich zu gewährleisten. Gleichwohl soll durch die Teilnahme an einem Einführungskurs ein Anreiz für ein regelmäßiges selbständiges Weiterführen der sportlichen Aktivität gegeben werden. Bezuschusst wird die Teilnahme an Bewegungskursen vor Ort. Zusätzlich bietet die BARMER GEK ihren Mitgliedern auch die Möglichkeit Kompaktangebote bezuschusst zu bekommen. Dies gilt für Bewegungskurse z.B. am Wochenende oder im Urlaub sowie auch außerhalb des Wohnortes für alle, denen aus beruflichen Gründen eine Teilnahme an wöchentlichen Kursen vor Ort nicht möglich ist. Pro Gesundheitskurs werden den Versicherten bis zu 75 Euro auf ihrem Gesundheitskonto angerechnet. Dieses hat eine Höhe von 150 Euro pro Kalenderjahr. Durch ein umfangreiches Präventionsangebot unterstützt die BARMER GEK ihre Versicherten dabei, für die eigene Gesundheit aktiv zu werden. Weitere Informationen erhalten Sie in den Geschäftsstellen der BARMER GEK telefonisch unter 0800 45 40 150 sowie im Internet auf www.barmer-gek.de. BARMER/si n

Schlafstörungen, Stress, Körperliche Schmerzen? Entspannung und Hilfe finden Sie: - in Qigong Kursen Ÿ kostenfreie AOKGutscheine in jeder AOK Filiale - und bei Thermal-Massagen mit Jade.

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Foto: djd/Alexander Yakovlev/Fotolia.com

... Nachgedacht

GESUNDleben

Senioren

Tipps bei ständigen Schmerzen

Volkskrankheit

Demenz

Schmerz ist nicht nur unangenehm, sondern kann im schlimmsten Fall den Alltag ausdauernd beeinflussen. Menschen, die unter starken und andauernden chronischen Schmerzen leiden, haben meist einen Verlust an Lebensqualität. Mit diesen Tipps fällt Ihnen der Umgang leichter:

1,4 Millionen Bundesbürger leiden derzeit unter einer demenziellen Erkrankung. Bis 2050 könnte sich die Zahl Expertenschätzungen zufolge auf drei Millionen erhöhen. Eine Pflegezusatzversicherung kann Versorgungslücken abdecken.

1. Nehmen Sie Medikamente stets zur selben Tages- und Nachtzeit.

2. Führen Sie ein Schmerztagebuch, dies hilft nicht nur dem Arzt, sondern auch Ihnen.

Auf diese dramatische Entwicklung hat die Politik bislang kaum reagiert. Ob und wie stark ein Mensch pflegebedürftig ist, wird noch immer fast ausschließlich nach den körperlichen Fähigkeiten beurteilt. Ist der Betroffene in der Lage, sich selbst zu waschen? Kann er allein auf die Toilette gehen? Aus dem entsprechenden Hilfsbedarf wird die Pflegestufe errechnet. Bei einem Demenzkranken sind körperliche Gebrechen aber meist gar nicht das Problem - dennoch benötigt er 24 Stunden am Tag Betreuung. Die Leistungen für Demenzkranke wurden von der letzten Bundesregierung zwar leicht erhöht - dies

blieb aber ein Tropfen auf den heißen Stein. Somit stellt die gesetzliche Pflegepflichtversicherung für alle Pflegebedürftigen nur eine "Teilkasko"- Absicherung dar, für Demenzkranke gilt dies in besonderer Weise. Die neue Bundesregierung will das Problem zwar angehen; bis es zu einer grundlegenden Neuregelung kommt, dürfte allerdings noch einige Zeit ins Land gehen. Private Vorsorge für den Pflegefall ist und bleibt demnach generell unverzichtbar. Mit Blick auf den Anstieg von Demenzerkrankungen ist es bei der Tarifwahl aber wichtig, auch diesen Fall umfassend abzusichern. Versicherungen bieten gar einen

Zusatz-Pflege-Schutz, bei dem mit einem flexibel vereinbarten Pflegemonatsgeld für die Pflegestufen I bis III die Versorgungslücke im Pflegefall effektiv geschlossen werden kann. Je nach Einstufung in die jeweilige Pflegestufe erfolgt eine finanzielle Unterstützung durch die abgeschlossene Versicherung. In der Pflegestufe 0 können beispielsweise 50 Prozent des vereinbarten Pflegemonatsgeldes ausgezahlt werden. Sollte die Pflegestufe III nach schwerwiegenden Erkrankungen wie einem Schlaganfall, Herzinfarkt oder Oberschenkelhalsbruch festgestellt werden, zahlen einige Versicherungen Einmalleistungen. djd/si n

3. Nehmen Sie auch nichtmedikamentöse

Therapien in Anspruch: z.B. Massagen, Akupunktur, manuelle Therapie usw. Sie unterstützen hilfreich die medikamentöse Therapie. 4. Nutzen Sie gleichzeitig alternative Heil methoden oder Hausmittel in Absprache mit Ihrem Arzt. 5. Bleiben Sie, trotz Schmerzen mobil. Aktivi tät kann ebenfalls Linderung verschaffen. 6. Denken Sie positiv, denn es setzt Glück hormone frei und kann von den Schmerzen ablenken. Ein tägliches Glückstagebuch hilft Ihnen dabei.

Telefon 0371/2 60 80 08

Aufstehen, Morgentoilette, ankleiden, Essen zubereiten, einkaufen gehen, saubermachen usw. Bei jungen und gesunden Menschen geht dies leicht von der Hand. Ist man jedoch älter und körperlich beeinträchtigt, sind tägliche Arbeiten im Haushalt und für das eigene Wohlergehen schwierig. Wenn es möglich ist, übernehmen Partner, Kinder oder andere Familienangehörige die Erstversorgung. Wird der Tagesablauf durch bestimmte Beeinträchtigungen stark behindert, so muss meist eine professionelle Hilfe zu Rate gezogen werden. Denn so lange wie möglich in vertrauter Umgebung zu bleiben, ist das erklärte Ziel von vielen älteren Menschen. Die ungezwungene und bekannte Atmosphäre verschafft Sicherheit und ein Plus an Lebensqualität. Angst, wie sie bei einem Umzug ins Pflegeheim eintritt, sich in einer un-

gewohnten Umgebung zurechtfinden zu müssen, bleibt aus. Verbunden damit ist auch die Empfindung, auf das sprichwörtliche Abstellgleis geschoben zu werden, und die Lebensfreude kann schnell nachlassen. Für eine optimale Versorgung und Pflege zu Hause ist auch eine altersgerechte Wohnatmosphäre entscheidend. Stufenarme Räume, modernisierte und auf die Bedürfnisse abgestimmte Sanitärbereiche sowie eine optimale Ausstattung mit Notruf- und Alarmsystemen bilden, mit der nötigen Unterstützung durch Pflegefachkräfte, die Grundlage für ein langes, selbstbestimmtes Leben in den eigenen vier Wänden. Angebote der umliegenden Freizeiteinrichtungen, Mehrgenerationenhäuser, Stadtteiltreffs und Begegnungsstätten bieten eine gute Abwechslung im Alltag. si n

Foto: djd/PROMEDICA PLUS Franchise GmbH

Leben in vertrauter Umgebung

Häufig gelingt der Spagat zwischen der täglichen Betreuung und Pflege von Familienmitgliedern und der beruflichen Verantwortung nicht. Gut ist es dann, wenn kompetente Hilfe und Erfahrung in der Pflege durch Fachkräfte ermöglicht wird.

24h Betreuung und Pflege zu Hause Ihr Ansprechpartner vor Ort: Sven Eichler-Jähnige PROMEDICA PLUS Limbach-Oberfrohna Zum Lindenhof 6 | 09212 Limbach-Oberfrohna Tel. +49 (0) 3722 - 600 606 info@limbach-oberfrohna.promedicaplus.de www.limbach-oberfrohna.promedicaplus.de

GESUNDleben

Wieder fit für den Job? Foto: Merdian Kliniken

Median-Klinik Berggießhübel hilft bei der Wiedereingliederung in den Berufsalltag

Was ist MBOR? Medizinisch - beruflich orientierte Rehabilitation MBOR betrifft Patienten, die bereits aufgrund ihres Gesundheitszustandes besondere berufsbezogene Probleme haben. Dabei werden zunächst die letzte berufliche Tätigkeit mit der daraus resultierenden beruflichen Problemlage abgeglichen. Ziel ist es, das Anforderungsprofil des Jobs dem Leistungsspektrum des Patienten gegenüberzustellen, um anhand dessen ein gezieltes Arbeitsplatztraining und spezielles funktionelles Muskeltraining auszuarbeiten. Am Ende erhalten sie durch die MBOR eine Therapie, die ihnen hilft mit Problemen im Berufsalltag umzugehen, damit sie wieder in ihrem alten Job tätig werden können. Gelingt dies nicht, hilft es auch, um neue berufliche Perspektiven aufzuzeigen. si/pm n

Ein Unfall, chronische Erkrankungen oder auch seelische Belastungen führen nicht selten zur Arbeitsunfähigkeit der Betroffenen. Um die Lebensqualität und das Selbstwertgefühl zu verbessern, ist es wichtig - soweit möglich - diese wieder in den Berufsalltag zurückzuführen. Gelegen zwischen der reizvollen Sächsischen Schweiz und dem Osterzgebirge erwartet inmitten einer wundervollen Landschaft Reha- und Privatpatienten seit mehr als 20 Jahren Erholung und Genesung in der Kurklinik Berggießhübel. Mit seiner über 200-jährigen Tradition gehört das Kurbad zu den ältesten Sachsens. Bereits im 18. Jahrhundert kamen jährlich mehr als 300 Trink- und Badegäste in das Gottleubatal. Auch heute können sich die Kurgäste die wohltuende und heilende Wirkung der Eisen- und Kohlensäurequellen zunutze machen. Entspannung vom stressigen Alltag und Regeneration des Körpers, gepaart mit dem Flair der Umgebung und des Hauses, lassen schnell viele Sorgen vergessen. Denn ein Schwerpunkt der Klinik liegt in der Behandlung von psychosomatischen und psychischen Erkrankungen. Darüber hinaus werden

in der Klinik Berggießhübel orthopädische Beschwerden infolge von schwerwiegenden Erkrankungen, Unfällen usw. therapiert. Eines der Hauptaugenmerke legt die Klinik auf die Wiedereingliederung der Betroffenen in den Berufsalltag. Hierzu bietet sie zahlreiche therapeutische Maßnahmen, wie zum Beispiel die medizinisch beruflich orientierte Rehabilitation, an. Besonders psychische Beeinträchtigungen infolge einer stressigen Lebensweise, wie Burnout, werden hier gezielt behandelt. Gleichwohl können sich derartige mentale Probleme auch auf den gesamten Körper auswirken. Zusammen mit den Therapeuten wird die aktuelle Lebenssituation analysiert, auf Grundlage dessen therapiert und darauf aufbauend Zukunftsstrategien für ein ausgeglichenes und gesundes Leben entwickelt. si n

Rehabilitationsklinik für Orthopädie und Psychosomatik Das Angebot der Klinik: • Anschlussheilbehandlungen (AHB) / Anschlussrehabilitationen (AR), MBOR • Stationäre Heilverfahren • Ambulante / teilstationäre Behandlungen • Berufliche Belastungsproben • Aufnahme von Begleitpersonen • Aufnahme von Privatpatienten / Selbstzahlern Gersdorfer Straße 5 · 01819 Berggießhübel · Telefon +49 (0) 350 23 / 65-0 · Telefax +49 (0) 350 23 / 65-777 · www.median-kliniken.de

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GESUNDleben

Gesund im Job und im Alltag Oftmals gehen Hektik im Alltag oder Überlastung im Job nicht spurlos an einem vorüber. Die Folge: z. B. Kopfschmerzen oder Rückenprobleme. Eine gesunde Lebensweise mit richtiger Ernährung und ausgleichender Bewegung ist immer empfehlenswert. Aber was kann man tun, wenn das nicht mehr hilft und die Schmerzen das Leben dirigieren? Wenn Hausarzt und Facharzt ambulant behandeln, eine Operation ausgeschlossen wurde und die bisherigen Anwendungen nicht zur erwarteten Besserung geführt haben? Akuter Schmerz als Verletzungsfolge oder neues Krankheitszeichen bedarf der Untersuchung und Behandlung und klingt wieder ab. Er ist also ein Warnzeichen. Chronischer Schmerz stellt eine eigenständige Erkrankung dar. Die Warnfunktion ist verloren gegangen. Ein Schmerzgedächtnis hat sich entwickelt und es kommt zu einer Schmerzverselbstständigung. Die körpereigenen Schmerzhemmsysteme funktionieren nicht mehr effizient.

Die Multimodale Schmerztherapie ist ein wichtiger Therapieansatz, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Im Interview die verantwortliche Oberärztin für die Multimodale Schmerztherapie im Rudolf Virchow Klinikum Glauchau, Frau Dr. med. Andrea Wallroth: Was bedeutet multimodale Schmerztherapie? Es handelt sich um eine Vernetzung von vielfältigen Therapieansätzen. Ärzte, Psychologen, speziell ausgebildete Pflegekräfte: die „Schmerzschwestern“ sowie Physio-, Ergo-, Bewegungs-, Sporttherapeuten, Sozialdienstmitarbeiter und Diätassistenten arbeiten zusammen mit den Patienten. Durch diese umfassende medizinisch-therapeutische Versorgung können das Leidensverhalten des Patienten umfassend betrachtet, die Schmerzempfindung mit dem Patienten bewertet und entsprechend vielseitige Ansätze zur Schmerzreduktion gefunden und umgesetzt werden.

Die Therapie zielt auf folgende Schwerpunkte ab: aktive Schmerzbewältigung verbessern, Schmerzgedächtnis versuchen zu löschen, Schmerzerleben neu einordnen sowie Schmerzhemmung neu lernen. Sind die Therapieansätze ein Produkt Ihrer Erfahrung aus der Arbeit mit Patienten? Die Behandlungskonzepte basieren auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen national und international anerkannter Experten in der Schmerztherapie. Je nach Diagnose, Leistungsvermögen und Alter der Patienten, bieten wir verschiedene Behandlungskonzepte in Glauchau an. Neben der individualisierten 3-wöchigen Therapie bieten wir auch unser 2-wöchiges Seniorenprogramm an. Für wen ist die Therapie gedacht? Wir bieten die Therapie vor allem für Patienten mit Rücken- und Kopfschmerzen an. Aber auch Schmerzen in anderen Körperregionen sind unser Aufgabengebiet.

WS - Gesund Leben 190 x 135 mm 2. Quartel 2014

Foto: Virchow Klinikum Glauchau

Die Multimodale Schmerztherapie am Klinikum Glauchau

Der Haus- oder behandelnde Facharzt kann die Patienten zu dieser Therapie einweisen. Auch die anschließende ambulante Weiterbehandlung erhalten Patienten durch Ihren Haus- oder Facharzt. Was erwartet die Patienten bei der Multimodale Schmerztherapie? Die Patienten erhalten Verhaltens- und Bewegungstherapien, kontinuierliches körperliches Training, Rückenschule und erlernen die Möglichkeit zur Verbesserung ihres Selbstmanagements durch Patientenschulungen und Seminare. Wichtig sind auch die Einzel- und Gruppengespräche mit unseren Psychologen und Ärzten. Wir können den Patienten keine Schmerzfreiheit garantieren, jedoch möchten wir ihnen die Chance geben, ihre Schmerzen zu lindern und langfristig Schmerzbewältigung zu erlernen, die auch eine Rückkehr zum Arbeitsplatz ermöglichen soll. Unser Hauptziel: die Lebensqualität unserer Patienten langfristig verbessern. Rudolf Virchow Klinikum Glauchau n

Akademisches Lehrkrankenhaus des Universitätsklinikums Jena

Multimodale Schmerztherapie im Klinikum Glauchau Es werden Patienten mit chronischen Schmerzzuständen behandelt, wie zum Beispiel Wirbelsäulenleiden oder Kopfschmerzen. Die Überweisung erfolgt nach abgeschlossener Diagnostik durch Ihren Hausarzt oder einen anderen behandelnden Facharzt. Nach persönlicher Vorstellung bei unseren Schmerztherapeuten wird über die Aufnahme entschieden. Bei näheren Informationen oder Fragen können Sie bzw. Ihr Arzt sich jederzeit an uns wenden.

Für wen ist die Therapie geeignet? Für die Therapie geeignet sind Patienten, auf denen mindestens drei der folgenden Kriterien zutreffen: Drohende / manifeste Beeinträchtigung der Lebensqualität / Arbeitsfähigkeit Fehlschlag einer vorherigen unimodalen Schmerztherapie, eines schmerzbedingten operativen Eingriffs oder einer Entzugsbehandlung bestehende Medikamentenabhängigkeit oder bestehender Medikamentenfehlgebrauch schmerzunterhaltende psychische Begleiterkrankung Nicht geeignet sind Patienten mit folgenden Kriterien: gravierende somatische Begleiterkrankung nicht abgeschlossene Diagnostik Notwendigkeit einer im Zusammenhang mit Schmerzen bestehenden Operation Im Zusammenhang mit einer Schmerzerkrankung laufendes Rentenverfahren Beraten Sie sich dazu mit Ihrem behandelnden Arzt.

Vielfalt der Therapieanwendung: Wissensvermittlung zum Thema Schmerz medikamentöse und psychologische Behandlungen Nordic Walking Rückenschule / Physiotherapie Ausdauertraining Wassergymnastik / Schwimmen Entspannungsverfahren Ernährungsberatung Ergo- und Bewegungstherapie Sporttherapie unter Anleitung erfahrener Sporttherapeuten

Kontakt Rudolf Virchow Klinikum Glauchau Klinik für Anästhesie/Intensivtherapie/Schmerzmedizin Oberärztin Frau Dr. med. Wallroth Virchowstraße 18 08371 Glauchau anaesthesie@kkh-glauchau.de www.kkh-glauchau.de Tel.: 03763 / 43-1420 (Sekretariat, Frau Zeughardt) 03763 / 43-7771 (Schmerzschwester)

GESUNDleben

Gesund im Job

Stress und körperliche Beanspruchung im Beruf belasten die Arbeitnehmer immer stärker. Um etwas für ihre Gesundheit und Fitness zu tun, nutzen Sie häufig ihre Freizeit. Aber auch Arbeitgeber können ihre Mitarbeiter aktiv unterstützen.

Arbeitgeber können

vorsorgen

Von der betrieblichen Gesundheitsförderung profitieren alle Verspannte Schultern, schmerzende Arme und gestresste Nerven sind Probleme, die viele Arbeitnehmer in Deutschland belasten. Ein Ausgleich zum anstrengenden Berufsleben bleibt nicht selten auf der Strecke. Oftmals ist es Zeit und Motivation die fehlt, um für den eigenen Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Meist ist es nicht einmal die Arbeit an sich, die zu gesundheitlichen Einschränkungen führt, sondern vielmehr die Arbeitsbedingungen, wie Arbeitszeit, -umgebung, -mittel und -organisation. Mit einfachen Mög-

lichkeiten können Arbeitgeber diese anpassen. Zu erwägen wäre zum Beispiel das Wohlbefinden durch eine betriebliche Gesundheitsförderung zu erhöhen. Arbeitgeber können auf diese Weise die Leistungsfähigkeit und die Motivation der Angestellten steigern. Auch finanziell macht sich diese Förderung bemerkbar. Produktionsausfälle in Folge von Krankheit usw. werden gemindert. Gleichwohl profitieren sowohl Arbeitgeber als auch Arbeitnehmer steuerlich von dieser Maßnahme. Einen entscheidenden Mehrwert hat

Praxis für Physiotherapie Heike Scheffler Annaberger Straße 145 09120 Chemnitz Tel. 0371 - 58 50 81 Zum Schusterberg 38 09125 Chemnitz Tel. 0371 - 521 24 94

Heike Scheffler

Physiotherapie Mit unserem umfangreichen Therapieangebot widmen wir uns auch der betrieblichen Gesundheitsvorsorge. Ob bei uns in der Praxis oder bei Ihnen am Arbeitsplatz, das wird ganz auf Ihre betrieblichen Bedingungen abgestimmt. Wir beraten Sie gern! Tu zuerst das Notwendige, dann das Mögliche und plötzlich schaffst Du das Unmögliche. Franz von Assisi

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Foto: djd/panthermedia.net

die betriebliche Gesundheitsförderung jedoch für die Arbeitnehmer: Verbesserung des Gesundheitszustandes und der Lebensqualität ❖❖ Verminderung von gesundheitlichen Risiken ❖❖ Erhöhung der Arbeitszufriedenheit und Identifikation mit dem Unternehmen ❖❖ Mitgestaltung des Arbeitsplatzes und der Arbeitsprozesse ❖❖ Bewusste Wahrnehmung der eigenen Gesundheit ❖❖

Eine Möglichkeit für Unternehmen, die die betriebliche Gesundheitsvorsorge in Anspruch nehmen möchten ist es, bei Physiotherapien eine Anfrage diesbezüglich zu stellen. Sie bieten neben Behandlungen in der Praxis auch Vor-Ort-Termine im Betrieb an. Dabei werden die einzelnen Anwendungen, wie zum Beispiel Massagen, durchgeführt, aber auch die Arbeitsplätze mit entsprechenden Maßnahmen optimiert. Gleichzeitig geben die Physiotherapeuten individuelle Tipps, um den Arbeitsalltag abwechslungsreich zu gestalten. si n

Auszeit vom Beruf Abschalten vom Alltag Die Wochenenden und der Feierabend gehören ausschließlich dem Privaten, deshalb sollte Berufliches hier keinen Platz finden. Damit das auch klappt, stellt man besser das Job-Handy aus und ruft geschäftliche Mails nicht vom Server ab. Nur in absoluten Sonderfällen sollten Arbeiten in der Freizeit erledigt werden, denn vieles ist längst nicht so eilig, wie es scheint, und kann getrost warten, bis man wieder am Büroschreibtisch sitzt. Wer das beherzigt, kommt am nächsten Tag munter und erholt an den Arbeitsplatz zurück und das Arbeiten fällt meist viel leichter. Schon im Job auf Feierabendmodus umschalten Nicht jedem fällt das Abschalten nach Feierabend leicht, doch wenn man die Arbeit nicht abrupt beendet, sondern sich noch am Arbeitsplatz schon langsam auf Feierabend einstellt, klappt es mit dem Abschalten meist viel besser. Dazu sollte man sich angewöhnen, die letzten zehn Minuten vor Arbeitsende zum Aufräumen des Schreibtisches und ähnlichen Aufgaben zu nutzen. Diese einfache Beschäftigung hilft dem Kopf beim Abschalten, Anspannungen können sich lösen und einem entspannten Feierabend steht nichts mehr im Wege. Positiver Nebeneffekt: Am nächsten Morgen wartet ein aufgeräumter Arbeitsplatz. djd n

GESUNDleben

Gesund im Job

„Ich kann nicht mehr.” Der Begriff des Burnout-Syndroms - erstmals 1973 vom Psychoanalytiker Herbert Freudenberger verwendet - beschreibt einen extremen Zustand der Erschöpfung im beruflichen oder auch privaten Leben. Dauerhafte (Über-)Belastung führt dabei zu Erschöpfungszuständen, Leistungsabfall und körperlichen Beschwerden. Ursprünglich zählten besonders Angehörige der "helfenden Berufe" wie Ärzte, Pfleger, Lehrer usw. zu den Betroffenen - Menschen, bei denen eine hohe Arbeitsbelastung auf ein besonders hohes persönliches Engagement trifft. Heute sind mittlerweile fast alle Berufe und sozialen Gruppen betroffen. Mangelnde Anerkennung trotz großer Aufopferung im beruflichen aber auch privaten Bereich, daraus resultierende Frustration, übersteigerte Erwartungen an die eigenen Leistungen, das Nichterreichen von Zielen sowie permanenter Stress und zeitliche sowie physische Überbelastung kennzeichnen das Leben der Leidtragenden. Der BurnoutBetroffene spürt oft zum ersten Mal seine eigenen seelischen, geistigen, psychosozialen und körperlichen Grenzen und Schwachstellen. Unabhängig davon, an welchem Punkt der Burnout-Entwicklung ein Mensch steht: Die Hypnosetherapie kann den Betroffenen in vielen Fällen rasch wirksame Ansätze der

Symptom-Linderung und vollständigen Heilung bieten. Das Erlernen hocheffektiver Entspannungstechniken sowie die psychotherapeutische Arbeit gehen dabei Hand in Hand, dies gibt dem Patienten ein zusätzliches Maß an Sicherheit und Stabilität. Tiefe neuronale Entspannung im therapeutischen Trancezustand (Heiltrance), effektiv befördernde Suggestionen und die verblüffend hohe Wirksamkeit hypnotischer Stress- und Angstlösungs-Techniken können zu dauerhaftem Erfolg führen. Die hypnosetherapeutischen Interventionen erlauben es dem Patienten, psychische "Altlasten" zu entsorgen, belastende Selbstbezüge sanft zu korrigieren und somit für sich selbst effektive Problemlösungen zu erzielen. Um die Behandlungserfolge dauerhaft in den Alltag integrieren zu können, sollte jedoch auch der Patient zu Veränderung bereit sein - die Fähigkeit, Verantwortung abzugeben und damit Verantwortung für sich selbst zu übernehmen ist dabei eine wesentliche Grundlage des Behandlungserfolges.

Mehr Informationen zur Hypnosetherapie bei Burnout und weiteren Anwendungsgebieten erhalten Sie unter 0371 / 43311266 oder www.hypnosepraxis-bartoll.de

Wenn Ängste die Seele auffressen Laut Studien begeben sich weniger als die Hälfte aller Menschen mit psychischen Erkrankungen in ärztliche Behandlung. Einer der Gründe dafür dürfte die Angst vor chemischsynthetischen Medikamenten sein. Betroffene fürchten sich vor vielfältigen Nebenwirkungen dieser Präparate, wobei die Abhängigkeitsgefahr mit am Schwersten wiegt. Dabei ist unstrittig: Je länger eine Angststörung unbehandelt bleibt, um so schwieriger wird ihre Therapie. Am Anfang stehen Symptome wie innere Unruhe, Nervosität, ständige Sorgen und dadurch bedingte Schlafstörungen. Die Betroffenen wachen nachts auf, kreisende Gedanken halten sie vom erneuten Einschlafen ab. Experten fordern ein möglichst frühzeitiges Gegensteuern. Manchmal bringt oft schon ein Mehr an Bewegung wie Spazierengehen, Schwimmen oder Radfahren eine gewisse Linderung. Doch was, wenn für Sport und Bewegung die Ruhe fehlt oder man einfach auf Nummer Sicher

gehen möchte? Auch dann ist es klinischen Studien zufolge möglich, effektiv etwas für die Verbesserung seiner Ausgeglichenheit zu tun: mit Hilfe eines wirksamen pflanzlichen Arzneimittels – einem für Unruhezustände und Angstgefühle patentiertem Lavendelöl (Lasea-Kapseln, rezeptfrei in der Apotheke erhältlich). Die Kapseln sind sehr gut verträglich und führen weder zu Gewöhnung noch zu Abhängigkeit. Schon eine Kapsel täglich reicht für eine spürbare Wirkung.

Wirksam und ohne Suchtpotential Wissenschaftliche Untersuchungen konnten sowohl die Wirksamkeit als auch die sehr gute Verträglichkeit des speziellen Lavendelöls beweisen. In besonders schweren Fällen jedoch, so der Rat von Experten, sollten Betroffene auch Hilfe bei einem Arzt ihres Vertrauens suchen. Quelle: White-Lines Medienservice n

Unser Leistungsspektrum: med. Hypnoseanwendungen

Jens Bartoll

Heilpraktiker (Psychotherapie) Stollberger Str. 75 · 09119 Chemnitz

Tiefen-Entspannnung / Wellness Ängste / Phobien / Panik / Zwänge

Telefon: 03 71 43 31 12 66

Rauchentwöhnung / Gewichtsreduktion

info@hypnosepraxis-bartoll.de www.hypnosepraxis-bartoll.de

Coaching Erfolgscoaching, Charisma, Lern-Förderung usw.)

(Selbstbewusstsein, Motivation, Lampenfieber,

Foto: White-Lines Medienservice

Das Burnout-Syndrom – Hypnose kann helfen

GESUNDleben

Gesund im Job

Scharfer Blick

durch feuchte Augen Schätzungsweise jeder fünfte Patient, der zum Augenarzt geht, leidet unter trockenen Augen. Damit wir gut sehen können, muss die Hornhaut jedoch mit ausreichend Tränenflüssigkeit bedeckt sein.

Foto: djd/Ergo Direkt Versicherungen/thx

Augenärztin Dr. Gerlinde KriettWannovius aus dem Ärztezentrum der Techniker Krankenkasse (TK) erläutert: "Die Hornhaut mit dem Tränenfilm übernimmt 70 Prozent der Lichtbrechung im Auge. Ist der Tränenfilm gestört, können wir nicht mehr wirklich scharf sehen." Ist der Film zu dick, zu dünn oder zu unregelmäßig, ist die Benetzung gestört. Mediziner sprechen dann vom "Trockene-Augen-Syndrom". Die Tränenflüssigkeit besteht aus einer Mischung von Wasser-, Fettund Schleimanteilen. Der Tränenfilm sorgt dafür, dass die Oberfläche der Hornhaut glatt und glänzend ist und nicht austrocknet und dass das Lid leicht hinübergleiten kann. Wenn die Augen zu trocken sind, kann es außerdem zu Infektionen kommen, weil nicht genug keimabtötende Substanzen aus dem Tränenfilm vorhanden sind. Wer unter trockenen Augen leidet, sollte möglichst bald zum Augenarzt gehen. Der Arzt kann

dann die Diagnose stellen, indem er die Menge und die Qualität der Tränenflüssigkeit untersucht. Dr. Gerlinde Kriett-Wannovius erklärt: "Die Augen werden mit einem speziellen Mikroskop untersucht. Ein wichtiges Kriterium für die Stabilität des Tränenfilms ist dabei, wie viel Zeit zwischen einem Lidschlag und dem Aufreißen des Tränenfilms vergeht." Stellt der Arzt fest, dass ein TrockeneAugen-Syndrom vorliegt, wird nach den Ursachen geforscht. Es gibt drei wesentliche Auslöser für trockene Augen: ❖❖ Es wird nicht genügend Tränenflüssigkeit produziert. ❖❖ Die Tränenflüssigkeit verdunstet zu schnell. ❖❖ Der Tränenfilm ist falsch zusammengesetzt. Die Hauptursache des trockenen Auges (80%) ist der Lipidmangel bei chronischer Störung der Meibohmdrüsen auf dem Lidrand. Durch diesen Lipidmangel auf Lidrand und

Tränenfilm kommt es zu einer erhöhten Verdunstung des wässrigen Tränenanteils. Ein primärer Mangel des wässrigen Anteils ist dagegen wesentlich seltener, dies erklärt auch den Umstand, dass ein rein wässriger Tränenersatz oft nicht erfolgreich ist. Weitere Ursachen sind die Hormonumstellung bei Frauen in den Wechseljahren, Krankheiten wie Diabetes, Schilddrüsenleiden, chronisches Rheuma, aber auch Medikamente wie die Antibabypille oder Antidepressiva, ebenso der Einfluss durch Bildschirmarbeit oder das Tragen von Kontaktlinsen. TK-Expertin Dr. Gerlinde Kriett-Wannovius erklärt: "Sind Krankheiten die Ursache, werden sie vom jeweiligen Facharzt therapiert." Ist keine ursächliche Behandlung möglich, können die Beschwerden durch spezielle lidpflegende Maßnahmen, die der Augenarzt erklärt, oder durch Augentropfen gelindert oder beseitigt werden. Techniker Krankenkasse n

Augen-Tipps beim Arbeiten am PC Abstand zwischen Auge und Monitor etwa 70 Zentimeter. ❖❖ Ein rechter Winkel zur Fensterfläche verhindert Spiegelungen auf dem Bildschirm. ❖❖ Achten Sie auf ausreichend viel Beleuchtung und frische Luft im Zimmer. ❖❖ Entspannen Sie durch Blickveränderungen die Augen. Geben Sie Ihrem Sinnesorgan die Möglichkeit auch mal in die Ferne zu blicken. ❖❖ Sorgen Sie durch Blinzeln für neuen Tränenfilm. si/pm n ❖❖

Nah, näher,

ganz nah dran!

Ihr Fachgeschäft für hochwertige augenoptische Dienstleistungen 09419 Thum, Färberstraße 5 Tel. 037297 2388, Fax 037297 2094 E-Mail: info@metzler-optik.de www.metzler-optik.de

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M. Metzler Dipl.-Augenoptiker/ Optometrist (FH)

In Nähe und Mitteldistanz scharf und kontrastreich sehen: Die neuen Raumund Nahgläser machen es möglich. Sie kochen gern, schnitzen, musizieren oder sitzen oft am Computer? In all diesen Situationen macht man als Brillenträger oft die Erfahrung, dass optimales Sehen nicht so einfach funktioniert. Die Lesebrille reicht für mittlere Distanzen nicht aus und die Gleitsichtbrille ist zwar ein perfekter Allrounder von nah bis fern, aber nicht vorrangig für die Nah- und Mittelbereiche konzipiert. Mit den neuen Raum -und Nahgläsern naht dazu die perfekte Lösung: Das

Lieblingsbuch verschlingen und die entfernte Wanduhr entziffern, oder beim Basteln die Anleitung lesen und doch die Modellbahnanlage klar im Blick behalten. Die neuen hochwertigen Raum- und Nahgläser leisten deutlich mehr, als die normale Lesebrille. Sie bieten Weite und Schärfe in den unterschiedlichen Nahbereichen beim Handwerken, Basteln, Musizieren, am Computer oder auch beim Klöppeln. Wir beraten Sie gern zu diesem neuen Lebensgefühl! Schärfe beim Sehen: Nah, näher, ganz nah dran! mm n Weitere Informationen unter: www.metzler-optik.de

GESUNDleben

Gesund im Job

Gehörschutz am Arbeitsplatz Menschen mit Hörminderungen haben am Lärmarbeitsplatz mit handfesten Problemen zu kämpfen. Herkömmliche Ohrstöpsel drücken, Warnsignale der Maschinen werden überhört und in der Meisterbesprechung muss umständlich zwischen Hörgerät und Gehörschutz gewechselt werden. Am geeignetsten sind maßangefertigte Gehörschutz-Produkte, welche speziell für den Lärmarbeitsplatz kons-truiert werden. Eine Lösung aus intelligenter Hörgerätetechnik mit eigens dafür entwickeltem Lärmarbeitsplatzprogramm, einer speziellen Dämmotoplastik und einem dafür zugelassenen Prüfsystem gilt als neue Schutzlösung für Menschen mit Hörminderung am Lärmarbeitsplatz (ab ca. 80 dB(A)). Erstmals hat ein speziell dafür programmiertes Hörsystem mit zugehöriger Spezialdämmplastik eine Baumusterprüfbescheinigung nach der PSARichtlinie für den Einsatz im Arbeitslärm als aktiver Gehörschutz erhalten. Diese Geräte sind für Menschen mit Hörminderung am anspruchsvollen Lärmarbeitsplatz besonders geeignet, da hierbei ein vorhandener Hörverlust sowie die daraus resultierende Überdämmung im Hauptwahrnehmungsbereich ausgeglichen wird, ohne das Gehör zu schädigen. Das System besteht aus drei Hörgerätevarianten und einer speziellen Dämmotoplastik. Das Hörsystem wird mit einer individuellen Werksvoreinstellung für den angegebenen Lärmarbeitsplatz unter Berücksichtigung der bestehenden Hörminderung ausgeliefert. Hörgeräteträger, die ihre Hörsysteme für leise Arbeitsphasen (Besprechungen, Büroarbeiten) benötigen, können diese mit einem herkömmlichen Gerät kombinieren. Während des Aufenthalts im Lärmbereich müssen die Hörgeräte ausgeschaltet werden. Nach Verlassen des Lärmbereiches können die Hörsysteme einfach wieder eingeschaltet werden, ohne das Ohrpassstück / Gehörschutz wechseln zu müssen. pm/si n

Hören ist Kopfsache Foto: djd/BioEars/fotolia.de/fotomaedchen

Ein Gespräch zur terzo Gehörtherapie mit Brigitte Weitkamp-Moog, Hörakustiker-Meisterin ®

Ist Schwerhörigkeit eine Folge des Älterwerdens? Schwerhörigkeit ist keine Seltenheit: Derzeit sind in Deutschland über 16 Millionen Menschen davon betroffen. Diesen schleichenden Prozess nehmen viele Menschen als Zeichen des Älterwerdens wahr. Doch das Gehör nutzt sich im Alter nicht einfach ab, ein Nachlassen des Hörvermögens ist die Folge diverser Schädigungen, allen voran der zunehmende Alltagslärm. Aber auch Schadstoffe aus der Umwelt, Medikamente, Stress und Krankheitserreger sorgen für zunehmenden Hörverlust.

und das trainierte Gehirn vermag seine Filterfunktion wieder wahrzunehmen. Bereits nach zwei Wochen systematischen Trainings erleben viele Teilnehmer eine deutlich spürbare und messbare Verbesserung ihrer akustischen Wahrnehmungsfähigkeit.

Was ist die terzo®Gehörtherapie? Sie kombiniert ein neuartiges Gehörtraining fürs Gehirn mit der modernsten und kaum sichtbaren Hörgerätetechnik für die Ohren, um Ihr Sprachverstehen in schwierigen Hörsituationen gezielt verbessern zu können.

Wie profitieren Kunden von den Vorteilen der terzo®Gehörtherapie? Durch die einzigartige Kombination aus Gehörtraining und Hörgeräteanpassung können Sie: v Gespräche auch bei Hintergrundgeräuschen wieder besser verstehen v Ihre Hörgeräte entspannt den ganzen Tag tragen v Ihre Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit steigern v ein ganztägig entspanntes Hören auch in anspruchsvollen Hörsituationen erleben

Wie schnell machen sich die Fortschritte durch die terzo®Gehörtherapie bemerkbar? Die terzo®Gehörtherapie soll dem Wirrwarr von Sprache, Klängen und Geräuschen ein Ende machen. Sie kombiniert modernste Hörsysteme mit dem speziell entwickelten terzo-Gehörtraining, das die natürlichen Hörfilter des Gehirns gezielt wieder aufbauen soll. Die Hörgeräte verstärken den eingehenden Schall

Wer ist für die terzo®Gehörtherapie geeignet? Für die terzo®Gehörtherapie sind sowohl Menschen mit Hörproblemen, die noch keine Hörgeräte tragen, als auch erfahrene Hörgeräteträger geeignet. Aber auch Tinnitusbetroffene, deren Belastung häufig mit einer Schwerhörigkeit einhergeht, können von der terzo®Gehörtherapie profitieren. pm/si n

GESUNDleben

auf einen blick

GRÜNESEITE n Apotheken

Rosenhof Apotheke www.rosenhof-apotheke.com Seite 10 Bethanien Apotheke www.bethanien-apotheke-app.de Seite 10 n Ausbildung

Helmut Rödler Schule www.roedler-schule-chemnitz.de Seite 22/23 n Dentalfachhandel

MeDent GmbH Sachsen www.medent-sachsen.de Seite 24 n Erholung/Wellness

Beauty & WellArt Oase www.beauty-wellart-oase.de Seite 20 Hamam Sindibad GmbH www.hamam-sindibad.de Seite 25 Kurbad Warmbad www.warmbad.de Seite 7 Saalfelder Feengrotten und Tourismus GmbH www.feengrotten.de Seite 3/16 Thermalbad Wiesenbad® www.wiesenbad de Seite 13 n Ernährung

Bio Naturkost Tel. 03723 6794869 Seite 18

n Kliniken/Medizinische

Einrichtungen

Diakoniekrankenhaus Chemnitzer Land gGmbH www.diakomed.de Seite 9 Rudolf Virchow Klinikum Glauchau www.kkh-glauchau.de Seite 41 MEDIAN Klinik Berggießhübel www.median-kliniken.de Seite 40 Privatpraxis für komplementäre Medizin Galina Degner Tel. 0371 35609135 Seite 8 Rehabilitationszentrum ADMEDIA www.admedia.de Seite 33 Tagesklinik Erzgesund www.erzgesund.de Seite 11 n Krankenkassen

AOK Plus – Die Gesundheitskasse www.aok.de Seite 2 Techniker Krankenkasse www.tk.de Seite 36 n Naturheilkunde

Mayr-Kur-Haus www.gzhu.de Seite 12

Denns Biomarkt www.denns-biomarkt.de Seite 47

GATUS-Institut Beate Barthel www.gatus-institut.de Seite 6

Gemüsebetrieb Landgarten GbR www.bio-landgarten.de Seite 19

Hypnosepraxis Jens Bartoll www.hypnosepraxis-bartoll.de Seite 43

Micha‘s Naturbackstube Tel. 0375 7880039 Seite 19

Jade Spa www.jadespa.de Seite 38

n Hebammen

n Optik/Hörakustik

Die Hebammen Freiberg www.kkh-freiberg.de Seite 30

Augenoptik Metzler www.metzler-optik.de Seite 44

terzo®-Zentrum www.terzo-zentrum.de Seite 45 n Orthopädie

Orthopädie Kaden oHG www.orthopaedie-kaden.de Seite 35 Orthopädie Schuhtechnik Branscheidt Tel. 03727 3037 Seite 34 n Pflegedienste

Promedica Plus Limbach-Oberfrohna www.limbach-oberfrohna@ promedicaplus.de Seite 39 Senioren- und Krankenpflegedienst Monika Rabe www.hauskrankenpflege-rabe.de Seite 39 n Physiotherapien

Physiotherapie in den Rosenhof Arkaden GmbH www.physiotherapie-rosenhofarkaden.de Seite 26 Praxis für Physiotherapie Heike Scheffler www.physiotherapie-scheffler.de Seite 42 n Psychologie

Dipl.-Psychologin Cordula Langenberg Tel. 0371 4009077 Seite 21 n Sport/Fitness

ADTV Tanzstudio Chemnitz GbR www.tanzstudio-chemnitz.de Seite 23 clever fit Chemnitz www.clever-fit.com Seite 37 Fitness-Center am Stadtpark GmbH www.s-p-a-s.de Seite 32 Lucky Bike – Radlbauer GmbH www.luckybike-chemnitz.de Seite 34

Sportzentrum am Taurastein www.sportzentrum-am-taurastein.de Seite 5 n Transport/Verkehr

Taxi- und Mietwagenbetrieb Robert Groß www.chemnitz-taxi.de Seite 4 n Veranstaltungen

C³ Chemnitzer Veranstaltungszentren GmbH www.c3-chemnitz.de/ ticketservice Seite 31 schönherr WEBA GmbH www.schoenherrfabrik.de Seite 20-25 n Wohnen

Möbel Lenk www.moebel-lenk.de Seite 14 Tischlerei und Treppenbau Hösel www.tischlerei-hoesel.de Seite 15 Tischlerei – Treppenbau Uwe Koch www.treppenbau-koch.de Seite 17 n Zahnmedizin

Duo Dental Zahntechnik GmbH www.duozahntechnik.de Seite 48 Zahnarztpraxis Nils Pöllnitz www.zahnarztpraxispoellnitz.de Seite 29 Zahnarztpraxis Dipl.-Stom. Gertraude Unger www.zahnarztunger.de Seite 28 Zahnärztin Dr. med. dent. Katrin Dietrich www.dr-katrin-dietrich.de Seite 27

GESUNDleben

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Millionen Menschen in Deutschland haben nur einen Wunsch!

1,( :,('(5 +$)7&5(0( 1,56 Millionen Menschen in Deutschland, Ăźber 45 Jahre, mit durchschnittlich 14 fehlenden ZĂ¤hnen, sind GebisstrĂ¤ger, legen groĂ&#x;en Wert auf ihr Ă&#x201E;uĂ&#x;eres und wĂźrden fĂźr optimale QualitĂ¤t gerne mehr investieren.

Quelle VA 2011

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Sie wĂźnschen sich, ihr Leben