GL_2013_04 by WochenSpiegel Sachsen

GESUND

leben A U S G A B E

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A P R I L

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Ratgeber für Chemnitz und Umgebung

LOS TEN S O K ZUM EN M NEH MIT

GESUND UND FIT ...

GESUND IM URLAUB ...

GESUND FÜR HAUT & HAAR ...

... in den Sommer. Mit den ersten Sonnenstrahlen und vorsommerlichen Temperaturen macht aktive Erholung wieder besonders viel Spaß. Lesen Sie mehr. ab Seite 5

.... Sommerzeit ist Reisezeit. Viele lockt es in die Ferne um einen traumhaften Urlaub zu erleben. Wir wünschen eine wunderschöne Zeit und geben hilfreiche Empfehlungen. ab Seite 22

... Sonne auf der Haut tut gut, ist aber zugleich sehr gefährlich. Gerade auch in der wärmeren Jahreszeit gilt es, unser größtes Organ zu pflegen und zu schützen. ab Seite 25

WOCHENSPIEGEL

KRANKENHAUSGESUNDHEITSHOLDING ERZGEBIRGE

Klinikum Mittleres Erzgebirge gGmbH Haus Zschopau

Klinik für Allgemein- und Viszeralchirurgie / Darmzentrum Unser Leistungsspektrum: ■ operative Behandlung von Schild drüsen- und Nebenschilddrüsenerkrankungen einschließlich Schilddrüsenkrebs ■ laparoskopische Behandlung von Zwerchfellbrüchen und Rückflusskrankheit der Speiseröhre Erkrankungen der Gallenblase Leisten- und Bauchwandbrüchen Narbenbrüchen Dick- und Mastdarmerkrankungen (gutartige Erkrankungen) Blinddarmentzündungen ■ Operationen bei Magenkrebs und Magengeschwüren ■ operative Behandlungen von Lebertumoren (gut- und bösartig) ■ operative Behandlung gut- und bösartiger Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse ■ operative Behandlung von Enddarmerkrankungen ■ Behandlungen akuter Erkrankungen der Bauchhöhle – offene und endoskopische OP ■ interdisziplinäre Behandlung der Tumorpatienten durch klinikinternes Tumorboard ■ interdisziplinäres Therapiekonzept bei Tumorpatienten

EKA Erzgebirgsklinikum Annaberg gGmbH Chemnitzer Straße 15 09456 Annaberg-Buchholz Telefon: 03733 80-0 Telefax: 03733 80-4008 www.erzgebirgsklinikum.de

Telefon: 03725 40-2101 · Fax: 03725 40-1502 E-Mail Chefarzt: hans-ulrich.dorn@kkh-mek.de

Chefarzt Dr. med. Hans-Ulrich Dorn

Kreiskrankenhaus Stollberg gGmbH Jahnsdorfer Straße 7 09366 Stollberg Telefon: 037296 53-0 Telefax: 037296 53-103 www.kkh-stl.de

Chefarzt Dr. Dorn und Oberarzt Müller bei einer laparoskopischen Darmoperation. Fotos(3): KH Zschopau

Klinikum Mittleres Erzgebirge gGmbH Haus Zschopau Alte Marienberger Str. 52 09405 Zschopau Telefon: 03725 40-0 Telefax: 03725 40-1209 www.kkh-mek.de

Klinikum Mittleres Erzgebirge gGmbH Haus Olbernhau Krankenhausstraße 1 09526 Olbernhau Telefon: 037360 10-0 Telefax: 037360 10-122 www.kkh-mek.de

Krankenhaus-Gesundheitsholding Erzgebirge GmbH Chemnitzer Straße 15 · 09456 Annaberg-Buchholz · Telefon 03733 672747 · Fax 03733 672758 www.krankenhaus-holding-erz.de

GESUNDleben

Fotos (2): Saalfeder Feengrotten/Matthias Kaiser

EDITORIAL Liebe Leserinnen und Leser,

anders als unsere Vorfahren, die täglich viele Kilometer unterwegs waren, um Nahrung zu finden, sitzt der moderne Mensch die meiste Zeit des Tages. Schon von klein auf verbringen wir viele Stunden vor dem Fernseher, dem Computer oder im Auto. Dafür sind wir genetisch nicht ausgerüstet. Wir werden dick. Und mit der Körperfülle kommen die Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck oder Diabetes. Dagegen hilft vor allem: Bewegung. Ob Walken, Joggen, Radfahren oder Schwimmen: Regelmäßiges und moderates Training, am besten drei- bis viermal pro Woche, ca. 30–45 Minuten, in einer oder mehreren Sportarten hält fit, jung und gesund. Aber bitte nach längeren Zeiten der Inaktivität nicht gleich mit hundert Prozent starten. Bevor Neueinsteiger, speziell denke ich hier an Menschen mit gesundheitlichen Problemen, mit einer Sportart beginnen, sollten sie sich vom Arzt beraten lassen. Hat der Arzt grünes Licht gegeben, heißt es: Inneren Schweinehund überwinden und rein in die Turnschuhe! Wer von Ihnen bereits sportlich aktiv ist, der weiß wie wohltuend sich regelmäßiges Training auf Körper und Geist auswirkt. Es ist nie zu spät, damit anzufangen. Sport sollte Sie stärken und nicht schwächen. Ihnen Spaß machen und auf gar keinen Fall Stress bereiten.

Eine gesunde Zeit wünscht Ihnen

Kathrin Orban

Gesundheit aus den Tiefen des Berges Ein Aufenthalt im Heilstollen ist wie ein Kurzurlaub. Das besondere Klima und die beruhigende Atmosphäre unter Tage fördern den Stressabbau und führen zu einer tiefen Entspannung. Dies wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus. Das allgemeine Wohlbefinden von Körper und Geist wird spürbar verbessert sowie das Immunsystem und die körpereigenen Abwehrkräfte auf natürliche Weise gestärkt. Die Heilwirkung der Feengrotten basiert auf dem einzigartigen Klima unter Tage. Die Grubenluft ist äußerst rein und absolut staub-, keim-, allergen- und ozonfrei. Die Luftfeuchtigkeit beträgt ca. 98 % bei einer Temperatur von ganzjährig 10 °C. Zusätzlich ionisiert ein Hauch natürlicher Radioaktivität die Luft im Berg und bewirkt so ihren permanenten Selbstreinigungseffekt. Patienten mit Erkrankungen der Atemwege, Allergien und Neurodermitis erfahren während einer Inhalationskur unter Tage eine spürbare Linderung. Besonders bewährt haben sich diese auch zur Vorbeugung von Pollenerkrankungen, zur Minderung der Symptome bei Ozon- und Feinstaubbelastung sowie zur Behandlung von Erkältungskrankheiten. Die Inhalationen stellen eine wirksame Alternative oder Ergänzung zur klassischen Medizin dar. Die jeweils zweistündige ambulante Behandlung ist insbesondere bei chronischen Erkrankungen über einen Zeitraum von drei Wochen empfehlenswert. Nahezu ganzjährig können Wohlfühl- und Kuraufenthalte gebucht werden. Saalfelder Feengrotten u. Tourismus GmbH Feengrottenweg 2, 07318 Saalfeld Telefon: 03671 55040 www.feengrotten.de

INHALTSVERZEICHNIS

GESUNDleben

IMPRESSUM s

Egal ob sanfte Bewegungssportarten wie Yoga und Pilates, oder die Trendsportart Drums Alive, wie Sie sich gesund und fit halten erfahren sie ab Seite 5. Foto: Techniker Krankenkasse

Verlag WochenSpiegel Sachsen Verlag GmbH Geschäftsstelle Magazine Heinrich-Lorenz-Straße 2-4 09120 Chemnitz Telefon: 0371 52 89 232 Fax: 0371 52 89 115 www.wochenspiegel-sachsen.de

Anzeigen / Gesamtherstellung Kathrin Orban Telefon: 0371 52 89 395 Fax: 0371 52 89 391 k.orban@wochenspiegel-sachsen.de

Redaktion Stephanie Ihle Telefon: 0371 52 89 388 s.ihle@wochenspiegel-sachsen.de

Satz / Layout WS Medienservice Chemnitz GmbH Heinrich-Lorenz-Straße 2-4 09112 Chemnitz Telefon: 0371 52 89 270 ISDN: 0371 52 89 490

Druck Druckerei Vetters GmbH & Co. KG Gutenbergstraße 2 01471 Radeburg

Vertrieb WVD Mediengruppe GmbH Heinrich-Lorenz-Straße 2-4 09120 Chemnitz

Titelfoto / Fotos Editorial ©istockphoto/vasko; djd/doc Schmerzgel; Sara Hegewald/pixelio. de; proDente e. V.

Rechte und Nachdruck Alle veröffentlichten Beiträge und Anzeigen sind urheberrechtlich geschützt. Die mit dem Verfassernamen gekennzeichneten Beiträge geben die Auffassung der Autoren wieder und nicht unbedingt die Meinung der Redaktion. Alle Angaben erfolgen nach bestem Wissen und Gewissen, jedoch ohne Gewähr. Nachdrucke sind nur mit Genehmigung des Verlages erlaubt. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos übernimmt der Verlag keine Haftung. Alle Rechte bleiben vorbehalten. Die nächste Ausgabe GESUNDleben erscheint am 31. Juli 2013.

GESUND UND FIT

GESUND IM MUND

10 Mit Sonnengruß in den Tag 13 Im Schlag des Taktes 16 Den Kopf wieder freibekommen 21 In aller Munde

35 Wahr oder falsch? – Zahn implantate unter der Lupe

GESUND IM URLAUB

36 „Der Mond ist aufgegangen…“ Fünf Tipps für guten Kinderschlaf

22 Sonnenklar - Die Haut braucht Sonnenschutz 23 Flugtauglichkeit für Urlaubsrei- sende

GESUND FÜR HAUT UND HAAR 25 Hautkrebs: Früherkennung dank Auflichtmikroskopie 28 Haare im Diätstress

GESUND AUFWACHSEN

RÄTSEL 10 Drei Körperwaagen 18 Vier Spieleschatullen 24 Fünf mal einen Wohlfühltag für je zwei Personen in der Feengrotte Saalfeld 33 Zwei Blutdruckmessgeräte

GUT HÖREN

s Die Lebenserwartung steigt immer weiter. Wird unsere Gesundheit erhalten bleiben? Die Funktionsfähigkeit der Organe hängt von vielen Faktoren ab. Lesen Sie mehr ab Seite 32. Foto: White Lines Medienservice

30 Klein, brilliant und unsichtbar

GESUND IM ALTER 32 Adern-Nährstoff Arginin schützt Blutgefäße 33 Senioren häufig Durchfallopfer

Unsere Haut ist besonders sensibel. Sie schützt den Körper nach außen und ist dadurch oft den Umwelteinflüssen ausgesetzt. Im Sommer leidet sie besonders unter den Auswirkungen der UV-Strahlungen. Wie Sie Ihre Haut schützen erfahren Sie ab Seite 22. Foto: PhotoAlto ▼

Offen für alle: Deutschlands beste Krankenkasse*. Kostenübernahme für Homöopatie, Osteopathie und Akupunktur Kostenübernahme für empfohlene Reiseschutzimpfungen Ständig erreichbare Fachärzte am TK-Familientelefon Tel. 0800 - 422 55 85 (gebührenfrei innerhalb Deutschlands, 24 Stunden an 365 Tagen im Jahr) * laut FOCUS-MONEY 49/2012

www.tk.de Foto: PhotoAlto

GESUND AUFWACHSEN

GESUNDleben

Foto: djd/Mostviertel Tourismus

Gesund und fit durch den

Frühling

Endlich und lange sehnlichst erhofft, lockt die Sonne und milde Temperaturen viele in die Natur. Ob zum Spazierengehen, Fahrradfahren oder Joggen im Park, es gibt viele Möglichkeiten sich gesund und fit zu halten. Auch sanfte Bewegungsübungen bei Yoga und Pilates, oder eher kraftvolle Sportarten wie der neue Trend Drums Alive, schaffen den nötigen sportlichen Ausgleich. Und zu allem bedarf es einer gesunden Ernährung. "Freizeitsportler vor" ist die Devise, wenn die ersten Sonnenstrahlen zu sportlichen Aktivitäten an die frische Luft locken. Gerade nach den kühlen Wintermonaten muss der Körper erst einmal richtig in Gang kommen. Falscher Ehrgeiz ist da fehl am Platz. Wichtig ist es, nach den "Ruhepausen" der vergangenen Monate langsam zu beginnen und sich stetig zu steigern. Gerade beim Laufen helfen ein paar Tricks, damit man nicht zu schnell die Lust verliert. Zunächst reichen zwei bis drei Einheiten à 20 Minuten pro Woche aus. Später kann das Pensum langsam und stetig gesteigert werden. Auch ein Wechsel aus laufen und walken ist hilfreich. Das sogenannte Intervalltraining schafft Abwechslung und lockert das Training auf. In jedem Fall sollte nur so schnell gelaufen werden, dass man sich noch problemlos mit dem Laufpartner unterhalten kann. Zur Abwechslung eignen sich auch Ausgleichssportarten, die andere Muskelpartien trainieren und den Muskelaufbau verbessern. Möglich wären Schwimmen, Radfahren, Tanzen oder das Training im Fitnessstudio. Zum gesunden Sport gehört auch die entsprechende Ernährung. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sowie eine vitamin,- eiweiß- und kohlenhydratreiche Kost zählt in jedem Fall dazu.

Mit dem Schwitzen beim Sport scheidet der Körper nicht nur Wasser, sondern auch lebenswichtige Mineralien wie Natrium und Magnesium aus. Um den Wasserhaushalt zu regulieren und die verloren gegangenen Stoffe zuzuführen, sollten bis zu drei Liter Flüssigkeit in Form von Getränken und Speisen zu sich genommen werden. Zirka ein Drittel decken wir dabei täglich mit dem Verzehr von Mahlzeiten ab. Ein ausgeglichener Wasserhaushalt des Körpers steigert die mentale und körperliche Leistungsfähigkeit. Wichtig ist: Nicht auf den Durst warten. Das Signal des Körpers ist eine Warnung, wenn der Wasserverlust bereits zu hoch ist. Regelmäßiges Trinken über den Tag verteilt ist das beste Mittel gegen eine trockene Kehle. Vor allem natriumreiches Mineralwasser füllt die Depots wieder auf. Achten Sie auf eine atmungsaktive und luftige Bekleidung sowie ein leichtes und dennoch stabilisierendes Schuhwerk. Denken Sie bitte daran, Ihre Haut bei sportlichen Aktivitäten im Freien ausreichend vor der Sonne zu schützen. Ein guter Platz zum Sport treiben sind Wälder und schattige Parkanlagen. Aber egal wo Sie sportlich unterwegs sind, die Hauptsache ist, Sie haben den nötigen Spaß dabei. si n

am 14.6.2013 ab 20.00 Uhr in der SchönherrEventkantine

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Eintritt 40 Euro pro Person, inkl. Begrüßungsgetränk, Buffet und Show, Karten bestellbar auf unserer Homepage, telefonisch oder direkt im Tanzstudio

Auszug aus unserem Kursprogramm Salsa Anfänger, ab Mo., 06.05.2013, 21.00 Uhr Hochzeitskurs, ab Mi. 08.05.2013, 17.00 Uhr Gesellschaftstanz Anfänger, ab Mo.13.05.2013, 19.00 Uhr Discofox Anfänger, ab Fr., 17.05.2013, 18:00 Uhr Tango Argentino Anfänger, ab Fr., 21.06.2013, 19:30 Uhr

ADTV Tanzstudio Chemnitz GbR Tom Schramm & Katrin Eylert Schönherrstr. 8 · 09113 Chemnitz Telefon: 0371/3586702 · Mobil: 0172/8434048 E-Mail: info@tanzstudio-chemnitz.de

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GESUND AUFWACHSEN

GESUNDleben

Foto: Klosterfrau Gesundheitsservice

Megatrend DETOX Ein neues Schlagwort macht in gesundheitsbewußten Kreisen die Runde. DETOX, auf Deutsch „Entgiften”. Dahinter steckt die Erkenntnis, dass sich im Laufe des Lebens Schadstoffe aus Genußgiften, aus Luft und Wasser, ja selbst aus Nahrungsmitteln in unserem Körper ansammeln und die Leber belasten. Die Folgen: Völlegefühl, Bauchkrämpfe, Übelkeit, Schlafprobleme und Müdigkeit bis hin zu erhöhten Cholesterinwerten. Nahezu alles, was wir an Giften und Schadstoffen zu uns nehmen, durchläuft unsere Leber und wird dort aus dem Blut herausgefiltert, unschädlich gemacht und abtransportiert. Die Leberzellen bilden zur Entgiftung unter anderem täglich etwa 0,7 Liter Galle. Zusammen mit dieser gelblich-grünen Flüssigkeit werden die neutralisierten Gifte aus der Leber ausgeschwemmt und in der Folge ausgeschieden. Ob Alkohol, Abgase, Nikotin, Arzneimittelbestandteile (z.B. Paracetamol, Antibiotika, Cortison), Konservierungsstoffe oder Rückstände aus Farben, Lacken, Reinigungs- und Lösungsmitteln - alles muss die Leber verarbeiten und stößt dabei oft an ihre Grenzen. Hinzu kommt, dass die Leber unter psychischem Stress offenbar weniger gut funktioniert. Millionen von Menschen weisen vermehrt die Symptome einer Stress- und auch Giftbelastung auf. Es sind Menschen, die über Müdigkeit, über Konzentrati-

onsprobleme, Gereiztheit oder Schlafstörungen klagen. Die einen Reizdarm oder -magen entwickeln oder unter Völlegefühl, dauerhaften Bauchkrämpfen und Blähungen leiden. Nicht selten vergehen Monate, bevor eine eingeschränkte Leberfunktion als Ursache ausgemacht wird. Wie kann der Körper detoxifiziert, also entgiftet werden?

Entgiftung beschleunigen und Lebergewebe schützen Hierzu kommt eine gute Nachricht aus den Labors von Arzneipflanzen-Forschern: Sie konnten nämlich in einer neuen Studie nachweisen, dass ein Spezialextrakt aus der Königsartischocke (Hepar-SL, Kapseln, rezeptfrei, Apotheke) in der Lage ist, die Vitalität und damit die Stoffwechselaktivitäten angeschlagener Leberzellen erheblich zu verbessern.

Schon eine Stunde nach der Einnahme des Extraktes der Königsartischocke erhöht sich die Produktion von Gallenflüssigkeit um bis zu 150 Prozent. Ein solches Mehr an Galle bedeutet gleichzeitig eine schnellere und verstärkte Ausschwemmung von Giften aller Art aus dem Körper – eine klassische DETOX-Anwendung also. Eine solche Entgiftungskur kann schon durch die Einnahme von zweimal täglich zwei Kapseln der Königsartischocke über einen Zeitraum von vier Wochen erhebliche Erfolge erzielen. Ergänzt wird der Entgiftungsprozeß durch extrem leberschützende Eigenschaften des Königsartischockenextrakts. Ein weiteres Plus der Königsartischocke: Sie vertreibt bei Problemen der Fettverdauung durch den deutlich verbesserten Gallefluß zuverlässig Bauchkrämpfe, Blähbauch, Übelkeit und Völlegefühl. Quelle: White Lines Medienservice n

Leistungsspektrum: • Vitalwellen-Ultraschalltherapie & Phytotherapie • MBST®-KernspinResonanzTherapie • Apparative Lymphdrainagen • Apparative Massagen • Airnergy • Schröpftherapie • Detox • Heilfasten

Alternative oder komplementäre Medizin. Wann trifft es zu? Foto: Stephanie Ihle

Neue Arztpraxis in Chemnitz

Galina Degner, Ärztin Am Walkraben 29, 09119 Chemnitz Telefon: 0371 / 35609135 g.degner@komed-chemnitz.de

Was bedeutet „Komplementäre Medizin“? Alternative medizinische Verfahren verstehen sich als Ersatz und komplementäre Verfahren als Ergänzung zu den Standardtherapien, obwohl der Übergang häufig fließend ist. Bspw. bei einer Osteoporose-Arzneiunverträglichkeit kann die Steigerung der Knochendichte durch die MBST® - KernspinResonanzTherapie erreicht werden, dann ist diese Behandlungsmethode eine echte Alternative. Werden auch Medikamente zur Hemmung des Knochenabbaus eingenommen und zusätzlich die Kernspin-Therapie angewendet, um den Aufbau der Knochen zu stimulieren, so ist das eine komplementäre Behandlung. Privatpraxis, was müssen unsere Leser darunter verstehen? In einer Privatpraxis steht ein Arzt nicht unter Druck der „kostenoptimierenden Vorschriften“ und er kann viel mehr Zeit dem Patientenbelangen widmen. Insbesondere aus der Sicht der ganzheitlichen Medizin ist eine ausführliche ärztliche Beratung sehr wichtig, dafür sollte die Zeit nicht zu knapp bemessen werden. Darauf können sich meine Patienten verlassen. Auch die Termin-Vergabe ist auf minimale Wartezeiten ausgerichtet. Medizinische Leistungen werden nach Gebührenordnung für Ärzte abgerechnet und privat getragen.

Was ist das Besondere an den von Ihnen angebotenen medizinischen Leistungen? Einige davon, wie die Vitalwellen-Ultraschalltherapie und die MBST® - KernspinResonanzTherapie, sind nicht in jeder Stadt zu finden. Das Besondere an der weltweit patentierten Ultraschall-Technologie besteht darin, dass die Tiefe des Eindringens des Schalls entsprechend der Diagnose einstellbar ist. Zusätzlich werden spezielle (meist pflanzliche) Gele verwendet. So gelangen biologisch-aktive Substanzen mittels Ultraschall direkt in den Krankheitsherd. Über 250 Erkrankungen aus verschiedenen Fachbereichen können mit dieser Methode erfolgreich behandelt werden. Beispiel: Bei einer Arthrose können Hyaluronsäure und Glukosamin von außen ins Gelenk schmerzfrei transportiert werden (eine Alternative zu den Gelenkspritzen). Eine Kombination mit der Kernspin-Therapie ist dabei eine hervorragende Ergänzung (komplementäre Anwendung) für den Aufbau der geschädigten Strukturen im Gelenk. Gesundheitsbewusste Menschen finden in meiner Praxis ein Leistungsspektrum von Heilfasten und Säure-Basen-Regulierung, über Airnergy (Erhöhung der Sauerstoffsättigung) und Schröpfen bis hin zu den apparativen Massagen und kosmetischen Anwendungen.

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10 Jahre Poliklinik Chemnitz

Vernetzte Versorgung ... aufeinander abgestimmt Die Poliklinik GmbH Chemnitz hat sich in den letzten 10 Jahren eine wichtige Rolle im Gesundheits- und SozialFelix Luca Fischer wesen (l.) und Robin der Stadt Chemnitz erarbeitet. Mit inzwischen Otto zwölf eröffnen ärztlichen Fachrichtungen im ambulanten Bereich den Geburtssowie Praxen für Ergotherapie, Logopädie und Physiothereigen 2013 im rapie deckt sie fast das komplette Spektrum der RegelverDiakoniekrankenhaus. sorgung sowie zahlreiche spezialisierte Fachbereiche ab. Foto: Christine RiedelAnlässlich

des Jubiläums möchten wir uns in der „Woche der Gesundheit“ vom 3. bis 7. Juni 2013 mit dem aktuellen Spektrum Interessierten und Patienten vorstellen. Viele unserer Praxen und Einrichtungen geben Einblicke in die praktische Arbeit und bieten interessante Vorträge zu präventiven Themen rund um das Thema Gesundheit.

Woche der Gesundheit

3. bis 7. Juni 2013, jeweils 15:00 - 17:00 Uhr

Montag, 3.6.2013: „Tag der offenen Tür“ MVZ Am Rathaus, Am Rathaus 2

Mittwoch, 5.6.2013: „Tag der offenen Tür“ MVZ Flemmingstraße, Flemmingstraße 2

Allgemeinmedizin · Augenheilkunde · Kinderund Jugendmedizin · Psychotherapie · Gastvortrag der Ergotherapie Rosenhof

Gynäkologie & Geburtshilfe, Onkologie & Palliativmedizin · Allgemeinmedizin · HNO-Heilkunde · Physiotherapeutisches Zentrum · Ergotherapie

Donnerstag, 6.6.2013: „Tag der offenen Tür“ MVZ Clausstraße, Clausstr. 76-80

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Fachbereiche des Sozialpädiatrischen Zentrum | APZ

› Den detaillierten Programmablauf erhalten Sie in den einzelnen Praxen bzw. Einrichtungen oder über unseren Internetauftritt.

Innere Medizin (hausärztlich), Infektiologie · Psychiatrie

Freitag, 7.6.2013: „Tag der offenen Tür“ MVZ / PTZ Markthalle, An der Markthalle 1 Chirurgie und Unfallchirurgie · Innere Medizin / Gastroenterologie · Allgemeinmedizin und Physiotherapeutisches Zentrum

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poliklinik-chemnitz.de

GESUND UND FIT

Zschopau lädt zur

Im Darmmodell der Felix-BurdaStiftung wird Besuchern u.a. vermittelt, wie sinnvoll regelmäßige Darmkrebsvorsorge ist. Foto: Hannes Magerstaedt / FelixBurda-Stiftung

Exkursion in den Darm ein Spezialisiertes Ärzteteam behandelt mit nahezu komplettem Spektrum moderner Koloproktologie Erkrankungen des Enddarms „Leider werden Darmkrebsvorsorgeuntersuchungen, wie sie jedem ab einem Alter von 55 Jahren zustehen, noch viel zu wenig genutzt“, bedauert Dr. med. Hans-Ulrich Dorn, Chefarzt der Zschopauer Klinik für Allgemein- und Viszeralchirurgie sowie des Darmzentrums am Klinikum Mittleres Erzgebirge. Nicht zuletzt um die Bevölkerung dafür zu sensibilisieren, stellte die Klinik ihre Sonntagsakademie im Monat März unter das Thema Darmkrebsvorsorge. Und: Für den 29. Juni hat das Team um Dr. Dorn von der Felix-BurdaStiftung das größte begehbare Darmmodell Europas geordert. Auf 20 Metern Länge wird darin nicht nur Wissenswertes und Interessantes zum Hochleistungsorgan Darm vermittelt, sondern auch die Entwicklungsstadien der Vorstufen von Darmkrebs

gezeigt. „Das Modell macht keine Angst. Es weckt auf sympathische Art Interesse an einem zu Unrecht zu wenig beachteten Körperteil und zeigt, wie effektiv Vorsorge betrieben werden kann“, lädt Dr. Dorn schon jetzt Erwachsene, Kinder und Jugendliche zu einem Gang durch das spannende Darmmodell ein. Das Zschopauer Darmzentrum der Klinik für Allgemein- und Viszeralchirurgie verzeichnet eine deutliche Zunahme an Darmkrebsfällen. Das hier tätige, spezialisierte Ärzteteam deckt nahezu das gesamte Spektrum der modernen Koloproktologie ab - einem medizinischen Teilgebiet, das sich mit den Erkrankungen des Enddarms beschäftigt. Dabei wird die gesamte Behandlung jedes einzelnen Patienten, die auch Chemo- und Strahlentherapie beinhalten

kann, in interdisziplinärer Zusammenarbeit mit Radiologen, Strahlentherapeuten, Onkologen und Gastroenterologen abgestimmt. Außerdem verfügt das Darmzentrum über eine eigene Chemotherapieambulanz mit speziell ausgebildetem Pflegepersonal. Im Jahr 2012 wurden hier über 300 Patienten mit Erkrankungen des Dick- und Mastdarms sowie des Afters operativ versorgt. Dabei waren über 100 Dickund Mastdarmresektionen erforderlich, von denen etwa ein Drittel endoskopisch durchgeführt wurden. Die beste Darmkrebsprophylaxe sieht Dr. Dorn in einer rundum gesunden Lebensweise. Als wichtige Bestandteile betont er viel Bewegung und eine Ernährung mit viel Gemüse anstelle oft zu hohem Fleisch- und Wurstwarenverzehr. fb n

Ständig unter

Hochspannung

Foto: Whit Lines Medienservice

Stress – wie er dem Körper zusetzt Weglaufen, Kämpfen, Schreien, Weinen, diese uralten Methoden, auf Gefahren und Bedrohungen zu reagieren, sind tief in den Instinkten des Menschen verwurzelt. Heute aber, wenn Beruf und Geldsorgen stressen, Ängste und Überbelastung alltäglich werden, ist ein Abreagieren häufig unmöglich. Menschen geraten so in einen Zustand dauerhafter und krankmachender Anspannung. Stress ist einer der wichtigsten Auslöser für eine ganze Reihe vielfach schwerster Erkrankungen. Angststörungen, Depressionen, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, selbst Herz-Kreislauferkrankungen und als Spätfolge sogar gewisse Krebsarten können Resultate langjähriger Stressbelastungen sein. Laptops und Smartphones sorgen zum Beispiel für ständige Erreichbarkeit. Schon vor dem Frühstück werden Emails abgerufen und es gilt als selbstverständlich, längst nach Feierabend noch für Anrufe des Chefs zur Verfügung zu stehen.

Stress verinnerlichen macht krank Auf Gefahren reagiert der Organismus mit einem festgelegten „Stressbewältigungsprogramm“. Ge-

steuert durch das vegetative Nervensystem steigen Puls, Blutdruck und Blutzuckerspiegel, die Nebenniere schüttet verstärkt aufputschende Stress-Hormone wie Cortisol und Adrenalin aus.

Das vegetative Nervensystem ausbalancieren Eine der Hauptaufgaben im Umfeld der Stressbewältigung ist das Ausbalancieren des in Schieflage geratenen vegetativen Nervensystems. Einen ganz entscheidenden Beitrag hierzu können die ätherischen Öle der echten Klostermelisse leisten. Eine neue wissenschaftliche Studie (Prüfpräparat: Klosterfrau Melissengeist, rezeptfrei, Drogerien und Apotheken) beobachtete vier Wochen lang über 100 Patienten mit Stress-Symptomen wie Schlafstörun-

gen und innerer Unruhe. Schon kurz nach Anwendung des Prüfpräparates konnten über 80 Prozent der Patienten wesentlich gelassener und ruhiger durch den Tag gehen. Die allgemeine Stimmungslage verbesserte sich am Ende der Studie bei über 73 Prozent der Teilnehmer deutlich, fast 83 Prozent konnten sich über einen erheblich ruhigeren und erholsameren Schlaf freuen. Die Wirkungsweisen dieses extrem gut erforschten Naturheilmittels sind inzwischen bekannt. Seine Wirkstoffe – sogenannte Terpene – greifen im limbischen System des Gehirns an, jener Region, in der Stressempfindungen entstehen. Terpene wirken dort beruhigend und stresslösend. Darüber hinaus aktivieren sie das „paralimbische Areal“, eine Art Wohlfühlzentrum im Gehirn. Quelle: White Lines Medienservice n

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GESUNDleben

Mit Sonnengruß in den Tag Wer Yoga hört, verbindet dies automatisch mit einem Sport für figurbewusste Frauen. Doch weit gefehlt. Die Übungen aus Fernost sind für alle da. Bereits im Mutterleib kann Yoga seine positiven Eigenschaften entfalten.

Foto: epr/Beton

Mit fortschreitender Schwangerschaft fühlen sich die werdenden Mütter unbeweglicher. Spezielle Yoga-Kurse für Schwangere kräftigen den Körper, entspannen, stärken die Beckenbodenmuskulatur, verhindern bzw. lindern Begleiterscheinungen wie Übelkeit und Ödeme, entlasten den Rücken sowie die Knie, verbessern die Beweglichkeit und dienen optimal der Geburtsvorbereitung. Nach der Geburt kann Yoga den Frauen bei der Rückbil-

dung der Schwangerschaftsspuren, der Regeneration sowie der Entspannung helfen. Einmal auf zwei Beinen stehend, wirken sich die Übungen auch auf die Entwicklung der Kinder aus. Sie verbessern die Motorik, die Konzentration, beugen Haltungsschäden vor und steigern das Selbstwertgefühl der Steppkes. Wann die Kleinen mit Yoga beginnen sollten, ist von Kind zu Kind unterschiedlich. Sie können früh zu Hause die Übungen

Beratung mit Goldstatus Gold, Gold, Gold...1980 - der junge und tollkühne Turner Enno Fritz aus Annaberg tritt bei der Bezirksspartakiade Karl-MarxStadt an. Das Turngerät Bock steht an. Doch beim ersten Sprung, der Hocke, patzt Enno Fritz. Dem Trainer des Sporttalentes aus Annaberg graut es vor dem zweiten Versuch. Mutig und sicher schreitet Enno Fritz zum Startpunkt und springt den Überschlag perfekt. Dafür erhält der Turner Gold. Mittlerweile hat er daraus 100 Stück gemacht. Leistungssportler ist der Familienvater heute nicht mehr. Stattdes-

sen betreut er, neben seiner zeitaufwendigen Arbeit als Geschäftsführer des Injoys in Annaberg, die Nachwuchsturner und Goldmedaillengewinner von morgen beim ATV Frohnau. Sowohl im Fitnessstudio als auch im Sportverein steht er mit seinem Goldstatus beratend zur Seite. Nicht nur in Sachen Training, sondern auch hinsichtlich der Vewaltung. Enno Fritz ist seit 1975 im ATV Frohnau und hat Sportwissenschaften in Leipzig studiert. Kunden des Injoy Annaberg können sich des qualifizierten Personals sicher sein. si/pm n

der Eltern nachahmen. Für spezielle Kinder-Yoga-Kurse empfiehlt sich ein Einstiegsalter von vier Jahren. Dort lernen sie in kleinen Gruppen auf spielerische Art und Weise zu entspannen, und den mitunter stressigen Schulalltag hinter sich zu lassen. Was für Kinder gut ist, ist auch für die ältere Generation nicht schädlich. Gerade im Alter lassen viele Körperfunktionen nach. Die Koordinationsfähigkeit, Motorik und die Beweglichkeit sind

eingeschränkt. Die Versorgung des Körpers mit dem lebenswichtigen Sauerstoff ist vermindert. Die auf Senioren zugeschnittenen Yoga-Kurse richten sich nach diesen Kriterien. Bei sanftem Hatha-Yoga zum Beispiel wird die Durchblutung des Körpers angeregt, die Konzentrationsfähigkeit verbessert und die Sauerstoffversorgung gesteigert. Für die "Generation 60 plus" ist der Sport aus Fernost zusätzlich zur Sturzprophylaxe geeignet. si n

GewinnSPIEL Figurbewusstsein ist in aller Munde. Trennkost, Low-Fat, "FdH" usw. sind nur einige Beispiele, wie wir dem Winterspeck an den Kragen gehen wollen. Genügend Sport und ausreichend viel Trinken sind entscheidend, damit die Pfunde purzeln. Um die Erfolge genauestens im Blick zu behalten, ist auch der Gang auf die Waage entscheidend. Die Motivation bleibt so konstant. GESUNDleben verlost in dieser Ausgabe drei Körperwaagen mit integrierter Uhr. So einfach können Sie gewinnen: Rufen Sie bis zum 07. Juni 2013, 24 Uhr, unsere Gewinnhotline unter 0137 85500809 (0,50 Euro/Anruf a. d. deutschen Festnetz) an und nennen das Stichwort „Sport“. Unter allen Anrufern werden die Gewinner ausgelost und benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. si n

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gut Ausgabe 01/2009

GESUND UND FIT

GESUNDleben GESUNDleben

Foto: djd/Airex AG

Sanftes Training bringt schnelle Erfolge Yoga, Qi Gong und Thai Chi sind Bewegungslehren aus Fernost. Doch auch aus Deutschland stammt ein wahrer Trend. Überall auf der Welt wird nach den Ideen von Joseph H. Pilates trainiert. Pilates ist neben Yoga wohl die bekannteste und beliebteste ganzheitliche Bewegungstherapie.

"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper," versprach Begründer Joseph H. Pilates. Der 1880 in Düsseldorf geborene Turner entwickelte zu Beginn des 20. Jahrhunderts in Deutschland und während des 1. Weltkrieges in England die ersten Trainingsübungen für den heute beliebten Fitnesstrend Pilates. In den 1920er wanderte Pilates nach Amerika aus, wo er zusammen mit seiner Frau Clara das erste Fitnessstudio für seine Übungen eröffnete. Joseph H. Pilates legte bei seinem Training entschiedenen Wert auf die Kombination aus körperlichen und mentalen Übungen. Ziel war es dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur im Bereich Becken, Bauch und Rücken angesprochen werden soll. Pilates setzt sich aus unterschiedlichen Schwerpunkten zusammen:

Konzentration Kontrolle ❖❖ Zentrierung ❖❖ Bewegungsfluss ❖❖ Atmung ❖❖ Entspannung und Lockerheit Diese werden während des Trainings kombiniert. So wird nicht nur die tiefer liegende Muskulatur gestärkt, sondern auch Haltungsfehler beseitigt, Schmerzen gelindert, Muskeln und Gelenke gelockert und der Stoffwechsel angeregt. Wer mit Pilates beginnen möchte, sollte dies unter Anleitung eines professionellen Pilatestrainers tun. Er vermittelt die Grundlagen und wichtigen Methoden der Bewegungsübungen. So wird das Verletzungsrisiko verringert. Anschließend kann Pilates in Kombination mit Geräten wie Bällen, Bändern usw. trainiert werden. Dies verbessert zusätzlich die Feinmotorik, Koordination und Körperwahrnehmung. Das sanfte Training für Körper und Geist ist für jeden geeignet. si n ❖❖ ❖❖

PRÄVENTIONSKURSE DER KRANKENKASSE: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Autogenes Training Pilates Rückenschule Dies sind Präventionskurse, welche durch die meisten Krankenkassen teilweise bzw. komplett getragen werden. Wir bitten um telefonische Voranmeldung.

Ergotherapie Isabel Fuchs-Fischer Humboldtstraße 1 · 09599 Freiberg · Telefon: 03731 168181

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GESUND UND FIT

GESUNDleben

Sportlicher Frühlings-Check Sonnenstrahlen und mildere Temperaturen locken viele zu sportlichen Höchstleistungen in die Natur. Doch gerade nach den weniger aktiven Wintermonaten sollten sich Freizeitsportler in Acht nehmen. Die Techniker Krankenkasse und der Sächsische Sportärztebund helfen beim Neustart in die Sportsaison.

Foto: Techniker Krankenkasse

Physio therapie

Unser Therapieangebot - Klassische Massage - Bindegewebe-, Periost-, Segment-, Colonmassage - Marnitz-Therapie - Manuelle Lymphdrainage - Manuelle Extension der HWS - Manuelle Therapie - Krankengymnastik - Fango, Heiße Rolle - Elektrotherapie - Ultraschall

- Dorn-Breuß-Behandlung - Behandlung von Craniomandibulären Dysfunktionen (CMD) - Behandlung von Kopfgelenk induzierten Symmetrie Störungen (KISS) - Kurse: Pilates, Yoga (auch für Schwangere), Fit in der Schwangerschaft, Fit nach der Geburt, Karate ab 50 - umfangreiches Wellnessangebot - Hausbesuche

Agnesstraße 1 | 09113 Chemnitz Telefon 0371 28308571 E-Mail: kontakt@physiotherapie-k2.de Öffnungszeiten: Mo.-Do. 7:00 – 21:00 Uhr | Fr. 7:00 – 18:30 Uhr

Sportmedizinische Untersuchung Mit der Aussicht auf Frühling geht für viele Freizeitsportler die Winterpause zu Ende. Damit für ihre Versicherten das sportliche Comeback erfolgreich starten kann, hat die Techniker Krankenkasse (TK) in Sachsen mit dem Sächsischen Sportärztebund (SSÄB) einen Vertrag über sportmedizinische Vorsorgeuntersuchungen geschlossen. „Wer längere Zeit nicht sportlich aktiv war, kann seine körperliche Fitness schnell überschätzen. Beim sportmedizinische Check wird ein genaues Bild erstellt, wie es tatsächlich um die individuellen Stärken und Schwächen, einschließlich möglicher gesundheitlicher Risiken des Sportlers steht", so Dr. Axel Klein, Vorstandsmitglied des SSÄB. Der Patient bekommt eine umfassende Beratung, welche Trainingsmethoden am besten zu ihm passen. Karsten Obierski, Referent für Vertragswesen bei der TK in Sachsen: „Die Sportmedizinische Untersuchung ist nicht nur Leistungssportlern, sondern auch Neu- und Wiedereinsteigern zu empfehlen. Für Risikopatienten und Personen, die ein intensives Training planen, werden zusätzliche Tests veranlasst, zum Beispiel ein Belastungs-EKG oder eine Lungenfunktionsuntersuchung." Auf dieser Basis kann dann eine individuelle Trainingsempfehlung gegeben werden, die mögliche Vorerkrankungen des Herz- Kreislaufsystems oder am Stütz- und Bewegungsapparat einbezieht. Wer noch auf der Suche nach der richtigen Sportart ist, kann unter tk.de Webcode 036754 seinen Sporttyp bestimmen lassen. Quelle: Techniker Krankenkasse n

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GESUNDleben

Im Schlag des Taktes

»Drums Alive«

erobert die Studios

Kaum jemand glaubt, dass im Takt von rhythmischer Musik mit viel Energie auf Pezzibälle einschlagen, Therapie und Sport bedeuten kann. Das neue Fitnessprogramm aus den USA belegt das Gegenteil. „Drums Alive“ verbindet kräftigende und stabilisierende Bewegungen und Aerobic-Elemente mit rhythmischen Trommelschlägen zu einem Ganzkörper-Workout, welches viel Spaß und gute Laune macht. Nach Zumba schafft es bereits die zweite Trendsportart aus den USA nach Deutschland. In Amerika und Japan ist das Programm „Drums Alive“ bereits ein Riesenerfolg und auch in Deutschland begeistert es schon viele. Die passionierte Sportlerin Carrie Ekins entwickelte „Drums Alive“ aus einer Notlage heraus. Nach einer Hüftoperation war sie bewegungseingeschränkt und musste sich schonen. Als Tänzerin war ihr der Rhythmus nicht fremd. Sie begann auf Gymnastikbällen herumzutrommeln und stellte rasch fest, dass dies den Körper anregt. Erst im Sitzen und später im Stehen entstand so ein Programm, das äußerst effektiv und vielseitig ist. Was man dazu braucht, ist einfach: Einen Pezziball, Trommelstöcke und rhythmische Musik. Herauskommt ein tolles Fitnessprogramm, bei dem Spaß vorprogrammiert ist. Wie Zumba ist auch „Drums Alive“ als Gruppensport angelegt. Den Gymnastikball vor sich platziert und die Trommelsticks in der Hand kann im Takt der Musik „drauf los geschlagen“ werden. Dabei kombiniert man traditionelle Elemente der Aerobic mit Trommelbewegungen. So ent-

steht ein intensives Workout für den gesamten Körper. Die Leistungsfähigkeit wird in vielerlei Hinsicht verbessert. Nicht nur die körperliche Fitness wird gesteigert, sondern auch die Durchblutung angeregt und die Feinmotorik sensibilisiert. Überdies fördert das Programm die mentale Fitness. Denn durch die Kombination von Step- und AerobicElementen mit Trommelbewegungen werden beide Gehirnhälften synchronisiert, die sensomotorischen Fähigkeiten gestärkt und das Stresspotential abgebaut. Neben der Fettverbrennung bringt „Drums Alive“ viel gute Laune und Spaß.

Foto: Falko Schwarz

Angetrieben von Carrie Ekins (Mitte) hatten die Teilnehmer einer Forschungsstudie (THE DRUM BEAT) der TU Chemnitz sichtlich Spaß beim neuen Trendsport.

Praxis für Physiotherapie Heike Scheffler

»Drums Alive« erobert die Studios

Mitmachen kann jeder, egal welchen Alters und Geschlechts. Auch für Menschen mit geistigen und körperlichen Beeinträchtigungen, Patienten mit degenerativen Erkrankungen des Gehirns und Nervensystems wie Alzheimer, Schlaganfall oder Parkinson ist „Drums Alive“ geeignet. Außerdem findet es seinen Einsatz bei der Therapie von ADHS, von Fettleibigkeit und von Depressionen. „Drums Alive“ eignet sich somit nicht nur als Fitnesssport, sondern auch im Rehabilitations- und Therapiebereich. si n

Annaberger Straße 145 09120 Chemnitz Tel. 0371 - 58 50 81 Zum Schusterberg 38 09125 Chemnitz Tel. 0371 - 521 24 94

Heike Scheffler

Physiotherapie Neben unserem umfangreichen Therapieangebot bieten wir verschiedene Kurse z.B. Rückenschule, Nordic Walking & Reha-Sport an.

Auch bei uns: Drums Alive – das einzigartige Fitnessprogramm Einstieg jederzeit möglich! Unser Praxisteam berät Sie gern!

Reha-Sport führen wir in Kooperation mit dem Verein für Gesundheitssport Chemnitz e.V. durch.

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GESUND UND FIT

GESUNDleben

Sanfte und dynamische Therapie

Millionen Menschen in Deutschland leiden unter chronischen Gelenksschmerzen, Problemen mit dem Rücken oder Beckenschiefstand. Viel haben diese Patienten bereits probiert. Eine sanfte Therapie ist die DornMethode, welche neben Schmerzen des Knochenapparates auch organische Probleme zu heilen vermag.

Foto: djd/doc Schmerzgel

Entspannen & Wohlfühlen Relaxen und dem Körper Gutes tun

In den 1970er Jahren entwickelte Dieter Dorn eine neue Therapie für die Beschwerden an der Wirbelsäule. Der Ansatz beinhaltet Elemente aus der Meridian-Lehre und Traditionellen Chinesischen Medizin. Seine Grundidee basiert auf der Annahme, dass die Wirbelsäule nicht nur zentral als Stütze agiert, sondern vielmehr noch als Schutz des Rückenmarks und "Autobahn" der Nerven. Von ihr verteilen sich wichtige Nervenstränge zu den Organen. Er sah folglich einen Zusammenhang zwischen Organfunktion und Wirbelsäule. Eine Fehlstellung der Wirbel bedeute eine Blockade des Energieflusses. Die Folge sind Schmerzen an den Gelenken und Funktionsstörungen der Organe. Die Idee beinhaltet, dass bestimmte Wirbel in Zusammenhang mit Organen stehen. Die Wirbelsäule wird zum Abbild des Körpers. Sind einzelne Wirbel in eine Fehlstellung geraten, dann wirkt sich dies nicht nur durch Schmerzen aus, sondern auch andere Symptome wie Schwindel oder Tinnitus treten auf. Im Laufe der letzten Jahre hat die Dorn-Methode regen Anklang gefunden. Aber auch Abwandlungen wurden entwickelt. So entstanden weitere Formen der Dorn-Therapie z.B. die DornHock-Therapie nach Burkhard Hock.

Indikation und Kontraindikation Sylke Weidemann

Therapieangebote u.a. Ayurveda-Massage Dorn-Hock-Behandlung Elektrotherapie / Ultraschall Hot-Stone-Massage Hausbesuche Kinesio Taping Krankengymnastik Manuelle Therapie Manuelle Lymphdrainage Manuelle Extension der HWS Progressive Muskelrelaxation Rückenschule Triggerpunktbehandlung Zentrifugalmassage Yoga

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Zu den Indikationen der Therapie zählen unter anderem: Wirbelfehlstellungen zu beseitigen, Kreuzbein (ISG)- Verdrehung sowie einen Beckenschiefstand zu korrigieren. Des Weiteren ist ein Ausgleich der Beinlängendifferenz möglich. Aber auch bei Atembeschwerden oder Hör- und Sehstörungen kann eine Behandlung nach Dorn helfen.

Bei Kontraindikation wie einem akuten Bandscheibenvorfall, Nervenentzündung, Tumoren an der Wirbelsäule oder starker Osteoporose sollte sie nicht angewendet werden.

Therapieablauf Je nach Krankheitsbild baut sich die Therapie verschieden auf. Grundproblem bei allen ist, dass die Blockaden und Fehlstellungen im ersten Schritt behoben werden. Neben der Korrektur des Beinlängenunterschiedes spielt auch die Verdrehung im Ilio-Sacral-Gelenk (Kreuz- und Darmbeingelenk) eine zentrale Rolle. Im Anschluss können auch die Fehlstellungen im Becken und Wirbelbereich therapiert werden. Das entscheidende an der Therapie ist, dass sie sanft und zugleich dynamisch ist. Dabei ist die aktive Mitarbeit des Patienten gefragt. Dieser muss durch das Pendeln der Arme oder Beine seinen Körper in Bewegung halten. Der Therapeut rückt durch sanften Druck die Wirbel wieder in die richtige Position. Nach der Behandlung verspüren eine Vielzahl an Patienten ein befreiendes, wohliges Gefühl. Einige Therapeuten bieten die Behandlung in Kombination mit der Breuss-Massage an. Sie soll energetische und körperliche Blockaden lösen. Überdies streckt sie auf sanfte Art die Wirbelsäule und lockert die Muskulatur. Dafür wird der Rücken mit Johanniskrautöl massiert, welches auf Seidenpapier ausgestrichen wird, und dort für eine optimale Vorbereitung für die anschließende Dorn-Therapie sorgt. Die Bandscheiben werden weicher und elastischer. si n

Bunte Bänder mit Wirkung Physiotherapeuten und Patienten schätzen den Effekt des Tapens. Entwickelt wurde das Tapen in den 1970er Jahren vom japanischen Chiropraktiker Kenzo Kase. Dieser wollte ohne Vergabe von Medikamenten Schmerzen behandeln. So entwarf er die Baumwoll-Klebestreifen (engl. Tapes) mit dem aufgebrachten Acrylkleber. Die Tapes sind aufgrund des Materials atmungsaktiv und elastisch. Die unterschiedlichen Farben sind für die Wirkweise sehr wichtig. Die Tapes verbleiben für längere Zeit auf der Haut. Eine Reaktion auf die Behandlung tritt sofort ein. Neben Gelenkproblemen von Kopf bis Fuß, Schmerzen an der Wirbelsäule, dem Nacken oder den Schultern, kommt es auch bei Migräne, Kopfschmerzen, Entzündun-

gen der Muskeln, Menstruationsbeschwerden sowie beim Stau in den Lymphgefäßen zum Einsatz. Die Tapes "trennen" gewissermaßen die obere Hautschicht von der unteren. So kann die Durchblutung und die Zirkulation des Lymphsystems angekurbelt werden. Überdies verläuft der Abtransport der Giftstoffe und die Versorgung der Organe mit den Nährstoffen schneller. Außerdem stimuliert es die Hautrezeptoren und Nerven. Durch die verschiedenen Anlagetechniken kann der Therapeut unterschiedliche Strukturen ansprechen, z. B. Muskeln und Sehnenansätze. Die meisten Krankenkassen erstatten die Leistungen nicht. Informieren Sie sich über die Kosten bei Ihrer Physiotherapie. si n

GESUND UND FIT

GESUNDleben

Jeder Traumberuf fängt mit einer guten Ausbildung an chen Krankheiten und zugleich wichtiger Teil der vorbeugenden Gesundheitspflege. Physiotherapeuten behandeln Patienten und helfen ebenso gesunden Menschen, fit zu bleiben. Die Ausbildung umfasst 3 Jahre und wird als Vollzeitausbildung durchgeführt. Voraussetzung ist der Realschulabschluss, das Abitur oder ein gleichwertiger Schulabschluss. Ein ebenso attraktiver Beruf, auch für Hauptschüler, ist der Masseur und med. Bademeister. Die Ausbildung dauert nur 2 Jahre. Nach staatlicher Prüfung schließt sich eine 6-m natige praktische Tätigkeit an. Anschließend erhalten die Schüler die staatliche Anerkennung. Diese Ausbildung bietet auch eine besondere Chance für junge Menschen mit Hauptschulabschluss. In einer verkürzten Ergänzungsausbildung, können sich ausgebildete Masseure und medizinische Bademeister auch zum Physiotherapeuten weiterqualifizieren.

Studium - Physiotherapie Mit der Einführung der Bachelor- und Masterstudiengängen an den Hochschulen wurde auch für die medizinischen Gesundheitsberufe der Weg zur Akademisierung besser möglich. Für besonders qualifizierte Auszubildende kann bereits der erste Studienabschnitt ausbildungsbegleitend begonnen und der zweite dann berufsbegleitend abgeschlossen werden. Dieser Weg stellt eine weitere und interessante Möglichkeit im Arbeitsfeld eines Therapeuten dar. Damit bietet die Helmut-Rödler-Schule alle Erfordernisse einer modernen Physiotherapeuten-Ausbildung, gewissermaßen in einer Hand. kraussreinhardt n Veranstaltungstipps: 04. Mai 2013, 10.00-14:00 Uhr „Tag der offenen Tür“, Helmut Rödler Schule schönherr.fabrik 12. + 13. Juni 2013, 08.30-14:45 Uhr „Vocatium“ Eissporthalle Chemnitz Alle Infos unter www.roedler-schule-chemnitz.de

Foto: Tischlerei-Treppenbau Uwe Koch

Seit 1992 werden in unserer Schule Physiotherapeuten, später auch Masseure und medizinische Bademeister, ausgebildet. Helmut Rödler, unser Namensgeber, veranstaltete bereits in den 1970er Jahren Weiterbildungen in Worms und anderen Städten. In unseren modernen Unterrichtsräumen in der Schönherrfabrik kann eine hervorragende Orientierung der Ausbildungszweige auf den theoretischen wie auch praktischen Bereich erfolgen. Unsere Lehrkräfte und Dozenten bereiten die angehenden Therapeuten auf das künftige Tätigkeitsfeld durch medizinische Kompetenz und Engagement optimal vor. Die Schüler werden nicht nur in Bezug auf das Fachwissen gut auf ihren zukünftigen Beruf vorbereitet, sondern werden bei der Entwicklung zu Persönlichkeiten mit sozialer Kompetenz durch das Team der Helmut Rödler Schule tatkräftig unterstützt. Die Physiotherapie ist ein fester Bestandteil medizinischer Behandlungsmaßnahmen bei zahlrei-

Foto: Helmut Rödler Schule

GESUNDleben

GESUND UND FIT

Den Kopf wieder freibekommen Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie hilft bei Schwindel und Tinnitus Foto: Benjamin Thorn/pixeliode

Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie (SMT) Die Theorie Der Dresdner Physiker Manfred von Ardenne entwickelte ab den 70er Jahren des 20. Jahrhunderts ein medizinisches Verfahren, welches auf der Theorie beruht, dass sinkender Sauerstoffpartialdruck im Blut die Sauerstoffversorgung der Zellen verringert. Er beobachtete, dass mit zunehmenden Alter, geschwächtem körperlichen Zustand oder Stress, der Sauerstoffpartialdruck sinkt und damit ein allgemeiner Leistungsabfall zu verzeichnen ist. Ardenne ging davon aus, dass eine Vitaminzufuhr in Kombination mit Sauerstoffgabe und Bewegung den Partialdruck steigert und sich so die Sauerstoffversorgung erhöht. Die Behandlung Wie der Name vermuten lässt, besteht die Behandlung aus drei Schritten. Zunächst wird

eine Kombination aus Vitaminund Mineralpräparaten eingenommen, die die Sauerstoffaufnahme steigern sollen. Anschließend atmet der Patient mittels einer Maske ein SauerstoffLuftgemisch, mit einem Sauerstoffanteil von bis zu 95 Prozent ein. Der dritte Schritt ist die Bewegungstherapie, dabei kann der Patient zwischen Laufen, Gehen, Fahrrad fahren usw. auswählen. Es gibt verschiedene Varianten der SMT, darunter die allgemeinen Sauerstofftherapien wie die 30-minütige Ionisation oder die Sauerstoff-MehrschrittImmunstimulation. Wirkungsweise Die SMT gehört zu den alternativen Heilmethoden. Sie wird nicht von den gesetzlichen Krankenkassen als Behandlungsleistung getragen. si n

»Drums Alive« erobert die Studios

Wenns im Ohr pfeift und der Boden sich zu bewegen scheint, dann liegt Schwindel und Tinnitus vor. Die Ursachen dafür können unterschiedlicher Natur sein. Die alternative Heilmethode der SauerstoffMehrschritt-Therapie (SMT) kann helfen. Ein ständiges Pfeifen, Rauschen oder Dröhnen im Ohr ist ein sicheres Anzeichen für Tinnitus. In der schnelllebigen Zeit ist der Stress ein ständiger Begleiter und meist Auslöser des nervigen Ohrengeräusches. Treten noch zeitgleich Schwindelerscheinungen auf, kann auch hier die Ursache in der Überbeanspruchung des Körpers und Kopfes liegen. Statt Stress als Auslöser von Tinnitus in Kombination mit Schwindel kann sich auch ein Hörsturz auf den Gleichgewichtssinn und das Hörverhalten auswirken. Ebenso eine Blockade in der Halswirbelsäule, zu niedriger oder hoher Blutdruck, Durchblutungsstörungen, als Nebenwirkung von Medikamenten, Akustikusneurinom (gutartiger Tumor des Hörnervs) sowie die Morbus Ménière Krankheit. Verschiedene Ursachen und Erkrankungen sowie fortschreitendes Alter führen zu einem verminderten Sau-

erstofftransport durch den Organismus. Dies kann sich unter anderem auf das Gehirn auswirken. Die Folge sind Schwindel, Tinnitus, verminderte Hörleistung, Unkonzentriertheit, Kopfschmerzen, Depressionen und mangelnde geistige Leistungsfähigkeit. Um den Sauerstoffmangel auszugleichen setzt die Alternative Medizin auf die Zuführung von ionisiertem hochkonzentrierten Sauerstoff. Die ganzheitliche Therapie bewirkt, dass der Körper besser mit Sauerstoff versorgt wird. Viele HalsNasen-Ohren-Ärzte wenden bereits die Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie nach Ardenne an. So ist eine Heilung von Ohrengeräuschen bei einer Mikrozirkulationsstörung im Innenohr möglich. Tipp: Lesen Sie in der nächsten Ausgabe, wie die SMT beim Aufbau des Immunsystems helfen kann. si n

GESUNDleben

Beste Versorgung für frisches Glück Kinderstation im Neubau Haus 2 schafft kurze Wege für mehr Nähe zwischen Mutter und Kind Nicht nur die Natur ist endlich wieder neu erwacht. Alle Hebammen, Schwestern und vor allem werdende und frisch gebackene Eltern können sich im entstandenen Neubau am Virchow Klinikum auch über eine moderne und familiäre neue Kinderstation freuen. „Wochenstation und Kinderklinik befinden sich nun auf einer Etage. Damit ist die so wichtige Nähe von Mutter und Kind und die optimale Versorgung des Neugeborenen bestens gesichert“, freut sich Katrin Plath, die seit März 2013 das Team der sieben Hebammen und Schwestern leitet. Selbst Mutter von vier Kindern

weiß sie genau, welche Faktoren für heranwachsendes Leben, Geburt und frisches Familienglück seitens der Betreuung wesentlich sind. „Unser Klinikum verfügt über ein großes Angebot an Diagnostik: Pränatal- und Feindiagnostik bieten wir für werdende Mütter ab der 20. Schwangerschaftswoche an. Natürlich stehen wir von Anfang an beratend zur Seite, zeigen interessierten Paaren gern unser breites Spektrum an Entbindungsmöglichkeiten, unsere hellen Wochenbett-Zimmer und natürlich auch das Familienzimmer, bei dem der werdende Vater mit einziehen

Das Team der Hebammen und Ärzte sorgen für eine familienorientierte Geburtshilfe im Rudolf Virchow Klinikum Glauchau. Foto: Peggy Türk/Virchow Klinikum

kann, um mit seiner neuen Familie vertraut zu werden. Die Kinderärzte in unserem Haus stehen selbstverständlich für Vorsorgeuntersuchungen bereit“, erklärt die 47-Jährige. Schwangeren- und Babyschwimmen, geburtsvorbereitende Akupunktur sowie die Geschwisterchenschule, die Hebamme Steffi Krohmer seit Jahren erfolgreich leitet, sind dabei weitere Vorsorgeund Nachsorgeangebote. Auf eine familienorientierte Geburtshilfe achten die erfahrenen Hebammen um Katrin Plath, die selbst seit 1985 ihre Berufung ausführt, ganz besonders. „Auch

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nach der Geburt lassen wir den frisch gebackenen Eltern viel Zeit im Kreißsaal, um ihren Sprössling willkommen zu heißen. Dabei weist sie darauf hin, dass zunächst immer eine natürliche Geburt von den Hebammen angestrebt wird, dennoch alle Möglichkeiten für medizinisches Management zur Verfügung stehen, um entsprechend zu reagieren. „Auch die Schwestern der Wochenstation unterstützen die jungen Mütter tatkräftig bei der Säuglingspflege und beim Stillen, lobt die leitende Hebamme den Teamgeist ihrer Kolleginnen, die ihren Beruf mit viel Liebe ausführen. kir n

Akademisches Lehrkrankenhaus des Universitätsklinikums Jena

Familienorientierte Geburtshilfe im Klinikum Glauchau Nächste Termine 2013 Die Geburtenstation unserer Frauenklinik verfügt über drei Kreißsäle sowie eine modern gestaltete Wöchnerinnenstation mit Stillzimmer, attraktivem Aufenthalts- und Frühstücksraum und großer Sonnenterrasse. Die modernen Zimmer mit Hotelstandard sind zudem mit Wickeltisch und Babybettchen ausgestattet. Die Dauer des Aufenthaltes bestimmen Sie selbst, auch die Möglichkeit der ambulanten Geburt können Sie nutzen.

Unsere Leistungsspektrum im Überblick Anwesenheit von Kinderfachärzten Angebot alternativer Geburtsmethoden, z.B. Wassergeburt, Hockergeburt Möglichkeit der ambulanten Geburt Betreuung von Risikoschwangerschaften Berechnung des Down-Risikos (Ersttrimesterscreening) Fehlbildungsdiagnostik (DEGUM II) Durchführung von Stammzellenentnahme aus dem Nabelschnurblut 4D-Ultraschallaufnahmen vom ungeborenen Kind schmerzlindernde Wirbelsäulentherapie, Akupunktur, Aromatherapie zur Geburtserleichterung integrative Wochenbettpflege Rooming In (12 oder 24 Stunden) auf Wunsch Familienzimmer individuelle Stillberatung durch unsere Stillschwester Rückbildungsgymnastik im Wochenbett kostenlose Neugeborenenvorsorge

Infoabend Geburt: 07.05., 02.07., 03.09. Geschwisterschule: 25.05., 06.07., 14.09. Nähere Informationen sowie Anmeldung unter der Tel. Nr. 03763 / 43-1450 bzw. persönlich vor Ort.

Kurse / Veranstaltungen Geburtsvorbereitungskurs Schwangeren-, Baby- und Bambinischwimmen Babymassage Geschwisterschule Kreißsaalführungen sind jederzeit möglich. Rufen Sie uns bitte kurz vorher an.

Kontakt Rudolf Virchow Klinikum Glauchau Klinik für Frauenheilkunde / Geburtshilfe Chefärztin Dr. med. Otto Virchowstraße 18 08371 Glauchau Tel.: 03763 / 43-1215 (Wochenstation) 03763 / 43-1450 (Kreißsaal / Kursanmeldung) Fax: 03763 / 43-2510 E-Mail: geburtensaal@kkh-glauchau.de Homepage: www.kkh-glauchau.de

GESUNDUND UNDFIT AKTIV GESUND

GESUNDleben

SPORTZENTRUM AM TAURASTEIN

Hypnose – die sanfte Therapie bei Schlafstörungen Viele Menschen schlafen schlecht, kommen nur schwer in den Schlaf, werden in der Nacht mehrmals wach oder schlafen nicht tief genug. Schlafstörungen lassen sich mit Hypnose im Allgemeinen sehr gut behandeln. Am leichtesten funktioniert dies bei reinen Einschlafstörungen.

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GewinnSPIEL Nach einem stressigen Tag hilft Entspannung. Egal ob z.B. Spazierengehen oder lesen, tun Sie Ihrer Seele etwas Gutes. Erholsam kann auch ein geselliger Spieleabend mit Freunden oder der Familie sein. GESUNDleben verlost in dieser Ausgabe vier Spieleschatullen. So einfach können Sie gewinnen: Rufen Sie bis zum 07.06.2013, 24 Uhr, unsere Gewinnhotline unter 0137 85500809 (0,50 Euro/Anruf a. d. deutschen Festnetz) an und nennen das Stichwort „Domino“. Unter allen Anrufern werden die Gewinner ausgelost und benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. si n

Der Hauptgrund, warum jemand nicht einschläft, besteht darin, dass er körperlich und geistig nicht entspannen kann. Ausgelöst wird dies häufig durch Probleme oder Sorgen. Die Betroffenen fangen, wenn sie sich hinlegen, mit dem Grübeln an und das „Kopfkino“ beginnt. Tagsüber fühlen sie sich müde, schlapp und ausgelaugt, sie sind unkonzentriert, die Leistungsfähigkeit ist stark vermindert. Dadurch verstärken sich die Probleme häufig noch mehr, die Angst vor der nächsten schlaflosen Nacht kommt hinzu – und das Drama nimmt seinen Lauf... Oft wird versucht mit Medikamenten gegenzusteuern, diese haben jedoch meist erhebliche Nebenwirkungen und können innerhalb relativ kurzer Zeit abhängig machen. Es kommt häufig zu einer sogenannten Toleranzentwicklung – um einschlafen zu können braucht der Betroffene im Laufe der Zeit eine immer höhere Medikamentendosis. Die Hypnosetherapie ist bei Schlafstörungen eine sehr gute und wirkungsvolle Alternative zu Medikamenten. Und sie ist vor allem vollkommen frei von irgendwelchen Nebenwirkungen! Die hypnotische Trance ist dem Zustand kurz vor dem Einschlafen sehr ähnlich, hinzu kommt die Möglichkeit, dem Patienten Suggestionen zu geben, einzuschlafen, durchzuschlafen und morgens erfrischt, erholt und ausgeruht zu erwachen. Dadurch wird schon nach wenigen Sitzungen ein neues, gesünderes Schlafmuster im Unterbewusstsein etabliert, so dass die Suggestionen dann nicht mehr erforderlich sind und der Patient auf ganz natürliche Weise schnell wieder in einen tiefen und erholsamen Schlaf findet. Bevor Sie also bei Schlafstörungen zu Alkohol oder Tabletten greifen, geben Sie doch dieser sanften Therapieform eine Chance. Die rechtzeitige Behandlung von Schlafstörungen kann übrigens nicht nur Ihre ganze Lebensqualität erheblich verbessern, sie kann auch helfen, schwere Unfälle zu vermeiden. Die Wahrscheinlichkeit eines Verkehrsunfalls verdoppelt sich bei Insomniepatienten und die Gefahr eines Arbeitsunfalls erhöht sich sogar um das Siebenfache! hyp n

Unser Leistungsspektrum: med. Hypnoseanwendungen

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GESUNDleben

Schmerzlinderung mit dem

„Stein der Weisen“ Saphir, Amethyst und Jade - die Kraft dieser Steine ist nicht von der Hand zu weisen. Gerade der grüne Jadestein ist für seine heilende Wirkung bekannt und wird nicht nur in der Traditionellen Chinesischen Medizin eingesetzt. Jade lenkt auf natürliche Weise den Energiefluss im Körper und eignet sich daher auch zur Massage. Der Jadestein ("Stein der Weisen") wird seit Jahrtausenden in der Traditionellen Chinesischen Medizin für seine wohltuende Wirkung geschätzt. Neben den manuellen Massagen mittels der Steine hat in den letzten Jahren ein neuer Trend aus Fernost in Deutschland Einzug gehalten: JadeMassageliegen. In den Großstätten gerne als "Massage to go" bezeichnet, verbindet sie Elemente der Massage, Infrarottherapie, Akupressur und Chiropraktik mit der Wirkkraft der Jadesteine. Völlig unkompliziert geht der Besucher in Alltagskleidung auf die Massageliege. Die auf bis zu 70 Grad erwärmten Steine bewegen sich sanft entlang der Wirbelsäule. Dabei macht man sich die wärmeleitende Eigenschaft der Jadesteine zu Nutze. Einzelne Programme ermöglichen eine durchgängige angenehme Massage oder eine punktuelle Anwendung und die Regulierung der Wärmeintensität. Durch die gleichmäßige Bewe-

gung fällt es leicht sich völlig hinzugeben und damit eine Entspannung am ganzen Körper zu spüren - Liegen wie auf Wellen. Die Wirbelsäule und die Muskulatur wird sanft mechanisch gedehnt. Das lockert das Bandscheibengewebe und beschleunigt die Heilungsprozesse. Die Infrarotwärme bewirkt eine Steigerung der Durchblutung, eine Aktivierung des Stoffwechsels und des Immunsystems. Die Grundidee basiert auf dem ganzheitlichen Therapieansatz. Denn die Massage wirkt sich nicht direkt auf die Muskeln, sondern auf die Energiebahnen aus. Das bedeutet, die Wirbelsäule wird als Ganzes gesehen und mit entsprechenden Beschwerden im Körper in Verbindung gebracht. Daher ist die Massageliege nicht nur bei Rückenbeschwerden, sondern bei vielen anderen Beschwerden und Symptomen anwendbar. Neben der Reduzierung der Schmerzen wirkt die Massage mit Jadesteinen auch entgiftend und entspannend. si n

Traditionelle Chinesische Medizin Sabine Goldschmidt

· Schlafstörungen · Unruhe · Stress · Körperliche Schmerzen Josephinenstr. 2 · 09113 Chemnitz · Tel.: 0371 / 28300997· info@jadespa.de Ehrenfriedersdorfer Str. 18 · 09430 Drebach · Tel.: 037341 / 51664 · info@tcm-oase.de

GESUNDleben

GESUND UND FIT

Natürliche Backwaren ohne Zusatzstoffe – denn Gesundheit fängt bei der Ernährung an. Demeter garantiert dem Kunden biologisch-dynamische Qualität – Dafür steht Ihre Bio-Bäckerei Vogel.

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Prädikat: Ausgezeichnet Reformhaus am Kurbad punktet mit Sortiment, Aktionen, Vorträgen und Verkauf regionaler Waren In der Kategorie „Gesund“ wählte eine Jury das Reformhaus von Marion Thomas zum „Reformhaus des Jahres 2013“. Das Geschäft punktete mit seiner großen Sortimentsvielfalt und qualitativ hochwertigen Lebensmitteln. Ausschlaggebend für die Preisvergabe war auch die Vielzahl an Aktionen, Vorträgen und verschiedenen Informationsveranstaltungen zu gesundheitsrelevanten Themen. Eine weitere Rolle spielte das Angebot regionaler Produkte. Der Umbau und die damit verbundene Vergrößerung der Ladenfläche sowie die qualifizierten und kundenorientierten Mitarbeiter waren ebenfalls ein entscheidendes Kriterium. Im Mittelpunkte der Verkaufsphilosophie des Teams dreht sich alles um die Gesundheit. Eine Vielzahl an naturbelassenen Lebensmitteln sorgen für ein gutes Wohlbefinden. Egal ob Diätprodukte, Molkereiwaren, Teespezialitäten oder Lebensmittel für Allergiker, für eine gesundheitsbewusste und genussvolle Ernährung bietet das Reformhaus ein umfangreiches Sortiment. Auch in Sachen Naturkosmetik und Arzneimittel um-

Markenzeichen "Demeter" Das Prädikat "Bio" ist nahezu in aller Munde. Gerade die jüngsten Lebensmittelskandale lassen Verbraucher vorsichtig werden, was auf den Tisch kommt. Biologische Produkte sind trotz allem immer mehr im Trend. Doch weitaus umweltfreundlicher und umweltschonender in der Herstellung sind Waren mit dem Markenzeichen "Demeter". Sie gelten als biologischdynamische Lebensmittel und Produkte. Das Sortiment erstreckt sich von Lebensmitteln über Kosmetika bis hin zu Modeerzeugnissen aus Baumwolle. Die biologisch-dynamische Produktion basiert auf der anthroposophischen Idee des Österreichers Rudolf Steiner (Beginn 20. Jahrhundert). Zentraler Aspekt ist das Zusammenwirken von Mensch und Natur. Während die Richtlinien für rein biologische Produkte lange Zeit nicht konkretisiert waren, so bestehen bereits seit Beginn der Durchführung einer biologisch-dynamischen Landwirtschaft gewisse Rahmenbedingungen. Dies führte dazu, dass diese Art der

Landwirtschaft eine der nachhaltigsten ist. Dabei wächst die Humusschicht im Boden weiter. Sie speichert Kohlendioxid und entlastet somit die Umwelt. Um der Erde mehr Charakter oder auch Lebenskraft zu verleihen werden bestimmte Präparate aus Kuhmist, Heilpflanzen oder Mineralien in den Boden eingearbeitet. Somit wird der Nährgehalt der Erde erhöht und die Qualität der Produkte verbessert. Gesundheitsbedenkliche Stoffe, wie chemische Dünger, werden nicht eingesetzt. Auch die nachträgliche Verarbeitung unterliegt strengen Richtlinien. Die Einhaltung dieser wird auf den Höfen der Produzenten jährlich kontrolliert. In Deutschland wirtschaften rund 1400 Höfe nach den Demeter-Normen. Hinzukommen zirka 330 Produzenten von Endprodukten. Tester einer Studie verspürten nach dem Verzehr von biodynamischen Produkten eine erhöhte Leistungsfähigkeit in Geist und Körper. Die Produkte sind in Reformhäusern und Bio-Läden erhältlich. si n

e raucht iharus b e i l i m a Meine F eit . Im Reformh te Gesundh heißt : Kompeten rsorge kaufen d Gesundheitsvo un Beratung t nur für mich . nich Foto: skynesher skynesher /istock

fasst das Angebot eine große Auswahlmöglichkeit. Interessierte können sich zu einer optimalen Ernährung beraten lassen oder zu einem der vielen Termine (z.B. Vorträge, Schönheitsabende, Kundenreisen) vorbeischauen. Eine Bestellung der Waren ist auch telefonisch möglich. Die Lieferung erfolgt deutschlandweit. Nächste geplante Veranstaltungen: Beratungstag Naturkosmetik, 14. Mai 2013 Beratungstage „Säure-Basen-Gleichgewicht“, 10. und 11. Juni 2013.

Reformhaus am Kurbad · Richard-Friedrich-Straße 18 · 80301 Bad Schlema · Tel. 03771 215635 · www.reformhaus-schlema.de

GESUNDleben

Naturbelassen, ökologisch und biologisch, das sind die Markenzeichen für Produkte mit dem Gütesiegel "Bio". Gesundleben sprach mit der Inhaberin des Denn`s Biomarktes Karola Uhlig über ihre Intension. Dabei zog sie ein erstes Fazit seit dem Bestehen des Geschäftes inmitten der Stadt, und erzählte was Ihr am Herzen liegt. Bio ist in aller Munde. Was war Ihre Intension das Geschäft zu eröffnen? 2004 übernahm ich ein kleines Bio-Geschäft auf der Gornauer Straße. Im folgenden Jahr zog ich mit "Knackfrisch" auf die Zschopauer Straße um. Stück für Stück habe ich das Sortiment und den Laden weiter ausgebaut. Dann reichte die vorhandene Fläche nicht mehr aus. Ich ging auf die Suche nach einem größeren Standort, der meinen Wünschen entsprach. Mit Hilfe des Bio Großhandels fand ich schließlich mit dem Ladengeschäft im Rawema-Gebäude die optimale Location. Das Konzept, welches mir der Großhandel vorlegte gefiel mir, und dank der jahrelangen Zusammenarbeit eröffnete ich als Franchise-Unternehmerin meinen zweiten Bio-Laden. Sie haben hier ein breites Angebot an Waren. Liegt Ihnen dabei etwas ganz besonders am Herzen? Ja, die regionalen Erzeugnisse möchte ich stärker anbieten. So etwas gibt es kaum in unserer Region. Ich arbeite mit vielen hiesigen Produzenten zusam-

io el-Carpacc

Sparg

Foto: Falko Schwarz

In aller Munde Karola Uhlig und Ihr Team servieren täglich gesunde und frische Speisen.

men. Soweit wie es mir möglich ist, beziehe ich meine Waren aus Sachsen. Unsere Brot- und Backwaren im Bistrobereich erhalte ich von Biobäckereien aus der Region. Auch im Sortiment Obst und Gemüse habe ich zwei Bauernhöfe aus dem Umkreis, die mich in der Saison beliefern. Aufgrund der aktuellen Temperaturen sind es nicht sehr viel Produkte. Mit dem Start in die Saison werden es wieder mehr. Im übrigen Sortiment sind es ebenfalls sächsische Lieferanten wie beispielsweise für Aronia, Honig, Mehl und Backmischungen sowie Brennesselprodukte. Können Sie bereits ein erstes Fazit ziehen, wie Ihr Geschäft angenommen wurde? Ich bin positiv überrascht. Es gibt immer mehr neue Kunden, die uns finden und kennenlernen. Vor allem unser Bistro wird gut angenommen. Über Mittag und zum Kaffee wird unser Bistro ein richtiger Treffpunkt. Es gefällt mir besonders gut, wenn sich unsere Kunden die Zeit nehmen einen Kaffee zu trinken, etwas zu essen und zu plaudern. Aufgrund des begrenzten Platz-

angebotes ist es in der kühleren Jahreszeit schwierig. Mit unserem eröffneten Außenbereich bieten wir unseren Kunden noch mehr Platz. Welche Leckerbissen bieten Sie in Ihrem Bistro an? Täglich gibt es zwei bis vier warme Gerichte und dazu noch eine Auswahl an Salaten, belegten Brötchen und Kuchen. Als Besonderheit bieten wir im Bistro eine große Auswahl an Crêpes an. Das Angebot im Bistrobereich wollen wir in Zukunft weiter ausbauen. Damit haben die Kunden noch mehr die Möglichkeit nicht nur einkaufen zu gehen, sondern sich auch gemütlich hinzusetzen und die Leckereien zu genießen. Kontakt: Denn`s Biomarkt Straße der Nationen 12 09111 Chemnitz Mo-Sa: 8.00 Uhr - 20.00 Uhr www.denns-biomarkt.de SCHAUSONNTAG

brust mit Puten

onen: r vier Pers Zutaten fü brust „Natur“ ten 300 g Pu r Spargel ne rü G g 0 15 er Spargel iß e 150 g W ten cktailtoma 50 g Co gezupft t, la sa la co 30 g Ru Senf ßer 20 g Sü er Pfefferkörn te ro 1 TL livenöl 50 ml O Kerbel 1 Zweig r Mühle ffer aus de fe P Salz & n Zitrone iner kleine Saft von e

Jeden 1. & 3. Sonntag/Monat öffnen wir 13.00 -17.00 Uhr!

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bschneiden ie Enden a D . n en : le ä g h n u sc abspülen. D pargel Zubereit d grünen S sfest kochen und kalt n u n e iß e Den w sser bis en. lzenem Wa ühlfach leg hr dünne Streifen und in gesa Minuten in das Tiefk se in 30 arpaccio en und Spargel für nen Spargel wie ein C aten wasch ifen m To . n e rz ü re tre o w S fr r e e e g ff n n dün Den a und Pfe ebenfalls in d mit Salz n st u ru n b e n id e te n u sch Die P geben. ieren. schneiden. argel hinzu d dem Olivenöl marin in Viertel p S m e d zu n d u n. n f u re n e e n S ri e süßem rn deko schneid fefferkörne der Zitrone, P ft n a e S ig m in e e d Mit t und Rucola-Sala inuten Mit Kerbel, M 0 cal 4 : it e ngsz KH, 218 k Zubereitu 18 g E, 14 g F, 3 g : n Pro Portio

WARME TÖNE AUFGETISCHT. Diese perfekte Familienküche vereint Tradition und Modernität durch Echtholzoptik und klassische Hochglanzelemente. Die Fronten im warmen Holzdekor schaffen ein gemütliches Ambiente. Neben besonderen Highlights, wie der praktischen Thekenlösung, warten weitere aufregende Einrichtungsideen auf Sie. Wir beraten Sie gern.

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Foto: Photo/Alto

Sonnenklar

Die Haut braucht Sonnenschutz

Foto: Oliver Haja/pixelio.de

Der Seele D S l guttun Unser Leistungsspektrum: Brustvergrößerung Brustverkleinerung Bruststraffung Brustangleichung Brustwarzenverkleinerung Bauchdeckenplastik/ Bauchdeckenstraffung ■ Bauchnabelkorrekturen ■ Narbenkorrekturen ■ Intimbereichschirurgie ■ ■ ■ ■ ■ ■

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KLINIKUM CHEMNITZ Akademisches Lehrkrankenhaus der Universität Leipzig und Dresden; Zertifiziert nach Joint Commission International Mitglied im Deutschen Netz Gesundheitsfördernder Krankenhäuser

gGmbH

Jeder Vierte bekommt öfter einen Sonnenbrand. Nur jeder Dritte schützt seine Haut so vor der Sonne, dass er nicht verbrennt. Das zeigt eine ForsaUmfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse (TK). Zwar bringt die Sonne unseren Kreislauf in Schwung und stärkt das Immunsystem, doch übermäßig viel Sonne schädigt die Haut. Angesichts der ständig steigenden Zahl von Hautkrebserkrankungen sollte man die Haut vor zu hoher UV-Belastung schützen. Für die Haut gilt: Weniger ist mehr. Denn die Haut merkt sich jeden Sonnenbrand ein Leben lang. Folgende Regeln sind zu beachten, rät die TK: In den Sommermonaten die Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr möglichst meiden, denn in dieser Zeit ist die UV-Strahlung am höchsten. Auf die richtige Kleidung kommt es an: T-Shirts, Shorts, Hüte und auch ganze Anzüge aus spezi-

ellen Textilien bieten effektiven Schutz vor UVStrahlen. Die Hersteller zeichnen die Kleidung mit der UV-Schutzwirkung aus. Um die Augen zu schützen, sollte man beim Sonnenbrillenkauf darauf achten, dass die Gläser einen 100-prozentigen UV-Filter haben. Sonnenschutzmittel sollten mindestens den Lichtschutzfaktor 15 haben. Sicherheit bietet die Creme allerdings nur, wenn sie regelmäßig erneuert wird. Ganz wichtig: das Mittel im Schatten und mindestens dreißig Minuten vor dem Sonnenbad auftragen. Besonders Stirn, Nasenrücken, Ohren, Lippen, Schultern, Rücken, Brust und Fußrücken sollte man gut eincremen. Auch bei wasserfesten Produkten muss man nach dem Baden erneut Creme auftragen. Quelle: Techniker Krankenkasse n

Fluch und Segen: UV-Strahlung Die Sonne macht den Sommer für viele zur schönsten Zeit des Jahres. Die mitunter tropischen Tagestemperaturen und die lauen Nächte sind ein Produkt der Sonnenstrahlen. Mit ihnen gelangt aber auch die schädliche und gleichsam hilfreiche UV-Strahlung auf die Erde. Das ultraviolette Licht gilt meist als ungesund, denn es kann Sonnenbrand, Hautalterung, Augenprobleme, Bindegewebsstörungen und im schlimmsten Fall auch Hautkrebs hervorrufen. Doch bewirkt es in unserem Körper auch positive Nebeneffekte. Die UV-Strahlen kurbeln den Kreislauf, Stoffwechsel und die Durchblutung an, senken den Blutdruck und Cholesterinspiegel, verhelfen zu Glücksgefühlen und steigern die geistige sowie körperliche Leistungsfähigkeit. Außerdem bildet das Sonnenlicht in Kombination mit der UV-B-Strahlung unter der Haut Vitamin D. Streng genommen handelt

es sich dabei nicht um ein Vitamin, sondern um ein Hormon bzw. Provitamin, welches gebildet wird und anschließend über den Blutkreislauf in Leber sowie Nieren transportiert wird. Dort angekommen, wird es in Vitamin D umgewandelt, welches sich positiv auf den Knochen- und Muskelaufbau sowie auf das Immunsystem auswirkt. So beeinflusst es den Gesundheitszustand von Patienten mit Diabetes, Osteoporose oder dem Metabolischen Syndrom. Laut Studien schützt UV-Strahlung in geringen Dosen sogar vor Krebs. Sie hemmt das Wachstum der Tumorzellen z.B. im Bereich des Darms, der Brust, den Eierstöcken, den Lymphdrüsen und der Prostata. Aufgrund der durchaus positiven Wirkweise wird die Strahlung in der Therapie von Neurodermitis, Schuppenflechte und bei Depressionen eingesetzt. si n

GESUNDleben

Foto: djd / Bielefeld Marketing GmbH

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Flugtauglichkeit für Urlaubsreisende Jährlich werden von deutschen Urlaubern über 40 Millionen Reisen in das Ausland unternommen. Bei den häufig zurückzulegenden Entfernungen ist das Flugzeug das Transportmittel der ersten Wahl geworden. Die moderne Reisemedizin beinhaltet nicht nur die Prävention reisebedingter Erkrankungen durch Impfungen oder Prophylaxen, sondern muss bereits in der Vorbereitung einer Reise Aussagen zur Flugtauglichkeit des Reisenden treffen können. Der Flugreisende unterliegt zahlreichen physikalischen, biologischen und klimatechnischen Einflüssen, die eine gesundheitliche Belastung hervorrufen können und bei ungenügender Vorbereitung oder unterschätzter Tauglichkeit zu Gesundheitsschäden führen können.

Foto: DIAKOMED Dr. med. T. Ziegler FA für Innere Medizin/Diabetologie/Tropenmedizin Chefarzt der Klinik für Innere Medizin II DIAKOMED - Diakoniekrankenhaus Chemnitzer Land gGmbH

Luftdruck

Bordklima

Flugangst

Moderne Passagiermaschinen fliegen in einer Höhe von etwa 10.000 m. Auf Grund des niedrigen Luftdruckes, insbesondere des niedrigen Sauerstoffpartialdruckes, wäre ein Überleben des Menschen in dieser Höhe nicht möglich. Um solche Flüge zu ermöglichen, verfügen die Flugzeuge über eine Druckkabine, die einen Kabinendruck, der etwa 2.000 bis 2.500 m Höhenmetern entspricht, erzeugt. Dieser Druckgradient wird beim Starten der Maschine innerhalb weniger Minuten erreicht und stellt für den gesunden Reisenden keine Belastung dar. Die Veränderungen des Luftdruckes während des Startens und Landens können zu Schmerzen durch Barotraumen im Mittelohr, den Nasennebenhöhlen und Zahnkavitäten führen. Insbesondere vorbestehende Erkältungskrankheiten mit Schleimhautschwellung können zu gesundheitlichen Problemen nach dem Flug führen. Für Klein- und Kleinstkinder, die den Druckausgleich des Mittelohres infolge ihres Alters nicht ausführen werden, empfiehlt sich die Gabe von Getränken, um den Schluckakt zu induzieren.

Die Außenluft hat in einer Flughöhe von ca. 10.000 m eine Temperatur von –40 bis –60°C. Für die Passagiere in der Flugzeugkabine wird diese Luft aufgewärmt und in einer Klimaanlage getrocknet. Dieses hat zur Folge, dass bereits nach 30 min Flugzeit die Luftfeuchtigkeit abfällt. Als Ausgleich für den Flüssigkeitsverlust beim Fliegen werden 100 ml Flüssigkeit pro Flugstunde zur Aufnahme empfohlen. Insbesondere auf dem Rückflug aus tropischen Klimazonen wirkt der plötzliche Temperatursprung beim Einstieg in die Maschine begünstigend auf das Auftreten reiseassoziierter fieberhafter Infekte.

Die Angst vor dem Fliegen ist weit verbreitet. Etwa 1/3 aller Reisenden leidet in irgendeiner Form an Flugangst. Befragungen ergaben ein Verhältnis Frauen : Männer von 3:2. Die „Verlässlichkeit“ dieser Angabe bleibt offen. Zur Bewältigung stehen Entspannungsverfahren sowie von manchen Fluggesellschaften angebotene Seminare mit kognitiver Auseinandersetzung zur Verfügung.

Mobilität Beengtes Sitzen und die fehlende Möglichkeit sich zu bewegen belasten auch gesunde Flugpassagiere auf Langzeitflügen. Zu den empfohlenen Maßnahmen zählen: 1. Freihalten des Fußraumes (kein Handgepäck dort abstellen) 2. Regelmäßiges Aufstehen, Fußgymnastik 3. Reichlich Flüssigkeitsaufnahme (kein Alkohol!) 4. Tragen von Kompressionsstrümpfen

Flugtauglichkeit Ein Mindestmaß an körperlicher Belastbarkeit ist für das Fliegen mit Linienmaschinen unbedingte Voraussetzung. Stonehill formulierte: „Wer die Gangway hinauflaufen kann, ist flugtauglich“. Diese bereits 30 Jahre alte Feststellung erhält viele Aspekte, die es bei der Beurteilung der Flugtauglichkeit zu beachten gilt. Nächste Patientenveranstaltung: „Moderne Anästhesie“ am Donnerstag, den 6. Juni 2013 um 18.00 Uhr, im DIAKOMED Diakoniekrankenhaus Chemnitzer Land gGmbH (2. Obergeschoss, Konferenzraum) Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

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GESUNDleben

RÄTSELSEITE

JETZT GEWINNEN! GESUNDleben verlost in dieser Ausgabe fünf Mal einen Wohlfühltag für je zwei Personen. Er beinhaltet eine Feengrottenführung, eine Heilstolleninhalation sowie ein Kaffeegedeck und Imbiss pro Person im Feengrottenpark in Saalfeld. Wenn auch Sie einmal richtig Durchatmen wollen, vom Alltag entspannen und die wohltuende Wirkung erleben möchten, dann rufen Sie bis zum 18. Juni 2013, 24 Uhr, unsere Gewinnhotline unter 0137 85500809 (0,50 Euro/Anruf a. d. deutschen Festnetz) an und nennen uns das Lösungswort des Rätsels. Unter allen Anrufern, die das richtige Lösungswort genannt haben, ziehen wir die Gewinner. Der Rechtsweg und Mitarbeiter der WochenSpiegel Sachsen Verlag GmbH sind ausgeschlossen. Das Team von GESUNDleben wünscht viel Glück!

Foto: Fee im Märchendom, Matthias Frank Scmidt Wenn Sie unser Heft aufmerksam gelesen haben, können Sie ganz leicht folgende Fragen beantworten. Die jeweils farbig unterlegten Buchstaben jeder Antwort bilden der Reihe nach von oben nach unten gelesen das Lösungswort.

Welcher Adern-Nährstoff schützt die Blutgefäße?

Was kann auch unter Nährstoffdefiziten leiden?

Vor was sollte man sich im Sommer besonders schützen?

Was wird auch als "Weißes Gold" bezeichnet?

Welche Arzneipflanze hilft den Körper zu entgiften?

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH J. Bachmann aus Chemnitz ist die Gewinnerin des Kurzurlaubes im Gasthof Großlehen in Fieberbrunn (Österreich). Sie hat das richtige Lösungswort (Rituale) genannt und wurde von unserer Glücksfee ausgelost. Das Team von GESUNDleben wünscht einen erholsamen Aufenthalt und entspannende Stunden.

Wie wird der "Stein der Weisen" noch genannt?

Welches ist eine beliebte und ganzheitliche Trainingstherapie?

LÖSUNG www.feengrotten.de

GESUND FÜR HAUT UND HAAR

GESUNDleben

Hautkrebs:

Foto: FotoFinder

Früherkennung dank Auflichtmikroskopie Die Zahl der Neuerkrankungen an Hautkrebs hat sich in den letzten Jahren nahezu verdoppelt. Rund 150.000 Menschen erkranken in Deutschland jährlich. Doch für jeden Hautkrebs gilt: Je früher er erkannt wird, desto höher sind die Heilungschancen. Die Vorsorge beim Dermatologen gibt Patienten mehr Sicherheit durch Einsatz spezieller Technologie. Wer sich übermäßig der Sonne aussetzt, gefährdet seine Gesundheit, denn UV-Strahlen gelten als Hauptauslöser für Hautkrebs. Von allen Krebsarten entfallen jährlich zwei bis drei Prozent der Neuerkrankungen auf diese Art. Dabei unterscheidet man zwischen hellem und dunklem Hautkrebs. Der bekanntere der beiden ist der dunkle Hautkrebs (Malignes Melanom). Die DNS der Pigmentzellen werden durch die UV-Strahlen verändert und beginnen zu entarten. Beim hellen Hautkrebs wird unterschieden zwischen Basalzellkarzinomen und Stachelzellkarzinomen. Bei letzterem bilden sich auf der Haut warzenähnliche Hautveränderungen, die teilweise schuppig sind. Kleine Äderchen zeichnen sich hingegen beim Basalzellkarzinom ab. Während der weiße

Hautkrebs schwer zu sehen ist, bildet der schwarze Hautkrebs sehr rasch Metastasen. Die Heilungschancen für beide Arten hängen entscheidend von einer frühen Diagnose ab. Veränderungen der Haut sind jedoch nicht immer mit bloßem Auge zu erkennen. Eine sichere Diagnose erhalten Patienten mittels Auflichtmikroskopie. Diese Untersuchung ist nichtinvasiv und sehr einfach. Zunächst erfolgt seitens des Arztes die Sichtkontrolle des Körpers. Anschließend kontrolliert er auffällige Stellen mit dem Mikroskop nach. In vielen Hautarztpraxen bietet das digitale Auflichtmikroskop bereits wertvolle Unterstützung. Mit einer Spezialkamera wird jedes verdächtige Muttermal makroskopisch und mikroskopisch aufgenommen und als Bild gespeichert. Dank bis zu 70-facher Vergrößerung sieht der Hautarzt sofort, ob ein Muttermal harmlos oder gefährlich ist. Diese schmerzfreie Untersuchung ist zwar keine Kassenleistung, bietet dafür aber mehr Si-

cherheit, denn bei den regelmäßigen Kontrollaufnahmen wird im Bildvergleich jede Veränderung sichtbar. Außerdem wird das Herausschneiden harmloser Muttermale vermieden. Doch digitale Dermatoskopie geht noch einen Schritt weiter: Muttermale werden nicht nur gespeichert, sondern auch per Computer analysiert. Anhand verschiedener Untersuchungsparameter wird ein Punktwert ausgegeben, der dem Arzt Hinweise auf Bösartigkeit (Malignität) liefert. Immer mehr Hautärzte und Hautkliniken verlassen sich deshalb bei ihrem Urteil auch auf technische Unterstützung. „Die Haut ist ein wichtiges Organ. Der Einsatz digitaler Auflichtmikroskope unterstützt uns als erfahrene Dermatologen bei der Diagnose und gibt unseren Patienten höchstmögliche Sicherheit in der Krebsvorsorge“, erklärt Dr. med. Günter Dietze, Facharzt der Dermatologie im Medizinischen Zentrum Gornau. FotoFinder, si n

MEDIZINISCHES ZENTRUM GORNAU Wir garantieren Ihnen: eine umfassende Patientenbetreuung aus einer Hand hochspezialisierte und breitgefächerte medizinische Versorgung Bereitstellung zeitnaher Termine 09405 Gornau Dittersdorfer Straße 5

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Hausärztliche Versorgung Fachärzte für Innere Medizin/Kardiologie Diagnostik und Therapie von Herz- und Kreislauferkrankungen, Echokardiographie, Schrittmacherkontrollen Dr. med. Josef Friedenberger, Michael Woinke , Dr. Jacquy Maniry

Facharzt für Innere Medizin/Angiologie Diagnostik und Therapie von Gefäßerkrankungen (Arterien, Venen) OA Dr. med. Matthias Ulrich

Facharzt für Lungenheilkunde/Allergologie/Arbeitsmedizin Dr. med. Konrad Rosenkranz

Fachärzte für Haut- und Geschlechtskrankheiten SR Dr. med. Eva Ullmann, SR Dr. med. Günter Dietze

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GESUND FÜR HAUT UND HAAR

GESUNDleben

Durchatmen in ländlicher Idylle Wer also einmal so richtig abschalten, genießen und relaxen möchte, der ist hier bestens aufgehoben. Auf einer der zwölf Relaxliegen kann man in der 18-22 Grad warmen Salzgrotte 50 Minuten traumhaft entspannen. Ein Rollstuhlplatz steht außerdem zur Verfügung. Die Wände sind mit feinsten Himalaya-Salzen ausstaffiert. Auf den Böden liegt ebenfalls wohltuendes Salzgranulat. Die Salzgrotte ist zusätzlich mit einem Gradierwerk ausgestattet. Natursalze erzeugen ein angenehmes Mikroklima, das seine positive Wirkung auf den Körper und auf den Geist ausübt. Sie enthalten Mineralien und Spurenelemente, welche u.a.

Foto: Falko Schwarz

Eingebettet in die naturbelassene Landschaft liegt die Salzgrotte zum Silberbergwerk in Wolkenburg. Die angeschlossene Gastronomie bietet kulinarische Köstlichkeiten, die Leib und Seele zusammen halten.

Erkrankungen der Haut, des Herzens, der Atmung, Rheumatische Beschwerden oder auch Allergien lindern können. Den Entspannungseffekt verstärken Licht- und Musikspiele. Ein Aufenthalt in der Grotte ist nicht nur für die Großen geeignet. Gegen Voranmeldung können auch die Kleinen im Salz spielen und die positive Wirkung erfahren. Neben der Salzgrotte haben die Besucher die Möglichkeit das Salsanatio zu erleben. Bei angenehmen 35 bis 40 Grad und gebettet auf einem Traum aus Salz, können zwei Personen unbekleidet dieses direkt auf der Haut spüren. Die Kombination aus Salz und Infrarot verstärkt die Wirkung der gesundheitsför-

dernden Mineralstoffe. Der 30-minütige Aufenthalt wird untermalt von angenehmer Wellnessmusik. Die Behandlung fördert die Entschlackung, Entgiftung, Linderung von Hauterkrankungen, den Ausgleich des Energiemangels sowie die Anregung des Lymphsystems. Ein weiterer Anwendungsbereich in der Salzgrotte ist die Behandlung mit den sogenannten "Doktorfischen". Eingetaucht in ein Warmwasserbecken entfernen sie an den Füßen trockene und schuppige Hautzellen. Außerdem sondern die Tierchen beim Fressen ein enzymhaltiges Sekret ab, das die Hauterneuerung fördern und Entzündungen entgegenwirken soll. si n

Weißes Gold

Salzgrotte pro Person 10,00 € (Dauer: 50 Minuten) SalSanatio – Kombination aus Salzgrotte und Infrarotwärme 1 Person 17,00 € | 2 Personen 30,00 €

Doktorfische – helfen Ihren gestressten Füßen 1 Person (Dauer: 15 Minuten) 9,00 €

Im Salzladen erhalten Sie viele Produkte rund um das weiße Gold. Jeden letzten Donnerstag im Monat Klangerlebnis 18 – 19 Uhr* Jeden Samstag Kindersitzung 10 – 11 Uhr* Jeden Montag Meditatives Yoga, 18:30 – 19:45 Uhr* Aller zwei Wochen Reiki (Gruppenabend) 18:30 – 19:45 Uhr* Verwöhnen Sie Ihren Gaumen vor oder nach einem Aufenthalt in der Salzgrotte im „Bauernhof zum Silberbergwerk“. * um Voranmeldung wird gebeten

Herrnsdorfer Straße 32a · 09212 Limbach-Oberfrohna/OT Wolkenburg Telefon 037609 68900 info@salzgrotte-silberbergwerk.de · www.salzgrotte-silberbergwerk.de

In den Tiefen der Gebirge lagern noch unzählige Mengen an Salzen. Überall auf der Welt sind die positiven Wirkkräfte der weißen Pracht bekannt und werden genutzt. Salz ist das älteste Heilmittel und besticht durch seine Zusammensetzung. Eine Auswahl davon bieten Naturkostläden, Reformhäuser, Bioläden und Spezialshops wie zum Beispiel der Salzladen in der Salzgrotte zum Silberbergwerk. In Indien entwickelte sich die Idee, die Salze als Arzneimittel einzusetzen. Daher stammt das bekannteste Salz der Natursalze vom Dach der Welt, dem Himalaya. Die beste Wirkung des Salzes wird durch eine Solelösung erreicht. Verabreicht als Trinkkur, Nasen- oder Augenspülung lindert sie Atemwegs- und Augenerkrankungen. Zur Förderung der Gesundheit dienen überdies Einreibungen, Salzauflagen oder Badezusätze. Außerdem bieten viele Hersteller Kosmetika auf Salzbasis an. Dazu zählen zum Beispiel Cremes, Zahngel, Seifen und Peelings. Das Steinsalz fördert aufgrund seiner Zusammensetzung auch die Stärkung des Immunsystems, die Entschlackung des Körpers, wirkt positiv bei Kopfschmerzen und regt den Stoffwechsel an. Natürlich ist Salz nicht nur für seine gesundheitsfördernde Eigenschaft bekannt, sondern auch als Gewürzmittel für Speisen. Spezielle Würzsalze versetzt mit Kräutern beispielsweise verleihen jedem Essen den nötigen Pepp. Das weiße Gold aus den Bergwerken besticht durch seine Anwendungsvielfalt. si n

GESUND FÜR HAUT UND HAAR

GESUNDleben

Haut erzählt, was die Seele

Die

bewegt…

Sagt Ihre innere Stimme auch manchmal: „Das muss ich unbedingt heute noch erledigen.“ oder „Für Dich mache ich das noch, ich kann Dich doch nicht im Stich lassen.“ Und dann das untrügliche Gefühl: „Ich schaff‘ das nicht mehr.“

Wenn Sie solche Selbstgespräche führen, dann steht ihr gesamter Körper unter „Volldampf“. Wenn Sie sich antreiben, alles sofort, schnell und perfekt erledigen wollen, dann hat der Stress die Oberhand gewonnen. Und Sie befinden sich weit ab von einem wirklich selbstbestimmten Leben. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis Ihr Körper reagiert. Ständige Erkältungen, quälende Rückenschmerzen, Kraftlosigkeit oder Herzinfarkt sind ein untrügliches Zeichen dafür, dass Ihr Körper die täglichen Anforderungen nicht mehr kompensiert. Auch Hauterkrankungen werden durch Stress begünstigt. Untersuchungen zeigen, dass der Anteil der psychischen Gründe speziell bei Hautkrankheiten zwischen 30 und 60 Prozent schwankt. Deshalb ist es hilfreich, sich von alten Verhaltensmustern zu trennen. Allein wenn man das Wort „ich muss“ aus dem eigenen Wortschatz streicht, bekommt jedes Handeln (Tun oder auch Nichts tun) einen qualitativ höheren Aspekt. Sie können oder Sie wollen, aber Sie müssen nicht! Hören Sie auf ihr Bauchgefühl und entscheiden sie klug in Ihrem Sinne. Die Haut ist ein Spiegelbild der Seele. Muss sie erst reagieren, eh das „Nein“ in ihrem Sprachgebrauch wieder einen souveränen Platz erhält? Jeder ist seines Glückes Schmied – eine alte und kluge Volksweisheit. Es gibt einige Studien, die den Einfluss von Stress, innerer Unruhe und Depression belegen. Mehrere Forschergruppen konnten in den vergangenen Jahren darüber hinaus nachweisen, dass es bei Stress eine enge Wechselwirkung zwischen Gehirn, Hormon- und Immunsystem gibt. Studien aus den USA zeigen, dass Menschen, die sich regelmäßig mittels gezielten Entspannungsübungen entspannen, 60 % weniger Interleukin-6 im Blut haben als die Vergleichsgruppe ohne Entspannungstechniken. Interleukin-6 ist ein stark entzündungsförderndes Hor-

Foto: djd

mon. Und die Entzündung der Haut wollen z. B. Neurodermitiker doch loswerden, oder? Vieles spricht also dafür, dass unsere Gefühlslage das Immunsystem und damit auch den Verlauf zahlreicher Hautkrankheiten beeinflussen kann. Inwieweit sie gut stressbelastbar sind, so dass der Stoffwechsel einschließlich Hautgesundheit keinen Schaden nimmt, kann durch ein spezielles

Diagnoseverfahren ermittelt werden, die CARDIO-Frequenz-Aufzeichnung. Aus deren Verlauf sind die Ursachen und Zusammenhänge erkennbar, die sich infolge von Stress bereits negativ auf den gesamten Organismus auswirken. bb n Weitere Informationen erhalten Sie unter GATUS-Institut Tel. 03727/603822

Ganzheitliches Therapie- & Seminar-Institut Gesundheitscheck spiegelt den augenblicklichen Zustand im Körper wieder, zeigt besonders die vererbten Veranlagungen und die erworbenen Belastungen

Wirbelsäulentherapie Wirbelfehlstellungen werden sanft korrigiert, Gelenke mobilisiert, die Regeneration der Knochen und Bandscheiben angeregt und Schmerzen gelindert

DunkelfeldBlutuntersuchung Testung von Allergien und Schwermetallbelastungen Abklärung von Infektionen Ganzkörper-Check

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GESUND FÜR HAUT UND HAAR

GESUNDleben

Haare im

Diätstress

Foto: Sara Hegewald/pixelio.de

Der Wunsch nach einer Bikinifigur führt häufig zu einseitigen Diäten und Nährstoffdefiziten. Dadurch kann es zeitlich begrenzt zu einem verstärkten Haarausfall kommen.

Gepflegt und frisch in den Sommer

Wenn im Frühjahr die Lust auf die Bikinifigur wächst, haben auch Diäten wieder Hochsaison. Allerdings brechen dann auch für die Haare oft magere Zeiten an. Sie können ebenso wie die Haut unter dem Diätstress leiden. Vor allem einseitige Abmagerungskuren gehen für die Haarwurzeln häufig mit einem Nährstoffdefizit einher. Die Haare können infolge der Mangelversorgung brüchig werden, ausdünnen und sogar vermehrt ausfallen. Um dies zu verhindern, sollte man bei einer Frühlingsdiät auf eine möglichst ausgewogene Ernährung achten oder mit hochwertigen Ergänzungsmitteln aus der Apotheke Defiziten vorbeugen. Die Bockshorn + Mikronährstoff Haarkapseln des deutschen Herstellers Arcon beispielsweise enthalten

neben dem haarfreundlichen Bockshornkleesamen-Konzentrat eine Fülle von Mikronährstoffen wie etwa Vitamin C, E, B-Vitamine, Biotin, Jod, Selen, Pantothensäure und Kupfer. Diese Vitalstoffe sind in Diätphasen häufig Mangelware, werden von den Haarwurzeln aber dringend benötigt, um gesunde und vitale Haare hervorzubringen. Mehr Informationen zu diesem Thema gibt es unter www.wenigerhaarausfall.de im Internet. Die gute Versorgung mit Mikronährstoffen ist im Frühjahr auch deshalb sehr wichtig, da es in dieser Zeit häufig zu einem verstärkten saisonalen Haarausfall kommt. In Verbindung mit diätbedingten Defiziten kann das die Haargesundheit stark in Mitleidenschaft ziehen. djd n

lichen Basisstoffen, extrem hautfreundlichen und wirksamen Extrakten, exotischen Ölen und natürlichen Lipiden macht in ihrer Gesamtheit das Besondere von „algoDream“ aus. Die Produktserie wurde von der Firma Silvanda Cosmetics in Bad Schlema entwickelt und produziert. Sie enthält keine Vaseline, Mineralöle und Paraffine und bietet somit ein gewissenhaftes und konsequentes Hautpflegeprogramm für Gesicht und Körper. Es verhilft ihrer Haut zu neuer Spannkraft und lässt sie frisch, geschmeidig und gepflegt wirken. Die Pflegeserie „algoDream“ von Silvanda Cosmetics erhalten Sie u.a. im Reformhaus am Kurbad in Bad Schlema, Tel. 03771 215635. mt n

Foto:algoDream

Auch die Haarwurzeln können unter einem Nährstoffdefizit leiden

Zahlreiche Pflegeprodukte für Haut und Haar basieren auf wirksamen Pflanzenextrakten und wertvollen Ölen. Die pflegende Wirkung von Kamille, Olive oder Lilie sind weitreichend bekannt. Ungewohnt neu hingegen sind Pflegeprodukte aus der Mikroalge Chlorella vulgaris. Die Pflegeserie „algoDream“ basiert auf solch einem einzigartigen Wirkstoffextrakt. Die Alge wird in einem Glasröhrensystem gezüchtet mit dem Vorteil, ohne schädliche Einflüsse zu wachsen. Im Ergebnis wird ein hochreines Pulver gewonnen, welches die Grundlage für diese innovative, einzigartige Systempflege bildet. Der Wirkstoffkomplex mit Chlorella vulgaris in Verbindung mit natür-

GUT HÖREN

Foto: contrastwerkstatt, fotolia/akz-o

GESUNDleben

Die Geschichte des Gehörschutzes Lärm, Stress, Erkrankungen usw. vermindern die Hörleistung. Vor allem sehr laute Geräusche sind gefährlich für das Gehör. Sie können im schlimmsten Fall zum Verlust des Sinns führen. Bereits in der Antike entstand ein wirksamer Schutz gegen Lärm. Heute ist „Ohropax“ und Co. nicht mehr aus dem Leben wegzudenken. Odysseus wusste, wie wichtig ein guter Gehörschutz ist: Laut griechischer Mythologie befahl er seinen Begleitern, als sie an den Inseln der Sirenen vorbeisegelten, ihre Ohren mit Bienenwachs zu verstopfen, um sie nicht den todbringenden Gesängen der Fabelwesen auszusetzen. Heute müssen wir unseren Hörsinn weniger vor betörenden, schicksalhaften Klängen als vor Schäden verursachendem Lärm schützen. Unser Gehör ist einer unserer wichtigsten Sinne, mit dem wir die faszinierende Welt der Töne erleben und der es uns ermöglicht, leicht miteinander zu kommunizieren. Dabei regeln die Ohren den Gleichgewichtssinn, sorgen für den Druckausgleich beispielsweise beim Fliegen oder Tauchen, können Entfernungen abschätzen und sind somit unerlässlich für die menschliche Orientierung. Unsere Ohren verzeihen nichts: Bei zu großem Lärm werden die feinen Sinneszellen im Innenohr irreparabel beschädigt, und Hörverlust ist die Folge. Mit der Industrialisierung, die laute Maschinen in den Alltag brachte, wurden diese Gefahr bewusst. 1908 gründete Theodor Lessing Deutschlands ersten Antilärmverein, und zur gleichen Zeit erfand der Berliner Apotheker Maximilian Negwer den ersten Gehörschutz,

der auch für die Fabrikarbeiter eine Entlastung vor dem Maschinenlärm versprach. Inspiriert durch die List des Odysseus entwickelte Negwer ein Produkt aus Wachs, Vaseline und Baumwollwatte und nannte es „Ohropax“, was übersetzt „Ohrenfriede“ heißt. Im Kanonendonner des Ersten Weltkriegs profitierten dann die Soldaten von der neuen Erfindung. Seitdem hat sich der Gehörschutz rasant weiterentwickelt und bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, um den verschiedenen Anforderungen gegen starke Geräuschkulissen in Beruf und Freizeit wirksam Rechnung zu tragen. Im Wesentlichen gibt es drei Arten von Gehörschutz: standardisierte Gehörschutzstöpsel, kopfhörerartigen Kapselgehörschutz und individuell angefertigten Gehörschutz, der besonders angenehm und effektiv ist. „Heute ist es möglich, unseren sensiblen Hörsinn gezielt und individuell angepasst an unterschiedliche Bedürfnisse und verschiedene Lebenssituationen mit geeigneten Produkten zu schützen“, erklärt Martin Blecker, Präsident der Europäischen Union der Hörgeräteakustiker e. V. (EUHA). Die Hörgeräteakustiker sind kompetente Berater und die Spezialisten

für individuellen Gehörschutz. Sie fertigen nach einer Abformung des Gehörgangs einen maßgeschneiderten Gehörschutz, eine sogenannte Otoplastik. Diese ist sehr

langlebig, angenehm zu tragen, und es können je nach Bedarf spezielle Dämmfilter eingebaut werden, die einen genau abgestimmten Gehörschutz bieten. akz-o, si n

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GUT HÖREN

GESUNDleben Foto: Oticon Alta/akz-o

Klein, brilliant und unsichtbar Ein Hörgerät, das zu mir passt Wie Menschen hören – und wie sie gerne hören – ist so einzigartig wie ihr Fingerabdruck. Jeder hat eine eigene „Hör-Identität“. Es geht schleichend los. Irgendwann stellen wir fest, dass wir nicht mehr gut verstehen. Vielleicht machen uns auch andere darauf aufmerksam. Doch dass das Gehör mit zunehmendem Alter nachlässt, ist ganz normal – ähnlich wie beim Sehen. Während eine Brille als Lösung des Problems sofort auf der Hand liegt, sind viele Menschen immer noch unsicher, was Hörgeräte angeht. Sie denken vielleicht an die pfeifenden Ungetüme längst vergangener Tage. Davon sind heutige Hörgeräte Lichtjahre entfernt. Moderne Hörgeräte sind klein, klingen brilliant und sind nahezu unsichtbar. Außerdem erhalten sie die Lebensqualität. Deshalb sollte der Hörtest für jeden genauso selbstverständlich sein wie der Sehtest.

Nur wer gut und entspannt hört, kann das Leben in allen Facetten genießen. Das gilt besonders für Menschen mit einer Schwerhörigkeit.

Jeder hört anders Jeder Mensch nimmt Klänge auf seine ganz eigene Weise wahr, verarbeitet und beurteilt sie. Das gilt für Stimmen genauso wie für Musik oder das Motorengeräusch eines Sportwagens. Das Hören ist so einzigartig wie ein Fingerabdruck. Forscher sprechen in diesem Zusammenhang von der „Hör-Identität“. Folgerichtig sollten Hörgeräte so individuell wie möglich auf ihre Träger eingestellt werden. Erst

Personalisierte Hörsysteme Wer gut hört, kann wieder mitreden ...

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Ohrenbeschwerden und die Ursachen Jeder Bestandteil des Ohres hat seine spezifische Aufgabe. Kommt das System ins Stottern, dann drohen Hörprobleme und Gleichgewichtsstörungen. Die häufigsten Ursachen für Beeinträchtigungen des akustischen Wahrnehmens sind u.a. die altersbedingte Schwerhörigkeit, Ohrgeräusche wie Tinnitus, ein Hörsturz, Entzündungen des Mittelohres oder Gehörganges, Ohrenschmerzen, Verletzung beispielsweise des Trommelfells und die Morbus Menière Krankheit. Gefahren für unsere Ohren lauern überall. Oftmals sind wir auch selbst verantwortlich, wenn das Ohr schmerzt. Auslöser können sein: Allergische Reaktionen auf Pflegemittel, Piercings, die Ohrentzündung durch Unterdruck in Folge vom Tauchen oder Fliegen und das falsche Reinigen des Gehörgangs. si n

Natürlicher Schutz im Ohr

gräbner b r i l l e n kontaktlinsen hörgeräte

dann haben sie den größten Nutzen und Komfort. Die Zeiten sind vorbei, in denen Hörgeräte einfach alles lauter gemacht haben. Heute geht es um den persönlichen Hör-Geschmack und die Hör-Verarbeitung jedes einzelnen Menschen. Es gibt jetzt ein neue Technik, die in einzigartiger Weise auf die Vorlieben und Bedürfnisse der Menschen eingeht. Lästige Pfeifgeräusche gibt es nicht mehr. Sprache wird wieder leichter verständlich – auch in lauter Umgebung, weil störende Geräusche abgedämpft werden. Außerdem ermöglicht das System das Richtungshören, da sich linkes und rechtes Gerät permanent miteinander austauschen. akz-o/si n

Ohrenschmalz, medizinisch als Zerumen bezeichnet, ist ein körpereigenes Sekret, das der Selbstreinigung der Ohren dient. Er wird in spezialisierten Talgdrüsen des äußeren Gehörgangs gebildet und ist von gelblich-brauner Farbe und bitterem Geschmack. Ohrenschmalz setzt sich aus Schweißdrüsensekret, Härchen, Talg, Hautschüppchen und Schmutzstoffen zusammen. Seine Aufgabe ist es, mithilfe von kleinen beweglichen Härchen Fremdkörper und Verunreinigungen aus dem Ohr in Richtung Ohrmuschel zu transportieren. Dort können sie dann beim Waschen oder Duschen mit Wasser entfernt werden. Das bittere Sekret verhindert in seiner Zusammensetzung die Ausbreitung von eindringenden Bakterien, Viren oder Pilzen. Ist der Selbstreinigungsmechanismus jedoch beeinträchtigt, bildet sich ein Ohrenschmalzpfropf, der zu Hörbeeinträchtigungen führen kann. si n

GUT HÖREN

GESUNDleben

Das Hauptproblem der Schwerhörigkeit ist das schlechte Verstehen von Sprache in geräuschvoller Umgebung. Die Mitarbeiter des terzo-Zentrums klären präzise über die Hintergründe auf und beraten ausführlich über die kaum sichtbare Hörgeräte-Technik. Diese tiefgehende Aufklärung im terzo-Zentrum ist relativ einzigartig. Foto: terzo-Zentrum

Für gutes Hören nach Hörverlust ist nicht allein die Hörgeräte-Technik entscheidend Das Terzo-Zentrum will dies mittels einer Studie belegen – Teilnehmer gesucht

Derzeit sind in Deutschland schätzungsweise 16 Millionen Menschen von Schwerhörigkeit betroffen. "Diesen schleichenden Prozess nehmen viele Menschen als Zeichen fürs Älterwerden wahr", so Carmen Siebdrath, Filialleiterin vom Terzo-Zentrum Chemnitz. Doch das Gehör nutze sich im Alter nicht einfach ab, ein Nachlassen des Hörvermögens sei die Folge diverser Schädigungen, allen voran der zunehmende Alltagslärm, aber auch Schadstoffe aus der Umwelt, Medikamente, Stress und Krankheitserreger sorgen für einen zunehmenden Hörverlust. Experten des Terzo-Instituts für angewandte Gehörforschung in Stuttgart haben vor einigen Jahren eine Gehörtherapie entwickelt. "Sie kombiniert modernste, kaum sichtbare Hörgeräte-Technik und ein neuartiges Gehörtraining wirkungsvoll", sagt Siebdrath. Die Therapie basiert darauf, dass das menschliche Gehör aus zwei Teilen besteht: dem Hörorgan, das den Schall aufnimmt und dem Gehirn, das ihn verarbeitet. Das Gehirn trennt Wichtiges von Unwichtigem und schützt vor zu vielen Hörsignalen. Funktionieren die Hörfilter nicht mehr richtig, werden Nebengeräusche etwa das ständige Ticken einer Uhr, nicht ausgeblendet. Sind

funktion wieder wahrzunehmen. Bereits nach zwei Wochen systematischen Trainings erleben viele Teilnehmer eine deutlich spürbare und messbare Verbesserung ihrer akustischen Wahrnehmungsfähigkeit." Um eine Studie auszuweiten, die die Effektivität der Terzo-Gehörtherapie im Alltag belegen soll, sucht das Terzo-Zentrum derzeit Menschen mit Hörproblemen. "Das Interesse an unserer Gehörtherapie ist groß. Für die Studie kann man sich noch bis zum 29. Juni anmelden", sagt Siebdrath. "Je früher eine Schwerhörigkeit erkannt wird, desto besser“, betont die Medizinerin Marlies Knipper vom Hörforschungszentrum der Universität Tübingen, „und um so wirksamer kann abnehmendes SprachVerstehen verhindert werden." Carmen Siebdrath vom Terzo-Zentrum Chemnitz rät: "Schon bei den ersten kleinen Anzeichen einer Schwerhörigkeit sollte man reagieren statt abzuwarten, bis das Gehör merklich geschädigt und das Sprach-Verstehen beeinträchtigt ist. Ich rate den Betroffenen, zu uns zu kommen und sich kostenfrei testen sowie ausführlich beraten zu lassen." Quelle: terzo-Zentrum n

die Filter gesund, erreicht nur ungefähr ein Drittel aller uns umgebenden Geräusche tatsächlich das Bewusstsein. Lässt das Gehör auch nur leicht nach, erreichen immer weniger Hörsignale das Gehirn. "Je länger eine Schwerhörigkeit andauert, desto mehr schwindet auch die Fähigkeit des Gehirns, relevante von irrelevanten Geräuschen zu trennen", so Siebdrath. Wer sich dann nur Hörgeräte anschafft, sei oft enttäuscht, weil die abgebauten Filter im Gehirn zu viele Hintergrundgeräusche durchlassen. Die Folge: Plötzlich klingen alle Geräusche lauter, die Worte eines Gesprächspartners ertrinken förmlich im Geräuschbrei der Umwelt. "Diese Beeinträchtigung der Kommunikation empfinden viele Menschen mit eingeschränktem Gehör als das Hauptproblem ihrer Schwerhörigkeit", weiß Siebdrath. Die Terzo-Gehörtherapie soll dem Wirrwarr von Sprache, Klängen und Geräuschen ein Ende machen. Sie kombiniert modernste Hörsysteme mit dem speziell entwickelten Terzo-Gehörtraining, das die natürlichen Hörfilter des Gehirns gezielt wieder aufbauen soll. "Die Hörgeräte verstärken den eingehenden Schall, und das trainierte Gehirn vermag seine Filter-

Teilnehmer an Studie gesucht:

Besser verstehen. Fast nichts zu sehen.

Wie weit lässt sich das Verstehen von Sprache durch die terzo®Gehörtherapie in lauten Alltagssituationen maximal verbessern?

Gespräche wieder gut verstehen – es liegt in Ihrer Hand: Erleben Sie die erfolgreiche Kombination aus einem einzigartigen Gehörtraining und nahezu unsichtbaren Mini-Hörgeräten. Moderne Im-Ohr-Hörgeräte sind so winzig und diskret, dass sie von anderen kaum bemerkt werden.

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Hören ist Kopfsache

Foto: White Lines Medienservice

GESUND IM ALTER

GESUNDleben

Adern-Nährstoff Arginin schützt Blutgefäße sind sich nicht bewusst, dass sich in ihrem Gefäßsystem bedrohliche Ablagerungen ansammeln, die sich zu einer Arteriosklerose entwickeln können. Aber wann ist der Blutdruck eigentlich zu hoch? Der Arterioskleroseforscher Professor Dr. Horst Robenek, gibt eine klare Antwort: „Wenn der Wert dauerhaft über 140/90 liegt. Dabei spielt es keine Rolle, wie alt der Mensch ist.“ Und er empfiehlt, so früh wie möglich mit einer regelmäßigen Blutdruckkontrolle zu beginnen.

Bluthochdruck senken

Das Leben wird immer hektischer, die Anforderungen steigen. Der medizinische Fortschritt schenkt uns darüber hinaus viele zusätzliche Lebensjahre. Doch machen uns diese Jahre häufig mehr Angst als Hoffnung. Wird die Gesundheit mitmachen? Die Funktionsfähigkeit unserer Organe hängt zum großen Teil von einer ausreichenden Sauerstoff- und Nährstoffversorgung ab. Die Stoffe werden durch das Blut transportiert. Deshalb ist ein gut funktionierendes, belastbares Adernsystem wichtig. Entscheidend ist auch der Druck, mit dem das Herz unser Blut im Körper kreisen

lässt. In unserer dauergestressten, leistungsorientierten Gesellschaft ist er bei einer Vielzahl von Menschen zu hoch. Bluthochdruck verursacht meist nur unspezifische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schwindel, Atemnot, Müdigkeit oder Schweißausbrüche. Deshalb bemerken viele Menschen einen erhöhten Blutdruck gar nicht und

Wir sind verantwortlich für das, was wir tun – aber auch für das, was wir nicht tun! Bewegung – Voraussetzung für die Gesundheit Mit zunehmenden Alter bewegen sich die Menschen oft zu wenig. Die Kräfte lassen nach und es fällt immer schwerer, alltägliche Verrichtungen wie Einkaufen, Gartenarbeit, Putzen usw. zu erledigen. Hinzu kommt die Angst vor Stürzen. Mit diesen Tipps beugen Sie vor: - Gehen Sie täglich spazieren. Wenn Ihnen der sichere Haben wir Halt fehlt, nutzen Sie die Hilfe der Nachbarn, Ihrer Ihr Interesse Angehörigen oder eines geweckt? Dann rufen Rollators. Sie uns an oder kommen - Stehen Sie auch innerhalb Ihrer Wohnung oft auf und das einfach bei uns vorbei. möglichst ohne Armeinsatz. - Versuchen Sie Ihre Kleidung im Stehen anzulegen. Das gilt auch für das Schuhe an- und ausziehen. Fühlen Sie sich zu schwach oder antriebslos zögern Sie nicht Ihren Arzt des Vertrauens anzusprechen.

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Seit einiger Zeit weiß man, dass bei vielen Diabetes-, Arteriosklerose-, Demenz- und Bluthochdruckpatienten ein Mangel des Eiweißbausteins Arginin vorliegt. Arginin ist die einzige natürliche Vorstufe von Stickstoffmonoxid (NO). Dieser Stoff gilt als entscheidend für die Fähigkeit der Adern, sich zu entspannen. Sind jedoch Ablagerungen in den Gefäßen vorhanden, reduziert sich die Menge des produzierten NO, die Arterien bleiben eng und starr. Führt man dem Körper L-Arginin zu, behebt sich dieser Mangelzustand. Der Nutzen einer solchen Gefäßschutz-Therapie kann aber noch verbessert werden durch eine Kombination mit Folsäure (Vitamin B9), Vita-

min B6 und B12 (in Telcor Arginin plus, rezeptfrei in Apotheken). Denn hoch dosierte B-Vitamine senken zusätzlich die Blutwerte des „Aderngiftes“ Homocystein.

Sauerstoff- und Energieversorgung verbessern Eine erhöhte NO-Produktion hat aber noch weitere Vorteile: Beispielsweise erhält das Gehirn wesentlich mehr Sauerstoff. Eine bessere Sauerstoffversorgung resultiert meist in einer deutlich verbesserten Gehirnleistung. Eine Zusatzversorgung bei Alzheimer- und Demenzpatienten ist daher ebenfalls ratsam. Darüber hinaus steigert Arginin die Energieversorgung der Zellen. Denn nur, wenn jede einzelne Körperzelle ausreichend mit dem Eiweißbaustein versorgt ist, können genügend Mitochondrien gebildet werden, die dem Körper die notwendige Energie zur Verfügung stellen. Durch eine gezielte Arginin-Zufuhr fühlen sie sich wieder fit und können gestärkt durchs Leben gehen. Dies ist nicht nur sinnvoll für Patienten mit bereits bestehenden Erkrankungen, sondern auch für all jene Menschen, denen Stress, Überbelastung und Sorgen das Leben schwer machen und die Kraft rauben. Quelle: White Lines Medienservice n

Geht in den Kopf und in die Beine Unser Gehirn liebt Abwechslung und immer neue Herausforderungen, in vielen Fällen kann damit beispielsweise Alterssymptomen wie Vergesslichkeit und Gedächtnisschwächen vorgebeugt werden. Die einfachste und wissenschaftlich gut belegte Prävention gegen solche Erscheinungen ist allerdings körperliche Betätigung: Wenn wir uns bewegen, wird das Gehirn besser durchblutet, die normale altersbedingte Abnahme des Gehirnvolumens kann gebremst werden. Der neue Trendsport "Brainwalking" setzt nun auf eine Kombination aus Gedächtnis- und Bewegungstraining, man kann ihn deshalb auch als Denksport- oder Erlebnisspaziergang bezeichnen. Dabei wechseln sich spielerische Gedächtnisübungen mit Bewegungsübungen ab. Eine Studie der Universität Erlangen belegt, dass diese Kombination dem Hirnalterungsprozess effektiv entgegenwirken kann. "Brainwalking"- Kurse werden in vielen deutschen Städten angeboten. Den meisten Bundesbürgern ist "Brainwalking" allerdings noch kein Begriff, das ergab eine aktuelle TNS-Emnid-Umfrage im Auftrag der Ergo Direkt Versicherungen. Nur jeder vierte Befragte verband damit den Erlebnisspaziergang in der Natur. Ganze 31 Prozent stellten sich darunter das Lösen von Denksportaufgaben am PC vor, 22 Prozent tippten auf Erlebnisspaziergänge in der Natur oder auf die Suche nach Gegenständen mit dem Navi, weitere 22 Prozent konnten mit dem Begriff gar nichts anfangen. djd n

Foto: djd/G. Pohl-Boskamp GmbH & Co. KG

GESUND IM ALTER

Senioren häufig Durchfallopfer Tipp: Keimübertragung verringern und die Darmschleimhaut stärken Viele Senioren klagen über ihre Verdauung: Bauchkrämpfe, Blähungen, chronische Verstopfung oder Durchfälle können ihnen das Leben schwer machen. Vor allem letzteres tritt bei älteren Menschen häufiger auf als bei jüngeren Menschen.

Der Grund hierfür ist, dass auch der Verdauungstrakt einem normalen Alterungsprozess unterliegt. So verändert sich die Struktur der Darmschleimhaut, die Immunabwehr lässt nach. Auch kann eine erhöhte Medikamenteneinnahme oder eine altersbedingte Verringerung der Magensäure bewirken, dass sich vermehrt krank machende Keime im Darm niederlassen. Leichte Durchfälle empfinden die Betroffenen oft als nicht besorgniserregend. Hält das Geschehen jedoch länger an oder steigt die Intensität, bestehen gesundheitliche Gefahren.

Vorsicht Austrocknung Gerade bei älteren Menschen ist der Flüssigkeitshaushalt - ähnlich wie bei kleinen Patienten - leichter aus dem Gleichgewicht zu bringen. Zudem haben Senioren häufig ein vermindertes Durstgefühl und können einen hohen Flüssigkeits- und Elektrolytverlust schlecht ausgleichen. Damit es nicht bis zur Krankenhauseinweisung kommt, ist rasches Handeln gefragt. Der Berliner Gastroenterologe PD Dr. med. Harald Matthes, Ärztlicher Leiter am Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe, rät: „Die Behandlung akuter Diarrhöen mit Laktobazillen wirkt sich hoch signifikant verkürzend und abmildernd auf den Krankheitsverlauf aus. Lacetol eignet sich für alle Typen der akuten infektiösen Diarrhö und kann auch bei immunreduzierten Patienten, Säuglingen und kleinen Kindern als First-Line-Therapie eingesetzt werden." Zudem ist eine erhöhte Zufuhr an Wasser, Elektrolyten und Glukose notwendig.

Verhüten statt bekämpfen Die Ursachen von Durchfällen können verschieden sein. Häufig stecken Rotaviren oder krank machende Bakterien dahinter, die durch eine Schmierinfektion übertragen werden. Häufiges Händewaschen entfernt anhaftende Keime. Vor allem im Umgang mit Lebensmitteln ist Vorsicht geboten. Schneidbretter aus Plastik lassen sich besser reinigen als solche aus Holz. Schwämme und Lappen, die mit Geschirr in Berührung kommen, sollten häufig gewechselt und bei 60 Grad Celsius gewaschen werden. Verderbliche Lebensmittel immer kühl lagern und keiner direkten Sonneneinstrahlung aussetzen. Rohe Nahrungsmittel, wie Fleisch und Eier, sind sehr anfällig für Salmonellen und sollten nach dem Kauf möglichst schnell verarbeitet werden. Was viele nicht bedenken: Auftauwasser enthält oft Bakterien und sollte nicht mit anderen Lebensmitteln in Berührung kommen. djd n

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Nachgedacht +++

Tipps zur gesunden Ernährung Im Alter sinkt der Energiebedarf deutlich. Statt rund 2000 Kalorien benötigt der Körper nur noch etwa 1500. 1. Passen Sie Ihre Essgewohnheiten schrittweise reduziert sich auch die benötigte Fettmenge. 2. Achten Sie trotz der geringeren Nahrungsaufnahme auf Ausgewogenheit und Aufnahme von lebenswichtigen Nährstoffen wie Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine, Ballaststoffe und Mineralstoffe. 3. Essen Sie über den Tag verteilt fünf kleinere Mahlzeiten statt drei große. Der Verdauungstrackt kann große Menge schwerer verarbeiten. 4. Neben Obst und Gemüse sollten täglich Milchprodukte und Brot, Nudeln oder Reis zu sich genommen werden. 5. Achten Sie auf die Zufuhr der wichtigen Nährstoffe, sonst droht Mangelernähung. Gegebenfalls gleichen Sie dies durch Nahrungsergänzungspräparate aus. 6. Ausreichend Trinken ist das A und O. Nehmen Sie über den Tag hinweg 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit zu sich. 7. Vorsicht im Umgang mit Medikamenten, Koffein, Milchprodukten und Grapefruitsaft, denn Sie können u.U. zu schweren Wechselwirkungen führen.

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Wenn der Kalorienbedarf sinkt Im Alter können die meisten Menschen fast zusehen, wie sie an Gewicht zunehmen. Dies liegt daran, dass sich die Zusammensetzung ihres Körpers verändert: Die Muskelmasse nimmt ab und der Fettanteil nimmt zu. Dieser altersbedingte Muskelschwund hat Folgen. Denn: Je weniger Muskeln ein Mensch hat, umso weniger Energie benötigt er. Um nicht immer mehr Fett im Körper einzulagern, ist es also ratsam, seine Essgewohnheiten zu ändern. Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung werden Bewegung und Krafttraining empfohlen, um den täglichen Energiebedarf zu steigern. djd n

GewinnSPIEL Etwa 35 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Bluthochdruck. Vor allem die ältere Generation ist davon betroffen. Hypotonie ist die Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Daher ist es wichtigen, seinen Blutdruck genauestens im Blick zu behalten. Neben Tests bei Arztbesuchen können Sie dies auch zu Hause tun. GESUNDleben verlost in dieser Ausgabe zwei Blutdruckmessgeräte. So einfach können Sie gewinnen: Rufen Sie bis zum 07. Juni 2013, 24 Uhr, unsere Gewinnhotline unter 0137 85500809 (0,50 Euro/Anruf a. d. deutschen Festnetz) an und nennen das Stichwort „Bluthochdruck“. Unter allen Anrufern werden die Gewinner ausgelost und benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. si n

GESUND IM MUND

GESUNDleben

Die Zähne richtig putzen Die Zähne leisten Tag für Tag Schwerstarbeit - entsprechend gründlich müssen sie gepflegt werden, wenn sie bis ins hohe Alter perfekt funktionieren und aussehen sollen. Tatsächlich wissen viele aber nicht, worauf es etwa beim Putzen ankommt. Sie reinigen nur die Kauflächen - und vergessen die Zahnzwischenräume. Dabei machen diese etwa 40 Prozent der gesamten Zahnfläche aus, in ihnen können sich Speisereste ablagern.

Zahnsubstanz und Zahnfleisch schonen Eine gute Zahnbürste reinigt daher die Zähne und Zahnzwischenräume gleichermaßen und fördert die Durchblutung des Zahnfleisches. Der Kopf der Zahnbürste sollte eher klein und gut abgerundet sein, damit man beim Putzen leicht in alle Winkel und Ecken gelangt und beim Putzvorgang das empfindliche Zahnfleisch nicht verletzt wird. „Die richtige Putztech-

nik ohne zu viel Druck schont die Zahnsubstanz. Mit leicht rüttelnden Bewegungen im 45-Grad-Winkel zur Zahnachse sollen die Beläge aus den Zahnfleischtaschen und Zahnzwischenräumen gelöst werden“, erklärt Dr. med. dent. Silke Liebrecht-Rüsing aus Köln. Einfacher von der Handhabung her sei aber oft der Einsatz einer elektrischen Zahnbürste mit rotierend-oszillierender Bewegung. Auch der Belag auf der Zunge sollte einmal täglich entfernt werden, um Mundgeruch vorzubeugen. Dafür gibt es spezielle Zungenschaber. Für die Zahnzwischenräume, so Liebrecht-Rüsing, empfehle sich zusätzlich Zahnseide.

Umfrage: Nur jeder Fünfte geht zweimal jährlich zur Zahnprophylaxe Zweimal im Jahr sollte zudem der Gang zum Zahnarzt auf dem Programm stehen. Die regelmäßige Kontrolle beugt Erkrankungen der Zähne vor. Zusätzlich raten

Foto: djd/Ergo Direkt Versicherungen

Bei einer guten Zahnreinigung kommt es auf die Bürste und die Technik an

Experten zweimal jährlich zu einer professionellen Zahnreinigung. Aber nicht einmal jeder Fünfte nimmt diese Unterstützung in der empfohlenen Frequenz in Anspruch. Das ergab zumindest eine Umfrage von TNS Emnid im Auftrag der Ergo Direkt Versicherungen. Konkret lassen nur 19 Prozent der Befragten ihre Zähne zweimal jährlich von den Profis putzen, 31 Prozent immerhin einmal jährlich - aber die Hälfte selten oder gar nicht. djd n

20 Jahre Implantologie in Annaberg Dr. med. Roberto Städtler PRAXISKLINIK ANNABERG

22 Jahre Erfahrung

Dr. Roberto Städtler setzt beim Röntgen auf den Planmeca ProMax 3D Mid und ist begeistert. Warum ein Kieferchirurg aus dem Erzgebirge auf ein Röntgengerät schwört, dessen Technologie zu einem späteren Zeitpunkt einen Ausbau ermöglicht und er damit eine steigende Anzahl von Praxisbetreibern repräsentiert.

Dr. med. Roberto Städtler, Facharzt für Mund-, Kiefer- und Gesichtschirurgie, leitet die Praxisklinik in Annaberg im Erzgebirge. Der 56-Jährige ist qualifiziert in plastisch-konstruktiver und plastischrekonstruktiver Chirurgie sowie in der Implantologie. Im Jahr 1990 schloss er seine Ausbildung als Facharzt für Mund-, Kiefer- und Gesichtschirurgie ab und arbeitete in dieser Funktion an der Charité Berlin. Das er 1993 seine eigene Praxisklinik gründete, hat mit der Liebe zu seiner Heimat zu tun: „Mir geht es um die kieferchirurgische Versorgung der Bevölkerung hier im Erzgebirge.“ Städtler betreut ein großes Einzugsgebiet, erhält viele Überweisungen und gewährleistet neben ambulanten Operationen auch eine stationäre Betreuung seiner Patienten und das seit nunmehr 20 Jahren.

Bei seiner Praxisausstattung legt Dr. Städtler besonderen Wert auf Funktionalität, Individualität und ein Inventar, das mit der technischen Entwicklung Schritt hält. Sein neues Röntgengerät Planmeca ProMax 3D Mid ist jetzt seit ein paar Monaten bei ihm im Einsatz und Städtler ist äußerst zufrieden mit den Ergebnissen. „Dieses Gerät ist sehr gut geeignet für die Diagnostik im Kiefer- und Gesichtsbereich sowie für die Planung und das Einsetzen von Implantaten.” Besonders die Skalierbarkeit im Hinblick auf künftige technische Entwicklungen war für ihn ein Kaufargument. Was ihn ebenfalls überzeugt: „Die Einstellung auf meine individuellen Anforderungen hat gut geklappt, das Gerät arbeitet völlig problemlos. Besonders die Arbeit mit dem Implantatprogramm macht einfach Spaß

Patienten sind von den Röntgenaufnahmen in drei verschiedenen Ebenen, die das Pro Max 3D Mid liefert, begeistert. Foto: DZW

und gibt enorme Sicherheit für Behandler und Patienten“, so Städtler. Die Patienten seien begeistert, wenn er ihnen die Röntgenaufnahmen in drei verschiedenen Ebenen vorhält. „Wenn wir eine Auswertung durchführen und die Zeit es zulässt, zeige ich dem Patienten diese am Computer. Das kommt sehr gut an“, wertschätzt Dr. Städtler nicht nur die medizinische Dimension seines Planmeca ProMax 3D Mid. (Der Beitrag wurde erstmals veröffentlicht in DZW 25/2012.) Dr. med. Roberto Städtler Praxisklinik Annaberg Kleine Kirchgasse 9, Annaberg-Buchholz Tel. 03733 21001 www.praxis-staedtler.de

GESUND IM MUND

GESUNDleben

Foto: proDente e V

Wahr oder falsch? Zahnimplantate unter der Lupe Fünf Irrtümer über Zahnersatz Ob beim Sport, in Folge eines Unfalls oder aufgrund von schlechter Mundhygiene – vor Zahnverlust ist niemand sicher. Sobald die Zweiten das Gebiss bestimmen, gibt es bei Lücken im Mund nur die Möglichkeit, mit medizinischem Ersatz wieder für ein strahlendes Lächeln zu sorgen. Besonders wenn es um Implantate geht, halten sich jedoch bestimmte Irrtümer bis heute hartnäckig. Was es mit den häufigsten Mythen auf sich hat, stellt Dr. Christoph Sliwowski, Leiter der Zahnimplantat-Klinik Düsseldorf am St. Vinzenz-Krankenhaus, richtig.

Risiko für ältere Menschen „Ältere Menschen können keine Implantate tragen, weil sie schlecht in den Körper einheilen.“ Irrtum: Für sich genommen stellt das biologische Alter keinen Risikofaktor dar, denn Implantate wachsen in jedem Alter ein. „Vielmehr müssen Fachärzte den gesundheitlichen Zustand ihrer Patienten umfassend betrachten“, erklärt Dr. Sliwowski: „Krankheiten oder Mangelerscheinungen wirken sich auf den ganzen Körper aus, also möglicherweise auch auf Zahn und Zahnfleisch.“

die frischen Nähte beeinträchtigen. Hauptgrund für die Annahme bilden die Flughafenkontrollen zur Ermittlung metallischer Gegenstände. „Bei Einsatz von herkömmlichen Methoden wie Metalldetektor oder Torsonde ist im Normalfall nicht mit einer Signalmeldung zu rechnen“, bestätigt Dr. Sliwowski und ergänzt: „Detektoren reagieren auf elektrische Ströme, die Zahnimplantate nicht aussenden.“ Sollte es in Einzelfällen passieren, dass die Kontrolle mit Einsatz anderer Techniken stattfindet, weisen sich Reisende einfach über ihren ImplantatAusweis aus.

Implantate lösen Allergien aus

Sport ist tabu

Um allergische Reaktionen durch Implantate zu vermeiden, greift die Zahnmedizin auf biokompatible Materialien wie beispielsweise Titan zurück. Es zeichnet sich als besonders gewebefreundlich aus und ruft für sich gesehen keine Allergien hervor. Somit stimmt dieser Mythos nicht. Auch der Irrglaube, Titan mache Männer unfruchtbar, hält sich hartnäckig, ist aber falsch. „Um spätere Komplikationen zu vermeiden, prüfen wir vor Einsatz eines Implantates genau, ob Unverträglichkeiten mit bestimmten Stoffen bestehen“, sagt Dr. Sliwowski.

Auf sportliche Aktivitäten müssen Implantat-Träger nicht verzichten. „Ganz im Gegenteil“, betont Dr. Sliwowski: „Aufgrund des festen Zahnersatzes im Mund profitieren manche Patienten sogar wieder von einem neuen Sicherheitsgefühl und beginnen Sportarten, die sie zuvor vermieden haben.“ Selbstverständlich benötigen behandelte Menschen Schonzeiten, um Heilungsprozesse nicht zu beeinträchtigen. Am besten findet hier eine Absprache mit dem behandelnden Arzt statt, um festzulegen, wie schnell im individuellen Fall wieder durchgestartet werden darf.

Keine Flugreisen mit Implantaten Dieser Mythos stimmt nur halb. Fliegen mit Implantaten ist grundsätzlich ungefährlich. Lediglich direkt nach dem Einsetzen müssen Patienten für eine Woche auf Flüge verzichten, da die Druckunterschiede ansonsten

Implantate brauchen weniger Pflege und halten nicht lang Beide Mythen stimmen nicht: Implantate halten durchaus ein Leben lang. Allerdings bedarf es gründlicher Pflege sowie halbjährlicher Untersuchungen beim Zahnarzt. „Behandelte Per-

sonen unterschätzen beide Aspekte oft, weil es sich um künstliche Zähne handelt. Jedoch sammeln sich in den Zwischenräumen Essensreste ebenso an wie bei den echten“, erläutert Dr. Sliwowski. Mithilfe von Interdentalbürsten reinigen Anwender Bereiche zwischen Zahnfleisch und Zahnersatz

schonend. Mundduschen spülen versteckte Belagreste aus Zahnzwischenräumen. Beachten Patienten Pflege und Kontrolltermine, steht einem uneingeschränkten Leben mit gesundem Zahnersatz nichts im Weg. Quelle: Zahnimplantat-Klinik Düsseldorf/Borgmeier Public Relations n

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GESUND AUFWACHSEN

GESUNDleben

Foto: epr/allnatura.de

"Der Mond ist aufgegangen…" Fünf Tipps für guten Kinderschlaf Ins Bett sinken und rasch einschlafen, das ist nicht für alle Kinder selbstverständlich. Eine Umfrage des Forsa-Instituts im Auftrag der Techniker Krankenkasse (TK) zeigt: Fast jedes zehnte Grundschulkind schläft oft schlecht. "Kinder, die andauernd zu wenig schlafen, stehen morgens müde auf, sind weniger leistungsfähig und können sich schlechter konzentrieren. Die Jüngsten sollten daher rechtzeitig ins Bett gehen – spätestens zwischen 19.30 und 20 Uhr", rät York Scheller, Psychologe bei der TK. Unausgeschlafene Kinder können auf Dauer Kopfschmerzen oder andere Beschwerden bekommen. Scheller gibt folgende Tipps, die helfen gut einzuschlafen: ❖❖ Wer tagsüber regelmäßig draußen spielt, Sport treibt und sich richtig austobt, ist abends auch müde. ❖❖ Möglichst immer zur selben Zeit schlafen gehen und aufstehen.

In einem gut gelüfteten Kinderzimmer schlafen die Kleinen am besten. Die Zimmertemperatur sollte nachts bei etwa 18 Grad Celsius liegen. ❖❖ Kurz vor dem Zubettgehen keine aufregenden Fernsehsendungen oder Filme anschauen. Auch schwere Mahlzeiten sind tabu. Empfehlenswert ist ein leichtes Abendessen. ❖❖ Einschlafrituale helfen: Eine Gute-NachtGeschichte oder ein beruhigendes Lied sind ein sanfter Tagesabschluss. Wer dennoch schlecht zur Ruhe kommt, kann auf Entspannungsmethoden wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung zurückgreifen. Quelle: Techniker Krankenkasse n ❖❖

Der schönste Moment im Leben – Eltern werden Damit Sie die besondere Zeit der Schwangerschaft gelassen und voller Vorfreude genießen können, ist unser Team immer für Sie da.

ar Ein Kind ist sichtb gewordene Liebe (Novalis)

Infoabende jeden 1. und 3. Montag im Monat, 19:00 Uhr in der Cafeteria der Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

In der Schwangerschaft ■ Schwangerschaftsvorsorge ■ Ultraschall 3D / 4D ■ Akupunktur ■ Hebammensprechstunde ■ Geschwisterschule ■ Alles rund ums Stillen

Im Wochenbett und in der Stillzeit ■ tägliche häusliche Betreuung nach einer ambulanten Entbindung ■ Rückbildungsgymnastik ■ Babymassage ■ Babyschwimmen ■ Stillambulanz und Stillgruppe ■ Tragetuchkurs ■ Krabbelgruppe

Schwangerenambulanz /Intensivschwangerenberatung OA J. Stolle / OA Dr. med. L. Kaltofen Telefon: 0371 333 22297 Geburtensaal/Telefon: 0371 333 24351, -24350 Chefarzt PD. Dr. med. habil. Nikos Fersis Telefon: 0371 333 22200 Fax: 0371 333 22121

Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe Flemmingstraße 4 09116 Chemnitz E-Mail: frauenklinik@skc.de

KLINIKUM CHEMNITZ Akademisches Lehrkrankenhaus der Universität Leipzig und Dresden; Zertifiziert nach Joint Commission International Mitglied im Deutschen Netz Gesundheitsfördernder Krankenhäuser

gGmbH

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Mit Herzblut dabei Schwangere und Kinder stehen für Maika Kretzschmar klar im Mittelpunkt ihrer Behandlungen. Die dreifache Mutter spricht mit dem Herzen und aus Erfahrung. Sie selbst erlebte als Mutter, wie Schreikinder einen auf Trapp halten können und welche Fehldiagnosen zur Verschlimmerung der Zustände führten. Daher ist sie auch mit Herzblut dabei, wenn es um die physiotherapeutische und alternativ-medizinische Behandlung von Schwangeren und Kindern geht. In ihrer Praxis bietet sie verschiedene Kurse während und nach der Schwangerschaft an. "Die Frauen erhalten so ein Gefühl für ihren Körper", erklärt Maika Kretzschmar. Egal ob Aerobic, leichte Workouts, Pilates und Yoga, die siebenköpfigen Trainingsgruppen setzen sich homogen, entsprechend des Schwangerschaftsfortschrittes zusammen. Auch nach der Schwangerschaft, wenn die Rückbildung seitens der Hebamme abgeschlossen ist, führt das Team um Maika Kretzschmar die Frauen zu ihrer persönlichen Fitness zurück. Zu ihrem Team gehört auch Sandra Kias. Die gelernte Hebamme bietet in den Räumen der K2 Physiotherapie Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurse an. Natürlich begleitet sie die Mütter auch während der Wochenbettzeit. Maika Kretzschmars Angebot reicht weit über Gruppenkurse hinaus. In Einzeltherapien können Schwangere mit der Craniosakral Therapie, Manueller Therapie, Krankengymnastik, Massagen und Kinesotaping behandelt werden. Nach der Entbindung kann nicht nur die Betreuung der jungen Mütter erfolgen, sondern auch die der Kinder. Gerade nach schweren oder schnellen Geburten benötigen Frauen und Babys eine physiotherapeutische Betreuung. Kinder u.a. mit dem KISS-Syndrom (Kopfgelenk induzierte Symmetrie Störung) erhalten hier frühzeitig entsprechende Hilfe. Außerdem bietet Maika Kretzschmar die Craniosakrale Therapie an. Kinder bzw. Babys, die früh in die Praxis kommen, bei denen kann man sehr viel erreichen. "Je später den kleinen Patienten geholfen wird, desto schwieriger und langwieriger ist die Heilung", erklärt Maika Kretzschmar. si n Physiotherapie K2 Agnesstraße 1, 09113 Chemnitz Telefon: 0371 28308571

GESUNDleben

Foto: Stephanie Ihle

Der Traum vom Wunschbaby Bei dem Wunsch nach einem Baby benötigt die Natur manchmal etwas Nachhilfe. Frau Dr. Laila Shugair vom Kinderwunschzentrum Chemnitz am Jakobikirchplatz nimmt den Paaren in einer angenehmen Atmosphäre Ängste und Zweifel und beantwortete in einem Gespräch geduldig unsere Fragen. Seit wann steht das Team des Kinderwunschzentrums Paaren zur Seite? Seit der Eröffnung im Mai 2008 konnten wir ca. 570 Paaren zu einem gemeinsamen Kind verhelfen. Ein unerfüllter Kinderwunsch ist eine äußerst intime Angelegenheit. Was erwartet die Paare bei Ihnen? Der Wunsch nach einem Kind geht oft auf natürliche Weise in Erfüllung. Sollte das nicht der Fall sein, können die Ursachen dafür sehr vielfältig sein. Etwa 90 Prozent dieser gehen auf klar zu definierende Probleme bei dem Mann, der Frau oder beiden zurück. Bei den übrigen zehn Prozent liegen ideopathische Ursachen, zum Beispiel Stress und psychische Probleme, welche nicht organisch begründet sind, vor. Wenn die Paare bei uns sind, steht an erster Stelle eine ausführliche Anamnese. In der anschließenden Diagnostik werden die Ursachen der Kinderlosigkeit aufgeschlüsselt. Danach erfolgt eine auf den Patienten zugeschnittene Therapie. In einigen Fällen reicht die Vergabe von Hormonen aus. In anderen greifen die beiden verschiedenen Möglichkeiten einer künstlichen Befruchtung.

Bitte erläutern Sie uns genauer diese zwei Varianten der künstlichen Befruchtung. Bei beiden werden der Frau in einem kleinen Eingriff Eizellen entnommen und diese mit den Spermien des Mannes befruchtet. Dabei unterscheidet sich lediglich die Methodik der Zusammenführung von Eizelle und Spermien. Bei der In-vitro-Fertilisation (IVF) werden die Spermien mit den Eizellen zusammengebracht. Es findet eine spontane Befruchtung statt. Bei der In-vitro-Fertilisation mit Mikro-Injektion (ICSI) hingegen, werden die Spermien direkt in die Eizellen injiziert. Anschließend kommen die Eizellen in einen Brutschrank. Nach drei Tagen können die geteilten Eizellen in die Gebärmutter der Frau eingesetzt werden. In der Regel werden zwei Embryonen eingesetzt. Anderenfalls befinden wir das Risiko einer Mehrlings- und damit Risikoschwangerschaft als zu hoch, denn die Gesundheit der werdenden Mütter steht immer im Vordergrund. 14 Tage später erfolgt ein Schwangerschaftstest mit dem hoffentlich positiven Ergebnis. Gibt es ein Grenzalter für die künstliche Befruchtung?

Frau Dr. Laila Shugair

Natürlich kann man sagen, je jünger desto besser. Aber es gibt auch Frauen über 40, bei denen eine Therapie noch möglich ist. Für uns ist das biologische Alter und nicht das tatsächliche entscheidend. Die Krankenkassen übernehmen allerdings die Behandlungskosten nur bei Frauen im Alter zwischen 25 und 40 Jahren. Welche Möglichkeit haben die Paare sich bei Ihnen anonym zu informieren? Wir bieten jeden letzten Donnerstag im Monat Informationsabende an. An denen können unbefangene Gespräche geführt und die Praxis besichtigt werden. Die meisten Paare empfinden diese erste anonyme Kontaktaufnahme als sehr angenehm. Vielen Dank für das Gespräch!

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AUF EINEN BLICK

GESUNDleben

GRÜNESEITE n Apotheke

n Hörgeräte/Brillen

Rosenhof Apotheke Tel. 0371 690540 Seite 16

Brillen Gräbner Tel. 03724 2627 Seite 30

Privatpraxis für komplementäre Medizin Galina Degner Tel. 0371 35609135 Seite 6

Bethanien Apotheke Tel. 0371 6665200 Seite 16

Hörhaus Kaulfuß Tel. 03731 7984600 Seite 29

Rudolf Virchow Klinikum Glauchau Tel. 03763 431215 Seite 17

n Ausbildung

terzo-zentrum Tel. 0371 24093780 Seite 31

Helmut Rödler Schule Staatlich anerkannte Berufsfachschule für Krankengymnastik/ Physiotherapie gGmbH Chemnitz Tel. 0371 5905271 Seite 15 n Ergotherapie Praxis für Ergotherapie Isabell Fuchs-Fischer Tel. 03731 168181 Seite 11 n Erholung/Wellness Saalfelder Feengrotten und Tourismus GmbH Tel. 03671 55040 Seite 3/24 Thermalbad Wiesenbad® Tel. 03733 5040 Seite 19 n Ernährung Bäckerei Vogel Tel. 037204 2620 Seite 20 Denn’s Biomarkt Tel. 0371 35560636 Seite 21 Reformhaus am Kurbad Tel. 03771 215635 Seite 20/28 n Friseur/Zweithaarstudio Zweithaarstudio Astrid Leistner Tel. 0371 429794 Seite 28

n Kliniken/Medizinische Einrichtungen Diakoniekrankenhaus Chemnitzer Land gGmbH Tel. 03722 76-10 Seite 23

AOK Plus – Die Gesundheitskasse Tel. 0371 4850 Seite 37 Techniker Krankenkasse Tel. 0800 4225585 (gebührenfrei) Seite 4 n Naturheilkunde

Physiotherapie und MassageSylke Weidemann Tel. 0371 666389710 Seite 14

n Sport/Fitness ADTV Tanzstudio Chemnitz GbR Tel. 0371 3586702 Seite 5 Fitness-Center am Stadtpark GmbH Tel. 0371 27800133 Seite 11 Injoy Annaberg Fritz & Auermann GbR Tel. 03733 22823 Seite 10

EKA Erzgebirgsklinikum Annaberg gGmbH Tel. 03733 80-0 Seite 2

GATUS-Institut Beate Barthel Tel. 03727 603822 Seite 27

Kinderwunschzentrum Chemnitz-Leipzig Tel. 0371 5034980 Seite 37

Heilpraktiker Jens Bartoll Tel. 0371 43311266 Seite 18

Kieser Training Chemnitz Tel. 0371 6949292 Seite 39

Jade Spa Sabine Goldschmidt Tel. 0371 28300997 Seite 19

Lucky Bike Tel. 0371 8577274 Seite 9

Salzgrotte zum Silberbergwerk Tel. 037609 68900 Seite 26

Sportzentrum am Taurastein Tel. 03724 668927 Seite 18

Klinikum Mittleres Erzgebirge gGmbH Haus Zschopau Tel. 03725 40-0 Seite 2/8 Klinikum Mittleres Erzgebirge gGmbH Haus Olbernau Tel. 037360 10-0 Seite 2 Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe Klinikum Chemnitz gGmbH Tel. 0371 33322200 Seite 22/36 Kreiskrankenhaus Stollberg gGmbH Tel. 037296 53-0 Seite 2 Medizinisches Zentrum Gornau Tel. 03725 344390 Seite 25 Poliklinik Chemnitz GmbH Tel. 0371 9093184 Seite 7

n Krankenkassen

Physiotherapie K2 Maika Kretzschmar Tel. 0371 28308571 Seite 12/36

n Orthopädie n Wohnen Orthopädie Kaden OHG Tel. 0371 4015188 Seite 12

Möbel Lenk Tel. 0375 3531731 Seite 21

n PflegedienstE Karins Pflegedienst Tel. 0371 2823517 Seite 32 Senioren- und Krankenpflegedienst Monika Rabe Tel. 0371 2608008 Seite 33 n PhysiotherapieN Praxis für Physiotherapie Heike Scheffler Tel. 0371 585081 Seite 13

n Zahnmedizin Duo Dental Zahntechnik GmbH Tel. 03745 744300 Seite 40 Praxisklinik Annaberg Dr. med. Roberto Städtler Tel. 03733 21001 Seite 34 Zahnarztpraxis Dipl.-Stom. Gertraude Unger Tel. 0371 241012 Seite 35

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Kieser Training Chemnitz Am Rathaus 4 (Marktplatzarkaden), Telefon (0371) 694 92 92 www.kieser-training.de

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