New Year New Me

Uusi vuosi, uusi minä.

TEKSTI: JONAS VIITANEN KUVA: PIXABAY

Vuosi vaihtuu taas ihan kohta. Viimeistään nyt on korkea aika pohtia uudenvuodenlupauksia, koska kymmenen kuukautta ei riitä heikoimmille passelien lupausten suunnitteluun. Jos tipaton tammikuu kului hiprakkahuuruissa, vuoden mittainen karkkilakko tyssäsi joulukonvehtien alennusmyynteihin ja huono sää on häirinnyt juoksuharjoittelua siinä määrin, ettei kolmen tunnin alitus maratonilla luultavasti enää onnistu, kannattaa katse kääntää jo seuraavaan vuodenvaihteeseen. Ja mikäpä olisikaan hienompi hetki uusi vuosi uusi minäilylle, kuin vuosikymmenen toisen vuoden alku. Tsemppipeukut ja jaxuhalit toki kaikille niille, jotka ovat tämän vuoden lupauksissaan vielä kiinni. Suuri muutos lähtee suuresta tavoitteesta. Vedä siis tavoitteenasetanta aivan överiksi. Jos onnistut Vaasan maratonilla alittamaan kahden tunnin haamurajan, olet huomattavasti kysytympää seuraa seuraavan illan riennoissa, kuin kolmen tunnin perusjampat.

Överien tavoitteiden haittana on tosin se, että motivaatio on vaarassa lopahtaa, jos ei ikinä pääse nauttimaan onnistumisen ilosta. Varmimmin sen sijaa onnistuvat täysin itsestään selvät lupaukset. Toisaalta kukin voi pohtia, paljonko lisäarvoa elämäänsä saa esimerkiksi siitä, että onnistuu juomaan joka päivä vettä. Uudenvuodenlupauksen toteutumista voi edesauttaa myös asettamalla tavoitteensa mahdollisimman epämääräisesti ja monitulkintaisesti tai venyttämällä määräaikaa mieleisekseen. Vähemmänkin smartti lukija on varmasti kuullut, että hyvän tavoitteen pitäisi olla SMART (specific, measurable, achievable, relevant, time-bound). Jos tavoite on siis tarkka, mitattavissa oleva, saavutettavissa oleva, olennainen ja aikarajattu, on sillä parhaat mahdollisuudet toteutua ja täyttää tehtävänsä. Tavoite kannattaa myös jakaa pienempiin välitavoitteisiin ja luoda jatkuva rutiini niiden saavuttamiseen. On järkevää miettiä, mitä haluaa elämässään muuttaa ja minkä takia. Sen jälkeen kannattaa laatia tarkka suunnitelma niistä keinoista, joiden avulla tavoite myös täyttyy.