Lijfblad 3 2018

JAARGANG 24 | 2018

2018

03

INFORMATIEMAGAZINE VOOR MEDEWERKERS IN DE DROGISTERIJBRANCHE

Ik ga op vakantie en neem mee… 8

COLUMN PETRA MEINEN

24

WINACTIE HAPPY SPIRIT DAYS

28

MOOI VERZORGDE VOETEN

1

LAST VAN VERSTOPPING? Bevat 100% natuurlijke psylliumvezels ü goede smaak ü suikervrij, glutenvrij en zoutarm

NIEUW: GRATIS BEWAARBOX Handig voor op vakantie

Metamucil-gebruikers die de enquête op mi jjnmenin jnmeningovermetamucil.nl nmenin invullen, krijgen deze bewaarbox gratis thuisgestuurd!

METAMUCIL HELPT BIJ OBSTIPATIE METAMUCIL HELPT BIJ VERSTOPPING VAN DE DARMEN

Metamucil (Isphaghula Husk (psylliumvezel)) helpt bij langdurige of steeds terugkerende verstopping. Metamucil is een geneesmiddel, lees voor gebruik de bijsluiter. Gebruik bij kinderen beneden de 6 jaar alleen op doktersvoorschrift. Niet gebruiken bij plotseling optredende buikpijn, vernauwing – obstructie – van de darm, bekneld zittende ontlasting. NL/MET/16/0011 | Koag Kag nummer 2642-0816-1213. Verkrijgbaar bij drogist en apotheek. Metamucil wordt gedistribueerd door Teva Nederland.

METAMUCIL HELPT BIJ VERSTOPPING VAN DE DARMEN

// Inhoud

Inhoudsopgave 5

Column Claudia

5 Colofon 50

Volgend nummer

GEZOND 8

column Petra Meinen

10

Lieke geeft advies: wratten

12

Plantaardigheden: tekenbeten

15

Dossier: darmen in balans

19

marketing en supplementen

20

Fit: ranking the fruits

25

Voetenspecial

34

ProductNieuws

45

Reisapotheek

7 24

STUUR IN EN WIN!

BEAUTY

Urtizon

7

28

Verzorgde voeten

Happy Spirit Days

24

30

Color Stories: perfect voorbereid

GROENE COSMETICA 35

Natuurlijke deodorant

38

ProductNieuws

OPLEIDINGEN 39

DrogiWeb

BRANCHENIEUWS 40

Uitreiking Beauty Astir Awards 2018

42

In gesprek met Bridge2Cross

48

NPN vertelt: visvetzuren

50

Column Dan

LEZERSAANBIEDING Hotel Post

Reisapotheek

6

45

VERGROOT GRATIS ONLINE JE KENNIS EN SPAAR VOOR LEUKE CADEAUS Deze cursussen – en meer – staan voor je klaar op DrogiWeb.nl Doe vrijblijvend mee!

>

> Cursus Infacol® vanaf 7 mei te volgen

>

> Cursus Naloc® vanaf 14 mei te volgen

+31(0)88 - 445 59 00 | info@drogiweb.nl

4

www.drogiweb.nl

// Column

COLOFON Lijfblad is een onafhankelijk informatiemagazine speciaal voor de medewerkers in de drogisterijbranche. Lijfblad geeft branche-informatie, vakkennis, praktijktips, scholings- en trainingsnieuws en relevante productbeschrijvingen. We laten mensen uit het vak aan het woord over hun aanpak en ervaringen. Lijfblad wordt gerealiseerd door een keur aan drogisterijspecialisten, journalisten en deskundigen uit de branche.

Redactiesecretariaat en administratie: H&B Multimedia B.V., Postbus 30163, 1303 AC Almere E-mail: info@lijfblad.nl www.lijfblad.nl Verschijnt 8x per jaar Directeur-uitgever: Niek Petstra Hoofdredactie: Claudia Demmers Accountmanagement: Elisabeth Lopes Escudeiro Online ondersteuning: Shanna van Namen Eindredactie: Tekstbureau Taallent Auteurs: Ingrid Burger, Patricia Ploeger, Winifred Hazelhoff Roelfzema, Marion Hartlieb , Lilian Peters, Suzan Tuinier, Lieke Melis & Marjolein de Jong.

Energie

S

ocial media zijn niet meer uit onze maatschappij weg te denken. Overal waar je komt, zie je mensen met hun telefoon bezig: ze appen, streamen of posten. Vooral de jonge generatie heeft social media met de paplepel ingegoten gekregen en is bewust bezig met hoe hun Facebook- of Instagram-account eruit moet komen te zien. Bij de meeste mensen zal dit bestaan uit een verzameling met happy momenten. Maar het leven is niet altijd leuk en zijn er genoeg mensen die angsten, stress, verdriet of eenzaamheid voelen. 3FM wijdde in week 15 een mooi item hieraan met #trueselfie en daagde luisteraars uit om ook die minder leuke kant van zichzelf te laten zien. Om het zo voor anderen makkelijker te maken ook over hun vervelende momenten te praten.

sporten. Elk jaar schrijf ik me wel in voor een leuk sportevent en ook dit jaar waag ik me er weer aan. Zondag 6 mei heb ik een Obstacle Run van 6 km gedaan en 23 juni ga ik de Viking Run van 13 kilometer trotseren.

Dat naast sporten een gezonde voeding ook kan bijdragen aan positieve energie, is bij jullie wel allemaal bekend. Ik probeer hier en daar wel op mijn voeding te letten, maar dat lukt niet altijd vlekkeloos. Ik ben een enorme zoetekauw en ik zwicht dan ook wel een paar keer per week voor wat heerlijke chocola, koek of snoepjes. Om daar toch verstandig mee om proberen te gaan doe ik wel wat bewuster mijn boodschappen en laat ik negen van de tien keer zoetigheden dan ook staan. Want als je het niet in huis hebt, word je er ook niet door verleid… tenminste, dat houd ik mezelf voor ;-).

Cover foto: D I Q U E • Fotografie

Het belangrijkste blijft dat je doet waar jij je prettig bij voelt. Geniet – verantwoord – van de lente!

Vormgeving: Skitter

Veel leesplezier!

Een abonnement vraag je eenvoudig aan door je te registreren op lijfblad.nl. Met een eigen account ontvang je Lijfblad altijd gratis thuis.

Zo lees je niet alleen alles over nieuwe producten, gezondheid, beauty en branchenieuws, maar kun je ook meedoen aan weggeefacties en online trainingen volgen.

Bovendien kun je gratis de Lijfblad-app voor je tablet of smartphone downloaden. Zo blijf jij 24/7 op de hoogte van al het drogisterijnieuws!

Redactie en uitgever zijn niet aansprakelijk voor de inhoud van de onder auteursnaam op­genomen artikelen of van de advertenties. © 2018 H&B Multimedia B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag openbaar worden gemaakt door middel van druk, microfilm of op welke wijze ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.

ISSN 1381-3145

Claudia Demmers Ps: volg jij Lijfblad al op Facebook en/of Instagram?!

Nieuw bij Vriesia:

Het is fijn als je mensen en activiteiten om je heen hebt waar je je prettig bij voelt. En dat je bewust bent waar jij voor jezelf je energie uit haalt. Want we hebben uiteraard allemaal wel eens een moment waarvan je denkt ‘vandaag is niet mijn dag’. Wij hadden in maart met het werk een event georganiseerd en na afloop had ik een supergevoel. Want dat hadden we maar mooi ‘even gefixt’ met z’n allen. Ook als ik op de school van mijn dochter bij een activiteit kan helpen, geeft mij dat energie. Al die vrolijke kinderen… het geeft mij een glimlach op mijn gezicht. Ook krijg ik een enorme fijne boost van

Schrijf u nu in en ontvang elke week een selectie van de allerbeste deals in uw mailbox.

Bel ons op 072 - 511 89 85 of mail naar sales@vriesia.nl. Kijk voor meer informatie over ons op www.vriesia.nl

5

// Lezersaanbieding

Wellness

met majestueus uitzicht

In het pittoreske dorpje Lermoos kun je genieten van een van de mooiste uitzichten die een sauna kan bieden.

Vanuit het riante spacomplex van Hotel Post kijk je uit over de weides van de Zugspitz Arena omringd door imposante bergen. Naast de panoramasauna Arolla Pine bestaat het complex uit vele andere sauna’s, stoombaden, zwembaden en panoramaruimtes voor beautybehandelingen.

Rusten en floaten In het spacomplex is ook volop gelegenheid om uit te rusten in de ruime Rest Dream Rooms. En buiten is een groot brine bath waarin je kunt floaten op zout water. Goed voor de stofwisseling en de huid.

Ayurvedische wellnessmassage Hotel Post Lermoos is een van de 25 Best Alpine Wellness Hotels in Oostenrijk. Je vindt er uitgebreide mogelijkheden voor beautybehandelingen en -massages. Een van de heerlijke, ontspannende behandelingen is de ayurvedische behandeling met een Shirodhara-hoofdmassage – van vijftig minuten – waarbij warme kruidenolie langzaam over je heen stroomt en de hoofdmassage je een weldadige, innerlijke rust geeft. Om de bloedsomloop en energiestroom te bevorderen, kun je aanvullend een Padabhyanga-voetmassage plannen.

6

Lezersaanbieding: vierdaags arrangement Namens het hotel mogen wij het volgende vierdaags Post Aktiv-arrangement aan onze lezers aanbieden: ■ drie nachten slapen in een suite van 42 m2; ■ een ontspannende massage; ■ een Zugspitz Bergbahnticket – naar 3000 meter hoogte; ■ ‘verwenpension’ door de sublieme gourmetkeuken bestaande uit: ontbijt, lunch, Kaffee & Kuchen en een gourmetdiner van zes gangen; ■ gratis deelname aan een activiteitenprogramma; ■ een gratis e-bike of mountainbike gedurende het verblijf.

De lezersaanbieding is alleen geldig in combinatie met een reservering in een Juniorsuite A (bij Hotel Post) à € 511,- per persoon of in de Romantiksuite R (bij Postschlössl) à € 399,- per persoon. Aankomst is op zondag, maandag, dinsdag of woensdag en geldig in de periode van 10 mei - 15 juli 2018 en van 25 augustus - 29 september 2018. Vermeld bij je boeking de code: Lijfblad-lezersaanbieding.

Gezond // Zonneallergie

Adviezen bij zonneallergie Als je zelf last hebt van zonneallergie, dan weet je vast hoe vervelend en pijnlijk dit kan zijn. Je kunt dan last hebben van een jeukende huid vol blaren, bultjes, blaasjes, schilfertjes of rode vlekken. Misschien heb je zelfs een gezwollen huid.

Overgevoeligheid Zonneallergie is een overgevoeligheid voor uv-straling in zonlicht. De ene persoon is overgevoelig voor uv-A-straling en de andere voor uv-B-straling. Of je last krijgt van zonneallergie is niet erfelijk bepaald. Vaak ontstaat het pas op volwassen leeftijd, en vaker bij vrouwen dan bij mannen. De eerste symptomen van zonneallergie treden meestal binnen één à twee dagen na blootstelling aan de zon op. Soms komt de reactie al direct en in andere gevallen laat deze juist enkele dagen op zich wachten.

Onschuldig

Zonneallergie is vervelend, maar gelukkig onschuldig en niet gevaarlijk. Als de huid niet meer in aanraking komt met zonlicht, verdwijnen de symptomen meestal na enkele dagen.

Het is dan ook niet nodig om te verwijzen naar de huisarts, tenzij je klant er heel veel last van heeft en de klachten erger worden.

Tips

Om zo min mogelijk last te krijgen van een allergische reactie in de zon, kun je de volgende vijf tips geven: 1. Gebruik een goede antizonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor en met ingrediënten die huidherstellend werken, zoals Aloë vera. Dit kan allergische reacties van de huid voorkomen en de huid verzachten.

2. Laat de huid gedurende het voorjaar rustig wennen aan zonlicht, dan kan het lichaam een tolerantie opbouwen voor uv-licht.

3. Probeer direct intens zonlicht zo veel mogelijk te vermijden, dus liever niet in de zon tussen 12.00 en 15.00 uur.

4. Als je toch de zon in gaat, bedek de huid dan met een lange broek en een shirt met lange mouwen. Draag een hoed of zonnebril met uv-bescherming.

5. Adviseer homeopathie: door met verdunningen klachten op te roepen wordt het zelfgenezend vermogen van het lichaam gestimuleerd en versterkt. Hiervoor gebruik je bijvoorbeeld het ingrediënt Urtica urens – kleine brandnetel – dat een genezende invloed op huiduitslag heeft. Voor het tegengaan van blaasjesvorming kun je Apis mellifica – honingbij – adviseren.

Deze ingrediënten worden bij voorkeur toegepast in een complex homeopathisch product.

// Winactie

Genieten van de zon met ® Urtizon Heerlijk zonnen vraagt tegenwoordig om een goede bescherming. We weten immers allemaal dat zonnestralen niet alleen positieve effecten op onze huid hebben. Terwijl we eigenlijk allemaal maar één ding willen: van de zon genieten! Gelukkig kan dat met Urtizon!

Urtizon Sun Protection De Urtizon Zonnecrème of Zonnespray bevat natuurlijke ingrediënten zoals Aloë vera en kamille, die een herstellende en kalmerende werking hebben op de huid. Daarnaast bevatten ze zowel een uv-A- als een uv-B-filter, wat voor mensen met een zongevoelige huid erg belangrijk is. Na het zonnen ondersteunt de Urtizon After Sun Spray het herstellend vermogen van de huid. Het verzacht, ontspant en verkoelt de huid. Urtizon Zonnecrème, Zonnespray en After Sun Spray laten zich gemakkelijk aanbrengen.

Urtizon Complex: homeopathisch Dit middel zonder therapeutische indicatie is te adviseren voor gebruik bij huidirritatie, zonnebrand, jeuk en ter verlichting van de symptomen van – allergisch – eczeem. Adviseer de klant om op tijd te beginnen met de Urtizon Complex-korrels, voorkomen is beter dan genezen. Aan klanten die al klachten hebben – bultjes en rode huid – adviseer je om de innamefrequentie te verhogen en blootstelling aan de zon – tijdelijk – te vermijden.

Winnen !

Lijfblad m Urtizon kan al binnen vijftien ag name ns Urtizo tien pak ketjes m n minuten verlichting geven et hierin Zonnesp een Urtiz ray facto bij acute klachten. Adviseer on r 30 en e Spray w en After eggeven altijd om langere tijd door Sun . Beantw oord de vraag op volgend te blijven gebruiken. lijfblad.n e l en maa

k kans.

In welke

Vraag

gevallen adviseer je Urtizon Comple x?

7

// Column

Mooie beloning Wauw, ik ben de beste zelfzorgadviseur van Nederland geworden en mag de columns gaan verzorgen voor het aankomende jaar! Wel zo leuk dat jullie dan een beetje weten wie hierachter zit dus, stel ik mijzelf even voor!

Ik ben Petra, getrouwd en moeder van een dochter van 7 en een zoon van 5 jaar. Naast het werk en gezinsleven besteed ik ook veel tijd aan hardlopen.

Sinds 2000 ben ik werkzaam bij de DA + Mooi in Winterswijk. Aanvankelijk wilde ik me specialiseren in de parfumerie, maar ik kwam er al snel achter dat de geneesmiddelen en voedingssupplementen veel meer mijn interesse hadden. Ik heb toen het vakdiploma gehaald en houd mijn kennis altijd bij via nascholing. Daarnaast volg ik in het voor- en najaar veel trainingen over onderwerpen die variëren van voedingssupplementen, homeopathie en geneesmiddelen, maar ook workshops van het CBD. De winkel waarin ik werk, is zo’n 600 m2 groot en een deel daarvan is gereserveerd voor geneesmiddelen bestemd voor de vrije verkoop, gecombineerd met een adviesbalie. Daar ben ik het liefst te vinden. Advies geven aan mensen die zelf besloten hebben om naar de winkel te komen, omdat ze iets aan hun gezondheid willen verbeteren. En hoe mooi is het als ze zich met jouw advies meestal een bezoek aan de huisarts kunnen besparen en zich weer fit voelen. Maar soms adviseer ik klanten juist wel dat huisartsbezoek te plegen, omdat het soms helemaal niet kan met geneesmiddelen op recept, of omdat het probleem echt niet verholpen kan worden met zelfzorgmiddelen. Dat laatste wordt door veel klanten nog wel eens onderschat en ze zijn je dankbaar dat hen een hoop ellende bespaard is gebleven.

De zelfzorg, dat kleine stukje in onze grote winkel, daar weet ik het meeste van. Want zeg nou zelf… de klant weet tegenwoordig met een beetje googelen op internet ook al erg veel. En je moet toch zorgen dat je net iets meer weet en altijd bij bent met je kennis.

Eind vorig jaar kreeg ik de mededeling van mijn werkgever dat ze mij had opgegeven voor de verkiezing van beste zelfzorgadviseur. Ik voelde

8

me vereerd dat zij vond dat ik dat wel kon zijn. En zo begon ik, ondanks de drukke tijd op het werk, de nascholing, de Sinterklaasstress thuis en hardloopwedstrijden, toch maar even aan de toets, en nog een toets, en nog een ronde casussen.

Ik was het eigenlijk al een beetje vergeten tot ineens dat mailtje kwam dat ik bij de laatste 27 zat en een bezoek van een mysteryshopper kon verwachten. Ik was verbaasd! En ja, die mysteryshopper pikte ik er wel uit. Het gesprek liep wat geforceerd naar mijn idee, maar de aankoop van miconazolcrème voor de klant die ook bloedverdunners gebruikte, ging echt niet door! En dan blijkt dat ik nog steeds goed genoeg ben! De laatste zes personen moesten voor de jury komen in Maarssen. En zo spannend als het me leek, zo ontspannen verliep het gesprek, gelukkig. En toen werd het afwachten!

Op een mooie locatie in Doorn werd ik uitgenodigd en samen met mijn man genoot ik van het eten. Daarna werd het officieel. De laatste 21 mensen die waren afgevallen, werden nog even in het zonnetje gezet en toen mochten wij ons met z’n zessen laten zien op het podium. Telkens las Ruud Coolen van Brakel het juryrapport van een kandidaat voor en telkens viel er iemand af. Wat was dit spannend! En zo ben je ineens de winnares!

De prijzen waren geweldig: de citytrip, de parfumerieopleiding van IMKO Vakopleidingen, de goodybag en natuurlijk de bokaal.

Maar de weken erna op het werk waren ook erg mooi. Een stukje in de krant, de vele bloemen en versieringen, de banner boven de winkel en klanten die kwamen feliciteren. Hoe mooi is het dat je word beloond voor je vakkennis vanuit de vakmensen, maar de waardering van alle klanten is net zo waardevol en misschien nog wel mooier!

Fotocredit: In the picture

// Column

9

// Zelfzorgadvies

Lieke

geeft advies

Wratten Bijna iedereen heeft er wel eens last van gehad: wratten. Veel mensen vinden wratten iets om je voor te schamen.

Ondanks dat wratten niets met slechte hygiëne te maken hebben, kunnen ze wel besmettelijk zijn. In deze column bespreek ik de (behandeling van de) gewone wrat, ook wel de verruca vulgaris genoemd.

Virus

Besmettelijk

De meeste gewone wratten zie je op handen en voeten, maar ze kunnen ook op andere plekken van het lichaam voorkomen. Een gewone wrat kenmerkt zich door een scherp begrensde bloemkoolachtige huidkleurige bobbel. Vooral bij kinderen komen wratjes vaak voor. (Gewone) wratjes worden veroorzaakt door het humaan papillomavirus, kortweg HPV. Dit virus veroorzaakt vooral bij kinderen wratten. Kinderen hebben namelijk een afweersysteem dat nog in ontwikkeling is. Het heeft dus weinig met persoonlijke hygiëne te maken.

Wratten zijn besmettelijk. Vaak ontstaat er een rij van wratten op één plek, of wratten op verschillende plekken, als je krabt aan een bestaande wrat.

Er wordt wel gezegd dat de kans op (voet)wratten kleiner is, als je slippers draagt in openbare ruimtes, zoals het zwembad. De grootste kans op besmetting is echter bij direct huidcontact of via voorwerpen waarop het virus aanwezig is.

Behandeling De behandeling van een wrat is meestal niet noodzakelijk, want deze verdwijnt vaak na één tot twee jaar vanzelf. Het lichaam maakt normaal gesproken zelf antistoffen aan tegen het HPV-virus. Mocht je de wrat sneller weg willen hebben, dan kun je verschillende middelen proberen.

Salicylzuur Eerste keus is het aanstippen van de wrat met salicylzuur. Denk er hierbij goed aan om dit elke dag en minstens drie maanden lang vol te houden.

Vaak is er binnen een aantal weken al wel resultaat, maar het duurt langer voordat de wrat er echt afvalt Sluit de wrat na het aanstippen af met een pleister. Dit zorgt ervoor dat het salicylzuur zijn werk kan doen. De hoornlaag verweekt hierdoor namelijk sneller. Ook is de kans op besmetting kleiner als je een pleister over de wrat draagt.

Lieke Melis is apothekersassistent en werkt bij het team Klinisch Farmaceutische Dienstverlening in het Medisch Centrum Leeuwarden.

10

Salicylzuur mag niet bij kinderen jonger dan 2 jaar gebruikt worden. Ook liever niet bij kinderen onder de 4 jaar, maar het is wel veilig te gebruiken bij zwangerschap en borstvoeding.

// Zelfzorgadvies

Alternatieve producten Er zijn ook producten die minder vaak toegepast hoeven te worden. Deze producten hebben de volgende werkzame stoffen: ■ dimethylether. De behandeling met deze stof hoeft pas na 10-14 dagen (zo nodig) herhaald te worden. Soms is slechts één behandeling al genoeg; ■ mierenzuur hoeft maar één keer per week tot één keer per vijf dagen gebruikt te worden. Vaak zijn hiermee twee tot drie behandelingen nodig; ■ monochloorazijnzuur breng je één keer per week aan en zo nodig mag je dit na een week één keer herhalen; ■ trichloorazijnzuur breng je twee keer daags aan, vier dagen lang. Na vier dagen rust kun je eventueel nog een kuur van vier dagen doen.

Het nadeel van deze middelen is dat ze vaak pijnlijker zijn voor de huid. De azijnzuren mogen alleen voor handen en voeten gebruikt worden en zijn niet geschikt tijdens zwangerschap of borstvoeding.

Bescherm omringende huid Bij de meeste van deze zelfzorgproducten moet de huid rondom de wrat goed beschermd worden met bijvoorbeeld vaseline of een pleister rondom de wrat. Geef dit advies ook mee aan je klant als je dit soort middelen verkoopt.

door het pokkenvirus en niet het HPV-virus. Waterwratjes hoeven niet behandeld te worden, maar zijn ook besmettelijk, zeker wanneer ze open en vochtig zijn. Houd daarom de nageltjes goed kort, zodat openkrabben minder snel gebeurt.

■ De voetwratten - verruca plantaris - bevinden zich op de voetzool en kunnen in de meeste gevallen met dezelfde zelfzorgmiddelen als de gewone wrat behandeld worden. De doornwrat groeit de diepte in en is pijnlijk, de mozaïekwrat breidt zich juist oppervlakkig uit, maar is daardoor moeilijker zelf te behandelen. Om voetwratten te voorkomen kan het mogelijk wél zinvol zijn om extra hygiënische maatregelen te nemen.

■ Klanten met genitale wratten moeten doorverwezen worden naar de huisarts.

■ Als het onduidelijk is of het gaat om normale wratten, of als zelfzorgbehandeling niet voldoende heeft geholpen, verwijs dan door naar de huisarts.

■ Heeft de klant een verminderd afweersysteem, verwijs ook dan door naar de huisarts. Een verminderd afweersysteem komt voor bij mensen die oncolytica, HIV-remmers, corticosteroïde of immunosuppressiva gebruiken.

Andere oorzaken Vraag bij advies over wratjes goed door naar de hoe de wrat eruit ziet en waar deze zich bevindt.

■ Een glad bobbeltje kan zeker bij kinderen in de leeftijd van 2 tot 4 jaar een waterwratje - mollusca contagiosa - zijn, deze wordt veroorzaakt

11

Gezond // Plantaardigheden

Tekenbeten:

voorkomen is de beste remedie

Het voorjaar breekt aan en daarmee neemt het risico op een tekenbeet toe. Jaarlijks, vooral van mei tot en met november, lopen in Nederland zo’n 1 miljoen mensen een tekenbeet op. Helaas is de beet van dit kleine spinachtige insectje niet altijd onschuldig. Een tekenbeet kan namelijk de ziekte van Lyme veroorzaken.

Natuurlijke omgeving

Chronische klachten

Teken verschuilen zich in bomen, struiken, hoog gras en tussen dode bladeren. Je kunt ze eigenlijk overal in Nederland in een natuurlijke omgeving aantreffen. Ook in de tuin of in het stadspark. Ze leven van bloed en ongemerkt zuigen ze zich vast in je huid.

In 2017 kregen in Nederland zo’n 27.000 mensen de ziekte van Lyme. Dat is ruim vier keer zoveel als twintig jaar geleden. Bij een vroege diagnose herstellen de meeste mensen vaak goed. Er is echter een groep patiÍnten die chronische klachten houdt. Lyme tast vooral het zenuwstelsel, de gewrichten en het hart aan. Mensen met chronische Lymeklachten kunnen zich hier heel ziek van voelen.

Ziekte van Lyme De ziekte van Lyme is een infectieziekte die door de Borrelia burgdorferibacterie wordt veroorzaakt. Een op de vijf teken is met deze bacterie besmet. Door een tekenbeet kan deze bacterie in het lichaam terechtkomen.

Niet iedereen die door een besmette teek gebeten wordt, zal de ziekte van Lyme krijgen. Dat heeft te maken met iemands aanleg. Ook wanneer de teek snel verwijderd wordt, is de kans op besmetting niet zo groot.

Eerste signaal Een ring of vlekvormige rode uitslag rond de plek van de tekenbeet is vaak het eerste signaal van de ziekte van Lyme. Deze uitslag verschijnt enkele dagen tot twee weken nadat iemand gebeten is. Maar ook komt het voor dat de uitslag pas na drie maanden verschijnt, of helemaal niet. In de eerste fase van de ziekte van Lyme heeft iemand bovendien vaak last van griepachtige klachten.

12

Behandeling Wanneer je, rond de plaats van de tekenbeet, een rode uitslag ontdekt, is het zaak om zo snel mogelijk naar de huisarts te gaan. De ziekte van Lyme wordt namelijk behandeld met antibiotica en hoe eerder de behandeling plaatsvindt, hoe groter de kans dat die aanslaat. Daarnaast kan homeopathie in alle fasen van de ziekte van Lyme ondersteuning bieden. De behandeling van de ziekte van Lyme valt buiten het terrein van de zelfzorgmiddelen. Neem daarvoor altijd een professionele homeopaat in de arm.

Gezond // Plantaardigheden

Tips ■ Draag goede beschermende kleding in de natuur.

■C ontroleer je lichaam als je in de natuur bent geweest altijd op teken.

■H aal een teek zo snel mogelijk weg op de juiste manier en met een tekentang.

Lilian Peters is klassiek homeopaat en schrijft voor de Koninklijke Vereniging Homeopathie Nederland.

Deze vereniging zet zich in voor een betere positie van homeopathie in Nederland. Kijk voor meer informatie op www.vereniginghomeopathie.nl

13

Hoe helpt u uw lichaam gezond te houden?

Bio-Seleen+Zink van Pharma Nord is een van de best onderzochte supplementen van de markt. Het bevat het gepatenteerde SelenoPrecise (organisch Seleen) met uitstekende en gedocumenteerde opneembaarheid (89% opname) in het lichaam.

NAGELS HAAR SCHILDKLIER HUID

www.pharmanord.nl

NL_SelenZinc_UA_210x297_0417

Seleen: • Goed voor de schildklier • Helpt het normaal functioneren van het immuunsysteem • Ter bescherming van gezonde cellen en weefsels • Voor het behoud van mooi en sterk haar • Goed voor de nagels

Gezond // Dossier

Darmen in balans Als je darmen gezond zijn, voel je jezelf ook lekker. Helaas heeft niet iedereen gezonde darmen en ondervinden sommige mensen vervelende klachten aan de darmen. In de drogisterij zijn verschillende producten te koop tegen darmklachten. Welke klachten zijn er en wat kun je adviseren om deze te verminderen?

15

Gezond // Dossier

Transportsysteem Darmen worden vaak gezien als een transportsysteem van grondstoffen voor ons lichaam, maar er gebeurt meer dan alleen transport. In de darmen vindt een groot deel van de spijsvertering plaats. Grote moleculen worden er afgebroken door enzymen, zodat ze makkelijker opgenomen kunnen worden. De darmen herbergen ook een grote hoeveelheid bacteriën. Die helpen met de spijsvertering, maar hebben daarnaast een effect op het hele lichaam. Verder scheiden darmen afvalstoffen uit in de vorm van ontlasting. Als een van deze processen niet soepel loopt, kunnen klachten ontstaan. De belangrijkste klachten in de darmen zelf zijn diarree en verstopping.

Mogelijke oorzaken van acute diarree Virussen en bacteriën

Norovirus Rotavirus

Diarree

Campylobacter

Diarree is een dunne, waterige ontlasting die vaker komt dan normaal.

De passage van voedsel door de darm gaat te snel; de darm is overactief.

Daardoor kan er geen water aan de voedselbrij worden onttrokken en blijft deze waterdun. In het geval van een darmontsteking kan de darmwand ook geen water opnemen. Dit kan leiden tot een vochttekort.

Salmonella

Darminfectie Acute diarree wijst meestal op een darminfectie. Deze infectie kan veroorzaakt worden door het noro- of het rotavirus of door bacteriën als

16

campylobacter, salmonella, clostridium, of de E. colibacterie. Ook is het mogelijk het op te lopen door een van de vele buitenlandse besmettingen, bijvoorbeeld dysenterie. Door de ontsteking van de darmwand kan deze minder vocht opnemen en wordt de ontlasting dun. Je kunt ook een dunne ontlasting krijgen door een teveel aan laxerende zoetstoffen, bijvoorbeeld sorbitol.

Voedingsmiddelen

Laxerende zoetstoffen (de polyolen zoals sorbitol en xylitol, bij gebruik van meer dan 20 gram per dag)

Shigella Aandoeningen

Darmontsteking Appendicitis Prikkelbaredarm­ syndroom Voedingsallergie of -intolerantie

Sterk gekruid, pittig voedsel

Andere oorzaken

Spanning Hitte, zon Medicijnen (laxantia, anti-biotica, magnesiumzouten)

Gezond // Dossier

Symptoom

Maagpijn

Diarree is een symptoom en geen ziekte. Meestal gaat het binnen drie tot zeven dagen vanzelf over. Het is belangrijk om na te gaan waardoor diarree wordt veroorzaakt. Acute diarree duurt korter dan twee weken.

Daarentegen duurt chronische diarree langer dan twee weken. Oorzaken van chronische diarree zijn onder andere de ziekte van Crohn, coeliakie, lactose-intolerantie en het prikkelbaredarmsyndroom. Iemand met diarree verliest veel vocht, zeker als de patiënt ook veel moet overgeven. Het is dus belangrijk om dit vocht aan te vullen, met name bij jonge kinderen en bij mensen ouder dan 70 jaar, omdat zij sneller uitdrogen. Ouderen missen daarnaast ook de ‘dorstprikkel’ en vergeten te drinken. Denk niet ‘drinken heeft geen zin want ik spuug het toch weer uit’: er wordt altijd wel wat vocht opgenomen. Met ORS worden ook de elektrolyten aangevuld.

Een ander gevolg van diarree is dat voedingsstoffen slecht worden opgenomen. Het kan dus nodig zijn om bepaalde voedingsstoffen aan te vullen.

Ook moet je er rekening mee houden dat medicatie niet goed wordt opgenomen. Bij bijvoorbeeld de anticonceptiepil, antipsychotica, anti-epileptica of schildkliermedicatie kan dat vergaande consequenties hebben.

Als je een pijn in je maagstreek voelt, aan de linkerkant , vlak tegen de ribben aan en net links van het midden onder het borstbeen, spreken we van maagpijn. Oorzaken van maagpijn kunnen verschillend zijn. Ook komt het zowel bij kinderen als volwassenen voor en kan het zeer heftig zijn. Eet of drink je te snel 'iets kouds', dan kan dit een verstoring van de spijsvertering veroorzaken. Maar de pijn kan ook komen door een ontsteking in de maag of darmen of een reactie op een voedings- of geneesmiddel, bijvoorbeeld door overgevoeligheid.

Verstopping Wanneer iemand minder dan drie keer per week ontlasting heeft, spreek je van verstopping (constipatie of obstipatie). Sommige mensen hebben al vanaf hun jeugd last van verstopping, bij anderen treedt het op een latere leeftijd op. Bij vrouwen komt deze aandoening tweemaal zo vaak voor als bij mannen. De ontlasting blijft te lang in de dikke darm zitten. In de dikke darm wordt vocht onttrokken aan de ontlasting. Hoe langer de ontlasting blijft zitten, hoe harder en droger deze wordt. Het kost vaak moeite om de ontlasting kwijt te raken, alleen door hard te persen lukt het. Door verstopping kun je last krijgen van aambeien en kloofjes. Om de stoelgang te bevorderen is het goed om veel water te drinken en meer te bewegen.

Mogelijke oorzaken van verstopping

Om maagpijn te verlichten kun je elke ochtend met een glas warm water beginnen, een kop verse gemberthee drinken en is het verstandig dranken als koffie, alcohol en frisdrank te vermijden. Dat geldt ook voor scherpe kruiden, uien en koolsoorten en koude voeding of drinken. In de drogisterij zijn producten te koop die de maagpijn kunnen verlichten. Let op: sommige maag- en darmkrampen ontstaan na het innemen van een medicijn.

Lees daarom altijd de bijsluiter op bijwerkingen. Houdt de maagpijn aan of verergeren de klachten, raadpleeg dan een huisarts.

Prikkelbaredarmsyndroom (PDS) Circa 3,5 miljoen mensen in Nederland hebben last van terugkerende buikpijn, darmkrampen en winderigheid. Het zijn symptomen van het zogeheten prikkelbaredarmsyndroom (PDS). Wie er last van heeft, weet hoe pijnlijk en vervelend het kan zijn. De klachten kunnen bij iedereen verschillend zijn en kunnen bij één persoon van dag tot dag verschillen.

Iemand met PDS heeft veel last van de darmen. De klachten zijn vooral stekende, zeurende of krampende buikpijn of buikkrampen – vaak rond de navel – uitstralend naar de rug of de zij. Ook winderigheid en problemen met de ontlasting komen voor. Dat kan diarree zijn, of juist verstopping en ook vaak plotselinge onhoudbare aandrang. De klachten bij mensen met PDS zijn chronisch. De diagnose PDS wordt gesteld als er geen andere oorzaak voor de klachten is aan te wijzen. Een voedselinfectie kan aanleiding geven tot PDS. Emoties, spanningen – stress – en verkeerde voeding zijn uitlokkende factoren bij mensen met PDS. Mensen met PDS vermijden voedingsmiddelen die bij hen klachten uitlokken, maar kunnen daarmee niet altijd klachten voorkómen.

Voedingspatroon

Onvoldoende vezels

Andere oorzaken

Spanning

Voedingsallergie of -intolerantie

Te weinig beweging

Parkinson

Medicijnen (opiaten, …)

Hypothyreoïdie

Niet één medicijn

Ontlasting ophouden

Diabetes mellitus

Omdat de klachten van PDS nogal wisselend zijn, is er niet één medicijn aan te wijzen dat het best helpt. Sommige mensen krijgen van hun arts spasmolytica voorgeschreven, anderen krijgen bulkvormers om de ontlasting steviger te maken, of juist laxeermiddelen, pijnstillers, kalmerende middelen en soms kan een antidepressivum in lage dosering helpen. Zelfzorgmiddelen kunnen klachten verlichten door ervoor te zorgen dat maag en darmen kalmeren. Iemand die volgens de huisarts PDS heeft, moet altijd met de arts overleggen over het gebruik van zelfzorgmiddelen.

Onvoldoende drinken

Aandoeningen Prikkelbaredarm­ syndroom

Maagpijn verlichten

Spier- of zenuwaandoening Darmontsteking

Zelfzorgmiddelen bij verstopping Er bestaan zelfzorgmiddelen die de ontlasting zachter te maken en de stoelgang vergemakkelijken. Dit zijn bijvoorbeeld producten met vezels (onder andere psyllium en inuline) of met lactulose. Deze zorgen ervoor dat de ontlasting meer water vasthoudt. Voedingsvezels leveren geen voedingsstoffen of bouwstenen aan het lichaam en kunnen niet verteerd worden. De Gezondheidsraad adviseert volwassenen zo’n 30 tot 40 gram voedingsvezels per dag te eten. Gemiddeld eet een volwassene in Nederland tussen de 18-23 gram vezels per dag¹. De producten met vezels zijn niet bedoeld als vervanging van vezels in de voeding.

Producten met bisacodyl, sorbitol, senna fructus en dexpanthenol stimuleren en prikkelen de darmbeweging.

(Bronnen: darmklachten.nl, Gezondheidsnet, mlds.nl) ¹Dutch Food Survey 2007-2010

17

Specialist in de oorhygiëne PRODUCT 100% NATUURLIJK OP BASIS VAN ZEEWATER

OORSPRAY ZONDER DRIJFGAS 25ml VERRIJKT MET GLYCEROL

(herkend voor zijn hydraterende en verzachtende eigenschappen)

NIEUWE FORMULE

PREVENTIEVE BEHANDELING

Reinigt de oren en voorkomt overtollig oorsmeer

Verzacht en hydrateert de broze huid van het uitwendige oorkanaal.

Voor alle personen die op zoek zijn naar een product dat de oorhygiëne bevordert.

Voorkomt de verdere vorming van oorproppen.

Het beste alternatief voor wattenstaafjes

Voorkomt irritaties en accumulaties van afschilferingen.

40

miljoen eenheden verkocht gedurende 20 jaar in Europa

Vanaf 3 jaar, 1 tot 2 verstuivingen 2 maal per week

Audispray 186x133mm Lijfblad.indd 1

met

22/04/2018 09:40

ons Intense Maca & Reishi product 1 banaan Circa 150ml favoriete thee uit de vriezer (maak favoriete thee en doe deze in een ijsblokjesvorm)

• • • •

Synergie door Magnifood Volledig Vrij van Additieven Volledig Vegetarisch & Veganistisch Vers Gevriesdroogde Ingrediënten

Totaal 224 gram Adviesprijs € 54,95

1 eetl. (circa 15ml) pindakaas

1 eetl. lijnzaad handvol spinazie 2 theel. citroensap

handvol aardbeien of bessen

1 schep Maca & Reishi

T ERR A N OVA Voedingssupplementen

adv 186x133.indd 1

www.terranovabenelux.nl | www.hollandpharma.nl 06-03-18 15:21

Gezond // Editorial

Marketing en supplementen: wat je moet weten

Supplementen zijn er in vele soorten en maten. Fabrikanten willen hun product graag verkopen en maken reclame. Hoe hoe weet je nou of een supplement doet wat etiket belooft? En klopt de informatie die op het etiket van een supplement staat altijd? Wanneer is iets marketing en wanneer is het voorlichting? Goed om daar eens bij stil te staan!

Ontwikkeld volgens wetenschappelijk inzicht

Geen zorgen, wel kritisch blijven!

Soms geeft een fabrikant aan dat een supplement is ontwikkeld volgens wetenschappelijke inzichten. Dat wil niet zeggen dat de werkzaamheid van het betreffende product ook wetenschappelijk is bewezen is. Er is meestal geen verder onderzoek gedaan, waardoor je niet weet of een supplement doet wat het belooft. Je mag namelijk geen wetenschappelijk onderzoek doen naar een supplement als dit niet geregistreerd is als medicijn. ‘Ontwikkeld volgens wetenschappelijke inzichten’ is dus een niet veelzeggende uitspraak.

Heb je twijfels over de veiligheid of de werkzaamheid van een supplement?

Dan kun je altijd contact opnemen met de Voedsel- en Waren autoriteit (www.nvwa.nl/over-de-nvwa/contact/klacht-indienen-bij-de-nvwa). En verder geldt: gebruik je gezonde verstand, zodat je ziet wat reclame is, maar je toch het juiste supplement kunt adviseren!

Dubbel blind Wetenschappelijk onderzoek is best complex. Er zijn verschillende soorten onderzoek, waarbij grofweg geldt dat een ‘dubbelblind placebogecontroleerd onderzoek’ het meest betrouwbaar is. In dit soort onderzoek krijgt de ene groep een middel en krijgt de andere groep een nepmiddel (placebo).

Dat gebeurt zonder dat de deelnemers en de onderzoekers weten wie welk middel heeft gehad: vandaar dubbel blind. Soms verwijzen fabrikanten naar veel minder betrouwbaar onderzoek en verbinden ze daar wel de conclusie aan dat het product werkt. Dat kan een marketingtruc zijn.

De zuiverste ingrediënten Op een etiket staat soms dat een supplement een hoge kwaliteit heeft en zuivere ingrediënten. In feite is dit zegt dit niet zoveel. Het is heel normaal dat een product aan de hoogste kwaliteit voldoet. Het zegt niets over de werking van het supplement.

Hoe weet je nou of een supplement werkt?

Op het etiket mogen ‘claims’ staan. Bijvoorbeeld: ‘Seleen ondersteunt de afweer van het lichaam’. De EFSA (de Europese voedsel- en waren autoriteit) heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar dit soort uitspraken. Alleen door de EFSA goedgekeurde claims mogen op het etiket worden vermeld.

Deze claims helpen je om te begrijpen wat de precieze werking van het supplement is en wat het precies doet in het lichaam. Je kunt deze claims vertrouwen.

Soms doen bedrijven aanvullend onderzoek om bijvoorbeeld te kijken naar de opname van voedingsstoffen. Zo is er seleen ontwikkeld uit gist (bijvoorbeeld SelenoPrecise), waardoor het veel beter wordt opgenomen.

Uit een groot Zweeds onderzoek blijkt dat dit type seleen een aanzienlijk positief effect heeft op oudere mensen (het KiSel-10 onderzoek).

Deze mensen stierven minder vaak aan een hartaandoening.

Veiligheid De supplementen die in Nederland worden verkocht zijn veilig. De uitspraak ‘getest op veiligheid’ is echter een loze kreet. De werkzaamheid van een product kun je alleen testen in wetenschappelijk onderzoek. Zoiets duurt jaren, omdat het anders geen betrouwbare uitkomst heeft.

19

Gezond // Fit

Haal meer uit je fruitschaal:

ranking the fruits

Wat zijn de meest effectieve fruitsoorten?

Ook last van voorjaarsmoeheid of ben je telkens weer verkouden? Begin dan met groente en fruit.

Groente en fruit zijn onmisbaar in een gezond eetpatroon. Een vitaminepil of portie superfood kan dit niet vervangen. Maar welk fruitsoorten zijn nu echt gezondheidsbommetjes en welk fruit op je fruitschaal is het meest effectief ? Diëtist Patricia Ploeger zocht het voor je uit.

Waarom is fruit gezond?

Patricia: ‘Oké, fruit is gezond, dat weten we allemaal. Maar waarom precies? Fruit bevat weinig calorieën en levert veel voedingsstoffen, zoals voedingsvezels en vitamine C. Daarnaast beschermt fruit je tegen ziekten.

Voldoende fruit eten zorgt voor een lagere kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darm- en longkanker. Zo blijkt uit de Richtlijnen goede voeding 2015 van de Gezondheidsraad.’

Welke voedingsstoffen zijn essentieel in fruit?

Patricia: ‘Fruit zit dus boordevol goede voedingsstoffen, waarvan vitamine C, kalium, foliumzuur en voedingsvezels het belangrijkst zijn. Fruit levert namelijk een belangrijke bijdrage aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van deze vitaminen en mineralen.’ Hoe werkt dat precies? Patricia legt uit.

Vitamine C ‘Vitamine C is de bekendste weerstandsvitamine. Er zijn verschillende weerstandvitaminen, ze beschermen je tegen bijvoorbeeld griep en verkoudheid. Daarnaast zorgt vitamine C voor de ijzeropname en hormoonproductie. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C is 75 milligram, dit kun je uit je voeding halen. Extra vitamine C zorgt voor het behoud van een goede weerstand tijdens en na (intensieve) lichamelijke inspanning. Sport je minimaal drie keer per week? Dan wordt geadviseerd om, naast je gewone voeding, dagelijks 200 milligram vitamine C binnen te krijgen. Circa 16 procent van de vitamine C die je binnenkrijgt, is afkomstig uit fruit, hierbij zijn citrusfruit en kiwi de grootste leveranciers.’

Kalium ‘Het mineraal kalium helpt je bloeddruk te verlagen en gezond te houden en is essentieel voor je spieren. Zo zorgt kalium samen met natrium voor een goede geleiding van zenuwprikkels en het samentrekken van de spieren. Je staat er misschien niet bij stil, maar je gebruikt je spieren de hele dag door. Niet alleen bij het traplopen, maar ook bij de kleinste dingen, zoals het knipperen van je ogen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kalium is 3500 mg voor mannen en 3100 mg voor vrouwen. Circa 7 procent van de kalium die je binnenkrijgt is afkomstig uit fruit, banaan bevat het hoogste percentage. Daarnaast haal je kalium vooral uit groente, aardappelen en vis.’

Foliumzuur ‘Foliumzuur, ook wel bekend als vitamine B11, is een van de weinige vitaminen waarvan Nederlanders niet altijd genoeg binnenkrijgen. Foliumzuur is essentieel voor een goed functionerend zenuwstelsel en immuunsysteem, daarnaast speelt het een belangrijke rol voor zwangere vrouwen. De

20

Gezond // Fit

aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur is 300 μg per persoon, voor zwangere vrouwen is dat 400 μg per persoon. Deze extra 100 μg foliumzuur helpt dan de kans op geboorteafwijkingen, zoals een open ruggetje, gespleten gehemelte of hazenlip, te verkleinen. Daarom wordt vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn, aangeraden elke dag 400 μg foliumzuur te slikken. Het beste is om daar al mee te beginnen als je stopt met anticonceptie - maar in ieder geval vier weken voor de bevruchting - en door te gaan tot en met de tiende week van de zwangerschap. Ook als een zwangerschap lang op zich

laat wachten, kun je doorgaan met foliumzuur slikken, want er is geen gevaar dat je teveel binnenkrijgt. Circa 6 procent van het foliumzuur dat je binnenkrijgt, is afkomstig uit fruit, vooral sinaasappels en aardbeien zijn rijke bronnen.’

Voedingsvezels ‘Door genoeg groente en fruit te eten, krijg je meer vezels binnen. Dat is nog zo’n voedingsstof waar de meeste mensen meer van kunnen gebruiken. Ze zijn belangrijk voor een gezonde bloeddruk en stoelgang en helpen je om je lang verzadigd te voelen. En dat helpt weer om snoe-

pen tegen te gaan en makkelijker op gewicht te blijven. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels is ongeveer 35 gram voor mannen en 28 gram voor vrouwen. Circa 11 procent van de voedingsvezels die je binnenkrijgt, is afkomstig uit fruit, zoals groene kiwi die hier zeer rijk aan is. Daarnaast haal je je vezels uit groente en volkorenproducten.’

Lees verder op pagina 23 >>

21

SCHIMMELNAGEL-

BEHANDELING VERBETERT HET UITERLIJK VAN DE NAGEL AL NA 1 WEEK*

NIEUW • Verbeterde formule • Nieuwe verpakking Oude Naloc verpakking

Klinisch bewezen 1 Effectief bij schimmelnagels 2 Normaliseert de nageldikte 3 Vermindert de verkleuring van de nagel

Lees meer:

naloc.nl

De Naloc app – motiveert je tijdens de behandeling. * In een klinische studie zag 76% van de gebruikers een verbetering van het uiterlijk van de nagel al na slechts 1 week, 92% zag dit na 8 weken.

Meda Pharma B.V., een Mylan organisatie, Krijgsman 20, 1186 DM Amstelveen

NAL-04-13032018

NALOC

Gezond // Fit

Welk fruit kun je het beste eten?

Patricia: ‘Je kunt eigenlijk alle soorten fruit wel gebruiken in je dagelijks voeding, dus varieer vooral lekker, zodat je al het goede van fruit binnenkrijgt. Ben je benieuwd hoe de belangrijke fruitnutriënten terug te vinden zijn in onze fruitschaal? Kijk dan eens in deze tabel.’

Tips om meer fruit te eten ■ Verleid jezelf met een volle fruitschaal; zet deze in het zicht en binnen handbereik.

■ Neem standaard één of twee stuks fruit mee voor onderweg.

■ Fruit eet je de hele dag door; introduceer bij jezelf en je omgeving eens filefruit, verveelfruit en vergaderfruit.

Eet jij voldoende fruit?

Het voedingsadvies is om minimaal twee stuks fruit per dag te eten, dit staat gelijk aan ongeveer 200 gram. Iedereen weet het, maar nu de realitycheck: doe jij het ook? Uit een tussentijdse rapportage (2012-2014) van een uitgebreide voedselconsumptiepeiling van het RIVM blijkt dat volwassenen gemiddeld 113 gram fruit per dag consumeren. Voor vrouwen en ouderen ligt dit gemiddelde hoger, maar nog lang niet op de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Patricia pleit zelfs voor drie stuks fruit per dag: ‘Liever meer fruit dan zoete koek of chocola. Dan bespaar je zo een paar honderd calorieën en het is beter voor je gezondheid.’

Wat is de meest effectieve fruitschaal?

Patricia: ‘Er is niet één soort die al het goede van fruit bevat, de kracht zit in ‘m in de variatie én combinatie. De volgende toppers vullen elkaar aan en vormen samen de meeste effectieve fruitschaal om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C, kalium, foliumzuur en voedingsvezels binnen te krijgen: ■ groene kiwi, 2 stuks: voor vitamine C (119 mg), kalium (468 mg) en vezels (3 gram); ■ banaan, 1 stuk: voor kalium (486 mg); ■ aardbeien, schaaltje van 100 gram: voor foliumzuur (65 μg). Eet deze bij voorkeur in het seizoen!

■ sinaasappel, 1 stuk: voor foliumzuur (42 μg).’

Meer weten over groenten en fruit?

Kijk eens op Veggipedia.nl, de onafhankelijke online bron voor informatie over groenten en fruit.

Bronnen: Voedingscentrum | Gezondheidsraad | Vitamine Informatie Bureau | Voeding & Sport, Anja van Geel en Joris Hermans (2013) | Het Nederlands Voedingstoffenbestand (NEVO) van het RIVM, september 2016 | Rapport ‘Maten, Gewichten en Codenummers 2003 (M&G 2003)’ van TNO Voeding en Landbouwuniversiteit Wageningen

23

// Winactie

Happy Spirit Days 2018 Na het succes van de eerste editie van vorig jaar staan de Happy Spirit Days 2018 alweer voor de deur.

Het charmante festival in Blaricum belooft ook dit jaar een ware hit te worden, met drie dagen vol toonaangevende sprekers, workshops en optredens in een sfeervolle en kleinschalige setting.

Leven in balans

Waar en wanneer?

Wijze woorden, swingende sessies en life-changing workshops – op de Happy Spirit Days kun je daarmee kennismaken, je kennis verdiepen of gewoon nieuwsgierig zijn. Je vindt er alle ingrediënten voor een leven in balans. Inspiratie voor hart en hoofd, maar altijd met beide voeten in het boerderijgras.

Happy Spirit Days is een festival op en rond een prachtige privéboerderij in het sfeervolle oude dorp van Blaricum. Binnen en buiten gaan in elkaar over met ruimtes die veel contact houden met de omgeving. Het festival wordt gehouden op vrijdag 15, zaterdag 16 en zondag 17 juni 2018 en is te bezoeken van 10.00 tot 19.00 uur. Om het kleinschalige karakter te waarborgen zijn er per dag niet meer dan driehonderd kaarten beschikbaar. Elk ticket is inclusief drie workshops naar keuze.

More happiness Net als vorig jaar verwachten de organisatoren van het festival bezoekers uit heel Nederland. Ook tussen de bedrijven door zullen die zich goed kunnen vermaken. Er valt op het festivalterrein namelijk nog veel meer te beleven. De Happy Garden is de plek om te genieten van bijzondere hapjes bij Foodtruck de Happy Belly of om een espresso, latte of cappuccino van biologische koffiebonen te drinken. Ook kun je hier op persoonlijke ontdekkingstocht door je handen of tenen te laten lezen of tarotkaarten laten leggen. Op de Happy Bazaar doe je nieuwe inspiratie en ideeën op, vind je mooie producten en kun je een parfum op maat laten maken.

Zie voor meer informatie & tickets www.happyspiritdays.nl.

Winnen!

Lijfblad mag na mens Happy Spirit D ays vijf x twee kaarten beschi kbaar stellen.

Stuur vóór 24 mei aanstaande jouw motivatie op na ar info@lijfbla d.nl en geef aan waaro m jij graag dit festival wil bezoeken.

De winnaars on tvangen persoonlijk be richt.

24

Gezond // Voetenspecial

Op weg naar mooie en gezonde voeten Voeten moeten hard werken. Elke dag zetten we meer dan duizend stappen en dragen onze voeten ons hele gewicht. Sommige mensen vinden voeten maar raar en verstoppen ze liever in sokken of schoenen.

Maar door dat harde werken mogen je voeten juist weleens verwend worden. Een goede voetverzorging is belangrijk. Want als het straks warmer is, wil je met je voeten flaneren in mooie sandalen en slippers, toch?!

Goede schoenen

Onderliggende oorzaken

Een baby heeft zachte, buigzame voetjes die voornamelijk uit kraakbeen bestaan. Na de eerste levensjaren verdwijnt het vet en wordt de voetboog steeds zichtbaarder. Je begint als kind meestal dan ook met twee gezonde voeten. We weten allemaal dat het belangrijk is om op jonge leeftijd goede schoenen te dragen. Ik liep als kind zelfs vaak op blote voeten en heb dat ook mijn dochter laten doen, omdat dit mijns inziens goed is voor de ontwikkeling van je voeten. Toch kan iedereen op latere leeftijd, maar uiteraard ook al in de kindertijd, voetklachten krijgen. Wij beschrijven in dit artikel enkele voetklachten en welk advies je er het beste bij kunt geven.

Ken je dat, je hebt net die mooie pumps met hoge hak gescoord en wilt ze natuurlijk tijdens een avondje uit meteen aan. Het is dan niet zo vreemd dat je na die avond last kunt hebben van zere voeten. Dat komt, omdat je nieuwe schoenen nog niet zijn gevormd naar je voeten. Maar je kunt ook last van je voeten hebben door een onderliggende oorzaak. Bijvoorbeeld als gevolg van een infectie of door vitaminetekort.

Heb je voornamelijk koude voeten? Dan is je doorbloeding wellicht niet optimaal. Een oorzaak hiervoor kan een hoge bloeddruk of hartproblemen zijn, of doordat je rookt. Maar ook door bloedarmoede of een traag werkende schildklier kunnen voeten koud aanvoelen. Ook mensen met diabetes kunnen vaker last van koude voeten hebben, doordat de zenuwen en bloedvaatjes in de voeten beschadigd kunnen raken. De huisarts kan vaststellen of een van deze onderliggende problemen de oorzaak van je koude voeten is.

25

Gezond // Voetenspecial

Voetklachten Voetwratten (verruca plantaris) – zijn kleine ophopingen van huidcellen die meestal voorkomen op de voetzool. Ze zijn wit en kunnen zwarte puntjes – bloedvaatjes – bevatten. Een voetwrat is – in tegenstelling tot een handwrat – platter doordat de wrat door de druk op de voet meer verweven raakt in het eelt van de voetzool. Zowel volwassenen als kinderen kunnen hand- en voetwratjes krijgen. Het wordt veroorzaakt door het humaanpapillomavirus (HPV). Het virus zet de huid aan tot een snelle celdeling, waardoor de cellen van de bovenste huidlaag zich sneller vermenigvuldigen dan de omliggende huid en er een wrat ontstaat. Ze ontstaan niet direct, maar ontwikkelen zich in drie tot zes maanden nadat de huid in aanraking is geweest met het humaan-papillomavirus. Dit virus is zeer besmettelijk. Het virus houdt van warme, vochtige plekken en verspreidt zich door rechtstreeks huidcontact, vooral op publieke plaatsen. Zwembaden, gymnastieklokalen, douches en kleedkamers zijn bekende plekken waar je het virus kunt oplopen. Het humaan-papillomavirus kan makkelijk de huid binnendringen door scheurtjes of sneetjes. Een goede hygiëne is daarom zeer belangrijk om besmetting te voorkomen. Pulken of krabben aan handwratten en voetwratten verhoogt de kans op verspreiding over het lichaam – herbesmetting – en op dat van anderen. Ondanks dat iedereen in zijn leven in contact komt met het humaan-papillomavirus en veel mensen drager zijn van dit virus, krijgt niet iedereen wratten. Wratten kun je tegenwoordig zelf op een eenvoudige en snelle manier verwijderen; denk hierbij aan bevriezing, salicylzuur, kleefband en chemische behandelingen. Lees altijd de bijsluiter om te zien aan wie je welk product kunt adviseren. Vanwege de besmettelijkheid is het verstandig om wratten snel te behandelen.

Ingegroeide teennagel – zorgt voor veel ongemak en pijn. Een teennagel kan een klap of stoot oplopen, waardoor er een wondje ontstaat.

Zo’n wondje kan het begin van een ontsteking zijn. Zolang de nagel in de nagelwal groeit, gaat de ontsteking niet over. Een ingegroeide teennagel kan veroorzaakt worden door strakke of smalle schoenen, of het verkeerd afknippen van je teennagels. Maar ook de nagelvorm van je teennagel kan de oorzaak zijn. Zo kan een bolle teennagel door de kromming eerder ingroeien. Adviseer de klant naar een pedicure of podotherapeut te gaan als de nagel is ontstoken.

26

Schimmelnagel (kalknagel) – wordt veroorzaakt door een schimmelinfectie aan de nagel.

De nagel ziet er kalkachtig uit. Het gaat niet altijd vanzelf over en het is besmettelijk. Schimmels zijn dol op vochtige, warme plekken en voelen zich daardoor prima thuis op onze voeten. Zodra zo’n schimmel de huid of nagel binnendringt en zich uitbreidt, spreek je van een infectie. De nagelranden infecteren het eerst en de nagel krijgt een wit of gelig vlekje. De schimmel verspreidt zich verder in de nagel, waardoor deze dikker, broos en brokkelig wordt. Om er van af te komen is het belangrijk de voeten schoon en droog te houden. Trek elke dag schone (katoenen) sokken aan en was je voeten zonder zeep. In de drogisterij zijn verschillende behandelsets te koop. De verschillende producten hebben andere ingrediënten en het ene product belooft sneller zichtbaar resultaat dan het andere. Ook verschilt het gebruiksgemak.

Zweetvoeten – zijn voeten die een penetrante, onaangename geur verspreiden. Op je voeten komen veel zweetkliertjes voor. Zweetvocht zelf is geurloos en de nare voetengeur ontstaat pas als het in contact komt met bacteriën die op je voeten leven. Deze bacteriën gedijen goed in een vochtige omgeving. Meestal ontstaan de klachten in de puberteit en kunnen daarna nog jaren aanhouden. Om de geurtjes te verdrijven, kun je een voetdeodorant of -poeder adviseren. Het werkt verkoelend, verfrissend en biedt bescherming tegen nieuwe geurontwikkeling. Als het probleem aanhoudt, kun je het beste je klant doorverwijzen naar de huisarts. Een goede hygiëne is belangrijk: was je voeten twee keer per dag, droog ze daarna goed af en trek schone, katoenen sokken aan.

Gezond // Voetenspecial

Likdoorns (eksteroog) – is een naar binnen groeiende eeltpit, ofwel een verdikte eeltplek. Deze kunnen voorkomen op de voetzool of op de tenen.

De pijn kan veroorzaakt worden door wrijving door bijvoorbeeld knellende schoenen, door te veel druk, een verkeerde stand van de voet of door overgewicht. Er zijn harde en zachte likdoorns. De harde likdoorn op de tenen zijn de meest voorkomende.

De zachte likdoorn is een open wondje met een zachte kern. Likdoorns kunnen hardnekkig zijn en een juiste behandeling is dan ook belangrijk.

In de drogisterij zijn diverse middeltjes tegen likdoorns te krijgen. Lukt het daarmee niet om de dieper liggende ‘pit’ van de likdoorn te verwijderen, dan is de kans op het beschadigen van de gezonde huid groter. Verwijs in het laatste geval dan door naar een voetspecialist.

Blaren – zijn met vocht gevulde blaasjes, net onder de opperhuid. Ze kunnen ontstaan door druk of wrijving van kleding of door het dragen van te nauwe schoenen. In principe is het een verdediging van de huid.

Bij hevige wrijving kunnen er tussen de twee huidlagen holtes ontstaan.

Dit veroorzaakt op het drukpunt een rode plek en als je ermee door blijft lopen, zwelt de huid op en ontstaat er een kussentje met helder wondvocht. Blaren kun je beschermen met pleisters of vilten rondjes die je in de drogisterij kunt kopen.

Is de blaar erg dik en gespannen? Dan zou je kunnen adviseren deze door te prikken met een steriele naald, maar adviseer er ook een ontsmettend middel bij. Als een blaar is ingedroogd, maakt het lichaam weer nieuwe huid aan.

Klachten Vraag altijd goed door als een klant met een van onderstaande klachten komt en verwijs door naar de huisarts als je niet precies weet wat er aan de hand is.

Heeft de klant vooral ’s ochtends en bij lang stilstaan of stilzitten pijn onder de voet of de hiel? Dit kan duiden op hielspoorvorming, een kalkafzetting aan de hiel. Verwijs de klant door naar de huisarts.

Als de klant hardnekkige wondjes op de voeten heeft die maar niet helen, dan zou het een signaal van diabetes kunnen zijn. Bij diabetici is een goede voetverzorging belangrijk, want wondjes kunnen gaan ontsteken of zweren. Een huisarts kan vaststellen of er sprake is van diabetes.

Zijn de voeten opgezet en neemt de zwelling niet af ? Dan kan er sprake zijn van een slechte doorbloeding, een trage schildklier of een nierprobleem. Adviseer de klant hiermee naar de huisarts te gaan.

Bij brandende benen en voeten – zonder dat daar een directe aanleiding voor is – kan er meer aan de hand zijn. Verwijs dan altijd door naar de huisarts.

Kramp – een vervelende pijn in je teen, voet of been – kan erg pijnlijk zijn, maar hoeft niet per se iets te betekenen. Zwangere vrouwen en 65-plussers hebben vaker last van kramp, maar ook gezonde mensen kunnen er last van krijgen. Het kan duiden op een magnesium- of vochttekort of vermoeidheid. Meestal trekt de kramp na een paar minuten weg.

Wist je dat … …het een fabeltje is dat je schoenen vanzelf uitlopen? Dit is namelijk niet het geval, een schoen in maat 39 blijft een schoen in maat 39.

In het bovenwerk van een leren schoen kan de breedte zich wel naar de voet vormen. …gezonde voeten niet zwakker worden door het dragen van hakken? …zwemmerseczeem een andere benaming is voor schimmelinfectie?

Het is een fabel dat je het oploopt door vaak te zwemmen. Je kunt het oplopen in vochtige en warme ruimtes, zoals douches, zwembaden en sauna’s. …vrouwen net zoveel kans op zweetvoeten hebben als mannen?

Zweet is op zich reukloos en je gaat het pas ruiken als microorganismen het zweet gaan afbreken en daarbij afvalstoffen achterlaten.

27

Mooi // Verzorgde voeten

Je voeten zomer Voordat je je voeten toont in hippe sandaaltjes of comfortabele slippers, kun je ze het beste in de lente al verzorgen. Wat kun je allemaal doen om te zorgen dat jouw voeten er verzorgd uitzien in een open schoen? Heb je bijvoorbeeld eelt op je hak? Of heb je problemen met je teennagels of nagelriemen? Hier volgen wat fijne tips om mooie voeten te krijgen.

Voeten afdrogen

Hydrateer de voeten

Droog je voeten na het douchen of zwemmen goed af en vergeet hierbij niet de plekken tussen je tenen. Restjes zeep en water die tussen je tenen blijven zitten, kunnen zorgen voor schimmel of infecties.

Nadat je de eeltplekken van je voeten hebt verwijderd, is het belangrijk om de voeten goed te hydrateren. Voeten worden hier zachter van. Je kunt ze, voordat je gaat slapen, insmeren met een crème. Smeer ze regelmatig in om ze mooi, zacht en soepel te houden.

Voetbad Verwen jezelf af en toe met een lekker voetbad. Voeg een fijne olie of badzout toe aan het warme water. Met het lentezonnetje is het heerlijk om een voetbadje in je tuin of op je balkon te nemen. Met zo’n badje worden je voeten niet alleen extra schoon, maar het werkt ook heel ontspannend. Het voetbad kan ook een onderdeel zijn van de pedicure. Het zorgt ervoor dat het eelt en de nagels zachter worden.

Scrubben Je kunt je voeten ongeveer één keer per week scrubben om ze goed te verzorgen. De drogist heeft verschillende soorten. Door te scrubben haal je de dode huidcellen weg en worden je voeten lekker zacht.

Verwijder eeltplekken Eelt is het gevolg van overmatige druk op of wrijving van de huid. Eeltvorming is een natuurlijk proces en komt bij sommige mensen meer voor dan bij andere. Eelt vind je op de bal van de voet, de hiel en op of onder de tenen. In de drogisterij zijn verschillende hulpmiddelen verkrijgbaar, zoals een eeltvijl, eeltrasp, eeltsokken en puimsteen, waarmee je eeltplekjes zelf voorzichtig kunt verwijderen. Maar pas op dat je de huid niet beschadigt en daardoor wondjes oploopt. Er zijn ook pleisters beschikbaar die de eeltlaag verwijderen of verdunnen. Heeft een klant veel of dik eelt, dan kun je hem of haar het beste doorverwijzen naar een pedicure.

28

Teennagels lakken Er zijn zo veel mooie, verschillende kleuren nagellak, dat het haast zonde is om ze niet op je teennagels te lakken! Voordat je gaat lakken, zorg je dat je teennagels met een nagelknipper zijn geknipt – knip ze altijd recht af en niet te kort. Je kunt je teennagels ook vijlen met een goede vijl. Breng vervolgens eerst een basecoat aan, dan een mooie kleur nagellak en tot slot een topcoat. Je nagelriemen vet je in met een speciale nagelriemolie of -crème.

Zomerklaar!

Je voeten zijn klaar om mee te paraderen in die mooie sandaal, slipper of high heel! Zorg er wel voor dat je je schoenen afwisselt. Slippers zijn leuk en lopen lekker, maar geven niet heel veel steun. Dus wissel ze af met goede en stevige schoenen. En ‘s avonds verwen je je voeten met een voetmassage. Je krijgt hierdoor een goede doorbloeding. Zo houd jij je voeten ook lekker soepel. Laat de zomer maar komen!

Mooi // Verzorgde voeten

klaar maken

29

Mooi // Color Stories

Perfect voorbereid op vakantie Yes, de zomerperiode komt er weer aan! Ik hoop voor jou – en voor mezelf natuurlijk ook – dat het een seizoen vol met zon, warmte en plezier wordt en dat je lekker op vakantie gaat. Om je alvast een beetje in vakantiestemming te brengen en je perfect te kunnen voorbereiden op de vakantie, zoek ik voor jou en je bestemming the ultimate beauty must haves.

Zou ik ook eens moeten doen, me beter voorbereiden en niet wachten tot het laatste moment…

Citytrip Houd jij ervan om door het jaar heen wat vaker weg te gaan en de meest leuke steden te bezoeken? Dan ben je dus een echte citygirl. Parijs, Londen, Berlijn zijn altijd fantastische steden, maar de echte addicts kijken tegenwoordig een stad verder. Marrakesh, Valencia of wat dacht je van Stockholm, Boedapest of Moskou? Ga je een paar dagen, dan wil je het liefst alleen handbagage meenemen, dus dat wordt slim inpakken. Ik weet het, je wilt er altijd leuk uitzien, anytime of the day – and night –, dus kijk goed wat je in je handbagage kunt meenemen. Koop wat losse reispotjes en stop daar je essentials in. Poeders en potloden vallen niet onder vloeibaar, dus die kun je volop meenemen. Zorg ervoor dat je huid altijd goed beschermd is en neem een product mee met een hoge SPF die je direct onzichtbaar kunt aanbrengen – zonder dat je daar met een glimhoofd zit – als je weer eens onverwacht op een te leuk en zonnig terrasje belandt. En houd vooral wat ruimte over in je tas, om wat leuks mee te kunnen nemen uit je favoriete stad.

1.

2.

3.

4.

5.

10 Eyeshadow Palette van Collistar Miracle Glow Duo Medium van Max Factor Anti-Aging Hydra-Refreshing Sun Mist Face SPF 50 van Filorga Sun Sensitive Compact Invisible Cream SPF50 van Lancaster California In A Box Bronzer van Catrice

Credit: Comma Street

4.

1.

3.

2.

30

5.

Mooi // Color Stories

Camping Life Heb jij met je gezin een paar weken camping geboekt, dan houd jij – zeker weten – van gezelligheid. Kamperen betekent ook dat je je kinderen bijna de hele dag niet ziet, omdat ze druk met andere kinderen aan het spelen zijn of in het zwembad zitten totdat ze zin hebben in een ijsje. Lekker relaxed!

Een optimale bescherming van de tere kinderhuid tegen de zon is dus superbelangrijk. Heel fijn zijn de producten die door het hele gezin gebruikt kunnen worden. Ga je ‘s avonds nog even gezellig borrelen bij de buren of bij die leuke mensen van een straatje verderop? Dan is het voordeel van de camping dat je niet volledig in de make-up hoeft. Met een opvallend lipglossje en de juiste mascara verander je jezelf in een handomdraai tot een echte camping vamp!

Credit: Ladival

6.

7.

6.

7.

8.

9.

10.

Eye Catching Mascara van Bourjois Matt Devotion Non-Transfer Liquid Lipstick van L.O.V. Liposomale zonnemelk ALL DAY 50+ van Louis Widmer Skin Ochtend Boost Douchegel van Andrélon Salonplex Shampoo van Syoss

9.

8.

10.

Ingrid Burger is makeup artist, beautyjournaliste en eigenaresse van ColorCrew.

Daarnaast is ze founder van The College. Meer informatie is te vinden op www.colorcrew.nl en www.the-college.nl.

In elke editie van Lijfblad neemt Ingrid jullie mee in haar ‘Color Stories’.

31

Help je mee de homeopathie in Nederland toegankelijk te houden?

• • • • •

Mooi // Color Stories Backpacken Kijk, dat is nu mijn vakantie. Alleen een vlucht boeken en heerlijk rondreizen in een land met een andere cultuur en natuur en ander eten. Niet weten waar je ’s avonds zult slapen en andere reizigers en mensen uit het land zelf ontmoeten. Zelfs toen onze kinderen nog baby waren, namen we ze mee, want reizen met kleine kinderen is heel speciaal en veel makkelijker dan je denkt. Love it! Bij dit soort reizen zet ik het gevoel van beauty even op een laag pitje. Producten die niet veel wegen – je moet het allemaal op je rug meesjouwen – zijn voor mij goud waard.

Tijdens het reizen laat ik me altijd inspireren door vrouwen en beauty en probeer achter hun rituelen te komen. En zijn er interessante producten? Dan neem ik die in mijn rugzak mee terug naar Nederland.

11.

12.

13.

14.

15.

Dry Shampoo van de Texture Design collectie van Wella New Wave 0% Aluminiumzouten Go Fresh Deodorant Spray Cucumber van Dove Dark Magic Mascara Waterproof van Max Factor UV Water van Ambre Solaire Visibly Soft Coconut Milk van Eos

11.

14.

13.

12.

15.

Zon, zee en strand

Ben jij zo’n zonliefhebber dat je een zon-, zee- of strandvakantie hebt geboekt? Dan houd je van lekker relaxen. Even niets doen, gewoon puur ontspannen, van de warmte van de zon genieten en af en toe een boekje lezen. Aan het einde van de dag pak je een lekker terrasje, drink je een tropische cocktail en geniet je van het laatste zonnetje en de muziek van de strandbar. Je gaat terug naar je appartement, neemt een heerlijke douche en verzorgt je huid met een aftersun en daarna nog met een glimmertje om je gebronsde huid te accentueren. Je draagt een mooi jurkje, een hakje en uiteraard zit je perfect in de make-up. Je gaat shinen! Eerst wat eten en daarna uit, slapen doe je morgen wel weer op het strand. En jij denkt alleen maar: kijk, dit is nu pas echt vakantie...

16.

17.

18.

19.

20.

Credit: Lancaster Sun

16.

19.

60 Seconds Flip Flop Fashion Pink Holic van Rimmel London Eye palette van essence Golden Oil Shimmering Dry Oil van Pupa Si Passione van Giorgio Armani Beauty Oil Free Milky Spray SPF 30 van Lancaster Sun Beauty

18.

17.

20.

33

// ProductNieuws

Landelijke wrattencampagne vernieuwde HeltiQ Wratweg en HeltiQ Steelwratjes De komende tijd is er weer volop reuring rondom het merk HeltiQ. Naast de verpakkingswijzigingen die afgelopen tijd plaatsvonden in het wond- en sportschap en in het kraamschap, liggen vanaf heden ook de wrattenproducten met een vernieuwde verpakking, passend in de HeltiQ-lijn, in de winkels.

Productinformatie ongewijzigd

Voldoende voorraad

De artikelnummers, EAN-codes (Europese artikelnummers) en de werking en toepassing van de producten blijven verder ongewijzigd.

HeltiQ Wratweg is een 2-in-1-wrattenproduct waarmee hand- en voetwratten kunnen worden verwijderd ĂŠn waarmee waterwratjes kunnen worden behandeld. Met HeltiQ Steelwratjes kunnen steelwratjes eenvoudig worden verwijderd.

Zorg voor voldoende voorraad in uw winkel en bestel HeltiQ Wratweg en HeltiQ Steelwratjes bij uw groothandel.

Bezoek www.heltiq.nl voor meer informatie over de producten HeltiQ Wratweg en HeltiQ Steelwratjes.

HeltiQ Wratweg Artikelnr.: 140000 EAN-code: 8717484003190 Z-index: 15415821

Landelijke wrattencampagne Eind mei zal de wijziging worden gecommuniceerd met een grote landelijke campagne en zullen HeltiQ Wratweg en HeltiQ Steelwratjes terug te zien zijn op vrachtwagens, in social media en online advertentiecampagnes, in de winkelstraat en in diverse actiefolders van drogisterijen en apotheken. Aanvullend zal de campagne ook te horen zijn op verschillende radiozenders.

HeltiQ Steelwratjes Artikelnr.: 145000 EAN-code: 8717484005170 Z-index: 15862895

HeltiQ Skintags wordt HeltiQ Steelwratjes De productnaam van HeltiQ Wratweg is gelijk gebleven. Om de toepassing van HeltiQ Skintags te verduidelijken is de productnaam veranderd in HeltiQ Steelwratjes.

Advertentie

Nieuw bij IMKO Vakopleidingen:

de IMKO drogisterij app!

Met deze app kan jij straks overal: Producten oefenen via een memoryspel Tips & tricks vinden over de opleiding en je examen Extra proefexamens maken

Download via: IMKO Vakopleidingen is de grootste opleider in de drogisterijbranche met ruim 100 jaar ervaring. Jaarlijks behalen ruim 2000 drogisterijmedewerkers via IMKO hun diploma!

34

www.imko-vakopleidingen.nl

info@imko-vakopleidingen.nl

Groene cosmetica // Algemeen

Een natuurlijk alternatief, waar let je op?

Thema:

Deodorant versus antitranspirant 35

Groene cosmetica // Algemeen

Deodorant versus antitranspirant De zomer is op komst en velen zijn al bezig met de voorbereidingen voor dit nieuwe seizoen. Denk aan het kopen van een goede zonnebrand tot aan een sterke deodorant. We willen tenslotte geen nare geurtjes ruiken als we de zomerse temperaturen niet meer aankunnen. Nu weten we allemaal dat vers zweet niet stinkt, maar dat een deodorant ons wel kan helpen gedurende de dag. Wat veel consumenten echter niet weten, is wat er zoal in deodorants zit. Daar vertel ik graag meer over!

Waarom zweten we?

Hoewel niemand zweten écht fijn vindt, heeft het wel belangrijke functies voor ons lichaam. Het is een natuurlijk proces om de lichaamstemperatuur te regelen, maar ook om afvalstoffen af te voeren via de huid. Als het zweet uit je lichaam komt, heeft het in principe nog geen geur.

Maar de bacteriën op je huid breken de zuren in het zweet af en daardoor ontstaat op een gegeven moment wel een zweetgeur. Nu kun je dit natuurlijke proces zijn gang laten gaan, maar velen van ons vinden dit toch erg vervelend. Een deodorant kan helpen om deze nare geurtjes tegen te gaan.

Deodorant en antitranspirant Als je in de winkel voor het deodorantschap staat, dan zie je een heleboel termen. Twee veelvoorkomende termen zijn ‘deodorant’ en ‘antitranspirant’. Het woord deodorant wordt door consumenten vaak gebruikt voor beide termen, omdat zij het verschil niet kennen. Maar wat is dan het verschil? Dat is eigenlijk heel simpel! Een deodorant voorkomt dat je oksels onaangenaam gaan ruiken door zweet. Een antitranspirant gaat een stapje verder door je zweetklieren te beïnvloeden, waardoor je minder of zelfs niet meer zweet.

er veel onderzoek naar wordt gedaan, is er nog veel onduidelijkheid over.

Wat is aluminium nu eigenlijk en wat is de functie van dit ingrediënt?

Aluminium(zout) is vaak de actieve stof in deodorant. Het wordt toegevoegd zodat je minder of zelfs niet zweet; het verstopt als het ware je zweetklieren. Dat klinkt niet heel natuurlijk en het is zelfs zo dat dit ingrediënt in verband wordt gebracht met onder andere borstkanker en Alzheimer. Je huid is het grootste opnameorgaan van je lichaam en neemt dit ingrediënt dus in een bepaalde mate op. De mogelijke ziektes zijn natuurlijk niet direct zichtbaar, maar een allergische reactie wel. Zo kunnen aluminium en alcohol zorgen voor jeuk, uitslag en een droge huid.

Een natuurlijk alternatief Wetende dat de meest voorkomende ingrediënten in deodorant kunnen zorgen voor een allergische reactie of mogelijk zelfs iets ernstigers, kiezen steeds meer consumenten voor een natuurlijke deodorant. En omdat er veel vraag naar is, komen er gelukkig steeds meer natuurlijke deodorants op de markt. Sommige merken pronken met een aluminiumvrije deodorant, die alsnog een vorm van aluminium, zoals potassium alum,

Bestanddelen reguliere deodorants Om deodorants effectief te maken tegen nare geurtjes of zelfs tegen zweten, worden verschillende stoffen gebruikt. In reguliere deodorants vind je stoffen zoals parabenen, propyleenglycol, ftalaten en triclosan. Parabenen zijn een synthetisch conserveermiddel en propyleenglycol is een minerale olie die vocht vasthoudt. Ftalaten kunnen een negatieve invloed op je hormoonhuishouding hebben en triclosan werkt bacterie- en geurdodend.

Deze ingrediënten zijn niet natuurlijk, maar synthetisch. Dit wil zeggen dat ze niet uit de natuur komen, maar gemaakt worden door de mens. Ze worden voornamelijk gebruikt, omdat ze goedkoop zijn en effectief werken tegen zweet. Dit zijn Mariëlle trouwens nog niet eens de meest besproken ingrediënten Markgraaff op het gebied van deodorant. schrijft op haar blog The Green Guide over natuurlijke Aluminium en alcohol en dierproefvrije beauty, fair Als er één ingrediënt de afgelopen jaren vaak in het fashion, travel, een vegan lifestyle, nieuws is geweest, dan is dat wel aluminium. En hoewel minimalisme en duurzaamheid.

Kijk voor haar artikelen op thegreenguide.nl

36

Groene cosmetica // Algemeen

of een mineraalzout – aluin – bevat. Het is daarom belangrijk om altijd even de ingrediëntenlijst te checken als je een gezonde deodorant wilt gebruiken. Een gezonde, natuurlijke deodorant bevat vaak zuiveringszout – natriumbicarbonaat. Dit zorgt ervoor dat de pH-waarde van de huid in balans wordt gehouden, als bacteriën de zuren afbreken. In sommige natuurlijke deodorants kom je ook wel alcohol tegen, maar dit is dan een natuurlijke variant ervan. Dit wil overigens niet zeggen dat je lichaam daar niet op kan reageren als je een gevoelige huid hebt. Het is een kwestie van proberen om te kijken welke het beste voor je werkt. Enkele voorbeelden van natuurlijke deodorants zijn de deo’s van Dr. Hauschka, Salt of The Earth, Weleda, The Ohm Collection en We Love The Planet.

Last but not least Het kan zijn dat je huid even moet wennen aan een nieuwe deodorant zonder aluminium.

Geef je lichaam daarom dus de tijd om te wennen. Dan hoef je je daarna niet meer druk te maken om een zweetgeur of eventuele gevolgen van chemische ingrediënten op je gezondheid!

37

Groene cosmetica // ProductNieuws

ProductNieuws TanOrganic Selftan Mousse

TanOrganic bruin-zonder-zon producten geven een natuurlijke bruining, zonder vlekken en zonder naar luchtje. De ideale oplossing als je schadelijke uv-straling van de zon wilt vermijden en toch lekker gebruind voor de dag wilt komen!

Natuurlijke samenstelling Omdat TanOrganic een natuurlijke samenstelling heeft, is het volkomen veilig. Het bevat dan ook geen chemische hulpstoffen, zoals parabenen, phenoxyethanol of chemische kleur- en geurstoffen. De producten zijn ook geschikt voor de gevoelige huid en bovendien Ecocert-gecertificeerd.

voorzien van een zonovergoten tintje! De Selftan Mousse breng je aan met ronddraaiende bewegingen met de luxe applicatiehandschoen en spoel je na minimaal vier uur weer af onder de douche. Het resultaat is een prachtige natuurlijke bruining die vijf à zeven dagen mooi blijft en een huid die zijdezacht aanvoelt!

Intense bruining TanOrganic Selftan Mousse geeft de meest intense bruining en is voorzien van een zogeheten colour guide: een tintje dat je bij de applicatie helpt om te zien waar je gebleven bent. Vooral handig als je de armen of benen wilt

TanOrganic is onder andere te koop bij ICI PARIS XL, Vitaminstore en diverse schoonheidssalons.

Alphanova SUN

Alphanova SUN produceert antizonnebrandcrème met 100 procent minerale filters. De antizonnebrand bevat alleen titanium en géén zinkoxide.

Natuurlijke antizonnebrand De minerale zonnefilters van Alphanova zijn vrij van nanodeeltjes, zodat ze op de huid blijven liggen en op deze manier de zonnestralen als een spiegel reflecteren. Natuurlijke antizonnebrandcrème biedt een directe bescherming tegen de zon.

Verschillende producten Er zijn verschillende producten met diverse texturen en SPF’s in het assortiment, zodat er altijd wel een natuurlijke zonnecrème is die aan al je wensen en verwachtingen voldoet. 100 procent natuurlijke zonnefilters, zonnecrème zonder parabenen en bovendien ecogecertificeerd.

Aleppo zeep van Aleppo soap Co

Deze prachtige, handgemaakte zepen komen uit Syrië en bevatten olijfolie en reinigende en ontsmettende laurierbesolie om de huid tot rust te brengen.

Traditionele zeep In traditionele ketels verzeept olijfolie langzaam tot een pasta, waarna aan het einde van het kookproces laurierbesolie, vol vetzuren, antioxidanten en vitaminen, wordt toegevoegd. De pasta wordt uitgegoten om af te koelen, in blokken gesneden, met de hand gestempeld en gestapeld om negen maanden in de open lucht te rijpen. Zo krijgt de zeep zijn karakteristieke bruine kleur, terwijl het hart zacht en groen blijft.

Prachtige productlijn Behalve deze traditionele zeepblokken maakt Aleppo Soap Co ook vloeibare zeep voor de handen of voor onder de douche, shampoo, handcrème en bodylotion van olijf en laurier. Een heerlijke, nieuwe range met een fijne geur en een mooie beautyhistorie.

38

Hot Wax van Parissa

Parissa produceert 100 procent natuurlijke waxproducten en doet dit in de bekroonde ecofaciliteit aan de noordkust van Vancouver.

Veilige ingrediënten De ingrediënten van Parissa zijn veilig, komen uit natuurlijke, duurzame bronnen en bestaan uit boomhars, rietsuiker, bijenwas, plantaardige oliën en plantenextracten.

Natuurlijk glad De Parissa Hot Wax is een strip-free hot wax van salonkwaliteit die perfect is voor het voorzichtig verwijderen van kort, grof haar op kleine of gevoelige gebieden, zoals oksels, bikini en gezicht.

De wax werkt met een makkelijk driestappenplan.

De Azuleneolie verzorgt en verzacht de huid en gaat ingegroeide haartjes tegen. Natuurlijk glad, schoon en simpel!

// Opleidingen

Is jouw account een cadeau waard?

In de vorige editie van Lijfblad hebben we het beloofd: we gaan leuke dingen doen dit voorjaar! We beginnen met het weggeven van leuke cadeaus om onze nieuwe website te vieren, maar dat is nog maar het begin… Zorg jij ervoor dat je een account hebt? Dan zorgen wij voor de rest!

Kans op prijzen Nieuwe techniek en nieuwe wetgeving rondom privacy betekenen voor DrogiWeb een nieuwe website. Het updaten van jouw productkennis met het volgen van cursussen is nu nog makkelijker én leuker geworden.

Het sparen van sterren voor leuke cadeaus is natuurlijk wél hetzelfde gebleven. In de nieuwe webshop kun je de gespaarde sterren inwisselen voor bijvoorbeeld waardecodes van Bol.com, Zalando en GiftForYou. Als je voor 15 juni met je account inlogt op www. drogiweb.nl, maak je automatisch kans op een van de prijzen. Winnaars krijgen persoonlijk bericht en ze worden bekendgemaakt in de DrogiWebnieuwsbrief van 18 juni.

Dit is DrogiWeb Op DrogiWeb.nl volg je geheel gratis en vrijblijvend onlinetrainingen over producten die je in de drogisterij verkoopt. Hoe meer kennis je hebt, hoe beter je je klant kunt informeren en adviseren. En een gezonde, tevreden klant zorgt voor een goede omzet! Ben je geslaagd voor de toets, dan ontvang je als beloning een certificaat en sterren. Met die sterren spaar je voor leuke cadeaus. Regelmatig zijn er leuke, extra acties.

Doe mee en schrijf je in!

Je kunt bij DrogiWeb ook de volledige opleidingen Verkoop in de drogisterij, Assistent-drogist en Drogist volgen.

Is jouw DrogiWeb-account een cadeau waard? Log in en maak kans op:

20x /

20x

20x

t.w.v.

€ 50,39

// Uitreiking Astir Awards

Prestigieuze persprijs uitgereikt voor beste cosmetica-introducties Voor de drieëndertigste keer zijn dinsdagavond 27 maart 2018 de beste cosmetica-introducties van het afgelopen jaar beloond met een Beauty Astir Award. Ruim honderdzeventig genodigden zaten gespannen in de zaal om te horen of zij met de felbegeerde award naar huis mochten.

Feestelijke uitreiking Quinty Trustfull presenteerde de feestelijke uitreiking bij CitySense te Utrecht en reikte de felbegeerde Awards uit aan de winnaars. Mascha Feoktistova en Tine Lafaire – juryleden van de Experts of Beauty – vertelden hoe de producten zijn beoordeeld op inhoud, uitstraling en prijs. De nummers 2 en 3 ontvingen een prachtige oorkonde. Ook werd een award overhandigd in een nieuwe categorie, de Hors Concours. Deze categorie is in het leven geroepen door de Experts of Beauty.

Achttien categorieën Dit jaar bogen journalisten, bloggers en vloggers zich over de beste cosmetica-introducties van het afgelopen jaar. De ruim honderdvijftig inzendingen zijn ingedeeld in achttien categorieën, waaronder de nieuwe categorie: de Hors Concours.

Winnaars Lijfblad licht in dit artikel alleen de merken van de categorieën ‘Populair’ uit. De merken en namen achter de nummers 1 zijn de uiteindelijke winnaars geworden!

40

// Uitreiking Astir Awards

Genomineerden Gezichtsverzorging populair

Make-up populair

1.

2.

3.

1.

2.

3.

Mádara - Plum Plum Lip Perfection Balm Milu - Sheet Masks Origins - GinZing Ultra-Hydrating Energy-Boosting Moisturizer

Sally Hansen - Color Therapy HEMA - Foundation Colour Drops Max Factor - Healthy Skin Harmony Foundation

Groene cosmetica

Herenverzorging

1.

2.

3.

1.

2.

3.

O’right - Caffeine Hair Tonic Bloomr - Coconut Charcoal Ahava - Roll-on Dead Sea Mineral Deodorant

Bulldog - huidverzorging Beauty Kitchen - Men’s Skin Care One Minute Workout Nivea Men - Body Shaving Scheergel

Lichaamsverzorging populair

Haarverzorging populair

1.

2.

3.

1.

2.

3.

Salt of the Earth - deodorant La Roche-Posay - Lipikar Lait Dr. Organic - Charcoal Body Wash

Moroccanoil - Curl Re-Energizing Spray & Curl Cleansing Conditioner Keune - 1922 by J.M. Keune Andrélon - Zilver Care

Uitgelicht Mádara - Plum Plum Lip Perfection Balm Volgens het juryrapport is dit een ultraverzorgende, biologische lippenbalsem met verjongend en 'lip plumping' effect, dat beschermt, hydrateert en zorgt voor ongekende zachtheid van je lippen. De balsem is perfect als basis onder je make-up. Het is vegan, biologische cosmetica. De lippenbalsem ruikt ook heerlijk door de fijn geurende ingrediënten, zoals pruimenolie, sheabutter, vanille en amandel. Vooral het vleugje marsepein in de balsem doet 't 'm. Een heerlijk product voor het koude begin van de lente.

Dr. Organic - Charcoal Body Wash Houtskool  charcoal in het Engels  wordt steeds vaker aan verzorgingsproducten toegevoegd. Het dierproefvrije merk Dr. Organic heeft zelfs een gehele Charcoalcollectie, met verschillende producten. Voor de Astir Awards stuurde het merk de Dr. Organic Charcoal Body Wash in en bereikte daarmee de derde plaats in de categorie Lichaamsverzorging populair. Door de geactiveerde houtskool is het een bijzondere bodywash, geschikt voor zowel het lichaam als het haar. Het heeft een reinigende en zuiverende werking. In combinatie met bioactieve extracten van onder andere Aloë vera en komkommer laat het je huid er gezond en stralend uitzien.

Meer informatie over de Astir Awards en de overige winnaars lees je op www.astir-awards.nl.

Jurering De Beauty Astir Awards zijn al jaren dé prijzen die de waardering van de Experts of Beauty verwoordt voor de beste producten die door cosmetica- en parfumhuizen jaarlijks op de markt worden gebracht. Experts of Beauty is een vakkundige jury van beautyjournalisten, bloggers en vloggers. Een mooie mix van vertegenwoordigers uit de traditionele en online media. De organisatie van de Beauty Astir Awards wordt gefaciliteerd door H&B Multimedia BV.

41

// In gesprek met

Met Bridge2Cross

werken aan je energie en ambitie Bridge2Cross geeft inzicht in hoe je meer controle krijgt over stress en je mentale en fysieke gezondheid.

Want iedereen wil voor zichzelf voldoende energie en ambitie. Met trainingen, presentaties en lezingen neemt Bridge2Cross je mee op een inspirerende en motiverende reis vol avonturen en leermomenten.

Passies De man achter Bridge2Cross is Bart Eigenhuis, oorspronkelijk afkomstig uit de keukenwereld.

In 1994 richtte Bart samen met zijn broer de Eigenhuis Groep op, een keukenspecialist. Dit bedrijf groeide uit tot een grote onderneming met 170 medewerkers en vestigingen door heel Nederland. In 2014 trok Bart zich net als zijn broer terug uit de dagelijkse leiding en gebruikt sindsdien de vrijgekomen tijd voor zijn gezin, zijn passies, zijn avonturen en zijn verdere persoonlijke ontwikkeling. Een van zijn passies is hardlopen en trailrunning.

Bart: ‘Hiermee investeer ik in beleving en avontuur. De teller staat inmiddels op 87 marathons en ultra’s – alles verder dan een marathon. In 2014 heb ik de meerdaagse Marathon Des Sables gelopen, in 2016 de Ultra Trail Du Mont Blanc.

In oktober 2017 deed ik mee aan een van de

zwaarste meerdaagse hardloopwedstrijden ter wereld: de Jungle Marathon in Brazilië.’ Het is dan ook niet vreemd dat een andere passie en ambitie van Bart is het mogen overbrengen van motiverende, stimulerende en gezondheidsbevorderende overtuigingen. Hoe hij zichzelf elke dag motiveert en stimuleert om te genieten en het beste uit zichzelf en het leven te halen?

Bart: ‘Op mijn kamer hangt een moodboard beplakt met afbeeldingen van mijn passies, ambities, dromen en uitdagingen. Elke dag kijk ik naar dit bord vol met bridges to be crossed.’

Wim Hof Methode In 2015 raakte Bart geïnteresseerd in de Wim Hof Methode. Naarmate de tijd vorderde, kwam hij er steeds meer achter hoeveel invloed hijzelf kon uitoefenen op zijn gezondheid en staat van zijn.

Bart: ‘De werking van het lichaam is ongelooflijk fascinerend. De kracht van ademhaling, focus

Als Wim Hof-instructeur, Adem & Koude-trainer, voedingsrustexpert, ultratrailrunner en ondernemer neemt Bart je mee in A Bridge2Cross-avontuur, bomvol prikkelende verhalen

en blootstelling aan koude staan hierin centraal.

Ik heb de Wim Hof Academie gevolgd en ben nu gecertificeerd instructeur van de Wim Hof Methode.’

Je kunt bij Bridge2Cross de workshop Wim Hof Methode volgen. Tijdens de workshop leer je hoe je je lichaam en geest kunt bevrijden van stress en weer gezonder kunt maken.

Ademrust Getriggerd door de positieve effecten van een gezonde ademhaling – minder ademhalen en meer energie – heeft Bart zich recent verder geschoold als instructeur in de Oxygen Advantagemethode van Patrick McKeown. Deze methode is gebaseerd op de Buyteko-methode. Op dit moment volgt Bart de opleiding tot Buytekomethode-instructeur.

Voedingsrust Bart is ook deskundig op het gebied van intermitting fasting (IF), een eetmethode waarbij je je voedingspatroon aanpast door met tussenpozen te vasten. Bart volgde zijn opleiding bij IF autoriteit Mabel van den Dungen. Als IF-expert weet Bart als geen ander een positieve flow te geven aan de balans tussen enerzijds de juiste hoeveelheid goede voeding en anderzijds de juiste vetverbranding. Deze manier van voedingsrust zorgt voor een enorm gezondheidseffect.

Reset boost

42

Ontdek dat je veel meer kunt dan je zelf denkt!

Met de tien weken durende Adem & Koude Training leer je te focussen, los te laten en krijg je vertrouwen in jezelf en je lichaam. Je geeft jezelf als het ware een resetboost. Tijdens de training ervaar je hoe je je lichaam op de juiste manier kunt ‘resetten’, zodat er in het leven positieve veranderingen gaan plaatsvinden en stress veel minder een bepalende rol speelt in het leven en op de gezondheid. De trainingsmethodiek bestaat onder andere uit gerichte ademhalingsoefeningen, opbouw van blootstelling aan koude, ontspanningsoefeningen, toepassen

// In gesprek met

van voedingsrust en een dagelijks huiswerkoefenschema. Na tien weken heeft de deelnemer meer energie, een beter functionerend immuunsysteem, een betere bloedcirculatie, minder stress en een beter slaappatroon.

Bedrijfsleven Als Wim Hof-instructeur, Adem & Koude-trainer, voedingsrustexpert, ultratrailrunner, maar bovenal als ondernemer, weet Bart als geen ander wat het betekent om een bedrijf te leiden, beslissingen te nemen, successen te vieren, tegenslagen te krijgen en vast te zitten in een vicieuze cirkel van dagelijkse beslommeringen.

Bridge2Cross biedt dan ook verschillende programma’s voor het bedrijfsleven, namelijk een Workshop Reset Boost, Verandermanagement en Presentaties & Lezingen.

Schrijf je in!

Benieuwd hoeveel controle jij kunt krijgen over je mentale en fysieke gezondheid?!

Volg dan een van de Wim Hof Methode workshops bij Bart of neem deel aan het Glamour ijsblokjes-event op 9 juni in IJmuiden.

Kijk voor meer info op www.bridge2cross.nl

43

Gezond // Reisapotheek

Ik ga op vakantie en neem mee…

De komende maanden gaat een groot gedeelte van Nederland op vakantie. Er zullen steeds meer klanten vragen naar producten voor de reisapotheek. Zorg daarom voor een complete en overzichtelijke presentatie van alle middelen.

Reisziekte Veel mensen hebben weleens te maken met reisziekte.

Kinderen gemiddeld genomen vaker dan volwassenen.

Zelfs tijdens korte ritjes kunnen verschijnselen van reisziekte optreden. In de drogisterij zijn verschillende middelen – bijvoorbeeld antihistaminica – te vinden die korte en lange reizen aangenamer kunnen maken.

Voorbeelden van antihistaminica zijn cinnarizine, cyclizine en meclozine. Let wel op dat niet alle middelen geschikt zijn voor kinderen. Ook kunnen de middelen je suf maken, waardoor de bestuurder van een auto ze dus niet mag gebruiken. Adviseer bij zwangerschap of borstvoeding alleen meclozine.

Een huisarts kan tegen reisziekte scopolamine voorschrijven. Scopolamine is een medicijn tegen misselijkheid en zit in pleisters. Scopolamine is alleen geschikt voor mensen ouder dan 18 jaar.

Primatour tegen reisziek

te

Bij wagen-, zee- en luchtz iekte mag een middel teg en reisziekte in de koffer niet ontbreken. Prima tour werkt snel en langd urig bij korte en lange reizen. Geschikt vanaf 2 jaar.

Primatour is een geneesmid del. Niet te gebruiken bij: de ziekte van Parkinson en/of spierspannings- en hou dingsveranderingen en onw illekeurige bewegingen, glaucoom (verhoogd e oogboldruk, kamerhoek blok-glaucoom). Het gebruik voor of tijdens het autorijden wordt bestuurde rs afgeraden. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Oorpijn Er is niets vervelender dan pijn aan de oren tijdens het vliegen. Maar ook een stekende oorpijn na het zwemmen of niet kunnen slapen vanwege herrie of andere geluiden is erg vervelend. Oordopjes kunnen je dan uitkomst bieden.

Tijdens het zwemmen houden de oordopjes het water buiten en tijdens een vliegreis zorgen ze voor minder druk op de trommelvliezen. Last van harde muziek of wil je tijdens een concert wat bescherming aan je oren bieden?

Ook dan kunnen oordopjes verlichting bieden.

Huid Omdat je huid tijdens een vakantie meer bloot staat aan uv-straling, is het belangrijk royaal te zijn met antizonnebrandcrème. Vertel je klant dat één keer per dag smeren niet genoeg is. Om de twee uur voldoende crème aanbrengen is erg belangrijk. Ook na het zwemmen of bij transpireren, moet je opnieuw smeren. De bescherming verliest namelijk door het vocht haar kracht. Toch te lang in de zon gelegen of loopt de klant een vervelende insectenbeet op? Adviseer dan ook een crème of gel erbij die het herstellend vermogen van de huid ondersteunt.

Vaak helpen deze crèmes en gels ook bij een ruwe of schrale huid.

Eerste hulp voor de huid

Rescue Cream is een verzachtende crème op basis van natuurlijke ingrediënten. Het versnelt het herstel van de huid na te lang zonnebaden, bij insectenbeten of na een ongelukje bij sport en st spel. Rescue Gel heeft daarnaa kt wer en een verkoelend effect ook bij vermoeide benen en voeten. De gel en cream zijn vrij van parabenen en parfum.

Lees verder op pagina 46 >>

45

Gezond // Reisapotheek

Zonbeschermingsfactor (SPF) Let bij je keus van een zonbeschermingsproduct zowel op het uv-A- als het uv-B-filter. Vraag je klant waar de reis naar toe gaat: de zonsterkte is in elk land of gebied weer anders. Vraag verder of je klant een hoge factor wenst en leg de werking hiervan uit. Vaak denkt men dat je niet bruin wordt met een hoge factor, maar dit is niet het geval. Vraag de klant ook welke substantie wenselijk is: een crème, lotion of olie. Er zijn ook verschillende sprays beschikbaar om een verbrande (kinder)huid te verkoelen.

ers Betadine Desinfectiepleist ne en een pleister kun je adi Bet van atie bin unieke com

Met de Aan het sinfecteren en beschermen. een wondje in één keer de gevoegd. toe ne adi Bet k ister is namelij wondkussentje van de ple ld. vakantie of op het sportve Handig voor onderweg, op el. s zijn een medisch hulpmidd Betadine Desinfectiepleister ng. gebruik de gebruiksaanwijzi

Lees voor

Natuurlijke zonbescherming Je zult ook klanten in de winkel krijgen die graag voor natuurlijke zonbescherming kiezen. Een natuurlijk zonbeschermingsproduct herken je aan het BDIH- of NATRUE-logo. Deze producten zijn vrij van chemische stoffen. Adviseer bijvoorbeeld minerale zonnefilters, zoals titaniumdioxide en zinkoxide. Deze leggen een beschermlaagje op je huid die het zonlicht weerkaatst.

Hierdoor beschermen minerale zonnefilters direct na het aanbrengen. Er zijn ook natuurlijke oliën: wortelzaadolie (SPF 38-40), kokosolie (SPF 2-8), tarwekiemolie (SPF 20), enzovoort.

Welk zonbeschermingsproduct je ook adviseert, eigenlijk is advies hierover het hele jaar belangrijk.

Pijn Op vakantie wil je geen last krijgen van pijnklachten als hoofdpijn, rugpijn of spierpijn. En als deze opspelen, wil je er zo snel mogelijk vanaf. Adviseer je klant om een vertrouwde pijnstiller als paracetamol, ibuprofen of aspirine mee op reis te nemen. Heeft men vooral terugkerende klachten – bijvoorbeeld menstruatiepijn, hoofdpijn of rugpijn – adviseer dan een product dat specifiek op de betreffende klacht is gericht.

Reizigersdiarree Diarree is een dunne, waterige vorm van ontlasting. Diarree komt regelmatig voor bij verblijf in het buitenland, zeker in warme landen. Veroorzakers van diarree kunnen zich bijvoorbeeld schuilhouden in water, ijs of ijsblokjes. Let in het buitenland op wat je eet en drinkt. Diarree kan samengaan met buikkrampen, waardoor het moeilijk is de ontlasting op te houden. Andere verschijnselen zijn misselijkheid, overgeven, je moe en slap voelen, soms koorts en soms hoofdpijn. Bij diarree is de kans op uitdroging ook groter, dus adviseer naast een middel tegen reizigersdiarree ook ORS.

Verstopping Poepen of, netjes gezegd, naar het toilet gaan, is voor sommigen normaal al lastig. Maar op vakantie hebben echt heel veel mensen – met name vrouwen – last van obstipatie.

Naast een vreemd toilet zijn er meer oorzaken waardoor we lastig naar het toilet gaan tijdens de vakantie. Oorzaken kunnen onder andere zijn: minder bewegen, minder vezels in de maaltijd, te weinig water drinken en het langer ophouden

46

van de ontlasting. Adviseer de klant om dagelijks een half uurtje te bewegen, vezelrijke voeding te eten, extra water te drinken en op tijd naar het toilet te gaan.

Wondverzorging Door een wond goed te verzorgen, verklein je de kans op infecties en littekens. Een goede wondverzorging bestaat uit verschillende stappen waarbij desinfecteren en een goede bescherming essentiële onderdelen zijn. Een middel om te desinfecteren en diverse pleisters mogen dan zeker niet ontbreken in een vakantiekoffer. Geef aan dat men bij diepe, hevig bloedende en grote wonden altijd naar de huisarts of naar de eerstehulppost moet gaan. Ook bij twijfel over de ernst van een wond kan men het best naar de huisarts gaan.

Kinderen Ga je met (kleine) kinderen op vakantie? Let er dan op dat de producten in je reisapotheek ook geschikt zijn voor kinderen.

Let daarom goed op de leeftijdsindicatie in de bijsluiter of op de verpakking. Producten die geschikt zijn voor kinderen zijn bijvoorbeeld een antizonnebrandmiddel met een hoge beschermingsfactor, een verkoelende foam, een lichte pijnstiller, een goed gevulde verbanddoos, een verzorgende zalf en middelen tegen reisziekte, maag- en darmproblemen, insectenbeten en jeuk.

Gezond // Reisapotheek

47

Branchenieuws // NPN vertelt

Werken aan de bloeddruk?

Maak gebruik van de zomer!

Een continu hoge bloeddruk kan een risicofactor zijn voor hart- en vaatziekten. De bloeddruk is de druk op de bloedvaten die ontstaat doordat het hart bloed met kracht de slagaders in pompt. Een goed moment om te starten met het werken aan de hoge bloeddruk, is tijdens de lente en de zomer. Dé periode om naar buiten te gaan en te bewegen! Het is dan langer licht en het weer is dan beter. Hieronder geven wij vijf tips die je kunt gebruiken voor jouw advies aan de klant.

Deze tekst is mogelijk gemaakt door Marjolein de Jong – NPN 1. Meer bewegen Door beweging vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Daarnaast verlaagt beweging mogelijke stress, die ook een risicofactor is voor een hoge bloeddruk. Ook verbetert de verhouding tussen gunstige en ongunstige cholesterol in het lichaam. De Gezondheidsraad adviseert volwassenen minstens 2,5 uur per week matig intensief te bewegen en minstens twee keer per week activiteiten te doen die je spieren en botten versterken. Voor ouderen adviseert de Gezondheidsraad dit te combineren met balansoefeningen. Juist in de lente en de zomer kun je makkelijker starten met meer beweging. Het is langer licht, waardoor je na het eten nog kunt gaan wandelen, fietsen of sporten en bovendien is het niet meer zo koud. Bewegen kan leuker worden als je alle bewegingen die je maakt meteen bijhoudt. Dit kan met gewone stappentellers, maar ook met apps die stappen tellen, of ook de tijd, snelheid en afstand bijhouden.

2. Afvallen Overgewicht is een risico voor hart- en vaatziekten. Overgewicht ontstaat door een teveel aan energie – door te veel eten, of te weinig bewegen – die wordt opgeslagen als vet in het lichaam. Overgewicht verhoogt de kans op een hoge bloeddruk, maar ook op de andere risicofactoren voor hart- en vaatziekten, zoals een hoog cholesterolgehalte en diabetes type 2. Om dit te voorkomen, is het aannemen van een gezonde leefstijl belangrijk. Denk aan gezond eten en voldoende bewegen. Dit kan lastig zijn en kost tijd. Raad klanten eventueel de hulp van een diëtist aan. Een diëtist helpt bij het aanleren van een nieuw en gezond eet- en leefpatroon.

3. Meer DHA en EPA DHA en EPA zijn omega 3-vetzuren. Dit zijn vormen van onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren verlagen het LDL-cholesterol – ongunstige cholesterol –, wat een risicofactor is voor een hoge bloeddruk. Bij een hoge bloeddruk is het dus verstandig om producten met deze vetzuren te eten, zoals vette vis of zachte margarines, vloeibaar bak- en braadvet en plantaardige oliën. Gooi deze zomer dus eens in plaats van een speklap een lekker visje op de barbecue. Daarnaast kan een visoliesupplement aangeraden worden. Een visoliesupplement bevat DHA en EPA.

48

Branchenieuws // NPN vertelt

4. Meer kalium Kalium heeft een gunstig effect op de bloeddruk, omdat dit mineraal het bloeddrukverhogende effect van natrium tegenwerkt. Het verlaagt de bloeddruk bij mensen met een hoge bloeddruk. Kalium komt in bijna alle voedingsmiddelen voor. Onder andere in groente, fruit, aardappelen, vlees en vis. Niets is lekkerder dan een heerlijke verfrissende fruitsalade tijdens de warme dagen, of een salade met veel groenten bij de barbecue.

Daarnaast kun je je klant een kaliumsupplement adviseren om makkelijk aan zijn of haar kaliuminname te komen.

5. Minder natrium Door te veel zout, dat wil zeggen natrium, in te nemen houdt het lichaam meer vocht vast, ook in de bloedvaten. Daardoor staat er meer druk op

de bloedvaten en moet het hart harder werken om het bloed rond te pompen. Voor het krijgen en behouden van een goede bloeddruk is het dus raadzaam minder natrium toe te voegen aan je eten. Ook kun je kiezen voor producten met een verlaagd natrium- of zoutgehalte.

Over NPN NPN – de branchevereniging voor gezondheidsproducten – zet zich ervoor in dat de consument kan beschikken over een verantwoord aanbod van veilige, werkzame voedingssupplementen, voorzien van adequate informatie.

49

// Column

Zomerkriebels

M

ijn moeder is op visite. Erg gezellig natuurlijk! Ik mag het niet hardop zeggen, maar zij is inmiddels ‘bejaard’. Toch gaat ze nog zelfstandig op reis, met de trein en haar koffertje. Ik haal haar op bij het station en ze logeert een weekje bij mij in het ‘buitenland’, in Duitsland. We gaan wat winkelen en rondkijken en ondanks dat ik ook moet werken, vermaakt zij zich prima. Ze wordt alleen gek van de jeuk en weet niet waardoor het komt. Ze laat een paar plekjes zien en die zijn duidelijk herkenbaar. Rood, opgezet en geïrriteerd. Tijdens het shoppen gaan we even de apotheek binnen. Ik vraag naar een smeersel met iets van lidocaïne erin en krijg een product aangeboden van bijna € 30,-. Ik weet natuurlijk wel beter, dus vertel haar dat we in de drogisterij vast wel iets anders kunnen vinden.

Sowieso is het lastig als je jeuk en uitslag hebt en je weet eigenlijk niet waar het door komt. Als het een allergische reactie is, kan de oorzaak divers zijn en kom je er misschien wel nooit achter waar je jeuk van gekregen hebt. Behandelen kan natuurlijk wel, maar dat lost het probleem niet op. Wat dat betreft kun je beter ‘gewoon’ gestoken worden door een mug of iets dergelijks, dan weet je waar het door komt en kun je er iets tegen doen. Nu wordt het gewoon smeren en verdoven. Dat kan, we verkopen in de drogisterij verschillende producten tegen jeuk. Het welbekende blauworanje doosje met pramocaïne. Pramocaïne lijkt qua naam en werkzaamheid op lidocaïne en is de eerste keus bij kleine jeukende of pijnlijke plekjes. Daarnaast kun je ook kiezen voor een product met menthol die verkoelend werkt, maar bij verschrikkelijke jeuk lijkt mij verdoven fijner.

Verder is er nog een product met tripelennamine verkrijgbaar, een histamineantagonist. Jeuk ontstaat vrijwel altijd door de productie van histamine en een antagonist doet de reactie van deze histamine teniet. Daarom praten we ook wel over een antihistaminicum. Toch heeft dit ook een bijwerking, je kunt namelijk weer overgevoelig worden voor de werkzame stof en dat kan zelf ook weer een allergische reactie teweegbrengen. Ja, dan blijf je lekker bezig. Wel wil ik even verduidelijken dat we het hier niet over dezelfde klacht hebben als pollinose of hooikoorts.

Ook dat ontstaat door een reactie van histamine, maar de oorzaak zijn dan de pollen in de lucht. Een andere oorzaak en dus een andere behandeling.

De zomervakanties worden weer geboekt en als er klanten komen voor een product tegen insectenbeten zijn er dus verschillende opties, maar

Dan is drogist en e-docent bij IM KO Vakopleidingen . Hij vindt verantwoorde zorg het allerbelangrijk ste, daarom ben je nooit kl aar met leren.

voorkomen is natuurlijk altijd beter. Ik zou daarom zeker in gesprek gaan met de klant over de producten die insecten zoveel mogelijk op een afstand houden. Ook hier is inmiddels een groot assortiment voor beschikbaar in de drogisterij. Zorg ervoor dat je goed op de hoogte bent van alle producten die je verkoopt en van de verschillende leeftijden die erbij horen. Vooral producten met DEET zijn zeker niet voor iedereen de beste keus! Soms zijn ze zelfs alleen geschikt voor volwassenen.

Ook belangrijk om te weten is dat deze producten de bescherming van antizonnebrandproducten kunnen verlagen!

Het is nog vroeg in het seizoen, dus is het nu de tijd om je goed voor te bereiden op deze klanten. Zo zorg je er niet alleen voor dat je de producten op tijd in je winkel hebt staan, maar ook dat je kennis up-to-date is. Bereid je dus goed voor, zodat de klant straks goed voorbereid op vakantie kan!

Hou het gezond!

Dan

Gezond // Dossier

Volgende keer in:

Insectenbeten

Mooi // Dossier Acné Thema: zomer 50

Groene Cosmetica // Algemeen Nagelverzorging

AGE PERFECT CELL RENAISSANCE

CELVERNIEUWING, DAG NA DAG VOOR EEN LANGER VITALE HUID

[ ZWARTE TRUFFEL VOOR EXTRA VITALITEIT ] [ ZWARTE THEE VOOR EEN HERSTELLENDE WERKING ]

VERGROOT GRATIS JE KENNIS OVER DE GEZICHTSVERZORGING VAN L’ORÉAL PARIS OP DROGIWEB.NL

GRIP OP MIGRAINE

Grip op migraine

ut

B

eg

en 1

Verlicht snel de pijn en bijbehorende symptomen van migraine

in

tt

ew 30 e r ke n n a

m

in

SPK (samenvatting van productkenmerken/bijsluiter Excedrin, acetylsalicylzuur, paracetamol, cafeïne). Excedrin is een geneesmiddel. Niet gebruiken bij kinderen jonger dan 18 jaar, in geval van overgevoeligheid aan acetylsalicylzuur of andere niet-steroïdale anti-inflammatoire middelen, bij maagpatiënten, tijdens de zwangerschap of bij inname van meer dan 15 mg methotrexaat per week. Lees voor gebruik de bijsluiter. GlaxoSmithKline Consumer Healthcare B.V. CHNL/CHXCDRN/0005/17

1