Lijfblad 5 2018

JAARGANG 24 | 2018

2018

05

INFORMATIEMAGAZINE VOOR MEDEWERKERS IN DE DROGISTERIJBRANCHE

Beautytrends voor het najaar 04

WINACTIE ESKIMO

30

COLOR STORIES FESTIVALPROOF!

35

GROENE COSMETICA NATUURLIJKE TANDPASTA

Specialist in de oorhygiëne PRODUCT 100% NATUURLIJK OP BASIS VAN ZEEWATER

OORSPRAY ZONDER DRIJFGAS 25ml VERRIJKT MET GLYCEROL

(herkend voor zijn hydraterende en verzachtende eigenschappen)

NIEUWE FORMULE

PREVENTIEVE BEHANDELING

Reinigt de oren en voorkomt overtollig oorsmeer

Verzacht en hydrateert de broze huid van het uitwendige oorkanaal.

Voor alle personen die op zoek zijn naar een product dat de oorhygiëne bevordert.

Voorkomt de verdere vorming van oorproppen.

Het beste alternatief voor wattenstaafjes

Voorkomt irritaties en accumulaties van afschilferingen.

40

miljoen eenheden verkocht gedurende 20 jaar in Europa

Vanaf 3 jaar, 1 tot 2 verstuivingen 2 maal per week

Audispray 186x133mm Lijfblad.indd 1

met

22/04/2018 09:40

onze Life Drink goed voorbereid op reis!

1 banaan Circa 150ml favoriete thee uit de vriezer (maak favoriete thee en

doe deze in een ijsblokjesvorm)

• • • •

Synergie door Magnifood Volledig Vrij van Additieven Volledig Vegetarisch & Veganistisch Vers Gevriesdroogde Ingrediënten

Totaal 227 gram Adviesprijs € 42,95

1 eetl. (circa 15ml) pindakaas

1 eetl. lijnzaad handvol spinazie 2 theel. citroensap

1 schep Life Drink

handvol aardbeien of bessen

T ERR A N OVA Voedingssupplementen

adv 186x133.indd 1

www.terranovabenelux.nl | www.hollandpharma.nl 22-05-18 09:25

// Inhoud

Inhoudsopgave 5

Column Claudia

5 Colofon 46

Volgend nummer

GEZOND 8

Zelfzorg: overgang

11

Alles over de overgang en klachten

4

12 Haarverzorging 15

Column Petra: menstruatie

16

Zelfzorg: menstruatiepijn

19

Hart en vaatziekten

20

Droge huid

22

Plantaardigheden: lijnzaad

40

Fit: vetten

42

Dossier: meet en weet cholesterol

BEAUTY 28

Beautyupdate: najaarsproducten

30

Color Stories: Festivalproof!

6

STUUR IN EN WIN! Eskimo nachthemd 4 Winnaars 6

GROENE COSMETICA 34

Natuurlijke tandpasta’s

35, 38 ProductNieuws

OPLEIDINGEN

Festivalproof!

30

44 DrogiWeb-opleidingen

BRANCHENIEUWS 24

Lijfblad on tour

39

NPN vertelt: opvliegers

46

Column Dan

3

// Winactie

Fijne, lichte nachtmode Het nachtmodemerk Eskimo introduceert zijn zomercollectie met lekkere, lichte, leuke pyjama’s en nachthemden. Voor dames is er de pyjama Shelly en het nachthemd Suse. Voor heren komt Eskimo met de stoere Moby-pyjama. Het nachtgoed is heerlijk zacht en behaaglijk voor een goede nachtrust.

Ruime collectie De ruime collectie eigentijdse pyjama’s en nachthemden van Eskimo zijn er om lekker in te ontspannen, rusten en… slapen. De combinatie van zachte, natuurlijke materialen en een goede pasvorm biedt je draagcomfort en de nodige bewegingsvrijheid: fris en luchtig in de zomer, aangenaam warm in de winter.

Over Eskimo Het luxe nachtmodemerk Eskimo is eigendom van een Gents familiebedrijf dat al meer dan honderd jaar gespecialiseerd is in het ontwerpen en produceren van nachtmode en ondergoed voor de hele familie. Je goed voelen begint met een goede nachtrust en een goede nachtrust begint met zachte en behaaglijke nachtmode.

Win

nen!

Lijfblad m ag name nachthe ns Eskim mdjes S o drie use ter w weggev aarde va en. Het n € 19,95 soepel v Suse is v allende an jerse nachthe ykatoen met twe md en heeft e knoop een rond jes en ee e Beantwo hals n tunnelk ord de v oordje a olgende a n d e vraag op taille. www.lijfb maak ka lad.nl en ns!

Vraag Uit welk e produ cten bes taat de re wear kle dinglijn ady-toOriginal Eskimo v dames e oor n heren ?

4

Let op: Door deel te nemen aan deze actie betekent dit dat we jouw naam en e-mailadres mogen gebruiken om te corresponderen over deze actie. Je bent ouder dan 18 jaar én je bent werkzaam in de drogisterijbranche.

// Column

COLOFON Lijfblad is een onafhankelijk informatiemagazine speciaal voor de medewerkers in de drogisterijbranche. Lijfblad geeft branche-informatie, vakkennis, praktijktips, scholings- en trainingsnieuws en relevante productbeschrijvingen. We laten mensen uit het vak aan het woord over hun aanpak en ervaringen. Lijfblad wordt gerealiseerd door een keur aan drogisterijspecialisten, journalisten en deskundigen uit de branche.

Redactiesecretariaat en administratie: H&B Multimedia B.V., Postbus 30163, 1303 AC Almere E-mail: info@lijfblad.nl www.lijfblad.nl Verschijnt 8x per jaar Directeur-uitgever: Niek Petstra Hoofdredactie: Claudia Demmers Accountmanagement: Elisabeth Lopes Escudeiro Online ondersteuning: Shanna van Namen Eindredactie: Tekstbureau Taallent Auteurs: Ingrid Burger, Patricia Ploeger, Winifred Hazelhoff Roelfzema, Marion Hartlieb , Lilian Peters, Vormgeving: Skitter Een abonnement vraag je eenvoudig aan door je te registreren op lijfblad.nl. Met een eigen account ontvang je Lijfblad altijd gratis thuis.

Zo lees je niet alleen alles over nieuwe producten, gezondheid, beauty en branchenieuws, maar kun je ook meedoen aan weggeefacties.

Redactie en uitgever zijn niet aansprakelijk voor de inhoud van de onder auteursnaam op­genomen artikelen of van de advertenties. © 2018 H&B Multimedia B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag openbaar worden gemaakt door middel van druk, microfilm of op welke wijze ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.

ISSN 1381-3145

De kracht van fysiek winkelen O

nline en print, het is tegenwoordig onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Vroeger stonden de schappen in de winkels vol met magazines en boeken en keek je met het gezin naar de grote zaterdagavondshow op tv. Met de komst van bloggers, vloggers, Youtubers én influencers zijn digitale media niet meer uit ons leven weg te denken. Vooral de millennials zijn het actiefst op deze kanalen. Maar ook de kinderen die nu opgroeien, hoe klein ze ook zijn, zoeken makkelijk wat op een mobiele telefoon of iPad op - voor hen is dat een makkie.

De status van het onlinekanaal is hard gegroeid. Bedrijven kiezen er vaak voor om hun merken via deze weg te promoten bij de consument. Ze kunnen immers ‘zien’ hoeveel een bericht van een bepaalde influencer wordt ‘geliket’. Maar kun je vertrouwen op het resultaat van deze berichten? Steeds meer lees je dat er bloggers zijn die hun volgers kopen* of zelfs nepaccounts aanmaken om een bepaald aantal volgers te hebben. Ook zijn er berichten dat bedrijven een blogger

of Instagrammer betalen om een fakeblog of een fake-Instagrampost voor hun merken te maken. Zo’n fakepost heeft meer effect dan een fakevolger, omdat fakevolgers geen producten kopen, maar echte volgers van een fakepost wel. Hoe het nu precies zit, zal lastig te achterhalen zijn. Feit is, dat onlinemarketing bestaat en nog steeds groeit.

Zo kun je met een merk, een product of, zoals wij, met een magazine niet meer om online heen. Elk bedrijf heeft wel een website, al dan niet gekoppeld aan social media.

De kracht van een drogisterij, vind ik, zit echter vooral in de winkel. En dan met name in het advies op de winkelvloer. Klanten vinden het belangrijk om met het juiste product naar huis te gaan en daarin kun jij het verschil maken. Daarnaast bouw je met het juiste advies een band op met jouw klanten en zullen ze sneller in jouw winkel terugkomen.

Hoe fijn is het om de producten in je handen te hebben, te zien wat er allemaal te koop is en - niet onbelangrijk - het fysieke contact met elkaar te hebben? In het dorp (45.934 inwoners) waar ik woon, zijn maar liefst zeven drogisterijen gevestigd. Op loopafstand van mijn huis ligt een winkelcentrum met twee drogisterijen. Dat vind ik maar wat fijn, want binnen vijf minuten heb ik die ene shampoo, antizonnebrandcrème of neusspray in mijn bezit. Als ik twijfel over een zelfzorgproduct voor mijzelf of voor mijn dochter, kan ik advies inwinnen in de winkel. En als ik door de winkel loop, zie ik vaak nog producten die toch ook wel handig zijn om in huis te hebben.

Een win-winsituatie, wat mij betreft! Bij een onlinebestelling dien je toch weer een dag of twee te wachten… en dan is het ook nog de vraag of je hebt wat je wilde hebben…

Claudia Demmers Ps: volg jij Lijfblad al op Facebook en/of Instagram?! *20 procent heeft fakevolgers (volgens The Wall Street Journal)

Veel leesplezier en een fijne zomer toegewenst!

5

// Winnaars

Winnaars Lijfblad en DrogiWeb acties Regelmatig plaatst Lijfblad acties in jouw vakblad, we feliciteren onderstaande winnaars!

Wil jij ook lezen, leren en meedoen aan deze leuke acties? Kijk dan snel op de middenpagina van dit Lijfblad voor de huidige On Tour actie van DrogiWeb en Lijfblad.

Winnaars Inschrijfactie Lijfblad 02 Winnaars cadeaubon Zalando t.w.v. € 25,-: Naam winnaar Veronica Pallada Lisanne Esselink Anja de Witte-Hubregtsen Marjo Ullers J. van Asselt E. Kemeling J Berenschot H.Lievaart-Hendriks

werkzaam bij drogisterij Pour Vous DA + MOOI ’t Centrum Kruidvat DA Ritskes Etos Etos Kruidvat D.I.O. Drogisterij

Winnaars Zarqa-pakket en Weleda-pakket Naam winnaar M.W de Jong Stephanie Selser Elina Schuurman Willy Talens K. Hofland Ingrid Sijm Anita Wesseling Elles Wallerbosch M. van Doorn Celesta Paumen Kyra Winne

werkzaam bij drogisterij Kruidvat Kruidvat Holland & Barrett Etos Kappé Apotheek Weidevenne Holland & Barrett DA Kruidvat Kruidvat Etos

te Landsmeer Winterswijk Middelburg IJmuiden Apeldoorn Den Dolder Apeldoorn Helvoirt

te Noordwolde Amstelveen Utrecht Wageningen Schiphol Purmerend Valkenswaard Goor Veldhoven Berkel Enschot Axel

Winnaars Voorjaarsactie DrogiWeb Lijfblad 03 Winnaars cadeaubon Zalando/Bol.com t.w.v. € 50,-:

6

Naam winnaar Wilma Essenstam Kathy Wentzel Sabrina Anslijn Annemarie Houter Bry de Vries Ellen Hartog Iris Lijkendijk Jardy Vaneveld

werkzaam bij drogisterij Etos 7734 Holland&Barrett D.I.O. Drog./Parf. Josefien Houter’s Warenhuis D.I.O. Drog./Parf. Beekbergen Parfumerie Minerva Etos D.I.O. Drog./Parf. Anna 1

te Deventer Den Burg Amsterdam Vlieland Beekbergen Putterhoek Lelystad Anna Paulowna

// Winnaars Marjan van der Slikke Nicole Wesling W. Fuchs Cecile Hoefs-Martens Monique van de Vooren Kim Vinkers Berlinda Cevat Vera Klein Entink Brigitte Linnenbank Ingrid Hendriksma Joyce Van Straten Gysan van de Beek

Drogisterij Van der Linde Etos 7978 Etos 6016 Etos 7310 Apotheek Trigoon Etos 7250 Etos 8344 Medikamente Die Grenze D.I.O. Drog./Parf. Peeters D.I.O. Drog./Parf. Michelle Holland & Barrett / De Tuinen DA+MOOI Verweij Barneveld

Winnaars Weleda-pakket zonneverzorging: Naam winnaar Sandra Mulder Marleen van de Belt Anka Pelle Kosma Sleijpen Nikkie Heijne Sharon Kuyt Rosanne Koelewijn

Lisanne Duinkerken Sandra Bloem Kitty Heijne Nikki van Casteren Arianne Pannekoek Tonny Waaijers Karin Hoogma Lieke Stoop Patricia Taling Yasmina Lekfif Kirsten Bus Anja Buurman

N. Mosterd

werkzaam bij drogisterij Holland & Barrett / De Tuinen Kruidvat 6785 Weleda D.I.O. Drog./Parf. IJburg Holland & Barrett / De Tuinen Etos 7362 DA Drogisterij & Parfumerie De Goudsbloem Medikamente Die Grenze Drogisterij Pötgens Drogisterij Bert Verlaan b.v.

Etos 6187 Kruidvat 7579 Prijsmepper 6116 Apotheek Malberg Etos 6139 Etos 7586 Parfumerie Kalisvaart Etos 7358 DA Drogisterij & Parfumerie Hoksbergen Etos 7791

Sluis Hoofddorp Vlissingen Breda S Gravendeel Alphen a/d Rijn Amstelveen Weerselo Wehl Heerhugowaard Utrecht Barneveld te Doetinchem Oosterwolde Zoetermeer Amsterdam Nootdorp Utrecht Krimpen Aan De Lek Oldenzaal Kerkrade Amsterdam Heeswijk Dinther Odijk Delft Maastricht Made Amsterdam Den Haag Hoorn

Reacties winnaars: ‘‘Ontzettend bedankt voor de weleda zonnelotion & Aftersun! Het was een verrassing en ik ben er heel blij mee!‘‘ ‘‘Heel erg bedankt voor de leuke spulletjes van de voorjaars actie, ik ben er heel blij mee!‘‘

Zuidlaren Harderwijk

Winnaars Weleda-pakket beauty- en lipbalm: Naam winnaar Amanda Kraan Jennifer Wijnands Annemieke Verhoeven Ciska Jolanda de Boer

Kaylee Nak Patricia Buwalda Kelly Burger Bert Kloosterziel Miranda Lomeijer Yvonne Heezen Linda Loose

Daisy van Scha H. Versantvoort Emma Verweij Stephanie Van Buchem Sandra Laros-Kools

Wilma Bree Tamara Bruens Nikita Konincks Karin Kater-gielen

werkzaam bij drogisterij te Etos 7935 Utrecht Trekpleister 1456 Noordwijk D.I.O. Drog./Parf. Carla Gendt Drogisterij Warenhuis Novy Engels Hollum Trekpleister 1434 Amsterdam Etos 7789 Leeuwarden Etos 7381 Utrecht Young & Natural Hoofddorp Trekpleister 1364 Hendrik Ido Ambacht Etos 7384 Arnhem DA Drogisterij & Parfumerie Bart van Peltplein Tilburg Etos 6107 Barendrecht Kruidvat 3441 Son Etos 6282 Bennekom Etos 6044 Eersel (N-Br) Apotheek Ridderkerk Jan Luyken Ridderkerk Apotheek Schermer Bussum Etos Beijum Groningen Etos 7762 Den Bosch Kruidvat 1627 Barneveld

De winnaars zijn uiteraard persoonlijk op de hoogte gebracht en de prijzen zijn verzonden.

7

Gezond // Zelfzorg

Overgang Bij vrouwen rond de leeftijd van 45-60 jaar begint de maandelijkse periode andere vormen aan te nemen. Het vrouwenlichaam moet zich aanpassen aan de veranderende hormoonhuishouding en dat valt niet altijd mee.

Gelukkig zijn er diverse zelfzorgmiddelen verkrijgbaar voor de klachten die ontstaan tijdens deze periode, zoals opvliegers en wisselende stemmingen.

Onregelmatige menstruatie Vrouwen worden geboren met een paar miljoen eicellen. Als de vruchtbare periode van een vrouw eindigt en er geen eicellen meer zijn, dan betekent dat het einde van de voortplantingsperiode en het begin van de menopauze.

Tijdens deze overgang wordt de menstruatiecyclus onregelmatig. De wijze waarop verschilt van vrouw tot vrouw. Bij sommigen stopt de menstruatie van het ene op het andere moment.

Bij anderen neemt de frequentie van de menstruatie af en duurt het steeds langer voor een volgende bloeding begint. Het kan zelfs zo zijn dat er een korte tijd geen bloedingen zijn en dat ze daarna opeens weer beginnen.

Wanneer precies de cyclus verandert en hoe lang de overgang duurt, is voor elke vrouw anders.

Gemiddeld rond de leeftijd van 45 tot 60 jaar ervaren de meeste vrouwen veranderingen. Pas achteraf wordt duidelijk dat de menstruatie definitief voorbij is en de menopauze is begonnen.

Veranderde hormoonhuishouding Het vrouwelijk lichaam moet zich in de overgang aanpassen aan de veranderingen in de hormoonhuishouding. Daar reageert elke vrouw op haar eigen manier op. Veel vrouwen voelen zich anders dan voor de menopauze: zij ervaren stemmingswisselingen, voelen zich prikkelbaarder en krijgen opvliegers.

Opvliegers Krijgt een vrouw te maken met opvliegers, dan krijgt ze het plotseling erg warm, gaat hevig transpireren en kan rood aanlopen.

Meestal is zo’n opvlieger van korte duur en is er daarna sprake van een wat rillerig gevoel. Hoe opvliegers precies ontstaan, is niet bekend. Of een vrouw last krijgt van opvliegers en zo ja hoe vaak, verschilt van één keer per week tot een aantal keren per dag.

8

Heeft iemand last van de opvliegers, dan is een goed advies om een dagboek bij te houden.

Laat je klant hierin zo nauwkeurig mogelijk de situatie noteren voordat een opvlieger zich voordoet. Je klant kan zo te weten komen wat de aanleiding is en kan deze omstandigheden vermijden. Opvliegers houden vaak verband met stresssituaties, alcohol, koffie of roken.

Er zijn voedingssupplementen speciaal voor vrouwen in de overgang. Deze producten bevatten verschillende vitaminen, mineralen en natuurlijke ingrediënten, zodat het lichaam in balans kan blijven. Er zijn onder andere producten voor de ondersteuning van een goede nachtrust, bij – nachtelijk – transpireren of bij neerslachtige gevoelens.

Vaginale droogheid Tijdens de overgang maakt het lichaam minder van het hormoon oestrogeen aan. Dit heeft onder andere effect op de vochtbalans van de vagina. Vaginale droogheid is een veelvoorkomende klacht bij vrouwen in de overgang en kan een branderig gevoel, jeuk, irritatie en mogelijk pijn bij het vrijen veroorzaken.

Adviseer je klant bij vaginale droogheid om het gebruik van zeep , badschuim of geparfumeerde producten te vermijden. Ook tampons kunnen om die reden onprettig voelen en worden bij voorkeur alleen op dagen van hevig bloedverlies gebruikt.

Ervaart je klant door het droge gevoel irritatie bij het vrijen? Adviseer dan het gebruik van een glijmiddel. Om vaginale droogheid langdurig tegen te gaan, kun je je klant bevochtigingsgel of bevochtigingsovules adviseren. Deze breng je met een applicator of met de hand in de vagina aan en ondersteunen de vaginale vochtbalans.

Elke vrouw is uniek De overgang is voor elke vrouw anders. Om goed advies te kunnen geven, houd je rekening met de persoonlijke situatie van je klant. Als een klant rond de leeftijd van 45-60 jaar komt met overgangsklachten, vraag dan door om zo tot het juiste advies te komen: ■ Neemt de menstruatie geleidelijk af of stopt deze opeens?

■ Heeft u last van stemmingswisselingen, een prikkelbaar of neerslachtig gevoel?

■ Heeft u last van vaginale droogheid en daardoor irritatie bij het vrijen?

■ Heeft u last van opvliegers? Zo ja, heel incidenteel of een paar keer per dag?

Advies bij opvliegers Heeft je klant last van opvliegers, adviseer dan om een dagboek bij te houden met hierin bijvoorbeeld: ■ stresssituaties; ■ gebruik van alcohol en/of koffie; ■ roken.

Hiermee krijgt je klant meer inzicht in de mogelijke oorzaken van de opvliegers.

Gezond // Zelfzorg

Download de Zelfzorg-app

biedt De Zelfzorg-app klachten, er ov ie at handige inform kan ondernemen wat de klant zelf ke preventie en wel aan bijvoorbeeld zijn. In r aa iddelen beschikb zelfzorggeneesm r van te ui k de officiĂŤle bijsl de app vind je oo om ig nd smiddelen: ha de zelfzorggenee del id m en hoe vaak een even op te zoek ke el w orden, vanaf gebruikt mag w mogelijke leeftijd en wat de n. bijwerkingen zij

9

Canesten GYNO® Hét OTC geneesmiddel tegen vaginale schimmel

B E WEZEN EFFECTIEF

Zeker de helft van de vrouwen heeft er soms last van: vaginale schimmel.

Je herkent het makkelijk aan jeuk, een branderig gevoel en witte geurloze afscheiding.

Met Canesten Gyno kun je de schimmelinfectie zelf behandelen.

Het is het enige bewezen effectieve geneesmiddel bij vaginale schimmelinfectie dat zónder recept verkrijgbaar is.

Canesten Gyno Zachte Capsule is een snelle en effectieve 1-daagse behandeling van vaginale schimmel. Je brengt het makkelijk in, het vormt zich naar het lichaam, het doodt de schimmel en verlicht zo snel de jeuk. Slechts 1 Zachte Capsule verlicht de klachten in één keer.

Canesten Gyno. Voel je snel weer jezelf www.canesten.nl

1806-NL019_CAN_Halve pagina Lijfblad nr5.indd 1

6/26/2018 8:33:07 AM

FC2 VROUWENCONDOOM

Meer genieten, optimale bescherming!

Een van de veiligste condooms die er bestaan.

Dunner dan het mannencondoom voor een intiem gevoel.

Bestand tegen hulpmiddelen, zoals glijmiddel.

Latex-vrij, ideaal bij een latexallergie of -overgevoeligheid.

FC2 condooms zijn gemaakt van Nitril, dit is sterker dan latex en geurloos.

me

n te n pr

i

co n s

u

6,75 js

Betere bescherming tegen SOA’s, dankzij een slim ontwerp.

Een FC2 verpakking bevat 3 condooms.

Artikel nummer: 930100 Consumenten prijs (incl. BTW): € 6,75 Detailhandel inkoopprijs (excl. BTW): € 4,14

Meer informatie: T 0317-351838 www.mediphos-otc.com

OTC CONSUMER HEALTH

Gezond // Alles over

De overgang

en klachten

De overgang is een overgangsfase aan het einde van de vruchtbare periode van een vrouw. Doorgaans is dat tussen vijfenveertig- en zestigjarige leeftijd. De menstruatiecyclus gaat in die fase veranderen en stopt uiteindelijk. Het krijgen van kinderen is dan niet meer mogelijk. De laatste menstruatie heet de menopauze.

Deze kan alleen achteraf vastgesteld worden als bij een vrouw gedurende een jaar na de laatste menstruatie geen nieuwe menstruatie meer is opgetreden.

Tijdsduur

Oestrogenen

De overgang gebeurt niet plotseling, maar duurt een aantal jaren. Het verschilt per vrouw op welke leeftijd dit begint. Gemiddeld is het rond het eenenvijftigste jaar, maar bij sommige vrouwen begint het al bij het veertigste jaar en bij anderen een aantal jaren na het eenenvijftigste jaar. Ook de duur van de overgang en de daarbij behorende klachten kunnen verschillend zijn. Sommige vrouwen hebben er minder dan twee jaar last van, terwijl dit bij anderen langer dan vijf jaar kan zijn. Er zijn ook vrouwen die helemaal geen klachten hebben.

Dit alles wordt veroorzaakt door sterke schommelingen in de aanmaak van oestrogene hormonen in de eierstokken. De vrouwelijke geslachtshormonen, oestrogenen, die nog wel in het lichaam aanwezig zijn, worden niet meer aangemaakt in de eierstokken, maar in het vetweefsel. Van de vrouwen die in de overgang komen, heeft twintig procent geen klachten.

Tachtig procent van de vrouwen ervaart, in meer of mindere mate, wel klachten.

Klachten De menstruatie tijdens de overgang verandert, doordat de hormoonproductie van oestrogeen en progesteron in de eierstokken afneemt, er ontstaat dan een hormonale disbalans.

Allereerst daalt de progesteronproductie. De menstruatie wordt hierdoor onregelmatiger; de overgang begint vaak met menstruaties die sneller op elkaar volgen. Later worden de tussenpozen tussen de menstruaties vaak langer. Dit heeft tot gevolg dat het baarmoederslijmvlies de maand erop dikker is, waardoor de volgende menstruatie gepaard gaat met meer bloedverlies en verlies van stolsels.

Uiteindelijk blijft de menstruatie helemaal weg. Dat wordt de menopauze genoemd.

Daarnaast kunnen er in de menopauze lichamelijke klachten optreden, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en nachtelijk zweten.

Maar ook symptomen, zoals haaruitval, een droge huid of pijnlijke gewrichten kunnen gaan optreden. De mate waarin de klachten zich voordoen, kan sterk verschillen.

Overgang en hoofdpijn Een veelvoorkomende klacht in de overgangsperiode is het toenemen van hoofdpijn. Bij een derde van de vrouwen is er een verergering van hoofdpijnklachten die al eerder bestonden. Sommige vrouwen krijgen voor het eerst hoofdpijn, zodra zij in de overgang komen of zijn gestart met hormoonbehandeling tegen de overgangsklachten. Ook kan het aantal spanningshoofdpijnen toenemen, vooral bij vrouwen die niet meer (regelmatig) menstrueren. Daling van de hoeveelheid vrouwelijke hormonen in het bloed treedt vaker op dan voorheen, de bloedingen worden onregelmatig en onvoorspelbaar.

Vagina Een onderwerp dat vrouwen niet gemakkelijk bespreken, is het ervaren van een drogere vagina.

Het verlies van de gebruikelijke vochtigheid kan voor jeuk en irritatie zorgen. Een drogere vagina kan ervoor zorgen dat seks ongemakkelijk wordt.

Ook kan de vagina vatbaarder zijn voor infecties door de hormonale veranderingen tijdens en na de overgang. Het natuurlijke evenwicht in de vagina raakt verstoord en vaginale

Verschillende overgangsklachten Vroeg in de overgang optredende klachten kunnen zijn: ■ veranderingen in het menstruatiepatroon, bijvoorbeeld meer dan normaal bloedverlies en een langere tussenpoze tussen twee menstruaties; ■ opvliegers; soms treden die al op, terwijl er nog gewoon menstruaties zijn; ■ nachtelijke transpiratieaanvallen; ■ last van prikkelbaarheid en stemmingswisselingen.

Later in de overgang optredende klachten kunnen zijn: ■ dunner worden van de huid van de schede die ook minder vochtig wordt dan voor de overgang; ■ pijn bij het vrijen, doordat de huid van de schede gevoeliger is geworden; ■ verminderde zin in vrijen, libidoverlies; ■ onwillekeurig urineverlies; ■ droge lichaamshuid en verlies van elasticiteit ervan; ■ spier- en gewrichtsklachten.

Veel later in de overgang optredende klachten kunnen zijn: ■ botverlies (osteoporose) door een verminderde aanmaak van bot. De botten worden hierdoor poreuzer en er kan gemakkelijker een botbreuk optreden; ■ toenemend risico op aderverkalking en hartklachten.

11

Gezond // Alles over

schimmelinfecties kunnen het gevolg zijn. Een vaginale schimmelinfectie wordt gekenmerkt door jeuk, geïrriteerd vaginaal slijmvlies en witte, brokkelige afscheiding. Naarmate er minder oestrogeen wordt geproduceerd, wordt het vaginale weefsel droger en minder elastisch. De vagina is meestal zeer elastisch en in staat om gemakkelijk mee te rekken tijdens de seks en de bevalling. Als de oestrogeenniveaus dalen, wordt de wand van de vagina dunner en verliest deze een deel van de elasticiteit.

Vermoeidheid Niets vervelender dan een gebrek aan energie. Vermoeidheid is een van de meest gehoorde klachten bij vrouwen in de overgang. Als de perioden van lusteloosheid en vermoeidheid lang duren, kan dit een grote invloed hebben op het dagelijkse leven. Ook komt het de productiviteit - lage concentratie - en het humeur - prikkelbaarheid - vaak niet ten goede. Het is belangrijk om regelmatig rust te nemen, regelmatig te bewegen en te zorgen voor een uitgebalanceerd dieet.

Opgeblazen gevoel Een opgezette buik of spijsverteringsproblemen zijn ontzettend vervelend. De meest voortkomende klachten zijn: een opgeblazen gevoel, diarree, en buikpijn. Indien je er vóór de overgang nooit last van hebt gehad, dan kan het zijn dat de overgang de boosdoener is. De oorzaak ligt bij een dalend oestrogeenpeil, waardoor het lichaam anders kan reageren op voeding, medicijnen en dergelijke. Door bepaalde voeding en bepaalde darmbacteriën kan het gebeuren dat er tijdelijk meer gas in het darmstelsel aanwezig is. Dit veroorzaakt een opgeblazen gevoel in de buik en maag en alles voelt zwaar. Vaak gaat deze maagklacht gepaard met last van winderigheid.

Osteoporose en hartziekten Wat veel vrouwen niet weten, is dat door de afname van vrouwelijke hormonen het risico op botontkalking - osteoporose - en hart- en vaatziekten toeneemt. Hierdoor kunnen rugklachten ontstaan, neemt de kans op botbreuken toe, maar zie je ook dat na de overgang het aantal vrouwen met een hartziekte sterk toeneemt. Goede voorlichting is daarom belangrijk.

Goed advies Door de juiste advisering en behandeling kunnen menopauzeklachten beperkt worden. Daarnaast kun je zelf ook veel doen, door bijvoorbeeld wat meer op je voeding te letten of meer te gaan bewegen.

12

Gezond // Haarverzorging

Haarveranderingen

tijdens de menopauze

In het artikel ‘Alles over’ op pagina 10 lees je onder andere over de klachten die de overgang met zich mee kan brengen. Zo kan de overgang ook van invloed zijn op het haar. Haar kan dunner, droger en doffer worden.

Sommige vrouwen kampen zelfs met haaruitval.

Hormonale veranderingen Door de veranderende hormoonspiegel – en het verouderingsproces in het algemeen – worden de huid en slijmvliezen bij verschillende delen van het lichaam vaak droger. Hierdoor kunnen vrouwen tijdens en na de overgang bijvoorbeeld een droge en jeukerige huid ontwikkelen, terwijl ze vroeger een vette huid hadden. Ook kunnen vrouwen last krijgen van haaruitval. Het lichaam maakt namelijk minder van het vrouwelijke hormoon oestrogeen aan, soms wel tot 80 procent minder. Ook maakt het lichaam zo’n 10 tot 30 procent minder mannelijke hormonen – androgenen – aan, waardoor de verhouding tussen deze twee hormonen verandert en het lichaam uit balans raakt.

Invloed op je haar Dezelfde hormonale veranderingen die de huid beïnvloeden, hebben ook invloed op het haar en op alle aspecten van haargroei. Bij sommige vrouwen kan het haar hierdoor aanzienlijk dunner worden. Bij de een zal dit geleidelijk gebeuren, terwijl de ander perioden van meer of minder haaruitval zal hebben. Bij vrouwen met langer of donker haar zal het eerder opvallen.

Lichaamsbeharing Ook kan tijdens de menopauze het haar over heel het lichaam in textuur en hoeveelheid veranderen. Bij sommige vrouwen kunnen de verhoogde effecten van de androgenen van het lichaam zorgen voor donkerder en dikker lichaamshaar in de schaamstreek, op de onderarmen, het gezicht, de borst, de onderbuik en de rug. Het ontstaan van dit buitengewone, ruwe haar – bekend als hirsutisme – houdt meestal verband met hormonale veranderingen.

Na de menopauze merken veel vrouwen ook dat ze minder schaam- en okselhaar hebben. Vrouwelijke kaalheid – een zeldzaam probleem – kan beginnen rond de leeftijd van 40 jaar. Naarmate je ouder wordt, begint het zachtere haar op de huid sowieso van textuur

te veranderen. Dit komt doordat de individuele haarschachten uitdunnen en droog worden als gevolg van de hormonale veranderingen.

‘Vermijd overstyling van het haar. Veranderingen in haartextuur en -dichtheid beperk je daarmee tot een minimum.’

Voeding Een evenwichtige voeding kan het broos worden van het haar – iets wat normaal is bij het ouder worden – vertragen. Haar bestaat uit keratine, wat op zijn beurt weer uit het eiwit cysteïne bestaat. Cysteïne is een eiwit dat zwavel nodig heeft. Eet bijvoorbeeld wat meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan zwavel zoals broccoli, kool, paksoi en asperges.

Ook bladgroenten als sla en andijvie geven een positieve impuls aan de haargroei. Eet verder voldoende fruit, noten en eiwitten uit bijvoorbeeld kip en vis. Ook zouden bepaalde vitaminen een positief effect op de haargroei kunnen hebben. Denk aan vitamine B6, B8 – biotine – en B12, maar ook aan de vitaminen A en C.

Stress Tijdens de overgang verandert het lichaam op veel verschillende manieren. Hierdoor kan de basisdermatologie van de (hoofd)huid lichtjes anders worden. Al deze veranderingen kunnen stress veroorzaken. Veel vrouwen hebben dan ook last van stress tijdens de menopauze.

Ook hierdoor kan het haar dunner worden of uitvallen, aangezien stress het groeipatroon van het haar beïnvloedt.

Hormonen en medicijnen Tijdens de overgang kan de arts hormoonpreparaten voorschrijven. Deze kunnen ook invloed op de haargroei hebben. Bespreek dit met de huisarts. Ook andere medicijnen hebben soms haaruitval tot gevolg. Van bijvoorbeeld bloeddrukverlagers, zuurremmers, middelen tegen jicht en cholesterolmiddelen is haaruitval een bekende bijwerking.

Naar de huisarts Een beetje haaruitval is vervelend, maar geen reden om de arts op te zoeken. Als er echt kale plekken zichtbaar zijn op de hoofdhuid – of de veranderingen buitensporig lijken in vergelijking met vrouwelijke familieleden – adviseer dan om naar de huisarts of dermatoloog te gaan.

Bron: Gezondheidsnet

Haar en styling Haar in de overgang is, zoals gezegd, dun en broos. Bij het stylen van het haar kun je daarom het best een grove kam of zachte borstel gebruiken. Maak verder zo min mogelijk gebruik van een föhn of krultang. Adviseer daarnaast je klant zachte, reinigende producten en hydraterende conditioners te gebruiken om zowel het haar als de hoofdhuid van vocht te voorzien.

13

Hoe helpt u uw lichaam gezond te houden?

Bio-Seleen+Zink van Pharma Nord is een van de best onderzochte supplementen van de markt. Het bevat het gepatenteerde SelenoPrecise (organisch Seleen) met uitstekende en gedocumenteerde opneembaarheid (89% opname) in het lichaam.

NAGELS HAAR SCHILDKLIER HUID

www.pharmanord.nl

NL_SelenZinc_UA_210x297_0417

Seleen: • Goed voor de schildklier • Helpt het normaal functioneren van het immuunsysteem • Ter bescherming van gezonde cellen en weefsels • Voor het behoud van mooi en sterk haar • Goed voor de nagels

// Column

Menstruatieklachten

Menstruatieklachten, iedere maand hetzelfde feestje… We hebben bijna allemaal een volgepland leven, werken hard, sporten, bezoeken vrienden en hebben wellicht een gezin. Kortom, altijd druk.

Dan hebben wij hier toch helemaal geen zin in? Maar toch worden wij dames er zo’n 400 tot 450 keer in ons leven mee geconfronteerd. En dat gemiddeld zo’n vijf dagen per ronde. Dat zijn toch heel wat vervelende dagen bij elkaar opgeteld.

Menstruatie…

Zo prettig mogelijk

Tot 80 procent van de vrouwen heeft last van pijn of ongemak voor en tijdens hun menstruatie en veel van hen zien wij terug in de winkel, al is het maar voor de aankoop van maandverband of tampons.

Een feestje zal de menstruatie wel nooit worden, maar wij als drogist zullen er alles aan doen om het zo prettig mogelijk te laten verlopen. Om je over zo’n 28 dagen weer met open armen te ontvangen voor het doosje tampons en maandverband…

PMS Maar veel vrouwen hebben al wat eerder klachten. Voor de menstruatie uitbreekt, hebben sommige vrouwen last van premenstruele klachten, ofwel PMS. Het zijn fysieke of emotionele klachten. Denk hierbij aan pijnlijke borsten, vocht vasthouden, eetbuien, slaapproblemen, emotioneel zijn, snel geïrriteerd raken et cetera. Zodra de menstruatie goed op gang is, verdwijnen deze klachten. Maar de duur hiervan varieert van een paar dagen tot bijna de hele cyclus. Deze klachten worden veroorzaakt door een hormonale onbalans in het lichaam die meestal begint rond het dertigste levensjaar en die verdwijnt na de overgang. Een product op basis van teunisbloemolie of vitamine B6 kan helpen om de hormoonhuishouding beter in balans te houden.

Petra

Klachten Rondom het uitbreken van de menstruatie bestaan de klachten vooral uit pijn in de onderbuik en onderrug, veroorzaakt door de baarmoeder die zich samentrekt om het baarmoederslijmvlies af te stoten. Doordat de hoeveelheid oestrogenen snel daalt, komt daar vaak nog drukkende en kloppende hoofdpijn bij.

Een middel met naproxen remt de aanmaak van prostaglandines, waardoor de baarmoeder zich niet meer zo sterk samentrekt. Hierdoor nemen de klachten van krampen af en tevens is het vaak pijnstillend voor de hoofdpijn. Bij alleen klachten van hoofdpijn is paracetamol de eerste keuze.

Magnesium is weer een goede keuze om de spieren te ontspannen. Check overigens wel altijd of naproxen gebruikt mag worden en vertel er nog wat leefstijladviezen bij.

15

Zelfzorg// menstruatiepijn

Maandelijkse kwelling Krampende pijn in de buik, uitstralend naar de rug of de benen‌ Ruim de helft van de vrouwen heeft er last van, voor of tijdens de menstruatie. Wat kun je dan adviseren?

16

Zelfzorg// menstruatiepijn

Menstruatiecyclus

Zuurstofgebrek als oorzaak

Elke maand is het weer zover: als je geen hormonale anticonceptie gebruikt en nog wel vruchtbaar bent, wordt de baarmoeder klaargemaakt voor het herbergen van een bevruchte eicel. Geleidelijk wordt het slijmvlies dikker en meer doorbloed om zo een lekker bedje te vormen voor een eventueel ‘vruchtje’. Wordt de eicel niet bevrucht, dan verlaat deze het lichaam. Dan zal ook het opgebouwde slijmvlies afgestoten worden. De baarmoeder trekt zich samen om het slijmvlies eruit te werken. Dat samentrekken kan vlak voor en tijdens de menstruatie gepaard gaan met krampen en steken.

Het medisch jargon voor menstruatiepijn is dysmenorroe - spreek uit: dismenorreu. De stekende pijn die puur is toe te schrijven aan het fysiologische proces van het afstoten van baarmoederslijmvlies, heet primaire dysmenorroe. De baarmoederwand produceert prostaglandines, die het samentrekken van de baarmoeder veroorzaken. Dat leidt tot een tijdelijk zuurstofgebrek ter plaatse, met pijn als gevolg. Vaak heeft een vrouw met primaire dysmenorroe ook last van hoofdpijn, misselijkheid en/ of spierpijn.

Menstruatiepijn

Soms andere oorzaak

Die pijn treedt vooral op tijdens de eerste twee dagen van de menstruatie.

Meer dan de helft van de vrouwen heeft hier last van. Voor 10 procent is de pijn zo hevig dat dit een reden is om thuis te blijven. Bij jonge meisjes is de pijn het hevigst, bij volwassen vrouwen neemt de pijn geleidelijk af.

Overigens hebben meisjes in het eerste jaar dat ze menstrueren meestal nog geen pijn. Er is dan wel een menstruele cyclus en er wordt wat slijmvlies opgebouwd, maar er vindt nog geen eisprong plaats en het eitje wordt dus ook niet afgestoten.

Als de pijn optreedt tijdens de menstruatie, maar een andere oorzaak heeft, is er sprake van secundaire dysmenorroe. Dan gaat het vaak om zeurende pijn, die ook buiten de menstruatieperiode aanwezig is, maar tijdens de menstruatie sterker wordt. De oorzaken zijn bijvoorbeeld een ontsteking van de eileider, een vleesboom, endometriose of een koperspiraaltje. Hier moet je aan denken als een vrouw aanvankelijk weinig of geen last had tijdens de menstruatie en de laatste tijd wel pijn ervaart.

Dan is het belangrijk om te adviseren contact op te nemen met de huisarts.

Leeftijd en anticonceptie Gewoonlijk neemt de pijn af bij het ouder worden. Bij vrouwen boven de 25 jaar is de pijn meestal wel draaglijk. Daarom is pijn bij een vrouw boven de 25 en pijn die elke maand erger wordt aanleiding om naar de huisarts te verwijzen.

Vrouwen die hormonale anticonceptie gebruiken, zijn meestal verlost van de pijn en andere maandelijkse klachten. Er wordt geen slijmvlies meer opgebouwd en, ook al is er bij de combinatiemethoden wel een maandelijkse bloeding, er wordt geen slijmvlies meer afgestoten. Twee vliegen in één klap dus: bescherming tegen zwangerschap en tegen maandelijkse kwellingen.

17

Zelfzorg// menstruatiepijn

Ontspanning Bij meisjes en vrouwen die veel pijn hebben, kan ontspanning helpen. Dat kan door rust, door massage van de onderrug of door een oefening als het afwisselend bol maken en hol trekken van de rug (op handen en knieën). Een warm bad of een warme kruik op de pijnlijke regio kan de pijn ook verlichten.

Pijnstillers Met name de NSAID’s - naproxen, ibuprofen en diclofenac - zijn effectieve menstruatiepijnstillers. Bij NSAID’s moet je altijd goed doorvragen of een klant geen maag-, darm-, hart-, vaat- of nierproblemen heeft. Ook mogen deze pijnstillers soms niet gebruikt worden in combinatie met andere medicijnen. Adviseer je klanten in dergelijke gevallen om eerst contact op te nemen met de huisarts. Hoe vaak deze pijnstillers mogen worden ingenomen, hangt van het middel af. In het kader staan de verschillende doseringen.

Aan vrouwen die geen NSAID’s mogen gebruiken, kun je paracetamol adviseren.

Veel bloed - veel pijn?

Jouw advies ʠʠ

Sommige vrouwen verliezen meer bloed dan anderen, maar deze vrouwen hebben niet per se meer pijn. Er zijn vrouwen met weinig bloedverlies die veel menstruatiepijn hebben en andersom zijn er vrouwen die veel bloed verliezen, maar met weinig of geen menstruatiepijn.

Stel de WHAM-vragen:: ʠʠ W Voor wie is het advies bedoeld

-> vrouw jonger of ouder dan 25 jaar ʠʠ H Hoelang heeft de klant al klachten?

-> treedt de pijn vlak voor en tijdens de menstruatie op of in de twee weken

voorafgaande aan de menstruatie? ʠʠ A Welke actie heeft de klant al ondernomen?

-> niet-medicamenteuze maatregelen

-> gebruik van een NSAID ʠʠ M Welke medicatie gebruikt de klant nog meer?

-> anticonceptiepil of levonorgestrelspiraal

->medicatie die een interactie kan geven met NSAID’s

->medicatie voor een aandoening waarbij NSAID’s zijn gecontra-indiceerd ʠʠ

18

Probeer de pijn te verdragen met ontspannende methoden, een warm bad of een warme kruik.

Doseringen van pijnstillers, eerstekeuzemiddelen (ontleend aan zelfzorgstandaard KNMP):

naproxen: 220-275 mg 2-3x per dag; eventueel beginnen met een dubbele dosis;

maximaal 825 mg per dag; volwassenen en meisjes vanaf 12 jaar; ibuprofen: 200 mg elke 4-6 uur; maximaal 1200 mg per dag; volwassenen en meisjes vanaf 12 jaar; diclofenac: 12,5 mg elke 4-6 uur; maximaal 75mg per dag; volwassenen en meisjes vanaf 14 jaar; paracetamol: 500-1000 mg per keer, maximaal 3000 mg per dag en minstens 4 uur tussen twee innames. Bij meisjes jonger dan 15 en/of lichter dan 55 kg: niet meer dan 500 mg per keer, eventueel tot 6x per dag.

Gezond // Editorial

Ontsteking verhoogt het risico op hart- en vaatziekten Hart- en vaatziekten komen veel voor in de westerse wereld en zorgen voor grote beperkingen, slechte kwaliteit van leven en een verhoogde overlijdenskans. Het gaat vooral om problemen met de kransslagaders, beroertes, hartfalen en hartritmestoornissen. De een loopt meer risico op een hart- en vaatziekte dan de ander. Daarbij spelen allerlei risicofactoren een rol.

Risicofactoren Sommige risicofactoren voor hart- en vaatziekten, zoals een hoog LDLcholesterolgehalte, een hoge bloeddruk of roken, kun je verlagen door gezond te leven.

Andere risicofactoren heb je niet in de hand.

Zo hebben ouderen meer kans op hart- en vaatziekten dan jongere mensen en lopen mannen meer risico dan vrouwen. Verder hebben ook mensen met ontstekingsziekten een groter risico op hart- en vaatziekten. Dat geldt voor mensen met reumatoïde artritis, maar ook voor mensen met chronische darmontsteking, tandvleesontsteking of de bijna onmerkbare ontstekingen bij mensen die roken, ongezond eten, inactief zijn, en/of overgewicht hebben. In de bloedvaten komt dan een ontstekingsproces op gang dat leidt tot aderverkalking, met de bekende gevolgen.

Ontstekingseiwit

niet zo eenduidig, maar er zijn wel hoopgevende resultaten met seleen en co-enzym Q10.

Seleen en Q10 In de onderzoeken¹ bleek dat bij gebruik van seleen de waarde van hs-CRP omlaag gaat, al zag men geen verandering in de sterfte. Bij co-enzym Q10 nam ook de sterfte af. Een combinatie van de twee supplementen gaf een nog sterker effect. Dit bleek uit een klinisch onderzoek in Zweden met co-enzym Q10 en seleen bij een groep van ruim vierhonderd ouderen. Na vier jaar inname bleek dat het hs-CRP-gehalte bij degenen die seleen en Q10 hadden gebruikt, was gehalveerd, terwijl het bij de placebogebruikers was gestegen. Ook de sterfte aan hart- en vaatziekten en de zogenoemde MACE - grote hartaandoeningen, zoals hartinfarct of overlijden aan een hart- en vaatziekte - waren gehalveerd bij de groep die de supplementen gebruikte.

Bron Lezing van Jan Blaauw, directeur en hoofddocent opleidingsinstituut Ortho Linea, op het symposium ‘Nieuwe factor in cardiovasculair risico & de serieuze gevolgen voor onze gezondheid’.

¹ Literatuurbronnen Alehagen, U., Lindahl, T.L., Aaseth, J., Svensson, E., & Johansson, P. (2015). Levels of sP-selectin and hs-CRP Decrease with Dietary Intervention with Selenium and Coenzyme Q10 Combined: A Secondary Analysis of a Randomized Clinical Trial. PLoS ONE. 10(9):e0137680.

Alehagen, U., Aaseth, J., & Johansson, P. (2015). Reduced Cardiovascular Mortality 10 Years after Supplementation with Selenium and Coenzyme Q10 for Four Years: Follow-Up Results of a Prospective Randomized Double-Blind PlaceboControlled Trial in Elderly Citizens. PLoS ONE 10(12): e0141641.

Een ontstekingseiwit in het bloed - het C-Reactieve Proteïne (CRP) - is een maat voor uitgebreide, heftige en acute ontstekingen.

Maar de schade aan hart en bloedvaten wordt vaak veroorzaakt door een minder actieve, sluimerende chronische ontsteking. Dit kan worden aangetoond met een extra gevoelige (high-sensitive) meting: hs-CRP. Hoe hoger de waarde van de meting is, des te groter is het risico op een hart- of vaatziekte en des te groter is het risico daaraan te overlijden.

Aanpak van ontstekingen Acute ontstekingen worden doorgaans behandeld met NSAID’s. Vanwege de mogelijke bijwerkingen hiervan worden die bij voorkeur echter niet chronisch gebruikt. Gezonder leven, zoals stoppen met roken, minder overgewicht, meer bewegen en gezonder eten verlagen het hs-CRP en daarmee tevens het cardiovasculaire risico. Ook bepaalde voedingssupplementen kunnen het hs-CRP enigszins verlagen. Voor omega 3-vetzuren en de vitaminen C en D zijn de resultaten in wetenschappelijk onderzoek

19

Gezond // Droge huid

Droge huid De huidbarrière bestaat voornamelijk uit vetten. Als deze vetten minder worden, verliest de huid water en wordt deze droog. Een droge huid kan er schilferig en rood uitzien, afhankelijk van de ernst van de uitdroging.

Soms kan een huid zo uitgedroogd zijn dat je barstjes ziet. Er kunnen verschillende oorzaken zijn van uitdroging van de huid.

Zeep en water Water, zeep en andere reinigingsmiddelen kunnen de huid uitdrogen. Hoewel we deze stoffen gebruiken om de huid te reinigen, verwijderen ze ook huidvetten. En deze vetten hebben we juist nodig om de huidbarrière te beschermen. Een huid zal dan ook door het wassen met water en zeep eerder droger worden dan vochtiger. Vaak denken mensen die last van jeuk of droge handen hebben dat koud water de jeuk stilt. Helaas geeft dit maar een tijdelijk effect. Na het afdrogen van het lichaam of de handen worden deze nog droger dan vóór het wassen en komt de jeuk net zo hard weer terug.

Aangeboren huidziekten Er zijn huidziekten die gepaard gaan met een droge huid, denk hierbij aan atopisch eczeem.

Het huidtype van iemand met atopisch eczeem heeft al een stoornis in de waterhuishouding waardoor de huid gemakkelijker uitdroogt. Vaak heeft men jeuk en krabt daarbij de huid kapot.

Mensen met de huidaandoening ichthyosis – ‘visschubbenhuid’ – maken veel opperhuid aan.

Dit levert een overmatige schilfering op.

Ouderdom Oudere mensen hebben vaker last van een droge huid. Zij merken dit vooral aan de onderbenen en onderarmen. De oudere huid houdt minder water vast doordat de barrièrefunctie van de opperhuid slechter werkt. Ook het verlies van elasticiteit van de lederhuid en het stugger worden van het bindweefsel leidt tot een droger wordende huid, doordat omgevingsfactoren als zonlicht sneller de huid binnendringen.

Droge huid behandelen

20

Bij uitdroging gaat de huid zelf extra huidvetten produceren om de weggespoelde huidvetten te vervangen en zo de huidbarrière te repareren.

Dit herstel duurt ongeveer een week, dat wil zeggen als de huid met rust gelaten wordt en de tijd krijgt om weer te herstellen. Het gebruik

van een beschermende zalf of vette crème biedt extra verzorging bij schrale, droge plekken.

Er zijn ook zalven of lotions die verlichting bieden bij jeuk en de vochthuishouding van de droge huid herstelt. Ook zou je producten met antibacteriële, ontstekingsremmende en wondhelende eigenschappen kunnen adviseren. Bij een vastgestelde huidziekte – door de huisarts of dermatoloog – zal deze een zalf voorschrijven die het best bij het huidtype past. Bij eczeem kan een huid bijvoorbeeld gaan ontsteken. In dat geval wordt vaak een hormoonzalf voorgeschreven om de ontsteking tegen te gaan.

Als de huid begint uit te drogen, kun je beter alleen die plekken met zeep wassen waar het echt nodig is. Of kies voor een milde zeep die de huid minder ontvet Dagelijks gebruik Gebruik bij de dagelijkse huidverzorging parfumvrije en hypoallergene huidverzorgingsproducten.

Douchen Douch niet te lang – maximaal vijf tot tien minuten – en met lauwwarm water. Dep de huid na het douchen droog en smeer de huid in met een vette huidemulsie, bijvoorbeeld een bodylotion. Ook zou je als alternatief een beetje bad- of doucheolie kunnen aanbrengen vlak voordat je stopt met douchen. Je spoelt

de olie één of twee keer af met de douchekop, waardoor er nog een klein laagje olie op de huid blijft zitten. Je dept de huid gewoon af met een handdoek en smeert de overtollige olie verder in de huid.

Handen Was zo min mogelijk de handen en gebruik lauw water en weinig zeep, bij voorkeur ongeparfumeerde syndets – synthetische detergenten. Dep de handen na het wassen voorzichtig droog. Gebruik na het handen wassen een vette handzalf die niet snel intrekt.

Gezicht Was je gezicht met blote handen en niet te vaak, omdat dit de gezichtshuid kan uitdrogen. Dep het gezicht na het wassen droog met een zacht handdoekje. Smeer je gezicht daarna in met een rijke, hydraterende gezichtscrème, zonder parfum en zonder dat deze de huid afsluit.

Overig Zet bij koud weer de verwarming niet op de heetste stand en gebruik in de ruimte eventueel een luchtbevochtiger om de lucht vochtig te houden. Ventileer de kamers regelmatig.

Bron: Huidfonds, huidarts.com

Gezond // Droge huid

Wist je dat...

■b odylotion niet voldoende is om een uitgedroogde huid te hydrateren?

Een deel van het vet is in bodylotion vervangen door water. Hierdoor smeert het makkelijker en voelt de huid minder vet. Maar het water zorgt ervoor dat de huid extra uitdroogt.

■ v ette crèmes – bijvoorbeeld vaseline – een extra laagje op de huid leggen? Een vette crème beschermt de huid wel tegen uitdroging, maar voedt deze niet. Doordat de crème de huid afsluit, kunnen er verstoppingen ontstaan, omdat afvalstoffen – zoals talg – de huid niet meer uit kunnen.

■ j e de huid van buiten én binnen moet voeden om deze goed te laten functioneren? Er zijn hydraterende stoffen die het vochtgehalte in de huid op peil brengen en voorkomen dat er vocht uit de huid verdampt.

Gebruik bij een vochtarme huid altijd een crème met een hydraterende factor.

21

Gezond // Plantaardigheden

Lijnzaad, een heilzame plant Menopauze

De menopauze is het moment waarop de menstruatie definitief stopt. De jaren voor en na de menopauze worden de overgang genoemd. Het is een turbulente periode in het leven van een vrouw, die meestal niet onopgemerkt voorbijgaat. Zowel op fysiek als op psychosociaal gebied maken vrouwen een enorme verandering door.

Overgang

Lijnzaad

Rond hun vijftigste komen de meeste vrouwen in de natuurlijke overgang, sommige vrouwen al eerder. Ook medische behandelingen kunnen tot een vervroegde overgang leiden. Veel vrouwen krijgen in de overgang last van allerlei symptomen die het leven kunnen ontregelen: opvliegers, nachtelijk zweten, slapeloosheid, prikkelbaarheid, minder zin in seks en depressiviteit. Klachten die voortkomen uit de enorme transitie die in het lichaam aan de gang is. Hormonale niveaus zijn aan het verschuiven. De menstruatie wordt aanvankelijk onregelmatig tot het moment dat zij definitief wegblijft.

Lijnzaad bevat veel voedingsvezels en is een goede bron van omega 3-vetten. Lijnzaad heeft een gunstige invloed op hart en bloedvaten. Ook zou een dagelijkse portie lijnzaad de hoeveelheid LDL-cholesterol kunnen verlagen en het HDL-cholesterol kunnen verhogen. Wel is het belangrijk om lijnzaad altijd vers te malen, zodat het lichaam optimaal in staat is om de heilzame stoffen uit lijnzaad op te nemen. ¹https://iocob.nl/2011/03/lijnzaad_bij_opvliegers/

Balans Toch hoeven vrouwen niet af te wachten tot de klachten verdwijnen. Er zijn enkele dieet- en leefregels, waarmee vrouwen de kwaliteit van hun leven tijdens de overgang in positieve zin kunnen beïnvloeden. Daarbij is het belangrijk om het hormonale niveau zoveel mogelijk in balans te krijgen.

Plantaardige hormonen Meer dan ooit is voeding in deze levensfase belangrijk. Tijdens de overgang daalt het oestrogeen- en progesteronniveau in het vrouwelijk lichaam.

Daarom is het heilzaam om aan het dieet bepaalde voedingsstoffen toe te voegen die natuurlijke hormonen uit planten bevatten.

Deze zogeheten fyto-oestrogenen zijn niet gelijk aan de hormonen uit het menselijk lichaam, maar Lilian Peters kunnen wel helpen om de hormonale balans is klassiek homeopaat te herstellen. Fyto-oestrogenen binden zich en schrijft voor de Koninklijke namelijk aan de oestrogeenreceptoren in Vereniging Homeopathie Nederland. het lichaam.

Deze vereniging zet zich in voor een betere positie van homeopathie in Heilzaam voedsel Nederland.

Kijk voor meer informatie Lijnzaad is een van de rijkste bronnen op www.vereniginghomeopathie.nl van fyto-oestrogenen. Bij vrouwen die regelmatig lijnzaad gebruiken, zouden veranderingen kunnen optreden in de hormoonspiegels. Uit onderzoek¹ is gebleken dat een paar eetlepels lijnzaad per dag het aantal opvliegers kan verminderen. Ook andere overgangsverschijnselen nemen erdoor af.

22

Gezond // Plantaardigheden

23

door je aan t e melden op www.lijfblad .nl én www.drogiw eb.nl*.

€ 50,-

ans op een cadeaubon t er waarde va n

WIN Maak k

!

IS U H T IS T A R G D A L B F LEES LIJ

Doe ig eenvoud uke t de le e m e e m n maak e s e i t c a win mooie kans op . prijzen

Lees a je fav l oriete rubrie k e n, b en pr oduct eautips ni op on ze ver euwtjes n webs ieuwde ite!

* Voorwaarde voor inschrijving en gratis thuisontvangst van Lij�blad Ên deelname aan DrogiWeb is dat je werkzaam bent in de drogisterijbranche.

Ook wij zijn actief op So cial Media. Like jij o op faceboo ns al k en/o Instagram? f !

// Lijfblad on tour

Meld je vandaag aan op lijfblad.nl en maak kans op een cadeaubon t.w.v. € 50,Door je aan te melden op lijfblad.nl maak je kans op een cadeaubon ter waarde van € 50,-! Hang tevens de poster – te vinden op pagina 24 en 25 van dit nummer – op in jullie kantine. Want deze zomer gaat Lijfblad samen met DrogiWeb op bezoek bij jullie. Door je aan te melden en de poster op te hangen, maak jij tot 15 september kans op één van die 25 cadeaubonnen van Bol.com of Zalando.

Voordelen account

Op de poster lees je welke voordelen een account je biedt. Elk account maakt overigens kans. Met je aanmelding voldoen wij samen aan de nieuwe AVG-wetgeving.

De winnaars van de voorjaarsactie van DrogiWeb (nummer 3) en de Inschrijfactie van Lijfblad (nummer 1 en 2) staan vermeld op pagina 6 en 7 en hebben inmiddels allemaal bericht ontvangen. *Voorwaarde voor inschrijving en gratis thuisontvangst van Lijfblad is dat je werkzaam bent in de drogisterijbranche.

D LEES LIJFBLA

IS! GRATIS THU WIN

Maak kans op een cadeaubon ter waarde van

€ 50,-

door je aan te melden op www.lijfblad.nl én www.drogiweb.nl*.

Lees al je fav rubrieken oriete en produ , beautips ctnieuwt op onze vernieuw jes website! de

Ook wij zijn actief op Social Media. Like jij ons al op facebook en/of Instagram?!

Doe dig eenvou leuke et de mee m es en maak winacti op mooie ns ka . prijzen

* Voorwaarde voor

inschrijving en gratis

thuisontvangst van

rijbranche.

am bent in de drogiste

Lij�blad is dat je werkza

MET EEN ACCOUNT HEB JE TOEGANG TOT ALLE ONLINE-INFORMATIE EN ONTVANG JE LIJFBLAD GRATIS OP JE HUISADRES*

26

MET JE ACCOUNT KUN JE MEEDOEN MET WINACTIES, LEES JE UITGELICHTE ARTIKELEN EN BLIJF JE VOLLEDIG UP-TO-DATE

Help je mee de homeopathie in Nederland toegankelijk te houden?

• • • • •

Mooi // Beautyupdate

Beautytrends Ondanks dat het nog lekker zomer is, verschijnt de nieuwe herfst-wintercollectie van diverse merken al in het schap. De make-uplooks sluiten perfect aan bij de laatste catwalktrends en laten jou in het najaar shinen. Ook zijn er fijne hydraterende producten om je gezicht, haar en lichaam mee te voeden. Zit jouw must have ertussen?!

Katy Perry De nieuwe geur opent met een mix van paarse bramen, vanille en roze peper.

Zachte kokos en gardenia blenden de geur die vervolgens opgebouwd wordt met elf muskussoorten, sandelhout en patchoeli. ‘De essentie van de geur is het vieren van jouw individualiteit, waarmee jij je onderscheidt van de menigte, maar die tevens gebruikt wordt om elkaar sterker te maken’ – Katy Perry.

Exclusief verkrijgbaar bij Kruidvat.

Mix N’ Match Eyeshadow Voor het nieuwe seizoen worden metallic en sprankelende highlights naar een hoger niveau getild. Het mix n’ match palet - 010 Glitter Is My Favourite Colour - van Catrice bestaat uit twee zwarte basiskleuren in mat en parelmoer, vier intens glinsterende statementkleuren met hoge dekking en twee toppers met holo-effect. Allemaal in één palet!

Autumn ready Na een heerlijke zonnige zomer is je haar wel toe aan wat verzorging. Met de innovatieve productlijn Colour Refresh is Maria Nila’s voedende haarmasker de must have om snel en makkelijk je haarkleur te verfrissen! Dit voedende masker bevat tijdelijke pigmenten die geleidelijk vervagen en tot tien wasbeurten mee gaan. Alle Maria Nila-producten zijn 100 procent vegan, kleurbehoudend, dierproef-, sulfaat- en parabenenvrij. Alle verpakkingen zijn 100 procent CO2-gecompenseerd door plan VIVO en het merk werkt actief samen met klimaatprojecten rond de hele wereld. De producten zijn verkrijgbaar bij geselecteerde haarsalons en via www.happyhairservice.nl.

Be a pro Verzorg je droge winterlippen overdag of ‘s nachts met een van de drie lipverzorgingsproducten van Catrice. De transparante lippenolie - 010 Smooth Operator - is eenvoudig te doseren met de professionele pipetapplicator. Het bevat zoete amandelolie. De transparante balsem van de Lip Sugar Scrub and Balm - 010 Sugar Kiss - smelt op je lippen en maakt ze weer glad en heerlijk zacht. Bevat exfoliërende suikerdeeltjes. Het Lip Super Serum - 010 Wonder Woman - zit boordevol voedende ingrediënten, waaronder abrikozenpitolie, arganolie en jojobaolie. Voor de allerzachtste lippen ooit!

28

Mooi // Beautyupdate

Multivitamine voor haar Sugarbearhair is een vegetarische multivitamine voor het haar. De gummibeertjes zijn gluten- en gelatinevrije vitaminesnoepjes, ontwikkeld om de kwaliteit van het haar te verbeteren. Ze zijn gemaakt van natuurlijke bessenaroma’s, kokosolie en een vleugje suiker. Ze bevatten het actieve ingrediënt biotine, B12, foliumzuur, zink en negen andere ingrediënten die de haar- en nagelgroei stimuleren. De gummi’s werken vanaf de wortels van het haar en hebben verder geen effect op (het stimuleren van) ander lichaamshaar. Dit komt omdat de gummi’s geen hormonen bevatten die de groei van lichaamshaar stimuleren. Een pot met Sugarbears bevat zestig gummibeertjes en is voldoende voor één maand. Gebruik: twee gummi’s per dag. Deze mag je tegelijkertijd of apart van elkaar innemen, met of zonder maaltijd. Het wordt aangeraden om Sugerbearhair minimaal drie maanden te gebruiken voor resultaat.

Rose and shine Een egaal, verjongde en zachte huid? Bereik dit resultaat binnen vijfentwintig minuten door het aanbrengen van het Kocostar Rose Slice Sheet Mask. Het masker bevat rozenextracten die de poriën verfijnen en de huid sterker maken.

De huid is beter bestand tegen (schadelijke) invloeden van buitenaf. Masseer het masker zachtjes in voor een ultiem matterend en hydraterend effect. Het masker van katoen is eenvoudig aan te brengen, zorgt voor een onvergelijkbaar wow-effect en geeft gegarandeerd een lach op je gezicht! Kocostar-maskers zijn verkrijgbaar bij de Bijenkorf en ICI Paris XL.

‘Cat eye look’ Maak een onweerstaanbare open blik met de Bourjois Eye Catching Mascara, waarvan het gebogen borsteltje en de formule met zijdeproteïne je wimpers naar buiten laten krullen voor een charmante, kokette kittenlook. Perfectioneer de ultieme katachtige ‘flick’ in twee niet-te-mislukken stappen met de Bourjois Eye Catching Liner en innovatieve platte tip die aan één kant zit.

Creëer deze look in drie stappen: 1. Gebruik de vlakke zijde van de liner om de perfecte ‘flick’ op de buitenste ooghoek te ‘stempelen’.

2. Gebruik de andere zijde om een mooie, scherpe lijn van de binnenste naar de buitenste ooghoek te trekken.

3. Met de mascara definieer je elk wimperhaartje en geeft het volume van de buitenste tot de binnenste ooghoek.

29

Mooi // Color Stories

Festivalproof!

Ga jij dit jaar niet op vakantie en bezoek je in de zomermaanden liever een van de vele festivals? Of ben jij iemand die gewoon geen enkel festival wil missen?

En weer of geen weer: het is altijd een feestje. Met deze producten ben jij festivalproof!

Fotocredit: Wrangler

Zonbescherming

Kusje erop...

Het weer in Nederland is zo onvoorspelbaar dat je – ook al wordt er bewolking voorspeld – toch altijd voorbereid moet zijn op iedere zonnestraal. En ook de bewolking laat zon door, dus zorg dat je altijd een goede bescherming bij je hebt. Mag het niet te veel wegen, dan is een stick superhandig. Deze kun je op de zongevoelige zones aanbrengen, maar ook op je lippen, littekens én tatoeages. Wil je er op het festival een beetje glamorous bijlopen, gebruik dan een bescherming met een glimmertje en zet een sunhat op.

Gevallen over een scheerlijn van een tent of over iets anders? Kusje erop kan helpen, maar heb je iets meer nodig, dan zijn dit de perfecte oplossingen. Een kleurloze spray reinigt een wondje effectief en helpt infecties snel en pijnloos te voorkomen. En heb je toch een pleister nodig? Dan doe je dat ‘in style’. Er past altijd wel een van deze superleuke pleisters bij je festivaloutfit. Je zou er bijna expres om struikelen…

1.

2.

3.

Sun Stick van Collistar Glimmer SPF 50 van Ultrasun Endeavor Sunhat van Barts

2.

30

3.

1.

4.

5.

Wondspray van Hansaplast Gekleurde pleisters van Hansaplast

4.

5.

Mooi // Color Stories

Take care of your lips

Je festivallook

Happy feet

Je lippen hebben op een festival heel wat te verduren, waardoor je snel last kunt krijgen van gesprongen lippen. Een lippenbalsem is dus geen overbodige luxe. Met een lippenbalsem hydrateer je je lippen en maak je ze lekker zacht.

Helemaal fijn is het als er nog een SPF of een kleurtje in zit.

Ook op een festival wil je er leuk uitzien. In je tas kun je best wel iets meenemen, maar het moet natuurlijk wel handig zijn. Shimmerproducten in crèmevorm zijn fijn en handig, omdat ze niet kunnen breken. Perfect om op je huid aan te brengen, maar ook op je ogen en lippen voor een subtiel glansje. Uiteraard moet je ook voorbereid zijn op hoosbuien. Zorg voor een superwaterproof mascara en hoe leuk is een waterproof holographic eyeliner? En wil je toch een kleurtje op je lippen? Dan is het wel zo fijn dat, als je die ’s morgens op doet, die er ’s avonds ook nog op zit.

Of het nu mooi weer is of je loopt door de modder, een leuk slippertje kan altijd. Zorg dan wel dat je nagels in stijl gelakt zijn. Natuurlijk staat een lakje ook leuk op de nagels van je handen, maar nog leuker zijn deze golden tattoos die je op je vingers en nagels kunt plakken.

6.

7.

Labellino Fresh Mint van Labello Lip Oil van L’Oréal Paris

6.

Distorted Dreams Highlighting Palette van Sleek 9. Stay Satin Liquid Lipstick van Rimmel 10. Holographic Eyeliner & Topcoat Waterproof van LOV 11. Monsieur Big Waterproof van Lancôme

12. Nail & cuticle tattoos van essence 13. Essie nagellak 14. Slippers van Havaianas

8.

7.

12.

10.

9.

13.

11.

8.

14.

Fotocredit: Pandora

31

Mooi // Color Stories

15.

Clean!

Ik snap het, je hebt niet altijd zin om lang in de rij bij de douches te staan met een tas vol spullen.

Wil je toch door, zonder die douche, dan moet je er gewoon voor zorgen dat niemand het ruikt.

Houd altijd een deo bij de hand en spray alle geuren weg met een bodyspray. Heb je liever een eau de toilette? Deze festivalproof geuren zijn té leuk. Over de onderkant van de flacon zit rubber, zodat het geen probleem is als deze een keertje valt. Ook zijn mini’s natuurlijk superhandig. En geef je haar een reinigingsbeurt en volumeboost met een droogshampoo, lekker makkelijk!

Vergeet ook niet voordat je ’s avonds je slaapzak induikt je gezicht schoon te maken. Time is no excuse, reinigingsdoekjes halen binnen no time je make-up eraf, zodat je met een schoon gezicht kunt gaan slapen.

Hollister Festival Vibes for Him and Her Acqua Colonia Body Spray Mini’s van treaclemoon Garnier Skin Active Micellaire Reinigingsdoekjes 19. Batiste nude droogshampoo

16.

17.

15.

16.

17.

18.

19.

18.

Ingrid Burger is makeup artist, beautyjournaliste en eigenaresse van ColorCrew.

Daarnaast is ze founder van The College. Meer informatie is te vinden op www.colorcrew.nl en www.the-college.nl.

In elke editie van Lijfblad neemt Ingrid jullie mee in haar ‘Color Stories’.

33

Groene cosmetica // Algemeen

Thema:

Natuurlijke tandpasta Een gezond gebit op een natuurlijke manier

34

Groene cosmetica // ProductNieuws

ProductNieuws Lekker fris en biologisch tandenpoetsen De weg naar een gezond gebit? Die is steeds vaker puur natuur.

Poetsen kan namelijk helemaal biologisch, met de tandpasta van Himalaya Herbals die vijfduizend jaar oude ayurvedische wijsheid samenbrengt in een tube. Volgens de eeuwenoude kruidenleer draait het allemaal om evenwicht en balans: zonder gezond tandvlees geen mooie tanden – en daar zijn helemaal geen chemische stoffen voor nodig.

Complete Care

Enzymtechnologie

Productinformatie

De tandpasta’s van Himalaya Herbals smaken ook nog eens heerlijk fris! Je kunt kiezen uit drie Botanique tandpasta’s: Complete Care in de smaken mint en kaneel en een whitening tandpasta met een verfrissende pepermuntsmaak.

Geen chemische bleekmiddelen of agressieve schuurmiddelen, maar enzymen uit papaja en ananas zorgen voor het whitening effect.

Himalaya Botanique Whitening Complete Care bevat de enzymen papaïne uit papaja en bromelaïne uit ananas. Uiteraard beschermt ook deze tandpasta tegen tandplak en de pepermuntsmaak zorgt voor een lekkere smaak en frisse adem.

De Botanique tandpasta’s zijn verkrijgbaar in een extra grote tube, namelijk 150 gram.

De verkoopadviesprijs bedraagt € 7,99. De biologische tandpasta’s zijn vrij van fluoride, SLS en carrageen en geschikt voor vegetariërs en veganisten. Verkrijgbaar via uw groothandel en rechtstreeks bij TS Health Products.

De Himalaya Botanique Complete Care tandpasta’s geven een volledige verzorging van de mond door het behoud van gezond tandvlees.

TS Health Products, Harderwijk Tel.: 0341-46 21 21 info@tshealthproducts.nl

Het meest geadviseerde stukje hout voor je tanden Waarom zou je kiezen voor de tandenstokers van Stim-U-Dent?

De Stim-U-Dent-tandenstokers zijn gemaakt van een unieke houtsoort die zorgt voor de ideale structuur en flexibiliteit van de tandenstoker. Het duurzame hout is bovendien biologisch afbreekbaar en komt uit beheerde bossen.

Unieke vorm De Stim-U-Dent-tandenstokers hebben een unieke vorm, een gelijkmatige driehoek en een taps toelopende punt. Zo passen de Stim-UDent-tandenstokers perfect tussen je tanden om zo tandplak en etensresten te verwijderen, terwijl je tegelijkertijd het tandvlees masseert.

Het bijzondere hout zorgt ervoor dat de tandenstoker (na nat maken) in tegen stelling tot andere houten tandenstokers de tanden niet uit elkaar duwt maar juist tussen de tanden

gaat. Door de flexibiliteit van het hout zullen de tandenstokers buigen of breken als je te hard duwt. Zo kunnen je tanden dus nooit beschadigen.

Overal te gebruiken Met Stim-U-Dent-tandenstokers ben je niet gebonden aan je wastafel. Verwijder tandplak en etensresten na elke maaltijd, tijdens het telefoneren, tv-kijken, in de auto, of als je naar bed gaat. Altijd en overal.

35

Groene cosmetica // Algemeen

Natuurlijke tandpasta We willen allemaal graag een mooi gebit en daar hebben sommigen van ons veel voor over. Omdat veel merken inzien dat we graag een stralende glimlach willen, brengen tandpastafabrikanten steeds meer producten op de markt. Eigenlijk weten we allemaal dat de basis goed moet zijn, want een gezond gebit is vaak ook een mooi gebit. Maar hoe zorg je voor een gezond gebit op een natuurlijke manier? En hoe zit het bijvoorbeeld met de fluoridekwestie? Daar ga ik in deze editie dieper op in!

Gezond gebit = mooi gebit

Hoe schadelijk is fluoride?

‘Wie mooi wil zijn, moet pijn lijden.’ Dat is een bekend gezegde, maar het hoeft niet altijd op te gaan. Natuurlijk, de een heeft meer aanleg voor gaatjes dan de ander. Maar in het algemeen geldt dat een goede mondhygiëne zorgt voor een mooi gebit, zonder pijn. Hiervoor is het belangrijk om goed te poetsen. Tweemaal per dag je tanden poetsen voorkomt namelijk gaatjes en tandvleesproblemen. Je verwijdert of voorkomt zo – gele of bruine – aanslag op je tanden en daardoor ogen je tanden wat witter.

Dat fluoride schadelijk zou zijn, is geen gekke gedachte. Fluoride is namelijk een afvalproduct uit de aluminiumindustrie. Het is giftig en kan invloed hebben op het centraal zenuwstelsel. Volgens sommige bronnen is de stof zelfs kankerverwekkend. Andere bronnen beweren ook dat fluoride het tandglazuur juist aantast. Ook al zit er in je tandpasta maar een kleine dosis fluoride, het is niet voor niets dat in kindertandpasta minder fluoride wordt verwerkt, omdat kinderen de tandpasta vaak inslikken. Of je wel of niet gaat voor een tandpasta zonder fluoride, blijft een persoonlijke keuze.

Er is in ieder geval genoeg aanbod van tandpasta’s zonder fluoride.

Beste tandpasta?

Het bekendste middel om je gebit gezond te houden, is toch wel een tandenborstel in combinatie met een goede tandpasta. Maar wat is een goede tandpasta? Veel tandartsen zijn het erover eens dat het niet zoveel uitmaakt welke je gebruikt, zolang er maar fluoride in zit. Maar de enorme keuze van tegenwoordig maakt het niet makkelijker om er een te kiezen.

Van een whitening tandpasta tot een tandpasta tegen cariës en van een tandpasta voor een frisse adem tot een voor de gevoelige tandhalzen.

Bovendien zijn er ook nog eens verschillende ‘smaakjes’ verkrijgbaar.

Ingrediënten Deze verschillende varianten zijn natuurlijk ook allemaal anders van samenstelling. Maar in het algemeen bevatten tandpasta’s dezelfde ingrediënten. Denk aan schuurmiddelen, water, schuimmiddelen, smaakstoffen en conserveringsmiddelen. En dat klinkt niet héél natuurlijk…

Maar er zijn steeds meer natuurlijke tandpasta’s verkrijgbaar zonder schadelijke stoffen, zoals SLS. Mariëlle Dit is een synthetisch ingrediënt dat tandpasta laat Markgraaff schuimen. Ook wordt bij natuurlijke tandpasta schrijft op haar blog The gekozen voor een natuurlijke manier om Green Guide over natuurlijke het op smaak te brengen, in plaats van met en dierproefvrije beauty, fair kunstmatige smaakstoffen. Zoals gezegd, fashion, travel, een vegan lifestyle, bevatten de meeste reguliere tandpasta’s ook minimalisme en duurzaamheid. fluoride, wat volgens tandartsen noodzakelijk Kijk voor haar artikelen op is. Fluoride beschermt het gebit namelijk thegreenguide.nl tegen zuren en suikers, waardoor je minder snel gaatjes krijgt. Toch hoor je steeds vaker dat fluoride schadelijk zou zijn.

36

Groene cosmetica // Algemeen

Whitening producten

Duurzaam poetsen

Overigens schijnen ook whitening producten niet goed te zijn voor je gebit, omdat je tanden sneller slijten door de grove schuurdeeltjes die deze producten bevatten. Ze laten bovendien een ruw oppervlak achter, waardoor je juist sneller nieuwe aanslag krijgt en dus helemaal geen wittere tanden krijgt op de lange termijn.

Tot slot wil ik graag nog even ingaan op duurzaam poetsen. Onze gezondheid staat natuurlijk voorop, maar dat betekent niet dat je het niet wat groener aan kunt pakken. Tegenwoordig zijn de mogelijkheden eindeloos, dus dat hoeft geen obstakel te zijn! Tandenborstels van bamboe worden bijvoorbeeld steeds populairder. Deze zijn vriendelijker voor het milieu, omdat ze plastic afval voor een groot deel voorkomen. Enkele fijne merken waarbij je terechtkunt voor duurzame tandenborstels zijn Humble Brush, NextBrush, Ecobamboo en Nordics.

Als je wilt gaan voor een natuurlijke tandpasta – zonder fluoride – dan zijn onder andere Earthpaste, Emoform, Weleda, Lavera, Himalaya, Ecodenta en Dr. Hauschka geschikte merken. Zelfs tandenstokers zijn tegenwoordig duurzaam te krijgen, onder andere op basis van FSC-berkenhout in een gerecyclede verpakking.

Accessoires voor je gebit Van jongs af aan leren we hoe we om moeten gaan met een tandenborstel en dat is maar goed ook. Er zijn tegenwoordig heel wat varianten verkrijgbaar, maar het komt er natuurlijk ook op aan hoe je je tanden poetst. De bekendste varianten zijn toch wel de elektrische en de handtandenborstel.

Maar wat beter is voor je tanden? Daar zijn de meningen over verdeeld.

Het is natuurlijk ook een kwestie van persoonlijke voorkeur. Naast de tandenborstel zijn er nog een heleboel andere ‘accessoires’ verkrijgbaar die je kunt gebruiken voor een gezond gebit. En dat zijn geen onbelangrijke accessoires! Flosdraad, ragers en tandenstokers maken het mogelijk om tussen de tanden te reinigen. Dat zijn de plekjes waar een tandenborstel vaak niet bij kan en waar juist vaak tandplak ontstaat. Om gaatjes te voorkomen, dien je deze regelmatig te gebruiken.

En vergeet niet: life’s short, smile while you still have teeth!

Bron fluoride: www.healthwatch.eu/nl/waarom-fluoride-in-tandpasta-vergif-is-voor-je-lichaam

37

Groene cosmetica// ProductNieuws

Neem Rescue mee op vakantie!

De zomer is begonnen met het vooruitzicht op een welverdiende vakantie! Rescue® heeft handige producten voor jou en voor je huisdier.

Rescue voor je huisdier Neem je je huisdier mee op vakantie? Of gaat deze naar de oppas, een pension of de buren? Of misschien moet je dier nog langs de dierenarts voor de jaarlijkse vaccinaties? Rescue Pets ontspant en stelt gerust en laat jou en je huisdier genieten van de vakantie.

Rescue voor jou Ook de Rescue Cream of Rescue Gel – eerste hulp voor de huid – mag niet ontbreken op reis. Beide bevatten dezelfde vijfbloesemtincturen als de andere Rescue-producten, maar bevatten daarnaast Crab Apple – met een reinigende invloed – als extra bloesem. Zowel de cream als de gel geeft snel verlichting na bijvoorbeeld te lang zonnebaden, bij insectenbeten of na een ongelukje bij sport of spel. Rescue Cream is ook een weldaad voor de ruwe of schrale huid en de crème ondersteunt het herstellend vermogen van je huid. Rescue Gel is vergelijkbaar met de cream en heeft bovendien een verkoelend effect en werkt ook bij vermoeide benen en voeten. Vrij van parfum en parabenen.

TS Health Products, Harderwijk, tel.: 0341-46 21 21, e-mail: info@tshealthproducts.nl

38

ecodenta_add_186x133_3mm.indd 1

12/07/2018 16:05

Branchenieuws // NPN vertelt

Opvliegers...

het is al warm genoeg!

Het is zomer en iedereen ligt buiten te genieten in de warme zon. Maar sommige vrouwen in de overgang moeten daar niet aan denken, zij liggen in de schaduw te puffen door opvliegers. De overgang is niet makkelijk en vrouwen kunnen daar best wat hulp bij gebruiken. Gelukkig zijn er voedingssupplementen die ondersteuning kunnen bieden. Wij noemen ze hieronder.

Deze tekst is mogelijk gemaakt door Marjolein de Jong – NPN Soja-isoflavonen

Vitamine D

Isoflavonen zijn plantaardige stoffen die een werking hebben vergelijkbaar met het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Daardoor kunnen isoflavonen helpen bij vrouwen met overgangsverschijnselen, zoals opvliegers en prikkelbare gevoelens. Ook werkt het waarschijnlijk positief op de botgezondheid van vrouwen na de overgang. Er is nog wel meer wetenschappelijk bewijs nodig om deze invloed te bevestigen.

De Gezondheidsraad adviseert vrouwen van 50-70 jaar een voedingssupplement te nemen met 10 microgram vitamine D per dag.

Iedereen boven de 70 jaar wordt zelfs 20 microgram vitamine D per dag geadviseerd. Als we ouder worden, is de huid minder goed in staat om vitamine D uit zonlicht op te nemen. Vitamine D is goed voor sterke botten en tanden, voor de weerstand en voor het behoud van spierkracht.

Cranberries

Supplementinfo.nl

Door een veranderende hormoonspiegel tijdens de overgang produceren de slijmvliezen in de vagina minder vocht en verdwijnen sommige bacteriën uit de vaginale flora. In cranberries zitten bepaalde stoffen – proanthocyanidinen type A – die voorkomen dat bacteriën zich kunnen hechten aan de blaaswand. Hierdoor is het risico op bijvoorbeeld een blaasontsteking kleiner.

Op Supplementinfo.nl kun je via de Schijf voor jouw Lijf meer adviezen vinden voor verschillende mensen. De adviezen houden rekening met wie je bent, hoe je leeft en wat je doet om gezond te blijven.

Hop Voedingssupplementen met hop zouden vrouwen in de menopauze kunnen helpen bij opvliegers. Dit komt door de oestrogene werking. Hier is wel meer wetenschappelijk bewijs voor nodig.

Over NPN NPN – de branchevereniging voor gezondheidsproducten – zet zich ervoor in dat de consument kan beschikken over een verantwoord aanbod van veilige, werkzame voedingssupplementen, voorzien van adequate informatie.

Zilverkaars Zilverkaars is een plant die kan helpen bij overgangsverschijnselen.

Indianen gebruikten de wortel van deze plant traditioneel tijdens de menstruatie en in de overgang. Tegenwoordig vind je zilverkaars in voedingssupplementen terug. Deze plant kan helpen bij typische overgangsverschijnselen, zoals opvliegers, nachtelijk zweten en wisselende stemmingen.

39

Gezond // Fit

Voeding & gezondheid:

vetten Als je van plan bent om af te vallen, denk je al gauw dat je dan minder vet moet eten. Vaak wordt het vet dat je kunt zien aan de kant geschoven. Geen slagroom meer, vetrandjes worden van het vlees gesneden en het brood wordt niet meer besmeerd met boter. Is vet echt zo slecht?

DEZE TEKST IS MOGELIJK GEMAAKT DOOR PATRICIA PLOEGER, VOEDINGSDESKUNDIGE EN SPORTDIËTISTE BIJ GEZONDAANBOD Brandstof Vet bevat van alle voedingsstoffen de meeste energie. Het is dus niet zo gek dat de belangrijkste taak van vet het leveren van energie is. Het is de brandstof van het lichaam.

Daarnaast kunnen in vet bepaalde vitaminen worden opgelost en opgeslagen, zoals vitamine A, D en E. Ook zorgt vet in het lichaam voor een dun beschermlaagje om belangrijke organen.

Dit zijn bijvoorbeeld je lever, je milt, een onderdeel van de hersenen en het laagje dat om de zenuwbanen zit. Daarnaast zorgt vet ervoor dat je het niet te koud krijgt en is het een reserve in tijden dat je minder kunt eten. Bovendien zijn bepaalde vetten gezond, zoals die in vette vis.

Daarvan moet je juist voldoende eten. Vet is dus helemaal niet zo slecht, zou je zeggen!

Soorten vetzuren Naast alle goede eigenschappen heeft vet ook een aantal minder goede eigenschappen.

Want, laten we eerlijk zijn, die reserves voor slechte tijden hebben we tegenwoordig niet meer nodig. Er bestaan verschillende soorten vetzuren, die ingedeeld worden in onverzadigde en verzadigde vetten.

Onverzadigd vet Onverzadigd vet is het goede vet, dit vet kan helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed en verkleint daarmee het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten. Onverzadigd vet zit zowel in plantaardige als in dierlijke producten. Wel zit er in plantaardige producten meer onverzadigd vet dan in dierlijke producten, zoals zuivel en vlees.

Vet dat bij kamertemperatuur zacht of vloeibaar is, bevat vooral onverzadigd vet. Het is daarom goed om deze producten te gebruiken bij het besmeren van je brood en de bereiding van het diner. Denk aan (olijf)olie, vloeibare bak- en braadproducten en margarine in een kuipje.

40

Verzadigd vet Verzadigd vet is het soort vet dat bekend staat om zijn minder goede gezondheidseffecten. Zo verhoogt verzadigd vet het slechte cholesterol in het bloed. Hierdoor heb je een grotere kans om hart- en vaatziekten te ontwikkelen. Verzadigd vet komt vooral voor in dierlijk vet, harde pakjes margarine en bak- en braadvet in een wikkel.

Veel voedingsmiddelen bevatten verzadigd vet zonder dat dit meteen zichtbaar is. Dit wordt ook wel ‘verborgen vet’ genoemd. Denk hierbij aan koek, kaas of vlees. Dat de eerder genoemde slagroom en boter vet bevatten, is duidelijk zichtbaar. Daarom worden deze sneller aan de kant geschoven. Ongemerkt krijg je door deze verborgen vetten nog steeds meer vet binnen dan goed voor je is. Daarom is het verstandiger om bewust voor pure producten te kiezen en waakzaam te zijn bij bewerkte en kant-enklaarproducten.

Transvet Het is mogelijk om onverzadigd vet om te zetten in verzadigd vet. Deze soort verzadigd vet is nog schadelijker dan het verzadigd vet dat van nature in producten voorkomt. Het omzetten van onverzadigd vet gebeurt bij het harden van vet in de fabriek. De olie of het zachte vet krijgt zo een stevigere, hardere structuur. Daardoor kan het gebruikt worden voor de bereiding van harde margarines, frituur- en bak- en braadvetten en voor het maken van gebak, koek en (gefrituurde) snacks. Het is lastig na te gaan of er transvet in een product zit. Soms wordt het aangegeven bij de voedingswaarde op het etiket, maar dit is niet wettelijk verplicht. Wel moet aangegeven zijn of er gebruikgemaakt is van gedeeltelijk geharde olie of vet. Dit is terug te vinden bij de ingrediëntendeclaratie op het product. Staat bij de ingrediënten ‘plantaardig vet, gedeeltelijk gehard’ of ‘gehydrogeneerd vet’, dan kan er transvet in het product zitten. Let hierop!

Gezond // Fit

Wist je dat...

■ o nverzadigd vet en verzadigd vet evenveel energie leveren? Als je wilt afvallen, kun je het beste minder producten met verzadigd vet eten. Kies dus bij voorkeur niet voor bijvoorbeeld volvette kaas, koek, snacks en vette vleessoorten.

■ a vocado een vrucht is die vet bevat?

Namelijk zo’n 18 gram vet per 100 gram. Gelukkig is dit vet grotendeels onverzadigd. Dit maakt een avocado een prima vrucht om bijvoorbeeld door je salade te doen of je volkoren boterham met kipfilet smeuïger te maken.

■ v et een smaakmaker is? Om deze reden zijn magere producten vaak minder smaakvol. Om producten met weinig vet toch smaak te geven worden er vaak kunstmatige smaakversterkers, suiker of zout gebruikt. Let dus op bij lightproducten.

■w anneer je teveel vet in je voeding hebt, dit ten koste gaat van de hoeveelheid koolhydraten? Dit kan nadelig zijn voor de opname van mineralen, vitaminen en voedingsvezels.

Wat doet vet?

Vet is een smaakmaker, het geeft een volle smaak aan ons eten. Wanneer er te weinig vet in het voedsel zit, bestempelen we het meestal als smaakloos. Onverzadigd vet heeft een positief effect op het cholesterolgehalte in het bloed. Onverzadigd vet verhoogt het ‘goede’ HDL-cholesterol en verlaagt het ‘slechte’ LDLcholesterol. Verzadigd vet heeft een ongunstig effect op het cholesterolgehalte in het bloed.

Verzadigd vet verhoogt namelijk het slechte (LDL-)cholesterol en daarmee het risico op hart- en vaatziekten. Hoewel sommige soorten verzadigd vet slechter zijn dan andere, wordt hierin geen onderscheid gemaakt.

Opslag van vet Je lichaam kan zelf verzadigd vet aanmaken uit bijvoorbeeld suikers en andere vetten. Het is dus niet noodzakelijk dat je voeding verzadigd vet bevat. Helaas is het onmogelijk om geen verzadigd vet binnen te krijgen via de voeding wanneer je gevarieerd eet. Eten bevat namelijk altijd verzadigd vet. De vetzuren worden vooral gebruikt als brandstof voor het lichaam of

opgeslagen als energiereserve in vetweefsel. Het lichaam kan vet efficiënt en compact opslaan.

De opslag van vet kost nagenoeg geen energie en gaat in tegenstelling tot koolhydraten en eiwit niet gepaard met de opslag van water. Wel kun je ervoor zorgen een minimale hoeveelheid verzadigd vet binnen te krijgen door minder vette productvarianten te kiezen, zoals magere zuivel, mager vlees en magere vleeswaren.

Natuurlijk moet je ook niet te veel chocolade, koek, gebak, snacks en zoutjes eten.

Hoeveel nodig?

In Nederland stelt de Gezondheidsraad vast hoeveel iedereen van de verschillende vetten binnen zou moeten krijgen. Omdat een eetpatroon met veel vet zorgt voor overgewicht, is het advies om maximaal 40 energieprocent vet in je dagelijkse voeding te nemen. Oftewel: hooguit 40 procent van het aantal calorieën dat iemand binnenkrijgt, mag afkomstig zijn uit vet. Voor iemand die overgewicht heeft of daartoe neigt, is dit maximaal 35 procent. Het is ook zeker belangrijk om niet te weinig vet te eten. Dagelijks heb je ongeveer 25 gram vet nodig om genoeg essentiële vetzuren binnen te krijgen, zoals linolzuur en alfalinoleenzuur. Het lichaam kan de meeste vetzuren zelf aanmaken en het is dus niet per se nodig om deze met de voeding binnen te krijgen. Deze hoeveelheid is ook voldoende om de in vet oplosbare vitaminen A, D en E op te kunnen nemen. Vis is het enige dierlijke product dat enkel onverzadigd vet bevat. Het is daarom een prima vervanging voor vlees. Ook levert vis visvetzuren die de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten verkleint. Als je twee keer per week vis eet, krijg je voldoende visvetzuren binnen.

In de praktijk Wanneer je minder vet in je voeding gaat gebruiken, kan het zijn dat je hieraan moet wennen. Je voeding ‘valt’ als het ware wat lichter en je kunt merken dat het sneller verteert.

Je hebt sneller trek om iets te eten. Geef je lichaam even de tijd om hieraan te wennen.

Toch iets eten? Neem een gezond tussendoortje, bijvoorbeeld een schaaltje verse fruitsalade!

Fabrikanten zijn altijd bezig met het ‘verbeteren’ van producten. Omdat overgewicht een groeiend probleem is in Nederland, willen ze graag producten maken die zo weinig mogelijk energie leveren. Zo wordt vet vaak vervangen door zogenoemde vetvervangers.

Denk bij broodbeleg ook eens aan vis. Zo krijg je makkelijker de benodigde hoeveelheid vis binnen. Een plakje gerookte zalm of makreel op een sneetje volkorenbrood, versierd met plakjes tomaat, komkommer en kappertjes, heerlijk!

41

Gezond // Dossier

Meet en weet:

cholesterol

Cholesterol heeft een slechte naam, maar het is een belangrijke stof. Je hebt cholesterol nodig voor de opbouw en het repareren van je lichaamscellen en voor de levering van energie. Cholesterol heeft veel verschillende functies in het menselijk lichaam. In dit artikel lees je over de goede en de slechte kanten van cholesterol.

Functies cholesterol Cholesterol behoort tot de vetten en zorgt onder andere voor de aanmaak van nieuwe lichaamscellen. Daarnaast is cholesterol een grondstof voor hormonen, zoals oestrogeen, testosteron en cortisol, en zorgt het mede voor de productie van vitamine D en van galzuren.

LDL en HDL Cholesterol wordt in de lever aangemaakt, maar ook opgenomen uit voeding. Er zijn twee soorten cholesterol: HDL en LDL. LDL transporteert cholesterol van de lever naar het lichaam, HDL brengt het overtollige cholesterol weer terug naar de lever om te worden afgebroken. LDL-cholesterol is een risicofactor voor slagaderziekte, terwijl HDL-cholesterol juist een gunstig effect heeft. Is het LDLcholesterolgehalte in het bloed te hoog, dan kan het zich gaan afzetten aan de binnenwand van slagaders. Hoe meer LDL-cholesterol in het bloed, hoe groter de kans op slagaderziekte.

Dit sluipende ziekteproces is de belangrijkste oorzaak van een hartinfarct en een beroerte. 1

Risicogroepen Eet je vaak te vet, dan krijg je een teveel aan het slechte LDL-cholesterol binnen en loop je het risico op hart- en vaatziekten, zoals angina pectoris, een hartinfarct of een beroerte. Maar je loopt ook een hoger risico als je diabetes of een hoge bloeddruk hebt. Ook mensen die roken en die ouder zijn dan vijftig jaar, of mensen met overgewicht hebben een grotere kans op een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed.

Sommige mensen hebben een aanleg voor een hoog cholesterolgehalte door bijvoorbeeld een

42

erfelijke stoornis in de stofwisseling. Ten slotte heb je ook een verhoogd risico, als in je familie iemand een hart- en vaatziekte of een hoog cholesterolgehalte heeft.

automatische herkenning van glucose- of cholesterolteststrips van dit apparaat werkt snel: voor glucose binnen zes seconden en voor cholesterol binnen drie minuten.

Zelftest

Advies

Cholesterol is te testen via een zelftest, die, al dan niet op aanvraag, verkrijgbaar is in apotheek en drogisterij. De test bestaat uit het afgeven van een paar druppels bloed uit een vingerprik. De uitslag van de test geeft via een kleurreactie op de tester aan wat het cholesterolgehalte is, maar geeft verder geen aanvullend advies. Een zelftest cholesterol is vooral geschikt om een eerste indruk te krijgen. Klanten die hun cholesterol al regelmatig laten controleren, moet je een zelftest nadrukkelijk afraden.

Om een te hoog cholesterolgehalte te voorkomen, is een gezonde leefstijl het belangrijkste advies. Stoppen met roken dus, gezond en gevarieerd eten met vooral weinig verzadigde vetten die het cholesterolgehalte verhogen, weinig stress en een gezond gewicht. Adviseer verder om voldoende te bewegen. Daarnaast zijn er verschillende voedingssupplementen op de markt die kunnen bijdragen aan een verantwoord cholesterolgehalte.

Advies voor zelftest

Enkele voorbeelden: ■ producten met rodegistrijst; ■ omega 3-vetzuren, zoals visolie en lijnzaad; ■ supplementen met berberine; ■ producten met het co-enzym Q10.

Een organisatie als de Hartstichting is niet zo’n voorstander van zo’n zelftest, omdat er geen deskundige uitleg bij de uitslag wordt gegeven.

Een klant is meestal zelf niet in staat de uitslag goed te beoordelen. Adviseer je klant die een zelftest wil kopen, daarom altijd dat hij voor eventuele vervolgstappen contact op moet nemen met de huisarts. De uitslag van een test kan namelijk onbetrouwbaar zijn als het cholesterolgehalte varieert, bijvoorbeeld bij ziekte, zwangerschap, gewichtsverlies of stress.

Test voor diabetespatiënten Ook voor patiënten met diabetes type 2 is het belangrijk om, naast glucose, regelmatig het totale cholesterolgehalte in het bloed te meten. Er zijn glucose- en cholesterolmeters in één, bijvoorbeeld die van MultiCheck. De

1

Bron: www.hartwijzer.nl

Gezond // Dossier

43

// Opleidingen

DrogiWeb opleidingen DrogiWeb is branche-erkende opleider voor de opleidingen Verkoop in de Drogisterij, Assistent Drogist of Drogist.

We bereiden je voor op het Pharmacon- examen. Je diploma is CBD-erkend voor het keurmerk Zelfzorgspecialist.

Doe mee aan onze zomeractie of bestel een DrogiWeb sneltraject!

Zomer actie Bestel voor 1 september 2018 jouw inlogcode voor een DrogiWeb opleiding tegen zeer aantrekkelijke zomertarieven. Je hebt twaalf maanden de tijd om te leren voor je diploma.

Alle voorwaarden zijn gelijk aan de reguliere opleidingen.

■ Verkoop in de Drogisterij van € 200,voor € 150,■ Assistent Drogist van € 425,- voor € 275,■ Drogist van € 575,- voor € 425,-

Nog dit jaar je diploma halen?

Bestel nu jouw DrogiWeb-sneltraject, we starten 1 september!

Het is even stevig studeren, maar hoe gaaf is het als jij nog dit jaar je diploma haalt? Van 1 september tot 1 januari kun je meedoen aan ons speciale programma, waarbij we je intensief begeleiden via mail en telefoon. Op afspraak kan dit zelfs ’s avonds of in het weekeind! € 799 - Assistent Drogist € 998 - Drogist

Wat krijg je in deze opleiding?* ■ toegang tot de online opleiding van je keuze; ■ een leermap met geprinte leerkaarten en uittreksels; ■ gratis DrogiWeb-proefexamens; ■ gratis officiële Pharmacon-proefexamens; ■ persoonlijke studiebegeleiding; ■ diplomagarantie. Slaag je niet in één keer?

Dan betalen wij de tweede poging!

*Inschrijven kan via www.drogiweb-opleidingen.nl en is mogelijk tot en met donderdag 30 augustus 2018. Je vindt daar ook de leerovereenkomst en alle algemene informatie.

Alle genoemde prijzen zijn exclusief btw 21% en exclusief Pharmacon-examengeld.

44

Van jou wordt natuurlijk ook wat gevraagd!

■ 10 studie-uren per week; ■ het opvolgen van onze tips en adviezen.

// Opleidingen

45

// Column

Ik ben ziek…

E

n nog echt ook! Als medewerker in een drogisterij heb je natuurlijk elke dag te maken met mensen die ‘ziek’ zijn. Dat kan om een gewoon hoofdpijntje gaan of om iets serieuzers. We proberen de klant dan altijd zo goed mogelijk te helpen en ons ‘in te leven’ in de klant en mee te denken voor de beste oplossing. Niet zoals wij het zelf zouden oplossen, maar wat het beste is voor de klant. Ja, ja.

Dat inleven kan soms best lastig zijn. Tijdens mijn lessen vraag ik ook altijd eerst aan de cursisten wat zij zelf doen als ze hoofdpijn hebben. De een neemt direct een pijnstiller in, maar een ander neemt een glas water en gaat door met de dagelijkse bezigheden. Als je dit aan twintig mensen vraagt, zul je twintig verschillende antwoorden krijgen. Ieder leeft op zijn eigen manier, dus inleven kan dan best lastig zijn.

Maar zoals gezegd, ik ben dus ziek. Nee geen hoofdpijn, maar echt ziek.

Nou ja, ik vind dat toch ook weer overdreven klinken, maar het klopt wel.

Ik ben onlangs geopereerd aan een lastige infectie waarbij de wond na de operatie open moest blijven, omdat alle rommel eruit moet. Het is geen grote wond, maar ik vind hem wel flink diep en het schijnt tot drie maanden te duren voordat de huid compleet hersteld is. Nou was het wel een echte operatie waarbij ik onder narcose moest, dus het ging om een ziekenhuisopname, nuchter zijn, in bed liggen en naar de operatiekamer (toch wel heel spannend en zenuwen natuurlijk). Afijn, alles wat er bij hoort. O ja, en natuurlijk napijn en dat viel tegen, zeg. Ik kreeg pijnstillers in het ziekenhuis en die hielpen goed. Logisch ook, ik kreeg maar liefst vier keer per dag 75 mg Diclofenac, terwijl in de drogisterij 75 mg de maximale dagdosering is voor zelfzorg. Maar toen ik weer thuis was, moest ik het natuurlijk allemaal zelf regelen. Als docent voor de drogisterij heb je natuurlijk van alles in huis en daar heb ik dan ook behoorlijk gebruik van gemaakt. Maar na een dag of tien - maximale tijd voor het gebruik van een pijnstiller voor de zelfzorg - had ik ze gelukkig niet meer nodig.

Daarna begon het genezingsproces en ook dat viel me tegen. De eerste anderhalve week was het gewoon rot en pijnlijk en pas daarna voelde ik dat mijn lichaam ging genezen. Allemaal normaal en logisch, maar

Dan is drogist en e-docent bij IM KO Vakopleidingen . Hij vindt verantwoorde zorg het allerbelangrijk ste, daarom ben je nooit kl aar met leren.

het duurde langer dan ik verwachtte of hoopte. Nu gaat het weer goed, al is de wond nog niet genezen. Dat gaat enige tijd duren en ik ben nog onder controle bij de arts. Maar mocht ik nou weer in gesprek raken met iemand over pijn, dan kan ik me daar toch iets meer bij voorstellen. Nu hoop ik dat jij nooit een operatie hebt gehad of moet ondergaan, maar probeer je bij je advies voor de klant toch goed in te leven. Je weet nooit hoe de klant de pijn ervaart en beleeft. Hoogstwaarschijnlijk heel anders dan je zou denken.

Hou het gezond!

Dan

Gezond // Dossier

Volgende keer in:

Neusverkoudheid

Mooi // Dossier Thema:

Scholing & kinderen 46

Haartrends

Groene Cosmetica // Algemeen Natuurlijke shampoos

Gezond begint in je mond In 10 stappen naar een optimale (mond)gezondheid Net als de darmen en de huid zegt de toestand van de mond veel over onze gezondheid. Een goede mondverzorging en gezonde mond zijn van levensbelang voor ons algemene welzijn.

In Gezond begint in je mond legt mondhygiĂŤnist, orthomoleculair therapeut en vitaliteitstherapeut Yvonne Kort uit hoe je de mond als de spiegel van je gezondheid kan zien. Ook gaat ze dieper in op het belang van een gezonde mondflora en wat de invloed van hormonen is. Een onbalans in de mond kan de kans op allerlei ziektes verhogen. Daarnaast schenkt Yvonne aandacht aan de verschillende leefstijlfactoren die van invloed zijn op de mondgezondheid, want poetsen alleen is niet altijd voldoende.

Met praktische tips, adviezen en een eenvoudig 10-stappenplan is een stralende lach voor iedereen binnen handbereik!

Op naar een optimale (mond) gezondheid.

Het boek is vanaf heden verkrijgbaar en kost â‚Ź 16,99.

ALTIJD HET JUISTE ADVIES Met de opleidingen van IMKO voldoen medewerkers aan de eisen die de overheid aan de drogisterij branche heeft gesteld.

Met een flexibele online leeromgeving en landelijke examen mogelijkheden past IMKO naadloos in uw bedrijfssituatie.

Jij wilt over de juiste kennis beschikken om verantwoord het juiste advies te kunnen geven. Met een opleiding bij IMKO vakopleidingen heb jij een diploma dat erkend is door het Centraal Bureau Drogisterijbedrijven. Dat maakt jou onmisbaar voor jouw werkgever!

www.imko-vakopleidingen.nl

info@imko-vakopleidingen.nl

48