Lijfblad 6 2020

CADEAU INSPIRATIE!

06

JAAR GANG 26 | 2 0 2 0

B-VITAMINEN EN VOORJAARSDIP VITALITEIT CLEAN BEAUTY

GRATIS INFORMATIEMAGAZINE VOOR MEDEWERKERS IN DE DROGISTERIJBRANCHE

: A EID

EM DH H T ON EZ

G

zenuwen

Stressmomenten ?

Blijf MetaRelax®.

1

spanning

drukte

MetaRelax® bevat folaat.

1

SCAN DE QR-CODE VOOR DE METARELAX® DROGIWEB CURSUS

ai160613318324_DEF_TrachSil_Lijfblad_Bijsluiter_186x133_v1.pdf

Advertentie Lijfblad editie 6 wk 50 - MetaRelax.indd 1

1

23-11-2020

13:06

11/20/2020 2:16:45 PM

Inhoudsopgave 5

Inhoud //

Column Claudia

5 Colofon 46

Volgend nummer

GEZOND 6

Zelfzorg: aambeien

8

Plantaardigheden: de brandnetel

12

Suppletie: B-vitaminen en voorjaarsdip

17

Vrouwenspreekuur door Arianne

15

EDUCATIE 19

Bijwerkingen uitgelicht

20

Bewust leven

STUUR IN EN WIN!

22

Passie van Drogisterij De Duffelt

E-kookboek Lynn van de Vorst

11

24

Masterclass immuunsysteem

Catrice Glam & Doll mascara

15

MOOI 27

Beautyhoek: feestdagen

30

Mooi door Marieke: huidveroudering

32

Beautyupdate: cadeau-inspiratie

DUURZAAMHEID 34

42

Clean beauty

36 ProductNieuws

OP DE WERKVLOER 38

NPN vertelt: selenium

41

Aanmelden gratis account

42

Drogisterij Medewerkersonderzoek

44

Uitgelicht: stoppen met roken

Drogisterij Medewerkersonderzoek

3

4

Column //

COLOFON Lijfblad is een onafhankelijk informatiemagazine speciaal voor de medewerkers in de drogisterij-branche. Lijfblad geeft branche-informatie, vakkennis, praktijktips, scholings- en trainingsnieuws en relevante productbeschrijvingen. We laten mensen uit het vak aan het woord over hun aanpak en ervaringen. Lijfblad wordt gerealiseerd door een keur aan drogisterijspecialisten, journalisten en deskundigen uit de branche.

Redactiesecretariaat en administratie: H&B Multimedia B.V., Vlotbrugweg 1B, 1332 AE Almere E-mail: info@lijfblad.nl www.lijfblad.nl Verschijnt 6x per jaar én 2x als online-magazine Directeur-uitgever: Niek Petstra Hoofdredactie: Claudia Demmers Accountmanagement: Elisabeth Lopes Escudeiro Online ondersteuning: Shanna van Namen Eindredactie: Tekstbureau Taallent Auteurs: Suzan Tuinier, Michelle Vrij, Winifred Hazelhoff Roelfzema, Rinske van den Barg, Lilian Peters, Mariëlle Markgraaff, Marieke Ettema, Gerda Weits Foto cover Fotograaf: Marjolein Roelofsen Model: Dorinde Klaver Haar: Tessa Beusekamp Make-up: Danisha Alderlieste Kleding: Dare Fashion Vormgeving: Skitter Een abonnement vraag je eenvoudig aan door je te registreren op lijfblad.nl.

Met een eigen account ontvang je Lijfblad altijd gratis thuis. Zo lees je niet alleen alles over nieuwe producten, gezondheid, beauty en branchenieuws, maar kun je ook meedoen aan weggeefacties.

Redactie en uitgever zijn niet aansprakelijk voor de inhoud van de onder auteursnaam op­genomen artikelen of van de advertenties. © 2020 H&B Multimedia B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag openbaar worden gemaakt door middel van druk, microfilm of op welke wijze ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.

ISSN 1381-3145

Erkenning voor de drogist!

D

it bijzondere jaar zit er bijna op. Na heel veel berichten over COVID-19, maatregelen en vaccins zou je zo maar een paar andere belangrijke punten vergeten.

Punten die jullie als (assistent-) drogist erkenning geven voor jullie cruciale rol in deze rare periode. Zo zijn drogisten geen gewone retailers, maar vervullen een onmisbare en belangrijke maatschappelijke rol. Het is belangrijk dat klanten altijd naar drogisterijen kunnen voor de aanschaf van zelfzorggeneesmiddelen en dat de drogisterijmedewerkers beschikbaar zijn voor persoonlijk advies. Als cruciale beroepsgroep houden jullie hiermee de maatschappij draaiende.

Volg ons!

Deze positie schept echter ook verplichtingen. Belangrijk is dat jullie je rol blijven vervullen: klanten persoonlijk adviseren over aankoop en correct gebruik van zelfzorggeneesmiddelen, ze adviseren om even niets te doen, of ze doorverwijzen naar de huisarts. Het geactualiseerde brancheprotocol Bescherming en Veiligheid dient hierbij goed gevolgd te worden.

Ik wil jullie een mooie afsluiting van 2020 toewensen en ik zie jullie graag in 2021!

In 2021 zullen wij jullie dan ook zeker blijven voorzien van informatie die jullie op de winkelvloer kunnen gebruiken. Naast de jaarlijkse zes printedities vind je ook heel veel informatie op onze onlinekanalen: Facebook, Instagram, LinkedIn en lijfblad.nl. We nodigen je van harte uit om mee te praten, ervaringen uit te wisselen, vragen te stellen of discussies te starten. En wil je echt niets missen, meld je dan vooral aan voor het ontvangen van de digitale nieuwsbrief. We gaan je echt niet spammen. De nieuwsbrief versturen we één keer per maand, waarin je relevant nieuws, leuke weetjes en mooie winacties vindt.

Claudia Demmers

Op 4 november heeft de Raad van State besloten dat het fenomeen ‘drogist op afstand’ in strijd is met de wet. Supermarkten mogen alleen UAD-geneesmiddelen verkopen als er altijd een (assistent-)drogist fysiek in de winkel aanwezig is om voorlichting te geven. Deze uitspraak benadrukt het belang van verantwoorde zorg, medicatieveiligheid en persoonlijk advies van jullie als (assistent-) drogist. Hiermee komt een eind aan een ongewenste situatie in de supermarkt en krijgen jullie wederom de erkenning die jullie verdienen!

Foto Claudia: Marco ter Beek Photography Make-up: Paul van der Wal

5

// Zelfzorg

Aambeien Aambeien, ook wel hemorroïden genoemd, kunnen pijnlijk zijn, maar zijn niet gevaarlijk. De uitgezette of gezwollen aderen van de endeldarm kunnen voor ongemak zorgen.

Inwendig en uitwendig

Aambeien zien eruit als blauwe knobbeltjes of trosjes van knobbels en bevinden zich in het laatste deel van de endeldarm. We spreken in dit geval dan ook over inwendige aambeien. Inwendige aambeien zijn van buiten niet zichtbaar, tenzij ze tijdelijk naar buiten zakken. Als aambeien naar buiten uitpuilen tot rondom de anus, spreek je over uitwendige aambeien. Uitwendige aambeien zijn vaak pijnlijker dan inwendige aambeien.

Klachten

Tijdens en na de ontlasting kunnen aambeien pijnklachten geven. Doordat de aambei naar buiten zakt, kunnen er klachten optreden als jeuk, een branderig gevoel, pijn, onverwacht last van een beetje ontlasting en een drukkend gevoel. Daarnaast kan een aambei wat bloedverlies of slijm geven. Na het afvegen kan er bloed op het toiletpapier zitten of er zit bloed op de ontlasting.

Oorzaken aambeien

Aambeien ontstaan door de hoge druk die wordt uitgeoefend op het gebied rond de anus. Dit kan gebeuren door harde ontlasting als iemand last heeft van obstipatie, of als iemand te hard perst tijdens de ontlasting.

Aambeien kunnen ook ontstaan tijdens een zwangerschap, bij de bevalling, bij overgewicht, bij uitstellen van toiletbezoek en bij langdurig hoesten. Daarnaast kunnen erfelijkheid, een zittend beroep of ouder worden een rol spelen.

Zwangerschap als oorzaak

Vooral tijdens en na de zwangerschap krijgen veel vrouwen – 70 tot 80 procent – last van aambeien. Niet verwonderlijk, aangezien er lichamelijk veel verandert.

Wanneer een baby in de buik groeit, oefent hij druk uit op de ingewanden, inclusief het uiteinde van de darmen. Maar ook de hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap spelen een rol bij de ontwikkeling van aambeien. Deze veranderingen kunnen ervoor zorgen

6

dat de aderen opzwellen. Ook tijdens de bevalling staan aderen bij het persen onder enorme druk. Meestal verdwijnen zwangerschapsaambeien na enkele weken vanzelf.

Behandeling

Er zijn diverse zelfzorgmiddelen voor de behandeling van aambeien: aambeienzalf, aambeiengel, tabletten of aambeienspray. Deze middelen kunnen de pijn verminderen en de jeuk verzachten. Sommige zelfzorgmiddelen bevatten een stof die de huid samentrekt, waardoor de knobbels slinken. Bij inwendige aambeien kun je het best zetpillen adviseren, omdat deze handig in het gebruik zijn.

Preventie

Zorg voor zachte ontlasting om hoge druk in en rond het gebied te voorkomen. Geef daarom als advies mee om vezelrijke voeding te eten en genoeg te drinken.

Belangrijk is ook het advies om iedere dag te ontbijten, om zo de darmwerking op te starten. Zorg voor voldoende beweging, minimaal een half uur per dag.

Goede hygiëne is ook van belang. Daarnaast moet je als je aambeien hebt, naar het toilet gaan zodra je aandrang voelt en proberen druk te voorkomen door niet te hard te persen. Mocht de anus geïrriteerd zijn, of als er sprake is van jeuk rond de anus, dan kan een nat washandje of een vochtig toiletdoekje uitkomst bieden. Een warm bad kan ervoor zorgen dat de pijn van aambeien wat vermindert.

Naar de huisarts

Vaak verdwijnen aambeien binnen enkele weken. Als je klant niet zeker weet of het inderdaad om een aambei gaat, of als hij twijfelt of bloed en slijm bij de ontlasting veroorzaakt worden door een aambei, is het verstandig door te verwijzen naar de huisarts. Ook als de anus erg gezwollen is en voor veel pijn zorgt, of als de klachten aanhouden, is het advies om naar de huisarts te gaan.

Bron: Zelfzorg.nl

Zelfzorg //

7

Plantaardigheden // Gezond

Plant onder de loep:

de brandnetel Er zijn maar weinig planten zo veelzijdig toepasbaar als de brandnetel. In Nederland en België groeien twee soorten van de Urticaceae, de brandnetelfamilie: de Urtica dioica – grote brandnetel – en de Urtica urens – kleine brandnetel.

Brandharen

De brandnetel is een van de meest voorkomende planten van West-Europa. Het is een vaste plant, die in de winter van de aardbodem verdwijnt en in het voorjaar weer krachtig opschiet. Brandnetels worden tussen de 50 cm en 250 cm hoog.

Wanneer je ze aanraakt, veroorzaken de brandharen aan de rand van het blad en de stengel een jeukende en brandende huidirritatie. Dat maakt de plant bij velen niet zo geliefd.

Vlinders en kevers

Toch is de brandnetel een onmisbare plant voor het behoud van ons ecosysteem. Hij is belangrijk als waardplant voor zo’n vijftig vlindersoorten.

Sommige rupsen voeden zich zelfs alleen maar met brandnetel, zoals de atalanta, de kleine vos, het landkaartje en de bruine snuituil. Ook veel keversoorten zijn dol op de brandnetel.

Zeer voedzaam

overtollig urinezuur af te voeren, waardoor jicht en artritis verminderden.

Menselijk afval

De brandnetel is een plant met een sterke verbinding met de aarde. Hij groeit op een stikstofrijke bodem en is een opruimer van menselijk afval, zowel in ons lichaam als in zijn directe omgeving.

De ontgiftende en reinigende werking van de brandnetel maakt deze plant tot een heilzaam kruid, dat ons op allerlei mogelijke manieren kan ondersteunen.

Positieve werking

De lijst met klachten waarbij het gebruik van de brandnetel een positieve uitwerking kan hebben, is lang. Of het nu gaat om de versterking van ons afweersysteem, voorjaarsmoeheid, ouderdomszwakte, huidklachten, bloedarmoede of allergische klachten, de brandnetel helpt!

Brandnetels bevatten, zoals de meeste groene bladgroenten, veel ijzer, daarnaast silicium, calcium, mangaan, vitamine A, B, C, E en K, mierenzuur, histamine en chlorofyl. Ze zijn dan ook zeer voedzaam en kunnen op tal van manieren in de voeding verwerkt worden: als soep, in stamppotten, of als thee. Eenmaal bereid, verliezen ze hun prikkelende eigenschappen.

Lilian Peters is klassiek homeopaat en schrijft voor Diuretisch kruid de Koninklijke Vereniging Al heel lang zijn de mensen Homeopathie Nederland. Deze bekend met de geneesvereniging zet zich in voor een krachtige eigenschappen betere positie van homeopathie van de brandnetel. In het in Nederland. Kijk voor meer oude Egypte gebruikte men informatie op de brandnetel voor de verlichvereniginghomeopathie.nl ting van artritis en lage rugpijn.

Ook de Grieken gebruikten de brandnetel als diuretisch kruid, een middel dat de afscheiding van vocht door de nieren bevordert. Zo werd het lichaam gestimuleerd om

8

Gezond // Plantaardigheden

Bedankt!

Dit was de laatste vaste bijdrage van de Vereniging van Homeopathie.

Wij bedanken Lilian bij dezen enorm voor de fijne samenwerking! Toch nog nieuwsgierig naar een onderwerp over homeopathie dat nog niet besproken is? Stuur ons een berichtje en wij nemen het op in een volgende editie!

9

Winactie //

E-kookboek:

Met Lynn de Keuken in Speciaal ontworpen kookboek voor je smartphone, dus altijd bij de hand Bekende foodblogger Lynn van de Vorst (@lynnvandevorst) lanceert haar nieuwe e-kookboek ‘Met Lynn de Keuken in’. Speciaal voor iedereen die op zoek is naar inspiratie voor het avondeten. Zin in iets anders, iets lekkers en iets wat in 25 minuten op tafel staat? Dan zijn de 25 recepten in dit mooi vormgegeven kookboek precies wat je zoekt.

Het boek is speciaal ontworpen voor je smartphone. Zo heb je altijd, waar je ook bent, een kookboek bij de hand.

Informatie: www.lynnvandevorst.nl.

De hele wereld over

In het kookboek vind je een mooie balans in vis, vlees en vega. Sticky Spicy Cauliflower, Zalm Teriyaki, Homemade Nachobowl, Deconstructed Shoarma Salade, Gnocchi met Veggie Pesto en Burrata, Gekarameliseerde Pompoensalade, Ten Minute Tiramisu: Lynn neemt je mee, de hele wereld over.

Bij elk recept staat een overzichtelijke ingrediëntenlijst zodat je precies weet wat je nog moet inslaan. In de keuken loodst Lynn je vervolgens in drie makkelijke stappen door elk recept heen. Elk recept bevat een ‘Tip van Lynn’ waarmee ze je helpt om slimmer te koken.

Het kookboek begint met vijf basisregels die op elk recept toepasbaar zijn. Zo is quick, easy & no waste koken een peulenschil. Er staan 20 avondmaaltijden en 5 desserts in het kookboek. Elk recept zet je binnen 25 minuten op tafel.

Het e-kookboek ‘Met Lynn de Keuken in’ bestel je op www.lynnvandevorst.nl.

Adviesprijs € 9,99.

Winnen Lijfblad mag 5 e-kookboeken weggeven! Wil jij kans maken?

Beantwoord de volgende vraag voor 25 januari op www.lijfblad.nl/ doe-mee-en-win. Succes!

Vraag

Welk gerecht van Lynn zou jij graag willen maken?

11

// Suppletie

B-vitaminen in strij de voorjaarsdip?

Sinds de coronapandemie zijn wij bewuster bezig met onze gezondheid.

We proberen, ondanks dat we meer thuis zitten, voldoende te bewegen en gezond te eten. Goede voeding met voldoende vitaminen kan het lichaam en immuunsysteem ondersteunen, ook tijdens deze koude winter. Welke rol is er daarbij weggelegd voor de veelzijdige B-vitaminen? Je leest het hier.

Voorjaarsdip tegengaan

De feestdagen komen eraan en snel daarna staat het voorjaar voor de deur, waar je fris en fit aan wilt beginnen. Ziek worden willen we dus liever niet. Helaas lukt dit niet altijd, waardoor je soms kwakkelend het voorjaar start. De B-vitaminen kunnen je helpen om meer energie te krijgen.

Wat zijn B-vitaminen?

Vroeger dachten we dat er maar één vitamine B bestond. Na meer onderzoek zijn we erachter gekomen dat er niet één, maar acht verschillende B-vitaminen zijn. Alle B-vitaminen zijn in water oplosbaar. Deze vitaminen zitten in het vocht dat voedingsmiddelen bevatten. Wateroplosbare vitaminen kunnen niet goed worden opgeslagen in het lichaam; een teveel verlaat het lichaam via de urine.

Vitamine B12 is hier een uitzondering op, deze wordt opgeslagen in de lever en in de spieren.

Acht soorten

De acht verschillende B-vitaminen zijn: thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3), pantotheenzuur (B5), pyridoxine (B6), biotine (B8), foliumzuur (B11) en cobalamine (B12). Elke B-vitamine heeft zijn eigen specifieke functie in het lichaam. Wat de B-vitaminen gemeen hebben met elkaar is dat zij de natuurlijke energie in het lichaam activeren. B-vitaminen zijn namelijk belangrijk voor onze stofwisseling. Ze maken energie vrij uit de voeding.

B-vitaminen en energie

Vier belangrijke B-vitaminen willen we hier verder bespreken. Wat is hun werking precies?

12

B6 (pyridoxine) Vitamine B6 is nodig bij de afbraak van glycogeen, de koolhydraatvoorraad in je lichaam. Bij de glycogeenafbraak komt energie vrij, iets wat ook gebeurt tijdens het sporten. Vitamine B6 draagt bij aan een goede energievoorziening in de spieren.

B8 (biotine) Een belangrijke rol bij de opbouw en afbraak van koolhydraten en eiwitten en de productie van vetzuren is weggelegd voor biotine. Vitamine B8 draagt bij aan de energievoorziening van ons lichaam. Vitamine B8 is ook van belang voor gezond haar en een gezonde huid.

B11 (foliumzuur) en B12 (cobalamine) Vitamine B11 en vitamine B12 spelen een belangrijke rol bij de vorming van rode bloedcellen. Rode bloedcellen zijn nodig om zuurstof in je bloed te vervoeren, waar jij energie van krijgt. Vitamine B11 heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en kan je meer energie geven.

Vitamine B12 helpt daarnaast energie vrij te maken uit koolhydraten, vetten en eiwitten. Vitamine B12 activeert je natuurlijke energie in het lichaam.

Advies

Een gezond en gevarieerd eetpatroon moet er in principe voor zorgen dat er geen tekorten ontstaan, ook geen vitamine B-tekort. Daarnaast is het ook goed om je klant te adviseren voldoende te bewegen en genoeg te slapen. Als dit niet haalbaar is, dan kun je een multivitamine ter aanvulling adviseren. Dit helpt wellicht om het energieniveau op peil te brengen. Een supplement dat alle B-vitaminen bevat, noemen we een B-complex.

Deze tekst is mogelijk gemaakt door Michelle Vrij van Nutrimedia

Suppletie //

jd tegen

13

5

KENMERKEN

van een effectief Q10-preparaat

Wetenschappelijk gedocumenteerd effect Een goedkoop Q10-preparaat kan toch duur blijken te zijn als het geen effect heeft. Dan hebt u uw geld verspild. Als de effectiviteit ervan echter gedocumenteerd is met onderzoek dat in een gerenommeerd wetenschappelijk tijdschrift werd gepubliceerd, dan weet u zeker dat u een veilig en effectief product hebt.

Metingen van de opname na innemen van het product

De actieve stof van een Q10-product moet na inname door het lichaam worden opgenomen om werkzaam te zijn. Er moet daarom documentatie aanwezig zijn die de concentratie Q10 in het bloed voor en na inname van het product laat zien.

Opneembaarheid (%) vergeleken met die van Bio-Quinon Q10

100%

(mg/liter) × uren (%)

66%

1 Bio-Quinon Q10

2

60%

58%

3

4

3 andere Q10 producten

Het zelf Q10 aanmaken, maar onderzoek Q10lichaam is eenkan natuurlijke energiebron die laat zien dat de lichaamseigen productie al afneemt door iedereen kan worden gebruikt. na het 20e levensjaar.

Studies laten echter zien dat ouderen, intensieve sporters en hartpatiënten baat kunnen hebben bij een hogere dosis van de voedingsstof dan gemiddeld.

Vrij van onwerkzame Q10-kristallen

Veel Q10-preparaten bevatten onoplosbare en niet opneembare Q10-kristallen in olie. Zulke kristallen kunnen alleen oplossen wanneer ze blootgesteld worden aan temperaturen ver boven onze lichaamstemperatuur. Pharma Nord heeft een patent op een methode die de kristallen in “sneeuwvlokken” verandert die snel bij lichaamstemperatuur in de maag oplossen. Dat garandeert een effectieve opname in het lichaam.

Dezelfde kwaliteit als medicijnen Voedingssupplementen worden gefabriceerd volgens de richtlijnen voor voedsel. Anders dan medicijnen, hoeven supplementen hun effectiviteit niet aan te tonen. Maar als een Q10-preparaat wordt vervaardigd naar farmaceutische maatstaven, dan worden de grondstoffen en het productieproces streng gecontroleerd. Alles moet gedocumenteerd worden, net als bij medicijnen.

Q10 grondstof van medische kwaliteit

Om Q10-preparaten naar de eisen van medicijnproductie te kunnen maken, is een Q10-grondstof van medische kwaliteit vereist. Dat garandeert dat de verwerkte stof van hoge en gelijkblijvende kwaliteit is en geen onzuiverheden bevat.

Bio-Quinon Q10 Gold van Pharma Nord is een verantwoorde keuze. Het preparaat is in meer dan 100 wetenschappelijke studies gebruikt, waarvan 25 dubbelblind en placebo-gecontroleerd werden uitgevoerd.

Abonneer u op onze nieuwsbrief en bekijk al onze producten op www.pharmanord.nl.

Meer weten? Bel ons op 035-5430991 of email naar info@pharmanord.nl

www.pharmanord.nl

NL_Q10_Ad_Lijfblad_210x297_0220

Het bevat gepatenteerde Q10 “sneeuwvlokken”, die het lichaam snel opneemt. De hele productie vindt plaats in Pharma Nords farmaceutische fabriek en wordt gecontroleerd door de Deense voedsel- en geneesmiddel-autoriteiten.

Winactie //

Blikvangers In deze editie lees je op pagina 34 over ‘Clean Beauty’. Bij het merk Catrice benaderen zij clean beauty op holistische wijze, omdat zowel mens als milieu gezond moeten blijven. Met vegan en bij voorkeur natuurlijke cosmetica is het hun doel om de gezondheid en alle natuurlijke hulpbronnen te beschermen.

Besparing

Cosnova is een van de eerste fabrikanten van decoratieve cosmetica die verpakkingen gebruikt gemaakt van 80 procent gerecycled plastic (RPET) voor het merk Catrice. In vergelijking met de vorige verpakking, gemaakt van 100 procent nieuw plastic, bespaart Cosnova hiermee 39 ton nieuw plastic per jaar.

Hierdoor vermindert de CO2-uitstoot met 70 procent (ongeveer 92 ton CO2). Dankzij het gebruik van gerecycled materiaal wordt het waterverbruik jaarlijks verminderd met 35 procent.

Verpakking van de mascara

Vier versies van de Catrice Glam & Doll Mascara¹ zijn verkrijgbaar met een verpakking van 80 procent gerecycled materiaal; zuiverheid en veiligheid zijn hierbij natuurlijk gegarandeerd.

Voor de overige 20 procent wordt bewust nieuw plastic gebruikt, omdat het daarvoor benodigde gerecyclede plastic nog niet beschikbaar is in de vereiste zuiverheid voor productcontact. ¹ Dit geldt voor de Glam & Doll Volume Mascara, Volume Mascara Waterproof, False Lashes Mascara en False Lashes Mascara Waterproof.

Alle producten met het Clean Beauty-label van Cosnova: bevatten volledig onschadelijke ingrediënten (er worden onder andere geen PEG's, parabenen, vluchtige siliconen, microplastics en bepaalde kleurstoffen gebruikt); ʟ bevatten zo min mogelijk dierlijke ingrediënten; ʟ bevatten een hoog aandeel natuurlijke stoffen, zo min mogelijk schadelijke ingrediënten en ondersteunen de duurzame teelt van palmolie. ʟ

Winnen!

Wij mogen namens Cosnova tien mascara’s van de Glam & Doll-versie weggeven! Beantwoord de volgende vraag voor 25 januari 2021 op lijfblad.nl/doe-mee-en-win en maak kans!

Hoeveel bespaart Cosnova met de verpakking van de vier versies van de Catrice Glam & Doll mascara?

15

Leer het beste advies, spaar en bestel;

leren loont op DrogiWeb.nl!

Deze mobiele cursussen staan voor je klaar.

Scan de code en start direct!

MetarelaxÂŽ - 1 ster

ÂŽ drogisterij Verkoop in de A.Vogel Boldocynara - 1 ster TKG: lees/verwijs naar de bijsluiter

Vrouwenspreekuur //

Vitaliteit Is vitaliteit meetbaar? Gaat het om hoe gelukkig je bent? Hoeveel energie je hebt? Hoe weinig pijn je hebt? Hoe tevreden je met jezelf bent?

Gezondheid

We willen allemaal gezond zijn en energie hebben en eigenlijk ook gelukkig zijn. Is dat, bij elkaar opgeteld, vitaliteit? Hoe haalbaar is dat? Wie is er elke dag gelukkig? Ken jij mensen die elke dag gelukkig zijn?

Streven

We streven allemaal naar gelukkig en gezond zijn. Of maken we dat onszelf wijs? Want doe je ook ‘what it takes’, wat ervoor nodig is? Zoals: • goede nachtrust: zonder tv in de slaapkamer of telefoon naast je bed; • goede voeding: het algemeen advies is minimaal 300 gram groente per dag per persoon te eten, verdeeld over drie eetmomenten op een dag. Maar misschien heeft jouw lichaam op dit moment iets anders nodig.

Wat weten we eigenlijk over wat goede voeding is?

En of tussendoortjes voor jou een goed of slecht effect op bijvoorbeeld je bloedsuikerspiegel hebben; • ontspannings- en stressmanagement: stress is erg slecht voor je gezondheid en zou te allen tijde met ontspanning, lachen en knuffelen moeten worden gecompenseerd. Of komt het daar meestal niet van?

Cyclisch

En dan heb je als vrouw ook nog eens te maken met de cyclische beweging van je hormonen. Dat wil zeggen, de vrouwen die in de vruchtbare fase zijn en geen hormonale anticonceptie gebruiken. Tijdens je vruchtbare levensfase heb je hoogstwaarschijnlijk niet elke dag de ervaring dat je je vitaal en gelukkig voelt.

Hierdoor was het best een uitdaging om vanuit onze professie de klanten te informeren.

Zonder wrijving geen glans

Heeft deze rare tijd misschien toch iets opgeleverd?

Kunnen we er iets uit leren? Zelf ontdekte ik dat creatief bezig zijn met nieuwe projecten, zoals bijvoorbeeld mijn webshop, mij meer energie en geluk gaf. Dat ik me daardoor vitaal voelde, ondanks de beperkende maatregelen en alles wat via de media – die ik bewust vermijd – op me afkwam. Het leven brengt nu eenmaal problemen en uitdagingen met zich mee. Ondanks de omstandigheden, zoeken we manieren om ermee om te gaan. Je kunt het natuurlijk even niet meer zien zitten, geen hoop of lichtpuntje meer zien, te moe zijn.

Maar uit onverwachte hoek kan daar dan ineens een vriendin, vriend, of engel, in welke vorm dan ook, je daar doorheen helpen. Zodat je het leven weer aan kunt, weer vooruit kunt op jouw kracht. Net iets sterker, wijzer, rijper. Meer van waarde voor je medemens. Vitaler. Hou vol, geloof in jezelf. Je bent hier niet voor niets, nu. Laat het je sterker en vitaler maken.

Liefs, Arianne

Pfff

Pfff, je vitaal voelen in het leven is best een uitdaging, hè? Vooral de afgelopen driekwart jaar. Zelf vond ik het heel pittig. Er waren zoveel klanten in de winkel met veel angst. Met afnemende ruimte om te leven. Het werd ook steeds duidelijker dat mensen heel erg op de tv vertrouwen. En op tv ging het niet over gezondheid en vitaliteit, of over hoe je die ondermijnt of verbetert.

PS: supertof als je het met mij wilt delen!

Mail mij op: arianne@drogisterijmevrouwooievaar.nl

17

Educatie Lareb

Bijwerkingen uitgelicht

Bewust duurzaam

Bewust leven

De passie van

Drogisterij De Duffelt

Masterclass

Immuunsysteem

Bijwerkingen uitgelicht // Educatie

Bijwerking?

Goed om te weten!

In deze rubriek bespreekt Bijwerkingencentrum Lareb in elk nummer risico’s en bijwerkingen bij drogisterijproducten. Dit keer: hartritmestoornissen bij xylometazoline.

Xylometazoline bij neusverkoudheid Xylometazoline is geregistreerd voor de behandeling van een verstopte neus, al dan niet in combinatie met ipratropium.

Na paracetamol is xylometazoline het meest verkochte middel dat vrij verkrijgbaar is in de apotheek en bij de drogist.

"Het gebruik van xylometazoline kan hartritmestoornissen geven.

Mede door de meldingen die

kregen na gebruik van xylometazoline. Het lang-QT-syndroom (LQTS) is een erfelijke hartziekte. Bij LQTS gaat er iets mis met de elektrische prikkel die verantwoordelijk is voor het samentrekken en ontspannen van het hart. Vanwege LQTS hadden deze patiënten een Interne Cardioverter Defibrillator (ICD). Een apparaatje dat ingrijpt bij gevaarlijke hartritmestoornissen door een schok te geven om het normale hartritme te herstellen. In beide gevallen trad de ICD in werking met een succesvolle defibrillatie als gevolg.

Advies: lees bijsluiters

Hartritmestoornissen

Als nieuwe medicijninformatie beschikbaar komt, kan het zijn dat de bijsluiter aangepast wordt. Vertel mensen daarom altijd om de productinformatie goed door te lezen. Ook wanneer ze bekend zijn met het middel. Zo help je mee om medicijnen veilig te gebruiken en onnodige risico’s te voorkomen.

Bijwerkingencentrum Lareb ontving twee meldingen van patiënten met een langQT-syndroom die hartritmestoornissen

Een bijwerking melden?

Ga naar mijnbijwerking.nl.

Lareb hierover ontving, is er een waarschuwing opgenomen in de bijsluiter."

19

Bewust duurzaam // Educatie

Bewust leven Het einde van het jaar is in zicht. Ondanks de omstandigheden, lijkt de tijd toch weer voorbijgevlogen te zijn. Het najaar is dĂŠ tijd om je terug te trekken, om te reflecteren op het afgelopen jaar en om vooruit te kijken naar komend jaar. Ook ik heb dat in overleg met Lijfblad gedaan en we hebben samen besloten dat dit mijn afscheidscolumn (over bewust leven) is. Lees dus zeker even verder!

Het einde van het jaar

Wanneer het kouder en natter wordt buiten, hebben de meesten van ons nog maar weinig zin om eropuit te trekken. Als je naar je lichaam luistert en naar de natuur kijkt, is het einde van het jaar hĂŠt moment om meer rust te nemen en om te reflecteren. Je kunt terugkijken naar het afgelopen jaar en bedenken wat er goed ging en wat er minder goed ging. Wat vond je fijn en wat vond je minder fijn? Wat laat je los? En wat neem je mee naar volgend jaar? Welke intenties heb je voor het nieuwe jaar? Allemaal mooie vragen om eens voor te gaan zitten.

20

Mijn visie op bewust leven

Reflecteren is voor mij een onderdeel van bewust leven.

Zoals je misschien weet, schrijf ik al jaren voor Lijfblad vanuit mijn bedrijf The Green Guide, met als missie om het bewustzijn te vergroten voor een gelukkiger leven en een betere wereld. Daarmee doel ik op bewustzijn van binnen en van buiten. Wat speelt er in jou? En wat speelt er buiten jou in de wereld? Wat is jouw impact daarop? Pas wanneer je meer bewustzijn hebt over deze aspecten, kun je betere keuzes maken voor jezelf en voor de aarde.

Educatie // Bewust duurzaam Van ego naar eco

En dat is hard nodig in een maatschappij, waarin steeds meer mensen een burn-out of depressie hebben, op een aarde die het zwaar te verduren heeft met ons. Het is tijd om van ego naar eco te gaan. Daarvoor is het belangrijk dat we de verbinding met onszelf en met de natuur weer versterken. Als je goed voor jezelf zorgt, kun je goed voor anderen zorgen en voor de aarde. Andersom geldt hetzelfde. De aarde is ons huis.

Loslaten

Je vraagt je misschien af waarom ik zo’n fan ben van bewust leven. Het is een combinatie van vele aspecten, want alles staat met elkaar in verbinding. So within, so without. Veel mensen denken dat je er veel voor moet doen om bewust te leven, maar eigenlijk mag je er heel veel voor loslaten. Door met meer aandacht te leven, ben je meer in het nu. Zo kun je meer genieten van het moment. Bewust leven geeft je meer (innerlijke) rust, je houdt meer tijd, ruimte en geld over en het zorgt ervoor dat je je lichter voelt. Het brengt je dichter bij wie je écht bent, waardoor je leert wat jij wilt.

Aandacht voor jezelf

Voor meer bewustzijn is aandacht nodig en die is schaars in de tijd waarin we ontzettend veel afleiding hebben.

Social media, advertenties, te veel spullen in ons huis: we

krijgen de hele dag door prikkels. Meer aandacht hebben voor jezelf kun je creëren door vaker naar binnen te keren. We hebben namelijk geleerd om het grootste deel van de dag naar buiten gericht te zijn. Stel jezelf eens wat vaker deze vragen: welke gedachten, gevoelens en fysieke sensaties heb ik? Wat heb ik nu nodig?

Bewuster consumeren

Bewust leven heeft ook betrekking op jouw impact op je omgeving. Wat koop je, wat eet je en wat verbruik je? Waar komen je producten vandaan? Hoe worden ze gemaakt? En wat is de impact daarvan op de aarde? Heb je alles wat je koopt wel écht nodig? Hoe kun je bewuster consumeren? Zeker met een nieuw jaar in het vooruitzicht zijn dit mooie vragen om bij stil te staan.

Laatste column

Ik heb er jaren geleden al voor gekozen om bewust te leven in plaats van nog langer geleefd te worden. En daar help ik sinds dit jaar andere vrouwen mee door middel van reiki en coaching. Om me daar volledig op te kunnen storten, heb ik besloten dat dit – na drie jaar met veel liefde schrijven – mijn laatste column is voor Lijfblad. Ik hoop dat ik je de afgelopen jaren heb mogen inspireren!

Zie ik je online?

Ik vind het een eer dat ik drie jaar lang met mijn snoet in het magazine van Lijfblad mocht staan. Maar ze zeggen dat je moet stoppen op het hoogtepunt, toch? Ik voel dat het tijd is om online verder te gaan met The Green Guide, dus ik ben nog lang niet klaar met inspiratie delen en vrouwen begeleiden. Stuur me gerust een mail (info@thegreenguide.nl) als je mijn columns altijd met plezier gelezen hebt. Ik hoor graag van je! Wil je inspiratie van mij blijven zien? Op www.thegreenguide.nl plaats ik elke week een nieuw artikel en op mijn YouTubekanaal vind je geregeld een nieuwe video.

Volg me op Instagram (@thegreenguidenl) of via mijn Facebookpagina om niets te missen.

Ik hoop online met je te connecten!

Liefs, Mariëlle Mariëlle schrijft op TheGreenGuide.nl over dierproefvrije & natuurlijke beauty, eerlijke & duurzame kleding, minimalisme, veganisme, duurzaamheid, gezondheid, mindfulness en reizen.

Ze is tevens actief op Instagram & Youtube onder de naam thegreenguidenl.

21

// Passie van

Drogisterij De Duffelt in Bee met kennis en persoonlijke Een jarenlange reis in de wereld van gezondheid bracht Marije van der Zedde uiteindelijk weer dicht bij huis, op een plek waar haar hart lag.

Start bij Kruidvat

Ruim 26 jaar geleden zette Marije haar eerste stappen in het drogisterijvak bij het Kruidvat in Beuningen, wat later de basis leek voor haar ambitieuze carrière van nu. Een hbo-studie Cultureel management kon Marije op haar twintigste niet van haar pad afbrengen. De drogisterijwereld bleef maar kriebelen, wat haar deed besluiten om de betreffende studie te stoppen en fulltime aan de slag te gaan bij het Kruidvat.

22

Opgeklommen tot drogist

Marije volgde trainingen en cursussen zoals homeopathie, fytotherapie, orthomoleculaire suppletie en voeding en het vakdiploma Drogist. Met alle diploma’s op zak klom ze bij het Kruidvat binnen twee jaar op van verkoopster naar filiaalmanager. Ervaring en kennis voerden Marije naar steeds weer nieuwe uitdagingen en op haar 25e verliet ze het Kruidvat om de wereld van gezondheid verder te ontdekken.

Passie van //

ek-Ubbergen helpt klanten aandacht Stap naar accountmanager

Na jaren als manager van twee filialen van gezondheidswinkel De Tuinen te hebben gewerkt, volgde een inspiratievolle tijd als accountmanager: elf jaar bij Jacob Hooy en daarna nog wat korte avonturen bij Aromed en Youall.

Marije: ‘Omdat ik als filiaalmanager op een gegeven moment onvoldoende uitdaging kreeg, maar het vak niet wilde verlaten, leek de stap naar accountmanager een logische keuze. Op deze manier bleef ik in contact met de branche. Ik kwam in die jaren bij bijna iedere drogist in Nederland.’

Van apothekersassistente...

Met deze staat van dienst kun je op een gegeven moment steeds meer en dat wilde Marije ook. Haar plek in de drogisterijwereld had ze inmiddels veroverd, nu mocht er verdieping komen. In september 2019 startte Marije de opleiding Apothekersassistente en begon zij in februari van dit jaar een stage bij Apotheek Nijmegen-Oost. De achtergrond van Marije bleef bij deze apotheker niet onopgemerkt. Zonder aarzeling werd Marije doorgeschoven naar zijn drogisterij De Duffelt in Beek, geen onbekende voor haar. Deze drogist was in haar tijd als accountmanager namelijk jarenlang haar klant geweest en ligt ook nog eens dichtbij haar woonplaats.

...tot zelfstandig drogist

Samen met het team in Beek stortte zij zich op de verbouwing. De zaak werd gereorganiseerd en er ging ook een frisse wind door het assortiment. Marije koos ervoor om afscheid te nemen van diverse bekende merken en zich meer te specialiseren in voedingssupplementen en huidverzorging. Zo werd het assortiment verrijkt met producten van onder andere Solgar, Dr. Hauschka en Lavera. Ook voegde zij speciale cadeauartikelen aan het assortiment toe.

Apotheekservicepunt

Omdat de drogist in Beek ook een apotheekservicepunt is, moet het team goed op de hoogte zijn van alle interacties en contra-indicaties die geneesmiddelen met supplementen kunnen hebben. Hierbij komt de opleiding van Marije voor apothekersassistente goed van pas en ook haar kennis over suppletie.

Op haar plek

Met alle stappen die ze gemaakt heeft, denkt Marije haar plek in de drogisterijwereld te hebben gevonden; een plek naar haar hart waar ze haar passie kan uitvoeren.

Namelijk al haar klanten, ook als zij medicijnen gebruiken, een zo’n goed mogelijk en degelijk advies te geven en hen met een tevreden gevoel de winkel weer te laten verlaten. Steeds weer opnieuw aandacht schenken aan de klant en zijn verhaal en daarna gericht adviseren.

Aandacht is wat bij drogisterij De Duffelt vooropstaat en waarom klanten blijven terugkomen.

Marije geeft het stokje over aan Daan’s drogisterij te Gorredijk.

23

// Masterclass

Seleen, zink en vitamine D:

voor een goede we Op 14 en 28 oktober 2020 gaf Monique van Kwawegen van Pharma Nord een webinar over het immuunsysteem, speciaal voor medewerkers van drogisterijen. Pharma Nord geeft dit jaar diverse webinars, omdat samenkomen geen optie is vanwege de corona-epidemie. Monique besprak drie supplementen die heel belangrijk zijn voor een goede weerstand: seleen, zink en vitamine D. Nuttige informatie voor jou en je klanten om te zorgen voor een optimale weerstand tegen virusinfecties.

Virusinfecties

Griep, verkoudheid, een koortslip, maar ook corona, oftewel COVID-19, zijn ziektes die worden veroorzaakt door virussen. Virussen hebben cellen nodig om zich te vermenigvuldigen. Ben je eenmaal besmet met een virus, dan kan deze zich snel in je lichaam verspreiden en je flink ziek maken. Van een verkoudheidsvirus kun je redelijk snel herstellen, een griep neemt je meer te pakken en van een corona-infectie kun je zeker nog maanden last houden en misschien wel langer.

Alle reden dus om je immuunsysteem te versterken, zodat je beter bestand bent tegen een virusaanval.

Als je weerstand niet in orde is, dan word je niet alleen gemakkelijker besmet en ziek, maar kun je ook meer virusdeeltjes verspreiden.

Je weerstand ondersteunen

Voor de ondersteuning van je weerstand zijn drie supplementen heel belangrijk: seleen, zink en vitamine D. Zink en seleen zitten beide in de top-6 van voedingssupplementen waaraan mensen in Europa1 gemiddeld een tekort hebben, vertelde Monique.

Seleen

Een tekort aan seleen kan bij een virusinfectie sneller leiden tot symptomen. Een supplement met seleen kan

24

een eventueel tekort aanvullen. De SelenoPrecise in de Bio-Seleen+Zink van Pharma Nord is een goede keus, aldus Monique, omdat deze organische vorm beter wordt opgenomen.

Zink

Zink is de portier van de immuunfunctie, vertelde Monique. ‘Zuigtabletten met zink stimuleren het immuunsysteem dat ervoor zorgt dat de ontstekingssignaalstoffen worden geremd.’ Haar advies is om bij verkoudheid Bio-Influ-Zink zuigtabletten te nemen.

Voor preventie adviseert ze Bio-Seleen+Zink.

Vitamine D

Ook van vitamine D krijgen veel mensen te weinig binnen. Monique: ‘Het wordt aangemaakt in de huid onder invloed van de zon, als je zonder bescherming tegen de zon naar buiten gaat, maar wie doet dat nog?

Bovendien staat de zon alleen hoog genoeg voor de aanmaak van vitamine D in de zomer.’ Haar advies voor volwassenen is om dagelijks minimaal 25 microgram vitamine D3 in te nemen voor een goede weerstand.

De 10 microgram die huisartsen adviseren, noemde ze een kinderdosering. ‘Voor de weerstand zou je ook 50 microgram kunnen nemen, maar tot zelfs 75 microgram mag', was haar advies.

Masterclass //

eerstand Jouw advies Voor het adviseren van een supplement stel je eerst de WASA-vragen. Vraag ook of je klant medicijnen gebruikt, want sommige medicijnen kunnen bij een langdurig gebruik een tekort aan seleen of zink veroorzaken.

Zo kunnen de anticonceptiepil en NSAIDpijnstillers een tekort aan seleen geven en bepaalde bloeddrukverlagende middelen een tekort aan zink veroorzaken.

Algemeen advies Pharma Nord producten: ʟ Voor de algehele ondersteuning van de weerstand zou je Bio-Seleen-Zink kunnen voorstellen. ʟ Is je klant minder dan twee dagen verkouden, dan is Bio-Influ-Zink een goede keuze. ʟ Bij een verkoudheid die maar niet wil overgaan of telkens terugkomt, geeft Bio-Seleen+Zink het beste effect. ʟ Bio-Vitamine D3 versterkt vooral de afweer in de slijmvliezen. Adviseer dit altijd in combinatie met Bio-Seleen+Zink, voor een bredere afweer.

Bronnen: ¹ EURRECA (European Micronutrient Recommendations Aligned Network of Excellence

25

Mooi // Beautyhoek Fotograaf: Marjolein Roelofsen Model: Dorinde Klaver Haar: Tessa Beusekamp Make-up: Danisha Alderlieste Kleding: Dare Fashion

Fijne feestdagen!

Het jaar 2020 loopt alweer op zijn eind. Wat vliegt de tijd. Of we de kerstdagen nu wel of niet gezellig met een kleine groep familie of vrienden kunnen vieren, cadeautjes zijn altijd leuk om te ontvangen ĂŠn te geven! Wij staan in deze Beautyhoek dan ook stil bij een aantal mooie producten. Leuk voor onder de kerstboom of om cadeau te geven aan een vriend of familielid.

27

Beautyupdate // Mooi

1.

1. Red X-mas look

Rood blijft de ultieme kerstkleur. Rimmel speelt hier slim op in met haar X-mas Essentials, bestaande uit de ScandalEyes Volume On Demand Mascara, Wonder Ink Extreme Wear Waterproof Eyeliner, Lasting Finish Extreme Lipstick en Super Gel Nagellak in de rode kleur Rock N Sparkle. Met deze vier producten zie jij er on point uit tijdens het kerstdiner. Maar deze producten zijn natuurlijk ook prima geschikt om je oud-en-nieuwoutfit te laten knallen.

2. Labello Limited Edition

Labello is jarig en blaast 111 kaarsjes uit. Wat in 1909 begon met een tinnen doosje, is vandaag de dag bij iedereen bekend als de iconische blauwe stick die je lippen in een handomdraai verzorgt. Ter ere van haar 111-jarig bestaan komt Labello met een exclusieve Limited Edition. Dit is de Labello Original in een unieke gouden verpakking, verkrijgbaar met vier verschillende teksten: Happy Birthday, You're a star, Thank you, of I love you. Je kunt deze personaliseren door een persoonlijk tekstje op de achterkant van de verpakking te schrijven. Leuk om je loved ones mee te verrassen!

2.

3. Hoofdhuid scrubben

3.

De Invati Advanced-collectie van Aveda biedt nu ook de mogelijkheid om de hoofdhuid te scrubben, te reinigen en te verzorgen. De veganistische, siliconenvrije en 95 procent natuurlijke Invati Advanced Exfoliating Shampoo Light is voor fijn haar met een normale tot vette hoofdhuid die last heeft van haaruitval of dunner wordend haar. Het nieuwe veganistische, siliconenvrije en 98 procent natuurlijke Invati Advanced Intensive Hair en Scalp Masque bevat plantaardige ingrediënten die breekbaar, dunner wordend haar in de kern met 46 procent versterken. Het masker is geschikt voor mensen die last hebben van haaruitval en dunner wordend haar.

4. Gelakte nagels

De limited edition kerstcollectie Shine Bright van OPI bestaat uit twaalf kleuren en drie exclusieve glitterlakken. Rijke fluweeltinten in roze, mauve, bordeaux en goudbruin laten je je op-en-top vrouw voelen. Wat meer glamour aan je outfit toevoegen? Lak dan de nagels in metallic goud of zilver met glitters. In de collectie vind je ook mooie violetnuances, een robijnrode kleur en een glinsterende champagnekleur. Welke kleur is jouw favoriet?

5. Prestigieus gouden beeldje

4.

De limited edition van Armani Code Asolu Gold is een oriëntaalse, amberachtige interpretatie van het Armani Code Absolu parfum, met enkele prestigieuze ingrediënten in de hoofdrol. De geur opent met sprankelende geurnoten van mandarijn en een akkoord van groene appel. In het hart van de geur komen de oranjebloesem en de iris samen, terwijl een uniek akkoord van saffraan – lederachtig en kruidig – de dimensie van het parfum versterkt, voor een meer gelaagde geurbeleving.

5.

28

Mooi // Beautyupdate

6.

6. Intensieve anti-agingbehandeling

Sisley introduceert: Sisleÿa L'Intégral Anti-Âge La Cure. Een kuur van vier weken met als doel de kwaliteit en uitstraling van de huid te herstellen door diep en intens herstel van de huid. Een unieke formule in vier flacons die staan voor vier belangrijke stadia, met voor elke week nieuwe zichtbare voordelen. De huid is in vier weken ‘herboren’.

7. Collageensynthese

De formule van Mádara Derma Collagen Hydra-Fill Firming Serum, met biotechnologisch verkregen natuurlijke peptiden, microalgen en hyaluronzuur.

Het serum bevat daarnaast essentiële eiwitten en aminozuren die de collageensynthese stimuleren voor een verbeterde huidelasticiteit en stevigheid. Het serum hydrateert de huid en zorgt er tegelijkertijd voor dat het collageengehalte intact blijft. De spirulinaproteïne in het product gaat de afbraak van collageen tegen.

Spirulina heeft namelijk een ontgiftende werking en zit bomvol antioxidanten die vroegtijdige huidveroudering tegengaan.

7.

29

// Mooi door Marieke

Huidverouder Een jonge, strakke en gave huid, dat willen we allemaal wel. Toch krijgen we op den duur te maken met huidveroudering. Wat kun je doen om je huid zo mooi mogelijk te houden?

Oorzaak huidveroudering

Vanaf zo’n beetje ons 25e levensjaar begint onze huidconditie achteruit te gaan. Terwijl een jonge huid er gemiddeld 28 dagen over doet om zichzelf te vernieuwen, doet de huid daar vanaf ons 25e levensjaar steeds wat langer over. Hierdoor wordt de aanmaak vertraagd van eiwitten die de huid jong houden.

Collageen en elastine De stofwisseling van de ouder wordende huid wordt trager, waardoor er minder collageen en elastine wordt aangemaakt. Deze eiwitten zorgen voor de stevigheid en elasticiteit van onze huid.

Door vermindering van deze stoffen verslapt de huid en ontstaan er rimpels en plooien.

Hyaluronzuur Daarnaast wordt er minder hyaluronzuur aangemaakt. Hyaluronzuur is een eiwit dat een grote rol speelt bij de vochthuishouding van onze huid. Een tekort hieraan zorgt voor het steeds droger – vochtarmer – worden van de huid, naarmate we ouder worden.

Omgevingsfactoren

Er zijn ook andere factoren die invloed hebben op de mate waarin onze huid veroudert. Naast erfelijke aanleg spelen ook omgevingsfactoren een grote rol, zoals overmatige blootstelling aan zonlicht, roken, hormonale disbalans, voeding, zwaartekracht en luchtverontreiniging.

Verouderingsproces vertragen

Het huidverouderingsproces stoppen is nog steeds niet mogelijk, maar we kunnen wel het proces zoveel mogelijk vertragen. Om dat te doen, zullen we al vanaf ons twintigste levensjaar moeten zorgen dat onze huidconditie in orde is.

Dat begint met een gezonde leefstijl en, net zoals het goed is voor ons lichaam om regelmatig te sporten, draagt het regelmatig onderhouden van je huid bij aan een gezond en strakker vel.

30

Hydratatie

De ouder wordende huid is vooral gebaat bij een goede hydratatie, bescherming tegen de zon en het gebruik van antioxidanten. Deze gaan onder andere oxidatie van lichaamscellen tegen en daarmee dus ook celveroudering.

Ook een intensieve behandeling, zoals een bindweefselmassage, kan de huidconditie verbeteren. Deze ‘fitness voor je huid’ zorgt voor een betere doorbloeding en daarmee een snellere stofwisseling. Bovendien wordt hiermee ook weer de aanmaak van collageen en elastine gestimuleerd.

Tips om het huidverouderingsproces te vertragen ʟ ʟ ʟ ʟ ʟ ʟ ʟ ʟ ʟ ʟ

Gebruik een dagcrème met een hoge beschermingsfactor (minimaal SPF 30) Vermijd stress Drink niet te veel alcohol Drink voldoende water Stop met roken Eet gezond en gevarieerd Gebruik voedingssupplementen en/of cosmeticaproducten met antioxidanten Hydrateer je huid; ingrediënten als hyaluronzuur en Aloë vera zijn goede hydratanten Zorg voor voldoende nachtrust Verbeter je huidconditie met een bindweefselmassage

Mooi door Marieke //

ring

Marieke Ettema is huidexpert en eigenaresse van Mooi door marieke en Mooi mama gevestigd in Mariaheide. In haar praktijk combineert ze huidverbetering met massage en ontspanning.

Bij Mooi mama kun je bovendien terecht voor zwangerschapsmassage. Met een achtergrond als apothekersassistente en later productspecialist dermatologie en wondzorg heeft ze veel ervaring en kennis opgedaan op het gebied van huidverzorging. www.mooidoormarieke.nl

31

Beautyupdate // Mooi

Cadeau-inspiratie voor december Zouden we kerst gezellig met familie kunnen vieren? Of blijven de maatregelen gehandhaafd en mag je nog steeds maar met twee personen op bezoek? Bij het ter perse gaan van dit magazine waren we nog niet op de hoogte van de maatregelen voor eind december. Maar hoe we het ook gaan vieren, een mooi product kun je altijd cadeau geven. Wij zetten hierbij enkele prachtige producten voor je op een rij!

MOOI ZEVENTAL Zeven synthetische make-upborsteltjes helpen je om elke look te creëren die je wenst. De set brushes hebben matte, gitzwarte handvatten en paarse chromen hulzen. In de set zitten: Firm Packer Brush, Oval Shading Brush, Crease Blending Brush, Blending Fluff Brush, Tapered Blending Brush, Bullet Crease Brush en DoubleEnded Liner & Spoolie Brush. Alleen online verkrijgbaar bij Morphe.com.

NATUURLIJKE BEAUTYBARS Balade en Provence introduceert een aantal nieuwe, 100 procent natuurlijke beautybars voor het zacht en doeltreffend reinigen van het gezicht, het haar en om mee te scheren. De producten zijn handgemaakt en bevatten rijke, natuurlijke en ethisch verantwoorde ingrediënten, zoals Franse groene klei en oliën van rozenbottel, druivenpitten en kokos. Daarnaast zijn de producten gecertificeerd biologisch, vegan en ‘zero waste’ verpakt in 100 procent composteerbare doosjes.

De nieuwe producten in de lijn zijn: Solid Face Cleanser (reinigt, hydrateert en kalmeert), Solid Shampoo Normaal Haar (voor mooi glad en zacht haar met een glanzende finish), Ultimate Conditioner (hydratatie, bescherming en ultieme glans voor het haar), All-in-1 (shampoo, scheerzeep, face- en body wash voor mannen) en de Gentle Women’s Shave Soap Orange Blossom (biologische scheerzeep).

Milde huidverzorging

32

Onder de douche is Africa Organics Sensitive Body Wash een verademing voor de gevoelige huid. De pH-neutrale formule met milde, biologisch afbreekbare ingrediënten is ideaal voor het reinigen van de gevoelige lichaamshuid. Zonder agressieve ingrediënten die de huid strippen, worden de van nature aanwezige vetten – essentieel voor een goed functionerende huid – behouden. Voedende ingrediënten als Aloë vera, zonnebloemolie en Baobab zorgen voor extra zachtheid en comfort. De Africa Organics Sensitive Body Lotion is speciaal gecreëerd om de gevoelige huid te beschermen en te verzachten. De milde formule bevat voedende ingrediënten als Aloë vera, kokosolie en zonnebloemolie die de huid langdurig kalmeren en verzachten. Hierdoor blijft vochtverlies tot een minimum beperkt en blijft de huid rustig.

Mooi // Beautyupdate

KERSTCADEAUBOX

Opvallende oogop

Alien eau de parfum van Thierry Mugler heeft een sensuele en intrigerende geur van door intens zonlicht verwarmd hout. De geur is ontstaan uit witte amber en kasjmierhout met majestueuze Arabische jasmijn.

Alien Man is een houtachtige en raszuivere eau de toilette. De geur van osmanthusbloem contrasteert en vermengt zich met een houtachtige basisnoot van gerookte beukenschors, waardoor er een unieke signatuur ontstaat. Beide geuren zijn in een mooie kerstcadeaubox verkrijgbaar.

slag

De So Stretch-mascara van Sisley heeft een drievoudige werking: hij verlengt de wimpers, scheidt ze van elkaar en geeft ze vorm. De luchtige en elastische textuur van So Stretch, verrijkt met bamboepoeder en bijenwas, maakt dat de wimpers langer lijken en zorgt voor een opvallende oogopslag. De bijenwas scheidt elke wimper uiterst precies en zonder klontjes.

Carnaubawas maakt de oogopslag intenser en zorgt met zijn omhullende, vormgevende en krullende werking de hele dag lang voor soepelheid en volume. De soepele, driehoekige vezelhaartjes van het borsteltje ‘vangen’ en scheiden de kleinste en fijnste wimpers in de moeilijkste hoeken om ze te kunnen omhullen met mascara. De lange haartjes van het borsteltje zorgen voor een optimale scheiding van de wimpers en voor een open oogopslag.

De So Stretch-mascara is verkrijgbaar in drie kleuren: Deep Black, Deep Brown en Deep Blue.

Vrouwelijk, Mysterieus & Sensueel Therme introduceert Mystic Rose: een nieuwe

een body- of doucheproduct.

De luxe

gecombineerd met warme tonen van zoete

geurlijn, geïnspireerd op de geur en symboliek

verzorgingsproducten van Therme Mystic

lychee en verleidelijke cacao, is een krachtige

van de roos. Verleid jezelf tot een moment van

Rose bieden de consument de mogelijkheid

en vrouwelijke geur. Door de longlasting

ontspanning met de wellness producten van

om volledig tot rust te komen en de badkamer

fine fragrance geniet je van een extra lange

Therme Mystic Rose. De range bestaat uit een

om te toveren tot een heuse wellness. Voeg

geurbeleving op de huid én in je badkamer.

Shower Gel, Foaming Shower Gel, Perfume

daaraan toe de rijke, intense geur van roos en

Body Lotion, Body Butter én Eau de Parfum.

voel je opgeladen als nooit te voren.

Wellness

Geurbeleving

Al jaren is te zien dat de cijfers van wellness

Geuren kunnen worden onderverdeeld in vier

merken groeien door de toenemende vraag

verschillende families: fris, bloemig, oriëntaals

van

en houtig. Het bloemige segment is het

consumenten

naar

ontspannende met

grootst, deze geuren worden vaak aangeduid

name in de categorieën bad, douche en

als fijne vrouwelijke geuren en geassocieerd

lichaamsverzorging.

met

verzorgingsproducten.

Dit

geldt

Daarnaast

is

geur

de belangrijkste reden voor aankoop van

verleiding

en

hartstocht.

Therme

Mystic Rose, met de intense geur van roos,

www.therme.nl

33

// Duurzaamheid

Clean beauty Naast een fijne productbeleving en een prettige gebruikservaring van cosmetica, willen consumenten ook steeds vaker weten wat er in de producten zit en hoe deze worden geproduceerd. De hashtag Clean Beauty heb je vast wel eens voorbij zien komen. Het is het sleutelwoord voor een geheel nieuwe beautycategorie die niet meer weg te denken is.

Clean Beauty

Clean Beauty staat voor zorgvuldig en bewust geproduceerde producten. Cyclische siliconen, parabenen en sulfaten zijn enkele ingrediënten die zijn uitgesloten. Bovendien zijn alle Clean Beauty producten dierproefvrij. ‘Clean’ staat niet voor “beter dan”, maar voor “vrij van”. Clean Beauty is geen synoniem van natuurlijk, vegan of ‘vrij van synthetische ingrediënten’.

Geen controversiële stoffen

Het consumentengedrag wordt steeds bewuster.

Klanten zijn bewust bezig met hun aankoop en houden behalve zichzelf, ook het milieu en het ecosysteem hierbij in gedachten. Want steeds meer mensen denken hierover na en willen dit gezond houden. Dierproeven zijn in Nederland al verboden en gelukkig zie je steeds meer fabrikanten die voor duurzame grondstoffen en verpakkingen kiezen. Denk bijvoorbeeld aan de merken Weleda, dr. Organic, Hema, Dr. Hauschka, Naïf, Esse, Mádara en Novexpert. Producten van Clean Beauty bevatten geen controversiële ingrediënten die negatieve

gevolgen voor iemand zouden kunnen hebben.Overigens zijn niet alle synthetische stoffen schadelijk en gebruiken sommige merken deze, zolang ze goed en veilig zijn voor mens en milieu.

Transparante informatie

CleanBeautyproducten bevatten transparante etiketinformatie. Alle ingrediënten moeten duidelijk vermeld worden in plaats van ze te verstoppen in samenstellingen. Voorbeeld: parfums bestaan uit een samenstelling van ingrediënten, waardoor het woordje ‘parfum’ op een etiket eigenlijk niets zegt over de inhoud.

Zero waste

De term ‘zero waste’ lees je ook steeds vaker. Dit zijn producten die op een veilige en zo duurzaam mogelijke manier worden geleverd. Daarnaast wordt met deze term aangegeven dat er zo min mogelijk verpakkingsmateriaal is gebruikt, dat verpakkingen recyclebaar zijn, of dat verpakkingen (deels) geproduceerd zijn van gerecycled materiaal.

Voorbeelden Voorbeelden van synthetische stoffen die niet in CleanBeautyproducten aanwezig zijn: geen PEG's. Polyethyleenglycolen werken als een emulgator die water met olie combineert, waardoor de consistentie van cosmetica wordt verbeterd; ʟ geen parabenen. Parabenen worden in veel cosmetische producten als conserveringsmiddel gebruikt om vroegtijdig bederf te voorkomen; ʟ geen cyclische siliconen. Siliconen worden vaak gebruikt in haar- en gezichtsverzorgingsproducten. Ze hebben de eigenschap om het haar soepel te maken en te fixeren; ʟ geen microplastics. Dit zijn kleine deeltjes plastic die in het milieu terechtkomen; ʟ geen harde sulfaten. Sulfaten – SLS, SLES, ALS – zijn zouten verkregen uit zwavelzuur, die zowel zuiveren als schuimen; ʟ geen ftalaten. Ftalaten zijn voornamelijk weekmakers die een product soepel maken; ʟ geen chemische SPF. Oxybenzonen zijn chemische zonnefilters. ʟ

34

Duurzaamheid //

35

// Duurzaam productnieuws

Duurzame producten Natuurlijke en verse ingrediënten, een verantwoorde en duurzame levensstijl: tegenwoordig besteden we steeds meer aandacht aan iets goeds doen, voor onszelf en voor het milieu. Zo worden ingrediënten duurzaam verbouwd, zijn verpakkingen afbreekbaar of kunnen ze worden gerecycled. Een mooie verschuiving waar wij ook graag aandacht aan besteden. Op deze pagina vind je dan ook informatie over duurzame producten.

Desinfecterende handspray

De Loveli Hand Sanitizer is een desinfecterende spray voor je handen op basis van 75 procent alcohol. Door de toevoeging van een hydraterend komkommerextract en verzorgende en herstellende Aloë vera wordt de huid van je handen meteen ook verzorgd. Het komkommerextract is gemaakt van biologische komkommers in plantaardige glycerine. Glycerine is hydraterend voor de huid en komkommer bevat de mineralen magnesium en kalium die zorgen voor het vasthouden van vocht. De natuurlijke vitamine C in de komkommer werkt bovendien als een antioxidant. Het sap van de Aloë vera kalmeert en herstelt de huid en heeft antibacteriële eigenschappen. De spray bevat geen verdikker en plakt veel minder dan een desinfecterende gel.

Tip: met de spray ontsmet je snel een wc-bril of handvat. Even sprayen en je kunt meteen weer door.

Gerecyclede mascaraverpakking Het cosmeticabedrijf Cosnova past geleidelijk zijn productlijnen aan, zodat ook ecovriendelijke verpakkingen deel uitmaken van het assortiment. Met het merk Catrice viert Cosnova haar eerste mijlpaal: de goedverkopende mascara Glam & Doll is verkrijgbaar in vier versies met een verpakking gemaakt van gerecycled materiaal. In vergelijking met de vorige verpakking, die nog was gemaakt van nieuw plastic, bespaart Cosnova hiermee 39 ton plastic per jaar en vermindert het de CO2-uitstoot met 70 procent (ongeveer 92 ton CO2). Dankzij het gerecyclede plastic wordt het waterverbruik jaarlijks verminderd met 35 procent.

Ook de overige vijf verpakkingsvarianten van de Catrice Glam & Doll Mascara worden vervangen en zullen in de lente van 2021 verkrijgbaar zijn in de nieuwe verpakking gemaakt van gerecycled plastic.

¹Dit geldt voor de Glam & Doll Volume Mascara, Volume Mascara Waterproof, False Lashes Mascara en False Lashes Mascara Waterproof.

36

Duurzaam productnieuws // Zijdezachte textuur

Mádara Anti Pollution City CC Cream SPF15 is een lichtgetinte CC-crème met SPF15.

De getinte crème heeft een zijdezachte textuur die de huid beschermt en hydrateert. Het zorgt voor een vlekkeloze, maar natuurlijk uitziende finish. City CC blendt mooi in de huid en corrigeert imperfecties, zoals dofheid, vaalheid, donkere plekjes en roodheid. De crème corrigeert, verzorgt en beschermt tegen vervuilde stadslucht, dankzij het OAK/AOX-antivervuilingscomplex dat extreem antioxidantrijk is: 18 keer krachtiger dan het gangbare, maar synthetische BHT. Met een breed spectrum uv-A- en uv-B-zonbescherming en diep hydraterend hyaluronzuur is City CC een must-have.

Mádara Anti Pollution City CC Cream SPF15 is 99 procent natuurlijk en verkrijgbaar in de tinten light en medium.

Biologisch parfum

De Jay Organic Fragrance Eau de Parfum is een 100 procent biologisch, verfijnd parfum met bloemengeur voor vrouwen.

De biologische alcohol in dit parfum is afkomstig uit granen en ook de bloemmelange is 100 procent van biologische kweek.

De bladeren van de bloemen worden koud geperst. De etherische olie die op deze wijze wordt gewonnen, wordt daarna verdund met water en alcohol. Dit zorgt voor een rijke en intense geurbeleving. Het parfum heeft een basis van onder andere honing en patchouli, met topnoten van fruitige sinaasappel, framboos en jasmijn. Het vlekt niet op kleding en irriteert de huid niet.

Adventskalender

De adventskalender van Dr. Hauschka bevat 23 geselecteerde mini’s en een rozencrème (30 ml). Aftellen naar de kerst was nog nooit zo leuk. Of het nu gaat om een cadeau voor jezelf of voor anderen, deze populaire klassieker is een fascinerende ontdekkingsreis door de wereld van Dr. Hauschka. Alle producten in de kalender zijn dierproefvrij, 100 procent natuurzuiver, vrij van synthetische geur-, kleuren conserveringsstoffen en Natrue-gecertificeerd.

Beperken plasticafval

De drogisterijketen A.S. Watson Group, waartoe onder andere Kruidvat en Trekpleister behoren, heeft zich aangesloten bij het New Plastics Economy (NPE) Global Commitment met de ambitie om plasticafval verder te beperken.

De missie om een positieve bijdrage te leveren aan het milieu heeft A.S. Watson in de afgelopen jaren met talrijke initiatieven in praktijk gebracht. De twee pijlers in haar duurzaamheidsbeleid zijn verbetering van het afvalbeheer en een verduurzaming van de eigenmerkproducten. A.S. Watson neemt haar volledige eigenmerkportfolio onder de loep om in kaart te brengen welke andere merken deze missie tegen het einde van 2021 ook kunnen realiseren.

Maar liefst 96 procent van de eigenmerkproducten van Kruidvat en Trekpleister waar palmolie in verwerkt is, bevat al RSPO-gecertificeerde palmolie.

37

// NPN vertelt

Selenium,

een belangrijk mineraal

Selenium of seleen is een belangrijk spoorelement dat veel processen in het lichaam ondersteunt. Zo ook de werking van het immuunsysteem, iets waar de laatste tijd veel aandacht voor is. Maar dit antioxidant doet meer. In dit artikel lichten we de belangrijkste functies van selenium toe en kijken we naar voedingsbronnen en de aanbevolen doseringen.

Gezondheidseffecten van selenium

Selenium is van belang voor vele processen in het lichaam. De bekendste is waarschijnlijk dat het nodig is voor het activeren van het schildklierhormoon. Daarnaast weten we dat het mineraal lichaamscellen en rode bloedlichaampjes beschermt tegen beschadiging. Deze werking noemen we een antioxidantwerking. Ook is het belangrijk voor een goede werking van ons afweersysteem en is het goed voor de vruchtbaarheid van de man.

Selenium in voeding

Selenium komt voor in vis, gevogelte, vlees, noten en granen. Paranoten staan erom bekend dat ze rijk zijn aan selenium: het eten van twee noten per dag is al ruim voldoende, want het levert 120 microgram selenium.

De hoeveelheid selenium in plantaardige bronnen als brood en groente, hangt af van de hoeveelheid selenium in de grond. Door intensieve landbouw is de grond in Nederland arm aan selenium. Omdat aan veevoer selenium wordt toegevoegd, krijgen we selenium ook via vlees binnen. Het lichaam neemt gemiddeld 70 procent van de selenium uit voeding op.

38

Hoeveel per dag?

Voor selenium is de referentie-inname (RI) 55 microgram per dag. De RI geeft een grove indicatie van de hoeveelheid selenium die een volwassene gemiddeld nodig heeft. Het percentage van de RI staat op een etiket van een levensmiddel vermeld. De Gezondheidsraad beveelt voor groepen verschillende doseringen aan (zie de tabel).

Aanvullen met voedingssupplement?

Een aanvulling met een voedingssupplement kan nuttig zijn bij een lage inname van selenium via de voeding. In een multivitamine, een antioxidantenpreparaat of een preparaat voor de mannelijke vruchtbaarheid zit vaak selenium. In sommige gevallen wordt selenium gebruikt in doseringen boven de RI.

Veilige dosering

De veilige inname van selenium uit voeding en supplementen is 300 microgram per dag voor volwassenen. Bij een inname daarboven kunnen nagels en haren broos worden, waardoor ze bij een chronisch te hoge inname kunnen uitvallen.

Over NPN NPN, de branchevereniging voor gezondheidsproducten, zet zich ervoor in dat de consument kan beschikken over een verantwoord aanbod van veilige, werkzame voedingssupplementen, voorzien van adequate informatie.

Tekort aan selenium

Bij een langdurig te lage inname van selenium kan een tekort ontstaan. Tekorten komen in Nederland echter niet vaak voor.

De symptomen van een tekort zijn spierzwakte of, bij een ernstig tekort, hartproblemen.

COVID-19

In een Duitse studie is recent gekeken naar de mogelijke rol van selenium bij het ziekteverloop van COVID-19. De onderzoekers zagen in een kleinschalig onderzoek dat een seleniumtekort een relatie lijkt te hebben met de kans op overlijden aan deze ziekte. Vervolgonderzoek moet echter aantonen of het verbeteren van de seleniumstatus door suppletie daadwerkelijk helpt bij een (sneller) herstel van de ziekte.

Deze tekst is mogelijk gemaakt door Rinske van den Barg (NPN)

Wie?

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (microgram/dag)*

Kinderen 6-11 maanden

15

1-2 jaar

20

2-6 jaar

25

7-10 jaar

30

10-13 jaar

40

Mannen 14-17 jaar

60

18 jaar en ouder

70

Vrouwen 14-17 jaar

50

18 jaar en ouder

70

Zwangere vrouwen

60

Vrouwen die borstvoeding geven

60

Bron: Gezondheidsraad. *Voor volwassenen is deze tabel een grove schatting, omdat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van selenium niet is bepaald vanwege beperkte gegevens.

39

TERRANOVA heeft meer dan 100 producten stuk voor stuk 100% vrij van additieven

GEEN vul-, bind- of antiklontermiddelen GEEN toegevoegde kleur-, smaak- of zoetstoffen ALLEEN actieve ingrediĂŤnten

Exclusief verkrijgbaar bij Hollandpharma.nl

T E R R A N OVA Voedingssupplementen

Live purely, choose carefully

www.terranovabenelux.nl

Pharmacon proefexamens DĂŠ omgeving om je examen te oefenen!

Examenkandidaten die oefenen met onze proefexamens slagen sneller voor hun examen!

www.pharmaconproefexamens.nl

Aanmelden voor

thuisontvangst Lijfblad is al meer dan 25 jaar lang jouw vakblad. Elke drogisterij in Nederland ontvangt zes keer per jaar een exemplaar van Lijfblad gratis op locatie. Maar wisten jij en je collega’s dat je Lijfblad ook gratis thuis kunt ontvangen?!

Lijfblad thuis ontvangen

Maar liefst 74 procent* van jullie ontvangt en leest Lijfblad thuis!

Op de bank, aan de keukentafel: jij bepaalt zelf waar en wanneer je Lijfblad leest. Nog niet alle drogisterijmedewerkers weten dat ze Lijfblad gratis thuis kunnen ontvangen, dus informeer je collega hierover, als je hoort dat hij of zij zich nog niet heeft aangemeld voor thuisontvangst.

Gratis account

Met je eigen account ontvang je Lijfblad altijd gratis thuis. Zo lees je niet alleen alles over nieuwe producten, gezondheid, beauty en de branche, maar kun je ook

makkelijk meedoen aan weggeefacties én onlinetrainingen volgen.

Aanmelden is eenvoudig: 1. Ga naar www.lijfblad.nl, klik op het tabblad Abonneren en vul je e-mailadres in.

2. Klik op de link in je inbox en vul eenvoudig je gegevens in.

3. Klik aan of je naast het magazine ook de digitale nieuwsbrief wilt ontvangen.

4. Klik op verzenden en je account is aangemaakt!

dit account kun je ook jezelf als medewerker aanmelden voor thuisontvangst. Voorwaarde is wel dat het e-mailadres van je werk anders is dan je privé e-mailadres.

Collectief account

* Lijfblad-lezersonderzoek, september 2020, N=211

Ben je manager? Je kunt online gemakkelijk een collectief account voor je vestiging beheren. In

Aanpassen account

Ga je verhuizen, of veranderen van werkadres? Ook dit pas je gemakkelijk in je eigen gratis account aan.

Voor vragen of meer informatie kun je ons mailen: info@lijfblad.nl of bellen: 088 – 44 55 932.

41

// Lezersonderzoek

Lijfblad:

een gezellig, leerzaam magazine

42

Lezersonderzoek //

‘Gewoon zo doorgaan!’ ‘Mooie artikelen waar je veel uit kan halen.’ ‘Ik ben tevreden.’ ‘Jezelf blijven. Het magazine is goed zoals het is.’ Dit zijn enkele reacties uit de enquête die Lijfblad in september heeft gehouden via de beschikbare e-mailadressen. Natuurlijk kregen we ook suggesties voor verbetering en dat waarderen wij zeker. Zo kunnen wij werken om Lijfblad nog interessanter voor jullie te maken.

Waar lees je Lijfblad?

89 procent van de respondenten leest Lijfblad het liefst thuis als ze tijd hebben. Dan moet je Lijfblad dus wel thuis ontvangen – en bij 74 procent van de respondenten is dat het geval. Of je moet het blad meenemen vanuit de drogisterij. Sommigen lezen Lijfblad op het werk in de pauze: 8 procent.

Wat vind je van Lijfblad?

We sluiten met Lijfblad goed aan bij de interesse van deze lezers, want: ʟ 42 procent leest Lijfblad helemaal en 42 procent grotendeels; ʟ bijna de helft leest Lijfblad dan ook langer dan 30 minuten; ʟ 86 procent haalt vakinformatie en productkennis uit Lijfblad; ʟ 92 procent vindt dat de informatie over zelfzorgmiddelen binnen Lijfblad goed wordt vertegenwoordigd; ʟ 76 procent vindt dit over huidverzorging; ʟ 74 procent vindt dat er voldoende over educatie wordt geschreven.

‘Een dikke 8’

We zijn ook erg blij met de ‘rapportcijfers’: van meer dan de helft van de respondenten kregen we voor veel onderdelen een 8. Voor uitstraling, taalgebruik, overzichtelijkheid en kwaliteit van de artikelen. Ook gaven jullie je werk als cijfer een dikke 8 en 23 procent zelfs een 9!

Suggesties

Van de suggesties zijn sommige al opgepakt. Zo willen jullie meer informatie over ‘voedingssupplementen’: in deze editie vind je op pagina 40 een artikel over selenium, een belangrijk mineraal. Ook willen jullie meer lezen over ‘Natuurlijke producten’: vanaf editie 4 van dit jaar hebben we al de rubriek ‘Duurzaamheid’ geïntroduceerd en deze rubriek zetten we in 2021 ook voort. ‘Meer over voeding en geneesmiddelen’ en ‘gezond ouder worden’: in editie 1 van 2021 gaat de rubriek ‘Suppletie’ over Gezond ouder worden en editie 3 gaat over Combinatie inname medicijnen en vitaminen. ‘Blijven herhalen in allerlei verkoopvoorbeelden’: dat gaan we zeker proberen!

Al met al zijn we blij met de beoordeling én met de suggesties. We gaan weer aan de slag om van Lijfblad jouw vakblad te maken!

Wie waren de respondenten?

63% is drogist, 22% assistent-drogist 24% werkt 32-40 uur per week ʟ 29% werkt bij DA, 28% bij Etos, 13% bij Kruidvat, 12% bij een zelfstandige drogist, 5% bij Trekpleister en 13% is onder te verdelen bij Holland & Barrett/ Gezond & Wel/ Uw Eigen Drogist/ Supermarktdrogisterij. ʟ ʟ

43

// Uitgelicht

Stoppen met roke Kies de methode die bij je past!

Eigenlijk geldt het voor alles: kies de methode die bij je past. Als je wilt stoppen met roken, heb je tegenwoordig veel methoden om uit te kiezen. Kies de methode die bij je past, dan is de kans van slagen het grootst.

Passend advies

Houd je meer van hardlopen dan van fitnessen? Ga hardlopen! Ben je een vergeetachtig type? Gebruik dan niet de pil voor je anticonceptie, maar een inwendige methode. Moet je aankomen na een operatie? Eet dingen die je lekker vindt, probeer geen eiwitten tegen heug en meug te eten. Zo is het ook met de methode om te stoppen met roken. Er zijn zoveel manieren! Het is belangrijk de methode te adviseren die het best bij je klant past.

Keuzestress

Wat iemands voorkeur heeft, is heel persoonlijk. Wil je liever gecoacht worden, of wil je het graag alleen proberen? Wil je voor je begeleiding de deur uit of blijf je liever thuis? Of houd je het liever anoniem met een digitaal programma? Houd je van sabbelen? Kun je in je werk wel kauwgom kauwen? Wil je een medicijn op voorschrift, of stop je liever zonder er al te veel ruchtbaarheid aan te geven? Keuzestress!

Effectieve combinatie

Wat mensen ook kiezen, het is gebleken dat een combinatie van coaching met een farmaceutische aanpak het best werkt. Voor coaching kunnen mensen kiezen

uit begeleiding in groepen of in een een-op-eensituatie, op een locatie, via de telefoon of via een computerprogramma. Bij de farmacologische aanpak zijn er diverse nicotinevervangende producten en een aantal medicijnen op voorschrift die helpen bij het stoppen met roken. Nicotinevervangende producten helpen bij het omgaan met de ontwenningsverschijnselen (zie de tabel), coaching helpt het gedrag te veranderen en de medicijnen werken op de verslavingskant.

Digitale keuzehulp

Het blijkt dat veel mensen zonder hulp proberen te stoppen met roken. De kans dat dit lukt, is helaas klein: maar 7% van deze groep komt van het roken af. Dat is jammer, want er zijn, zoals gezegd, heel veel hulpmiddelen en hulpprogramma’s beschikbaar. ‘Bij het kiezen van hulpmiddelen of hulpprogramma’s gaat het mensen vaak duizelen’, vertelt onderzoeker Thomas Gültzow, ‘Ze willen stoppen met roken, maar weten niet hoe.’ Daarom heeft hij de digitale Keuzehulp VISOR ontwikkeld, in samenwerking met een aantal collega’s van de Universiteit Maastricht, de Universiteit van Amsterdam en het Maastricht UMC. De ontwikkeling ervan is gefinancierd door KWF Kankerbestrijding. De Keuzehulp VISOR is nu in de testfase.

Soorten nicotinevervangende producten Product*

Mogelijke bijwerkingen

Snelheid van werking

Werking en gebruik

Pleisters

Huidirritatie

Geleidelijke afgifte

Geeft 24 uur lang nicotine af, waardoor je geen last hebt van lichamelijke ontwenningsverschijnselen, zoals onrust en trek

Kauwgoms

--

Snelle afgifte, opname via mondslijmvlies

Geeft 24 uur lang nicotine af, waardoor je geen last hebt van lichamelijke

Zuigtabletten

--

Mondsprays**

Keelirritatie

Inhalators**

--

ontwenningsverschijnselen, zoals onrust en trek

* Voor alle producten geldt: gebruik stapsgewijs afbouwen. ** Niet combineren met een andere nicotinevervangende methode, omdat er dan te veel nicotine kan vrijkomen.

44

Uitgelicht //

en?

Werking Keuzehulp VISOR

Mensen die de keuzehulp doorlopen, krijgen vragen voorgelegd, afhankelijk van eerder gemaakte keuzes. Zo wordt bij coaching gevraagd naar de voorkeur voor persoonlijke of groepscoaching, voor livebijeenkomsten of online. Ook bij nicotinevervangers en bij receptmedicijnen kun je voorkeuren voor een eigenschap aangeven. Als je het programma hebt doorlopen, volgt er een advies dat past bij je rookgedrag en je voorkeuren. Het advies sluit ook aan bij de NHG-standaard Stoppen met roken. Er worden dus geen hulpmiddelen geadviseerd die het NHG niet zinvol vindt, bijvoorbeeld e-sigaretten, acupunctuur of mindfullness.

Meedoen aan onderzoek

De Keuzehulp VISOR is ontwikkeld met input van zorgverleners, wetenschappelijke deskundigen, coaches én de doelgroep: mensen die willen stoppen met roken.

Het programma is nu af, maar de effectiviteit wordt nog onderzocht, voordat het breed wordt uitgerold.

Mensen die de keuzehulp doorlopen, kunnen, als ze

willen, meedoen aan het onderzoek. Begin oktober hadden al ruim vijfhonderd mensen de keuzehulp volledig doorlopen. Nog tot januari 2021 kunnen mensen instappen, hun laatste vragenlijst volgt dan een halfjaar later.

Hoe komen de onderzoekers aan de deelnemers? ‘Je moet proberen ook mensen te vinden die niet naar de huisarts gaan en wel hulp willen’, legt Gültzow uit.

Dat gebeurt vooral via sociale media. Handig voor een online keuzehulp: je kunt meteen doorklikken. Vooral via Instagram zijn er veel – relatief jonge – deelnemers gekomen. Gelukkig dat ook zij willen stoppen met roken.

Want roken kan zo schadelijk zijn voor de gezondheid.

Meer informatie: www.visor-keuzehulp.nl/

45

// Column

Maar vraag niet hoe…

Het kan inderdaad, maar of dit de juiste oplossing is? Je vraagt je natuurlijk af waar ik het over heb en dat begrijp ik. Ik heb ooit eerder geschreven over een goede vriendin van mij die ‘verslaafd’ was aan de neusspray. Elke avond en ochtend was het standaard de neusspray erin, maar soms overdag ook nog wel eens. Dat werd steeds erger tot wij er een keer over in gesprek raakten. Met (heel) veel overredingskracht heb ik haar toen van de neusspray voor volwassenen naar de neusspray voor kinderen gekregen, maar die gebruikte ze dan wel vaker. Ik kon vertellen wat ik wilde, maar ik kreeg haar niet overtuigd van het feit hoe slecht het was voor haar neus en dat het probleem alleen maar erger zou worden.

Herkenbaar? Vast wel! Je zult vast weleens je best hebben gedaan om een klant te overtuigen van het feit hoe slecht het is om een neusspray continu te gebruiken en geprobeerd hebben om de klant naar de kinderversie te krijgen of eventueel naar een zoutoplossing, met waarschijnlijk een negatief resultaat. Ik heb het zelf vaak genoeg meegemaakt, toen ik nog in de drogisterij stond.

Ik had mijn vriendin dan wel naar de minder sterke versie gekregen, maar meer zat er niet in. Totdat…

De klachten werden uiteindelijk zo erg, dat ze naar de kno-arts ging en die lukte het wel haar te overtuigen van het feit dat haar neus aan de binnenkant inmiddels zo beschadigd was dat er toch echt een ingreep nodig was.

Je zou kunnen zeggen dat het meeviel. Een behandeling van nog geen half uur, waarbij haar slijmvliezen – en vooral de zwellingen – werden ‘weggebrand’. Ze rook ook een echte brandgeur, terwijl ze bezig waren. Maar binnen enkele dagen kon ze weer gewoon ademhalen door haar neus zonder een neusspray te hoeven gebruiken. Snel en goed resultaat dus…

Maar vraag niet hoe… Het was dan wel geen lange behandeling, maar is dit wat je wilt? Een behandeling in je neus? Slijmvliezen met hitte behandelen?

Hoewel zo’n behandeling snel resultaat heeft, lijkt het

Volgende keer in:

Dan is drogist en e-docent b ij IMKO Vakopleidin gen.

Hij vindt ve rantwoorde zorg het alle rbelangrijkste, daa rom ben je nooit klaa r met leren.

me toch altijd nog beter om dit te voorkomen. Houd dit verhaal in je achterhoofd als je een klant die verslaafd is aan neusspray doorstuurt naar de huisarts. Vertel erbij dat er eventueel wel een behandeling voor is, maar ik zou niet vertellen welke behandeling; dat is niet aan ons, maar aan de arts om te bepalen. Overigens is het nog goed om te vermelden dat de neus van mijn vriendin van binnen wel verdoofd moest worden en dat die ‘prikjes’ op die plek niet meevielen.

Blij ben ik natuurlijk wel voor haar. Hoe fijn is het als iemand niet meer afhankelijk is van de neusspray! Maar ik houd haar wel in de gaten. De volgende keer dat ik nog eens een neusspray in haar tas of handen zie, gooi ik die meteen weg. Niet nog een keer!

Hou het gezond!

Dan

Gezond // Hart- en vaatziekten Mooi // Huidverzorging voor de rijpere huid a:

Them

r

a Voorja

46

Duurzaamheid // Natuurlijke ingrediënten op een rij

Stoppen? begin

met Nicotinell.

Begin klein.

Nicotinell is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Werkzame stof: nicotine. Niet gebruiken als u jonger dan 18 jaar of niet-roker bent.

Handelsmerken zijn eigendom van of in licentie gegeven aan de GSK groep. Š 2020 de GSK groep of de licentiegever. GlaxoSmithKline Consumer Healthcare B.V. CHNL/CHNICOT/0001/20 KOAG-KAG: 309-0120-0353