Fijar

YOUCOACH.HU

FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES

A technológiát a módszertan szolgálatába állítani. Ez a YouCoach küldetése, ami egy edzők által megálmodott, edzőknek szóló szolgáltatás. Hiszünk a kutatásban, a tanulásban és az összevetésben; azért dolgozunk, hogy gazdagítsuk az edzői mesterség felé fordulók futballkultúráját.

Szakemberekből álló csapatunknak köszönhetően bármely korosztálynál hasznosítható, minőségi tartalmakat osztunk meg, teszünk elérhetővé. 2013-ban határoztuk el, hogy nemes célt tűzünk ki magunk elé: a világhálóra visszük mindazt, ami eddig csak papír alapon volt elérhető, vagyis közkinccsé tesszük a futballedzők mindennapi munkájához nélkülözhetetlen tartalmakat és eszközöket.

E-könyveket, online videókat és kurzusokat magába foglaló, digitális termékeink széles választéka, valamint az Olaszországban nemzeti szinten kiemelkedő, profi futballklubokkal fennálló együttműködés tette a YouCoach.hu-t szilárd hivatkozási ponttá minden szenvedélyes edző számára, akik folyamatosan keresik az új ötleteket és értesülni akarnak a legújabb edzésmódszerekről.

Továbbá megalkottuk a YouCoachAppot, egy weben keresztül, bármely eszközről elérhető alkalmazást, ami egyszerűbbé teszi az edzők és futballklubok munkáját a pályán kívül és belül, segítséget nyújtva a legáltalánosabb tevékenységekben: a gyakorlatok összegyűjtésében, az edzések megszervezésében és megosztásában, a mérkőzések és játékosok statisztikáinak elemzésében. A YouCoachApp olyan digitális asszisztens, amely révén az edző értékes időt spórolhat meg, és saját munkájának minden pillanatát ellenőrzés alatt tarthatja.

Köszönjük, hogy termékeink egyikét választotta, kellemes olvasást kívánunk!

A YouCoach csapata

Kövess minket továbbra is a www.youcoach.hu weboldalon!

Az idényed célokból áll. Rendszerezd őket a YouCoachApp segítségével!

ERŐNLÉTI EDZŐKNEK

A Training Load Monitoringgal elég néhány kattintás, hogy mindent kézben tarts

VÁLASZD A YOUCOACH ELŐFIZETÉST ÉS LÉPJ BE AZ EDZŐKNEK SZÓLÓ SZOLGÁLTATÁSOK VILÁGÁBA!

Ingyenes e-könyvek és videók

Exkluzív kedvezmények Korlátlan hozzáférés cikkeinkhez

A SZERZO

Juan Solivellas Vidal

UEFA B licences edző

Juan Solivellas Vidal, a Palma di Maiorcáról származó (1983-as születésű), UEFA B licences edző jelenleg Az FC Internazionale Milano futball klub U16-os csapatát irányítja. A futball szeretetét Serie C-ben edzősködő édesapjától örökölte, akitől elsajátította a sportág alapjait. Karrierjét a spanyol C2-es Ferriolense Calcio egyesület utánpótlás korosztályánál kezdte. 2011-ben Olaszországba költözött, ahol tovább folytatta az edzői munkát olyan kluboknál, mint a Bassanello Guizza, az Abignasego vagy a Cittadella, ahonnan a Calcio Padovához, majd a Vigontina San Paolohoz, később a Bologna FC-hez igazolt. Utóbbi klub U13-as csapatával már első idényében olasz bajnoki címet szerzett. A bolognai színeiben eltöltött négy idény után érkezik az FC Internazionale Milanohoz. A YouCoach-csal a spanyol futballiskolának szentelt könyvek sorát jelentette meg.

ELOSZÓ

A sport felkészít az életre. A mindennapi életet kitöltő értékek, áldozatok, bukások és revansok összeérnek, átfedésbe kerülnek a sport gyakorlatával, sokszor szét sem tudjuk őket választani. Ezért is létezhet végtelen számú párhuzam és hasonlatosság az élet és a sport között. Számomra viszont mindig is ez volt a legkedvesebb: az életben, ahogy a futballban is csupán reménykedhetsz abban, hogy a dolgok megtörténnek, vagy megtehetsz mindent azért, hogy megtörténjenek. Mindig azt gondoltam, hogy a remélni egy veszélyes ige, ami nem tartozhat olyan ember szótárába, aki főszerepet akar játszani és egy cél vagy teljesítmény elérését nem a sorsra bízza, hanem mindent kész megtenni a megvalósításáért.

Ez a könyv kifejezetten azoknak szól, akik nem passzívan várják saját sport-végzetük beteljesülését, inkább irányítani akarnak; azoknak szól, akik nem más hibájára várnak az előny megszerzéséért, inkább kiharcolják a hibát. Részletesen foglalkozik azzal, hogy – amennyiben nem elégséges – nem elégedhetünk meg azzal, amit az ellenfél enged a pályán; hogyan tud egy játékos vagy a csapat befolyásolni és irányítani egy egyént vagy több ellenfelet a figyelemfelkeltés eszközével, elhitetve vele, hogy a fő történés a labda zónájában zajlik, mialatt valójában egy számára nem látható területet készítünk elő. Mintha az egész egy trükk, varázslat lenne. Végtére is a futball kifejezetten a megtévesztés játéka, melynek legmagasabb rendű megnyilvánulása az a tehetséges játékos, aki futás közben cselezve hiteti el az ellenféllel, hogy az egyik irányba fog menni, miközben az ellenkező irányba halad tovább.

Íme, ezért tartom a „Mester” (ahogyan egyszerűen mindig is hívtam Juant annak ellenére, hogy most már barátomnak nevezhetem) eme írását egyfajta gyógymódnak, különböző megoldások kincsestárának azok számára, akiknek az ellenfél nem tesz szívességeket, és akik nem hagyatkoznak csak arra a született tehetségre, aki végül hozza majd a meccset. A futball bizonyos módon mindig is a játékosoké volt és lesz, de nekünk edzőknek le kell egyszerűsítenünk a csapat dolgát, és ezzel egy időben a

sokszorosára növelnünk az egyén fegyvertárát: csak így lehetünk érdemekkel bíró mellékszereplők játékosaink fejlődési folyamatában.

Lorenzo Costi a Bologna FC U12-es csapatának edzője

/ Juan Solivellas Vidal

BEVEZETÉS

Egy nyelv bizonyos kifejezései esetén nem mindig találjuk meg a rá vonatkozó „ikertestvért” a világ többi nyelvében. A nyelvtan rávilágít, hogy sok, szó szerint fordított kifejezés az eredetitől teljesen eltérő jelentéssel bír attól a kontextustól függően, amelyben használjuk őket.

Jelen szöveg témája tökéletes példát hoz erre a jelenségre: ha magyarra akarjuk fordítani a fijar szót (szó szerint „rögzíteni”, „megállítani”) megtartva pontos, futballra értett jelentését, el kell tekintenünk a tükörfordítástól. Valójában nem létezik semmilyen magyar szó, ami teljesen vissza tudja adni a fijar sportbeli jelentését.

Az a mód, ahogyan mi, spanyolok a futball területén értelmezzük a fijar igét, olyan stratégia alkalmazásával van összefüggésben, amelynek célja az ellenfél viselkedésének adott irányba történő befolyásolása. Pontosabban azt jelenti, hogy megpróbáljuk magunkra irányítani egy vagy több ellenfél figyelmét oly módon, hogy az általunk kiváltott viselkedéssel meggyengítsék saját csapatuk védelmi rendszerét, ezzel növelve akciónk sikeres kivitelezésének esélyeit; ennek köszönhetően nem csak saját csapatunk mozgásait tartjuk ellenőrzésünk alatt, de az ellenfél bizonyos megmozdulásait is irányíthatjuk vagy kiprovokálhatjuk. A fijar az a művelet, amely révén egy játékos értékes időt és teret nyer saját maga vagy társai számára, ezzel támogatva az akciót. Eme játékelem célja, hogy leegyszerűsítse a soron következő akció kialakítását, kiszabadítva (még ha átmenetileg is) egy társat az emberfogásból, és lehetővé téve számára a játék folyamatosságának fenntartását. Összefoglalva, a fijar lényege a játék megkönnyítése.

THE BALL IS THE MAGNET

Ha fel akarjuk fedezni azt a kulcsfontosságú faktort, ami lehetővé teszi a játékosok számára a fijar megvalósítását, egy pillanatra el kell szakadnunk a futball világától, és a fizika birodalmában kell górcső alá vennünk a mágnesesség jelenségét. Esetünkben a mágnes ama tulajdonsága érdekes, hogy mágneses mezeje révén tárgyakat tud magához vonzani: olyan testről beszélünk tehát, ami anélkül hoz magához közel más tárgyakat, hogy kontaktusba lépne velük: „varázslattal”, ami tudományosan megmagyarázható. A mágnes eme lenyűgöző tulajdonsága testet ölt egy tudományos-fantasztikus szereplő alakjában, az X-Men filmek Magnetojában, aki kedve szerint tudja mozgatni a körülötte lévő tárgyakat (ez kétségkívül sok előnnyel jár).

Mit szólnátok, ha minden játékosunkat fel tudnánk ruházni ezzel a hatalommal? A labda az a tárgy, amely révén szert tehetnek erre a kivételes képességre: a labda ugyanis magára tudja vonni a pályán lévő minden játékos figyelmét, és következésképpen maga felé is tudja vonzani őket. Ezzel rá is jöttünk, mi a fijar legfontosabb eleme: jelen

e-könyvben megvizsgáljuk, milyen módokon tudjuk megtanítani játékosainknak, hogyan uralják a labdát, és annak „mágneses” erejét kihasználva hogyan befolyásolják akaratuk szerint az ellenfelek mozgását és pozícióját.

6. FEJEZET

IGAZÍTSUK A FIJART AZ ELLENFÉL VISELKEDÉSÉHEZ

Egy olyan játékban, ami napról napra egyre nagyobb mértékben épül a taktikára, alapvető fontosságú, hogy játékosainknak olyan futballkultúrát és játékismeretet adjunk át, ami képessé teszi őket a kialakuló játékhelyzetek mindenkori, tudatos felismerésére, az ezekhez történő alkalmazkodásra és minden adandó alkalom kihasználására, hogy ezeket a konkrét helyzeteket saját javukra fordítsák.

Az ellenfél által alkalmazható, különböző védekezési módszerek ismerete kiemelten fontos ahhoz, hogy megértsük, miként változtassunk saját viselkedésünkön a számunkra előnyös helyzetek kialakítása és a lehető leghatékonyabb játék megszervezése végett.

6.1 ISMERJÜK MEG A ZÁRAKAT, HOGY A MEGFELELO KULCSOT HASZNÁLJUK

A kortárs futballban a védekezési fázis kidolgozása kulcsfontosságú lett. Ma a csapatok szinte megszállottan készülnek fel arra, hogy hatékony meg tudják szervezni saját védelmüket. Logikus módon minden edző saját keretének adottságaihoz és a kívánt játékstílus jegyeihez igazítja saját védelmi stratégiáját. Ebből kifolyólag minden csapat „személyre szabott” védekezéssel bír, ami saját játékosainak erősségeit hangsúlyozza és használja ki a labda nélküli fázisban. Még ha figyelembe is vesz-

3 A 2 ELLEN: FIJAR BEFEJEZÉSHEZ

EDZÉSHELYZET

Egyszerűsített szituáció

10 perc

• Ellenfél közelítése

• Átadás

• A labda fogadása

• Labdavezetés

• Szabad területre mozgás

• Befejezés

• Helyezkedés

• Labdaszerzés

• Párharc

FELSZERELÉS

• Tányérbóják

• 2 megkülönböztető mez

• 1 kapu

• Labdák

SZERVEZÉS

ELŐKÉSZÍTÉS

Játéktér: 30×30 méter

Játékosok száma: 5 + 1 kapus

Sorozatok száma: 3 sorozat, egyenként 2 perc időtartammal, 2 perc pihenővel a sorozatok között

Alakítsunk ki egy 30×30 méteres játékteret. A négyzet egyik oldalának felezőpontján helyezzünk el egy kaput. A négyzeten belülre három támadó és két védő helyezkedik. A egyik támadónak adjunk egy labdát. Egy kapus a kaput védi.

LEÍRÁS

• A támadó hármas célja, hogy átjátssza magát a védőpáron, és befejezze a támadást a kapus által védett kapura

• A két védő minden sorozat végén cseréljen helyet másik két játékossal

SZABÁLYOK

• A játék szabad érintésszámmal zajlik

VARIÁNSOK

1. Ha egy védő labdát szerez, a következő akcióban átveszi a támadó helyét

2. A rendelkezésünkre álló játékosokból alakítsunk ki egy sor védőt és két sor támadót, így váltva a három játékost minden akció után (minden akciót követően a három résztvevő az óra járásával megegyező irányban rotálva adja át a pozícióját, és a következő körre várva pihen)

EDZŐI FELADATOK

• Tanácsok a létszámfölény kezelésére:

• Intézzük úgy, hogy a labda mindig a középen játszó játékosnál legyen, aki célba veheti az egyik védőt, így alakítva ki 2 az 1 elleni helyzetet, majd 1 a 0 elleni ziccert

• Ha a labda az egyik szélsőnél van, a belső társ mögékerüléses felfutást bemutatva dolgozhat össze vele

• A labdavivő esetén:

• Próbáljuk labdavezetéssel magunk felé vonzani a védőt

• Próbáljuk úgy magunk felé vonzani mindkét védőt, hogy a köztük lévő területre futunk be

TÁMADÁS A VÉDELEM ELLEN HÁROM ZÓNÁBAN: BEFEJEZÉS LÉTSZÁMFÖLÉNYBEN

EDZÉSHELYZET

Egyszerűsített szituáció

20 perc

• Ellenfél közelítése

• Átadás

• A labda fogadása

• Gyors labdavezetés

• Szabad területre mozgás

• Befejezés

• Helyezkedés

• Létszámfölény (támadásban)

FELSZERELÉS

• Tányérbóják

• 4 megkülönböztető mez

• 1 kapu

• Labdák

SZERVEZÉS

ELŐKÉSZÍTÉS

Játéktér: 30×50 méter

Játékosok száma: 9 + 1 kapus

Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal, 1 perc pihenővel a sorozatok között

Az alapvonaltól indulva alakítsunk ki egy 30×50 méteres játékteret. A pályát osszuk három zónára: a befejezési zónára (szabvány büntetőterület) és két másik, egyenlő nagyságú szektorra (az ábra szerint). Alakítsunk két csapatot: egy öt támadóból (fehér mezes csapat) állót és egy négy védőből (piros mezes csapat) állót. A kaputól legtávolabbi zónában három fehér mezes támadó áll fel két piros védővel szemben, míg a középső zónában két fehér mezes támadó küzd két piros mezes védővel. A kapus a kaput védi. A labdát adjuk az első zóna egyik fehér mezes játékosának.

LEÍRÁS

• Egyszerűsített helyzeteket alakítunk ki, amikben a létszámfölényben lévő csapat célja, hogy gólt szerezzen az ellenfél kapujára, miután labdavezetéssel vagy gólpasszal érkezik a befejezési zónába

• A fehér mezes támadóknak először meg kell oldaniuk a 3 a 2 elleni helyzetet úgy, hogy egy társukat labdavezetéssel a központi zónába juttassák

• Amikor a fehér mezes támadónak sikerül bevinnie a labdát a központi zónába, újabb 3 a 2 elleni helyzet jön létre

• A labdavivő a piros védők döntésétől függően (tartják-e az emberfogást, vagy megpróbálnak labdát szerezni) folytatja a támadást (labdavezetéssel belép a tizenhatoson belülre és kapura lő, vagy közvetlen ellenfelét magával húzva lekészíti a labdát egy szabadon lévő társnak)

SZABÁLYOK

• A játékosok szabad érintésszámmal játszanak, de javasolt csak a feltétlenül szükséges labdaérintésekkel dolgozni

• A labdát birtokló játékosok labdavezetéssel vagy passzt követően válthatnak zónát; ha passzolnak, az átadás után feljebb kell tolniuk saját pozíciójukat

• A kiindulási zóna két védője nem léphet át a központi zónába, hogy társait segítse

VARIÁNSOK

1. A védők és támadók szabadon válthatnak zónát

EDZŐI FELADATOK

• Amint a kiindulási zónában egy ellenfelet kivettünk a játékból, egy játékosnak labdavezetéssel fel kell futnia, vagy passzolnia kell, hogy aztán a központi zónában kövesse az akciót, így alakítva ki 3 a 2 elleni szituációt

• Amint a központi zónába ért, a labdavivőnek meg kell figyelnie a védőket, és viselkedésük alapján döntést hoznia: ha feladják az emberfogást, és rámozdulnak a labdára, a labdavivő a társát játssza meg, aki kapura lő; ha viszont a védők tartják az emberfogást, a labdavivő megpróbálja bevinni a labdát a tizenhatoson belülre, hogy maga fejezze be a támadást