Мираман № 10 (декабрь)

№10 декабрь 2014

Про настоящее Бросай хандрить! Вставай на лыжи!

Подбираем зимний инвентарь

Праздничный образ:

как стать неотразимой в новогоднюю ночь

Чем удивить гостей?

Рецепты новогодних блюд от лучших шеф-поваров

Что ждет нас в 2015 году? Ведический прогноз на каждый день

Продолжительность акции — с 31.12.2014 по 10.01.2015 Рождественские каникулы скоро, а вы еще не определились, где их можно спровести с пользой и со вкусом? Лучший выбор — это г. Сочи, санаторий «Мыс Видный». Ведь именно здесь вы сможете отдохнуть, поправить свое здоровье и получить массу впечатлений от увиденного: Олимпийский городок, Роза Хутор и многое другое наполнят ваши каникулы очарованием сказки, масштабом перемен и отличным настроением!

• Проживание от 1850 руб.

• Оздоровительные процедуры по назначению врача • Развлекательные программы • Отдельный детский зал с анимацией • Бассейн • Экскурсия • Незабываемая новогодняя ночь • Новогодний фейерверк • Вкусное новогоднее застолье

Стоимость новогоднего банкета — 6 000 руб. (без проживания) Новогоднее меню с напитками. Дети до 12 лет — 2 000 руб.

Бесплатный телефон по России: 8-800-555-2-777 Тел.: +7 (862) 295-94-81, +7 (928) 456-77-24 e-mail: info.mv@rzdz.ru I www.rzdz.ru

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

в санатории «Мыс Видный»

РЕКЛАМА

АКЦИЯ «РОЖДЕСТВЕНСКИЕ КАНИКУЛЫ»

РЕКЛАМА

слово редактора

Главный редактор: Татьяна Бушмакина Выпускающий редактор: Наталья Тюменцева Фоторедактор: Игорь Мазутский Дизайн, верстка, препресс: Ксения Горева Руководитель рекламной службы: Наталья Анокина reklama.miraman@gmail.com Над номером работали: Марина Чайка, Наталья Мясникова, Мария Таран, Ирина Пинчукова, Алена Стрельцова, Александр Сухарев. Иллюстрация на обложке: Наталья Мясникова

«Где? Где оно, новогоднее настроение?» — вздыхают друзья и коллеги. Мол, работа, заботы — как тут настроиться на праздник? А ведь новогоднее настроение — всюду. Вот же оно — отражается в украшенных елочными игрушками и мишурой витринах магазинов. Снежной шапкой свисает с еловых веток. Прячется в нарядной коробке, предназначенной для подарков. Окутывает запахом самого новогоднего фрукта — мандарина. Мчится на санях с высоченной горки. Рисует ангела на только что выпавшем снегу… Новогоднее настроение повсюду! Главное — захотеть его почувствовать! И наш зимний номер непременно поможет вам настроиться на праздничный лад. Для начала мы взбодримся на лыжной пробежке. Затем изучим прогноз на будущий год — а он, к слову сказать, каждому из нас сулит столько ярких, позитивных и счастливых моментов! После — отправимся за подарками родным и близким. Обязательно вооружимся вкусными рецептами к праздничному столу и, конечно, украсим елку! А еще, чтобы вы не скучали на новогодних каникулах, мы подготовили массу интересных и полезных материалов, которые помогут вам быть здоровыми, бодрыми, красивыми и счастливыми! С наступающим вас Новым годом! Пусть каждый миг вашей жизни будет наполнен теплом, добром и счастьем! Татьяна Бушмакина, главный редактор журнала «Мираман»

4

Адрес редакции: Новосибирск, ул. Добролюбова, 2а, тел. (383) 230-01-08 (внутренний 1004), e-mail: miraman@miraman.ru Учредитель/издатель: ООО «Мира», Новосибирск, ул. Добролюбова, 2а, тел. (383) 230-01-08. Печать: ООО «Сити-пресс Развитие», Новосибирск, ул. Римского-Корсакова, 28/1, тел. (383) 314-29-64. Журнал «Мираман» №10 Декабрь 2014. Издание информационнорекламное. Цена свободная. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ № ТУ54–00653 от 26 февраля 2014 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Перепечатка и любое воспроизведение материалов и иллюстраций возможны лишь с письменного разрешения редакции журнала.

РЕКЛАМА

содержание

26 СЕРГЕЙ СУХОВЕЙ — О ВОСТОЧНЫХ ЕДИНОБОРСТВАХ, ПОБЕДЕ НАД «НЕПОБЕДИМЫМИ» КИТАЙЦАМИ И ФОТОГРАФИИ

6

содержание

48

68

70

74

МИР ЗДОРОВЬЯ

ВКУС ЖИЗНИ

8 12

Справиться с простудой поможет… массаж! Марк Бемалян: «Хочу выиграть Олимпиаду!»

Я ПОЗНАЮ…

23

34

Как в своей голове найти ответы на все вопросы? Развиваем шестое чувство

54 58

Вкусный мастер-класс: делаем шоколадные конфеты Печенье, которое предсказывает судьбу

ШКОЛА КРАСОТЫ 68

Это же просто бомба!.. Для ванны. Учимся делать сами

ГАРМОНИЯ ОТНОШЕНИЙ

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ

45

АРТ-КЛУБ

38 40

Миссия семьи: написать и следовать Кубики Зайцева, или Как с раннего возраста научить ребенка читать Миссис «Мираман» Екатерина Пьянова: «Мамы могут творить чудеса таймменеджмента, ловкости и физической выносливости!»

ТЕРРИТОРИЯ КОМФОРТА 48

Купольный дом Ивана Дыркина: как художник стал архитектором

70

76

Художник Валерий Кузнецов: «Глина — это живая материя!» Миниатюрист Владимир Анискин: «Подарил жене розочки на торце волоса»

ГИД ПО ГОРОДУ 80

Елки, которые удивили мир

7

мир здоровья

Поставим на простуде

точку! текст: Ксения ВОЛКОВА

иллюстрации: Наталья МЯСНИКОВА

Как справиться с насморком, кашлем и болями в горле, не прибегая к таблеткам и микстурам? Массируя специальные точки на лице и теле.

1

ОТ ЭКСПЕРТА ЦЫНЖИДМА ЦЫПЭЛЭ, ВРАЧ ЦЕНТРА ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ «ЛОТОС»: — Существует около 100 вирусов, которые вызывают простуду, и ни одного известного западной медицине лекарства, которое способно эти вирусы уничтожить. Однако с помощью техник восточной медицины можно ускорить выздоровление, усилить иммунитет и защитить организм от повторных заболеваний и осложнений. Один из способов — самомассаж определенных точек.

2

3 4

Как массировать Во-первых, расслабиться. Для этого перед процедурой можно минут 15 помедитировать. Во-вторых, если руки холодные, согреть их с помощью растирания. В-третьих, симметрично расположенные точки массировать одновременно. В-четвертых, каждую точку следует массировать в течение нескольких минут, но не более пяти. В-пятых, повторять массаж 5–6 раз в течение дня.

8

мир здоровья БОЛЬ В ГОРЛЕ 1. Симметричные точки на тыльной стороне большого пальца, во внутреннем углу ногтя.

2. Симметричные точки за углом нижней челюсти, на расстоянии одного пальца.

3. Симметричные точки на тыльной стороне ладони, на пересечении линий, продолжающих большой и указательный пальцы.

4. Симметричные точки между ногтем и краем второго пальца ноги, со стороны третьего пальца.

НАСМОРК 5. Симметричные точки у крыльев носа.

6. Симметричные точки чуть выше крыльев носа.

7. Точка чуть выше переносицы — между бровями.

8. Симметричные точки у внешних уголков глаз.

9. Точка по средней линии головы, на макушке.

10. Точка на линии слияния шеи и головы.

11. Симметричные точки на внутренней стороне запястий.

КАШЕЛЬ 12. Симметричные точки, которые располагаются на 1,5 сантиметра ниже основания черепа по обе стороны от позвоночника.

13. Симметричные точки по обе стороны от позвоночника — чуть выше позвонка, который выступает при наклоне головы.

14. Симметричные точки на линии сердца, между позвоночником и лопаткой.

9 7 8

6 10

5

12 13

11

14

Массаж каких точек поможет избавиться от головной боли? Читайте на сайте miraman.ru:

9

мир здоровья

Бросай хандрить! Вставай на лыжи! текст: Александр СУХАРЕВ

фото: Игорь МАЗУТСКИЙ

«Это не техника дошла, а я сама сюда дошла! На лыжах!» Мама дяди Федора знала толк в зимних прогулках. Если вы пока новичок в лыжных делах, мы поможем выбрать необходимый инвентарь и одежду, а также подскажем, как вести себя на лыжне!

Есть простое правило: пока работаете на лыжне, вы не заболеете. Если же стоите без дела, вероятность, что вас продует, достаточно велика. Поэтому сразу после тренировки лучше пройти в теплое помещение и по возможности переодеться в сухую одежду.

10

ОДЕЖДА • Термобелье и разминочный костюм лыжника с непродуваемым верхним слоем (windstopper) — самый оптимальный вариант для лыжных прогулок. Такие костюмы достаточно удобные, легкие и теплые.

• Безрукавка — флисовая или с windstopper, ее можно надеть сверху.

• Спортивная шапочка — головной убор во время лыжной прогулки должен быть обязательно.

• Спортивные перчатки или, если на улице сильный мороз, варежки. ИНВЕНТАРЬ • Лыжи Большой выбор одежды дополняет большой выбор лыж на любой вкус: для любителей или профессионалов, подороже или подешевле. Прежде чем выбирать, определитесь, для чего они вам. Просто гулять по лыжне и заниматься физкультурой или достигать спортивных результатов? Для прогулки подойдут любительские лыжи, они стоят от 2 тысяч рублей. Профессиональные обойдутся дороже — их цена от 12–14 до 30 тысяч рублей за пару. Также нужно определиться, каким ходом вы планируете кататься — классическим или коньковым (свободным). Ведь лыжи бывают классические, коньковые и комбинированные. Для начинающих подойдут комбинированные. Тем, кто уже умеет кататься, лучше выбрать лыжи отдельно для каждого хода, потому что на скольжение, скорость, технику влияют много факторов: жесткость лыж, структура, длина. При выборе учитывайте свой вес и рост (здесь вам помогут продавцы-консультанты). Но помните, что классические лыжи короче коньковых в среднем на 15 см.

Планируете поставить на лыжню ребенка? Отлично! Но выбирайте инвентарь с особым пристрастием, чтобы не отбить желание и тягу к лыжному спорту. Детские лыжи должны быть мягкими, чтобы ребенок мог продавить их при толчке, а не проскальзывал назад.

• Мази и парафины Необходимы для смазывания скользящей поверхности. Все мази различаются по температуре использования (например, если на улице –10, то и мазь подбирается соответствующая). На классические лыжи мазь кладется под колодку (место по центру лыжи, которое вы задавливаете при толчке ногой, чтобы лыжа не проскальзывала назад). Парафин тоже наносится на скользящую поверхность, но плавится лыжным утюгом, чтобы впитался в пластик. Остатки снимаются скребком.

• Палки Палки под классический ход должны быть по плечо. Под коньковый — по нос. Разница в длине обуславливается различной техникой и разным толчком рук.

• Ботинки Никаких шерстяных носков! Ботинки сейчас выпускают теплые, поэтому, чтобы не замерзнуть, достаточно надеть обычный носок. Во время примерки не торопитесь — ботинок должен быть впору: не слишком свободным, но и не тесным — иначе кровоток в нижние конечности будет затруднен. КАК КАТАТЬСЯ Не стоит сразу представлять себя олимпийским чемпионом Сочи по лыжам на дистанции 50 км Александром Легковым или восьмикратным победителем Олимпийских игр по биатлону Бьерндаленом и нестись по лыжне со всех ног, сбивая народ. Начинать нужно потихоньку, чтобы ваши сердечно-сосудистая и дыхательная системы

мир здоровья • В Скандинавии существуют наскальные рисунки с изображением древних лыж времен каменного века. Их возраст — около 4000 лет.

• Самым древним найденным лыжам, которые хранятся в одном из музеев Швеции, 2300 лет.

• Средневековые лыжи сильно отличались от современных. Одна лыжа была длинной — около 3 метров, а другая — короткой, обшитой шкурами животных. Короткой лыжей отталкивались, а на длинной — ехали. Для балансировки использовали одну длинную палку.

• В 1924 году во Франции проводились первые зимние Олимпийские игры, на которых были представлены лыжные виды спорта. Тогда почти все медали среди лыжников завоевали норвежцы.

ОТ АВТОРА

смогли адаптироваться к началу работы. Увеличивать темп и выходить на свою тренировочную или прогулочную скорость тоже нужно постепенно. Иначе вы рискуете навредить себе. И помните, что один из главных принципов лыжного спорта — постоянство. Лучше прокатиться на меньшую дистанцию, но сделать это не один, а два, три или четыре раза в неделю. Так вы укрепите свое здоровье и минимизируете напряжение. ОСТОРОЖНО: ЛЫЖНИКИ, ДЕТИ, СОБАКИ Гулять по центру лыжни не стоит — рядом могут оказаться более профессиональные спортсмены,

которые, возможно, проводят серьезную тренировку на высоких скоростях. Чтобы не столкнуться с такими лыжниками и не затруднять движение себе и другим, лучше двигаться ближе к краю. Также стоит обратить внимание на собак — зачастую владельцы выгуливают своих питомцев без намордников. Поэтому, чтобы не быть покусанным, стоит держаться от них подальше. К сожалению, есть нерадивые родители, которые выходят на лыжню с колясками, не особо задумываясь о безопасности своего ребенка. Относитесь уважительно к людям, независимо от того, на лыжне они или нет. Внутреннюю ответственность и культуру никто не отменял!

АЛЕКСАНДР СУХАРЕВ, КАНДИДАТ В МАСТЕРА СПОРТА ПО ЛЫЖНЫМ ГОНКАМ, НЕОДНОКРАТНЫЙ ПОБЕДИТЕЛЬ И ПРИЗЕР ОБЛАСТНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ, УЧАСТНИК МЕЖДУНАРОДНЫХ СТАРТОВ, СЕРЕБРЯНЫЙ ПРИЗЕР ЧЕМПИОНАТА РОССИИ ПО ЮНИОРАМ НА КУБОК ЦС «ДИНАМО»: — Вам интересно узнать, как укрепить мышечный корсет, развить координацию движений, выносливость? Как воспитать характер, научиться упорству в достижении поставленной цели? Как развить уверенность в себе, заставить организм совершенствовать механизм адаптации к внешним условиям? Как укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы? Да и просто — получить заряд положительной энергии и весело провести время всей семьей? Мой ответ прост: вставайте на лыжи!

11

РЕКЛАМА

ТЕПЕРЬ – И В ВАШЕМ МОБИЛЬНОМ! Ищите мобильное приложение для Android или iOs в электронных магазинах по слову «Мираман». Скачивайте и наслаждайтесь чтением даже офлайн. Предпочитаете бумажную версию? Специально для вас появилась возможность подписаться на журнал!

iOs

Android

ПОДРОБНОСТИ НА НАШЕМ САЙТЕ: WWW.MIRAMAN.RU, В ГРУППАХ: VK.COM/MIRAMAN_JOURNAL, WWW.FACEBOOK.COM/MIRAMANJOURNAL, MIRAMAN@MIRAMAN.RU И ПО ТЕЛ.: +7 906-087-04-52, + 7 962-832-64-59.

РЕКЛАМА

ВСЕ КРАСКИ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ!