B E
G L I U T E N O
www.zaliojidezute.lt
Ar seki Žaliosios dėžutės tinklaraštį? Kas savaitę čia dalinuosi naudingais straipsniais aktualiomis temomis. Pažadu, sužinosi daug naudingų dalykų! SKAITYTI
Labas! šį kartą mano receptai susiję ne tik su sveika ir subalansuota mityba, bet ir su tam tikrų produktų netoleravimu. Dažnai sulaukiu prašymų pasidalinti receptais patiekalų, kurie būtų be gliuteno (glitimas). Tad nusprendžiau paruošti Tau tokius receptus. Manau, kad kai kurie skoniai Tave tikrai nustebins! Kartais atrodo visai nederantys tarpusavyje produktai gali padėti sukurti tobulą skonį. ;) Tad linkiu Tau skanių atradimų. Taip pat kviečiu paskaityti apie tai, nuo ko pradėti norint sveikai maitintis, ko reikėtų atsisakyti, kad mityba būtų subalansuota. Apie tai plačiau skaityk mano tinklaraštyje. SKAITYTI Su šilčiausiais linkėjimais, Agnė (Žaliosios dėžutės įkūrėja)
Be gluteno
Obuolių pyragas Jums reikės: 6 obuolių 3 kiaušinių 1 banano 1 stiklinės miltų be gliuteno 1 valg. š. kokosų aliejaus 1/2 valg. š. cinamono
Nulupkite ir supjaustykite nedideliais gabalėliais obuolius. Apiberkite juos cinamonu ir palikite. Gerai išplakite kiaušinius, suberkite miltus. Sutrinkite bananą ir sudėkite į kiaušinių bei miltų masę. Ištepkite kepimo indą aliejumi ar sviestu. O jei kepate silikoninėje formoje to neprireiks. Į formą sudėkite obuolius ir užpilkite tešla. Kepkite apie 35 - 40 min. iki 180 C įkaitintoje orkaitėje.
Be gluteno
Šokoladinis pyragas iš pupelių Jums reikės: 2 skardinės raudonųjų pupelių (gerai nuplauti) 3 valg. š. kakavos miltelių 3 bananų 4 - 5 datulių
Visus ingredientus sutrinkite iki vientisos masės. Kepkite apie 30 - 35 min. orkaitėje įkaitintoje iki 180 C temp. Kai iškeps galite užtarkuoti juodojo šokolado, papuošti uogomis.
Be gliuteno
Cukinijų kepsneliai Jums reikės: 1 nedidelės cukinijos 1 kiaušinio 1 skiltelės česnako 6 - 8 saulėje džiovintų pomidorų 4 valg. š. kukurūzų miltų druskos ir pipirų pagal skonį aliejaus kepimui
Cukiniją sutarkuokite. Nusunkite. Džiovintus pomidorus sutrinkite maisto trintuvu iki vientisos masės. Į dubenį sudėkite cukiniją, įmuškite kiaušinį, įberkite druskos ir pipirų, gerai išmaišykite. Suberkite miltus, įspauskite česnako ir suberkite džiovintus pomidorus. Viską labai gerai išmaišykite. Kepkite keptuvėje su trupučiu aliejaus kelias minutes iš abiejų pusių.
Be gliuteno
Širdelių blynai be gliuteno Jums reikės: 3 kiaušinių 1 banano 70 g avižinių dribsnių (sumalti) 2 valg. š. nerafinuoto kokosų aliejaus 1/2 arb. š. kepimo miltelių
Sumalkite avižinius dribsnius, sutrinkite iki vientisos masės bananus. Sumaišykite ingredientus. Įmuškite kiaušinius, įberkite kepimo miltelių ir supilkite aliejų. Viską išmaišykite iki vientisos masės. Kepkite forminėje keptuvėje 2 - 3 minutes. Patiekite su uogomis.
Be gliuteno
Vandutės Jums reikės: 200 gramų varškės 100 g avižinių dribsnių 2 kiaušinių druskos pagal skonį
Gerai sumaišykite visus ingredientus. Suformuokite norimo dydžio ir formos bandeles. Kepkite orkaitėje 30 min. (180 C temperatūroje).
Galima įdėti įvairių priedų - žalumynų, sėklų, alyvuogių, razinų, česnako, džiovintų pomidorų.
Dalyvauk "Žalioji dėžutė" žaidime "Laimės ratas" ir padovanok sau DOVANĄ! Čia pralaimėjusių NĖRA!
SUKTI LAIMĖS RATĄ
Knygelėje esantis turinys yra intelektinė UAB "Žalioji dėžutė" nuosavybė. Turinys skirtas tik asmeniniam naudojimui. Už platinimą ir informacijos kopijavimą baudžiama pagal LIETUVOS RESPUBLIKOS AUTORIŲ TEISIŲ IR GRETUTINIŲ TEISIŲ ĮSTATYMĄ