DESERTAI be pridėtinio cukraus TINKA METANTIEMS SVORĮ
Ar seki Žaliosios dėžutės tinklaraštį? Kas savaitę čia dalinuosi naudingais straipsniais aktualiomis temomis. Pažadu, sužinosi daug naudingų dalykų! SKAITYTI
Labas! cukrus yra vienas tų produktų, kurių būtina atsisakyti ne tik metant svorį. Jis daro didelę žalą mūsų organizmui, todėl geriausia kasdieninėje mityboje vengti pridėtinio cukraus. Žinau, kaip sunku smaližiams tai padaryti. Todėl nusprendžiau pasidalinti desertų be cukraus receptais. Tai puiki alternatyva įprastiems desertams. Išbandyk! Tikiu, kad patiks ir Tau.
Su šilčiausiais linkėjimais, Agnė (Žaliosios dėžutės įkūrėja)
BE CUKRAUS
Bananinis desertas
Ingredientai 1 banano 1 banano, supjaustyto ir užšaldyto riekelėmis 1/2 gerai sunokusio avokado 50 ml kokosų pieno
Gaminimas Visus ingredientus sutrinkite iki vientisos masės. Ant viršaus galima dėti uogas, riešutus ar tiesiog riekelėmis supjaustyto banano. Taip pat paskaninti galite trupučiu agavų sirupo.
Skanaus!
BE CUKRAUS
Sausainiai su riešutų sviestu
Ingredientai 4 valg. š. anakardžių riešutų sviesto 1 morkos 1 banano 4 valg. š. migdolų miltų cinamono pagal skonį šlakelio agavų sirupo cinamono pagal skonį
Gaminimas Sutarkuokite morką, sutrinkite iki vientisos masės bananą. Sudėkite viską į dubenį ir gerai sumaišykite. Į skardą įtieskite kepimo popierių. Dėkite masę su šaukštu. Kepkite apie 15 min. orkaitėje 180 C temperatūroje.
Skanaus!
BE CUKRAUS
Jogurtinis desertas
Ingredientai 4 valg. š. natūralaus jogurto 1 valg. š. maskarponės sūrio 30 g susmulkintų pistacijų saujelės migdolų plokštelių agavų sirupo pagal skonį
Gaminimas Jogurtą sumaišykite su maskarponės sūriu ir agavų sirupu. Ant viršaus suberkite pistacijas ir migdolus.
Skanaus!
BE CUKRAUS
Chia pudingas su uogomis
Ingredientai 1/4 stiklinės chia sėklų 1 stiklinės avižų pieno agavų sirupo pagal skonį saujos mėgstamų uogų
Gaminimas Chia sėklas sumaišykite su pienu ir paskaninkite trupučiu agavų sirupo. Išmaišykite ir palikite per naktį šaldytuve. Kai pastovės kelias valandas pamaišykite. Ryte dėkite ant pudingo sauja šviežių uogų ir skanaukite. Galima susitrinti ar užsipjaustyti mėgstamų vaisių.
Skanaus!
BE CUKRAUS
Šokoladinis pyragas kitaip
Ingredientai 1 nepilnos stiklinės avižinių miltų 2 valg. š. migdolų miltų 2 skardinių konservuotų raudonųjų pupelių (perplaukite) 1 sutrinto banano 4 valg. š. medaus arba agavų sirupo 50 ml kokosų aliejaus 1 arb. š. kepimo miltelių 2 valg. š. kakavos žiupsnelio Ceilono cinamono
Gaminimas Sumaišykite visus ingredientus dubenyje, kol masė taps vientisa. Sukrėskite į kepimo skardą. Kepkite orkaitėje, 180 C temp. apie 30 minučių.
Skanaus!
lektinė Knygelėje esantis turinys yra inte Turinys UAB "Žalioji dėžutė" nuosavybė. ui. Už skirtas tik asmeniniam naudojim kopijavimą informacijos ir platinimą LIKOS baudžiama pagal LIETUVOS RESPUB TEISIŲ AUTORIŲ TEISIŲ IR GRETUTINIŲ ĮSTATYMĄ