Viskas iš kiaušinių!
Labas, tikiuosi, kad mėgsti kiaušinius. Jų mano racione tikrai netrūksta. Nuo paprastai virto kiaušinio iki omlteto ir ... Noriu šį kartą su Tavimi pasidalinti pačiais geriausiai receptais su kiaušiniais. ;) O gal turi savo firminį receptą? Būtinai pasidalink su mūsų bendruomene Facebook grupėje.
Žalioji dėžutė įkūrėja Agnė ;)
Ar seki tinklaraštį?
Žaliosios
dėžutės
Kas savaitę čia dalinuosi naudingais straipnsiais aktualiomis temomis. Pažadu, sužinosi daug naudingų dalykų!
SKAITYTI
Kiaušinių nauda Kiaušiniai stiprina imunitetą. Kiaušiniuose yra daug seleno, kuris atsakingas už imuninę sistemą. Taip pat padeda reguliuoti skydliaukės hormonus. Suteikia energijos. Kiaušiniuose yra vitamino B2, kuris atsakingas už maisto pavertimą į energiją. Gerina odos ir plaukų būklę. Kiaušiniuose gausu vitaminų B2, B5 ir B12. Visi B grupės vitaminai ne tik gražina odą, plaukus. Bet reikalingi akims, kepenims ir normaliai nervinės sistemos veiklai.
Dalyvauk "Žalioji dėžutė" žaidime "Laimės ratas" ir padovanok sau DOVANĄ! Čia pralaimėjusių NĖRA!
SUKTI LAIMĖS RATĄ
Kiaušinių nauda Illgina gyvenimo trukmę. Kiaušiniuose yra net 9 iš organizmui reikalingų aminorūgščių. Likusias reikalingas aminorūgštis organizmas pasigamina pats. Vitamino D šaltinis. Kiaušiniuose yra organizmui taip reikalingo vitamino D, kuris atsakingas už stiprius kaulus, dantis. Vitaminas D reikalingas ir širdžiai, metabolizmui, imunitetui. Suteikia sotumo jausmą. Suvalgius kiaušinių ilgam išlieka sotumo jausmą. Todėl kiaušiniai puikiai tinka lieknėjantiems.
Knygelėje esantis turinys yra intelektinė UAB "Žalioji dėžutė" nuosavybė. Turinys skirtas tik asmeniniam naudojimui. Už platinimą ir informacijos kopijavimą baudžiama pagal LIETUVOS RESPUBLIKOS AUTORIŲ TEISIŲ IR GRETUTINIŲ TEISIŲ ĮSTATYMĄ
Kiaušiniai
Avokaduose kepti kiaušiniai Jums reikės: 1 avokado 2 kiaušinių druskos ir pipirų pagal skonį šviežių krapų ir svogūnų laiškų
Nuplaukite avokadą ir perpjaukite pusiau. Išimkite kauliuką. Šiek tiek išskobkite minkštimo. Dėkite į skardą ir įmuškite po kiaušinį į kiekvieną avokado puselę. Pagardinkite druska ir pipirais. Kepkite orkaitėje įkaitinotoje iki 180 C temperatūros. Kepti reikia apie 20 min. Iškepus pagardinkite smulkintais krapais ir svogūnų laiškais.
P. S. kartu valgykite ir šviežių daržovių.
Kiaušiniai
Omletas su feta sūriu Jums reikės: 3 kiaušiniai keli pomidoriukai 50 g feta sūrio sauja žalumynų (svogūnų laiškai, špinatai, krapai ar kas tik patinka) druska ir pipirai pagal skonį
Gerai išplakite kiaušinius, pagardinkite druska ir pipirais ir supilkite į keptuvę. Kai omletas truputį sutvirtės sudėkite feta sūrį ir uždenkite keptuvę dangčiu. Kepkite ant silpnos ugnies, kol iškeps omletas. Iškeptą omletą pagardinkite pomidoriukais ir smulkintais žalumynais.
P. S. galima kepti ir orkaitėje.
Kiaušiniai
Salotos su minkštai virtu kiaušiniu Jums reikės: 1 - 2 minkštai virtų kiaušinių saujos įvairių salotų lapų 1 saldžioji paprika 1 raugintas agurkas šlakelis alyvuogių aliejaus druska ir pipirai pagal skonį
Lėkštėje sumaišykite salotų lapus, smulkintą papriką, pjaustytą griežinėliais agurką. Apšlakstykite salotas alyvuogių aliejumi ir pagardinkite trupučiu druskos. Ant paruoštų salotų dėkite pusiau perpjautus kiaušinius ir pagardinkite juos trupučiu kvapiųjų pipirų.
P. S. į salotas galima įpjaustyti svogūnų laiškų.
Kiaušiniai
Bulvių ir kiaušinių salotos Jums reikės: 2 bulvės 2 kiaušiniai 2 valgomi šaukštai grietinės sauja svogūnų laiškų druska ir pipirai pagal skonį
Išvirkite bulves su lupena. Nulupkite ir supjaustykite norimo dydžio gabalėliais. Išvirkite kiaušinius. Išvirusius supjaustykite. Sumaišykite dubenyje bulves, kiaušinius ir grietinę. Pagardinkite druska ir pipirais.
P. S. šalia puikiai tinka rauginti agurkai arba šviežių daržovių salotos.