PIETŲ DĖŽUTĖS IDĖJOS
Ar seki tinklaraštį?
Žaliosios
dėžutės
Kas savaitę čia dalinuosi naudingais straipsniais aktualiomis temomis. Pažadu, sužinosi daug naudingų dalykų!
SKAITYTI
Labas! ar dažnai tenka sukti galvą, ką įsidėti į pietų dėžutę? Tikiu, kad kartais tikrai sunku sugalvoti, ką pasigaminti ir kaip paįvairinti savo mitybos racioną. Todėl šį kartą idėjos pietų dėžutei. Tai patiekalai, kurie skanūs net ir šalti. Tad jei neturi kur pasišildyti maisto būtinai išbandyk šiuos receptus. Tikiu, kad patiks! Beje, ar skaitei mano straipsnį, kuriame pasidalinau net 20 produktų sąrašu, kurie turi daug skaidulų. O juk skaidulos užtikrina normalią žarnyno veiklą, padeda jį išvalyti, palengvina virškinimą, suteikia ilgesnį sotumo jausmą, padeda išlaikyti normalų kūno svorį. SKAITYTI STRAIPSNĮ Su šilčiausiais linkėjimais, Agnė (Žaliosios dėžutės įkūrėja)
Į pietų dėžutę
Morkų ir cukinijų blyneliai Jums reikės: 1/2 cukinijos 1 didelės morkos 2 kiaušinių druskos ir pipirų pagal skonį 6 valg. š. avinžirnių miltų
Sutarkuokite cukiniją, nusunkite skystį. Sutarkuokite morką ir sudėkite kartu į dubenį su cukinija. Įmuškite kiaušinius, įdėkite miltų, druskos, pipirų. Viską gerai išmaišykite. Kepkite keptuvėje su trupučiu aliejaus arba orkaitėje 200 C temp. Jei kepsite orkaitėje, kepkite apie 15 min. Keptuvėje po kelias minutes abi puses.
Į pietų dėžutę
Avokadų ir mocarella salotos Jums reikės: 1 sunokusio avokado 1 didelio pomidoro saujos rukolos ar kitų mėgstamų salotų 125 g mocarella sūrio druskos ir pipirų pagal skonį, puikiai tinka citrinpipiriai
Nulupkite avokadą, supjaustykite griežinėliais. Pomidorą supjaustykite riekelėmis. Padalinkite mocarella sūrį į kelias dalis. Sudėkite viską į dėžutė, sumaišykite su rukola. Paskaninkite druska ir pipirais arba citrinpipiriais.
Į pietų dėžutę
Sportininko pietūs Jums reikės: 120 g vištienos filė (smulkiai supjaustyti gabalėliais) 1 sunokusio avokado 1 kiaušinio 4 valg. š. avižirnių miltų 1 stiklinės supjaustyto brokolio 1/2 stiklinės moliūgo supjaustyto kubeliais sauja žalių žirnelių 1/2 raudonojo svogūno saujelė baziliko lapelių druskos ir pipirų pagal skonį šlakelio alyvuogių aliejaus
Supjaustykite avokadą smulkiais gabalėliais, sumaišykite su smulkinta vištienos filė, įmuškite kiaušinį, įdėkite miltų ir pagardinkite trupučiu druskos. Gerai išmaišykite ir iškepkite kepsnelius keptuvėje su trupučiu aliejaus. Kartu į dėžutę dėkite smulkintus svogūnus, kubeliais supjaustytą moliūgą (žalią), brokolius (žalius), žirnelius, baziliko lapelius. Pašlakstykite trupučiu aliejaus ir paskaninkite pipirais bei trupučiu druskos.
Į pietų dėžutę
Bolivinės balandos salotos Jums reikės: 60 g bolivinės balandos didelės saujos granato sėklų didelės saujos traiškytų pistacijų 1 - 1,5 stiklinės migdolų pieno
Bolivines balandas išvirkite migdolų piene. Virkite apie 15 min. arba kaip nurodyta ant pakuotės. Kai pravės bolivinės balandos suberkite granato sėklas ir pistacijas.
Į pietų dėžutę
Tortilijos suktinukai su lašiša Jums reikės: 1 didelės pilno grūdo torlitijos Philadelphia ar kito tepamo sūrio saujos rukolos 1 agurko ar kelių mažų pomidoriukų
Tortiliją ištepkite tepamu sūreliu. Tuomet sudėkite lašišos gabalėlius. Susukite tortiliją ir supjaustykite. Šalia įsidėkite mėgstamų daržovių. Salotų lapų, agurkų ar pomidorų.
Dalyvauk "Žalioji dėžutė" žaidime "Laimės ratas" ir padovanok sau DOVANĄ! Čia pralaimėjusių NĖRA!
SUKTI LAIMĖS RATĄ
Knygelėje esantis turinys yra intelektinė UAB "Žalioji dėžutė" nuosavybė. Turinys skirtas tik asmeniniam naudojimui. Už platinimą ir informacijos kopijavimą baudžiama pagal LIETUVOS RESPUBLIKOS AUTORIŲ TEISIŲ IR GRETUTINIŲ TEISIŲ ĮSTATYMĄ