PUSRYČIŲ KOŠĖS
Ar seki Žaliosios dėžutės tinklaraštį? Kas savaitę čia dalinuosi naudingais straipsniais aktualiomis temomis. Pažadu, sužinosi daug naudingų dalykų! SKAITYTI
Labas! šį kartą su Tavimi dalinuosi skaniausiais pusryčių košių receptais. Košė - puikus maistas dienos pradžiai. Joje gausu skaidulinių medžiagų, vitaminų, mineralinių medžiagų. Kruopos yra sudėtiniai angliavandeniai, o tai reiškia, kad kitaip nei paprastieji, jie įsisavinami per ilgesnį laiką. Dėl to ilgiau išlieka sotumo jausmas. Taip pat kviečiu paskaityti mano straipsnį apie dažniausias pusryčių klaidas. Jame rasi papildomų receptų. SKAITYTI Su šilčiausiais linkėjimais, Agnė (Žaliosios dėžutės įkūrėja)
Košė pusryčiams
Grikių košė su kiaušiniais Jums reikės: grikiai 50 g (sausų) 1 kiaušinis sauja salotų lapų keli pomidoriukai 1 arb. š. linų sėmenų druskos pagal skonį 1 arb. š. sviesto
Išvirkite grikius. Galite iš vakaro užpilti šaltu vandeniu, ryte užteks tik pašildyti. Išvirkite kiaušinį, kaip mėgstate - kiečiau ar minkščiau. Lėkštėje patiekite grikius (į juos įdėkite šaukštelį sviesto), pusiau perpjautą virtą kiaušinį. Sudėkite salotas, pusiau perpjautus pomidoriukus ir viską apibarstykite linų sėmenų sėklomis.
Košė pusryčiams
Bolivinių balandų košė Jums reikės: 50 g bolivinės balandos (kynva) 1 obuolio 1 stiklinės migdolų pieno
Suberkite bolivines balandas į puodą, užpilkite migdolų pienu ir virkite ant silpnos ugnies apie 15 minučių. Po to palikite pastovėti. Supjaustykite obuolį skiltelėmis ir patiekite kartu su koše.
Košė pusryčiams
Avižų košė su priedais Jums reikės: 50 g avižų dribsnių ar avižų 1/2 nektarino ar persiko sauja mėgstamų uogų 1 valg. š. migdolų plokštelių 1 stiklinė migdolų pieno
Avižas užpilkite migdolų pienų ir virkite pagal nurodymus ant pakuotės. Migdolų plokšteles pakepinkite sausoje keptuvėje, kad vos vos apskrustų. Sudėkite avižų košė į dubenį, sudėkite puselėmis pjaustytą nektariną, įberkite uogų ir pagardinkite viską migdolų plokštelėmis.
Košė pusryčiams
Bolivinės balandos košė su daržovėmis Jums reikės: 50 g bolivinės balandos 1 stiklinės kubeliais supjausyto moliūgo 1 stiklinės brokolių žiedynų 4 mažų pomidoriukų druskos pagal skonį šlakelio alyvuogių aliejaus skiltelės česnako
Bolivines balandas išvirkite pagal nurodymus. Moliūgą sudėkite į skardą, pašlakstykite aliejumi, paskaninkite druska, įspauskite česnako. Kepkite orkaitėje (200 C temp.) apie 15 min. Virtas bolivines balandas sudėkite į dubenį, sudėite keptą moliūgą, žalius brokolius (nebūtina jei nepatinka), pusiau perpjautus pomidoriukus. Viską išmaišykite. Paskininkite jei reikia papildomai druska, žolelėmis,
Košė pusryčiams
Kukurūzų košė su pievagrybiais Jums reikės: 60 g kukurūzų kruopų 6 - 8 didesnių pievagrybių šlakelio aliejaus kepimui druskos ir pipirų pagal skonį
Pagal nurodymus išvirkite kukurūzų kruopas. Pievagrybius supjaustykite riekelėmis, pakepinkite keptuvėje. Sudėkite kukurūzų košę į dubenį, sudėkite pievagrybius ir viską paskaninkite druska bei pipirais pagal savo skonį.
Dalyvauk "Žalioji dėžutė" žaidime "Laimės ratas" ir padovanok sau DOVANĄ! Čia pralaimėjusių NĖRA!
SUKTI LAIMĖS RATĄ
Knygelėje esantis turinys yra intelektinė UAB "Žalioji dėžutė" nuosavybė. Turinys skirtas tik asmeniniam naudojimui. Už platinimą ir informacijos kopijavimą baudžiama pagal LIETUVOS RESPUBLIKOS AUTORIŲ TEISIŲ IR GRETUTINIŲ TEISIŲ ĮSTATYMĄ