Patiekalai su riešutų sviestu TINKA METANTIEMS SVORĮ
Ar seki Žaliosios dėžutės tinklaraštį? Kas savaitę čia dalinuosi naudingais straipsniais aktualiomis temomis. Pažadu, sužinosi daug naudingų dalykų! SKAITYTI
Labas! šį kartą atkeliauja knygelė, kurioje rasi patiekalus su riešutų sviestu. Man tai puikus produktas, kuris puikiai tinka norint kažkuo pakeisti saldumynus. Riešutų sviestas naudingas, turi daug gerųjų riebalų, ilgam suteikia sotumo, dera su įvairiais patiekalais. Žinoma, jo padauginti taip pat nereikėtų, tačiau įtraukti į savo mitybą tikrai rekomenduoju. Na, o jei turi "priklausomybę" nuo cukraus, rekomenduoju paskaityti mano straipsnį apie tai, kokią žalą organizmui daro cukraus vartojimas ir kaip jo atsisakyti. SKAITYK ČIA. Labai tikiuosi, kad mano straipsnis ne tik padės geriau suprasti žalą, bet ir paskatins kažką keisti savo mityboje.
Su šilčiausiais linkėjimais, Agnė (Žaliosios dėžutės įkūrėja)
Riešutų sviestas
Tortilijos su bananais ir riešutų sviestu
Ingredientai 2 tortilijos blynų (geriausia pilno grūdo) 1 banano 1 valg. š. riešutų sviesto be priedų
Gaminimas Sausoje keptuvėje lengvai apkepinkite tortilijas. Bananą supjaustykite riekelėmis. Ant karštos tortilijos tepkite riešutų sviestą, sudėkite banano riekeles ir susukite. Dar šiek tiek apkepkite. Skanaus!
PUIKUS PASIRINKIMAS PUSRYČIAMS!
Skanaus!
Riešutų sviestas
Kavos kokteilis
Ingredientai 1,5 banano (supjaustyto riekelėmis ir prieš tai sušaldyto) 1 puodelio šaltos juodos kavos (be tirščių) 1 arb. š. migdolų riešutų sviesto 1/2 arb. š. kakavos miltelių žiupsnelio Ceilono cinamono
Gaminimas Visus ingredientus (išskyrus cinamoną) sudėkite į kokteilinę ar maisto trintuvą ir sutrinkite iki vientisos masės. Supilkite į stiklinę ir paskaninkite cinamono žiupsneliu.
Skanaus!
Riešutų sviestas
Avižiniai sausainiai su riešutų sviestu
Ingredientai 70 g riešutų sviesto be priedų 80 g avižinių dribsnių 60 g agavų sirupo 10 g kokosų aliejaus žiupsnelio Ceilono cinamono
Gaminimas Dubenyje sumaišykite visus ingredientus (išskyrus kokosų aliejų). Kai neliks jokių gumuliukų, pašildykite kokosų aliejų ir supilkite į tešlą. Viską gerai išmaišykite. Formuokite norimo dydžio sausainius ir dėkite į skardą su kepimo popieriumi. Kepkite iki 180 C temp. įkaitintoje orkaitėje apie 15 minučių. Stebėkite, kad neapskrustų per daug. Todėl jei reikia, išimkite anksčiau.
Skanaus!
Riešutų sviestas
Granola su riešutų sviestu
Ingredientai 200 g avižinių dribsnių 45 g razinų (išmirkytų ir nusausintų) 45 g migdolų plokštelėmis 50 g moliūgo sėklų 2 valg. š. chia sėklų 2 valg. š. linų sėmenų žiupsnelio druskos 80 g riešutų sviesto be priedų (gali būti žemės riešutų, migdolų ar kitas mėgstamas) 60 g agavų sirupo 20 g kokosų aliejaus
Gaminimas Visus ingredientus labai gerai išmaišykite dubenyje. Suberkite į skardą su kepimo popieriumi ir viską išsklaidykite. Kepkite orkaitėje, įkaitintoje iki 180 C temp. Kepkite tol, kol apskrus ir mišinys taps traškus. Leiskite atvėsti ir suberkite į sausą indą su dangteliu.
GRANOLĄ LABAI SKANU VALGYTI SU NATŪRALIU JOGURTU!
Skanaus!
Riešutų sviestas
Desertiniai sausainiai per kelias minutes
Ingredientai 2 stiklinių avižinių dribsnių 1 stiklinės riešutų sviesto be priedų 3 valg. š. klevų ar agavų sirupo, tiks ir medus 1 stiklinės tarkuoto juodojo šokolado 1/2 stiklinės susmulkintų anakardžių riešutų
Gaminimas Visus ingredientus sumaišykite viename dubenyje (išskyrus riešutus). Iš gautos masės formuokite norimo dydžio ir formos sausainukus. Tuomet juos apibarstykite smulkintais riešutais.
Skanaus!
lektinė Knygelėje esantis turinys yra inte Turinys UAB "Žalioji dėžutė" nuosavybė. ui. Už skirtas tik asmeniniam naudojim kopijavimą informacijos ir platinimą LIKOS baudžiama pagal LIETUVOS RESPUB TEISIŲ AUTORIŲ TEISIŲ IR GRETUTINIŲ ĮSTATYMĄ