VISKAS SU VAISIAIS Tinka metantiems svorį
Ar seki Žaliosios dėžutės tinklaraštį? Kas savaitę čia dalinuosi naudingais straipsniais aktualiomis temomis. Pažadu, sužinosi daug naudingų dalykų! SKAITYTI
Labas! šiandien su Tavimi dalinuosi receptais su skaniausiais patiekalais iš vaisių. Vaisiai puiki alternatyva saldumynams, taip pat padeda gauti papildomos energijos, kai jos trūksta. Juk vaisiai sveikas ir skanus užkandis. Kalbant apie energiją, manau, kad ir Tave, kaip ir mane kartais apleidžia jėgos, kūną užkariauja nuovargis. Todėl parašiau straipsnį, kuriame pasidalinau savo išbandytais ir efektyviausiais būdais greitai, tačiau saugiai ir sveikai pakelti energiją ir pašalinti nuovargį. Tikrai rekomenduoju paskaityti ir atrasti tą, kuris labiausiai padės Tau. SKAITYK ČIA. Na, o dabar linkiu Tau skanių atradimų virtuvėje! Su šilčiausiais linkėjimais, Agnė (Žaliosios dėžutės įkūrėja)
VAISIAI
Bananai su jogurtu ir cinamonu Ingredientai 1 banano 4 valg. š. graikiško ar natūralaus jogurto žiupsnelio Ceilono cinamono
Bananus supjaustyk griežinėliais. Jogurtą įdėk į dubenėlį ar kitą indą, taip pat sudėk bananus ir viską apiberk cinamonu. Jei mėgsti saldžiau, gali įsidėti 1/2 arbatinio šaukštelio medaus ar užpilti šiek tiek klevų sirupo.
TAI PUIKUS UŽKANDIS TARP PUSRYČIŲ IR PIETŲ, TAIP PAT TIKS NET IR PUSRYČIAMS. VAKARE VENK.
VAISIAI
Mango tyrė su jogurtu ir chia Ingredientai 1/2 gerai sunokusio mango vaisiaus 4 valg. š. natūralaus ar graikiško jogurto 1 arb. š. chia sėklų kelių mėtos lapelių papuošimui
Mango vaisių sutrinkite iki tyrės maisto trintuve. Įberkite chia sėklas ir išmaišykite. Tuomet stiklainėlyje ar stiklinėje sluoksniuokite tyrę su jogurtu. Papuoškite keliomis chia sėklomis ir mėtos lapeliais.
TAI PUIKUS UŽKANDIS TARP PUSRYČIŲ IR PIETŲ, TAIP PAT TIKS NET IR PUSRYČIAMS. VAKARE VENK.
VAISIAI
Keksiukai su obuoliais ir bananais Ingredientai 100 g riebios varškės 1 obuolio 1 kiaušinio 1 sunokusio banano 1 valg. š. avižinių miltų žiupsnelio cinamono
Varškę ir bananus sutrinkite iki vientisos masės. Tuomet įmuškite kiaušinį, įberkite miltų, cinamono ir viską labai gerai išmaišykite. Nulupkite obuolius ir sutarkuokite. Sudėkite į tešlą ir labai gerai išmaišykite. Pilkite tešlą į keksiukų formeles ir kepkite orkaitėje (180 C temp.) apie 25 min.
PUIKUS PASIRINKIMAS PUSRYČIAMS - SOTU, MAISTINGA IR SVEIKA!
VAISIAI
Vaisių salotos su avižomis ir medumi Ingredientai nepilna stiklinė arbūzo supjaustyto gabalėliais nepilna stiklinė meliono supjaustyto gabalėliais nepilna stiklinė persikų, supjaustytų gabalėliais 1 valg. š. medaus arba klevų (agavų sirupo) 2 valg. š. avižų dribsnių, šiek tiek paskrudintų keptuvėje.
Vaisius sudėk lėkštėje eilėmis. Užberk paskrudintomis avižomis ir viską pagardink trupučiu medaus ar klevų sirupu.
PUIKUS PASIRINKIMAS PUSRYČIAMS - SOTU, MAISTINGA IR SVEIKA!
VAISIAI
Gaivus vaisių gėrimas Ingredientai 1/2 l vandens 1 apelsino 1/4 citrinos 1,5 valg. š. klevų sirupo šakelė mėtos
Į puodą supilkite vandenį ir užvirinkite. Sudėkite mėtas ir pavirkite dar 5 minutes ant silpnos ugnies. Tuomet leiskite atvėsti ir supilkite į ąsotį ar kitą talpą. Išspauskite sultis iš apelsino ir citrinos. Įpilkite šiek tiek klevų sirupo į ąsotį ir viską labai gerai išmaišykite.
JEI NESINORI SALDUMO, KLEVŲ SIRUPO NET NEPILKITE. TUOMET TURĖSITE DAR GAIVESNĮ GĖRIMĄ. O VASARĄ ĮSIDĖKITE LEDUKŲ - PUIKIAI ATGAIVINS KARŠTĄ DIENĄ.
Dalyvauk "Žalioji dėžutė" žaidime "Laimės ratas" ir padovanok sau DOVANĄ! Čia pralaimėjusių NĖRA!
SUKTI LAIMĖS RATĄ
lektinė Knygelėje esantis turinys yra inte Turinys UAB "Žalioji dėžutė" nuosavybė. ui. Už skirtas tik asmeniniam naudojim kopijavimą informacijos ir platinimą LIKOS baudžiama pagal LIETUVOS RESPUB TEISIŲ AUTORIŲ TEISIŲ IR GRETUTINIŲ ĮSTATYMĄ