SALOTOS Tinka metantiems svorį
Ar seki Žaliosios dėžutės tinklaraštį? Kas savaitę čia dalinuosi naudingais straipsniais aktualiomis temomis. Pažadu, sužinosi daug naudingų dalykų! SKAITYTI
Labas! pameni? Kažkada dariau sau salotų iššūkį. Ne, tai nebuvo toks iššūkis, kurio metu maitinausi tik salotomis. Tačiau kasdien valgiau skirtingas salotas, taip savo mitybos racioną papildydama naudingais produktais, kurie svarbūs ne tik norint palaikyti svorį ar sulieknėti, bet ir norint turėti gražią bei skaisčią odą. Beje, apie naudingiausius produktus odos grožiui parašiau savo tinklaraštyje. SKAITYK ČIA. Su šilčiausiais linkėjimais, Agnė (Žaliosios dėžutės įkūrėja)
SALOTOS
Salotos su vištiena ir makaronais
Ingredientai 100 g pilno grūdo makaronų 100 g vištienos filė 1 skiltelė smulkinto česnako druskos ir pipirų pagal skonį 1 valg. š. alyvuogių aliejaus 6 - 8 maži, pusiau padalinti pomidoriukai didelė sauja špinatų sauja smulkinto fetos sūrio 1/4 raudonojo svogūno (smulkiai supjaustytas) saujelė krapų
Padažui šlakelio alyvuogių aliejaus 1 vagl. š. raudonojo vyno acto žiupsnelis itališkų prieskoninių žolelių 1 skiltelė česnako, susmulkinto 1 arb. š. Dižono garstyčių druskos ir pipirų pagal skonį
Gaminimas Pagal instrukciją išvirkite makaronus. Išvirusius nukoškite ir palikite atvėsti. Vištienos filė supjaustykite nedideliais pailgais gabalėliais, paskaninkite druska, pipirais ir česnaku. Iškepkite įkaitintoje keptuvėje su trupučiu aliejaus. Sumaišykite visus padažo ingredientus. Dubenyje sumaišykite makaronus, vištienos filė ir visas daržoves. Tuomet užpilkite padažu ir gerai išmaišykite.
Skanaus!
SALOTOS
Salotos su vištiena ir makaronais
Ingredientai 1 valg. š. raudonojo vyno acto 1 arb. š. Dižono garstyčių šlakelio alyvuogių aliejaus druskos ir pipirų pagal skonį sauja mėgstamų salotų (susmulkintų) 1 kietai virtas kiaušinis 80 g virtos vištienos, supjaustytos kubeliais saujelė virtos ir supjaustytos gabalėliais šoninės 1/2 avokado (supjaustyto kubeliais) saujelės mėlynojo pelėsinio sūrio 4 į keturias dalis padalinti pomidoriukai 1 valg. š. susmulkintų laiškinių česnakų
Gaminimas Padažui sumaišykite aliejų, actą, garstyčias ir truputį druskos su pipirais. Lėkštėje sudėkite salotas, o tuomet eilutėmis likusius ingredientus. Viską užpilkite pagamintu padažu.
Skanaus!
SALOTOS
Brokolių
Ingredientai žiupsnelio druskos stiklinė žiedynais suskirstyto brokolio 40 g šiaudeliais supjaustyto čederio sūrio 1/4 raudonojo svogūno (supjaustyto šiaudeliais) saujelė skrudintų ir susmulkintų migdolų gabalėlio virtos ir kubeliais supjaustytos šoninės saujelė smulkintų laiškinių česnakų
Gaminimas Sumaišykite visus padažo ingredientus, atidėkite. Užvirinkite 2 stiklines šiek tiek pasūdyto vandens. Suberkite brokolius ir pavirkite iki 2 minučių, tuomet nupilkite karštą vandenį ir užpilkite lediniu vandeniu. Kai atvės, išimkite ir nusausinkite. Dubenyje sumaišykite visus salotų ingredientus, užpilkite padažu ir vėl viską išmaišykite.
Padažui 1/2 valg. š. majonezo (idealu naminis) 1 valg. š. raudonojo vyno acto 1 arb. š. Dižono garstyčių druskos ir pipirų pagal skonį
Skanaus!
SALOTOS
Marokietiškos morkų salotos
Ingredientai 150 g tarkuotų morkų 1 valg. š. razinų (išmirkytų vandenyje) 30 g mėgstamų riešutų saujelė smulkintos kalendros 1/2 susmulkinto svogūno šlakelis alyvuogių aliejaus 1/2 valg. š. adžikos padažo 1 arb. š. medaus 1 valg. š. laimo sulčių žiupsnelis šviežio tarkuoto imbiero druskos ir pipirų pagal skonį
Gaminimas Sumaišykite aliejų, adžiką, medų, laimo sultis, imbierą, druską ir pipirus. Sudėkite į dubenį morkas, razinas, riešutus, kalendras, svogūną ir užpilkite padažu. Viską išmaišykite.
Skanaus!
SALOTOS
Kukurūzų salotos
Ingredientai 1 nedidelė skardinė kukurūzų keli pomidoriukai (supjaustyti puselėmis) sauja smulkinto fetos sūrio 1/4 susmulkinto raudonojo svogūno sajelės smulkinto šviežio baziliko šlakelio alyvuogių aliejaus 1 valg. š. laimo sulčių druskos ir pipirų pagal skonį.
Gaminimas Visus ingredientus sumaišykite dubenyje.
Skanaus!
Dalyvauk "Žalioji dėžutė" žaidime "Laimės ratas" ir padovanok sau DOVANĄ! Čia pralaimėjusių NĖRA!
SUKTI LAIMĖS RATĄ
lektinė Knygelėje esantis turinys yra inte Turinys UAB "Žalioji dėžutė" nuosavybė. ui. Už skirtas tik asmeniniam naudojim kopijavimą informacijos ir platinimą LIKOS baudžiama pagal LIETUVOS RESPUB TEISIŲ AUTORIŲ TEISIŲ IR GRETUTINIŲ ĮSTATYMĄ