S R I U B O S
Ar seki Žaliosios dėžutės tinklaraštį? Kas savaitę čia dalinuosi naudingais straipsniais aktualiomis temomis. Pažadu, sužinosi daug naudingų dalykų! SKAITYTI
Labas! kas kartą akcentuoju kokia svarbi yra subalansuota mityba. Manau ir aplink nuolat girdi, kad reikia sveikai maitintis, atsisakyti tam tikrų produktų. Šį kartą noriu pakalbėti apie mitybą, tačiau kitu kampu. Pakalbėkime apie nesubalansuotą mitybą ir jos pavojus, poveikį mūsų organizmui. Štai, kokie simptomai rodo, kad mitybą būtina keisti: svorio kritimas mažėjanti riebalų bei raumenų masė įdubę žandai patinęs pilvas išsausėję plaukai ir oda ilgiau gyjančios žaizdos nuovargis koncentracijos trūkumas irzlumas, depresija bei nerimas Išsamiai šia tema kviečiu skaityti čia. SKAITYTI. Na, o šį kartą su Tavimi dalinuosi sveikų ir skanių sriubų receptais! SKANAUS! Su šilčiausiais linkėjimais, Agnė (Žaliosios dėžutės įkūrėja)
SRIUBA
Trinta moliūgų sriuba su svogūnais Jums reikės: 500 g moliūgo 1/2 svogūno 300 ml augalinio pieno, tinka kokosų druskos, pipirų ir alyvuogių aliejaus pagal skonį
Nulupkite moliūgą, supjaustykite gabalais ir sudėkite į kepimo skardą, pašlakstykite alyvuogių aliejumi. Svogūną perpjaukite pusiau, pabadykite krapštuku ir sudėkite kartu su moliūgų į skardą. Kepkite viską apie 25 minutes. Tuomet kai iškeps sudėkite į puodą, pertrinkite maisto trintuvu. Įpilkite augalinio pieno, įdėkite druskos, pipirų ir truputį pašildykite. Skanaus!
SRIUBA
Pomidorinė Jums reikės: 500 g pomidorų 1/2 saldžiosios paprikos 1/2 raudono svogūno čiobrelių, rozmarinų, raudonėlių, druskos, pipirų pagal skonį šlakelio alyvuogių aliejaus
Nuplikykite karštu vandeniu pomidorus ir nulupkite. Pomidorus perpjaukite pusiau, sudėkite į kepimo skardą, šalia dėkite svogūną ir papriką. Pašlakstykite viską alyvuogių aliejumi, uždenkite folija ir kepkite apie 35 minutes orkaitėje (200 C temp.). Baigiant kepti nuimkite foliją, apiberkite žolelėmis, druska, pipirais, pamaišykite. Tuomet viską sudėkite į puodą ir sutrinkite. Skanaus!
SRIUBA
Sriuba su vištiena Jums reikės: 1 - 2 vištienos blauzdelių 1 bulvės 1/2 morkos 50 g ryžių 1/4 svogūno 25 g griteinėlės druskos, pipirų pagal skonį
Sudėkite į puodą blauzdeles, svogūną, pagardinkite druska, pipirais ir virkite apie 35 minutes. Tuomet išgriebkite vištieną. Likusį sultinį perpilkite, nukoškite, kad nebeliktų tirščių. Supjaustykite kubeliais bulves bei morkas. Užvirinkite sultinį, sudėkite daržoves, suberkite ryžius, pavirkite apie 10 minučių ir sudėkite susmulkintą vištieną. Pavirkite viską dar 10 minučių. Prieš baigiant virti įpilkite grietinėlės ir gerai išmaišykite. Skanaus!
SRIUBA
Avokadų ir cukinijų sriuba Jums reikės: 200 g cukinijų 220 ml sultinio 1 sunokusio avokado saujelės petražolių šlakelio alyvuogių aliejaus 1 skiltelės česnako 1 valg. š. žaliųjų citrinų sulčių druskos ir pipirų pagal skonį
Smulkiai supjaustykite cukiniją ir sutrinkite česnaką. Įkaitinkite keptuvę su trupučiu aliejaus, sudėkite kepti česnaką ir po minutės cukiniją. Kepkite iki 5 minučių. Sudėkite į puodą keptą cukiniją su česnaku, avokadą, suberkite petražoles, įpilkite citrinos sultis, druską, pipirus. Viską sutrinkite iki vientisos masės.
SRIUBA
Žuvienė Jums reikės: 0,9 l vandens 150 g mėgstamos žuvies 100 ml grietinėlės 1 bulvės 50 g saliero šaknų 1 morkos 1/ 3svogūno 1 skiltelės česnako žiupsnelio čiobrelių 1/2 valg. š. citrinos sulčių šlakelio alyvuogių aliejaus druskos ir pipirų pagal skonį
Paruoškite žuvį - išimkite kaulus, išvalykite. Susmulkinkite česnaką, svogūną ir saliero šaknis. Pakepinkite keptuvėje su trupučiu aliejaus arba sviestu. Užvirinkite vandenį puode. Sudėkite kubeliais pjaustytą bulvę, morką. Virkite apie 25 min. Žuvį pagardinkite druska, pipirais, pašlakstykite citrinos sultimis ir palikite pastovėti. Baigiant virti daržovėms sudėkite žuvį (supjaustytą kubeliais), sudėkite pakepintas daržoves, viską gerai išmaišykite. Įpilkite grietinėlės ir pavirkite ant silpnos ugnies apie 5 minutes. Pagardinkite čiobreliais. Skanaus!
Dalyvauk "Žalioji dėžutė" žaidime "Laimės ratas" ir padovanok sau DOVANĄ! Čia pralaimėjusių NĖRA!
SUKTI LAIMĖS RATĄ
Knygelėje esantis turinys yra intelektinė UAB "Žalioji dėžutė" nuosavybė. Turinys skirtas tik asmeniniam naudojimui. Už platinimą ir informacijos kopijavimą baudžiama pagal LIETUVOS RESPUBLIKOS AUTORIŲ TEISIŲ IR GRETUTINIŲ TEISIŲ ĮSTATYMĄ