Sveiki pyragai

Page 1

PYRAGAI Tinka metantiems svorį


Ar seki Žaliosios dėžutės tinklaraštį? Kas savaitę čia dalinuosi naudingais straipsniais aktualiomis temomis. Pažadu, sužinosi daug naudingų dalykų! SKAITYTI


Labas! kartais taip norisi pasilepinti, tačiau pirktiniai tortai ir pyragai tikra cukraus bomba. Tad geriausia išeitis - išsikepti sveiką pyragą patiems. Todėl šį kartą su Tavimi dalinuosi sveikų, skanių pyragų receptais. Žinoma, net ir jais lepintis reikėtų ne vakare, o iki pietų. Na, o jei įdomu, kas labiausiai tinka vakarienei, kviečiu paskaityti mano straipsnį. SKAITYTI ČIA. Su šilčiausiais linkėjimais, Agnė (Žaliosios dėžutės įkūrėja)


PYRAGAI

Sveikesnis varškės apkepas

Ingredientai 250 g varškės 250 g rikotos sūrio 2 kiaušinių 2 bananų 50 g kokosų drožlių 50 g bolivinių balandų (kynva) 1/2 arb. š. vanilės ekstrakto didelė sauja uogų

Gaminimas Išvirkite bolivines balandas ir leiskite atvėsti. Maisto trintuvu iki vientisos masės sutrinkite bananus, varškę ir rikotos sūrį. Tuomet sudėkite bolivines balandas, įmuškite kiaušinius, sudėkite kokoso drožles, vanilės ekstraktą. Viską gerai išmaišykite ir supilkite į kepimo formą. Ant viršaus suberkite uogas. Kepkite orkaitėje (180 C temp.) apie 50 min.

Skanaus!


PYRAGAI

Obuolių pyragas

Ingredientai 150 g avižų dribsnių 150 g migdolų miltų 100 g sviesto 7 obuolių 10 šviežių datulių žiupsnelio cinamono šlakelio aliejaus kepimui

Gaminimas Datules nuplikykite karštu vandeniu ir nulupkite kietąją odelę. Jei datulės su kauliuku, pašalinkite jį ir datules sutrinkite iki vientisos masės. Obuolius nulupkite ir supjaustykite skiltelėmis. Įkaitinkite keptuvę su trupučiu aliejaus ir apkepkite obuolius, kol jie suminkštės (neturi ištežti). Tuomet sudėkite datulių tyrę, įberkite cinamono, išmaišykite ir viską pašildykite dar minutę. Visą masę su obuoliais sudėkite į kepimo skardą. Migdolų miltus sumaišykite su minkštu sviestu ir avižiniais dribsniais. Gauta tešla užpilkite obuolius. Kepkite orkaitėje apie 30 min. (180 C temp.).

Skanaus!


PYRAGAI

Šokoladinis pyragas

Ingredientai 2 saldžiųjų bulvių 1/2 stiklinės anakardžių riešutų sviesto 2 valg. š. klevų sirupo 2 valg. š. kakavos miltelių 80 g juodojo šokolado

Gaminimas Bulves nuplaukite, subadykite šakute, suvyniokite į foliją ir kepkite orkaitėje (190 C temp.) valandą laiko. Bulvės turi būti minkštos. Kai bulvės iškeps ir atvės, jas nulupkite ir sutrinkite maisto trintuvu iki vientisos masės. Susmulkinkite šokoladą, sudėkite į bulvių masę, suberkite kakavą, įdėkite riešutų sviesto, įpilkite klevų sirupo ir viską labai gerai išmaišykite. Papildomai galima įdėti uogų ar riešutų. Masę supilkite į silikoninę kepimo formą arba įtieskite kepimo popierių. Kepkite orkaitėje 35 min. (180 C temp.).

Skanaus!


PYRAGAI

Šokoladinė chalva

Ingredientai 80 g lukštentų saulėgrąžų 60 g razinų 1 valg. š. kakvos miltelių 1/2 valg. š. klevų sirupo

Gaminimas Saulėgrąžas šiek tiek pakepinkite sausoje keptuvėje. Bet neperkepkite. Turi tik lengvai paskrusti. Maisto trintuve sutrinkite atvėsusias saulėgrąžas su razinomis iki vientisos masės. Tuomet įberkite kakavos miltelius, įpilkite klevų sirupo. Viską gerai išmaišykite ir supilkite į norimą formą ar dubenėlį. Palikite šaldytuve pastovėti bent 1,5 val. Tuomet jau galite skanauti.

Skanaus!


PYRAGAI

Šokoladinis pyragas su avokadu

Ingredientai 1 avokadų 2 kiaušinių 1/3 stiklinės avižų miltų 30 g sviesto 2 valg. š. klevų sirupo 1 valg. š. kakavos miltelių 1/2 arb. š. vanilės ekstrakto 1/2 arb. š. kepimo miltelių

Gaminimas Avokadą sutrinkite iki vientisos masės. Minkštą sviestą išplakame su kiaušiniais, vanilės ekstraktu, klevų sirupu ir trintais avokadais. Miltus sumaišykite su kepimo milteliais, vanilės ekstraktu ir kakava. Viską suberkite į sviesto ir kiaušinių masę. Gerai išmaišykite. Supilkite masę į silikoninę kepimo formą arba įtieskite kepimo popierių į įprastą skardą. Kepkite pyragą apie 20 - 25 min. (180 C temp.). Iškepus pyragui leiskite jam atvėsti, supjaustykite ir skanaukite.

Skanaus!


Dalyvauk "Žalioji dėžutė" žaidime "Laimės ratas" ir padovanok sau DOVANĄ! Čia pralaimėjusių NĖRA!

SUKTI LAIMĖS RATĄ


lektinė Knygelėje esantis turinys yra inte Turinys UAB "Žalioji dėžutė" nuosavybė. ui. Už skirtas tik asmeniniam naudojim kopijavimą informacijos ir platinimą LIKOS baudžiama pagal LIETUVOS RESPUB TEISIŲ AUTORIŲ TEISIŲ IR GRETUTINIŲ ĮSTATYMĄ


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.