TINKA METANTIEMS SVORÄ®
SVEIKI DESERTAI 2
Ar seki Žaliosios dėžutės tinklaraštį? Kas savaitę čia dalinuosi naudingais straipsniais aktualiomis temomis. Pažadu, sužinosi daug naudingų dalykų! SKAITYTI
Labas! Artėjant gražiausioms metų šventėms noriu su Tavimi pasidalinti sveikų desertų receptais. Manau, kad tikrai rasi, kas tiks Tavo kalėdiniam stalui ar tiesiog tuomet, kai norisi pasilepinti ir suvalgyti kažką saldaus ir skanaus. Svarbiausia, kad desertai sveiki, tad galėsi pasilepinti net ir metant svorį. Norėčiau paliesti ir vieną tema, kuria ypatingai žmonės susidomi po šventinio laikotarpio - tai organizmo detoksikacija. Švenčių metu persivalgome, todėl tiesiog norisi, kad pilvukas taptų plokštesnis ir palengvėtų. Tad kviečiu ne tik paskaityti apie detoksikaciją, bet ir išbandyti 5 receptus organizmo detoksikacijai pagal gydytoją Taz Bhatia. SKAITYTI ČIA. Su šilčiausiais linkėjimais, Agnė (Žaliosios dėžutės įkūrėja)
DESERTAI
Varškės apkepas sveikiau Jums reikės: 500 g varškės 500 g rikotos sūrio 4 kiaušinių 3 sunokusių bananų 100 g kokoso drožlių 100 g ryžių 1 arb. š. vanilės esencijos 1 - 2 saujos šilauogių ar kitų mėgstamų uogų
Išvirkite ryžius. Sutrinkite kartu iki vientisos masės bananus, varškę ir rikotą. Į gautą masę sudėkite kokoso drožles, ryžius, vanilės esenciją bei kiaušinius. Viską gerai išmaišykite. Patepkite formos kraštus sviestu. Jei kepsite silikoninėje formoje neprireiks. Galite kepti net ir keksiukų formelėse. Supilkite gautą apkepo masę. Suberkite uogas. Kepkite orkaitėje (180 C temp.) apie 50 min.
Batonėliai DESERTAI
Snickers saldainiai Jums reikės: 4 valg. š. riešutų sviesto 3 valg. š. kokosų aliejaus 40 g juodojo šokolado
Ištirpinkite kokosų aliejų ir šokoladą. Tuomet viename dubenėlyje sumaišykite kokosų aliejų, šokoladą ir riešutų sviestą. Supilstykite gautą masę į nedideles silikonines formeles. Padėkite į šaldymo kamerą 30 - 40 minučių. Išimkite ir ragaukite.
DESERTAI
Varškės ir uogų desertas Jums reikės: 400 g varškės riebesnės 400 g natūralaus jogurto 200 g mėgstamų uogų (naudojau šilauoges) 5 datulės 100 ml karšto vandens 20 g želatinos
Pagal instrukcijas paruoškite želatiną. Tegul ji atvėsta. Maisto trintuve iki vientisos masės sutrinkite varškę, jogurtą, uogas ir datules. Supilkite į gautą masę želatiną. Viską dar kartą pertrinkite. Supilkite į norimą formą arba mažesnius indelius ir palikite per naktį šaldytuve. Ryte laukia tobulo skonio sveikas desertas.
DESERTAI
Kokosiniai saldainiai su uogų įdaru Jums reikės: 200 g varškės 9% 2 arb. š. medaus arba klevų sirupo 15 - 20 aviečių 50 g kokoso drožlių
Varškę sumaišykite su medumi arba klevų sirupu. Jei masė itin tiršta, įdėkite 1 - 2 valg. š. jogurto. Paimkite avietę ir apdėkite ją varške, formuokite rutuliukus. Tuomet apvoliokite kokosų drožlėse. Įdėkite į šaldytuvą 1 - 2 val.
DESERTAI
Moliūgų saldainiai Jums reikės: 1 kg moliūgo (išimkite sėklas ir nulupkite) 2 l natūralių obuolių sulčių
Supilkite obuolių sultis į puodą ir virkite, kol nugaruos trečdalis sulčių. Supjaustykite gabalėliais moliūgą. Užpilkite moliūgo gabalėlius beveik verdančiomis obuolių sultimis. Uždenkite dangčiu ir palikite stovėti vieną parą. Tuomet užkaiskite puodą su sultimis ir moliūgais, pavirkite 5 minutes. Moliūgai neturi ištežti. Nukoškite viską per sietelį. Moliūgo gabalėlius nuplaukite šaltu vandeniu ir po to nuvarvinkite. Dėkite ant skardos išklotos kepimo popieriumi. Orkaitėje nustatykite 60 C temp. Džiovinti reikia mažiausiai 6 - 7 valandas. Laikykite vos pravertas orkaitės duris. Kai išdžiūna geriausia laikyti popieriniame maišelyje.
Dalyvauk "Žalioji dėžutė" žaidime "Laimės ratas" ir padovanok sau DOVANĄ! Čia pralaimėjusių NĖRA!
SUKTI LAIMĖS RATĄ
Knygelėje esantis turinys yra intelektinė UAB "Žalioji dėžutė" nuosavybė. Turinys skirtas tik asmeniniam naudojimui. Už platinimą ir informacijos kopijavimą baudžiama pagal LIETUVOS RESPUBLIKOS AUTORIŲ TEISIŲ IR GRETUTINIŲ TEISIŲ ĮSTATYMĄ