SVEIKI UŽKANDŽIAI
Ar seki tinklaraštį?
Žaliosios
dėžutės
Kas savaitę čia dalinuosi naudingais straipsniais aktualiomis temomis. Pažadu, sužinosi daug naudingų dalykų!
SKAITYTI
Labas! dažnai iš klientų sulaukiu prašymo pasidalinti sveikų užkandžių idėjomis. Todėl šį kartą su Tavimi sveikų užkandžių receptai. Kartais visai paprasti ir įprasti produktai tampa puikiu užkandžiu. Sveikas ir teisingas užkandis padės išlaikyti norimą svorį ir puikiai jaustis. Nes jei užkandžiui pasirinksi šokoladuką - sutik, iš jo naudos jokios. Tik papildomos kalorijos ir daugybė cukraus! Beje, noriu papasakoti apie dar vieną mitybos būdą šarminę mitybą. Tai mityba, kurios laikomasi, kai organizmas per daug rūgštinis, kai norisi pagerinti savijautą, pagerinti odos, plaukų būklę, numesti svorio. Daugiau apie šią mitybą skaityk mano tinklaraštyje. SKAITYTI. Su šilčiausiais linkėjimais, Agnė (Žaliosios dėžutės įkūrėja)
Užkandis
Pomidorai su feta sūriu Jums reikės: 8 vyšninių pomidoriukų kelių gabalėlių feta sūrio kelių lapelių baziliko (nebūtina) pipirų pagal skonį
Perpjaukite pusiau pomidoriukus, sudėkite į lėkštę ir paskaninkite pipirais. Uždėkite feta sūrį gabalėliais ir baziliko lapelius. Viską galima pagardinti šlakelių alyvuogių aliejaus.
Užkandis
Sumuštinis su pertrintu avokadu Jums reikės: 2 riekių pilno grūdo duonos 1/2 gerai sunokusio avokado saujelės mėgstamų daigų 1 skiltelės česnako druskos pagal skonį 1 arb. š. citrinos sulčių
Sutrinkite avokadą. Susmulkinkite česnaką. Sumaišykite avokado tyrę su smulkintu česnaku, pagardinkite druska ir citrinos sultimis. Gerai išmaišykite. Tepkite gautą užtepėlę ant duonos. Ant viršaus uždėkite saujelę daigų. Papildomai galima uždėti sūdytos lašišos.
Užkandis
Obuolys su riešutų sviestu Jums reikės: 1 obuolio 1 valg. š. riešutų sviesto
Supjaustykite obuolį riekelėmis. Tepkite ant riekelių riešutų sviestą. Tai be galo maistingas ir sveikas užkandis!
Užkandis
Lašišos užtepėlė Jums reikės: 150 g sūdytos lašišos (tinka ir rūkyta) 150 g mirkytų anakardžių riešutų (užpilti karštu vandeniu, mirkyti 1 - 2 val.) 1 valg. š. laimo sulčių (žalioji citrina)
Visus ingredientus sudėkite į maisto trintuvą ir sutrinkite iki vientisos masės. Tokią užtepėlę galite tepti ant agurko, pilno grūdo duonos, džiūvėsėlių, krekerių.
Užkandis
Orkaitėje kepti burokėliai Jums reikės: 1 - 2 burokėliai šlakelio mėgstamo balazaminio acto 1 valg. š. citrinos sulčių šlakelio alyvuogių aliejaus druskos ir pipirų pagal skonį žiupsnelio džiovintų čiobrelių
Nulupkite burokėlius ir supjaustykite skiltelėmis. Apšalkstykite aliejumi, balzaminiu actu, citrinos sultimis, užberkite druskos, pipirų ir čiobrelių. Gerai viską išmaišykite, uždenkite ir palikite 30 - 45 min. Po to pašaukite į orkaitę (180 C temp.) ir kepkite apie 35 minutes.
Dalyvauk "Žalioji dėžutė" žaidime "Laimės ratas" ir padovanok sau DOVANĄ! Čia pralaimėjusių NĖRA!
SUKTI LAIMĖS RATĄ
Knygelėje esantis turinys yra intelektinė UAB "Žalioji dėžutė" nuosavybė. Turinys skirtas tik asmeniniam naudojimui. Už platinimą ir informacijos kopijavimą baudžiama pagal LIETUVOS RESPUBLIKOS AUTORIŲ TEISIŲ IR GRETUTINIŲ TEISIŲ ĮSTATYMĄ